Как снять боль в ногах в домашних условиях: Боль в ногах: чем снять боль и неприятные ощущения в мышцах и суставах нижних конечностей – Как быстро снять боль в ногах в домашних условиях: облегчить

Боль в ногах: чем снять боль и неприятные ощущения в мышцах и суставах нижних конечностей

Ощущение дискомфорта в области нижних конечностей – довольно распространенное явление среди людей всех возрастов. Возникновение неприятности может быть обусловлено целым рядом причин. Болят икры ног в результате непомерных физических нагрузок, травматического воздействия, развития варикоза, ревматических проявлений, прочего. Как устранить проблему? Что предпринять, когда отмечаются болевые ощущения в мышцах и суставах нижних конечностей? Предлагаем узнать об этом из нашей статьи.

Специальная гимнастика

Что делать, если регулярно донимает боль в ногах? Чем снять боль? Советуем воспользоваться комплексом эффективных гимнастических процедур, которые позволят укрепить мышцы, убрать ощущение дискомфорта и наслаждаться свободным передвижением:

1. Растяжка выпрямленных конечностей – усядьтесь на пол лицом к стене и уприте в вертикальную поверхность стопы. Конечности распрямите в коленях. Плавно тянитесь ладонями вперед. Старайтесь доставать до пальцев ног. Задержитесь в конечной точке на несколько секунд. Затем вернитесь в исходное положение, медленно отклонив спину назад. Упражнение позволяет хорошенько растянуть икроножную мускулатуру и сухожилия. Регулярные тренировки по описанной схеме дают возможность повысить эластичность местных тканей и заметно облегчить дискомфорт, который возникает в области нижних конечностей.
2. Растяжка носков стоп – примите вертикальную стойку. Правой ногой сделайте небольшой шаг вперед. Левую конечность оставьте позади, выполнив опору на тыльную сторону пальцев. Ощутите эффект растяжения мускулатуры. Оставайтесь в таком положении на протяжении минуты. Затем поменяйте ноги местами и повторите упражнение.
3. Разведение пальцев – метод позволяет ощутить облегчение, если болит и немеет нога. Удобно расположитесь на стуле. Уложите лодыжку конечности, в которой ощущается дискомфорт, на бедро второй ноги. Пропустите пальцы руки между пальцами запрокинутой вверх нижней конечности. Задержитесь в положении на пару минут. Старайтесь качественно растопырить пальцы ноги, но избегайте тянущих движений вверх и вниз.
4. V-образная растяжка ног – возьмите упражнение на вооружение, если отекают ноги. Придвиньте область таза практически вплотную к стене. Лягте на спину и раскиньте широко руки в стороны. Поднимите ноги вверх, прислонив к поверхности стены. Разведите конечности, сформировав очертания латинской литеры «V». Ощутите напряжение мускулатуры во внутренней зоне бедер. Сохраняйте позу на протяжении 5-10 минут. Выполняйте упражнение каждый раз, когда наблюдаются отечности конечностей.

Массажные процедуры

Если болят ноги и больно ходить, прибегайте к самостоятельному выполнению массажа. Нанесите на конечности небольшое количество предварительно разогретого оливкового масла. Равномерно распределите состав. Далее переходите к мягким надавливаниям на поверхности большими пальцами рук. Проведите ладонями вдоль стоп. Слегка потяните каждый палец ноги. Заканчивайте массаж легкими поглаживаниями и не очень сильными сдавливаниями нижних конечностей. Массируйте больные ноги в течение 10-15 минут.

Желательно выполнять процедуру несколько раз в день. Результатом послужит улучшение кровообращения в местных тканях, отведение застоявшейся жидкости, ускорение процессов восстановления мышц после физических нагрузок.

Медовая терапия

Если болят суставы ног, что делать? Воспользуйтесь одним проверенным народным средством. Растопите стакан цветочного меда. Нанесите жидкий разогретый продукт на болезненные суставы, равномерно распределив по поверхности. Перебинтуйте конечности и оставьте в покое на несколько часов. Процедуру выполняйте в вечернее время, когда на ноги больше не оказываются усиленные нагрузки. Следуйте методу терапии в течение двух недель.

Целебные ванночки для ног

В случае регулярного возникновения боли используйте ванночки для ног. Измельчите порядка 2-х стаканов лаврового листа. Сырье уложите в эмалированную кастрюльку и залейте 0,5 л кипяченой воды. Добавьте сюда подсолнечное масло в количестве одного стакана. Тщательно перемешайте состав, поставьте на плиту и доведите до кипения. Растворите в отваре 5 ст. л. горчичного порошка и дайте средству остыть до комфортной комнатной температуры.

В вечернее время выполняйте ванночки для ног, размешивая половину стакана вышеуказанной смеси в 2-3 литрах теплой воды. Удерживайте конечности погруженными в жидкость на протяжении 10-15 минут. По завершении процедуры насухо вытрите ноги и отправляйтесь в постель под теплое оделяло. Старайтесь не раскрываться, даже если во время отдыха будет жарко. Выполняйте такую терапию ежедневно перед сном.

Настой цветков шиповника

Что предпринять, когда наблюдается устойчивая боль в ногах. Чем снять боль эффективнее всего? Подготовьте 4-5 столовых ложек цветков шиповника. Залейте основу лекарства кипяченой водой в количестве полутора стаканов. Оставьте продукт настаиваться в течение 30-40 минут. Сцедите жидкость и растворите 2 ст. л. меда.

Полученным составом пропитайте отрезок натуральной ткани. Увлажненный материал приложите на место, где ощущается боль. Удерживайте средство на протяжении часа. Процедуру желательно выполнять в течение месяца утром и вечером. Метод дает возможность устранить боли в ногах от колена при возникновении первых признаков развития артрита.

Сок алоэ и целебные масла

Еще чем снять боль? Боль в ногах, которая возникла в результате мышечных спазмов и ударных нагрузок, поможет устранить средство на основе сока алоэ и ряда растительных масел. Возьмите несколько крупных побегов растения. Срежьте верхнюю кожицу, а мякоть пропустите через мясорубку.

Полученный сок смешайте в равных пропорциях с маслом ментола, эвкалипта, камфары и гвоздики. Указанные вещества можно запросто отыскать в аптеках. Готовое средство наносите на больные ноги 2-3 раза в сутки. Поверх укладывайте отрезок шерстяной ткани.

Уксусные компрессы

Использование компрессов на основе уксуса выступает проверенным народным методом борьбы с болью в ногах. В целях устранения дискомфорта целесообразно прибегать к горячим и холодным обертываниям нижних конечностей. Соедините столовый уксус и воду в равных соотношениях. Разделите полученный состав на две равных части. Одну порцию подогрейте, а другую охладите.

Опустите в горячую смесь полотенце, хорошенько выжмите и наложите компресс на больную ногу. Подождите 5-10 минут, а затем повторите процедуру, используя часть средства на основе уксуса и холодной воды. Повторите процедуру 3-4 раза в ходе одного сеанса. Результатом послужит снятие болевых ощущений и устранение отков.

Английская соль

Выполнение терапии с помощью английской соли выступает проверенным методом, который гарантирует быстрое облегчение и снятие дискомфорта в области нижних конечностей. Растворите в ванной, наполненной теплой водой, порядка 2-3 ст. л. вещества. Погрузите в ванную ноги на 15 минут. Затем хорошенько разотрите конечности махровым полотенцем.

Английская соль богата магнием. Воздействие компонента на мышечные ткани наряду с теплом способствует купированию болевого синдрома и общему расслаблению. По завершении процедуры целесообразно нанести на ноги увлажняющий крем, поскольку английская соль способна пересушивать кожу.

Масло гвоздики

Что делать, если ощущается сильная боль в ногах, чем снять боль? Действенным народным решением выступает использование масла гвоздики, которое снимает дискомфорт в мышцах и суставах. В целях достижения быстрого облегчения нежно массируйте нижние конечности, используя целебный состав. Процедуру выполняйте несколько раз в сутки. Метод позволяет улучшить кровообращение в тканях больных конечностей и расслабить зажатую мускулатуру.

Лечение холодом

Воздействие холода на мускулатуру ног выступает неплохим решением для снятия дискомфорта и отеков после усиленных физических нагрузок. Наполните измельченным льдом плотный полиэтиленовый пакет. Средство уложите на проблемный участок нижних конечностей. Перемещайте мешочек легкими круговыми движениями.

Благодаря такому воздействию наблюдается временное онемение нервных окончаний в структуре мышечных тканей. Результатом становится довольно быстрое устранение болевого синдрома. Лечение больных ног холодом выполняйте не более чем на протяжении 10 минут. В противном случае возникает риск нанесения вреда коже и нервным окончаниям.

Настой из цветков одуванчика

Чтобы устранить болевые ощущения в области ног, полезно выполнять компрессы с использованием настоя одуванчика. Уложите на дно банки емкостью 0,5 литра цветки растения. Залейте тару спиртом и накройте плотной капроновой крышкой. Дайте средству хорошенько настояться в течение двух недель. Ежедневно взбалтывайте содержимое банки, чтобы состав в итоге получился максимально насыщенным.

По завершении указанного срока сцедите жидкость через марлю. Увлажните целебным настоем отрезок натуральной ткани. Материал уложите на больную ногу. Оставьте компресс на ночь. Выполняйте процедуру каждый раз, когда ощущается выраженный дискомфорт в нижних конечностях после усиленных физических нагрузок.

В заключение

Пользуйтесь вышеуказанными решениями, чтобы быстро снимать болевые ощущения в области нижних конечностей. Старайтесь не перегружать ноги, больше отдыхайте. Ограничивайте физические нагрузки, позволяя мышцам качественно восстанавливаться. Накладывайте целебные компрессы, о которых мы рассказывали подробно в нашем материале. Занимайтесь профилактической гимнастикой и прибегайте к самостоятельному массажу. Комплекс мероприятий позволит устранить отечности и избавиться от выраженного дискомфорта. Помните, что здоровье ваших ног находится полностью в ваших руках, как бы это смешно ни звучало.

Как облегчить боль в ногах народными средствами

Боли в коленях и под коленкой

Первое место среди причин возникновения боли в коленях и под коленкой являются различные травмы колена – растяжение сухожилий, хрящей, околосуставных сумок или травмы менисков, перелом надколенника, повреждение самой коленной чашечки. Колено подвергается самой сильной физической нагрузке из всей опорно-двигательной системы за счет своего анатомического…

Боли в ногах появляются по многим причинам. К самым распространенным причинам относятся заболевания позвоночника, суставов, сосудов ног, мышц. Чаще всего предшественником болей в ногах становится заболевание сосудов, которое возникает из-за нарушения оттока крови в венах. Тяжесть в ногах сигнализирует о наличии проблем с сосудами. А вот сжимающие боли икроножных мышц говорят об атеросклерозе артерий. При атеросклерозе возникает ощущение холодных стоп, как в зимний, так и в летний период. В любом из выше приведенных случаев желательно немедленно обращаться за помощь к специалисту. Народные средствами при болях в ногах дают очень хороший эффект.

Очень часто, прибегнув к народным средствам можно не только устранить боль, но и победить саму причину появления боли. Но сначала нужно уточнить тип вашего заболевания. Если боль ноющая, то вам подойдет перцовый компресс. Для этого берем три средних жгучих перца и перекручиваем их на мясорубке. Затем в эту массу добавляем 1 стакан сока подорожника, пол стакана сока из одной луковицы, после чего перемешиваем. Что бы получить лучший эффект от лечения народными средствами боли в ногах можно добавить косный жир и немного разогреть. Компресс следует держать на источнике боли до тех пор, пока не ощутите тепло. Как вы видите, есть уйма народных методов побороть болезнь и ниже я приведу еще несколько проверенных рецептов.

какие знаки зодиака смогут привлечь удачу в этом месяце. Персональный гороскоп покажет, что поможет привлечь к Вам богатство и достаток. Бесплатно узнайте

1. Берем несколько листьев лопуха и промываем их. Даем им обсохнуть. После того как они высохнут необходимо перекрутить их на мясорубке или хорошо измельчить ножом. Выдавливаем сок из полученной массы и добавляем в него спирт либо водку, главное чтобы все было в равных пропорциях. Полученному раствору даем сутки настояться, после этого настой готов. Народные способы лечения долей в ногах предусматривают втирание этой смеси в больные места с последующим укутыванием больного места шерстяным платком или пледом. И не надо забывать взбалтывать настой перед растиранием.
2. Народная медицина при сильных болях в ногах дает чудодейственные способы лечения. Например, если боль концентрируется в области коленей, то их необходимо намазать медом и обернуть туалетной бумагой в несколько рядов, а затем наложите сверху горчичники. Все это накрыть целлофаном и обернуть теплым пледом или шарфом. Лучше всего производить данную процедуру на ночь перед сном. Сначала, конечно же, будет сильно жечь, но нужно потерпеть пару часов. После чего снять повязку, но мед не смывать. Не смотря на простоту этого способа народного лечения частой боли в ногах, он весьма эффективен.
3. Хорошим помощником для быстро лечения боли в ногах народными средствами является специальная мазь, приготовить которую можно самому. Для этого нам необходимы следующие ингредиенты: сто граммов оливкового масла, десять граммов витамина А, сорок граммов кунжутного масла. Перед процедурой необходимо принять содовую ванну для ног и после этого нанести мазь на стопы ног. &1

С тегами: исполнение желаний обучение оздоровление радости жизни саморазвитие тело

Многих людей беспокоят боли в ногах, причин на то может быть множество, но мы постараемся разобраться и подобрать лечение народными средствами. Часть ноги от колена до ступни называется голенью и нанести ей вред можно различными способами. При малейших травмах вам будет тяжело передвигаться, да и совершать любые действия вообще. При помощи народных средств можно снять отёк и получить временный обезболивающий эффект.

Народные средства являются весьма бюджетными и полностью натуральными. Такие способы лечения люди используют на протяжении многих столетий, а может и тысячелетий. Компоненты для таких лекарств находятся у каждого под рукой, поэтому изготовление не составит большого труда. При помощи этих рецептов можно составить компрессы, настои, растворы и различные мази.

Данные смеси нужны для наружного применения, но существуют и те, что применяются внутрь. В любом случае можно найти продукт нужный именно вам.

Неприятные ощущения в нижней части ноги могут возникнуть из-за определённых факторов или же их союза. Так как голеностопный сустав служит путём соединения голени и ступы, то на него постоянно влияет физическая активность и внешние воздействия. Вся голень в целом очень чувствительная.

Эти части ноги легко повредить при чрезмерных занятиях спортом или при получении травмы.

Но, в целом существует несколько видов поражений:

• Мышечное поражение происходит в случае травмирования мышц. В категорию относится растяжение
• Повреждение связок и сухожилий являются самыми распространёнными недомоганиями
• Костные заболевания это различные травмы, такие как перелом или вывих
• Травмирование нерва
• Недостаток витаминов или другие причины

Когда следует обратиться к врачу?

Но, всё же лечение в домашних условиях может быть не только мало эффективным, оно способно нанести сильнейший вред. К врачу следует обратиться, если:

• После получения травмы, боли не проходят, а усиливаются.
• Сустав сильно опухает.
• Полная неспособность к совершению движений.
• Местное или полное повышение температуры тела.
• Как следствие тошнота, рвота, головокружение.
• Нечувствительность повреждённого места.

Опытный специалист проконсультирует и подберёт грамотное лечение.

В некоторых случаях голеностоп придется зафиксировать на лангете, это обеспечит полную неподвижность и скорейшее выздоровление.

Лечение напрямую зависит от того, что случилось с вашей голенью, далее разберём несколько «популярных» заболеваний и способы борьбы с ними.

Один из видов воспаления, возникает при попадании чужеродных организмов в травму. Протекает заболевание довольно проблемно, ведь включает в себя целый комплекс симптом. В числе которых покраснения, скованность и сильные боли. Возникает в таких случаях как:

• подагра;
• проникновение заражения из внутренних органов;
• травмирование сустава;
• ювенильный;
• плеча;
• реактивный;
• ревматоидный;
• псориатический.

Симптомы всегда разные, но имеют общий характер. Для артрита имеется несколько видов народной терапии.

Раствор

Для приготовления понадобится лишь желатин и питьевая вода.

1. В 100 миллилитров горячей воды добавить 2 чайные ложки желатина. Тщательно перемешать и оставить на 7-9 часов.
2. Налить еще 100 миллилитров воды.
3. Принимать такой раствор следует натощак.

Пользоваться этим средством можно в течение 4 недель, но необходимо знать, что эффект от любых средств будет лишь с малозначительными симптомами.

Рецепт включает в себя желатин, сахар, мёд, молоко.

1. Смешиваем 150 миллилитров молока и пару чайных ложек желатиновых гранул. В получившееся ассорти замешиваем мёд и сахар.
2. Разогреть до растворения всех ингредиентов и впоследствии остудить.
3. Использовать ежедневно.

1. В стакан тёплой воды добавляется столовая ложка желатина.
2. Размешивается и выпивается на голодный желудок.

Такой «коктейль» не будет отличаться приятным вкусом, но отлично снимет боль при артрите или схожих заболеваниях.

Принимать его нужно 3 месяца после повреждения.

Компресс Желатин может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом и его не рекомендуется употреблять людям с проблемами в пищеварение. При таком раскладе подойдут различные компрессы.

1. Придать марле влажность при помощи тёплой воды.
2. Насыпать на повязку тонкий слой гранул.
3. Наложить марлю на повреждённый участок и укутать плёнкой.

Повторять 10 дней по 15-30 дней.

Терапия яблочным уксусом При проблемах с желудком, такую терапию желательно согласовать с врачом. Яблочный уксус снимает болевые ощущения и уменьшает оттёк.

1. В стакане воды развести чайную ложку уксуса.
2. Употреблять перед каждым приёмом пищи.

Метод Неумывакина
Неумывакин доказывает, что если регулярно принимать соду, то она может убрать ноющие боли, и уменьшить все симптомы острого артрита.

Необходимо лишь пить смесь воды и ложки соды за 20 минут до еды.

Со временем количество соды необходимо увеличивать.

Повязка с содой и горчицей Такой компресс будет оказывать приятный согревающий эффект. Для него необходимы:

1. Смешивают компоненты.
2. Прикладывают к поражённому месту.
3. Утепляют.
4. Оставляют на 1 час.

Применение масла сабельника

1. Измельченные корневища сабельника заливают оливковым маслом и настаивают 1 месяц в тёмном месте.
2. Процеживают.
3. Принимают перед каждым приёмом пищи.

Перекись водорода
Это вещество знаменито своими дезинфицирующими свойствами. Но, при борьбе с артритом её применяют внутрь. Такой способ не является безопасным, поэтому желательно проконсультироваться со специалистом.

Перед употреблением необходимо:

• пройти курс приёма активированного угля, чтобы избавить организм от вредных веществ;
• не выпивать спиртные напитки;
• разжижать кровь лекарственными препаратами.

1. Развести в 50 миллилитрах воды маленькую каплю 3% перекиси водорода.
2. Выпивать натощак.
3. Каждый день увеличивать дозу на 1 каплю.
4. Увеличить количество капель до 10.
5. Пить 3 дня и делать перерыв на 4.

Ахилловое сухожилие может воспалиться из-за перегрузки. Чаще встречается у профессиональных спортсменов. У женщин же возможно воспаление при длительной носке обуви на высоком каблуке. В симптомы можно отнести боль в месте соединения сухожилия и пяточной кости.

Как правило при воспаление назначают физиопроцедуры, но значительно облегчить состояние можно в домашних условиях.

Капустные листы Капуста имеет большое применение в народной медицине. Более всего она известна как средство, которое способно снять отеки.

1. Листья овоща измельчаем до состояния кашицы.
2. Нанести смесь на поврежденный участок и обмотать марлей.
3. Держать следует примерно 12 часов.

Бурсит является воспалением суставной сумки, или как её ещё называю-бурсы. Заработать такое воспаление очень легко, основные пути получения заболевания:

• чрезмерные физические нагрузки;
• постравматический синдром;
• усиленное отложение солей;
• инфекции.

Бурсит характеризуется острой болью и скованностью в движениях.

Если бурса сильно опухла, то следует обратиться к врачу, чтобы вам произвели пункцию или подобрали необходимое лечение.

Димексид При инфекционном бурсите можно применять димексид. Это средство направленно на борьбу с инфекциями, но применять его в чистом виде нельзя!

Способ изготовления компресса:

1. Развести димексид с водой в пропорции 4:1, где димексида 1 часть.
2. Раствор нанести на марлю.
3. Компресс приложить к опухшей бурсе.
4. Применять компресс 7 дней.
5. Изменить пропорцию, теперь она должна быть 1:1.
6. Использовать еще 5-10 дней.

Водка
Компресс из водки окажет согревающее действие, что положительно скажется на суставе.

1. Смочить марлю водкой и приложить к ноге.
2. Менять раз в 5-10 часов.
3. Курс составляет 14 дней.

Если кожа начнёт шелушиться и слезать, то использование необходимо прекратить.

Листья и корень лопухов

1. Перетереть корень и смешать с водой до образования кашицы.
2. Вскипятить и оставить настаиваться.
3. Положить на травмированный участок и утеплить.
4. Повторять ежедневно.

1. Смешать 100 граммов сливочного масла и щепотку прополиса.
2. Принимать небольшое количество смеси 3 раза в день перед приёмом пищи.

Уксус с мёдом

1. Перемешать ложку мёда и ложку уксуса.
2. Добавить в стакан воды.
3. Выпивать 1-2 порции в день.

Лёд
Самое банальное, но не менее эффективное средство это обычный лёд.

При охлаждении повреждённого участка отёк будет спадать, особенно если травма свежая.

Растяжение связок голеностопа

Распространённая травма, происходит при выворачивании ноги в неестественное положение.
Луковицы

1. Несколько луковиц протираются и смешиваются с солью, из расчёта одна луковица-одна ложка.
2. Применяется в течение 7 дней.

1. Обычный мел смешивается с кефиром.
2. Наносить следует ежедневно на ночь

Нюансы и противопоказания

При использовании народных средств всегда нужно соблюдать дозировку, в противном случае состояние может ухудшиться. При получении любой травмы рекомендуется обратиться к врачу, ведь повреждение голеностопа может быть связанно с переломом или ушибом.

Народной медициной не советуют увлекаться беременным и женщинам в период лактации. Также с осторожностью рецепты применяются к детям до 12 лет, а тем более младенцам.

Подводя итоги можно сказать, что народная медицина может существовать в нашей повседневной жизни, но надо с умом подходить ко всем вопросам и не пробовать все методы на себе разом.
Дополнительно рекомендуем посмотреть подробное видео про лечение артроза народными средствами

Когда болят ступни ног, причину и лечение даже народными средствами может определить и назначить врач. Его консультация просто необходима, особенно если боль с каждым днем становится более сильной, доставляет много страданий. Именно специалист, благодаря проведенному обследованию, сможет выяснить причину появления болей. Дискомфорт в ногах может появиться, например, из-за воспаления и растягивания фасции в пяточной области, артрита, вывиха, пяточной шпоры, плоскостопия и пр.

Независимо от того, какое лечение будет проводиться (традиционное или народное), необходимо первым делом пересмотреть рацион. Нужно начать принимать в пищу богатые витаминами фрукты и овощи, продукты с высоким содержанием кальция, простую воду заменить минеральной. По совету врача можно принимать некоторые БАДы. Необходимо также заменить обувь, сделать ее более удобной и комфортной для ног, отказаться от высоких каблуков.

Облегчат боль специальные ванночки для ног с добавлением нескольких капель эфирного масла, например, эвкалиптового, розмаринового, чайного или хвойного дерева. Такие ванночки помогут снять усталость, напряжение мышц. Можно приготовить ванночки на основе лекарственных растений — мяты перечной, бузины, липы, шалфея.

Боль заметно утихнет, если к ступням прикладывать компрессы со льдом, принимать контрастный душ. После таких процедур на ноги необходимо нанести крем смягчающего действия.

Эффективное действие оказывает пихтовое масло, смешанное с детским кремом. Смесь втирается в места боли от колена до ступни. Лечения проводится в течение 2 недель.

Народные лекари часто рекомендуют способ, известный на Руси еще с давних времен. На крупной терке необходимо натереть по 300 г сырого картофеля и корня хрена. Смесь перемешать, наложить слоем толщиной примерно 1 см на больные участки, накрыть пленкой и укутать теплым шарфом.

Во время процедуры возникает жжение, но нужно потерпеть. Достаточно продержать компресс 30-40 минут. Обычно достаточно одной процедуры, чтобы избавиться от боли, но это чисто индивидуально. Если с первого раза желаемый результат не достигнут, можно процедуру повторить, используя ту же смесь. Хранить ее надо в холодильнике, а перед применением нагревать до 20-25 градусов.

Если ступни сильно отекли, можно использовать мазь «Троксевазин» или «Лиотон», крем на основе гепарина, каштана, рутина.

Человек — существо стопоходящее. На стопу возложены одни из самых важных функций. Она способствует передвижению и, являясь своеобразным амортизатором, защищает внутренние органы и позвоночник от травм и повреждений. Хорошо иметь здоровые стопы, но, к сожалению, боли в ступнях встречаются довольно часто. И поэтому вопросы «Болят стопы ног, что делать, как лечить народными средствами?» — в последнее время стали очень актуальными.

Почему же люди предпочитают обращаться к народным методам лечения? Во-первых, не всегда имеется возможность обратиться к врачу, а болезненные ощущения могут сильно осложнять жизнь. Во-вторых, обезболивающие и противовоспалительные лекарства имеют побочные эффекты и противопоказания. Они, конечно, снимают приступы боли и уменьшают воспалительные процессы, но и народные средства справляются с этим. Причем противопоказаний в применении у них намного меньше. Зачастую ими могут пользоваться люди даже с серьезными хроническими заболеваниями.

Прежде чем начинать самостоятельное лечение, помните, что боль в стопе может быть не только физиологической, но и признаком серьезных заболеваний.

Поэтому по возможности стоит обратиться к доктору, особенно если болевые ощущения носят постоянный характер.

Бывает, что даже у практически здоровых молодых людей к вечеру начинают болеть стопы. В большинстве случаев это происходит из-за сильных физических нагрузок или ношения тесной и неудобной обуви. В таких случаях достаточно просто поменять обувь и дать ногам отдохнуть. Часто боль связана с патологией стопы.

Пяточная шпора или плантарный фасциитом. В начале заболевания болезненные ощущения проявляются при ходьбе, беге, прыжках. При дальнейшем прогрессировании боль чувствуется даже при незначительной опоре на пятку. Боль носит цикличный характер, с утра наиболее интенсивная, днем уменьшается, к вечеру усиливается. Плоскостопие. Ноги сильно устают и отекают в лодыжках, даже при ношении удобной обуви. Стопа становится длиннее и шире. Вальгусная деформация. Боль носит ноющий характер. И если в начале заболевания стопы начинают «ныть» ближе к вечеру, то в дальнейшем боль становится постоянной. Метатрезельгия. Боли в области пальцев ног, на подушечках стопы. Диабетическая стопа. Стопы болят, отекают, немеют.

Иногда сильные боли в стопах появляются после травм, ушибов, в результате растяжения и разрыва связок, переломов.

В этом случае боли острые и резкие как при движении, так и в состоянии покоя. Голеностоп опухает и отекает, нередко наблюдается образование гематом.

Также боль в стопе может сигнализировать и о таких серьезных заболеваниях, как:

артрит; тендинит; остеопороз; подагра; эндартериит; варикоз; лигаментит.

Иногда причиной неприятных болезненных ощущений в области стоп, могут стать мозоли, трещины, бородавки и вросшие ногти.

Со многими из этих проблем помогут справиться народные средства.

Нельзя, конечно, сказать, что любую боль в стопе можно вылечить исключительно народными средствами. Все зависит от причины и степени заболевания. К тому же, хоть народные способы и имеют минимальные противопоказания, но они все же имеются.

Стоит осторожно использовать препараты на травах, если вы страдаете аллергией. Также нельзя применять при лечении мед, если у вас аллергическая реакция на продукты пчеловодства. Некоторые травы, при применении внутрь, могут влиять на артериальное давление, нервную систему. Иногда самолечение может привести к печальным последствиям.

Например, при переломе стопы или разрыве связок и сухожилий, необходимо срочно обратиться к врачу.

Также надо обращаться к доктору при открытых язвах, покраснениях, сопровождающихся высокой температурой. Промедление в таких случаях может привести к гангрене.

При некоторых болезнях для лечения необходимо определить причину болей. И только потом можно начинать лечение народными средствами. Народные способы лечения помогут снять боль и воспаление, помогут вывести токсины из организма, нормализовать обмен веществ.

Прежде чем использовать какой-либо способ лечения, необходимо запастись терпением.

Ведь терапевтический эффект от народных препаратов наступает медленнее, чем от сильнодействующих лекарств, но это компенсируется меньшими побочными эффектами.

Лечение народными способами, когда болят стопы при ходьбе, очень разнообразны и доступны.

Лечить боли в стопе можно с помощью:

лечебных ванночек; компрессов; растираний; мазей.

Перед применением компрессов, примочек, растираний убедитесь, что нет открытых ран и язв.

Нельзя применять наружные средства и в случае кожных воспалений.

Ванночки для ног — одна из самых доступных процедур для уменьшения болей в стопе. Они помогают снять напряженность, уменьшают отечность.

Перед сном хорошо сделать ножную ванночку из еловой хвои и морской соли. Возьмите по столовой ложке хвои и соли и растворите в 3 литрах горячей воды и на 15 минут опустите туда ноги. Теплая ванночка с березовым отваром. Свежие листья кипятят минут 15-20. На 1 л воды 25 г березовых листьев. Держать ноги в отваре 25 минут. Глинная ванночка для ног. Растворить 12 ст. л. глины в 3 л теплой воды и держать ноги 30 минут. После процедуры укутать ноги теплым одеялом и выпить горячего травяного чая. Процедуру проводить перед сном 2 раза в неделю. Солевая ванночка. На 1 л воды берется 100 г соли. Температура ванночки приблизительно 38 0С, продолжительность процедуры – 25 минут. Во время ванночки постарайтесь выполнять движения для разработки суставов. Солевую ванну делают перед сном, вымыть ноги после нее можно только утром (при чувствительной коже через 1-2 часа). Водорослевые ванны. Для ванночки понадобится 400 г морской соли и 100 г. сухой ламинарии (морская капуста). Температура ванночки 43 0С, продолжительность — 20 минут. Процедуру проводят перед сном. Приготовленную смесь используют для 6 процедур, затем готовится свежая. Длительность курса 15 процедур. Ванночка с отваром каштана. Измельчить 0,5 кг каштанов, залить их 3 л кипятка и варить 30 минут, затем дать настоятся полчаса. Температура ванночки 40 0С, продолжительность — 15 минут. Делают такие ванночки перед сном, после процедуры надо надеть шерстяные носки. Курс состоит из 7 ванн, делают их через день. Ванна из девясила. 100 г свежих корней заваривают в течение 15 минут в 1 л воды, процеживают и делают теплые ванночки (38 0С).

Но не только ванночки помогают снять болевые ощущения в стопах. Травяные компрессы также используются как народные средства от боли в суставах.

Компрессы из водного соленого раствора. На 250 мл теплой воды берется 2 большие ложки соли. Льняную или хлопковую повязку пропитывают в растворе и прикладывают на ночь к суставам. Хорошо помогают компрессы из свежего натертого хрена. Для того чтобы избежать ожога, предварительно смажьте стопу маслом или жирным кремом. Луковый компресс. Натертую мелко луковицу разложить тонким слоем на хлопковую или льняную ткань, сверху накрыть вторым слоем, и укутать шерстяным шарфом. Холодный чесночный компресс. На литр теплой водички берут головку чеснока, лимон. Их измельчают и настаивают 2 дня. Хлопковую салфетку смочить в растворе и приложить к больному месту, держать, пока салфетка не станет теплой. Капустный лист. Им можно просто обернуть больную ногу. Можно отварить и сделать компресс. Можно смазать лист смесью меда, горчицы, камфорного масла (1:1:3), приложить его на 3 часа, укутав сверху. Лист лопуха используют в свежем виде. Их прикладывают к больным суставам. Медово-солевой компресс. 20 г меда смешать с 20 г мелкой соли. Полученную массу нанести на хлопковую салфетку и приложить, сверху укутать целлофаном и теплой тканью. Лучше всего делать компресс на ночь. Самым простым и домашним способом снятия боли является соленое сало. Приложите кусочек сверху и укутайте целлофаном, а затем и тканью. Как только сало стало прозрачным, замените на новое. Процедуру повторяйте до полного снятия боли. Измельчите листья и корни крапивы, полученную кашицу заверните в марлю, сверху укутайте целлофаном и привяжите на ночь. Картофель для компрессов используют в сыром и варенном виде. Сырой натирают на мелкой терке, наносят на марлю и обматывают больное место, сверху укутывают теплым шарфом. Делают такие компрессы через день. Отварную в кожуре картошку толкут и прикладывают, укутав сверху целлофаном и теплой тканью.

В народной медицине для уменьшения боли в стопах эффективно применяются различные растирания. Ими смазывают больные колени, голеностопы, суставы.

Растворите столовую ложку соли в стакане молока. Смазывайте раствором больные ноги утром и вечером. Лечение проводится 3 курсами по 30 дней с десятидневным перерывом. Во время процедур стопы могут потеть, но мыться можно только 1 раз в 3 дня. Возьмите 100 г меда, 100 мл сока черной редьки, 50 мл водки, 50 г соли. Все перемешать и втирать в больные места раз в день. Корень лопуха, цветки одуванчика, мать-и-мачехи, сирени заливают водкой. Все травы берут в равных количествах. Настаивают 3 дня и используют в качестве примочек. Для усиления лечебного эффекта добавляют мумие. Втирать сок редьки в пораженные суставы. Каштановые растирания. 300 г очищенных каштанов настаивают в течение 12 суток в 500 мл водки. Взять одинаковое количество травы донника, багульника, чабреца, корни лопуха и пырея, ягоды можжевельника, шишки хмеля. Залить сырье водкой и дать настояться две недели в темном мест.

С давних времен народные целители применяли для уменьшения боли целебные мази. Иногда они состояли из экзотических ингредиентов, но в большинстве своем их легко приготовить самостоятельно.

150 г свиного жира, 30 г соли. Все перемешать и смазывать больное место. 10 г измельченных в порошок цветков календулы перемешать с вазелином. Репчатый лук (1 шт.) мелко порезать и обжарить до прозрачного состояния. Добавить к нему пчелиный воск (чайную ложку). Прогреть смесь 5 минут. Процедить и дать остыть. 50 мл камфорного масла, 1 яичный белок, 50 г горчичного порошка, 50 мл водки. Все перемешать до получения однородной консистенции.

Конечно, применение народных средств при болях в стопах не является единственным лечением.

Их применение усиливает лечебный эффект от традиционных методов, таких как:

физиотерапевтические — магнитотерапия, ультразвук, инфракрасная терапия, озонотерапия, радоновые и серные ванны; медикаментозное — противовоспалительные препараты, антибиотики; лечебная физкультура; массаж.

При некоторых заболеваниях: вальгусная деформация, вросший ноготь, варикозная болезнь, пяточная шпора — может понадобиться хирургическое вмешательство.

Боли в ступнях резко ухудшают качество жизни, а лечение заболеваний, ставших причиной болей, длительное. Поэтому лучше уделить немного времени профилактике, чем потом долго лечиться. Использовать для этого можно простые народные советы.

Выбирайте правильную обувь. Она должна быть подобрана по размеру, иметь удобную колодку, хорошую подошву. Вечером делайте теплые ванночки и легкий массаж стоп. Ходите в теплое время босиком по земле, траве, камушкам. А зимой дома используйте шариковые массажеры и массажные коврики. Занимайтесь физкультурой и закаливанием. Избегайте сильного переохлаждения ног. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, уменьшите использование соли и сахара.

Лучшей профилактикой будет здоровый образ жизни.

Злоупотребление спиртными напитками, курение негативно влияет на костную систему и суставы.
Посмотрите видео от доктора Бубновского на эту тему

Народные способы лечения и профилактики болей в стопе настолько разнообразны, что позволяют любому найти наиболее подходящий для себя. Но все-таки стоит перед использованием обратиться к врачу и выявить точную причину. Ведь во многих случаях избавление от боли без устранения основной болезни — временное облегчение. И чем раньше будет начато правильное комплексное лечение, тем быстрее вы сможете снова ходить без боли.

Как забыть о болях в суставах и позвоночнике?
Боли ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь? Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли? Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей? Люди, наученные горьким опытом для лечения суставов пользуются… >>

источник

➤

9 способов помочь уставшим ногам и ступням

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.

Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Усталость ног может быть признаком снижения кровотока в ногах, и в основном такая проблема беспокоит женщин и пожилых людей. Конечно, возможность хорошенько расслабиться всегда производит исцеляющий эффект, но иногда требуются другие, более быстрые способы облегчить свое состояние. Приведенные ниже приемы особенно актуальны для тех, кому приходится весь день проводить на ногах.

Многим авторам AdMe.ru знакома проблема гудящих ног, поэтому мы хотим поделиться с вами лайфхаками для облегчения боли и дискомфорта.

1. Надавите на 2 точки на ступне одновременно

Нажав на определенные точки, вы можете увеличить выработку эндорфина. Это поможет уменьшить стресс и усталость и облегчить боль. На ступне расположены 2 такие точки:

1. Первая находится между первой и второй костями стопы, как показано на рисунке выше.
2. Вторая находится между четвертой и пятой костями.

Массируйте эти 2 точки в течение 2 минут.

Дышите при этом глубоко и спокойно.

2. Используйте карандаш, чтобы снять напряжение в стопе

В центре пятки расположена точка, стимуляция которой поможет облегчить дискомфорт в ступнях. Умеренно надавливайте на нее карандашом в течение 0,5–2 мин. для достижения результата. Проделайте эту процедуру с обеими ногами.

3. Выполните асану «Вирасана»

Вирасана — это базовая асана, которую выполняют сидя на коленях.

Это упражнение можно выполнять даже сразу после еды:

1. Встаньте на колени. Сведите их вместе и разведите стопы в стороны. Для удобства можно подложить большую подушку.
2. Сядьте на опору (пол или подушку). Можно немного увеличить высоту, если вы чувствуете боль в коленях. Положите руки на бедра и сохраняйте такое положение в течение 2–4 мин.
3. Вытяните ноги вперед на несколько секунд.

Будьте внимательны при выполнении асаны и убедитесь, что под ягодицами есть опора, чтобы минимизировать риск получения травмы. Не выполняйте это упражнение, если у вас есть травмы.

4. Предупредите усталость ног с помощью профилактических чулок или носков

Сейчас существует большой выбор компрессионных чулок и носков, которые выглядят точно так же, как и обычные. Они не только предотвращают усталость ног и ступней, но и способствуют их оздоровлению.

Такие изделия помогают нормализовать кровоток от ног к сердцу. Они могут различаться в зависимости от цели использования; к примеру, существуют варианты для занятий спортом и для повседневной носки. Не забудьте проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Как снять тяжесть, усталость и боль в ногах после трудового дня. Как лечить в домашних условиях, какие причины.

  В этой статье, я поделюсь своим опытом. Как вернуть легкость в ногах после тяжелого трудового дня и быть бодрым с хорошим настроением.

  Кратко опишу причины тяжести и боли в ногах. Их множество, разберем самые популярные, их всего две:
1.Малоподвижный образ жизни. 2.Статичное положение, целый день на ногах.

  С двумя причинами я постоянно сталкиваюсь. С первой, когда приходится работать за компьютером. Со второй, когда делаю массаж, иногда по шесть-семь массажей в день.

1. Причина-Малоподвижный образ жизни.

  Как пример:
Офисные работники, которые целый день сидят на пятой точке, за компьютером, на переговорах и дальше кухни или курилки не ходят.

  Не интенсивно двигаются люди с ожирением. Быстро устают, у них мало энергии, которая не вырабатывается из пищи в должном количестве. Так как нагруженная печень и поджелудочная поражены, не успевают перерабатывать пищу, отправляют лишнее в “депо” бока, живот. Происходит ожирение внутренних органов, жир их обволакивает. А организму нужна энергия, поэтому он вновь требует еды. Получается замкнутый круг, бока растут, а энергии не прибавляется. Пишите мне, если у Вас такая проблема, я помогу советом.

  У будущих мам проблема с ногами, большая отечность. Беременность очень хрупкое состояние, легко можно навредить ребёнку. Поэтому для Вас могу рекомендовать только профессиональный массаж, ниже описанные советы для Вас противопоказание. Я практикую массажи для беременных. Вы можете найти его в разделе сайта “Выбрать массаж”.

  Преклонный возраст, в паре с артрозами и артритами, тоже является причиной тяжести в ногах. Я бы рекомендовал придти на осмотр, так как все индивидуально. Для кого-то движение это лечение, а для некоторых наоборот, вред для здоровья.

  Перенесенные тяжёлые травмы, растяжение, переломы. Благоприятное состояние для появления болей. В момент восстановления, массаж не заменим. Улучшает кровоток, способствует быстрому результату восстановления функций опорно-двигательного аппарата.

  Почему же возникает тяжесть в ногах? Вроде бы сидишь не двигаешься, мышцы не работают, отдыхают, а усталость появляется.

      Напишу в двух словах причину.
Тяжесть ощущается благодаря венозной крови, которая накопилась в большом количестве за целый малоподвижный день. В нашем теле есть артерии и вены. По артериям течёт обогащённая кислородом кровь, от легких до органов, кислород необходим для жизнедеятельности. У артерий есть свой насос, который позволяет протолкнуть кровь и создать кровоток.
По венам течёт уже отработанная кровь, она более темного цвета. Вены более эластичны, они могут увеличиваться и растягиваться до очень больших размеров, словно сосуды для накапливания крови. В отличии от артерий у вен нет своего насоса, на кровоток вены не способны, самостоятельно его осуществить. Кровоток производится близлежащими мышцами. Самая главная мышца, которая участвует в кровотоке в ногах, это икроножная мышца. При ходьбе сжимаясь, икроножная мышца проталкивает венозную кровь, выполняя функцию насоса.

  Чем больше Вы сидите, тем больше накапливается венозная кровь, тем больше ощущается тяжесть в ногах и отечность. Постепенно развивается варикоз.

2.Причина-Статичное положение, целый день на ногах.

  Я перечислю три профессии, для примера: Продавец, повар, массажист. Продавец стоит за прилавком, ему не отлучиться от своего рабочего места, не присесть лишний раз, так как необходимо продавать товар.

  Повар, он постоянно готовит, с утра заготовки и завтрак, пока отпустил завтрак, уже пора готовить обед, потом ужин, заготовка на банкет. Тоже нет времени отдохнуть, тоже не отойдешь от стола или плиты.

  Массажист, если он успешный, есть записи на целый день, не то чтобы присесть, в туалет сходить некогда, не говорю уж о времени, чтобы перекусить.

  Таких профессий много, их объединяет статичность, стояние на ногах целый день на одном месте, без особого передвижения. В этой ситуации еще хуже, так как мышцы ног держат вес тела, они напряжены, спазмируются, нарушается кровоток, образовывается серьезная отечность. Варикоз неизбежен. Если не выполнять мои рекомендации все будет хорошо. Часто бывает лень заняться своим здоровьем. В таком случае, Раз в неделю приходите ко мне на массаж. Ваши ноги, Ваши “кормильцы” будут здоровы.

Рекомендации:

Для людей с малоподвижным образом жизни.

  Ваша кровь густая, тело содержит большое количество токсинов. Вам нужно пить воду, чистую без газа, 23 миллилитра на один килограмм Вашего тела, это суточная норма. Умножьте 23 на Ваш вес, столько литров воды пейте каждый день. Не считая чай, суп, сок и т.д. Вода разжижает кровь, предотвращает образование тромбов. Необходимо хорошо потеть один раз в неделю, это баня или фитнес. Позволит вывести токсины. Старайтесь после трудового дня пройтись пешком на плоской подошве, минимум час. Чтобы прогнать вверх скопившуюся венозную кровь. Перед сном, когда Вы уже легли для отдыха, подержите ноги вверху, облокотив на стену, минут 5-10.

Для людей, у которых весь день на ногах.

  Ваши мышцы на ногах очень напряжены. Перед уходом с работы, помойте ноги в горячей воде, смотрите не обожгитесь, температура воды должна быть комфортной. Ваша задача прогреть стопы и икроножные мышцы. Меньше минуты на каждую ногу. По желанию, нанести крем. Обязательно, одеть чистые носки. Придя домой, покатайте стопами, что-то вроде деревянной скалки, я использую специальный маленький мячик для массажа, можно использовать мяч для большого тенниса.

Разомните икроножные мышцы. Перед сном, когда Вы уже легли для отдыха, подержите ноги вверху, облокотив на стену, минут 5-10.

   Желаю быть здоровым. Заходите на сайт, скоро напишу еще полезные статьи.

Как снять боль в ногах

Говорят, что настоящие женщины не мыслят своей жизни без каблуков, как настоящие мужчины — без галстуков. Порой усталость и боль в ногах заставляют нас отказаться от этой роскоши. И каково же отчаяние, когда дискомфорт и тяжесть возникают даже в удобной обуви!

Если ты будешь придерживаться этих рекомендаций, то сведешь болевые ощущения и усталость в ногах после рабочего дня к минимуму.

© DepositPhotos

Как снять боль в ногах

7 эффективных способов

1. Соль
   Английская соль — популярный ингредиент в спа-индустрии. Это копеечное средство избавляет от усталости, сухости, зуда и отечности. Сделай расслабляющую ванночку для ног с добавлением соли.

   

   © DepositPhotos

2. Золотое молоко
   
   Этот напиток поможет справиться с болью, ведь в его основе куркума. Она обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Возьми 1/2 ч. л. куркумы и 1 ч. л. имбиря и добавь их в 1/4 чашки воды, хорошо перемешай. Долей в чашку доверху молока. Нагрей смесь в микроволновке или на огне, не доводя до кипения. Дай напитку немного остыть, добавь мёд по вкусу.

   

   © DepositPhotos

3. Масло гвоздики
   Ноги без натоптышей, с эластичной кожей лучше переносят ежедневную нагрузку, поэтому уход здесь тоже очень важен. Масло гвоздики обладает полезными свойствами, которые предотвращают появление грибка стопы и натоптышей. Также масло снимает болевые ощущения и тонизирует при массаже.
   

   © DepositPhotos

4. Зеленый чай
   Для внутреннего применения идеально подходит зеленый чай, ведь антиоксиданты в его составе способны снять воспаление.

   

   © DepositPhotos

5. Массаж
   Одна из основных рекомендаций по облегчению боли — это массаж ног. Чтобы стимулировать кровообращение, необходимо тщательно массировать стопы и икроножные мышцы. Для этого особых умений не требуется, просто немного помни и погладь стопы круговыми движениями.
   

   © DepositPhotos

6. Упражнения
   Если болят стопы, следует делать упражнения для нормализации тонуса мышц, укрепления связочного аппарата и снятия спазмов. Возьми круглый мяч с пупырышками и катай его по полу сначала одной, потом другой ногой, стараясь проработать всю стопу.

   

   © DepositPhotos

7. Ванночки
   От усталости ног спасают разнообразные контрастные ванночки с эфирными маслами. Подержи ступни 5 минут в горячей воде, а затем 10 секунд в холодной. Такая процедура снимет усталость и улучшит кровообращение.

   

   © DepositPhotos

Советы редакции

Носи специальные мягкие стельки, чтобы обеспечить амортизацию при ходьбе и уменьшить нагрузку на коленные суставы.

© DepositPhotos

Чтобы шпильки не превращались в стресс, чаще ходи босиком. Также рекомендуется заниматься стрейчингом задней поверхности голени, ахиллова сухожилия и подколенной связки.

© DepositPhotos

Чтобы обрести легкую и уверенную походку, следуй этим советам. Обязательно поделись этой ценной информацией с подругами, кто, как не они, знают всё об усталости ног после каблуков.

Автор статьи

Юлия Никоненко

Юлия чувствует музыку сердцем и обожает посещать концерты. Пытается понять современное искусство, поэтому она частый гость на художественных выставках. Одновременно в прекрасной девушке уживается любовь к искусству и стальная сила воли: Юля — кандидат в мастера спорта по каратэ, занимается ММА (смешанными единоборствами). Мечтает попробовать все фрукты мира и написать роман. Любимая книга Юлии — Генри Миллер «Тропик Рака».

Медсестра рассказала, как утихомирить сильную боль в косточке на ноге

Многих женщин беспокоит вопрос: что делать с косточками на ногах, или, по-научному, вальгусной деформацией первого пальца стопы. Это неприятное патологическое изменение приносит не только эстетический дискомфорт, но и массу болевых ощущений, превращая любые туфли в настоящее орудие пытки.

© DepositPhotos

Усугублению болезни способствует ношение слишком тесной обуви, малоподвижность, а также излишняя нагрузка на ноги при избыточном весе. Сыграть негативную роль может генетика: если у кого-то из родственников было это заболевание, велика вероятность, что оно передастся тебе по наследству.

Болят косточки на пальцах ног

Если ты ощущаешь постоянную усталость в передних отделах стоп, покалывание в области подошвы, появились боли, припухлость и покраснение вокруг суставов больших пальцев ног — сразу же обратись к доктору-отропеду. После тщательного осмотра и рентгенографии он сможет дать заключение и назначить курс лечения.

© DepositPhotos

В зависимости от степени деформации большого пальца, определяемой с помощью рентгеноскопии, медики различают несколько стадий заболевания. На последних стадиях, как правило, требуется хирургическое вмешательство, а на начальных этапах помогут диета, лечебная гимнастика и некоторые домашние рецепты, секретом которых с тобой делится редакция «Так Просто!».

Лечение косточек на ногах в домашних условиях

Как убрать косточку на ноге? В домашних условиях ты можешь воспользоваться методом, о котором рассказала нам женщина, 30 лет проработавшая операционной медсестрой (каждое дежурство по 8 часов на ногах) и хорошо знакомая с проблемой.

Тебе понадобится

• масляный раствор «Хлорофиллипт»
• «Димексид»
• ватный тампон
• шприц 5 мл
• емкость для приготовления раствора

Применение

Набери в шприц 3 кубика «Хлорофиллипта». Вылей его в подготовленную емкость.

Набери в шприц 1 кубик «Димексида» и смешай с «Хлорофиллиптом».

Нанеси эту смесь на ватный тампон и помести на косточку. Держи компресс 15 минут.

Повторяй процедуру утром и вечером.

Существует и более простой рецепт. Для приготовления лекарства запасись обычным анальгином, измельчи 30 таблеток в порошок, залей 10%-м раствором йода и прикладывай смесь к больному месту.

Напоминаем, что эти средства не всесильны и помогают только на начальных стадиях заболевания. Когда болезнь обостряется, лучше не экспериментировать, а обратиться к доктору.

Лечебная гимнастика

На процесс выздоровления при вальгусной деформации первого пальца стопы очень хорошо влияет лечебная гимнастика. Тебе нужно несколько раз в день выполнять следующие упражнения.

Упражнения при деформации стопы

Ляг на спину. Сделай простое упражнение — «Велосипед». Имитируя езду на велосипеде, оттягивай носок ступни вперед, когда двигаешь ногой от себя и, соответственно, тяни носок назад, когда двигаешь ногой обратно. Выполняй упражнение от 8 до 10 раз.

© DepositPhotos

Следующие два упражнения проведи в положении сидя на полу. Обопрись руками о пол позади себя, ноги вытяни. Теперь поочередно сгибай и разгибай обе ноги в голеностопных суставах. Выполни упражнение от 7 до 9 раз.

В том же положении разведи пальцы на ногах как можно шире в разные стороны. По возможности пытайся задержаться так на несколько минут, а потом возвращайся в исходное положение. Выполни 10–15 раз.

Сядь на стул и передвигай ноги в разные стороны только с помощью пальцев ног. Это упражнение называется «Гусеница», выполнять его очень полезно.

В положении стоя пытайся пройтись на носочках, подняв руки вверх, затем пройдись на пятках, руки положи на бока, затем пройди на внешних и внутренних краях стопы.

Самым полезным упражнением при этом заболевании является натягивание голеностопа на себя в любом удобном положении. Сидя, стоя или лежа пытайся натянуть большой палец на ноге до упора на себя.

© DepositPhotos

Упражнения с подручными предметами

Положи на пол бутылку или скалку и катай ее по очереди каждой стопой в течение двух минут.

Положи на пол лист бумаги, зажми между первым и вторым пальцем ноги карандаш и постарайся нарисовать круг. Проделай то же самое другой ногой.

Сделай 5—6 прыжков в длину. Только отталкивайся от пола пальцами.

Сидя перед телевизором, перекатывай различными сторонами ступни (внешней, пяткой, носком) мячик или валик с шипами.

Захвати ногами ткань и скомкай ее, а затем приподними над землей. Брось ткань на землю и расправь ее с помощью пальцев ног, не нагибаясь. Это будет тренировать суставы, придавать им гибкость и послужит отличная профилактикой заболеваний косточек на ногах.

Профилактические меры

Как добиться положительного эффекта, не обращаясь к врачу? Для этого прими профилактические меры, приведенные ниже.

Диета
Развитие вальгусной деформации первого пальца стопы может быть связано с дефицитом витаминов А, Е, С. Поэтому, обнаружив проблему, необходимо пополнить их запас в организме. Так же, как во всех диетах, из рациона здесь исключено жирное, острое, жареное.

Правильная обувь
Тем, у кого болят косточки на пальцах ног, стоит пользоваться только удобной обувью из натуральной кожи. Обувь на каблуках и с узкими носками, а также слишком тесные модели исключены. Это дает дополнительную нагрузку на больной сустав, мышцы и связки деформированной стопы.

Каблуки допустимы, но не более чем 4 см. Если носить носки, они должны быть из натурального трикотажа, чтобы дать возможность ноге дышать и не быть стесненной.

© DepositPhotos

Массаж стопы
Лечебные сеансы массажа рекомендуются, когда заболевание находится на начальной стадии, а также когда острая стадия перешла в хроническую.

Данная процедура хороша тем, что снимает спазм мышц, стимулирует в области стопы кровоток, устраняет воспалительный процесс и способствует восстановлению подвижности суставов. Массаж является дополнительным средством при лечении, его хорошо применять в комплексе с другими процедурами.

Наши советы не только помогут предупредить болезнь, но и значительно облегчат ее симптомы, если она всё-таки развилась. Хотя, в случаях серьезной деформации, без операции, к сожалению, не обойтись.

Массаж и упражнения со скалкой — это не новомодная тенденция. Существуют подзабытые, но вновь актуальные виды старинного славянского массажа подручными средствами.

Предлагаем тебе ознакомиться с этими занимательными лайфхаками, благодаря которым ты сможешь быстро изменить состояние своего здоровья в лучшую сторону.

• Поделиться на Facebook

published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Как убрать боль в стопе ноги.

Боль в стопе ноги может возникать по причине больших физических нагрузок на ноги, от неудобной обуви, плохого кровообращения или артрита. Стопы ног в течение дня испытывают огромную нагрузку, особенно если ваш вес желает лучшего.

 

При серьезных проблемах не следует заниматься самолечением и обратиться к врачу. Это следует сделать, если  болезненное место на стопе отекает, изменило цвет, вы ощущаете жжение в стопе (это могут быть признаки диабета или нарушений в щитовидной железе).

 

Вот несколько методов, как убрать боль в стопе ноги.

 

ВОДОЛЕЧЕНИЕ.

 

Наполните один таз холодной водой, другой – горячей. Опустите ноги на 5 минут в холодную воду, потом в горячую. Повторите процедуру. Это расширяет и сужает сосуды, улучшает кровообращение.

 

Можно в течение 10 минут подержать ноги в тазу с горячей водой с добавлением эфирных масел: перечной мяты или эвкалипта, или розмарина.

 

Масло можно заменить крепким настоем мяты, который добавить в ножную ванну.

 

Уменьшить боль в стопе поможет теплая ванна, в которую добавить настойку арники ( 10 – 15 мл).

 

Тем, у кого всегда холодные ноги, рекомендую ножную ванну с теплой водой, куда следует добавить порошок имбиря. Именно порошок, а не отвар корней. Потрясающе эффективная процедура. Проверено на практике.

МАССАЖ.

Купите аппликатор Кузнецова и просто постойте на нем несколько минут.

 

Можно использовать специальные аптечные роликовые массажеры для подошв.  Можно  подложить под стопы скалку или теннисный мячик – перекатывать их по полу.

 

Приготовьте массажное масло и втирайте его в стопу. Рецепт масла: три капли масла гвоздики + три столовые ложки кунжутного масла. Второй рецепт: по три капли масел лаванды, ромашки, герани + две чайные ложки оливкового масла.

 

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА.

 

Боль в стопе ноги поможет уменьшить следующее упражнение:

— рассыпьте на полу карандаши и собирайте их в коробку с помощью пальцев ног.

 

Вокруг пальцев стопы закрепите резиновый бинт. Растопырьте пальцы и подержите так несколько минут. Сожмите. Повторите упражнение 10 раз.

 

ПРИ БОЛИ В ПЯТКАХ.

Упражнение. Встаньте в метре от стены, лицом к стене. Ладонями обопритесь о стену, правую ногу согните в колене и поднимите вверх, левую ногу держите прямо. В левой стопе вы должны чувствовать напряжение. Стойте так поочередно на левой и на правой ноге по 10 секунд.

 

3-4 раза в день прикладывайте к больной пятке пузырь со льдом.

 

Купите в ортопедической аптеке подпяточники. Они будут смягчать удары во время ходьбы.

 

А главное, это не лечение, а профилактика. Если вам приходиться долго стоять на ногах – подкладывайте под стопы резиновый коврик. Носите кроссовки. Они оптимально поддерживают свод стопы. Или подбирайте себе обувь на толстой мягкой подошве. Новую обувь покупайте вечером, а не утром или днем. Вечером стопа отекает и вы не ошибетесь с выбором.

 

Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Оцените статью Загрузка…