Что делать метеозависимым людям при изменении погоды – Лекарство для метеочувствительных людей название. Как избавиться от метеозависимости – важные советы для метеозависимых

Содержание

Метеозависимость, как с ней бороться

Метеозависимость и как с ней боротьсяОрганизм человека связан с окружающей средой и природой. Когда на улице стоит плохая погода или начинаются магнитные бури, многие жалуются на головные боли, недомогание и сонливость. У других людей наблюдается прилив сил и они полны энергии. Такие симптомы на реакцию погоды считаются нормальными.

Когда погодные условия сильно влияют на самочувствие человека и ему приходиться обращаться за помощью к специалисту, это называется метеозависимостью. Человек начинает испытывать недомогания при плохих погодных изменениях от перепадов температуры воздуха или атмосферного давления, повышенной влажности и сильного ветра, а также при магнитных бурях.

Эта статья расскажет, какие бывают симптомы при метеозависимости и как от них можно избавиться. В основном метеозависимостью страдают люди, у которых есть хронические заболевания. Здоровый человек также может реагировать на природные изменения. Что делать в таких ситуациях?

Метеозависимость: симптомы, лечение

Симптомы метеозависимостиЕсли человек будет знать причины метеозависимости, ему будет легче с ней справиться. Чаще всего метеозависимыми бывают люди, имеющие:

  • гипотонию или гипертонию;
  • аутоиммунные заболевания;
  • хронические заболевания дыхательных путей;
  • атеросклероз;
  • заболевания сердца и перенёсшие инсульт или инфаркт;
  • проблемы нервной системы;
  • недоношенные или переношенные малыши.

На состояние здоровья человека влияют 5 типов природных условий (по заявлению климатологов):

  1. индифферентный — колебания погоды незначительные и к ним легко приспосабливается человеческий организм, даже если он ослаблен течением какого-то заболевания;
  2. тонизирующий — стоит благоприятная погода, соответствующая времени года и норме для этой климатической зоны;
  3. спастический — рост атмосферного давления, температура воздуха и содержание кислорода в нём резко меняются, уменьшается влажность. Люди с низким давлением хорошо себя чувствуют, такая погода для них считается благоприятной. У гипертоников возникает головная боль и боль в области сердца, нарушается сон, появляется раздражительность и нервная возбудимость;
  4. гипотензивный — резко снижается атмосферное давление и содержание кислорода в воздухе, а влажность увеличивается. У гипертоников начинает постепенно снижаться кровяное давление и они чувствуют себя замечательно. У гипотоников резко возникает слабость, тонус сосудов снижается, они чувствуют усталость, у них появляется нервозность, сердцебиение и одышка;
  5. гипоксический — летом температура воздуха снижается, зимой — повышается. Люди с гипертонической болезнью начинают страдать слабостью, повышенной утомляемостью, сонливостью, отёчностью, одышкой, тахикардией. Такая погода вызывает у них боли в суставах и местах, где ранее были травмы.

Когда меняется погода, в организме человека тоже происходят изменения, появляются симптомы: сгущается кровь и её циркуляция нарушается, мозг начинает страдать от острой кислородной недостаточности. У человека появляется метеочувствительность с симптоматикой:

  • давление понижается или повышается, появляются головные боли;
  • обостряются хронические заболевания;
  • беспокоят приступы стенокардии;
  • появляются боли в суставах, местах травм и переломах;
  • слабость и сонливость, упадок сил;
  • нет аппетита, иногда беспокоит тошнота;
  • мучает бессонница.

При перепадах атмосферного давления, человека начинает беспокоить дискомфорт. Обостряются хронические заболевания сердца и сосудов, начинают болеть суставы. При резких скачках становятся чувствительными нервные окончания. Такие перепады тяжело переносят гипертоники и гипотоники.

Глобальное потепление приводит к сезонным и метеотропным заболеваниям. При резких перепадах температуры обостряются хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. От сильного снижения погодной температуры снижается иммунитет — организм не в состоянии справиться с вирусами: человек чаще болеет. Когда возникают резкие перепады температуры, начинается всплеск эпидемий.

Люди чаще начинают болеть простудными заболеваниями, когда повышается влажность воздуха. Сырость и влажный воздух нарушают теплообмен и становятся причиной обморожения в холодное время года. Летом при повышенной влажности и высокой температуре воздуха человек может получить тепловой удар или перегрев организма. Реже встречается на территории нашей страны низкая влажность воздуха.

При высокой скорости ветра страдают люди с патологиями нервной системы. У склонных к апатии и тревожности может начаться депрессия, сильно болит голова, глаза становятся чувствительными. От сильного ветра начинается раздражение кожи, на ней появляется сыпь.

На солнечную активность становятся зависимыми старики, дети и люди, страдающие иммунными и эндокринными заболеваниями. Если солнечных лучей недостаточно для организма, он страдает от нехватки витамина Д. Этот витамин играет большую роль, особенно в детском возрасте. Педиатры назначают этот витамин в жидком виде детям до 2 лет. Он повышает иммунитет, отвечает за состояние кожи и общее самочувствие ребёнка. Излишки солнечных лучей могут нанести вред организму.

Электромагнитное поле Земли нам незаметно, зато его хорошо ощущает нервная система и кровеносные сосуды. Особенно это влияние чувствуют беременные женщины, маленькие дети и люди преклонного возраста.

Метеоневроз — когда адаптационные способности организма не могут подстроиться под переменчивые погодные условия. Человек резко реагирует на сильный холод или жару, он вроде и здоров, но чувствует себя очень плохо, нет сил что-либо делать.

Основные симптомы метеочувствительности

Для метеочувствительности характерны следующие симптомы:

  1. Симптомы метеочувствительности
    сердечно-сосудистая система
    : появляется боль в области сердца, одышка и быстрая утомляемость. Человеку не хватает воздуха и наблюдаются скачки артериального давления;
  2. центральная нервная система: появляется сильная головная боль, от которой не помогают медикаменты, присутствует слабость и упадок сил, может возникнуть головокружение или обморок;
  3. при вегетососудистой дистонии человек чувствует упадок сил, разбитость и вялость;
  4. резкая перемена погоды нарушает сон и может довести до бессонницы. Человек в такую погоду большее время проводит дома, не выходя на улицу, организм страдает от недостатка кислорода и у человека начинаются проблемы с засыпанием.

Лечение метеозависимости

Основные симптомы метеочувствительности и ее лечение

Чтобы у организма не было сильной реакции на изменения погоды, укрепляйте своё здоровье:

  • ведите здоровый образ жизни;
  • правильно питайтесь;
  • полноценно отдыхайте;
  • больше гуляйте на свежем воздухе;
  • закаляйтесь;
  • физические нагрузки должны быть умеренными.

Правильное питание поможет укрепить иммунитет. Старайтесь в метеозависимые дни убрать из рациона мясо, жареные и жирные блюда, острую приправу. Употребляйте больше растительную и молочную пищу. Свежие продукты содержат витамины и микроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты — отдайте своё предпочтение им. Приобретите в аптеке витаминный комплекс. Он поможет вашему организму стать менее уязвимым.

Откажитесь от алкоголя и постарайтесь меньше курить, от этого нарушается кровообращение и сужаются сосуды.

Отложите генеральную уборку и занятия спортом на другой день, старайтесь не нервничать, отдыхайте и наслаждайтесь жизнью.

Метеозависимость, как с ней бороться

Рекомендации людям, у которых имеются хронические заболевания:

Гипертония

  • Чем помочь организму человека при метеозависимости утро начните с прохладного душа, от контрастных процедур временно нужно отказаться. Они могут быть в такие дни опасными, при перепадах температур изменяется тонус сосудов;
  • заваривайте травяной или зелёный чай (особенно полезен мочегонный) и пейте свежий сок. Откажитесь от кофе и крепкого чёрного чая:
  • не переедайте: объёмы порции сделайте меньше, количество приёмов пищи — больше;
  • чтобы не было отёков, нужно убавить количество потребляемой соли и воды;
  • проконсультируйтесь у врача, какую дозировку медикаментов принимать в этот период;
  • полностью откажитесь в эти дни от принятия алкоголя.

Гипотония

  • полезно в такие дни употреблять крепкий чай и кофе;
  • хвойные ванны улучшают кровеносную и нервную системы, рекомендуется принимать их на ночь;
  • принимайте адаптогены: китайский лимонник, настойку женьшеня или жидкий экстракт родиолы:
  • «Тонгинал» — гомеопатический препарат, обладает тонизирующим действием, улучшает кровоснабжение головного мозга и нормализует артериальное давление. Врачи советуют принимать его при метеочувствительности как средство при лечении;
  • «Луцетам» и «Кавинтон» — назначает врач для лечения после индивидуальной консультации. Таблетки улучшают снабжение мозга кислородом и помогают при метеозависимости.

Заболевания нервной системы

  • в неблагоприятные дни следует принимать седативные препараты: «Ново-Пассит», «Седавит», настои валерианы, пустырника, хмеля, душицы и липы;
  • для успокоения нервной системы и улучшения сна заварите некрепкий зелёный чай с мятой, пустырником или мелиссой и перед сном выпейте его;
  • чтобы снять головную боль, добавьте в тёплое молоко веточку мяты или выпейте некрепкий чай с лимоном.

Желудочно-кишечные заболевания

Если в такие дни у вас появляются боли, повышенное газообразование, чувство распирания, следует принять несколько таблеток активированного угля. Он поможет вам избавиться от дискомфорта.

Как справиться с метеозависимостью

Можно попробовать избавиться от неё народными средствами:

  1. Как бороться с метеозависимостью народными средствамизаварите кипятком 2 ч. л. ромашки аптечной. Дайте настояться полчаса, затем процедите. Этот отвар снимает сильную головную боль. Принимать его можно на протяжении всего дня;
  2. крутым кипятком заварить 1 ч. л. клюквы (свежей или замороженной) и добавить дольку лимона. Витамин С, находящийся в этих продуктах, укрепит организм и повысит иммунитет. Если вы добавите в чай листья мяты, он поможет вам избавиться от бессонницы;
  3. заварите шиповник и добавьте в него мёд по вкусу. Рекомендуется пить такой напиток в течение всего дня. Сочетание этих продуктов — хорошее средство от метеозависимости и простудных заболеваний;
  4. от мигрени вам помогут: мёд, лимон и ореховое масло. Возьмите все ингредиенты поровну и перемешайте. Принимайте по 1 ч. л. в течение дня.

Вы узнали, что такое метеозависимость и как можно от неё избавиться. Любое лечение имеет свои противопоказания, поэтому следует обратиться к специалисту за консультацией. Народные рецепты тоже не всем подходят, у кого-то есть противопоказания на индивидуальную непереносимость. Чтобы метеозависимость меньше вас беспокоила, придерживайтесь простых правил: правильно питайтесь, больше гуляйте и будьте добрее.

Способы лечения метеозависимости при резкой перемене погоды и давления

Скоро закончится жаркое лето, начнет резко меняться погода. Многие люди весной и осенью плохо переносят изменение температуры, реагируя на него вспышками заболеваний, ухудшением самочувствия и плохим настроением. Медики считают, что метеозависимость – не болезнь, а тревожный звонок, сигналящий о том, что в организме не все в порядке. Хотя нередко и люди с хорошим здоровьем на смену погоды и магнитные бури реагируют ухудшением настроения и понижением внимания.

Как лечить метеозависимость

Условия, влияющие на самочувствие

Метеочувствительные люди остро реагируют на погодные аномалии, которые проявляются в:

  • солнечных вспышках и магнитных излучениях;
  • низкой концентрацией кислорода в воздухе;
  • пониженной (повышенной) температуре воздуха;
  • повышенной (пониженной) влажности воздуха;
  • резких перепадах атмосферного давления.

Метеозависимость особенно тяжело переживают подростки, люди преклонного возраста, женщины во время менопаузы, а также люди, имеющие хронические заболевания.

Плохо переносят погодные капризы больные сердечно-сосудистыми, бронхолегочными заболеваниями, астмой, вегетососудистой дистонией, а также перенесшие травмы головы и грудной клетки.

Средства от метеозависимости

Во время изменения погоды надо с особым вниманием относиться к своему самочувствию и здоровью близких.

Следует принимать контрастный душ, увеличить время отдыха (рекомендуется каждый час делать 10-минутные перерывы, спать не менее 8,5 часов), регулярно принимать прописанное врачом лекарство и измерять артериальное давление.

При изменениях атмосферного давления

При понижении атм/д медики рекомендуют восполнить ионный баланс в организме, для чего можно съесть маринованный овощ или бутерброд с соленой рыбой. В такие дни полезно пить много воды, зеленого чая или каркадэ.

Чай каркаде

При повышенном атмосферном давлении у метеозависимых людей появляются беспокойство, раздражительность, бессонница. Для стабилизации состояния официальная медицина рекомендует в течение суток принимать валериановые капли, пустырник, а на ночь пить теплое молоко или чай из ромашки.

Во время любых изменений атмосферного давления следует избегать стрессов и повышенных физических нагрузок, отказаться от курения, а также от приема тонизирующих и алкогольных напитков.

При перемене погоды

При резком потеплении после долгих холодов атмосферное давление тоже резко понижается, и количество кислорода в воздухе уменьшается. В такие дни самочувствие гипертоников, астматиков и людей с хроническими заболеваниями сердца и сосудов ухудшается.

Ухудшение состояния

Чтобы сравнительно безболезненно перенести этот период, медики рекомендуют больше отдыхать, снизить употребление соли и жидкости, а от кофеиносодержащих напитков вообще отказаться.

Резкое потепление может вызвать у метеозавимых слабость, головную боль, сонливость из-за нехватки кислорода. Чтобы взбодриться, можно в первой половине дня пить чай с растениями-адаптогенами:

  • родиолой розовой,
  • баданом,
  • лимонником китайским.

Регулярное употребление таких напитков повышает тонус организма, укрепляет иммунитет.

Люди, имеющие проблемы с почками, сердцем, гормональные нарушения и замедленный обмен веществ, чувствительны к повышению температуры. В жаркие дни они чувствуют вялость; их беспокоят бессонница, одышка, потоотделение.

Чтобы поддержать себя в жаркие дни, следует в рацион включать продукты, богатые калием и магнием (бананы, изюм, курагу, тыкву, морскую капусту, жирную морскую рыбу). Полезно пить настои чабреца, пустырника и мяты.

Продукты с калием и магнием

Чтобы не пересыхали слизистые, надо чаще увлажнять воздух в квартире и промывать нос. Можно купить увлажнитель воздуха или поставить в помещении несколько емкостей с водой, а на батарею положить влажное полотенце.

Травяные сборы для укрепления здоровья

Природа щедро делится с нами своими плодами. Простые по составу, но уникальные по действию натуральные сборы – один из оптимальных вариантов поддержать организм во время погодных аномалий.

При ВСД

Средство от проявлений вегетососудистой дистонии: головных болей, головокружений, вялости и быстрой утомляемости.

Смешать в равных пропорциях плоды боярышника и шиповника, корень заманихи, зверобой и ромашку. 15 г смеси залить стаканом холодной воды и настаивать 4 часа. После этого в течение 10 минут нагревать на водяной бане. Полученный отвар надо выпить в течение дня.

Зверобойно-дягилевый чай от пониженного давления

Для его заваривания 10 частей зверобоя и 1 часть дягиля кладут в огнеупорную посуду и помещают в горячую духовку на 3 часа. Полученную массу используют для заваривания чая.

Травяные сборы

Общеукрепляющий сбор

Состоит из равных частей руты, иссопа, корня левзеи, зверобоя и элеутерококка. Смесь заливают 2 стаканами крутого кипятка, накрывают теплым полотенцем и настаивают 5 часов. Пьют 4 раза в день по половине стакана.

При резком изменении температуры и влажности

Стабилизировать состояние и поддержать организм помогает сбор из 3-х частей листьев березы и аптечной ромашки, 2-х частей хвоща и душицы, 1 части семян тмина. 2 столовые ложки смеси заваривают стаканом кипятка и оставляют на 2 часа. Процеженный раствор пьют 2 раза в день за 20 минут до еды.

Ромашковый настой

Растительные сборы особенно хороши, если начать принимать их за несколько дней до наступления магнитных бурь или изменений погоды и пить в течение продолжительного времени.

Поможет пережить погодные катаклизмы и психологический комфорт. Для этого надо почаще общаться с приятными людьми, одеваться по погоде, чтобы не было холодно или жарко, больше двигаться, гулять и заниматься любимым делом. Тогда никакие природные аномалии не смогут причинить сильного вреда.

Что делать метеозависимым во время перепадов погоды? — Рамблер/новости

В первую неделю ноября погода преподнесла ижевчанам очередной сюрприз: после выпавшего снега начались дожди, а синоптики пообещали повышение температуры до +11 С. Многие жители ощутили влияние погодных аномалий на себе. Существует ли метеозависимость и как в дни перепадов чувствовать себя хорошо, выяснил IZHLIFE.

Опять погода расшалилась

В последнее время врачи ижевских больниц действительно отмечают увеличение вызовов на дом и жалоб на головные боли. По их словам, больше всего страдают пожилые люди с гипертонической болезнью и, как ни странно, молодежь малоподвижный образ жизни, наследственный фактор и неправильное питание приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Как выяснилось, лишь 18% опрошенных ижевчан* вообще не причисляют себя к метеозависимым.

Более 48% опрошенных признались, что испытывают при скачках атмосферного давления головную боль, 39% людей отмечают сонливость, а 19% жалуются на слабость Фото: Эдуард Карипов

Более 48% опрошенных признались, что испытывают при скачках атмосферного давления головную боль, 39% людей отмечают сонливость, а 19% жалуются на слабость

Реагирую на любые погодные изменения: голова болит, иногда бывает слабость и тошнота. Стараюсь в такое время высыпаться и пью много кофе, рассказывает Ульяна, жительница Ижевска.

А ижевчанка Анастасия признается, что в ответ на любую смену погоды у нее начинает болеть в прошлом травмированная нога приходится наносить согревающую мазь и надевать теплый носок.

Существует ли метеозависимость?

На самом деле прямое влияние погоды на здоровье это миф, уточняет Линар Фаимов, врач-невролог 8 ГКБ, заочный аспирант Казанской государственной медицинской академии. Однако люди, имеющие хронические заболевания, могут чувствовать погодные колебания. Так, резкие изменения атмосферной температуры могут влиять на сужение сосудов и провоцировать скачки артериального давление при гипертонической болезни. Кроме того, холодная и сырая погода, а также сквозняки, могут приводить к обострению заболеваний опорно-двигательного аппарата, и тогда у людей с шейным остеохондрозом может болеть голова. У людей с артритом могут болеть колени или спина.

При шейном остеохондрозе боль как правило отдается в затылок Фото: Эдуард Карипов

Еще есть категория людей с высоким уровнем тревожности часто это пожилые люди, которые, не понимая причины плохого самочувствия, склонны списывать его на погоду. Так что число жалоб во время ее капризов действительно возрастает, но обследование чаще выявляет иные причины: атеросклероз, сахарный диабет, спазмы сосудов.

Как уберечься?

Специалисты убеждены: то, как человек переносит колебания погодных условий, очень зависит от настроя самого человека. Чтобы чувствовать себя хорошо, здоровым людям следует сохранять умеренную физическую активность, например, ходить в бассейн, заниматься гимнастикой, йогой. В пище не следует злоупотреблять жирным и жареным, чтобы снизить риск атеросклероза, а также соленым, потому что соль провоцирующий фактор гипертонической болезни. Не следует также переедать, особенно перед сном.

Также врачи рекомендуют как следует высыпаться, сбалансировано питаться, не делать ничего через силу и больше бывать на свежем воздухе, но обязательно одеваться по погоде.

Если у человека уже имеются проблемы с суставами и позвоночником, следует принимать препараты хондропротекторы, а тревожным людям можно порекомендовать щадящие седативные средства на растительной основе но, конечно, после консультации с врачом.

В межсезонье врачи рекомендуют препараты калия и магния для укрепления сосудов

Есть у ижевчан и свои фирменные способы.

От головной боли я ем черные маслины или жирную сметану не знаю, почему, но именно эти продукты помогает снимать приступ, делится ижевчанка Людмила Шутова

При смене погоды чувствую отсутствие сил и ужасную сонливость, говорит другая жительница Ижевска Вера Малаева. Помогает взбодриться крепкий зеленый чай только обязательно листовой, не пакетированный. Обезболивающие пью только при сильной головной боли.

А я для снятия симптомов метеозависимости использую спорт и расслабление, рассказывает 20-летняя Людмила. В качестве физической нагрузки подойдет кардио это, например, бег или гребля. Для расслабления хожу в хамам.

Погода аномальная?

Юрий Переведенцев, доктор наук, профессор, заведующий кафедрой метеорологии, климатологии и экологии атмосферы Казанского федерального университета, назвал установившуюся погоду аномальной для этого времени года.

В конце октября температура воздуха резко снизилась, отмечались очень сильные ветры, а атмосферное давление в течение суток поднялось на 18 миллиметров ртутного столба, рассказал он. При этом считается, что подъем уже на восемь миллиметров плохо сказывается на здоровье людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания.

Сейчас погодные условия в европейской части России находятся под влиянием циклонов, которые пришли с северной Атлантики. В южной части циклона возникает теплый сектор, за счет него температура в ближайшие дни поднимется примерно до +12 градусов. По официальной версии, это связано с накоплением парниковых газов в атмосфере Юрий Перевенцев, доктор наук

Теплая погода продлится еще примерно неделю, а затем начнется похолодание. К счастью для метеозависимых, оно не будет резким

Кстати!

Подробнее о происхождении самых распространенных сюрпризов погоды рассказала в своем блоге начальник отдела гидрометобслуживания Удмуртского Гидрометцентра Алла Шумихина.

Так, антициклон характеризуется повышенным атмосферным давлением и пониженной влажностью воздуха (но не всегда). Летом это высокие температуры и пониженное содержание кислорода в атмосфере, а зимой, напротив, низкие температуры и повышенное содержание кислорода. Ветер с приходом антициклона слабеет, из-за чего вредные вещества (продукты сгорания топлива, выбросы с заводов) накапливаются в городском воздухе.

Фото: Эдуард Карипов

Циклон характеризуется пониженным атмосферным давлением, высокой влажностью и пасмурной погодой. А еще именно с ним непосредственно связано явление атмосферных фронтов, при прохождении которых случаются резкие скачки температуры.

Эти погодные изменения прямо или косвенно могут сказываться на здоровье людей, имеющих хронические заболевания или предрасположенности. Например, повышенная загрязненность воздуха может усугубить положение людей с заболеваниями дыхательной системы. Недостаток кислорода тоже может ухудшить их состояние, а еще плохо повлиять на самочувствие сердечников. Часто люди с патологией сердечно-сосудистой системы реагируют и на изменение атмосферного давления.

Метеорологи рекомендуют метеозависимым следить за прогнозами погоды и приобрести барометр, но врачи при этом напоминают: впадать в крайности, занимаясь самодиагностикой и самолечением при ухудшении самочувствия, также не следует.

*Опрос проводился в группе ВКонтакте Я люблю Ижевск, проголосовал 341 человек

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Среди ижевских школьников эпидемия пневмонии? Погода в Ижевске: потепление до +10 С и дожди

профилактика и влияние на человека

Метеозависимость – состояние, при котором у человека обостряются хронические заболевания при изменениях погоды и колебаниях атмосферного давления.

Изменяющиеся климатические условия осложняют жизнь человека во всех сферах жизни. Так погода оказывает определённое влияние на самочувствие метеочувствительных людей. Состояние человека может меняться в зависимости от влажности и температуры воздуха, а также от атмосферного давления и из-за активности магнитных бурь.

Изменения погоды оказывают влияние чаще на тех, у кого есть хронические заболевания, особенно нервной и сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата. У метеочувствительных людей резкая смена погоды способна вызывать головные боли, боли в сердце, головокружение и боли в суставах. А гроза, например, может спровоцировать обострение бронхиальной астмы.

Наиболее часто проявления метеозависимости возникают в период межсезонья, в частности осенью и весной.

Если механизмы адаптации в организме работают исправно, то человек никак не отреагирует на изменения погоды за окном. В противном случае приходится говорить о метеозависимости или метеочувствительности.

Как бороться с пагубным влиянием переменчивости погоды?

Учёные подтверждают влияние погодных изменений на организм. Выделено целое направление в науке, которое называется биометеорология, изучающее влияние климата на организм.

Интересный факт: считается, что поведение человека и его характер тесно связаны с климатом, в котором он живёт. Недаром, например, сибиряков считают спокойными и уравновешенными, а южан – темпераментными.

«Природа людей отражает природу страны, местности, в которой они живут». Гиппократ

Из истории: О метеозависимости знали ещё в древности

Разговоры о метеозависимости – не веяние моды и не мнительность. Ещё во времена Гиппократа в Древней Греции, на основе метеорологические наблюдений и различных экспериментов впервые стали делать выводы о метеозависимости, называя её главным фактором, влияющим на сезонность обострения хронических заболеваний и вспышки эпидемий.

Гиппократ писал об этом в своих медицинских трактах, основываясь своих многолетних опытах и экспериментах. В своих книгах об эпидемических заболеваниях описание каждой болезни он начинает с влияния на неё погодных условий.

До нашего времени дошли работы по биоклиматологии греческого врача Диокла, разделявшего год на шесть периодов, в течение каждого из которых рекомендовались определённые изменения в образе жизни при обострениях заболеваний.

А Гёте, заметив, что при высоких показаниях барометра ему работалось легче, чем при низких показаниях, свои наблюдения изложил в труде «Опыт изучения погоды».

Психологический фактор или физиологическая реакция?

С возрастом всё большая часть людей зависит от изменения погодных условий. Объясняя причины этой зависимости учёные, изучают суточные и сезонные ритмы основных метеорологических факторов разных климатических зон (температура, давление, влажность воздуха).

Метеочувствительности способствует избыточная масса тела и эндокринные сдвиги, возникающие в период полового созревания, беременности и климакса. Состояние повышенной метеочувствительности может развиваться после различных травм, гриппа, ангины, пневмонии и других заболеваний. Одной из причин повышенной метеочувствительности могут быть генетически обусловленные конституциональные особенности организма.

Конечно, прежде всего, резкие перемены погоды отражаются на психоэмоциональной сфере человека. Ведь всякое нарушение стабильности, и в погоде в частности, воспринимается человеком как стресс. Особенно, если эти изменения связаны с ухудшением погоды. Из-за высокого уровня стрессов и резких перепадов погоды, как правило, у людей повышается раздражительность, вспыльчивость, настроение ухудшается.

Погода – это серьёзный фактор, влияющий на настроение, например, наблюдается тенденция, когда при ухудшении погодных условий возрастает склонность к депрессии. Подобные состояния получили особое название – метеоневрозы.

Кроме изменения психоэмоционального состояния, погода оказывает физиологическое влияние на организм человека, когда на перемены погоды реагирует собственно организм и, как правило, в своём самом слабом месте, будь то: сосуды, сердце, суставы; «кости ломит, голова раскалывается, давление скачет» и т.п.

Какие изменения в погоде чувствительны для организма?

Скачки атмосферного давления. К этому фактору чувствительны сосуды, что приводит к их тонусу, спазмам, а в результате – резкое повышение/снижение артериального давления, головные боли, спазмы в любом органе. Большинство людей не замечают колебаний давления. При резком повышении атмосферного давления возникает различие между давлением внутри тела и давлением окружающего воздуха. В этих случаях некоторые люди могут довольно сильно ощущать головную боль, боль в области сердца и других органах, изменяется артериальное давление.

Резкое изменение температуры (на 8 градусов и больше) и повышение влажности воздуха. К этому фактору чувствительны слизистые оболочки, что провоцирует воспалительные процессы в них, и, как результат – простудные, вирусные, инфекционные заболевания. Температура и влажность воздуха определяют условия теплообмена человеческого организма.

Высокая температура воздуха приводит к быстрому утомлению, к перегреванию организма, может привести к солнечному и тепловому удару. Низкая температура при длительном воздействии приводит к расстройству кровообращения, способствует обострению ревматизма, повышается возможность заболеть гриппом и болезнями дыхательных путей.

Высокая влажность воздуха также вредна для человека, потому что она затрудняет естественное испарение влаги, выделяемой организмом через кожный покров. Это приводит к быстрому утомлению, к перегреву организма и тепловому удару. Теплообмен органически связан с процессом обмена веществ, который регулируется через нервную систему.

Понижение содержания кислорода в воздухе. К этому фактору чувствительны в первую очередь сосуды и дыхательные пути, в частности, обостряется такое заболевание как астма.

Магнитные бури. Этот фактор наиболее сильный по воздействию на организм в целом и, увы, наименее изученный. Можно сказать, что магнитные бури плохо отражаются на работе всех органов и систем организма.

Кто подвержен метеозависимости?

По наблюдениям врачей, среди метеозависимых людей женщин в два раза больше, чем мужчин. Что интересно: практически не наблюдается метеочувствительных детей, они легче приспосабливаются к климатическим изменениям.

Жители мегаполисов в большей степени подвержены смене погоды. В больших городах создаётся свой климат, который резко отличается от природной климатической нормы.

К примеру, разница температур в центре города и на его окраинах может составлять до 10 градусов, что приравнивается к перемещению на 100 км с севера на юг. Считается, что от метеозависимости страдают как больные, так и вполне здоровые люди. Только у людей с хроническими заболеваниями это вызывает большие риски для здоровья и им сложнее справляться с последствиями. Но и здоровым людям резкие перепады погодных условий доставляют немало неприятностей, нарушая при этом полноценный и привычный ритм жизни человека.

Метеозависимость может быть спровоцирована, если ваш организм ослаблен неправильным образом жизни. Если вы мало и редко бываете на свежем воздухе, если у вас хроническое переутомление и вы не умеете расслабляться, и у вашего организма нет здорового отдыха, вы подвержены стрессам или часто позволяете себе такие разрушительные эмоции, как агрессия, гнев, обида, злость. Расшатанная нервная система и хроническая усталость в итоге могут сильно навредить организму.

Профилактика метеозависимости

Если метеозависимость определяется хроническим заболеванием, то её профилактикой, естественно, будет профилактика самого заболевания. Причём, особое внимание профилактике необходимо уделять за несколько дней до ожидаемых по прогнозу погодных изменений и на протяжении нескольких дней после их наступления.

Поэтому приходится постоянно мониторить прогноз погоды и желательно вести контроль своего артериального давления.

Кроме того, нужно укреплять иммунитет, чтобы организм был менее подвержен воздействию внешних факторов. Большие физические нагрузки при смене погоды противопоказаны, но необходимо каждый день делать зарядку.

*При головных болях, вызванных изменением погоды, можно заварить чай из ромашки или мяты и пить маленькими глотками, добавляя мед и лимон. Важно: откажитесь в это время от приёма кофе, замените кофеин на травяные чаи, пейте больше чистой воды, свежие фруктовые и овощные соки и смузи.

Если же ваша метеозависимость не связана с патологией, то лучшей адаптацией к меняющимся погодным условиям станут для вас: утренняя гимнастика; контрастный душ и лёгкие постепенные закаливания; хвойные ванны и ингаляции; массажи; прогулки на воздухе; терапия солнечным светом; отказ от вредных привычек (алкоголь, курение, переедание).

Для любого живого организма установились определённые ритмы жизнедеятельности разнообразной частоты. Таким образом, в реальных условиях на организм человека действует весь комплекс погодных факторов и резких колебаний климатических условий в совокупности.

Будьте здоровы!

В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер.

Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения.

Метеозависимость: профилактика и влияние на человека — ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET

Метеозависимость: как избавиться? | Passion.ru

Согласно полицейской статистике, в период выпадения осадков на дорогах больше всего дорожных аварий. Однако и в то время, когда асфальт еще идеально сухой и предчувствие дождя только висит в воздухе, даже у тех, кто не подвержен метеопатии, замедляется реакция.

Падение атмосферного давления в меньшей или большей степени влияет на нервную систему, выработку гормонов и кровообращение. Но о настоящей метеозависимости врачи говорят в тех случаях, когда определенные изменения погоды вызывают конкретные недомогания.

При этом метеопатами бывают как совершенно здоровые люди, так и сердечники, диабетики, ревматики, люди с повышенным артериальным давлением. Статистика метеозависимости растет: всего десять лет назад только каждый пятый страдал от атмосферных колебаний, сегодня же это — каждый второй.

Примечательно, что женщины подвержены влиянию погоды вдвое больше, чем мужчины, а дети, напротив, практически не страдают от сонливости и головных болей, вызванных погодными условиями. В медицинских кругах ведется дискуссия — не пора ли включить метеопатию в список заболеваний Всемирной организации здравоохранения?

Теорема 1: Сверхчувствительность к погоде становится очередным кошмаром цивилизации

Долгое время стремительно растущая склонность к метеозависимости связывалась с глобальным потеплением и изменениями климата. В последнее время считают, что во всем виновата стремительная городская жизнь вдали от природы и свежего воздуха.

Доказательная база:

Горожане оказываются метеозависимыми вдвое чаще жителей деревень. Сотни лет назад люди жили в полной гармонии с природой. Они были лучше приспособлены к всевозможным колебаниям температур и капризам атмосферного давления. Организм, который закалялся постоянными естественными скачками погоды, успешней справлялся со стрессами и естественными циклами смены сезонов.

Сегодня мы болезненно воспринимаем стихийные погодные микрокатаклизмы. Летом мы находимся в приятном кондиционированном помещении, а зимой создаем тепло с помощью центрального отопления и обогревателей. Привыкший к постоянным «погодным» условиям организм теряет способность к быстрой адаптации и на каждое изменение климата реагирует плохим самочувствием.

Если наш иммунитет ослаблен, например, из-за болезни, то мы чаще и сильнее реагируем на погодные колебания. Это объясняет, почему метеозависимость чаще всего беспокоит людей пожилых, которые из-за возраста или серьезных заболеваний имеют слабый защитный механизм.

Однако из года в год все больше тридцати- и сорокалетних становятся метеопатами. В этой категории доминируют женщины, у которых циклические колебания женских гормонов усиливают сверхчувствительность. Наиболее зависимыми от изменений погоды мы становимся во время менструации. Зато после пятидесяти пропорции сильно меняются, и метеозависимость становится мужским заболеванием.

Новейшие исследования показывают, что каждый десятый ребенок при изменениях атмосферного давления становится раздражительным и рассеянным, плохо спит и теряет аппетит.

Кроме того, доказана связь между метеозависимостью и стилем жизни. Чаще всего от погодных колебаний страдают подверженные стрессам, бессоннице и переутомлению офисные работники. В группе повышенного риска находятся и те, кто избегает физических нагрузок, ест жирную и тяжелую пищу и пьет много кофе.

Теорема 2: Лучше всего мы себя чувствуем, когда после дождя возвращается хорошая погода, хуже всего — когда сталкиваются атмосферные фронты

Самая приятная погода для метеозависимых — это первая неделя повышения атмосферного давления, когда атмосферное давление не превышает 1020 Па, а солнце едва показывается из-за туч.

Доказательная база:

Высокое атмосферное давление: летом жарко и безоблачно, зимой солнечно, морозно и сухо. В такие дни растет кровяное давление, у метеозависимых людей начинает болеть голова, они легко раздражаются и нервничают. Врачи советуют дать телу отдых, отказаться от усилий и от всего, что повышает давление — чая, кофе, колы, энергетиков, соли и алкоголя.

Низкое атмосферное давление: небо затягивается тучами, летом начинает парить, зимой становится сыро. Для метеопатов начинаются депрессивные дни. Невзирая на сонливость и нехватку энергии, ночью возникает бессонница. Головные боли доходят до тошноты, появляется мигрень. Врачи рекомендуют начать день с йоги или быстрой ходьбы на свежем воздухе и пить много кофе, а перед сном есть богатую углеводами пищу — макароны, бутерброды, печенье.

Метеозависимость: как пережить перепады погоды

В чем опасность резких погодных изменений для нашего здоровья

articleContentМетеозависимость – это когда организм болезненно реагирует на любые капризы погоды: то ли перепады атмосферного давления, изменения температуры. На наше самочувствие влияют и загадочные магнитные бури.

В большинстве случаев на метеозависимость страдают те, кто имеет проблемы со здоровьем. Но и у вполне здоровых людей реакция на изменения погоды также случается.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Циклическое или интервальное голодание: Быстрый эффект без вреда для здоровья

Кто в группе риска?

По исследованиям ученых, практически у каждого третьего жителя планеты наблюдаются неприятные симптомы. К тому же, среди жителей города чувствительных к погоде примерно на треть больше, чем среди сельских жителей.

Сильнее всего погодные аномалии действуют на людей, имеющих хронические недуги: бронхиальную астму, артрит, ревматизм, сердечные заболевания, давление. Метеозависимость часто развивается и у тех, кто перенес сотрясение мозга, страдает вегетососудистой дистонией или атеросклерозом.

Как себя проявляет метеозависимость

articleContentКак правило, ухудшение самочувствия у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями происходит за несколько часов до резкой смены атмосферного давления или температуры на улице.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как и когда лучше есть фрукты: 5 советов диетолога

Усиление или изменение направления ветра может вызвать головную боль, общую слабость и боль в суставах.

Для людей, которые имеют проблемы с сердцем, одним из наиболее негативных факторов является высокая влажность воздуха.

Что делать, чтобы уменьшить чувствительность к погоде

Скорость, с какой человек реагирует на изменение погоды, зависит от его психологических особенностей. Такую закономерность выяснили ученые. Когда человек более-менее уравновешенный, реакция слабее. Способность к адаптации в новых условиях целиком зависит от состояния нервной системы человека.

Первым шагом в борьбе с метеочувствительностью должно стать самоуспокоения. Для того, чтобы вернуть душевное равновесие, учтите эти правила:

1. Откажитесь от вредных привычек: злоупотребления алкоголем, сигаретами, кофе, чаем, сладким.

2. Приведите в норму режим дня: спите не менее 8 часов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 масок, которые можно сделать из продуктов в холодильнике

3. Контролируйте свои эмоции в течение дня. Не вплутуйтесь в конфликты, если это возможно.

4. Займитесь физической активностью: больше гуляйте или, например, пойдите на йогу. Это снизит уровень тревоги.

Что еще стоит делать метеозависимым людям?

Следите за прогнозом погоды, когда происходят кардинальные изменения – перенесите ближайшие планы.

1. Пытайтесь отменить дела, которые требуют повышенного внимания, затрат сил и энергии, не пользуйтесь личным транспортом для длительных поездок.

articleContent2. Если есть возможность перенести важные встречи – сделайте это или же возьмите выходной.

3. Как только тело адаптируется к погодным условиям, доделайте все необходимое в хорошем настроении.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Менопауза: когда она начинается?

4. Устройте в эти дни выходной и системе пищеварения: постарайтесь есть больше овощей, сделайте рацион более легким, пейте больше воды, откажитесь от жирного, острого, кофе и алкоголя.

5. Добавьте в диету продукты с повышенным содержанием калия, они помогут работе сердца: орехи, сухофрукты, сыр, рыба, бананы и другие. Наблюдайте за давлением: если оно повышается, то потребление воды, наоборот, уменьшайте.

И помните, метеочувствительность присуща всем без исключения, ведь мы тоже являемся частью природы, и наш организм связан с ее изменениями.

10 советов в помощь Метеозависимым людям

Резкая смена погоды у определенной категории людей может спровоцировать обострение хронических заболеваний, стать причиной сильных головных болей или вызвать ломоту в суставах, а также многое др. (все зависит от индивидуальных особенностей организма).

Что же делать в такой ситуации? От погоды спрятаться нереально, но страдать ведь не хочется. Мы предлагаем несколько несложных и легко выполнимых советов в помощь метеозависимым людям.

1. Если в результате погодных изменений у вас происходит обострение хронической болезни следует обратить внимание на лечение вашего заболевания. Это будет самая лучшая профилактика метеочувствительности.

2. Регулярно отдыхайте на природе. Свежий воздух, тишина и покой помогут не только увеличить внутренние силы вашего организма, но укрепят ваш иммунитет.

3. В период кризисных ситуаций постарайтесь по возможности  отложить все дела (как связанные с физической нагрузкой, так и умственной). Ведь при плохом самочувствие вы не сможете полноценно и ответственно выполнить положенную работу.

А после того как вы восстановите свои силы, вы быстро наверстаете упущенное время.

4. Метеозависимым людям необходимо регулярно интересоваться прогнозами погоды на ближайшее время. Конечно метеослужбы довольно часто делают ошибочные прогнозы, но лучше заранее быть готовым чем надеяться на «авось». Как говориться кто предупрежден, тот вооружен.

5. Итак, вы внимательно слушали метеопрогнозы и знаете, что на завтра обещают резкий скачок температуры, или приближается буря или другие природные явления. Что следует делать в таких случаях?

Постарайтесь накануне хорошо выспаться. Здоровый сон укрепить ваши внутренние силы. В кризисный день также не забудьте в обеденное время вздремнуть (хотя бы полчасика).

6. И снова про сбалансированное питание. Всем известно, что человек состоит из того что он ест. Поэтому в кризисный период постарайтесь отказаться от тяжёлой, жирной пищи. В такие дни мы рекомендуем увеличить потребление морской капусты, печенных яблок, клюквы, свеклы, картошку в мундире, мясо рыбы.

7. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы мы рекомендуем использовать чай из цветков трехцветной фиалки. 10 г нарезанных цветков заливаем 250 мл очень горячей воды (примерно 90°С ) и накрываем блюдцем. Через 10 мин. чай готов к употреблению. Такой чай способствует  укреплению сердечной мышцы.

8. Для улучшения самочувствия наши бабушки использовали прополис. Возьмите немного прополиса (размером с горошинку) и положите под язык.

9. В борьбе с метеозависимостью не лишней будет и утренняя зарядка, но ее необходимо делать регулярно.

10. Ароматерапия. Принимая ванную добавьте в воду пару капелек эфирного масла розы, лаванды, лаванды или мяты. Это улучшит ваше настроение и снимет негативные ощущения.

Следуя этим простым советам вы сможете если и не убрать полностью неприятные ощущения, то по крайней мере их уменьшить!


Внимание! Перед использованием народных рецептов для лечения заболеваний различного рода, — проконсультируйтесь с лечащим врачом, фитотерапевтами, чтобы не допустить негативных последствий!

Поделиться новостью в соцсетях

 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о