Народные средства от боли в спине: Народные методы снятия боли в спине

Лечение позвоночника народными методами | МРТ Эксперт

Народные методы лечения спины. Что будет, если им следовать?

Как лечили спину наши предки, когда не было ни аптек, ни препаратов, которые мы сейчас в них видим? Насколько актуальна народная медицина при лечении болей в спине на сегодняшний день?

О её возможностях в современных реалиях мы говорим с заместителем главного врача по клинико-консультативному отделению, врачом-неврологом «Клиника Эксперт Тула» Капраловой Изабеллой Ивановной.

— Изабелла Ивановна, известно, что ещё греческий врач Диоскорид говорил о необыкновенной силе глины. Лечебным свойствам глины много внимания уделяли Плиний старший, Гален и Авиценна. Расскажите, как воздействует глина на организм при болезнях позвоночника?

Если позволите, в начале нашей беседы хочу сказать несколько слов о средствах народной медицины вообще.

Зачастую они состоят их многих компонентов. Даже если речь идёт об одном растении, нужно помнить, что это целый комплекс сложных веществ.

Может ли человек знать наверняка, как подействует на него то или иное средство? Разумеется, нет.

Поэтому если у вас появились мысли об использовании народных методов лечения, необходимо придерживаться следующих правил:

— знать точный диагноз;

— проконсультироваться с лечащим врачом по поводу возможности применения того или иного средства народной медицины. Не должно быть противопоказаний, аллергии, повышенной чувствительности. Эти моменты рекомендуется выяснить на врачебном приёме;

— если ответ доктора положительный — строго придерживаться схемы лечения, информировать врача обо всех изменениях — как положительных, так и отрицательных;

— не изготавливать подобные лекарства самостоятельно. Этим должны заниматься сертифицированные фармацевты.

Теперь что касается глины. Её добывают в разных местах, в связи с чем у неё может быть неодинаковый состав и, соответственно, свойства.

ПРИМЕНЕНИЕ ГЛИНЫ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ В
ОСТРЫЙ ПЕРИОД ЗАБОЛЕВАНИЙ ЗАПРЕЩЕНО

Используют глину местно — например, в виде аппликаций и обёртываний на кожу той или иной области тела. Элементы, содержащиеся в её составе, проникают через кожу, улучшая местный кровоток и питание тканей. Большей частью глина обладает охлаждающим либо теплоудерживающим, а также противоболевым действием.

Её широко используют в физиотерапии, реабилитологии при патологиях, находящихся в периоде ремиссии.

Читайте материал по теме: Существует ли остеохондроз?

Применение глины при болях в спине в острый период заболеваний запрещено.

— Говорят, что листья хрена способны вытянуть всю боль из спины. Это действительно так?

Растирки из листьев хрена при болях в спине в определённых ситуациях могут принести некоторую пользу. В нём содержатся эфирные масла, оказывающие раздражающее и согревающее действие, что приводит к улучшению местного кровотока, уменьшению воспалительного процесса, расслаблению напряжённой мускулатуры. Питательные вещества хрена оказывают восстанавливающее действие на ткани.

При неправильном применении средств из хрена возможно, в частности, появление ожога на коже. При острых состояниях, в том числе сопровождающихся лихорадкой, использовать эти средства противопоказано.

— Знающие люди говорят, что от радикулита можно избавиться при помощи горчицы. Что будет с нашей спиной, если её начать лечить горчицей?

Она используется в форме порошка или горчичников. Горчица содержит много эфирных масел, оказывает раздражающее действие на кожу. Как следствие в этой области улучшается доставка крови к тканям, усиливается обмен веществ, уходят токсические вещества. В результате уменьшается воспаление и боль.

— Правда ли, что при болезнях позвоночника помогает овечья шерсть?

В определённой степени — да. Компоненты овечьей шерсти способны хорошо удерживать тепло, но без «парникового эффекта» (т.е. не возникает перегревания). Иными словами, температура кожи в месте наложения шерсти остаётся постоянной, нет температурных перепадов.

Читайте материал по теме: Что на самом деле может болеть в пояснице?

Из эффектов — массажный, улучшающий кровоток, обезболивающий и расслабляющий мышцы. Текстура пояса или шали не должна быть колючей, их не следует носить круглые сутки (время ношения подбирается врачом индивидуально).

— На чём основано действие различных согревающих растирок, применяемых при болях в позвоночнике? Как они помогают больной спине?

Среди эффектов раздражающий, согревающий, усиливающий кровоток, противовоспалительный, обезболивающий, расслабляющий мышцы.

Иногда для усиления согревающего эффекта пациенты принимают горячий душ, надевают пояс. Делать этого не следует, поскольку возможно развитие ожога.

— С давних времён на Руси для лечения болей в спине использовали крапиву. Пойдёт ли на пользу такое лечение?

Для лечения некоторых проявлений при ряде патологий позвоночника используется крапива двудомная (т.е. именно эта её разновидность).

Как и любые другие лекарственные растения, крапиву необходимо правильно собирать (в том числе и в нужные сроки в течение года) и хранить.

Читайте материал по теме: Как лечат грыжи и протрузии позвоночника?

Применяют её местно (в частности, в виде спиртовой настойки, растирки), на кожу. Эффект — раздражающий, как у ряда средств, о которых мы говорили ранее.

— Изабелла Ивановна, подводя итог нашей беседе, скажите, как вы считаете – могут ли народные методы лечения заболеваний позвоночника в принципе принести пользу?

Да — при условии, что это не острая фаза патологии, есть показания, отсутствуют противопоказания, нет побочных эффектов и лечение проводится под контролем доктора. В частности, определённый эффект от этих средств можно получить при проведении реабилитации.

К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ЛЮБЫХ НАРОДНЫХ СРЕДСТВ
СЛЕДУЕТ ПОДХОДИТЬ ВДУМЧИВО И НИ В КОЕМ
СЛУЧАЕ НЕ ЗАНИМАТЬСЯ САМОЛЕЧЕНИЕМ

Важно помнить, что, например, те же травы — это не нейтральные средства с точки зрения воздействия на организм. Поэтому, чтобы избежать вредного воздействия, к использованию любых народных средств следует подходить вдумчиво и ни в коем случае не заниматься самолечением.

— В вашей практике были случаи, когда подобное самолечение ухудшало или наоборот улучшало состояние здоровья пациентов?

Самолечение — вещь вообще неправильная, даже если в отдельных случаях и отмечается улучшение. Не стоит играть в «рулетку» — в любом случае необходимо сначала обратиться к врачу.

Приведу отрицательный пример. Например, человек нанёс на кожу согревающую мазь, а затем принял горячий душ. В результате после такого лечения иногда приходится отменять препарат и уже лечить ожоги.

— Как бы вы посоветовали нашим читателям поступить при болях в позвоночнике? Что необходимо делать, если спина разламывается?

Прежде всего обратиться за консультацией к врачу (если ситуация экстренная — вызывайте скорую).

Записаться к врачу-неврологу в вашем городе можно здесь

внимание: услуга доступна не во всех городах

Необходимо понимать, какая именно проблема имеет место, а затем следовать рекомендациям доктора. Может оказаться, что дело вообще не в позвоночнике, поскольку спина может болеть и по причинам, не имеющим к нему никакого отношения. Иными словами, сначала диагноз — затем обоснованное лечение.

Если нет возможности сразу обратиться к неврологу, можно начать с визита к врачу общей практики или терапевту.

Читайте другие материалы по темам:

Беспокоят боли в нижней части спины? Говорим о сакроилеите

Чем полезна мануальная терапия? 

Кому поможет МРТ позвоночника?

Для справки:

Капралова Изабелла Ивановна

В 2009 году окончила Российский государственный медицинский университет Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию.

С 2009 по 2011 год проходила клиническую ординатуру по специальности «Неврология».

С 2011 года работала врачом-неврологом в лечебных учреждениях Москвы и Тульской области.

В настоящее время занимает должность заместителя главного врача по клинико-консультативному отделению, врача-невролога в «Клиника Эксперт Тула». Принимает по адресу: ул. Болдина, д. 74

 

Болит поясница. Что делать? | NUR.KZ

Фото: Pixabay

Боли в пояснице знакомы многим. Появиться они могут и у 17-летних, но для людей в возрасте это почти неизбежно.

Врачи говорят, что треть населения имеет серьезные заболевания в этой области, а широкое распространение болей возникло из-за того, что не пролечили вовремя. Итак, болит поясница. Что делать? Для начала поинтересоваться, какие факторы влияют на состояние спины.

Почему болит поясница

Речь идет об отделе позвоночника ниже ребер. Эта часть очень уязвима и изнашивается быстрее других. Почему? В первую очередь от нагрузок на межпозвонковые диски. Давление на них не исчезает даже в лежачем положении.

Казалось бы, сидеть легче, тем не менее давление на диски при этом достигает 150 кг/см², а если еще и сутулиться — все 220. Как следствие таких нагрузок стирается хрящевая прослойка, зажимаются нервные волокна. В этом причина болей в пояснице почти в 90% случаев.

В группу риска по заболеваниям поясницы попадают по разным причинам:

• Вследствие искривления позвоночника. Эта проблема возникает уже у детей школьного возраста: из-за неправильно подобранной мебели, нарушений режима чередования труда и отдыха, гиподинамии.
• Из-за длительного пребывания в одном положении — как сидя, так и стоя. Люди многих профессий именно так и работают.
• Переохлаждение, перенапряжение могут вызвать боль в спине.
• Слабые мышцы спины — результат игнорирования зарядки и занятий физкультурой.
• Избыточный вес, курение, употребление алкоголя влияют на состояние позвоночника.
• Даже плохое питание и недостаток витаминов в организме вместе с иными факторами негативно влияют на эту сферу.

Боль в спине бывает разная. Может случиться острый прострел в результате перенапряжения: если резко и неправильно поднять тяжесть, работать до упаду на огороде или даче.

Если боль еще дает двигаться, но не проходит 2–3 дня — пора обращаться к врачу. Если перетерпеть ее, то существует риск перехода острой формы в хроническую. А это постоянный дискомфорт и ноющая надоедливая боль. Помните, что заниматься самолечением в такой ситуации категорически запрещено. Оно может серьезно навредить вашему здоровью.

Если прострелы в пояснице отдают в ногу — это серьезный симптом межпозвонковой грыжи, что требует немедленного лечения.

Боли в пояснице: лечение народными методами

Рецепты народной медицины, конечно, испытаны на опыте многих поколений, которые жили без врачебной помощи. Но современным людям надо все-таки узнать причину любой боли в спине, чтобы лечиться правильно и не пропустить серьезный диагноз. Домашние же средства станут хорошим подспорьем в этом, облегчат состояние, обезболят.

Народная медицина богата разными рекомендациями по поводу того, что делать, если болит поясница:

Компрессы

Чаще советуют применять компрессы — поверх лечебного средства накладывают пленки и укутывают чем-то теплым. Хорошо помогают листья лопуха, хрена, предварительно ошпаренные кипятком. Рекомендуют прикладывать к пояснице тертую редьку или хрен, добавив к ним сметану или масло, чтобы не было ожога.

Еще один эффективный рецепт — с конским каштаном. Его высушивают, растирают до порошкообразного состояния, соединяют равными частями с топленым салом и камфорным маслом.

Для компрессов годятся растительные настойки: черной бузины, ромашки, зверобоя, чабреца. Любые компрессы не должны вызывать жжения, только терпимый жар и легкое покалывание

Растирания

Есть среди народных рецептов так называемая бабушкина растирка: в 300 г спирта добавляется по 10 мл камфорного спирта и йода, 10 растертых таблеток анальгина. Все перемешать, настаивать 21 день в темноте. Но можно применять и сразу.

Еще один рецепт растирки — на классическом «Тройном одеколоне»: добавить в него по 2 флакончика йода и валерианы, 5 горьких перцев. Больное место растирают этими снадобьями и укутывают чем-то теплым.

Прогревания

Часто больную поясницу хочется прогреть. Ванны с горчицей или мятой, мешочки с песком, прокаленным на сковороде, — такой народный опыт также можно применить.

Солевые повязки

Особняком от многочисленных групп народных рецептов стоит применение солевых повязок. Они эффективны при любых воспалительных процессах, потому что соль вытягивает из глубоких тканей всю болезнетворную микрофлору.

Для повязок делают раствор соли в горячей воде (100 г на 1 литр), пропитывают им марлю, сложенную в несколько слоев, или чистую ткань из натуральных волокон. Отжимают, прикладывают к больному месту, сверху — чистое сухое полотенце. Ни в коем случае не компресс! Повязку можно оставить на ночь.

Для терпеливых есть совсем отчаянный метод: взять пучок свежей крапивы и похлестать им поясницу. Будет печь, но вместе со жжением уйдет, говорят, и боль.

Обратите внимание, что представленная информация дает лишь общее представление об использовании народных средств для избавления от болей в пояснице. Рекомендуем посетить врача-специалиста, прежде чем применять описанные способы лечения.

