Травы для укрепления сосудов и нормализации давления: Травы для лечения давления улучшающие работу сосудов длительного действия

Содержание

Народные средства для нормализации давления: продукты, травы, напитки

Травяные сборы для нормализации давленияТравяные сборы для нормализации давления

Травяные сборы для нормализации давления

Народные средства для нормализации давления не являются панацеей от всех заболеваний, связанных с работой сердечно-сосудистой системы.

Но, так как в их состав входят только натуральные компоненты растительного происхождения, они являются безопасными и эффективными.

В отличие от аптечных препаратов, нормализующих давление, они не оказывают негативного воздействия на органы пищеварения, почки, печень.

Поэтому большинство людей, которые страдают от изменений давления, предпочитают именно народные средства.

Давление и симптомы

У каждого человека свои нормы «рабочего» давления и свои определенные показатели, при которых он чувствует себя абсолютно здоровым. Идеальное давление здорового человека — 120/80 мм ртутного столба.

Но они не являются абсолютной нормой и могут быть разными. Если верхний показатель поднимается выше отметки в 160 мм, то это уже называется гипертония и является серьезным поводом для беспокойства.

Особую опасность она представляет в том случае, если при высоком верхнем давлении человек чувствует себя нормально. Малейший скачок может стать причиной инфаркта или инсульта.

Если нижнее давление показывает цифру меньше 70, то это – гипотония. Причиной этого заболевания может стать не только неправильный образ жизни.

Часто гипотония сопровождает длительное лечение какого-либо заболевания сильнодействующими лекарственными препаратами. Ослабленный организм испытывает недостаток полезных веществ (витаминов), который и приводит к понижению давления и развитию гипотонии.

Народные средства для нормализации давления у гипотоников помогают восполнить их недостаток, оказывая общее тонизирующее действие.

Понижение или повышение давления неизбежно отражается и на общем самочувствии. При гипертонии беспокоят такие симптомы, как:

  • Ощущение сдавливания в висках, головная боль
  • Головокружение
  • Слабость
  • Потемнение в глазах

Пониженное давление проявляет себя приступами тошноты и рвоты, болями в области затылка, одышкой. Человека в этом состоянии постоянно преследует чувство усталости и недосыпания.

И то, и другое состояние способно вывести человека из строя. Нарушается работоспособность, появляется чувство сонливости в дневное время и бессонница по ночам.

В такие моменты, чтобы снять приступы головной боли, люди начинают принимать быстродействующие анальгетики, которые если и приносят облегчение, то только на короткое время.

Универсального народного средства от давления не существует. Каждое из них работает только в определенном направлении — либо понижает, либо повышает его до той отметки, при которой человек чувствует себя абсолютно здоровым.

Поэтому, если и лечить это состояние народными методами, то необходимо знать, каким образом оно подействует на организм.

Гипертония – помощь народными средствами

Повышение давления при гипертонии приводит к сужению сосудов. Сердце в этом состоянии вынужденно работать быстрее, и учащенный пульс может стать одним из признаков повышенного давления.

Народные методы лечения основываются на приеме натуральных средств, которые оказывают легкое успокоительное действие, помогут снять головную боль и нормализовать частоту пульса. Некоторые травы, ягоды и фрукты, снижают тонус сосудов и давление при условии, что прием народного средства будет регулярным в течении не меньше 2 недель.

Облегчение состояния может наступить в течение часа после принятия настойки или отвара, поэтому некоторые люди используют народные методы только в качестве экстренной помощи. Обычно они перестают принимать средство вместе с прекращением головной боли.

Но при выведении лекарства из организма, проблема возвращается. Также в период лечения давление необходимо измерять хотя бы два раза в день. Это поможет определить, помогают ли народные средства или нет.

Советы и рецепты для снижения давления

Салат из морской капусты и морковиСалат из морской капусты и моркови

Салат из морской капусты и моркови

Одной из причин гипертонии является закупорка или сужение сосудов.

Это может быть вызвано употреблением тяжелой и жирной пищи с высоким содержанием холестерина.

Алкоголь, крепкий кофе, черный чай – все это может вызвать резкий скачок давления.

Для укрепления сердечной мышцы необходимо употреблять продукты, которые содержат калий и магний – сухофрукты, орехи, морскую капусту, морковь, свеклу.

Дефицит этих элементов может стать одной из причин повышенного давления:

  • Яблочный уксус. Ватно-марлевый компресс смачивают яблочным уксусом и прикладывают к пяткам. В большинстве случаев давление снижается до нормы через 15 минут. Этот метод можно использовать вечером. Горячая ножная ванна и уксусный компресс помогут нормализовать сон.
  • Рябиновый сок. Он эффективен при употреблении только в свежем виде. Для снижения давления подходят плоды как черной, так и красной рябины. Общий курс лечения рябиновым соком – от 3х недель до месяца. Его необходимо пить за несколько минут до еды (3 раза в сутки). При болезнях пищеварительной системы употреблять свежие соки натощак не рекомендуется.
  • Черная смородина. Настой, отвар или чай из сушеных листьев этого растения поможет снизить давление и частоту пульса. В семьях, где страдают гипертонией, рекомендуется всегда запасаться вареньем или джемом из ягод этого растения. Употребление их в свежем или сушеном виде поможет снять приступы головной боли, характерные для высокого давления. Красная смородина обладает прямо противоположным эффектом. Благодаря высокому содержанию железа с ее помощью можно повысить не только уровень гемоглобина в крови, но и нормализовать низкое давление.
  • Пустырник. Это растение широко применяется для восстановления нормального сердечного ритма. Препараты и народные средства на основе пустырника помогают при гипертонии и сопутствующей бессоннице. Средство можно принимать в виде отвара. Хорошо помогает и аптечная спиртовая настойка, которую можно приготовить самому. Для этого сухую траву и цветы заливают водкой и настаивают около месяца. Принимают по 1 столовой ложке, предварительно разбавив водой, два-три раза в сутки.
  • Мед. Это янтарное лакомство – незаменимый помощник в борьбе с повышенным давлением. Лучше всего действует в сочетании с соком свежей моркови и свеклы. Для приготовления лекарства соки смешивают в равных пропорциях. На стакан смеси добавляют чайную ложку меда. Средство можно хранить в холодильнике, но не более двух суток. Принимают от 2 до 3 столовые ложки перед едой. Общий курс лечения – от 2х недель до месяца. Это народное средство не подходит для тех, кто страдает аллергией на продукты пчеловодства.
  • Зеленый чай. Для того чтобы всегда поддерживать нормальное давление при гипертонии, следует отказаться от утренней чашечки кофе и заменить ее стаканом свежезаваренного зеленого чая. Он тоже содержит кофеин и оказывает тонизирующий эффект. Но за счет большого содержания танина снижает высокое давление и снимает головную боль. Для усиления эффекта в зеленый чай можно добавить один кружок лимона, щепотку мяты или сушеных цветков жасмина. Зеленый чай с молоком помогает при бессоннице, но пить его нужно не позднее, чем за пару часов до сна, так как это сочетание действует как сильное мочегонное средство.
    Льняное семя. Семена льна оказывают укрепляющее действие на стенки сосудов и снижают уровень холестерина в крови. В сушеном виде сохраняют полезные свойства даже при длительном хранении. Семена льна перемалывают в порошок и принимают в течение суток по три ст. ложки. Их можно есть как в чистом виде, так и добавлять к основным блюдам или салатам. Семена льна не имеют резко выраженного запаха, поэтому вкус блюда не испортят.
  • Чеснок. При гипертонии регулярное употребление в пищу чеснока поможет снизить давление и нормализовать кровообращение. Но многие избегают этого эффективного средства, из-за специфического резкого запаха. Для тех, кто не ест чеснок в чистом виде, подойдет настойка, которая готовится следующим образом: вечером нужно нарезать три зубчика чеснока средней величины и залить стаканом теплой воды. Утром настойка готова к применению. Весь стакан необходимо выпить в три приема в течение суток. Средство принимают за полчаса до еды. 

В некоторых случаях повышение артериального давления может возникать по причине нехватки кислорода. Особенно часто этим страдают молодые люди, которые вынуждены долгое время находиться в душном помещении.

Небольшая прогулка по свежему воздуху поможет восстановить кислородный баланс в организме и улучшит общее самочувствие. При повышенном давлении следует взять за правило обязательное проветривание спальни перед сном.

При онемении конечностей улучшить состояние поможет вечерний массаж ног. Для растирания хорошо использовать эфирные масла мяты или цитрусовых.

Травяные сборы при высоком давлении

Лекарственные травы, которые помогают справиться с высоким давлением, используют для приготовления отваров и настоев. Любую траву следует использовать только в сушеном и измельченном виде.

Это связано не только с тем, что сухие травы проще и быстрее завариваются. Растения могут содержать токсичные компоненты, которые негативно влияют на пищеварительную систему.

В процессе сушки вредные вещества испаряются, а растение сохраняет полезные свойства, которые не теряются даже при длительном хранении. Все рецепты, описанные ниже, рассчитаны на 1 л горячей воды (не кипятка!).

В скобках указано количество столовых ложек измельченной травы. Сбор заваривается в чайнике или термосе на 5-6 часов. Пьют настой три раза в день, за несколько минут до еды:

  • Пустырник (1), плоды боярышника измельченные (1), лист малины (1)
  • Листья боярышника (2), календула(2). сушеница (2)
  • Валериана (3), мелисса (3), лист рябины (1), донник (1)
  • Бессмертник (1), зверобой (1), ромашка (1), лист и почки березы (3)
  • Кора крушины(2), лист омелы (2), адонис душистый (2) 

Народные средства для повышения давления

Зеленый чай снижает давлениеЗеленый чай снижает давление

Зеленый чай снижает давление

Низкое давление часто сопровождается пониженным уровнем гемоглобина.

При гипотонии в ежедневном рационе должны присутствовать железосодержащие продукты– яблоки, печень, морепродукты, бобовые.

На столе всегда должна быть свежая зелень.

Отвары и настойки из трав, которые обладают тонизирующим действием, помогут нормализовать низкое давление:

  • Имбирь. Корень имбиря в свежем или сушеном виде нормализует давление, тонизирует, укрепляет сосуды и быстро снимает приступы мигрени. Для приготовления имбирного чая одну столовую ложку измельченного корня заливают литром кипятка и варят на водяной бане 15-20 минут. Готовый чай наливают в термос и пьют в течение дня. Для вкуса можно добавить немного сахара или меда.
  • Шиповник. Чай из шиповника – полезное средство при гипотонии. Благодаря мочегонному эффекту быстро выводит из организма лишнюю жидкость. Настой или чай из сухих плодов этого растения можно пить в течение месяца, в любое удобное время. Постоянное употребление шиповника не рекомендуется – между курсами обязательно нужно сделать перерыв.
  • Корица. Быстро восстановить давление до нормальной отметки поможет коричный порошок. Его можно заваривать, как чай и пить небольшими порциями. А если съесть на завтрак кусочек хлеба с медом, посыпанным молотой корицей, то давление будет в норме весь день.
  • Женьшень. Настойка корня женьшеня продается в аптеках. Так, как это средство обладает тонизирующим действием, то принимать его перед сном не рекомендуется – оно может стать причиной бессонницы.
  • Лимон. Крепкий черный чай с лимоном и медом поможет не только взбодриться с утра, но и нормализует работу кровеносных сосудов при гипотонии. Лимон можно заготовить впрок – несколько плодов перекручивают через мясорубку вместе с семенами и кожурой, засыпают сахаром и убирают в холодильник. Для обеспечения нормального самочувствия достаточно одной чайной ложки на чашку горячего чая. Это средство можно пить и вечером, но не позднее, чем за два часа до сна.

Повысить давление и поднять общий тонус организма поможет контрастный душ. С утра он избавит от ощущения сонливости, характерного для пониженного давления.

Травяные сборы при низком давлении – 5 рецептов

Народные средства при гипотонии обладают быстрым действием и эффект может наступить уже через час после их приема. Травяные отвары можно пить вместо чая.

Нормальная суточная норма – не более 1 литра готового травяного настоя. Рецепты готовятся тем же способом, что и описано выше:

  • Родиола розовая (1), лимонник китайский (2), мята перечная (1), спорыш (2)
  • Можжевельника плоды измельченные (2), цикория трава (1), рута душистая (1), лист земляники лесной(1)
  • Корень аира болотного (1), семена подорожника (1), пижма (2), расторопша (2)
  • Крапива (2), полынь (2), заманиха (2)
  • Ромашка (1), аралия (1), эхинацея (1), подорожник (1) 

Необходимо периодически заменять выбранный другим, так как длительный прием фиточая может вызвать привыкание. Вреда организму это не принесет, но и положительного эффекта от такого лечения не будет.

Именно по этой причине многие гипотоники отказываются от средств нетрадиционной медицины в пользу синтетических препаратов. Для успешного лечения народными методами необходимо не только знать, как приготовить настой, но и правильно принимать.

Путь к нормальному давлению – общие рекомендации

Показатели давления зависят не только от питания, но и от образа жизни. Алкоголь, курение, стрессы, недосыпы – все эти факторы негативно влияют на организм.

Повышение или понижение давления – это сигнал, который означает, что надо серьезно заняться своим здоровьем. Народные средства для нормализации давления и пульса помогут лишь в том случае, если их применение будет сопровождаться ведением здорового образа жизни.

О том, как нормализовать давление народными средствами, можно посмотреть на видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

♦  Рубрика: Полезные продукты.

Сосудорасширяющие травы для сосудов головного мозга и нижних конечностей

Здравствуйте, дорогие читатели! Бывали у вас головные боли? Вы ощущаете порой слабость, головокружение? Если так, вы наверняка страдаете сужением сосудов. Это не отдельное заболевание, а симптом, приводящий к инфарктам, инсульту, ухудшению работы головного мозга. Хотите защитить себя от подобного состояния? Тогда предлагаю сосудорасширяющие травы, безопасные, нормализующие кровообращение, улучшающие работу мозга и гораздо безопаснее аптечных препаратов.

Симптомы и причины сужения сосудов

Все мы знаем, что для нормальной работы нашим органам требуется полноценное питание и снабжение кислородом. Эти соединения к клеткам и тканям приносит кровь. Когда кровообращение нарушено, сосуды сужены, кровь не поступает в достаточном количестве, и органы начинают работать хуже.

Почему же сосуды сужаются? Причины могут быть разные. Это и внутренние заболевания, например, остеохондроз, при котором наросты и солевые отложения передавливают артерию. К сужению сосудов приводит стресс, вредные привычки, перенесенные травмы.

Заподозрить процесс можно по таким симптомам:

  • постоянные мигрени;
  • гипертония;
  • нарушение внимания, головокружения;
  • нервозность;
  • мушки перед глазами;
  • шум в ушах;
  • неразборчивая речь;
  • онемение конечностей;
  • потеря сознания.

