Эмпатийные способности это – Эмпатия (способность человека к сопереживанию): что это, простыми словами, психология

Содержание

что это такое простыми словами, способности эмпатов

Эмпатия – умение ощущать состояние другой личности, как свое. Эмпат сердцем чувствует, что у собеседника внутри, воспринимает мир его глазами, распознает чужие эмоции.

Важные моменты:

  1. Эмпатия проявляется в «заражении» эмоциональным или сенсомоторным состоянием другого человека. Выражается с различной силой – от погружения в мир чувств до самоидентификации с индивидуумом. В первом случае эмпат осознает реальность, понимает, что переживает чужие чувства. Во втором – сливается с личностью, стирая границы.
  2. У каждого свой порог сочувствия – одни мчатся на помощь, отодвигая собственные дела. Кто-то действует по ситуации – чем мог, тем помог. Другие относительно равнодушны, контролируют эмоции, потому что: «меня снова используют», «уже настрадался». Некоторым все равно. Такие люди – опасная категория. Антиэмпатов интересует эго, они не умеют видеть мир чужими глазами.
  3. Эмпатийные навыки у людей с детства. По мере взросления они приобретают жизненный опыт, учатся распознавать чувства других, сопереживать.

Интересный факт! При помощи магнитной томографии ученые установили – сочувствие к боли других людей, и собственные болевые ощущения активизируют одни и те же участки головного мозга. Для эмпатов чужая, воображаемая боль так же мучительна, как и собственная.

Содержание материала:

Что такое эмпатия, откуда она берется

Термин происходит от греческого «empatheia», что означает «сопереживание».

эмпатияОдни считают реакцию бессознательной и непроизвольной, другие уверены, что этому можно научиться. Фото: wiki.acstechnologies.com

Идея выделять личностей с высокой чувствительностью принадлежит американскому психологу Элейн Арон. По ее мнению, мозг 15-20% людей иначе обрабатывает сенсорные импульсы.

Эмпатия в психологии описывается как проекция себя на собеседника. Определение Зигмунда Фрейда:

«Мы учитываем психическое состояние пациента, ставим себя в это состояние и стараемся понять его, сравнивая его со своим собственным».

Эмпаты чаще «слышат» близких родственников, а умение «почувствовать» постороннего встречается реже.

Классификация и уровни

В психологии различают такие виды эмпатии:

  1. Эмоциональная. Характеризуется обостренным восприятием чувств. Люди отмечают душевную боль, аналогичную переживаниям собеседника. Возникает глубокое понимание. При участии эмпата проблема теряет значимость, остроту.
  2. Когнитивная. Интеллектуальная оценка чувств и поступков оппонента. Помогающая сторона сначала разбирается в негативных установках, затем раскрывает возможности личности. Когнитивным методом пользуются психологи.
  3. Предикативная. Проявляется в способности со временем предугадывать настроение, чувства людей. Эмпат стремится спрогнозировать события, облегчить душевное состояние собеседника. Без этого качества не обойтись в семье и бизнесе.

Это интересно! Психологи считают эмоциональную эмпатию врожденной способностью, она наблюдается и у грудничков. Когнитивная появляется позже. Ее рекомендуют развивать с трехлетнего возраста.

Выделяют четыре уровня сопереживания:

  1. Низкий. Люди руководствуются логикой, реальными фактами. Импульсивные поступки несвойственны. Не понимают чувств других, чужие проблемы оценивают через свою позицию. Отсутствие эмпатии встречается чаще у мужчин.
  2. Нормальный. Уровень, характерный для большинства. Люди распознают эмоции окружающих, но сопереживание проявляют нечасто, не задумываются над невзгодами других, остаются равнодушными. Чуткость присутствует только по отношению к близкому окружению.
  3. Высокий. Это эмпаты. Прекрасно «чувствуют» людей, внимательно слушают, подмечают детали. Сопереживают, не испытывая дискомфорта и беспокойства.
  4. Повышенный. Максимальный уровень причиняет массу неудобств. Возникают сложности в отождествлении, отделении чужих проблем. Появляется излишняя ранимость, впечатлительность.  Эмпат буквально «проживает» чувства других людей, испытывает вину за их боль, страдает вместе с ними.

Характерные проявления

Оказывались ли вы в ситуации, когда неожиданно звонил друг с вопросом: «Как ты себя чувствуешь?». А вы в эти минуты действительно страдали от сильного ушиба или внезапного обострения болезни. Если такое случалось, вы столкнулись с эмпатом, «почувствовавшим» вашу боль, как свою.

Пространство пронизано энергетическими волнами. Между людьми связь, неподвластная человеческому зрению, а иногда и разуму.

эмпатияФото: ricepsychology.com

Признаки, указывающие на то, что вы эмпат:

  1. Остро реагируете на трагические известия о бедах и катастрофах, ощущаете страдания случайных людей, не владея информацией о том, что случилось. Чувствуете, преломляя чужую боль через собственное «Я».
  2. Предпочитаете слушать, а не говорить. Интересуют не факты – важны эмоции.
  3. Незнакомые люди доверяют тайны, ищут поддержки. На подсознательном уровне «чувствуют», что вы тот, кто сможет понять и помочь.
  4. Устаете в оживленных местах от эмоционального потока толпы. Нужно время, чтобы «прийти в себя».
  5. Чувствительны: болезненно реагируете на яркий свет, громкие звуки, сильные запахи.
  6. Близка природа, вы ощущаете позитивную, чистую энергетику. Животные чувствуют вас.
  7. Интуиция «видит» фальшь, ложь, обман.
  8. Стремитесь всем помочь.

Важно! Считается, каждый пятый наделен таким даром в разной степени. Многие о нем даже не подозревают или подавляют «отличие».

Преимущества и недостатки

Сопереживание – непростой дар. Его важно контролировать. Непрерывный поток чужих эмоций – большая нагрузка. Не обладая сильным характером, устойчивой психикой, зрелым разумом, жить нелегко.

эмпатияФото: clove.ooo

Сверхчувствительная личность чувствует себя некомфортно, когда:

  • сталкивается с лицемерием;
  • слышит неискренние комплименты для практической выгоды;
  • видит игру на публику, бесцеремонное привлечение внимания, грубое, бестактное поведение;
  • чувствует зависть в потоке любезных притворных фраз;
  • идет на компромисс с личными моральными принципами.

К преимуществам дара сопереживания относят:

  • перспективы в профессии;
  • помощь близкому окружению;
  • лояльность к чужим недостаткам;
  • невозможность обмануться, быть обманутым;
  • умение предупреждать, гасить конфликты.

Способность человека понимать без слов, улавливать нюансы состояния людей утомляет и опустошает.

Важно! Гиперэмпатия опасна на психологическом и энергетическом уровнях.

Отрицательная сторона высокой чувствительности приносит:

  • перепады настроения;
  • бессонницу;
  • проблемы в общении;
  • переживания от дефицита похожего альтруизма в ваш адрес;
  • ощущение «игры в одни ворота», что доброту используют;
  • риск психических проблем из-за перманентного чувства тревоги.
эмпатияФото: pinterest.ru

Постоянно контактируют с чужими несчастьями врачи, психологи, волонтеры, социальные работники. Высокая чувствительность грозит им синдромом эмоционального выгорания.

Психометрические диагностики

Первые проявления эмпатии замечают у младенцев. Заложенное природой формируется под влиянием воспитания, образа жизни.

Для определения уровня применяются психометрические испытания:

  • тест Бойко на эмпатическое сопереживание;
  • диагностические опросники Юсупова, Косоногова.

Чтобы оценить, как конкретная личность воспринимает других людей, применяется один тип тестирования или их сочетание.

Развитие эмпатии

Часто говорят: «Он прирожденный психолог». Подобная фраза указывает на умение эмоционально сопереживать, не имея профессиональных навыков.

Развить эмпатию можно. Даже с нулевой отметки, если постоянно тренироваться, практиковать усиление энергетики.

Для этого используют:

  • аффирмации;
  • медитации;
  • холотропное дыхание.

Вербальные формулы настроят мысли, медитации – душу. Познание мира начинается с себя. Дыхательная техника исцелит от психологических травм и установок.

эмпатияФото: fedorova-ev.ru

Тесное общение с детьми и животными – лучший «учитель» в развитии сопереживания. У малышей и зверей нет притворства, их чувства чисты, легко читаемы.

Интуиция и сопереживание едины. Мозг воспринимает их идентично, поэтому развивайте интеллект, слушайте внутренний голос, доверяйте предчувствиям. Запоминайте ощущения при знакомстве с новыми людьми. Анализируйте сновидения. Сны рассказывают о нашем «Я», о том, что за его пределами, в незримых сферах.

Такие упражнения поднимают энергетический уровень, обостряют чувствительность.

Как контролировать

Обостренная чувствительность чревата эмоциональными срывами.

Соблюдайте правила коррекции:

  1. Когда сердце переполнено чужими переживаниями, сконцентрируйтесь на отвлеченных мыслях, сосчитайте до ста. Или прекратите диалог и удалитесь. Помолчите, чтобы успокоиться.
  2. При неприятных физических симптомах изучите болевые точки. Если болит голова, ноет шея, ощущаете дискомфорт в животе – поместите туда ладонь, направьте поток любви к самому себе.
  3. Сконцентрируйтесь на дыхании. Слушайте вдохи и выдохи.
  4. Применяйте экстренную медитацию. Найдите место для уединения, сфокусируйтесь на позитивных мыслях.

Важно, чтобы пришло ощущение, что вы испытываете только свои эмоции, других нет.

Совет! Задумайтесь, кому сопереживаете, научитесь сочувствовать осознанно. Не отрекаясь от умения воспринимать других, не впускайте в душу чужой негатив, отключайте сопереживание на уровне подсознания. Помогайте, но не наносите вред себе.

Энергетическая защита

Уберечься от негатива, сохранив чувствительность, можно. Как это сделать:

  1. Визуализируйте невидимую защиту: представьте щит или белую сферу, не пропускающую отрицательные потоки. В серьезных случаях подумайте об огромной черной пантере, охраняющей энергетическое поле от вторжения.
  2. Не бойтесь отказывать, научитесь говорить «Нет», прекращать беседу.
  3. Держите дистанцию. Не стесняйтесь отойти подальше от неприятной личности.
  4. Отсеивайте чужие эмоции, не впускайте в сознание.
  5. Избегайте людей с негативным настроем, желающих избавиться от эмоционального мусора.

Если самостоятельно абстрагироваться от влияния других не удается, обратитесь к психологу.

Примеры в разных сферах жизни

Иллюстраций для описания простыми словами, как мы резонируем с чувствами других, много:

  1. Отклик на чужую боль. Человек видит, как незнакомцу прокалывают иголкой палец, чтобы взять пробу крови на анализ. В сенсорной коре, принимающей сигналы, возникает такое же воображаемое ощущение. Когда активируется моторная кора, рука непроизвольно дергается.
  2. Пассажир видит опасно перебегающую дорогу собаку и пытается «нажать» на педаль тормоза.
  3. Другой пример – когда индивидуум охвачен буйством толпы.
  4. При «заражении» эмоциональным состоянием плачет малыш, потому что рядом рыдает другой ребенок.

Сопереживание обычно формирует родственная связь, общение или долгие отношения. На возникающую эмпатию влияет окситоцин – гормон привязанности и дружбы. Он вырабатывается у влюбленных, выделяется при кормлении грудью. Младенец получает гормон с материнским молоком. Такая же защищенность и покой возникают рядом с любимыми.

Сделайте жизнь лучше

Если вы из числа восприимчивых людей, и гиперэмпатия порядком утомила, смените угол зрения – природа одарила вас суперспособностью.

Вы – телепат. Не нужно изучать нюансы поведения ближних, распознавать язык – мозг считывает эмоциональное состояние стоящего рядом. Мысли других доступны, вы понимаете их, как себя. Чувствуете, когда близкому плохо.

эмпатияФото: myfuturefamily.org.uk

Люди часто затрудняются разобраться в себе: не отличают страх от злости, гнев от обиды, неудовлетворенность – от зависти. А у вас это получается.

Вам под силу изменить мир вокруг себя. В окружении негативных людей тяжело: угнетает неприятный разговор, дискомфортная атмосфера. Но именно вы разряжаете накал: оказав поддержку, «разложив по полочкам», произнеся нужные слова. Эмпатия работает в обоих направлениях. Вы воспринимаете эмоции и распространяете вокруг себя, делаете жизнь лучше.

Почему бы не использовать суперспособности себе во благо? Понимаете, что хочет руководство – проще построить карьеру. Инстинктивно выбираете, с кем общаться – появляются полезные знакомства.

Откройте в себе психотерапевта. Вы тонко чувствуете, что нужно ближнему для равновесия – так помогите ему в этом.

Эмпатия облегчит дилемму. Если выбираете профессию, город для переезда, квартиру, увлечение, спутника жизни – прислушайтесь к интуиции. Лучший выбор уже сделан, он – внутри вас.

 

Эмпатия — виды и формы, способы развития у детей и взрослых

Эмпатия — умение сопереживать и понимать окружающих существенно облегчает коммуникацию, открывая возможности для долгосрочного и легкого общения.

человек испытывает эмоции

У термина эмпатия греческие корни, дословный перевод означает «чувство», «страдание». В начале 20 века Титченер ввел это понятие в психологию.
Эмпатия – это интуитивное понимание переживаний другого человека, возможность встать на место собеседника, почувствовать то же, что и он. Но при этом эмпат, как правило, осознает, что это не его «боль», «страх», «радость». Другими словами, эмпат способен взглянуть на ситуацию глазами другого человека, «считывать» эмоциональное состояние окружающих.

Отличие от симпатии

Эмпатия и симпатия схожие понятия, но все же различаются по своей сути.
Первая подразумевает понимание и «примерку» на себя чувств другого человека, и при этом способность оценить ситуацию со стороны, отделить от себя.
Симпатия – это проявление внимания к другому его эмоциям и проблемам, переживание тех же чувств без возможности взглянуть на них со стороны.
Именно симпатия лежит в основе того, что медики отказываются лечить близких. Она может помешать принять правильное решение и объективно оценить ситуацию.

Какие качества определяют эмпатичного человека?

Способность к эмпатии развита у всех людей по-разному. Одни полностью «включаются» в проблемы собеседника, а кто-то смотрит на них объективно, не вовлекаясь эмоционально.
То как человек выражает чувства, какой их диапазон может испытывать зависит от эмоционального интеллекта и не имеет рациональных объяснений.
В первую очередь эмпата характеризует искрений интерес к эмоциональному состоянию, проблемам, страхам другого человека.
Можно выделить следующие основные черты, присущие эмпатам:

  • переживание эмоций похожих на испытываемые собеседником,
  • способность принимать чужое мнение,
  • интуитивное понимание состояния и чувств собеседника,
  • способность примерять роли других людей,
  • способность взглянуть и оценить ситуацию с позиции другого человека.

Проявление эмпатии зависит не только от эмоционального интеллекта, но и от других качеств личности, уровня ее развития.
Так эгоцентричные люди с «даром эмпатии» все равно из-за зацикленности на себе не могут сопереживать окружающим.
Человек с низким уровнем развития интеллекта, в том числе и эмоционального, способен сделать неверные выводы о ситуации и неверно интерпретировать чувства собеседника.
Как правило, эмпаты – это люди, отличающиеся высоким уровнем развития духовных и интеллектуальных способностей.
Человек, наделенный эмпатией, способен сопереживать не только реальным людям, но и героям книг, фильмов.
Эмпатов можно разделить на:

  • слабых,
  • функциональных,
  • профессиональных.

Первые хорошо воспринимают эмоции окружающих, но плохо контролируют свои. Из-за этого страдают от стрессов или эмоциональных перегрузок.
Функциональные эмпаты не только хорошо понимают чувства других, но и способны контролировать свои, чрезмерно не вовлекаясь в ситуацию.
Профессиональные – отлично определяют состояние собеседника, способны анализировать и управлять эмоциями.

Какую роль эмпатия играет в общении?

проявление сочувствия

Как показали исследования, эмпатия влияет на уровень и качество жизни человека. Лица с более высоким уровнем эмпатии более успешны, легче достигают своей цели.

У таких людей карьера строится быстрее, больше друзей, крепче семья. Ведь умение понимать людей делает человека доброжелательнее, ему нет нужды манипулировать близкими (или коллегами).
Сопереживание помогает не только в личных отношениях, но и в деловых. Оно существенно облегчает переговоры. Способность слышать партнера, демонстрировать то, что ты понимаешь оппонента, помогает найти выход из конфликтной ситуации гораздо быстрее.
Людям искусства хорошо развитая эмпатия помогает в творчестве. Актерам легче вжиться в роль и понять персонажа, писателям – описать особенности характера героя, мотивы его поступков.

Виды и формы

Для лучшего понимания такого явления как сопереживание Титчнер предложил следующую классификацию:

  • эмоциональная,
  • когнитивная,
  • предикальная.

Эти виды тесно связаны друг с другом и, как правило, не существуют по отдельности.
Под эмоциональной эмпатией понимают способность воспринимать и подражать эмоциям окружающих. Человек готов откликнуться на чувства собеседника. Происходит единение, когда один человек понимает другого. Его визави чувствует искреннее внимание. Это приводит к снятию эмоционального напряжения, способствует разрешению проблемной ситуации.
Когнитивная эмпатия – это не только понимание чувств другого, но и способность анализировать эти чувства и мысли, находить причины, приведшие к данному состоянию и способы выйти из него. Этот вид эмпатии лежит в основе психологической помощи.
Под предикативной эмпатией понимают способность не только ощущать и анализировать эмоции другого человека, но и предугадывать его реакции в той или иной ситуации. Это умение бесценно при решении конфликтов и ссор.

Девочка проявляет сопереживание

Психологи выделяют следующие формы эмпатии:

  • сопереживание,
  • сочувствие.
  • Сопереживание – это ситуация, когда человек испытывает те же чувства, что и собеседник (герой фильма, книги).
  • Сочувствие подразумевает, что у человека появляются личные чувства к визави и его проблеме (сочувствие, жалость).
  • Например, при просмотре фильма эмпат может заплакать вместе с героем и это будет сопереживание, или начать жалеть его, что будет уже сочувствием.
  • Или, когда в разговоре с другом последний испытывает злость на кого-то, сопереживающий эмпат тоже разозлится, сочувствующий – попробует успокоить, выражая при этом свои эмоции.

Уровни эмпатии

В психологии выделяют четыре уровня эмпатии. Они различаются степенью заинтересованности чувствами других людей и тем, насколько проявляются сочувствие и сопереживание.

Уровни эмпатии:

  • повышенный,
  • высокий,
  • нормальный,
  • низкий.

Повышенный. Люди с таким уровнем эмпатии, вникая в проблемы и эмоции окружающих, перестают их отделять от своих. Они слишком впечатлительные и ранимые, иногда понимают окружающих лучше, чем самих себя, часто испытывают беспричинное чувство вины. Это приводит к эмоциональным перегрузкам и повышенной тревожности.

Психологи такое состояние называют аффективной эмпатией. Человек, научившийся справляться со своей повышенной эмпатией и контролирующий себя, сможет достичь больших высот в области психологии, PR, маркетинга и других сферах.

Высокий. Человек хорошо понимает переживания окружающих, при этом чрезмерно не вовлечен в них. Это деликатные люди искренне и тепло относящиеся к родным и близким, коммуникабельные и живут активной социальной жизнью. Случается, что люди с высоким уровнем эмпатии несколько зависимы от общественного мнения и нуждаются в постоянном одобрении своих действий.

Нормальный уровень эмпатии характерен для большинства людей. Человеку с нормальным уровнем эмпатии понятны чувства других, но он остается к ним равнодушным. Исключением становятся родные и близкие.

Низкий. Лица с низким уровнем эмпатии не способны взглянуть на ситуацию под другим углом, считают свою точку зрения единственно верной. Это люди сосредоточенные лишь на своих проблемах. Им не комфортно общение с окружающими. Как правило, у антиэмпатов узкий круг общения и практически нет друзей.

Можно ли развить в себе это качество?

тренинг по развитию эмпатии

Эмпатия считается врожденным чувством, которое либо развивается в течение жизни, либо слабеет.

У детей

Эмпатию можно наблюдать и у младенцев, находящихся рядом, когда плач одного заставляет плакать остальных. Дальнейшее развитие эмпатии и ее уровень будет зависеть от родителей, методов воспитания, круга общения. На формирование способности к сопереживанию у дошкольников влияют следующие факторы:

  • теплые, доверительные, полные любви отношения в семье,
  • наблюдение за тем, как взрослые проявляют эмпатию по отношению к окружающим. Видя, как родители переживают за других, дети могут представить себя в роли страдающего человека.
  • доброе отношение к животным, как домашним, так и уличным. Важно пояснять ребенку, что и кошке и собаке может быть больно. Наличие дома питомца помогает развить высокий уровень эмпатии.

Благодаря состраданию и сочувствию ребенок изучает отношения между людьми. Понимание собственных эмоций позволяет детям искать и видеть их проявление в окружающих.

Если ребенок не проявляет эмпатию, то необходимо развивать эту способность при помощи специальных игр. Ведь человек, не понимающий чувства других людей, столкнется с трудностями в деловой и личной жизни.

У подростков

В подростковом возрасте для развития эмпатии важно сохранить доверительные и любящие отношения с родителями. Подросток должен понимать, что его в любом случае поддержат и не отвергнут. В этом возрасте у детей особенно хорошо развита эмоциональная эмпатия, они легко принимают и разделяют переживания другого как положительные, так и отрицательные.

В зрелом возрасте

В психологии существует разнообразные методы по развитию эмпатии. Это могут быть тренинги или индивидуальная работа со специалистом. Работать над развитием сопереживания можно и самостоятельно. Главное не отступать от намеченной цели.

Ниже приведены несколько популярных техник для развития эмпатии. Это игры, в которые можно практиковать вместе с друзьями.

«Какое чувство?». Всем участникам раздается по одной карточке, на которой написано название эмоции (грусть, радость, растерянность и так далее). И каждый из игроков по очереди при помощи мимики показывает эмоцию, написанную на карточке, остальные участники стараются угадать.

«Обезьяна и зеркало». Для этого упражнение необходимо разбиться на пары, где один участник «обезьяна», другой – «зеркало». Участники стоят друг напротив друга, «обезьяна», используя мимику показывает, что в голову придет, а «зеркало» повторяет. Через три минуты роли меняются. Ведущий выбирает лучшую «обезьяну» и лучшее «зеркало».
«Телефон». Один участник игры изображает телефонный разговор, другие угадывает, с кем он разговаривает (друг, жена, начальник, работник службы техподдержки).

Для самостоятельного развития эмпатии необходимо учиться:

  • активному слушанию, отказу от оценок и критики собеседника,
  • наблюдать за поведением людей для выяснения первопричины их реакций, оценивать их объективно,
  • пытаться ставить себя на место другого человека, смотреть на ситуацию под другим углом. В этом могут помочь книги и фильмы.
  • вступать в беседу с незнакомцами,
  • анализировать свои чувства, развивая эмоциональную память.

Именно потому, что эмпатия – врожденная способность и присуща всем людям, развивать и совершенствовать ее можно всю жизнь.

Достоинство или недостаток?

Эмпатия как способ завести друзей

Умение сопереживать другим людям, понимать мотивы их поступков, возможность смотреть на ситуацию с позиции другого человека действительно бесценные навыки, помогающие не только в личной жизни.

Эмпатия дает следующие преимущества:

  • большие перспективы в карьерном росте,
  • способность оказать эффективную помощь окружающим,
  • эмпата довольно сложно обмануть,
  • возможность не допускать конфликты или разрешать их на начальном этапе.

Эмпатией важно уметь управлять и контролировать, иначе все ее плюсы могут обернуться минусами. Особенно это важно для людей с высоким уровнем сопереживания. Им не нужно забывать переключаться на свои собственные чувства, анализировать их. Не оставлять без внимания собственное здоровье, уделять время хобби.

Какие же недостатки есть у эмпатии, особенно повышенной:

  • быстрое эмоциональное выгорание,
  • повышенная тревожность,
  • риск развития проблем с психикой,
  • чрезмерная чувствительность и ранимость.

Важно понимать, что эмпатия, находящаяся «под контролем», приносит намного больше пользы в жизни человека. А полное ее отсутствие приводит к невозможности нормально общаться с людьми и замыканию в себе. Поэтому эмпатия – это достоинство и то качество личности, которое нужно развивать для успешной жизни в социуме.

Что такое эмпатия, описание способности человека

Эмпатия — особая способность, осознанное понимание внутреннего мира или эмоционального состояния другого человека. Соответственно, эмпатом называют человека, имеющего развитую способность определять настроение собеседника.

Слово «эмпатия» не имеет связи с какими-либо конкретными эмоциями (как, например, в случае со словом «сострадание») и в равной мере применяется для обозначения сопереживания любым эмоциональным состояниям.

1

Понятие в психологии

Определение «эмпатия» в психологии описывают как способность человека (эмпата) чувствовать то же, что и собеседник, в то же время понимая реальность текущих событий и собственных переживаний.

Еще одно объяснение гласит, что это точное восприятие внутреннего мира другого человека и использование этого понимания не только в своих интересах, но и в интересах собеседников.

Типы человеческого характера и их особенности

Типы человеческого характера и их особенности

1.1

Необходимость этой характеристики в повседневной жизни

Склонность к проявлению эмпатии важна в различных сферах жизни:

  • в семейной она помогает достичь взаимопонимания с родными людьми;
  • в профессиональной дает возможность качественно выполнять свою работу и получать удовлетворение в ее процессе;
  • в социальной она делает продуктивным общение с окружающими, дарит верных друзей и самого человека настраивает на искренние, полноценные отношения.

Особенно нужна эмпатия тем, кто трудится в социальной сфере — педагогам, врачам, руководителям. Семьи, члены которых имеют такую способность, более крепки и счастливы в сравнении с теми, где ею не обладают.

В педагогике такое качество обеспечивает плодотворное сотрудничество учителя с учащимися (студентами). Преподаватель понимает индивидуальные черты учеников, и это помогает ему найти подход к каждому из них. Процесс образования получается увлекательным и результативным. Дети охотно занимаются на уроках, достигают академических успехов, любят познавать.

Акцентуация характера по Личко: положительные и отрицательные черты каждого типа

Акцентуация характера по Личко: положительные и отрицательные черты каждого типа

2

Как отличить эмпатию от сочувствия?

В отличие от сочувствия, которое заключается в участливом отношении к страдающему, эмпатия — более глубокое сопереживание. В момент ее проявления эмоции и чувства другого — счастье, боль — становятся частью слушающего. Это не просто умение понимать чужие проблемы или радости, но и способность глубоко проникнуться состоянием друга или даже незнакомого человека. При этом эмпат не становится с ним одним целым, он имеет свои личные эмоции и убеждения.

Примеры сочувственного отношения содержат фразы типа:

  • иногда со всеми такое случается;
  • но ведь не все так плохо;
  • хорошо, что еще не…

Выразив слова утешения, человек пытается скрасить мрачные чувства. Дает понять, что с ним тоже такое было, или все могло быть еще хуже. Обычно от подобных слов собеседнику не становится легче — напротив, они могут иметь обратный эффект.

Эмпат может не сказать ни слова, однако:

  • выражение его взгляда будет свидетельствовать о том, что он в эту секунду переживает подобные ощущения — хорошие или плохие;
  • позаботится о человеке так, как будто бы проявляет заботу о себе самом;
  • сможет искренне порадоваться чужим успехам и погрустить вместе с плачущим.

Такие люди могут по-настоящему помочь исправить ситуацию или изменить ее к лучшему, не акцентируя на этом внимание.

Типы темперамента человека: как отличить меланхолика, флегматика, сангвиника и холерика

Типы темперамента человека: как отличить меланхолика, флегматика, сангвиника и холерика

3

Уровни эмпатии и от чего они зависят

Психологи выделяют 3 уровня обладания эмпатией:

  1. 1. Высокий. Если чувство сопереживания развито очень сильно, человек ставит интересы ближнего выше своих собственных и готов пожертвовать всеми своими ресурсами ради того, чтобы кто-то не был одинок в своих чувствах. Психологи называют такую способность высоким уровнем эмпатии.
  2. 2. Средний. Обладатели среднего уровня — и таких людей большинство — лишь периодически внимательны к окружающим. Большую часть их времени и внимания занимают собственные проблемы.
  3. 3. Низкий. К этому уровню относятся люди, считающие себя знатоками человеческих эмоций, но не проявляющих настоящих, искренних переживаний о других.

Согласно наблюдениям человек с определенным типом темперамента проявляет соответствующую степень развития этой важной черты:

  • Спокойные, уравновешенные прагматики чаще всего обладают низким уровнем эмпатии.
  • Эмоциональные, творческие люди обычно имеют средний уровень ее развития.
  • Наиболее склонны к проявлению сопереживания представители меланхолического темперамента.

Наличие или отсутствие особенных черт имеет несколько причин. Большую роль для человека играют:

  • наследственный склад характера;
  • воспитание;
  • жизненный опыт — позитивный и негативный;
  • социальное окружение;
  • условия жизни;
  • образ мышления.

