Боль в животе при голоде: Гастрит желудка: симптомы, лечение, диета

Иногда люди испытывают голод, слабость и дрожь, или у них появляется «кислый желудок» между приемами пищи. Многие сочтут это признаком того, что им нужно больше питательных веществ, потому что их симптомы улучшаются после того, как они съедят немного еды. Эти симптомы могут быть настолько сильными, что они просыпаются ото сна.

Посмотрите CoffeeTalk доктора Н. о изжоге

Несмотря на то, что эти симптомы могут улучшиться с едой, они мало связаны с нашей биологической потребностью в питательных веществах или энергии.Вы скоро узнаете, что эти симптомы вызваны аномальным накоплением желудочной кислоты из-за плохого функционирования желудка и кишечного тракта.

В течение дня мы постоянно производим желудочную кислоту. Когда мы едим, мы производим еще больше. Желудочная кислота необходима для переваривания пищи, уничтожения потенциально вредных бактерий, а также для активации различных пищеварительных ферментов.

Думайте о своем кишечном тракте как о конвейерной ленте, которая постоянно продвигает наше кишечное содержимое вперед в течение дня.Наш пищевод выталкивает пищу в желудок, желудок выталкивает желудочную кислоту и частично переваренную пищу в тонкий кишечник, тонкий кишечник поглощает наши питательные вещества и выталкивает неабсорбируемый материал (клетчатку) в толстую кишку, а толстая кишка выталкивает материал в прямую кишку.

Эта конвейерная лента кишечного тракта находится в основном под контролем неврологической сети, называемой вегетативной нервной системой (ВНС). ВНС отвечает за сокращения, опорожняющие желудок и продвигающие пищу по тонкому и толстому кишечнику.

Конвейерная лента кишечного тракта работает 24 часа в сутки, опорожняя содержимое желудков и продвигая его дальше по пути. Когда мы едим, желудок стимулируется вырабатывать еще большее количество желудочной кислоты и опорожняться еще быстрее. Это чрезвычайно важный момент, потому что замедленное опорожнение желудка вызывает наиболее частую имитацию голода — чрезмерное накопление желудочной кислоты, известное как диспепсия.

Изжога возникает, когда пищевод подвергается воздействию желудочной кислоты.Клапан между пищеводом и желудком предназначен для пропускания пищи и жидкости вниз из пищевода в желудок, а также для предотвращения обратного промывания кислоты в пищевод.

Иногда клапан расслабляется и позволяет желудочной кислоте возвращаться обратно в пищевод. Кислота стимулирует нервные окончания в пищеводе и вызывает симптомы, обычно называемые изжогой или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). ГЭРБ может ассоциироваться с чувством жжения в груди, отрыжкой, горечью во рту, кашлем и хрипом.Как ни странно, иногда рефлюксная кислота не вызывает боли (так называемый тихий рефлюкс) и может вызвать обострение астмы после еды и вызвать рецидивирующие инфекции носовых пазух и среднего уха.

Диспепсия — это термин, обозначающий симптомы, которые мы можем представить как кислый желудок, легкую тошноту или расстройство желудка. Эти симптомы возникают не в результате попадания кислоты обратно в пищевод, как при изжоге. Симптомы диспепсии возникают из-за аномального накопления кислоты в желудке.Кислота накапливается, потому что она не опорожняется нормально, а не потому, что наш желудок производит слишком много.

Для обзора, симптомы ГЭРБ возникают из-за того, что желудочная кислота разбрызгивается назад в пищевод, а диспепсия — из-за накопления слишком большого количества кислоты в желудке.

Мы часто путаем диспепсию с голодом, потому что вы можете почувствовать дрожь, легкую тошноту или слабость, а после еды симптомы исчезают. Они уходят, потому что еда стимулирует опорожнение желудка.Таким образом, пища заставляет избыток кислоты выводиться в тонкий кишечник, и симптомы исчезают.

Те же симптомы исчезнут, если вы примете антациды, такие как Tums, поскольку они действительно являются результатом избытка желудочной кислоты. Но поскольку они проходят после того, как вы поели, можно сделать разумный вывод, что симптомы были вызваны низким уровнем сахара в крови или каким-либо другим питательным веществом. Следовательно, вы считаете, что ваши симптомы являются признаком голода или «низкого уровня сахара в крови». Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете похожие симптомы, вы снова будете есть пищу, и симптомы снова исчезнут.Через некоторое время это становится почти второй натурой.

Но почему желудок вообще не работает должным образом, чтобы опорожнить желудочную кислоту? Чтобы понять, почему это происходит, вам нужно понять вегетативную нервную систему.

Вегетативная нервная система — это часть нашего мозга, которая координирует работу наших органов (сердце, кровообращение, легкие, кишечник, мочевой пузырь, почки и печень), насколько интенсивно мы эмоционально реагируем, как наши гормоны регулируются и как функционирует наша иммунная система. Понимание того, правильно ли функционирует вегетативная система, часто является ключом к решению многих медицинских головоломок.

ВНС часто называют «автоматической» нервной системой , поскольку ее функции не находятся под произвольным контролем. И при таком сильном влиянии на организм дисбаланс вегетативной функции довольно часто является компонентом многих хронических симптомов или заболеваний.

Ваша вегетативная нервная система не всегда может работать правильно.Плохо функционирующая вегетативная нервная система может быть вызвана повреждением самих нервов, приемом лекарств и даже дисбалансом кишечных бактерий, называемым SIBO, избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике.

Повреждение вегетативной нервной системы может возникнуть в результате физических травм, таких как сотрясение мозга, черепно-мозговые травмы, химиотерапия, лучевая терапия, инсульт, инфекции или операции на головном мозге. Теперь мы знаем, что вегетативные расстройства также могут возникать в результате очень негативных эмоциональных травм.

Наиболее понятный пример — кардиомиопатия Такоцубо, явление, также известное как «смерть от разбитого сердца».Сильно негативные травмы, такие как смерть любимого человека, растление или изнасилование, страх, развод, большие финансовые потери — все это может повредить вегетативную нервную систему.

Помимо травмы, чрезмерное потребление питательных веществ, таких как омега-6 жирные кислоты (содержащиеся в соевом масле и других растительных маслах) или углеводы, может привести к повреждению в результате процесса, известного как переедание. Дополнительный ущерб может возникнуть из-за повреждения «дырявого кишечника» в результате избыточного бактериального роста (SIBO), дефицита омега-3 жирных кислот, воздействия токсинов (хронический алкоголизм, воздействие тяжелых металлов, загрязняющие вещества).

Любое из этих состояний может незначительно повлиять на вашу вегетативную нервную систему, из-за чего ваш желудок не опорожняется должным образом, вызывая чувство повышенного голода, которое облегчается от еды.

Как уже говорилось выше, вегетативная нервная система (ВНС) — это неврологическая сеть, соединяющая ваш мозг, позвоночник и нервы с каждым органом вашего тела. Эта связь позволяет ВНС регулировать и координировать работу всех органов вашего тела.

Кишечный тракт находится в основном под контролем парасимпатической ветви ВНС. Парасимпатическая ветвь в первую очередь отвечает за сокращения, опорожняющие желудок и продвигающие пищу по ее пути через тонкий и толстый кишечник.

ВНС особенно участвует в контроле и потоке кислоты в наших желудках. Желудок постоянно производит кислоту в течение дня, и когда мы едим, производство кислоты увеличивается. Когда мы глотаем пищу, она проходит через пищевод в желудок.Между пищеводом и желудком есть клапан, предназначенный для предотвращения попадания кислоты обратно в пищевод, когда желудок начинает сокращаться, пытаясь начать переваривать нашу пищу.

Пока желудок сокращается, клапан между пищеводом и желудком должен оставаться плотно закрытым, иначе кислота может разбрызгаться назад и вызвать симптомы жжения, отрыжки и горечи, которые мы ассоциируем с изжогой или ГЭРБ.

Научные исследования показывают, что дисфункция парасимпатической ветви ВНС является причиной нарушения функции клапана пищевода и желудка.На протяжении всей своей жизни вы слышали множество медицинских объяснений изжоги, таких как грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, кислые продукты, кофеин, алкоголь и избыточный вес. Эти причины либо оказались неверными (например, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы), либо способствуют чрезмерному производству кислоты (например, обильные приемы пищи), либо, как было обнаружено, способствуют плохому функционированию вегетативной нервной системы (например, алкоголь, кофеин).

Ваши кишечные бактерии должны быть сконцентрированы в нижней части толстой кишки с очень небольшим количеством бактерий в верхней части тонкой кишки, где переваривается и всасывается большинство питательных веществ.На каждую 1 бактерию в верхнем отделе тонкой кишки приходится 100 миллионов бактерий в нижнем отделе толстой кишки!

К сожалению, некоторые из этих бактерий толстой кишки попадают в верхнюю часть тонкой кишки (условное заболевание, называемое СИБР) и могут вызывать изжогу. Эта форма изжоги часто возникает из-за определенного типа пищи. Обычные примеры — острая пища, помидоры, салат, огурцы, сладкий перец и некоторые фрукты или орехи. По некоторым оценкам, SIBO может затронуть 50-75% U.С. население.

Если у кого-то есть патологические бактерии в верхнем отделе кишечника, которые активируются питательными веществами, содержащимися в специях, активные бактерии способны посылать сигнал по блуждающему нерву (главный нерв вегетативной нервной системы) и приказывать мозгу: замедлить работу кишечника и не опорожнять желудок. Это происходит с любым питательным веществом, которым активируются бактерии.

Если во время еды желудок не опорожняется, пища и сопутствующие пищеварительные ферменты и кислоты переполняются.Это приведет к сильному вздутию живота и попаданию переполненного содержимого желудка в пищевод, что вызовет изжогу. Замедление работы кишечного тракта также вызывает спазмы кишечника, запор, а если разрастание достаточно сильное, у вас развилась диарея при употреблении определенных продуктов.

Рост ожирения в Соединенных Штатах связан с ростом числа случаев инсулинорезистентности.Инсулинорезистентность — это нарушение обмена веществ, которое вызывает широкий спектр медицинских проблем, таких как диабет 2 типа, гипертония, аномальный холестерин, сердечные заболевания и инсульты, апноэ во сне, многие формы рака и поликистоз яичников.

Изначально считалось, что инсулинорезистентность является следствием ожирения, но ее причина оказалась более сложной, чем просто лишний вес. Накапливающиеся данные свидетельствуют о том, что инсулинорезистентность в большей степени является следствием того, какие продукты мы ели в избытке, становясь полными или страдающими ожирением, чем просто потребляя слишком много калорий.В частности, инсулинорезистентность вызвана в основном чрезмерным потреблением углеводов в нашем рационе, а не просто лишним весом.

Если углеводы являются основной причиной инсулинорезистентности, то почему потеря веса улучшает инсулинорезистентность, а также вздутие живота, изжогу, вздутие живота или тянущее чувство постоянного голода?

Причина, по которой потеря веса помогает при этих состояниях, заключается в том, что люди значительно снижают потребление углеводов, уменьшая потребление калорий при похудении. В недавнем исследовании, которое показало значительное улучшение инсулинорезистентности из-за потери веса, участники исследования снизили потребление углеводов примерно на 100-150 граммов в день. Это сокращение потребления углеводов средним американцем на 1/3 — 1/2.

У меня много пациентов, которые успешно избавились от симптомов избыточного накопления кислоты, просто уменьшив потребление углеводов. Большинство из них не потеряли значительного веса, но все же значительно улучшили свои симптомы благодаря уменьшению количества углеводов.Многие смогли прекратить прием ранее прописанных им антацидов.

Бесчисленные исследования демонстрируют способность потери веса обратить вспять диабет, высокое кровяное давление, апноэ во сне и риск инсульта, сердечных заболеваний и рака. Опять же, то, что наблюдали эти бесчисленные исследования, было не только положительным эффектом снижения веса, но также и положительным эффектом снижения потребления углеводов, связанного с уменьшением потребления калорий, которое необходимо для похудания.

Если смотреть в этом отношении, легко понять, почему у некоторых людей с нормальным весом, которые едят относительно высокую долю углеводов, все же может развиться диспепсия, а также расстройства, связанные с инсулинорезистентностью, такие как высокое кровяное давление, диабет или болезни сердца.

Помните, разница не в их весе; это доля углеводов, которую они потребляют, их возраст (мы становимся более чувствительными с возрастом) и генетические различия в их чувствительности к токсической природе чрезмерного количества углеводов.

Избыточное потребление углеводов может привести к усилению метаболического воспаления в головном мозге в результате процесса, известного как переедание. Различные исследования демонстрируют, что метаболическое воспаление может напрямую нарушать функциональность вегетативной нервной системы.

Негативное влияние чрезмерного количества углеводов на вегетативную нервную систему помогает объяснить, почему уменьшение количества углеводов улучшает многие физические симптомы вегетативной дисфункции, такие как учащенное мочеиспускание, изжога, вздутие живота и головокружение. Многие исследователи теперь считают, что высокий уровень углеводов в типичной американской диете превышает порог, который может выдержать наш современный мозг.

Другим примером пищевого продукта, который может вызывать токсические эффекты при чрезмерном употреблении, является алкоголь. Многие исследования показали, что употребление 1-2 спиртных напитков, таких как вино, в день, казалось бы, безвредно для нашего здоровья. Но общеизвестно, что употребление 1-2 бутылок вина в день с большей вероятностью приводит к ухудшению здоровья мозга, повреждению печени, известному как цирроз, а также к повреждению нашей сердечной мышцы (состояние, известное как кардиомиопатия).

Кроме того, люди ошибочно полагают, что им не нужно беспокоиться о потреблении слишком большого количества углеводов, если они регулярно занимаются спортом. Они их просто «сожгут». Токсичность чрезмерных углеводов не связана с чрезмерным количеством калорий, которые они могут обеспечить, а в большей степени из-за токсического эффекта.

Мысль о том, что упражнения могут избавить от одного из токсических эффектов углеводов, похожа на мнение алкоголиков о том, что выпить бутылку водки безвредно, поскольку они будут тренироваться достаточно, чтобы сжечь калории в водке.Более активные упражнения могут сжечь больше калорий, но не повлияют на потенциальную токсичность алкоголя или углеводов.

Количество углеводов в рационе американцев превышает порог токсичности для многих людей. Отравление чрезмерным потреблением углеводов приводит не только к заболеваниям, связанным с инсулинорезистентностью, но также повреждает нашу вегетативную нервную систему.

Помните, вегетативная нервная система контролирует работу каждого органа вашего тела.А когда вегетативная система повреждена и не функционирует должным образом, мы испытываем такие симптомы, как вздутие живота, изжога, головокружение, усталость, чрезмерное потоотделение, покраснение кожи, запор, а также учащенное мочеиспускание, позывы к мочеиспусканию и недержание мочи.

Уменьшите потребление углеводов, и вы сможете устранить эти симптомы.

Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно взглянуть на эволюцию наших предков каменного века и количество потребляемых ими углеводов.Научные данные свидетельствуют о том, что наши примитивные предки питались преимущественно животными тканями (белками и жирами) и растениями, известными как листовые растения (темно-зеленые листовые растения).

В каменном веке углеводы были очень редки в дикой природе и состояли из случайных корней, диких фруктов или меда. В целом, углеводы были редкостью. Помимо тропического острова, когда вы в последний раз видели фрукты, такие как яблоко или апельсин, прогуливаясь по лесу? Эти продукты обычно не растут в дикой природе.Это культурные растения, которые стали более доступными после сельскохозяйственной революции.

Многие американцы потребляют больше углеводов в день, чем наши предки каменного века потребляли за год. Количество углеводов, доступных для потребления человеком, не начинало расти до сельскохозяйственной революции (5000-10 000 лет назад), когда человек научился выращивать зерновые, такие как пшеница, ячмень и просо. Одомашнивание домашнего скота и потребление животноводческого молока также стали дополнительным источником углеводов (молочного сахара).

Но 10 000 лет — очень маленький промежуток времени с эволюционной точки зрения. Хотя за последние 10000 лет могло произойти несколько полезных эволюционных мутаций, связанных с защитой от инфекционных заболеваний, науке не удалось продемонстрировать какие-либо адаптивные генетические мутации, которые могли измениться с последующим заметным увеличением углеводов в рационе человека.

Чтобы представить эволюционный промежуток времени в перспективе, если весь период эволюции человека представлен 100-ярдовым футбольным полем, последние 10 000 лет охватят только последние ¼ дюйма всего 100-ярдового поля.Как видите, 10 000 лет — небольшой промежуток времени по сравнению с миллионами лет, необходимыми для эволюции человека.

Смысл этого в том, чтобы помочь вам понять, что мы были созданы в ходе эволюции, чтобы адаптироваться к потреблению преимущественно животных тканей (белков и жиров) и небольшого количества углеводов. Мы не развили метаболическую способность обрабатывать такое большое количество углеводов в нашем рационе, и наши тела страдают из-за этого.

Другими словами, средний американец потребляет за день больше углеводов, чем наши предки каменного века потребляли за год.Это чрезмерное количество углеводов в нашем рационе, которое оказывает токсическое воздействие на нашу нервную систему.

Нейропластичность — это относительно новая научная концепция, согласно которой наши неврологические ткани (мозг, позвоночник и нервы) обладают некоторой способностью восстанавливать свою функцию после хотя бы умеренного уровня инсульта или повреждения. Нейропластичность означает «нервную ткань», которая имеет способность «восстанавливать свою функцию» после изменения, так же как пластик восстанавливает свою форму после сгибания.

После инсульта у пациентов восстанавливаются некоторые неврологические функции. Известно, что после повреждения нерва или позвоночника в результате травмы наступает значительная степень выздоровления. В тяжелых случаях выздоровление в этих случаях может быть неполным, но часто может сопровождаться легкими повреждениями нервной системы.

После повреждения вегетативной нервной системы (ВНС) она также демонстрирует замечательную способность восстанавливаться после токсического воздействия чрезмерного количества углеводов.У меня есть много пациентов, которые полностью оправились от неврологического повреждения, которое вызывает изжогу, эректильную дисфункцию, головокружение и расстройства мочеиспускания после уменьшения потребления углеводов.

Единственным исключением из нейропластичности ВНС являются пациенты с длительным сахарным диабетом 2 типа. В этом случае нервы были серьезно повреждены токсическими эффектами чрезмерно высокого уровня сахара в крови и инсулина, а также повреждающими эффектами воспаления, связанного с инсулинорезистентностью. К счастью, у большинства пациентов, которые работали над контролем своего диабета, все еще есть хорошие шансы обратить вспять дисфункцию ВНС.

До чего следует снизить общее дневное потребление углеводов? В настоящее время средняя американская диета на 50-60% состоит из углеводов. Научные исследования показывают, что вы можете значительно улучшить здоровье, если снизите потребление углеводов примерно до 20-25% от общего суточного потребления калорий.Это примерно 100-125 граммов углеводов в день для женщин и 125-150 граммов в день для мужчин.

Сначала начните с сокращения большего количества углеводов из своего рациона; Начните с частого употребления картофеля, риса, макарон и напитков, содержащих сахар. Замените их большим количеством белков и овощей с низким содержанием углеводов.

Через неделю или две подсчитайте граммы оставшихся углеводов в вашем ежедневном рационе в течение нескольких дней. Вы быстро поймете, что регулярно потребляете большое количество углеводов.

Снижение потребления углеводов до 20-25% от общего количества потребляемых калорий приводит к значительному облегчению заболеваний, связанных с инсулинорезистентностью, а также улучшает ваше неврологическое функционирование. Уровни триглицеридов и холестерина ЛПВП улучшаются, артериальное давление значительно снижается, а уровень сахара в крови нормализуется по мере улучшения реакции организма на инсулин.

Было подсчитано, что снижение углеводов в 6-8 раз сильнее снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (инсультов и сердечных приступов), чем статины, которые обычно назначают для снижения уровня холестерина ЛПНП.Зачем лечить эти состояния потенциально токсичными лекарствами, если вы можете предотвратить или даже обратить вспять эти состояния, просто уменьшив потребление углеводов.

Если вы испытываете постоянный голод между приемами пищи, периодическую тошноту или приступы, похожие на низкий уровень сахара в крови, устраните эти симптомы, просто уменьшив количество углеводов в своем рационе. Вы заметите значительное улучшение всего через несколько недель.

И если вы узнали что-то полезное из этой статьи, я призываю вас передать это одному или двум своим друзьям и призываю их не только улучшить свое головокружение и утомляемость, но и улучшить общее состояние здоровья.
Подпишитесь на блог Dr. N’s Health Thru Nutrition

4.9 16 голосов

Рейтинг статьи

После еды Почему у меня сильные боли от голода?

Если вы испытываете сильные голодные боли после еды, это может быть признаком того, что что-то не так. Хотя определенные заболевания, такие как язвы и неконтролируемый диабет, могут вызывать у вас такое чувство, иногда голод вызван неправильным питанием, лекарствами или другими заболеваниями. Хотя улучшение пищевых привычек может помочь лучше контролировать аппетит, важно обратиться к врачу, если голод сильный и стойкий.

Пептическая язва

Язвенная болезнь — это кратер или язва на слизистой оболочке желудка, чаще всего вызванная бактериальной инфекцией Helicobacter pylori или чрезмерным использованием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или ацетаминофен . Одним из наиболее ярких признаков язвенной болезни является постоянный грызущий голод, который часто возникает через 1–3 часа после еды. Этот голод может сопровождаться жгучей болью между животом и грудиной.Хорошая новость заключается в том, что после постановки диагноза лечение часто бывает успешным.

• Язвенная болезнь — это кратер или язва на слизистой оболочке желудка, чаще всего вызванная бактериальной инфекцией Helicobacter pylori или чрезмерным употреблением нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или ацетаминофен.
  
• Одним из наиболее ярких признаков язвенной болезни является постоянный мучительный голод, который часто возникает через 1–3 часа после еды.

Диабет

Дофамин и аппетит

Высокий уровень сахара в крови также может вызвать сильный голод или полифагию.Чаще всего, когда уровень сахара в крови превышает 200 мг / дл, полифагия — наряду с частым мочеиспусканием и сильной жаждой — является классическим симптомом дефицита инсулина и неконтролируемого диабета. Высокий уровень сахара в крови возникает, когда организм не вырабатывает достаточно инсулина или если инсулин плохо работает в организме, и без необходимого лечения большая часть глюкозы или сахара из пищи не может быть использована. Это лишает клетки тела энергии, сигнализируя мозгу об усилении голода. Голод также может быть связан с гипогликемией или низким уровнем сахара в крови, поэтому, если у вас диабет, рекомендуется проверять уровень сахара в крови всякий раз, когда у вас сильный голод.

• Высокий уровень сахара в крови также может вызвать сильный голод или полифагию.
  
• Голод также может быть связан с гипогликемией или низким уровнем сахара в крови, поэтому, если у вас диабет, рекомендуется проверять уровень сахара в крови всякий раз, когда вы испытываете сильный голод.

Привычки в еде

Иногда неправильное питание или ограничение в еде могут привести к голоду, хотя он может быть не таким сильным, как голод, вызванный медицинскими показаниями. Согласно статье, опубликованной в октябре 2010 года в «Journal of Consumer Research», здоровое питание может вызвать у людей чувство голода, если они действительно не заинтересованы в изменении своего рациона или если диета им навязывается — как в случае с детьми, которых ограничивают. их родители 3.Кроме того, нерегулярный график приема пищи с увеличенным промежутком времени между приемами пищи может привести к голоду. В исследовании, опубликованном в январском выпуске журнала «American Society for Nutrition» за январь 2011 года, изучалась частота приема пищи и регулирование аппетита 4. Исследователи пришли к выводу, что употребление более трех раз в день не всегда полезно для контроля голода, но употребление менее трех раз в день усиливает чувство голода. .

Другие причины

Что вызывает голод и диарею?

Другие состояния, которые могут привести к сильному голоду, включают нервную булимию, расстройство пищевого поведения, которое включает переедание, или редкие состояния, такие как синдром Прадера-Вилли, генетическое заболевание, которое характеризуется неконтролируемым аппетитом, что приводит к ожирению. Некоторые лекарства также могут повлиять на чувство голода. Преднизон, широко используемый противовоспалительный препарат, хорошо известен своей способностью повышать аппетит. Также известно, что употребление марихуаны увеличивает аппетит.

• Другие состояния, которые могут привести к сильному голоду, включают нервную булимию, расстройство пищевого поведения, которое включает переедание, или редкие состояния, такие как синдром Прадера-Вилли, генетическое заболевание, которое характеризуется неконтролируемым аппетитом, что приводит к ожирению.

Предупреждения и меры предосторожности

Если вы испытываете сильный голод вместе с жгучей болью, если у вас сильная жажда или частое мочеиспускание, или если у вас сильный голод, который не проходит, обратитесь к врачу. Если вы думаете, что какое-либо из ваших лекарств вызывает чувство голода, проконсультируйтесь с врачом о своих симптомах. Иногда голод связан с нерегулярным графиком приема пищи или жестким ограничением выбора продуктов питания, и принятие мер по регулярному и сбалансированному питанию может помочь лучше контролировать аппетит.Если вы пытаетесь ограничить свою диету, чтобы похудеть или контролировать состояние здоровья, и это кажется причиной вашего голода, обратитесь к диетологу за советом о том, как успешно соблюдать диету.

Рецензент: Кей Пек, MPH, RD

• Если вы испытываете сильный голод вместе с жгучей болью, если у вас сильная жажда или частое мочеиспускание, или если у вас сильный голод, который не проходит, см. ваш доктор.

Это «муки голода» или «боли голода»?

Дискомфорт или спазмы, вызванные голодом, известны как муки голода , а не боли .В медицинской профессии «боль» напрямую ассоциируется с дискомфортом, вызванным голодом, поэтому оно используется во фразе. Поскольку это слово редко встречается в других местах и ​​его произношение близко к «боли», фразу часто путают с «голодными болями».

В детстве вы могли жаловаться на боль в ногах по ночам, которую взрослые в вашей жизни приписывали «болям роста». (Эти боли, кстати, были реальными, но они не имели никакого отношения к вашему росту.) Вы также могли в какой-то момент почувствовать некоторую телесную боль после того, как пропустили обед, и пожаловались на «голодные боли». Однако если это так, то вы стали жертвой распространенного (и, честно говоря, довольно логичного) неверного толкования выражения «муки голода». Хотя чувство не менее реальное от неправильной маркировки.

В медицине «боль» — это термин, связанный со спазмами, вызванными голодом.

Что такое «Укол»?

Поскольку pang — устаревшее слово, наиболее часто встречающееся в литературных и поэтических произведениях (а также сама фраза «голодная мука»), боль не новичок в редактировании, опубликованный текст здесь:

Вам нужно помещение с большой кухней, чтобы готовить в больших количествах; в противном случае вы никогда не успокоите голодные боли города после катастрофы.
— The Washington Post , 20 октября 2017 г.

Питьевая вода также может утолить жажду и избавиться от голода.
— The Star-News (Уилмингтон, Северная Каролина), 28 августа 2017 г.

Закуски незадолго до тренировки, вероятно, не дадут вам прилив энергии, но они могут помочь поддерживать уровень сахара в крови и предотвратить отвлекающие голодные боли.
— The San Diego Union-Tribune , 13 февраля 2018 г.

Реальность такова, что не все знают, что в области медицины pang — это термин, связанный со спазмами, вызванными голодом.Общая необычность слова pang в повседневном письме и речи и его близкое произношение к pain — а также тот факт, что муки голода, вы знаете, на самом деле причиняют боль, — привели к образованию яичных «болей голода».

Голод относится к беспокойству (проявляется урчанием), которое ощущается в области живота и вызывается недостатком пищи; дискомфорт возникает из-за сокращений и взбалтывания желудка или кишечника, которые обычно возникают при переваривании пищи, но при их отсутствии вызывают боль.В раннем употреблении слово pang относилось к внезапным и болезненным схваткам во время родов, и это приложение повлияло на его использование при сокращениях живота, связанных с голодом.

Итак, когда у вас урчит в животе, помните, что это временное физиологическое ощущение. Ваш желудок дает вам понять, что вам скоро нужна еда, проходя этап пищеварения без нее. Это может быть похоже на «голодные боли», но «голодные муки» — это правильное выражение, которое следует использовать, когда вы говорите своему редактору, почему вам абсолютно необходимо отодвинуть крайний срок для перерыва на перекус.

Муки голода: причины и решения

Мы все время от времени испытывали приступы голода. Голодные муки, часто называемые голодными болями, представляют собой то чувство пустоты, грызущего, которое вы испытываете в глубине желудка, когда голодны.Они могут стать настоящим препятствием, когда вы соблюдаете диету для похудения, не говоря уже о неловком рычании в животе, которое часто их сопровождает. Но что вызывает муки голода? Могут ли они сигнализировать о потенциальной проблеме со здоровьем? И как их облегчить?

Что такое муки голода?

Голодные муки вызваны сильными сокращениями желудка, которые возникают, когда желудок пуст, и часто сопровождаются почти неконтролируемым желанием поесть.

Вы можете быть удивлены, узнав, что эти боли не обязательно означают, что вам нужно есть.Они также могут возникать, когда ваше тело привыкает есть определенное количество пищи или по определенному графику каждый день.

Не только это, но и все тела разные. В то время как некоторые люди довольно быстро испытывают голодные боли натощак, другие могут пройти весь день, прежде чем они начнутся. В любом случае, почти каждый в конце концов испытывает их.

Что вызывает муки голода?

Конечно, голод — основная причина, но иногда дело даже глубже.Они могут быть способом вашего тела сообщить вам, что ему нужно питание. Или ваш желудок можно просто использовать для кормления в определенное время.

Когда желудок растягивается при еде, перекусе или даже напитке, он кажется полным. Но если вы какое-то время не едите и не пьете, желудок становится плоским и сокращается, что и вызывает рычание и голодные боли в желудке.

Хотя количество и качество еды, которую вы едите, играют ключевую роль в том, как часто вы чувствуете голод, есть много других вещей, которые вызывают у вас муки голода.К ним относятся:

• Стресс и тревога
• Виды и запахи в окружающей среде
• Недостаток основных питательных веществ
• Ваш мозг может просто побуждать вас съесть определенную пищу для приятного переживания.
• Гормон голода, грелин, также может вызывать чувство голода. Этот гормон вырабатывается мозгом, когда пора есть. Уровни грелина контролируют высвобождение желудочных кислот, которые переваривают пищу, и эти кислоты могут вызывать голодные боли, если вы не едите.
• Низкий уровень сахара в крови / колебания уровня инсулина
• Недостаток сна
• Переедание или избыточный вес могут вызвать более частые голодные боли
• Лептин — еще один гормон голода. При низком уровне аппетит увеличивается, а боли в животе усиливаются.
• Иногда изжогу принимают за голодные боли.

Вам будет приятно узнать, что они обычно не связаны с каким-либо заболеванием. Однако, если вы испытываете боль в животе, которая никогда не проходит или кажется сильной, на всякий случай следует проконсультироваться с врачом.

Хотя это бывает редко, диабет и другие заболевания могут вызывать голодные боли. Голодные муки, сопровождающиеся головными болями, тошнотой, рвотой, диареей, головокружением, слабостью или лихорадкой, могут указывать на более серьезную проблему. В этом случае немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Общие симптомы голодных болей

Не уверены, что вас мучает голод или что-то еще? Вот наиболее частые симптомы голода, которые помогут вам определиться:

• Легкая боль / дискомфорт в животе
• Чувство грызения и урчания в животе
• Ощущение пустоты под животом
• Болезненные сокращения желудка
• Раздражительность
• Тяга к еде
• Чувство усталости или головокружения
• Почти неконтролируемое желание есть

Эти симптомы должны исчезнуть сразу же, если вы что-нибудь съедите.Ваш животик также способен адаптироваться к меньшему потреблению пищи, например, когда вы соблюдаете диету для похудания. Со временем желудок приспособится к тому, чтобы есть меньше. Однако, если вы едите много нездоровой пищи и не потребляете достаточно необходимых витаминов и минералов, ваши голодные боли могут никогда не исчезнуть полностью.

Уменьшение голода при соблюдении диеты

Голод может стать серьезным препятствием, когда вы соблюдаете диету для похудания. Вот несколько советов и приемов, которые помогут вам минимизировать боли в животе и достичь своих целей по снижению веса.

• Ешьте шесть раз в день маленькими порциями вместо трех больших. Помните, потеря веса зависит от количества потребляемых калорий, а не от того, как часто вы едите. Вы можете есть чаще, чтобы контролировать свои голодные боли, просто следите за потреблением калорий во время еды.
• Protein улучшает чувство сытости, поэтому обязательно съедайте порцию белка каждые четыре часа. Постное мясо, орехи, арахисовое масло и бобовые — хорошие источники белка.
• Выбирайте продукты с высоким содержанием питательных веществ, чтобы удовлетворить ваши потребности в питании.Обязательно включайте много нежирного белка, фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, полезных жиров (например, авокадо) и нежирных молочных продуктов.
• Избегайте перекусов нездоровой пищи, пустых углеводов и сахаров, которые могут способствовать колебаниям уровня сахара в крови, уровня инсулина и набора веса.
• Большой объем низкокалорийных продуктов с большим количеством клетчатки — лучший друг людей, сидящих на диете. Для улучшения сытости выбирайте листовые зеленые овощи, смузи и продукты с высоким содержанием воды, например суп.
• Обезвоживание легко спутать с голодными болями, поэтому не забывайте пить много воды.
• Убедитесь, что вы высыпаетесь. Недостаток сна играет важную роль в уровне гормонов, которые могут повлиять на то, как часто вы чувствуете голод.
• Пряный аромат заставляет мозг чувствовать сытость, даже если вы едите небольшими порциями. Попробуйте добавить в свою готовку такие специи, как перец чили, кайенский перец, куркума, имбирь и карри. В качестве дополнительного бонуса эти специи могут также улучшить ваш метаболизм!
• Наслаждайтесь каждым блюдом и наслаждайтесь им. Будьте осторожны, когда вы едите и тщательно пережевываете пищу.Этот простой трюк поможет вам обмануть ваш мозг и снизить частоту чувства голода.
• Скука может усилить чувство голода. Занятость сведет к минимуму чувство голода.
• Принимайте индивидуальные поливитамины каждый день. Это восполнит любые пробелы в питании в вашем рационе и предотвратит приступы голода, вызванные дефицитом питательных веществ.

The Takeaway

Хотя приступы голода могут доставлять дискомфорт, обычно они представляют собой не что иное, как естественную реакцию организма на пустой желудок.Обычно они запускаются мозгом, когда вы голодны, но они также могут сигнализировать о дефиците питательных веществ или заболевании. Если вы соблюдаете диету для похудения, есть несколько советов и приемов, которые вы можете включить в свой распорядок дня, чтобы свести голодные боли к минимуму.

7 признаков и симптомов, которые нельзя игнорировать

7 признаков и симптомов, которые нельзя игнорировать

Боль в груди, внезапная потеря зрения или речи и сильная боль в животе требуют немедленной медицинской помощи — но как насчет более тонких признаков и симптомов? Иногда бывает сложно понять, что делать. Вот список из семи признаков и симптомов, заслуживающих внимания.

1. Необъяснимая потеря веса

Похудение без особых усилий может показаться воплощением мечты, но на самом деле это может сигнализировать о проблеме со здоровьем. Если у вас нет индекса массы тела 30 или выше (ожирение) и вы сбросили более 10 фунтов (4.5 килограммов), или более 5 процентов вашего веса, в течение последних 6-12 месяцев проконсультируйтесь с врачом.

Необъяснимое снижение веса может быть вызвано различными состояниями, включая сверхактивную щитовидную железу (гипертиреоз), диабет, депрессию, заболевание печени, рак или нарушения, которые влияют на усвоение питательных веществ вашим организмом (нарушения всасывания).

2. Постоянная или высокая температура

Повышенная температура — не обязательно повод для беспокойства. Похоже, что лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекцией.Постоянная лихорадка может сигнализировать о скрытой инфекции, которая может быть чем угодно, от инфекции мочевыводящих путей до туберкулеза. В некоторых случаях раковые (злокачественные) состояния, такие как лимфомы, вызывают длительную или стойкую лихорадку, как и некоторые лекарства.

Позвоните своему врачу, если ваша температура составляет 103 F (39,4 C) или выше или если у вас температура держится более трех дней.

3. Одышка

Одышка может сигнализировать о серьезной проблеме со здоровьем.Очень тяжелые упражнения, экстремальные температуры, сильное ожирение и большая высота — все это может вызвать одышку. Вне этих примеров одышка, вероятно, является признаком медицинской проблемы. Если у вас возникла необъяснимая одышка, особенно если она возникла внезапно и стала серьезной, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Причины одышки могут включать хроническую обструктивную болезнь легких, бронхит, астму, пневмонию, сгусток крови в легких (тромбоэмболия легочной артерии), а также другие проблемы с сердцем и легкими.Затрудненное дыхание также может возникать при панической атаке — внезапном приступе сильного беспокойства, который вызывает тяжелые физические реакции при отсутствии реальной опасности или очевидной причины.

4. Необъяснимые изменения в работе кишечника

То, что считается нормальным для дефекации, сильно различается. Проконсультируйтесь с врачом, если вы заметили необычные или необъяснимые изменения в том, что для вас нормально, например:

• Стул с кровью, черный или дегтеобразный цвет
• Стойкая диарея или запор
• Необъяснимые позывы к дефекации

Изменения в привычках кишечника могут сигнализировать о бактериальной инфекции, такой как кампилобактерная или сальмонеллезная инфекция, или о вирусной или паразитарной инфекции.Другие возможные причины включают заболевание раздраженного кишечника и рак толстой кишки.

5. Замешательство или изменения личности

В случае внезапной болезни обратиться за медицинской помощью:

• Плохое мышление
• Проблемы с концентрацией, поддержанием или переключением внимания
• Изменения поведения

Эти изменения могут быть вызваны множеством проблем, включая инфекцию, плохое питание, психические расстройства или прием лекарств.

6.Чувство сытости после еды очень маленького размера

Если вы постоянно чувствуете сытость раньше, чем обычно, или после того, как вы едите меньше, чем обычно, обратитесь к врачу. Это чувство, известное как раннее насыщение, также может сопровождаться тошнотой, рвотой, вздутием живота или потерей веса. В таком случае обязательно сообщите своему врачу об этих признаках и симптомах.

Возможные причины раннего насыщения включают гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, широко известную как ГЭРБ, и пептические язвы. В некоторых случаях фактором может быть более серьезная проблема, такая как рак поджелудочной железы.

7. Вспышки света

Яркие пятна или вспышки света иногда указывают на мигрень. В других случаях внезапные вспышки света могут сигнализировать об отслоении сетчатки. Немедленная медицинская помощь может помочь предотвратить необратимую потерю зрения.

1. Непреднамеренная потеря веса. Национальный центр здоровья. http://www.nhs.uk/Conditions/unexpected-weight-loss/Pages/Introduction.aspx. Проверено 21 февраля 2017 г.
2. Goldman L, et al., ред. Оценка питания. В: Медицина Гольдмана-Сесила. 25-е ​​изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier; 2016. http://www.clinicalkey.com. Проверено 21 февраля 2017 г.
3. Лихорадка. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/infectious-diseases/biology-of-infectious-disease/fever. Проверено 21 февраля 2017 г.
4. Goldman L, et al., Ред. Подходите к лихорадке или подозрению на инфекцию у нормального хозяина. В: Медицина Гольдмана-Сесила. 25-е ​​изд. Филадельфия, Пенсильвания.: Saunders Elsevier; 2016. http://www.clinicalkey.com. Проверено 21 февраля 2017 г.
5. Лихорадка. Американский колледж врачей скорой помощи. http://www.emergencycareforyou.org/Content.aspx?id=242. Проверено 21 февраля 2017 г.
6. Одышка. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/pulmonary-disorders/symptoms-of-pulmonary-disorders/dyspnea. Проверено 21 февраля 2017 г.
7. Mockel M, et al. Основные жалобы при неотложной медицинской помощи: связаны ли они с основным заболеванием и исходом? Исследование неотложной медицины Шарите (CHARITEM).Европейский журнал неотложной медицины. 2013; 20: 103.
8. Симптомы, причины и факторы риска одышки. Американская ассоциация легких. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/shortness-of-breath/shortness-breath-symptoms-risks.html?referrer=https://www.google. com /. Проверено 21 февраля 2017 г.
9. Желудочно-кишечное кровотечение. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gastrointestinal-bleeding. По состоянию на 21 февраля 2017 г.
10. Диарея.Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea. Проверено 22 февраля 2017 г.
11. Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК). Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/ibd/. Проверено 21 февраля 2017 г.
12. Запор. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation. По состоянию на 22 февраля 2017 г.
13. Обзор симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/overview-of-gi-symptoms. Проверено 22 февраля 2017 г.
14. Francis J, et al. Диагностика делирия и состояний спутанности сознания. http://www.uptodate.com/home. Проверено 22 февраля 2017 г.
15. Feldman M, et al. Диспепсия. В: Заболевания желудочно-кишечного тракта и печени Слейзенгера и Фордтрана: патофизиология, диагностика, лечение.10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier; 2016. http://www.clinicalkey.com. Проверено 22 февраля 2017 г.
16. Что нужно знать о раке поджелудочной железы. Национальный институт рака. https://www.cancer.gov/publications/patient-education/wyntk-pancreas. Проверено 22 февраля 2017 г.
17. Вспышки света. Американская академия офтальмологии. https://www.aao.org/eye-health/symptoms/flashes-of-light. Проверено 22 февраля 2017 г.

.

Боль в желудке после еды? 5 причин + природные средства правовой защиты

Задумывались ли вы о том, чтобы попробовать очиститься от паразитов или поститься, чтобы избавиться от расстройства пищеварения? Или, может быть, вы думаете, что отказ от глютена или отказ от зерна может устранить боль в желудке после еды. Возможно, вы подумываете об исцелении кишечника. Давайте углубимся в возможные причины нерегулярной работы кишечника.

Почему у меня болит живот после еды?

Вам интересно, что-то не так с вашим кишечником? Испытываете ли вы боль в животе после еды, судороги или другие неприятные симптомы?

В этом посте мы рассмотрим разницу между IBS и IBD, симптомы боли в животе после еды и следующие потенциальных причин:

1. Пищевая аллергия
2. Дырявый кишечник
3. Candida
4. Паразиты
5. Стресс и усталость надпочечников

Что такое синдром раздраженного кишечника? (СРК)

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — наиболее частое функциональное желудочно-кишечное расстройство, наблюдаемое врачами.Исследования показывают, что во всем мире ставки колеблются от 9 до 23%, а в США — от 10 до 15%.

Только в Соединенных Штатах Америки по поводу СРК ежегодно посещают от 2,4 до 3,5 миллионов врачей . Однако на самом деле это заболевание было диагностировано гораздо меньшему проценту взрослого населения (около 5-7%). СРК чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

СРК — это функциональное расстройство желудочно-кишечного тракта, которое охватывает широкий спектр симптомов. СРК часто диагностируют врачи, не зная, как еще назвать чьи-то нерегулярные кишечные привычки , которые не связаны со структурным компонентом.

Если у вас есть несоответствия в ежедневном испражнении вместе с болью или дискомфортом в кишечнике, особенно болью в животе после еды, вы, возможно, сами пришли к выводу, что у вас СРК или что что-то явно не работает.

А что регулярно? С помощью приведенного ниже списка вы можете определить распространенных нерегулярных привычек кишечника, которые, как правило, имеют люди с СРК, колитом и болезнью Крона. Он также включает симптомы, связанные с дисфункцией тонкого и толстого кишечника.

Примечание. Болезнь Крона и колит классифицируются как заболевание кишечника , а не «синдром раздраженного кишечника / СРК», но, в конце концов, если питание помогает вылечить кишечник, это всего лишь семантика. Я (Кэти) просто подумала, что вам следует понимать эту разницу, если вы разговариваете с врачом или ищите проблемы в Интернете.

Распространенные привычки и симптомы нерегулярного кишечника

Во-первых, позвольте мне объяснить, что я имею в виду под нерегулярным кишечником.Я имею в виду не только то, как выходят испражнения, но и симптомы в кишечнике, которые сопровождаются дефекацией.

Нерегулярность кишечника может быть продемонстрирована по частоте или нечастости, форме, размеру, цвету, запаху, напряжен ли вы, или вам нужно бежать в туалет, или, может быть, много вытираться после того, как вы закончите устранение. Может случиться так, что вы ходите один раз в день каждый день, а затем одну неделю пропускаете через день или ходите много раз в день — другими словами, у вас нет установленного обычного шаблона, он всегда меняется.

Посмотрите, признаете ли вы какой-либо из этих симптомов своим собственным:

• Чередование диареи и запора
• Стул трудно или трудно выводить
• Менее одного испражнения в день
• Стул имеет углы или края, плоский или в форме ленты
• Стул не правильно сформирован, а вместо этого рыхлый
• Слизь в стуле
• Кровь в стуле
• Пищевая аллергия
• Вздутие живота через 1-2 часа после еды
• Определенные продукты вызывают у вас усталость или вздутие живота
• Частота пульса после еды
• Зуд в анусе
• Покрытый налет на языке
• Грибковые или дрожжевые инфекции
• Симптомы дрожжевых грибков усиливаются при употреблении сахара, крахмала или алкоголя
• Паразиты в анамнезе
• Чрезмерные спазмы с неприятным запахом в нижних отделах кишечника
• брюшная полость
• Неприятный запах изо рта или сильный запах тела

Существует пять основных причин боли и нарушений в кишечнике , и они могут быть обнаружены, если вы знаете свою текущую биохимию (помните, что биоиндивидуальность — ключ к здоровью).

Я считаю, что большинство людей с дискомфортом в кишечнике страдают из-за функциональных причин (как что-то работает) по сравнению с структурными проблемами (как части соединены вместе или могут быть сломаны). Эти функциональные причины, обнаруженные с помощью таких методов, как устраняющие диеты, ротационные диеты, анализы крови и анализ волос, можно исправить с помощью плана игры, уникального для каждого человека.

Если у вас были длительные проблемы с раздраженным кишечником, возможно, стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом, чтобы убедиться в отсутствии структурных проблем.Я много лет боролась с запорами и ужасными спазмами толстой кишки, прежде чем мне наконец поставили диагноз выпадение прямой кишки. Я безрезультатно пробовала различные лекарства и диеты. Никакие диетические изменения не смогли бы исправить это. Структурная проблема требует хирургического вмешательства .

Так что, если вы не почувствуете облегчения при изменении диеты, обязательно изучите структурные аномалии своей пищеварительной системы. Я почувствовал облегчение моих основных симптомов после операции. Тогда я мог бы перейти к диете, чтобы исправить все остальное.

5 причин, по которым у вас может быть нерегулярный кишечник и боль в желудке

Многим людям необходимо решать множество вопросов, связанных с их здоровьем, чтобы иметь регулярный, стабильный, нормальный кишечник на ежедневной основе, а также не иметь жалоб, связанных с самим кишечником . Есть пять основных причин, по которым следует устранить нерегулярность кишечника.

“ По оценкам, от 10 до 20 процентов из нас имеют пищевую чувствительность.Реакции пищевой чувствительности, также называемые реакциями гиперчувствительности замедленного типа и в прошлом называемые «сывороточной болезнью», возникают, когда антитела IgA, IgG и IgM запускаются в ответ на пищевые продукты, химические вещества и бактериальные токсины. Наиболее частыми реакциями антител являются IgG к плесени и продуктам питания; подверженность плесени и продуктам питания довольно высока по сравнению с пыльцой. Эти ответы IgA, IgM и IgG называются реакциями «отложенной чувствительности», потому что симптомы, которые они вызывают, могут проявиться от нескольких часов до нескольких дней, что очень затрудняет отслеживание продуктов питания или веществ, вызывающих нарушение.” (от Digestive Wellness; Элизабет Липски, доктор философии, CCN, CHN)

Аллергия и непереносимость напрямую связаны со здоровьем тонкой кишки. Практически каждый живущий сегодня человек имеет несколько незнанных пищевых чувствительности, которые могут подорвать его здоровье. Минеральный дисбаланс и высокий уровень тяжелых металлов могут быть причиной вашей пищевой чувствительности . Коррекция дисбаланса с помощью диеты и пищевых добавок улучшит вашу переносимость пищи.

Вам также может потребоваться очень специфическая диета, например, диета с низким содержанием FODMAP (подробнее об этом здесь!). Если вам нужен систематический подход к заживлению кишечника, вы можете попробовать протокол «Процветание кишечника за пять».

Если у вас есть ребенок, который борется с болью в животе, нерегулярным кишечником, пищевой аллергией и придирчивым питанием, вы можете узнать, как адаптировать его диету, чтобы встать на путь исцеления. Узнайте, как это сделать в моей книге Почему мой ребенок не ест?!. Вы также можете получить дополнительную информацию на моем сайте Just Take A Bite.Мы справились с таким количеством аллергий. Вот десять моих лучших советов, которые помогут уменьшить и даже избавиться от аллергии.

Все, что может чрезмерно стимулировать поры в слизистой оболочке тонкой кишки и держать их открытыми слишком долго , как говорят, вызывает негерметичность кишечника.

Согласно mindbodygreen:

Когда ваш кишечник негерметичен, токсины, микробы, непереваренные частицы пищи и многое другое могут выходить из кишечника и перемещаться по телу через кровоток.Ваша иммунная система отмечает этих «чужих захватчиков» как патогенные микроорганизмы и атакует их.

Примеры сверхстимуляторов могут включать пищевую аллергию, алкоголизм, целиакию, некоторые лекарства, лямблии и других паразитов, тяжелые заболевания, недоедание, панкреатит и многое другое. Это, в свою очередь, приводит к появлению симптомов, связанных с СРК, болезнью Крона или колитом.

Знаете ли вы, что 1/3 населения мира страдает кандидозом?

Кандида — это грибковая инфекция, которая относится к семейству дрожжевых грибов, поэтому ее обычно называют дрожжевой инфекцией.Кандида встречается практически у каждого человека, и в небольших количествах она должна поддерживать хорошее здоровье. Это дрожжи, которые содержатся в нашем кишечнике и во влагалище. Обычно он контролируется хорошими микробами и не вызывает никаких осложнений.

Однако кандидоз может расти и выходить из-под контроля, если создать подходящую среду, например, после курса антибиотиков или во время приема противозачаточных таблеток . Дрожжи и грибки замедляют скорость окисления или метаболизма человека. Кандида хорошо себя чувствует в щелочной среде.Медленные окислители являются щелочными и более восприимчивы к кандидозам. Чтобы устранить кандидоз, необходимо скорректировать биохимию.

Основной причиной кандиды является дисбаланс меди. Медь — один из основных способов уничтожения дрожжей в организме. Когда медь недоступна для использования в организме, организм не может избавиться от дрожжей должным образом.

Если у кого-то низкий уровень цинка или медный дисбаланс, он может выполнять все кандидозные диеты или очищать под солнцем , но никогда по-настоящему не исправить основной дисбаланс, вызванный кандидозом в своем теле.Балансировка биохимии организма может исправить хронические проблемы с кандидозом без необходимости использования специального средства против кандиды или очищения. Это гораздо более щадящий подход и лучшее долгосрочное решение.

Записка от Кэти: Вот моя история обнаружения кандиды и борьбы с ней. Обновление моей истории 2016 года. Для начала вам понадобятся качественные пробиотики — на самом деле для любой проблемы с кишечником:

Некоторые качественные пробиотики

Некоторые из них я использовал, некоторые планирую использовать, а некоторые рекомендовали друзья и профессионалы в равной степени.О пробиотиках следует помнить несколько вещей: 1. Люди должны получать разные колонии пробиотиков, поэтому рекомендуется периодически менять марку / штамм (6 недель?). 2. То, что хорошо работает для одного человека, не всегда работает для другого.

Я лично пробовал:

• Just Thrive Probiotics — этот пробиотик можно принимать во время приема антибиотиков, и он не будет неэффективным, как почти все другие пробиотики! Это лучший пробиотик, рекомендованный мамой-палео Сарой Баллантайн.😮 (Обязательно используйте код Katie15 для скидки 15%; также можно найти на Amazon и в Perfect Supplements, где вы можете использовать купон KS10 для скидки 10%!)
• Seed Daily Synbiotic — новый игрок в этой области, но рекомендован такими суперзвездами, как Крис Крессер, за его уникальную синергию пробиотиков и пребиотиков. Вот мой полный обзор, включающий несколько сюрпризов для моего мышления и скидку 15%!
• Примечание. Если вы боретесь с пищеварением, особенно с запором, или чувствуете, что вам действительно нужно наполнить кишечник здоровыми пробиотиками, я бы порекомендовал Saccharomyces Boulardii в дополнение к любым другим, которые вы выберете (кроме любых вышеперечисленных, которые включают это напряжение).Исследования доказали, что Saccharomyces Boulardii проходят через пищеварительный тракт, не погибая, что бывает редко.
• Пробиотики Balance One с уникальной формулой времени высвобождения (используйте код KITCHENS15 либо на сайте Balance One, либо даже на Amazon, чтобы сэкономить 15% в любом месте! Вау! Используйте код при оформлении заказа на Amazon, кстати )

Для маленьких (мы используем их все):

• Жидкий пробиотик Мэри Рут — это жидкий пробиотик, который не нужно хранить в холодильнике, и на вкус он похож на… ничего! Это мой новый фаворит для детей!
• WellBelly от WellFuture (9 штаммов пробиотиков в носителе из яблок и бананов — это порошок)
• Пробиотический порошок «Друзья в моем животе» (2 штамма пробиотиков + носитель из картофельного крахмала и пребиотики) или жевательные таблетки

Рекомендовано экспертами Я доверяю:

Паразиты очень стойкие и могут сохраняться в течение длительного времени, они также могут довольно хорошо прятаться и научиться становиться устойчивыми к лечению антибиотиками. Их присутствие может еще больше ухудшить здоровье.

Симптомы паразитов могут проявляться, как и любые другие проблемы с пищеварением, такие как хроническая диарея, боль, запор, вздутие живота, газы, необъяснимая потеря веса, усталость, спазмы в животе, кровавый стул, синдром раздраженного кишечника и многое другое.Они могут играть роль в некоторых случаях воспалительного заболевания кишечника (ВЗК).

Если у вас есть ребенок, который, кажется, ест без перерыва и никогда не наедается, виноваты могут быть паразиты. Им нравится есть все, что вы едите, поэтому начать очищение от паразитов с голодания — отличная идея, но также и почему ваш желудок может болеть после еды. Ты только что накормил маленьких педерастов!

Симптомы имеют тенденцию появляться и исчезать циклически в зависимости от жизненного цикла любого паразита. Если вы видите цикличность жалоб на пищеварение, вы можете подозревать паразитов .Мужайтесь, «очищение» от паразитов может избавить вас от этих надоедливых педерастов, если вы будете достаточно настойчивы. Примечание Кэти. У нас тоже есть информация о паразитах.

Хронический стресс повышает уровень гормона надпочечников, кортизола, который разрушает слизистую оболочку кишечника и способствует повышенной проницаемости кишечника.

Стрессовая реакция, также известная как «борьба или бегство», должна быть кратковременной. Однако у людей в современном обществе нет шанса оправиться от стресса или восстановить уставшие надпочечники.Да, это случилось и со мной! Я рассказал все о том, как мое тело замедлилось, а жизнь продолжала двигаться. Избыточная стимуляция надпочечников от стресса приводит к снижению притока крови к пищеварительному тракту. Это означает, что ваше тело не может правильно переваривать пищу.

Стресс заставляет человека находиться в симпатическом режиме по сравнению с парасимпатическим режимом — состоянием, в котором организм должен находиться, чтобы действительно переваривать пищу. Когда в последний раз вы ели в расслабленном состоянии? Когда в последний раз в вашей жизни не было стресса, беспокойства или забот? Большинство из нас страдает от болезней пищеварительной системы только из-за этой проблемы.

Даже слишком много воды может повлиять на ваш метаболизм и здоровье надпочечников. Принятие мер по улучшению метаболизма улучшит здоровье пищеварительной системы. Кроме того, полноценный сон улучшит здоровье надпочечников.

У женщин несбалансированные репродуктивные гормоны, а также кортизол могут влиять на пищеварение. Все это связано через ось HPA (гипоталамус, гипофиз, надпочечники).

Хотите узнать больше? У нас есть интервью о здоровье надпочечников с Лидией Шатни NTP, нашей бывшей писательницей Бетани и мной (Кэти).Не пропустите !!

Боль в животе после еды так распространена в нашей культуре. Но этого не должно быть! Выясните, какая из этих пяти причин нерегулярного кишечника является вашей причиной (а может быть, их несколько!), И примите меры, чтобы исправить это. Функциональный подход избавит вас от лекарств и приведет к более счастливой и здоровой жизни.

4 действия, которые помогут уменьшить боль в желудке сегодня

Чтобы избавиться от боли в желудке и найти первопричину, может потребоваться некоторое время.Итак, , что вы можете сделать сегодня, чтобы почувствовать себя лучше? У меня есть для вас несколько идей.

1. Ешьте настоящую пищу

Придерживайтесь простых цельных продуктов, чтобы дать организму отдых от пищевых добавок, излишка сахара и полуфабрикатов. Это часто помогает понять, какие продукты для вас проблематичны, поэтому ведите дневник питания и записывайте, как вы себя чувствуете после каждого приема пищи.

2. Откажитесь от молочных продуктов, чтобы уменьшить расстройство желудка

Столько людей бесполезно страдают от расстройств пищеварения, вызванных молочными продуктами! Может пройти около 2 недель, чтобы увидеть долгосрочное уменьшение симптомов, но многие люди обнаруживают, что их жалоб на пищеварение резко уменьшаются в течение нескольких дней!

Конечно, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в рацион, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы по-прежнему получаете необходимые организму питательные вещества.

3. Используйте травяные чаи для пищеварения

Многие травы хорошо известны тем, что они успокаивают желудочно-кишечные заболевания. Их употребление после еды может помочь пищеварению и предотвратить возникновение проблемных симптомов.

• Чай с мятой перечной — популярный продукт для многих, так как успокаивающий эффект ментола имеет тенденцию успокаивать расстройство желудка. ¹
• Имбирный чай может успокаивать раздражение пищеварительной системы.
• Чай из одуванчиков полезен при вздутии живота, а также, как известно, стимулирует выработку печенью желчи (которая помогает при запорах).
• Ромашковый чай успокаивает не только пищеварительную систему, но также хорошо известен своими успокаивающими свойствами, помогающими уменьшить чувство стресса.
• Чай с лимонным бальзамом , как известно, используется травниками для улучшения пищеварения, а также для снижения уровня газов. В качестве дополнительного преимущества он также успокаивает организм.

  не всегда так.Эти белки расщепляют более крупные молекулы, такие как жиры, белки и углеводы, поэтому их легче усваивать в тонком кишечнике. Без этих ферментов мы не сможем правильно переваривать нашу пищу ! Эти пищеварительные ферменты, используемые временно, пока вы немного перевариваете пищу, чтобы выяснить первопричину проблем с желудком, могут помочь уменьшить раздражение пищеварительной системы.

  Обязательно поговорите со своим врачом, чтобы подобрать фермент, который лучше всего подойдет вам.

  На что вы больше всего жалуетесь со стороны пищеварения?

  * ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

  Обратите внимание, что я не являюсь лицензированным медицинским работником.Я не ставлю диагноз, не лечу и не прописываю какие-либо болезни или проблемы со здоровьем. Информация или советы, представленные здесь, не должны рассматриваться как медицинские рекомендации. Если вы решите использовать какие-либо природные средства или советы, обсуждаемые здесь, вы берете на себя ответственность за свое здоровье и благополучие .

  Источники

  1. 9 травяных чаев для снятия запоров. (нет данных). Получено 8 мая 2020 г. с https://www.medicalnewstoday.com/articles/322624#nine-herbal-teas-for-constipation
  2. Ogden Publications, Inc.(нет данных). 30 пищеварительных трав — исцеление — спутник трав. Получено 8 мая 2020 г. с https://www.motherearthliving.com/health-and-wellness/digestive-herbs-zm0z12amzdeb

  Еда заболела от еды, но докторам потребовались годы, чтобы выяснить, почему

  Год спустя у дочери начались проблемы с желудком, у Маргарет Каплоу появились собственные боли.

  Когда она села обедать со своей семьей, у Каплоу непроизвольно сжалось живот, пока она ждала, не станет ли это одним из тех ночей, когда Мэдлин съест несколько кусочков, прежде чем отложить вилку, оттолкнуться от стола и объявить: « Я плохо себя чувствую.

  В течение почти шести лет сильные периодические боли в животе Мэдди Каплоу, которые начались незадолго до ее 13-летия, объяснялись множеством недугов. Специалисты округа, Мэриленда и Вирджинии в разное время решали, что у нее непереносимость глютена, разрыв кисты яичника, заболевание аппендикса или синдром раздраженного кишечника (СРК). Некоторые были убеждены, что ее проблема была психологической и что она была возбужденной девочкой-подростком, ищущей внимания.

  «Это был долбаный кошмар», — вспоминал Каплоу о тех годах.Она сказала, что никогда не верила, что ее дочь преувеличивает или симулирует свои симптомы. И каждый раз, когда ставился новый диагноз, по словам Каплоу, она была в восторге от того, что врач выяснил причину боли Мэдди, которая перерастала в сокрушительное разочарование, когда она повторялась.

  Только после того, как она приземлилась в лазарете колледжа в 400 милях от ее дома в Северной Вирджинии, врачи наконец определили, что случилось, и вылечили Мэдди от болезни, которая преобладала в ее подростковом возрасте.

  Теперь, когда ее боль прошла, Мэдди Каплоу может есть все, что ей нравится.(ФОТО СЕМЬИ)

  «Это были годы полного разочарования, — сказала Мэдди, которой сейчас 22 года, выпускник колледжа. «Дошло до того, что временами я почти чувствовал, что — это , выдумывающий».

  Стрельба

  Мэдди помнит, когда начались эти эпизоды: в феврале 2003 года на уроке французского в средней школе округа Фэрфакс. Острая боль, часто сопровождаемая тошнотой, концентрировалась в верхнем правом квадранте живота, рядом с грудной клеткой, и распространялась на спину между лопатками.Когда она не прошла, мать отвела ее к педиатру.

  «Она ничего не могла найти», — вспоминает Каплоу, менеджер по образовательным услугам The Post. Боль исчезла через несколько дней, а через шесть недель возобновилась. Педиатр посоветовал Мэдди вести дневник питания, чтобы узнать, что может вызвать это. Когда это ничего не дало, она направила ее к районному детскому гинекологу. Гинеколог ничего не нашла и отправила Мэдди к детскому гастроэнтерологу, которого она увидела в мае.

  Гастроэнтеролог решил, что у нее запор, и назначил ей диету, а также порекомендовал избегать пшеницы на случай, если у нее будет чувствительность к глютену. Хотя запор прошел, боль, которая иногда сопровождалась диареей и ознобом, не исчезла. Похоже, отказ от глютена не имеет значения.

  Затем гастроэнтеролог порекомендовал провести эндоскопию и колоноскопию, процедуры для осмотра ее верхнего и нижнего кишечника. Колоноскопия ничего не обнаружила, но эндоскопия выявила язвы двенадцатиперстной кишки в том месте, где боль казалась концентрированной.Мэдди начала принимать лекарства, в том числе нексиум, препарат, блокирующий выработку излишней кислоты в желудке, но они мало повлияли на боль, которая, казалось, вызывалась едой.

  Когда боль становилась слишком сильной, и ее нужно было лечить наркотическими обезболивающими, Мэдди попадала в отделение неотложной помощи Северной Вирджинии, событие, которое происходило примерно 18 раз за шестилетний период. Каплоу сказал, что педиатр Мэдди не особо обеспокоился, потому что она не худела.«Врачи продолжали говорить:« Ну, это не значит, что она истощается »».

  Во время одного визита врач скорой помощи решил, что нашел виновника: компьютерная томография показала возможный разрыв кисты яичника. Никакого лечения не требовалось, и была надежда, что когда оно пройдет, исчезнет и ее боль.

  К маю 2004 года хирург по предложению гастроэнтеролога Мэдди решил удалить ее аппендикс. По крайней мере, сказал врач ее матери, удаление органа позволит врачам исключить аппендицит как причину любых будущих приступов.«Я просто не знаю, что еще делать», — сказал ей Каплоу.

  Изначально это выглядело как хороший звонок: хотя хирург считал аппендикс здоровым, патолог сказал, что у него были ранние признаки болезни. «Мы думали:« Хорошо, теперь у нас есть это », — вспоминает Каплоу.

  Но их помощь была недолгой. Три месяца спустя Мэдди снова попала в отделение неотложной помощи с сильной болью. На этот раз врач скорой помощи, сославшись на ее обширное обследование и недавнюю аппендэктомию, предположил, что болезнь Мэдди была психологической.

  Каплов сказала, что она была в ярости от предположения, что проблема ее дочери «все в ее голове. Я думала, что ее тревожила боль, а не наоборот ».

  В 2005 году Мэдди начала посещать нового гастроэнтеролога. Он казался внимательным и обеспокоенным и решил, что у нее СРК, распространенное, но плохо выраженное заболевание, характеризующееся приступами боли в животе, тошнотой и диареей. Он поменял лекарства и выполнил вторую эндоскопию и колоноскопию: оба были в норме, и ее язвы зажили.

  «Мы надеялись, что, возможно, проблема была в СРК», — вспоминала ее мать.

  Свежий взгляд

  Но в следующие несколько лет состояние Мэдди ухудшилось, эпизоды участились, а боль иногда становилась невыносимой. Семья попеременно работала в двух отделениях неотложной помощи. «Каждый раз мы надеялись, что новая пара глаз дойдет до сути», — вспоминал Каплоу.

  Мэдди наотрез отказалась видеть педиатра, который неоднократно давал понять, что, по ее мнению, подросток преувеличивает.«Она была настроена так скептически, что говорила певучим голосом, как воспитательница детского сада:« Что сегодня, Мэдди? »- сказала ее мать.

  Боль стала тем, с чем она просто научилась жить. «Это было странно, потому что я была голодна, но меня тошнило», — вспоминала Мэдди. «И если бы я выплюнул живот, мне стало лучше». Каким-то образом она прошла сложную программу в старшей школе, несмотря на частые пропуски занятий из-за болезни.

  В апреле 2008 года, когда Мэдди была первокурсницей в Университете Род-Айленда, у нее случился приступ, когда она была дома на каникулах, и она решила обратиться за помощью в центр неотложной помощи в Маклине.Врач предположил, что ее проблема может быть связана с желчным пузырем, и порекомендовал провести дальнейшее обследование.

  Каплов сказала, что когда она рассказала педиатру о рекомендации, доктора не впечатлили. Каплоу ранее рассказывала педиатру и другим врачам, что ей и ее трем сестрам удалили желчный пузырь до того, как им исполнилось 40 лет, потому что у них была болезнь желчного пузыря, которая может передаваться в семьях. Педиатр сказал, что анализы Мэдди не показали камней в желчном пузыре и что проблемы с желчным пузырем у подростков встречаются редко.Она отказалась назначить сканирование желчного пузыря и вместо этого порекомендовала провести третью колоноскопию и эндоскопию, которые были нормальными.

  В январе 2009 года Мэдди пережила самый серьезный приступ за два дня до того, как должна была вылететь из дома на Род-Айленд. Ранее на той неделе она посетила известного гастроэнтеролога в Балтиморе, надеясь, что он сможет ответить. Врач прописал успокаивающее лекарство, но решил, что сканирование желчного пузыря можно отложить до лета. Он заказал тест на глютеновую болезнь, которая вызывает боль в животе и диарею и вызвана неспособностью переваривать глютен, хотя предыдущая диета без пшеницы не помогла.

  «Я подумал:« Эй, может, это глютеновая болезнь », — вспоминал Каплоу.

  В панике из-за серьезности эпизода — Мэдди было так больно, что она не могла встать с постели — Каплоу сделал шквал безумных телефонных звонков во время праздничных выходных Мартина Лютера Кинга. Гастроэнтеролог из Северной Вирджинии прописал обезболивающее, и «каким-то образом она попала в этот самолет», — вспоминала ее мать.

  Два дня спустя, все еще испытывая сильную боль и не в силах есть, Мэдди пошла в университетский центр здоровья студентов.Врач назначил сканирование HIDA, визуализационный тест, в котором используется радиоактивный краситель для отслеживания потока желчи через пищеварительную систему и используется для выявления заболеваний желчного пузыря.

  Окончательный результат

  Результат не оставил сомнений в том, что было не так и что нужно было делать. Сканирование показало, что у Мэдди была выраженная дискинезия желчевыводящих путей, также называемая бескаменной холецистопатией; состояние, которое характеризуется болью в правом верхнем квадранте живота и отсутствием камней в желчном пузыре, встречается редко.

  Тест измеряет фракцию выброса желчного пузыря, оценку того, насколько хорошо орган выдавливает желчь; при 3 процентах это было аномально низким. По данным Американской педиатрической хирургической ассоциации, люди с фракцией выброса ниже 40 процентов являются кандидатами на операцию по удалению желчного пузыря.

  Хотя операция не гарантирует исчезновения боли, она оказывается эффективной в 70–80 процентах случаев.

  «Мы мало что понимаем в этой сущности», — сказал Умберто Капуано, хирург общей практики из Уэйкфилда, штат Род-Айленд, который поставил диагноз. Он сказал, что когда-то считалось редким, особенно у детей, врачи наблюдают больше случаев.

  «Она всего лишь одна из многих девушек, которые боролись годами», которых лечил Капуано, — сказал он. «Каждому из них стало лучше после операции».

  Хирург сказал, что он не уверен, почему почти все врачи, лечившие Мэдди, не учли, что ее желчный пузырь может быть проблемой.

  «В сфере здравоохранения существуют региональные различия, — сказал он. Но ее обширный семейный анамнез заболевания желчного пузыря «обязательно вас насторожит».

  Когда Каплоу услышала о результатах сканирования и плане удаления желчного пузыря ее дочери, она расплакалась. «Я подумал:« Боже мой, возможно, этому наконец-то придет конец »».

  Хотя лапароскопическая операция была назначена на конец февраля, Капуано прооперировали несколькими неделями ранее, вскоре после того, как Мэдди была госпитализирована с еще одним серьезным приступом желчного пузыря. .

  Для Мэдди, которая с тех пор перешла в Университет Тулейна, операция положила конец ее боли. «Я не пропустила занятия и могу есть все, что захочу», — сказала она.