Чем восстановить голосовые связки – как быстро восстановить, традиционные и домашние методы лечения, народные рецепты, лекарственные препараты и советы врачей — Детская музыкальная школа №2 имени А.П. Бородина

Содержание

Что сделать, чтобы восстановить голосовые связки?

Простудные заболевания, ораторская работа, злоупотребление никотином и даже случайный слишком сильный крик – все это может негативно сказаться не только на громкости голоса, но и в целом на состоянии голосовых связок, провоцируя их отек, воспаление, микроразрывы. Даже если Вам не нужно, как профессиональным певцам, постоянно заботиться о здоровье горла, знание, как восстановить голосовые связки в домашних условиях, не помешает. Сколько времени на это нужно, какие методы наиболее эффективны?

Как быстро восстановить голосовые связки?

Вы не найдете ответа на этот вопрос, пока не определите причину, по которой внезапно пропал голос: нередко дисфония обнаруживается утром, а предпосылки к её развитию стоит искать во вчерашнем дне. В осенне-зимний период нередко виной всему становится ларингит – это воспаление слизистой, которая покрывает гортань: он может быть осложнением ангины, простуды, гриппа или развиться как самостоятельное заболевание. Самыми яркими его симптомами являются:

чувство сухости в горле;

увеличение голосовых связок;
появление отека слизистой.

Врачи советуют разбираться не столько с тем, как восстановить голосовые связки после простуды, сколько непосредственно с лечением основного заболевания – т.е. снятием отека и воспаления, предотвращением першения. Соответственно, все, что будет попадать в горло, должно обладать противовоспалительными и смягчающими свойствами, но в первую очередь связкам нужно обеспечить достаточный приток жидкости. Это может быть просто теплая вода, но лучше использовать травяные отвары и напитки.

Нужно ли медикаментозное вмешательство? Непосредственно в вопросе восстановления связок – нет. Для устранения проблем, которые привели к дисфонии или афонии – да, если справиться более простыми методами не удается.

Существует и еще одна разновидность ларингита – хронический и не имеющий бактериально-вирусной природы: его провоцируют курение, вдыхание пыли, контакты с химическими веществами (испарениями), рефлюкс, а также наличие хронического синусита в анамнезе. Соответственно, в данной ситуации восстановление голосовых связок тоже будет требовать избавиться от первопричины: оградить себя от контакта с раздражителем, и только после этого можно пытаться «смазать» связки, чтобы они вновь нормально заработали.

Удастся ли сделать все быстро, зависит от тяжести состояния: в некоторых случаях на восстановление уходит лишь 2-3 дня, а сама положительная тенденция будет замечена через сутки. Иногда случается так, что реабилитационный период занимает 1-2 недели. А если спустя 14-20 суток Вы не замечаете прогресса, это повод нанести срочный визит отоларингологу.

Как восстановить голосовые связки методами народной медицины?

Лечение горла в данной ситуации предполагает больше местное воздействие, нежели системное: вне зависимости от причины проблем с голосом нужно обязательно делать ингаляции паром, полоскать горло. Кроме того, в организм постоянно должны поступать теплые напитки, и по возможности ежедневно употребляйте теплый суп – можно только бульон или в виде пюре: без крупных кусков пищи.

Самые простые и действенные народные рецепты, чтобы восстановить голосовые связки после курения, простуды, контакта с «химией» и т.д.:

Прокипятить в 300 мл воды 3 лавровых листа (5-7 мин.), дать остыть, отфильтровать. Прополоскать горло. Повторять эти действия 5 раз за день, чередуя с др. настоями и отварами для полосканий.
В 500 мл теплой воды развести 2 капли эфирного масла сандала. Прополоскать горло. Проводить процедуру каждые 2 ч.
Сделать чай на основе корня алтея – прокипятить 1 ч. л. корня в стакане воды, дать немного остыть. Добавить мед по вкусу, выпить за день, поделив на несколько порций. Обязательно подогревать перед приемом.

Подогреть стакан молока. Когда оно начнет кипеть, добавить 1/2 ч. л. куркумы, снять с плиты. Размешать, ввести 1 ч. л. меда. Пить мелкими глотками, разделив на 3-4 порции.
В подогретом, но не кипяченом молоке развести 10 г сливочного масла и 15 г меда. Перемешать, выпить на ночь не слишком горячим.
На основе шалфея сделать отвар для ингаляции – прокипятить 25 г сырья в 500 мл воды, накрыться полотенцем, наклонившись над чашкой, и дышать паром 10-15 мин. Желательно процедуру проводить 2 р/сутки.

Также имеет смысл накладывать компрессы на область шеи, если наблюдается отек голосовых связок: например, прогреть мед с пчелиными сотами, перемешать, распределить плотным слоем по марлевой повязке. Когда немного остынет (чтобы не обжигал), наложить на шею, замотать шарфом. Предварительно можно растереть её камфорным маслом. Компресс делают на ночь, утром снимают.

Как восстановить голосовые связки после крика?

Отдельно стоит поговорить о ситуациях, когда дисфония наступает не на фоне длительного воздействия на горло, а резко – такое бывает, если сорвать голос громким криком, перенапрячься за счет длительного говорения. Здесь нужно комплексное вмешательство:

Дайте отдых голосу – старайтесь сутки не говорить даже шепотом.
Позаботьтесь об увлажнении воздуха, особенно в осенне-зимний период, когда работают батареи: в идеале приобрести специальное устройство, которое будет этим заниматься, но на крайний случай поставьте несколько ведер с холодной водой в комнате.

Сделайте на ночь паровую ингаляцию – утром Вы уже ощутите заметные улучшения.

Кроме того, если Вы намерены быстро восстановить голосовые связки, Вам нужно запомнить несколько важных «НЕ» – от соблюдения этих запретов зависит, удастся ли Вам помочь своему горлу в короткие сроки:

Не пейте кофе и крепкого чая, алкогольных напитков.
Старайтесь избегать даже пассивного курения.

Не контактируйте с холодным воздухом, химическими испарениями.
Не используйте сосудосуживающие средства.
Не применяйте разжижающие кровь препараты (ацетилсалициловая кислота и пр.).
Не употребляйте кислотосодержащих продуктов.

Читайте также:

Нужно сказать, что данный перечень запретов актуален не только для ситуации восстановления голоса после крика — реабилитационный период после ларингита тоже требует аналогичных действий. Единственная разница в том, что это будет более долгий срок, и лечение понадобится более сложное.

medictimes.ru

Как восстановить голосовые связки горла и быстро их вылечить 2020

Воспаление голосовых связок – патологическое изменение в структуре слизистой оболочки гортани, которое может привести к дисфонии (осиплость и гнусавость голоса) или афонии (потеря звучности голоса).

Содержание статьи

Несвоевременная ликвидация катаральных процессов может стать причиной сужения просвета воздухоносных путей и гипоксии, что чревато летальным исходом. Первичные очаги воспаления зачастую локализуются на стенках гортани, но при отсутствии лечения воспаление переходит на слизистую оболочку носоглотки, трахеи и голосовые связки. Патологические изменения приводят к гипертрофии пораженных тканей и избыточному образованию слизи в дыхательных путях. Восстановить голосовые связки можно с помощью препаратов антисептического, противоотечного, противомикробного или антивирусного действия.

Потеря голоса – что это?

Голосовые складки представляют собой выступающие из слизистой оболочки гортани тканевые уплотнения. Симметрично расположенные связки содержат голосовую мышцу, которая регулирует степень натяжения складок и, соответственно, интенсивность возникающего звука. Деструктивные изменения в состоянии слизистой оболочки гортани приводят к уменьшению эластичности складок, что способствует возникновению качественных нарушений в голосе.

Воспаление и отек голосовых связок препятствует нормальному функционированию голосового аппарата, вследствие чего развивается дисфония или афония. При прохождении звукового сигнала через голосовые складки звук не усиливается, что обусловлено незначительной амплитудой их колебания. Запоздалое лечение голосовых связок приводит к глубокому поражению слизистых оболочек нижних дыхательных путей, что чревато развитием бронхита, пневмонии и других ЛОР-заболеваний.

Причины дисфонии

Что делать, если болят голосовые связки? Для начала необходимо выяснить истинную причину возникновения патологии. Спровоцировать изменения в структуре тканей может септическое или асептическое воспаление. К числу наиболее распространенных факторов, приводящих к развитию дисфонии, можно отнести:

переохлаждение;
вдыхание сухого воздуха;
хроническое воспаление горла;
аллергические реакции;
перенапряжение голоса;
табакокурение;
вдыхание едких химикатов;
инфекционные заболевания.

Осиплость и гнусавость голоса – типичные проявления ларингита, тонзиллита, фарингита и трахеита.

К перенапряжению связок горла приводят интенсивные профессиональные нагрузки у певцов, лекторов, учителей, адвокатов и публичных деятелей. Развитию патологий голосового аппарата способствуют сырость, сухой воздух, переохлаждение и стрессы. Если сильно болят связки, прежде всего, нужно точно определить причину возникновения проблемы. Исключительно симптоматическое лечение ЛОР-заболеваний не дает желаемых терапевтических результатов, что следует учитывать при выборе направления терапии.

Клиническая картина

Местные и общие симптомы воспаления связок горла могут существенно отличаться в зависимости от причины, спровоцировавшей развитие патологии. При этом о возникновении катаральных процессов в слизистых оболочках могут сигнализировать следующие признаки:

першение и сухость в глотке;
сухой и влажный кашель;
осиплость и гнусавость голоса;
дискомфорт при глотании;
белый налет на задней стенке глотки;
общие симптомы интоксикации (температура, слабость).

Возникновение беловатого налета на стенках ротоглотки у маленьких детей может свидетельствовать о развитии дифтерии.

В результате бактериального воспаления голосовые складки будут восстанавливаться дольше, чем при развитии вирусной инфекции.

При микробном поражении тканей на связках часто образуются мелкие узелки, которые снижают эластичность тканей и препятствуют резонированию звуков.

Общие правила терапии

Как восстановить голосовые связки горла и быстро их вылечить? Эффективность медикаментозного и физиотерапевтического лечения во многом зависит от соблюдения общих правил терапии. Большие нагрузки на связки горла препятствуют регенерации тканей и восстановлению их работоспособности. Чтобы ускорить выздоровление, нужно:

обеспечить отдых голосовым складкам – разговоры шепотом препятствуют избыточному растяжению пораженных тканей, что способствует их эпителизации;
пить больше жидкости – обильное питье ускоряет процесс выведения токсических веществ из организма, что приводит к повышению местного иммунитета;
увлажнять воздух – вдыхание влажного воздуха позволяет устранить сухость слизистой и ускорить регресс катаральных процессов в слизистой;
совершать ингаляции – ингалирование растворами противовоспалительного и антисептического действия препятствует развитию патологических процессов и синтезу медиаторов воспаления
полоскать горло – орошение ротоглотки отварами лекарственных трав ускоряет регенерацию мерцательного эпителия и, соответственно, голосовых связок.

Медикаментозное лечение ЛОР-заболеваний должно быть согласовано со специалистом после прохождения пациентом дифференциальной диагностики. Катаральное воспаление связок горла может быть связано с развитием множества ЛОР-заболеваний, терапия которых имеет существенные отличия.

Врачебная помощь

Инструментальное обследование ротоглотки (ларингоскопия) позволяет выяснить, где именно возникло воспаление и какие факторы могли этому поспособствовать.

Визуальный осмотр и изучение результатов анализов помогает специалисту определиться с оптимальным курсом терапии.

Как лечить связки горла? После точной постановки диагноза врач выбирает одно или несколько направлений терапии:

паровые ингаляции;
орошение горла;
облучение ультрафиолетом;
пероральный прием медикаментов;
электрофорез с новокаином;
хирургическое лечение.

Если патология связана с воспалительными процессами непосредственно в связках, лучше всего обратиться за помощью узкопрофильному специалисту – фониатру. Он назначит адекватное лечение ЛОР-заболевания с применением лекарств симптоматического и этиотропного действия.

Средства фармакотерапии

Медикаментозное лечение голосовых связок – одна из ключевых составляющих комплексной терапии отоларингологического заболевания. К числу эффективных средств фармакотерапии относятся препараты, обладающие выраженными антифлогистическими, анальгезирующими, противомикробными, ранозаживляющими, болеутоляющими и противоотечными свойствами.

Как быстро восстановить работоспособность связок горла? В схему консервативного лечения ларингита, ларинготрахеита и фарингита входят следующие лекарства:

местные антибиотики («Деквалиний», «Тимол») – уничтожают болезнетворные бактерии непосредственно в очагах воспаления, что ускоряет рассасывание инфильтратов в слизистой ротоглотки;
кортикостероиды («Флунизолид», «Будесонид») – ликвидируют катаральные процессы, купируют боль и снимают отечность со связок;
иммуномодуляторы («Тимоген», «Цитовир-3») – стимулируют активность иммунных клеток, что влияет на скорость фагоцитоза и уничтожения болезнетворной флоры в очагах воспаления;
системные антибиотики («Стрептомицин», «Аугментин») – разрушают клеточные структуры патогенов, что способствует уменьшению количества микробов в слизистой ротоглотки;
таблетки для рассасывания («Гексализ», «Септолете») – обеззараживают слизистые оболочки и увлажняют горло, за счет чего ускоряется регресс катаральных процессов;
аэрозоли для орошения горла («Тантум Верде», «Каметон») – уничтожают патогенную флору и образуют на поверхности слизистой защитную оболочку, что препятствует глубокому проникновению бактерий в стенки глотки.

При сильном воспалении горла желательно не разговаривать в течение хотя бы 2 суток, чтобы предотвратить растяжение связок.

Альтернативная терапия

Как восстановить голосовые складки без применения медпрепаратов? Сразу же стоит отметить, что альтернативные методы терапии можно применять только в качестве дополнения к консервативному лечению ЛОР-патологий. Невозможно полностью устранить септическое воспаление мерцательного эпителия посредством отваров из лекарственных трав и продуктов, обладающих противовоспалительными свойствами.

Самостоятельное лечение гнойных воспалений без приема антибиотиков может обернуться серьезными осложнениями. В частности сильная интоксикация организма может стать причиной аллергических реакций и отека голосовых связок, что чревато не только дисфонией, но и удушьем. Для облегчения симптомов заболевания можно использовать:

отвар из луковой шелухи: залейте 2 ст. л. шелухи 1 л крутого кипятка; через 2 часа процедите отвар и используйте для полоскания минимум 3-4 раза в сутки;
смесь из масла и яичного желтка: смешайте 30 г растопленного сливочного масла с 1 яичным желтком; принимайте средство по 1 ст. л. за 30 минут до приема пищи 3 раза в сутки;
горячее пиво: подогрейте светлое нефильтрованное пиво до 38-39 градусов; выпивайте по 100 мл напитка трижды в день.

Если в течение длительного времени горло продолжает болеть, обратитесь за помощью к специалисту.

Восстановление голосовых связок – процесс длительный и трудоемкий, требующий четкого соблюдения врачебных рекомендаций. Ускорить регенерацию пораженных тканей можно только в случае прохождения комплексной терапии, характеризующейся применением не только таблеток, но и полосканий с ингаляциями.

Автор: Гусейнова Ирада

Источники: medscape.com, health.harvard.edu, medicalnewstoday.com.

fishing-tackle.ru

Методы быстрого восстановления голоса

schitogood.ru » Гортань » Лучшие рекомендации по восстановлению голоса

Потеря голоса — досадная проблема, которая может приключиться с каждым. Причин для этого немало, от банальных перегрузок на голосовые связки от криков, пения или длительного ораторства, до более серьёзных патологий, требующих оперативного вмешательства. Поэтому восстановление голоса может произойти самостоятельно при несложных манипуляциях в течение нескольких дней, так и требовать длительного лечения и занятий с фониатром.

Наверное, каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с осиплостью голоса. Причиной тому, как правило, служили воспалительные процессы в горле или предшествующие перетруждения голосовых связок, например, после посещения концерта любимой группы.

Одним из виновников потери голоса является ларингит — это воспаление слизистой оболочки гортани, в результате чего происходит её отёк и нарушения функции голосовых связок. Ларингит же может возникнуть на фоне простудных заболеваний, вирусных и бактериальных инфекций. Таким образом, тонзиллит, грипп, ОРВИ, ОРЗ или ангина способны привести к дисфонии.

Следующей распространённой причиной дисфонии является повышенная нагрузка на связки, банальный крик. Здесь чаще всего в зоне риска оказываются люди, чьи профессии связаны с частым использованием голоса:

лекторы;
воспитатели детских садов;
учителя;
певцы;
актёры.

Интересный факт! Согласно статистике, учителя говорят громче нормы на три децибела, что связано с профессиональной привычкой.

Стать причиной проблем с голосом могут и нервные потрясения, сильные стрессы. Известны случаи длительной афонии на фоне серьёзного нервного потрясения.

В зоне риска также:

курильщики, так как табачный дым истончает и сушит слизистую оболочку гортани, приводя к хроническому ларингиту. А также длительный стаж курения приводит к голосовым изменениям, к определённой хрипоте и грубости голоса, это связано с потеряй эластичности связок;
аллергены, к ним можно отнести пыль, шерсть животных или работу на вредном производстве, например, с парами химикатов, тяжелыми металлами или лакокрасочном заводе. Вдыхая пыль или вредные пары совсем несложно заработать отёк слизистой и соответственно потерю голоса;
гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь приводит к выбросу кислоты в пищевод и гортань, вызывая раздражение и способствуя дальнейшим проблемам с голосом;
алкоголь, кофе, острые специи — также являются врагами для звонкого голоса, так как пересушивают гортань.

К сожалению, проблема может быть и куда серьёзнее, к примеру, потеря голоса может стать следствием роста опухоли в гортани. В таком случае восстановление голоса после удаления гортани будет длительным и требующим комплексного подхода при помощи фониатра.

Быстро вернуть голос можно, если причина его потери не столь серьёзная, требующая оперативного лечения. Главной задачей для быстрого восстановления голоса является устранения раздражающего фактора, которая и стала причиной проблемы. Далее следует придерживаться следующих рекомендаций:

максимально уменьшить нагрузку на голосовые связки, желательно полностью прибегнуть к молчанию на несколько дней, даже разговор шепотом негативно влияет на лечение;
щелочные ингаляции хорошо увлажняют слизистую гортани и снижают отёчность, для этого можно использовать небулайзер с минеральной водой, если нет такого прибора, можно выполнить паровые ингаляции или прибегнуть к орошению горла;
отказаться на время от продуктов, содержащих кофеин, так как он сушит слизистую, а также от острого, слишком кислого, солёного, горячих блюд, приводящих к раздражению гортани;
увлажнить воздух в помещении, для этих целей лучше всего подойдёт специальный прибор для создания оптимального микроклимата. Особенно он важен при хронических проблемах с голосом;
устранить запыленность в помещении, так как пыль усугубляет ситуацию;
отказаться от курения, если есть такая вредная привычка. Если в доме живёт курильщик, попросите, чтобы он курил в отдельном помещении, подальше от вас.

Народные рецепты в лечении горла используются уже не одно десятилетие. Многие из них и вправду способны значительно улучшить звучание голоса и быстро вернуть его при дисфонии. Наиболее эффективными, по мнению разных авторов, признаны следующие:

смесь щелочной воды и молока, в пропорции 1:1, пить в течение дня небольшими глотками эту тёплую смесь;
смесь из сырого яйца, пол литра молока, ложкой мёда и сливочного масла. Все ингредиенты смешать и немного подогреть на небольшом огне. Пить по полстакана утром и перед сном;
анисовые семена, несколько столовых ложек залить стаканом крутого кипятка и дать настояться в течение 20 минут, после чего содержимое процедить и влить в него четверть стакана мёда. Все прокипятить, дать остыть и добавить ложку коньяка. Принимать снадобье через каждый час по столовой ложке;
рассасывание небольшого кусочка сливочного масла несколько раз в день, быстро вернёт эластичность связкам и смягчит пересохшую гортань;
еще один вариант быстро вернуть голос, который нередко применяют певцы, взять по стакану пива и молока, смешать и довести до кипения. Дать остыть до комнатной температуры и выпить;
компресс с хозяйственным мылом. Шерстяной платок натереть мылом и замотать шею на ночь, к утру голос станет более звонким;
травяные чаи, на основе мать-и-мачехи, шалфея, аниса, медунцы, ромашки. Все эти травы обладают хорошим противовоспалительным эффектом, их можно также использовать не только в виде чая, но и для полоскания горла.

Если проблема лежит в воспалительных процессах и связанных с ними патологиями, без медикаментозного лечения не обойтись. Если причиной дисфонии стала бактериальная инфекция, потребуется применение антибактериальных препаратов. Для местного воздействия применяют аэрозоли для уменьшения сухости в гортани, например:

оросепт;
гексорал;
аквалор;
аквамарис;
камеетон.

Пастилки и рассасывающие таблетки, только не на основе ментола:

септефрил;
стрепсилс;
доктор мом;
септолете.

Растворы для полоскания горла:

хлорофиллипт;
фуацилин;
гексорал;
ротокан.

Для снятия отёчности могут понадобиться антигистаминные препараты:

лоратадин;
кларитин;
диазолин;
фенистил;
тавегил.

Если проблема потери голоса кроется более глубоко и стала результатом удаление гортани, к сожалению, ни народные методы, ни медикаментозное лечение не сможет помочь. В этом случае применяют другие методы:

методика «пищеводный голос», в этом случае создаётся искусственный фонационный орган. На пищеводе делается операция, создаётся искусственная щель, чтобы стенки пищевода могли смыкаться и размыкаться, как в настоящих голосовых связках, издавая при этом звуки. После проделанной операции потребуется длительное восстановление с занятиями с фониатром. Конечно, звучание голоса, уже не станет прежним, но частично вернуть речь всё таки возможно;
электрогортань — это специальный прибор, который при помощи вибрации воспроизводит звуки. Прибор прикладывается к шеи под челюстью, когда человек хочет что-то сказать. Минусом методики является отсутствие чёткости в произношении, высокий уровень шума, а голос человека не имеет интонации, тембр приобретает металлический оттенок;
голосовой протез — наиболее современный и прогрессирующий метод. В этом случае производят шунтирование трахеи и пищевода и протезирование клапана. Между трахеей и пищеводом вставляют силиконовый клапан, позволяющий произносить нужные слова. При этой методике голос довольно звучный и чёткий.

Восстановление голоса может длиться разный период времени, всё зависит от причины его потери. Главная задача устранить раздражающий фактор и выдержать голосовой покой. В случае воспалительных процессов вернуться к нормальному звучанию голоса получится в течение нескольких дней. Если причина в растяжении голосовых связок из-за их перенагрузки, народные рецепты и молчание восстановят связки в течении суток. Когда причина психологического характера, потребуется помощь невропатолога и психолога. В случае с удалением гортани, современные технологии позволяют вернуть голос, процесс этот займёт довольно длительное время и помимо протезирования потребуются логопедические занятия, но поставленной цели добиться всё же возможно.

Автор: Складаная Юлия

5 способов сберечь голосовые связки | Здоровая жизнь | Здоровье

Оказывается, голосовой аппарат можно лечить и оберегать так же, как и любой другой орган.

Заповедь первая: щадить голос во время простуды

От насморка голос становится глуше, кашель раздражает гортань, а стекающая в нее мокрота вызывает воспаление. Если голос охрип, то самое лучшее для него – молчание: постоянное раздражение слизистой оболочки гортани усиливает воспаление и не дает связкам восстановиться. Поэтому фониатры во многих случаях, когда у пациентов возникают проблемы с голосом, назначают молчание как лечебный режим.

Если же это невозможно, надо постараться максимально снизить голосовые нагрузки. Не разговаривайте шепотом: это заставляет голосовые связки трудиться с большим усилием. Нужно просто говорить тише и спокойнее и все-таки – поменьше и пореже.

Старайтесь в течение дня обеспечить горлу лечение. Даже если пошли на работу, возьмите с собой флакончик с дезинфицирующим раствором, противовоспалительные таблетки и пастилки. Идеально, если каждые час-два вы будете обрабатывать горло антибактериальным (грамицидин, фурациллин, раствор йода и морской соли) и противовоспалительным (настойка прополиса, календулы, сок алоэ) раствором, чередуя их. На ночь хорошо смазать больное горло оливковым или облепиховым маслом, поставить спиртовой компресс и держать в тепле.

А когда горло уже прошло, полезно усвоить себе простое правило: сразу же после пробуждения прополощите горло стаканом кипяченой, чуть теплой воды. Это помогает снять налет со слизистой горла и гортани, но не нарушает здоровую микрофлору, которая присутствует на этой части слизистой и очень важна для нормальной работы связок.

Заповедь вторая: исключить раздражение гортани

На нежные складки гортани неблагоприятно воздействует острая, слишком холодная или горячая пища – она травмирует слизистую. Нежелательно также испытывать резкие перепады температуры воздуха, особенно при переходе из разогретого помещения на холод. Даже при здоровом голосе рекомендуется перед выходом на улицу помолчать минут 15, чтобы связки успокоились и остыли. А если вышли на улицу в холодное время года, то всякие разговоры на открытом воздухе, особенно сыром и влажном или же на морозе, следует исключить. Будьте осторожнее, говоря по телефону. Медики обнаружили, что такая речь утомляет голосовые связки гораздо сильнее, чем непосредственное общение.

Очень существенно влияет на состояние голоса курение – оно значительно повышает вероятность заболеваний гортани, служит причиной появления на связках полипов, что делает голос грубым и хриплым.

Такого же эффекта можно «добиться», если неизменно говорить громко и резко, с напряжением. Со временем на связках появляются мозолистые наросты – узелки. Они становятся существенной помехой для нормального звучания голоса.

Заповедь третья: учиться правильно дышать во время разговора

Чтобы поберечь голосовые связки, начинайте речь всегда на выдохе. Иначе может не хватить воздуха, для того чтобы закончить фразу, а связки перенапрягутся, компенсируя эту нехватку. Когда легкие наполнены воздухом, слова произносятся звучно и плавно. Сила голоса зависит от работы нижних органов дыхания, легких, бронхов и трахеи.

Чтобы при дыхании у вас всегда был запас воздуха, старайтесь при вдохе заполнять им не только грудную клетку, поднимая верхние ребра, но и часть брюшной полости, работая нижними ребрами, стенкой живота и диафрагмой – перегородкой между грудной и брюшной полостями. Если не получается, попробуйте просто «подышать животом», когда при вдохе живот заполняется воздухом, а при выдохе сдувается. Диафрагма регулирует давление под голосовыми связками, чтобы им не приходилось перенапрягаться.

Заповедь четвертая: следить за своей речью

Во время беседы почаще меняйте интонацию. Разнообразные модуляции голоса значительно украшают речь и придают ей выразительность и эмоциональную окраску. А вот монотонное, однообразное повествование, напротив, не слишком хорошо влияет на состояние голоса. А если приходится «повышать громкость», связки все больше напрягаются и голос лишается звучности.

Заповедь пятая: заниматься упражнениями для голоса

Специалисты по лечению голоса – фониатры из Московского НИИ уха, горла и носа – советуют освоить несколько простых упражнений.

После небольшого набора воздуха производится протяжный согласный звук «м» или «н». Его направляют вверх в носовую полость. К обеим сторонам носа прикладывают сложенные вместе пальцы рук. Под ними должна ощущаться вибрация. Попробуйте также повторять в нос слова «дон-н-н» или «бом-м-м». Звук должен отозваться колебаниями в области верхней губы.

Затем, выдыхая воздух, протяжно произносят целые буквосочетания: «ми-ми-ми», «мо-мо-мо» или «ма-ма-ма». Именно так, распеваясь, делают певцы. Можно еще произносить «ни-на-но», «би-ба-бо». В дальнейшем, используя звуки «м» или «н», можно напевать «носом» целые мелодии.

Чтобы улучшить звучание грудных, низких звуков, опустите голову на грудь и, прижав к ней подбородок, вместе с выдохом произносите глубоким голосом: «о-о-о» или «у-у-у». Звук тяните, пока хватает дыхания. На верхнюю часть грудной клетки положите руку. Можно слегка похлопать ладонью. Это увеличит вибрацию голосовых связок и силу их колебаний.

Возможно, у вас не найдется времени для ежедневных фониатрических упражнений. Однако несколько простых действий для укрепления голоса, которыми можно начинать день, выполнить вполне реально.

Оториноларинголог-гомеопат Владимир Орехов советует каждое утро начинать с фразы: «говорить надо не горлом, а носом». Попробуйте протяжно произносить эти слова, медленно выпуская воздух через нос, так чтобы голос звучал чуть гнусаво. Упражнение можно повторять и в течение дня – оно хорошо снимает нагрузку с голосовых связок.

Интересно

Всегда считалось, что говорить и жевать одновременно и некрасиво, и опасно, и противоречит правилам хорошего тона. Однако австрийский ученый Фрешельс разработал метод лечения нарушений голоса, который сочетает два этих процесса. Он обратил внимание на то, что во время жевания связки расслабляются, и таким образом легче добиться естественного звучания голоса у тех больных, у которых во время обычного разговора формируется неправильный стереотип речевых движений. Методом Фрешельса пользуются многие специалисты по лечению голоса, однако отечественная школа фониатрии не считает его эффективным.

Наша справка

Мужские голоса традиционно делятся на высокие (теноры – от 128 до 512 Гц), средние (баритоны – от 196 до 426 Гц) и низкие (басы – от 80 до 300 Гц). У женщин голоса выше, что связано с особенностями строения их голосовых связок (у обладателей высоких голосов они тоньше и короче), а также с уровнем гормонов в крови, благодаря которым девочки становятся женщинами, а мальчики – мужчинами.

Самое новое

Необычный способ восстановить утраченный голос придумали в США. В последнее время здесь вошла в моду хирургическая подтяжка… голосовых связок. Новомодная операция, стоимость которой составляет 17,5 тысяч долларов, особенно популярна у пожилых людей, которым кажется, что огрубевший, потускневший с годами голос выдает их возраст.

Кстати

Чемпионами по голосовым нагрузкам являются оперные певцы. Век вокалиста недолог – 20–25 лет. Впрочем, исключения случаются. Ирина Архипова, Зураб Соткилава, Евгений Нестеренко, Иосиф Кобзон – яркий тому пример. Их удивительное сценическое долгожительство специалисты связывают не только с «правильной» школой пения, но и с грамотной эксплуатацией голоса. На сей счет у профессионалов сцены есть собственный негласный кодекс. Вокалисту категорически запрещено петь в простуженном состоянии, курить (от этого голос грубеет и теряет свою звучность), переохлаждаться, злоупотреблять алкоголем и громко разговаривать на улице после спектакля, когда разогретые после активного пения связки наиболее уязвимы. Накануне выступления не рекомендуется также чревоугодничать (самое позднее, за 4 часа до спектакля): переполненный желудок давит на диафрагму и не дает возможности удержать нужное для певца дыхание. По сути, все вокалисты выходят на сцену полуголодными.

Самыми сложными (по насыщенности звучания и нагрузке на голосовой аппарат) традиционно считаются драматические партии. У женщин – Турандот и То`ска из одноименных опер Пуччини. У мужчин – Каварадосси из «Тоски» же и Герман из «Пиковой дамы». По объему работы для исполнителей главных партий нет тяжелее спектаклей, чем «Отелло», «Чио-Чио-Сан» и «Борис Годунов».

Смотрите также:

aif.ru

Лечение голосовых связок в домашних условиях – как восстановить 2020

Многим знакомо предостережение: «Не стоит громко кричать, связки повредишь». Перенапряжение голосовых складок, которые часто называют связками, действительно может стать причиной заметной охриплости вплоть до полной потери звучности голоса (афонии). Голос – один из важных инструментов общения. С его помощью устанавливается контакт с окружающими людьми, происходит обмен информацией. Нарушениями голосообразования из-за повреждения голосовых складок страдают, как правило, представители профессий с повышенной речевой нагрузкой – учителя, лекторы, певцы, актёры. Есть ли способы восстановить повреждённые голосовые связки посредством домашних методов и насколько безопасно их применять?

Содержание статьи

Чем помочь дома

Основным признаком повреждения голосовых связок является охриплость и огрубение голоса. Иногда способность разговаривать исчезает вовсе. Разумеется, это крайне нежелательно для любого человека, особенно если его профессиональная деятельность связана с речевым представлением информации. Лечение голосовых связок должно быть начато без промедления – однако что предпринять, чтобы восстановить их как можно скорее?

Способы домашнего лечения делятся на группы:

Использование методов местного и общего воздействия.
Манипуляции, направленные на создание условий для выздоровления.

Все они очень важны для пациента и должны применяться в сочетании.

Лечение заключается не только в нанесении на поражённые участки или приёме внутрь каких-либо средств. Связки часто страдают по вине внешних факторов (холода, сухого воздуха) или перенапряжения (крик, пение). Поэтому следует, с одной стороны, влиять на патологический процесс, а с другой – предотвратить повторное повреждение.

Поскольку дома лечение контролирует сам пациент, нужно здраво оценивать состояние и при сомнениях в эффективности предпринятых методов или ухудшении самочувствия сразу же обратиться к врачу. Лучше всего проконсультироваться со специалистом ещё до начала применения любых домашних способов.

Местная терапия

Местная терапия подразумевает использование лекарственных средств непосредственно в очаге патологических изменений. Воздействие производится также на рядом расположенные участки. Наиболее простые и доступные способы – это применение:

таблетированных препаратов для рассасывания;
спреев с противовоспалительными компонентами;
полосканий для горла.

При хронических профессиональных ларингитах, сопровождающихся охриплостью голоса, применяется также комплекс дыхательных упражнений. Они показаны после купирования обострения и не должны применяться в период ярких проявлений воспалительного процесса.

Таблетки и спреи позволяют добиться равномерного распределения действующего вещества. Однако они, как правило, воздействуют главным образом на слизистую оболочку рта и глотки. То же самое касается полосканий горла. Тем не менее эти методы остаются ведущими в домашнем лечении благодаря простоте применения, доступности препаратов и компонентов.

Врачом могут быть рекомендованы: Декатилен, Стрепсилс, Орасепт, Ингалипт. Они не предназначены для самолечения, поскольку нужны только в определённых ситуациях, не подходят для назначения маленьким детям, беременным и кормящим грудью женщинам.

Целесообразно описать средства, которыми проводится лечение голосовых связок в домашних условиях – как быстро восстановить и вылечить их, знают специалисты в области народной медицины. Однако они подчёркивают:

перед началом лечения следует убедиться в отсутствии аллергии;
допускается применять только те ингредиенты, которые подготовлены правильно.

Лекарства можно чередовать, обязательно наблюдая за реакцией больного.

Редька чёрная

Рекомендуется полоскание горла свежим соком 3 раза в день.

Мать-и-мачеха

Измельчённое сырьё в количестве 2 столовых ложек заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение получаса, процеживают.

Мальва лесная

Сухие цветы заливают 200 мл кипятка, настаивают полчаса. Полощут горло от 6 до 8 раз в день.

Малина

Чтобы приготовить средство, нужно 20 г листьев малины, которые заливают стаканом кипятка и настаивают.

Домашние рецепты

Восстанавливать голосовые связки в домашних условиях можно с помощью народных рецептов. Для представленных ниже лекарств потребуются составляющие, которые можно найти в большинстве домов в любое время года.

Сок белокочанной капусты

Его выпивают за полчаса до приёма пищи 3 раза в день.

Паровой чеснок

Полезно есть чеснок, приготовленный на пару без добавления иных ингредиентов.

Морковь и мёд

Свежий сок моркови смешивают с мёдом (на 1 стакан берётся несколько чайных ложек). Пьют по столовой ложке 4 раза в день.

Кроме аллергической реакции, о которой уже упоминалось ранее, следует опасаться индивидуальных реакций организма пациента. У многих больных, помимо патологии голосовых связок, есть хронические заболевания – в частности, желудочно-кишечного тракта – которые могут служить противопоказанием для использования домашних средств. Капустный сок и чеснок в таком случае применяют с большой осторожностью, хотя лучше отказаться от такого лечения вовсе.

Нелекарственная терапия

Как лечить голосовые связки помимо применения лекарственных препаратов? Температура и влажность окружающей среды – параметры, которые напрямую влияют на скорость восстановления голоса. Поэтому существует правило: пациент должен дышать увлажнённым, ни в коем случае не сухим и не горячим воздухом. Для этого добиваются показателей температуры около 20 °C, влажности – не менее 50%.

Крайне важно для больного:

соблюдать голосовой покой;
избегать резких перепадов температуры вдыхаемого воздуха;
отказаться от курения, алкоголя.

Под голосовым покоем понимают ограничение, а лучше полное отсутствие голосовой нагрузки в первые дни после повреждения связок. Курение обусловливает раздражение слизистых оболочек, что затягивает процесс восстановления.

Шёпотная речь напрягает голосовые связки даже сильнее, чем обычная разговорная.

Это важно понимать – отказ от громкого разговора и замена его шёпотом не способствует улучшению состояния больного. Молчание – один из самых лучших способов ускорить выздоровление.

Например, в случае острого профессионального ларингита строгий голосовой покой длится не менее недели.

Применяются также следующие способы лечения:

Частое тёплое безалкогольное питьё, употребляемое мелкими глотками.
Обвязывание шеи тёплым шарфом из натуральных материалов.
Компресс из суконной ткани, натёртой серым хозяйственным мылом. Его делают на ночь, утром снимают и надевают на шею тёплый шарф.

Согревающие компрессы могут быть опасны при высокой температуре тела, некоторых патологиях. Пациент должен быть уверен в отсутствии гнойного процесса, новообразований, которые сопутствуют патологическим изменениям голосовых складок. Следует избегать растираний спиртосодержащими жидкостями.

Дыхательная гимнастика

Как уже упоминалось ранее, дыхательные упражнения рекомендуются при хронической патологии. Их можно начинать только после выздоровления пациента; они не лечат основной процесс, а предупреждают рецидивы заболевания, помогают восстановить голосовые связки.

Пациент располагается на стуле или стоит. Производит сначала вдох и выдох через нос, затем вдыхает через рот, выдыхает через нос, затем меняет местами органы «вдоха» и «выдоха». После выполнения нескольких повторений этого комплекса нужно вдыхать через одну половину носа, выдыхать через другую. Выполнив упражнение несколько раз, начать заново, добавив элементы удлинённого выдоха с усилением, выдох через неплотно сжатые губы и выдох через нос точками при вдыхании воздуха носом.

Все упражнения повторяются дважды в день в течение недели.

Через неделю приступают к следующему комплексу упражнений, который выполняется в комбинации с дыхательной гимнастикой:

Установление на затылке рук, сжатых в замок. Отклонение шеи кзади и одновременное создание сопротивления руками.
Установление ладоней у ушей. Наклоны головы из стороны в сторону с сопротивлением рук.
Движения нижней челюстью в разные стороны.
Сжимание верхней и нижней челюстей.
Прикосновение кончиком языка к мягкому нёбу.
Надувание щёк.

Манипуляции выполняются очень аккуратно по очереди, повторяются несколько раз.

Восстановление связок может занимать продолжительное время и требует значительных усилий со стороны пациента. Важно проводить лечение под наблюдением врача, придерживаться всех полученных рекомендаций.

Автор: Торсунова Татьяна