Многообразны проявления болей в пояснице, не менее богата и народная рецептура против них. Но надо помнить главное — это хорошие, но все-таки вспомогательные методы в дополнение к лечению, назначенному доктором. Если вам приходилось переживать такую неприятность, как боль в пояснице, что помогало?

Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1623920-bolit-poyasnica-chto-delat/

Народные советы при болях в спине, суставах и травмах

Лечение народными средствами Народная медицина предлагает нам множество забытых средств и приемов, приближающих излечение больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Жизнь показала, что нельзя пренебрегать опытом лекарей, передаваемым из поколения в поколение. 

Лечение болей в спине и суставах тепловыми ваннами, аппликациями и компрессами

В индусской книге «Риг-Веда», написанной задолго до нашей эры, содержатся сведения о водолечении. Этот метод с успехом использовали и отечественные народные лекари. Они готовили растворы минеральных солей, отвары лекарственных трав, усиливающих эффект от тепла и воды. Действие лекарственной ванны приводит к тому, что в суставах и мышцах увеличивается кровообращение, а это, в свою очередь, ведет к скорейшему излечению. Все тепловые процедуры нужно делать на ночь. 

Ванна с мятой

При лечении больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата показана ванна с мятой. Собирают мяту во время цветения. Сушить сырье нужно не на свету, но в сухом, проветриваемом помещении. Для лекарственного отвара берут ? часть мяты и ? воды. Нужно, чтобы получилось ведро отвара. Кипятят мяту в ведре 15 минут, затем настаивают 20-25 минут и выливают в ванну с горячей водой. Больной ложится в ванну, и находится там, пока вода не начнет остывать. После ванны больные места следует растереть сухим махровым полотенцем, надеть шерстяное белье, шерстяные носки и лечь под одеяло. Эта ванна противопоказана людям, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы и психическим больным.

Ванна с сенной трухой

Ванная с сенной трухой показана при болях в суставах, шее, пояснице, позвоночнике. Для отвара берут 1 килограмм сенной трухи на 1 ведро воды. Кипятят 30 минут, потом настаивают 30-40 минут, отвар процеживают и выливают в горячую ванну. Больной принимает ванну до тех пор, пока не распарится, затем следует хорошенько вытереться и растереться сухим полотенцем, укутаться, лечь в постель. Противопоказания те же, что и для ванны с мятой.

Горчичная ванна

Горчичная ванна очень хорошо действует при резких болях в суставах и позвоночнике. Для ванны нужно 100-200 г. горчицы развести теплой водой до консистенции жидкой сметаны (следите, чтобы не было комочков). Подготовленную таким образом горчицу влить в горячую ванну и тщательно перемешать. Продолжительность процедуры 10-15 минут. После ванны нужно смыть с себя теплой водой остатки горчицы, вытереться насухо, надеть шерстяные белье и носки и лечь под одеяло.

Наряду с тепловыми ваннами широко используются компрессы, аппликации, растирки, которые также оказывают согревающее действие на организм, улучшают кровоснабжение тканей в больных суставах и позвоночнике, способствуют процессам восстановления. Приведем некоторые популярные народные рецепты.

Сухой компресс из горячего песка

Чистый морской или речной песок нагреть на противне или сковороде, высыпать в полотняный мешочек и приложить к больному месту. Держать до тех пор, пока сохраняется тепло. Затем место, к которому прикладывали компресс, укутать пуховым платком.

Аппликация из черной редьки

Черная редька хорошо помогает при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе радикулита, люмбаго, остеохондроза, артритов, миозитов, и др. Редьку натереть на терке, слегка отжать. Кожу смазать растительным маслом и покрыть марлей, на марлю выложить редьку, покрыть редьку тканью, а сверху положить одеяло. Процедуру продолжить до сильного жжения. После снятия аппликации кожу протереть сухой чистой тряпочкой и укутать нагретое место в пуховый платок.

Аппликация из листьев березы

Самое действенное средство от болей в спине и суставах, которое дает хороший обезболивающий и противовоспалительный эффект, буквально после 2-3 процедур. Для лечения берутся свежие, молодые листья березы, которые сушат не на солнце, а в сухом, проветриваемом помещении. Эти сухие листья закладывают в колготы, их надевают на тело, либо под широкий тканевый пояс, который фиксируют на пояснице. Если болит весь торс, то листья закладывают в рубашку, плотно ее набивая. Пациент вскоре начинает сильно потеть, т.к. листья березы оказывают сильное согревающее действие. После намокания листья следует заменить новыми. После процедуры нужно тщательно вытереться, надеть чистую сухую одежду и лечь под одеяло.

Вместо листьев можно использовать сок из березовых почек, который применяется наружно для втираний в болезненные участки тела.

Общеукрепляющие средства от болезней суставов и болей в спине

Мумие

Мумие очень хорошо зарекомендовало себя для лечения переломов, укрепления суставов, лечения ушибов. Мумие имеет в своем составе ряд биологически-активных веществ, которые расширяют сосуды, что ведет к скорейшей регенерации тканей. Можно применять мумие местно и внутрь. Для наружного применения мумие разводят небольшим количеством воды и добавляют в мази кремы, используют для компрессов и примочек.

Очень большое значение имеет время приема мумие внутрь. Делать нужно это утром, сразу после пробуждения или на ночь (но не менее, чем через 3 часа после еды). Сейчас в аптеках есть большой выбор мумие в таблетках. Таблетки можно принимать внутрь, запивая водой или растворять таблетку в 1 ст. ложке воды и запивать его молоком.

• Если у вас боли и хруст в суставах, то 5 г. мумие растворите в 1 ч. ложке воды, добавьте 10 г. меда и натрите больное место на ночь. Курс лечения — 5 дней.
• При радикулите 2 грамма мумие следует растворить в нескольких каплях воды, добавить 1 г. медицинской серы, затем натереть больное место, завязать чем-либо теплым. Процедуры выполняют на ночь в течение 3-4 дней.
• Если опухают суставы, то нужно на ночь делать примочки с раствором мумие, который готовится следующим образом: берут 3 г. мумие и 100 мл. воды, растворяют в ней мумие и процеживают через марлю.
• От ревматизма есть следующий рецепт с мумие. Принимают мумие внутрь по 0.2 г. на ночь в течение 10 дней. Через 5-10 дней курс следует повторить.
• Для прогревания суставов подойдут и специальные компрессы с раствором мумие. Обычно для наступления облегчения требуется пройти 2-3 курса, каждый продолжительностью 7-10 дней. Между курсами делают недельный перерыв.
• Для лечения остеохондроза также используют мумие. Для этого под язык кладут 1/4 таблетки мумие, когда мумие полностью растворится, его нужно проглотить и запить водой. Принимать 2 раза в день в течение 2-х недель, затем сделать 2-недельынй перерыв и вновь повторить лечение.

Проросшая пшеница

Проросшую пшеницу обычно применяют в народной медицине для укрепления связок и костей. Пшеницу промыть, завернуть в марлю и залить водой так, чтобы вода покрывала зерна. Через сутки появятся зеленые ростки. Пшеницу следует снова промыть и принимать натощак по 3 ст. ложки в день на протяжении месяца.

Смесь редьки, водки и меда

Данная смесь действует на организм общеукрепляюще, повышает иммунитет, снимает воспаление. Если применяется наружно, то используется как разогревающее, обезболивающее и отвлекающее средство. Употребляют состав по 1 ч. ложке утром и вечером, а также используют местно для натирания больных суставов и позвоночника.

Дли приготовления смеси нужно взять 1 стакан меда, 2 стакана тертой редьки, и 0.5 стакана водки.

Прополис

В народной медицине при лечении заболеваний суставов и облегчения болей в спине широко применяются продукты пчеловодства, в том числе прополис, который обладает ярко выраженным противовоспалительным эффектом. Также прополис оказывает общеукрепляющее действие на организм.

Применяют прополис так:

1. смешать 10% раствор прополиса в равных пропорциях со сливочным маслом и применять по 1 ч.л 3 раза в день во время еды.
2. 4%-ый раствор прополиса принимать по 20 капель 3 раза в день до еды или через 2 часа после еды.

Народные рецепты от боли в спине и суставах

Сирень обыкновенная

Сирень обыкновенная с успехом применяется при болях в пояснице и суставах. Для приготовления настоя берут 0.5 стакана цветков сирени, 0.5 литра водки и настаивают смесь в течение 7-12 дней. Получившимся настоем растирают больные места с последующим укутыванием.

Цикорий

Цикорий используется в виде густого отвара корня, который прикладывают к больным суставам как компресс. Корень цикория предварительно кипятят в кастрюле в небольшом количестве воды на протяжении 20-30 минут, затем настаивают до охлаждения. Теплый настой применяют для компрессов.

Мазь от болей в суставах

Эта мазь хорошо помогает при болях в пояснице и коленях. Для ее приготовления берут 50 г. сухой горчицы. 20 г. спирта, 50 г. камфары, 2 сырых яичных белка. Смесь взбивают до получения мазеподобной смеси.

Накладывать мазь следует на 1-2 часа, затем удалить остатки влажным тампоном или салфеткой, вытереться досуха и обвязать больное место шерстяной повязкой.

Народные способы лечения ревматизма,

радикулита и подагры

Настой чеснока

Чеснок помогает от 100 болезней, в том числе и от подагры, и ревматизма. Для приготовления настоя надо взять 50 г. натертого чеснока, 100 г. спирта. Смесь накрыть плотно крышкой и настаивать 7-10 дней. Принимать настой по 10 капель 2 раза в день за 30 мин. до еды в течение 2-х недель.

Противопоказания: беременность, ожирение, эпилепсия.

Корень лопуха

Корень лопуха принимают при ревматизме и подагре внутрь. Для этого готовят настой из 1 ст. ложки высушенного и измельченного сырья, которое заливают 2 стаканами кипятка. Банку с настоем следует плотно закрыть, укутать и настоять 20-30 минут. Готовый настой принимают по 0.5 стакана три-четыре раза в день на протяжении 2-х недель.

При хроническом ревматизме корень лопуха применяют в виде компрессов.

Корень хрена обыкновенного

Корень хрена — отличное местно-раздражающее, противовоспалительное средство, которое при ревматизме и подагре используют не только для компрессов, но и для приема внутрь. Для приготовления лечебной смеси надо взять 100 г. корня хрена и 100 г помидор. Измельчить ингредиенты в мясорубке. Принимать смесь по 1 ч.ложке 1 раз в день на протяжении 10 дней.

Листья крапивы

Крапиву используют для облегчения болей пи ревматизме и радикулите. Есть 2 способа применения крапивы: наружно и внутрь. Местно крапива применяется таким образом: срывают молодые побеги растения и затем легонько стегают себя по больным местам.

Внутрь крапиву принимают в виде настоя: 1 ст. ложку сухих листьев крапивы следует залить 1 стаканом кипятка и настоять 1 час, затем процедить и пить по 1 ст. ложке 3 раза в день. 

Красный стручковый перец (настойка)

Красный перец хорошо помогает при болях в суставах, как отвлекающее средство, улучшающее местное кровообращение и питание в тканях. Настой готовят так: смешивают в равных частях измельченный перец и спирт, настаивают 5-7 дней, затем добавляют к порции настойки такую же часть растительного масла и делают компрессы.

Яблочный отвар

При хроническом ревматизме и подагре применяют яблочный отвар. Для его приготовления берут 3-4 яблока, заливают 5-ю стаканами воды, кипятят в закрытой кастрюле 10 минут, настаивают 4 часа. Отвар пьют теплым несколько раз в день.

Белокочанная капуста

Для лечения используют сырые листья белокочанной капусты, которые прикладывают к больным местам при радикулите, ушибах.

Зверобой

Трава зверобоя используется как противовоспалительное средство не только внутрь, но и наружно. Для приготовления средства для компрессов берут 500 г. свежей измельченной травы зверобоя, которую заливают 1 литром растительного масла. Настаивают смесь 5 дней. С готовым масляным составом делают компрессы.

Цветы и листья липы

Хорошими болеутоляющими качествами обладает цветы и листья липы, их применяют для лечения воспалительных процессов в суставах и спине. Для приготовления компресса следует взять 2-3 ст. ложки цветков и листьев липы, завернуть их в марлю, окатить кипятком, а затем приложить теплую марлю к болезненным участкам тела. Держать компресс пока он не остынет, а затем вытереться насухо и замотать прогретую зону шерстяной повязкой.

Пихтовое масло

Некоторые эфирные масла хорошо помогают от болей в суставах. В их числе находится пихтовое масло, оказывающее противовоспалительное, обезболивающее, отвлекающее и ароматерапевтическое действие. Особенно показано пихтовое масло при остеохондрозе и полиартрите. Лучше всего с маслом делать массаж, для этого берут его 5-8 капель и смешивают с 10 г. оливного масла. Натирают болезненные участки и делают согревающий компресс, накладывая шерстяную повязку. Процедуру следует выполнять в течение 20-30 дней.

Кроме того, пихтовое масло может добавляться в горячую ванну (в количестве 5-8 капель). Продолжительность приема ванны — 10-15 минут.

Корень борца

У борца практически все части растения являются лечебными, в том числе и корень, из которого готовят настойку. Для этого берут: 100 г. измельченного корня борца, 1 литр водки. Смесь оставляют в теплом месте на 3 дня.

Для каждого втирания следует брать не более 1 ст. ложки настойки, а страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно обойтись 0.5 ст. ложками состава. Средство втирают с силой в болезненные участки, до полного его впитывания. Затем разогретый участок тела закутывают в теплую шерстяную ткань и ложатся спать. Утром повязку снимают, а кожу хорошо протирают салфеткой, смоченной в теплой воде.

Используйте средство с осторожностью! Руки после втирания настойки нужно тщательно вымыть с мылом и щеткой. Данное средство лучше применять только после консультации с лечащим врачом, т.к. растение оказывает сильное воздействие на организм, а при применении внутрь является ядом.  

Народные способы лечения варикозного расширения вен, тромбофлебита

Заболевания суставов и позвоночника, как правило, сопровождаются сосудистыми патологиями, такими как варикозное расширение вен, тромбофлебит и т.п. Есть растения, которые помогает справиться с этим недугами, приводят в тонус сосуды нижних конечностей. Если сосуды будут в порядке, то питание к суставам будет поступать с кровью в большем объеме, соответственно, снизятся проявления воспаления и улучшится самочувствие. Прежде всего, к таким природным «лечебникам» относится каланхоэ и конский каштан.

Каланхоэ

Для лечения можно использовать любой вид каланхоэ. Приготавливают его следующим образом: литровую банку наполовину заполняют резанными листьями и доверху заливают спиртом. Банку плотно закрывают крышкой и помещают в темное место на две недели. Сосуд необходимо периодически встряхивать. Готовый настой используют для натираний, им смазывают ноги, начиная от стоп. Повторять ежедневно на протяжении 7 дней.

Каштан конский

Плоды (являются венотонизирующим средством): берут 10 г. очищенных от кожуры плодов каштана, заливают 100 мл спирта, настаивают состав 10 дней, каждый день не забывая взбалтывать. Потом процеживают и пьют по 30 кап. 1 раз в день перед едой.

Цветки (помогают от припухлости на суставах): берут 2-3 столовые ложки цветков каштана конского и заливают 1 стаканом воды, настаивают на водяной бане 15 минут, затем процеживают. Полученный настой можно применять для компрессов или ванночек.

Народные средства, от вывихов, ушибов, растяжений и других травм

При вывихах, ушибах, растяжениях первая помощь заключается в скорейшем накладывании на больное место холода (лед, пакет со снегом, замороженные продукты). Хорошо помогает убрать боль камфорный спирт или отвар цветов арники, эти средства подойдут, когда боль немного стихнет и можно будет растереть поврежденный при ушибе участок кожи. Предлагаем еще несколько рецептов, которые помогут при травмах.

Компресс из горячего молока

Этот компресс используют при растяжении связок и ушибах суставов. Горячим молоком смачивают сложенную в несколько слоев марлю, затем прикладывают к больному месту. Менять компресс нужно несколько раз в течение часа.

> Лук с сахаром

При растяжении связок и ушибах можно использовать смесь лука и сахара. Дл этого лук мелко шинкуют, смешивают с сахарным песком, толкут в ступке дл образования кашицы. Затем закладывают в марлю и накладывают на больное место. Держат 2-3 часа.

Бодяга

Широко применяется при ушибах и синяках бодяга. Берут 2 ст. ложки порошка бодяги, разводят его 4 ст. ложками кипяченой воды, накладывают кашицу на больное место. Можно закрепить аппликацию марлей или тканевой повязкой. Действие бодяги начинается не сразу, а после того как испарится влага.

Барбарис

Барбарис не только отлично помогает при ушибах и травмах суставов, связок, но и при радикулите, остеохондрозе. Для этого корень растения настаивают на спирту ( на 100 г. барбариса — 200 мл. спирта). Настойку готовят в течение 10 дней, затем ежедневно растирают больные места.  

Похожие страницы

лечение поясницы народными средствами

лечение поясницы народными средствами

Ключевые слова: какие таблетки от боли в суставах ног, где купить лечение поясницы народными средствами, боли в суставах рук ночью.

акромиально ключичный сустав лечение, лечение коленного сустава по бубновскому, зооvip крем бальзам для суставов, лечение и восстановление суставов, лечение локтевого сустава мазями

лечение и восстановление суставов Лечение народными средствами (отвары и мази на основе растений и продуктов), гимнастические упражнения, курс массажа в домашних условиях действительно. В лечении боли в пояснице применяют несколько групп медикаментозных средств. Основными из них являются нестероидные противовоспалительные. Наиболее распространенным симптомом, часто встречающимся во врачебной практике, являются боли в спине. В 80% случаев пациенты жалуются на боль в поясничной области. Больше всего этому подвержены люди в возрасте 30-60 лет. Возникновение подобных симпт. Лечение поясницы народными средствами — растирания, компрессы, настойки и отвары, китайская гимнастика и видео. Поясничными болями страдают более 50% населения планеты, и это не преувеличение. Боль в пояснице можно лечить в домашних условиях. Как правильно действовать, чтобы быстро снять боль с помощью народных средств. Подборка лучших рецептов для снятия болезненных симптомов дома ждет Вас в этой статье! Средства народной медицины для местного лечения. Рецепт для лечения остеохондроза и межпозвонковой грыжи. Полученную массу слегка подогреть до 38-40 °C и нанести на поясницу или грудной отдел позвоночника (т. е. на область радикулита). Глину накрыть пищевой пленкой, хлопковой тканью. Как снять боль в пояснице народными средствами? Боль в спине может возникнуть внезапно. Чаще всего ноет поясница. В таких случаях помогают народные средства от боли в спине. Народные средства от боли в спине и поясницы являются эффективным и доступным способом лечения неприятного симптома. На протяжении всей жизни с болевыми ощущениями в спине сталкивались более 80% населения планеты. Срочная помощь для устранения острого синдрома в области. При этом лечение боли в пояснице народными средствами должно быть в обязательном порядке одобрено специалистом. Каждый рецепт нужно разобрать с врачом, и только после этого приступать к народной терапии. Лечение поясницы народными средствами сможет быстро справиться с болью в домашних условиях. Народное лечение поясницы. Конечно, для обнаружения и устранения источника боли необходимо обратиться к доктору. лечение локтевого сустава мазями косточки суставы рук лечим суставы народными средствами отзывы кто вылечился

подвывих сустава лечение болят суставы правой руки форум суставы опухшие лечение какие таблетки от боли в суставах ног боли в суставах рук ночью акромиально ключичный сустав лечение лечение коленного сустава по бубновскому зооvip крем бальзам для суставов

Я с уверенностью могу сказать, что этот гель достаточно быстро станет средством номер один среди препаратов для суставов. Я много и долго на работе сижу за компьютером. Все это конечно сказывается на суставах. Болит спина очень сильно. Пробовала разные гели, мази для суставов. Только купила Синергель и только он мне помог. Втираю гель ежедневно, боль стихает сразу же. Пойду на МРТ, думаю, что все наладилось. После неудачного падения с велосипеда у меня сильно воспалился локтевой сустав. Прочитала в интернете про гель на основе натуральных ядов, решила попробовать убрать боль с его помощью. Отлично помогло! Всем рекомендую это уникальное чудо-средство. Боль в суставах рук и ног при хондрокальцинозе. Хондрокальцинозом называется заболевание, связанное с отложением кальцинатов в хрящах сустава. Соли кальция нарушают подвижность в суставе, ведут к появлению боли и припухлости. Боль в суставах ног. За каждое движение, производимое человеком, отвечают мышцы и опорно-двигательный аппарат. Эта система включает в себя не только кости, но и окружающие их хрящи, связки, сухожилия. Боль в суставах ног имеет следующие причины: Генетическая предрасположенность. Если острые прострелы в суставах ног сопровождаются нарушением движения пальцев рук, когда становится трудно совершать мелкие операции, то это признак ревматоидного артрита, который не щадит ни. Почему болят суставы ног. Боли периодического характера говорят о наличии воспаления в конечностях. Позвоночник влияет на все органы в теле человека, в том числе и на суставы ног. При постоянных болях, острого жгучего характера, причем с однородной интенсивностью стоит обратиться. Боль в суставах ног — следствие травмы или поражения суставов. При острых артритах боль в суставах резкая, сопровождается сильным отеком, покраснением и повышением температуры сустава. Боль в суставах ног при этом становится сигналом сложных изменений в соединяющем образовании и зависит от. Острая, периодически повторяющаяся и хроническая боль в ногах может появляться в результате изменений в мягких и твердых тканях, какие именно. Боли в суставах ног могут являться следствием ряда многочисленных нарушений. Для каждого из указанных выше суставов характерны свои патологии, а для определенной области свойственны специфические заболевания. Боли в суставах ног являются следствием не только возрастных изменений и изношенности организма. Для него характерны острые боли, скованность движений после сна или длительного пребывания в одной позе, хрустом. В области воспаления также отмечаются припухлости, гиперемия. Почему болят суставы ног: причины следствие травмы или развитие. лица, страдающие хроническими и острыми инфекционными заболеваниями. Чтобы выяснить, что именно спровоцировало боли в суставах ног, необходимо провести полноценное обследование. Для этого врач применит ряд.

лечение поясницы народными средствами

Была травма ноги, она впоследствии болела сильно, плохо сгибалась, я хромал. Но как только купил Синергель все изменилось. Боль уходит сразу же, как только втираю этот крем. За полный курс использования восстановилась и подвижность. Хороший гель, советую. Почему колени болят сбоку с внутренней стороны? Основные причины – травмы и воспаления (болезни суставов). В сумке с синовиальной жидкостью начинается воспаление, оно приводит к сильной боли в коленном суставе. Боль сбоку колена с внешней стороны: причины, диагностика, методы лечения. Боль в колене, связанная с артритом (воспалительным процессом в коленном суставе), не всегда поддается полному излечению. Почему появляется боль в колене сбоку с внешней стороны. Строение коленного сустава анатомически сложное. Сосудистая система, мениски, хрящи и другие составляющие располагаются недалеко друг от друга. В молодом и здоровом организме суставы болеть не должны. Но что делать, если вы вдруг почувствовали дискомфорт? Ниже мы рассмотрим причины боли в колене сбоку с внутренней стороны и выясним, насколько они опасны. Анатомия колена. Многие считают, что боли. Часто пациенты жалуются на сильную боль в коленном суставе сбоку внутренней стороны. Список диагностических мероприятий у врачей при боли в коленях. Первичный диагноз выставляется на основании внешнего осмотра, жалоб пациента, анамнестических данных. Ортопед проводит ряд. Боль в колене при сгибании и разгибании является самой распространенной причиной, по которой обращаются к травматологам. На самом деле существует огромное количество причин, из-за которых вы можете испытывать повышенный дискомфорт в коленном суставе при сгибании и разгибании. Строение коленного сустава анатомически сложное. Сосудистая система, мениски, хрящи и другие составляющие располагаются недалеко друг от друга, и самый опытные врачи не сразу поставят диагноз, где конкретно болит колено. Такая боль возникает в колене сбоку как при движении, так и в спокойном состоянии. В коленных суставах, как и во всем человеческом организме, много сосудов разной величины и пропускной способности. Характер и причины боли в колене сбоку с внутренней и внешней стороны. Болезненность в коленном суставе снаружи, в левом или правом боку способны вызывать разные заболевания и травмы нижних конечностей. лечение поясницы народными средствами. косточки суставы рук. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Список таблеток для суставов: от боли и воспаления. Таблетки для суставов в настоящее время. Еще одни таблетки от боли в суставах ног. Они, благодаря глюкозамину. Болезнь-модифицирующие антиревматические препарты (БМАРП). Их также применяются для лечения воспаления суставов. Следует разделить препараты для лечения болезней суставов на группы. К назначению этих медикаментов врачи прибегают, когда болезнь суставов сопровождается. Для снятия болей в руках и ногах назначаются такие препараты: Кетопрофен. Диклофенак. Кеторолак. Какие препараты наиболее эффективно лечат суставы. Суставы имеют свойство снашиваться с возрастом, выдерживать перенагрузки при занятиях спортом, принимать на себя удар при течении какой-то болезни. Истинная боль в суставах (артралгия) может сопровождаться воспалением суставов (артритом). Иногда боль в суставах. Сложно подобрать и однозначно выделить лучшие таблетки от боли в суставах. Это обусловлено тем, то причин артрита много, и для каждой клинической ситуации подбираются свои. Препарат в форме таблеток, содержащих 25 либо 50 мг диклофенака. Эти препараты снимают боль и воспаление, а также замедляют течение болезни при. Препарат принимают от 2 до 4 таблеток в сутки, продолжительность лечения – до 6 месяцев. Безопасность средства для несовершеннолетних. Нестероидные обезболивающие и противовоспалительные препараты против боли в суставах: список таблеток. Пластырь Версатис. Активным веществом этого средства является ледокаин. Часто применяется при болезни суставов связанной с невралгией. Пластыри для суставов можно приобрести. Какие таблетки эффективнее от боли в суставах, как правильно выбрать. Мелоксикам быстро обезболивает суставы рук и ног, активнее действует в очаге. Среди них – болезнь Крона, гипотония, тяжелые сердечно-сосудистые патологии, системная красная волчанка. Цена за упаковку таблеток по 100 мг (20. Артрит и артроз – болезни, поражающие сочленения и ткани, окружающие суставы. Эти болезни разрушают хрящевую ткань. Таблетки — это одна из форм выпуска лекарственных средств. В целом, медикаментозная терапия занимает особое место в комплексном лечении, и даже является его базой.

