Чем опасен высокий пульс: Учащенный пульс назван симптомом трех опасных заболеваний — Российская газета

Содержание

Чем опасен высокий пульс? | Здравые Заметки

Предупреждение. Статья носит информационный характер и служит для ознакомления. Автор не призывает к самолечению и отказу от посещения врача. Только специалисты ставят диагнозы и назначают лечение. При любых проблемах необходимо обратиться к врачу.

Что делать если сердце на ровном месте колотится очень сильно, практически выскакивая из груди? В чем может быть опасность повышенного пульса без видимых причин? Об этом и пойдет речь.

Свой пульс желательно знать и периодически измерять (наравне с артериальным давлением). Можно обойтись и без приборов.

Источник изображения — сервис Яндекс Картинки

Источник изображения — сервис Яндекс Картинки

Для этого необходимо приложить три пальца к лучевой артерии и посчитать количество ударов в минуту. При этом необходимо обращать внимание и на ритмичность ударов, наличие пропусков.

Принято считать, что в норме пульс должен быть в диапазоне 60-100 ударов в минуту. При этом эти цифры нормальны в состоянии покоя. Но если частота ударов будет выше 100 в минуту, то речь уже идет о тахикардии.

Примечание. Пульс выше 100 ударов в минуту в состоянии физической активности, страха, волнения является нормальной физиологической реакцией

Откуда берется пульс?

В сердце есть своя автономная электрическая система (проводящая система сердца), работа которой нам не подвластна. Мы не можем сознательно замедлить или увеличить свой пульс, только потому что так захотели.

Источник основы для изображения — сервис Яндекс Картинки

Источник основы для изображения — сервис Яндекс Картинки

В этой проводящей системе есть так называемый синусовый узел. Это дирижер сердца, который и задает ритм и частоту биения. Он продуцирует импульсы, которые в соответствие с заданным порядком заставляют сокращаться разные части сердца (предсердия и желудочки).

Учащенный пульс в спокойствии связан с нарушением работы проводящей системы сердца. А с чем это связано и в чем опасность — дальше

В чем опасность?

Опасность связана с причинами учащенного пульса.

  • Врожденная аномалия проводящей системы. Это означает наличие дополнительных ветвей (путей) в проводящей системе сердца. Они дублируют (закручивают) импульс, из-за чего сердце не может правильно функционировать и не может полноценно выбрасывать кровь. Кровь может не доходить до головы. Это приводит к обморокам, потере сознания.
  • Приобретенные заболевания: гипертония (повышенное давление), атеросклероз (образование холестериновых бляшек), повышенная функция щитовидной железы. Эти заболевания приводят к мерцательной аритмии (или фибриляции желудочков). При мерцательной аритмии удары сердца хаотичны, и происходят с колоссальной частотой — выше 300 ударов в минуту. Главная опасность здесь в образовании внутрисердечных тромбов, которые могут оторваться и попасть в мозг, что приведет к ишемическому инсульту. А это высокий риск летального исхода.

Как предотвратить опасность?

Необходимо обращаться к врачу для проведения обследования и назначения лечения. Существует группа так называемых антиаритмических препаратов для лечения аритмии.

Существуют и специальные техники для снижения пульса:

  • Дыхание с задержкой. Это позволяет активировать блуждающий нерв, что позволить уменьшить частоту ударов сердца.
  • Проба Вальсальвы. Задержка дыхания и напряжение живота («натужить» живот). Аналогично предыдущему пункту позволяет активизировать блуждающий нерв.
  • Проба Ашнера. Заключается в нарастающем надавливании на закрытые глаза. И опять же (аналогично предыдущим пунктам) это активизирует блуждающий нерв.

Эти техники могут помочь снизить приступ тахикардии, но они не будут описаны подробно, так как выполняются: врачом, либо под присмотром врача, либо по назначению врача. Самолечение — опасно.

А на этом все! Будьте здоровы! Подписывайтесь на канал, что не упустить интересную информацию. Спасибо за внимание!

зоны и нормы пульса, высокий и низкий пульс

Пульс — базовый показатель реакции организма на нагрузку. Опираясь на частоту сердечных сокращений (ЧСС), можно контролировать нагрузку на тренировке, составлять и корректировать планы, следить за перетренированностью. В статье рассказали, как сделать тренировки эффективными и подвестись к стартам в отличной форме.

Пульс при беге: основные показатели

Чтобы правильно составить тренировочный план, важно знать и контролировать ЧСС в покое, максимальную ЧСС, целевую ЧСС и ЧСС анаэробного порога.

  • ЧСС в покое показывает, насколько эффективно проходит восстановление после нагрузки. Повышенная утренняя ЧСС в покое говорит о перетренированности и необходимости сбавить обороты. Пульс покоя измеряют утром, не вставая с постели. Для точности нужно сделать несколько замеров и принять минимальное значение. У нетренированных людей нормальная ЧСС в покое 70-80 уд/мин. У женщин этот показатель примерно на 10 ударов выше, чем у мужчин. У спортсменов пульс покоя может быть гораздо ниже: около 40-50 уд/мин.
  • Максимальная ЧСС или МЧСС — максимальный пульс, на который способно сердце. Максимальный пульс зависит в основном от возраста и генетических данных, его невозможно натренировать. За каждый год МЧСС снижается примерно на 1 удар.
  • Целевая ЧСС — это ЧСС, соответствующая определенной интенсивности. Тот пульс, на котором проходит тренировка.
  • Лактатный порог или порог анаэробного обмена (ПАНО) — это граница между кислородным и лактатным механизмом образования энергии в мышцах. Это максимальная нагрузка, которую можно поддерживать длительное время без чрезмерного накопления молочной кислоты в мышцах. Он показывает уровень тренированности. Чем тренированней человек, тем выше его анаэробный порог.

Мышцы имеют порог накопления лактата — момент, после которого мышцы перестают эффективно работать и удалять молочную кислоту. После этого момента лактат начинает накапливаться в мышцах еще быстрее и поступает в кровоток — наступает мышечная усталость и работоспособность резко падает.

Источник: sunsju on flickr

Какой должен быть пульс при беге: зоны пульса

Весь диапазон ЧСС делится на пульсовые зоны, которые вычисляются в процентах от максимальной ЧСС. Каждый тип тренировки проходит в своей пульсовой зоне. Подробнее о них читайте ниже.

Тренировочный план состоит из разных типов тренировок на определенной интенсивности и соответствующей пульсовой зоной. Например: восстановительные тренировки проходят в 1 зоне, то есть на низкой интенсивности, интервальные — на высокой. Уровням интенсивности соответствуют определенные пульсовые зоны: чем выше интенсивность нагрузки — тем больше ЧСС.

Существует 3 основные зоны интенсивности:

  1. аэробная
  2. развивающая
  3. анаэробная

В 1 зоне энергия поставляется преимущественно за счет кислородного обмена, во 2 — кислородного и лактатного, в 3 — лактатного и фосфатного.

Встречаются разные классификации зон интенсивности. Однако, в международной практике 3 основные зоны делят на 6 подзон. Отдельно выделяют восстановительную зону — она относится к аэробным нагрузкам. Этой же классификации придерживается Питер Янсен в своей книге «ЧСС, лактат и тренировки на выносливость»:

Восстановительная зона

Тренировка на очень низкой интенсивности. Проводится после соревнований, тяжелых тренировок или между скоростными интервалами. Помогает восстановиться после нагрузки, расслабить организм психологически и физиологически. Ее часто дополняют растяжкой и массажем. Пульс лежит в пределах 60-70% от максимального или 70-80% от ПАНО

Пример тренировки: разминка, заминка, длительный легкий бег.

Аэробная зона 1

Тренировки на низкой интенсивности. Тренировки в аэробных зонах 1,2 развивают аэробный порог — уровень нагрузки, при котором лактат в мышцах успевает перерабатываться организмом. Прочная аэробная база позволяет эффективно тренироваться с большей интенсивностью. В этой зоне развивается сердечно-сосудистая система, увеличивается плотность капилляров в мышцах, улучшается транспорт кислорода. Пульс при низкой интенсивности лежит в пределах 70-80% от максимального или 80-90% от ПАНО.

Пример тренировки: длительный бег 1-3 часа.

Аэробная зона 2

Тренировки на средней интенсивности или в соревновательном темпе марафонского бега. Пульс при средней интенсивности лежит в пределах 80-85% от максимального или 90-95% от ПАНО.

Пример тренировки: длительный бег 1-2 часа.

Развивающая зона 1

Цель тренировок в развивающей зоне — увеличение анаэробного порога, тренировка организма быстрее перерабатывать лактат. Такие интенсивные тренировки нужно проводить только при хорошем самочувствии.

Транзитная зона между аэробным и анаэробным путем получения энергии. Пульс лежит в пределах 85-90% от максимального или 95-100% от ПАНО.

Пример тренировки: темповый бег, 4-5 длинных ускорений по 8-20 минут с промежуточным восстановлением по 5 минут.

Развивающая зона 2

Тренировки на уровне анаэробного порога или чуть выше. Проводятся не чаще 2 раз в неделю при хорошем самочувствии спортсмена. Пульс лежит в пределах 90-95% от максимального или 100-110% от ПАНО.

Пример тренировки: 5-8 коротких ускорений по 2-8 минут с промежуточным восстановлением по 6 минут.

Анаэробная зона 1

Тренировки с накоплением лактата в мышцах. Развитие скорости, нервной системы и скорости переработки лактата в организме. Длительность максимального напряжения 2-3 минуты. Пульс лежит в пределах 95-98% от максимального.

Пример тренировки: короткие ускорения 200-400 метров с промежуточным восстановлением по 5-8 минут.

Анаэробная зона 2

Короткие и максимально мощные нагрузочные отрезки в пределах 98-100% от максимального пульса. Быстрое накопление лактата в мышцах. Развитие взрывной скорости, нервной системы и проводимости.

Пример тренировки: короткие ускорения 60-100 метров с промежуточным восстановлением.

Источник: imore.com

Как посчитать пульсовые зоны

Каждая тренировка должна проходить в определенной пульсовой зоне и быть направлена на развитие какого-либо качества. Не ждите прогресса от простого бесконтрольного бега. Зная свою максимальную ЧСС или ПАНО, легко самостоятельно посчитать для себя точные границы зон интенсивности и разнообразить нагрузку на тренировках. Пульс в каждой зоне соответствует проценту от максимального пульса.

Допустим, ваш максимальный пульс = 187 уд/мин. По процентам от МЧСС определим пульсовые зоны для каждой зоны интенсивности:

Зона интенсивностиВычисления процента от МЧССПульсовые зоны
Восстановительная зона187×0,6 = 112,2;

187×0,7 = 130,9

112 уд/мин — 130 уд/мин
Аэробная зона 1187×0,7 = 130,9

187×0,8 = 149,6

131 уд/мин — 149 уд/мин
Аэробная зона 2187×0,8 = 149,6

187×0,85 = 159

150 уд/мин — 159 уд/мин
Развивающая зона 1187×0,85 =159

187×0,9 =168,3

160 уд/мин — 168 уд/мин
Развивающая зона 2187×0,9 =168,3

187×0,95 =177,7

169 уд/мин — 177 уд/мин
Анаэробная зона 1187×0,95 =177,7

187×0,98 =183,3

178 уд/мин — 183 уд/мин
Анаэробная зона 2187×0,98 =183,3

187×1,0 =187

184 уд/мин — 187 уд/мин

Определив свои пульсовые зоны, можно легко контролировать интенсивность тренировок.

Как определить максимальный пульс при беге

Максимальный пульс можно вычислить несколькими способами:

Функциональное тестирование в лаборатории

Самый точный — нагрузочный тест на беговой дорожке (тредмиле) в лаборатории. Тестирование проводит спортивный врач. За 2 дня до теста запрещены сильные нагрузки, перед проведением нужно немного размяться.

Тестирование длится около получаса: спортсмен бежит по дорожке, которая плавно ускоряется и увеличивает наклон. Электроды фиксируют показатели с тела спортсмена и записывают ЭКГ. Результат теста — индивидуальные характеристики спортсмена: состояние здоровья сердца, максимальное потребление кислорода (МПК), анаэробный порог, МЧСС и ЧСС в разных зонах интенсивности.

Этот тест несколько раз в год проходят многие профессиональные спортсмены, чтобы анализировать прогресс и строить тренировочные планы. Также тестироваться рекомендовано атлетам старше 35 лет и тем, кто предрасположен к заболеваниям сердца и сосудов. Нагрузочный тест проводится в разных модификациях. Предварительно обследуйтесь у кардиолога, чтобы определить, какой вариант теста подходит вам.

Беговой тест

Пробегите отрезок 1,6 км по плоскому рельефу с максимальной скоростью. Последние метры дистанции старайтесь изо всех сил. Сразу после остановки посчитайте пульс — он и будет вашим МЧСС.

Вместо бега можно использовать велосипед: крутите педали на велотренажере с максимальной скоростью в течение 5 минут, последние полминуты старайтесь изо всех сил. Сразу после замеряйте пульс — он будет вашей МЧСС. Беговой и вело-тесты можно выполнять, только при хорошем самочувствии. Перед нагрузкой проведите легкую разминку.

Формула

Самый простой и менее точный способ.

  • для мужчин: МЧСС = 214-(0.8 x возраст)
  • для женщин: МЧСС = 209-(0.9 x возраст)

Формулы можно использовать, если недоступны остальные методы. Однако, формула не учитывает индивидуальных особенностей каждого спортсмена, поэтому придется корректировать это значение в зависимости от личных ощущений. Если нагрузки кажутся непосильными — внесите поправки.

Источник: cultofmac.com

Как измерить пульс

Почти у каждого атлета есть спортивный гаджет: пульсометр, смарт-часы или фитнес-браслет. Они показывают пульс в любое время, считывая его с помощью датчика.

Если нет спортивных часов с пульсометром, можно посчитать ЧСС, приложив пальцы к сонной артерии на шее, к запястной или височной артерии.

Существует несколько схем для удобного подсчета. Самый простой, но менее точный — подсчитать удары сердца за 15 секунд и умножить на 4. Более точный результат получается по методу 15-ти ударов: нащупайте пульс, включите секундомер именно во время удара сердца, на 15-ом ударе остановите секундомер. Получилось какое-то количество секунд. Далее посчитайте ЧСС по формуле:

  • ЧСС = (15 / кол-во секунд) x 60

Во время тренировки вычислить ЧСС без гаджетов можно по методу 10-ти ударов: включите секундомер во время удара сердца и остановите секундомер ровно на 10-ом ударе. По полученному времени 10-ти ударов определите ЧСС по таблице:

Высокий пульс при беге: что делать

Высокий пульс при беге, обычно, сопровождает всех новичков. Особенно это касается людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Сердечно-сосудистая система просто не готова к физическим нагрузкам: даже при легком беге пульс зашкаливает, а дыхание сбивается.

Сердце у нетренированного человека слабое и качает маленький объем крови. За один удар сердце начинающего бегуна не успевает перекачать достаточно крови к работающим мышцам. Пульс растет, наступает усталость. Но как и все мышцы, сердце можно натренировать.

Развить сердце и снизить пульс помогут регулярные пробежки на низкой интенсивности в аэробной зоне. Кому-то для опускания пульса понадобится месяц бега в низком темпе, а кто-то добьется результата через полгода — все зависит от уровня физической подготовки, длительности и регулярности пробежек.

Комментарий Василия Парнякова

 

 


Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях.

Подписывайтесь на нас в TelegramЯндексДзенВконтакте и Facebook

Прививка от коронавируса. Есть ли побочный эффект после мРНК-вакцин | События в мире — оценки и прогнозы из Германии и Европы | DW

Первые сообщения о том, что после прививки от коронавируса мРНК-вакцинами, к которым относятся BioNTech/Pfizer и Moderna, у молодых людей, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни, якобы может быть воспаление сердечной мышцы (миокардит), появились в конце апреля 2021 года. Впервые об этом сообщили в Израиле. На тот момент в этой стране уже вовсю шла кампания вакцинации.

У прививки есть побочный эффект?  

В израильских СМИ курсировали сообщения о докладе некой экспертной группы, согласно которому среди пяти миллионов привитых после второй прививки препаратом BioNTech/Pfizer было выявлено 62 случая миокардита у молодых людей в возрасте от 18 до 30 лет. Все они не имели хронических заболеваний. Большинство пациентов, заболевших миокардитом якобы после прививки от ковида, прошли успешное лечение и вышли из больницы. Но, как подчеркнуло, например, изданиеThe Jerusalem Post, 22-летняя женщина и 35-летний мужчина умерли.

Массовая вакцинация в Израиле

Однако и по сегодняшний день никаких доказательств того, что прививка препаратом BioNTech/Pfizer вызывает это сердечное заболевание, не найдено. После появления публикаций в израильских СМИ в министерстве здравоохранения Израиля опровергли информацию о том, что в стране после начала вакцинации от ковида наблюдался рост миокардита. Представитель министерства заявила, что «никакого роста смертности из-за прививок нет» и «по сравнению с весной 2020 года нет роста числа воспалений сердечной мышцы». На сайте министерства в разделе о безопасности и эффективности вакцины BioNTech/Pfizer никаких примечаний о побочных эффектах, в том числе заболеваниях сердца, нет. Тем не менее, в министерстве сообщили, что относятся к публикациям предельно серьезно и ведут постоянные консультации с экспертами о рисках побочных эффектов от вакцинирования.

Позже американское федеральное агентство — Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) — заявило, о том, что имеет информацию о примерно тысяче случаев миокардита и перикардита после вакцинирования препаратами BioNTech/Pfizer и Moderna 177 млн американцев с апреля 2021 года. Большая часть тех, кто столкнулся с этими сердечными заболеваниями, — молодые люди старше 16 лет. Симптомы проявились у них спустя несколько дней после второй прививки. На сайте американского ведомства говорится, что большинство пациентов быстро выздоровели, соблюдая постельный режим и пройдя терапию. Также подчеркивается, что проводятся исследования с целью выяснить, действительно ли есть связь между прививкой от коронавируса мРНК-вакцинами и заболеваниями сердца.      

В свою очередь, разработчик вакцины BioNTech/Pfizer заявил, что регулярно отслеживает нежелательные побочные эффекты своего препарата. «Мы не наблюдаем числа заболеваний миокардитом, которое было бы выше, чем можно ожидать с учетом всего населения», — говорится в сообщении Pfizer. «Связи между прививкой и случаями заболевания установлено не было, — подчеркивается в заявлении компании. — В настоящий момент нет никаких доказательств того, что вакцина BioNTech/Pfizer повышает риск возникновения миокардита». 

Вакцины BioNTech/Pfizer

Что является причиной миокардита

В целом, воспаление сердечной мышцы — миокардит — вовсе не обязательно является следствием прививки от ковида. Его возбудителями являются вирусы, особенно вызывающие простуду (аденовирусы, вирус Коксаки), а также вирусы герпеса и гриппа. Коронавирус SARS-CoV-2 при тяжелом течении ковида тоже может вызвать заболевания сердца, такие как миокардит и перикардит. Ведь воспаления почти всегда являются следствием иммунной реакции организма на вирус. Но причиной могут быть не только вирусы, а также аутоиммунные заболевания, медикаменты, яды, тяжелые металлы, радиация или перенесенные травмы. Грибковые заболевания тоже являются риском, способным вызвать сердечные заболевания, особенно у людей с ВИЧ/СПИДом.

Заболевания сердца встречаются и у молодых людей, занимающихся спортом. При своевременной диагностике миокардит довольно легко поддается лечению. Но при неблагоприятном сценарии он может привести к долгосрочным последствиям для здоровья. Этот риск возрастает, если человек, не зная о своей инфекции, продолжал заниматься спортом или игнорировал симптомы заболевания, не отказываясь от чрезмерных физических нагрузок.

В каком случае стоит обращаться к врачу после прививки

Несмотря на то, что нет доказательств связи мРНК-вакцин и заболеваний сердца, если после вакцинации возникают боли в груди, сбои дыхания, ощущение, что сердце бьется слишком часто, учащение пульса — необходимо обратиться к врачу. Такие симптомы являются тревожным сигналом.

Вместе с тем, по мнению ученых, гораздо чаще сердечные заболевания встречаются после того, как человек переболел ковидом, а не после прививки от ковида. Поэтому, как говорится в сообщении американского агентства здравоохранения, отказываться от прививки, опасаясь побочных действий, не стоит. При этом важно получить именно вторую прививку, чтобы иметь стойкий иммунитет.   

Смотрите также: 

  • Вакцина BioNTech и Pfizer: германо-американская история успеха

    Вакцина Made in Germany

    В Германии, США, Израиле и ряде других стран подавляющая часть населения будет привита от коронавируса мРНК-вакциной BioNTech/Pfizer. Для простоты ее часто называют «пфайзеровской», хотя точнее было бы сказать «байонтековской». В основе ее успеха — стратегический альянс инновационной немецкой биотехнологической фирмы-разработчика и опытного американского гиганта классической фармацевтики.

  • Вакцина BioNTech и Pfizer: германо-американская история успеха

    Успех детей мигрантов

    Фирму BioNTech основали в 2008 году в Майнце при участии финансовых инвесторов профессор медицины Угур Шахин, сын турецкого гастарбайтера на автозаводе Ford в Кёльне, и его жена Озлем Тюречи, дочь приехавшего в ФРГ турецкого врача. Она стала директором по медицинским исследованиям новой компании, которая сосредоточилась на индивидуализированных иммунотерапиях рака и других тяжелых заболеваний.

  • Вакцина BioNTech и Pfizer: германо-американская история успеха

    Офис на улице «У золотого кладезя»

    Головной офис BioNTech находится в Майнце на улице с историческим названием «У золотого кладезя», что теперь, естественно, всячески обыгрывают журналисты. 12 января 2020 года Угур Шахин, прочитав в медицинском журнале The Lancet статью про новый вирус в китайском Ухане и осознав, что дело идет к пандемии, тут же приступил к созданию вакцины на основе наработанных за десятилетие РНК-технологий.

  • Вакцина BioNTech и Pfizer: германо-американская история успеха

    Pfizer: испытания и производство

    17 марта 2020 года BioNTech заключила стратегический альянс с Pfizer. Два года до этого они уже начали разрабатывать мРНК-вакцину против гриппа. Корпорация из Нью-Йорка, основанная в 1849 году двумя выходцами из Германии и входящая ныне в тройку лидеров мировой фармацевтики, организовала в шести странах клинические испытания немецкого препарата и предоставила свои производственные мощности.

  • Вакцина BioNTech и Pfizer: германо-американская история успеха

    Первая вакцина от COVID-19 в США и ЕС

    В декабре 2020 после завершения третьей фазы клинических испытаний разработка BioNTech и Pfizer стала первой вакциной от COVID-19, которую разрешили к применению как в США, так и в Евросоюзе. К тому моменту ЕС уже имел договор о покупке 200 млн доз и опцию на дополнительные 100 млн доз. В Германии самые первые прививки получили 27 декабря пенсионеры в возрастной группе 80+ в домах престарелых.

  • Вакцина BioNTech и Pfizer: германо-американская история успеха

    Завод Pfizer в Бельгии снабжает весь мир

    Амбициозная цель двух компаний — выпустить в 2021 году 2 млрд доз. Три предприятия Pfizer в США обеспечивают североамериканский рынок, а снабжать Европу и остальной мир поручено заводу корпорации в бельгийском Пуурсе. Уже в январе стало ясно, что его мощностей не хватит для удовлетворения глобального спроса, и началось их срочное расширение, из-за чего примерно на месяц упали объемы производства.

  • Вакцина BioNTech и Pfizer: германо-американская история успеха

    Марбург обеспечит 750 млн доз в год

    До создания вакцины BioNTech имела в Германии сравнительно небольшие производственные мощности. Теперь потребовалось крупное предприятие. 17 сентября 2020 года компания купила у швейцарского фармацевтического концерна Novartis завод в Марбурге. После срочной реконструкции и переоснащения он заработал 10 февраля. План на первое полугодие 2021 — 250 млн доз, проектная мощность — 750 млн доз в год.

  • Вакцина BioNTech и Pfizer: германо-американская история успеха

    Логистика требует холодного расчета

    Особенность вакцины BioNTech/Pfizer — ей требуются сверхнизкие температуры до минус 80 градусов. Поэтому при транспортировке используются специальные термобоксы. Каждая содержит 23 килограмма сухого льда, проложенного тремя слоями: это обеспечивает холод в течение десяти дней. И каждая оснащена термосенсорами, подключенными к спутниковой системе GPS. На снимке: прибытие партии вакцин в Италию.

  • Вакцина BioNTech и Pfizer: германо-американская история успеха

    Израиль подтвердил эффективность вакцины

    Ни одна страна не прививала свое население в декабре-феврале такими высокими темпами, как Израиль, и ни одна другая не изучала при этом столь пристально эффективность вакцины BioNTech/Pfizer. 21 февраля министерство здравоохранения Израиля сообщило: через две недели после второй прививки риск заболеть снижается на 95,8%, а угроза попасть в больницу или умереть — на 98,9%.

  • Вакцина BioNTech и Pfizer: германо-американская история успеха

    Орден в знак благодарности

    Германия отблагодарила своих ученых высшей наградой страны — орденом Крест за заслуги. 19 марта 2021 его вручил Озлем Тюречи и Угуру Шахину президент ФРГ Франк-Вальтер Штайнмайер. «Вы приняли решение быть учеными и предпринимателями, потому что хотели, чтобы результаты ваших научных исследований дошли до пациентов, — подчеркнул он. — Вы создали вакцину для всего человечества».

    Автор: Андрей Гурков


 

      

Что такое тахикардия и когда высокий пульс опасен

  • Тахикардия — это когда частота сердечных сокращений выше нормы.
  • Синусовая тахикардия — это нормальное учащение пульса, например, во время тренировки, и обычно не считается опасным.
  • Другие типы тахикардии, такие как фибрилляция предсердий, вызывают длительную или повторяющуюся высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя — эти типы считаются опасными, и врачи порекомендуют лечение.
  • Эту статью рецензировал Джон Осборн, доктор медицинских наук и директор отделения кардиологии отделения кардиологической кардиологии штата Даллас.
  • Эта история является частью путеводителя по сердечным заболеваниям.
Идет загрузка.

Тахикардия — это тип аритмии, при которой частота сердечных сокращений выше нормы. Для большинства взрослых нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет от 60 до 90 ударов в минуту (ударов в минуту), но у взрослых с тахикардией частота сердечных сокращений в состоянии покоя обычно превышает 100 ударов в минуту.

Вот что вам нужно знать о том, что вызывает различные типы тахикардии и когда это состояние считается опасным.

Что такое тахикардия

Существует несколько типов тахикардии, которые классифицируются по месту их возникновения в сердце.Некоторые из них не считаются опасными для вашего здоровья, в то время как за другими следует внимательно следить. К ним относятся:

  • Синусовая тахикардия — это нормальное учащение пульса, которое может произойти, когда вы тренируетесь, испуганы или беспокоитесь. Он берет свое начало в синоатриальном узле сердца, широко известном как естественный кардиостимулятор сердца.
    Синусовая тахикардия обычно не считается опасной, потому что ваше сердце все еще бьется правильно.
  • Наджелудочковая тахикардия возникает в верхних камерах сердца.Это наиболее распространенный тип тахикардии у детей, а также чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Некоторые люди не испытывают никаких симптомов, но в крайних случаях вы можете потерять сознание и, очень редко, иметь остановку сердца.
  • Фибрилляция предсердий — наиболее распространенный тип тахикардии. Это происходит, когда хаотические электрические импульсы в верхних камерах сердца (предсердиях) приводят к быстрым, нескоординированным сокращениям. По оценкам исследователей, от 2,7 до 6,1 миллиона взрослых людей в США страдают AFib.Это связано с 1 из каждых 7 инсультов, имеет тенденцию вызывать более тяжелую инвалидность в результате инсульта и ежегодно приводит к более чем 150 000 смертей.
  • Желудочковая тахикардия возникает в нижних камерах сердца. Это опасно: Национальная медицинская библиотека классифицирует его как «главную причину внезапной сердечной смерти». Около 300 000 смертей в год в США приписывают этому типу тахикардии.
  • Фибрилляция желудочков — аналогичный процесс в нижних камерах, где желудочки дрожат вместо того, чтобы перекачивать необходимую кровь в тело.Наиболее серьезная форма тахикардии, v-fib, требует неотложной медицинской помощи и приводит к внезапной остановке сердца.

Кто подвержен риску тахикардии

Многие виды тахикардии могут привести к неотложным медицинским событиям, например, внезапной остановке сердца, сердечному приступу и т. Д. сердечная недостаточность , и инсульт. Но, по словам Соломона Сагера, доктора медицины, кардиолога и электрофизиолога из Чикагского кардиологического института, вы можете даже не знать, что у вас это есть.

Хотя люди с тахикардией не всегда замечают это, есть несколько общих симптомов. Первый индикатор — это слишком быстрое сердцебиение, которое вы можете проверить, измерив свой пульс. Другие симптомы могут включать учащенное сердцебиение, боль в груди, одышку или головокружение.

С возрастом у вас повышается вероятность развития какой-либо формы тахикардии. По словам Сагера, это связано с тем, что структурные изменения в сердце могут со временем вызывать эти аномальные сердечные ритмы.

Пациенты, у которых в семейном анамнезе есть тахикардия или врожденные патологии при рождении, подвергаются более высокому риску.Определенные состояния здоровья также связаны с повышенным риском, например: сердечное заболевание , высокое кровяное давление , диабет , ожирение, апноэ во сне и тревожные расстройства.

С помощью носимых трекеров здоровья, таких как Apple Watch, все больше людей обнаруживают, что у них тахикардия, даже если у них нет симптомов.Сагер говорит, что вы должны серьезно отнестись к таким данным и проконсультироваться с врачом, если что-то необычное.

Как лечить тахикардию

Врачи лечат тахикардию разными способами, часто с критическими изменениями образа жизни. Сагер говорит, что людям с диагнозом ФП рекомендуется заниматься спортом, придерживаться здоровой диеты и лечить основные проблемы со здоровьем, такие как апноэ во сне или диабет.Им также следует сократить употребление алкоголя и бросить курить.

Людям с желудочковой тахикардией чаще требуются лекарства, хирургическое вмешательство или абляция. Врачи могут назначить антиаритмические препараты для предотвращения возникновения аритмий, бета-блокаторы для снижения частоты сердечных сокращений и антикоагулянты для снижения риска образования тромбов.

Пациентам, у которых по-прежнему наблюдается тахикардия, несмотря на прием лекарств, может выполняться катетерная абляция. Во время этой двух-четырехчасовой процедуры кардиолог вводит гибкий провод в сердце, который сжигает пораженные ткани сердца с помощью радиочастотной энергии.Это останавливает аномальные электрические сигналы с 90% успешностью при некоторых типах тахикардии.

Если у вас наблюдается длительный или повторяющийся высокий пульс в состоянии покоя, а также другие симптомы тахикардии, вам следует обратиться в отделение неотложной помощи или позвонить по номеру 911.

причин быстрого пульса | Когда обращаться в скорую помощь, если у вас учащенный пульс

В большинстве случаев мы не замечаем сердцебиение, которое в среднем колеблется в диапазоне от 60 до 100 ударов в минуту.Но иногда у некоторых из нас бывают эпизоды, в которых наши сердца бьются быстрее, чем это. Сердцебиение — это один из индикаторов, когда вы чувствуете, что ваше сердце пропустило удар или переворачивается в груди. Часто это незначительные, непродолжительные приступы, длящиеся всего несколько секунд или минут, которые проходят сами по себе. Но иногда это могут быть признаки более серьезной проблемы, требующей обращения в отделение неотложной помощи. Узнайте больше о учащенном пульсе и о том, когда это опасный знак, требующий неотложной помощи.

Повышенная частота сердечных сокращений или тахикардия определяется как сердцебиение более 100 раз в минуту. Иногда учащенное сердцебиение является регулярным, но в других случаях оно бывает неустойчивым, что называется аритмией. Учащенное сердцебиение может происходить кратковременно или продолжаться в течение более длительного периода времени. Вы можете даже не знать, что у вас учащенный пульс, если не пройдете обследование. У вас могут быть или не быть другие симптомы наряду с учащенным пульсом.

Некоторые проблемы, которые могут вызвать учащенное сердцебиение, включают:

  • Анемия (низкое количество эритроцитов)
  • Некоторые лекарства (например, отпускаемые без рецепта деконгестанты)
  • Чрезмерное употребление алкоголя
  • Чрезмерное употребление кофеина (например, слишком много кофе, энергетических напитков , чай или шоколад)
  • Плохая физическая подготовка
  • Употребление запрещенных стимуляторов, таких как кокаин

Иногда употребление определенных продуктов или переедание может вызвать учащение пульса. Это связано с тем, что еда заставляет кровь перенаправляться в пищеварительную систему, что может повысить как частоту сердечных сокращений, так и артериальное давление.

Некоторые продукты питания также содержат вещества, которые могут вызывать учащение пульса у некоторых людей. Примеры включают сладкие или высокоуглеводные продукты у людей с низким уровнем сахара в крови; продукты с высоким содержанием соли для людей с высоким кровяным давлением; или употребление острой пищи, вызывающей изжогу, что может привести к учащенному сердцебиению. Обычно учащенное сердцебиение после еды не является поводом для беспокойства, но вы должны сообщить об этом своему врачу, особенно если это происходит неоднократно.

Учащение пульса может происходить в разных частях сердца. Врачи определяют различные типы учащенного сердцебиения, связанные с местом, в котором они возникают. К ним относятся:

  • Фибрилляция предсердий , часто называемая фибрилляцией: быстрое нерегулярное сердцебиение, вызванное нерегулярными электрическими импульсами в предсердиях, которые являются верхними камерами вашего сердца. Афибия — наиболее распространенный тип тахикардии.
  • Синусовая тахикардия : Это происходит, когда ваше тело реагирует на раздражители, такие как упражнения или эмоциональный стресс, нормальным учащением пульса.
  • Наджелудочковая тахикардия (СВТ) : Учащенное сердцебиение, которое начинается над нижними камерами сердца
  • Желудочковая тахикардия (ЖТ) : Быстрое сердцебиение, вызванное аномальными электрическими сигналами в нижних камерах сердца. сердце, называемое желудочками. Эпизоды ЖТ, которые длятся дольше нескольких секунд, могут быть опасными для жизни.
  • Фибрилляция желудочков : Высокая частота, возникающая, когда быстрые, нерегулярные электрические импульсы заставляют нижние камеры вашего сердца дрожать, вместо того, чтобы перекачивать кровь в ваше тело.Этот тип может быть смертельным и может потребовать восстановления нормального ритма вашего сердца с помощью электрического удара в сердце.

Возможные серьезные осложнения учащенного сердцебиения зависят от того, какой у вас тип тахикардии, как быстро бьется ваше сердце (у некоторых людей частота сердечных сокращений превышает 400 ударов в минуту), как долго длится ваш учащенный пульс и насколько у вас другие сердечные заболевания. Некоторые из наиболее серьезных последствий:

  • Частые обмороки или потеря сознания

Признаки того, что вам необходимо экстренное лечение сердечного ритма

Кратковременные эпизоды учащенного сердцебиения, такие как учащенное сердцебиение, длящееся всего секунду или две, обычно не являются поводом для беспокойства, если только у вас в анамнезе не было проблем с сердцем или расстройств, таких как фибробиопатия.Вам все равно следует обсудить их со своим врачом, но вам, вероятно, не нужно спешить в отделение неотложной помощи.

Однако, если у вас есть следующие симптомы тахикардии, обратитесь за неотложной помощью ( позвоните 911 ):

  • Чрезвычайно учащенное сердцебиение

Лечение, которое вы получите, будет зависеть от ваших симптомов и типа сердечного заболевания, которое у вас есть. . Если у вас есть желудочковая тахикардия наряду с другими симптомами, вызывающими недомогание вашего организма, такими как затрудненное дыхание и боль в груди, ваше неотложное лечение может включать:

  • Сердечно-легочная реанимация (СЛР)
  • Кардиоверсия, которая представляет собой восстанавливающий электрошок. Ваше сердце в норме

Ваш врач может порекомендовать лечение для предотвращения дальнейших эпизодов учащенного сердцебиения, например прием пероральных препаратов.Иногда могут потребоваться процедуры. Двумя наиболее распространенными из них являются:

  • Радиочастотная абляция, процедура, которая разрушает ткань сердца, вызывая аномальные сокращения
  • Имплантация кардиовертера-дефибриллятора (ICD), устройства, которое обнаруживает опасное для жизни учащенное сердцебиение и автоматически посылает электрический ток на человека. ваше сердце, чтобы восстановить нормальный ритм

Еще одна рекомендация, которую вы можете получить, если у вас высокая частота пульса в состоянии покоя (выше 90 ударов в минуту), — это больше тренироваться. Это может улучшить ваше общее физическое состояние и снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Более медленная частота пульса в состоянии покоя, также называемая низкой частотой пульса, в большинстве случаев лучше, чем высокая частота пульса. Более высокая частота пульса в состоянии покоя связана с атеросклерозом (затвердением артерий) и повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вас беспокоит частота пульса, вам следует обсудить это со своим врачом, чтобы узнать, какие шаги вы должны предпринять для улучшения здоровья сердца.

Изменения жизненно важных функций с возрастом: MedlinePlus Medical Encyclopedia

Жизненно важные признаки включают температуру тела, частоту сердечных сокращений (пульс), частоту дыхания (дыхание) и артериальное давление. С возрастом ваши жизненно важные признаки могут измениться в зависимости от того, насколько вы здоровы. Некоторые медицинские проблемы могут вызвать изменения одного или нескольких показателей жизнедеятельности.

Проверка ваших показателей жизнедеятельности помогает вашему врачу следить за вашим здоровьем и любыми медицинскими проблемами, которые могут у вас возникнуть.

ТЕМПЕРАТУРА ТЕЛА

Нормальная температура тела не сильно меняется с возрастом.Но по мере того, как вы становитесь старше, вашему телу становится все труднее контролировать свою температуру. Уменьшение количества жира под кожей затрудняет сохранение тепла. Чтобы почувствовать тепло, вам может потребоваться несколько слоев одежды.

Старение снижает вашу способность потеть. Вам может быть трудно сказать, когда вы перегреваетесь. Это подвергает вас высокому риску перегрева (теплового удара). Вы также можете столкнуться с опасным понижением температуры тела.

Лихорадка — важный признак болезни у пожилых людей.Часто это единственный симптом болезни в течение нескольких дней. Обратитесь к своему врачу, если у вас жар, который не объясняется известным заболеванием.

Повышенная температура также является признаком инфекции. Когда у пожилого человека есть инфекция, его тело не может повышать температуру. По этой причине важно проверить другие жизненно важные признаки, а также любые симптомы и признаки инфекции.

ЧСС И ДЫХАНИЕ

По мере того, как вы становитесь старше, ваш пульс примерно такой же, как и раньше.Но когда вы занимаетесь спортом, пульс может увеличиваться дольше, а затем замедляться. Ваша самая высокая частота пульса при упражнениях также ниже, чем в молодости.

Частота дыхания обычно не меняется с возрастом. Но с возрастом функция легких с каждым годом немного снижается. Здоровые пожилые люди обычно могут дышать без усилий.

КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ

У пожилых людей может кружиться голова при слишком быстром вставании. Это связано с резким падением артериального давления.Такое падение артериального давления в положении стоя называется ортостатической гипотонией.

Риск высокого кровяного давления (гипертонии) увеличивается с возрастом. Другие проблемы с сердцем, часто встречающиеся у пожилых людей, включают:

ВЛИЯНИЕ ЛЕКАРСТВ НА ПРИЗНАКИ ЖИЗНИ

Лекарства, которые используются для лечения проблем со здоровьем у пожилых людей, могут влиять на жизненно важные признаки. Например, лекарство дигоксин, которое используется при сердечной недостаточности, и лекарства от артериального давления, называемые бета-блокаторами, могут вызвать замедление пульса.

Мочегонные средства (водные таблетки) могут вызывать снижение артериального давления, чаще всего при слишком быстрой смене положения тела.

ДРУГИЕ ИЗМЕНЕНИЯ

По мере взросления у вас будут и другие изменения, в том числе:

Вызывает ли COVID-19 проблемы с пульсом? Доктора объясняют ссылку

Мужчина, который сказал, что у него был «легкий случай» COVID-19 несколько месяцев назад, только что сообщил, что у него все еще проблемы с сердцем после выздоровления от вируса. Энтони Смит, вице-президент компании NationSwell, занимающейся цифровыми медиа, поделился своей историей в ветке Twitter, которая теперь стала вирусной.

«Я просто хотел присоединиться к хору людей, рассказывающих, что мой пульс в состоянии покоя в среднем составлял 80-е годы до COVID, а теперь он как бы колеблется на уровне чуть выше 100 [ударов в минуту]», — написал Смит. «Иногда я просыпаюсь посреди ночи с 110 или 120».

Смит называет этот опыт «вызывающим тревогу и тревогу», но «не изменяющим жизнь как таковым», добавляя, что ему «повезло в этом отношении».

Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Похоже, он не одинок в этом. «Это именно то, что переживает моя 19-летняя дочь. Ее пульс был около 73 в состоянии покоя, даже в [муках] вируса. Теперь, с помощью простейшего движения, ее ЧСС увеличится до 127–146. Также будет стрелять сидя на месте — без причины. Это безумие!!» ответил один человек. «Я был полностью бессимптомен, я узнал, что у меня это, только когда коллега заболел, и мы все должны были пройти тестирование. Я буду сидеть за своим столом в офисе с кондиционером, и мои часы будут предупреждать меня о высокой частоте сердечных сокращений.Нет проблем с дыханием. Лихорадки нет. Но мое сердце F’d, — сказал другой.

Другие люди давали надежду, что станет лучше. «У меня тоже было это. В феврале переболел COVID и в течение трех месяцев испытывал нерегулярный сердечный ритм. Дважды обращалась к кардиологу. Получил эхокардиограмму, которая вернулась к норме, но странные ритмы продолжались. Только сейчас он утихает. Со временем он затихнет », — написал кто-то.

COVID-19 — респираторная инфекция, вызванная новым коронавирусом, но она связана со странными симптомами, такими как кожная сыпь, и такими осложнениями, как тромбы.Итак, стоит ли беспокоиться о сердечном ритме, если вы заболели? Вот что говорят эксперты.

Как COVID-19 влияет на сердце?

Важно отметить, что COVID-19 — это заболевание, вызванное недавно обнаруженным коронавирусом, и поэтому многие исследователи все еще изучают его. Тем не менее, есть некоторые ранние доказательства того, что вирус может вызывать у людей проблемы с сердцем.

Одно исследование 187 пациентов с COVID-19, опубликованное в JAMA Cardiology , показало, что почти у 28% из них были проблемы с сердцем, которые привели к сердечной дисфункции и аритмиям, т. е.е. нерегулярное сердцебиение.

В другом обзоре исследования, опубликованном в American Journal of Emergency Medicine , проанализировано 45 статей о COVID-19 и проблемах с сердцем, и сделан вывод, что врачи должны знать, что вирус может вызывать «сердечно-сосудистые осложнения», включая воспаление сердечной мышцы. , сердечная недостаточность, сердечный приступ, аномальное сердцебиение и сгустки крови.

Мэтью Томей, доктор медицины, кардиолог из больницы Mount Sinai в Нью-Йорке, говорит, что видел, как «многие» люди заходили в его офис с проблемами сердечного ритма после заражения COVID-19.«Это часто подходит людям, которые удивляются тому, насколько учащается их пульс, когда они отдыхают или когда они занимаются обычными делами», — говорит доктор Томей. «Это очень чуждое чувство для людей, которые чувствовали себя в хорошей форме».

Некоторые люди могут испытывать нерегулярное сердцебиение и не замечать его, объясняет он, но у других могут быть такие симптомы, как учащенное или медленное сердцебиение, пропуски ударов, головокружение и даже боль в груди.

    Как бы то ни было, это не совсем обычное явление для инфекций в целом.«Я никогда не видел этого после других инфекций, поэтому подозреваю, что это еще одно недавно выявленное заболевание, связанное с COVID-19», — говорит Ричард Уоткинс, доктор медицины, врач-инфекционист и профессор внутренней медицины в Медицинском университете Северо-Восточного Огайо.

    Почему существует связь между COVID-19 и нерегулярной частотой сердечных сокращений?

    Это не совсем понятно, но есть теории. «Мы знаем, что SARS-CoV-2 [вирус, вызывающий COVID-19] может вызывать воспаление сердечной мышцы, что может привести к снижению сердечной функции», — объясняет эксперт по инфекционным заболеваниям Амеш А.Адаля, доктор медицины, старший научный сотрудник Центра безопасности здоровья Джонса Хопкинса. «Однако это случается не у всех».

    У доктора Томи также есть несколько теорий. «Конечно, слон в комнате — это результат или последствие самой инфекции COVID-19», — говорит он. «Возможно, мы еще не доказали».

    Он говорит, что также возможно, что люди вели более малоподвижный образ жизни, чем они думают, до и после заражения COVID-19, и это может сбивать их сердечный ритм, когда они делают то, с чем у них не было проблем в период беременности. мимо.«Мы недооцениваем, сколько аэробных нагрузок мы получаем в повседневной жизни, когда бежим к автобусу или идем на работу пешком», — говорит доктор Томей. «Это сокращение ежедневного количества шагов и ежедневных упражнений может повлиять на частоту сердечных сокращений».

    Как долго сохраняются эти потенциальные проблемы с сердцем после COVID-19?

    Пока не ясно. В частности, нерегулярная частота сердечных сокращений является «симптомом, поэтому вы должны искать первопричину», — говорит доктор Адаля.По его словам, это могло быть связано с чем-то таким простым, как обезвоживание или анемия, или это могло быть признаком того, что сердце работает не так хорошо, как должно.

    Доктор Адаля говорит, что он думает, что со временем это пройдет для бывших пациентов с COVID-19, но он подчеркивает: «Мы даже не имеем четкого представления о том, в чем заключается основная причина».


    Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам работать наилучшим образом. Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков.Подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей, чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.

    Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Ее работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Это тревога или болезнь сердца? Иногда трудно отличить

    Беспокойство пациента или болезнь сердца?

    Один пациент, которого я видел, которому было больше 70 лет, на протяжении всей жизни страдал тревогой и паническими атаками. Она перестала покидать свой дом из-за страха перед новым приступом после того, как безуспешно попробовала несколько лекарств от тревожности. Но когда я увидел ее, мы обнаружили, что каждый эпизод ее беспокойства был вызван учащенным сердечным ритмом.Это легко исправить с помощью простой процедуры, называемой абляцией.

    Вскоре после абляции она без тревог пришла на свадьбу близкого родственника. Это был первый раз, когда она участвовала в большом семейном мероприятии почти за 40 лет.

    Тахикардия может вызывать беспокойство

    Аномальные сердечные ритмы более 100 ударов в минуту, исходящие из верхних камер сердца, называются суправентрикулярной тахикардией (СВТ). Это может произойти в здоровом сердце, а также у людей, которые ранее имели сердечные травмы или проблемы.У большинства людей СВТ — это случайные события, не вызванные физическими упражнениями или другими видами деятельности. СВТ вызывают симптомы учащенного сердцебиения, головокружения, дискомфорта в груди, одышки и, иногда, могут привести к потере сознания. Ум реагирует и может вызвать дальнейшие симптомы тревоги и паники.

    В большинстве случаев я встречаю людей, у которых было беспокойство в течение нескольких лет — и для которых лекарства не помогли — что побудило их врачей искать дополнительные потенциальные причины.

    5 подсказок, указывающих на аномальный сердечный ритм

    В моей клинике я часто сталкиваюсь с двумя вариантами:

    • Вызвало ли беспокойство учащенное сердцебиение?
    • Вызывает ли учащенное сердцебиение беспокойство?

    Вот несколько подсказок:

    1. Симптоматика Это самая простая подсказка. Если тревога заставляет ваше сердце биться чаще, то что-то вызывает стрессовые ощущения: , за которыми следует учащенное сердцебиение. Но если ваше сердце вызывает беспокойство, тогда сначала появляется учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение, , за которым следует беспокойство .Иногда учащенное сердцебиение вызывает головокружение или дискомфорт в груди, и тревожность усиливается.

    2. Обморок или судороги Это вызывает у меня опасения по поводу нарушения сердечного ритма. Тревожные расстройства или панические атаки редко приводят к потере сознания. Вы можете потерять сознание, если будете брать кровь или испытаете что-то тревожное. Но если у вас нет предупреждающих знаков перед потерей сознания, риск сердечных заболеваний увеличивается. Многие люди чувствуют головокружение или головокружение, если быстро встают; но люди редко теряют сознание сидя, стоя или во время какой-либо деятельности.Если вы когда-либо теряли сознание во время тренировки или испытывали судороги, вам следует обратиться к кардиологу.

    3. Гипервентиляция Когда вы беспокоитесь или паникуете, у вас может быть гипервентиляция. Это может вызвать онемение и покалывание в кончиках пальцев обеих рук и вокруг рта. Обычно гипервентиляция возникает из-за беспокойства. Но если вы также чувствуете головокружение или слабость, возможно, ваше кровяное давление падает, что указывает на нарушение сердечного ритма.

    4. Триггеры Аномальные сердечные ритмы часто возникают в результате триггера: дополнительных сердечных сокращений в верхних и нижних камерах сердца.Мы все время от времени испытываем дополнительные удары; они ощущаются как пропущенное или тяжелое сердцебиение. Но люди с ненормальным сердечным ритмом часто ощущают эти лишние удары, и внезапно их сердце начинает бешено биться, как если бы выключатель включил свет. Напротив, при тревоге частота сердечных сокращений увеличивается равномерно, без лишних или пропущенных ударов.

    5. Ослабление сердца При тревоге сердце реагирует нормально. Но при аномальном сердечном ритме, таком как фибрилляция предсердий, аномальным является сердце — и если его не лечить, это может ослабить сердце и привести к сердечной недостаточности.Это может вызвать отек живота, ног и ступней. У вас могут возникнуть проблемы с дыханием, когда вы лежите, и вам понадобится использовать дополнительные подушки, чтобы чувствовать себя комфортно ночью. Повышенная частота сердечных сокращений, связанная с тревогой, не вызывает со временем ослабления сердца и не вызывает отеков.

    Наблюдайте за своим сердцем, чтобы обнаружить тревогу или фибрилляцию предсердий

    Лучший способ по-настоящему понять, вызывает ли тревога учащенное сердцебиение или же быстрое сердцебиение вызывает тревогу, — это следить за своим сердцем.

    Пульсометр записывает ваш сердечный ритм днем ​​и ночью.Некоторые автоматически записывают все сердечные ритмы; другие требуют, чтобы вы нажимали кнопку, когда чувствуете сердечные симптомы. Если у вас нет симптомов, кардиомониторы могут не предоставить информацию, необходимую для постановки диагноза. По этой причине пациенты используют их в течение двух-четырех недель, чтобы увеличить мои шансы запечатлеть событие.

    За последние два года все больше людей используют свои смартфоны для отслеживания своей активности и частоты пульса, но у каждого устройства есть ограничения. Однако важен ваш дневной тренд.

    Ваша частота пульса меняется в течение дня от нескольких ударов в минуту (ударов в минуту) до 10 ударов в минуту, даже когда вы мало занимаетесь или испытываете нечастый стресс. При выполнении упражнений вариации могут быть более выраженными и изменяться быстрее, что позволяет нам быстро адаптироваться к различным ситуациям и задачам. Когда вы посмотрите на дневной тренд, вы быстро найдете свое нормальное состояние. Эта норма будет иметь самую низкую частоту сердечных сокращений ночью, а затем предсказуемо изменится в течение дня во время работы и отдыха, а также во время упражнений.

    Как определить паттерны сердечного ритма

    Анормальные сердечные ритмы имеют три паттерна, первый из которых легче всего определить: у вас внезапно повышается частота сердечных сокращений с тревогой. Ваше устройство покажет резкое учащение пульса, и когда симптомы исчезнут, устройство должно резко вернуться в нормальное состояние. Обычно это проявляется в виде всплеска на графике от 30 до 40 ударов в минуту.

    Второе действительно зависит от понимания вашего нормального пульса. В этом случае частота сердечных сокращений увеличивается во время отдыха или при физической активности.Например, если ваша частота сердечных сокращений во время сна ночью обычно составляет от 40 до 60 ударов в минуту, но, казалось бы, нормальной ночью она повышается до 70-90 ударов в минуту, у вас может быть форма СВТ, называемая предсердной тахикардией. При предсердной тахикардии изменение частоты сердечных сокращений является ненормальным для вас, оно может длиться более длительные периоды времени и протекать бессимптомно. Частота сердечных сокращений при предсердной тахикардии часто более чем на 20-30 ударов в минуту выше, чем ваша нормальная частота сердечных сокращений при той же активности.

    Последний образец — это тот, в котором частота сердечных сокращений может резко меняться от удара к удару; это наблюдается у людей с очень ненормальной частотой сердечных сокращений, например с фибрилляцией предсердий.У некоторых людей частота сердечных сокращений слегка повышена, у других она может превышать 100 ударов в минуту. Смартфон отображает хаотичный, ненормальный рисунок с широкими колебаниями в траектории от удара к удару. Ту же картину можно наблюдать у людей с очень частыми лишними ударами верхних и нижних камер сердца.

    Если вы используете смартфон, чтобы понять свое сердце, сначала узнайте, что для вас нормально, в течение нескольких дней или недель, когда у вас нет симптомов. Когда у вас появятся симптомы, сравните эти графики на смартфоне с теми, которые вы собрали в период, когда вы чувствовали себя нормально.Эти отчеты помогут вам и вашему врачу понять ваше сердце и определить, является ли ваш сердечный ритм причиной симптомов тревоги или тревога заставляет ваше сердце биться чаще.

    Если вы испытываете симптомы, подобные тем, которые описаны в этой колонке, обратитесь к врачу, который сможет лечить проблемы, связанные с тревогой, а также проблемы, вызванные нарушением сердечного ритма, различными способами.

    Как узнать, слишком ли высока частота пульса при беге?

    Сегодня вторник, и вы встаете с восходом солнца, чтобы встретиться со своей командой для интенсивной тренировки 12х400 метров.После хорошей разминки вы взлетаете, сокрушив первый интервал. Потом второй. Потом третий.

    К пятому разряду 400 вы уже изо всех сил пытаетесь преодолеть 200-метровую восстановительную пробежку. К шестому кругу 400 ваш темп замедлился, но частота сердечных сокращений резко возросла. И к тому времени, когда вы — каким-то образом — добираетесь до своего последнего круга на треке, ваш пульс официально кажется слишком высоким, ваше сердце бьется из груди, и вы решаете пройтись на заминке.

    Слишком нетерпеливый, сильный или быстрый выход на улицу — обычное дело.Но иногда проблема не только в темпе, и это определенно не в ногах, а в вашем пульсе. Хотя то, что растет, в конечном итоге должно снизиться, но есть предупреждающие признаки того, что вы слишком много работаете, а это не всегда хорошо.

    ЗНАЙТЕ, КАКИМИ ЗОНАМИ ПОНИМАЮТСЯ РАЗЛИЧНЫЕ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА, НЕ ДОПУСКАЙТЕСЬ ИЗ ОПАСНОЙ ЗОНЫ

    То, что ваше сердце бьется быстрее и вы чувствуете усталость, не означает, что вы тренируетесь в опасной зоне. Ключевым моментом является понимание вашего пульса при беге и этих зон — аэробной системы, системы молочного порога и анаэробной системы — и их ощущений, чтобы вы знали, когда вы прошли мимо них.

    Если у вас нет монитора (пока!), Есть другие физические маркеры, позволяющие оценить, какую систему вы тренируете, например, «тест на говорение».

    Обычно во время пробежки вы находитесь в одной из этих трех зон. Если вы работаете с пульсометром, легко увидеть, в какой зоне пульса вы работаете. Но если у вас нет монитора (пока!), Есть другие физические маркеры, позволяющие оценить, какую систему вы тренируете, например, «тест на говорение».

    Если вы можете говорить полными предложениями, скорее всего, вы находитесь в зоне аэробики.Если вы можете сказать несколько слов за раз, вы, вероятно, находитесь в зоне молочного порога. А если вы с трудом можете произнести одно или два слова, вы, вероятно, попали в анаэробную зону.

    «Если вы начинаете гипервентиляцию или головокружение, ваш пульс, вероятно, слишком высок, и вам следует остановиться и отдохнуть», — говорит Джейсон Лакриц , PT, DPT, физиотерапевт в Finish Line Physical Therapy в Нью-Йорке и основатель. профессионального бега.

    что произойдет, если ваша БЕГОВАЯ частота пульса станет слишком высокой в ​​течение слишком долгого времени?

    Возьмем, к примеру, расписание тренировок по марафону.«План тренировок по марафону включает в себя множество легких аэробных пробежек, потому что марафонское бегство в первую очередь связано с аэробикой», — говорит Лакриц. «Ваше тело должно стать действительно эффективным в сжигании жира для получения энергии, чтобы оно могло работать долгое время».

    Со временем темп, с которым вы можете это делать, улучшится — вы сможете бегать быстрее с той же частотой пульса, что и в форме. Но если вы постоянно выполняете легкую пробежку с 75% максимальной частоты пульса, вы не тренируете эту систему своего тела.

    «Вероятно, вы станете лучше в гонках на короткие дистанции, потому что вы тренируете систему молочного порога, которая помогает вам бегать быстрее в течение более короткого периода времени», — объясняет Лакриц.«Но если вы всегда будете бегать в таком темпе, ваше тело также не сможет достаточно восстановиться, чтобы правильно тренировать систему молочного порога».

    В конце концов, бег с частотой пульса, слишком высокой для целей тренировки, приведет к стабилизации времени забега, выгоранию или травмам.

    Ваше тело уже устало, поэтому при более медленном беге частота пульса будет выше. Судя по частоте пульса, вы можете быть в пределах своего порогового уровня молочной железы в темпе 6-минутной мили, если вы устали от слишком быстрого бега в предыдущий день.Но если вы полностью восстановились по сравнению с предыдущим днем, вы могли бы пробежать темп 5:45 с тем же диапазоном пульса.

    Хотя кардиотренировки — отличный инструмент, позволяющий убедиться, что вы тренируетесь в соответствующих зонах, цифры не лгут.

    «По мере того, как вы становитесь более опытными, полезно также использовать внутренние подсказки, чтобы узнать, какую систему вы используете», — говорит Лакриц. «Рассмотрим тест на разговор. Это всего лишь способ измерить, насколько тяжело вы дышите. Мне нравится проверять данные в начале тренировочного цикла, чтобы убедиться, что я чувствую правильный темп, но во время гонки вы действительно хотите почувствовать правильный темп и не слишком привязываться к этим цифрам.”

    Что делать, если частота пульса на БЕГЕ становится слишком высокой

    Вы идете на пробежку, и все идет отлично. Вы прошли четвертую милю из пятимильного темпового бега и находитесь в той идеальной точке, где ваш идеальный темп кажется комфортно тяжелым. Но вскоре ваш пульс начинает расти. Через несколько минут комфортно жесткий почувствует дискомфорт.

    Если вы не обращаете внимания, чувство головокружения или близкое к гипервентиляции может подкрасться к вам. Это означает, что ваш пульс слишком долго был слишком высоким, и вам нужно снизить его, чтобы продолжить бег.Вот как снизить частоту сердечных сокращений во время бега и что делать, если на беге вы оказались в пугающей ситуации.

    Если вы собираетесь на тренировку…

    Конечно, вы можете соревноваться со своими товарищами по тренировкам или интернет-друзьями на Strava, но в конечном итоге тренировки не создаются для того, чтобы выиграть или проиграть. Вот для чего нужен день гонки.

    Итак, если вы обнаружите, что бежите с учащенным пульсом слишком долго, вам следует полностью замедлиться, расслабиться, немного прогуляться или занять несколько минут, чтобы восстановить самообладание и дыхание.

    Хотя это может показаться нелогичным, работать усерднее не всегда лучше.

    «С точки зрения здоровья в краткосрочной перспективе меня не слишком беспокоит то, что спортсмен будет работать так усердно, что есть какие-либо опасности для чрезмерно повышенного пульса», — говорит физиолог и владелец City Coach Multisport Джонатан Кейн . «Но длительная и высокоинтенсивная работа может увеличить этот риск».

    «Я верю, что в тяжелые дни нужно усердно работать, но также важен контрапункт действительно легких дней», — говорит Кейн.«В идеале каждая тренировка должна иметь цель. Если это день восстановления, то во что бы то ни стало, успокойтесь. Если это день, когда ваша цель — увеличить порог, увеличьте частоту пульса до этой области. Если это день с максимальным показателем VO2, во что бы то ни стало, работайте , действительно, усердно, и пусть вас не смущает высокая частота пульса ».

    Если вы участвуете в гонке…

    Один из ключей к хорошей работе — максимально использовать свои физические возможности.

    «Слишком часто мне приходилось слышать, как бегун говорил мне, что он или она мчался нормально, а потом стрела , откуда ни возьмись им нужно было притормозить», — говорит Кейн.«Может показаться, что это произошло из ниоткуда, но на самом деле это не так».

    Чаще всего разница между успешной гонкой и неудачной сводится к осознанию необходимости вносить незначительные корректировки раньше, чем крупные корректировки позже.

    В некоторых случаях спортсмен может признать, что его усилие слишком тяжелое, и, соответственно, может отступить.

    «Часто к тому времени, когда ваш мозг улавливает это, ваше тело выписывает чеки, которые уже давно не могут обналичить», — говорит Кейн.

    Определение подходящей частоты пульса для текущего события — отличный способ помочь определить подходящую интенсивность. «Если вы видите, что частота вашего пульса выходит за пределы допустимого диапазона, вы можете — и должны — отрегулировать его», — говорит Кейн.

    «В идеале, — добавляет Кейн, — эта регулировка является тонкой, и сочетание настройки на сигналы тела и данные вашего пульсометра может помочь вам узнать, когда нужно немного отступить». Этот сценарий предпочтительнее медленной прогулки.”

    «Конечно, в условиях гонки в определенный момент вы должны просто участвовать в гонке и реагировать и не беспокоиться о том, что едете слишком быстро, но на ранних этапах важно не позволять своим амбициям взять верх».

    Если вам понравился этот пост, не забудьте поделиться, чтобы его могли найти и другие.

    Или поднимите палец вверх!
    Мне нравится эта статья Вам понравилась эта статья Спасибо!

    Обратите внимание, что информация, представленная в статьях блога Polar, не может заменить индивидуальный совет медицинских специалистов.Перед началом новой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом.

    Тахикардия: причины, симптомы и лечение

    Определение

    Другие популярные статьи о сердечных заболеваниях

    В состоянии покоя сердце обычно бьется со скоростью от 60 до 100 ударов в минуту. Частота более 100 ударов в минуту у взрослого называется тахикардией. Большинство людей испытывают кратковременное учащенное сердцебиение, называемое синусовой тахикардией, как нормальную реакцию на возбуждение, тревогу, стресс или физическую нагрузку.Однако если тахикардия возникает в покое или без логической причины, это считается ненормальным.

    Описание

    Двумя основными типами тахикардии являются аномальные наджелудочковые тахикардии (которые возникают в верхних камерах сердца, предсердиях) и желудочковые тахикардии (которые возникают в нижних камерах сердца, желудочках).

    Наиболее распространенные формы тахикардии:

    1. Пароксизмальная наджелудочковая тахикардия, которая обычно имеет частоту от 140 до 200 ударов в минуту, развивается спонтанно, прекращается и начинается внезапно, но может повторяться

    2.Трепетание предсердий, при котором предсердия сокращаются со скоростью от 240 до 300 ударов в минуту, хотя реальная частота пульса намного медленнее, потому что не все эти импульсы преобразуются в сокращения желудочков.

    3. Желудочковая тахикардия, вызванная очень серьезной аритмией. в желудочках, частота сердечных сокращений которых обычно составляет от 150 до 250

    4. Фибрилляция предсердий (см. Профиль состояния здоровья по мерцательной аритмии).

    Причины

    Синусовая тахикардия чаще всего возникает у тех, кто легко возбудим, страдает тревожностью или пьет много напитков с кофеином.Они также могут наблюдаться у людей с заболеваниями щитовидной железы, с лихорадкой или с некоторыми лекарствами (особенно с лекарствами от астмы и аллергии).

    Возникновение тахикардии при любом из этих обстоятельств не обязательно означает наличие заболевания сердца.

    Более тяжелые типы тахикардии обычно возникают у людей с сердечными заболеваниями. Они могут быть вызваны электрическими нарушениями в сердце без анатомической деформации или врожденными дефектами, ишемической болезнью сердца, хроническим заболеванием сердечных клапанов или хроническим заболеванием легких.

    Тахикардия также может возникнуть в результате сердечного приступа (или инфаркта миокарда).

    Симптомы

    Основным симптомом является ощущение учащенного сердцебиения, обычно называемого «сердцебиением». В зависимости от причины и степени тахикардии другие симптомы могут включать одышку, головокружение, обморок (обморок), боль в груди и сильное беспокойство.

    Диагноз

    Ваш врач соберет полную историю болезни и проведет медицинский осмотр.Могут быть сданы анализы крови. Он или она может выполнить электрокардиограмму (ЭКГ) или использовать кардиомонитор, чтобы оценить электрическую активность вашего сердца.

    Лечение

    Лечение зависит от причины и типа тахикардии. Синусовая тахикардия обычно не требует лечения, кроме терапии основной причины, если таковая имеется. Наджелудочковая пароксизмальная тахикардия может реагировать на некоторые простые маневры, которые вам объяснит врач. Это может включать задержку дыхания на минуту, купание лица в холодной воде или массаж сонной артерии на шее.В других случаях могут быть прописаны лекарства для постоянного замедления сердцебиения.

    Если тахикардия тяжелая или возникает из-за желудочка, могут потребоваться немедленные инъекции лекарств или поражение электрическим током (электроконверсия), чтобы стимулировать сердце, чтобы вернуться к нормальной частоте. В редких, тяжелых и устойчивых случаях желудочковой тахикардии устройство дефибрилляции (AICD, подобное кардиостимулятору) может быть имплантировано хирургическим путем для поддержания нормального сердечного ритма.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2023 © Все права защищены.