3.1

Положительные и отрицательные стороны

На первый взгляд, тот, кто имеет это ценное качество, должен быть счастлив — он многих понимает, и это дает определенные преимущества. Умение сопереживающего не допускать конфликтов ценится и на рабочем месте, и на учебе, и в семье.

Но существует и обратная сторона медали. Эмпаты и сами очень ранимы. Они часто ждут поддержки и одобрения от окружающих, но далеко не всегда могут их получить. Их могут использовать в своих интересах и легко вывести из равновесия.

4

Можно ли развить это качество?

Существуют несколько методик для развития эмпатии. Каждая из них применима к определенному типу людей и возрастной категории.

Поскольку воспитание характера и способностей начинается в семье — самое первое и яркое влияние оказывают родители. Ребенок больше повторяет слова и поступки взрослых, следует их личному примеру. Если мама с папой учат проявлять бескорыстие, но сами склонны к скупости — малыш запечатлевает образы их поведения и не растет щедрым.

Родительское тепло и достаточное количество внимания к детям — главные условия развития заботливого отношения к окружающим.

В подростковом возрасте — на этапе поисков жизненных целей — эмпатия проявляется более ярко. Если с самого начала ребенок был окружен разумной заботой и любовью взрослых — он умеет распознавать и свои чувства, и нужды других, не боится использовать любую возможность для налаживания контакта со сверстниками и людьми других возрастных категорий. Дружба, любовь и доверие в семье и коллективе играют основную роль.

4.1

Упражнения для развития эмпатии

Действия взрослого человека обязательно имеют конкретный мотив. Перед тем как приступить к совершенствованию навыков, важно уяснить для себя, какой цели нужно достичь.

Задания для развития эмпатии выполняют в такой последовательности:

  1. 1. Изучение себя и своих чувств. Отвечая на вопросы «Что я чувствую в данный момент?», «Что вызвало такие эмоции?», «Какое влияние оно оказывает на меня?», человек учится анализировать собственные ощущения и справляться с ними.
  2. 2. Рассматривание других. Здесь не имеется в виду буквальное подглядывание, а наблюдение за реакцией и манерами человека, тоном его речи, мимикой. Это помогает определить состояние, в котором он пребывает.
  3. 3. Анализ увиденного. Хорошо, если это друг или знакомый. Можно задать ему вопросы, чтобы уточнить, правильно ли поняты его чувства.
  4. 4. Поставить себя на место собеседника. Примерка чувств другого человека на себя — попытка пожить несколько минут в его мире.
  5. 5. Соединение в эмоциях. Включает в себя соблюдение всех предыдущих условий и особое внимание ко всем подробностям, которыми собеседник делится. Избегают критической оценки его реакции или поведения.
  6. 6. Настоящая (полная) эмпатия. На этом этапе учатся разделять свои личные чувства с эмоциями собеседника, все еще оставаясь внимательным к его личному миру и ощущениям.

Главная цель, которой можно и нужно достичь, — искренние отношения. Доверие и забота — основа всех отношений между людьми.

УРОВНИ ЭМПАТИИ | ЭМПАТИЯ

Эмпатия — однозначно одно из направлений и проявлений экстрасенсорики.  То что в психологии называют спонтанным сопереживанием, это ещё не эмпатия, а просто эмпатичные люди, уровень близкий к эмпатии, но не эмпатия в полном понимании слова. Первые признаки проявления эмпатии – это способность намеренно, хоть и с большим трудом, но прочитать чувства, эмоции другого человека.

Эмпатические способности можно условно разделить на несколько уровней.

Способность основана на силе души или ума, хотя не редкость, когда это просто перевозбуждённая чакра Анахата. Вот как минимум 3 источника эмпатичности людей. Но более серьёзные результаты, эмпатия даёт в варианте когда у человека то, что в эзотерике называют «древняя душа». Да именно Души, Души как проявление жизни, как личность. Экстрасенсы — эмпаты могут видеть — чувствовать эту силу Души, идентифицировать и описывать её параметры. С душой можно так же общаться на языке чувств, эмоций, стремлений, желаний, намерений если есть предрасположенность к подобному общению и определённые навыки. Язык общения Души намного сложней и информативней обычной словесной формы общения. Ведь словами мы только пытаемся описать то что переживаем.

Эмпатия бывает 2х основных типов.

  1. Эмпаты, читающие ДушойДушевная Эмпатия
  2. Эмпатия с помощью ментального луча внимания —Личностноя эмпатия
  3. Так же стоит упомянуть Чакральную эмпатию, это не является полноценным видом эмпатии, но часто присутствует при общении людей, и даёт возможность взаимодействовать на уровне чувств, эмоций.

Ниже приведены уровни эмпатов, использующих ментальный луч внимания для считывания чувственно-эмоциональной информации.

Не эмпаты – люди с трудом определяющие собственные эмоции. Собственные чувства для них почти не доступны. Эмоциональные состояния других людей они определяют по косвенным признакам, внешним проявлениям, поведению, поступкам только иногда, если обратить их внимание на эти проявления. Для таких людей чувства — что-то странное, непонятное, чаще мешающее жить.

Эмпатичные люди – люди такого типа определяют собственные чувства и эмоции. Иногда могут слышать чувства и эмоции других людей, обычно спонтанно, не осознавая этого. Эмпатичные люди знают о чувствах, но очень редко намеренно обращают своё внимание в эту область человеческих проявлений.

Эмпаты 1-й уровень – эмпаты определяют собственные чувства и эмоции. Им доступны оттенки чувств, их несложные букеты. Слышат чувства и эмоции других людей, находясь рядом с ними, но не осознают, что эти чувства и эмоции не принадлежат им.

Эмпаты 2-й уровень – эмпаты 2-го уровня хорошо знают, что такое чувства и эмоции. Они могут намеренно читать чужие чувства и эмоции, например, глядя в глаза человека. Но они еще не осознают экстрасенсорную природу этого явления.

Эмпаты 3-й уровень – эмпаты, осознавшие себя эмпатами. Они могут намеренно читать чувства и эмоции других людей, просто настраиваясь на них, даже не находясь рядом с человеком, к примеру, по фотографии. Они уже умеют отличать свои чувства и эмоции от чужих, но ещё не умеют чётко идентифицировать, чьи это чувства.

Эмпаты 4-й уровень – эмпаты этого уровня прекрасно читают весь диапазон и наполнение чувственно-эмоционального диапазона. Эмпатам этого уровня доступно чтение с любых источников — сам человек, фотография, образ в сознании другого человека, просто любой след на тонком уровне. Эти эмпаты уже профессионалы, могут не только чувствовать, но и «видеть» энергетическое наполнение потока, им доступны не только чувства – эмоции других людей, но так же направление этих чувств – эмоций, отношения, намерения. Они видят силу чувств, влияющую на человека, готовность человека к поступку. Они прекрасно могут отличать свои чувства от чувств других людей, а так же могут идентифицировать человека, чьи чувства они принимают. В состоянии держать в эмпатическом внимании несколько объёктов. Могут управлять собственными чувствами – эмоциями. Эмпаты этого уровня уже в совершенстве владеют эмпатическим чтением, могут самостоятельно, осознанно развивать и тренировать свой дар, могут обучать этому более слабых эмпатов. Так же на этом уровне эмпат прекрасно осознаёт экстрасенсорную природу своих возможностей и понимает, что эмпатическое считывание и общение возможно не только с людьми, но и со всем живым -животными, растениями и даже с душами, сущностями, не имеющими физического тела.

Эмпаты 5-й уровень – эмпаты 5-го уровня отличаются от эмпатов 4-го уровня тем, что умеют хорошо управлять собственными чувствами и эмоциями, а так же в разной степени управлять чувствами и эмоциями других людей.

Обычно эмпаты 4го — 5го уровней прекрасно пользуются другими различного рода направлениями экстрасенсорики, такие как предвидение, предчувствование, контактёрство, видение энергетических потоков — полей, а так же управление ими.

 Заповеди эмпата

ЭМПАТИЯ, ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ

 


Онлайн занятия в «Школе эмпатии для жизни»: — https://vk.com/empathy72

Для того что бы понять механизмы эмпатии вы можете посмотреть в записи «БАЗОВЫЙ СЕМИНАР ПО ЭМПАТИИ» Который проходил в Тюмени, в клубе развития человека «Пелынь» 21.11.2016.

Для приобретения доступа к видеозаписи свяжитесь с автором;

  • E-mail:    [email protected]
  • Моя страница в контакте — https://vk.com/vaganov_igor

Автор и ведущий семинара:  парапсихолог Ваганов Игорь Васильевич.


Эмпатия и как смотрит психология на способность человека быть эмпатом

Эмпатия - синоним добротыКаждый человек стремится быть счастливым, но счастья не бывает без сострадания. Термин «эмпатия» впервые был использован еще в 1885 году, в текстах философа Теодора Липпса, затем это слово активно начинает использовать Фрейд в своих трудах.

Эмпатия – это сопереживание и понимание эмоционального состояния собеседника. Данным качеством желательно обладать, имея профессию, связанную с общением, те же продавцы и руководители, психотерапевты и педагоги должны обладать таким качеством.

Понимание другихЭмпатия – это возможность воспринимать чувства партнера. При этом эмпатия не является интеллектуальным процессом. Принято считать, что сочувствие является врожденной чертой характера, а усилить ее может жизненный опыт и точность восприятия эмоций собеседника. Также существуют методики стимулирующие развитие эмпатии, чтобы эффективно использовать в профессиональной и личной жизни.

Виды эмпатии

Сопереживание. В этом случае, эмпат испытывает такие же чувства, как и собеседник, то есть полностью переживает все эмоции партнера.

Сочувствие. Такие эмпаты всегда готовы прийти на помощь.

Симпатия. Люди такого типа всего лишь способны тепло и дружественно относиться к окружающим и собеседнику.

Также есть люди, которые способны сопереживать душой и сознанием ума.

Наряду с этим, есть люди, которые неправильно трактуют и используют сострадание и сочувствие:

  • Без эмпатии возникает недопониманиеЭмпатическая слепота. Такой термин применим, когда человек не хочет и не воспринимает чувства партнера, которые он не приемлет у себя;
  • Неуместное использование эмпатии. У каждого человека наверняка есть знакомые, которые постоянно пытаются помочь практически навязывают свою помощь. Яркий пример – князь Мышкин из романа Ф. Достоевского «Идиот»;
  • Манипулятивное использование. Человек, который по жизни манипулятор, даже эмпатией будет манипулировать, убеждать и уговаривать собеседника.

Эмпаты и их уровни

Это значит сочувствовать другимЕсли говорить простым языком, то эмпатия – это не только сопереживание, но и проникновение во внутренний мир другого человека, ощущение его эмоций и переживаний. Проще говоря, эмпат умеет увидеть мир чужими глазами и даже понять, почему партнер принял определенную точку зрения, поступил так, а не по-другому.

Выделяют пять уровней эмпатии, присущих людям, которые используют сознание ума, для считывания чувств собеседника.

Не эмпаты. Но, не каждому дается в дар чувство под названием эмпатия. Существует категория лиц, которых называют не эмпаты. Такие индивидуумы даже не осознают собственных эмоций, что говорить о посторонних людях. О состоянии души партнера они судят исключительно по внешним признакам, поведению и поступкам.

Глядя в глаза - Эмпаты. Такие люди обычно даже не понимают, каким образом они считывают эмоции собеседника или партнера. Хотя, такие индивидуумы очень редко обращают внимание на чувства.

Эмпаты 1 уровня. Люди такого типа способны ощущать эмоциональное состояние партнера и собеседника, если он находится рядом, но совершенно не различают свои эмоции, от чужих переживаний.

Второй уровень эмпатиии характеризуется уже практически экстрасенсорными способностями. При желании такой человек может считывать эмоции собеседника, всего лишь глядя ему в глаза.

Лица, обладающие эмпатией 3 уровня, уже могут определить эмоциональное состояние человека даже по фотографии. Такие личности уже могут различить чужие и свои эмоции.

Эмпатия 4 уровня – это уже профессионализм. Таким лицам свойственно определение психологического состояния индивидуума не только при непосредственном зрительном контакте, но и на расстоянии, по фотографии или даже при наличии малейшего следа на тонком уровне. Эмпаты могут не только считывать информацию, но и направлять ее в нужное русло. Такие люди четко разделяют, где их собственные эмоции, а где посторонние.

Чувствовать на расстоянии - высший уровень эмпатииНекоторым эмпатам даже удается определить, чьи чувства они сейчас ощущают. Они прекрасно справляются с собственным эмоциональным состоянием, могут даже самостоятельно развивать свои способности. Может общаться на эмоциональнм уровне не только с людьми, но и с животными, растениями и другими сущностями, не имеющими физического воплощения.

Эмпаты 5 уровня имеют все свойства 4 уровня. К тому же могут управлять собственными эмоциями также хорошо, как и чувствами постороннего человека. Люди такого эмоционального склада могут предчувствовать и предвидеть события, считывать энергетические потоки и управлять ими.

Как определить свой уровень эмпатии?

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о том, есть ли у него эмпатия. И чаще всего, такой вопрос возникает, когда ощущаешь какие-то эмоции, «видишь» чужие мысли или события, и, главное, невозможно объяснить появление таких чувств. По сути, эмпатия – это особенность чувствовать мысли и эмоции другой личности.

Психология предлагает несколько способов определения собственной эмпатии и ее уровня.

  1. Эмпаты устают в толпеЕсли сильно устаете в людном месте, то это свидетельство эмпатии. Индивидуум, который может ощущать чужие мысли, не может долго находиться в месте скопления людей, ведь моментально происходит опустошение;
  2. Четкое понимание, когда собеседник обманывает. Такое качество очень полезно и им обладают настоящие эмпаты;
  3. Перепады настроения и «считывание» желаний и эмоций посторонних лиц. Провести эксперимент можно в любом месте, где много людей. Просто попытайтесь увидеть, о чем думает человек, что его беспокоит, грусть, радость или разочарование.

Помните, что эмпатам, в особенности 4 и 5 уровня, очень тяжело живется. Ведь придется переживать не только свои эмоции, но и чувства посторонних лиц. В тоже время вряд ли кому-то удастся вас обмануть.

Кто может стать эмпатом и можно ли этому научиться?

В действительности, научиться эмпатии, если нет такого врожденного качества невозможно. Но если у кого-то есть хотя бы зачатки сопереживания, то перейти на 3 уровень эмпатии можно.

1 этап обучения

Наблюдайте за людьми, повышайте эмпатиюЕсли человек умеет считывать информацию другого, но только при визуальном контакте, старайтесь определять эмоциональные нотки и жесты собеседника. Тренироваться следует постоянно, на улице и на знакомых. Обращайте внимание на то, как одет человек, макияж и прическу, опрятность и так далее.

2 этап обучения

На второй этап можно перейти только при условии полного освоения первого, даже если на это уйдут годы. Настоящий эмпат – это человек, способный слиться с эмоциями окружающих, и именно над этим свойством. Старайтесь понять, что чувствует собеседник в конкретный момент времени, что он хочет сделать и почему именно так. Такая способность позволит перейти на новый уровень.

3 этап обучения

Именно на этом этапе обучения, человек сможет ответить на вопрос – что такое эмпатия. За время обучения эмпат должен научиться контролировать свои собственные эмоции и уметь управлять настроением. Только после этого, можно приступать к выведению из негативного состояния собеседника, то есть попросту влиять на него.

Эмпатия, что это такое?

Эмпаты сопереживают другимЭмпатия – это не только врожденное качество, это горький жизненный опыт, всепрощение и самоконтроль. Нельзя сказать, что эмпатии можно научиться, не имея никаких предпосылок от рождения к такому качеству, а многие психологии вообще уверены, что приобрести эмпатию невозможно, невозможно этому научиться или развить. Тем не менее, опыт показывает, что некоторым людям это удалось, так как им удалось понять термин эмпатия и что это просто чувствительность к постоянно меняющимся переживаниям окружающих.

Эмпатия Эмпатичный | Что такое Эмпатия Эмпатичный

Эмпатия — Это один из главных корней мудрости, в сочетании с опытом.

Эмпатия — творческая проекция собственного сознания на другое лицо.

Эмпаты – это не просто люди умеющие сопереживать, поддержать, понять,

эмпаты – это люди умеющие чувствовать, тоже, что и вы в данный момент,

словно они становятся вами, без осуждения и упреков.

Эмпатия — способность человека к параллельному переживанию тех эмоций,

которые возникают у другого человека в процессе общения с ним.

Сайт Цитаты. Эмпатия

    Эмпатия как качество личности – способность  понимать текущее эмоциональное состояние другого человека посредством сопереживания, проникновения – вчуствования в его внутренний мир; воспринимать «на лету» изменяющиеся психологические  состояния партнера и проявлять это в общении.

    Ранним осенним утром, сидя в кругу своих учеников, Учитель задал вопрос: — Ответьте, как каждый из вас понимает эмпатию? — Я это понимаю, как помощь старикам и детям, — первым подал голос Ин. — А для меня, — серьёзный голос Гу, заставил всех повернуться к нему, — это промолчать, понимая, что твои слова могут надолго ранить человеческое сердце и душу. — А я думаю, что это способность ощутить остроту чужих переживаний, — быстро добавил Вэй. — Правильно, — одобрил Учитель притихших учеников. — Это умение понимать чувства других и способность дать им понять, что вам известны их чувства. Но знайте, этого недостаточно, умение не отвернуться, выслушать чужую боль, при этом зная, что человек даже не подозревает о том, насколько это тяжело и как он туда попал. А это развивает Вас и создает возможность для изменения Собеседника.

    Эмпатия – способность нырнуть во внутренний мир другого и выбраться на берег, таща за собой ржавые якоря его чувств и эмоций. Эмпатия –  искреннее желание понять другого, настроиться на его волну. В чём уж точно нельзя обвинить эмпатию, так это в безучастности и равнодушии. Равнодушие и есть отсутствие такого качества личности как эмпатия. То есть человек теряет способность осознанно чувствовать состояние других. Равнодушному наплевать и начхать на бури, происходящие во внутреннем мире других людей. Ему по барабану, какие они испытывают чувства и эмоции, как страдают и мучаются от душевных мук, гневаются и обижаются  на непотребное поведение других.

     Эмпатия зависит от глубины жизненного опыта, чуткости, сострадания, сочувствия, психологической грамотности, точности восприятия, умения настроиться на эмоциональную волну собеседника.

     Эмпатия – способность диагностировать состояние другого сердцем. Философ Д.Г.Пшонко утверждает, что «нужно научится слушать не только ушами, но и глазами и сердцем, то есть нужно учится слушать так, чтобы наше слушание было глубоким. И если мы научимся слушать с эмпатией, то мы сможем давать другим эмоциональный воздух. То есть чаще всего всем людям, которые с нами общаются, нужна эмоциональная поддержка. Они ищут какой-то эмоциональной близости с теми людьми, которые, как им кажется, относятся к ним с эмпатией».

    Термин «Эмпатия» впервые появился в английском словаре в 1912 г. и был близок понятию «симпатия». Возник он на основе немецкого слова einfühling (дословное значение — проникновение), примененного Липпсом (Lipps T.) в 1885 г. в связи с психологической теорией воздействия искусства. Одно из самых ранних определений эмпатии  находим в работе З. Фрейда «Остроумие и его отношение к бессознательному» (1905): «Мы учитываем психическое состояние пациента, ставим себя в это состояние и стараемся понять его, сравнивая его со своим собственным».

   Обладать эмпатией – умение влезть «в шкуру» другого человека, воспринимать его так, как если бы сам воспринимающий был этим другим человеком. Это предполагает способность чувствовать чужую боль, умение идентифицировать систему проявленных и скрытых в человеке качеств личности. Эмпатия может стать небезопасной, если человек слишком сильно «вчуствовался» в состояние другого. Показателен в этом отношении опыт ученого К. Роджерса, который в начале 50-х настолько «вчувствовался» во внутренний мир одной своей клиентки, страдавшей тяжелым расстройством, что вынужден был сам прибегнуть к помощи психотерапевта. Лишь трехмесячный отпуск и курс психотерапии у одного из коллег позволили ему оправиться и осознать необходимость соблюдения известных пределов сопереживания.

     К. Роджерс пишет: «Быть в состоянии эмпатии означает воспринимать внутренний мир другого точно, с сохранением эмоциональных и смысловых оттенков. Как будто становишься этим другим, но без потери ощущения «как будто». Так, ощущаешь радость или боль другого, как он их ощущает, и воспринимаешь их причины, как он их воспринимает. Но обязательно должен оставаться оттенок «как будто»: как будто это я радуюсь или огорчаюсь.

   Эмпатический способ общения с другой личностью имеет несколько граней. Он подразумевает вхождение в личный мир другого и пребывание в нем, «как дома». Он включает постоянную чувствительность к меняющимся переживаниям другого — к страху, или гневу, или растроганности, или стеснению, одним словом, ко всему, что испытывает он или она. Это означает временную жизнь другой жизнью, деликатное пребывание в ней без оценивания и осуждения. Это означает улавливание того, что другой сам едва осознает. Но при этом отсутствуют попытки вскрыть совершенно неосознаваемые чувства, поскольку они могут оказаться травмирующими. Это включает сообщение ваших впечатлений о внутреннем мире другого, когда вы смотрите свежим и спокойным взглядом на те его элементы, которые волнуют или пугают вашего собеседника. Это подразумевает частое обращение к другому для проверки своих впечатлений и внимательное прислушивание к получаемым ответам. Вы доверенное лицо для другого. Указывая на возможные смыслы переживаний другого, вы помогаете ему переживать более полно и конструктивно. Быть с другим таким способом означает на некоторое время оставить в стороне свои точки зрения и ценности, чтобы войти в мир другого без предвзятости. В некотором смысле это означает, что вы оставляете свое «Я». Это могут осуществить только люди, чувствующие себя достаточно безопасно в определенном смысле: они знают, что не потеряют себя в порой странном или причудливом мире другого и что смогут успешно вернуться в свой мир, когда захотят».

    На одной паралимпиаде девять атлетов стояли на старте 100-метровой беговой дорожки. Все они были инвалидами. Прозвучал выстрел — начался забег. Соревнующиеся пробежали только около трети дистанции, когда один из них — почти мальчик — споткнулся и, сделав несколько кувырков, упал. От боли и досады он начал плакать. Остальные восемь участников услышали его плач. Они замедлили бег, оглянулись, остановились и… вернулись обратно. Все! Девушка с синдромом Дауна присела рядом с упавшим парнем, обняла его и спросила: «Теперь тебе лучше?» Потом, они дружно вдевятером пошли плечом к плечу к финишной линии. Все зрители на стадионе встали и начали аплодировать, потому что понимали — гораздо важнее помочь другим, чем выиграть самому, даже если для этого необходимо остановиться и поменять направление движения.

Петр Ковалев 2014 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

Что такое эмпатия и в чем ее отличие от сочувствия

Психология человека настолько многогранна, что понять ее достаточно сложно. Однако каждый индивид всегда испытывает те или иные чувства. Одним из таких является эмпатия. Немногие знают, что означает данное понятие. Попытаемся разобраться, что такое эмпатия и нужна ли она в жизни современных людей.

Фото: Михаил Бабич

Эмпатия: что это такое

Эмпатия — это способность ощущать чужие эмоции, пропускать их через себя. Причем это касается как позитивных, так и негативных чувств.

Чтобы было более понятно, приведем пример. Замечали ли, что вам хочется плакать, глядя на рыдающего человека, даже незнакомого? Способны ли вы изменить мнение, поддавшись эмоциям другого индивида? Можете ли ощутить, насколько больно человеку, лишь взглянув на него? Если это удается, значит, скорее всего, вы эмпат.

Термин «эмпатия» ввел Эдвард Титченер. Ученый считал, что люди могут испытывать не только сочувствие, но и особую, иногда даже болезненную, чувствительность к эмоциям и настроению других людей. Помимо этого, эмпаты разделяют чужие чувства, переживают их.

Фото: ШколаЖизни.ру

Ученые выделили три вида эмпатии:

Термин означает, что человек способен понять другого индивида, только если поставит себя на его место.

  • Эмоциональная.

Такой вид эмпатии похож на когнитивную. Разница состоит в том, что люди могут переживать чужие эмоции.

  • Сострадательная.

Это некая смесь когнитивной и эмоциональной эмпатии. Человек испытывает большое сочувствие, понимая и разделяя эмоции другого человека из-за того, что сам когда-то оказывался в похожей ситуации.

Следует понимать, что эмпатия — это не способность читать эмоции другого человека по мимике, жестам или позе. Это более глубокое чувство, которое есть в людях с момента рождения.

Почему же тогда не все могут ощущать эмоции других? Все зависит от уровня эмпатии, заложенного природой, характера и воспитания.

Эмпатия особенноо необходима для людей, чья профессия тесно связана с общением с другими. Важно развивать в себе эмпатию и по отношению к близким.

Фото: Sketchapp.me

Следует сказать, что чрезмерная эмпатия — это не так уж и хорошо. Особая чувствительность может быть опасной для психического и физического здоровья человека. У такого индивида может возникать:

  • чувство тревожности;
  • беспокойство;
  • неконтролируемая агрессия;
  • нарушение сна;
  • упадок сил;
  • проблемы в отношениях со второй половинкой и близкими людьми.

Если узнали в вышеперечисленном себя, старайтесь контролировать эмоции. Держитесь подальше от так называемых энергетических вампиров и людей, которые морально утомляют, перекладывают на вас груз эмоций. Не принимайте все проблемы чересчур близко к сердцу: к сожалению, вы не сможете всех спасти.

Эмпатия — это дар, который дан людям, чтобы выживать в социуме. Поэтому развивайте в себе чувствительность, но не выходите за рамки, иначе навредите себе.

Читайте также: Кто такой интроверт простыми словами

Эмпатия и сочувствие: разница

Очень многие путают понятия «эмпатия» и «сочувствие». В чем же разница?

Казалось бы, эти термины одинаковы. Однако это не совсем так.

Фото: Azərtac

Отличие эмпатии от сочувствия такое:

  • Эмпаты испытывают весь спектр эмоций, которые исходят от другого человека. А вот сочувствующие люди чаще всего беспокоятся за другую личность, ставя себя на ее место.
  • Эмпатия заключается в том, что люди переживают любые эмоции вместе, а сочувствие проявляется исключительно в каких-либо горестных событиях.
  • Эмпатия — это сопереживание, а сочувствие — собственные эмоции, проявляемые по отношению к ситуации другого человека.
  • Чаще всего сочувствие проявляют поверхностно, косвенно. Люди думают так: «Мне жаль, что у тебя проблемы, но я рад, что у меня все хорошо». А вот при эмпатии эмоции другого человека проникают глубоко в душу.
  • Если эмпатия объединяет людей, то сочувствие, наоборот, способно разделить их.

Медсестра Тереза Вайнер разработала свое понятие эмпатии. Она выделяет четыре ее признака. Это такие способности:

  • принимать чужую точку зрения;
  • поставить себя на место другого человека;
  • не осуждать даже за негативные эмоции;
  • распознать чувства другого и сказать ему об этом.

Эмпатия это некий сакральный мост между личностями. Можно представить себе это так: какой-то человек попал в черную яму, из которой не может выбраться. Пострадавший испытывает много эмоций — страх, злость, отчаяние. И тут появляетесь вы, спускаетесь по лестнице и говорите: «Эй, я с тобой. Ты не один».

Фото: YouTube

А вот сочувствие проявляется так: вы заглядываете в яму и говорите: «Ой! Как тебе здесь плохо. Будешь бутерброд?»

Эмпатия делает людей уязвимыми. Необходимо обладать великой силой, чтобы суметь впустить в душу другого человека. А вот для сочувствия достаточно хорошего воспитания и такта.

Эмпатия проявляется так: когда человек делится с вами чем-то сокровенным, вы говорите: «Я не знаю что ответить, но я рад, что ты рассказал мне».

Но главное не это, ведь слова чаще всего не имеют никакого значения. А вот эмпатическая связь сможет облегчить страдания. Проявив сопереживание, поможете другому человеку морально.

Может создаться впечатление, что сочувствие — плохое состояние. Однако это не так. Проявлять сочувствие можно и нужно. Но в случае с близкими людьми научитесь переживать их эмоции как свои собственные.

Фото: UaUa.INFO

Если хотите развивать эмпатию, постарайтесь больше общаться с людьми, в том числе и посторонними. Однако не перегните палку: не лезьте в душу. Наблюдайте за людьми, подмечая, как они общаются. Попытайтесь угадать, с кем разговаривает посторонний человек в транспорте.

Чтобы развить чувство сопереживания, смотрите фильмы, читайте книги и обязательно сопереживайте героям. Еще один способ — помогайте бездомным животным.

Вы узнали, что такое эмпатия и как она проявляется. Однако в случае переживания эмоций других людей главное не перестараться. Лучше будьте самим собой.

Читайте также: Что такое семья и семейное счастье

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *