Почему ночью сильно потеет тело причины: 5 полезных советов от врачей

Ночная потливость может быть признаком опасных заболеваний

Ночное потоотделение, также известное как гипергидроз, означает потливость по ночам, которая приводит к мокрой одежде и простыням, но не связана со сном в жарких условиях. Гипергидроз поражает примерно 3% населения и может быть признаком серьезного заболевания.

Хотя большинство причин ночного потоотделения не угрожают жизни, всегда стоит проконсультироваться с врачом, чтобы определить основную причину.

Причины ночной потливости

Потение — это естественная система охлаждения тела, предотвращающая перегрев. Гипоталамус регулирует температуру нашего тела, что в конечном итоге приводит к стимуляции более 2 миллионов потовых желез, которые и помогают телу человека остыть.

Жаркие дни и тренировки — это не единственные причины, которые заставляют нас потеть. Во время сна избыток пота может быть вызван следующими факторами:

  • Инфекцией. Туберкулез — это инфекция, традиционно связанная с ночным потоотделением. Распространенные причины также включают ВИЧ, грипп, рак.

  • Гормональным (эндокринным) дисбалансом. Повышенное потоотделение может возникать при менопаузе, диабете, заболеваниях щитовидной железы, половом созревании и беременности.

  • Обструктивным апноэ во сне. Стенки горла сужаются, ограничивая дыхание. Ночная потливость встречается у людей с невылеченным апноэ во сне в три раза чаще.

  • Гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Основным симптомом является изжога, но ночная потливость также является общим симптомом.

Другие варианты включают в себя тревожные расстройства, ожирение токсикоманию, сердечно-сосудистые заболевания или низкий уровень сахара в крови.

Низкий уровень тестостерона у мужчин как причина потливости

Мужчины могут испытывать ночные поты в результате любого из перечисленных выше состояний. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что часто потоотделение связано с низким уровнем тестостерона.

Женщины обычно испытывают потливость во время менопаузы из-за гормональных изменений. Чтобы снизить частоту нежелательных потоотделений, нужно поддерживать соответствующую массу тела и соблюдать сбалансированную диету, спать в хорошо проветриваемом помещении и носить легкую одежду. Гормональная терапия может устранить симптомы, если изменения образа жизни недостаточно.

Лекарства как провокаторы ночной потливости

Также многие лекарства, такие как антидепрессанты, гормоны, препараты от диабета, обезболивающие и стероиды могут вызвать потоотделение в качестве побочного эффекта. Среди лекарств, которые связаны с этим побочным эффектом, отмечаются следующие:

  • «Ацикловир».

  • «Альбутерол».

  • «Амлодипин».

  • «Аторвастатин».

  • «Буспирон».

  • «Ципрофлоксацин».

  • «Эзомепразол».

  • «Пароксетин».

  • «Преднизолон».

Лечение ночной потливости

Выбор терапии ночного потоотделения зависит от основной причины: например, исправление гормональных нарушений, корректировка доз лекарств. Если нет определенной причины чрезмерного потоотделения, лечение строится на профилактике, включающей:

  • Дыхательные упражнения. Практика расслабляющих дыхательных упражнений может помочь справиться с потливостью.

  • Сон в прохладной обстановке с легкой, дышащей, не синтетической ночной рубашкой и простынями

  • Отказ от чрезмерного потребления алкоголя, кофеина, острой пищи и антидепрессантов.

  • Отказ от еды за 2-3 часа до сна.

Фото: jamnews.com

Читайте также:

Какие сигналы посылает организм во время сна?

Как лечить невроз молоком и другими народными средствами

Питьевая диета на 7 дней, чтобы быстро похудеть

Почему ночью сильно потеет тело: причины и лечение

Выработка пота организмом человека считается физиологическим процессом, однако чрезмерная потливость во время сна и в период бодрствования требует особого внимания и беспокойства. Осложняет ситуацию еще и то, что довольно часто при появлении данного патологического симптома появляется еще и неприятный специфический запах. В представленной статье постараемся разобраться с вопросами, почему человек потеет во время сна и какими могут быть причины сильного потоотделения во время сна.

Содержание

Основные аспекты

Потливость во сне сопровождается большим количеством проблем, особенно утром, ведь возникает необходимость принять душ, чтобы неприятный запах пота не сопровождал человека при общении с коллегами и друзьями. Людей, которые столкнулись с проблемой сильной потливости во сне, интересует вопрос, почему возникает потливость и является ли это свидетельством патологических процессов в организме.

Согласно физиологическим особенностям строения, человеческое тело имеет свойство потеть во время сна и не только. Благодаря тому, что человек сильно потеет, происходит избавление от лишнего количества тепла, ведь повышенный уровень температуры может стать причиной нарушения функционирования жизненно важных органов. При повышении температуры мозг сигнализирует потовым железам, которые, в свою очередь, с целью предотвращения перегрева начинают активно выделять пот. Именно он помогает охладить тело и вывести вредные и токсичные вещества из организма.

Обратите внимание, что физиологическим количеством выделенного пота в сутки считается 500 мл. Однако существует определенная категория лиц, у которых во сне пот некоторыми частями тела начинает очень активно выделяться.

Важным моментом, который требует внимания, считается то, что днем за выработку пота отвечает симпатическая нервная система, а ночью, когда человек спит, парасимпатическая. Чрезмерное потовыделение ночью во время сна в течение длительного времени – свидетельство присутствия в организме заболевания.

Факторы физиологического характера

Прежде всего, необходимо заметить, что сильное потение ночью не всегда болезнь, ведь существует большой перечень факторов, влияние которых приводит к тому, что спящий человек начинает потеть по ночам.

мужчина спит

К таким причинам относятся:

  1. Первичный гипергидроз. Данное состояние имеет генетический характер, довольно часто его называют идиопатическим в связи с тяжестью установления причины потения во сне. В большей части случаев данный патологический процесс становится последствием эмоционального перенапряжения и длительного воздействия стрессовых ситуаций.
  2. Проблемы гигиенического характера. К данной группе факторов относятся: повышение температурных показателей в комнате, использование чрезмерно теплого одеяла, ношение белья из синтетических тканей, которое не способно впитывать влагу. Все это может привести к тому, что люди потеют во время сна.
  3. Прием определенных медикаментозных препаратов перед сном, в том числе снотворных и антидепрессантов (чтобы улучшить сон), к побочным реакциям которых относится повышенный уровень потливости.
  4. Избыточная масса тела.

Связь чрезмерной потливости и заболеваний

Обратите внимание, чрезмерная потливость ночью может свидетельствовать о некоторых болезнях.

Бессонница

Конечно, расстройства сна могут провоцироваться факторами физиологического характера, однако в некоторых ситуациях их сопровождают ночные кошмары и страхи, которые часто встречаются при заболеваниях сердца и расстройствах психики.

ночной пот

Данные ситуации сопровождаются чрезмерным производством адреналина, который, в свою очередь, и становится причиной того, что человек начинает сильно потеть во сне.

Синдром ночного апноэ

О наличии данного патологического симптома свидетельствует храп во время сна, который сопровождается непродолжительными задержками дыхания.

Он несет большую опасность для человека и может стать причиной летального исхода, ведь нарушается процесс поступления кислорода в организм. Данное состояние сопровождается тем, что люди чрезмерно потеют ночью и страдают от артериальной гипертензии и тахикардии.

Инфекционные болезни (инфекции вирусного и бактериального происхождения, СПИД, туберкулез)

Всем известно, что в большей части случаев попадание инфекции в организм становится причиной формирования процессов воспалительного характера, сопровождающихся повышением показателей температуры тела и потливостью.

Нарушение функционирования органов эндокринной системы

Чаще всего чрезмерное выделение пота вызывается гормональным дисбалансом, снижением уровня сахара в крови при сахарном диабете, заболеваниями щитовидной железы.

Злокачественные новообразования

Именно ночная потливость может сигнализировать о наличии в организме опухоли.

Заболевания почек

В результате наличия патологических процессов в почках наблюдается нарушение выведения ими жидкости из организма, поэтому ее избыток выделяется с потом, вызывая чрезмерную потливость.

Причины появления чрезмерной потливости у женщин

Довольно часто от женщин в период вынашивания ребенка можно услышать вопрос, почему ночью сильно потеет тело, какие причины приводят к появлению этого. Ответ довольно прост: объясняются такие изменения тем, что именно в организме беременной женщины происходят изменения гормонального баланса.

Двойную нагрузку получают органы эндокринной системы, наблюдается активизация процессов обмена, которая сопровождается выделением большого количества тепла. Именно поэтому для поддержания терморегуляции организм стал производить избыточное количество пота.

Похожая проблема может беспокоить женщин в период наступления менопаузы и при климаксе. Объясняется это тем, что именно в этот период времени в женском организме происходят физиологические изменения, которые сопровождаются появлением приливов и чрезмерно интенсивным выделением пота.

Для преодоления данной проблемы необходимо обратиться к врачу, который назначит гормональные препараты. Однако в приеме лекарств нуждаются только те женщины, которым данное состояние не позволяет вести нормальный образ жизни.

О чем свидетельствует чрезмерное выделение пота у детей

Немалое количество родителей интересуются вопросом, почему потеет по ночам их ребенок. Отвечая, необходимо заметить, что то, что дети сильно потеют во время сна, считается явлением физиологическим и отнюдь не патологическим. Объясняется это тем, что продолжительность фаз сна у детей несколько отличается от продолжительности этих же фаз у взрослых. Многие дети подросткового возраста могут вспотеть ночью во время переходного периода, при наличии каких-то эмоциональных переживаний.

женщина спит

Однако существуют случаи, когда дети потеют ночью во сне вследствие наличия такого патологического состояния, как рахит – болезнь будет сопровождаться чрезмерной потливостью затылка.

Параллельно с этим патологическим симптомом, когда ребенок будет спать, могут появляться и другие, такие как:

  • нарушение сна;
  • раздражительность;
  • лягушачий живот;
  • снижение мышечного тонуса.

Для устранения данных патологических симптомов необходимо обратиться к доктору, который назначит адекватное лечение.

Лечение

В наше время существует достаточно большое количество косметических средств, помогающих маскировать проблему повышенного потоотделения во время сна, однако необходимо заметить, что они не помогают избавиться от данного патологического симптома.

консультация врача

Прежде всего, при сильнейшем потоотделении необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу, ведь именно определение причины чрезмерного выделения пота поможет избавиться от проблемы.

Лечение медикаментозными препаратами начинается только после полного обследования пациента, выбор вида лекарств будет зависеть от вида основного заболевания.

Могут назначаться:

  • антибактериальные препараты;
  • противовирусные средства;
  • гормональные препараты;
  • психотропные средства;
  • снотворные препараты и антидепрессанты, но только в случае наличия проблем со сном и засыпанием.

Достаточно хорошие отзывы получило лечение гипергидроза рецептами из народных источников, но в данном случае необходимо помнить, что такое лечение должно сочетаться с традиционным.

Наиболее популярными и эффективными считаются:

  • чаи, приготовленные из шалфея и душицы, которые успешно успокаивают и расслабляют;
  • отвар тысячелистника для приема;
  • отвары из коры дуба для проведения обтираний.

В итоге необходимо акцентировать внимание на том, что практически во всех случаях повышенная потливость ночью – свидетельство присутствия в организме каких-то патологических процессов, которые могут вызываться эндогенными факторами.

Если же их устранение не оказало никакого положительного эффекта, необходимо не терять времени и обратиться за помощью к квалифицированному специалисту для установления причины потения ночью и проведения лечения.

Надеемся, что представленная информация о том, почему во сне может выделяться чрезмерное количество пота, будет для вас полезной и поможет найти правильный ответ на вопрос: почему, когда я сплю, сильно потею.

Раздражение на коже | Справочник Ла-кри

Раздражение на коже – довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются как взрослые, так и дети. Справиться с зудом и раздражением кожи помогут правильно подобранные косметические средства – кремы, гели, эмульсии, шампуни, пенки и так далее.

Виды раздражения кожи

Наиболее распространенные разновидности кожных раздражений – это шелушение, покраснение, зуд и разнообразные высыпания.

Раздражение кожи головы

Данная проблема обычно проявляется в виде покраснений, появления перхоти и неприятного зуда. Чаще всего причиной подобного дискомфорта оказывается неправильно подобранный шампунь.

Раздражение кожи тела и лица

Если вы заметили появление узелковых высыпаний, корочек, микротрещин, сухости и шершавости кожи тела и лица, важно правильно установить причину появления этих симптомов, а не ограничиваться маскировкой раздражений при помощи декоративной косметики.

Лечение раздражения кожи

Как только вы заметите симптомы раздражения на коже, нужно обратиться к врачу для консультации. Важно сделать это как можно скорее, так как кожная проблема может оказаться результатом опасных внутренних дисфункций и аллергических реакций. Лечение раздражения кожи подбирается индивидуально, с учетом возраста и общего состояния здоровья пациента.

Причины раздражения кожи

Кожные раздражения могут возникать как из-за внешних, так и из-за внутренних причин. К первой категории относится следующее:

  • перепады температуры воздуха;
  • недостаточный уровень влажности в помещении;
  • грубая и колючая одежда;
  • неправильно выполняемая депиляция/бритье;
  • контакт с бытовой химией;
  • неправильно подобранные средства для ухода, а также декоративная косметика.

Вторая группа причин может включать в себя следующее:

  • проблемы в функционировании внутренних органов;
  • стрессы;
  • неправильный режим дня и питания.

В этом разделе нашего сайта собрана полезная информация о видах раздражения на коже, его симптоматике и вариантах лечения.


Причины ночной потливости: ночной пот как признак опасных заболеваний

Симптомы

Гипергидроз заключается в чрезмерном выделении жидкости потовыми железами с появлением на коже капель или испарины. Степень потливости бывает разной, от легкой до сильнейшей, когда пот стекает струями, пачкая ночную одежду и белье.

Выделяющаяся жидкость может иметь нейтральный запах, но из-за того, что в питательной среде быстро размножаются микроорганизмы, он чаще бывает неприятным. Цвет пота варьирует от прозрачного до желтоватого. Гипергидрозом могут быть поражены как локальные участки, так и вся поверхность тела.

У мужчин ночные поты обычно не бывают моносимптомом, а сопровождаются нарушениями сна, значительным физическим и психологическим дискомфортом, чувством жара, тревожностью и вздрагиваниями. Эти проявления не всегда заметны самому потеющему мужчине, но их часто отмечают члены семьи, которые делят с ним спальню.

Патологические факторы

Но не всегда все так просто. Существует целый ряд заболеваний, одним из симптомов которых является повышенное потоотделение ночью во время сна. Перечислить их все практически невозможно, поэтому здесь указаны только основные группы болезней, наличие которых можно заподозрить при сильном гипергидрозе:

  • Эндокринные расстройства. В первую очередь это заболевания щитовидной железы, производящей тироксин, ускоряющий обменные процессы. Часто истекает «семью потами» мужчина, страдающий сахарным диабетом, особенно если при этом имеется избыточный вес.
  • Инфекционные болезни, особенно системные, поражающие весь организм и ослабляющие иммунную защиту: СПИД, туберкулез, сифилис, хламидиоз, мононуклеоз, грибковые заболевания.
  • Артриты, артрозы и другие заболевания суставов вызывают воспаление и дегенеративные изменения в хрящевой ткани. Воспалительные процессы снижают иммунитет и провоцируют повышение температуры, которая имеет свойство подниматься к вечеру.
  • Злокачественные новообразования, рак крови или лимфы. Ослабляют организм, провоцируют разбалансировку всех систем, провоцируют различные воспалительные процессы. Лечение таких заболеваний проводится токсичными препаратами, поэтому также приводит к повышенной потливости ночью.
  • Аллергические реакции. На воздействие сильного аллергена тело реагирует точно так же, как на токсины: оно пытается вывести их из организма путем активного выделения жидкостей. У человека обильно течет слюна, сопли, слезы, выделяется пот.
  • Поражения мозга и ЦНС. Команду железам внутренней секреции, которые производят гормоны, регулирующие потоотделение, отдает центральная нервная система. При сбоях в ее работе вызванных различными заболеваниями, может возникнуть гипергидроз.
  • Неврологические и психические расстройства. Также приводят к изменениям гормонального фона, развитию психосоматических заболеваний. Находящийся в постоянном стрессе мужчина часто потеет ночью из-за большого количества выделяемого в кровь адреналина.

Спровоцировать ночной гипергидроз могут и другие заболевания, поэтому ставить себе диагнозы самостоятельно – занятие не только неблагодарное, но и опасное.

Рекомендации мужчинам

Многие задавались вопросом: мужчина просыпается весь мокрый от пота, что это, как от этого избавиться? Кроме того, что такое состояние приносит массу неудобств, оно еще может свидетельствовать о серьезном заболевании.

Сегодня врачи часто сталкиваются с проблемой, во время которой мужчина потеет ночью, когда спит. Если вы или ваш близкий заметили проявление гипергидроза, срочно поспешите к доктору за консультацией. Используя современную диагностику, он определит причину заболевания, сделает выводы и даст рекомендации по ее устранению.

Как самостоятельно предотвратить патологию? Как узнать, почему человек обильно истекает потом ночью?

Для начала стоит придерживаться некоторых правил правильного образа жизни:

  • проветривать помещения;
  • не кушать перед сном;
  • использовать одежду, постельное белье из натуральных материалов;
  • избавиться от вредных привычек;
  • чаще принимать душ и ванну;
  • заниматься спортом;
  • нормализовать режим сна.

Ответов на вопрос: почему ночью потеет голова, шея и вообще все тело у мужчин, может быть много. Но каждому из нас изначально стоит пересмотреть свой образ жизни, обязательно проконсультироваться со специалистами, так как самолечение может только усугубить положение.

Была ли статья полезной? Оцените материал по пятибальной шкале! Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.

Менопауза и ночная потливость

Нельзя не упомянуть и о такой частой причине ночной потливости, как климактерический период. Для женщин время угасания репродуктивных функций – огромный стресс и даже испытание, не только физическое. И даже дамы, вступившие в период предменопаузы, уже сталкиваются с таким малоприятным явлением как приливы.

Для приливов свойственны:

  • Покраснение кожи, волны жара в верхней части тела;
  • Прилив крови к лицу;
  • Тахикардия;
  • Повышение АД;
  • Последующий озноб;
  • Иссушение слизистых оболочек;
  • Чрезмерная потливость.

По статистике, у 8 из 10 женщин в возрасте климактерических изменений наблюдается усиление потливости. Из-за обильного потовыделения сложно уснуть, бессонница может продолжаться до утра.

Такое состояние внезапно, оно может случиться в любое время суток (но чаще днем). Как отмечают врачи, сами женщины усугубляют свое положение: они усиливают потовыделение некоторыми неправильными действиями.

Так, например, женщины носят тесную, слишком теплую, возможно, синтетическую одежду. Они не следят за своим меню, позволяя занять немалое место в нем жирной, жареной, острой и пряной пище, которая еще сильнее провоцирует выделение пота. Усугубить ситуацию могут и изнуряющие, практически безбелковые диеты, средства для похудения, увлечение антидепрессантами.

За коррекцией ситуации обращайтесь к врачу (гинекологу, эндокринологу). При легкой форме приливов женщина отмечает не более 10 таких приступов в сутки, при средней – до 20, тяжелое течение связано с более чем 20 приступами приливов в день. Чаще приливы возникают в ранние утренние часы и перед сном. Если ночная потливость не дает заснуть, нужно не медлить с обращением к медикам. Современная медицина знает, как с этим бороться, и как сделать климакс не тяжким испытанием для женщины, а естественным периодом, который можно пройти спокойно и без потрясений.

Потливость в ночное время суток: 9 признаков болезни

Потливость ночью часто возникает при гормональных изменениях. К сожалению, женщины могут испытывать ряд симптомов при менопаузе (и при перименопаузе, то есть непосредственно перед менопаузой), среди которых резкие смены настроения, сильное потоотделение, депрессивные состояния. Ночная потливость доставляет массу дискомфорта для женщины на данном этапе жизни.

Если ваша ночная потливость не связана с серьезными проблемами со здоровьем, то скорей всего организм перенасыщен токсинами, излишней жидкостью и другими вредными веществами. После обязательной консультации у врача попробуйте некоторое время пропить натуральные дренажные напитки для чистки и похудения. 

Чтобы проблемы не стало, стоит избавиться от ее причины. Почему мужчины могут потеть ночью во сне, существует несколько ответов. Благодаря данному процессу постоянно происходит охлаждение кожного покрова, осуществляется терморегуляция. Отдых в ночное время также является жизненно важным для человека.

В период ночного отдыха:

  • идут восстановительные процессы в организме;
  • происходит избавление от усталости;
  • продолжаются регенерационные операции в тканях и мышцах;
  • идет детоксикация и укрепление иммунитета;
  • продолжается обмен веществ.

Зачастую причины, по которым парни очень сильно потеют во сне, связаны с его образом жизни, окружающей обстановкой, организацией отдыха.

Если вы заметили, что взрослый мужчина постоянно потеет во сне, но в то же время он следит за своим рационом, проветривает помещение, избегает общего перегрева в постели, то причины могут быть связаны с проблемами в самом организме.

К основным патологическим причинам относят следующие:

  • Нарушения эндокринной системы. Потливость может свидетельствовать о нарушении работы эндокринных желез, сахарном диабете и гипертиреозе, ожирении. При проблеме с щитовидной железой аккумулируется избыток тепла в организме, и чтобы его охладить, железы чрезмерно выделяют жидкость. Также сильная потливость в ночное время суток у парней может быть причиной сахарного диабета. В ходе этого заболевания страдают все органы, включая потоотделение. Люди, болеющие диабетом, с трудом переносят жару, поэтому реагируют гипергидрозом.
  • Проблема с выделением является симптомом онкологии. Опухолевое поражение часто сопровождается гипергидрозом. К таким заболеваниям относят лейкемию и лимфогранулематоз. Наиболее часто ночная потливость у мужской половины проявляется, если поражены надпочечники, толстый кишечник, лимфоидная система.
  • Патология потовых желез имеет тесную связь с инфекционными заболеваниями. Причиной обильного выделения пота могут быть инфекции, находящиеся в организме. К таковым можно отнести туберкулез, процессы воспаления в дыхательных путях, ВИЧ. Из – за того, что иммунитет человека борется с инфекцией, потеет тело во время сна у мужчин. Кроме того замечается состояние лихорадки, озноб с повышенной температурой тела. Также к инфекционным причинам можно отнести разного рода грибки, пораженность сердца и сосудов.
  • Нарушения в работе нервной системы. Человек, который постоянно находится в стрессе, депрессии, тревожном состоянии и психозе испытывает потливость в ночное время, у парней это происходит довольно часто. У таких людей часто возбуждается центральная нервная система, учащается биение сердца и кровяное давление и, как результат, вечерний гипергидроз.
  • Заболевание суставов. Артрит, артроз и всевозможные воспаления суставов способны снизить иммунитет, вследствие чего увеличивается температура тела. Обычно повышение температуры происходит ближе к темному времени суток и, как результат, происходит потливость ночью во время сна у мужчин.

Это только основные и наиболее часто встречаемые заболевания, которые могут повлиять на процессы выделения пота. На самом деле их большое количество. Повышенная потливость во время сна у мужчин может возникнуть по ряду причин, которые кроются во внешнем мире или внутри организма.

Это состояние не является нормальным для человека, а скорее поводом для беспокойства и посещения врача.

Провоцирующие факторы

Чтобы лечить проблему, необходимо изначально понять, почему человек потеет ночью. Основные причины этого явления следующие:

Использование очень теплого одеяла и других постельных принадлежностей. Одеяло может не пропускать совсем воздух, что даже зимой оно будет вызывать потливость во время сна. Поэтому нужно тщательно выбирать данное изделие

Особенное внимание стоит сосредотачивать на качестве этой принадлежности, если она дешевая и выполнена с использованием искусственных наполнителей, например, синтепона. Также если человек сильно потеет во сне, это может быть вызвано использованием простыней с махровыми тканями

Они нарушают терморегуляцию тела, что приводит к избыточной потливости.
Сильная потливость во время сна может быть связана с неудачной ночной одеждой. Так, пижамы и другое нижнее белье из синтетических материалов и даже шелка и атласа могут вызвать сильную потливость по ночам. Поэтому стоит сменить это белье на хлопковое и посмотреть, не изменится ли ситуация.
Температура в спальне. Очень часто повышенное потоотделение во время сна связано с не очень комфортной температурой воздуха. В норме в помещении должно быть около 20 градусов Цельсия. Также помещение нужно постоянно проветривать перед сном, чтобы было достаточное количество свежего воздуха. Если этого не делать, начнутся проблемы с кожей и другими органами тела. В результате это выльется в избыточное потоотделение, а также прочие возможные проблемы с кожей.
Неправильное питание и вредные привычки. Тем, кто страдает гипергидрозом и употребляет острую и пряную пищу, шоколад, газированные напитки и алкоголь перед сном, рекомендуется отказаться от этих продуктов. Они расширяют стенки сосудов, из-за чего местный кровоток усиливается. Для того, чтобы нормализовать температуру крови, организму приходится запускать процесс потоотделения.

Причины холодного пота ночью

Причины усиленного потоотделения могут быть самыми разными. Однако если холодный пот выделяется у женщины по ночам, то велика вероятность, что причина кроется именно в серьезном заболевании. И чтобы с ним справиться, необходимо вовремя его распознать.

Причиной такого тревожного признака, как ночная потливость может являться серьезное заболевание. При этом многие болезни представляют опасность для жизни и эффективно лечатся лишь на ранних стадиях

Поэтому важное значение имеет своевременное распознавание их симптомов

Также причина такого состояния может крыться в естественных для женского организма гормональных перестройках. Такое состояние обычно не требует лечения, но его вполне можно корректировать.

Могут вызывать усиленное потение и внешние факторы. В этом случае неприятный симптом можно устранить, просто прекратив негативное влияние.

Профилактика и лечение

В том случае, когда повышенная потливость по ночам возникает нерегулярно и на фоне общего хорошего самочувствия, избавиться от нее помогут простые меры профилактики, применять которые надо регулярно:

Проветривание спальни. Должно стать полезной привычкой, так как оно не только регулирует температуру воздуха, но и обеспечивает дополнительный приток кислорода. Влажность тоже имеет значение – при повышенной влажности (более 70%) жидкость с тела не испаряется, и создается ощущение повышенной потливости.
Удобная и качественная постель. Купите несколько одеял, чтобы можно было подобрать оптимальный вариант в соответствии с температурой воздуха в спальне

Обратите внимание на наполнители – они должны пропускать воздух. Пододеяльник из синтетики тоже может создавать парниковый эффект.
Пижама из натуральных материалов

В идеале спать нужно без одежды, чтобы тело отдыхало и «дышало» хотя бы по ночам. Но это не всегда возможно. Покупая ночную одежду, правильно выбирайте размер – она не должна стеснять движений и слишком плотно прилегать к телу, а ткани, из которых она сшита – натуральными и гигроскопичными.
Корректировка питания. Правильно распределите питание в течение дня. Постарайтесь обеспечить себе послеобеденный перекус, чтобы к вечеру не разыгрался «зверский» аппетит, приводящий к перееданию и избыточной массе тела.
Контроль веса. Масса тела, превышающая на 20% верхнюю границу нормы, провоцирует развитие сахарного диабета, сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний, которые приводят к повышенному потоотделению ночью.
Отказ от алкоголя. На самом деле провоцировать ночную потливость может не только алкоголь, а еще избыточные дозы кофеина, шоколад, энергетические напитки. Все эти «вредности» лучше употреблять как можно реже и уж точно не перед сном.
Спокойное засыпание. Поскольку выброс адреналина всегда сопровождается повышенным потоотделением, мужчинам, страдающим гипергидрозом, не рекомендуется просматривать на ночь фильмы или играть в компьютерные игры, способные их сильно взволновать.

Профилактика стрессов. От стресса в современном мире не уйти. Но наша реакция на него может быть различной. Необходимо развивать в себе позитивное и конструктивное мышление и воспринимать любую проблему как временное неудобство, а не личную трагедию.
Физическая активность. Умеренная физическая активность в течение дня регулирует обменные процессы и помогает организму избавиться от токсинов и избытка адреналина в течение дня. А значит, ночью сон будет более спокойным, без излишней потливости.

Отлично регулирует активность потовых желез контрастный душ. Но при этом надо помнить, что выполнять такую процедуру непосредственно перед сном не рекомендуется – контрастный душ бодрит, и потом некоторым трудно заснуть. Зато регулярно выполняемый по утрам, не только уменьшит потливость, но и значительно улучшит состояние кожи.

Иногда контролировать повышенную потливость удается при помощи гормоносодержащих лекарственных препаратов. Однако принимать их самостоятельно нельзя ни в коем случае – высок риск развития серьезных эндокринологических заболеваний. Такие лекарства может назначить только врач после проведенного исследования гормонального фона для его правильной корректировки.

Ночной гипергидроз, как побочный эффект, может проявиться и при регулярном приеме некоторых лекарственных препаратов. Обычно это указывается в инструкции, но возможна и индивидуальная реакция организма на какое-то лекарство. В этом случае необходимо проинформировать об этом лечащего врача и попросить о замене препарата.

Как временную меру можно рассматривать уколы «Ботокса» – современный и достаточно эффективный способ избавиться от гипергидроза на непродолжительный период. «Ботокс» блокирует активность потовых желез в зоне введения, но не устраняет причину повышенной потливости.

Эффект от укола сохраняется от 3 до 6 месяцев, затем при необходимости можно повторить процедуру.

Если же принятые меры профилактики не дают длительного эффекта, и ночная потливость не уменьшается, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Скорее всего, причиной гипергидроза все-таки является заболевание, на диагностику и лечение которого и надо направить основные усилия. Сам по себе гипергидроз угрозы для здоровья не представляет. Но оставлять его без внимания не стоит, чтобы вовремя выявить и пролечить заболевание, которое могло его спровоцировать.

Потение ночью: лечение причины у мужчин

Если потливость не связана с внешними раздражающими факторами и есть опасения за свое здоровье, то следует обращаться за врачебной помощью. Специалист проведет осмотр, соберет анамнез. Опасения могут вызвать слабость и катаральные явления у больного.

Врач на основании клинической картины может назначить:

  1. Общий анализ крови;
  2. Биохимию;
  3. УЗИ внутренних органов;
  4. Рентгенографию.

Во время осмотра терапевт должен уточнить у больного: как часто его беспокоят приступы потливости, кроме того важна интенсивность, и как давно начались такие изменения. Необходимо выяснить, были у ли пациента в последнее время стрессовые ситуации, а также резкая потеря веса.

Врач должен уточнить:

  • Какие лекарственные препараты принимаются в данный период;
  • Были ли недавно инфекционные заболевания;
  • Наличие хронических болезней;
  • Бывают ли аллергические реакции;
  • Есть ли нарушения со стороны сердечного ритма и потеря аппетита.

Терапевт при подозрении на инфекционные заболевания либо изменения со стороны нервной системы может назначить обследование у других специалистов.

В зависимости от предполагаемой причины пациента могут направить к:

  • Кардиологу;
  • Неврологу;
  • Гепатологу;
  • Эндокринологу;
  • Онкологу;
  • Инфекционисту;
  • Психотерапевту.

Если потливость связана с психосоматикой, то потребуется назначение седативных препаратов и различные физиотерапевтические процедуры. Хорошее воздействие на организм окажет санаторно-курортный отдых.

При наличии инфекционных болезней, которые спровоцировали ночную потливость, назначается курс препаратов, предназначенных для борьбы с возбудителем. Параллельно необходимо провести витаминотерапию для повышения иммунного статуса.

Если обнаружена ВИЧ-инфекция, то потребуется применение антиретровирусной терапии, которая будет уже назначаться в течение всей жизни. Это необходимо для сдерживания вируса и поддержания нормального здоровья пациента.

Лечение у эндокринолога может быть назначено в том случае, если выявился дисбаланс гормонов. При сахарном диабете назначается инсулинотерапия. При нарушении функции надпочечников назначается синтетический кортизол и адаптогены.

В таком случае больному в первую очередь рекомендуется соблюдать здоровый образ жизни и избегать по максимуму стрессовых ситуаций. Затем уже в динамике смотрят, изменилась ли проблема с потливостью.

ÐÑиÑинÑ

ÐÑли Ñеловек наÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ Ð¿ÑоÑÑпаÑÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑнÑм, знаÑиÑ, ÑÐµÐ»Ñ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñодимо вÑвеÑÑи из оÑганизма ненÑжнÑе веÑеÑÑва либо оÑладиÑÑÑÑ. РноÑмалÑном ÑизиÑеÑком ÑоÑÑоÑнии оÑганизм пÑÑем поÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð»ÑеÑÑÑ Ð¾Ñ жидкоÑÑи в колиÑеÑÑве до одного лиÑÑа в денÑ.

ÐÑли же поÑооÑделение ÑвелиÑено, ÑÑо назÑваеÑÑÑ Ð³Ð¸Ð¿ÐµÑгидÑозом. Такое ÑоÑÑоÑние, как гипеÑгидÑоз Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð¸Â Ñ маленÑÐºÐ¸Ñ Ð´ÐµÑей, и Ñ лÑдей пожилого возÑаÑÑа.

ÐнеÑние пÑиÑинÑ

ЧаÑе вÑего пÑиÑÐ¸Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑенного поÑооÑделениÑ, когда Ñеловек ÑпиÑ, Ð»ÐµÐ¶Ð°Ñ Ð½Ð°Â Ð¿Ð¾Ð²ÐµÑÑноÑÑи. РвнеÑним ÑакÑоÑам можно оÑнеÑÑи:

  1. Теплое одеÑло. РвÑбоÑÑ Ð¾Ð´ÐµÑла ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾ÑнеÑÑиÑÑ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÑелÑно. Ðлавное пÑи ÑÑом â не пеÑеÑÑеÑдÑÑвоваÑÑ. СовÑеменнÑе ÑÑепленнÑе одеÑла в оÑновном Ð½Ð°Ð¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ñ ÑинÑеÑиÑеÑкими маÑеÑиалами, ÑеÑез коÑоÑÑе не пÑоÑÐ¾Ð´Ð¸Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÑÑ.
  2. ТемпеÑаÑÑÑнÑй Ñежим в помеÑении. ÐоÑÐ½Ð°Ñ Ð¿Ð¾ÑливоÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð½Ð°Ð¿ÑÑмÑÑ ÑвÑзана Ñ повÑÑенной ÑемпеÑаÑÑÑой в комнаÑе. ÐоÑмалÑÐ½Ð°Ñ ÑемпеÑаÑÑÑа Ð´Ð»Ñ Ñна ваÑÑиÑÑеÑÑÑ Ð¾Ñ 16 до 21 гÑадÑÑа.
  3. Ðдежда. ÐÑобое внимание ÑпÑÑÐµÐ¼Ñ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñодимо ÑделиÑÑ Ð²ÑбоÑÑ Ð¾Ð´ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð´Ð»Ñ Ñна. РпоÑооÑÐ´ÐµÐ»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²Ð¾Â Ð²ÑÐµÐ¼Ñ Ñна наÑавне Ñ одеÑлом Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑивеÑÑи наÑелÑное белÑе из аÑлаÑа или Ñелка. ÐÑедпоÑÑение пÑи вÑбоÑе ноÑной Ð¾Ð´ÐµÐ¶Ð´Ñ ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾ÑдаÑÑ Ð¿Ð¸Ð¶Ð°Ð¼Ð°Ð¼ из Ñлопковой Ñкани.
  4. ÐиÑание. УпоÑÑебление Ð°Ð»ÐºÐ¾Ð³Ð¾Ð»Ñ Ð¸Â Ð¾ÑÑÑÑÑ Ð±Ð»Ñд пеÑед Ñном вÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ ÑÑиление кÑовообÑаÑениÑ. ÐÑледÑÑвие ÑÑого оÑганизм Ð´Ð»Ñ Ð¾ÑÐ»Ð°Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÑови наÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ Ð²ÑзÑваÑÑ ÑилÑнÑÑ Ð¿Ð¾ÑливоÑÑÑ Ð²Ð¾Â Ð²ÑÐµÐ¼Ñ Ñна.
  5. ÐÑием лекаÑÑÑв. ÐоÑÑÑ Ð²Ð¾Â Ð²ÑÐµÐ¼Ñ Ñна повÑÑенное поÑооÑделение Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð²Ñзвано пÑиемом ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð»ÐµÐºÐ°ÑÑÑв, как анÑидепÑеÑÑанÑÑ, никоÑÐ¸Ð½Ð¾Ð²Ð°Ñ ÐºÐ¸ÑлоÑа, аÑпиÑин, ниÑÑоглиÑеÑин.

ÐнÑÑÑенние пÑиÑинÑ

  • ÐнÑекÑионнÑе недÑги. Такие болезни пÑоÑодÑÑ ÑовмеÑÑно Ñ лиÑоÑадкой. Также ÑилÑное поÑооÑделение ноÑÑÑ ÑвÑзано Ñ повÑÑенной ÑемпеÑаÑÑÑой Ñела. РÑÐ°ÐºÐ¸Ñ ÑиÑÑаÑиÑÑ Ð¸Ð·Ð¼ÐµÑÑйÑе ÑаÑе ÑемпеÑаÑÑÑÑ, а в ÑлÑÑае необÑодимоÑÑи ÑледÑÐµÑ Ð¿ÑинÑÑÑ Ð¶Ð°ÑопонижаÑÑие лекаÑÑÑва.
  • ТÑбеÑкÑлез. Ðз-за ÑÑого Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑпÑÑие лÑди ÑаÑÑо поÑеÑÑ Ð²Ð¾Â Ð²ÑÐµÐ¼Ñ Ñна.
  • ÐоÑмоналÑнÑе наÑÑÑениÑ. ÐеÑедко поÑливоÑÑÑ Ð¿Ð¾Â Ð½Ð¾Ñам Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð²Ñзвана ÑаÑаÑнÑм диабеÑом. Также к гоÑмоналÑнÑм наÑÑÑениÑм можно оÑнеÑÑи Ñбои в ÑабоÑе поджелÑдоÑной и ÑиÑовидной желез. ЭÑо Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑивеÑÑи к поÑÑÐµÐ¿ÐµÐ½Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð½ÐµÐ´Ð¾ÑÑаÑÐºÑ Ð³Ð¾Ñмонов, пÑи ÑÑом пÑовоÑиÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑливоÑÑÑ Ð²Ð¾Â Ñне.

Причины потливости ночью у мужчин

Ночная потливость у мужчин не может быть вызвана активной работой мышечного аппарата, поскольку во время сна организм находится в состоянии физического и психического покоя. В норме ночью тело человека выделяет намного меньше пота, чем в дневное время. Повышенное ночное потоотделение может быть вызвано рядом различных причин, к которым относятся не только внешние факторы, но и серьезные заболевания. Достаточно распространенным видом гипергидроза считается ночная потливость у представителей сильного пола – очень часто мужчины просыпаются по ночам от того, что их тело мокрое от пота.

Содержание:

Наиболее распространенные причины ночной потливости

Повышенное ночное выделение пота в жаркую погоду чаще всего бывает вызвано внешними факторами и может быть вполне объяснимым явлением. Однако чрезмерная ночная потливость без причины, особенно в прохладную погоду, является серьезным поводом обратиться к врачу. Специалист назначит необходимые анализы, точно установит причину патологии и подберет наиболее подходящее лечение.

Чрезмерная активность потовых желез в ночное время чаще всего свидетельствует о том, что организм перегревается во время сна. В таком случае нужно обратить внимание на температуру воздуха в помещении, плотность одеяла и одежду для сна.

Ночной гипергидроз у мужчин также может быть обусловлен психологическими факторами либо соматическими патологиями, от обычного ОРЗ до сложных онкологических заболеваний. В редких случаях встречается идиопатическая потливость – без какой-либо причины.

Как справиться с приступами ночной потливости при перегреве тела?

Для того чтобы избежать чрезмерного выделения пота в ночное время, нужно соблюдать температурный режим (в спальне должно быть от 16 до 21 градуса), а также уделять особое внимание качеству одеяла, постельного белья и одежды для сна.

Одежда и постельные принадлежности должны быть из натуральных тканей, которые, в отличие от синтетических, хорошо впитывают влагу и пропускают воздух.

Одеяло не должно быть слишком теплым и тяжелым.

Что такое «алкогольный» пот и как от него избавиться?

При регулярном злоупотреблении алкогольными напитками появляются признаки абстинентного синдрома, к которым относится повышенная раздражительность, болевые ощущения в мышцах и нарушения сна, в том числе чрезмерная потливость в ночное время. Обильное выделение пота в состоянии сна происходит на фоне сильного алкогольного отравления и нарушения терморегуляции. Под воздействием спиртных напитков в организме происходят следующие изменения:

  1. Попадая в кровеносное русло, алкоголь провоцирует увеличение скорости биохимических процессов, что, в свою очередь, вызывает повышение температуры тела.
  2. Этиловый спирт негативно влияет на функции головного мозга – в результате алкогольного отравления организм переносит сильнейший стресс, нарушается деятельность всех систем и органов.
  3. Вредные вещества выводятся как через мочевыделительные органы, так и через кожу, что служит причиной излишней потливости.

Табакокурение также может являться одной из причин активизации потовых желез во время сна, поэтому специалисты рекомендуют отказаться от сигарет, чтобы избавиться от ночного пота.

Неправильное питание перед сном как одна из причин обильного выделения пота

В результате исследований учеными была доказана зависимость деятельности потовых желез от определенных продуктов питания. Например, съеденная незадолго до сна пища, которая провоцирует расширение сосудов с последующим ускорением кровообращения, может послужить причиной повышенного выделения пота у мужчин.

Из вечернего рациона следует убрать кофе, шоколад, напитки с газом, острые приправы и спиртное. Также нужно избегать жирной и тяжелой пищи, а лучшим ужином станет легкая молочная каша или салат из свежих фруктов.

Заболевания, вызывающие ночной гипергидроз у мужчин

Повышенная потливость у мужчин во время сна не всегда является показателем нарушения теплообмена в организме, иногда ночной гипергидроз свидетельствует о наличии серьезных патологий, таких как:

  • Заболевания эндокринной системы (ожирение или сахарный диабет), акромегалия и проблемы со щитовидной железой.
  • Нарушения функций сердечно-сосудистой системы, например тахикардия, гипертоническая болезнь или ревматизм.
  • Болезни нервной системы, такие как энцефалит, вегетососудистая дистония, неврозы различного происхождения и травмы головы.
  • Болезнь Паркинсона может провоцировать как местный, так и генерализованный гипергидроз у мужчин.
  • Наличие доброкачественных и злокачественных образований в органах дыхательной системы, чаще всего в легких и бронхах.
  • Наследственные патологии, например, фукозидоз, синдром Бука, болезнь Чедиака-Хигаси и некоторые другие. О наличии генетических заболеваний пациенты чаще всего знают с детства.
  • Повышенная ночная потливость у мужчин нередко бывает спровоцирована кожными заболеваниями – эритродермией, лимфомой и даже лепрой.
  • Острые инфекционные заболевания.

Ночной гипергидроз может возникать при употреблении ряда лекарственных препаратов, к ним относятся некоторые противорвотные и обезболивающие средства, аспирин, инсулин и другие препараты.

Климактерический период

Андропауза или мужской климакс, как правило, развивается у представителей сильного пола в возрасте старше 50 лет. На фоне общего гормонального дисбаланса в организме появляется общий гипергидроз, но больше всего во сне потеет шея и голова.

Как проводится диагностика заболеваний при повышенной потливости?

Диагностикой и последующим лечением повышенной ночной потливости занимается врач-терапевт, который на основании первичного осмотра пациента и изучения характера патологии назначает необходимые анализы. Чаще всего специалист обращает внимание на следующие факторы:

  1. Склонность к аллергическим реакциям.
  2. Продолжительность и интенсивность приступов обильной потливости.
  3. Наличие или отсутствие гипергидроза в дневные часы.
  4. Прием каких-либо лекарственных препаратов.
  5. Наличие эндокринных, инфекционных, неврологических и других серьезных заболеваний.
  6. Сопутствующие симптомы, такие как резкое изменение массы тела, проблемы с аппетитом, учащенное сердцебиение и так далее.

Если причина ночного гипергидроза установлена правильно, лечение патологии будет быстрым и эффективным. В случаях, если терапевт сомневается в формулировке диагноза, может понадобиться консультация узкопрофильного специалиста, такого как кардиолог, невропатолог, онколог или эндокринолог.

Как избавиться от ночной потливости у мужчин – рекомендации специалистов

Метод лечения гипергидроза напрямую зависит от причины, провоцирующей обильное выделение пота в ночные часы. Как медикаментозные, так и гомеопатические средства должен назначать только квалифицированный врач.

Традиционная медицина предлагает лечение с помощью седативных препаратов, которые назначаются при высокой нервной возбудимости для снижения чувства тревоги и снятия стресса. Хороший результат дает ионофорез – данная процедура помогает избавиться от ночных приступов потливости на срок в несколько недель. Более длительного эффекта можно добиться с помощью уколов ботулотоксина. В случаях, когда такое лечение не помогает устранить проявления гипергидроза у мужчин, выполняется эндоскопическая симпатэктомия – хирургическая операция, во время которой выполняется надрез симпатического нерва.

Из средств народной медицины чаще всего используют:

  • Отвар из дубовой коры – принимают внутрь небольшое количество препарата незадолго до сна.
  • Яблочный уксус – несмотря на неприятный и резкий запах, довольно эффективное средство для борьбы с повышенным выделением пота.
  • Иглы хвойного дерева или эфирное масло – добавляют небольшое количество средства в воду во время приготовления успокаивающей ванны.

Большое значение в лечении ночной потливости у мужчин играет качество сна, для нормализации которого следует придерживаться особых правил:

  1. Свести к минимуму употребление алкоголя и отказаться от сигарет перед сном.
  2. Исключить из рациона питания продукты, стимулирующие выработку пота.
  3. Использовать постельное белье и одежду для сна только из натуральных тканей.
  4. Тщательно проветривать спальню перед ночным отдыхом.
  5. Отказаться от плотного ужина в пользу легкой, полезной пищи.
  6. Регулярно делать зарядку.

По возможности делать массаж, принимать расслабляющие ванны и слушать спокойную музыку пред сном.

В большинстве случаев своевременная диагностика позволяет быстро и навсегда избавиться от ночных приступов потливости у мужчин, однако существует определенный риск того, что гипергидроз был вызван какой-либо серьезной патологией, вплоть до онкологического заболевания.

Когда нужно беспокоиться о ночных потах

Нередко потеть ночью. Вы можете немного или много потеть, в зависимости от того, сколько одеял вы спите, насколько теплой в вашей комнате и даже того, что вы ели перед сном.

Но если вы достаточно потеете, чтобы регулярно просыпаться с мокрой пижамой и постельными принадлежностями, это может быть основной проблемой.

Ночные поты могут случиться по ряду причин, и большинство из них не слишком серьезны. Однако в некоторых случаях регулярные эпизоды ночной потливости могут указывать на потенциально серьезное заболевание.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об общих и менее распространенных причинах ночного пота, советы по самостоятельному устранению ночного пота, а также о том, когда стоит обратиться к врачу.

Не всегда возможно определить причину ночных потов. Но другие симптомы, которые вы испытываете вместе с потливостью в ночное время, могут помочь сузить основную медицинскую причину.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Вы можете испытывать ГЭРБ днем ​​или ночью, а иногда это может вызвать потливость по ночам.

Наряду с ночным потоотделением, ГЭРБ может вызывать:

  • изжогу, часто после еды
  • боль в груди или спазмы пищевода
  • проблемы с глотанием
  • регургитацию (когда жидкость или пища возвращается после глотания)
  • проблемы со сном
  • респираторных заболеваний, включая кашель или усиление симптомов астмы

ГЭРБ обычно диагностируется, если вы испытываете это, по крайней мере, два раза в неделю, или если более тяжелый рефлюкс возникает один раз в неделю или чаще.

Стресс и беспокойство

Тревога и стресс — это проблемы с психическим здоровьем, но они также часто связаны с физическими симптомами. Увеличение потоотделения является одним из распространенных физических признаков, связанных с этими условиями.

Если ваши ночные поты происходят из-за беспокойства или стресса, вы также можете:

  • испытывать чувство беспокойства, страха и страха, которые продолжают возвращаться
  • трудно думать о чем-либо, кроме этих чувств
  • спят проблемы или неприятные сны
  • имеют проблемы с желудком и пищеварением
  • имеют необъяснимые боли, боли или напряжение мышц
  • чувствуют раздражение или другие изменения настроения
  • чувствуют себя слабыми, усталыми или вообще нездоровыми и беспокойство, обычно работая с терапевтом, может помочь улучшить все ваши симптомы.

    Гормональные проблемы

    Целый ряд гормональных проблем и гормональных нарушений может вызвать чрезмерное потоотделение в ночное время.

    К ним относятся:

    Гормональные состояния могут вызывать ряд симптомов, но некоторые общие включают в себя:

    • изменения массы тела
    • изменения уровня энергии
    • головные боли
    • сексуальная дисфункция
    • изменения менструального цикла

    При правильном управление, многие гормональные проблемы не о чем беспокоиться.

    Медикаментозное лечение

    Некоторые лекарства могут вызывать потливость в ночное время в качестве побочного эффекта. Если вы недавно начали принимать новое лекарство и испытываете ночные поты, поговорите с врачом, который прописал вам ваше лекарство.

    Некоторые распространенные препараты, которые иногда вызывают ночные поты, включают:

    • стероидов, включая преднизон и кортизон
    • , как трициклические, так и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), антидепрессанты
    • обезболивающие препараты, такие как аспирин и ацетаминофен
    • лекарства для сахарный диабет, который помогает снизить уровень сахара в крови
    • медикаментозные препараты для лечения гормонами
    • антипсихотические препараты фенотиазин

    Если ночные поты оказывают негативное влияние на ваш сон, ваш лечащий врач может порекомендовать вам другое лекарство или у вас есть предложения, которые помогут вам справиться с побочными эффектами.

    Иногда ночные поты могут быть симптомом чего-то более серьезного.

    Апноэ во сне

    Апноэ во сне — это состояние, при котором вы перестаете дышать во время сна, обычно несколько раз за ночь.

    Обструктивное апноэ во сне обычно возникает, когда что-то вроде ткани горла блокирует дыхательные пути. Вы также можете развить центральное апноэ во сне, когда определенные состояния здоровья влияют на функцию в вашей центральной нервной системе.

    Нередко есть ночные поты с апноэ во сне.Фактически, результаты исследования 2013 года, в котором приняли участие 822 человека с необработанным обструктивным апноэ сна, показывают, что чрезмерное потоотделение ночью происходит в три раза чаще у людей с необработанным апноэ сна.

    Если у вас апноэ во сне, вы также можете:

    • чувствовать себя усталым в течение дня
    • часто просыпаться ночью или спать беспокойно
    • просыпаться изо всех сил дышать
    • испытывают трудности с фокусировкой в ​​течение дня
    • иметь головные боли
    • просыпаются с ангиной
    • имеют симптомы тревоги или депрессии

    Апноэ во сне может иметь серьезные осложнения, если оно не лечится, например, повышенный риск развития астмы и сердечно-сосудистых заболеваний.

    Рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу ночных потов, возникающих при других симптомах апноэ во сне.

    Рак

    Необъяснимые ночные поты могут быть симптомом рака, но это случается не часто. Если у вас рак, скорее всего, у вас будут и другие заметные симптомы.

    Эти симптомы могут напоминать другие, менее серьезные проблемы со здоровьем, такие как грипп.

    Рекомендуется обратиться к врачу, если у вас есть ночные поты, вы чувствуете усталость или вообще плохо себя чувствуете более 2 недель.

    Особенно рекомендуется обратиться к врачу, если у вас высокая температура, которая не проходит, и вы недавно похудели без попыток, так как это может быть ранними признаками рака.

    Типы рака, чаще всего связанные с ночным потоотделением, включают лимфому Ходжкина, неходжкинскую лимфому и лейкоз.

    Эти раковые заболевания обычно включают следующие симптомы:

    • постоянная усталость и слабость тела
    • лихорадка
    • озноб
    • непреднамеренная потеря веса
    • опухшие лимфатические узлы
    • боль в груди и животе
    • боль в костях

    Серьезные инфекции

    Некоторые серьезные инфекции могут также вызывать потливость по ночам, в том числе:

    • туберкулез, очень заразная инфекция, которая обычно поражает ваши легкие
    • эндокардит, инфекция клапанов вашего сердца
    • остеомиелит, инфекция ваших костей
    • бруцеллез, инфекция, которую вы можете получить от животных с бруцеллезом или непастеризованные продукты от инфицированных животных
    • ВИЧ
    • определенные заболевания, переносимые клещами

    Но, как и в случае рака, инфекции также имеют тенденцию вызывать и другие заметные симптомы.К ним относятся:

    • озноб и лихорадка
    • боль в мышцах и суставах
    • боль в теле
    • общая слабость или усталость
    • потеря веса
    • отсутствие аппетита

    Если указанные симптомы длятся более нескольких дней или внезапно еще хуже, немедленно позвоните своему врачу. Также хорошей идеей является обратиться за медицинской помощью, если ваша температура резко возрастает или не снизится.

    Неврологические расстройства

    В редких случаях ночные поты могут возникать как симптом определенных неврологических проблем, в том числе:

    Неврологические проблемы могут включать в себя множество симптомов, но некоторые общие ранние показатели могут включать:

    • потеря аппетита или другие GI или симптомы мочеиспускания
    • потеря сознания
    • чувство головокружения или головокружения
    • дрожь
    • мышечная слабость
    • онемение и покалывание в руках, руках, ногах и ступнях

    Если у вас нет других симптомов, которые могут указывать на что-то большее Что касается, попробуйте эти советы, чтобы уменьшить ночные поты:

    • Взломать окно. Спи в прохладной комнате. Если возможно, оставьте окна открытыми ночью или попробуйте использовать вентилятор.
    • Поменяйте постельное белье. Замените плюшевые или тяжелые одеяла дышащими простынями, легкими стегаными одеялами или даже влагопоглощающими простынями. Это может даже помочь убрать дополнительное постельное белье и поспать под более легкими слоями, поэтому вам может не понадобиться покупать новые простыни или одеяла.
    • Используйте пакет со льдом. Попробуйте положить под подушку пакет со льдом, чтобы во время сна было прохладно.
    • Нанесите прохладную тряпку для мытья посуды. Используйте прохладную тряпку для мытья лица перед сном и ночью.
    • Пить холодную воду. Используйте изолированную чашку или колбу для холодной воды, когда ложитесь спать. Питье прохладной воды в течение ночи может помочь вам остыть, если вы проснетесь потеть, и помочь вам избежать обезвоживания, если вы в конечном итоге потеете больше, чем обычно.
    • Отрегулируйте время тренировки. Физическая активность непосредственно перед сном может способствовать усилению потоотделения в ночное время.
    • Примите душ. Попробуйте принять прохладный душ перед сном.
    • Избегайте потовых спусковых механизмов. Избегайте употребления острой пищи, курения сигарет или употребления алкоголя перед сном.

    Если вы только иногда получаете ночные поты, и они не оказывают существенного влияния на качество вашего сна, вам, вероятно, не стоит беспокоиться. Тем не менее, вы можете упомянуть их в следующий раз, когда обратитесь к врачу.

    Но если у вас проблемы со сном, регулярно просыпаетесь от пота или у вас есть другие симптомы, которые вас беспокоят, лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

    Некоторые потенциально серьезные симптомы, на которые следует обратить внимание:

    • необъяснимое снижение веса
    • боли и боли в теле
    • высокая температура и озноб
    • хронический или кровавый кашель
    • диарея или боль в животе

    Ваш поставщик медицинских услуг может помочь вам докопаться до ночных потов и, при необходимости, составить план лечения.

    Что вызывает ночные поты у мужчин? 10 Причины, когда следует обращаться к врачу

    Ночные поты могут возникать из-за немедицинских причин, таких как тренировка, принятие горячего душа или горячий напиток перед сном. Но некоторые медицинские условия могут также вызвать их у мужчин.

    Продолжайте читать, чтобы узнать больше об общих и менее распространенных причинах ночного пота, наряду с потенциально серьезными признаками, на которые нужно обратить внимание.

    Ночные поты часто могут быть связаны с одной из этих распространенных причин.

    1. Тревога или стресс

    Повышенное потоотделение часто происходит, если вы имеете дело с тревогой или стрессом. Вы можете заметить, что больше потеете в течение дня, когда беспокоитесь о чем-то. Но это потоотделение может происходить и ночью.

    Люди испытывают стресс и беспокойство по-разному. У вас может быть больше эмоциональных симптомов, чем физических симптомов или наоборот.

    К другим признакам того, что вы можете испытывать беспокойство или испытываете сильный стресс, относятся:

    • постоянное беспокойство, страх и напряжение
    • проблемы с фокусировкой на вещах, не являющихся источником вашего стресса или беспокойства
    • усилия, направленные на то, чтобы избежать источник беспокойства или стресса
    • чувство страха, которое вы не можете объяснить
    • трудности со сном
    • ослабленная иммунная система
    • беспокойные сны
    • боли или боли
    • проблемы с желудком
    • учащенное дыхание и сердечный ритм
    • повышенная раздражительность
    • слабость или усталость
    • головокружение и дрожь

    Без лечения стресс и беспокойство могут оказать большое влияние на повседневную жизнь.Разговор с терапевтом часто может помочь вам справиться с источником беспокойства и улучшить симптомы.

    2. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

    Ночные поты связаны с ГЭРБ, которая возникает, когда мышцы, которые обычно держат пищевод закрытым, не работают должным образом. Когда эта мышца не сокращается так, как должна, кислота в желудке может попасть в ваш пищевод и вызвать чувство жжения, которое вы можете знать как изжогу.

    Если это происходит чаще, чем раз в неделю, у вас может быть ГЭРБ.

    ГЭРБ может случиться днем ​​или ночью.

    Симптомы включают в себя:

    • изжога
    • боль в груди
    • проблемы с глотанием
    • еда или жидкость, которая поднимается обратно в горло (регургитация)
    • кашель, симптомы астмы или другие респираторные проблемы (обычно с ночным рефлюксом)
    • проблемы со сном

    Если ваши ночные поты часто нарушают ваш сон и вам нужно принимать лекарства от изжоги хотя бы один или два раза в неделю, вы можете обратиться к врачу.

    3. Гипергидроз

    Потение возникает как нормальная реакция на теплые температуры, активность и нервозность или страх. Но иногда нервы, которые активируют ваши потовые железы, посылают сигналы этим железам, даже когда вам не нужно потеть.

    Эксперты не всегда уверены, почему это происходит, но это может вызвать сильное потоотделение по всему телу или только в одной или двух конкретных областях. Это называется расстройством гипергидроза.

    Идиопатический гипергидроз — это чрезмерное потоотделение, которое происходит без четкой медицинской причины.Вторичный гипергидроз имеет первопричину, такую ​​как состояние здоровья, или он может быть вызван лекарством.

    При гипергидрозе вы можете:

    • потеть через одежду
    • пот в течение дня, хотя вы также можете потеть ночью
    • замечать пот на ногах, ладонях, лице или подмышках
    • пот в одной области или несколько областей
    • пот с обеих сторон вашего тела

    Если гипергидроз влияет на ваш сон или повседневную жизнь, ваш врач может порекомендовать лечение, включая рецептурные лекарства.

    4. Лекарства

    Некоторые лекарства могут повысить вероятность ночных потов.

    Многие различные лекарства могут вызывать ночные поты в качестве побочного эффекта. Некоторые типы, связанные с чрезмерным потоотделением, включают:

    Если вы считаете, что ночное потоотделение относится к лекарству, которое вы недавно начали принимать, сообщите об этом своему лечащему врачу. Они могут порекомендовать альтернативные лекарства или методы борьбы с ночными потами, если потоотделение продолжает нарушать ваш сон или иметь другие негативные последствия.

    Если ваши ночные поты не являются результатом одной из вышеперечисленных проблем, ваш врач может захотеть исключить эти менее распространенные причины.

    5. Низкий уровень тестостерона

    Если у вас низкий уровень тестостерона, вы можете испытывать ночные поты. Ваше тело естественно производит меньше тестостерона, когда вы становитесь старше. Но другие факторы, включая травмы, лекарства, состояние здоровья и злоупотребление психоактивными веществами, также могут снизить количество вырабатываемого тестостерона.

    Другие симптомы низкого уровня тестостерона могут включать:

    • мышечная слабость
    • усталость
    • меньший интерес к сексу
    • эректильная дисфункция
    • снижение костной массы
    • проблемы с фокусировкой и запоминанием вещей
    • изменения настроения, в том числе депрессия или плохое настроение и раздражительность

    Если вы испытываете неприятные или неприятные симптомы, ваш лечащий врач может порекомендовать вам заместительную терапию тестостероном, чтобы повысить уровень тестостерона.

    6. Другие проблемы с гормонами

    Гормональные расстройства, которые могут вызвать ночные поты, включают:

    Наряду с ночными потами, некоторые общие симптомы среди этих состояний включают:

    • учащение пульса
    • затруднение дыхания или одышка
    • тремор или дрожь
    • понос
    • головная боль или боль в животе
    • проблемы со сном
    • беспокойство, нервозность или другие изменения настроения

    Если вы испытываете повышенное потоотделение и у вас есть какие-либо из этих других симптомов, вы можете поговорить с врачом исключить гормональные проблемы.

    7. Апноэ во сне

    Ночные поты у мужчин иногда могут указывать на апноэ во сне. При апноэ во сне вы перестаете дышать во время сна. Это может происходить много раз за ночь, но если вы спите в одиночестве или если ваш партнер крепко спит, вы можете не знать, что что-то случилось.

    Апноэ во сне чаще встречается у мужчин, и примерно 25 процентов мужчин имеют это состояние.

    Это может развиться, когда ткани в вашем горле блокируют дыхательные пути (обструктивное апноэ во сне) или когда инсульт или другие медицинские проблемы влияют на способность вашей центральной нервной системы функционировать должным образом (центральное апноэ во сне).

    В дополнение к ночному поту вы также можете:

    • храп
    • чувствовать себя очень уставшим в течение дня
    • часто просыпаться ночью
    • просыпаться, задыхаясь или задыхаясь,
    • болит горло, когда вы просыпаетесь up
    • имеют проблемы с фокусировкой
    • имеют симптомы настроения, такие как беспокойство, депрессия или раздражительность

    Поскольку апноэ во сне может увеличить риск возникновения других проблем со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом или специалистом по сну, чтобы решить его вне.

    8. Инфекции

    Кроме того, инфекции могут вызывать ночные поты. Они могут варьироваться от легких вирусных инфекций, которые сопровождаются низкой температурой, до серьезных инфекций, которые могут быть опасными для жизни.

    Некоторые из более серьезных инфекций могут включать:

    Некоторые общие признаки инфекции, на которые следует обратить внимание:

    • лихорадка и озноб
    • боли и боли в мышцах и суставах
    • усталость и слабость
    • снижение аппетита и потеря веса
    • покраснение, отек и боль в определенном месте

    Рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу, если эти симптомы ухудшатся или не улучшатся через несколько дней, или если у вас внезапно поднялась температура шипы.

    В некоторых редких случаях ночные поты могут возникать как симптом рака или определенных неврологических состояний, включая инсульт.

    9. Неврологические условия

    Неврологическое состояние — это любая проблема, которая затрагивает вашу нервную систему — ваш мозг, ваш спинной мозг и нервы в остальной части вашего тела. Существуют сотни неврологических расстройств, хотя некоторые встречаются чаще, чем другие.

    У некоторых неврологических проблем в редких случаях могут быть ночные поты как симптом.К ним относятся:

    Симптомы неврологических проблем могут широко варьироваться. Наряду с ночными потами, вы также можете испытывать:

    • онемение, покалывание или слабость в руках, ногах и конечностях
    • снижение аппетита
    • боль и тугоподвижность по всему телу
    • головокружение или обморок

    Обратиться за неотложной медицинской помощью будьте осторожны, если вдруг:

    • не могут говорить или не могут говорить без помутнения
    • имеют одностороннее затуманенное зрение или потеря зрения
    • имеют паралич конечности
    • имеют вялость в нижней части одной стороны вашего тела лицо
    • имеют сильную головную боль

    Это признаки инсульта, которые могут быть опасными для жизни.Ваши шансы на выздоровление возрастают с немедленной медицинской помощью.

    10. Рак

    Ночное потоотделение может быть признаком рака, но это очень редко. Имейте в виду, что рак обычно включает в себя другие симптомы, такие как постоянная лихорадка и потеря веса. Эти симптомы могут варьироваться и могут возникать рано или поздно, в зависимости от типа и тяжести присутствующего рака.

    Лейкемия и лимфома (ходжкинская или неходжкинская) — это два основных типа рака, которые могут иметь ночные поты в качестве симптома.

    Опять же, вы, вероятно, заметите и другие симптомы, в том числе:

    • крайняя усталость или слабость
    • потеря веса, которую вы не можете объяснить
    • озноб и лихорадка
    • увеличение лимфатического узла
    • боль в костях
    • боль в груди или в животе

    Иногда ранние признаки рака можно пропустить, поскольку они, по-видимому, связаны с другими проблемами. Если у вас частые ночные поты, вы чувствуете себя очень уставшим и утомленным, или у вас симптомы гриппа, которые, кажется, не улучшаются, лучше всего обратиться к врачу, чтобы быть в безопасности.

    Если у вас ночные поты, вы не одиноки. По данным Международного общества гипергидроза, чрезмерное потоотделение ночью является довольно распространенным явлением.

    Вы можете попытаться решить проблему потливости, понизив температуру в своей спальне, спя с меньшим количеством одеял и избегая горячих напитков и очень острой пищи перед сном.

    Если эти изменения не помогают, и у вас продолжаются ночные поты, неплохо было бы поговорить с врачом, особенно если у вас:

    • бывали эпизоды ночной потливости несколько раз в течение времени
    • лихорадит
    • недавно потеряли вес без попыток
    • чувствуют себя в целом усталыми или нездоровыми
    • не высыпаются из-за ночных потов
    .
    6 причин, по которым вы получаете ночные поты — и что с ними делать

    Если вы часто просыпаетесь среди ночи, обливаясь потом — даже если в вашей спальне прохладно — у вас ночной гипергидроз, ака ночью.

    [Подробнее: 5 целостных способов помочь вам лучше выспаться ночью ]

    Это может быть просто потому, что вы включили центральное отопление, надели толстую пижаму или это может указывать на что-то гораздо более серьезное.

    В среднем, мы потеем до одного литра воды каждый день, чтобы помочь нам поддерживать нашу постоянную температуру тела 37 ° C. Это усиливается ночью, когда мы утеплены зимой или страдаем от повышенной потливости.

    «Система контроля температуры тела очень эффективна», — говорит доктор медицинских наук доктор Мартин Годфри. «Тело должно поддерживать постоянную температуру внутри, поэтому у него есть много способов потерять тепло, если оно слишком горячее, или сохранить тепло, если слишком холодно.

    «Система вазодилатации (расширение кровяных клеток для увеличения кровотока, что делает вашу кожу покрасневшей) — это способ сказать, что нам нужно терять тепло.Ваше тело очень хорошо справляется с этим, но может чувствовать себя очень неловко ».

    Перегрев и потоотделение могут заставить нас проснуться в самой глубокой стадии сна, лишив нас хорошего ночного сна и сделав нас более раздражительными в течение дня.

    «Это может быть изнурительно для людей, которые получают его регулярно», — говорит доктор Годфри.

    «Всего несколько ночей без сна делает вас уставшим и раздражительным — и мешает работать или делать то, что вам нужно».

    [Показано: 6 признаков того, что вы можете страдать от гипергидроза]

    Ночные поты не только неудобны для вас — они могут быть неприятными для всех, с кем вы тоже делите кровать.

    Но если вы страдаете от них, вы не одиноки. «Ночные поты распространены и будут по-разному влиять на разные типы людей», — говорит доктор Годфри. Вот некоторые из основных причин:

    1. Рак

    «Как врач общей практики, если кто-то говорит о ночной потливости, вы хотите убедиться, что ничего серьезного не происходит — и лимфома является одной из причин ночной потливости, которую вы хотите быть уверены, что нет риска».

    Ночные поты могут быть ранним признаком этого типа рака, который развивается в лимфатической системе и вызывает опухание лимфатических узлов.

    2. Менопауза

    «Если нет [раздутых] лимфатических узлов, и ничто не заставляет вас думать, что происходит что-то зловещее, тогда, если пациентка — женщина, а она — в период менопаузы, это может быть ранним признаком этого», — объясняет доктор Годфри.

    3. Инфекции

    Чрезмерное потоотделение в сочетании с повышенной температурой может быть признаком инфекции. Согласно выбору NHS, наиболее распространенной инфекцией, связанной с ночным потоотделением, является туберкулез, но он также может быть признаком эндокардита (воспаление клапанов сердца), остеомиелита (инфекция костей), абсцессов и ВИЧ / СПИДа.

    4. Алкоголь

    Доктор Годфри говорит: «Алкоголь может по-разному влиять на людей, но люди, которые много пили, не понимают, что происходит много вазодилатации. Поэтому, когда они лежат в постели, они будут горячими и потными, даже если у них не будет температуры ».

    5. Смена сезона

    Д-р Годфри говорит: «Весной люди часто все еще одеваются тепло и накрывают свои кровати, соразмерно с тем, что очень холодно — и поэтому они перегреваются.”

    6. Лекарство

    Потение ночью также может быть побочным эффектом некоторых видов лекарств, включая антидепрессанты.

    Так как справиться с ночными потами? Помимо очевидных приемов охлаждения — включая открытие окна и снятие постельного белья — доктор Годфри рекомендует иметь вентилятор в вашей спальне. «Прохладный воздух очень эффективен для избавления от дискомфорта и снижения температуры», — говорит он.

    «Если вы беспокоитесь, сходите к врачу», — советует он.«Они, вероятно, дадут вам анализ крови, глядя на ваши белые клетки на наличие признаков лимфомы — и если вы женщина, они вполне могут дать вам тест, чтобы увидеть, каков ваш уровень гормонов».

    ,

    Почему я так сильно потею?

    Это уже половина первой серии досок в классе барре, и вы так сильно потеете, что, кажется, только что прыгнули в бассейн — но ваш друг совершенно сухой. Или, может быть, вы тот тип, который может прорваться через беговую дорожку и едва блестеть. В любом случае, что дает?

    Во-первых, давайте разберемся с наукой о поте. «Потение — это необходимый процесс, который охлаждает организм», — объясняет Дэвид М. Паризер, доктор медицинских наук, дерматолог и член-основатель Международного общества гипергидроза.

    Когда ваше тело начинает перегреваться, нервная система стимулирует потоотделение, чтобы выпустить пот. Механизмы и регуляторы потоотделения у человека. Shibasaki M, Crandall CG. Frontiers in Bioscience (Scholar Edition), 2010, январь; 2 (): 1945-0524. Когда капли испаряются с вашей кожи, они переносят тепло тела в атмосферу. (Подумайте о том, насколько холодна ваша кожа, когда она еще влажная от душа — когда вода высыхает, она охлаждает ваше тело. Пот действует так же, как и при испарении.)

    То, что потливость не делает , это «детоксикация» вашего тела, говорит Паризер. «Более 99 процентов пота — это вода, а также следовые количества электролитов, таких как соль». В то время как небольшое количество токсичных веществ может попасть в организм через пот, детоксикация в основном происходит в печени, почках и легких, а не через кожу.

    Сколько стоит слишком много?

    Практически любое количество пота считается нормальным. «Существует много различий в том, сколько людей потеют, и большая их часть находится в пределах нормы», — объясняет Паризер.«Так же, как и рост, в среднем бывает пот, и некоторые люди производят больше, а другие — меньше».

    Если вы постоянно немного сыты, не беспокойтесь. «Каждый потеет базовое количество всегда», говорит Паризер. И большинство людей потеют более заметно при занятиях спортом, в жарком месте или в стрессовой, смущающей или неудобной ситуации. (Неудобное первое свидание, кто-нибудь?)

    Однако, если вы постоянно потеете тонну, особенно в определенных областях тела, это может указывать на состояние здоровья, называемое гипергидрозом, которое поражает 2 процента U.С. Население, говорит Паризер. Один тип, известный как очаговый гипергидроз, может быть генетическим, и потоотделение происходит только на определенных частях тела (обычно подмышках, ступнях, руках или лице). Второй тип может быть побочным эффектом, вызванным другим заболеванием (таким как диабет или гипертиреоз), менопаузой или некоторыми лекарствами. Если вы чувствуете, что страдаете от чрезмерного потоотделения, поговорите с врачом, чтобы выяснить, не может ли это быть гипергидроз.

    Удивительный образ жизни влияет на потоотделение

    Но что, если вы исключили заболевание и все еще потеете от шторма? Это может быть просто знак того, что вы в форме.(Ясс!) За последние несколько десятилетий многочисленные исследования показали, что тренированные спортсмены на выносливость потеют быстрее и производят больше пота по сравнению с неподготовленными людьми. Влияние физической подготовки на потливость, вызванную физической нагрузкой у женщин. Араки Т., Мацусита К., Умено К. Журнал прикладной физиологии: дыхательная физиология, физиология окружающей среды и физическая нагрузка, 1982, март; 51 (6): 0161-7567. Влияние физической подготовки на выработку периферического пота. Buono MJ, Sjoholm NT. Журнал прикладной физиологии (Bethesda, Md.: 1985), 1988, ноябрь; 65 (2): 8750-7587. Холинергическая чувствительность слизистой потовой железы у обученных и неподготовленных мужчин. Buono MJ, White CS, Connolly KP. Журнал дерматологических наук, 1992, ноябрь; 4 (1): 0923-1811.

    «Чем лучше вы находитесь, тем эффективнее потеют ваше тело», — объясняет Тони Мусто, доктор философии, директор по фитнесу и физиолог упражнений в университете Майами. Это хорошо, так как потоотделение помогает вам остыть и позволяет поднимать, бегать или ездить на велосипеде с большей интенсивностью дольше.(Чего вы не хотите, чтобы ваше тело достигло критической базовой температуры в 104 градуса, когда люди обычно теряют сознание от теплового заболевания или теплового удара.)

    Это не значит, что сидячие люди будут оставаться сухими. Существует взаимосвязь между потоотделением и максимальным потреблением кислорода человеком (макс. VO2), показателем сердечно-сосудистой системы и аэробной выносливости. Исследования показывают, что чем выше максимальный VO2 (и, следовательно, уровень физической подготовки) бегуна на длинные дистанции, тем быстрее он начинает потеть и тем больше пота он производит. Бегуны на длинные дистанции демонстрируют повышенную потливость по сравнению с сидячими коллегами. Ли JB, Ким TW, Мин YK. PloS One, 2014, апрель; 9 (4): 1932-6203.

    Вот где это немного усложняется: выполняя ту же самую абсолютную работу (например, бег трусцой со скоростью 5 миль в час), непригодный человек может достичь своего максимума VO2 быстрее, чем здоровый человек, что побуждает его быстрее потеть и больше потеть, даже если человек в целом потеет эффективнее, говорит Мусто. Это потому, что неподходящий человек может работать на 80 процентов от своего максимального VO2, в то время как подходящий человек только на 50 процентов.

    С другой стороны, если и пригодный, и непригодный человек работают с одинаковой относительной рабочей нагрузкой (то есть, 60% от их максимального VO2), то подходящий человек, бегущий со скоростью 8 миль в час, начнет потеть быстрее и производить Мусто говорит, что больше пота, чем непригодный человек, бегущий со скоростью 5 миль в час. Это также помогает объяснить, почему тренированные бегуны потеют больше, чем непригодные люди в приведенном выше исследовании — они могут бегать быстрее и тяжелее, создавая больше тепла и больше пота.

    Другие факторы

    Чтобы еще больше усложнить ситуацию, от пота зависит еще несколько факторов.

    1. Пол

    Если вы когда-либо заходили (или проходили) в мужскую раздевалку, эта новость не станет шоком. В одном исследовании группа обученных мужчин и женщин и группа непригодных мужчин и женщин ездили на велосипедах на стационарных велосипедах в течение одного часа в студии, разогретой до 86 градусов. Половые различия в эффектах физической подготовки на реакцию потовых желез во время постепенных упражнений. Ichinose-Kuwahara T, Inoue Y, Iseki Y. Experimental Physiology, 2010, Aug.; 95 (10): 1469-445X. Исследователи смотрели на то, сколько потовых желез было активным во время сессии каждого гонщика, и на общую скорость потоотделения гонщиков.

    Результат: подтянутые мужчины больше всего потеют, особенно во время более интенсивных упражнений. Пригодные женщины производили второй по величине пот, в то время как сидячие женщины потели меньше всего в любой группе. Исследователи объясняют, что хотя у женщин больше потовых желез, чем у мужчин, они выделяют меньше пота из каждой железы.

    2. Масса тела

    Еще одна причина, которая помогает объяснить результаты исследования: «Мужчины, как правило, тяжелее, имеют больше мышечной массы и, в свою очередь, выделяют больше тепла, чем женщины во время тренировки», — говорит Мусто.Дальнейшие исследования показали, что чем выше у человека индекс массы тела (ИМТ), тем больше они потеют. Индекс массы тела и уровень резекции: прогностические факторы компенсаторного потоотделения после симпатэктомии. де Кампос JR, Волоскер N, Такеда FR. Клинические вегетативные исследования: Официальный журнал Общества клинических вегетативных исследований, 2005, июль; 15 (2): 0959-9851.

    3. Кофе

    Горячий латте с трубкой, очевидно, повысит температуру вашего тела, что может вызвать потоотделение. Однако, если мочегонный эффект кофе имеет место до того, как вы потренируетесь, но все же вы идете в ванную перед тренировкой, вы можете на самом деле меньше потеть, говорит Мусто.Это может равняться менее чем звездной тренировке, поэтому обязательно пейте много воды в дополнение к яве, чтобы оставаться гидратированным. Американский совет по упражнениям рекомендует пить от 17 до 20 унций воды за два-три часа до тренировки и от 7 до 10 унций воды каждые 10-20 минут во время тренировки.

    4. Алкоголь

    Когда-нибудь чувствовали себя покрасневшими после нескольких коктейлей? Алкоголь увеличивает частоту сердечных сокращений и расширяет кровеносные сосуды кожи, доставляя кровь к поверхности кожи. Это, в свою очередь, повышает температуру вашего тела, что может заставить вас больше потеть.Несмотря на то, во что могут верить поклонники горячей йоги, вы (к сожалению) не можете «потеть» после большой ночи: только около 5 процентов алкоголя покидает ваше тело через мочу, дыхание и пот; 95 процентов метаболизируется в печени.

    5. Spicy Foods

    Употребление в пищу острой пищи также вызывает повышение температуры вашего тела, поэтому ваше тело вырабатывает пот, чтобы помочь остыть, говорит Мусто. Если вы обнаружите, что потеете тонну во время еды, и это вызывает у вас дискомфорт, это может быть признаком синдрома Фрея или вкусовой потливости.Люди с чрезмерным потом Фрея при одной мысли или вкусе любой еды (даже мороженого). Поговорите с врачом, если вы обеспокоены, это может быть проблемой.

    6. Жаркая погода

    Это может быть еще один «скучный» момент, но теплые дни поднимают температуру вашего тела, увеличивая частоту сердечных сокращений и кровоток, чтобы охладить ядро, говорит Мусто. Влажная погода — двойной удар: так как в воздухе больше влаги, поту на вашей коже труднее испариться, сдерживая процесс охлаждения.

    Еда на вынос

    Существует множество факторов, определяющих, сколько пота производит человек, и почти каждый уровень потоотделения можно считать «нормальным». Бонус: чем вы сильнее, тем больше потеете, что позволяет вашему телу дольше бегать, подниматься, кататься на велосипеде — чем бы вы ни занимались. Однако, если вы постоянно потеете как сумасшедшие, особенно в одной конкретной области, это может быть признаком редкого заболевания, называемого гипергидрозом. Проверьте с доку, если вы обеспокоены.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *