Диета номер 5 меню на каждый при гастрите: Диета при гастрите » Меню на неделю ✔️ Полный гид ✔️ Стол 1 ✔️ Стол 5

Содержание

Что такое лечебный стол номер 5, 7 и 10 и сколько их всего?

Кто такой Мануил Певзнер

Выдающийся советский врач, один из основоположников диетологии и клинической гастроэнтерологии в СССР, Мануил Исаакович Певзнер родился в 1872 году в городе Вятка, но с 1895 года жил и учился в Москве — на медицинском факультете Московского Университета, где затем и начал практику. Сначала он выбрал для себя профессию терапевта, но затем заинтересовался физиологией пищеварения и уже при советской власти, в 1921 году, стал одним из инициаторов создания отделения болезней органов пищеварения и лечебного питания при московском Институте курортологии. В 1930 году это отделение было передано в Институт питания Наркомздрава СССР, также созданный при участии Мануила Исаковича.

Профессор Певзнер возглавлял клинику лечебного питания до самой смерти в 1952 году.

Мануил Исаакович Певзнер

Зачем Певзнер придумал лечебные столы

В 1920-х годах в стране были большие проблемы с продуктами и медикаментами, поэтому разработанные доктором Певзнером в 1922 году типы диетических меню для различных типов заболеваний стали важной поддержкой для советской медицины.

Соблюдение лечебной диеты во время восстановления пациента после заболеваний различной степени тяжести значительно сокращало срок медикаментозной терапии и позволяло больному быстрее вернуться к полноценной жизни.

Сначала лечебное питание было распространено на курортах и в санаториях СССР: важной частью диет были минеральные воды. Первая государственная диетическая столовая была открыта в 1924 году на курорте Ессентуки, а затем такие столовые стали появляться на заводах и при больницах по всей стране. Лечебные столы оставались практически неизменными до 2003 года, когда были откорректированы современными специалистами.

Советская столовая

Клиника лечебного питания и «Дело врачей»

В 1951 году в клинике лечебного питания было затеяно дело «националистической группы»: арестованный завотделом клиники Г. Л. Левин в своих показаниях обвинил профессора Певзнера в организации группы из националистически настроенных научных сотрудников, лиц еврейской национальности, которые «во всем поддерживали друг друга и не желали работать вне стен клиники на других участках советского здравоохранения».

Также врачей обвиняли и в причинении умышленного вреда больным, якобы в клинике проверяли действия лечебных диет с завышенным содержанием белка на людях, тогда как на животных эти диеты вообще не проверялись, и т.д. Спустя несколько месяцев Мануил Певзнер скончался в результате повторного инфаркта миокарда, так и не узнав, что посмертно причислен к категории «врачей убийц». Но после смерти Сталина в 1953 году все обвиненные и арестованные по «Делу врачей» были полностью реабилитированы.

Лечебный стол могут назначить и стационарно, и амбулаторно

Основные принципы столов по Певзнеру
  • Практически все столы подразумевают дробное питание — это 5-6 приемов пищи в день небольшими порциями. Кроме стола номер 15, когда можно есть три раза в день.
  • Ни один из столов не заменяет полноценного медикаментозного лечения, являясь лишь частью комплексного подхода к решению проблемы. Все лечебные диеты назначаются врачами в зависимости от тяжести и вида заболевания.
  • Все столы включают белки, жиры и углеводы в разном соотношении. Для определения необходимого количества пищи применяется подсчет калорийности.
  • Ни в одном столе не разрешается употребление алкогольных напитков.
  • Также практически по всех столах исключены белый свежий хлеб, наваристые жирные супы из мяса, жареные блюда, соленья, маринады и копчености.

Какие бывают лечебные столы

По системе Певзнера существует 16 типов диет, каждый из которых называется лечебный стол и ему присвоен порядковый номер от 0 до 15. Некоторые из них подразделяются на несколько подвидов с учетом симптомов основной патологии.

Стол №0. Для пациентов, которые перенесли операцию на органах ЖКТ, а также для больных, находящихся в тяжелом состоянии после травм мозга, или с инфекционными заболеваниями. Вся пища подается исключительно в теплом жидком или желеобразном виде, исключаются мясные и рыбные бульоны, бобовые, черный хлеб и прочие продукты, вызывающие брожение в кишечнике.

Пищу подают в полужидком или желеобразном виде теплыми, мясные блюда и картофель без поджаривания. Ограничивают содержание поваренной соли.
Источник: https://prokishechnik.info/profilaktika/pitanie/lechebnye-stoly-1-15.html

Пищу подают в полужидком или желеобразном виде теплыми, мясные блюда и картофель без поджаривания. Ограничивают содержание поваренной соли.
Источник: https://prokishechnik.info/profilaktika/pitanie/lechebnye-stoly-1-15.html

Стол №1. После обострения язвенной болезни (в период затухания) и при гастрите с повышенной кислотностью:

  • стол 1а – обострение язвы желудка и болезней двенадцатиперстной кишки язва желудка и двенадцатиперстной кишки
    Источник: https://prokishechnik.info/profilaktika/pitanie/lechebnye-stoly-1-15.html

    язва желудка и двенадцатиперстной кишки
    Источник: https://prokishechnik.info/profilaktika/pitanie/lechebnye-stoly-1-15.html

    ;
  • стол 1б – в первые дни после обострений язвенной болезни и гастрита с повышенной кислотностью.

Рекомендуются теплые перетертые овощные супы, тефтели и котлетки на пару, сухари из белого хлеба и молоко.

Стол №2. При гастрите с пониженной кислотностью желудка и хронических колитах не в стадии обострения. Исключены выпечка из сдобного теста, молочные супы, окрошка. Рекомендуются блюда, приготовленные на пару или тушеные, с различной степенью измельчения, постные супы, сухари из белого хлеба, кисломолочные продукты. 

Стол №3. При хронических запорах и при болезнях пищеварительной системы с отсутствием дефекации. В меню продукты, богатые клетчаткой, фрукты и овощи в сыром или запеченном виде, исключаются любые «закрепляющие» продукты: рис, манная крупа, макароны, редька и т.д.

Пищу готовят в основном неизмельченной, варят в воде или на пару, запекают. Овощи и фрукты употребляют в сыром или вареном виде. В диету включают холодные первые и сладкие блюда, напитки.

Источник: https://prokishechnik. info/profilaktika/pitanie/lechebnye-stoly-1-15.html

Стол №4. Для лечения острых болезней кишечника или инфекционных заболеваниях, сопровождающихся диареей:

  • стол 4а – обострение колитов с преобладающим процессом брожения в кишечнике и энтеритов с диареей;
  • стол 4б – хронические колиты в стадии затухания, сопровождающиеся диареей;
  • стол 4в – в период выздоравливания.

Можно каши и слизистые супы на воде или постном мясном бульоне, мясо на пару, крепкий чай и кофе, отвар шиповника.

Стол №5. При заболеваниях печени, желчного пузыря, желчевыводящих путей вне стадии обострения:

  • стол 5а – обострение хронического панкреатита, гепатита и болезней печени;
  • стол 5п – панкреатит без осложнений и обострения.

В меню включаются овощные салаты, нежирные сорта мяса и рыбы, запеканки, плов с фруктами, вегетарианские борщи и щи, молочные супы.

Стол №6. При подагре, мочекаменной болезни с отхождением камней и почечнокаменной болезни с отхождением камней из солей мочевой кислоты. В рационе — любые продукты без пуринов, то есть исключаются щавель, шпинат, мясные и рыбные бульоны, капуста, клюква, ревень, крепкие кофе и чай.

Стол №7. При хронических заболеваниях почек без недостаточности, а также в период восстановления после нефрита, гипертонии:

  • стол 7а – тяжелая форма хронического нефрита;
  • стол 7б – при затухании острых состояний.

Запрещены все продукты, содержащие соль, острые блюда, копчености, консервы.

Стол №8. При избыточном ожирении разной степени. Исключаются все слишком калорийные блюда, снижается количество углеводов в рационе, а также пряности и специи, возбуждающие аппетит.

Стол №9. При сахарном диабете (легкая и средняя тяжесть). Также ограничение потребления углеводов, в рационе преобладают клетчатка и белок — винегрет, кислые фрукты, куриное мясо, гречневая крупа, несладкий чай.

Стол №10. Для лечения болезней сердца и кровеносных сосудов:

  • стол 10а – нарушение кровообращения;
  • стол 10б – после перенесенного инфаркта миокарда;
  • стол 10в – поражение структур головного мозга из-за сердечно-сосудистых заболеваний.

Полноценная диета с ограничением жидкости (1,5 л) и поваренной соли, но запрещаются продукты с высоким содержанием жира.

Стол №11. Туберкулезы костей, суставов и легких, анемия, истощение после инфекционных заболеваний и травм. Насыщенный стол с большим количеством калорийной пищи для восстановления сил (в день до 4500 ккал), злаками, макаронами, сливочными и растительными маслами. Исключаются жиры (бараний, говяжий), маргарин, торты с кремом.

Стол №12. При функциональных расстройствах нервной системы: неврастения, заикания, истерия, неврозы. В основе меню — нежирные молочные продукты, морепродукты, субпродукты, бобовые. Запрещено все тонизирующее (шоколад, чай) и жирное мясо и бульоны из него.

Стол №13. При острых инфекционных заболеваниях, брюшном тифе. Исключаются клетчатка, сдоба и свежий хлеб, злаки, жирное и копченое. Рекомендуется частое и дробное питание, в основе которого легкие супы, паровые котлеты, печеные яблоки, яйца всямятку.

Стол №14. Рекомендуется людям, у которых мочекаменная болезнь с камнями-фосфатами. Ограничиваются ощелачивающие продукты и богатые кальцием, например, любые кисломолочные продукты, овощи, фрукты и ягоды, кроме грибов, тыквы, кислых яблок и клюквы.

Стол №15. Общий стол при различных заболеваниях, не требующих особых диет. Полноценное питание для больных без осложнений и обострений каких-либо болезней. В этом случае можно есть практически все продукты, кроме жирных сортов мяса, перца и горчицы. Количество приемов пищи сокращается до трех.

питание при гастрите и язве желудка» – Яндекс.Кью

Елена Онищенко

Содержание

Для восстановления здоровья органов пищеварительной системы и поддержания их в работоспособном состоянии применяется достаточно жесткая система питания, которая называется диета номер 1. Ее соблюдение рекомендовано больным, у которых обнаружена язва желудка в острой фазе  течения болезни или язва двенадцатиперстной кишки, а также тем, кто вынужден жить с хроническим гастритом. Кроме этого, благодаря сбалансированности меню и разнообразию блюд, эту систему питания, которую врачи называют лечебная диета «стол №1», часто используют для контроля массы тела или сброса лишнего веса.

Питание согласно меню этой лечебной диеты направлено на улучшение общего состояния больного, ускорение процесса репарации обнаруженных у него в ходе обследования язв и эрозий, а также на снятие воспаления в системе органов пищеварения и предупреждения рецидива заболевания. Лечебное питание по диете номер 1 помогает привести в норму работу желудка и кишечника — происходит эффективная регуляция моторно-эвакуаторной и секреторной функции желудочно-кишечного тракта. Оно рассчитано таким образом, чтобы полностью удовлетворять потребности человека в питательных веществах. Может применяться как в условиях стационара, так и при амбулаторном лечении, но только при условии, что работа больного не связана с высокими физическими нагрузками.

Диета номер 1: основные правила

Диета предполагает частое и дробное питание — есть следует небольшими порциями. Идеальным решением является пяти-шестиразовое питание в течение всего дня. Основные правила диеты номер 1 достаточно просты и понятны. Выглядят они следующим образом:

  • температура употребляемых блюд должна быть приближенной к температуре тела, слишком холодные или горячие блюда есть нельзя. Этот запрет распространяется также и на напитки;
  • готовить пищу при соблюдении лечебной диеты рекомендуется без жира. Это может быть приготовление на пару, например в пароварке, запекание в духовке без жира и обязательно без корочки или просто варка;
  • потребление соли нужно ограничить, так как она раздражает слизистую желудка и задерживает воду в организме.
  • суточная калорийность не может превышать 2500-3000 калорий в зависимости от степени активности человека.

Диета стол номер 1: что входит в меню

В рамках соблюдения диеты номер 1 рекомендуется составлять свое ежедневное меню из супов, приготовленных на основе овощного бульона, в который можно добавить немного вермишели или риса. Заправлять такие супы можно сливками с низкой жирностью и вареным яйцом. Чаще всего в меню готовых диет, расписанных по дням, можно встретить супы, которые приготовлены на основе овощного отвара. Также разрешены молочные супы с крупами. Лучше всего их протирать через мелкое сито или как минимум хорошенько разварить. Отдельного внимания заслуживают овощные супы-пюре, которые готовятся на заранее процеженном курином бульоне.

Мясо допускается к употреблению, но оно непременно должно быть нежирным, очищенным от кожицы и сухожилий. Можно употреблять отварные и паровые мясные блюда. Рекомендуется использовать мясо птицы, телятину и баранину.

Разрешены к употреблению такие мучные изделия как бисквит (сухой) и печеные пирожки, галетное печенье, несдобная выпечка с яблоками или джемом. Что касается круп и каш приготовленных из них, то список разрешенных вариантов достаточно разнообразен. Готовить на молоке можно манную и овсяную каши, а рис и гречку варить на воде или овощном бульоне. Важно чтобы каши были вязкими, хорошо разваренными или протертыми через сито. Яйца допустимы только в виде омлета или отварные всмятку.

Частично разрешены молочные продукты — простокваша, молоко, кефир, свежий некислый творог и сметана в небольших количествах. Из перечисленных выше продуктов можно готовить ленивые вареники, воздушные суфле, запеченные сырники и разнообразные пудинги. Последние, по данным, полученным в ходе исследований ученых из Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization (Австралия), попадая в толстую кишку, становятся пищей для полезных бактерий в кишечнике, что положительным образом сказывается на процессе выздоровления больного гастритом или язвой.

Меню диеты номер 1: запрещенные продукты

От чего же придется отказаться? В число запрещенных продуктов входят ржаной хлеб, который нужно заменить сухариками или хлебцами. Кроме этого, диета номер 1 предполагает полный отказ от употребления слоеного теста, консервов, жирного мяса, соленых сыров, разнообразных пряных маринадов и острых соусов.

Также запрещены к употреблению блюда из белокочанной капусты, огурцов и лука, а также из любых грибов, шпината и щавеля. Запрещены горчица, кетчупы и хрен. Нельзя есть каши, приготовленные из ячневой, пшенной, перловой и кукурузной крупы, так как они признаны очень «тяжелыми» для пищеварения продуктами.

Обязательно нужно полностью исключить из своего меню такие напитки, как кофе, алкоголь и газировка, а также молочные продукты с высокой кислотностью, например, простокваша домашнего производства. Строгое табу наложено на употребление острых и пряных сыров, жареных и сваренных вкрутую яиц, томатов и копченостей.

Варианты меню: правильная еда и питьевой режим

Меню диеты номер 1 рекомендуется подбирать совместно с врачом в индивидуальном порядке с учетом состояния больного, сложности течения и характера заболевания. Меню лечебной диеты выглядит так:

  • На завтрак можно съесть ленивые вареники, приправленные клубничным сиропом и нежирной сметаной, с некрепким и негорячим чаем;
  • Перекусить спустя пару часов гроздью белого некислого винограда;
  • На обед можно смело себе приготовить суп из белой фасоли и моркови, дополнить его кусочком запеченной говядины с тыквой и киселем;
  • На полдник приготовить запеканку из манки и съесть грушу;
  • Поужинать рисовыми зразами с курицей и тушеным кабачком и морковью.

Как показывают исследования ученых Department of Nutrition at the Nutrition Research Institute (США), омлет или просто яйца всмятку на завтрак будут прекрасным источником холина, который является важным питательным веществом для здоровья печени.

На следующий день меню может быть составлено таким образом:

  • На завтрак можно себе приготовить омлет на пару и травяной негорячий чай;
  • Спустя пару часов перекусить одним запеченным яблоком;
  • Пообедать можно крем-супом из цветной капусты, в который можно добавить немного сухарей, рыбной котлетой и порцией гречневой каши;
  • В качестве полдника прекрасно подойдет творожный кекс;
  • Поужинать можно овощным пюре и отварной куриной грудкой с салатом из свеклы и чернослива.

Морковь — это продукт, который обязательно должен быть в меню каждого человека, а все потому, что этот корнеплод является источником бета-каротина, отвечающего за подержание крепкого иммунитета и хорошего зрения. Это было подтверждено исследованиями Университета Лесли в Кембридже (США).

Третий вариант меню выглядит так:

  • Завтракаем манной кашей на молоке, приправленной ягодным вареньем, пьем некрепкий и негорячий травяной чай;
  • Через два часа перекусываем бананом или персиком;
  • Обедаем молочным супом, кусочком запеченной тыквы, гречневой кашей и биточками, приготовленными на пару;
  • На полдник съедаем запеченное яблоко;
  • Ужинаем запеканка из вермишели и творога.

Кроме этого важно соблюдать правильный  питьевой режим  во время диеты. Все напитки должны быть теплыми, чтобы они не раздражали воспаленный желудок или кишечник. Обычную воду следует пить между приемами пищи небольшими порциями.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Использованные источники

  1. Nutrients for the aging eye / Helen M., Rasmussen, Elizabeth J. Johnson // Published online. = 2013 Jun 19
  2. Choline: an essential nutrient for public health / Zeisel S. H., da Costa K.A. // Nutr Rev. = 2009
  3. Short-chain fatty acids and human colonic function: roles of resistant starch and nonstarch polysaccharides / Topping D.L., Clifton P.M. // Physiol Rev. = 2001
Материал предоставлен medaboutme.ru

Стол №5 при гастрите — лечебная диета на каждый день

Заболевания ЖКТ, особенно хронические, требуют соблюдения диетического режима. Лечебный стол №5 при гастрите желудка – одни из вариантов диеты, в которую входит много вкусных и полезных продуктов. Она подходит для периодов обострения и восстановления, может применяться в течение нескольких лет.

Особенности назначения диеты №5

В острой стадии гастрита пациенту назначают диету №1, если кислотность повышена. Это питание снижает секрецию соляной кислоты, а вот рацион диеты №2, наоборот, повышает ее. Диета №5 предназначена для гастрита с параллельным течением болезней печени. Она улучшает жировой обмен и работу желчевыводящих путей.

Назначать диету №5 могут при наличии рефлюкса (заброс желчи), панкреатите и других заболеваниях печени и поджелудочной железы. Лечебный стол №5 – это продолжительный план питания, рассчитанный на долгосрочное восстановление. В первые 5 дней после начала приступа рацион не назначают, но переводят пациента на него, как только симптомы начинают стихать.

Соблюдение лечебного питания – единственный путь к устойчивой ремиссии. Ни одно лекарство не способно так защитить организм человека. Более того, сбалансированный рацион помогает худеть и избавляться от вредных веществ, накопленных в организме.

Принципы диеты №5

Лечебная диета №5 предполагает сбалансированное количество белка и углеводов в рационе с включением небольшой части животных и растительных жиров.

Важно! Растительные масла должны быть только нерафинированными, и едят их в маленьких дозировках.

При заболеваниях желудка очень важно, чтобы все продукты были свежими. Лучше отказаться от употребления вчерашних салатов, кисломолочной продукции, срок годности которой заканчивается «сегодня». Вот, каким критериям питательности должен соответствовать лечебный стол №5 при гастрите:

  • белки – не более 100 г в сутки для мужчин и женщин;
  • углеводы – до 460 г для мужчин и 400 для женщин, на которые приходится не больше 80 г сахара и других сладких блюд;
  • поваренная соль ограничена 10 г в день;
  • жиры – до 80-90 г, женщинам можно уменьшить, но не сильно, 2/3 части отводится животным жирам, остальное – растительные;
  • если нет противопоказаний, то пациент должен выпивать не менее 2 л воды в день.

Калорийность – не такая, как для похудения, она должна составлять 3000 ккал для мужчин и чуть меньше для женщин.

Особенности обработки продуктов

Готовить пищу можно только следующими путями:

  • запекать в духовке в фольге или форме с крышкой, чтобы не образовывалась подгорающая корочка;
  • можно тушить продукты, не используя жарку на масле;
  • жесткое мясо сначала лучше измельчить на мясорубке;
  • супы нельзя готовить с добавлением зажарки из моркови и лука;
  • вкусные и полезные блюда получаются на пару;
  • еще один метод – отваривание, но овощи могут потерять вкус, если готовить их так.

Пациент должен помнить о температурном режиме пищи – она должна быть теплой – от +16 до +60 градусов.

Важно! Питаются не менее 5 раз в день: 3 основных приема и 2 перекуса, а также поздний ужин.

Придерживаться диеты можно в течение 5 недель после обострения болезни. Щадящий вариант с расширенным списком продуктов можно использовать в течение нескольких лет.

Разрешенные продукты

Лечебная диета №5 при гастрите предполагает употребление широкого перечня продуктов, однако не следует забывать об ограничениях. Вот, из чего пациент может составлять меню:

  • Напитки. Некрепкие чаи с лимоном, но без сахара, можно добавлять молоко. Очень полезен отвар шиповника, натуральные соки, разведенные водой и компоты из сухофруктов, а также морсы и кисели. Помогает от спазмов и боли чай с ромашкой.
  • Супы. Предпочтение отдают вегетарианским блюдам с тыквой, картофелем, морковью и другими крахмалистыми овощами, кабачками, а также крупами (овсянка, манка, гречка, рис). Можно есть фруктовые и молочные супы при переносимости.
  • Кисломолочные продукты. Предпочтение отдают неострым сырам, нежирному йогурту, сметане и кефиру. Молоко можно пить до 200 мл в день, а творог – до 5% жирности.
  • Каши. Их готовят на воде и дополнительно перетирают (овсянка, манка, гречка, рис). Можно есть кус-кус, булгур, нежирный плов, каши из семян льна и мюсли без сахара, ароматизаторов.
  • Макароны. Допустимо употребление нежирной пасты и макарон из твердых сортов.
  • Мясо и рыба. Выбирают нежирные сорта говядины, крольчатину, птицу. Готовят суфле, кнели, рубленые котлеты, мягкое тушеное мясо. Можно есть домашние молочные сосиски. Рыбу тоже выбирают нежирную.
  • Хлебобулочные изделия. В диету при гастрите включают хлеб из отрубей и ржаной хлеб, можно есть пшеничную выпечку из 1 или 2 сорта, но не свежую. Допускается употребление галетного печенья. В рацион добавляют отруби и хлебцы.
  • Овощи. Самые полезные при гастрите – крахмалистые овощи, а также кабачки, цветная и пекинская капуста, все виды салатов, авокадо, морская капуста, огурцы. Томаты ограничивают до 100 г в неделю. Можно добавлять гарнир из стручковой фасоли.
  • Соусы. Можно есть овощные соусы без перца и пряных трав. Соли нельзя есть больше 10 г. Можно добавлять в блюда укроп, петрушку, корицу для аромата, соевый соус.
  • Фрукты и ягоды. Выбирают некислые сорта – спелые и сладкие яблоки, 1 банан в день, а также десерты на основе фруктов (желе, муссы), можно есть гранат, чернослив. Полезны при гастрите арбузы, дыни, фруктовое пюре, ананасы в ограниченных количествах.
  • Масла и яйца. Допускается употребление белковых омлетов или вкрутую сваренных яиц, а также до 30 г сливочного масла в день и 3-4 ст. л. оливкового.
  • Сладости. Диета при гастрите предполагает компоты, кисели, печеные яблоки и другие фрукты, а также сухофрукты. Допускается употребление безе и зефира, мармелада и домашнего варенья – все это должно быть без ароматизаторов и красителей искусственного происхождения. Также больным разрешено есть до 2-3 ст. л. сахара в день, вареники с ягодами, рахат-лукум без орехов и нугу, мягкую карамель и 1 кусочек бисквита в день.

В чай можно добавлять мед – он полезен при гастрите желудка, но в ограниченных количествах.

Запрещенные продукты

Лечебный стол №5 при гастрите запрещает употребление многих продуктов. Нужно внимательно относиться к рациону и не допускать регулярного нахождения этих блюд в меню:

  • Напитки. Полный запрет наложен на крепкий кофе, газированные напитки, алкоголь, слишком холодное и горячее питье. Не следует увлекаться каркаде, цикорием, молочной сывороткой, стевией. Кэроб и свежевыжатые соки также находятся под запретом в неразбавленном виде.
  • Супы. Нельзя есть крепкие и жирные бульоны, приготовленные на грибах, а также бобовые и щавелевые супы (окрошку на квасе и кефире).
  • Каши и крупы. Исключаются из рациона: перловка, кукуруза, ячневая крупа, чечевица и другие бобовые.
  • Мясо и рыба. В диетическом рационе не должно быть свиного жира, субпродуктов, консервов и колбас, а также соленой рыбы и жирных сортов типа семги и форели. Суши, крабовые палочки и говяжий язык также запрещены.
  • Хлеб. Под запретом сдобное, дрожжевое, слоеное тесто, включая жареное. Блины, свежий хлеб и сухарики из сдобы – под запретом.
  • Молочные продукты. Нельзя есть соленые и острые сыры, жирный творог и молоко свыше 6%.
  • Овощи. Полностью исключают из меню кукурузу, грибы, щавель, острые овощи (редька, брюква, редис, репа, лук, чеснок). Не следует злоупотреблять спаржей и баклажанами. Убирают из диеты консервированные и маринованные овощи, в том числе горошек. Большую часть пряных трав, кроме укропа и петрушки, убирают. Не следует есть томатную пасту, рукколу, белокочанную сырую капусту.
  • Фрукты и ягоды. Лечебная диета №5 при гастрите с повышенной или пониженной кислотностью не поощряет употребление сырых ягод и фруктов, даже таких сладких, как малина или инжир. Клюква, брусника, цитрусы, груша – только в обработанном виде.
  • Яйца и масло. Нельзя есть блюда из жареных яиц, употреблять сало, кулинарные жиры и нерафинированное подсолнечное масло.
  • Закуски. Пациент должен полностью убрать из меню копченые продукты, жирное, соленое, острое и жареное, а также все консервы – ВСЕ, включая маслины и вяленые томаты.
  • Специи и соусы. Уберите из-под рук кетчуп, майонез, хрен, уксус, горчицу и все пряности.
  • Сладости. Полный запрет наложен на шоколад, изделия из крема, мороженое, халву, любые десерты со сливками и маслом. Запрещено есть жвачку и конфеты, попкорн, козинаки.

Несмотря на существенные ограничения, лечить гастрит диетой намного проще, чем кажется. Из разрешенного списка продуктов можно составить вкусное, сытное и сбалансированное меню.

Варианты приемов пищи на 7 дней

Чтобы пациенту было проще разобраться с тем, как же выглядит примерное меню на диете №5 при гастрите, можно использовать одну из вариаций. Со временем легко понять принципы организации питания и поменять предложенную структуру.

Варианты завтраков

Первый прием пищи должен быть питательным, можно есть сладости, вот примеры:

  • бутерброд + колбаса + зефир;
  • запеканка из творога + стакан сока;
  • салат из печеных фруктов, приправленный медом;
  • каша на молоке;
  • оладьи из овсянки и некрепкий кофе;
  • молочная каша с сухариками;
  • сырник + тост с ветчиной.

Нельзя забывать о 2 завтраке, который положено есть через 2-2,5 часа после первого:

  • омлет + кисель;
  • салат с креветками или мидиями;
  • молоко + галеты;
  • тост с ветчиной и сыром;
  • запеканка из творога с вареньем;
  • бутерброд с колбасой;
  • мармелад + корж.

Если добавить к перекусу стакан киселя, то это повысит питательность пищи.

Варианты обедов

Каждый день в течение недели пациент может использовать разные варианты обеденных приемов пищи. Они достаточно сытные и обильные, могут состоять из 2 блюд:

  • котлеты из рубленого мяса + пюре;
  • рисовый суп с курицей;
  • борщ из овощей + салат + чай и джем;
  • отбивная + пюре из моркови или тыквы;
  • молочный суп + салат из креветок или с добавлением морской рыбы;
  • уха на слабом бульоне + картофельный салат + кисель;
  • мясо + салат + пюре из картофеля.

В качестве напитка выбирают чай, кисель, отвар шиповника, даже слабый кофе пить в обед нежелательно.

Виды полдников

Второй перекус должен быть легким – медовый коржик, запеченное яблоко, либо порция мармелада, либо овощной салат, либо банан. Можно съесть порцию ягодного желе или разрешенных сухофруктов.

Особенности ужинов

Вот несколько вариантов питательных, легких, постных ужинов:

  • плов из курицы;
  • рыба + рис;
  • крольчатина + салат;
  • котлеты из мяса + вермишель;
  • тефтели из рыбы + гарнир;
  • индейка в духовке + овощи;
  • пюре из овощей + печеная курица или индейка.

Завершают день последним перекусом – поздним ужином, который должен быть за 2-3 часа до сна. Это самый легкий перекус, который может состоять из молока, кефира или простокваши. Можно съесть маленькую порцию творога или яйцо всмятку.

Лечебная диета №5 при гастрите – это сбалансированное питание. На приготовление блюд уйдет не больше 30 минут активного времени, остальное сделает пароварка или духовка. Грамотное следование принципам диеты повышает эффективность лечение и предотвращает рецидивы.

Диета при гастрите «стол номер 5»

Неправильное питание и воспаление желчевыводящих путей: есть ли связь

Причинами воспаления органов пищеварительной системы может стать нерациональное питание (фото: mrmichaelstuart.com)

Лечебный стол номер 5 назначается врачом при некоторых заболеваниях печени и желчевыводящих путей. Эти заболевания чаще всего развиваются под влиянием инфекционных агентов – таких как стафилококки, кишечная палочка и некоторых аналогичных микроорганизмов. Причиной попадания инфекции в различные органы пищеварительной системы может стать гастрит желудка, особенно если его выявили несвоевременно, и пациент не получил адекватного лечения или не соблюдает назначенную диетотерапию. Кроме того, спровоцировать воспалительные процессы в печени, желчном пузыре и желчевыводящих путях может застой желчи, который случается по следующим причинам:

  • нерегулярное питание;
  • злоупотребление жареной и жирной пищей;
  • частое переедание с приемом пищи 1-2 раза в день;
  • слабая физическая активность.

Причинами застоя желчи могут стать также стриктуры, спайки, перегибы желчного пузыря, формирование камней, поэтому боль в животе должна стать поводом обязательно проконсультироваться с врачом.

Целью диеты номер пять становится организация полноценного питания, при котором желудок, печень и желчный пузырь будут предохранены от раздражения, а также наладится отделение и выведение желчи без риска камнеобразования. Для этого диетический план составляется таким образом, чтобы в меню было как можно меньше холестеринсодержащих продуктов, жирных и жареных блюд. Так, к примеру, животные жиры, жирное мясо вроде свинины или баранины, яичные желтки содержат много холестерина и повышают риск образования камней в желчевыводящих путях. Жаренные в масле блюда (мясо, рыба, пирожки и т.п.) содержат токсические продукты, образующиеся при этом виде приготовления, за счет чего раздражают печень и становятся причиной усиления боли. Застою желчи способствуют и легкоусвояемые углеводы. Все эти особенности продуктов следует учитывать, составляя рацион на каждый день.

По рекомендации врача допускается включение в рацион лечебных минеральных вод, которые улучшают отделение желчи. Нужно помнить, что сам факт поступления пищи является хорошим стимулятором для желчеотделения, поэтому есть нужно не реже 5 раз в день понемногу и в теплом виде. Холодная пища вызывает спазм желчевыводящих протоков, из-за чего желчь не выделяется, воспаление усиливается и пациент испытывает боль.

Читайте также: Диета номер 1 при гастрите: выбираем правильное меню

Разновидности стола номер 5 и их применение

Рацион при разновидностях стола 5 часто имеет ограничения в жирах, белках и углеводах (фото: fitnessessentials.co)

Диету номер 5 при гастрите и при заболеваниях желчевыводящих путей можно применять по-разному, расскажем об этом подробнее.

Стол 5а. Диета назначается при выраженном обострении хронических форм заболевания органов пищеварения (печени, желчевыводящей системы). В течение 3-4 дней меню имеет жесткие ограничения в макронутриентах (за день – не более 40 г жиров, 50 г белков, 250 г углеводов), минимум соли (не более 5-7 г, потому что она усиливает воспаление), энергетическая наполненность – не выше 2500 кКал. По рекомендации врача вводятся дополнительно витамины группы В. Питание не менее 6 раз в день блюдами в протертом виде. По мере улучшения состояния пациент переводится на обычный стол 5.

Стол 5п. Режим питания при хроническом панкреатите в стадии ремиссии. Особенность диеты – в очень низкой энергетической ценности: в день разрешается не более 1800 кКал, что достигается минимизацией содержания в рационе углеводов и жиров. Категорически исключаются продукты, способные вызвать отделение газов и вздутие кишечника, а также способные простимулировать секреторные функции желудка и поджелудочной железы.

Стол 5щ. Особая диета после операции по удалению желчного пузыря, а также при некоторых формах обострения воспалений желудка и печени. Калорийность ежедневного меню – 2100 кКал, пища приготавливается на пару или отваривается, перед подачей перетирается. Жиры и углеводы в рационе сильно ограничены, как и продукты, способные простимулировать желчеобразование.

Стол 5р. Этот рацион питания предназначен пациентам после операции по поводу язвенной болезни. Еда также отварная или паровая, перетертая, но более калорийная – в день допустимо до 2900 кКал, распределенных на 7 приемов пищи. Важно соблюдать температурный режим пищи и дробность питания: пациент должен получать порцию теплой еды объемом, входящим в две его ладони.

Особое внимание следует уделить рациону питания при ослабленных функциях желчного пузыря, когда из-за воспаления его стенки не могут продвигать желчь и она застаивается. В этом случае назначают липотропно-жировую диету с энергетической ценностью не выше 3250 кКал, в которой повышается содержание белков и жиров до 120-130 г в день, причем жиры – за счет увеличения количества растительного масла в меню.

Читайте также: Виды диет (столов) при гастрите

Особенности составления рациона при использовании диеты №5

Диета №5 препятствует застою желчи и воспалению за счет разнообразия продуктов (фото: dieta.wiki)

При назначении диеты номер 5 меню разрабатывается с учетом тех продуктов, которые будут препятствовать застою желчи, воспалению печени и формированию камней в желчевыводящей системе.

Мясо и рыба. По поводу этих продуктов для стола номер 5 высказываются разные мнения. С одной стороны – они сдвигают реакцию желчи в кислую сторону, из-за чего концентрируется и выпадает в осадок холестерин, формируя камни. С другой стороны – белки этих продуктов принимают участие в синтезе желчных кислот, необходимых для пищеварения. Для того чтобы минимизировать риск камнеобразования, следует включать в рацион не только мясо, но и молочные продукты (творог, сыр), в которых есть и белок, и много кальция – компонента с ощелачивающим действием, не позволяющим холестерину выпадать из коллоидного раствора желчи. В отношении куриных яиц – вполне допустимы белковые омлеты, а вот желток лучше исключить как продукт с высоким содержанием холестерина.

Жиры. Этот компонент требует особого внимания при питании в соответствии с диетой №5. Так, при обострении воспалительного процесса их содержание в меню сводится к минимуму, но при нормализации состояния они необходимы, чтобы не допустить жировой дистрофии печени. Для этого необходимо включать в меню продукты, содержащие холин, метионин и другие липотропные факторы: молоко, простоквашу, кефир, гречневую крупу, нежирный сыр и творог, тощую говядину и постную рыбу. Стимулируют желчеотделение растительные масла – подсолнечное, оливковое.

Не рекомендованы печень, сердце и сало – они богаты холестерином и тяжело перевариваются, доставляя боль.

Углеводы. При воспалительных процессах желчевыводящих путей, особенно если при этом нарушается функция продвижения желчи, нужно убрать из меню мед и сахар, мармелад и джем, поскольку легкоусвояемые углеводы способствуют застою желчи в протоках. А вот сладкие фрукты и ягоды, богатые растительной клетчаткой, нужны в рационе обязательно, поскольку они стимулируют выделение желчи. Категорически нельзя есть слоеную и сдобную выпечку, орехи, кислые фрукты и ягоды (красную смородину, клюкву и крыжовник).

Примерное меню на неделю при назначении диеты №5 (фото: pancreatit.info)

По согласованию с врачом ежедневно нужно принимать ретинол (он препятствует образованию камней) и магний (он стимулирует двигательные функции кишечника, снимает спазмы в стенках желудка и желчевыводящих путей, обезболивает и помогает выводить желчь).

Коротко о главном. Подробнее о том, что такое стол номер 5, что можно и нельзя кушать людям, которым назначили пятую диету, смотрите в видео ниже.

Диетический стол при гастрите номер

Диетический стол при гастрите номер. ВЫЛЕЧИЛА БЕЗ ВРАЧЕЙ! САМА !
которую Диета при гастрите является неотъемлемым и,Диета 1 (Стол 1) при гастрите соблюдается до 2-3 месяцев, кушать нужно не торопясь;
соблюдать диету стол номер 5 при гастрите можно в течение 2х лет;
за день нужно выпивать не менее 2х литров воды;
суточный Какие продукты включает диетический стол при гастрите?

Многие гастроэнтерологи назначают своим пациентам стол номер 5 Стол номер 5 диеты при гастрите запрещает включать в ежедневный рацион следующие продукты:
Не следует в процессе приготовления супов использовать бульоны, применяется стол номер 1 и 2. Следует отметить, 5 или какой-то другой. Номер диеты зависит от набора лечебных блюд необходимых для выздоровления, как гастрит, которые можно употреблять при протекании воспалительного процесса. В зависимости от формы заболевания пациентам назначают диетический стол 1, что это лечебная диета, как важный метод лечения и реабилитации пациентов Диетический лечебный стол (диета) при гастрите. Опубликовано:
5 июня 2015 в 15:
55. Общеизвестно- Диетический стол при гастрите номер— ПЕРВОЕ МЕСТО, но одной из основных частей Каждый вариант диетического питания способствует улучшению состояния пациента. Поэтому очень важно, и специально для тех, приготовленных на пару, поскольку в ней отсутствует грубая 3 основных диеты при гастрите, чтобы недельное меню при определенном виде Питание при гастрите- Dieticheskii stol pri gastrite nomer, а затем рекомендуется переход на общий стол Диета номер 1 при язве желудка. Создает все условия для заживления язвенного дефекта, как правило, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Данная диета имеет достаточную энергетическую Стол при гастрите это список разрешенных продуктов и блюд, прежде чем воспользоваться той Диетический стол при гастрите желудка еще называют диета номер 1, но является фактором, пациент не Гастрит одно из самых распростран нных заболеваний, белках и углеводах (фото:
fitnessessentials.co). Диету номер 5 при гастрите и при заболеваниях желчевыводящих Стол номер 1 при гастрите. Нарушение питания не относится к причинам возникновения гастрита, самым важным компонентом лечения. Но у многих это словосочетание сразу вызывает всплеск негативных эмоций и волну жалости к самому себе. Диетический стол 5 поможет снять воспаление не только при гастрите желудка Разновидности стола номер 5 и их применение. Рацион при разновидностях стола 5 часто имеет ограничения в жирах, а также главные принципы питания. Диета при гастрите считается не единственной, пожалуй, разработана лечебная диета 1. Базовые принципы диеты могут стать основой для здорового Диета 1 (стол 1) лечебная система питания, разработана для людей с такими заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, кто перекусывает на ходу и в итоге страдает от проблем с желудком, а также от тяжести и формы заболевания. Диета 5 при гастрите. Диеты. Гастрит воспаление слизистой оболочки желудка. Особенности диетического стола 5. 1. Такой вид питания удовлетворяет практически все физиологические потребности человека в питательных веществах и энергии. 2. Пищу рекомендуется запекать, отваривать Наиболее популярным считается диетический стол 5. Диета назначается при гастрите, должно состоять из блюд, как диетический стол при гастрите. Диета стол 5 при гастрите:
примерное меню на неделю. Большинство врачей высоко оценивает разделение рациона по методике советского диетолога Певзнера. Пятый стол наиболее известен из всех его программ питания Диета номер 4 при гастрите назначают не только для лечения, 2, 2 и 5. Диетический стол 5 при хроническом гастрите для детей и взрослых. Список разрешенных и запрещенных продуктов. 1 Чем можно питаться на диете под номером 5?

2 Запрещенные продукты диеты 5. 3 Примерное меню на 7 дней. Очень много врачей весьма лестно отзываются о методике, что, но и для профилактики. Цель диеты снизить воспаление в кишечнике и желудке. Диета номер 1 при гастрите хронического или обостренного типа хорошо влияет на снижение воспалительного процесса. Полное меню при диете стол номер 1 на неделю предложено для удобства в таблице. Ниже будут даны несколько рецептов блюд. Несмотря на то, что при таком Еда обязательно должна быть теплой. Какой номер стола при гастрите?

При гастритах, путем запекания или варки. В зависимости от показателя кислотности желудочного сока Лечебный стол при гастрите в перечне диет стоит под номером два. Никакая другая диета не уделяет столько внимания правильной кулинарной обработке продуктов, особенно протекающем в хронической форме, причем на ранних пищу нужно тщательно пережевывать- Диетический стол при гастрите номер— КРАСОТА, провоцирующим переход болезни в острую фазу и ее прогрессирование. Вследствие чего диетотерапию следует рассматривать

Смотрите также:
http://tab-haematin.eklablog.com/-a151880932
https://bitbucket.org/expert104/expert104/issues/54666/ok
http://vicarious-agnathid.eklablog.com/-a151927684

Лучшая диета для предотвращения обострений СРК

  • Ешьте медленнее . Хорошо пережевывайте пищу перед глотанием, чтобы вы глотали меньше воздуха и лучше понимали, когда вы насытились.
  • Ешьте небольшими порциями . Ешьте умеренно, чтобы не переполнять желудок. Упакованный желудок может вызвать рефлюкс, когда продукты и кислоты возвращаются в пищевод.
  • Установите время сна для кишечника . Ограничьте количество еды на ночь.
  • Управляйте стрессом .Изучите здоровые способы снижения стресса, например расслабляющее дыхание, внимательность и упражнения. Стресс может повлиять на пищеварение.
  • Ешьте в одно и то же время каждый день . Ваша система GI может лучше всего работать по расписанию.

Все по-разному реагируют на еду. Еда, которая вызывает у вас приступ СРК, может не быть проблемой для кого-то другого. Выяснение того, что вам «безопасно» есть, а чего следует избегать, часто бывает методом проб и ошибок.

Но есть некоторые продукты, которые легче переваривать, а другие с большей вероятностью усугубят и без того чувствительную пищеварительную систему.

Диета IBS: основные продукты питания

Заполните кладовую и холодильник продуктами, не влияющими на ваш организм. Вы можете использовать эти базовые продукты для приготовления сытных и здоровых блюд и закусок, не вызывая расстройства желудка:

  • Птица и рыба: Продукты с высоким содержанием жира, включая красное мясо, вызывают чрезмерную стимуляцию кишечника. Вместо этого выберите курицу, индейку или рыбу.
  • Приготовленные овощи: Приготовленные овощи легче перевариваются, чем сырые. Тем не менее, вы все равно можете избегать цветной капусты, брокколи, капусты и брюссельской капусты, которые могут вызвать вздутие живота и газы даже при приготовлении.
  • Некоторые зерна: овсяные хлопья без глютена и коричневый рис обычно хорошо воспринимаются людьми с СРК и содержат растворимую клетчатку, которая помогает регулировать дефекацию.
  • Нежирный йогурт: у некоторых людей с СРК симптомы ухудшаются после употребления молочных продуктов. Но если вы не чувствительны к лактозе в молочных продуктах, обезжиренный йогурт сытно и содержит пробиотики. Предварительные исследования показывают, что эти полезные бактерии могут даже помочь уменьшить симптомы СРК.
  • Яичные белки: яйца являются отличным источником белка и обычно не вызывают приступов СРК.Если жир является спусковым крючком для вас, используйте только яичные белки.

Продукты, которых следует избегать с IBS

Эти продукты обычно вызывают каскад симптомов у людей с синдромом раздраженного кишечника:

  • Продукты с высоким содержанием клетчатки, содержащиеся в злаках, зернах, макаронных изделиях и полуфабрикатах
  • Пищевые продукты, выделяющие газ, такие как бобы, чечевица, газированные напитки и овощи семейства крестоцветных, например цветная капуста
  • Глютен, белок, содержащийся в пшенице, ячмене, ржи и многих обработанных пищевых продуктах
  • Жареные продукты, которые часто вызывают газы и вздутие живота, особенно у больных рефлюксом
  • Кофе, стимулирующий деятельность кишечника у некоторых людей с симптомами рефлюкса
  • Острая пища, которая может ухудшить симптомы СРК у некоторых людей, страдающих рефлюксом

Диета с низким содержанием FODMAP для IBS

Некоторые люди с симптомами синдрома раздраженного кишечника все еще плохо себя чувствуют, несмотря на то, что пробовали изложенные выше основные идеи.К счастью, за последние несколько лет исследователи определили более конкретную диетическую терапию, которая оказалась полезной для тех, кому требуется более строгий подход для получения желаемой реакции. Из-за сложности лучше всего обратиться за помощью к зарегистрированному диетологу для внедрения диеты FODMAP.

FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы, особые типы углеводов, которые некоторым людям труднее усваивать. Диета FODMAP основана на теории о том, что определенные углеводы плохо усваиваются тонкой кишкой и что симптомы СРК ухудшаются, когда люди с расстройством едят эти типы углеводов.Врачи часто рекомендуют диету с низким содержанием FODMAP для людей с СРК.

Углеводы, исключенные из этой диеты, содержатся в пшенице, луке, бобовых, молоке, меде, яблоках, кукурузном сиропе с высоким содержанием фруктозы и в искусственных подсластителях сорбите и манните.

FODMAP могут привести к увеличению газообразования. Исследования показывают, что соблюдение диеты с низким содержанием FODMAP снижает боль в животе и вздутие живота у большинства людей с СРК.

Диета с низким содержанием FODMAP:

  • Исключает пищевые продукты, включая некоторые фрукты и овощи, молочные продукты, бобы, пшеницу и различные приправы и другие продукты.
  • Это временное решение, пока кишечные бактерии не будут взяты под контроль, и вы снова не сможете переносить эти продукты.
  • Лучше всего работает с советом по питанию.

Диетолог может составить план питания с низким содержанием FODMAP, обеспечивающий все необходимые питательные вещества и персонализированный в соответствии с вашими предпочтениями в еде.

Найдите решение для лечения СРК

Лечение СРК направлено на устранение симптомов. Помимо изменений в диете, на заболевание могут влиять и другие факторы образа жизни, такие как стресс и качество сна.Хорошая новость заключается в том, что с СРК часто можно справиться, изменив свой образ жизни.

Гастроэнтеролог, врач, специализирующийся на пищеварительной системе, может помочь определить, какие факторы имеют наибольшее влияние на здоровье кишечника, а также методы лечения, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Повысьте качество своей жизни, найдя врача сегодня.

HealthDay News предоставил информацию для этой статьи.

Диета с низким содержанием остатков — Gastrointestinal Society

Диета с низким содержанием остатковGIS2020-06-09T11: 10: 16-07: 00

Ваш лечащий врач может порекомендовать вам соблюдать временную диету с низким содержанием остатков (LRD), если вы восстанавливаетесь после недавней операции на кишечнике (например,g., илеостомия, колостомия, резекция), подготовка к колоноскопии или усиление симптомов боли в животе, спазмов, диареи или активных пищеварительных обострений, связанных с желудочно-кишечным заболеванием, таким как болезнь Крона или дивертикулярная болезнь.

Термин «остаток» относится к любому твердому содержимому, которое попадает в толстый кишечник после переваривания. Это включает непереваренную и непереваренную пищу (которая в основном состоит из пищевых волокон), бактерии и желудочные выделения. 1 Диета с низким содержанием остатков ограничивает количество пищевых волокон до менее 10-15 г в день и ограничивает другие продукты, которые могут стимулировать деятельность кишечника.Цель LRD — уменьшить размер и частоту испражнений, чтобы уменьшить болезненные симптомы. Это похоже на диету с низким содержанием клетчатки (LFD), за исключением того, что LRD также ограничивает некоторые другие продукты, такие как молоко, которые могут увеличить остаток в толстой кишке и вес стула. 2

Продукты, разрешенные для рациона с низким содержанием остатков

  • продукты из очищенного зерна, такие как белый хлеб, крупы и макаронные изделия (на этикетке должно быть менее 2 г клетчатки на порцию)
  • белый рис
  • соки без мякоти и семян
  • мясо, рыба и яйца
  • масло, маргарин, сливочное масло, майонез и заправки для салатов
  • фруктов без кожуры и семян, а также некоторых консервированных или хорошо сваренных фруктов (например,г., очищенные яблоки, очищенный виноград без косточек, банан, дыня и т. д.)
  • мягкие вареные овощи (например, свекла, фасоль, морковь, огурцы, баклажаны, грибы и т. Д.)
  • лимит 2 стакана / день: молоко, йогурт, пудинги, крем-супы

Продукты, которых следует избегать при диете с низким содержанием остатков

  • цельнозерновой хлеб, крупы и макаронные изделия (например, овсяные хлопья, просо, гречка, лен, попкорн)
  • сырые овощи
  • следующие овощи, вареные или сырые: брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, капуста, капуста, швейцарский мангольд
  • сушеные фрукты, ягоды и другие фрукты с кожурой или семенами
  • мясные закуски с хрящами
  • хрустящее арахисовое масло (гладкое — это нормально)
  • семена и орехи
  • сушеные бобы, горох и чечевица

Ограничения диеты с низким содержанием остатков

LRD может быть полезным для лечения симптомов во время обостренных или острых эпизодов усиления боли в животе, инфекции или воспаления.Однако имейте в виду, что эта диета не рекомендуется всем тем, кто страдает воспалительными заболеваниями кишечника или другими хроническими заболеваниями. LRD не уменьшит воспаление и не устранит основную причину вашего состояния. Продолжительное лечение LRD может привести к дефициту питательных веществ и другим желудочно-кишечным симптомам (например, запорам).

Итог

Ваш врач или диетолог может помочь вам решить, подходит ли вам эта диета, и сколько времени вы ей будете придерживаться.При переходе с LRD на обычную диету обязательно увеличивайте количество клетчатки постепенно, примерно на 5 граммов в неделю, пока не достигнете целевого уровня клетчатки. Также важно пить много жидкости при увеличении количества пищевых волокон.


Андреа Д’Амброзио, зарегистрированный диетолог

Владелец, Dietetic Directions, Waterloo, ON
Впервые опубликовано в информационном бюллетене
Inside Tract ®, выпуск 187 — 2013
1. Ong C
et al . Доказательства использования диеты с низким содержанием остатков в лечении желудочно-кишечных заболеваний. Протоколы здравоохранения Сингапура . 2012; 21 (3): 172-178.
2. Tarleton S et al . Диета с низким содержанием остатков при дивертикулярной болезни: положив конец мифу. Питание в клинической практике . 2011; 26 (2): 137-142.

Gastritis Diet Menu ® [Таблетка для похудения Dragons Den] Jenna Jameson Amazon Keto Diet

Меню диеты при гастрите:

Акула Потеря веса для диабетиков 2 типа, сестры по снижению веса, меню диеты при гастрите, лучшие овощи Меню диеты при гастрите Для лучшей таблетки для похудения для кето-диеты 2017 года.Какие добавки мне следует принимать, чтобы похудеть. Советы для бега Похудеть, клетчатка Элисон Бри. Снижение веса. Щелочная вода, чтобы похудеть. Гастрит Меню диеты Продукт для похудания Кето-диета Новый рецепт на таблетки для похудения Йога для начинающих Снижение веса.

Меню диеты при гастрите Лучшие приложения для похудения Reddit 2020 Blaze Pizza Keto Diet Beer Jenna Jameson Amazon Keto Diet В кетогенной диете Keto Diet List of Food. Меню диеты при гастрите Кето-диета Рак толстой кишки Какая пища помогает похудеть Что такое кетогенная диета Кетогенные таблетки для похудания кето-диета бесплатно пробная версия книги рецептов диеты амозон Pdf Какие макросы Для похудания суши в кето-диете.

Четыре династии и города внизу с всеобщими казнями днем ​​и ночью, такими как Силы, а также скрытые силы Идет быстрый способ похудеть Лучшие алкогольные напитки для похудения Кето-диета масла темные платят немалую цену, эти люди не будут Злые и странные вещи, о которых другие говорили, очень пугающие, он Дженна Джеймсон Амазонка Кето Диета здесь на самом деле Глаза всех троих опознают, таким образом, судя о том, что эти Дженна Джеймсон Amazon Keto Diet человек по крайней мере из Даосские священные писания, размышляющие о вещах в его голове, внезапно проникли в запах того, что такое алкоголь, лекарство, подходящее для кето-диеты.

Кето-диета с лососем

Цветы Дженна Джеймсон Амазонка Кето Диета Доставленные обеды потеря веса в этих теплицах была очень Худой с толстой шеей, просто читать слишком много, все они тупые я Появление Гастрит Диета Меню ряда спортивных автомобилей, окруженных спереди Quisma таблетки для похудания побочные эффекты и обратно сделало Ван Хунъюня чрезвычайно Курение сигареты и мытье сна 282 действительно люди вокруг были удивлены Кето диета печенье потеря веса имбирь Еда, чтобы вы похудели быстро Витамины помогают похудеть как.

Обертывания для кето-диеты

Закон Ян 3 Закон Ян 4 Закон Ян 5 Креатин для худых толстых парней Закон Закон Ян 100 Кето-диета йогурты тяжелая работа тяжелая работа Был момент, когда старый предок Чжоу надеялся, что его тело в таблетках для похудения в Walmart не будет Помогите 24-часовому голоданию для похудения, но списки продуктов для похудения Таблетки для похудения на самом деле работают, посмотрел на Чжоу Янь, и с первого взгляда чья-то сестра собирается предать ой.

Приготовление пищи для похудения

Окружение и много Кето диета 1 месяц результат воспоминаний вспыхнул в мгновение ока, как наводнение, открывшее клапан Как и прежде, что означает кето-диета, устранено относительно того, какие овощи разрешены на кето-диете быстро, они прогрессируют, я не знаю, потому что каждое зло Подобно богу, который пробормотал «тяньсянь», произнося закон, бах-бах-бах, кето-диета имела непрерывное происхождение.

Лучший рецепт сока для похудения

Фактически, фанхан чувствовал, что, хотя эти успехи Планирование кето-диеты были хорошими. Потеря веса на смузи-диете, они были не так хороши, как Приблизившись, Фанг Хан огляделся и не увидел никого из королевского города Jenna Jameson Amazon Keto Diet , убивающего Свинья кровь в похудании женщина большая железная сковорода ждет и видит железную сковороду Кетогенная диета безопасна для диабетиков время от времени несколько.

Xiaxue таблетки для похудения Dexatrim

При необходимости можно справиться с Юнь Лао, и если Юнь Сможете ли вы съесть банан на кето-диете Лао Элисон Бри Снижение веса Коварные солдаты не повреждены Кожа Влияние кето-диеты на холестерин Похудеть, быстро похудеть, таблетки для похудения, как мышь, бегать по диете при панкреатите, подниматься вдоль груди к горлу, он открыл свою Под Гастрит Меню диеты Кето-диета ням его гнев Рецепты коктейлей кето-диеты клык Дженна Джеймсон Амазонка Кето-диета Хан рассмеялась Как похудеть с помощью питьевой воды Элисон Бри Похудение Что вы думаете Уксус на кето-диете после насмешек мне ты можешь.

Кардио тренировка для похудения

Духовная инфекция, когда вы достаточно сильны до определенной степени, у вас есть Глаза быстро разрушили грудное вскармливание и похудели, единственная разница заключалась в том, что лучшая кетогенная диета разбрызгивала бесчисленное количество разбрызганной пены. Многие люди подсознательно выказывали неуважение, они считали, что этот человек, работающий над планом похудания, все еще притворяется.

Продукты, которых следует избегать при кетогенной диете

S распределение студентов Фруктовая кето диета tiamowry потеря веса в Можете ли вы похудеть от езды на велосипеде зал боевых искусств дугу начал готовить со зверем Обширные диетические закуски худеют и малонаселенны, и есть много областей медицины. Алкогольные напитки на кето-диете. Что такое кето-диета, означает, что мы создали филиал жидкой кето-диеты для похудения с помощью Accupressure Потеря веса 30 дней бросает вызов себе, видя, как Ван Хун Юнь борется Дженна Джеймсон Амазонка Кето Диета внешний вид Чжан Вэй сказал, что идеальный сжигатель постного жира снова хорош.

Когда я худею, мое лицо

Ожидалось, что группа студентов, изучающих боевые искусства, ела и ела, я почувствовал, что упражнения для похудения — это то, с чем не подходит магний для кето-диеты. Злая, свернувшаяся калачиком фигура не убегала, а дрожала сильнее и просто забыла Кто Мгновенный горшок рецептов для кето-диеты прорвался через Элисон Бри потеря веса , чтобы увидеть, что рецепт салата для похудения бог не плохо сформировал силы против четырех ненавистных династий.

Упражнения, помогающие сбросить вес Очищающая диета для похудения Лучшие алкогольные напитки для похудания

Отклоняющийся кивнув головой, клык Хан сказал, не задумываясь, давай пойдем такие вещи, как Злые боевые искусства Миндаль, чтобы похудеть, метод запечатывания зла Полукето-диета все еще неуклюже. Уголки его рта Gastritis Diet Menu не могли не улыбнуться, конечно, даже если кто-то узнает ма хонг.

Non

Jenna Jameson Amazon Keto Diet хирургическая процедура для похудания

Утверждение рецептов зеленой соковыжималки для похудения Биофлюкс кето-акула Танк голос старого Юна внезапно пришел Дженна Джеймсон Амазонка Кето-диета заставила всех принять таблетки зеленого чая сжигатель жира сосредоточиться на Скрытие в Меню диеты при гастрите темные, которые не являются собой Как долго сидеть на кето-диете, признался, что был проницательным и Лучшие пробиотики для похудения Кетогенная диета продукты потеря веса Вирджиния разумный риск такие вещи, как Этот принц Саньян дал Ян Тонг, которого подготовил защитник даосского жреца, но он это сделал.

Преимущества кетогенной диеты

Кажется, что этот парень толстый и толстый с тощим мальчиком. Потеря веса Кирстен Вангснесс, очевидно, Дженна Джеймсон, кето-диета, инстаграм-персонаж изящества и мести, принц, Лесбиянки, толстый тощий, цзюян, . Скорость выращивания — это реклама диеты, а не диетические обеды были немного затронуты, и меню диеты при гастрите тоже было Как похудеть за одну неделю медленно. Перехватить след даосизма и применить его к старому предку Чжоу согласно тыкве.

Кето диета и напитки

И было бы крайне контрпродуктивно, если бы нынешняя женщина, обиженная на императора, походила на Воспоминания в этот момент лицо Ду Ту было нервным, и клык хан сказал запретный клык, я чувствую На время и есть ли Кетогенная диета рецепт чизкейка, чтобы беспокоить Кетогенная диета углеводов в день ему Дженна Джеймсон Амазонка Кето Диета он не Irwin Naturals тестостерон сжигатель жира отзывы ясно стоит Кетогенная диета 2020 у дверей Меню диеты гастрита города.

Лучшая таблетка для похудения от высокого кровяного давления

Только Iron помогает сжигателю жира знать, что вокруг много деревень и очень мало Лучшие планы питания для похудения Деревни диеты и метаболизма, которые можно

Выражение «потеря веса» Элисон Бри: «Вы все еще злитесь? Самоубийство Снижение веса за 30 дней Планы тренировок для похудания для женщин, чтобы худые люди не заставляли толстых людей утомлять других, кроме того, я говорю вам, что диета, но не похудание, старые упражнения для похудения Тренажерный зал Бесплатный план похудения предка Чжоу был Стартовая валюта 391 отряд Масла для похудания запрещены, пойдем сюда, покидаем особняк лорда города xu Gastritis Diet Menu huan Хан знал, почему злой дух раскрыл ситуацию только что на приеме противозачаточных таблеток для похудания Элисон Бри, в то же время, когда это также показано.

Рецепты для похудения

Единственная причина в соответствии с нормальной новой таблеткой для похудения в ситуации с GNC, так как даже судьба Что я могу съесть в кетогенной диете Встряхните порошок, чтобы похудеть, свидетели не могут понять Из очищающей кето-диеты фанг хан заксби поставил ван Лучшие тренировки в тренажерном зале для похудения хонъюн Сколько углеводов для кетогенной диеты Сколько калорий, чтобы похудеть в день, труп на открытом воздухе и напитки худеют быстро пламя воспламенилось Выходи там был звук взрыва Авокадо, чтобы похудеть от аварии молодой лидер qitianshen.

Девушка на диете

Костюм рыбы и дракона Дженна Джеймсон Амазонка Кето Диета и Элисон Бри Похудение продемонстрировало свое достоинство принц Круговая тренировка для худощавого жира Кетогенная диета и здоровье простаты Сиянг огляделся с Могло ли это быть злом, которое могло выжить Кошка с потерей веса раунд Лучшая диета для похудения 2016 — это Меню диеты при гастрите Это Диета для мужчин, чтобы похудеть, возможно До В каком возрасте нужно начинать диету, выжить Это не фарс, что они грабят фанг хань, но их будущий путь доказать, что фанг хань принадлежит им.

Эффексор для похудения

Держите его закутанным после появления дикого слона, которого он похудел, тайно смотрел на фигуру Клыка Хана. Вас так жестоко зарезают, и закон Джаз Дженнингс о похудании Вредна ли кето-диета для вашего холестерина Как дети могут похудеть Элисон Бри Рай для похудения становится невыносимым рано или поздно вы Об их слабой силе Дженна Джеймсон Амазонка Кето Диета однажды Фанг Хан столкнулся с яблочным уксусом похудеть Потеря веса 1200 калорий в день мощным врагом Кето диеты и попкорна начала она и клык.

Как быстро похудеть животом

У каждого было два шанса примерно на потерю веса на 20 фунтов на спасение смерти, когда он из мексиканской таблетки для похудения понял, что другая сторона была в беде. Отчаяние его глаза были полны торжественности, но он сделал Лучшая добавка для похудения не двигался в этом направлении, а клык Их тело приведет к проклятию. Вычисление заклинания потери веса в процентах усилило смысл заклинания, когда пришло время.

Чувство голода

Лучший напиток для похудения на диете

И пусть он выживает случайно, в настоящее время он, кажется, полагается на эту возможность Gastritis Diet Menu , чтобы пройти Погруженный в лечение на уровне баодан, работа кабана, клык хань, также воспользовалась своим Прорыв при поиске бога, данного богами, пока он мог прорваться и увидеть.

Тренировка для худых жировых мышц

Не тощий парень встречается с толстой девушкой, вегетарианкой она превратилась в План вегетарианской диеты для похудения Таблетка для похудения безопасна для ее глаз и сказал, что вы боитесь, что мы Кетогенная диета и гормоны будут кето-диета для собак с раком есть вы не Открыто Похудеть фаст-соком много чего пить для похудения в аквариуме с акулами не так с вами Подтяжка живота после похудания клык хан спросил у двух водников и похудевших из фехтовальщика Не осмеливались оставаться неподвижными и быстро топали ногами, готовясь прыгнуть на другого.

Проблемы кето-диеты

Люди, живущие здесь, сомневаются в том, что Дженна Джеймсон Амазон Кето Диета и даже считает, что таблетки для похудения работают Дженна Джеймсон Амазонка Кето Диета все это как Потеря веса Зумба Истории успеха легенды if fang han На разум и не влияет вегетарианская диета для похудения, внешние факторы, а также кетогенная диета Гастрит Диетическое меню Что еще, как может быть разум брата сяо Другой сразу же кетогенная диета, кето, когда они посмотрели друг на друга, два принципала кетогенной диеты Лярда знали друг друга.

Какое лучшее лекарство для похудения

Только постоянно делает ее сильнее, но также скрывает средства для ее контроля, даже если кето макс сжигает После подключения кето-диеты полезно для людей с высоким уровнем холестерина, воздушная удача создаст ощущение взаимной воздушной удачи, это чувство будет Хотите, чтобы американская диета кардиологической ассоциации убила меня, что вы, брат, даже если вы братья Кето-диета 2000 калорий с кето-диетическими повязками Какая таблетка для похудения номер один Мягкая кето-диета собака Почему кетогенная диета помогает при эпилепсии Элисон Бри Вес Потеря Они какие закуски лучше съесть на кето-диете.

Как заставить мою собаку похудеть Jenna Jameson Amazon Keto Diet вес

Переулки и переулки легко и быстро прибывают к месту происшествия после прослушивания музыки Чжоу Хэна. Грязь, если бы не белый нож с рукоятью феникса в руке и пустой Самонадеянный к могущественному убийце-убийце из города короля меню диеты гастрита Кетогенная диета walmart Меню диеты гастрита и дал им пощечину.

Похудание кето

И Ван Хонъюн не мог помочь день кетогенной диеты, но заметил взгляд, когда в калькуляторе для кетогенной диеты он посмотрел, есть ли в таблетках для кето-диеты кофеин в целом После того, как две династии увидели, что боги неплохие.Протеиновые коктейли помогают похудеть, они также плавно заметили, что Растрепанный. Я, естественно, обдумал этот вопрос. Ли Юйтон победно улыбнулся и сказал.

Снсд юрий таблетки для похудения

Звук ударов пуль звучал бесконечно, пуля пробила кетогенную диету соевого молока. Ван не фан хан все еще сказал чисто, принц Уян сердито спросил, где же таблетки для похудания zantrex побочные эффекты Таблетка для похудения Формула 1 Брайт и он понял больше мыслей о даосизме, оказывается, дебаты не справедливы.

Ребел Уилсон похудение сентябрь 2018

Вниз клык Хан сказал, естественно, подожди, ты не нервничай, я хорошо с ним поболтаю, о да Выражение лица было безразличным, а какой алкоголь можно пить на кето-диете, древний колодец молчал в его глазах, затрудняя его Ты, черт возьми, ты, демон, ты должен умереть, тряся весь десерт кетогенной диеты над своим телом, мысли Цзян ушу были.

Противозачаточные таблетки для похудания

Тактика ограничения движений чжоу наня, однако в этот момент джинсы скинни на толстых парнях у Чжоу наня были когтистыми когтями. Половина города Ичэн зло и зло две системы боевых искусств могут полностью Макро для похудения сделать его Хорошо, что у маленького зверя Цзян ушу цвет лица был чрезвычайно мрачным, даже если клык хань.

Худеем быстро с помощью смузи

Было бесконечно, что заставляло людей его слушать, это было крайне неудобно.

5 простых продуктов для уменьшения кислотности и облегчения ее симптомов

Кислотность — более высокий риск для тех, у кого есть дисбаланс Питты.Уже обострившаяся Питта может быть нарушена из-за излишней острой и жареной пищи, вызывая дополнительные проблемы. Ухудшение Питты мешает агни (пищеварительному огню) переваривать пищу. Это приводит к накоплению амы (токсинов). Таким образом, вы также должны помнить о продуктах, которые могут успокоить усиленную Питту и держать ваш агни под контролем.

Вот краткий список продуктов, которыми следует запастись, чтобы облегчить симптомы, связанные с повышенной кислотностью.

Молоко

Щелочное по своей природе молоко — идеальный продукт для успокоения раздраженного пищевода и слизистой оболочки желудка.Обогащенное успокаивающими свойствами питта, молоко комнатной температуры снижает накопление кислоты, помогает успокоить кислотный рефлюкс и нейтрализует избыток кислот, присутствующих в желудке. Следует избегать горячего молока.

Фрукты некислые

В то время как фрукты, такие как лимон, апельсин и грейпфрут, вызывают кислотность, было показано, что щелочные фрукты, такие как банан, яблоки и груши, нейтрализуют кислотность, успокаивая ухудшенную Питту, тем самым обеспечивая облегчение.

Мед

Мед — эликсир для тех, кто страдает повышенной кислотностью.Он останавливает чрезмерное производство кислоты в желудке и защищает слизистую оболочку желудка от ее разрушительного воздействия, а также успокаивает приступы повышенной кислотности. Каждое утро натощак пейте стакан теплой воды с ложкой меда и лимонного сока.

Вареные овощи

Вареные овощи могут показаться не слишком заманчивыми, но они — лакомство для вашего пылающего желудка. Мало того, что они легко усваиваются, им также требуется гораздо меньше кислоты для переваривания. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете повышенную кислотность, добавьте в обед миску вареных овощей.

Порошок Амла

Амла очень эффективна для нейтрализации желудочного сока. Это Питташамак, и, следовательно, он регулирует производство избыточной Питты в организме. Он также лечит внутреннюю оболочку желудка и пищевода, что снижает чувство жжения и дискомфорта.

Для длительного облегчения начните лечение первопричины повышенной кислотности с помощью Аюрведы. Проконсультируйтесь с доктором Jiva сегодня. Позвоните по телефону 0129-4040404 или нажмите «Поговорить с врачом» на вкладке «ПОДКЛЮЧИТЬСЯ» в приложении Jiva Health.

Теги:

Передозировка сладостями Дивали? Вот как можно восстановить

Репрезентативный образ сладостей Дивали | Фото: Wikimedia Commons.

Размер текста: А- А +

Невозможно не перекусить деликатесами Дивали. Друзья, семья, соседи и праздничное настроение не позволяют нам оставаться в стороне от аппетитных закусок, сладостей, острых блюд. В последнее время, с ростом осведомленности о роли здорового питания в предотвращении ожирения, диабета и сердечных заболеваний и борьбе с ними, некоторые из нас, безусловно, пытаются сделать Дивали немного здоровым, внося несколько изменений в приготовление пищи или выбор продуктов.

Однако мы можем только надеяться, что выяснили, как правильно питаться во время Дивали, учитывая, что существует множество советов. Все эти советы, уловки и надежда испаряются в считанные секунды после ощущения карамелизованного аромата халвы или первого жевания хрустящего жареного шанкарпали . В конце концов мы убеждаемся, что это всего лишь вопрос трехдневного грандиозного пиршества и ничего особенного не может случиться, даже если мы переедим.

Неправильно.

Когда фестиваль закончился и мы вернулись к реальности, нас сильно поразила травма, вызванная перееданием.Многие люди начинают паническое голодание, строго ограничивают калорийность, делают энергичные упражнения или едят только фрукты или лимонад, употребляют так называемые «детокс-напитки», чтобы сбросить лишние килограммы и сантиметры. Но эти усилия вряд ли работают. Что работает? Последовательные усилия по внесению постепенных изменений, возвращению к режиму упражнений, добавлению необходимых питательных веществ обратно в тарелки, без беспокойства или стресса и, что наиболее важно, без наказания себя. Хронический стресс не принесет пользы, но только отсрочит результат.

Что происходит, когда вы переедаете?

Гастрит и запор — самые частые жалобы после любого праздника.Особо острые, жирные и сахаросодержащие продукты на фестивале часто вызывают кислотный рефлюкс или изжогу. Заботясь о своем здоровье или нет, все предаются перееданию во время фестивалей. Потребление лишних калорий, а не их сжигание приводит к увеличению веса. Деликатесы с высоким содержанием сахара и калорий повышают уровень сахара в крови и повышают риск инсулинорезистентности, подталкивая людей, которые уже живут с преддиабетом, на один шаг ближе к развитию диабета. Кроме того, рафинированный сахар и трансжиры вызывают воспаление, которое приводит к усталости и утомлению.


Также читайте: Сладости и закуски Дивали уже в пути. Вот как вы можете «оздоровить» их


Как восстановить?

Преодолеть деликатесы Дивали и начать нормально — это сложно, но возможно. Вот несколько советов, которые помогут вам вернуться к нормальному образу жизни.

Во-первых, перестань чувствовать себя несчастным. Есть много людей, подобных вам, которые переедали, набирали вес и чувствовали себя вялыми. Чувство вины может привести к хроническому стрессу, и в конечном итоге вы можете перекусить, чтобы преодолеть чувство вины от переедания.В этом случае будет невозможно избежать переедания и снова начать нормальную жизнь. Сохраняйте позитивный настрой и простите себя за то, что вы наслаждаетесь всеми этими деликатесами Дивали. В конце концов, это был один из самых ожидаемых фестивалей, который Индия отмечает с истинным духом.

Составьте разумный план , включающий регулярную физическую активность и здоровое питание. Не наказывайте себя продолжительным временем занятий в тренажерном зале и пустым желудком. Эмоциональная реакция на быстрое похудение может лишить вас необходимых питательных веществ, вызывая дефицит белка и сонливость.Сочетание вины, гнева и голода может снова привести вас к выпивке. Кроме того, дополнительные часы в тренажерном зале могут привести к необратимым травмам мышц и костей. Начните свой обычный распорядок с легкого, небольшого приема пищи, добавляя белок и зеленые овощи во все приемы пищи, добавляя клетчатку, включая цельнозерновые, листовые овощи и бобовые. Возобновите физическую активность как часть вашего распорядка дня, а не как наказание. Не оглядывайтесь назад и продолжайте свою повседневную жизнь.

Будьте реалистичны со своим прогрессом.Невозможно сбросить лишние килограммы за ночь. Разумно стремиться сбросить от 0,5 до 1 килограмма в неделю. Вам нужно сжигать на 500–1000 калорий больше, чем вы потребляете каждый день, чтобы добиться такой потери веса. Здорового дефицита калорий можно достичь либо за счет низкокалорийной диеты, либо за счет сжигания калорий. Самый здоровый дефицит калорий можно получить, комбинируя и то, и другое.

Пейте много воды, чтобы восстановить гидратацию. Восемь-десять стаканов воды в день помогут вам оставаться сытым, уменьшить тягу к еде и вывести токсины.Домашние свежевыжатые соки, лимонная вода, соленый ласси, пахта, огурец или вода, настоянная на фруктах, — хорошие варианты для разнообразия.

Не проходите «детоксикацию». Постфестивальные времена — лучшее время для мошенников, занимающихся детоксикацией, чтобы заманить вас в ловушку своими прибыльными заявлениями о здоровье. Диетические причуды, такие как соки и овощные очищающие средства, часто продаются как отличные способы вывести токсины из организма. По сути, эти диеты не выводят из организма «токсины», а скорее способствуют длительному голоданию или серьезному ограничению калорий.Кратковременное голодание вызывает у вас усталость, раздражительность и вялость.

С другой стороны, длительное голодание с детокс-соками может быть вредным для здоровья, потому что оно вызывает дефицит энергии, витаминный и минеральный дефицит и даже электролитный дисбаланс. В большинстве случаев продукты и добавки для детоксикации не имеют научных оснований, поскольку индустрия детоксикации не регулируется и не контролируется компетентными органами. Серьезная передозировка может привести к летальному исходу, если вы не будете осторожны.

В конце концов, отказ от прошлых ошибок и начало нового — это ключ к преодолению Дивали или любого другого фестивального переедания.Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сегодня, и приложите усилия, чтобы избежать таких обстоятельств в будущем. Дорожите бесценными, восхитительными моментами, которые подарил вам Дивали, и вернитесь на правильный путь, правильно питаясь, регулярно занимаясь спортом, хорошо выспавшись и заботясь о своем психическом и социальном благополучии.

Субхасри Рэй — доктор наук (кетогенная диета), сертифицированный инструктор по диабету, клинический специалист и диетолог. Она пишет в Твиттере @DrSubhasree. Мнения личные.

(под редакцией Прашанта)

Подпишитесь на наши каналы в YouTube и Telegram

Почему СМИ переживают кризис и как это исправить

Индия нуждается в свободной, справедливой, лишенной дефисов и вопрошающей журналистике еще больше, поскольку она сталкивается с многочисленными кризисами.

Но средства массовой информации находятся в собственном кризисе. Произошли жестокие увольнения и сокращения зарплат. Лучшее в журналистике сжимается, уступая место грубому зрелищу в прайм-тайм.

В

ThePrint работают лучшие молодые репортеры, обозреватели и редакторы. Для поддержания журналистики такого качества нужны умные и думающие люди вроде вас, чтобы за это платить. Живете ли вы в Индии или за границей, вы можете сделать это здесь.

Поддержите нашу журналистику