Постоянно выходят газы из организма причины: Газообразование в кишечнике у взрослых: причины, лечение, профилактика

Огнеопасный пшик или что такое метеоризм. Повышенное газообразование в кишечнике причины и что делать

Содержание

Огнеопасный пшик или что такое метеоризм. Повышенное газообразование в кишечнике причины и что делать

Наверно некоторым из нас испытывалось это ужасное состояние, когда у своего же живота какая – то своя жизнь, он начинает вздуваться, становится плотным шариком, ощущение тяжести же еще и довершают колики, изжога, отрыжка – вот что такое метеоризм, когда повышенным газообразованием в кишечнике, причины иногда сразу не ясны, нарушается выведение избыточного скопления газов из нашего ЖКТ, что и есть распространенные симптомы внутренних заболеваний.

Он, метеоризм» нашу жизнь значительно усложняет,  и не глядя на это, многие из нас «стесняясь» этого своего состояния к врачу не обращаются и как – то хотят это пережить. Что ж, посмотрим:

Сколько же их. В нашем кишечнике газы имеют  3-и основных источника, это – заглатываемый человеком воздух, газы которые образуются в просветах толстой кишки, и 3-й, газы которые попадают из кровотока. ЖКТ в среднем содержит примерно 200 миллилитров газа, здоровые люди через прямую кишку «должны» выделять около 600-т миллилитров газов. Ну а неприятный «запашок» этих  самых газов связывается с наличием в них таких соединений, как сероводород, скатол, индол, образующихся в тонкой кишке воздействием микрофлоры на не переваренные тонкой кишкой органические соединения.

Газы, накапливающиеся в кишечнике, имеют вид слизистой пены, которая обволакивает тонким слоем поверхности слизистых оболочек наших кишок, что влечет за собой затруднение пристеночного пищеварения с нарушением усвоения всех питательных веществ, «проваливающихся» в наш желудочно – кишечный тракт.

Истоки метеоризма. Это явление может наблюдаться у, в общем – то и целом, здоровых людей, когда было переедание, или же употребление тех продуктов, переваривая которые и происходит увеличение газообразования. Также причиной скопления газов тонкого кишечника может быть следствием нескольких генетических и медицинских проблем, вроде целиакии, так называемая глютеновая непереносимость, или воспаленнность кишечника. Эти случаи имеют возникновение от анатомического отклонения в стенках ЖКТ, которыми и вызываются замедления пищеварительного процесса с поглощеним газов.

В некоторых случаях «стрессовый» метеоризм, то бишь излишняя «разговорчивость» кишечника, вызывают нервные ситуации, которые и «пробуждают» эти пресловутые гормоны стресса. Также есть и название синдрома раздраженного кишечника так называемой «депрессией кишечника», в большинстве случаев присутствуют одинаковый гормональный дисбаланс всего организма.

Что делать при метеоризме. В основе этого заболевания лежат несколько принципов, 1-й – устранить причины повышения газообразования. Чтобы этого достичь, нужна корректировка диеты с вылечиванием уже имеющихся заболеваний в верхних отделах в пищеварительном тракте — пищевод с желудком, желчные протоки, ну и самой поджелудочной железы.

Заболевания такие, как гастропарез, в переводе отсроченное освобождение желудка с хроническим панкреатитом лечатся определенными препаратами с различными пищевыми добавками, где наличествуют энзимы. Диагностика этих недугов проводится с помощью гастроскопии или колоноскопии.

При организации рационального питания подразумевается исключение еды с грубой клетчаткой – капуста, крыжовник, виноград, щавель и пр. Исключению подлежат и продукты, провоцирующие бродильные реакции в ЖКТ, квас с пивом, газированные напитки. К рекомендациям вся, практически, кисломолочная продукция, каши порассыпчатей – пшенная, гречневая, вареные фрукты с овощами, только отварное мясо, пшеничный хлеб, хлеб с отрубями.

Не рекомендуется шоколад с кофе и экзотические фрукты. Прием пищи должен быть часто и понемногу, без перееданий. Кстати, не стоит забывать о заглатываемом с пищей воздухе, еже ли во время приема которой идет типа оживленной беседы.

Другой принцип лечения это удаление из кишечника скопившихся газов. Для достижения этого используют средства, которые были известны еще бабушкам – настои тмина, укропа, фенхеля. Также применяются и абсорбенты, частично поглощающие избыточные газы. Однако действия от этих препаратов наступит лишь через значительное время после приема, вдобавок вкупе с газами они «прихватывают», иногда, и полезные микроорганизмы нашего кишечника, витамины с минеральными веществами, так необходимых организму.  Поскольку одна из причин в повышенном газообразовании относится к нарушению микрофлоры кишечника, еще не менее важным будет лечение дисбактериоза.

Что ж, еже ли метеоризм уже «прилетел», идем к врачу со строгим выполнением всех рекомендаций и предписаний. У некоторых процедур не совсем эстетичный и приятный «видок», он они краткосрочны и эффективны и скоро можно будет забыть о «конфузных» состояниях.

Нужно бы знать. К «газоопасным» продуктам относятся – квашеная капуста, помидоры, лук, яблоки, арбуз, груши, горох, молоко и пр., бродильные продукты – черный хлеб, баранье мясо, изюм, упомянутые пиво с квасом. Вследствие метеоризма могут иметь место появление внекишечных симптомов –в области сердца типа жжения, нарушения ритма сердца, общая слабость, расстройство настроения, нарушения сна.

Бывает ли повышенное газообр

Вздутие живота и газообразование их причины и лечение, газы в кишечнике

Вздутие живота, или же метеоризм – это достаточно распространенное явление, с которым сталкивался каждый человек хотя бы один раз. В основе развития этого неприятного явления лежит повышенное газообразование, причин которого насчитывается достаточно большое количество. Причины и способы лечения вздутия живота и газообразования могут различаться.

Механизм развития

Вздутие живота и газообразование по-другому называется метеоризм.

Вздулось пузоВздулось пузо

В основе появления метеоризма находится усиленный процесс образования газов в просвете различных участков кишечника. Избыточное количество газов вызывает вздутие кишечника, что сопровождается неприятными ощущениями. Интенсивность этих симптомов напрямую зависит от количества газов, которые накопил кишечник.

У некоторых пациентов их количество может достигать более 5 литров.

Болезненность и дискомфорт в животе возникают потому, что вздутие кишечника приводит к повышению внутрибрюшного давления. Как результат, на листы брюшины оказывается чрезмерное давление, что приводит к появлению боли в животе и вздутию.

Наиболее распространенной причиной усиленного газообразования являются процессы брожения или гниения. Эти процессы активизируются в тех случаях, когда наблюдается недостаточность ферментов. Недостаток пищеварительных ферментов может наблюдаться при различных заболеваниях пищеварительного тракта. Наибольшее значение для нормального переваривания пищи имеет желудочный сок, а также ферменты поджелудочной железы.

При недостаточности активных веществ пища становится питательной средой для размножения условно патогенной флоры. Как и любой живой организм, бактерии продуцируют различные газы в ходе своей жизнедеятельности. При тех обстоятельствах, когда патологический процесс вызван бактериальным фактором, обычно проявляются другие диспепсические расстройства, такие как диарея или рвота.

Причины

Причины вздутия живота и газообразования могут быть самыми различными. Перечень их достаточно велик. Он включает как физиологические, так и патологические процессы. Метеоризм может развиваться у здоровых людей или у пациентов с различными патологиями пищеварительной системы.

У здоровых людей вздутие живота после еды может быть вызвано употреблением некоторых продуктов или напитков. Кроме того, метеоризм может быть вызван недостаточной физической активностью, что приводит к ослаблению перистальтики кишечника. При ослабленной перистальтике пища длительное время задерживается в полости кишечника, что существенно повышает риск образования газов.

Также развитие метеоризма зависит от того, как человек принимает пищу. Если он ест слишком быстро, заглатывая большое количество воздуха, то это чревато вздутием живота. При этом характерным симптомом будет появление отрыжки чистым воздухом, который не имеет неприятного запаха.

Вздутие живота после еды, которое носит временный характер, – это не признак патологии.

Продукты вызывающие метеоризм

Главной особенностью продуктов, приводящих к метеоризму, является наличие в них большого количества клетчатки или же дрожжевых грибков. Именно они являются причиной вздутия живота у большого количества людей.

К продуктам питания, которые вызывают вздутие кишечника, можно отнести:

  • Свежие овощи или фрукты. Употребление таких продуктов крайне важно для организма человека, так как они являются природным источником витаминов и клетчатки. Клетчатка в умеренных количествах оказывает стимулирующее действие на стенки кишечника. Употребление пищи с клетчаткой крайне важно для нормальной перистальтики. Но если употреблять чрезмерное количество таких продуктов, это может стать причиной спастического пареза кишечника.
  • Продукты, богатые углеводами. Процесс переваривания углеводов всегда сопровождается интенсивным выделением газов. К таким продуктам относятся макаронные и хлебобулочные изделия, а также те, которые содержат большое количество крахмала. Простые углеводы являются отличной питательной средой для кишечной флоры, что приводит к ее активизации, а также интенсивному размножению.
  • Кисломолочные продукты. Кисломолочные продукты содержат избыточное количество бифидум, а также лактобактерий. Это способствует тому, что начинается процесс брожения. Как результат такого процесса отмечается избыточное количество газов.

МолочныеМолочные

  • Газированные напитки. Если человек злоупотребляет газированными напитками, то это чревато вздутием живота и болью. Это относится к безалкогольным напиткам и к тем, которые содержат алкоголь. Наиболее выражен метеоризм у тех людей, которые пьют пиво. Это связано с тем, что пиво содержит пивные дрожжи, которые приводят к интенсивному брожению.
  • Жирные сорта мяса, рыбы, птицы. Такие продукты считаются тяжело перевариваемыми. Для их усваивания необходимо большое количество ферментов. Очень часто организм не способен полностью переварить их. Как результат – непереваренные остатки белков начинают гнить в кишечнике. Вздутие живота после такой еды встречается достаточно часто.

Стоит крайне внимательно следить за тем, что входит в рацион. Активное гниение или брожение в кишечнике чревато развитием куда более опасных состояний, нежели метеоризм.

На фоне таких процессов возможны тяжелые интоксикации и развитие опухолей толстого кишечника, так как при гниении выделяется большое количество токсических веществ. Некоторые из них относятся к канцерогенам.

Вздутие живота после приема пищи требует пересмотра рациона и его коррекции.

Заболевания ЖКТ

Частое вздутие живота развивается при ряде патологий пищеварительной системы, а также на фоне приема некоторых лекарственных средств.

Основными патологиями, которые вызывают повышенное газообразование, являются:

  • Воспалительные заболевания. Воспаления различных участков пищеварительной системы приводит к нарушениям пищеварения. Наибольшее значение имеет воспаление желудка, так как именно он отвечает за основное расщепление пищи на простые вещества. При гастрите пища полностью не расщепляется. Как результат – она не усваивается в кишечнике и начинает там загнивать. При этом на фоне метеоризма у пациентов отмечается неприятная отрыжка и кал со зловонным запахом. Кроме этого, присутствуют симптомы основной патологии.
  • Дисбактериоз. Нормальная микрофлора кишечника крайне важна для человека. Дисбактериоз может развиваться на фоне антибиотикотерапии, нарушения питания, или же при инфекционных заболеваниях.
  • Спазм кишечника. Воспалительные процессы, а также травмы брюшной полости могут приводить к спазму гладкой мускулатуры кишечника. Это приводит к нарушению перистальтики, что затрудняет отхождение газов. Учитывая интенсивность спазма, газы могут не отходить достаточно длительное время, что приводит к их накоплению внутри кишечника. Иногда могут наблюдаться даже разрывы слизистой оболочки, которые вызваны предельным растяжением тканей.

Спазм кишечникаСпазм кишечника

  • Оперативные вмешательства. При операциях на брюшной полости практически всегда наблюдается нарушение работы кишечника. Для нормализации пищеварения пациентам назначают диеты, которые уменьшают газообразование до минимума.
  • Заболевания желчного пузыря и поджелудочной железы. Недостаточная секреция желчи и сока поджелудочной железы приводит к недостаточной химической обработке пищевого комка. Недостаточность ферментов может быть острым проявлением либо же хронической патологией. Хронический панкреатит требует постоянного применения ферментных препаратов для нормализации пищеварения.
  • Кишечная непроходимость. Иногда метеоризм может быть вызван каловой непроходимостью. Нарушение движения каловых масс может быть связано со спаечным процессом, опухолями, полипами или с перекрутом кишечника. Такое состояние требует незамедлительного обращения к врачу, так как оно чревато развитием калового перитонита и перфорации стенки кишечника. Сильное вздутие живота при такой патологии вызывает интенсивные болевые ощущения.

Причины вздутия живота могут крыться в приеме антацидных средств. Эти препараты защищают стенки желудка от избытка соляной кислоты, но при этом угнетают секреторную функцию кишечника. Наиболее выражен этот симптом при приеме невсасывающихся антацидных препаратов.

Симптомы

Клинические проявления при вздутии живота состоят из сочетания таких симптомов, как:

  • Вздутие живота и боли в брюшной полости. Избыточное количество газов приводит к увеличению диаметра кишечника. От вздутия кишечника повышается давление внутри брюшной полости. Пациенты жалуются на ноющие боли, которые усиливаются при движении и имеют схваткообразный характер.
  • Частое отхождение газов или его отсутствие. Все состояния, за исключением кишечной непроходимости, сопровождаются частыми отхождениями газов. При этом они имеют резкий неприятный запах, так как вызваны гнилостными процессами или брожением. Если же вздутие живота является симптомом непроходимости, то отхождения газов не будет по причине закупорки просвета кишечника. В такой ситуации у пациентов возможно появление рвоты, которая по характеру будет схожа с каловыми массами.

  • Нарушение ритма сердечных сокращений. Так как в брюшной полости проходит участок аорты, то повышенное газообразование может привести к ее компрессии. Кроме того, возле органов брюшной полости расположен один из важнейших сосудов венозной системы – нижняя полая вена. Компрессия этого сосуда приводит к серьезным нарушениям не только в работе сердца, но и других органов. Поражение этого сосуда может стать причиной варикозного расширения вен пищевода.
  • Головные боли и явления интоксикации организма. В результате образования гнилостных продуктов и их всасывания в кровь происходит отравление организма. Наиболее выражен этот синдром при каловой непроходимости. У пациентов может повышаться температура тела, наблюдаться выраженная слабость, а также ломота в теле.

Если у человека постоянное вздутие живота и газы, то необходимо обратиться в лечебное учреждение для консультации с врачом и проведения диагностических мероприятий. Это связано с тем, что метеоризм может быть симптомом опасного заболевания, такого как рак кишечника.

Диагностика

Диагностические мероприятия при вздутии живота должны быть полноценным комплексным обследованием. Это связано с тем, что необходимо провести диагностику большого количества органов.

Так, диагностика включает:

  • Общие лабораторные анализы. Проведение общего анализа крови и мочи показано всем пациентам без исключения. Результаты гемограммы могут свидетельствовать о наличии заболевания воспалительного, инфекционного или онкологического характера. Кроме этого, они помогают выявить изменения, связанные с микроразрывами, которые всегда сопровождаются анемией.
  • Копрограмма. Анализ кала проводится с целью оценки его качественного состава. Наличие непереваренных частиц будет встречаться в большинстве случаев, которые связаны с недостаточностью ферментов.

ЗондированиеЗондирование

  • Гастроскопия. При подозрении на заболевание верхних отделов пищеварительной системы назначается ФГДС (фиброгастродуоденоскопия). Это обследование является наиболее информативным, так как дает возможность увидеть состояние слизистой оболочки пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. С помощью ФГДС можно диагностировать воспалительные процессы, язвы и опухоли, которые могут выступать в роли причины газообразования.

  • Колоноскопия. Если же патологический процесс локализуется в области прямой кишки или толстого кишечника, то проводят колоноскопию. Этот метод диагностики достаточно болезненный и неприятный, а также требует специальной подготовки и премедикации. Аналогов данного исследования не существует. Остальные методы обследования нижних отделов кишечника не позволяют получить такую развернутую картину.

  • Обзорная рентгенография органов брюшной полости. Главным показанием к проведению подобного рода исследования является каловая непроходимость. В ходе диагностики можно определить локализацию причины непроходимости и ее природу, что крайне важно для дальнейшего лечения.
  • Томография. Различные виды томографии проводятся при опухолевых процессах брюшной полости. Чаще всего назначают компьютерную и магнитно-резонансную томографию. Стоит отметить, что вздутие живота при онкологических заболеваниях сопровождается истощением организма.

После того как было пройдено обследование, составляют план лечения вздутия кишечника. В тех случаях, когда заболевание не было выявлено, а причиной метеоризма стало нарушение питания, пациенту выдают рекомендации относительно того, что надо исключить из рациона, чтобы избежать вздутия живота.

Лечение

Для того чтобы избавиться от вздутия живота и газов, не обязательно принимать лекарства. Иногда достаточно скорректировать свой рацион, и этот неприятный симптом пройдет сам. В тех случаях, когда за метеоризмом скрывается более опасная патология, необходимо проводить этиотропное лечение, которое будет направлено на устранение причины. Лечение газообразования и вздутия живота может быть как медикаментозным, так и оперативным.

Советы по питанию

Для того чтобы предотвратить тяжесть и вздутие живота после приемов пищи у здорового человека, необходимо исключить из рациона те продукты, которые вызывают сильное газообразование.

Если у пациента возникает вздутие живота после обильной еды, то причины и лечение заключаются именно в этом. Чтобы устранить такое явление, необходимо сократить количество потребляемой пищи за один прием.

Вредные продуктыВредные продукты

Кроме того, стоит принимать пищу небольшими порциями, чтобы она хорошо смешивалась с желудочным соком и пищеварительными ферментами. Самым оптимальным вариантом будет разделить весь дневной рацион на 5-6 приемов. При этом не рекомендуется есть на ночь, так как в горизонтальном положении перистальтика ослабляется, и пища застаивается в кишечнике, вызывая вздутие.

Также пациенту рекомендуется прогуляться после приема пищи. Умеренная физическая активность после приема пищи благотворно сказывается на состоянии пищеварительного тракта, так как усиливает сократительную способность гладкой мускулатуры кишечника.

Медикаментозное лечение

Лечение должно быть направлено на устранение причины постоянного вздутия живота.

ЛекарствоЛекарство

При выявлении различных заболеваний пациентам назначается специальная схема лечения, которая в обязательном порядке должна включать такие группы препаратов:

  • Ферментные препараты. Эти фармакологические средства помогают компенсировать ферментную недостаточность при патологиях желудка, двенадцатиперстной кишки и поджелудочной железы. Существует достаточно большой выбор препаратов, относящихся к этой группе, которые рассчитаны на любой кошелек потребителя. Стоит отметить тот факт, что высокая цена не всегда свидетельствует о высокой эффективности медикамента.
  • Энтеросорбенты. Большинство сорбентов способствуют выведению газов из организма. Эти препараты могут выпускаться в таблетированной форме или же в виде растворов для перорального применения. Самым простым представителем этой группы лекарственных средств является активированный уголь, который можно применять не только при отравлениях, но и при появлении вздутия.

ТаблеткиТаблетки

  • Прокинетики. Нормализовать перистальтику крайне важно, так как газы будут отходить естественным путем. Такого эффекта можно добиться, используя прокинетики, к которым относятся Метаклопрамид, Силансетрон, а также их торговые аналоги.
  • Препараты для нормализации микрофлоры кишечника. Восстановление нормального уровня бифидум и лактобактерий помогает существенно снизить интенсивность образования газов, особенно в сочетании с соблюдением диеты. Наиболее часто назначают живые йогурты, которые продаются в виде порошков или растворов.

Кроме использования медикаментов, пациентам назначают постановку газоотводной трубки. Она вводится в прямую кишку на 10-15 см, что помогает избавить от вздутия живота и газов. Постановка газоотводной трубки должна осуществляться исключительно медицинским работником, так как при нарушении техники введения можно повредить прямую кишку.

Газоотводная трубкаГазоотводная трубка

Стоит помнить о том, что использование всех без исключения лекарственных средств допустимо только по назначению врача. Самостоятельное применение не допускается в силу того, что препараты обладают достаточно большим спектром противопоказаний и побочных действий.

В некоторых случаях лечение вздутия живота может быть оперативным. Основными показаниями к операции, которые являются причиной метеоризма, считаются непроходимости и наличие злокачественных опухолей пищеварительной системы. В такой ситуации оперативное лечение направлено на устранение причины непроходимости. При онкологических заболеваниях или некротических изменениях стенки кишки проводят обширные операции, в ходе которых удаляют участок кишечника.

Размер такого участка зависит от обширности патологического процесса.

Во время беременности

Появление метеоризма во время беременности требует проведения особенного обследования. Его развитие может быть вызвано физиологическими изменениями в организме женщины. Поэтому медикаментозное лечение проводится не всегда. В большинстве клинических случаев неприятные симптомы пропадают после родоразрешения.

Использование беременнымиИспользование беременными

Это связано с тем, что матка после родов уменьшается и в брюшной полости появляется достаточное количество места. Если в ходе обследования были выявлены какие-либо патологии, то выбор препаратов должен учитывать развитие малыша в утробе матери. Только после определения тяжести и причины вздутия кишечника начинают лечение.

Допустимо использовать все препараты, которые не преодолевают плацентарный барьер и не воздействует на процесс развития ребенка.

Такие же ограничения существуют для женщин в период лактации. Достаточно большое количество препаратов способно выделяться из организма с грудным молоком, что может привести к отравлению или нарушению работы пищеварительной системы ребенка.

При беременностиПри беременности

Наиболее целесообразным методом лечения метеоризма у беременных является применение энтеросорбентов . Особенность этих препаратов в том, что они действуют непосредственно в просвете кишечника, не всасываются в кровеносное русло и не вызывают побочных эффектов со стороны других органов.

Если требуется более серьёзное лечение, то оно проводится после родов. Так, достаточно распространены случаи, когда женщине проводят операции на пищеварительном тракте одновременно с кесаревым сечением. Это связано с тем, что в такой ситуации общее обезболивания проводится одноразово, благодаря чему женщина сможет кормить грудью новорожденного ребенка.

Профилактика

Для того чтобы исключить риск развития метеоризма, необходимо придерживаться ряда правил и ограничений.

Правила питанияПравила питания

Среди них выделяют:

  • Соблюдение диеты – употребление продуктов, которые препятствуют усиленному газообразованию.
  • Умеренное потребление газированных напитков. Оптимальным вариантом будет полностью отказаться от таких напитков или же свести их количество к минимуму. Благодаря этому можно также избежать вымывания минеральных солей из костей, что чревато понижением их прочности.
  • Периодические визиты в поликлинику для прохождения профилактических осмотров. Такие проф осмотры дают возможно выявлять заболевания на ранних стадиях, до того момента, как симптомы проявятся в полную силу.
  • Своевременное лечение выявленных заболеваний пищеварительного тракта. Заболевания пищеварительной системы не только вызывают неприятные проявления, но и пагубно воздействуют на состояние всего организма. От того, насколько качественно перевариваются продукты, зависит количество полезных веществ, которые разносятся по кровеносной системе ко всем клеткам.

Хранение лекарствХранение лекарств

  • Соблюдение правил и дозировок при использовании лекарственных средств. Отклонение от инструкции по применению некоторых медикаментозных препаратов может вызвать боли в животе и вздутие. Кроме этого, такие нарушения могут привести к передозировке, что чревато летальным исходом.
  • Активный образ жизни, который включает достаточное количество движения, так как это стимулирует перистальтику кишечника, нормализуя отхождения газов и предотвращая вздутие живота и метеоризм.

Вздутие живота может возникать абсолютно у всех людей. У некоторых это нормальный процесс, который развивается в результате погрешностей в питании или временными особенностями организма.

У других же он проявляется как симптом заболевания, имеющего непосредственное отношение к функционированию пищеварительной системы. И причины, и лечение вздутия живота связаны с возрастом. Независимо от того, что стало причиной его появления, необходимо обратиться к врачу для выяснения, почему происходит вздутие живота.

Газы в кишечнике — причины и лечение

Газы в кишечнике представляют собой довольно неприятное и довольно распространенное явление, которое случается, когда в желудочно-кишечном тракте происходит повышенное скопление газов. Возникает это состояние из-за переедания или употребления продуктов с повышенным содержанием клетчатки. Большинство заболеваний желудочно-кишечного тракта сопровождается таким неприятным явлением, как повышенное газообразование или метеоризм. Избыточное скопление газов в кишечнике может сигнализировать о неполадках в работе пищеварительной системы и свидетельствовать о развитии некоторых заболеваний. Многие стесняются этих проявлений и откладывают визит к врачу, списывая дискомфорт на погрешности в питании. Тем не менее, выяснить причину метеоризма, доставляющего значительные неудобства больному и окружающим его людям, и начать лечение необходимо.

Усиленное газообразование может наблюдаться при употреблении пищи с большим содержанием клетчатки или переедании. Эти факторы приводят к нарушению нормальной работы ЖКТ и возникновению специфической проблемы, которую многие больные стесняются обсуждать. В норме в организме здорового человека обязательно присутствует около 0,9 л газов, вырабатываемых микроорганизмами. При нормальной работе пищеварительной системы в течение суток из кишечника выводится всего 0,1-0,5 л газов, тогда как при метеоризме объем отходящих газов может достигать трех литров. Такое состояние непроизвольного выброса зловонных газов, сопровождаемых резкими характерными звуками, называется флатус и свидетельствует о дисфункции в системе пищеварения.

Кишечные газы вырабатываются из пяти основных составляющих:

  1. кислорода,
  2. азота,
  3. углекислого газа,
  4. водорода,
  5. метана.

Неприятный запах им придают серосодержащие вещества, вырабатываемые бактериями толстого кишечника. Справиться с проблемой и избавиться от газов в кишечнике поможет понимание причин, вызывающих это явление.

Причины повышенного газообразования в кишечнике

Вызвать скопление газов в кишечнике может множество причин:

  • К метеоризму приводит употребление продуктов, вызывающих бродильные процессы в организме (квас, пиво, черный хлеб, чайный гриб).
  • Если в рационе преобладают продукты, способствующие образованию газов. Это капуста, бобовые, картофель, виноград, яблоки, газированные напитки.
  • Повышенное образование газов отмечается у людей с непереносимостью лактозы и вызывается употреблением молочных продуктов.

Кроме того, метеоризм часто возникает при различных патологических состояниях организма. Это может быть дисбактериоз кишечника, острые кишечные инфекции, синдром раздраженного кишечника или такие заболевания ЖКТ, как:

Повышенное газообразование отмечается при заражении кишечными паразитами и возникновении воспалительных процессов в кишечнике. Метеоризмом может обернуться нарушение моторики кишечника (атония кишечника) после хирургических операций или кишечная непроходимость. В некоторых случаях симптомы газов в кишечнике вызывают расстройства нервной системы и частые стрессовые состояния. Причиной дискомфорта может быть спешка и избыточное заглатывание воздуха во время еды (аэрофагия).

Вызывать избыточное газообразование способны дисбиотические причины, возникающие при нарушении нормальной микрофлоры кишечника. При этом происходит подавление нормальных бактерий (лакто-и бифидобактерий) бактериями условно-патогенной микрофлоры (кишечная палочка, анаэробы).

Симптомы избытка газов в кишечнике

Основные симптомы излишнего газообразования:

  • Характерные схваткообразные боли в животе, чувство распирания и постоянное ощущение дискомфорта. Болезненные ощущения вызывает рефлекторный спазм стенок кишки, возникающий при растяжении ее стенок повышенным объемом газа.
  • Вздутие живота, проявляющееся в увеличении его объема из-за скопления газа.
  • Отрыжка, вызываемая обратным поступлением газа из желудка при дисфагии.
  • Урчание в животе, возникающее при смешивании газов с жидким содержимым кишечника.
  • Тошнота, сопровождающая сбои пищеварения. Возникает при образовании токсинов и увеличении содержания в кишечнике продуктов неполного переваривания пищи.
  • Запор или диарея. Повышенное газообразование в большинстве случаев сопровождается подобными нарушениями стула.
  • Флатуленция. Резкий выход газа из прямой кишки, сопровождаемый характерным звуком и неприятным сероводородным запахом.

Общие симптомы газов в кишечнике могут проявляться учащенным сердцебиением, аритмией, чувством жжения в области сердца. Подобные состояния провоцируют пережимание блуждающего нерва вздутыми петлями кишечника и смещение диафрагмы вверх. Кроме того больного преследует бессонница, вызванная интоксикацией организма и депрессивные состояния с перепадами настроения. Отмечается постоянное общее недомогание в результате неполного усваивания питательных веществ и неправильной работы кишечника.

Что вызывает образование газов в кишечнике?

Сильные газы в кишечнике вызывают продукты, богатые углеводами, пищевыми волокнами и крахмалом.

Углеводы

Из углеводов самыми сильными провокаторами являются:

  1. Рафиноза. Больше всего ее содержится в бобовых, спарже, капусте. В меньших количествах этот углевод присутствует в брюссельской капусте, брокколи, артишоках, тыкве.
  2. Лактоза. Этот натуральный дисахарид содержится в молоке и находится во всех продуктах, приготовленных из него (мороженое, сухое молоко, молочные блюда). Отмечено, что у людей с приобретенной или врожденной непереносимостью этого фермента, употребление молочных продуктов ведет к возникновению симптомов метеоризма.
  3. Сорбитол. Содержится в большинстве фруктов и овощей. Кроме того этот углевод применяют как подсластитель в производстве диетических продуктов, жевательных резинок и кондитерских изделий.
  4. Фруктоза. Также присутствует практически во всех овощах и фруктах, используется в приготовлении безалкогольных напитков и фруктовых соков.

Пищевые волокна

Содержатся во всех продуктах и могут быть растворимыми и нерастворимыми. Растворимые пищевые волокна (пектины) в кишечнике набухают и образуют гелеподобную массу. В таком виде они достигают толстого кишечника, где при их расщеплении происходит процесс газообразования. Нерастворимые пищевые волокна проходят через ЖКТ практически без изменений и усилению газообразования не способствуют.

Крахмал

Почти все продукты, содержащие крахмал, усиливают образование газов в кишечнике. Много крахмала содержат: картофель, пшеница, горох и другие бобовые, кукуруза. Исключение составляет рис, который содержит крахмал, но вздутия и метеоризма не вызывает.

Как проводится диагностика?

При жалобах пациента на то, что у него постоянно газы в кишечнике, врач обязан исключить наличие серьезных заболеваний, для чего проводится комплексное обследование пациента. Оно включает в себя физикальное обследование, то есть выслушивание и выстукивание, и инструментальные методы.

Чаще всего проводят рентгенографию брюшной полости, с помощью которой выявляется наличие газов и высота стояния диафрагмы. Чтобы оценить количество газов применяют быстрое введение в кишечник аргона. При этом удается измерить объем вытесняемых аргоном кишечных газов. Кроме того, применяют следующие методы диагностики:

  • ФЭГДС – осмотр слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта с помощью специальной гибкой трубки с освещением и миниатюрной камерой на конце. Этот метод позволяет взять при необходимости кусочек ткани на исследование, то есть сделать биопсию.
  • Колоноскопия. Визуальное исследование толстого кишечника специальным прибором с камерой на конце.
  • Копрограмма. Лабораторное исследование, анализ кала на ферментативную недостаточность системы пищеварения.
  • Посев кала. С помощью этого анализа выявляется наличие дисбактериоза кишечника и подтверждаются нарушения в микрофлоре кишечника.

При хронической отрыжке, поносе и немотивированной потере веса может быть назначено эндоскопическое исследование, проводимое для исключения подозрений на рак кишечника. У больных с частой флатуленцией (выделением газов) тщательно изучаются особенности питания для того, чтобы исключить из рациона продукты, провоцирующие вздутие и метеоризм.

При подозрении на лактозную недостаточность пациенту назначаются лактозотолерантные тесты. В некоторых случаях врач может назначить исследование суточного рациона больного, во время которого пациент должен в течение определенного промежутка времени вести в специальном дневнике записи о своем ежедневном рационе.

При жалобе пациента на то, что не отходят газы в кишечнике, частое вспучивание и резкие боли врач должен провести обследование, исключающее непроходимость кишечника, асцит (накопление жидкости) или любые воспалительные заболевания ЖКТ.

Тщательное обследование, корректировка рациона питания, исключение провоцирующих факторов, вызывающих явления метеоризма, позволят ответить на вопрос, почему в кишечнике газы образуются в избыточном количестве и какие меры предпринять для избавления от этого неприятного явления.

Как лечить скопление газов в кишечнике?

Комплексное лечение метеоризма включает в себя симптоматическую, этиотропную и патогенетическую терапию. Но при этом следует помнить, что если причиной образования избыточных газов является болезнь, то в первую очередь лечить нужно основное заболевание.

Симптоматическая терапия должна быть направлена на уменьшение болевого синдрома и включает в себя применение спазмолитических средств (Дротаверин, Но-шпа). Если метеоризм вызван аэрофагией, принимают меры для уменьшения заглатывания воздуха во время еды.

Патогенетическая терапия борется с избыточным газообразованием с помощью:

  • Сорбентов, которые связывают и выводят из организма токсичные вещества (Энтеросгель, Фосфалюгель). Такие адсорбенты как Активированный уголь не рекомендуют к длительному применению в связи с выраженными побочными эффектами.
  • Ферментативных препаратов, содержащих пищеварительные ферменты и улучшающих работу системы пищеварения (Мезим, Панкреатин).
  • Пеногасителей, которые разрушают пену, в виде которой в кишечнике скапливаются газы и улучшают всасывающую способность органа. Эта группа препаратов воздействует на моторику кишечника и обладает сильным ветрогонным действием (Диметикон, Симетикон).

Этиотропная терапия борется с причинами, вызывающими газы в кишечнике:

  • При динамическом метеоризме эффективны средства, усиливающие перистальтику кишечника (Церукал).
  • При метеоризме, вызываемом механическими причинами (опухоли кишечника, запоры), лечение будет зависеть от конкретного заболевания. При опухолях будет проведено хирургическое вмешательство, длительные запоры устраняют приемом слабительных препаратов.
  • Для нормализации работы кишечника и устранения дисбиоза, принимают пробиотики, содержащие в своем составе живые бактерии.

Наиболее безопасным препаратом при повышенном газообразовании считается Эспумизан, который не имеет противопоказаний и может назначаться людям пожилого возраста, беременным и кормящим женщинам, а также больным сахарным диабетом.

Важнейшим фактором при борьбе с метеоризмом является диета. Для устранения дискомфортных явлений необходима коррекция питания и отказ от жирных продуктов, что поможет пище быстрее усваиваться, а газам не задерживаться в кишечнике. О том, как правильно питаться при образовании газов в кишечнике, расскажем подробнее.

Диета при метеоризме

В первую очередь нужно выяснить, какие продукты вызывают избыточное газообразование и в дальнейшем этих продуктов избегать. У одних пациентов провоцировать метеоризм могут мучные продукты и сладости, у других – жирные и мясные блюда. С опасением следует относиться к продуктам, содержащим большое количество клетчатки. Это:

  • черный хлеб,
  • бобовые культуры,
  • цитрусовые,
  • капуста,
  • фрукты,
  • ягоды,
  • томаты,
  • лук.

Попробуйте провести эксперимент и исключить из рациона один из следующих продуктов:

  • бананы,
  • изюм,
  • чернослив,
  • редис,
  • свежую и кислую капусту,
  • горох,
  • чечевицу,
  • сдобу.

В зависимости от результата можно будет понять, что именно провоцирует возникновение неприятного явления. Старайтесь не употреблять овощи и фрукты в сыром виде. Овощи лучше варить или тушить, фрукты использовать для приготовления компотов или пюре.

Постарайтесь на две недели отказаться от употребления цельного молока, мороженого и молочных коктейлей. Если такая диета окажется эффективной, значит, причина метеоризма кроется в непереносимости лактозы, содержащейся в молочных продуктах и от их употребления лучше всего отказаться. Если непереносимости лактозы нет, полезно будет каждый день кушать йогурты, кефир, творог, варить вязкие каши на молоке напополам с водой.

Следует отказаться от употребления газированных напитков, кваса, пива, которые вызывают бродильные процессы в организме. Для устранения дисфагии врачи рекомендуют есть не спеша, тщательно пережевывая пищу.

Нужно отказаться от употребления жевательных резинок, так как в процессе жевания заглатывается излишнее количество воздуха. Постарайтесь избегать продуктов, содержащих сорбитол (жевательные резинки без сахара, диетические пищевые продукты, сухие завтраки), откажитесь от цельнозернового и черного хлеба.

Чтобы избавиться от запоров и поддержать нормальную работу кишечника необходимо употреблять в пищу продукты, которые содержат неперевариваемую клетчатку, например молотые пшеничные отруби. Важно исключить употребление алкоголя и стараться не переедать, принимая пищу небольшими порциями несколько раз в день.

Не употребляйте жирные и жареные мясные продукты. Диетическое мясо нужно варить или тушить. Стоит попробовать заменить мясо нежирной рыбой, а крепкий чай или кофе – травяными настоями. Лучше всего придерживаться принципов раздельного питания и исключить одновременный прием крахмальной и белковой пищи, например картошки с мясом.

Опасность могут представлять незнакомые экзотические блюда, непривычные для желудка (китайская, азиатская кухня). При подобной проблеме не стоит экспериментировать и лучше отдавать предпочтение традиционной национальной или европейской кухне.

Полезно устраивать для желудка разгрузочные дни. Это восстановит работу пищеварительной системы и поможет избавиться от токсинов. В разгрузочный день можно отварить немного риса и есть его теплым, небольшими порциями без соли, сахара и масла. Или разгружаться с помощью кефира, если отсутствует непереносимость молочных продуктов.

В этом случае в течение дня рекомендуют ничего не есть, а пить только кефир (до 2-х литров). Для активизации кишечника и улучшения его моторики, врачи рекомендуют совершать ежедневные прогулки, больше ходить пешком и вести активный образ жизни.

Народная медицина от сильного содержания газов в кишечнике

Народные рецепты дают хороший эффект при скоплении газов в кишечнике. Отвары и настои лекарственных трав помогают быстро избавиться от неприятного недуга. Фенхель — это лекарственное растение обладает настолько эффективным и мягким действием при устранении газов, что его настой дают даже маленьким детям.

  1. Аналогичное действие оказывают настои из семян тмина и аниса. Можно просто глотать тщательно пережеванные семена этих растений после еды, что поможет улучшить пищеварение.
  2. Для приготовления настоя берут семена тмина или аниса. Достаточно 1 ч. ложки. Это количество семян заливают стаканом кипятка, дают настояться 15 минут, после чего процеживают. Выпивают по 1/3 стакана перед каждым приемом пищи.
  3. Мятный чай. Для его приготовления можно брать любой вид мяты: перечную, кошачью, колосовую. Одну чайную ложку измельченных листьев заливают 200мл. кипящей воды и держат на слабом огне около пяти минут. Пьют как обычный чай.
  4. Отвар из корня солодки. Готовится аналогично, 1 ч. ложку измельченного корня заливают кипятком и держат на медленном огне около 10 минут. Пьют по трети стакана перед едой.
  5. Настой из укропных семян. Одну столовую ложку семян укропа растирают в ступке до порошкообразного состояния, заливают 300мл. кипятка и оставляют под крышкой на три часа. Получившийся настой выпивают в течение дня, принимая средство за 30 минут до еды.
  6. Настой из одуванчика. Корень растения измельчают, заливают 250 мл теплой кипяченой воды и оставляют под крышкой на всю ночь. Утром настой процеживают и пьют 4 раза в день перед едой.
  7. Настой льнянки. Принимают внутрь при метеоризме, сопровождаемом запорами. Для его приготовления 1ст. ложку льнянки настаивают на стакане кипятка в течение двух часов. Принимают по две столовые ложки настоя в течение дня и четверть стакана перед сном.
  8. Настой из цветов ромашки. Настой готовят аналогично, пьют три- четыре раза в день по две столовых ложки.
  9. Настой из травы куриная слепота. Хорошо помогает при хронических запорах и метеоризме. Две столовые ложки травы заливают 500 мл кипятка, настаивают и процеживают. Принимают по 1/2 стакана три раза в день.
  10. Картофельный сок. Свежевыжатый картофельный сок помогает справиться с неприятными симптомами. Рекомендуют выпивать по половине стакана сока в течение 10 дней за один час до еды. При необходимости курс лечения повторяют через неделю.
  11. Отвар вяза ржавого. Это растение быстро справляется с повышенным газообразованием. Кору вяза измельчают и принимают в виде порошка, половину чайной ложки которого заливают небольшим количеством теплой кипяченой воды и разводят до состояния вязкой смеси, чтобы не было комков. Затем массу заливают стаканом кипятка и варят на медленном огне 20 минут. Готовую смесь процеживают и принимают по одному стакану три раза в день.

Для устранения запоров, приводящих к газообразованию можно готовить смесь из сухофруктов и травы сенны. Для этого 400гр кураги и чернослива без косточек запаривают теплой кипяченой водой и оставляют под крышкой на ночь. Утром смесь пропускают через мясорубку, добавляют 200гр меда и 1 столовую ложку сухой травы сены, массу хорошо перемешивают. Хранят в закрытой посуде в холодильнике. Принимают по две чайных ложки на ночь.

Помогут избавиться от газов в кишечнике клизмы с отваром ромашки. Для приготовления отвара одну столовую ложку сухих цветов ромашки заливают стаканом воды и томят на медленном огне примерно 10 минут. Дают отвару остыть, процеживают и разводят это количество жидкости двумя столовыми ложками кипяченой воды. Клизму делают ежедневно перед сном в течение 3-5 дней.

Выводы

Итак, какие же выводы мы можем сделать? Такое явление, как скопление газов в кишечнике само по себе не является болезнью. Но если избыток газов беспокоит постоянно и сопровождается всем спектром неприятных симптомов: изжогой, запорами или диареей, болями в желудке, необъяснимой потерей веса, необходимо обратиться за врачебной помощью и пройти тщательное обследование, чтобы исключить серьезные заболевания.

Если при обследовании подозрения на другие заболевания отпадают, то метеоризм легко устранить изменением рациона, правильным питанием и приемом медикаментозных препаратов, назначенных врачом. Соблюдайте все врачебные рекомендации и будьте здоровы!

причины образования и скопления сильных газов

Дискомфорт и боли в кишечнике, урчание и бульканье в животе, отрыжка и тошнота могут нарушить все планы на долгое время. Что уже говорить про частое пукание, когда отходят газы. Чтобы исправить положение, требуется немедленное вмешательство извне. Любое целенаправленное лечение не приведет к желаемому результату, если не выявить, почему накопились газы в кишечнике, причины их образования и меры дальнейшей профилактики. Давайте выясним, почему образовываются газы в кишечнике, и основные причины образования метеоризма.

Образование газов в кишечнике причины

Газы образуются за счет пищевых продуктов, заглатываемого вместе с ними воздуха и естественной жизнедеятельности микроорганизмов в ЖКТ. Газы в кишечнике состоят из кислорода, углекислого газа, азота, водорода и метана. Все эти соединения без запаха. Свой неприятный запах, они получают за счет бактерий, проживающих в кишке.

Основной способ избавление от газообразования – это вывод через прямую кишку, отрыжка и частичное всасывание в кровь. Здоровый человек в сутки избавляется до 900 мл газа, не ощущая при этом никаких затруднений. Любое превышенное образование газов ведет к возникновению патологии под названием метеоризм — это и является причиной частого пукания.

Образование газа в кишечнике – естественный физиологический процесс. Излишнее накопление газов или расстройство их вывода из кишечника приводит к такому явлению, как метеоризм. Это целый ряд неприятных симптомов, которые требуют решить, почему накапливаются лишние газы в кишечнике, причины их образования и как с этим бороться.

Выделяют несколько факторов, влияющих на повышенное газообразование:

  • недостаточная выработка нужных ферментов в ЖКТ;
  • повышенное содержание клетчатки и углеводов в употребляемых продуктах;
  • нарушение моторики кишечника;
  • переедание;
  • заглатываемый воздух;
  • стрессы.

Помимо расперания живота и болей в кишечнике, метеоризм, в зависимости от тяжести может сопровождаться урчанием и бульканьем в животе, спазматическими болями, поносом, запором, а также отрыжкой и тошнотой. Обычно, чтобы устранить дискомфорт в организме достаточно изменить режим питания, отказаться от продуктов, содержащих большое количество клетчатки и углеводов, напитков, вызывающих брожение, не переедать.

Если простые методы не помогают, а только усиливают излишнее газообразование в кишечнике, лечение проводится с помощью средств народной медицины и медикаментозных препаратов. Основная задача вывести из организма токсины, вредоносные соединения и восстановить биоценоз кишечника.

7 причин возникновения и скопления сильных газов в кишечнике

Факторов, влияющих на проявление метеоризма, может быть несколько:

1. Продукты

Ряд продуктов способны вызывать постоянные газы, например, при расщеплении, в силу высокого содержания углеводов и клетчатки. Такой же эффект оказываю продуктовые изделия с высоким содержанием: крахмала, сахарозы, сорбитола, рафинозы, лактозы, хитина. Некоторые напитки вызывают сильное брожение.

При усиленном скоплении газов, следует обратить внимание на следующие продукты:

  • квас, пиво, сильногазированная вода, содовая;
  • бобы;
  • капуста разных сортов, картофель, спаржа, лук;
  • персики, груши;
  • хлопья, отруби;
  • молочные изделия;
  • сухие завтраки, приправы;
  • диетические пищевые продукты.

2. Пищеварительные ферменты

На фоне некоторых заболеваний кишечника и пищеварительной системы наблюдается снижение выработки необходимых ферментов. В результате, происходит недостаточное расщепление продуктов, что приводит к их закислению, образуются сильные газы.

3. Переедание

Микрофлора содержит определенное количество бактерий, участвующих в переваривании пищевой массы. Нарушение баланса между потребляемой пищей и полезными бактериями основная причина, приводящая к метеоризму.

[box]что такое атония и как ее лечить А вы знаете, что делать и как лечить Атонию кишечника народными средствами?

Вздутием кишечника страдает практически каждый человек, даже здоровый, другое дело, если вы нашли симптомы болезни. Как лечить вздутие кишечника в домашних условиях?

А еще посмотрите, какие бывают например, заболевания кишечника.[/box]

4. Болезни кишечника

Ряд патологий в кишке, например, опухоли, каменистый стул, гельминты препятствуют нормальному выведению газов. Заболевшему требуется обязательное обследование кишечника, такое как МРТ или колоноскопия.

5. Моторика кишечника

[crb_show_block]

Снижается перистальтика кишечника. В этом случае ослабевает работа стенок кишки, отвечающих за вывод пищевой массы. Нарушается процесс всасывания газов в ЖКТ. Уменьшается давление в кишечнике. Все эти причины приводят к застою пищи, ее закислению, брожению и к увеличению газообразование.

6. Воздух

Нарушение приема пищи, когда вместе с едой заглатывается дополнительный воздух. Воздух попадает в желудок, затем в кишечник, образовавшиеся вследствие этого газы, могут выбрасываться назад из кишечника, появляется отрыжка, пучит живот. Такое возможно во время болезни, например, после инсульта, а также, если слишком быстро пить жидкость или употреблять пищу, жевать жвачку во время еды, всасывать воздух через щель зубов.

7. Нервная система

В результате стрессов, длительных депрессий может развиться заболевание в кишечнике. В результате спазма гладкой кишки образуется повышенное газообразование.

Симптомы образования газов

[box-right]Шанк Пракшалана как метод очищения Как делать очищение с помощью Шанк Пракшаланы?[/box-right]

Любые отклонения, которые вызывает метеоризм, у каждого проявляются по-разному. Это зависит от количества всасываемых газов и индивидуальной чувствительности кишки.

Основные симптомы:

  1. боль в брюшной полости – образуется в результате растяжения стенок кишки при накоплении газов.
  2. вздутие живота – увеличивается область живота за счет излишнего газа;
  3. урчание в брюшной полости – возникает путем смешивания газа с остальной жидкостью в кишечнике;
  4. частая отрыжка – обратное поступление газа из ЖКТ;
  5. нарушения стула – развивается диарея или запор;
  6. тошнота – образуется за счет образования в кишечнике нерасщепленной пищи, а также токсинов и других вредных соединений;
  7. флатуляция – выход неприятного запаха из прямой кишки до десятков раз в сутки.

Лечение газов в кишечнике

Симптомы, вызванные метеоризмом, порождают другие, не менее серьезные проблемы. Нарушается работа сердечно-сосудистой сферы. Появляется чувство жжения, аритмия, учащается сердцебиение. Возникновение газов и постоянные переживания из-за происходящего приводит к новым стрессам и депрессиям, портится настроение, снижается работоспособность, все эти явления сказываются негативном на общем здоровье в целом.

Проблему надо решать сразу. Лечение в несложных случаях представляет собой специальную диету, народными средствами можно быстро вывести образовавшиеся газы, а соблюдение режима дня и питания позволит закрепить результат.

В более серьезных случаях, после проведения клинических и диагностических обследований назначается медикаментозное лечение. Читайте эту статью, как лечить газообразование в кишечнике.

[box]диета во время дисбактериоза кишечника Диета при дисбактериозе кишечника — главный лекарь этого заболевания!

Кроме того, необходимо знать не только как лечить (это здесь) дисбактериоз кишечника у взрослого человека, как из-за болезни, так и вследствие принятия антибиотиков.

Необходимо также вовремя сдать анализ на дисбактериоз, если вы обнаружили у себя подозрительные симптомы.

Как чистить кишечник в домашних условиях смотрите по ссылке https://fupiday.ru/chistka-kishechnika-v-domashnih-usloviyah.html
[/box]

Профилактика возникновения газов

Решить проблему метеоризма поможет правильное питание. Ведение пищевого дневника поможет справиться с выявлением газвыделяющих продуктов. Иногда достаточно исключить один ряд продуктов из своего рациона и дополнительное лечение не потребуется.

[box-right]Смотрим тут, как делать очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях. Там есть разные, в том числе и рецепты из овса для очищения организма.[/box-right]

Не стоит буквально отказываться от всех нежелательных продуктов. Сырые овощи можно заменить тушеными, а из ягод варить компоты. Отдавайте предпочтение нежирным и малосоленым блюдам.

 

Обратите внимание, как вы едите. От того, как внимательно вы относитесь к приему пищи, зависит спокойствие в желудке. Откажитесь от частого употребление жевательных резинок – это быстрая дорога воздуху в ЖКТ.

Делайте разгрузочные дни. Один день в неделю включите в меню только одного вида продукт, например, отварной рис или гречку. Монодиета улучшит очищение кишечника, позволит восстановить работу пищеварительного тракта и вывести вредные токсины.

У каждого из нас есть газы в кишечнике, причины их появления чаще всего вполне естественны и не требуют серьезного лечения. Уделите внимание рациону питания и количеству заглатываемого воздуха во время еды. Если в результате отказа от углеводистых продуктов, а также от тех, которые вызывают брожение, улучшение не наступает, пройдите клиническое и диагностическое обследование.

Что на левой стороне?

Когда вы смотрите на себя в зеркало, ваше тело может выглядеть относительно симметричным, с двумя глазами, двумя ушами, двумя руками и так далее. Но под кожей ваши левая и правая стороны содержат различные внутренние органы.

Вот краткое руководство по внутренней левой части вашего тела, начиная с верхнего левого угла.

Ваше левое легкое имеет только две доли по сравнению с вашим правым легким, которое имеет три доли. Эта асимметрия оставляет место для вашего сердца слева.

Что он делает

Легкие — ваш дыхательный аппарат. Они принимают кислород и устраняют углекислый газ. Легкие находятся внутри вашей грудной клетки.

Легкие состоят из губчатого розового материала. Легкие расширяются и сжимаются при дыхании. Части легких, участвующие в заборе воздуха:

В самих легких не очень много болевых рецепторов, поэтому проблемы с легкими часто встречаются в виде симптомов, таких как кашель и одышка.

Ваше сердце сидит в середине вашей груди, слева.Сердце — это мышца в центре вашей системы кровообращения.

Среднее взрослое сердце размером с кулак: 5 дюймов в длину, 3,5 дюйма в ширину и 2,5 дюйма в глубину.

Что он делает

Сердце качает кровь вокруг вашего тела через систему кровеносных сосудов. Кровь доставляет кислород к вашему мозгу и остальной части вашего тела, а затем возвращается, чтобы получить новый кислород через легкие.

Ваше сердце имеет четыре камеры для своей работы:

  • Две верхние камеры, называемые предсердиями, , справа , и слева. Правое предсердие получает истощенную кислородом кровь, возвращающуюся из организма (кроме легких). В левое предсердие поступает оксигенированная кровь, которая возвращается в сердце из легких.
  • Две нижние камеры, называемые желудочками, справа, и слева. Правый желудочек откачивает обедненную кислородом кровь в легкие. Левый желудочек перекачивает оксигенированную кровь в остальную часть тела (кроме легких).

Система кровообращения включает в себя:

  • артерий, по которым кровь обогащается кислородом по всему телу,
  • капилляров, которые соединяют артерии и вены, для обмена питательными веществами, газами и отходами в крови
  • вен, которые несут истощенная кислородом кровь возвращается к сердцу

Чтение вашего сердца

Ваше кровяное давление измеряет эффективность работы насосной системы сердца.

Верхнее число относится к давлению на ваши артерии, когда ваше сердце выталкивает кровь из нижних камер.

Нижнее число относится к давлению на ваши артерии между импульсами, когда ваше нижнее сердце расслабляется и кровь попадает в нижние камеры сердца.

Артериальное давление считается нормальным, если верхнее число равно 120 или меньше, а нижнее число равно 80 или меньше.

У вас есть две надпочечники, по одной на каждой почке.

Что он делает

Надпочечник треугольной формы маленький, но он необходим для регулирования вашей иммунной системы, обмена веществ и других жизненно важных функций.

Ваш гипофиз контролирует ваши надпочечники. Гипофиз регулирует вашу эндокринную систему.

Надпочечник состоит из двух частей. Каждый производит разные гормоны:

  • Кора надпочечников является внешней частью надпочечников. Он производит альдостерон и кортизол, которые необходимы для жизни.
  • мозговое вещество надпочечников является внутренней частью надпочечников. Он производит гормоны, которые регулируют реакцию борьбы или бегства на стресс.К ним относятся адреналин (также называемый адреналином) и норадреналин (также называемый норадреналином).

Тонкие признаки гормонов

Если надпочечники человека вырабатывают слишком много или слишком мало гормона, признаки проблемы могут быть едва заметными. Их кровяное давление может быть низким. Или они могут быть головокружительными или очень утомленными.

Если подобные симптомы ухудшаются, рекомендуется обратиться к врачу.

Селезенка расположена в верхней левой части живота, под диафрагмой и позади верхней половины живота.Это размером с кулак, около 4-5 дюймов в длину и фиолетового цвета.

Что он делает

Как часть вашей лимфатической системы, селезенка фильтрует вашу кровь. Он перерабатывает эритроциты и отправляет лейкоциты (лимфоциты), чтобы помочь бороться с инфекциями.

Селезенка также производит вещества, которые помогают уменьшить воспаление и способствовать заживлению.

Сменная селезенка

Вы можете жить без селезенки. Если ваша селезенка повреждена и должна быть удалена, ваша печень и лимфатические узлы могут взять на себя многие из основных функций селезенки.

У вас есть две почки, расположенные ниже грудной клетки. Они по обе стороны от вашего позвоночника, перед вашими самыми низкими (плавающими) ребрами.

Почки бобовидной формы, размером с кулак. Ваша левая почка обычно немного больше правой.

Что он делает

Почки отфильтровывают отходы и лишние жидкости из вашего тела в мочу. Ваши почки помогают поддерживать баланс солей и минералов в крови.

Почки также вырабатывают гормоны, которые важны для контроля вашего кровяного давления и производства красных кровяных клеток.

У ваших почек сложная система фильтрации. Каждая почка имеет около 1 миллиона фильтров, называемых нефронами.

Каждый нефрон состоит из двух частей: почечного тельца, содержащего клубочек и трубочку. Клубочек фильтрует вашу кровь. Канал удаляет отходы и возвращает необходимые вещества в вашу кровь.

Одна почка может выполнять работу двух. Вы можете вести нормальную жизнь, если у вас есть только одна здоровая почка.

Почки в истории

Древние египтяне знали о почках, согласно папирусу, датирующемуся 1500 г.C. и 1300 до н.э.

Ваш желудок расположен в верхней, средней левой части живота. Это перед селезенкой и ниже и позади печени.

Что он делает

Это первая остановка для обработки того, что вы едите. Желудок содержит твердую пищу и жидкости, которые вы принимаете, и начинает разрушать их.

Желудочные кислоты и ферменты начинают процесс пищеварения. Через три-четыре часа содержимое желудка переходит на дальнейшее усвоение.

Мышцы желудка выстланы гребнями, которые называются морщинистыми, которые могут расширяться и позволяют желудку удерживать больше пищи и жидкости.

Сделано для хранения

В среднем, желудок может вместить максимум 1,5 галлона пищи и жидкости.

Поджелудочная железа — это железа длиной от 6 до 10 дюймов, которая находится глубоко в животе, ниже и позади живота. Верхняя часть поджелудочной железы расположена в изгибе двенадцатиперстной кишки, части тонкой кишки.

Что он делает

Его функция — вырабатывать ферменты, которые помогают перерабатывать пищу в тонкой кишке. Его ферменты помогают переваривать жир, крахмал и белок.

Ваша поджелудочная железа также производит инсулин и глюкагон. Эти гормоны регулируют уровень сахара в крови. Поддержание сбалансированного уровня сахара в крови способствует правильному питанию организма.

Скрытые симптомы

По данным Национального фонда поджелудочной железы, в Соединенных Штатах ежегодно происходит более 37 000 новых случаев рака поджелудочной железы. Признаком этого типа рака является пожелтение кожи без каких-либо других симптомов.

Большая часть вашей печени находится на правой стороне вашего тела.Только маленькая доля печени находится слева. Он расположен над и перед вашим животом и под диафрагмой.

Ваша печень размером с футбольный мяч и весит три фунта.

Что он делает

Печень — очень трудолюбивый орган. Печень:

  • регулирует метаболические функции
  • вырабатывает энергию
  • преобразует вещества
  • выводит токсины

Печень регулирует уровень химических веществ в крови и отсылает некоторые продукты жизнедеятельности в виде мочевины или желчи, которые она производит.Он также обрабатывает питательные вещества. Он хранит некоторые из них, уничтожает другие и отправляет некоторые обратно в кровь.

Печень также играет роль в расщеплении углеводов, жиров и белков и хранении витаминов и минералов.

Ваша печень отправляет желчь в тонкую кишку, которая помогает пищеварению и усвоению жиров в организме. Желчь выводится с калом. Побочные продукты крови отправляются в почки, где они выводятся с мочой.

Вы не можете жить без печени, но ваша печень способна регенерировать свои клетки.

Сделано из долей

Каждая доля вашей печени разделена на восемь сегментов. В каждом сегменте около 1000 маленьких лепестков.

Толстая кишка также известна как толстая кишка. Он образует перевернутую U-образную форму над свернутой тонкой кишкой.

Справа от вас находится восходящая ободочная кишка. На вершине поперечная ободочная кишка. А слева от U находится нисходящая ободочная кишка.

Нисходящая ободочная кишка расположена на левой стороне толстой кишки.

Что он делает

Его функция — хранить переваренные пищевые отходы до тех пор, пока испражнения не удалят их.

Нисходящая ободочная кишка впадает в сигмовидную кишку, которая названа в форме S.

Конец строки

Нисходящая ободочная кишка имеет длину от 9 до 10 дюймов и ширину около 2,5 дюйма. Вся толстая кишка около 5 футов в длину.

Левая маточная труба

Женское тело имеет одну маточную трубу с каждой стороны матки (матки) в малом тазу.

Фаллопиева труба проходит между яичником и маткой. Это также известно как маточная труба.

Что он делает

Яйца перемещаются из яичника в матку через маточную трубу. Именно там мужская сперма встречает яйцеклетку и оплодотворяет ее.

Знаете ли вы?

Фаллопиевы трубы названы в честь Габриэлиса Фаллопия (1523–1562), итальянского врача и анатома, который впервые описал маточные трубы.

Левый яичник

Один яичник живет на каждой стороне матки.Каждая железа размером с миндаль.

Что он делает

В детородном возрасте женский организм овулирует примерно раз в месяц, выпуская яйцеклетку из яичника. Обычно это около середины 28-дневного менструального цикла. Яйцо попадает в маточную трубу, а затем к матке.

В процессе размножения, мужская сперма оплодотворяет яйцеклетку, чтобы начать беременность.

Яичники также вырабатывают гормоны эстроген и прогестерон.

Левое яичко

Семенники (также называемые яичками или гонадами) располагаются вне мужского тела за пенисом в кожном мешочке, называемом мошонкой.Единственное число яичек — яичко.

Семенники овальной формы. В среднем каждое яичко имеет длину от 1,8 до 2 дюймов.

Что он делает

Семенники отвечают за выработку сперматозоидов и тестостерона андрогенного гормона.

Каждое яичко соединяется с телом с помощью тонкой трубки, которая доставляет сперматозоид из яичка через мочеиспускательный канал для выброса.

Знаете ли вы?

Температура ваших яичек примерно на 3 ° C ниже, чем у остального тела.Это должно обеспечить лучшее количество и качество производства спермы.

Ваше тело представляет собой сложную живую машину с множеством сложных деталей. Важные органы расположены на левой стороне.

Знаете ли вы?

По оценкам, 1 из 10 000 человек рождаются с перевернутыми органами левой и правой сторон в так называемом полном перевороте. Это условие было впервые описано в научной литературе Мэтью Бэйли, MD, в 1788 году.

.

Влияние стресса на ваше тело

Вы сидите в пробке, опаздываете на важную встречу, смотрите, как тикают минуты. Ваш гипоталамус, крошечная контрольная башня в вашем мозгу, решает отправить заказ: отправьте гормоны стресса! Эти гормоны стресса — те же самые, которые вызывают реакцию вашего тела на борьбу или бегство. Ваше сердце бьется, ваше дыхание учащается, и ваши мышцы готовы к действию. Этот ответ был разработан, чтобы защитить ваше тело в чрезвычайной ситуации, подготовив вас к быстрой реакции.Но когда реакция на стресс продолжает срабатывать день за днем, это может подвергнуть ваше здоровье серьезному риску.

Стресс — это естественная физическая и психическая реакция на жизненный опыт. Каждый выражает стресс время от времени. Все от повседневных обязанностей, таких как работа и семья, до серьезных жизненных событий, таких как новый диагноз, война или смерть любимого человека, может вызвать стресс. Для немедленных, краткосрочных ситуаций стресс может быть полезен для вашего здоровья. Это может помочь вам справиться с потенциально серьезными ситуациями.Ваше тело реагирует на стресс, выпуская гормоны, которые увеличивают ваше сердце и частоту дыхания и готовят ваши мышцы реагировать.

Тем не менее, если ваша реакция на стресс не прекращается, и эти уровни стресса остаются повышенными гораздо дольше, чем это необходимо для выживания, это может сказаться на вашем здоровье. Хронический стресс может вызывать различные симптомы и влиять на общее самочувствие. Симптомы хронического стресса включают:

  • раздражительность
  • тревога
  • депрессия
  • головные боли
  • бессонница

Центральная нервная и эндокринная системы

Ваша центральная нервная система (ЦНС) отвечает за вашу реакцию «бой или бегство» ,В вашем мозгу гипоталамус начинает вращаться, сообщая вашим надпочечникам о выделении гормонов стресса, адреналина и кортизола. Эти гормоны учащают ваше сердцебиение и посылают прилив крови в те области, которые больше всего в ней нуждаются в экстренной ситуации, такие как мышцы, сердце и другие важные органы.

Когда исчезает страх, гипоталамус должен сказать всем системам вернуться в нормальное состояние. Если ЦНС не сможет вернуться в нормальное состояние или стресс не исчезнет, ​​реакция будет продолжена.

Хронический стресс также является фактором поведения, таким как переедание или недоедание, злоупотребление алкоголем или наркотиками и социальная отстраненность.

Дыхательная и сердечно-сосудистая системы

Гормоны стресса влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Во время реакции на стресс вы быстрее дышите, чтобы быстро распределить богатую кислородом кровь в вашем теле. Если у вас уже есть проблемы с дыханием, такие как астма или эмфизема, стресс может затруднить дыхание.

В состоянии стресса ваше сердце также работает быстрее. Гормоны стресса заставляют ваши кровеносные сосуды сжимать и направлять больше кислорода к мышцам, поэтому у вас будет больше сил, чтобы действовать. Но это также повышает ваше кровяное давление.

В результате частый или хронический стресс заставит ваше сердце работать слишком долго и слишком долго. Когда ваше кровяное давление повышается, повышается риск инсульта или сердечного приступа.

Пищеварительная система

В состоянии стресса ваша печень вырабатывает дополнительный сахар в крови (глюкозу), чтобы дать вам заряд энергии.Если у вас хронический стресс, ваше тело может не справиться с этим дополнительным выбросом глюкозы. Хронический стресс может увеличить риск развития диабета 2 типа.

Прилив гормонов, учащенное дыхание и учащенное сердцебиение также могут расстроить пищеварительную систему. У вас больше шансов иметь изжогу или кислотный рефлюкс благодаря увеличению желудочной кислоты. Стресс не вызывает язвы (часто это делает бактерия H. pylori), но может увеличить риск для них и привести к действию существующих язв.

Стресс также может влиять на то, как пища движется по вашему телу, что приводит к диарее или запору. Вы также можете испытать тошноту, рвоту или боль в животе.

Мышечная система

Ваши мышцы напрягаются, чтобы защитить себя от травм в состоянии стресса. Они, как правило, освобождаются снова, когда вы расслабляетесь, но если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, ваши мышцы могут не получить возможности расслабиться. Напряженные мышцы вызывают головные боли, боли в спине и плечах и боли в теле. Со временем это может вызвать нездоровый цикл, когда вы прекращаете заниматься и обращаетесь к обезболивающим для облегчения.

Сексуальная и репродуктивная система

Стресс утомляет и тело, и разум. Нет ничего необычного в том, чтобы потерять свое желание, когда вы находитесь в постоянном стрессе. Хотя кратковременный стресс может заставить мужчин вырабатывать больше мужского гормона тестостерона, этот эффект не длится долго.

Если стресс продолжается в течение длительного времени, уровень тестостерона у человека может начать падать. Это может повлиять на выработку спермы и вызвать эректильную дисфункцию или импотенцию. Хронический стресс может также увеличить риск заражения мужских половых органов, таких как простата и яички.

У женщин стресс может повлиять на менструальный цикл. Это может привести к нерегулярным, более тяжелым или более болезненным периодам. Хронический стресс также может усиливать физические симптомы менопаузы.

Каковы причины подавленного сексуального влечения? »

Иммунная система

Стресс стимулирует иммунную систему, что может быть плюсом в неотложных ситуациях. Эта стимуляция поможет вам избежать инфекций и заживления ран. Но со временем гормоны стресса ослабят вашу иммунную систему и уменьшат реакцию организма на инопланетных захватчиков.Люди, страдающие хроническим стрессом, более подвержены вирусным заболеваниям, таким как грипп и простуда, а также другим инфекциям. Стресс также может увеличить время, необходимое для восстановления после болезни или травмы.

Продолжайте читать: Изучите советы по управлению своим стрессом »

Растения как лекарство: DIY Bitters for Stress

.
Могут ли студенты, которые постоянно находятся на своих устройствах, учиться?

У меня есть правило, касающееся мобильных телефонов в классе: если кто-то нарушает нас звонком, вибрацией или подачей сигнала тревоги, владелец должен спеть песню или разыграть танцевальные движения перед классом. Сначала это положение в учебном плане вызывает смешки, но это не шутка. Вы должны быть в состоянии выключить свои телефоны и обратить внимание, говорю я. В первый день занятий они отключили свои телефоны. Но это не так.

Хотя мои студенты — магистранты в Бостонском университете, которые берут уроки по письму и исследованиям — согласны с тем, что есть проблема, если они не могут пройти 50 минут без проверки своих телефонов, немногие из них могут сопротивляться, несмотря на то, что они знают, что это мой самый большой любимая мозоль. Исследование университета Небраски-Линкольна показывает, что 80 процентов студентов высылают текстовые сообщения во время занятий. Почти 100 процентов из них пишут до и после занятий. За несколько минут до занятий — те, которые я проводил, снимая ветер со студентами о телевизионных шоу, спорте или о том, что они делали на выходных, — теперь мы сидим в технологически полной тишине.Студенты редко даже разговаривают друг с другом. Прошли те дни, когда они болтали о невозможном химическом среднесрочном периоде, который они только что приняли, или о качестве еды в столовых. Приблизительно на 30-минутной отметке в классе их руки наклоняются к рюкзакам или в карманы, пальцы ощущают кнопки, как будто их простая форма обеспечивает комфорт. Когда я заканчиваю урок, они с облегчением вздыхают со своих телефонов, словно им только что разрешили пойти в ванную после того, как они провели весь день.

Даже когда мои ученики прячут свои мобильные телефоны, мои занятия выглядят как рекламные ролики Apple — лица прячутся за экранами с тиснением того же самого знаменитого фрукта. У меня нет иллюзий, что они делают записи для занятий или ссылаются на чтение того дня. Профессор университета Ватерлоо, который разместил аспиранта в задней части своего лекционного зала, чтобы наблюдать за своими студентами, узнал, что 85 процентов из них сделали что-то не связанное с классом на своих ноутбуках; исследование Корнелльского университета подтверждает, что большинство учеников участвуют в «высокотехнологичной« прорисовке »и общении во время занятий.Кто-то может подумать, что колоссальные расходы на посещение Бостонского университета в течение года в размере 65 000 долларов дадут достаточную причину для сохранения внимания во время занятий, но можно ошибиться.

Даже студенты, которые делают записи на своих ноутбуках, пропускают занятия. Исследование, проведенное в Принстонском университете, показывает, что мы лучше обрабатываем информацию, когда делаем заметки от руки, потому что письмо медленнее, чем набор текста (часто аргумент в пользу ноутбуков), что помогает студентам изучать и сохранять материал. Точно так же люди лучше понимают, что они читают, если это на бумаге, а не на экране.В исследовании, проведенном в Университете Ставангера в Норвегии, читатели Kindle изо всех сил пытались вспомнить подробности сюжета по сравнению с теми, кто читает печатные книги, возможно, потому что физический акт переворачивания страниц помогает нашей памяти кодировать слова. Другое исследование выявило потерю понимания для субъектов, читающих PDF-версии текстов. Такие открытия заставили профессоров запретить компьютеры в классе, что я обычно делал, но больше не могу.

Все большее число студентов представляют мне документы из офиса для студентов-инвалидов, которые дают им право использовать ноутбук для заметок.Если ученики видят несколько одноклассников с ноутбуками, они неизбежно начинают использовать и их. Я не могу сказать им, что только пару человек могут пользоваться компьютерами из-за трудностей в обучении или когнитивных способностях, не нарушая неприкосновенность частной жизни учащихся, поэтому вместо этого я стараюсь поощрять учащихся делать заметки от руки и просить видеть их лица. а не их яблоки.

Чтобы сэкономить непомерную плату за обучение, я использовал фотокопии для чтения курса. Но когда мой отдел ограничился использованием копировальных аппаратов, я отсканировал статьи и разместил их в Интернете, что означало, что я должен был разрешить студентам открывать свои ноутбуки во время обсуждений.С одной стороны, они взрослые — если они хотят пойти в магазин за обувью на веб-сайте Zappos или посмотреть аккаунты знаменитостей в Instagram во время занятий, им придется иметь дело с последствиями. Но наши дискуссии страдают, что делает мою работу тяжелее. При чтении на экранах студенты не комментируют и не перечитывают. У них стеклянные глаза, они выходят из зоны, а затем пытаются найти цитаты, которые они смутно помнят, когда приходит время написать статью. Бесконечные возможности для отвлечения также означают, что они пропускают другие аспекты класса, включая важные инструкции.

Вот когда они приходят ко мне, и у нас есть какая-то версия следующего разговора:

Студент: «Я понятия не имею, что происходит».
Я: «Что вы имеете в виду« не знаю »? В листе заданий подробно описаны все требования, мы рассмотрели их в классе и прочитали примеры эссе. Что именно у вас возникают проблемы с пониманием? »
Студент:« Я не знаю… все? »

Я обычно приходил к выводу, что студенты, с которыми у меня были такие взаимодействия, изначально были ошибочными, академические потери были.Но это упрощенное объяснение, и оно не входит в суть проблемы; дело не только в том, что им трудно обращать внимание или их отвлекают их телефоны или ноутбуки в классе. Проблема заключается в их использовании технологии в целом. Технология требует значительного количества времени и внимания и заставляет их не сомневаться в этом. Это занимает все больше их пропускной способности, и чистый эффект — лоботомизация.

Из-за технологий, которые они не могут вывести из строя или игнорировать, мои ученики теряют понимание того, что происходит вокруг них.Они не знают, что они пропустили — часто они не знают, что что-то пропустили. Они по-прежнему несут ответственность за это, но такое безрассудство стало эпидемией: исследование, проведенное в Университете штата Огайо, показало, что ходьба во время текстовых сообщений привела к значительному росту травм. В Чунцине в Китае тротуары содержат специальную полосу движения для людей, которые не могут оторвать взгляд от своих телефонов. А в немецком городе Аугсбург на земле есть светофоры для людей, которые в противном случае подвергли бы себя опасности, не заметив красных огней.

Отчасти причина того, что люди не могут отвести взгляд от своих телефонов, заключается в том, что мы убедились, что мы многозадачны, а не не можем сосредоточиться (например, способ переключения между вкладками браузера и приложениями, даже когда я пишу) этот). Исследование Калифорнийского государственного университета контролировало учащихся средних, старших классов и колледжей, которым было поручено исследовать что-то важное в течение 15 минут. Через две минуты внимание студентов стало ослабевать, когда они проверяли сообщения, тексты и различные веб-сайты.Средний студент продержался шесть минут, прежде чем поддаться искушению заняться социальными сетями. Несмотря на то, что за ними наблюдают, студенты потратили лишь около 65 процентов отведенного времени на обучение. Учитывая, что большинство студентов тратят гораздо больше, чем 15 минут, пытаясь выполнить курсовую работу, легко увидеть, как мало делается, и как проверять сообщения или открывать другую вкладку браузера будет все труднее, особенно если мы скажем себе, что это связано с работой или учиться.

В конце каждого семестра мои студенты представляют портфолио, в котором описывается их работа за последние 16 недель.Я прошу их подумать о том, что они узнали, как с точки зрения материальных навыков, так и об их собственных тенденциях. Студенты пишут проницательные и честные самоанализы; они признаются во всех видах вредных привычек, которые у них сложились в колледже или укоренились после старшей школы, таких как медлительность, пропуск корректуры или не спать всю ночь, играя в видеоигры.

Ученики все чаще выражают беспокойство по поводу своей способности управлять временем и сохранять сосредоточенность. Хотя я каждый день благодарен за то, что Facebook и мобильных телефонов не было, когда я учился в колледже, это не новая проблема.Студенты всегда находили более приятные способы провести время, чем писать сочинения и готовиться к тестам; даже не имея срочно (или не так срочно) веселья, они всегда ждали до последней минуты. Но теперь студентам, которые не обязательно откладывают на потом или которые раньше были в состоянии сосредоточиться на заданиях, становится все труднее бороться с отвлечением.

В этом семестре студент, который первоначально произвел на меня впечатление восходящей звезды в моем классе, написал следующее в своем окончательном портфолио:

Я постоянно откладываю, оставляя огромные куски письма до последней минуты, а иногда и до нескольких минут после в последнюю минуту … Даже сейчас, на последнем, самом простом задании, я оставил его до последней минуты и все еще откладываю.Сейчас 3 часа утра, и вместо того, чтобы постоянно работать над своим портфолио, я смотрю видеообзор гамака. Я никогда даже не пользовался гамаком. У меня есть серьезная проблема с тем, чтобы заставить себя работать, и даже я не совсем уверен, почему. Даже когда работа интересует меня, как это делает [этот класс], и работа важна, я все еще странно способен чувствовать совершенно не принуждение к работе.

Это похоже на то, как ученик описывает сценарий похитителей тела , когда его захватывают силы, которые он знает, но не может контролировать.Каковы именно эти силы? И может ли он — или кто-нибудь — действительно контролировать их?

Конечно, студенты могут использовать один из многих доступных продуктов, чтобы сократить свои онлайн набеги и обуздать свой аппетит для отвлечения. Но эти продукты блокируют веб-сайты или использование Интернета — они не блокируют текстовые сообщения или звонки через Skype и не могут привлечь внимание. Хотя это может показаться достаточно простым, чтобы просто выключить телефон или оставить его дома, когда вы идете в библиотеку или в класс, большинству людей это неудобно.В конце концов, 75 процентов американцев приносят свои телефоны в ванную. Люди в возрасте от 18 до 24 лет проверяют свои телефоны в среднем 74 раза в день. Но почему?

Когда люди привыкли получать немедленные ответы, они сами меньше ищут информацию

Простой ответ — мы одержимы, но этот термин требует распаковки. Несмотря на то, что это может вызвать у нас беспокойство — официальный термин «TechnoStressed», — мы считаем, что должны постоянно проверять различные аккаунты, потому что можем.Многие люди также движимы страхом пропустить (FOMO). Из-за того, сколько всего происходит в любой данный момент, мы пропускаем , что-то , когда мы отключены, и мы часто вынуждены снова входить в систему, чтобы посмотреть, что произошло со времени нашего последнего посещения, или подтвердить, что ничего не произошло.

Культурные и профессиональные ожидания также влияют на это поведение. Работодатели ожидают ответов на электронные письма ночью и в выходные дни — как и студенты — и большинство из нас чувствуют давление, чтобы обязать их. Это ожидание вызывает обратную связь.И когда люди привыкли получать немедленные ответы, они сами меньше ищут информацию. Я не могу сосчитать, как часто мои студенты пишут мне электронные письма, чтобы спросить, когда у меня рабочее время. Каждый раз я пишу один и тот же способ: «Проверьте первую страницу учебного плана». Они пишут мне по электронной почте, не проверяя, есть ли у учебного плана ответ, потому что я могу, потому что я должен быть доступен и отвечать на их вопросы. Это одна из главных причин, по которой я не получу смартфон. Я проверял свою рабочую электронную почту в ванных комнатах бара и чувствовал себя обязанным отвечать на такие электронные письма, тем самым обучая студентов тому, что такое поведение не просто приемлемо, но плодотворно.Когда я учился в колледже, мой единственный доступ к преподавателям вне класса был в рабочее время. Могу ли я пойти в кабинет моего профессора, чтобы узнать, когда она работает в рабочее время?

Некоторые исследователи считают, что мы зависимы от нашей технологии. В течение многих лет психологи обсуждали, следует ли добавлять расстройство интернет-зависимости в Руководство по диагностике и статистике (расстройство интернет-игр в настоящее время находится в разделе «Условия для дальнейшего изучения» DSM). Защитники утверждают, что интернет-зависимость включает в себя все классические компоненты зависимости: чрезмерное использование, отказ, терпимость и негативные последствия.Но сложно различить принуждение и зависимость — некоторые психологи не верят, что интернет-зависимость — это реальное расстройство, а скорее следствие скуки или несчастья (аналогично, телевизионная зависимость также не является официальным расстройством).

Субъекты, которые проявляют чрезмерное использование Интернета, часто имеют такие состояния, как депрессия, поэтому трудно изолировать и исследовать использование Интернета самостоятельно. Но исследования в Китае и Южной Корее, в частности, подчеркивают растущую проблему чрезмерного использования Интернета.Более 210 000 детей в возрасте от 6 до 19 лет в Южной Корее могут нуждаться в медикаментах или даже госпитализации для интернет-зависимости, и страна подготовила консультантов для конкретного решения этой проблемы. Примерно 10 миллионов китайских подростков были определены как интернет-зависимые; В Китае действуют правила, запрещающие онлайн-игры более трех часов в день. Подобно Южной Корее и Китаю, в Соединенных Штатах сейчас есть программы по лечению интернет-зависимости и реабилитации, такие как reSTART возле Сиэтла, первого стационарного центра страны.

Несмотря на то, что наркоманы приспосабливают свое поведение к приобретению и употреблению наркотиков, многие люди делают то же самое с технологиями — мы жаждем того, что это заставляет нас чувствовать, и получение решения дает нам спешку. Психологи считают, что социальные сети создают «петлю, вызванную допамином», страстного желания и удовлетворения. Все, что нам нужно сделать, это увидеть, что кто-то подарил одну из наших публикаций на Facebook, и допамин поступает в центр удовольствия нашего мозга, удовлетворяя тягу. Когда эффект проходит, мы снова жаждем его.

В дополнение к изменению производства химикатов в нашем организме, использование смартфона меняет наш мозг. Измеряя мозговые волны испытуемых, исследователи из Фрибургского университета в Швейцарии обнаружили значительные различия между людьми, которые используют смартфоны, и людьми, которые этого не делают. Поскольку мы пишем большими пальцами и проводим указательными пальцами, мозги пользователей смартфонов регистрируют большую активность в тех частях мозга, которые соответствуют этим цифрам; эти области мозга также больше.Исследование Университета Сассекса показало, что у людей, которые многозадачны на нескольких устройствах, плотность серого вещества в передней части поясной извилины (АКС), области мозга, которая контролирует эмоциональные и когнитивные функции, снижается. Мы до сих пор не знаем, делает ли уменьшенный ACC склонным к многозадачности или многозадачности изменения ACC. Но если последнее, наш мозг может измениться, и ученые все еще не знают, хорошо это или плохо.

Я скучаю по тому, чтобы брать твердые копии в парк, чтобы оценить, но этот подход экологичен, и нет никаких споров о том, было ли что-то превращено в

. я как учитель, что обучение нарушено.Я считаю, что текстовые сообщения в основном виноваты в том, что мои ученики не знают, как использовать притяжательные апострофы, или даже как они предназначены для использования. Я получаю документы о «планете Мар», исследования о том, что происходит в «кабинетах врачей», аргументы о «влиянии роботов» на экономику. Сегодняшние студенты университетов, привыкшие к программному обеспечению обработки текста с автозаменой, на самом деле не знают правил грамматики и не думают, что они важны — по крайней мере, до тех пор, пока они не потеряют очки на бумаге.

Но это только один маленький пример.Недавнее исследование Университета Флориды показывает, что то, что мы читаем, влияет на то, как мы пишем, особенно когда речь идет о синтаксической сложности. Это объясняет, почему многие преподаватели колледжей продолжают отмечать снижение навыков письма студентов. По-видимому, онлайн-контент, который имеет тенденцию к упрощенному синтаксису, оказывает большее влияние на написание, чем на курсы, предназначенные для студентов.

Еще большей проблемой является то, как технологии наносят ущерб навыкам критического мышления. Поскольку знания настолько вездесущи, мы не должны оттачивать их так резко, и нам не нужно много отдавать памяти — мы можем просто гуглить все.Исследователи из Университетского колледжа Лондона сообщают, что читатели просматривают информацию, редко перечитывают ее и участвуют в том, что называется «мощным просмотром», а не фактическим чтением. «Картина, которая появляется», — говорится в исследовании, — состоит в том, что большинство посетителей научных сайтов просматривают лишь несколько страниц, многие из которых даже не содержат реального контента, и в любом случае не останавливаются достаточно долго, чтобы заниматься реальным чтением. «Это может свидетельствовать о появлении« совершенно новой формы поведения при чтении в Интернете… основанной на скимминге заголовков, содержательных страниц и рефератов ».Психолог по развитию Мэрианн Вольф из Университета Тафтса в штате Массачусетс утверждает, что: «Мы не только то, что мы читаем. Мы — то, как мы читаем », и что наши онлайн-привычки могут привести к тому, что мы потеряем способность читать внимательно, внимательно и критически.

Для записи, я использую технологии в классе каждый день — в частности, ЖК-проектор подключен к моему ноутбуку, чтобы облегчить обсуждение и оценку письма. Мои студенты подают свои работы через интернет-сайт; Я комментирую их, используя Microsoft Word, а затем загружаю комментарии.Несмотря на то, что я скучаю по тому, чтобы сдавать бумажные копии в парк для оценки, этот подход является экологически чистым, ничего не теряется, нет никаких споров о том, было ли что-то сделано или когда, и я могу копировать и вставлять примеры из этих материалов для использования в классе. ,

Использование технологий и социальных сетей в качестве инструментов дает явные преимущества, и я стараюсь учить своих учеников правильному их использованию. Все они обязаны создавать учетные записи в Твиттере и следить за публикациями, исследователями, учеными, организациями и университетскими отделами в той области, которую они исследуют.Мы пишем тезисы и исследуем друг друга, чтобы добиться краткости и ясности. Я учу их, как использовать Википедию для предварительных исследований, ключевых терминов, обсуждаемых тем и опробовать источники. Мы исследуем суб-Reddits и ищем группы Facebook, связанные с нашими темами. Нет смысла игнорировать или запрещать им пользоваться этими сайтами — они все равно будут их использовать, поэтому они также могут научиться делать это ответственно и продуктивно.

Для поколения, которое выросло в сети, они очень мало знают об оценке контента огромного виртуального мира, и мы подробно поговорим о том, как оценить достоверность информации, найденной в Интернете.Независимо от того, окажется ли технология в конечном итоге движущей силой прогресса или деволюции, связи или изоляции, знания или промывания мозгов, может помочь только понимание технологии и ее последствий.

Мои студенты изучают вопросы, поднятые в этом эссе на семинарах, которые я провожу по написанию и исследованию робототехники и технологий. Поскольку пальцы моих учеников неосознанно перемещаются по рабочим столам, имитируя текстовые сообщения или ввод текста, которые они отчаянно хотят делать, мы говорим о том, как технологии поглотили нас.Студенты пишут статьи о интернет-зависимости, последствиях использования смартфонов, интернете вещей, темной стороне Fitbits. И все же они активно демонстрируют все, что мы обсуждаем. Одна из моих учениц признала, что она не может избежать серфинга в Интернете, если она использует свой ноутбук в классе, но она не выбирает бумагу и карандаш.

Я требую, чтобы они проводили опросы, и многие исследователи испытывают зависимость от своих коллег. Результаты часто показывают, что студенты не признаются в «зависимости», но признаются в том, что используют свои телефоны и компьютеры по 12 часов в день.Когда мы говорим о технологической безработице, они яростно настаивают на том, что люди лучше, чем машины, и все же они беспокоятся о поиске работы. Они отшатываются при предположении, что люди могут слиться с машинами. Я говорю им, что все ваши мобильные телефоны могут быть имплантированы в ваши тела. Больше не нужно забывать об этом или терять — оно всегда здесь и сейчас.

Но они не проданы. Большинство из них скептически относятся к идее Хуана Энрикеса о Homo Evolutis , нашей следующей итерации, разновидности, которая может контролировать свою собственную эволюцию.Но когда я прошу их сформулировать уникальность людей или то, почему технологии не должны стать дарвиновской силой нашего развития, они изо всех сил пытаются придумать причины. Возможно, изменение пугает их так же, как и всех остальных, несмотря на их возраст и отношение к технологиям. Безотносительно причины я хочу, чтобы они уводили нас от технопокалипсиса, а не прямо в него, хотя это намного сложнее, чем возвращение к обычной почте или использование реальной библиотеки с физическими книгами.

Как утверждает антрополог-киборг Амбер Кейс, технология развивает нас так же, как мы развиваемся; мы уже киборги.Хотя термин «киборг» вызывает в воображении научно-фантастических персонажей, таких как RoboCop и Iron Man, Кейс утверждает, что устройства не должны быть имплантированы в наши тела, чтобы мы могли подключиться и не могли функционировать без них. Нет лучшего примера, чем классная комната, хотя проблеск вокруг метро, ​​ресторана или тротуара показывает, что киборгами стали не просто студенты.

Я пытаюсь научить студентов находить связи между идеями и использовать неожиданные источники, такие как «Аллегория пещеры» Платона.Заключенные в пещере прикованы цепью к стене, на которой они видят только тени того, что происходит вокруг них. Они никогда ничего не видят напрямую, так как не могут повернуть головы; язык это размытие фонового шума. Весь их мир — стена пещеры. Один из заключенных освобождается и обнаруживает внешний мир; это ошеломляющее, невероятное, полное чудес, о которых никогда не мечтали. Он возвращается в свою пещеру, чтобы поделиться своим открытием, но другие заключенные не могут узнать или понять его. Просвещенный знаниями, непостижимыми для других, освобожденный заключенный теперь существует в отдельной реальности.

Я спрашиваю своих студентов, как эта аллегория может относиться к тому, что мы узнали о технологиях. Руки стреляют в воздух. Inside Люди в пещере представляют людей, у которых нет технологий, людей, которые застряли в темных веках. Освобожденный заключенный представляет способ, которым технологии открывают другой мир », — говорит один студент, а другие кивают. Хотя это совершенно правильное толкование, я заставляю их думать об аллегории в обратном порядке. Они тупо смотрят на меня. Наконец, тихий, вдумчивый студент, который сидит один, поднимает руку.

«Ну…» — неуверенно начинает она, — можно сказать, что люди в пещере — это люди, одержимые технологиями. Те, кто играет в видеоигры весь день, кто отправляет 100 текстовых сообщений в день, чьи виртуальные жизни более реальны, чем их реальные. Возможно, они — те, кто в темноте, а люди, которые могут отложить свои устройства и ходить на солнце, являются просвещенными. «Я хочу аплодировать, рыдать с облегчением и благодарить ее за смелость, чтобы предложить что иногда мы узнаем больше, когда выключаем нашу технологию и смотрим вверх.Я оглядываюсь вокруг, чтобы оценить реакцию других, но большинство студентов рассеянно смотрят в пространство или щелкают по клавишам, их непроницаемые лица не имеют следов изменений.

Когда в середине моей лекции зазвонил телефон Криса, я сказал ему подумать о песне, которую он споет после того, как я закончил.

Но есть надежда, и иногда она приходит в формах, которых я никогда не ожидал, таких как мой политика мобильного телефона. Некоторые студенты отказались петь или танцевать, заставляя меня наполовину желать, чтобы я не поставил политику в учебную программу.Это тонущее чувство осознания того, что это вот-вот станет «вещью» перед комнатой, полной людей, чье уважение имеет решающее значение для моей способности выполнять свою работу, что я не могу отступить. Осуществление этого было довольно непростым несколько раз, но оно также дало мне — и им — возможность проявить творческий подход.

Когда в классе звонит не говорящий по-английски телефон, я рекомендую петь на родном языке. Остальные из нас не имеют ни малейшего представления о лирике или тоне — все, что мы можем сделать, это слушать с благоговением и ценить, насколько велик мир.Я слышал песни на голландском, китайском и турецком языках: краткие уроки культуры, вежливость политики. Однажды ученик, у которого зазвонил телефон, взял с собой гитару, и в конце урока он сыграл всю песню Боба Дилана. Ребёнок в этом году танцевал робота, что было особенно уместно, учитывая, что это был исследовательский семинар по искусственному интеллекту.

Моя любимая история — застенчивый студент по имени Крис, чей телефон зазвонил в середине моей лекции. Я сказал ему, чтобы он начал думать о песне, которую он будет петь после того, как я закончу.Но в конце урока я забыл об этом — пока другой ученик, Аарон, не напомнил мне, по какой-то причине, не желая позволить Крису покинуть комнату невредимым. Без протеста Крис запустил хит «Build Me Up Buttercup» фонда (1968), последнюю песню, которую я ожидал от 19-летнего подростка, который поехал кататься на скейтборде в класс. Во время первого припева к нему присоединился Аарон. Довольно скоро остальные ученики подпевали, стуча ритмом по парте. Уши открыты, глаза друг на друга, телефон не виден.

,

Как написать IELTS эссе о причине и следствии?

Эссе о причинах и следствиях вопросов в IELTS Письменное задание 2 поставит перед вами задачу и попросит указать основные причины этой проблемы и обсудить возможные последствия .

В этом уроке вы увидите:

  • как генерировать идеи для причин и следствий
  • группа 9 ответ структура для причин / следствий эссе
  • эссе модели причинно-следственной связи

Это пример причинно-следственной письменной задачи IELTS, вопрос 2:

Генерация идей

После прочтения вопроса вы сможете четко определить проблему: растет число людей с избыточным весом .

Но прежде чем вы начнете писать эссе, неплохо бы подумать о 2-3 причинах и 2-3 возможных последствиях проблемы.

Причины ожирения :

  1. малоподвижный образ жизни (полагаться на машины вместо ходьбы, меньше физических нагрузок на работе, неактивные виды досуга)
  2. нездоровых привычек питания (едят фаст-фуд, пьют высококалорийные напитки, потребляют большие порции пищи, едят нерегулярно)

Эффекты ожирения :

  1. проблем физического здоровья
  2. потеря производительности
  3. депрессий и психических расстройств

Теперь, после того как мы выработали основные идеи причин и следствий, пришло время использовать эти идеи в нашем эссе.

Band 9, структура ответа

Как вы знаете, существует множество способов структурировать ваше эссе, но мы будем использовать структуру , которая была одобрена многими экзаменаторами IELTS как с высокой оценкой и последовательной .

Band-9 эссе структура :

  • Введение
  • Тело пункта 1 — причины
  • Тело параграфа 2 — эффекты
  • Заключение

Давайте рассмотрим каждый из этих разделов подробно.

Введение

Напишите ваше введение в двух предложениях:

  • Предложение 1 — перефразировать утверждение (вы можете использовать « сегодня / сегодня / в эти дни » для начала):
  • Предложение 2 — скажите, о чем вы напишите в своем эссе:

Основной пункт 1 — причины

  • Приговор 1 — указать все основные причины ожирения:
  • Предложения 2-3 — опишите первую причину.Предположим, что ваш экзаменатор не обладает знаниями в этой области, и вы должны объяснить ему все детали.
  • Предложения 4-5 — опишите вторую причину. Не забывайте, что полезно приводить примеры при описании причин!

Основной пункт 2 — эффекты

  • Предложение 1 — указать все возможные эффекты:
  • Предложения 2-3 — объясните первый эффект и приведите пример:
  • Предложения 4-6 — объясните второй эффект и подкрепите его примером:

Заключение

Для вывода вам нужно просто переформулировать проблему и суммировать причины и следствия, которые вы описали в параграфах вашего тела:

Модель эссе

В настоящее время число людей с избыточным весом постоянно увеличивается.В этом эссе будут обсуждены основные причины этой эпидемии, а затем описаны возможные последствия этой проблемы.

По моему мнению, главными причинами ожирения являются малоподвижный образ жизни и нездоровое питание. Сегодня все больше и больше людей полагаются на автомобили, а не на прогулки, испытывают меньше физических нагрузок на работе и предпочитают активный отдых. Это приводит к сжиганию меньшего количества калорий и увеличению веса. Кроме того, проблема усугубляется растущим числом людей, которые едят нерегулярно и потребляют большие порции высококалорийной пищи.Например, около 50% взрослого населения Европы с так называемым беспорядочным питанием страдают от ожирения.

Возможные последствия этой проблемы включают проблемы физического здоровья и потери производительности. Во-первых, ожирение приводит к неправильному функционированию человеческого организма и повышает риск развития некоторых хронических заболеваний. Например, с увеличением процента жира в организме метаболизм человека ухудшается, что, в свою очередь, может привести к диабету или сердечным заболеваниям.Во-вторых, люди с избыточным весом очень нездоровы и часто страдают от стресса и усталости. Это снижает их работоспособность и приводит к снижению производительности. Например, было доказано, что тучный человек должен приложить больше усилий для выполнения какой-либо задачи, чем человек с нормальным весом.

Подводя итог, можно сказать, что ожирение является большой проблемой, которая в настоящее время затрагивает многих людей. Это главным образом вызвано неактивным образом жизни и расстройствами пищевого поведения и приводит к серьезным проблемам со здоровьем и потере производительности.

(251 слово)


,
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2022 © Все права защищены.