какими народными средствами лечить суставы

какими народными средствами лечить суставы

какими народными средствами лечить суставы

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое какими народными средствами лечить суставы?

Крем Articulat остановит воспалительные процессы в суставах, предотвратит развитие осложнений опорно-двигательного аппарата. Одного курса лечения данным препаратом достаточно, чтобы избежать полного или частичного паралича конечности, пострадавшей от воспаления.

Эффект от применения какими народными средствами лечить суставы

Articulat для суставов – это препарат, направленный на лечение и профилактику развития проблем с опорно-двигательным аппаратом. Входит в число наиболее эффективных средств от остеохондроза, артрита, артроза, коксартроза, болезни Бехтерева, подагры. Крем на 100% состоит из веществ натурального происхождения, что исключает риск его неблагоприятного воздействия на организм. Артикулат могут применять мужчины и женщины, независимо от возраста, срока давности заболевания.

Мнение специалиста

Впервые о креме для суставов Articulat узнал от приятеля, мы вместе посещаем тренажерный зал и многим делимся. При тренировке неловко повернул руку и немного повредил локтевой сустав. Посоветовался с врачом и дважды в день наносил такой крем. Боль после нанесения проходит быстро, никаких побочек нет, а уже через три недели сустав восстановился. И стоит не дорого.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ какими народными средствами лечить суставы необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Аня

На удивление действенное средство. У меня есть старые спортивные травмы, которые иногда дают о себе знать. Обычно, после нагрузок и почти всегда осенью после первых похолоданий. Мазь для суставов Articulat попробовал впервые, когда на работе прихватило ноги и коллега отдала бывший у нее с собой тюбик. Боль значительно снизилась в течении получаса после растирания, а уже к концу дня практически ушла. С тех пор держу Articulat всегда при себе, как средство скорой помощи.

Вика

Артикулат купил на сайте изготовителя, и уже через 2 дня заказ доставили прямо домой. Учитывая, что остеохондроз у меня был давно, тот факт, что крем устранил его за 21 день – настоящее чудо. Даже к врачам обращаться не пришлось. Отличное средство

Артикулат насыщает проблемную зону недостающими витаминами и минералами, восполняет недостаток синовиальной (костной) жидкости, улучшает усвояемость полезных веществ, выводит токсины из организма. Где купить какими народными средствами лечить суставы? Впервые о креме для суставов Articulat узнал от приятеля, мы вместе посещаем тренажерный зал и многим делимся. При тренировке неловко повернул руку и немного повредил локтевой сустав. Посоветовался с врачом и дважды в день наносил такой крем. Боль после нанесения проходит быстро, никаких побочек нет, а уже через три недели сустав восстановился. И стоит не дорого.
Боли в суставах – симптом, который проявляется в большинстве случаев при артрите, полиартрите, радикулите, ревматизме, остеохондрозе. По статистике более чем у 50 % людей пересёкших черту в 40 лет, фиксируют данный симптом. > Многие списывают боли в суставах на магнитные бури, резкое. Лечение суставов народными средствами. В жизни каждый человек ощущает время от времени боль в суставах. . Зерна ржи лечат суставы. Данный рецепт много раз печатался в различные медицинских газетах. Как лечить суставы народными средствами. Практически все средства народной медицины направлены на выведение шлаков, лишней жидкости и снятие отечности. Эти действия помогают снизить нагрузку на суставы, снять воспаление и болевой синдром. Однако, надо учесть, что таблетки оказывают моментальное. Народная медицина для лечения суставов, предостережения, эффективность, способы и средства от боли в суставах, как не навредить себе. . Если правильно лечить суставы народными средствами, можно добиться следующих результатов: уменьшение отечности; купирование болевого синдрома. Традиционные способы лечения болей в суставах. Как лечить суставы народными средствами. 6 рецептов. . Какие суставы наиболее уязвимы? Сустав — это ткань, соединяющая кости и поддерживающая тело во время движений. Боли в суставах ежедневно возникают у миллионов людей и могут быть. Как лечить суставы народными средствами? Возможно проведение различных процедур, оказывающих общее или местное воздействие. Наиболее часто используются следующие варианты терапии Средство от боли в суставах — лекарства и народные средства подбираются индивидуально в зависимости от нескольких факторов . Как лечить остеохондроз в домашних условиях — народными средствами и лекарствами. Такие народные средства лечения суставов,как массаж используются на различных стадиях заболеваний. . Как и чем лечить коленные суставы: рецепты. Для лечения суставов методами народных целителей нужна консультация врача. Чтобы болезнь отступила, а лечение было действенным, важно. Как лечить суставы народными средствами: рецепты от боли, воспаления, тугоподвижности. Из этой статьи вы узнаете: как проводят лечение суставов народными средствами, можно ли полностью вылечиться от болей в суставах только народной медициной. Рецепты от боли, воспаления, отеков и. Это народное средство лечения суставов не только снимет боль, но усилит питание и обмен веществ в суставе, увеличит его подвижность. . Итак, мы постарались выяснить, как лечить народными средствами боль в суставах. Однако любое лечение не будет достаточно эффективным, если при. Традиционная медицина часто предполагает комплексную терапию с использованием средств и методов лечения суставов в домашних условиях народными средствами.
http://www.parveenkumar.com/userfiles/chem_lechit_tazobedrennye_sustavy_i_koleni1082.xml
https://swiatkarpia.com/_files/public/userfiles/lechim_sustavy_narodnymi_sredstvami_otzyvy1371.xml
http://www.az-plastik.cz/UserFiles/maz_ot_bolezni_sustavov_kolen6115.xml
https://www.diarydirectory.com/work/diary_dev_new/assets/uploads/bolit_sustav_ukazatelnogo_paltsa_chem_lechit3670.xml
http://bestcoloringpages.com/userfiles/chem_lechit_sustavy_nizhnikh_konechnostei4546.xml
Articulat для суставов – это препарат, направленный на лечение и профилактику развития проблем с опорно-двигательным аппаратом. Входит в число наиболее эффективных средств от остеохондроза, артрита, артроза, коксартроза, болезни Бехтерева, подагры. Крем на 100% состоит из веществ натурального происхождения, что исключает риск его неблагоприятного воздействия на организм. Артикулат могут применять мужчины и женщины, независимо от возраста, срока давности заболевания.
какими народными средствами лечить суставы
Крем Articulat остановит воспалительные процессы в суставах, предотвратит развитие осложнений опорно-двигательного аппарата. Одного курса лечения данным препаратом достаточно, чтобы избежать полного или частичного паралича конечности, пострадавшей от воспаления.
Самая лучшая мазь для суставов колена: какую выбрать от боли в коленных суставах. Содержание. 1 Почему появляется боль в колене. 2 Разновидности используемых мазей. 3 Особенности НПВС. Данная обезболивающая мазь для коленей относится к категории нестероидных противовоспалительных препаратов. . Хондроксид будет полезен людям с различными дегенеративно-дистрофическими поражениями коленных суставов. Лечебный эффект препарата наблюдается в течение 5 часов. Мази от болей в коленных суставах относятся к местному (наружному) лечению. Они хорошо помогают снять боль при заболеваниях суставов, а также при их травмах. Мазь обеспечивает симптоматическую терапию – снятие боли в колене. Она входит в состав комплексного лечения, которое чаще всего. 13 Виды мазей для суставов колена. 14 Противовоспалительные мази от боли в суставах. . Мазь от боли в коленных суставах самая лучшая первая помощь для уменьшения отека, снятия боли, частичного восстановления хрящевой ткани. Для лечения коленного сустава достаточно 2-3 г мази нанести на больную область колена и слегка втирать 2 раза в течение 24 часов. . Эффективная мазь наружного действия на основе пчелиного яда для терапии коленного сустава. Мазь для коленных суставов – это мягкая лекарственная форма, созданная для нанесения на кожу в области поражённого колена. Современная фармакология предоставляет широкий перечень категорий препаратов. Лучшие мази для лечения болей в коленных суставах. Неприятные болевые ощущения и скованность движения в коленях – это достаточно частая причина обращения человека к специалисту. Как правило, это врач-ортопед. Согревающую мазь для коленных суставов рекомендуется применять при травмах, интенсивных физических нагрузках, артрозе. При местном нанесении улучшается кровоснабжение и питание пораженного сустава, расширяются капилляры. Отвлекающие средства обладают также свойством усиливать. мазь. пена для наружного применения. . Вольтарен Пластырь при боли в спине, мышцах и суставах, 15мг/сутки, 5 шт.

Травница назвала простые народные средства от болей в спине и суставах

Есть такое выражение: «болит на погоду», и именно осень — то время, когда метеочувствительные люди страдают от ломоты в ногах, руках и пояснице. «Вечерняя Москва» поговорила с экспертами, которые рассказали, может ли что-то «болеть на погоду» и как избавиться от плохого самочувствия.

— Существует несколько очень хороших и простых рецептов, которые помогают при ломоте в костях и суставах на погоду, — рассказала травница из Калужской области Мария Дьяченко. — Ингредиенты очень простые и доступные. Первое – настойка на кедровых орехах. Скорлупу нужно прокалить на сковороде и высыпать в бутыль с водкой, заполненной на четверть. Затем три недели настаиваем в темноте при комнатной температуре и дважды в день встряхиваем бутылку. Когда настойка готова, ее нужно процедить и убрать в холодильник. Схема приема следующая: сначала 3 капли дважды в сутки, на второй день пять капель. Таким образом дозу необходимо увеличить до 22 капель, а затем снизить в той же последовательности. Хорошо помогает и лавровая настойка. 10-12 листьев заливаем 900 мл кипятка, настаиваем ночь в термосе. На утро процеживаем, убираем в холодильник и пьем в течение трех дней.

— Есть какие-то вспомогательные компрессы?

— Да, конечно. Отлично работает компресс из тертого хрена и распаренных листьев березы. Его нужно приложить к больному суставу на два-три часа. Хрен оказывает не только разогревающее действие, но и отвлекает на себя боль. Место, на которое его положили, начинает пощипывать, это ощущение отвлекает, и вот основной симптом снят. Ну и самое простое – примочки из яблочного уксуса, которые так же кладутся на больное место. Их можно оставлять на всю ночь. Еще я бы посоветовала увеличить количество потребляемой жидкости до двух литров в сутки с помощью мочегонных чаев, минеральной воды. Полезно дополнить рацион настоями шиповника, смородиновых листьев, витаминного травяного чая. Это нормализует обменные процессы, ведь ломота появляется не у всех, а у тех, у кого уже есть артрит, артроз, подагра. В начальной стадии это можно проследить как раз по реакции суставов на погодные изменения. Противопоказаний ко всем указанным средствам нет. Только индивидуальная непереносимость. Там ведь нет таких сильнодействующих веществ, как в таблетках.

А вот главврач ГКБ №71 Александр Мясников считает, что боли на погоду – миф, и при возникновении любого недомогания нужно обращаться к врачу.

— Есть много людей, которые считают причиной своего плохого состояния — боли в костях, суставах — погоду. Но, чаще всего, это накручивание себя. Врач при диагностике таких проблем не имеет права списывать их на погоду, его дело понять, кроется под состоянием пациента болезнь или психосоматика. Боли, обусловленные внешними факторами, такими как влажность, давление, даже старение организма, нельзя физически измерить, а потому врач не должен ориентироваться на метеочувствительность, я в принципе против такого понятия для специалиста.

Александр Мясников также добавил, что при боли, ломоте в костях, суставах нужно не прикладывать примочки, а обратиться к специалисту и проверить, нет ли артрита или, например, гепатита В, который вызывает похожую симптоматику. К сожалению, очень часто происходит так, что мы списываем симптомы на внешние факторы, и вместо посещения врача запускаем болезнь.

Читайте также: Врач назвал основную причину инсульта у молодых людей

Японский врач рассказал, как избавиться от болей в пояснице — Российская газета

Долгое сидение за компьютером или уткнувшись в смартфон приводит к болям в пояснице. Особенно это актуально сейчас, когда очень многие перешли на удаленный режим работы. Профессор клиники при медицинском факультете Токийского университета Ко Мацудайра рассказал, как с помощью несложных упражнений, занимающих считанные минуты, избавиться от неприятных ощущений или хотя бы ослабить их. Рекомендации врача процитировала японская газета Nihon Keizai.

По словам профессора, наибольшая нагрузка при сидении согнувшись приходится на поясничный участок. «Если сутулиться, то на межпозвоночный диск между четвертым и пятым поясничным отделом воздействует нагрузка в 200 килограмм. Как будто на межпозвоночном диске у вас стоит один сумоист», — рассказал он. И большая часть болей в спине вызвана именно небольшими повреждениями и смещениями межпозвоночных дисков или поясничных суставов, а также возникающими при этом воспалениями и плохим кровообращением в мышцах спины. Хотя при этом надо учитывать, что бывают и более серьезные случаи, такие как грыжа межпозвоночного диска, перелом, воспаление седалищного нерва, стеноз позвоночного канала или опухоль.

Однако в большинстве случаев боли вызваны неправильным положением спины. Межпозвоночные диски, отделяющие позвонки друг от друга, играют роль амортизатора. Они состоят из пульпозного ядра и окружающего его фиброзного кольца.

Как поясняет профессор Мацудайра, «пульпозное ядро двигается при небольшом изменении положения. Если долго сутулиться, повышается вероятность смещения пульпозного ядра, находящегося в центре межпозвоночного диска, назад. Если сутулиться, на межпозвоночный диск между четвертым и пятым отделами воздействует нагрузка весом 200 килограмм. Например, если попытаться неправильно поднять ребенка весом 20 килограмм, межпозвоночный диск окажется под давлением более 400 килограмм. Это уже равносильно двум сумоистам. По информации американского Национального института охраны труда, при нагрузке на межпозвоночный диск в 340 килограмм повышается риск травмирования поясницы».

В то время, как человек поднимает, например, груз, неправильно согнувшись или горбится, готовясь чихнуть, то нагрузка на поясницу увеличивается, пульпозное ядро смещается и угрожает повредить фиброзное кольцо. В плохом случае пульпозное ядро выходит за пределы пульпозного кольца и бьет по нервам, что приводит к грыже межпозвоночного диска.

Чтобы избежать этого, профессор Мацудайра рекомендует делать элементарную гимнастику:

1. Встать, поставить стопы параллельно друг другу чуть шире плеч и расслабиться;

2. Положить руки немного выше ягодиц и прогнутся назад на выдохе;

3. Зафиксировать это положение на три секунды, а затем медленно вернуться в исходную позицию;

Для профилактики делать это упражнение один — два раза в день; для лечения — попробовать начать с десяти раз в день.

При этом Мацудайра рекомендует обращать внимание на болевые ощущения. Если боль проходит в течение десяти секунд после возврата в исходное положение — все в порядке. Если не проходит — значит, вы прогнулись слишком сильно. Если появляются боль или онемение в бедрах — надо посоветоваться с ортопедом.

Также профессор отмечает, что у тех, кто работает стоя, у беременных женщин и у женщин, носящих обувь на высоком каблуке, поясница прогибается в другую сторону. Поэтому им он рекомендует делать упражнения, сидя на стуле и нагибаясь вперед.

Домашние средства от боли в пояснице

Боль в спине — одно из самых распространенных физических недугов. Исследования показывают, что восемь из 10 американцев в какой-то момент жизни испытывают боли в спине, обычно в пояснице.

Вы могли вывихнуть его, работая во дворе или убирая дом. Или ваша спина может болеть из-за старой спортивной травмы или хронического заболевания, такого как артрит или анкилозирующий спондилит.

Внезапная или сильная боль в спине должна быть проверена врачом или физиотерапевтом.Это также касается боли, которая не пройдет.

Но иногда тянущую боль и дискомфорт можно лечить самостоятельно.

Уилсон Рэй, доктор медицинских наук, заведующий отделением хирургии позвоночника отделения неврологической хирургии Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе, говорит, что домашние средства «обычно лучше, когда их объединяют, чем [когда они применяются] по отдельности».

1. Продолжайте двигаться

Возможно, вам не захочется этого, когда вы испытываете боль. Но это, вероятно, первое, что порекомендует ваш врач.

«Распространенное заблуждение пациентов с изолированной болью в спине состоит в том, что они не могут оставаться активными, — говорит Рэй.

Постарайтесь поддерживать свой обычный уровень повседневной активности и движений. Это может быть 30-минутная быстрая прогулка или кружение квартала с собакой. Старайтесь вставать на ноги не реже трех раз в неделю.

Сидячий образ жизни «ослабляет мышцы позвоночника и спины», — говорит Салман Хемани, доктор медицины, доцент кафедры ортопедии Медицинской школы Университета Эмори в Атланте.«Это, в свою очередь, может вызвать меньшую поддержку позвоночника» и привести к длительной боли.

2. Растяжка и укрепление

Сильные мышцы, особенно в области живота, помогают поддерживать спину. Сила и гибкость могут помочь как облегчить боль, так и предотвратить ее.

«Часто я призываю людей делать это с утра», — говорит Рэй. Но если вы старше или боитесь переусердствовать, вы можете растянуться и выполнять укрепляющие упражнения позже в тот же день, когда ваше тело разогреется.

Йога, пилатес и тай-чи — это лишь некоторые из способов укрепить мышцы кора и бедра. Одно из упражнений, которое нацелено на всю вашу верхнюю и нижнюю часть спины, — это лечь на живот и поднять ноги и руки в полете.

3. Сохраняйте хорошую осанку

Это помогает снизить нагрузку на нижнюю часть спины. Вы можете использовать тесьму, ремни или эластичные ленты, чтобы сохранить выравнивание позвоночника. Старайтесь держать голову по центру над тазом. Не сутулите плечи и не вытягивайте вперед подбородок.

Если вы работаете перед экраном, положите руки на стол и держите глаза на уровне верхней части экрана. Встаньте со стула, потянитесь и регулярно ходите.

4. Поддерживайте здоровый вес

Избавление от лишних килограммов облегчает нагрузку на нижнюю часть спины.

«Снижение веса действительно помогает [при боли], потому что снижает механическое воздействие на позвоночник», — говорит Хемани.

Если вам нужна помощь, посоветуйтесь с врачом по поводу диеты и плана упражнений, которые могут вам подойти.

5. Бросить курить

Исследования показывают, что если вы курите, у вас может быть в четыре раза больше шансов, чем у некурящих, иметь остеохондроз или другие проблемы с позвоночником.

Никотин в сигаретах и ​​других табачных изделиях может ослабить ваши кости позвоночника и забрать жизненно важные питательные вещества из губчатых дисков, которые смягчают ваши суставы. Благодаря здоровому позвоночнику ваша спина будет гибкой, а ее мышцы не станут жесткими и болезненными.

6. Попробуйте лед и тепло

Возможно, вы слышали, что одно лучше другого для облегчения боли в спине.Короткий ответ: лучший вариант — тот, который подходит вам.

«Некоторые люди приходят и клянутся жаром или льдом», — говорит Рэй. «Возможно, вы захотите попробовать оба, и, вероятно, обнаружите, что один лучше подходит для вашего облегчения».

Обычно лед лучше всего, если спина беспокоит опухоль или воспаление. Грелка может быть лучше, если вы пытаетесь расслабить скованные или напряженные мышцы.

Хемани предлагает ограничить лед или термообработку до 20 минут за раз. И не используйте их, если вы также наносите на кожу кремы или мази от мышечной боли.

7. Знайте свои безрецептурные лекарства

Безрецептурные обезболивающие могут помочь при мышечных болях и скованности. Два основных типа безрецептурных препаратов — это нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и парацетамол. НПВП включают аспирин, ибупрофен и напроксен.

Верные своему названию, НПВП помогают уменьшить воспаление, которое может привести к отеку и болезненности. Но парацетамол не снимает воспаления. Вы можете использовать любое обезболивающее при случайных болях в спине.По словам Хемани, НПВП могут работать немного лучше, если у вас артрит позвоночника или другие воспалительные заболевания.

8. Втирайте лечебные кремы

Кремы, мази, мази или пластыри для кожи могут помочь, когда ваша спина становится жесткой, болезненной и напряженной. Многие из этих продуктов содержат такие ингредиенты, как ментол, камфора или лидокаин, которые могут охладить, нагреть или обезболить пораженный участок.

Наносите кремы прямо на больное место. Попросите кого-нибудь применить его, если вам не удается добраться до места.

«Это не будет опорой для оказания значительного облегчения, но может успокоить», — говорит Рэй.

9. Спросите о добавках

Лучше всего получать витамины и минералы из пищи. Но спросите своего врача, могут ли добавки помочь.

Например, многие люди не получают достаточно витамина D, который важен для здоровья костей. Это может произойти из-за отсутствия солнечного света или из-за того, что ваш организм не может усваивать достаточное количество витамина D из продуктов.

Дефицит магния может привести к мышечной слабости и судорогам.И Хемани говорит, что куркума, ярко-желтая специя, связанная с имбирем, может помочь снять воспаление.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

10. Добавьте полотенце

Свернутое полотенце может быть удобным инструментом для снятия боли в спине. Когда ложитесь, попробуйте положить его под таз. Пусть ваши бедра расслабятся над полотенцем и помогут снять напряжение в пояснице. Посмотрите, как спать на спине.

Ортез на спину иногда может помочь, особенно после травмы или операции.Но их нельзя носить слишком часто или слишком долго. «Люди становятся зависимыми от этого, и это фактически позволяет этим мышцам стать ленивыми», — говорит Рэй.

Независимо от того, какое домашнее лечение вы попробуете, Хемани говорит: «Если оно вам поможет, если вы почувствуете себя лучше, продолжайте делать это».

Боль в пояснице не должна отвлекать вас от занятий

Многие выпускники Пенсильванского университета с любовью вспоминают 34-летнего Дэвида К. как студента, который пополз в класс. Погрязший в болях в спине на протяжении четырех лет обучения в колледже, Дэвид посещал множество докторов, от ведущих нейрохирургов до психологов, по поводу этой боли.Вместо того, чтобы слушать популярную студенческую музыку своего времени, такую ​​как REM, он слушал успокаивающие звуки боли эксперта Джона Э. Сарно, доктора медицины, на кассетах под названием Mind Over Back Pain , когда он ездил на своем Мустанге по кампусу колледжа.

«Если у вас нет хронической боли в спине, вы не можете себе представить, каково это», — говорит он. «Это невыносимо — буквально». Он говорит, что много раз он не мог ходить, и ему приходилось выползать из своего общежития до класса, чтобы не пропустить промежуточный или выпускной экзамен.«Мои братья по братству очень надо мной смеялись», — говорит он. «Все еще делаю.»

Около 80% американцев — или четверо из пяти — в какой-то момент своей жизни испытывают боли в пояснице и слишком хорошо понимают тяжелое положение Дэвида. Многие люди с хронической болью в пояснице находятся в трудоспособном возрасте, и для них боль в спине является наиболее частым случаем потери производительности. По данным Американской академии хирургов-ортопедов в Роузмонте, штат Иллинойс, лечение боли в спине обходится примерно в 100 миллиардов долларов в год. Но новые разработки могут означать надежду, помощь и исцеление для миллионов людей, страдающих от боли в спине, включая Дэвида К., мой муж.

В первую очередь в первую очередь

Без исключения, первый шаг для людей с болью в спине — это «[получить] хороший анамнез и попытаться установить причины возникновения и отягчающие факторы», — говорит Джоэл Р. Сэпер, доктор медицины, директор Michigan Head Институт боли и неврологии в Анн-Арборе, штат Мичиган,

«Большая ошибка — рассматривать проблему боли в спине с узкой точки зрения», — говорит он. «Врачи должны знать общее состояние здоровья, прошлый опыт с любым болевым синдромом, что его спровоцировало и на что он отреагировал на данный момент, а также провести надлежащее обследование спины и общее медицинское обследование», — говорит он.

Лучше всего обратиться за лечением в «комплексную программу, специализирующуюся на обезболивании с широким спектром доступных услуг, чтобы лечение определялось тем, что вам нужно, а не тем, что доступно», — говорит он.

«Если у вас боль в спине, которая длится шесть недель или более, разумно обратиться к специалисту, и главная причина — убедиться, что это не более серьезное заболевание, которое проявляется в виде боли в спине, например инфекции, опухоли, перелома. , или аневризма аорты «, — говорит Скотт Д.Боден, доктор медицины, хирург-ортопед и директор Центра ортопедии и позвоночника Эмори в Атланте.

Medication Milieu

При симптомах от легкой до умеренной могут помочь безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол, аспирин или ибупрофен вместе с теплом или холодом, прикладываемым к спине. Для некоторых людей также могут иметь значение массаж, иглоукалывание и хиропрактика. Может помочь корректировка или изменение вашей деятельности; легкая активность может ускорить выздоровление.

Не для Дэвида.Он перепробовал практически все лекарства и все альтернативные методы лечения боли в спине, и ничто не помогало надолго. Новое мышление состоит в том, что «хроническая боль в спине может быть химической, и поэтому некоторые из старых методов лечения не работают», — объясняет Сапер. «Может существовать химическая основа для поддержания боли».

Тем не менее, здесь может быть роль таких методов лечения, как блокаторы фактора некроза опухоли альфа (TNF-альфа), используемые для лечения воспаления суставов, вызванного ревматоидным артритом.Эти лекарства, также известные как модификаторы биологической реакции, нейтрализуют определенные химические вещества, которые играют ключевую роль в воспалительном процессе.

Антидепрессант Цимбалта (дулоксетин) также одобрен для лечения хронической боли в спине. Это ингибитор обратного захвата серотонина и норэпинефрина, или SNRI, который был впервые одобрен FDA в 2004 году.

Ричард Д. Гайер, доктор медицины, хирург позвоночника из Техасского института спины в Плано, говорит, что различные типы лекарств, такие как противосудорожные препараты, включая топамакс. и нейронтин также могут облегчить боль.«Они не для всех, но они могут иметь значение для людей, перенесших ранее операции на позвоночнике и хронических болей в ногах или руках», — говорит он.

Стимуляторы спинного мозга могут быть имплантированы в позвоночник, чтобы облегчить боль как в спине, так и в ногах, но, по словам Гайера, они лучше действуют при боли в ногах. Эти медицинские устройства работают, посылая на позвоночник слабую электрическую стимуляцию, чтобы блокировать болевые ощущения.

Также многообещающим, но еще не одобренным FDA для лечения боли в пояснице, является лидокаиновый пластырь, говорит Чарльз Э.Аргофф, доктор медицинских наук, директор программы лечения боли Кона при университетской больнице Норт-Шор в Манхассете, штат Нью-Йорк, и доцент неврологии Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке.

Лидокаиновый пластырь носят на коже как повязку.

«Это очень простой, безопасный местный анальгетик, и вы никому не причините вреда, — говорит Аргофф. — В предварительных нерандомизированных исследованиях он показал большие перспективы при лечении как послеоперационных болей в пояснице, так и нехирургических. боль в спине.«

Опиоидная дилемма

Опиоидные анальгетики — это один из типов обезболивающих, и они не работают для всех, — говорит Аргофф. Однако некоторые эксперты по обезболиванию утверждают, что боязнь зависимости от этих лекарств привела к недостаточному лечению пациентов с хронической болью.

Если мы преодолеем это и покажем, что есть польза, врачам нужно будет определить, находится ли этот пациент в группе риска зависимости, объясняет он.

«Нет ни малейшего доказательства, свидетельствующего о приобретении наркомании, но не каждый пациент приходит к врачу и говорит:« кстати, прежде чем вы выпишете рецепт, я наркоман »или« у меня есть склонность к зависимости. , «и мы не можем, поскольку поставщики медицинских услуг уже знают, кто подвергается этому риску», — говорит он.

«Очень немногие люди, о которых известно, что они злоупотребляют, становятся злоупотребителями, но частое наблюдение, контракты на лекарства и многопрофильная терапия могут помочь предотвратить зависимость и / или жестокое обращение», — говорит он.

Ботокс

Ботокс, тот же токсин, который врачи обычно используют для устранения тонких линий и морщин, также может лечить боль в спине, — говорит Гэри Старкман, доктор медицины, клинический невролог в Медицинском центре Бет Исраэль Дьяконесса и медицинский директор Нью-Йорка. Neurology Associates, оба в Нью-Йорке.

«Я использую ботокс для некоторых пациентов с болями в спине, когда подозреваю, что это мышечный спазм», — говорит он. При болях в пояснице ботокс обычно вводят в мышцы с обеих сторон позвоночника в области боли.

«Результаты могут длиться три или более месяцев, — говорит он, — но обезболивание индивидуально, и если оно прерывает цикл боли, боль может исчезнуть на многие месяцы или полностью». Единственный недостаток — это стоимость.

Ботокс может облегчить боль в пояснице, потому что он расслабляет мышцы спины, но Сапер говорит, что он может изменять различные химические механизмы боли, которые не имеют ничего общего с мышцами.

Нет боли — нет выигрыша?

«Теперь мы понимаем, что при простом растяжении спины (например, когда вы просыпаетесь с болью в спине), мы хотим, чтобы вы оставались активными, а не ложились спать», — говорит Сапер.«Раньше мы укладывали людей спать; теперь мы вытаскиваем их из постели».

Вот почему все больше врачей, включая Брейна У. Нельсона, доктора медицины, хирурга-ортопеда и медицинского директора Клиники шеи и спины Physician’s Neck и Back Clinic в Миннеаполисе, рекомендуют программы упражнений людям с хронической болью в спине. По его словам, такие программы направлены на укрепление мышц спины, и часто пациенты видят результаты примерно через девять недель.

«Наблюдается растущее движение к фитнесу как к подходу к хронической боли в спине», — говорит Нельсон.»Я пришел к выводу, что это лучший способ лечения подавляющего большинства людей с болями в спине [и] я думаю, что через 10 лет он станет основным методом лечения, потому что он намного более рентабелен. . »

Нельсон отмечает, что мы тратим 100 миллиардов долларов в год на лечение позвоночника в США и делаем в 10 раз больше операций, чем в любой другой промышленно развитой стране. «Одна эпидуральная анестезия [выстрел в спину, чтобы обезболить пораженную область] стоит 1500 долларов. Это почти стоимость всей нашей программы», — говорит он.

Так же, как Дэвид К. пополз в класс, «люди становятся экспертами в защите своей спины и учатся выполнять действия, не используя ее для защиты. тело, которое вы пытаетесь защитить », — говорит он. «Ваша спина становится более хрупкой, [но] агрессивные физические нагрузки могут увеличить ее емкость, и, как правило, у вас будет очень значительное уменьшение боли», — объясняет он.

«Ключевым моментом является размещение людей по позициям и использование специального оборудования, которое не позволяет им жульничать и заставляет их двигать той частью тела, которую они не хотят двигать, — спиной», — говорит он.Он подчеркивает, что это для людей с хроническими болями в спине, а не с острыми травмами.

«Наша цель — сделать так, чтобы они стали лучше через год, через пять лет и через 10 лет, и единственный способ сделать это — агрессивно укрепить спину и показать им, как поддерживать ее», он говорит.

«Если вы читаете эту статью и говорите:« Это имеет для меня смысл », посмотрите вокруг, позвоните в некоторые места и скажите:« Я ищу фитнес-подход к боли в спине », — предлагает он.

Гайер говорит: «Люди, которые занимаются активными упражнениями на укрепление, действительно добиваются большего, потому что они также получают выброс эндорфинов для контроля боли», — говорит он.Эндорфины считаются собственными химическими веществами, вызывающими «хорошее самочувствие» или «обезболивающими», и, как известно, высвобождаются при физических упражнениях.

Меняющееся лицо хирургии позвоночника

Лишь небольшой процент пациентов с болями в спине являются кандидатами на операцию, но для этих пациентов прогресс в технологиях сделал выздоровление гораздо более легким путем, говорит Боден из Центра ортопедии и позвоночника Emory.

Пятьдесят лет назад артродез означал двухнедельное пребывание в больнице, несколько месяцев наложения гипса или корсета и как минимум шесть месяцев вдали от нормальной деятельности.Спондилодез выполняется путем слияния позвонков с костными трансплантатами для устранения движения между двумя соседними позвонками, движение которых вызывает боль в пояснице.

Сегодня минимально инвазивные методы позволяют делать разрезы меньшего размера, уменьшать кровопотерю и быстрее восстанавливаться, — говорит Боден. Некоторые методы сращения позвоночника можно выполнять в амбулаторных условиях.

Через пятьдесят лет Боден предсказывает, что замена диска станет альтернативой спондилодезу. Более того, генная терапия сможет предотвратить или обратить вспять дегенерацию диска, а генетические исследования помогут обнаружить генетические источники боли в спине, говорит он.

«Генная терапия для регенерации диска может занять более пяти лет, но менее 20», — прогнозирует он.

Основные причины боли в пояснице

Трудно найти хоть одну часть жизни Элин Лэрд, которая бы не коснулась боли. «Я не могу стоять слишком долго. Я не могу сидеть слишком долго. В основном, когда я дома, я лежу в постели», — говорит 39-летняя мать-одиночка. «Я не могу быть таким активным в жизни моего сына. Я не могу так много путешествовать. Я потерял так много в своей жизни».

Лэрд описывает боль, вызванную ее грыжей межпозвоночного диска, как «когда мне воткнули ледоруб в основание моего позвоночника.«Это боль, которую никакая терапия — от стероидов до обезболивающих и хирургических операций — не смогла преодолеть. И она далеко не единственная, кто испытывает дискомфорт.

« Восемьдесят процентов населения Соединенных Штатов в какой-то момент своей жизни, будет болеть спина «, — говорит Рональд Дж. Виснески, доктор медицины, хирург-ортопед, специалист по заболеваниям позвоночника и хирургии позвоночника, и младший сотрудник отделения ортопедической хирургии Медицинского центра Гейзингер в Данвилле, штат Пенсильвания. эта боль сосредоточена в пояснице и неспецифична, что означает, что первичная причина не обнаружена.Примерно от 2% до 10% людей, испытывающих боли в пояснице, развиваются хронические боли в пояснице, которые влияют на повседневную жизнь в течение как минимум 3 месяцев.

Что может быть причиной боли в спине? Чтобы получить представление, WebMD поговорил с двумя хирургами-ортопедами о наиболее распространенных причинах хронической боли в пояснице и о том, что вы можете с этим сделать.

Что вызывает дегенеративные диски и грыжи межпозвоночных дисков

Почему нижняя часть спины является целевой областью для боли? «Вообще говоря, нижняя часть спины подвержена большим механическим нагрузкам и нагрузкам», — говорит Гуннар Андерссон, доктор медицинских наук, профессор и почетный председатель отделения ортопедической хирургии Медицинского центра Университета Раш в Чикаго.«Причина в весе верхней части тела, которая всегда создает нагрузку на нижнюю часть спины».

Поддерживает весь этот вес верхней части тела позвоночник, который состоит из более чем 30 маленьких костей, называемых позвонками, расположенных одна на вершине другой. Губчатый кусок хряща, называемый диском, находится между каждым позвонком. Он действует как амортизатор, предотвращая соприкосновение костных позвонков друг с другом.

С возрастом эти амортизирующие диски постепенно изнашиваются и сжимаются, a состояние, известное как остеохондроз.Диски также могут порваться или пораниться. Иногда ослабление диска может оказывать давление на его желеобразный центр. Виснески описывает этот процесс как образование пузыря на шине вашего автомобиля.

«Вы попадаете в неровность на дороге, и вдруг эта шина лопается», — говорит он. В случае вашей спины это давление может привести к грыже межпозвоночного диска (также называемой «соскользнувший диск» или «разрыв диска»), при котором центр диска выпячивается.

Иногда это вздутие приводит к тому, что материал внутри диска давит на чувствительные нервы, передающие сообщения в мозг.Результатом может быть мучительная боль, которую испытал Лэрд. «Если я пойду неправильно, я получу то, что я называю« звуковым ударом »- это электрический разряд, проходящий через мою область таза», — говорит она.

Грыжа межпозвоночного диска в пояснице может оказывать давление на нерв, идущий вниз по позвоночному столбу. Обычно это приводит к тому, что боль распространяется в ягодицы и распространяется вниз по ноге. Это состояние называется радикулитом.

Другие состояния, вызывающие боль в пояснице

Есть много причин боли в спине.Травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, являются очень частым источником боли и скованности в пояснице. Однако обычно это проходит через несколько дней. К другим причинам хронической боли относятся:

• Разрыв диска
• Спондилолистез. Из-за нормального износа вашим суставам и связкам трудно поддерживать правильное положение позвоночника, особенно с возрастом. Когда один позвонок двигается больше, чем должен, он может скользить вперед и поверх другого. Когда это происходит, кости могут давить на спинномозговые нервы и вызывать боль в пояснице.
• Переломы позвонков, вызванные остеопорозом (ломкость костей)
• Стеноз позвоночного канала. Сужение межпозвоночного пространства вокруг спинного мозга может оказывать давление на нервы. Сужение обычно вызвано костными шпорами, которые образовались в результате остеоартрита.
• Сколиоз. Аномальное искривление позвоночника может вызвать боль в спине.

Реже боль в пояснице может быть признаком серьезного заболевания, например диабета или защемления нерва. В случае защемления нерва боль может сопровождаться такими симптомами, как жар, озноб, ночная потливость или потеря контроля над мочевым пузырем.

Изображения боли в пояснице

Даже при наличии более сложных методов диагностики причин боли в пояснице во многих случаях врачи не знают, что вызвало проблему. «Нам очень сложно определить причину боли пациента», — говорит Андерссон.

Хотя слишком большое напряжение может быть частью уравнения, оно не всегда полностью виновато в боли в пояснице.

Тесты, используемые для подтверждения причин боли в спине, включают рентген, магнитно-резонансную томографию (МРТ), компьютерную осевую томографию (КТ), сканирование костей и исследование плотности костей.

Боль в пояснице: это в ваших генах?

Одна из основных причин, по которой у человека появляется боль в пояснице, а другая — нет, может заключаться в его генах. Что касается дегенерации диска, Андерссон говорит: «Если вы возьмете близнецов — одного, который выполняет тяжелую физическую работу, а другого, — и вы сравните их обследования МРТ, они по сути идентичны. Это говорит о том, что генетические факторы очень важны ».

Если у вас хроническая боль в пояснице, вы, вероятно, унаследовали эту тенденцию, и, вероятно, вы к ней привыкли.В нижней части спины находятся чувствительные рецепторы, называемые ноцицептивными волокнами, которые посылают в мозг сигналы боли. «У некоторых людей много ноцицептивных волокон — например, в их дисках — в то время как у других их относительно мало», — говорит Виснески WebMD. Возможно, поэтому один человек может поднимать тяжелые веса много раз и никогда не испытывает боли в пояснице, а другой, который почти ничего не поднимает, находится в постоянной агонии.

5 способов облегчить боль в пояснице

Тот факт, что боль в пояснице может унаследоваться, не означает, что это полностью вышло из-под вашего контроля.«Это то, как мы рождаемся и как мы заботимся о себе», — говорит Виснески.

Если вы весь день сидите на неудобном стуле, работаете отбойным молотком или регулярно выкручиваетесь в неудобное положение, от этого пострадает поясница. Курение — вредная привычка, повышающая риск десятков заболеваний — также может привести к болям в спине. Одно исследование показало, что курильщики почти на треть чаще страдают от боли в пояснице по сравнению с некурящими.

Попробуйте эти пять советов, чтобы предотвратить или облегчить боль в пояснице:

• Если вы курите, обратитесь за помощью, чтобы избавиться от этой привычки.
• Соблюдайте правильную осанку, когда вы сидите или стоите. Поднимая что-либо, поднимайте его коленями, а не спиной.
• Выполняйте упражнения для укрепления мышц, поддерживающих спину, особенно брюшного пресса, бедер, спины и области таза. Развитие сильных мышц кора может сильно повлиять на ваше самочувствие. «Когда мой пресс в хорошей форме и я хорошо тренирован, я наименее восприимчив», — говорит Снайдер.
• Боритесь с желанием залезть в кровать, когда ваша нижняя часть спины нервничает.«Наши тела предназначены для использования», — говорит Виснески. «Если вы испытываете боль, иногда у вас развивается« болезнь неиспользования »».
• Обратитесь к врачу и сразу же обратитесь за лечением от боли в пояснице, чтобы вы могли продолжать двигаться и сохранять активность.

Лучший матрас от боли в пояснице

Если у вас болит спина, вам следует купить самый прочный матрас, который вы можете найти — верно? Не так быстро. Хотя раньше это было общепринятой мудростью, за этим нет серьезных исследований. Согласно последним данным, не существует одного типа матраса, который лучше всего подошел бы всем, включая людей с хронической болью в спине.Позвольте личным предпочтениям вести вас и выбирать то, что вам удобнее всего.

Но сделать правильный выбор бывает непросто. На рынке представлено так много товаров, и то, что матрас приятно ложится на него в выставочном зале, не означает, что вы будете счастливы спать на нем в течение следующих нескольких лет.

Вот несколько советов, которые помогут вам:

Это необходимо, чтобы ваш позвоночник был выровнен

Вы можете этого не осознавать, но во время сна важна хорошая осанка.Мышцы и связки (ткань, которая скрепляет суставы) вашей спины должны расслабиться и восстановиться, пока вы дремлет. Если матрас слишком жесткий — или слишком мягкий — он не будет поддерживать позвоночник на шее или поясницу так, как ему нужно. То, что достаточно твердое (но не слишком твердое), у всех разное: например, если у вас широкие бедра, может быть лучше более мягкая поверхность. Вам нужно больше отдачи, чтобы ваш позвоночник оставался ровным. Тем, у кого более узкие бедра, может быть, лучше подойдет более твердая поверхность.

Когда сомневаетесь, переходите к «средней фирме»

Исследования ограничены, но в одном исследовании ученые назначили новые матрасы более чем 300 людям с болями в пояснице. В течение 90 дней они использовали матрасы средней жесткости или жесткие. Участники средней группы сообщили о наименьшем дискомфорте.

Вы можете подумать о приобретении матраса из пены с эффектом памяти (вместо традиционного матраса с пружиной). Пена прилегает к вашему телу. Обратная сторона: некоторые матрасы из пеноматериала с эффектом памяти сохраняют тепло; и в материале может быть больше химикатов.

Пройдите более длительный тест-драйв

Если вы хорошо выспались и проснулись без боли после того, как остановились в отеле или в комнате для гостей, скопируйте номер модели этого матраса. Или выберите матрас с гарантией возврата денег: все больше компаний разрешают вам покупать матрас и использовать его от 30 до 100 дней и отправлять обратно для возврата денег, если он вас не устраивает.

Just Buy Something

Когда исследователи из Университета штата Оклахома случайным образом назначили 62 человека спать на различных новых кроватях в течение 28 дней, они обнаружили, что почти все стали лучше спать.Это было верно независимо от того, какую модель им предложили, хотя люди, которые спали на самых дешевых кроватях, действительно сообщали о большей боли в пояснице, чем те, кто находился на кроватях средней и более высокой цен.

Самое главное казалось, что кровати новые. Они отметили, что средний возраст старых кроватей участников составлял 9,5 лет. И они пришли к выводу, что «качество сна может зависеть от своевременной замены спальных принадлежностей». Вывод: если вы спите на одном матрасе 9 или 10 лет (или больше), пора купить новый.Практически любая новая замена будет лучше, чем обвисший фундамент старого матраса. Но это может окупиться, по крайней мере, для модели средней ценовой категории.

Подушки и положение тела имеют значение

Даже если у вас правильный матрас, это не единственное, что имеет значение, когда дело доходит до снятия боли в спине во время отдыха. Положение во время сна важно, как и подушки, которые вы используете и где их размещаете.

5 Народных лекарств от боли в спине

Если ваша бабушка говорила вам надевать красные фланелевые джемы или есть черную фасоль, когда у вас болит спина, она, вероятно, передавала какую-то мудрость, которую услышала от своей бабушки.Существует множество народных средств от боли в спине, передаваемых из поколения в поколение, и некоторые из них даже изучались исследователями, но многие из них не выдерживают критики в области медицины.

«Домашние средства, к сожалению, немного разочаровывают, когда мы их изучаем», — сказал Юджин Вискузи, доктор медицины, доцент и директор отделения острой боли в больницах Университета Томаса Джефферсона в Филадельфии.

Проблема — как известно любому, кто страдает болями в спине, — в том, что неуправляемая боль заставляет вас настолько отчаяться, что вы можете попробовать что угодно.Вот несколько распространенных средств от боли в спине и их утверждения:

1. Ношение красной фланели. Красная фланелевая пижама (или просто красная фланелевая повязка, которую некоторые рекомендуют), хотя и не указана на блокноте, может действительно помочь вам справиться с болью, обеспечивая комфорт и немного тепла. «Терапевтическое прикосновение ценно, — отмечает доктор Вискузи. Если вас это интересует, вы можете попробовать массаж, который, как было доказано, помогает облегчить боль в спине — исследований относительно ношения красной фланели не проводилось.

2. Банки. Подобно ношению красной фланели, баночная терапия может работать исключительно благодаря терапевтическому прикосновению. Считается, что это часть традиционной китайской и корейской медицины, это лечение включает в себя создание всасывания внутри небольших чашек (обычно с помощью тепла), а затем нанесение их на кожу над точками, которые, как известно, имеют важное значение при акупунктуре, традиционном китайском лечении. Всасывание тянет кожу, предположительно увеличивая кровообращение в этой области. Недавнее небольшое исследование, в котором сравнивали людей, получавших баночную терапию от боли в пояснице, с теми, кто не получал никакого лечения, показало небольшое уменьшение боли у тех, кто получал баночную терапию.Однако вы можете получить больше пользы от самой иглоукалывания; По словам Вискузи, это помогает при болях в пояснице.

3. Укусы пчел. Сторонники терапии пчелиными укусами — также известной как апитерапия — утверждают, что вещества, выделяемые пчелиным ядом, могут уменьшить боль и воспаление. В одном отчете, опубликованном еще в 1989 году, было обнаружено, что терапия пчелиными укусами безопасна и эффективна при лечении пациентов с ревматоидным артритом и остеоартритом. Если вам интересно, знайте, что для терапевтического эффекта яда требуется несколько укусов пчелы.Вы также должны сначала пройти обследование, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на укусы пчел — до 3 процентов взрослых имеют аллергию. Американское общество апитерапии — хорошее место, чтобы начать поиск практикующего врача.

4. Применение кожуры сырого картофеля. Возможно, вы читали о картофельных припарках, связках соскобов картофеля, которые прикладывают к спине, где она болит. Нет причин думать, что картофель обладает магическими свойствами, которые нейтрализуют боль, но в этом случае, сказал Вискузи, вашу боль можно было бы уменьшить, отвлекая внимание от процесса приготовления припарки и за счет прохладного ощущения от картофельной кожуры.Не помешало бы использовать или повторно использовать пилинги из холодильника для получения приятного эффекта холодного компресса.

5. Ешьте черную фасоль. Черная фасоль пропагандируется в традиционной китайской медицине как естественное средство от боли в спине. Как и в случае с картофелем, в бобах нет волшебства. И, если вы не едите много клетчатки и решите попробовать черную фасоль, вы можете невольно усилить общую боль. Клетчатка вызывает газообразование у многих людей, особенно когда вы значительно увеличиваете количество потребляемой пищи, и это может усилить боль в пояснице и животе, а не облегчить ее.Однако фасоль полезна для вас; просто не торопитесь, если решите попробовать это.

Вывод: все виды боли являются загадкой как для пациентов, так и для врачей. Многие аспекты вашей жизни, которые, кажется, не связаны с болью, например, сколько вы спите или насколько вы обеспокоены, могут усугубить вам боль. Субъективный характер боли означает, что иногда может сработать необычный подход к обезболиванию, например, если положить картофельную кожуру на спину.

«Пациенты с хронической болью часто находятся в отчаянии, и если они попробуют что-то, и это сработает — а это не опасно, — они могут действовать», — сказал Вискузи.Тем не менее, он предупреждает, убедитесь, что врачи, которые управляют вашей болью, знают, что вы пытаетесь сделать, потому что не каждое домашнее «лекарство» безвредно. Некоторые домашние средства и лечебные травы могут повлиять на кровотечение, что вызывает беспокойство во время операции, а также могут влиять на действие других лекарств, которые вы принимаете. Лучше сначала спросить своего врача о любых странных слухах или домашних средствах, с которыми вы столкнетесь.

Домашние средства от боли в спине — Cleveland Clinic

Боль в спине обладает удивительной способностью остановить вас.И большинству из нас знакомо это чувство. Исследования показывают, что около 80% людей хотя бы раз в жизни страдают от боли в пояснице.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Хорошие новости? Большинство эпизодов боли в спине проходят в течение нескольких дней или недель и не превращаются в хроническую проблему.

Но вам не нужно лечить боли в спине лежа.(На самом деле, вам не следует этого делать.) Эксперт по лечению боли Роберт Болаш, доктор медицины, обсуждает, что вы можете попытаться решить для этой распространенной проблемы.

Обезболивание в спине в домашних условиях

В большинстве случаев вы можете лечить боль в пояснице дома. Попробуйте эти вещи, чтобы помочь своей спине — никаких лекарств или процедур не требуется.

Выполнить упражнение

Не думайте, что вам следует оставаться в постели, пока вам не станет лучше.

«Отказ от физических упражнений может усугубить боль в спине», — сказал д-р.- говорит Болаш.

«Пациентам, которые отдыхают, часто бывает хуже. Постарайтесь продолжать двигаться и ходить как обычно. Движение снимает боль и укрепляет мышцы, помогая предотвратить боль в будущем ».

Но не возобновляйте деятельность, которая изначально вызвала травму, пока боль не исчезнет. Как только ваша спина почувствует себя лучше, вы можете вернуться к поднятию тяжестей или напряженным упражнениям, но делайте это постепенно. Если вы сделаете слишком много и слишком быстро, вы можете снова оказаться в стороне от боли в спине.

Используйте тепло или лед для снятия боли в спине

Если боль только началась, подумайте о применении холодных компрессов. По словам доктора Болаша, охлаждение может помочь уменьшить отек и воспаление. Холодные компрессы также могут принести облегчение, обезболивая некоторые болезненные нервы.

Если отек или воспаление проходят, но боль все еще сохраняется, подумайте о том, что некоторые люди считают грелку или горячую ванну лучшим средством от боли в спине, и есть некоторые свидетельства того, что это работает. Влажное тепло, как если бы вы приняли горячий душ, ванну или влажный теплый компресс, может работать лучше, чем сухое тепло.

«Нагревание области может помочь сделать вашу спину более гибкой, поэтому используйте грелки осторожно, поскольку они могут стать слишком горячими и обжечь кожу», — советует д-р Болаш. «Не используйте их для детей, пожилых людей или во время сна».

Займитесь йогой

Вам не нужно быть экспертом по йоге или даже регулярно посещать занятия, чтобы получить серьезные преимущества от йоги. Эта древняя практика может расслабить вашу спину и быстро принести облегчение.

Большинство поз йоги можно выполнять без специального оборудования.Коврик для йоги полезен, но не обязателен. Вы также можете просто расстелить на полу несколько полотенец для смягчения. Для начала попробуйте позу ребенка:

1. Старт с колен.
2. Придвиньте колени к краю коврика и сведите вместе большие пальцы ног. Как вариант, можно держать колени вместе, если так удобнее.
3. Опустите лоб на коврик и вытяните руки перед собой. Если это неудобно, заведите руки за спину.
4. Опустите верхнюю часть плеч от ушей.
5. Задержитесь на два-три медленных глубоких вдоха. Затем осторожно вернитесь на колени.

Как и в любом упражнении, остановитесь, если больно. А если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений.

Как избавиться от стресса

Стресс может вызвать бессознательное напряжение мышц, в том числе мышц спины, плеч и шеи. Мы не можем избежать стресса, но мы можем снизить стрессовую реакцию в организме.

Здоровые способы справиться со стрессом могут расслабить мышцы и уменьшить боль в спине, вызванную стрессом.Не уверен, где начать? Попробуйте один из этих методов:

• Глубокое дыхание: Когда мы в стрессе, мы склонны делать поверхностные вдохи. Подумайте о том, чтобы делать медленные глубокие вдохи в течение нескольких минут. Делая это несколько раз в день, вы снимете напряжение в спине.
• Медитация: Эта практика включает в себя направление ваших мыслей к настоящему моменту и забывание обо всем остальном. Попробуйте посидеть тихо и несколько минут сосредоточиться на своем дыхании. Когда вы начинаете думать о чем-то другом, мягко верните свой разум к своему дыханию.
• Тренировка релаксации: Напрягите, а затем расслабьте мышцы тела. Начни с пальцев ног. Сожмите их на несколько секунд, затем расслабьте. Перейдите к икрам, бедрам и так далее вверх, заканчивая лицом.

Измените свое рабочее пространство

Вы сгорбитесь, чтобы дотянуться до клавиатуры? Или вы прищуриваетесь и наклоняетесь вперед, чтобы прочитать экран компьютера?

«Сутанность за столом — частый провоцирующий фактор боли в спине», — говорит д-р Болаш.«Когда вы сидите весь день, важно соблюдать эргономику и делать перерывы, чтобы передвигаться, пусть даже всего на несколько минут».

Попробуйте эти советы, чтобы предотвратить боль в спине на рабочем месте:

• Убедитесь, что ваша голова, плечи и бедра находятся на прямой линии.
• Расположите монитор на уровне глаз, чтобы не смотреть вверх или вниз.
• Колени должны сгибаться под углом 90 градусов, ступни должны стоять на полу.

Когда обращаться к врачу при болях в спине

В большинстве случаев небольшая боль в спине хорошо поддается лечению домашними средствами.Но иногда боль в спине является признаком другого заболевания. При болях в спине обратиться за медицинской помощью:

.

• Возникает внезапно без очевидной причины.
• Сурово или невыносимо.
• Действует более одного-двух дней и не поддается лечению обезболивающими, отпускаемыми без рецепта.
• Приходит с другими симптомами, такими как усталость или потеря веса.

К какому врачу обращаться при болях в спине? «Начните с лечащего врача, который сможет исключить условия, которые могут вызывать боль», — сказал доктор.- говорит Болаш. «Специалист по обезболиванию или позвоночнику — вариант для людей, которые испытывают сильную или постоянную боль. Специалист часто может определить источник вашей боли и предложить целевые варианты лечения ».

Другой вариант — спросить врача о приеме у физиотерапевта, сертифицированного для лечения позвоночника. Эти терапевты специализируются на боли в спине и проводят вас через упражнения, которые помогут облегчить вашу конкретную проблему.

Боль в спине — это способ вашего тела сказать вам, что что-то не так.Если боль не проходит с помощью домашних средств, не игнорируйте это — обратитесь к врачу.

Совет сертифицирован в области анестезиологии, медицины боли и регенеративной медицины

Боль в спине — распространенная проблема, которая может мешать работе и личной жизни. К счастью, существует множество домашних средств, облегчающих надоедливую боль в спине.

Боль в пояснице — широко распространенная проблема, вызывающая большую инвалидность, чем любое другое заболевание. До 80 процентов взрослых хотя бы раз в жизни испытывают боли в пояснице.

Люди могут также испытывать боль в других областях спины, включая среднюю и верхнюю часть спины.

Мышцы спины и позвоночник поддерживают большую часть веса тела. Человек использует мышцы для повседневных движений, включая сидение, стояние и ходьбу.

Обезболивающие, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен или ацетаминофен, могут помочь облегчить боль. Тем, кто хочет попробовать домашние средства, могут помочь некоторые из следующих методов лечения:

Упражнение для движения мышц

Иногда бывает сложно вставать и двигаться, когда возникает боль в спине.Тем не менее, короткая прогулка, йога, водные упражнения или другое малотравматичное занятие часто могут помочь облегчить боль в спине.

Упражнения могут расслабить напряженные мышцы и высвободить эндорфины, которые являются естественными обезболивающими для мозга.

Человек может также подумать о начале ежедневной программы упражнений, включая силовые тренировки и растяжку, чтобы сохранить гибкость и силу мышц.

Регулярные упражнения могут предотвратить будущие эпизоды боли в спине, вызванные напряжением мышц.

Использовать тепло и холод

Исследования показывают, что тепло и холод — эффективные способы облегчить боль в спине.

Пакеты со льдом наиболее полезны, когда человек использует их сразу после травмы, например, напряжения. Если приложить пакет со льдом, завернутый в полотенце, непосредственно к спине, можно уменьшить воспаление.

Холод может также вызвать онемение при внезапной сильной боли в спине. Человек может использовать холодные компрессы, предназначенные для облегчения боли, или, в крайнем случае, использовать пакет со льдом или замороженными овощами, накрытый тканью, чтобы защитить кожу от обморожения. Лучше не прикладывать лед более чем на 20 минут за раз.

Грелка также может облегчить жесткие или болезненные мышцы. Люди должны обязательно прочитать и следовать инструкциям на любой грелке, а также тщательно проверить температуру, чтобы убедиться, что она не слишком высокая.

Если грелка недоступна, человек может использовать грелку или нагреть тканевый мешок с сырым рисом в микроволновой печи.

Люди должны проявлять осторожность, чтобы не обжечь кожу льдом или теплом.

Растяжка

Следующие ниже растяжки могут помочь облегчить боль в спине.Люди должны удерживать каждую растяжку в течение 30 секунд или до тех пор, пока они чувствуют себя комфортно.

1. Касание пальцев ног

Помимо растяжки подколенных сухожилий, наклон вперед, чтобы дотянуться до пальцев ног, поможет расслабить мышцы нижней части спины.

2. Поза Кобры

Лежа на животе, положив руки на плечи вниз, осторожно приподнимите грудь так, чтобы макушка головы была направлена ​​к потолку.

3. Поза кошки-коровы

Начиная с четвертей, медленно чередуйте выгибание спины к потолку и опускание ее к полу.

4. Детская поза

Сидя на пятках, колени на ширине плеч, наклонитесь вперед, чтобы положить голову на пол, вытянув руки перед головой.

Нанести обезболивающий крем

В аптеках и в Интернете можно приобрести различные обезболивающие кремы, которые могут немного облегчить боль в спине.

Кремы, содержащие капсаицин, соединение, содержащееся в остром перце, также могут облегчить боль. Одно исследование показало, что крем с капсаицином помогает при лечении боли при остеоартрите.

Обезболивающие кремы, содержащие ментол, обладают охлаждающим действием, которое может временно притупить боль в спине. Одно исследование предполагает, что нанесение ментола на кожу может снизить чувствительность болевых рецепторов в организме. Однако употребление слишком большого количества ментола может сделать человека более чувствительным к боли.

Попробуйте

Арника

Арника — гомеопатическое средство, которое люди могут наносить непосредственно на кожу для лечения боли в мышцах, отека, синяков и легких травм.

Многие аптеки продают кремов и гелей с арникой .Он также доступен в Интернете.

Несмотря на то, что существует мало научных исследований, доказывающих, что Arnica эффективен, он имеет низкий риск побочных эффектов, и некоторые люди могут счесть его полезным.

В одном клиническом случае было обнаружено, что арника помогает облегчить боль при хроническом остеоартрите в сочетании с иглоукалыванием и массажем.

Переключатели башмаков

Ношение неподходящей или не поддерживающей обуви обуви может вызвать растяжение мышц спины, ног и даже шеи.

Высокие каблуки, например, могут нарушить выравнивание тела, что приведет к боли в пояснице.Одно исследование показало связь между ношением высоких каблуков в течение длительного времени и болью в спине.

Ношение очень плоской обуви также может вызвать дополнительную нагрузку на ступни и спину.

Если человек испытывает периодические боли в спине, ему следует подумать о переходе на обувь, которая подходит по размеру и поддерживает ноги. При необходимости подобрать подходящую обувь поможет ортопед или педиатр.

Внести изменения в рабочую станцию ​​

Неправильная осанка из-за сутулости или напряжения за столом может вызвать боль в спине и другие мышечные боли.Использование эргономики для модификации рабочей станции может помочь уменьшить боль из-за неправильной осанки.

Человек должен убедиться, что экран его компьютера находится на уровне глаз, а стул находится на правильной высоте.

По данным Управления по охране труда США, правильная эргономика на работе может помочь уменьшить боль в спине и другие травмы.

Одно исследование в Дании показало, что люди, которые работали в домах престарелых или на дому, меньше болели в пояснице после изменений в эргономике, в сочетании с поведенческой терапией и физическими тренировками.

Если человек выполняет какую-либо работу по работе, он должен присесть на корточки и использовать ноги, а не спину для поддержки. При перемещении очень тяжелых предметов лучше всего обратиться за помощью или использовать тележку.

Высыпайтесь

Исследования показывают, что нарушение сна может усилить боль. Согласно другому исследованию, недостаток сна также может повлиять на то, сколько боли может терпеть человек.

Неудобный матрас, подушки неправильного размера или просто недосыпание может вызвать боль в спине.

По данным Национального фонда сна, большинство взрослых должны спать 7–9 часов в сутки.

Правильный комфорт и ровная спина важны для качества сна и предотвращения болей в спине по утрам.

Убедитесь, что подушка достаточно поддерживающая, чтобы спина и шея оставались на прямой линии. Людям, которые спят на боку, следует подложить дополнительную подушку между коленями.

Человек должен поговорить с врачом, если недостаток сна продолжает оставаться проблемой.Расстройства сна часто поддаются лечению. Достаточный отдых может помочь облегчить боль и улучшить общее состояние здоровья человека.

Управляйте стрессом или уменьшайте его

Стресс может вызвать мышечное напряжение и болезненные спазмы, в том числе в спине. Если длительный стресс или травматическое событие, кажется, вызвали боль в спине, человек может попробовать методы снятия стресса, такие как:

• Медитация осознанности. Одно исследование показало, что снижение стресса на основе осознанности уменьшает боль в спине.Внимательность включает в себя осознание того, что делает тело, и использование техник медитации для облегчения боли.
• Глубокое дыхание. Глубокие вдохи и выдохи в течение нескольких минут могут успокоить стрессовую реакцию организма.
• Прогрессивное расслабление мышц. Это включает в себя напряжение и расслабление мышц тела, фокусируясь на одной группе мышц за раз. Лежа на спине, человек может начать с ног и постепенно переходить к плечам.
• Управляемые изображения. Это включает в себя сосредоточение на определенных мысленных образах, чтобы вызвать чувство расслабления. Одно исследование показало, что управляемые образы и музыка помогают справиться с хроническим стрессом на работе.
• Йога. Йога фокусируется на определенных позах и дыхании и может помочь в расслаблении, особенно при регулярной практике. Один обзор показал, что йога является эффективным инструментом управления стрессом.

Доступно множество приложений для смартфонов, которые помогут человеку освоить техники релаксации и медитации.

Когда обращаться к врачу

Люди часто могут лечить боль в спине домашними средствами и проявлять немного терпения. Однако человеку следует поговорить с врачом о хронической или сильной боли в спине.

Врач может порекомендовать физиотерапию, лекарства или другие методы лечения. Людям, у которых есть проблемы со здоровьем или которые регулярно принимают лекарства, следует поговорить с врачом, прежде чем пробовать какие-либо травы или добавки.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не контролирует чистоту и качество добавок, поэтому важно сначала исследовать авторитетные компании.