Часто тянет в туалет по маленькому у женщин: Нарушения мочеиспускания или симптомы нижних мочевых путей

повысился в 2017 году, когда метаанализ показал, что количество сперматозоидов у мужчин из США, Европы, Австралии и Новой Зеландии упало более чем на 50 процентов менее чем за 40 лет. «Мужчины несут ответственность почти за половину случаев бесплодия, но на анализ спермы у них уходит слишком много времени, если они не зачат естественным путем», — говорит Соммер.Исследование было широко оформлено как потенциальный кризис мужской фертильности, побуждающее некоторых мужчин более глубоко задуматься о функциональности своей спермы — или просто подумать об этом вообще.

В то время как женщины долгое время несли на себе бремя предотвращения беременности (с помощью лекарств) и причинения беременности (с помощью технологий вспомогательной репродукции, таких как замораживание яйцеклеток), «растет понимание того, что фертильность — это командный вид спорта», — говорит Айзенберг. «Нам нужно больше узнать о мужской стороне».

Недавние опросы населения показали, что многие мужчины – хотят иметь больше возможностей для контроля рождаемости.Без методов контрацепции, помимо презервативов, вазэктомии и синдрома отмены, некоторые парни уже совершают «всевозможные сумасшедшие и потенциально опасные вещи, чтобы снизить фертильность и избежать беременности», — говорит Соммер.

На дискуссионных форумах на веб-сайте Trak по вопросам бесплодия www.dontcookyourballs.com Соммер обнаружил, что некоторые мужчины «биохакируют себя», используя рецептурные стероидные кремы, чтобы намеренно снизить количество сперматозоидов. Другие сидят в горячей ванне каждый день. Один парень написал о своем «взломанном устройстве типа обогревателя для нижнего белья с небольшим аккумулятором», — говорит Соммер.«Не стоит недооценивать стремление и креативность мужчин, когда речь идет о лучшей сексуальной жизни» — это означает, что мужчины действительно будут прилагать усилия и рисковать, чтобы заниматься сексом без презервативов.

Центр исследований и разработок мужских противозачаточных средств даже использует этот стимул для привлечения добровольцев для клинических испытаний лекарств. На одном из изображений в Instagram-аккаунте центра изображен боксер с боксерской грушей. «С презервативами? Присоединяйтесь к борьбе за контроль над рождаемостью у мужчин », — говорится в нем, за которым следует хэштег #LoveWithoutTheGlove.Кажется, это работает: в конце прошлого года началось крупное клиническое испытание гормонального геля.

Ужасно уместно, что ученые и предприниматели убеждают парней узнать о репродуктивной ответственности, апеллируя к их сексуальному удовольствию — особенно в то время, когда некоторые законодатели США хотят расследовать «преступность» выкидышей и классифицировать лечение внематочной беременности как «лечение внематочной беременности». аборт ».

Еще больше возможностей и знаний по предотвращению беременности — это хорошо для всех.В конце концов, почти половина всех беременностей в США являются непреднамеренными, и отсутствие доступа к поставщикам средств контроля над рождаемостью и медицинским услугам — не единственная проблема. По данным Института Гутмахера, почти 40 процентов женщин не удовлетворены методом контроля рождаемости, который они используют в настоящее время. Когда людям не нравятся свои противозачаточные средства по какой-либо причине, включая побочные эффекты для здоровья от таблеток или тактильные недостатки презервативов, они с меньшей вероятностью будут использовать их правильно и постоянно.

Однажды, если фармацевтическая промышленность решит повернуть вспять курс и профинансировать разработку инновационных методов контроля рождаемости, мы сможем получить генетические тесты и другие технологии, чтобы помочь людям обоего пола выяснить, какой вид контрацепции лучше всего подходит для нашей индивидуальной физиологии и образ жизни. Помимо гормонов и ВМС, исследователи могут исследовать «белки, ферменты и гены, участвующие в репродуктивном процессе, которые могут быть нацелены на предотвращение беременности как у женщин, так и у мужчин, и, возможно, делать это более точными способами», — написала журналистка Майя Дузенбери в газете Майский выпуск Scientific American .

Используя подход персонализированной медицины, представьте, можно ли приспособить контроль рождаемости к конкретным потребностям и приоритетам человека. В некоторых случаях задача предотвращения беременности действительно может быть разделена между парой. «Что, если партнер-мужчина готов взять на себя некоторые риски и побочные эффекты, чтобы снизить риски и побочные эффекты своей партнерши?» Амори говорит. «На самом деле никто не говорил об идее переосмысления парадигм риска».

До тех пор, пока не наступит это справедливое будущее, понимание оплодотворяющего потенциала предэякулята человека может дать некоторым мужчинам еще один способ участвовать в ответственности за контрацепцию.Предположим, что мужчины и делятся на две группы, как предполагает исследование Human Fertility . Что, если бы мужчина — например, мой парень — мог пройти обследование спермы до эякуляции?

Если так, то мы с моим парнем могли бы с научной точки зрения разрешить последнюю переменную в нашей эффективности противозачаточных средств. Мы используем прерванный половой акт ¹ во время моего фертильного окна, недельного периода, в течение которого его сперма потенциально может оплодотворить мою яйцеклетку. (Яйцеклетка жизнеспособна для оплодотворения только до 24 часов за менструальный цикл, а сперматозоиды могут сохраняться в женском организме до пяти дней.Я определяю это окно с помощью метода, называемого симптотермальным методом, средства предотвращения беременности, которое включает в себя тщательное отслеживание изменений в шейной жидкости и базальной температуре тела, чтобы предсказать, а затем подтвердить, когда произойдет овуляция. ²

Мы разработали эту стратегию контрацепции на основе нашего личного анализа риска и пользы и комбинированных физиологических показателей — и до сих пор она работала для нас. Но я бы предпочел эмпирически подтвердить отсутствие (или проблемное присутствие) спермы в предэякуляте моего парня.Разочарованный ничтожным исследованием, я решил сам провести эксперимент.

Для науки!

Тест Trak, хотя и одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, не предназначен для тестирования преэякулята. Он также не предназначен для предотвращения беременности. Но, по словам Соммера, он достаточно чувствителен, чтобы определять концентрацию сперматозоидов до одного миллиона на миллилитр (М / мл). Хотя это звучит много, «шанс забеременеть чрезвычайно низок», — говорит Амори.«В условиях фертильности мы заботимся о многих мужчинах, у которых нет спонтанного зачатия». Всемирная организация здравоохранения определила, что снижение количества сперматозоидов до этого порогового значения, по-видимому, снижает вероятность зачатия до менее 1 процента в год.

Я заказал набор для лечения бесплодия Trak и нанял одного участника исследования: после того, как я заверил моего парня, что его генетический материал не будет отправлен в лабораторию и попадет в базу данных (Trak не подключен к Интернету), он дал мне его информированное согласие.

Во-первых, мы провели контрольный тест, чтобы получить представление об исходном уровне его спермы. После 48 часов воздержания (минимальный период времени для надлежащего анализа спермы по данным ВОЗ) он предложил образец эякуляции объемом пять миллилитров. В соответствии с инструкциями, мы оставляем его на 30 минут, чтобы он стал жидким, хорошо перемешивали, а затем помещали жидкость в количестве пипетки в тестовую опору. Это вошло в «двигатель» Trak — восхитительных размеров центрифугу с батарейным питанием.

Мой парень смотрел на двигатель, пока он не пискнул, сигнализируя о его завершении, вспоминая, как женщины смотрят на тесты на беременность, ожидая результатов.Белый столбец в опоре превысил отметку 55 M / мл, что свидетельствует о том, что концентрация его сперматозоидов достигла «оптимального» диапазона для зачатия. Еще через 48 часов воздержания от эякуляции («для последовательной науки», — настаивал я) пришло время проверить его преэякулят.

«Я думаю, что точное тестирование только предварительной оценки может быть проблемой», — написал Соммер, когда я сообщил ему о своих планах использовать его тест для работы не по назначению. «Сбор образца с помощью мастурбации может иметь другую динамику выделения, чем во время полового акта.”

Освященные страницы Scientific American — не место для описания того, как мы собрали полный миллилитр чистого предэякулята. Я скажу, что в основе нашей методологии лежала наука о возбуждении, приверженность строгим стандартам исследования и изобилие юмора.

При обсуждении методологии академических исследований мы знали, что очень важно собрать только предэякулята. Авторы тайской статьи писали, что добровольцы, участвовавшие в исследовании, могли размазывать сперму на предметные стекла вместо предэякулята, что могло означать, что количество проб доэякулята, которые, как было обнаружено, содержали сперму, было искусственно большим.Другими словами, испытуемые могли быть небрежными, что приводило к ложным срабатываниям.

(Анекдотично, взывая к мужской гордости, у моего добровольца была сильная мотивация вытерпеть 30 минут, которые потребовались для получения достаточного количества чистого предэякулята для проведения теста Trak. «Ух ты, посмотри, сколько ты производишь», Я обрадовался примерно на полпути.Для сравнения, участники академического исследования, вероятно, мастурбировали, предположительно в одиночку, в лаборатории, и я скромно предполагаю, что им, возможно, стало скучно.Авторы исследования Human Fertility 2011 года даже предположили, что испытуемые могли сознательно сдавать образцы эякулята, потому что были смущены тем, что не могли произвести достаточное количество предэякулята.)

Мы провели тест на преэякулят, как и в случае с эякулятом моего парня: полная пипетка хорошо перемешанной жидкости попала в опору, после чего последовало шестиминутное вращение в центрифуге. Затем мы заглянули в измерительную полоску при ярком свете и не смогли найти ни единой белой точки.Если сперма присутствовала, концентрация, вероятно, была ниже одного миллиона на миллилитр, что означает, что образец преэякулята моего парня можно было считать бесплодным по стандартам ВОЗ.

Хотя и многообещающе, один домашний тест ничего не подтверждает. Нам нужно будет повторить этот эксперимент еще несколько раз. Количество сперматозоидов в семенной жидкости меняется со временем и зависит от факторов здоровья, поэтому, возможно, то же самое верно и для преэякулята. Поскольку Trak не предназначен для такой диагностики, было бы лучше сравнить результаты наших экспериментов с лабораторными тестами в клинике репродуктологии (если они даже потворствуют такой просьбе).

Есть множество более серьезных вопросов: могут ли они плавать, даже если в преэякуляте есть сперматозоиды? Все ли их части целы? И если сперматозоиды, присутствующие в преякуляте, не просто «остались» после последней эякуляции, то откуда они могут «просачиваться», как предполагает литература?

Заполнение этих пробелов в знаниях может помочь уточнить математику риска беременности. Представьте себе, если бы мужчины могли лучше оценить, является ли метод извлечения полезным инструментом в их арсенале контрацептивов или, что более важно, является ли он слишком рискованным, даже если само действие каждый раз выполняется правильно.

В конце концов, использование противозачаточных средств в реальном мире более разнообразно и обстоятельно, чем модели поведения, определяющие «процент неудач». Мало кто использует один и тот же метод при каждом половом акте. Недавние исследования показывают, что прерванный половой акт на самом деле используется чаще, чем предполагают предыдущие исследования, и часто в сочетании с другими методами. Если у некоторых мужчин – постоянно есть жизнеспособные сперматозоиды в преэякуляте, это может помочь объяснить 4-процентную частоту неудач метода отмены, несмотря на «идеальное» использование.Это будет не первый случай, когда в области медицины будет ошибаться обвинение в отказе контрацепции в ошибке пользователя, а не в физиологических отклонениях.

По крайней мере, исследование механизмов преэякулята и риска беременности могло бы добавить основанные на фактах нюансы в половое воспитание. Как сказал мне Амори после обзора исследований преэякулята: «Я думаю, что это пример того, когда вы углубляетесь в« истину », и выясняется, что она не на многом основана».

^{1. Мы могли бы использовать презервативы во время моего «фертильного окна» , но частота их отказов с течением времени ненамного ниже, чем coitus interruptus . Принимая во внимание наилучшие имеющиеся научные данные и наши личные соображения, мы решили контролировать предотвращение ошибок пользователя, а не рисковать неопределенностью, связанной с отказом продукта.}

^{2. Симптотермальный метод не следует путать с ритмическим методом или аналогичными методами подсчета. При правильном применении он может быть столь же эффективным в предотвращении беременности, как и таблетки. Хотя я составляю график своих данных в приложении для отслеживания цикла, я не обращаюсь к алгоритмам прогнозирования, чтобы определить, когда у меня фертильность .Как и все методы контрацепции, симптотермальный метод подходит не всем. Однако его можно использовать как отличный образовательный инструмент для изучения вопросов фертильности и репродуктивного здоровья .}

Как древние римляне ходили в ванную комнату | История

«Я живу своей жизнью в сточной канаве», — хихикая, говорит Анна Ольга Колоски-Оструу.

Антрополог из Университета Брандейс, она считает свой «официальный» титул Королевой туалетов. Последние 25 лет она воспринимала этот ярлык буквально, проводя большую часть своего времени в древнеримских сточных канавах.

«Вы можете многое узнать о культуре, если посмотрите, как они управляли своими туалетами», — говорит Колоски-Остров. «Вот почему я изучаю это».

Я пересекся с королевой туалетов после случайного открытия в Эфесе (на территории современной Турции), которое приобрело известность примерно во втором веке нашей эры.E. и в нем проживало от 300 000 до 400 000 жителей. Однажды я вышел на открытое пространство, резко отличавшееся от всего, что я видел раньше. Передо мной была длинная скамейка из белого мрамора с рядом отверстий в форме современных унитазов: римская ванная комната.

Обернувшись, я обнаружил еще два ряда отверстий, в которых в общей сложности могла разместиться небольшая группа. Но отверстия были вырезаны так близко друг к другу, что мне стало интересно, как люди на самом деле их используют.Разве они не поставили бы вас в непосредственной близости от чужой задницы? Между ними не было никаких разделителей. Поговорите о том, чтобы не иметь запретов, вести свой личный бизнес рядом с дюжиной других людей.

Под сиденьями находился облицованный камнем желоб, по которому, должно быть, вывозились отходы горожан из города. Второй, более мелкий, пробежал у меня под ногами. Он тоже явно был построен для перевозки воды — но для чего? Назревали другие вопросы. Была ли в вольере крыша, двери и окна? Были ли каменные сиденья жаркими летом и холодными зимой? Говорили ли люди, ходящие в туалет? Они пожали друг другу руки после вытирания? И чем они на самом деле протирали, учитывая, что туалетная бумага появилась сравнительно недавно? Это была мужская или женская комната?

Эта случайная встреча произвела такое глубокое впечатление, что я оказался одержим поиском ответов, которые, казалось, давно исчезли в анналах истории — или, скорее, в ее канализации.Мне было любопытно, изучал ли кто-нибудь эту тему, и, конечно же, кто-то имел: Колоски-Остров, автор книги Археология санитарии в римской Италии: туалеты, канализация и водные системы .

После приятного разговора о выделениях, ночных горшках, привычках вытирать ягодицы, канализационных вредителях и других столь же неприятных темах взгляды древних римлян на отходы, гигиену и туалетные привычки начинают формироваться.Слово «уборная», или latrina на латыни, использовалось для описания личного туалета в чьем-то доме, обычно построенного над выгребной ямой. Общественные туалеты назывались по . Их часто прикрепляли к общественным баням, воду которых использовали для смывания грязи.

Поскольку Римская империя просуществовала 2000 лет и простиралась от Африки до Британских островов, отношение римлян к туалетам менялось географически и с течением времени. Однако в целом у римлян было меньше запретов, чем у людей сегодня.Они были достаточно довольны, сидя в тесноте — в конце концов, места в римском театре тоже были довольно близко, примерно в 12 дюймах друг от друга. Так же они чувствовали себя непринужденно на коммунальных свалках.

«Сегодня вы снимаете штаны и обнажаетесь, но когда вас оборачивают тогой, это обеспечивает естественную защиту», — говорит Колоски-Оструу. «Одежда, которую они носили, служила преградой, так что вы действительно могли вести свой бизнес в относительной уединенности, вставая и уходя. И, надеюсь, твоя тога после этого не была слишком грязной.«Если вы сравните форика с современным писсуаром, — добавляет она, — он действительно предлагает больше уединения.

Несмотря на отсутствие туалетной бумаги, люди, которые ходили в туалет, вытирали. Вот для чего был нужен загадочный неглубокий желоб. Римляне чистили заднюю часть морскими губками, прикрепленными к палке, а из желоба подавалась чистая проточная вода, чтобы окунуть губки. Этот мягкий и нежный инструмент назывался tersorium , что буквально означало «протирка».

Римляне любили комфортно опорожнять кишечник. Мыли ли они руки после этого — другой рассказ. Может, они погрузили пальцы в амфору у двери. Может, нет. Может быть, в некоторых частях империи они были, но не в других. Хуже того, терсории, вероятно, использовались повторно и разделялись всеми товарищами по дворникам, которые приходили и уходили в течение дня. Итак, если у одного из посетителей форика были кишечные черви, все остальные тоже унесли бы их домой.Без каких-либо знаний о том, как распространяются болезни, римский туалет в целом вряд ли можно было бы назвать гигиеничным по современным стандартам.

Хотя римские общественные туалеты выглядели продвинутыми для древней цивилизации, они были далеки от гламура. Белые мраморные сиденья, блестящие на солнце, теперь могут выглядеть чистыми, но вряд ли это было так, когда эти объекты были в рабочем состоянии. У них были низкие крыши и крошечные окна, пропускавшие мало света. Люди иногда пропускали отверстия, поэтому часто были загрязнены полы и сиденья.Воздух вонял. «Подумайте об этом — как часто кто-нибудь подходит и вытирает этот мрамор?» — спрашивает Колоски-Остров. На самом деле, она считает, что сооружения были настолько неприветливыми, что элита империи использовала их только под большим принуждением.

Римляне из высшего сословия, которые иногда платили за возведение форингов, обычно не ступали в эти места. Они построили их для бедных и порабощенных — но не потому, что они пожалели низшие классы. Они построили эти общественные туалеты, чтобы им не приходилось ходить по колено в экскрементах по улицам.Как и любая другая цивилизация, решившая урбанизироваться, римляне столкнулись с проблемой: что делать со всеми этими отходами? Римская элита рассматривала общественные туалеты как инструмент, смывающий нечистоты плебей с их благородных взглядов. В римских банях было обычным делом вписывать имя благотворителя, который заплатил за строительство сооружения, но на стенах туалетов такой надписи нет. «Похоже, что никто в Риме не хотел ассоциироваться с туалетом», — говорит Колоски-Остроу.

Почему благородные дворяне захотят сидеть рядом с простыми людьми, у которых есть вши, открытые раны, кожные язвы, диарея и другие проблемы со здоровьем? Это было не самое худшее.Канализация под общественными туалетами была гостеприимным домом для паразитов. «Крысы, змеи и пауки поднимались бы снизу, — объясняет Колоски-Оструу. К тому же из разлагающихся сточных вод мог образоваться метан, который мог загореться, буквально разжигая огонь под кем-то.

Общественные туалеты также не были предназначены для размещения женщин. Ко второму веку «общественные туалеты были построены в тех районах города, где у мужчин были свои дела», — говорит Колоски-Острув. «Может быть, [порабощенная] девушка, которую отправили на рынок, решится войти туда по необходимости, хотя она будет бояться ограбления или изнасилования.Но элитную римлянку там не поймают мертвой.

Вернувшись на свои комфортабельные виллы, богатые граждане построили собственные туалеты над выгребными ямами. Но даже они, возможно, предпочли более удобный и менее пахнущий вариант ночных горшков, которые порабощенные люди были вынуждены высаживать на садовые участки. Элита не хотела подключать свои выгребные ямы к канализационным трубам, потому что это, скорее всего, приведет к появлению паразитов и зловоний в их домах. Вместо этого они наняли стеркорей — уборщиков навоза — для опорожнения ям.Колоски-Оструу отмечает, что в одном случае «за удаление навоза, возможно, было заплачено 11 ассов».

«Вы можете многое узнать о культуре, если посмотрите, как они управляли своими туалетами».

Знаменитые римские канализации — совсем другое дело. На пике своего могущества Риму пришлось навести порядок после миллиона человек. В среднем взрослый человек производит около фунта фекалий в день, поэтому куча фекалий весом 500 тонн — это ошеломляющая картина. В то время как римские фермеры понимали ценность отходов в качестве удобрений и сбрасывали их обратно на поля, город не мог их перерабатывать достаточно быстро.Чтобы ежедневно вымывать такое количество экскрементов из города, нужна действительно огромная система.

Римляне сделали все по-крупному, включая удаление скверны. Первоначально они позаимствовали свои канализационные технологии у греков. В своей книге Колоски-Острув приписывает эту «передачу технологии» «силам эллинистической культуры» и римским солдатам, которые начали строить туалеты в военных лагерях. Чтобы поддерживать чистоту своих авгиевых конюшен римского размера, римляне увеличили систему до огромных размеров, построив Величайшую канализацию или Cloaca Massima .(Он был назван в честь римской богини Клоакины — Очищающее средство, от латинского глагола cluo , что означает «очищать».)

Клоака Массима перемещала миллионы галлонов воды каждый день. Он был настолько огромен, что греческий географ и историк Страбон писал, что канализационные коллекторы Рима были достаточно большими, чтобы «пропускать вагоны с сеном» и «настоящие реки» текли по ним.

Канализация сделала несколько вещей.Он выкачивал из города лишнюю воду, избавлял людей от отходов и вообще уносил все, что им не нужно, сбрасывая в реку Тибр. Он также отводил воду из окружающих болот и речных долин, предотвращая наводнения. Римский писатель Плиний Старший писал, что, когда реки, окружающие Рим, с неумолимой силой вылились в канализацию, канализация выдержала гнев Матери-природы, направив потоки вниз к Тибру, где до сих пор стоит тройной выход из Клоаки Массима.Когда коллекторы забивались или требовался другой ремонт, значительная сумма денег тратилась на поддержание их функционирования. Несмотря на множество землетрясений, наводнений, обрушившихся зданий и других катаклизмов, римские канализационные трубы оставались прочными на протяжении веков.

Клоака Массима решила проблемы с удалением сточных вод в Риме, но не решила проблемы здоровья города. Он выносил грязь из города и сбрасывал ее в Тибр, загрязняя ту самую воду, которая использовалась некоторыми гражданами для орошения, купания и питья.Таким образом, хотя римлянам больше не нужно было видеть или нюхать свои экскременты, они мало что сделали для устранения их опасного характера. В течение следующих нескольких столетий, по мере того как человечество продолжало концентрироваться в городах, оно оказалось в ожесточенной битве со своими собственными отходами — казалось, без возможности победить.

Адаптировано из The Other Science Dark Matter: The Science and Business of Turn the Waste to Wealth and Health Лины Зельдович, которое будет опубликовано Чикагским университетом 19 ноября 2021 года.Copyright © 2021 Лина Зельдович.

Рекомендованные видео

Да, люди, которые вешают рулоны туалетной бумаги таким образом, часто зарабатывают больше

Исследования могут выявить некоторые интересные вещи о нас.Например, психопаты любят работать на неустойчивых и властных начальников. Люди, у которых больше друзей, обычно переживают тех, у кого меньше друзей. Брань может сделать вас сильнее, по крайней мере, на короткое время.

Очевидно, то, как вы вешаете туалетную бумагу, может раскрыть вашу личность.

Доктор Джильда Карл опросила 2000 человек и определила, что:

• Те, кто переворачивается (оставляя свободный конец подальше от стены): Как быть ответственным, как организация и порядок, и, вероятно, превысят свои достижения.(Так как я вроде как парень, который переворачивается, мне очень нравится эта последняя часть. Вот если бы это было только правдой.) Интересно, что некоторые перевёртыши так сильно относятся к тому, как следует вешать туалетную бумагу, что они будут переворачивать рулон в сторону катиться под домом. (Как вам быть ответственным?)
• Те, кто откатываются (оставляя свободный конец близко к стене): Как правило, более расслаблены, более надежны и «ищут отношений с прочным фундаментом». (Подождите. Мне нравится думать, что последнее верно и обо мне.)
• Те, у кого нет предпочтений: Предпочитают минимизировать конфликты, ценят гибкость и любят ставить себя в новые ситуации. (Погодите. Я ненавижу конфликты и люблю испытывать что-то новое.)

Как говорит доктор Карл: «Напористые (переворачивающиеся) люди с большей вероятностью будут на руководящих должностях и будут брать на себя ответственность. «под», скорее всего, будут покорными.

Как ни странно, то, как вы решите повесить рулоны туалетной бумаги, также может дать подсказку о вашей способности зарабатывать.

Одно исследование показало, что почти трое из четырех человек, которые зарабатывают менее 20 000 долларов в год, упали меньше, в то время как почти двое из них три человека, которые зарабатывают более 50 000 долларов в год, переходят на новый уровень.

По-прежнему: Если вы склонны к переходу на другую сторону, переход на другую сторону для присоединения к новой команде не приведет к автоматическому увеличению вашей доходности. Если выводы доктора Карла верны , ее исследование по-прежнему показывает, что то, как вы вешаете туалетную бумагу, коррелирует с вашей доходностью, а не причинно.

Как старая поговорка о церквях: в городах с большим количеством церквей, как правило, больше алкоголиков (или фанатов НБА, или любителей кошек, или чего-то еще.) иметь большее население — а это значит, что количество (а не процент, количество) людей в любом подмножестве также будет больше.

Следовательно, количество церквей и количество алкоголиков коррелируют, но не причинно.

То же самое верно и в отношении вывода о том, что дети, которые завтракают, лучше учатся в школе. Хотя у голодного ребенка, безусловно, меньше шансов сосредоточиться, большинство исследований изучают детей, которые участвуют в программах школьных завтраков, что означает, что большинство этих детей происходят из неблагополучных семей и, возможно, не получают достаточно еды в целом. . Принятие пищи в школе имеет значение для детей, которые хронически голодны, и в данном случае это просто завтрак.

Но все же: Если вы хотите зарабатывать больше — или с большей вероятностью получить руководящую должность — почему бы не убедиться, что вы перевернулись? Суеверия действительно могут работать. По словам авторов этого исследования, «мы предполагаем, что предполагаемые преимущества суеверий для производительности обусловлены повышенным уровнем самоэффективности».

Что, если не говорить об исследователях, означает, что когда вы верите в себя — по какой-либо причине — вы с гораздо большей вероятностью сделаете все возможное.Даже если эта уверенность исходит от счастливого жетона. Или следуя простому ритуалу, который поможет вам успокоиться и сосредоточиться.

Или от того, чтобы поменять способ вешания туалетной бумаги.

Что бы это ни было, если вы верите, что это может помочь … это может помочь.

Что касается меня, то я планирую по-разному вешать рулоны в разных ванных комнатах по всему дому. Я хочу быть лидером и хочу зарабатывать больше … но я также хочу быть более расслабленным, строить отношения с прочным фундаментом и продолжать получать новые впечатления.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Лучевая терапия — чего ожидать

О лучевой терапии

Лучевая терапия — это лечение рака с помощью пучков волн высокой энергии, называемых излучением.

