Вздутие живота и боли в кишечнике после еды причины и лечение: причины возникновения, симптомы, что делать

Содержание

Синдром раздраженного кишечника | Актофлор-C

Оглавление

Синдром раздраженного кишечника (СРК) [1] — функциональное расстройство кишечника, проявляющееся повторяющейся болью в животе, возникающей по меньшей мере 1 раз в неделю. 

Симптоматика

Синдром раздражённого кишечника имеет следующие симптомы, все они требуют консультации врача и лечения. 

  • Боль в животе. Боль в животе может быть разной: тупой, ноющей и т.д. Болит, преимущественно, по бокам внизу живота (подвздошные области), чаще, слева. Обычно боль усиливается после приема пищи, уменьшается после дефекации, отхождения газов или приёма спазмолитических препаратов. У женщин боль может усиливаться во время менструации. Важной отличительной особенностью боли при СРК считается отсутствие боли в ночные часы.
  • Ощущение вздутия живота. Менее выражено в утренние часы, нарастает в течение дня, усиливается после приёма пищи.
  • Нарушения функции кишечника в виде запора, диареи или их чередования. Диарея обычно возникает утром, после завтрака, частота актов дефекации колеблется от 2 до 4 и более за короткий промежуток времени, часто диарея сопровождается императивными (непреодолимыми) позывами и чувством неполного опорожнения кишечника. При запоре возможно выделение «овечьего» кала, каловых масс в виде «карандаша», а также пробкообразного кала (выделение плотных, оформленных каловых масс в начале дефекации, а затем кашицеобразного или даже водянистого кала). Кал не содержит примеси крови и гноя, однако часто отмечается примесь слизи.
  • Нарушения акта дефекации в виде внезапных, непреодолимых (императивных) позывов на дефекацию или чувство неполного опорожнения кишечника.

Симптомы раздраженного кишечника могут проявляться не только нарушением работы кишечника, но и внекишечными признаками: 

  • Тошнота, изжога
  • Урологические симптомы: ночные мочеиспускания, учащенные и императивные позывы к мочеиспусканию, ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря
  • Нарушение ночного сна

Причины [1]

Важную роль в возникновении этого заболевания играют генетическая предрасположенность и психосоциальные факторы: стрессовые ситуации, нарушение способности преодолевать стресс, недостаточная социальная поддержка.

 

Эти факторы приводят к повышенной чувствительности кишечника и нарушению его моторики (сокращения, движения). 

В настоящее время к причинам СРК относят еще и изменение качественного и количественного состава микрофлоры кишечника. Условно-патогенная и патогенная флора может запускать каскад иммунных реакций, которые приводят к развитию воспаления в кишечной стенке и нарушению его работы. 

Типы СРК [1]

В зависимости от характера изменений формы кала, выделяют:

  • СРК с запором
  • СРК с диареей
  • Смешанный вариант СРК (с запором и диареей)
  • Неклассифицруемый вариант СРК

Синдром раздраженного кишечника: лечение [1]

Лечение СРК включает в себя коррекцию диеты и образа жизни, а также прием лекарств.

Коррекция диеты и образа жизни.

Диету при СРК специалист подирает индивидуально, но есть общие принципы, которые необходимо соблюдать при любом из типов СРК: режим питания должен быть регулярным, нельзя допускать прием пищи в спешке или во время работы; нельзя пропускать прием пищи и делать больших перерывов между приемами пищи.

При запоре необходимо увеличить потребление жидкости до 1,5-2 л в день. Необходимо соблюдать адекватный режим физической активности.

Лекарственная терапия синдрома раздраженного кишечника.

Лекарственная терапия зависит от преобладания тех или иных симптомов и от типа МРК.

  • Для снятия боли могут быть назначены спазмолитики
  • Для купирования диареи – лоперамид, диоктаэдрический смектит, невсасывающийся антибиотик рифаксимин и пробиотики
  • При запоре специалист может прибегнуть к назначению слабительных средств или энтерокинетиков (например, прукалоприд)
  • При сопутствующих стрессах и психических травмах врачом могут быть назначены антидепрессанты или нейролептики
  • Для восстановления микрофлоры кишечника и нормализации её активности при СРК могут применяться метабиотики [2]

Например, метабиотик Актофлор-С способствует, восстановлению микрофлоры кишечника и улучшению обмена веществ, повышает общую сопротивляемость организма к инфекциям и стрессу.

Корректно диагностировать заболевание может только врач. Для подбора наиболее подходящей терапии и лучшего результата необходима консультация специалиста. 

 

Список литературы:

1. Ивашкин В. Т. и др. Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации по диагностике и лечению функциональной диспепсии //Российский журнал гастроэнтерологии, гепатологии, колопроктологии. – 2017. – Т. 27. – №. 1. – С. 50-61.

2. Ардатская М. Д. Пробиотики, пребиотики и метабиотики в коррекции микроэкологических нарушений кишечника //Медицинский совет. – 2015. – №. 13.

 

Статьи по онкологии — популярные и научные публикации для пациентов

Вздутие живота: причины, как бороться

Сейчас люди все чаще жалуются на проблемы с пищеварением, дискомфорт в кишечнике и вздутие живота. Каковы причины этих недомоганий, и как с ними бороться?

В этом могут быть виноваты стресс, плохое питание, прием различных лекарственных средств или плохая экология.

Сама проблема вздутия живота доставляет массу неудобств (особенно если сопровождается газообразованием). Ниже мы поговорим не только о причинах возникновения, но и способах борьбы с этим неприятным симптомом.

Причины

К счастью, в большинстве случаев вздутие живота не означает ничего действительно серьезного. Как правило, от него с легкостью можно избавиться путем коррекции рациона питания и образа жизни, но не всегда.

Для многих людей причина избыточного газообразования в кишечнике связана с:

  • плохим перевариванием белка (происходит брожение продуктов питания)
  • неспособностью полностью усваивать сахар и углеводы (для расщепления некоторых сложных углеводов необходимо присутствие ферментов, которых в организме может не хватать)
  • дисбаланс бактерий в кишечнике (в желудочно-кишечном тракте присутствуют триллионы как полезных, так и вредных бактерий, и когда «плохих» бактерий становится больше, это может привести к вздутию живота и образованию избыточного количества газа)

Тем не менее, иногда вздутие живота может стать сигналом серьезного заболеваний, скрывающегося в организме. Так, это один из самых распространенных симптомов грибка, который может развиться из-за аллергии, гормонального дисбаланса, дисфункции щитовидной железы, расстройства кишечника и воспалительного заболевания кишечника.

К другим возможным причинам вздутия относятся:

  • синдром раздраженного кишечника, особенно при запорах
  • расстройства пищеварения, например, болезнь Крона или язвенный колит
  • задержка жидкости
  • обезвоживание
  • запор
  • пищевая аллергия или чувствительность к продуктам питания, включая целиакию или непереносимость лактозы
  • СИБР
  • инфекция в кишечнике
  • непроходимость кишечника
  • гормональные изменения
  • некоторые виды рака

На здоровье кишечника может влиять многое: от неправильного обмена веществ до плохого выведения отходов. Факторами недомогания могут стать даже самые отдаленные на первый взгляд причины, например, плохой сон или стресс.

Вопреки распространенному мнению вздутие живота имеет мало общего с лишним весом или избытком выпитой жидкости. Жидкость, на самом деле, не может накапливаться в желудке, однако вздутие живота может сопровождаться отеком других частей тела (лодыжек, лица и ступней).

Давайте поговорим о возможных причинах вздутия живота чуть более подробно:

1. Расстройство пищеварения

Многие люди, страдающие различными нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта (например, СРК, язвенный колит и целиакия), испытывают вздутие живота, газообразование и другие неприятные симптомы. Некоторые отчеты говорят о том, что вздутием страдают 23%-96% пациентов с СРК, 50% пациентов с функциональной диспепсией и 56% больных с хроническим запором.

2. Задержка жидкости (отек или асцит)

Скопление жидкости в брюшной полости (асцит) может быть признаком серьезного заболевания, например, инфекции, заболевания печени и даже рака.

В этом случае необходимо пройти обследование на наличие других симптомов почечной недостаточности или гепатита, среди них пожелтение кожи (желтуха), изменение цвета глазных яблок или боль в брюшной полости.

Рак желудка на ранней стадии, как правило, не сопровождается какими-либо симптомами. Тем не менее, к признакам онкологического заболевания помимо вздутия относятся потеря веса, расстройство пищеварения, тошнота, рвота с кровью и боль в животе.

3. Обезвоживание

Замечали ли Вы, что, поев соленой пищи или выпив достаточное количество алкогольных напитков, Вы испытываете повышенное чувство жажды и, как следствие, вздутие живота? Это может показаться странным, но чем больше жидкости Вы потребляете (включая жидкость из продуктов питания), тем меньше вероятность вздутия живота.

Обезвоживание и дисбаланс электролитов нарушают процесс пищеварения. Когда организм пытается восстановить баланс жидкости, он начинает накапливать ее еще больше, чтобы защитить себя от подобного стресса в будущем. В этом случае могут также возникнуть проблемы со стулом. Таким образом, когда Вы начнете восполнять уровень жидкости, организм будет откладывать ее в области живота, это приведет к отечности и вздутию.

4. Запор

Кажется, самой очевидной причиной вздутия живота является необходимость сходить в туалет. Во время запора отходы жизнедеятельности остаются в кишечнике, вызывая тяжесть в животе, боль, дискомфорт и газообразование.

Самой распространенной причиной запора является недостаток клетчатки или жидкости в рационе питания, сидячий/малоподвижный образ жизни и стресс.

5. Пищевая аллергия

Аллергия, чувствительность или непереносимость некоторых веществ или продуктов питания могут вызвать образование газов и вздутие живота. К ним часто относятся продукты, содержащие глютен (хлеб, макароны, хлопья) и короткоцепочечные углеводы FODMAP.

Аллергия может возникнуть на самую разную пищу, например, на моллюсков или орехи, как правило, аллергики прекрасно знают о своей непереносимости, так как возникающие симптомы довольно заметны. Что касается FODMAP, то здесь сложность заключена в большом разнообразии их видов, чувствительность к которым может быть разной.

Попробуйте поочередно исключать продукты из своего питания, чтобы определить, что именно Ваш организм не может усвоить.

6. СИБР

Синдром избыточного бактериального роста (СИБР) связан с высокой концентрацией вредных бактерий в пищеварительном тракте, обычно в кишечнике (дисбактериоз), где они могут развиваться после приема антибиотиков, в результате воспаления или неправильного пищеварения.

В здоровом кишечнике различные штаммы бактерий находятся в гармонии и помогают в усвоении питательных веществ. Однако, когда вредоносных бактерий становится больше, они повреждают слизистую желудка, вызывая недомогание.

Некоторые продукты и вещества также могут вызвать симптомы СИБР в связи с непереносимостью и неспособностью организма их полностью усвоить.

7.

Инфекция

В тазовой области, мочевыводящих путях и желудочно-кишечном тракте вздутие живота, отек или асцит могут возникнуть в результате инфекции, вызывающей воспаление и повышение уровня лейкоцитов. Серьезную инфекцию также сопровождают жар, покраснение, боль и увеличенные лимфатические узлы.

8. Непроходимость кишечника

Иногда вздутие живота в тяжелой форме (в этом случае вздутие происходит не в желудке) может сопровождаться запором, тошнотой и рвотой. Все это может быть признаками непроходимости кишечника. Заболевание может быть вызвано рубцом или опухолью в тонкой или толстой кишке.

Во время своего роста образование давит на стенки кишечника, блокируя его. Это довольно болезненный процесс, в результате которого организм теряет возможность вывести отходы.

В этом случае необходимо обратиться к доктору как можно скорее и немедленно начать лечение. Без лечения заболевание может привести к разрыву кишечника и смерти.

9. Гормональные изменения

Известно, что ПМС может вызвать вздутие живота, расстройство пищеварения, запор и задержку жидкости. Эти недомогания имеют временный характер и не вызывают серьезных проблем, если не сопровождаются другими симптомами, например, нерегулярным менструальным циклом, миомой и сильными спазмами.

Вздутие живота может возникнуть до, во время или после менструаций, некоторые женщины могут испытывать серьезную задержку жидкости в организме до двух недель.

С чем это связано? В первые дни цикла (фолликулярная фаза) поднимается уровень эстрогена, а слизистая оболочка матки утолщается. Вздутие может усилиться во время овуляции, так как происходит накопление жидкости и крови.

Во время самого периода менструации, как правило, происходит выход лишней жидкости, крови и тканей, а вздутие живота проходит.

10. Рак

Вздутие редко означает онкологическое заболевание, однако оно все же может стать признаком рака толстой кишки или матки. Обратитесь к врачу, если несмотря на все усилия, вздутие не проходит, а его причина по-прежнему не найдена.

Симптомы

Вздутие живота не связано с накоплением жира в брюшной полости, так как обычно это временное явление, вызванное скоплением воздуха в животе. Наличие газа может вызвать некоторые болевые ощущения и видимую «надутость» живота. Жидкость, собравшаяся в брюшной и тазовой областях, может усугубить симптом и даже привести к временному набору веса.

Вздутие также может сопровождаться отеком, болью в суставах и чувством стянутости кожи, из-за чего украшения и одежда могут сидеть плотнее. Вздутие и газообразование могут возникнуть одновременно с другими симптомами, которые могут указывать на наличие заболевания, среди них:

  • жар
  • покраснение кожи
  • слезоточивость глаз, зуд в горле и другие признаки аллергической реакции
  • запор или диарея
  • тошнота и рвота
  • кровь в моче и кале
  • резкая потеря веса
  • проблемы со стулом
  • боль в области лимфатических узлов, включая пах, шею и подмышки
  • усталость
  • туман в голове, плохая концентрация
  • нерегулярные менструации
  • геморрой

Как справиться со вздутием живота

Самым эффективным способом избавиться от вздутия живота является сбалансированное питание, так как еда играет огромную роль в формировании газов в кишечнике.

Чтобы продукты «двигались» мягко, организму необходима пища с высоким содержанием клетчатки. Суточная норма пищевых волокон составляет не менее 25-30 граммов. Она содержится в овощах, фруктах, орехах, семенах, бобовых и зерновых культурах. Однако имейте в виду, причина вздутия может быть связана не только с продуктами, но и с образом жизни в целом.

К наиболее эффективным продуктам, предотвращающим вздутие, относятся:

  • Пробиотики. «Хорошие» бактерии пробиотики положительно сказываются на состоянии пищеварительной системы, уничтожая вредоносные бактерии, которые могут вызывать проблемы с кишечником. Натуральными источниками пробиотиков являются йогурты, сметана, кефир, чайный гриб, кимчи; также они доступны в форме пищевых добавок.
  • Непастеризованные молочные продукты. В отличие от популярных молочных продуктов из супермаркетов, которые прошли процессы обработки и пастеризации, «живые» продукты из молока содержат ферменты, необходимые для правильного пищеварения. Старайтесь избегать ароматизированных йогуртов с добавлением искусственных добавок.
  • Фрукты и овощи с большим содержанием воды. «Водянистые» овощи и фрукты содержат электролиты и ферменты, помогающие естественным образом снять вздутие. Постарайтесь добавить в свой рацион листовую зелень, огурцы, сельдерей, артишоки, фенхель, дыню, ягоды, ферментированные овощи или овощи на пару.
  • Пряные травы, специи и чай. Некоторые травы положительно сказываются на работе пищеварительной системы, среди них имбирь, одуванчик, алоэ вера и фенхель. Пряности могут обладать слабительным эффектом, помогать выводить лишнюю жидкость и продукты жизнедеятельности путем расслабления мышц желудочно-кишечного тракта. Попробуйте использовать разнообразные свежемолотые травы (петрушка, орегано, розмарин), корень имбиря, сок алоэ вера, травяные чаи и эфирные масла в своих блюдах. Не забывайте, что костный бульон и зеленый чай также обладают противовоспалительным эффектом и способны поддерживать здоровье кишечника.

С другой стороны, некоторые продукты способны ухудшить состояние желудочно-кишечного тракта и усугубить вздутие. Среди них:

  • Сахар и сладости. Сахар вызывает брожение в кишечнике, что приводит к развитию грибка и распространению воспаления.
  • Большинство молочных продуктов. К ним относятся продукты с добавлением сахара и искусственных веществ, а также прошедшие пастеризацию и ультрапастеризацию.
  • Рафинированные зерна и зерновые продукты. Многие люди страдают непереносимостью глютена, который содержится в кукурузе, овсе и других зерновых культурах.
  • В некоторых случаях организм тяжело переваривает такие овощи, как брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста, лук и даже чеснок. Дело в том, что в них присутствуют некоторые виды углеводов FODMAP и сера.
  • Фасоль и бобы. Они способствуют газообразованию.
  • Газированные напитки
  • Жевательная резинка
  • Иногда ферментированные фрукты (яблоки, персики, авокадо и другие косточковые) могут вызывать вздутие.
  • Искусственные подсластители и сахарные спирты. К ним относятся аспартам, сорбитол, маннитол и ксилитол.

Советы

1. Поговорите с врачом

Вздутие живота может быть вызвано самыми разнообразными причинами. Лучше всего проконсультироваться со специалистом и пройти необходимое обследование, которое может включать:

  • анализ кала
  • анализ крови
  • УЗИ
  • проверку проходимости кишечника
  • клизму
  • манометрию желудка
  • проверку дыхания
  • эндоскопию или колоноскопию с биопсией

2. Займитесь спортом

Активный образ жизни помогает пищеварительной системе нормально функционировать, выводить продукты жизнедеятельности и токсины. Для этого необходимо уделять спорту 30-60 минут в день несколько раз в неделю. После тренировки следует избегать потребления сладких напитков.

Однако не стоит забывать, что слишком интенсивные тренировки также могут вызвать вздутие живота. Переутомление приводит к выбросу надпочечниками большого количества гормона стресса кортизола. Помните, физические нагрузки должны улучшать Ваше состояние, не вызывая никаких неприятных последствий.

3. Пейте достаточное количество воды

Потребление жидкости может быстро снять вздутие живота при обезвоживании. Жидкость также способствует правильной работе пищевых волокон.

Не существует точного количества жидкости, необходимой нашему организму в сутки. Вы можете начать с 6 стаканов воды. Поддержание водного баланса очень важно для правильной работы кишечника, но тут необходимо выбирать правильные напитки.

Алкоголь, газированные и кофеиносодержащие напитки, особенно с добавлением подсластителей и искусственных веществ, могут ухудшить состояние кишечника. Лучше всего остановить свой выбор на простой воде, воде с добавлением кусочков свежих фруктов и трав (лимона, грейпфрута, базилика) или травяном чае.

4. Избегайте стресса

Замечали ли Вы, что когда Вы нервничаете, грустите, переживаете или просто очень устали, Вы испытываете дискомфорт в кишечнике? Стресс и тревога влияют на пищеварение. Это связано с тем, что кишечник и головной мозг тесно связаны блуждающим нервом.

На слизистой желудочно-кишечного тракта расположена сеть электрических цепей (энтеральная нервная система), которая отправляет центральной нервной системе сигналы с информацией о гормонах и веществах. Мозг заставляет энтеральную нервную системы вырабатывать ферменты, слюну и секрет, способствующие пищеварению и контролю гормонов, отвечающих за аппетит.

Чувства тревоги и грусти могут вызвать изменения в этом процессе. Мозг «отвлекается» от правильного пищеварения, чтобы использовать энергию в другом месте.

Большое количество стресса вызывает повышение уровня кортизола. Это приводит к изменению уровня сахара и выработки других гормонов, иногда вызывая повышенное чувство голода, запоры и задержку жидкости в организме.

Вдобавок к этому, стресс вызывает тягу к более «вкусным» продуктам, которые способствуют вздутию живота. Медленный обмен веществ, расстройство кишечника и большое количество тяжелой пищи приводят к дискомфорту и недомоганиям.

Осознанное питание, отсутствие стресса, физические упражнения, медитация, молитва и общение с близкими и любящими Вас людьми помогут избежать многих проблем со здоровьем и защитить Ваш организм.

Заключение

  • Вздутие живота – довольно распространенная проблема, которая связана с задержкой воздуха в брюшной полости.
  • Во многих случаях причиной этого недомогания могут быть дисбаланс бактерий в кишечнике, большое количество белка в рационе питания, неспособность полностью расщеплять сахар и углеводы, стресс и гормональные проблемы. Некоторые заболевания и лекарственные средства также могут вызвать вздутие, среди них СРК, аллергия, воспалительные заболевания кишечника.
  • Как с этим справиться? Самым эффективным способом является изменение рациона питания. Ешьте достаточное количество пищевых волокон (не менее 25-30 грамм в сутки) и пейте большое количество воды/жидкости.
  • Вздутие живота может также сопровождаться такими симптомами, как запор, задержка жидкости, боль и т. д.
  • Упражнения, правильно подобранные лекарственные препараты и борьба со стрессом помогут справиться с этим недугом.

Позаботьтесь о себе и близких,
покупайте только полезные продукты!



Непереносимость лактозы: причины, симптомы, анализ

Мучают спазмы и вздутие живота? Слышите урчание в животе? Периодически беспокоит жидкий стул? Если эти признаки появляются через некоторое время после приёма молока и молокосодержащих продуктов, можно предположить наличие непереносимости лактозы (гиполактазии).

Почему возникает подобная патология и можно ли её избежать? Давайте разбираться.

Лактоза (молочный сахар) – вещество, входящее в состав молока млекопитающих и человека. Роль лактозы в организме велика: она помогает усвоению некоторых минеральных веществ, в том числе кальция, в кишечнике, а также способствует размножению необходимых для организма лактобактерий.

В норме у всех младенцев лактоза расщепляется в тонком отделе кишечника специальным ферментом — лактазой. С возрастом количество лактазы в организме некоторых людей уменьшается.

Рацион современного человека сложно представить без молочных продуктов, и наличие этого фермента в организме крайне важно для нормального процесса пищеварения.

Механизм развития гиполактазии

Непереносимость лактозы возникает при полном отсутствии или недостаточном количестве лактазы. Задача этого фермента — участие в преобразовании лактозы в тонком отделе кишечника в глюкозу и галактозу. Эти углеводы способны проникать через стенку кишечника в кровоток.

При недостатке или отсутствии лактазы молочный сахар в нерасщеплённом виде попадает в толстый кишечник, где становится «пищей» для обитающих здесь бактерий. Результат переработки лактозы бактериями – углекислый газ, метан, водород и вода. Образовавшиеся в просвете толстого кишечника газы растягивают его стенки, вызывая вздутие живота (метеоризм) и боли в нём, а вода обусловливает развитие диареи (жидкого стула).

Непереносимость лактозы у детей встречается гораздо реже, чем у взрослых. Она бывает врождённой и приобретённой. Алактазия, или полное отсутствие фермента, связана со структурным нарушением гена лактазы. В этом случае младенец с рождения должен получать безлактозное питание. К счастью, это заболевание довольно редкое. Чаще можно наблюдать функциональную незрелость ферментной системы младенцев, обусловливающую недостаточную переносимость молока; через некоторое время после рождения количество фермента увеличивается и расщепление лактозы улучшается.

К вторичной (приобретённой) непереносимости молочного сахара могут приводить острые и хронические кишечные инфекции, иммунные, воспалительные, атрофические процессы в кишечнике.

Увеличивают риск развития этой патологии такие факторы, как возраст, этническая принадлежность (в странах Северной Америки, Африки, Юго-Восточной Азии процент страдающих гиполактазией выше), преждевременные роды.

Как проявляется непереносимость лактозы?

Урчание в животе и его распирание, диарея, тошнота, рвота, боли в животе, головные боли – эти симптомы непереносимости лактозы возникают у некоторых людей через час после приёма цельного молока или молочной продукции (сыра, творога, кефира, мороженого).

Чем выше степень гиполактазии, тем интенсивнее клинические проявления. Однако следует помнить о том, что подобная реакция организма может быть обусловлена и употреблением несвежих продуктов с истёкшим сроком годности или их несочетаемостью. И в одном, и в другом случае при наличии симптомов, упомянутых выше, следует обратиться к врачу.

Диагностика непереносимости лактозы

Биопсия слизистой тонкого кишечника — это прямой способ измерения активности содержащегося в ней фермента лактазы. В силу травматичности и сложности проведения данного исследования его используют во время операций или иных жизненно необходимых вмешательств.

Генетические тесты позволяют выявить гены, блокирующие выработку лактазы.

Одним из распространённых косвенных анализов на непереносимость лактозы среди прочих является тест с нагрузкой лактозой. Он основан на сравнении показателей глюкозы в крови взрослого человека до исследования и после приёма внутрь 50 граммов лактозы, растворённой в 0,5 литра воды. Если лактоза расщепляется и образующаяся глюкоза всасывается в кровь, то глюкометр покажет рост содержания глюкозы в крови. В противном случае можно сделать вывод о том, что лактаза не работает.

Как лечить непереносимость лактозы?

Первичная гиполактазия — это разновидность нормы, а не болезнь, поэтому специфического лечения при этой форме непереносимости лактозы нет, но необходимо соблюдать безлактозную диету. Вторичная гиполактазия корректируется при лечении основного заболевания, которое привело к её развитию. Приём недостающего фермента в виде таблеток и капель необходимо сочетать с разработанной диетологом сбалансированной диетой.

Не забывайте, что при лёгкой степени непереносимости лактозы можно избежать возникновения неприятных симптомов, если уменьшить количество выпиваемого цельного молока и включить в рацион безлактозный сыр, творог, кефир, йогурт. Употребление молочной каши вызовет гораздо меньше последствий, чем стакан молока, так как лактоза будет поступать в кишечник порциями, и её переработка будет эффективнее.

Горечь во рту. Диагностика причин, лечение

Что такое горечь во рту

Горький привкус в полости рта – ненормальный процесс, сигнализирующий о заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта, желчевыводящих путей или эндокринных нарушениях.
Как правило, она возникает внезапно и исчезает через несколько дней при дисфункции ЖКТ, а горечь во рту постоянно – повод для обращения к врачу.

Причины возникновения

Горечь возникает при воздействии разных факторов. Чаще всего признак подает сигналы, когда развиваются заболевания:

  • печени (цирроз, гепатит),
  • ЖКТ (гастрит, язва двенадцатиперстной кишки, диспепсия, дисбактериоз, лямблиоз, ГЭРБ, дуоденит),
  • желчного пузыря и желчевыводящих протоков (холецистит, дискинезия желчных протоков, холелитиаз).

Симптомы

Горечь во рту может проявляться по-разному, например:

  • после переедания и употребления определенных продуктов – говорит о забросе желчи в пищевод и заболеваниях желчевыводящих протоков,
  • привкус после приема медикаментов означает нарушение нормальной микрофлоры, негативное влияние на печень и уничтожение полезных бактерий,
  • после спортивной тренировки – говорит о патологиях печени.


Горечь может возникать в разное время суток, после физической нагрузки и при злоупотреблении вредными привычками. Нередко симптом сопровождается тошнотой и рвотой, головокружением, тяжестью в боку и болью в животе, белым налетом на языке и ощущением вздутия живота, изжогой и отрыжкой, сухость во рту. На приеме нужно подробно сообщить доктору о каждом признаке.

Какой врач лечит горечь во рту

В первую очередь горечь во рту рассматривается как симптом гастроэнтерологических нарушений, поэтому при появлении первых признаков нужно записаться к гастроэнтерологу.

Для того, чтобы записаться к врачу, выбирайте любой способ:

  • звонок по телефону клиники +7 (495) 103-99-55,
  • заказать обратный звонок,
  • оставить заявку на запись на прием, через удобную форму на сайте:

Нередко люди не обращают внимание на горечь во рту, объясняя возникновение симптома перееданием, неудобной позицией в кровати и некоторыми другими причинами.

 

 

ВАЖНО! Редко кто-то задумывается о том, что горечь во рту — сигнал, свидетельствующий о развитии серьезной патологии печени и желудочно-кишечного тракта.

Если вы фиксируете у себя этот симптом в течение длительного времени, не занимайтесь самодиагностикой и самолечением — запишитесь к специалисту Кунцевского лечебно-реабилитационного центра! Опытный врач-гастроэнтеролог соберет анамнез, жалобы, проведет объективное исследование, направит вас на лабораторную и инструментальную диагностику, чтобы разобраться с причиной патологии.

 

ЗАПИСАТЬСЯ

Методы лечения

В основном лечение горечи во рту сводится к приему медикаментов. Специалист подбирает комплексную терапию, отталкиваясь от результатов анализов и инструментального обследования.
Гастроэнтеролог выявляется одну из трех проблем:

  • Нарушения в работе печени.  Назначаются средства, стабилизирующие работу «фильтра»,
  • Дисфункция пищеварительного тракта. Нормализуют работу препараты, влияющие на систему пищеварения,
  • Неконтролируемая выработка желчи. Устраняется препаратами, влияющими на уровень секреции, например, холинолитиками.

Реабилитация и восстановление образа жизни

Помимо приема лекарств, гастроэнтеролог рекомендует пересмотреть питание. Запрещено употребление черного хлеба, кофе, острых приправ, специй, копченных и острых блюд. Если через несколько дней горечь проходит, то диету нужно соблюдать постоянно. Кроме того, нужно ежедневно употреблять не менее 2,5 литров чистой воды и обязательно стакан воды перед каждым приемом пищи.

Почему нужно лечить горечь во рту у нас

Поскольку неприятный привкус в полости рта – симптом какой-либо патологии, то нужно комплексное обследование, без которого невозможно установить диагноз. В нашей клинике имеется новейшие аппараты для УЗ-диагностики печени и желчного пузыря, гастроскопии и т.д., помогающие выявить патологический процесс в короткий срок. Собственная лаборатория позволяет получить результаты анализов уже через несколько часов. Именно быстрый процесс обследования привлекает многих жителей Москвы в нашей клинике, а также опытный квалифицированный персонал, готовый помочь каждому пациенту.

Боль в желудке после еды: что ее вызывает?

Андрей Мархол, доктор медицинских наук, врач-терапевт, терапевт, медицинский советник Flo

Есть некоторые «правила» еды, которые большинство из нас слышали в детстве: убирайте тарелку, прежде чем вставать из-за стола. Не плавайте на полный желудок. Если вы проглотите семечко арбуза, у вас в желудке вырастет арбуз. К сожалению, эти правила основаны на мифах и сказках старых жен, и от них мало пользы. Мы могли бы использовать несколько практических советов, как избежать боли в животе после еды.

Вздутие живота: симптомы, причины и лечение

Вздутие живота — чрезвычайно распространенное заболевание пищеварения, которое время от времени поражает большинство из нас.Однако для некоторых людей вздутие живота — это нечто большее, чем случайное неудобство, и приводит к серьезной боли и страданиям. Обратите внимание на эти симптомы вздутия живота и узнайте, как эффективно лечить вздутие живота.

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота — это аномальный отек брюшной полости, которым, по оценкам, страдают от 10% до 30% взрослых в Великобритании. Хотя существует множество причин вздутия желудка, часто это связано с неправильным питанием, пищевой непереносимостью или основным состоянием пищеварения.Вздутие живота не является самостоятельным заболеванием.

Симптомы вздутия живота

Отек, возникающий при вздутии живота, также известен как вздутие живота. Симптомы могут варьироваться от незначительных болей в животе до острых болезненных спазмов, которые могут испортить время приема пищи. Основные симптомы вздутия живота:

  • Вздутие живота. Иногда отек может распространяться на нижнюю часть груди или верхнюю часть бедер.
  • Чувство переполнения
  • Острые боли или спазмы в животе
  • Избыточный ветер; я.е. икота, отрыжка или метеоризм
  • Урчание в животе

Степень вздутия живота может меняться в течение дня. Например, вы можете проснуться утром с относительно плоским животом, но обнаружите, что к обеду он увеличился вдвое. Или симптомы вздутия живота могут исчезнуть после того, как вы сходите в туалет.

Причины вздутия живота

Есть много разных причин вздутия желудка, некоторые из которых возникают одновременно.Основные причины вздутия живота, на которые следует обратить внимание:

  • Крестоцветные овощи : Некоторые крестоцветные овощи содержат сложный сахар, называемый рафинозой, который вызывает избыточное газообразование во время пищеварения и вызывает вздутие живота. Популярные крестоцветные овощи включают брокколи, капусту, ростки и цветную капусту. Эти продукты питательны, поэтому не избегайте их полностью, просто уменьшите размеры порций и убедитесь, что они хорошо приготовлены — организму сложнее переваривать сырые или недоваренные овощи.
  • Слишком много или слишком быстрое переедание : Переедание приводит к быстрому расширению желудка, позволяя принимать увеличенный объем пищи. Слишком быстрое питание или жевание резинки может увеличить количество проглатываемого воздуха, что также вызывает вздутие живота.
  • Слишком много или недостаточно клетчатки : Пищеварительная система нуждается в клетчатке для правильного функционирования, а недостаток клетчатки может привести к запору, который приводит к вздутию живота и твердому животу.Если вы страдаете запором, постепенно увеличивайте потребление пищевых волокон. Важно делать это постепенно, так как слишком быстрое добавление в рацион слишком большого количества клетчатки может привести к избыточному скоплению газов и ухудшению вздутия живота.
  • Стресс или тревога : мозг и пищеварительная система тесно связаны, поэтому, когда вы чувствуете стресс или тревогу, вы также можете испытывать расстройства пищеварения, такие как боли в желудке, вздутие живота, запор, диарея и тошнота. Беспокойство вызывает вздутие живота по-разному.Гипервентиляция заставляет вас вдыхать больше воздуха, чем необходимо, и глотать больше кислорода, чем обычно. Также он нарушает баланс гормонов и нейромедиаторов, что негативно сказывается на пищеварении.
  • Пищевая непереносимость : Некоторым людям трудно переваривать определенные продукты, что может привести к чрезмерному газообразованию, тошноте и вздутию живота. Обычная пищевая непереносимость включает лактозу (в молочных продуктах) и фруктозу (сахар во фруктах). Определенные виды пищевой непереносимости могут стать более распространенными с возрастом, например, у вас повышается вероятность непереносимости лактозы из-за снижения выработки лактазы.
  • Воспалительные расстройства кишечника : Вздутие живота является распространенным симптомом воспалительных заболеваний кишечника, таких как СРК, целиакия и болезнь Крона. Лечение должно быть направлено на облегчение основного состояния, а симптомов часто можно избежать, изменив образ жизни.
  • Изжога : Изжога возникает, когда кислота перемещается из желудка вверх по пищеводу, и обычно приводит к вздутию живота, тошноте, отрыжке и метеоризму.Это часто возникает вскоре после еды или питья и обычно поражает верхнюю часть живота. Чтобы уменьшить изжогу, избегайте жирных или острых блюд, а также сырых продуктов и овощей, поскольку они труднее перевариваются организмом.
  • ПМС : В дни, предшествующие менструации, многие женщины испытывают дискомфортное вздутие живота и боли в животе. Это связано с гормональными колебаниями, вызывающими задержку воды.
  • Отсутствие хороших бактерий в пищеварительной системе : Большая часть работы пищеварительной системы выполняется бактериями в кишечнике.Поскольку бактерии расщепляют пищу, они выделяют газ, поэтому важно обеспечить правильный баланс хороших и вредных бактерий, чтобы свести вздутие живота к минимуму.
  • Чрезмерное использование антибиотиков : Антибиотики предназначены для уничтожения бактерий в кишечнике. Однако они убивают полезные и вредные бактерии, что влияет на баланс кишечной флоры и ухудшает пищеварение.

Может ли вздутие живота быть опасным?

Для большинства людей вздутие живота — это случайное раздражение, которое проходит само по себе.Для других это может быть невероятно болезненным и мучительным. Если вздутие живота сопровождается необъяснимой потерей веса, сильной болью в животе, тошнотой, лихорадкой или кровью в стуле, вам следует обратиться за медицинской помощью. Ваш врач выяснит, вызвано ли вздутие живота расстройствами пищеварения, такими как СРК, камни в желчном пузыре или язвы. Физический осмотр живота также поможет выявить любые препятствия, которые необходимо лечить.

Лечение вздутия живота

Большинство из нас уже сталкивались с симптомами вздутия желудка раньше, обычно после обильной еды.К счастью, со многими причинами вздутия живота можно легко справиться, изменив диету и пищевые привычки.

Уменьшите потребление продуктов, выделяющих газы : Некоторые люди считают, что вздутие живота возникает после употребления в пищу определенных бобовых и крестоцветных овощей, таких как бобы, чечевица, лук, брокколи, капуста, ростки и цветная капуста. В этом случае постарайтесь сократить потребление этих продуктов или убедитесь, что они хорошо приготовлены. Вместо этого замените их огурцом, спаржей, дыней, бананом, виноградом, авокадо или папайей.

Укажите любые продукты, которые вы не переносите: Пищевая непереносимость, например молочные продукты и пшеница, может привести к вздутию желудка и избытку газов. Если вы обеспокоены непереносимостью определенной пищи, попробуйте исключить ее из своего рациона на пару недель, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы. Ведите дневник питания, чтобы определить вероятных виновников.

Уменьшите потребление соли : Соль заставляет организм удерживать воду, поэтому диета с высоким содержанием соли часто приводит к вздутию живота.Старайтесь избегать соленой пищи, такой как обработанная и нездоровая пища, чипсы, крендели и даже некоторые сладкие продукты. Избегайте добавления на стол дополнительной соли, вместо этого используйте травы и специи для придания вкуса вашей еде.

Сократите потребление крахмалистых продуктов : Хлеб, картофель и макаронные изделия могут вызвать задержку жидкости и вздутие живота. Выбирайте меньшие порции или замените их более полезными альтернативами, такими как коричневый рис, киноа, лепешки или сладкий картофель.

Избегайте глотания воздуха во время еды : многие люди не осознают, что мы глотаем воздух во время еды, что может еще больше способствовать вздутию живота.Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить количество проглатываемого воздуха; медленно жевать и глотать пищу, жевать с закрытым ртом, избегать еды и разговоров одновременно и не пить через соломинку.

Сократите количество газированных напитков : Газированные напитки, такие как газированные напитки, содержат много воздуха, который задерживается в желудке и вызывает газообразование и вздутие живота. Придерживайтесь негазированных напитков, таких как вода, молоко, фруктовый ликер или травяные чаи. Пиво — еще один напиток, который может вызвать вздутие живота у некоторых людей, поскольку он содержит много пшеницы.

Немедленно лечите запор : Запор часто сопровождается вздутием живота и болями в животе. Чтобы предотвратить запор, ешьте продукты, богатые клетчаткой, с большим количеством фруктов и овощей и пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс.

Регулярно делайте физические упражнения : Физические упражнения ускоряют прохождение пищи через пищеварительную систему и улучшают работу кишечника. Ходьба, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде — все это хорошие формы упражнений для работы кишечника, в то время как определенные позы йоги могут помочь выпустить застрявший газ.

Используйте натуральные средства. : Натуральные средства могут предложить дополнительную защиту от вздутия живота. Вот три популярных решения:

  • Пробиотики : Пробиотики — это полезные бактерии, которые естественным образом обнаруживаются в кишечнике, которые помогают регулировать пищеварение и играют важную роль в вашем общем состоянии здоровья. Если есть дисбаланс между хорошими и плохими бактериями в кишечнике, это может привести к вздутию живота, избытку газов, диарее и запорам. Может помочь употребление в пищу продуктов, содержащих полезные бактерии, таких как живой йогурт, паста мисо, кефир или квашеная капуста, или вы можете принять пробиотическую добавку , чтобы увеличить уровень полезных бактерий в пищеварительной системе.
  • Имбирь : имбирь может облегчить вздутие живота и облегчить другие симптомы пищеварения, такие как тошнота, несварение желудка и боли в животе. Он расслабляет кишечник и снимает воспаление. Он также действует как ветрогонное средство, то есть может предотвратить образование избыточного газа. Попробуйте использовать имбирь в качестве ароматизатора в еде, пережевывайте корень имбиря или пейте имбирный чай, когда чувствуете вздутие живота.
  • Мята перечная : Мята перечная может быть очень полезной при вздутии живота и избытке газов, поскольку она обладает естественными миорелаксирующими и спазмолитическими свойствами.Это также помогает улучшить подвижность пищеварительного тракта, расслабляя гладкие мышцы стенок кишечника, позволяя пище и захваченному воздуху беспрепятственно проходить через него. Чашка чая с перечной мятой после обильной еды может помочь облегчить любые симптомы вздутия живота, несварения желудка или газов.

Если вы регулярно страдаете вздутием живота, постарайтесь изменить образ жизни и диету, чтобы избежать общих симптомов вздутия живота.

Николь

Николь работает исследователем и писателем в сфере здравоохранения более пяти лет.Заядлый бегун и гурман, Николь пишет о плюсах и минусах попытки вести сбалансированный образ жизни и проявляет большой интерес к сложной взаимосвязи между питанием и профилактикой заболеваний.

Гастропарез — NHS

Лечение гастропареза

Гастропарез обычно невозможно вылечить, но изменение диеты и лечение могут помочь вам контролировать состояние.

Диетические изменения

Вы можете найти эти советы полезными:

  • вместо 3-х разового питания попробуйте более частое и меньшее количество приемов пищи — это означает, что в желудке меньше еды и будет легче проходить через ваш организм
  • Попробуйте мягкую и жидкую пищу — они легче перевариваются
  • Хорошо пережевывать пищу перед проглатыванием
  • пить негазированные жидкости при каждом приеме пищи

Это также может помочь избегать определенных продуктов, которые трудно переваривать, например, яблок с кожурой или продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как апельсины и брокколи, а также продуктов с высоким содержанием жира, которые также могут замедлять пищеварение.

Лекарства

Для облегчения симптомов могут быть назначены следующие лекарства:

  • домперидон — который принимается перед едой, чтобы сократить мышцы живота и помочь перемещать пищу вдоль
  • эритромицин — антибиотик, который также помогает сокращать желудок и может помочь перемещать пищу по
  • противорвотные средства — лекарства, которые могут помочь вам избавиться от недомогания или недомогания

Однако доказательства того, что эти лекарства облегчают симптомы пареза желудка, относительно ограничены, и они могут вызывать побочные эффекты.Ваш врач должен обсудить с вами потенциальные риски и преимущества.

Домперидон следует принимать только в минимальной эффективной дозе в течение как можно более короткого времени из-за небольшого риска потенциально серьезных побочных эффектов со стороны сердца.

Электростимуляция

Если изменения в диете и лекарства не помогают избавиться от симптомов, можно порекомендовать относительно новое лечение, называемое гастроэлектрической стимуляцией. Однако в настоящее время это обычно не финансируется многими органами государственной службы здравоохранения.

Гастроэлектрическая стимуляция заключается в хирургической имплантации устройства с батарейным питанием под кожу живота.

Два провода, прикрепленные к этому устройству, прикреплены к мышцам нижней части живота. Они посылают электрические импульсы, чтобы стимулировать мышцы, контролирующие прохождение пищи через желудок. Устройство включается с помощью портативного внешнего пульта управления.

Эффективность этого лечения может значительно различаться. Не все откликнутся на это, и для многих людей, которые действительно откликаются, эффект в значительной степени исчезнет в течение 12 месяцев.Это означает, что электрическая стимуляция подходит не всем с гастропарезом.

Также существует небольшая вероятность того, что эта процедура приведет к осложнениям, которые потребуют удаления устройства, например:

  • заражение
  • Устройство смещения и перемещения
  • отверстие в стенке желудка

Сообщите своему хирургу о возможных рисках. Вы также можете прочитать рекомендации Национального института здравоохранения и качества ухода (NICE) по гастроэлектрической стимуляции при гастропарезе.

Инъекции ботулотоксина

В более тяжелых случаях парез желудка иногда можно лечить путем введения ботулинического токсина в клапан между желудком и тонкой кишкой.

Это расслабляет клапан и держит его открытым в течение более длительного периода времени, чтобы пища могла пройти через него.

Инъекция вводится через тонкую гибкую трубку (эндоскоп), которая вводится через горло в желудок.

Это довольно новое лечение, и некоторые исследования показали, что оно может быть не очень эффективным, поэтому его рекомендуют не все врачи.

Трубка для кормления

Если у вас очень тяжелый парез желудка, который не может быть улучшен с помощью диетических изменений или лекарств, может быть рекомендован зонд для кормления.

Доступно множество различных типов временных и постоянных зондов для кормления.

Сначала вам могут предложить временный зонд для кормления, называемый назоеюнальным. Он попадает в пищеварительный тракт через нос и доставляет питательные вещества непосредственно в тонкий кишечник.

Зонд для кормления можно также ввести в кишечник через разрез (разрез) на животе.Это называется еюностомией.

Жидкая пища может подаваться через зонд, который идет прямо в кишечник для всасывания, минуя желудок.

Поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах каждого типа зонда для кормления.

Альтернативным методом кормления при тяжелом парезе желудка является внутривенное (парентеральное) питание. Здесь жидкие питательные вещества попадают в кровоток через катетер, введенный в крупную вену.

Хирургия

Некоторым людям может быть полезна операция по введению зонда в желудок через живот.Эту трубку можно периодически открывать, чтобы выпустить газ и уменьшить вздутие живота.

Хирургическая процедура может быть рекомендована как последнее средство:

  • создать новое отверстие между желудком и тонкой кишкой (гастроэнтеростомия)
  • соедините желудок напрямую со второй частью тонкой кишки, называемой тощей кишкой (гастроеюностомия)

Эти операции могут уменьшить симптомы, позволяя пище легче проходить через желудок.

Ваш врач может объяснить, подходят ли вам какие-либо процедуры, и обсудить возможные риски.

Вздутие живота после еды, причины и методы лечения | Health Answers

Вздутие живота — это неприятное ощущение полноты, давления или вздутия в желудке.

Некоторые люди описывают это как ощущение, будто у них в брюшной полости надут воздушный шар или застрял газ. Вздутие живота чаще всего возникает после еды. Здесь вы узнаете больше о вздутии живота, в том числе о том, что вызывает вздутие живота, и о том, есть ли определенные продукты, которые не вызывают вздутие живота.

Что вызывает вздутие живота?

Вздутие живота встречается часто у 20-30% населения и до 96% людей с синдромом раздраженного кишечника. Обычно это вызвано газом в пищеварительном тракте. Газ может возникать по многим причинам, включая проглатывание слишком большого количества воздуха, употребление продуктов, вызывающих газ, и наличие определенных проблем со здоровьем. Заболевания, которые могут вызвать вздутие живота, включают:

  • Синдром раздраженного кишечника (СРК): если у вас вздутие живота и газы после еды, у вас может быть СРК.Это группа симптомов, которые влияют на то, как газ перемещается по кишечнику. Это вызывает вздутие живота, боль, спазмы и диарею.
  • Запор: Бактерии могут ферментироваться в стуле, который находится в толстой кишке. Это может привести к повышенному газу и вздутию живота.
  • Гастропарез: при этой проблеме с моторикой мышцы пищеварительного тракта не работают должным образом, что приводит к слишком медленному опорожнению желудка. Это может привести к вздутию живота, тошноте и непроходимости кишечника.
  • Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO): SIBO отмечен увеличением или изменением количества бактерий в тонком кишечнике, что приводит к вздутию живота, диарее и потере веса.СИБР часто возникает при других состояниях, таких как СРК.
  • Желудочно-кишечная рефлюксная болезнь (ГЭРБ): при ГЭРБ содержимое желудка перетекает обратно в тонкий кишечник. Это может вызвать отрыжку и вздутие живота.
  • Проблемы с перевариванием углеводов. Ваш желудок и тонкий кишечник не всегда могут переваривать все углеводы, которые вы едите. Эти непереваренные углеводы могут попасть в толстую кишку, где бактерии расщепляют их и выделяют газ.
  • Целиакия (непереносимость глютена, белков, содержащихся в пшенице, ячмене и ржи) и непереносимость лактозы (неспособность расщеплять лактозу, естественный сахар в молочных продуктах) могут вызывать вздутие живота.

Какие продукты вызывают вздутие живота?

Вздутие живота и газы могут быть вызваны употреблением определенных продуктов. Хотя продукты, вызывающие вздутие живота, у разных людей различаются, следующие продукты, напитки и продукты могут вызывать избыточное газообразование, что может привести к вздутию живота.

Тип продуктов питания, напитков или продуктов Примеры
Овощи Спаржа, брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, грибы и лук
Фрукты Яблоки, персики и груши
фасоль Черная фасоль, темно-синяя фасоль и фасоль пинто
Молочные продукты Молоко, сыр, мороженое и йогурт
Цельное зерно Цельнозерновая пшеница и отруби
Обработанные продукты, содержащие лактозу Приправы для хлеба, круп и салатов
Напитки Газированные напитки с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, такие как газированные напитки, яблочный или грушевый сок, фруктовый пунш и молоко
Продукты без сахара, содержащие сахарные спирты в качестве заменителя сахара, такие как маннит, сорбит или ксилит. Конфеты или жевательная резинка
Добавки или добавки, содержащие определенные типы клетчатки Инулин и олигосахарид — это типы клетчатки, которые могут добавляться в обработанные пищевые продукты для замены жира или присутствовать в некоторых добавках.

Как справиться с вздутием живота

Лечение вздутия живота зависит от основной причины. Например, если у вас вздутие живота из-за SIBO, ваш врач может назначить антибиотик. Вздутие живота из-за целиакии означает отказ от продуктов, содержащих глютен, а вздутие живота из-за непереносимости лактозы означает исключение молочных продуктов из своего рациона. При эпизодическом вздутии живота лечение может включать изменение образа жизни и диеты или прием безрецептурных лекарств.

Изменение образа жизни
Все глотают воздух, когда едят и пьют, но слишком много воздуха может привести к отрыжке и вздутию живота. Изменение определенного поведения может помочь уменьшить количество вдыхаемого воздуха:

  • Ешьте и пейте помедленнее.
  • Не жуйте жевательную резинку и не сосите леденцы.
  • Избегайте газированных или газированных напитков.
  • Не курите. Если вы курите, обратитесь за помощью, чтобы бросить курить.
  • Убедитесь, что ваши протезы плотно прилегают, если вы носите протезы.

Достаточное количество упражнений и улучшение осанки также могут помочь уменьшить вздутие живота у некоторых людей.

Диетические изменения
Избегание или ограничение продуктов, вызывающих газы, может помочь уменьшить вздутие живота после еды. Чтобы точно определить, какие продукты вызывают вздутие живота, подумайте о ведении журнала питания и симптомов. Регистрируйте каждую еду, которую вы едите, и после этого отмечайте свои симптомы. Это может определить ваши личные триггеры и помочь вам найти продукты, которые не вызывают вздутие живота.

Безрецептурные препараты, такие как антациды, в некоторых случаях также могут уменьшить вздутие живота и газы. Хотя не было доказано, что другие часто используемые средства, такие как симетикон, активированный уголь или пробиотики, помогают, некоторые люди считают, что эти продукты работают. Поговорите со своим врачом или фармацевтом, прежде чем пробовать какие-либо безрецептурные лекарства от вздутия живота.

Если у вас часто возникает вздутие живота после еды и изменение привычек не помогает, поговорите со своим врачом. Они могут выяснить причину вздутия живота и порекомендовать план лечения.

Опубликовано 18 октября 2019 г.

Источники:

«Обзор кишечных газов и вздутия живота», UpToDate. Интернет. 6 сен 2019. https://www.uptodate.com/contents/overview-of-intestinal-gas-and-bloating

«Симптомы и причины газов в пищеварительном тракте», Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. Интернет. 6 сен 2019. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes

«Вздутие живота: причины и советы по профилактике», Johns Hopkins Medicine.Интернет. 6 сен 2019. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/bloating-causes-and-prevention-tips

«Понимание вздутия живота и вздутия живота», Международный фонд желудочно-кишечных заболеваний. Интернет. 6 сен 2019. https://www.iffgd.org/symptoms-causes/bloating-and-distension.html

«Обзор кишечных газов и вздутия живота» UpToDate. Интернет, 11 сентября 2019 г. https://www.uptodate.com/contents/overview-of-intestinal-gas-and-bloating?search=bloating&source=search_result&selectedTitle=1~150&usage_type=default&display_rank=1

Боль в животе после употребления жирной пищи

Кредит изображения: Yuri_Marchenko / iStock / Getty Images

Боль в животе после жирной пищи может быть неприятной и неприятной.Различные типы продуктов вызывают разную реакцию пищеварительной системы. Пища с высоким содержанием жиров может вызывать легкую или сильную боль в животе по разным причинам. В этом могут быть виноваты некоторые относительно распространенные расстройства, такие как рефлюкс и синдром раздраженного кишечника. Более серьезные состояния, такие как заболевание желчного пузыря, поджелудочной железы или воспалительное заболевание кишечника, также могут вызывать дискомфорт после употребления в пищу продуктов с высоким содержанием жиров.

Заболевание желчного пузыря

Заболевание желчного пузыря может спровоцировать боль в животе после употребления жирной пищи.Желчный пузырь хранит желчь, которая помогает переваривать жиры. Желчный пузырь сокращается и выдавливает желчь в кишечник, когда пища поступает из желудка. Временная закупорка желчных протоков желчными камнями или густой желчью может вызвать приступ желчного пузыря, известный с медицинской точки зрения как желчная колика. Сильная боль в правом верхнем углу живота, которая может отдавать в плечо, возникает, когда желчный пузырь постоянно сокращается, чтобы снять закупорку. Желчная колика иногда возникает после приема пищи с высоким содержанием жиров, вероятно, из-за сильного стимулирующего действия жиров на сокращение желчного пузыря.

Боль при желчной колике, которая усиливается со временем или сохраняется более 6 часов, часто указывает на прогрессирование до острого холецистита или воспаления желчного пузыря, требующего срочного лечения. Другие общие симптомы включают тошноту, рвоту, лихорадку и озноб. Факторы риска заболевания желчного пузыря включают женский пол, быструю потерю веса, ожирение, возраст старше 40 лет и заболевание желчного пузыря в семейном анамнезе.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — распространенное функциональное желудочно-кишечное расстройство, при котором кишечник не обнаруживает никаких признаков заболевания, но иногда функционирует ненормально, вызывая изменение привычек кишечника.СРК диагностируется на основании симптомов, которые могут включать боль в животе, вздутие живота, тошноту и газообразование. Хотя исследования не смогли окончательно определить конкретные пищевые триггеры для СРК, люди с этим заболеванием обычно сообщают, что определенные продукты вызывают симптомы. Триггерные продукты различаются у разных людей. Жирная и жареная пища у некоторых людей вызывает симптомы СРК. Другие зарегистрированные провоцирующие продукты включают молочные продукты, алкоголь, шоколад и напитки с кофеином или газировкой.

СРК чаще встречается у женщин, чем у мужчин.К другим факторам риска относятся высокий уровень психологического стресса и курение. Лечение СРК направлено на уменьшение симптомов, что в первую очередь включает индивидуальную диету и изменение образа жизни.

Гастропарез и рефлюкс

Гастропарез — это задержка опорожнения пищи из желудка в тонкий кишечник, вызванная уменьшением или отсутствием сокращений желудка. Общие симптомы включают чувство сытости, тошноту, изжогу, вздутие живота и боль.Жирная пища может вызвать или усугубить симптомы пареза желудка, поскольку продукты с высоким содержанием жира остаются в желудке дольше и еще больше задерживают опорожнение желудка. Гастропарез может развиться у людей с поражением нервов, связанных с диабетом, и у тех, кто проходит лучевую терапию брюшной полости или грудной клетки. Лекарства, такие как трициклические антидепрессанты и наркотические обезболивающие, также могут вызывать это состояние.

Жирная пища также может способствовать расслаблению мышечной ткани, которая отделяет желудок от пищевода.Это может привести к забросу содержимого желудка в пищевод с изжогой в верхней части живота. Хотя случайная изжога является обычным явлением, частая или неприятная изжога может указывать на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), требующую лечения.

Воспалительное заболевание кишечника

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) включает болезнь Крона и язвенный колит, состояния, характеризующиеся хроническим или повторяющимся воспалением пищеварительного тракта, особенно кишечника.При ВЗК иммунная система ненормально реагирует на бактерии, пищу и другое содержимое кишечника, что приводит к воспалению. Медицинские исследователи считают, что диета может повлиять на ВЗК и возникновение обострений, возможно, за счет воздействия на бактерии в кишечнике. Жирная пища может вызвать диарею, газы и боль в животе у некоторых людей с ВЗК. Боль внизу живота — главный симптом ВЗК, который может сопровождаться потерей веса, кровавой диареей и рвотой.

Нарушение всасывания жира

Пищеварительная система расщепляет пищевые жиры на более мелкие молекулы, которые могут всасываться в кровоток.Различные условия могут мешать этому процессу, что приводит к нарушению всасывания жира. Когда люди с этим заболеванием едят продукты с высоким содержанием жира, непереваренный жир в кишечнике часто приводит к спазмам в животе, вздутию живота, избыточному газу, жирному стулу или диарее.

Несколько заболеваний медиального отдела могут вызывать мальабсорбцию жира. Например, воспаление поджелудочной железы или панкреатит может привести к нарушению всасывания жира из-за снижения выработки ферментов, переваривающих жир. Заболевания печени и желчного пузыря, которые снижают выработку или выделение желчи, также могут мешать перевариванию жиров.Другие заболевания, которые могут вызвать мальабсорбцию жира, включают: — Воспалительное заболевание кишечника. — Целиакия. — Синдром короткой кишки. — Панкреатический рак. — Муковисцидоз.

Предупреждения и меры предосторожности

Периодический дискомфорт в животе после употребления жирной пищи обычно не свидетельствует о серьезной медицинской проблеме, особенно если она быстро разрешается. Однако постоянная или повторяющаяся боль может указывать на серьезное заболевание. Обратитесь к врачу как можно скорее в этих обстоятельствах, особенно если они сопровождаются другими пищеварительными симптомами или потерей веса.Лечение зависит от основной причины и может включать прием лекарств, изменение образа жизни и диетические изменения.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете какие-либо тревожные признаки или симптомы, в том числе: — Сильную, постоянную или усиливающуюся боль в животе. — Лихорадка, озноб или липкая кожа. — Постоянная рвота или рвота кровью. Стул кровянистый, темно-бордовый или дегтеобразный. — Головокружение, дурноту или обморок. — Боль в груди или одышка.

Отзыв: Тина М. Ст.Джон, доктор медицины

Вздутие живота: причины, симптомы и лечение

Вздутие живота настолько распространено в наши дни, что его называют «эпидемией». Если вы часто сталкиваетесь с вздутием живота, дискомфортом в области пищеварения и вздутием живота, вы, вероятно, захотите узнать: почему я все время чувствую вздутие живота?

Учитывая плохое питание большинства людей, высокий уровень стресса, потребность в ежедневном приеме лекарств и воздействие различных загрязнителей, неудивительно, что они страдают от вздутия живота больше дней, чем нет.

Хотя вздутие живота, безусловно, неудобно — даже неприятно, когда это сопровождается газом или необходимостью бежать в ванную, — это может оказаться даже более серьезным делом, чем вы думаете. Ниже мы подробно рассмотрим причины, по которым вы можете иметь дело с раздутым животом, а также обсудим средства от вздутия желудка, такие как продукты, на которых следует сосредоточиться, и те, которых следует избегать.

Причины

Что является признаком вздутия живота? Может ли это указывать на основное состояние здоровья?

К счастью, во многих случаях это не повод для беспокойства.Обычно это можно исправить, внеся несколько простых изменений в свой рацион и распорядок дня, хотя не всегда .

Для многих причина чрезмерного газообразования в кишечнике сводится к:

  • Неадекватное переваривание белка (вызывает брожение некоторых продуктов)
  • Неспособность полностью расщеплять сахар и углеводы (для полного переваривания некоторых сложных сахарных соединений необходимо присутствие ферментов, но у людей их может не хватать)
  • Дисбаланс кишечных бактерий (в пищеварительном тракте существуют триллионы здоровых и нездоровых бактерий, которые конкурируют друг с другом, и когда «плохие бактерии» перевешивают хорошие по той или иной причине, дисбаланс может привести к вздутию живота и чрезмерному газу)

Вздутие живота иногда может указывать на серьезные проблемы со здоровьем, скрытые под поверхностью.Например, это один из наиболее распространенных симптомов кандиды, который также имеет тенденцию развиваться в результате других состояний, включая аллергию, гормональный дисбаланс, дисфункцию щитовидной железы, кишечные заболевания и воспалительные заболевания кишечника.

Другие возможные причины вздутия живота могут включать:

  • Синдром раздраженного кишечника, особенно при запоре
  • Расстройства пищеварения, такие как болезнь Крона или язвенный колит
  • Удержание жидкости
  • Обезвоживание
  • Запор
  • Пищевая аллергия или чувствительность, включая целиакию или непереносимость лактозы
  • СИБО
  • Инфекция кишечника
  • Непроходимость кишечника
  • Гормональные изменения
  • Некоторые виды рака

Многие вещи могут повлиять на здоровье кишечника, способность правильно переваривать пищу и естественный способ избавления организма от отходов.Поскольку на вздутие живота может влиять множество различных факторов, в том числе те, которые кажутся совершенно не связанными, например, сон или стресс, вздутие живота возможно в любое время дня или месяца.

Вопреки тому, что думает большинство людей, вздутие живота — это не то же самое, что переносить лишнюю жировую массу или даже «вес воды». Жидкость на самом деле не может накапливаться в желудке, хотя у вас может быть вздутие живота и задержка воды в других частях тела (например, лодыжки, лицо и ступни), а также вздутие живота, если у вас есть заболевание, вызывающее и то, и другое.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин вздутия живота:

1. Расстройства пищеварения

У большинства людей, страдающих различными функциональными желудочно-кишечными расстройствами, такими как СРК, язвенный колит и целиакия, наблюдается вздутие живота, газы, вздутие живота и другие симптомы. Некоторые отчеты показывают, что вздутие живота испытывают от 23 до 96 процентов людей с СРК, 50 процентов — с функциональной диспепсией и 56 процентов — с хроническим запором.

2.Задержка жидкости (называемая отеком или асцитом)

Задержка жидкости в брюшной полости называется асцитом и может быть признаком более серьезного состояния здоровья, такого как инфекция брюшной полости, заболевание печени или, в редких случаях, рак.

Проверьте наличие других признаков печеночной недостаточности или гепатита, включая пожелтение кожи (желтуху), изменение белого цвета глаз или боль в животе.

Рак желудка часто не проявляет симптомов на ранней стадии. h \ Однако, помимо вздутия живота, вы можете испытать непреднамеренную потерю веса, несварение желудка, тошноту, рвоту с кровью и боли в животе.

3. Обезвоживание

Вы когда-нибудь замечали, что на следующий день после того, как вы съели соленую пищу или выпили алкоголь, у вас наблюдается обезвоживание и вздутие живота? Это может показаться нелогичным, но чем больше воды вы пьете (или потребляете в составе продуктов с большим содержанием воды) и лучше сохраняете водный баланс, тем меньше у вас вздутие живота.

Обезвоживание и электролитный дисбаланс останавливают пищеварение и затрудняют «регулярное поддержание».

Когда ваше тело пытается оправиться от обезвоживания, оно удерживает избыток воды, чтобы предотвратить повторение ситуации.Кроме того, у вас может возникнуть запор. Это означает, что, когда вы, наконец, выпьете больше жидкости, вы, скорее всего, будете накапливать ее вокруг живота и почувствуете отек.

4. Запор

Возможно, это самая очевидная причина вздутия живота — вам нужно в туалет! Запор может привести к тому, что стул останется в кишечнике, в результате чего вы почувствуете жесткость желудка, боль, дискомфорт и газы.

Основными причинами запора являются употребление слишком малого количества клетчатки, недостаточное употребление воды, слишком малоподвижный образ жизни / отказ от физической активности и стресса.

5. Пищевая аллергия или повышенная чувствительность

Часто пищевая аллергия, чувствительность или непереносимость (например, непереносимость лактозы) являются частыми причинами газообразования и вздутия живота. К продуктам, вызывающим газ, относятся молочные продукты, глютеносодержащие продукты (большая часть хлеба, макаронные изделия, булочки, крупы и т. Д.) И определенные виды углеводов, называемые FODMAP.

Существуют десятки других возможных пищевых аллергий (например, моллюсков, орехов и яиц), но вы наверняка знаете, на что вы реагируете, поскольку симптомы обычно более заметны.FODMAP может быть сложно исключить, поскольку существует очень много разных видов, и каждый уникален с точки зрения переносимости.

Элиминационная диета может помочь вам определить, какие продукты могут вызвать вздутие живота (например, яблоки или авокадо), потому что они не расщепляются и не перевариваются должным образом.

6. SIBO

Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР) вызывается высоким уровнем аномальных бактерий, обитающих в пищеварительном тракте, обычно в кишечнике (дисбактериоз), где они могут накапливаться после приема антибиотиков или из-за воспаления и плохого пищеварения.

Обычно различные штаммы бактерий находятся в надлежащем балансе в толстой кишке. Это помогает усвоению основных питательных веществ, но когда вредоносные бактерии вторгаются и захватывают контроль, может возникнуть повреждение слизистой оболочки желудка вместе с многочисленными симптомами.

Некоторые продукты могут вызывать симптомы СИБР и связанную с ними чувствительность в пищеварительном тракте, в том числе FODMAPS, который в некоторых случаях может ненормально ферментировать во время пищеварения.

7. Инфекция

У вас может появиться вздутие живота и опухоль или развиться асцит, если вы имеете дело с инфекцией, потому что это вызывает повышение уровня воспаления, вызванное повышенным количеством лейкоцитов в органах малого таза, мочевыводящих путей и желудочно-кишечного тракта.Проверьте, нет ли признаков жара, покраснения и боли, а также увеличения лимфатических узлов, которые обычно сопровождают серьезную инфекцию.

8. Непроходимость кишечника

Иногда сильно вздутие живота (хотя на самом деле это не ваш желудок) — наряду с запорами, тошнотой и рвотой — возникает из-за непроходимости кишечника. Это может быть вызвано, среди прочего, рубцовой тканью или опухолью тонкой или толстой кишки.

Когда он растет и давит на кишечник, кишечник блокируется и задерживается жидкость и стул.Вы, вероятно, будете знать, с чем имеете дело, поскольку обычно это очень болезненно и мешает вам нормально сходить в туалет.

Важно обратиться к врачу и немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы подозреваете непроходимость кишечника. Это состояние может привести к разрыву кишечника, что может стать причиной возникновения неотложной медицинской помощи со смертельным исходом.

9. Гормональные изменения
Известно, что

ПМС вызывает вздутие живота и проблемы с пищеварением, поскольку делает вас склонными к запорам и задержке жидкости.Это обычное явление и не вызывает особого беспокойства, если вы не заметили других серьезных симптомов, таких как нерегулярный менструальный цикл, миома или сильные спазмы.

Наличие вздутия живота до или во время менструации может зависеть от вашего цикла, и у некоторых женщин наблюдается сильная задержка воды на срок до двух недель.

Почему женщины испытывают вздутие живота до, во время и после менструального цикла? В первые дни цикла женщины — иногда называемой фолликулярной стадией — уровень эстрогена повышается, а слизистая оболочка матки утолщается.Вздутие живота также может усиливаться, когда происходит овуляция и накапливается больше жидкости и крови.

Обычно во время менструации у женщины происходит выделение лишней жидкости, тканей и крови. Обычно это приводит к исчезновению вздутия живота.

10. Рак

Хотя это не причина вздутия живота у большинства людей, одним из признаков рака толстой кишки или матки является вздутие живота. Вот почему так важно поговорить с врачом, если вы пробовали все другие способы уменьшить вздутие живота и проблемы с пищеварением, но все еще не можете точно определить, что вызывает ваши симптомы.

Симптомы

Вздутие живота отличается от набора реальной жировой массы вокруг живота, поскольку вздутие живота является временным и в основном вызвано тем, что воздух застревает вокруг живота, заставляя его расширяться наружу.

Проще говоря, «вздутие живота» — это ощущение скопления газов в пищеварительной системе, из-за которого живот выпячивается. Обычно это вызывает боль в животе. Некоторые люди даже шутят и шутят, что они «выглядят беременными», когда их вздутие живота становится очень сильным.

Иногда физиологические жидкости могут накапливаться вокруг тела, в том числе в области живота или таза. Это вызывает чрезмерное вздутие живота и временное увеличение веса.

Вы также можете заметить, что украшения и одежда становятся более тесными, появляются дополнительные отеки, боли в суставах или стянутость кожи.

Наряду с ощущением сытости, газообразования и боли в животе вам следует проверить, не возникает ли вздутие живота одновременно с другими симптомами во всем теле. Это может подсказать вам, что вызывает проблему и может ли она быть достаточно серьезной, чтобы обратиться к врачу, в том числе:

  • Лихорадка
  • Кожная сыпь или крапивница
  • Слезотечение, зуд в горле и другие признаки аллергической реакции
  • Запор или диарея
  • Рвота или тошнота
  • Кровь в моче или стуле
  • Непреднамеренная потеря веса
  • Проблемы с посещением туалета
  • Боль вокруг лимфатических узлов, в том числе в паху, горле или подмышечных впадинах
  • Усталость
  • Туман мозга и проблемы с концентрацией внимания
  • Нерегулярные периоды
  • Геморрой

Как избавиться от вздутия живота

Одно из самых эффективных средств от вздутия желудка — это улучшение диеты, поскольку продукты, которые вы едите, играют огромную роль в регулировании количества воздуха и фекалий, задерживаемых в пищеварительном тракте.

Чтобы все «текло» гладко, вы должны придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки, стремясь получать примерно 25–30 граммов каждый день или даже больше.

Это не так уж сложно, если вы едите много цельных продуктов, включая овощи, фрукты, орехи, семена, бобовые и древние злаки. Это, безусловно, может помочь вам отслеживать симптомы после употребления определенных продуктов, которые, как известно, вызывают вздутие живота, но помните, что вздутие живота вызвано всем вашим образом жизни, а не только едой на тарелке.

Некоторые из лучших продуктов, помогающих бороться со вздутием живота, включают:

  • Пробиотики : «Хорошие бактерии», называемые пробиотиками, действуют как дружественные кишечные микробы в вашем пищеварительном тракте, убивая вредные бактерии, которые могут вызывать проблемы с пищеварением и реакции.Вы можете принимать добавки с пробиотиками, но также полезно получать их из натуральных пробиотических продуктов, таких как кимчи, квашеная капуста, йогурт, кефир и чайный гриб.
  • Сырые молочные продукты: В случае молочных продуктов я всегда рекомендую употреблять сырые молочные продукты, в отличие от традиционных, продаваемых в супермаркетах, которые были пастеризованы / гомогенизированы. Производственные процессы могут убивать ферменты, необходимые для правильного пищеварения, вплоть до того, что некоторые люди, которые думают, что у них есть симптомы непереносимости лактозы, могут потреблять сырые молочные продукты без негативных реакций.Это также помогает избегать ароматизированных йогуртов, которые содержат искусственные ингредиенты, употреблять выдержанные / сырые сыры вместо мягкого сыра и употреблять кефир / йогурт вместо молока, которые содержат меньше лактозы.
  • Фрукты и овощи, богатые водой: Овощи и фрукты, содержащие воду, ключевые электролиты и полезные ферменты, — ваши лучшие друзья, когда дело доходит до естественного облегчения вздутия живота. Попробуйте есть больше сырой или приготовленной листовой зелени, огурцов, сельдерея, фенхеля, артишока, дыни, ягод, овощей на пару и культивированных / ферментированных овощей.
  • Травы, специи и чаи: Натуральные травы, успокаивающие пищеварение, такие как имбирь, одуванчик, алоэ вера и фенхель, уже тысячи лет используются для успокоения дискомфорта в животе. Многие травы действуют как мочегонные средства и помогают организму выделять лишнюю жидкость, в то время как некоторые, такие как имбирь, также могут помочь пищеварительной системе высвободить ее содержимое и расслабить мышцы желудочно-кишечного тракта, что облегчает запор. Попробуйте есть свежемолотые травы всех видов (петрушку, орегано, розмарин и т. Д.), Свежий очищенный корень имбиря, сок алоэ вера, травяные чаи или используйте эфирные масла.Не забывайте, что костный бульон и зеленый чай также обладают противовоспалительным действием и отлично подходят для поддержания здоровья кишечника.

Теперь, когда вы знаете, что вам следует есть, давайте рассмотрим некоторые продукты, которые могут ухудшить вздутие живота. Чаще всего виновниками могут быть некоторые из этих продуктов:

  • Сахар и сладкие закуски: сахар легко ферментируется в кишечнике, может способствовать разрастанию кандиды и вызвать воспаление.
  • Большинство молочных продуктов: к ним относятся ароматизированные йогурты с сахаром и искусственными ингредиентами, а также другие виды, поскольку современные производственные процессы могут удалить важные ферменты в молочных продуктах.
  • Рафинированные зерна и зерновые продукты: глютен трудно переваривается для многих людей, как и кукуруза, овес и другие зерновые в некоторых случаях.
  • В некоторых случаях трудно перевариваемые овощи, такие как брокколи, капуста, цветная капуста, лук и даже чеснок: они содержат серу и определенные типы углеводов FODMAP.
  • Фасоль и бобовые, которые могут выделять газ
  • Газированные напитки
  • Жевательная резинка
  • В некоторых случаях некоторые виды сбраживаемых фруктов, включая яблоки, персики / другие косточковые фрукты и авокадо, могут вызывать вздутие живота.
  • Искусственные подсластители и сахарные спирты: к ним относятся аспартам, сорбит, маннит и ксилит.

Другие подсказки

Вот еще несколько советов, как избавиться от вздутия живота:

1. Поговорите со своим врачом

Поскольку вздутие желудка может вызывать очень много различных состояний и факторов, рекомендуется обратиться к врачу и провести несколько анализов, если вы не можете определить основную проблему.

Не существует одного диагностического теста для определения причины вздутия живота, но ваш врач может решить собрать дополнительную информацию, выполнив такие тесты, как:

  • Анализ стула
  • анализ крови
  • УЗИ для проверки закупорки
  • тест для проверки прохождения транзита
  • Клизма и опорожнение желудка
  • Манометрия пищевода
  • дыхательный тест
  • эндоскопия или колоноскопия с биопсией
2.Получите некоторые упражнения

Активный образ жизни помогает вашей пищеварительной системе функционировать оптимально, поскольку она может бороться с запорами, поддерживать циркуляцию крови и перемещать лимфатическую жидкость по всему телу. По сути, это помогает вам «детоксикации».

Постарайтесь получить максимальную пользу от упражнений, занимаясь чем-нибудь активным большую часть дней недели не менее 30–60 минут. А потом откажитесь от сладких спортивных напитков!

Хотите знать, может ли ваша тренировка еще больше увеличить вздутие живота? В некоторых случаях может, особенно если вы переборщите.

Перетренированность заставляет организм впадать в стрессовое состояние. Это заставляет надпочечники выделять больше гормона стресса кортизола.

Убедитесь, что ваши упражнения поддерживают ваше общее состояние здоровья и заставляют вас чувствовать себя лучше , а не наоборот, вызывая нарушение уровня жидкости, плохое пищеварение и дополнительный стресс.

3. Пейте достаточно воды

Что быстро снимает вздутие живота? Один из способов быстро избавиться от дискомфорта — пить воду при обезвоживании.Жидкости также помогают убедиться, что клетчатка может правильно выполнять свою работу.

Не существует магического числа, которое вам подойдет, но начните с шести-восьми стаканов в день. Сохранение гидратации необходимо для борьбы со вздутием живота, но когда дело доходит до выбора напитков, выбирайте с умом.

Газированные напитки, особенно если они содержат искусственные ингредиенты и подсластители, могут еще больше усугубить вздутие живота. Алкоголь также может вызвать вздутие живота, а у некоторых людей напитки с кофеином тоже могут вызвать вздутие живота.

Лучше всего использовать обычную воду, воду, настоянную на кусочках свежих фруктов или зелени (например, лимон, грейпфрут, базилик и т. Д.), Или травяной чай.

4. Снижение стресса

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы нервничаете, устаете, грустите или перегружены, ваше пищеварение полностью нарушается? Стресс и тревога сильно влияют на пищеварение. Это потому, что ваш кишечник и ваш мозг очень тесно взаимодействуют через блуждающий нерв, также известный как ваша «связь между кишечником и мозгом».

В слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта живет сеть схемных тканей, которая передает гормональные и химические сигналы в вашу центральную нервную систему, называемую энтеральной нервной системой (ENS).Ваш мозг запускает ENS для производства ферментов, слюны и секретов, которые помогают пищеварению, а также контролируют гормоны, отвечающие за ваш аппетит.

Тревога или грусть могут вызвать изменения в этой линии общения. Затем ваш мозг отвлекает внимание от правильного пищеварения, чтобы сохранить энергию и использовать ее в другом месте.

Высокий уровень стресса повышает уровень кортизола. Это может изменить уровень сахара в крови и изменить способ выработки других гормонов, иногда вызывая чрезмерный голод, запор и накопление жидкости.

Вдобавок к этому стресс не облегчает соблюдение лечебной диеты и вместо этого обычно заставляет вас тянуться к еде, которая обычно вызывает вздутие живота. Скомбинируйте вялый обмен веществ и пищеварительную систему со слишком большим количеством тяжелой пищи, и вы получите рецепт катастрофы.

Решение? Делайте все возможное, чтобы практиковать осознанное питание и снижать стресс, насколько это возможно, включая упражнения, медитацию, молитву и больше времени уделяйте занятиям, которые вам нравятся.

Связано: вызывает ли непереносимость гистамина аллергию, головные боли и вздутие живота?

Заключение

  • Вздутие живота чаще всего носит временный характер и вызвано скоплением воздуха вокруг живота, из-за которого он расширяется наружу.
  • Во многих случаях причиной может быть недостаточное переваривание белков, неспособность полностью расщепить сахар и углеводы, дисбаланс кишечных бактерий, стресс и гормональные проблемы. Некоторые лекарства и сопутствующие заболевания также могут вызывать вздутие живота, включая СРК, аллергию и воспалительные заболевания кишечника.
  • Как избавиться от вздутия живота? Одно из самых эффективных средств от вздутия желудка — это улучшение диеты. Убедитесь, что вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием клетчатки, стремясь ежедневно получать примерно 25–30 граммов или даже больше, и пейте много воды / жидкости.
  • Ищите другие симптомы, которые могут указывать на первопричину, например сильный запор, задержку жидкости, боль и т. Д.
  • Также могут помочь физические упражнения, обсуждение с врачом приема лекарств и борьба со стрессом.

Общие сведения о синдроме раздраженного кишечника (СРК): причины и симптомы

Последнее обновление 18 ноября 2020 г.

Что такое синдром раздраженного кишечника или СРК?

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это хроническая проблема пищеварения, поражающая толстый кишечник.Признаки и симптомы включают боль в животе и вздутие живота с запором или диареей. Во всем мире это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Наличие СРК не увеличивает риск рака толстой кишки.

Управление СРК требует индивидуального подхода, и не существует универсального подхода.

Симптомы синдрома раздраженного кишечника обычно можно купировать с помощью изменений в питании и образе жизни, включая прием лекарств и пробиотиков.

Поговорите с гастроэнтерологом, чтобы найти эффективное решение для облегчения ваших проблем.

В 2016 году медицинское исследование, проведенное в Сингапуре, показало, что 20,9% его участников страдали СРК, что является значительным увеличением с 8,6% в 2004 году. Распространенность СРК в Сингапуре растет, возможно, из-за еды, которую мы едим, и повышенного уровня стресс в нашей жизни.

Хорошо, но что на самом деле вызывает СРК?


Хотя существует несколько хорошо известных теорий, фактическая наука, лежащая в основе СРК, все еще остается в некоторой степени неопределенной.

Считается, что причиной СРК является исключительная чувствительность толстого кишечника.Мышечные сокращения, которые продвигают пищу по толстой кишке, приводят к боли в животе. Боль может возникать даже тогда, когда толстый кишечник минимально растянут газом.

IBS также связан с кишечником, который перемещает пищу через систему либо слишком быстро (вызывая диарею), либо слишком медленно (вызывая запор).

Некоторые другие теории предполагают, что СРК возникает из-за проблемы нервов, соединяющих мозг и кишечник, иммунитета кишечника или дисбаланса бактерий в пищеварительном тракте.

Что мы действительно знаем, так это то, что симптомы различаются в зависимости от случая СРК — некоторые люди испытывают боль и запор, некоторые испытывают боль и диарею, а некоторые испытывают боль и чередование периодов диареи и запора. Симптомы СРК часто возникают из-за разнообразия продуктов питания, стресса, отсутствия отдыха и гормональных изменений.

Каковы симптомы СРК?

Симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) могут различаться у разных людей. Общие признаки и симптомы включают:

  • Диарея, запор или чередование периодов диареи и запора
  • Боль и спазмы в животе
  • Вздутие живота, усиливающееся после еды или улучшающееся после посещения туалета и дефекации
  • Стул более жесткий или свободный, чем обычно
  • Вздутие живота
  • Слизь в стуле

Технически говоря, существует 4 типа СРК: СРК с запором (СРК-запор), СРК с диареей (СРК-диарея), СРК со смесью запора и диареи (СРК-смешанный) и СРК без вписываются в любую из этих категорий (IBS-неклассифицированные).Тип СРК полностью зависит от ваших симптомов.

Тяжелые признаки и симптомы СРК

У небольшого количества людей могут наблюдаться серьезные признаки и симптомы СРК. Это может указывать на более серьезное заболевание, например, рак толстой кишки.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы заметили что-либо из этого:

  • Похудание
  • Понос ночью
  • Ректальное кровотечение
  • Железодефицитная анемия
  • Необъяснимая рвота
  • Затруднение глотания
  • Постоянная боль, которая не проходит при отхождении газов или дефекации

Каково это — СРК?


Хотя СРК не является опасным для жизни состоянием, многие люди действительно опасаются, что это приведет к потере трудоспособности.Людей часто беспокоит, что боль будет настолько сильной, что они не смогут выйти из дома. Других могут беспокоить частые и внезапные приступы диареи.

Если вы столкнулись с этими проблемами, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью. Вы не одиноки, и ваше состояние не определяет вас. При правильном ведении и руководстве ваш СРК можно контролировать, и вы можете вернуться к здоровому образу жизни.

В конечном итоге стресс из-за СРК может усугубить ваши симптомы.Обратитесь к гастроэнтерологу, если ваши симптомы серьезны или достаточно часты, чтобы нарушить ваш образ жизни. Вы можете обсудить со своим врачом следующий соответствующий шаг.

Могу ли я заболеть СРК?

СРК чаще встречается у женщин, чем у мужчин, особенно у женщин старше 20 лет.

Если у вас есть семейный анамнез СРК, ваш риск развития этого состояния выше, чем у человека, у которого оно не было в анамнезе. Врачи также связывают СРК с депрессией, мигренью, фибромиалгией (хроническим болевым синдромом в мышцах), паническими расстройствами и другими психологическими состояниями.

Реально разработать IBS может каждый. Если вас это беспокоит, лучше всего проконсультироваться со своим специалистом. Они смогут правильно оценить ваши симптомы.

Как врачи диагностируют СРК?


СРК нельзя диагностировать с помощью анализов крови, стула, рентгеновского или ультразвукового сканирования. Эти тесты служат для исключения других причин проблем с кишечником, таких как воспалительные заболевания кишечника, рак и инфекции. Чтобы поставить диагноз СРК, гастроэнтеролог должен учитывать различные факторы, такие как история болезни, факторы риска и симптомы.

Гастроэнтерологи могут довольно быстро распознать симптомы СРК. Анализы могут быть выполнены, если есть тревожные признаки, такие как кровь в стуле, непреднамеренная потеря веса или семейный анамнез рака. Ваш врач может проверить наличие состояний, которые обычно сопровождают СРК, таких как депрессия, беспокойство или мигрень.

Обычно выполняемые анализы включают анализы крови (для проверки анализа крови), анализы стула (для проверки на наличие инфекций и воспалений), эндоскопию (визуальный осмотр пищеварительного тракта) и психологическое обследование.

Если вас беспокоит пищевая непереносимость или пищевая аллергия, может быть полезно вести дневник продуктов, которые вы едите, и указывать их связь с вашими симптомами. Эту информацию можно сообщить врачу во время консультации.

Как лечится СРК?

После подтверждения диагноза ваш врач составит план лечения. Это уникально для вас, поскольку у разных людей разные триггеры, такие как определенная еда или стресс.

Управление СРК требует индивидуального подхода, и не существует универсального подхода.Ваш врач, скорее всего, также порекомендует изменить диету и образ жизни. Сюда могут входить (но не ограничиваться ими):

  • Еда небольшими порциями
  • Придерживаться обычного времени приема пищи
  • Снижение потребления кофеина
  • Избегайте молочных продуктов
  • Употребление пробиотиков
  • Минимизация стресса
  • Делать больше упражнений

Ваш врач может также прописать лекарства, которые подойдут именно вам.Могут потребоваться регулярные посещения, чтобы следить за вашим прогрессом и вносить дальнейшие изменения для оптимизации вашего лечения.

Помогут ли мне альтернативные методы лечения СРК?


Некоторые люди с СРК предпочитают альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание. Считается, что иглоукалывание стимулирует нервы в ключевых точках акупунктуры на теле. Это заставляет организм выделять особые гормоны, которые могут облегчить боль, которую мы чувствуем.

Доказательства использования иглоукалывания для лечения СРК неубедительны, поскольку одни исследования показывают пользу, а другие — нет.Если вы думаете, что вам помогает альтернативное лечение, вы можете продолжать его, пока это безопасно.

Перед тем, как начать альтернативное лечение, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что оно не мешает вашему текущему лечению.

Каких продуктов следует избегать при СРК?

Продукты, вызывающие СРК, часто уникальны для каждого человека. Следовательно, список продуктов, которых следует избегать, определяется вашим собственным опытом. Известно, что некоторые продукты являются обычными триггерами.Это:

  • Масляные продукты (из-за высокого содержания жира)
  • Кофеин (благодаря стимулирующему действию на кишечник)
  • полуфабрикаты (из-за количества в них добавок и консервантов)
  • Молочные продукты (у взрослых часто встречается непереносимость лактозы)
  • Капуста, фасоль, лук и бобовые (усиливают вздутие живота и метеоризм)
  • Глютен (некоторые люди с СРК не переносят глютен)

Помните, что все люди с СРК разные.Возможно, вы сможете съесть всю эту пищу без каких-либо симптомов. Попробуйте вести дневник питания, чтобы отслеживать, что вам подходит, а что нет.

Какие продукты можно есть при СРК?


Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что нельзя есть, сосредоточьтесь на том, что вы можете! После того, как вы успешно определили триггеры, вы сможете привыкнуть к здоровому распорядку дня.

Ваш врач может порекомендовать диету с низким содержанием FODMAP. FODMAP — это группа трудно усваиваемых углеводов.Считается, что эти непереваренные продукты вызывают симптомы СРК в толстой кишке. Следовательно, диета с низким содержанием FODMAP может привести к уменьшению газов, вздутию живота и боли.

Продукты с низким содержанием FODMAP:

  • Все мясо, рыба и яйца
  • Большинство трав и специй
  • Орехи и семена, такие как миндаль, кешью и арахис
  • Овощи, такие как бок-чой, шпинат, помидоры, морковь, сладкий картофель и кабачки
  • Фрукты, такие как бананы, медвяная роса, киви, виноград и апельсины
  • Зерновые, такие как кукуруза, овес и рис
  • Молоко и твердые сыры безлактозные

Диета и средства защиты от СРК

Определенные диеты могут помочь облегчить симптомы СРК.Диета, богатая растворимой клетчаткой, помогает при опорожнении кишечника у людей, страдающих запорами.

Тем, у кого часто бывают газы и диарея, лучше выбрать диету с низким содержанием клетчатки. Однако, прежде чем полностью исключить клетчатку из своего рациона, попробуйте употреблять небольшое количество растворимой клетчатки.

Безглютеновая диета также может помочь тем, кто не переносит глютен. Белок, содержащийся в большинстве зерновых продуктов, может повредить кишечник людей с непереносимостью глютена.

Сокращение употребления жирной пищи может помочь облегчить симптомы СРК.Жирная пища особенно вредна для людей со смешанным СРК (присутствуют и запор, и диарея).

Диета с низким содержанием FODMAP помогает уменьшить газообразование, вздутие живота и диарею. Следите за продуктами, вызывающими ваши симптомы, и исключите их из своего рациона.

Могу ли я употреблять алкоголь, если у меня СРК?

Алкоголь является частым триггером СРК и раздражителем пищеварительного тракта. Однако это популярный напиток, который часто подают во время торжеств и по особым случаям.Если вы планируете выпить немного алкоголя, ограничьте потребление одним или двумя стаканами вина или пива.

Выбор с низким содержанием FODMAP, например пиво, вино, джин, водка или виски, следует употреблять в умеренных количествах.

Ухудшит ли мой СРК стресс?


До 30% людей с СРК страдают либо депрессией, либо тревогой. Лечение этих проблем улучшит симптомы СРК. Управление стрессом не менее важно. Медитация, упражнения, консультации, релаксационная терапия и когнитивно-поведенческая терапия — вот некоторые из методов лечения стресса.

Управление стрессом может облегчить симптомы СРК.

Хотите попробовать медитацию? Сядьте удобно на стул, поставив ступни на пол, а колени согнуты под углом 90 градусов. Держите спину прямо. Закройте глаза и сосредоточьтесь на частоте и глубине дыхания. Оживите приятные воспоминания или примите окружающие вас звуки. Делайте это по 10 минут каждый день.

Сообщите своему врачу, если вы думаете, что стресс или эмоции усугубляют ваши симптомы.

Увеличит ли СРК мой риск развития рака толстой кишки?

Наличие СРК не увеличивает риск рака толстой кишки.Хотя ваш врач может провести тесты, чтобы исключить рак, сам по себе СРК не повреждает ваш кишечник. Ваш риск рака толстой кишки такой же, как у здорового человека без СРК.

Вы должны знать симптомы рака толстой кишки, чтобы отличать их от симптомов СРК. Это предупреждающие признаки возможного рака:

  • Кровь в стуле
  • Непреднамеренная потеря веса
  • Боль в животе новый или другой вид
  • Внезапное изменение режима кишечника

Ваш риск рака толстой кишки увеличивается, если вам больше 50 лет или если у вас есть родственник, болеющий этим заболеванием.Обратитесь к гастроэнтерологу, если вас беспокоит рак толстой кишки или если ваши симптомы СРК резко изменились.

Можете ли вы вылечить мой СРК?


СРК может быть сложно лечить, потому что триггеры варьируются от человека к человеку, а реакция на лекарства разная. Однако это не означает, что IBS — это пожизненное заключение. С помощью правильного диагноза и индивидуального плана лечения симптомы СРК можно успешно контролировать.

Гастроэнтеролог может найти эффективное решение ваших проблем, и вы, безусловно, можете рассчитывать на нормальную жизнь без симптомов СРК.

Статья отрецензирована доктором Эриком Ви, гастроэнтерологом больницы Маунт Элизабет Новена

Список литературы

Сиа, К.Т.Х., Вонг, Р.К., Чан, Й.Х., Хо, К.Й., Гви, К.А. (2016). Распространенность синдрома раздраженного кишечника в Сингапуре и его связь с питанием, образом жизни и факторами окружающей среды. J Neurogastroenterol Motil 22 (4).

Диагностика СРК. (2016, 27 ноября). Получено 29 января 2017 г. с сайта https://aboutibs.org/diagnosis-of-ibs.html

Downward, E. (июнь 2016 г.). СРК и рак толстой кишки. Получено 29 января 2017 г. с сайта https://irritablebowelsyndrome.net/coping-and-diet/no-increased-colon-cancer-risk-with-ibs/

.

Голдман, Р., Готтер, А., Мур, К., Уотсон, К. (2017, 9 октября). 12 продуктов, которых следует избегать при СРК. Получено 29 января 2017 г. с сайта https://www.healthline.com/health/digestive-health/foods-to-avoid-with-ibs

.

Гуннарс, К. (15 июня 2017 г.). FODMAP 101: подробное руководство для начинающих.Получено 29 января 2017 г. с сайта https://www.healthline.com/nutrition/fodmaps-101

.

Херндон Дж. И Кинман Т. (2017, 24 июля). Все, что вы хотите знать о IBS. Получено 29 января 2017 г. с веб-сайта https://www.healthline.com/health/irritable-bowel-syndrome#symptoms-of-ibs-in-men

.

Синдром раздраженного кишечника. (нет данных). Получено 29 января 2017 г. с сайта https://www.webmd.com/ibs/guide/digestive-diseases-irritable-bowel-syndrome#1

.

Синдром раздраженного кишечника — Альтернативные методы лечения.(нет данных). Получено 29 января 2017 г. с https://www.webmd.com/ibs/alternative-therapies#1

.

Синдром раздраженного кишечника — что увеличивает ваш риск? (нет данных). Получено 29 января 2017 г. с сайта https://www.webmd.com/ibs/tc/irritable-bowel-syndrome-ibs-what-increases-your-risk

.

Орзек, Н. (2006). Диета СРК: продукты, которые можно есть. Получено 29 января 2017 г. с сайта https://www.badgut.org/information-centre/health-nutrition/ibs-the-foods-you-can-eat/

.

Скотт, А. (2015, 1 декабря).Какой алкоголь с низким содержанием FODMAP? Получено 29 января 2017 г. с сайта https://alittlebityummy.com/what-alcohol-is-low-fodmap/

.

Синдром стресса, беспокойства и раздраженного кишечника. (нет данных). Получено 29 января 2017 г. с сайта https://www.webmd.com/ibs/guide/stress-anxiety-ibs#1

.

Синдром раздраженного кишечника (2020 г., 15 октября) Получено 27 октября 2020 г. с https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes/syc-20360016

IBS Diet Guide (2020, 25 августа) Получено 27 октября 2020 г., с https: // www.healthline.com/health/ibs-diet

.
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *