Что надо пить чтобы стоял у мужчин долго: Народное средство чтобы стоял член

Содержание

Народное средство чтобы стоял член

А иногда никакие препараты и народные средства не нужны. Возможно, мужчина просто хочет чего-то нового и неизведанного — сделать какой-то эксперимент в постели. Почитайте камасутру, просмотрите вместе эротический фильм, или купите новое сексуальное белье. Если не помогает, то купите Титан Гель, он пользуется популярностью. Если мужчина столкнулся с вопросом как восстановить мужскую силу, ему необязательно сразу же бежать в аптеку. Определённые народные рецепты, правильный подбор режима питания, физические нагрузки помогут выполнить восстановление сексуального влечения. Чтобы член стоял, а половой контакт был более длительным, мужчина должен приложить немного физических усилий, а всё остальное за него сделает народная медицина. Медицинские препараты, улучшающие эрекцию, подразделяются в зависимости от составляющего их вещества:.

Что делать, чтобы долго стоял член?:

Отвары за копейки: как поднять потенцию после 60 лет

Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку своих персональных данных. Все о Сексе Народные средства и таблетки, чтобы член стоял всю ночь. Автор — Анна Носова. Я не пишу красивые тексты для того, чтобы мне платили. Мне платят за то, что я пишу красивые тексты. Нередко парней в постели оценивают по одному единственному качеству — мужской силе. Способность заниматься сексом несколько часов кряду, некоторыми людьми возведена в ранг важнейших.

Народные средства, чтобы очень хорошо член стоял. Большинство мужчин сталкивалось с проблемой, когда во время интимной близости половой. лекарственные средства для потенции у мужчин продлить время полового акта и повысит чувствительность полового члена. А до этого оно было доступно только за границей и, кроме того, стояло очень дорого. Народные средства для мужской потенции удивляют обширным.

После 60 лет многие мужчины сталкиваются с интимными проблемами. Чтобы улучшить эрекцию, необязательно пить таблетки, можно воспользоваться народными средствами. Как утверждают эксперты, повысить потенцию в домашних условиях реально. Так, например, можно сделать настойку из чабреца. В этом растении много полезных для мужского организма веществ. Для отвара нужно г продукта залить мл водки и настоять около трех недель. Для этого нужно 2 ст. После чего жидкость накрыть и дать ей постоять 12 часов. Прохладный напиток пить вместо чая.

У мужа слабая эрекция:

Народное средство чтобы член стоял

Что надо такого кушать, чтобы член ну очень хорошо стоял? Если вас беспокоит этот вопрос, значит он стоит не так как вам бы хотелось. Ну что же, нужно знать что есть для улучшения потенции и без вреда своему здоровью. Полезный холестерин увеличивает синтез белковых организмов и аминокислот в самом мужчине. Кроме того холестерин это естественное депо для тестостерона. Помните, чем больше такого холестерина тем больше гормона. Чем больше тестостерона — тем лучше и дольше стоит. Имбирь пришел в Европу из Азии.

Для того чтобы половой член стоял всю ночь, рекомендуется за 40 минут до предполагаемого соития принять 10 мл перцовой настойки. Для ее приготовления необходимо стручка перца чили залить спиртом (0,2 л) и настоять 2 недели. А вот еше одно народное средство чтоб, хорошо стоял член. Настойка из алоэ потребует немножко больше ингредиентов. Для ее приготовления понадобятся сами листья алоэ, а еще мед и стакан красного вина. Сочетание этих ингредиентов при настаивании дает благотворный эффект.

Статистика утверждает, что время от времени каждая молодая пара сталкивается с проблемой полового бессилия. Большая часть из них находятся во вполне молодом возрасте, а при возникновении неполадок в интимной сфере, просто стесняются обращаться за докторской помощью. Однако существуют немедикаментозные средства, которые помогают усилить потенцию, они иногда помогают даже в самых безнадежных случаях. Тем не менее, применять их стоит после консультации с доктором. Поговорим о наиболее распространенных и действенных рецептах, пришедших к нам в наследство от предков. Неплохой стимулирующий эффект на эрекцию оказывает луговой клевер. Вам понадобятся семена сего растения. Столовую ложечку сырья залейте двумястами миллилитрами холодного красного вина сухого. Расположите средство на водяной бане, вскиипятите и проварите двадцать-тридцать минут. Процеженное лекарство пейте по столовой ложечке трижды в сутки.

Как Повысить Потенцию? 100% средство:

Народные средства чтобы член стоял

Что считают истинным показателем мужской состоятельности? Многие говорят про моральные качества, другие про верность своим словами и идеалам. Но в подавляющем большинстве случаев, все полагают, что мужская состоятельность заключается в успехе в постели. И действительно, важной составляющей полноценной интимной жизни является не только размер полового члена, но и качество эрекции. Если у мужчины хороший стояк, то он, однозначно будет на высоте. Проблемы мягкого пениса могут коснуться мужчин в любом возрасте. Вялый член у молодых людей становится следствием неправильного образа жизни, вредных привычек спиртные напитки, курение и даже наркотики. После летнего возраста, каждый второй представитель сильного пола сталкивается с мягкостью полового органа.

Народные средства и рецепты чтобы стоял член: Человек применял народные средства для избавления от недугов на протяжении всего срока своего существования. Если в древности это был единственный способ у. Как народными средствами быстро восстановить мужскую силу знали ещё наши дедушки и активно использовали их. Чтобы стоял член, мужчине необходимо регулярно кушать следующие продукты.

Есть множество способов улучшить качество половой жизни. Те, кто задумываются, что пить, чтобы хорошо стоял член обращаются к народной медицине. Часто домашние рецепты помогают лучше традиционной медицины. У многих людей возникает эффект плацебо. Даже без особых лекарств потенция улучшается из-за психологического состояния. Часто советуют корень женьшеня. Это средство доступно каждому, при этом у него ряд достоинств, например:. Женьшень для потенции. Кроме того увеличивается выработка мужского гормона — тестостерона. Если проблемы с потенцией носят не хронический характер, достаточно выпить настойку женьшеня несколько раз.

Как сохранить мужское здоровье в зрелом возрасте — Российская газета

Можно ли и в зрелом возрасте оставаться «мужчиной в полном расцвете сил» и как себе помочь? На вопросы «РГ — Недели» ответил врач уролог-андролог, заместитель главного врача Центра репродуктивного здоровья Алексей Моисеенко.

— Правда ли, что препараты, снижающие давление, заодно понижают и потенцию, а потому за 1-2 дня до предполагаемого секса нужно воздержаться от их приема или хотя бы снизить дозу?

— Некоторые гипотензивные препараты действительно могут снижать потенцию у мужчин, однако принимать решение об их отмене или замене одного лекарства на препарат другой группы должен лечащий врач.

Необходимо понимать, что повышенное давление ухудшает работу не только половой сферы, но и всего организма в целом. Поэтому если врач вам назначил гипотензивные препараты, то необходимо следовать курсу лечения, чтобы избежать осложнений, включая и серьезные риски — инфаркт, инсульт. Кроме того, в последнее время появились препараты, которые способны не вызывать проблем с потенцией даже при длительном приеме. Но какое именно лекарство предпочтительно для конкретного пациента, определяет все-таки доктор.

— Уменьшение мужской силы после пятидесяти — это неизбежность? Или старение можно отодвинуть?

— В этом возрасте в организме мужчины начинается комплексная перестройка работы всех систем. Наблюдается постепенное угасание половых и гормональных функций. Этот синдром в медицине носит название возрастного андрогенного дефицита — речь идет о недостаточном уровне тестостерона.

Как можно узнать, что этого гормона в организме недостаточно? Симптомы возрастного андрогенного дефицита разнообразны: мужчина чувствует повышенную утомляемость, становится раздражительным, а иногда впадает в депрессивное состояние.

Он может испытывать головокружение и бессонницу. У него наблюдается повышенное потоотделение. Кроме того, с возрастом начинает нарушаться сердечная функция, проявляются изменения артериального давления, возникают головные боли, одышка, ощущение нехватки воздуха. Еще один симптом — покраснение кожи лица, шеи и рук.

Надо понимать, что все эти симптомы и неблагоприятные изменения накапливаются не вдруг, а медленно и постепенно. Если же говорить непосредственно о половой сфере, у мужчин отмечается ускоренная эякуляция, сокращается продолжительность полового акта, наблюдается расстройство оргазма вплоть до полного его отсутствия, уменьшается объем эякулята.

Но многое зависит и от самого мужчины, его активности, способности «не плевать» на собственный организм, а позаботиться о нем. И чем раньше начать это делать, тем лучше.

Факторы риска

Опасны все инфекции, которые передаются половым путем и вызывают простатит. Поэтому безопасный, защищенный секс — важное условие сохранения мужского здоровья.

Вреден и беспорядочный секс. И не только риском «подхватить» одну, а то и сразу несколько инфекций, передающихся половым путем, но и, как ни странно, с психологической точки зрения.

Резкое переохлаждение — враг репродуктивной системы. Простата не любит холода. Поэтому подвиги типа ныряния в прорубь при отсутствии подготовки для незакаленного организма чреваты всевозможными неприятностями.

Гиподинамия — плохо. Высок риск получить простатит и при сидячей работе. Не случайно это профессиональное заболевание у дальнобойщиков. Но если вы сидите у компьютера весь рабочий день, — не лучше. Надо регулярно разминаться и вообще больше двигаться.

Избыточное употребление алкоголя тоже может привести к простатиту. Обильный прием спиртного (как и сидячий образ жизни) провоцирует застой крови в области малого таза. И это рано или поздно заставит любителей выпить столкнуться с этим заболеванием.

Справка «РГ»

Тестостерон — главный половой гормон. Он, собственно, и делает мужчину мужчиной: влияет на сексуальную функцию, либидо.

Кроме того, тестостерон воздействует буквально на весь организм — иммунную систему, метаболизм углеводов и жиров, кроветворение, костную, жировую и мышечные ткани.

Его нехватка нарушает работу многих органов и систем, а значит, снижается и качество жизни.

Как сохранить мужскую силу

Советы те же самые, что и для сохранения здоровья и бодрого состояния в целом.

  • Правильный образ жизни с соответствующим режимом отдыха и труда, здоровое питание и физическая активность способствуют более легкому течению изменений в мужском организме.
  • Сперматогенезу мужчины способствует белковая пища. Однако следует помнить, что избыток белка вреден, если мужчина гипертоник и страдает сердечными патологиями.
  • Важно кислородное питание тканей организма, а это также зависит от того, предпочитает ли мужчина после работы завалиться на диван или сходить в спортзал. Между тем работа половой системы напрямую зависит от того, достаточное ли количество кислорода поступает в организм.
  • После 50 особенно важно отказаться от таких привычек, как курение, избыток алкоголя, малая подвижность.
  • Трудоголики — в зоне риска. Вредно перерабатывать, ограничивая себя в отдыхе. При высокой интенсивности труда с недостаточным временем для отдыха организм не восстанавливается. Все это замедляет сперматогенез, осложняет формирование семенной жидкости.
  • Если устранить все негативные факторы — правильно есть, заниматься спортом и достаточно отдыхать, но при этом симптомы андрогенного дефицита сохраняются, не нужно «закапывать голову в песок» и делать вид, что ничего не происходит. Необходимо пройти комплексное обследование у таких специалистов, как уролог-андролог, эндокринолог и кардиолог. И вам подберут правильную терапию.

Проверь себя

Три основных теста для оценки мужского здоровья.

  • 94 см — объем талии. 94 см — это верхний предел нормы. Показатель выше 104 см говорит уже о серьезных рисках. Наличие «пивного» живота у мужчин означает наличие висцерального (внутреннего) жира, он выступает как гормональный орган: производит гормон липтин, подавляющий выработку тестостерона и связанные с ним «мужские» функции.
  • 4 ПСА — уровень простатспецифических антител. У мужчин в возрасте 50+ контролировать ПСА нужно ежегодно. Анализ говорит о здоровье предстательной железы. Повышение ПСА может означать наличие простатита, а также предупреждает об угрозе рака простаты.
  • 11-33 нмоль/л. ГСПГ — показатель уровня свободного тестостерона в крови. Зависит от возраста и многих других факторов. Отклонения от нормы могут говорить о разных заболеваниях.

чтоб член долго стоял

чтоб член долго стоял

Поисковые запросы: полезные орехи для мужчин для потенции, заказать чтоб член долго стоял, лечение потенции у мужчин в москве.

виагра чебоксары, повышенное давление и потенция у мужчин, увеличение мужского здоровья, рейтинг таблеток для потенции мужчин по отзывам, найди виагру

рейтинг таблеток для потенции мужчин по отзывам Для того чтобы половой член стоял долго, народная медицина рекомендует включать в меню продукты питания, оказывающие благоприятное воздействие на мочеполовую систему мужчины, нормализующие функцию миокарда и сосудов: Продукты. Целебное действие. Рецепт, способ употребления. Чтобы член стоял, эрекция была продолжительной, а секс незабываемым, иногда достаточно просто пересмотреть рацион. Многие продукты способны повысить потенцию у парней и мужчин, позволяют избежать развития эректильной дисфункции, только употреблять их нужно регулярно. В рационе мужчины должно. Что сделать, чтобы долго, хорошо стоял половой член? Рекомендации по повышению естественными способами!! Естественный способ повысить потенцию является комплексным и положительно действует на весь организм. Правильное питание Первое что нужно делать – это сбалансировано питаться и насыщать организм полезными веществами. Начать есть продукты, с цинком. Привет! Меня зовут Игорь Лапин, я профессиональный пикап-тренер. А тема сегодняшней моей статьи – что делать, чтобы долго стоял у мужчин. Я думаю, каждый согласиться. Что пить, чтобы член стоял. Народные методы. Почему это происходит: причины ранней эякуляции. Но можно ли сделать так, чтобы половой член долго стоял, а не предательски опадал в бесчувственном состоянии? Не стоит успакаивать себя с помощью употребления сигарет и алкоголя. Это черевато спазмом сосудов и плохой эрекцией. ОН улучшает поступление нервных сигналов от мозга к различным частям тела, особенно к пенису. Чтобы член стоял дольше, что делать? Нужно, как можно дольше сохранять в теле молодой здоровый дух. Чтоб лучше стоял член, часто используются биодобавки. Они активно используются во всех направлениях медицины. Меню статьи. Средняя продолжительность полового акта. Чтобы член долго стоял. Вредные привычки и физическая активность. Дыхательная гимнастика. Таблетированные препараты. Гели и мази. Народные методики. Нередко парней в постели оценивают по одному единственному качеству — мужской силе. Способность заниматься сексом несколько часов кряду, некоторыми людьми возведена в ранг важнейших. Какие есть таблетки для стояка, аптечные и другие таблетированные средства для мужчин для долгого стояния полового члена в полном эрегированном состоянии. найди виагру мужская сила препараты для повышения потенции цены возбудитель для мужчин без рецептов

виагра кино хирургическое увеличение мужского члена цинк повышает потенцию полезные орехи для мужчин для потенции лечение потенции у мужчин в москве виагра чебоксары повышенное давление и потенция у мужчин увеличение мужского здоровья

Важно! Сообщаем, что купить Джавимакс в аптеках невозможно, ведь эти пастилки отсутствуют в свободной продаже. Здесь вы сможете приобрести лишь стимуляторы с тадалафилом, прием которых может спровоцировать инфаркты и инсульты. Пастилки пользуются большим спросом среди мужчин, заботящихся о своем здоровье, что стало причиной активизации мошенников, реализующих их подделки. Не обогащайте недобросовестных людей, приобретая пастилки только у производителя! Никогда не заказывал ничего через интернет, поэтому не подумал, что могу так легко нарваться на мошенников. Отправил заявку по ссылке, которая мне пришла на почту, оплатил товар, а в ответ мне ничего не пришло. И на письма мои никто не отвечает. Пастилки рекомендуют держать в темном месте, недоступном для детей. Температурный режим обычный (комнатный). Не использовать средство после истечения срока годности. Имбирь укрепляет защитные силы иммунной системы, он дает стимул и повышает сексуальное влечение, помогает пищеварению, снимает боль при О том, как правильно имбирь употреблять для потенции, влияет ли он на работу. Отвечает за прочность костей, повышает работоспособность мозга, способствует усвоению. Это лишь некоторые полезные свойства имбиря для мужской потенции. Для экстренного повышения потенции у мужчин рекомендуется смешивать имбирь с медом – последний усиливает эффективность, из-за чего его часто добавляют в напитки с рогатым корнем не просто для придания вкуса, а для повышения эффективности. Первый способ приготовления имбиря с медом для. Имбирь во все времена считался универсальным лекарством от различных заболеваний. Особенно ценят этот продукт за его способность повышать сексуальную силу у представителей сильного пола. Рассмотрим влияние имбиря на мужскую потенцию, народные рецепты с имбирём для повышения потенции у мужчин, а также, как правильно принимать приготовленные средства. Имбирь для повышения потенции у мужчин. С древних времен люди использовали имбирь в качестве средства. Имбирь богат содержанием в нем: различных групп витаминов, фосфора, кальция, магний, железо, цинка, натрия и калия. Имбирь полезен для потенции у мужчин. На этом сайте alternative-medicina.ru/chem-polezen-imbir-dlya-muzhchin/ рассказаны полезные свойства, как правильно. Имбирь для потенции: правда или вымысел. Влияние имбиря на эрекцию мужчин. Правда ли, что лечит импотенцию. Хотя растение и не может мгновенно повышать эрекцию, оно делает это в течение курса лечения. Напитки для потенции. История применения имбиря насчитывает более 5000 лет. Мы разобрались, влияет ли имбирь на потенцию. острое воспаление с повышенной температурой. Ниже мы приведем рецепты имбиря для потенции мужчин, из которых каждый представитель сильного пола сможет выбрать вкусное и полезно средство для себя. Начнем с имбирных напитков: Для чая. Имбирь для улучшения потенции мужчин: рекомендации и лучшие рецепты. Имбирь как средство для увеличения потенции мужчин использовался. Он повышает уровень дофамина и уменьшает период задержки эрекции (проще говоря, время, необходимое для достижения эрекции после воздействия. Как употреблять имбирный корень для повышения потенции? Имбирь повышает твердость полового члена во время эрекции. Имбирь для потенции мужчин применялся еще античными лекарями. Что такое Имбирь? В переводе с санскрита имбирь означает рогатый корень. Первые письменные. Как употреблять корень имбиря для повышения потенции с медом, луком, на спирту и другие рецепты. Полезен ли маринованный имбирь: регулярно есть маринованный имбирь в целях повышения либидо или в качестве вкусовой добавки врачи не рекомендуют из-за уксуса в составе рецепта.

чтоб член долго стоял

Прочитал про пастилки ДжавиМакс на каком-то медицинском форуме. Там один мужчина рассказывал, как ему удалось восстановить свою потенцию. Я решил тоже попробовать, поэтому зашел на сайт изготовителя и заполнил форму. Посылка пришла очень быстро, принимал лекарство около месяца. Заметно улучшилась потенция, эрекция тоже стала лучше. Рекомендации по повышению естественными способами!! Естественный способ повысить потенцию является комплексным и положительно действует на весь организм. Правильное питание Первое что нужно делать – это сбалансировано питаться и насыщать организм полезными веществами. Начать. Методы лечения потенции народными средствами Способы лечения потенции народными средствами Травяные отвары и настои По статистике каждый 5 мужчина среднего возраста страдает от половой дисфункции. Разберем 16 техник на тему том, как быстро увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях. Начнем с разбора причин возникновения проблемы. Причины появления полового расстройства негативные. Почему проблема повышения потенции так актуальна. Потенция — обывательское понятие, обозначающее способность мужчины к ведению половой жизни. Плохая потенция, или импотенция, подразумевает, что эта. 1. Добавьте кардио. Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Как повысить потенцию в домашних условиях. Прежде всего, в борьбе с эректильной дисфункцией необходимо соблюдать несколько основных правил: Регулярная половая жизнь. Репродуктивные мужские органы требует. Лекарственные препараты, способные повысить потенцию. Чтобы поднять потенцию в домашних условиях, можно приготовить старинное русское средство. Основой русской виагры является квас, но не покупной,. Повысить эректильную функцию и потенцию в домашних условиях можно при. Специалист всегда найдет способ чем и как повысить эрекцию у мужчин и улучшить качество интимных контактов. Большинство остальных. Повышение потенции у мужчин после 40 лет естественными способами: питание, народные средства, упражнения, физиотерапия, БАДы и другое. Вы вот-вот окажетесь в одной постели с девушкой вашей мечты, ее глаза горят, а тело кричит: да!, входите в дом, но чувствуете. Способы быстрого улучшения потенции, что говорит современная и народная. Многим хочется повысить потенцию за рекордный срок, например, за день, или за несколько дней. Если у вас, к примеру, сегодня свидание,. чтоб член долго стоял. мужская сила препараты для повышения потенции цены. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Как для собаки, так и для хозяев. Мы сглупили не сделав это вовремя. Сейчас нашему монстрику 9 лет и спасают нас эти. Сами капли находятся в небольшом пузырьке, объемом 3 мл. Его легко открыть. Капли надо капать в пасть собаке или на нос (все равно слизнет). Также есть инструкция по этому. Лекарственная форма: таблетки. Секс-контроль для собак в 1 таблетке содержит в качестве действующего вещества. Препарат по внешнему виду представляет собой плоскоцилиндрические таблетки красного цвета с гладкой, ровной поверхностью. Месяц примерно как у собакина сорвало крышу. Напрочь! Гуляем мы зигзагами носом в землю, причем гуляем это неточно сказано, у нас не прогулка, а поиск. Любая собака от чи-хуа-хуа до алабая вызывает в буквальном смысле истерический. Список успокоительных средств для собак (во время течки, от агрессии, от стресса в дороге). Успокоительное в дорогу. Стоп-стресс — капли и таблетки, призванные снизить возбуждения собаки при стрессах, чем обычно и является переезд/перелет. Также применяется при фобиях, повышенном половом. Расфасовывают по 15 таблеток в полимерные банки с крышками, которые упаковывают в картонные коробки. Назначают сукам и кобелям для снижения половой активности и влечения, коррекции поведения в период половой охоты. У сук для задержки наступления течки и ее предотвращения. Дозы и способ. Некастрированный собак две недели пребывает в невменяемом состоянии, причем первую неделю он сходил с ума под дверью. Все зарубежье кастрирует собак — а мы как в прошлом веке. Есть еще способ — помогать ему рукой (как это делает ветврач при искусственном осеменении), но не всякий человек будет. Капли Стоп-стресс лекарственный препарат для снижения возбуждения и коррекции психогенных нарушений поведения у кошек и собак. Состав: действующее вещество фенибут (фенильное производное ГАМК и фенилэтиламина -амино. Группы препаратов для успокоения собаки. В идеале хозяину следует обратиться. Успокоительные средства для собак, относящиеся к этой группе, проявляют. Это таблетки, успокоительным компонентом которых является пустырник. Кроме того, в их состав входят аскорбиновая кислота, экстракт морской. Я сделал обзор 25 успокоительных препаратов для собак, которые применяли я, либо мои коллеги в работе. Это капли, таблетки, суспензии, ошейники и даже шампуни. Успокаивающие средства востребованы в случаях Популярные препараты (химические). Фармакологические успокоительные для собак имеют высокую эффективность. Эту группу успокоительных средств обычно применяют для снижения беспричинной агрессии, паники или страха у собак. Они оказывают влияние на кровеносную систему, перед назначением. Успокоительные средства для собак. Для снижения половой активности (чрезмерная вокализация, мечение, беспокойство и агрессия) препарат рекомендуется применять одновременно с гормональными контрацептивными средствами для животных. Продолжительность курса. Таблетки Пчелодар Ветспокоин, для средних и крупных собак, 1083, 30 таблеток. Капли Секс-Барьер, для собак М, для кобелей, Астр710071, 3 мл. Модулятор поведения для собак Ceva Адаптил диффузор. Я не сторонник успокоительных таблеток для собак, тем более, они у меня совсем малышки(3 и 4 кг). Первый раз использовала препарат для собаки сразу после родов чтобы снять стресс и тревожность у суки.

Что нужно съесть чтобы стоял долго у мужчин

Здоровому человеку не требуется восстановление эрекции, и он не задает вопросы, что надо есть чтобы стоял у мужчин. Ее достаточно для качественного полового контакта, после которого мужчина и женщина получают удовлетворение. С течением времени половая функция постепенно снижается. Чтобы отсрочить снижение половой активности, необходимо выполнять несколько простых советов. Быстрое достижение эрекции во многом зависит от обстановки, привлекательности партнерши, блюд, которые были поданы на ужин или обед. Большую роль играет возраст и количество спиртного — пьяному мужчине значительно сложнее возбудиться. Если все располагает к близости, а пенис не встает, можно прибегнуть к средствам экстренной помощи, среди которых инновационные биодобавки, лекарственные препараты, стимулирующие кровоток, и даже старинные средства знахарей.

Что делать, чтобы долго стоял член?:

Эрекция — волшебная палочка сердца. Отрывок из книги Йаэль Адлер «Человек противный»

Эрекция считается отражением физического и психического здоровья мужчины. Протяженность возбуждения зависит от ряда обстоятельств: сексуальное возбуждение, общее состояние организма мужчины, наличие патологий в области урогенитального тракта. Чтобы член долго стоял, что нужно делать? Первым делом, нужно учесть состояние не одной половой системы, но и других органов. Есть несколько причин, которые влияют на протяженность и качество возбужденного состояния. К ним принято относить:. Если вы не знаете, что делать, чтобы стоял член, сначала нужно проверить свое здоровье. Уролог знает все о мужском члене, чтобы хорошо стоял.

Чтобы член долго стоял, что нужно делать? Сразу появляется вопрос, что нужно есть, чтобы стоял у мужчин и что пить, чтобы стоял у. «Что сделать, чтобы член стоял, долго стоял? Девушки спрашивают: «​Почему у мужчин стоит член? На консультации в Сарклиник пациенты спрашивают, что нужно съесть, чтобы половой член стоял, что нужно пить и какие.

На этот счет есть разные точки зрения. А если точнее, в мужском организме одновременно идут несколько циклических процессов. Но недавно обнаружили и другую странную закономерность. Американские ученые в х годах выдвинули гипотезу, что у мужчин также существует месячный цикл. Доказательства ищут до сих пор. Причина — гормональные колебания, которые влияют как на либидо, так и на общее состояние вашего мужчины и на его эмоции. В это время он то дуется, то раздражается по пустякам. Ученые полагают, что периодичность мужских истерик составляет от 23 до 33 дней.

5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОВЫШАЮТ ПОТЕНЦИЮ:

Как сделать, чтобы член стоял долго – лучшие методы

Что нужно делать чтобы член стоял? Задаетесь этим вопросом? Значит, как минимум один раз была осечка. Для начала нужно перестать комплексовать, один промах — далеко не приговор и даже не намек на импотенцию. Порой член подводит без всяких физиологических причин. Прежде чем разбираться, что необходимо сделать, чтобы стоял член нужно понять, из-за чего он начал капризничать:. Что нужно делать, чтобы член дольше стоял? Во-первых, урегулировать причину нестояния.

Ранний финиш – проблема многих мужчин. Это и понятно, ведь за 1,5 -2 минуты невозможно как следует разогреться, а пора уже закругляться. Хотя не стоит привязываться к стереотипам, ведь для некоторых пар 2-минутный. Для того чтобы половой член стоял всю ночь, можно применять народные средства: настойки и отвары лекарственных растений, продукты питания, массаж и таблетки.

Проблемы с эрекцией могут возникнуть у мужчины в любом возрасте, даже в период наибольшей сексуальной активности. Причины подобного могут заключаться как в плохом здоровье, так и зависеть от эмоционального состояния. Но, в любом случае, потребуется решать проблему, потому как от этого зависит качество интимной жизни. Существуют разные способы, которые позволяют укрепить и продлить эрекцию. Но для начала стоит подробнее разобраться с причинами, которые сокращают длительность полового акта. В обычных случаях молодой мужчина не испытывает проблем с потенцией. Если возраст уже больше 40 лет, тогда ухудшение эрекции уже не так удивляет. Однако, как уже говорилось, от трудностей в сексуальной жизни не застрахован никто. Важно лишь разобраться, из-за чего произошло ухудшение потенции. Нередко проблема связана с психологическим состоянием, если возраст пациента до 30 лет.

Что нужно съесть чтобы стоял член и была эрекция:

Что кушать чтобы стоял у мужчин долго

Мужчинам всех возрастов нередко приходится сталкиваться с проблемой эректильной дисфункции , которая может иметь временный характер и быть следствием перенесенных стрессов либо наблюдаться регулярно, значительно ухудшая эмоциональное состояние и качество половой жизни. Какой бы ни была причина полового бессилия, с ней всегда стараются бороться. Помимо лекарственных препаратов и физиотерапевтических процедур, которые устраняют непосредственную причину отклонения, используют таблетки для эрекции, которые способствуют сохранению твердости полового члена в течение нескольких часов подряд. Ухудшение потенции и невозможность поддерживать эрекцию для проведения полноценного полового акта наблюдается не только в пожилом, но и молодом возрасте. Причины такого явления разнообразны — от переутомления до хронического заболевания. Мужчинам, у которых наблюдается половое бессилие, рекомендуют использовать быстродействующие стимуляторы эрекции, при условии отсутствия противопоказаний к их применению.

Нужно есть, чтобы стоял пенис, больше богатых витаминосодержащих ингредиентов, также Что есть, чтобы стоял член? В рационе должно быть больше пищи, которая активизирует Устрицы. Полезные свойства: Помогает мужчинам дольше не кончать во время интимной. Добиться того, чтобы половой член стоял сильно и долго, помогут различные техники массажа. В тех ситуациях, когда естественные способы не дают нужного эффекта, нужно принимать Для достижения лечебного эффекта в день нужно съесть не менее 3 свежих крупных плода.

Любые проблемы, связанные с эрекцией негативно отражаются на физиологическом и психоэмоциональном состоянии мужчины. И чем раньше начнется борьба за восстановление сексуальных функций, тем выше вероятность успеха. Улучшить эрекцию и потенцию можно только комплексным подходом путем реализации нескольких методик. Для начала определяются с тем, что может ухудшать потенцию, избавляются от факторов негативного влияния. Далее корректируют образ жизни и питание. По назначению врача принимают биодобавки, витамины, гомеопатические либо синтетические препараты стимуляторы эрекции. Также уместно народное лечение и мануальное воздействие путем упражнений, массажа. Под эрекцией понимают отвердение полового члена на фоне сексуального возбуждения, приводящее к кровенаполнению пещеристых тел пениса. Главную функцию в этом процессе выполняет головной мозг, а уже после нервная, сердечно-сосудистая, эндокринная система. В соответствии с этим выделяют список возможных причин эректильных нарушений:.

И ХОЧЕТСЯ, И КОЛЕТСЯ – Огонек № 27 (4562) от 12.07.1998

По прогнозам ученых, большинство жителей планеты в возрасте от 15 до 80 лет
будут участвовать в сексуальной вакханалии, первые часы которой уже наступили


ЭПИДЕМИЯ

Когда появляются подделки под какую-нибудь продукцию, это означает, что она пользуется бешеным успехом. «Виагра» — таблетки от импотенции, созданные американской фирмой «Пфайзер», появились на прилавках американских аптек в апреле 1998 года, а подделками под нее уже торгуют по всему свету. Цены несусветные: настоящая таблетка стоит 10 долларов, поддельная много дороже, но и те и другие — нарасхват. Потому что принятая перед половым актом «Виагра» приводит пенис самого безнадежного импотента в рабочее состояние. Клиенты в полном восторге. 74-летний Боб Доул, недавно претендовавший на кресло президента США, политический проигрыш компенсировал приемом «Виагры», и смена приоритетов получила одобрение жены.

Но светлое прошлое наступает не только для миллионов страдающих расстройствами эрекции. Немецкий уролог профессор Хартмут Поршт сообщает в журнале «Шпигель», что он и его коллеги — абсолютно здоровые люди — попробовали «Виагру» на себе. Препарат существенно улучшил у них половой акт: эрекция была быстрой, продолжалась дольше.

— Это революция, — говорит крупнейший американский сексофармаколог Реймонд Розен. — «Виагра» — первый препарат этого класса, который не токсичен и в то же время дает радикальные результаты.

Новые таблетки уже начинают определять стиль жизни на Западе. Отправляясь на вечеринку, американец берет их с собой. Гуляка, плейбой, актер, снимающийся в порнофильмах, посетитель публичного дома уже не мыслят себя без этой пилюли.

Удивительно, но двигатель сексуальной революции был изобретен случайно. Ученые пытались создать средство от сердечных болезней и гипертонии. Однако новое вещество состояние пациентов не улучшало. Зато некоторые испытуемые в ходе эксперимента забавляли врачей и ученых байками о том, как они неожиданно для себя ночь за ночью совершали великие подвиги на любовном фронте. Исследователи для приличия поулыбались и прекратили эксперимент. Лишь когда бывшие подопытные попытались выкрасть чудодейственное лекарство из лаборатории, ученые хлопнули себя по лбу: «Эврика! Да это ж золотая жила!»

Кое-кто утверждает, что история человечества будет делиться на две неравных половины: мрачное существование до «Виагры» и лучезарное — после ее появления. Во всяком случае, миллионы мужчин с уже поникшими и еще работоспособными детородными органами, затаив дыхание, следят за приключениями голубых таблеток.

В БОЙ ИДУТ НЕ ОДНИ СТАРИКИ

Однако есть опасность того, что лекарство, созданное для избавления от импотенции, может применяться и для других целей. Об этой опасности много говорили на только что прошедшем в Италии годичном собрании Международной академии сексологических исследований ведущие сексологи и сексофармакологи мира. Она заключается в том, что мужчины начинают использовать «Виагру» не для устранения каких-то проблем, а для так называемого сексуального марафона. В Мексике и других латиноамериканских странах с развитой идеологией мачо, которая огромное значение придает высокой сексуальности, этот пожар уже разгорается. В «Виагре» видят средство без всяких усилий стать постельным чемпионом, новым Казановой. Но не надо думать, что европейцы и жители других континентов в этом вопросе так уж сильно отличаются от латиноамериканцев. Мужская психология везде одинакова, различается только ее идеологическое оформление. Мужчина хочет, чтобы «это» было как можно чаще и как можно дольше. «Виагра» дает такую возможность, и это беспокоит специалистов.

Пока мужчина молод, ему не хватает денег, когда стареет — эрекции. Расстройствами эрекции страдают в мире около 100 млн. мужчин: треть сорокалетних, две трети семидесятилетних. Вынужденное снижение сексуальной активности плохо влияет на психическое самочувствие и брачные семейные отношения. Самая распространенная сексуальная проблема у мужчин — так называемая «исполнительская тревожность». Мужчине хочется выглядеть непобедимым гладиатором на поле боя. Он всегда озабочен: как оценивает его партнерша, соответствует ли он идеалу «настоящего мужчины». Увы, у многих повышенная тревожность дает обратный эффект и приводит к расстройствам эрекции. И вот «Виагра». Вы принимаете таблетку один раз, второй, и страхи, которые заставили вас прекратить половую жизнь, уходят. «Виагра» разрывает замкнутый круг, а далее включается организм и уже сам восстанавливает половую функцию. Разве это не здорово?

Во-первых, есть медицинские противопоказания. «Виагра» несовместима с приемом нитритов, например, нитроглицерина, которые употребляются при некоторых сердечных заболеваниях. Конечно, смерть во время полового акта (так умер великий Рафаэль) не лишена привлекательности, но не для всех.

Во-вторых, пока не известно, не вредны ли повышенные сексуальные нагрузки даже здоровым людям. При нормальных условиях организм сам пресекает возможные излишества. Сексофармакология снижает природные ограничения и создает возможность злоупотребления собственным здоровьем.

В-третьих, и это главное, «Виагра» уже порождает иллюзии, что все сексуальные проблемы можно теперь решить химическим путем. Что дело не в тебе, не в партнерских отношениях, а в эрекции. Это совершенно неверно. Если расстройство эрекции вызвало определенные партнерские проблемы, то, кроме таблеток, все равно нужна психотерапия, нужен учет отношений пары. Проблема возникает и в семье. Жена постарела, половых отношений давно уже нет, и вдруг «Виагра» все меняет чудесным образом. Понравится ли жене подмена естественного чувства реакцией на химический препарат? Правда, жизнь богаче научных предположений. В США сейчас ведется бракоразводный процесс. Жена обнаружила, что в упаковке «Виагры», которую она подарила супругу, не хватает трех таблеток. Однако никакого эффекта от них она не ощущала. Так благодаря «Виагре» она узнала, что супруг ей изменяет.

«Виагра» не панацея и не сексуальный стимулятор. Она воздействует не на мозг и нервную систему, от которых зависят сила сексуального желания и полнота сексуальной удовлетворенности, а только на определенные мышцы. Но в организме все взаимосвязано.

Тут есть и свои социальные аспекты.

Революционность «Виагры» состоит в том, что она вернет к активной половой жизни миллионы пожилых и старых людей. А их на планете становится все больше. Благодаря таблеткам они могут получить значительное преимущество перед юношами. Многие женщины предпочитают иметь дело с мужчинами старшего возраста, так как они надежнее, лучше социально обеспечены. Достоинством молодых до сих пор были высокие сексуальные потенции. Но если пожилые мужчины сравняются в этом отношении с молодыми, то станут для женщин гораздо привлекательнее сверстников, не в последнюю очередь благодаря своему сексуальному опыту. В связи с этим на вышеупомянутом годичном собрании задавался вопрос: не получится ли, как у некоторых животных — старый самец блаженствует в гареме, а у молодых самцов доступа к самкам нет, его надо чем-то заслужить. Лично я так не думаю. Даже при одинаковой потенции с пожилыми они будут всегда превосходить их в физической и интеллектуальной свежести. Еще одна проблема. Продлевая мужское сексуальное долголетие, «Виагра» создает предпосылки для зачатия детей в более позднем возрасте. Но поздние дети находятся в ситуации повышенного генетического риска. Чем старше родители, тем вероятнее у детей врожденные заболевания.

Предстоящее сексуальное долгожительство вскоре станет, по-видимому, дорогой с двухсторонним движением. Исследования показывают, что новые таблетки расцвечивают яркими красками сексуальные ощущения женщин. Это результат того, что улучшаются тонус мускулатуры влагалища и его увлажнение, и благодаря этому возрастает желание. Эксперименты ведутся только на женщинах, которые не будут (не хотят или не могут) иметь детей — ведь неизвестно, какое влияние окажет препарат на развитие плода. Университет штата Мэриленд, например, выделил 150 тысяч долларов на изучение зависимости женской сексуальности от «Виагры». Некоторые ученые настороженно относятся к этим экспериментам. Но остановить их не дадут феминистки всех возрастов: действительно, чем они хуже мужчин и почему не заслуживают равноценного подарка от науки? Если эти данные подтвердятся, то откроются новые пути к сексуальной гармонии в семье.

«Виагра» меняет и экономическую ситуацию в медицине. Новые таблетки наносят ощутимый удар по урологам, которые до сих пор обладали монополией на лечение расстройств эрекции. Нечто похожее произошло не так давно, когда появление оральной контрацепции увело пациенток от гинекологов в сферу массовой медицины. Теперь кошмар повторяется. В США в первые дни рецепты на «Виагру» выписывали только урологи, а сейчас это делают семейные врачи и терапевты.

Паника охватила и сексологов. В эпоху «до «Виагры» пациенты валили к ним валом, чтобы обучиться специальным упражнениям, улучшающим эрекцию, услышать рекомендации по партнерскому сексу и т.д. Теперь многим кажется, что это не нужно — все заменила таблетка.

Это, конечно, не верно. Во-первых, «Виагра» помогает лишь в 70 % случаев. Во-вторых, любой новый хороший препарат поначалу воспринимается как чудо. Но, решая одни проблемы, он рождает другие, прежде неизвестные. Очарование проходит, и новый препарат занимает на рынке подобающее ему место. То же произойдет с «Виагрой». Люди убедятся, что она — всего лишь средство для получения эрекции. Ни чувства, ни навыки сексуального общения таблетками не регулируются.

Игорь КОН

ПРОБЛЕМА У НАС НЕ СТОИТ

Западные СМИ сейчас оживленно обсуждают проблему: должны ли медицинские страховые компании платить за лекарство, которое не спасает от смерти, а «всего лишь» повышает качество жизни. Я уверен, что вердикт их общества будет таким: да, должны. К этому ведет логика их развития.

Крайне наивно полагать, что на Западе кому-то хочется продлить сексуальную карьеру сограждан из чистой филантропии. Просто для общества наслаждающаяся сексом пожилая парочка выгоднее, нежели две ненавидящих друг друга развалины. Почему? А вот почему: если пара в состоянии смотреть друг на друга — она будет кочевать по миру с фотоаппаратом в руках, украшать свой дом, нянчить внуков и правнуков, ездить за подарками для них в супермаркет. Во всех этих случаях два пожилых человека расходуют свои сбережения и пенсию и, стало быть, создают рабочие места. В том же секторе туризма, который во всем цивилизованном мире — один из основных плательщиков налогов.

Конечно, чтобы получить из трудящихся таких жизнерадостных и платежеспособных ветеранов, обществу сначала надо раскошелиться. На медико-социальную рекламу профилактики и лечения гипертонии. На оплату этого лечения теми же страховщиками — чтобы будущего создателя рабочих мест не скосил инсульт. Страховщикам также придется платить за гормональную коррекцию состояния (извините за интимные подробности) влагалища и мочевого пузыря у еще работающей, но стареющей мадам. Иначе, по неумолимым законам женского климакса, придется забыть о романтических путешествиях вдвоем. Ибо во время экскурсии мадам будет хотеть в туалет через каждые четверть часа, а в постели уже ничего хотеть не будет — сухость слизистых вкупе с обычной для такого расклада инфекцией превратят половой акт в сплошную боль, тем более если дедушка будет накачан омолаживающими таблетками.

Но общество постарается уберечь бабушку от разнообразных климактерических урогенитальных расстройств, а дедушку от инсульта, потому что игра стоит свеч. Если ты не вложишь в них эти деньги сегодня — завтра получишь инвалида, который уже не будет приносить обществу прибыль. Напротив — платить придется этому инвалиду. И весьма не слабо. Поэтому «таблетки, от которых у дедушки будет стоять», на Западе прекрасно вписываются в общую картину бытия.

Россия к приему новых таблеток не готова. Россия не хочет вкладывать деньги ни в будущих стариков, ни в пропаганду здоровья. Например, худосочные программы медико-социальной рекламы, призванные подтолкнуть гипертоника в объятия врача, захлебнулись от недостатка средств. А понятие качества жизни нам знакомо лишь понаслышке. В итоге Россия держит первое место в мире по инсультам среди мужчин, как, впрочем, и среди женщин. Какой уж тут секс? Не до жиру, остаться бы живу. Результат: многие потенциальные потребители новых таблеток в России физически выведены из строя. Наши дедушки не побегут за «таблетками любви». Просто потому, что после инсульта не бегается. Но даже если бог миловал от паралича, они не станут тратить бешеные деньги на «это», просто потому, что денег нет. Что до остальных, то они могут накачаться новенькими таблеточками. Но, сдается мне, нарвутся на то, о чем писал пять лет назад Иосиф Бродский в своем язвительном «Посвящается Чехову»:

«До станции — тридцать верст, где-то петух поет.

Студент, расстегнув тужурку, упрекает министров в косности.

В провинции тоже никто никому не дает.

Как в космосе…»

ЛЕЧИТЬСЯ БУДУТ, НО НЕ ТЕ И НЕ ОТ ТОГО

Конечно, у нас есть абсолютно классические страждущие, для которых новый препарат и эффективен, и не опасен. Не будь их — никто бы не вложил ни цента в регистрацию и раскрутку новинки в России. Фирма-разработчик, не щадя живота своего, будет просвещать врачей, с тем чтобы таблеточка была назначена тому, кому надо. Но сотрудников фирм-производителей просто не хватит на то, чтобы провести ликбез среди врачей и больных всея Руси. А посему — ждите фокусов.

Прежде всего — от потребителей. У нас аховая ситуация с половыми инфекциями. Изрядная часть импотенции и мужского бесплодия — от них. Лечить — долго и нудно. Откажут ли себе разносчики заразы в удовольствии устранить следствие, а не причину, после чего победно понесут заразу дальше?

В России нестерпимо много сердечно-сосудистых больных. Сердца россиян отравлены алкоголем, как нигде в мире. Мы уже сказали о пожилых, но многие наши сорокалетние тоже физически не вынесут секса, если, не дай бог, он к ним вернется! Кстати, у многих наших сердечников и гипертоников потенция загублена не только водкой и недугом, но и топорнейшим лечением без учета того, как препараты «от сердца» и «от давления» влияют на мужскую силу. Будет наш затюканный участковый врач думать еще и об этом? И вот — новая таблеточка, которая даст «все и сразу». Устоит он перед соблазном черкнуть рецептик, не думая о фатальной несовместимости новой таблетки с кучей старых, с водкой и с постинфарктным состоянием? Не факт. Так что свою лепту внесут и врачи.

У нас слишком многие женятся отнюдь не на тех, на ком хотели бы. В стране, разделенной национальными и сословными перегородками, доля браков «как угодно, но не по любви» всегда намного выше, чем в открытом обществе. Ясно, что на ту, от которой тошнит, эрекции нет. Но, господа! Эта ситуация — для психоаналитика, а не для сосудистого препарата. Психоаналитиков же в российских городах и весях не найти днем с огнем, а там, где он отыщется, его услуги не по деньгам. Вот вам еще одна группа пациентов, которым препарат абсолютно не показан. Но глотать будут — куда деваться? Ведь найди этого самого «аналитика» — он посоветует любовницу завести. А где ее взять, ежели «в провинции тоже никто никому не дает»?

Так что огромных творческих успехов замечательному американскому разработчику несравненного препарата. А что до особенностей нашего контингента пациентов и докторов — стисните зубы, дорогие янки, и терпите, терпите, терпите! Как сказал бы любимый вами дядюшка Джо: «У меня нет для вас другого народа!»

Вахит ИСМАИЛОВ

В БОРЬБЕ ЗА «ЭТО»

В некоторых восточных странах судьба «Виагры» может оказаться весьма экзотической

Стамбул. 1990 год. Не успел на мечети прокричать первый муэдзин, а мужское население города уже на ногах. Мужчины кучкуются, нервно переговариваются, затем выстраиваются в длинную очередь. Картина напоминает Москву времен талонов на водку. На ладонях порядковый номер, в глазах нездоровый блеск золотоискателей. Все ждут открытия заветной двери. Подкатывают дорогие автомобили. Крутые, как всегда, хотят пролезть на халяву. Пять минут темпераментной перебранки, и волна народного гнева отбрасывает зарвавшихся наглецов к их фирменным тачкам, которые с ревом срываются с места — подальше от этого ада. Повозки вываливают на раскаленную мостовую, как спелые дыни в базарный день, разношерстную толпу. Это лучшие представители окрестных деревень. Все они — от степенных старцев до безбородых юнцов — женихи. Провинциальный десант, переминаясь с ноги на ногу, застенчиво расспрашивает собравшихся и, успокоившись, покорно пристраивается в хвост.

Наконец дверь осторожно приоткрывается. Толпа с ревом устремляется внутрь. Со скоростью саранчи люди сметают с прилавка бесценный товар. Через пять минут выходит испуганный продавец и объявляет, что все закончилось. Недовольству обделенных нет предела. У кого-то в руке появляется булыжник — слышится звон битого стекла. Приняв сигнал атаки, обделенные бьют витрины и рушат лавку до основания. Воющего от страха аптекаря, которому не завезли чудо-снадобье, толпа выволакивает на тротуар и забивает камнями.

Что же внесло смятение в невозмутимые души правоверных?

«Лучшее средство от импотенции», — кричали перед этим турецкие газеты. Истинный смысл этой фразы поймет лишь тот, кто знает, что такое гарем. В этой стране рекламировать такой препарат не требуется. Поэтому ограниченные поставки в одночасье превратили ее в клокочущий вулкан. По всей стране были разрушены десятки аптек.

Так осваивала Турция один из препаратов от импотенции фармацевтической компании «Органон» (Нидерланды) — далекий предшественник «Виагры». Между прочим, тот препарат помогает лишь в том случае, если расстройство потенции связано с андропаузой (мужским климаксом, то есть), а турецкие газеты рекламировали его как эликсир вечной молодости. Так что напрасным оказался взрыв народного гнева.

Алла БОЛОТОВА
НАШ ТЕСТ

Какие мысли (фантазии) возникают у вас при виде Александровской колонны на Сенатской площади в Санкт-Петербурге?

а) Вспоминается торчащий пенис
б) Вспоминается полет к звездам
в) Ничего не вспоминается

РАСШИФРОВКА:

а) Вы мыслите, как европеец
б) Вы мыслите, как советский человек
в) Вы мыслите как-то иначе


НАЗАД, К ИСТОКАМ?

«Хомо эректус» («человек эрегированный») обладает, по сравнению с другими млекопитающими, самым внушительным — относительно общих размеров тела — половым членом. Древние люди воспринимали эту странность как чудо природы и относились к орудию воспроизводства с особым почтением.

Фаллический культ характерен для многих верований.

Девятиметровой высоты достигает гранитный фаллос во французской Бретани, воздвигнутый около четырех тысяч лет назад и служивший, по всей вероятности, культовым целям. Похожие колоссальные культовые сооружения исследователи обнаружили в африканском буше, в тропических лесах Азии и Южной Америки.

На фото:

  • Профессор Игорь КОН — крупнейший российский сексолог. Последние книги: «Вкус запретного плода: сексология для всех», «Сексуальная культура в России: клубничка на березке», «Лунный свет на заре: лики и маски однополой любви».
  • Один из создателей «Виагры» доктор Рональд Вираг: «первые клинические испытания пришлось провести на себе».
  • 67-летняя Роберта Бурк предъявила иск на 2 млн.долларов своему 70-летнему муженьку за то, что тот, попробовав чудо-таблетки, бросил ее и решил жить с молоденькой.
  • Бывший муж Роберты Бурк: «Я хочу себя чувствовать «вечным гвоздем».
  • Теперь отмазка, типа: «Милая, я так устал на съемках», уже не пройдет.
  • Ну зачем им таблетка? Им и так хорошо.

Фото SIPA-SEL, REUTER, Ю. Феклистова

Народные средства чтоб стоял долго у мужчин

Вялая эрекция, низкое либидо, падение члена во время полового контакта — проблемы, которые с возрастом возникают у многих мужчин. Но отчаиваться не стоит. Есть много способов избавиться от импотенции. Какое лучшее средство для потенции, сказать однозначно нельзя. При лечении эректильной дисфункции у мужчин эффективны биологически активные добавки, ингибиторы фосфодиэстеразы 5, инъекционные средства, некоторые мази, множество импортных препаратов. Также нельзя отбрасывать народные методы лечения.

Как Повысить Потенцию Простой Способ Дома повышение потенции. Сода для потенции. Сода для похудения.:

Как повышать потенцию. Народные рецепты из разных стран

Мужчины не обсуждают это с друзьями за бокалом пива и отказываются идти к врачу, боясь даже себе признаться в том, что у них начались проблемы с эрекцией. Но закрывая глаза на эту деликатную проблему, справиться с половым бессилием не удастся. И если вы не доверяете традиционной медицине, для вас будет полезной информация, как быстро повысить потенцию у мужчин в домашних условиях. Традиционная медицина предлагает довольно радикальные методы для борьбы с половым бессилием. Но лекарственные препараты для усиления потенции имеют множество побочных эффектов, а на такую болезненную процедуру, как инъекция в половой член согласится далеко не каждый мужчина. Поэтому многие представители мужского пола обращаются за помощью к народной медицине, которая в некоторых случаях оказывается гораздо эффективней традиционного лечения. Чаи с травами действуют успокаивающе на нервную систему и помогают снять психологическое напряжение.

Супер потенция народными средствами Рейтинг препаратов для потенции для мужчин. Эрекция возникает стойкая и сохраняется очень долго, продолжительность полового акта увеличилась почти вдвое. Лучшие народные средства и таблетки для мужчин, чтобы половой член стоял всю ночь. Народные рецепты из разных стран Чтобы достигнуть большего эффекта​, можно прожарить яичницу с луком, поскольку он также кунжут и грецкие орехи), они содержат витамин E, поддерживающий мужчин в форме.

После 60 лет многие мужчины сталкиваются с интимными проблемами. Чтобы улучшить эрекцию, необязательно пить таблетки, можно воспользоваться народными средствами. Как утверждают эксперты, повысить потенцию в домашних условиях реально. Так, например, можно сделать настойку из чабреца. В этом растении много полезных для мужского организма веществ. Для отвара нужно г продукта залить мл водки и настоять около трех недель. Для этого нужно 2 ст. После чего жидкость накрыть и дать ей постоять 12 часов.

Что делать, чтобы долго стоял член?:

Народное средство чтоб стоял у мужчин долго

Что надо такого кушать, чтобы член ну очень хорошо стоял? Если вас беспокоит этот вопрос, значит он стоит не так как вам бы хотелось. Ну что же, нужно знать что есть для улучшения потенции и без вреда своему здоровью. Полезный холестерин увеличивает синтез белковых организмов и аминокислот в самом мужчине. Кроме того холестерин это естественное депо для тестостерона. Помните, чем больше такого холестерина тем больше гормона. Чем больше тестостерона — тем лучше и дольше стоит. Имбирь пришел в Европу из Азии.

11/24/ · Народные средства, чтобы член хорошо стоял всю ночь 17, Просмотры Какое выпить эффективное народное средство, чтоб член дольше стоял, а желательно всю ночь?/5(). Народное средство чтоб стоял у мужчин долго Чтобы долго стоял член, необходимо учитывать не только состояние половой системы, но и других органов. Народные средства .

Почему не стоит член при вводе во влагалище? Существуют различные народные средства, чтобы половой член стоял хорошо. Из народных средств можно посоветовать следующее: женьшень настойка , корень женьшеня, лимонник китайский настойка , сапарал, пантокрин, касолин, аралия маньчжурская настойка , рута душиста настой травы , ярутка полевая настой травы , эспарцет песчаный настой и отвар из травы и корней , клен остролистный молодые листья, настой отвар , синеголовник полевой настой травы , морковь сок , пастернак посевной корнеплоды, настой , подлесник европейский настойка из корней , дубровник обыкновенный отвар травы , спаржа лекарственная ягоды, настой , очиток большой настой травы , сурепка обыкновенная настой травы , кувшинка белая отвар корней , аир болотный корневище, настой , ятрышник мужской корневища, настой , хмель обыкновенный цветки, настой , шалфей лекарственный листья, настой , эхинацея пурпурная корни, цветки, настойка , сельдерей пахучий корни, сок из свежих корней. На консультации в Сарклиник пациенты спрашивают, что нужно съесть, чтобы половой член стоял , что нужно пить и какие продукты употреблять, что кушать? Мужчинам и парням отвечаем: красное вино, виноградный сок, тыква, чеснок, лук, отруби, бобы, топинамбур, орехи, мед, горький шоколад. Не ешьте сахар, слабости, поваренную соль, белую муку. К сожалению, многие лекарства, препараты, заговор, упражнения, таблетки не помогают при импотенции в ситуациях, когда член не стоит. Эрекция должна быть достаточной для хорошего ввода полового члена во влагалище и проведения всего полового акта. Нормальный половой акт должен длиться столько, чтобы девушка или женщина получила оргазм, то есть кончил. По данным Сарклиник, средняя продолжительность полового акта должна быть от 5 до 8 минут.

Как за 7 дней повысить потенцию в домашних условиях! Мужская сила как в 25!:

Народные средства, чтобы член хорошо стоял всю ночь

Содержание 1 Еще рекомендации 2 Упражнения для члена 3 Как мужчине подобрать самое эффективное средство? Чесночная настойка 5 6. Банан и кефир 6 9. Любовное снадобье из сухофруктов и вина 7 Суп по особому рецепту 8 Кисломолочные продукты 9 Какая зелень лучше Еще рекомендации Чтобы вернуть прежний каменный стояк, нужно в корне изменить свою жизнь. Изменение одного пункта окажется малоэффективным, и не даст требуемого результата.

Народные средства, дающие быстрый эффект. Часто, для увеличения мужской силы, представители сильного пола используют средства Когда мужчина не молод и ему далеко “за 18”, то одного желания и привлекательной партнерши мало для того, чтоб стоял всю ночь. Пожалуй, единственные таблетки, чтобы долго не кончать. Разработаны специально для пролонгации полового акта у мужчин, страдающих от В данной статье вы ознакомились с кратким обзором средств и методов улучшения эрекции, узнали, что принять, чтоб стоял член.

Содержание 1 Таблетки для стояка, которые можно купить в аптеке 2 Новейшие разработки для мужчин 3 Как восстановить половую дисфункцию 4 Как мужчине быстро поднять член перед половым актом? При незначительных расстройствах рекомендуется выбирать природные биодобавки, импотенция тяжелой формы требует более серьезных лекарственных средств. При сильно выраженной эректильной дисфункции лучше купить таблетки для стояка в аптеке. В основном это искусственно синтезированные препараты или гомеопатические средства, обеспечивающие каменную эрекцию в максимально короткие сроки. Не забывайте, что лекарственные препараты данного типа обладают внушительным списком противопоказаний и побочных явлений, поэтому их прием возможен только после согласования с лечащим урологом и андрологом. Известные таблетки от импотенции Виагра считаются одними из самых лучших за счет подтвержденной специалистами и пациентами результативности. Активный компонент препарата — силденафил, ингибитор ФДЭ Этот препарат предназначен только для активизации эрекции, на первопричину дисфункции он не воздействует. Эффект наступает через час после приема и сохранятся до 4 часов. Дозировка согласовывается с медицинским специалистом исходя из актуального состояния пациента.

Витамины для мужчин: недорогие средства для иммунитета

17.01.2020

Витамины для мужчин

Стрессы, переутомления, сидячая работа часто становятся причиной ослабленного иммунитета у мужчин. Даже при поддержании правильного и сбалансированного питания сложно получать все необходимые витамины и минералы из продуктов. Поэтому мужчине для поддержания здорового тонуса, особенно в сезон заболеваний, необходимо принимать дополнительно витаминные комплексы и биологически активные добавки.


Витамины для мужчин можно принимать для профилактики заболеваний, при сильных физических нагрузках, в период реабилитации после перенесенных травм или заболеваний. Какие именно биологически активные добавки нужно принимать и в каком возрасте, разберемся в этой статье.

Какие витамины необходимы для мужского организма?

  • Витамин А – учувствует в выработке тестостерона (мужских половых гормонов), стимулирует кожу к быстрому заживлению и улучшает зрение.
  • Витамин В. К этой группе относится большое количество витаминов, каждый из которых выполняет свои необходимые функции для работы всего организма. В1 улучшает память и внимание, необходим для правильной работы мозга. В6 – для укрепления нервной системы, В12 – для правильной работы пищеварительной системы и профилактики анемии.
  • Витамин С – укрепляет сосуды, повышает устойчивость к стрессу и защищает организм от инфекций.
  • Витамин D – обеспечивает баланс кальция и фосфора в организме, что формирует крепкие кости и мышцы.
  • Витамин Е для мужчин – укрепляет стенки сосудов, участвуя в обмене жиров в организме. Препятствует развитию сердечно – сосудистых заболеваний у мужчин. Дефицит витамина Е у мужчин может привести к постоянной слабости, снижению зрения и даже нарушению репродуктивной функции.
  • Витамин К – необходим для правильной свертываемости крови. При недостатке витамина в организме повышается риск развития кровотечений.

Показания для приема витаминов

  • ослабленный иммунитет;
  • хроническая усталость;
  • повторяющиеся простудные заболевания;
  • высокие физические или психоэмоциональные нагрузки;
  • возраст после 40 лет;
  • нарушение пищеварительной функции мужского организма;
  • перенесенные травмы и операции;
  • в период планирования зачатия ребенка;
  • нарушения потенции.

Витамины в зависимости от возраста мужчины

После 30 лет начинают появляться первые признаки ослабленного иммунитета и авитаминоза. В этом возрасте стоит отдать свое предпочтение витаминным комплексам для мужчин, включающим к себя витамины различных групп. Не стоит забывать, что после 30 лет организм мужчины подвержен заболеваниям из-за малоподвижного образа жизни, таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя, неправильного питания.

В возрасте после 40 лет высока вероятность развития злокачественных опухолей и сердечно – сосудистых заболеваний. Поэтому необходимо принимать витамины, которые благоприятно воздействуют на стенки сосудов и усиливают иммунитет в борьбе с раковыми клетками (А, С, Е).

После 50 лет ухудшается состояние костей, нарушается кровообращение в сосудах, из-за чего ухудшается память, падает зрение, снижается внимание. В этот период стоит отдать предпочтение витамину D, витаминам группы В, фосфору, магнию и кальцию.

Витамины для мужчин после 40

Стоит выделить этот возрастной период, так как в это время начинают обостряться хронические заболевания, витамины хуже всасываются, особенно может ухудшиться зрение. Выше мы уже говорили о том, что мужчине в этом возрасте стоит уделить особое внимание витаминам группы А, С, Е. А также необходимо принимать витамины группы В и Д. они позволят в несколько раз снизить риск развития болезней сердца и сосудов, мочеполовой и нервной системы.

Для мужчин, которые активно занимаются физическими упражнениями, нужно в день принимать не менее 500 мг липоевой кислоты. Также она необходима при проблемах с печенью, лишним весом и при курении. Витамин N (липоевая кислота) уменьшает вред табака и защищает печень от негативного воздействия.

Спортивные витамины для мужчин

Всем мужчинам, которые ведут активный образ жизни и имеют физические нагрузки, необходимы витамины, которые ускоряют обмен веществ и позволяют мышцам легче восстановиться.

  1. Витамины группы В – ускоряют процесс расщепления питательных элементов, увеличивают работоспособность, помогают росту новых клеток.
  2. Витамин Е – регулирует работу мышц, принимает участие в выработке тестостерона.
  3. Омега – жиры – нормализует работу печени и почек, предупреждает появление воспалений.

Витамины для мужчин для поддержания иммунитета и работоспособности

Иммунитет снижается из-за частых стрессов, наличия анемии, бессонницы, повышенной тревожности, неправильного питания. Витаминные комплексы улучшить работу сосудов, сердца и всех систем организма. Витамины для мужчин для иммунитета:

  • Ретинол – улучшает зрение, укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение.
  • Аскорбиновая кислота – стимулирует иммунную систему к выработке антител для борьбы с вирусами и бактериями.
  • Железо – участвует в синтезе красных кровяных телец и лейкоцитов, которые питают ткани и уничтожают болезнетворные микробы.

Витамины для мужчин при планировании зачатия ребенка

От мужчины, так ка и от женщины зависит здоровое развитие будущего ребенка, поэтому необходимо заранее подготовиться к появлению нового члена семьи. Необходимые витамины для мужчины при планировании беременности и дозировку выписывает врач – уролог или андролог после изучения всех анализов.

  1. Фолиевая кислота – витамины для мужчин при зачатии участвуют в образовании нервной системы плода.
  2. Омега – жиры – стимулируют созревание сперматозоидов, облегчают зачатие.
  3. Цинк. Витамины с цинком для мужчин отвечают за качество спермы и ее необходимое количество. Также цинк и селен – витамины, которые улучшают потенцию.

Какие витамины нужно принимать мужчине и в какой дозе, сможет решить только лечащий врач после изучения всех анализов и истории болезни. Врач терапевт при необходимости может направить к более узким специалистам, которые и назначат прием витаминов. Любые витамины при их наличии можно приобрести в «Губернских аптеках».


Вода: сколько пить каждый день?

Вода: сколько пить каждый день?

Вода необходима для хорошего здоровья. Вы получаете достаточно? Эти рекомендации могут помочь вам узнать.

Персонал клиники Мэйо

Сколько воды нужно пить каждый день? Это простой вопрос, на который нет простого ответа.

Исследования дали различные рекомендации на протяжении многих лет. Но ваши индивидуальные потребности в воде зависят от многих факторов, в том числе от вашего здоровья, вашей активности и места проживания.

Ни одна формула не подходит для всех. Но зная больше о потребности вашего организма в жидкости, вы сможете оценить, сколько воды нужно пить каждый день.

В чем польза воды для здоровья?

Вода является основным химическим компонентом вашего тела и составляет около 50%; до 70%; веса вашего тела. Ваше тело зависит от воды, чтобы выжить.

Каждая клетка, ткань и орган в вашем теле нуждается в воде для правильной работы. Например, вода:

  • Избавляет от шлаков при мочеиспускании, потоотделении и дефекации
  • Поддерживает нормальную температуру
  • Смазывает и смягчает шарниры
  • Защищает чувствительные ткани

Недостаток воды может привести к обезвоживанию — состоянию, которое возникает, когда в организме недостаточно воды для выполнения обычных функций.Даже легкое обезвоживание может истощить вас и утомить.

Сколько воды вам нужно?

Каждый день вы теряете воду из-за дыхания, потоотделения, мочи и дефекации. Чтобы ваше тело могло нормально функционировать, вы должны пополнять запасы воды, употребляя напитки и продукты, содержащие воду.

Итак, сколько жидкости необходимо среднему здоровому взрослому человеку, живущему в умеренном климате? Национальные академии наук, инженерии и медицины США определили, что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет:

.
  • Около 15.5 чашек (3,7 литра) жидкости в день для мужчин
  • Около 11,5 стакана (2,7 литра) жидкости в день для женщин

Эти рекомендации относятся к жидкостям из воды, другим напиткам и продуктам питания. Около 20 & percnt; суточного потребления жидкости обычно поступает с пищей, а остальное — с напитками.

Как насчет совета выпивать 8 стаканов в день?

Вы, наверное, слышали совет выпивать восемь стаканов воды в день. Это легко запомнить, и это разумная цель.

Большинство здоровых людей могут поддерживать водный баланс, выпивая воду и другие жидкости, когда испытывают жажду. Некоторым людям может быть достаточно менее восьми стаканов в день. Но другим людям может понадобиться больше.

Вам может потребоваться изменить общее количество потребляемой жидкости в зависимости от нескольких факторов:

  • Упражнение. Если вы занимаетесь какой-либо деятельностью, которая заставляет вас потеть, вам нужно пить больше воды, чтобы покрыть потерю жидкости. Важно пить воду до, во время и после тренировки.
  • Окружающая среда. Жаркая или влажная погода может вызвать потливость и требует дополнительной жидкости. Обезвоживание также может происходить на большой высоте.
  • Общее состояние здоровья. Ваше тело теряет жидкость, когда у вас жар, рвота или диарея. Пейте больше воды или следуйте рекомендациям врача, чтобы пить растворы для пероральной регидратации. Другие состояния, при которых может потребоваться повышенное потребление жидкости, включают инфекции мочевого пузыря и камни мочевыводящих путей.
  • Беременность и кормление грудью. Если вы беременны или кормите грудью, вам могут потребоваться дополнительные жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Вода — единственный способ избежать обезвоживания?

Нет. Вам не нужно полагаться только на воду, чтобы удовлетворить свои потребности в жидкости. То, что вы едите, также обеспечивает значительную часть. Например, многие фрукты и овощи, такие как арбуз и шпинат, стоят почти 100%. вода на вес.

Кроме того, такие напитки, как молоко, соки и травяные чаи, состоят в основном из воды.Даже напитки с кофеином, такие как кофе и газированные напитки, могут способствовать ежедневному потреблению воды. Но не употребляйте сахаросодержащие напитки. Обычные газированные, энергетические или спортивные напитки и другие сладкие напитки обычно содержат много добавленного сахара, который может обеспечить больше калорий, чем необходимо.

Как узнать, достаточно ли я пью?

Вероятно, вы потребляете достаточное количество жидкости, если:

  • Вы редко чувствуете жажду
  • Ваша моча бесцветная или светло-желтая

Ваш врач или диетолог может помочь вам определить количество воды, которое подходит вам каждый день.

Чтобы предотвратить обезвоживание и убедиться, что в вашем организме есть необходимые жидкости, сделайте воду своим любимым напитком. Хорошая идея — выпить стакан воды:

.
  • При каждом приеме пищи и между приемами пищи
  • До, во время и после тренировки
  • Если чувствуете жажду

Стоит ли беспокоиться о том, чтобы пить слишком много воды

Слишком много воды редко является проблемой для здоровых, хорошо питающихся взрослых. Спортсмены иногда могут пить слишком много воды, чтобы предотвратить обезвоживание во время длительных или интенсивных упражнений.Когда вы пьете слишком много воды, ваши почки не могут избавиться от лишней воды. Содержание натрия в вашей крови уменьшается. Это называется гипонатриемией и может быть опасным для жизни.

14 октября 2020 г. Показать ссылки
  1. Управление по обучению пациентов. Отопление включено! Меры предосторожности для людей с диабетом в летние месяцы. Клиника Мэйо, 2018.
  2. Auerbach PS, et al., Eds. Обезвоживание и регидратация. В: Медицина дикой природы Ауэрбаха. 7-е изд.Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 9 октября 2020 г.
  3. Вода и питание. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html. Проверено 2 октября 2020 г.
  4. Нормы потребления электролитов и воды с пищей. Национальные академии науки, техники и медицины США. https://www.nationalacademies.org/our-work/dietary-reference-intakes-for-electrolytes-and-water. Проверено 2 октября 2020 г.
  5. Франклин Б.А.Рецепты упражнений и рекомендации для взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 2 октября 2020 г.
  6. Высотные путешествия и высотная болезнь. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2020/noninfectious-health-risks/high-altitude-travel-and-altitude-illness. Проверено 2 октября 2020 г.
  7. Bardosono S, et al. Беременным и кормящим женщинам: пить на двоих. Анналы питания и метаболизма. 2017; DOI: 10.1159/000462998.
  8. Sterns RH. Поддерживающая и заместительная жидкостная терапия у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 2 октября 2020 г.
  9. Гордон Б. Сколько воды вам нужно. Академия питания и диетологии. https://www.eatright.org/food/nutrition/healthy-eating/how-much-water-do-you-need. Проверено 2 октября 2020 г.
  10. 10 советов: Выбирайте напитки лучше. Министерство сельского хозяйства США. https://www.choosemyplate.gov/ten-tips-make-better-beverage-choices.Проверено 2 октября 2020 г.
  11. Thomas DT, et al. Позиция Академии питания и диетологии, диетологов Канады и Американского колледжа спортивной медицины: питание и спортивные результаты. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 2016; DOI: 10.1016 / j.jand.2015.12.006.
  12. Armstrong LE, et al. Потребление воды, водный баланс и неуловимая суточная потребность в воде. Питательные вещества. 2018; DOI: 10.3390 / nu10121928.
Узнать больше Подробно

.

Как контролировать потребление алкоголя и пить более ответственно

Если вас поразило то, что вы пьете слишком много и что сократить потребление алкоголя или бросить его не так просто, как вы думали, вам может быть интересно, какие еще шаги вы можете предпринять, чтобы контролировать свое потребление алкоголя. Многие люди, в том числе некоторые медицинские работники, считают, что воздержание — единственный выход. Но медицинские исследования показали, что холодная индейка может быть не лучшим вариантом для всех.

Как получить контроль

Разные подходы работают для разных людей и разных типов зависимости. Некоторые люди могут бросить курить и не выпить ни капли алкоголя всю оставшуюся жизнь. Для них даже бокал вина время от времени может спровоцировать возвращение к сильному употреблению алкоголя. Если вы считаете себя таким пьющим, важно как можно больше воздерживаться от алкоголя.

Для некоторых людей умеренное употребление алкоголя может быть эффективным средством борьбы с зависимостью от алкоголя.Исследования показывают, что контролируемое употребление алкоголя возможно не только для многих людей, но и среди тех, кто раньше много пил.

Многие люди сокращают потребление алкоголя без медицинской или терапевтической помощи, хотя рекомендуется обсудить потребление алкоголя с семейным врачом, прежде чем пытаться его изменить. Также может быть полезно поговорить с консультантом, который обучен помогать людям с проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ и зависимостью, за их совет и поддержку.

Переосмысление Питье — отличный ресурс от Национального института здоровья, если вы подумываете о переменах.

Как сократить

Если вы чувствуете, что полный отказ от алкоголя не для вас, есть другие варианты. Некоторые люди могут контролировать свое употребление алкоголя и употреблять более безопасный уровень алкоголя без необходимости полностью отказаться от него. Если вы планируете попытаться контролировать свое употребление алкоголя, вам следует предпринять несколько шагов, чтобы помочь вам в этом процессе.

Определите свою цель по употреблению алкоголя

Хотя неплохо было бы подумать о сокращении употребления алкоголя, проверьте, подходите ли вы для контролируемого употребления алкоголя. Некоторым людям вообще не следует пить, особенно если у вас есть проблемы с зависимостью или у вашего близкого родственника есть зависимость или проблемы с психическим здоровьем.

Ваша цель в отношении употребления алкоголя должна основываться на том, что лучше всего для вашего здоровья в долгосрочной перспективе, а также на том, что реально для вас, вашей семьи и друзей, а также на других аспектах вашего образа жизни.

Если вы понимаете, что вам следует полностью бросить курить, поговорите со своим врачом или консультантом по наркозависимости о том, как получить помощь в отказе от алкоголя и о том, как оставаться трезвым. В зависимости от того, сколько вы выпили в последнее время, бросить холодную индейку может быть даже небезопасно или небезопасно. и ваш врач может назначить лекарства или направить вас к программе лечения.

В этом нет ничего постыдного. Помните, что те, кто борется с расстройством, связанным с употреблением алкоголя , хотят, чтобы имел возможность уменьшить или смягчить потребление алкоголя, но это не всегда то, что они могут контролировать, несмотря на все свои усилия.

Цели контролируемого употребления алкоголя

Если вы хороший кандидат на употребление алкоголя, подумайте о своей цели и запишите ее. Некоторые возможные цели включают:

  • Я просто хочу выпить по выходным.
  • Я хочу снизить общее потребление до здоровой суммы.
  • Я хочу иметь возможность пить на вечеринках и других мероприятиях, не напиваясь.

Оцените свое текущее потребление алкоголя

Ведите дневник питья в течение одной недели.Самые простые дневники употребления алкоголя просто записывают, сколько вы пьете каждый день, но чем больше вы сможете отслеживать, тем лучше вы поймете свои собственные привычки употребления алкоголя и, таким образом, сможете их контролировать. Например, каждый вечер (или на следующее утро, если вы забыли) записывайте, сколько напитков вы выпили, где вы были и с кем.

Также запишите любые возникшие негативные эффекты или ситуации, которых вы хотели бы избежать в будущем. Например: «После третьего пива я поссорился с Беном.»Это даст вам хорошее представление о времени, местах и ​​людях, где употребление алкоголя имеет тенденцию становиться чрезмерным или проблематичным.

Ваш безопасный предел алкоголя основан на вашей концентрации алкоголя в крови и представляет собой количество алкоголя, которое вы можете выпить за один прием алкоголя. Вам потребуется профессиональная помощь, чтобы определить, какой для вас безопасный предел.

Когда вы выясните, сколько напитков вы можете выпить, запишите это вместе с периодом времени, в течение которого вы пьете.

Закупка алкоголя в небольших количествах

Запасы вина, пива и спиртных напитков — это самый быстрый способ саботировать ваш план ответственного употребления алкоголя.Чтобы пить дома, следуйте этим советам:

  • Избегайте крепких алкогольных напитков. Переход на менее концентрированные напитки, такие как пиво или вино вместо водки, является одним из способов уменьшить потребление алкоголя.
  • Ограничьте покупки . Покупайте только то количество алкогольного напитка, которое соответствует вашему безопасному пределу алкоголя, в день, когда вы собираетесь его пить. При необходимости приобретите отдельные банки или разовые порционные или половинные бутылки вина.
  • Пейте только после обильной еды .Это ослабит эффект от употребления алкоголя и, следовательно, уменьшит влечение к чрезмерному употреблению алкоголя.
  • Придерживайтесь своего графика . Пейте только то количество, которое вы записали, и с указанной скоростью. Если вы хотите выпить больше, пейте воду, безалкогольные или слабоалкогольные напитки.
  • Попробуйте безалкогольные или слабоалкогольные варианты . Если вы знаете, что хотите больше напитков, но не больше алкоголя, купите такое же количество безалкогольного или слабоалкогольного вина или пива.

Часы для давления сверстников

Посмотрите свой дневник выпивки. Если есть люди, которые побуждают вас пить слишком много, постарайтесь избегать их в течение первого месяца или около того, пока вы привыкните к своему новому стилю питья. Если вы постоянно находитесь под давлением сверстников, заставляющих вас выпить, начните искать новых друзей или членов семьи, которые не пьют так много.

Спланируйте свое путешествие домой

Даже если вы пьете в разумных количествах, вам не следует садиться за руль.Договоритесь о поездке домой с трезвым водителем или заранее закажите такси или услугу совместного использования. Если это слишком дорого, спланируйте поездку домой на общественном транспорте, чтобы знать, когда уйти, пока автобусы или поезда еще ходят. Оставьте машину дома, чтобы у вас не возникло соблазна ее использовать. Прокатитесь на свое мероприятие, сядьте на автобус или поезд.

Откройте для себя здоровые альтернативы

Если алкоголь занимает большую часть вашей социальной жизни, возможно, пришло время изучить другие занятия и хобби, которые не связаны с алкоголем и которые сосредоточены на уходе за собой.Вот несколько идей для начала:

  • Погулять.
  • Практикуйте йогу, тай-чи или медитацию.
  • Прижаться к любимому человеку и посмотреть фильм.
  • Создайте книжный клуб или вступите в него.
  • Займитесь рисованием или фотографией.
  • Попробуйте новый тип занятий.

Обратиться за помощью

Поговорите со своим семейным врачом или консультантом по наркозависимости о том, подходит ли вам подход, основанный на умеренности или воздержании.Если вы вместе решите, что модерация — правильная цель, возможно, существует программа или группа поддержки, которые поддержат вас в вашем новом образе жизни. Есть также лекарства, которые могут быть полезны людям, которые хотят уменьшить потребление алкоголя.

Попросите вашего врача или психолога направить вас к специалисту и / или вместе разработайте стратегии ответственного контроля над потреблением и употреблением алкоголя или отказа от курения полностью.

Еще

молодых женщин «пьют, чтобы справиться», в опасной тенденции: выстрелы

К тому времени, когда Виктория Купер записалась на программу лечения от алкоголя в 2018 году, она «пила для выживания», а не для удовольствия, говорит она, — несколько рюмок водки утром, в обеденное время и в другое время.В программе лечения она видела, как другие женщины в возрасте от 20 лет борются с алкоголем и другими наркотиками. «Это был первый раз за очень долгое время, когда я не чувствовала себя одинокой», — говорит она. Фергюсон Менц / Новости здоровья Kaiser скрыть подпись

переключить подпись Фергюсон Менц / Новости здоровья Kaiser

К тому времени, когда Виктория Купер записалась на программу лечения алкоголизма в 2018 году, она «пила для выживания», а не для удовольствия, говорит она, — несколько рюмок водки утром, в обеденное время и в другое время.В программе лечения она видела, как другие женщины в возрасте от 20 лет борются с алкоголем и другими наркотиками. «Это был первый раз за очень долгое время, когда я не чувствовала себя одинокой», — говорит она.

Фергюсон Менц / Новости здоровья Kaiser

Виктория Купер считала, что в колледже ее привычки к употреблению алкоголя были такими же, как и у всех остальных. Кадры на вечеринках. Пиво во время боулинга. Конечно, она получала больше напитков, чем некоторые, и пропускала занятия, борясь с похмельем, но у нее не могло быть проблем, подумала она.

«Из-за того, что я представлял себе алкоголизма — стариков, которые запихивали его в коричневые пакеты на стоянке — я думал, что со мной все в порядке», — говорит Купер, теперь трезвый и живущий в Чапел-Хилл, Северная Каролина. страдает алкогольными расстройствами, отозванными эхом в поп-культуре, и вводил в заблуждение более десяти лет назад, когда Купер учился в колледже. А сегодня он еще менее представительный.

На протяжении почти столетия женщины сокращали гендерный разрыв в потреблении алкоголя, пьянстве и расстройствах, связанных с употреблением алкоголя.Как показал анализ нескольких десятков исследований, проведенный в 2016 году, соотношение рискованного употребления алкоголя у мужчин и женщин ранее составляло 3: 1, во всем мире оно ближе к 1: 1.

И последние данные по США за 2019 год показывают, что женщины в возрасте от 20 до 20 лет пили и напивались чаще, чем их сверстники-мужчины — в некоторых случаях впервые с тех пор, как исследователи начали измерять такое поведение.

Эта тенденция соответствует росту проблем психического здоровья среди молодых женщин, и исследователи опасаются, что долгосрочные последствия пандемии COVID-19 могут усилить обе модели.

«Дело не только в том, что женщины больше пьют, но и в том, что они действительно страдают от этого с точки зрения физического и психического здоровья», — говорит Дон Шугарман, психолог-исследователь из больницы Маклин в Массачусетсе, изучавшая зависимость. у женщин.

Исследования показывают, что женщины страдают от последствий алкоголя для здоровья — болезней печени, сердца и рака — быстрее, чем мужчины, и даже при более низком уровне потребления.

Возможно, больше всего беспокоит то, что растущее гендерное равенство в употреблении алкоголя не распространяется на распознавание или лечение алкогольных расстройств, говорит Шугерман.Таким образом, даже если некоторые женщины пьют больше, они с меньшей вероятностью получат необходимую помощь.

В случае Купер употребление алкоголя в конечном итоге привело к тому, что она бросила колледж Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл. Она вернулась домой и вскоре по утрам выпивала пару рюмок водки перед тем, как отправиться в офис на работу по финансам, а затем выпить еще два стакана за обедом.

Когда она попыталась бросить курить самостоятельно, болезнь быстро вылечила ее.

«Вот тогда я испугался, когда я попытался не пить и дожил только два дня», — говорит Купер, которому сейчас 30. «Я пил, в основном, чтобы выжить».

Выпивка, чтобы справиться

Хотя гендерный разрыв в потреблении алкоголя сокращается среди всех возрастов, причины разные. Для людей старше 26 лет женщины увеличивают потребление алкоголя быстрее, чем мужчины. Однако среди подростков и молодых людей наблюдается общее снижение употребления алкоголя. У женщин снижение просто медленнее.

Это может показаться прогрессом, — говорит Аарон Уайт, старший научный консультант Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма. Но это может указывать на более серьезные проблемы.

«Мы действительно обеспокоены тем, что, хотя людей может быть меньше пьющих, многие из тех, кто пьет, могут делать это специально, чтобы попытаться справиться», — говорит Уайт. «И это проблематично».

Исследования показывают, что люди, которые пьют для того, чтобы справиться, а не для удовольствия, имеют более высокий риск развития расстройства, связанного с употреблением алкоголя.И хотя у каждого человека разные причины употребления алкоголя, исследования показали, что женщины с большей вероятностью пьют, чтобы справиться с проблемами, чем мужчины.

Джиллиан Тиц начала пить в аспирантуре. По ее словам, на первых порах стакан вина поможет облегчить ее стресс, но когда стакан опустеет, ее беспокойство только усугубится. В течение года она ежедневно пила, не могла уснуть и начала болеть. Сегодня она ведет подкаст под названием Sober Powered . Джиллиан Титц / Kaiser Health News скрыть подпись

переключить подпись Джиллиан Титц / Kaiser Health News

Джиллиан Тиц начала пить в аспирантуре. По ее словам, на первых порах стакан вина поможет облегчить ее стресс, но когда стакан опустеет, ее беспокойство только усугубится.В течение года она ежедневно пила, не могла уснуть и начала болеть. Сегодня она ведет подкаст под названием Sober Powered .

Джиллиан Титц / Kaiser Health News

По ее словам, в подростковом возрасте Купер алкоголь помог ей преодолеть социальную тревогу. Затем она подверглась сексуальному насилию, и возникла новая картина. Выпейте, чтобы справиться с травмой. Испытайте новую травму во время питья. Повторить. «Трудно выбраться из этого цикла стыда, пьянства и жестокого обращения», — говорит Купер.

По статистике женщины чаще подвергаются жестокому обращению или сексуальному насилию в детстве, чем мужчины. В последние годы исследования показали, что уровень депрессии, тревожности, расстройств пищевого поведения и самоубийств растет среди подростков и молодых взрослых женщин. По словам Уайта, это может быть причиной их употребления алкоголем.

А уровни стресса, изоляции и травм от COVID-19 могут усугубить ситуацию.

Одно исследование, в котором изучалось влияние алкоголя на студентов колледжей в начале пандемии, обнаружило рост употребления алкоголя среди тех, кто сообщил о более высоком уровне стресса и беспокойства.И несколько исследований показали, что женщины чаще сообщали о росте употребления алкоголя во время пандемии, особенно если они испытывали повышенный стресс.

«Чтобы решить проблемы, связанные с алкоголем, нам также необходимо решить эти распространенные проблемы с психическим здоровьем», — говорит Уайт. «Они все связаны».

Более того, несмотря на временные успокаивающие свойства алкоголя, он действительно может усиливать тревогу и депрессию, как показывают исследования; некоторые исследования показывают, что у женщин это может привести к депрессии быстрее, чем у мужчин.

Когда Джиллиан Титц начала пить в аспирантуре, она обнаружила, что бокал вина помогает снять стресс. Но как только стакан опустел, ее опасения только усилились. В течение года она начала пить ежедневно и не могла спать. По ее словам, она не могла уснуть из-за беспокойства по ночам, и у нее начались мысли о самоубийстве.

И только когда Тиц взяла передышку от алкоголя, она заметила связь. Внезапно мысли о самоубийстве прекратились.

«Это сделало решение бросить действительно мощным», — говорит 30-летний Тиц, который сейчас ведет подкаст под названием Sober Powered .«Я точно знал, что со мной сделал алкоголь».

Растущие риски: от похмелья до рака

До 1990-х годов большая часть исследований, посвященных алкоголю, была сосредоточена на мужчинах. Теперь, когда женщины приближаются к паритету в употреблении алкоголя, ученые все больше узнают о неравном ущербе, который алкоголь наносит их телам.

У женщин в организме, как правило, меньше воды, растворяющей алкоголь, чем у мужчин того же веса. Это означает, что одно и то же количество напитков приводит к более высокой концентрации алкоголя в крови, и их ткани тела подвергаются большему воздействию алкоголя за одну порцию.

Результат? «Из-за меньшего количества лет употребления алкоголя женщины быстрее заболевают», — говорит Шугерман из больницы Маклина.

Они подвержены большему риску похмелья, потери сознания, заболеваний печени, сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных алкоголем, и некоторых видов рака. Одно исследование показало, что число обращений в отделение неотложной помощи в связи с употреблением алкоголя с 2006 по 2014 год увеличилось на 70% для женщин по сравнению с 58% для мужчин. В другом документе сообщается, что уровень связанного с алкоголем цирроза с 2009 по 2015 год вырос на 50% у женщин по сравнению с 30% у мужчин.

Тем не менее, когда дело доходит до профилактики и лечения связанных с алкоголем проблем со здоровьем, «это не совсем понятно», — говорит Шугерман.

В рамках исследования Шугерман и ее коллеги предоставили женщинам, борющимся с употреблением алкоголя, информацию о том, как алкоголь влияет на женщин иначе, чем на мужчин. Некоторые участники прошли курс детоксикации 20 раз, но никогда не слышали об этой информации, говорит Шугарман.

Исследование коллег Шугермана показало, что женщины с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, имели лучшие результаты, когда находились в группах лечения только для женщин, которые включали акцент на психическое здоровье и травмы, а также просвещение по гендерно-специфическим элементам зависимости.

Купер говорит, что участие в 90-дневной программе лечения в стационаре в 2018 году резко изменило ее собственное представление о том, кто страдает зависимостью. Она оказалась в окружении других женщин в возрасте 20 лет, которые также боролись с алкоголем и другими наркотиками. «Это был первый раз за очень долгое время, когда я не чувствовала себя одинокой», — говорит она.

В 2019 году она вернулась в UNC-Chapel Hill и получила степень по женским и гендерным исследованиям, даже завершив проект, посвященный связям между сексуальным насилием, травмами и зависимостью.

Хотя Купер говорит, что программы из 12 шагов помогли ей оставаться трезвой уже три с половиной года, недостатком этих усилий является то, что в них часто преобладают мужчины: учебные материалы, написанные мужчинами, советы, ориентированные на мужчин, примеры о мужчинах.

Купер планирует вернуться в школу этой осенью, чтобы получить степень магистра в области социальной работы, с целью изменить это гендерное неравенство в этой области.

Kaiser Health News — это национальная редакционно-независимая служба новостей и программа Фонда семьи Кайзер.KHN не связан с Kaiser Permanente.

Алкоголь и сон | Тональный крем для сна

Алкоголь является депрессантом центральной нервной системы, замедляющим мозговую деятельность. Алкоголь обладает седативным действием, которое может вызвать чувство расслабления и сонливости, но употребление алкоголя, особенно в чрезмерных количествах, связано с плохим качеством и продолжительностью сна. Люди с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя, обычно испытывают симптомы бессонницы. Исследования показали, что употребление алкоголя может усугубить симптомы апноэ во сне.

Умеренное употребление алкоголя обычно считается безопасным, но каждый человек по-разному реагирует на алкоголь. В результате влияние алкоголя на сон во многом зависит от человека.

Как алкоголь влияет на сон?

После того, как человек употребляет алкоголь, это вещество всасывается в кровоток из желудка и тонкой кишки. Ферменты в печени в конечном итоге метаболизируют алкоголь, но, поскольку это довольно медленный процесс, избыток алкоголя будет продолжать циркулировать по всему телу.Воздействие алкоголя во многом зависит от потребителя. Важные факторы включают количество алкоголя и скорость его употребления, а также возраст, пол, тип телосложения и физическую форму человека.

Взаимосвязь между алкоголем и сном изучается с 1930-х годов, но многие аспекты этой взаимосвязи до сих пор неизвестны. Исследования показали, что спящие, которые пьют большое количество алкоголя перед сном, часто склонны к задержке засыпания, а это означает, что им нужно больше времени, чтобы заснуть.Поскольку ферменты печени метаболизируют алкоголь в течение ночи и уровень алкоголя в крови снижается, эти люди также с большей вероятностью будут испытывать нарушения сна и ухудшение качества сна.

Чтобы понять, как алкоголь влияет на сон, важно обсудить различные стадии цикла сна человека. Нормальный цикл сна состоит из четырех различных стадий: трех стадий небыстрых движений глаз (NREM), стадий и одной стадии быстрых движений глаз (REM) .

  • Стадия 1 (NREM): Эта начальная стадия по сути представляет собой переходный период между бодрствованием и сном, во время которого тело начинает отключаться.Сердцебиение, дыхание и движения глаз спящего начинают замедляться, а мышцы расслабляются. Активность мозга тоже начинает снижаться. Эта фаза также известна как легкий сон.
  • Стадия 2 (NREM) : сердцебиение и частота дыхания спящего продолжают замедляться по мере перехода к более глубокому сну. Температура их тела также снизится, а глаза станут неподвижными. Стадия 2 обычно является самой продолжительной из четырех стадий цикла сна.
  • Стадия 3 (NREM) : Сердцебиение, частота дыхания и активность мозга достигают самых низких уровней цикла сна.Движение глаз прекращается, и мышцы полностью расслабляются. Эта стадия известна как медленный сон.
  • REM : REM-сон начинается примерно через 90 минут после того, как человек впервые засыпает. Движение глаз возобновится, а частота дыхания и сердцебиение спящего участится. Сновидения чаще всего происходят во время быстрого сна. Считается, что этот этап также играет роль в консолидации памяти.

Эти четыре стадии NREM и REM циклически повторяются в течение ночи.Каждый цикл должен длиться примерно 90–120 минут, что дает от четырех до пяти циклов на каждые восемь часов сна. В течение первых одного или двух циклов медленный медленный сон является доминирующим, тогда как быстрый сон обычно длится не более 10 минут. Для более поздних циклов эти роли будут меняться, и REM станет более доминирующим, иногда продолжаясь 40 минут или дольше без перерыва; Во время этих циклов медленный сон практически прекращается.


Употребление алкоголя перед сном может усилить подавление быстрого сна в течение первых двух циклов.Поскольку алкоголь является успокаивающим средством, у пьющих часто наступает более короткий сон, и некоторые довольно быстро впадают в глубокий сон. По мере прохождения ночи это может создать дисбаланс между медленноволновым сном и быстрым сном, в результате чего будет меньше второго и больше первого. Это снижает общее качество сна, что может привести к сокращению продолжительности сна и частым нарушениям сна.

Алкоголь и бессонница

Бессонница, наиболее распространенное нарушение сна, определяется как «стойкое нарушение сна, продолжительность, консолидация или качество сна.Бессонница возникает, несмотря на возможность и желание спать, и приводит к чрезмерной дневной сонливости и другим негативным последствиям.

Поскольку алкоголь может замедлять быстрый сон и вызывать нарушения сна, люди, которые пьют перед сном, часто испытывают симптомы бессонницы и чувствуют чрезмерную сонливость на следующий день. Это может привести их в порочный круг, который состоит из самолечения с алкоголем, чтобы уснуть, употребления кофеина и других стимуляторов в течение дня, чтобы не уснуть, а затем использования алкоголя в качестве седативного средства, чтобы нейтрализовать действие этих стимуляторов.

Пьянство — чрезмерное употребление алкоголя за короткий период времени, в результате которого уровень алкоголя в крови составляет 0,08% или выше, — может быть особенно пагубным для качества сна. Согласно недавним исследованиям, люди, которые еженедельно употребляли алкоголь, значительно чаще испытывали проблемы с засыпанием и сном. Эти результаты были верны как для мужчин, так и для женщин. Аналогичные тенденции наблюдались у подростков и молодых людей, а также у людей среднего и старшего возраста.

Исследователи отметили связь между длительным злоупотреблением алкоголем и хроническими проблемами сна. У людей может довольно быстро развиться толерантность к алкоголю, в результате чего они начинают пить больше перед сном, чтобы засыпать. Те, кому был поставлен диагноз расстройства, связанного с употреблением алкоголя, часто сообщают о симптомах бессонницы.

Алкоголь и апноэ во сне

Апноэ во сне — это нарушение, характеризующееся аномальным дыханием и временной потерей дыхания во время сна. Эти задержки дыхания, в свою очередь, могут вызывать нарушения сна и снижать качество сна.Обструктивное апноэ во сне (OSA) возникает из-за физических закупорок в задней части глотки, в то время как центральное апноэ во сне (CSA) возникает из-за того, что мозг не может должным образом сигнализировать мышцам, которые контролируют дыхание.

Во время эпизодов дыхания, связанных с апноэ, которые могут происходить в течение ночи, спящий может издавать удушающие звуки. Люди с апноэ во сне также склонны к громкому разрушительному храпу. Некоторые исследования показали, что алкоголь способствует апноэ во сне, потому что он заставляет мышцы горла расслабляться, что, в свою очередь, создает большее сопротивление во время дыхания.Это может обострить симптомы СОАС и привести к эпизодам нарушения дыхания, а также к усилению храпа. Кроме того, употребление всего одной порции алкоголя перед сном может привести к СОАС и сильному храпу даже у людей, у которых не было диагностировано апноэ во сне.

Взаимосвязь между апноэ во сне и алкоголем изучена достаточно широко. Общее мнение, основанное на различных исследованиях, заключается в том, что употребление алкоголя увеличивает риск апноэ во сне на 25%.

Часто задаваемые вопросы об алкоголе и сне

Помогает ли алкоголь спать?

Алкоголь может помочь в засыпании благодаря своим седативным свойствам, позволяя быстрее заснуть.Однако у людей, которые пьют перед сном, на более поздних этапах цикла сна часто возникают сбои, так как ферменты печени метаболизируют алкоголь. Это также может привести к чрезмерной дневной сонливости и другим проблемам на следующий день. Кроме того, употребление алкоголя для засыпания может создать толерантность, заставляя вас потреблять больше алкоголя каждую ночь подряд, чтобы испытать седативный эффект.

Влияет ли алкоголь на мужчин и женщин по-разному?

В среднем у женщин признаки интоксикации проявляются раньше и при более низких дозах алкоголя, чем у мужчин.В основном это можно объяснить двумя факторами. Во-первых, женщины, как правило, весят меньше мужчин, а те, у кого меньшая масса тела, часто быстрее опьяняются. У большинства женщин в организме меньше воды, чем у мужчин. Алкоголь циркулирует в организме через воду, поэтому у женщин выше вероятность того, что концентрация алкоголя в крови будет выше, чем у мужчин, после употребления того же количества алкоголя.

В чем разница между умеренным и обильным употреблением алкоголя?

Определения различаются в зависимости от источника, но следующие измерения обычно считаются одной порцией алкоголя:

  • 12 унций пива с содержанием алкоголя 5%
  • 5 унций вина с содержанием алкоголя 12%
  • 1 унция крепких или крепких спиртных напитков с содержанием алкоголя 40%

Умеренное употребление алкоголя примерно определяется как до двух порций в день для мужчин и одного напитка в день для женщин.Пьянство означает более 15 напитков в неделю для мужчин и более восьми напитков в неделю для женщин.

Повлияет ли небольшое количество алкоголя на мой сон?

Чрезмерное употребление алкоголя, вероятно, окажет более негативное влияние на сон, чем легкое или умеренное употребление алкоголя. Однако, поскольку воздействие алкоголя у разных людей разное, даже небольшое количество алкоголя может снизить качество сна у некоторых людей.

В одном исследовании 2018 года сравнивалось качество сна у субъектов, употреблявших разное количество алкоголя.Выводы следующие:

  • Низкое количество алкоголя (менее двух порций в день для мужчин или одна порция в день для женщин) снизило качество сна на 9,3%.
  • Умеренное количество алкоголя (две порции в день для мужчин и одна порция в день для женщин) снизило качество сна на 24%.
  • Большое количество алкоголя () (более двух порций в день для мужчин или одна порция в день для женщин) снизило качество сна на 39.2%.

Когда мне следует прекратить пить перед сном, чтобы минимизировать нарушение сна?

Чтобы снизить риск нарушения сна, следует прекратить употребление алкоголя как минимум за четыре часа до сна.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет
Определено

уровней питья | Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA)

Пить умеренно:

Согласно «Диетическим рекомендациям для американцев на 2020-2025 годы», U.S. Министерство здравоохранения и социальных служб и Министерство сельского хозяйства США, взрослые, достигшие совершеннолетия, могут выбрать не пить или пить в умеренных количествах, ограничив потребление до 2 порций в день для мужчин и 1 порции или меньше в день. для женщин при употреблении алкоголя. Для здоровья лучше пить меньше, чем пить больше.

Пьянство:

  • NIAAA определяет запой как образец употребления алкоголя, при котором концентрация алкоголя в крови (BAC) становится равной 0.08 процентов — или 0,08 грамма алкоголя на децилитр — или выше. Для типичного взрослого этот образец соответствует потреблению 5 или более напитков (мужчина) или 4 или более напитков (женщина) примерно за 2 часа.
  • Управление по вопросам наркозависимости и психического здоровья (SAMHSA), которое проводит ежегодное Национальное обследование употребления наркотиков и здоровья (NSDUH), определяет запой как 5 или более алкогольных напитков для мужчин или 4 или более алкогольных напитков для женщин на по тому же случаю (т.е., в одно и то же время или с интервалом в пару часов) не менее 1 дня в прошлом месяце.

Использование сильного алкоголя:

  • NIAAA определяет злоупотребление алкоголем следующим образом:
    • Для мужчин, употребляющих более 4 напитков в день или более 14 напитков в неделю
    • Для женщин, употребляющих более 3 напитков в любой день или более 7 напитков в неделю
  • SAMHSA определяет сильное употребление алкоголя как запой в течение 5 или более дней в прошлом месяце.

Модели употребления алкоголя, связанные с расстройством, связанным с употреблением алкоголя :

Пьянство и сильное употребление алкоголя могут повысить индивидуальный риск расстройства, связанного с употреблением алкоголя.

Некоторым людям следует полностью избегать употребления алкоголя, в том числе тем, кто:

  • Планируйте вождение или работу с механизмами или участие в деятельности, требующей навыков, координации и бдительности
  • Принимайте определенные лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту
  • Имеют определенные медицинские показания
  • Выздоравливают от расстройства, связанного с употреблением алкоголя, или не могут контролировать количество выпитого
  • Моложе 21 года
  • Беременны или могут забеременеть

Обезвоживание: причины и симптомы

Обзор

Что такое обезвоживание?

Теплая погода приносит с собой мысли о прохладном океанском бризе, о дремоте в гамаке и потягивании большого стакана лимонада.Теперь сохраните мысленный образ этого лимонада, потому что лето — это также время, когда нужно опасаться обезвоживания: недостатка воды в вашем теле, особенно в ваших клетках и кровеносных сосудах. Даже небольшая потеря 1,5% воды в организме может вызвать симптомы. Эти симптомы могут быть такими простыми, как легкая головная боль, или обезвоживание может способствовать развитию опасного для жизни заболевания, такого как тепловой удар (гипертермия).

Естественная реакция вашего тела на недостаточное увлажнение — жажда.Вы должны сразу же утолить жажду, выпив жидкости, желательно воды. Пейте достаточно воды, чтобы не чувствовать жажду! В воде нет калорий!

Что вода делает для вашего тела?

Примерно от 55% до 78% вашего тела состоит из воды. Новорожденные дети на 78% состоят из воды, годовалые дети — на 65%, взрослые мужчины — около 60%, а взрослые женщины — около 55%. Ваш мозг на 73% состоит из воды, как и ваше сердце. Ваши кости на 31% состоят из воды, мышцы и почки на 79%, а ваша кожа на 64%.Колоссальные 83% воды составляют ваши легкие.

Вода помогает:

  • Помогает пищеварению и избавляется от отходов.
  • Проработайте суставы. Их смазывает вода.
  • Сделайте слюну (которую нужно есть).
  • Сбалансируйте химические вещества в организме. Он нужен вашему мозгу для выработки гормонов и нейромедиаторов.
  • Доставляет кислород по всему телу.
  • Мягкие подушки для ваших костей.
  • Регулируйте температуру тела.

Действует как амортизатор для головного и спинного мозга и, если вы беременны, для вашего плода.

Вода важна для вашего тела, особенно в теплую погоду. Это предохраняет ваше тело от перегрева. Когда вы тренируетесь, ваши мышцы выделяют тепло. Чтобы не сгореть, ваше тело должно избавиться от этого тепла. Основной способ отвода тепла организмом в теплую погоду — это пот. Когда пот испаряется, он охлаждает находящиеся под ним ткани. Обильное потоотделение снижает уровень воды в организме, и эта потеря жидкости влияет на нормальные функции организма. Пить воду!

Гиповолемия и обезвоживание — это одно и то же?

Нет, эти термины не означают одно и то же.Гиповолемия определяет многие состояния, при которых уменьшается объем внеклеточной жидкости. Обезвоживание может быть одной из нескольких причин гиповолемии, но это не одно и то же.

Обезвоживание и гипернатриемия — одно и то же?

Нет. Опять же, обезвоживание может быть причиной гипернатриемии, но это не одно и то же.

Возможные причины

Что вызывает обезвоживание?

Обезвоживание происходит, когда вы не пьете достаточно воды или когда вы быстро теряете воду, например, из-за потоотделения, рвоты и / или диареи.Некоторые лекарства, такие как диуретики (водяные таблетки), могут вызвать учащенное мочеиспускание и обезвоживание.

Кто подвержен риску обезвоживания?

У любого человека может развиться обезвоживание, если он не позаботится о себе и не будет пить воду. Однако младенцы и дети, особенно когда они больны, подвергаются более высокому риску, потому что они могут быть не в состоянии сообщить, что хотят пить. Следите за количеством жидкости, которую потребляют ваши дети.

Пожилые люди также подвержены более высокому риску.Запасы жидкости в их организме сокращаются, а способность тела сообщать им, что они хотят пить, работает не так эффективно. Это означает, что они не носят в своем теле столько воды, и они не могут так легко определить, когда они хотят пить. Если вы ухаживаете за пожилым человеком, особенно с тем, у кого могут быть проблемы с памятью, почаще предлагайте ему выпить. Даже если они переносят неприятную инфекцию, такую ​​как ИМП (инфекция мочевыводящих путей), им все равно необходимо пить жидкости.

Каковы признаки обезвоживания? На что похоже обезвоживание?

Если вы подозреваете, что вы или кто-то другой сильно обезвожены, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Признаки обезвоживания включают:

  • Головная боль, бред, спутанность сознания.
  • Усталость (утомляемость).
  • Головокружение, слабость, бред.
  • Сухость во рту и / или сухой кашель.
  • Высокая частота пульса, но низкое кровяное давление.
  • Потеря аппетита, но возможно желание сахара.
  • Покрасневшая (красная) кожа. Опухшие стопы. Мышечные спазмы.
  • Непереносимость тепла или озноба.
  • Запор.
  • Моча темного цвета (моча).Ваша моча должна быть бледно-прозрачного цвета.

Лучший способ победить обезвоживание — пить до того, как почувствуете жажду. Если вы подождете, пока не почувствуете жажду, вы уже обезвожены.

Как еще на меня влияет обезвоживание?

Обезвоживание делает больше, чем вы могли ожидать. Оно влияет на вас не только физически (обратите внимание на признаки, указанные выше), но также умственно и эмоционально. Если вы обезвожены, вы можете почувствовать:

Психических аффектов:

  • Запутался.
  • Как будто ты не можешь вспомнить.

Эмоциональные аффекты:

Обратите внимание, что эти симптомы могут усиливаться у людей, страдающих деменцией.

Как обезвоживание влияет на мозг?

Сильная гидратация приводит к сужению кровеносных сосудов головного мозга. Когда в вашем мозгу недостаточно жидкости, это влияет на вашу память и координацию.

Как обезвоживание влияет на сердце? Может ли обезвоживание вызвать высокое кровяное давление?

Ваше сердце должно работать усерднее, когда в крови меньше воды.

Как обезвоживание влияет на почки?

В среднем человек мочится (писает) около шести или семи раз в день. Если вы обезвожены, вы можете меньше мочиться. Это связано с тем, что меньшее количество воды в крови заставляет почки задерживать мочу.

Обезвоживание вызывает спазмы?

Потеря электролитов, таких как натрий и калий, может вызвать спазмы. Их изгоняют через пот (потливость). Пейте воду, а также спортивный напиток, чтобы пополнить запасы электролитов, если потери жидкости значительны из-за потоотделения, рвоты или диареи.

Могут ли лекарства вызывать обезвоживание?

Мочегонные препараты, назначаемые для лечения сердечной недостаточности и высокого кровяного давления, могут увеличить риск обезвоживания.

Может ли обезвоживание вызвать одышку?

Одышка не является признаком обезвоживания. Однако это может сопровождаться обезвоживанием. Например, вы можете заниматься спортом на открытом воздухе под палящим солнцем и обезвоживаться из-за нехватки воды, а также испытывать одышку от любой активности.

Уход и лечение

Как диагностируется обезвоживание?

Не забывайте, что если вы чувствуете жажду, значит, вы уже обезвожены. Это самый простой способ сказать, что вам нужно больше жидкости.

Лабораторные тесты также могут диагностировать обезвоживание. Всего тестов:

  • Низкая концентрация натрия в моче.
  • Повышенная осмоляльность плазмы сыворотки. Он измеряет концентрацию некоторых частиц в плазме крови.
  • Повышенный креатинин. Это проверяет функцию почек.
  • Повышенный уровень азота мочевины крови. Это также относится к функции почек.

Каковы уровни обезвоживания?

Обезвоживание можно разделить на:

  • Мягкая. Вам просто нужно принять больше жидкости орально (через рот). Пейте воду, но замените жидкости напитком, содержащим электролиты, если вы испытываете сильное потоотделение или потерю жидкости из-за рвоты и диареи.Вы должны почувствовать себя лучше через пять-десять минут.
  • Умеренный. Умеренное обезвоживание требует внутривенного введения жидкости. Вы получите это в отделении неотложной помощи, в отделении неотложной помощи или в больнице.
  • Тяжелая . Если у вас серьезные симптомы обезвоживания, обратитесь к врачу. Позвоните в службу 911 или обратитесь в пункт неотложной помощи.

Если вы посещаете врача, он выяснит, на каком уровне вы находитесь, и назначит вам лечение.

Как лечится обезвоживание?

Пейте воду.Вы также можете попробовать увеличить уровень гидратации саше для пероральной регидратации — порошки, которые вы смешиваете с водой.

Сколько времени нужно, чтобы симптомы исчезли после приема воды?

Вы можете увидеть улучшение симптомов обезвоживания всего за 5–10 минут.

Как предотвратить обезвоживание?

Сколько воды вам нужно? Это зависит от вашего веса, возраста, уровня активности, возраста, климата вашего окружения и других факторов. Людям с диабетом, сердечными заболеваниями, муковисцидозом и другими заболеваниями следует соблюдать осторожность.Количество необходимой воды также может зависеть от климата и одежды, которую вы носите. Хотя стандартный совет — восемь стаканов воды в день (примерно 2,2 литра или 2,3 литра в день для взрослой женщины и примерно 3 литра или 3,2 литра в день для взрослого мужчины), поговорите со своим врачом, чтобы подтвердить правильное количество воды. ты.

Следите за количеством выпитой жидкости. Пейте воду в течение дня, в том числе во время еды. Избегайте газированных напитков, алкоголя и напитков с кофеином. Один из способов убедиться, что вы достаточно увлажнены, — это проверить мочу.Если он прозрачный, бледный или соломенный, ничего страшного. Если он темнее, продолжайте пить!

Чтобы избежать обезвоживания, активные люди — люди, занимающиеся спортом или занимающиеся спортом — должны выпивать не менее 16-20 унций жидкости за один-два часа до активного отдыха. После этого вы должны потреблять от 6 до 12 унций жидкости каждые 10-15 минут, когда вы находитесь на улице. Когда вы закончите упражнение, вам следует выпить больше. На сколько больше? Чтобы заменить то, что вы потеряли: как минимум еще от 16 до 24 унций.

Какие напитки увлажняют организм, а какие обезвоживают?

Некоторые напитки предотвращают обезвоживание лучше, чем другие. Вода — это все, что вам нужно, если вы планируете вести активный образ жизни с низкой или умеренной интенсивностью, например ходьбу в течение всего часа или меньше. Если вы планируете тренироваться дольше или планируете находиться на солнце дольше нескольких часов, возможно, вы захотите восполнить водный баланс каким-нибудь спортивным напитком. Они заменяют не только жидкость, но и электролиты, такие как натрий и калий, которые теряются с потоотделением.Слишком много или слишком мало натрия и калия в организме может вызвать проблемы. Мышечные спазмы могут быть следствием дефицита электролитов.

Алкогольные напитки и напитки с кофеином, такие как кофе, чай и кола, не рекомендуются для оптимального увлажнения. Эти жидкости, как правило, выводят воду из организма и способствуют обезвоживанию. Фруктовый сок и морсы могут содержать слишком много углеводов, слишком мало натрия и могут вызвать расстройство желудка.

Достаточное увлажнение сделает ваши летние занятия безопаснее и приятнее.Держите дополнительный кувшин с водой в холодильнике и добавьте свежие лимоны, лаймы, огурцы или мяту, чтобы придать немного аромата.

Как заставить себя и своих близких пить больше воды?

  • Носите с собой бутылку с водой. Держите его заполненным!
  • Выбирайте воду вместо сладких напитков, в том числе во время еды.
  • Добавить аромат. Долька лайма или лимона сделает его вкуснее и веселее! Вы также можете попробовать смеси для напитков со вкусовыми добавками, но следите за сахаром!
  • Ешьте продукты с высоким содержанием воды.Этому описанию соответствуют многие супы, фрукты и овощи.
  • Если вы не хотите сразу пить много воды, попробуйте принимать меньшие дозы в течение дня.

Когда звонить доктору

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу обезвоживания? В какой момент опасно обезвоживание?

Ежедневное количество воды зависит от многих факторов, поэтому лучше посоветоваться с врачом, чтобы точно определить, сколько воды поможет вам сохранить здоровье.

Всегда немедленно пейте воду, если чувствуете жажду. Помните: если вы чувствуете жажду, значит, вы уже обезвожены. Вы можете увидеть улучшение симптомов обезвоживания всего за 5-10 минут.

Если вы считаете, что у вас серьезные симптомы обезвоживания, не стесняйтесь обращаться за помощью! Обезвоживание может способствовать возникновению камней в почках, почечной недостаточности и тепловому удару — всем опасным для жизни заболеваниям. Позвоните в службу 911 или сразу же обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть симптомы сильного обезвоживания или (см. Ниже) теплового удара:

  • Температура 103 градуса по Фаренгейту или выше.
  • Подергивание мышц.
  • Красная, горячая, сухая кожа.
  • Тошнота.
  • Учащенный пульс.
  • Изъятия.
  • Отсутствие потоотделения.
  • Спутанность сознания, измененное психическое состояние, невнятная речь.
  • Головокружение.
  • Обморок, потеря сознания.
  • Галлюцинации.

Рекомендации по потреблению алкоголя для мужчин

Хорошие новости: выпивка пары пива с друзьями, вероятно, не повредит вашему здоровью.На самом деле, хотя очевидно, что употребление большого количества алкоголя может быть очень вредным, существует множество доказательств того, что употребление небольшого количества алкоголя полезно для вас, способствует здоровью сердца и даже повышает ваши творческие способности и предотвращает болезнь Альцгеймера.

Верити Э. Миллиган / Момент / Getty Images

Сколько алкоголя безопасно?

Исследования показывают, что мужчины (и женщины), употребляющие один или два алкогольных напитка в день, имеют более низкий уровень смертности от ишемической болезни сердца, чем трезвенники.Рекомендуемое безопасное потребление для мужчин — не более трех единиц алкоголя в день или 21 единица в неделю.

Единицы алкоголя не следует путать с количеством напитков, так как многие обычные напитки считаются более чем одной единицей.

Одна единица алкоголя эквивалентна:

  • Полпинты пива, содержащего (3% -4% алкоголя по объему)
  • Небольшая мера спирта (40% спирта по объему)

Полторы единицы алкоголя эквивалентны:

  • Бокал вина (12% алкоголя)
  • Стандартная мера крепких спиртных напитков на одну порцию (40% спирта по объему)

Мужчины должны выпивать не более четырех единиц алкоголя за один день и иметь как минимум два безалкогольных дня в неделю.

Польза алкоголя для здоровья

Независимо от того, предпочитаете ли вы вино, пиво, шампанское или ликер, умеренное употребление может иметь некоторую пользу для здоровья.

Исследования показывают, что употребление алкоголя в количестве, которое считается допустимым для здоровья, может помочь снять стресс, повысить уровень ЛПВП (хорошего) холестерина, снизить риск сердечных заболеваний, повысить творческий потенциал и снизить риск болезни Альцгеймера и деменции.

Опасности алкоголя

Вышеуказанные преимущества перевешиваются, если вы выпиваете больше пары порций в день.В таких случаях употребление алкоголя может принести гораздо больше вреда, чем пользы. Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, может очень негативно повлиять на ваш мозг, сердце, печень и поджелудочную железу.

Изменения настроения и поведения, высокое кровяное давление, инсульт, алкогольный гепатит, жировая болезнь печени, панкреатит и рак ротовой полости, пищевода, горла, печени и груди — все это возможные побочные эффекты чрезмерного употребления алкоголя.

The Takeaway

Если вы решите пить, вы должны выпивать не более пары напитков за ночь и не более 21 единицы алкоголя в неделю.Здоровый образ жизни может дать те же преимущества, которые перечислены выше. Обратитесь за медицинской помощью, если вы слишком много пьете и не можете сократить дозу.

.
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.