Как лечить шпоры на пятках народными средствами: Как избавиться от шпоры? Лучшие рецепты против «гвоздя в пятке» | Здоровая жизнь | Здоровье

Содержание

Пяточная шпора — причины появления, симптомы заболевания, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Пяточная шпора: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения.

Определение

Пяточной шпорой, или подошвенным фасциитом, называют заболевание стоп с характерным хроническим асептическим (без бактериального агента) воспалением в области прикрепления большой связки на подошве стопы (подошвенного апоневроза, или фасции) к пяточной кости. Подошвенный фасциит обычно формируется на задней или нижней поверхности пяточной кости, напоминая шпору, что и обусловило его название.

Причины появления пяточной шпоры

Подошвенная фасция — это пучок волокон, соединяющих пяточный бугор с фалангами пальцев.

Она помогает поддержанию формы ступни и свода стопы. Нормальная анатомия стопы устроена так, чтобы человек при ходьбе не ощущал боли — для этого имеется подошвенный апоневроз, который играет роль амортизатора (мостика) для свода стопы.

Одна из современных теорий, объясняющих процесс формирования синдрома пяточной шпоры, состоит в том, что воспаление вызвано хронической микротравматизацией апоневроза при его растяжении.

В результате неправильного положения костей стопы друг относительно друга во время ходьбы происходит постоянное перерастяжение связки, приводящее к появлению мелких разрывов, отека и боли. В результате многократных разрывов возникает воспаление и укорочение волокон подошвенного апоневроза, они теряют свою эластичность. Включается патологическая обратная связь: чем больше микроразрывов, тем сильнее воспаление, тем короче связки, тем чаще микроразрывы. Вынужденной защитой организма от травм и разрывов является укрепление волокон подошвенного апоневроза в области прикрепления к пяточной кости.
На следующем этапе происходит формирование остеофитов на пяточной кости, которые и получили название «пяточная шпора». Таким образом, сам нарост на пяточной кости является лишь реакцией организма на воспаление, но не первопричиной боли.

Предрасполагающими факторами к развитию шпоры являются плоскостопие, избыточный вес, чрезмерные перегрузки стопы, очень высокий или низкий свод стопы, врожденные и приобретенные деформации стоп, сколиоз, остеохондроз, деформирующий артроз тазобедренного или коленного суставов, артриты различной этиологии, сахарный диабет.


Заболевание нередко диагностируется у профессиональных спортсменов, бегунов и танцоров, а также у людей, чья работа связана с длительным пребыванием в положении стоя, с продолжительной ходьбой по твердой поверхности, частым ношением тяжестей.

Пяточная шпора чаще встречается у женщин в возрасте после 40-45 лет.

Возможно, это объясняется регулярным ношением обуви на высоком каблуке. В 90% случаев заболевание развивается на фоне плоскостопия, при котором меняется распределение нагрузки на стопу и происходит перенатяжение подошвенной фасции.

Классификация заболевания

По международной классификации болезней МКБ-10 пяточная шпора (M77.3) относится к болезням костно-мышечной системы и соединительной ткани. Пяточные шпоры могут быть односторонними и двусторонними, то есть на стопах одной или на обеих ног.

Симптомы пяточной шпоры

Заболевание обладает настолько характерной симптоматикой, что не заметить его или перепутать с какой–либо другой патологией просто невозможно. Типичные симптомы подошвенного фасциита:

  • жгучая, пронзительная боль в пятке;
  • очаг боли находится глубоко, прямо перед пяткой и чаще с внутренней стороны пятки;
  • боль острее проявляется утром и в конце утомительного дня;
  • боль усиливается при длительном стоянии, сидении;
  • первые шаги после сна особо болезненны, а по мере ходьбы боль немного утихает;
  • беспокоит сильнее при ходьбе босиком, в плоской обуви без каблука;
  • боль может присутствовать в обеих стопах, но, как правило, одна нога болит сильнее;
  • неправильный поворот стопы, косолапость.
Боль возникает в центральной и медиальной частях подошвенной поверхности пяточной области во время пальпации, при надавливании на бугор пяточной кости, при сдавливании пятки с обеих сторон. Разгибание большого пальца также может вызвать усиление боли в пяточной области.

При задней пяточной шпоре болезненность наблюдается у места прикрепления ахиллова сухожилия при ходьбе и давлении задником обуви.

Взаимосвязи между размерами шпоры и тяжестью симптоматики не существует. Многие крупные шпоры являются бессимптомными, небольшие по размеру шпоры могут вызывать невыносимую боль, а многие пациенты имеют выраженные жалобы, хотя на рентгенологических снимках признаков наличия шпор нет.

Диагностика пяточной шпоры

Обследование пациентов с пяточной болью начинают с оценки общего состояния здоровья (включая историю лечения пяточной боли), профессиональной деятельности, увлечений, изменения веса или совпадения начала симптомов с увеличением физической активности.

Для уточнения диагноза пяточной шпоры используют различные инструментальные методы:

  • Рентгенография пяточной области необходима для исключения перелома, если в анамнезе есть указания на травму. На ранних этапах формирования пяточная шпора на рентгенограмме не визуализируется.

Дополнительные методы обследования включают:

  • общий  и биохимический анализы крови для выявления воспалительного процесса, оценки уровня мочевой кислоты;
К каким врачам обращаться

Патологией стопы занимаются травматологи-ортопеды, хирурги. Необходимый перечень физиотерапевтических процедур, массаж и лечебную гимнастику назначает врач-физиотерапевт. При наличии сопутствующих заболеваний могут потребоваться соответствующие лабораторные и инструментальные исследования, консультации узких специалистов.

Лечение пяточной шпоры

Одной из основных целей лечения пяточной шпоры является контроль болевого синдрома и снятие воспаления. Реальный эффект может быть получен только при комплексном подходе.

Метод разгрузки стопы. Самым действенным способом лечения является возращение стопы при ходьбе в правильное положение, восстановление арки продольных сводов и уменьшение давления на пяточную область. Рациональным считается ношение ортопедической обуви, которая предотвращает перерастяжение подошвенной связки и оказывает максимальный амортизирующий эффект, создавая комфорт во время ходьбы.

Один из наиболее доступных вариантов – изготовление индивидуальных супинаторов, делающих возможным физиологичную постановку стопы.

Лекарственная терапия. В настоящее время для лечения пяточной шпоры применяют препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств в виде мазей, кремов. таблетированных или инъекционных форм. Стоит заметить, что это симптоматический метод лечения, который не дает стойкого обезболивающего эффекта и не влияет на течение заболевания, а также имеет множество нежелательных побочных эффектов.

Кортикостероиды обычно используют для уменьшения боли и воспаления. Хотя подошвенный фасциит является скорее дегенеративным, чем воспалительным процессом, о чем свидетельствуют данные о краткосрочном терапевтическом эффекте кортикостероидов. Наибольшее распространение при лечении пяточной шпоры получили инъекции гормональных препаратов.

Напряжение икроножных мышц усугубляет течение заболевания и усиливает пяточную боль, поэтому для ее уменьшения можно использовать миорелаксанты.

В сочетании с анальгетиками они значительно повышают эффективность лечения и позволяют снизить дозы обезболивающих препаратов.

Физиотерапия:

  • электрофорез с гиалуронидазой или 5%-ым раствором хлористого кальция: введение препаратов в толщу тканей с помощью электрического тока;
  • сонофорез с гидрокортизоном: обработка тканей ультразвуковыми волнами, улучшающими проникновение лекарственных средств;
  • ультразвуковая терапия: прогрев тканей и снижение воспалительных реакций с помощью ультразвуковых волн;
  • магнитотерапия;
  • грязевые и минеральные ванны;
  • лазеротерапия: прогревание глубоких слоев тканей лазером способствует местному улучшению кровотока.
Ударно-волновая терапия — неинвазивный метод лечения, позволяющий в короткие сроки уменьшить или полностью снять болевой синдром. Методика основана на воздействии ультразвуковых волн определенной частоты с целью разрушения отложений кальция, уменьшения воспаления и снятия отечности, активации регенерации тканей. Под влиянием ударной волны усиливается кровообращение, изменяется проницаемость клеточных мембран и восстанавливается клеточный ионный обмен, тем самым обеспечивая противовоспалительный и противоотечный эффекты.

Лечебная физкультура и массаж. В подострый период, когда интенсивность боли уменьшилась, к лечению добавляют физические упражнения, направленные на растяжение икроножных мышц голени и подошвенной фасции, улучшение подвижности голеностопного сустава, а также укрепление мышц, отвечающих за правильную постановку стопы во время движения. Массаж улучшает обменные процессы в тканях, убирает болевой синдром, связанный с рефлекторным мышечным спазмом.

Лечебная физкультура и массаж направлены на коррекцию биомеханики тела, что позволяет значительно облегчить течение болезни и является профилактикой ее рецидивов.

Хирургическое лечение. Избавиться от крупной пяточной шпоры можно только хирургическим методом. При выборе классического варианта операции хирург разрезает фасцию полностью и удаляет костный выступ. Более современной и щадящей методикой является радиочастотная микротенотомия. Суть операции заключается в устранении поврежденных тканей с помощью радиочастотных волн.

Локальное введение гормонов (кортикостероидов) в место воспаления и хирургическое вмешательство являются крайними мерами, к которым прибегают только в тех случаях, когда другие методы лечения не принесли желаемого результата.

В сложных случаях, характеризующихся длительным и рецидивирующим течением, хирургическое лечение является безальтернативным методом.

Осложнения

Главным осложнением пяточной шпоры является ухудшение качества жизни, связанное с болевым синдромом и невозможностью вести активный образ жизни. У больных нередко нарушается сон, усиливается тревога, раздражительность. Они вынуждены избегать опоры на больную пятку и переносить вес на здоровую конечность. Это отрицательно сказывается на походке и осанке и повышает риск поражения суставов нагружаемой конечности. При выраженном болевом синдроме появляется асимметрия осанки, что приводит к прогрессированию остеохондроза и возникновению болевого синдрома в области поясницы. Вследствие этого больной вынужден ограничивать двигательную активность.

Другие осложнения, такие как отрыв фасции от места крепления и нагноения, встречаются редко.

Профилактика пяточной шпоры

Развитие пяточной шпоры в большинстве случаев можно предупредить. Рекомендуется обеспечивать регулярный отдых стопам в комбинации с правильными упражнениями, устраивать перерывы на разминку в работе, если она связана с постоянной нагрузкой на стопы.

Обувь должна быть удобной, а при наличии плоскостопия — ортопедической.

Полезно носить индивидуальные ортопедические стельки, прилегающие к ступне по всей площади, — они позволяют уже в первые недели постоянного ношения восстановить нормальную высоту свода стопы и, таким образом, уменьшить натяжение подошвенной фасции.

Чтобы снизить выраженность боли в пяточной области и уменьшить нагрузку на подошвенный апоневроз, следует делать более короткие шаги, не ходить босиком, исключить бег, танцы, ношение нерациональной обуви.

Источники:

  1. Резник Л.Б., Ерофеев С.А., Силантьев В.Н., Турушев М.А., Кузнецов Н.К. Современное состояние проблемы хирургического лечения подошвенного фасциоза (обзор литературы). Гений ортопедии, журнал. Т. 24. № 4, 2018. С. 515-520.
  2. Шпоры костные. Большая Медицинская Энциклопедия (БМЭ), под редакцией Петровского Б.В., 3-е издание, том 27.
ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.


ПЯТОЧНАЯ ШПОРА лечение, симптомы. Как лечить пяточную шпору домашними народными средствами?

Пяточная шпора — что такое, что это за заболевание ног? Симптомы, признаки. Эффективные медицинские и народные способы лечения, разные средства и приспособления. Как облегчить боль в ногах при пяточной шпоре — что делать?

Для начала давайте разберемся, что же это такое — пяточная шпора.

В медицине пяточной шпорой называют шиповидное костное разрастание. Официальное название болезни — подошвенный фасциит. Порою сопроваждается невыносимыми болями в пятке.

Оно выступает в виде шипа и сдавливает мягкие ткани стопы – отсюда и характерные мучительные боли.

Эти боли проявляются  при ходьбе, когда начинаются нагрузки на ноги, особенно в начале дня и под вечер.

Причины появления шпор на пятках и болей

Чаще всего шпора на пятке появляется тогда, когда набойка на каблуке скошена или повреждена, если сам каблук слишком мягкий, то одно неловкое движение — и здравствуй, шпора!

Также данное ножное заболевание возникает из-за чрезмерного отложения кальция в пятки — а это происходит из-за плохого обмена веществ, нарушенного кровотока, застоя крови в ногах.

Пяточная шпора может встречаться у людей разного возраста, но на самом деле пяточная шпора — это не конкретное заболевание, а чаще всего лишь симптом  какого-то другого заболевания ног, можно сказать одно из его проявлений.

Такими заболеваниями могут быть плоскостопие, травма, возрастные изменения в организме, ревматизм, подагра, болезнь Бехтерева, сосудистые или нейродистрофизические нарушения, изменения в обмене веществ. Так что в первую очередь нужно учитывать и эти болезни, которые являются причинами пяточной шпоры — именно они и приводят к тому, что появляется   пяточная шпора.

Больше всего подвержены пяточным шпорам люди, имеющие избыточный вес, а также спортсмены и те, у кого имеются заболевания позвоночника и нижних суставов.

В 80%  заболевших этим заболеванием страдают женщины и три четверти жительницы городов.

Это связано с тем, что они носят высокие каблуки, что в свою очередь вызывает изменения в стопе и приводит к воспалительным процессам. Появляться шпора может как на одной, так и на двух ногах сразу.

Пяточная шпора ее симптомы и признаки.

  1. Боль в пятке при опоре на нее. Она не пропадает в течение дня. С утра и вечером боли могут быть жгучими и острыми. У многих людей возникает ощущение, что у них «гвоздь в пятке».
  2. Появляются изменения в походке, больной старается,  не становится  на пятку, а если шпоры присутствуют на обеих ногах,  ходить становится особенно трудно.

Для уточнения диагноза нужно посетить врача – ортопеда. Он осмотрит и в случае необходимости может направить на рентген, для уточнения диагноза и исключения других заболеваний, способных вызывать боли в пятке, но при этом нет нароста.

Как защититься от пяточных шпор?

Надо следить за своим весом.

Если есть плоскостопие, займитесь его лечением, носите удобную обувь. Нога в ней должна себя чувствовать хорошо, а не быть сдавленной.

Делайте упражнения для осанки, следите за походкой, любые перекосы плохо сказываются на позвоночнике и опорно-двигательном аппарате.

Лечение пяточной шпоры — как её лечить, чтобы вылечить?

Лечение основывается на том, чтобы ликвидировать воспалительный процесс в стопе.

Для этого назначают лечебную гимнастику, массаж для улучшения кровообращения.

Не лишним будут физиотерапевтические процедуры, назначенные врачом.

Так как в основе заболевания идет неправильное распределение стопы при ходьбе, назначают ортопедические стельки, чтобы не было плоскостопия, ведь в 90% именно это и является причиной недуга.

Врачами назначаются лекарственные препараты, обладающие противовоспалительными действиями — мази, гели.

Во время сильных и/или острых болей в ногах избегайте бегать, прыгать, давать себе физическую нагрузку на ноги — отдых для ног должен длиться не менее 1 недели.

Избегайте носить высокие каблуки. Не стойте стопами на твердых поверхностях. Не ностие обувь с тонкой подошвой. Не ходите босиком — это может увеличить боль.

В тяжелых, сильно запущенных случаях применяется хирургическое вмешательство, но нужно понимать, что убирается шпора, а если не убрать причины ее возникновения, то как следствие спустя время она может появиться вновь.

Поэтому лечение шпоры должны заниматься  хирург или ортопед. Но запомните, операция – это самый последний вариант. В большинстве случаев пяточные шпоры излечивают и без хирургического вмешательства.

Упражнения для лечения пяточных шпор на ногах

От пяточной шпоры можно избавиться с помощью упражнений. Только выполнять их надо правильно. Делайте гимнастику — она поможет улучшить обмен веществ, вывести из организма лишний кальций, улучшить кровоснабжение закостеневших клеток и их «оживление», регенерацию.

Упражнение 1 — упор на стену

Встаньте перед стеной и обоприте руки на стену, ноги — на полу.

Опираясь на одну руку, подтолкните своё туловище по направлению к стене.

Повторите это упражнение, опираясь на другую руку.

Упражнение 2 — растяжка на платформе

Возьмите любую высокую платформу, возвышение или найдите ступеньку.

Опустите руки на платформу/ступеньку, а ноги пусть стоят на полу.

С помощью рук старайтесь найти баланс тела, поймать состояние равновесия — опираясь руками на платформу, а ногами стоя на земле. Для этого придется раскачиваться туловищем из стороны в сторону.

Когда смогли поймить равновесие, опираясь руками на платформу, а ногами на пол, постойте в этом положении несколько секунд.

Повторять минимум 4 раза в день.

Упражнение 3 — углубленная поза лотоса

Сядьте на любую ровную поверхность, на пол.

Затем закиньте одну ногу поверх бедра другой ноги.

С помощью рук, схватитесь за пятки, стопы обеих ног и тяните их обе вверх.

Упражнение 4 — катайте стопой ноги мячик

Также лечат шпоры с помощью холодного льда и упражнений с полотенцем.

Больше отдыхайте. А ещё лучше — почаще задирайте ноги к верху, так, чтобы стопы и пятки находились выше уровня тела.

Ортопедические средства от костных шпор

Костные мозоли-шпоры часто остаются незамеченными и не представляют особой опасности, пока не начинают сдавливать мышцы и защемлять нервы, болеть.

Костные шпоры на пятке могут вызывать сильные боли при ходьбе. Чтобы вылечить этот недуг — худейте, тогда снизится нагрузка на ноги, а с ней — и боль.

Также начните растягивать стопы ног, концентрируя свое внимание на стопе и икроножной мышце, например, с помощью такого домашнего  тренажера:

Массируйте пятки для улучшения кровотака, прикладывайте лед, купите более комфортную пару обуви.

Также можно попробовать улучшить состояние ног с помощью ультразвуковой, ударно-волновой терапии, которая благодаря вибрации восстанавливает нарушенный кровоток.

Рентгенотерапия и лазер также эффективны для лечения пяточных шпор, как и ультразвук.

Поищите и купите обувь на Проппер-подушке — со специальным подъемом:

Есть также специальные лечебные стельки — как на фото.

Домашнее лечение шпор на пятках народными средствами:

  1. Хозяйственное мыло 72%. Натереть на терке, растопить на огне. Полученную массу прикладывать на ночь к ноге в виде компресса. Делать ежедневно до излечения.
  2. Сырой картофель. Натереть на терке и прикладывать на ночь в виде компресса.
  3. Мед и тесто. Медом намажьте пятку. Тесто (как на пельмени) в виде лепешки приложить сверху, надеть полиэтиленовый пакет и сверху носок. Так ходить несколько дней. Затем помыть и снова сделать тоже самое. Шпора пройдет через 2 месяца.
  4. Настойка цветков сирени спиртовая. Сушеные цветы сирени заливают спиртом 1:10 и настаивают 10 дней в темном теплом месте. Принимают по 30 капель 2-3 раза вдень, и одновременно делают компрессы на ночь.
  5. Тройной одеколон. 1флакон одеколона, 1 баночка йода, 3 таблетки «Аспирина». Этим раствором мазать пятки.
  6. Соль и вода. На 5 литров воды 1 кг. соли столовой. Воду нагреть и растворить в ней соль. Довести до кипения. Затем снять с огня, когда температура воды станет терпимой, опустить в воду ноги и парить до остывания воды. Так надо сделать 10 раз. Воду можно не выливать, а пользоваться этим раствором.
  7. Корни цветков петушков (ириса фиолетового). Выкопать корень 10-15 см. Помыть, натереть на терке, добавить 1 ст.л. подсолнечного масла. Попарить ноги на ночь, приложить массу к пяткам и прикрыть целлофаном, надеть носки. Процедуру провести в течение недели.
  8. Еще применяют болтушку из яйца на уксусе. Для этого сырое яйцо положить в маленькую баночку, залить уксусной эссенцией и поставить в холодильник на 10 дней. Когда раствориться скорлупа, все взболтать и добавить 50 гр. слив. Масла. Все перемешать. Мазь готова. Ею натереть пятки на ночь и одеть сверху носки. Еще эта мазь помогает и при болях в суставах. Хранить ее в холодильнике.
  9. При сильных болях попробуйте прикладывать грелку к ногам минут на 20 в день. Это поможет снять воспаление.

Из мазей от пяточных шпор  хорошо помогают такие:

«Золотой ус с Сабельником», «Диклофенак», «Индометацин», «Найз гель» — эти мази имеют очень хороший противоспалительный  эффект и хорошо снимают боль.

В современной медицине, если нет нужного эффекта при лечении шпоры, проводят инъекции кортикостероидных гормонов – гидрокортизона или кеналога непосредственно в пяточную область. Иногда достаточно 1 или 2 процедур для полного снятия боли.

Очень интересный способ лечения шпоры с использованием фольги. Можно использовать пищевую  аллюминевую фольгу. Ее сворачивают в несколько слоев и прикрепляют к больному месту с помощью пластыря. Носить нужно круглые сутки. Такое лечение займет 30 дней, но помогает, чему есть хорошие отзывы.

Как видите, способов много, но не лишним будет уточнить свой диагноз у врача. Будьте здоровы!

Капуста от пяточной шпоры : Включи настроение

Пятки шпору только тронь –

Колет, жжётся, как огонь!

Чтобы эту боль унять,

Чай, компресс и сразу спать!

Ежедневно наши ступни подвергаются серьёзной нагрузке, равной весу всего тела, вследствие чего связки постоянно получают микротравмы. Если они не успевают восстанавливаться, возникает воспаление и появляется боль. В итоге это может привести к такому заболеванию, как пяточная шпора.

Для уменьшения воспаления и избавления от боли в домашних условиях существует множество средств. Например, из белокочанной капусты нужно выделить кочерыжку и размолоть в кашицу. На ночь её надо приложить к пятке, закрыть пищевой плёнкой и для фиксации надеть носок. Для усиления действия в капусту можно добавить мёд, а осенью такой компресс полезно делать из плодов рябины.

В старину пяточную шпору лечили компрессами из жгучих средств вроде молодой крапивы, хрена, чеснока и перца. Действительно, эти растения, попадая на кожу, оказывают разогревающий, раздражающий и отвлекающий эффект, что приводит к улучшению кровообращения в проблемной зоне, снимает боль и воспаление.

Хороший эффект при лечении пяточной шпоры оказывают спиртовые настойки цветков сирени, конского каштана, лютиков, корня окопника или аира, а также коры ивы. Их можно приготовить самостоятельно, взяв 50 граммов сырья на пол-литра водки. Настаивать средство следует 3 недели в тёмном месте, периодически встряхивая. Готовую настойку можно втирать непосредственно в проблемное место или же использовать в виде компресса.

Травы, применяемые для лечения пяточной шпоры, содержат в своём составе витамины группы В, А, С, танины, калий, магний и активные вещества, обладающие противовоспалительным и обезболивающим действием.

При пяточной шпоре необходимо применять не только наружные средства. Рекомендуем настой из смешанных в равных пропорциях измельчённых корней крапивы и шиповника. С вечера 1 столовую ложку смеси положим в пол-литровый термос и зальём горячей водой. Принимать настой будем на следующий день по 100 мл в 4 приёма: за 20 минут до еды и последний раз перед сном.

Так что будьте здоровы без всякой химии!

Костные шпоры — Диагностика и лечение

Диагностика

Во время физического осмотра врач может ощупать сустав, чтобы точно определить боль. Ваш врач может также назначить рентген или другие визуализирующие исследования для осмотра суставов и костей.

Лечение

Если костные шпоры вызывают боль, врач может порекомендовать безрецептурные болеутоляющие средства, такие как ацетаминофен (Тайленол, другие), ибупрофен (Адвил, Мотрин IB, другие) или напроксен натрия (Алив, другие).

Подготовка к приему

Скорее всего, сначала вы обратитесь к своему семейному врачу, который может направить вас к врачу, специализирующемуся на диагностике и лечении заболеваний суставов (ревматологу).

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

  • Перечислите свои симптомы и как долго они у вас есть.
  • Запишите ключевую медицинскую информацию, включая другие имеющиеся у вас заболевания, все лекарства и добавки, которые вы принимаете, а также семейный анамнез заболеваний костей или суставов.
  • Обратите внимание на недавние травмы , затронувшие сустав.
  • Запишите вопросы, которые нужно задать своему врачу.

Вот несколько вопросов, которые следует задать своему врачу. Не стесняйтесь спрашивать других.

  • Какова наиболее вероятная причина моих признаков и симптомов?
  • Существуют ли другие возможные причины?
  • Какие анализы мне нужны?
  • Какое лечение вы рекомендуете, если таковое имеется?
  • У меня другие проблемы со здоровьем.Как я могу управлять ими вместе?
  • Возможна ли операция в моем случае? Почему или почему нет?
  • Какие меры по уходу за собой я могу предпринять, чтобы справиться с симптомами?

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать вам вопросы, в том числе:

  • Насколько сильна ваша боль?
  • Вам трудно двигать пораженным суставом или суставами?
  • Влияют ли ваши симптомы на вашу способность выполнять повседневные задачи?
  • Если вы до сих пор пробовали домашние процедуры, что помогло?
  • Каков ваш обычный распорядок дня?

фев. 22, 2022

Показать ссылки
  1. Doherty M, et al. Клинические проявления остеоартроза. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 15 января 2018 г.
  2. Firestein GS, et al., ред. Патогенез остеоартроза. В: Учебник ревматологии Келли и Файрштейна. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 15 января 2018 г.
  3. Что такое спинальный стеноз? Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний.https://www.catalog.niams.nih.gov/detail.cfm?pubid=1851. По состоянию на 16 января 2018 г.
  4. Боль в спине вызвана ОА? Фонд артрита. http://www.arthritis.org/about-arthritis/types/back-pain/articles/oa-and-back-pain.php. По состоянию на 15 января 2018 г.
  5. Имбоден Дж. Б. и др. Остеоартрит. В кн.: Текущая диагностика и лечение: Ревматология. 3-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Компании McGraw-Hill; 2013. http://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 16 января 2018 г.

Связанные

Товары и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

Как эффективно лечить пяточные шпоры | Fort Worth Podiatrist

Пяточные шпоры — это отложения кальция, которые образуются на дне пяточной кости и могут возникать по разным причинам, но являются результатом чрезмерного напряжения мышц и связок стопы.Например, если вы занимаетесь ходьбой, бегуном или занимаетесь спортом, требующим прыжков по твердой поверхности, или носите обувь, которая не поддерживает ваши ноги или создает нагрузку на стопу, у вас могут появиться пяточные шпоры. По словам нашего опытного ортопеда из Форт-Уэрта, они также могут быть вызваны: 

  • слишком частое ношение шлепанцев и/или высоких каблуков
  • артрит
  • ушиб пятки
  • подошвенный фасциит
  • лишний вес
  • проблемы с походкой или осанкой

Пяточные шпоры можно лечить дома или у ортопеда из Форт-Уэрта, который определит, какие методы следует использовать для решения ваших конкретных проблем.

Общие признаки пяточной шпоры

Наиболее распространенным признаком пяточной шпоры является хроническая тупая боль в пятке. По словам нашего ортопеда из Форт-Уэрта, некоторые люди также испытывают внезапную острую боль в нижней части пятки или стопы при ходьбе или стоянии. Кроме того, есть и другие признаки пяточной шпоры, в том числе:

  • небольшой видимый выступ под пяткой
  • болезненность при надавливании на стопу
  • воспаление и отек передней части пятки
  • тепло, излучаемое проблемной зоной
  • боль, которая продолжается, даже если стопа находится в состоянии покоя

Пяточные шпоры могут формироваться постепенно с течением времени и могут не вызывать симптомов до тех пор, пока они не прогрессируют.Ортопед из Форт-Уэрта может диагностировать пяточную шпору с помощью осмотра и визуализирующих тестов.

Варианты лечения пяточной шпоры

Часто пяточную шпору можно вылечить, изменив свой образ жизни, например, похудев или изменив свой образ жизни. Отдых и использование льда или холодных компрессов на области стопы, где присутствует боль, часто могут облегчить боль. Некоторые другие консервативные методы лечения пяточной шпоры:

  • Тепловая терапия. Тепло может обеспечить комфорт и облегчение при воздействии на нижнюю часть стопы.
  • Сжатие . Использование легкой компрессии, такой как обертка или носки, может помочь при боли.
  • Противовоспалительные препараты. Противовоспалительные средства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен, могут помочь при боли и отеке.
  • Инъекции кортикостероидов. Ортопед может сделать инъекции стероидных препаратов в пятку, чтобы уменьшить воспаление.
  • Индивидуальные ортопедические стельки. Ортопедические стельки можно носить внутри обуви для обеспечения поддержки и дополнительной амортизации.
  • Обувь. Можно носить поддерживающую обувь, чтобы снять нагрузку с пяток. Ищите обувь со слегка приподнятым каблуком и мягкой подкладкой.
  • Физиотерапия. Физиотерапия может состоять из упражнений для уменьшения боли и воспаления, включая растяжку икроножных мышц, сгибание и перекатывание стоп или растяжку пальцев ног.
  • Ударно-волновая терапия. Ударно-волновая терапия использует волны давления для улучшения кровообращения, чтобы способствовать регенерации здоровых тканей, чтобы помочь уменьшить боль в пятке стопы.

Когда используются консервативные методы лечения для снятия давления с нижней части пятки, шпора часто врастает обратно в пяточную кость и исчезает. Как только это произойдет, дальнейшее лечение не требуется.

В редких случаях, когда консервативное лечение не приносит облегчения, для решения проблемы может потребоваться амбулаторное хирургическое вмешательство. Операция может быть сделана, чтобы сбрить шпору или полностью удалить ее с пятки, чтобы устранить причину боли. Хирургия также может быть необходима для восстановления подошвенной фасции, чтобы предотвратить будущие осложнения.

Советы по профилактике

По словам нашего ортопеда из Форт-Уэрта, существует множество способов предотвратить болезненные пяточные шпоры, в том числе:

  • Носите обувь, которая подходит по размеру и обеспечивает поддержку свода стопы, чтобы снять нагрузку с пяток
  • Избегайте ношения высоких каблуков
  • Разминка перед физической активностью
  • Разомните ноги перед бегом, бегом трусцой или другими видами деятельности
  • Похудеть, чтобы уменьшить нагрузку на ноги

Запишитесь на прием к нашему опытному ортопеду из Форт-Уэрта

Если вы испытываете боль и воспаление из-за пяточной шпоры, обратитесь к специалистам Alliance Foot & Ankle Specialists для оценки у нашего опытного ортопеда из Форт-Уэрта.Чтобы назначить встречу с одним из наших ортопедов в нашем офисе Grapevine или Keller, заполните нашу удобную контактную форму онлайн , или позвоните нам сегодня.

 

Лечение пяточной шпоры – домашние средства, которые работают!

Чай из люцерны Опубликовано Кэрол (Джексонвилл, Флорида) 05.06.2006

При пяточной шпоре принимайте чай из люцерны несколько раз в день в течение первых 4 недель, затем будет достаточно 3-4 раз в неделю. Порекомендовал мне коллега.Отлично работает 🙂


Яблочный уксус Опубликовано Джейн Мнт (Fairfax VÀ ) 23.11.2016

Слава Богу, привел Его к вашей паутине. Обычно я что-то чувствовал на левой ноге, но я был в порядке. Меня это не беспокоило. Как-то в конце сентября 2016 обе ступни воспалились, вокруг подошв и иголки как будто под подошвами торчат!

Ходил как инвалид, не могу ходить! Спешила заказать комплекс витаминов группы В, магний, кальций, калий, т.к. сестра сказала, что из-за их нехватки у меня может случиться эта болезнь

Рентген показал, что у меня небольшие костные шпоры на обеих стопах. О, вы маленькие, но в боли и не в состоянии ходить! Доктор отпустил меня к терапевту. Помогите только 1/10 или 2/10, если мне повезло, я нашел терапевта с инструментом для проведения группона (не уверен, что это правильное название). У других терапевтов нет своих устройств, они только массажируют, не помогают вообще!

Тогда как же мне повезло, поиск на сайте Cure Zone.com привел меня к вам. Всю ночь я наносила уксус на обе ноги, на следующее утро, о, слава богу, я увидела, что я на небесах. Я не знаю, как подобрать слова, чтобы описать свое счастье, моя благодарность за вашу ссылку со всеми читателями, которые поделились своим успехом, используя все средства по вашей ссылке о костных шпорах

Да благословит вас Бог, ссылка и читатели, да благословит Бог всех искателей боли, нуждающихся, непредвзятых, чтобы попробовать все методы, чтобы избежать ненужной операции

Джейн MNT


Напиток с яблочным уксусом Опубликовано Донной Хайд (Линкольн, Небраска) 06. 07.2009

Вы все пробовали пить органический яблочный уксус от пяточной шпоры? принимать его внутрь работает лучше, чем наносить его на кожу.У меня была шпора на ноге, уксус растворил ее. Я принимал уксус, чтобы очистить свое тело. я принимала по 1/4 стакана на стакан воды 2 раза в день. Я делала 1 месяц. Оно работает.


Замачивание в яблочном уксусе Опубликовано Лизой (Вирджиния) 09.07.2016

Для моей пяточной шпоры я замачиваю ноги в ведре, полном Acv. Все остальное для меня пустая трата времени. Ушел!!

Ответила Мария
(Маналапан, Нью-Джерси)
25.10.2016

Ответила Эллен
(Огайо)
26.10.2016

Ответила Амалия
(Флорида)
17.02.2017


Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Pammie (Австралия) 26.10.2021

Привет всем,

Пяточные шпоры у меня уже 8 недель.В большой боли. Мне сделали рентген ультрасканирование, которое показало плоскую арку пяточной шпоры. У меня была ударно-волновая терапия, которая не очень помогла, поэтому я попробовала обертывания с яблочным уксусом. коричневый бумажный пакет, смоченный в чашке уксуса. Коричневая сумка в старых тапочках, когда дома. изменены, когда сухие к влажным влажным. Я начал с 5 раз в день только на 3-й день и без боли. Я держал его в течение двух недель, но такое облегчение снова ходить на каблуках.

Попробуйте, работает 🦶😀


Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Родерик (Майами) 21.08.2015

Вчера я провел несколько часов на ногах, а ночью у меня загорелись пяточные шпоры.Даже легкое нажатие на него было похоже на неприятный синяк.

Прошлой ночью я нашла обертывание с яблочным уксусом и сразу же попробовала его. Я использовал два маленьких полотенца для рук и обертку Saran. Я положил сухое полотенце на пятку и начал обматывать его от лодыжки вниз. Как только полотенце было плотно завернуто, я вылил туда яблочный уксус и пропитал полотенце. Затем я закончил обертывание примерно до свода стопы. Это оставило мои пальцы ног удобно открытыми.

Я поспал около 7 часов, а потом снял их.Мои пятки были как виноград. Я подумал, что, возможно, я перестарался. Я надавил на пятку и не почувствовал боли.

Сегодня я был на ногах несколько часов, и мои ноги чувствуют себя прекрасно по сравнению со вчерашним днем. У меня нет ощущения синяка. Я просто завернул их снова. Я не думаю, что мне нужно продолжать это очень долго. я обновлю

Ответила Мелисса
(Индианаполис, Индиана)
26.08.2015

Ответил Сара
(Индиана)
13.09.2015

Отвечает Стейси В.
(Луисвилл, Кентукки)
08.12.2015

Ответил Рик Х.
(Келсивилл, Калифорния)
14 февраля 2016


Обертка с яблочным уксусом Опубликовано June (Австралия) 18.03.2014

Обертывание с яблочным уксусом помогло мне избавиться от пяточной шпоры. Я несколько месяцев мучился. Мне делали 3 инъекции кортозона в неделю, вот насколько мне было плохо. Я использовал бумажное полотенце и сделал его влажным, но не промокшим, и клал его на пятку большую часть дня. Когда все высохло, повторил процедуру.Я делал это в течение 6 недель, принимая его на ночь, и у меня не было боли в течение полутора лет. Это звучало очень глупо, но я думаю, что это фантастика. Моя кожа шелушилась там, где я наносила слишком много, но это не было болезненно. Мой брат вымочил ноги в ведре с водой с добавлением яблочного уксуса, и ему тоже стало легче.

Ответил Кришна
(Индия)
09.12.2014

Ответил Мама Многим
(Теннесси)
09.12.2014

Ответ Коркорана
(Фоли, Эл)
23.01.2015

Ответил Джин
(Атланта, Джорджия.)
12.07.2017


Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Suzanneh (Ньюкасл, Австралия) 10/10/2013

Моя семья смеялась надо мной, когда я сказал им, что собираюсь попробовать обертывание с яблочным уксусом для лечения пяточной шпоры. В первое утро стало лучше, но ненадолго, всего на несколько часов. На следующий день почувствовал себя лучше. На третий день стало намного лучше. Не уверен, что я почувствовал, что что-то может сломаться в заживлении, как отломилась шпора.В любом случае, сейчас мы находимся на ипподроме Батерст для большой гонки, и я много гулял, и это хорошо, намного лучше, чем раньше, я пробовал это, только очень небольшая боль. Сделаем еще несколько процедур, когда вернемся домой.


Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Дайан (Grants Pass, Or) 28.08.2013

Пробую различные средства от пяточной шпоры. Я начал обертывание яблочным уксусом 4 дня назад. Я обернул его марлевой повязкой, смоченной яблочным уксусом, с полиэтиленовым пакетом, обвязанным вокруг ноги, и оставил на ночь на 4 ночи.Я не заметил большой разницы в боли, но подумал, что, возможно, мне нужно продолжать эту процедуру дольше. Ну, сегодня я заметил, что большой кусок кожи, где я замачивал, отрывается от моего заживления. Будет очень больно, если эта кожа оторвется. Так что я прекращаю замачивание и хочу предупредить других не замачивать ACV слишком сильно. Я собираюсь продолжать пить яблочный уксус, кокосовое масло и принимать кальций и надеюсь, что эти лекарства подействуют на меня.

Ответил Pru
(Медицинская шляпа)
18.11.2013

Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Mary (Escanaba, Mi) 24.06.2011

Я рефлексотерапевт стопы, и у меня были боли в пятке из-за того, что я считаю пяточной шпорой.Я работал на ногах и терпел боль, так как не хотел делать инъекции кортизона. Я начал обматывать пятку бинтом, пропитанным яблочным уксусом. Я также начал принимать его перорально по 2 T в день, так как я читал о многих других преимуществах яблочного уксуса. Также огромный плюс, повязка на пятке убрала всю наросшую мозоль. Я тоже собираюсь обмотать другую ногу!


Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Кэрол (Келлер, Техас) 07. 06.2011

Я не знаю, есть ли у меня пяточная шпора или плантаторная фасия, но я читала некоторые из ваших средств и только что попробовала органический яблочный уксус, втирая и массируя его на пятке и боковой поверхности стопы.Стало намного лучше, и у меня не было проблем с ходьбой, когда я впервые встал с постели сегодня утром. Мне не больно и я чувствую себя прекрасно.


Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Лори (Линкольн, Небраска) 06.07.2009

Я использовал обертывание ACV на ночь с мешком вокруг ноги в течение 7 дней и не увидел никакого облегчения. И это воняло мой дом и мое постельное белье. Не стоит!

Ответил Иветт
(Нью-Мексико)
20.12.2016

Ответил Ширли
(Вичита, Кс)
08.04.2018


Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Ronald (Мельбурн, Виктория, Австралия) 25.01.2009

У меня пяточная шпора около 4 лет. Покупка высококачественной обуви — хорошо известного бренда бегунов, но черного офисного типа очень помогла, но не избавила от проблемы. На днях я пробежал 9 км, и лодыжка воспалилась. Я попробовал обертку, и она работает. Через два дня от него почти не осталось и следа. Я настоятельно рекомендую обертывание ACV.


Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Илеана (Майами, Флорида) 10/10/2008

Пяточные шпоры у меня уже почти год. Я пробовал все (уколы кортизона, таблетки, кремы, физиотерапию, иглоукалывание, тайский массаж, массаж ног и т. д.). Я использовал яблочный сидр больше недели на ночь.Тем не менее, у меня все еще есть боль. Я думаю, что это лучше. Как вы думаете, я должен использовать яблочный сидр в течение более длительного времени?? Пожалуйста, любая рекомендация будет оценена.

Ответил Лу
(Тайлер, Техас)
11.09.2011

Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Донной (Палм-Кост, Флорида) 08. 07.2008

Привет, это лекарство верно, врач собирался делать операцию, но я сказал НЕТ, я хотел сначала попробовать кое-что, и я сделал. Я пробовал обертывание яблочным сидром и уксусом сначала около шести каждый вечер перед сном, я надевал обертывание, и моя пяточная шпора вылечилась.Большое спасибо и дай Бог здоровья. Донна


Вашингтон Спортивная медицина стопы и голеностопного сустава: Подиатрия

Пяточные шпоры, представляющие собой костные разрастания на пятке, часто встречаются у многих спортсменов. Пяточные шпоры развиваются со временем, и по мере их прогрессирования вы можете заметить покраснение и почувствовать отек или боль. Вы также можете заметить костные разрастания под кожей.

Однако многие люди их вообще не видят и не чувствуют, и зачастую их обнаруживают только с помощью рентгена.Медицинские работники Washington Foot & Ankle Sports Medicine предлагают это руководство, чтобы помочь вам больше узнать о пяточных шпорах.

Что такое пяточные шпоры?

Пяточные шпоры — это костные разрастания на пятке стопы. Технически это отложения кальция, а не настоящая кость. Они могут быть до полудюйма в длину, начинаются от пяточной кости и тянутся к своду стопы.

Пяточные шпоры часто возникают в результате чрезмерной нагрузки, поэтому они чаще появляются у бегунов и других спортсменов.Хотя пяточные шпоры часто вызываются повторяющимся стрессом, они также могут быть вызваны следующими факторами:

  • Быть старше
  • Избыточная масса тела или ожирение
  • Ношение обуви, которая плохо подходит или плохо поддерживает свод стопы
  • Диабет
  • Наличие других проблем со стопами, таких как плоскостопие или высокий свод стопы
  • Проблемы с ходьбой

Пяточная шпора или подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит — это распространенная проблема со стопами, от которой страдают многие бегуны, и многие люди путают пяточные шпоры с подошвенным фасцитом. Кроме того, если у вас подошвенный фасциит, у вас также могут развиться пяточные шпоры, потому что и то, и другое часто вызвано повторяющимся напряжением.

При подошвенном фасциите ткани и связки, соединяющие пятку с пальцами ног, натягиваются и воспаляются. Ярким симптомом подошвенного фасциита является сильная боль в пятках, которая обычно усиливается, когда вы просыпаетесь утром.

Многие люди связывают боль в пятке с пяточной шпорой, но чаще всего виновником является подошвенный фасциит, потому что пяточная шпора встречается гораздо реже и с меньшей вероятностью вызывает боль.

Как лечат пяточные шпоры?

Большинство методов лечения пяточной шпоры относительно просты. Первый и самый важный шаг — отдохнуть и провести время без ног. Вы также можете принимать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин или ибупрофен.

Мы также рекомендуем другие базовые вмешательства, в том числе следующие:

  • Перевязка сухожилий, чтобы дать им отдохнуть
  • Изготовление индивидуальных ортопедических стелек для вашей обуви
  • Замена обуви, как только она изнашивается
  • Замена кроссовок на другой стиль или бренд
  • Ношение ночных шин
  • Растяжка мышц и связок стоп и голеностопных суставов

Более 90% пяточных шпор выздоравливают с помощью этих методов лечения. Если ваши пяточные шпоры не реагируют на эти более консервативные методы лечения, ваш специалист в Washington Foot & Ankle Sports Medicine может порекомендовать операцию по удалению пяточной шпоры.

Если у вас подошвенный фасциит, лечение в основном такое же, как при пяточной шпоре, хотя подошвенный фасциит также можно лечить с помощью инъекций стероидов и физиотерапии.

Если у вас есть пяточные шпоры или вы хотите узнать, есть ли у вас пяточные шпоры, позвоните 425-899-3234 или запишитесь на прием онлайн в Washington Foot & Ankle Sports Medicine сегодня.

Причины и методы лечения боли в пятке — Болезни и состояния

Лечение боли в пятке обычно включает использование комбинации методов, таких как растяжка и обезболивающие, для облегчения боли и ускорения выздоровления.

Обратитесь к своему терапевту или другому медицинскому работнику с соответствующей квалификацией, например ортопеду, если у вас непрекращающаяся боль в пятке в течение нескольких недель, и она не проходит. Они смогут диагностировать проблему и дать вам конкретный совет о подходящей программе упражнений.

В большинстве случаев боль в пятке проходит в течение 12 месяцев. Хирургия может быть рекомендована в качестве крайней меры, если ваши симптомы не улучшатся по прошествии этого времени. Только одному из 20 человек с болью в пятке потребуется операция.

Остальное

По возможности дайте больной ноге покой. Избегайте ходьбы на большие расстояния и длительного стояния. Тем не менее, вам следует регулярно растягивать ступни и икры, используя упражнения, описанные ниже.

Обезболивающее

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, могут использоваться для облегчения боли.

Некоторые люди также считают, что прикладывание пакета со льдом к пораженной пятке на 5-10 минут может помочь уменьшить боль и воспаление.

Однако не прикладывайте пакет со льдом непосредственно к коже. Вместо этого заверните его в полотенце. Если у вас нет пакета со льдом, вы можете использовать пакет замороженных овощей.

Упражнение

Упражнения, предназначенные для растяжения икроножных мышц и подошвенной фасции (полоски ткани, которая проходит под подошвой стопы), должны облегчить боль и улучшить гибкость пораженной стопы.

Ниже описан ряд упражнений на растяжку. Обычно рекомендуется выполнять упражнения на обеих ногах, даже если болит только одна пятка. Это улучшит ваш баланс и устойчивость, а также уменьшит боль в пятке.

Полотенце растягивается

Держите рядом с кроватью длинное полотенце. Утром перед тем, как встать с постели, оберните полотенце вокруг стопы и используйте его, чтобы подтянуть пальцы ног к телу, сохраняя при этом колено прямым.Повторите по три раза на каждую ногу.

Настенные растяжки

Положите обе руки на стену на уровне плеч, поставив одну ногу перед другой. Передняя ножка должна находиться на расстоянии около 30 см (12 дюймов) от стены.

Согнув переднее колено и выпрямив заднюю ногу, наклонитесь к стене, пока не почувствуете напряжение в икроножных мышцах задней ноги. Затем расслабьтесь.

Повторите это упражнение 10 раз, прежде чем сменить ногу и повторить цикл. Вы должны практиковать растяжку у стены два раза в день.

Лестничные ступени

Встаньте на ступеньку лестницы лицом вверх, опираясь на перила. Ваши ноги должны быть немного расставлены, а пятки должны свисать с задней части ступеньки.

Опускайте пятки, пока не почувствуете напряжение в икрах. Задержитесь в этом положении примерно на 40 секунд, прежде чем поднять пятки в исходное положение. Повторите эту процедуру шесть раз, по крайней мере, два раза в день.

Растяжка стула

Сядьте на стул, согнув колени под прямым углом.Поверните ноги в стороны, чтобы пятки соприкасались, а пальцы ног смотрели в противоположные стороны. Поднимите пальцы пораженной ноги вверх, удерживая пятку на полу.

Вы должны почувствовать, как напрягаются икроножные мышцы и ахиллово сухожилие (полоса ткани, соединяющая пяточную кость с икроножной мышцей). Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте эту процедуру 10 раз, пять или шесть раз в день.

Динамическая растяжка

Сидя, покатайте свод стопы (изогнутую нижнюю часть стопы между пальцами и пяткой) по круглому предмету, например скалке, теннисному мячу или банке из-под напитков.Некоторые люди считают, что использование охлажденной банки из холодильника помогает облегчить боль.

Перемещайте ступню и лодыжку во всех направлениях над объектом в течение нескольких минут. Повторяйте упражнение два раза в день.

Обувь

Ваш врач общей практики или ортопед может посоветовать вам сменить обувь.

Вам следует избегать ношения обуви на плоской подошве, потому что она не будет поддерживать пятку и может усилить боль в пятке.

В идеале вы должны носить обувь, которая амортизирует пятки и обеспечивает хороший уровень поддержки свода стопы.

Для женщин, которые носят высокие каблуки, и для мужчин, которые носят сапоги на каблуках или броги, может обеспечить краткосрочное и среднесрочное облегчение боли. Это потому, что они помогают уменьшить давление на пятки.

Однако эти типы обуви могут не подходить в долгосрочной перспективе, поскольку они могут привести к дальнейшим эпизодам боли в пятке. Ваш врач общей практики или ортопед сможет посоветовать вам подходящую обувь.

Ортезы

Ортезы — это стельки, которые вставляются внутрь обуви, чтобы поддерживать стопу и помогать пятке восстанавливаться.Вы можете купить готовые ортезы в спортивных магазинах и крупных аптеках. Кроме того, ваш ортопед должен быть в состоянии порекомендовать поставщика.

Если ваша боль не поддается лечению и повторяется, или если у вас ненормальная форма или структура стопы, доступны индивидуальные ортезы. Они созданы специально для того, чтобы соответствовать форме вашей стопы.

Однако в настоящее время нет доказательств того, что сделанные на заказ ортезы более эффективны, чем покупные.

Наложение бинтов и шин

Альтернативой использованию ортезов является фиксация пятки спортивной лентой (оксид цинка), которая помогает уменьшить давление на пятку. Ваш врач общей практики или ортопед может научить вас самостоятельно накладывать тейп.

В некоторых случаях также могут быть полезны ночные шины. Большинство людей спят с пальцами ног, направленными вниз, что означает, что ткань внутри пятки сжата.

Ночные шины, похожие на ботинки, предназначены для того, чтобы ваши пальцы ног и ступни смотрели вверх, пока вы спите.Это растянет и ахиллово сухожилие, и подошвенную фасцию, что ускорит время восстановления.

Ночные шины

обычно можно приобрести только в специализированных магазинах и интернет-магазинах. Опять же, ваш ортопед должен быть в состоянии порекомендовать поставщика.

Инъекции кортикостероидов

Если лечение не помогло облегчить болезненные симптомы, врач общей практики может порекомендовать инъекции кортикостероидов.

Кортикостероиды — это тип лекарств, обладающих мощным противовоспалительным действием.Их следует использовать с осторожностью, поскольку чрезмерное употребление может вызвать серьезные побочные эффекты, такие как увеличение веса и высокое кровяное давление (гипертония).

В связи с этим обычно рекомендуется делать не более трех инъекций кортикостероидов в течение года в любую часть тела.

Перед инъекцией кортикостероида можно использовать местную анестезию, чтобы обезболить ногу, чтобы вы не чувствовали боли.

Хирургия

Если лечение не помогло, и у вас все еще есть болезненные симптомы через год, ваш врач общей практики может направить вас к:

  • хирург-ортопед – хирург, специализирующийся на хирургии костей, мышц и суставов
  • ортопедический хирург – врач-ортопед, специализирующийся на хирургии стопы

Операция иногда рекомендуется профессиональным спортсменам и другим спортсменам, у которых боли в пятках негативно сказываются на карьере.

Операция по освобождению подошвы

Операция по освобождению подошвы является наиболее широко используемым типом операции при болях в пятке. Хирург разрезает фасцию, чтобы отделить ее от пяточной кости и уменьшить натяжение подошвенной фасции. Это должно уменьшить любое воспаление и облегчить ваши болезненные симптомы.

Операция может быть выполнена как:

  • открытая хирургия, при которой часть подошвенной фасции высвобождается путем разреза на пятке
  • эндоскопическая хирургия или хирургия с минимальным разрезом, при которой делается меньший разрез и через него вводятся специальные инструменты для доступа к подошвенной фасции

Эндоскопическая хирургия или операция с минимальным разрезом требует более быстрого периода восстановления, поэтому вы сможете нормально ходить гораздо раньше (почти сразу), по сравнению с двумя-тремя неделями при открытой операции.

Недостатком эндоскопической хирургии является то, что она требует специально обученной хирургической бригады и специального оборудования, поэтому вам, возможно, придется ждать лечения дольше, чем если бы вы выбрали открытую операцию.

Эндоскопическая хирургия также сопряжена с повышенным риском повреждения близлежащих нервов, что может привести к таким симптомам, как онемение, покалывание или некоторая потеря подвижности стопы.

Как и при любом хирургическом вмешательстве, подошвенное освобождение сопряжено с риском осложнений, таких как инфекция, повреждение нерва и ухудшение симптомов после операции (хотя это случается редко).

Вам следует обсудить преимущества и недостатки обоих методов со своей хирургической бригадой.

Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (EST)

Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (ЭУТ) — относительно новый вид неинвазивного лечения. Неинвазивный означает, что он не требует разрезов на теле.

EST предполагает использование устройства для подачи высокоэнергетических звуковых волн в пятку. Звуковые волны иногда могут вызывать боль, поэтому можно использовать местную анестезию, чтобы обезболить пятку.

Утверждается, что EST работает двумя способами. Считается:

  • оказывает «обезболивающее» действие на нервы, передающие болевые сигналы в мозг
  • помогают стимулировать и ускоряют процесс заживления

Однако эти заявления окончательно не доказаны.

 Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE) выпустил руководство по использованию ЭСТ для лечения подошвенного фасциита.

NICE заявляет, что нет опасений по поводу безопасности ЭСТ, но есть сомнения относительно эффективности процедуры лечения боли в пятке.

В некоторых исследованиях сообщалось, что ЭСТ более эффективна, чем хирургическое вмешательство и другие нехирургические методы лечения, в то время как другие исследования показали, что процедура не лучше, чем плацебо (фиктивное лечение).

Для получения дополнительной информации вы можете прочитать руководство NICE по использованию ЭСТ для лечения подошвенного фасцита (PDF, 96,4 КБ).

Костные шпоры симптомы, лечение и профилактика

Когда дело доходит до ваших ног, вы хотите чувствовать себя комфортно. Боль в ногах заставляет выполнять повседневные дела дольше и становится сложнее.Если у вас проблемы со стоянием и давление на ноги, обратитесь к врачу. У вас могут быть костные шпоры.

Что такое костные шпоры?

Костные шпоры — это дополнительные костные разрастания, которые могут появляться на стопах. Костные шпоры могут развиваться в результате травмы стопы, неподходящей обуви или даже ожирения. Иногда костные шпоры являются результатом остеоартрита.

Причиной наростов является разрушающийся хрящ между костями. Костные шпоры являются результатом того, что ваше тело пытается компенсировать отсутствие хрящей.К сожалению, этот процесс иногда может сопровождаться болью.

Симптомы костных шпор

Иногда, хотя и не всегда, люди с растущими костными шпорами не испытывают никаких симптомов. Однако в других случаях люди могут ощущать следующие симптомы:

  • Боль в верхней части средней части стопы
  • Отек
  • Жесткость
  • Ограниченная подвижность суставов
  • Трудности при стоянии или ходьбе

Все эти симптомы приводят к дискомфорту.Если вы не уверены, что ваши симптомы означают, что у вас костная шпора, посетите ортопеда или врача-офтальмолога для диагностики. Врач осмотрит вашу стопу и проведет рентгенографию или другой вид визуализирующего обследования, чтобы выявить проблему.

Варианты лечения костных шпор

Костные шпоры не исчезают сами по себе, поэтому вы можете изменить свой распорядок дня и попробовать некоторые домашние процедуры, чтобы облегчить боль.

Потеря веса. Одним из способов лечения будет похудение. Поскольку костные шпоры образуются из-за давления на кости, похудение помогает уменьшить эту силу.Упражнения, контроль порций и здоровое питание могут повлиять на ваши ноги.

Подходящая обувь. Обтягивающая или даже свободная обувь может стать причиной излишней нагрузки на ногу. Купите хорошо сидящую обувь с дополнительной подкладкой, если это необходимо. Если вы обнаружите, что ходить по-прежнему слишком больно, попробуйте использовать прогулочные ботинки, чтобы снять давление с этой области. Эти ботинки особенно пригодятся, если вы решите сделать операцию; их можно носить до и после процедуры.

Обезболивающее. Прием обезболивающего, отпускаемого без рецепта, также поможет уменьшить отек вокруг пораженного участка. Тепло и лед также помогают при отеках. Использование согревающего или охлаждающего компресса в течение 15 минут в течение дня может уменьшить скованность и воспаление. Если вы все еще испытываете боль, обратитесь к врачу по поводу инъекции кортизона.

Профилактика

В то время как лечение может помочь пораженному участку, оно также может предотвратить костные шпоры, а именно, носить правильную обувь. Использование прокладок в обуви и отказ от слишком тесной обуви может помочь вам бороться с процессом шпоры роста.Потеря веса также может помочь вам избежать этой проблемы. Однако, если у вас артрит, помните о рисках и обратитесь к врачу, если заметите какие-либо симптомы.

Будь поудобнее

Костные шпоры, если они достаточно болезненны, мешают вам ходить и чувствовать себя комфортно. Если вы знаете симптомы, методы лечения и профилактики костных шпор, вы будете чувствовать себя более комфортно, и ваша повседневная жизнь не будет мешать боли и разрушению костной шпоры.

Если вы считаете, что у вас может быть костная шпора или вы испытываете регулярные боли в стопе, позвоните в наш офис сегодня, и мы поможем вам разработать план лечения.

Пяточная шпора | Лечение пяточной шпоры в Сиднее. Автор: Karl Lockett

Если у вас диагностирована пяточная шпора, то в основном это покажет рентген. Пяточные шпоры редко вызывают боль, они являются результатом воспаления в месте пяточной шпоры, чаще всего вызванного подошвенной фасцией (см. Лечение подошвенного фасциита) или ахилловым сухожилием, либо под, либо сзади пятки соответственно.У вас может быть подошвенная пяточная шпора (под пяткой) или задняя пяточная шпора (на задней части пятки).

Считается, что образование пяточной шпоры происходит из-за натяжения и раздражения пяточной кости, в результате чего эта кость реагирует увеличением кости в направлении натяжения.

ЛЕЧЕНИЕ ПЯТОЧНОЙ ШПЫ

Лечение пяточной шпоры, независимо от ее локализации, предназначено для купирования воспаления и раздражения в этой области. Как только мы узнаем, почему сухожилие или фасция вызывают раздражение в этом месте, мы можем остановить боль.Мы не будем пытаться удалить шпору хирургическим или иным способом. Не беспокойтесь о самой шпоре, проблема не в ней.

Вы также можете прочитать о подошвенном фасците.

ПРИМЕР: БОЛЬ В ПЯТКЕ ИЮНЬ 2012

37-летняя женщина обратилась в клинику с жалобами на боль в левой пятке в течение примерно 18 месяцев. Она показывает рентгеновские снимки обеих стоп, и под обеими пятками видны большие пяточные шпоры. Ее пятки болят каждый день, особенно по утрам, когда она встает с постели.Она подтверждает, что у нее нет боли в пятке на правой ноге, хотя видна пяточная шпора размером 1 см. Это еще раз подтверждает теорию о том, что боль исходит не от шпоры, а от чего-то другого.

У этой пациентки небольшой избыточный вес, она ежедневно ходит в балетках, при осмотре у нее очень напряжены икроножные мышцы, что приводит к ограничению подвижности в голеностопных суставах. Помимо ощущения боли в пятке, она описывает судороги в икроножных мышцах, особенно в конце дня.

ОЦЕНКА БОЛИ В ПЯТКАХ

Когда пациент лежит на процедурном столе лицом вверх, сильное давление оказывается на медиальную сторону пятки и основание пятки, вокруг места боли и вблизи пятки шпораНаблюдается положительная реакция в виде прыжка, и пациентка сообщает, что боль, вызванная давлением, ощущается так же, как боль в пятке, которую она испытывает ежедневно. Пациенту сообщают, что ее симптомы соответствуют подошвенному фасцииту, и что ее боль возникает из-за воспаления в подошвенной фасции, и что пяточная шпора не вызывает боль. У нее типичные признаки и симптомы подошвенного фасциита, который является наиболее распространенной причиной боли под пяткой.

БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА БОЛИ В ПЯТКАХ

На ступнях и голенях пациентки наносятся линии пополам, и она наблюдает за ходьбой и бегом на беговой дорожке.Цифровые данные сохраняются, а ее видео воспроизводится в замедленном темпе. У этой пациентки нет гиперпронации, ее стопы стоят прямо при ходьбе (и беге), но у нее рано поднимается пятка. Ее икроножные мышцы напряжены, поэтому они работают коротко и отрывают пятку от земли слишком рано в цикле походки. Нередко у пациентов с болью в пятке, в частности, с подошвенным фасциитом, можно наблюдать напряженные икроножные мышцы и ранний подъем пятки.

В статическом положении с нагрузкой на ногу и в расслабленном положении пациента измеряют высоту свода обеих стоп.Ее показания замечательны: 29 мм на правой ноге и 32 мм на левой. Пациентке сообщают, что ее своды очень высокие и что ей нужны опоры, чтобы снять напряжение с подошвенной фасции и снять давление с пятки и подушечки стопы.

каблука лечение боли

  • сухой игл
  • Orthotics
  • Ice Packs
  • простирание
  • Talf Ratching
  • TALF Ratching

Сухой игл для боли на пятках

акупунктура иглы вставляются с использованием триггера точечной терапии наряду с мышцами с подошвеми и гастрокными мышцами .Это способствует «смягчению» и «расслаблению» мышц, что, в свою очередь, помогает их удлинить и увеличить диапазон движений в голеностопном суставе. Уменьшение напряжения этих мышц на пятке поможет восстановлению подошвенной фасции и уменьшит боль в пятке.

ОРТЕЗЫ ДЛЯ БОЛИ В ПЯТКАХ

Используя 3D-сканер, получают цифровые изображения стоп пациента, когда она лежит лицом вниз, а ее ступня удерживается в оптимальном положении. Эти изображения будут использованы для изготовления рецептурных ортопедических стелек, которые будут поддерживать свод стопы и уменьшать нагрузку на подошвенную фасцию.Это позволит избавиться от подошвенного фасциита и прекратить боль в пятке. Ортопедические стельки будут иметь некоторую прокладку под пяткой, чтобы приспособить пяточную шпору, но пациент понимает, что проблема не в пяточной шпоре и, следовательно, не в центре внимания лечения, а в подошвенной фасции.

ПАКЕТЫ ДЛЯ ЛЬДА ОТ БОЛИ В ПЯТАХ

Пациенту рекомендуется ежедневно прикладывать пакеты со льдом к основанию пятки примерно на 20–30 минут. Это должно уменьшить воспаление в подошвенной фасции, что ускорит заживление, а также уменьшит боль в пятке.

ПРОЧНАЯ ОБУВЬ ОТ БОЛИ В ПЯТАХ

Пациентке сообщается, что ее нынешняя обувь недостаточна и что она должна носить более прочную обувь, хотя бы на короткое время, пока ее состояние не улучшится. Ей дается список подходящей обуви, которую она может купить.

РАСТЯЖЕНИЕ ИКРЕТОК ДЛЯ БОЛИ В ПЯТКАХ

Этой женщине показывают, как очень особым образом растягивать икроножные мышцы, чтобы убедиться, что она не раздражает пятку, когда растягивает икры.Выполненная сухая игла облегчит этот процесс растяжения, и со временем ее икроножный диапазон улучшится. Это уменьшит нагрузку на пятку и позволит восстановиться подошвенной фасции, уменьшая боль в пятке. Опять же, эта женщина понимает, что проблема здесь не в пяточной шпоре, и ее программа лечения направлена ​​на снижение нагрузки и воспаления на подошвенной фасции, а также на поощрение заживления подошвенного фасциита.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.