Шпора на пятке методы лечения: Эффективное лечение шпоры на пятках: лекартсва и народные средства

Содержание

Лечение пяточной шпоры. Какие методы и средства эффективные?

Время от времени боль в пятке испытывает как минимум один человек из десяти. Причины неприятных ощущений бывают разными. Однако сильная, резкая боль в пятке чаще всего является симптомом плантарного фасциита, или, как это заболевание называют в народе, пяточной шпоры.

Пяточная шпора в 90% случаев развивается на фоне плоскостопия. При этом недуге меняется правильное распределение нагрузки на стопу, сухожилия деформируются, и те места, где сухожилие крепится к кости, начинают воспаляться. На фоне плантарного фасциита возможно образование краевых костных разрастаний — именно их и называют «пяточными шпорами».

Пяточная шпора: причины и симптомы

Пяточная шпора, как и любое другое заболевание, развивается постепенно и проявляет себя не сразу. Иногда первые признаки плантарного фасциита случайно обнаруживаются на рентгенограмме, сделанной по совсем другому поводу. Первый симптом пяточной шпоры — резкая боль в пятке при нагрузке на ноги. У больного возникает ощущение, что он наступил на гвоздь или на осколок стекла. На ранних стадиях боль стихает к середине дня и вновь появляется вечером. По мере развития пяточной шпоры боль становится постоянной и настолько сильной, что человек практически теряет способность передвигаться без помощи костылей.

Очень распространенная причина появления пяточной шпоры — плоскостопие. Однако вызвать плантарный фасциит может и избыточный вес, который также приводит к слишком большой нагрузке на стопу. Пяточная шпора возникает и у тех, кто страдает заболеваниями суставов нижних конечностей или позвоночника, инфекционными поражениями надкостницы, проблемами с кровообращением. Нередко она развивается у любительниц туфель на высоких каблуках — такая обувь не предназначена для ежедневной носки, и модницы, помимо мужского внимания, рискуют получить также и деформацию стопы. По статистике, пяточная шпора обычно появляется у людей старше 40 лет, причем женщины из крупных городов страдают от этого недуга чаще, чем мужчины и жительницы села, привыкшие к некрасивой, но удобной обуви.

Способы лечения пяточной шпоры

Поскольку пяточная шпора редко появляется «сама по себе», терапия должна быть комплексной и направленной на основное заболевание. Лечение плантарного фасциита лучше не откладывать: самостоятельно это заболевание не пройдет, и состояние со временем будет только ухудшаться.

В наши дни лечение пяточной шпоры — не самая сложная задача для медиков. Против нее существуют и народные средства, но их эффективность сомнительна. Пока больной тратит время на самодельные притирания, болезнь развивается и прогрессирует. Поэтому при первых же признаках нужно обращаться к врачу, который проведет точную диагностику и назначит комплексное лечение. В большинстве случаев эта болезнь не требует оперативного вмешательства. Боль причиняет не сам костный вырост, а воспаление костной ткани. Иногда больные с крупной шпорой почти не испытывают неприятных ощущений, в то время как шпора, едва заметная на рентгене, доставляет немалые мучения. Основные средства лечения плантарного фасциита — физиотерапия, разгрузка стоп при помощи разнообразных ортопедических приспособлений, лечебная физкультура и массаж. Особенно эффективны физиотерапевтические методы.

  • Лазерная терапия улучшает кровообращение в области воспаления и снимает боль. И хотя лечение лазером пяточной шпоры не способно полностью избавить от болезни, оно дает заметное облегчение.
  • УВЧ-терапия основана на использовании высокочастотного переменного тока с низким напряжением и силой. УВЧ-терапия способствует расширению капилляров в мягких тканях, усиливает кровообращение и уменьшает воспаление.
  • Магнитотерапия дает такой же эффект, что и УВЧ-терапия, но достигается он воздействием на пораженную область переменного магнитного поля.
  • Электрофорез — давно зарекомендовавший себя безболезненный способ доставки лекарственных веществ непосредственно в пораженные ткани. На больное место крепятся две металлические пластинки, одна из которых обернута тканью, пропитанной лекарством. Затем к пластинкам подается слабый ток. Заряженные частицы проводят в ткани лекарственные вещества.
  • Ударно-волновая терапия — последнее слово в лечении пяточной шпоры. Это новый и довольно продуктивный метод. Он основан на лечебном действии низкочастотной звуковой волны. УВТ быстро снимает боль и отеки, улучшает кровообращение, восстанавливает поврежденные сухожилия и разрушает кальцинаты.

Пяточная шпора. Симптомы и лечение в домашних условиях

Рентген нароста.

Среди всех заболеваний мышечно-костной системы на долю пяточной шпоры приходится около 10% случаев. Ей особенно подвержены женщины старше 40 лет. Клинически пяточная шпора проявляется острой болью в начале движения, ослабевающей через некоторое время. К ее лечению практикуется комплексный подход — применяются местные и системные препараты, физиопроцедуры, массаж. При неэффективности консервативной терапии пациентам рекомендовано хирургическое вмешательство.

Что такое пяточная шпора

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…

Пяточной шпорой называется костный нарост в форме клюва, шипа или клина. Он образуется в области бугра пяточной кости со стороны подошвы или на участке крепления ахиллова сухожилия. Интересная особенность заболевания — интенсивность симптоматики не зависит от размеров и формы костного нароста.  Даже при очень крупной шпоре человек может не испытывать каких-либо дискомфортных ощущений. И наоборот, нередко пациент жалуется врачу на острые боли, а на рентгенографических снимках не обнаруживается выраженных изменений.

Такой маленький нарост может приносить много неприятных ощущений.

Причины появления болезни

У 90% пациентов с пяточной шпорой выявляется плоскостопие, которое и спровоцировало формирование костного нароста. Частой причиной его образования становится естественное старение организма. С возрастом замедляется скорость восстановительных процессов, снижается выработка коллагена — строительного материала соединительнотканных структур. К предрасполагающим факторам также относятся следующие патологии:

Предпосылками являются избыточный вес, повышенные нагрузки на стопы, низкая двигательная активность, дефицит в организме витаминов и микроэлементов.

Симптомы и признаки заболевания

На начальном этапе образования костного нароста патология протекает бессимптомно. Затем при ходьбе время от времени возникают умеренные боли. Но вскоре их интенсивность возрастает. Боли становятся острыми, жгучими, пронизывающими. Пациенты описывают их врачу, как ощущение «гвоздя в пятке». Боль появляется в самом начале движения после ночного или продолжительного дневного отдыха. Человек постепенно «расхаживается» и его самочувствие улучшается. Но к вечеру выраженность болезненности вновь повышается.

Ситуация усугубляется при развитии осложнений пяточной шпоры — бурсита, периостита, воспаления расположенных рядом с костным наростом мягких тканей. В этих случаях, помимо болей в стопе, отмечается отечность и покраснение кожи, повышение местной температуры тела.

Диагностика патологии

Диагноз выставляется на основании жалоб пациента, данных анамнеза и физикального осмотра. Врач пальпирует свод стопы для выявления болезненных участков, определения их размеров, установления тугоподвижности. Для подтверждения диагноза проводится ряд инструментальных исследований:

  • рентгенография стопы. На полученных изображениях хорошо просматриваются костный нарост. Рентгенография также применяется для исключения патологий со схожей симптоматикой, например, остеоартроза или перелома пяточной кости;
  • МРТ или КТ. С помощью этих исследований можно оценить состояние не только костных, но и хрящевых тканей, а также нервных стволов, кровеносных сосудов, связок, мышц, сухожилий.

УЗИ наименее информативно в диагностике пяточной шпоры, поэтому к нему прибегают при наличии противопоказаний к МРТ, КТ, рентгенографии. Но ультразвуковое исследование более безопасно, что позволяет применять его для контроля результатов лечения.

Как лечить шпору на пятке

Терапия заболевания преимущественно консервативная. Пациенту рекомендуется максимально снизить нагрузку на стопу, при необходимости использовать трость или костыли. Если образование костного нароста спровоцировано другими патологиями, то в лечении, помимо ортопеда, принимают участие врачи других специализаций — эндокринолог, травматолог или ревматолог.

Лечение шпор на пятке препаратами

Лекарственные средства применяются для улучшения кровообращения, устранения болей, отечности. На начальном этапе терапии используются системные препараты (таблетки, инъекционные растворы), оказывающие выраженное анальгетическое действие. Затем достигнутый эффект закрепляется локальным нанесением на болезненные участки мазей, гелей, бальзамов.

Нестероидные противовоспалительные препараты

НПВП всегда становятся средствами первого выбора в терапии пяточной шпоры. В форме инъекций они назначаются пациентам с острыми стартовыми болями. Длительное анальгетическое действие характерно для парентерального введения Мовалиса, Диклофенака, Кеторолака, Лорноксикама.

При умеренных болях в терапевтические схемы включаются НПВП в таблетках, капсулах, драже. Это Целекоксиб, Эторикоксиб, Найз, Ортофен, Кеторол, Ибупрофен, Нурофен. Все НПВП обладают выраженным побочным эффектом — при частом приеме изъязвляется слизистая желудка. Они обязательно комбинируются с ингибиторами протонного насоса (Эзомепразол, Омепразол, Пантопразол).

Местные средства

Активные ингредиенты мазей, гелей, кремов, бальзамов проникают в кровяное русло в незначительном количестве. Поэтому они редко становятся причиной развития системных побочных реакций. Наружные средства безопасны, обладают мягким обезболивающим, противоотечным, противовоспалительным действием.

Местные средства для лечения пяточной шпоры Наименования препаратов Терапевтическое действие
НПВП Вольтарен, Фастум, Финалгель, Долгит, Кеторол, Нимесулид, Артрозилен, Индометацин Купирование воспаления мягких тканей, устранение болезненных ощущений и отечности
Согревающие мази Наятокс, Финалгон, Бен-Гей, Випросал, Апизартрон, Капсикам, Эспол, Эфкамон Улучшение кровообращения и лимфотока, восстановление привычного объема движений
Хондропротекторы Терафлекс, Хондроксид, Хондроитин-Акос Укрепление связочно-сухожильного аппарата, профилактика развития деформирующего остеоартроза
Биологически активные добавки Артро-Актив, Хонда, Артроцин, бальзамы Софья и Дикуля Восполнение запасов питательных веществ за счет ускорения кровообращения, устранение болей
Инъекционная и блокадная терапия

В форме инъекций для лечения пяточной шпоры применяются НПВП, средства для улучшения кровообращения, миорелаксанты, витамины группы B. Препараты не обладают избирательным действием, оказывают негативное влияние на состояние желудка, печени, почек. Поэтому инъекционные растворы используются не дольше 1-2 недель.

При неэффективности НПВП для устранения болей показаны медикаментозные блокады с глюкокортикостероидами (Дипроспан, Кеналог) и анестетиками (Новокаин, Лидокаин). Смесь лекарственных средств вводится непосредственно в мягкие ткани, окружающие костный нарост.

Наиболее эффективные методы физиотерапии

Проведение физиотерапевтических процедур — один из самых эффективных методов лечения пяточной шпоры. Целями терапии становятся полное устранение симптомов, снижение нагрузки на подошвенную фасцию за счет уменьшения размеров костного нароста. Физиопроцедуры также показаны пациентам в качестве профилактики развития в области стопы воспалительного процесса.

Ударно-волновая терапия

Ударно-волновой терапией  называется аппаратное воздействие на пяточную шпору прицельными акустическими волнами определенной частоты. Высокоэнергетическая вибрация способствует разрыхлению болезненного костного нароста, снижению интенсивности симптомов, усилению местного кровотока, ускорению метаболизма.

Ультравысокочастотная терапия

УВЧ-терапия — лечебное воздействие электрическим полем ультравысокой частоты на стопу. После проведения 10-15 сеансов отмечается выраженный противовоспалительный, обезболивающий, антиэкссудативный эффект физиопроцедуры. Ускоряется восстановление поврежденных структур, улучшается крово- и лимфообращение.

Электрофорез

Терапевтический эффект электрофореза заключается в доставке препаратов с помощью электрических импульсов непосредственно в область костного нароста. Перед проведением процедуры на стопу накладывается тампон, пропитанный лекарственным средством, а сверху располагается защитная прокладка и электроды. В качестве препаратов при пяточной шпоре используются глюкокортикостероиды, анестетики, витамины группы B, хондропротекторы.

Магнитотерапия

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Магнитотерапия — физиотерапевтическое воздействие постоянным или импульсным магнитным полем. Это приводит к расширению кровеносных сосудов, активизации микроциркуляторного кровотока, стимуляции обменных процессов. После проведения нескольких сеансов снижается выраженность болевого синдрома, рассасываются отеки, восстанавливается подвижность стопы.

Лазерная терапия

Лазеротерапией называется лечение пяточной шпоры с использованием низкоинтенсивного излучения светового диапазона с фиксированной длиной волны. Физиопроцедура способствует расширению кровеносных сосудов в стопе, повышению местного иммунитета. Она оказывает заживляющее и обезболивающее действие. Лазерная терапия хорошо сочетается с использованием медикаментов, так как увеличивает восприимчивость к ним организма.

Лечебная гимнастика и массаж

Профессиональный массаж при пяточной шпоре заключается в выполнении разминаний и дальнейшем интенсивном воздействии на стопу вибрирующими движениями. Он направлен на снятие мышечных спазмов и коррекцию возникших изменений. Массаж хорошо сочетается с лечебной гимнастикой. Первые занятия проходят под руководством врача ЛФК, показывающего, как правильно дозировать нагрузки. После приобретения необходимых навыков можно тренироваться в домашних условиях. Какие упражнения полезны при пяточном костном наросте:

  • сесть, ноги прижать друг к другу, перебросить через ступни тонкое скрученное полотенце. Тянуть его на себя, напрягая мышцы ног;
  • сесть, вытянуть и немного расставить ноги. Отклонять ступни сначала внутрь, затем наружу, как бы стараясь прикоснуться к поверхности пола.

Использование ортопедических ковриков позволяет сочетать массаж и лечебную физкультуру. Их поверхность имитирует крупную и мелкую гальку, песок. Ходьба по коврику помогает улучшить кровообращение и устранить болезненность уже через несколько минут.

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях

Перед проведением массажа необходимо ускорить местный кровоток. Для этого в один таз наливают прохладную воду температурой 18-20°, в другой — теплую (около 25-28°). Опускают ступни сначала в одну, затем в другую емкость на 3-5 минут по 5 раз. Растирают ноги жестким полотенцем и приступают к массажу в положении сидя.

Прямолинейные пощипывания

Пятку охватывают пальцами и пощипывают, выполняя легкие надавливания, двигаясь к середине стопы, а затем обратно. Через 10 минут делают поглаживания и растирания.

Круговой массаж подушечками пальцев

Пятку охватывают четырьмя подушечками, а боковой палец кладут на внутреннюю поверхность стопы. Выполняют вращательные движения сначала в одну, затем в другую сторону.

Круговые движения фалангами

Сжимают ладони в кулаки, делают круговые движения фалангами пальцев, массируя вначале пятку, а затем обрабатывая всю поверхность подошвы. Двигаются по направлению к пальцам ног, потом в обратную сторону.

Массаж фалангами больших пальцев

Сгибают только большие пальцы рук и выполняют энергичные растирания пятки. Через 5-7 минут приступают к легким надавливаниям, совмещая их с круговыми вращениями.

Массаж с помощью смещения пятки

Ладонями выполняют основные элементы соединительнотканного массажа — смещают небольшие участки кожи подошвы относительно друг друга. Затем делают расслабляющие движения: поглаживания, растирания, разминания.

Стельки

Стелькой называется ортез из синтетических материалов, который вставляется внутрь домашней и уличной обуви. Эти вкладыши используются в терапии пяточной шпоры для ортопедической коррекции. Ношение обуви со стельками способствует правильному положению стопы во время движения, оптимальному распределению возникающих нагрузок. В большинстве случаев ортопеды рекомендуют использовать изделия со встроенными супинаторами, смягчающими удары при касании к полу.

Чтобы обеспечить поддержку для продольного свода стопы, необходимо правильно определить размер стельки. В зависимости от производителя ее длина или соответствует размеру обуви, или немного его превышает.

Хирургическое вмешательство

Если боли при ходьбе не удается устранить даже применением глюкокортикостероидов или костный нарост быстро увеличивается в размерах, то проводится хирургическое лечение.

Хирургическое лечение — достаточно болезненное.

В ходе операции после выполнения надреза врач иссекает пяточную шпору, а затем сшивает ткани. В течение нескольких дней пациент находится в стационаре для контроля над его состоянием.

После выписки начинается реабилитационный период. Для ускорения восстановления всех функций ноги ему рекомендованы физиотерапевтические и массажные процедуры, ежедневные занятия лечебной физкультурой.

Народное лечение пяточной шпоры в домашних условиях

После проведения основной терапии используются народные средства для устранения изредка возникающих дискомфортных ощущений при ходьбе. Их применение следует обязательно обсудить с врачом, так как многие из них в лучшем случае не наносят вреда.

Йодом

Один флакон спиртового раствора йода (10 мл) разводят в 5 литрах горячей воды. Опускают в таз ноги, держат 15–20 минут, растирают жестким полотенцем, укутывают или надевают теплые носки.

Желчью

В неразведенной медицинской желчи (продается в аптеке) смачивают стерильную салфетку, слегка отжимают, прикладывают к пятке. Фиксируют ее пленкой, надевают носок, держат 4-5 часов.

Уксусом

Смешивают половину стакана яблочного уксуса с таким же количеством теплой воды. Смачивают в растворе шерстяную плотную ткань, немного отжимают и оборачивают ее всю стопу. Длительность процедуры — 1 час.

Фольгой

Перед сном пятку оборачивают фольгой, плотно прижимают, фиксируют марлевым или эластичным бинтом. Надевают шерстяной теплый носок. Утром фольгу снимают, промывают ногу водой, обсушивают, втирают питательный крем.

Солью

В литре горячей воды разводят 3 столовые ложки с горкой крупнокристаллической морской соли без добавок. Фильтруют, немного остужают, переливают в таз. Опускают ступню в воду на 30-40 минут.

Медом

Смешивают 2 столовые ложки густого меда с 2 каплями эфирного масла можжевельника. Обильно наносят на пятку, остатки распределяют на всей подошве. Сверху накладывают полиэтиленовую пленку и теплую ткань, фиксируют бинтом, оставляют на 2 часа.

Спиртом

Емкость из темного стекла заполняют наполовину объема измельченными листьями хрена, вливают по горлышко 70% медицинский спирт, настаивают 2 недели в теплом месте. Втирают в пятку 2 раза в день в течение месяца.

Профилактика

Основная профилактика пяточной шпоры заключается в своевременной терапии провоцирующих ее заболеваний — плоскостопия, артритов, артрозов. Ортопеды рекомендуют ежедневно уделять время занятиям лечебной физкультурой. Полезны плавание, пилатес, длительные прогулки, езда на велосипеде, ходьба на лыжах. Нужно отдавать предпочтение удобной обуви на низком каблуке с амортизирующей подошвой.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

методы, терапия, УВТ, чем лечить шпоры на пятках

Принято считать, что большинство заболеваний, с которыми сталкивается современный человек, обусловлены неправильным образом жизни, отсутствием физических нагрузок, перееданием и вредными привычками. Однако существуют недуги, которые нередко встречаются у активных и трудолюбивых людей, ответственно относящихся к своему здоровью. К таким патологическим состояниям можно отнести пяточную шпору, с симптомами которой по статистике сталкивается хотя бы раз в жизни каждый десятый из нас.

Пяточная шпора — требуется ли лечение?

«Пяточная шпора» — обывательское название, которое нередко вводит пациентов в заблуждение. Дело в том, что данная патология не сопровождается появлением заметных выростов на задней поверхности пятки (такое заболевание называется деформацией Хаглунда). При пяточной шпоре изменений в строении стопы может не наблюдаться вовсе, а если они и будут, то увидеть их можно лишь на рентгеновских снимках.

В медицине пяточная шпора известна как плантарный фасциит. Название связано с термином «плантарная фасция». Последняя соединяет пяточную и плюсневые кости. Благодаря этой структуре стопа сохраняет естественную форму и правильным образом амортизирует удары при соприкосновении с землей при ходьбе. Фасциит — воспаление фасции, которое приводит ко всем симптомам, характерным для пяточной шпоры.

Стопы человека ежедневно испытывают серьезные нагрузки — они не только выдерживают вес тела, но и смягчают походку, пружиня при каждом шаге. В норме запаса прочности им должно хватать до глубокой старости, однако в некоторых ситуациях изнашивание плантарных фасций наступает гораздо раньше. Именно поэтому пяточная шпора чаще наблюдается у людей в возрасте около 40 лет, когда все компенсаторные механизмы, срабатывающие в молодом возрасте, уже исчерпали себя.

Почему возникает пяточная шпора?
  • Из-за избыточного веса: нагрузка на стопы у тучных людей гораздо выше, чем у людей с нормальной массой тела.
  • Из-за плоскостопия: эта патология приводит к перераспределению нагрузки на свод стопы, вследствие чего воспаляется плантарная фасция в области прикрепления к пятке.
  • Из-за слишком интенсивных физических нагрузок: такое поражение стоп может наблюдаться у бегунов на длинные дистанции и даже у туристов-любителей, которые регулярно отправляются в многокилометровые походы.
  • Вследствие других воспалительных, сосудистых или дегенеративных заболеваний суставов нижних конечностей (таких как ревматоидный артрит, деформирующий остеоартроз, диабетическая полинейропатия и другие).

Эти явления приводят к тому, что в области, где плантарная фасция прикрепляется к пяточной кости, возникают микроскопические разрывы. Повторяющаяся травматизация приводит к хроническому воспалительному процессу в этой области, который, в свою очередь, сопровождается нарушением обменных процессов и формированием патологического костного выроста пяточной кости, направленного внутрь стопы, что причиняет дополнительный дискомфорт больному.

Симптомы пяточной шпоры, как правило, впервые дают о себе знать после утомительного дня, проведенного на ногах. Больные жалуются на жгучую мучительную боль в пятке — «как будто наступил на гвоздь». Интенсивность неприятных ощущений при этом не всегда зависит от стадии заболевания, она определяется расположением нервных окончаний по отношению к патологическому очагу.

После периода покоя (например, наутро после ночного отдыха) боль отступает, но очередная нагрузка провоцирует ее возвращение. Если пяточную шпору не лечить, болезненные ощущения будут сохраняться даже при малейших движениях, влияя на общее самочувствие больного и мешая ему вести привычный образ жизни.

Часто люди, страдающие плантарным фасциитом, начинают непроизвольно разгружать пяточную область, стараясь не наступать на заднюю поверхность стопы, ходят буквально на носочках. Особенно изменение походки заметно у пациентов, имеющих двухстороннюю пяточную шпору. В результате неравномерной нагрузки на ноги заболевание со временем может осложняться и другими проблемами с суставами — голеностопными, коленными и тазобедренными.

Поскольку ограничения в способности к ходьбе и выраженный болевой синдром невозможно игнорировать, больные с пяточной шпорой стремятся облегчить свое состояние любыми доступными методами. Однако не все из них спешат на прием к врачу, предпочитая воспользоваться советами родственников или решить проблему самостоятельно, с помощью Интернета. Такой подход чреват низкими результатами лечения и даже усугублением состояния — ведь истинную причину симптомов способен установить только врач. Поэтому наилучшим вариантом будет обратиться за квалифицированной медицинской помощью и установить точный диагноз, после чего принять решение об оптимальном сочетании подходов к лечению пяточной шпоры.

Эффективные методы лечения пяточной шпоры

При большинстве заболеваний опорно-двигательного аппарата отсутствует универсальный рецепт, позволяющий в короткие сроки избавиться от неприятных симптомов. Пяточная шпора — болезнь, которая протекает по индивидуальному сценарию, поэтому и план лечения у каждого пациента должен быть свой, учитывающий наличие у него сопутствующей патологии, готовность активно участвовать в терапевтических мероприятиях и даже характер профессиональной деятельности.

Самым радикальным методом избавления от пяточной шпоры является операция, но не стоит думать, что такое вмешательство принесет быстрое облегчение, а болезнь уже никогда не вернется. Напротив — работа хирурга потребует последующей реабилитации, а успех в лечении достигается не всегда. Поэтому по возможности не доводите болезнь до той стадии, когда без операции будет не обойтись.

Использование ортопедических стелек и подпятников

Самый простой метод, с которого рекомендуется начинать всем больным, жалующимся на хроническую боль в пятке. Правильно подобранная стелька позволит перераспределить нагрузку на стопу и минимизировать последующую травматизацию плантарной фасции. Если болезнь не зашла слишком далеко — есть шанс, что она отступит без дополнительных лечебных мероприятий.

Применение ортезов

Чтобы фасция быстрее восстанавливалась, больным в ночное время предлагается использовать специальный «сапожок», фиксирующий стопу строго перпендикулярно по отношению к голени. Ходить в таком ортезе неудобно, но пока вы спите — он обеспечит отдых больной стопе.

ЛФК

Лечебная физкультура не используется в качестве самостоятельного метода лечения пяточной шпоры, однако может быть назначена в дополнение к другим подходам. Так, укрепление мышц стопы и голени будет полезно пациентом, у которых плантарный фасциит развился вследствие плоскостопия.

Массаж

Опытный мануальный терапевт облегчит боль и улучшит подвижность больной стопы всего за несколько сеансов. Регулярные курсы массажа особенно полезны людям с начальными проявлениями пяточной шпоры — они позволяют отказаться от использования обезболивающих препаратов и физиотерапии.

Местное введение кортикостероидов

Введение кортикостероидов используется в случаях, когда болевой синдром крайне выражен и требуется быстро облегчить страдания пациента. Этот метод нельзя применять длительно, поскольку гормоны отрицательно воздействуют на состояние костей — вымывают из них кальций, что приводит к остеопорозу.

Согревающие растирания

Некоторым больным помогают растирания с использованием согревающих масел и мазей. Улучшение кровоснабжения в пораженной области ускоряет обменные процессы и регенерацию тканей, благодаря чему восстановление фасции происходит быстрее.

Грязевые аппликации

Теплая сульфидно-иловая лечебная грязь накладывается на больную ногу в виде носка на 15–20 минут, что прогревает стопу и оказать терапевтическое воздействие за счет активных компонентов смеси. Стандартный курс лечения составляет 10–15 процедур.

Теплые и минеральные ванны

Эффективность бальнеотерапии в лечении заболеваний костей и суставов была доказана еще в античные времена. Как правило, такой метод лечения возможен на курортах. В России это здравницы, расположенные на Северном Кавказе и в Забайкалье.

Ультразвуковая терапия

Под воздействием ультразвука происходит мягкое прогревание поверхностных и глубоких тканей стопы. В сочетании с нанесением лечебных мазей этот метод позволяет достичь снятия воспаления и облегчения болевого синдрома всего за 2–5 сеансов.

Низкоинтенсивная лазерная терапия

Воздействие лазера улучшает кровообращение в области пяточной шпоры, снимает отечность, ускоряет заживление фасции. Вопреки мнению некоторых больных, этот метод не убирает уже сформировавшуюся костную шпору, но значительно улучшает самочувствие пациента.

Рентгенотерапия

Воздействие низких доз радиации приводит к уменьшению чувствительности в области пяточной шпоры, что позволяет больному надолго забыть о дискомфорте в стопе. Это безопасный и безболезненный метод, который не требует использования лекарств, что особенно важно для пациентов с аллергией. Важно помнить, что рентгенотерапия противопоказана беременным женщинам.

Ударно-волновая терапия (УВТ) пяточной шпоры

Этот метод появился сравнительно недавно — он основан на способности акустических волн воздействовать на отложения кальция в области соединения плантарной фасции и пяточной кости, что в конечном итоге может привести к усыханию патологического выроста. Таким образом возможно уменьшить или даже полностью удалить пяточную шпору за несколько сеансов, что является панацеей для пациентов, которым не помогают другие терапевтические методики. Результат такого воздействия можно будет увидеть на контрольной рентгенограмме или МРТ после завершения курса лечения.

Оперативное лечение

В ходе операции хирург стачивает костный вырост на пятке, возвращая стопу к естественному состоянию. Однако это не решает проблему травматизации фасции, поэтому больным, перенесшим такое вмешательство, все равно требуются физиотерапия и другие лечебные процедуры в период реабилитации.

Профилактика плантарного фасциита

Задуматься о профилактике возникновения пяточной шпоры следует каждому из нас — ведь это заболевание с возрастом может развиться у любого человека. Основа бережного отношения к ногам — правильная обувь: не экономьте на туфлях, ботинках и кроссовках, особенно если много передвигаетесь в течение дня. Почаще ходите босиком, откажитесь от шлепанцев в пользу босоножек с фиксированным задником. Регулярно делайте самомассаж стоп с увлажняющим кремом и, если у вас есть лишний вес или плоскостопие, — обратитесь к врачу для получения рекомендаций.

Пяточная шпора — скрытая от глаз окружающих и на первый взгляд несерьезная болезнь, которая в конечном итоге может привести к инвалидности. Будьте внимательны к своему самочувствию, и здоровье ног станет лучшей наградой.

Лечение пяточной шпоры

Пяточная шпора нуждается в комплексном лечении. Сама она не пройдет.

Шпора беспокоит многих людей по всему миру. Этот недуг сопровождается различными симптомами, которые вызывают неприятные чувства и сильный дискомфорт. Желательно его выявить на начальной стадии, потому что именно на этом этапе его можно быстро и безболезненно устранить. А вот если процесс затянуть, то при лечении могут возникнуть некоторые сложности, которые могут негативно отразиться на состоянии больного. Но все же стоит внимательно изучить способы и методы лечения плантарного фасциита.

Что такое пяточная шпора

Плантарный фасциит или пяточная шпора является дегенеративным заболеванием нижних конечностей, при котором в области пятке образуется костный нарост с острой формой. Во время этого недуга появляются сильные болевые ощущения, которые вызывает давление нароста на мягкие ткани стопы.

Пяточная шпора

Пяточная шпора

Со временем неприятные чувства усиливаются и становятся острее. Именно по этой причине у многих часто возникает вполне закономерный вопрос, как можно быстро вылечить пяточную шпору?

Самым главным симптомом, который гарантирует наличие шипа в пятке, является появление сильной боли. Неприятное ощущение многие больные сравнивают, как будто в пятку вбивают гвоздь. Оно обычно проявляется:

  • в утреннее время сразу после пробуждения. Боли возникают при первых шагах;
  • при опоре на область пятки;
  • при сильном давлении и надавливании на место пяточного бугра.

Отложение солей или остеофит возникает из-за неправильного распределения нагрузки на область свода стопы. Причинами развития этого процесса могут быть следующие факторы:

  • плоскостопие;
  • травмы мышц и связок стопы;
  • лишняя масса тела;
  • нарушение обмена веществ.

Точный диагноз сможет установить только соответствующий врач – ортопед или хирург. Он должен полностью расспросить пациента, узнать, что его беспокоит, какие симптомы у него проявляются. Для уточнения диагноза врач проводит рентген и ультразвуковое исследование. В последующий период назначается комплексное лечение, которое позволит устранить патологический процесс.

Методы лечения пяточной шпоры

После постановки диагноза – пяточная шпора, врач назначает наиболее подходящее и эффективное лечение. Обычно для устранения этого недуга используются несколько разновидностей лечебной терапии:

  • традиционные методы – медикаментозные, немедикаментозные, хирургические;
  • народные способы, которые включают множество лечебных рецептов.

Но прежде чем их применять стоит внимательно рассмотреть их важные особенности. Это поможет быстро устранить пяточную шпору без вреда для здоровья.

 

Как избавиться от пяточной шпоры быстро и навсегда (профессиональные методы и народные рецепты )

Многих пациентов волнует вопрос, как избавиться от пяточной шпоры. Ведь это заболевание приносит массу неудобств, из-за него появляется дискомфорт при ходьбе, становится сложнее вести привычный образ жизни. Существует несколько видов лечения шипа на пятке, которые быстро и эффективно помогут устранить недуг. Для начала необходимо узнать, что такое пяточная шпора и как от нее избавиться.

Что такое плантарный фасциит и пяточная шпора

Плантарный фасциит (пяточная шпора) – патология, характеризующаяся появлением небольшого костного нароста в пяточной области, который приносит боль и дискомфорт. Чаще всего этим недугом страдают женщины старше 40 лет.

Причины появления шипа на пятках:

  • Лишний вес,
  • Ношение неудобной обуви и высоких каблуков,
  • Плоскостопие,
  • Нарушенный метаболизм (обмен веществ),
  • Травмы и патологии стопы,
  • Проблемы с кровообращением,
  • Продолжительные высокие нагрузки на нижние конечности.

В течение всего дня на наши ноги приходится огромная нагрузка и из-за этого часто образуются небольшие трещины в пяточной фасции, которые быстро заживают. Но бывает, что микротравмы не успевают затягиваться, тогда ткани ступни воспаляются, и появляется боль, из-за которой страдают пациенты и задаются вопросом, а как навсегда избавиться от пяточных шпор.

Основным симптомом пяточной шпоры является боль. Она появляется при высоких нагрузках на пятку, а также усиливается по утрам, сразу после пробуждения, затем стихает, а к вечеру снова проявляется. Неприятное ощущение обычно описывается как чувство, будто в пятку воткнули гвоздь. Недуг часто приводит к хромоте и изменению походки, в запущенных случаях, при поражении обеих ног человек не может ходить, появляется отечность и мозоли.

Методы лечения пяточной шпоры

При первых проявлениях заболевания рекомендуется обратиться к врачу ортопеду. Для уточнения диагноза проводится осмотр стопы. Ее прощупывание вызовет неприятные ощущения. Возможно придется сделать рентген или ультразвуковое исследование, для того чтобы исключить другие заболевания с похожей симптоматикой (подагра, артрит, ревматизм).

Существует несколько способов избавиться от шпор на ступнях: с помощью народных рецептов, консервативной терапии и хирургического вмешательства. Последнее применяется, когда лечение иными методами не дало никакого результата в течение полугода.

Основные способы консервативного удаления пяточной шпоры:

  • Массаж и физиотерапия. Улучшают кровообращение, снимают напряжение с мышц стопы, укрепляют их и не дают заболеванию развиваться,
  • Ношение специальных ортопедических подпяточников и стелек. Перераспределяют нагрузку на свод ступни, благодаря чему уменьшается боль и воспаление,
  • Прием лекарственных препаратов. Устраняют боль и воспаление медикаменты стероидной природы (Гидрокортизоновая мазь), а также средства негормонального происхождения (Димексид, Ибупрофен, Долобене)
  • Блокады. Их может делать только квалифицированный специалист. Суть этого метода во введении специальных инъекций в пораженное место, для снятия воспаления и боли. У некоторых пациентов патологическое состояние после проведения укола проходит навсегда, но иногда может потребоваться дополнительное введение лекарственных средств.

Лечить заболевания рекомендуется только после консультации врача, именно он ответит, как быстро избавиться от шпоры в пятке. Если причиной появления фасциита стала любая внутренняя болезнь, то необходимо в первую очередь, заняться ее устранением.

Рецепты народной медицины используются на разных этапах заболевания. С их помощью на начальной стадии развития недуга снимают болевой синдром и воспаление, облегчают симптомы и устраняют саму шпору. В запущенных формах болезни домашняя терапия длится дольше, и ее назначают для усиления эффективности лечения.

Традиционные методы избавления от фасциита условно разделяют на три группы:

  1. Прогревание,
  2. Компрессы (ночные и круглосуточные),
  3. Массаж.

Лечение в домашних условиях

  • Использование йода в борьбе со шпорой

Избавиться от шпоры на пятке народными средствами можно с помощью обычного йода. Он обеспечивает приток крови, согревает, выводит токсичные вещества.

  1. Сначала необходимо распарить больную ногу в терпимо горячей воде с добавлением соли. Затем вытереть кожу насухо и нанести камфарное масло, которое смягчит кожу и защитит от ожогов. Только после этого рекомендуется нанести йодную сетку на больной участок пятки.
  2. Йодно-аспириновый компресс избавляет от признаков заболевания буквально за несколько недель. Для его приготовления необходимо залить 2-3 таблетки ацетилсалициловой кислоты 3% раствором йода. Полученная смесь должна получиться почти прозрачной. Нанесите эту массу на бинт или марлю, приложите к шпоре, сверху обмотайте целлофаном. Используйте этот способ терапии 2-3 дня, повторить курс можно через 7-10 дней.

  • Массажная ванночка с картофелем

Массаж с помощью картофеля отлично помогает избавиться от шпор на ногах. Для его проведения необходимо отварить несколько мелких корнеплодов и их очистков, немного остудить, до терпимой температуры и разминать ногами до полного остывания. После этого стопы обтереть, нанести на них йодную сетку и надеть теплые носки. Эффективность процедуры возрастет, если посолить овощи. Массаж улучшает кровообращение, уменьшает отечность и снимает боль.

  • Примочка из нашатырного спирта

Смешайте 50 мл нашатырного спирта и 1 столовую ложку растительного масла, вымочите в полученной смеси ватный диск или бинт, приложите к больной области на 30 минут, ножку после аппликации держите в тепле. Этот вид лечения используется ежедневно на протяжении 3-4 недель. Он избавляет от боли и воспаления.

  • Солевые ванночки

На любой стадии заболевания избавиться от шпор на пятках в домашних условиях можно при помощи солевых ванночек. На 1 л горячей воды должно приходиться 50-100 г морской или поваренной соли. Опустить ноги в полученный раствор и держать их пока вода не остынет. После процедуры на ноги можно нанести компресс, замотать в одеяло или надеть теплый носок. Такое лечение проводится ежедневно до снятия отека и облегчения боли.

Народные рецепты

  • Примочки из чеснока

Чесночный компресс помогает избавиться от пяточной шпоры быстро и навсегда. Для приготовления понадобиться потереть полголовки чеснока, полученную массу распределить по марлевой повязке и приложить к воспаленной ноге. Этот компресс используется не дольше 4 часов, возможно появление легкого пощипывания или покалывания, если ощущение становится неприятным и очень сильным, то средство необходимо тщательно смыть теплой водой. Чеснок обеззараживает, смягчает кожу, снимает воспаление.

  • Компресс из крапивы

Очень эффективно лечение компрессом из  майской крапивы. Для него потребуется перемолоть свежие листья в блендере или мясорубки, выложить полученную кашицу на лист лопуха и сделать аппликацию хотя бы в ночное время, а лучше носить ее круглосуточно. Эта методика избавляет от пяточной шпоры за 7-10 дней. Примочка в виде листа лопуха или мать-и-мачехи дает не такой быстрый эффект, но также может использоваться в виде круглосуточного лечения от шпоры на ноге.

  • Аппликация из муки и меда

На предварительно очищенную и распаренную кожу стопы приложите лепешку из меда и муки. Для ее приготовления необходимо смешать составляющие в равных пропорциях. Компресс замотайте целлофаном, укутайте в одеяло либо наденьте сверху носок. Оставьте на всю ночь. Для устранения симптомов болезни необходимо проводить сеансы каждый вечер в течение 10 дней.

  • Компресс из черной редьки

Неочищенную редьку потрите на мелкой терке и прикладывайте полученную выжимку на всю ночь. На компресс рекомендуется надеть теплый носок. Наутро ноги промывают теплой водой. Чтобы избавиться от шпоры в пятке обычно хватает 3-5 процедур.

  • Настойка с валерианой, горьким перцем и йодом

Для приготовления растирки понадобится: 1 флакон тройного одеколона, 2 флакончика жидкого раствора валерианы и йода, 5 штук жгучего перца. Тщательно перемешать все компоненты, дать настояться 24 часа в темном прохладном месте. Полученную смесь наносят на больную пятку два раза в сутки каждый день до устранения симптомов заболевания.

Многих пациентов интересует, можно ли навсегда вылечить шпору в пятке. Да, если соблюдать все указания врача, а также заботиться о здоровье своих ног: носить удобную обувь, ходить босиком по каменистой или песчаной поверхности, а также следить за общим состоянием организма, не допуская заболеваний, провоцирующих появление костного нароста.

Если вы заметили первые признаки плантарного фасциита, то обратитесь к врачу. Именно он даст рекомендации, как избавиться от пяточной шпоры. В зависимости от стадии заболевания назначаются способы устранения недуга. Но на любом этапе развития болезни, лечение лучше дополнить с помощью народных рецептов, составляющие для которых всегда доступны и находятся под рукой. Следуйте указаниям специалиста и вскоре вы вылечите этот неприятный недуг.

Лечение шпоры на пятке народными средствами за 5 дней

Лечение шпоры на пятке народными средствами - ванночки, примочки, прогревания, массаж, упражнения

Плантарный фасциит – болезнь, которая может осложнить жизнь. «Бабушки и дедушки» прозвали недуг пяточной шпорой. А также наши предки придумали и народные средства для лечения, которые иногда оказываются гораздо эффективней традиционных методов.

Причины и симптомы заболевания

Один из основных симптомов пяточной шпоры – болезненные ощущения в пятке. Причина дискомфорта – воспалительные процессы, которые возникают при сильной нагрузке на эту область и частых микротравмах. Без должного лечения заболевание переходит в хроническую стадию, на подошвенной фасции возникают костные шиповидные наросты. При ходьбе боль усиливается, передвижение становится затруднительным, а иногда и вовсе невозможным.

Основной «контингент» страдающих от пяточной шпоры – женщины старше 40 лет, любительницы высоких каблуков. В группе риска также спортсмены, люди с избыточным весом, страдающие нарушениями кровообращения в ногах, подагрой, артритами, плоскостопием.

Внешне шпора никак себя не проявляет. Установить точный диагноз может только врач после рентгена и ряда других обследований.

Медикаментозное лечение состоит из назначения противовоспалительных препаратов нестероидного типа, снимающих боли и воспалительный процесс, мазей, способствующих улучшению лимфо- и кровотока. В зависимости от остроты заболевания назначаются также физиотерапевтические процедуры – массаж, электрофорез, ультразвук.

Из стоп выросли каблуки

Лечение шпоры на пятке народными средствами

Рецепты домашней медицины можно использовать как дополнение к медикаментозным назначениям. В этом случае эффективность лечения будет несоизмеримо выше, и выздоровление наступит быстрее. Арсенал «бабушкиных» методов включает компрессы, притирки, прогревания, ванночки.

К выбору средств нужно подходить максимально осторожно. Некоторые рецепты включают компоненты, оказывающие на кожу агрессивное воздействие (спирт, уксус, скипидар, йод) или вызывающие аллергические реакции.

Компрессы

Йодный

Подготовить лечебную смесь из 50 мл йода, 1 ч. ложки меда и такого же количества поваренной соли. Разложить ее поверх широкого бинта, свернутого в несколько слоев.
Распарить стопу в воде 40-50С. Бинт с лечебным средством приложить к пятке, закрепить при помощи пленки или вощеной бумаги, сверху надеть носки. Лечь спать. После пробуждения походить по дому минут 20, чтобы размять ступни. Потом снять компресс, а кожу промыть теплой водой.
Курс – 5 дней подряд.

Медовый

1) Замесить «тесто» – соединить 1 ч. ложку цветочного меда с таким же количеством овсяной муки (смолоть в кофемолке геркулес). Получившуюся «лепешку» приложить к больному месту. Сверху обвязать пленкой, зафиксировать бинтом, надеть теплые носки.

Процедура выполняется перед сном, компресс снимается утром. Курс – 10 дней подряд.

2) Намазать на свежий капустный лист слой меда, прикрепить к больной подошве. Утеплить, как сказано выше, оставить на ночь. Утром промыть стопу.

Мед для ног

Из черной редьки

Измельчить в кашицу 1 корнеплод. Наложить смесь на больную область, закрыть пищевой пленкой и бинтом. Утром снять.
Курс – каждый вечер на протяжении 7 дней.

Яйцо, уксус и масло

Свежее яйцо в скорлупе положить в стакан, залить 70%-ой уксусной эссенцией. Продукт должен быть полностью покрыт жидкостью! Настаивать лекарство, пока не растворится скорлупа (около 3 дней). Как только «оболочка» исчезнет, осторожно достать яйцо, переложить в другую посуду, удалить с него пленку. Одновременно растопить 200 г несоленого сливочного масла. Как только оно станет жидким, влить к яйцу. Взбить все миксером. Получившуюся мазь нанести на многослойный кусок бинта, закрепить на больном месте, обернув пищевой пленкой и утеплив носком.
Курс – каждый вечер перед сном до облегчения состояния.

Медицинская желчь

Препарат приобрести в аптеке. Желчь прикладывать на сутки в виде компресса к месту локализации боли. При смене повязок промывать ноги и полчаса держать открытыми.
Курс – ежедневно в течение 1-2 месяцев.

Медицинская желчь

Димексид (мазь)

1 ст. ложку мази развести кипяченой прохладной водой в соотношении 1:5. В полученной смеси смочить тканевую салфетку, наложить на пятку. Утеплить вощеной бумагой, носками из шерсти. Снять через 30 минут.
Курс – ежедневно на протяжении 2 недель.

Бишофит

Больное место прогреть в течение 5-7 минут грелкой или теплой водой. Смочить в Бишофите тканевую салфетку, наложить на пятку, обернуть полиэтиленом. Надеть носки. Время действия компресса – ночь. Утром снять бинты, остатки средства смыть.
Курс – 15 процедур через день.

Картофель

Вымыть пару картофелин, обсушить, положить в солнечное место. Когда кожура позеленеет, натереть клубни, не очищая от кожицы. Кашицу распределить по многослойному куску марли, приложить к месту локализации боли, отправиться спать.
Курс – 10 дней подряд.

Чайный гриб

Распарить предварительно ногу. Больную пятку накрыть чайным грибом, зафиксировать вощеной бумагой (пленкой), носками. Утром все снять.
Курс – дважды в неделю до исчезновения симптомов.

Чайный гриб

Лук/чеснок

Измельчить до кашицеобразной консистенции небольшую головку чеснока, приложить ее к больному участку. Сверху обернуть пленкой. Время действия – 3-4 часа. Если возникают неприятные ощущения (зуд, жжение), можно снять раньше.

Луковый компресс готовится так: разрезать пополам луковицу, нанести на срез пару капель дегтя. Прикрепить к пятке на 2-3 часа.
Курс – раз в 3-4 дня до исчезновения болей и воспаления.

Хозяйственное мыло

Взять натертое коричневое хозяйственное мыло, распустить на огне. Когда моющее средство немного остынет, прибинтовать его к проблемной зоне и, утеплив, лечь спать.
Курс – каждый день на протяжении 2 месяцев.

Прополис

Кусочек прополиса нагреть на водяной бане, размять до пластичности. Приложить средство к больной пятке, накрыть кусочком х/б ткани, надеть носки, лечь в постель. Этот же кусочек можно использовать трижды.
Курс – ежедневно до получения положительного результата.

Прополис

Глина

Развести голубую глину теплой водой до густой кашицеобразной консистенции. Обмазать смесью проблемную область, покрыть пленкой и чистой тканью. Через полчаса снять, а ногу промыть водой.
Курс – каждый день до исчезновения боли.

Листья и ягоды лекарственных растений

1) Чтобы вывести шпору можно к больным местам прикладывать перед сном листья растений – лопуха, мать-и-мачехи, свежие капустные листья.
Курс – через день на протяжении недели.

2) Заполнить на четверть литровую банку свежими ягодами бузины. Влить по горлышко медицинский спирт, закрыть и настоять 7 дней. Смочить настоем х/б салфетку, приложить к области с болезненными ощущениями. Утром снять.
Курс – 1-2 раза в течение недели до исчезновения симптомов заболевания.

Кочаны капусты

Ванночки

Спиртовые

Довести медицинский спирт на огне до 45С. Вылить алкоголь в подходящую емкость, опустить туда стопу, держать четверть часа. Затем обсушить на воздухе.
Курс – 15 процедур через день.

Солевые

В 5 л воды размешать 1 кг поваренной соли, поставить раствор на огонь и закипятить. Остудить до 40-45С. Опустить в ванночку больную пятку, держать пока вода не остынет.
Курс – ежедневно на протяжении 10 дней.

Из хрена

На 1 л воды взять 100 г сырья растения (корни и листья). Проварить 5 минут, остудить до комфортной температуры. Больную пятку опустить в отвар. Как только он остынет, вынуть больную ногу.
Курс – 2 раза в неделю до исчезновения болей.

Корень хрена

Скипидаровые

200 мл скипидара соединить с 50 мл уксусной эссенции. Опустить на полчаса в полученный состав больную стопу. Можно вынуть раньше, если возникнут неприятные ощущения.
Курс – через день 2-3 недели подряд.

Йодовые

1) Подогреть до 40-45С 3 л воды, добавить 15 г соды, 10 капель йода. Принимать ванночку четверть часа.
Курс – ежедневно до исчезновения симптомов.

2) Держать пятку в небольшом количестве йода до полного его впитывания.
Курс – 5 процедур.

Прогревания

Песком или солью

Прокалить в духовке мелкий песок. Достать, закопать в нем больную ногу, держать до остывания песка.
Курс – ежедневно перед сном.

Нагреть в духовке 0,5 пачки соли. Далее выполнить действия, которые прописаны выше.

Ступни в песке

Картофелем и керосином

Сварить в мундире 6-7 картофелин среднего размера. Пюрировать овощ, понемногу прибавляя керосин, пока не получится мягкая кашица. Состав выложить в тазик. Погрузить больную пятку в пюре. Держать до полного остывания. Затем тряпочкой стереть остатки продукта, надеть теплые носки, лечь спать.
Курс – ежедневно или через день.

Медью или алюминием

Нагреть медный предмет. Осторожно, чтобы не обжечься, поставить на металл больную ступню. Убрать ногу, когда остынет медь.

Также под пяткой можно размещать кусочек алюминиевой фольги. Нагреваясь от соприкосновения с человеческим телом, она будет прогревать больное место.

Лечить пяточную шпору в домашних условиях можно магнитом, прикрепляя его к пятке на 1,5-2 часа перед сном.

Курс – без ограничений.

Притирки

Живичный скипидар (пихтовое масло)

Приобрести в аптеке живичный скипидар. Вымыв перед сном ноги с мылом и насухо вытерев кожу, нанести небольшое количество скипидара на больную область массирующими движениями. Затем ноги утеплить носками, и лечь спать.
Аналогичным образом можно использовать пихтовое масло.
Курс – до исчезновения боли.

Мазь на золотом усе

Пропустить через мясорубку растение золотой ус – со стеблями и листьями. К 2 частям растения прибавить 3 части жирного детского крема (или животного жира – барсучьего, свиного, медвежьего), тщательно перемешать.
Перед сном распарить пятку, натереть кожу мазью. Натянуть х/б носки, поверх – шерстяные.
Курс – ежедневно в течение недели.

Гимнастика от пяточной шпоры

Цель выполняемых упражнений – добиться эластичности и укрепления плантарной фасции, чтобы в последующем уберечься от повторного заражения. Перед началом тренировки обязательно разомните мышцы.

  1. Исходное положение (ИП): встаньте лицом к стене, упершись ладонями о поверхность. Расположите стопы друг за другом так, чтобы нога с больной пяткой была сзади. Выполните присед в медленном темпе, пока внизу голени не появится отчетливое чувство натяжения. Задержавшись на 15 секунд, примите ИП.
  2. Исходное положение: встаньте половиной стопы на устойчивое возвышение высотой не больше 5 см, пятки пусть свисают, ладонями упритесь в стену. Наклонитесь к стене так, чтобы внизу голени появилось чувство напряжения. Через 15 секунд вернитесь в ИП. Повторите не менее 15 раз.
  3. Рассыпьте перед стулом на разном удалении мелкие предметы – камешки, пинг-понговые шарики, орехи (в скорлупе), пуговицы. Сядьте на стул и попробуйте собрать разбросанное пальцами ног в стакан или пластиковое детское ведерко.
  4. Исходное положение: сядьте на пол, наклонитесь слегка вперед, обхватите стопы ладонями, потяните их на себя. Зафиксировавшись в таком положении на 15 секунд, примите ИП.

Гимнастика для ног

Лечение пяток при помощи массажа

Массирование избавляет ступни от усталости и напряжения, усиливает кровоток, минимизирует болезненные ощущения в период воспаления. Использовать массаж можно как в лечебных целях, так и в качестве профилактической меры.

Перед массажем нужно прогреть ноги горячей водой.

Самомассаж

10 минут активно растирайте низ ступней. Затем поочередно промассируйте каждый палец ноги. Далее тщательно разомните пятку, разглаживая кожу большими пальцами в стороны и ладонью по кругу. После процедуры необходимо нанести лечебное масло (например, пихтовое), надеть теплые носки.

Массаж скалкой или бутылкой

Разогреть ноги в теплой ванночке. Кухонную скалку положить на пол, поставить на нее стопу. Толкать предмет туда-сюда, прокатывая полностью от носка до пяток, в течение 15 минут. Закончить массаж постукиванием скалкой по стопе.

Аналогичным образом можно использовать стеклянную бутылку, в которую набрать теплую воду для дополнительного прогревания.

Массажная скалка

Питание при пяточной шпоре

Специальные диеты соблюдать не нужно. Но необходимо пересмотреть рацион, чтобы снизить кислотность в организме, вывести лишние соли, восстановить уровень кальция. Благодаря этому можно уменьшить воспаление в тканях, унять болевые ощущения.

В первую очередь из меню следует убрать жирные, соленые, копченые, острые блюда и продукты; фаст-фуд и консервы; животные жиры; сладкое, газированные напитки, чай, кофе.

Увеличить потребление жидкости до 1,5 л в сутки, чтобы быстрее вывести из организма соли мочевой кислоты. Можно пить чистую негазированную и минеральную щелочную воду, свежеприготовленные морсы, соки, травяные чаи, отвары из цикория, крапивы, шиповника.

На столе должны присутствовать разнообразные каши, овощные супы, яйца, молоко и кисломолочные продукты, орехи.

Если на дворе летне-осенний период в рационе должны присутствовать огурцы и арбузы. Можно даже выделять в неделю 1-3 дня для арбузной или огуречной монодиеты. Эти продукты не только выводят из организма соли, но и насыщают витаминами, минералами.

Арбузная диета

Заговоры от коварного недуга

Можно дополнить медикаментозные и народные методы лечения заговорами. Главное – верить в произносимые слова и собственное выздоровление.

1) Перекрестить больное место и, глядя на луну, трижды прошептать: «У рабы (-а) Божией (-его) (имя больного) шпоры петушиные. Пусть у петуха ножка засохнет, так и у рабы (-а) Божией (-его) (имя больного) наросты отсохнут».
Так делать 3 дня подряд на вечерней зорьке в период убывающей луны.

2) Читать трижды на стол на утренней заре, предварительно перекрестив «шпору»: «Стол, забери у рабы (-а) Божией (-его) (имя больного) шпоры. Как у тебя ножки засохли, так и у рабы (-а) Божией (-его) (имя больного) пусть шпоры отсохнут. Аминь». При этом ребром ладони слегка бить по больной пятке, представляя, будто отрубаете нарост.

3) Можно быстро вылечить шпору таким заговором. Говорят, что он обладает целительной силой. Читать на вечерней зорьке: «Живет царь-рыба в океане. У нее нет ни рук, ни шпор на них. А у меня (имя больного) есть ноги, а на них шпоры. Пусть, как у этой рыбы ног и рук нет, так и у меня (имя больного) шпор не было. Во имя Отца и Сына, и Святого Духа. И ныне, и присно, и во веки веков. Аминь».
После попарить ноги в солевой ванночке и, надев носки, лечь спать.
Курс – 3 вечера подряд.

Заговоры от пяточной шпоры

Профилактика заболевания

Пяточную шпору лечить долго и тяжело. Чтобы избежать этой болезни, нужно заранее принять профилактические меры. Разумеется, это должны быть действия на постоянной основе. Особенно, если вы в группе риска.

Если вы страдаете плоскостопием, не забывайте о специальных стельках, помогающих уменьшить нагрузку на ступни. Подбирайте обувь по размеру, чтобы ноге было комфортно. Забудьте о высоких каблуках. Допустимая высота – не больше 4 см.

Подружитесь со спортом, хотя бы с зарядкой. Это поможет держать под контролем вес, ведь лишние килограммы являются дополнительной нагрузкой на нижние конечности.
В теплое время года по возможности выбирайтесь на природу, чтобы погулять босиком. В остальное время можно укреплять ступни самомассажем, теплыми ванночками, хождением по массажному коврику.

Болят пятки

Отзывы о лечении шпоры на пятке народными средствами

Анна

Муж избавился от шпоры благодаря компрессам с черной редькой. Сначала, конечно, обратились к врачу. Прописали уколы – по одному в неделю. Но мужу было от них плохо – рвало, кружилась голова. После такого лечения боли в пятке все равно вернулись. Свекровь посоветовала деревенский метод – компрессы с черной редькой и самомассаж. Делали их каждые 3 дня, самолечение заняло 2 недели. Проблема исчезла, 4 года о ней ни слуху, ни духу.

Ягодка

Моей маме помогли чесночные прикладывания. Плюс каждый вечер она дополнительно катала бутылку пяткой. Было больно, но результат есть. Шпора не беспокоит.

Андрей

От шпоры мучился где-то с год. Растирал, массажи делал, мазями мазал, на электрофорез ходил – без толку. На время становится лучше, потом снова боли. Сосед посоветовал рецепт с уксусом и яйцом. Попробовал без всякой надежды, но к удивлению здорово помогло. Если кто будет следовать моему совету – учтите, уксус надо обязательно выливать!!! Иначе утром пятку снимете вместе с компрессом.

Хирургическое лечение пяточной шпоры: виды операций, восстановление, результат

Плантарный фасциит у 90-95% пациентов успешно лечиться консервативными методами. Но в некоторых случаях избавиться от шпоры можно только при помощи хирургического вмешательства.

Операция на шпоре несложная с точки зрения хирурга, однако, для пациентов часто бывает крайне болезненной и требует длительной реабилитации.

Если у вас пяточная шпора, оперативное лечение которой является единственным способом избавления от нароста, то в данной статье мы расскажем о видах операций и о том, как быстро восстановится и вернуться к нормальной жизни.

Когда проводится удаление пяточной шпоры хирургическим путем?

Во всем мире врачи стараются избежать операции на пяточной фасции, применяя различные методы лечения. Отличный результат дает дробление пяточной шпоры лазером, ударно-волновая терапия, прием стероидных и нестероидных препаратов для уменьшения воспаления.

Хирургическое лечение пяточной шпоры проводится тогда, когда другие методы уже не помогают

Как правило, при соблюдении всех рекомендаций врача победить фасциит можно за 1-6 месяцев. Результативность консервативных методов лечения во многом зависит от того, как лечат пяточную шпору врачи. Если лечение у одного врача не приносит пользы, то целесообразно обратиться к другому специалисту.

К сожалению, у некоторых людей терапия и физиопроцедуры не приносят положительного эффекта, к какому бы врачу они не обращались.

Шпорный нарост увеличивается в размерах, причиняя невыносимую боль. Значительно ухудшается качество жизни и общее самочувствие пациента. В этом случае единственным способом избавления от шпоры является ее хирургическое удаление.

Показаниями к проведению операции врачи считают:

  • консервативное лечение не дает эффекта более чем 6 месяцев;
  • человек испытывает мучительную боль;
  • костный нарост серьезно ограничивает движения;
  • пациент не может ходить на работу, учебу, т.е. лишен нормальной жизни.

В этих случаях, если не сделать операцию, пяточная шпора, хирургическое лечение которой жизненно необходимо, может привести к инвалидности, потере социальных связей и профессиональной деградации.

Пяточная шпора: когда операция противопоказана

Даже если операция по устранению шпоры является единственным вариантом лечения проводить ее можно только при отсутствии противопоказаний.

Абсолютными противопоказаниями считаются:

  • нарушения коагуляции крови;
  • острые инфекционные заболевания;
  • сердечнососудистые болезни в стадии обострения.

При операции под наркозом к противопоказаниям добавляются все ограничения, связанные с использованием анестезии. В этом случае положительный результат могут дать инъекции лекарства для лечения пяточных шпор на основе стероидов.

Хирургические методы удаления пяточной шпоры

Оперативное лечение пяточной шпоры имеет разные методики

В настоящее время хирурги-ортопеды проводят операции на воспаленной фасции, используя 3 методики:

  1. открытая операция с рассечением фасции;
  2. эндоскопическая операция;
  3. мини-рассечение фасции с рентген-мониторингом.

Все виды удаления пяточной шпоры осуществляются с использованием общей или локальной анестезии. Выбор методики, применение того или иного вида наркоза определяет врач после проведения необходимых исследований.

Перед операцией в обязательном порядке назначаются анализы крови (общий и на коагуляцию) и рентген снимок пяточной шпоры. Также при наличии показаний могут проводиться УЗИ конечностей, исследования сердечнососудистой системы и пр.

Традиционное хирургическое удаление пяточной шпоры

Удаление хирургическим путем пяточной шпоры проводится под наркозом

Данный метод считается устаревшим, но его иногда применяют в плохо оснащенных хирургических отделениях. Основная цель оперативного вмешательства – удалить шип и устранить нагрузку на фасции пятки, вызванные давлением шпоры.

Операция проводится под общим наркозом и включает следующие этапы:

  1. Рассечение фасции большим продольным надрезом.
  2. Удаление костно-солевого нароста и отложений солей вокруг него.
  3. Монтаж дренажной системы.
  4. Ушивание разреза и перевязка ступни.

Дренаж необходим для отвода серозной жидкости, когда она прекращает выделяться, дренаж убирают. Постоперационный период длится 1-3 месяца. После снятия швов на стопу накладывают стабилизирующий гипс для возвращения фасции в исходное положение.

Первые 3 недели любая нагрузка на ступню противопоказана! По истечении этого срока пациент под наблюдением врача-ортопеда начинает ходить, постепенно нагружая пятку.

Обувь начинают носить через 1 месяц после операции, при этом обязательно использование ортопедических стелек или подпяточников для того чтобы не нагружать травмированную пятку.

Вы можете купить ортопедические стельки при пяточной шпоре в нашем интернет-магазине с доставкой по всей России

Традиционная открытая операция имеет множество недостатков, основной из которых — длительный и болезненный период реабилитации. Именно поэтому данный способ удаления шпоры уходит в прошлое, его заменяют более совершенные и безболезненные методики.

Эндоскопическое удаление пяточной шпоры

Эндоскопическая операция по удалению пяточной шпоры имеет больше преимуществ

Операция проводится после того, как диагностика пяточной шпоры показала ее точное месторасположение и размеры. Удаление нароста осуществляется без полного вскрытия пяточной фасции.

Доступ к шипу осуществляется через 2 небольших надреза размером до 5 мм. Через первый надрез вводится микроскопический троакар, который подходит к наросту и обхватывает его при помощи канюли.

Через второй надрез вводится мини-камера, изображение с которой переводится на монитор в реальном времени. Врач удаляет шпору, ориентируясь на экранное изображение.

После операции микроразрезы ушиваются и в течение 2-3 дней обрабатываются антисептиком. Пациент может вставать на ноги и ходить на второй день после процедуры.

Нагрузка на ступни должна быть постепенной, а при ходьбе в обуви должны обязательно применяться супинаторы или разгружающие подпяточники при шпорах, защищающие стопу от ударных нагрузок.

Вы можете купить ортопедические подпяточники при пяточной шпоре в нашем интернет-магазине с доставкой по всей России

В сравнении с традиционной открытой операцией эндоскопический метод имеет следующие преимущества:

  • безболезненность и быстрое снятие болевых симптомов;
  • рубцы заживают в течение нескольких дней;
  • более простой реабилитационный период;
  • возвращение пациента к полноценной жизни на 3-5 день.

Миниинвазивное удаление пяточной шпоры

Вы можете купить ортопедические подпяточники при пяточной шпоре в нашем интернет-магазине с доставкой по всей России

Этот метод хирургического удаления нароста используется сравнительно недавно. В отличие от эндоскопического способа при миниэнвазивном делается только один разрез размером не более 3 мм. Через этот разрез вводится троакар с канюлей.

Наблюдение за ходом операции осуществляется при помощи подвижной рентгеновской трубки, которая точно определяет место расположения пяточного шипа. Процедура выполняется под местной анестезией.

После удаления шпоры разрез зашивается и обрабатывается. Человек может наступать на ногу через 12 часов после вмешательства. Данный метод часто используют, когда консервативное лечение пяточной шпоры не приносит эффекта.

Миниэнвазивный способ отличается низкой травматичностью, минимальной болезненностью и быстрым восстановлением.

Как быстро восстановиться после операции по удалению пяточной шпоры?

После хирургического удаления пяточной шпоры должно следовать правильное восстановление

Пяточная шпора, лечение хирургическим путем которой проводилось эндоскопическим или миниэнвазивным способом, удаляется сразу и не причиняет боли, поэтому нагружать больную стопу можно через 12-48 часов.

Делать это необходимо постепенно, чтобы процесс реабилитации не затянулся, и не возникли осложнения.

Врачи-ортопеды разработали ряд рекомендаций по постоперационному восстановлению для людей, перенесших операцию по иссечению костного нароста:

  • Нагружать ногу можно начинать только после снятия швов или заживления микроразрезов.
  • Нагрузка должна быть постепенной, начиная с 10-15 минут в день.
  • При использовании обуви, в т.ч. домашней обязательно носить ортопедические стельки при шпорах или подпяточники.
  • Регулярно осматривать стопы на предмет появления симптомов осложнений от операции.
  • Ежедневно ухаживать за ногами, обрабатывать места разрезов антисептиком, а пятки специальными кремами, предотвращающими повторное образование шпорных наростов.

В качестве профилактических кремов можно использовать «Пяткошпор Профилактический».

Вы можете купить мази (крема) Пяткашпор в нашем интернет-магазине с доставкой по всей России

Этот крем создан специально для профилактики появления шипов на пятках, содержит медицинскую желчь и эффективно смягчает ороговевшие участки.

Осложнения после операции: как их избежать?

Иногда хирургическое удаление пяточной шпоры может вести к осложнениям

На основании практического опыта врачами был составлен перечень осложнений, встречающихся у пациентов после оперативного вмешательства:

  • болезненность стопы;
  • инфицирование места разреза;
  • повреждение нервных окончаний;
  • опущение продольного свода ступни;
  • риск рецидива появления нароста.

Для снижения риска развития осложнений необходимо строго выполнять предписания врача, правильно обрабатывать операционные раны, не перегружать стопу и использовать для этого ортопедические приспособления хорошего качества.

Вы можете купить ортопедический страсбургский носок в нашем интернет-магазине с доставкой по всей России

7 способов найти облегчение

Пяточные шпоры — это костные образования в нижней части пятки, которые направлены к своду стопы. В то время как у некоторых людей есть пяточные шпоры и они никогда не знают о них, другие могут испытывать сильную боль, из-за которой каждый шаг становится труднее предыдущего.

Это состояние обычно возникает при подошвенном фасциите — заболевании, которое вызывает воспаление в нижней части стопы, особенно в пятке. Вот семь методов лечения и средств, которые помогут вам найти облегчение.

Холодная терапия может помочь уменьшить воспаление пяточной ткани. Один из вариантов — приложить к пятке покрытый тканью пакет со льдом. Вы также можете применить холодный компресс, чтобы пакет со льдом оставался на месте. Они продаются во многих аптеках в виде гелевых пакетов или холодных компрессов для ног. Их хранят в морозильной камере, а затем оборачивают вокруг ступни и лодыжки. Оставьте пленку на 10 минут, затем разверните. Повторяйте нанесение холодного обертывания ежечасно, пока не спите.

Другой вариант — перекатить ногу по бутылке с холодной или замороженной водой.

Продолжайте читать: Как сделать холодный компресс »

Удобная и хорошо сидящая обувь может уменьшить давление на пяточную шпору. Это давление может вызвать боль и дискомфорт. Вот на что обращать внимание при оценке комфорта обуви с пяточной шпорой:

  • Твердая опора для пятки: Задняя «стойка» обуви должна быть твердой, чтобы поддерживать пятку и предотвращать перекатывание стопы. внутрь или наружу.
  • Умеренная гибкость: Обувь не должна быть настолько простой в изгибе, что она становится складной.Тем не менее, обувь должна иметь плавный изгиб, который будет иметь некоторое сопротивление, когда ваша стопа сгибается или сгибается.
  • Слегка приподнятая пятка: Пяточная вставка или обувь со слегка приподнятой пяткой (не более 1 дюйма в высоту) могут помочь снять давление с болезненной пятки.

Вы также можете изготовить индивидуальные ортопедические стельки (формованные вкладыши для обуви), которые будут вставляться в вашу обувь. Эти ортезы специально разработаны для предотвращения перекатывания стопы и дополнительной поддержки пятки.Они изготавливаются по рецепту вашего ортопеда.

Противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта (OTC), могут помочь вам облегчить боль и дискомфорт в пятке. Примеры противовоспалительных препаратов:

Уменьшая воспаление тканей, эти лекарства могут помочь предотвратить дальнейшее повреждение. Однако вам не следует принимать противовоспалительные препараты, если у вас есть проблемы с почками или у вас в анамнезе есть кровотечения и язвы желудка.

Хотя ацетаминофен, отпускаемый без рецепта, может помочь облегчить боль, он не обладает такими же противовоспалительными свойствами, как другие лекарства.

Растяжка икры и окружающих мышц, а также подошвенной фасции может помочь уменьшить напряжение и давление на пяточную шпору. Вот некоторые полезные упражнения на растяжку:

Сгибание стопы

  • Сядьте, скрестив одну ногу над другой.
  • Дотянись до ступни, хватая пальцы ног и подтягивая их к груди. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, а затем отпустите ногу.
  • Повторите растяжку 5 раз на этой стопе, затем скрестите ноги в другую сторону и вытяните вторую ступню.

Теленок тянется

  • Встаньте перед стеной на расстоянии вытянутой руки.
  • Поставьте одну ногу немного впереди другой и наклонитесь вперед, положив руки на стену примерно на уровне плеч.
  • Согните ноги в коленях и слегка подтолкните бедра вперед, чтобы почувствовать растяжение в икрах.
  • Удерживайте это положение по 10 секунд за раз, затем выпрямите ноги. Повторите это упражнение 10 раз, затем поменяйте положение стопы так, чтобы противоположная нога была впереди.

Растяжка утром, днем ​​и вечером может иметь большое значение для уменьшения боли в пяточной шпоре. Вы также можете носить специальные шины, которые удерживают ногу в напряжении, чтобы растягивать подошвенную фасцию и икроножные мышцы в ночное время. Эти шины особенно полезны для уменьшения боли в пятке, которая возникает в первую очередь утром.

Продолжайте читать: Подошвенный фасциит растягивается для облегчения боли в пятке »

Криоультразвуковая терапия сочетает в себе применение электромагнитной энергии и терапию холодом для облегчения боли.Машина выглядит как большая палочка, которую перемещают по ступне и лодыжке. Исследования показали, что терапия криоультразвуком является эффективным методом лечения людей с подошвенным фасциитом, у которых также есть пяточная шпора. Эту терапию часто проводят ортопеды и физиотерапевты.

Инъекции кортикостероидов не излечивают пяточную шпору, но они могут помочь при некоторой боли, которую вызывает пяточная шпора. Для выполнения инъекции врач обычно применяет обезболивающее, чтобы уменьшить дискомфорт в месте инъекции.Хотя место укола может варьироваться, большинство врачей вводят лекарство во внутреннюю или среднюю часть пятки, а не в самый низ.

Хотя инъекции кортикостероидов могут помочь многим людям с костными шпорами, существует ограничение на то, как часто и сколько вы можете получать. Это связано с тем, что инъекции стероидов могут увеличить вероятность разрыва сухожилия.

Подробнее о боли в пятке »

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, ваш врач обычно рекомендует операцию по поводу пяточной шпоры только в том случае, если консервативные методы, подобные описанным выше, не дали результата.Существуют различные хирургические процедуры и подходы. Наиболее распространенный подход — отсоединение связки подошвенной фасции от пяточной кости и удаление пяточной шпоры с помощью специальных инструментов. Это снижает давление со стороны подошвенной фасции и удаляет пяточную шпору.

Повреждение нервов — значительный фактор риска, связанный с процедурой. Пяточная шпора также может вернуться после операции. После процедуры может пройти несколько недель, прежде чем вы сможете начать ходить более нормально и с меньшей болью в пятке.

.

Пяточная шпора: симптомы, причины и профилактика

Пяточная шпора — это заболевание стопы, которое возникает из-за костного образования, называемого отложением кальция, которое распространяется между пяточной костью и сводом стопы.

Пяточные шпоры часто начинаются спереди и под пяткой. В конечном итоге они влияют на другие части вашей стопы. Они могут достигать полдюйма в длину. Они не обязательно могут быть видны невооруженным глазом.

Обнаружить пяточную шпору бывает непросто. Пяточные шпоры не всегда вызывают боль, и не все боли в пятках связаны со шпорами.Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этих костных образованиях и их причинах.

Симптомы пяточной шпоры могут включать:

  • боль
  • воспаление
  • припухлость в передней части пятки

Пораженная область также может быть теплой на ощупь. Эти симптомы могут распространиться на свод стопы. В конце концов, может появиться небольшой костный выступ.

Некоторые пяточные шпоры могут не вызывать никаких симптомов. Вы также можете не увидеть никаких изменений в мягких тканях или костях, окружающих пятку.Пяточные шпоры часто обнаруживаются только с помощью рентгена и других тестов, проводимых по поводу другой болезни стопы.

Пяточная шпора возникает в результате длительного напряжения мышц и связок. В конце концов, это чрезмерное напряжение нагружает пяточную кость (пяточную кость), вызывая появление шпор.

Пяточная шпора со временем развивается. Они не появляются внезапно после тренировки или спортивного мероприятия. Пяточные шпоры обычно возникают, когда вы игнорируете ранние симптомы, такие как боль в пятке.

Постоянный стресс от ходьбы, бега или прыжков на твердых поверхностях — частая причина пяточных шпор.Они также могут развиться из-за ношения обуви, которая не поддерживает ногу.

Пяточная шпора также может быть вызвана:

Многие люди с пяточной шпорой также болеют подошвенным фасциитом. Это болезненное состояние связано с жесткой волокнистой тканью, которая проходит между пяткой и пальцами ног. Подошвенный фасциит увеличивает риск развития пяточной шпоры.

[ВИДЖЕТ ВОПРОСА:

Вопрос: В чем разница между пяточной шпорой и подошвенным фасциитом?

A: Между пяточной шпорой и подошвенным фасциитом существует явная разница, но они тесно связаны.Пяточная шпора — это костный выступ, который происходит от нижней части пятки по ходу подошвенной фасции. Он будет различаться по размеру, но обычно не превышает полдюйма. Пяточная шпора может не иметь связанных с ней симптомов. Его часто обнаруживают на рентгеновском снимке.

Подошвенный фасциит — болезненное состояние, при котором возникает воспалительный процесс в месте прикрепления подошвенного фасциита к пятке. Это происходит из-за приложения к нему ненормальной силы. Избыточный вес, чрезмерное использование или ношение обуви без поддерживающей дуги может вызвать аномальную силу.

Как правило, подошвенный фасциит проходит сам по себе в течение определенного периода времени, независимо от лечения. Пяточная шпора останется навсегда, если не потребуется операция. К счастью, операция требуется редко.

— Уильям Моррисон, MD

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

]

Вам сложно диагностировать пяточную шпору без медицинской помощи.Это потому, что симптомы похожи на другие формы боли в пятке и проблемах со стопами.

Для постановки правильного диагноза вам необходимо обратиться к специалисту, например, к хирургу-ортопеду или ортопеду. Затем они могут обнаружить пяточную шпору с помощью рентгеновского снимка.

Костные выступы обычно не видны невооруженным глазом. Вот почему инструменты диагностической визуализации необходимы, если вы испытываете какие-либо неизвестные причины боли в ногах или воспаления.

Перед тем, как заказать визуализацию, ваш врач проведет физический осмотр вашей стопы, чтобы найти любые признаки покраснения или воспаления.Ваш врач также проверит наличие заметной болезненности на стопе. Нежность — еще один признак пяточной шпоры.

Ваш ортопед может также попросить вас сделать физические тесты, например, встать на одну ногу за раз, а также совершить короткую прогулку.

Лечение пяточной шпоры в первую очередь состоит из отдыха и изменения образа жизни. Поговорите со своим врачом о следующих вариантах лечения пяточной шпоры.

Холодные компрессы

Использование пакетов со льдом или холодных компрессов на срок до 15 минут за раз может помочь облегчить боль в пяточной шпоре за счет временного онемения этой области.Этот метод также помогает уменьшить отек. Холодные компрессы предпочтительнее тепловых компрессов при пяточной шпоре, потому что тепло лучше помогает при болях в суставах и мышцах.

Инъекции противовоспалительных препаратов

При сильной боли ваш ортопед может порекомендовать уколов кортикостероидов . Эти противовоспалительные инъекции помогают облегчить боль и воспаление в области пятки и свода стопы.

Безрецептурные обезболивающие

Острую или краткосрочную боль можно уменьшить с помощью безрецептурных обезболивающих. Они могут включать ацетаминофен (Тайленол), аспирин или ибупрофен (Адвил, Мотрин).

Сообщите своему врачу, если вы принимаете какие-либо другие лекарства, например антикоагулянты, или если у вас уже есть проблемы с печенью или почками, которые могут помешать вам принимать безрецептурные обезболивающие.

Физиотерапевтические упражнения и упражнения на растяжку

Ваш ортопед может порекомендовать физиотерапию как способ изучения и практики упражнений для предотвращения долговременной боли, тем более что противовоспалительные препараты можно безопасно принимать только на короткое время количество времени.

Упражнения для пяточной шпоры состоят из растяжения мышц пятки и подошвенной фасции. Ваш физиотерапевт может показать вам, как выполнять некоторые упражнения дома. Их можно выполнять в любое время дня, но растяжка может быть особенно полезна ночью перед сном.

Отдых

Отдых одно из наиболее рекомендуемых лечебных мероприятий как для подошвенного фасциита, так и для пяточной шпоры.

Отдых не только помогает облегчить острую боль, но и то, что вставание с ног может предотвратить ухудшение вашего состояния. Особенно важно давать ногам отдых после долгих периодов стояния и других действий.

В случае острой боли от пяточной шпоры врач-ортопед может попросить вас дать ноге отдохнуть, пока симптомы не исчезнут. Нагрузка на пятку во время боли, скорее всего, ухудшит ваше состояние. Это также может увеличить время восстановления.

Ортопедические вставки для обуви

Ортопедические вставки для обуви, такие как пяточные накладки, могут помочь вам обеспечить поддержку свода стопы и пятки, необходимую для уменьшения боли.Пяточные накладки также могут предотвратить дальнейший износ. Их следует использовать в дополнение к соответствующей обуви для всесторонней защиты стопы.

Ваш врач может порекомендовать операцию, когда боль в пяточной шпоре становится сильной и продолжающейся. Этот вид операции предполагает удаление пяточной шпоры. Иногда это также связано с освобождением подошвенной фасции.

Операция на пяточной шпоре не только уменьшает боль, но и направлена ​​на повышение подвижности стопы в целом. У большинства людей, перенесших этот тип операции, также есть подошвенный фасциит.Из-за других доступных форм лечения и терапии только пяточная шпора не является обычным хирургическим вмешательством.

Прежде чем рекомендовать операцию на пяточной шпоре, ваш врач определит, подходите ли вы для этого, проведя заключительные визуализационные тесты с помощью рентгеновских снимков и ЭКГ, а также анализ кровотока в стопе.

Вам также потребуется время, чтобы полностью восстановиться после операции по поводу пяточной шпоры, чтобы вы снова смогли перенести вес на ногу. Процесс восстановления может включать:

  • отдых вашей стопы и использование льда
  • сжатие
  • вспомогательное снаряжение

Упражнения на растяжку являются хорошими методами общей физической подготовки тела, поскольку они помогают вам проработать больные мышцы и тугие связки, а также предотвратить травмы.То же самое применимо к лечению и восстановлению боли при пяточной шпоре.

Определенные виды растяжки могут помочь уменьшить боль и воспаление в области пяток и икр. К ним относятся:

  • растягивание икр к стене
  • растяжка икр на ступеньках
  • перекатывание ног с мячом для гольфа / тенниса
  • сгибание стопы сидя
  • захват полотенец пальцами ног

Попробуйте эти восемь упражнений, чтобы облегчить боль от пяточной шпоры ,

Некоторые эфирные масла могут действовать как естественные противовоспалительные средства, уменьшая боль и отек.Им также можно массировать пятки для дальнейшего облегчения.

Некоторые из наиболее известных противовоспалительных эфирных масел включают:

Хотя исследования по оценке их противовоспалительного действия все еще проводятся, пока нет конкретных доказательств того, что эфирные масла работают при лечении пяточных шпор.

Также важно помнить, что эти масла обладают лечебными свойствами. При неправильном применении могут вызвать побочные эффекты. Всегда смешивайте несколько капель эфирного масла как минимум с трехкратным количеством масла-носителя и проводите тест на пластыре перед нанесением.,

Профилактика пяточной шпоры требует повышенного внимания к общему здоровью стопы. Помните о повседневных нагрузках, которые вы испытываете на ногах. Обязательно дайте им отдохнуть в конце дня.

Как показывает практика, вы никогда не должны преодолевать возникающую боль в пятке.

Продолжение ходьбы, физических упражнений или ношения обуви, вызывающей боль в пятке, может привести к долгосрочным проблемам, таким как пяточная шпора. Если вы чувствуете боль в пятке после какой-либо деятельности, нанесите лед на эту область и дайте ноге отдохнуть, пока она не станет лучше.

.

лечения народными методами. Народные средства от шпоры пятки

Пяточная шпора — заболевание, при котором костная ткань разрастается в нижних конечностях. Как правило, явление наблюдается в области пятки. Рост по форме очень похож на шип. Люди, столкнувшиеся с такой болезнью, знают, как болезненно дается каждый шаг.

В поисках метода облегчения страданий пациенты готовы испытать любые пути. В конце концов, выпущенная болезнь вскоре сделает невозможным ходить.Как вылечить пяточную шпору? Лечение народными методами, проверенными поколениями, — достаточно эффективный способ борьбы с патологией стопы. Рассмотрите их.

Почему выбирают народные методы?

Конечно, сразу стоит оговориться, что традиционная медицина обеспечивает пациенту не менее эффективное лечение. А если соединить его с народными средствами от шпоры пятки, то эффективность многократно возрастает. Это не единственная причина, по которой в основе выбора лежат методы, сохраненные поколениями.

Довольно часто обращение к народным средствам определяется следующими факторами:

  • удобство использования;
  • отсутствие побочных эффектов;
  • Доступность средств за счет их невысокой стоимости.

Считайте, ниже какой каблук спур. На фото видно, как шип проникает в мягкие ткани. Боль вызвана сильным воспалительным процессом. Нельзя исключить и множество нервных окончаний, которые то и дело задевают шип. Все это создает невыносимый дискомфорт.

Однако следует понимать, что избавление возможно только при комплексной терапии.

Основные принципы

Если лечить пяточную шпору народными средствами, необходимо понимать, как выбранный метод влияет на организм. Напомним, борьба с болезнью должна быть комплексной. Недопустимо избавляться только от неприятных симптомов (боли), полностью забывая об основном источнике проблемы.

Таким образом, если речь идет о пяточной шпоре, лечение народными методами должно выполнять такие задачи, как:

  • снятие воспалительного процесса в мягких тканях;
  • максимальная разгрузка стыка;
  • размягчение шипа;
  • восстановление тканей;
  • остановка дистрофического процесса;
  • растяжение затвердевшей и укороченной соединительной ткани и сухожилия;
  • улучшение кровообращения;
  • Лечение сопутствующих недугов (артрита, плоскостопия).

Однако помните один нюанс. Если лечить пяточную шпору народными средствами, то выбираем только безобидные способы. Это натуральные продукты, лечебные травы, лекарственные препараты. Необязательно пробовать крайние виды лечения. После грубого срыва наросты костей очень опасны.

Средство на основе лечебной желчи

Этот компонент широко используется как в традиционной, так и в народной медицине. Являясь натуральным анальгетиком, препарат успешно применяется для лечения самых разных недугов.Желчь с пяточной шпорой эффективна с медицинской точки зрения.

Товар легко купить в аптеке. Эта доступность сделала компонент самым популярным методом лечения разрастания костей. Желчь лечебной с пяточной шпорой устраняет жгучую боль и способствует рассасыванию шипа.

Рецепт 1

Состав этого средства: желчь (40 г), водка (20 г) и немного шампуня. Смешайте все ингредиенты.

Смочите в полученном растворе кусок бинта или марли.Прикрепите его к чистым каблукам с сухим каблуком. Закрепите компресс повязкой. Поверх наденьте теплые носки. Компрессы рекомендуется ставить на ночь.

Приготовленного раствора вам хватит трижды.

Рецепт 2

Смешайте один тертый картофель (сырой) с 20 граммами желчи. Тщательно перемешайте ингредиенты. Получившуюся кашицу прикладываем к пятке, фиксируем повязкой. Компресс остается на сутки.

Процедуру следует повторять ежедневно в течение десяти дней.Делать перерывы не рекомендуется.

Рецепт 3

Для этого компресса медицинский в чистом виде. Смочите в нем повязку и прикрепите ее к пятке. Обмотайте пленку полиэтиленом. Тщательно закрепив его, наденьте на ноги носки. Процедуру нужно проводить на ночь. Утром снимите компресс. Поверхность пятки протереть лосьоном или борным спиртом.

Рекомендуется проводить непрерывный курс из 20 сеансов. Результаты после применения этого средства просто отличные.Чтобы полностью избавиться от такой проблемы, как пяточная шпора, лечение (фото с эффектом, расположенное ниже) нельзя прерывать или прекращать. Как правило, уже на 7 день наступает облегчение. Но только после 20 процедур можно распрощаться с недугом.

Лечебные настойки

Народные средства от шпоры пяточной кости в большинстве своем основаны на целительной силе природы. Это о лекарственных травах. Их используют в различных настойках, отварах. Для изготовления растираний, компрессов используют уникальные лекарственные растения.При этом важно помнить, что травы тоже могут навредить, если их неправильно применять.

Золотое правило фитотерапии — принимать все средства, строго соблюдая дозировку и продолжительность курса.

Настойка сирени

Сухие цветы залить водкой в ​​пропорции 1:10. В течение десяти дней состав следует настоять плотно закрытым в темном месте. По истечении этого срока лекарство будет готово. Пить рекомендуется по 30 капель трижды в день.Прекратить прием настоя можно, когда симптомы полностью исчезнут.

Настойка сабли

Эффективность травы оценивается и официальной медициной. Сегодняшняя фармакологическая промышленность для изготовления самых разных лекарств использует болотную саблю. Это неудивительно, ведь трава является сильнейшим противовоспалительным и обезболивающим средством, способствует выводу солей из организма.

Для приготовления препарата настойка сабельника (1 ст.), развести в 1/3 стакана простой воды. Принимайте препарат перед едой (где-то за полчаса). Рекомендуется принимать три приема в день. Курс лечения от 20 до 30 дней. Не бойтесь обострения симптомов в первые дни. Это естественно.

Домашняя мазь

Для создания еще одного высокоэффективного средства, способного спасти от такого заболевания, как пяточная шпора, народные методы возвращаются к природе.

Для выращивания травы «Золотой ус».Заготовьте стебли и листья растения. Для приготовления мази от пяточной шпоры нужен несоленый жир. Можно использовать барсука, гуся, медведя или свинью. Допускается заменять жир даже сливочным маслом.

Тщательно раздавите траву. Соедините это с жиром. Последних следует принимать вдвое больше, чем растений.

Полученной мазью от пяточной шпоры натереть болезненный участок. Применяя его, не забудьте надеть носки. Курс лечения рассчитан на 7 дней. Через неделю обязательно сделайте перерыв.

Важно помнить, что это средство нельзя использовать курящим пациентам. У них могут возникнуть тяжелые аллергические реакции.

Применение стелек

Важным дополнением к лечению является регулировка плоской стопы. Для этого используются специальные ортопедические стельки. При пяточной шпоре они способствуют уменьшению травматизма мягких тканей. Это достигается благодаря подковообразной конструкции.

Ортопедические стельки с лопаткой пятки для разгрузки поврежденного сустава.Что довольно успешно сказывается на лечении недуга. При желании их можно сделать самостоятельно, вырезать из плотной резины. Главное — помнить о форме подковы. На месте шипа должно быть отверстие.

Методы дробления и рассасывания шипа

Следует понимать, что эффективное лечение можно рассматривать только после полного избавления от образовавшегося костного разрастания. Ведь оставшаяся пяточная шпора (фото заболевания вы можете увидеть ниже) обязательно будет напоминать о себе с наибольшей болью.

Популярные лекари для этих целей рекомендуют такие приемы:

  • В носок следует насыпать круглый горошек. Слой должен быть одинарным. Носки с горошком рекомендуется носить до полного рассасывания нароста.
  • Сырое яйцо залито уксусом. Когда он станет мягким, нужно очистить скорлупу. Белок и желток тщательно смешивают с использованным оригинальным уксусом. В состав добавлено растительное масло (1 столовая ложка). Приготовленный раствор пропитывается салфеткой и фиксируется на пятке.Компресс следует обернуть полиэтиленом и тщательно завернуть. Этот метод позволяет избавиться от неприятного нароста после нескольких процедур.

Теплые ванны

У больных с пяточной шпорой лечение народными методами предусматривает прогревание пораженных участков. Тепло вызывает расширение сосудов, тем самым стимулируя кровообращение. В результате у пациента снимается мышечный спазм, спровоцировавший сильную боль. При этом решается не менее важная задача — происходит удлинение сухожилий и связок.

Народные знахари

советуют.

Упражнения для пяточной шпоры: инструкции, методы лечения и многое другое

Пяточная шпора образована отложениями кальция в нижней части пяточной кости. Эти отложения вызывают костный рост, который начинается в передней части пяточной кости и распространяется по направлению к своду или пальцам ног.

Пяточные шпоры могут вызывать боль и дискомфорт, но у многих людей пяточные шпоры не имеют никаких симптомов.

По данным Cleveland Clinic, пяточные шпоры вызывают боль у людей только в половине случаев. Иногда у вас пяточная шпора, и вы не чувствуете боли, а иногда боль в пятке может иметь другие причины.

Многие люди с пяточной шпорой также страдают подошвенным фасциитом, который может усиливать боль. Это состояние возникает, когда соединительная ткань, известная как подошвенная фасция, воспаляется и становится болезненной. Подошвенная фасция проходит от пятки до пальцев ног и поддерживает свод стопы.

Хотя в некоторых случаях пяточная шпора может потребовать хирургического вмешательства, вы можете сделать растяжку, чтобы облегчить боль и дискомфорт. Эти растяжки также могут облегчить боль и воспаление, вызванные подошвенным фасциитом.Кроме того, они помогают уменьшить напряжение в икрах, что может способствовать возникновению боли в пятке, вызывая напряжение в подошвенной фасции.

Вот восемь простых упражнений, которые помогут облегчить симптомы. Их можно делать все сразу или несколько раз в течение дня.

1. Сгибание стопы

Эту простую растяжку особенно полезно выполнять прямо, когда вы просыпаетесь, когда вы сидите в постели. Он растягивает подошвенную фасцию, которая сжимается во время сна.

  1. Оттяните пальцы ног к голени.
  2. Удерживайте это положение примерно 30 секунд.
  3. Сделайте каждую сторону по два-три раза.

2. Растяжка икры на ступеньке

Это упражнение обеспечивает глубокую растяжку икры. Это снимает напряжение в ногах и улучшает подвижность.

  1. Встаньте на подушечку правой стопы на краю ступени, свесив пятку со ступеньки.
  2. Медленно опустите пятку как можно ниже.
  3. Удерживайте это положение от 15 до 30 секунд.
  4. Повторить на левой ноге. Сделайте каждую сторону два-четыре раза.

3. Держатель для полотенца для пальцев ног

Эта растяжка укрепляет и растягивает свод стопы и улучшает гибкость.

  1. Подложите небольшое полотенце под ногу.
  2. Согните пальцы ног, чтобы схватить полотенце.
  3. Поднимите переднюю часть стопы от пола.
  4. Задержитесь в этом положении несколько секунд.
  5. Освободите полотенце, поднимая пальцы ног и разводя их как можно дальше друг от друга.

4. Растяжка до икры

Эта растяжка глубоко растягивает икры и пятки. Это помогает уменьшить напряжение и боль в ногах и ступнях, что увеличивает подвижность.

  1. Встаньте на расстоянии нескольких футов от стены, поставив левую ногу перед правой.
  2. Наклонитесь к стене, слегка сгибая левое колено.
  3. Медленно перенесите вес на левую ногу.
  4. Держите правое колено прямо, отрывая правую пятку от земли.Почувствуйте растяжение задней части икр.
  5. Удерживайте это положение от 15 до 30 секунд.
  6. Сделайте каждую сторону от двух до пяти раз.

5. Растяжка икры при приседании со стеной

Это упражнение воздействует на мышцы икр и помогает повысить гибкость и укрепить силу.

  1. Примите положение на корточках, упершись спиной в стену. Ваши бедра должны быть на одной линии с коленями, а лодыжки — прямо под ними.
  2. Медленно оторвите обе пятки от пола.
  3. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем верните ноги в исходное положение.
  4. Сделайте 2–3 подхода по 8–12 повторений.

Для следующих трех упражнений вы можете следить за этим полезным видео, которое мы нашли, или использовать приведенные ниже инструкции:

6. Растяжка икры с лентой

Для этой растяжки вам понадобится ремень для йоги или браслет для упражнений. Вы также можете использовать продольно сложенное полотенце, чтобы сделать ремешок. Это упражнение растягивает икры, что помогает предотвратить растяжение мышцами подошвенной фасции.

  1. Сядьте на стул или лягте на спину.
  2. Поместите ремешок под свод правой стопы, удерживая концы обеими руками.
  3. С помощью ремня потяните верхнюю часть стопы на себя, сгибая стопу по направлению к голени.
  4. Удерживайте это положение от 15 до 30 секунд.
  5. Сделайте каждую сторону от трех до пяти раз.

7. Рулон мяча для гольфа

Эта растяжка расслабляет фасцию на ступнях, помогая облегчить боль в пятке.

  1. Катите мяч для гольфа под правой ногой.
  2. Продолжайте до 1 минуты.
  3. Сделайте каждую ногу по два-три раза.

8. Прогулка с собакой

Это упражнение обеспечивает глубокую растяжку икры и ахиллова сухожилия. Это расслабляет ваши ноги и снимает напряжение в ногах и позвоночнике.

  1. Войдите в собаку лицом вниз с поднятыми пятками.
  2. По очереди вдавливайте пятку в пол, сгибая противоположное колено.
  3. Чередуйте стороны каждые несколько секунд, затем удерживайте каждую сторону примерно 30 секунд.

Существует несколько консервативных методов лечения и домашних средств, которые помогут справиться с такими симптомами, как боль и воспаление. Для облегчения симптомов можно принимать безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или аспирин. Также доступны добавки для уменьшения воспаления.

Вот несколько способов лечения пяточной шпоры:

  • Лед. Используйте пакет со льдом или холодный компресс на стопу на 10–15 минут за раз.Это особенно полезно в конце долгого дня или когда вы много времени проводите на ногах. Или подкатите под ногу бутылку с замороженной водой. Этот метод включает в себя небольшой массаж, снимающий напряжение в нижней части стопы.
  • Массаж. Массаж свода стопы помогает уменьшить боль и повысить подвижность. Пальцами и костяшками пальцев глубоко массируйте ступню в течение 1–5 минут. Один из способов — поместить оба больших пальца на центральную линию свода стопы и переместить их к внешним краям стопы.
  • Пластины. Используйте амортизирующие вставки в обуви для дополнительной поддержки и амортизации. Недорогие варианты можно приобрести в готовом виде. Носите поддерживающую обувь с более толстой подошвой и дополнительной амортизацией для дополнительной поддержки, которая может помочь уменьшить напряжение в подошвенной фасции. Кинезиологический тейп можно использовать для улучшения поддержки свода стопы и пятки.
  • Ночные шины. Многие люди находят быстрые и эффективные результаты, используя ночные шины. Их можно носить во время сна, чтобы растянуть подошвенную фасцию.Они помогают расслабить подошвенную фасцию и предотвращают опускание стопы.
  • Инъекции. Инъекции кортизона в подошвенную фасцию могут использоваться для уменьшения боли и воспаления.
  • Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (ЭУВТ). Это неинвазивное лечение, при котором используются импульсы ударной волны высокой энергии для восстановления ткани подошвенной фасции. Хотя результаты непостоянны, иногда его используют, чтобы узнать, можно ли предотвратить операцию.
  • Криоультразвуковая терапия. Криоультразвуковая терапия может помочь в лечении боли у людей с подошвенным фасциитом и пяточной шпорой. Этот метод использует электромагнитную энергию и холодовую терапию для облегчения боли.
  • Хирургия. Операция рекомендуется в крайнем случае и только после года консервативного лечения.

Обратитесь к врачу, если у вас сильная боль или боль, которая не проходит через несколько недель лечения. Возможно, боль в пятке может быть вызвана таким заболеванием, как артрит или тендинит.Или это может быть какой-то стрессовый перелом. Вам могут назначить физиотерапию, хиропрактику или массаж.

Даже если у вас легкие симптомы, вы можете обратиться к врачу, чтобы оценить ваше состояние и убедиться, что вы на пути к выздоровлению. Это особенно важно, если вы принимаете какие-либо лекарства или у вас есть другие проблемы со здоровьем, на которые могут повлиять эти растяжки или процедуры.

Регулярное выполнение растяжек и упражнений может помочь уменьшить боль и воспаление от пяточной шпоры и подошвенного фасциита.Рекомендуется продолжать выполнять растяжку даже после того, как ваши ноги почувствуют себя лучше, чтобы предотвратить повторение. Если со временем симптомы не улучшаются или усиливаются, вам следует обратиться за медицинской помощью. Обратитесь к врачу, если ваша боль не проходит, усиливается или становится серьезной.

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о