Излучение, используемое для лечения рака, исходит от специальных аппаратов или от радиоактивных веществ. Аппараты лучевой терапии направляют определенное количество излучения на опухоли или части тела, где есть / было заболевание, чтобы убить раковые клетки или предотвратить их распространение.

Информацию о вашем плане лечения можно получить в бригаде радиационной онкологии.

Радиация поражает все клетки. Здоровые клетки могут восстанавливаться благодаря нормальному функционированию клеток. Нездоровые клетки, такие как раковые, не могут восстанавливаться после облучения.

Посмотрите наше подробное обучающее видео

Совершите 12,5-минутный тур, чтобы узнать, что происходит во время лучевой терапии рака. Это подробное обучающее видео, чтобы лучше подготовить пациентов к лучевой терапии, смешанное с историями пациентов.

Какие виды лучевой терапии?

Наружная лучевая терапия

Наружная лучевая терапия проводится с помощью специального аппарата (так называемого линейного ускорителя). Пациент никогда не становится радиоактивным.

Внутренняя лучевая терапия

Внутренняя лучевая терапия — это когда источник излучения помещается внутри тела рядом с раковыми клетками. Продолжительность установки имплантата зависит от типа полученного имплантата.

Почему дается радиация?

Лучевая терапия используется для лечения рака и некоторых нераковых заболеваний.Лучевую терапию можно использовать для:

• Лечите рак, убивая, останавливая или замедляя рост раковых клеток
• Уменьшайте опухоли, чтобы уменьшить боль, давление или другие побочные эффекты, если лечение невозможно. Термин «паллиатив» часто используется для описания этого процесса.

Лучевая терапия часто используется с другими видами лечения

Радиация может использоваться до, во время или после операции. Он используется для уменьшения опухоли до меньшего размера перед операцией или для уничтожения всех оставшихся раковых клеток после операции.Иногда врачи вводят облучение во время операции, чтобы излучение могло быть направлено прямо на раковые клетки, не проходя через кожу.

Радиация также может использоваться с химиотерапией. Иногда перед химиотерапией или во время нее проводят облучение, чтобы уменьшить опухоль, чтобы лекарства подействовали лучше. В других случаях химиотерапия помогает лучевому лечению работать лучше, чем одна химиотерапия.

Чего ожидать при первом посещении

Когда может помочь лучевая терапия, семейный врач, хирург или онколог (врач, специализирующийся на лечении рака с помощью лекарств) направит пациентов к онкологу-радиологу.

Врач сначала просмотрит вашу медицинскую карту и рентгеновские снимки. Будет проведен медицинский осмотр.

После этого врачи расскажут вам о своих выводах и решат, как вам следует лечить. Если радиация поможет вам, персонал назначит необходимые исследования для разработки плана лечения. Иногда это называют симуляцией.

Во время симуляции терапевт делает рентгеновские снимки той части вашего тела, которую нужно лечить, чтобы решить, как будет проводиться облучение.Используя рентгеновский снимок в качестве ориентира для определения места лечения, терапевт использует маркер, чтобы очертить обрабатываемый участок на вашей коже. Эту область часто называют «лечебным портом» или «лечебным полем». Эти отметки очень важны. Они действуют как карта области лечения, и терапевт использует их каждый день, чтобы направлять ваше лечение. Иногда после нескольких процедур можно использовать крошечные постоянные точки (так называемые татуировки), чтобы заменить нарисованные пятна на вашей коже.

Планирование лечения

После визуализационных исследований терапевтическая бригада разрабатывает план лечения.Цель состоит в том, чтобы направить на опухоль высокую дозу радиации при сохранении нормальных тканей.

Чего ожидать во время лучевой терапии

Лечение обычно проводится пять дней в неделю в течение шести-семи недель. Если цель лечения паллиативная (для снятия симптомов), продолжительность лечения составляет 2–3 недели. Использование большого количества малых доз (фракций) для ежедневного облучения вместо нескольких больших доз помогает защитить здоровые клетки в зоне воздействия. Перерыв в лечении по выходным позволяет нормальным клеткам восстановиться.

Очень важно заканчивать все сеансы лучевой терапии. Важно не пропускать и не откладывать лечение, потому что это может снизить эффективность уничтожения радиацией опухолевых клеток.

Технолог лучевой терапии (RTT) может попросить вас переодеться в халат перед лечением. Приходя на лечение, рекомендуется носить одежду, которую легко снимать, поправлять или снимать.

Во время сеанса лечения вы будете находиться в процедурном кабинете 10-30 минут.Вы будете получать радиацию в течение 1-2 минут из этого времени.

Вам будет предложено лечь на жесткую подвижную кровать. RTT будет использовать отметки на вашей коже для точного позиционирования машины и стола. В некоторых случаях для защиты нормальных органов используются специальные блоки или щиты. Позиционировать можно с помощью специальных держателей, форм или досок.

Чрезвычайно важно оставаться неподвижным во время лучевой терапии. Во время процедур дышите нормально. Не нужно задерживать дыхание.Во время лечения вы ничего не почувствуете. Облучение безболезненно. Вы не увидите, не услышите и не почувствуете запах радиации.

RTT покинет комнату. Вы будете в комнате одни, но в комнате есть кабельное телевидение и домофон. RTT может видеть и слышать вас в любое время. Если вы думаете, что вам нужно переехать, немедленно сообщите об этом терапевту. Машину можно выключить.

Радиационная машина довольно большая. Машина может двигаться вокруг вас и издавать звуки. RTT может контролировать движение машины за пределами помещения.Терапевт будет постоянно проверять машину. Физик часто проверяет точность станка.

Во время курса лечения вы можете пройти несколько видов анализов или проверок. Снимаются портовые пленки (рентгеновский снимок, сделанный лечебным аппаратом), чтобы убедиться, что положение находится именно там, где оно должно быть. Некоторые типы зон лучевой терапии потребуют еженедельных анализов крови для проверки количества клеток крови.

Онколог-радиолог будет встречаться с вами примерно раз в неделю.Этот визит предназначен для того, чтобы проверить, как ваше тело реагирует на лечение. Обязательно сообщите врачу обо всех имеющихся у вас симптомах.

Побочные эффекты

Побочные эффекты лучевой терапии в основном ограничиваются обрабатываемой областью. Усталость (утомляемость) — это побочный эффект, с которым может столкнуться любой, кто подвергается облучению. Больше отдыхайте и спите, когда вам нужно. Иногда несколько более коротких периодов сна или перерывов могут быть более полезными, чем длительный период отдыха. Легкие или легкие упражнения, например ходьба, могут уменьшить утомляемость.

Степень усталости у каждого человека разная. Некоторые люди с офисной работой продолжают работать в обычном режиме. Другие чувствуют себя лучше, если работают по полдня. Людям, выполняющим тяжелые работы, может потребоваться перерыв во время лучевой терапии и в течение нескольких недель после завершения лечения.

Некоторые побочные эффекты проявляются быстро. Эти эффекты называют «острыми». Они случаются во время лечения. Поздние эффекты — это изменения в организме, которые происходят в результате облучения.Они не появляются в течение нескольких месяцев или лет после окончания облучения. Спросите своего врача о возможных побочных и поздних эффектах вашего типа лучевой терапии.

У вас могут быть разные побочные эффекты в зависимости от того, какой у вас тип рака и в какой части тела проводится лучевая терапия.

Воздействие на кожу

Радиация может вызвать покраснение кожи, зуд или и то, и другое. Вы можете захотеть:

• Носите свободную мягкую хлопчатобумажную одежду поверх обрабатываемой области.
• Избегайте жесткой или накрахмаленной одежды вблизи обрабатываемой области.
• Не наносите ничего, кроме мягкого мыла (например, Dove) и теплой воды на кожу в обработанной области, если только врач или медсестра не скажут, что это безопасно.
• Осторожно вымойте эту область рукой. Не наносите мочалку на обработанный участок.
• Не царапайте, не трите и не трите эту область.
• Не кладите на это место грелку или пакет со льдом.
• Избегайте поясов или любой тесной одежды в зоне лечения.
• Не используйте увлажняющие кремы / лосьоны за 2 часа до лучевой терапии.
• Не позволяйте зоне обработки находиться под прямыми солнечными лучами в течение как минимум одного года после последней обработки.

Черепное (головное) излучение

Отек мозга — частый побочный эффект, который проходит. Этот отек может вызвать усиление симптомов опухоли головного мозга. Лекарства, называемые стероидами, часто используются для уменьшения отека мозга.

Выпадение волос — выпадение волос начнется примерно через две недели лечения.Ваши волосы начнут возвращаться через 2-3 месяца после окончания лечения. Может произойти изменение цвета и / или текстуры. Мягкие шарфы или головные уборы привлекательны и удобны в качестве прикрытия для головы до тех пор, пока волосы не отрастут снова. При более высоких дозах облучения головного мозга выпадение волос может быть необратимым.

Облучение головы и шеи

Лучевая терапия опухолей головы и шеи вызывает некоторые побочные эффекты. Сухость во рту возникает из-за того, что железы, производящие слюну (слюну), находятся в зоне излучения.Слюна может стать густой, и у вас может быть меньше слюны. Уменьшение слюны может увеличить вероятность образования кариеса в зубах. Перед началом лечения вас должен будет осмотреть стоматолог. Дантисту может потребоваться удалить все зубы, которые могут вызвать у вас проблемы. Стоматолог также может изготовить формы для обработки фтором, чтобы предотвратить кариес. Очень важно соблюдать все рекомендации стоматолога. Новые методы доставки излучения могут минимизировать некоторые из этих побочных эффектов.Вашему стоматологу может быть полезно поговорить с вашим онкологом-радиологом до того, как будет выполнено какое-либо стоматологическое вмешательство, во время или после периода лечения.

Что можно сделать с побочными эффектами?

• Полоскать рот раствором соли и соды каждые 1-2 часа. (В литр воды положите чайную ложку соли и ½ чайной ложки пищевой соды). Это наиболее важная вещь, которую вы можете сделать для уменьшения проблем со ртом во время облучения.
• Избегайте полоскания рта, содержащего спирт.
• Если вы носите искусственные зубы, спросите своего врача, можно ли вам носить их во время лечения.
• Ешьте мягкую влажную пищу. Добавляйте подливку и соусы в продукты, чтобы их было легче проглотить.
• Избегайте продуктов с острыми краями, таких как крекеры или чипсы.
• Ешьте, когда вы голодны, даже если еще не время еды.
• Не используйте средства после бритья на спиртовой основе. Для бритья используйте электрическую бритву.
• Спросите своего врача о специальных средствах для полоскания рта, которые отпускаются по рецепту, чтобы уменьшить симптомы со стороны рта и облегчить глотание.
• Узнайте у врача или медсестры о жидких пищевых добавках.
• Носите с собой емкость с водой, чтобы можно было часто делать глотки.
• Жевательная резинка или леденцы без сахара могут уменьшить сухость во рту.

Облучение грудной клетки

Лучевая терапия вызывает несколько побочных эффектов грудной клетки. Некоторые люди замечают ощущение комковатости при глотании. Это происходит из-за набухания пищевода (пищевой трубки), часть которого находится в зоне лечения. Употребление большого количества жидкости во время еды может решить эту проблему.Также может помочь мягкая, влажная, не острая пища. Хорошее пережевывание пищи и глотание небольшого количества пищи также уменьшит ощущение комков. Если это серьезно или вы не можете есть, спросите врача о лекарстве, которое может помочь.

У некоторых людей во время лечения усиливается кашель и выделяется слизь. Также часто встречается одышка. Если вы начали замечать эти симптомы, поговорите с врачом или медсестрой.

Вещи, которые могут помочь при проблемах с дыханием:

• Всегда держите под рукой увлажнитель или испаритель, чтобы мокрота оставалась тоньше, чтобы ее было легче отхаркивать.(Промывайте чашу увлажнителя раствором 1/3 стакана уксуса и 1 стакана воды каждый день).
• Пейте много жидкости для разжижения мокроты.
• Сядьте, положив руки на стол перед собой. Обопритесь на стол с подушками для большего комфорта.
• Лежа в постели, поднимите голову и грудь. Для этого можно приобрести подушки на танкетке.
• Во время одышки попробуйте очень медленно вдохнуть через нос и выдохнуть через сжатые губы.
• Избегайте раздражителей, таких как дым.

Облучение груди

Два побочных эффекта, которые наиболее часто возникают у пациентов, проходящих лучевую терапию по поводу рака груди, — это усталость и изменения кожи. Кожа может покраснеть через две недели лечения. В редких случаях кожа может покрыться волдырями и шелушиться. Эти реакции пройдут через несколько недель после последней лучевой терапии. У некоторых женщин также может наблюдаться набухание и болезненность груди. Через несколько месяцев после окончания лечения некоторые женщины заметят, что кожа стала коричневой или немного темнее, чем была до лечения.Некоторые женщины замечают, что грудь стала другого размера и / или стала более упругой, чем до лечения.

Что можно сделать с побочными эффектами?

• По возможности не носите бюстгальтер. Или наденьте бюстгальтер поверх мягкой белой футболки. Допускаются хирургические и спортивные бюстгальтеры.
• Не носите бюстгальтеры с нижней каймой.
• Спросите у врача / медсестры, можно ли вам использовать дезодорант.
• Избегайте тяжелых упражнений, которые вызывают много потоотделения. Это может вызвать раздражение кожи.

Облучение верхней части живота (желудка)

Облучение верхней части живота может вызвать чувство тошноты в желудке и потерю аппетита. Некоторые люди могут чувствовать тошноту в течение нескольких часов после лучевой терапии.

• Если вы чувствуете тошноту перед лечением, попробуйте перекусить сухими тостами, крекерами и прозрачным напитком, например яблочным соком или газированным напитком.
• Если чувство тошноты после облучения, постарайтесь не есть в течение нескольких часов до лечения и несколько часов после него.
• Ешьте шесть раз в день небольшими порциями, а не три раза в день.
• Избегайте жирной, жареной, жирной или острой пищи.
• Пейте и ешьте напитки и продукты, температура которых равна или ниже комнатной.
• Выбирайте продукты с легким ароматом или запахом.
• Попросите врача дать лекарство, чтобы помочь контролировать чувство тошноты, если оно становится проблемой или мешает вам есть.

Облучение таза

Лучевая терапия таза (область ниже пупка) может вызвать проблемы с кишечником и мочевым пузырем у некоторых пациентов, в том числе:

• Мочеиспускание чаще обычного
• Жжение при мочеиспускании
• Жидкий водянистый стул
• Жжение / раздражение прямой кишки
• Ректальное кровотечение
• Выделения из влагалища у женщин
• Сексуальные отношения и / или проблемы с беременностью или отцовством

Лечение побочных эффектов во время лучевой терапии тазовых органов

• Не ешьте сырые фрукты, овощи или цельнозерновые продукты
• Ешьте небольшими порциями и часто
• Не употребляйте кофеин или алкоголь
• Пейте много жидкости (2 литра в день)
• Пить клюквенный сок вместе с жидкостью
• Обратитесь к врачу или медсестре за лекарством, если у вас болезненное мочеиспускание или для уменьшения частого жидкого стула
• Используйте противозачаточные средства для предотвращения беременности
• Ваш врач может назначить лекарства, уменьшающие опорожнение кишечника.

Когда звонить врачу

Похудание

• Если вы потеряете пять или более фунтов

Затрудненное дыхание, тошнота или рвота

• Нельзя есть или пить в течение 12 часов
• Рвота три раза в час в течение 3 и более часов
• Вы не можете принимать лекарство, потому что у вас болит желудок

Лихорадка

• Температура во рту выше 100,5 или озноб
• Опорожнение кишечника
• Шесть или более жидких водянистых испражнений за 24 часа
• Кровь на туалетной бумаге или в воде унитаза

Кожа

Последующее наблюдение после лучевой терапии

Большинству пациентов, получающих лучевую терапию, до конца жизни потребуется последующее наблюдение.После завершения лечения вам необходимо будет посещать своего онколога-радиолога или медсестру для регулярных осмотров. Во время осмотров ваш врач расскажет вам о том, как вы себя чувствуете, проверит, насколько хорошо работает радиация, и поищет какие-либо признаки рака.