Состояние очень опасное, поскольку высока угроза инсульта, инфаркта, атрофии мышц. Качество жизни человека заметно снижается, за ним следует деградация личности.

Казалось бы, безобидный симптом оборачивается смертельными недугами. Если вы ощущаете у себя перечисленные признаки, советую не дожидаться, пока вас заберет скорая, а проводить профилактику сейчас, используя травы для расширения сосудов.

Какие травы помогают при сужении сосудов?

Растения-спазмолитики расширяют сосуды и тем самым предотвращают негативные последствия состояния. Сосудорасширяющие травы можно разделить на 3 группы в зависимости от их действия:

  • Успокаивающие. Эти травы снимают напряжение, расширяют сосуды, снимают нервозность и депрессию. Эти травы снижают кортизол гормон стресса, что способствует хроническому спазму сосудов. Больше об кортизоле и его действия на организм, а так же ка его снизить,  читайте тут. Кроме этого эти травы разжижают кровь, укрепляют сосудистые стенки, уменьшают холестериновые показатели. К таким травам относятся валериана, пустырник, липа, ромашка, мелисса.
  • Собственно спазмолитические. Основная задача средств – снятие спазмов, укрепление сосудов, снижение давления. Травы применяют при гипертонии, спазмах сосудов головного мозга. К травам-спазмолитикам относятся бессмертник, лещина, пустырник.
  • Очищающие. Чтобы расширить сосуды, травы выводят из них холестерин, ядовитые соединения. Растения поддерживают нормальное кровообращение. Очистить организм можно с помощью мяты, цветков клевера, корней одуванчика, семян укропа.

Из приведенных трав можно составить сборы, компоненты которых будут усиливать действие друг друга. И все же для ясности я бы хотела выделить ТОП-7 сосудосуживающих трав, которые действуют наверняка.

Одно из самых важных условий для поддержания сосудов здоровыми, это продукты и питание, полезные для укрепления их стенки и эластичности, больше об этом я писала, читайте  про продукты, укрепляющие сосуды.

Также рекомендую почитать статью о питании для нервной системы, так как сосудистая и нервная системы тесно связаны, и многие болезни сосудов – это на самом деле перевозбуждение нервной системы и выброс в кровь гормонов, которые способствуют спазмам и напряжению не только сосудов, а и мышц, мускулатуры внутренних органов и т. д.

Полезное видео про сосудорасширяющие народные средства

Лучшие сосудорасширяющие травы

Всем страдающим сужением сосудов рекомендую следующие растения:

  • Корни валерианы. Это всем известное успокоительное средство. Трава обладает легким седативным эффектом. Она немного расширяет сосуды, снимает стресс и нервное напряжение. Флавоноиды в составе корней обеспечивают эластичность сосудов.
  • Цветки ромашки. Растение помогает расслабиться, снимает воспаление, снижает давление и слегка расширяет сосуды. Благодаря содержанию витаминов, кальция, магния, ромашка также питает сосудистые стенки.
  • Мята или мелисса. Травяной чай из мяты снимает головную боль, устраняет головокружение, укрепляет сосуды, выводит холестерин.
  • Липа. Средство известно как противопростудное, но оно отлично справляется расширением сосудов. Отвар из липы избавляет от неврозов, снимает напряжение и усталость, расширяет капилляры. Регулярно принимая липовый отвар, можно избавиться от холестериновых бляшек.
  • Боярышник. Отличное средство при гипертонии. Ягоды и соцветия растения содержат кверцитин, предупреждающий нарушение мозгового кровообращения.
  • Бессмертник. Трава включает флавоноиды, магний, калий. Она снимает спазмы, избавляет от мигрени и бессонницы.
  • Лимонник китайский. Отличное средство для нормализации мозгового кровообращения. Его используют для борьбы с атеросклерозом, при остеохондрозе.

 

Используйте указанные травы для улучшения состояния при гипертонии, общей слабости, головокружении. Через месяц приема вы ощутите значительное улучшение состояния.

Сборы трав для расширения сосудов

Если комбинировать травы друг с другом, их действие можно усилить. Предлагаю ряд сборов, которые улучшат ваше самочувствие:

  • Для головы. Смешайте по 50 г валерианы и мяты. 1 ст. л. смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте полчаса. Пейте по 0,5 ст. дважды в сутки.
  • Бодрящий. Возьмите 2 ч. л. зеленого чая, по 1 ч. л. липы, зверобоя и мелиссы. Смесь залейте 2 ст. кипятка и настаивайте 10 минут. Добавьте чай и выдержите еще 5 минут. Пейте 4 раза в сутки по 0,5 ст.
  • От напряжения. Смешайте в равных частях ромашки, зверобоя, мяты, хмеля, валерианы. 1 ст. л. смеси залейте стаканом кипятка и томите на водяной бане четверть часа. Пейте трижды в день по 0,5 ст.
  • Для нижних конечностей. Возьмите по 100 г ромашки, тысячелистника, мяты, березовых почек, бессмертника. 1 ст. л. сырья залейте 0,5 л кипятка и выдержите полчаса. Половину приготовленного средства выпейте на ночь, вторую – утром. Проводите такую профилактику раз в три года.
  • Для снижения давления. Возьмите в равных частях укроп, спорыш, донник, пустырник. 1 ст. л. сырья залейте кипятком и настаивайте, пока средство не остынет. Пейте по 50 мл 4 раза в сутки за полчаса до еды.
  • Успокаивающий. В равных частях возьмите календулу, корень барвинка и мяту. 35 г сырья залейте 1,5 л кипятка. Готовый настой принимайте по 6 мл через каждые 6 часов.

Используйте приведенные рецепты и ваши сосуды всегда будут в порядке. Подписывайтесь на мой блог, не забывайте оставлять комментарии и делиться впечатлениями. Жду вас на страницах блога!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

Травы которые снижают давление и расширяют сосуды

Скачки давления являются нормой жизни каждого второго жителя планеты. Гипертония – заболевание, являющееся самым диагностируемым в мире. Вовремя диагностированное заболевание  вполне поддается лечению, а значит, поможет избежать неприятных последствий в виде тромбозов, инфарктов, инсультов, сердечной недостаточности и образования аневризмы.

  1. Что такое гипертония?
  2. Лечение гипертонии народными средствами
  3. Отвары каких трав снижают давление

Что такое гипертония?

Проще говоря, гипертония – это повышенное артериальное давление. В норме, повышение давления является защитным механизмом организма на стресс. Это активация ресурсов организма для правильного реагирования на стрессовую ситуацию. Когда выброс адреналина и повышение давления происходит без видимых на то причин, это может стать угрозой для организма .

К основным причинам возникновения скачков давления можно отнести недосыпания, нервное перенапряжение, избыточный вес, нарушение работы щитовидной железы, недостаток или переизбыток в организме витаминов и минералов. Кроме того, зачастую, это заболевания носит наследственный характер. К группе риска также можно отнести лиц, злоупотребляющих вредными привычками и ведущими малоподвижный образ жизни.

Гипертония очень коварное заболевание. Оно достаточно длительное время может протекать практически бессимптомно. А некоторые признаки заболевания, такие как вялость, сонливость, головные боли, как правило, списываются на общую усталость.

Можно выделить ряд признаков, характерных для развития гипертонической болезни:

  • — покраснение кожных покровов;
  • — утренняя отечность, потливость;
  • — повышенная тревожность;
  • — головные боли, головокружения, тошнота;
  • — сердечные боли;
  • — ухудшение зрения и памяти.

Выявление заболевания и назначение его лечения должно проходить под строгим контролем лечащего врача, со строгим соблюдением режима.  Самостоятельное выявление заболевания, а тем более самоназначение лекарственных препаратов, недопустимо.

Лечение гипертонии народными средствами

Современная медицина достаточно скептически настроена в отношении лечении гипертонии народными методами излечения. Лечить повышенный уровень давления только народными средствами крайне опасно. Но, в сочетании с официальной медициной, этот вид терапии вполне способен дать положительные результаты. Важно: следует помнить, что любая лекарственная трава, как и фармацевтический препарат может вызвать аллергические реакции. Кроме того, есть ряд ограничений, поэтому важно понимать, какие травы снижают давление, какие при этом укрепляют сердце и расширяют сосуды, а какие снижают давление и разжижают кровь. Именно правильно подобранный сбор лечебных трав поможет справиться с недугом. Подробней ознакомиться с информацией о лечении гипертонии народными средствами можно из видео.

[sendpulse-form]

Итак, какие травы и настойки могут помочь в лечении гипертонии, в частности качественно снижают давление:
  1. Пустырник – самая известная лечебная трава, которая является лучшим средством укрепления сердца и снимающая сердечные боли и спазмы.
  2. Валериана – еще одно общедоступное средство, положительно влияющее на нервную систему, способное также улучшить кровообращение.
  3. Мелисса – помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и наладить работу нервной системы.
  4. Боярышник является седативным препаратом, снижающим частоту сердцебиения.
  5. Цикорий помогает укрепить стенки сосудов и нормализовать работу нервной системы.
  6. Пион, благодаря своему составу, помогает стабилизации артериального давления, укрепляется стенки сосудов, предупреждает образование тромбов и разжижает кровь.
  7. Фенхель обладает сосудорасширяющим действием, а также является источником так необходимого для сердца калия и магния.
  8. Мята перечная, содержащая в себе ментол, является прекрасным сосудорасширяющим средством, способствующим снижению уровня кровяного давления.
  9. Череда, которая содержит в своем составе высокий уровень витаминов А и С, а и эфирных масел, положительно влияет на общий иммунитет организма, а также помогает в очищении сосудов.

Отвары каких трав снижают давление

  1. В литре кипятка заваривается трава пустырника, плоды боярышника, трава лабазника и сушеница по 1 столовой ложке и 1 чайная ложка корней валерианы. Составу нужно дать настояться не менее 8 часов, процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки три раза вдень до еды, в течение месяца.
  2. В двух стаканах кипятка заваривается по 2 чайной ложки пустырника, мелиссы, валерианы, калины и боярышника, и 1 чайная ложка календулы. Заваренной массе нужно настояться не менее 8 часов, процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки три раза вдень до еды, в течение месяца .
  3. Сбор трав – бессмертник, валериана, перечная мята и пастушья сумка – заваривают 2 литрами воды, и доводят до кипения на медленном огне. После, полученному отвару дают настояться в течение суток, процеживают. Принимать по 1-2 столовых ложки, 5 раз в сутки.
  4. 1 чайная ложка зеленого чая, корица на кончике ножа, пол чайной ложки тертого имбиря, сок половины лимона и пол чайной ложки меда заливается 2 стаканами горячей кипяченой воды. Дать настояться в течение часа. Полученную массу разделить на 4-5 частей и пить между приемами пищи в течение дня.

5 лучших трав от гипертонии

Гипертония способна принести человеку немало проблем. Поэтому многие стараются не затягивать с началом лечения и стремглав летят в аптеку, абсолютно забыв о том, что природа заранее позаботилась о своих созданиях. Травы от давления – мягкое и эффективное решение проблемы. Лучше всего использовать их на первых стадиях недуга, хотя и на последующих употребление их остается актуальным.

Травы для понижения давления

Люди, страдающие от повышенного давления уверены в том, что это не лечится. А чтобы себя чувствовать лучше, нужно постоянно употреблять дорогие препараты. Это не так. На стадии развития болезни только травами и травяными сборами можно сбивать давление, не прибегая к аптечным средствам. На второй стадии прием природных лекарств помогает при регулярном и систематическом приеме. А вот при гипертонической болезни 3 степени, травы служат вспомогательным средством. Без медикаментов больному уже не обойтись, но усилить и продлить их эффект возможно.

Травы снижают давление мягко, не принося вреда другим органам. Главное, что нужно помнить, они не помогают мгновенно. Их действие отмечается спустя неделю-две после начала лечения. Для лечения гипертонической болезни и нормализации давления пьют травы, которые имеют следующее действие:

  • успокаивающее;
  • сосудорасширяющее;
  • регуляторное.

Стоит отметить позитивный эффект от трав с мочегонным действием. У людей старшего и пожилого возраста часто наблюдаются проблемы с выведением лишней жидкости из организма, что в свою очередь влияет на повышение давления.

Соцветие болиголова

Укажите своё давление

Список трав для гипертоника

В любом случае лечение гипертонии должно проходить под наблюдением врача. Хорошо, когда травы и дозировку назначает опытный фитотерапевт. Травы можно заготавливать самостоятельно или покупать в аптеке.

Болиголов

Многие даже не догадываются, что этот сорняк, произрастающий практически везде, неимоверно полезное растение. Он помогает не только при повышенном давлении, его принимают также для лечения раковых новообразований.

Свойства болиголова:

  • болеутоляющие;
  • сосудорасширяющие;
  • рассасывающие;
  • противосудорожные;
  • иммуностимулирующие;
  • успокаивающие.

Фитотерапевты рекомендуют употреблять растение даже в запущенных случаях гипертонии.

Важно! Болиголов – ядовитое растение. Лучше не допускать прямого контакта с растением и выделенным из него соком. После работы с травой нужно тщательно мыть руки.

Для приготовления лекарственных средств подходят семена, листья, цветы растения. Их сушат в затененном сухом месте, собирают с мая по сентябрь.

Цветки барвинка

Барвинок

Барвинок малый – плетущееся растение, которому еще с давних времен приписывали не только магические свойства, но и знали об его лечебных качествах. Сейчас же его используют как в традиционной, так и фитотерапии. Барвинок улучшает состав крови, его используют при аритмии, спазмах сосудов в головном мозге и гипертонии 1 – 2 степени.

Для лечения заготавливают наземную часть растения. Стебли не рвут, а срезают, чтобы не повредить корень. Делают это в период цветения растения и сушат в затененном сухом месте. Хранить нужно в тканевых мешочках в помещении с хорошей вентиляционной системой.

Важно! Барвинок относится к ядовитым растениям, поэтому перед лечением обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Из растения изготовляют аптечные лекарства. Для лечения барвинком очень важно соблюдать дозировку, ведь он может угнетать деятельность сердечной мышцы.

Омела белая

Омела белая

Омела – вечнозеленый паразит, произрастающий на дереве. Он пьет из него сок и берет все нужные для своей жизни вещества. Плоды – небольшие белые ягодки, используются очень редко и то для наружного применения. Для приготовления настойки от давления нужно брать молодые листья и побеги.

Сушат растение так, как и другие травы, избегая попадания прямых солнечных лучей и часто переворачивая. Омела довольно токсична, поэтому для длительного лечения гипертонии не подходит.

Растение обладает следующими свойствами:

  • сосудорасширяющие;
  • успокаивающие;
  • вяжущие;
  • ранозаживляющие;
  • общеукрепляющие;
  • болеутоляющие;
  • мочегонные.

Омела отлично справляется с высоким давлением, но внимательно нужно выполнять рекомендации врача, не превышать дозировку и делать между курсами перерыв не меньше 1 месяца.

Плоды боярышника

Боярышник

Это растение для нормализации давления часто рекомендуют и традиционные терапевты из поликлиники. Растение снимает спазмы сосудов, расширяет их, активизирует кровообращение и нормализует давление. Боярышник используют также для изготовления таблеток. Трава эффективна при лечении:

  • стенокардии;
  • тахикардии;
  • ишемии;
  • миокардита;
  • кардиосклероза;
  • атеросклероза.

Растение можно покупать в аптеке в виде сухого продукта или настойки. Некоторые больные занимаются заготовкой сами.

Важно! Перед началом терапии обязательно нужно пройти обследование у врача, красные ягоды боярышника при неправильном использовании могут принести вред здоровью.

Укроп пахучий

Растение часто используют как пряность, даже не задумываясь о его лечебных свойствах. Тем не менее из семян этой травы готовят отвары и настои, которые быстро справляются с повышенным давлением. В составе укропа масса полезных для сердца, сосудов и крови веществ. Он не просто снимает спазм сосудов, но и укрепляет стенки, делает их эластичнее. Это одно из немногих растений, которое можно использовать во время беременности и грудном вскармливании.

Другие растения от повышенного давления

Есть еще масса других трав, которые при систематическом использовании помогают людям с гипертонией нормально жить и не принимать постоянно таблетки.

Травы при повышенном давлении:

  1. Календула. Настои и отвары из цветов этой травы отлично справляются с повышенным давлением.
  2. Укроп. Это растение известно своим мочегонным действием, оно хорошо сбивает высокое давление и удерживает его в норме.
  3. Мордовник – растение с высоким стеблем, цветами синего цвета, обрамленными колючками.
  4. Сушеница – влаголюбивое растение, которое отлично помогает сбить давление.
  5. Мята. Ее часто добавляют в травяной чай.
  6. Пастушья сумка.
  7. Корень валерианы.

Некоторые травы смешивают, дополняя действия друг друга. Сборы от гипертонии не только нормализуют показатели ртутного столба, но и помогают устранить причину повышенного АД.

Цветки календулы

Травы, которые не стоит принимать гипертоникам

Гипертониками также нужно знать и те травы, которые могут значительно повредить. Список растений, повышающих давление:

  • Женьшень;
  • Заманиха;
  • Дымянка;
  • Элеутерококк;
  • Левзея.

Нужно помнить и о том, что пациенты в возрасте нуждаются в большем внимании и назначением трав для них должен заниматься специалист. Ставить диагноз гипотония или гипертония может только врач после обследования и исследования показателей давления в динамике.

Корень женьшеня

Травяные сборы и настои

Принимать травы для понижения давления нужно только систематически. Если употреблять их периодически, то эффекта от них практически не наблюдается.

Разнотрав

Разнотрав, как подсказывает само название, состоит из разных лекарственных растений. Он помогает понизить артериальное давление естественным путем и помогает избавиться от проблемы буквально через 2 недели. От него не возникает зависимость, а богатый состав лечит не только сам недуг, но и причины возникновения.

После применения препарата больные отмечают:

  • Улучшение сна.
  • Состояние спокойствия.
  • Улучшение общего состояния организма и показателей крови.
  • Понижается уровень сахара в крови, приходят в норму показатели гормонов.

Сбор разнотрав

Что же входит в состав комплекса:

  • чага;
  • экстракт чеснока;
  • экстракт гвоздики;
  • экстракт боярышника;
  • экстракт алоэ.

Каждый отдельный компонент позитивно влияет на организм, а вместе они являются эффективным средством от гипертонии.

Сбор Караваева

Постоянные стрессы и напряжения старят организм. Вырабатывается кислота, которая изнутри разрушает человека. Чем ее больше, тем организм стареет быстрее. Чтобы обезвредить ее действие, нужно употреблять щелочные препараты.

Комплекс из 24 трав не просто помогает нормализовать показатели давления, но и полностью оздоровить организм. Он питает его всеми нужными для нормальной жизни веществами и микроэлементами. Курс приема этих трав составляет 2-3 месяца, после чего нужно сделать перерыв. Сырье для сбора Караваева можно купить по отдельности или заготовить собственноручно. Также предоставляется возможность купить уже готовый комплекс и просто не забывать заваривать травяной чай.

Сбор Караваева

Список растений, которые входят в сбор:

  1. Берёзовые почки.
  2. Крапива (листья).
  3. Крушина (кора).
  4. Пустырник (трава).
  5. Шалфей лекарственный (трава).
  6. Мать-и-Мачеха обыкновенная (листья).
  7. Чабрец (трава).
  8. Подорожник большой (листья).
  9. Дягиль лекарственный (корни).
  10. Ромашка аптечная (цветы).
  11. Эвкалиптовый лист.
  12. Календула лекарственная (цветы).
  13. Мята перечная (листья).
  14. Александрийский лист.
  15. Сушеница топяная (трава).
  16. Валериановый корень.
  17. Тысячелистник (трава).
  18. Бессмертник песчаный (цветы).
  19. Одуванчик лекарственный (корень и листья).
  20. Золототысячник (трава).
  21. Душица обыкновенная (трава).
  22. Зверобой (трава).
  23. Липа (цветы).
  24. Сосновые почки.

Обязательно стоит перед началом терапии проконсультироваться со своим врачом.

Сухая перечная мята

Рецепты приготовления трав

Несколько эффективных рецептов:

  • Мята перечная. 2 ч. ложки сушеного продукта заваривают в 300 г кипятка и пьют каждый день на протяжении недели. Мяту лучше пить перед сном, она хорошо успокаивает, понижает давление и улучшает сон.
  • Барвинок. 350 г сушеных листиков высыпают в литровую емкость и заливают до верха водкой. Настой можно употреблять спустя неделю не больше 7 капель дважды в день.
  • Боярышник. 1 ст. ложку цветов или плодов заливают стаканом кипятка и пьют по 150 мг утром и вечером.
  • Омела. 1 ч. ложку сухих листьев заливают стаканом крутого кипятка и пьют по 1 ст. ложке утром и вечером.
  • Сбор № 1. Шиповник, рябина и боярышник – все составляющие берутся в равных количествах (по 50 г) и заливаются кипятком (350 г). Пьют небольшими глотками в течении всего дня, пока не кончится.
  • Сбор №2. Календула, барвинок, мята в соотношении 2:2:3. 35 г сбора рассчитано на 1,5 стакана кипятка.  Пьют по чайной ложке каждые 6 часов.

Принимая любой препарат, в первую очередь нужно ознакомиться с противопоказаниями. Особое внимание во время лечения гипертонии травами нужно уделять беременным и кормящим, ведь неправильное использование растений может привести к непоправимым последствиям. Лечение нужно начинать с небольших доз, чтобы удостовериться в отсутствии аллергии на препарат. Главное правило для женщин и мужчин, которые страдают от гипертонии, это консультация у специалиста. Травы, применяемые от давления, могут быть сильнодействующими или ядовитыми, поэтому их принимать, как и любое другое лекарственное средство, нужно с осторожностью.

Error type: «Forbidden». Error message: «The request cannot be completed because you have exceeded your quota.» Domain: «youtube.quota». Reason: «quotaExceeded».

Did you added your own Google API key? Look at the help.

Check in YouTube if the id PLw28qKAVv_b6vc7K6unMQVklD0RvvIMk4 belongs to a playlist. Check the FAQ of the plugin or send error messages to support.

Травы для нормализации давления и укрепления сосудов

Содержание (кликабельно)

Существуют ли травы, понижающие давление у гипертоников. И какие сборы рекомендуют для нормализации работы сердечно-сосудистой системы?

В аптеке можно найти сотни препаратов от гипертонии и снижения артериального давления (АД). Много хороших и мощных средств, но все они имеют большой недостаток! Это побочные действия после длительного приема.

Лечебные травы от давления применяются в комплексном лечении гипертонической болезни. Главная задача целебных растений – снизить дозу аптечного препарата и стабилизировать АД в пределах нормы.

3 Самые эффективные травы, нормализующие кровяное давление
Валериана Расширяет сосуды, успокаивает тревожное состояние. Применяют в виде настоек, таблеток и отваров.
Пустырник Обладает мощным седативным эффектом. Быстро снижает АД, уменьшает возбужденность центральной нервной системы. Рекомендуется в виде чая или таблеток.
Пион Используют корень растения. Обладает выраженным седативным и спазмолитическим эффектом. Рекомендуется в виде настойки.
При гипертонии наилучший результат лечения дают комплексные сборы из многих травяных растений.

Самым эффективным лечением с использованием фитотерапии считается начальные стадии артериальной гипертензии. Если болезнь не перешла в хроническую стадию, то лекарственные растения хорошо влияют сосуды и сердце.

Это не значит, что если у человека стабильная гипертония, то травы ему не помогут. В таких случаях врачи назначают натуральные растения вместе с химическими препаратами.

Если вам поставили диагноз 2 степени, то лечение лекарственными травами должно быть согласованно с врачом.

В некоторых случаях самолечение травяными настойками наряду с медикаментами сильно снижают АД! Человек может потерять сознание.

Сборы трав для для взрослых гипертоников

Какие травы понижают давление? Для лечения гипертонии применяют следующие разные растения. Чаще это листья мать-и-мачехи, корень валерианы, белая омела, полевой хвощ, белую березу, болотную сушеницу, боярышник, тысячелистник, рябину, спорыш, бруснику, морковь, тимьян, шлемник, чеснок.

Все эти растения используют в лечебных сборах, которые хорошо нормализуют повышенное кровяное давление.

Травы, снижающие давление, необходимо принимать курсами. Эффект у них накопительный! Нельзя бросать лечение даже после положительного результата.

Лечебный сбор из сушеницы и пустырника

Этот лечебный сбор хорошо помогает при лечении стойкой гипертензии.

Для изготовления лекарственной настойки понадобится: травы пустырника и болотной сушеницы (3 части), трава хвоща и багульника (2 части), немного коры крушины.

Изготовление несложное. Всего 2 столовой ложки сбора нужно кипятить на водяной бане. Обязательно предварительно залив полстакана кипятка. Держать на огне 10-15 минут. Затем полученную настойку поместить в темное место и дать настояться не меньше часа. Тщательно процедив.

Употреблять внутрь по 1/3 стакана за 40 минут до еды. Утром, в обед и вечером.

Сбор из травы пустырника, корня валерианы и плодов калины

Настойка из валерианы и пустырника очень популярна среди гипертоников. Для приготовления в равных порциях потребуются: травы пустырника, сушеницы болотной, корень валерианы, плоды калины, листья мяты.

Пару столовых ложек сбора залить ½ стакана кипятка и варить на водяной бане 15 минут. Дать настоятся настойки не менее 40 минут.

Принимать внутрь 3-4 раза в день, перед приемом пищи. Желательно за полчаса до еды.

Сбор из укропа, сушеницы, листьев березы и плодов боярышника

Состав сбора: 6 частей сушеницы, 5 частей цветков бессмертника, 4 части плодов боярышника, 3 части укропа и хвоща, 2 части корня солодки и листьев мать-и-мачехи, по 1 части травы донника, листьев березы.

Приготовление на водяной бане, по аналогии свыше указанными сборами. Принимать необходимо настойки до еды по 2/3 стакана.

Сбор из моркови, брусники, фенхеля и хвоща

Для приготовления понадобятся в равных пропорциях следующие ингредиенты. Семена моркови, цветы василька, плоды фенхеля, плоды рябины и боярышника, корень валерианы, листья брусники, трава хвоща.

Готовить необходимо по аналогии свыше перечисленными сборами. Принимать внутрь по 1/4 стакана, 3-4 раза в день, до еды.

Сбор из почек березы и сосны, крапивы, листьев мелиссы

В равных частях понадобится почки сосны и березы, сушеница болотная, травы пустырника, омелы, хвоща, крапивы, листья мелиссы и брусники, плоды тмина, цветы бессмертника.

Готовить на водяной бане 10 минут, процедить и дать настояться. Принимать внутрь за 30 минут до еды по 1/4 стакана, не реже 3-х раз в день.

Сбор из тысячелистника, омелы и листьев барвинка малого

Состав: трава хвоща, тысячелистника и омелы, листья барвинка, цветы боярышника.

1 столовую ложку сбора необходимо высыпать в кастрюльку с кипятком (1 стакан). Готовить на водяной бане 20 минут, остудить, процедить и дать настояться пару часов.

Употреблять по 1/2 стакана в любое время, не менее 5 раз в течение дня.

Лечебные травы от повышенного и высокого артериального давления можно приобрести в аптеке.

Полученные настойки необходимо принимать 1-2 месяца, даже если АД перестало повышаться.

О любых изменениях необходимо рассказывать лечащему врачу. Специалист в этот период может корректировать дозировку ежедневных лекарственных препаратов.

Если у вас иногда повышается артериальное давление, то настойки из трав от гипертонии необходимо принимать курсами, не реже чем два раза в год.

Фитотерапия использовалась во все времена! Целебные свойства растений спали тысячи жизни. Однако надо признать, что лекарственное сырье не должно рассматриваться как панацея от лечения гипертензии. Сухая трава, лекарственные плоды и цветки должны входить в комплексную программу лечения и профилактики нормализации АД.

Чем опасно

Чего стоит опасаться при использовании таблеток на травах? Все заготовки и лекарственные препараты на основе растений продаются в аптеках без рецепта врача. Принято считать, что это безобидные препараты, и побочные эффекты от них маловероятны. Но это заблуждение!

Передозировка и бесконтрольный прием отваров и настоек из мочегонных растений может не только навредить при лечении, но и стать причиной развития других заболеваний.

Многие люди мало знают о своем здоровье. При любом лечении у 5% пациентов появляются аллергические реакции на растения, о котором они и не догадывались. После приема настойки может появиться: зуд, отеки лица, экзема, приступы кашля.

Лечение гипертонии травами подразумевает соблюдение главного правила. Нужно строго придерживаться режиму и дозировке препаратов.

Лучше всего перед началом лечения народными средствами проконсультироваться с фитотерапевтом. Врач обследует ваш организм и выявит слабые и сильные стороны. Обязательно даст оценку и рекомендации индивидуально.

Нельзя длительный период лечиться одним и тем же лекарственным растением. Необходимо делать интервалы в 2 месяца или заменять лекарственное средство другим. Идеальная схема лечения растительными средствами: 1 месяц лечения – месяц перерыв; 1 месяц другое сырье – месяц перерыв.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Одним из самых диагностируемых по всему миру заболеваний является гипертония или увеличенное давление. Болезнь может протекать в скрытой или открытой форме, но всегда дает осложнения на сердце и сосуды, поэтому важно ее контролировать. От повышенного давления помогают народные способы – лечение травами и сборами.

Какие травы понижают давление

Гипотензивным действием обладают травы для снижения давления. Они приводят работу сердца в норму, снижают силу давления артериальной крови на стенки сосудов и аорт. Травы при повышенном давлении, помогающие нормализовать гипертонию:

  1. Малый барвинок – применяется в настойках, для которых используются цветки, листья, стебли. Принимается средство дважды в день строго по пять капель.
  2. Астрагал – принимается в настойках или отварах. Спиртовая настойка из стеблей и листьев пить по 20 капель, водный отвар – по 300 мл за сутки.
  3. Сушеница топяная – произрастает на болотах и топях, используется для лечения начальной стадии гипертонии. Отвар пьют 3 раза в день по три ложки.

Травы разжижающие кровь и снижающие давление

При повышенном риске тромбообразования полезно применять травы для разжижения крови при высоком давлении. Они применяются на 2-3 стадии болезни, препятствуют образованию кровяных сгустков и защищают ткани от кислородного голодания. Следующие травы от высокого давления полезно включить в рацион женщинам и мужчинам:

  1. Облепиха – принимаются плоды и листовые отвары.
  2. Донник – водный отвар растения разжижает кровь.
  3. Ива белая – отвар коры и листьев понижает давление.

Травы нормализующие давление

Если болезнь хроническая, то травы при гипертонии должны постоянно присутствовать в рационе пациента, чтобы защищать сосуды и сердце. Привести в порядок показатели артериального давления помогут сборы и настои растений. Следующие травы для нормализации давления рекомендуют медики:

  1. Настой лаврового листа, семян калины, укропа. Пьется ежедневно по стакану, после нормализации доза снижается вдвое.
  2. Водный настой пустырника, омела, сушеницы и цветов боярышника – пьется по 1,5 стакана за сутки, поделив на три раза.
  3. Чай из ягод боярышника – через месяц дает результаты.

Мочегонные травы при гипертонии

Если артериальное давление повышено постоянно, то на помощь придут травяные отвары с мочегонным эффектом. При периодических повышениях показателей и проблемах с почками их запрещено пить по причине большого выведения жидкости и солей. Следующие травы от гипертонии обладают данным действием:

  1. Полевой хвощ – повышает пульс, выводит лишнюю жидкость.
  2. Береза повислая – настой листьев понижает АД, положительно влияет на работу почек.
  3. Толокнянка – в сборы входит, если давление возникает по причине почечной недостаточности.

Травы при гипертонии и болезнях сердца

Седативное и гипертензивное действие оказывают травы от давления и сердца. Они одновременно снижают АД и улучшают работу сердечной системы. Вот какие травы от гипертонии нужно принимать:

  1. Боярышник красный – устраняет расстройства сердечной функции, неврозы сосудов, дисфункцию ритмов сердца. Пить нужно жидкий экстракт или настойку по 1 мл трижды за сутки; стакан отвара цветков боярышника употреблять по 600 мл в день.
  2. Гранат – корки заваривают, принимают в виде чая, ограничений по объему нет.
  3. Репчатый лук – оказывает гипотензивное, противосклеротическое действие. Пить нужно спиртовую вытяжку перьев или свежий сок.
  4. Спиртовая настойка чеснока, смешанная с мятой – по 20 капель, растворенных в трех ложках воды в день до еды.
  5. Клевер луговой – настой соцветий употребляют по полстакана трижды в сутки.
  6. Пустырник – понижает ритм сердца, повышает силу сокращений сердца. Перед приемом траву замачивают в холодной воде восемь часов.
  7. Шиповник – чай из плодов нужно пить по 100 мл 2 раза в день, спустя полчаса принимать пищу.
  8. Валериана – успокаивает усиленное сердцебиение. Растертые корни настаивают в теплой воде или вливают к ним холодную воду и варят. В день можно не более четырех столовых ложек, разделенных на четыре приема.

Настойки от повышенного давления

Если с самостоятельным приготовлением трав не справиться, то выручит готовая настойка от давления, продающаяся в аптеке. Их существует несколько, принимаются курсом на протяжении месяца, после чего сделать перерыв 60 дней. Следующие настойки трав от гипертонии можно принимать практически всем:

  1. Девясила высокого – пьют неделю по 55 капель трижды за день.
  2. Боярышника – аналогично девясилу.
  3. Шлемника байкальского – по 25 капель дважды за сутки.
  4. Пустырника – по 1,5 мл трижды за сутки.

Настойка из пяти трав для снижения давления

Популярной является настойка из пяти трав для снижения давления, которая получается путем смешивания по 100 мл настоек пиона, валерианы, пустырника, эвкалипта, 25 мл мяты. Это количество смешивается с 10 соцветиями гвоздики, оставляется в стеклянной емкости на полмесяца в темноте. Взбалтывать смесь настоек трав от гипертонии нельзя. Принимается трижды за день по десертной ложке, через 15 минут можно есть. Запивать настойку нужно чистой водой, пить месяц, потом отдохнуть 10 дней.

Травяной сбор для снижения давления

Не менее популярным является травяной сбор от гипертонии, который представлен в различных вариациях. В него входит комплекс трав, которые оказывают гипотензивное, успокаивающее, мочегонное и разжижающее кровь действия. Гипертонический сбор – несколько примеров (часть указаны вначале):

  • 2:2:3 цветки календулы, корни барвинка, листья мяты – 35 г завариваются 300 мл кипятка, стоят полчаса, чайная ложка пьется каждые шесть часов;
  • 5:4:3:2 донник, пустырник, спорыш, укроп – столовая ложка замачивается стаканом воды, пьется по 50 мл четырехкратно за день;
  • 1:1:1 плоды шиповника, черноплодной рябины, боярышника – 150 ягод на 500 мл воды, пить весь день;
  • 2:1:1:1 корень валерианы, бадана, стальника полевого, кора калины – настой пьется месяц трижды за день до пищи по полторы десертные ложки;
  • 1:2:2:2 тысячелистник, сушеница топяная, корень валерианы, мелисса – 40 г смеси настаивают четыре часа в 200 мл кипяченой воды, пьют по 40 мл троекратно за сутки.

Сбор Караваева для снижения артериального давления

Ощелачивающим эффектом обладает сбор Караваева для снижения артериального давления, что разжижает кровь, лечит от гипертонии и болезней сердца. В него входит 24 травы, которые соединяются в одинаковых пропорциях – 10 чайных ложек заливаются 1200 мл кипятка, держатся на огне две минуты и стоят 2,5 часа. Перед употреблением настой травника разогревается или разбавляется горячей водой, пьется пару раз за сутки за 25 минут до пищи. Прием смеси длится 2,5 месяца, месяц – перерыв. Состав сбора:

  • почки березы, сосны;
  • цветы бессмертника песчаного, календулы, липы, ромашки аптечной;
  • корневища валерианы, дягиля, одуванчика лекарственного;
  • травы душицы, золототысячника, зверобоя, пустырника, сушеницы болотной, тысячелистника, чабреца, шалфея;
  • листья крапивы, мать-и-мачехи, мяты перечной, одуванчика лекарственного, подорожника, эвкалипты, александрийские;
  • кора крушины.

Лечение давления травами

Как плюсы, так и минусы имеет лечение давления травами. К преимуществам относится минимум неприятных последствий по сравнению с медикаментами, а к негативным факторам – ряд противопоказаний. Перед началом лечения стоит обсудить его с врачом и заручиться одобрением на фитотерапию. Противопоказания и ограничения при применении трав в лечении гипертонии:

  • запрет при беременности на пустырник, семена укропа, донник, мордовник, пастушья сумка;
  • при тромбофлебите и язвах ЖКТ запрещена черноплодная рябина;
  • при варикозе и изжоге запрещена мята перечная;
  • при нарушениях ритма сердца запрещен боярышник;
  • при астме, нефритах, склонности к судорогам нельзя пить мордовник;
  • барвинок относится к ядовитым растениям, поэтому нельзя превышать его дозу;
  • спорыш запрещен при болезнях почек;
  • валериана и донник при длительном приеме ухудшают работ пищеварительного тракта.

Для улучшения работы сосудов и снижения давления, активно пользуется успехом фитотерапия. Среди разнообразия трав находятся те, что смогут избавить от гипертонии и поддерживать состояние сердечно-сосудистой системы в норме.

Травы помогающие при гипертонии

Таких лекарственных растений очень много. Все они способствуют улучшению сосудистых стенок, за счет чего нормализуется тонус и кровоток, а также снижается холестерин. Обычно такие травы назначают совместно с лекарственными средствами, так как невозможно справиться с гипертонией 2 или 3 степени ограничившись фитотерапией. Рассмотрим список трав, которые успешно применяют больные и назначают врачи:

  • плоды рябины;
  • шишки хмеля;
  • таволга;
  • ягоды калины;
  • цветки ноготков;
  • корень аира;
  • трава мелиссы;
  • плоды боярышника;
  • цветки клевера;
  • софора.

Данные травы можно принимать на постоянной основе или делать перерывы два раза в год на месяц. Не рекомендуется применять средства лицам, страдающим аллергическими реакциями.

Помогают ли травы при гипертонии

Однозначно помогают, однако треть пациентов, которые активно применяют фитотерапию говорят об отсутствии эффекта. Это связано с некорректно подобранной концентрацией при приготовлении настоя или отвара, а также с несоблюдением режима при приеме лекарственных трав.

Большим количеством людей испробовано действие фитотерапии на собственном организме, результаты анализов которых указали на значительное улучшение показателей холестерина, крови и кардиограммы.

Травы, улучшающие работу сосудов

Название лекарственного сырья Действие на организм
Корни одуванчика Оказывают действие, снижающее холестерин и уровень сахара в крови. Обладает сосудоукрепляющим действием. Содержит инулин.
Цветки клевера Устраняют излишки вредного холестерина, очищая сосуды. Обладает седативным действием. В своем составе содержат витамины А,Е,В.
Листья мяты Способствуют снятию спазма сосудов и устранению напряжения.
Цветки бессмертника песчаного Улучшают состояние кровеносной системы. Снижают риск сердечно-сосудистых осложнений. Содержат магний, калий, флавоноиды и дубильные вещества. Кроме того, способствуют выведению застоявшейся в организме желчи.
Семена укропа Способствуют расширению просвета сосудов, улучшают мозговое кровообращение. Поддерживают сосудистые стенки в эластичном состоянии.

Как лечить гипертонию травами

Для правильного лечения гипертонии с помощью трав, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, таких как аллергические реакции, индивидуальная непереносимость, беременность, кормление грудью. Детям до 12 лет также не рекомендуется прием таких лекарственных растений.

Правильным будет принимать напиток за 20-30 минут до еды, в дальнейшем некоторые используют такие же травы в слабых концентрациях, добавляя к обычному черному или зеленому чаю. Для достижения лучшего эффекта следует изучить пропорции при приготовлении настоя или отвара. Не стоит ждать результата после первого применения, обычно желаемый результат достигается спустя 2-3 недели.

Правильно приготовленный отвар быстро поможет снизить артериальное давление, а при длительном приеме укрепит стенки сосудов, что будет способствовать нормальному кровообращению.

Рецепты трав от высокого давления

Для достижения лучшего эффекта врачи рекомендуют исключить из дневного рациона свинину, говядину и поваренную соль. Последняя задерживает лишнюю жидкость в организме, что приводит к отекам и повышенному давлению.

Травяные сборы от повышенного давления

Рассмотрим какие же бывают сборы, помогающие в борьбе с гипертонией, их состав и свойства:

Название Состав сбора Свойства
Алтайский ключ
Укрепляет сосуды, нормализует проводимость сердца, снимает сердечную боль, обогащает мозг кислородом, снижает уровень сахара, очищает кровь и лимфу, понижает артериальное давление. Гипертонический
  • валериана лекарственная;
  • боярышник;
  • донник;
  • зверобой;
  • душица;
  • мята перечная;
  • ромашка аптечная;
  • календула;
  • хвощ полевой;
  • цветки липы.
Успокаивает нервную систему, нормализует сердечный ритм, улучшает кровообращение, расширяет сосуды головного мозга, понижает артериальное давление. Сбор Караваева
  • почки березы;
  • почки сосны;
  • корень дягиля;
  • корень валерианы;
  • цветки бессмертника;
  • цветки ноготков;
  • цветки ромашки;
  • трава зверобоя;
  • трава шалфея;
  • трава чабреца;
  • трава сушеницы;
  • трава пустырника;
  • листья мать-и-мачехи;
  • листья мяты;
  • корни одуванчика;
  • листья эвкалипта;
  • листья подорожника;
  • александрийский лист.
Понижает артериальное давление, разжижает кровь, снижает холестерин, предупреждает образование тромбов, снижает боль в сердце, укрепляет стенки сосудов, стимулирует кровообращение, способствует устранению отеков.

Противопоказания

Так как фитотерапия – это не безобидное лечение, рассмотрим противопоказания к их применению:

  • беременность и кормление грудью. Таким лицам противопоказан прием пустырника, донника, мордовника и пастушьей сумки;
  • язвенные поражение и тромбофлебит. Людям, имеющим в анамнезе такие патологии запрещено принимать черноплодную рябину, так как она обладает раздражающим и вяжущим действием на слизистые оболочки;
  • варикоз. При этом заболевании не следует принимать перечную мяту;
  • астма. Противопоказан мордовник;
  • Патологии почек. Запрещены мочегонные травы, такие как спорыш.

Для поддержания сердечно-сосудистой системы в норме необходимо придерживаться советов, а также не злоупотреблять вредными привычками. Жизнь у нас одна, и нужно беречь свой организм от негативных факторов, в том числе и стрессов, тогда ваша сосудистая система никогда не будет давать сбой.

Китайские травы для снижения артериального давления

Top Chinese Herbs to Lower Blood Pressure В традиционной китайской медицине (ТКМ) китайские травы используются по-разному для снижения кровяного давления. Высокое кровяное давление также называется гипертонией, и это очень серьезное и, возможно, опасное для жизни состояние.

Систолическое значение 140 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.) И диастолическое значение 90 мм рт. Ст. Регистрируются как высокое кровяное давление; нормальное кровяное давление составляет около 120/80 мм рт. Заболевание поражает около 70 миллионов взрослых американцев; Считается, что примерно каждый третий и более половины американских пожилых людей в возрасте от 65 до 75 лет имеют высокое кровяное давление.

TCM уже давно используется для лечения высокого кровяного давления и имеет уникальные перспективы. В основном высокое кровяное давление считается предупреждающим признаком того, что тело вышло из равновесия. Как и традиционная медицина, традиционная медицина считает, что стресс, неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводят к гипертонии. Также считается, что существуют конституциональные недостатки, эмоциональные факторы и повреждения печени, сердца и почек.

Как снизить артериальное давление с помощью китайских трав и лекарств

Высокое кровяное давление также проявляется в различных формах тела.На ранней стадии гипертонии может наблюдаться застой ци и застой крови, скопление мокроты и сырости, а также гиперактивность янь печени. На средней стадии гипертонии тело начинает ослабевать и проявлять паттерны дефицита инь и гиперактивности ян, дефицит ци с застоем крови или дефицит ци и обструкцию слизи.

На поздней стадии гипертонии присутствующие паттерны включают дефицит ци и истощение жизненных ворот, а также недостаток инь в почках и печени.Управление гипертонией с помощью традиционной китайской медицины не только снижает артериальное давление, но и защищает другие органы, такие как почки, сердце и мозг.

Есть также свидетельства в пользу использования китайских трав при гипертонии. Например, систематический обзор и метаанализ, опубликованный в журнале Medicine в октябре 2015 года, подтвердили антигипертензивный эффект китайской травяной формулы под названием отвар сюэфу чжую (XZD). Обзор включал семь поисков в базах данных, 15 исследований и 1364 пациента с гипертонией, и авторы исследования пришли к выводу, что XZD является полезной и безопасной травяной формулой для лечения гипертонии.

Лучшие китайские травы для снижения артериального давления

Травяная формула XZD содержит 11 китайских трав, в том числе реманию, корень дудника китайского, корень ахирантеса и корень красного пиона. Согласно традиционной китайской медицине, он используется для снижения артериального давления и улучшения симптомов, связанных с артериальным давлением, которые вызваны синдромом застоя крови и застоем ци. Другие исследования показывают, что для лечения высокого кровяного давления используется ряд травяных формул. Ниже приведены шесть лучших китайских трав для снижения кровяного давления, часто встречающихся в этих формулах.

Красный шалфей (даншен): Даньшен — это сушеный корень шалфея милтиорриза, также называемого красным шалфеем. Известно, что это растение обладает антигипертензивным, антиатеросклерозным, антиоксидантным, антиагрегационным и противовоспалительным действием. Он веками использовался в традиционной китайской медицине для лечения болезней кровеносных сосудов и сердца. В исследовании, опубликованном в Американском журнале физиологии — физиология сердца и кровообращения в 2007 году, исследователи обнаружили, что таншинон, активный ингредиент красного шалфея, значительно снижает кровяное давление и расширяет кровеносные сосуды у хомяков.

Кора Eucommia (du zhong): Кора Eucommia содержится в китайских лечебных травах для лечения высокого кровяного давления, и она используется почти во всех китайских смесях для лечения гипертонии. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Alternative Medicine Review в 2011 году, существуют некоторые доказательства эффективности и безопасности коры эукоммии при лечении гипертонии.

Корень дудника китайского (dong quai): Корень дягиля китайского, или dong quai, используется почти во всех формулах кроветворения в TCM, и некоторые исследования показывают, что раствор корня дягиля китайского может снизить кровяное давление и улучшить кровоток в легких. Пациенты с гипертонией.

Rehmannia (di huang): Rehmannia — еще одна китайская трава для снижения кровяного давления, содержащаяся в смесях для лечения гипертонии, включая XZD. В систематическом обзоре рандомизированных контролируемых испытаний, опубликованных в Доказательной дополнительной и альтернативной медицине в 2012 году, исследователи обнаружили, что китайская травяная формула под названием лю вей ди хуанг ван (LWDHW), которая содержит реманию, эффективна в сочетании с гипотензивными препаратами. в улучшении артериального давления и связанных с ним симптомов у пациентов с гипертонией.

Panax ginseng (ren shen): Panax ginseng также называют азиатским женьшенем и корейским красным женьшенем. Это популярное китайское лекарство от высокого кровяного давления и других сердечно-сосудистых заболеваний. Несколько исследований показали, что женьшень Panax может помочь регулировать кровяное давление. Было обнаружено, что низкие дозы гинзенозидов в женьшене Panax обладают антигипертензивным действием, а также улучшают кровообращение.

Боярышник китайский (шань чжа): Боярышник китайский на протяжении тысяч лет использовался для лечения и контроля высокого кровяного давления, и считается, что он расширяет стенки артерий.Различные исследования показали, что экстракты боярышника обладают широким спектром сердечно-сосудистых свойств, включая сосудорасширяющий эффект, антиоксидантную активность и гиполипидемический эффект. Исследование, опубликованное в журнале Phytomedicine в 1994 году, показало, что экстракт китайского боярышника значительно снижает систолическое артериальное давление. Китайский боярышник также имеет другие сердечно-сосудистые преимущества, такие как усиление кровообращения и предотвращение образования сгустков.

Другие китайские травы: Другие китайские травы для снижения артериального давления включают корень ахирантеса, корень красного пиона, ядро ​​персика, корень воздушного шара, корень торового дерева, плоды апельсина, корень любистока сычуаньского, полосатое тело лигустика, Cortex moutan, Alisma orientale, пория кокосовая, кукурузный корень, ямс и корень сафлора.

Статьи по теме: Продукты, повышающие кровяное давление

Другие способы лечения высокого кровяного давления в традиционной китайской медицине

Ниже приведены некоторые другие методы традиционной китайской медицины, которые помогают при лечении гипертонии:

  • Иглоукалывание: Исследователи обнаружили, что 30-минутное лечение иглоукалыванием каждую неделю может помочь снизить кровяное давление.
  • Прижигание: Прижигание проводится путем сжигания растительного средства, содержащего полынь, для стимуляции определенных точек акупунктуры на теле.Хотя исследования его эффективности против гипертонии неоднозначны, некоторые данные свидетельствуют о том, что увлажнение может лечить высокое кровяное давление.
  • Баночная терапия: Это еще одно китайское лекарство от высокого кровяного давления и связанных с ним симптомов, таких как беспокойство и головные боли.
  • Цигун и тай-чи: Как тай-чи, так и цигун сочетают движение, позу, дыхание и медитацию для укрепления здоровья и долгой жизни. Их практиковали веками, и исследования показывают, что они могут уменьшить гипертонию.

Попробуйте некоторые из предложенных выше китайских трав для снижения кровяного давления и посмотрите, имеет ли это значение. Как всегда, сначала поговорите со своим врачом, прежде чем вводить что-то новое в свой рацион.

Также читайте:

Источники для сегодняшней статьи:

Ван Дж., «Доказательная китайская медицина гипертонии», Доказательная дополнительная и альтернативная медицина , 2013; 2013: 978398, DOI: 10.1155 / 2013/978398.
Дотинга, Р., «Китайские травы могут снизить высокое кровяное давление», веб-сайт Washington Post, 30 января 2007 г .; http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2007/01/30/AR2007013001133.html, последний доступ 3 марта 2016 г.
«Руководство китайской медицины по лечению гипертонии», веб-сайт Shen Nong; http://www.shen-nong.com/eng/lifestyles/tcm_hypertension_chinese_medicine_guideline.html, последний доступ 3 марта 2016 г.
Wang, P. и др., «Эффективность и безопасность отвара традиционной китайской травяной формулы Xuefu Zhuyu. по гипертонии », Медицина (Балтимор), 2015; 94 (42): e1850, DOI: 10.1097 / MD.0000000000001850.
Гринуэй, Ф. и др., «Клиническое испытание, посвященное проверке безопасности и эффективности стандартизированного экстракта коры Eurcommia Ulmoides Oliver Bark для лечения гипертонии», Обзор альтернативной медицины , 2011; 16 (4): 338–347.
Lin, T.H. и др., «Фармакологические эффекты Salvia Miltiorrhiza (Danshen) на инфаркт головного мозга», Китайская медицина, , 2010; 5: 22, DOI: 10.1188 / 1749-8546-5-22.
Ким, Дж. Х., «Сердечно-сосудистые заболевания и женьшень Panax: обзор молекулярных механизмов и медицинских применений», журнал Journal of Ginseng Research , 2012; 36 (1): 16–26, DOI: 10.5142 / jgr.2012.36.1.16.
Шмидт, У. и др., «Эффективность препарата Боярышника (Crataegus) LI 132 у 78 пациентов с хронической застойной сердечной недостаточностью, определенной как функциональный класс II по NYHA», Phytomedicine , 1994; 1 (1): 17-24, DOI: 10.1016 / S0944-7113 (11) 80018-8.
Ван, Дж. И др., «Китайская патентная медицина Лю Вей Ди Хуан Ван в сочетании с гипотензивными препаратами, новая интегративная медицинская терапия для лечения гипертонической болезни: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований», Доказательная база данных Дополнительная и альтернативная медицина , 2012; 2012: 714805, DOI: 10.1155/2012/714805.
«Высокое кровяное давление», веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний, последнее обновление — 19 февраля 2015 г .; http://www.cdc.gov/bloodpressure/facts.htm, последний доступ 3 марта 2016 г.

.

21 естественный способ улучшить кровообращение

Что такое кровообращение?

Кровообращение — это постоянное движение крови по всему телу, которое стало возможным благодаря работе сердца.

По мере того, как кровь циркулирует, она доставляет необходимые питательные вещества и кислород ко всем органам и клеткам тела.

Кровь течет по трубкам, называемым кровеносными сосудами.

Артерии — это сосуды, которые отводят кровь от сердца, а вены несут кровь обратно к сердцу.

Определенные части системы кровообращения представляют собой особые проблемы для организма.

Например, из-за силы тяжести система должна усердно работать, чтобы вытолкнуть кровь вверх от ног и ступней.

Правильное кровообращение — фундаментальная особенность хорошего самочувствия.

Кислород из воздуха, которым мы дышим, переносится с кровью из легких во все другие части нашего тела, давая им энергию, необходимую для их функционирования.

Циркуляционная система также доставляет питательные вещества, способствующие росту клеток и правильному функционированию органов, и уносит отходы от органов для разрушения.

Без хорошего кровообращения наши тела не могут функционировать.

Для долгосрочного общего улучшения физического состояния необходимо предпринять шаги для улучшения системы кровообращения.

Существует множество стратегий улучшения кровообращения, от изменения пищи, которую мы потребляем, до изменения способа тренировок.

Было доказано, что природные методы лечения, такие как дальнее инфракрасное излучение (FIR), имеют значительные преимущества для системы кровообращения.

FIR-терапия использует естественную тепловую энергию солнца для стимуляции кровотока по всему телу.

Преимущества FIR еще больше — исследования показали, что FIR-терапия может помочь организму уменьшить боль, добиться полноценного сна и многое другое.

К счастью, преимущества FIR-терапии для кровообращения можно получить дома.

Коврики FIR и энергетические пуховые одеяла HealthyLine способствуют улучшению местного кровообращения за небольшую часть стоимости других методов лечения.

Коврики FIR обеспечивают постоянное тепло в дальней инфракрасной области при температуре по вашему выбору для создания терапевтического эффекта сауны.

Это успокаивающее натуральное средство передает в тело инфракрасные лучи через активируемые при нагревании нефрит, турмалин и аметистовые камни.

Эти лучи глубоко проникают в тело, что позволяет им временно увеличивать местный кровоток в месте применения, что улучшает самочувствие организма.

Последний продукт HealthyLine — энергетическое одеяло — представляет собой еще один способ ввести терапию FIR в ваш образ жизни.

Одеяло не требует электричества благодаря уникальному хлопку турмалина.

Турмалин естественным образом активируется теплом тела, которое превращается в дальние инфракрасные лучи, пока вы спите.

И FIR-коврик, и энергетическое одеяло представляют собой естественное, не содержащее лекарств решение для улучшения кровообращения.

Этот революционный продукт является единственным в своем роде, поскольку HealthyLine владеет патентом на процесс превращения камня турмалина в турмалиновое волокно.

Мы настолько уверены, что вы увидите преимущества этих продуктов, что HealthyLine с гордостью предлагает 45-дневную бесплатную пробную версию без вопросов .

Вы также можете потребовать БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА , используя следующий купон «нулевое положение» .

Система кровообращения — одна из важнейших систем человеческого тела.

Для длительного хорошего самочувствия необходимо поддерживать нормальное кровообращение.

Прочтите, чтобы узнать больше о причинах и последствиях плохого кровообращения, а также о многих естественных средствах улучшения кровообращения.

Состояния, вызванные плохим кровообращением

Хорошее кровообращение важно для поддержания общего физического состояния.

Когда кровь не циркулирует в организме должным образом, могут возникнуть проблемы со здоровьем.

  1. Темные круги под глазами и потеря зрения .
  2. Варикозное расширение вен .
  3. Тромбоз глубоких вен .
  4. Сердечно-сосудистые заболевания и тромбы .
  5. Ограничение притока крови к мозгу.
  6. Потеря памяти
  7. Головные боли и приступы головокружения.

Это лишь некоторые из многих состояний, вызванных плохим кровообращением.

Очевидно, что кровообращение влияет на все тело и имеет далеко идущее влияние на общее самочувствие.

Что влияет на кровообращение?

На циркуляцию крови в организме влияет множество факторов.

Заболевание периферических артерий (ЗПА) — это заболевание кровообращения, при котором кровеносные сосуды могут сужаться, что затрудняет циркуляцию крови и снижает общий кровоток в организме.

В результате вы можете со временем почувствовать покалывание, онемение и даже повреждение нервов и тканей.

Общие состояния, такие как нервные расстройства, заболевания щитовидной железы, диабет и анемия, оказывают значительное влияние на кровообращение.

Беременность также влияет на кровообращение.

Некоторые беременные женщины испытывают проблемы с кровообращением из-за смещения органов и повышенной потребности в кровотоке.

Нездоровый образ жизни — одна из основных причин плохого кровообращения.

Курение, чрезмерное употребление алкоголя и малоподвижный образ жизни могут привести к нарушению кровообращения.

Даже повседневные действия, такие как употребление кофеина или длительное сидение на работе, могут иметь негативное влияние на вашу систему кровообращения.

Хотя некоторые из этих экологических причин плохого кровообращения неизбежны, профилактические меры могут значительно снизить влияние проблем с кровообращением.

How to Improve blood circulation

Признаки плохого кровообращения

Плохое кровообращение означает, что необходимый кислород и питательные вещества не доставляются ко всем клеткам и органам организма.

Важно уметь определять признаки плохого кровообращения, чтобы принимать активные меры для улучшения своего самочувствия.

К специфическим признакам нарушения кровообращения относятся:

  1. Снижение энергии и чувство усталости.
  2. Онемение, покалывание или ощущение холода в руках и / или ногах.
  3. Судороги и / или боли в ногах.
  4. Видимое изменение цвета кожи, отек или язвы на ноге.
  5. Рецидивирующая боль в икре.
  6. Язвы, порезы или царапины, которые заживают необычно медленно.
  7. Гипертония и высокое кровяное давление.
  8. Потеря аппетита.
  9. Эректильная дисфункция.

Как улучшить кровообращение

Не всегда нужно принимать рецептурные лекарства для улучшения самочувствия, и улучшение кровообращения не должно быть трудным.

Есть много естественных способов сделать вашу систему кровообращения более эффективной.

Практически каждый может предпринять шаги для улучшения общего обращения.

Для улучшения вашей системы кровообращения обычно требуется добавить определенные продукты в свой рацион и занятия в свой распорядок дня, исключив при этом другие продукты и привычки.

Иногда простого сокращения нездоровых привычек и умеренного употребления определенных угощений достаточно, чтобы значительно улучшить кровообращение.

Прочтите, чтобы узнать все о 21 главном способе естественного улучшения кровообращения.

21 естественный способ улучшить кровообращение

Ешьте супер-фрукты

Знаете ли вы, что вы можете улучшить кровообращение, употребляя фрукты, найденные в отделе продуктов местного продуктового магазина?

Апельсины и другие цитрусовые с высоким содержанием витамина С являются естественными разбавителями крови.

Регулярное употребление этих вкусных закусок укрепляет стенки капилляров и предотвращает нарушение кровообращения.

Ягоды годжи с высоким содержанием клетчатки содержат большое количество клетчатки, которая укрепляет иммунную систему и улучшает общую функцию кровообращения.

Эти мощные ягоды похожи на изюм и часто продаются в магазинах здоровой пищи.

Арбуз — еще один супер фрукт.

Классическое летнее лакомство с высоким содержанием ликопина, антиоксиданта, связанного с улучшением кровообращения.

Дальняя инфракрасная лучевая терапия

Дальняя инфракрасная лучевая терапия использует естественную тепловую энергию солнца для временного улучшения кровообращения, снятия мышечного напряжения и многого другого.

Дальние инфракрасные лучи проникают в организм, вызывая выброс шлаков и токсинов, которые часто блокируют эффективное функционирование системы кровообращения.

Лучи также стимулируют усиление кровотока, обеспечивая более быстрое поступление кислорода и питательных веществ в организм.

С ковриками и энергетическими одеялами HealthyLine FIR преимущества FIR-терапии можно получить у вас дома.

Оба продукта обеспечивают одинаковые преимущества разными способами.

Коврики FIR можно нагреть до 60-70 ° C для получения глубокого эффекта сауны, в то время как энергетические одеяла не требуют электричества, полагаясь исключительно на тепло вашего тела, чтобы активировать дальние инфракрасные лучи турмалина во время сна.

Дальние инфракрасные лучи временно улучшают кровообращение везде, где бы они ни находились.

HealthyLine предлагает безрисковую 45-дневную бесплатную пробную версию, чтобы вы сами могли убедиться в преимуществах для кровообращения.

Вы также можете потребовать БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА , используя следующий купон «нулевое положение» .

Носите правильную одежду

Врачи предупреждают, что нельзя носить тесную одежду в течение длительного времени.

Джинсы скинни и другая очень тесная одежда могут затруднять кровообращение.

Свободная или облегающая одежда обеспечивает нормальную циркуляцию крови по телу.

Всем, у кого есть проблемы с кровообращением, следует также подумать об одежде, предназначенной для улучшения кровообращения.

Компрессионные носки нацелены на свод стопы и лодыжки, чтобы улучшить общее кровообращение.

Сохраняйте тепло зимой

В холодные месяцы конечности (особенно пальцы рук и ног), как правило, очень холодны.

Это ощущение часто возникает из-за того, что низкая температура заставляет сужаться сосуды, по которым проходит кровь.

Холодные руки и ноги не обязательно являются признаком того, что вы страдаете каким-либо заболеванием, но в некоторых случаях это ощущение может быть важным признаком того, что артерии в ногах начинают затвердевать.

Совместные усилия по сохранению тепла и поджаривания в зимние месяцы могут улучшить кровообращение.

Чтобы не замерзнуть, носите несколько слоев свободной одежды.

Старайтесь носить как минимум три слоя (например, майку, свитер и куртку), чтобы вы могли приспособиться к повышению или понижению температуры в течение дня.

Еще один способ согреться и улучшить кровообращение — продолжать двигаться.

Если ваша работа требует от вас сидения за столом в течение длительного времени, вставайте и ходите каждые тридцать минут.

Даже если каждый перерыв длится примерно минуту, движение усилит кровоток и согреет вас.

How to Improve blood circulation

Достаточно упражняться

Упражнения — отличный способ улучшить кровообращение.

Любая деятельность, от которой у вас бьется кровь, от бега трусцой до езды на велосипеде и танцев, будет иметь большое значение.

Упражнения укрепляют всю сердечно-сосудистую систему и позволяют сердцу более эффективно перекачивать кровь через систему кровообращения.

Если вы давно не тренировались, начинайте постепенно.

Даже простая двадцатиминутная прогулка улучшит кровоток.

Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать новую тренировку, чтобы убедиться, что ваш план тренировок вам подходит.

По мере того, как вы улучшаете свой уровень физической подготовки, вы можете со временем наращивать интенсивность тренировок.

Вы сможете перейти к более тяжелым видам деятельности, таким как бег, плавание или занятия спортом.

Обязательно растягивайтесь до и после каждой тренировки, чтобы избежать травм.

Бросить курить

Если вы не курите, решите прямо сейчас, что вы никогда не начнете курить.

Если вы уже курите, знайте, что для вашего общего благополучия важно как можно скорее бросить курить.

Преимущества отказа от курения начнутся, как только вы бросите курить, и будут продолжаться со временем.

Курение препятствует нормальной циркуляции крови.

Повышает кровяное давление, повреждая артерии.

Курение также способствует сужению кровеносных сосудов, что останавливает кровоток по кровеносной системе так же легко, как и следовало бы.

Кроме того, курение делает кровь более липкой и приводит к снижению притока крови к конечностям, таким как пальцы рук и ног.

How to Improve blood circulation

Получите массаж

Хороший массаж может стимулировать кровоток, что очень похоже на упражнения.

Во время массажа все движения должны быть направлены к сердцу.

Это направление способствует току венозной крови и лимфы по всему телу и улучшает общее кровообращение.

Используемый механизм должен быть твердым, но плавным.

Во время массажа можно использовать разные виды масел.

Некоторые из самых эффективных масел — кокосовое, оливковое и миндальное.

Эфирные масла также могут использоваться для расслабления и снятия стресса.

Массаж — это безопасная процедура без риска.

Большинству людей может быть полезен массаж несколько раз в неделю.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом нового режима массажа.

Поднимите ноги

Поднятие ног — это хороший способ непосредственно улучшить кровообращение, а также способствовать расслаблению.

Мгновенное ощущение облегчения, которое возникает, как только мы поднимаем ноги, возникает потому, что подъем снимает давление с вен в ногах.

Поднятие ног опустошает вены и снимает нагрузку с сосудов в этой области тела.

Обычно ноги должны быть приподняты над уровнем сердца, чтобы способствовать оттоку вен и улучшить кровообращение.

Этот процесс также может помочь устранить отеки на ногах.

Ноги нужно приподнять примерно на двадцать минут.

Повторяйте эту процедуру периодически в течение дня.

Также неплохо было бы вращать ступни и шевелить пальцами ног, когда ноги приподняты, чтобы еще больше улучшить кровообращение.

How to Improve blood circulation

Пейте много воды

Наши органы должны оставаться гидратированными, чтобы функционировать на высшем уровне.

Даже наша кровь по большей части состоит из воды.

Обильное питье воды гарантирует, что вся система кровообращения продолжает работать эффективно.

Увеличение потребления воды также помогает вывести вредные токсины из нашего организма.

Врачи рекомендуют, чтобы взрослый в среднем выпивал 8 стаканов воды каждый день.

Чтобы добавить аромат и сделать напиток более захватывающим, вы можете добавить в стакан полезное лакомство, например дольку лимона или ломтик огурца.

Помните, нет необходимости глотать воду сразу.

Всегда носите с собой бутылку с водой, чтобы вы могли медленно пить воду в течение дня.

Ешьте орехи

Употребление разнообразных орехов — отличный способ поддерживать циркуляцию крови на оптимальном уровне.

Хотя орехи содержат множество питательных веществ, улучшающих кровообращение, они особенно полезны, поскольку содержат L-аргинин, аминокислоту, которая, как было показано, расслабляет кровеносные сосуды и увеличивает кровоток.

Орехи с наибольшим содержанием L-аргинина найти легко.

Грецкие орехи, арахис и миндаль содержат большое количество.

Для достижения максимального оздоровительного эффекта орехи следует есть сырыми и без ароматизаторов.

После приготовления орехи становятся более кислыми и теряют некоторые свои питательные свойства.

How to Improve blood circulation

Уменьшите количество кофеина в диете

Хотя некоторые исследования показали, что умеренное количество кофе может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, это открытие не обязательно верно для всех напитков с кофеином.

Кофеин может оказывать обезвоживающее действие на наш организм.

Поскольку поддержание водного баланса очень важно для хорошего кровообращения, важно избегать чрезмерного потребления кофеина.

Кроме того, некоторые исследования показали, что кофеин может снизить церебральный кровоток.

Сладкие напитки, как правило, вредны для общего самочувствия.

Хотя вам не следует беспокоиться об исключении кофе из своей повседневной жизни, имеет смысл отказаться от сладких газированных напитков.

Напитки, в которых сочетаются сахар и кофеин, оказывают большее негативное воздействие, чем напитки с кофеином сами по себе, и их следует исключить из своего рациона для улучшения кровообращения.

Use Herbs

Натуральные травы, такие как кайенский перец и гинкго билоба, могут помочь в развитии правильного кровообращения.

Кайенский перец может стимулировать сердце, улучшить кровоток и укрепить капилляры и артерии.

Траву можно употреблять в виде капсул или жидкой настойки, но ее также можно применять местно с кремами и настоянными маслами.

Гинкго билоба славится своей способностью улучшать память.

Это эффект улучшения кровообращения и увеличения кровотока через мозг.

Однако улучшение памяти — это только одно из многих положительных воздействий на кровообращение.

Гинкго билоба укрепляет кровеносные сосуды и способствует более эффективному кровотоку в организме.

Используйте комбинацию трав для получения максимального оздоровительного эффекта.

В сочетании с чесноком и имбирем, очищающими внутренние органы, кайенский перец и гинкго билоба оказывают даже большее влияние на кровообращение, чем при употреблении в чистом виде.

How to Improve blood circulation

Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые обладают бесчисленными преимуществами для здоровья, включая улучшение кровообращения.

В частности, зеленый чай помогает улучшить функцию эндотелиальных клеток.

Хорошая функция эндотелиальных клеток важна для предотвращения закупорки артерий.

Зеленый чай может улучшить функцию кровеносных сосудов уже через тридцать минут после употребления.

Чтобы получить максимум удовольствия от зеленого чая, следуйте этим инструкциям при заваривании следующей чашки.

Начните с того, что поместите пакетик зеленого чая в чашку с горячей водой примерно на 5 минут.

Затем отожмите лишний чай, прижав пакетик к стенке чашки.

Вынув пакетик чая, можно добавить немного меда, чтобы подсластить чай.

Выпивайте от 2 до 3 чашек зеленого чая каждый день для получения значительных долгосрочных и краткосрочных преимуществ для здоровья.

Темный шоколад

Темный шоколад содержит какао, широко известный ингредиент для улучшения кровотока.

Фактически, исследования показали, что темный шоколад может улучшить кровообращение в ногах.

Темный шоколад содержит антиоксиданты, называемые полифенолами.

Согласно исследованию, полифенолы могут улучшать кровообращение, помогая артериям расширяться.

Когда артерии расслаблены, они менее устойчивы к кровотоку, и артериальное давление падает.

Помните, молочный шоколад не содержит тех же антиоксидантов, поэтому придерживайтесь темного цвета.

Для получения максимальной пользы важно выбрать темный шоколад; для сравнения, в исследовании использовался шоколад, содержащий более 85 процентов какао.

How to Improve blood circulation

Ограничение потребления соли

Большинство людей знают, что слишком много соли вредно для общего самочувствия.

Употребление чрезмерного количества соли может повысить кровяное давление и вызвать неприятное вздутие живота.

Слишком большое количество соли также может отрицательно сказаться на кровообращении.

Высокое потребление соли может привести к укреплению артерий, что препятствует свободному течению крови по телу.

Даже если у вас нет привычки посыпать свой обед солью, возможно, вам все равно придется пересмотреть свой рацион, чтобы снизить потребление соли.

Многие обычные продукты содержат большое количество натрия, иногда неожиданно.

Обработанные продукты особенно виноваты.

Консервированные супы, упакованные мясные обеды, замороженная пицца и приправы, такие как кетчуп, имеют чрезвычайно высокое содержание соли.

Убедитесь, что вы делаете больше, чем просто кладете солонку.

Ограничение продуктов с высоким содержанием натрия необходимо для улучшения кровообращения.

Используйте гидротерапию

Гидротерапия, что означает любое лечение с использованием воды, может улучшить систему кровообращения в организме.

Теплая или горячая вода расслабляет напряженные мышцы и увеличивает поток кислорода через тело.

Высокая температура расширяет кровеносные сосуды, что также улучшает кровообращение.

Холодная вода тоже может иметь положительное влияние.

Когда тело подвергается воздействию холодной воды, кровоток направляется к внутренним органам, поэтому они получают больше кислорода и питательных веществ.

Горячая вода, с другой стороны, направляет кровоток обратно к конечностям.

Чередование горячей и холодной воды во время принятия душа — лучший способ попробовать гидротерапию дома.

Переключение температуры увеличивает общий кровоток и более эффективно перемещает питательные вещества по телу.

How to Improve blood circulation

Управляйте стрессом

Со временем высокий уровень стресса может оказать серьезное негативное влияние на самочувствие, включая кровообращение.

К счастью, многое можно сделать для снятия стресса и повышения общего чувства спокойствия.

Смех не только снижает стресс, но также стимулирует кровообращение и способствует расслаблению мышц.

Когда вы испытываете высокий уровень стресса, ваше тело переходит в режим борьбы или полета.

Эта реакция заставляет центральную нервную систему ограничивать кровоток в организме.

Постарайтесь уменьшить стресс в своей жизни, выполняя упражнения на расслабление в конце каждого дня.

Ваша центральная нервная система отреагирует, успокоившись и позволив крови снова нормально течь по вашему телу.

Уменьшите потребление алкоголя

Для многих из нас умеренное потребление алкоголя безвредно.

«Умеренное потребление» варьируется от человека к человеку в зависимости от веса и пола, но составляет не более двух стандартных порций в день.

Однако чрезмерное употребление алкоголя опасно.

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к закупорке артерий, что препятствует нормальному кровотоку.

Эти проблемы особенно ярко проявляются у тех, кто практикует запой, и могут затронуть даже молодых здоровых взрослых людей.

Чрезмерное употребление алкоголя может также повысить кровяное давление и вызвать обезвоживание.

Сократите потребление алкоголя, чтобы избежать этих негативных последствий для здоровья.

Практикуйте употребление алкоголя в умеренных количествах и не забывайте пить воду всякий раз, когда употребляете алкоголь.

Восстановительная терапия

Восстановительная терапия может оказать заметное влияние на кровообращение.

Отскок, что означает просто прыжок на небольшом батуте, приобрел популярность в 1980-х годах, когда космонавты практиковали отскок для восстановления после космических полетов.

Когда вы отскакиваете, сила тяжести помогает подтолкнуть вашу кровь вверх к сердцу.

Это движение снижает давление на вены ног и улучшает общее кровообращение.

Отскок — это веселое, бодрящее упражнение, имеющее огромные преимущества для здоровья.

Им можно заниматься пять дней в неделю по 30 минут за раз.

Сухая чистка вашей кожи

Сухая чистка может удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить общее кровообращение.

Внешняя стимуляция кожи увеличивает приток крови к коже и способствует выведению метаболических отходов через лимфатическую систему.

Используя сухую щетку, энергично расчешите щеткой, начиная с ног; выберите щетку с щетиной из натуральных материалов.

При чистке используйте круговые движения.

Продвигайтесь вверх ногами к сердцу.

Мануальная лимфодренажная терапия

Ручная лимфодренажная терапия очищает опухшие лимфатические узлы и устраняет отходы для улучшения кровообращения.

Лимфатическая система проходит параллельно кровеносным сосудам и, в отличие от системы кровообращения, не имеет насоса (как сердце) для обеспечения свободного движения жидкостей.

Поскольку системы в организме взаимосвязаны, правильная лимфатическая система имеет решающее значение для эффективной системы кровообращения.

Увеличенный лимфоток распределяет иммунные клетки по всему телу и помогает выводить токсины.

Мануальная лимфодренажная терапия может снизить стресс и напряжение и может проводиться самостоятельно дома.

Плавными движениями вокруг каждой лимфатической зоны можно удалить отработанные жидкости и улучшить работу системы.

Вы также можете посетить массажиста, специализирующегося на лимфодренаж.

С помощью этих 21 естественных методов вы можете улучшить кровообращение и вести более здоровый образ жизни.

.

Лекарства и добавки, повышающие артериальное давление

Лекарства и добавки, повышающие кровяное давление

От обезболивающих до стимуляторов — узнайте, какие лекарства и добавки могут повлиять на ваше кровяное давление.

Персонал клиники Мэйо

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, а также пищевые добавки и другие вещества могут повышать кровяное давление. Некоторые из них также могут влиять на прием лекарств, снижающих артериальное давление.

Вот некоторые лекарства, добавки и другие вещества, которые могут повысить ваше кровяное давление. Если вы употребляете какое-либо из этих веществ и беспокоитесь о том, как оно может повлиять на ваше кровяное давление, поговорите со своим врачом.

Обезболивающие

Некоторые обезболивающие и противовоспалительные препараты могут вызывать задержку воды, вызывая проблемы с почками и повышая кровяное давление. Примеры включают:

  • Индометацин (Индоцин, другие)
  • Ацетаминофен (Тайленол, другие)
  • Аспирин, напроксен натрия (Алив, Анапрокс) и ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ и др.)
  • Пироксикам (Фельден)

Регулярно проверяйте артериальное давление.Поговорите со своим врачом о том, какое обезболивающее лучше всего вам подходит. Если вам необходимо продолжить прием обезболивающих, повышающих артериальное давление, врач может порекомендовать изменить образ жизни или принять дополнительные лекарства для контроля артериального давления.

Антидепрессанты

Антидепрессанты работают, изменяя реакцию вашего организма на химические вещества мозга, включая серотонин, норэпинефрин и дофамин, которые влияют на ваше настроение. Эти химические вещества также могут вызывать повышение артериального давления.Примеры антидепрессантов, повышающих артериальное давление:

  • Венлафаксин (Эффексор XR)
  • Ингибиторы моноаминоксидазы
  • Трициклические антидепрессанты
  • Флуоксетин (Прозак, Сарафем и др.)

Если вы принимаете антидепрессанты, регулярно проверяйте артериальное давление. Если ваше кровяное давление повышается или плохо контролируется, спросите своего врача об альтернативах этим лекарствам.

Гормональные противозачаточные

Противозачаточные таблетки и другие гормональные противозачаточные средства содержат гормоны, которые могут повышать кровяное давление за счет сужения более мелких кровеносных сосудов.Почти все противозачаточные таблетки, пластыри и вагинальные кольца содержат предупреждения о том, что высокое кровяное давление может быть побочным эффектом. Риск высокого кровяного давления выше, если вы старше 35 лет, имеете избыточный вес или курите.

Не у всех женщин будет повышенное артериальное давление при использовании гормональных противозачаточных средств. Но если вы беспокоитесь, проверяйте артериальное давление не реже одного раза в шесть-двенадцать месяцев. Если у вас уже высокое кровяное давление, подумайте об использовании другого средства контрацепции. Хотя почти все противозачаточные таблетки могут повышать ваше кровяное давление, вероятность повышения артериального давления меньше, если вы используете противозачаточные таблетки или устройства, содержащие более низкую дозу эстрогена.

Кофеин

От 200 до 300 миллиграммов кофеина может вызвать временный скачок артериального давления.

Кофеин блокирует гормон, который держит ваши кровеносные сосуды открытыми, позволяя крови легко проходить через них. Это может временно повысить кровяное давление. Это также может привести к выработке большего количества кортизола и адреналина, что ускоряет кровоток, вызывая скачок артериального давления. Однако недостаточно доказательств того, что кофеин повышает артериальное давление в долгосрочной перспективе.

Примеры лекарств и продуктов, содержащих кофеин:

  • Таблетки с кофеином (Виварин и др.)
  • Кофе
  • Энергетические напитки и прочие напитки

Содержание кофеина в кофе может сильно различаться, поэтому трудно сказать, сколько чашек кофе вы можете выпивать в день. Кроме того, некоторые исследования показывают, что кофе может содержать вещество, понижающее артериальное давление, тем самым нейтрализуя любые стимулирующие эффекты.

Чтобы узнать, повышает ли кофеин ваше кровяное давление, проверьте свое кровяное давление примерно через 30 минут после чашки кофе или другого напитка с кофеином.Если ваше кровяное давление повышается на 5-10 пунктов, вы можете быть чувствительны к влиянию кофеина на повышение кровяного давления.

Лекарства от простуды (противоотечные)

Противозастойные средства сужают кровеносные сосуды, что затрудняет прохождение крови по ним, повышая кровяное давление. Противоотечные средства также могут снизить эффективность некоторых лекарств от артериального давления. Примеры противоотечных средств:

  • Псевдоэфедрин (Судафед, Судогест)
  • Фенилэфрин (нео-синефрин)

Проверьте этикетку вашего лекарства от простуды или аллергии, чтобы узнать, содержит ли оно противозастойное средство.Если у вас высокое кровяное давление, лучше избегать противоотечных средств. Спросите своего врача или фармацевта о безрецептурных холодных продуктах, предназначенных для людей с высоким кровяным давлением.

Травяные добавки

Не забудьте сообщить своему врачу о любых травяных добавках, которые вы принимаете или планируете принимать, чтобы узнать, может ли добавка повысить ваше кровяное давление или взаимодействовать с лекарствами от кровяного давления. Примеры травяных добавок, которые могут повлиять на ваше кровяное давление или лекарства от кровяного давления, включают:

  • Арника (Arnica montana)
  • Горький апельсин (Citrus aurantium)
  • Эфедра (ма-хуанг)
  • Женьшень (Panax quinquefolius и Panax ginseng)
  • Гуарана (Paullinia cupana)
  • Солодка (Glycyrrhiza glabra)
  • г.Зверобой (Hypericum perforatum)

Травяные добавки не обязательно безопасны только потому, что они натуральные. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки. Возможно, вам придется избегать добавок, которые повышают ваше кровяное давление или мешают принимать лекарства от кровяного давления.

Биологические методы лечения

Сильные препараты, используемые в биологической терапии, могут иметь побочные эффекты, включая высокое кровяное давление. Некоторые из этих лекарств нацелены на определенные клетки, а некоторые используют собственную иммунную систему вашего организма для борьбы с различными аутоиммунными заболеваниями и раками.

В частности, ингибиторы ангиогенеза и некоторые моноклональные антитела могут вызывать повышение артериального давления. Примеры этих препаратов:

  • Бевацизумаб (Авастин, Мваси)
  • Гефитиниб (Иресса)
  • Иматиниб (Гливек)
  • Пазопаниб (Вотриент)
  • Рамуцирумаб (Цирамза)

Иммунодепрессанты

Эти лекарства дают почти всем, кому сделали пересадку органов. Некоторые иммунодепрессанты могут повышать кровяное давление, возможно, из-за того, что иммунодепрессанты влияют на ваши почки.Примеры иммунодепрессантов, которые могут повысить кровяное давление, включают:

  • Циклоспорин (Неорал, Сандиммун, Генграф)
  • Такролимус (Астаграф, Програм, Энварсус XR)

Регулярно проверяйте артериальное давление. Если ваше кровяное давление повышается или плохо контролируется, спросите своего врача об альтернативах этим лекарствам. Ваш врач может порекомендовать изменить образ жизни или принять дополнительные лекарства для контроля высокого кровяного давления.

Стимуляторы

Стимуляторы, такие как метилфенидат (риталин, концерта и др.), Могут вызывать учащение или нерегулярное сердцебиение, повышая кровяное давление.

Регулярно проверяйте артериальное давление, если вы принимаете стимуляторы. Если ваше кровяное давление повышается или плохо контролируется, спросите своего врача об альтернативах этим лекарствам. Он или она может порекомендовать изменить образ жизни или принять дополнительные лекарства для контроля высокого кровяного давления.

Предупреждение о запрещенных наркотиках

Незаконные препараты могут повышать кровяное давление из-за сужения артерий, кровоснабжающих сердце. Это увеличивает частоту сердечных сокращений и повреждает сердечную мышцу.

Примеры запрещенных наркотиков, которые могут повлиять на ваше сердце:

  • Амфетамины, включая метамфетамин
  • Анаболические стероиды
  • Кокаин

Если вы употребляете запрещенные наркотики, важно прекратить. Обратитесь к врачу за информацией о программах консультирования или лечения от наркозависимости.

2 апреля 2019 г. Показать ссылки
  1. Hwang AY, et al. Использование отпускаемых по рецепту лекарств, которые потенциально мешают контролю артериального давления при впервые возникшей гипертонии и резистентной к лечению гипертензии.Американский журнал гипертонии. 2018; 31: 1324.
  2. Puar THK, et al. Вторичная гипертензия у взрослых. Сингапурский медицинский журнал. 2016; 57: 228.
  3. Basile J, et al. Обзор гипертонии у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 15 февраля 2019 г.
  4. AskMayoExpert. Резистентная гипертензия (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2018.
  5. Giardina E-G. Сердечно-сосудистые эффекты кофеина и напитков с кофеином.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 29 марта 2019 г.
  6. Guessous I, et al. Артериальное давление в зависимости от потребления кофе и кофеина. Текущие отчеты о гипертонии. 2014; 16: 468.
  7. Информация о лекарствах, отпускаемых без рецепта (OTC), и о повышенном кровяном давлении. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/changes-you-can-make-to-manage-high-blood-pressure/understanding-overthecounter-otc-medications-and- повышенное артериальное давление.Проверено 11 февраля 2019 г.
  8. Aronow WS. Лекарственные причины вторичной гипертензии. Анналы трансляционной медицины. 2017; 5: 349.
  9. Чарльз Л. и др. Вторичная гипертензия: выявление первопричины. Американский семейный врач. 2017; 96: 453.
  10. Кофеин может укрепить ваши кровеносные сосуды. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/News/Global/SimpleScience/Caffeine-may-perk-up-your-blood-vessels_UCM_458540_Article.jsp#.XF3hWWeWzmJ. По состоянию на февраль.8. 2019.
  11. Шепс СГ (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 16 февраля 2019 г.
  12. McSweeney JC, et al. Профилактика ишемической болезни сердца и борьба с ней у женщин: состояние науки: заявление Американской кардиологической ассоциации для медицинских работников. Тираж. 2016; 133: 1302.
  13. Младенка П. и др. Всесторонний обзор сердечно-сосудистой токсичности лекарств и родственных агентов. Обзоры медицинских исследований. 2018; 38: 1332.
  14. Ингибиторы ангиогенеза.Национальный институт рака. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/types/immunotherapy/angiogenesis-inhibitors-fact-sheet. Проверено 7 февраля 2019 г.
  15. Гуарана. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. Проверено 7 февраля 2019 г.
  16. Panax ginseng. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. Проверено 7 февраля 2019 г.
  17. Wassef B, et al. Влияние энергетических напитков на сердечно-сосудистую систему. Всемирный журнал кардиологии.2017; 9: 796.
  18. Kellerman RD, et al. Популярные травы и пищевые добавки. В: Текущая терапия Конна 2019. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 8 февраля 2019 г.
  19. Таргетная терапия рака. Национальный институт рака. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/types/targeted-therapies/targeted-therapies-fact-sheet. По состоянию на 15 марта 2019 г.
  20. Mann DL, et al., Eds. Трансплантация сердца. В: Сердечная недостаточность: спутник болезни сердца Браунвальда.3-й. изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 15 марта 2019 г.
  21. Венлафаксина гидрохлорид. Micromedex 2.0 Healthcare Series. http://www.micromedexsolutions.com. По состоянию на 18 марта 2019 г.
  22. FDA одобрило первый биоаналог для лечения рака. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/newsevents/newsroom/pressannouncements/ucm576112.htm. По состоянию на 22 марта 2019 г.
Узнать больше Подробно

.

.

20 естественных способов улучшить кровообращение (№ 7 впечатляет)

Что такое кровообращение

Проще говоря, кровообращение — это постоянное движение крови по телу, которое становится возможным благодаря работе сердца.

Красные кровяные тельца — это особые клетки, которые переносят кислород ко всем органам тела.

Непрерывный кровоток происходит через серию трубок, называемых кровеносными сосудами.

Артерии — это сосуды, которые отводят кровь от сердца, а вены несут кровь обратно к сердцу.

Возвращение крови из конечностей, таких как ступни и ноги, может быть тяжелой работой, потому что кровь нужно подталкивать вверх.

Кровообращение является важной частью нашего здоровья по нескольким причинам.

Кислород из воздуха, которым мы дышим, переносится с кровью из легких во все другие части нашего тела.

Через кровообращение отходы попадают с кровью к участкам тела, где они могут расщепляться.

Наш кровоток также переносит через наш организм различные питательные вещества и минералы, способствующие росту клеток и здоровому функционированию органов.

Из этой статьи вы узнаете, как улучшить кровообращение естественным путем, без каких-либо лекарств и медицинских процедур.

Но прежде чем мы углубимся в эту тему, я хочу поделиться кое-чем важным, что я недавно узнал.

Существует относительно новая концепция, которая становится все более популярной — продукты с дальним инфракрасным излучением (FIR).

В этих продуктах используются природные полудрагоценные камни (нефрит, аметист, турмалин) для генерирования тепла в дальней инфракрасной области, что имеет множество преимуществ для здоровья (в этой статье я насчитал 16 преимуществ, подтвержденных наукой).

Одно из таких преимуществ — улучшение кровообращения.

Я провел много исследований о том, какой бренд предлагает лучшие продукты FIR, и пришел к выводу, что Biomat (прочтите мой обзор здесь) и HealthyLine (прочтите мой обзор здесь) — 2 лучших бренда, доступных в настоящее время для покупки.

Однако вы должны знать, что коврики FIR довольно дороги — Biomat начинается с 1500 долларов, а HealthyLine — с 400 долларов. Поэтому в последнее время покупаю только продукцию HealthyLine (в моей семье 4 коврика).

Кроме того, HealthyLine представила новый революционный продукт, в котором они взяли излучающий FIR турмалин, измельчили его до наноразмеров, соединили с хлопком и создали ткань на основе турмалиновых камней.

Из этой ткани они создали высококачественные одеяла / одеяла, которые намного дешевле, чем маты, но при этом обладают большинством преимуществ FIR, которые имеют маты.

Они называют это Energy Duvets и стоят от 80 долларов за штуку. Я использую его последние несколько месяцев и очень доволен результатами.

Если вы хотите узнать больше о преимуществах FIR, прочтите эту статью, а если вы хотите купить мой любимый коврик FIR, вы можете проверить его здесь (он стоит 899 долларов, но включает в себя 3 разных типа камней, и это двухсторонний).

Если вам просто интересно, подходят ли вам продукты FIR, вы можете купить одно из энергетических одеял HealthyLine здесь.

Купить Energy Duvets для меня нетрудно, так как гипоаллергенное одеяло того же типа, сделанное из высококачественного хлопка, стоит почти столько же, а с Energy Duvet вы также получаете много других преимуществ FIR.

Если вас не интересуют продукты FIR, продолжайте читать, и вы узнаете о других 100% естественных способах улучшения кровообращения.

Состояние здоровья, вызванное плохим обращением

Плохое кровообращение может быть вызвано несколькими заболеваниями.

Темные круги под глазами, а также общие проблемы со зрением могут быть результатом не столь хорошего кровообращения, как должно быть.

Могут возникать варикозное расширение вен и судороги ног, а недостаточное кровообращение иногда может вызвать тромбоз глубоких вен (ТГВ).

Некоторые из наиболее серьезных заболеваний, связанных с плохим кровообращением, включают сердечно-сосудистые заболевания и тромбы.

Нарушение кровоснабжения головного мозга может вызвать инсульт.

Наращивание бляшек на стенках артерий также может ограничивать приток крови к мозгу и другим частям тела.

Даже потеря памяти связана с проблемами кровообращения.

Головные боли и приступы головокружения могут быть результатом плохого кровообращения в головном мозге.

Если вы все чаще обнаруживаете, что медленно реагируете мысленно, это состояние также может быть вызвано плохим кровообращением.

Что влияет на кровообращение

Многие факторы могут влиять на наше кровообращение.

Заболевание периферических артерий (ЗПА) — это заболевание, которое может повлиять на нашу систему кровообращения и привести к множеству серьезных заболеваний, включая сужение кровеносных сосудов.

Такое снижение кровотока может со временем вызвать покалывание, онемение и даже повреждение нервов и тканей.

Иногда кровоток в определенных частях тела может быть ограничен.

Нервные расстройства, заболевания щитовидной железы, диабет и анемия — все это заболевания, которые могут повлиять на кровообращение, и даже беременность также может повлиять на него.

Помимо болезней и заболеваний, плохому кровообращению может способствовать нездоровый образ жизни, например, курение, чрезмерное употребление алкоголя или употребление слишком большого количества кофеина, а длительное сидение на работе может оказать негативное влияние на вашу систему кровообращения.

Как определить плохое кровообращение

Плохое кровообращение означает, что кислород, переносимый кровью, не переносится эффективно ко всем областям тела.

WebMD утверждает, что несколько признаков и симптомов указывают на плохое кровообращение, например, снижение энергии и чувство усталости, онемение, покалывание или холод в ногах и руках.

Судороги и боли в ногах могут быть другими симптомами.

Слабая система кровообращения также может проявляться в виде язв на ногах, обесцвечивания кожи и отеков ног.

Вы также можете испытывать боль в икрах, а если у вас есть язвы, порезы или царапины, для заживления которых требуется необычно много времени, это также может быть признаком плохого кровообращения.

Гипертония и высокое кровяное давление — другие симптомы плохого кровообращения, и вы даже можете потерять аппетит.

Печень посылает в мозг сигналы голода, когда он не получает должного кровотока.

Наконец, мужчины со слабым кровообращением могут испытывать симптомы эректильной дисфункции.

20 способов улучшить кровообращение

Улучшение кровообращения не должно быть сложной задачей, и почти каждый может это сделать.

Улучшение вашей системы кровообращения обычно включает комбинацию добавления определенных продуктов и занятий в ваш ежедневный рацион и распорядок с одновременным отказом от других продуктов и занятий.

Иногда простое сокращение и умеренное наслаждение некоторыми вещами может улучшить кровообращение.

Важно помнить, что не всегда нужно принимать лекарства по рецепту, чтобы улучшить свое здоровье.

Вы можете сделать это естественно.

Ешьте Супер Фрукты

Согласно Revitive , употребление в пищу нескольких разных фруктов может улучшить кровообращение.

К ним относятся апельсины и другие фрукты с высоким содержанием витамина С.

Эти цитрусовые являются не только естественными разжижителями крови, но и укрепляют стенки капилляров.

Ягоды годжи, которые могут выглядеть как изюм, также могут улучшить кровообращение из-за высокого содержания клетчатки.

Арбуз — еще один супер-фрукт, который тоже может помочь.

Арбуз богат ликопином, который улучшает кровообращение.

Носите подходящую одежду

Для улучшения кровообращения рекомендуются определенные виды одежды.

Считается, что компрессионные носки

способствуют хорошему кровообращению, воздействуя на области свода стопы и лодыжек.

Правильная одежда может улучшить кровообращение, а другая — затруднить.

Большинство врачей советуют не носить слишком тесную одежду в течение длительного времени.

Джинсы скинни и другие очень узкие брюки могут затруднять кровообращение.

Ношение свободной или подходящей одежды может помочь поддерживать нормальное кровообращение.

Сохраняйте тепло зимой

В холодную погоду наши конечности, особенно пальцы рук и ног, часто простужаются.

Это часто случается, потому что холод может вызвать сокращение сосудов, по которым проходит кровь.

Холодные руки и ноги не обязательно являются признаком того, что вы страдаете каким-либо заболеванием, но в некоторых случаях это может быть симптом.

Это может быть признаком того, что артерии в ногах начинают затвердевать.

Стараясь оставаться в тепле в зимние месяцы, можно улучшить кровообращение.

Несколько вещей помогут согреться в холодные месяцы, в том числе несколько слоев свободной одежды.

Также рекомендуется продолжать движение.

Если вы сидите за столом в течение длительного времени, вставайте и ходите, даже если это всего несколько секунд.

Достаточно упражнений

Согласно многим научным исследованиям, упражнения — отличный способ улучшить кровообращение.

Практически любой вид деятельности, от которого у вас перекачивается кровь, подойдет.

Если вы долгое время не тренировались, начинайте медленно.

Даже такая простая вещь, как ходьба в течение двадцати минут, может улучшить кровоток.

Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что вы занимаетесь здоровым образом.

Со временем вы можете наращивать интенсивность и переходить к более напряженным занятиям, таким как бег, езда на велосипеде, плавание или другой вид спорта.

Не забудьте включить растяжку в любой фитнес-режим, который вы выберете.

Бросить курить

Если вы не курите, не начинайте.

Если вы уже курите, то для общего хорошего самочувствия лучше всего как можно скорее бросить курить.

Согласно многим исследованиям, курение может нарушить способность вашей крови нормально циркулировать.

Курение может увеличить давление, которое текущая кровь оказывает на стенки артерий, что в конечном итоге может повысить кровяное давление.

Курение также способствует сужению кровеносных сосудов, из-за чего кровь не течет так легко, как должна.

Курение также может повредить кровообращение, делая кровь более липкой.

Последствия курения могут также включать снижение притока крови к пальцам рук и ног.

В целом, курение снижает кровоток во всех конечностях.

Сделайте массаж

Хороший массаж стимулирует кровоток так же, как упражнения.

Исследование, проведенное доктором Ниной К. Франклин и ее командой, показывает, что массаж улучшает функцию периферических сосудов после нагрузки.

Во время массажа движение должно быть направлено к сердцу.

Это улучшит венозную кровь и лимфоток.

Используемый механизм должен быть твердым, но в то же время мягким.

Во время массажа также можно использовать разные виды масел.

Некоторые рекомендуемые масла включают кокосовое, оливковое и миндальное. Для большинства людей полезно делать хороший массаж несколько раз в неделю.

Поднимите ноги

Это не только хороший способ улучшить кровообращение, но и поможет вам расслабиться.

Как только мы поднимаем ноги, становится сразу хорошо, потому что это снимает давление с вен в ногах.

Поднятие ног опустошит вены и снимет нагрузку с сосудов в этой области тела.

Обычно ноги должны быть приподняты над уровнем сердца, чтобы способствовать оттоку вен и улучшить кровообращение.

Это также может помочь устранить отеки на ногах, которые следует снимать примерно на двадцать минут.

Делайте это периодически в течение дня.

Также неплохо было бы вращать ступнями и шевелить пальцами ног, когда ноги приподняты, чтобы улучшить кровообращение.

Пейте много воды

Наши органы должны оставаться гидратированными, чтобы функционировать на высшем уровне.

По словам доктора Дэвида Каца, вода составляет большую часть нашей крови.

Вода также может быть полезна для вымывания токсинов из нашей системы.

Рекомендуется выпивать около восьми стаканов воды каждый день.

Для аромата можно добавить что-нибудь полезное, например дольку лимона или ломтик огурца.

Не следует глотать воду сразу.

Лучше пить или пить медленно в течение дня.

Ешьте орехи

Употребление различных полезных орехов — хороший способ поддерживать циркуляцию крови на оптимальном уровне.

Исследование доктора Эмилио Рос сообщает, что такие орехи, как грецкие орехи и сырой миндаль, улучшают кровоток.

Некоторые виды орехов богаты витаминами A, B, C и E, а также магнием и железом.

Каждый из этих питательных веществ может способствовать улучшению кровообращения.

По возможности рекомендуется есть орехи в сыром виде.

После приготовления орехи становятся более кислыми.

Сократите количество кофеина в рационе

Хотя некоторые исследования показали, что умеренное количество кофе может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, это не обязательно верно для всех типов напитков, содержащих кофеин.

Кофеин может оказывать обезвоживающее действие на наш организм.

Поскольку потребление жидкости может улучшить кровообращение, это одна из причин, по которой важно следить за потреблением кофеина.

Некоторые исследования показали, что кофеин может уменьшить церебральный кровоток.

Сладкие напитки, как правило, вредны для нашего здоровья.

Еще более разумно избегать напитков, которые одновременно содержат сахар и кофеин, пытаясь улучшить кровообращение.

Используйте травы

Исследования показывают, что такие травы, как кайенский перец и гинкго билоба, могут способствовать здоровому кровообращению.

Cayenne может стимулировать сердце и укреплять капилляры и артерии.

Его можно даже использовать снаружи в кремах и маслах.

Гинкго билоба наиболее известен своей способностью улучшать память за счет увеличения и улучшения кровообращения.

Считается, что это растение помогает крови течь по мозгу.

Хотя известно, что эти травы улучшают кровообращение, для достижения наилучших результатов рекомендуется использовать комбинацию трав, например гинкго билоба, кайенский перец, чеснок и имбирь.

Зеленый чай

Зеленый чай, богатый антиоксидантами, приносит много пользы для здоровья, в том числе улучшает кровообращение.

Известно, что употребление этого чая способствует расширению кровеносных сосудов в организме, что в конечном итоге может увеличить кровоток.

Чтобы получить максимальную пользу от зеленого чая, рекомендуется несколько шагов.

Начните с того, что опустите пакетик зеленого чая в чашку с горячей водой примерно на пять минут.

Затем отожмите лишний чай, прижав пакетик к стенке чашки.

Вынув чайный пакетик, можно добавить немного меда, чтобы подсластить чай.

Рекомендуется выпивать две-три чашки зеленого чая каждый день.

Темный шоколад

Темный шоколад содержит какао, которое, как известно, улучшает кровоток.

Исследования показали, что темный шоколад может улучшить приток крови к ногам.

Это достигается воздействием химических веществ, которые помогают артериям расширяться.

Флаванолы в темном шоколаде могут стимулировать слизистую оболочку наших артерий.

Эта стимуляция может производить оксид азота (NO), который затем может посылать сигналы в артерии для расслабления.

Это может снизить сопротивление кровотоку.

Может также снизить кровяное давление.

Важно выбрать темный шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов.

Предельное потребление соли

Большинство людей знают, что слишком много соли вредно для нашего здоровья в целом.

Слишком большое количество соли может повысить кровяное давление и вызвать вздутие живота.

Исследования показали, что слишком много соли также может отрицательно сказаться на кровообращении.

Высокое потребление соли может привести к укреплению артерий, что может повлиять на кровообращение.

Иногда недостаточно просто не добавлять дополнительную соль в пищу.

Многие продукты содержат высокий уровень натрия.

Такие обработанные пищевые продукты, как кетчуп, консервированные супы, мясные обеды и замороженная пицца, имеют очень высокое содержание соли.

Для улучшения кровообращения необходимо не только выключить солонку, но и ограничить потребление продуктов с высоким содержанием соли.

Использование гидротерапии

Используйте горячую воду в душе или ванне, чтобы улучшить кровообращение.

Теплая вода снимает напряжение в мышцах, а улучшенная циркуляция способствует циркуляции кислорода по всему телу.

Гидротерапия может помочь расширить кровеносные сосуды, что улучшит кровообращение.

Также может помочь горячий и холодный душ.

Когда тело подвергается воздействию холодной воды, кровоток направляется во внутренние органы.

Горячая вода заставляет кровоток возвращаться к конечностям.

Чередование горячего и холодного в душе заставляет кровь течь соответственно туда и обратно, что увеличивает общий кровоток и облегчает перемещение питательных веществ по телу.

Управляйте стрессом

Со временем высокий уровень стресса может негативно сказаться на нескольких аспектах нашего здоровья, включая кровообращение.

Многие занятия могут помочь человеку успокоиться и снять стресс.

Смех не только снижает стресс, но и улучшает кровообращение.

Смех может стимулировать

.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.