Что можно есть, если болит живот
Анна Смирнова |
Если болит живот, нужно первым делом обратиться к врачу. Режим питания зависит от причины боли: при гастрите ни в коем случае нельзя голодать, а вот если у вас воспалился аппендикс, нужна срочная операция, а не еда. Попробуем разобраться вместе.
Какая боль особенно опасна
Срочно звонить в скорую нужно, если неприятные ощущения сопровождает хотя бы один из этих признаков:
- боль или сильное давление в груди;
- температура выше 38,5 °С;
- постоянная рвота или тошнота;
- к животу больно прикасаться он выглядит отекшим или кажется более твердым, чем обычно,
- боль острая и не проходит, а усиливается;
- в моче, рвоте или стуле появилась кровь.
Опасные острые боли в животе чаще всего начинаются внезапно, могут быть постоянными или напоминать схватки, часто неприятные ощущения распространяются на плечи, спину, грудь.
Важный момент: иногда боль в животе может быть симптомом инфаркта. При этом болит верхняя часть живота под ложечкой, особенно правое подреберье. Боли сильные, жгучие, сопровождаются вздутием живота, жидким стулом и усиливаются от физической нагрузки и приема пищи, возможна тошнота и рвота. Этот симптом чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Настолько неприятные симптомы обычно не сопровождаются голодом. При этом любая попытка отвлечься на еду и заглушить боль чем-то вкусным может смазать картину заболевания, спровоцировать осложнения в случае хирургического вмешательства. Важно восполнять потерянную жидкость, если у вас диарея или рвота: пейте достаточно воды.
Допустим, вы разобрались с причиной недомогания и она оказалась достаточно безобидной. Чем можно питаться?
Как есть при проблемах с животом
Регулярно и правильно. Чтобы наладить работу желудка и дать всем системам организма шанс восстановиться, питаться надо так, чтобы не допускать голода, но не перегружать желудок.
- Дробное питание. Ешьте чаще, но понемногу. Такой режим позволит пищеварительной системе плавно вернуться в строй.
- Пюре или жидкость. Твердая пища и большие куски будут раздражать слизистую кишечника и стенки желудка. Отваривайте или запекайте продукты, перетирайте и обязательно тщательно пережевывайте.
- Ни жара, ни холода. Температура еды должна быть 36–38 °С, потому что горячая еда может усилить воспаление слизистой, как и слишком холодная.
Программа питания Solo Med от сервиса доставки здорового питания SoloFood.ru специально разработана в целях ускорения восстановления организма. Щадящее питание не вызывает усиления газообразования, ощущения тяжести в желудке, изжоги и жжения, поэтому рекомендовано не только при проблемах с ЖКТ, но и после серьезных операций.
Общие принципы программы Solo Med соответствуют всем рекомендациям врачей и диетологов: правильный баланс белков, жиров и углеводов, минимум простых углеводов, сокращение сахара, только правильные методы тепловой обработки продуктов, много витаминов и полезных веществ, легкая для переваривания форма подачи.
При этом вы можете выбрать меню, специально предназначенное для облегчения течения определенных заболеваний — подагры, сахарного диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний.
Болезнь — не повод для голодания и не причина позволять себе слишком много вредного. Чтобы почувствовать себя лучше, выбирайте вкусную, полезную и сбалансированную еду.
Продукты, полезные при боли в животе
Универсальных вариантов нет: например, при синдроме раздраженного кишечника боль в животе может вызвать буквально любая еда, даже безобидная каша. Но некоторые продукты все же могут облегчить определенные симптомы.
Простые углеводы — рис, овсянка, сухари — проще перевариваются при проблемах с животом. Врачи не зря рекомендуют их при состояниях, осложненных тошнотой: их действительно проще «удержать» в желудке если вы боретесь с последствиями химиотерапии или страдаете от утренней тошноты при беременности. Не стоит при этом забывать и о высокой калорийности такой пищи.
Если боль в животе связана с нерегулярностью работы ЖКТ, помочь могут продукты, богатые пробиотиками — кефир, йогурт без добавок, мисо суп, кимчи. Полезные бактерии в них уменьшают неприятные симптомы вроде вздутия живота, оздоравливая организм.
Когда мучает диарея и кишечные расстройства, помогают пектины — полисахариды, из фруктов, овощей и корнеплодов. Богаты пектинами цитрусовые, а также свекла, морковь, тыква, перец, баклажаны, яблоки, вишня, слива, груши и айва. Употреблять их в сыром виде не обязательно, пектина достаточно и в соках с мякотью, фруктовых пюре, даже в мармеладе. Особенно полезны пектины для детей: исследования показали, что они выводят вредные вещества, провоцируя рост и развитие здоровой макробиоты из «правильных» бактерий.
Неприятные ощущения при запоре уменьшает, нормализуя работу кишечника, льняное семя и другие богатые клетчаткой продукты. Льняное масло также облегчает симптомы, уменьшает спазмы, предотвращает развитие язвы желудка.
Что нельзя есть, если болит живот
Любую еду, которая может усугубить состояние:
- Всё острое и пряное.
- Жирную и тяжелую пищу, в том числе фастфуд, колбасы, сладости. Такая еда усложняет лечение гастрита и заставляет кишечник трудиться изо всех сил в то время, когда ему нужен отдых.
- Газированные напитки, алкоголь, фруктовые соки. Кислый вкус и пузырьки — факторы риска при болезнях желудка, а сахар — отличная пища для размножения болезнетворных бактерий.
Список нежелательной пищи лучше обсудить с врачом, потому что он зависит от причины болей в животе. Например, исключение хлеба, пасты и цельнозерновых продуктов поможет облегчить состояние, если вы подозреваете у себя непереносимость глютена. А при синдроме раздраженного кишечника диетологи сервиса доставки здорового питания SOLO рекомендуют попробовать отказаться, хотя бы на время, от продуктов с высоким индексом FODMAP — это короткоцепочечные углеводы (олигосахариды, дисахариды, моносахариды и сахароспирты), которые усиливают газообразование и вызывают боли в животе при переваривании, потому что плохо всасываются в тонком кишечнике.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Попробуйте исключить из меню овощи, особенно чеснок и лук, фрукты и молочные продукты, возможно, вам станет гораздо легче.
Татаки из тунца с водорослями комбу, дайконом и соусом «Кочудян» в программе лечебного питания Solo MedЧто запомнить
- Острая боль в животе может быть связана с опасными состояниями, поэтому любая еда только смазывает общую картину болезни и провоцирует осложнения при возможной операции. Скорее обратитесь к врачу.
- При любой хронической боли в животе питание должно быть щадящим, чтобы у ЖКТ появился шанс отдохнуть и восстановиться. Выбирайте легкоусвояемую пищу, не слишком холодную и не слишком горячую. Ешьте часто и понемногу. Много пейте.
- Разные симптомы облегчают разные продукты. Рис и сухари незаменимы, если вас постоянно тошнит, продукты с пробиотиками оздоравливают кишечник в долгосрочной перспективе, пектины полезны при непрекращающейся диарее.
- Список вредных при болях в животе продуктов во многом совпадает со списком в целом вредных продуктов: это фастфуд, алкоголь и газировка, колбасы, всё острое, жирное и тяжелое.
- В каждом конкретном случае список полезных и вредных продуктов отличается, потому что боли в животе могут быть вызваны как отравлением, так и язвой, как нездоровыми привычками, так и аллергией или непереносимостью глютена или лактозы. Обязательно обсудите свою диету и пищевые привычки с врачом.
Подпишитесь на рассылку
Что можно есть, когда болит живот
Принципы здорового питания и леченых диет, которые рассчитаны на улучшение состояния желудочно-кишечного тракта, имеют несколько схожих принципов.
Живот может болеть по разным причинам. Каждая причина требует индивидуального подхода и правильного питания.
Если живот болит регулярно, нужно проконсультироваться с врачом — терапевтом или гастроэнтерологом.
Если боль в животе не проходит несколько часов или усиливается — нужно вызывать скорую.
Если неприятные ощущения в животе связаны с легкой формой изжоги, легким отравлением или ротавирусной инфекцией, можно попробовать наладить работу желудочно-кишечного тракта с помощью питания.
Принципы здорового питания и леченых диет, которые рассчитаны на улучшение состояния желудочно-кишечного тракта, имеют несколько схожих принципов.
Небольшие порции. Не нужно перегружать пищеварительный тракт большими порциями еды. Лучше ешьте по чуть-чуть и часто, чем съедать огромную тарелку еды за один раз.
Мягкая еда. Обратите внимание на консистенцию своей пищи. Выбирайте жидкую или мягкую еду. Отваривайте, запекайте или готовьте на пару.
По возможности измельчайте пищу, делайте пюре. Тщательно пережевывайте ее.
Больше воды. Пейте больше жидкости, особенно если у вас есть рвота или понос. Здоровому женскому организму нужно примерно 2,7 литра жидкости в день, мужскому — 3,7 литра.
Температура пищи. Старайтесь нагревать еду до температуры своего тела, чтобы облегчить переваривание.
Продукты при расстройстве желудка
Бульон. Если у вас прошли приступы тошноты, попробуйте выпить овощной или нежирный куриный бульон. Идеально, если он будет без соли и специй.
Сухари. Лучше всего есть сухари из белого хлеба. От цельнозернового хлеба, хлеба с орешками, изюмом или другими сухофруктами лучше откажитесь.
Бананы. Они мягкие и калорийные, а еще содержат много калия, который нужен для восстановления водно-солевого баланса после диареи или рвоты.
Рис. Лучше всего белый и разваренный. Он быстро переварится, так как в нем мало клетчатки, насытит организм и улучит состояние.
Яблочное пюре. Запеките яблоки и затем сделайте из них пюре. Пектин, который содержится в них в большом количестве, оказывает вяжущий эффект и «скрепляет».
Для того, чтобы после отравления и расстройства желудка вас не мучал дискомфорт, старайтесь в течение следующих трех-пяти недель отказаться от употребления жирной и жареной пищи. Не пейте газировку, старайтесь избегать сладостей, особенно с высоким уровнем жира, например, шоколад.
Избегайте острых и соленых продуктов. Старайтесь исключить из своего рациона специи и копчености.
Если болит желудок или кишечник…
Такие аргументы сложно игнорировать, и мы обращаемся за советом сначала к подругам и интернету, а потом идем к специалистам. Для тех, кто думают, что могут еще сколь угодно долго безнаказанно питаться бутербродами из офисного автомата или голодать во имя стройности, мы собрали авторитетный консилиум.
Екатерина Шадрова,
клинический психолог, гештальт-терапевт
С точки зрения психосоматики, пищевые расстройства берут начало в раннем детстве. До года ребенок еще не разделяет психическое и телесное. Для его физического выживания необходима еда, а для нормального психологического развития – любовь. Бессознательно эмоциональная забота и питание уравниваются – ребенок получает от матери молоко и любовь одновременно.
Первичные удовольствия концентрируются вокруг зоны рта. Поэтому взрослые люди в состоянии стресса, в случае недостаточной эмоциональной поддержки как бы оказывают ее себе сами – много едят, пьют или курят. Проблемы с кишечником отсылают нас к чуть более поздней стадии развития, когда ребенка приучают к горшку. Его либо хвалят («молодец, все сделал, как надо»), либо стыдят («опять испачкался»). Поэтому символически эти функции увязываются с контролем, достижениями и возможностью отдавать или удерживать. У взрослых людей нередко встречается медвежья болезнь перед серьезными событиями, когда необходимо не ударить в грязь лицом. Хронические запоры часто сопровождают проблемы с доверием к миру и людям, такой человек как будто размышляет: «Вряд ли что-то ценное можно получить от других. У самого мало, отдавать ничего я не намерен». Проблемы с ЖКТ могут быть временными, возникающими в стрессовых ситуациях (с ними легко можно справиться с помощью простых лекарств). Однако требуется особый подход, если подобные расстройства становятся хроническими и наносят ущерб здоровью.
В таком случае необходима психотерапевтическая помощь.
Пять продуктов, которые можно есть, когда болит живот. Ридус
Чаще всего боль в животе, вызванная хроническим заболеванием, отравлением или любой другой проблемой с ЖКТ, очень плохо влияет на аппетит, а если вместе с болью появляются и другие симптомы — тошнота, диарея и общая слабость, то думать о еде хочется в последнюю очередь. Однако голод и упадок сил из-за недостатка питательных веществ все равно дадут о себе знать, поэтому рано или поздно человеку нужно что-то съесть даже с болью в животе.
Вот несколько продуктов, которые можно есть, когда болит живот: они легко усваиваются, хорошо насыщают, а также облегчают неприятные симптомы, возникающие из-за проблем с желудком.
Сладкий картофель
Пюре из сладкого картофеля (батата) богато растворимой клетчаткой, которая быстро становится мягкой и легко усваивается.
Некоторые исследования показывают, что растворимая клетчатка в рационе помогает облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника: вздутие живота, боль в желудке и диарею. Содержащиеся в батате вещества являются пищей для полезных бактерий, которые улучшают пищеварение. Прежде чем сделать пюре, обязательно удалите кожуру картофеля, поскольку она переваривается медленно и тяжело.
Сладкий картофель.
© pexels.com
Переспелые бананы
При боли в животе можно съесть банан, но важно, чтобы он был переспелым. Потому что именно такие бананы очень легко и быстро перевариваются. Эти желтые фрукты не только хорошо утоляют голод, но и уменьшают вздутие живота, а также способствуют размножению полезных кишечных бактерий.
Куриная грудка
Обычная куриная грудка без кожицы — отличный белковый перекус, который легко усваивается и надолго насыщает. В отличие от бедер или голеней, куриная грудка не усугубляет симптомы расстройства желудка, потому что содержит маленькое количество жира. Чтобы курица оставалась полезной для желудка, ее лучше запечь в духовке или приготовить на гриле без добавления масла.
Куриная грудка.
© pexels.com
Яйца, сваренные вкрутую
Еще один прекрасный источник белка, который хорошо переваривается.
Куриный бульон
Если у вас болит живот и вам хочется съесть что-то горячее, съешьте куриный бульон. Он очень легко усваивается и уменьшает боль в желудке. Важно, чтобы в бульоне не было большого количества специй, особенно острых: красного и черного перца, карри и так далее.
Куриный бульон.
© pexels.com
Консервированные овощи
Консервированные овощи усваиваются лучше, чем свежие, потому что содержат меньше клетчатки.
Они могут стать отличным вариантом перекуса при сильных спазмах в животе, но при условии, что в них нет острых приправ. При выборе консервированных продуктов внимательно смотрите на упаковку: она должна быть чистой, без повреждений, крышки не должны быть вздуты.
Какие продукты есть, чтобы не болел живот?
Читай также: Продукты, которые провоцируют головную боль
Боли в животе могут быть по разным причинам – от элементарного несварения до хронических заболеваний, требующих вмешательства врача. В данном случае речь пойдет о перегрузке ЖКТ неправильным питанием или слишком жирной или острой пищей, вследствие чего появляется изжога, вздутие, метеоризм и другие неприятные симптомы. Эти продукты помогут убрать боль и другие признаки несварения без помощи лекарств.
Крепкий чай
Чай способен оказать расслабляющее противовоспалительное действие на больной желудок. Особенно, если добавить к напитку такие травы, как ромашка, иван-чай или шиповник. Это улучшит обмен веществ, расслабит мускулатуру, избавит от чувства тяжести и поможет усвоению жиров.
Имбирь
Имбирь – популярное средство для похудения. Корень имбиря ускоряет обменные процессы, уменьшает вздутие живота, устраняет спазмы и подавляет тошноту. Употребляйте имбирный чай с медом и лимоном – он избавит вас от проблем с пищеварением.
Брусника
Брусника является природным мочегонным средством и помогает быстро выводить токсины из организма вследствие пищевого отравления. Употреблять можно как ягоды, так и листья брусники. Этот продукты также уменьшит проявления расстройства кишечника и выведет шлаки. Если у вас повышена кислотность, то употреблять бруснику нежелательно.
Мята
Мята отлично нейтрализует неприятные симптомы несварения и утихомиривает боли в кишечнике и желудке. Мята содержит большое количество эфирных масел, оказывающих успокоительный эффект на органы пищеварения и снимающих изжогу путем улучшения оттока желчи.
Яблоки
Яблоки – источник клетчатки и пектинов, которые стимулируют перистальтику кишечника и помогают быстро избавиться от лишней пищи, снимая давление на органы ЖКТ. Сами по себе яблоки провоцируют вздутие живота, поэтому при подобных симптомах употреблять их не стоит, чтобы не ухудшить ситуацию. Также при резких болях в животе можно выпить яблочный уксус — источник нужных ферментов и бактерий для восстановления микрофлоры желудка.
Йогурт
Натуральный йогурт поможет мягко поддержать микрофлору кишечника, не вызывая дискомфорта. Его следует употреблять постоянно, если желудок – ваше слабое место. Йогурт также способствует повышению иммунитета.
Читай также: Бросаете курить? Вот как нужно организовать питание
Корица
Корица – это антиоксидант с мощными противовоспалительными свойствами. Она поможет избавиться от тошноты и желудочных болей, снимет вздутие и ускорит обмен веществ. Корицу можно добавлять как в блюда, так и напитки – от этого еда только выиграет по вкусу.
Цельнозерновые продукты
Людям, страдающим непереносимостью глютена, следует добавить в еду цельное необработанное зерно. Из него организм усвоит клетчатку и молочную кислоту, которые улучшат обмен веществ и избавят от многих проблем с пищеварением. К тому же зерновые культуры обладают противовоспалительными свойствами.
Почему болит живот? 4 основных причины плохого пищеварения | Правильное питание | Здоровье
И ведь не поспоришь: нет правильного пищеварения – какая тут жизнь? Одно мучение. И этому мучению подвержено аж 95% городского населения. Что же там болит и как это исправить, рассказывает Любовь Казанцева, врач-гастроэнтеролог Киевской ГКБ №5.
Каждый живой человек хоть раз сталкивался с болью, вздутием, отрыжкой и прочим дискомфортом в животе. Даже если вы не любитель экзотической кухни и едите мытые овощи, вас могло заставить страдать излишне изобильное застолье, тяжелое фасолевое блюдо или просто… Просто что-то там не так!
Для подавляющего большинства городских жителей неприятности с животом стали нормой жизни.
Поел – помучился – переварил. Сразу оговоримся: не бойтесь идти к врачу с тем, что вам кажется «ерундой» и «само пройдет». Чем раньше болезнь будет выявлена, тем легче будет лечение и быстрее результат.
А пока ознакомьтесь с самыми распространенными причинами боли и дискомфорта в животе.
Гастрит
Что это? Желудочный сок – это соляная кислота, которая помогает расщеплять пищу. Но он также способен разъедать стенки желудка. От природы у человека имеется защитное средство – слой клеток эпителия, который противостоит воздействию кислоты. Если же слой этих клеток истончается или исчезает в некоторых местах, стенки желудка не могут противостоять кислоте – и их разъедает. Так и возникает гастрит.
Почему возникает? Настоящий бич для жителей больших городов – неправильное питание. И это не значит, что вы кушаете не по часам или употребляете продукты, содержащие ГМО. Все гораздо хуже: ни один житель мегаполиса не может удержаться от употребления фастфуда – похода в дешевую забегаловку или бизнес-ланча с коллегой в кафе. Подобная пища, а также острые, пряные, пересоленные блюда способствуют истончению клеток эпителия. К тому же австралийскими учеными было доказано, что часто причиной разрушения эпителия служит микроорганизм хеликобактера, а его можно подцепить, пользуясь, например, общественной посудой. К причинам возникновения гастрита также можно добавить употребление алкоголя и курение.
Симптомы. Начальная стадия гастрита сопровождается отрыжками воздухом с неприятным запахом, во рту периодически возникает металлический привкус. Присутствуют ощутимая боль и жжение в эпигастрии (место под ребрами), тошнота, общая слабость, рвота, понос, головокружение. Для мужчин свойственен гастрит с пониженной секреторной функцией желудка (желудочного сока выделяется мало), в таком случае их часто мучают запоры, снижается аппетит.
Лечение. Краеугольным камнем в лечении гастрита является диета. Всевозможные препараты, которые также назначает врач, служат лишь для снятия спазмов и боли. Поэтому начнем с питания: самым главным лекарством служат разнообразные супы, особенно овощные или из нежирного мяса (кролик, курица). Некислые молочные продукты, хлеб грубого помола, овощи, яйца. Пить лучше компот, воду, изредка чай. Исключить из рациона придется газировку, алкоголь, свежеиспеченные мучные изделия, бобовые, яичницу, жирное мясо (свинина), жирную рыбу (скумбрия, семга), жареный картофель, картошку фри, репчатый лук, капусту, твердые сыры, деревенскую сметану, шоколад, конфеты. Еще нельзя есть фрукты с кожурой, даже виноград.
Кроме того, врач, проведя обследование и определив вид гастрита (острый, хронический, с пониженной секреторной функцией и т. д.), назначит те или иные препараты. Антибиотики назначаются в случае, если обнаружен микроорганизм, разрушающий эпителий. Если же гастрит вошел в острую фазу, то назначаются обволакивающие препараты, чтобы снизить агрессивное воздействие желудочного сока на стенки желудка. Если же гастрит стал хроническим, придется принимать препараты, снижающие кислотность желудочного сока. Кроме них применяются лекарства, способствующие восстановлению нормальной структуры стенок желудка.
Народные средства. Вот тут будьте внимательны – самолечение гастрита ведет к язве! А у мужчин запущенный гастрит ведет не только к язве, но и к импотенции. Особенно сильно вредит глотание соды, которую народные методы рекомендуют использовать, чтобы избавиться от изжоги. Врачи рекомендуют лучше правильно составить диету и не увлекаться народными средствами.
Гастродуоденит
Что это? Гастродуоденит – это воспаление двенадцатиперстной кишки и желудка. Характеризуется воспалением и перестройкой слизистой оболочки, а также нарушением секреторной функции. В любом случае здесь всегда замешана иммунная система организма. Если в ней происходит сбой, то клетки слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки воспринимаются организмом как чужеродные, и начинается воспалительный процесс. Или же, если гастродуоденит вызван патогенным агентом хеликобактера, это означает, что иммунная система из-за стрессового состояния организма не справилась, и также начался воспалительный процесс.
Почему возникает? Данное заболевание возникает благодаря сочетанию нескольких факторов: психологическое состояние нервной системы, неправильное питание и инфицированность микроорганизмом хеликобактера. Также считается, что имеет значение наследственная предрасположенность – если ближайшие родственники страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, то вероятность заболеть гастродуоденитом значительно увеличивается. Кроме этого причиной заболевания может стать хронический гастрит.
Симптомы. Полностью повторяют симптомы гастрита, только добавляются боль в подложечной области и чувство переполнения желудка, нарушение сна.
Лечение. Постельный режим в течение недели, строгая диета – стол № 1: пища готовится на пару, протертая или отварная. Умеренно ограничена поваренная соль. Исключены очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 5–6 раз в день. Перед сном показаны молоко, сливки. Разрешается: яйца, супы овощные, подсушенный хлеб, нежирные молочные продукты, овощи (кроме капусты), фрукты в печеном виде, пастила, крупы, нежирное мясо. Запрещается: грибы, рыбные блюда, соленья, сдобное тесто, мороженое, сырые овощи и фрукты, все соусы, квас, консервы. Помимо постельного режима и диеты назначаются антибактериальная терапия и прием препаратов, регулирующих кислотность и моторную функцию желудка и двенадцатиперстной кишки. Очень полезны посещения курортов с использованием правильного питания хотя бы раз в год, даже если болезнь находится в ремиссии.
Перегиб желчного пузыря
Что это? В нормальном состоянии желчный пузырь имеет грушевидную форму и состоит из дна, тела и шейки. Основная функция пузыря – осуществлять нормальный отток желчи. Но иногда на границе тела и дна пузыря случается перегиб (или даже несколько перегибов), что затрудняет отток желчи и, как следствие, нарушает работу пищеварительной системы. Перегибы выделяют двух видов – врожденные и приобретенные. В случае врожденного перегиба серьезного лечения не требуется – ведь со временем организм «учится» обходить этот перегиб и вся система входит в норму. Для поддержания пищеварительной системы назначают разве что профилактические препараты. Приобретенный же перегиб опасен и требует серьезного лечения. О нем и поговорим.
Почему возникает? Основной причиной возникновения перегиба во взрослом возрасте является такое заболевание, как воспаление брюшины, или образование камней. Как только воспалительный процесс начинается на наружной стенке желчного пузыря, происходит перегиб. Причина этого – образование спаек на внешней стенке и, как следствие, ее деформация. Мы не рассматриваем случаи, когда вследствие поднятия тяжестей возникает кратковременный перегиб, который восстанавливается сам по себе и не вызывает никаких симптомов.
Симптомы. Если деформация пузыря происходит в результате воспаления, то появляется горечь во рту, изменяется цвет лица (кожа приобретает сероватый оттенок), возникает потливость. Также может возникать боль, которая отдается в правую лопатку, грудину или ключицу. Но главный симптом – постоянная тошнота и рвота.
Лечение. И снова необходимо продумать диету: дробное нередкое питание с исключением раздражающих элементов: сдобы, жирной, острой и пряной еды, грибов. Лучше употреблять легкую еду в виде супов, каш, пюре. Пища обязана быть сбалансированной, лучше желчегонной. Следует употреблять желчегонную минеральную воду. Также полезны физические нагрузки, потому что именно они способствуют ускорению оттока желчи, кроме того отлично помогает дыхательная гимнастика (в этом плане замечательно практиковать восточные практики, где соединены дыхательные и физические упражнения, такие как йога и цигун).
Медикаментозное лечение также играет важную роль. Назначаются препараты, нормализующие деятельность желчного пузыря, желчегонные препараты, обезболивающие. К сожалению, лечение перегиба желчного пузыря может занять долгий промежуток времени, к тому же сам процесс лечения может вызвать другое заболевание, например дисбактериоз. Кроме того, желчный пузырь – один из самых тяжелых органов для постановки диагноза. Именно поэтому очень важно при первых же необычных болевых ощущениях направиться к врачу на консультацию и запастись терпением.
| Интересно! | |
|---|---|
| В Латинской Америке водятся глисты, которые используются в лечении аутоиммунных заболеваний. Заселяя организм червями, американские народные целители подавляют его защитные силы и снижают интенсивность таких заболеваний, как системная красная волчанка и даже рассеянный склероз. | |
Паразиты
Что это? Существует огромное разнообразие паразитических организмов, которые проникают и поселяются в различных органах нашего тела. Самый распространенный вид паразитов – глисты. Для того чтобы паразитические черви могли существовать, им нужен лишь живой организм, который станет их местом обитания и одновременно источником их питания. Самые распространенные виды глистов: круглые черви – это острицы и аскариды, ленточные черви – это разнообразные виды цепней (иначе их называют солитерами). Поселяясь в организме, они потребляют из кишечника питательные вещества, пьют тканевые соки и кровь. Но это еще не самый страшный вред, наносимый паразитами. В процессе своей жизнедеятельности глисты производят ядовитые вещества. В организме человека эти вещества мгновенно всасываются в кровь и негативно влияют на нервную систему хозяина и остальные жизненно важные органы.
| Сумасшедшая помощь | |
|---|---|
|
Вы удивитесь, что многих проблем с пищеварением можно избежать, если соблюдать всего лишь несколько правил:
|
|
Почему возникает? Заразиться глистами можно несколькими способами. Через почву при несоблюдении обычных санитарно-гигиенических правил и норм (если не мыть руки и не чистить ногти после работы с землей, употреблять в пищу грязные овощи, фрукты и ягоды, которые лежали на земле). Большое количество яиц гельминтов может находиться в неочищенной колодезной воде. Заражение глистами возможно и при случайном заглатывании воды при купании в водоемах. Дети, играющие с домашними животными, позволяющие собакам и кошкам лизать свое лицо, могут заразиться гельминтами от них. Не последнюю роль в заражении глистами играют мухи и прочие летающие и ползающие насекомые. На своих лапках и хоботке они переносят яйца глистов на продукты питания. Источниками гельминтов могут стать недостаточно термически обработанное мясо (особенно свинина) и рыба. Для полного уничтожения личинок и яиц глистов они должны подвергаться основательной термической обработке.
Симптомы. Сначала появляются болевые ощущения в животе – вздутие, метеоризм, повышение или понижение аппетита, нарушение стула. Со временем могут появиться боли в суставах и мышцах, кожные высыпания, аллергия, синдром хронической усталости. Вместе с тем можно заметить нервно-психические расстройства: нарушение сна, вспышки гнева, быстрая утомляемость.
Лечение. Лечение глистов происходит в несколько этапов.
- Осуществляется подготовка организма к выведению глистов с применением растительных масел – льняного или тыквенного, а также препаратов «Аллахол» или «Энтеросгель», которые способствуют связыванию и выведению токсических веществ жизнедеятельности глистов.
- Применение непосредственно противогельминтных средств – узконаправленного действия или противоглистных лекарств широкого спектра действия. Самый широкий спектр действия имеет «Немозол».
- Применение препаратов, восстанавливающих функции органов печени, почек, желудочно-кишечного тракта, легких. Применение препаратов для стимуляции иммунитета и нормализации обмена микроэлементов и витаминов.
Внимание! Всего насчитывается около 300 видов глистов, поэтому не представляется возможным выбрать нужный препарат самостоятельно. Обязательно обращайтесь к врачу.
Народные средства. Глистогонными продуктами считаются: жгучий перец, сырая морковь и морковный сок, чеснок. Многократно испытанное и достаточно эффективное средство от различных глистов – сырые тыквенные семечки. Необходимо съесть натощак две-три ложки (измельчить или хорошо их разжевать). Спустя два часа в качестве мягкого слабительного выпить две ложки растительного масла.
Что делать, если болит живот
Поговорим об оказании доврачебной помощи при острых болях в животе.
В брюшной полости человека расположено много важных органов: печень, желчный пузырь, желудок, поджелудочная железа, селезенка, кишечник, забрюшинно располагаются почки, при заболеваниях которых тоже могут появляться боли в животе, а ещё есть органы малого таза – это мочеполовая система, которые тоже провоцируют боли в животе. Кроме этого благодаря нервной системе при заболеваниях сердца, пищевода, боли тоже могут быть в верхней половине живота. При болях в животе иногда даже самый опытный врач без проведения дополнительного опроса и обследования не установит точный диагноз и не скажет, с каким органом проблема. Диагностика болей в животе – одна из самых сложных и ответственных задач в медицине. Из-за экстренности ситуации часто бывает невозможным обычное планомерное обследование больного. Огромное значение имеет клинический опыт доктора, так как порой при острейших, угрожающих жизни состояниях, картина заболевания бывает стертой. Как бы то ни было, при любой острой, непривычной боли в животе необходимо всестороннее обследование.
Опасно, когда причиной болей в животе стало возникновение острой хирургической патологии брюшной полости, а это: острый аппендицит, кровотечение из язвы желудка или двенадцатиперстной кишки или прободение (надрыв) стенок этих органов, острый калькулезный (связан с наличием камней в желчном пузыре) холецистит, кишечная непроходимость, острый панкреатит и другие. Немалую опасность для жизни больного представляют и боли в животе, обусловленные возникновением инфаркта миокарда. Даже острые боли в животе, обусловленные, как многие считают, «безобидной» диареей (поносом) тоже являются сигналом для немедленного обращения к врачу.
И так, что нужно делать при появлении у вас или ваших близких жалоб на острые боли в животе:
- лечь в постель;
- измерить температуру и артериальное давление;
- вызвать врача;
- не поить и не кормить больного.
Следует помнить, что ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, принимать какие-либо медикаменты, которые, как многие считают, обязательно помогут. В первую очередь запрещается принимать для уменьшения болей обезболивающие (например: баралгин, темпалгин и др.) или спазмолитические (например: но-шпа, спазмалгон и др.) лекарственные средства, так как это затруднит в дальнейшем работу врачей и может привести к несвоевременной диагностике острой хирургической патологии. Иногда в связи с наличием температуры, тошноты, рвоты, а бывает и имеющимся ещё до возникновения болей в животе насморком, начинается без осмотра и рекомендаций врача прием антибиотиков, так как многие думают, что это вирусная инфекция, это не допустимая, грубая ошибка. Лучше до осмотра врача никакие лекарства не принимать. Что ещё не следует делать: прикладывать грелку к животу, если причина болей неизвестна; нельзя промывать желудок, ставить очистительную клизму, давать слабительное. Можно до прихода врача прикладывать лёд, так как холод уменьшает боль, замедляет развитие воспалительного процесса.
При острых болях в животе ваше сердобольное участие должно проявляться только в обеспечении покоя, голода, быстрейшей консультации врача.
Руководитель городского гериатрического центра Токарева Ирина Викторовна
10 продуктов при расстройстве желудка
ALLEKOGetty Изображений
Нет ничего хуже агонии расстройства желудка. Вздутие живота, диарея, спазмы и тошнота — слишком знакомые симптомы боли в животе, которые могут казаться настолько мучительными, что их нельзя игнорировать. «Люди могут испытывать расстройство желудка по бесконечному множеству причин», — объясняет Кери Глассман М.С., RDN и основатель Nutritious Life. «Это может быть стресс, пищевое заболевание, сильное уравновешивание еды или, может быть, вы чувствуете газообразование от слишком большого количества овощей.«Не всегда легко определить, что именно привело к заболеванию желудка, но хорошая новость заключается в том, что облегчение не так уж и сложно.
Однако, если ваши симптомы становятся серьезными, это может быть признаком более серьезной проблемы. «Если у вас рвота с кровью, вы испытываете сильную боль в животе или жар или в стуле течет кровь, которая иногда может стать черной, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Поезжайте к врачу или отправляйтесь в центр неотложной помощи », — говорит представитель Американской гастроэнтерологической ассоциации и гастроэнтеролог Тосиф Али, доктор медицины.Чашка имбирного чая не избавит от этих симптомов. Но в следующий раз, когда ваш животик будет плохо себя чувствовать, подумайте о том, чтобы добавить эти продукты в свой рацион для облегчения.
Реклама — продолжить чтение ниже
1 Имбирь
Исследования показали, что имбирь действительно помогает облегчить боль в желудке и тошноту. «Сделайте свежий имбирный чай, нарезав имбирный корень и дав ему пропитаться чашкой горячей воды», — рекомендует Глассман.Вы также можете добавить немного лимона или меда, чтобы усилить вкус. Однако слишком много имбиря может вызвать дискомфорт в желудке, поэтому старайтесь употреблять не более одной-двух чашек имбирного чая в день.
2 Банан
Благодаря высокому содержанию клетчатки, особенно загущающей клетчатки, пектина, бананы являются отличным выбором для лечения диареи. Они также легко перевариваются и помогают абсорбировать воду из кишечника, что способствует связыванию жидкого стула.Бананы также богаты питательными веществами, которые могут зарядить вас энергией после приступа изнурительной диареи.
3 Семена укропа
«Чай из семян фенхеля может помочь при запоре», — объясняет доктор Али. Отварите сушеные семена фенхеля в воде, чтобы приготовить чай, используйте масло фенхеля в кулинарии или смешайте порошок фенхеля с водой. Вы также можете употреблять семена, чтобы облегчить болезненный запор.
4 Ромашковый чай
Большинство травяных чаев помогают уменьшить желудочно-кишечные расстройства, но противовоспалительные свойства ромашки делают ее разумным выбором для успокоения расстройства желудка.«Те же механизмы, что и в чае, которые помогают успокаивать и спать, работают и на облегчение проблем с желудком», — объясняет Глассман. «Чашка ромашкового чая полезна для желудочно-кишечного тракта».
5 Яблочное пюре
Яблоки и яблочное пюре содержат большое количество пектинов. Пектин — это соединение, содержащееся во многих фруктах, таких как бананы, которое организм использует в качестве загустителя. Если вы страдаете жидким стулом или рвотой, продукты, содержащие пектин, могут помочь укрепить ваши внутренности.
6 Йогурт
Если вы испытываете постоянную боль в желудке и не можете связать ее с чем-то конкретным, это может означать, что вам не хватает определенных пробиотиков, то есть полезных бактерий, в кишечнике. «Пробиотики могут помочь при чрезмерном бактериальном росте», — объясняет доктор Али. Избыточный бактериальный рост или наличие слишком большого количества вредных бактерий в кишечнике считается одной из основных причин синдрома раздраженного кишечника. Ежедневное употребление йогурта, богатого пробиотиками, поможет сохранить баланс кишечника.
7 Вода
Преимущества гидратации безграничны, и вы можете добавить к этому списку облегчение от запора. Запор обычно случается при обезвоживании толстой кишки. Стул, хранящийся в толстой кишке, в конечном итоге затвердевает, затрудняя движение по телу. Если вы склонны к запорам, пейте много воды в течение дня.
8 Картошка
Если ваша проблема заключается в том, чтобы не переедать, придерживайтесь простых безвкусных продуктов, например картофеля.«Причина, по которой эти продукты помогают, не совсем научная, — делится Глассман. «Это простые углеводы, которые легко перевариваются и дадут вашему организму немного топлива». Рис, тосты и простой картофель могут помочь при симптомах диареи, поглощая излишки воды в организме.
9 Даты
Фрукты, в общем, отлично подходят для употребления при запоре. Их высокое содержание клетчатки и воды способствует регидратации организма и смягчению стула.Финики, виноград и папайя особенно полезны из-за высокого содержания в них нерастворимой клетчатки. Это означает, что клетчатка этих фруктов не растворяется в воде, что помогает придать объем и влажность затвердевшему стулу, застрявшему в толстой кишке.
10 Бульонный суп
«Бульонный суп поможет вам покрыть желудок, если вы не можете поесть», — говорит Глассман. Бульон также обладает увлажняющим действием, поэтому ваше тело получает некоторое количество жидкости.Просто убедитесь, что бульон остается легким, избегайте острых вкусов и продуктов, которые могут вызвать больший дискомфорт, например, фасоль или зелень.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Лучшая и худшая еда для расстройства желудка
Когда кажется, что внутри вашего желудка идет война, может быть сложно решить, что есть.Вы не хотите есть не то, что вам нужно, и снова обнаруживаете, что сидите на унитазе или сгорбились над ним. В то же время вашему организму нужны жидкости и питательные вещества, чтобы вернуться на правильный путь.
В следующий раз, когда у вас появится расстройство желудка, следуйте этим рекомендациям по питанию для скорейшего выздоровления:
BEST
Жидкости
Попробуйте сначала пососать кусочки льда, чтобы оставаться в безопасности. Если все идет хорошо, переходите к небольшим глоткам воды. Если вас рвало, вам нужно пополнить запасы электролитов — пошлите одного из своих миньонов за показателем кокосовой воды.
Овсянка
Еще одна хорошая мягкая пища — овсянка — очень питательна и богата растворимой клетчаткой, которая помогает пищеварению, помогает предотвратить запоры и облегчает симптомы расстройства желудка.
Банан
Бананы обладают естественным антацидным действием и, как было установлено, облегчают боль в желудке. По словам Livestrong, высокий уровень калия в фруктах помогает уменьшить спазмы желудка, а клетчатка помогает пищеварению, поэтому все, что вы съели, выходит из желудка к (правильному) выходу.По словам Ливстронга, бананы также увеличивают выработку слизи в желудке, что помогает предотвратить раздражение слизистой оболочки желудка.
Йогурт
Прежде чем вы слишком увлечетесь: убедитесь, что это обезжиренный, простой сорт. Исследования показали, что эта здоровая пища с пробиотиками может облегчить пищеварение, сократить продолжительность диареи и помочь уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника и воспалительного заболевания кишечника.
Бленд крахмалы
Бледные продукты лучше всего при проблемах с животом.Они легко усваиваются и могут помочь нейтрализовать избыток желудочной кислоты, не заставляя живот выполнять больше работы, чем нужно. Придерживайтесь крахмалов, таких как рис, картофель, тосты (без масла!), Крекеры и крендели.
Ромашка
Это не только поможет получить некоторое количество H2O в вашем организме, но римская ромашка также используется для лечения несварения желудка, газов, тошноты и рвоты.
Яблочное пюре
Яблочное пюре с высоким содержанием клетчатки, но легко усваивается и легче переносится желудком, чем настоящие яблоки.
Папайя
Хотя необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить предыдущие исследования, было показано, что папайя лечит язву желудка и помогает пищеварению благодаря ферменту папаину.
Имбирь
Это еще одно натуральное средство, для которого можно использовать более убедительные доказательства, но имбирь уже давно рекламируется за его способность уменьшать газы и тошноту. По крайней мере, было доказано, что он достаточно эффективен при лечении тошноты, связанной с беременностью.
Ангостурные биттеры
Многие травники и врачи восточной медицины клянутся преимуществами ангостурных биттеров, в том числе их способностью улучшать пищеварение.Первоначально он использовался в армии Симона Боливара для лечения расстройства желудка. Чтобы попробовать, добавьте немного в стакан тоника или содовой и выпейте.
Мята перечная
По данным Discovery Health, ментол перечной мяты способствует поступлению желчи в двенадцатиперстную кишку, где способствует пищеварению. Это также спазмолитик, что означает, что он успокаивает работу мышц, особенно в пищеварительной системе. Теплый чай с мятой может помочь вам увлажнить организм и, возможно, обеспечить некоторые из этих преимуществ для пищеварения.
Бульон
Будь то курица, говядина или соевый бульон — это успокаивающий, легко усваиваемый способ увлажнения.
Семена тмина
Семена тмина заработали хорошую репутацию для лечения всего, от запоров и газов до вздутия живота и спазмов желудка. Хотя для подтверждения этих утверждений необходимы дополнительные исследования, было установлено, что семена могут быть эффективны при изжоге. Вы можете пережевывать семена или использовать их для приготовления чая.
НАИЛУЧШИЙ
Кофеин
Просто скажите кофеину нет.Это может вызвать изжогу, вызвать диарею и усугубить язву желудка.
Молочные продукты
Избегайте молочных продуктов — йогурт является исключением, потому что он не содержит того же количества лактозы, которое содержится в других молочных продуктах, которые усугубят проблемы с желудком.
Острые продукты
Пока держитесь подальше от тайской и индийской кухни. Острая пища стимулирует пищеварительную систему и может вызвать расстройство желудка.
Жирная пища
Жирная пища вызывает сокращение пищеварительного тракта, что может привести к запору или диарее.
Кислые продукты
Продукты с высоким содержанием кислоты, такие как помидоры и апельсиновый сок, могут вызывать и усугублять проблемы с пищеварением.
Трудноперевариваемые продукты с высоким содержанием клетчатки
В данный момент не нужно загонять желудок в петлю и заставлять его расщеплять трудноперевариваемые продукты. Избегайте чечевицы, бобов, брокколи, брюссельской капусты, цитрусовых и капусты, — советует Expert Clinic.
— Мелисса Валлиант, HellaWella
Еще от HellaWella:
• Почему у меня болит живот? Распространенные проблемы с животом
• Что есть, что не есть и упражнения для снятия вздутия живота
• От коричневого до басмати: руководство по самым здоровым сортам риса
• Раскрытие веганского образа жизни: 6 причин попробовать
• Когда эмоциональное перерастает в физическое: 10 воздействий стресса на тело
• Когда эмоциональное перерастает в физическое: 10 воздействий стресса на тело
Что есть, когда болит живот
Неважно насколько здорово вы едите или как долго вы пережевываете пищу, бывают случаи, когда случается расстройство желудка.Поскольку расстройство желудка не всегда можно предсказать или предотвратить, оставление в доме нескольких продуктов, успокаивающих желудок, гарантирует, что у вас будет к чему дотянуться, когда ваш живот начнет урчать. Прежде чем отправиться в аптечку, мы рекомендуем вам попробовать полностью натуральное средство от упорных болей в животе, вздутия живота, несварения желудка и тошноты. Хотите знать, что это за лекарство? Конечно же, здоровая и полезная еда.
Прочитав этот список полностью натуральных продуктов, вы узнаете, что есть, если у вас расстройство желудка, и узнаете о многих преимуществах, которые дает цельная пища.Эти вкусные продукты — естественный способ вылечить урчание в желудке. От цельнозернового овса до овощей от тошноты — приступим!
Бананы
Бананы не только восхитительны, но и идеальный фрукт, если вы имеете дело с раздраженным желудком. Углеводы в бананах могут довольно быстро расщепляться организмом, что делает их легко усваиваемой пищей, которая не повредит вашему животу. Кроме того, бананы также являются отличным источником пектина, который помогает укрепить стул, если вы боретесь с пищеварительными симптомами, такими как диарея.
Бананы не только мягкие для желудка, но и невероятно универсальны, и их можно добавлять в различные блюда. Это означает, что если боль в животе длится дольше, чем ожидалось, вы не будете постоянно есть одно и то же блюдо. Разомните бананы и превратите их в сладкий пудинг, смешайте бананы с овсянкой, чтобы получить полезное блюдо, напоминающее банановый хлеб, или смешайте их в успокаивающем желудок смузи.
Заранее приготовьте рецепт, указанный ниже, и опробуйте его.Если он вам понравится, тогда вы будете знать, что делать в следующий раз, когда вам понадобится успокоить желудок и вкусовые рецепторы.
Шоколадно-банановый пудинг
Кто не любит пудинг? Особенно, когда он подслащен бананами и шоколадом! Пудинг — это вкусная и успокаивающая закуска, которая понравится детям и взрослым. Если у вас есть куча подрумянивающих бананов или вы ищете легкую закуску, которая легка на живот, этого рецепта шоколадно-бананового пудинга наверняка хватит.Этот простой в приготовлении рецепт полностью без яиц и дает гладкое и кремообразное лакомство.
Чай
Если вы съели слишком много во время последнего приема пищи, скорее всего, ваш желудок чувствует себя не лучшим образом. У нас есть хорошие новости: выпить немного мятного чая после обильной еды — отличный способ успокоить сытый живот. Чай из перечной мяты помогает расслабить мышцы живота и заставляет организм переваривать пищу немного быстрее, чем обычно. Это означает, что вы получите облегчение быстрее! Если вы не любитель перечной мяты, не волнуйтесь.Ромашковый чай — еще один отличный вариант, который расслабляет мышцы живота так же, как чай из перечной мяты. Поскольку он нацелен на мышцы кишечника, он также может помочь немного уменьшить газообразование и облегчить боль от вздутия живота.
Помимо множества успокаивающих свойств для желудка, чай также богат антиоксидантами, необходимыми для вашего здоровья. Включите в свой рацион больше чая и попробуйте рецепт ниже!
Чай с пузырьками из семян рожкового дерева и чиа
Хотите заварить большую партию чая и не знаете, какой из них попробовать в первую очередь? Сделайте Рецепт чая с пузырьками из семян чиа и рожкового дерева для получения освежающе сладкого угощения.Сделанный из органических семян чиа , порошка поджаренного рожкового дерева и чая на ваш выбор, это идеальный напиток для гостей с чувствительным желудком. Если вы сами испытываете проблемы с пищеварением, мы рекомендуем приготовить этот напиток с мятой или ромашковым чаем. Добавьте несколько кусочков любимого фрукта и альта! У вас есть идеальный летний напиток.
Папайя
Хотя папайя — отличный способ украсить блюдо для завтрака, она также может быть прекрасным фруктом для улучшения пищеварения.Этот суперфрукт является богатым источником протеолитических ферментов, которые помогают вашему организму более эффективно переваривать пищу. Эти ферменты расщепляют белки и успокаивают желудок, поддерживая здоровую кислую среду.
Лето не за горами, что может быть лучше, чем сейчас, чтобы насладиться сезонными летними фруктами? Если папайя не входит в ваш обычный рацион фруктов, мы рекомендуем постепенно добавлять ее в свой рацион. Добавление папайи в смузи и овсянку или добавление ее в ваш любимый йогурт — отличный способ воспользоваться преимуществами этого суперпродукта.Если вы уже заядлый любитель папайи, нарежьте несколько кусочков, чтобы съесть утром перед завтраком. Чашка папайи натощак может помочь очистить пищеварительный тракт от токсинов и облегчить дефекацию, что может помочь предотвратить неприятные расстройства пищеварения, такие как расстройство желудка, вздутие живота и запоры.
Включите в свой рацион больше папайи и добавьте ее в следующую миску овсянки, следуя рецепту ниже.
Кокосовый миндаль Стальной нарезанный овес
Вкусный рецепт овса Coconut Almond Streel Cut Oats натурально подслащен финиками, папайей, драконьим фруктом, поджаренным кокосом и соленой жареной пепитас.Это неземной завтрак, вкус которого такой же яркий, как и его питательные вещества.
Йогурт
Хотя не все могут переносить молочные продукты, для тех, кто может, йогурт — невероятная пища для употребления при расстройстве желудка. Поскольку йогурт полон полезных пробиотиков, он помогает организму естественным образом восстанавливать полезные бактерии, обнаруженные в кишечнике. Восстановление и поддержание здорового баланса полезных бактерий может помочь уменьшить неприятные симптомы, такие как вздутие живота, расстройство желудка и диарея.
Хотя на рынке есть несколько различных вкусов йогурта, если у вас проблемы с желудком, мы рекомендуем употреблять простой йогурт с небольшим количеством искусственных подсластителей или без них. Это обеспечит получение максимальной пользы от еды и поможет избежать добавления каких-либо ингредиентов, которые могут еще больше расстроить ваш желудок. Если вкус простого йогурта не нравится вашим вкусовым рецепторам, попробуйте приправить / подсластить йогурт натуральными продуктами, такими как банан, мед и ягоды.
Чтобы получить легкую для желудка закуску, попробуйте приготовить эти закуски из замороженного протеинового йогурта.
Замороженный протеиновый йогурт от укусов
Отличный способ освежиться в жаркий летний день, эта закуска понравится всем в семье. Заморозив свой любимый йогурт, вы легко сможете создать здоровую альтернативу мороженому, в которой много полезных для вас питательных веществ и пробиотиков. Это леденящее кровь лакомство тает во рту, быстро и легко. В этом рецепте замороженного протеинового йогурта «» мы выбрали шоколадно-клубничный вкус для создания идеальной питательной мини-закуски.Если вы не любитель шоколада или клубники, не расстраивайтесь! Аромат этого угощения можно легко настроить под свои вкусовые предпочтения.
Овес без глютена
Если вы ищете идеальное средство от расстройства желудка, начните с миски овсянки без глютена. Овес является отличным источником клетчатки, которая связывает и увеличивает объем стула, облегчая такие симптомы, как диарея. Они также облегчают пищеварение вашего тела, что немного облегчает ваш желудок.Овес очень универсален, поэтому его любят люди любого возраста.
Наслаждайтесь сладкой миской овса, комбинируя ее с натуральными сладкими продуктами, такими как мед, клубника и сахар, или приготовьте более пикантное блюдо на основе овса, например, Персиковый салат с пикантными тостами из овсяных хлопьев . Если ваша семья не любит вкус или текстуру овсянки, проявите изобретательность с этим суперпродуктом и добавляйте его в блюда, которые вам действительно нравятся! Овес отлично подходит для приготовления смузи или мюсли, и его даже можно использовать для выпечки вкусных кексов.
Не знаете, как добавить больше овса в еженедельное меню? Ниже мы перечислили один из наших любимых рецептов с овсяной начинкой.
Смузи с овсяным печеньем
Если вы устали от обычной утренней миски с овсяными хлопьями и хотите немного поменять обстановку, приготовьте этот смузи с овсяным печеньем на завтрак. Сладкое лакомство, которым вы можете наслаждаться в любой день недели, этот смузи сделан из нашего конопляного протеинового порошка, овса, фиников и корицы.Регулярное употребление этой пищи, содержащей богатые питательными веществами продукты, будет поддерживать вашу пищеварительную систему на правильном пути.
Никто не любит расстройство желудка, но хорошая новость заключается в том, что многие распространенные заболевания желудка можно вылечить с помощью правильного питания. Теперь, когда вы знаете, что есть, когда у вас болит живот, пора добавить эти продукты в свой список покупок. От полезного овса до свежей папайи, наслаждаясь этими суперпродуктами, вы почувствуете себя лучше в кратчайшие сроки. От всех сотрудников Bob’s Red Mill желаем вам здорового и счастливого дня!
Знаете ли вы о другом продукте, который помогает успокоить расстройство желудка? Мы хотели бы услышать о многих продуктах и рецептах, которые вам нравятся, чтобы улучшить вашу пищеварительную систему.Дайте нам знать в комментариях ниже!
9 продуктов, которые могут успокоить расстройство желудка
Спазмы желудка. Газ. Вздутие живота. Будь то определенная еда, которая вам просто не понравилась, переедание, беспокойство или желудочный вирус, иногда ваш животик просто неприятный. Когда это происходит, вам нужно облегчение. (Имейте в виду, что определенные продукты — молочные продукты, овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи и цветная капуста, и даже глютен — могут повлиять на ваш желудок, поэтому вы можете попробовать исключить их из своего рациона и посмотреть, исчезнут ли ваши симптомы.)
Если вы хотите успокоить желудок, попробуйте есть эти продукты.
1. Монетный двор
Выпейте немного мятного чая, и он снимет газы и уменьшит спазмы, — говорит Жаклин Вольф, доктор медицины, врач медицинского центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, доцент медицины Гарвардской медицинской школы и автор книги A Woman’s Guide to a Healthy Stomach . «Тем не менее, мята также расслабляет зону высокого давления между пищеводом и желудком и может вызвать у некоторых людей изжогу.”
Если вы склонны к изжоге, попробуйте ромашковый чай или другой успокаивающий травяной чай. Избегайте мятной жевательной резинки без сахара, потому что ее искусственный сахар может вызвать газы, вздутие живота и отрыжку, добавляет Вольф.
2. Рис
Рис — это легко усваиваемая пища, которая увеличивает абсорбцию жидкости, — говорит доктор Вольф. Употребление небольшого количества белого риса во время пробежек может восстановить нормальный стул и улучшить самочувствие желудка, потому что крахмал риса покрывает ваш желудок.
3. Имбирь
Чтобы облегчить тошноту или рвоту, доктор Вольф рекомендует имбирь, который обладает свойствами против тошноты. Вы можете залить кипятком ломтики имбиря и дать ему настояться несколько минут или найти приготовленный имбирный чай в продуктовом магазине.
4. Сок алоэ
Известно, что сок алоэ, полученный из растения алоэ, которое обычно используется для снятия ожогов, покрывает желудок и облегчает изжогу и боли в животе. Сок, который продается в магазинах здорового питания, также может помочь вывести токсины из организма и очистить организм.Но имейте в виду, что он также может действовать как слабительное, поэтому следите за тем, сколько вы принимаете.
5. Бананы
Этот легко очищаемый фрукт легко съесть — и переваривать его можно только тогда, когда у вас в животе что-то плохое. Бананы могут помочь сделать стул более плотным, — говорит Клаудиа Грусс, доктор медицины, представитель Американской гастроэнтерологической ассоциации и практикующий гастроэнтеролог в Arbor Medical Group в Норуолке, штат Коннектикут. В них также есть калий, который полезен для вас, если вы не можете есть из-за продолжительной болезни.
6. Тост
Тост — хороший вариант, если вы немного проголодались после расстройства желудка, — говорит доктор Грусс. Сверху добавьте немного джема, и вы получите легкоусвояемую мини-еду, которую перенесет ваш животик, а также дадут вашему телу немного сахара.
И некоторые сайты, посвященные здоровью, предполагают, что уголь, который образуется при поджаривании тостов, может иметь успокаивающее действие на желудок, поэтому вы можете попробовать немного его пережарить.
7. Фенхель
Известно, что фенхель с высоким содержанием антиоксидантов обладает природными противогазовыми свойствами, а также помогает выводить токсины из организма.Попробуйте съесть половину чайной ложки семян фенхеля или нарежьте немного свежего фенхеля и пережевывайте.
8. Яблочный уксус
Вы знаете яблочный сидр, но можете не знать об этом уксусе, который представляет собой сброженный сок из яблок. Иногда считается, что расстройство желудка вызвано нехваткой кислоты в желудке, а не ее избытком, как это принято считать. Когда кислоты слишком мало, может помочь добавление кислоты в живот.
Яблочный уксус также содержит множество питательных веществ, включая витамин B и витамин C.Сам по себе уксус может быть крепким на вкус, поэтому смешайте столовую ложку или две в горячей воде, добавьте немного меда, и все готово.
9. Простой йогурт
Доктор Вольф говорит, что никакие исследования не показывают, что это помогает, но вам могут помочь пробиотики в простом несладком йогурте, особенно если у вас диарея, вызванная курсом антибиотиков. Йогурт может добавить в кишечник полезные бактерии, которые уменьшат боль и улучшат его самочувствие.
* * *
Дополнения для смузи: 10 добавок, которые могут улучшить здоровье
Хороший смузи — приготовленный дома или в магазине — начинается с ваших любимых фруктов и овощей.Добавьте правильные добавки в свою смесь продуктов, чтобы превратить ее в источник питания. Вот несколько лучших пищевых добавок, которые рекомендуют диетологи.
1. Протеиновый порошок
Почему вы этого хотите: Белок помогает восстановить мышцы.
«Вы можете получать белок из цельных пищевых продуктов, таких как йогурт, творог или тофу», — говорит Саманта Кассетти, врач, специалист по диетологии и похуданию, имеющая виртуальную консультационную практику в Нью-Йорке. «Но многим удобнее добавлять протеиновый порошок.”
Эбби Лангер, доктор медицины из Abby Langer Nutrition в Торонто, соглашается: «Протеиновый порошок — это плюс. Если ваш смузи — это еда, вам понадобится 20 с лишним граммов белка ».
Найдите: Amazon
2. Семена чиа, конопли и льна
Почему они вам нужны: Все эти семена являются хорошими источниками полезных, противовоспалительных жиров, которые могут снизить риск хронических заболеваний. «Чиа отлично подходит для производства клетчатки», — говорит Лангер. «И я люблю конопляные сердца за омега и белок.”
Найдите: Amazon
3. Масло ореховое
Почему они вам нужны: Ореховые масла содержат белок, клетчатку и полезные жиры, а также содержат некоторые витамины и минералы. Клетчатка в ореховом масле полезна не только для пищеварительной системы — она также помогает контролировать уровень холестерина и сахара в крови. Кроме того, ореховое масло также придает приятную текстуру вашему смузи, отмечает Ландер.
Просто следите за своим общим жиром.Если вы добавляете в смузи и семена, и ореховое масло, возможно, вы набираете слишком много калорий. «Для большинства людей достаточно одной-двух столовых ложек», — говорит Кассетти.
Найдите: Amazon
4. Коллагеновый порошок
Почему вам это нужно: Коллагеновый порошок может помочь защитить ваши суставы и сухожилия от износа и уменьшить образование морщин. «Однако не используйте его вместо протеинового порошка — он не помогает восстановить мышцы», — говорит Кассетти.
Найдите: Amazon
5. Грецкие орехи
Почему они вам нужны: Грецкие орехи содержат жирные кислоты омега-3, которые могут помочь снизить риск сердечных заболеваний, депрессии и слабоумия. Жирные кислоты в грецких орехах также могут помочь вам оставаться спокойным и расслабленным, поскольку они помогают регулировать дофамин и серотонин, говорит Эбби Геллман, MS, RD, CDN, член научного консультативного совета Дженни Крейг.
Найдите: Amazon
6.Овес
Почему они вам нужны: Овес содержит растворимую клетчатку, которая может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Они также добавляют текстуру и насыщенный вкус, отмечает Геллман.
Найдите: Amazon
7. Куркума
Почему вы этого хотите: Куркумин, активное соединение куркумы, в некоторых исследованиях было показано, что он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. «Куркума может быть в моде не зря, — говорит Геллман.
Найдите: Amazon
8. Кардамон
Почему вы этого хотите: Кардамон может увеличить количество противовоспалительных и антиоксидантных соединений в вашем рационе, говорит Шэрон Палмер, MSFS, RDN с диетологом на растительной основе. Эти соединения могут помочь бороться с сердечными заболеваниями и раком.
Найдите: Amazon
9. Темный шоколад
Почему вы этого хотите: Высококачественный темный шоколад может помочь уменьшить беспокойство за счет повышения уровня серотонина.Просто не забывайте действовать проще — шоколад может быть калорийным.
Найдите: Amazon
10. Свекла
Почему вы этого хотите: Свекла может повысить уровень оксида азота в организме, что может улучшить объем легких, кровоток и сокращение мышц. Это плюс для людей, которые регулярно тренируются.
Найдите: Amazon
Список продуктов, не оказывающих вредного воздействия на желудок | Здоровое питание
Сара Ипатенко Обновлено 12 декабря 2018 г.
Расстройства пищеварения, несварение желудка, желудочный грипп и язвы могут сделать употребление определенных продуктов болезненными и неудобными.Сильно приправленные, кислые или содержащие кофеин продукты являются одними из главных виновников, и отказ от них может помочь. Мягкая, некислая и легко перевариваемая пища оказывает более мягкое воздействие на желудок и помогает предотвратить неприятные симптомы. Если вы испытываете боль в животе, тошноту, расстройство желудка или вздутие живота, обратитесь к врачу, чтобы определить причину и составить диету, подходящую для вашего состояния.
Приготовленные фрукты и овощи
Приготовленные овощи, такие как стручковая фасоль, морковь, кабачки, сладкий картофель и горох, легко перевариваются и с меньшей вероятностью вызывают дискомфорт в желудке.Фруктовый сок, например яблочный или белый виноград, оказывает нежное воздействие на желудок и содержит многие из тех же питательных веществ, что и цельные фрукты. Консервированные фрукты, такие как груши, персики и яблочное пюре, также более мягкие для желудка, чем свежие фрукты. Избегайте свежих фруктов и овощей, потому что большинство их сортов очень кислые или грубые и вредны для желудка.
Суп
Супы с низким содержанием жира и натрия могут оказывать щадящее воздействие на желудок. Супы с высоким содержанием жира могут вызвать воспаление в брюшной полости, которое может усугубить симптомы и ухудшить самочувствие.Большинство супов содержат много натрия и могут вызвать раздражение желудка. Выбирайте куриный суп или бульон с низким содержанием натрия как один из самых нежных вариантов. Крем-супы с низким содержанием натрия и с низким содержанием жира также могут быть успокаивающими. Суп или бульон также могут помочь предотвратить обезвоживание, которое может быть опасно при желудочном гриппе. Прозрачные жидкости также могут успокоить желудок, что облегчит симптомы.
Зерновые
Мягкая диета легка для вашего желудка, но некоторые зерна могут вызывать газы и дискомфорт. Избегайте употребления цельнозерновых продуктов, пока симптомы не исчезнут.Цельнозерновые продукты содержат большое количество клетчатки, что увеличивает риск появления болезненных газов и других симптомов. Белый хлеб, макароны и рис более мягкие для желудка. Рафинированная овсяная каша и другие горячие каши также нежны для желудка и могут помочь уменьшить ваши симптомы. Хлопья для завтрака с низким содержанием клетчатки — это дополнительный вариант злаков, который легко переносится желудком.
Дополнительные продукты
Нежирное молоко и йогурт могут успокоить расстройство желудка или дискомфорт. Нежирный пудинг и заварной крем обладают аналогичным успокаивающим действием.Сливочное арахисовое масло и омлет также нежны для желудка и содержат большое количество белка. Постное мясо, такое как курица или рыба, приготовленное на пару без добавления жира, также нежно действует на желудок. Вареный или запеченный картофель безвкусный и может помочь уменьшить симптомы. Слабый чай и вода легко действуют на желудок и помогают предотвратить обезвоживание.
Топ-5 повседневных продуктов, которые могут вызвать расстройство желудка: советы по уходу
Чтобы избежать расстройства желудка, вы должны начать есть на четыре-пять небольших приемов пищи
Основные моменты
- У всех нас время от времени возникает расстройство желудка
- Одна группа продуктов, которая может быть действительно трудно перевариваемой, — это молочные продукты.
- Регулярное употребление большого количества продуктов с высоким содержанием клетчатки может вызвать газы и расстройство желудка.
У всех нас время от времени возникает расстройство желудка.Некоторые общие симптомы включают тошноту, вздутие живота, расстройство желудка, переедание, запор, боль или жжение в верхней части живота, рвоту и диарею и, в конечном итоге, дискомфорт. Расстройство желудка возникает, когда клетки слизистой оболочки желудка раздражаются или воспаляются. Чтобы избежать расстройства желудка, вам следует начать есть четыре-пять небольших приемов пищи вместо двух или трех тяжелых приемов пищи и ограничить продукты, которые могут вызвать расстройство желудка, включая острую пищу, продукты с высоким содержанием кислоты, такие как помидоры и апельсины, острую пищу и кофеин.Несварение желудка может вызывать неприятные ощущения, поэтому вам нужно как можно скорее решить свои проблемы с пищеварением. Первый шаг, который вы можете сделать, — это начать с правильного выбора продуктов и избегать продуктов, которые трудно переваривать.
У всех время от времени возникает расстройство желудка.
Фото предоставлено: iStock
Также прочтите: 7 самых эффективных домашних средств от боли в желудке
Вот некоторые продукты, которые могут вызвать расстройство желудка:
1. Молоко и молочные продукты: Одна группа продуктов питания, с которой может быть действительно сложно дайджест молочный; в первую очередь из-за лактозы, сахара, содержащегося в молоке и других молочных продуктах.Когда лактоза не переваривается должным образом, например, у людей с непереносимостью лактозы, это приводит к газам и вздутию живота. Если вы потребляете слишком много лактозы, она попадает в толстую кишку и вызывает расстройство желудка. Если у вас проблемы с пищеварением, вы все равно можете есть йогурт и твердые сыры, потому что в них нет лактозы, или вы даже можете попробовать молоко без лактозы.
Одна группа продуктов, которая может быть действительно трудно перевариваемой, — это молочные продукты.
Фото: iStock
2. Цитрусовые: Хотя цитрусовые, такие как лимоны, апельсины и грейпфруты, обладают многочисленными преимуществами для здоровья, когда вы хотите избавиться от расстройства желудка, это, вероятно, лучший вариант избежать цитрусовых.Они содержат много кислоты и могут вызвать кислотный рефлюкс.
Цитрусовые содержат много кислоты и могут вызывать кислотный рефлюкс.
Фото: iStock
Также читайте: День йоги 2017: 5 простых асан йоги для расстройства желудка во время муссонов
3. Авокадо: Несмотря на то, что авокадо является богатым источником пищевых волокон, авокадо следует избегать, если у вас расстройство желудка. . Часть растительной пищи проходит через ваш организм, не перевариваясь. Клетчатка полезна для пищеварения, поскольку помогает перемещению отходов и предотвращает запоры.Поскольку избыток всего — это плохо, если вы съедите слишком много клетчатки за один раз, у вас может возникнуть диарея. Во избежание расстройства желудка следует придерживаться одной порции авокадо за один присест.
Несмотря на то, что авокадо является богатым источником пищевых волокон, он может вызывать расстройство желудка.
Фото: iStock
4. Острые продукты: Острый перец, в том числе перец халапеньо, хабанеро и призрачный перец, делает ваши блюда восхитительными, и многим людям нравится есть их в простом виде. Хотя этот овощ имеет свои питательные свойства, острый перец может быть вреден для желудка.Острые продукты, такие как перец чили и кайенский перец, вызывают жжение во рту из-за содержащихся в них химических соединений. Ваше тело не расщепляет эти соединения во время пищеварения, и они могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. В результате пища иногда быстро перемещается по пищеварительному тракту, что приводит к диарее.
5. Цельнозерновые: Хотя клетчатка на самом деле имеет множество преимуществ для пищеварительной системы, увеличение потребления клетчатки или регулярное употребление большого количества продуктов с высоким содержанием клетчатки может вызвать газы и расстройство желудка.Цельнозерновые и цельнозерновые продукты содержат большое количество пищевых волокон, и чрезмерное потребление этих продуктов может привести к проблемам с пищеварением.
Также прочтите: Что такое язва желудка? Вот несколько продуктов, которые можно есть при язве желудка
Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.
Ожидание ответа на загрузку …
5 способов вылечить боль в желудке
Об этой статье
Соавторы:
Врач семейной медицины
Соавтором этой статьи является David Schechter, MD. Доктор Дэвид Шехтер — врач из Калвер-Сити, Калифорния. Обладая более чем 25-летним опытом работы врачом семейной и спортивной медицины, д-р.Шехтер специализируется на медицине разума и тела, профилактике и лечении хронических болей. Доктор Шехтер получил степень доктора медицины в Нью-Йоркском университете и работает лечащим врачом в Cedars-Sinai Medical Center. Он был назван лучшим доктором журналом Los Angeles Magazine и журналом Men’s Health. Он также написал несколько книг, в том числе The MindBody Workbook. Эту статью просмотрели 11435383 раз (а).Соавторы: 679
Обновлено: 18 июня 2021 г.
Просмотры: 11,435,383
Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание
Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, обследований, диагностики или лечения.Вы всегда должны связываться со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать, менять или прекращать какое-либо лечение.
Резюме статьиXЕсли у вас болит живот из-за запора, попробуйте есть чернослив, отруби или другие продукты с высоким содержанием клетчатки для стимуляции кишечника. Если вас тошнит, выпейте чашку мятного, ромашкового или имбирного чая, чтобы облегчить желудок. При боли в желудке, вызванной несварением желудка, приготовьте собственный антацид, смешав 1 столовую ложку пищевой соды со стаканом воды.Ежедневный прием пробиотиков или пищеварительных добавок, если у вас хроническое расстройство желудка или изжога. Чтобы получить дополнительные советы от нашего медицинского обозревателя, в том числе советы о том, как предотвратить боль в животе в будущем, читайте дальше!
- Печать
- Отправить письмо поклонника авторам