Как избавиться от боли седалищного нерва: 11 эффективных способов избавиться от боли в седалищном нерве / AdMe

Содержание

11 эффективных способов избавиться от боли в седалищном нерве / AdMe

Седалищный нерв — самый длинный и широкий одиночный нерв в организме, проходящий от поясницы до ступни. При его раздражении или защемлении возникает воспаление (ишиас): человек начинает испытывать сильную боль, обычно спускающуюся вниз по ноге. Среди прочих симптомов могут появиться слабость, онемение, жжение или покалывание в больной ноге. Если не заниматься лечением, состояние может серьезно отразиться на качестве жизни человека и привести к нарушению координации движения.

AdMe.ru составил список наиболее эффективных способов лечения боли в седалищном нерве, которые помогут облегчить состояние без принятия медикаментов.

11. Поза «Кошка»

Исходное положение: встаньте на четвереньки, расставив ладони ровно под плечами, а колени — под бедрами.

Как выполнять:

  • На вдохе поднимите голову и посмотрите на потолок, при этом опуская живот к полу.
  • На выдохе опустите голову и посмотрите на бедра, выгибая спину к потолку.

Повторить: 15–20 раз.

Это упражнение поможет улучшить гибкость позвоночника и выровнять бедра, укрепив мышцы кора.

10. Растяжка задней поверхности бедра

Исходное положение: сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните левую ногу в колене, положив ступню на внутреннюю часть правого бедра.

Как выполнять:

  • Не сгибая правого колена, потянитесь руками к правой стопе, нагнувшись так низко, как можете.
  • Задержитесь на 15–30 секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Повторить: 3 раза для каждой ноги.

Эта растяжка непосредственно задействует задние мышцы бедер и помогает

снять боль и напряжение, вызванное ишиасом.

9. Поза «Тигр»

Исходное положение: встаньте на четвереньки, расставив ладони ровно под плечами, а колени — под бедрами.

Как выполнять:

  • Не двигая спиной и тазом, вытяните правую руку вперед, а левую ногу — назад.
  • Задержитесь на секунду и вернитесь в исходное положение.
  • Повторите в другую сторону.

Повторить: 10–15 раз.

Это упражнение улучшает осанку,

снимает давление на поясницу и укрепляет ягодицы.

8. Растяжка «Бабочка»

Исходное положение: сядьте прямо, согнув колени так, чтобы ступни касались друг друга.

Как выполнять:

  • Положите руки на согнутые колени и аккуратно прижмите их к земле.
  • При этом наклонитесь вперед, стараясь коснуться ног грудью.
  • Задержитесь на 10–20 секунд.

Эта поза поможет медленно раскрыть бедра и растянуть ягодичные и грушевидные мышцы.

7. Ванночки для ног с уксусом

Примерно за час до сна налейте в тазик теплой воды, добавьте 500 мл яблочного уксуса и стакан соли и хорошо перемешайте.

Подержите ноги в этой ванночке 10–15 минут, вытрите полотенцем и держите в тепле всю ночь. Утром не вставайте с кровати босыми ногами и не ходите босиком.

Повторяя процедуру 3–4 раза в неделю, вы заметите существенное снижение боли благодаря противовоспалительным свойствам яблочного уксуса.

6. Иглоукалывание

Согласно исследованиям, в отличие от многих противовоспалительных лекарственных средств, иглоукалывание зарекомендовало себя как эффективный способ снятия боли в пояснице и лечения ишиаса. Эта древнекитайская практика относительно безопасна и редко вызывает побочные эффекты, так что к ней можно смело обращаться.

5. Ледяные компрессы или грелки

В целом ледяные компрессы используются для снижения воспаления, вызванного защемлением нерва, а также с целью притупить боль. В то же время нагревание помогает ослабить мышцы вокруг больного нерва и снизить давление на него. И горячее, и холодное воздействие обычно проводится 15–20 минут и при необходимости повторяется каждые 2 часа.

Вот некоторые советы по использованию горячих и холодных компрессов:

  • Ледяные компрессы прикладываются в первые 2–3 дня сразу после проявления острых симптомов
    . После этого лучше использовать грелки.
  • Прикладывайте горячие компрессы до любой физической активности, чтобы разогреть мышцы и улучшить циркуляцию крови в этой области.
  • Ледяные и холодные компрессы прикладывайте после физической активности, чтобы успокоить место воспаления.
  • Используйте грелки, пока сидите, вплоть до момента, когда нужно будет вставать, — так вы подготовите мышцы к движению.
  • Принимайте теплые ванны: эта процедура снимет напряжение в мышцах.

4. Массаж болевой зоны

Седалищный нерв расположен под грушевидной мышцей, которая находится под ягодичными мышцами. Когда грушевидные мышцы напрягаются, они защемляют седалищный нерв и вызывают ощущения покалывания и онемения в ноге.

Чтобы избавиться от этих ощущений, помассируйте болевые зоны или точки грушевидных мышц, а также мышцы поясницы.

3. Физическая активность

Золотое правило для тех, кто хочет избежать ишиаса, заключается в том, чтобы не сидеть много часов подряд без движения. Просмотр ТВ или сидячая работа за столом могут только усугубить ситуацию и усилить боль. Так что, даже если вы не фанат спорта, старайтесь чередовать периоды сидячего положения с ходьбой или лежанием. Небольшие ежедневные прогулки способствуют приливу крови к нерву и снижают воспаление.

2. Правильная осанка

В сидячем положении всегда подпирайте спину и ставьте ноги на землю ровно. Для этого лучше выбирать стул или кресло с хорошей поддержкой для поясницы, подлокотниками и основанием. Ноги можно также слегка приподнять, поставив их на книгу или небольшую коробку, чтобы снизить давление на позвоночник от долгого сидения.

Если вы долго стоите, время от времени ставьте одну ногу на табурет или другую подставку.

Это позволит ноге отдохнуть и не даст боли усилится.

1. Правильная поза во время сна

Если вас мучат боли в седалищном нерве, лучша поза для сна — на спине. Чтобы снять давление на нерв, приподнимите колени, подложив подушку или свернутое полотенце. Такое положение позволит наклонить таз, и сон будет более комфортным.

Те, кто любит спать на боку, также могут использовать подушку: просто согните верхнее колено, подтяните его вверх и положите под него подушку, чтобы выровнять бедра и предотвратить появление болевых ощущений.

Знаете другие способы справиться с ишиасом? Поделитесь опытом в комментариях.

Иллюстратор Yekaterina Ragozina специально для AdMe.ru

Как избавиться от боли при невралгии седалищного нерва

Стрельнуло от копчика по всему бедру? 

Медики не выделяют ишиас в самостоятельное заболевание, они называют его синдромом, поскольку встречаться он может при различных состояниях. Поэтому и подход к купированию боли и прочих признаков воспаления далеко не универсален. Прежде всего, опытный врач старается выяснить причину болевого синдрома, и только затем назначает лечение.

Проявления невралгии седалищного нерва могут быть различными по своей выраженности. У кого-то это заболевание может протекать с интенсивными болями, а у некоторых они вполне терпимы, хотя со временем прогрессируют. Боль при ишиасе обычно отмечается с одной стороны. И в зависимости от уровня поражения нервных корешков поясничного сплетения, она может ощущаться как в ягодице, так и отдавать в голень, стопу или пальцы.

Помимо боли люди жалуются на онемение или чувство покалывания. Кроме этого, невралгия седалищного нерва проявляется болью в задней части ноги, которая усиливается в сидячем положении больного, а также жжением или покалыванием в нижней части ноги, слабостью и затруднением движения в ноге. Следует отметить, что невралгии седалищного нерва может сопутствовать боль в спине, но по интенсивности она уступает боли в ноге.

Проявления ишиаса зависят от того, на каком уровне поражены нервные корешки. У большинства больных боль в ноге может усиливаться при кашле, чихании, смехе. Мышечная слабость при ишиасе объясняется тем, что седалищный нерв иннервирует основную часть мышц нижней конечности, а в области подколенной ямки он разделяется на большеберцовый и малоберцовый нервы.

На заметку

Несколько способов справиться с болью при ишиасе самостоятельно.

Старайтесь не сгибать позвоночник, не поднимать тяжести и не сидеть на мягком низком стуле – это может усилить боли в ноге.

Если у вас нет аллергии к медикаментам, и вы не принимаете средства, разжижающие кровь (например, варфарин), можно попробовать такие препараты, как тайленол, индометацин, ибупрофен, аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты.

Попробуйте прикладывать местно холод. Это может быть пузырь со льдом, пластиковая бутылка с замерзшей водой. Помогают также массирующие движения кусочком льда в области боли.

Также рекомендуется чередовать местное применение холода и тепла (с помощью грелки).

Лежание на твердой поверхности с подложенной подушкой под колени также может облегчить боль. Этот прием позволяет уменьшить натяжение седалищного нерва.

Если на время боль исчезла, то она вскоре может вновь побеспокоить. Поэтому важно, помимо использования методов “скорой помощи”, заняться еще и определением причин и получить рекомендации врача относительно наиболее оптимального варианта лечения недуга.

В настоящее время самым простым и распространенным методом диагностики является рентгенография. Она позволяет увидеть наличие остеохондроза, спондилолистеза и некоторых других причинных факторов. Однако разглядеть грыжу межпозвоночного диска рентгеновские лучи не помогут. Поэтому зачастую приходится пользоваться возможностями компьютерной томографии или магнитно-резонансной томографии. Если у человека раньше диагностировалась злокачественная опухоль или он в течение длительного времени принимал стероидные препараты, врач может назначать радиоизотопное сканирование позвоночника. Помимо этого медики проводят и неврологический осмотр – проверка рефлексов на нижней конечности постукиванием молоточком, а также определение кожной чувствительности. Это исследование также позволяет оценить уровень поражения нервной системы.

Консервативное лечение невралгии седалищного нерва не отличается от такового при других заболеваниях позвоночника. Оно заключается прежде всего в применении обезболивающих средств. Прежде всего, это нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Их действие основано на том, что они блокируют образование в организме химических веществ (простагландинов), которые отвечают за боль. Наиболее популярными НПВС являются Цеберекс, Кетопрофен, Пироксикам, Сулиндак, Ибупрофен, Напроксен, Индометацин, Кеторолак.

Необходимо помнить, что у препаратов этой группы плохая репутация. Их использование приводит к появлению ряда побочных явлений – раздражению слизистой желудка с появлением болей, тошноты, рвоты. В тяжелых случаях может даже возникнуть язвенная болезнь и кровотечение. Затем, НПВС приводят к снижению свертываемости крови и осложнениям урологических болезней.

Внимание!

Нестероидные противовоспалительные препараты противопоказаны в следующих случаях:

Язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;

Анемия;

Склонность к кровотечениям;

Высокое артериальное давление;

Заболевания сердца, печени и почек.

Следующей группой препаратов, которые применяются для лечения невралгии седалищного нерва, являются стероидные противовоспалительные средства. Это производные естественного гормона человека – кортизола. Стероиды применяются обычно в течение короткого периода времени (1–2 недели), так как длительное их использование может сопровождаться серьезными побочными проблемами. Эффект таких препаратов основан на том, что они снимают воспаление, уменьшая тем самым боль, а также устраняют отек тканей.

Среди побочных эффектов стероидных препаратов можно отметить прибавку в весе, язву желудка, остеопороз, отек в области лица, повышение свертываемости крови и снижение иммунитета.

Помимо таблеток и мазей невралгию лечат физиотерапией. Она, конечно, не позволяет избавиться от заболевания, которое послужило причиной ишиаса, однако может значительно облегчить состояние больного, устраняя боль. К физиотерапевтическим методам относятся УВЧ-терапия, магнитотерапия, парафиновые аппликации, диадинамические токи, электрофорез и фонофорез с лекарственными препаратами.

Все эти методы основаны на том, что создают тепло в месте воспаления. Это позволяет снять отек и улучшить кровообращение, в результате чего боль стихает.

Отдельным направлением медики считают эпидуральное введение стероидов. Этот инъекционный метод заключается в том, что врач вводит стероидное противовоспалительное средство непосредственно в пространство между оболочками костного мозга, что позволяет препарату действовать прямо в месте воспаления нервного корешка. Сама инъекция проводится путем люмбальной пункции в спинномозговой канал. Хотя эффект эпидуральных инъекций стероидных препаратов и временный, и подходят такие уколы не всем больным, все-таки количество спасенных ими бедер значительное.

Преимущества эпидурального введения стероидных противовоспалительных средств в сравнении с лечением таблетками заключается в том, что такой метод позволяет снизить дозу препарата, так как он действует непосредственно на место воспаления, а также снизить риск побочных эффектов.

В тех случаях, когда консервативное лечение невралгии седалищного нерва не устраняет болевого синдрома, приходится прибегать к оперативному вмешательству. Выбор операции зависит непосредственно от причины невралгии седалищного нерва. Вариантов масса, и только нейрохирург может выбрать самый подходящий. По крайней мере, по его мнению…

Игорь ЗАИКОВАТЫЙ


Подпишитесь на новости

Защемление седалищного нерва

Настоящее Соглашение определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов сайта https://ocheretina. ru/ (далее — «Сайт»).

1.Общие условия
1.1. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.
1.2. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к материалам Сайта Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.
1.3. Администрация Сайта вправе в любое время в одностороннем порядке изменять условия настоящего Соглашения. Такие изменения вступают в силу по истечении 3 (Трех) дней с момента размещения новой версии Соглашения на сайте. При несогласии Пользователя с внесенными изменениями он обязан отказаться от доступа к Сайту, прекратить использование материалов и сервисов Сайта.

2. Обязательства Пользователя
2.1. Пользователь соглашается не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие российское законодательство или нормы международного права, в том числе в сфере интеллектуальной собственности, авторских и/или смежных правах, а также любых действий, которые приводят или могут привести к нарушению нормальной работы Сайта и сервисов Сайта.
2.2. Использование материалов Сайта без согласия правообладателей не допускается (статья 1270 Г.К РФ). Для правомерного использования материалов Сайта необходимо заключение лицензионных договоров (получение лицензий) от Правообладателей.
2.3. При цитировании материалов Сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на Сайт обязательна (подпункт 1 пункта 1 статьи 1274 Г.К РФ).
2.4. Комментарии и иные записи Пользователя на Сайте не должны вступать в противоречие с требованиями законодательства Российской Федерации и общепринятых норм морали и нравственности.
2.5. Пользователь предупрежден о том, что Администрация Сайта не несет ответственности за посещение и использование им внешних ресурсов, ссылки на которые могут содержаться на сайте.
2.6. Пользователь согласен с тем, что Администрация Сайта не несет ответственности и не имеет прямых или косвенных обязательств перед Пользователем в связи с любыми возможными или возникшими потерями или убытками, связанными с любым содержанием Сайта, регистрацией авторских прав и сведениями о такой регистрации, товарами или услугами, доступными на или полученными через внешние сайты или ресурсы либо иные контакты Пользователя, в которые он вступил, используя размещенную на Сайте информацию или ссылки на внешние ресурсы.
2.7. Пользователь принимает положение о том, что все материалы и сервисы Сайта или любая их часть могут сопровождаться рекламой. Пользователь согласен с тем, что Администрация Сайта не несет какой-либо ответственности и не имеет каких-либо обязательств в связи с такой рекламой.

3. Прочие условия
3.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
3.2. Ничто в Соглашении не может пониматься как установление между Пользователем и Администрации Сайта агентских отношений, отношений товарищества, отношений по совместной деятельности, отношений личного найма, либо каких-то иных отношений, прямо не предусмотренных Соглашением.
3.3. Признание судом какого-либо положения Соглашения недействительным или не подлежащим принудительному исполнению не влечет недействительности иных положений Соглашения.
3.4. Бездействие со стороны Администрации Сайта в случае нарушения кем-либо из Пользователей положений Соглашения не лишает Администрацию Сайта права предпринять позднее соответствующие действия в защиту своих интересов и защиту авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта.
Пользователь подтверждает, что ознакомлен со всеми пунктами настоящего Соглашения и безусловно принимает их.

Как распознать защемление седалищного нерва

Что такое защемление седалищного нерва

Седалищный нерв — самый длинный нерв в человеческом теле. Он начинается в нижней части спины, в районе поясницы, и, расщепляясь на две части, тянется через ягодицы, бёдра, икры к ступням. Именно этот нерв обеспечивает подвижность ног, связывая расположенные в них мускулы с ЦНС.

Но всё хорошо лишь до тех пор, пока однажды седалищный нерв не оказывается раздражён или защемлён. Чаще всего причиной этого становится межпозвоночная грыжа.

Фото: Designua / Shutterstock

Выпятившаяся часть межпозвоночного диска давит на седалищный нерв. Это приводит к болезненным ощущениям в пояснице или по всей длине ноги. Такую ситуацию называют защемлением седалищного нерва, или ишиасом.

Впрочем, ишиас можно заработать и другими способами. Травма, костная шпора (чрезмерный рост кости) на позвонках, диабет (это заболевание повреждает нервы) или, положим, опухоль — всё это тоже может спровоцировать защемление.

Как понять, что у вас защемление седалищного нерва

Предположить ишиас можно по следующим симптомам:

  • Болезненные ощущения затрагивают только одну ногу (сторону тела).
  • Кажется, что боль распространяется от поясницы в ягодицу и далее вниз по ноге. Если говорить о ногах, то неприятные ощущения чаще всего проявляются в задней части бедра и голени.
  • Боль носит разный характер — от слабой ноющей до жжения или внезапного простреливания. Иногда она бывает похожа на удар током.
  • Кроме боли, а в некоторых случаях вместо неё могут присутствовать онемение, покалывание или мышечная слабость в пострадавшей ноге.
  • Ваше состояние зависит от позы или движений. Так, боль обостряется, когда вы кашляете или чихаете. А после некоторого времени, проведённого сидя, дела у поясницы или ноги явно становятся хуже.

Когда надо обратиться к врачу

Как правило, приступы ишиаса длятся недолго, а их болезненность постепенно уменьшается и в течение нескольких недель исчезает вовсе. Этот процесс ускоряется, если выполнять упражнения на растяжку нижней части спины и бёдер (о них чуть дальше). Но так бывает не всегда.

Обязательно обратитесь к терапевту, если:

  • болезненные ощущения длятся дольше недели, не уменьшаясь и не реагируя на домашний уход;
  • боль так сильна, что ощутимо снижает качество жизни и вы вынуждены ежедневно принимать обезболивающие;
  • с каждым днём приступы ишиаса становятся чаще, а боль — сильнее.

Защемление лечит не терапевт, но он, выслушав жалобы и проведя осмотр, направит вас к нужному узкому специалисту: неврологу, хирургу, ортопеду или, положим, эндокринологу. А уже эти медики поставят основной диагноз и помогут справиться с заболеванием и физическим дискомфортом.

Вызывайте скорую или обращайтесь в отделение неотложной помощи, если:

  • у вас появилась внезапная и очень сильная боль в пояснице или ноге, при этом вы ощущаете отчётливое онемение и мышечную слабость;
  • боль возникла сразу после серьёзной травмы, например ДТП или падения с высоты;
  • помимо боли, появились проблемы с контролем над мочевым пузырём или кишечником.

Как лечить защемление седалищного нерва

Лечение требуется лишь в том случае, если у вас присутствуют опасные симптомы, которые перечислены выше. В зависимости от поставленного диагноза врач назначит вам лекарственные препараты (это могут быть противовоспалительные или противосудорожные средства, мышечные релаксанты, инъекции кортикостероидов), отправит на физиотерапию или порекомендует подумать о хирургической операции.

Но чаще всего от неприятных ощущений при ишиасе вполне можно избавиться домашними методами. Вот что рекомендуют эксперты американской исследовательской организации Mayo Clinic.

  • Делать холодные компрессы. Их можно использовать в первые день‑два после того, как случилось защемление седалищного нерва. Прикладывайте грелку с холодной водой или завёрнутый в тонкую ткань пакет со льдом (замороженными овощами) к болезненной области на 20 минут несколько раз в день.
  • Делать тёплые компрессы. Их разрешено применять через 2–3 дня после первого приступа. Приложите к пострадавшему месту грелку с горячей (но не обжигающей) водой на 10–15 минут. Повторяйте несколько раз в течение дня по мере необходимости. Чтобы снизить боль, можно попробовать чередовать холодные и тёплые компрессы.
  • Принять безрецептурное обезболивающее. Например, на основе ибупрофена.
  • Больше двигаться. Первое желание, которое возникает при ишиасе, — присесть или полежать, но это плохой вариант. Неподвижность усиливает раздражение нерва. А вот движение, напротив, помогает избавиться от защемления.
  • Регулярно делать упражнения на растяжку нижней части спины и бёдер. Это самый простой способ. Упражнений существуют десятки, выберите те, от которых становится легче именно вам.
    • Попробуйте прогибаться в пояснице, выдвигая грудную клетку вперёд, а плечи отводя назад.
    • Делайте растяжку «бабочка»: сядьте на пол, согнув колени так, чтобы ступни плотно прижимались друг к другу; максимально прижмите бёдра к полу и медленно наклоняйтесь вперёд, стараясь лечь на ноги грудью.
    • Выполняйте скручивания позвоночника: ноги на ширине плеч, таз неподвижен, корпус разворачивается влево и вправо так далеко, как возможно. Вы должны ощутить, как тянется спина в районе поясницы — именно такие движения помогут облегчить боль.
    • Повисите на турнике при максимально расслабленных мышцах ног и туловища.

Читайте также 🚑🤧👩‍⚕️

Вопрос: Как избавиться от сильной седалищной боли? — Здоровье

Содержание статьи:

 

УДАЛЕНИЕ БОЛИ ПРИ ЗАЩЕМЛЕНИИ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА

Видео взято с канала: Юрий Недашковский


 

Что делать если болит седалищный нерв? Воспаление седалищного нерва. Защемление седалищного нерва.

Видео взято с канала: Центр коррекции позвоночника » Атлант»


 

Седалищный нерв. Облегчение боли. Упражнения | Доктор Демченко

Видео взято с канала: Доктор Демченко


 

Ишиас.

Симптомы. Воспаление седалищного нерва. Первая помощь при боляхПоказать описание

В этом видео мы вам расскажем о том что такое ишиас, какие симптомы могут возникать при ишиасе и что нужно делать при возникновении боли в спине..
Наши контакты:
Сайт: https://zdorovy-ruh.com.ua/.
Instagram: https://www.instagram.com/zdorovy_ruh/.
Facebook: https://www.facebook.com/kinesitherapyzr/.
email: [email protected]
Тел. +38 (098) 988-22-98.
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210.
ПН-СБ: 8:00-21:00.
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211.
ПН-СБ: 8:00-21:00.
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201.
ПН-СБ: 8:00-21:00.
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж.
ПН-СБ: 8:00-21:00.
Подписаться на наш канал:.
https://www.youtube.com/channel/UCq8YKShmuVpqHWY5kAhzIHQ?sub_confirmation=1.
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4IJ0ij9DDU4JK7pt861eQdM.
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I7M64BISVMtc3s3Z75PcUd.
3. Упражнения для спины и шеи: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4Jde33B6NAV_AchYTyYP7Is.
4. Упражнения для ног: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JRf9m9htrxGQ2hduKjAPSK.
5. Упражнения для рук: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JIHJkWBMlIDrmktOZVXFu5.
6. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JQPsjecaoQpPaRhAk0Y5R0.
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека.  Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких. .
Ищите нас по хэштегам:
#больвшее #больвспине #больвпояснице #больвколенях #больвсуставах #больвлокте

Видео взято с канала: Здоровый рух все о здоровье спины и суставов


 

Прострел в ногу: ишиас. Жить здорово! 20.07.2018

Видео взято с канала: Жить Здорово!


 

Седалищный нерв. Как избавиться от острой боли при ишиасе

Показать описание

Эти 2 упражнения помогают убрать острую боль в спине и при защемлении седалищного нерва..
После выполнения возможно небольшое онемение ног— это говорит о том,что проделана хорошая работа.Внимательно изучите технику выполнения..
2 МИЛЛИОНА просмотров. При ИШИАСЕ —https://youtu.be/2E3RoHNdl0E.
Если у вас имеются очень серьёзные травмы,проконсультируйтесь со своим доктором..
ГИМНАСТИКА,ПРОФИЛАКТИКА ИШИАСА https://youtu.be/atmpUlaVZCg.
На своем канале я делюсь опытом быстрого восстановления от проблем с позвоночником, связками, суставами и лишним весом..
.

Мой канал: https://m. youtube.com/channel/UC2QZpxZDzNMxxYKUkBQpGDw/playlists?shelf_id=0&sort=dd&view=1.

Как снять сильные отеки:

https://m.youtube.com/watch?list=PLyrKzveQcGcQY9j2m2W9IOM3ZPtq1y0yg&v=471_Ha6eN04.

Упражнения для связок голеностопа: https://m.youtube.com/watch?list=PLyrKzveQcGcQKzSdgcGY3031v4-hoPHNv&v=cIvJHFRA2UQ.

Упражнения при острых болях в спине: https://m.youtube.com/playlist?list=PLyrKzveQcGcSpixevMU2FvCEHEEfEk1yW.

Как снять острые боли при защемлении седалищного нерва: https://m.youtube.com/watch?list=PLyrKzveQcGcSpixevMU2FvCEHEEfEk1yW&v=2E3RoHNdl0E.

Как похудеть: https://m.youtube.com/watch?list=PLyrKzveQcGcReBSCLES2Ns1H89jfGpJXv&v=T4BSPRdSWcU.

Как убрать головные боли: https://m.youtube.com/playlist?list=PLyrKzveQcGcRCdQAk8HL7WVA5Th9tNIyM

Видео взято с канала: Юрий Недашковский


 

5 упражнений! Как убрать боль по задней поверхности бедра (ишиас, воспаление седалищного нерва)

Показать описание

Кинезитерапевт Максим Мамчур про тазобедренный сустав. 5 упражнений как убрать боль с бедре при ишиасе защемление (воспаление) седалищного нерва. Сайт центров Здоровий рух: https://zdorovy-ruh.com.ua.
В чем разница между МЕЖПОЗВОНОВАЯ ГРЫЖА и ИШИАС (воспаление седалищного нерва) https://youtu.be/l3P10JxSiQc.
Наши контакты:
Instagram: https://www.instagram.com/zdorovy_ruh/.
Facebook: https://www.facebook.com/kinesitherapyzr/.
email: [email protected]
Тел. +38 (098) 988-22-98.
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210.
ПН-СБ: 8:00-21:00.
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211.
ПН-СБ: 8:00-21:00.
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201.
ПН-СБ: 8:00-21:00.
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж.
ПН-СБ: 8:00-21:00.
Подписаться на наш канал:.
https://www.youtube.com/channel/UCq8YKShmuVpqHWY5kAhzIHQ?sub_confirmation=1.
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4IJ0ij9DDU4JK7pt861eQdM.
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I7M64BISVMtc3s3Z75PcUd.
3. Упражнения для спины и шеи: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4Jde33B6NAV_AchYTyYP7Is.
4. Упражнения для ног: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JRf9m9htrxGQ2hduKjAPSK.
5. Упражнения для рук: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JIHJkWBMlIDrmktOZVXFu5.
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4J-Xk4iIuSjOmkZQZIooRNx.
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4KrCSzVSK6PgXCEBCkiDqQX.
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I4DsHZ26icKFFYs6RcyLtt.
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: https://www. youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JQPsjecaoQpPaRhAk0Y5R0.
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких..
Ищите нас по хэштегам: #ишиас.
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа.
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

Видео взято с канала: Здоровый рух все о здоровье спины и суставов


симптомы, причины, как снять воспаление, лечение

https://ria.ru/20220305/ishias-1776832503.html

Что делать, если защемило седалищный нерв: причины и лечение ишиаса

Защемление седалищного нерва: симптомы, причины, как снять воспаление, лечение

Что делать, если защемило седалищный нерв: причины и лечение ишиаса

Седалищный нерв отвечает за мышечную функцию ног и их чувствительность. При его защемлении и воспалении боль может распространяться на поясницу, ягодичную. .. РИА Новости, 05.03.2022

2022-03-05T20:14

2022-03-05T20:14

2022-03-05T20:14

здоровый образ жизни (зож)

спорт

здоровье

здоровье — общество

общество

спина

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/19/1775084350_0:0:3070:1727_1920x0_80_0_0_1d6d3198ad95e7a2af4cc76ea5abc50a.jpg

МОСКВА, 5 мар — РИА Новости. Седалищный нерв отвечает за мышечную функцию ног и их чувствительность. При его защемлении и воспалении боль может распространяться на поясницу, ягодичную область, всю длину нижних конечностей. О симптомах и причинах заболевания, его лечении и о том, как снять болевые ощущения — в материале РИА Новости.Защемление седалищного нерваЗащемление седалищного нерва (ишиас) — одна из самых распространенных причин болей в нижней части спины. Неприятные ощущения возникают, когда происходит его воспаление, сдавливание и в результате раздражение нервных волокон. Седалищный нерв является самым длинным в теле человека и иннервирует (снабжает органы и ткани нервами, то есть обеспечивает связь с нервной системой) мышцы ягодичной области и ног, начиная от бедра и заканчивая пальцами на стопе. Именно он обеспечивает движение нижних конечностей, сгиб коленей т.д.СимптомыСамый характерный симптом защемления седалищного нерва — боль (ишиалгия) в пояснице, задней поверхности бедра, ягодицах или голени. Она может быть настолько интенсивной, что человек не способен самостоятельно передвигаться. Другие признаки:ПричиныСреди причин защемления нерва врачи выделяют следующие:Смещение дисковСмещение межпозвоночных дисков вызвано сдвигом (соскальзыванием) верхнего позвонка по отношению к нижнему. Как правило, это происходит в пояснично-крестцовой части тела и приводит к дискомфорту в пояснице, боли при ходьбе в тазобедренном суставе, напряжению мышц и ограничению движений в шее. Заболевание чаще возникает у людей пожилого возраста, но может развиться из-за тяжелого физического труда, ожирения, травмы позвоночника. Межпозвонковые грыжиГрыжа межпозвонкового диска поясничного отдела позвоночника — одна из наиболее распространенных причин защемления седалищного нерва. Болевой синдром появляется, когда грыжа начинает давить на нервный корешок в межпозвоночном отверстии, при этом заболевание может протекать и бессимптомно.»Чаще всего такие дегенеративные изменения в строении позвоночника встречаются у пожилых людей, что вызвано естественными процессами старения организма. У молодых грыжи встречаются значительно реже, как следствие травм или сильных физических нагрузок», — рассказала невролог Анна Серга.ОстеохондрозПри этом заболевании у человека деформируются межпозвонковые диски и сдавливают корешки седалищного нерва. Такие изменения могут начаться в любом отделе позвоночника, они вызывают сильные болевые ощущения. Часто остеохондроз возникает при нарушении осанки и малоподвижном образе жизни.ПротрузииПротрузия межпозвонкового диска появляется на определенной стадии остеохондроза. Заболевание является следствием дегенеративно-дистрофического нарушения структуры дисков и характеризуется выпячиванием (выбуханием) их в позвоночный канал. В результате у человека фиксация позвонков между собой ухудшается. Протрузия чаще всего возникает в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и является предвестником межпозвоночной грыжи.ОстеофитыОстеофиты — это разрастание костной ткани, которое образует наросты по краям сегментов позвоночника. Развитию этой патологии способствуют высокие нагрузки, возрастные дегенеративные изменения, ожирение и малоподвижный образ жизни.НовообразованияОпухоли позвоночника встречаются довольно редко. Они могут быть доброкачественными или злокачественными и вызывают давление на спинной мозг и его нервные корешки, в результате чего возникает боль.Спазмированные мышцыМышечные спазмы в спине развиваются при сокращении мускульной ткани в ускоренном режиме. В это время человек испытывает приступ, напоминающий судорогу, который приносит значительные болевые ощущения. Причинами спазмов могут быть нарушения осанки, воспалительные процессы в мышечной ткани, травмы и т.д.Искривления позвоночникаИскривление позвоночника разделяют на три вида в зависимости от направления деформации: сколиоз (изгиб вбок), кифоз (изгиб назад) и лордоз (изгиб вперед). Последний тип чаще всего встречается в шейном и поясничном отделах позвонка. Подобная патология способна вызывать неприятные ощущения, дискомфорт во время физических нагрузок.Туннельный синдромТуннельные синдромы – это группа заболеваний, причиной которых является защемление и ишемия периферических нервов. Возникают они из-за узости того или иного туннеля, через который проходят нервы. Чаще всего связаны с длительной статической нагрузкой.Постинъекционные нагноенияПопадание иглой в седалищный нерв может вызвать частичный паралич конечности, нагноение в ягодичной области. Инъекцию можно делать только в наружный квадрант ягодицы, потому что ниже в глубине мышц находится седалищный нерв. Чаще всего нагноение возникает у людей с ожирением.Факторы рискаФакторы риска повышают вероятность защемления седалищного нерва. Как правило, к ним относятся возраст, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок.ВозрастВозрастные изменения позвоночника, например, грыжа межпозвоночных дисков, являются наиболее распространенными причинами защемления нерва. Фактор риска — возраст от 45 до 64 лет, хотя сейчас поражение встречается и в более молодом возрасте.Мужской полИшиас чаще всего диагностируется у мужчин после 30-35 лет, что связано с высокими физическими нагрузками, длительным пребыванием в положении сидя (водители), поднятием тяжестей.Избыточный весЧем больше лишнего веса воздействует на позвоночник, тем выше вероятность его деформации, сдавливания нервов и образования межпозвонковых грыж.Курение и алкогольВредные вещества, которые поступают в организм с табаком и алкоголем, способны вызывать кислородное голодание нервной ткани и как следствие воспаление седалищного нерва.Сахарный диабетМетаболические нарушения, а также избыток глюкозы при сахарном диабете могут приводить к воспалению нервных окончаний.Физические нагрузкиЧрезмерные физические нагрузки, поднятие тяжестей, частые наклоны являются частыми причинами защемления седалищного нерва и повреждения мышечного аппарата малого таза.Сидячий образ жизниЛюди, которые ведут малоподвижный образ жизни, чаще сталкиваются с болями в спине. Возникают они из-за нехватки нормального движения в суставах, также статичные позы оказывают высокую нагрузку на поясницу, что может привести к дегенеративным изменениям в этой области.ОсложненияЕсли не лечить ишиас, то могут развиться такие осложнения: невроз, обмороки, бессонница, нарушения мочеиспускания и дефекации. Я тяжелых случаях, когда человек испытывает очень сильные болевые ощущения, возникают трудности при хождении или дискомфорт в положении сидя.По словам Виталия Черкасова, самое страшное осложнение — это невропатия седалищного нерва, когда теряется функция нижней конечности.ДиагностикаДля диагностики защемления необходимо обратиться к неврологу, он проведет осмотр, определит характер болевого синдрома, уровень снижения мышечной силы и т.д. Врач может назначить рентгенографию позвоночника, таза (в некоторых случаях — КТ или МРТ), УЗИ малого таза, УЗИ и рентгенографию тазобедренного сустава, КТ сустава, анализ сахара крови и пр.ЛечениеЛечение защемления направлено на устранение его причин. Больному могут потребоваться медикаментозная терапия, блокады, физиотерапия, массаж, ЛФК.Медикаментозная терапияМедикаменты, назначаемые при лечении ишиаса, включают следующие группы препаратов:БлокадаБлокада седалищного нерва — это инъекция анестетика в пораженную область, которая избавляет от болевого синдрома за короткий срок и на длительное время. Уколы делают один раз в месяц.ФизиотерапияДля терапии защемления седалищного нерва часто используют амплипульстерапию (СМТ), ультравысокочастотную терапию (УВЧ), диадинамотерапию, локальное ультрафиолетовое облучение.МассажПри воспалении седалищного нерва качественный массаж может способствовать устранению симптомов заболевания. Обычно его назначают в качестве дополнительной терапии к медикаментам. Процедура предусматривает максимальное расслабление мышц, разогрев, массаж круговыми движениями и т.д.ЛФКФизические упражнения можно выполнять только после обследования врача и по его рекомендациям. Лечебная физкультура облегчает болевые ощущения, но для полного восстановления может потребоваться несколько недель. ПлаваниеПри защемлении нерва хороший результат дает плавание, оно помогает снять напряжение, растянуть и расслабить мышцы, а также укрепить их.ПрофилактикаДля профилактики защемления седалищного нерва важна регулярная умеренная физическая нагрузка. Полезными будут утренние зарядки и растяжка. Также необходимо:

https://ria.ru/20220121/gryzha-1768964986.html

https://ria.ru/20211130/osteokhondroz-1761512304.html

https://ria.ru/20190416/1552711514.html

https://radiosputnik.ria.ru/20211115/spina-1759026477.html

https://ria.ru/20210804/lfk-1744112818.html

https://ria.ru/20220117/simptomy-1768136869.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria. ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/19/1775084350_0:0:2732:2048_1920x0_80_0_0_cd2550f89d07866dae2031e63e6a5707.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровый образ жизни (зож), спорт, здоровье, здоровье — общество, общество, спина

МОСКВА, 5 мар — РИА Новости. Седалищный нерв отвечает за мышечную функцию ног и их чувствительность. При его защемлении и воспалении боль может распространяться на поясницу, ягодичную область, всю длину нижних конечностей. О симптомах и причинах заболевания, его лечении и о том, как снять болевые ощущения — в материале РИА Новости.

Защемление седалищного нерва

Защемление седалищного нерва (ишиас) — одна из самых распространенных причин болей в нижней части спины. Неприятные ощущения возникают, когда происходит его воспаление, сдавливание и в результате раздражение нервных волокон. Седалищный нерв является самым длинным в теле человека и иннервирует (снабжает органы и ткани нервами, то есть обеспечивает связь с нервной системой) мышцы ягодичной области и ног, начиная от бедра и заканчивая пальцами на стопе. Именно он обеспечивает движение нижних конечностей, сгиб коленей т.д.

Симптомы

Самый характерный симптом защемления седалищного нерва — боль (ишиалгия) в пояснице, задней поверхности бедра, ягодицах или голени. Она может быть настолько интенсивной, что человек не способен самостоятельно передвигаться. Другие признаки:

  1. 1

    Дискомфорт во время ходьбы, при сведении ног и сгибе в колене.
  2. 2

    Ощущение жара в пальцах ног.
  3. 3

    Чувство зябкости в зоне поражения нерва.
  4. 4

    Чрезмерная потливость.
  5. 5

    Нарушение подвижности сустава – обычно пациенты жалуются, что не могут разогнуть ногу.
  6. 6

    Онемение конечностей.
  7. 7

    Ощущение мурашек на ноге.
  8. 8

    Изменение цвета кожи на поврежденном участке.
  9. 9

    Общее недомогание, апатия и слабость.
  10. 10

    Повышенная температура тела.

21 января, 18:47

Боль в спине: как распознать и вылечить межпозвоночную грыжу

Причины

Среди причин защемления нерва врачи выделяют следующие:

  • грыжа межпозвоночных дисков,
  • остеохондроз,
  • стеноз спинномозгового канала поясничного отдела,
  • спондилоартроз (смещение межпозвоночных дисков),
  • инфекционные заболевания органов малого таза,
  • травмы, переломы костей таза, бедра,
  • повреждения при внутримышечных инъекциях,
  • абсцессы,
  • беременность.

“Основная причина защемления нерва — это синдром грушевидной мышцы, — рассказал травматолог-ортопед Виталий Черкасов. — Это когда мышца воспаляется (по разным причинам) и начинает сдавливать нерв. Иногда происходит ятрогенное повреждение нерва во время операций на тазобедренном суставе, но это редкие случаи”.

Смещение дисков

Смещение межпозвоночных дисков вызвано сдвигом (соскальзыванием) верхнего позвонка по отношению к нижнему. Как правило, это происходит в пояснично-крестцовой части тела и приводит к дискомфорту в пояснице, боли при ходьбе в тазобедренном суставе, напряжению мышц и ограничению движений в шее. Заболевание чаще возникает у людей пожилого возраста, но может развиться из-за тяжелого физического труда, ожирения, травмы позвоночника.

Межпозвонковые грыжи

Грыжа межпозвонкового диска поясничного отдела позвоночника — одна из наиболее распространенных причин защемления седалищного нерва. Болевой синдром появляется, когда грыжа начинает давить на нервный корешок в межпозвоночном отверстии, при этом заболевание может протекать и бессимптомно.

«Чаще всего такие дегенеративные изменения в строении позвоночника встречаются у пожилых людей, что вызвано естественными процессами старения организма. У молодых грыжи встречаются значительно реже, как следствие травм или сильных физических нагрузок», — рассказала невролог Анна Серга.

Остеохондроз

При этом заболевании у человека деформируются межпозвонковые диски и сдавливают корешки седалищного нерва. Такие изменения могут начаться в любом отделе позвоночника, они вызывают сильные болевые ощущения. Часто остеохондроз возникает при нарушении осанки и малоподвижном образе жизни.

Протрузии

Протрузия межпозвонкового диска появляется на определенной стадии остеохондроза. Заболевание является следствием дегенеративно-дистрофического нарушения структуры дисков и характеризуется выпячиванием (выбуханием) их в позвоночный канал. В результате у человека фиксация позвонков между собой ухудшается. Протрузия чаще всего возникает в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и является предвестником межпозвоночной грыжи.

Остеофиты

Остеофиты — это разрастание костной ткани, которое образует наросты по краям сегментов позвоночника. Развитию этой патологии способствуют высокие нагрузки, возрастные дегенеративные изменения, ожирение и малоподвижный образ жизни.

30 ноября 2021, 18:13

Болезнь офисных работников: как лечить остеохондроз — рекомендации врачей

Новообразования

Опухоли позвоночника встречаются довольно редко. Они могут быть доброкачественными или злокачественными и вызывают давление на спинной мозг и его нервные корешки, в результате чего возникает боль.

Спазмированные мышцы

Мышечные спазмы в спине развиваются при сокращении мускульной ткани в ускоренном режиме. В это время человек испытывает приступ, напоминающий судорогу, который приносит значительные болевые ощущения. Причинами спазмов могут быть нарушения осанки, воспалительные процессы в мышечной ткани, травмы и т.д.

Искривления позвоночника

Искривление позвоночника разделяют на три вида в зависимости от направления деформации: сколиоз (изгиб вбок), кифоз (изгиб назад) и лордоз (изгиб вперед). Последний тип чаще всего встречается в шейном и поясничном отделах позвонка. Подобная патология способна вызывать неприятные ощущения, дискомфорт во время физических нагрузок.

Туннельный синдром

Туннельные синдромы – это группа заболеваний, причиной которых является защемление и ишемия периферических нервов. Возникают они из-за узости того или иного туннеля, через который проходят нервы. Чаще всего связаны с длительной статической нагрузкой.

Постинъекционные нагноения

Попадание иглой в седалищный нерв может вызвать частичный паралич конечности, нагноение в ягодичной области. Инъекцию можно делать только в наружный квадрант ягодицы, потому что ниже в глубине мышц находится седалищный нерв. Чаще всего нагноение возникает у людей с ожирением.

Факторы риска

Факторы риска повышают вероятность защемления седалищного нерва. Как правило, к ним относятся возраст, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок.

16 апреля 2019, 08:00НаукаОгородная болезнь. Как можно подорвать здоровье на садовом участке

Возраст

Возрастные изменения позвоночника, например, грыжа межпозвоночных дисков, являются наиболее распространенными причинами защемления нерва. Фактор риска — возраст от 45 до 64 лет, хотя сейчас поражение встречается и в более молодом возрасте.

Мужской пол

Ишиас чаще всего диагностируется у мужчин после 30-35 лет, что связано с высокими физическими нагрузками, длительным пребыванием в положении сидя (водители), поднятием тяжестей.

Избыточный вес

Чем больше лишнего веса воздействует на позвоночник, тем выше вероятность его деформации, сдавливания нервов и образования межпозвонковых грыж.

Курение и алкоголь

Вредные вещества, которые поступают в организм с табаком и алкоголем, способны вызывать кислородное голодание нервной ткани и как следствие воспаление седалищного нерва.

Сахарный диабет

Метаболические нарушения, а также избыток глюкозы при сахарном диабете могут приводить к воспалению нервных окончаний.

15 ноября 2021, 06:00Сказано в эфиреКривая ось: почему болит спина и можно ли ее вылечить?

Физические нагрузки

Чрезмерные физические нагрузки, поднятие тяжестей, частые наклоны являются частыми причинами защемления седалищного нерва и повреждения мышечного аппарата малого таза.

Сидячий образ жизни

Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, чаще сталкиваются с болями в спине. Возникают они из-за нехватки нормального движения в суставах, также статичные позы оказывают высокую нагрузку на поясницу, что может привести к дегенеративным изменениям в этой области.

Осложнения

Если не лечить ишиас, то могут развиться такие осложнения: невроз, обмороки, бессонница, нарушения мочеиспускания и дефекации. Я тяжелых случаях, когда человек испытывает очень сильные болевые ощущения, возникают трудности при хождении или дискомфорт в положении сидя.

По словам Виталия Черкасова, самое страшное осложнение — это невропатия седалищного нерва, когда теряется функция нижней конечности.

4 августа 2021, 12:00Правда тела»Правда тела». Лечебная физкультура, которую все недооценивают (а зря!)К лечебной физкультуре многие относятся как к “занятию для бабушек” — хотя спортсмены, занимаясь ЛФК при реабилитации, порой выкладываются больше, чем на тренировках. Можно ли похудеть с помощью лечебной физкультуры, как она помогает при “офисной болезни” — остеохондрозе, и как начать ею заниматься (и зачем)?

Диагностика

Для диагностики защемления необходимо обратиться к неврологу, он проведет осмотр, определит характер болевого синдрома, уровень снижения мышечной силы и т.д. Врач может назначить рентгенографию позвоночника, таза (в некоторых случаях — КТ или МРТ), УЗИ малого таза, УЗИ и рентгенографию тазобедренного сустава, КТ сустава, анализ сахара крови и пр.

Лечение

Лечение защемления направлено на устранение его причин. Больному могут потребоваться медикаментозная терапия, блокады, физиотерапия, массаж, ЛФК.

Медикаментозная терапия

Медикаменты, назначаемые при лечении ишиаса, включают следующие группы препаратов:

  • нестероидные;
  • кортикостероидные;
  • витаминные комплексы;
  • биогенные стимуляторы;
  • миорелаксанты;
  • противоотечные;
  • ангиопротекторы.

Блокада

Блокада седалищного нерва — это инъекция анестетика в пораженную область, которая избавляет от болевого синдрома за короткий срок и на длительное время. Уколы делают один раз в месяц.

Физиотерапия

Для терапии защемления седалищного нерва часто используют амплипульстерапию (СМТ), ультравысокочастотную терапию (УВЧ), диадинамотерапию, локальное ультрафиолетовое облучение.

Массаж

При воспалении седалищного нерва качественный массаж может способствовать устранению симптомов заболевания. Обычно его назначают в качестве дополнительной терапии к медикаментам. Процедура предусматривает максимальное расслабление мышц, разогрев, массаж круговыми движениями и т.д.

ЛФК

Физические упражнения можно выполнять только после обследования врача и по его рекомендациям. Лечебная физкультура облегчает болевые ощущения, но для полного восстановления может потребоваться несколько недель.

Плавание

При защемлении нерва хороший результат дает плавание, оно помогает снять напряжение, растянуть и расслабить мышцы, а также укрепить их.

17 января, 04:09Распространение коронавирусаПочему болит поясница? Врач о симптомах нового варианта COVID-19

Профилактика

Для профилактики защемления седалищного нерва важна регулярная умеренная физическая нагрузка. Полезными будут утренние зарядки и растяжка. Также необходимо:

  • вести здоровый образ жизни;
  • избегать переохлаждения, сквозняков;
  • не поднимать тяжести.

Лечение кокцигодинии (боли в области крестца и копчика)

Кокцигодиния — это заболевание, которое характеризуется упорными болями в области копчика.

 

Хроническая боль в области копчика довольно частая патология, которой страдают преимущественно женщины.
Заболевание носит порой изнуряющий характер, заставляя больных менять привычный образ жизни. Больные вынужден искать наиболее выгодное положение тела, чтоб облегчить страдания, им приходится стоять, когда можно присесть, или сидеть в непривычной неудобной позе, они отказываются от любимых увлечений, будь то верховая езда или поход в кино. Иногда данная болезнь приводит к расстройству половой жизни, депрессиям, нарушению трудоспособности.  


Диагностика копчикового болевого синдрома намного сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Нет врача «копчиколога», в связи с этим больной вынужден изматываться посещениями врачей «соседних органов» гинекологов, проктологов, неврологов, ортопедов. Как правило такие походы заканчиваются тем, что каждый врач исключает свою патологию, и направляет к врачу следующей специальности, начинается типичное хождение по кабинетам. Самому «невезучему врачу», к которому больной пришел последнюю очередь, и отправлять уже не к кому, ничего не остается как назначить больному противовоспалительные препараты, и отправить домой мучиться дальше.  

Есть, конечно и ещё один способ- хирургический. К сожалению, удаление копчика не всегда приводит к исчезновению боли, а в некоторых случаях наоборот к усилению боли в области крестца.  

Нужно понимать, что основной причиной боли является повреждение полового (срамного) нерва между грушевидной мышцей и крестцово-остистой связкой или натяжение нерва в месте, где он перекидывается над седалищной костью. Чаще всего защемление является следствием неправильной статики, и соответственно проблемами опорно-двигательного аппарата. Сколиоз, хромая походка, искривленная осанка приводят к смещению центра опорной оси и перераспределению нагрузки на разные группы мышц, суставов, связок, что в конечном итоге и приводит к сдавлению и гипоксии нерва.  

Возникает вопрос, откуда взялся сколиоз, хромая походка, искривление позвоночника ?  


→ истинная причина болезни (хроническая инфекция, стрессы, нарушения питания, вредные привычки, тяжелая беременность)  
→ выработка экзо\эндотоксинов  
→ поражение чувствительного корешка спиного мозга  
→ нарушение питания питания больших мышц спины  
→ спазм и атрофия больших мышц спины  
→ нарушение статики опорно-двигательного аппарата, с перераспределением нагрузки на связочно-мышечный аппарат крестцовой области  
→ защемление полового (срамного нерва)  
→ боль в копчике  
 

В связи с трудностями по выявлению причины и выбору мер этиологического лечения, излечение кокцигодинии представляет собой тяжелую, порой неразрешимую задачу.  

Больным, которые столкнулись с данной проблемой, которые безуспешно «посетили» все клиники и побывали у всех специалистов, только и остается, что смириться с болью и продолжать жить дальше, надеясь, что «пройдет само».

Все это осталось в прошлом.

В противоболевом центре «Клиника доктора Селезнёва» разработан комплексный, поэтапный подход к лечению данной патологии направленный на каждое звено мучительной боли.  

  1. Первый этап лечения направлен на восстановление нормальной работы полового (срамного) нерва, его освобождения из сдавления, нормализации его питания. Для этого в противоболевом центре доктора Селезнева применяются специальные блокады с подведением к нерву комбинации лекарственных препаратов.
  2. Вторым этапом снимается мышечный спазм и нормализации обменные процессов в мышцах и связках. Для этого проводится курс специально разработанного массажа с применением мануальных методик. В совокупности лечение первого этапа приводит к купированию болевого синдрома. Основная сложность лечения заключается в том, что симптоматическое купирование болевого синдрома не приводит к излечиванию и боль может вернуться. 
  3. На третьем этапе осуществляется коррекция статики опорно-двигательного аппарата, восстанавливается нормальная физиологическая нагрузочная ось. Для этих целей привлекается врач ортопед. С помощью специальных приборов, таких как плантовизор, фотоскопический сколиометр выявляются индивидуальные анатомические отклонения у каждого пациента. Затем индивидуально разрабатывается программа для устранения этих дефектов. По результатам исследований подбираются ортопедические корректоры, назначается комплекс определенных физических упражнений, проводится коррегирующий, миофасциальный массаж. 
  4. На четвертом этапе привлекаются смежные специалисты для установления истинной причины болезни, назначаются лабораторные и инструментальные методы диагностики, проводится поиск хронических очагов инфекции, изучаются всевозможные ворота попадания эндотксинов. 
  5. На пятом этапе по результатам обследований назначается этиотропное лечение, подбираются специальные диеты, даются рекомендации по образу жизни.  

 
Выполнение всех этапов лечения позволяет навсегда избавится от боли, а в крайне запущенных случаях значительно улучшить качество жизни с отказом от огромного количества таблеток и уколов от боли. После лечения больные вновь способны радоваться жизни, заниматься любимыми хобби, радовать родных и близких.

Не терпите боль, обращайтесь в Вашу клинику- “Клинику доктора Селезнёва”.  

 

10 упражнений на растяжку грушевидной мышцы для избавления от болей в области ишиаса, бедер и поясницы

Существует крошечная мышца, о которой вы, вероятно, никогда не слышали. Она оказывает сильное влияние на ваши повседневные движения и даже может быть связана с ишиасом . Он называется piriformis и позволяет отодвигать бедра, верхнюю часть ног и ступни от тела. Грушевидная мышца также покрывает седалищный нерв, который проходит от нижней части спины к ногам.

При защемлении седалищного нерва возникает очень болезненное состояние, называемое «ишиас».” 

Ежедневные нагрузки могут оказывать еще большее давление на седалищный нерв, вызывая онемение, покалывание и даже острую боль, которая может длиться от минут до часов. Эта боль обычно проходит от нижней части спины к бедру, ягодицам и ногам. Прежде чем вы это осознаете, сидеть или менять положение становится очень трудно.

К счастью, есть несколько простых и эффективных способов растянуть крошечную грушевидную мышцу и облегчить боль при ишиасе. Попробуйте эти 10 мощных упражнений на растяжку грушевидной мышцы и обязательно посмотрите видео.

1. Простая растяжка сидя

  1. Начните с того, что сядьте на стул и положите больную ногу на колено другой ноги.
  2. Удерживая позвоночник прямым, наклоните грудь вперед. Если вы не чувствуете боли, наклонитесь еще немного вперед.
  3. Задержитесь в этом положении примерно на 30 секунд.
  4. Повторите это упражнение с другой ногой.

2. Растяжка грушевидной мышцы из положения стоя

Если у вас возникли проблемы с балансировкой при выполнении этой растяжки, встаньте спиной к стене и поставьте ноги на расстоянии около 24 дюймов от стены для дополнительной поддержки.

  1. Стоя, положите ногу, которая вызывает у вас боль, на колено другой ноги. Это должно создать форму числа 4.
  2. Опустите бедра под углом 45 градусов, пока они не коснутся земли. Согните ногу, на которой вы стоите, по мере необходимости.
  3. Наклоняясь вперед в талии, опустите руки на землю, сохраняя при этом позвоночник прямым.
  4. Удерживать 30-60 секунд.
  5. Поменять ноги, когда закончите

3.Растяжка грушевидной мышцы лежа на спине

  1. Лягте и согните колени вверх.
  2. Закиньте пораженную ногу на другую ногу и согните ее вверх к груди.
  3. Одной рукой возьмитесь за колено, а другой за лодыжку. Потяните согнутую ногу поперек тела, пока ваши ягодицы не напрягутся.
  4. Удерживайте от 30 секунд до минуты и отпустите.

4. Растяжка наружной части грушевидной мышцы бедра

  1. Лежа на спине, согните больную ногу вверх и поставьте стопу рядом с задней частью другого колена.
  2. Подверните ногу под это колено и поверните ногу в противоположную сторону. Ваше колено должно касаться земли (или как можно ближе).
  3. Положите руку на противоположное колено и поднимите противоположную руку в воздух.
  4. Удерживать 20 секунд.
  5. Переключиться на другую ногу.

Вам захочется восстановиться после этого растяжения! Лягте на спину, согните оба колена вместе и осторожно подтяните их руками к груди.

5.Растяжка паха/длинной приводящей мышцы

  1. Сидя на полу, вытяните прямые ноги перед собой, расставив их как можно дальше друг от друга.
  2. Положите руки на пол рядом друг с другом, наклоняя туловище вперед к земле.
  3. Наклонитесь вперед и упритесь локтями в пол. Если вы столкнулись с болью, немедленно остановитесь!
  4. Оставаться в позе 10-20 секунд

6.Растяжка внутренней части бедра/короткой приводящей мышцы

  1. Сидя на земле, соедините подошвы ног перед тазом.
  2. Держите лодыжки противоположными руками (левая рука – правая лодыжка и наоборот).
  3. Мягко оттолкнитесь коленями вниз, стараясь коснуться ими земли. Вам нужно остановиться прямо перед тем, как возникнет какая-либо боль, а это значит, что если вы почувствуете боль, отойдите на дюйм или два и оставайтесь там.
  4. Задержитесь на 30 секунд, отпустите и порхайте ногами в этом положении (как бабочка) в течение 30 секунд.

Хотите растянуться еще глубже? Опустите колени локтями вниз или наклоните туловище вперед, сохраняя при этом прямую спину.

7. Боковой моллюск 

  1. Лягте на бок, чтобы не было от боли.
  2. Согните ноги назад, держа одну ногу над другой и держа ноги параллельно друг другу. Вы должны создать форму «L».
  3. Держа ноги вместе, поднимите верхнее колено, сохраняя при этом остальную часть тела в исходном положении.
  4. Медленно верните колено в исходное положение.
  5. Повторить 15 раз.

8. Разгибание таза 

  1. Опуститесь на пол на четвереньки, убедившись, что ваши руки находятся на одной линии с плечами.
  2. Поднимите больную ногу вверх, согнув колено к потолку.
  3. Постепенно опускайте ногу, пока она почти не коснется земли.
  4. Повторить 15 раз.

9.Боковая растяжка грушевидной мышцы лежа на спине

  1. Лягте на пол, выпрямив ноги и выпрямив спину.
  2. Согните больную ногу вверх, положив ступню на внешнюю сторону противоположной ноги рядом с коленом.
  3. Опустите колено пораженной ноги через середину тела противоположной рукой, пока не почувствуете растяжение, не отрывая плечи и бедра от земли.
  4. Задержитесь на 30 секунд, вернитесь в исходное положение и поменяйте ноги.
  5. Повторите процесс 2-3 раза

10. Растяжка ягодиц для грушевидной мышцы

  1. Поставьте руки и колени на пол, встаньте на четвереньки.
  2. Подведите ступню пораженной ноги под живот, повернув ее в противоположную сторону возле бедра, при этом колено должно быть направлено к плечу.
  3. Опустите голову, пока лоб не коснется земли, и обопритесь предплечьями о землю для поддержки.
  4. Медленно вытяните здоровую ногу назад, сохраняя при этом таз прямым.
  5. Слегка прижмите бедра к полу.
  6. Задержитесь на 30 секунд и медленно вернитесь в исходное положение. Повторить 2-3 раза.

Обратите внимание, что домашние средства помогают уменьшить боль, но не устраняют основную причину. Полное обследование хиропрактики определяет источник вашей боли, обеспечивает лечение для облегчения симптомов и устанавливает индивидуальный план лечения, чтобы вы навсегда избавились от боли.Запишитесь на прием онлайн или позвоните нам по телефону (256) 333-9429 сегодня.

Этот контент не предназначен для диагностики или лечения вашего заболевания и не заменяет личную медицинскую консультацию .

9 секретов, как пересадить седалищный нерв и перестать болеть

Секрет № 4. Домашние средства

До МРТ и безрецептурных обезболивающих люди полагались на различные домашние средства от боли при ишиасе. Хотя они не решат проблему, вызывающую боль, они могут обеспечить временное облегчение.Некоторые из наиболее успешных домашних средств включают:

  • Чередование горячих и холодных компрессов на нижнюю часть спины
  • Массирование нижней части спины смесью эфирного масла имбиря и равных частей кокосового или оливкового масла.
  • Выпейте две-три чашки валерианового или ромашкового чая, чтобы остановить мышечные спазмы.
  • Принятие ванны с яблочным уксусом и английской солью.
  • Нанесите на пораженный участок крем, содержащий не менее 0,025% капсаицина.
  • Попробуйте настойку под названием Харшиангар, которая содержит противовоспалительные и обезболивающие соединения.Это средство пришло к нам из аюрведической медицины и его можно найти во многих индийских специализированных магазинах.

Натуральные противовоспалительные средства на травах также рекомендуются в качестве домашних средств от болей при ишиасе. Вы можете найти больше информации об этом в секрете № 7.

Секрет № 5: осознанная медитация

Возможно, вы закатываете глаза, но это просто означает, что вы никогда не пробовали медитировать осознанно, чтобы контролировать хроническую боль. Мы понимаем, если вы настроены скептически, все делают это до того, как попробуют.

Хотя эта практика не излечит основную проблему, это способ помочь контролировать боль, особенно хроническую боль, и это научно доказано. Даже те, кто только «баловался» этим типом медитации, почувствовали существенное облегчение боли, так что вам даже не нужно быть гуру, чтобы пожинать плоды.

Доказано, что осознанная медитация снижает уровень боли на целых 57%. Те, кто действительно овладел искусством, могут уменьшить свою боль на 90%. Это работает, успокаивая мозговые паттерны, измененные болью, так что вы больше не чувствуете боль с таким же уровнем интенсивности, как раньше.

Если вам нужно более полное объяснение того, как осознанная медитация может помочь изменить то, как ваш мозг «наблюдает» за болью, и как практиковать этот древний метод, вы можете найти дополнительную информацию здесь.

Секрет № 6: Программы растяжки/йоги

Если вам интересно, как заставить седалищный нерв перестать болеть, йога — отличный вариант.

Но мы хотим предупредить вас, чтобы вы не делали ничего, что может усугубить вашу боль, даже растяжки или занятия йогой.

Йога, возможно, является одним из лучших способов облегчить боль при ишиасе, а также предотвратить его повторное появление, в зависимости от первопричины.

Ишиас — это буквально боль в заднице. Что может быть лучше, чтобы облегчить боль, чем «разобраться с ней»? Йога растянет напряженные мышцы и уменьшит давление на седалищный нерв. Некоторые из лучших поз йоги для ишиаса:

  • Голубь на стуле  – отличная растяжка для тех, кто не может лежать на полу без боли. Сядьте в удобное кресло. Поместите правую лодыжку поверх левого колена и попытайтесь сдвинуть правое колено к полу.Вы можете очень легко надавить рукой на правое колено для более глубокого растяжения. Задержитесь и повторите с противоположной ногой.
  • Поза голубя  – Положите сложенное полотенце под ягодицы и бедро с правой стороны, скрестив правую ногу перед собой. Поставьте вытянутую левую ногу прямо позади себя. Если можете, наклонитесь в талии над правой ногой. Если не можете, просто оставайтесь в позе голубя и почувствуйте растяжение. Сменить сторону.
  • Кобра  – Если вы можете безболезненно лечь на живот на пол, поза кобры — хороший выбор.Лягте на пол ладонями под плечами, ноги вместе и направлены назад. Оттолкните туловище от земли, но оставьте бедра на полу.

Растяжка грушевидной мышцы

Если вы сидите в течение длительного периода времени или если ваш мануальный терапевт сказал вам, что у вас синдром грушевидной мышцы, вам следует поработать над растяжением этой мышцы. Одна из лучших растяжек:

  • Разминка  – Лягте на спину (если пол болит спина, лягте на кровать или на диван), ноги вытяните перед собой.Подтяните правую ногу к груди и удерживайте ее, считая до 15. Вернитесь на пол и повторите с левой ногой. Затем поднимите обе ноги к груди и задержитесь еще на один счет до 15.
  • Растяжка  – Лягте на спину и согните ноги в коленях. Поднимите правую ногу и положите правую лодыжку на левое колено. Теперь аккуратно потяните правое колено к левому плечу. Не тяните слишком сильно, пока не почувствуете растяжение именно там, где встречаются бедро и ягодицы. Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте сторону.

Есть и другие растяжки, которые вы можете выполнять, но эти два являются самыми основными и выполняют свою работу. Не тяните слишком сильно. Вы должны почувствовать лишь небольшое растяжение. Остановитесь и обратитесь к мануальному терапевту, если сразу почувствуете боль.

Секрет № 7: Противовоспалительные средства

Вообще говоря, воспаление — это хорошо. Это естественная реакция иммунной системы, которая посылает сигнал о начале лечения. Тем не менее, хроническое воспаление НЕ является хорошей вещью и приводит к боли и различным проблемам со здоровьем.

Воспаление вызывает боль. Если вы сможете контролировать воспаление, вы также получите некоторый контроль над болью при ишиасе.

Прежде чем мы поговорим о противовоспалительных средствах, мы хотим предупредить вас, что если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, или если у вас есть проблемы со здоровьем, не принимайте никаких добавок, какими бы «натуральными» они ни были. пока вы не проконсультируетесь со своим врачом, мануальным терапевтом или фармацевтом, чтобы убедиться, что у вас не будет каких-либо потенциально опасных взаимодействий с лекарственными средствами.

Если вы не уверены, какое противовоспалительное средство подойдет вам лучше всего, проконсультируйтесь со своим мануальным терапевтом или фармацевтом.

В природе существует множество противовоспалительных веществ, но некоторые из лучших включают:

  • Рыбий жир. Жиры холодноводных рыб, таких как палтус и треска, являются богатыми источниками жирных кислот омега-3, которые обладают сильным противовоспалительным действием. Обычная доза составляет 3 грамма в день.
  • Куркумин. Это активный ингредиент куркумы, распространенной специи, используемой в индийской кухне.Куркумин, пожалуй, одна из наиболее хорошо изученных трав. Корень растения куркума настолько силен, что его рекомендуют людям с ревматоидным артритом и СРК.
  • Имбирь. Эта вкусная специя, наиболее известная своей способностью облегчать тошноту, также является мощным противовоспалительным средством, которое также может уменьшить болезненность мышц.
  • Ресвератрол. Да, это антиоксидант, содержащийся в вине, но это не значит, что вы должны пить вино в неограниченном количестве, извините. Вам нужно около 150 мг этого противовоспалительного вещества, что равняется галлонам вина каждый день.Принимайте добавки, чтобы снизить уровень воспаления, уровень сахара в крови и даже уровень триглицеридов!

Секрет № 8: лучшие упражнения для облегчения боли при ишиасе

Когда вы страдаете от ишиаса, последнее, о чем вы можете думать, это упражнения, но это именно то, что вам нужно делать. Отдых поможет в первые день или два, но после этого вам нужно вставать и двигаться. Продолжая просто отдыхать больше, чем несколько дней, вы, хотите верьте, хотите нет, усугубит вашу боль и затруднит ее излечение.

Вот несколько наиболее рекомендуемых упражнений при боли при ишиасе:

  • Плавание  – Найдите гребок, который практически не причиняет вам боли, и попробуйте плавать без остановки в течение 20–30 минут. Бассейн с подогревом поможет!
  • Ходьба  – Если ходьба поначалу кажется слишком болезненной, попробуйте делать меньшие шаги. Мы не говорим о спортивной ходьбе или беге трусцой, это не гонка и не забег на время. Выходите из дома и гуляйте не менее 30 минут 5 дней в неделю.
  • Аквааэробика  – обычно эти занятия можно найти в местной YMCA или YWCA.
  • Базовое обучение  – Это не столько «упражнения», сколько просто обучение нашего тела двигаться определенным образом, когда мы выполняем повседневные задачи. Этот тип программы использует 15 различных способов уменьшения и предотвращения боли путем оптимизации осанки.

Когда ваш мануальный терапевт одобрит это или когда вы почувствуете меньше боли, вы можете перейти к более сложным упражнениям, которые помогут укрепить мышцы и предотвратить ишиас в будущем, включая:

  • Силовые тренировки (тяжелая атлетика)
  • Велосипед
  • Эллиптический тренажер
  • Аэробика с низкой ударной нагрузкой
  • Упражнения для укрепления мышц кора

Если вы не уверены, какая программа упражнений лучше всего подходит для вашей уникальной ситуации или какая из них безопасна для вас, проконсультируйтесь со своим хиропрактиком.

Секрет № 9: Иглоукалывание

Хотя древняя китайская практика иглоукалывания может не лечить первопричину, исследования показывают, что она может остановить боль при хроническом ишиасе.

Говорят, что при введении очень тонких игл в определенные части тела нервная система реагирует высвобождением естественных болеутоляющих средств, таких как эндорфины, улучшающих кровообращение и расслабляющих мышцы.

Иглоукалывание не может излечить структурные проблемы, вызывающие боль при ишиасе, но может помочь некоторым людям справиться с хронической болью.

Растяжка и упражнения для облегчения боли при ишиасе

Некоторые простые меры по уходу за собой могут уменьшить боль в седалищном нерве и предотвратить ее повторное появление.

Опубликовано по The Iowa Clinic в понедельник, 11 мая 2020 г.


Все мы время от времени сталкиваемся с болями в пояснице. Что-то, что вы подсознательно любите спать в неправильном положении, может причинить вам боль на следующий день.

Боль в спине при ишиале бывает разной. Он начинается в нижней части спины, но не остается там. Боль может быстро иррадиировать в ягодицы, вниз по одной или обеим ногам, а иногда и до пальцев ног. Вместо тупой болезненности или ноющей боли в спине вы можете почувствовать жгучую боль, охватившую всю заднюю часть тела и ноги.

Когда вы приклеены к дивану, вы можете подумать, что что-то серьезно не так и что необходимо серьезное лечение. Но ваше исцеление на самом деле начинается дома, и вам может понадобиться только рецепт на растяжку спины и основные упражнения для преодоления боли в седалищном нерве.

Как вы получаете ишиас?

От защемления или раздражения нерва. Седалищный нерв проходит от нижнего отдела позвоночника к стопам. Защемление нерва может быть в любом месте по ходу нерва. Однако в большинстве случаев он начинается в позвоночнике по одной из следующих распространенных причин:

  • Мышечный дисбаланс – Напряженные мышцы спины и ягодиц, особенно с одной стороны, могут оказывать давление на седалищный нерв. Мышцы нижней части бедер могут быть слишком короткими, слабыми или напряженными, что вынуждает мышцы спины чрезмерно компенсировать это.
  • Беременность – Ни для кого не секрет, что ношение ребенка оказывает негативное влияние на вашу спину. Дополнительный вес и давление в животе растягивают и ослабляют мышцы спины и позвоночника.
  • Травма спины . Несчастный случай, травма или спортивная травма могут вызвать боль в седалищном суставе из-за разрыва мышц, повреждения нервов и перелома позвоночника.
  • Грыжа межпозвонкового диска – Ваши позвонки разделены и амортизированы дисками, которые находятся перед самым началом седалищного нерва.Грыжа межпозвонкового диска в нижней части позвоночника в результате травмы или процесса старения может оказать давление на нервы. Это самая частая причина ишиаса.
  • Костные шпоры и спинальный стеноз – Спинномозговой канал удерживает и защищает спинной мозг и окружающие нервы. Когда вы становитесь старше, ваш позвоночный канал может частично сужаться из-за шпоры или разрастания кости и сдавливать все, что находится внутри него.
  • Спондилолистез – Еще одно болезненное заболевание позвоночника, спондилолистез, может вызывать ишиалгическую боль, когда позвонки соскальзывают со своего места и защемляют седалищный нерв.

Как избавиться от боли в седалищном нерве?

Лечение ишиаса редко требует хирургического вмешательства. Только хронические случаи нуждаются в хирургическом лечении, и это только после того, как вы исчерпали все другие варианты. В большинстве случаев ишиас проходит через неинвазивные методы лечения в течение нескольких недель.

Многое можно сделать самому задолго до того, как дело дойдет до этого момента. Обычно, принимая эти средства по уходу за собой, вы можете вылечиться от ишиаса самостоятельно.

Консервативное лечение радикулита

Лечение боли при ишиале всегда начинается с консервативного подхода. Успокойтесь, больше отдыхайте и позвольте естественной реакции вашего организма на исцеление сделать свою работу. Вы по-прежнему можете лечить боль и лежащую в основе мышечную напряженность, чередуя нагревание и охлаждение нижней части спины или ноги. Ацетаминофен, ибупрофен или напроксен могут обеспечить дополнительное облегчение боли в седалищном нерве.

Эти консервативные методы лечения могут излечить ишиас за считанные дни.Но если вы отдыхаете больше нескольких дней, это может усугубить ситуацию. Основная проблема слабых, несбалансированных и напряженных мышц все еще существует. Для этого необходимы легкие растяжки и упражнения.

Страдает ишиасом?

У нас есть специалисты по позвоночнику в различных областях, которые помогут вам справиться с болью.

Посетите Центр позвоночника