Фрустрированный человек это: Недопустимое название — Викисловарь

Фрустрация | | Наша Психология

Фрустрация – (от лат. frustratio – «обман, неудача, расстройство, разрушение планов») – психическое состояние человека, связанное с невозможностью достичь цели, получить желаемое, удовлетворить важную для него потребность.

При фрустрации человек может переживать различные эмоции: разочарование, тревогу, вину, стыд, обиду, напряжение, бессилие, отчаяние, гнев.

Человек переживает фрустрацию, когда путь к желаемому преграждает непреодолимое препятствие. При этом препятствия на пути к тому, чего хочется, могут быть внешние и внутренние.

Когда неуверенный в себе юноша говорит: «Я не могу подойти к красивой девушке и познакомиться» – ему мешает внутренний барьер, субъективные препятствия. Однако он переживает настоящую фрустрацию, как если бы речь шла о том, чего он не может сделать физически: прыгнуть на два метра или поднять автобус.

Причины фрустрации

Поводы для переживания фрустрации бывают совершенно разные. Один человек может быть фрустрирован невозможностью купить фрукты, другой – отсутствием сексуального партнера, третий – несправедливостью мироустройства.

Сила переживаемой человеком фрустрации зависит от важности для него той потребности, которую невозможно удовлетворить.

Поскольку люди устроены по-разному, то и переживают они по разным поводам. Кто-то страдает от малейшего физического дискомфорта, кто-то чрезвычайно чувствителен к оценкам других людей, кто-то ценит каждую минуту, посвященную своему творчеству, – соответственно, тяжелее всего будет фрустрация, бьющая по высокоприоритетной потребности.

Люди сильно отличаются друг от друга по способности выносить фрустрацию. Наиболее устойчивы те, кто умеют посмотреть на ситуацию под разными углами зрения, подойти к проблеме творчески, а также просто терпеть.

Очень большую роль в способности выдерживать фрустрацию играет детский опыт. Избалованные дети, которые всегда получали то, чего хотели, с трудом привыкают к мысли, что во взрослом мире другие «правила игры».

А вот дети, чьи желания иногда выполнялись взрослыми, а иногда нет, усвоили, что хотеть, но не получить то, чего хочешь, – это нормально, так бывает.

Как работают защитные механизмы?

При возникновении фрустрации в психике могут включаться различные защитные механизмы. Как это работает, прекрасно видно, например, в басне И. А. Крылова «Лисица и виноград». Достать до винограда лиса не может: «Видит око, да зуб неймет» – это фрустрация. После часа безрезультатных попыток лиса уходит и обесценивает объект своих желаний (виноград): «На взгляд-то он хорош, да зелен – ягодки нет зрелой». Хотя мораль басни в том, что не надо заниматься самообманом и винить обстоятельства, но иногда это не самый плохой вариант.

Когда между супругами возникает острый конфликт, то это значит, что потребности одного из партнеров (а чаще – обоих) фрустрированы.

И расставания, и измены также могут происходить из-за фрустрации важных для человека потребностей в близких отношениях: любви, понимания, поддержки, нежности, заботы.

Фрустрация может происходить и в профессиональной сфере. Лишение премии, отказ в повышении, провал проекта и множество других обстоятельств, препятствующих получить желаемое, удовлетворить потребности, которые связаны с успехами в работе, – все это может стать причиной фрустрации. Поскольку в состоянии фрустрации эффективность деятельности снижается, то проблемы могут усугубиться.

Опасна ли фрустрация для психического здоровья? Кажется, что нет, ведь каждый человек сталкивался с невозможностью удовлетворить какие-то свои потребности. Однако фрустрация может привести и к неврозу, и к депрессии.

Что мы можем противопоставить фрустрации?

Состояние фрустрации возникает из-за разрыва между тем, чего хочется, и тем, что есть. Как убрать этот разрыв? Иногда самое мудрое решение – отказаться от желания. Особенно – учитывая, что наши желания – иногда вовсе не наши, а навязаны нам извне: рекламой, социальными стандартами, суждениями родителей, друзей и др.

Преодолеть фрустрацию помогает творческое отношение к проблемной ситуации: иногда из лимона можно сделать лимонад.

Порой фрустрация порождается нашими зауженными взглядами и неверными представлениями о том, как «должно быть». Тогда выйти из фрустрации можно через пересмотр своих концепций, через замену устаревших убеждений на более адекватные.

Похожее

Про фрустрацию, аппатию и деградацию.: anirik_01 — LiveJournal

…. мне понравилось упорядоченное  обьяснение механизма, как это происходит.
В блоге все больше про любовь, но на самом деле это о гораздо большем.
Чтоб не потерять, пусть тут полежит. Буду иногда перечитывать.

Я уже писала пост о том, что самодостаточность часто путают с фрустрированностью. Но я постоянно читаю, как люди хвастаются тем, что им никто не нужен, называя себя зрелыми и самодостаточными.

Если человеку ничего и никого не нужно, он довольствуется самым малым, ему все равно, у него нет никаких сложных потребностей и амбиций, никаких сильных увлечений и страстей, это человек не самодостаточен, он фрустрирован.

Это значит все его потребности, которые когда-то были (а иногда человек с детства фрустрирован тревожностью и имеет слабые потребности, которые он мог бы развить), однажды уменьшились, а потом исчезли. Это бывает, когда реализация не удалась, наткнувшись на непреодолимые преграды (или идеи о них), либо пропала вера в реализацию, либо пропала вера в то, что реализация принесет удовольствие и компенсирует затраченные силы (сил мало). В любом случае произошло некое разочарование и поэтому потребности исчезли.

Очень плохо, что вот такое отсутствие потребностей, которое неизбежно приводит к овощному существованию, к низкоэнергетическому режиму и вялотекущей депрессии, считается «самодостаточностью», то есть называется красивым и гордым словом, предлагается как некий идеал.

Это апатия, а не самодостаточность. Это важно помнить и понимать. Иначе — жопа.

Многие люди почему-то радуются, когда обнаруживают, что у них исчезли амбиции, им стали не нужны деньги, им стало безразлично, как они выглядят, им больше не нужна любовь, секс их уже не интересует, друзья им давно неинтересны, работы хватает самой скромной, а можно и без нее обойтись, поскольку запросы в еде минимальны, а одежда и прочие глупости больше не нужны.

Если вы узнаете себя, остановитесь. Это не духовность, не аскетизм, не самодостаточность, это апатия. Вы фрустрированы по всем фронтам, у вас отключены ресурсы и скоро, возможно, вам станет безразлично, живы вы или нет. Тогда вас ждет еще один бонус — избавление от страха смерти. Вы будете ждать смерть с равнодушием или даже с готовностью. И хуже всего, если в этом состоянии у вас будут мысли о собственной духовности. Большая часть вашего мозга просто отключена, вы не духовны, вы больны.

Проблема понятна?

Чем лучше работает психика, чем активнее пашет мозг, тем больше у человека желаний и стремлений, даже страстей. Чем больше желаний, тем больше у него энергии. Да, нереализованные желания доставляют страдания, поэтому психика, желая защититься от страданий, старается выбирать лишь те желания, которые реализуются скорее всего, а нереальные блокирует (кроме состояний аддикций, когда желание слишком велико и проще создать иллюзии реализации, чем заблокировать его). Чем больше желаний не реализуется, тем больше фрустрация, чем больше фрустрация, тем больше желаний не реализуется, и в какой-то момент человек может заметить, что он больше и не хочет ничего. Или почти не хочет. Или хочет самый минимум.

И вот здесь очень важно, как вы отнесетесь к своей фрустрации. Стоит вам облегченно сказать: какое счастье, я — импотент аскет и это меня больше не тревожит, фрустрация закрепится и будет усугубляться, а так же могут начать фрустрироваться и остальные сферы, которым вы указали путь. Так постепенно вы будете сползать в старость, не в биологическую, а психическую, хотя и биологическая тоже с этим связана. Ваши потоки энергии будут замедляться, ваш ток уменьшаться, ваш огонь начнет угасать. И все мысли о собственной духовности тогда — это только психзащиты, ваши иллюзии, миссия которых помочь вам спуститься в апатию безболезненно. Иллюзии, в принципе, имеют всегда только одну функцию — снизить стресс.

Чтобы всегда отличать духовность от фрустрации, нужно запомнить простую вещь: развитие не может идти по пути упрощения, оно всегда идет по пути усложнения. Если потребности просто отключаются, это деградация, а не развитие, никакой духовностью это быть не может. Развитие — это когда потребность становится более сложной, более сильной или более глубокой, переходит на другой уровень реализации. То есть человек, например, перестает интересоваться едой как способом набить желудок до отвала, а начинает интересоваться искусством кулинарии и достигает в этом уровня высокого мастерства. Его интерес к еде не снизился, даже вырос, но стал намного сложней и приобрел дополнительные (!) планы. Это самый простой пример одухотворения потребности. Примитивная потребность стала творческой, то есть более возвышенной. Возвышенная потребность — это потребность, требующая для своей реализации более развитых и сложных функций разума, нежели животная потребность, для которой достаточно простых.

Если же человек любил набивать желудок и все время думал о разнообразной еде, а потом потерял интерес к еде совсем и стал питаться хлебом с водой, нельзя сказать, что он одухотворился, он просто разлюбил есть. Если при этом он развил какие-то другие потребности и горит чем-то иным, отлично (особенно если это полезно другим — чем полезней другим, не утилитарно, а для развития, тем более духовно). А вот если он точно так же разлюбил все остальное в жизни, разочаровался во всех простых радостях, а никаких сложных и возвышенных потребностей взамен не приобрел, он просто деградировал. Он не стал ни на йоту духовней.

Чем от фрустрации отличается самодостаточность? Тем, что самодостаточный человек всегда (!) имеет много прокачанных, то есть внутренних ресурсов. А фрустрированный просто отключил внешние и перестал в них нуждаться. В результате самодостаточный имеет море проактивных стимулов, ему интересно и важно то, другое, третье, он горит и движется в своем развитии, и все импульсы к движению получает изнутри, мотивация в нем раскручена как турбина, ему не нужны внешние обстоятельства, чтобы чем-то загореться, чего-то захотеть как несамодостаточному, которому всегда нужны, иначе он тухнет.

А фрустрированный человек просто ничего не хочет и не ищет, он сидит на своей заднице ровно и чувствует себя, как ему кажется, неплохо, поскольку уже адаптирован к низкоэнергетическому режиму. У него ни на что нет сил, но он не ощущает этого, потому что ему ничего и не хочется. Недостаток сил человек ощущает, когда чувствует желание и видит, что реализовать его не может. А когда ничего уже и не хочется, обнаружить недостаток сил нельзя. А значит переживать не о чем, можно просто лежать и сидеть.

Многие спрашивают, ну как же выйти из фрустрации? Я уже писала пост, «Как выйти из жопы». Помните первое правило? «Понять, что ты в жопе». И второе: «понять, что жопа конечна». Если ты понимаешь это, ты уже начал движение вверх, уже начал. Но жопа устроена так, что понять это, находясь глубоко в ней, невозможно. В жопе тихо, тепло и темно, вполне комфортно. Мысль о том, что нужно вылезать в шумный, суетливый мир, полный желаний, а значит и страданий, доставляет страх. Мир кажется жопой, а жопа — уютным гнездышком. То есть представление о том, что жопа — это плохо, а выход из жопы — это хорошо, в жопе недоступна. И в этом ее самая главная засада. Преодолеть которую может далеко не всякий мозг.

И своя небольшая жопа есть у каждого ресурса по отдельности. Женщины (и мужчины), фрустрированные в любви, неправда ли вам так уютно, тихо, спокойно, мухи не кусают, а отношения — это бардак какой-то, суета и маета? Вы — в любовной жопе. Хорошо, если во всех остальных сферах ваша жизнь кипит, тогда и черт с ней с жопой в любви. Не стоит она внимания. А если не кипит?

Остается следующее. Пока вы не в полной жопе, а всего лишь приближаетесь от малых к большой, а это можно понять по тому, что меньше и меньше вещей в жизни доставляют вам восторг и вызывают страстное желание, поменяйте мировоззрение. Перестаньте считать потребности злом, перестаньте радоваться тому, что вам не хочется, перестаньте бояться страданий от нереализации желаний, бойтесь отсутствия(!) желаний.

Отсутствие желаний — вот она жопа. А страдания от нереализации — это жизнь и топливо для прокачки, то есть нормальная такая и здоровая вещь, особенно если относиться к ним иначе (как к нагрузке, в результате которой растут мышцы личности). Это здоровая вещь, в отличие от фрустрации, куда от страданий сбегают люди. А фрустрация, множась в апатию, приводит к постепенному отключению отделов мозга.

(С) Марина Комиссарова
 

Самодостаточность или фрустрированность? — Дневник — Православные знакомства «Азбука верности»

За самодостаточность часто, почти всегда, принимают фрустрированность.

Фрустрация — это разочарование на пути к удовлетворению какой-то потребности. Классический пример фрустрации — басня о Лисе и винограде. Достать виноград Лиса не смогла и поэтому решила, что он зеленый. И кислый, конечно. А может быть даже горький.

Достигла ли Лиса благодаря этому трюку самодостаточности?

Очень многие люди, которые не могут найти себе интересных друзей, подходящего партнера, создать нормальную семью, организовать себе полезное общение, говорят о своей самодостаточности. Дескать, люди, которые ко всему этому стремятся, несамодостаточны, а вот они — да.

Отличить настоящую самодостаточность от фрустрированности очень просто. Самодостаточный человек должен получать от своей самодостаточности дополнительные возможности для удовлетворения новых потребностей, а не снижение к потребностям интереса. Давайте я еще раз это повторю. Если человек получает запас терпения, веры в себя и дополнительные резервы энергии для того, чтобы удовлетворять потребности (в идеале прогрессирующие), он самодостаточен, в нем достаточно сил, чтобы всего добиваться, а если он вынужден отказываться от потребностей, чтобы уберечь себя от стресса, он не самодостаточен, а наоборот, очень слаб. Потребности должны расти, а не уменьшаться, если человек развивается.

Отказ от потребностей — это не самодостаточность. Планку притязаний от нехватки сил можно все время понижать, и это не будет означать развития человека, а будет означать его деградацию. Не нашел мужчина себе жену, попробовал встречаться с разными девушками, но ничего хорошего получить не мог, и решил, что женщина ему вообще не нужна. Он теперь самодостаточен! Потом такой мужчина разочаровался в работе, которая требует много сил, а денег и уважения дает мало, и решил, что работа ему тоже не нужна. Еще более самодостаточным стал! От нехватки денег он сначала страдал, есть хотелось и хорошо одеваться, а потом еда стала безразлична и появилось равнодушие к внешнему виду. От постоянного осознания, что за еду и одежду придется работать, а работать очень не хотелось, пропал ко всему этому интерес, он перешел на подножный корм, а одеваться стал на помойке. И самодостаточность его еще больше увеличилась.

Угнетение потребностей самодостаточностью считать нельзя, это нарушение жизнедеятельности, это подобно болезни.

А в чем же тогда позитивный смысл слова «самодостаточность»?

Самодостаточность — это стрессоустойчивость и запас автономной энергии, такая конструкция эго, которая способна помочь справиться со стрессом на пути к удовлетворению растущих (!) потребностей. То есть добился человек чего-то в жизни, планка его притязаний сразу же поднялась, он вышел на новый уровень (все как в компьютерных играх) и здесь у него появились новые трудности. Если человек способен преодолевать эти новые трудности на уже существующих резервах, не прибегая ни к кредитам, ни к отказу от уже достигнутых возможностей, значит, он самодостаточен, ему достаточно самости, чтобы получить то, чего он хочет. Его эго крепкое, в нем нет дыр и сломанных частей. Как бывает финансовый достаток, так бывает и достаток самости, то есть эго: стабильная самооценка, хороший локус контроля, баланс воли и спонтанности, слаженное взаимодействие всех частей.

Логическая ошибка людей, которые неправильно понимают слово «самодостаточность» в том, что они представляют достаточность не как достаток и богатство, а как отсутствие желаний. Такие люди имеют настолько мало энергии, что боятся любого стресса, и даже обычный дискомфорт для них опасен. Они избегают любого риска и готовы ради этого отказываться от любых притязаний. А вдруг я чего-то захочу, не получу, буду страдать? Уж лучше и хотеть не буду, буду вечным Премудрым Пескарем.

Премудрый Пескарь — это еще один образ фрустрированного человека, кроме Лисы под виноградником. Пескарь опасается как бы чего ни вышло, и поэтому ничего не делает вообще, и не стремится ни к чему, и ничего не хочет. Если вам вдруг начинает казаться, что вы самодостаточны, подумайте, не Пескарь ли вы. Или может Лиса?

Самодостаточность — это центр равновесия между Харибдой и Сциллой, это возможность не становиться рабом аддикции, но и не отказываться от ресурса. Но «убегая от Харибды, попадаешь в пасть Сциллы», то есть спасаясь от какой-то страсти, люди часто впадают в другую крайность — фрустрацию.

Самый типичный пример — идейное одиночество. Намучавшись в неблагополучных отношениях и насмотревшись на зависимость подруг, женщина, как собака Павлова, которую много раз били током за попытку сунуть морду в миску с едой, перестает интересоваться этой миской. Она обесценивает содержимое миски, чтобы уберечь себя от ударов током, внушает себе, что отношения — источник проблем и находит этому множественные подтверждения. Так как психика — инструмент послушный и довольно быстро поддается тотальной эмоциональной обработке (не рациональной, а именно эмоциональной, рациональные доводы она и сама придумает, какие нужно), интерес к отношениям угасает. Теперь женщине кажется, что она избавилась от морока, от социального внушения, будто брак необходим. Она стала свободной, она увидела на чем держится это социальное внушение — на желании государственной машины иметь в распоряжении ячейки рабов. То есть она стала не только свободной, но и проницательной. И, конечно, самодостаточной. Окружающих, правда, очень смущает ее потребность спасать других, навязывая свою точку зрения. Но женщина считает, что спасать — естественная потребность, основанная на сострадании. Впрочем, и эта потребность может быть фрустрирована, когда ее десять или сто (кому сколько хватит) раз пошлют «жертвы». В этом случае женщина станет окончательно «самодостаточной». Потом она может сказать, что избавилась от последней социальной привязки — потребности в общении, и теперь впереди лишь — нирвана.

Определить тип фрустрации можно по отношению к бывшей потребности. Если человек стремится спасать от этой потребности других, если он ненавидит эту потребность или испытывает брезгливость и отвращение, фрустрация весьма агрессивна, и такая Сцилла может быстро сожрать человека. Даже Харибда не съест так быстро, как озверевшая Сцилла. Если же фрустрация вялая, то есть человек не испытывает никакой ненависти и не сражается с потребностью, ему просто все равно, Сцилла ест его медленно, и он может это все компенсировать за счет других ресурсов, если у него нет там фрустрации, то есть ему интересно заниматься многими вещами в жизни, он видит в этом смысл, получает от этого пользу и удовольствие. Впрочем, если другие ресурсы развиты хорошо, скорее всего и фрустрированный ресурс тоже потом подключится, хотя бы отчасти. Полная фрустрация ресурса сохраняется только тогда, когда и другие ресурсы фрустрированы.

Никогда фрустрация ресурса не делает человека самодостаточным, хотя уменьшение аддикции делает его таким, поэтому очень часто человек, который избавился от какой-то зависимости с помощью фрустрации, ощущает, что стал более цельным. Это и правда иногда так, однако, если бы ему удалось сохранить нормальную потребность и развить возможность ее удовлетворять, он стал бы намного сильнее. Это нужно очень хорошо понимать. Уйти с плохой работы — хорошо, если вскоре найти новую хорошую работу. А вот если с плохой работы уйти навсегда в безработные — это плохо, и иногда хуже, чем работать на плохой работе. Точно так же уйти из плохих отношений, чтобы построить хорошие, очень правильно и хорошо. Но уйти из плохих отношений, чтобы навсегда разочароваться в любых отношениях, плохо. Сравнить зависимость и фрустрированность невозможно, то и другое — зло, то и другое может быть одинаково разрушительно, если имеет одинаковую силу. То и другое может быть и нормально, если проявляется слегка и временно.

Нельзя сказать, что люди сбегают во фрустрацию из-за глупости. Обычно это бывает из-за недостатка ресурсов и невозможности иначе поступить. То есть если у человека есть возможность здорового удовлетворения потребности, он никогда не будет прибегать к фрустрации. Стала бы Лиса ругать виноград, если бы могла до него дотянуться? Конечно, нет. Однако, хотя фрустрация сама по себе является защитой от стресса, она обладает и поглощающей силой. Представьте себе, что Лиса решила, что зелен не этот конкретный виноград, а любой. В этом случае она никогда больше не сможет поесть винограда. И хорошо, если мнение о винограде не распространилось на все ягоды, все фрукты, все овощи и остальную еду. А с фрустрацией людей нередко происходит именно это, механизм фрустрирования может начать распространяться и на другие сферы, поскольку во-первых, психика может решить, что такое избегание стресса удобно, во-вторых, все сферы жизни, все 12 условных сфер ресурсов тесно связаны. Некоторые связаны меньше, некоторые больше, но так или иначе связаны все. А в-третьих, фрустрация сокращает количество потенциальной энергии, уменьшает энергетический резервуар человека, то есть саму его потенциальную возможность добиваться других целей.

Как это выглядит в жизни? Допустим, наша пресловутая, натерпевшаяся в неудачных отношениях женщина, отказалась от отношений, но не умозрительно (это еще не фрустрация), а эмоционально (ощутив реальное разочарование и блокировку самого желания иметь отношения). Вместо того, что сделать правильный вывод, что ее отношения были неудачными из-за того, что ей самой не хватало устойчивости для баланса, не хватало ресурсов, она не имела материала для построения счастливых отношений, то есть вместо того, чтобы сделать вывод, что ей нужно себя укреплять и развивать, и тогда отношения будут намного лучше, женщина смотрит на проблему через внешний локус и решает, что она — прекрасна, а вот мир — нет, особенно в той своей части, что касается отношений полов. То ли мужчины обмельчали, то ли наоборот пока еще не избавились от патриархальных привычек, то ли вообще брак себя изжил, то ли она его переросла, но теперь такой прекрасный человек как она в отношениях не нуждается. Казалось бы, ну и ладно. В жизни столько всего интересного, не в одних же «отношениях» счастье? Конечно, нет.

Но сравните женщину, которая ресурс не фрустрировала, которая испытывает к отношениям потенциальный интерес (интерес — это не тоска от одиночества, тоска — это аддикция, а интерес — это просто интерес), и женщину, которая полностью блокировала этот ресурс, то есть глубоко прониклась чувством, что отношения — это гадость или жуткая скука и чушь. Если у нее нет хотя бы немного потенциальной симпатии к этой теме, разговоры о любви начнут ее раздражать. Ей станет казаться, что все буквально помешаны на отношениях. А ресурс любви и правда занимает много места в жизни большинства людей: и в искусстве, и в рекламе, и в информационном пространстве, и в быту. Также много места занимает связанный с этим ресурсом ресурс секса. Ресурс семьи тоже связан с ресурсом любви, и весьма тесно. Ресурс имиджа связан тоже. Дружба — да, поскольку то и дело пересекается с флиртом или разговорами на эту тему. Ресурс творчества — конечно, там без темы любви никак. Здоровье — тоже в какой-то мере и т. д.

То есть, немного снизив внимание к ресурсу любви, человек, конечно не пострадает. И даже сильно снизив внимание за счет переноса его на другие сферы, не пострадает, а в некоторых случаях даже выиграет. А вот фрустрировав этот ресурс, то есть проникнувшись отвращением или отторжением, пострадает обязательно. Ему и другие ресурсы станет трудней развивать. И круг его общения сузится. И «давление общества» станет для него невыносимо, поскольку то, что этот ресурс очень актуален для всех, он будет воспринимать как постоянное вторжение в его личное пространство и навязывание ему неинтересной и неприятной тематики. Люди, которые стоят в оппозиции к обществу, постоянно ощущают «давление», поскольку они находятся в теле общества, а не где-нибудь на Марсе, чтобы избежать конфликта. То есть общий фон жизни такого человека начнет ухудшаться, и ему, скорее всего, потребуется фрустрировать и другие ресурсы для избегания конфликта: начать одеваться невзрачно, «чтобы не таращились и не лезли», сократить друзей и объяснить оставшимся, что ему неинтересны дурацкие разговоры, не читать большинства книг, не ходить в кино, где вечно показывают любовную чушь, поменьше общаться с родителями, которые озабочены темой брака и т. д. Жизнь такого человека заметно ухудшается, однако он может возомнить себя воином света, сражающимся с тьмой невежества, если эта иллюзия ему как-то поможет.

В общем, при любой фрустрации (и в любви, и в работе, и в сексе, и в экономике), лучше давать себе отчет, что это не сила и не самодостаточность, а аварийный, вынужденный режим, из которого желательно выходить постепенно, когда появятся возможности. Возможности могут никогда не появиться, кстати, как и данная потребность, но мягкое отношение и согласие поменять свою точку зрения, если что, помогут другим ресурсам не пострадать и более-менее благополучно развиваться.

© Марина Комиссарова http://evo-lutio.livejournal…

Зеленая книга (2018) — отзывы и рецензии — Кинопоиск

сортировать: по рейтингу по дате по имени пользователя показывать: 10255075100200 181—190 из 230 У людей порой складывается ошибочная картина о мире, которую они с легкостью проецируют на окружающих. Они живут с предвзятым мнением, сформировавшимся с подачи знакомых, родственников, говорящих голов с телеэкрана и иных «авторитетов» и, увы, лишь малая часть из них на собственном опыте узнают, насколько далека от реальности вся та чушь, что они впитали с молоком матери. Мне приятно видеть, как представители современного общества (особенно это касается молодого поколения) расширяют свой кругозор, понимая, что земной шар намного шире, чем их лестничная площадка. Впрочем, борьба с невежеством была, есть и будет актуальна, пока существуют те, кто тянется к знаниям. Сегодня мы поговорим о событиях, связавших вместе двух абсолютно разных человека, и глянем, к чему это привело. Давайте поподробнее: Персонажи: Фрэнк Валлелонга (Тони Болтун) и Дон Ширли: Нью-Йорк 1962 год, Фрэнк Валлелонга – прилежный семьянин, работающий в клубе вышибалой, теряет постоянное место из-за ремонта в ночном заведении. Прогулявшись по городу, Тони наедается 26-ью хот-догами на спор и выигрывает 50 баксов. Далее Фрэнка приглашают на собеседование к доктору Ширли. Последнему нужен водитель и по совместительству «раб на побегушках». Расклад следующий — Дон Ширли – выдающийся пианист, у него запланирован концертный тур по Югу Америки и он чернокожий. Первое впечатление Фрэнк производит не самое радужное, однако после внесения в трудовой договор коррективов, он соглашается возить Ширли. Я обожаю ленты, сюжет которых в большей части проистекает в дороге, поэтому слабость к «Реальным кабанам» (2007) Уолта Бекера – это мой маленький тайный позор. Но в случае похождений Тони Болтуна и Дона Ширли, сценаристы балуют зрителей и интересными темами, вроде преодоления предрассудков. Фрэнк – обычный мужик, неспособный похвастаться утонченными манерами или хорошим образованием, тем не менее, до чертиков обаятельный, честный, открытый, общительный и лишенный лицемерия и цинизма. Наблюдать за ним – сплошное удовольствие. Пускай он резок и прямолинеен, зато такой, какой есть. Его искренность лучше всего демонстрирует момент написания письма жене Долорес (забавный факт — в детстве я был влюблен в Линду Карделлини и ее Велму из дилогии «Скуби-Ду» (2002), (2004) от Раджи Госнелла). Фрэнк хочет черкануть ей о том, как она ему дорога, у него не получается и в дело вступает Ширли, кои подсказывает Тони нужные слова – выходит очень романтично. Путешествуя с Ширли, Фрэнк воочию сталкивается с несправедливостью по отношению к черным, начиная от отказов впустить Ширли поужинать (хотя выступать в том же ресторане перед оравой жующих «культурных» белых, ему не запрещается) или дать примерить костюм в магазине одежды, и заканчивая угрозами расправой. Движимый желанием уберечь нанимателя, Тони шаг за шагом проникается судьбой нового товарища, и мы становимся свидетелями потрясающей химии между главными героями. Дон Ширли – до того импозантный, гордый и начитанный тоже раскрывается с неожиданной стороны. А нам только и остается следить за их поездкой и надеяться на счастливый финал, ведь за двухчасовой хронометраж, создатели сумели рассказать историю настоящей дружбы. Атмосфера: Тони Болтун в пути полностью оправдывает свое прозвище. Он спокойно может уболтать кого угодно, и этот навык оказывается достаточно полезным в местах, где каждый встречный ведет себя подобно толпе разъяренных макак, пометивших территорию. При первом длительном общении мистер Ширли не отдает такому умению должного уважения, его раздражает отсутствие такта в поведении Фрэнка. Тони же недоумевает, почему черный парень, расположившийся на заднем сидении автомобиля с теплым пледом на коленях, воротит нос от жареной курицы и музыки Ричарда Литла. Их противостояние и отчаянные попытки перевоспитать друг друга, в конечном итоге приводят к великолепному дуэту. Актёрская игра: Я не сразу признал Вигго Мортенсена в роли борзого итальянца. Актёр прилично прибавил в весе и кардинально сменил амплуа доблестного Арагорна. В восторг ввергает и сама игра Мортенсена – насладиться столь запоминающимся образом – просто бесценно. Махершала Али, воплотивший Дона Ширли – это отдельный разговор. Авторы припасли для Махершлы более эмоциональные сцены, доводящие его персонажа до точки кипения. Дебютным (для меня) выступлением талантливого лицедея стало исполнение им харизматичного злодея по имени Вектор («Алита: Боевой ангел» (2019)), еще тогда я счел Али весьма любопытным. Ныне ему, без сомнений, удалось добиться сопереживания у миллионов, за что он и получил заслуженный «Оскар» за Лучшую мужскую роль второго плана («Лунный свет» (2016) Барри Дженкинса, я, к сожалению не смотрел. В будущем обязательно восполню этот пробел). Итог: «Зелёная книга» Питера Фаррелли – кино, призванное изменить наше с Вами мировоззрение. Оно с ошеломляющим успехом срывает все ярлыки, навешенные на этнические меньшинства, почем зря, ибо внешние признаки – иллюзия раскола, разобщающая, стравливающая и губящая нас. Я верю, что бредовые россказни про привилегии, основанные на цвете кожи, поле, религиозных предпочтениях, ориентации и прочей незначительной мелочи должны навсегда кануть в небытие! 10 из 10 прямая ссылка 20 июля 2020 | 18:11 Решение Американской киноакадемии в этом году многих удивило: главный приз взял фильм, который не являлся очевидным фаворитом, при том что был одним из трех номинантов, так или иначе затрагивающих тему расизма. «Зеленая книга» — фильм среди них нехарактерный, потому что охватывает проблему расовой сегрегации объемно, без политкорректных штампов. Концептуальный стержень картины – отношения белого проныры и чернокожего интеллектуала на фоне Америки начала 60-х. Первый из них (в безупречном исполнении Вигго Мортенсена, заслуживающего золотой статуэтки, возможно, больше других номинантов) – очень живой, колоритный, чувствующий себя как рыба в воде в самых разных переделках, его приключения, даже само появление на экране овеяно мягким юмором, любовью к простому человеку. Второй – зажатый, фрустрированный сегрегацией, высокомерный сноб-эстет, все делающий «правильно», любящий поучить и почитать мораль. Сближению этих разных людей и посвящен фильм, их дружбе, постепенному раскрытию характеров навстречу друг другу, преодолевающему предрассудки. «Зеленая книга» — лента, к сожалению, не лишенная пошлых шуток, что стало нормальным для Голливуда, в ней есть некоторые шаблоны сентиментального плана (пресловутые письма Тони жене), но в целом это фильм вполне христианский, не учащий, не проповедующий, но раскрывающий путем проблемных ситуаций, что лучше следовать в своей жизни заповеди любви к ближнему, чем преследовать его и притеснять, ведь зло разрушает человека, а добро преображает. Для того и нужны режиссеру некомфортные для героев ситуации, в которых изобличается все лицемерие сегрегации (сцена перед Рождественским концертом), подлинное фарисейство, делающее его обладателей подобными окрашенным гробам. Структурно и драматургически фильм удивительно целостен, несмотря на прицельные комические акценты, это все-таки драма с элементами комедии, а не наоборот, выстроена экспозиция, рассказывающая о герое, сюжет выстроен по классическим правилам драматизма с завязкой, кульминацией и развязкой, в каждом последующем эпизоде персонажи меняются, их характеры не стоят на месте, потому за развитием фабулы интересно следить, монтаж традиционен, но не скучен, актерская игра за исключением Мортенсена не выходит за средний голливудский уровень, но и не раздражает. «Зеленая книга» — фильм не столько о прошлом, сколько о вечных проблемах нетерпимости человека к человеку, о том, как трудно быть изгоем, чужим среди своих (о чем и говорит один из героев, отторгнутый как представителями своей расы, так и белыми), картина нешаблонно решает проблему инаковости, не столько обвиняя, сколько показывая жестокосердие причиной всех проблем. Нетерпимость к другому цвету кожи, манерам, словам, характерам, часто пропитывает даже бытовую сторону жизни (эпизод со стаканами), уродует человека, не позволяет разглядеть в другом полноценную личность со своим взглядом на мир. Рискну сказать, что «Зеленая книга» — неполиткорректный фильм, ибо в нем нет той «толерантности», которая предполагает терпимость к греху, «Зеленая книга» — о терпимости к человеку, грех (а разве сегрегация – не грех, не унижение человеческого достоинства?!) вызывает у создателей ленты отвращение, неприязнь, презрение, потому данная лента – вполне христианская по сути, хотя в ней нет ни слова о Боге, но она защищает христианскую нравственность и человеколюбие от нападок тех, кто по своему лицемерию и ненависти, не хочет видеть в человеке человека, но лишь прикидываются культурными и чуткими. Что же остается от просмотра в итоге? Светлое чувство благодарности авторам за урок человечности, ибо «Кто говорит, «Я люблю Бога», а брата своего ненавидит, тот лжец» (1 Иоан. 4, 20). прямая ссылка 28 февраля 2019 | 09:42 Wikia Самая необходимая вещь в путешествии Зеленая книга была весьма ожидаемым проектом для меня. Привлекало меня в ней многое: и сюжет, основанный на реальных событиях, и актеры, исполняющие главные роли, и тема расовой сегрегации в Америке в 60х годах прошлого века, и юмор, который без сомнений будет в роуд-муви, и замах фильма на получение Оскара. Я очень рвалась на премьеру, причем на показ в оригинале с субтитрами. И вот, сидя на сеансе в заполненном зале, я просто наслаждалась фильмом, одним из главных претендентом на Оскаре в категории ‘Лучший фильм’! Американец итальянского происхождения Тони Валлелонга по прозванию Болтун или Лип работает вышибалой в клубах, заслужив определенную репутацию среди людей определенного круга. Однажды ему делают интересное предложение: стать на два месяца личным водителем у какого-то доктора. Доктором оказывается известный пианист Дон Ширли, который отправляется в концертное турне по югу Америки. Сложность в том, что Дон — афроамериканец, действие происходит в 60е годы, когда расизм и сегрегация еще сильны, особенно в южных штатах… Именно поэтому ему нужен такой как Тони — не только как водитель, но и как телохранитель. И это путешествие без сомнений изменит и жизнь Тони, и жизнь Дона навсегда. Я всегда испытываю какой-то определенный интерес к фильмам про дорожные путешествия на машине. Возможно потому, что сама мечтаю как-нибудь так путешествовать — ехать на машине, общаться с попутчиками на самые разные темы, останавливаться в придорожных кафешках и мотелях, да и просто смотреть в окно на окружающий пейзаж. Здесь еще и добавляется мотив весьма популярный и один из моих любимых: когда двое людей из совершенно разных слоев общества, с разным отношением к жизни, да и вообще — диаметрально противоположных практически во всем, вдруг вынуждены проводить очень много времени вместе, да еще и в непростых жизненных ситуациях. Питер Фаррелли раскручивает этот мотив на полную, играя на контрастах главных героев, а также на контрастах окружающего мира — толерантного Севера и предрассудительного Юга. И такое столкновение контрастов, без сомнений, оставит за собой немало последствий. Главной темой все же стала та самая сегрегация и предрассудки, которые были актуальны еще 50 лет назад… В фильме данная тема представлена очень точно, твердо, реалистично: особенно во время концертов в южных усадьбах, где кажется сто лет назад время остановилось, а отношение людей — такое же. Сейчас кажется вопиющим лицемерием — когда человека приглашают, платят деньги за выступление, лебезят и любезничают, но не позволяют пообедать в хорошем ресторане и, извините, сходить в уборную… Подобные случаи и ситуации являются основной драматической составляющей фильма и умело разыгранным козырем, которое выводит обычный роуд-муви на новый уровень. Как и в любом подобном фильме в центре сюжета два героя, похожие друг на друга, как небо и земля. Тони ‘Болтун’ Валлелонга — итало-американец, который говорит с акцентом, не знает хороших манер, пишет с ошибками, но славится талантом решать все проблемы, порой силой убеждения, а иногда и физической. Доктор Дон Ширли — пианист-виртуоз, утонченный, высокообразованный, всегда сохраняющий хладнокровие и чувство собственного достоинства. Казалось бы пути таких двух людей никогда бы не пересеклись, но все же именно Тони становится водителем, телохранителем и, позже, хорошим другом Дона. Причем путешествие на Юг становится знаменательным для обоих героев. Тони — все же испытывал некоторые предрассудки по отношению к афроамериканцам, а Дон — будучи светской личностью, наверняка не сильно задумывался о проблемах сегрегации. Сильный, характерный и харизматичный дуэт героев и их преобразование, происходящее на наших глазах, это всегда выигрышная комбинация в любом кино. Блистательная игра Вигго Мортенсена и Махершалы Али — оба актера достойны всех полученных наград (и сейчас, и в будущем). Зеленая книга — это один из тех фильмов, в котором не хочется искать недостатки. Кое-что может скрипеть зубами, что большая часть — это неправда (это художественный фильм, не документальный), а можно просто сесть и получить наслаждение от просмотра. Единственное, что я бы добавила, что Тони Валлелонга также снимался в кино и засветился в таких фильмах как Крестный отец, Славные парни, Донни Браско и Клан Сопрано. А пока — Зеленая книга является для меня главным фаворитом на получение премии Оскар как ‘Лучший фильм’. Желаю удачи! 10 из 10 Приятного просмотра! прямая ссылка 08 февраля 2019 | 16:15 В данном случае бренчит, я бы даже сказал, лупит по клавишам. Кино строится по выверенной схеме, по наиболее памятному примеру ‘Король говорит’ (2010 г.) — миловидное сопряжение двух разных миров со всеми вытекающими. Ничего нового, но это работает. Отличная актерская игра, приятный антураж, музыка и шикарный юмор. Все это лишь соус для основного блюда — поднятия воистину важных вопросов как для показанной эпохи, так и для нашего времени: расизма и толерантности. Авторам чертовски ненавязчиво удается протащить главный посыл через весь фильм с поэтапным развитием персонажей и ткнуть всех зрителей лицом в единственную правду — все люди одинаково плохи и хороши вне зависимости от цвета кожи, национальности, вероисповедания. Ты можешь быть любым, но, так или иначе, нарвешься на гонения от отличных от тебя, а порой даже и от себе подобных. Видимо, где-то в генах всего нашего вида подобное прописано. Но это не утопия. Создатели ‘Зеленой книги’ словно огромным фонарем машут перед лицом зрителя, давая понять, что все строится лишь на личном выборе, и что ‘мир, дружба, жвачка’ возможны при любых раскладах. Возникает вопрос: почему ‘Книга’ стала лучшим фильмом, но по остальным ‘Оскарам’ не лучшая? Формула успеха непонятна. Статуэтки выдают теперь, видимо, по цвету кожи, а не за талант. И вот это истинный расизм. Гильдия, вероятно, смотрела кино одним глазом: ‘Афроамериканца принижают? То, что нужно! Лучший’. И за фильм вдвойне обидно, так как он действительно лучший. К просмотру обязателен. P. S. Арагорн — наше все. прямая ссылка 25 февраля 2019 | 15:21 DonnaAnna Настоящая дружба изменит мир! Жизнь современного человека – непростая штука. Мы куда-то спешим, боремся за место под солнцем, переживаем взлеты и падения, испытываем огромное счастье и большое разочарование, преодолеваем трудности. В мире очень не хватает доброты. В новостях преобладает негатив. Новости расстраивают людей, убивая надежду на светлое будущее. А так хочется, чтобы в мире было больше поводов для радости, а люди с улыбкой и вдохновением начинали новый день, любили жизнь и уважали друг друга, чтобы не было войны, расизма, коррупции. К счастью, есть такие фильмы, как Зеленая Книга, которые вызывают улыбку, воодушевляют людей и делают мир чуточку добрее и прекраснее. Режиссер фильма Питер Фаррелли привнес в фильм итальянскую душевность и сентиментальность. Фильм основан на биографических событиях. История очень простая и искренняя, поэтому цепляет. Герои фильма кажутся родными и понятными, вызывают симпатию, им сопереживаешь. Тони Валлелонга и Дон Ширли – люди разного социального статуса, разных взглядов. Тони — простой неотесанный, но удивительно обаятельный итальянец, без изысканных манер, без престижной работы. Зато у него большая дружная семья, где его любят и ждут. Дон Ширли – известный пианист-виртуоз с докторской степенью, живущий в роскоши, но в одиночестве. Тони веселый, с легким отношением к жизни, не соблюдающий правила этикета, а Дон интеллигентный, правильный зануда. Противоположности притягиваются, дополняют друг друга. В 60х годах XX века в Америке сохранилась расовая дискриминации в отношении чернокожих людей, передвигаться по югу США было опасно для жизни, даже если следовать «Зеленой книге». Несмотря на это, Дон Ширли решил совершить музыкальный тур по югу США. Для своей безопасности он нанял Тони, умеющего эффективно решать проблемы. Дону Ширли нужен был решительный человек, который сможет защитить его, но он и не подозревал, что научится у Тони, как защищать собственное достоинство, не жать руки и не выступать перед людьми, которые брезгуют есть с ним в одном ресторане. Люди слушали Дона Ширли в своё удовольствие, но не уважали как человека, ограничивали в правах, держали на расстоянии и считали это нормальным. Никто даже не задумался, что пора менять эти дикие правила. Вне сцены Дон Ширли превращался в обычного черного, которого белые не пускали в свой круг. Он был образованным и интеллигентным, а ему приходилось жить в отелях для черных, где он не встречал людей со схожим образованием, культурой и интересами. Талант Дона впечатлил даже Тони, прежде не разбирающегося в классическом искусстве. Тони впитал искусство, находясь рядом с Доном, стал ему единственным близким другом, проникся восхищением и уважением к Дону, избавился от предрассудков в отношении к черным и защищал его как родного брата. Благодаря Дону Тони научился писать красивые письма жене. Дружба изменила их так, как они не могли себе представить. Фильм рассказывает нам и о человеческой природе. Каждый человек считает, что он страдает больше всех, что его проблемы самые значимые. А на самом деле у белых и черных, бедных и богатых есть проблемы. И ошибка полагать, что у белого или богатого человека нет проблем. Счастье не в том, чтобы быть богатым или белым. Дон Ширли подвергался дискриминации, жил во дворце, но один. А Тони «Болтун» был бедным, не вероятно, не имел возможности получить престижное образование. Тони, как простой человек любил популярную африканскую музыку, которую не слушал Дон Ширли. Дон Ширли был далек от мира своего народа. Он воспитывался на классической музыке и стал музыкантом, в то время как другие чернокожие работали на плантациях, пили виски. Учеба в Ленинграде и творческая деятельность Дона Ширли отделили его от своего народа. Для белых он был чернокожим, но и для черных он был другим. Тони Валлелонга знал больше о культуре, музыке черных, чем Дон Ширли. Поехав в тур на юг Америки, Дон Ширли стремился сломать стереотипы, ведь для того, чтобы чего-то добиться таланта недостаточно, нужна смелость. Национальность, внешность человека не влияют на творчество. Когда выступает одаренный человек, его талант затмевает все! Люди, мыслящие однобоко, стереотипно теряют удовольствие, которое могли бы испытать от действительно хорошей музыки. Мир искусства был обделен из-за стереотипов, а талантливый человек не получает то уважение, которое он заслуживает, теряет веру в себя! А сколько талантливых людей так и не заявили о себе, побоявшись быть непонятыми и даже униженными. Дон Ширли дарил прекрасную музыку людям, был образованнее многих из них, в глубине души надеялся, что зрители изменят мнение о Доне Ширли, полюбят его от души. Ведь любителям прекрасного чужд цинизм. Но зрители лишь потребительски относились к пианисту. Он был верен своим ценностям, не став поп-певцом с виски и сигаретой, каким его хотели сделать. И он хотел избавить людей от стереотипов, он всегда был верен себе и мог бы стать вдохновением для многих людей, в том числе белых, которые сомневаются в себе, боятся быть собой. Музыка в фильме великолепная! Очень жаль, что общество не было готово принять Дона Ширли всего лишь из-за цвета кожи. В каждом народе есть разные люди. Талантливый человек, тем и интересен, что он уникальный, отличный от других. Человека нужно судить по таланту и поступкам! И никаких зеленых книг быть не должно. Нужно быть добрее друг к другу! Фильм поднимает проблему расизма, но она поднята очень деликатно и не является основной. Это больше фильм о дружбе, о таланте, о людях, о счастье. Человечный, глубокий фильм, затрагивающий сердца простых людей и дающий пищу для размышлений. В фильме нет жестокости, агрессии. Он наполнен смешными эпизодами, умными, не пошлыми шутками. В фильме есть грустные моменты, трогающие до слез. Великолепно передана атмосфера шестидесятых – машины цвета морской волны, природа. И ценности, которые такими же остались и сейчас – дружба, семья, желание быть понятым. Фильм веселый и грустный одновременно. В целом фильм воодушевляющий и позитивный, оставляющий приятное послевкусие. Дружба главных героев очень трогательна. Махершала Али и Вигго Мортенсен показали блестящую актерскую игру, их актерский дуэт нетривиален и изумителен. Я прониклась большой симпатией к обоим невероятно обаятельным персонажам. Таких душевных фильмов очень мало. Эта комедия отличается интеллектуальностью и нетривиальностью истории. Фильм пробуждает удивительные эмоции, при просмотре можно и посмеяться и поплакать. Он заставляет задуматься, но он делает это в настолько легкой и изящной форме, не оставляя тяжёлого чувства, а, наоборот дарит определенную легкость, воодушевление и стремление быть лучше, добрее, упорнее, ценить друзей и семью. Это фильм о том, что всегда есть надежда, всегда есть выход из тупика, если у тебя есть настоящий друг, чувство достоинства и смелость. прямая ссылка 23 февраля 2019 | 08:59 Некто Ноль Одинокие люди всегда ждут, что кто-то сделает первый шаг Фильм, совершенно нетипичный для Питера Фарелли (‘Тупой и ещё тупее’, ‘Муви 43’) и лучший на данный момент в его режиссерской карьере. Это можно сравнить с перевоплощением Питера Джексона, который снимал хорроры с элементами комедии (например, ‘Живая мертвечина’ 1992 года), а потом создал такой шедевр как ‘Властелин колец’. Фарелли удалось сохранить комедийную часть и, вместе с тем, дать зрителям достаточно драмы. Благодаря этому фильм смотрится легко, несмотря на серьёзные проблемы, которые в нем поднимаются. Что важно — во времена толерантности в Голливуде, когда последние фильмы с тематикой расизма кажутся переоцененными — этот фильм действительно построен очень грамотно и поднимает вполне реальные проблемы об ущемлении афроамериканцев. В этом плане его можно сравнить с ’12 лет рабства’ Стива МакКуина и ‘Чёрный клановец’ Спайка Ли (который, кстати, также как и ‘Зелёная книга’ номинирован на Оскар). Здесь совершенно простым и понятным для любого зрителям языком показываются реальные, не надуманные проблемы. Актёрская игра просто на высшем уровне. Вигго Мортенсен гениально вжился в роль — начиная от внешности и заканчивая, если можно так выразиться, воплощением итальянского менталитета (при том, что актёр наполовину американец, наполовину датчанин). Махершала Али так же не отстаёт от Вигго. Чтобы оценить его игру, достаточно сравнить эту его роль с другими (например, с ролью в недавно вышедшем ‘Настоящем детективе’) — он становится полностью другим человеком. К его персонажу, Дону Ширли, к тому, с каким достоинством он держится весь фильм, несмотря на ушемляющее его общество, испытываешь глубочайшее уважение. Как и к герою Вигго — Тони, который понял и принял гораздо больше, чем многие более образованные, казалось бы, люди. Сегрегация на юге США в 60-х идёт скорее фоновой темой картины, при этом показывая зрителю достаточно. Но в первую очередь фильм о том, что пусть мир и жесток, и жестокость всегда будет частью жизни многих его жителей — есть и хорошие люди, несмотря на все сложности, к счастью существуют такие вещи, как настоящая дружба и поддержка, и, банально, человечность. И, вполне вероятно, что он не только заберёт с собой пару золотых статуэток, но и понравится абсолютно всем (ну или почти всем). 10 из 10 прямая ссылка 20 февраля 2019 | 21:57 Продолжая тему Оскара — хочется посмотреть каждую картину, которая номинирована и сделать свои ставки на происходящее. Одна из таких картин «Зелёная книга» — которой удалось уже удалось выделиться на Золотом Глобусе (5 номинаций) и BAFTA (4 номинации). По крайней мере, результат уже многообещающий. СЮЖЕТ — это история одного итальянца, который работал вышибалой в клубе и внезапно согласился на работу для одного темнокожего музыканта. Они колесят по стране с гастрольным туром и попутно попадают в череду событий разного рода. События развиваются на фоне дискриминации темнокожего населения того времени. Могу сказать, что сценарий напоминает сборку с определённого рода новелл, что несут за собой мораль и какой-то смысл. Эти события приправляются достаточным количеством юмора (без фанатизма) и ещё философией каждого из героев. Очень легко смотрится, плавно переходит с одного на другое. Я даже не заметил, когда он закончился. ВИЗУАЛЬНО картина приправлена утонченными цветами. Всё в некотором роде даже немного глянцево, лампово в сочетании с атмосферой того времени. Не было ощущения остроты вместе, а были плавные переходы между хорошим статичным кадром и ровным, динамичным. АКТЁРСКИ этот фильм явно сделали. То есть, каждый из актёров оставил положительное впечатление, а персонаж Вигго Мортенсена просто излучает от себя тонны харизмы, которая сделала фильм более ярким и запоминающимся. В ЦЕЛОМ, здесь очень легкое, приятное и душевное семейное кино, которое заслуживает внимания для массового зрителя, так и не совсем. Если брать номинацию, то с ним соревнуются довольно сильные противники, которые точно не ударят в грязь лицом. Они могут отбивать номинации, но главную номинацию в области доброты и ламповости — это кино уже завоевало. прямая ссылка 09 марта 2019 | 23:50 Начало 60-ых. Вышибале Тони Валлелонга, после того как его место работы прикрыли, быстро наскучивает сидеть дома. И тут появляется возможность намутить деньжат необычным способом. Его нанимает в личные водители чернокожий интеллигент-пианист Дон Ширли, чтобы совершить в составе джазового трио турне на юг Америки. Задумка явно не из лучших, несмотря на наличие у музыканта в арсенале зелёного путеводителя по безопасным отелям, мотелям, заправкам и сервисам для негров-водил Америки, но щедрый контракт от звукозаписывающей компании всё же убеждает Тони ввязаться в приключение. Эдаким безопасным лайтовеньким вариантом кажется выбор академиков в главной номинации на церемонии Оскара. И тем не менее, я за «Зелёную Книгу» рад, поскольку конкуренты у него те ещё подобрались: невнятные, злобные, ехидные. В данном же случае веет чем-то родным и понятным. Дорожным кино в духе 80-ых, с хорошим чувством такта (особенно для человека, известного как Фарелли) и высоким уровнем компанейства. В музыкальном контексте сразу всплывает на ум ‘Перекрёсток’ Уолтера Хилла, где мелкий Ральф Маччио хотел поторговаться с дьяволом на предмет продажи души за счёт скила крутого рубилова на шестиструнке. В «Зелёной книге», правда, не обходится без всех этих маркеров про расизм и латентный гомосексуализм (иначе какого хрена это кино делает в главной номинации, да?). Тем более, что герои целенаправленно держат путь с более-менее терпимого севера на нетолерантный юг. Но опять же темы эти не то чтобы сильно заостряются. Питер, брат Бобби, берёт крупнее, с уклоном в вопросы бытия. Доктор Ширли (имеется в виду академическая степень по музыке) организовывает опасное турне не с целью устроить крестовый поход равноправия, получить от гопоты пиздюлей и пощекотать своему составу и водиле нервы, а чтобы в первую очередь через испытания разобраться в себе, одиноком человеке, не чувствующем себя своим ни среди белых, ни среди чёрных, ни вообще среди людей. Аналогично по пути толкуется и о храбрости, сопутствующей таланту, что, конечно же, тоже верно, учитывая, что в конце пути Ширли уже не боится даже осуществить давнюю мечту сыграть на публике Шопена. Как ещё говорят, чтобы взлететь до небес, нужно спуститься в ад. Трудно, конечно, не заметить некоторую схематичность и сказочность сюжета, где многие конфликты разрешаются довольно просто, но всё же сейчас это редкое проблемное голливудское кино, говорящее не языком ненависти. 6,5 из 10 прямая ссылка 11 августа 2019 | 13:16 kvnikitin Книга с красивыми картинками Безусловно, можно получить удовольствие уже от самого качества фильма. Хорошие актеры, колоритные места Нью-Йорка, атмосфера США 60-х годов. Все это делает фильм действительно красивым и приятным к просмотру. Сюжет построен на проблеме расового неравенства, которое было вполне официальной политикой в Америке того времени. Тема очень сильная и заслуживающая внимания хотя бы с познавательной точки зрения — думаю, что не все представляют, как в развитом, богатейшем государстве с демократическим режимом во второй половине 20-го века может существовать деление людей по расовому признаку не только на обывательском уровне, но и на законодательном, особенно в южной части страны. И тем более сюжет интересен по той причине, что он основан на истории из жизни реальных людей, которые имели смелость бороться за свои права и за общую справедливость. Но. Очень сильно не хватило передачи напряжения ситуаций, в которых оказываются герои, накала эмоций и всего того, что заставляет смотреть фильм на одном дыхании. При всем богатстве красок и качественной игре актеров, фильм не заставляет забыть про все и погрузиться в историю на экране. Можно сравнить этот фильм с красивой книгой, на качественной бумаге и с яркими картинками, но с содержанием, которое не поддерживает первое впечатление от зрительного восприятия и осязания. Да, в ней есть что-то интересное, но не захватывающее. В качестве второго сравнения приведу фильм ‘Ганди’ 1982 года. Сюжет также основан на борьбе против расового неравенства и реальной истории человеческой жизни. Вспомните сцену сжигания пропусков. Или сцену протеста при встрече с конной полицией. Там — напряжение. Там — эмоции, которые остаются в памяти и заставляют задуматься. Может быть, в ‘Зеленой книге’ не тот масштаб в историческом и личностном плане, но для нескольких сильных моментов в фильме должно было хватить. Если подытожить, то однозначно ‘Зеленую книгу’ стоит посмотреть. В любом случае, в фильме раскрыта важная тема и сама картина качественно сделана с технической точки зрения. Ну а ставить на полку ‘избранное’ или нет это уже по вкусу. 6 из 10 прямая ссылка 15 апреля 2019 | 22:04 deepbluebeer Искусство и дружба соединяет два противоположных человека! Лента вышла ещё в сентябре прошлого года, но до нас дошёл только пару дней назад. Смею предположить, что фильм «Зелёная книга» возьмёт главный приз премии «Оскар» и второстепенные награды тоже. Я сделал этот вывод, потому что посмотрел эту картину от выдающегося режиссёра Питера Фаррелли. Я давно не видел настолько тонкого и умного кино! Поразительный дуэт между Вигго Мортенсеном и Махершалы Али, заставляет любоваться на их актёрскую игру целые 2 часа! Великолепно талантливый и харизматичный Вигго Мортенсен, набравший для роли 20 кг, сыграл итальянца из Бронкса, который взялся вести музыканта-пианиста Дона Ширли с его трио в тур на юг Америки, где до сих пор царил расизм (1962 г.). Мне всегда расисты кажутся глупыми и абсурдными животными, каким нам показал режиссёр этой картины. Больше всего мне понравился момент, соединяющий Тони и доктора Ширли, через музыку! Это было прекрасно сделано! Вместе они дополняют друг друга (например: Ширли научил Тони правильно и романтично излагать свои мысли в письме своей жене; Тони познакомил Ширли с культурой чернокожих, которая была ему до тех пор не совсем известна). Юмор в фильме бесподобен, благодаря харизме Вигго! Я очень рекомендую посмотреть эту картину, ведь такое кино выходит очень редко! Фильм действительно поучительный и заставляет задуматься о человечестве в целом. Ждём «Оскар» 2019 и кучу наград! 9 из 10 прямая ссылка 27 января 2019 | 15:12 показывать: 10255075100200 181—190 из 230

«У нас в семье ТАК себя не ведут!»

Родители могут по-разному реагировать на агрессивное поведение детей. Как эти реакции влияют на дальнейшую способность взрослого человека проявлять инициативу, что-то менять в своей жизни, делать, совершать, пробовать, начинать, брать на себя ответственность и его способы взаимодействия в сложных ситуациях? Представляем вашему вниманию заметку Юлии Варлаковой для «Заботливая Альфа».

Цель этой заметки –  интегрировать и свести воедино две части моей работы, которые раньше жили отдельной жизнью: работу с родителями по поводу детско-родительских отношений и терапевтическую работу с отношениями в семейных парах.

Детское агрессивное поведение

Корни детского агрессивного поведения (а это не только физические атаки, но и крики, сарказм, ирония, самоагрессия и так далее) уходят в эмоцию фрустрации. Эта эмоция возникает, когда что-то идёт не так, это осознанное или неосознанное расстройство планов, ожиданий. Любой агрессивный человек фрустрирован, но это не означает, что каждый фрустрированный человек будет атаковать. У фрустрации есть и другие выходы:
а) изменить то, что пошло не так;
б) адаптироваться к тому, что этого не изменить;
в) уравновесить атакующий импульс противоположным (например, я злюсь на сестру, которая сломала мою башню из кубиков, но я ее люблю и бить не буду).

Часто взрослые относятся к детской агрессии как к специальному, преднамеренному и осознанному поведению, которое надо моментально пресекать. И именно воздействие на поведение становится основной точкой приложения усилий для борьбы с агрессией. В ход идет резкое пресекание агрессивных всплесков как чего-то неподходящего, а также наказания, пристыжения, укоры или молчаливое неодобрение.

Бывает и пристыжение без наказаний, завернутое в красивую конфетную обертку: «Мы же Ивановы, мы семья. Ивановы никогда не повышают голос на старших». Или холодный взгляд с укором, молчаливое неодобрение, тяжелые вздохи мамы или папы. И весь фокус на том, чтобы такое поведение не повторилось.

Но если мы регулярно пресекаем любое проявление неудобных эмоций и чувств, пресекаем поведение с помощью наказаний, пристыжений и других дисциплинарных мер, то воздействуем не только на агрессивные проявления, но и на проживание базовой эмоции, которая лежит в основе — на фрустрацию.

Назначение фрустрации

Фрустрация же сама по себе эмоция хорошая и полезная, как и все остальные. Она нам нужна для того, чтобы менять то, что не работает или идет не так. Быть фрустрированным — это значит быть живым.
Многие научные открытия были сделаны именно фрустрированными людьми, которых не устраивало то, что есть.

Эта эмоция двигает нас к тому, чтобы что-то начать делать. В том числе, что-то делать и во взрослых отношениях: брать на себя инициативу, пробовать, дерзать, быть фрустрированным от того, что партнеру плохо или больно, и искать возможность быть ответом на эту боль, брать на себя ответственность, делать что-то первым для второго, беспокоиться о том, что идет в отношениях не так, и так далее.

Реакции родителей на агрессию детей влияют на поведение последних в будущем

Далее приведу свои размышления про взрослых, навеянные терапевтической практикой. Не претендую на научность и достоверность своих наблюдений, не все так однозначно. Мы не знаем, каким именно образом психика начнет защищать своего хозяина, когда человек оказывается в очень уязвимой ситуации и сталкивается с болью и эмоциональными ранами. Поэтому это лишь мои наблюдения, сделанные на очень небольшом отрезке моей работы.

Если обобщить, то некоторые из моих клиентов говорят о своём детстве примерно следующее (дальше собирательный образ, ни о ком конкретно из моих клиентов речь не идет, все слова перефразированы и изменены. Главное — просто общий смысл):
– Я никогда не злилась, я была хорошим, послушным и удобным ребенком.
– Я не помню совсем ничего про свое детство. Не помню ничего плохого, значит, всё было хорошо.
– Как родители обращались с моим гневом, злостью, раздражением, агрессией?… Хм, я вообще не помню, чтобы я так себя вел. Кажется, я никогда не злился в детстве.
– Я злилась, но никогда даже не допускала мысли, что я могу это как-то выражать, что могу повысить голос на взрослых. Было обидно, но справлялась сама, пока никто не видел.
– У нас никто никогда не повышал голос друг на друга, моя мама никогда не злилась, а папа, когда злился, уходил на улицу. И я себе никогда не могла позволить проявить какие-то эмоции, которые могут не понравиться родителям.
– Я один раз был сильно расстроен и разозлен, начал кричать и что-то доказывать маме/папе. Меня резко остановили и наказали. Я больше никогда не повышал голос на родителей. Я четко усвоил, что так нельзя.

То есть проявлять злость, гнев, раздражение, вести себя агрессивно — всё это переживалось ребенком как нечто недозволительное, постыдное, не имеющее право быть. Настолько неприемлемым, что становится нормой быть всегда удобным, послушным и никак не проявлять те свои части, которые могут быть злыми, раздраженными или разгневанными.

Но маленький ребенок не может не быть фрустрированным, не может никогда не плакать, не кричать и не злиться. В его мире постоянно что-то идет не так. То ножницы не режут, то башня из кубиков упала, то в игру не взяли, то игрушку забрали, то мама не смогла взять на руки, выслушать, или не поняла. Это нормальный живой процесс, это жизнь.

И если такие переживания пресекаются и считаются неприемлемыми самыми близкими людьми — это ведь очень уязвимо и больно. Потом во взрослой жизни память услужливо прячет подальше то, что для психики чрезмерно и непереносимо. Либо человек это все помнит, но при этом рассказывает, как он раз и навсегда усвоил, что таким быть нельзя. А раз эти эмоции и чувства связаны с фрустрацией, то и быть фрустрированным — вариант так себе. И тогда в отношениях может появиться отстраняющееся поведение: это значит в случае конфликтов или сложных переживаний будет тенденция отстраняться, отдаляться, замыкаться, делать вид, что все в порядке, не реагировать на нужды и потребности другого человека.

Бывает, что постоянных ярких конфликтов нет, но отношения протекают по одному и тому же сценарию, когда один партнер (а иногда и оба) отстраняются от активного участия в отношениях, стараясь лишний раз не проявлять инициативу.

Это может выглядеть как равнодушие, но на самом деле является способом человека справляться с тем, что идет не так, и выживать.
— Я лучше не буду это делать, чтобы не сделать хуже.
— Я не понял, что нужно было что-то делать. Я даже не знал, что она чего-то ждала.
— Не знаю, почему я ничего не делаю, когда моему партнеру плохо и нужна помощь. Мои ноги становятся ватными, и я как будто парализован. Я не могу ничего сделать и даже сказать ничего не могу.
— Я не могу сделать ничего правильно, чтобы ему понравилось.
— Да все же в порядке, он просто раздувает из мухи слона.
— Я никак не могу угодить ему и лучше ничего не буду делать.
— Если я что-то начну делать, я снова все испорчу. Лучше пусть останется как есть.

Эмоция фрустрации либо не осознается, либо не может выполнить свою работу и найти свой выход через изменения. Человек замирает и отстраняется.

Конечно, это не значит, что если в детстве проживание и выражение фрустрации пресекалось, то это всегда будет влиять на взрослую жизнь. Наша психика очень гибкая, поэтому мы способны адаптироваться, восстанавливаться. В нашей жизни всегда могут встретиться люди, рядом с которыми мы сможем оттаять и сделать еще один шаг к эмоциональной и психологической зрелости.

Но бывает и так, что то, как родители обращались с эмоциями ребенка, становится неосознанной моделью поведения в стрессе, в конфликте. Если снова вернуться к детям, то я в своей работе опираюсь на психологию развития и на модель развития на основе привязанности. Ее автор — Гордон Ньюфелд, канадский психолог и психотерапевт, говорит о том, что когда ребенок ведет себя агрессивно, наша задача — видеть глубже поведения.

Задача взрослых — не отсекать агрессивное поведение как что-то постыдное, недостойное, неправильное, неподходящее. Конечно, при этом мы можем останавливать неподходящее поведение ребенка и мы не подразумеваем под принятием полную вседозволенность. Но не в этом заключается основная работа с агрессией. Если мы поймем, чего не хватает в эмоциональном и психологическом развитии ребенку, который не может вести себя иначе, кроме как агрессивно, то сможем помочь его фрустрации находить другие выходы, кроме атаки.

Автор статьи Юлия Варлакова, статья с сайта «Заботливая альфа», полная ссылка https://alpha-parenting.ru/2020/04/16/o-svyazi-reakczii-roditelej-na-agressivnoe-povedenie/

«У нас в семье ТАК себя не ведут!» Реакция на агрессию детей

Родители могут по-разному реагировать на агрессивное поведение детей. Как эти реакции влияют на дальнейшую способность взрослого человека проявлять инициативу, что-то менять в своей жизни, делать, совершать, пробовать, начинать, брать на себя ответственность и его способы взаимодействия в сложных ситуациях? Представляем вашему вниманию заметку Юлии Варлаковой.

Цель этой заметки –  интегрировать и свести воедино две части моей работы, которые раньше жили отдельной жизнью: работу с родителями по поводу детско-родительских отношений и терапевтическую работу с отношениями в семейных парах.

Детское агрессивное поведение

Корни детского агрессивного поведения (а это не только физические атаки, но и крики, сарказм, ирония, самоагрессия и так далее) уходят в эмоцию фрустрации. Эта эмоция возникает, когда что-то идёт не так, это осознанное или неосознанное расстройство планов, ожиданий. Любой агрессивный человек фрустрирован, но это не означает, что каждый фрустрированный человек будет атаковать. У фрустрации есть и другие выходы:
а) изменить то, что пошло не так;
б) адаптироваться к тому, что этого не изменить;
в) уравновесить атакующий импульс противоположным (например, я злюсь на сестру, которая сломала мою башню из кубиков, но я ее люблю и бить не буду).

Часто взрослые относятся к детской агрессии как к специальному, преднамеренному и осознанному поведению, которое надо моментально пресекать. И именно воздействие на поведение становится основной точкой приложения усилий для борьбы с агрессией. В ход идет резкое пресекание агрессивных всплесков как чего-то неподходящего, а также наказания, пристыжения, укоры или молчаливое неодобрение.

Бывает и пристыжение без наказаний, завернутое в красивую конфетную обертку: «Мы же Ивановы, мы семья. Ивановы никогда не повышают голос на старших». Или холодный взгляд с укором, молчаливое неодобрение, тяжелые вздохи мамы или папы. И весь фокус на том, чтобы такое поведение не повторилось.

Но если мы регулярно пресекаем любое проявление неудобных эмоций и чувств, пресекаем поведение с помощью наказаний, пристыжений и других дисциплинарных мер, то воздействуем не только на агрессивные проявления, но и на проживание базовой эмоции, которая лежит в основе — на фрустрацию.

Назначение фрустрации

Фрустрация же сама по себе эмоция хорошая и полезная, как и все остальные. Она нам нужна для того, чтобы менять то, что не работает или идет не так. Быть фрустрированным — это значит быть живым.
Многие научные открытия были сделаны именно фрустрированными людьми, которых не устраивало то, что есть.

Эта эмоция двигает нас к тому, чтобы что-то начать делать. В том числе, что-то делать и во взрослых отношениях: брать на себя инициативу, пробовать, дерзать, быть фрустрированным от того, что партнеру плохо или больно, и искать возможность быть ответом на эту боль, брать на себя ответственность, делать что-то первым для второго, беспокоиться о том, что идет в отношениях не так, и так далее.

Реакции родителей на агрессию детей влияют на поведение последних в будущем

Далее приведу свои размышления про взрослых, навеянные терапевтической практикой. Не претендую на научность и достоверность своих наблюдений, не все так однозначно. Мы не знаем, каким именно образом психика начнет защищать своего хозяина, когда человек оказывается в очень уязвимой ситуации и сталкивается с болью и эмоциональными ранами. Поэтому это лишь мои наблюдения, сделанные на очень небольшом отрезке моей работы.

Если обобщить, то некоторые из моих клиентов говорят о своём детстве примерно следующее (дальше собирательный образ, ни о ком конкретно из моих клиентов речь не идет, все слова перефразированы и изменены. Главное — просто общий смысл):
– Я никогда не злилась, я была хорошим, послушным и удобным ребенком.
– Я не помню совсем ничего про свое детство. Не помню ничего плохого, значит, всё было хорошо.
– Как родители обращались с моим гневом, злостью, раздражением, агрессией?… Хм, я вообще не помню, чтобы я так себя вел. Кажется, я никогда не злился в детстве.
– Я злилась, но никогда даже не допускала мысли, что я могу это как-то выражать, что могу повысить голос на взрослых. Было обидно, но справлялась сама, пока никто не видел.
– У нас никто никогда не повышал голос друг на друга, моя мама никогда не злилась, а папа, когда злился, уходил на улицу. И я себе никогда не могла позволить проявить какие-то эмоции, которые могут не понравиться родителям.
– Я один раз был сильно расстроен и разозлен, начал кричать и что-то доказывать маме/папе. Меня резко остановили и наказали. Я больше никогда не повышал голос на родителей. Я четко усвоил, что так нельзя.

То есть проявлять злость, гнев, раздражение, вести себя агрессивно — всё это переживалось ребенком как нечто недозволительное, постыдное, не имеющее право быть. Настолько неприемлемым, что становится нормой быть всегда удобным, послушным и никак не проявлять те свои части, которые могут быть злыми, раздраженными или разгневанными.

Но маленький ребенок не может не быть фрустрированным, не может никогда не плакать, не кричать и не злиться. В его мире постоянно что-то идет не так. То ножницы не режут, то башня из кубиков упала, то в игру не взяли, то игрушку забрали, то мама не смогла взять на руки, выслушать, или не поняла. Это нормальный живой процесс, это жизнь.

И если такие переживания пресекаются и считаются неприемлемыми самыми близкими людьми — это ведь очень уязвимо и больно. Потом во взрослой жизни память услужливо прячет подальше то, что для психики чрезмерно и непереносимо. Либо человек это все помнит, но при этом рассказывает, как он раз и навсегда усвоил, что таким быть нельзя. А раз эти эмоции и чувства связаны с фрустрацией, то и быть фрустрированным — вариант так себе. И тогда в отношениях может появиться отстраняющееся поведение: это значит в случае конфликтов или сложных переживаний будет тенденция отстраняться, отдаляться, замыкаться, делать вид, что все в порядке, не реагировать на нужды и потребности другого человека.

Бывает, что постоянных ярких конфликтов нет, но отношения протекают по одному и тому же сценарию, когда один партнер (а иногда и оба) отстраняются от активного участия в отношениях, стараясь лишний раз не проявлять инициативу.

Это может выглядеть как равнодушие, но на самом деле является способом человека справляться с тем, что идет не так, и выживать.
— Я лучше не буду это делать, чтобы не сделать хуже.
— Я не понял, что нужно было что-то делать. Я даже не знал, что она чего-то ждала.
— Не знаю, почему я ничего не делаю, когда моему партнеру плохо и нужна помощь. Мои ноги становятся ватными, и я как будто парализован. Я не могу ничего сделать и даже сказать ничего не могу.
— Я не могу сделать ничего правильно, чтобы ему понравилось.
— Да все же в порядке, он просто раздувает из мухи слона.
— Я никак не могу угодить ему и лучше ничего не буду делать.
— Если я что-то начну делать, я снова все испорчу. Лучше пусть останется как есть.

Эмоция фрустрации либо не осознается, либо не может выполнить свою работу и найти свой выход через изменения. Человек замирает и отстраняется.

Конечно, это не значит, что если в детстве проживание и выражение фрустрации пресекалось, то это всегда будет влиять на взрослую жизнь. Наша психика очень гибкая, поэтому мы способны адаптироваться, восстанавливаться. В нашей жизни всегда могут встретиться люди, рядом с которыми мы сможем оттаять и сделать еще один шаг к эмоциональной и психологической зрелости.

Но бывает и так, что то, как родители обращались с эмоциями ребенка, становится неосознанной моделью поведения в стрессе, в конфликте. Если снова вернуться к детям, то я в своей работе опираюсь на психологию развития и на модель развития на основе привязанности. Ее автор — Гордон Ньюфелд, канадский психолог и психотерапевт, говорит о том, что когда ребенок ведет себя агрессивно, наша задача — видеть глубже поведения.

Задача взрослых — не отсекать агрессивное поведение как что-то постыдное, недостойное, неправильное, неподходящее. Конечно, при этом мы можем останавливать неподходящее поведение ребенка и мы не подразумеваем под принятием полную вседозволенность. Но не в этом заключается основная работа с агрессией. Если мы поймем, чего не хватает в эмоциональном и психологическом развитии ребенку, который не может вести себя иначе, кроме как агрессивно, то сможем помочь его фрустрации находить другие выходы, кроме атаки.

Юлия Варлакова

Фото: photogenica.ru

Дорогие читатели, о детской агрессии вы можете прочесть в этой подборке.

Полная фрустрация. Явление фрустрации и способы борьбы

У любого человека есть множество потребностей, и существует определённое стремление их удовлетворить. Когда достижение намеченных целей становится невозможным из-за реальных или воображаемых трудностей, возникает негативное психическое состояние, называемое фрустрацией.

Первое упоминание об этой проблеме можно обнаружить в статье З.Фрейда «О типах невротических заболеваний», которая вышла в 1912 году. Сам термин происходит от латинского слова «frustratio» — обман, неудача, разрушение планов.

В психологии этот термин характеризуется неоднозначно. В трудах З.Фрейда и его последователей просматривается прямая связь между фрустрацией и агрессией. Согласно этой психоаналитической концепции фрустрация представляет собой источник напряжения, враждебности и вызывает невротическую тревогу. Существовали и другие теории. Например, американский психолог К.Хорни в своей работе «Новые пути в психоанализе» утверждает, что фрустрация не сопровождается враждебной реакцией, так как люди ежедневно испытывают страдания, получают отказы, но не проявляют при этом агрессивного поведения.

Когда возникает состояние фрустрации?

Далеко не каждая неудовлетворенная потребность приводит к фрустрации. Многое зависит от характера человека, его способности переживать неудачи и поражения.

Существует ряд причин, вызывающих такое состояние:

Постоянные стрессы , при которых человек уже не способен выносить ощущение неудовлетворённости.

Мелкие неудачи и разочарования, снижающие самооценку. В этом случае любое препятствие может восприниматься как непреодолимое.

Фрустрация может наблюдаться под воздействием внешних преград и при внутриличностном конфликте . Препятствия, возникающие на пути к достижению цели , можно классифицировать следующим образом:

физические – ограничение в пространстве, отсутствие возможности удовлетворить базовые потребности;

биологические – заболевания, физические недостатки или возрастные ограничения, не позволяющие осуществить намеченные планы;

психологические – страхи и комплексы, препятствующие достижению результата;

социокультурные – нормы поведения в обществе или религиозные запреты, которые не позволяют вести себя желаемым образом;

материальные – отсутствие достаточных ресурсов для удовлетворения своих желаний.

В состоянии фрустрации человек испытывает тревожность, напряжённость, появляется ощущение безысходности. Это проявляется в повышенной раздражительности, желании заменить реальность иллюзиями.

Последствия и способы борьбы с фрустрацией

Фрустрация имеет разные формы выражения:

агрессия — негативное поведение, направленное на препятствие или на себя самого;

замещение – стремление заменить одну неудовлетворённую потребность на другую;

смещение – удовлетворение потребности путём изменения непосредственного объекта фрустрации;

рационализация – анализ неудачи, поиск положительных моментов;

регрессия – возврат к примитивным формам поведения, попытка вызвать жалость для получения желаемого;

депрессия – подавленное состояние, пессимистический взгляд на происходящее;

фиксация – стереотипность поведения, повторность действий даже при отсутствии результата;

интенсификация усилий – мобилизация всех ресурсов для достижения поставленной цели.

Психические состояния, характеризующие фрустрацию, бывают разными по длительности. Это может быть продолжительная депрессия, оставляющая свой отпечаток на личностных качествах человека, или короткая вспышка агрессии. Состояние фрустрации иногда становится типичным для характера человека, а может остаться лишь ситуационным эпизодом.

При исследовании фрустрации необходимо выявить её соотношение с другими психическими состояниями. Например, стресс тоже является сильным эмоциональным переживанием . Его отличие заключается в том, что трудности, вызывающие стрессовое состояние , связаны с важнейшими жизненными потребностями, но в целом преодолимы. С точки зрения фрустрации человек рассматривается как личность, с его особенностями, проблемами и целями. Ситуация стресса, чаще всего, представляет собой угрозу безопасности жизни.

Фрустрация всегда оказывает влияние на поведение человека. Неудачи и отсутствие веры в успех может привести к затяжной депрессии . Она является защитным механизмом, предупреждая, что негативное состояние стало слишком интенсивным и психика нуждается в покое и расслаблении.

Иногда фрустрация приносит пользу, заставляя человека проявить решительность и изобретательность для получения результата. Чтобы избежать разрушительных последствий при состоянии фрустрации, важно вовремя найти выход, переключить внимание на другую цель или изменить тактику поведения. Снять напряжение поможет глубокое дыхание. Необходимо сконцентрироваться и вспомнить весёлые и приятные моменты своей жизни.

Если малейшая неприятность вызывает вспышку гнева, имеет смысл обратиться к специалисту, который поможет справиться с проблемой.

Наша жизнь полна разочарований и несбыточных желаний. Страх потерять что-то является основной проблемой отказа двигаться к желаемой цели. Те чувства и эмоции, которые мы испытываем в ситуациях, когда очень хотим чего-то, но не можем этого достичь, получили в психологии название «фрустрация». Поскольку то, что мы действительно хотим, обычно достигается через потери, лишения и неудачи, умение побороть состояние фрустрации просто необходимо для того, чтобы человек мог оставаться радостным и позитивным даже в сложных жизненных условиях.

Определение

Слово «frustratio» переводится с латыни как «неудача», «напрасное ожидание», «обман», «расстройство задуманного». Вот какую характеристику фрустрации даёт психологический словарь: это особое состояние психики, возникающее тогда, когда человек не может удовлетворить свои потребности в реальных либо предполагаемых ситуациях. Короче говоря, фрустрация – это несоответствие желаний человека его возможностям. Эти ситуации обычно воспринимаются человеком как травмирующие.

Фрустрацией в психологии также называют эмоциональное напряжение в ситуациях, когда человек не имеет возможности достичь желаемого результата. Когда мы достигаем одной из наших целей, мы испытываем радость и счастье, а всякий раз, когда кто-то или что-то мешает нам добиваться своего, то мы поддаёмся отчаянию и чувствуем раздражение, отчаяние или злость. Как правило, чем более важной является наша цель, тем больше разочарования и гнева приносит неудача в её достижении.

Любая ситуация, в которой возникает фрустрация, нарушает внутреннее равновесие, вызывает у человека напряжение либо стремление восстановить равновесие при помощи других действий и поступков. Обязательными признаками фрустрации является наличие сильного стремления достичь цели (или удовлетворить актуальную потребность) и наличие преграды, препятствующей этому. В качестве примера можно привести Лису из басни Крылова: она одновременно и хочет достать виноград, и не может сделать это.

Этиология

Состояние фрустрации возникает тогда, когда человеку надо пройти через преодоление определённых барьеров. Вот какими могут быть причины фрустрации:

• биологические. В эту группу входят болезни, возрастные ограничения, физические дефекты. Сюда относится и сексуальная фрустрация;
• физические. Хорошим примером является заключённый, свободу которого ограничивает тюремная камера. Нехватку денег, из-за которой человек не может приобрести то, что сильно хочет, тоже можно отнести к этой группе;
• психологические. Это может быть страх, интеллектуальные недостатки, а также любовная фрустрация;
• социокультурные. К этому типу можно отнести правила, нормы и запреты, которые мешают человеку достичь его целей. Сюда же относится экзистенциальная фрустрация (поиск смысла жизни) и социальная фрустрация, проявляющаяся в ситуациях нехватки общения или острого переживания одиночества.

Хорошо или плохо?

Фрустрация – это не всегда плохо, поскольку она может быть полезным показателем проблем в жизни человека, и, вследствие этого, может мотивировать его на изменения. Однако когда это состояние приводит к сильному гневу, раздражительности, стрессу, обидам, депрессиям или падению самооценки из-за чувства отвержения или отказа, то последствия могут быть весьма разрушительными. Помимо этих чувств, фрустрированный человек может испытывать беспокойство и напряжение, чувство безразличия, апатию, утрату интереса, синдром вины, тревогу, ярость, скрытую агрессию и враждебность.

Не стоит всё же думать, что фрустрация совершенно бесполезна для человека, или что её нужно обязательно подавлять. В психологии считается, что она может являться источником прогресса. Только тогда, когда перед людьми возникают какие-либо препятствия, они начинают пробовать что-то новое или проявлять чудеса изобретательности. Кроме того, фрустрация формирует волю, поскольку сильно усиливает решительность. Однако острая реакция человека на непреодолимую фрустрацию может явиться причиной серьёзных психических проблем.

Формы поведения

Напряжение и разочарование возникают у человека в тех случаях, когда ожидаемые результаты не соответствуют предпринятым действиям и усилиям, затраченным на достижение целей. Американский терапевт и психолог Сол Розенцвейг считал, что фрустрация обычно проявляется в трёх формах поведения. Он выделял в фрустрирующей ситуации экстрапунитивное, интрапунитивное и импунитивное поведение.

Название	Описание
Экстрапунитивная форма	Возникает в тех случаях, когда конкретная личность обвиняет в происходящем внешние обстоятельства либо других людей. Человек испытывает упрямство, досаду, раздражительность, озлобленность, стремится добиться своих целей любыми способами. Его поведение становится примитивным и малопластичным, используются лишь заученные формы поведения.
Интрапунитивная форма	Характеризуется состоянием аутоагрессии: человек обвиняет в возникающих проблемах самого себя, страдает от излишнего чувства вины. У него возникает тревожность и подавленное настроение, личность становится молчаливой и замкнутой. Интрапунтивные люди сильно ограничивают виды своей деятельности, отказываются от удовлетворения личных потребностей.
Импунитивная форма	Возникает тогда, когда личность относится к своим неудачам как к неизбежности, или, наоборот, как к практически незаметному событию. Такие люди никого ни в чём не обвиняют.

Фрустрации – обычное явление нашей жизни. Мы можем попытаться найти другой маршрут, если застряли в пробке, или выбрать другой ресторан, если наше любимое кафе закрыто, но иногда внешние ситуации совершенно от нас не зависят. В таком случае человеку надо научиться спокойно воспринимать неизбежное. Принятие жизни такой, какая она есть, является одним из секретов того, как избежать фрустраций.

Отличие от депривации и разочарования

Фрустрацию в психологии часто путают с такими характеристиками эмоционального состояния, как депривация и разочарование. Подобно разочарованиям, состояние фрустрации возникает тогда, когда отсутствует ожидаемый результат, но фрустрированные люди не отчаиваются, а продолжают бороться за достижение желаемого. Они делают это даже тогда, когда не понимают, что ещё надо сделать для того, чтобы достичь своих целей.

Причины возникновения депривации и фрустрации также сильно отличаются. Фрустрация всегда связана с неудовлетворёнными желаниями либо препятствиями при достижении цели, а депривация возникает при отсутствии самого предмета либо возможности удовлетворения актуального желания.

Однако теория невроза в психологии указывает на наличие общего механизма этих состояний: депривация приводит к фрустрации, затем фрустрация вызывает агрессивную реакцию. В свою очередь, агрессия приводит к тревожности, а уже тревога вызывает защитную реакцию. В таком направлении психологии, как психоанализ, считается, что развитие такого элемента личности, как «Эго», всегда начинается с фрустрации.

Модели фрустрационного поведения

Люди реагируют на фрустрирующую ситуацию разными способами. В психологии выделяют такие виды фрустрационного поведения:

Диагностирование

Для диагностики этого состояния в психологии широко используется тест Розенцвейга или Методика рисуночной фрустрации. Эта методика исследует реакции человека на проблему и способы его выхода из ситуаций, которые препятствуют деятельности либо удовлетворению насущных потребностей.

Методика состоит из более чем двух десятков схематических рисунков, на которых изображены беседующие люди. Рисуночные ситуации делятся на две группы: ситуации «обвинения» и ситуации «препятствия». Рисунки поочерёдно демонстрируются испытуемому. Глядя на них, он должен высказать свои предположения, о чём ведётся разговор на той либо иной картинке. Описывая предполагаемые диалоги, человек проявляет типичные для него реакции на фрустрации, а также излюбленные способы выхода из ситуаций конфликта, что позволяет психотерапевту делать выводы о его состоянии.

Лечение

Мы все периодически испытываем состояние фрустрации, поэтому умение эффективно бороться с возникающим напряжением является очень важным для развития личности. Каждый человек должен научиться контролировать своё состояние.

Сегодня есть множество эффективных способов коррекции фрустрационного поведения, которые помогают человеку изменить своё поведение и мышление. Для этого используются разнообразные психологические методы, позволяющие освободить эмоциональные и физические зажимы, улучшить навыки коммуникации или когнитивные умозаключения.

Простые инструменты релаксации, такие как глубокое дыхание или рассматривание специально подобранных картинок, помогают успокоить чувства разочарования и гнева. Глубокое дыхание диафрагмой помогает расслабиться. Более энергичные упражнения, например йога, помогут снять эмоциональные и телесные блоки, после чего вы будете чувствовать себя намного спокойнее. Напряжённые и энергичные упражнения в группе помогут вам проработать чувства гнева и разочарования.

Состояние фрустрации время от времени испытывает каждый человек. Однако лечения оно требует лишь в том случае, когда личность не в состоянии сама справиться с возникшей ситуацией.

Что такое фрустрация? Терминология

Фрустрация — это в психологии такое состояние психики человека, при котором его желания не соответствуют действительности — на пути к ним стоят непреодолимые преграды, либо возможности не покрывают всех стремлений. Термин, близкий к английскому слову «разочарование» и происходящий от латинского «неудача», «обман».

Каждый из этих переводов присутствует в изначальном определении термина «фрустрация». Это эмоциональное состояние, наступающее после разрушения всяческих надежд. Можно подобрать несколько различных определений, чтобы описать, что такое фрустрация, и всегда будет оставаться несколько нюансов. Предлагается рассмотреть важнейшие из них.

В чем различие фрустрации и разочарования?

Фрустрация — это в психологии термин, связанный с препятствиями, неудачами и ограничениями на пути к целям. Для того чтобы развенчать миф о схожести фрустрации с чувством, знакомым каждому и гораздо более простым по терминологии, — разочарованием, следует указать, что, в отличие от разочарованного, фрустрированный (кем-либо или чем-либо) человек не отказывается от своих стремлений, а продолжает в них верить и идти к ним.

Между прочим, препятствия, из-за которых человек может оказаться в данном психическом состоянии, не всегда даже реальны, вымышленные способны оказывать на него столь же сильное влияние, а в некоторых случаях — даже сильнее.

Связь фрустрации с ирреальным миром, в принципе, велика — уход от проблем в свои собственные фантазии всегда легче, чем их решение, хотя и является худшим из лекарств от разочарования. Это же формирует вторую часть определения фрустрации: человек, предпочитающий вымыслы фактам, продолжает идти к свои целям, руководствуясь, однако, фантазийными представлениями о действительности. В то же время его сознание уже знает истину, и потому фрустрация становится неизбежной.

Фрустрация и депривация

Разочарование, в свою очередь, не единственное, с чем связывают фрустрацию. Столь же часто в разговорах о том, что такое фрустрация, вспоминается депривация и агрессия — самостоятельные термины, образующие все вместе причинно-следственную связь.

Депривация — психическое состояние, основанное на факте отсутствия чего-либо, обычно обстоятельств, к которым человек был привычен длительный период времени. Она может проявляться как отдельным состоянием, так и предпосылкой к фрустрации при наличии определенного развития событий.

Фрустрация и агрессия

Агрессия также является или симптомом, или последствием многих психических состояний, но ее взаимосвязь конкретно с фрустрацией имеет свойство видоизменяться и являться неизменной даже при отсутствии внешних проявлений. Достоверно известно, что агрессия — объективный результат фрустрации. Л. Берковиц, исследуя эту проблему, пришел к выводу, что, несмотря на факт возможности изменения вероятности проявления агрессии, одно то, что именно агрессивные действия становятся объектом внимания психолога, означает, что агрессия — основное последствие ограничения человека.

Симптоматика фрустрации. Последствия

В то же время существует другая классификация, по которой агрессивное поведение — лишь один из пунктов. Вид этой классификации следующий:

Эмоциональная агрессия. Даже при распределении моделей поведения такое последствие самое распространенное.

Фрустрация всегда является следствием реальной или вымышленной невозможности индивидуума добиться какой-либо поставленной цели, удовлетворить свою потребность или желание.

Причиной может также стать тотальная несопоставимость имеющихся возможностей и желаний. Поэтому психическое состояние фрустрации относится к эмоциональным и травмирующим состояниям, выражаясь в ощущении расстройства различных замыслов и планов, чувстве обмана, постоянных неудач, тщетных ожиданий.

Причины развития фрустрации

Особенностью данного состояния является то, что причины развития фрустрации могут скрываться в самых разнообразных и даже, казалось бы, несущественных психологических факторах, например, в мелких неудачах, ряд которых влияет на снижение самооценки субъекта. Наличие какого-либо препятствия, которое принято называть в таких случаях «фрустатором» само по себе может иметь отрицательное влияние на индивидуума.

Факторами фрустрации могут быть также различные лишения субъекта, например, внутренние (недостаток знаний или талантов) или же внешние (нехватка денег). Внутренние или внешние потери, например, утрата работоспособности и здоровья, или же утрата близкого человека. Не стоит забывать и о конфликтах, которые могут возникать как в самом индивидууме в виде борьбы мотивов и убеждений, так и развиваться внешне, как борьба самого субъекта с социумом, другими субъектами. Здесь следует подчеркнуть тот факт, что хотя частота возникающих неудач и играет роль на формирования состояния фрустрации, все зависит от самого человека и его реакции на возникающие проблемы, препятствия.

Достаточно нежелательным последствием такого состояния служит сознательное замещение реального мира и ситуации на вымышленные, развитие выраженной агрессии, замкнутость, деформация личности и развитие ряда комплексов. Любое нарушение планов и ожиданий влечет за собой развитие сомнений в собственных силах, будущем, дальнейших начинаниях и замыслов.

Зачастую это сопровождается тотальным нарушением социальных связей субъекта, его замкнутостью, которые наступают в результате развития недоверия к людям. При этом стоит отметить, что фрустрация несет как конструктивные, так и деструктивные изменения в личности. Первые могут выражаться в некоторой концентрации внимания и усилий личности на конкретной проблеме, вторые – в формировании депрессии.

Признаки развития фрустрации

Чаще всего в психологии под термином «фрустрация» подразумевает тяжелое состояние, развитие которого происходит на фоне постоянных неудач, наличия явной или «подозреваемой» преграды, которая делает невозможным достижение желаемой цели. Во время психического состояния фрустрации индивидуум ощущает безысходность, ему хочется каким-либо образом ограничить себя от происходящего, но при этом он никак не может переключить свое внимание на что-то другое кроме потенциального «фрустатора». Субъект может ощущать острую потребность в том, чтобы выйти из состояния фрустрации, но при этом он не знает каким образом этого добиться.

Спровоцировать развитие фрустрации может что угодно, и предсказать данное расстройство невозможно. Причиной может стать отказ в помощи, за которой вы обратились к своему соседу или лучшему другу, опоздание на важную встречу, уходящий «перед самым носом» общественный транспорт, большие счета за те или иные услуги, неосторожно сказанная в ваш адрес критика, которую вы сочли чрезмерно преувеличенной. При этом признаки развития фрустрации могут долгое время оставаться незамеченными и развиваться исключительно внутренне, в виде обиды, разочарования, постоянной тревоги.

Также необходимо отметить, что человек в состоянии фрустрации в скором времени демонстрирует угасание мотивации, потерю работоспособности и производительности. Характерной чертой является также то, что индивидуум может продолжать вести ту или иную деятельность, бороться даже с низкой эффективностью будто машинально, при отсутствии какого-либо желаемого результата. Это означает, что личность сопротивляется как изнутри, так и снаружи, а это сопротивление может располагать пассивным или активным характером.

Фрустрация редко характерна для людей с адаптивным типом личности. Это объясняется тем, что такой человек, как правило, в случае ряда неудач или других раздражающих факторов, лишь усиливает свою личную мотивацию, развивает еще большую активность для того, чтобы добиться своей цели.

Любовная фрустрация

Нарушение крепких и привычных отношений может привести к такому явлению как «любовная фрустрация». Характерной чертой данного состояния является то, что оно обладает конструктивным эффектом, усиливая тягу субъекта к противоположному полу.

Фрустрация на почве любви может развиться как в результате расставания с объектом любви и обожания, так и в результате отсутствия желаемых ощущений и удовлетворения потребностей, которые ожидались в течение всех отношений. Она может проявить себя в крайне неадекватном поведении, развитии раздражимости, агрессивности, нарастающего чувства тревоги. Когда поднимается тема любовной фрустрации, возникает вопрос о том, может ли существовать любовь, которая не делает партнеров зависимыми друг от друга?

Разумеется, такие отношения вполне возможны, но только для тех людей, которые располагают достаточной силой и духовной зрелости. Следует понимать, что любые социальные связи, а ровно и отношения между двумя партнерами, всегда содержат некоторый элемент зависимости. Фрустрация на почве любви никогда не наступит в том случае, если вы стремитесь к своему партнеру, опираясь на личностную силу, а не на свои слабости.

Избавление от фрустрации

Закономерно возникает вопрос: что может принести избавление от фрустрации? В данном случае рекомендации достаточно просты. Помните, что фрустрация представляет собой неудовлетворение, разочарование в жизни и в самом себе. Каждый из нас имеет свои методы времяпровождения, которые в полной мере заставят ощутить себя более удовлетворенным и счастливым.

Проводя время за любимым занятием, обязательно проанализируйте, результатом чего стала ваша неудача. Оцените свои силы, найдите ошибки, исправьте их. При необходимости вы всегда можете обратиться за , которые помогут вам разобраться в себе, в своих личных недостатках и не удовлетворяющих вас качествах, а также подскажут методы, с помощью которых вы сможете исправить ситуацию в свою пользу.

Что такое фрустрация в психологии? Это психоэмоциональное состояние, вызванное при несоответствии желаний человека и его текущих возможностей. Неспособность воплотить мечту в жизнь вызывает острое разочарование, раздражение, гнев и отчаяние. Фрустрация характерна для перфекционистов, эмоционально восприимчивых людей.

Фрустрация — неудовлетворенность собой, которая проявляется из-за разногласий между настоящим и ожидаемым состояниями

Фрустрация – что это такое?

Термин «frustratio» переводится с латинского как «обман», «тщетное ожидание», «неудача». Фрустрированность представляет собой эмоциональное состояние, выражающееся недовольством, разочарованием и горечью. К нему приводят трудности в достижении той или иной цели, невозможность претворить желание в жизнь.

Существуют следующие разновидности фрустрации:

1. Биологическая: возникает при ограничении возможностей биологическими факторами, а также при заболеваниях, вызывающих фрустрированное состояние.
2. Психическая: достичь желания мешают барьеры, поставленные в психике человека. Группа включает в себя страх, стрессы, неуверенность, психологические патологии.
3. Социокультурная: ограничения в исполнении желаний накладывают нормы, правила и обязательства внутри общества. Группа делится на 2 крупных подгруппы: социальный и культурный тип фрустрирования извне.
4. Материальная: образуется при нехватке денежных средств и материальных благ, необходимых для воплощения мечты.

В свою очередь, эти виды фрустрированности подразделяются на мелкие подгруппы. Так, к психической группе относится распространённая любовная фрустрация, а социальная фрустрация включает в себя сексуальную и экзестенциальную неудовлетворённость, желание независимости у подростков.

Кто подвержен фрустрации?

Фрустрированное состояние возникает при острой потребности в достижении успеха, совмещённой с повышенной эмоциональностью. К группе риска относятся:

1. Перфекционисты с завышенным уровнем ответственности.
2. Меланхоличные, глубоко ранимые типы личности.
3. Дети и подростки с «синдромом отличника».
4. Нетерпеливые люди со слабыми волевыми качествами.
5. Эгоцентричные личности с завышенной самооценкой.
6. Инвалиды, люди с ограниченными возможностями.
7. Люди из неблагополучных семей, с низким доходом.

Меланхоличные люди больше всего склонны к фрустрации

Также фрустрация часто возникает у людей, склонным к психическим заболеваниям: к депрессии, неврозам и психозам, различным расстройствам психики.

Механизм возникновения эмоционального состояния

Фрустрированность формируется в 3 основных этапа:

1. Постановка цели. Человек решает воплотить в жизнь то или иное желание, намечает необходимую планку, продумывает методы и сроки достижения цели.
2. Стремление к достижению цели. Человек прикладывает усилия, старается достичь намеченных результатов, вкладывая в это силы, время или денежные средства.
3. Неудача. Несмотря на вложенные усилия, достижение цели становится невозможным. Человек разочаровывается, злится, погружается в фрустрированное состояние.

При недостижении своей цели возникает разочарование в жизни

Дальнейшее поведение зависит от склада характера человека, от степени его негодования.

Симптомы проявления

Фрустрированное состояние у людей характеризуется следующей симптоматикой:

• повышенная агрессия;
• двигательное возбуждение;
• апатичное поведение;
• негативное восприятие мира;
• зацикленность на ситуации;
• аддиктивность, уход в себя;
• депрессивное состояние.

Также фрустрация проявляется общим ухудшением самочувствия: головными болями, бессонницей, патологиями давления, слабостью и проблемами с концентрацией.

Как избавиться от состояния фрустрации

Чувство фрустрации можно преодолеть психотерапевтическими методиками и вспомогательными способами лечения: дыхательной гимнастикой, йогой, танцами. При тяжёлых формах патологии применяются антидепрессанты, нормотимики, нейролептики, седативные средства и транквилизаторы.

Медикаментозные препараты

Медикаментозное лечение используется при биологических факторах фрустрации, при психических заболеваниях. Антипсихотики, транквилизаторы и седативные средства также показаны при повышенной агрессивности пациента.

Группы препаратов	Влияние на двойственность	Примеры средств
Нормотимики	Помогают справиться с резкими перепадами настроения, с переходами от агрессии к апатичному состоянию.	Вальпромид, Карбамазелид
Антипсихотические препараты	Избавляют от повышенной агрессии, напряжённость, панических атак. Улучшают концентрацию.	Галоперидол, Кветиапин, Клозапин
Седативные препараты	Расслабляют нервную систему, справляются с агрессивными, стрессовыми, паническими, тревожными состояниями.	Валериана, Персен, Ново-пассит
Транквилизаторы	Снимают напряжение и стрессы, избавляют от тревоги, агрессии, паники и бессонницы.	Феназепам, Гидроксизин
Антидепрессанты	Регулируют количество нейромедиаторов, справляются с депрессией, провоцирующей фрустрацию или возникшей в результате разочарования.	Мелипрамин, Тризадон, Флуоксетин
Ноотропы	Повышают уровень кровоснабжения и кислорода в мозге, улучшают память и интеллектуальные способности.	Пикамилон, Ноотропил, Глицин
Снотворные средства	Устраняют патологии сна: повышенную чуткость, ночные пробуждения, бессонницу.	Донормил, Анданте, Мелаксен
Витамины группы В	Улучшают работу нервной системы, помогают справиться со стрессовыми и депрессивными состояниями, неврозами.	Нейробион, Мильгамма

Коррекция фрустрированного состояния производится общего и клинического профиля, психиатрами.

Выйти из фрустрированного состояния можно самостоятельно, но лучше обратиться к психологам

К психотерапевтическим методам выхода из фрустрации относят:

• методику рисуночной фрустрации Розенцвейга;
• арт-терапевтические занятия;
• индивидуальные консультации;
• проблемно-ориентированные тренинги;
• групповые занятия с фрустрированными людьми.

Большинство специалистов комбинирует эти методы между собой.

Вспомогательные методы

Дополнительные способы преодоления фрустрированности включают в себя:

• дыхательную гимнастику;
• упражнения йоги;
• ароматерапию;
• массаж и самомассаж;
• творческие увлечения;
• прослушивание спокойной музыки.

Творчество в любых его проявлениях является одним из способов справиться с фрустрацией

Эти методы эффективно успокаивают нервную систему, избавляют от стресса, помогают справиться с агрессией и разочарованием.

Примеры ситуаций из жизни

Жизненные случаи фрустрации представлены в примерах.

Пример 1

Фрустрация часто возникает у «знаек» которые не очень выделяются в толпе

В школьном возрасте фрустрация часто возникает у детей с «синдромом отличника». Школьники прилагают большие усилия, чтобы получать высокие оценки и выделяться на фоне сверстников. Когда в их окружении появляется ребёнок, демонстрирующий большие успехи, у личностей с «синдромом отличника» возникает сильная фрустрация.

Пример 2

Разрыв отношений зачастую становится плачевным в плане эмоционального состояния для обоих партнеров

Примером любовной фрустрации может стать разрыв отношений. Человек строил планы на совместное будущее, лелеял мечты и фантазии, вкладывал время и силы в отношения. Когда в одночасье его желания рушатся, это сопровождается возникновением фрустрации и характерных для неё симптомов: острого разочарования, обиды и горечи.

Пример 3

К карьерной фрустрации приводит отсутствие успехов на рабочем месте. Человек может прилагать большие усилия в надежде на повышение или увеличение зарплаты: оставаться допоздна, выполнять работу за других сотрудников. Если желаемую должность отдают другому, и в повышении заработной платы отказывают, возникает фрустрация.

Проблемы в карьере тоже могут статьи причиной фрустрации

– сложное психоэмоциональное состояние, доставляющее дискомфорт и множество неприятных эмоций. Выйти из него можно при помощи занятий с психотерапевтом, релаксационных методик и приёма седативных, антипсихотических, антидепрессантных средств.

Почему мужчины злятся, по мнению психолога

• По словам психолога, мужской гнев часто подпитывается страхом.
• Гнев — это вторичная эмоция, которая обычно означает, что за ней всегда скрывается что-то еще, например, страх, печаль или ревность.
• Научившись распознавать свой гнев и то, что за ним стоит, вы сможете относиться к тому, что вы чувствуете, намного проще.

LoadingЧто-то загружается.

В психологии гнев является вторичной эмоцией. Это означает, что обычно за этим всегда скрывается другая эмоция, такая как грусть или чувство обиды.

Часто гнев настолько всеобъемлющ, что трудно понять, чем он подпитывается. Как пишет Аврум Вайс в своем блоге для журнала Psychology Today, гнев — это «единственная эмоция, социально приемлемая для мужчин», поэтому, возможно, именно ее им удобнее всего выражать.

В то время как женщины более склонны направлять свой гнев внутрь и искать способ обвинить себя, мужчины более склонны набрасываться, сказал Вайс, потому что это помогает им лучше контролировать свои эмоции, а также потенциально контролировать их. окружающие тоже люди.

«И мужчинам, и женщинам плохо помогла гендерная социализация, которую они получили», — сказала психолог Сандра Томас в сообщении для Американской психологической ассоциации. «Мужчин поощряли более открыто выражать свой гнев.Если у [мальчиков] возникает конфликт на площадке, они разыгрывают его кулаками. Девочек поощряли сдерживать свой гнев».

Часто мужчины под гневом прячут другие чувства, и, по словам Вайса, обычно это страх.

Например, если мужчина злится из-за того, что его партнерша пишет сообщения ее друзьям поздно ночью, это может скрывать страх, что ей не так нравится его общество, как их. Ярость из-за того, что их партнер поздно приходит домой с работы, может быть вызвана ревностью и страхом, что партнер более успешен.

«Как только вы начнете распознавать некоторые из более глубоких страхов, лежащих в основе вашего гнева, вы можете подумать о том, чтобы поговорить с женой/партнершей о некоторых из ваших страхов», — сказал Вайс. «Этот акт любви к уязвимости может быть очень пугающим, но вознаграждение часто намного перевешивает риски».

Согласно Healthy Psych, если вы чувствуете гнев, вам следует сделать паузу и проверить себя, чувствуете ли вы что-то еще, что вызывает гнев. Когда такая эмоция, как грусть или страх, переходит в гнев, это обычно происходит довольно быстро, и вы, возможно, вообще этого не замечаете.

«Чувство гнева может быть для вас укоренившейся привычкой, а это означает, что может потребоваться больше времени, чтобы определить более глубокие мысли и чувства, которые лежат под ним», — говорится в сообщении. «Работая со страхом, печалью или и тем, и другим, вы разработаете более искусные способы обращения со своим гневом».

Например, вы можете обнаружить, что можете справиться с каким-то неразрешенным горем, или вы начнете лучше относиться к своему партнеру, чем раньше.

Эксперт по управлению гневом о том, почему так много мужчин злятся

Когда Томас Дж.Харбин опубликовал свою основополагающую работу Beyond Anger: A Guide for Men в 2000 году, это было более простое время. Вроде, как бы, что-то вроде. Гнев, особенно среди мужчин, был широко распространенной проблемой, но его вряд ли можно было передать так, как сегодня. Теперь, в 2018 году, гнев распространяется подобно вирусу, передаваясь от человека к массам одним касанием сенсорного экрана. Как он пишет в прологе к новому изданию Beyond Anger , эпоха социальных сетей оказалась «извращенно освобождающей» для разгневанных мужчин.

«Им не нужно иметь дело с последствиями гневных обличений и не нужно бояться возмездия», — пишет он.«Они могут говорить все, что хотят, кому хотят, и им это сойдет с рук. Они могут разглагольствовать и бредить, обзывать людей, делать ложные заявления о людях, распускать или способствовать распространению слухов, а иногда и разрушать жизни — и забывать обо всем этом, когда они уходят с экрана». Такое поведение, заключает он, не что иное, как трусость.

Клинический психиатр, практикующий в Северной Каролине, доктор Харбин провел десятилетия, работая с разгневанными мужчинами и их семьями, обучая их смиряться со своим гневом и контролировать его.За это время он пришел к четкому, тонкому пониманию гнева, откуда он берется, как он работает и как люди могут с ним справиться. Мы поговорили с доктором Харбином о том, что он узнал, почему гнев так распространен сегодня и что мужчины могут сделать, чтобы справиться со своим гневом.

Для читателей, которые могут быть незнакомы с вашей работой, не могли бы вы вкратце изложить рабочее определение мужского гнева и что вы думаете об этом?

Я думаю, что мужской гнев, наверное, такой же, как и любой другой, только мужчины склонны выражать его не так, как женщины.Мужчины, как правило, более агрессивны физически, чем женщины, мужчины, как правило, более агрессивны словесно, чем женщины. Но я думаю, что в целом гнев есть гнев.

И как вы стали специализироваться на гневе?

Я думаю, что первым аспектом этого была попытка справиться с собственным гневом в молодости. Поэтому я начал излагать некоторые свои мысли на бумаге. Я клинический психолог, поэтому, имея дело с некоторыми из моих разгневанных пациентов-мужчин, я хотел иметь что-то, что они могли бы прочитать.В то время не было ни одной книги, которая, по моему мнению, соответствовала всем требованиям, поэтому я начал писать несколько глав здесь и там, а затем решил расширить их до книги.

Как культурное понимание гнева или подходы к нему менялись на протяжении истории?

Я думаю, что общественное признание некоторых моделей поведения, которые мы привыкли принимать, больше не существует. Хотя мы еще далеки от того, чтобы справиться со многими проблемами, связанными с гневом у мужчин, по крайней мере, сейчас есть признание того, что физическая агрессия обычно неприемлема, что вопли и крики на семью, коллег по работе или других людей являются неприемлемыми. недопустимо.Поэтому я думаю, что приемлемость многих традиционных видов гневного мужского поведения начинает разрушаться.

Помимо вашей собственной работы по этому вопросу, есть ли у вас какое-либо представление о том, что является движущей силой изменения этих норм?

Я думаю, что последние несколько поколений мужчин — ну, два поколения после Второй мировой войны, то есть бэби-бумеры, а затем поколение после этого, действительно были пойманы. В прежние времена определение мужчины заключалось в том, что вы ходили на работу каждый день, работали мышцами, приносили домой зарплату, и на этом все.И теперь женщины могут выполнять большую часть работы, которую могут выполнять мужчины. Определение того, что значит быть мужчиной, сейчас меняется, и я думаю, что это тревожит многих мужчин. На самом деле у нас нет жестких правил того, что значит быть мужчиной и успешным мужчиной. Я думаю, что это вызывает большое недовольство, которое выражается в гневе.

Я думаю, что у многих злых мужчин есть то, что я называю глубинным чувством неполноценности. Они чувствуют, что не соответствуют требованиям. И еще есть идея, которую доктор [Майкл] Киммел изложил в какой-то из своих книг, которую он называет «право потерпевшего».И это означает, что многие мужчины, особенно белые мужчины, чувствуют, что другие люди получают то, на что я имею право, а я не получаю . Поэтому я думаю, что это комплекс, который изменился за последние 20 или 30 лет.

Можете ли вы рассказать об этом основном чувстве неполноценности и в чем его корень?

Ну, физическое насилие. Это учит мальчика тому, что он не личность, что он объект, что тот, кто его оскорбляет, может делать с ним все, что хочет, особенно бить по голове, это унизительное дело, которое ведет к чувству неполноценности.Я думаю, опять же, путаница в том, что значит быть мужчиной в наши дни, способствует этому. За последние 20 лет у нас было несколько серьезных финансовых спадов — пузырь доткомов в 2001 году, большая рецессия в 2008 году. чтобы пересмотреть свою идентичность как мужчины.

Как изменились ваши собственные взгляды на гнев и отношение к лечению и преодолению гнева за годы вашей практики?

Я обеспокоен.Я думаю, что за последние 10 или 15 лет многие аспекты нашей культуры стали более агрессивными. В спорте допускается унизительная болтовня, многие из наших политических органов сидят и кричат ​​друг на друга вместо того, чтобы добиться чего-то положительного. Я думаю, что многие люди ценят воинственность как таковую, так что воинственность теперь является добродетель. Я думаю, что за последние 20 лет в нашей культуре появилось много тревожных тенденций.

Это естественным образом подводит к моему следующему вопросу, а именно: похоже, в последнее время в новостях часто появляются разгневанные молодые люди, между активистами за права мужчин, Proud Boys и множеством альтернативных правых.И это, кажется, так сильно пересекается с социальными сетями и тем, как мы живем в Интернете. Мне любопытно, что вы думаете об этом или что вы узнали об этом, имея дело со своими пациентами ?

Я думаю, что эхо-камера многое сделала для обострения и сохранения мужского гнева. Парни могут выйти в интернет и найти тысячи других парней, которые так же злы, как и они, и они прыгают туда-сюда, злясь еще больше. Я думаю, что за последние пару поколений произошло значительное снижение вежливости и разумности, и я думаю, что вы были бы неправы, обвиняя в этом социальные сети, но я, безусловно, думаю, что социальные сети способствуют этому.Раньше считалось, что если вы хотите собрать группу людей, чтобы пожаловаться на что-то, вам нужно было установить какой-то телефонный или почтовый контакт, вы должны были договориться о месте, где они будут находиться. И теперь люди могут просто пойти дальше с помощью нескольких кликов, и они связаны с тысячами людей, которые так же злы, как и они.

Я очарован этими связями между гневом в малом масштабе и в макромасштабе. Как вы думаете, есть ли что-то общее между тем, как общество может справиться с гневом, и тем, как люди справляются с ним в своей жизни, в семье и в отношениях?

Я думаю, что общество устанавливает параметры.Поэтому родители, учителя, тренеры, другие авторитеты устанавливают планку того, что приемлемо, а что нет. Так что это своего рода вклад общества. И тогда человек должен найти способы жить в рамках этих правил или страдать от последствий. И я думаю, что многие социальные параметры сейчас меняются. Я просто вспоминаю, когда я занимался спортом в старшей школе — если бы я делал что-то из того, что принято сейчас, я бы сидел на скамейке запасных. Тренеры этого не терпели.

Какие советы или рекомендации вы могли бы дать родителям, обеспокоенным тем, что у их ребенка могут быть проблемы с гневом?

Я думаю, что должна быть последовательная дисциплина.Под этим я не имею в виду наказание, я имею в виду, что там — я думаю о своем брате как о почти идеальном отце с точки зрения воспитания своих детей. Он сказал бы, что это то, чего я ожидаю от тебя, вот что произойдет, если ты будешь делать то, что я ожидаю, вот что произойдет, если ты не сделаешь то, что я ожидаю , а затем доведешь до конца. И ему редко приходилось повышать голос, потому что его дочери знали, что если они сделают X или Y, то так и будет.

Так что я думаю, что постоянная дисциплина — хороший способ воспитать детей, которые не злятся.Я думаю, что физическое наказание имеет место, но я думаю, что в целом, когда родители бьют своих детей, они учат их тому, что это способ решения проблем. Так что я думаю, что нужно уменьшить акцент на физических наказаниях, и я думаю, что детям просто нужно знать, каковы правила и что произойдет, если они не будут следовать правилам.

Предположим, вы разговариваете с отцом, который беспокоится, что может рассердиться на своих детей, которые чувствуют, как клокочет гнев. Что вы им скажете, чтобы справиться с этим?

Первое, что я хотел бы сказать, это то, что гнев — это не плохо.Злость не плохая, злость нехорошая, просто это . И это по своим причинам. О чем мы беспокоимся, или, по крайней мере, о чем беспокоюсь я со своими пациентами, так это о том, что нужно, чтобы вас разозлить, насколько вы злитесь, когда злитесь, что вы делаете, когда злитесь? Это те вещи, на которых я люблю сосредотачиваться. Но если родитель — скажем, отец — чувствует, что вот-вот выйдет из-под контроля со своими детьми, первое, что он должен сделать, — это уйти, пока не остынет. Позже, возможно, он сможет научиться более изощренным способам справляться со своим гневом, но первый шаг — выйти из этой ситуации, чтобы вы не сделали ничего, о чем потом пожалеете.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Как понять, что мужчина сексуально неудовлетворен, когда вы на свидании

Ваша вторая половинка кажется взволнованной, даже расстроенной? Узнайте, как определить, что мужчина сексуально неудовлетворен, и выясните, действительно ли у него период засухи.

Сухие периоды — это факт жизни. Иногда это происходит из-за того, что мы напряжены на работе и не можем отвлекаться, а иногда из-за того, что мы просто не встречаем никого, с кем у нас было бы столько сексуальной химии. Однако для парней сексуальная неудовлетворенность может отвлекать. На самом деле, периоды засухи могут быть огромной проблемой для парней! Понимание того, как определить, что мужчина сексуально неудовлетворен, поможет вам намного легче понять, с кем вы встречаетесь. Не поверите, есть явные признаки того, что мужчина сексуально неудовлетворен!

Это правда, что у всех нас были периоды в жизни, когда секс казался попыткой попасть на Олимпиаду.Вы не уверены, что происходит, но никто не хочет заниматься с вами сексом. Это не имеет ничего общего с тем, как вы выглядите, это просто фаза, через которую проходит каждый.

Но для некоторых парней засуха превратилась в стиль жизни. У них не было секса так давно, что когда у них появляется шанс пойти на свидание с девушкой, их переполняют эмоции, и это видно. Возможно, вы не совсем понимаете, что происходит, но эти советы помогут вам разобраться в этом в кратчайшие сроки. [Читайте: как справиться с сексуальным разочарованием вашего партнера]

Прежде чем вы узнаете, как определить, что мужчина сексуально неудовлетворен, что именно?

По сути, когда вы давно не занимались сексом, чувствовать себя немного расстроенным из-за этого нормально.Вы хотите заняться сексом, но возможностей нет. Вы начинаете задаваться вопросом, почему, и вы можете даже начать задаваться вопросом, просто ли вы непривлекательны или нет.

Сексуальная неудовлетворенность также может привести к тому, что человек будет казаться взволнованным, рассеянным и полностью сосредоточенным на чем-то одном. Звучит безумно, но если вы когда-нибудь переживали период засухи, вы, несомненно, знаете, каково это!

Многие парни начинают беспокоиться из-за этих периодов засухи, что ухудшает их поведение.Они настолько сосредоточены на том, чтобы переспать и чувствовать себя лучше, что это все, о чем они могут думать. Это не идеально, если вы с кем-то на свидании и пытаетесь с ним познакомиться. Дело не в том, что они плохие люди, они просто демонстрируют признаки того, что мужчина сексуально неудовлетворен, и это не дает вам возможности узнать его как следует.

Конечно, как только период засухи закончится, все это уйдет. Но вы не должны быть тем, кто должен положить этому конец, просто чтобы увидеть его таким, какой он есть на самом деле! Стоит отметить, что не все люди могут думать только об одном во время засухи, но для многих это правда.[Читать: 10 непослушных способов быстро справиться с сексуальной засухой!]

Как определить, что мужчина сексуально неудовлетворен

Может быть, вы на свидании и видите, как этот парень обильно потеет или нервно грызет ногти. Конечно, это может быть из-за стресса на работе или из-за того, что вы сидите перед ним, и он сходит с ума. Однажды я был на свидании, и парень буквально вдруг закричал: «Ты такая красивая!» а потом стукнул кулаками по столу.

Теперь, кроме того, что он был странным, он был немного сексуально напряжен… если вы не могли сказать.Нет, второго свидания не было. Но вы хотите увидеть эти признаки раньше, чем позже. Иногда нелегко притворяться крутым. Вот несколько признаков того, что мужчина сексуально неудовлетворен.

1. Он слишком взволнован, когда вы используете смайлики

Особенно с баклажанами, дамы, вы же знаете, что это не овощи. Если вы переписываетесь с этим парнем и используете смайлики, как обычно, но он действительно сходит с ума от них, что ж, это слишком нетерпеливо, не так ли? Мужчины обычно не используют смайлики, но если он использует все смайлики в книге, он хочет в этих штанах.[Читайте: как расшифровать значения смайликов, которые они вам посылают]

2. После свидания он хочет увидеть тебя на следующем свидании

Он может вам действительно нравиться или наоборот, но обычно вы делаете пару дней между вашим первым свиданием и следующим. Вы можете переписываться в эти дни, а затем договориться снова увидеться.

Но если он настаивает на том, чтобы увидеться с вами на следующий день после вашего свидания в кино, что ж, он сексуально неудовлетворен и думает, что у него это в сумке. [Читайте: 17 красных флажков отношений, которые большинство людей игнорируют]

3.Он всегда пытается превратить текстовый разговор в секстинг-разговор

Секстинг — это весело, и когда вы оба действительно увлечены этим, вы действительно можете дать волю своему воображению. Но если он всегда пытается заняться с вами сексом, то это немного красный флаг. Я имею в виду, успокойся. Понятно, что вы хотите заняться с ним сексом. Но он сексуально неудовлетворен. Если вам интересно, как определить, что парень сексуально неудовлетворен, вы увидите, что он настаивает на большем и большем.

4. Как понять, что мужчина сексуально неудовлетворен? Он напористый и это очевидно

И он настойчив не просто так.Если парень сексуально активен, даже если вы ему действительно нравитесь, он будет вести себя круто, потому что о нем заботятся в сексуальном плане. Но если у него давно не было секса, он будет настаивать на том, чтобы видеть вас чаще. Приглашает вас на все больше и больше свиданий, предпочтительно у него или у вас дома. [Читать: 15 серьезных предупредительных признаков прилипчивых парней и как их избежать]

5. Он умалчивает о своих свиданиях

Это потому, что у него его буквально нет. Это не его вина, а может быть, ты скоро узнаешь, поверь мне.Для мужчин нормально иметь предыдущие отношения, случайный секс и отношения на одну ночь.

Сейчас он не будет вдаваться в подробности, но расскажет об отношениях и о том, что он «случайно встречался с людьми». Если он этого не делает, это один из признаков того, что мужчина тоже сексуально неудовлетворен.

6. Он остро реагирует на мелочи

Теперь он может просто вспылить или он настолько сексуально неудовлетворен, что его все бесит, потому что, как бы он ни старался, он не может переспать.Оба вполне возможны, поэтому вам просто нужно сесть и посмотреть. Но если он необоснованно защищается или эмоционален, возможно, ему просто нелегко в женском отделе. [Читайте: 13 способов распознать тонкие сигналы, которые испускают люди]

7. Его внешний вид говорит о том, что он наполовину сдался

Он не брился несколько месяцев. Вы спрашиваете, принимал ли он душ. Похоже, этот парень только что полностью отказался от идеи заняться сексом. Хотя он на свидании, он абсолютно ничего не ожидает от этого.

8. Он совсем не находит сексуальные шутки забавными

Если вы попытаетесь игриво поддразнить его, а он не отреагирует позитивно, возможно, вы затронули для него щекотливую тему. Это довольно хороший признак того, что что-то не так. Мужчины, уверенные в своей сексуальности и возможностях, не будут негативно реагировать на ваши поддразнивания.

9. Он довольно рано показывает свою ревнивую сторону

Это может быть ваше первое свидание, и вы смотрите на проходящего мимо парня. Ну, он увидел и не в восторге от этого.Он может упомянуть об этом в разговоре, или вы можете увидеть, как он покраснел и не отвечает в разговоре. Он действительно ревнивый и неуверенный. Это потому, что он не ложится. Он хочет, чтобы вы смотрели на него. [Читать: 25 намеков, которые парень не может скрыть, когда ревнует]

10. Как понять, что мужчина сексуально неудовлетворен? Он очень хочет стать серьезным, быстрым

Ты был на одном свидании, и они уже говорят тебе, что ты та девушка, с которой они хотят провести остаток своей жизни.Или вы спите с ними один раз, и у них есть кольцо, лежащее для вас на тумбочке. Их желание совершить слишком много. Но они даже не знают тебя. Это когда нужно отступить.

11. Он выполняет классическое мужское движение «павлин»

Когда мужчины павлины, это означает, что они хотят затмить других мужчин яркой или кричащей одеждой. Конечно, это привлекает внимание женщин, но не в лучшую сторону. Если они носят рубашки на два размера меньше или обувь из кожи ящерицы с золотыми цепями, они хватают все, что могут.[Читайте: почему мужчины инстинктивно балуются павлинами]

12. Он много хвастается – что он сверхкомпенсирует?

Слушай, если парень говорит о том, какой он ловелас и что однажды переспал с Линдси Лохан, то он полный бред. Он хочет произвести на вас впечатление. Потому что на самом деле он ничего не получает, это так просто.

[Читайте: избегайте этих 16 типов парней как чумы]

Теперь, когда вы знаете, как определить, что мужчина сексуально неудовлетворен, пришло время присматривать за ним в следующий раз, когда вы пойдете на свидание.Я имею в виду, что ты хочешь, чтобы парень нравился тебе, а не факт, что у тебя есть вагина.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Как контролировать гнев и разочарование в отношениях

Гнев — это естественная и нормальная человеческая эмоция, которая имеет тенденцию проявляться в любых отношениях, даже если она адресована не тому человеку, которому она выражается.К сожалению, гнев часто поднимает голову в наших отношениях с теми, кого мы любим больше всего, в том числе с нашими романтическими партнерами. Но страсть в отношениях не должна означать, что такие эмоции, как гнев, выражаются неконтролируемым образом. Управление гневом и управление своей реакцией на разгневанного партнера — полезный навык, который может способствовать близости и зрелости в любых романтических отношениях.

Как терапевт, я часто предлагаю своим клиентам подумать о том, как их реактивность в отношениях мешает тому, кем они хотят быть в качестве партнера.Так часто мы закрываемся, жалуемся друзьям или пытаемся контролировать нашего партнера в ответ на наш гнев. Хотя эти стратегии могут принести нам облегчение в данный момент, они редко бывают эффективны в долгосрочной перспективе. Давайте рассмотрим четыре простые стратегии управления гневом и взросления в ваших отношениях.

Избегайте импульса отключения

Когда человек ссорится со своей второй половинкой, иногда он может почувствовать желание хлопнуть дверью и помолчать.Молчание может временно успокоить вас, но, вероятно, усилит тревогу или гнев вашего партнера. Это не означает, что вы должны сесть и решить проблему сгоряча. Вместо того, чтобы быстро свернуть с подъездной дорожки или уйти, подумайте о том, чтобы сказать своему партнеру, что вам нужно некоторое время, чтобы успокоиться, чтобы вы могли организовать свое мышление. Дайте им понять, что для вас важно разобраться в различиях и подумать, сколько времени вам подходит, чтобы подумать и вернуться к ним.

Если ваш партнер склонен молчаливо относиться к вам, когда вы забыли о годовщине или пропустили ужин с его родителями, вы, вероятно, испытывали некоторую тревогу, не зная, что произойдет. Вы не можете заставить их говорить с вами, но вы можете сказать, что готовы поделиться своими мыслями и работать вместе, когда они будут готовы. Попытка принудить их к быстрому примирению или угрожать им, скорее всего, приведет к неприятным последствиям и заставит их еще больше отрезать друг друга.

Сосредоточьтесь на управлении собой (а не своим партнером)

Когда кто-то, кого мы любим, злится на нас, часто мы чувствуем себя обязанными успокоить и успокоить его как можно быстрее.Но в конечном итоге мы не можем контролировать чьи-либо мысли, поведение или эмоции — нам поручено управлять только своими собственными. Быть спокойным гораздо эффективнее, чем пытаться успокоить кого-то другого, и люди, которые могут сосредоточиться на управлении собственным беспокойством и реакциями, дают другому человеку возможность сделать то же самое. Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Пожалуйста, успокойтесь!», попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и замедлить частоту сердечных сокращений.

Продолжение статьи ниже

Беспокоитесь о стрессе и беспокойстве?

Пройдите один из наших двухминутных тестов на психическое здоровье, чтобы узнать, могут ли вам помочь дальнейшая диагностика и лечение.

Пройдите тест на тревожность Пройдите тест на стресс

Точно так же, если вы злитесь на своего партнера и хотите, чтобы он изменил свое поведение, ваша попытка контролировать его, скорее всего, вызовет негативную реакцию. Цель состоит в том, чтобы поделиться своими мыслями с надеждой, что вас услышат, а не пристыдить другого человека. Помните, маловероятно, что вас услышат, если ваши слова и поведение вызывают реакцию страха в мозгу вашего партнера. Незрелость так часто порождает незрелость в отношениях.Может показаться важным отправить вашему партнеру грубое сообщение, пока он на работе, или разбудить его посреди ночи своими обидами, но эти стратегии редко приводят к большему, чем к эскалации конфликта.

Помните о треугольниках

Когда вы в ярости или раздражены на партнера, жаловаться другу, ребенку или даже терапевту может быть катарсисом. Когда мы используем третьего человека, чтобы справиться со своим стрессом по поводу другого, это часто называют эмоциональным треугольником.Желание выговориться вполне человеческое, и в этом нет ничего плохого. Но иногда это «треугольник» мешает нам решить проблему в первоначальных отношениях и может заставить вашего партнера чувствовать себя изолированным или даже заставить его защищаться. Поэтому в следующий раз, когда вы расстроитесь из-за своего супруга и вам захочется взять трубку, спросите себя: «Я прошу о помощи или просто ищу кого-то, кто согласится со мной?» Если последнее, попробуйте успокоиться, прежде чем просить об этом кого-то другого.И хотя нет ничего плохого в том, чтобы поделиться конфликтом отношений с вашим терапевтом, знайте, что его работа состоит в том, чтобы быть нейтральным и помогать вам мыслить наилучшим образом, а не соглашаться с вами в том, что ваш партнер — злодей в этой истории.

Не обращайте внимания на проблемы

У отдельных людей есть определенные темы, которые могут вызвать гневную реакцию или тревожную реакцию, которая может привести к конфликту. Часто это такие темы, как деньги, политика, религия, секс, воспитание детей или семейная драма.Легко предположить, что разные мнения могут вызвать гнев и конфликты, но чаще всего это наши незрелые реакции на эти темы, а не наши настоящие мнения. Поэтому вместо того, чтобы зацикливаться на разрешении конфликта как можно быстрее, переключите свое внимание на то, чтобы реагировать как можно более зрело. Это не означает, что вам нужно мириться с оскорблениями или непостоянством партнера или даже с тем, что вы должны оставаться в отношениях. Зрелость просто выглядит как готовность не позволять своим эмоциям полностью управлять шоу.Это похоже на вопрос: «Как лучше себя вести в этой ситуации?» И вы вряд ли увидите, как ваши лучшие качества сами захлопывают двери или кричат ​​на людей, которых вы любите.

Если вы чувствуете себя подавленным количеством гнева в ваших романтических отношениях, напомните себе, что вы составляете 50% уравнения. Если вы спокойнее и зрелее, то и ваши отношения будут спокойнее и зрелее. Возможно, ваш партнер достигнет того же уровня зрелости, или, возможно, вы поймете, что эти отношения вам не подходят.В любом случае, вы решаете не позволять гневу управлять балом. Когда один человек может сделать этот выбор для себя, он, скорее всего, найдет партнера, который сможет сделать то же самое.

Последнее обновление: 24 ноября 2020 г.

Как мужчины могут справиться с сексуальной неудовлетворенностью

Почти 2 года назад, когда новый коронавирус распространился по миру, как лесной пожар и дерьмо, начал поражать вентилятор, наша жизнь пострадала почти мгновенно и в каждом случае. способ возможен.От образования до финансов и основных потребностей — все было затронуто, как и наше сексуальное влечение.

Впервые не имело значения, одиноки вы или встречаетесь, потому что вирус не делал различий между ними. Всех избегали ограничивать пределы своего дома, а с социальным дистанцированием секс был так же забыт, как презервативы пьяными ублюдками во время случайной связи.

через GIPHY

Именно на этот раз многие люди, в конце концов, испытали то, что известно как «сексуальная неудовлетворенность», когда отсутствие сексуальной активности или удовлетворения начинает вас беспокоить и создает напряженность между вами и вашим партнером. .

По словам сексолога Джессики Клайн, сексуальная неудовлетворенность может быть связана как с количеством, так и с качеством.

© T-Series

Довольно часто встречающееся явление – сексуальная неудовлетворенность может быть определена чувством беспокойства, раздражительности или желанием постоянно жаловаться/просить секса у своего партнера. Не говоря уже о том, что у разных людей это проявляется по-разному.

У некоторых чувство сексуальной неудовлетворенности может проявляться в гневе, у других — в приступах депрессии или даже беспокойства.

Однако, как и у любой другой проблемы, у этой тоже есть решение, которое выходит за рамки простого игнорирования, пока вы не станете к ней безразличны. Вот 4 способа справиться с сексуальной неудовлетворенностью, не теряя рассудка:

1. Используйте свой рот

© T-Series

И под этим я подразумеваю разговоры. Иногда, когда между партнерами возникает несоответствие либидо, лучше сразу решить эту проблему, чем держать ее внутри.

Скорее всего, когда вы очистите накопившиеся чувства, которые вы подавляли внутри, вам будет легче и гораздо приятнее освободиться от накопившихся чувств, если вы понимаете, о чем я.

2. Слушайте музыку

© T-Series

Многочисленные исследования показали, что музыка оказывает непосредственное влияние на настроение и чувства человека. И один из хороших способов справиться с приступами разочарования, когда дело доходит до секса, — это успокоить себя душевными и душевными мелодиями.

Часто называемая «манипулятором настроения», музыка помогает успокоить мысли и даже вернуть контроль над своим телом и чувствами.

3. Направьте эмоции на упражнения

© iStock

Один из хороших способов справиться с таким чувством раздражения — направить всю сдерживаемую энергию на выполнение какой-либо физической активности.

Это могут быть танцы, занятия в тренажерном зале, пробежка или что-то еще, что поможет вам высвободить эндорфины, благодаря чему вы мгновенно почувствуете себя счастливее и гораздо более довольным, чем раньше.

4. Fly Solo. .

Не бойтесь и не стесняйтесь мастурбировать в такое время, потому что секс – это базовая человеческая потребность, и человек не должен чувствовать себя неловко, доставляя себе удовольствие.

Проведите время наедине с собой, дайте своему телу то, что ему нужно, и стремитесь к тому сладкому освобождению, которого вы всегда жаждали.

Мужчины и гнев | Психология сегодня

Злой человек показывает пальцем

Источник: Ashish_Choudhary/Pixabay

Психотерапевты любят сводить сложность человеческих эмоциональных переживаний к четырем категориям; злиться, грустить, радоваться или бояться. Из этих четырех эмоций безумие наиболее знакомо мужчинам и с которыми им комфортно.Спросите большинство мужчин, как они себя чувствуют, и вы, скорее всего, получите озадаченное выражение лица, если, конечно, они не злятся, и в этом случае они часто совершенно ясно говорят о своих чувствах.

Конечно, у мужчин есть эмоции помимо гнева. Мужчины грустят, радуются и даже пугаются; но гнев — единственная эмоция, социально приемлемая для мужчин. Существует множество социальных запретов на выражение мужчинами других эмоций, кроме гнева, и множество социальных поощрений за гнев. Мы думаем о мужчинах, которые злятся, как о сильных и более мужественных, а о мужчинах, которые выражают печаль или страх, как о слабых, менее мужественных.

Джексон Кац, автор книги «Парадокс мачо» (Katz, 2006), писал, что «Бесчисленное количество мужчин справляются со своей уязвимостью, переводя уязвимые чувства в чувства гнева. Затем гнев служит «доказательством», что они на самом деле не уязвимы, что означает, что они недостаточно мужественны, чтобы выдержать давление».

Женщины приучены направлять свой гнев внутрь себя и верить, что открытое выражение гнева не является женским. Мужчины социализированы, чтобы открыто выражать свой гнев и использовать свой гнев, чтобы контролировать своих партнеров и свои собственные эмоциональные переживания.

Гнев нравится мужчинам, потому что они могут злиться и при этом оставаться хорошо защищенными и неуязвимыми. Злость не только помогает многим мужчинам лучше контролировать свои собственные эмоциональные переживания, но и использует гнев, пытаясь контролировать выражение чувств своей партнерши.

Мужчины эмоционально активизируются, когда их жены/партнерши более эмоциональны, поэтому они часто используют гнев, чтобы контролировать выражение эмоций своих жен/партнеров так же, как и свои собственные. В результате гнев становится основной эмоцией для многих мужчин, чувством по умолчанию, с которым они наиболее знакомы и с которым им комфортно.Другие чувства либо подавляются, либо прячутся за их гневом.

Хотя в нашей культуре гнев имеет дурную славу, сам по себе он не является проблемой. В своей простейшей форме гнев — это просто способ сообщить кому-то, что вы недовольны тем, как идут дела между вами, и что вы хотите найти способ исправить ситуацию. Гнев становится проблемой в отношениях либо тогда, когда он не выражается, либо когда он разыгрывается, а не проговаривается.

Во многих случаях мужчины обращаются к знакомому переживанию гнева, чтобы скрыть от себя и других то, что они на самом деле чувствуют.Под гневом мужчины чаще всего чувствуют страх. Мужчины злятся, чтобы скрыть свой страх.

Посмотрите, узнаете ли вы себя в любой из этих повседневных ситуаций:

• Ваш гнев из-за того, что ваша жена/партнер тратит так много времени на переписку и разговоры по телефону со своими друзьями, может маскировать ваши опасения, что ей может не нравиться общение с вами так же, как со своими друзьями.
• Ваш гнев из-за того, что ваша жена/партнерша поздно возвращается с работы и приносит работу домой, может маскировать зависть и опасения по поводу того, что вы менее успешны, чем она.
• Ваш гнев из-за того, что ваша жена/партнер постоянно критикует вас до такой степени, что вы, кажется, никогда не можете понять это правильно, может маскировать ваши опасения по поводу того, что вы не сможете доставить ей удовольствие.
• Ваш гнев из-за того, что дети всегда на первом месте для вашей жены/партнера, и что у нее, кажется, никогда нет времени на вас, может маскировать ваш страх, что вы на самом деле не знаете, как установить с детьми такие близкие отношения, как у нее.

Как только вы начнете распознавать некоторые из более глубоких страхов, лежащих в основе вашего гнева, вы можете подумать о действительно интимном акте разговора с женой/партнершей о некоторых из ваших страхов.Этот акт любви к уязвимости может быть очень пугающим, но вознаграждение часто намного перевешивает риски.

8 способов успокоить мужчину, когда он злится и защищается | Моше Ратсон

Ваш муж отличный парень… за исключением его проблемы с гневом. И когда он вспыхивает, его гнев и стресс сказываются на вас и всей вашей семье. Может быть, его гнев портит веселые, спокойные моменты. Может быть, вам кажется, что вы всегда ходите по яичной скорлупе, никогда не зная, что может вывести его из себя.

Иметь дело с рассерженным мужем довольно неприятно, а иногда даже страшно. Однако это не означает, что вы должны полностью изолировать себя от своей второй половины.

Знайте, что человек, который может сыграть самую важную роль в успокоении гиперзащитного мужчины, на самом деле является его женой.

Как успокоить человека, когда он зол, не отбивая чечетку вокруг его гнева, а пытаясь лучше понять его.

Забота о муже, забота о его благополучии (а также о вашем собственном) и изучение новых способов выражения эмоций и смягчения конфликта могут помочь свести к минимуму проблему гнева вашего мужа и восстановить мир в вашем доме.

Вот восемь способов успокоить мужчину, когда он злится.

Все начинается с понимания его гнева, затем разрядки его и сохранения связи.

СВЯЗАННЫЕ: Помогите! Гнев моего парня зашкаливает

1. Воспринимайте его гнев как призыв о помощи

Гнев — это признак того, что что-то нужно решить. Это похоже на световой индикатор на приборной панели вашего автомобиля, сигнализирующий вам, что что-то не так. В этом случае ваш муж находится в психологическом дистрессе.Предложите ему помощь. Спросите: «Что я могу сделать, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше?» Если вы попытаетесь понять, что его разозлило, это поможет вашему мужу снять стресс и лучше справиться с трудностями.

2. Сохраняйте спокойствие (даже когда он не спокоен)

Когда ваш муж или парень злится и вспыхивает, вполне естественно, что ваш гнев также вспыхивает. Особенно, когда ты чувствуешь, что он несправедливо набрасывается. Но ваш горячий ответ только усилит напряжение.

Помните, что ваша истинная цель — уменьшить эту летучую энергию.Сохранять спокойствие будет непросто, но постарайтесь сдерживать себя, сохраняйте спокойствие и проявляйте терпение. Когда вы почувствуете, что ваш гнев поднимается, сделайте паузу и выдохните через неприятные ощущения в теле, а затем ответьте вдумчиво (вместо того, чтобы реагировать эмоционально или защищаться).

3. Заставить его чувствовать себя в эмоциональной безопасности

Мужчинам нужна эмоциональная безопасность не меньше, чем женщинам. Убедить его – это один из способов показать мужу, что вы будете на его стороне, несмотря ни на что. Во многих случаях тревога и гнев вашего мужа являются результатом того, что он чувствует себя обиженным или уязвимым.Мужчина будет чувствовать себя в эмоциональной безопасности с искренней и эмоционально доступной женщиной.

Говорите своему мужу добрые слова и избегайте его критики (или покровительственного отношения к нему). Кроме того, внимательное слушание поможет ему почувствовать эмоциональную поддержку.

4. Найдите сострадание

Сострадание — это решение его гнева. Когда ваш муж чувствует разочарование или гнев, попытка превратить его враждебные чувства в любовь и доброту, вероятно, кажется почти невозможной. Но на самом деле это возможно, и решение, которое вы ищете.

Поверь мне, весь этот гнев, пронизывающий его, не кажется ему лучше, чем тебе. Он несет ответственность за свои слова и действия, но сострадание к его борьбе с его резкими реакциями может помочь вам обоим.

СВЯЗАННО: Как вести себя с разгневанным супругом

5. Не предполагайте.

Предположение или «чтение мыслей» часто приносит больше вреда, чем пользы. Так что не думайте, что вы знаете причину , почему ваш муж злится.Задавайте вопросы, чтобы прояснить мотивы вашего мужа, и спросите о его потребностях. Уважительно расспросите об изменениях, которые вы заметили в его поведении, указав причину вашего беспокойства и то, что лучше для вас обоих. Открытый разговор дает неожиданный результат.

6. Просто слушайте его 

Гнев усиливается, когда ваш партнер чувствует, что его не слышат и не уважают. Общайтесь напрямую и используйте рефлексивное слушание. Убедитесь, что вы подтверждаете то, чем ваш партнер делится с вами — это заставляет его чувствовать себя понятым.Постарайтесь понять, что он говорит.

Получайте последние новости и советы по отношениям каждый день на свой почтовый ящик!

Мы все хотим чувствовать себя понятыми и признанными. Ваш муж чувствует то же самое. Он не почувствует связи, если не почувствует, что вы понимаете то, что он говорит или переживает.

7. Как можно раньше поймать гнев

Профилактика лучше лечения с точки зрения затрат энергии и усилий. Раннее вмешательство либо предотвращает появление гнева, либо, по крайней мере, не позволяет ему становиться сильнее.

Истории по теме из YourTango:

Чем раньше вы распознаете свой гнев внутри себя или своего мужа, тем выше ваша способность реагировать и управлять ситуацией до того, как она выйдет из-под контроля. Мудрая и знающая жена, умеющая рано замечать признаки его гнева, может привести своего мужа в более безопасное и спокойное место.

8. Найдите точки соприкосновения.

Успешные пары не пытаются стереть свои различия.