Болит желудок что есть можно: Что можно кушать при боли в желудке — www.wday.ru

Содержание

Можно ли плавать сразу после еды?

  • Клаудиа Хаммонд
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Существует мнение, что заходить в воду сразу после того, как вы основательно поели, не следует. Могут возникнуть спазмы и боль в животе, даже есть риск захлебнуться. Учёные провели исследования, чтобы выяснить, является ли это мнение правдивым.

Помню, как долго тянулось время в детстве, когда после перекуса на пляже приходилось ждать час, прежде чем снова нырнуть в море.

Мне объясняли, что плавать на полный желудок опасно, иначе могут возникнуть неприятные для пищеварения последствия — спазмы. Откуда возникло такое убеждение?

Причины появления спазмов до конца не ясны. Прямых доказательств того, что физическая активность после еды способна их вызвать, на самом деле нет. Хотя известно, что после приема пищи усиливается приток крови к пищеварительным органам, а при плавании (как и при любой другой физической нагрузке) усиливается кровоснабжение мышечной ткани. Следовательно, пищеварительная система получает недостаточное кровоснабжение и пищеварение ухудшается. А это может повлечь за собой желудочные колики или тошноту.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

«Тебе еще нельзя купаться!» — эту фразу каждый из нас, наверное, не раз слышал в детстве

Подобные исследования, однако, проводились среди профессиональных спортсменов во время забега на длинные дистанции или триатлона. Конечно, эти виды спорта предусматривают гораздо большую физическую нагрузку и выносливость, чем плескание ребенка в воде.

Профессиональные пловцы не переедают перед соревнованиями, но и следят за тем, чтобы их желудок не был пустым. Ведь чтобы показать лучший результат, нужны силы.

Во время долгих заплывов спортсмены могут употреблять пищу непосредственно во время соревнований. А если у них возникают спазмы, это скорее является результатом переутомления, чем полного желудка.

Другое дело — колики в боку, или, как говорят исследователи, «связанные с физической активностью преходящие боли в животе». Их природа также не до конца изучена.

Спортивный врач из Австралии Даррен Мортон, который занимается изучением причин возникновения колющей боли в боку при физической нагрузке, обнаружил, что особенно часто от коликов страдают профессиональные пловцы. Приступ может быть спровоцирован резкой нагрузкой после плотного обеда, даже если таковой был за 1-2 до начала соревнований.

Есть и хорошая новость. Оказывается, что с возрастом колики в боку возникают все реже.

Однако все-таки есть одна теория, объясняющая, почему после активных упражнений в боку возникает боль. Мортон заметил, что колики чаще начинаются после употребления фруктового концентрата.

Сок вызывает вздутие живота, в результате чего возникает давление на пристеночную брюшину или переднюю брюшную стенку. Это очень чувствительные участки, возможно, поэтому и возникают боли.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Как объяснить это ребенку, который рвется в воду?

Другой вопрос, может ли человек утонуть при появлении спазмов или колики? На мелководье, конечно, можно переждать приступ, ступив ногами на дно, или полежать на спине.

Опасной кажется только такая ситуация, когда ребенок находится на глубине, ему не за что ухватиться или он вообще не очень хорошо держится на воде. Но это рискованно в любом случае, независимо от приема пищи.

Если посмотреть на статистику, ежегодно в водоемах действительно гибнет много детей. В Китае, например, утопление является главной причиной детской смертности в результате несчастного случая. Однако, прием пищи при этом не считают дополнительным фактором риска.

Например, по данным американских ученых, основными причинами гибели на воде являются: неумение плавать, осутствие ограждения вокруг бассейнов и недостаточный надзор взрослых.

А вот у взрослых главной причиной несчастных случаев на воде является употребление алкоголя.

Несмотря на это, есть и другие веские причины не позволять ребенку купаться сразу после обеда. Послеобеденное время является самым жарким, а в тени можно избежать ожогов и перегрева.

Однако, как объяснить ребенку, который рвется в воду, что это может быть опасно? Можно рассказать о риске утонуть. Хотя нам-то теперь известно, что наука это не подтверждает.

Предупреждение

Содержание этой статьи носит общий познавательный характер и не может заменить профессиональный совет врача. ВВС не несет ответственность за диагноз, поставленный читателем на основе содержания этой статьи. ВВС не отвечает за содержание других веб-сайтов, на которые даются ссылки, и не рекламирует какие-либо коммерческие продукты или услуги, о которых упоминается на этих сайтах. Всегда консультируйтесь с лечащим врачем, если вас беспокоит ваше здоровье.

Боль в желудке — причины и что делать по Комаровскому

Евгений Комаровский рассказал, с чем связан внутренний дискомфорт и что нужно делать.

Почему появляются боли в желудке, особенно осенью? Отвечает доктор Комаровский

пресс-служба

Если после употребления вредной еды человеку становится плохо, то вряд ли нужно объяснять, что такие продукты стоит исключить из рациона. Но что делать, если у вас появляются боли в желудке после обычной жареной картошки?

Читай также: Как защитить ребенка от ротавирусной инфекции — Комаровский

«Люди часто просят: «Дайте мне «волшебную таблетку», чтобы не болел желудок», на что хочется задать встречный вопрос: «А что у вас с желудком? Гастрит, язва или непереносимость каких-то продуктов?» – сказал ведущий рубрики «Запитай у Комаровського». – Если возникают проблемы после употребления обычной еды, нужно узнать у врача свой диагноз».

По словам кандидата медицинских наук, огромное количество проблем с желудком связано с избыточной секрецией желудочного сока.

«Когда мы едим что-то раздражающее слизистую, то наш организм в больших количествах вырабатывает соляную кислоту, – объяснил Евгений Комаровский, – она раздражает слизистую, поэтому возникают боли».

Читай также: Можно ли заразиться от прививки коронавирусом — Комаровский

Ведущий объяснил, что есть очень много недорогих лекарств без побочных эффектов, которые помогают быстро регулировать желудочную кислотность. Их название можно узнать у своего семейного врача.

Но почему у людей то весной, то осенью возникают обострения проблем с желудком? По словам Евгения Комаровского, есть предположения, что это связано с образом жизни наших предков. Осенью они якобы пытались съесть как можно больше еды, чтобы накопить жир и пережить голодную зиму. Поэтому организм готовился осенью и вырабатывал лишнюю соляную кислоту.


Ранее Комаровский рассказал, зачем носить маски, если они пропускают коронавирус. 

Что можно кушать когда тошнит и болит желудок


Боль желудке и тошнота – распространенные симптомы, которые могут указывать на дисфункции ЖКТ, а также выступать в качестве неспецифических симптомов болезней органов сердечно-сосудистой системы, головного мозга. При постановке точного диагноза учитывают характер и локализацию боли, влияние экзогенных и эндогенных факторов, провоцирующих тошноту. Когда болит желудок и тошнит рекомендовано воздерживаться от самолечения. Самостоятельный прием препаратов может смазывать клиническую картину и затруднять постановку точного диагноза. Чем раньше человек обращается за оказанием квалифицированной помощи, тем благоприятнее прогноз.

Причины

Гастроэнтерологи выделяют такие основные причины, которые могут вызывать болевые ощущения в абдоминальной области и тошноту:

  • дисфункция органов пищеварения: обострение или прогрессирование панкреатита, гастрита, холецистита, желчнокаменной болезни, гастродуоденита, перегиба желчного пузыря, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, дуоденогастрального рефлюкса
  • паразитарная инвазия
  • пищевая токсикоинфекция, вирус, поражающий органы желудочно-кишечного тракта
  • недостаточная двигательная активность
  • погрешности питания: большое количество джанк-фуда, недостаточное количество клетчатки, жиров, белков
  • нарушение микрофлоры кишечника
  • эндокринные нарушения: сахарный диабет 1 и 2 типа, снижение функции щитовидной железы, дисфункция надпочечников
  • регулярное, либо бесконтрольное применение лекарственных препаратов
  • беременность
  • пищевое отравление
  • аллергическая реакция
  • дисфункция сердечно-сосудистой системы: повышение или резкое снижение артериального давления
  • болезни, поражающие головной мозг, центральную нервную систему, вестибулярный аппарат

Если человек не употребляет достаточное количество простой питьевой воды – это чревато нарушениями желчеоттока, запорами, обезвоживанием, что также вызывает боль в желудке и тошноту. Причину боли можно определить в зависимости от характера и локализации симптома. Острые болевые импульсы могут указывать на прогрессирование холецистита, панкреатита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Внезапная, резкая боль – следствие химического ожога, интенсивная, опоясывающая – прободение стенок кишечника, обострение язвы, жжение в сочетании с тупой, ноющей болью – гастрит. Стреляющая боль наблюдается при спазме диафрагмы, воспалении, нарушениях кровообращения. Болевые ощущения в верхней части кишечника, которые дополняются тошнотой указывают на дисфункцию толстого кишечника и прогрессирование колита.

Гастрит

Гастрит – воспалительный процесс, поражающий стенки желудка. Возникает под воздействием химических, физических, инфекционных факторов. Острый гастрит проявляются сразу после употребления кислой, острой пищи: тяжестью и болью в желудке, тошнотой, общей слабостью, рвотой, поносом, головокружением. Клиническая картина дополняется бледностью кожи, образованием белого налета на языке, обильным слюноотделением или сухостью во рту. При хроническом гастрите с повышенной кислотностью возникают жалобы на боль в желудке, тошноту, отрыжку кислым. Снижение кислотности приводит к неприятному привкусу во рту, тошноте, обильному слюнотечению, распиранию и боли в желудке.

Выбрать специалиста, прочитать отзывы и записаться на прием к гастроэнтерологу онлайн

Холецистит

Холецистит – воспалительный процесс, поражающий желчный пузырь. Острая форма возникает внезапно, преимущественно ночью, сопровождается металлическим привкусом во рту, чувством тяжести в правом подреберье, тошнотой. Боль обостряется после употребления жирной, тяжелой еды, жаренного и усугубляется после интенсивной физической активности. Носит приступообразный, схваткообразный, резкий характер, может отдавать в область правой лопатки, ключицы, шеи. При распространении воспалительного процесса на поджелудочную железу боль становится опоясывающей.

Гастроэнтерит

Гастроэнтерит – разновидность кишечного гриппа, при которой возникают жалобы на умеренную боль в животе, тошноту, рвоту, нарушения стула. Возбудители патологического процесса – патогенные микроорганизмы, которые попадают в кишечник из внешней среды вместе с продуктами питания. В качестве первой помощи рекомендовано принять Энтерол, Смекту, Хилак Форте, пить побольше воды с Регидроном, чтобы предотвратить обезвоживание. Если спустя 24 часа симптомы сохраняются, а самочувствие пациента ухудшается – это показание для вызова машины Скорой помощи.

Желчнокаменная болезнь

Желчнокаменная болезнь (образование конкрементов в желчном пузыре) сопровождается желчными коликами: боль резкая, локализована в эпигастрии, отдает в правое подреберье, спину, между лопаток. Продолжительность – от 20 минут до суток, иногда проходит самостоятельно. Желчные колики часто сопровождаются горечью во рту, рвотой.

При желчнокаменной болезни часто наблюдается развитие тошноты и боли в желудке из-за застоя желчи с периодическим выбросом содержимого кишечник. При желчнокаменной болезни затрудняет переваривание и усваивание жиров, что чревато не только тошнотой и рвотой, но и дефицитов жирорастворимых веществ: витамина А, Е, Д. в качестве первой помощи рекомендовано отказаться от употребления жирной пищи и наладить желчеотток.

Сердечно-сосудистые заболевания

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями часто сталкиваются с болью в желудке и тошнотой. Клиническая картина дополняется повышение артериального давления, головной болью, нарушениями чувствительности в конечностях. Нарушение работы органов пищеварения чревато негативным воздействием на весь организм: снижается иммунитет, нарушаются обменные процессы, функционирование сердечно-сосудистой системы. Если своевременно не наладить функциональные нарушения органов ЖКТ – это повышает риск прогрессирования гипертонии, аритмии, стенокардии, инфаркта, инсульта.

Язва 12-пертсной кишки

Язва двенадцатиперстной кишки чаще всего развивается под воздействием инфекции Хеликобактер Пилори, которая разрушает внутреннюю поверхность желудка. Стенки желудка остаются беззащитны перед воздействием желудочного сока, соляной кислоты, образуются язвенные поражения. Среди предрасполагающих факторов, которые вызывают нарушение, также выделяют стресс, бесконтрольное применение лекарств из группы нестероидных противовоспалительных средств.

Пациента беспокоят интенсивные, голодные боли, которые обостряются в ночное время суток. Болезнь сопровождается тяжестью, чувством переполненности желудка, жжением, тошнотой, рвотой, изжогой, отрыжкой кислым. Терапия направлена на устранение инфекции Хеликобактер, снижения раздражающего действия соляной кислоты.

Панкреатит

Панкреатит – заболевание воспалительно-дегенеративного происхождения, которое поражает поджелудочную железу. Сопровождается интенсивной болью, которая обостряется при использовании лекарственных препаратов: антибиотиков из группы тетрациклинов, кортикостероидов, гормональных средств. Симптомы усугубляются, когда пациент не соблюдает диету и употребляет большое количество жирной, тяжелой пищи, алкоголя, пряностей и острых приправ.

Боли, характерные для женщин

Из-за особой физиологии у женщин дискомфорт в животе встречается чаще мужчин. Рассмотрим причины, характерные женщинам.

Менструация

В период полового созревания, с первого дня менструации девочку начинают беспокоить:

  • тошнота;
  • вздутие;
  • нарушение стула;
  • тянет низ живота;
  • кружится голова.

Состояние длится несколько дней. Для облегчения менструации у девушки достаточно принять спазмолитическое средство.

Беременность

Если девушку утром тошнит, это может быть первым признаком токсикоза. При беременности на ранних сроках часто появляется ощущение распирания, тянущие боли, головокружение, головная боль. Повышается температура тела до 37 градусов, морозит, бурлит в животе, рвёт. На поздних сроках беременности у женщины могут возникнуть неприятные ощущения в пупке из-за слабости брюшных мышц, болит поясница.

Заболевания женской репродуктивной системы

Иногда после месячных сильные болевые спазмы не прекращаются – тревожный сигнал. Исключают беременность. Если тест отрицательный, признаки заболеваний половых, мочевыделительных органов. Возникают рези, жжение, схваткообразные боли.

Возможные осложнения

Отсутствие качественной, своевременной помощи чревато серьезными осложнениями:

  • перитонитом
  • внутренним кровотечением
  • менингитом
  • инсультом
  • самопроизвольным прерыванием беременности
  • обширным кровотечением
  • снижением эмоциональной реактивности
  • прободением язвы
  • пенетрацией (нарушением целостности желудка, распространение патологического процесса за его пределы)
  • рубцовым стенозом привратника

Чтобы предотвратить развитие серьезных осложнений необходимо своевременно обращаться к квалифицированным врачам и помнить о вреде самолечения.

К какому врачу обратиться

При первых проявлениях боли в желудке и тошноты рекомендовано обратиться за консультацией к гастроэнтерологу. Специалист проведет очный осмотр и опрос, назначит дополнительные исследования. в зависимости от общей клинической картины и результатов обследования может потребоваться консультация врачей смежных специальностей: гепатолога, гинеколога, терапевта, кардиолога, нарколога. Важно не запускать проблему и своевременно обращаться за квалифицированной медицинской помощью.

Выбрать специалиста, прочитать отзывы и записаться на прием к гастроэнтерологу онлайн

Диагностика

Для подтверждения диагноза врач осматривает и опрашивает пациента. Важно предоставить информацию об обстоятельствах, которые предшествовали боли и тошноте: прием пищи, время суток, характер боле, ее смещение в верхний/нижний участок живота, либо в стороны. Необходимо вспомнить рацион питания, которые предшествовал развитию симптомов, указать, есть ли вредные привычки, стресс.

Важно указать дополнительные симптомы, если таковые имеются: отрыжку, вздутие живота, консистенцию стула, наличие слизи, крови, непереваренных кусочков пищи.

Врач назначает лабораторные исследования:

  • копрограмма
  • анализ кала на дисбактериоз
  • общий анализ крови
  • анализ мочи
  • биохимический анализ крови
  • рН-метрия желудочного сока

Язвенная болезнь пищеварительных органов

Симптомы. Если сильно болит желудок и тошнит – то это с большой вероятностью указывает на образование язвы. Язве характерна резкая спазмирующая боль, которая усиливается в желудке после каждого приема пищи. Примечательно, что после рвоты у человека наступает облегчение.

Язва желудка является заболеванием, которое носит хронический рецидивирующий характер. На слизистой оболочке желудка образовывается дефект. Провокатором заболевания выступает бактерия Helicobacter pylori, которая нейтрализует в организме человека соляную кислоту.

Для диагностирования язвы желудка используют ФГДС, УЗИ органов ЖКТ, рентгенографию пораженного органа. Если человека рвет, беспокоят желудочные колики – не стоит тратить время.

Как можно быстрее рекомендуется сдать все анализы до выяснения диагноза. Чем врач быстрее обнаружит развитие язвы – тем быстрее и действеннее будет лечение.

Лечение

Схему лечения подбирает врач, учитывая первопричины боли в желудке и тошноты. Общая схема терапии включает в себя использование таких препаратов:

  • антацидные, антисекреторные лекарства для уменьшения чувства болезненности и изжоги: Маалокс, Алмагель, Ренни
  • ингибиторы протонной помпы: Омепразол
  • сорбенты для выведение токсических веществ и уменьшения тошноты: Сорбекс, Энтеросгель, Смекта
  • ферментные препараты для облегчения переваривания пищи и снижения нагрузки на поджелудочную железу: Мезим, Креон, Панкреатин, Бромелаин, экстракты папайи и ананаса
  • желчегонные лекарства: Силимарин, Артишок, Хофитол, Аллохол, Урсосан
  • метабиотики для восстановления микрофлоры кишечника: Хилак Форте, Актофлор-С
  • антибиотики широкого спектра действия, если возбудителем патологического процесса являются патогенные микроорганизмы, в том числе, Хеликобактер Пилори
  • обволакивающие вещества, которые защищают стенки желудка на основе висмута цитрата
  • седативные препараты для уменьшения стресса и беспокойства, спровоцированного болью в желудке и тошнотой: валериана, пустырник, боярышник
  • спазмолитики для уменьшения спазмов мышц желудка и сфинктеров: Папаверин, Дротаверин, Но-Шпа
  • прокинетики, которые ускоряют продвижение пищевого комка, уменьшают тошноту и рвоту: Церукал, Метоклопрамид

Описанные препараты не предназначены для самолечения и могу быть использованы только по предварительному согласованию с врачом. Например, желчегонные лекарства нельзя применять при формировании крупных конкрементов в желчном пузыре. Чтобы удостовериться в отсутствии противопоказаний необходимо пройти ультразвуковое исследование брюшной полости.

Также необходимо придерживаться специальной диеты: питаться часто, небольшим порциями. Температура пищи – теплая, не слишком горячая, чтобы не обжечь пищевод и слизистую оболочку кишечника. Рекомендовано отказаться от жаренной, чрезмерно жирной пищи, острой, пряной пищи, копченостей, бобовых, крестоцветных, газированных напитков, алкоголя.

Рекомендовано помнить о вреде самолечения: средства народной медицины и лечение в домашних условиях возможно только в качестве дополнения к базисной схеме лечения и диете. При неэффективности консервативной терапии может быть показано хирургическое вмешательство.

Физиология болей в желудке и тошноты

Тошнота — общий термин, описывающий ощущение «сжатого» желудка с чувством, будто бы далее последует рвота. Каждый взрослый человек испытывал тошноту хотя бы раз в жизни, что делает данный симптом одним из самых распространенных в медицинской практике.

Многие люди описывают тошноту как неприятное (но не болезненное) ощущение, которое проявляется как жжение в задней части горла, груди или верхней части живота. Иногда тошнота сопровождается изжогой, чаще — ноющей болью в животе. И хотя неприятный симптом необязательно завершается рвотой, физиологию процесса знать необходимо. По сути, когда тело готовится к рвоте, в организме происходят следующие процессы:

  1. Мышечное кольцо между пищеводом и желудком (сфинктер) расслабляется.
  2. Брюшные мышцы и диафрагма сокращаются, гортань немеет.
  3. Нижняя часть желудка сжимается (именно поэтому появляется характерная болезненность).

Именно эти три этапа объясняют с физиологической точки зрения почему тошнит и болит желудок. Если не предпринять никаких мер, то развивается отрыжка с дальнейшей рвотой.

Рвота же с физиологической точки зрения—это ритмические сокращения брюшных мышц, которые происходят бесконтрольно.

Профилактика

Для профилактики боли в желудке и тошноты необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  • своевременно и качественно лечить первопричины нарушения: болезни желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря, гинекологические патологии
  • использовать ферментные препараты для уменьшения нагрузки на поджелудочную железу: ферменты растительного происхождения рекомендованы для длительного приема, животного – короткими курсами под наблюдением специалиста
  • по возможности, отменить или заменить лекарственные препараты, вызывающие такие побочные реакции
  • наладить работу желудочно-кишечного тракта: питьевой режим, ежедневный стул, пересмотр рациона питания
  • уменьшить стресс
  • соблюдать режим труда и отдыха
  • отдавать предпочтение умеренной двигательной активности: йога, пилатес, бег, плавание, ежедневные пешие прогулки не менее 10000 шагов на свежем воздухе
  • наладить желчеотток: ввести в рацион полезные жиры (авокадо, оливковое, кокосовое масло, орехи, семена, рыба), использовать Хофитол, Силимарин, Аллохол по предварительному согласованию с врачом

Важно помнить о вреде самолечения и проходить регулярный профилактический осмотр для своевременного выявления патологических состояний: общий и биохимический анализ крови, копрограмма, анализ кала на дисбактериоз, УЗИ органов брюшины.

Чувствуете себя раздутым? 5 странных причин боли в животе — Cleveland Clinic

Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда вы чувствуете вздутие живота после еды, даже если не набили себя? Некоторые продукты и напитки — или их ингредиенты — могут вызвать вздутие живота сильнее, чем другие.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Зарегистрированный диетолог Анна Тейлор, MS, RD, LD, CDCES, объясняет, какие продукты и ингредиенты вызывают проблемы и почему.

1. Избыточная соль (даже если вы не попробуете)

Когда вы едите продукты с высоким содержанием соли, ваше тело удерживает жидкости, которые вы едите и пьете. Это может вызвать вздутие живота. Но отключение солонки может не решить вашу проблему.

Тейлор говорит, что наибольшее количество натрия в типичной американской диете поступает из обработанных пищевых продуктов, ресторанных продуктов и полуфабрикатов.

«Если вы сократите их количество, вы увидите разницу с меньшим вздутием живота», — говорит Тейлор.

Она часто говорит, что эти продукты даже не имеют соленого вкуса, но они содержат натрий в качестве консерванта. Пицца, бутерброды, мясное ассорти, консервированные супы, булочки и рогалики — одни из самых больших мест, где прячется соль. По словам Тейлора, они являются частью «соленой шестерки» — шести основных источников натрия в рационе американцев.

2. Слишком много жира

Продукты с высоким содержанием жира иногда могут вызывать вздутие живота, потому что они медленно перевариваются. Поэтому вместо жирной жирной еды, такой как жареный цыпленок или луковые кольца, попробуйте нежирный вариант, например курицу-гриль и салат.

3. Сода и газированные напитки

При употреблении газированных напитков вы часто можете заглатывать лишний воздух, что приводит к вздутию живота. «Этот воздух должен куда-то уходить, и как только он переходит из желудка в кишечник, он не может вырваться из вашего тела в виде отрыжки», — говорит Тейлор.

Вместо газированных напитков увеличьте потребление воды. Это не только облегчит вздутие живота от газирования, исследования показывают, что увеличение потребления воды может помочь вам похудеть, если вы пытаетесь это сделать.

4. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, разновидность кукурузного подсластителя, используемого в газированных напитках и некоторых фруктовых напитках, также является неожиданным ингредиентом в других продуктах, которые даже не имеют сладкого вкуса, например в некоторых хлебах. Вот почему так важно читать этикетки на продуктах питания. В больших количествах он может вызывать у некоторых людей газы, вздутие живота и боль в животе. Это потому, что ваше тело не может его достаточно быстро усвоить.

5. Молочные продукты (для некоторых)

Может быть, вы знаете, что у вас непереносимость лактозы, или просто подозреваете, что это так.Но если у вас непереносимость лактозы, вы можете почувствовать вздутие живота после употребления продуктов с высоким содержанием лактозы, таких как мороженое или молоко.

В зависимости от степени вашей непереносимости ваш организм не сможет легко расщепить лактозу, поэтому вы, скорее всего, испытаете газы, боль в животе и вздутие живота.

Лучшие продукты, вызывающие вздутие живота

Есть определенные продукты, которые могут вызвать вздутие живота больше, чем другие. Некоторые из наиболее распространенных виновников включают:

  • Крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная и капуста.
  • Фасоль. Другие бобовые, такие как соя, арахис и чечевица, не вызывают вздутие живота.
  • Репчатый лук.
  • Углеводы.

Углеводы могут вызвать чувство переизбытка. Но этому есть две причины. Во-первых, средний живот размером примерно с ваш кулак. Хотя он может растягиваться, чтобы вместить больше еды, употребление большой порции определенно может вызвать вздутие живота, — говорит Тейлор.

Наконец, Тейлор говорит: «Когда вы едите больше, чем нужно вашему организму в качестве топлива, он сохраняет эти лишние калории в виде гликогена», — говорит она.

Гликоген притягивает воду, поэтому большие порции продуктов с высоким содержанием углеводов вызывают задержку жидкости. Это усиливает ощущение вздутия живота.

Четыре распространенные причины боли в животе у вашего ребенка

Ваш ребенок когда-нибудь приходил к вам и говорил: «Мама / папа, у меня болит животик» ?

Вы можете спросить: «Они ели что-то, что с ними не подходило? Они сегодня какали? » Выяснение того, что происходит у них в животе, иногда может напоминать эпизод из «Хорошего доктора.”

У вас может быть «чугунный желудок», а у вашего малыша — нет. Большинство детей в то или иное время будут жаловаться на боль в животе, и не все они будут связаны с пищеварением. Итак, как узнать, пройдет ли это заболевание или потребуется медицинская помощь?

Несмотря на то, что существуют серьезные заболевания, которые могут вызывать боль в животе, обычно боль в животе вашего ребенка вызывает меньшее беспокойство. Мы рассмотрим четыре распространенных причины боли в животе вашего ребенка и способы, которыми вы можете успокоить его желудок и разум.

1. Запор

«На сегодняшний день запор является наиболее частой причиной боли в животе у детей», — сказала Линн Лоуренс, доктор медицины, врач скорой помощи Banner Children’s в Детском медицинском центре Кардона.

Детский запор составляет 3% посещений педиатра и 30% посещений детского гастроэнтеролога.

Детские животики очень привередливы. Такие вещи, как изменение диеты и распорядка, обезвоживание, приучение к горшку и болезни могут повлиять на дефекацию вашего ребенка и способствовать возникновению запоров.

«Детям младшего возраста следует помнить об их привычке стула. Если у них не было дефекации в течение дня или двух, это могло быть причиной их боли », — сказал доктор Лоуренс. «Если у вашего ребенка боль, дайте ему отдохнуть, возможно, ему нужно сходить в ванную и проверить температуру».

Советы по уменьшению запора
  • Убедитесь, что ваш ребенок пьет много воды
    — особенно в жаркие летние месяцы, когда он легко обезвоживается. «Большинство детей не пьют достаточно воды, и обезвоживание в сочетании с неправильным питанием — два основных фактора запора», — говорит доктор.- сказал Лоуренс. Ознакомьтесь с этой полезной таблицей Американской академии педиатрии с указанием рекомендуемого суточного потребления воды.
  • Готовьте блюда с высоким содержанием клетчатки , богатые цельными злаками, фруктами и овощами.
  • Ограничьте употребление сладких продуктов и напитков
    , которые могут усугубить запор и способствовать долгосрочным проблемам со здоровьем, таким как диабет 2 типа и детское ожирение.
  • Позвоните своему врачу, если вы заметили ректальное кровотечение, боль с сопутствующей лихорадкой или давние проблемы с запором. , поскольку это может указывать на другие заболевания.

2. Напряжение

Дети нередко жалуются на боли в животе (или бабочек) перед началом школы, перед большим экзаменом или игрой. Фактически, теперь мы остро осознаем связь между мозгом и кишечником и то, как стресс и тревога могут заставить нашу нервную систему бежать или бежать, затрагивая все наше тело, а не только желудок.

«Это чаще встречается у детей, чем многие думают», — сказал доктор Лоуренс. «Когда у детей периодически возникают боли в животе, и мы не можем найти медицинского объяснения, следующее, на что мы обращаем внимание, — это стресс.Есть ли какие-то изменения дома или проблемы в школе, которые могут вызывать стресс, проявляющийся в виде боли в животе? »

В стрессовые или эмоциональные периоды дети могут не обладать необходимыми навыками преодоления трудностей. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы им помочь.

Советы по снижению стресса вашего ребенка
  • Задайте вопросы, чтобы выяснить, откуда исходит стресс , поговорив с ребенком. Некоторые дети лучше других умеют делиться своими чувствами, поэтому вы можете не знать о каких-либо проблемах, если не подскажете.
  • Практикуйте упражнения на глубокое дыхание животом и приспосабливайтесь к тому, что лучше всего подходит для вашего ребенка. Это успокаивающее упражнение полезно как для детей, так и для родителей, поскольку оно помогает вам расслабиться и расслабиться.
  • Убедитесь, что они высыпаются ночью. Дошкольникам необходимо от 10 до 13 часов сна, детям школьного возраста 9-12 часов и подросткам 8-10 часов.
  • В некоторых случаях может помочь осмотр вашего ребенка их врачом или направление к специалисту по поведенческому здоровью , который поможет устранить основную причину их боли.
  • Другие полезные советы по уменьшению стресса вашего ребенка можно найти в статьях «Четыре способа помочь детям меньше нервничать» и «Как помочь ребенку справиться со стрессом».

3. Инфекции… и не только желудок

Хотя легкие желудочные клопы (называемые гастроэнтеритом или желудочным гриппом) могут вызывать рвоту, диарею и другие проблемы с животом, боль в животе вашего ребенка может быть связана с другими вирусами или бактериями. Вирусные инфекции, как правило, быстро проходят, в то время как бактериальные инфекции, такие как инфекции мочевыводящих путей, стрептококковое воспаление горла или уха, могут потребовать лечения антибиотиками.

Советы по уменьшению боли в желудке от инфекций
  • Держите их гидратированными. Диарея, особенно при рвоте, может привести к обезвоживанию. Если их рвало, убедитесь, что они делают маленькие глотки воды или мороженого.
  • Дайте им мягкую пищу , которая облегчит их живот, например крекеры, бананы, рис и тосты.
  • Пусть отдыхают. Сейчас самое время позволить им поиграть на iPad или планшете, почитать хорошую книгу или просто поспать.
  • Позвоните своему врачу , если вы заметили кровь в их рвоте или стуле, если они испытывают усиливающуюся или постоянную боль, если они не могут удерживать жидкость или если они испытывают боль во время мочеиспускания.

4. Непереносимость лактозы

Если ваш ребенок любит мороженое и молоко по утрам, но через несколько часов обнаруживает, что у них появляются газы, спазмы и другие проблемы с желудком, у него может быть аллергия на молочные продукты, известная как непереносимость лактозы. Эта аллергия на молочные продукты вызвана проблемами с перевариванием лактозы, основного сахара в молоке и молочных продуктах.Эти симптомы могут начаться в позднем детстве или подростковом возрасте и могут стать более заметными в зрелом возрасте.

«Аллергия на молоко не так часто становится причиной боли в животе, но некоторые дети действительно страдают от непереносимости лактозы и испытывают боль», — сказал доктор Лоуренс.

Советы по уменьшению боли в желудке от молочных продуктов
  • Один из способов проверить, есть ли у вашего ребенка проблемы с перевариванием молочных продуктов, — это удалить все молочные продукты из своего рациона на две недели, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы .
  • Попросите детского врача проверить их на непереносимость лактозы с помощью водородного дыхательного теста. В некоторых случаях непереносимость лактозы носит временный характер, но часто это длительное состояние, требующее от многих детей и взрослых изменения своего рациона, чтобы избежать симптомов.

Когда следует обращаться за неотложной медицинской помощью?

«Если вашему ребенку кажется, что он все еще игривый и гидратированный, тогда можно следить за ним дома», — сказал доктор Лоуренс. «Если боль усиливается или наблюдается постоянная боль, беспокойство по поводу обезвоживания (из-за чрезмерной рвоты и диареи или неспособности удерживать жидкость), вялость или они не могут ходить из-за боли, их необходимо обследовать.”

При большинстве причин болей в животе вашему ребенку не потребуется медицинская помощь, но сразу звоните своему врачу, если произойдет одно из следующих событий:

  • Боль в правом нижнем углу сильная и постоянная, что может указывать на аппендицит.
  • У вашего ребенка жар и / или рвота.
  • Вы видите кровь в стуле или рвоте.
  • Вашему ребенку меньше 12 месяцев.
  • Ваш ребенок не может удерживать жидкость или у него появляются признаки обезвоживания.
  • Ваш ребенок вялый, и его трудно разбудить.

Вы знаете своего ребенка лучше всех. В конце концов, если ваше чутье подсказывает вам, что что-то не так, не бойтесь звонить врачу. Назовите это «интуицией» или «интуицией матери», но есть некоторые признаки того, что ваша интуиция в порядке, и причина не игнорировать ее.

Чтобы найти ближайшего к вам специалиста Banner Health, посетите сайт bannerhealth.com.

Присоединиться к разговору

Проблемы с желудком и облегчение — Как облегчить боль в желудке

Начинка? Проверять.Крепкие напитки? Проверять. Стресс? Проверять. Это сезон — от болей в животе. «Праздники создают идеальный шторм для проблем с желудком из-за еды, путешествий и вечеринок», — говорит Роджер Д. Митти, доктор медицины, заведующий гастроэнтерологическим отделением Медицинского центра Каритас Сент-Элизабет в Бостоне. Женщины особенно уязвимы, поскольку некоторые желудочно-кишечные заболевания у женщин возникают в шесть раз чаще, чем у мужчин. Более того, недавнее исследование показало, что во время праздников почти половина всех женщин испытывают повышенный стресс, который может значительно усугубить новые боли в животе или усугубить существующие проблемы.Читайте дальше, чтобы найти сладкое облегчение при наиболее распространенных проблемах с желудком в праздничные дни.

Причина: Вы переусердствовали во время праздничных обедов.
ПРОБЛЕМА С животом: изжога (также известная как несварение желудка или кислотный рефлюкс).

Переедание, особенно трудноперевариваемая, жирная пища, такая как подливка, начинка для колбасы и пирог со взбитыми сливками, — классическая причина несварения желудка, которое обычно ощущается как жгучая боль в верхней части живота. живот и часто сопровождается тошнотой, вздутием живота, отрыжкой и кислым привкусом во рту. Ожог вызывается обратным промыванием желудочной кислоты в пищевод и может быть вызван лежанием в течение трех часов после еды, поскольку сила тяжести действует как важный барьер для обратного потока кислоты. Употребление в пищу одной из традиционных сладостей этого сезона, мяты (будь то леденцы, шоколад или торт), также может вызвать изжогу, поскольку она вызывает онемение и расслабляет нижний сфинктер пищевода — мышцу, которая удерживает пищу в желудке, где ей и положено.

При появлении изжоги облегчите симптомы, приняв антациды, такие как Пепто-Бисмол, Маалокс, Тумс или Ролаидс.Еще лучше, если вы из прошлого опыта знаете, что вы, вероятно, пострадаете после обильной еды, примите блокатор желудочного сока, такой как Pepcid Complete или Tagamet HB200, за полчаса до еды. Эти лекарства действуют в течение восьми часов или дольше и могут полностью предотвратить расстройство желудка. И постарайтесь удержать свое тело в вертикальном положении в течение нескольких часов после застолья, даже когда вы сидите на диване, вместо того, чтобы свернуться калачиком для сна.

Триггер: Вы постоянно в пути.
TUMMY TUBLE: вздутие живота, газы и запор.

Вы можете двигаться, но ваш кишечник — нет! Когда вы путешествуете, вы можете не достичь своего обычного уровня активности или получить должное количество жидкости, что является ключевой привычкой для того, чтобы отходы беспрепятственно перемещались по желудочно-кишечному тракту. Вы также склонны больше есть вне дома, что может означать пончик на завтрак вместо ваших обычных хлопьев, богатых клетчаткой, и меньше свежих фруктов и овощей — продуктов, которые действуют как губки в кишечнике, поглощая жидкости и приводя к мягким, легко усваиваемым продуктам. -пропустить табуреты.

«Некоторые женщины в это время года настолько заняты, что даже забывают найти время, чтобы сходить в туалет», — говорит гастроэнтеролог Синтия М.Йошида, доктор медицины, автор книги No More Digestive Problems . Или вы подавляете желание уйти, потому что вам не хватает конфиденциальности. (Не можете расслабиться, когда гости стучат в дверь ванной? Без шуток — а кто может?) А когда вы сдерживаетесь, стул может стать сухим и трудно проходимым.

Для облегчения попробуйте безрецептурное слабительное, например Miralax или Colace, которое медленно выводит влагу в кишечник. На работу может уйти от одного до трех дней. Но вы не должны использовать их более двух недель за раз, потому что они могут вызвать привыкание, — говорит Йошида.Если вы хотите более быстрого облегчения, выберите стимулирующее слабительное, такое как Ex-Lax или Correctol, которое вызывает сокращение толстой кишки. Обратной стороной является то, что это может вызвать побочные эффекты, такие как спазмы и желание «не ждать», чтобы сходить в ванную, хотя вы почувствуете себя лучше, когда у вас будет дефекация.

Getty Images

Причина: вы едите в школе и / или на церковных собраниях.
ПРОБЛЕМА С животом: пищевое отравление или желудочный грипп.

Легко подцепить вредного клопа пищевого происхождения во время праздничного обеда, говорит Митти: «Чем больше готовит на кухне, тем больше вероятность, что кто-то запутается в правилах безопасного обращения с пищевыми продуктами». Кроме того, готовые блюда часто оставляют при комнатной температуре более чем на два часа, что дает бактериям и вирусам достаточно времени для размножения.

Если вы испытываете спазмы в животе, вздутие живота, рвоту, диарею и / или лихорадку в течение шести часов после обеда за обедом, вы, вероятно, встретили бактерии пищевого происхождения, такие как E.coli. Если вы станете жертвой тех же самых симптомов, но сделаете это позже, скажем, через один-три дня после события, у вас будет вирус, которым вы можете заразиться непосредственно через пищу, а также при другом контакте с инфицированным человеком. Вот почему так важно мыть руки. К сожалению, то, что вызывает у вас тошноту, невозможно увидеть, но все же безопаснее пропустить курицу, если она кажется недоваренной. Если вы заболеете, самый большой риск — обезвоживание, которое вы можете уменьшить, рассасывая кусочки льда или пить воду, прозрачные бульоны или спортивные напитки без кофеина, такие как Gatorade.Безрецептурные противодиарейные лекарства, такие как Имодиум или Пепто-Бисмол, могут облегчить симптомы, но некоторые врачи считают, что жидкий частый стул — это способ организма вытеснить вторгшихся насекомых, и что эти лекарства могут замедлить процесс, фактически продлив проблему.

Большинство микробов, связанных с пищевыми продуктами, длятся от нескольких часов до нескольких дней и не требуют лечения антибиотиками. Обратитесь к врачу, если у вас сильные спазмы желудка и / или если диарея и рвота не проходят через три дня.

Причина: вы принимаете больше обезболивающих, чем обычно.
ТУММИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА: Раздражение и / или язвы.

Даже в самые спокойные времена многие женщины злоупотребляют нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), такими как ибупрофен, аспирин или напроксен натрия, для лечения различных болей в теле, мигрени и менструальных спазмов, — говорит Джоанн А.П. Уилсон, доктор медицины, a профессор медицины-гастроэнтерологии в Медицинском центре Университета Дьюка в Дареме, Северная Каролина. Но во время курортного сезона вы можете открывать эту бутылку еще чаще — чтобы успокоить мышцы, напряженные при переноске тяжелых пакетов (или тяжелых малышей) по торговому центру, скажем, или ослабить головную боль, вызванную задержкой рейса.Регулярное употребление этих болеутоляющих может обезвредить защитную систему желудка от пищеварительных кислот, что приведет к воспалению слизистой оболочки желудка или образованию язв (открытых язв). В результате вы можете ощущать сильную жгучую боль, которая возникает и уходит почти каждый день, или испытывать хроническую грызущую тупую боль в верхней части живота.

Притормозите раздражение от приема НПВП, переключившись на форму ацетаминофена, такую ​​как тайленол, который действует более мягко на слизистую оболочку желудка.А чтобы помочь заживлению, попробуйте принимать безрецептурные препараты, которые снижают количество кислоты, вырабатываемой вашим желудком, например, Zantac или Prilosec.

Если через две недели вы не почувствуете себя лучше, запишитесь на прием к врачу, который проверит вас на наличие H. pylori — бактерии, которая может вызывать язвы и которую можно вылечить с помощью антибиотиков и препаратов, подавляющих кислоту.

Триггер: Вы выходите за борт в баре.
НЕПОЛАДКА С РУТОМ: Сильная боль, которая перемещается в спину с лихорадкой и рвотой, может означать острый панкреатит.

Если выпить слишком много коктейлей на большом празднике, обычно получается неприятное похмелье. Но иногда следствием этого является опасное для жизни состояние, от которого ежегодно страдают около 210 000 американцев: острый панкреатит. Это происходит, когда поджелудочная железа, большая железа, выделяющая пищеварительные ферменты, воспаляется, часто из-за избытка алкоголя. Острый панкреатит может возникнуть после одной ночи запоя или в результате многократного употребления слишком большого количества алкоголя. Вы поймете это, если у вас не просто похмелье: приступ обычно начинается с боли в верхней части живота.Затем он с каждым днем ​​ухудшается и начинает распространяться на спину; ваш живот может стать очень опухшим и болезненным, и у вас будет жар, рвота, тошнота и учащенный пульс. Немедленно обратитесь к врачу и ожидайте пребывания в больнице; для лечения обычно требуется внутривенное введение антибиотиков.

Женщины на 50 процентов чаще, чем мужчины страдают от приступа острого панкреатита, потому что «мы не переносим алкоголь так же хорошо, как мужчины», — говорит Сильвия Дегли-Эспости, доктор медицины, директор Центра женского желудочно-кишечного тракта для женщин и младенцев. Беспорядки в Провиденсе, Род-Айленд.«Все, что больше двух порций алкоголя за ночь, — это больше, чем женское тело может должным образом усвоить». Так что выпейте за праздники чашку (или две) хорошего настроения, а затем остановитесь и переключитесь на газированную воду.

Getty Images

Триггер: Вы не можете устоять перед горячим какао или гогольцем-могольем.
TUMMY TROUBLE: Тошнота, газы, вздутие живота и / или спазмы — признаки непереносимости лактозы.

Если эти симптомы проявляются через два-три часа после употребления молочного напитка, у вас может быть непереносимость лактозы — это означает, что вы один из более чем 30 миллионов американцев, которые не могут переваривать лактозу, основной сахар в молочных продуктах.«Даже если у вас никогда не было реакции на молочные продукты раньше, у вас может появиться тошнота, газы и вздутие живота, особенно если вы потребляете больше, чем обычно», — говорит Юрий А. Сайто, доктор медицины, гастроэнтеролог из клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота. . Непереносимость лактозы нередко возникает во взрослом возрасте, если вы генетически предрасположены к ней, потому что с возрастом ваш организм вырабатывает меньше ферментов, необходимых для переваривания молочных продуктов.

У каждой женщины с непереносимостью лактозы разный порог потребления молочных продуктов — некоторые могут переносить только крошечные количества, в то время как другие могут без проблем выпить один большой латте.Уловка успокоения желудка состоит в том, чтобы найти свою личную «переломную точку» и оставаться в ней. Чтобы предотвратить проблемы (или если вы не можете устоять перед этим раз в год), вы можете купить таблетки или капли фермента лактазы (Lactaid, DairyEase), которые помогают пищеварению, если принимать их с первого глотка молока. Другой вариант — молоко с пониженным содержанием лактозы; оно немного дороже, чем стандартные картонные коробки, но на вкус и содержит все питательные вещества обычного молока.

Триггер: Вы измотаны и обезумели.
TUMMY TROUBLE: Болезненные спазмы и спазмы толстой кишки.

Для 25 процентов женщин в Соединенных Штатах, страдающих синдромом раздраженного кишечника (СРК), стресс является главным триггером этого расстройства. (Среди других распространенных виновников — определенные продукты, лекарства или даже менструация.) СРК — это состояние, которое приводит к хронической, спастической, болезненной боли внизу живота, сопровождающейся запором или диареей, или и тем, и другим. Если эти симптомы кажутся вам знакомыми, вы можете страдать от СРК и даже не осознавать этого — согласно недавнему исследованию, более 76 процентов людей с расстройством остаются недиагностированными.

Не существует единого лекарства от СРК, которое может быть вызвано сбоями в том, как нервы кишечника отправляют сообщения в мозг (эксперты не уверены). Различные продукты усугубляют симптомы у разных людей, поэтому важно вести дневник приема пищи в течение нескольких недель, чтобы найти продукты, вызывающие раздражение. Ваш врач может назначить спазмолитическое средство, такое как Бентил, для контроля мышечных спазмов толстой кишки и уменьшения боли в животе; низкие дозы антидепрессантов могут помочь блокировать болевые сигналы нервным клеткам; и есть также лекарства, такие как гидрохлорид алосетрона (Lotronex), специально для женщин, у которых основным признаком IBS является диарея, и lubiprostone (Amitiza) для женщин, которые в основном страдают запорами.

Научиться лучше справляться со стрессом также может уменьшить симптомы СРК — это произошло у 72 процентов женщин с этим заболеванием, согласно недавнему исследованию, проведенному Государственным университетом Нью-Йорка в Буффало. Так что подумайте о консультациях, занятиях йогой, медитации, длительных прогулках или походах, но в этом сезоне обязательно сделайте этот немедленный шаг по снятию напряжения: сократите праздничные обязательства, упростив меню для ужина в День Благодарения, сократив социальную активность. и вечеринки, или объявление «один подарок на семью, пожалуйста» правила с друзьями и расширенными членами семьи.Твой нервный животик скажет тебе спасибо.

Причина: вы едите что-то новое.
TUMMY TROUBLE: Спастическая боль в желудке и диарея.

Люди обычно думают, что пищевая аллергия проявляется очевидными симптомами, такими как крапивница или сужение дыхательных путей. Но в незначительных случаях они могут вызвать спазмы и диарею. Даже если вы никогда раньше не сталкивались с пищевой аллергией, имейте в виду, что они могут появиться и во взрослом возрасте — на самом деле, более 50 миллионов взрослых имеют тот или иной тип аллергии.Это то, о чем вы можете не думать дважды, когда находитесь дома, поскольку вы, вероятно, придерживаетесь определенного распорядка. Но когда вы пробуете кучу новых блюд на праздничных посиделках, трудно сказать, откуда вообще взялась аллергия.

К счастью, есть — это способ разбить его и выяснить, что вызывает проблему. По данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, 90 процентов всех реакций происходят от восьми видов пищи: яиц, молока, арахиса, древесных орехов, рыбы, моллюсков, пшеницы и сои.Если после того, как вы съели определенное блюдо, у вас начались боли в животе, спросите рецепт у шеф-повара или, вы знаете, у своей двоюродной бабушки, чтобы узнать, чего следует избегать в будущем.

Getty Images

5 способов бросить курить беллячин

1. Сначала перекусите. Приходите на праздничные вечеринки только немного голодными, и вы с меньшей вероятностью страдаете несварением желудка из-за слишком большого и слишком быстрого приема пищи.

2. Не делиться. Пищевое отравление может быть заразным, поэтому используйте только свой собственный стакан, посуду и тарелку и избегайте пробовать еду других людей целиком.

3. Переместите его. Ежедневные упражнения, даже короткая быстрая прогулка, стимулируют кишечник эффективно перерабатывать отходы, предотвращая запоры.

4. Закажите игристую , но сделайте из нее сельтерскую, газированную воду или газированную минеральную воду. В противном случае придерживайтесь простого старого H 2 O. Сохранение низкого уровня потребления алкоголя уменьшит ваши шансы страдать от похмелья, вызывающего взбалтывание желудка, или более серьезных последствий, таких как воспаление поджелудочной железы.Гидратация также предотвращает запоры.

5. Дышите. Сезонный сезонный шопинг, кулинария или поездка с детьми сводят вас с ума? Закройте глаза, вдохните и выдохните и найдите время, чтобы перегруппироваться. Снятие стресса поможет держать СРК под контролем и снизить потребность в помощниках при головной боли, таких как ибупрофен, который может раздражать слизистую оболочку желудка.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Ваша любимая острая еда вредит желудку?

Прежде чем вы скажете «да» или «нет» этому острому соусу, подумайте вот о чем.

Spice может творить чудеса с едой, превращая обычный ужин в нечто гораздо более запоминающееся. Но создаваемое им фирменное тепло может повлиять не только на ваши вкусовые рецепторы.

Раньше острая пища в основном виновата в возникновении пептических язв, которые представляют собой язвы на слизистой оболочке желудка или двенадцатиперстной кишки (первой части тонкой кишки), вызывающие тупую или жгучую боль.Сегодня мы знаем, что настоящими виновниками этих видов язв являются длительный прием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или аспирин, бактериальная инфекция, вызванная Helicobacter pylori (H. pylori), или, в редких случаях, опухоли.

Точно так же употребление острой пищи не вызывает гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или ГЭРБ, хронического состояния, при котором содержимое желудка вымывается обратно в пищевод из-за слабого или неисправного мышечного клапана между ними. Кислоты желудка могут раздражать пищевод и вызывать изжогу, которая ощущается как жжение в груди, за грудиной и / или в горле.

«Все продукты вызывают кислотный рефлюкс», — говорит Эндрю Ипполити, доктор медицины, гастроэнтеролог из Keck Medicine, USC и профессор клинической медицины в Keck School of Medicine, USC.

Желудок выделяет кислоту во время еды, а пища может буферизовать кислоту, пока она находится в желудке. Однако, как только пища переваривается и выходит из желудка, секреция кислоты продолжается без какой-либо пищи для ее нейтрализации, объясняет он.

«Это время, когда возникает рефлюкс, и независимо от того, ели вы острую или мягкую пищу, происходит один и тот же процесс.”

Единственным исключением является кофе (как с кофеином, так и без кофеина), потому что он стимулирует секрецию кислоты и не обладает способностью удерживать кислоту, добавляет Ипполити.

С другой стороны, непереносимость или чувствительность к определенным продуктам питания, включая острую пищу, может быть причиной синдрома раздраженного кишечника (СРК), желудочно-кишечного заболевания, которое сопровождается такими симптомами, как боль в животе, диарея, запор или вздутие живота. Одно исследование показало, что люди, которые употребляли определенные специи более 10 раз в неделю — перец чили, карри, имбирь, корицу и куркуму, — были более подвержены СРК, чем люди, которые никогда их не употребляли.Если острая пища вызывает у вас симптомы СРК, ваш врач, вероятно, порекомендует вам исключить их из своего меню.

На данный момент менее убедительным является вопрос о том, увеличивает ли острая пища риск рака. Недавний метаанализ изучил почти 40 исследований и показал, что употребление большого количества острой пищи связано с повышенным риском рака желудка. Но необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем появятся убедительные доказательства того, что острая пища является решающим фактором риска рака желудка.

Однако, когда дело доходит до острой пищи и желудочно-кишечных проблем, таких как изжога, вздутие живота и диарея, суть в следующем: «Нет необходимости избегать острой пищи, если она регулярно не вызывает симптомов», — говорит Ипполити.

Деанна Пай

У вас проблемы с желудочно-кишечным трактом? Вам могут помочь специалисты Центра здоровья пищеварительной системы USC. Если вы находитесь в районе Лос-Анджелеса, запишитесь на прием или позвоните по телефону (800) USC-CARE (800-872-2273).

Chow Line: Боль в животе после еды яблок?

Иногда, когда я ем яблоко, у меня после этого болит живот.Может быть, из-за остатков пестицидов?

Маловероятно, что боли в желудке вызваны остатками пестицидов. На самом деле нет никаких доказательств, подтверждающих это мнение.

Это правда, что яблоки, как правило, занимают верхние строчки в списке широко освещаемого ежегодного Руководства для покупателей по пестицидам в продукции, публикуемого Рабочей группой по охране окружающей среды. Фактически, в своем отчете за 2014 год организация заявила, что почти все протестированные ею яблоки были положительными по крайней мере на один остаток пестицида.

Хотя это звучит тревожно, в отчете мало говорится об уровнях обнаруженных пестицидов.Для составления списков организация использует данные, собранные Министерством сельского хозяйства США. Согласно данным, которые группа использовала для своего руководства на 2014 год, 743 из 744 протестированных яблок имели остатки ниже государственных пределов, большинство из них намного, намного ниже. Помните: то, что что-то обнаруживается в незначительных количествах, не означает, что это вредно. Как и в случае с любым другим веществом, яд создает доза.

В исследовании 2011 года, опубликованном в Журнале токсикологии, написанном в прямом ответе на ежегодные списки пропагандистской группы, были проанализированы данные и обнаружено, что воздействие обычно обнаруживаемых остатков пестицидов представляет собой ничтожно малый риск — настолько низкий, что фактически замена органических продуктов на традиционные выросли «не приведет к сколько-нибудь заметному снижению потребительских рисков.”

Избегание яблок и других продуктов — больший риск: их польза для здоровья хорошо задокументирована.

Тем не менее, боли в животе, которые вы описываете, не редкость после употребления яблок. Так что же происходит?

Возможна пищевая непереносимость. Предполагается, что набор непереносимости углеводов играет роль в возникновении некоторых типов боли в животе. Если проблема серьезная, обратитесь к врачу для постановки диагноза.

Организация «Диагностика пищевой непереносимости» предлагает людям с этим типом непереносимости избегать продуктов с содержанием фруктозы более 3 граммов на порцию или с соотношением фруктозы к глюкозе более 1.В свежем яблоке содержится 6 граммов фруктозы на 100-граммовую порцию (или 3,5 унции), а соотношение фруктозы к глюкозе составляет около 2,

.

Если это то, что происходит, только вы можете решить, нравится ли вам есть свежее хрустящее яблоко, достаточно ли, чтобы выдержать возникающий дискомфорт.

Наконец, как и все свежие продукты, не забудьте сначала тщательно промыть их под проточной водой, желательно непосредственно перед едой. Это удалит любую поверхностную грязь и бактерии и смоет их.

Chow Line — это служба Колледжа продовольственных, сельскохозяйственных и экологических наук Университета штата Огайо и его информационных и исследовательских подразделений, Отделения государственного университета Огайо и Центра сельскохозяйственных исследований и разработок Огайо.Присылайте вопросы по адресу Chow Line, через Martha Filipic, 2021 Coffey Road, Columbus, OH, 43210-1043, или [email protected]

Редактор: Эту колонку рецензировал Санджа Илич, специалист по безопасности пищевых продуктов из Университета штата Огайо, информационного подразделения Колледжа продовольственных, сельскохозяйственных и экологических наук.

Для просмотра этой колонки в формате PDF щелкните здесь.

.
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *