Болит голова по утрам и тошнит: Здоровье: Наука и техника: Lenta.ru

Содержание

Головная боль по утрам: 8 основных причин

Головные боли входят в число самых распространенных расстройств нервной системы.Фото: PHOTOXPRESS

Бывает, что день не задался с утра — голова раскалывается, хочется покоя, много обезболивающего и чтобы никакой работы. Что могло спровоцировать боль? Причин много. Повлиять на некоторые из них невозможно, но есть и такие, которые легко устранить.

Вот восемь самых частых причин утренней головной боли и способы их устранения.

Причина первая: Вы не выспались

Человеческому организму в среднем требуется 7-8 часов сна в сутки. Если обычно вы придерживаетесь этих показателей, но однажды вдруг проспите меньше, ваше тело начнет паниковать, а реакцией этого станет та самая головная боль.

«В состоянии паники организм усиливает производство гормонов адреналина и норадреналина, оказывающих на организм сильное стимулирующее воздействие. В резулате сердцебиение учащается, давление растет, и голова начинает болеть» — объясняет доктор Сальваторе Наполи из Центра неврологии Новой Англии.

В такой ситуации поможет любое средство от головной боли. Но если после этого вы все еще чувствуете себя раздраженным, вздремните минут 20–30 (более долгий сон сделает вас вялым и неработоспособным). А вечером отправляйтесь в постель пораньше, чтобы на следующее утро не мучаться головной болью.

Причина вторая: Вы спали слишком долго

Если недосып вызывает головную боль, значит, долгий сон оказывает противоположный эффект? Ничего подобного! По словам доктора Наполи, если вы спите дольше 9 часов, в мозгу понижается уровень гормона серотонина. Из-за этого ухудшается мозговое кровообращение — возникает головная боль.

Такая боль характерна для тех, кто любит поспать в выходные дни. Таблетка, конечно, поможет и в этом случае. Но более простой и безопасный способ избежать данного вида головной боли – завести будильник. И пусть он срабатывает даже в выходной день, каким бы безумным это вам не казалось.

Причина третья: Низкий уровень эндорфинов

Самый низкий уровень «гормонов радости» – эндорфинов – приходится как раз на утро. И для некоторых людей это может стать причиной головной боли. Низкий уровень эндорфинов влечет понижение уровня других нейромедиаторов, таких как серотонин.

«Из-за этого сосуды головного мозга сужаются, кровообращение ухудшается, и возникает головная боль», — объясняет Марк Хорсенди из Центра изучения мигрени в Далласе.

Ученые пока не знают, почему подобные химические реакции вызывают головную боль у одних людей, и никак не воздействуют на других. По словам доктора Хорсенди, лучшим средством в этой ситуации считается физическая активность. Сделайте зарядку, и уровень эндорфинов повысится.

Причина четвертая: Вечером вы перебрали с алкоголем

Похмелье — одна из самых распространенных причин утренней головной боли. И это вовсе не означает, что вы выпили очень много6 zекоторым достаточно пары крепких напитков. Алкоголь приводит к обезвоживанию организма, из-за этого снижается объем крови, поступающей к клеткам мозга, и голова начинает раскалываться. К тому же, алкоголь ухудшает сон, что также служит причиной утренней головной боли.

Поправить ситуацию поможет простая вода или электролитические напитки, восстанавливающие водный баланс. А витамин С поможет печени быстрее вывести алкоголь из организма.

Похмелье — частая причина головной болиФото: GLOBAL LOOK PRESS

Причина пятая: Вы храпите

Храп может быть признаком апноэ – прекращения дыхание во сне. Человек может перестать дышать на 20-30 секунд несколько раз в течение ночи. «В такие моменты в мозг поступает меньше кислорода», — говорит доктор Хорсенди.

Ученые полагают, что из-за нехватки кислорода сосуды мозга расширяются, кровоток усиливается, повышается внутричерепное давление, что и вызывает головную боль. Вы можете даже не осознавать, что ваше дыхание во сне прерывается, особенно если спите в одиночестве.

Если вы подозреваете у себя апноэ, обратитесь к врачу. Он назначит специальное обследование, которое выявит проблему. В случае подтверждения диагноза вам придется прибегнуть к помощи специальных средств, нагнетающих воздух под давлением в дыхательные пути и создающих постоянное положительное давление.

Причина шестая: Вы недо- или перепили кофе

Кофеин – это по сути легкое наркотическое средство. Если вы привыкли пить кофе регулярно, но в какой-то момент решили избавиться от кофеиновой зависимости, вашему организму понадобится время, чтобы приспособиться к этому.

«Отсутствие кофеина приводит к расширению кровеносных сосудов мозга, усилению кровотока и возникновению головной боли», — объясняет доктор Наполи.

Такие симптомы бывают у заядлых кофеманов, привыкших начинать утро с чашечки кофе. Так что если вы пытаетесь избавиться от кофеиновой зависимости, не делайте это резко. Лучше сокращать количество выпиваемого по утрам кофе постепенно, чтобы избежать головной боли.

Головная боль не только мучительна, она также лишает человека возможностей нормально функционировать.Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Причина седьмая: У вас депрессия

Головные боли, вызванные депрессией, могут возникать в любое время дня, но чаще все-таки по утрам. Это связано с низким уровнем серотонина. Тем более, что депрессия вызывает нарушения сна. И если вы спите слишком мало или слишком много, утром вас может настигнуть головная боль.

Анальгетики могут на время устранить боль, но все же лучше избавится от причины, а не от следствия. Антидепрессанты или терапия помогут справиться с депрессией и вернуться к нормальной жизни. После этого отступит и головная боль.

Причина восьмая: У вас высокое артериальное давление

По мнению доктора Хорсенди, причиной болей в голове может стать также высокое артериальное давление. При давлении 140/90 и выше головная боль – стандартный симптом. При этом, как оказывается, многие люди даже не подозревают, что страдают гипертонией — до тех пор, пока не появятся явные признаки. Однако часто головную боль связывают с другими причинами, не придавая тревожному симптому должного значения.

Если головные боли стали регулярными, обратитесь к врачу. Гипертония тебует комплексного лечения, включающего медикаменты, диету, упражнения и даже полное изменение образа жизни.

По оценкам ВОЗ, очти половина взрослых людей испытывали головную боль, по меньшей мере, один разФото: EASTNEWS/AFP

Чаще всего утренние головные боли являются следствием совершенно обыденных причин и легко поддаются лечению. Но в редких случаях они могут быть симптомом серьезного заболевания, такого как опухоль мозга или аневризма.

Если головны боли беспокоят вас все чаще, и неважно, происходит это утром или в любое другое время суток, обратитесь к врачу.

ВАЖНО!

Когда нужно срочно обратиться к врачу:

! Возникли боли, которых раньше никогда не было.

! Головная боль не стихает более трех суток.

! Боль появляется как вспышка, в форме внезапного «взрыва» в голове.

! Вместе с болью появляются нарушения зрения, расстройства речи, координации движений и так далее.

! Вместе с болью повышается температура тела, шея становится малоподвижной.

! Возникает рвота, но нет ощущения тошноты.

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

Головная боль: названы неожиданные причины — секс, еда и обезболивающие

Все мы знаем, что голова болит от перепадов погоды, но не догадываемся — виной могут быть даже неудобные туфли. Эксперты рассказали, как справляться с головной болью в разных ситуациях (дальше)

Головные боли напряжения у детей

Академик РАМН, профессор Ивашкин В.Т.: – Мы очень плавно перешли от острой или стрессовой инсомнии к головным болям напряжения у детей, поскольку Андрей Сергеевич Петрухин уже представил себя в дискуссии. Пожалуйста, Андрей Сергеевич.

Профессор Петрухин А.С.: – Надо сказать, что относительно головных болей у детей есть три проблемы, несмотря на то, что в 21 веке неврология достигла таких успехов, что в отличие от тех наук, которые были раньше, которые так говорили, что этиология неизвестна, патогенез неясен, специфического лечения не существует. Сейчас в неврологии в основном почти стопроцентный диагноз можно установить с помощью различных методов исследования. Но остается три проблемы, которые смутные. Они до сих пор неясны и очень трудно поставить диагноз и разобраться. И вот в частности это головные боли, головокружение и тики. Здесь очень много неясного пока. И надо сказать, что раздел головные боли – это раздел, который не основывается на каких-то чаще всего физических методах исследования, визуализационных. Они служат, скорее, для исключения и подтверждения симптоматической природы головных болей. То есть заболевание – это, допустим, опухоль головного мозга или аневризма, которая проявляет себя головными болями. Здесь мы сейчас этот раздел берем – только чистые головные боли.

Вообще боли у детей протекают по-особому. И есть древнегреческое изречение, что боль – это сторожевой пес здоровья. А вот наш выдающийся ученый, физиолог, который изучал боли, он сказал такую фразу, что здоровье заключается в физиологической немоте внутренних органов. Вот из Ромена Роллана: «Взрослый человек, когда страдает, может уменьшить свою боль, мысленно помещая ее в определенный участок своего тела, как бы отгораживаясь от нее, определяя границы. А у ребенка нет этого обманчивого средства. Его первое знакомство с болью трагичнее и глубже. Она кажется ему безграничной, как само его существование». Поэтому головные боли, можно только представлять, каким страданиям часто подвергается ребенок.

И вот на этом слайде показаны те боли, которые не имеют никакого патологического влияния и которые в норме наблюдаются у детей. Это боли в животе. Это боли «роста» в костях, когда утром плачет ребенок и жалуется, он, как правило, рукой даже показывает, в зоны метафиза костей, переходные зоны, где зона роста костей: это вот лодыжка, под коленкой. Это боли, которые проходят с ростом и не требуют никакого лечения. И головные боли в 15-20% тоже являются физиологическими. Они возникают из-за того, что рост и удлинение сосудов не соответствуют. Такие гемодинамические возрастные, физиологические изменения происходят. Не нужно этому придавать значения и они, как правило, проходят с возрастом и не требуют специфического лечения. А вот надо сказать, что ребенок, конечно, когда жалуется, нельзя не придавать значения этому, потому что ребенок не имеет социального опыта, поэтому симулировать любые боли он не может. Особенно частые головные боли снижают его качество жизни, влияют на умственные, физические способности, нарушают отношения со взрослыми и сверстниками.

И головная боль (определение) – это боли и чувство дискомфорта, локализованные в области головы. Данные ощущения всегда субъективны. Поэтому очень важную роль в диагностике головных болей имеет анамнез, очень подробный анамнез: когда возникает, где возникает в голове, сколько они длятся, с какой интенсивностью.

Вот приведена международная классификация головной боли. Здесь указаны мигрени, головные боли напряжения, кластерные (или пучковые) головные боли, то есть хроническая пароксизмальная гемикрания, сюда же относится и синдром Хортона, который приводит впоследствии к тому, что суживаются глазная щель, развивается блефарофимоз, и постоянное слезотечение. И различные головные боли, не связанные со структурными повреждениями, а связанные или с травмой, сосудистыми расстройствами, внутричерепными процессами, не сосудистой природой, например, остаточное явление каких-то воспалительных процессов; связанных с приемом химических или психоактивных веществ, что сейчас очень важно, потому что можно биться-биться, а потом узнать в конце концов, что ребенок курит марихуану или принимает наркотики, которые вызывают у него головные боли. Головные боли, связанные с метаболическими нарушениями. И лицевые боли при патологии черепа, шеи, глаз, ушей, придаточных пазух, от зубов или болезней полости рта или других структур лица и черепа. А также краниальная невралгия, болезненность нервных стволов и отраженные головные боли. Это мы имеем в виду называемые зоной Геда или Захарьина-Геда. И Захарьин описал, и впервые вообще-то описал английский врач Гед. И он даже не врачом был. Он был физиологом. Это при болезни печени – это макушка, при нижней доле легких – это теменная область. Такие гиперпатические ощущения в голове. Ну есть и в других структурах.

Вот здесь причины показаны, и обратите внимание, что первичная головная боль 92%, из них 54% – это головная боль напряжения. А мигрень занимает 38%. Мигрень, как правило, это, во-первых, наследственное заболевание. Передается оно по материнской линии, как правило, болит у мамы голова и обычно у сына интенсивнее. И феномен антиципации тоже присутствует, хотя мигрень не относится к болезням генной экспансии. Но чем раньше и сильнее головные боли, то у ребенка они раньше возникают и тяжелее протекают. И мальчики больше страдают.

И вот среди школьников 7-16 лет жалобы на головные боли предъявляют 39% детей, а 52% – это дети от 10 до 12 лет. И мигрень в 21% наблюдается, а головные боли напряжения – почти 80%.

Головные боли обусловлены раздражением внутричерепных или внечерепных рецепторов, чувствительных ветвей черепных нервов и первых трех шейных корешков спинного мозга. Патогенез различный. Внечерепные болевые рецепторы расположены в коже, подкожных тканях, мышцах, сухожилиях, сухожильном шлеме, (в апоневрозе), сосудах мягких покровов головы, в надкостнице черепа, полостях рта и носа, и мышцах носа и среднего уха. А внутричерепные рецепторы расположены, во-первых, в оболочках. Сам мозг безболезненный, его можно черпать ложкой и он никак не отвечает. Даже были случаи во время войны, что раненные пальцем выковыривали мозг. Ну вот, а твердая мозговая оболочка, и синусы особенно, они снабжены очень плотными болевыми рецепторами. И также сами артерии, как и сердце, кстати, сама мышца безболезненна при инфаркте, а болит сосуд. И вот эти боли обусловлены раздражением рецепторов сосудов и в менингеальных артериях, в дупликатурах твердой мозговой оболочки серпа и намета. Особенно в области намета: там страшные головные боли, и, как правило, они сочетаются и с менингеальными симптомами: напряжение мышц шеи, симптом Кернига и так далее.

Вот здесь уделено большое внимание жалобам: это давность возникновения, частота, локализация, иррадиация (куда эти боли распространяются, куда отдают), характер, продолжительность, начало и окончание, провокация, предвестники, сопутствующие симптомы, наличие хронических заболеваний. Вот при мигренях, например, существуют очень важные провоцирующие факторы. Это запахи духов или табака, или определенные цветочные запахи. Частота: она приступообразная, развивается экстенсивно, то есть с малого до пика, заканчивается, как правило, рвотой. И рвота приносит облегчение, кстати. Сознание, интеллект, настроение, состояние артериального давления, напряжение мышц (перикраниальных, верхнего плечевого пояса), отеки неврологические, наличие менингеальных или очаговых симптомов. Вот, например, при хортоновском синдроме (пучковые) там важно выявить отеки и гиперестезию кожных покровов. А при головных болях напряжения – это напряженность мышц скальпа, связанная с настроением.

Поэтому первые и до сих пор считающиеся классическими подходами для лечения головных болей напряжения – это подходы с назначением антидепрессантов, потому что часто это сочетается и с депрессией, и расстройством настроения. Поэтому часто бывают у женщин. А вот у детей – девочки чаще страдают – это очень ответственные, которые ждут какой-то неприятности, подвоха, неудачи в ответах в школе, которых травят сверстники, что неоднократно. И у нас почему-то эта система человеконенавистническая. Когда-то она так развилась в школах и классовая борьба переродилась в борьбу друг с другом. Теперь у нас в школе очень сложная ситуация. И надо когда-то будет и к этому подходить. И здесь дополнительные методы, как я вам говорил, они не могут установить, какая это головная боль. Они могут только позволить исключить опухоли: это когда отек на глазном дне, расширение сосудов, венозный застой. Рентгенография придаточных пазух позволяет выявить воспалительное заболевание. Анализы крови позволяют судить о том, что эта головная боль может быть симптомом ревматического или какого-нибудь другого процесса, а КТ и магнитно-резонансное исследование могут обнаружить какие-то внутричерепные процессы, опухоли и могут обнаружить также сосудистые и мальформации.

И вот у меня был совершенно дикий случай. Я давал судебно-медицинское заключение на историю болезни. В одной из близких к Москве областей, где долгое время лечили девочку от головных болей и ставили даже диагноз эпилепсия, которого не было, а умерла она внезапно дома. Причем у нее был порок сердца. И, конечно, это нарушение кровообращения, нарушение оксигенации крови, конечно, вело к возникновению хронических головных болей. Поэтому педиатр должен знать неврологию, хотя бы основу, а невролог должен знать основы педиатрии.

Клиническое проявление головных болей. Ребенок менее активен, капризен, легко раздражителен, прикладывается головой к дивану, к постели набок. Вынужденное положение головы – это больше нужно подумать об опухоли. Дети часто держат руку на больном месте, хорошо показывают место, где болит голова и гладят соответствующую часть головы, тянут себя за волосы, и если самим потрогать за волосы, можно найти точки гиперестезии. Более старшие дети держат голову неподвижно, вместо поворота головы совершают поворот всего тела, всем корпусом. И вот дети с двух лет даже указывают, где болит голова, а ощущения подробно описывают дети с 6-7 лет.

И вот феномены головной боли у детей младшего возраста по Хёртлю. Это мимика: серьезное выражение лица, брови сдвинуты, закушенный или перекошенный рот. Пантомимика: дрожание или необычное положение головы, надавливание на больное место, закусывание пальца, губы, скрежет зубами. Вегетативный симптом: бледность или покраснение лица, холодные пальцы, холодный пот, гусиная кожа. Также звуковые: упорный крик, плач, всхлипывание и подавленный кашель. И в особенности поведение: снижение активности и интересов, повышенная раздражительность, агрессивность и нарушение аппетита. Рвоты могут быть у детей.

Мигрень – я уже говорил – это пароксизмальное состояние, проявляющееся приступными состояниями, преимущественно в глазнично-лобно-височной области, или реже двустороння локализация: в области лба и затылка. Приступы рвоты, сопровождается тошнотой, фотофобией. Характерны повторяемость приступа и наследственная предрасположенность.

Мигрень – распространенность 12-15% населения, дети до шести лет мигренью страдают в одном проценте случаев, в возрасте 10-12 лет – 4,5%, и вот с 15 лет 5,3%. До шести лет чаще встречается у мальчиков, в возрасте 7-11 одинаково, как у мальчиков, так и у девочек, и после 18 лет у юношей приступы регрессируют и отмечаются длительные ремиссии.

Головные боли напряжения, собственно, та тема, к которой мы перешли. Встречается у детей в 70-80% всех случаев головной боли. Эмоциональное напряжение, связанное с обучением, чрезмерная загруженность дополнительными занятиями, неудобное рабочее место, напряжение зрения, семейные конфликты, чрезмерное родительское попечение, недостаточность физической активности или чрезмерная физическая нагрузка. Эти боли могут возникать, как правило, после длительного стрессового состояния. Тут патогенетической особенностью является незрелость механизмов психологической защиты ребенка, что обуславливает появление заболевания при незначительных, с точки зрения взрослых, стрессах. Головные боли напряжения чаще возникают у детей стеснительных, неудовлетворенных собой, плохо адаптирующихся к новой обстановке. У них отмечаются вспышки упрямства, капризы, которые носят характер защитных реакций на фоне недовольства собой.

Сами родители почему-то на десяти работах не работают, но у нас типично, что ребенок должен заниматься музыкой, спортом, заниматься дополнительно иностранным языком и сидеть еще восемь часов в школе. И что-то умнее не становятся. Я что-то ни Пушкиных, ни Достоевских последнее время не вижу.

Вот в последнее время появились такие работы – и их уже достаточно большое количество – о роли магния в патогенезе головных болей напряжения. Магний – это внутриклеточный ион, который в свободном виде не наблюдается. Поэтому его очень трудно исследовать. И низкое содержание магния является важным в патогенезе головных болей, как и судорог у новорожденных. Низкое содержание магния в сыворотке наблюдается у пациентов с головными болями напряжения, мигренями в интериктальном периоде. Исследования сообщают о положительном влиянии приема препаратов магния у пациентов с разными типами головных болей. Ну, это статья, которая показывает, какую роль играет магний в тонусе мышц и в напряжении шлема. Вот какие головные боли напряжения: нечастые эпизодические, частые эпизодические, хронические головные боли с напряжением перикраниальной мускулатуры и хроническая головная боль без напряжения перикраниальной мускулатуры.

Для головных болей напряжения у детей характерны: двусторонние боли в лобно-височных или в лобно-теменных областях, иногда с чувством давления на глаза. Боль может носить стягивающий, сжимающий, как шлем, давящий характер, и не усиливаться от физической нагрузки. Сопутствующие симптомы: звукобоязнь, светобоязнь, тошнота, усиление боли при дотрагивании до кожи головы и волос, расстройство сна. Купируются самостоятельно или при засыпании. Рассказать о своих ощущениях могут дети после семи лет. При длительных хронических головных болях напряжения, если вот девочки бегут на туфлях с высоким каблуком, они чувствуют, как отдает в голову, потому что длительное напряжение скальпа вызывает нарушение венозного оттока из полости черепа и тогда присоединяется такая дисгемия – это переполнение венозных синусов, а там же тоже головные рецепторы. И такая тяжелая головная боль появляется.

При головных болях препараты магния применяются и можно применять как терапию ex juvantibus, потому что передозировать магний нельзя. Чем больше его введешь, он просто выведется, он больше в клетку не поступит. И витамины, также нестероидные противовоспалительные средства, в более тяжелых случаях и хронических головных болях сочетаются препараты магния с психотропными препаратами, такие как противотревожный препарат атаракс; и антидепрессантами, как правило, последнее время; ну и трициклические можно использовать, но они все-таки тяжеловаты. А с ингибиторами обратного захвата серотонина у нас большая проблема, потому что из всех них, пожалуй, только золофт разрешен у детей с шести лет. А у детей младшего возраста еще хуже, что мы не можем применять эти препараты, поэтому рекомендован (сегодня уже предыдущему лектору задавали вопрос) вот терален, французский. Он, к сожалению, в каплях у нас не поступает, по всей видимости, потому что очень дешево стоит. А тералиджен – его трудно дозировать, потому что он в драже. Фенибут также препарат, единственный ноотропный препарат, который снижает тонус и который успокаивает. И комбинация также с беллатаминалом, старинным препаратом. Здесь не нужно шутить или улыбаться. Дело в том, что красавка по принципу доказательной медицины относится к числу немногих препаратов, которые по критериям доказательной медицины эффективно работают.

Ну и лекарственные формы магния. Есть ампулы, есть и таблетки, которые содержат 470 миллиграмм магния лактата в каждой таблетке. И также есть ампулы магния цитрат, магния цитрат также в таблетках выпускается, содержит примерно 100 миллиграмм магния.

Немедикаментозное лечение головной боли. Очень важно не только исследовать ребенка, но и выяснить семейную ситуацию. Как и при тиках, так и при головных болях напряжения, особенно выяснить, какова ситуация в семье. Конечно, родители не расскажут, а мы не можем быть в их доме, узнать, какая там обстановка. Это принцип такого декларативного воспитания: куда сел, почему встал, почему так стоишь, не так. Ребенок не может ответить, но внутренне он весь собирается и напрягается от такого хамского и грубого воспитания. И уже давно заметили, что декларативный принцип воспитания абсолютно неэффективен. Пример нашего общества, что 73 года в парткомах нас воспитывали, проходили школу марксизма и ленинизма. Как только случилось можно, все сразу разбежались и все про коммунизм забыли. Исключение семейных психотравмирующих факторов – первый важный шаг, который должен быть сделан, потому что можно сколько угодно лечить лекарствами, но если будет ненормальная обстановка дома, то не будет эффективной терапии. Соблюдение режима дня с достаточным сном, прогулками на воздухе, сочетание умственной работы с физическими нагрузками, водные процедуры, контрастный душ после школы, теплый душ, ванна, плавание в бассейне, сокращение времени просмотра телевизора и компьютерных игр, которые тоже приводят к излишнему психическому напряжению.

Каждый седьмой человек после сна просыпается с тяжелой головой

Почему многие люди просыпаются с тяжелой головой, отчего мы испытываем сонливость и сколько надо спать здоровому человеку? Ученые смогли лучше разобраться в этих вопросах, попутно выяснив, что с тяжелой головой просыпается как минимум каждый седьмой человек.

Лето, похоже, кончилось, за окном зарядил бесконечный дождь, организму ужасно хочется спать. Кто-то преодолевает это состояние относительно легко, но

каждый седьмой человек, по данным исследователей из Школы медицины Стэнфордского университета, страдает патологической сонливостью.

А в такие дни она еще больше усиливается.

Интересно, что в английском языке для ее обозначения употребляют выражение sleep drunkenness — сонное опьянение. Человек просыпается по утрам как будто с похмелья: у него плохо с координацией движений, с ориентацией в пространстве, мысли путаются, и зачастую невозможно вспомнить то, что было накануне.

На медицинском языке это называется «пробуждением со спутанным сознанием».

Вообще, состояние «тяжелой головы» по утрам знакомо многим, но обычно это быстро проходит. У большинства людей «сонное опьянение» длится не больше пяти минут, но примерно у трети людей может продолжаться до 15 минут, пишут авторы статьи в журнале Neurology.

В опубликованном исследовании ученые пытаются разобраться, является ли такое состояние патологией, связано ли оно с какими-то психическими нарушениями. Они изучили данные почти 20 тыс. американцев, проанализировав их образ жизни, режим сна и состояние физического и психического здоровья.

О том, что у них случается «сонное опьянение», рассказали 15,2% респондентов, или каждый седьмой. Почти 9% отметили, что у них случается по утрам частичная потеря памяти — амнезия. 70% страдающих от «сонного опьянения» сказали, что они вообще плохо спят. Такое состояние чаще встречается у людей, которые проводят в постели много времени (девять часов и больше).

В 37,4% случаев у испытывающих «сонное опьянение» врачи отметили какие-то ментальные нарушения.

А чаще всего такому состоянию подвержены люди, страдающие от депрессии, биполярного расстройства или испытывающие панические атаки.

Специалисты признают, что для них стала сюрпризом такая высокая частота «сонного опьянения»: каждый седьмой — это довольно много. Стоит озаботиться, поскольку человек в таком состоянии не может полностью владеть собой, отвечать за свои поступки и выполнять свою работу. «Представьте, что пилот или конструктор просыпается в состоянии такого опьянения за несколько минут до того, как приступить к своей работе», — говорит Мауриц Охайон, первый автор статьи. Не владея собой, человек также способен к спонтанной агрессии. Известен случай, когда человек спросонья убил разбудившего его друга.

Повышенная сонливость может иметь разные проявления. Состояние избыточной продолжительности сна называют гиперсомнией.

Она может возникать и у практически здоровых людей как реакция на долгий недостаток сна или на стресс, пережитую травму.

Существует гипотеза, которую развивал российский нейрофизиолог Вадим Ротенберг. Согласно этой гипотезе сон в состоянии стресса играет защитную роль (особенно быстрый, или парадоксальный сон), потому что в это время мозг решает задачу, которую не может решить наяву. Это предохраняет организм от тяжелых последствий стресса.

Сонливость зависит и от сезона, от освещенности, и от погоды. Летом, при длинном световом дне, при раннем восходе солнца нам гораздо легче проснуться, чем зимой, в темноте, или когда за окном пасмурно и дождь.

Световой режим настраивает наши биологические часы, свет необходим нам, чтобы проснуться.

«Организм человека устроен так, что он должен каждое утро просыпаться после восхода солнца, а не до. И когда мы отдергиваем штору, перезапускается наш механизм биологических часов», — объяснял «Газете.Ru» президент Российского общества сомнологов Владимир Ковальзон.

Но есть и патологическая гиперсомния, в том числе нарколепсия, при которой человек может заснуть в течение дня совершенно внезапно, а ночью обычно спит плохо и не высыпается. В тяжелых случаях у него могут случаться галлюцинации. Поскольку такой человек может заснуть хоть на ходу, хоть за рулем автомобиля, нарколепсия опасна для жизни, и ее надо лечить.

Сколько нужно спать человеку? На этот счет врачи-сомнологи не имеют однозначного ответа, но большинство считают, что здоровому взрослому нужно спать семь-восемь часов.

«Нормальной продолжительностью сна для взрослого человека считается семь-восемь часов, — говорил корреспонденту «Газеты.Ru» врач-сомнолог, доцент Московской медицинской академии им. Сеченова Михаил Полуэктов. — Самые очевидные последствия недостатка сна — это снижение внимания, памяти, работоспособности. Производительность труда снижается примерно вдвое, увеличивается число ошибок. Подсчитано, что риск попасть в ДТП у невыспавшегося человека возрастает в пять раз».

Хотя многое зависит от индивидуальных особенностей организма: от генетики, темперамента и психофизиологического типа личности. Некоторые люди высыпаются за пять-шесть часов, хотя их немного. Другим и восьми часов мало. Хронический недосып — прямой путь к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям, хотя ученые показали, что спать слишком много (более девяти часов в сутки), так же вредно для здоровья, как если спать слишком мало (более пяти часов).

Головокружение при беременности



Головокружение во время беременности вызывает неприятные ощущения, проявляется ощущением вращения предметов, шаткости пола, стен, чувством потери равновесия, слабости.

В первом триместре головокружение может проявляться из-за изменений в организме в связи с беременностью – гормональной перестройкой. Может проявляться из-за нехватки кислорода в общественном транспорте, плохо проветриваемых душных помещениях, при изменении артериального давления, смене положения тела, токсикоза. Женщина должна наблюдаться во время беременности у гинеколога и обо всех симптомах информировать врача.

Во втором триместре причиной может быть гиподинамия. При сидячем образе жизни кровообращение ухудшается. При отсутствии двигательной активности головокружение и потемнение в глазах может быть при резких движениях, утром после пробуждения, при наклонах. Из-за увеличения кровотока в матке поступление кислорода к мозгу уменьшается и это является одной из возможных причин головокружения. Анемия и гестационный диабет – еще две причины, которые могут способствовать ухудшению самочувствия.

В третьем триместре головокружения могут быть из-за недостатка поступления кислорода в головной мозг или возникающее головокружение после длительного нахождения в горизонтальном или стоячем положении, при снижении уровня глюкозы в крови. При снижении уровня гемоглобина может развиваться анемия, при этом женщина быстро утомляется, появляются головокружение, одышка, слабость, шум в ушах.

Лечение должно проводиться после выяснения причины и обязательно под контролем врача.


Причины

Основные причины головокружения:
  • резкая смена положения тела или головы в пространстве;
  • плохо проветриваемое помещение;
  • высокая температура в помещении, на улице;
  • снижение уровня глюкозы в крови;
  • токсикоз;
  • долгое нахождение в одной позе;
  • анемия;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника;
  • сахарный диабет;
  • проблемы с вестибулярным аппаратом.

Если болит и кружится голова перед родами

Сильная головная боль и головокружение перед родами могут быть из-за повышения артериального давления, переутомления, обострения хронических заболеваний, стресса. Резкие запахи, мерцающий свет и громкие звуки могут быть причиной мигренозной боли. Беременной стоит отказаться от употребления продуктов, которые могут вызвать головную боль – кофе, сыры с плесенью, газированных напитков, сырой рыбы, блюд из сырого мяса, шоколада.

Что делать на ранних сроках

На ранних сроках беременности необходимо обязательно проконсультироваться с гинекологом, который ведет беременность.
Если нет угрожающих симптомов, то лечение не требуется. Врач поможет скорректировать режим дня для улучшения самочувствия.

Как устранить головокружение на поздних сроках

На поздних сроках беременности приток крови к органам малого таза увеличивается и это может быть причиной головокружения.

На поздних сроках при первых симптомах необходимо обеспечить женщине положение сидя, спину прислонить к стене, спинке стула. На лоб положить мешок со льдом, обеспечить поступление воздуха, выполнить массаж головы, шейного отдела позвоночника.


Лечение

При нормальном течении беременности нет необходимости в терапии состояния. Если у беременной анемия необходимо ввести в рацион продукты, содержащие железо. Это телятина, говядина, печень, шпинат, чечевица, кешью, нут, тунец. При изменении артериального давления необходима консультации кардиолога.

Стоимость услуг Способы оплаты: оплата наличными средствами; оплата пластиковыми банковскими картами МИР, VISA, MastercardWorldwide

Первые симптомы опухоли головного мозга| Диагностический центр «MDC»

Центр МРТ в Домодедово безопасно и качественно проводит исследования головного мозга.

Онкологическое заболевание мозга – это одно из наиболее трудно поддающихся лечению заболеваний. Различают несколько видов опухолей мозга – аденома гипофиза, глиома, менингиома, невриома (она является доброкачественной и устраняется при успешном лечении). Как же не пропустить первые симптомы появления рака мозга? Считается, что больного беспокоят следующие симптомы, которые можно считать универсальными при любом виде опухоли. Рассмотрим их подробнее.

Симптомы опухоли головного мозга:

Следует отметить, что симптомы более ярко выражены, если опухоль давит на отдельные части органа. От нее также зависит быстрота развития симптомов и их интенсивность. К самым ранним признакам относят:

1. Головная боль

Головная боль – один из первых симптомов, которые могут свидетельствовать как о наличии злокачественной опухоли, так и доброкачественной. Боли могут иметь распирающий, тупообразный характер. Боль нередко появляется (или же усиливается) во второй половине ночи либо под утро. Больной может даже просыпаться от сильных болей в голове.

При стрессе или физическом усилении боль становится более интенсивной (или появляется, если до этого ее не было).

Лишь в 17% больных беспокоят классические головные боли. В остальных случаях они носят диффузный характер и напоминают ГБН (боли вследствие напряжения), охватывая макушку головы. Носят двухсторонний или односторонний (в 50%) характер.

2. Рвота

Имеет достаточно характерные проявления. Появляется утром и имеет рефлекторный, внезапный, фантазирующий характер. Появление рвоты никак не связано с приемом пищи – нередко больные рвут натощак без каких-либо предварительных симптомов – тошнота, рвота, отрыжка, как следствие головной боли. У детей этот симптом может быть изолированным. Появляться рвота может при перемене положения тела или даже при повороте головы в утренние часы.

3. Головокружение

Головокружение, связанное с повышением внутричерепного и ликворного давления, сопровождается нарастающей головной болью, рвотой, шумом в ушах и снижением слуха.

Другими симптомами опухоли мозга являются психические расстройства, эпилептические припадки, ухудшение зрения, нарушение равновесия, а также снижение тактильной чувствительности и речевые нарушения.

Если у Вас наблюдаются данные симптомы, обязательно посетите врача. Будьте здоровы!

Первые симптомы опухоли головного мозга2015-05-042019-08-10https://mdcmrt.ru/wp-content/uploads/2018/10/log_500-min.pngМРТhttps://mdcmrt.ru/wp-content/uploads/2018/10/log_500-min.png200px200px

Почему кружится голова при беременности

 

 

Общая слабость во время беременности, к сожалению, не редкость. Но ожидание любимого малыша может сопровождаться еще некоторыми неприятными сюрпризами, такими как дурнота, головокружение, звенящий шум в ушах, слабость. Списывать любые недомогания на то, что женщина ждет ребенка, достаточно рискованно. Ведь любые признаки могут оказаться предвестниками серьёзных заболеваний.

Головокружение при беременности – это неприятные чувства потери равновесия, вращения тела или окружающих предметов. И очень частое состояние при беременности.

Давайте вместе будем разбираться с причинами, симптоматикой и средствами борьбы с данным состоянием неустойчивости.

Проявления слабости не выражаются неожиданно и самопроизвольно — всегда есть «предшественники».

Вот основные признаки утраты чувства равновесия и неприятных вращательных ощущений во время беременности:

  • любой шум в ушах;
  • нарастающее биение в висках;
  • непредсказуемое бессилие;
  • нечеткость зрения – «мошки» в глазах, «плывущий» рисунок;
  • липкий пот;
  • онемение конечностей.

Основные причины головокружений при беременности

Главные источники:

Преобразование в кровеносной системе. Беременность сопровождается перераспределением крови, вследствие чего матка начинает активно снабжаться кровью. В первом триместре эти механизмы еще небезупречны, поэтому потребности организма не обеспечиваются полностью. Из-за этого происходит неудовлетворительное поступление кислорода в мозг.

Снижение уровня глюкозы в крови. Головокружения часто возникают из-за недостатка поступления сахара к головному мозгу. Снижение уровня глюкозы провоцируется перерывами в приеме пищи либо употреблением слишком большой величины углеводов, таких как конфеты и выпечка.

Очень стремительные изменения положения тела. Эритроциты — самая многочисленная разновидность клеток крови человека. В них находится гемоглобин, переносящий кислород и оксид углерода к другим органам.

Ожидание ребенка сопровождается повышением объема крови и возникает недостаток эритроцитов. Отсюда вывод: недостаточное поступление кислорода.

Но вышеописанные причины не единственные, которые служат источником головокружений.

Вращение собственного тела и окружающих предметов также может возникнуть из-за:

  • токсикоза;
  • психосоматических заболеваний;
  • остеохондроза;
  • гипотонии;
  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • нарушения в работе вестибулярного аппарата;
  • поражения внутреннего уха;
  • склеротических изменений.

Кроме медицинских показателей, женщины во время своего чудесного положения должны следить и за внешними факторами окружающей среды, которые могут быть причинами недомоганий.

  • сильная духота;
  • нахождение на улице в жару;
  • резкие запахи;
  • съеденное блюдо.

Внимание! Головокружение не следует игнорировать и списывать на беременность. Но и паниковать также не стоит. Следует сесть либо прилечь, опустив голову вниз, чтобы принудительно кровь поступала к голове, что улучшит ваше состояние. А уже после обязательно обратитесь к врачам.

Причины головокружения при беременности по триместрам

На протяжении всего времени беременности слабость имеет свои предпосылки и свои источники.

Головокружения при беременности на ранних сроках

Начало беременности часто сопровождается кардинальной перестройкой всех функциональных систем.

В первые недели голова может кружиться в любом переполненном людьми помещении, общественном транспорте или в очень плохо проветриваемых комнатах. Вся проблема слабости в нехватке кислорода. Находясь в течение некоторого времени в жаре сильное головокружение при беременности возникает из-за того, что сосуды от перегрева расширяются, кровяное давление понижается, и опять головной мозг страдает от нехватки кислорода.

С самого начала появления новой жизни женский организм вырабатывает гормоны, снижающие давление. Это явление может провоцировать либо появление головокружения, либо увеличивать количество его появлений.

Вывод: поначалу главная причина слабости и кружения в голове – это нарушение в работе женского организма. Беременные будут индивидуально реагировать на изменения, которые происходят в них, но мало кто будет лишен некоторых «прелестей» своего состояния: тошноты, токсикоза и головокружений.

Конечно, и особого лечения либо врачебной помощи может и не понадобится, но при любых отклонениях гинеколог, сопровождающий женщину в ее особом предназначении, должен быть проинформирован о возникающих головокружениях. Особенно это касается тех случаев, когда еще все сопровождается побочными явлениями: кровотечением, слабостью, выделениями – такие симптомы могут быть при внематочной беременности или угрозе выкидыша.

Повторяем: заблаговременно обратитесь к врачам, что может спасти жизнь не только малышу, но и будущей матери.

Головокружение при беременности во втором триместре, если женщина не имеет проблем со здоровьем, возникают при длительном пребывании женщины без движений. Если будущая мама ведет сидячий образ жизни, то очень велика вероятность ухудшения кровообращений. В таких случаях даже попытки резких движений приведут не только к головокружениям, но даже слабости и потемнении в глазах.

Самая серьезный фактор кружения в голове во втором триместре беременности — нехватка кислорода в головном мозге будущей мамы. С каждым днем плод развивается, становится больше, матка при это также увеличивается. Организм, следуя особым потребностям, отправляет в матку 30% циркулирующей крови. Понятно, что остальные органы начинают ощущать нехватку не только кислорода, но и питательных веществ. Ведь все это переносится кровотоком, который уменьшился. Результат — головокружение, тошнота и потемнение в глазах при резком подъеме.

Часто ставится диагноз «анемия». Данное состояние характеризуется понижением уровня гемоглобина, который отвечает за транспортировку кислорода к органам и тканям, соответственно, уменьшается количество красных кровяных телец. Главная ее опасность — в серьезных последствиях для плода и матери. Спутниками данного состояния являются быстрая утомляемость, сухость кожи и, опять же, головокружения.

Это осложнение беременности, которое встречается очень редко. Влияют следующие факторы: избыточная масса тела; возраст свыше 30 лет; сахарный диабет у кого-то из родственников; поликистоз яичников; беременность двойней или тройней.

Чем грозит данный диагноз? Возможны преждевременные роды, мертворождения либо ребенок будет большим, что вызовет трудности при родах. Для диагностики диабета беременные сдают анализы крови и мочи на сахар при каждом плановом посещении гинеколога.

Основное условие, если у беременной обнаружили диабет, следует поддерживать уровень глюкозы в пределах нормы. Иначе мама и малыш оказываются в очень сложных условиях. Иногда анализ крови «показывает» гипогликемию — низкое содержание сахара в крови. Женщины должны понимать, что больших перерывов в еде делать во время беременность нельзя и тем более «садиться» на диету для похудения.

Строго контролируйте показатели крови и не нарушайте советы врачей.

Головокружение при беременности на поздних сроках

На последних неделях перед родами голова может беспокоить из-за достаточно продолжительного нахождения беременной в горизонтальном положении. Матка, увеличенная в несколько раз, пережимает крупные кровеносные сосуды, дезорганизовывая общий кровоток. Поэтому врачи рекомендуют женщинам на третьем триместре отдыхать на боку.

Также не следует подолгу находиться стоя: в очередях, на прогулках либо в помещениях. Вся кровь начинает приливать к нижней части женского тела, что приводит в мозгу недостаток кислорода.

Следует не забывать, что тошнота и головокружение при беременности в ожидании чуда рождения исходят из-за резкого снижения глюкозы в крови. Причины: нечастый прием пищи, употребление сладостей либо при сильной рвоте вовремя позднего токсикоза. Когда беременная женщина съедает много простых углеводов, уровень глюкозы увеличивается, начинается активный синтез инсулина, резкое снижение уровня сахара. И все эти процессы вызывают головокружения.

Необходимо понимать, что помутнение в глазах от необдуманных поворотов и подъемов не всегда признак головокружения, скорее это предшествует обмороку. Кровь просто не успевает попадать в мозг, когда женщины делает необдуманные действия, особенно усиливает данное явление увеличение объема крови во время беременности.

В последнем триместре женщины часто жалуются на головокружение во время беременности своим близким и врачам. Истина в том, что женское тело готовится к предстоящим родам, вся кровь приливает вниз, а мозг начинает страдать от нехватки кислорода.

Регулярные головокружения это огромный повод обратиться к доктору. Случается, что в период беременности обостряются старые, забытые заболевания либо появляются новые, поэтому с особой внимательностью следите за своим здоровьем в этот период. Большое внимание уделяйте и самочувствию малыша. Вовремя обследуйтесь, принимайте витамины, ходите на консультации, и тогда всё будет в порядке.

Лечение головокружения требуется в следующих случаях:

  • Нехватка железа. В данном случает врачи назначают не только медикаментозное лечение в виде железосодержащих препаратов, но и советуют пересмотреть рацион, который позволит возобновить нехватку нужного элемента в организме. Вот перечень некоторых продуктов, которые врачи рекомендуют добавить в меню, — это телятина, бобовые, морская капуста, укроп, чеснок, свёкла, тыквенные семечки и многое другое.
  • Пониженное давление. Врачи регулируют давление либо лекарствами, либо продуктами питания, таких как чай или несильный кофе.
  • Дисфункция сердечно-сосудистой системы. Чтобы у беременных улучшилось состояние, рекомендовано употреблять успокаивающие, например валериана.
  • Нарушение уровня глюкозы в крови. Главное, что следует знать – это регулярное питание. Сладости – ограничить, голодать – запрещено.

Что делать, когда мучит тошнота и головокружение при беременности?

  • Нужно прилечь, ноги поставить на возвышение
  • Сядьте и опустите голову максимально ниже. Немного посидев, медленно выпейте стакан воды.
  • При низком давлении хорошо помогает сладкий чай.

Предотвращение головокружений при беременности

  • Гулять и еще раз гулять. Особенно, если рядом с домом есть лесопосадка или парк.
  • Избегать резких движений.
  • Умеренные физические нагрузки очень полезны. Например, занимайтесь йогой для беременных.
  • Обязательно следует почаще менять положение тела.
  • Избегать непроветриваемых помещений.
  • Вдыхать эфирные масла мяты перечной, герани или эвкалипта.
  • Принимать контрастный душ.
  • Есть много свежих овощей и фруктов, а также сухофруктов и других полезных для здоровья продуктов.

7 причин утренней головной боли

Просыпаться с головной болью — ужасное начало дня. Но для многих утренние головные боли — это почти ежедневное явление. Чтобы понять, как лечить эти головные боли, сначала нужно определить причину. Вот семь наиболее частых причин утренних головных болей, чтобы вы могли понять, как от них избавиться.

Апноэ во сне

Апноэ во сне — распространенное нарушение сна, которое наиболее часто встречается среди мужчин среднего возраста с избыточным весом, но может поражать любого человека любого возраста.При этом заболевании дыхание останавливается во время сна. Это приводит к пробуждению мозга из-за кислородной недостаточности, скачков артериального давления и других нарушений нормального цикла сна вашего тела.

Помимо головных болей у вас могут возникнуть связанные с этим симптомы, например:

  • Храп
  • Сухость во рту
  • Настроение
  • Сложность фокусировки
  • Упущенная выгода
  • Задремал днем ​​

Эти сбои могут происходить сотни раз за ночь, даже если вы их не замечаете.И после ночи такого нарушенного сна ваш мозг, по понятным причинам, страдает. Классические головные боли при апноэ во сне возникают в течение получаса после пробуждения, но это не единственный тип головной боли, связанный с апноэ во сне. Люди с апноэ во сне также склонны к мигрени (подробнее об этом ниже).

Похмелье

Употребление алкоголя является обычным явлением: 70% американцев употребляют алкоголь в той или иной степени, а около 20% американцев пьют каждый день. Необязательно употреблять много алкоголя, чтобы утром ощутить последствия.

Вы также можете столкнуться с такими симптомами, как:

  • Сухость во рту
  • Тошнота
  • Жажда
  • Истощение
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Настроение
  • Повышенная ЧСС

Алкоголь может вызвать головную боль по утрам из-за обезвоживания. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды с алкоголем, чтобы это контролировать. Еще одна проблема заключается в том, что алкоголь может нарушить ваш сон. Если вы пьете слишком близко перед сном, алкоголь может повысить риск апноэ во сне или иным образом нарушить сон.Изменение графика приема алкоголя поможет избежать головных болей по утрам.

Выведение кофеина

Еще больше американцев пьют кофе каждый день, и большинство из тех, кому не нравится утренняя чашка кофе, предпочитают чашку чая. К сожалению, это также означает, что многие люди полагаются на кофеин, и если они не получают его в достаточном количестве или не получают его достаточно быстро, это может привести к головным болям отмены.

  • Усталость или низкая энергия
  • Раздражительность
  • Тремор
  • Проблемы с концентрацией внимания

Считайте эти головные боли предупреждающим знаком о том, что вы слишком зависимы от кофеина.Постарайтесь уменьшить потребление. Если вы обнаружите, что утром вам нужно больше одной чашки кофе, чтобы двигаться, возможно, вам нужно больше спать ночью. И если вы обнаружите, что во второй половине дня вам нужен кофеин, чтобы продолжать работать, скорее всего, вы страдаете апноэ во сне.

Недостаточно или слишком много сна

Многие из нас не уделяют внимания сну. Мы жертвуем сном ради других вещей: работы, развлечений или даже социальных сетей. Но достаточное количество сна имеет решающее значение для здоровья мозга, и если вы не получаете его достаточно, у вас могут возникнуть серьезные головные боли.

Вы могли бы испытать:

  • Боль в спине
  • Прибавка в весе
  • Депрессия
  • Проблемы с сердцем

С другой стороны, слишком много спать тоже может быть плохо. Это может нарушить уровень серотонина, что может вызвать головные боли. Плохо также пытаться выспаться в выходные, потому что в течение недели вы не получаете достаточно. Изменчивый режим сна может привести к утренним головным болям.

Депрессия

Депрессия — это не только хроническое плохое настроение.Он сопровождается множеством других симптомов, в том числе головными болями. Главный подозреваемый в головных болях при депрессии — низкий уровень серотонина, который часто встречается при депрессии.

Вы также можете встретить:

  • Переедание или отсутствие аппетита
  • Прибавка или потеря веса
  • Раздражительность
  • Суицидальные мысли
  • Отсутствие интереса

Обратите внимание, что иногда апноэ во сне ошибочно принимают за депрессию, и что утренние головные боли являются общими для обоих состояний.

Сонный бруксизм

Сонный бруксизм — это когда ночью вы сжимаете зубы и скрипите зубами. Это нагружает ваши мышцы и оказывает давление на многие структуры лица в одночасье. Это может вызвать боль от подбородка до макушки.

Бруксизм сна может также вызывать другие симптомы, например:

  • Боль в челюсти
  • Шумы челюсти
  • Повреждение зуба
  • Звон в ушах и другие ушные симптомы

Если у вас бруксизм во сне, ваш партнер по сну может жаловаться на звук, вы можете заметить песок во рту по утрам или вы можете заметить, что со временем ваши зубы быстро стираются.

Некоторые врачи быстро рекомендуют миорелаксанты при бруксизме. Несмотря на то, что они эффективны, существуют также безмедикаментозные способы расслабить напряженную челюсть.

Мигрень

Существует множество потенциальных триггеров мигрени, и один из них, который люди не могут контролировать, — это падение уровня эндорфина в одночасье. Эндорфины являются естественными болеутоляющими средствами организма, и иногда, когда эти уровни падают, мигрень и другая головная боль могут усиливаться, что вызывает очень болезненное пробуждение. Кроме того, в голове есть несколько мышц, которые связаны с мигренью.Бруксизм может вызвать напряжение этих мышц и, следовательно, вызвать мигрень. Мигрень связана с кофеином, и иногда отказ от кофеина рекомендуется в качестве лечения мигрени. Однако это также связано с риском возникновения головных болей из-за отмены кофеина.

Симптомы, связанные с мигренью, включают:

  • Светочувствительность
  • Чувствительность к шуму
  • Тошнота
  • Нечеткое или нечеткое зрение

Мигрень также связана с апноэ во сне.Лечение апноэ во сне не только устраняет утренние головные боли, но и может значительно снизить общую частоту мигрени, возможно, на 92%! Это очень хорошая новость для людей, страдающих мигренью, у которых часто возникают проблемы с поиском эффективных методов лечения мигрени.

Мы можем помочь со многими причинами головной боли

Если вы страдаете от утренних головных болей, возможно, мы сможем вам помочь. Большинство потенциальных причин головной боли, которые вы не можете контролировать, поддаются лечению ВНЧС или лечению апноэ во сне.Мы можем помочь в лечении утренних головных болей, связанных с апноэ во сне, бруксизмом во сне и мигренью. Мы даже можем помочь облегчить головные боли, связанные с кофеином, если они вторичны по отношению к апноэ во сне.

Хотите узнать, можем ли мы помочь вам с утренними головными болями? Позвоните сегодня по номеру 201-343-4044, чтобы записаться на прием к стоматологу ВНЧС доктору Марлену Мартироссяну в Стоматологический центр River Edge по лечению ВНЧС, апноэ сна и реконструктивной стоматологии.

Утренние головные боли: симптомы, причины и лечение

Утренние головные боли — обычное дело, и в большинстве случаев нет причин для беспокойства.Однако, если вы просыпаетесь с ранней утренней головной болью, важно обратить внимание на тип боли, которую вы чувствуете, и если вы испытываете какие-либо сопутствующие неврологические симптомы, чтобы вы могли предпринять правильные шаги для лечения головной боли. .

Как врач скорой помощи, я следую быстрой процедуре, чтобы оценить головные боли и определить, являются ли они признаком чего-то более серьезного. Я классифицирую головную боль, ищу причину и затем определяю правильный курс лечения.

В этой статье я научу вас, как классифицировать утреннюю головную боль, определить некоторые конкретные симптомы, на которые следует обратить внимание, и некоторые общие рекомендации, когда следует обратиться к врачу. Если вам интересно, почему вы просыпаетесь утром с головной болью, это может помочь вам сузить потенциальную причину, действия, которые вам следует предпринять, и способы лечения, которые следует рассмотреть.

Две категории утренних головных болей: боль против боли-плюс

Итак, вы проснулись с головной болью.Несмотря на боль, вам все равно нужно идти на работу. Что вы должны сделать? Как врач скорой помощи, я первым делом спрашиваю пациентов, чувствуют ли они только головную боль (то есть изолированную боль) или боль плюс неврологические симптомы. Такие неврологические симптомы могут включать:

  • Головокружение
  • Проблемы с равновесием и координацией, включая неспособность ходить по прямой
  • Проблемы с удержанием карандаша
  • Ощущение покалывания или онемение в руках или ногах
  • Изменения зрения — двоение в глазах или нечеткое зрение
  • Боль в глазах
  • Опущенный глаз
  • Отек в глазу (ах)
  • Неконтролируемая рвота

Прежде чем углубляться в то, что могут означать эти симптомы, давайте сначала разделим головные боли ранним утром на две категории, которые я назвал болью и болью плюс :

Боль: Изолированная боль встречается гораздо чаще, чем головные боли типа «боль плюс».Подавляющее большинство из них — это головные боли напряжения, которые проявляются в виде отдельных болей в голове и шее. Они могут быть вызваны многими причинами, но две распространенные причины — это стресс и напряжение мышц. Симптомы включают умеренную боль в шее и / или с обеих сторон или в нижней части головы. Другой распространенный тип изолированной головной боли — головные боли носовых пазух, которые включают лицевую боль и давление под щеками и лбом. Головные боли носовых пазух обычно включают заложенность носа и другие симптомы, похожие на простуду.

Это самый распространенный тип утренней головной боли и самый распространенный тип головной боли в целом.Обычно это головные боли при носовых пазухах или головные боли напряжения, которые проявляются изолированной болью в голове, шее и лице. Обычно они вызваны заложенностью, стрессом или мышечным напряжением. Симптомы включают умеренную боль в шее и / или с обеих сторон или внизу головы. Головная боль при носовых пазухах может ощущаться в щеках, челюсти или лбу. Боль от головных болей напряжения обычно нарастает медленно. Также может возникнуть тошнота или рвота.

Поговорите с врачом и получите лечение от головной боли всего за 23 доллара

Начать

Pain-Plus: утренние головные боли, которые появляются вместе с неврологическими симптомами, можно разделить на две основные категории:

Мигрень: Если вы когда-либо страдали мигренью, вы знаете типичные и уникальные для вас симптомы.Мигрень обычно сопровождается пульсацией и сильной болью с повышенной чувствительностью к свету, звуку и движению. Некоторые люди испытывают другие неврологические симптомы, и если вы уже были осмотрены врачом по поводу этих симптомов, вы можете распознать их как часть «нормальной» мигрени.

Головные боли с необычными неврологическими симптомами: Если ваша утренняя головная боль сопровождается незнакомыми неврологическими симптомами, такими как любые из перечисленных выше, она требует немедленной медицинской помощи. Даже если вы страдаете мигренью, и даже если эти симптомы могут быть связаны с этими мигренью, любые новые неврологические симптомы необходимо немедленно обследовать у врача.

Как оценить утреннюю головную боль

Первый шаг в оценке вашей утренней головной боли — это определить, есть ли у вас какие-либо неврологические симптомы. Это поможет определить, нуждается ли ваша головная боль в срочной медицинской помощи.

Имейте в виду, что утренняя головная боль без неврологических симптомов обычно означает, что это просто головная боль напряжения или носовых пазух. Этот тип боли распространен и составляет 90% всех головных болей. Оставшиеся 10% головных болей, сопровождающихся другими неврологическими симптомами, обычно связаны либо с мигренью, либо с головными болями, вызванными такими заболеваниями, как боль в ухе.Эти виды головных болей неприятны, но, как правило, их не беспокоят. Лишь очень небольшой процент головных болей с неврологическими симптомами требует немедленной медицинской помощи. Ключ в том, чтобы идентифицировать эти редкие случаи, поэтому знание того, как распознать аномальные неврологические симптомы, имеет жизненно важное значение.

Возможные причины утренней головной боли

Как мы уже установили, если у вас болит голова при пробуждении утром, скорее всего, это головная боль напряжения, которая не требует экстренной помощи.Что вызывает эти головные боли напряжения? Это вызвано сокращением мышц головы или шеи. По сути, все, что нагружает ваше тело, может вызвать сокращение мышц, что приведет к головной боли ранним утром. Возможны следующие причины:

  • Недостаток сна, включая апноэ во сне, храп или скрежетание зубами
  • Чувствительность к питанию
  • Стресс
  • Беспокойство или депрессия
  • Отказ от некоторых лекарств или от кофеина
  • Обезвоживание
  • Похмелье
  • Матрас или подушка, которых нет более продолжительный поддерживающий

Синусовые головные боли по утрам

Другой распространенный вид утренней головной боли — это головная боль в носовых пазухах, которая сопровождается болью, вызванной давлением, создаваемым застоем в полостях носовых пазух.Обратите внимание, усиливается ли боль, когда вы наклоняетесь вперед, чтобы определить, есть ли у вас головная боль в носовых пазухах.

Неврологические симптомы, которых следует избегать при утренних головных болях

Когда неврологические симптомы, подобные перечисленным выше, сопровождают утреннюю головную боль, ваш врач, скорее всего, проведет неврологический осмотр, чтобы определить причину. Если мигрень исключена как причина, то потенциальными причинами могут быть следующие причины, но имейте в виду, что они очень редки:

Когда неврологические симптомы, подобные перечисленным выше, сопровождают утреннюю головную боль, ваш врач, скорее всего, проведет неврологический осмотр, чтобы определить причину.Если мигрень исключена как причина, то потенциальными причинами могут быть следующие причины, но имейте в виду, что они очень редки:

Ход

Инсульт возникает, когда часть мозга не получает достаточный кровоток для доставки кислорода. Это происходит из-за закупорки кровеносного сосуда или кровотечения из кровеносного сосуда. Кровоточащие кровеносные сосуды чаще вызывают боль, но обе причины приводят к неврологическим симптомам. Тип симптомов будет зависеть от того, какая часть мозга не получает достаточно кислорода.Например, если часть вашего мозга, отвечающая за речь, не получает достаточно кислорода, вы не сможете говорить.

Опухоль головного мозга

Поскольку череп не может расширяться, любая опухоль, которая растет в головном мозге, вызывает отек и давление на важные структуры. Это приводит к боли, проблемам с равновесием, онемению, двоению или нечеткости зрения, покалыванию, головокружению, слабости или другим неврологическим симптомам. Эти симптомы могут проявляться в виде неспособности ходить по прямой или ощущения, что вашу голову прижимают к земле.Опять же, ваши неврологические симптомы будут зависеть от того, где в вашем мозгу выросло давление.

Чрезвычайно высокое кровяное давление

Чрезвычайно высокое кровяное давление, которое иногда называют «гипертоническим позывом», может вызвать предельное давление в кровеносных сосудах головного мозга. Это вызывает две вещи: они могут быть повреждены, что вызывает отек, и могут вытекать жидкость. Обе эти вещи приводят к отеку, и, поскольку череп не предлагает места для расширения, отек оказывает давление на мозг.Это вызывает симптомы, которые могут включать головную боль, тошноту, головокружение, слабость, спутанность сознания, судороги и помутнение зрения. Лечение для снижения артериального давления может улучшить и облегчить симптомы, но его следует проводить с осторожностью.

Аневризма

Это происходит, когда часть стенки артерии, по которой течет кровь, становится слабой и, как следствие, сужается. Эти аневризмы могут протекать, что может привести к просачиванию крови в мозг. Когда кровь попадает в мозг, это вызывает сильную внезапную боль (см. Ниже).Очень важно проявлять бдительность, если вы когда-либо испытываете такую ​​боль, потому что протекающая аневризма может превратиться в разрыв аневризмы. Если аневризма разрывается, в мозг поступает много крови, что вызывает опасное для жизни давление.

Кровотечение в мозг

Когда кровь касается очень чувствительной оболочки мозга, называемой мозговыми оболочками, это может вызвать настолько сильные головные боли, что их часто называют «самой сильной головной болью в вашей жизни». Важно отметить, что из-за чувствительности этой подкладки головная боль усиливается очень быстро.Врачи, скорее всего, спросят, как быстро появилась боль. Поскольку большинство головных болей начинаются постепенно (даже те, которые в конечном итоге становятся довольно болезненными), головная боль, достигающая максимальной интенсивности в течение одного часа, вызывает беспокойство по поводу кровотечения в головном мозге. Вот почему головные боли, вызванные кровотечением в головном мозге, часто называют головными болями «громового удара».

Поговорите с врачом и получите лечение от головной боли всего за 23 доллара

Начать

Другие серьезные симптомы утренней головной боли, на которые следует обратить внимание для

Есть два важных исключения утренних головных болей, которые не вписываются в категории, которые я упомянул выше.Хотя они и редки, их все же стоит рассмотреть, поскольку их можно упустить из виду:

Инфекции. Любая инфекция, поражающая слизистую оболочку головного мозга, вызывает сильную боль и, как правило, ригидность шеи. Поскольку слизистая оболочка головного мозга называется мозговыми оболочками, мы называем эти инфекции менингитом.

Отравление угарным газом. Окись углерода — это бесцветный газ без запаха, который смертельно опасен при вдыхании в больших количествах. Невентилируемые обогреватели, работающие на топливе, могут выделять окись углерода, и это может привести к тому, что вы проснетесь с головокружением и тошнотой.Если у вас есть эти симптомы, и у вас дома есть обогреватель, и если у кого-то еще в доме есть такие же симптомы, немедленно выйдите на улицу и подумайте о том, чтобы обратиться к врачу.

Когда обращаться к врачу при утренней головной боли

Суть в том, что неврологические симптомы, подобные упомянутым в начале этой статьи, всегда считаются ненормальными, пока не будет доказано обратное. Поэтому, если вы просыпаетесь с головной болью и каким-либо симптомом, который кажется вам «неуместным», ваша головная боль попадает в категорию «Боль-плюс», а это значит, что лучше всего обратиться к врачу.

Это особенно верно, если вы чувствуете, что у вас мигрень, начинающаяся у взрослых. В большинстве случаев люди, страдающие мигренью, начинают получать их в подростковом или 20-летнем возрасте. Поэтому, если вам уже за 30, 40 или больше и у вас начинает развиваться то, что вы считаете мигренью, или если вы чувствуете незнакомые неврологические симптомы, обратитесь к врачу. Эти симптомы вызывают беспокойство, пока не будет доказано обратное! Это связано с тем, что если ваша головная боль ранним утром не является мигренью, это может быть признаком более серьезного заболевания.

Средства от утренней головной боли

Лечение головных болей при утреннем напряжении

Головные боли напряжения без неврологических симптомов имеют множество причин и методов лечения. Массаж, беседа с диетологом или терапевтом, устранение проблем с храпом, увеличение количества сна, питье большего количества воды и т. Д. — отличные способы начать бороться с головными болями, связанными с утренним напряжением, особенно если вы подозреваете пищевую аллергию, испытываете проблемы со сном, или не пейте достаточно жидкости в течение дня.Это также может быть полезно, если вы каждое утро просыпаетесь с головной болью, потому что в вашем окружении или образе жизни может быть что-то, что вызывает головные боли напряжения.

Лечение утренней мигрени

Хотя существует несколько теорий о том, как именно работают мигрени и что их вызывает, мы все еще многого не знаем. Большинство больных работают с врачом, чтобы ознакомиться со своими собственными триггерами мигрени, симптомами и методами лечения, которые для них эффективны.Как при головной боли напряжения, так и при мигрени существует широкий спектр доступных без рецепта лекарств, которые могут принести облегчение. Если вы просыпаетесь каждое утро с такой головной болью, будет разумно поговорить с врачом. (Вы можете поговорить об этом со мной или с врачом из моей команды через приложение K).

Лечение серьезных утренних головных болей

В случае сильной головной боли с необычными неврологическими симптомами немедленно обратитесь за помощью. Ваш врач, скорее всего, назначит сканирование, чтобы определить, что вызывает ваши симптомы, и вмешательства могут варьироваться от приема лекарств до операции.

Основные выводы

Хотя утренние головные боли обычно случаются, они также могут быть признаком чего-то более серьезного. Это особенно актуально, если одновременно возникают неврологические симптомы. Классифицируйте свою головную боль, отмечая неврологические или необычные симптомы, и обращайтесь за помощью соответственно.

Как K Health может помочь

Получите ответы быстро.

Знаете ли вы, что с приложением K Health можно получить доступную первичную медико-санитарную помощь? Загрузите K, чтобы проверить свои симптомы, изучить условия и методы лечения и, при необходимости, написать врачу за считанные минуты.Приложение K Health на базе искусственного интеллекта соответствует требованиям HIPAA и основано на клинических данных за 20 лет.

Хотите знать, что вызывает головную боль и как ее лечить?

Загрузите приложение K Health.

K Все статьи о здоровье написаны и рецензированы докторами медицинских наук, докторами наук, НП или фармацевтами и предназначены только для информационных целей. Эта информация не является профессиональной медицинской консультацией и на нее не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

Тяжелая утренняя болезнь (Hyperemesis Gravidarum) (для родителей)

Что такое утренняя болезнь?

В течение первого триместра беременности у многих женщин бывают приступы тошноты и рвоты, известные как утренняя тошнота.

Несмотря на название, утреннее недомогание может происходить днем ​​или ночью. Обычно оно начинается примерно на 6-й неделе беременности, самое худшее — примерно на 9-й неделе и прекращается на 16-18-й неделе. Хотя это неприятно, утреннее недомогание считается нормальной частью здоровой беременности.

Что такое тяжелая утренняя болезнь?

Тяжелое утреннее недомогание — это когда тошнота и рвота становятся настолько серьезными, что беременную женщину рвет несколько раз в день, она теряет вес, обезвоживается или подвергается риску обезвоживания.

Если не лечить это редкое, связанное с беременностью заболевание, оно может повлиять на здоровье женщины и способность ее ребенка к развитию.

Медицинский термин для тяжелого утреннего недомогания — «гиперемезис беременных» (hi-per-EM-eh-sis grav-ih-DARE-um), что означает «сильная рвота во время беременности.»Обычно это происходит по графику, аналогичному обычному утреннему недомоганию. Но оно может длиться дольше, иногда на протяжении всей беременности. Часто симптомы становятся менее серьезными по мере продолжения беременности.

Большинство случаев гиперемезиса беременных возникают у женщины при первой беременности. Но у женщин, у которых оно было во время одной беременности, больше шансов заболеть во время будущих беременностей.

Что вызывает тяжелое утреннее недомогание?

Причина тяжелого утреннего недомогания неизвестна. Но это может быть связано с гормональными изменениями во время беременности .Возможно, виноват гормон, называемый хорионическим гонадотропином человека, или ХГЧ, потому что тяжелое утреннее недомогание чаще всего возникает, когда уровень ХГЧ в организме беременной женщины самый высокий.

Тяжелая утренняя тошнота также может передаваться по наследству. Это чаще встречается у женщин, чьи близкие члены семьи (например, матери и сестры) перенесли его.

Другие факторы, которые могут увеличить шансы женщины на тяжелое утреннее недомогание, включают:

  • , имеющую двойню (двойню, тройню и т. Д.))
  • укачивание в анамнезе
  • мигрень с тошнотой или рвотой

Какие проблемы могут возникнуть?

Тошнота и рвота, возникающие при тяжелом утреннем недомогании, настолько сильны, что могут нанести вред матери и ребенку. Неспособность сдерживать пищу затрудняет удовлетворение потребностей мамы в питании. Значит, она может похудеть. А потеря жидкости в сочетании с потерей желудочной кислоты из-за рвоты может вызвать обезвоживание и дисбаланс электролитов.

Если не лечить тяжелое утреннее недомогание, оно может вызвать множество проблем, в том числе органную недостаточность и раннее рождение ребенка.

Когда мне звонить врачу?

Немедленно позвоните врачу, если вы беременны и у вас есть какие-либо из этих симптомов:

  • тошнота, которая длится в течение дня, из-за которой невозможно есть или пить
  • рвота три-четыре раза в день или невыполнение что-нибудь в желудке
  • коричневатая рвота или рвота с кровью или прожилками крови
  • потеря веса
  • обморок или головокружение
  • моча меньше обычного
  • учащенное сердцебиение
  • много головных болей
  • неприятные, фруктовые запах изо рта или тела
  • сильная усталость
  • спутанность сознания

Как лечить тяжелую утреннюю болезнь?

Лечение утреннего недомогания, такое как утреннее употребление сухих крекеров или щадящая диета, могут быть рекомендованы женщинам с сильным утренним недомоганием.Но это может не помочь при тяжелых симптомах.

Медицинское лечение может включать:

  • кратковременный отказ от еды для отдыха желудочно-кишечного тракта
  • внутривенное (в / в) введение жидкостей
  • витамины и пищевые добавки

Некоторые женщины могут принимать лекарство от рвоты либо через рот или через IV. Врач может порекомендовать есть продукты с имбирем или принимать добавки витамина B6, чтобы облегчить тошноту. Это также может помочь:

  • Соблюдайте мягкую диету.
  • Ешьте часто небольшими порциями.
  • Пейте много жидкости, когда не чувствуете тошноту.
  • Избегайте острой и жирной пищи.
  • Ешьте закуски с высоким содержанием белка.
  • Избегайте сенсорных раздражителей, которые могут действовать как триггеры (например, специфические запахи или шумы).

Если женщина чувствует тревогу или депрессию по поводу своего состояния, разговор с терапевтом или консультантом может помочь ей справиться со своими чувствами.

Что еще мне следует знать?

С помощью лечения женщины с тяжелым утренним недомоганием могут чувствовать себя лучше и получать необходимое питание, чтобы они и их дети процветали.А изменение образа жизни может помочь облегчить тошноту и рвоту и сделать беременность более приятной.

Со временем симптомы обычно улучшаются. И, конечно же, они останавливаются к тому времени, когда начинается следующее путешествие женщины: отцовство.

Почему вы просыпаетесь с головной болью

Состояние здоровья, нарушения сна, злоупотребление алкоголем и лекарствами, мышечное напряжение и диетические факторы, такие как кофеин, — все это возможные причины головной боли ранним утром. На сон, головную боль и настроение влияют одни и те же химические посредники и области мозга.Поэтому утренние головные боли также могут сопровождаться чувством тревоги и депрессии. Если вы обнаружите, что ваши дни чаще всего начинаются с головной боли, возможно, пришло время поискать ответы.

Прежде чем вы научитесь не просыпаться с головной болью, вам необходимо понять некоторые из основных причин головных болей ранним утром. Те, кто испытывает головные боли, чаще получают диагноз нарушения сна по сравнению с населением в целом.

Что вызывает утреннюю головную боль?

Головные боли могут быть связаны с нарушением быстрого сна или работы гипоталамуса.Гипоталамус, расположенный в критической области мозга, помимо других функций регулирует гомеостаз сна и контроль боли. Исследования показывают, что его участие в переходе от бодрствования ко сну и от сна к бодрствованию может играть роль в механизме головных болей.

Помимо нарушений сна, многие другие физические и психические проблемы могут сыграть роль в вашем не очень приятном звонке для пробуждения ранним утром.

Мигрень

Мигрень — распространенное наследственное хроническое заболевание, вызывающее повторяющиеся головные боли.Эти головные боли чаще возникают рано утром, заставляя людей просыпаться с сильной пульсирующей болью.

Для людей, склонных к мигрени, плохое качество сна является важным спусковым крючком, как и слишком много сна. По сравнению с типичной утренней головной болью мигрень обычно бывает более интенсивной.

Исследования показали, что недостаток быстрого сна вызывает увеличение количества белков, вызывающих боль, что приводит к хронической мигрени. Другие типы головных болей, такие как гипные и кластерные головные боли, могут возникать во время сна, а не после пробуждения.

Хроническая бессонница

Бессонница может быть причиной утренних головных болей. Люди с бессонницей могут быть не в состоянии заснуть, спать или просыпаться рано утром и не могут снова заснуть. По данным Американского общества головной боли, бессонница является фактором риска головных болей напряжения и мигрени, и это самая распространенная жалоба на сон среди пациентов с головной болью.

Недосыпание из-за бессонницы нарушает гомеостаз сна и циркадные ритмы.Хроническая бессонница, в отличие от острой бессонницы, длится дольше месяца. Со временем недостаток сна усугубляет недосыпание и головные боли. Бессонница может быть связана с другими факторами риска, типичными для людей, страдающих головными болями, такими как:

  • Депрессия
  • Беспокойство
  • Недостаток физических упражнений и ожирение
  • Злоупотребление лекарствами

Ваша бессонница может быть признаком другой проблемы. Если недостаток сна влияет на ваше психическое и физическое благополучие, обратитесь за помощью к врачу.Доступны лекарства и терапия.

Беспокойство или депрессия

Согласно телефонному опросу, в ходе которого было опрошено почти 19 000 человек, существует положительная связь с симптомами тревоги и депрессии у тех, кто испытывает хронические утренние головные боли. Постоянное беспокойство и чувство безнадежности также нарушают сон, что, в свою очередь, может вызвать головные боли.

Беспокойство и депрессия могут быть связаны с другими заболеваниями, вызывающими утренние головные боли.Тревожные расстройства до пяти раз чаще встречаются у людей, страдающих мигренью. Люди, страдающие мигренью, также в 2,5 раза чаще страдают депрессией, чем население в целом.

Двунаправленная связь между тревожным или депрессивным расстройством и головными болями сложна. Многие люди, страдающие мигренью, испытывают тревогу или депрессию после начала головных болей. У других мигрень возникает после того, как какое-то время живет в состоянии тревоги или депрессии.

Тревога и депрессия также являются факторами риска суицида.Если вы считаете, что вы или кто-то из ваших знакомых испытываете депрессию, тревогу или мысли о самоубийстве, поговорите со специалистом по психическому здоровью или позвоните на горячую линию SAMHSA.

Апноэ во сне и храп

Апноэ во сне вызывает повторяющиеся временные остановки дыхания во время сна. Это может нарушить режим сна человека, что приведет к утренним головным болям и усталости из-за отсутствия полноценного отдыха. Апноэ во сне связано с громким храпом, но это не всегда признак апноэ во сне.

Апноэ во сне и храп можно лечить с помощью соответствующего лечения, поэтому обратитесь за медицинской помощью, если вы считаете, что у вас они есть. Записывайте свой сон и любые симптомы, такие как дневная сонливость, трудности с концентрацией внимания и раздражительность. Ваш врач может порекомендовать вам похудеть, бросить курить, избегать употребления алкоголя и использовать дыхательные устройства, такие как аппарат постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP).

Шлифовка зубов

Утренние головные боли могут быть вызваны скрежетом зубами во время сна, также известным как бруксизм.Эта гиперактивность мышц челюсти во время сна может вызвать утренние головные боли. Бруксизм характеризуется скрежетом зубов, болью в мышцах челюсти и ненормальным износом зубов. Стресс, смещение зубов и нарушение сна могут вызвать скрежетание зубами.

Проконсультируйтесь со стоматологом, если считаете, что у вас проблемы со скрежетанием зубами. Ваш лечащий врач может порекомендовать носить ночной стоматологический щиток во время сна. Если причиной является стресс, найдите способы расслабиться или обратитесь за консультацией, если вам трудно справиться со стрессом.

Растяжение мышц

Растяжение мышц шеи и кожи головы может вызвать головные боли напряжения. Сон с неправильной подушкой может усугубить проблему. Выберите подушку, которая поддерживает нейтральное положение головы и шеи.

Положение во время сна может зависеть от типа подушки, которая лучше всего подходит для вас. Тем, кто спит на животе, может потребоваться более плоская подушка, чем тем, кто спит на спине.

Лекарства или добавки

Лекарства и добавки, отпускаемые по рецепту и без рецепта, являются хорошо известными источниками утренних головных болей.Заманчиво увеличить прием обезболивающих, если утренние головные боли усиливаются, но это может вызвать более частые головные боли и быть опасным для вашего здоровья без указания врача. Обезболивающие, которые могут вызвать головную боль из-за чрезмерного употребления лекарств, включают:

Прием лекарств перед сном может нарушить режим сна, что может привести к утренней головной боли. Чрезмерное употребление кофеина, содержащегося во многих обезболивающих, продуктах и ​​напитках, и отказ от него также могут вызывать головные боли.

Прекращение приема некоторых лекарств или снижение дозы иногда может облегчить головные боли. Тем не менее, всегда сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем прекращать прием или менять лекарства.

Другие лекарства и добавки, которые вызывают головную боль, включают:

Спирт

Употребление алкоголя вызывает утренние головные боли по разным причинам. Он подавляет быстрый сон и заставляет вас часто просыпаться. Алкоголь также известен как провоцирующий фактор мигрени.Слишком много алкоголя в течение определенного периода времени может привести к похмелью, которое может включать следующие симптомы:

  • Головная боль и головокружение
  • Усталость
  • Тошнота
  • Жажда
  • Депрессия, беспокойство и раздражительность
  • Чувствительность к свету и звуку
  • Учащенное сердцебиение

Помимо того, что вы просыпаетесь с похмелья и не чувствуете себя отдохнувшим, у вас может быть утренняя головная боль, вызванная алкоголем, из-за нарушения сна. Расширение кровеносных сосудов и обезвоживание из-за мочегонных свойств этанола также могут вызывать головную боль.

Отдых важен при восстановлении после похмелья. Однако, если обезвоживание и низкий уровень сахара в крови не решены, долгие часы сна после похмелья могут усугубить проблему и усугубить головную боль. Чтобы безопасно оправиться от похмелья, ешьте и пополняйте запасы жидкости. Вам следует поговорить с врачом, если вы боретесь с потреблением алкоголя или зависимостью.

Наконец, некоторые заболевания могут вызывать головные боли ранним утром. Примеры включают опухоли головного мозга и плохо контролируемую гипертензию.Проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить источник утренних головных болей и любые основные состояния, которые могут их вызывать.

Как избавиться от утренней головной боли


Если у вас хронические утренние головные боли и вы не знаете, почему, обратитесь к врачу. Понимание первопричины утренних головных болей — это первый шаг к успешному лечению этой проблемы.

Как только причина будет определена, вы сможете управлять головными болями, ограничив их триггеры и соблюдая правила гигиены сна — здоровые привычки и поведение, которые помогут вам заснуть и не уснуть.Ваш лечащий врач может вместе с вами разработать план, подходящий для вашей уникальной ситуации. Некоторые причины утренних головных болей можно предотвратить, а другие, возможно, придется лечить по мере их возникновения.

Вот несколько общих советов, как справиться с периодической утренней головной болью:

  • Высыпайтесь и планируйте последовательное время сна : Старайтесь спать семь или восемь часов, даже по выходным. Старайтесь ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время.
  • Спите в обстановке, благоприятной для сна: Прохладные, тихие, темные спальни считаются лучшими для сна.
  • Сократите время перед сном перед сном: Не смотрите телевизор и не используйте электронные устройства в постели.
  • Воздерживайтесь от слишком долгого сна в течение дня: Частый дневной сон может привести к прерыванию сна ночью.
  • Ограничение стресса: Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога, слушайте успокаивающую музыку и молитесь.
  • Регулярно делайте физические упражнения : Взрослые должны получать около 30 минут активной активности каждый день, по крайней мере, за пять-шесть часов до сна.
  • Отслеживайте симптомы в журнале: Запишите дни и время, когда вы испытываете симптомы, чтобы помочь определить триггеры головной боли.
  • Соблюдайте сбалансированную диету: Ешьте свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки с высоким содержанием витамина B, такие как рыба, птица и яйца.
  • Избегайте чрезмерного количества кофеина потребление: Старайтесь употреблять не более трех 8-унционных чашек кофе каждый день и помните о количестве кофеина в других напитках, которые вы пьете, например, в чае и газированных напитках.

Излечив любое основное заболевание, такое как нарушение сна, и придерживаясь здорового сна, вы сможете попрощаться с утренними головными болями или, по крайней мере, уменьшить их частоту. Поговорите со своим врачом о приеме лекарств, подходящей терапии или дополнительных подходах.

Просыпаетесь с головной болью? — Клиника Кливленда

Когда у вас сильно болит голова, пребывание без сознания может показаться хорошей альтернативой. Но что происходит, когда сон сам по себе вызывает головную боль?

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Головные боли и проблемы со сном — соучастники преступления. «Если вы имеете дело с хроническими головными болями или головными болями, которые появляются, как только вы просыпаетесь, это может быть нарушение сна», — говорит Нэнси Фолдвари-Шефер, доктор медицинских наук, врач по медицине сна и директор Центра расстройств сна.

Головная боль при бессоннице

Головные боли и проблемы со сном связаны разными способами.Недостаток сна может повысить вероятность возникновения головной боли напряжения в течение дня. Доктор Фолдвари-Шефер объясняет, что зачастую это порочный круг. «Бессонница может вызвать головные боли напряжения, из-за которых может быть труднее заснуть, что может привести к еще большим головным болям». (Аааа !!)

Отсутствие острого глаза также может увеличить громкость при других типах головных болей. «Когда люди плохо спят, их боль усиливается, — говорит доктор Фолдвари-Шефер.

И даже если вы хорошо отдохнули, сон не всегда помогает избавиться от хронических головных болей.И мигрень, и кластерная головная боль могут возникнуть, пока вы спите. Конечно, они также могут ударить, когда вы бодрствуете и светит солнце.

Другие синдромы головной боли тесно связаны со сном, говорит доктор Фолдвари-Шефер.

Апноэ во сне и головные боли

Люди с апноэ во сне перестают дышать на короткие промежутки времени в течение ночи. Храп — это симптом, чаще всего связанный с апноэ во сне. Но головные боли при апноэ во сне также удивительно распространены.Фолдвари-Шефер говорит.

«Мы думаем, что более половины людей с апноэ во сне страдают головными болями», — говорит она. «Классический сценарий состоит в том, что человек каждый день просыпается с головной болью, которая проходит в течение 4 часов».

Люди обычно описывают головные боли, связанные с апноэ, как давящую боль, возникающую с обеих сторон головы. Они отличаются от мигрени, которая часто вызывает пульсирующую боль с одной или другой стороны и обычно сопровождается тошнотой или другими симптомами. И хорошие новости: «Обычно, когда мы лечим апноэ, головные боли проходят», — сказал доктор.Фолдвари-Шефер говорит.

Гипнические головные боли

Как и у Фредди Крюгера, гипные головные боли возникают только тогда, когда вы глубоко спите. Они могут происходить каждую ночь, иногда чаще, чем один раз за ночь.

Гипнические головные боли — это своего рода загадка, — говорит доктор Фолдвари-Шефер. «Мы плохо их понимаем». К счастью, они редки, и существуют методы лечения, которые избавят от ощущения кошмара перед сном.

Синдром взрывающейся головы

Да, есть заболевание, называемое синдромом взрывающейся головы.Нет, это не то, на что похоже. (Хотя, если бы это было так, это была бы отличная история.)

Это нарушение сна заставляет человека слышать воображаемый треск или взрывной звук в туманные моменты между бодрствованием и сном. Часто это безболезненно, но некоторые люди сообщают о боли в голове. (Даже если вы не чувствуете боли, это странно чувствовать, как будто в вашей спальне только что взорвалась бомба, когда вы отправляетесь в страну грез.)

Подобно гипническим головным болям, синдром взрывающейся головы не совсем понятен.Фолдвари-Шефер говорит. «Мы считаем, что это явление происходит, когда ваши системы пробуждения отключаются и ваши системы сна переходят в режим онлайн. Это похоже на то, как ваши мышцы иногда внезапно подергиваются, когда вы переходите от бодрствования ко сну «.

Лечение головных болей, связанных со сном

Сон сам по себе довольно загадочен, поэтому неудивительно, что ученым предстоит многое узнать о странных и диких способах сбоя наших систем сна. Но связь между головными болями и проблемами со сном довольно проста и в основном излечима.

«Многие из моих пациентов обнаружили, что их головные боли исчезли, когда мы лечили бессонницу или апноэ во сне, — говорит доктор Фолдвари-Шефер. «Если у вас хронические головные боли, стоит выяснить, не является ли нарушение сна основным триггером».

Нарушения сна и головная боль | Американский фонд мигрени

Взаимодействие нарушений сна с головной болью и мигренью

Ключевые точки:

  • Недосыпание и чрезмерный сон — частые триггеры головной боли.
  • Регулярный полноценный сон снижает головные боли.
  • Общие нарушения сна включают: бессонницу, апноэ во сне, скрежетание зубами.
  • Головные боли, связанные со сном, включают: головную боль при пробуждении и головную боль гипноза.

Люди, страдающие мигренью, в 2-8 раз чаще страдают нарушениями сна по сравнению с населением в целом. Люди, живущие с хронической мигренью, которая включает головную боль 15 или более дней в месяц, сообщают о почти вдвое большем количестве случаев бессонницы, чем те, кто страдает менее частыми головными болями.Эти более высокие, чем обычно, показатели связаны с сопутствующими заболеваниями мигрени и некоторыми факторами образа жизни, связанными с мигренью, которые затрудняют достижение хорошего сна. К счастью, для выявления нарушений сна для лечения можно использовать определенные режимы сна.

Распространенные нарушения сна

Бессонница

Самая распространенная проблема со сном у людей, страдающих мигренью, — это бессонница . Сюда входят трудности с засыпанием или засыпанием, ранние утренние пробуждения и неосвежающий сон. Бессонница нарушает дневные функции, что приводит к усталости, снижению внимания и концентрации, а также к потере мотивации.Во многих случаях бессонница может быть вызвана другими хроническими болевыми состояниями, которые затрудняют комфортный сон и могут нарушить нормальный режим сна. Например, дневной сон после приступа мигрени может отложить время отхода ко сну и нарушить ваш график.

Медицинские работники диагностируют бессонницу с помощью анамнеза или дневников сна. Используйте комбинированный дневник головной боли и сна, чтобы диагностировать бессонницу и определить связь между головной болью и сном.

Храп и апноэ во сне

Регулярный храп является фактором риска хронической ежедневной головной боли.Храп может быть первым признаком серьезного нарушения дыхания, но не у всех храпящих наблюдается обструктивное апноэ во сне, которое вызывает временную остановку дыхания во время сна. Апноэ во сне способствует нарушению режима сна; Пациенты часто просыпаются от головной боли или не чувствуют себя отдохнувшими после полноценного ночного сна.

Симптомы апноэ во сне включают явные паузы в дыхании, пробуждения, ночное мочеиспускание, ночную потливость и дневную сонливость. Значительная часть головных болей, связанных с апноэ во сне, улучшится или прекратится после лечения апноэ.

Шлифовка зубов

Просыпание с тупой, постоянной головной болью или болезненностью челюсти может быть признаком чрезмерного скрежета зубами, что может способствовать височно-нижнечелюстным расстройствам . Хотя многие люди время от времени скрипят зубами или стискивают зубы, частое скрежетание зубами, известное как бруксизм, может нанести вред зубам и быть симптомом чрезмерного стресса и плохого сна.

Простые изменения поведения, направленные на снижение стресса или использование каппы, могут помочь предотвратить бруксизм и связанную с ним головную боль.

Типы головных болей, связанных со сном

Пробуждение от головной боли

Наиболее частое время возникновения мигрени — раннее утро. Люди уязвимы рано утром, потому что большинство безрецептурных и наркотических обезболивающих действуют через 4–8 часов, особенно если они злоупотребляют этими лекарствами. Кроме того, многие люди заснут, когда начинает проявляться головная боль, из-за того, что они упускают лучшее время для приема лекарств от мигрени и делают их менее эффективными.

Гипническая головная боль

Гипническая головная боль — это редкое первичное заболевание, связанное с головной болью, характеризующееся часто возникающими головными болями, которые возникают только во время сна. Головные боли, иногда называемые «будильником», потому что они возникают ночью и пробуждают человека от крепкого сна. Эти головные боли могут длиться от 15 минут до 4 часов. Хотя эти головные боли обычно возникают без каких-либо других симптомов, некоторые люди сообщают о симптомах, подобных мигрени, таких как тошнота, световая или звуковая чувствительность, которые сопровождают их головную боль.Если диагноз ставится под сомнение, иногда вас могут направить к специалисту по сну, чтобы исключить более серьезные причины головной боли.

Кластерная головная боль

Кластерные головные боли — еще одна основная головная боль, которая может развиваться во время сна. Эти мучительно тяжелые приступы часто развиваются в течение часа после засыпания. Боль обычно бывает наиболее сильной в области одного глаза, вокруг него или за ним; от 20 минут до 3 часов; и связаны с опущением этого века, покраснением или слезотечением глаза, или бегством или заложенностью ноздри на стороне боли.

Связь между сном, головной болью и настроением

Одни и те же области мозга и химические посредники влияют на сон, головную боль и настроение, поэтому неадекватный или плохой сон увеличивает вероятность головной боли и изменения настроения. Например, люди, страдающие мигренью, которые также страдают бессонницей, часто страдают тревогой или депрессией , которые также являются распространенными сопутствующими заболеваниями мигрени. Эффективный план лечения мигрени должен учитывать историю болезни пациента и психологические факторы.

Важность здорового сна

Поведенческие изменения сна могут способствовать спокойному, регулярному сну и уменьшить головную боль. Простые изменения, такие как установление постоянного времени сна и пробуждения, а также от 7 до 8 часов сна в день, могут иметь огромное значение. Эксперты также рекомендуют избегать веществ, которые ухудшают сон, таких как кофеин, никотин и алкоголь, а также предлагают расслабиться перед сном, чтобы предотвратить проблемы со сном. Чтобы узнать, как члены нашего сообщества придерживаются здорового сна, прочтите эту статью из нашей библиотеки ресурсов .

Многие факторы, от сопутствующих заболеваний до повседневных привычек, объясняют, почему самые разные нарушения сна вызывают головную боль. Понимание вашей мигрени и определение простых изменений образа жизни может иметь решающее значение. Отправляясь в путь, найдите необходимые ресурсы и поддержку в нашей проверенной врачом библиотеке ресурсов и группе поддержки при мигрени .

Дополнительные ресурсы

Национальный фонд сна
Американская академия медицины сна
Американская ассоциация апноэ сна

Эта статья была последней , обновленной 8 апреля 2019 г.

Понимание и лечение утреннего недомогания | Ваша беременность имеет значение

Когда женщина беременеет, баланс гормонов в ее организме резко меняется. Этот гормональный сдвиг имеет решающее значение для развития плода, но он также может нанести ущерб нормальному повседневному функционированию организма.

Одним из наиболее обсуждаемых последствий этого гормонального изменения является то, что мы обычно называем утренним недомоганием. Однако этот термин немного вводит в заблуждение. Тошнота и рвота, которые многие женщины испытывают в первые дни беременности, могут возникнуть в любое время дня, а не только утром.

Хотя наука не установила точную причину утреннего недомогания, мы можем указать несколько подсказок, которые помогут нам понять ее. А поскольку у нас есть тысячелетний опыт в борьбе с беременностью и утренним недомоганием, мы узнали немало способов облегчить симптомы.

Что вызывает утреннее недомогание?

Хотя было предложено несколько различных причин, истинная причина утреннего недомогания неизвестна. Тем не менее, утреннее недомогание — очень распространенное явление. Семьдесят пять процентов всех беременных женщин сообщают о том или ином виде утреннего недомогания.Обычно это проявляется в виде тошноты. Примерно в половине беременностей тошнота сопровождается рвотой. К женщинам с повышенным риском утреннего недомогания относятся:
  • Женщины, вынашивающие двойню или тройню
  • Женщины, у которых было утреннее недомогание во время предыдущей беременности
  • Женщины с семейным анамнезом утреннего недомогания
  • Женщины с историей мигрени или укачивания

Что может помочь с симптомами?

К счастью, для большинства женщин утреннее недомогание не длится дольше раннего периода беременности.В то время, когда утреннее недомогание является наиболее распространенным явлением, женщины могут попытаться облегчить некоторые симптомы. Конечно, все женщины разные, поэтому при выборе схемы лечения обязательно нужно играть методом проб и ошибок.

Диета кажется лучшим способом уменьшить тяжесть тошноты во время беременности. Некоторые продукты вызывают утреннее недомогание.

  • Избегайте жирной и острой пищи и выбирайте более мягкую диету с высоким содержанием белка и углеводов.
  • Ешьте небольшими порциями в течение дня вместо трех больших.
  • Перекусите, когда просыпаетесь, и снова перед сном.
  • Не ложитесь сразу после еды.
Цель состоит в том, чтобы минимизировать время в течение дня, когда желудок пуст. Так что даже между приемами пищи сохраняйте водный баланс прохладными, газированными, прозрачными напитками. Мы также рекомендуем ежедневно принимать поливитамины до беременности, поскольку это может снизить риск развития утреннего недомогания.

Если изменения в диете не работают, некоторые безопасные немедикаментозные альтернативы включают:

  • Имбирь (конфеты или напитки)
  • Иглоукалывание
  • Витамин B6
Если симптомы серьезные, ваш врач может порекомендовать лекарства для помочь тебе почувствовать себя лучше.
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *