Что надо пить чтобы стоял у мужчин долго: Сайт временно не работает.

Содержание

что выпить под мефедроном чтоб член стоял

что выпить под мефедроном чтоб член стоял

Поисковые запросы: белорусские препараты для потенции, купить что выпить под мефедроном чтоб член стоял, влияние алкоголя на потенцию после 40 мужчине.

мужской возбудитель в аптеках в таблетках цена, потенция как поднять таблетки цена, что нужно чтоб член стоял, виагра нягань, как называется мужской возбудитель

виагра нягань Как должен стоять половой член Половой член и эрекция: теорияПравильный угол возбужденияПрофилактика важна и нужнаПолноценная эрекция – предмет заботы. Улучшению проведения нервных импульсов от члена к головному мозгу. Нормализации микроциркуляции. Повышению стрессоустойчивости. Как ни странно, но для создания эрекции нужно, чтобы определённые мышцы у корня члена расслабились. Это обеспечит больший приток крови к пещеристому телу (то из чего в основном состоит пенис). Если чутка углубится, то при возбуждении в теле происходит интересный процесс — оксид азота начинает.

Мефедрон: воздействие на организм, особенности применения и последствия. В настоящее время наркотические вещества довольно широко распространены в молодежной среде. Здравствуйте, Дмитрий! 1) Вы спрашивали:.плохо стоит член, каким препаратом можно повысить действие полового органа, не навредив здоровью? — Не каким-то отдельным препаратом, а комплексом мер и целым набором препаратов, направленных на устранение негативного воздействия наркотика. Какие есть таблетки для стояка, аптечные и другие таблетированные средства для мужчин для долгого стояния полового члена в полном эрегированном состоянии. Я не знаю про меф, но возможно фена или эфедрона либо меф не разбодяженный. А так если что можно почувствовать желание от коня правда надо учесть что ДВ там в 5 раз слабее (кофеин и другие продукты выварки чая обеспечивают приятный приход при использование этого снадобья и не вызывают рвотных. И так вопрос как реагировали на такие случаи были ли они ваабще и че делать чтоб избежать такого конфуза?не употреблять ответ не катит.
Принимая стимуляторы эрекции, не стоит одновременно употреблять алкогольные напитки: во-первых, они снижают эффективность препарата, во-вторых, подобное сочетание способствует проявлению таких побочных эффектов, как головокружение, учащенное сердцебиение, резкое снижение уровня давления. Чтобы член стоял, эрекция была продолжительной, а секс незабываемым, иногда достаточно просто пересмотреть рацион. Самый быстрый способ вернуть стояк, продлить половой акт – выпить лекарство, которое усиливает эрекцию. Мефедрон — это очень серьезный наркотик с сильнейшим абстинентным синдромом, с которого. Куря под мефедроном помните о двух вещах. Мефедрон тормозит работу почек, поэтому стоит употреблять воду в умеренных количествах и только когда она реально необходима. Крайне желательно, чтобы вода была не. Что пить, чтобы половой член стоял: инструкция поднятия сексуальной температуры. Когда мужчина испытывает сексуальное возбуждение, в его организме образуется серотонин. Этот гормон постепенно накапливается в синапсах головного.
Мефедрон, студент и его член — пост пикабушника EnCt25e594. Не выпивает СОВСЕМ и не курит ничего. Стоит заметить, что мать склонна паниковать, но в тот момент поступила вполне рационально. Секс под воздействием эйфоритоков: мефедрона, экстази. Мефедрон и экстази, входящие в группу эйфоритиков, стимулируют выработку сератонина, дофамина и норадреналина, что оказывает сильное действие на рецеторы. как называется мужской возбудитель таблетки лечащие потенцию лекарства повышающие мужскую потенцию

диета для повышения потенции тыквенное масло для мужчин потенции

черный муравей препарат для потенции купить белорусские препараты для потенции влияние алкоголя на потенцию после 40 мужчине мужской возбудитель в аптеках в таблетках цена потенция как поднять таблетки цена что нужно чтоб член стоял

Меня это средство привлекло тем, что, как писали, оно и от импотенции помогает и простатит лечит, при этом, еще и состав растительный. Не раздумывая, купил и прошел полный терапевтический курс. Все восстановилось и функционирует, словно у юнца, в восторге, как я, так и жена! Сексуальные расстройства у мужчин возникают не только по причине различных заболеваний, но и на фоне воздействия некоторых других факторов. Это и стресс, и неправильное питание, и усталость. В таких ситуациях я рекомендую своим пациентам принимать ДжавиМакс. Он не только обеспечивает укрепление потенции, но и способствует профилактике болезней мочеполовой системы. Его активные вещества стимулируют выработку тестостерона, укрепляют иммунитет, усиливают регенерацию тканей. И в отличие от других средств, он не вызывает привыкания, что позволяет принимать его на протяжении долгого времени. Наверное, много мужчин знает, что после спиртного часто эрекция очень слабая. Я был очень обеспокоен этим, ведь секс нередко обламывался! Приняв курсом ДжавиМакс, я вернул себе каменный стояк! И уже забыл о таких проблемах. 1. Добавьте кардио. Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система.

Рекомендации по повышению естественными способами!! Естественный способ повысить потенцию является комплексным и положительно действует на весь организм. Правильное питание Первое что нужно делать – это сбалансировано питаться и насыщать организм полезными веществами. Начать есть. Методы лечения потенции народными средствами Способы лечения потенции народными средствами Травяные отвары и настои По статистике каждый 5 мужчина среднего возраста страдает от половой дисфункции. Разберем 16 техник на тему том, как быстро увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях. Начнем с разбора причин возникновения проблемы. Причины появления полового расстройства негативные. Почему проблема повышения потенции так актуальна. Потенция — обывательское понятие, обозначающее способность мужчины к ведению половой жизни. Плохая потенция, или импотенция, подразумевает, что эта. Как улучшить эрекцию при помощи массажа самостоятельно? Повысить эректильную функцию и потенцию в домашних условиях можно при помощи банок.
Если использовать баночный массаж правильно, то он способен. Лекарственные препараты, способные повысить потенцию. Чтобы поднять потенцию в домашних условиях, можно приготовить старинное русское средство. Основой русской виагры является квас, но не покупной,. Как повысить потенцию в домашних условиях. Прежде всего, в борьбе с эректильной дисфункцией необходимо соблюдать несколько основных правил: Регулярная половая жизнь. Репродуктивные мужские органы требует. Вы вот-вот окажетесь в одной постели с девушкой вашей мечты, ее глаза горят, а тело кричит: да!, входите в дом, но чувствуете. Чтобы быстро поднять потенцию перед актом, нужно расслабиться. Хорошо помогает повысить потенцию за час порция тыквенных семечек, миска клубники, плод авокадо. Это продукты, богатые цинком, калием, способствующие. Повышение потенции у мужчин после 40 лет естественными способами: питание, народные средства, упражнения, физиотерапия, БАДы и другое. 15 способов быстро повысить и увеличить потенцию в домашних условиях.
Упражнения Кегеля, тренировка ЛК мышцы, народные рецепты и лучшие препараты.

что выпить под мефедроном чтоб член стоял

С каждым разом после вечеринки секс с женщиной обламывается, видимо алкоголь дает о себе знать. Решил купить ДжавиМакс для потенции, читал, что совместим с алкоголем. Теперь у меня каменный стояк, и нет таких проблем. Спасибо за такое супер средство! Время действия Виагры. Через сколько начинает действовать таблетка после приема и как долго длится эффект препарата для повышения потенции. В условиях неблагоприятной экологической ситуации, образа жизни, возраста у мужчин наблюдаются разнообразные сексуальные расстройства. Важно подчеркнуть, что Виагра 100 мг время действия составляет такое же, как и препарата в дозировке 50 мг и 25 мг. При этом начинать прием лекарства рекомендуется с минимальной дозировки в 25 мг. Если же вы не. Поэтому силденафил время действия, это тот период времени, когда у пациента. Как показали клинические исследования, начало действия Виагры наблюдается.

Через сколько и время действия Виагры (силденафил). Разработка компании Пфайзер. Виагра − самый первый и до сих пор самый популярный лекарственный препарат, предназначенный для лечения эректильной дисфункции. Содержание: Принцип действия. Через какой период времени начинает работать Виагра? Как долго длится действие Виагры? Одним из самых востребованных на рынке препаратов для повышения потенции является Виагра. Это средство имеет многолетнюю историю и неоднократно доказывало свою эффективность. Одним из преимуществ этого. Через сколько и время действия Виагры (силденафил). И это не удивительно, ведь Виагра 100 мг время действия составляет около 5 часов. Как долго действует Виагра по времени на мужчин, сколько действует Виагра для повышения потенции и через сколько начинается действие. В условиях неблагоприятной экологической ситуации, образа жизни, возраста у мужчин наблюдаются разнообразные сексуальные расстройства.
что выпить под мефедроном чтоб член стоял
. таблетки лечащие потенцию. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Как восстановить потенцию? Причины снижения мужских репродуктивных. Методы повышения мужской силы. Народные средства и их эффективность. Причины снижения потенции. Как правило, стойкое снижение полового влечения. 32 способа повышения потенции мужчины народными средствами за 3 дня. Валерий Аверин. Настойка восстанавливает циркуляцию крови в теле, в том числе и в органах таза. Зверобой считается одной из неплохих трав, повышающих потенцию у мужчин, и народным средством для либидо. 28. Смесь. Вернуть нормальную потенцию можно по-разному — при неимении серьезных сопутствующих болезней получится даже. Последняя разновидность средств расслабляюще действует на гладкие мышцы, что восстанавливает полноценный кровоток. В большинстве случаев это гомеопатические. Как быстро восстановить потенцию у мужчины народными средствами, лекарственными препаратами и гимнастикой. Ослабление эректильной функции нередко встречается у современных мужчин. Восстановить и вернуть потенцию у мужчин возможно в 90% случаев. Половая потенция, как ни прискорбно, не является неотъемлемым даром природы. Молодые мужчины часто допускают пренебрежительное отношение к своему организму. Сохранение возможности совершения полового акта – это в первую. Восстановление потенции народными средствами зачастую приводит к лучшему результату, нежели прием. Поэтому выбор для мужчин, как восстановить потенцию народными средствами, огромен. В основном для повышения потенции у мужчин используются настои, отвары, определённая пища. Восстановить потенцию в домашних условиях можно, используя лекарственные препараты, БАДы, настойки и отвары целебных трав. Как можно восстановить потенцию в домашних условиях: препараты и народные средства. Правильные народные средства быстро повышают потенцию в домашних условиях, усиливают и восстанавливают мужской потенциал. В отличие от препаратов, народные способы практически (за редкими индивидуальными случаями) не имеют побочных эффектов и противопоказаний. В этой статье вы узнаете. Как можно быстро восстановить потенцию у мужчин. На что необходимо воздействовать. Таблетки и средства народной медицины для восстановления потенции.

травы для потенции у мужчин быстрого действия

травы для потенции у мужчин быстрого действия

Тэги: виагра вода, купить травы для потенции у мужчин быстрого действия, виагра смотреть онлайн бесплатно.

виагра таблетки инструкция , океаны реки виагра, лучшие продукты для повышения потенции, аналоги виагры для мужчин в аптеке список, повышает ли сода потенцию

аналоги виагры для мужчин в аптеке список Снижение потенции или импотенция может также случиться на фоне ухудшения кровоснабжения сердечной мышцы, так как эрекция напрямую зависит от притока артериальной крови к половым органам. Поэтому все, что хорошо для сердца, хорошо и для потенции. Борясь с гиподинамией, отказываясь от. Какие травы полезны для мужской потенции, список лечебных растений. Травы и сборы для улучшения мужской потенции. Жгучая мукуна (капикахчу) – индийская трава, считающаяся мощным мужским афродизиаком быстрого действия. Стимулирует гипофиз и гипоталамус. Активным веществом является L-Dopa.а именно травы для повышения потенции у мужчин, которые могут помочь. трав для повышения потенции у мужчин мгновенного положительного действия. Африканская трава йохимбе обладает мощным воздействием на мужскую половую сферу и оказывает быстрое влияние. Компоненты травы усиливают кровообращение в органах мочеполовой системы, подавляют действие женского гормона. Отвары готовятся на водяной бане. Травы для быстрого повышения потенции у мужчин – смесь петрушки и кинзы. Их заливают стаканом кипятка, выдерживают на бане полчаса, пьют по 100 мл. Мужская потенция – вопрос для многих. Почетное место в списке этих средств занимают разнообразные травы для повышения потенции. Если у мужчины слишком высокая свертываемость крови или он склонен к тромбозу, имеет смысл. Травы для потенции у мужчин могут быть не менее эффективны, чем привычные таблетки. Настои и отвары из растений для. Эффект от их употребления нетипично быстр для фитотерапевтических лекарств, действие начинается через 30 минут после приема внутрь и сохраняется до 6 часов. Какие травы оказывают лечебное действие на мужское здоровье. Как и когда употреблять травы для повышения потенции у мужчин. Быстрого лекарственного эффекта ждать не стоит, но после курса лечения половая функция. Эффективные травы для повышения потенции, которые реально работают. ТОП-10 лучших растений для мужчин, влияющих на эрекцию. Для повышения потенции у мужчин придумано множество рецептов с применением растительных компонентов. Результат зависит от выбранных ингредиентов. Растение, которое показывает комплексное действие на всю целостность. Лечение травами повышения потенции у мужчин отличается доступностью, помогает. Травы для быстрого повышения потенции у мужчин – смесь петрушки и кинзы. Их заливают стаканом кипятка, выдерживают на бане полчаса, пьют. Такое народное средство для потенции мужчин быстрого действия можно пить и вместе с медом. Зверобой считается одной из неплохих трав, повышающих потенцию у мужчин, и народным средством для либидо. 1 Отвары для повышения мужской силы. Если ухудшение потенции вызвано переутомлением, недосыпанием, недостатком. В траве растения содержатся кумарины — соединения, повышающие либидо и кровообращение в паховой области. Благодаря этому отвар, приготовленный из дубровника, является. повышает ли сода потенцию мощные средства для потенции мужчин новый клип виагры онлайн

отзывы о препаратах для повышения потенции эффективные средства восстановления потенции брат выпил виагру виагра вода виагра смотреть онлайн бесплатно виагра таблетки инструкция океаны реки виагра лучшие продукты для повышения потенции

С каждым разом после вечеринки секс с женщиной обламывается, видимо алкоголь дает о себе знать. Решил купить ДжавиМакс для потенции, читал, что совместим с алкоголем. Теперь у меня каменный стояк, и нет таких проблем. Спасибо за такое супер средство! Люди, которые не участвовали в экспериментах, но рискнули приобрести эту биодобавку и пройти полный курс лечения, также сообщают, что он работает. По их словам, прием БАД усиливает сексуальное желание и обеспечивает стойкую эрекцию уже после первого приема. Доказано, что почти 80 процентов мужчин хотели бы улучшить качество своей сексуальной жизни. Но удается это далеко не всем. В числе счастливчиков, которым удалось укрепить потенцию, значатся те, кто использует пастилки для потенции Джавимакс. Этот препарат заслужил одобрительные отзывы не только покупателей, но и врачей, которые отмечают его натуральный и безопасный для организма состав, не вызывающий побочных эффектов. Нам говорят, что Джавимакс является первым природным активатором потенции, способным обеспечить стойкую и продолжительную эрекцию, вызвать мощное сексуальное желание и взять под контроль эякуляцию. Интересно, развод это или правда? Поможет ли Джавимакс сделать из вас неутомимого любовника независимо от возраста и физического состояния? Однако повышенная потенция бывает и у мужчин старшего возраста, организм которых вырабатывает избыточное. Вторыми по значимости в борьбе с чрезмерно частой эрекцией врачи считают таблетки, понижающие артериальное давление. Эналаприл, Каптоприл, Метилдофа, Клонидин – все они. Какие препараты снижают потенцию у мужчин?. Перед тем, как понизить потенцию у мужчин вышеназванными методами, необходимо учесть, что они действенны только при незначительной активности клинических проявлений в том случае, когда развитие патологии не связано с серьезным. Таблетки. Использование препаратов с седативным эффектом является самым. Касательно воздействия данного ядовитого вещества на потенцию мужчин не. Так, препараты для понижения потенции у мужчин стоит выбирать, исходя из степени их негативного влияния на организм, отдавая предпочтение. Разбираясь, как понизить потенцию у мужчин, следует понимать признаки болезни. Если не хочется принимать лекарства, пить таблетки против эрекции, есть альтернативные варианты снижения сексуального влечения. Какие таблетки могут помочь снизить мужскую потенцию. Снижать либидо при помощи препаратов для снижения потенции у мужчин решаются немногие. Как понизить потенцию при помощи обычных трав и настоек? Препараты снижающие потенцию у мужчин: антидепрессанты, успокоительные, бром. И здесь им предоставляется просто огромный рынок товаров. Продают самые разные таблетки, биологически активные добавки и витамины. Какие препараты снижают потенцию у мужчин? Таблетки и другие средства для снижения мужской потенции. Мята. Она успокаивающе воздействует на нервную систему, понижает давление и влияет на мужской половой орган. Таблетки перепараты для снижения потенции у мужчин, влияние брома. Но если гиперсексуальность со временем не утихает, а только усиливается, не поддается контролю – это повод для волнения и поиска возможностей понизить активность. Болезнь называют: сатириазис, эротомания, сексоголия и страдает. Какие препараты снижают потенцию у мужчин? Таблетки и другие средства для снижения мужской. Главная. Зппп. Препараты понижающие потенцию у мужчин список. Различные препараты, снижающие потенцию у мужчин, имеют свои противопоказания и побочные явления. Поэтому только. Какие средства помогут снизить потенцию у мужчины. Самостоятельно пить таблетки для снижения потенции мужчинам не рекомендуется. Пониженный уровень возбудимости центральной и вегетативной нервной системы вызывает спад половой активности. Приём седативных медикаментов рекомендуют.

травы для потенции у мужчин быстрого действия

Данный препарат — естественный активатор природной потенции, безвредный для здоровья, не оказывающий побочных эффектов. Он обеспечивает твёрдую и стойкую эрекцию, усиливая либидо. Статья для мужчин с 32 лучшими народными средствами для повышения потенции за 3 дня или более. Вместе они дают больший эффект, и смесь считается у мужчин народным средством для повышения потенции быстро.коктейль, который значительно улучшает потенцию мужчины. Если проблема с потенцией появляется регулярно, то стоит насторожиться, так как она. Все продукты необходимо поместить в блендер и хорошенько перемешать, чтобы получилась однородная смесь. Коктейль готов! Можно убрать в холодильник или. Лучшие рецепты для потенции, какие можно приготовить снадобья для поднятия мужской силы, отзывы мужчин о применении народных приготовлений, усиливающих эрекцию. Экзотические коктейли для потенции. Спиртовые смеси для мужской силы. Ещё несколько эффективных рецептов. Оказать помощь в борьбе с эректильными расстройствами коктейли для поднятия потенции у мужчин у мужчин будут способны только в том случае, если первопричина носит. 37 способа повышения потенции мужчины народными средствами за 3 дня. Виктор Румянцев. Снижение либидо и эректильная дисфункция негативно влияют на качество половой жизни мужчин. Правильные народные средства быстро повышают потенцию в домашних условиях, усиливают и восстанавливают. Светлый мед для потенции мужчин не настолько полезен, как тёмный. Но, несмотря на это, такие сорта также. Хранить смесь необходимо в темном холодном месте. Мы рассказали вам, чем грецкие орехи с медом полезны для мужчин и представили самые лучшие рецепт для потенции, которые можно использовать. Мед и орехи для потенции у мужчин – вкусное лекарство. Медово-ореховая смесь для поднятия потенции. Мед должен быть вязким, если он успел засахариться его нужно слегка подтопить до обретения более жидкой консистенции. Так его будет легче перемешать с орехами. Для приготовления. Хранится смесь меда, орехов и сухофруктов для потенции в холодильнике в стеклянной таре, плотно закрытой крышкой. Мужчины в своих отзывах отмечают, что прием такого незамысловатого средства в комплексе с другими методами борьбы с половым бессилием позволил повысить сексуальное влечение. Продукты, повышающие потенцию у мужчин. Иногда мужчины сталкиваются со сложностями с потенцией, а с возрастом. Безопасным для здоровья будет прием растительных комплексов, которые содержат все необходимые для потенции вещества и обладают длительным, накопительным действием. Сухофрукты – сладости, богатые полезными веществами. Их можно применять в качестве перекуса, добавлять в витаминные смеси для улучшения здоровья, использовать в приготовлении разных блюд, например, салатов, выпечки, напитков. Сухофрукты считаются афр. травы для потенции у мужчин быстрого действия. мощные средства для потенции мужчин. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Рекомендации по повышению естественными способами!! Естественный способ повысить потенцию является комплексным и положительно действует на весь организм. Правильное питание Первое что нужно делать – это сбалансировано питаться и насыщать организм полезными веществами. Начать есть продукты,. ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ ЧЛЕН СПричины, по которым не стоит половой член (пенис), разнообразны. Добиться того, чтобы половой член стоял сильно и долго, помогут различные техники массажа. В тех ситуациях, когда естественные способы не дают нужного эффекта, нужно принимать таблетки: биологически-активные добавки и лекарственные препараты. 1 Настойки и отвары для поднятия. Чтобы стоял член, мужчине необходимо регулярно кушать следующие продукты. Компоненты нужно смешать до однородности и настаивать неделю в тёмном месте. Принимать по столовой ложке до еды, это именно то что нужно. Какие есть таблетки для стояка, аптечные и другие таблетированные средства для мужчин для долгого стояния полового члена в полном эрегированном состоянии. Что пить, чтобы член стоял. Народные методы. Нужно помнить, что такое лечение приносит только временное облегчение, поэтому для комплексного обследования нужно обратиться к врачу. Чтобы член стоял, эрекция была продолжительной, а секс незабываемым. Многие продукты способны повысить потенцию у парней и мужчин, позволяют избежать развития эректильной дисфункции, только употреблять их нужно регулярно. Чтобы член долго стоял, что нужно делать? Первым делом, нужно учесть состояние не одной половой системы, но и других органов. Чтобы отсрочить снижение половой активности, необходимо выполнять несколько простых советов. К ним принято относить: Ведение активного образа жизни. Как ни странно, но для создания эрекции нужно, чтобы определённые мышцы у корня члена расслабились. Это обеспечит больший приток крови к пещеристому телу (то из чего в основном состоит пенис). Если чутка углубится, то при возбуждении в теле происходит интересный процесс — оксид азота начинает. Пить его нужно после еды два раза в день: утром и вечером. Ни в коем случае нельзя его пить натощак, особенно если есть проблемы с желудком. Для того чтобы отвар был вкуснее, можно добавить чайную ложку мёда (желательно жидкого). Русская виагра. Чтобы поднять потенцию в домашних условиях. Чтобы член долго стоял, что нужно делать? Первым делом, нужно учесть состояние не одной половой системы, но и других органов. Сразу появляется вопрос, что нужно есть, чтобы стоял у мужчин и что пить, чтобы стоял у мужчин. Болезни урогенитального тракта, полового органа. Эрекция — это. При ежедневном использовании сиалиса, необходимо выпивать его в одно и то же время. В данной статье вы ознакомились с кратким обзором средств и методов улучшения эрекции, узнали, что принять, чтоб стоял член, а мужская сила не покинула в самый нужный момент. Вся информация, представленная.

Стоял хуй помогла кончить

Стоял хуй помогла кончить


11/26/2021 20:38:12 Автор: Валерия

Тэги: Сколько лет стоит хуй, где купить Стоял хуй помогла кончить, Лечение эректильной дисфункции в краснодаре.


Хуй стоит бошка не варит песня, Лечение импотенции в ростове, Эректильная дисфункция у мужчин молодых, Порно отец командировке сына хуй стоит, Препараты против эректильной дисфункции у мужчин

Что такое Стоял хуй помогла кончить

Мой муж старше меня на 22 года, естественно, степень желания у нас кардинально разнится. Чувствовала последнее время, что ему неловко, но что он мог сделать?.. Тогда я самостоятельно взяла ситуацию в свои руки, купила Силу Буйвола. Теперь у него эрекция как у молодого парня, несколько раз за ночь – не недостижимая мечта, а реальность. Сила Буйвола спас самооценку любимого и наши сексуальные отношения. Огромное спасибо разработчику, придумавшему эти капсулы! Тестостерон — это мужской половой гормон. Но его влияние на механизм эрекции изучен не полностью. Критическое падение уровня тестостерона и возникающий на этом фоне гормональный дисбаланс может вызывать в том числе и утрату эрекции, но это не единственный симптом такого состояния. Исследования показывают, что многие мужчины, у которых есть возрастное снижение тестостерона, не испытывают проблем с эрекцией.


Официальный сайт Стоял хуй помогла кончить

Состав

Публичный засвет хуя! Незнакомка застукала парня за дрочкой на публике и помогла ему кончить! Дрочка, секс и кримпай 7 мин. 1440p7 мин.Sex Associates — 3,7 М Просмотров СмотриПомогла Кончить порно видео бесплатно, только здесь на Pornhub.com. Открой для себя растущую коллекцию высококачественных наиболее актуальным XXX фильмов и клипов. Ни один другой из секс-порталов настолько не популярен и ни у одного другого нет таких крутых Помогла Кончить сцен как на Pornhub! Погрузись во впечатляющую подборку порно в HD качестве с любого своего устройства. Мама помогла сыну кончить — подборка жарких порно видео в Full-HD формате. Мы реально собрали коллекцию порнухи на тему мама помогла сыну кончить, и теперь здесь представлено 2000 бесплатных видео. Максимально большое количество порно видео с мама помогла сыну кончить, которые сведут вас с ума, выложены здесь! Наши контент-менеджеры изрядно трудились и подобрали 2000 видео здесь специально для вас. Ниже представлена чрезвычайно крутая подборка порно видосиков в FullHD, поэтому рады сообщить вам что теперь не требуется долго искать по просторам Интернета в поисках самой жаркой порнухи с мама помогла сыну кончить. показать комментарий. Хуя себе мужик-тряпка 117. Массаж эта медсестра делает не очень, зато член сосёт охрененно. 15:10 627K. Этот член достоен двойного минета — так LeoLulu решилась на ЖМЖ. 15:33 245K. Парень пришёл из армии и кончил 4 раза подряд на красивые ножки. 11:25 399K. показать комментарий. Это же блять сколько воздерживаться нужно чтобы так. Но ноги пиздатые, не спорю 7. Соседка по квартире включила порно и помогла парню кончить. 07:05 227K. Да, я хотела повышение, но это точно единственный способ? В этой категории девушки будут заставлять парней кончить, доводя их до оргазма руками, ножками или одеждой. 900 видео. О разделе: В этой категории девушки будут заставлять парней кончить, доводя их до оргазма руками, ножками или одеждой. 2021 fap-guru.club. Только для совершеннолетних. Домашнее, Молодые, Большой член, Любительское, Эротика. 7:56 6k. Телочка в футболке легла на диван с приятелем и принялась сосать его твердый член. 2 месяца назад 6,040 81%. Зрелые женщины, Домашнее, Минет, Жены, Мамы. Сводная сестра застукала меня за мастурбацией на её фотографии и помогла кончить. 14:59. Сводная сестра разбудила меня и обнаружила утренний стояк под одеялом. Сводная сестра в леггинсах тренирует задницу, а у меня встаёт хуй глядя на это. 59:54. Сводная сестра позволяет мне себя лапать и трахать в любое время суток. Его член такой красивый и упругий, что мачеха не может оторвать взгляд. Она кладет ему руку на плечо, пасынок пугается и прикрывает руками свое хозяйство. Сынок, ты снова дрочишь, а хочешь я тебе помогу?, — неожиданно говорит мачеха. Еб твою мать, конечно хочу! Эйнсли снимает с себя всю одежду и голенькая присаживается рядом. Мачеха берет мой член в свои руки и дрочит мне, вскоре я бурно кончаю ей на руки. Если с самого утра стоит член, то это не проблема. Кто-то тупо дрочит, а кто-то классно трахает любимую подругу, вот к примеру как этот товарищ. С самого утра, милашка помогла любимому и направила его возбужденный член в свое нежное женское влагалище. Если с самого утра стоит член, то это не проблема. Кто-то тупо дрочит, а кто-то классно трахает любимую подругу, вот к примеру как этот товарищ. С самого утра, милашка помогла любимому и направила его возбужденный член в свое нежное женское влагалище.

Эффект от применения

Сила Буйвола понравился всем. Во-первых, подействовал сразу – я принял где-то за 20 минут до секса, мгновенно появилась каменная эрекция, которая повторялась на протяжении нескольких часов. Во-вторых, никаких отрицательных реакций я не уловил, значит, по здоровью не бьет. В-третьих, эффект продолжается даже спустя долгое время. Сила Буйвола работает на все 100%, в этом производитель точно не обманул. Отныне если что, знаю, что буду покупать в качестве спасения! Я уже человек немолодой, да и жизнь у нас у артистов достаточно напряженная. Поэтому возникают серьезные проблемы с эрекцией и половым влечением – всё уже не как в молодости. Один известный коллега, имя пожалуй опустим, посоветовал мне именно Силу буйвола. Заказал, попробовал и действительно, наслаждаюсь жизнью как в свои 20.

Мнение специалиста

Чтобы купить Силу Буйвола, оставьте заявку на нашем сайте. В специальной форме нужно ввести свое имя и номер телефона, после чего с вами свяжется менеджер и поможет оформить заказ. Если вы обнаружили наш продукт в розничных сетях, будьте осторожны, ведь перед вами либо фальсификат, либо оригинал, но по завышенной цене.

Назначение

Если желание интимного характера ослабело или пропало вовсе, не спешите ставить на себе крест, а помогите своему организму с помощью капсул Сила Буйвола. Я супругу их приобрела, теперь благодарит меня и говорит, что только сейчас осознал, сколько всего упустил. Средство повышает потенцию и делает мужчину гораздо выносливее. Оно не противопоказано никому за счет натурального состава, так что Сила Буйвола можно принимать в любом возрасте.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Стоял хуй помогла кончить. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-8 дней Вы получите заказ и оплатите её при получении.

Стоял хуй помогла кончить. Дома хуй стоит. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Импотенция — это крайняя степень эректильной дисфункции, характеризующееся полным отсутствием эрекции (необходимой жёсткости, объёма и прямоты полового члена), которая необходима для совершения полового акта. Импотенция – это навсегда? Чем раньше врачи проведут диагностику нарушения, тем выше вероятность избавиться от пугающей перспективы остаться несостоятельным в сексуальной сфере. В 90% случаев своевременное лечение помогает полностью восстановить утраченную потенцию, однако по статистике к специалистам обращаются лишь 2 мужчин из 10. Для особых ситуаций разработан радикальный способ лечения ЭД – операция фаллопротезирования. Основным методом лечения психогенной импотенции у мужчин является психотерапия. Она позволяет сократить внутри- и межличностные конфликты. Важно! Если мужчина состоит в постоянных отношениях, сеансы психотерапии рекомендовано посещать с партнершей. Основным методом лечения органической импотенции является прием лекарственных препаратов. Лечение импотенции у мужчин. Содержание. Свернуть. Разновидности и классификация заболевания. Причины импотенции в молодом возрасте. Как проявляется импотенция у мужчин в молодом возрасте. Диагностика. Варианты терапии. Медикаментозная терапия. Психотерапия. Хирургическое вмешательство и протезирование. Профилактика. Заключение. Цены на лечение импотенции у мужчин у уролога в Москве. Причины развития импотенции кроются не только в психологии. Современный взгляд на проблему и эффективные пути ее решения у мужчин 40, 50, 60 лет. О том, что такое импотенция или эректильная дисфункция, знает каждый половозрелый мужчина. Именно она является одним из главных страхов мужчин любого возраста и социального положения. Импотенция (эректильная дисфункция) — состояние, при котором мужчина не может провести половой акт. Лечение проводится терапевтическим и хирургическим путем. Перепрофилирован для приема пациентов с COVID-19. Перепрофилирован для приема пациентов с COVID-19. Импотенция — определение патологии. Лечение импотенции у мужчин проводится комплексно и обязательно с учетом причины. Для диагностики необходимо обратиться к врачу — сексопатологу. Он проведет осмотр половых органов, задаст интересующие вопросы относительно характера и частоты эрекции, а также назначит нужные обследования: дуплексное УЗИ и компьютерную томографию полового члена, реографию и пр. Лечение сосудистой импотенции проводится с помощью препаратов, расширяющих сосудов. Существующие способы и методы коррекции при лечение эректильной дисфункции можно объединить в четыре основные группы: психосексуальную, медикаментозную, вакуумно-эректорную терапию, а также хирургическое лечение. В последние годы интерес исследователей также стали привлекать возможности коррекции образа жизни при лечение эректильной дисфункции. Коррекция образа жизни, как лечение эректильной дисфункции. Психотерапевтическое лечение. Вакуумный способ. Инъекционный метод. Импотенция: хирургический метод лечения. Диета при импотенции. Потенцией называют физические возможности мужчины произвести полноценный половой акт. Чтобы он состоялся, необходим комплекс следующих состояний у мужчины: сексуальное влечение, напряжение полового органа, поддержание стойкой эрекции на протяжении необходимого времени, семяизвержение и оргазм. Какое место среди методов лечения ЭД занимают таблетки для эрекции? В настоящее время существует 5 групп методов лечения расстройств эрекции: Психотерапия и секс терапия, которая применяется только при так называемой психологически обусловленной или психогенной ЭД, реже как вспомогательный метод при соматических или органических ЭД. Прием таблетированных препаратов или таблеток Виагра для эрекции: Сиалис, Левитра.


Официальный сайт Стоял хуй помогла кончить

✅ Купить-Стоял хуй помогла кончить можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения



Тестостерон — это мужской половой гормон. Но его влияние на механизм эрекции изучен не полностью. Критическое падение уровня тестостерона и возникающий на этом фоне гормональный дисбаланс может вызывать в том числе и утрату эрекции, но это не единственный симптом такого состояния. Исследования показывают, что многие мужчины, у которых есть возрастное снижение тестостерона, не испытывают проблем с эрекцией. Сила Буйвола понравился всем. Во-первых, подействовал сразу – я принял где-то за 20 минут до секса, мгновенно появилась каменная эрекция, которая повторялась на протяжении нескольких часов. Во-вторых, никаких отрицательных реакций я не уловил, значит, по здоровью не бьет. В-третьих, эффект продолжается даже спустя долгое время. Сила Буйвола работает на все 100%, в этом производитель точно не обманул. Отныне если что, знаю, что буду покупать в качестве спасения!



Отзывы покупателей:


Мой муж старше меня на 22 года, естественно, степень желания у нас кардинально разнится. Чувствовала последнее время, что ему неловко, но что он мог сделать?.. Тогда я самостоятельно взяла ситуацию в свои руки, купила Силу Буйвола. Теперь у него эрекция как у молодого парня, несколько раз за ночь – не недостижимая мечта, а реальность. Сила Буйвола спас самооценку любимого и наши сексуальные отношения. Огромное спасибо разработчику, придумавшему эти капсулы!

Диана

Сила Буйвола содержит только мощные натуральные афродизиаки – кордицепс, мускус бобра и эврикому. Натуральный комплекс устраняет эректильные нарушения. В 60 лет можно чувствовать себя молодым, полным сил.

Карина

Тестостерон — это мужской половой гормон. Но его влияние на механизм эрекции изучен не полностью. Критическое падение уровня тестостерона и возникающий на этом фоне гормональный дисбаланс может вызывать в том числе и утрату эрекции, но это не единственный симптом такого состояния. Исследования показывают, что многие мужчины, у которых есть возрастное снижение тестостерона, не испытывают проблем с эрекцией.

Ксения

Что пить, чтобы дольше оставаться в постели


Долгое пребывание в постели не является обязательным, но большинство пар хотят проводить больше времени вместе, чтобы чувствовать себя хорошо в своей сексуальной жизни. Несмотря на множество проб и ошибок, большинство мужчин проводят в постели около 6-11 минут.

Существуют естественные способы увеличить свои сексуальные возможности и улучшить свою сексуальную жизнь. Правильное питание, регулярные физические упражнения и здоровый образ жизни могут помочь повысить вашу сексуальную выносливость. Хотите знать, что можно выпить, чтобы дольше оставаться в постели? Давайте углубимся, чтобы узнать больше об этих полезных напитках для мужчин.

Читайте также: Сексуальные идеи для спальни

Что пить, чтобы дольше оставаться в постели Домашние средства

1. Алоэ вера, чтобы дольше оставаться в постели

Алоэ вера обладает целебными свойствами, а также противовоспалительными и антибиотическими свойствами. характеристики. Помогает повысить иммунитет и бодрость. Высокое содержание фосфора в алоэ вера помогает улучшить вашу сексуальную функцию и чувствительность.

Алоэ вера расслабляет мышцы и усиливает желание заниматься сексом.Этот энергетический напиток увеличивает выработку тестостерона в организме и улучшает либидо.

Исследования показывают, что экстракт алоэ вера способствует увеличению репродуктивных гормонов и улучшению сперматогенеза.

2. Вода, чтобы дольше оставаться в постели

Если вам интересно, что пить, чтобы дольше не спать, не ищите дальше. Вода — ваш лучший друг! Прежде чем прыгать, чтобы попробовать различные средства или принимать таблетки для повышения вашей сексуальной выносливости, попробуйте выпить немного воды. Увеличение потребления воды поддерживает гидратацию и увеличивает половое влечение.

Пейте достаточное количество воды, чтобы наслаждаться лучшими оргазмами и большим количеством смазки. Вода помогает очистить ваш организм и сдерживает усталость, пока вы можете дольше оставаться в постели.

Гель замедленного действия с лидокаином ENDURE

Беспокоитесь о своей работе? Наш гель с лидокаином — это единственный в Индии негорючий гель с задержкой , который специально разработан для задержки эякуляции , чтобы вы могли наслаждаться сексуальной жизнью!

3.Молоко продлевает жизнь в постели

Еще один напиток, который продлевает жизнь в постели, — это молоко. Стакан молока, богатый самыми необходимыми питательными веществами, принесет вам значительную пользу. Возможно, вам известно древнее поверье, что в брачную ночь нужно пить молоко? Ну, это для повышения вашей сексуальной энергии и повышения вашего сексуального влечения. Ваше тело требует достаточного количества природного жира для производства половых гормонов. Молоко содержит незаменимый жир, который обеспечивает мгновенную жизненную силу. Добавление шафрана или свеженатертого имбиря в вашу обычную чашку чая повышает вашу выносливость и помогает вам дольше оставаться в постели.

4. Банановый коктейль, чтобы дольше оставаться в постели

Бананы богаты калием, магнием и комплексом витаминов группы В, которые улучшают ваше либидо. Этот фрукт поможет вам быстро поднять настроение. Приготовьте сливочный банановый молочный коктейль или смузи с добавлением орехов и семян, и вот он, ваш секрет сексуальной выносливости. С этим напитком вы получите лучшее от молока и бананов, чтобы дольше продержаться в постели. Фермент бромелаин в бананах помогает повысить либидо, а также может устранить импотенцию.

5. Арбузный сок дольше сохраняется в постели

Арбуз как фрукт полон воды и питательных веществ. Этот водянистый фрукт увлажняет вас, а также помогает вам дольше оставаться в постели. Арбузы богаты определенными аминокислотами, которые помогают улучшить кровообращение в половом члене. Увеличение кровоснабжения позволит вам иметь лучшую эрекцию и позволит вам дольше оставаться в постели. Добавьте в этот освежающий напиток немного орехов и семян по вашему выбору и посмотрите, как долго вы продержитесь в постели естественным образом.

6. Гранатовый сок продлевает жизнь в постели

Гранаты являются плодами природы благодаря их свойствам предотвращать рак. Сок из этого фрукта — полезный напиток для мужчин, которые не могут поддерживать эрекцию. Известно, что наряду с витамином С, полифенолами и другими противовоспалительными свойствами гранатовый сок улучшает качество голоса и увеличивает рост волос на лице. Это суперпродукт, который повышает половое влечение и укрепляет кости и мышцы.

7. Клубничный смузи, который продержится дольше в постели

Исследования показывают, что клубника и шоколад — отличное сочетание для лечения проблем с либидо. Ягоды помогают улучшить кровообращение и способствуют сексуальному здоровью. Приготовьте смузи из клубники, орехов и семечек и посыпьте стружкой черного шоколада. Этот напиток поможет вам дольше оставаться в постели, повышая либидо. Богатое содержание витамина С и антиоксидантов в ягодах помогает увеличить количество сперматозоидов у мужчин.

Спрей задержки для мужчин

Знаете ли вы, что каждый 1 из 3 мужчин сталкивается с преждевременной эякуляцией! Наш спрей с задержкой задерживает вашу эякуляцию , помогая вам и вашему партнеру достичь новых высот удовольствия!

Как повысить выносливость в постели без таблеток?

Секс не доставляет удовольствия, если вы не можете заставить себя продержаться в течение значительного периода времени.В то время как некоторым людям повезло, что они продержались до часа, другие могут закончить всего за несколько минут. Преждевременная эякуляция является огромной проблемой для многих.

Когда мы говорим «преждевременная эякуляция», первое, что приходит в голову, это Виагра или Сиалис. Однако есть немало способов повысить свою выносливость в постели, не принимая никаких таблеток.

1. Используйте презервативы


Эксперты говорят, что преждевременная эякуляция может быть результатом гиперчувствительности. Таким образом, использование презерватива может продлить секс намного дольше, чем обычно.Это связано с тем, что презервативу удается сформировать барьер вокруг полового члена, который делает ощущение менее прямым, и это служит для задержки эякуляции.

2. Изучите метод «пауза-выжимание»


Метод «пауза-выжимание» весьма полезен, когда речь идет о предотвращении преждевременной эякуляции. Он включает в себя следующие шаги:

  • Продолжайте половой акт, пока не дойдете до эякуляции.
  • Затем вытащите и сожмите кончик полового члена на несколько секунд.Продолжайте удерживать до тех пор, пока потребность в эякуляции не пройдет.
  • Продолжайте заниматься сексом и повторяйте технику столько, сколько вам нужно.

Тем не менее, эксперты предупреждают, что это может быть чрезвычайно трудным лечением преждевременной эякуляции, поскольку требует большого самоконтроля. Повторная практика и четкая коммуникация с вашим партнером могут облегчить процесс.

3. Упражнения для мышц тазового дна


Мышцы тазового дна лежат между мошонкой и прямой кишкой.Как и другие мышцы, их можно укрепить с помощью упражнений. Слабые мышцы таза могут привести к быстрой эякуляции.

Выполняя это упражнение, вы должны действовать так, как будто вы пытаетесь контролировать себя, не мочитесь и не выпускаете газы, и определяете, какие мышцы двигаются. Чтобы привести эти мышцы в тонус, выполните следующие действия:

  1. Напрягите эти мышцы. Вы можете сесть или лечь, если вам будет легче.
  2. Удерживать мышцы в натянутом состоянии ровно три секунды.
  3. После этого вы можете расслабить мышцы на 3 секунды.
  4. Затем повторите упражнение столько раз, сколько вам нужно.

Советы для продолжительного секса


Ниже приведены некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы секс длился долго:

  1. Поддерживайте форму и здоровье тела и воздерживайтесь от чрезмерного употребления алкоголя.
  2. Попробуйте разные позы для секса, чтобы сломать монотонность.
  3. Много предварительных ласк, чтобы эрекция была продолжительной.Оральный секс, особенно фелляция, может помочь.

Причины быстрого выброса спермы


Существуют различные причины преждевременной эякуляции. К ним относятся:

1. Стресс


Стресс может привести к плохой работе и быстрой потере эрекции.

2. Тревога по поводу производительности


Иногда низкая уверенность может вызвать у вас тревогу по поводу производительности, что может привести к чрезмерной стимуляции и, таким образом, кульминации раньше, чем требуется.

3. Нереалистичные ожидания в отношении секса


Просмотр откровенных сексуальных сцен в кино или порно может вызвать у вашего партнера нереалистичные ожидания. Это может привести к принятию неправильных методов.

4. Пожилой возраст


В пожилом возрасте у мужчин может не быть устойчивой или сильной эрекции. Отсутствие твердости может привести к преждевременной эякуляции.

Что произойдет, если вы заблокируете выход спермы?


Некоторые люди могут заниматься окантовкой.Это когда мужчина стимулирует свой пенис до момента эякуляции, но останавливается непосредственно перед тем, как сперма выльется наружу. Это широко известно как окантовка. Практика этого может помочь вам в значительной степени справиться с преждевременной эякуляцией, но выполнение этого в течение длительного времени может вызвать такие проблемы, как синие яйца. Вот почему многие эксперты утверждают, что важно эякулировать, а не сдерживать ее.

Упражнение против преждевременной эякуляции


Помимо вышеупомянутого упражнения для мышц тазового дна, есть еще два упражнения, помогающие избавиться от преждевременной эякуляции.Это:

1. Метод бокового сжатия


Во-первых, вы должны лечь на пол на бок. После этого положите между ног подушку, чтобы помочь им широко раздвинуть их. Сильно сожмите ноги вместе и удерживайте в течение пяти секунд, прежде чем отпустить их.

2. Метод выжимания стула


Для этого метода вы должны сесть на стул и устроиться поудобнее. Сожмите пенис, как если бы вы останавливали мочеиспускание. Держите его так в течение пяти секунд.

3. Метод выжимания спины


Для этого лягте на пол, раскинув руки. Колени должны быть согнуты и направлены вверх. В этом положении вы должны медленно втянуть пенис внутрь и удерживать его в течение пяти секунд, прежде чем выпустить сперму. После этого сожмите мышцы ануса и удерживайте их в течение пяти секунд, прежде чем расслабить. При этом вы должны убедиться, что мышцы тазового дна полностью задействованы в упражнении.

Вы можете выполнять любое из этих лечебных упражнений примерно в три-пять подходов, повторяя их восемь-десять раз за подход.Если вы продолжите выполнять эти упражнения каждый день, это поможет отсрочить эякуляцию и получить больше удовольствия в постели.

Виагра продлевает жизнь?


Ответ прост: нет. Виагра может помочь справиться с эректильной дисфункцией, сокращая рефрактерный период, а это означает, что она позволяет вам быстрее снова заниматься сексом после того, как вы достигли оргазма. Однако никакие исследования не показывают, что это может помочь вам продлить вашу работоспособность в постели.

Почему вы чувствуете себя виноватым после эякуляции


Некоторые люди могут испытывать чувство уныния или печали после эякуляции.Обычно это происходит из-за того, что уровень серотонина, нейротрансмиттера, связанного с чувством счастья, падает после оргазма, и по этой причине некоторые после этого чувствуют грусть. Многие люди также чувствуют себя виноватыми, потому что они могут быть обусловлены чувством вины после «потери контроля», особенно если они следуют определенным религиозным практикам, таким как даосизм.

Что есть после эякуляции


Чтобы восстановить силы после эякуляции, вам следует употреблять продукты с высоким содержанием белка, такие как жирная рыба, мидии, шпинат или грецкие орехи.Вы также можете пить растворы, приготовленные из льняного семени или семян чиа.

Подведение итогов Почему и что пить, чтобы дольше оставаться в постели

Попробуйте эти полезные напитки для мужчин и вылечите эректильную дисфункцию естественным путем. Выберите то, что работает для вас и помогает естественным образом увеличить вашу выносливость. Выбирайте здоровый образ жизни, правильно питайтесь и регулярно занимайтесь спортом, чтобы улучшить свою сексуальную выносливость. Попробуйте разные сексуальные позы и техники, чтобы дольше продержаться в постели. Поговорите со своим партнером и поймите, что лучше всего подходит для вас обоих.Узнайте, как естественным образом продержаться дольше в постели с помощью этих полезных напитков.

Читайте также: Лучшие позы для секса в душе, которые понравятся вам обоим

Часто задаваемые вопросы

Как вылечить эректильную дисфункцию естественным и постоянным способом? Не могли бы вы?

Совершенно точно можно вылечить эректильную дисфункцию. Это зависит от основной причины этого состояния, потому что некоторые причины ЭД труднее устранить, чем другие. Легкие случаи эректильной дисфункции можно лечить естественным путем, правильно питаясь, снижая уровень стресса и выполняя специальные упражнения.Тяжелые случаи можно лечить пероральными препаратами, такими как виагра, также известная как силденафил.

Как повысить сексуальную выносливость естественным путем? Не могли бы вы?

Сексуальную выносливость можно повысить, употребляя аюрведические травы, такие как ашваганда и мумие. Ашваганда является широко признанным природным средством для лечения эректильной дисфункции. Мумие отвечает за повышение уровня тестостерона у мужчин, что повышает выносливость, жизненную силу и энергию. Натуральные афродизиаки, такие как кесар или шафран, также помогают повысить сексуальную выносливость, повышая либидо или половое влечение у мужчин.

Как долго мужчина должен продержаться в первом раунде?

Продолжительность жизни человека очень субъективна. Однако недавние исследования попытались ответить на этот часто задаваемый вопрос. Эти исследования, проведенные сексопатологами, показали, что 1-2-минутный вагинальный половой акт считался «слишком коротким». 3-7-минутный половой акт считался «адекватным», а половой акт продолжительностью от 10 до 30 минут считался слишком долгим.

Эти стандарты могут не распространяться на всех лиц, вовлеченных в половую жизнь.Пожалуйста, поговорите со своим партнером и обсудите его симпатии и антипатии в постели заранее, убедившись, что вы ведете себя соответственно. Всегда помните, что делать то, что нравится вашему партнеру, важнее, чем дольше оставаться в постели.

Ссылки


Кристина Бермейтингер (2012) Клубника пробуждает навсегда? Эффекты предварительной информации и реального потребления общего афродизиака на возбужденные рейтинги (исследовательские ворота) https://www.researchgate.net/publication/267391718_strawberry_Re-information_and_real_consumption_of_a_common_Aphrodisum_On_Arousal_ratings

Mehrdad modaresi (2014) эффекты экстракта алоэ вера на сперматогенез и Репродуктивные гормоны у мышей (Research Journal of Biological Sciences) http://docsdrive.com/pdfs/medwelljournals/rjbsci/2014/165-168.pdf

Вода: сколько вы должны пить каждый день?

Вода: сколько нужно пить каждый день?

Вода необходима для хорошего здоровья. Вы получаете достаточно? Эти рекомендации могут помочь вам узнать.

Персонал клиники Майо

Сколько воды нужно выпивать каждый день? Это простой вопрос, на который нет простого ответа.

На протяжении многих лет исследования давали различные рекомендации.Но ваши индивидуальные потребности в воде зависят от многих факторов, в том числе от вашего здоровья, от того, насколько вы активны и где живете.

Ни одна формула не подходит всем. Но зная больше о потребности вашего организма в жидкости, вы сможете оценить, сколько воды нужно выпивать каждый день.

Какова польза воды для здоровья?

Вода является основным химическим компонентом вашего тела и составляет около 50%. до 70% от веса вашего тела. Ваше тело зависит от воды, чтобы выжить.

Каждая клетка, ткань и орган вашего тела нуждаются в воде для правильной работы. Например, вода:

  • Избавляет от шлаков посредством мочеиспускания, пота и дефекации
  • Поддерживает нормальную температуру
  • Смазка и амортизация суставов
  • Защищает чувствительные ткани

Недостаток воды может привести к обезвоживанию — состоянию, которое возникает, когда в организме недостаточно воды для выполнения нормальных функций. Даже легкое обезвоживание может истощить вашу энергию и вызвать усталость.

Сколько воды вам нужно?

Каждый день вы теряете воду с дыханием, потом, мочой и дефекацией. Чтобы ваше тело функционировало должным образом, вы должны пополнять запасы воды, потребляя напитки и продукты, содержащие воду.

Итак, сколько жидкости требуется среднестатистическому здоровому взрослому человеку, живущему в умеренном климате? Национальные академии наук, инженерии и медицины США определили, что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет:

  • Около 15.5 чашек (3,7 литра) жидкости в день для мужчин
  • Около 11,5 чашек (2,7 литра) жидкости в день для женщин

Эти рекомендации распространяются на жидкости из воды, других напитков и продуктов питания. Около 20% суточного потребления жидкости обычно поступает с пищей, а остальное — с напитками.

Как насчет совета выпивать 8 стаканов в день?

Вы, наверное, слышали совет выпивать восемь стаканов воды в день. Это легко запомнить, и это разумная цель.

Большинство здоровых людей могут поддерживать гидратацию, выпивая воду и другие жидкости всякий раз, когда они испытывают жажду. Некоторым людям может быть достаточно менее восьми стаканов в день. Но другим людям может понадобиться больше.

Вам может потребоваться изменить общее потребление жидкости на основе нескольких факторов:

  • Упражнение. Если вы занимаетесь какой-либо деятельностью, которая заставляет вас потеть, вам нужно пить больше воды, чтобы компенсировать потерю жидкости. Важно пить воду до, во время и после тренировки.
  • Окружающая среда. Жаркая или влажная погода может вызвать потливость и требует дополнительного приема жидкости. Обезвоживание также может произойти на больших высотах.
  • Общее состояние здоровья. Ваше тело теряет жидкость, когда у вас жар, рвота или диарея. Пейте больше воды или по рекомендации врача пейте растворы для пероральной регидратации. Другие состояния, которые могут потребовать повышенного потребления жидкости, включают инфекции мочевого пузыря и камни мочевыводящих путей.
  • Беременность и кормление грудью. Если вы беременны или кормите грудью, вам может потребоваться дополнительное питье, чтобы избежать обезвоживания.

Является ли вода единственным средством предотвращения обезвоживания?

Нет. Вам не нужно полагаться только на воду для удовлетворения ваших потребностей в жидкости. То, что вы едите, также обеспечивает значительную часть. Например, многие фрукты и овощи, такие как арбуз и шпинат, почти на 100% состоят из фруктов и овощей. вода по весу.

Кроме того, такие напитки, как молоко, соки и травяные чаи, состоят в основном из воды.Даже напитки с кофеином, такие как кофе и газированные напитки, могут способствовать ежедневному потреблению воды. Но будьте осторожны с сахаросодержащими напитками. Обычные содовые, энергетические или спортивные напитки и другие сладкие напитки обычно содержат много добавленного сахара, что может дать больше калорий, чем необходимо.

Как узнать, достаточно ли я пью?

Ваше потребление жидкости, вероятно, адекватно, если:

  • Вы редко испытываете жажду
  • Ваша моча бесцветная или светло-желтая

Ваш врач или диетолог может помочь вам определить количество воды, которое подходит вам каждый день.

Чтобы предотвратить обезвоживание и убедиться, что ваш организм получает необходимую ему жидкость, сделайте воду своим предпочтительным напитком. Неплохо выпить стакан воды:

  • С каждым приемом пищи и между приемами пищи
  • До, во время и после тренировки
  • Если хочется пить

Стоит ли мне беспокоиться о том, что я выпью слишком много воды

Потребление слишком большого количества воды редко является проблемой для здоровых, хорошо питающихся взрослых. Спортсмены иногда могут пить слишком много воды, пытаясь предотвратить обезвоживание во время длительных или интенсивных упражнений.Когда вы пьете слишком много воды, ваши почки не могут избавиться от лишней воды. Содержание натрия в крови становится разбавленным. Это называется гипонатриемией и может быть опасным для жизни.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

14 октября 2020 г. Показать ссылки
  1. Отдел обучения пациентов.Отопление включено! Меры предосторожности для людей с диабетом в летние месяцы. Клиника Майо, 2018.
  2. Auerbach PS, et al., ред. Обезвоживание и регидратация. В: Медицина дикой природы Ауэрбаха. 7-е изд. Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 9 октября 2020 г.
  3. Вода и питание. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html. По состоянию на 2 октября 2020 г.
  4. Диетические нормы потребления электролитов и воды.Национальные академии наук, инженерии и медицины США. https://www.nationalacademies.org/our-work/dietary-reference-intakes-for-electrolytes-and-water. По состоянию на 2 октября 2020 г.
  5. Франклин Б.А. Упражнения предписания и рекомендации для взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 2 октября 2020 г.
  6. Высотные путешествия и высотная болезнь. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2020/noninfectious-health-risks/high-altitude-travel-and-altitude-illness.По состоянию на 2 октября 2020 г.
  7. Бардосоно С. и др. Беременные и кормящие женщины: Пить за двоих. Анналы питания и метаболизма. 2017; дои: 10.1159/000462998.
  8. Штерн прав. Поддерживающая и заместительная инфузионная терапия у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 2 октября 2020 г.
  9. Гордон Б. Сколько воды вам нужно? Академия питания и диетологии. https://www.eatright.org/food/nutrition/healthy-eating/how-much-water-do-you-need.По состоянию на 2 октября 2020 г.
  10. 10 советов: лучше выбирайте напитки. Министерство сельского хозяйства США. https://www.choosemyplate.gov/ten-tips-make-better-beverage-choices. По состоянию на 2 октября 2020 г.
  11. Томас Д.Т. и др. Позиция Академии питания и диетологии, диетологов Канады и Американского колледжа спортивной медицины: питание и спортивные результаты. Медицина и наука в спорте и упражнениях. 2016; doi:10.1016/j.jand.2015.12.006.
  12. Armstrong LE, и др.Потребление воды, водный баланс и неуловимая суточная потребность в воде. Питательные вещества. 2018; дои: 10.3390/nu10121928.
Подробнее

.

Алкогольная зависимость и синдром отмены | Посуда для напитков

Как определить, что я зависим от алкоголя?

Возможно, вы удивитесь, узнав, что вам не всегда нужно напиваться до крайности, чтобы стать зависимым от алкоголя.Любой, кто регулярно пьет, может иметь определенную степень алкогольной зависимости.

Ранним признаком зависимости является потребность в большем количестве алкоголя для достижения желаемого эффекта. Повышенная толерантность — это наша физиологическая реакция на определенные наркотики: чем больше вы потребляете, тем больше вам нужно, чтобы получить тот же эффект.

По мере усиления зависимости вы можете обнаружить, что проводите большую часть своего времени, думая об алкоголе или занимаясь действиями, необходимыми для получения, употребления или восстановления после последствий употребления алкоголя .  

Затем, по мере того, как зависимость берет верх, возможно, вы обнаружите, что вас трясет, если вы не выпьете, и поэтому почувствуете необходимость продолжать пить, чтобы избежать очень неприятных симптомов отмены.

Если вы обеспокоены тем, что можете стать зависимыми от алкоголя, или беспокоитесь о том, что кто-то еще пьет, предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание, включают:

  • Часто испытывает потребность выпить
  • Попадание в беду из-за пьянства
  • Другие люди предупреждают о том, сколько вы/они пьете
  • Думая, что ваше/их пьянство вызывает проблемы

Если вы обеспокоены тем, что у вас есть какие-либо из этих симптомов, поговорите со специалистом в поликлинике или обратитесь за дополнительной информацией в одну из организаций, указанных внизу этой страницы.

Другие предупреждающие знаки

Даже если вы не распознаете вышеуказанные симптомы, существуют различные степени алкогольной зависимости.

Если вы обнаружите, что вам «нужно» разделить бутылку вина с вашим партнером большую часть вечеров в неделю или всегда выпиваете несколько пинт после работы, просто чтобы расслабиться, вы, вероятно, пьете на уровне, который может повлиять на Ваше долгосрочное здоровье.

Если вам очень трудно получать удовольствие или расслабляться без выпивки, возможно, вы стали зависимы от алкоголя.

Все больше молодых женщин «пьют, чтобы справиться» в опасной тенденции: уколы

К тому времени, когда Виктория Купер записалась на программу лечения алкоголизма в 2018 году, она, по ее словам, «пила для выживания», а не для удовольствия — несколько рюмок водки утром, в обед и за его пределами. В программе лечения она видела других женщин в возрасте 20 лет, которые боролись с алкоголем и другими наркотиками. «Впервые за очень долгое время я не чувствовала себя одинокой, — говорит она. Фергюсон Менц/Kaiser Health News скрыть заголовок

переключить заголовок Фергюсон Менц/Kaiser Health News

К тому времени, когда Виктория Купер записалась на программу лечения алкоголизма в 2018 году, она, по ее словам, «пила для выживания», а не для удовольствия — несколько рюмок водки утром, в обед и в другое время.В программе лечения она видела других женщин в возрасте 20 лет, которые боролись с алкоголем и другими наркотиками. «Впервые за очень долгое время я не чувствовала себя одинокой, — говорит она.

Фергюсон Менц/Kaiser Health News

Виктория Купер думала, что ее пристрастие к алкоголю в колледже было таким же, как и у всех остальных. Выстрелы на вечеринках. Пиво во время боулинга. Конечно, она пила больше, чем некоторые, и пропускала занятия, лечась от похмелья, но у нее не могло быть проблем, подумала она.

«Из-за моего представления об алкоголизме — стариков, которые прятали его на стоянке — я думал, что со мной все в порядке», — говорит Купер, теперь трезвый и живущий в Чапел-Хилл, Северная Каролина

Этот распространенный образ того, кто подвержен алкогольным расстройствам, эхом отдававшийся во всей поп-культуре, вводил в заблуждение более десяти лет назад, когда Купер учился в колледже. А сегодня он еще менее репрезентативен.

Почти столетие женщины сокращают гендерный разрыв в потреблении алкоголя, запоях и расстройствах, связанных с употреблением алкоголя.Согласно анализу нескольких десятков исследований, проведенному в 2016 году, отношение рискованных привычек к алкоголю у мужчин и женщин, которое раньше составляло 3:1, ближе к 1:1 в глобальном масштабе.

А последние данные США за 2019 год показывают, что женщины в подростковом возрасте и в начале 20-летнего возраста сообщали о том, что пили и напивались чаще, чем их сверстники-мужчины — в некоторых случаях впервые с тех пор, как исследователи начали измерять такое поведение.

Эта тенденция параллельна росту проблем с психическим здоровьем среди молодых женщин, и исследователи опасаются, что долгосрочные последствия пандемии COVID-19 могут усилить обе тенденции.

«Дело не только в том, что женщины пьют больше, но и в том, что это действительно влияет на их физическое и психическое здоровье», — говорит Дон Шугарман, психолог-исследователь из больницы Маклина в Массачусетсе, изучавшая зависимость. у женщин.

Исследования показывают, что женщины страдают от последствий употребления алкоголя — болезней печени, сердца и рака — быстрее, чем мужчины, и даже при меньших уровнях потребления.

Возможно, больше всего беспокоит то, что растущее гендерное равенство в употреблении алкоголя не распространяется на распознавание или лечение алкогольных расстройств, говорит Шугарман.Таким образом, даже если некоторые женщины пьют больше, у них часто меньше шансов получить необходимую им помощь.

В случае Купер пьянство в конце концов привело к тому, что она бросила колледж в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл. Она вернулась домой и вскоре каждое утро выпивала одну-две рюмки водки, прежде чем отправиться в офис на свою финансовую работу, а затем выпивала еще две рюмки за обедом.

Когда она попыталась бросить курить самостоятельно, болезнь быстро вернула ее обратно.

«Именно тогда я испугался, когда попытался не пить и продержался всего два дня, — говорит Купер, которому сейчас 30. — В основном, я пил, чтобы выжить».

Употребление алкоголя, чтобы справиться с ситуацией

Хотя гендерный разрыв в потреблении алкоголя сокращается среди всех возрастов, причины этого разные. Среди людей старше 26 лет женщины увеличивают потребление алкоголя быстрее, чем мужчины. Однако среди подростков и молодых людей наблюдается общее снижение употребления алкоголя. Снижение просто медленнее для женщин.

Это может показаться прогрессом, говорит Аарон Уайт, старший научный консультант Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма. Но это может указывать на более серьезные основные проблемы.

«Мы действительно обеспокоены тем, что, хотя пьющих людей может стать меньше, многие из тех, кто пьет, могут делать это специально, чтобы попытаться справиться с ситуацией», — говорит Уайт. «И это проблематично».

Исследования показывают, что люди, которые пьют, чтобы справиться со стрессом, а не для удовольствия, имеют более высокий риск развития алкогольного расстройства.И хотя причины употребления алкоголя у каждого человека разные, исследования показали, что женщины чаще пьют, чтобы справиться с ситуацией, чем мужчины.

Джиллиан Титц начала пить в аспирантуре. Бокал вина сначала помог бы снять стресс, говорит она, но когда бокал опустел, ее тревога только усилилась. В течение года она пила каждый день, не могла спать и начала звонить по болезни. Сегодня она ведет подкаст под названием Sober Powered . Джиллиан Титц/Kaiser Health News скрыть заголовок

переключить заголовок Джиллиан Титц/Kaiser Health News

Джиллиан Титц начала пить в аспирантуре. Бокал вина сначала помог бы снять стресс, говорит она, но когда бокал опустел, ее тревога только усилилась.В течение года она пила каждый день, не могла спать и начала звонить по болезни. Сегодня она ведет подкаст под названием Sober Powered .

Джиллиан Титц/Kaiser Health News

В подростковом возрасте Купер алкоголь помог ей преодолеть социальную тревогу, говорит она. Затем она подверглась сексуальному насилию, и возникла новая картина. Выпейте, чтобы справиться с травмой. Пережить новую травму во время выпивки. Повторить. «Трудно вырваться из этого замкнутого круга стыда, пьянства и жестокого обращения», — говорит Купер.

По статистике, женщины чаще, чем мужчины, подвергаются насилию или сексуальному насилию в детстве. В последние годы исследования показали, что уровень депрессии, тревоги, расстройств пищевого поведения и самоубийств растет среди подростков и молодых взрослых женщин. Это может быть причиной их употребления алкоголя, говорит Уайт.

Одно исследование, в котором изучалось влияние алкоголя на студентов колледжей в начале пандемии, выявило повышенное употребление алкоголя среди тех, кто сообщал о более высоком уровне стресса и беспокойства.И несколько исследований показали, что женщины чаще сообщали о росте употребления алкоголя во время пандемии, особенно если они испытывали повышенный стресс.

«Чтобы решить проблемы с алкоголем, нам также необходимо решить эти распространенные проблемы с психическим здоровьем», — говорит Уайт. «Они все родственники».

Более того, несмотря на временные успокаивающие свойства алкоголя, он на самом деле может усилить тревогу и депрессию, как показывают исследования; некоторые исследования показывают, что у женщин это может привести к депрессии быстрее, чем у мужчин.

Когда Джиллиан Титц начала пить в аспирантуре, она обнаружила, что бокал вина помогает снять стресс. Но как только стакан опустел, ее опасения усилились. В течение года она начала ежедневно пить и не могла спать. По ее словам, тревога не давала ей спать по ночам, и у нее начались мысли о самоубийстве.

Только когда Титц сделала короткую передышку от алкоголя, она заметила связь. Внезапно суицидальные мысли прекратились.

«Это сделало решение уйти действительно сильным», — говорит 30-летний Титц, который сейчас ведет подкаст под названием Sober Powered .«Я точно знал, что алкоголь сделал со мной».

Возрастающие риски: от похмелья до рака

До 1990-х годов большинство исследований алкоголя было сосредоточено на мужчинах. Теперь, когда женщины приближаются к паритету в пристрастиях к алкоголю, ученые узнают больше о неодинаковом вреде, который алкоголь наносит их телам.

В организме женщин обычно меньше воды, которая растворяет алкоголь, чем у мужчин того же веса. Это означает, что одинаковое количество напитков приводит к более высокой концентрации алкоголя в крови, и ткани их тела подвергаются большему воздействию алкоголя за один прием.

Результат? «Из-за меньшего количества лет употребления алкоголя женщины заболевают быстрее», — говорит Шугарман из больницы Маклина.

Они подвержены большему риску похмелья, потери сознания, заболеваний печени, сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных алкоголем, и некоторых видов рака. Одно исследование показало, что с 2006 по 2014 год количество обращений в отделение неотложной помощи, связанных с алкоголем, увеличилось на 70% для женщин по сравнению с 58% для мужчин. В другом документе сообщалось, что уровень цирроза печени, связанного с алкоголем, с 2009 по 2015 год вырос на 50% у женщин по сравнению с 30% у мужчин.

Тем не менее, когда дело доходит до профилактики и лечения проблем со здоровьем, связанных с алкоголем, «эта информация не доходит до широкой общественности», — говорит Шугарман.

В рамках исследования Шугарман и ее коллеги предоставили женщинам, борющимся с употреблением алкоголя, информацию о том, как алкоголь влияет на женщин иначе, чем на мужчин. По словам Шугармана, некоторые участники проходили детоксикацию 20 раз, но никогда не слышали этой информации.

Исследование, проведенное коллегами Шугармана, показало, что у женщин с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, были лучшие результаты, когда они были в группах лечения только для женщин, которые включали акцент на психическое здоровье и травмы, а также обучение гендерно-специфическим элементам зависимости.

Купер говорит, что участие в 90-дневной программе стационарного лечения в 2018 году резко изменило ее собственное представление о том, кто страдает от зависимости. Она оказалась в окружении других женщин в возрасте 20 лет, которые также боролись с алкоголем и другими наркотиками. «Впервые за очень долгое время я не чувствовала себя одинокой, — говорит она.

В 2019 году она вернулась в UNC-Чапел-Хилл и получила степень в области женских и гендерных исследований, даже завершив завершающий проект о связях между сексуальным насилием, травмами и зависимостью.

Хотя Купер говорит, что 12-шаговые программы помогли ей оставаться трезвым уже 3,5 года, недостатком этих усилий является то, что в них часто доминируют мужчины: образовательные материалы, написанные мужчинами, советы, ориентированные на мужчин, примеры о мужчинах.

Осенью этого года Купер планирует вернуться в школу, чтобы получить степень магистра социальной работы, чтобы работать над устранением гендерного неравенства в этой области.

Kaiser Health News — общенациональный редакционно-независимый отдел новостей и программа Kaiser Family Foundation.KHN не имеет отношения к Kaiser Permanente.

Что вы должны знать о питьевой воде (но, вероятно, не знаете)

В детстве ваши родители всегда говорят вам пить больше воды. В 20 лет вы выпиваете один коктейль между коктейлями, чтобы предотвратить похмелье. Когда вы становитесь старше, вы замечаете сухость кожи, круги под глазами и головные боли, которые подкрадываются, когда вы не получаете достаточно этого. Спортсмены носят с собой огромные кувшины с ним, модели клянутся им как неотъемлемым элементом их бьюти-рутины, и его отсутствие может быть просто причиной вашего ежедневного дневного спада.

Мы говорим о воде — возможно, самом важном компоненте нашего рациона. (В конце концов, мы не можем прожить без него и нескольких дней.)

Как бы мы ни прославляли напиток (правильно), многие из нас не получают его в достаточном количестве: более половины детей и подростков в Соединенных Штатах Согласно общенациональному исследованию, проведенному Гарвардской школой общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана, штаты недостаточно гидратированы. Проблема не исчезает, когда мы вступаем во взрослую жизнь: Совет по естественной гидратации обнаружил, что одна из 10 консультаций по поводу усталости и усталости может быть связана с обезвоживанием, и более трети пациентов сообщили, что чувствуют себя лучше, выпив больше воды.Проблема в том, что среди 300 опрошенных врачей общей практики только 4 процента считают, что их пациенты знают, как правильно пить воду.

Может показаться, что это не проблема — просто пейте больше воды. Но знаете ли вы , , сколько вам следует пить?

Сколько воды вам нужно пить?

Все мы знаем правило восьми стаканов в день, но должны ли мы на него положиться? Хотя цель, безусловно, неплохая, на самом деле уравнение более сложное.

«Это несколько произвольно, поскольку не принимает во внимание размер, активность, окружающую среду или диету человека», — говорит доктор Барри Сирс, ведущий специалист по диетическому контролю гормональной реакции и автор «Зонной диеты».

Так откуда взялось это руководство?

Десятки факторов могут влиять на индивидуальные потребности человека в воде, от физических упражнений до болезни и температуры на улице.

«Хотя никто точно не знает, откуда взялось правило «8 x 8» (то есть восемь стаканов воды по 8 унций), возможно, оно было адаптировано из рекомендации Совета по пищевым продуктам и питанию 1945 года выпивать около 2.5 литров воды каждый день», — объясняет Рима Кляйнер, MS, RD и блогер Dish on Fish. «Преимущество правила приема воды 8 x 8 (около 1,9 л/день) заключается в том, что его легко запомнить, и оно не слишком далеко от общих рекомендаций Института медицины (IOM) по воде, которые составляют 13 чашек (или 3 стакана). л) воды в день для мужчин и 9 чашек (или 2,2 л) воды в день для женщин».

При этом на индивидуальные потребности каждого человека в воде могут влиять десятки факторов, от физических упражнений до болезни.

Когда вам нужно увеличить потребление воды

«Существует множество факторов, влияющих на наши потребности в жидкости, — говорит Кляйнер. «Если вы беременны или теряете жидкость (будь то из-за пота, рвоты, диареи или кормления грудью), вам необходимо восполнить эту потерянную жидкость. Упражнения также увеличивают нашу потребность в жидкости. (Тем, кто занимается интенсивными тренировками или физическими упражнениями, может потребоваться пополнение электролитов и воды.) Температура снаружи также влияет на нашу потребность в жидкости. Если жарко и/или влажно, вы, вероятно, потеете (даже если не замечаете этого), что означает повышенную потребность в жидкости.Болезни (такие как лихорадка, диарея или рвота) приводят к потере жидкости организмом, а это означает, что вам нужно пить больше жидкости (а также, возможно, потребуется пополнить запасы электролитов). А если вы беременная или кормящая мама, ваше тело испытывает повышенную потребность в питательных веществах и жидкости».

John Brecher / для NBC News

3 ключевых способа избежать обезвоживания

Хотя вы, возможно, не сможете определить точное количество очков, которое обеспечит постоянный водный баланс, есть несколько ключевых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать обезвоживания. вы из обезвоженной зоны.

1. Не позволяйте себе испытывать жажду

Лучший показатель того, что вам нужно пить воду? Жажда, говорит доктор Сирс. «Причина, по которой вы испытываете чувство жажды, заключается в том, что нехватка воды изменяет баланс соли в крови, и этот дисбаланс вызывает каскад эффектов, приводящих к желанию (то есть жажде) большей гидратации».

По существу, жажда является симптомом обезвоживания.

«Наше ощущение жажды на самом деле не проявляется, пока мы не обезвожены на 1 [процент] или 2 процента.К тому времени обезвоживание уже наступает и начинает влиять на работу нашего разума и тела», — говорит Лоуренс Э. Армстронг, один из ведущих ученых исследования, директор Лаборатории функциональных возможностей человека в Университете Коннектикута и международный эксперт по гидратации. который проводил исследования в этой области более 20 лет. «Обезвоживание затрагивает всех людей, и правильное увлажнение так же важно для тех, кто весь день работает за компьютером, так и для марафонцев, которые могут терять до 8 процентов своего веса в виде воды во время соревнований.”

«Наше чувство жажды на самом деле не появляется, пока мы не обезвожены на 1 или 2 процента. К тому времени обезвоживание уже наступает и начинает влиять на работу нашего разума и тела.»

Если вы чувствуете жажду, это способ вашего тела сказать, что он обезвожен, говорит Кляйнер. «Другие признаки обезвоживания включают изменение настроения, сухость глаз, головные боли или головокружение, мышечные спазмы, лихорадку или отсутствие пота».

2. Проверьте цвет мочи на наличие контрольных признаков

На самом деле не существует волшебного числа или формулы для определения того, сколько жидкости вам нужно каждый день, но цвет вашей мочи является довольно хорошим индикатором того, на каком уровне гидратации вы находитесь. шкала.«Если ваша моча бесцветная или бледно-желтая, вы, вероятно, пьете достаточное количество воды, — говорит Кляйнер. — Легкое обезвоживание может проявляться в виде ярко- или темно-желтой мочи. Если ваша моча темнее бледно-желтого или вы чувствуете жажду, вам нужно выпить немного воды».

Сирс согласился: «Лучший способ [определить, обезвожены ли вы] — это цвет вашей мочи. Если он очень бледный, вероятно, вы обезвожены. Чем темнее цвет мочи, тем большее увлажнение вам требуется.

3. Привыкайте к продуктам с высоким содержанием воды

Одна вещь, которую большинство из нас не осознает, заключается в том, что мы потребляем не только воду в стакане — пища, которую мы едим, составляет большую часть нашего потребления. «Что не было адаптировано, так это часть рекомендации, в которой предполагалось, что большая часть этих 2,5 литров будет получена из продуктов», — говорит Кляйнер.

На самом деле, по словам Кляйнера, около 20 процентов всего потребляемого нами количества воды приходится на пищу, которую мы едим. «Многие овощи и фрукты в основном состоят из воды (некоторые из них более чем на 90 процентов состоят из воды), что действительно способствует потреблению жидкости и поддерживает водный баланс», — говорит она.«И все те другие напитки, которые мы потребляем (например, молоко, сок, пиво, вино, даже кофе, чай и газированные напитки), способствуют потреблению жидкости. Но не забывайте, что другие напитки (кроме воды) содержат калории».

СВЯЗАННЫЕ С: 10 умных продуктов, которые сделают увеличение потребления воды легкой задачей

Как обезвоживание влияет на организм

Итак, теперь мы знаем, как избежать падения уровня гидратации. Но почему мы должны так заботиться? Вы можете быть удивлены тем, насколько обезвоживание может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье.Вот несколько ключевых областей, которые пострадают, если вы выпьете недостаточно:

Кожа: «Обезвоживание может привести к тому, что кожа потеряет эластичность и эластичность, из-за чего кожа будет выглядеть более морщинистой, чем она есть на самом деле», — сказал Кляйнер. . «Увлажнение помогает коже действовать как защитный барьер для элементов».

Сухая и неэластичная кожа — один из самых простых признаков, которые мы можем увидеть, соглашается Сирс: «Большая часть нашей внутренней воды теряется через кожу. Если вы не увлажняетесь, кожа является первым органом, который страдает от чрезмерной сухости и неэластичности.»

Энергия: «Питание помогает поддерживать уровень энергии, поддерживая мышцы в тонусе. Кроме того, обезвоживание может проявляться в виде усталости или упадка сил, поэтому поддержание водного баланса поможет предотвратить это», — говорит Кляйнер.

Даже легкое обезвоживание может повлиять на ваше настроение, уровень энергии и способность ясно мыслить.

Какое отношение вода имеет к энергии тела? «Ваши клетки нуждаются в адекватной гидратации, чтобы оптимизировать производство энергии из пищи», — объясняет Сирс. «Если у вас нет адекватной гидратации в клетках, ваша способность производить энергию (например, АТФ) снижается, и вы чувствуете усталость.

Даже легкое обезвоживание может повлиять на ваше настроение, уровень энергии и способность ясно мыслить, согласно исследованиям, проведенным в Лаборатории человеческого потенциала Университета Коннектикута. Так что в следующий раз, когда наступит спад в середине дня, подумайте об обмене похода к торговому автомату на поход к кулеру с водой.

Сон: «Существует мало исследований того, как обезвоживание может повлиять на сон, но если вы испытываете мышечные спазмы, головные боли или головокружение из-за обезвоживания, скорее всего, вы не получите хорошего качества сна», говорит Кляйнер.Кроме того, исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition, показало, что испытуемые мужского пола испытывали усталость, напряжение и тревогу при легком обезвоживании. Как мы знаем, стресс (и его симптомы) может повлиять на количество и качество сна.

Производительность: «Нейронам в мозге требуется адекватная гидратация для поддержания оптимальной передачи нейротрансмиттеров», — говорит Сирс. Кляйнер добавил, что даже легкое обезвоживание может привести к дезориентации, головокружению и нечеткому мышлению.

Исследование, опубликованное в The Journal of Nutrition, показало, что легкое обезвоживание вызывает головные боли, усталость и трудности с концентрацией внимания.Испытуемые женского пола также воспринимали задачи как более сложные, когда были слегка обезвожены. Поэтому подумайте о том, чтобы заменить кофе перед встречей стаканом воды со льдом, чтобы быть максимально внимательным.

Общее состояние здоровья: «В то время как гидратация улучшает видимые материальные явления (например, улучшение внешнего вида кожи и высокое качество спортивных результатов), гидратация, возможно, более важна для функций, которые мы не видим», — говорит Кляйнер. «Достаточное потребление жидкости помогает поддерживать баланс жидкости в организме, что важно для выработки слюны и поддержания температуры тела.Сохранение гидратации также помогает поддерживать нормальное функционирование наших почек, поэтому они могут выполнять свою работу по транспортировке отходов в клетки и из них, а также предотвращать накопление азота мочевины в крови, который выделяется с мочой. Хроническое обезвоживание может привести к образованию камней в почках. И, наконец, что не менее важно, вода помогает поддерживать нормальную перистальтику кишечника, что, безусловно, может влиять на ваше настроение и уровень энергии».

Настой лайма, мяты, огурца и зеленого чая. Джон Бречер / для NBC News

Убеждены, что пора увеличить потребление? Мы так и думали.Вот несколько очень простых способов пить больше воды в течение дня.

  1. Каждый раз, когда вы идете в новое место, пейте. Встреча, тренажерный зал, бар? Время для стакана воды. Когда наша команда BETTER поставила перед собой задачу увеличить потребление воды, они нашли эту тактику особенно полезной. Удобно пить, сидя за рабочим столом. Но когда вы бегаете по делам на выходных, идете в спортзал или встречаетесь с друзьями в счастливый час, становится немного сложнее не забыть выпить.Постановка простой цели пить каждый раз, когда вы меняете место, — это простой способ запомнить.
  2. Установите будильник, который будет напоминать вам о необходимости пить воду. Еще одна еда на вынос, которая помогла нашей команде в борьбе с обезвоживанием? Установка будильника, чтобы напомнить себе выпить. Если вы не умеете постоянно ставить будильник, инвестируйте в бутылку с водой, которая сделает всю работу за вас. Дополнительным преимуществом большинства из них является отслеживание вашего потребления воды, что один из наших редакторов счел полезным: «Возможность отслеживать, сколько воды я пью, и оценивать, как я себя чувствую, на основе этого помогла мне понять, что мой организму нужно больше воды, чем я ожидала, и что мои послеобеденные головные боли вызваны не стрессом или кофе (или тремя), а на самом деле обезвоживанием», — говорит Эмили.
  3. Смешайте пищу с водой. «Обязательно выпивайте напиток при каждом приеме пищи и перекусе, чтобы, по крайней мере, вы знали, что будете получать жидкость несколько раз в течение дня», — говорит Кляйнер.
  4. Следите за своей кожей и телом. «Продолжайте смотреть на свою кожу и чувствовать, как вы себя чувствуете, а также осознавать свою жажду, — сказал Сирс. — Если вы едите много фруктов и овощей вместо злаков, крахмала и нездоровой пищи, ваше тело скажет у вас все в порядке с гидратацией, и вы, вероятно, похудеете в процессе.”
  5. Ешьте больше увлажняющих продуктов. «Ешьте больше фруктов, овощей и продуктов, содержащих воду, таких как овсянка», — предлагает Кляйнер. «Попробуйте добавлять хотя бы один фрукт и овощ в каждый перекус и каждый прием пищи. Добавляйте фрукты в йогурт, смузи или в качестве сальсы к рыбе и курице. Подавайте салат и овощи вместе с цельнозерновыми продуктами и источниками белка, такими как бобы, морепродукты или курица».
  6. Превратите воду в удовольствие! «Добавьте ягоды, цитрусовые, яблоки и корицу, огурцы и мяту в бутылку с водой, чтобы придать ей вкус и не добавить калорий», — говорит Кляйнер.

СВЯЗАННЫЕ: 10 рецептов настоянной воды, которые помогут избежать обезвоживания в течение всего лета

Говоря о здоровье

Вода необходима для правильного функционирования каждой клетки организма. Пищеварительная система работает лучше при адекватной гидратации, предотвращая запоры.Вода также помогает выводить токсины из организма, способствует хорошей работе почек, обеспечивает смазку суставов и мышц, поддерживает здоровье и молодость кожи, а также помогает регулировать температуру тела.

Клиника Майо рекомендует минимальное ежедневное потребление воды:
  • Женщины — 11,5 стакана или 92 унции
  • Мужчины — 15,5 чашки или 124 унции

Любой может стать обезвоженным, но некоторые люди подвергаются большему риску, включая младенцев, маленьких детей и людей, которые работают или занимаются спортом на открытом воздухе.Кроме того, пожилые люди более склонны к обезвоживанию.

С возрастом запас жидкости в организме становится меньше, снижается способность сохранять воду, а чувство жажды становится менее острым. Эти проблемы усугубляются хроническими заболеваниями, такими как диабет и деменция, а также приемом некоторых лекарств. Пожилые люди также могут иметь проблемы с подвижностью, которые ограничивают их способность добывать воду для себя.

Увеличить потребление воды может показаться легким, но бывает трудно не забыть выпить.

Вот несколько советов, как улучшить игру в воде:
  • Ароматизируйте.
    Добавьте фрукты в воду. Лимоны, лаймы и апельсины проверены временем. Огурец, арбуз, клубника и зелень также являются вкусными вариантами.
  • Свяжите это с рутиной.
    Выпивайте стакан воды каждый раз, когда чистите зубы, принимаете пищу или пользуетесь туалетом.
  • Съешь.
    Многие фрукты и овощи имеют высокое содержание воды, включая дыню, огурцы, салат и сельдерей.
  • Отследить.
    Приобретите высокотехнологичную бутылку, которая подключается к вашему смартфону и записывает, сколько вы пьете. Или установите будильник в качестве напоминания и отслеживайте потребление в календаре.
  • Бросьте вызов другу.
    Начните здоровое соревнование с другом или своими детьми, чтобы увидеть, кто чаще всего достигает своей цели.
  • Возьми с собой.
    Находясь в пути, может быть сложно пить достаточное количество воды.Наполняйте бутылку водой перед выходом из дома и берите ее с собой в ежедневные путешествия.
  • Чередуйте напитки.
    Если вы не можете полностью отказаться от газировки или сока, попробуйте чередовать их с водой. Каждый раз, когда вы выпиваете стакан воды, переключайтесь на газировку или сок и наоборот.

Следуйте некоторым из этих советов, чтобы избежать обезвоживания себя и своих близких.

Лиана Рейланд — практикующая медсестра семейной медицины в Мондови, штат Висконсин.


В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Мэйо действуют строгие правила ношения масок. Любой, кто показан без маски, был либо зарегистрирован до COVID-19, либо зарегистрирован в отделении ухода за пациентами, где соблюдались социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

Алкоголь (для подростков) — Nemours KidsHealth

Получение фактов

Почти все знают, что разрешенный возраст употребления алкоголя в США — 21 год.Но по данным Национального центра зависимости и злоупотребления психоактивными веществами, почти 80% старшеклассников пробовали алкоголь.

Решение о том, стоит ли пить, является личным решением, которое в конечном итоге должен принять каждый из нас. В этой статье содержится некоторая информация об алкоголе, в том числе о том, как он влияет на ваше тело, чтобы вы могли сделать осознанный выбор.

Что такое алкоголь?

Алкоголь образуется при ферментации зерна, фруктов или овощей . Ферментация — это процесс, в котором используются дрожжи или бактерии для преобразования сахара в пище в спирт.Ферментация используется для производства многих необходимых продуктов — от сыра до лекарств. Алкоголь имеет разные формы и может использоваться как чистящее средство, антисептик или успокаивающее средство.

Итак, если алкоголь является натуральным продуктом, почему подростки должны опасаться его употребления? Когда люди пьют алкоголь, он всасывается в их кровь. Оттуда он воздействует на центральную нервную систему (головной и спинной мозг), которая контролирует практически все функции организма. Поскольку эксперты теперь знают, что человеческий мозг все еще развивается в подростковом возрасте, ученые исследуют влияние употребления алкоголя на мозг подростка.

Страница 1

Как это влияет на организм?

Алкоголь является депрессантом , что означает, что он замедляет работу центральной нервной системы. Алкоголь фактически блокирует некоторые сообщения, пытающиеся попасть в мозг. Это изменяет восприятие человека, эмоции, движения, зрение и слух.

В очень небольших количествах алкоголь может помочь человеку почувствовать себя более расслабленным или менее беспокойным. Большее количество алкоголя вызывает большие изменения в мозге, что приводит к интоксикации .Люди, злоупотребляющие алкоголем, могут шататься, терять координацию и говорить невнятно. Вероятно, они будут сбиты с толку и дезориентированы. В зависимости от человека опьянение может сделать кого-то очень дружелюбным и разговорчивым или очень агрессивным и злым. Время реакции резко замедляется — вот почему людям говорят не садиться за руль в нетрезвом виде. Люди в состоянии алкогольного опьянения могут думать, что двигаются правильно, когда это не так. Они могут действовать совершенно не по характеру.

При употреблении большого количества алкоголя за короткий промежуток времени может произойти алкогольное отравление .Алкогольное отравление — это именно то, на что это похоже — организм отравился большим количеством алкоголя. Сильная рвота обычно является первым симптомом отравления алкоголем. Результатом могут стать сильная сонливость, потеря сознания, затрудненное дыхание, опасно низкий уровень сахара в крови, судороги и даже смерть.

Страница 2

Почему подростки пьют?

Эксперименты с алкоголем в подростковом возрасте — обычное дело. Вот некоторые причины, по которым подростки употребляют алкоголь и другие наркотики:

  • любопытство
  • , чтобы чувствовать себя хорошо, снять стресс и расслабиться
  • подходит для
  • чтобы почувствовать себя старше

С самого раннего возраста дети видят рекламные сообщения, изображающие красивых людей, наслаждающихся жизнью и алкоголем.А поскольку многие родители и другие взрослые употребляют алкоголь в обществе — например, пьют пиво или вино за ужином, — многим подросткам алкоголь кажется безвредным.

Почему мне нельзя пить?

Хотя в Соединенных Штатах запрещено покупать алкоголь до 21 года, большинство подростков могут получить к нему доступ. Поэтому решение о выпивке зависит от вас. Помимо возможности стать зависимым, у пьянства есть и обратная сторона:

Наказание суровое. Пьющие подростки рискуют получить явные проблемы с законом (это незаконно, вас могут арестовать). Подростки, которые пьют, также чаще вступают в драки и совершают преступления, чем те, кто не пьет.

Люди, которые регулярно пьют, также часто имеют проблемы со школой. Алкоголь может повредить способности студента хорошо учиться и получать достойные оценки, а также повлиять на спортивные результаты (координация).

Ты можешь выглядеть очень глупо. Создается впечатление, что пить — это круто, но изменения нервной системы, которые происходят от употребления алкоголя, могут заставить людей делать глупые или неловкие вещи, например, тошнить или мочиться на себя.Выпивка также вызывает у людей неприятный запах изо рта, и никому не нравится похмелье.

Алкоголь опасен для здоровья. Пьющие подростки чаще ведут половую жизнь и занимаются небезопасным незащищенным сексом. Возникающие в результате беременности и заболевания, передающиеся половым путем, могут изменить или даже положить конец жизни. Риск нанести себе травму, возможно, даже смертельную, также выше, когда вы находитесь под воздействием. Половина всех смертей от утопления среди подростков связана с употреблением алкоголя. Употребление алкоголя значительно увеличивает вероятность того, что подросток попадет в автомобильную аварию, убийство или самоубийство.

Подростки, пьющие алкоголь, также более склонны к ожирению или проблемам со здоровьем. Одно исследование, проведенное Вашингтонским университетом, показало, что люди, которые регулярно выпивали пять или более порций алкоголя подряд, начиная с 13 лет, гораздо чаще имели избыточный вес или имели высокое кровяное давление к 24 годам, чем их непьющие сверстники. Люди, которые продолжают много пить во взрослом возрасте, рискуют повредить свои органы, такие как печень, сердце и мозг.

Страница 3

Как не пить?

Если все твои друзья пьют, а ты не хочешь, может быть трудно сказать «нет, спасибо».» Никто не хочет рисковать и чувствовать себя отвергнутым или обделенным. Разным людям подходят разные стратегии отказа от алкоголя. Некоторым помогает отказ от алкоголя без объяснений, другие считают, что изложение причин работает лучше («Я не сторонник пьянство», «у меня завтра игра» или «мой дядя умер от пьянства», например).

Если отказ от алкоголя заставляет вас чувствовать себя некомфортно перед людьми, которых вы знаете, обвините своих родителей или другого взрослого в своем отказе. Слова «Мои родители скоро придут забрать меня», «У меня уже были большие неприятности из-за того, что я однажды выпил, я больше не могу» или «Мой тренер убьет меня», могут немного облегчить отказ. для некоторых.

Если вы собираетесь на вечеринку и знаете, что там будет алкоголь, заранее спланируйте свою стратегию. Например, вы и ваш друг можете выработать сигнал, когда пора уходить. Вы также можете убедиться, что у вас есть планы сделать что-то помимо того, чтобы просто болтаться в чьем-то подвале, попивая пиво всю ночь. Запланируйте поход в кино, торговый центр, концерт или спортивное мероприятие. Вы также можете организовать своих друзей в волейбольную, боулинговую или софтбольную команду — любое занятие, которое заставляет вас двигаться.

Девочки или парни с высокой самооценкой реже становятся проблемными пьяницами, чем люди с низкой самооценкой.

Где я могу получить помощь?

Если вы думаете, что у вас проблемы с алкоголем, обратитесь за помощью как можно скорее. Лучше всего поговорить со взрослым, которому вы доверяете. Если вы не можете обратиться к своим родителям, поговорите со своим врачом, школьным психологом, священником, тетей или дядей. Некоторым людям может быть трудно говорить со взрослыми об этих проблемах, но поддерживающий человек, который может помочь, может направить учащихся к консультанту по наркотикам и алкоголю для обследования и лечения.

В некоторых штатах это лечение является полностью конфиденциальным. После оценки проблемы подростка консультант может порекомендовать непродолжительное пребывание в реабилитационном центре или амбулаторное лечение. Эти лечебные центры помогают человеку постепенно преодолеть физическую и психологическую зависимость от алкоголя.

Страница 4

Что делать, если меня беспокоит пьянство другого человека?

Иногда люди живут в домах, где родители или другие члены семьи слишком много пьют. Это может вызвать у вас гнев, страх и депрессию.Многие люди не могут контролировать свое употребление алкоголя без посторонней помощи. Это не значит, что они любят вас или заботятся о вас меньше. Алкоголизм – это болезнь, которую нужно лечить так же, как и другие болезни.

Люди, имеющие проблемы с алкоголем, не могут бросить пить, пока не будут готовы признать, что у них есть проблема, и обратиться за помощью. Из-за этого члены семьи и близкие могут чувствовать себя беспомощными. Хорошая новость заключается в том, что есть много мест, куда можно обратиться за помощью: поддерживающий взрослый, например, ваш школьный психолог, родственник или старший брат или сестра поймет, через что вы проходите.Кроме того, могут помочь профессиональные организации, такие как Алатин.

Если у вас есть друг, пьянство которого вас беспокоит, позаботьтесь о том, чтобы он или она оставались в безопасности. Например, не позволяйте своему другу пить за рулем. Если можете, постарайтесь, чтобы друзья, которые пили, не делали ничего опасного, например, не пытались идти домой ночью в одиночестве или не начинали драку. И защитите себя тоже. Не садитесь в машину с пьяным человеком, даже если этот человек вас отвезет домой. Попросите трезвого взрослого отвезти вас или вызовите такси.

Решение о том, пить ли и сколько, принимают все — даже взрослые. Вы можете наслаждаться вечеринкой или другим мероприятием так же, если не больше, когда не пьете. А когда ваша центральная нервная система будет работать как положено, вы будете помнить больше о прекрасном времени, которое вы провели!

.
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.