По утрам голодные боли: Скрутило от голода. Почему развиваются специфические боли в желудке? | Здоровая жизнь | Здоровье

Содержание

Здоровье начинается с внимания

Как предотвратить или лечить язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки?

Заболев, все мы мечтаем попасть к опытному врачу, который тщательно разберётся в том, что с нами случилось, учтет особенности нашего организма, образа жизни и назначит лечение, которое обязательно поможет и не даст побочных эффектов, ни сейчас, ни в будущем. Сегодня язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки стала встречаться все чаще. Язвенная болезнь представляет собой одно из наиболее частых заболеваний аппарата пищеварения. Имеющиеся статистические данные указывают на высокий процент больных данным заболеванием. В различныx странаx этой болезнью страдают до десяти процентов всеx жителей.

Зона риска


Язвенная болезнь — заболевание, при котором в желудке и (или) 12-перстной кишке человека образуются дефекты (язвы). Чаще всего болеют язвенной болезнью мужчины от 20 до 50 лет. Для заболевания характерно хроническое течение и цикличность: болезнь подтачивает здоровье своего хозяина годами, периоды обострения сменяются обманчивым спокойствием. Наиболее часто язва дает о себе знать весной и осенью. Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки встречается гораздо чаще, чем язвенная болезнь желудка. Как правило, язва возникает на фоне гастрита (воспаление слизистой оболочки желудка) или дуоденита (воспаление слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки), ассоциированного с инфекцией Helicobacter pylori.

Повреждение слизистой оболочки с образованием язв, эрозий и воспаления связывают с преобладанием факторов агрессии (соляная кислота, пепсин, желчные кислоты) над факторами защиты слизистой оболочки. Важную роль имеет инфицирование Helicobacter pylori. Эти микроорганизмы способны вызывать воспаление слизистой оболочки, разрушая при этом местные факторы защиты и усиливая кислотность.
В тоже время, этот микроорганизм можно обнаружить более, чем у 80% жителей России, но при этом болеют язвенной болезнью далеко не все. Дело в том, язва не развивается без ряда дополнительных факторов:
• длительное нервно-эмоциональное перенапряжение;
• генетическую предрасположенность;
• наличие хронического гастрита или дуоденита;
• нарушение режима питания;
• потребление крепких спиртных напитков и курение;
• употребление некоторых лекарственных препаратов (ацетилсалициловая кислота, индометацин и др.).
Наиболее характерным проявлением язвенной болезни является боль в верхней части живота, которая чаще возникает на голодный желудок, т.е. между приемами пищи. Боль может возникать и ночью, заставляя пациента просыпаться и принимать пищу. Боль обычно стихает в первые 30 минут после еды. Менее специфичными, но встречающимися при язвенной болезни симптомами являются тошнота, тяжесть после приема пищи, чувство переполнения желудка, рвота, снижение аппетита, массы тела, изжога.

Механизмы возникновения


Микроб Helicobacter pylori передается от человека к человеку при тесном длительном контакте, например, при поцелуях, через общую посуду и полотенца, а также при несоблюдении правил гигиены в туалетах.
Оказавшись в желудке Helicobacter, начинает активно размножаться и вести подрывную деятельность. Он вырабатывает особые ферменты (уреазу, протеазы), которые повреждают защитный слой слизистой (внутренней) оболочки желудка и 12-перстной кишки, нарушает функции клеток, выработку слизи и обменные процессы и вызывает образование язв.

В первую очередь о возникновении и развитии язвенной болезни человеку сигнализирует боль в верхней половине живота. Беспокоят ночные и «голодные» боли, при которых человеку необходимо что-нибудь съесть, чтобы «погасить» боль.
Боли при язвенной болезни имеют четкую ритмичность (время возникновения и связь с приемом пищи), периодичность (чередование болевых ощущений с периодами их отсутствия) и сезонность обострений (весной и осенью).
Одним из частых симптомов язвенной болезни является изжога, которая обычно возникает спустя 2-3 часа после еды. Тошнота, рвота, «кислая» отрыжка, запоры – эти неспецифические симптомы также могут свидетельствовать о язве. Аппетит при язвенной болезни обычно сохранен или даже повышен, так называемое «болезненное чувство голода». Имейте ввиду, в некоторых случаях язва может протекать бессимптомно!
Если болезнь не лечить, язвенный дефект распространяется вглубь стенки желудка. Этот процесс может завершиться опасными для жизни человека осложнениями: прободением (перфорацией), при котором в стенке желудка или кишки образуется сквозное отверстие, или кровотечением.

Обратитесь к доктору


Лечение неосложненной язвенной болезни должно быть консервативным. К хирургическому лечению язвенной болезни прибегают только по строгим показаниям. В период обострения наиболее правильным является шести-, восьминедельный курс лечения в стационаре. Основные виды лечения, применяемого в стационаре: постельный режим, за выполнением которого должен следить средний медперсонал; лечебное питание, медикаментозные средства.
Строгий постельный режим, который должен соблюдать больной в первые три недели лечения, в дальнейшем постепенно расширяют. Курение категорически запрещают. При невозможности поместить больного в стационар следует обеспечить курс противоязвенного лечения на дому в течение 4—5 недель с последующим переходом на так называемое половинное противоязвенное лечение — больной после обычного рабочего дня оставшуюся часть суток проводит в постели дома или в ночном санатории.
Санаторно-курортному лечению подлежат больные язвенной болезнью в стадии ремиссии или затихающего обострения при отсутствии стеноза привратника, пенетрации, склонности к кровотечениям и подозрения на злокачественное перерождение.

Питание при язвенной болезни


Рацион должен обладать повышенной питательной ценностью и включать в себя достаточное количество жиров, белков, углеводов, минеральных солей и витаминов. Пища не должна механически раздражать слизистую оболочку желудка. Поэтому все продукты следует употреблять в измельченном или пюреобразном виде. По мере улучшения состояния переходите от протертых продуктов к вареным. Термическое щажение подразумевает под собой использование блюд, температура которых не раздражает поврежденную слизистую оболочку желудка. Не рекомендуется употреблять как слишком холодные, так и чересчур горячие блюда. Лучше, если их температура будет приближена к температуре тела.

Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом относительно особенностей диетического питания в вашем конкретном случае. Длительность соблюдения диеты зависит от тяжести заболевания и скорости заживления язвы.
Помните, что лечение язвенной болезни возможно только под наблюдением врача! Если не лечить язвенную болезнь, продолжать неправильно питаться, пить и курить, то такой образ жизни может привести к кровотечениям, прободению стен желудка и кишки, что чревато летальным исxодом! Важный факт: регулярное проxождение диспансеризации поможет выявить болезнь на ранней стадии, а значит, не допустить серьезного заболевания.

Подготовил врач хирург ТОГБУЗ «ГКБ №3 Тамбова» Сергей ЕРЕМИН
Материал опубликован в газете «Тамбовский курьер»

Язвенная болезнь: знакомая и такая многоликая

Язвенная болезнь – хроническое циклически рецидивирующее полиэтиологичное заболевание, основным морфологическим субстратом которого является язвенный дефект и/или рубец в пределах гастродуоденальной зоны, проявляющееся, главным образом, болевым абдоминальным синдромом и синдромом желудочной диспепсии.

Обострение заболевания: при локализации язвы в кардиальном и субкардиальном отделах желудка – ранние боли, при язвах антрального отдела желудка, пилорического канала и ДПК – поздние боли, а также «голодные» и «ночные». Аппетит обычно не снижается, а нередко даже возрастает, особенно при дуоденальной локализации язвы (“болезненное чувство голода”). Общее состояние больных ухудшается, появляется повышенная утомляемость, слабость, потливость, потеря трудоспособности, наблюдается угнетенность или, напротив, возбужденность. Болевой синдром может быть типичным (боли характеризуются ритмичностью и периодичностью возникновения, часто появляются в строго определенное время для данного больного — симптом будильника) и атипичным. Боль в подложечной области — наиболее характерный клинический симптом язвенной болезни. Ранние – боли, появляющиеся в первые 1 – 1,5 часа после приема пищи. Поздние – боли, появляющиеся через 2 – 5 часов после приема пищи. Голодные – боли, которые, возникая через несколько часов после приема пищи, незаметно исчезают или ослабевают после новой еды. Ночные – боли, возникающие в ночное время суток и вызывающие пробуждение больного. Ранние боли часто предполагают сопутствующий эзофагит. Наблюдается некоторая особенность болевого синдрома. Боли постоянного характера – заинтересованность поджелудочной железы. Приступообразный характер болей – заинтересованность желчного пузыря. Сочетание с симптомами желудочной диспепсии (тошнота, рвота) – имеется заметное нарушение эвакуации из желудка функционального или органического происхождения.

Можно выделить следующие типы болевого синдрома при язвенной болезни:

Висцеральный — боли тупые, давящие, ноющие, купируются приемом пищи, антацидов, выраженная периодичность, неопределенной локализации в эпигастрии, не иррадиируют, симптомы раздражения брюшины, локальное мышечное напряжение при поверхностной пальпации, напряжение передней брюшной стенки и кожная гиперестезия отсутствуют, но имеется локальная болезненность в месте пораженного органа при глубокой пальпации, которая не совпадает с субъективной локализацией боли;

Висцеральный болевой синдром с иррадиацией — боли тупые, диффузные, на высоте боли острые, купируются приемом пищи, антацидов, выраженная периодичность, характерна иррадиация, симптом Менделя положительный, чаще только при локализации язвы на передней стенке, имеется локальное мышечное напряжение при поверхностной пальпации, напряжение передней брюшной стенки отсутствует, кожная гиперестезия в зонах Захарьина-Геда, локальная болезненность в месте пораженного органа при глубокой пальпации, которая обычно совпадает с субъективной локализацией боли;

Висцерально-соматический болевой синдром — боли острые, не купируются приемом пищи, антацидов, нет периодичности, характерна выраженная иррадиация, боль точечная в зоне пораженного органа, симптом Менделя положительный, имеется локальное мышечное напряжение при поверхностной пальпации, напряжение передней брюшной стенки отсутствует, кожная гиперестезия в месте локализации язвы и локальная болезненность в месте пораженного органа при глубокой пальпации, которая совпадает с субъективной локализацией боли;

Соматический болевой синдром при перфорации в свободную брюшную полость — боль резкая, “кинжальная”, разлитая, нет периодичности, иррадиации, боль точечная в зоне пораженного органа, положительны симптомы Менделя, Щеткина-Блюмберга, диффузная болезненность передней брюшной стенки, передняя брюшная стенка напряжена, имеется диффузная кожная гиперестезия в месте локализации язвы и локальная болезненность в месте пораженного органа при глубокой пальпации, которая совпадает с субъективной локализацией боли.

Атипичный болевой синдром при язвенной болезни: холецистоподобный болевой синдром – правоподреберная локализация боли, чаще свойственная женщинам, с той или иной заинтересованностью желчного пузыря; загрудинные боли, как при стенокардии, усиливающиеся при физической нагрузке (при “высоких” язвах и при наличии перивисцерита с образованием спаечного процесса), однако, в отличие от истинной стенокардии, провоцируются или уменьшаются после приема пищи; боли в области сердца (при локализации язвы по большой кривизне желудка), появляющиеся через 30-40 мин после еды и снимающиеся приемом пищи, антацидов и т.д. Схваткообразные боли, напоминающие приступы печеночной или почечной колики, возникающие остро и периодически повторяющиеся независимо от приема пищи и ее характера. Боли, локализующиеся в пупочной области и несколько ниже ее, напоминающие клинику кишечной колики, аппендицита и других заболеваний органов брюшной полости, нередко являющихся причиной диагностических ошибок вплоть до аппендэктомии. Оссалгический вариант – иррадиация болей в спину (левая или правая лопатка, межлопаточное пространство, грудной отдел позвоночника).

Синдром желудочной диспепсии: изжога, отрыжка (пищей, кислым, воздухом), изменения аппетита (боязнь приема пищи при язвах желудка из-за провоцирования болевого синдрома, частый прием пищи при язвах ДПК для облегчения болевого синдрома), тошнота и рвота (гипертонус n.vagus: гиперсекреция, дисмоторика и спазм гладкой мускулатуры, в т.ч. привратника), воспалительный отек слизистой оболочки или рубцовая деформация привратника и луковицы ДПК, тошнота предшествует рвоте, рвота кислым, приносит облегчение, чувство тяжести, переполнения в эпигастрии (эквивалент болевого синдрома, при моторно-эвакуаторных нарушениях).

Синдром кишечной диспепсии. Запоры (больше характерны для язв ДПК): ваготония (перистальтики, ­тонуса сфинктеров), диетические ограничения (клетчатки), прием медикаментов (алюминий, висмут). Поносы (больше характерны для язв желудка): на фоне гипохлоргидрии, нарушения желчеотделения, нарушения работы поджелудочной железы, влияние эрадикационной терапии.

Астено-вегетативный синдром: общая слабость, повышенная утомляемость, эмоциональная лабильность. Необходимо исключить осложнения: кровотечения, анемия, электролитные нарушения при частых рвотах, малигнизация.

Клинические варианты язвенной болезни

Субкардиальные язвы: возраст – 40-60 лет, слабая выраженность и атипичность болевого синдрома, жжение, давление под мечевидным отростком, иррадиация за грудину, в область сердца, ранние боли (в т.ч. во время еды), недостаточность кардиального жома. Трудности диагностики, кардиологические маски, левосторонний плеврит. Высокая частота осложнений.

Язвы тела желудка: Средний возраст, полиморфная клиническая картина, болевой синдром выражен умеренно, ранние боли, слева от срединной линии, тошнота, отрыжка, реже – изжога, рвота. Осложнения: кровотечение 15%, часто массивное, прободение – 4%, малигнизация – 8-10%, обратить внимание на язвы по большой кривизне желудка!

Язвы антрального отдела: молодой и средний возраст, клинически схожи с дуоденальной язвой, поздние боли, изжога, отрыжка, рвота, кровотечение 10-15%.

Язвы канала привратника: Интенсивный болевой синдром, поздние боли, приступообразные, иррадиация в спину, упорные тошнота и рвота, чувство распирания, быстрая насыщаемость, трудности рентгеновской диагностики, малигнизация 3-8%.

Язвы луковицы ДПК: молодой и средний возраст, наследственный анамнез, гиперсекреция HCl, болевой синдром, поздние и ночные боли, изжога, рвота кислым содержимым, приносит облегчение, цикличность и сезонность течения, заинтересованность поджелудочной железы при локализации на медиальной стенке.

Постбульбарные язвы: упорное, длительное течение, частое рецидивирование, длительные обострения, часто множественные, гиперсекреция HCl, упорный болевой синдром, поздние (через 3-4 часа) и ночные боли, купируются не сразу, локализованы в районе пупка, изжога, частые кровотечения, поражения Фатерова сосочка, необходимо исключать симптоматические язвы, в т.ч гастриному. В подростковом возрасте: дуоденальная локализация, начало с диспептического синдрома, рвота, тошнота рефлекторного характера, потеря веса, бледность кожи, вегетативный дисбаланс (красный дермографизм, потливость, гипотония, брадикардия, запоры, субфебрилитет), гиповитаминозы, чаще в виде «моно-патологии», редкое вовлечение в патологический процесс соседних органов, чаще по варианту функциональых изменений, нередко — начало с осложнений. В пожилом возрасте: часто – малосимптомное и атипичное течение, на фоне сопутствующей патологии (сосудистого русла:ГБ, СД, ИБС, дыхательной системы — гипоксия), прием ульцерогенных медикаментов, полиорганные поражения ЖКТ, роль трофического фактора, высокая локализация, большие размеры, длительное рубцевание, частые осложнения.

Редкие причины язвенного дефекта

Язвы желудка: аденокарцинома, карциноид, пенетрация опухолей других органов, саркома, лейомиома, инородные тела, эндокринные заболевания, болезнь Крона, сифилис, туберкулез, ВИЧ.

Язвы двенадцатиперстной кишки: синдром Золлингера-Эллисона, хронические обструктивные заболевания легких, портальная гипертензия, болезнь Крона, глютеновая энтеропатия, лимфома, поражения, травмы ЦНС – язвы Кушинга, гиперкальциемия, системный мастоидоз, амилоидоз, полицитемия, ВИЧ.

Цель лечения язвенной болезни: ускорить рубцевание язвенного дефекта, быстро купировать клинические проявления заболевания (болевой, диспепсический синдромы и т.д.), профилактика осложнений и рецидива язвы.

Голодные боли в желудке: есть ли повод для беспокойства | PULSPLUS.RU

Боли в области желудка имеют разную природу и могут свидетельствовать о множестве заболеваний, опасность которых способен оценить исключительно врач. Среди них особое место занимают голодные болевые ощущения, связанные с тем, что человек страдает повышенной кислотностью в желудке. Выделяющиеся кислотные массы начинают раздражать слизистые покровы органа, а поэтому и появляется боль с жжением и иными дискомфортными симптомами. Однако есть и более опасная причина – развитие язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Поэтому к диагностике проблемы следует отнестись внимательно и при первых же признаках проконсультироваться со специалистом.

Особенности уточнения болевой локализации

Выработка кислоты желудком и язвенная патология не являются единственными причинами, провоцирующими голодные боли. Наличие язвы часто проявляется ноющими или в виде спазмов болями, ощущаемыми в таком известном всем месте, как «под ложечкой». Однако ощущения могут проявляться в зоне подреберья – с правой или левой стороны.

Если болезненность концентрируется в левой части, то наряду с язвенным поражением и эрозией, возможно развитие ряда иных недугов:

  • Опухолевых поражений поджелудочной железы злокачественного типа. Они обычно вызывают боли после приема пищи, особенно жирной, острой, сопровождающейся приемом спиртного.
  • Патологических нарушений работы сердца, но дискомфорт будет возникать без связи с едой. Он появляется после нагрузок физического плана.
  • Заболеваний позвоночника, опорно-двигательного аппарата – источником могут выступать проблемы, например, с ребрами или мышцами.

Болезненность в правом подреберье может свидетельствовать об отклонениях в желчевыводящих путях, в селезенке и иных органах.

Дополнительная симптоматика

Боли могут не только различаться по своей интенсивности, но и иметь разную продолжительность, разниться характером. Чтобы правильно выбрать тактику поведения необходимо идентифицировать, присутствуют ли признаки обычного голода или это все же голодные боли. Во второй ситуации болезненность проявляется, когда человек начал ощущать голод, исчезающий сразу после приема пищи. Причем требуется совсем небольшой объем еды. Это обычно свидетельствует о присутствии язвенной патологии.

Интенсивность болевого синдрома может быть незначительной, но в некоторых случаях доставляет массу неудобств – пациенту сложно сосредоточиться. Изменение позы дает некоторое снижение ощущений, но ненадолго.

Время активизации боли может быть разным. Одни пациенты жалуются на утреннее проявление, а другие – в ночное время. Часто они принимают пульсирующую форму, приобретают вид спазмов.

В некоторых случаях это выступает признаком нескольких патологических отклонений, а поэтому неудивительно, что дополнительно присутствует тошнота, рвота, изжога. Частым симптомом будут нарушение стула, изменение запаха из ротовой полости, появление в ней постороннего привкуса.

Основные источники проблемы

Сложно дать однозначную оценку реальной причины появления голодных болей. Причем их может быть несколько. Например, нередко такой симптом выступает свидетельством прогрессирования гастрита с повышенной кислотностью. Гастралгия в таком случае будет присутствовать в районе солнечного сплетения, проявляясь спустя 1-3 часа после приема пищи.

На начальных этапах развития недуга болезненность носит размытый характер. Поэтому пациенты его обычно не замечают или игнорируют. Однако это не означает, что следует отложить посещение врача. Наоборот, оперативное лечение поможет избежать многих осложнений. Тем более, что лечение будет не слишком сложным – диета, прием антибиотиков против бактерии хеликобактер, употребление лекарственных средств для снижения кислотности и обволакивания слизистой желудка.

Наряду с указанной причиной, встречаются и иных факторы, провоцирующие голодные боли – развитие язвы, дуоденита, паразитарное поражение.

Язвенная болезнь

Когда раздражающие факторы, например, горячая пища, лекарства, бактерии хеликобактер, кислотность воздействуют на стенки желудка, а защитные способности органа оказываются недостаточными для компенсации их влияния, то начинает развиваться язва. В некоторых случаях патология может стать результатом сбоев кровообращения в тканях желудка.

Особенности организма влияют на характер проявления симптомов недуга, но обычно он сопровождается:

  • Болями в жгучей форме, с тянущими или дергающими ощущениями.
  • Рвотой, являющейся частым спутником болевого синдрома.
  • Изжогой до болей или после их появления.

Заболевание достаточно опасное. Его игнорирование может спровоцировать появление отверстий в тканях органа или 12-перстной кишки. Нередко проявляются и кровотечения за пределы желудка.

В ходе терапии прописывают жесткую диету и прием лекарств. К числу последних относят антибиотики и средства для регулирования параметров кислотности. Оперативное вмешательство показано в тяжелых случаях.

Дуоденит

Это патология, обусловленная воспалительными изменениями в 12-перстной кишке. Она часто прогрессирует незаметно, проявляясь после алкогольной или пищевой интоксикации, употребления агрессивных продуктов. Дуоденит способен протекать на фоне язв и эрозий, присутствия флегмон. Симптомом выступает болезненность «под ложечкой». В острой форме присутствует при наличии таких патологий, как панкреатит или холецистит.

К другим признакам болезни относят:

  • тошнотно-рвотные проявления;
  • изжогу;
  • нарушение стула в форме запоров;
  • общее недомогания в виде слабости, головных болей, головокружений.

В запущенной форме дуоденит провоцирует появление глубинных эрозий, развитие атрофии слоев 12-перстной кишки. Терапия проводится антибиотиками, антацидами, средствами снижения концентрации соляной кислоты, препаратами для защитного покрытия стенок.

Глистные поражения

Несмотря на кажущуюся простоту, инвазии паразитарного типа очень опасны. Во-первых, они маскируются под болезни ЖКТ, печени, желчевыводящих путей. Во-вторых, дискомфорт вызывают симптомы – проблемы с пищеварением, изменение стула, тошнота, рвота, голодные боли, концентрирующиеся в пупочной области или в правом подреберье. В-третьих, глисты способны продуцировать токсины, которые влияют на общее состояние организма. Пациент начинает жаловаться на слабость, утомляемость, головные боли, нестабильность температуры.

Терапия производится медикаментозно. В обязательном порядке применяют препараты широкого спектра, например, рекомендуется воспользоваться Альбендазолом, Мебендазолом, Левамизолом, Пирантелом.

Прочие провоцирующие факторы

Опасность голодных болей состоит в том, что они могут свидетельствовать о развитии состояний и заболеваний, ряд из которых не связан с проблемами ЖКТ. Среди причин выделяются:

  • Беременность – токсикоз первого триместра способен провоцировать болезненность в зоне солнечного сплетения.
  • Сальмонеллез – проявление болей в области пупка с одновременным появлением диареи и рвоты. Наблюдается сильное повышение температуры, слабость боли в голове.
  • Инфаркт миокарда, отяжеленный развитием перикарда и мерцательной аритмии. Боль будет сдавливающей в области грудины, но симптомы схожи с расстройством ЖКТ.
  • Аппендицит.
  • Нарушения гормонального фона.
  • Стрессы и психоэмоциональные нагрузки.

Что делать, если утром болит желудок

Утренние боли в желудке частое явление. Что же нужно делать, чтобы этого избежать?

Что делать, ели по утрам болит желудок? Чаще всего боли в желудке по утрам вызваны язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. Если вас беспокоит этот симптом, то не откладывайте визит к врачу.

Почему болит желудок утром?

Голодные боли — один из основных признаков язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Если по утрам часто болит желудок, то, возможно, у вас гастрит или язва.

Часто утренние боли в области желудка свидетельствуют о наличии эрозивно-язвенных поражений, локализующихся преимущественно в двенадцатиперстной кишке.

Обратитесь к врачу

Сильные боли в желудке по утрам — это повод для обращения к врачу-гастроэнтерологу. Ни в коем случае не пытайтесь заниматься самолечением. Для начала нужно точно установить причину утренних болей в желудке, и только после этого приступать к лечению.

Выпейте стакан воды или молока

Боли в области желудка (или тяжесть в желудке), как правило, возникают ранним утром (около 5 часов утра). Зачастую для устранения боли достаточно будет выпить стакан воды или молока.

Можно постараться вызвать рвоту, что существенно уменьшит интенсивность болевых ощущений. Рвота нейтрализует повышенную кислотность желудка, которая раздражает чувствительные нервные корешки.

Народная медицина при болях в желудке

Если по утрам вас беспокоят боли в желудке, то можете попробовать несколько народных методов:

Выпейте натощак полстакана сока капусты. Если боли имеют постоянный характер, то сок нужно принимать 3 раза в день за 20-30 минут до еды.

Возьмите 2 чайные ложки меда и растворите в 200-300 мл воды. Пейте натощак, за 20-30 минут до завтрака.

Острая боль в желудке уйдет, если пить отвар картофеля. Возьмите 1 кг картофеля в кожуре, и варите его в 4-5 литрах воды. Варить нужно до тех пор, пока картофель не превратиться в кашицу. Полученный взвар нужно принимать перед приемом пищи в течение нескольких дней.

Повышенное чувство голода

ВАЖНО!
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Чувство голода – выражение потребности организма в питательных веществах. Формирование чувства голода происходит за счет механизмов гормональной и нервно-рефлекторной регуляции. Пищевой центр – это сложный комплекс, центральным звеном которого служат ядра гипоталамуса, расположенного в промежуточном мозге. При раздражении этих ядер возникает чувство голода, а при их разрушении – отказ от еды.

Разновидности повышенного чувство голода

Повышенное чувство голода может возникать по естественным причинам, а может не соответствовать объективным показателям насыщения.

Голод, как любое чувство, субъективен. Истинный голод обусловлен недостатком питательных веществ (глюкозы, аминокислот, жиров) и возникает при длительном эмоциональном напряжении, усиленных занятиях спортом. Однако современный человек гораздо чаще страдает от ложного, психологического голода. У психологического голода столь же много разновидностей, сколько и привычек у человека. Например, привыкнув есть в определенное время, человек потребляет пищу независимо от наличия или отсутствия истинного голода. То же касается привычки принимать пищу во время просмотра телевизора или чтения. Потребность в отдыхе после напряженной работы иногда наводит человека на мысль о еде. Скука или, наоборот, желание устроить себе праздник – все это реализуется через чувство голода. Однако существует и постоянный патологический голод, вызванный дисбалансом гормонов или нарушением нервно-рефлекторной регуляции вследствие определенных заболеваний.

Возможные причины повышенного чувства голода

Причины постоянного чувства голода могут быть обусловлены отсутствием в крови веществ, которые оказывают тормозящее воздействие на пищевой центр, например, глюкозы. При сахарном диабете из-за недостатка инсулина или резистентности тканей к этому гормону глюкоза не может проникнуть в клетки. Недостаток глюкозы в клетках вызывает возбуждение в пищевом центре и возникновение чувства голода. Однако поступление новой порции пищи при низком уровне инсулина не приводит к насыщению.

При этом развивается ожирение, которое способствует увеличению инсулинорезистентности и усугубляет заболевание.

При тиреотоксикозе усиление процессов метаболизма приводит к атрофии мышц, вызывая слабость и усиление потливости.

Пытаясь утолить повышенный аппетит, пациенты с тиреотоксикозом много едят, но при этом не прибавляют в весе, а наоборот, худеют.

Из-за активации перистальтики учащается дефекация. Гормональный сдвиг ведет к развитию неврастении и раздражительности. Характерным симптомом тиреотоксикоза служит тремор конечностей, проявляющийся в покое и при движении.

Еще одним примером возрастания чувства голода из-за гормональной перестройки служит повышенный аппетит при беременности. Беременность вызывает увеличение концентрации в крови эстрогена, который, достигая гипофиза, запускает выработку пролактина.

Этот гормон способствует росту аппетита и приводит к замещению жировой ткани молочных желез на железистую.

После родов пролактин препятствует секреции прогестерона, что предотвращает новую беременность. Увеличенная секреция пролактина происходит при росте пролактиномы – доброкачественной опухоли гипофиза, а также в ответ на прием нейролептиков, противорвотных средств, гормональных контрацептивов.

Еще один гормон, вызывающий чувство голода, – это грелин, который вырабатывается грелин-продуцирующими клетками желудка. Поступая в кровь, он воздействует на пищевой центр головного мозга, возбуждая голод. Также этот гормон оказывает стимулирующее влияние на моторику и перистальтику желудка. При снижении массы тела секреция грелина возрастает. Растяжение стенок желудка после еды ведет к уменьшению секреции грелина. У этого гормона существует антагонист – лептин, воздействующий на метаболизм жиров и подавляющий аппетит. При низком уровне лептина развивается патологическое ожирение при наличии ряда генетических заболеваний.

Для пациентов с ожирением характерна высокая концентрация лептина в крови. Но клетки становятся устойчивыми к этому гормону, и чувство голода не проходит.

В ночные часы секреция лептина увеличивается, что дает возможность человеку спать, не испытывая голода.

Возникновение чувства голода может спровоцировать повышенная кислотность желудочного сока. Кислая среда необходима для денатурации крупных белковых молекул, обеспечения работы ферментов желудочного сока, обезвреживания патогенных микроорганизмов, попадающих в организм вместе с пищей. Однако при воздействии кислоты на пищевод, свод желудка и переднюю стенку двенадцатиперстной кишки, где должна быть нейтральная среда, возникает изжога и чувство голода. Прием пищи заглушает это состояние, но через некоторое время неприятные ощущения возобновляются. При длительном воздействии соляной кислоты на слизистую оболочку желудка сначала образуются эрозии, которые при отсутствии лечения переходят в язву.

При повышенной кислотности желудка у пациента возникают, кроме изжоги, ноющие боли в эпигастральной области и кислая отрыжка.

Помимо гормональных и секреторных причин, повышенное чувство голода вызывают психоневрологические заболевания. Например, у пациентов с болезнью Паркинсона отсутствует контроль потребления пищи. Часто они едят по ночам, при этом поглощая значительно больше своих потребностей.

Среди подростков и молодых девушек широко распространено такое заболевание, как булимия – расстройство пищевого поведения. Оно вызвано патологическим страхом ожирения и сопровождается постоянными мыслями о еде.

Пациенты с булимией не могут удержаться от переедания и потребляют избыточное количество пищи.

После приступа переедания они либо вызывают рвоту, либо принимают слабительные и мочегонные средства.

К числу причин повышенного чувства голода относятся последствия низкоэнергетических диет. Недостаток пищи сопровождается снижением уровня глюкозы в крови, что вызывает чувство голода.

При рациональном и длительном отказе от высокоуглеводной пищи организм изменяет метаболические процессы, переключаясь на такие источники энергии, как жиры и трудноусваиваемые углеводы. При периодических диетах организм испытывает метаболический стресс. Происходит накопление питательных веществ впрок, и в отсутствие диеты организм требует больше калорий, чем необходимо, что сопровождается постоянным чувством голода.

К каким врачам обращаться?

Если чувство голода возникает вскоре после еды, необходимо выяснить его причину. Сначала следует посетить терапевта, чтобы поставить диагноз. При гормональных сбоях, беременности терапевт направит пациента к эндокринологу или гинекологу-эндокринологу. При подозрении на нарушения ЖКТ следует обратиться к гастроэнтерологу. Если выявляются психологические или неврологические проблемы, необходима консультация психоневролога или невролога. Голод, как спутник диеты, почти неизбежен. Однако массу тела желательно регулировать, основываясь на рекомендациях диетолога.

Диагностика и обследования

Повышенное и постоянное чувство голода может служить симптомом заболеваний. Поэтому обязательно следует сдать общий анализ мочи и крови.

почему болит желудок, что делать при острой и сильной боли

Что такое боль в желудке

Боль в области желудка называют гастралгией. Ее причиной может быть множество факторов. Это и серьезные патологии внутренних органов, и незначительное недомогание временного характера, например, после слишком обильной еды.

Боль в желудке легко спутать с неприятными ощущениями в других органах, расположенных в брюшной полости и забрюшинном пространстве:

  • тонком и толстом кишечнике,
  • почках,
  • аппендиксе,
  • селезенке,
  • желчном пузыре,
  • печени,
  • поджелудочной железе.

Часто боль в желудке сопровождается другими симптомами нарушений работы желудочно-кишечного тракта — тошнотой, рвотой, диареей.

Как болит желудок

Чтобы определить, что болит именно желудок, нужно представлять его анатомию. Желудок располагается в брюшной полости сразу под диафрагмой. Его форма и размер постоянно меняются в зависимости от количества съеденной пищи. Большая часть органа расположена слева непосредственно под ребрами, а меньшая — сразу под грудиной (рис. 1). Эта область называется эпигастральной.

Рисунок 1. Где находится желудок в теле человека. Источник: МедПортал

К задней стенке желудка примыкают поджелудочная железа, селезенка и верхняя часть левой почки.

Боль в желудке обычно локализуется в верхней части живота — эпигастрии, но в этой же области болевые ощущения могут появляться при панкреатите, желчнокаменной болезни и даже при инфаркте миокарда и аневризме аорты (рис. 2).

Рисунок 2. Причина боли в зависимости от локализации. Источник: МедПортал

Острая и сильная «кинжальная» боль характерна для прободения язвы желудка и перитонита. При расстройстве желудка боль локализуется слева под ребрами, признак хронического гастрита с пониженной кислотностью — боль в середине живота, при поражении тела желудка жалобы связаны с болезненными ощущениями над пупком.

Но локализация боли — не однозначный признак заболеваний желудка. Например, боль в левой части живота часто возникает при остеохондрозе и сердечно-сосудистых патологиях. У женщин такая боль может появляться при патологиях яичников и матки.

С наибольшей вероятностью о проблемах с желудком свидетельствует боль, появляющаяся после еды или при длительном перерыве между приемами пищи. Но и в этом случае установить ее причину можно только после всестороннего обследования.

Почему болит желудок

Боль в желудке может быть вызвана ситуационными причинами, не угрожающими здоровью человека, и очень серьезными патологиями внутренних органов.

К ситуационным факторам относятся:

  • Метеоризм (вздутие живота) — состояние, при котором в желудке скапливаются газы, распирающие орган изнутри и вызывающие болезненные ощущения. Скопление газов обычно связано с неправильным питанием, малоподвижным образом жизни.
  • Запор. Причины запоров в основном связаны с употреблением большого количества жирной еды и сдобы, недостатком в рационе свежих фруктов и овощей, гиподинамией.
  • Предменструальный синдром часто вызывает боли, по характеру и локализации напоминающие желудочные.
  • Синдром раздраженного кишечника и другие функциональные нарушения работы пищеварительного тракта.
  • Растяжение связок во время беременности.

Боли, вызванные ситуационными факторами, носят временный характер и достаточно быстро проходят без помощи врача и приема лекарственных препаратов. Длительные боли — сигнал, говорящий о серьезных проблемах со здоровьем.

Заболевания, вызывающие боль в желудке:

  • Гастрит — острое или хроническое воспаление слизистой оболочки желудка, самая частая причина боли. Заболевание в большинстве случаев вызывает бактерия Helicobacter pylori. Обострение патологии и сильная боль в желудке могут быть связаны с неправильным пищевым поведением, нервным перенапряжением, приемом некоторых лекарств.
  • Язва желудка и двенадцатиперстной кишки возникает на фоне хронического гастрита, проблем с кровоснабжением слизистой оболочки желудка и некоторых других заболеваний. Язва проявляется болями в желудке при больших перерывах между едой и в ночное время (голодные боли).
  • Панкреатит — воспаление поджелудочной железы. Панкреатический сок, выделяемый железой, нейтрализует соляную кислоту. При недостаточной выработке сока кислота раздражает слизистую оболочку желудка, вызывая боль.
  • Болезнь Крона — хронический воспалительный процесс во всех отделах кишечника.
  • Холецистит — воспаление желчного пузыря. Нарушение процесса оттока желчи — одна из причин воспаления слизистой желудка и боли.
  • Поражение слизистой оболочки желудка бактерией Helicobacter pylori и другими видами патогенной микрофлоры. Гастрит и язва желудка часто развиваются вследствие инфекционных заболеваний органов пищеварения.
  • Опухоли желудка любой этиологии. Сильная боль — один из симптомов рака желудка, но она может быть вызвана и доброкачественными образованиями — полипами, липомами, невриномами и другими.

Боль может быть вызвана и заболеваниями, не связанными с самим желудком: острым аппендицитом, колитом, спазмом диафрагмы, тромбозом сосудов кишечника, ишемической болезнью сердца и другими (рис. 3).

Рисунок 3. Причины боли в верхней и нижней частях живота. ГЭРБ — гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Источник: verywellhealth.com

 

Боли в желудке у женщин

Женщины часто испытывают боль в желудке во время беременности по разным причинам. Во-первых, из-за повышения уровня прогестерона расслабляются мышцы кишечника, и время прохождения через него пищи увеличивается, что ведет к метеоризму. Во-вторых, матка, увеличиваясь в размерах, давит на органы пищеварения, замедляя процесс переваривания пищи.

Во время беременности боли в желудке могут быть связаны и с запорами, причины которых — колебания гормонального фона, недостаточная физическая активность, нервное напряжение, особенности питания.

Острая боль в области желудка у женщин может быть сигналом к немедленному вызову скорой помощи, так как ее причиной может быть внематочная беременность, преэклампсия, выкидыш и отслойка плаценты.

Виды боли в желудке

Боль в желудке значительно различается по характеру и интенсивности в зависимости от вызвавших ее причин. Точное описание болевого синдрома значительно облегчает диагностику патологии. Но необходимо помнить, что один и тот же фактор может вызывать боли различной интенсивности и характера. Разобраться в причинах собственной боли вам поможет наш тест.

 

Острая боль

Острые сильные спазмы в желудке — признак развития патологического процесса. Приступы обычно быстро проходят, но повторяются через короткий промежуток времени. Интенсивность приступов боли зависит от степени поражения органов и тканей.

Острая боль требует незамедлительного обращения к врачу, так как вызвавшие ее причины могут привести к трагическому исходу. Этот симптом характерен для:

  • острого гастрита,
  • отравления пищевыми продуктами, химикатами и ядовитыми веществами,
  • инфекционного поражения внутренних органов,
  • язвенной болезни,
  • острого панкреатита и холецистита,
  • острого аппендицита.

Острая боль в желудке часто сопровождается тошнотой и рвотой. Кроме заболеваний желудка, острую боль в эпигастрии могут вызвать легочные патологии, болезни диафрагмы, сердечно-сосудистой системы, в частности, инфаркт миокарда.

Самолечение при острой боли в желудке противопоказано, диагноз может установить только врач после полного обследования.

Сильная

Сильная боль появляется при остром гастрите, синдроме раздраженного кишечника, отравлении, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, остром панкреатите.

Для правильной диагностики причин сильной боли важно наличие сопутствующих симптомов. Тошнота и рвота — признаки острого гастрита, отравления, желчной колики. Язвенная болезнь сопровождается изжогой и кислой отрыжкой, синдром раздраженного кишечника — диареей и метеоризмом.

Интенсивность боли — достаточно субъективное ощущение, поэтому для правильной диагностики необходимо полное обследование.

Резкая

Резкая боль может быть признаком попадания в желудок агрессивных химических веществ, например, кислот или щелочей. Ожог слизистой оболочки желудка вызывает и испорченная пища.

Такая боль в области выше пупка — симптом острого аппендицита. Кроме того, резкие боли иногда возникают при новообразованиях в желудке и поджелудочной железе, при осложнениях язвенной болезни, когда в прилегающих тканях развиваются спаечные процессы.

Режущая

Тупая режущая боль характерна для острого панкреатита. Если боль охватывает весь живот, а в эпигастральной области ощущаются сильные рези, то с большой долей вероятности можно предположить прободение язвы. Любое движение при этом вызывает усиление боли, поэтому человек принимает «позу зародыша», согнув колени и прижав их к груди.

Рези в желудке могут быть спровоцированы приемом некоторых лекарственных средств, например, нестероидных противовоспалительных препаратов и жаропонижающих средств.

Ноющая

Ноющая боль после приема пищи — признак повышенной кислотности желудочного сока. Такая боль часто возникает при расстройстве желудка, неправильном питании, слишком большом объеме съеденной пищи.

Причиной ноющей боли может быть хронический гастрит, язва желудка вне периода обострения, инфекция или злокачественная опухоль.Желудок ноет после злоупотребления алкоголем, переедания, употребления несвежих продуктов.

Тянущая

Тянущая боль часто возникает у беременных из-за давления на органы пищеварения увеличивающейся в размерах маткой. Подобные ощущения знакомы и большинству кормящих матерей.Такая боль может возникать также при гастрите и холецистите.

Постоянные боли

Постоянная боль часто присутствует при онкологических заболеваниях желудка на поздних стадиях. Такие жалобы возникают и при запущенных гастритах, язве желудка и других воспалительных заболеваниях. Постоянная боль в желудке может быть следствием длительного стресса, злоупотребления спиртными напитками, неправильного питания.

Периодические боли

Периодические боли могут быть не связаны с желудочными патологиями и проходить без медицинского вмешательства. Иногда боль в животе возникает после приема непривычной пищи, при вздутии живота, запоре.

Боли до еды

Боль после длительного перерыва в еде характерна для язвы двенадцатиперстной кишки.Также, если боль возникает на голодный желудок, можно предположить наличие воспалительного процесса на слизистой — гастрита или гастродуоденита.

Тошнота и боль

Сочетание подобных симптомов характерно для пищевого отравления, приема большой дозы алкоголя, злоупотребления жирной пищей.Тошнота и боль в желудке часто беспокоят женщин в первом триместре беременности.Подобное состояние может возникнуть на фоне стресса и некоторых неврологических расстройств.

Ночные боли в желудке

Чаще всего ночью желудок болит из-за раздражения слизистой оболочки соляной кислотой и пепсином — ферментом желудочного сока. Ночные боли могут быть следствием переедания во время ужина, длительного стресса, чрезмерных физических нагрузок и воспалительных процессов в желудке.

Боль в желудке при коронавирусе

Боль в желудке не является типичным симптомом COVID-19, но в редких случаях проблемы в пищеварительной системе начинаются при попадании вируса в организм орально-фекальным способом.

Примерно у 10% инфицированных отмечают тошноту, рвоту, диарею и резь в желудке. В единичных случаях болезнь протекает с симптомами, схожими с проявлениями серозного перитонита. Боль в желудке при коронавирусе характерна для молодых пациентов.

Когда обратиться к врачу?

Любая боль в желудке требует консультации с врачом-гастроэнтерологом, но в некоторых случаях необходимо незамедлительно вызывать скоропомощную бригаду (рис. 4). Срочно обратиться к врачу нужно при следующих симптомах:

  • сильная боль после травмы;
  • высокая температура;
  • стул с примесью крови;
  • постоянная тошнота и рвота;
  • резкая потеря веса;
  • желтые кожные покровы;
  • боль при касании живота.
Рисунок 4. Когда боль в желудке требует неотложной медицинской помощи. Источник: МедПортал

Важно! Рак желудка часто, хотя и не всегда, сопровождается специфическими симптомами:

  • Ректальным кровотечением, следами крови в стуле,
  • Стойким отсутствием аппетита,
  • Необъяснимой потерей веса,
  • Усталостью,
  • Жаром,
  • Анемией.

Диагностика

Диагностика направлена на выяснение причин болей в желудке и выявление основного заболевания.

В первую очередь врач-гастроэнтеролог собирает анамнез, выясняя:

  • локализацию боли — весь живот или ограничение определенной областью;
  • характер боли — колющая, режущая, постоянная, периодическая и т.д.;
  • когда появляется боль: утром или вечером, до или после еды, длительность приступа, связь с алкоголем или определенными продуктами;
  • отдает ли боль в другие органы;
  • какие лекарства принимаются;
  • нет ли беременности;
  • были ли травмы живота.

В зависимости от анамнеза назначают инструментальные и лабораторные методы исследования:

  • УЗИ органов брюшной полости;
  • эндоскопия желудка;
  • рентгенография;
  • pH-метрия;
  • анализ кала.

Как лечить

Терапия при болях в желудке направлена на лечение основного заболевания.

Консервативное лечение включает купирование симптоматики, снятие болей и вывод токсинов.

Хирургическое лечение назначается при отсутствии эффекта от приема лекарственных препаратов и при обнаружении злокачественных опухолей.

Первая помощь при боли в желудке

При болях в желудке лучше отказаться на время от еды и спокойно полежать. Не стоит сразу принимать обезболивающие препараты, так как они могут вызвать раздражение слизистой и усугубить состояние.

Если вас мучает боль в желудке:

  • замените еду теплым питьем и маложирным бульоном;
  • необходимо лечь, прижав, насколько это возможно, колени к животу;
  • положите на живот холодное полотенце;
  • массируйте живот круговыми движениями;
  • при отравлении примите активированный уголь или другие абсорбенты;
  • пейте как можно больше простой чистой воды.

Как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Препараты

Выбор лекарственных препаратов обусловлен причиной болей в желудке. Врач может назначить:

  • антисекреторные средства, снижающие кислотность;
  • антациды, нейтрализующие среду желудка;
  • спазмолитики для снятия болевых ощущений;
  • прокинетики для стимуляции перистальтики кишечника;
  • гастропротекторы для защиты слизистой желудка от агрессивного воздействия.

Схему лечения может подобрать только врач, опираясь на результаты обследования.

Диета

Любая боль в желудке требует щадящей диеты. Не нужно заставлять себя есть при отсутствии аппетита.

Есть следует регулярно, избегать острого, копченого и жареного, не есть слишком горячую еду, обязательно завтракать. Лучшие продукты при болях в желудке — это бананы, рис, яблочное пюре и тосты (рис. 5).

Рисунок 5. Правила питания при болях в желудке. Источник: МедПортал

Народные средства

При боли в желудке хорошо помогают отвары и настои из ягод и овощей:

  • настой из крыжовника (залить несколько ягод стаканов воды и кипятить 15 мин, пить каждые 2 часа),
  • картофельный сок (три раза в день перед едой),
  • настой рябины (по столовой ложке перед едой),
  • сок белокочанной капусты, огуречный, гранатовый, айвовый сок (пить перед едой),
  • отвар из измельченного овса,
  • настой ржаных отрубей,
  • сироп из одуванчиков,
  • настой из семян укропа,
  • отвар омелы белой.

В аптеках представлен широкий ассортимент растительных чаев для нормализации работы желудка, но перед употреблением любого растительного средства нужно проконсультироваться с врачом.

Заключение

Боль в животе требует индивидуального подхода. В первую очередь необходимо установить причину недомогания и строго следовать врачебным рекомендациям. Предотвратить нежелательные явления поможет правильное питание и здоровый образ жизни.

Источники

  1. Hunt R., Quigley E., Abbas Z., Eliakim A., Emmanuel A., Goh K.L., et al. Coping with common gastrointestinal symptoms in the community: A global perspective on heartburn, constipation, bloating, and abdominal pain/discomfort May 2013. J Clin Gastroenterol 2014; 48(7):567-78. 
  2. Vivas D.A. Diagnostic laparoscopy for chronic abdominal pain / David A. Vivas; Richmond University Hospital [Электронный ресурс]. — 2012. — http://www.downstatesurgery.org/files/cases/ ChronicAbdominalPain.pdf

Болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

Самыми распространенными хроническими заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки являются гастрит, дуоденит и язвенная болезнь. При хроническом гастрите отмечается воспаление слизистой оболочки желудка, при дуодените — слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки. Язвенная болезнь проявляется образованием дефекта (язвы) в слизистой оболочке желудка или двенадцатиперстной кишки.
Наиболее характерным  признаком этих заболеваний являются боли в подложечной области. Обращает внимание связь болевого синдрома с приемом пищи. При этом в зависимости от локализации патологического процесса боли могут быть ранними, поздними, голодными. При язве антрального отдела желудка и луковицы двенадцатиперстной кишки боль может возникать ночью, заставляя пациента просыпаться и принимать пищу. По характеру боли могут быть различные — тупые ноющие, режущие, колющие, схваткообразные, различной интенсивности. Реже пациенты предъявляют жалобы на отрыжку, тяжесть в желудке, переполнение желудка после приема пищи, тошноту, рвоту,  приносящую облегчение, снижение аппетита, массы тела. Такие проявления могут быть тревожными признаками пилоростеноза (осложнения язвенной болезни), а также рака желудка.

Причины развития хронического гастрита  и язвенной болезни схожи. Важная роль принадлежит бактерии Helicobacter pylori. В 1994г экспертами ВОЗ Н. pylori отнесена к канцерогенам первой группы риска. При попадании в желудок она способна сохраняться в нем длительное время, размножаться и повреждать слизистую оболочку желудка, вызывая хроническое воспаление, появление эрозий и язв, способствуя онкологической патологии у определенного контингента больных, имеющих наследственную предрасположенность, высокую кислотность желудочного сока, нарушения местного иммунитета, кровоснабжения слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки, нарушение моторики желудка.

Лечение заболеваний пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки может осуществляться консервативными (терапевтическими) и хирургическими методами. Тактика лечения и его длительность должны определяться лечащим врачом.

Поздно начатое лечение заболеваний пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки, особенно эрозивного гастрита, дуоденита, а также язвенной болезни, а особенно самолечение, могут привести к неэффективности проводимой консервативной терапии, развитию грозных осложнений болезни, что нередко требует безотлагательного хирургического лечения.

6 причин, по которым вы просыпаетесь голодным

Айседора Баум

Пробуждение голодным обычно не вызывает беспокойства. Если вы правильно заправляете свое тело, на самом деле вполне нормально чувствовать себя немного голодным. Но если вы просыпаетесь посреди ночи или просыпаетесь рано утром с муками голода, ваше тело может пытаться вам что-то сказать.

Мы поговорили с дипломированным диетологом Келли Джонс, чтобы выяснить, почему вы можете просыпаться таким голодным и что с этим делать.

1. Последнее, что вы съели, было не очень полезным.

«Если в последний раз, когда вы ели, вы потребляли что-то с высоким содержанием крахмала или сахара, но без клетчатки, белка и жира, есть вероятность, что вы испытали скачок сахара в крови, за которым последовал сбой», — говорит Джонс. Поскольку вы уже просыпаетесь с более низким уровнем сахара в крови, неправильные ночные привычки в еде могут привести к его снижению. Эти голодные реплики? Это ваше тело говорит вам вернуть уровень сахара в крови к норме.

Что делать : Наполните свою тарелку белком, жирными начинками и сложными углеводами с высоким содержанием клетчатки — первым делом с утра и в последний прием пищи в день.

2. Вчера вы не поели.

Не осознавая этого, вы, возможно, съели недостаточно накануне. «Если вы пропустили прием пищи или перекус, потому что у вас не было расписания, вы не пошли за продуктами или это было намерением из-за диеты, ваше тело все равно заметит и хочет, чтобы вы наверстали это сегодня», — говорит Джонс. В то время как небольшой дефицит калорий в 100-200 калорий может остаться незамеченным, более крупный дефицит влияет на вашу тягу и голод и даже может замедлить ваш метаболизм, если дефицит остается постоянным с течением времени.

Что делать : Заполните кладовую полезными закусками — и, если вы на прогулке, также бросьте их в сумку.

3. Вы более активны, чем обычно.

Вы начали новую тренировку? Или, может быть, все эти дневные прогулки по рассудку складываются. «Даже если вы больше не занимаетесь запланированными упражнениями, увеличение повседневной активности может иногда иметь большое влияние на расход энергии», — объясняет Джонс. «Если вы не едите немного больше, ваше тело может подвергнуться стрессу из-за слишком большого дефицита калорий», — говорит она.

Что делать : Ешьте больше полезных жиров, таких как авокадо, орехи и ореховое масло, оливковое масло, а также белок. И не забывайте о здоровых углеводах с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновой хлеб или крекеры, которые можно использовать в качестве средства для этих продуктов с высоким содержанием жира и белка.

4. Вы не высыпаетесь.

Недостаток сна часто может вызвать голодные боли на следующий день. «В попытке помочь вам преобразовать триптофан в мелатонин, чтобы вы почувствовали сонливость и вернулись в постель, ваше тело будет выделять гормоны голода», — говорит Джонс.

Что делать : Убедитесь, что вы спите 7-8 часов каждую ночь!

5. Вы в стрессе.

Мозг сжигает много энергии каждый день, и если вы имеете дело с психологическим стрессом, его потребности в энергии могут быть чрезмерными. Это может привести к тому, что вы не спите по ночам (см. Выше) или просто почувствуете чувство голода в целом.

Что делать : «Обязательно делайте паузу и наслаждайтесь адекватной и сытной едой и закусками во время стресса», — говорит Джонс. «Это поможет питать ваше тело и мозг, поскольку нормальный уровень сахара в крови может помочь уменьшить выброс гормонов стресса и тревоги.”

6. Вы пьете слишком много алкоголя.

По словам Джонса, если вы наливаете второй бокал вина каждую ночь или даже регулярно пьете его без сбалансированной еды, это может стать проблемой. Прием алкоголя может повлиять на метаболизм глюкозы, что приведет к гипогликемии или низкому уровню сахара в крови.

Что делать : Наслаждайтесь алкоголем с достаточным количеством углеводов, жиров, клетчатки и белка, чтобы замедлить абсорбцию алкоголя и уменьшить ваши шансы на плохую реакцию на сахар в крови.

То, что ваш утренний аппетит говорит вам о потребностях вашего тела в топливе

Когда-нибудь было утро, когда вы просыпались и чувствуете себя совершенно голодным? Обычно утром вы чувствуете себя хорошо и довольны, но сегодня вы очень голодны.Что дает? Что ж, оказывается, ответ может заключаться в том, как вы подпитываете свое тело.

Короткий ответ: да, просыпаться с чувством голода вполне нормально.

«Нет никакого научного объяснения того, почему мы можем просыпаться очень голодными — это скорее призыв к действию, чтобы подпитывать тело, а не игнорировать», — объясняет Лесли Бончи, магистр здравоохранения, RD, CSSD, бывший спортивный диетолог и автор книги Диета с активными калориями. Чувствуете голод утром? Лучше всего употреблять продукты с высоким содержанием белка, клетчатки и полезных жиров.Фото: Янина Трехлеб / Unsplash

Поскольку тело является источником энергии, оно не любит испытывать дефицит, поэтому утренние голодные боли могут быть способом взывать к помощи.

«Если бы мы не ели достаточно накануне, или даже если бы мы ели много еды перед сном, или, возможно, потратили намного больше калорий накануне, например, пробежали марафон, но мы могли бы не переусердствовать. голодны после этого, поэтому топливо не заменяли, все это может вызвать чувство голода на следующее утро », — объясняет Бончи.

Если вы постоянно просыпаетесь голодным, вам следует заняться этим, хотя иногда это может быть сложно, потому что на голод влияет множество факторов.

«Начните с рассмотрения своего образа жизни в целом», — объясняет Тори Армул, магистр медицины, доктора медицинских наук, доктор медицинских наук и представитель Академии питания и диетологии. «Вы тренируетесь для чего-то? Вы худеете или весь день голодны? Вы спите восемь или больше часов? Эти вопросы помогут вам понять, что происходит и что вызывает у вас голод.

Если кто-то хронически непреднамеренно недоедает, голодное просыпание также может происходить чаще. По словам Бончи, хотя потребность в калориях зависит от того, насколько человек активен, ориентировочная цель по калориям для женщин составляет от 16 до 22 калорий на фунт, а для мужчин — от 20 до 30 калорий на фунт в день.

«Если вы хотите получать больше калорий, выбирайте такие продукты, как сухофрукты и орехи, йогурт с мюсли и лаваш с хумусом и сыром», — говорит она.

Обезвоживание, ошибочно принимаемое за голод

Ежедневное употребление воды может помочь независимо от того, действительно ли вы голодны.Фото: Тирза Ван Дейк / Unsplash

Неправильная гидратация — еще один фактор, который следует учитывать, когда вы просыпаетесь голодным. Часто обезвоживание вызывает чувство голода, потому что организм стремится к жидкостному балансу.

«Это не означает, что стакан воды является заменой еды, но это означает, что обеспечение достаточного количества жидкости — важная стратегия, которой нужно следовать каждый день», — объясняет Бончи. «Основные потребности женщин — это 70 унций жидкости в день, а для мужчин — 100 унций жидкости в день.

Попробуйте такие вещи, как ежедневное употребление пяти порций фруктов и овощей (они на 90 процентов состоят из воды, по словам Бончи) и завершение дня водой, чтобы у вас был стакан, когда вы встаете, и стакан перед сном, так как хорошо, как с каждым приемом пищи.

Как утолить голод

Попробуйте добавить полезные жиры и клетчатку в коктейль с семенами и ореховым маслом. Фото: Джоанна Косинска / Unsplash

Если вы просыпаетесь голодным, лучше отдать дань уважения этим чувствам и съесть что-нибудь.

«Я рекомендую что-нибудь съесть, независимо от того, планируете ли вы заниматься спортом, кататься на велосипеде или бегать, или нет», — говорит Армул. «Откликнувшись на эти сигналы голода небольшим, но питательным перекусом, вы сможете контролировать свой аппетит в остальное время дня».

Если вы планируете быть активным, лучше меньше, да лучше. Слишком много еды может привести к расстройству желудка. «Я рекомендую небольшую емкость греческого йогурта с фруктами или немного мюсли, ломтик цельнозернового хлеба с ореховым маслом, банан с ореховым маслом или небольшой смузи на 8-10 унций, приготовленный из йогурта и фруктов», — говорит Бончи.

Если вы не планируете сразу вести активный образ жизни, вам не нужно беспокоиться о расстройстве желудка, но вы все равно должны знать, какие продукты вы принимаете.

Хотя ваш первый инстинкт может заключаться в том, чтобы съешьте пару печений, сидя на прилавке, или прикоснитесь к тарелке с хлопьями, это, вероятно, не лучший выбор, потому что они не оставят вас довольными.

«Выбирайте продукты с белком, клетчаткой и здоровыми жирами, которые медленно перевариваются и дольше сохраняют чувство сытости», — предлагает Армул.Подумайте о мясе, сырах, орехах и овощах. Питье жидкости также помогает утолить голод, так что попробуйте пить и воду ».

Способы предотвратить утренний голод

Употребление зелени поможет утолить голод и, кстати, сохранит полное обезвоживание. Фото: Марта Рейс / Unsplash

Правильная заправка в течение дня может помочь предотвратить эти ненасытные утренние чувства еще до того, как они начнутся.

Убедитесь, что вы едите каждые четыре-пять часов (или даже три-четыре, если вы более активны) и включаете белок в каждый прием пищи.

«Включите в пищу источники углеводов с более высоким содержанием клетчатки, а также немного жиров», — предлагает Бончи. «И поставьте себе цель потреблять достаточное количество жидкости через напитки и продукты».

Некоторые примеры продуктов с экстрагидратирующим действием включают арбуз, груши, виноград, ягоды, перец, капусту, шпинат, тыкву, брокколи и йогурт, и это лишь некоторые из них.

Контроль аппетита — это все, что нужно для планирования и принятия разумных решений, чтобы необдуманные решения не заставили вас чувствовать себя хуже, чем вы могли бы.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Что это значит для здоровья и похудания

Вы просыпались голодными? Как действительно голоден? Вы так голодны, что беспокоитесь, что это может быть признаком какого-то гнусного заболевания?

Не волнуйтесь. Просыпаться голодным — это совершенно нормально.

Хотя урчание в животе утром может быть не таким уж приятным, вы можете легко исправить это, съев сытный завтрак после того, как выскочил из постели.

Просыпаться по-настоящему голодным не означает автоматически, что что-то не так с вашим диетическим образом жизни или здоровьем. (Например, если вы едите три раза в день, вы, вероятно, не страдаете от недоедания, если это вас беспокоит.) Щелкните здесь, чтобы получить неограниченный доступ ко всем материалам Men’s Health.

Мужское Здоровье

Конечно, если вы пропустите ужин или перекус после ночной тренировки, вы можете быть особенно голодными.Или, допустим, вы ели много углеводов, сладких, жирных продуктов или не выспались накануне вечером — эти факторы также могут усилить тягу и повысить аппетит на следующее утро.

Итак, , особенно , вы можете оказаться голодными и броситься в кладовую и холодильник, чтобы как можно скорее получить что-нибудь в желудке. Однако это крайние случаи утреннего голода. Вы также можете просто проснуться голодным естественным образом после здорового обеда с высоким содержанием белка и клетчатки, который насыщает и полезен для вас.

Фактически, многие люди, соблюдающие здоровую диету и потребляющие нужное количество калорий в день, могут просыпаться голодными в целом, независимо от того, что они едят. Это естественная реакция вашего человеческого организма — чувствовать голод после нескольких часов неиспользования пищи.

Если вы голодаете и не заправляетесь топливом, у вас истощатся питательные вещества, и в желудке начнутся приступы голода, при которых вы можете захотеть определенных продуктов, например, почувствовать усталость и раздражительность.

Вот почему, если вы не позавтракаете сразу после пробуждения, вы можете стать раздражительным, менее продуктивным и вялым в течение дня.

Вот почему вы можете просыпаться голодным, а также что это значит для вашего тела и здоровья.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Почему я всегда просыпаюсь голодным?

Что ж, ты опять немного не ела.

«Ваше тело голодало всю ночь, используя энергию, израсходованную во время последнего приема пищи, а также накопленную энергию для восстановления, восстановления и восстановления после стрессовых факторов жизни», — поясняет Келли Джонс М.S., R.D., C.S.S.D., основатель Student Athlete Nutrition.

«Ваш уровень сахара в крови будет на нижнем пределе нормы после некоторого времени без еды, что само по себе сигнализирует организму, что нужно есть, поскольку вам нужна энергия», — говорит она.

Вдобавок ко всему, даже если вы съели сытный, калорийно адекватный и питательный ужин, после ночного голодания в желудке или верхних отделах кишечника больше не будет пищи. «Таким образом, отсутствие давления в этих органах говорит вашему телу, что вы готовы к большему количеству еды», — говорит она.

Просыпаться голодным — плохо?

Чрезмерный утренний голод или просто пробуждение более голодным, чем обычно, также время от времени является нормальным явлением, например, в случаях, упомянутых выше.

Хосе Луис Пелаес Inc

Однако, если вы всегда просыпаетесь с сильным голодом, вы, вероятно, захотите изменить свой распорядок, чтобы ваше тело не было лишено энергии и важных питательных веществ.

«Если ваш голод сохраняется большую часть дня, а не только по утрам, и вы также испытываете такие симптомы, как частое мочеиспускание и беспокойство, вы также можете пройти обследование на диабет», — говорит она.

Вы можете испытывать чрезмерный голод по разным причинам, например, из-за того, что вы случайно съели меньше калорий накануне или даже за несколько дней до этого, или ложитесь спать раньше, чем обычно, и пропускаете типичную послеобеденную закуску. Это также может быть связано с более высоким исходным уровнем активности, чем обычно, или с восстановлением мышечных повреждений и истощением источников электролитов в результате сверхинтенсивной тренировки.

«Если вы когда-нибудь участвуете в гонках или соревнованиях, повышенный голод может даже проявиться через 2–3 дня после соревнований», — говорит она.«Другие причины могут включать усиление стресса или даже адаптацию к большим изменениям окружающей среды, например, путешествие куда-нибудь с совершенно другим климатом или высотой», — добавляет она.

Разве не Просыпаться голодным — это плохо?

«Если вы не просыпаетесь голодным, возможно, вы привыкли к режиму питания, при котором вы пропускаете завтрак или едите очень мало раньше в течение дня, а затем постоянно едите очень обильные обеды и продолжительное время в ночное время. закуски, — говорит Джонс.

Человек, кастрюля, план

Здоровье мужчины amazon.com

«Моя практика работает с клиентами, чтобы помочь им переключить потребление энергии на более раннее время дня, ограничивая тенденцию к перееданию во время ужина и вечером», — говорит она. Это может обеспечить лучший сон, а также более постоянный уровень энергии в течение дня, особенно для людей с высоким уровнем активности.

Если вы просыпаетесь и не голодны, и у вас также есть привычка есть большую часть калорий во второй половине дня, а не равномерно или в течение первой, то начните с еды небольшого количества утром. .

Попробуйте съесть фрукт или йогурт, чтобы привыкнуть к получению энергии в начале дня, и посмотрите, как это изменит ваше потребление калорий во втором периоде дня, а также уровень голода на следующее утро. «Это ограничит вероятность того, что ваше тело впоследствии почувствует себя обделенным и переедет», — говорит она.

Хорошо ли просыпаться голодным для похудания?

Если вы просыпаетесь голодным, это означает, что ваше тело готово к пище, что происходит в любое время суток.

Майк Кемп

«Потеря веса зависит от множества факторов, включая общее ежедневное потребление энергии, баланс макроэлементов во время еды и перекусов, а также ваш генетический и уникальный микробиом кишечника (баланс бактерий в пищеварительном тракте)», — говорит Джонс.

Независимо от времени дня, вы хотите получать достаточно калорий на весь день для оптимального контроля веса и хорошего здоровья.

«Если вы будете кормить себя сбалансированной и питательной пищей, когда голодны, вы поддержите хороший общий метаболизм, в то время как отказ вашего тела в еде, когда голоден, может в долгосрочной перспективе замедлить ваш энергетический метаболизм в состоянии покоя до тех пор, пока не будет восстановлено адекватное потребление пищи», — говорит она. .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему я просыпаюсь голодным, несмотря на переедание?

Мы чувствуем голод даже после переедания накануне вечером, потому что в течение ночи уровень сахара в крови падает. Инсулин, выделяющийся после тяжелой еды, заставляет организм израсходовать или накапливать глюкозу.Кроме того, наш желудок пуст после долгого ночного сна, что также может вызвать приступы голода.

Бывают моменты, когда мы едим БОЛЬШЕ, чем должны; мы можем быть на вечеринке, праздновать событие или событие с семьей или просто чувствовать себя очень довольными собой. В других случаях мы заканчиваем тем, что едим много только потому, что нам этого хочется… а через несколько часов начинаем ненавидеть себя.

Однако эта статья не о ненависти к себе, которая возникает после эпизода переедания; это о том, что происходит на следующий день.

Если вы когда-нибудь плотно обедали и дополняли его двумя чашками мороженого и обильными коктейлями, весьма вероятно, что на следующий день вы проснулись с безумным голодом.

Переедание ведет к передозировке глюкозы

Большая часть потребляемых вами углеводов превращается в организме в глюкозу. Это хорошо, так как каждому органу человеческого тела для работы нужна глюкоза. Один только мозг потребляет почти пятую часть общего количества глюкозы, которое требуется организму каждый день.

Не только сладкие и сладкие продукты, такие как пирожные, выпечка, хлеб, мороженое, холодные напитки и т. Д., Но и продукты, которые не имеют привкуса сладкого, такие как хлеб, рис, макаронные изделия и т. Д., Содержащие большое количество сахара, именно поэтому их часто называют «сладкими продуктами».

Если вы потребляете такую ​​«сладкую пищу», ваше тело внезапно обнаружит избыток глюкозы. Вот почему, если вы когда-нибудь проверите уровень глюкозы (сахара в крови) сразу после переедания, он окажется намного выше нормы.

Уровень глюкозы в крови после еды всегда выше нормы. (Фото: Pixabay)

Избыток глюкозы в крови вызывает тревогу поджелудочной железы. Поджелудочная железа — это длинная уплощенная железа, расположенная глубоко в брюшной полости. Это важный компонент пищеварительной системы человека, который играет ключевую роль в контроле уровня сахара в крови, выделяя гормон, называемый инсулином.

Инсулин высвобождается после еды

Как упоминалось ранее, каждой клетке человека нужна глюкоза для получения энергии, но глюкоза не может поступать напрямую в большинство ваших клеток.

Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который помогает регулировать уровень сахара в крови.

Следовательно, когда вы едите сладкую пищу (особенно содержащую много рафинированного сахара) и уровень глюкозы в крови повышается, поджелудочная железа выделяет в кровоток гормон, называемый инсулином. Инсулин прикрепляется к клеткам и дает им сигнал начать абсорбцию глюкозы из кровотока. Таким образом, инсулин в основном разблокирует клетки, позволяя глюкозе проникать в них и использоваться для получения энергии.

Само собой разумеется, что инсулин невероятно важен для поддержания уровня сахара в крови.Если уровень инсулина начинает резко колебаться, нарушается обмен веществ в организме. Вот почему больным диабетом делают инъекции инсулина.

Когда вы едите слишком много пищи, уровень глюкозы в крови быстро повышается, в результате чего поджелудочная железа выделяет большое количество инсулина, чтобы протолкнуть всю эту избыточную глюкозу в мышечные и жировые клетки (где она используется или сохраняется для дальнейшего использования) .

Однако избыток чего угодно может быть плохим, и инсулин не исключение.

Инсулин вызывает снижение уровня сахара в крови, что заставляет нас чувствовать голод

Избыточный инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, выталкивает всю эту глюкозу в клетки, поэтому, когда вы просыпаетесь на следующее утро (т.е., через несколько часов после переедания) в вашей крови остро не хватает глюкозы! Другими словами, у вас падает уровень сахара в крови.

А знаете ли вы, что происходит, когда уровень сахара в крови становится слишком низким — вы чувствуете голод! Вот почему средний здоровый человек чувствует голод, просыпаясь утром после переедания накануне вечером.

Однако обратите внимание, что это описание всего механизма очень упрощено и не применимо ко всем. Например, диабетик может по-прежнему чувствовать голод по утрам, несмотря на то, что накануне вечером нормально ел.Другими словами, их голод может не зависеть от уровня сахара.

Чувство голода также может быть признаком обезвоживания

Также существует вероятность, что чувство сильного голода по утрам — это просто ваше тело, говорящее вам, что вы обезвожены.

(Фото предоставлено Flickr)

Многие из нас не могут отличить чувство голода от жажды. Процесс пищеварения требует как энергии, так и воды, и, пока вы спите, вы, очевидно, не пьете воду.

Статьи по теме

Статьи по теме

Таким образом, если вы голодаете утром после переедания накануне вечером, попробуйте выпить стакан воды и два, а затем подождите около часа. Вы, вероятно, почувствуете себя лучше и избежите очередного переедания на завтрак!

Прочтите это, если вы проснетесь голодным посреди ночи

Любой, кто просыпается в 3 часа ночи с урчанием в животе, наверное, задавался вопросом, что дает? Нормально ли быть таким голодным в такой час?

Уровень голода, который частично регулируется нашими циркадными ритмами, обычно повышается в течение дня, наиболее высок вечером и снижается в течение ночи и утром.Поэтому, если вы просыпаетесь глубокой ночью из-за сильных приступов голода, эксперты считают, что стоит провести расследование.

«Влечение ко сну может быть довольно сильным, поэтому, если мозг / тело просыпается в середине периода сна из-за голода, это действительно означает, что что-то« не так »», — говорит Эрин Хэнлон, поведенческий нейробиолог из Университета. Чикаго, сказал HuffPost.

Ученый сна и циркадных ритмов Кристен Л. Кнутсон, доцент Северо-Западного университета, согласилась, что «необычно» просыпаться голодным посреди сна, «потому что наши внутренние биологические часы не ожидают, что мы будем есть в это время.

Время от времени просыпаться, чтобы перекусить в полночь, вероятно, не о чем беспокоиться. Но если ночной образ жизни стал более регулярным — и к тому же раздражающим — тогда вы, возможно, ищете ответы.

Мы поговорили с экспертами, чтобы разобраться, почему это может происходить, и что вы можете с этим сделать.

Причины, по которым вы можете просыпаться голодным

AsiaVision через Getty Images

Есть несколько причин, по которым голод может вас разбудить.

Вы недоедаете в течение дня.

Если вы не потребляете достаточно калорий в течение дня, вы можете просыпаться посреди ночи с урчанием в животе.

«Если вы соблюдаете диету или ограничиваете себя каким-либо образом, например, пропускаете приемы пищи или чрезмерно занимаетесь спортом, то, возможно, вы потребляете недостаточно калорий», — сказала зарегистрированный диетолог Алисса Рамси, автор книги «Unapologetic Eating».

Имейте в виду, что любое увеличение или изменение вашей обычной физической активности — например, подготовка к гонке или начало новой тренировки — тоже может иметь значение.В зависимости от того, насколько интенсивен этот режим упражнений, вам может потребоваться немного больше, чтобы правильно восполнить запасы энергии.

Вы не высыпаетесь.

Недостаток сна может нарушить баланс гормонов, регулирующих аппетит, грелина и лептина, что может привести к чрезмерному голоданию и потреблению продуктов с высоким содержанием углеводов даже в неурочные часы.

«Предыдущие экспериментальные исследования связали потерю сна с повышенным аппетитом», — сказал Кнутсон. «Если кто-то регулярно недосыпает, это может привести к повышению аппетита в течение дня и ночи.

Иногда не физический голод пробуждает вас посреди сна; это может быть реакцией вашего организма на период стресса в вашей жизни. Проснувшись, вы можете перекусить, чтобы успокоиться.

«[Эмоциональное переедание], безусловно, может замедлить ваши мыслительные процессы — если ваше тело переваривает пищу, то, возможно, вы отвлекаетесь от беспокойства, которое не дает вам уснуть», — Келли Эллисон, профессор психологии и директор Центра веса и расстройства пищевого поведения в Университете Пенсильвании, — рассказали Vice.«К сожалению, это эффективный способ отвлечь такие мысли и сосредоточиться на еде».

Примечание. Нет ничего неправильного в том, чтобы есть, когда вы находитесь в состоянии стресса; Совершенно нормально находить удовольствие в утешительной пище. Просто убедитесь, что вы нашли основную причину своего беспокойства, так как если вы оставите беспокойство без внимания, это может нанести больший вред вашему здоровью.

У вас синдром ночного переедания.

Когда эти ночные походы в кладовую происходят чаще — пару раз в неделю в течение месяцев — это может быть признаком расстройства, называемого «синдромом ночного переедания» или NES. .

Люди с NES потребляют значительную часть своих ежедневных калорий после обеда (с небольшим желанием есть в начале дня), могут иметь дело с проблемами настроения, которые ухудшаются к вечеру, имеют проблемы с засыпанием или сном и считают, что они должны что-то съесть. чтобы снова заснуть ночью. По оценкам, 1,5% населения могут страдать от синдрома ночного переедания, хотя реальная цифра может быть выше.

Поговорите со своим врачом или психиатром, если вы считаете, что у вас может быть РЭП.

Что делать с ночным голодом

ridvan_celik via Getty Images

Поговорите с врачом, если ночной голод регулярно нарушает ваш сон.

Начните с того, чтобы уделять больше внимания сигналам голода вашего тела в течение дня, — сказал Рамси. Таким образом, вы можете быть уверены, что получаете достаточно еды в часы бодрствования.

«Обратите внимание, когда ваше тело чувствует голод, и убедитесь, что вы удовлетворяете этот голод едой», — сказала она.«Если вы едите достаточно еды постоянно в течение дня, ночной голод может стать реже».

Если вы все еще просыпаетесь посреди ночи голодным, попробуйте перекусить за час или два до того, как приступить к сено. Рамси рекомендует сочетать белок с углеводами: закуски, такие как йогурт и мюсли, хлопья с молоком или сыр и крекеры. Кнутсон отметил, что обильные приемы пищи могут нарушить ваш сон. (Но не слишком зацикливайтесь на размере — если вам нужно есть, ешьте.)

«Ведение дневника питания может помочь вам понять особенности питания, чтобы увидеть, связаны ли определенные повседневные привычки больше с тем, чтобы просыпаться голодным», она добавила.

А как насчет того, что в 3 часа ночи у вас урчит в животе, а вы не можете просто перевернуться и снова заснуть? В тех случаях Рамси сказал, что нужно уважать этот голод и есть что-нибудь поесть.

«Начните с закуски небольшого или среднего размера, в идеале чего-нибудь легкого для переваривания, например, крекеров, горстки свежей смеси или тостов с арахисовым маслом, а затем посмотрите, как вы себя чувствуете», — сказала она. «Многое среди ночи может вызвать изжогу и дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, что еще больше затруднит сон.

Только не делайте эту ночную еду частью своей повседневной жизни.

«Не рекомендуется есть ночью, если этого можно избежать, потому что наш организм не будет обрабатывать пищу так эффективно» в этот час, — сказал Кнутсон.

И если эти изменения образа жизни не повлияют на ваш ночной голод, поговорите со своим врачом, чтобы исключить другие потенциальные проблемы со здоровьем, которые могут иметь значение.

Почему у меня болит живот, когда я просыпаюсь? За утренним дискомфортом

Стоит ли беспокоиться о боли в животе? Почти каждый время от времени испытывает боль в животе, и основной причиной может быть что угодно.От несварения желудка и газов до запора, многие проблемы со здоровьем могут поражать желудок, вызывая у вас некоторую боль или дискомфорт в области живота. Но если у вас болит живот почти каждый раз, когда вы просыпаетесь, вы заслуживаете ответов, а не догадок.

Почему у вас болит живот, когда вы просыпаетесь утром? Это может быть связано с самыми разными вещами, будь то серьезное состояние здоровья, связанное с настроением или просто у вас просто выделяются газы. Продолжайте читать, чтобы узнать, что может вызывать боль в животе по утрам, и проконсультируйтесь с врачом, если боль или дискомфорт не исчезнут.

Иногда боль в животе может быть серьезной, а иногда — нет.

Некоторые состояния, вызывающие боль в животе, при постановке диагноза требуют медицинской помощи. Согласно Oxford Academic , 1 из 10 пациентов, страдающих абдоминальной болью, испытывает симптом, связанный с острым заболеванием, таким как аппендицит (1,9 процента), дивертикулит (3,0 процента), желчный или панкреатический (4,0 процента) или опухолевый ( 1,0 процента) болезней. Однако, если вы не испытываете других острых симптомов, ваша утренняя боль в желудке, скорее всего, безвредна из-за газов, переедания или запора.

Боль в желудке также может быть вызвана стрессом, депрессией или тревогой. Согласно U Chicago Medicine , высокий уровень кортизола — гормона стресса — может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте во время стресса.

«Когда человек находится в состоянии стресса, надпочечники вырабатывают гормон кортизол и высвобождают его в кровоток», — утверждает U Chicago Medicine. «Это вызывает реакцию« бей или беги », а также может вызвать дискомфорт в животе, спазмы желудка, запор, диарею, тошноту и другие симптомы.

Продолжение статьи под рекламой

Источник: Getty

Возможно, вы что-то съели накануне или готовитесь к дефекации

Скорее всего, у вас болит живот, когда вы просыпаетесь из-за чего-то, что произошло накануне вечером. Возможно, вы съели что-то, что вам не понравилось, съели поздно вечером или съели слишком много. В результате вы можете испытывать запор, диарею или несварение желудка. Боль в животе по утрам также может указывать на то, что вам нужно опорожнить кишечник — если боль в животе похожа на спазмы, возможно, ваше тело готовится к облегчению.

Продолжение статьи ниже рекламного объявления

Боль в животе по утрам также может быть связана с пустым желудком. Проще говоря, вы можете быть голодны, и ваше тело может говорить вам, что ему нужна еда. Однако это может быть связано с более серьезным, длительным заболеванием.

Источник: Getty

Продолжение статьи ниже рекламного объявления

У вас могут быть более длительные проблемы с желудком, если это ощущение не исчезнет.

Если у вас язва желудка, вы можете испытывать больше боли, когда желудок пуст.Хотя антациды могут помочь при этой боли, вам следует проконсультироваться с врачом, если вы подозреваете, что у вас язва желудка. Синдром раздраженного кишечника (СРК), с другой стороны, характеризуется болью в нижней части желудка, вздутием живота, диареей, запором, чрезмерным газообразованием или слизью в стуле. Если боль в животе также сопровождается любым из вышеупомянутых симптомов, спросите своего врача о СРК.

Боль в животе охватывает широкий диапазон, и это может быть симптомом любого количества проблем. Если боль или дискомфорт в животе не проходят, обратитесь к врачу, так как это может быть признаком того, что вы имеете дело с серьезной проблемой, такой как заболевание поджелудочной железы, такое как панкреатит (который является разновидностью воспаления), болезнь Крона, колит, дивертикулит, камни в желчном пузыре. , Целиакия или какой-либо другой вид пищевой аллергии.

Продолжение статьи под рекламой

Источник: Getty

Есть много возможных лекарств от боли в животе.

Боль в животе может быть очень неприятной, но не только изнурительной. Если вы хотите облегчить симптомы или дискомфорт, вы можете сделать несколько естественных вещей, чтобы почувствовать себя немного лучше. Как показывают исследования, добавки с имбирем, имбирные напитки и жевательные имбирные смеси, например, чрезвычайно эффективны для уменьшения дискомфорта и боли в желудке.Его даже рекомендовали онкологическим больным, страдающим тошнотой и рвотой в результате химиотерапевтического лечения.

Продолжение статьи под рекламой

Питьевой чай с перечной мятой или жевать листья перечной мяты тоже помогут, но если вы вотрите несколько капель эфирного масла перечной мяты прямо на живот (вместе с маслом-носителем), вы должны избавиться от своей болезни. боль в животе. Вы также можете почувствовать запах эфирного масла перечной мяты, если хотите. (Это также хорошо для лечения головных болей!) Мята перечная является естественным анальгетиком, поэтому она обладает способностью уменьшать боль и сдерживать чувство тошноты.

Источник: Getty

Продолжение статьи ниже рекламы

Ромашка также обладает противовоспалительным действием, и в большинстве случаев расстройства желудка виноваты в том или ином воспалении. Заварите себе ромашковый чай, чтобы помочь мышцам живота расслабиться — когда мышцы успокоятся, вы, вероятно, будете меньше испытывать спазмы или судороги и, в конечном итоге, уменьшите боль.

Если у вас есть грелка, поверните ее и приложите к пораженному участку, или, если у вас нет грелки, вы можете просто нагреть бутылку с водой и приложить ее к пораженному участку.Как и ромашка, тепло расслабляет мышцы живота и сводит к минимуму боль, дискомфорт и спазмы.

ACV также содержит кислоты, которые могут воздействовать на переваривание крахмала, что позволяет крахмалу продвигаться по телу и поддерживает здоровье кишечника. В результате вы можете почувствовать меньший дискомфорт.

Если вы довольно часто чувствуете боль в животе, когда просыпаетесь, вы можете попробовать одно или все эти естественные лекарства — надеюсь, в этом нет ничего серьезного.

Испытываете частые муки голода? Вот почему и что с этим делать — HealthyWay

Когда впервые начнутся приступы голода, они могут застать вас врасплох.Мы все были там. Вы сидите в тихом классе колледжа во время большого выпускного или, что еще хуже, на важном собеседовании. Ваш желудок начинает урчать, и чем сильнее вы пытаетесь заставить его замолчать, тем громче и требовательнее оно становится. Это смущает и нервирует. Что ему нужно ?

Это рычание в животе — признак сильной боли в животе или ваше тело просто кричит: «Накормите меня»? Правда может быть и того, и другого понемногу!

Некоторые люди называют муки голода «голодными болями», и не только потому, что эти два слова звучат так похоже.Когда ваше тело начинает чувствовать голод, в игру вступает гормон, вырабатываемый в желудке и тонкой кишке, называемый грелином.

Доктора называют «усилителем аппетита», заставляет желудок высвобождать ферменты, которые подготавливают его к употреблению в пищу. Вот почему ваш желудок звучит как гремлины из фильма ужасов 80-х (обратите внимание на похожее название!), И это может быть довольно неудобно.

Итак, что вам делать, когда у вас повышается аппетит, и вы изо всех сил пытаетесь сдержать рычание голодных мук? Следует ли поддаться своей жажде или вызвать врача?

Вот что говорят эксперты о том, что есть, когда поесть и когда обратиться за помощью.

Что такое муки голода?

Технически, если вы чувствуете боль в желудке, когда голодны, это связано с тем, что желудочные кислоты атакуют слизистую оболочку желудка, — говорит Сандра Аревало, директор службы питания и работы с населением в Центре здоровья Южного Бронкса в Нью-Йорке.

Грелин приказывает желудку выделять кислоты, которые расщепляют пищу, которую вы едите. Но если вы не посылаете своему желудку гамбургер или немного сыра для работы с кислотами, им ничего не остается, кроме как начать действовать на слизистой оболочке вашего желудка.

Как следует из названия, муки голода могут быть вызваны настоящим голодом. Если вы не будете придерживаться регулярного графика приема пищи, ваше тело в конечном итоге начнет протестовать в виде урчания в животе.

Вот почему мы склонны испытывать приступы голода, когда сидим на диете и отказываем своему телу в том количестве, к которому он привык, или когда мы заняты и забываем (или не имеем времени) поесть.

Причина довольно проста: тело использует пищу для получения энергии. Если мы не снабжаем его энергией, тело предупреждает нас, что нам нужно дозаправиться.Гормон стимулирует наш аппетит, поэтому мы будем есть, чтобы насытить его.

К сожалению, приступы голода возникают не только тогда, когда нашему телу действительно нужна еда. Грелин работает рука об руку с инсулином — гормоном, который выделяет поджелудочная железа, чтобы поддерживать уровень сахара в крови на одном уровне. Когда уровень инсулина повышается, грелин имеет тенденцию к снижению.

С другой стороны, когда уровень инсулина падает, уровень грелина резко возрастает. Вот почему употребление большого количества нездоровой пищи может насытить на час … только для того, чтобы ваше тело снова захотело поесть.

«Если [вы] едите сладкую и сильно обработанную пищу, у вас быстро поднимается уровень сахара в крови, и ваше тело вырабатывает много инсулина, который быстро выполняет свою работу», — объясняет Мелани Вирт, диетолог из Taher Food Services в Миннеаполисе. , Миннесота. «Тогда у вас авария!»

Другими словами, ваш уровень инсулина упадет до нижнего предела, и будет высвобожден грелин, вызывая повышение кислотности желудка и, в конечном итоге, ваш аппетит… даже если вы ели всего час назад.

Другие причины, по которым вы можете чувствовать боль в животе? По словам Аревало, некоторые лекарства, особенно антидепрессанты, могут вызывать высвобождение грелина в организме.

И если вы не высыпаетесь, ваше тело может наказать вас за это. Исследователи обнаружили, что даже одна ночь недосыпания может заставить ваше тело возбудиться. Жажда также может имитировать голод, когда ваш животик урчит, показывая, что на самом деле он хочет стакана воды (или шести).

А что, если это что-то еще?

Каждый раз, когда вы чувствуете боль в кишечнике, нормально задаться вопросом, заболели ли вы вирусом или пострадали от пищевого отравления.И когда вы боретесь с приступами голода, это ничем не отличается.

Когда грелин начинает делать свою грязную работу в вашем животе, симптомы голода могут показаться симптомами чего-то более коварного.

Так как отличить голод от чего-то более серьезного?

Обратите внимание на свое общее самочувствие, — говорит Ванесса Риссетто, диетолог из Нью-Йорка. «Из-за голода у вас обычно остается чувство пустоты в желудке», — говорит она.

Голод часто (хотя и не всегда) сопровождается чувством легкомысленности или головокружения, которые могут быть связаны с инсулиновым падением, которое испытывает ваше тело, или недостатком энергии из-за нехватки пищи для удовлетворения потребностей организма. Вы также можете чувствовать раздражительность, говорит Аревало, отсюда популярный термин «голодный» (чемодан, означающий голод и злость).

С другой стороны, если вы испытываете тошноту, диарею и / или лихорадку вместе с болью в животе, вероятно, пора взять трубку и позвонить своему врачу.

«Голод никогда не вызовет лихорадку. Голод не вызовет диареи », — отмечает Аревало.

Даже если вы пришли к выводу, что голодны (вместо того, чтобы заболеть желудочно-кишечным вирусом, который циркулирует в вашем офисе), обратите внимание на то, как часто вы испытываете приступы голода. Если вы часто испытываете симптомы голода, все же важно поговорить с врачом.

Частые проблемы с голодом сами по себе не являются нормальным явлением и могут быть признаком того, что вам нужна помощь. Вот почему Аревало говорит, что каждый, кто приступает к изменению диеты, должен проконсультироваться с медицинским работником, который может помочь им составить план питания, подходящий для их тела и их потребностей.

Не пытаетесь изменить свою диету ради плана похудания? По-прежнему важно регулировать свой график приема пищи. Исследователи обнаружили, что отказ от еды в обычное время не приводит только к резкому повышению уровня грелина. Это также заставляет нас выбирать продукты, которые не так полезны, как продукты, которые люди едят, придерживаясь расписания.

Я действительно голоден?

Может быть достаточно легко сделать вывод о том, что вы голодны, когда вы бегали, делая дела, и ни секунды не торопились, но это не всегда так просто.Иногда мозг говорит телу, что ему нужно поесть, даже если желудок не испытывает приступов голода.

Именно тогда Аревало предлагает своим клиентам сесть и подумать о том, что они чувствуют. «Вы чувствуете желание есть больше как боль в животе или боль в голове?» она спрашивает клиентов.

Если у вас дискомфорт в желудке и / или вы шумите (вспомните гремлинов), то, вероятно, это настоящий голод. Если это не так, значит, ваш мозг просто подталкивает к эмоциональному голоду.

Если вы когда-нибудь проглатывали стопку свежеиспеченного шоколадного печенья, потому что оно пахло оооочень хорошо, вы знаете это не понаслышке. Просто запах чего-то вкусного может обмануть наш организм, заставив его думать, что мы голодны, в то время как вид еды на рекламном щите или в телевизионной рекламе может вызвать наш аппетит (и наши слюнные железы). Голод может быть в мозгу, но он определенно может чувствовать, что нам нужно есть как можно скорее, что часто приводит к перееданию.

Ваше психическое здоровье также может играть роль в эмоциональном голоде.Исследования показали, что стресс, недостаток сна и другие негативные переживания могут заставить наши тела чувствовать, что они отчаянно нуждаются в пище. Возможно, ваш аппетит действительно увеличился, и вы можете почувствовать, что хотите чего-нибудь сладкого или соленого.

Однако разница в том, что голодные боли в желудке указывают на то, что вашему телу действительно нужна пища для получения энергии, — объясняет Аревало. С другой стороны, желание, исходящее из вашего мозга, носит чисто эмоциональный характер. Если вы справитесь с этим, ваше тело не будет страдать от недостатка питания.

Если вы уверены, что это чувство не связано с вашими эмоциями, вам также следует проверить себя, чтобы определить, обезвожены ли вы. Когда вы в последний раз пили воды? Пили ли вы алкогольные напитки, которые вызывают обезвоживание?

«Часто мы чувствуем голод, но у нас просто есть жажда, и мы не можем различить», — объясняет Риссетто. Это потому, что симптомы жажды имитируют голод. Вы можете стать шатким, раздражительным и даже почувствовать боль в животе.

Риссетто рекомендует выпить высокий стакан воды, а затем подождать 20 минут, чтобы увидеть, исчезнут ли боли или тяга к еде. Если они это сделают, вероятно, ваше тело просто взывает к воде. Это хорошее напоминание о том, что нужно больше есть.

Как обуздать эту тягу

Как только вы поймете, что голодны, а не просто жаждете этого мешка с чипсами в ящике стола, потому что ваш босс вел себя как придурок, и вы не знаете, как вы можете выполнить всю свою работу и при этом получить выйти из офиса к 6 часам, чтобы забрать ребенка — очевидное средство от приступов голода — это поесть.Правильно?

Подожди секунду. — Вам не нужно бежать на кухню, — говорит Вирт. И вам не следует. Даже приступы голода не являются признаком того, что вам нужно немедленно поесть. Вместо этого вам нужно уделить несколько минут, чтобы обдумать возможные варианты.

Когда у вас урчит в животе, кружится голова и вы чувствуете себя капризным, легко съесть нездоровую пищу. На самом деле, ученые говорят, что мы с большей вероятностью уступаем нашим худшим пристрастиям, когда испытываем муки голода.

Отчасти потому, что эти продукты можно приготовить быстро и легко (что может быть проще, чем взять шоколадный батончик, открыть его и съесть?), Но Аревало говорит, что это также связано с тем, как наш организм переваривает различные продукты.Организм может переваривать углеводы намного быстрее, чем белки и волокна, поэтому мы склонны жаждать углеводов, которые быстро помогут нашему голодному телу. Конечно, через час или два наступает неизбежный сбой инсулина, и в результате возникают приступы голода.

Если вы недавно поели и вам нужно съесть что-нибудь маленькое, чтобы успокоить урчание в животе, или у вас нет времени на полноценный обед, Вирт говорит, что вам следует съесть «сытные закуски, включающие немного белка и полезных жиров».

Еда, богатая белком, переваривается дольше, а это означает, что желудок дольше ощущает сытость, и вы можете избежать высвобождения грелина.Между тем, исследователи обнаружили, что продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жиров, такие как грецкие орехи и рыба, действительно могут работать против грелина и подавлять аппетит.

Углеводы не запрещены полностью, но Вирт предупреждает, что они должны быть «сложными углеводами», такими как овсянка или цельнозерновые продукты, чтобы «усилить сытость и продлить высвобождение грелина».

Несколько простых (и полезных) закусок для снятия приступов голода:

  • Молодая морковь и хумус
  • Гайки
  • Вегетарианские смузи
  • Нежирный сыр и яблоко
  • Дип из черной фасоли с нарезанным сладким перцем
  • Дип из соевых бобов с палочками сельдерея
  • Яблочные дольки и арахисовое масло

Как избежать голода

Как только вы узнаете, что их вызывает, избежать приступов голода довольно просто.Поговорите со своим врачом или диетологом о составлении здорового сбалансированного плана питания и ешьте через регулярные промежутки времени, а не пропускайте приемы пищи.

И хотя это может показаться очевидным, чувство голода — это просто еще одно напоминание о том, чтобы по возможности избегать нездоровой пищи, чтобы не попасть в порочный круг высвобождения инсулина / грелина.

«Чем больше сахара вы едите, тем больше может высвободиться грелина», — отмечает Риссетто. «Ограничьте потребление сахара, если вы всегда чувствуете голод! Если вы всегда едите сахар / «ненужные углеводы», у вас резко повышается уровень инсулина, который в конечном итоге быстро падает, в результате чего вы становитесь голоднее, чем раньше, и испытываете жажду… больше «ненужных углеводов»! »

.
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.