Для мозгового кровообращения: Препараты для улучшения мозгового кровообращения старого и нового поколения

Средства для улучшения кровоснабжения сосудов головного мозга

Мозговое кровообращение – это циркуляция крови по сосудам спинного и головного мозга. Процесс идет интенсивнее, чем в других органах. Это объясняется тем, что головной мозг отвечает за все важные явления – метаболизм, движение, дыхание и т. д. За регулирование мозгового кровообращения отвечают артерии мягкой оболочки и магистральные. Вместе с кровью главный орган получает кислород и питательные вещества. Циркуляцию обеспечивают сосуды головного мозга. Они расширяются благодаря своей принадлежности к мышечному типу.

Статьи по теме

Содержание

Чем опасно нарушение мозгового кровообращения

Виды инсультаВиды инсульта

Патологические причины вызывают сужение просвета сосудов, что проявляется серьезными последствиями:

  • Церебральная гипоксия – нехватка кислорода из-за нарушения притока крови к части мозга. Состояние объясняется анемией, проблемами с легкими, отсутствием дыхания из-за большой высоты или удушья. Если поступление кислорода быстро восстановить, последствий не будет. В противном случае возможна кома или смерть.

  • Закупорка артерий – сгусток крови блокирует сосуд, вследствие чего наблюдается плохое кровообращение головного мозга и происходит инсульт. Ткани в поврежденной области отмирают, что приводит к ухудшению памяти, зрения либо речи. Тяжесть нарушений зависит от времени закупорки и начала лечения.
  • Кровоизлияние сосудов – в случае травмы головы или ослабления стенок артерий они могут лопнуть. Внутри черепа возникает кровотечение и повышение давления на мозг. Человек теряет сознание. Необходимо снизить давление, чтобы предотвратить летальный исход.
  • Отек мозга – нарушение кровотока часто приводит к увеличению объема жидкости внутри черепа. Это вызывает отек. Он давит на мозг, что может повредить орган и привести к неврологическим нарушениям – онемению конечностей или ухудшению внимания, зрения.

Как увеличить приток крови к голове

Расположение основных сосудов головного мозгаРасположение основных сосудов головного мозга

Физические упражнения

Упражнения для шеи

Упражнения для шеи

Упражнения при шуме в ушах:

  • Станьте прямо. Вложите в рот карандаш или ручку. Рисуйте ими мысленно цифры – максимально большие и объемные. Держите тело не подвижным – работает только шея и голова. Выполните 3 подхода по 3 раза.

  • Возьмитесь руками за кончики ушей, потяните их в стороны. Одновременно откройте рот и двигайте челюстью влево и вправо – 2 подхода по 3 раза.
  • Потрите ладони друг о друга. Возьмитесь за кончики ушей. Совершайте круговые или растягивающие движения. Делайте их до момента, когда почувствуете тепло в ушах или на лице – 3 подхода по 3 раза.

Упражнения для шеи:

  • Расположите ноги на ширине плеч. Опустите подбородок до груди. Выполняйте плавные перекатывания головы влево, затем вправо – 3 подхода по 5 раз.

  • Сядьте на стул, спина прямая. Приподнимайте затылок, держа шею ровно. Должно чувствоваться напряжение в позвоночнике. Шея как бы вытягивается вверх – медленно и без рывков. Повторите упражнение 3-5 раз.
  • В положении сидя плавно опускайте подбородок к шее. Она и спина – прямые, рот закрыт. Задержитесь в нижней точке на 3-5 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение – 2 повтора по 3 раза.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика

Задержка воздуха очищает кровь, ускоряет ее циркуляцию по сосудам. Восстановление мозгового кровообращения возможно с помощью правильного дыхания. Его методики практикуют даосские и тайские специалисты. Упражнения выполняются на голодный желудок при полной тишине, в расслабленном состоянии.

«Дыхание эмбриона»:

  1. Лягте и глубоко вдохните. Задержите дыхание на 120 ударов сердца.

  2. Выдыхайте ртом медленно и плавно. Для контроля положите под нос перо. Оно не должно двигаться при выдохе.
  3. Начинайте выполнение упражнения с 1-2 раз. Увеличивайте интервал между вдохом и выдохом постепенно – до 700 сердечных ударов.

Упражнение «Выплавленный воздух»:

  1. Примите удобную позу лежа, закройте глаза.

  2. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание как можно дольше.
  3. Выпускайте воздух небольшими порциями через рот.
  4. Выполняйте тренировку каждые 5-6 дней по 3 раза за подход.

Йога и пилатес

Асана Собака мордой внизАсана Собака мордой вниз

Совмещение дыхательных упражнений с физическими ускоряет мозговое кровообращение. Одной из лучших техник считается йога. Она увеличивает сосудистый просвет, расслабляет нервные волокна.

Асана «Собака мордой вниз» относится к простым упражнением, которые улучшают кровоток. Такой эффект достигается из-за расположения нижней части тела выше головы. Выполнение асаны:

  1. Станьте на четвереньки – ладони смотрят вперед, локти прижаты к телу.

  2. Сделайте глубокий вдох.
  3. Начинайте медленно выпускать воздух, одновременно выпрямляя руки и ноги. Держите пятки прижатыми к полу. Голова наклонена, а бедра стремятся максимально вверх.
  4. Дышите глубоко, нажимайте поочередно на каждую пятку, чтобы усилить растяжку. Шею не напрягайте.
  5. Задержитесь в таком положении на 5-7 секунд. Затем опуститесь на четвереньки.
  6. Выполните 3 подхода по 3 раза.

Упражнения из пилатеса:

  1. Лежа на спине, поднимите прямые ноги максимально высоко. Поддерживайте поясницу руками. Выполняйте стойку до 5 минут, начиная с 60 секунд.

  2. Расположите ноги на ширине плеч. Сцепите ладони в замок, поднимите их и наклоняйтесь вперед, как будто колите дрова – 8 раз.

Препараты, улучшающие кровоток

Препараты, улучшающие кровотокПрепараты, улучшающие кровоток

  • Ноотропы (Пикамилон, Мексидол, Пирацетам) – назначаются после инсульта или при старческом слабоумии у пожилых людей. Лекарства улучшают приток крови к голове, стимулируют рост мозговых клеток, восстанавливают зрение, память.

  • Антикоагулянты и антиагреганты (Кавинтон, Курантил) – предотвращают образование тромбов, сужение сосудов. Их ломкость снижается за счет улучшения обменных процессов. Лекарства ускоряют микроциркуляцию крови, уменьшают проницаемость капилляров.
  • Сосудорасширяющие препараты (Циннаризин, Кордафен) – вещества блокируют ионы кальция, что увеличивает просвет артерий. Кровоток ускоряется за счет расширения сосудов мозга. Препараты эффективны при остеохондрозе или спазмах шеи.
  • Корректоры микроциркуляции (Вестибо, Бетагистин) – нормализуют ток крови по капиллярам. Применяются при сосудистых нарушениях мозга, которые проявляются шаткой походкой, шумом в ушах или головокружением.
  • Флавоноиды и витамины (L-карнитин, Гинкго Билоба) – растительные экстракты или синтетические добавки повышают сосудистый тонус. Средства стимулируют усвоение питательных веществ мозговой тканью, что усиливает концентрацию внимания.

Массаж головы

 

Массаж головыМассаж головы

Можно улучшить циркуляцию крови с помощью внешнего физического воздействия. Массаж шейного отдела или биологически активных точек снимает спазм сосудов, который считается одной из причин нарушения мозгового кровообращения.

Виды, способы, техники воздействия:

  • Акупунктурный массаж – надавливание на определенные участки спина, лица или шеи для расслабления мышц. Воздействие идет с разной интенсивностью при помощи подушечек пальцев либо костяшек.

  • Самомассаж – растирание висков или мочек ушей, проминание шеи вдоль позвонков тоже улучшают кровоток. Для эффекта необходимо регулярное воздействие – 5-8 подходов за день.
  • Расчесывание – сочетание аромомасел с щеткой для волос способствует притоку крови к голове. Такие действия успокаивают нервы, укрепляют сон.

Продукты для усиления циркуляции крови

Полезные продукты для мозгаПолезные продукты для мозга

Диета – одно из слагаемых комплексного лечения сосудов мозга. Употребление некоторых продуктов стимулирует приток крови к голове и шее, помогает поддерживать нормальный вес. Это важно, т. к. ожирение вызывает проблемы с сердцем и давлением.

Ежевика и другие ягоды

Полезные свойства ежевикиПолезные свойства ежевики

Одна из причин замедленного кровотока — повышенное артериальное давление. Оно изнашивает и повреждает сосуды. Исправить проблему помогут ягоды. Ежевика, черника или малина предотвращают образование тромбов, снижают риск воспалительных процессов в крови. Ягоды наполняют организм витаминами, что улучшает работу мозга и системы кровообращения.

Жирные сорта рыбы

Виды и польза рыбыВиды и польза рыбы

Омега-3 кислоты содержатся в скумбрии, лососе и сардинах. Жиры этих сортов рыбы помогают высвобождать оксид азота, который расширяет сосуды. Употребление омега-3 кислот снижают артериальное давление, улучшают кровоток в мозге и мышцах.

Кайенский перец

Кайенский перецКайенский перец

Капсаицин в составе острой специи стимулирует приток крови к мозгу. Это происходит за счет высвобождения веществ, расширяющих сосуды. Регулярное добавление перца к блюдам укрепляет стенки капилляров, препятствует образованию холестериновых бляшек.

Молоко и творог

Творог и мологоТворог и молого

Аминокислоты необходимы для нормальной работы мозга. Содержатся в молоке или твороге белки, лактоза и антиоксиданты. Эти вещества укрепляют мозговую ткань, усиливают приток крови к ней. Употребление натуральных молочных продуктов средней жирности улучшает память, снижает риск инсульта.

Чеснок

Польза чеснокаПольза чеснока

Основной компонент приправы – аллицин, расширяющий артерии. Соединения серы чеснока разжижают кровь, снижая риск тромбов. Сырой продукт очищает сосуды от холестерина, нормализует работу сердца.

Орехи, семечки

ОрехиОрехи

Улучшить циркуляцию крови помогут L-аргинин и магний. Они содержатся в орехах – грецком, миндале или фундуке. Вещества активизируют способность артерий сужаться и расширяться, что стимулирует кровообращение. Орехи содержат и полезные жиры и белки для поддержания работы сердца и нервной системы. Витамин Е в тыквенных семечках предотвращает сгущение крови, образование тромбов. Оздоровительный эффект оказывает употребление продуктов без соли.

Свекла

Состав свеклыСостав свеклы

Чтобы артерии расширялись, им требуется оксид азота. Это соединение образуется из нитратов, которыми богата свекла. Овощ полезен для всего организма, т. к. содержит много минералов – марганец, калий, медь, витаминов – А, С, К. Свекольная ботва улучшает зрение за счет зеазантина и лютеина.

Черный шоколад

Темный шоколадТемный шоколад

Не только полезное, но и вкусное лекарство содержит флавоноиды. Это мощные антиоксиданты, которые предотвращают воспалительные процессы в тканях. Для ускорения кровообращения лучше использовать горький шоколад с содержанием какао не менее 70%.

Народные средства и способы

Стимуляция кровообращения головного мозга возможна с применением трав в домашних условиях:

  • Измельчите 150 г хрена и 500 г клюквы. Добавьте к ним 350 мл меда. Смешайте ингредиенты блендером, перелейте в стеклянную банку. Перед каждым приемом пищи принимайте по 1 ст. л. смеси. Ее длительное употребление улучшит кровоток, укрепит иммунитет.

  • Залейте кипятком 25 г сушеных корней валерианы. Укутайте емкость на 10 часов. Процедите настой, принимайте 3 раза в день по 1 ст. л. – валериана предотвращает спазм сосудов.
  • Соедините 5 г измельченных листьев барвинка с 2 столовыми ложками цветков боярышника. Залейте все 500 мл кипятка, держите на медленном огне 3 минуты. Через 4-5 часов отвар можно пить – 50 мл перед едой. Длительность лечения – 2-4 недели.

Видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

19 способов улучшить мозговое кровообращение

На чтение 10 мин. Опубликовано

Здоровое мозговое кровообращение очень важно для всех аспектов его функционирования. Мозг зависит от кислорода, глюкозы и других питательных веществ, которые приносит кровь.

Плохое кровообращение вызывает нарушение когнитивных функций (туман мозга), усталость, тревогу или депрессию. Недостаток кислорода (гипоксия) усиливает окислительный стресс, убивает нервные клетки и вызывает нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.

Обеспечение хорошего притока крови в мозг имеет решающее значение для здоровья и восстановления после любого хронического заболевания, но почти всегда игнорируется основной медициной.

Что такое мозговое кровообращение?

Мозговое кровообращение – это движение крови через сеть артерий и вен, снабжающих кровью мозг. Артерии доставляют оксигенированную кровь, глюкозу и другие питательные вещества. Вены переносят дезоксигенированную кровь обратно в сердце, удаляя углекислый газ, молочную кислоту и другие продукты обмена веществ.

Почему так важна правильная циркуляция крови?

Мозг — это самый важный орган для обеспечения кровоснабжения. Хотя это всего лишь 2% от веса тела, он потребляет 50% глюкозы и 20% кислорода, доступного в организме. Кроме того, кровь удаляет отходы. Недостаток кислорода в течение нескольких минут начнет убивать нервные клетки.

Однако в большинстве случаев, когда мы стоим вертикально, мозг является самой высокой частью тела с наименьшими кровеносными сосудами, наиболее удаленными от сердца. Это затрудняет доставку крови в мозг.

Слишком малое кровообращение приводит к недостатку глюкозы и кислорода, необходимых для поддержания метаболической активности нейронов, состояние, известное как ишемия. Слишком большой кровоток приводит к повышению внутричерепного давления, что в экстремальных случаях приводит к серьезным неврологическим повреждениям.

Поэтому организм имеет несколько систем контроля и баланса для того, чтобы мозг получал достаточное количество крови и кислорода.

Взрослые люди с нормальным кровяным давлением получают от 50 мл крови до 100 г мозговой ткани в минуту, что обеспечивает подачу кислорода в мозг при давлении от 60 до 160 мм рт.ст.

Если подача кислорода выходит за пределы этого диапазона, то мозг теряет способность поддерживать постоянный кровоток. Поэтому кровоток строго зависит от давления в артериях (среднее артериальное давление). [R, R, R]

Причины плохого кровообращения мозга

Низкое или высокое артериальное давление

Низкое давление связано с риском атрофии мозга (потери мозговой ткани). В ходе исследования, проведенного среди пациентов с затвердеванием артерий, было выявлено, что не у всех пациентов с пониженным кровяным давлением был низкий приток крови в мозг. Однако у людей с более низким артериальным давлением и меньшим притоком крови в мозг была выше вероятность развития атрофии. [R]

Высокое давление (гипертония) У некоторых людей с гипертонической болезнью гипертония вызвана сужением кровеносных сосудов (вазоконстрикцией), что также снижает приток крови в мозг. Такие гормоны, как вазопрессин и ангиотензин II сжимают кровеносные сосуды и вызывают эти явления. [R]

Поэтому важно поддерживать здоровое кровяное давление, чтобы обеспечить хорошую циркуляцию крови.

Плохое кровообращение

К факторам, которые вызывают нарушение кровообращения, относятся:

  • Воспаление и инфекции.
  • Низкий показатель щитовидный железы.
  • Пониженный уровень оксида азота.
  • Плохое состояние кровеносных сосудов.

Окислительный стресс

Окислительный стресс повреждает кровеносные сосуды. В свою очередь, низкий приток крови также увеличивает окислительное повреждение.

Когда окислительные вещества атакуют эритроциты и другие компоненты кровеносных сосудов, эти поврежденные элементы скапливаются и делают кровь более вязкой. В результате ухудшается кровообращение.

Окислительный стресс также приводит к ухудшению состояния кровеносных сосудов и повышению их жесткости, что приводит к нарушению кровообращения.

Стресс

Хронический стресс и снижает приток крови в мозг, но увеличивает приток крови в миндалину (центр реагирования на страх).

Острый психический стресс, однако, усиливает приток крови. Уровни притока крови в мозг коррелируют с увеличением частоты сердечных сокращений и уровня кортизола.

Какие проблемы со здоровьем связанны с плохим мозговым кровообращением

Туман мозга или нарушение когнитивных функций

Мозговое кровообращение связано с выработкой энергии и играет важную роль в сохранении когнитивных функций.

Поэтому увеличение циркуляции крови в определенных областях способно улучшить когнитивные нарушения. Надлежащий кровоток имеет решающее значение для нормальной когнитивной функции. А сохранение кровообращения в мозгу способно замедлить и даже предотвратить когнитивное снижение на более поздних этапах жизни. [R, R]

Нейродегенеративные заболевания

  • Болезнь Паркинсона. У пациентов с болезнью Паркинсона с проявлением слабоумия наблюдается снижение кровотока в определенных отделах головного мозга по сравнению с контрольной группой. [R]
  • Болезнь Альцгеймера. Снижение кровотока в ключевых областях мозга является одним из первых признаков болезни Альцгеймера, а терапия, увеличивающая кровоток, дает определенные преимущества пациентам. [R]

Психоневрологические нарушения

  • Депрессия. Снижение кровотока в отдельных областях мозга также было отмечено у пациентов с поздней депрессией. [R]
  • ПТСР. Провоцирование травматических переживаний у больных ПТСР приводит к увеличению кровотока в миндалину (область мозга, связанная со страхом кондиционирования) и снижению кровотока в других областях. [R, R]
  • Тревожные расстройства. У людей с тревожными расстройствами, ОКР, агорафобией и посттравматическим стрессовым расстройством мозговой приток крови значительно слабее, чем у здоровых людей. [R]

Усталость

Во время физических упражнений повышенное дыхание (гипервентиляция) снижает количество углекислого газа в артериях. Это ограничивает приток крови. Уменьшение количества доступного кислорода в мозгу способствует развитию усталости.

Гипоксия вызывает увеличение содержания оксида азота и аденозина. Что в свою очередь приводит к сонливости.

Повреждения головного мозга. Недостаток кислорода в тканях головного мозга (ишемия) наблюдается примерно у ~30% людей с травматическими повреждениями. Кроме того, тяжесть травм коррелирует с уменьшением кровотока. [R, R, R, R]

Как улучшить мозговое кровообращение

1. Умеренные физические нагрузки

Установлено, что кровоток увеличивается во время легких и умеренных физических нагрузок. И наоборот, интенсивные физические упражнения фактически уменьшают приток крови в мозг, так как кровь перераспределяется по всему телу для снижения температуры тела. [R]

2. Холодное воздействие на руки, ноги или лицо

Холодная вода усиливает кровообращение в мозгу. Исследования показывают, что погружение одной ногой или рукой в холодную воду на несколько минут повышает кровяное давление и скорость кровотока.

Погружение лица в холодную воду вызывает рефлекс и приводит к снижению частоты сердечных сокращений, сжатию не жизненно важных сосудов, расширению сосудов в сердце и мозге и повышению артериального давления. [R, R, R]

3. Воздействие солнца

Воздействие солнца увеличивает содержание оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды и снижает артериальное давление. Это может объяснить, почему воздействие солнца повышает бдительность и улучшает работу мозга. [R]

4. Вибрация всего тела

Вибрационная терапия всего организма увеличивает кровоток по всему телу человека. У крыс длительная вибрационная терапия всего тела увеличивает приток крови в мозг. [R, R]

5. Инверсионная терапия

Под действием силы тяжести инверсионная терапия должна увеличить приток крови в мозг.

6. Ограничение употребления кофеина

Документально подтверждено, что при употреблении кофеина, как постоянно, так и редко, сосуды сокращаются, блокируя рецепторы аденозина, что приводит к снижению кровотока в мозгу в состоянии покоя.

Хотя мозг компенсирует это за счет увеличения аденозин-рецепторов при ежедневном употреблении кофеина, исследования показывают, что эта компенсация не полностью компенсирует снижение кровотока.

Для смягчения воздействия кофеина на циркуляцию крови рекомендуется периодически делать перерывы в употреблении кофеина. [R, R]

7. Гинкго Билоба

Доказано, что листья дерева Гинкго Билоба усиливают кровоток в определенных отделах головного мозга, а также общее кровообращение.

Систематический обзор и мета-анализ показали, что растение улучшает когнитивную функцию и повседневную жизнедеятельность у больных деменцией. [R, R]

8. Винпоцетин

Винпоцетин играет важную роль в лечении неврологических заболеваний. Он избирательно увеличивает кровоток мозга, выработку энергии и может улучшить когнитивную функцию. Винпоцетин усиливает кровоток, разжижая кровь и предотвращая ее свертывание. [R, R]

9. Ибудиласт

Ибудиласт широко используется в Японии для лечения пациентов с инсультом. Он улучшает мозговое кровообращение за счет расширения кровеносных сосудов и предотвращает агрегацию тромбоцитов. Ибудиласт усиливает мозговой кровоток у пациентов, страдающих инсультом и хроническими заболеваниями головного мозга. [R, R]

10. Цитруллин

Цитруллин, предшественник аргинина, увеличивает концентрацию оксида азота в крови и восстанавливает поврежденные кровеносные сосуды.

Лечение цитруллином предотвращает ухудшение кровоснабжения головного мозга, гибель его клеток и капиллярную потерю после нарушения кровоснабжения. Цитруллин улучшает когнитивную дисфункцию и память у крыс с церебральными повреждениями. [R]

11. Карнитин

Карнитин — это природное соединение, встречающееся во многих животных, растениях и организмах. Ацетил-L-Карнитин, получаемый из карнитина, усиливает мозговой приток у пациентов с инсультом.

Кроме того, Ацетил-L-Карнитин улучшает энергетический статус, снижает окислительный стресс и предотвращает гибель клеток при черепно-мозговых травмах. [R]

12. Женьшень

Женьшень обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и защищает нейроны от повреждений.

Его экстракт увеличивает кровоток, капиллярную плотность и выработку кровеносных сосудов. Женьшень помогает при травмах, вызванных недостаточным кровоснабжением мозга. [R]

13. Ресвератрол

Ресвератрол усиливает кровоснабжение и улучшает когнитивные функции и настроение. Снижает риск развития деменции у женщин, перенесших менопаузу, и других групп населения, подверженных риску. Ресвератрол расширяет кровеносные сосуды в мозгу, увеличивая тем самым кровообращение. [R, R]

14. АЦЦ (ацетилцистеин)

АЦЦ является антиоксидантом, который увеличивает кровоток мозга и доставку кислорода, борется с окислительным стрессом, предотвращает гибель клеток и минимизирует размер церебральных повреждений у людей и животных. [R]

15. Продукты питания, богатые нитратами

Пища, богатая нитратами, включает свеклу, листья зелени (такие как шпинат и руккола), сельдерей и морковь.

Пищевые нитраты преобразуются в оксид азота в организме. Исследования показывают, что нитраты, получаемые из овощей, увеличивают мозговой кровоток в ответ на когнитивно востребованные задачи и улучшают когнитивную деятельность. [R]

16. Имбирь

Зингерон, антиоксидант имбиря, предотвращает гибель нейронов и снижает окислительный стресс у крыс с повреждениями мозга, вызванными недостаточным кровоснабжением. [R]

17. Антоцианины

Антоцианины защищают от мозговых расстройств, возникающих в результате снижения кровотока в мозг.

Они уменьшают повреждения нейронов, вызванные недостаточным кровоснабжением. Антоцианины предотвращают образование белков, вызывающих гибель клеток и подавляют развитие опухолей. [R]

18. Астрагал

Астрагал широко используется в традиционной китайской медицине. В исследовании на крысах он предотвратил гибель нервных клеток, уменьшил размер черепно-мозговых травм и улучшил работу мозга при ЧМТ, вызванных снижением кровообращения.

Повреждения мозга, вызванные недостаточным кровоснабжением, часто вызывают воспаление и отеки. Один из основных компонентов препарата Астрагала смягчает эти симптомы за счет противовоспалительного действия.[R, R]

19. Фосфатидилхолин

Фосфатидилхолин — это основной компонент всех клеточных мембран. Хорошими источниками фосфатидилхолина являются яйца, молочные продукты, соевые бобы, красное мясо, цельные зерна и крестоцветные овощи (такие как руккола и брюссельская капуста).

У пациентов с инсультом нарушение мозгового кровообращения связано со снижением уровня фосфатидилхолина.

Лецитин, набор фосфолипидов, обычно включающий фосфатидилхолин, защищает нейроны от повреждений, вызванных недостатком кровотока в мозгу. [R, R]

Болезни, которые неблагоприятно влияют на циркуляцию мозга

Цереброваскулярные заболевания поражают сосуды головного мозга, что является результатом недостаточного притока крови в клетки головного мозга и включает в себя:

  • Инсульт. Резкое прерывание постоянного притока крови в мозг, приводящее к потере неврологической функции. Инсульт может быть вызван закупоркой кровеносного сосуда (ишемическая болезнь) или кровотечением в мозгу (геморрагическая болезнь).
  • Стеноз. Аномальное сужение кровеносных сосудов, обычно вызванное затвердеванием артерий.
  • Аневризма. Вздутие стенки артерии, которая накапливается с кровью.

Цереброваскулярные заболевания имеют множество различных причин, включая затвердевание артерий, образование тромбов или инородных тел в кровеносных сосудах (эмболия), высокое кровяное давление. Таким образом, любой образ жизни или диетическое вмешательство, улучшающее эти факторы, повышает приток крови в мозг.

Как улучшить кровобращение головного мозга: препараты для мозгового кровообращения

Здоровые сосуды головного мозга – это залог хорошего самочувствия и правильного функционирования всех внутренних органов в человеческом организме. Нарушение мозгового кровообращения – очень опасное явление, которое может привести к отмиранию нейронных клеток в различных участках головного мозга. Для работы мозга нужны питательные вещества, а нарушение кровоснабжения приводит к таким состояниям как ишемия или инсульт.

Симптомы нарушенного кровообращения:

  • головные боли;
  • ухудшение памяти;
  • плохой сон;
  • головокружение и тошнота;
  • ухудшение зрения;
  • холод в конечностях;
  • шаткая походка.

По каким причинам происходит нарушение мозгового кровообращения?

  • Родовая травма у детей – проблема может быть следствием проведенного кесарева сечения, когда происходит резкий перепад давления, а также кислородного голодания во внутриутробном развитии. Предполагается, что в первые три года жизни у ребенка восстанавливается центральное кровообращение. Но, если этого не происходит, могут образоваться кисты, эпилепсия, энцефалопатия. Здесь необходима терапия, в том числе, лекарства для расширения сосудов.
  • Изменение гормонального фона – это происходит на протяжении почти всей жизни человека: во время взросления, полового созревания, у женщин во время беременности, в период кормления грудью и менопаузы. Изменение гормонального фона требует дополнительных усилий от системы кровообращения.
  • Эмоциональное и физическое перенапряжение – постепенно растет нагрузка на кровоток, что приводит к общему плохому самочувствию, ухудшению памяти и тактильной чувствительности. Нарушение мозгового кровотока может привести к развитию серьезных заболеваний: остеохондроз, опухоли, острый тромбоз и прочее.
  • Неправильное питание и недостаток витаминов – употребление жирной и соленой пищи, крепкого кофе, табакокурение и пристрастие к алкогольным напиткам приводит к ухудшению питания и кровоснабжения головного мозга. Это приводит к отложению холестериновых бляшек на стенках сосудов и хроническим спазмам мозговых сосудистых сплетений.
  • Инфекционные заболевания – такие патологии, как менингит и энцефалит негативно влияют на работу центральной нервной системы. Лечение патологического состояния требует комплексных мер и эффективных сосудистых препаратов для улучшения кровообращения головного мозга.
  • Пожилой возраст – с возрастом организм человека ослабевает, меняется структура сосудистой стенки мозга, кровь становится более вязкой и нарушается обмен веществ. Все это приводит к нарушению кровообращения, провоцирует развитие опухолей, повышает риск инсультов, приводит к развитию атеросклероза. Воспалительные процессы и соматические патологии провоцируют нарушение мозгового кровотока.

Виды нарушений мозгового кровообращения

Специалисты различают две основные формы: острую и хроническую. Каждая из них характеризуется определенными симптомами и подразделяется на отдельные подвиды. Острая форма нарушения развивается в течение нескольких часов или минут. К такой группе относятся инсульты, которые появляются в следствие кровоизлияния в ткани головного мозга либо по причине кислородного голодания, которое развилось на фоне перекрытия просвета питающего сосуда.

К острой форме нарушений кровообращения можно также отнести ишемические атаки, гипертонические кризы. Довольно часто подобные патологические явления возникают в последствие травмы. Отмечаются такие симптомы, как онемение части туловища, нарушение речи и зрения (темные пятна, цветные круги), сонливость, повышенное потоотделение, заложенность ушей.

Для развития нарушений в хронической форме уходят годы. Начальные стадии патологии не имеют ярко выраженную симптоматику: состояние больного часто указывает на синдром хронической усталости. Больной замечает сонливость, головные боли, рассеянность, резкие перепады настроения. На второй стадии значительно ухудшается память, появляются приступы агрессии, постоянно кружится голова, пропадает работоспособность. А третья стадия характеризуется практически полной деградацией личности, слабоумием и нарушением координации движений. Здесь возникает необратимый патологический процесс.

Диагностика сосудистых нарушений

При появлении первых признаков нарушения мозгового кровообращения, стоит проконсультироваться с врачом-неврологом. Он проведет осмотр и назначит комплексную диагностику, которая позволит установить причину патологии:

  • общий анализ крови;
  • кровь на глюкозу;
  • липидограмма – анализ на липидный спектр крови;
  • магнитно-резонансная томография сосудов головного мозга;
  • ультразвуковое исследование сосудов;
  • коагулограмма на свертываемость крови;
  • компьютерная томография;
  • нейропсихологическое тестирование;
  • электроэнцефалография – проводят при эпилепсии или проблемах с речью;
  • генетический тест, если есть подозрение на наследственный фактор.

Как проводится лечение патологии?

Главной целью терапии нарушений центрального кровообращения является поддержание нормальной работы внутренних органов человеческого организма. Поэтому необходим комплексный подход, который будет включать в себя не только медикаментозную терапию, но и отказ от вредных привычек и сбалансированное питание. Необходимо обеспечить пациенту не только нормальное кровообращение, но и снять отечность головного мозга, нормализовать артериальное давление, обеспечить нормальное функционирование дыхания.

При лечении хронический заболеваний врач назначает препараты, которые улучшают кровоток и питают головной мозг.

К первой группе относятся сосудорасширяющие медикаменты. Это большая группа лекарственных средств, каждое из которых имеет различные механизмы фармакологического воздействия на сосуды мозга. Поэтому назначать лекарства для улучшения кровообращения без консультации врача настоятельно не рекомендуется. К сожалению, сосудорасширяющие препараты обладают важным недостатком – не избирательность действия. То есть они действуют на все сосуды в организме, а это значит, что вместе с улучшением питания мозга может падать давление. К сосудорасширяющим относятся спазмолитики, антагонисты кальция, альфа-адреноблокаторы.

  • Спазмолитики – расслабляют гладкие мышцы в стенках сосудов, снимают спазм и расширяют диаметр просвета. Такие препараты принимают коротким курсом. Действуют мягко и безопасно на весь организм.
  • Антагонисты кальция – назначаются при нарушении кровотока с сопутствующим высоким артериальным давлением. Средство блокирует передвижение ионов кальция. Это препятствует сужению капилляров и нормализует микроциркуляцию. При этом происходит снижение давления. При низком давлении блокатора кальциевых каналов противопоказаны.
  • Альфа-адреноблокаторы – препараты смешенного действия, которые расширяют сосуды, снижают их тонус, корректируют уровень давления за счет нормализации движения кровотока. Препарат оказывает сразу несколько полезных воздействий на организм больного: расширяет сосуды, улучшая микроциркуляцию в конечностях, сердце, головном мозге, нормализует углеводный обмен, устраняет отек или воспалительный процесс, восстанавливает липидный обмен.

Другие препараты для улучшения кровообращения головного мозга.

Лечебные препараты, влияющие на вязкость крови – они препятствуют тромбообразованию, склеиванию форменных элементов крови, улучшают микроциркуляцию и проходимость капилляров.

Препараты для мозгового кровообращения на основе никотиновой кислоты – расширяют просвет капилляров и укрепляют стенки сосудов, при этом не влияют на магистральные артерии и вены. Одновременно с этим нормализуют холестериновый обмен и препятствуют развитию атеросклероза.

Аптека «Фармация» предлагает большой выбор препаратов для улучшения кровообращения головного мозга разных групп. Оформить заказ на препарат вы можете по телефону +7 (391) 29-11-555. Уточнить наличие лекарственных средств в аптеках по тел. 290-44-03 или 8800-775-64-03. Мы работаем каждый день с 8:00 до 22:00.


5 рабочих методов вернуть здоровье сосудам

Из статьи вы узнаете способы нормализовать кровоток в головном мозге, видео упражнений для улучшения мозгового кровообращения, список эффективных препаратов.

Мозг

Методы улучшения кровотока в мозге

Чтобы понять, какие меры необходимы для улучшения мозгового кровотока, нужно в каждом конкретном случае ответить на вопрос – зачем это. В распоряжении врачей целая группа способов достижения результата.

Дефицит питательных веществ, гипоксия тканей вызывает дисфункцию нейронов, снижает их потенциальные возможности, провоцирует гибель некоторых элементов, мозг теряет связь между отдельными регионами. Такое состояние приводит к дисбалансу торможения и передачи нервных импульсов. Человек постепенно теряет память, любые умственные усилия провоцируют головную боль, сонливость, синдром хронической усталости, нарушение координации движений.

Если гипоксия сильно выражена, возможен некроз отдельных участков головного мозга с развитием парезов, параличей, невнятной речью. Развивается прединсульт и ОНМК, которые требует немедленной медицинской помощи и длительного восстановительного периода после серьезной терапии. Поэтому для здоровых людей легче и разумнее предотвратить подобную ситуацию, контролируя мозговое кровообращение и при необходимости корректируя его.

Для улучшения кровоснабжения головного мозга нужен комплекс мер и методов:

  • медикаментозная коррекция: препараты, которые улучшают обмен веществ, стимулируют утилизацию глюкозы, повышают резистентность нейронов к гипоксии;
  • витамины;
  • сбалансированный питьевой и пищевой рацион;
  • комплекс физических упражнений, который усиливает приток крови и кислорода к головному мозгу;
  • здоровый образ жизни.

Часть методов эффективна и при нарушении периферического, другие – действуют узконаправленно. Основной принцип – предупреждение сужения сосудов, профилактика ишемии и гипоксии тканей.

Изменение образа жизни

Фоном всех действий, которые направлены на коррекцию мозгового кровотока, является пересмотр повседневных привычек человека. Основные составляющие изменения образа жизни:

  • полноценный сон: 7-9 часов/сутки (только ночью или немного в течение дня, если предшествовали отдыху интенсивные физические нагрузки), избыток сна вызывает застойные явления в мозговом кровотоке, компрессию позвоночных артерий, рост ВЧД;
  • правильные условия отдыха: высокая подушка (лучше жесткая, ортопедическая), которая сохраняет нормальный кровоток в вертебробазилярных сосудах, темнота в комнате для исключения повышенного синтеза кортизола при минимуме мелатонина, отсутствие громких звуков;
  • отказ от чрезмерных физических нагрузок: полезной считается активность, при которой ЧСС = 70% от пиковой – это соответствует часу пеших прогулок/день;
  • отсутствие гиподинамии: необходимо помнить, что при сверхусилиях в крови увеличивается концентрация кортизола, адреналина, ангиотензина-2, возникает спазм сосудов, растет АД, увеличивается нагрузка на сердце, возникает риск инсульта, инфаркта;
  • минимизация стрессов – освоение базовым способов релакса: глубокое ритмичное дыхание, счет до 10, создание мысленных приятных образов;
  • специальные упражнения для улучшения кровообращения головного мозга практикуются редко, поскольку не дают ожидаемого результата в одиночку, используются только при заболеваниях позвоночных артерий: остеохондроз, хронический спазм мышц воротниковой зоны, межпозвоночные грыжи, как правило – это вращательные движения головой в обе стороны, наклоны, нажим на голову ладошкой с преодолением сопротивления рукой (в фазе обострения патологий заниматься нельзя).

Отказ от вредных привычек

Это направление практикуется одновременно с первым: нет смысла менять образ жизни, оставляя вредные привычки. Чтобы добиться восстановления нормального кровотока в головном мозге необходимо:

  • отказаться от курения сигарет, кальянов, электронных сигарет, иных гаджетов для курения – все они вызывают спазм сосудов, ухудшают питание и кислородоснабжение нейронов, то есть нарушают мозговой кровоток;
  • исключить алкоголь из повседневной жизни: при нарушении мозгового кровотока этанол – смертельно опасен, поскольку вызывает критическое сужение артерий, артериол, венул, капилляров, что провоцирует резкий скачок АД с риском развития гипертонического криза, ОНМК, хронической энцефалопатии;
  • минимизировать употребление кофеина – этот психоактиватор содержится не только в кофе, но и в чае, поэтому лучше перейти на отвары трав, гранулированный цикорий, другие аналоги;
  • отказ от наркотиков – аксиома, которая не требует доказательств.

Коррекция рациона

Сбалансированное употребление продуктов, воды улучшит кровоснабжение и работу головного мозга не сразу, но эффект от диеты не меньше, чем от приема лекарственных препаратов. Суть рациона – снижение количества сахара, соли, животного жира. Для этого необходимо сначала провести: Холтеровский мониторинг АД, сдать анализ крови на холестерин, сахар, сделать коагулограмму. Но основании полученных результатов регулируют ежедневное питание:

Вредная еда

  • гипертония предполагает ограничение соли до 4 г/сутки;
  • гиперхолестеринемия – ограничение животного жира: сливочного масла, молока, сала, жирных сортов мяса, жареного в количестве 1 грамма на килограмм веса;
  • при высоком сахаре крови сокращают количество быстрых углеводов: сахар, конфеты, сдоба в пользу медленных углеводов: каши, паста твердых сортов;
  • склонность к тромбозу предполагает уменьшение продуктов с витамином К: зеленый чай, любая капуста, шпинат, листовые овощи, молоко, яйца, соя.

Если никаких сопутствующих заболеваний не выявлено, для улучшения кровообращения головного мозга необходимы: нежирное мясо, бобовые, морепродукты, морская рыба, овощи-фрукты, каши, растительное масло, орехи, семечки, горький шоколад. Эти продукты дублируют действие аминокислоты глицин, минерально-витаминных комплексов, Омега-3 кислот, биофлавоноидов, усиливают эффективность препаратов.

Что касается питьевого режима, то тромбообразование – практически основная причина нарушения кровоснабжения головного мозга, которая является следствием неадекватного употребления воды. Кровь разжижает обычная вода без газа, которой в день организму требуется не менее 1,5 литров. Расчет прост: 40 мл на 1 кг веса тела.

Медикаменты

Лекарственные препараты, витамины, БАДы действуют уже через месяц регулярного приема. Симптомы ОНМК они, конечно, не купируют, но эффективны на начальных стадиях нарушения мозгового кровотока: ослабление памяти, утомляемость, стресс. Прием лекарств, БАДов согласовывают с врачом. Основные средства представлены в таблице:

Название препаратаЭффект от применения
Аминокислота ГлицинСтимулирует обмен веществ, утилизацию глюкозы, инактивирует токсины, балансирует процессы возбуждения и торможения, повышает резистентность нейронов к гипоксии
 

Гинкго билоба

 

 

БАД реставрирует сосудистую стенку, улучшая ее эластичность, уменьшая проницаемость за счет природных фитогормонов, купирует сосудистый спазм, разжижает кровь, стимулирует утилизацию глюкозы, улучшает кислородоснабжение головного мозга
Омакор

 

Комплекс Омега-3 и витамина Е нормализует концентрацию триглицеридов и холестерина в крови, предупреждает образование холестериновых бляшек, незначительно понижает АД, балансирует свертываемость крови
ДигидрокверцетинНатуральный биофлавоноид, аналог рутина, защищает сосуды от холестериновых бляшек, уменьшает их проницаемость, улучшает эластичность
ВитаминыЭффективность
Группа ВПринимают участие во всех обменных процессах, необходимы для нормального функционирования нервных волокон, роста и деления клеток эпителия – предшественников эндотелия сосудов
Витамин СМощный антиоксидант, омолаживает клетки, потенцирует действие витамина Р
Никотиновая кислота (РР)Участвует в энергетическом обмене, расширяет сосуды, улучшая кровоснабжение и питание тканей, регулирует концентрацию липидов в крови
РутинПриродный фитогормон реставрирует сосуды, снижая их проницаемость
МикроэлементыУчаствуют в обмене веществ, необходимы для нормального функционирования клеток головного мозга
Людмила Жаворонкова

Людмила Жаворонкова

Высшее медицинское образование. 30 лет рабочего стажа в практической медицине. Подробнее об авторе
Народные средства для улучшения мозгового кровообращения: дозировки и правила приема
Народные средства для улучшения мозгового кровообращения

Существует бесчисленное множество рецептов, в которых используются разнообразные травы, плоды, медовые продукты. Некоторые сборы продаются готовыми в аптеках, другие можно сделать самостоятельно.

При атеросклерозе

Атеросклероз связан с отложением и накоплением холестерина на внутренних стенках сосудов. Это важное для человеческого организма соединение. Оно способствует выводу отравляющих веществ, предупреждает возникновение злокачественных новообразований, активизирует выработку гормонов, участвует в обеспечении прочности мембраны клеток.

При некоторых эндокринных заболеваниях, патологиях почек, печени, ожирении, курении, неправильном питании, малой физической активности происходит излишняя выработка холестерина. При этом избытки не всасываются из кишечника и не выводятся из организма, но накапливаются на стенках сосудов, приводя к их сужению.

Для предотвращения образования липидных бляшек, улучшения вывода холестерина используются различные народные средства. При тяжелой форме болезни они не могут заменить назначенное лекарство, но, тем не менее, значительно улучшают состояние человека.

Чеснок

Одним из эффективных народных средств являются настойки и масла, приготовленные на основе чеснока. Они помогают рассасывать тромбы и холестериновые бляшки, выводить токсины, нормализуют свертываемость крови, повышают эластичность сосудистых стенок.

Свою эффективность доказало чесночно-лимонное масло. Чтобы его приготовить, берут головку чеснока, растирают ее, заливают 200 мл нерафинированного подсолнечного масла. Получившуюся массу настаивают сутки, периодически встряхивая. По истечении 24 часов добавляют лимонный сок от одного плода, перемешивают и оставляют на 7 дней в холодном месте. Дневная норма приема получившегося масла — по чайной ложке трижды в день до еды. Продолжительность курса – 3 месяца. После тридцатидневного перерыва лечение возобновляется.

Растирают неочищенную головку чеснока и один плод лимона, заливают 500 мл кипящей воды. Получившуюся смесь ставят на четыре дня, сцеживают, пьют перед завтраком по две десертные ложки.

Смешивают 700 мл вина «Кагор» с кашицей, приготовленной из одного чеснока. Массу настаивают семь дней, принимают до еды по две столовых ложки.

Боярышник

Плоды этого растения устраняют головные боли, выводят токсины, понижают в крови сахар, лечат заболевания сосудов и сердца.

Чай готовят из сухих ягод – их можно размельчить или оставить целыми. Заваривают в кипятке по одной столовой ложке и пьют на голодный желудок до трех раз в сутки.

Из листьев барвинка, хвоща полевого, цветков боярышника и омелы белой готовят настойку. Компоненты смешивают, заливают 200 мл холодной воды, настаивают три часа. Переливают в кастрюлю и кипятят пять минут, оставляют настаиваться еще двадцать минут, сцеживают. Выпивают перед едой по одной столовой ложке.

Рецепт целебного отвара включает по одной столовой ложке цветков боярышника, каштана конского, листьев барвинка, крапивы, донника, плодов малины, шиповника. Смесь заливают 200 мл вскипяченной воды, сцеживают после двухчасового настаивания. Пьют по четверти стакана трижды в день.

Один килограмм ягод боярышника перетирают с 800 г сахара и двадцатью граммами кислоты лимонной. Помещают смесь в стеклянную емкость, сверху кладут промоченный спиртом бумажный круг, закрывают крышкой. Полученное блюдо убирают для хранения в холодильник и запивают чаем.

Софора

Плоды и листья этого дерева, растущего в Крыму, Азии, Краснодарском крае, восстанавливают эластичность сосудистых стенок, понижают давление, улучшают микроциркуляцию крови, способствуют удалению из сосудов липидных бляшек, успокаивают.

Плоды софоры

Настой готовят из одной столовой ложки плодов и четверти литра кипящей воды. Переливают отвар в термос, оставляют на шесть часов. Перед применением сцеживают. Пьют по одной ложке трижды в день после еды. Продолжительность лечения – 21 день.

Настойку готовят из 2 стаканов яблочного уксуса и 50 г цветков. Хранят три недели в недоступном для солнца, прохладном месте. Через каждые два дня взбалтывают. Каждый раз перед приемом предварительно размешивают одну столовую ложку лекарства в стакане чистой воды. Пьют один раз в день. Продолжительность лечения – две недели.

Из 50 г высушенных плодов и 50 мл водки можно приготовить спиртовую настойку. Плоды и водку помещают в емкость, крепко закупоривают ее, оставляют на 40 дней, не забывая через день встряхивать. Хранение должно осуществляться в темноте при комнатной температуре. Процеживают настойку по истечении 40 дней. Перед приемом разбавляют 30 капель средства в столовой ложке воды. Принимают за тридцать минут до еды в течение одного месяца. После этого делают пятидневный перерыв. Проводится 4 курса.

Клевер

Растение богато белками, углеводами, минеральными веществами и витаминами. Оно не дает холестерину откладываться в сосудах, восстанавливает память.

Высушенные цветы растения в количестве 20 штук заливают кипящей водой, оставляют на четверть часа. Дневная норма – две-три кружки. Лечение длится один месяц.

Для клеверной настойки используют 40 г высушенных цветов и половину литра водки. Смесь ставят настояться на десять дней, после этого сцеживают. Каждый день принимают по 30 мл до еды. Курс длится три месяца, после этого рекомендуется сделать десятидневный перерыв.

Напитки из клевера

Для снижения давления

Сосудистые патологии, в частности гипертония, являются частой причиной возникновения нарушения кровотока. Действие трав для улучшения кровообращения головного мозга способствует понижению артериального давления.

Травяные сборы

Из 3 столовых ложек перечной мяты и травы пустырника, 2 ложек мелиссы и шишек можжевельника, одной ложки укропа приготовить смесь. Положить 2 столовые ложки получившейся массы в термос, залить одним литром горячей кипяченой воды и оставить на 4 часа. Принимать до еды по сто миллилитров в теплом виде.

Для улучшения мозгового кровообращения готовят травяной препарат. Нужно взять по сто грамм настойки корней валерианы, пустырника, пиона, боярышника, по 50 мл мелиссы и эвкалипта, 50 мл эвкалипта, 25 мл мяты, 30 мл корвалола, 10 штук гвоздики. Ингредиенты смешивают, настаивают две недели. За полчаса до начала еды тридцать капель размешивают в половине стакана воды. Принимают дважды в день. Продолжительность лечения – от одного до трех месяцев.

Чистотел протирают, получившийся сок разливают по банкам. Помещают в холодильник для хранения. Принимают за 30 минут до еды. Для этого 3 капли сока разводят в 100 мл чистой воды. Рекомендуется принимать перед завтраком и перед ужином.

Ягоды

Плоды черноплодной рябины используют, чтобы приготовить настой. Берут две чайные ложки плодов, выливают в них кипящую воду, настаивают, сцеживают и пьют. Подобным образом готовят настой из черной смородины, черники, клюквы.

Особенно полезной считается калина. Ее используют для того, чтобы снизить давление, уменьшить вязкость крови и улучшить кровоснабжение в мозгу. Она улучшает метаболизм, укрепляет и восстанавливает капилляры. В ней есть различные витамины, фосфор, йод, калий. Калину используют для приготовления отвара, варенья, соков.

Так, чтобы получить отвар, плоды калины в количестве 2 десертных ложек разминают, заливают стаканом горячей воды, ставят на пятнадцатиминутную водяную баню, остужают, сцеживают. После этого доливают еще стакан горячей кипяченой воды.  Пьют четыре раза в сутки по 60 мл.

Хвойные напитки

Давно известно, что хвоя уменьшает головную боль, очищает сосуды, успокаивает, снижает давление.

Хвойные напитки

Чай готовят из сосновой или еловой хвои (веточки обычно оставляют). Один килограмм сырья кладут в трехлитровую кастрюлю, вливают в нее воду, кипятят четверть часа, оставляют настаиваться на ночь.  До того как отвар начнет кипеть, можно добавить смородиновый или малиновый лист. Рекомендуется принимать до 5 месяцев.

Для приготовления сока собирают еловую, кедровую, сосновую или пихтовую хвою, промывают, высушивают. В емкость, сделанную из стекла, укладывают послойно хвойное сырье и сахар. Последним должен быть сахарный слой. Смесь оставляют на всю ночь, утром перемешивают, выставляют на 10 дней на солнце. Сок постепенно оседает вниз, его выливают в бутылки и держат закупоренным при температуре комнаты.

Заключение

Лечение нарушений мозгового кровообращения народными средствами может быть эффективным способом избавления от заболевания. Травы и плоды разных растений улучшают гемодинамику, чистят сосуды головы. При рациональном и здоровом питании, соблюдении активного образа жизни приготовленные из них соки, отвары, настойки позволяют значительно улучшить состояние и качество жизни.

Какие продукты питания улучшают мозговое кровообращение — Топ 10

Улучшить работу головного мозга человека можно не только при помощи специальных медицинских препаратов.

Усилить кровообращение, а значит увеличить снабжение мозга кислородом и питательными веществами можно и при помощи определенного набора продуктов питания, а также соблюдения диеты.

Современные исследования подтверждают связь между рационом питания человека и церебральным кровообращением.

Если определенные продукты питания будут преобладать в рационе, то и задача медиков упростится: даже частичная замена вредной для кровообращения еды на полезную поможет улучшить память, повысить быстроту реакции и работоспособность. Какие именно продукты — смотрите ниже.

Топ 10 продуктов

Многие привычные продукты обладают набором витаминов, минералов и других полезных веществ, которые очищают сосуды, усиливают кровоток, улучшают работу сердечной мышцы и тем самым нормализуют кровообращение. Такая еда должна преобладать на столе людей, занимающихся умственным трудом.

1. Рыба и морепродукты

Морская рыба и морепродукты ценны не только наличием животных протеинов, которые легко усваиваются. Даже если морепродукты употребляются всего лишь раз в неделю, то йод, органическая кислота Омега 3 и прочие полезные вещества оказывают серьезное влияние на мозговую активность, так как они:

  1. возникнованияпрепятствуют закупорке сосудов;
  2. очищают стенки артерий от присутствующих холестериновых бляшек;
  3. Кислоты омега-3 полезны для мозга, так как необходимы для клеточных мембран;
  4. антиоксиданты предотвращают окисление жировых клеток мозга, то есть продлевают их молодость и предотвращают разрушение;
  5. предупреждают развитие болезни Альцгеймера и других проявлений деменции;
  6. улучшают все мыслительные операции, помогая прохождению электрических импульсов в мозге.

Все эти продукты питания незаменимы для тех, кто сосредоточен на интеллектуальной работе, кому приходится запоминать и обрабатывать большой объем информации, у кого уже есть проявления атеросклероза и нарушения мозгового кровообращения.

2. Овсянка

Все цельнозерновые каши так или иначе полезны для мозгового кровообращения. У них богатый состав минералов, они содержат витамины, растительные белки, которые помогают поддерживать правильный состав крови и нормальное состояние кровеносного русла.

Но овсяная крупа особенно полезна именно как средство, помогающее при при плохом кровообращении мозга.

Регулярное употребление каши из этой крупы благотворно сказывается на работе мозга и состоянии сердечно-сосудистой системы.

3. Помидоры

Этот овощ содержит витамины, минеральные вещества, пектины, сахара, органические кислоты. Но самое главное его достоинство — наличие ликопина. Это каратиноид, который обладает уникальным свойством: он может расщеплять жиры.

Ликопин также — это отличный антиоксидант, который активно:

  1. разрушает свободные радикалы, то есть борется со старением;
  2. улучшает холестериновый обмен;
  3. повышает проходимость кровеносного русла, препятствуя образованию кровяных сгустков и тромбов;
  4. укрепляет артерии, вены и капилляры;
  5. нормализует активность мозговых клеток, насыщая их кислородом.

Примечательно, что ликопин из помидоров не только улучшает кровоснабжение и препятствует появлению атеросклероза, но и снижает риск возникновения онкологических проблем во много раз. Всего лишь два томатных блюда в неделю — и вероятность возникновения рака снижается на 30-35%. А два стакана томатного сока в день на протяжении 1-2 недель значительно улучшат состояние сосудов .

Ликопин не только не разрушается при термической обработке, но, меняя свою формулу, даже в 2,5 раза лучше усваивается, чем из сырых помидоров. Особенно в составе томатных паст и салатов типа лечо с добавлением растительного масла.

4. Чеснок

Витамины, минералы, органические кислоты, фитонциды, фитостерины, биофлавоноиды обладают очень широким спектром действия и ценятся одинаково высоко.

Особо полезен чеснок для мозга тем, что в нем содержится селен и после измельчения вырабатывается аллицин — вещество, придающее специфическую горечь и положительно влияющее на:

  1. качественный состав крови;
  2. разжижение крови, растворение сгустков, холестериновых и других наслоений на стенках сосудов;
  3. эластичность сосудистых стенок;
  4. улучшение кровобращения, в том числе в тканях мозга.

Также из чеснока можно приготовить лечебные настойки. Подробные рецепты тут.

5. Капуста

Для мозга одинаково подходят белокочанная, цветная, красная, брюссельская, брокколи. Фосфор, кальций, другие минералы и витамины, полифенолы в капусте:

  1. положительно влияют на состав крови, снижают ее текучесть;
  2. чистят кровь и сосуды, улучшая кровообращение;
  3. укрепляют стенки артерий и вен;
  4. нормализуют сердечные ритмы и стимулируют кровоток.

6. Зелень, листовые салаты

Листовые салаты, шпинат и практически вся зелень известны в первую очередь большим содержанием витамина С. Это лучший антиоксидант, без которого не обходится оздоровление ни одного органа, тем более мозга.

Кровообращение его также улучшается благодаря:

  • кальцию, который регулирует вязкость крови, повышая ее текучесть и не давая образовываться сгусткам;
  • эфирным маслам, микроэлементами, которые нормализуют кровообращение по всем типам сосудов.

Всевозможная зелень должна присутствовать в рационе в достатке. По одной порции листового салата в день в течение двух-трех недель — и станет заметно, как уходит хроническая усталость, повысилось внимание и окрепла память. О других полезных для мозга фруктах и овощах смотрите в отдельной статье.

7. Виноград

Ягоды — на одном из первых мест среди полезных для когнитивных функций продуктов. Но в винограде есть особый полифенол — эпикатехин.

Виноград крайне полезен для сосудов мозга. Полезен как черный, так и красный виноград.

Кроме того, большое количество в нем антиоксидантов делает виноград обязательным продуктом в диете тех, кому важна умственная работоспособность.

8. Нерафинированные растительные масла

Нерафинированные масла прямого отжима — один из необходимейших продуктов для головного мозга.

Они содержат жизненно необходимые жирные кислоты, которые помогают мозгу тем, что:

  1. регулируют выработку печенью «вредного» холестерина;
  2. очищают сосуды от холестериновых бляшек;
  3. обновляют кровь, поддерживают ее правильный состав.

Только нерафинированное растительное масло может принести пользу кровеносной системе и клеткам мозга. В качестве оздоровительного средства идеально нерафинированное масло холодного отжима: в нем сохраняется максимум полезных для сосудов и клеточных мембран веществ.

9. Горький шоколад

Темный и горький шоколад — одно из лучших средств для повышения активности головного мозга.

Этот продукт содержит лецитин, теобромин, эпикатехин, флавоноиды и большое количество быстрых углеводов, которые при употреблении моментально дают много энергии и повышают сообразительность. Кроме того, шоколад:

  1. расширяет сосуды головного мозга;
  2. ускоряет мыслительный процесс, улучшает качество других функций мыслительного органа;
  3. снимает спазмы сосудов, избавляя от головных болей;
  4. помогает выработке эндорфина и серотонина, улучшая настроение;
  5. устраняет симптомы усталости и переутомления, компенсирует последствия недосыпа.

Слегка горьковатое лакомство быстро тонизирует, повышает внимательность и концентрацию. Его всегда должны иметь под рукой в качестве экстренной помощи люди, профессия которых требует внимательности, быстроты реакции, хорошей памяти.

10. Орехи

Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, витамины, особенно витамин Е, растительный белок делают орехи очень ценным продуктом, улучшающим мозговую деятельность.

Регулярное употребление небольшой горсти арахиса, фундука, кешью, кунжута, фисташек, грецкого ореха или миндаля поможет:

  1. разжижать кровь, не давая образовываться в ней сгусткам;
  2. тонизировать клетки мозга, давая им большое количество энергии;
  3. слегка расширяя артерии, двигаться кровотоку нужной силы;
  4. нормализировать холестериновый обмен, регулируя выработку «плохого» холестерина;
  5. улучшать функции и повышать естественную активность мозга.

Орехи можно кушать с медом.

Также ознакомьтесь с инфографикой:

А теперь поговорим о продуктах, вредных для нормального кровообращения.

Чего следует избегать?

Наряду с полезной едой, нужно помнить о риске наоборот, засорить сосуды головного мозга, навредить ему за счет неправильно подобранных продуктов.

Повышение артериального давления, признаки атеросклероза, утомляемость, плохой сон и сонливость днем будут обеспечены, если в рационе являются постоянными следующие продукты.

  1. Жирное мясо, птица, красное мясо. Эта еда неизбежно ведет к насыщению крови вредными веществами, загущающими ее. Излишние жиры животного происхождения тоже вредят кровообращению.
  2. Жареная еда. Любые, даже полезные продукты в жареном виде приобретают дополнительное количество жиров и канцерогенных веществ, что напрямую связано с засорением крови и ухудшением кровоснабжения.
  3. Полуфабрикаты, копчености, колбасы, фаст-фуд. Сложно найти более вредные для крови и сосудов продукты. В них не только много соли и жиров, причем зачастую некачественных. Они изобилуют консервантами, улучшителями вкуса и прочей химией, засоряющей кровеносное русло.
  4. Жирные молочные продукты. Обезжиренные кефир, творог и молоко употреблять бесполезно: они не приносят особенной пользы, поскольку без нужного количества жиров не усваиваются многие полезные вещества. Но излишки жиров откладываются на слизистой стенок кровеносных сосудов и затрудняют кровоток. Про полезные молочные продукты смотрите тут.
  5. Сладости, печенье, сдоба. Избыток рафинированного сахара, транс-жиры, модифицированные продукты серьезно могут ударить по качеству крови, а значит моментально и по кровоснабжению главного жизненного органа. Подробнее о влиянии глюкозы на мозг смотрите тут.

Другие важные рекомендации

Организация правильного для сердечно-сосудистой и кровеносной системы питания поможет нормалтзовать церебральное кровообращение. Но есть масса дополнительных способов помочь организму улучшить снабжение клеток мозга кислородом и питательными веществами.

  1. Физическая активность и спорт. Без достаточного количества физической активности невозможно поддержать нормальную работу сердечной мышцы и сохранить нормальное кровообращение. Мозг в первую очередь ощущает нехватку кислорода и питательных веществ при нарушении нормального кровотока.
  2. Массаж воротниковой зоны и всего тела. Сидячий образ жизни, возникновение остеохондроза очень негативно влияют и на самочувствие и умственную деятельность. Массаж, и даже самомассаж могут значительно облегчить положение вещей, усиливая кровоток к мозгу.
  3. Прогулки на свежем воздухе. Дополнительный приток кислорода в кровь в сочетании пешими прогулками улучшают циркуляцию крови и снабжение ею головного мозга.
  4. Проветривание помещений. В закрытом помещении количество кислорода недостаточно. Это создает дополнительные проблемы в доступе кислорода к клеткам головного мозга. При проветривании эта проблема отчасти снимается.
  5. Удобное рабочее место. При сидячей работе особенно важно, чтобы кресло было максимально удобным, позволяющим занимать физиологически удобное положение, не нарушающее кровоток.
  6. Гигиена сна. Во время ночного отдыха важно создать условия для полноценного расслабления в удобной позе. Это поможет не нарушать кровообращения головного мозга.
  7. Достаточное количество употребляемой жидкости. Слишком густая кровь с трудом проходит по кровяному руслу. В первую очередь от обезвоживания страдает мозг, который, к тому же, на 80% состоит из воды. Употребление жидкости не менее 2 литров в сутки поможет избежать обезвоживания и нарушения кровообращения.

Интересное видео

А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:

От снабжения кровью головного мозга зависит не только интеллектуальная жизнь человека, но и его физиология. А правильный рацион питания просто необходим и тем, кому нужно держать на должном уровне свою умственную работоспособность, и тем, кто имеет проблемы с кровообращением.

«Золотое сечение» для головного мозга | Архив

С давних пор так повелось: все самое лучшее, ценное и желанное люди называли золотым: чьи-то умелые руки, доброе сердце, отзывчивый характер, незабываемые радостные деньки, покрытые ковром спелой ржи поля… А в трудах Пифагора, Платона, Аристотеля, Евклида нередко упоминается о загадочном «Золотом сечении». Именно оно управляет всей нашей жизнью. Тайный смысл этого термина скрыт в глубинах философии, математики, физики, музыки, поэзии. Известно лишь, что он трактуется как гармония — стройное сочетание, взаимное соответствие предметов, явлений и частей, соединяющих их в единое целое.

Законам «Золотого сечения», то есть абсолютной гармонии, подчиняются не только плоды человеческой деятельности, но и сам человек — его внутренние органы и системы, его душа, его мысли. С рождения человеку предписано находиться в гармонии с собой и с внешним миром. Как только эта гармония нарушается, человек «выпадает» из универсальных структур мироздания, сотворенных неведомым и загадочным Вселенским Разумом. У человека начинаются всевозможные проблемы. И прежде всего — проблемы со здоровьем, поскольку болезнь есть не что иное, как отклонение от классических пропорций, дарованных природой. Известный психолог Сергей ВЕРБИН предлагает восстановить нарушенные пропорции, а значит, и вернуть утраченное здоровье с помощью одной из своих авторских разработок — метода «Золотого сечения», в основе которого лежит активизация резервных возможностей головного мозга.

Наш головной мозг обладает уникальной способностью одновременно держать под контролем состояние каждой клеточки человеческого тела и определенным образом воздействовать на нее. Мозг знает все: надежно ли наша заботливая печень сохраняет постоянство внутренней среды, исправно ли фильтруют кровь и выводят из организма отработанные продукты обмена почки, не сбивается ли с заданного ритма сердце. Клетки мозга получают эту информацию, обрабатывают и передают ее из области подсознания в область сознания. Однако с возрастом реакция мозга заметно снижается. Метод «Золотого сечения» позволяет человеку поддерживать работоспособность мозга на должном уровне.

ПО КЛАССИФИКАЦИИ психолога Юнга, область сознания, куда поступают вырабатываемые головным мозгом сигналы, состоит из нервных клеток, называемых нейронами. Нейроны объединены в определенные группы, а каждый нейрон с помощью нервной системы соединяется с заданными областями управления человеческим организмом. С возрастом происходит естественное отмирание нейронов. Этот процесс развивается с ужасающей скоростью, в результате чего интеллектуальный потенциал неуклонно уменьшается, а качество управления организмом резко падает.

Примечательно, что это происходит даже в том случае, если человек, как скажут врачи, практически здоров. Если же учесть обилие вредоносных воздействий, которые неизбежны в жизни каждого из нас, то к зрелому возрасту гибель нейронов приобретает катастрофический характер. К старости этот процесс еще более набирает обороты.

Понятно, что естественному отмиранию нейронов человек не может противостоять — спорить с природой бесполезно. Однако можно пойти по другому пути и создать оптимальные условия для тех нейронов, которые еще уцелели, и тогда они возьмут на себя функции своих вышедших из строя «собратьев».

Больше 30 лет мы с коллегами в одном оборонном НИИ занимались разработкой методов активизации умственной деятельности для реализации специальных космических программ. Однако в процессе работы мы поняли, что полученные результаты хорошо вписываются в нашу обычную жизнь. Поэтому в последние годы я решил направить свои исследования в русло земной повседневности.

Метод «Золотого сечения» каждому по силам. Он доступен и эффективен, несмотря на свою простоту. Занятия в опытных группах показали, что, проявив усердие и терпение, можно многого добиться.

Очищение крови и сосудов головного мозга

МЕТОДИКА активизации деятельности головного мозга состоит из нескольких этапов. Первый и главный — это очищение капилляров и сосудов мозга, а также циркулирующей по ним крови.

  • Проснувшись рано утром, надо выпить стакан воды с содой или лимонным соком для растворения холестериновых отложений. На другой день — стакан травяного чая, приготовленного из равных частей липового цвета, клевера, душицы, зверобоя, листьев земляники и смородины. Для улучшения вкуса в чай можно добавить ложечку джема из калины или рябины. Делайте так ежедневно, принимая, скажем, по четным дням соду с лимоном, а по нечетным — травяной чай.
  • За обедом и ужином старайтесь употреблять одну небольшую луковицу, зубчик чеснока, петрушку, свеклу и морковь. У кого нет проблем с желудком, можно за полчаса до еды съесть чайную ложку хрена со сметаной. Это препятствует образованию камней.
  • В течение дня необходимо выпить 2-3 литра жидкости — чая, сока, отвара, компота — для улучшения текучести крови и очищения почек, а следовательно, всей крови.
  • Ежемесячно и ежегодно обязательно проводите генеральную чистку крови и сосудов. Для этого советую вам использовать сборы и составы, которые разработал специалист по лечению заболеваний крови из Прибалтики А. И. Маловичко.
  • Приготовьте сбор следующего состава: 4 части цикория, 2 ч. семя льна, 5 ч. шелковицы, 3 ч. листа грецкого ореха, 3 ч. росянки, 5 ч. бессмертника, 4 ч. цветков боярышника, 2 ч. пустырника, 3 ч. крапивы. Залейте 1 ст. ложку этого сбора 0,2 л воды и прокипятите. Принимайте по трети стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 30 дней.
  • Залить 1 ст. ложку кашицы хрена 1 стаканом сметаны и принимать по 1 ст. ложке до или во время еды в течение месяца.
  • Смешать 1 стакан сока репчатого лука со стаканом меда и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды в течение месяца.
  • Залить кипятком листья мелиссы, настаивать в термосе 5 часов. Принимать 3 раза в день по 50 г до еды в течение месяца.
  • Пропустить через мясорубку 300 г чеснока, добавить 200 г спирта, плотно закрыть и поставить в сухое, темное, прохладное место. Настаивать 10 дней. Принимать за 30 минут до еды от 5 до 15 капель в течение месяца.
  • Залить 50 г сухого корня девясила 0,5 л водки, настаивать 2 недели, после чего процедить и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой в течение 3 месяцев (процедуру проводить раз в год).

Регулярно посещайте русскую парную. Это великолепное очищающее средство. Во время банной процедуры рекомендуется употреблять чай или минеральную воду. Очень хорошо сочетать посещение бани с употреблением травяных отваров для очищения лимфы крови. Осенью можно взять с собой в баню арбуз. Оптимальное количество заходов в парную — от 3 до 6. Продолжительность процедуры постепенно увеличивайте, но не стоит находиться в бане больше 30 минут.

Нормализация дыхания

ВТОРОЙ, не менее важный компонент моей методики — насыщение крови и клеток мозга чистым воздухом и, главное, выведение из организма так называемого застойного воздуха. Со временем мозг начинает недополучать кислород, в результате чего возникает кислородное голодание, которое сопровождается появлением одышки, сонливости, тяжести в голове. Активность мозга заметно снижается.

Чтобы этого избежать, нужно каждый день делать простое дыхательное упражнение — задерживать воздух после выдоха. Сначала дыхание задерживается на 3 секунды, затем к этой паузе постепенно прибавляется по 1 секунде. Если вы сможете через месяц задерживать дыхание после выдоха на 30-40 секунд, это будет иметь решающее значение для вашего здоровья.

После того как приобретенный навык станет привычкой, надо научиться задерживать дыхание после вдоха. Проведенные исследования показывают, что при этом создаются наиболее благоприятные условия для интенсивного усвоения клетками мозга кислорода. Кроме того, при задержке дыхания на вдохе идет интенсивный процесс выведения из крови продуктов обмена.

Одним из наиболее эффективных дыхательных упражнений является поочередное вдыхание то левой, то правой ноздрей, что приводит к активизации обоих полушарий мозга. Одна минута — вдох, одна минута — выдох. Продолжительность упражнения 5-7 минут. Зажим ноздри производится большим пальцем, а указательный в это время ставится на точку, расположенную над межбровными дугами.

По мере освоения этих упражнений можно постепенно переходить к следующему: вдох на 8 ударов пульса, задержка — 8 ударов, выдох — 8 ударов и не дышать — 8 ударов. Это упражнение рекомендуется выполнять ежедневно по 10 минут дома. Раз в неделю по 20 минут, но только за городом, где чистый воздух. И ежедневно до 30 минут во время отпуска — в лесу, в горах, на берегу моря. Упражнение позволяет значительно улучшить мозговое кровообращение.

И последняя рекомендация по активизации головного мозга с помощью дыхания. При первой же возможности вдыхайте воздух, наполненный ароматом роз, шиповника, ландыша, липы, черемухи, душицы, мяты или шишек хмеля. Летом эти растения можно собрать, засушить, сделать из них ароматические подушечки и круглый год подкладывать их на ночь под обычную подушку.

Массаж головы и воротниковой зоны

МАССАЖ головы и воротниковой зоны необходим для улучшения кровотока в коре головного мозга, а следовательно, для клеточного мозгового кровообращения. Если в течение 3-4 недель ежедневно выполнять этот массаж по 7-10 минут, то можно заметить, что к вечеру значительно уменьшается усталость, а общее самочувствие улучшается.

Обычно при массаже головы используются такие приемы, как мягкое прикосновение и поглаживание, растирание волосяного покрова, разминание и легкое надавливание на биологически активные точки. Я предлагаю дополнить эти приемы вибрацией, похлопыванием и поколачиванием с нанесением легких ударов костяшками пальцев по голове.

Общий массаж головы выполняется всеми пятью пальцами. Нужно сесть на твердый стул в позу кучера (спина слегка согнута, голова и плечи опущены, руки без упора лежат на коленях) и расслабиться. Пальцы одной руки — на макушке. Погладить 3 раза макушку головы по часовой стрелке. Затем помассировать лоб, веки и шею. Пальцы при этом должны быть согнуты и слегка раздвинуты.

Приложить к макушке пальцы обеих рук. Сначала помассируйте голову от макушки к плечам, затем — от середины лба в стороны. Повторите массаж в каждом направлении по 3 раза. При массаже производите пальцами легкие надавливания и разминания кожи волосяного покрова.

Потом хорошо помассировать уши. Для этого надо скрутить несколько раз ушную раковину в трубочку и растереть мочки ушей. Это очень полезно, так как на мочках расположены тысячи биологически активных точек.

Энергетический массаж проводится аналогично общему массажу головы, только руки расположены на расстоянии 20-30 см от головы. Движения рук — как при поглаживании волос.

Эмоциональный массаж выполняется вдвоем. Один человек сидит на стуле в позе кучера и вращает головой поочередно сначала по часовой, а затем против часовой стрелки. Другой человек стоит за его спиной и слегка помогает этому вращению.

Далее производится снятие негативных эмоциональных воспоминаний. Сидящий на стуле вращает головой и вспоминает сначала приятные случаи из жизни, затем негативные ситуации. При этом голова непроизвольно останавливается. Задача стоящего за спиной человека — не допускать остановки вращения головой. Выполнение этого вида массажа приводит к тому, что негативная информация постепенно стирается и замещается позитивной.

Массаж воротниковой зоны тоже лучше производить вдвоем. Один человек садится на стул, а другой становится у него за спиной и начинает произвольно, используя ранее перечисленные приемы, разминать сидящему шею и мышцы воротниковой зоны. Потом они меняются местами.

Физическая активность

ЧЕЛОВЕК создан для движения, как птица для полета. Наша задача состоит в том, чтобы найти свободное время, побороть лень и развить силу воли, чтобы заставить себя как можно больше двигаться. Проще всего начинать с длительных пеших прогулок, так как ходьба не имеет противопоказаний. Оптимальная скорость ходьбы — 5 км в час. Начав с нескольких сотен метров, вы впоследствии сможете проходить в таком темпе несколько километров.

Постепенно дополняйте ходьбу физическими упражнениями. Они улучшают эластичность сосудов, способствуют образованию новых нейронных связей и восстановлению утраченных, улучшают циркуляцию крови, что влечет за собой улучшение работы мозга. Это проявляется в укреплении памяти, повышении работоспособности, возрастании интеллектуальных способностей.

Приведу несколько упражнений, улучшающих кровоснабжение головного мозга, по мере возрастания их сложности.

Упр. 1. Ноги на ширине плеч. Вращение головой от 2 до 4 минут сначала по часовой, потом против часовой стрелки.

Упр. 2. Ноги на ширине плеч, руки подняты вверх, пальцы переплетены. Наклоняясь и выпрямляясь, имитируйте рубку дров. При головной боли это упражнение не выполнять.

Упр. 3. Ноги на ширине плеч, корпус прямой, руки вытянуты перед собой. Махи правой ногой к левой руке и наоборот.

Упр. 4. Ноги на ширине плеч, корпус наклонен вперед. Наклоняйтесь, стараясь достать левой рукой носок правой ноги и наоборот.

Упр. 5. Бег на месте в течение 5-7 минут.

Упр. 6. Асинхронные движения. Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты и повернуты внутрь. Производите одновременное вращение правой и левой рукой в разные стороны: когда правая рука идет вперед, левая — назад и наоборот. Цель этого упражнения — научиться включать в работу одновременно оба полушария головного мозга. При освоении этого упражнения скорость мышления и объем памяти возрастают вдвое.

Два других упражнения рекомендуются для укрепления сосудов головного мозга.

«Березка». Лечь на спину, вытянуть ноги и руки вдоль туловища. Плавно поднять ноги, расположив их под углом 90 градусов к голове. Руками, согнутыми в локтях, подпереть ягодицы. На первых порах можно упереться ногами в стену. Время пребывания в этой позе подбирается индивидуально. Начав с 60 секунд, можно ежедневно увеличивать продолжительность упражнения на 10 секунд. Освоив упражнение, старайтесь находиться в этой позе по 3-5 минут.

Стойка на голове. Даже само название этого упражнения первоначально вызывает страх, особенно у людей с ослабленными сосудами головного мозга. Чтобы избежать осложнений, необходимо выполнять 3 золотых правила: систематичность, последовательность упражнений и постепенность нагрузки. Ориентируйтесь по собственному самочувствию. Если воздействие приятно, то оно полезно. Не должно быть никакого насилия над собой.

Итак, положить на пол коврик или просто лист бумаги. Встать на колени. Наклониться и упереться головой в коврик. Руки положить на пол перед собой и сцепить пальцы так, чтобы образовалась как бы полукруглая чаша. Прижать сцепленные руки к голове. Развести предплечья в стороны. Сделать 7 глубоких вдохов и выдохов. Подтянуть ноги как можно ближе к голове. Оттолкнуться ногами от пола и поднять их вертикально вверх. Постарайтесь удержаться в таком положении 30-40 секунд. Затем согните ноги в коленях и опустите их на пол.

Это упражнение благоприятно воздействует на головной мозг и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Но прежде чем приступить к его освоению, желательно проконсультироваться с врачом. Дело в том, что у некоторых людей за долгие годы малоподвижного образа жизни сосуды головного мозга настолько ослабли, что даже простые наклоны туловища приводят к появлению «мушек» в глазах.

Обнуление мысли

ВЫСОКИЙ темп современной жизни, неумение управлять собой приводят к тому, что человек постоянно находится в напряжении. Перенапряжение — причина многих болезней и ошибочных решений. Во время сильного напряжения происходит выделение гормонов стресса, кровь густеет, следовательно, уменьшается проводимость мембран клеток мозга.

Каждому из нас просто необходимо научиться расслабляться. Это нужно в первую очередь для поддержания своего здоровья. Кстати, заметьте, когда мы расслабляемся, в голову особенно часто приходят хорошие идеи. Это вполне понятно: для того чтобы выделить искомую ценную мысль из сотен других и принять верное решение, надо отсеять все ненужные, пустые мысли.

Для того чтобы прийти в гармоничное, уравновешенное состояние, можно воспользоваться такими известными методиками, как медитация, йога, аутогенная тренировка. Предлагаю более простые и доступные даже детям приемы, которые я условно назвал обнулением мысли.

  • Попробуйте, например, выключить свет, завязать глаза и, ни о чем не думая, походить в таком состоянии по комнате в течение 20-30 минут. Отметьте возникающие при этом новые состояния, чувства, эмоции.
  • Расслабиться и успокоить свои чувства поможет и такой прием. Сядьте на стул в позу кучера. Мысленно представьте озерную гладь в ясную погоду и постарайтесь изгнать из головы все мысли. Продолжительность выполнения упражнения от 5 до 20 минут.
  • Изгнать из головы все посторонние мысли можно во время купания в ванне, в бассейне или в море. Закройте глаза (при желании можно зажать и нос), сделайте глубокий вдох и опуститесь на дно. Постарайтесь пробыть там как можно дольше. С каждым погружением увеличивайте время пребывания под водой. Для каждого оно подбирается строго индивидуально. Желательно довести его до 60-90 секунд.

В это время ваш мозг, лишившись основного источника информации, активизирует свои резервы: резко обострятся обоняние, осязание и слух. При регулярном выполнении этого упражнения заметно активизируются функции головного мозга, в частности, улучшается память, уменьшается время, необходимое для принятия правильных решений, да и сам процент правильных решений значительно увеличивается.

Концентрация ума

КОНЦЕНТРАЦИЯ УМА — это сосредоточение мысли на одной точке, предмете или идее. Благодаря высокой концентрации человек улучшает состояние здоровья, увеличивает КПД работы мозга, берет под контроль все свои чувства и эмоции. Овладеть искусством концентрации можно с помощью таких несложных упражнений.

  • Выключите все, что могло бы вас отвлечь: свет, радио, телефон. Зажгите свечу. Смотрите на нее непрерывно 5-7 минут, сконцентрировав при этом свое внимание на какой-то одной мысли, идее или задаче.
  • Сосредоточьтесь на любом предмете. Всмотритесь в него со всех сторон. Разглядывая предмет, находите в нем все новые и новые детали. Потом закройте глаза и постарайтесь воспроизвести в памяти рассматриваемый вами предмет до мельчайших подробностей. Откройте глаза и проверьте точность воспроизведенной картины.
  • Очень важно научиться концентрироваться не только на отдельных предметах или мыслях, но и на чувствах, ощущениях, эмоциях. Представьте мысленно большую светлую любовь, которая наверняка была в вашей жизни. Вспомните того, кого вы любили или кто вас любил. Выполняйте это упражнение ежедневно по 20-30 минут, последовательно переходя от одного ощущения к другому.

Эти упражнения хорошо выполнять во время вынужденного безделья: по дороге на работу, в ожидании транспорта, лежа на пляже. Во время выполнения упражнений происходит накопление большого количества биоэнергии, которая в дальнейшем пригодится вам для решения конкретных задач, связанных в том числе и со здоровьем.

Создание позитивного настроя

В ЖИЗНИ каждого человека бывают мгновения, когда удача его покидает. Такие моменты быстро проходят, не оставляя следа, если человек умеет справляться с возникшей ситуацией. Что же помогает переносить неудачи легко, играючи, без сильных потрясений и душевных травм? Безусловно, юмор и оптимизм.

Подмечено, что люди, относящиеся к происходящему с оптимизмом, а к себе — с юмором, гораздо меньше болеют, а если и болеют, то легко переносят болезни и быстро выздоравливают. Создавать и сохранять положительный настрой в любых ситуациях вам помогут следующие упражнения.

  • Вспомните эпизод из жизни, когда вам было действительно очень весело, и от души посмейтесь 5-7 минут. Особенно полезно выполнять это упражнение тогда, когда набегут грустные мысли — вскоре от них не останется и следа.

    Исследования показали, что сразу после того, как человек от души посмеется, его мозговая деятельность возрастает в несколько раз, резко улучшается память. Одновременно с этим нормализуются артериальное давление и ритм сердца. Это обусловлено тем, что в мозгу человека есть особые вещества, похожие по своему воздействию на морфий. Они выделяются только во время смеха и являются своеобразной внутренней анестезией для организма. Достаточно человеку вспомнить что-нибудь приятное и начать улыбаться или смеяться, как в мозговых структурах начинают выделяться такие вещества радости и счастья — нейротрансмиттеры.

  • Научитесь находить что-то хорошее в самых сложных и неприятных ситуациях. Оказавшись в затруднительном положении или в состоянии депрессии, печали, тоски, посмотрите на ситуацию со всех сторон и вспомните пословицу: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Постарайтесь взглянуть на то положение, в котором вы оказались, с другой точки зрения и подумайте, какие позитивные моменты в нем можно найти.
  • Научитесь вырабатывать и поддерживать позитивный настрой. Положите перед собой свою любимую фотографию, с которой у вас связаны очень приятные воспоминания. Сконцентрируйте на них свое внимание. Вспомните, где, кем и когда была снята эта фотография. Воссоздайте в памяти запечатленный на ней эпизод. Смотрите на фотографию ежедневно по 5-7 минут.
  • Почаще улыбайтесь. Поводов для улыбки в нашей жизни более чем достаточно. Надо только внимательнее смотреть по сторонам и с интересом наблюдать за всем, что вас окружает.

Я, например, начинаю свой день с того, что открываю окно, расправляю грудь, плечи и улыбаюсь, представляя себя актером, который играет роль веселого, счастливого человека. При этом каждой клеточкой своего тела стараюсь ощутить это состояние и запомнить его. Поверьте, в теле появляются необыкновенная легкость, бодрость и прилив сил, как после хорошей физзарядки. По дороге на работу и с работы я обязательно стараюсь подмечать забавные ситуации, а придя домой, записываю их в своем дневнике смешных историй, который веду уже много лет.

В центре внимания — внимание

ВНИМАНИЕ можно рассматривать как связующее звено между способностью сознания воспринимать информацию и способностью подсознания ее обрабатывать. Иначе говоря, параллельную передачу потока мысли необходимо преобразовывать в последовательную. Эта способность определяется возможностью мозга выделять из огромного потока информации требуемые факты, анализировать их и готовить подсознание к принятию решения.

Наше внимание имеет склонность переключаться с одного объекта на другой. Попробуйте удержать его на чем-нибудь в течение хотя бы двух минут — и вы увидите, что это не так-то просто. Между тем бывают ситуации, когда вам необходимо это сделать. Предлагаю несколько упражнений, которые помогут научиться собирать и удерживать внимание.

  • Ответьте на вопросы, какого цвета глаза, брови и ресницы у вашего мужа (жены). Подробно опишите форму лица, носа, разрез глаз. Таким же образом проанализируйте внешность каждого из ваших друзей, родственников, сослуживцев.
  • Нарисуйте на листе бумаги точку. Смотрите на нее, не допуская ни одной посторонней мысли, в течение 10-30 минут.
  • Смотрите неподвижным взглядом на любимый пейзаж в течение 20-40 минут, стараясь отогнать все посторонние мысли (это упражнение лучше выполнять на даче, в парке, за городом).
  • Закройте глаза, представьте себе пещеру, засеките время и пройдите по воображаемой пещере до того места, где появится свет. Упражнение лучше выполнять в темной комнате. Время выполнения упражнения может колебаться от 10 минут до нескольких часов.
  • Разложите костяшки домино. Засеките время и выберите все костяшки с единицей. Затем проверьте, сколько времени вам потребуется на поиски всех костяшек по восходящей, начиная с единицы.
  • Нарисуйте на одном листе бумаги одновременно правой рукой 5 треугольников, а левой рукой — 5 кругов. Продолжительность упражнения — 1 минута. Это упражнение очень хорошо тренирует оба полушария головного мозга.
  • Положите перед собой репродукцию картины любимого художника. Посмотрите внимательно на изображение, а потом опишите, кто изображен на картине, где происходит действие, каково положение тел персонажей. Затем снова взгляните на изображение и постарайтесь внимательно рассмотреть недостающие в вашем описании предметы и детали. Закройте глаза и постарайтесь представить, как выглядит данная картина. Открыв глаза, попробуйте максимально точно описать сюжет картины.

Приступая к освоению метода «Золотого сечения», надо помнить, что на хорошие результаты можно рассчитывать только тогда, когда все предложенные задания выполняются в комплексе, а занятия проводятся не от случая к случаю, а ежедневно хотя бы в течение 3-5 месяцев.


Правила повседневного поведения для всех, кто загорелся идеей гармонизации ума, души и тела по законам «Золотого сечения»:

  • как можно чаще улыбайтесь и размышляйте только о хорошем;
  • в свободное время вспоминайте о людях, с которыми вам было особенно легко и приятно;
  • наблюдайте за красивым пейзажем, наслаждайтесь картиной заходящего, а еще лучше — восходящего солнца;
  • старайтесь так спланировать свой день, чтобы осталось время для увлечений и удовольствий;
  • отведите на сон не менее 7-8 часов; один день в неделю сделайте выходным от забот и трудов;
  • больше бывайте на природе и слушайте не плеер или магнитофон, а журчание ручейков, плеск набежавшей волны, шелест листьев, стрекотание кузнечиков, пение птиц;
  • оптимизм и вера в успех — вот что должно стать вашей путеводной звездой.

Все, пользующиеся методом «Золотого сечения», ощущали новый прилив физических и душевных сил, отмечали возросший интерес к жизни. Во многих семьях улучшались отношения между супругами, родителями и детьми. Участники тренингов существенно укрепили свое здоровье. У них исчезли головные боли, нормализовалось артериальное давление, обострились зрение и слух. Люди на многие годы забыли о простудных заболеваниях и других недугах. У некоторых даже волосы восстановили первоначальный цвет и блеск. Пожилые люди обрели реальную надежду на активное долголетие.


Наш мозг представляет собой биокомпьютер. От того, какие программы вы туда загрузите, зависит, какие задачи вы сможете решить, а следовательно, зависит вся ваша дальнейшая жизнь. Чтобы мозг находился в хорошей форме, его необходимо постоянно тренировать. Усиленные тренировки приводят к постоянной подпитке мозга свежей кровью, обогащенной кислородом. Пользуясь предложенной методикой, вы ощутите результаты улучшения работы головного мозга уже через 5 недель после начала занятий. Крепкое здоровье, хорошее настроение, заряд бодрости и оптимизма будут вам наградой за труд.

Смотрите также:

Церебральное кровообращение: определение и обучение пациентов

Церебральное кровообращение — это кровоток в вашем мозгу. Это важно для здоровой работы мозга. Циркулирующая кровь снабжает ваш мозг кислородом и питательными веществами, необходимыми для его нормальной работы.

Кровь доставляет кислород и глюкозу в ваш мозг. Хотя ваш мозг является небольшой частью общего веса вашего тела, для его функционирования требуется много энергии. По данным лаборатории Дэвиса в Университете Аризоны, вашему мозгу требуется около 15 процентов сердечного выброса вашего сердца, чтобы получить необходимый ему кислород и глюкозу.Другими словами, чтобы оставаться здоровым, ему нужно много крови.

Когда эта циркуляция нарушена, ваш мозг может быть поврежден. В результате могут возникнуть многие состояния и нарушения, связанные с неврологической функцией.

Четыре главных артерии, которые снабжают ваш мозг кровью, — это левая и правая внутренние сонные артерии, а также левая и правая позвоночные артерии. Эти артерии соединяются и образуют круг у основания вашего мозга. Это называется кругом Уиллиса.Меньшие кровеносные сосуды также разветвляются от этих артерий, чтобы питать различные участки вашего мозга.

Ваш мозг также имеет венозные пазухи. Эти типы вен уносят кровь, содержащую углекислый газ и другие отходы от вашего черепа. Некоторые из них соединяются с венами кожи головы и лица.

Обмен питательных веществ и отходов происходит через гематоэнцефалический барьер. Этот барьер помогает защитить ваш мозг.

При нарушении мозгового кровообращения в мозг поступает меньше кислорода и глюкозы.Это может вызвать повреждение мозга и неврологические проблемы. Некоторые состояния, связанные с нарушением мозгового кровообращения, включают:

  • инсульт
  • кровоизлияние в мозг
  • гипоксия головного мозга
  • отек головного мозга

инсульт

Когда сгусток крови блокирует поток крови в вашей черепной артерии, может произойти инсульт. В результате ткань мозга в этой области может умереть. Когда эта ткань умирает, это может нарушить функции, которые обычно контролирует часть вашего мозга.Например, это может повлиять на вашу речь, движения и память.

Степень ухудшения, которое вы испытываете после инсульта, зависит от того, сколько повреждений произошло, а также от того, насколько быстро вы проходите лечение. Некоторые люди полностью выздоравливают от инсульта. Но многие люди имеют длительную инвалидность или даже умирают от инсультов. По данным Американской ассоциации инсультов, инсульт является пятой по значимости причиной смерти среди американцев.

Церебральная гипоксия

Церебральная гипоксия возникает, когда часть вашего мозга не получает достаточно кислорода.Это происходит, когда у вас недостаточно кислорода в крови, даже если кровоток достаточный. Причины церебральной гипоксии включают в себя:

  • утопления
  • удушья
  • удушья
  • больших высот
  • болезней легких
  • анемии

Если вы испытываете это, вы, вероятно, будете выглядеть смущенным или вялым. Если вы достаточно быстро устраните причину, ваша мозговая ткань, вероятно, не будет повреждена. Но если вы не решите проблему достаточно быстро, это может привести к коме и смерти.

Кровоизлияние в мозг

Кровоизлияние в мозг — это внутреннее кровотечение в полости черепа. Это может произойти, когда ваши артериальные стенки ослаблены и лопнут. Это заставляет кровь в полость черепа. В свою очередь, это может оказать давление на полость черепа и привести к потере сознания. Другие возможные причины кровоизлияния в мозг включают неправильно сформированные кровеносные сосуды, нарушения свертываемости крови и травмы головы.

Кровоизлияние в мозг может привести к повреждению мозга и смерти.Это неотложная медицинская помощь.

Отек головного мозга

Отек — это тип отека, который возникает из-за скопления водянистых жидкостей. Отек мозга — это отек, возникающий из-за увеличения количества воды в полости черепа. Нарушения в кровотоке в вашем мозге также могут быть причиной этого.

Отек мозга может оказать давление на ваш мозг. Это может в конечном итоге раздавить или повредить ваш мозг, если он не успокоится вовремя.

Любой в любом возрасте может иметь проблемы с мозговым кровообращением.Вы подвержены повышенному риску возникновения этих проблем, если у вас:

  • высокое кровяное давление
  • высокое холестерин
  • сердечные заболевания
  • атеросклероз
  • семейная история сердечных заболеваний
  • диабет
  • имеют избыточный вес
  • курят
  • пьют алкоголь

Вам необходимо хорошее мозговое кровообращение, чтобы снабдить мозг кровью, богатой кислородом и питательными веществами. Церебральное кровообращение также помогает удалить углекислый газ и другие отходы из вашего мозга.Если нарушение мозгового кровообращения нарушается, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе:

  • инсульт
  • гипоксия головного мозга
  • кровоизлияние в мозг
  • отек головного мозга
  • повреждение головного мозга
  • инвалидность

Это может даже привести к смерти в некоторых случаях.

Некоторые причины нарушения мозгового кровообращения трудно предотвратить. Но вы можете снизить риск инсульта и некоторых других состояний, если будете придерживаться здоровых привычек и следуйте этим советам:

  • Поддерживайте здоровый вес.
  • Соблюдайте сбалансированную диету.
  • Регулярно делайте физические упражнения.
  • Избегайте курения.
  • Лимит алкоголя.
.
Церебральное кровообращение — Адаптация — TeachMePhysiology

Мозг требует большого количества кислорода и глюкозы для удовлетворения своих высоких метаболических потребностей. Следовательно, его циркуляция имеет структурные и функциональные приспособления, обеспечивающие постоянное поддержание высокого потока крови крови . Любые перебои с этим снабжением приведут к потере сознания через несколько секунд и необратимому повреждению нейронов через 4 минуты. Мозг является лишь одним из многих органов, имеющих специализированное кровообращение.

В этой статье будут рассмотрены структурные и функциональные адаптации кровообращения мозга.

Структурные приспособления

Круг из Уиллис — анастамозы между базилярной и внутренней сонной артериями. Это означает, что даже если одна артерия повреждена, кровоток не нарушен.

Рис. 1 — Круг Уиллиса обеспечивает артериальное снабжение мозга и формируется из анастомозирующих артерий [/ caption]

Гематоэнцефалический барьер — высокоселективный барьер между системным кровообращением и внеклеточной жидкостью мозга, образованной эндотелиальными клетками.Проницаем для липофильных молекул, таких как O2 и CO2. Непроницаемые для липидов нерастворимые молекулы, такие как K + и катехоламины. Защищает мозг от потенциально вредных нейротоксинов и помогает предотвратить распространение инфекции в мозг (вызывая энцефалит).

Функциональные приспособления

Myogenic A отрегулирование

Это позволяет изменять диаметр кровеносных сосудов в зависимости от артериального давления. Когда давление повышается, vasoconstricton происходит, чтобы ограничить поток крови, и когда он падает, сосуд расширяется, чтобы пропустить больше крови.Это поддерживает церебральный кровоток относительно постоянным при большом диапазоне давлений. Он начинает давать сбои, когда среднее артериальное давление падает ниже 50 мм рт. Ст., Поскольку сосуды больше не могут расширяться. Это снижение кровотока вызывает обморок

Метаболическая авторегулирование

Это позволяет изменять диаметр кровеносных сосудов в ответ на изменения парциального давления артериального CO2. Метаболически активные ткани могут производить локальную гиперкапнию (повышенный уровень CO2), когда их активность превышает кровоснабжение.Они продолжают добавлять CO2 в кровь, но не могут избавиться от него с той же скоростью. Поэтому гиперкапния является признаком того, что снабжение кровью и кислородом неадекватно и вызывает расширение кровеносных сосудов. И наоборот, при гипокапнии возникает вазоконстрикция.

Кушинга Reflex

Повышенное внутричерепное давление , , например, в случае опухоли головного мозга или кровоизлияния, может нарушить мозговое кровообращение, поскольку оно оказывает давление на кровеносные сосуды. Когда это происходит, это обнаруживается вазомоторными областями контроля в стволе мозга, которые затем усиливают симпатическую вазомоторную активность в рефлексе.В результате периферическая вазоконстрикция и увеличение частоты сердечных сокращений и силы сокращения повышает артериальное кровяное давление, чтобы заставить кровеносные сосуды открываться и поддерживать адекватный мозговой кровоток.

Это высокое кровяное давление выявляется барорецепторами в дуге аорты и каротидном синусе, что вызывает повышение блуждающего тонуса в сино-предсердном узле. Это вызывает брадикардию (замедление сердечного ритма). Поэтому клинически гипертония в сочетании с брадикардией указывает на высокое внутричерепное давление.

[старт-клиника]

Клиническая значимость — Паника Атаки

Приступы паники могут вызвать у человека гипервентиляции. Это вызывает гипокапнию, так как CO2 выдыхается быстрее, чем организм. Получающаяся гипокапния вызывает церебральную вазоконстрикцию посредством метаболической ауторегуляции. Это сужение уменьшает поток крови (и, следовательно, кислорода и глюкозы), так что мозг не получает достаточно кислорода для поддержания сознания.Это вызывает обморок.

[конец клинического]

,
Церебральное кровообращение — Википедия переиздано // WIKI 2

Церебральное кровообращение — это движение крови через сеть мозговых артерий и вен, снабжающих мозг. Скорость мозгового кровотока у взрослого человека обычно составляет 750 миллилитров в минуту, или около 15% сердечного выброса. Артерии доставляют в мозг насыщенную кислородом кровь, глюкозу и другие питательные вещества. Вены несут «использованную или израсходованную» кровь обратно в сердце, чтобы удалить углекислый газ, молочную кислоту и другие продукты метаболизма.

Поскольку мозг может быстро пострадать от любой остановки кровоснабжения, система мозгового кровообращения имеет меры предосторожности, включая авторегуляцию кровеносных сосудов. Несоблюдение этих мер безопасности может привести к инсульту. Объем крови в обращении называется церебральным кровотоком. Внезапные интенсивные ускорения изменяют гравитационные силы, воспринимаемые телами, и могут серьезно нарушать мозговое кровообращение и нормальные функции до такой степени, что становятся серьезными опасными для жизни условиями.

Следующее описание основано на идеализированном мозговом кровообращении человека. Характер кровообращения и его номенклатура варьируются между организмами.

Энциклопедия YouTube

  • 1/5

    Просмотров:

    134 889

    64 559

    198 961

    199 826

    574 082

  • ✪ Церебральное кровоснабжение: часть 1 | Кровеносная система и болезни | NCLEX-RN | Хан Академия

  • Blood Кровоснабжение мозга — Церебральное кровообращение — Круг Уиллиса

  • ✪ Анатомия — мозг (круг Уиллиса и инсульта)

  • ✪ Кровоснабжение мозга — анимация и рассказ доктораКэл Шипли, М.Д.

  • ✪ Круг Уиллиса — 3D Анатомия Учебник

Содержание

Анатомия

An illustration of the cerebrovascular system.

Цереброваскулярная система

Кровоснабжение

Cortical areas and their arterial blood supply Cortical areas and their arterial blood supply

Корковые зоны и их артериальное кровоснабжение

Кровоснабжение головного мозга обычно делится на передний и задний сегменты, относящиеся к различным артериям, которые снабжают мозг. Две основные пары артерий — это внутренние сонные артерии (снабжают передний мозг) и позвоночные артерии (снабжают ствол мозга и задний мозг).

Передний и задний мозговые кровообращения связаны через двусторонние задние сообщающиеся артерии. Они являются частью круга Уиллиса, который обеспечивает резервное кровообращение в мозге. В случае закупорки одной из артерий снабжения, круг Уиллиса обеспечивает взаимосвязи между передней и задней мозговыми кровотоками по полу свода мозга, обеспечивая кровью ткани, которые в противном случае стали бы ишемическими. [ цитирование необходимо ]

Переднее мозговое кровообращение
The ophthalmic artery and its branches.

Передняя мозговая циркуляция — это кровоснабжение передней части мозга, включая глаза.Это снабжено следующими артериями:

Заднее мозговое кровообращение
The anterior and posterior circulations meet at the Circle of Willis, pictured here, which rests at the top of the brainstem

Заднее мозговое кровообращение — это кровоснабжение задней части мозга, включая затылочные доли, мозжечок и ствол мозга. Это снабжено следующими артериями:

Венозный дренаж

Венозный дренаж головного мозга можно разделить на два подразделения: поверхностное и глубокое.

Поверхностная система состоит из дуральных венозных пазух, у которых стены состоят из твердой мозговой оболочки, в отличие от традиционной вены.Поэтому дуральные пазухи расположены на поверхности головного мозга. Наиболее заметным из этих пазух является верхний сагиттальный синус, который течет в сагиттальной плоскости под средней линией свода мозга, сзади и ниже слияния пазух, где поверхностный дренаж соединяется с пазухой, которая преимущественно дренирует глубокую венозную систему. Отсюда два поперечных пазухи раздваиваются и движутся в поперечном и нижнем направлениях по S-образной кривой, образуя сигмовидные пазухи, которые образуют две яремные вены.На шее яремные вены параллельны восходящему направлению сонных артерий и отводят кровь в верхнюю полую вену.

Глубокий венозный дренаж в основном состоит из традиционных вен внутри глубоких структур мозга, которые соединяются за средним мозгом, образуя вену Галена. Эта вена сливается с нижним сагиттальным синусом, образуя прямой синус, который затем соединяется с поверхностной венозной системой, упомянутой выше, при слиянии пазух.

Физиология

Церебральный кровоток (CBF) — это кровоснабжение мозга в определенный период времени. [1] У взрослого человека CBF обычно составляет 750 миллилитров в минуту или 15% от сердечного выброса. Это соответствует средней перфузии от 50 до 54 миллилитров крови на 100 граммов мозговой ткани в минуту. [2] [3] [4] CBF строго регулируется для удовлетворения метаболических потребностей мозга. [2] [5] Слишком много крови (состояние, известное как гиперемия) может поднять внутричерепное давление (ICP), что может сжать и повредить нежную ткань мозга.Слишком слабый кровоток (ишемия) возникает, если приток крови к мозгу ниже 18–20 мл на 100 г в минуту, а гибель тканей происходит, если поток падает ниже 8–10 мл на 100 г в минуту. В ткани головного мозга биохимический каскад, известный как ишемический каскад, запускается, когда ткань становится ишемической, что может привести к повреждению и гибели клеток головного мозга. Медицинские работники должны предпринять шаги для поддержания надлежащего CBF у пациентов с такими состояниями, как шок, инсульт, отек мозга и черепно-мозговая травма.

Церебральный кровоток определяется рядом факторов, таких как вязкость крови, степень расширения кровеносных сосудов и чистое давление притока крови в мозг, известное как церебральное перфузионное давление, которое определяется организмом. артериальное давление. Церебральное перфузионное давление (CPP) определяется как среднее артериальное давление (MAP) минус внутричерепное давление (ICP). У нормальных людей она должна быть выше 50 мм рт. Внутричерепное давление не должно превышать 15 мм рт. Ст. (ICP 20 мм рт. Ст. Считается внутричерепной гипертензией.) [6] ) Церебральные кровеносные сосуды могут изменять поток крови через них, изменяя их диаметры в процессе, называемом ауторегуляцией; они сжимаются, когда системное кровяное давление повышается, и расширяются, когда оно понижается. [7] Артериолы также сжимаются и расширяются в ответ на различные химические концентрации. Например, они расширяются в ответ на более высокие уровни углекислого газа в крови и сужаются в ответ на более низкие уровни углекислого газа. [7]

Например, если предположить, что у человека артериальное парциальное давление углекислого газа (PaCO2) 40 мм рт. Ст. (Нормальный диапазон 38–42 мм рт. Ст.) [8] и CBF 50 мл на 100 г в минуту.Если PaCO2 падает до 30 мм рт. Ст., Это представляет собой уменьшение на 10 мм рт. Ст. От исходного значения PaCO2. Следовательно, CBF уменьшается на 1 мл на 100 г в минуту на каждое снижение PaCO2 на 1 мм рт. Ст., В результате чего новый CBF составляет 40 мл на 100 г ткани мозга в минуту. Фактически, для каждого увеличения или уменьшения PaCO2 на 1 мм рт. Ст. В диапазоне 20–60 мм рт. Ст. Происходит соответствующее изменение CBF в том же направлении, примерно 1–2 мл / 100 г / мин или 2–5% от Значение CBF. [9] Вот почему небольшие изменения в характере дыхания могут вызвать значительные изменения в глобальном CBF, особенно из-за вариаций PaCO2. [9]

CBF равно церебральному перфузионному давлению (CPP), деленному на цереброваскулярное сопротивление (CVR): [10]

CBF = CPP / CVR

Контроль CBF рассматривается с точки зрения факторов, влияющих на CPP, и факторов, влияющих на CVR. CVR контролируется четырьмя основными механизмами:

  1. Метаболический контроль (или «метаболическая ауторегуляция»)
  2. Авторегулирование давления
  3. Химический контроль (по артериальной pCO 2 и pO 2 )
  4. Нейронный контроль

Роль внутричерепного давления

Повышенное внутричерепное давление (ВЧД) вызывает снижение перфузии клеток мозга в основном двумя механизмами:

Церебральное перфузионное давление

Церебральное перфузионное давление , или CPP , представляет собой градиент чистого давления, вызывающий мозговой кровоток в мозг (перфузия мозга).Он должен поддерживаться в узких пределах, потому что слишком низкое давление может привести к ишемической ткани головного мозга (с недостаточным кровотоком), а слишком большое давление может повысить внутричерепное давление (ICP).

Imaging

Маркировка артериального спина и позитронно-эмиссионная томография являются методами нейровизуализации, которые можно использовать для измерения CBF. Эти методы также используются для измерения регионального CBF (rCBF) в конкретной области мозга. rCBF в одном месте может быть измерен с течением времени с помощью термодиффузии [11]

Рекомендации

  1. ^ Толиас С и Сгурос С. P. Vajkoczy, H. Roth, P. Horn, T. Lucke, C. Thome, U. Hubner, GT Martin, C. Zappletal, E. Klar, L. Schilling, P. Schmiedek, «Непрерывный мониторинг региональных Церебральный кровоток: экспериментальная и клиническая валидация нового термодиффузионного микрозонда », J. Neurosurg., vol. 93, нет. 2, с. 265–274, август 2000 г. [1]

Внешние ссылки

The anterior and posterior circulations meet at the Circle of Willis, pictured here, which rests at the top of the brainstem Последний раз эта страница редактировалась 20 июля 2020 года, в 17:02. ,
мозгового кровообращения — Медицинское онлайн видео

00:00 Кровообращение мозга или мозговое кровообращение имеет несколько уникальных особенностей. Наверное, самый уникальным является гематоэнцефалический барьер. Таким образом, существует барьер между нормальным кровотоком, который путешествовать по системной циркуляции и то, что достигает мозга.Причина для этот барьер мозгового кровотока, чтобы предотвратить определенные вещи от пересечения и воздействия нейроны в мозге. Барьер включает в себя пару разных процессов. Один из которых тугой соединения вдоль эндотелиального слоя, а также эти проекции астроцитов. Эти ступни прогнозы смогут уменьшить количество потока через, но это поднимает другой Важным аспектом здесь, и это, возможно, вам нужно транспортировать вещество через кровь мозговой барьер, потому что у него нет фенестраций и узкие соединения препятствуют его движению.1:03 Это еще одна картина, демонстрирующая эти ступенчатые проекции, показывающие, как она почти обволакивает кровь. сосуд, и вы можете себе представить, что очень трудно переместить вещи из самой крови через эти разные слои, в мозговой жидкости и в конечном итоге спинномозговой жидкости.1:25 Это полезно для предотвращения попадания определенных токсинов и бактериальных инфекций. 1:33 Другие элементы, которые важны для мозга, — это увеличение базы мозгового кровотока при какая деятельность происходит.Чтобы связать их вместе, это обычно связано с количеством метаболизм. Если вы делаете что-то вроде разговора или чтения, вы используете различные порции вашего мозга, и в то время как вы используете различные части вашего мозга, эти пятна будут получать больше мозговой кровоток. Так что иногда большое социальное взаимодействие даст вам немного больше мозговой кровоток, чем очень специфические целевые типы.Еще один очень важный аспект с Церебральное кровообращение, насколько оно реагирует на углекислый газ. Углекислый газ вызывает расширение сосудов цереброваскулярного русла. Это также расширяет отдельные сосуды. Противоположность также правда. На самом деле, если вы выбросите много CO2 через гипервентиляцию, вы можете уменьшить церебральный кровоток.Это одна из причин, почему, если у человека гипервентиляция иногда, он получает легкомысленный, потому что у вас уменьшился мозговой кровоток. Теперь, кроме вазодилатации, вы также есть другая способность под названием авторегулирование. Авторегулирование имеет почти нормальный кровоток в широком диапазоне давлений. Это очень полезно. Так что, если вы посмотрите на этот график здесь, где у вас среднее артериальное давление вдоль оси X и мозговой кровоток вдоль Y.Ты можешь примерно 60 мм рт. ст., а может быть, и до 150 мм рт. ст., есть довольно плоское плато. Который означает, что не имеет значения, какое кровяное давление находится между 60 и 150 вы собираетесь получить оптимальное количество мозгового кровотока. Только если давление падает ниже 60 или выше 150 будет ли он падать вдоль нормальной сосудистой системы, где вы просто получите поток в зависимости от перфузии давление.Удобная вещь об этом или почему это выгодно, что это почти буферизовано от остальная часть тела. Таким образом, даже если давление сильно колеблется, вы сможете получить оптимальное количество мозгового кровотока. Зачем? Поскольку мозг так важен, он контролирует все аспекты тела, вы хотите убедиться, что его кровоснабжение контролируется в первозданном виде и это также имеет буфер или защиту для него.Таким образом, вы не только защищаете его кровным мозгом барьер, вы защищаете его, убедившись, что он получает оптимальное количество кровотока. Тем не менее, это возможно в экстремальных условиях подавить эту ауторегуляторную систему, и это может произойти во времена обморока или обморока. Если артериальное давление станет слишком низким, вам все равно не хватит кровь, чтобы перфузировать мозг.

,
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2020 © Все права защищены.