Если давит сердце что выпить: Первая помощь при болях в сердце

Содержание

Первая помощь при болях в сердце

15 Вересня 2014

Друкувати цю новину

Боли в области сердца всегда носят особый характер. Чаще всего они налетают приступом после физической перегрузки или сильного нервного напряжения. Начинается сердечная боль с чувства сдавливания за грудиной, потом появляется острая режущая боль, отдающая под левую лопатку и в левое плечо.

Боль постепенно усиливается, и иногда кажется, что в грудь положили раскаленное железо. Больной бледен, его охватывает слабость и страх, что это конец. Но проходит 10-15 минут, и боли постепенно успокаиваются, остается лишь слабость и чувство усталости. Такая боль характерна для стенокардии.

Если же боль не прекращается даже после приема сильных лекарств, надо думать об инфаркте миокарда.

Для ослабления боли прежде всего нужно заставить себя не суетиться и не пугаться, потому что волнение только усилит боль. Затем нужно сесть, но не ложиться, (при переходе в горизонтальное положение кровь устремляется в верхнюю половину тела, что создает для сердца дополнительную нагрузку) и опустить ноги в горячую воду с горчицей. Дышать следует ровно и глубоко, слегка задерживаясь на вдохе.

Из лекарственных препаратов нужно прежде всего положить под язык таблетку валидола (глотать его нельзя). Можно выпить до 40 капель корвалола или валокордина, валерианы с ментолом или, в крайнем случае, взять в рот немного коньяка либо водки, подержать их 3-5 минут и выплюнуть. Если принятые меры оказались неэффективными, воспользуйтесь нитроглицерином (под язык). Если приступы стенокардии повторяются у вас часто, то нитроглицерин нужно обязательно постоянно носить с собой.

Совет. После приема нитроглицерина часто начинает болеть голова, но это явление кратковременное и его не нужно бояться.

Такое же действие, как и нитроглицерин, оказывают сорбит, сустак, нитранол, нитросорбит, но в отличие от нитроглицерина их действие начинается через 10-15 минут, поэтому для снятия приступа они не рекомендуются.

При болях в области сердца можно воспользоваться сильными растираниями (эфкамон, бом-бен-ге, пчелиный яд) и втирать их в места наиболее сильных болей.

Боли в области сердца часто появляются у гипертоников и держатся до 1-2 часов. Больные, не связывая эти боли с повышенным давлением, часто пытаются снять их при помощи корвалола, валидола, нитроглицерина, но это почти никогда не удается.

В этом случае нужно срочно выпить быстродействущее лекарство и снизить давление. После снижения давления боли пройдут сами. К сожалению, об этом моменте часто забывают и врачи.

Совет. Каждый гипертоник должен иметь аппарат для измерения давления, и при сердечных болях нужно в первую очередь измерить артериальное давление. Если оно высокое, положить под язык 1 таблетку коринфара.

После этого боли обычно снимаются через 10-15 минут.

В любом случае при сердечных болях обязательно нужно вызвать «скорую помощь» или обратиться в ближайшее лечебное учреждение.

Doctor.kz

450106, г.Уфа, ул. Ст. Кувыкина, 96. e-mail: [email protected]

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ БОЛЯХ В СЕРДЦЕ

 ЗАБОЛЕЛО СЕРДЦЕ?

  • ПРИЗНАКИ ПРИСТУПА:

СИЛЬНАЯ ДАВЯЩАЯ БОЛЬ В ГРУДИ

, ОТДАЕТ В ЛЕВОЕ ПЛЕЧО, ПРЕДПЛЕЧЬЕ, ШЕЮ, НИЖНЮЮ ЧЕЛЮСТЬ, ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ЖИВОТА. ДЛИТСЯ  БОЛЕЕ 5 МИНУТ.

  • ПРИЗНАКИ ИНФАРКТА:

ОСТРАЯ КИНЖАЛЬНАЯ БОЛЬ В ГРУДИ, ОДЫШКА, СЛАБОСТЬ, ПОТЛИВОСТЬ, НЕ ПРОХОДИТ ОТ НИТРОГЛИЦЕРИНА.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1. ОТКРЫТЬ ФОРТОЧКИ ИЛИ ОКНО.

2. СЕСТЬ, ЛУЧШЕ В КРЕСЛО С ПОДЛОКОТНИКАМИ, ИЛИ ЛЕЧЬ В ПОСТЕЛЬ С ПРИПОДНЯТЫМ ИЗГОЛОВЬЕМ.

3. РАССТЕГНУТЬ ВОРОТНИК И РЕМЕНЬ (РАЗВЯЗАТЬ ПОЯС).

4. ПРИНЯТЬ 0,25 ГР АСПИРИНА (РАЗЖЕВАТЬ, ПРОГЛОТИТЬ) И 0,5 МГ. НИТРОГЛИЦЕРИНА (ПОЛОЖИТЬ ПОД ЯЗЫК).

5. РАСТЕРЕТЬ ГРУДЬ ШЕРСТЯНЫМ ШАРФОМ, ВАРЕЖКОЙ ИЛИ ЛАДОНЬЮ ДО КРАСНОТЫ, ЭТО УВЕЛИЧИТ  ПРИТОК КРОВИ К СЕРДЦУ.

6. ГЛУБОКО ВДОХНУТЬ И СИЛЬНО ПОКАШЛЯТЬ В ТЕЧЕНИЕ 1-2 МИНУТ. КАШЕЛЬ УСИЛИТ ДАВЛЕНИЕ НА СЕРДЦЕ, ОНО БУДЕТ РАБОТАТЬ ЛУЧШЕ.

7. ЕСЛИ БОЛЬ НЕ ПРОХОДИТ, ЧЕРЕЗ ПЯТЬ МИНУТ ВТОРОЙ РАЗ ПРИНЯТЬ НИТРОГЛИЦЕРИН И ВЫЗВАТЬ СКОРУЮ ПОМОЩЬ. ЕСЛИ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ПОСЛЕ ВТОРОЙ ДОЗЫ БОЛЬ СОХРАНЯЕТСЯ, В ТРЕТИЙ РАЗ ПРИНЯТЬ НИТРОГЛИЦЕРИН.

ЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ?

1. ПРИКЛАДЫВАТЬ К СЕРДЦУ ХОЛОД — СОСУДЫ МОГУТ СУЗИТЬСЯ, РАЗОВЬЕТСЯ ИНФАРКТ.

2. НЕ ХОДИТЬ, НЕ ВСТАВАТЬ, НЕ КУРИТЬ, НЕ ЕСТЬ.

3. ЕСЛИ ЕСТЬ АЛЛЕРГИЯ НА АСПИРИН ИЛИ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДКА, АСПИРИН ПРИНИМАТЬ НЕЛЬЗЯ.

4. ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ НИЗКОЕ ИЛИ СИЛЬНО БОЛИТ ИЛИ КРУЖИТСЯ ГОЛОВА, ЕСЛИ НАРУШЕНА РЕЧЬ ИЛИ КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ , НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ НИТРОГЛИЦЕРИН.

ЧТО ДАЛЬШЕ?

— ЕСЛИ ПОСЛЕ ПРИЕМА АСПИРИНА И НИТРОГЛИЦЕРИНА БОЛИ ПОЛНОСТЬЮ ИСЧЕЗЛИ И СОСТОЯНИЕ УЛУЧШИЛОСЬ, ВЫЗВАТЬ ВРАЧА НА ДОМ,  ЛЕЧИТЬСЯ У НЕГО.

—  ДО ВЫЗОВА ВРАЧА НЕ ВЫБРАСЫВАТЬ УПАКОВКИТ ОТ ЛЕКАРСТВ, ПРИНЯТЫХ НАКАНУНЕ.

— ТЕМ, КТО РЯДОМ, К ПРИЕЗДУ ВРАЧА ПРИГОТОВИТЬ МЕДИЦИНСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ПАЦИЕНТА, КОТОРЫЕ ЕСТЬ У НЕГО НА РУКАХ (ВЫПИСКИ, РЕЗУЛЬТАТЫ АНАЛИЗОВ, ЭКГ И Т.П.).

Что делать, если болит сердце: 5 способов, которые помогут быстро

Когда нужно немедленно вызывать скорую

Вот основные признаки того, что вы нуждаетесь в срочной медицинской помощи:

  • Вы испытываете сильную, почти невыносимую боль, которая не проходит 5–10 и более минут.
  • Боль в груди сопровождается одышкой, сложностями с дыханием.
  • Боль отдаёт в левое плечо и руку.
  • Боль сопровождается холодным потом, головокружением, сильной слабостью.
  • Вы почти уверены, что это сердечный приступ. Вам очень страшно.

Перечисленные выше симптомы могут указывать на серьёзные нарушения. Например, развитие инфаркта, воспалительные заболевания сердца (миокардит и перикардит), заболевания аорты, снабжающей сердце кровью, или тромбоэмболию лёгочной артерии.

Каждое из этих состояний смертельно опасно, поэтому экспериментировать с домашними средствами нельзя.

Только скорая!

Как понять, что боль в сердце не опасна

В 80–90% случаев нам только кажется , что болит сердце. На самом же деле у недомогания другие, пусть неприятные, но куда менее опасные причины :

  • гастроэнтерологические проблемы;
  • нарушения в работе лёгких;
  • межрёберная невралгия;
  • грудной остеохондроз;
  • различные костно-мышечные нарушения;
  • неврозы и другие расстройства центральной нервной системы.

Предположить именно этот, относительно безопасный вариант можно по трём признакам :

1. Боль похожа на вспышку, моментальна

Если затронуто сердце, боль будет долгой (не менее нескольких минут), неумолимой и одинаково сильной. А вот дискомфорт по типу «Ой, в сердце кольнуло!», который достаточно быстро угасает, скорее всего, симптом физической травмы, перенапряжения или невралгии.

2. Вам становится легче, когда вы двигаетесь

Настоящая боль в сердце усиливается даже от минимальных физических нагрузок.

3. Вам больно дышать

При сердечной боли может возникать одышка и ощущение нехватки воздуха. А вот если вместо этого появляются кашель, болезненность при вдохе, то речь, скорее всего, идёт о проблемах с дыхательной системой (плеврит, воспаление лёгких, астма…)

Выяснить, в чём именно причина неприятных ощущений за грудиной, может только квалифицированный врач.

Поэтому обязательно обратитесь к терапевту или непосредственно кардиологу, если «сердечные приступы» без описанных выше смертельно опасных симптомов донимают вас регулярно или сопровождаются рвотой, кашлем, повышением температуры.

Медик осмотрит вас, оценит анамнез, проведёт дополнительные исследования, включая ЭКГ и, возможно, УЗИ сердца, и назначит лечение либо отправит к другим профильным специалистам: гастроэнтерологу, пульмонологу, ортопеду, неврологу.

Как облегчить боль в области сердца

Ещё раз подчеркнём: настоящие проблемы с сердцем надо лечить только медицинскими препаратами, которые выписал вам врач. Самодеятельность тут недопустима!

А вот облегчить псевдосердечную боль домашними методами вполне можно. Вот способы , которые помогут вам быстро снять дискомфорт за грудиной.

1. Примите нитроглицерин

Этот совет — для случая, если вы волнуетесь, что боль может быть связана с сердечным приступом, а ваш врач ранее уже прописывал вам этот препарат.

Нитроглицерин поможет при стенокардии. А вот если боль связана с другими, несердечными причинами, например остеохондрозом или желудочно-кишечными расстройствами, лекарство не подействует.

С одной стороны, это плохо, поскольку облегчение не наступит. А с другой — хорошо: это признак того, что причина дискомфорта не связана с сердечно-сосудистой системой. Можно переходить к следующим пунктам.

2. Примите аспирин

Во-первых, он обезболивает. Во-вторых, препарат разжижает кровь (уменьшает её свёртываемость). Это улучшает кровоток и может облегчить состояние в тех случаях, когда боль в груди всё-таки связана с неполадками в сердечно-сосудистой системе.

Внимание! Ни в коем случае не принимайте аспирин, если у вас на него аллергия или вы страдаете заболеваниями, связанными с низкой свёртываемостью крови.

3. Сделайте холодный компресс

Или приложите к груди пакет со льдом (замороженными овощами), завёрнутый в тонкое полотенце.

Нередко причиной боли в груди является перенапряжение или растяжение мышц. Например, из-за того, что вы подняли что-то тяжёлое, неудачно повернулись или слишком активно позанимались в тренажёрном зале.

Прикладывайте холодный компресс на 10–20 минут несколько раз в день. Это поможет уменьшить неприятные ощущения.

4. Выпейте тёплый чай

Или другой тёплый напиток. Эта рекомендация может сработать в том случае, если боль в груди возникла вскоре после приёма пищи.

Дело в том, что пищевод и сердце расположены рядом и связаны общими нервными окончаниями, из-за чего неполадки с ЖКТ можно спутать с проявлениями ишемической болезни сердца.

Если опасных симптомов, перечисленных в начале статьи, вы не наблюдаете, зато, помимо дискомфорта в грудине, присутствуют отрыжка, изжога, вздутие живота, скорее всего, это ваш вариант.

Американский ресурс Healthline рекомендует выбрать чай с гибискусом. Гибискус не только улучшает самочувствие при некоторых нарушениях пищеварения, но и нормализует артериальное давление и уровень холестерина, что хорошо сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы в целом.

5. Примите тёплый содовый раствор

Разведите ½ чайной ложки соды в стакане тёплой воды. Такой напиток улучшит состояние в том случае, если болевые ощущения в груди вызваны изжогой и повышенной кислотностью желудка.

Учтите: этот способ можно применять лишь в том случае, если вы почувствовали дискомфорт после приёма пищи и не страдаете от диагностированных сердечных нарушений. Дело в том, что пищевая сода, отлично справляющаяся с кислотой, может навредить сердцу.


Повторим: с сердцем шутки плохи. Серьёзные сердечные нарушения не развиваются мгновенно. Поначалу они дают о себе знать незначительной болью, лёгким жжением в груди, ощущением давления, которое быстро проходит… До первого настоящего приступа вы можете чувствовать недомогание несколько дней, а то и недель.

Важно не оставлять эти признаки без внимания. Если дискомфорт в груди появляется регулярно, как можно быстрее обратитесь к врачу. Тут лучше перестраховаться.

Читайте также 🧐

Какие лекарства помогают при боли в сердце?

13 Ноября 2018

Какие лекарства помогают при боли в сердце?

Боль в сердце — всегда сигнал опасности. Самые частые болезни сердечно-сосудистой системы — стенокардия, инфаркт, воспаление сердца — сигнализируют о себе болью. Сердечная боль может быть колющей, ноющей, сжимающей, возникать на ограниченном участке или носить разлитой характер.

Отличительной чертой стенокардии является давящая, жгучая боль за грудиной, которая отдает в левую руку, лопатку, нижнюю челюсть. Обычно она возникает при физической нагрузке или эмоциональном напряжении. По назначению врача для устранения (купирования) боли используется препарат нитроглицерин, он расширяет сосуды, которые питают сердце, и улучшает кровоснабжение сердечной мышцы. Эффект от него проявляется быстро, в течение первых минут после применения. На сегодняшний день альтернативы нитроглицерину не существует, это эталонный препарат для купирования приступа стенокардии.

Кроме нитроглицерина — средства скорой помощи при стенокардии — существуют лекарства для предупреждения болевых приступов. Их нужно принимать ежедневно, постоянно, без перерывов.

Оптимальный препарат или их комбинацию может подобрать только врач с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Некоторые пациенты при боли в сердце используют устаревшие малоэффективные и зачастую опасные средства, такие как валидол и корвалол. Их применяет не одно поколение советских, а потом и российских «сердечников» по принципу «исторически сложилось». Но в цивилизованных странах они не используются, доказательств их клинической эффективности нет и быть не может, потому что компоненты этих лекарств не улучшают работу сердца. Более того, они могут усугублять, маскировать тяжесть болезни, ведь изменяется субъективное восприятие боли, она кажется не такой сильной. А на самом деле кислородное голодание сердца продолжается и может привести к такому опасному осложнению, как инфаркт.

Если у вас бывают боли в сердце, обязательно обратитесь к врачу как можно скорее, только он может установить правильный диагноз и назначить эффективное лечение.

когда нужно вызвать скорую, какие симптомы «неопасны», как оказать первую помощь до п

При острой боли в сердце нужно срочно вызвать скорую помощь. Купировать приступ своими силами строго противопоказано. Единственное, что можно сделать до приезда врачей, – принять аспирин и нитроглицерин. 

Внимание! Надеясь, что все «само пройдет», можно лишиться жизни. Даже если кажется, что ситуация несерьезная, лучше подстраховаться и позвонить в 103.

При ноющих, колющих и тянущих сердечных болях, которые возникают регулярно с определенной периодичностью, госпитализация не обязательна. В этом случае можно помочь себе в домашних условиях. Но когда отпустит, стоит сходить к кардиологу и обследоваться, чтобы узнать и устранить причину приступа.

Когда нужно вызвать скорую?

Человек нуждается в срочном оказании профессиональной врачебной помощи при наличии таких признаков:

  • сильная, нестерпимая боль длительностью более 5 минут;
  • боль, отдающая в левое плечо/руку;
  • боль в сочетании с одышкой и тяжелым дыханием;
  • боль в сопровождении с головокружением, упадком сил и холодным потом;
  • больной сам уверен, что у него сердечный приступ.

Комплексно поддержать сердечно-сосудистую систему вам поможет витаминно-органический комплекс с омега-3 кислотами и ликопином — Pulse Box / Пульс бокс — Набор Daily Box , который благодаря своему уникальному составу обеспечивает три уровня защиты сердца и сосудов: борется с преждевременным старением, избавляет организм от вредного холестерина и укрепляет слабые сосуды.


Перечисленные симптомы могут свидетельствовать об инфаркте, инсульте, тромбоэмболии легочной артерии и других потенциально опасных для жизни нарушениях. Поэтому надеяться на волшебную помощь народных средств или лекарств из домашней аптечки неразумно.

Что делать до приезда скорой?

До приезда скорой нужно оказать больному первую помощь. Сперва необходимо посмотреть на часы и запомнить, во сколько начался приступ – это поможет врачам в дальнейшем. Затем надо:

  • успокоить человека, для этого нельзя использовать лекарственные препараты;
  • усадить или уложить, главное, не на левый бок;
  • открыть окно или обеспечить приток свежего воздуха другим способом;
  • расстегнуть одежду, чтобы она не сдавливала тело, особенно область груди;
  • дать больному по 1 таблетке нитроглицерина и аспирина.
Внимание! Если приступ не ослабнет, можно дать человеку еще 2 таблетки нитроглицерина с интервалом в 5 минут между приемами.

Признаки «неопасной» боли

В большинстве случаев людям кажется, что болит сердце. Боль в области груди может возникать по огромному множеству других причин, которые не настолько опасны. Среди них грудной остеохондроз, неврозы, легочные и даже гастроэнтерологические нарушения.

О боли несердечного происхождения свидетельствуют три признака:

  • Она возникла и прошла как вспышка. Боль в сердце длится не меньше 3 минут с одинаковой интенсивностью. Если у человека «кольнуло сердце», скорее всего у него невралгические проблемы. Также симптом возникает из-за сильного перенапряжения и физических травм.
  • Боль стихает, когда человек двигается. Сердечная наоборот усиливалась бы.
  • Больно дышать. Кашель, боль при вдохе указывают на болезнь легких. Ощущение недостатка воздуха и одышка – сердечный приступ.

Как облегчить ложную боль в сердце?

Заболевания сердца требуют медикаментозного лечения под контролем врача. Обязательно убедитесь, что ваша боль псевдосердечная. Если это так, то облегчить ее можно в домашних условиях.

Нитроглицерин

Этот препарат можно принять, когда есть небольшие сомнения в природе боли. Если она вызвана проблемами с сердцем, нитроглицерин облегчит ее. А если посторонними причинам – никак не повлияет на состояние человека. 

Аспирин

Этот препарат обезболивает и разжижает кровь. Он поможет предупредить повышение свертываемости крови, улучшить кровоток и снимет приступ, если он спровоцирован нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы. 


Внимание! Аспирин нельзя принимать людям с плохой свертываемостью крови.

Поддержите сердце с помощью сибирских трав и насладитесь мягким вкусом натуального чайного напитка из серии Baikal Tea Collection — Фиточай из диких трав № 8 (Сердечный комфорт). Сбор на основе листьев смородины, плодов боярышника и травы пустырника помогает нормализовать тонус сосудов и справиться со стрессом.

Для тех, кто знаком с «вредным» холестерином и избыточным весом — натуральный напиток с биоактивными бета-глюканами овса SweOat — Pure Heart (Чистое сердце) — Yoo Gо — вкусный источник клетчатки и пищевых волокон для здорового сердца и чистых сосудов. Напиток не содержит сахара, снижает уровень холестерина, регулирует уровень глюкозы в крови и улучшает работу ЖКТ.

Компресс

Прижмите к груди обернутый полотенцем или помещенный в пакет лед. Подойдут и замороженные полуфабрикаты. Подержите компресс 15 минут, если симптом связан с перенапряжением, разрывом, растяжением мышц, то он пройдет.  

Раствор

Растворите 0,5 ч. л. соды в 200 мл теплой питьевой воды и примите внутрь. Напиток поможет снять боль в сердце, если она появилась из-за гастроэнтерологических проблем. 

Внимание! Не пейте содовый раствор при наличии сердечно-сосудистых заболеваний и малейшем подозрении на то, что боль в груди связана с сердечным нарушением. Сода хорошо нейтрализует кислоты, но способна навредить сердцу.

Тактика поведения при болях в груди и факторах риска развития инфаркта миокарда — Профилактика заболеваний и ЗОЖ — Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа — Югры

 

Самой частой причиной болей в груди является стенокардия или «грудная жаба».

Стенокардия представляет собой одну из форм ишемической болезни сердца (ИБС), явными признаками которой принято считать болевые ощущения в области сердца и одышку. Возникает данная патология на фоне нарушения снабжения сердца достаточным количеством крови, что является следствием поражения коронарных артерий атеросклерозом.

Так как данная патология является одной из форм ИБС, при ее наличии отмечается препятствие в одной либо обеих коронарных артериях, которое не дает возможности крови нормально циркулировать. Сопровождается данное состояние приступами ишемии миокарда, то есть нехваткой кислорода в мышце сердца.

Самым явным признаком, указывающим на развитие стенокардии, принято считать так называемый дисбаланс между потребностью мышцы сердца в кислороде и поступлением кислорода в область сердца. Если говорить проще, то в сердце больного поступает намного меньше количества крови, чем ему нужно.

Нехватка кислорода дает о себе знать в момент физической активности – именно поэтому у больных данной патологией приступы развиваются во время осуществления физической работы либо под воздействием стрессовой ситуации.

Болевые ощущения напоминают собой приступы. Боль во время таких приступов просто невыносимая – она как будто жжет, давит и сжимает, возникает в области за грудиной и отдает в левое плечо либо во всю руку. Очень часто боль сопровождается еще и сильным беспокойством, а также страхом: человек пытается найти себе место, он держится за левую грудь и не может полностью разобраться в происходящем.

В случае начальных форм развития болезни болевые ощущения отступают уже через одну – пять минут после приема лекарственного препарата. Если боль через этот промежуток времени не исчезает, значит, это сигнал того, что данное заболевание приобрело более тяжелое течение, а, следовательно, велики шансы развития инфаркта миокарда.

В большинстве случаев уже одна таблетка Нитроглицерина помогает забыть о боли. Если же для избавления от болевых ощущений одной таблетки становится недостаточно, значит, на лицо усиление риска развития инфаркта миокарда.

При первых проявлениях загрудинной боли необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Не следует думать, что молодой возраст исключает возможность появления стенокардии, или, что жжение за грудиной при беге или быстрой ходьбе в гору не может быть признаком «грудной жабы» у человека, занимающегося спортом.

Во время приступа рекомендуются следующие меры для срочной ликвидации болей:

  • создать больному физический и психоэмоциональный покой: лечь, сесть, или остановиться, если боли в груди появились во время выполнения нагрузки;
  • необходимо срочно принять 1 таблетку нитроглицерина под язык. Обезболивающий эффект нитроглицерина наступает обычно в течение 1-5 мин. Для купирования приступа достаточно 1-2 таблеток нитроглицерина.
  • если приступ затянулся (длится 15-20 мин) и повторные приемы нитроглицерина оказались неэффективными, необходимо немедленно вызвать скорую помощь.

Не надо заниматься самолечением. Если своевременно не обратиться к врачу и не начать предписанное лечение, заболевание прогрессирует.

В условиях «кислородного голодания» при болях клетки миокарда могут прожить 20-30 минут. Потом они гибнут. Это и есть инфаркт, участок омертвения в ткани сердца. На пострадавшем месте остается рубец.

Существуют факторы риска развития инфаркта миокарда, устранение которых достоверно уменьшает риск его развития: курение, высокий уровень холестерина липопротеинов низкой плотности и гиперхолестеринемия, артериальная гипертензия.

При впервые появившейся боли в грудной клетке или одышке при нагрузках, ранее хорошо переносимых, необходимо срочно обратиться к кардиологу. В Окружном кардиологическом диспансере присутствует весь спектр необходимых в этом случае диагностических процедур: все известные на сегодняшний день методы диагностики ишемической болезни сердца, как проводимые амбулаторно, так и в стационаре.

Опытные врачи-кардиологи Окружного кардиологического диспансера оценивают состояние пациента и решают где необходимо проводить обследования. В некоторых случаях тяжелого проявления болезни или неэффективности лечения медикаментозно врачи-кардиологи организуют госпитализацию пациентов в специализированное отделение, находящееся так же в кардиоцентре. Таким образом, больные получают весь комплекс диагностических и лечебных мероприятий в одном центре, что является эксклюзивным предложением в городе Сургуте.

 

 

 

А.А.Сеитов, врач-кардиолог, заведующий отделением неотложной кардиологии БУ ХМАО-Югры «ОКД «ЦД и ССХ»

 

 

 

 

 

5 причин и способов облегчить боль — журнал За рулем

Если у вас «кольнуло» и «стрельнуло» — это точно не про сердце. Сердечная боль другая — давящая, жгучая.

Наталья Подгородетская, врач-кардиолог

Наталья Подгородетская, врач-кардиолог

— Неприятные ощущения в области сердца, — рассказывает врач-кардиолог Наталья Подгородетская, — могут сигнализировать не только о собственно сердечной патологии, но и о нарушениях в работе других органов или систем.

Материалы по теме

Боли за грудиной могут вызвать:

  • болезни сердца
  • высокое давление
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, эзофагит, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы и т.п.)
  • заболевания позвоночника и мышц (корешковый и миофасциальный синдромы)
  • тромбоэмболия, или закупоривание, ветвей легочной артерии (возникает довольно редко).

Люди, страдающие от упомянутых заболеваний, обычно знают свою боль и умеют с ней обращаться. Если они ездят за рулем, то часто возят с собой препараты, совместимые с вождением автомобиля.

Однако боль в области сердца может возникнуть впервые, и в таком случае нужно знать, что делать.

Как отличить сердечную боль от остальных?

Если в области сердца появились неприятные ощущения, обратите внимание на то, где болит, куда отдает, как именно и как долго болит.

Локализация и иррадиация боли. Сердечная боль возникает в загрудинной области и, как правило, отдает в левое плечо и левую руку. Реже иррадиирует в челюсть, верхнюю стенку желудка и в область между лопатками.

Продолжительность и характер боли. Приступ сердечной боли длится от 5 до 10 минут. Чаще всего она возникает после физической нагрузки: перед поездкой вы, скажем, загрузили в багажник тяжелые сумки или в пути поменяли колесо. Что касается характера ощущений, то «кольнуло» и «стрельнуло» — точно не про сердце. Сердечная боль давящая, жгучая. Иногда ее путают с изжогой. Если кажется, что в груди что-то «булькает и переворачивается», возможно, дело в нарушении ритма сердца.

Определяем источник боли

Материалы по теме

Когда бы ни возникла боль — перед поездкой или в дороге, — на нее нужно обратить внимание. Если вы почувствовали боль в области сердца, когда ведете автомобиль, и она длится больше пяти минут, следует припарковаться в безопасном месте или съехать на обочину и включить аварийку (при необходимости — установить знак аварийной остановки) — стоять, в зависимости от дальнейшего развития событий, придется от 30 минут до полутора часов. Если вы только собираетесь сесть за руль, не делайте этого.

В каждом случае нужно предпринять ряд шагов.

В спокойной обстановке определите локализацию, иррадиацию и характер боли. Обратите внимание на то, как долго длятся неприятные ощущения.

  1. Если состояние позволяет, выйдите из машины, глубоко подышите и сделайте простые упражнения: повороты туловища, наклоны, вращения головой, подъем рук вверх. Если после этого боль утихла и вам стало лучше, скорее всего, ее вызывал корешковый или миофасциальный синдром. Подождав минут 30, можете продолжать движение.
  2. Боль, похожая на сердечную, может возникать после еды или, наоборот, при большом перерыве между приемами пищи. Если ощущение жжения за грудиной появилось после перекуса, примите, следуя инструкции, средство от изжоги (например, ренни). Оно подействует максимум через 5 минут. Помогло? Через полчаса можно ехать дальше. Во втором случае, наоборот, съешьте что-то, что не навредит желудку. Если боль ушла и не вернулась через 30 минут, продолжайте движение.
  3. Давящие боли в области сердца, вызванные высоким давлением, часто сопровождаются покраснением лица, ощущением сердцебиения, дурноты, тошноты. Гипертоники хорошо знакомы с этими ощущениями. Если подобное состояние возникло впервые, лучше всего измерить давление. В любом случае в такой ситуации используют капотен или его аналоги, придерживаясь приложенной к лекарству инструкции по применению. Препарат начинает работать на 20-й минуте, но пик его действия наступает через два-три часа. То есть возобновить движение можно спустя минимум 30 минут после приема, но лучше дать себе час-полтора. Прежде чем ехать дальше, желательно снова измерить давление.
  4. Если симптомов высокого давления нет, а легкие физические упражнения и ренни боль не снимают, нужно принять нитроглицерин в таблетках. Таблетку кладут под язык, после чего подлинная сердечная боль должна пройти через минуту. Если препарат подействовал, следует убедиться, что у вас не кружится голова (это знак, что нитроглицерин снизил давление, а значит, ехать нельзя), и через час-полтора можно продолжать движение. Но имейте в виду, что визит к кардиологу вам лучше не откладывать.
  5. Случаи тромбоэмболии ветвей легочной артерии довольно редки. Тем не менее они могут вызывать боль, похожую на сердечную. К тромбоэмболии приводит застой крови в венах нижних конечностей. Он чаще возникает у тех, кто страдает заболеваниями вен и/или много времени проводит сидя, в том числе за рулем. В данном случае легче предотвратить заболевание, поэтому людям, имеющим проблемы с венами, необходимо по заключению врача носить компрессионный трикотаж (мужские модели тоже выпускаются!), а в длительной поездке каждые два часа выходить из машины и делать приседания, чтобы улучшить ток крови по венам за счет работы икроножных мышц.
  6. Если боль за грудиной не прошла через 20 минут, несмотря на предпринятые меры, она усиливается или течет волнообразно, состояние ухудшается, появились холодный липкий пот, страх, предчувствие надвигающейся беды, вызывайте скорую. Необходимо как можно быстрее снять кардиограмму, чтобы исключить или подтвердить инфаркт. То же касается случаев, когда боль за грудиной, по какой бы причине она ни возникла: после приема препаратов, перекуса или упражнений — ушла, а через час-полтора вернулась и усиливается. Быстрая медицинская помощь требуется и при закупорке крупных ветвей легочной артерии. Понять, что это произошло, довольно просто: помимо боли за грудиной или в области живота обычно сильно отекает, краснеет и болит нога.

Всем, кто регулярно перемещается на транспорте, следует помнить, что в группе риска по развитию гипертонии, сердечных патологий и болезней вен находятся люди старше 60 лет, а также с большим весом, сахарным диабетом и преддиабетом, курящие, имеющие близких родственников, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, и те, кто много времени проводит сидя.

Выбор препаратов

Материалы по теме

Водитель может принимать далеко не все лекарства. Так, нитроглицерин выпускается в разных формах, и спрей содержит этиловый спирт. В состав популярных корвалола, валокордина и валосердина, помимо этилового спирта, входит фенобарбитал. Его метаболиты определяются в моче как наркотические вещества в течение минимум четырех-пяти дней после однократного приема препарата. С валидолом тоже экспериментировать не стоит: средство оказывает седативный эффект, то есть усыпляет. Поэтому в автомобильной аптечке для подстраховки следует возить простое средство от изжоги, капотен или его аналоги для снижения давления, нитроглицерин в таблетках. Гипертоникам и людям, склонным к повышению давления, нелишне будет иметь в машине тонометр.

А тем, кто страдает от заболеваний вен, нужно носить компрессионный трикотаж.

Эксперт: Наталья Владимировна Подгородетская, кардиолог с 20-летним стажем, член Европейского и Российского обществ кардиологов, член Общества специалистов по сердечной недостаточности.

  • За какие лекарства могут лишить прав, узнайте тут.

Автор: Татьяна Турбал

Фото: Depositphotos

Кардиологи рекомендуют 5 коктейлей и смузи для хорошего здоровья сердца

Рецепты и питание,

Шейки и смузи могут быть буквально эликсирами здоровья сердца. Они позволяют смешивать различные полезные ингредиенты для приготовления полезного напитка с прекрасным вкусом и питательной ценностью. Ежедневное употребление одного из этих смузи может помочь улучшить здоровье вашего сердца, а также общее состояние здоровья. Наши кардиологи порекомендуют 5 смузи:
1 — Банановый смузи с имбирем — Требуется 2 порции.Смешайте 1 нарезанный банан, ¾ c (6 унций) ванильного йогурта, 1 столовую ложку меда и ½ чайной ложки тертого имбиря. В результате получается полезный для здоровья напиток с волшебными свойствами. Имбирь исторически помогал при проблемах с желудком благодаря своим удивительным противовоспалительным свойствам, поэтому употребление этого полезного напитка может облегчить боли в пищеварении, изжогу и тошноту. Более того, он содержит всего около 150 калорий, 1 грамм жира и широкий спектр антиоксидантов между имбирем, йогуртом и бананом.
2 — Смузи с антиоксидантами в изобилии — Эта смесь является мощным источником питания, если не сказать больше.Смешайте 3 столовые ложки воды, 1 пакетик зеленого чая, 2 чайные ложки меда, 1½ стакана замороженной черники, ½ стакана банана, ¾ стакана легкого ванильного соевого молока, обогащенного кальцием. 1. Разогрейте воду в небольшой миске на сильном огне, пока она не станет горячей. Добавьте чайный пакетик и дайте завариться 3 минуты. Удалите чайный пакетик. Добавьте мед в чай, пока он не растворится. Смешайте ягоды, банан и молоко в блендере с функцией измельчения льда. Добавьте чай в блендер. Смешайте ингредиенты на ледяной крошке или на максимальной настройке до однородной массы. Ваш смузи готов! Между зеленым чаем, черникой и бананом вы получите целую кучу антиоксидантов, которые способствуют хорошему здоровью сердца.Кроме того, легкое ванильное соевое молоко с очень низким содержанием насыщенных жиров и содержит необходимые питательные вещества и минералы. Мед придаст зелью эйфории приятный сладковатый вкус.
3 — Очень ягодный завтрак — Ягоды могут быть небольшими, но они содержат большое количество антиоксидантов, которые ваш организм просто не получит ниоткуда. Кроме того, их приятный нрав делает этот напиток тем, что вы будете искать каждое утро. Рецепт требует, чтобы вы смешали 1 стакан замороженной несладкой малины, ¾ c охлажденного несладкого миндаля или рисового молока, ¼ c замороженной несладкой вишни или малины без косточек, 1½ столовых ложки меда, 2 чайные ложки мелко натертого свежего имбиря, 1 чайную ложку молотого льняного семени и 2 чайные ложки свежего. лимонный сок.С этим напитком ваш день начнется правильно, с энергией, обеспечиваемой малиной, необходимыми питательными веществами из суперпродуктов льняного семени и противовоспалительными свойствами имбиря, вы почувствуете себя не чем иным, как сверхчеловеческим.
4 — Взрыв клетчатки клубники и киви — клетчатка является неотъемлемой частью хорошего здоровья сердца, предотвращая прилипание холестерина ЛПНП к артериям в виде налета. Чем больше вы потребляете, тем труднее будет образовываться бляшкам в ваших артериях. И этот смузи-мечта содержит больше клетчатки, чем лес.Смешайте 1⁄2 стакана холодного яблочного сока, 1 нарезанный ломтиками спелый банан, 1 нарезанный ломтиками киви, 5 замороженных ягод клубники и 1½ чайной ложки меда. Если для этого рецепта вы используете органический киви, то ваш напиток с супер клетчаткой будет содержать большое количество витамина С и полифенолов, причем совершенно бесплатно!
5 — Арбузное чудо — На самом деле ничто на земле не имеет такого вкуса, как арбуз, поэтому приготовить из него смузи будет настоящим удовольствием для вашего зуба. Все, что вам понадобится, это 2 стакана нарезанного арбуза, 1/2 стакана обезжиренного молока и 2 стакана льда. Убедитесь, что арбуз не содержит семян, иначе ваш блендер может быть заменен.Смешайте арбуз и молоко и взбивайте в течение 15 секунд или до получения однородной массы. Добавьте лед и взбивайте еще 20 секунд или до желаемой консистенции. При необходимости добавьте еще льда и взбивайте 10 секунд. Арбузы содержат большое количество витамина С, пантотеновой кислоты и меди, которые помогают поддерживать здоровье очага.
Как использовать эту информацию
Вы — то, что вы едите, и использование диеты, полной полноценного питания, может способствовать здоровому образу жизни и смягчить любые возникающие проблемы.Смузи с низким содержанием калорий и жиров и высоким содержанием всего остального, что ваше сердце жаждет для идеальной функциональности. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу своего сердца, запишитесь на прием в South Denver Cardiology, позвонив нам по телефону 303-744-1065, или посетите наш веб-сайт.

Рэнди Каппс В 1983 году окончил Университет Западного Колорадо в Ганнисоне, штат Колорадо, по специальности «Физическое воспитание» с упором на физиологию упражнений. Рэнди начал свою медицинскую карьеру в 1980 году в качестве техника скорой медицинской помощи (EMT), работая в машине скорой помощи и в отделении неотложной помощи.Затем он присоединился к кардиологической службе Южного Денвера в 1986 году, когда она работала в отделении кардиологической реабилитации Южного Денвера, в качестве физиолога, проводящего широкий спектр поэтапных тестов с физической нагрузкой для различных групп пациентов. Рэнди продолжает поддерживать свой уровень ЕМТ, и он сертифицирован Американским колледжем спортивной медицины в качестве клинического физиолога. В 2012 году Рэнди стал менеджером по развитию бизнеса, маркетингу и отношениям с врачами в SDCA.

Последние сообщения South Denver Cardiology (посмотреть все)

Зарегистрироваться

Как и в случае с любыми проблемами со здоровьем, вашу конкретную программу лечения следует тщательно обсудить с вашим лечащим врачом, а также с любыми специалистами, с которыми может потребоваться консультация, например, с кардиологом.

Зарегистрироваться

12 способов понравиться вашим поклонникам

Мы рассмотрели все основы свиданий: милые вещи, которые можно сделать для своего парня, милые вещи, которые можно сказать своему парню, и милые вещи, о которых можно поговорить со своим парнем. Но как, черт возьми, вы справляетесь с ситуацией с тем, в кого вы только что влюблены?

Конечно, вы хотите воплотить какую-то совершенно спокойную девичью энергию вроде: «О, ч, нет, мне совершенно наплевать, что вы оставили меня читать на два часа », но в то же время вы также хотите дайте понять, что хотите съесть с ними пиццу.В твоей кровати. Голый.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Чтобы помочь, мы поговорили с семью экспертами, которые предложили несколько супер-хитрых способов понравиться вашим поклонникам, которые не так очевидны, и да, латте Starbucks, с которым они вас постоянно видят, определенно делает вам одолжение.

1. Попросите их сделать вам небольшую услугу. Если они выполняют незначительный акт обслуживания для вас, они подсознательно будут ассоциировать с вами чувства одобрения и позитива, говорит Марио Синельманн, генеральный директор и тренер по знакомствам в Up Your Dating Game.«Это хитро, но безвредно». Не заставляйте их стоять в очереди и драться за курицу последнего Папая, но было бы нормально попросить их прочитать важное электронное письмо, которое вы должны отправить своему боссу, понимаете?

2. Смейтесь над их шутками. «Чем больше мы смеемся с кем-то, тем больше нас привлекает он», — говорит Уятт Фишер, психолог, лицензированный психолог и ведущий подкаста о браке, Marriage Steps.

3. Поделитесь своими недостатками и недостатками. Хорошо, не нужно упоминать, что однажды вас вырвало из-за того, что вы съели слишком много Hot Pockets, но вы можете полностью говорить об этой странной ямочке, которая появляется, когда вы улыбаетесь.По словам Фишера, рассказывая о своих недостатках и недостатках, люди чувствуют себя скромными и безопасными, «что побуждает их больше раскрывать свои недостатки, что порождает эмоциональную близость».

4. Присутствовать в Instagram. «Размещайте необычные фотографии своих прогулок или хобби. Чтобы привлечь внимание любимого человека, посвятите часть своих историй тому, что им нравится — занятиям, музыке или мемам», — говорит Селия Швайер, эксперт по свиданиям в Dating Relationships Advice. «Живите и демонстрируйте свое подлинное Я, добавляя несколько сообщений, которые говорят им, что вы полностью понимаете их страсть.«

5. Посмотрите с ними страшный фильм. Адреналин иногда = влечение.« Попадание влюбленного в ситуации, усиливающие страх, может сделать их такими же, как вы, потому что они приписывают вам свой выброс адреналина и учащенное сердцебиение. «, — говорит Адина Махалли, эксперт по взаимоотношениям компании Maple Holistics.

6. Носите в руке теплый напиток . «Согласно исследованиям, люди склонны смотреть на окружающих с большей теплотой, когда они держат в руке горячий напиток», — говорит Махалли.(Помните, когда я говорил вам ранее, что ваш латте из Starbucks определенно делает вам одолжение?) О, и также избегайте холодных напитков, если вы действительно хотите разыграть это.

7. Подражайте тому, что делает ваш любимый человек. Ага, это эффект Хамелеона. «Когда вы имитируете чье-то поведение, они думают о вас более благосклонно. Это создает связь », — говорит сертифицированный сексопатолог Шерил Сир. Вы видите, как кто-то улыбается, вы улыбаетесь. Они трет лицо, ты лицо лицо. Они двигают своими волосами, вы двигаете волосами.«После этого посмотрите в глаза, чтобы заключить сделку», — говорит Сир.

8. Носите те же цвета, что и они. «Обратите внимание, одежду какого цвета они носят чаще всего, а затем добавьте некоторые из этих цветов в свой гардероб», — говорит Сир. Совет от профессионала: ваш поклонник обязательно заметит, что вы носите те цвета, которые им нравятся.

9. Уговорите их. Ах, мой личный фаворит. Не нужно злиться или отправлять их в больницу со сломанной рукой, но почему бы не напугать их каждый раз, когда они входят в вашу квартиру? Совершенно честная игра.«Это хороший способ вызвать чувство таинственности и любопытства», — говорит Брук Спроул, LCSW, клинический директор My LA Therapy.

10. Найдите необычное сходство. « Нас привлекают люди, которых мы считаем похожими на самих себя, и исследования показывают, что влечение возрастет, если мы будем считать, что наши общие черты редки или необычны», — говорит Мадлен Мейсон Роантри, тренер по знакомствам в Vida Consultancy. Так что да, это определенно большое дело, если ваши родители ходили в одну среднюю школу или вы оба Скорпионы (это нормально, если вы выйдете из-под контроля).

11. Не бойтесь получить немного обидчивости. «Случайные легкие прикосновения усиливают наши чувства по отношению друг к другу, будь то поднятие воображаемых волос с плеча или легкое похлопывание по руке, когда вы смеетесь над шуткой», — говорит Роантри. Это относится к , особенно к , ко всем языкам любви физического прикосновения.

12. Проводите с ними много времени. Это может быть более очевидным из сочетания, но качественное время — это все. Я имею в виду, как вы собираетесь познакомиться с кем-то, если вы не проводите с ним время? Это то, что называется «эффект простого воздействия», и он «относится к тому факту, что простое частое и долгое пребывание рядом с кем-то повысит его симпатию к вам», — говорит Роантри.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

50 самых нездоровых напитков на планете

Сода была названа врагом общества №1, когда дело доходит до легкого изменения, которое вы можете немедленно внести в надежде похудеть и избавиться от жира на животе.Поэтому логично предположить, что если мы все будем держаться подальше от Coca-Cola, Sprite и Dr Pepper, фунты растают. Однако есть одна большая проблема: очень немногие люди меняют соду на простую воду. Вместо этого они ищут или других напитков, как соки и ароматизированную воду, чтобы заполнить пустоту.

И хотя многие из этих альтернатив газировке позиционируют себя как «более здоровый выбор», это не всегда так.

Вот почему мы рискнули заглянуть в проходы с напитками, рестораны и кафе поблизости и далеко, чтобы найти самые нездоровые напитки на планете.Читайте дальше, чтобы узнать больше: мы собрали популярные напитки, которые действительно вредны для вашего здоровья. Не забудьте выбросить все наркоманы, которые застряли на вашей кухне! И пока вы это делаете, не забудьте вместо этого запастись любой из 7 самых здоровых продуктов, которые нужно есть прямо сейчас.

Shutterstock

Знаете ли вы, что клюква — это фрукт с наименьшим содержанием сахара? Это правда! Так как же что-то такое хорошее может стать плохим? Легко. Позвольте индустрии соков завладеть им. Поскольку клюква такая терпкая, Ocean Spray (компания по производству клюквенного сока) даже написала в официальном письме в FDA, что «клюква… от природы содержит мало сахара, что придает ей отчетливо терпкий, терпкий и даже неприятный вкус.«Из-за своего« неприятного вкуса »компании добавляют в свой клюквенный сок сахар, причем в большом количестве. Одна чашка коктейля из клюквенного сока Ocean Spray содержит 25 граммов сахара.

Выпей! Вместо этого: 100% -ный клюквенный сок от Ocean Spray не намного лучше (он содержит 28 граммов сахара на порцию), с той лишь разницей, что коктейль подслащен тростниковым сахаром, а другой — фруктовыми соками. Чтобы по-настоящему сократить количество сладкого, мы рекомендуем разбавить порцию таким же количеством воды.

Shutterstock

Если вы не выпиваете стакан шоколадного молока в качестве напитка после тренировки после тяжелой тренировки, вызывающей пот, помните, что шоколадное молоко — это не безобидное лакомство для завтрака, которое мы полюбили в детстве. Одна бутылка Nesquik на 8 унций содержит 21 грамм сахара (плюс искусственные ароматизаторы).

Любезно предоставлено SunnyD

Насколько Velveeta не настоящий сыр, то Sunny D не настоящий сок; это просто смесь воды, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и нескольких условных капель концентратов сока, масла канолы и химикатов.Их слоган может быть: «Когда жизнь дает вам апельсины, сделайте Санни Д», но не обманывайтесь: в бутылке почти нет апельсинов — вот почему она не имеет никакой питательной ценности.

Shutterstock

Помидоры могут быть богатыми антиоксидантами фруктами, но любые преимущества, которые они могут вам дать, теряются, когда их выжимают из сока и разливают по бутылкам. Обычные томатные соки сами по себе не очень вкусны, поэтому бренды должны загружать их натрием — 680 миллиграммов на каждую чашку Кэмпбелла. Это 30 процентов дневной нормы натрия в одном стакане.

Shutterstock

Почему соки холодного отжима так ценятся? Это потому, что процесс холодного отжима сохраняет деликатные, полезные для вас антиоксиданты и микроэлементы, содержащиеся в измельчаемых вами фруктах и ​​овощах. Соки уже в нашем списке непослушных, поскольку они, как правило, содержат много сахара и мало клетчатки, замедляющей пищеварение и балансирующей уровень сахара в крови; однако соки становятся еще хуже, когда они хранятся при хранении. Чтобы соки оставались стабильными при хранении, компании пастеризуют продукт, что избавляет от любого оставшегося подобия полезного напитка.

С любезного разрешения Yoo-Hoo

Вы можете подумать: «Эй, разве это не то же самое, что шоколадное молоко?» Но ответ, дорогой читатель, отрицательный. Такие бренды, как Yoo-Hoo, — это шоколадное молоко , а не согласно определению этого термина FDA, потому что на самом деле это не молоко. Первым ингредиентом в списке является вода, затем кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и затем выделенный сывороточный белок (из молока). Остальные продукты длительного хранения — это немного какао-порошка, сухого сухого молока, искусственных ароматизаторов, сухих веществ кукурузного сиропа и пальмового масла.Если вас не отталкивают ингредиенты, возможно, 19 граммов кукурузного сиропа (в порции меньше среднего 6,5 унций) удержат вас от того, чтобы снова выпить один из этих напитков.

Shutterstock

Комбуча — это пробиотический напиток, который изобилует живыми пробиотическими культурами, полезными для здоровья кишечника. Но если вы покупаете чайный гриб с полки, а не в холодильнике, это признак того, что то, что вы собираетесь пить, — не настоящее. Эти пастеризованные напитки, как и напитки из буча, убивают все эти естественные полезные бактерии, а затем дополнительно разбавляют сброженный напиток, добавляя газированную воду.

Выпей! Вместо: Не пропустите наш список лучших чайных грибов, чтобы попробовать лучшее пиво.

Shutterstock

Слово мудрым: если в названии напитка есть слово «сладкий», он, вероятно, не подойдет вам. Некоторые сладкие чаи в бутылках, такие как Sweet Tea Gold Peak, содержат 48 граммов сахара (или 96 процентов дневной нормы добавленного сахара) в одной бутылке. А пока купите большой сладкий чай в Sonic и ожидайте, что вы проглотите 78 граммов сладкого. После этого уровень сахара в крови будет зашкаливать.

Unsplash

Хотя одна-две чашки кофе могут быть полезны вашему организму, вы можете дважды подумать, прежде чем набрать больше или выпить четвертую чашку Джо. Причина: это может сделать ваши кости хрупкими. «Я стараюсь избегать чрезмерного употребления кофеина», — говорит доктор Мамта М. Мамик, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродукции в Медицинской школе Икана на горе Синай. «Взрослый человек может безопасно потреблять до 400 миллиграммов кофеина в день (что эквивалентно четырем чашкам кофе по 8 унций), но употребление большего количества может вызвать выведение кальция, что со временем может привести к остеопорозу.Избегание избытка кофеина также помогает предотвратить неприятные симптомы отмены, такие как вялость, бессонница, головные боли и раздражительность », — добавляет она. Shutterstock

Что общего между вызывающими рак искусственными красителями, антипиренами и жиросодержащими поддельными сахарами? Все они входят в состав ваших любимых диетических газированных напитков. Поместите все это в бутылку с BPA, химическим веществом, которое связано с ожирением, и вы получите один из худших напитков на свете. Почти все популярные диетические газированные напитки содержат аспартам, искусственный подсластитель, который изначально был разработан для похудания, но недавно было обнаружено, что он имеет противоположный эффект.

«Заменители сахара, такие как аспартам, предназначены для похудания и снижения частоты метаболического синдрома, но ряд клинических и эпидемиологических исследований показали, что эти продукты работают не очень хорошо и могут даже ухудшить ситуацию», — говорит Ричард Ходин. , Доктор медицинских наук, ведущий автор недавнего исследования по данному вопросу. Итак, что вы должны пить вместо этого?

Выпей! Вместо этого: Вода всегда является безопасным выбором, как и эти полезные альтернативы содовой.

Shutterstock

Извините, но имбирное пиво плохо сказывается на вашей талии. Фактически, это один из самых калорийных газированных напитков на рынке. Средняя порция на 7 унций содержит 171 калорию, что составляет около 24 калорий на унцию. Для сравнения, в типичном автомате по продаже газированных напитков содержится 14 калорий на унцию. Чтобы узнать больше о том, как складываются все ваши любимые колы, не пропустите наш отчет, в котором перечислены самые популярные газированные напитки.

Выпей! Вместо: Ищете имбирь? Попробуйте имбирный чай! Вскипятите чашку воды с дюймом нарезанного имбиря.Вы ощутите преимущества имбиря, улучшающего пищеварение, без сахара.

Shutterstock

Напряженное утро и готовые завтраки практически синонимы, поэтому легко увидеть привлекательность смузи, купленных в магазине. Они кажутся лучшим способом получить то, чего вы жаждете, в крайнем случае. Но у напитков, экономящих время, есть обратная сторона: по сравнению со свежеприготовленными напитками, большинство из них недостаточно питательны и настолько богаты калориями и сахаром, что вам придется часами сидеть на беговой дорожке, чтобы сжечь их.

Выпей! Вместо этого: Будьте осторожны, смешав вместо этого один из этих лучших рецептов смузи для похудания — все они могут быть приготовлены за 5 минут или меньше, дополняя Zero Belly Smoothies . Члены группы похудели до 16 фунтов за 14 дней!

Shutterstock

Совершенно верно — вы не только начинаете, но и пьете нездоровый напиток. Starbucks, возможно, был пионером латте с тыквенными специями, но они не единственные виновники этих сахарных бомб.Их большой размер содержит ошеломляющие 50 граммов сахара, когда вы заказываете его со взбитыми сливками, а подражатели других брендов не намного лучше.

Shutterstock

Если вам нравится Piña Coladas, вы должны любить замороженные коктейли с большим содержанием сахара, которые не идут на пользу вашей талии. Смеси Piña Colada, как и смеси мистера и миссис Т., содержат 42 грамма сахара всего в 4 унциях. Это сахарный эквивалент употребления 9 печенек Oreo.

Любезно предоставлено ICEE

Вы знаете, что напиток плох, если первым ингредиентом является кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, а затем вода.Если вы не знакомы, ICEES — это замороженные газированные напитки с фруктовым вкусом и вкусом содовой. Печально известный аромат Blue Raspberry содержит 24 грамма сахара в 6 жидких унциях (или 32 грамма сахара в более стандартной порции на 8 унций).

Shutterstock

Сода — это одно, но затем вы можете добавить шарик сладкого мороженого сверху? Спасибо, в следующий раз. Этот напиток лучше оставить для уникального угощения. Скажем так, мы не слишком расстроены тем, что старомодные машины Стюарта уже не так популярны.

Shutterstock

Если вы чувствуете себя слишком уставшим, чтобы пить, примите намек на свое тело и, возможно, отдохните на ночь. Чего вы не хотите, так это попытаться сплотиться, сочетая энергетические напитки с кофеином с выпивкой. Согласно CDC, «когда алкоголь смешивается с кофеином, кофеин может маскировать депрессивные эффекты алкоголя, заставляя пьющих чувствовать себя более бдительными, чем в противном случае. В результате они могут выпить больше алкоголя и стать более слабыми, чем они думают». увеличение риска причинения вреда, связанного с алкоголем.«Этот Red Bull и водка сейчас звучат не так хорошо, не так ли?

Shutterstock

Пузырьковый чай — популярный напиток, который появляется в магазинах по всей стране. Обычно это подслащенный чай с лопающимися шариками тапиоки, называемыми «боба», которые лежат на дне. Хотя хорошая новость заключается в том, что каждый чай можно персонализировать по своему вкусу, по умолчанию часто используется большое количество сахара, и вам следует быть осторожными, если вы уже соблюдаете диету с высоким содержанием сахара. Слишком много сахара в вашем рационе может привести к нарушению обмена веществ и увеличению веса.

СВЯЗАННЫЙ: Легкое руководство по сокращению потребления сахара, наконец, здесь.

Johann Trasch / Unsplash

Они могут быть одним из основных продуктов для позднего завтрака, но остерегайтесь превращать вашу собачью шерсть в Кровавую Мэри. Как и томатный сок, кровянистые выделения часто пропитываются натрием, количество которого превышает 1000 миллиграммов на большой стакан. Поскольку симптомы похмелья часто усиливаются при обезвоживании, употребление напитков с высоким содержанием натрия не принесет вашему организму особой пользы.

Shutterstock

Диеты с высоким содержанием сахара неизменно связаны с высоким соотношением плохих бактерий к хорошим, как показано в исследовании Neuroscience .Это означает, что если вы хотите улучшить здоровье кишечника, вам сначала придется сократить потребление сахара, а также добавить в свой рацион пробиотики. К сожалению, многие напитки с пробиотиками на самом деле содержат сахар, что сводит на нет пользу от пробиотиков. Например, одна порция сока Tropicana Essentials Pineapple Mango Probiotics содержит ошеломляющие 29 граммов сахара. И хотя этот сахар не из каких-либо дополнительных источников, фруктовый сахар будет действовать в вашем организме так же, как тростниковый сахар.

Выпей! Вместо этого: Если вам нужны пробиотики, лучше всего получать их из натуральных источников, таких как чайный гриб, йогурт, квашеная капуста или кимчи.

Shutterstock

Если вы когда-нибудь попытаетесь прочитать рецепт чая со льдом на Лонг-Айленде, вы скоро поймете, что это просто список всех алкогольных напитков, которые вы найдете в своей тележке в баре: водка, текила, светлый ром, трипл-сек и джин. Все это завершается небольшим количеством содовой (не чая). И хотя обычно нас беспокоит количество сахара в газировке, в данном случае это просто всплеск. Чай со льдом Лонг-Айленда входит в наш список самых нездоровых напитков, потому что стакан создает впечатление, будто вы пьете чай, когда на самом деле вы пьете большую пинту алкоголя, что облегчает перебор.

Shutterstock

Ничто так не говорит о падении, как пончик и яблочный сидр, верно? Единственная проблема заключается в том, что этот ритуал предполагает употребление не менее 28 граммов сахара — и это не включает пончик в сахаре. Как и наш обычный совет, ограничьте размер порции сидра половиной чашки или разбавьте его. А еще лучше возьмите яблоко и жуйте его. Вода и клетчатка из цельного фрукта помогут поддерживать стабильный уровень сахара в крови и дольше сохранять чувство сытости.

Shutterstock

Позвольте нам заявить об очевидном: вы всегда должны читать этикетку любого напитка в бутылках, прежде чем покупать его.Что касается кофе холодного приготовления, многие компании будут загружать свои бутылки молоком и сахаром, чтобы уменьшить горечь напитка, богатого антиоксидантами. У вас осталась бутылка с 20 граммами добавленного сахара, в основном молока, и немного кофе.

Выпей! Вместо этого: Чтобы найти наш любимый холодный напиток в бутылках, ознакомьтесь с нашим путеводителем по лучшим и худшим сортам кофе в бутылках.

Shutterstock

Хотя употребление красного вина в рамках средиземноморской диеты связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, согласно исследованию Advances in Nutrition , не ожидайте получения тех же преимуществ, если вы пьете. по сангрии.Этот фруктовый напиток — классический летний хит, но добавленный сахар не облегчит ваше похмелье на следующий день.

Выпей! Вместо этого: Забудьте о лишнем сахаре и выберите одно из этих вин для похудения.

Shutterstock

Мы большие поклонники чая, но мы имели в виду не этот напиток, когда рекламировали преимущества напитка, богатого антиоксидантами. Тайские чаи со льдом обычно подслащены сгущенным молоком, которое может иметь прекрасный вкус, но всего в четверти стакана этого чая содержится колоссальные 44 грамма сахара.

Shutterstock

Учитывая, что большинство этих ароматизаторов для напитков изготовлено из искусственных подсластителей, таких как ацесульфам и сукралоза, мы советуем вам держаться подальше. Считается, что ацесульфам обладает канцерогенными свойствами, но сукралоза — это подсластитель, который, как было установлено, нарушает сигналы вашего тела о сытости. Более того, они наполнены потенциально вредными красителями, такими как красный 40 и желтый 6, которые загрязнены известными канцерогенами — неудивительно, что они считаются одними из 23 худших пищевых добавок в Америке!

Ешь это, а не то!

Хотя в названии может быть слово «вода», каждый напиток в бутылках содержит 120 калорий, и каждая из этих калорий поступает из сахара.И это не просто немного сахара. В бутылке на 20 унций Vitaminwater 31 грамм, что составляет 7 и ¾ чайных ложек сладкого.

Выпей! Вместо этого: Если вы хотите придать воде немного вкуса и питательных веществ, откажитесь от бутылок и сделайте одну из этих 50 лучших детокс-вод для сжигания жира и похудания.

Shutterstock

С добавлением альгината пропиленгликоля, холодный чай для фаст-фуда — это определенно запретная вещь в нашей книге! Альгинат пропиленгликоля — пищевой загуститель, стабилизатор и эмульгатор, который может вызывать сердечно-сосудистые или нейротоксические проблемы.(Он также недалеко от пропиленгликоля, также известного как автомобильный антифриз.) Но это не мешает Dunkin ‘Donuts и другим фаст-фудам добавлять его в свой чай со льдом.

Выпей! Вместо этого: Наше предложение: приготовьте кувшин этого напитка дома, используя один из этих лучших чаев для похудения.

Shutterstock

Сливки для кофе и крем для загара имеют больше общего, чем вы думаете. Оба они содержат диоксид титана, блокатор ультрафиолетового излучения, который также действует как отбеливающий агент.Было доказано, что добавка вызывает повреждение печени и тканей у мышей, а также может иметь последствия для здоровья человека, согласно недавнему обзору химического вещества. Сливки для кофе также обычно присыпаны трансжирами, часто скрывающимися под своим менее известным названием: моно- и диглицериды. Помимо связи с нарушением здоровья сердца, этот ингредиент, как было показано, ухудшает память у взрослых до 45 лет. Многие бренды также используют в своих рецептах TBHQ, который представляет собой форму бутана.Фу!

Выпей! Вместо: Так что же лучше положить в утреннюю чашку? Обычное коровье молоко или, если вы ищете легкий аромат, добавьте столовую ложку сливок Coffee Mate’s Natural Bliss. В отличие от традиционных брендов, все они сделаны из обезжиренного молока, жирных сливок, сахара и натуральных ароматизаторов.

Shutterstock

Хотя приготовить замороженную маржу дома не так плохо, как получить ее из бара (400 калорий против 700), это все равно худший коктейль для вашей талии.Летний продукт, сделанный из неоновой смеси с добавлением сахара и текилы, перегрузит ваш организм большим количеством сахара, чем вы найдете в девяти пончиках Dunkin ‘Donuts Apple n’ Spice Donuts! Другие замороженные напитки тоже не намного лучше. Например, средний клубничный дайкири содержит около 280 калорий и 44 грамма сахара на порцию. Не говоря уже о том, что это кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы на 99 процентов.

Выпей! Вместо этого: Переключитесь на стакан шампанского с клубникой и ломтиками лимона, чтобы получить фруктовый вкус и снизить потребление калорий, увеличивающих талию.

Shutterstock

Конечно, он натуральный и богат витамином С, но он богат сахаром — и полностью лишен каких-либо питательных веществ, таких как клетчатка или белок, которые помогают замедлить всплеск сахара. В среднем стакан содержит 36 граммов сахара — или примерно то, что вы получите, если положить 4 глазированных пончика Krispy Kreme в блендер и взбить фраппе. Более того, большая часть сладости апельсинового сока исходит от фруктозы, типа сахара, связанного с образованием жира на животе.

Выпей! Вместо: Лучший напиток для любителей цитрусовых? Вода, приправленная свежими дольками апельсина, лимона и грейпфрута.Для получения дополнительных преимуществ не снимайте кожуру. Кожура цитрусовых содержит антиоксидант d-лимонен, мощное соединение, которое помогает вымывать накопленный висцеральный жир.

Shutterstock

Хотя обезжиренное молоко может быть самым низким по калорийности, многие из его витаминов жирорастворимы, а это означает, что вы не получите всех преимуществ питательных веществ, перечисленных в алфавитном порядке, которые указаны на коробке с хлопьями, если не выберете хотя бы 1%. Почему так важно отдавать предпочтение органическим картонным коробкам от травяного откорма вместо обычных? Оно не только лучше на вкус и дольше остается свежим, когда стада пасутся на траве вместо корма, но и в их молоке содержится более высокий уровень омега-3 и CLA (конъюгированная линолевая кислота), питательного вещества, которое повышает иммунитет, улучшает костную массу, и даже уменьшить жировые отложения — это надо любить!

Выпей! Вместо: Чтобы узнать больше о лучших зерновых и кофейных добавках для вашего здоровья, не пропустите наш отчет о лучших и худших альтернативах молоку и молоку.

Shutterstock

Эти химические коктейли с завышенной ценой могут дать вам прилив энергии, но они пронизаны вредными подсластителями (многие из которых вошли в наш список лучших и худших популярных подсластителей) и даже более разъедают ваши зубы, чем обычная газировка. Просто откажитесь от этих противных напитков!

Shutterstock

Большинство этих маленьких стрелков состоит из химикатов, одним из которых является бензоат натрия. В одном исследовании воздействия бензоата натрия на живые дрожжевые клетки исследователи обнаружили, что бензоат повреждает митохондрии, важную область ДНК.Ура! Более того, эти плохие парни полагаются на расширяющие талию искусственные подсластители, чтобы добиться своего сладкого вкуса.

Выпей! Вместо этого: Чтобы зарядиться энергией здоровым способом, наполните свою кухню этими полезными энергетическими напитками.

Любезно предоставлено Starbucks

Что касается сахара, банка колы объемом 12 унций = 16 Hershey Kisses. Думаешь, это плохо? Большинство ваших любимых кофейных напитков намного слаще. Возьмем, к примеру, замороженный французский ванильный кофе Coolatta от Dunkin.Даже если вы попросите его с обезжиренным молоком, он все равно содержит 300 калорий и 70 граммов сахара — в небольшом количестве! Не менее вредны и теплые напитки. В McDonald’s McCafe mocha mocha содержится 340 калорий и 42 грамма сладкого, а в яичном латте Starbucks — 450 калорий и 52 грамма сахара. А если вам интересно, это эквивалент 16 мини-леденцов! Чтобы увидеть, как еще больше специальных напитков складывается с точки зрения питательности (чтобы вы знали, от каких из них следует держаться подальше!), Не пропустите наш отчет о кофейных напитках с большим содержанием сахара, чем в газированных напитках.

Shutterstock

Вы, наверное, уже знаете, что слякоть — это сахарные шахты, но держим пари, что вы понятия не имели, что они часто заполнены плесенью! Совершенно мерзко, мы знаем, но совершенно верно! По словам многочисленных работников магазинов быстрого питания и мини-маркетов, машины для хранения и смешивания слякоти редко — если вообще когда-либо — чистятся. «Количество плесени в этих машинах превратит ваше детство в целлюлозу», — признался на Reddit бывший работник заправочной станции. Если калорий и заоблачных количеств сахара было недостаточно, чтобы отвлечь вас от глотков, возможно, эти кусочки информации подействуют.

Выпей! Вместо этого: Чтобы приготовить домашний вариант дома, заморозьте, а затем смешайте ломтики арбуза в сладкую и приятную кашицу.

Shutterstock

Кто изобрел Gatorade Dunk — традицию, по которой спортивные команды-победители сваливают кулеры на свои тренеры, — действительно кое-что понял. Одно сканирование этикетки с питанием, и становится ясно: спортивный напиток лучше просачиваться в сторонку, чем в желудок. (Да, даже их переформулированные.Несомненно, он обеспечивает жизненно важные электролиты после тренировки, такие как натрий и калий, но он также содержит значительную порцию калорий и сахара. Фактически, в бутылке на 32 унции содержится 56 граммов сладкого (что превышает дневную ценность). Более того, напиток изобилует добавками, способствующими взбалтыванию желудка, такими как древесная канифоль и искусственные красители.

Выпей! Вместо этого: Лучший и более безопасный способ восполнить электролиты и воду, потерянные после тяжелой тренировки: кокосовая вода или любой из этих здоровых спортивных напитков.

Shutterstock

Давным-давно в молочных коктейлях было два ингредиента: молоко и мороженое. Но со временем рестораны начали наполнять свои коктейли всем, от конфет до химикатов, превращая их в потенциально опасные смеси с более чем 1000 калорий! Фактически, некоторые из самых низкокалорийных молочных коктейлей в ресторанах по-прежнему содержат более 800 калорий — в небольшом количестве!

Выпей! Вместо этого: Если вы хотите чего-то холодного и сладкого, вам лучше съесть одну-две ложки настоящего мороженого или приготовить смузи с шоколадной или арахисовой пастой.

Shutterstock

Большая часть протеиновых коктейлей в бутылках — плохая новость для вашего тела, несмотря на то, что они рекламируются как полная противоположность. Если это не сахарные шахты, они залиты искусственным сахаром и, вероятно, тоже окрашены канцерогенными химическими веществами.

Выпей! Вместо этого: Существуют ли протеиновые коктейли на вынос, которые не содержат искусственных подсластителей, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или гидрогенизированных масел? Конечно! (И вы можете найти их в нашем отчете о лучших и худших протеиновых коктейлях.)

Shutterstock

Проблема здесь не в воде; это БФА в бутылке. BPA — это химическое вещество, имитирующее гормоны, которое содержится почти во всех пластмассах для упаковки пищевых продуктов, и это потенциально плохие новости. Согласно некоторым исследованиям, это химическое вещество может способствовать развитию рака и делать людей бесплодными. Чтобы избежать обезвоживания в дороге, купите многоразовую бутылку без BPA.

Выпей! Вместо: Мы большие поклонники бутылочек S’well, которые представлены в широком спектре модных узоров и цветов.

Shutterstock

Ешьте это, а не то! с самого начала занимается производством колы Coca-Cola, наполненной химикатами и сахаром. Они не только способствуют увеличению веса и заболеваниям, связанным с ожирением, таким как диабет, но их кислотность также является плохой новостью для вашей пищеварительной системы и зубной эмали. Плохие новости продолжают поступать: карамельный краситель в газированных напитках содержит искусственно созданный фосфор, который может быть вреден для здоровья костей в долгосрочной перспективе, предупреждает Изабель Смит, магистр медицины, доктора медицинских наук, CDN из Isabel Smith Nutrition.Кроме того, по словам исследователей Джона Хопкинса, карамельный краситель содержит канцерогены.

Shutterstock

На банке могут быть изображения ярко окрашенных фруктов, но это не значит, что они приносят пользу для здоровья или настоящие фрукты. Однако они содержат столько же сахара, сколько три батончика Snickers Ice Cream, и химические вещества для взбивания желудка, такие как красный 40, бензоат натрия и BVO, химическое вещество, используемое в ракетном топливе и антипиренах, которые могут отрицательно влиять на гормоны щитовидной железы.Интересно, какие еще странные вещи могут мешать вашему телу сокращаться? Не пропустите наш специальный отчет о том, как вы сегодня нарушили метаболизм.

Shutterstock

Альтернативы подслащенному молоку не просто содержат добавки, такие как раздражающий желудок каррагинан, они, как правило, содержат мало белка и являются концентрированным источником сахара. (Комбинация, которая заставит ваш желудок урчать!) Порция на 8 унций может легко вместить столько же сладкого, сколько полбанки газировки, ни один из которых не встречается в природе.С другой стороны, коровье молоко получает всю свою сладость из натуральной лактозы, сахара, присутствующего в молоке.

Shutterstock

Большинство людей готовят коктейль, чтобы поднять настроение и расслабиться. Но если вы обычно комбинируете жесткие продукты с миксером из бутылок, возможно, вам удастся их усложнить — и не только в том, что касается вашей талии. «[Смесители для коктейлей] очень похожи на газированные напитки по содержанию сахара», — говорит нам знаменитый диетолог и консультант по вопросам здоровья Микаэла Рубен.«Эффект от их высокого содержания сахара такой же; сахара будут выбрасываться в кровоток, позволяя иметь место прилив энергии, но в конечном итоге заканчивается на низком уровне, оставляя человека чувствовать усталость, раздражительность и депрессию».

Выпей! Вместо этого: Чтобы приготовить коктейль, который вам понравится, используйте такие продукты, как ароматизированная сельтерская вода и свежевыжатый сок лайма. Предпочитаете что-нибудь купленное в магазине? Эти полезные низкокалорийные миксеры скоро станут вашими новыми фаворитами.

С добавлением спиртного или без него, неудивительно, что традиционный гоголь-моголь находится в списке «непослушных»: основные ингредиенты — молоко, сливки и яйца.Чтобы сэкономить 200 калорий, используйте органическое несладкое миндальное молоко вместо молока и сливок. Чтобы получить еще больше способов исключить ненужные калории из своего рациона, не упустите эти способы сократить количество калорий.

В то время как пакеты с горячим какао — это правда, с точки зрения питательности, все они не очень хороши, но те, что продаются в ресторанах и кофейнях, намного хуже. Например, горячий шоколад Starbucks объемом 16 унций с 2% молока содержит полдня насыщенных жиров, 400 калорий и 43 грамма сахара, что в два с половиной раза больше, чем вы найдете в фирменной марке бренда. домашние пакеты.

Выпей! Вместо этого: Потому что, что бы мы ни говорили, вы, вероятно, все равно будете время от времени наслаждаться напитком, по крайней мере, используйте наш надежный отчет, лучшие и худшие горячие смеси какао, чтобы вы могли сделать осознанный выбор в отношении своего снисходительного напитка.

Shutterstock

Водка, калуа, ирландский крем Baileys, молоко и шоколадный сироп объединяются, чтобы создать эту жирную смесь, которая не только оставит вас «шоколадным зря», но и сильно вздутие живота. Средний коктейль содержит ошеломляющие 750 калорий!

Shutterstock

У многих из нас лимонад вызывает воспоминания о симпатичных детях, сидящих у стойки в конце дороги.И хотя маленькие, толкающие напиток, могут быть достаточно невинными, сам напиток — нет. В этом напитке содержится 120 калорий и почти 30 граммов сахара на чашку. Единственное, что нам нравится в этом напитке, — это довольно безвредный список ингредиентов. Хотя вода, сахар и лимонный сок не вызывают болезней, чрезмерное употребление их может вызвать нарушение обмена веществ.

Выпей! Вместо: Бросьте пару горок лимона в немного воды, чтобы сделать освежающий глоток.

Shutterstock

Чай в чистом виде — один из лучших союзников для похудания, которые вы найдете.Он содержит антиоксиданты, которые помогают ускорить метаболизм, блокировать образование новых жировых клеток, бороться с болезнями и снижать риск инсульта. Но не все чаи одинаковы, особенно те, которые продаются в бутылках. Фактически, недавнее исследование показало, что вам нужно выпить 20 бутылок купленного в магазине чая, чтобы получить такое же количество антиоксидантов, которое присутствует только в одной чашке домашнего приготовления. Кроме того, большая часть бутылочек приобретает коричневый оттенок из-за карамельного цвета (вместо настоящего чая) и содержит больше сахара, чем вы найдете в горстке печенья Chips Ahoy.

Выпей! Вместо этого: Чтобы узнать, какие из них безопасно пить, а какие лучше пропустить, просмотрите наш отчет «Худшие чайные продукты в бутылках».

Shutterstock

Tang, Kool-Aid и другие порошковые напитки — это не более чем смесь сахара и искусственных красителей. Если вы не наливаете пищевой краситель и чашки сахара прямо в рот, вам лучше сказать «нет» этим напиткам, расширяющим вашу талию.

Плюс влюбленности — даже если у вас серьезные отношения

Влюбленность в кого-то (в любом возрасте) может казаться в равной степени неловкой и захватывающей, особенно когда вы в глубине души, не можете перестать думать о них всю жизнь, и / или предмет вашего желания ощущается как запретная территория -я.е. он / она — коллега, или у вас уже есть серьезные отношения, и вам вообще «не следует» влюбляться. Но психолог-астролог Дженнифер Фрид, доктор философии. утверждает, что нет ничего плохого в том, чтобы укрыться от любви; это не означает, что вы возвращаетесь к своему подростковому «я» или что ваши нынешние отношения (если вы в одном из них) обречены. Фрид говорит, что влюбленные могут многое рассказать нам о себе — она ​​считает, что они коренятся в наших собственных неудовлетворенных потребностях — и что они действительно могут послужить толчком для нашего моджо, даже если мы никогда не будем действовать в соответствии с ними.Ниже вместе со своим писателем Мелиссой Ловенштейн Фрид исследует значение влюбленности взрослого и что делать в следующий раз, когда он нанесет удар.

Анатомия влюбленных

Автор: Дженнифер Фрид, доктор философии. И Мелисса Ловенштейн

В подростковом возрасте гормоны — наряду с острой потребностью в зеркальном отражении — создают идеальный шторм для душераздирающего влечения. Но увлечение не только для старшей школы; у них нет возрастных ограничений, и никто из нас не застрахован. Эрос протягивает свой маленький херувимский лук, и, казалось бы, из ниоткуда, кто-то становится объектом нашего восхищения — иногда до необоснованной, ненасытной степени.

Если вы когда-либо были в агонии влюблённости, возможно, вы пришли к выводу, что влюблённость подобна спасителю, и вы поверили, что присутствие этого человека в вашей жизни может решить все ваши проблемы. Возможно, вы нарушили свои ценности, чтобы преследовать свою любовь, или отдать себя больше, чем это полезно для них, потому что вы отчаянно хотели быть в их компании. Возможно, вы пренебрегали реальными обязательствами, чтобы быть доступными для вашей любви, или вы вторгались в жизни других, потому что ваша навязчивая идея вышла из-под контроля.

«Не паникуйте, влюбленность не обязательно означает, что ваш нынешний партнер вам не подходит».

Эти стойкие и иногда деструктивные увлечения коренятся в неудовлетворенных потребностях: они представляют собой сильную комбинацию бессознательных желаний и желаний, которыми мы пренебрегли, и нашего отчаяния, чтобы быть полностью познанными и выраженными. Положительная сторона сильных увлечений состоит в том, что они могут быть творчески убедительным источником роста и самопонимания. Они могут помочь нам восстановить связь с той частью себя, которую мы игнорировали (или активно подавляли).Они могут пробудить наши либидинозные «я» или иным образом добавить возбуждения и предоставить внутреннее пространство для автономии в очень реляционной, структурированной жизни. Это верно даже в том случае, если у вас есть романтический партнер, когда вас обрушили, поэтому не паникуйте, влюбленность не обязательно означает, что ваш нынешний партнер вам не подходит.

Давайте посмотрим, какие конструктивные направления может дать одержимость влюбленными:

Вы влюблены… в себя

Страдания часто сигнализируют о проекции спящей части нашей собственной психики — части, которая была похоронена или подавлена.Когда мы что-то отсекаем и разделяем на части или отворачиваемся от этой дремлющей части, чтобы расставить приоритеты для других аспектов личности, мы не получаем достаточно того, чего эта часть жаждет или выражает. Чем больше мы пытаемся отойти от непризнанной части, тем восхитительнее это становится — как свежеиспеченное печенье, поставленное перед ребенком, которому запрещено есть сладости. Страсть и одержимость, испытываемые объектом влюбленности, на самом деле являются тоской по этой части нас самих.

Если в вашей жизни есть кто-то, о ком вы не можете перестать думать, внимательно подумайте о том, как вы себя чувствуете вокруг него: какие части вас оживают, как будто из комы? Какие характеристики или поведение этого человека сбивают вас с ног? Чем эти вещи похожи на вас или не похожи на вас?

Человек, который захватывает ваше воображение и, возможно, даже поджигает ваше тело, может указывать на те части себя, в которые вы хотели бы больше любить / соприкасаться.Чувство эмоционального возбуждения, которое вызывает влюбленность, поражает нас как молния, пробуждая нас к подавленным воспоминаниям и стремлениям — по сути, к самой нашей жизненной силе. Вот почему нам может казаться, что мы буквально не можем жить без объекта наших привязанностей.

«Страсть раскрывает части нас самих, за которыми мы давно не ухаживали».

Если нам не суждено найти то, что подходит объекту нашей любви (очевидно, некоторые увлечения действительно перерастают в настоящие отношения, но большинство — нет), или если вы уже находитесь в интимных отношениях, влюбленность — это не Это не надежный индикатор того, что с вашими отношениями что-то не так.Слишком часто, когда люди обращаются, как метеор, к кому-то, кроме своего партнера, люди спешат к выводу, что партнер их не удовлетворяет. Точнее: увлечение раскрывает части нас самих, за которыми мы не ухаживали долгое время. Они сигнализируют о неживых аспектах нашего полного и воплощенного самовыражения.

Страдания также могут помочь нам разыграть и распознать наши собственные не очень здоровые модели отношений, но не совсем разрушительными способами: в случае одного друга взлеты и падения ее непредсказуемых связей с любовью исполнили ее тоску по кому-то, кто был непоследовательно подкрепляющие и неравномерно доступные — как, как она поняла, ее отец.Остальные ее отношения были здоровыми, но какая-то скрытая часть ее удовлетворялась несогласованностью, которую она чувствовала со своей влюбленностью.

Добавление азарта, возможностей и страсти в повседневную жизнь

Иногда влюбленность служит цели оживить преданную и преданную домашнюю жизнь. Моя подруга Лаура рассказывала о своей трехлетней влюбленности; как день превращался в эйфорию, если она контактировала с ним, и так скучно, если нет. Оглядываясь назад, Лаура поняла, что чистая энергия одержимости оживила ее жизнь яркими красками в особенно сложный период в ее семейной и профессиональной жизни.Она шла по безопасным тротуарам дома и семьи во внешнем мире … и ехала по каскадным порогам взлетов и падений в своем мире фантазий.

«Находясь в гуще любви, мы можем чувствовать себя сексуальными и красивыми, а также вдохновлять нас на повышение заботы о себе, что, в свою очередь, заставляет нас чувствовать себя более привлекательными».

В случае с Лаурой влюбленность позволила ей тайно подумать: «А что, если?» и «Если бы я только мог…». Влюбленность может предоставить личное пространство для бодрости и азарта в жизни, полной ответственности, в которой редко бывает момент полной автономии.

Находясь в гуще симпатий, мы можем чувствовать себя сексуальными и красивыми, а также вдохновлять нас на повышение уровня заботы о себе, что, в свою очередь, заставляет нас чувствовать себя более привлекательными. Мир может казаться более живым — музыка, природа, секс и еда становятся более чувственными, когда мы погружаемся в эмоциональный подъем влюбленности. Он может указывать на те части нас самих, которые требуют большего внимания и развития. Увлечение может вернуть Technicolor к жизни, которая потускнела до более мрачных оттенков.

Верни свою сексуальную спину

Нет никакого морального проступка в укрывательстве влюбленных; проблемы возникают, когда мы действуем против них, возможно, вопреки нашим собственным ценностям или таким образом, который причиняет вред другим.Позвольте сильной тоске по другому обратить вас к себе. Мягко позвольте той части себя, которую вы проецируете на свою любовь, сесть за стол вместе со всеми остальными вашими частями и более полно выразиться в вашей жизни.

«Вы можете обнаружить, что ваша любовь служит цели, которую вы не предсказывали».

Развлекайтесь либидозным зарядом и повышенной энергией, но продолжайте направлять ее обратно в свое собственное исследование и развитие. Если у вас есть преданный романтический партнер, верните ему свою сексуальность и включите это в свое партнерство.Вы можете обнаружить, что ваша любовь служит цели, о которой вы не мечтали. Помогая вам воплотить в жизнь все ценные аспекты самого себя и пробудить свое чувственное и сексуальное «я», он может значительно улучшить — даже трансформировать! — ваши отношения с собой и / или текущим партнером.

Дженнифер Фрид, доктор философии, магистр медицины, автор книги PeaceQ, психолог-астролог, которая преподает и консультирует по всему миру в течение тридцати лет. Фрид также является исполнительным директором AHA! который специализируется на преобразовании школ и сообществ, уделяя особое внимание инициативам сверстников по построению мира.

Мелисса Левенштейн, M.Ed. является родителем двоих детей, приемным родителем троих детей, воспитателем для родителей и AHA! основной фасилитатор. С 1997 года она работала внештатным писателем и редактором, а также написала и написала в соавторстве более двадцати пяти книг по таким темам, как здоровье, воспитание детей, питание, медицина, образование и духовность.

Терапия аспирином при сердечных заболеваниях

Ежедневный прием аспирина не для всех.

Более 100 лет аспирин используется как болеутоляющее. С 1970-х годов аспирин также используется для профилактики и лечения сердечных заболеваний. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует детский аспирин «тем, кто подвержен риску сердечного приступа (если так сказал врач), и тем, кто пережил сердечный приступ». Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) считает, что аспирин следует принимать только пациентам с сердечными заболеваниями, сердечным приступом или инсультом в анамнезе. FDA заявляет, что прием аспирина создает риск кровотечения, который перевешивает преимущества приема аспирина для людей, у которых в анамнезе не было сердечного приступа или инсульта.

Перед приемом аспирина проконсультируйтесь с врачом. Следующие факты помогут вам поговорить с врачом о том, подходит ли вам аспириновая терапия.

Сколько аспирина мне нужно принять?

Всегда говорите со своим врачом о преимуществах и рисках терапии аспирином, прежде чем начинать регулярный режим.

Рекомендуется доза 81 мг или детский аспирин в качестве суточной дозы для предотвращения сердечных приступов в будущем. Существуют также разновидности аспирина для взрослых в более низких и высоких дозах.Сначала посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какая доза вам подходит.

Как мне взять аспирин?

  • Аспирин не следует принимать натощак. Принимайте аспирин, запивая полным стаканом воды во время еды или после еды, чтобы предотвратить расстройство желудка.
  • Не ломайте, не раздавливайте и не жуйте таблетки или капсулы с расширенным высвобождением — глотайте их целиком. Жевательные таблетки аспирина можно жевать, измельчать или растворять в жидкости.
  • Сообщите своему врачу, если у вас аллергия на аспирин, ибупрофен или напроксен.
  • Аспирин никогда не следует принимать вместо других лекарств или методов лечения, рекомендованных вашим врачом.
  • Не употребляйте алкогольные напитки во время приема аспирина. Прием аспирина с алкоголем увеличивает вероятность желудочного кровотечения.
  • Принимая аспирин, спросите своего врача, какие еще лекарства вы можете принимать для снятия боли или незначительных простуд. Прочтите этикетки всех обезболивающих и продуктов от простуды, чтобы убедиться, что они не содержат аспирин. Другие лекарства, содержащие аспирин или нестероидные противовоспалительные препараты, могут вызвать проблемы с кровотечением, если их принимать в сочетании с вашей обычной терапией аспирином.
  • Перед любой хирургической или стоматологической процедурой или неотложной медицинской помощью сообщите врачу или стоматологу, что вы принимаете аспирин. Возможно, вам придется прекратить прием этого лекарства за пять-семь дней до стоматологической работы или операции. Однако не прекращайте прием этого лекарства без предварительной консультации с врачом.

Если вы испытываете симптомы сердечного приступа , сначала позвоните 9-1-1. НЕ ЗАДЕРЖИВАЙТЕ ЗВОНОК 9-1-1. После того, как вы позвоните 9-1-1, если у вас в анамнезе не было аллергии на аспирин или кровотечений, сотрудники службы экстренной помощи могут посоветовать вам медленно жевать одну 325 мг аспирина.Это особенно эффективно, если принимать его в течение 30 минут после появления симптомов. НЕ принимайте аспирин при симптомах инсульта.

Как аспирин приносит пользу сердцу?

  • Предотвращает образование тромбов. Аспирин блокирует в крови факторы, вызывающие образование тромбов. Сгустки крови хороши, когда прекращают кровотечение; но вредны, когда закупоривают артерии, ведущие к сердцу или мозгу, и повышают риск сердечного приступа и инсульта.
  • Аспирин снижает риск сердечного приступа в будущем и ишемического инсульта у людей с предшествующим анамнезом этих состояний.
  • Снижает риск смерти. При приеме во время сердечного приступа аспирин значительно уменьшает повреждение сердца и увеличивает шансы на выживание.

Низкие дозы аспирина также могут снизить риск некоторых видов рака.

Кому может быть полезна терапия аспирином?

Аспирин рекомендуется людям, у которых диагностировано заболевание сердца и сосудов. Сюда входят:

  • Люди с атеросклерозом
  • Люди, перенесшие ишемический инсульт или транзиторную ишемическую атаку (ТИА)
  • Люди, перенесшие сердечный приступ или испытывающие симптомы сердечного приступа
  • Люди, страдающие стенокардией (болью в груди)
  • Люди, перенесшие операцию шунтирования, ангиопластику или стент (ы) для лечения сердечных заболеваний
  • Люди с факторами риска сердечных заболеваний

Каковы риски терапии аспирином?

Аспирин был связан с увеличением выживаемости в определенных группах пациентов, но это лекарство также связано с риском.Всегда спрашивайте своего врача, прежде чем начинать прием любых лекарств, включая аспирин.

  • Аспирин увеличивает риск кровотечения и язв желудка (желудочно-кишечного тракта).
  • Во время инсульта аспирин может увеличить риск кровотечения в мозг.

Кому нельзя принимать аспирин?

  • Дети в возрасте до 18 лет, выздоравливающие от вирусной инфекции, такой как грипп или ветряная оспа
  • Беременные женщины (если врач не назначил иное)
  • Люди, которым предстоит операция
  • Пьющие
  • Люди с язвами или любой проблемой кровотечения
  • Люди, регулярно принимающие другие обезболивающие, такие как Motrin
  • Люди с аллергией на аспирин

Есть ли побочные эффекты?

Некоторые общие побочные эффекты аспирина включают тошноту, расстройство желудка, нервозность и проблемы со сном.Позвоните своему врачу, если какой-либо из этих симптомов станет серьезным или не исчезнет.

Если у вас есть какие-либо из следующих побочных эффектов, немедленно обратитесь к врачу:

  • Сильная боль в животе или изжога
  • Сильная тошнота или рвота.
  • Любые признаки необычного кровотечения, такие как кровь в моче или стуле, носовые кровотечения, любые необычные синяки, сильное кровотечение из порезов, черный дегтеобразный стул, кашель с кровью, необычно обильное менструальное кровотечение или неожиданное вагинальное кровотечение, рвота, похожая на кофе основания
  • Признаки аллергии, включая крапивницу, отек лица, сыпь
  • Приступ астмы (также указывает на аллергию)
  • Звон в ушах
  • Сильная головная боль
  • Путаница

Последнее сообщение: поговорите со своим врачом, чтобы узнать, следует ли вам принимать аспирин.Не принимайте аспирин для профилактики, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Дилтиазем: лекарство, используемое для лечения высокого кровяного давления.

Принимайте дилтиазем точно так, как вам прописал врач. Если вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Вы можете принимать дилтиазем в любое время дня, но старайтесь, чтобы каждый день принимал примерно одно и то же время или время.

Дозировка

Ваша доза дилтиазема зависит от того, зачем вам это лекарство и какое лекарство прописал ваш врач.После того, как вы начали, важно продолжать принимать дилтиазем той же марки.

Дилтиазем в таблетках или капсулах бывает стандартным (немедленное высвобождение) или медленным высвобождением (пролонгированное высвобождение, SR или XL). Ваш врач скажет вам, нужно ли вам принимать их один раз в день или в несколько приемов в течение дня.

Таблетки с медленным высвобождением высвобождают дилтиазем медленнее, чем таблетки с немедленным высвобождением.

Как принимать или применять

Дилтиазем можно принимать как с едой, так и без нее.Глотайте таблетки или капсулы дилтиазема целиком, обычно, запивая стаканом воды. Не жуйте и не раздавливайте их.

Если вам трудно проглотить таблетки или капсулы, обратитесь к фармацевту или врачу, поскольку могут быть другие варианты.

С некоторыми капсулами и таблетками вы можете заметить что-то вроде целой капсулы или таблетки в фекалиях. Не волнуйтесь, это нормально. Это просто пустая внешняя оболочка капсулы или таблетки, которую не переварило ваше тело.

При трещине заднего прохода необходимо наносить крем или мазь с дилтиаземом длиной 2 см на поврежденную кожу ануса два раза в день, обычно в течение 6 недель.Следуйте инструкциям на упаковке.

Будет ли моя доза увеличиваться или уменьшаться?

Если начальная доза не работает достаточно хорошо (ваше артериальное давление недостаточно снижается или стенокардия не контролируется), ваш врач постепенно увеличит вашу дозу.

Ваш врач может также снизить дозу, если вас беспокоят побочные эффекты.

Что делать, если я забуду его взять?

Если вы забыли принять дозу и обычно принимаете дилтиазем:

  • один раз в день примите его, как только вспомните, если до следующей дозы не осталось менее 12 часов.В этом случае не пропустите пропущенную дозу и примите следующую дозу в обычное время.
  • два раза в день примите его, как только вспомните, если до следующей дозы не осталось менее 4 часов. В этом случае не пропустите пропущенную дозу и примите следующую дозу в обычное время.
  • три раза в день оставьте эту дозу и примите следующую дозу в обычное время.

Не принимайте двойную дозу, если забыли.

Если вы часто забываете о дозах, может помочь установка будильника, чтобы напомнить вам. Вы также можете спросить у фармацевта совета о других способах помочь вам не забыть принимать лекарство.

Что делать, если я возьму слишком много?

Слишком большое количество дилтиазема может вызвать обморок, головокружение или сонливость. Это потому, что из-за этого ваше сердце может биться нерегулярно.

Если вам нужно в больницу, не садитесь за руль самостоятельно; попросите кого-нибудь отвезти вас или вызовите скорую помощь. Найдите ближайший к вам офис A&E

Возьмите с собой пакет дилтиазема или листок-вкладыш внутри него, а также все оставшееся лекарство.

Аспирин: низкие дозы для предотвращения сердечных приступов и инсульта

Принимайте низкие дозы аспирина один раз в день. Не принимайте натощак. Лучше всего принимать его во время еды или сразу после нее. Это снизит вероятность расстройства желудка.

Сколько мне взять?

Ваш врач обсудит, какая доза вам подходит. Важно принимать низкие дозы аспирина в точном соответствии с рекомендациями врача.

Обычная доза для предотвращения сердечного приступа или инсульта составляет 75 мг один раз в день (обычная таблетка для снятия боли составляет 300 мг).

Суточная доза может быть выше — до 300 мг один раз в день, особенно если у вас только что случился инсульт, сердечный приступ или операция по шунтированию сердца.

Различные типы таблеток аспирина в низких дозах

Аспирин в низких дозах выпускается в виде нескольких различных типов таблеток:

  • стандартных таблеток — которые вы проглатываете целиком, запивая водой
  • растворимых таблеток — которые вы растворяете в стакане воды
  • таблеток с энтеросолюбильным покрытием, которые можно проглотить целиком, запивая водой. Эти таблетки имеют специальное покрытие, что означает, что они могут быть более мягкими для вашего желудка.Не жуйте и не раздавливайте их, иначе покрытие перестанет работать. Если вы также принимаете средства от расстройства желудка, принимайте их как минимум за 2 часа до или после приема аспирина. Антацид в лекарстве от расстройства желудка влияет на действие покрытия на этих таблетках.

Вы можете купить низкие дозы аспирина с энтеросолюбильным покрытием и растворимый аспирин в низких дозах в аптеках, магазинах и супермаркетах.

Что делать, если я забуду его взять?

Если вы забыли принять дозу аспирина, примите ее, как только вспомните.Если вы не вспомните до следующего дня, пропустите пропущенную дозу.

Не принимайте двойную дозу, чтобы восполнить пропущенную дозу.

Если вы часто забываете о дозах, может помочь установка будильника, чтобы напомнить вам. Вы также можете попросить своего фармацевта посоветовать, как не забыть принимать лекарство.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.