Причины вздутия живота и лечение: Вздутие живота- причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения – Вздутие живота у взрослых: причины, лечение, диета

Вздутие живота. Каковы причины и способы лечения? — Рамблер/женский

Вздутие живота

Нормальная работа органов пищеварения обеспечивает процесс переваривания и усвоения пищи. Таким образом мы получаем все нужные микроэлементы и витамины. Наше тело наполняется необходимой для его жизнедеятельности энергией.

Газообразование в желудке — естественный процесс. В нем всегда присутствует воздух и другие газы, объемом порядка 600 мл.

Они выводятся из организма через отрыжку и толстую кишку.

Во время занятий спортом газы интенсивней выводятся наружу. Активная физическая нагрузка ускоряет метаболизм и все процессы в кишечнике протекают быстрее. Однако, при слишком большой нагрузке и неправильном питании неподготовленный человек во время тренировки может столкнуться с неприятными ощущениями. Это происходит при занятиях с полным желудком или натощак. Если мышцы брюшного пресса не подготовлены, еда из желудка может попасть в пищевод и вызвать изжогу. А при отсутствии пищи вовсе, желудочный сок будет раздражать стенки желудка.

Для того, чтобы избежать неприятных ощущений во время тренировок, правильно подберите нагрузку и увеличивайте ее постепенно. При этом необходимо укреплять пресс и мышцы-стабилизаторы. Важно также соблюдать режим питания. Кушать нужно за час до тренировки и через час после. Перед занятием избегайте употребление жирной пищи и больше внимания уделите «сложным» углеводам (каши, крупы, фрукты и овощи).

Причины вздутия живота

Избыточное скопление газов в желудке и кишечнике называют метеоризмом. Причины этого явления разнообразны:

Неправильный образ жизни и вредные привычки.

Чрезмерные физические нагрузки и неправильное питание.

Индивидуальная непереносимость некоторых продуктов.

Стресс, неврозы и депрессия.

Интоксикация организма.

Заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

Блок похожие статьи

От чего вздувается живот

В нашем желудке содержится азот, углекислый газ, кислород и водород. Сочетание сероводорода, аммиака и скатола проявляется характерным неприятным запахом.

Воздух попадает в наш желудок вместе с пищей. Если мы перекусываем на ходу или разговариваем во время еды, газа из вне поступает больше. Так же, как при курении или жевании жвачки.

При метеоризме концентрация газа, который образуется в процессе переработки пищи, в 5-7 раз превышает норму. Весь его объем не может выйти из организма сразу, поэтому живот вздувается.

На процесс газообразования сильно влияет то, что мы едим. Газированные напитки повышают концентрацию углекислого газа, пиво способствует брожению. Спортсмены, находящиеся на правильном питании, любят бобовые за их источник белка. Молочные продукты, в случае непереносимости лактозы, также увеличивают объем газов. Список дополняют мясо, капуста, злаки (если не усваивается глютен).

Вздутию живота способствует употребление сладкого. Фруктоза и сахароза плохо перевариваются. Их остатки в желудке — идеальная среда для размножения бактерий. Помимо неправильного питания, на работу ЖКТ негативно влияют стрессы, неврозы и депрессии. Может возникнуть синдром раздражения желудка.

Вздутие живота вносит некий дисбаланс в работу нашего организма. Помимо физического дискомфорта (неприятного ощущения тяжести в желудке, резей и коликов) человек часто испытывает неловкость в окружении других людей. Согласитесь, что бесконтрольный выход газов, сопровождаемый неприятным запахом, испортит и деловую встречу, и романтическое свидание, и тренировку в спортзале.

Если живот вздулся непосредственно после сна — имеет место утренний метеоризм. Это довольно распространенное явление. Вмешательства не требует и проходит в течении нескольких часов после пробуждения. Брожения пищи во время сна можно избежать, если кушать минимум за 3 часа до отдыха.

Женщины часто страдают от метеоризма в предменструальный период или во время беременности. Матка увеличивается в размерах и давит на органы брюшной полости. Вздутие живота может сопровождаться запором, диареей, тошнотой и рвотой, неприятным запахом изо рта.

Что предпринять, если надулся живот

Беспокоит метеоризм? Попробуйте изменить ваш рацион. Проанализируйте, что вы едите и как ваш желудок на это реагирует. Если корректировка диеты не помогла, скорее всего имеет место функциональное расстройство желудка.

Не стоит недооценивать проблему. Симптом вздутия живота присутствует при большинстве заболеваний ЖКТ (например, при гастрите), гепатите, панкреатите, циррозе, опухолях и др. Провести диагностику и назначить лечение может только врач.

Лечение

Если причина вздутия живота кроется в неправильном питании, тогда необходима диета и подбор рациона. Благоприятно на желудок влияют отвары ромашки, мяты, чабреца.

В зависимости от причины вздутия живота подбирается лечение. Для быстрого устранения дискомфорта подойдут такие медикаменты: пеногасители (Эспумизан), этеросорбенты (активированный уголь, смекта, энтеросгель). Они впитают содержимое желудка (бактерии, провоцирующие газообразование) и выведут из организма вместе с калом.

После проведения диагностики, врач может назначить препараты для восстановления микрофлоры желудка при дисбактериозе. В случае вирусного или инфекционного заболевания прописывается прием антибиотиков. При недостатке ферментов назначаются препараты их содержащие: Мезим, Креон, Фестал и др. Прокинетики ускоряют работу ЖКТ.

Для профилактики метеоризма отлично подойдет массаж живота. Его можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Примите удобное положение — лягте на спину, ноги согните в коленях. В течении нескольких минут массируйте живот круговыми движениями, начиная от пупка и постепенно увеличивая радиус.

Проконсультируйтесь с врачом по поводу занятий спортом. Умеренные физические нагрузки благоприятно влияют на работу всего ЖКТ.

Читать далее

Другие материалы по теме:

Почему так важно пить воду?

Зуд тела — сигнал о проблемах в организме

Как спортсмену избавиться от воспаления лимфоузлов на шее?

причины и лечение (диета, медикаменты, народное)

Метеоризм – это повышенное образование газа в кишечнике. Метеоризм болезнью не является, это симптом двойственный: может быть как следствием употребления грубой и неподходящей пищи, так и признаком множества болезней пищеварительной системы. Опасности для жизни метеоризм у взрослых не представляет, но приносит массу неприятностей.

Причины

Подразделяются на две большие группы: физиологические или естественные и патологические или болезненные.

Непатологические причины

Питание

Нарушения питания составляют до 80% всех случаев метеоризма.

• Продукты, вызывающие повышенное газообразование. У многих продуктов в процессе расщепления выделяется большое количество газов. К ним относятся бобовые, свежие овощи, особенно капуста, редис и огурцы, свежие фрукты, дрожжевой хлеб и кондитерские изделия, отруби, грибы, пиво, продукты из овса и кукурузы.
• Тяжелая пища. К повышенному газообразованию ведет употребление жирной пищи, однообразная еда, состоящая из тяжелых для переваривания блюд (баранина, жирная свинина).
• Нарушение режима питания. Нерегулярное питание (меньше 3-4 раз в день), особенно обильное однократное.
• Употребление плохосочетаемых продуктов. Много газов образуется, когда употребляются одновременно мясные и молочные блюда, сдоба и грубые овощи. Лучше всех об этой особенности знают иудеи – на это счет у них есть понятие «кошерность». Основное правило – раздельное употребление молока и мяса, доходящее до хранения такой еды в разных холодильниках. По иудейским правилам, после употребления мяса должно пройти от 2 до 6 часов (зависит от местных требований), и только затем можно употреблять молочное. Перерыв после молока составляет от 30 минут до 2-х часов. Эти требования основаны на скорости переваривания, и они разумны для всех людей.
• Переедание. Всегда заканчивается метеоризмом переедание. Оно и понятно – слишком большой объем пищи не успевает как следует расщепиться.
• Непереносимость некоторых продуктов. Обязательно будет вздутие, если употреблять те продукты, которых человек не переносит, нет ферментов для их усвоения. Так бывает с пшеницей (глютен), молочными продуктами (лактаза) грибами (хитин, который вообще не усваивается), а также овощами и фруктами, на которые есть аллергия.
• Поведенческий фактор. К вздутию и метеоризму ведет нефизиологичное поведение во время еды: поспешное глотание, разговор, привычки съедать плохо пережеванные куски. Во время поспешной еды и при разговоре заглатывается воздух (аэрофагия), который постепенно скапливается в кишечнике. Небольшая часть выходит при отрыжке, но основному количеству нужно проходить весь путь до анального кольца.

Беременность

Вздутие и скопление газов бывают почти у всех беременных, и тому есть две причины: изменение гормонального статуса и сдавливание кишечника увеличенной маткой.

Для нормального развития плода необходим прогестерон, и вырабатывается его много. Один из аспектов действия гормона – мышечное расслабление, причем всех групп. Кишечник расслабляется тоже, нарушается его моторика. Во втором и особенно третьем триместре кишечник испытывает давление беременной матки, что затрудняет его работу.

После родов проходит и вздутие – если кишечник здоров, конечно.

Менструация

«Командует» менструальным циклом гипоталамо-гипофизарная система, под действием гормонов которой созревают в яичниках фолликулы, далее желтое тело, и если оплодотворение не наступает, стартует менструация.

Вздутие совпадает по времени с овуляцией, но некоторые женщины чувствуют это и позже. Сложный процесс созревания яйцеклетки не всегда проходит гладко, и в целом это нормальное явление, поскольку регуляторные механизмы очень сложны и взаимосвязаны.

Высотный метеоризм

Нормальная реакция организма на снижение атмосферного явления. На поверхности земли кишечные газы находятся под внешним давлением атмосферы, но с подъемом на высоту это давление снижается, и кишечник буквально распирается газами.

Объем газа возрастает ровно настолько, насколько снизилось атмосферное давление. Некоторые пассажиры самолетов испытывают из-за этого сильный дискомфорт, сопровождаемый флатуленцией (выделением газов через анус).

Пожилой возраст

Естественное старение сопровождается атрофическими процессами во всех органах, особенно выраженных на слизистых оболочках. У всех людей старше 65 лет пищеварение замедлено, и флатуленции происходят часто. С возрастом атрофии подвергаются не только слизистый, но и мышечный слой, из-за чего длина кишечника увеличивается, а выработка пищеварительных ферментов снижается.

Патологические причины

Это болезненные состояния, вызванные либо повышенным образованием газов, либо нарушением их всасывания. Метеоризм бывает при таких болезнях:

При этих болезнях замедляется расщепление белка, образование пищеварительных ферментов, отток желчи, отек и деформация внутрисекреторных желез, дистрофические изменения слизистой и другие повреждения.

Усиливает образование газов дисбаланс кишечной микрофлоры, образование токсинов, изменение моторики, перистальтики и внутрикишечного давления.

Стресс и расстройства невротического спектра вызывают спазмирование кишечника и затруднение его моторики, общее замедление работы.

Сопутствующие симптомы

Скопление избыточного количества газов в кишечнике нарушает общее самочувствие. Обязательных симптома четыре:

• преходящие слабые боли в животе, урчания, меняющие свою локализацию по мере продвижения газового пузыря;
• вздутие живота, дискомфортные ощущения растяжения;
• отрыжка воздухом;
• усиленное отхождение газов.

Добавочные признаки указывают на расстройство пищеварения или могут быть следствием болезней:

• тошнота;
• неприятный запах изо рта;
• запор или понос;
• снижение аппетита;
• чувство разбитости;
• головные боли и слабость.

Как установить причину метеоризма?

После осмотра врача – желательно гастроэнтеролога – становится ясным направление диагностического поиска. Много данных дает пальпация (ощупывание) и перкуссия (выстукивание) живота.

При пальпации обнаруживаются раздутые, слабо болезненные петли кишечника, в которых при надавливании начинается бурная перистальтика. Перкуссия выявляет тимпанический (барабанный) звук, указывающий на скопление газа.

Лабораторные исследования

Обязательных лабораторных исследований три:

В типичном случае обнаруживаются нарушения микрофлоры кишечника (копрограмма), лейкоцитоз и снижение гемоглобина (общий анализ крови), снижение количества белка (биохимия крови).

При отклонениях в анализах назначаются уточняющие обследования.

Инструментальные исследования

Дают исчерпывающий ответ на вопросы о причине метеоризма. Используются такие методы:

• рентген-исследование с контрастом, когда в зависимости от симптоматики диагностическое вещество вводится перорально или через анус – обнаруживает особенности строения, рельеф слизистой, возможные патологические изменения;
• УЗИ – обнаруживаются опухоли, кисты, патологические сплетения сосудов;
• эндоскопические исследования – ФГДС, ректороманоскопия, колоноскопия – позволяют установить реальное состояние слизистой кишечника, зафиксировать на цифровых носителях, получить материал для биопсии.

Сочетание методов исследования позволяет максимально уточнить все особенности метеоризма.

Лечение

Всегда комплексное, включает симптоматическую, этиотропную и патогенетическую терапию. Необходимо выбирать продукты, образующие мало газов, принимать пеногасители и другие медикаменты, использовать лечебную физкультуру.

Диета

Питаться нужно регулярно, небольшими порциями. Оптимальный перерыв в еде – 3-4 часа, ночной перерыв до 8–10 часов обязателен. Блюда требуется готовить из разрешенных продуктов (см. таблицу далее). Питаться нужно в спокойной обстановке, не разговаривать во время еды, хорошо пережевывать пищу.

Раз в неделю рекомендуются разгрузочные дни, когда употребляется только один продукт – рис, свежий кефир, сухари с несладким чаем.

Рекомендуемые продукты	Нерекомендуемые продукты
сухари; вчерашний белый хлеб, лучше бездрожжевой; вязкие каши; нежирное мясо и рыба; свежие кисломолочные продукты; творог; овощные супы; отварные или запеченные овощи; омлет; яйца всмятку; гранат и абрикосы; натуральные соки; вода без газа; слабый чай и кофе.	мороженое; мягкие сыры; свежие овощи – капуста, лук, редис, сельдерей, морковь, огурцы; свежие фрукты – сливы, виноград, бананы, персики, груши, яблоки; дрожжевой хлеб и сдобная выпечка; бобовые – горох, фасоль, бобы; кукурузные и овсяные хлопья; грибы; пиво; каша перловая и пшенная; крутые яйца; жирная рыба; газировка; алкоголь.

Медикаментозные препараты

Для симптоматического лечения – устранения болезненных спазмов – используются простые лекарства, действующие на гладкую мускулатуру: дротаверин (но-шпа) и папаверин в возрастной дозировке.

Этиологическое лечение – такое, которое действует на причину:

Патогенетическое лечение – такое, которое направлено на устранение основного симптома или повышенного образования газов:

Индивидуальное сочетание этих групп медикаментов позволяет надежно справиться с метеоризмом.

Народные средства

Лечебные растения проверены веками и отлично зарекомендовали себя:

• настой ромашки – снимает спазмы, уменьшает образование газов;
• черный чай с имбирем – улучшает кровоток, останавливает бродильные процессы;
• настой семян укропа – устраняет вздутие, улучшает отделение желчи;
• настой семян кориандра – останавливает понос, улучшает аппетит;
• настой мяты – обезболивает, снимает спазмы, убирает изжогу.

Лечебная физкультура

Полезны все движения, при которых сжимается и массируется брюшная полость. Самое эффективное – из положения лежа на спине подтянуть ноги максимально к подбородку и приподнять голову, пытаясь приблизить ее к коленям. Можно попытаться покачаться на спине – если нет проблем с позвоночником. При движениях тела газы, скопившиеся в брюшной полости, легко покинут организм.

Полезны наклоны, выгибания спины («кошка»), скручивания, дыхание животом («волна»), покачивания на животе из положения лежа.

Любая физическая активность улучшает моторику кишечника, помогает перистальтике. Если работа сидячая, то желательно каждые час или два делать простую разминку – встать, походить, наклониться, подняться по лестнице без лифта на пару этажей.

Если метеоризм не вызван болезнью, то достаточно упорядочить питание и слегка добавить физической активности – и проблема разрешится.

Вздутие живота и газообразование: причины, лечение

Как возникают газы и для чего они нужны?

Если пищеварение не нарушено, то около 20% газов, содержащих кислород, азот и углекислоту, человек заглатывает при разговоре, еде, дыхании. Этот процесс называется аэрофагией.

Другая часть газов, около 75%, образуется при переваривании и всасывании пищи. Эндогенно (то есть внутри нашего организма) образуются метан, водород, сероводород, кислород и углекислый газ. Остальные 5% газов попадают в ЖКТ путем диффузии и переноса из крови.^1,2

Газы – очень полезны для нормальной работы пищеварительной системы. Так, например, метан замедляет перистальтику толстой кишки, увеличивая время всасывания полезных веществ, содержащихся в пище. Водород снижает активность подвздошной кишки, также давая время продуктам расщепления белков и жиров всосаться в кровь. А вот толстый кишечник под влиянием водорода работает, наоборот, активнее, тем самым обеспечивая врожденную защиту от запоров.

2

Какие симптомы излишнего газообразования?

Вздутие живота возникает из-за нарушения нормального процесса газообразования. Газы накапливаются и расширяют стенки кишечника, которые, в свою очередь, растягивают мышцы передней стенки живота. Живот при этом может сильно увеличиться в размерах, и это чувство знакомо многим — одежда внезапно становится тесной, приходится расслаблять ремень на брюках, становится трудно наклоняться. В целом, вздутие вызывает дискомфорт, болезненные ощущения, снижает трудоспособность.

1,2

В этот момент организм ищет способы избавиться от лишних газов, и с этим связано появление следующих симптомов.

Метеоризм

Это скопление большого количества газов в пищеварительном тракте. Оно приводит к чувству словно живот распирает, напряжению брюшной стенки, появлению урчания и бурления в животе. Нередко сопровождается схваткообразной болью, которая может быть настолько сильной, что человек бледнеет и выступает холодный пот.

Флатуленция

Одно из самых неприятных проявлений повышенного газообразования и вздутия — избыточное выделение газов через прямую кишку. Может сопровождаться довольно громкими звуками. При этом могут возникать умеренные болевые ощущения, спазмы в животе, чувство распирания.

Учащенная отрыжка

В самом факте отрыжки нет ничего ужасного, однако, если она учащенная, сопровождается неприятным запахом и громким звуком, и все это на фоне вздутого живота — то это уже проблема.^1,2,3

Причины повышенного газообразования, вздутия живота и отрыжки

Механизмы развития этих симптомов разнообразны. Иногда они возникают по обыденным, функциональным причинам, а иногда к ним приводят некоторые болезни.

Бытовые причины повышенного газообразования довольно очевидны – прежде всего это переедание, а также употребление в пищу ряда продуктов, которые вызывают активное образование газов.

Какие продукты могут вызвать образование газов.

• Бобовые — горох, фасоль, чечевица, нут.
• Капуста, в том числе квашеная.
• Редька, репа и редис.
• Виноград, абрикосы, арбуз.
• Хлеб ржаной, а также дрожжевая выпечка с отрубями и клетчаткой.
• Молоко, а в случаях индивидуальной непереносимости – кисломолочные продукты.
• Лук зеленый, репчатый, чеснок, сельдерей.
• Морковь, картофель.
• Сахар и его заменители (ксилит, сорбит).^1,2,3

И, конечно, не стоит забывать о психологической причине — к изменению моторики кишечника, его микробного равновесия и, как следствие, к избыточному скоплению газов, может привести и стресс.^1,2

Патологические состояния, приводящие к вздутию живота и газообразованию крайне разнообразны. Среди них, например, дефицит пищеварительных ферментов соков при гастрите, язвах ЖКТ, заболеваниях желчевыводящих путей, поджелудочной железы. Болезни пищеварительной системы — болезнь Крона, язвы, панкреатит, хронический колит, глистные инвазии. Дисбактериоз, вызванный острым или хроническим заболеванием ЖКТ или других органов — из-за которого в кишечнике собирается слишком много бактерий, вырабатывающих газы. Также причиной лишних газов может стать так называемый «ленивый кишечник», то есть нарушение перистальтики стенок кишечника после операции на ЖКТ, при хронических болезнях или острых инфекциях. Слабеет перистальтика и из-за малоподвижного образа жизни при большой массе тела.

2,3

Отрыжка при вздутии живота и на фоне избыточного скопления газов также может быть признаком болезни. Так, например, пустая отрыжка у взрослых может возникать при тяжелых патологиях сердца, ишемии или инфаркте миокарда. Горькая или кислая отрыжка, не связанная с едой, может быть связана с грыжей пищеводного отверстия диафрагмы, ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), язвенными поражениями ЖКТ, патологиями пищевода, желчевыводящих путей, поджелудочной железы.^2,3 А вот «тухлая» отрыжка часто образуется при стенозах пищевода, грыже привратника (сфинктера, который отделяет желудок от 12-перстной кишки), опухолях. Может быть побочным эффектом при приеме средств против изжоги, спазмолитиков, от диареи, добавок с кальцием.^2,3

Как лечить вздутие и газообразование?

Что делать, если метеоризм, флатуленция, отрыжка вызывают тревогу или ухудшение самочувствия? Обратиться к специалисту! При выявлении причины специалист сможет назначить соответствующую терапию.

Если по итогам обследования образование газов с вздутием кишечника и отрыжкой не связано с болезнями (функциональное расстройство), то специалист может назначить диету и посоветовать простые меры по восстановлению нормальной работы органов пищеварения.^1,3,4

Из рациона лучше исключить газировку, жвачку, леденцы, питье через соломинку – все это усиливает аэрофагию, то есть непроизвольное заглатывание воздуха. Также стоит избегать «тяжелой» пищи — жирной, пережаренной, копченой, очень сладкой.^1,3 Принимать пищу стоит 4-5 раз в день — не спеша, не разговаривая, прожевывая еду тщательно, не набивая рот. Для нормализации моторики кишечника также стоит использовать физическую активность, включая пешие прогулки и упражнения для мышц живота.³

Кроме этого, в домашних условиях при функциональном метеоризме, могут быть использованы лекарства — энтеросорбенты, которые поглощают некоторые ароматические соединения, и пеногасители, которые разрушают мелкие пузырьки газов, приводя к их более комфортному отводу.^2,4

Также могут помочь ферментные препараты. Их компоненты подобраны таким образом, чтобы компенсировать дефицит необходимых для переваривания веществ, поддержать активность ЖКТ при диспепсии, нарушениях питания, переедании, малой двигательной активности. Один из таких препаратов — Фестал®.^4,5

В составе Фестала® сразу несколько активных веществ, которые облегчают переваривание компонентов пищи, стимулирующих газообразование. Панкреатин и его ферменты облегчают переваривание углеводов, жиров и белков, что способствует их более полному всасыванию в тонком кишечнике. Экстракт желчи улучшает всасывание жиров. Гемицеллюлаза способствует снижению образования газов за счет стимуляции расщепления клетчатки. Желчные кислоты восполняют нехватку желчи и ее компонентов.⁵

При метеоризме и флатуленции Фестал® может применяться в составе комплексного лечения. Рекомендуемая инструкцией доза — 1-2 таблетки 3 раза в день.⁵

Вздутие живота (метеоризм) и газообразование: причины и лечение

Вздутие живота преследует людей постоянно вследствие несоблюдения ограничений в питании или серьезных проблем со здоровьем. Примечательно, что люди замечают повышенное газообразование к вечеру, что объясняется неправильным выбором продуктов для ужина. Далее будут подробно рассмотрены особенности и рекомендации в лечении повышенного газообразования вследствие различных причин.

Анатомия и механизм сокращения кишечника

Для начала следует рассмотреть анатомию пищеварительного тракта, чтобы в дальнейшем понять объяснение возможных причин вздутия живота. Итак, нижняя часть пищеварительной системы человека (в которой образуются газы) включает в себя следующие отделы:

1. Кишечник – одна из основных частей пищеварительного тракта, начинающаяся от желудка и заканчивающаяся анальным отверстием. Всю систему подразделяют на две части – тонкая и толстая кишка.
2. Тонкая кишка – это часть органа, отвечающего за пищеварение – переваривание продуктов, поступивших в организм. Длина тонкой кишки достигает 4 м, диаметр органа до 5 см. В свою очередь включает в себя 3 отдела – двенадцатиперстную кишку, тощую и подвздошную. Тонкая кишка изнутри состоит из мелких ворсинок, способствующих всасыванию расщепленных полезных микроэлементов из употребленных продуктов. В отдел поступает желчь, которая также помогает в расщеплении.
3. Толстая кишка – достигает всего 1,5 м, но при этом диаметр может быть увеличен до 14 см. Этот отдел состоит из слепой кишки, восходящей, поперечной и нисходящей ободочной, сигмовидной и прямой кишки. Основная функция толстой кишки заключается во всасывании воды и формировании каловых масс. На слизистой внутренней оболочке толстого кишечника располагается большое количество лимфатических фолликулов. Они являются основными в формировании иммунной системы всего пищеварительного тракта.

У кишечника изнутри имеется мышечная стенка, состоящая из гладкой мускулатуры. Эти мышцы сокращаются, в результате чего и происходит продвижение пищи по органу. Процесс волнообразного сокращения мышечных стенок называется перистальтикой или моторикой кишечника, которая обеспечивает следующий функции во всей системе пищеварения:

• перемещение употребленной пищи с выделенными для ее расщепления соками;
• всасывание полезных микроэлементов;
• продвижение пищи от желудка и до естественного выхода из организма.

Образование газов – это естественный процесс, который формируется при переваривании употребленной пищи. При нормальной перистальтике вздутия живота не происходит – газы своевременно и постепенно выходят из организма. При снижении количества сокращений внутренней мускулатуры формируется метеоризм.

Причины и симптомы

Причины частого газообразования и вздутия в животе заключаются в следующих факторах:

1. непроизвольное заглатывание воздуха – это происходит при быстром употреблении пищи или во время разговоров за столом, вследствие курения или
2. наличия во рту инородных предметов, а также в результате развития заболеваний горла;
3. употребление пищи, которая способствует газообразованию – это бобовые разновидности, квашеная капуста, грибы, некоторые сорта мяса и определенные разновидности молочной продукции, фрукты и овощи, черный хлеб, сладости;
4. дисбактериоз – серьезное нарушение выработки определенных ферментов в микрофлоре кишечника, что приводит к гниению и брожению употребленной пищи;
5. различные нарушения в переваривании пищи – недостаточное выделение желчи, а вследствие чего происходит дефицит ферментов, развитие заболеваний кишечника и возрастные ухудшения в функциональности органа;
6. незрелость пищеварительной системы – зачастую происходит сразу после рождения ребенка, нередко образованию метеоризма в кишечнике младенца способствует кормящая мама, которая не соблюдает диету или неправильно прикладывает малыша к груди;
7. нарушение всасывания газов – причиной становится снижение местного кровообращения, что также нередко провоцируется развитием заболевания органов;
8. образование механического препятствия – это сужение просвета, провоцируемое образованием спаек, стенозов или опухолей;
9. нарушения в перистальтики кишечника – замедленная моторика приводит к затруднительному выведению газов, причиной могут стать гормональные нарушения, малоподвижный образ жизни или чрезмерное употребление белков;
10. стрессы – вырабатываемые при указанном состоянии гормоны адреналина или норадреналина провоцируют снижение перистальтики и даже провоцируют сужение;
11. различные генетические аномалии – непереносимость глютена, глюкозы или галактозы;
12. высотный метеоризм – это природный фактор, связанный со снижением атмосферного давления, отчего происходит повышение давления газов.

У человека, страдающего газами, вздутием живота, частое газообразование нередко сопровождается дополнительным дискомфортом. Здесь можно выделить:

• отрыжку;
• боль в животе и кишечнике;
• боль при посещении туалета или при отхождении газов;
• бурление в кишечнике;
• чувство распирания;
• тошнота;
• неприятный запах изо рта;
• запоры или поносы;
• снижение аппетита;
• раздражение;
• слабость;
• тахикардия и прочие нарушения в работе сердца;
• нарушение сна и прочие неприятности.

Само газообразование и метеоризм не является отдельным заболеванием – это лишь симптом более серьезного нарушения. Для лечения вздутия живота необходимо пройти соответствующее обследование и определить причину представленного дискомфорта. По результатам обследования врач назначит комплексное лечение, и проблема исчезнет.

Когда следует обратиться к доктору

Лечение в домашних условиях должно заключаться лишь в пересмотре рациона – рекомендуется исключить из меню продукты, вызывающие газообразование. Если вздутие живота не исчезло и дополнительно сопровождается хотя бы одним из перечисленных выше признаков, необходимо обратиться к врачу.

При отсутствии болей в кишечнике можно для начала записаться на прием к терапевту, который проведет общий осмотр и назначит сдачу анализов для проведения лабораторного исследования биоматериалов. Если повышенное количество газов сопровождается сильной болью и дополнительными симптомами, необходимо обращаться к проктологу. Этот врач сразу проведет инструментальное исследование, которое позволит определить развитие патологии кишечника. Зачастую именно наличие опухолей или спаек в органе вызывает боль при движении или походе в туалет, отхождении газов.

Нередко людям приходится вызывать бригаду скорой помощи, когда:

• вздутие живота спровоцировало его асимметрию;
• недомогание сопровождается повышением температуры тела и рвотой;
• происходит отхождение каловых масс с кровью;
• вместе с метеоризмом присутствует сильная боль в груди.

Часто все перечисленные симптомы сопровождаются снижением веса. Если это происходит, не следует откладывать визит к врачу, а лучше сразу обратиться к медикам и лечь в стационар для прохождения обследования.

Особенности лечения

Терапия вздутия живота при газообразовании зачастую происходит комплексно, желательно под наблюдением врача.

Медикаментозное лечение

Лечить вздутие живота лекарственными препаратами без назначения врача категорически запрещается – это может навредить человеку еще больше. Врачи назначают следующие препараты для лечения метеоризма:

1. Активированный уголь – принимаются для профилактики по 2-3 штуки до употребления пищи, их лучше растворить в воде.
2. Смекта и Полифепан – помогают в выведении токсических веществ, а также снижают образование газов.
3. Но-Шпа и Спазмалгон – предназначены для устранения болевого симптома.
4. Эспумизан – препарат, способствующий схлопыванию газов.
5. Белый уголь – механизм их действия заключается в сборе газов и токсинов и естественном их выведении.
6. Фестал или Мезим Форте – назначаются только при определении причины повышенного газообразования в виде нарушений функций поджелудочной железы или других органов пищеварительного тракта.
7. Лактобактерин, Бифидумбактерин, Линекс – способствуют нормализации функций кишечника.
8. Дюфалак – предназначается для активизации деятельности полезных бактерий и подавления болезнетворных.

Дозировка и схема лечения назначается врачом на основании результатов пройденного обследования.

Диетотерапия

Если постоянно беспокоит вздутие живота, бурление и газы, рекомендуется пересмотреть собственный рацион. Для начала следует отказаться от тех продуктов, которые провоцируют газообразование. Здесь выделяют:

• виноград;
• некоторые виды бобовых культур;
• яблоки и прочие фрукты с кислотой;
• выпечку свежую;
• соленую рыбу;
• жирное молоко;
• перловую крупу и прочие.

При наличии проблемы необходимо составлять свое меню с добавлением в преимущественном количестве следующих продуктов:

• нежирное мясо в тушеном виде;
• нежирная рыба – можно пожарить на небольшом количестве масла;
• протертый суп;
• нежирная птица, приготовленная в собственном соку или тушеная с овощами;
• крупы;
• из фруктов рекомендуются гранат, киви;
• свекла – помогает справляться с пищеварением;
• зеленый чай;
• чернослив в чистом виде или компота.

Не следует прибегать к приготовлению жареных блюд, в особенности если они изготавливаются из жирных сортов мяса или рыбы. Это не только большое количество употребляемого холестерина, но и провоцирование газообразования.

Травы от вздутия живота и газообразования

Зачастую для профилактики многие советуют применение народной медицины – изготовление и употребление различных отваров и настоев. К наиболее эффективным рецептам можно отнести следующие:

1. Известная укропная вода. Столовую ложку семян укропа заливают полулитром кипятка и оставляют для настаивания в течение 3-х часов. Далее полученный объем делят на 2 стакана и выпивают перед каждым употреблением пищи по 1/3 стакана.
2. Отвар из корней петрушки. Корни петрушки промывают, измельчают и немного подсушивают. Далее чайную ложку основного компонента заливают стаканом воды и ставят в кастрюле на малый огонь через четверть часа после залива. Доводят состав до кипения, выключают газ, оставляют для остывания под крышкой. Принимают в течение дня через каждый час по глотку. За день необходимо выпить стакан процеженного отвара.
3. Корень имбиря. Простой рецепт заключается в рассасывании небольшого кусочка имбиря сразу после приема пищи.

Представленные рецепты следует применять с осторожностью. Если у человека имеется аллергия, значит, рекомендуется отказаться от ингредиентов, которые вызывают реакцию.

Упражнения от вздутия живота

Лечить вздутие живота можно упражнениями, которые представляются следующим образом:

1. Лечь на бок и подтянуть колени как можно ближе к животу. Зафиксироваться в таком положении и пролежать в течение 1 минуты. Затем перевернуться на спину и лечь на другой бок, не меня своего положения.
2. Встать на четвереньки, поднять голову и таз вверх, туловище максимально прогнуть вниз. В таком положении сделать медленный глубокий вдох, а затем выдох, прогнув спину вверх.
3. В той же позе на четвереньках аккуратно выставить одну ногу вперед, а вторую в колене согнуть и повернуть во внешнюю сторону. Руки оторвать от пола, поднять туловище и вытянуть руки вверх. Зафиксироваться в таком положении и сделать не менее 8 вдохов и выдохов.

Упражнения разрешается выполнять только после пройденного обследования. В данном случае следует исключить наличие патологий со стороны желудочно-кишечного тракта.

Изменение режима дня

Зачастую обычная нормализация режима дня может существенно помочь в предотвращении газообразования. Для этого следует соблюдать дневное и ночное время – не посещать увеселительных заведений поздней ночью и не продлевать себе сон до обеденного времени. К общим рекомендациям относят:

• Полноценный сон – это минимальные 8 часов в сутки, которые положены человеку для восстановления энергии, потраченной в течение дня. Сон помогает в восстановлении моторики кишечника, отчего происходит снижение газообразования.
• Физическая активность – должна проходить в дневное время после полноценного сна. Вечером лучше отказаться от мероприятий сомнительного характера. Также важно обеспечить нормальную подвижность организму – больше двигаться, гулять в течение дня или хотя бы в вечернее время.
• Предотвращение стрессовых ситуаций – нервные потрясения сказываются отрицательно на моторике кишечника. Поэтому при возникновении сложных ситуаций рекомендуется принимать успокоительные препараты.
• Представленные рекомендации стандартны и должны соблюдаться человеком постоянно. Это положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, а также предотвращает расстройства других систем организма.

Подробно представлено, почему происходит газообразование и что делать при вздутии живота, также описаны методы борьбы с неприятным явлением. Если следовать всем советам и самостоятельно устранить причину повышенного метеоризма, если она не заключается в развитии патологий, можно забыть о проблеме и радоваться жизни с легкостью.

Причины и лечение вздутия живота, газообразования у взрослых. Народные средства. Как быстро избавиться

Вздутие живота – это явный сбой в процессе переваривания пищи, причины которого и определяют, требуется ли проходить лечение и при помощи каких средств. Подробнее о метеоризме, а также способах его предотвращения написано ниже.

Содержание записи:

Почему образуются газы в кишечнике у здоровых людей

Образование газов выполняется в кишечнике беспрерывно:

• часть присутствующих газов переходит из желудка. Они попадают внутрь, когда человек кушает или пьет любую жидкость. Если вести беседу во время принятия пищи, можно повысить объем воздуха, проникающего в желудочно-кишечный тракт;
• значительное количество газа производится в ходе переваривания поступившей пищи, когда активность проявляет микрофлора кишечника.

У здорового человека производится в кишечнике около 700 мл газов ежесуточно.

Состоят они из:

• кислорода;
• водорода;
• азотистых соединений;
• углекислоты;
• метана, сероводорода в незначительном объеме.

Сформированные пузырьки продвигаются дальше 2 путями:

• часть выходит вместе с отрыжкой;
• проникаются в кровоток сквозь стенки сосудов, подходящие прямо к внутренней оболочке тонкого кишечника;
• большая часть результата газообразования выводится из организма с помощью прямой кишки. Нормальным образом процесс выполняется беззвучно, незаметно.

Если во внутренней системе есть сбой в протекании пищеварения, то объем образующихся газов может доходить до 2 л.

Продукты, усиливающие газообразование

Для удобства продукты питания, которые могут спровоцировать метеоризм, собраны в группы:

• Бобовые. Растения содержат большое количество смеси полисахаридов амилозы и амилопектина, нерастворимой клетчатки. Бактерии, обитающие в кишечнике, чаще всего проводят переработку углеводов с формированием газов. Также в бобовых присутствуют сложно перевариваемые вещества, что провоцирует активное газообразование.
• Мучная, кондитерская продукция. Глюкоза — простой углевод, являющийся средой для питания бактерий. Также в хлебной продукции содержатся дрожжи, что активирует брожение.
• Капуста. В содержание входит грубая клетчатка, большая часть которой усваивается с образованием газов.
• Послащенные газированные напитки. Данные продукты в большинстве случаев вызывают метеоризм. Такой же эффект присущ квасу, пиву, шампанскому. Они усиливают распадения органических веществ в кишечнике.
• Белковая продукция. Белки животного происхождения склонны подгнивать и бродить при продолжительном присутствии в значительном количестве в кишечнике.
• Молоко. Лактоза, входящая в состав продукта, способна провоцировать газообразование.
  
• Виноград. Избыточное потребление данного фрукта сопровождается метеоризмом.

Факторы, влияющие на появление метеоризма

Список:

• Болезни, поражающие желудочно-кишечный тракт.
• Употребление табака.
• Питание на ходу.
• Частое использование жевательной резинки.
• Ведение беседы во время питания.
• Низкое качество установленных зубных протезов.
• Потребление питательной продукции, провоцирующей газообразование.

Метеоризм имеет тенденцию проявляться периодически. Когда человек спит всю ночь в определенной позиции тела, то пузырьки могут накапливаться в одной из частей кишечника. В результате утром проявится метеоризм.

Причины газообразования у беременных

Вздутие живота (причины и лечение у женщины, которая вынашивает ребенка, разнообразны) в большинстве ситуаций сопровождает протекание беременности на начальных этапах.

Например:

• Сниженная функция ферментного аппарата поджелудочной железы. В результате качество переваривания пищи ухудшается, провоцируется возникновение усиленного газообразования, отрыжки.
• Увеличенный уровень гормона прогестерона. Он стимулирует снижение тонуса гладкой мышечной ткани внутренних органов, среди которых и кишечник. По причине этого формируются запоры, вздутие, дискомфорт в области живота.
• Некачественный рацион. Беременные женщины зачастую переедают.

Если метеоризм настиг неожиданно и с течением времени состояние не меняется в сторону улучшения, то нужно немедленно обсудить эту проблему со специалистом.

Причины вздутия после принятия пищи

Список причин:

Симптомы заболеваний

Причина 1: Болезненные ощущения в тазовой области. Данная симптоматика может сигнализировать о злокачественном образовании яичников.

Часто при этом вздутие и болевой синдром комбинируются с такими проявлениями:

• ощущения ускоренного насыщения во время питания;
• частое желание помочиться;
• учащенная дефекация.

Болевой синдром является причиной накопления жидкости в животе и/или воздействием массы яичника. Перечисленные признаки не исключают наличие миомы.

Для выяснения обстоятельств потребуется пройти обследование:

• трансвагинальное исследование ультразвуком;
• анализ крови на количество белка CA-125.

Причина 2: Метеоризм и боль в правом подреберье:

• Холецистит — образование очага воспаления в желчном пузыре, вызывающее сбой в выходе желчи. Ввиду снижения оттока желчи в двенадцатиперстную кишку происходит нарушения в функционировании желудочно-кишечного тракта.
• Панкреатит – заболевание, протекающее хронически, и вызывающее отечность и деформацию поджелудочной железы. Здоровая ткань органа меняется на фиброзную. Сокращается производство ферментов, возникает сбой в расщеплении и переработке пищи. В итоге в кишечнике повышается процесс формирования газов.
  
• Колит – заболевание толстого кишечника, имеющее воспалительный характер. Болезнь сопровождается сбоем в процессе переваривания пищи, дисбалансом микрофлоры, что вызывает регулярное вздутие живота.

Причина 3: Вздутие живота (причины и лечение, если состояние сопровождается снижением веса) может быть вызвано:

• Целиакия – болезнь, при которой формируется аутоиммунная реакция на клейковину. Это состояние, приводящее к разрушению внутренней оболочки кишечника. К проявлениям целиакии относятся:
• метеоризм;
• диарея;
• снижение массы тела;
• малокровие;
• кожные высыпания;
• мигрени;
• остеопороз.

Указанные симптомы требуют обращения к врачу-гастроэнтерологу. Он выпишет назначения на прохождение лабораторной диагностики. Пациенту необходимо будет сдать кровь на выявления антител, сигнализирующих о целиакии. При получении положительного результат необходима эндоскопия для подтверждения диагноза.

Причина 4: Ярко выраженные спазмы.

Болевой синдром в совокупности со скоплением газов в кишечнике может быть связан с:

• тяжелой менструацией;
• дивертикулитом, если дискомфорт характерен для нижней левой части области живота.

Дивертикулит – это заболевание, характеризующееся наличием выпячиваний во внутренней слизистой толстой кишки и очага воспаления.

Сопровождение поносом

Причины:

• Синдром раздраженного кишечника.
• Неспособность усваивать лактозу.
• Нездоровый видовой набор микрофлоры кишечника.
• Глютеновая энтеропатия.
• Непроходимость кишечника.
  
• Хронический гастродуоденит.
• Кандидоз желудка.
• Гельминтоз.
• Пищевые отравления и инфекционные заболевания.
• Панкреатит.
• Злокачественное поражение толстого кишечника.
• Новообразование в брюшине.

Если вздутие живота сопровождается болевым симптомом

Причины:

• Острое течение хронического панкреатита.
• Нарушение здоровой микрофлоры.
• Кишечные инфекции.
• Синдром раздраженного кишечника.
• Сбой продвижения желчи в 12-перстную кишку.
• Непроходимость кишечника, протекающая остро.
• Воспаление брюшины.
• Болезнь Крона.
• Воспаление кишок в хронической фазе.
• Цистит.
• Гинекологические заболевания (беременность вне матки, разрастание эндометрия, миома).

Диагностика

Вздутие живота (причины и лечение состояния определяются исключительно по результатам диагностики) требует следующих обязательных процедур:

1. Общеклинические анализы крови, урины, фекалий, биохимический крови с ввявление количества белка, глюкозы, билирубина, печеночных ферментов, мочевины, креатинина, амилазы.
2. По направлению выполняются исследование кала на дизгруппу, крови на онкологические маркеры, маркер воспалительного процесса в кишечнике.
3. Этапы эндоскопической диагностики: эндоУЗИ, биопсия при обнаружении подозрительных образований.
4. Томографические исследования (компьютерная, магнитно-резонансная томография)
5. Виртуальная колоноскопия.
   

При эндоскопической диагностике определенных областей кишечного тракта используют:

• эзофагоскопию;
• ректороманоскопию;
• дуоденоскопию;
• гастроскопию;
• колоноскопию.

Метод диагностики подбирается в индивидуальном порядке специалистом.

Аптечные препараты против повышенного газообразования

Лекарственные препараты для терапии метеоризма:

Группа	Наименования	Характеристика
Энтеросорбенты	Энтеросгель; Диосмектит; Уголь активированный; Полифепан	Средства вступают во взаимодействие и выводят из организма опасные соединения, активно продуцирующие газы
Пеногасители	Эспумизан; Симетикон	Препараты на основе симетикона. Повышенный объем пузырьков газа в растворе образует пену. Работа данных средств основана на снижение поверхностного натяжения пузырьков газа
Непанкреатические ферменты		Улучшают процесс переработки углеводов
Неабсорбирующиеся антибиотики		Лекарственный препарат выделяется с калом в неизмененном виде, его концентрация в крови не повышается.
Спазмолитики	Дротаверин; Паверин	Способствуют снятию спазм в мышцах, по причине которых в разных частя кишечника могут накапливаться газы. Препараты купируют болевой синдром, кишечные колики
Пробиотики	Ацилакт; Линекс; Энтерол; Аципол	Средства нормализуют видовой состав микрофлоры кишечника, тем самым оптимизируя его работу
Растительные средства с ветрогонным эффектом	Аниса обыкновенного плоды; Укропа пахучего плоды;Плантекс	Спазмолитические препараты на основе растительных компонентов, применяемые для терапии функциональных сбоев ЖКТ

Вздутие живота, причины которого являются заболеванием, требует изменение рациона питания и лечение, предполагающее использование целого комплекса мер, действие которого направлено на полное излечение или облегчение состояния, купирование симптомов.

Лечение народными средствами

Справиться с метеоризмом помогут травы и семена. Самые эффективные из них ниже.

Семена фенхеля

Растительный продукт потребляют как средство от запоров, метеоризма, застоя желчи. Напиток на основе укропа разрешено давать даже младенцам с вздутием живота в первые месяцы после рождения.

Способ приготовления целебного настоя: в 2 ч. л. семян нужно добавить 0,5 л горячей воды, довести раствор до кипения на слабом огне. Далее снять его с огня и оставить на 15 мин настаиваться.

Правила приема готового настоя: 3 раза в день по ½ стакана.

Бедренец анисовый

С помощью семян аниса купируют очаги воспаления, болевой синдром, оказывают ветрогонное, обезболивающий, слабительный эффекты. Для приготовления средства: плоды в количестве 1 ч. л. залить 1 стаканом крутого кипятка, оставить настаиваться. Настой принимать при появлении вздутия живота.

Мята перечная

Мята обладает успокаивающим, желчегонным, ветрогонным свойствами. Также активно борется с тошнотой, увеличивает аппетит, купирует спазмы. Чтобы приготовить лечебный чай, необходимо чайник для заваривания наполнить свежей мятой наполовину, добавить кипятка. После настаивания около 30 мин. чай готов. Распить напиток по порциям нужно в течение дня.

Семена кориандра

Настой на основе кориандра обладает общеукрепляющим организм эффектом, положительно воздействует на функционирование пищеварительной системы. Напиток используется, когда нужно купироваться спазмы, диарею, вздутие живота.

Метод приготовления: 1 ч. л. перемолотых семян растворить в 250 мл горячей воды. Затем поставить раствор на слабый огонь, довести до кипения и варить в течение 2 мин. Далее снять настой с огня, оставить настаиваться на 25 мин. Правила приема: перед применением раствор процедить. Выпивать по 60 мл 3 раза в сутки до приема пищи.

Имбирный чай

Лекарственный чай нормализует кровоток, что оказывает положительный эффект на функционирование пищеварительного тракта. Снижает процессы брожения в кишечнике.

Метод приготовления: нужно взять 0,5 ч. л. мелко нарезанного свежего имбиря, добавить по вкусу корицу, мяту. Затем в смесь добавить 250 мл крутого кипятка, оставить настаиваться на 30 мин. Правила приема: выпивать чашечку чая за 20 мин. до еды.

Ромашка

Ромашка, заваренная в виде отвара, настоя, поможет, если возникли спазмы в кишечнике, диарея, вздутие живота. С перечисленными проблемами справляется аптечный препарат на основе ромашки — Рекутан.

Для самостоятельного приготовления целебного настоя нужно положить в заварочный чайник любой чай по вкусу, 1 ст. л. цветков ромашки, щепотку чабреца. Влить в чайник крутой кипяток. Настаивать в течение 30 мин, выпить по частям в течение суток.

Вздутие живота, причины и лечение которого выявлены специалистом, можно дополнительно купировать с помощью народных методов. Но выбор природного компонента стоит производить совместно с врачом.

Правильное питание

Продукты, которые нужно включить в меню при борьбе с метеоризмом:

• Киви. Во фрукте высоко содержание вещества актинидина. Энзим растительного происхождения способствует расщеплению белков, процессу пищеварения.
• Банан. Продукт содержит калий, который выводит лишнюю жидкость из тела. Нормализует процесс пищеварения, что обусловлено наличия в составе триптофана.
• Папайа богата ферментом папаина, благодаря чему активирует пищеварение. Фермент также применяют для производства лекарственных средств, обладающих ферментативной активностью.
  
• Спаржа. Культура активирует выход из организма избытка жидкости.
• Огурец. Овощ обладает мочегонным, желчегонным, ветрогонным и слабительным эффектом. Огурцы нормализуют пищеварение.
• Кабачки.
• Кисломолочные продукты: кефир, ряженка. Ввиду наличия в составе лакто- и бифидобактерий, продукты способствуют усвоению пищи, нормализуют функционирование кишечника. Рекомендуется отдавать предпочтение обезжиренной продукции.
• Овсяная крупа.
• Гречневая крупа.
• Нежирная рыба.

Исключить нужно следующие продукты:

• Капуста белокочанная, брюссельская, брокколи, цветная.
• Бобовые культуры: зеленый горошек, редька, фасоль, редис, горох.
• Молочная продукция.
• Колбасные изделия.
• Груши, виноград.
• Жирное мясо, рыба, птица.
• Соусы (острые категорически запрещены), приправы.
• Куриные яйца.
• Наваристые бульоны.
• Кофе/какао с молоком.

Вздутие живота – это состояние, причины и следствия которого разнообразны, но лечение всегда нужно начинать с корректировки питания.

Физические упражнения от метеоризма

Выполнение нижеперечисленных упражнений позволит протолкнуть газы по направлению к выходу и купировать метаболизм.

1. Брюшное дыхание. Упражнение направлено на массаж кишечника мускулатурой диафрагмы.

Для этого необходимо:

• Глубоко вдохнуть через нос и задержать дыхание
• Выдохнуть через рот. При этом нужно втянуть живот и еще раз сделать задержку дыхания.
• Выполнить 10-15 повторов.

2. Наклоны к полу.

В ходе занятия возникает напряжение мышц брюшных стенок, активируется перистальтика кишечника:

• Принять первоначальное положение: ноги на ширине плеч, руками тянутся к верху.
• Согнуться в спине, дотронуться пальцами рук до левой стопы, далее до пола, затем до стопы правой ноги.
• Выполнить 15 повторов.

3. Кошечка. Упражнение направлено на растяжение передних мышц брюшной стенки.

Также в работу включаются глубокие мышцы пресса, что помогает выводить лишний воздух из кишечника:

• Принять исходную позицию: лечь на живот на коврик для гимнастики, руки согнуть в локтевом суставе, расположены под плечами, опираются ладонями в пол, пальцы направлены вперед.
• Совершить прогиб в пояснице, направить голову и торс к верху.
• Пребывать в положении 5 сек, далее вернуться в исходную позицию.

4. Подтягивание ног к грудной клетке.

Упражнение положительно воздействует на передние брюшные мышцы:

• Принять исходную позицию: лечь на спину, расслабиться.
• Притянуть ноги к грудной клетке, обхватить колени руками.
• Находить в позиции в течение 1 мин, далее вернуться в первоначальное положение.
• Сделать 10 подходов.
• Регулярное выполнение упражнения позволит навсегда забыть о метеоризме.

Массаж против вздутия

Принцип:

1. Исходная позиция: лечь на спину, согнуть ноги в коленях, стопы устойчиво поставить на пол.
2. Слегка надавливая, гладить ладонью живот по часовой стрелке.

Упражнение активирует продвижения газов к естественному выходу.

Занятия упражнениями против вздутия не займут много времени, но эффект будет хорошо заметен.

Постоянное вздутие живота, причины и последствия которого не связаны с опасным заболеванием, в лечение медикаментами не нуждается, но требует изменения принципов питания. Во всех иных случаях требуется консультация врача, тщательная диагностика и комплексное лечение.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о причинах вздутия живота

Причины и скорая помощь при газообразовании: