Гимнастика для глаз бейтса: Улучшение зрения по методу Бейтса — Помощь зрению — Статьи

Содержание

Интересные статьи

Выбираем брендовые солнцезащитные очки по форме лица

Находясь в поиске идеальных солнцезащитных очков или оправы, для начала придется определить форму лица, а затем отправиться гулять по салонам «ЛЮКС-ОПТИКА» .
Всего выделяют пять типов лица: круглое, овальное, треугольное, квадратное и вытянутое. Давайте разбираться, что здесь к чему.

Читать далее… Как подобрать ПРАВИЛЬНЫЕ очки

Большую часть информации об окружающем нас мире мы получаем через зрение. Возможность хорошо видеть дана природой, но зачастую глазам нужна помощь. Правильный подбор контактных линз и очков способен вернуть комфортное и четкое зрение, снять усталость и зрительное напряжение, а значит сделать жизнь по-настоящему комфортной!

Читать далее… Первая покупка контактных линз. Базовая кривизна линз

Если вы решили впервые купить контактные линзы, вам нужно обязательно посетить врача-офтальмолога, чтобы подобрать контактные линзы по параметрам вашего глаза. В дальнейшем по этим параметрам вы будете покупать контактные линзы для замены. Основные параметры указываются на упаковке. Что о них нужно знать?

Читать далее… Советы для подбора фирменных очков

Выбирая фирменные очки, придерживайтесь маленьких советов, которые сделают ваши очки любимым и надежным аксессуаром.
Обратите внимание на солнцезащитный фактор. Лучше, чтобы он достигал 100%. Брендовые солнцезащитные очки – это 100% гарантия защиты, так как при напылении используется оксид циркония или титан.

Читать далее… Вред компьютера и телевизора для детского зрения

Дети все реже выходят на прогулки и все чаще остаются дом и проводят все больше времени перед экраном телевизора или монитором компьютера.
Так ли безобидны эти увлечения для детского зрения, как нам хотелось бы думать? Какие особые меры по его сохранению мы можем предпринять ?

Читать далее… Упражнения для глаз за компьютером

В настоящее время много людей вынуждены находиться возле монитора компьютера 8 часов в день. Для профилактики заболеваний глаз рекомендуется сделать перерыв в работе и выполнить несколько несложных упражнений для глаз.

Читать далее… Упражнения для глаз для детей

Упражнения для глаз для детей отличаются простотой исполнения. Для того чтобы заинтересовать ребенка, комплекс упражнений состоит в основном из частых морганий, движения глаз по часовой стрелке и наоборот, а также перевода взгляда с близкого предмета на дальний и назад.

Читать далее…
Новости 1 — 10 из 19
Начало | Пред. | 1 2 | След. | Конец

Идеальное ЗРЕНИЕ: гимнастика БЕЙТСА

Как быстро восстановить зрение: Комплекс упражнений глазной гимнастики БЕЙТСА. За 3 – 4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии!

Гимнастику лучше выполнять не раньше чем через час после еды. Делать один раз в день по 10 минут. Выполнять без очков. За 3 – 4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии.

  • Упражнения делаются медленно, спокойно, с размеренным спокойным дыханием.
  • Гимнастика выполняется стоя, но можно и сидя.
  • Во всех упражнениях нужно фиксировать сознание на области межбровья.
  • Выполнять упражнения лицом на север.
  • При выполнении упражнений глазной гимнастики нужно стараться не моргать.
  • Комплекс рекомендуется делать целиком, не разбивая на части.

Как восстановить зрение: Комплекс упражнений глазной гимнастики БЕЙТСА

1. Приставить указательный палец (мужчины – правой руки, женщины – левой) к кончику носа, палец параллелен полу. Скосить взгляд на кончик пальца, смотреть не моргая. Одновременно с фиксацией взгляда на кончике пальца выполнить полный вдох и полный выдох. Выполнять 1 – 3 раза.

2. Выполняется аналогично первому, но палец приставлен к области межбровья. Выполнять 1 – 3 раза.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

3. Приставить указательный палец правой руки к кончику носа. Скосить взгляд на кончик пальца. С полным вдохом удалять палец от носа как можно дальше (на расстояние вытянутой руки или же на расстояние остроты взгляда). Смотреть на кончик пальца. С выдохом возвратить палец обратно к носу. Выполняется 1 – 3 раза.

4. Выполняется аналогично упражнению 3, но палец приставлен к области межбровья. Выполнять 1 – 3 раза.

5. Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на кончик носа. Сделать полный вдох, затем полный выдох. Выполнять 1 – 3 раза.

6. Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на область межбровья. Сделать полный вдох, затем полный выдох. Выполняется 1 – 3 раза.

7. Выполняется сидя на стуле. Спина прямая. Вытянуть перед собой руку, мизинец и безымянный палец прижать большим пальцем к ладони, поднять вверх указательный и средний пальцы. Ладонь руки ребром наружу поставить перед глазами на расстоянии 10 – 12 см от лица. Смотреть на кончики пальцев.

С медленным вдохом начать движение руки вправо до упора, не отрывая взгляда от кончиков пальцев.

С выходом медленно, продолжая следить за кончиками пальцев, вернуть руку в исходное положение.

Затем со вдохом выполнить все то же самое, но в другую сторону.

Выполняется по 3 раза в каждую сторону. Затем проделать все движения с другой рукой.

8. Сделать полный вдох, закрыть глаза. На выдохе выполнять массаж глазных яблок вторыми фалангами больших пальцев рук. На задержке открыть глаза, прикрыть их ладонями и находиться в таком положении на время всей задержки на выдохе (глаза открыты и расслаблены во время всей задержки). Выполняется 1 раз.

9. Стоя с открытыми глазами скачками переводить глаза в углы поля зрения, фиксируя взглядом воображаемые точки концов большой, во все зрительное поле, буквы Ж (в левый верхний угол, в правый нижний угол и т. д.). Движения глаз – резкие, в крайних точках задерживать взгляд, не мигая. Дыхание свободное. Менять точки фиксации вразброс, каждый угол пройти 2 – 3 раза.

10. Выполняется стоя. «Рисовать» глазами крест. Максимально отводить взгляд вверх-вниз, рисуя вначале вертикальную линию, затем в стороны, рисуя линию горизонтальную. В крайних положениях небольшие задержки взгляда. Затем «рисовать» взглядом одновременно 2 креста, затем 3 креста. Выполняется 10 – 15 раз.

11. «Рисовать» взглядом на стене квадрат, разделенный на 4 части. В каждой части квадрата как бы находятся круги. Мысленно крутить эти кружочки, вначале каждый по очереди, затем одновременно 2, 3 и 4 кружочка. После этого крутить те кружочки, что напротив, в разные стороны, и в конце все 4 кружочка крутятся одновременно и в разные стороны. Упражнение выполняется в течение 1 – 2 минут.

12. Глазами описывать «восьмерки»: горизонтальную, вертикальную и две диагональные. Плоскость фиксации близка к лицу. Каждую «восьмерку» описывать сначала в одну сторону, затем в другую. По 1 – 2 раза в каждую сторону.

13. Медленно вращать по кругу глазными яблоками, сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми. Ритм менять, амплитуда максимальная. Выполняется 10 – 15 раз.

14. Взглянуть на яркий источник света (солнце на восходе или закате, лампа с матовым плафоном и т. д.). Прикрыть глаза ладонями и постараться как бы «втянуть» световое пятно в область межбровья. Выполнить 3 раза. На лампочку можно смотреть до 1 минуты, на солнце – дольше, но только на восходе или закате.

15. Набрать таз отстоянной чистой воды комнатной температуры. Опустить лицо с открытыми глазами в воду и поморгать. Выполняется 3 – 5 раз.

Набрать полный рот воды, щеки раздуть и наклониться над тазом с водой. Плескать пригоршнями на вытаращенные глаза. Выполняется 10 раз.

Проблемы со зрением: Дыхательные упражнения для улучшения зрения

Закончить гимнастику рекомендуется специальным дыхательным упражнением, которое стимулирует приток крови к глазам.

Известно, что 99% всех людей испытывают кислородное голодание.

При этом глаза слабеют, напрягаются и теряют остроту.

Когда глаз нормален, способность видеть представляет собой столь естественный бессознательный процесс, что остальные мышцы тела расслабляются.

Это относится и к грудным мышцам, которые обеспечивают глубокое естественное дыхание.

Но когда глаза напрягаются, происходит, как правило, сбой хорошего дыхания, которое становится стесненным из-за чрезмерной сжатости грудных мышц, и тем самым снижается поступление столь необходимого всему организму кислорода.

Для выполнения дыхательного упражнения следует открыть окно или выйти на свежий воздух, чтобы получить как можно больше кислорода.

Перед упражнением несколько раз вдохните, чтобы «разбудить» кровь. Теперь она готова направить кислород в глаза.

Глубоко вдохните, задержите дыхание, не выдыхая, согнитесь в талии и, чуть согнув колени, опустите голову, чтобы она была ниже уровня сердца.

Теперь кровь, обогащенная кислородом, идет к голове и к глазам. Стоять в таком положении, считая до пяти.

Внимание! У вас может закружиться голова, поэтому начинайте делать это упражнение без усилий. По мере приобретения практики головокружение проходит.

Через неделю вы сможете задерживать дыхание в течение 10 секунд.

Это упражнение очень важно.

Кислород сжигает яды и отбросы, находящиеся в сосудах и мышцах глаз.

Глаза очищаются, так как увеличивается циркуляция крови через ткани.

Делайте ежедневно 10 таких дыхательных упражнений. опубликовано econet.ru.

© Уильям Горацио Бейтс, из книги «Идеальное зрение в любом возрасте»

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

ИДЕАЛЬНОЕ ЗРЕНИЕ — ГИМНАСТИКА БЕЙТСА

Как быстро восстановить зрение: Комплекс упражнений глазной гимнастики БЕЙТСА. За 3 – 4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии!

Гимнастику лучше выполнять не раньше чем через час после еды.
Делать один раз в день по 10 минут.
Выполнять без очков.

За 3 – 4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии.
Упражнения делаются медленно, спокойно, с размеренным спокойным дыханием.
Гимнастика выполняется стоя, но можно и сидя.
Во всех упражнениях нужно фиксировать сознание на области межбровья.
Выполнять упражнения лицом на север.
При выполнении упражнений глазной гимнастики нужно стараться не моргать.
Комплекс рекомендуется делать целиком, не разбивая на части.

1. Приставить указательный палец (мужчины – правой руки, женщины – левой) к кончику носа, палец параллелен полу. Скосить взгляд на кончик пальца, смотреть не моргая. Одновременно с фиксацией взгляда на кончике пальца выполнить полный вдох и полный выдох. Выполнять 1 – 3 раза.
2. Выполняется аналогично первому, но палец приставлен к области межбровья. Выполнять 1 – 3 раза.
3. Приставить указательный палец правой руки к кончику носа. Скосить взгляд на кончик пальца. С полным вдохом удалять палец от носа как можно дальше (на расстояние вытянутой руки или же на расстояние остроты взгляда). Смотреть на кончик пальца. С выдохом возвратить палец обратно к носу. Выполняется 1 – 3 раза.
4. Выполняется аналогично упражнению 3, но палец приставлен к области межбровья. Выполнять 1 – 3 раза.
5. Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на кончик носа. Сделать полный вдох, затем полный выдох. Выполнять 1 – 3 раза.
6. Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на область межбровья. Сделать полный вдох, затем полный выдох. Выполняется 1 – 3 раза.
7. Выполняется сидя на стуле. Спина прямая. Вытянуть перед собой руку, мизинец и безымянный палец прижать большим пальцем к ладони, поднять вверх указательный и средний пальцы. Ладонь руки ребром наружу поставить перед глазами на расстоянии 10 – 12 см от лица. Смотреть на кончики пальцев.
С медленным вдохом начать движение руки вправо до упора, не отрывая взгляда от кончиков пальцев.
С выходом медленно, продолжая следить за кончиками пальцев, вернуть руку в исходное положение.
Затем со вдохом выполнить все то же самое, но в другую сторону.
Выполняется по 3 раза в каждую сторону. Затем проделать все движения с другой рукой.
8. Сделать полный вдох, закрыть глаза. На выдохе выполнять массаж глазных яблок вторыми фалангами больших пальцев рук. На задержке открыть глаза, прикрыть их ладонями и находиться в таком положении на время всей задержки на выдохе (глаза открыты и расслаблены во время всей задержки). Выполняется 1 раз.
9. Стоя с открытыми глазами скачками переводить глаза в углы поля зрения, фиксируя взглядом воображаемые точки концов большой, во все зрительное поле, буквы Ж (в левый верхний угол, в правый нижний угол и т. д.). Движения глаз – резкие, в крайних точках задерживать взгляд, не мигая. Дыхание свободное. Менять точки фиксации вразброс, каждый угол пройти 2 – 3 раза.
10. Выполняется стоя. «Рисовать» глазами крест. Максимально отводить взгляд вверх-вниз, рисуя вначале вертикальную линию, затем в стороны, рисуя линию горизонтальную. В крайних положениях небольшие задержки взгляда. Затем «рисовать» взглядом одновременно 2 креста, затем 3 креста. Выполняется 10 – 15 раз.
11. «Рисовать» взглядом на стене квадрат, разделенный на 4 части. В каждой части квадрата как бы находятся круги. Мысленно крутить эти кружочки, вначале каждый по очереди, затем одновременно 2, 3 и 4 кружочка. После этого крутить те кружочки, что напротив, в разные стороны, и в конце все 4 кружочка крутятся одновременно и в разные стороны. Упражнение выполняется в течение 1 – 2 минут.
12. Глазами описывать «восьмерки»: горизонтальную, вертикальную и две диагональные. Плоскость фиксации близка к лицу. Каждую «восьмерку» описывать сначала в одну сторону, затем в другую. По 1 – 2 раза в каждую сторону.
13. Медленно вращать по кругу глазными яблоками, сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми. Ритм менять, амплитуда максимальная. Выполняется 10 – 15 раз.
14. Взглянуть на яркий источник света (солнце на восходе или закате, лампа с матовым плафоном и т. д.). Прикрыть глаза ладонями и постараться как бы «втянуть» световое пятно в область межбровья. Выполнить 3 раза. На лампочку можно смотреть до 1 минуты, на солнце – дольше, но только на восходе или закате.
15. Набрать таз отстоянной чистой воды комнатной температуры. Опустить лицо с открытыми глазами в воду и поморгать. Выполняется 3 – 5 раз.
Набрать полный рот воды, щеки раздуть и наклониться над тазом с водой. Плескать пригоршнями на вытаращенные глаза. Выполняется 10 раз.
ППроблемы со зрением: Дыхательные упражнения для улучшения зрения
Закончить гимнастику рекомендуется специальным дыхательным упражнением, которое стимулирует приток крови к глазам.
Известно, что 99% всех людей испытывают кислородное голодание.
При этом глаза слабеют, напрягаются и теряют остроту.
Когда глаз нормален, способность видеть представляет собой столь естественный бессознательный процесс, что остальные мышцы тела расслабляются.

Это относится и к грудным мышцам, которые обеспечивают глубокое естественное дыхание.

Но когда глаза напрягаются, происходит, как правило, сбой хорошего дыхания, которое становится стесненным из-за чрезмерной сжатости грудных мышц, и тем самым снижается поступление столь необходимого всему организму кислорода.

Для выполнения дыхательного упражнения следует открыть окно или выйти на свежий воздух, чтобы получить как можно больше кислорода.
Перед упражнением несколько раз вдохните, чтобы «разбудить» кровь. Теперь она готова направить кислород в глаза.

Глубоко вдохните, задержите дыхание, не выдыхая, согнитесь в талии и, чуть согнув колени, опустите голову, чтобы она была ниже уровня сердца.
Теперь кровь, обогащенная кислородом, идет к голове и к глазам. Стоять в таком положении, считая до пяти.
Внимание! У вас может закружиться голова, поэтому начинайте делать это упражнение без усилий. По мере приобретения практики головокружение проходит.

Через неделю вы сможете задерживать дыхание в течение 10 секунд.
Это упражнение очень важно.

Кислород сжигает яды и отбросы, находящиеся в сосудах и мышцах глаз.
Глаза очищаются, так как увеличивается циркуляция крови через ткани.
Делайте ежедневно 10 таких дыхательных упражнений.

Уильям Горацио Бейтс “Идеальное зрение в любом возрасте”

Гимнастика для глаз Бейтса поможет вернуть зрение

гимнастика для глаз бейтса


Постоянное напряжение, работа за компьютером, современные технологические новинки, надменность света — все это негативно влияет на наше зрение. И, как бы не пессимистично это звучало, но большинство людей имеют проблемы со зрением. Но все же восстановит зрение можно и одним из самых эффективных методов в современном мире является гимнастика для глаз Бейтса.


В чем особенность гимнастики для глаз Бейтса? Комплекс этих упражнений совершенно несложный, но следует его придерживаться очень тщательно, и во время всех упражнений быть расслабленными. Сам доктор в своих научных трудах утверждает, что все наши проблемы со зрением вызваны именно напряжением глаз.


Кстати, интересный факт, что именно Бейтс фактически опроверг и поставил под сомнение современные научные взгляды на проблемы нарушения зрения. Потому что современная медицина руководится работами ученого Гельмгольца, который утверждает, что единственным выходом при нарушении зрения — это носить очки на протяжении всей жизни. Фактически, современная медицина самым лучшим способом видит «приписать очки», но не дает никакой альтернативы, как улучшить зрение.


Именно Бейтс говорит, что вы можете вернуть свое зрение самостоятельно специальными упражнениями. Главное — во время гимнастики быть максимально расслабленным и только так вы сможете эффективно натренировать мышцы своих глаз, которые дали сбой.

Гимнастика для глаз Бейтса поможет вернуть зрение 

 


Комплекс упражнений по методу Бейтса довольно простой. Важно только учесть, что все упражнения доктор рекомендует делать без очков вовсе, или использовать «слабые» очки, которые вам не подходят и не дают сразу очень четкую картинку (например, на одну диоптрию меньше или больше).


Пальминг — главное подготовительное упражнение. Именно с этого упражнения нужно начинать и завершать весь комплекс. Что такое пальминг? Оно походит от английского слова «ладонь» и именно ваши ладони помогут глазам расслабиться.

 

Гимнастика для глаз Бейтса видео

 


Что для этого нужно сделать? Сначала найдите максимально удобную позу, например, на диване, или же за столом, оперившись на локти. Дальше снимите линзы или очки (если носите) и закройте ладонями оба глаза таким образом, чтобы вы не видели сквозь пальцы света. Что вы в таком состоянии видите? Как правило, различные яркие вспышки, краски, что-то мигает. Именно вот эти все всплески и свидетельствуют о том, что ваши глаза сильно напрягаются для выполнения задач. В такой темноте посидите четыре минуты.


Делайте такое упражнение несколько раз в день (не больше пяти). Особенно важно его проделывать, когда вы много работаете за компьютером.


Дальше приступайте к другим упражнениям.


• Сядьте ровно, лучше, если в комнате будет дневной свет, и сначала поднимите глаза вверх, потом — вниз, влево-вправо. А потом по очереди во все стороны.
• Двигайте глазами по диагонали — с верха правой стороны вниз левой и наоборот.
• Нарисуйте глазами, не поворачивая головы, треугольник, квадрат и другие фигуры. При этом делайте это в одну сторону, потом в другую. Такие упражнения положительно действуют на глаз, так как возвращают его в тонус.
• Рисуйте глазами, например, бант, или очень полезно рисовать восьмерку в обе стороны.


Расслабления глаз и нехитрые упражнения смогут сделать свое дело и действительно улучшить ваше зрение. Всего за несколько дней вы почувствуете, как ваши глаза перестают быть сухими, пропадет ощущение, будто вам в глаз попал песок и т.д. Всего лишь запомните, что пальминг следует делать несколько раз в день, а основные упражнения — два раза. И повторяйте их систематично — это главное правило. Потратьте немного времени, и результат не заставит вас ждать.

 


Здоровые глаза без очков

КАК СОХРАНИТЬ И ВЕРНУТЬ ЗРЕНИЕ БЕЗ МЕДИКАМЕНТОВ И ОПЕРАЦИЙ. А ГЛАВНОЕ БЕЗ ОЧКОВ И ЛИНЗ.

Если вас устраивает носить очки или вы не хотите сохранить своё зрение на всю жизнь, то можете не читать данную статью.

~ МЕТОД ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ «ШИЧКО-БЕЙТСА» ~

Ежедневно многие из нас проводят день за монитором компьютера, не забывая время от времени поглядывать на дисплей телефона, а то и телевизора. Усталость глаз знакома большинству, а некоторым уже сейчас не обойтись без очков или контактных линз. 

Несмотря на то, что множеству людей известны факты о низкой эффективность очков и что они лишь помогают комфортнее жить с недугом. Мало кто рассматривает возможность восстановления зрения через снятие психического напряжения и расслабления, гораздо более эффективного, как показывается мировая практика, чем использование привычных «костылей для глаз». Возможно и Вы уже слышали о методе коррекции зрения «Шичко-Бейтса»? Эффективная гимнастика для глаз, базовые упражнения которой, помогают при самых различных типах патологии глаз.

~ НЕМНОГО ИСТОРИИ ~

В начале 20 века американский учёный, профессор, офтальмолог Уильям Бейтс, явил миру гипотезу, что зрение можно вернуть в любом возрасте, не прибегая к очкам и дорогим медикаментам. Жизненный опыт Бейтса за 5 лет обучения в медицинском институте и 5 лет работы глазным врачом, заставил его разочароваться в результатах собственной работы. У пациентов, которым он прописывал очки, зрение стабильно ухудшалось и стабилизировалось в таком состоянии. Но, как говориться — всё, что не случается, случается к лучшему. Подобный результат подвиг пыткого офтальмолога изучить немедикаментозные методики восстановления организма, что он продолжал делать на протяжении 30 лет, параллельно с разработкой собственного метода, позволяющего восстановить зрение. Бейтс пришёл к выводу, что достаточно выполнять специальные упражнения и что теория зрения Гельмгольца ошибочна. Впоследствии, для многих революционным способ, стал популярным во многих странах. Но не смотря на явно положительные показатели и множество людей, использующих метод, признания официальной медицины метод так и не получил.

Учёный-психофизиолог Геннадий Александрович Шичко — автор целого ряда работ по теме избавления от вредных привычек. Организатор занятий, помогающих людям избавиться от алкогольной, никотиновой и наркотической зависимости. Соединил свою методику с классическими техниками Бейтса. Метод Шичко стал быстро популярен среди тех, кому не помогала официальная медицина и тех, кто желал вернуть зрение естественным путем.

~ ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ МЕТОДИКИ БЕЙТСА ~

Бейтс выдвинул гипотезу о том, что аккомодация (наведение глаза на резкость) осуществляется за счёт воздействия 6-ти зрительных, глазодвигательных мышц на глазное яблоко. Что построение изображения происходит не так, как утверждает Гельмгольц, теория которого принята официальной медициной, за счёт работы цилиарной мышцы и изменению кривизны хрусталика. А происходит построение изображения подобно тому, как строится оно в обыкновенном фотоаппарате, за счёт изменения длины самого глаза. 

Таким образом, причина снижения зрения происходит не за счёт физических патологий, а кардинально наоборот, связана с напряжённым состоянием психики. Каждый вид зрительного расстройства — близорукость, астигматизм, косоглазие, дальнозоркость и др., даже удалось, нужно условно классифицировать и отнести к соответствующему типу психического напряжения. Таким образом правильное расслабление способно оказать благоприятное воздействие на глазные мышцы и вылечить причину, а не следствие проблем со зрением. Для нормализации зрения офтальмолог призывал пациентов перестать носить очки. По его мнению, они лишь усиливают напряжение, препятствуя восстановлению зрения. 

Как говорилось выше, метод не получил поддержки официальной медицины. Врачи офтальмологи продолжают спокойно выписывать пациентам очки и рекомендовать употребление бадов. К сожалению, не много «Бейтсов» находиться среди представителей данной отрасли. Для доходов индустрии по производству и продаже очков, синтетических препаратов и лазерной коррекции зрения совершенно не выгодна возможность восстановления зрения естественным путем.

~ ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ МЕТОДА «ШИЧКО-БЕЙТСА» В РОССИИ ~

Один из последователей метода — В.Г. Жданов (физик, профессор, президент международной ассоциации психоаналитиков, председатель «СБзНТ» и вице-президент «МАТ»). В своих лекциях комбинирует обе техники, так появилось и стало узнаваемым в России название — метод «Шичко-Бейтса». Обратные связи от людей, успешно применяющих на практике комбинацию обоих способов, говорят об ускорении процесса выздоровления в 8-10 раз. Способ восстановления зрения, предложенный американским офтальмологом, развивается и набирает обороты, становясь с каждым новым днём всё более популярным.

~ О ЛЕКЦИЯХ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПО МЕТОДУ В.Г.ЖДАНОВА ~

В своих лекциях профессор Жданов подробно рассказывает об обеих методиках, наглядно показывает упражнения и даёт дополнительные рекомендации. Мы лишь кратко осветим эту тему, перечислим основные рекомендуемые упражнения.

Восстановление нормального зрения основано на расслаблении и укреплении глазных мышц. Особым пунктом для достижения успеха в применении техники является регулярность и система. Профессор предлагает вести «дневник самовнушений» по методике Шичко, одновременно выполняя упражнения по методике Бейтса. По прошествии кратчайшего срока после начала занятий (всего одной недели!) пациенты начинают видеть без вспомогательных средств. Конечно, каждый человеческий организм индивидуален кому-то понадобиться чуть меньше времени, кому-то чуть больше.

Важно не строить иллюзий, методика имеет ограничения и вылечить близорукость высокой степени только упражнениями скорее всего не получиться и обнадёживать человека в том, что он сможет полностью исцелиться не стоит. Особенно, если проблема появилась давно. Но даже в серьёзных случаях можно рассчитывать на минимальный положительный результат, человек может начать носить очки на пару-тройку диоптрий меньше. Как всем известно болезнь легче предотвратить нежели вылечить и это подчёркивает необходимость профилактики зрения, для всех людей которым приходиться часто нагружать глаза.

~ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ~

• «ПАЛЬМИНГ»
Короткое упражнение можно делать настолько часто, насколько требуют ваши глаза. Ладони нужно сложить “домиком” так, чтобы пальцы плотно налегали друг на друга, наложить на глаза, чтобы нос был под пальцами, глаза (закрытые) попадали в цент ладоней. Не давите на глаза, Делайте «пальминг» как в начале, так и в конце занятий. Времени должно уходить не менее 5 минут и чем дольше, тем лучше. Постарайтесь избежать любых напряжений во время выполнения упражнения. Наглядно упражнение показано на видео.

• «ВОСПОМИНАНИЯ»
Дополнение к упражнению «пальминга» — это приятные воспоминания, они прекрасно расслабляют мышцы и психику в целом. Думать можно, о чём угодно, о любимых местах, например, море, лесе (зелёный цвет успокаивает большинство людей, природный цвет растений), событиях. 

• «СОЛЯРИЗАЦИЯ»
Или по-другому лечение солнечным светом. Встаньте на солнце, при этом избегая излишне яркого, полуденного света, лучше всего начинать делать упражнения на рассвете или на закате, и закройте глаза. Откройте один глаз и смотрите вниз, другой глаз загородите ладонью. Сделайте 20-30 поворотов, повторите с другим открытым глазом. Выполняя последние повороты поверните лицо к солнцу, направьте взгляд прямо перед собой и быстро моргайте, один глаз по-прежнему держа закрытым ладонью. Чередуйте упражнение с каждым глазом в отдельности с упражнением с обоими закрытыми глазами. Важно отметить, что при выполнении у вас не должно возникать дискомфорта.

• «ПОВОРОТЫ»
Встаньте около окна и прикройте окно шторами так, чтобы оставить в нём щель. Выпрямите спину, расставьте ноги на ширине плеч. Смотрите вдаль перед собой, в эту щель, глаза постарайтесь расслабить. Проделайте 30-50 поворотов направо и налево, допускается небольшой отрыв пятки от пола при повороте.

• «УПРАЖНЕНИЕ СО СВЕЧОЙ»
Всё тоже упражнение «соляризации» и «поворотов», но во время дождливой погоды можно выполнить с другим источником света, взяв в руки свечу. Можно делать, как повороты просто головой или же всем корпусом в целом.

• «ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ»
Комплекс 12-ти эффективных упражнений, каждое из них нужно делать 8-10 раз. После гимнастики легко поморгайте, снимая напряжение. Упражнения смотрите на схеме внизу статьи.

• «ЦЕНТРАЛЬНАЯ ФИКСАЦИЯ»
Выполняется для расслабления глаз с проверочной таблицей. Суть состоит в том, что глаз чётко должен видеть только точку в центре поля зрения, а не пытаться чётко увидеть всё поле целиком, за счёт этого возникает не нужное напряжение мышц. Зафиксируйте взгляд на стене, затем отводите, поморгайте. Продолжите зафиксировав взгляд, повторно, но уже на таблице, отведите. Далее зафиксируйте взгляд на строке, затем на слове, на отдельной букве и на части буквы. Точка фиксации взгляда должны быть видна лучше, чем область вокруг неё.

• «МЫСЛЕННОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ»
Вспомните любую вещь и детально представьте её. Вещь можно заменить на слово. Представьте белый лист бумаги и мысленно напишите на нём любую фразу, поставьте в конце точку. Сосредоточьтесь на точке двигая её по воображенному листу.

• «ПИРАТСКИЕ ОЧКИ»
По мнению Жданова восстановление можно ускорить, всё-таки используя очки, но не обычно. Вам понадобиться две пары старых очков, из которых нужно убрать стёкла и заклеить для одного из глаз. В таких очках можно смотреть на монитор, меняя глаз каждые 15 минут.

Так же отметим, что стоит уделить особое внимание освещению помещения, в котором вы работаете за компьютером, пишите, смотрите телевизор. Подбору, либо дополнению монитора анти- бликовым покрытием. По возможности цвету и размеру шрифта на экране, для максимального комфорта глаз.

Плейлист «Верни себе зрение» 1-7 части

https://www.youtube.com/watch?v=DcMVy3n1VPI&list=PLybUuB3bZUKHUSsrZadGAds9WFScxeoiL

 

СВЕТОДАР восстановление зрения по методу Бейтса, цветотерапия

Тренажер-маска СВЕТОДАР:
  • СОХРАНЯЕТ зрение
  • СПОСОБСТВУЕТ восстановлению зрения
  • УМЕНЬШАЕТ риск возникновения различных заболеваний глаз
  • ВОЗВРАЩАЕТ концентрацию внимания (помогает справиться с переутомлением и напряжением глаз)
  • ПОВЫШАЕТ производительность труда
  • СНИМАЕТ усталость, психологическую и нервную напряженности
  • УЛУЧШАЕТ здоровье — воздействует на другие органы (метод иридотерапии и светотерапии)
  • ПОМОГАЕТ совершенствованию в духовных и энергетических практиках

 

 

Тренажер-маска «Светодар»

Тренажер-маска «Светодар» работает в двух режимах: Бейтс-1 и Бейтс-2 с 6 программами каждый.

 

Светоимпульсная гимнастика предназначена для укрепления зрачковых мышц глаза (внутренние мышцы глаза) и, как следствие, улучшения кровообращения, лимфотока и ускорения метаболизма, что, в свою очередь, укрепляет и очищает сосуды, а также способствует выводу вредных веществ из внутренней системы глаза.

Сеансы проводят только с закрытыми и расслабленными глазами. Всего 6 программ.

Также в этом режиме используются специальные программы светоцветовой релаксации.

Укрепляя мышцы глаз, вы улучшаете зрение и развиваете внимание.

 

Шесть программ из полного цикла «Гимнастика Бейтса», которые предназначены для укрепления окологлазных мышц глаза. Улучшает кровоснабжение, лимфоотток и ускоряет метаболизм, что, в свою очередь, укрепляет и очищает сосуды и выводит вредные вещества из внешней системы глаза.

Укрепляя глаза, гимнастика Бейтса помогает развивать внимание, ухудшившееся из-за слабых мышц глаз, а также их спазмов.

Благодаря гимнастике Бейтса стабилизируются механизмы передачи информации по зрительному каналу, нормализуется зрительное восприятие в целом – в результате зрение и внимание улучшаются.

Гимнастика для глаз

В светодиодной-маске «Светодар» используется методика описанная в книге Стива Шенкмана «Можно ли жить без очков» и рассчитана на упражнения по развитию природного зрения — с естественной реакцией глаза на свет, а частота и количество повторов связаны с природной особенностью глаза совершать скачкообразные движения. Это способствует восстановлению природного кровообращения глаза, снятию спазмов и повышению эластичности глазодвигательных мышц. А также способствует разгрузке мозга, снимает чрезмерную «намагниченность» глаз на центральную фиксацию, и приклеивание к монитору.

В компьютерную эпоху требуется «сильное зрение» — длительное удерживание взгляда и способность работать с повышенными нагрузками на глаза.

По мнению многих специалистов необходимо делать упражнения для глаз. Гимнастика для глаз будет не только способствовать укреплению глазодвигательных мышц, но и придаст эластичность этим мышцам. Из-за спазмов и постоянного удерживания взгляда на мониторе мышцы глаз достаточно быстро теряют свою эластичность. Они перестают справляться с зрительной нагрузкой и со временем слабеют – зрение ухудшается.

 

 

Гимнастика для глаз очень полезна:
  • улучшает кровообращение, а это больше кислорода;
  • снимает спазм с мышц глаз;
  • выводит вредные вещества;
  • мышцы становятся более эластичными;
  • и самое главное после укрепления мышц глаз — повышается острота зрения.

 

 

Преимущества тренажера-маски «Светодар» перед обычной гимнастикой для глаз:
  • Не требует волевых усилий

Например: для выполнения упражнения (30 движений глазами для каждой из 6-ти мышц глаза) потребуются большие усилия. Выполнять эти же упражнения в маске очень просто — глаз автоматически будет совершать непроизвольные движения в сторону светового маркера.

 

  • Не требуется психического контроля для выполнения упражнений

Движения для каждой мышцы связаны с видением и реакцией на световой маркер, что не требует контроля.

 

  • Не нужно держать в голове упражнения и производить подсчет движений

Количество задается программой.

 

  • Нет отвлекающих факторов как внешних, так и внутренних во время выполнения упражнений (предмет, мысль…)

 

 

Использование СВЕТОДАРА показано при:

  • Близорукость;
  • Дальнозоркость;
  • Астигматизм;
  • Спазм аккомодации;
  • Пресбиопия;
  • Компьютерный зрительный синдром;
  • Амблиопия;
  • Косоглазие;
  • Диплопия;
  • Начальная катаракта;
  • Атрофия зрительного нерва;
  • Макулодистрофия;
  • Глаукома.

Помимо глазных заболеваний, данный аппарат очень эффективен для улучшения когнитивных функций, таких как:

  • Память;
  • Интеллект;
  • Внимание и т.п.

Противопоказания:
  • Воспалительные заболевания глаз в острой стадии и стадии обострения.
  • Острый период после трансплантации.
  • Макулодистрофия, дегенерация, отслоение сетчатки.
  • Хронические психические заболевания.
  • Возраст менее 5 лет.
  • Онкологические заболевания глаз и ЦНС.
  • Беременность. 

Внимание!

При выполнении упражнений с тренажером-маской СВЕТОДАР, вы не должны испытывать дискомфорт.

Если у вас возникнут неприятные ощущения, то следует прервать выполнение упражнений на несколько дней.

В случае повторного возникновения дискомфорта обязательно проконсультируйтесь с врачом.


Присоединяйтесь к нам… 

 
  
Пальминг при напряжении глаз

 Ежегодно нагрузка на человеческий организм возрастает. Нагрузка возрастает и на глаза человека. 

Глаза человека не предназначены для того, чтобы ежедневно смотреть телевизор, мобильный телефон, экран монитора и т.д.

 
Продукты, улучшающие зрение 

Падение зрения можно замедлить на 20% при условии достаточного употребления в пищу овощей, фруктов и орехов.

Три главных принципа питания для здоровья глаз: умеренность при принятии пищи, легкоусваиваемое разнообразное питание, повышенное употребление продуктов, изобилующих витаминами А, В, С, Е и Р.

 
 
  СВЕТОДАР — восстановление зрения по методу Бейтса 

«Светодар» — это тренажер, направленный на укрепление и оздоровление глаз, снятия усталости и напряжения. 

При постоянном приминении тренажера укрепляются мышцы глаз.  Вы улучшаете зрение и развиваете внимание!

   
Священное дерево Гинкго билоба 

 На протяжении тысячелетий японцы и китайцы считали это дерево священным. Считалось, что оно способно дарить долголетие, и в основном высаживалось в храмах.  

Сейчас это дерево – одно из самых популярных растений в традиционной медицине.

Лекарственным средством не является.

Проконсультируйтесь со специалистом.

Реализуется через аптечные сети, специализированные магазины и отделы торговой сети.

8 моих действий для профилактики зрения + Бейтс и Норбеков — Английского языка жемчуга

в возрасте 20+ зрение у меня было значительно выше средних показателей. тогда я много работал со словарями, где мелкий шрифт. кроме того, 4 года на заводе заточником работал, там разная дрянь в глаза летела, и напрягать пригодилось чтоб особенности кромки видеть. потом компьютеры пошли — а я сова. с тех пор зрение снизилось незначительно — уже в том возрасте я обращал на это внимание.
1. сразу после сна не нужно в монитор смотреть или даже в бумажную книгу. идите в ванную потом на кухню. потом несколько минут из окна посмотрите — это важно, чтобы разные глазные мышцы напрягались, когда мы смотрим куда-то далеко. и вообще

2. путь свежий ветер глаза освежит. я всегда холодной водой умываюсь. и утром, и днем пару раз — для глаз это делаю.

3. освещение. хотя пишут, что для чтения бумажных книг не обязательно полноценное освещение, что можно читать и в сумерках, я не согласен. но слишком яркое — тоже плохо. настольная лампа накаливания у меня — 60 Вт мощности, и я отодвигаю её на некоторое расстояние.

4. уровень яркости монитора у меня ниже среднего. вечером же я запуская, * бесплатную программу F.lux, которая автоматически корректирует яркость и цветовую гамму дисплея вашего монитора в вечернее время. под Андроид установил подобного рода * Twilight. теперь нет ужасающей рези глаз поздно вечером и нормально вырабатывается мелатонин — гормон сна.

5 * Биохакинг сна: 24 подтверждённых наукой совета — здесь подробнее о том, почему вреден свет мониторов в вечернее время. и вообще — очень важные советы для сна. когда мы не высыпаемся, глаза от этого страдают.

6. каждый час работы нужно делать перерыв для глаз, минут 5 хотя бы. в это время я стараюсь смотреть куда-то далеко из окна.

7. все слышали про капилляры — самыми тонкие кровеносные сосуды в организме человека. чтобы кровь могла полноценно доносить питательные вещества, стандартной работы сердца не достаточно. нужны физические упражнения, когда сердце мощнее толкает кровь. скорее всего, есть и другие положительные аспекты для глаз от физ.тренировки хотя бы минут 20 в день средней интенсивности. желательно каждый день.

8. витамины и минералы для глаз. я думаю, в масс-медиа важность их именно для глаз — преувеличена, а полезность физ.упражнений — преуменьшена. хотя бы потому, что витамины вам можно продать). тем не менее:

Витамин А (ретинол) – играет важную роль в зрительном процессе, являясь составляющей зрительного пигмента родопсина. Родопсин расходуется при каждом возбуждении светочувствительной клетки (палочки), поэтому недостаток витамина А ведет к снижению зрительных функций, в частности, темновой адаптации.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – играет важную роль для укрепления стенок сосуда глаз, от состояния которых зависит питание тканей глаза и риск кровоизлияний.

Витамины группы В – обладают антиоксидантной активностью и участвуют в формировании зрительного импульса (наряду с витамином А). Кроме того, играют большую роль в метаболизме нервной ткани в целом (сетчатка по своей структуре является нервной тканью).

Витамин Е (токоферол) – стабилизирует мембраны клеток, обладает антиоксидантными свойствами, что защищает ткани глаза от неблагоприятного воздействия ультрафиолета и избыточного освещения.

Кроме того, микроэлементы цинк, селен, медь и хром входят в состав тканей глаза и обеспечивают их регенерацию и метаболизм.

Таурин – аминокислота, которая содержится во многих препаратах для зрения. Обеспечивает проведение фотосигнала и ускоряющая регенерацию тканей.

9. иногда, при сильной усталости, я делаю кое-что из комплекса Норбекова. про эти упражнения я читал ещё в советских газетах — здоровым образом жизни я заинтересовался лет в 15: имхо, нормальная заинтересованность нормального человека. (иногда некоторые люди задают вопрос: ух ты, а чего это ты? у тебя были проблемы? неразрешимые дилеммы? ведь люди нормальные интересуются новостями актуальными, живут так, чтоб вспомнить что было. а про здоровье вспоминают — лишь когда не до жиру).

в * Википедии критикуют Норбекова за шарлатанство. но так у нас поступают со всеми, кто не захотел идти под теплое крылышко официальной медицины и пропаганды её методов.

у меня есть пара книг Норбекова, он пару раз приезжал в Сумы — я ходил на его вводное занятие: я больше ни к кого не встречал такой харизмы и энергетики. он специально слегка коверкал видоизменял слова русского языка, чтобы быстро расположить к себе зал * Подход Коломбо, когда мы договариваемся с другими. мне нравятся его мысли и способ изложения, кто интересуется ЗОЖ, рекомендую хотя бы пролистать его книги.

[Нажмите, чтобы прочитать больше…]

10. про метод Бейтса я узнал лишь сегодня: Добрый день! Мне интересно Ваше мнение по укреплению зрения (гимнастике для глаз и тд. Методике Бейтса и д.р) есть ли с этого толк. Буду рад если поделитесь информацией. Возможно, опубликуете пост на эту тему. Спасибо! (с) Виталий

вот что я нагуглил: Суть метода Бейтса – повышение остроты зрения с помощью тренировки глазных мышц, осуществляющих фокусировку. Если в глазу есть мышцы, значит, их можно натренировать по аналогии с занятиями в тренажерном зале. Так же дела обстоят и с глазными мышцами: одни люди тренируют их, путем гимнастики для глаз, смены зрительного режима, а другие смотрят весь день в экран монитора, не давая своим глазам работать «в разных режимах», лишая их естественной тренировки.

Сравнение упражнений для глаз, которые используются в методе Бейтса, с занятиями в тренажерном зале вполне уместно: упражнения нужно проводить на регулярной основе, к занятиям желательно приступать после консультации с врачом.

Однако, стоит четко представлять возможности метода: мышцы тела можно натренировать до определенного уровня: как невозможно постоянно увеличивать вес гантели до огромных цифр, так невозможно с помощью упражнений для зрения восстановить близорукость высокой степени. Нельзя обещать человеку, который пользуется очками -6.0, что он будет 100% видеть вдаль с помощью метода Бейтса. В данной ситуации максимально возможный результат – уменьшение близорукости на 1-2 диоптрии, но очки человеку всё равно понадобятся. (с) с сайта, которые предоставляет платные услуги от адептов офоциальной медицины.

вот что люди пишут
(если вам на скринах мелкий шрифт, * вот оригиналы отзывов, здесь их больше)

[Нажмите, чтобы прочитать больше…]

Упражнения Бейтса направлены на такие заболевания глаз, как близорукость, дальнозоркость или астигматизм. По некоторым заявлениям, при применении методики Бейтса были получены положительные результаты у пациентов с возрастной дальнозоркостью. Бейтс утверждает, что только исключив весь свет, проникающий в сетчатку, можно добиться полного расслабления глаз. Для этого он разработал специальное упражнение — «Пальминг» (от англ. Palm – «ладонь»)

Упражнение N 1. Взгляните на изображение или букву в таблице или книге с удобной дистанции. Потом прикройте глаза и представьте этот объект. Признаком успешного освоения упражнения является более темный оттенок реального изображения. Повторяйте это упражнение, представляя объект в более темном цвете. Чем более темным будет представляемое изображение, тем проще его вспоминать.

Упражнение N 2. Представьте палитру различных цветов: зеленый, желтый, голубой, красный, белый и другие. Интенсивность цвета должна быть максимальной. Каждый цвет представляйте не более одной секунды. Продолжительность упражнения от пяти до десяти минут.
Во время упражнения можно мысленно считать про себя до ста.
Это упражнение Бейтс рекомендует делать в свободное время, ограничений на частоту нет. Пальминг можно использовать в качестве профилактики и снятия зрительного утомления, психического напряжения, перед сном.

ВОСПОМИНАНИЯ. Бейтс предполагает тесную взаимосвязь между человеческой психикой и состоянием зрения. При нормализации психического состояния зрение человека нормализуется. При возбужденном состоянии психики глаза не могут расслабиться и находятся в постоянном напряжении. По мнению Бейтса, в процессе воспоминания психика человека расслабляется, а зрение при этом улучшается.

Упражнение N 3. Мысленно представьте красивый цветок. Это будет один объект. Далее расширяйте своё представление на деталях цветка – лепестках, листьях, стебле. Представьте насекомых ползающих по представленному растению, проследите их путь, чем они занимаются.
Выполнение данного упражнения по Бейтсу может длиться достаточно долго, не вызывая напряжения. Объект, который Вы будете представлять, должен находиться на таком расстоянии, чтобы все представляемые объекты были видны четко, без напряжения. Это упражнение Бейтс рекомендует сочетать с пальмингом.

Упражнение N 4, с использованием таблицы. Разместите таблицу Сивцева для проверки зрения перед собой, на расстоянии от трех до 6 метров в хорошо освещенном месте. Спокойно, без усилий прочитайте видимые строки. Посмотрите на самую мелкую букву, которую удалось отчетливо разглядеть, сделайте в это время пальминг, наряду с воспоминаниями об этом объекте. Цвет буквы нужно представлять как можно темнее. Раскройте глаза и посмотрите на ту самую букву: она должна быть более четкой, чем до выполнения упражнения. Повторите упражнение, стараясь разглядеть всё более мелкие буквы. Уделяйте внимание качеству исполнение пальминга, здесь от него зависит многое.

Упражнение N 5, с использованием таблицы. Как одно из упражнений для восстановления зрения по методу Бейтса рекомендуют вспоминать мелкие черные знаки: цифры и буквы. Сначала нужно посмотреть на крупную букву вверху таблице, после чего необходимо представить букву меньших размеров, но более темную. После выполнения этого упражнения, мелкие буквы должны быть видны более отчетливо и насыщенно. Воспоминания проводятся при закрытых глазах, длительностью около минуты. (с) источник

Полное руководство по методу Бейтса для оптометристов

Наиболее распространенной проблемой глаз во всех возрастных группах является аномалия рефракции. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определила его как основную причину ухудшения зрения и вторую причину потери зрения во всем мире. 1

Рефракция и аномалия рефракции

Когда свет попадает в глаз, он преломляется или преломляется роговицей и хрусталиком. Цель состоит в том, чтобы этот свет сфокусировался на сетчатке. При наличии аномалий рефракции свет не попадает на сетчатку, что вызывает размытое зрение.Аномалия рефракции является результатом несоответствия между длиной глаза или осевой длиной и его оптической силой, определяемой хрусталиком и роговицей. 2 Если глаз слишком длинный или слишком сильный, возникает близорукость. Когда глаз слишком короткий или недостаточно мощный, возникает дальнозоркость. Асимметрия разреза глаз может привести к астигматизму.

Лечение аномалий рефракции

Традиционно аномалии рефракции лечат с помощью очков, контактных линз или хирургического вмешательства.Однако некоторые предполагают, что его можно лечить с помощью альтернативных средств. Одним из таких подходов является метод Бейтса, разработанный офтальмологом Уильямом Горацио Бейтсом (1860-1931).

В 1920 году доктор Бейтс самостоятельно опубликовал книгу « Совершенное зрение без очков». Его идеи продолжали продвигаться в последующих публикациях, в том числе Метод Бейтса для улучшения зрения без очков (1981), Улучшение зрения без очков или контактных линз (1993), Улучшение зрения: руководство по Метод Бейтса для улучшения зрения без очков (1999) и другие.

Хотя эта теория не получила широкого распространения среди офтальмологов, некоторые специалисты по поведенческой оптометрии и ортоптисты согласны с ней. 3

Теория метода Бейтса

Идея метода Бейтса заключается в том, что источником аномалий рефракции на самом деле является напряжение глаз, а не наоборот. Бейтс считал, что стремление видеть вблизи вызывает дальнозоркость. Предполагалось, что бессознательное напряжение зрения вдаль вызывает близорукость. Миссис Маргарет Дарст Корбетт, страстный практик Бейтса, описывала зрение как на одну десятую физическое и на девять десятых умственное. 4

Метод Бейтса Лечение

Доктор Бейтс предложил несколько методов лечения аномалий рефракции, а именно: открытые глаза, чтобы исключить свет и обеспечить полную темноту.

3 ) Покачивание

  • Мягкое вращение туловища с фиксированными пальцами ног.

4) Память

  • Хранение образов четких объектов в уме.

5) Воображение

  • Представление ясного объекта.

6) Мигание или моргание

  • Осторожные взгляды и моргание с закрытыми глазами.

7) Центральная фиксация

  • Осматривание объекта или противоположное пристальному взгляду.

8) Лечение солнцем

  • Сначала смотреть на солнце с закрытыми глазами, затем открывать глаза и смотреть вниз.

Возможные объяснения метода Бейтса

Как ни странно, многие люди сообщали об улучшении зрения при использовании методов Бейтса. 3 Это удивительно, учитывая конфликт между теориями Бейтса и нашим традиционным пониманием аномалий рефракции. Однако, если мы разберем его, могут быть некоторые причины улучшения, о которых сообщают люди, использующие этот метод.

Адаптация к размытию

Наши сенсорные системы обладают невероятной способностью адаптироваться к недавнему опыту, и глаза не являются исключением.В сетчатке и зрительной коре адаптация позволяет регулировать чувствительность и контрастность. Например, просмотр изображения с высокой контрастностью в течение длительного периода времени приводит к существенной кажущейся потере контрастности. И наоборот, просмотр размытой цели, близкой к порогу, приводит к улучшению зрительных характеристик. 5 Это улучшение восприятия называется адаптацией к размытию.

На восприятие размытия влияют несколько факторов, наиболее изученными из которых являются ощущение размытости/аномалия рефракции.Эмметропы имеют другой опыт размытия, чем миопы. Миопы часто испытывают длительные периоды времени без коррекции рефракции, и поэтому было обнаружено, что у них более высокая компенсация размытия на основе опыта. Несколько исследований отметили улучшение остроты зрения в течение 90-120 минут после прекращения ношения очков. 5

В краткосрочной перспективе видимые улучшения могут быть связаны с адаптацией к размытию. Упражнения для центральной фиксации глаз, предписанные Бейтсом, могут способствовать адаптации к размытости.Однако считается, что улучшение зрения в результате адаптации к размытию достигает плато. 3

Перцептивное обучение

Перцептивное обучение может с большей вероятностью способствовать долгосрочному улучшению остроты зрения. Идея здесь в том, что повторная практика над сложной визуальной задачей может повысить эффективность нейронной обработки, уменьшая размытость. 3 Например, было обнаружено, что люди с серьезным нарушением зрения на один глаз со временем могут улучшить контрастную чувствительность другого (здорового) глаза.Это подтверждает способность зрительной системы взрослого человека функционально улучшаться в результате адаптации к полученному опыту. 6 Это перцептивное обучение может также запускать или усиливать адаптацию к размытию. 3

Перцептивная адаптация изучалась при миопии. Испытуемых попросили надеть выпуклые линзы поверх обычной коррекции расстояния, чтобы вызвать размытие. Авторы обнаружили значительное улучшение остроты зрения и предположили, что это было результатом перцептивной адаптации в центральных участках зрительной коры. 7

Перцептивное обучение также изучалось с использованием современного приложения под названием GlassesOff. 8 Авторы этого исследования обучали участников обнаружению контраста с использованием предписанного протокола. Они обнаружили улучшение скорости обработки с последующим улучшением временной обработки скученности и маскировки. Поскольку визуальная обработка должна происходить в течение определенного промежутка времени, повышение скорости обработки в конечном итоге помогает функции восприятия.

Что касается метода Бейтса, это подтверждает идею о том, что зрительная система имеет определенную способность компенсировать постоянное размытие с течением времени посредством перцептивного обучения.

Псевдомиопия

Псевдомиопия — термин, используемый для описания спазма фокусирующей (аккомодационной) системы. Когда глаза фокусируются на близком объекте, возникает «ближняя триада». Это включает в себя сближение глаз (конвергенция), сужение зрачков (миоз) и изменение формы хрусталика (аккомодация). Этот процесс позволяет сфокусироваться на близких объектах. Когда взгляд отводится от близкого объекта, система фокусировки расслабляется.

У некоторых людей система фокусировки не отключается должным образом при просмотре удаленных объектов.Это вызвано спазмом цилиарной мышцы, вызывающим повышенный тонус и стойкое аккомодационное усилие. 9 Это приводит к нечеткости зрения на расстоянии.

Лечение аккомодационного спазма традиционно включает бифокальные очки, циклоплегические глазные капли 10 и коррекцию зрения. 11

Подобно целям терапии зрения, метод Бейтса может улучшить псевдомиопию за счет расслабления глаз и, следовательно, аккомодационной системы.

Замена слезной пленки

Здоровье и стабильность слезной пленки необходимы для четкого зрения. Прекорнеальная слезная пленка служит первой точкой преломления на глазу. Изменения в динамике слезной пленки могут вызывать зрительные симптомы, а также зрительный дискомфорт. 12

Факторы риска сухости глаз включают возраст, женский пол, факторы окружающей среды, лекарства и системные заболевания. 13 Частота и полнота моргания также влияет на стабильность слезной пленки.В одном исследовании изучался эффект назначения упражнений на моргание пациентам с синдромом сухого глаза. Они обнаружили, что эти упражнения помогли улучшить качество слезной пленки, характер моргания и симптомы пациента. 14

Метод Бейтса включает использование упражнений на моргание, которые потенциально могут улучшить характеристики слезной пленки и, следовательно, качество зрения. Считалось, что другие формы тренировки зрения улучшают размытое зрение за счет создания искусственной контактной линзы с ограниченным сроком действия за счет изменения слезной пленки. 15

Заболевания

Определенные заболевания могут вызывать колебания аномалий рефракции, наиболее заметным из которых является сахарный диабет. Рефракционные сдвиги, связанные с концентрацией глюкозы в крови, хорошо задокументированы. Предполагается, что изменения показателя преломления роговицы, водянистой влаги и хрусталика, в дополнение к отеку хрусталика, играют роль в колебаниях аномалий рефракции.

Люди с диабетом, как правило, становятся более близорукими с увеличением концентрации глюкозы в плазме, но у меньшинства пациентов на самом деле увеличивается дальнозоркость.Эти изменения могут быть вызваны довольно быстро; в некоторых случаях этот эффект наблюдался в течение нескольких минут. 16

Катаракта также может вызывать изменения рефракции. Традиционно аномалия рефракции имеет тенденцию изменяться в сторону гиперметропии с возрастом. Тем не менее, ядерная склеротическая катаракта часто вызывает миопический сдвиг, сводящий на нет гиперметропический сдвиг, который мог бы произойти естественным образом с течением времени. Это означает, что человек с дальнозоркостью может фактически увидеть улучшение своей рефракционной ошибки с развитием катаракты. 17

Когда у участников метода Бейтса наблюдается изменение остроты зрения, они могут приписать это своей практике. Тем не менее, основные медицинские условия могут быть ответственны. Поэтому важно регулярно обращаться за офтальмологической помощью, особенно когда отмечаются изменения зрения.

Отрицательная аккомодация

Аккомодация включает в себя задействование системы фокусировки, чтобы увидеть близкий объект. Эта система предназначена для отключения при взгляде на удаленный объект и включения при просмотре ближней цели.

Ив Ле Гранд, французский исследователь физиологической оптики, предположил, что аккомодация может происходить в отрицательном направлении. Это означало бы, что у близоруких была способность уменьшать свою близорукость с усилием. Это было предложено в качестве механизма «вспышек ясного зрения», которые испытывали миопы, тренированные по методу Бейтса. Ле Гранд собрал данные о пяти субъектах, демонстрирующих его идею. 4

После этого Элвин Марг, окулист и нейробиолог из Калифорнийского университета в Беркли, пришел к выводу, что 1 из 100 человек способен «мигать».Другие практикующие врачи сообщали об анекдотах о пациентах, которые могли сознательно уменьшить свою аномалию рефракции; это можно было определить количественно с помощью ретиноскопии. Предполагается, что это связано с изменением вегетативного тонуса. 18 Необходимы дополнительные исследования, чтобы обосновать концепцию негативной аккомодации.

Миоз

Размер зрачка влияет на четкость нашего зрения. В частности, сужение зрачка (миоз) увеличивает глубину резкости. Это означает, что диапазон расстояний до объектов, на которых можно получить четкое зрение, увеличивается.Следовательно, можно заметить улучшение их зрения, когда их зрачки меньше, например, в ярко освещенной среде. 19

Эффект плацебо

Любое объяснение эффективности лечения было бы неполным без упоминания феномена плацебо. Рандомизированные контролируемые испытания показали улучшение остроты зрения при приеме сахарных таблеток и очков без силы. 3 Эффект плацебо очень силен и, безусловно, может сыграть роль в предполагаемой эффективности метода Бейтса.

Также предполагалось, что участники могли запоминать карту видения. В большинстве книг Бейтса использовалась диаграмма Снеллена для оценки зрения участников с течением времени. Повторное измерение с использованием одного и того же подмножества букв может способствовать запоминанию. 3

Ограничения метода Бейтса

Имеются существенные неподтвержденные данные о методе Бейтса, но для его обоснования все еще в значительной степени не хватает исследований; поэтому в настоящее время это не доказательная терапия.Хотя некоторые практикующие врачи могут быть знакомы с методом Бейтса и лежащими в его основе принципами, это все еще не является общепринятой школой мысли, когда речь идет о лечении аномалий рефракции.

Расслабление аккомодации также может помочь уменьшить спазм, тем самым улучшая остроту зрения вдаль.

Однако Бейтс прописал несколько других методов, которые, по-видимому, не имеют правдоподобного обоснования для лечения аномалий рефракции.К ним относятся пальминг, раскачивание, память, воображение, мигание и лечение солнцем. Хотя некоторые из этих рекомендаций относительно безвредны, другие могут быть опасными.

В частности, не рекомендуется намеренно загорать глаза. Это может привести к повреждению тканей и потенциально увеличить риск злокачественного новообразования. Кроме того, следует убедиться, что они не оказывают чрезмерного давления на глаза во время пальминга; потенциально это может вызвать повышение внутриглазного давления и временное увеличение осевой длины. 3

Резюме

Метод Бейтса предлагает тренировать глаза для улучшения остроты зрения, чтобы свести к минимуму потребность в рефракционной коррекции. Большинство его техник довольно безобидны, и, хотя может не быть достаточных доказательств, чтобы рекомендовать их всем, их, возможно, стоит изучить в попытке тренировать зрительную систему. Какие бы альтернативные методы лечения ни были выбраны, тем не менее, важно не отставать от регулярных осмотров глаз.

Ссылки

  1. Хашеми, Х., Фотоухи А., Йекта А., Пакзад Р., Остадимогаддам Х. и Хабазхоб М. (2017). Глобальные и региональные оценки распространенности аномалий рефракции: систематический обзор и метаанализ. Журнал современной офтальмологии , 30 (1), 3–22. https://doi.org/10.1016/j.joco.2017.08.009
  2. Harb, E.N., & Wildsoet, C.F. (2019). Происхождение рефракционных ошибок: экологические и генетические факторы. Ежегодный обзор науки о зрении , 5 , 47–72.https://doi.org/10.1146/annurev-vision-091718-015027
  3. Эллиотт Д. Б. (2013). Метод Бейтса, эликсиры, зелья и другие лекарства от близорукости: как они работают? Офтальмологическая и физиологическая оптика: журнал Британского колледжа офтальмологов (оптометристов) , 33 (2), 75–77. https://doi.org/10.1111/opo.12034
  4. Марг Э. (1952). Вспышки ясного зрения и негативная аккомодация по методу Бейтса для тренировки зрения. Американский журнал оптометрии и архивы Американской академии оптометрии , 29 (4), 167–184.https://doi.org/10.1097/00006324-195204000-00001
  5. Poulere, E., Moschandreas, J., Kontadakis, G.A., Pallikaris, I.G., & Plainis, S. (2013). Влияние размытия и последующей адаптации на остроту зрения с использованием буквенных и C-диаграмм Ландольта: различия между эмметропами и миопами. Офтальмологическая и физиологическая оптика: журнал Британского колледжа офтальмологов (оптометристов) , 33 (2), 130–137. https://doi.org/10.1111/opo.12020
  6. Джаннакопулу, Т., Плейнис, С., Палликарис, И.Г., и Цилимбарис, М.К. (2013). Контрастная чувствительность в «здоровом глазу» у взрослых пациентов с тяжелыми нарушениями в другом глазу. Офтальмологическая и физиологическая оптика: журнал Британского колледжа офтальмологов (оптометристов) , 33 (2), 150–156. https://doi.org/10.1111/opo.12026
  7. Джордж С. и Розенфилд М. (2004). Адаптация к размытию и близорукость. Оптометрия и наука о зрении: официальная публикация Американской академии оптометрии , 81 (7), 543–547.https://doi.org/10.1097/00006324-200407000-00016
  8. Лев М., Людвиг К., Гиле-Дотан С., Восс С., Штерцер П., Хессельманн Г. и Полат, У. (2014). Тренировка улучшает скорость визуальной обработки и обобщает необученные функции. Научные отчеты , 4 , 7251. https://doi.org/10.1038/srep07251
  9. Стенсон С.М. и Раскинд Р.Х. (1970). Псевдомиопия: этиология, механизмы и терапия.
  10. Рутштейн Р. П. (2010). Аккомодационный спазм у братьев и сестер: уникальная находка. Индийский журнал офтальмологии , 58 (4), 326–327. https://doi.org/10.4103/0301-4738.64123
  11. Рутштейн, Р. П., Даум, К. М., и Амос, Дж. Ф. (1988). Аккомодационный спазм: исследование 17 случаев. Журнал Американской оптометрической ассоциации , 59 (7), 527–538.
  12. Кох, С., Тунг, К.И., Иноуэ, Ю., и Джанджи, В. (2018). Влияние динамики слезной пленки на качество зрения. Британский журнал офтальмологии , 102 (12), 1615–1620.https://doi.org/10.1136/bjophthalmol-2018-312333
  13. Руан, П. А., и Уайт, М. Л. (2018). Болезнь сухого глаза: распространенность, оценка и лечение. Медицинское обслуживание на дому сейчас 36 (2), 74–83. https://doi.org/10.1097/NHH.0000000000000652
  14. Ким, А. Д., Мунц, А., Ли, Дж., Ван, М., и Крейг, Дж. П. (2021). Терапевтические преимущества упражнений на моргание при синдроме сухого глаза. Контактные линзы и передний отдел глаза: журнал Британской ассоциации контактных линз , 44 (3), 101329.https://doi.org/10.1016/j.clae.2020.04.014
  15. Баллиет Р., Клэй А. и Блад К. (1982). Тренировка остроты зрения при миопии. Журнал Американской оптометрической ассоциации , 53 (9), 719–724.
  16. Хантьенс, Б., и О’Доннелл, К. (2006). Изменения рефракции при сахарном диабете. Optometry in Practice , 7 (3), 103-114.
  17. Самаравикрама, К., Ван, Дж. Дж., Бурлуцкий, Г., Тан, А. Г., и Митчелл, П. (2007).Ядерная катаракта и миопический сдвиг рефракции. Американский журнал офтальмологии , 144 (3), 457-459.
  18. Раз А., Маринофф Г. П., Ландзберг К. С. и Гайтон Д. Л. (2004). Субстраты негативной аккомодации. Бинокулярное зрение и косоглазие ежеквартально , 19 (2), 71–74.
  19. Монтес-Мико, Р., и Чарман, В. Н. (2019). Фармакологические стратегии коррекции пресбиопии. Журнал рефракционной хирургии (Thorofare, N.J: 1995) , 35 (12), 803–814. https://doi.org/10.3928/1081597X-20191010-04

Есть ли способ улучшить зрение? |

  • Ответ будет зависеть от того, почему нужно улучшить зрение. Могу я предложить следующий набор советов и предложений:
    1 — Вы вообще ничего не видите — попробуйте включить свет. Если это не сработает, попробуйте использовать мышцы над глазами, чтобы поднять веки.
    2 — Видно, но все размыто — попробуй накануне меньше пить.Если состояние сохраняется, попробуйте другие очки; ваш хозяин паба должен быть в состоянии предложить что-то подходящее.
    3 — У вас двоится в глазах — вы все еще пьяны: попробуйте поспать подольше
    4 — У вас плохое зрение, но проснувшись однажды утром, вы обнаружите, что у вас идеальное зрение — маловероятно, что ночью произошло чудо : попробуйте снять контактные линзы перед сном (см. также пункт 2).

    Майк Томас, Стокпорт

  • Если предположить, что вопрос касается распространенных нарушений остроты зрения (например, близорукости, дальнозоркости, астигматизма), а не сложных медицинских состояний, то ответ положительный.Проще говоря, люди, практикующие или преподающие такого рода работу, обращают внимание на то, что помогает их глазам, снижает напряжение и улучшает их зрение. Очки, оказывая нам прекрасную поддержку, когда нам нужно видеть, как правило, не учитывают нормальные ежедневные колебания зрения и ограничивают определенные естественные функции глаза (например, движение), усугубляя проблемы напряжения и пристального взгляда, которые являются общими для проблем с остротой зрения. . Они поддерживают нас в проблеме, а не помогают нам решить ее. Изучение релаксации, упражнений для глаз, осанки и того, как расслабить глазные мышцы, позволяет нам улучшить зрение.Многие люди предотвратили ухудшение зрения и резко сократили рецепт на очки.

    Кэролайн Бэрроу (учитель естественного зрения), Лондон

  • Метод Бейтса, который применяется во всем мире уже более 70 лет, помог многим тысячам людей сделать именно это. Этот метод основан на представлении о том, что люди, которые плохо видят, обычно не используют свои глаза нормальным и расслабленным образом, но их можно научить этому. Это контрастирует с общепринятым в медицине мнением, что состояние глаз абсолютно неизменно (за исключением случаев, когда оно ухудшается), но согласуется с тем, что известно о любой другой части тела.Доктор Бейтс провел несколько долгосрочных исследований с участием большого числа американских школьников в начале этого века и обнаружил, что простых ежедневных упражнений на зрение достаточно, чтобы снизить заболеваемость близорукостью (близорукостью) более чем на 80%. Недавнее исследование, воспроизводящее эту технику с участием 30 школьников из Лестершира, показало улучшение у всех тех, чье зрение изначально было далеко не идеальным, по сравнению с контрольной группой, где у 30% детей зрение за период исследования ухудшилось.Следует сказать, что этот метод по существу является образовательным процессом, и что результаты будут варьироваться в зависимости от индивидуальных способностей.

    Питер Мэнсфилд, Ассоциация Бейтсов Великобритании

  • Прежде чем читатели бросятся покупать книгу Бейтса о «отжиманиях для глаз», они, возможно, хотели бы узнать об успехе, которого добился Олдос Хаксли, когда он одобрил этот метод. Об этом отчете сообщается в книге Джона Сладека «Новые апокрифы, » со ссылкой на «Исцеление верой, » Луи Роуза, опубликованной Penguin в 1971 году: «Хаксли [который поддерживал метод Бейтса в течение многих лет] разместил свою статью на кафедрой и «бойко болтал» без помощи очков.Но когда он вдруг запнулся, стало очевидно, что он просто выучил речь наизусть. Чтобы освежить память, он подносил бумагу все ближе и ближе к глазам. Когда он был всего в дюйме от него, он все еще не мог его прочитать, и ему пришлось выудить из кармана увеличительное стекло, чтобы он мог видеть, что печатает». Аналогичная ссылка на тот же инцидент есть в классической работе Мартина Гарднера « Причуды и заблуждения во имя науки» , впервые опубликованной в 1952 году.

    Саймон Брофи

  • Здесь не место для расширенного трактата о методе Бейтса, но дезинформацию необходимо исправить.Метод Бейтса не включает в себя «отжимания для глаз» или любую другую форму физической гимнастики: принцип заключается в том, что расслабленная координация идентична технике Александера. До того, как приступить к работе над методом Бейтса, Олдос Хаксли был фактически слепым — едва мог отличить свет от темноты и не мог читать даже с самыми сильными доступными линзами. Он никогда не делал вид, что метод Бейтса вернул ему зрение в норму, только что оно улучшилось.

    Питер Мэнсфилд, Ассоциация Бейтса

  • Если опрашивающий страдает близорукостью или дальнозоркостью (как 25% населения), то существуют различные методы лечения, начиная от обычного лазерного лечения (ФРК) и заканчивая комбинированным лазером и микрохирургией (ЛАСИК) и интра- имплантация глазных линз.Все эти процедуры могут привести к удовлетворительному улучшению зрения без посторонней помощи. Конкретное заболевание глаз, вызывающее снижение остроты зрения, требует обследования и консультации.

    Салли Уайлдер, The Eye Academy, Лондон

  • У взрослых раннее выявление и лечение заболеваний глаз, особенно глаукомы, поможет замедлить прогрессирование и даже остановить потерю зрения, которая могла произойти. У детей в период зрительного развития (до 8 лет) зрение может восстанавливаться при определенных условиях, особенно при ленивом глазе.В ортоптической клинике больницы Королевского колледжа я стал свидетелем того, как зрение практически слепых ленивых глаз вернулось к норме. Около 4% детей имеют ленивый глаз, к сожалению, поскольку обычно поражается только один глаз, родители часто не подозревают о его наличии у своих детей. Важно, чтобы дети правильно проверяли зрение у ортоптиста до того, как они пойдут в школу.

    Гарт Джонстон, Лондон

  • В 95% случаев дальнозоркость и близорукость возникает, когда глаз развивается до неправильных размеров.В большинстве случаев это отчасти обусловлено генетически. Нет никаких доказательств того, что упражнения для глаз решат эти проблемы. Судя по неподтвержденной информации, люди с нечетким зрением могут научиться более эффективно интерпретировать размытие с практикой, но это сильно отличается от реального решения проблемы и уменьшения потребности в очках. Определенные действия, такие как вождение автомобиля, несут юридические требования для ясного зрения. В таких случаях нет альтернативы очкам.

    Кейт Эдвардс, Колледж оптометристов, Лондон

  • Американский офтальмолог У. Х. Бейтс (1860-1931) разработал противоречивые методы коррекции плохого зрения и заявил о многих успехах там, где ортодоксальные методы, казалось, терпели неудачу. Он не одобрял использование очков, которые, по его мнению, усугубляли плохое зрение, и вместо этого продвигал простые упражнения для улучшения работы мышц, обслуживающих глазное яблоко. В его книге «Лучшее зрение без очков» (Souvenir Press, 1977) один из описанных методов включает в себя «пальмирование», то есть полное исключение света из глаз путем закрывания век, а затем закрывания глаз ладонями рук; кроме того, испытуемый должен попытаться визуализировать черный цвет, чтобы глаз полностью отдохнул.Бейтс рассказывает историю о 70-летнем пациенте, который «ладил» в течение 20 часов, время от времени освежаясь водой; он сообщил Бейтсу, что процесс был чрезвычайно утомителен, но его плохое зрение резко и навсегда улучшилось.

    Джон Лорд, Пиблз

  • Лазерная хирургия.

    Мари, Саутенд


Примечание добавлено 5 февраля 2019 г.: этот элемент был повторно опубликован из замененной системы, в которой не была указана дата первоначальной публикации.По нашим оценкам, первая публикация была в марте 2011 года.

BBC Inside Out — Коррекция естественного зрения

Почти 75% взрослых британцев носят очки или контактные линзы для коррекции зрения. Но есть некоторые, кто считают, что идеальное зрение, как и красота, находится в глазах смотрящего. Inside Out более подробно рассматривает альтернативное улучшение зрения.

Проведено почти 17 миллионов осмотров глаз в Англии в прошлом году коррекция зрения стала большим бизнесом.

Многие владельцы очков сейчас отказываются от традиционных спецификации и выбирают контактные линзы или даже лазерную корректирующую хирургию.

Ни один из вариантов не обходится дешево, поэтому альтернативный подход к коррекции зрения обязательно привлечет внимание.

Пристальный взгляд

Теория альтернативного улучшения зрения значит новый. Он был создан доктором Уильямом Горацио Бейтсом, американцем. офтальмолог, почти век назад.

Алекс твердо верит, что ее зрение улучшается а не медицинский, включает в себя релаксацию, глазные упражнения и уход за глазами.

Пользователи метода утверждают, что уменьшают величину их линзы, а в некоторых случаях и вовсе становятся без очков.

Не имея медицинских доказательств своей противоречивой теории, Медицинская профессия избегала Бейтса.

Тем не менее, это мало повлияло на развитие практики и Джесс Уиттакер из «Головоломки» в очках ставит теория к тесту.

В фокусе

«Внезапно мое зрение прояснилось и я мог идти по улице и видеть лица и глаза — потрясающе! »
Алекс, практикующий метод Бейтса

Пользователи метода Бейтса заявляют о значительных улучшениях в их видении.

«Мое зрение улучшается каждую неделю» соглашается Фрэнсис.

«Я занимаюсь этим (методом Бейтса) всего шесть месяцев, и я очень надеюсь, что настанет день, когда я смогу отказаться от своих очков полностью.»

Из-за отсутствия медицинских доказательств, подтверждающих эти заявления, Джесс Уиттакер из Inside Out готовится пройти трехмесячный курс техники релаксации Палминг, чтобы увидеть, сможет ли она отказаться от этих очков на пользу.

Тестирование, тестирование

Саймон остается скептически относятся к методу Бейтса

Консультант-офтальмолог Саймон Хардман Леа из больницы Ипсвича проводит первоначальную проверку зрения Джесс.

Саймон подтверждает, что она действительно близорука, и признает скептически относиться к альтернативным методам улучшения зрения.

«Если теория не соответствует имеющимся фактам, то теория, вероятно, неверна», — говорит он.

«Теория, выдвинутая доктором Бейтсом 100 лет назад, перед лицом всех научных доказательств того времени и с тех пор, так общепринятое медицинский ответ: мы не ожидаем, что Бейтс что-то изменит в вашем близорукость».

Глаза на тренировке

Джун Годфри из Челмсфорда будет первым, кто защитит метод Бейтса. Она одна из 30 человек, преподающих технику в СОЕДИНЕННОЕ КОРОЛЕВСТВО.

Цвет, свет, движение, медитация и детские игрушки используются для переучивания глаз, чтобы по-другому видеть окружающее.

Техника релаксации пальминга — упражнение июнь учит Джесс.

Нравится многие другие носители очков, Джесс хотела бы не носить очки

Джесс может выполнять это упражнение так часто, как ей хочется Джун считает, что со временем это очень поможет.

И, по словам Джесс, так оно и есть.

Прошло три месяца, и Джесс признается, что чувствует улучшение в ее видении. Она подозревает, однако, что это может быть случай разума над иметь значение.

Джун быстро рассеет это.

«Мы видим умом, поэтому эмоции влияют на зрение. Но если вы имеете в виду «мне это кажется?» Нет конечно нет.

«Ты доказал себе, что видишь лучше и это то, что действительно важно.»

Конец очков?

Это может быть все, что имеет значение для тех, кто испытывает улучшения в их глазах, но медицинская профессия настаивает на доказательствах, так что это назад к оптикам для Джесс.

«Меня никогда не убеждали и глядя на ваши тесты до и после, нет никаких доказательств что это работает.»
Саймон Хардман Леа, Офтальмолог

Хотя Джесс говорит, что она почувствовала улучшение зрения, Саймон сообщает, что результаты ее проверки зрения не изменились.

Без заметного улучшения зрения Джесс Метод Бейтса остается спорным и безуспешным в глазах ученых. Медицинская профессия.

Однако многие, практикующие метод Бейтса, по-прежнему убеждены что их зрение улучшается, но для Джесс — это возвращение к очкам.

9780970015099: Улучшите зрение: обновленный метод Бейтса — Зрительная терапия Упражнения для глаз (107-страничная книга и таблица для глаз включены) [VHS] — AbeBooks

От Автора :

«Улучши зрение» — это комплексная обучающая программа по терапии зрения в домашних условиях.Он включает в себя 1 час и 30 минут видео, 107-страничную инструкцию и таблицу для улучшения зрения. В книге рассказывается о клинических исследованиях, подтверждающих эффективность терапии зрения. Видео состоит из 16 простых упражнений для глаз. Эти упражнения включают анимированную графику, которую просматривают, и другие упражнения, которые демонстрируются. Книга содержит подробную информацию о трех различных программах тренировок для лечения зрения: 4 недели, 6 недель и 10 недель. Вы просто выбираете программу, которая подходит именно вам.Самое приятное то, что как только ваше зрение улучшится, вам НЕ нужно будет продолжать выполнять упражнения. Режиссер поправил зрение 8 лет назад, и с тех пор очки ему не нужны.

Обзор :

30 минут в день и я выбросила свои контакты! — TechnoScout

Десятилетия исследований показывают, что систематическая тренировка глаз может уменьшить, отсрочить или устранить потребность в корректирующих линзах.— Медицинская самопомощь

Естественный способ улучшить зрение. Лучше всего то, что преимущества сохраняются без повторения программы. — Sharper Image SPA

Эта домашняя тренировочная программа интересна, проста в исполнении и работает! — The Best of Pacific Spirit

Эта совершенно замечательная новая программа, которая естественным, целостным и эффективным образом улучшает зрение, является прорывом в лечении всех распространенных заболеваний зрения. — Клуб «Книга месяца»

«Об этом заголовке» может принадлежать другому изданию этого заглавия.

Упражнения Бейтса для глаз работают? – Rampfesthudson.com

Упражнения Бейтса для глаз работают?

Упражнения для глаз для улучшения зрения существуют с 1920-х годов, когда независимый офтальмолог Уильям Горацио Бейтс, доктор медицинских наук, создал программу упражнений для глаз, которая стала известна как метод Бейтса. Метод Бейтса никогда не доказывал свою эффективность в обеспечении значительного или длительного улучшения зрения.

Как вы естественным образом выравниваете глаза?

Начните с того, что держите карандаш на расстоянии вытянутой руки от себя.Сфокусируйте взгляд на ластике, букве или цифре сбоку. Медленно двигайте карандаш к переносице. Держите его в фокусе столько, сколько сможете, но остановитесь, как только ваше зрение станет размытым.

Какие упражнения помогают вашим глазам?

Вот 7 упражнений для глаз, которые вы можете делать дома ежедневно:

  • Гибкость. Сгибание — это упражнение для глаз, которое растягивает и укрепляет глазные мышцы глаза.
  • Мигает.
  • Фокусировка вблизи и вдали.
  • Пальминг.
  • Масштабирование.
  • Восьмерка.
  • Отдых.

Сколько раз в день нужно делать упражнения для глаз?

Польза: Это упражнение расслабляет прямые мышцы, что снижает нагрузку на роговицу, а также укрепляет мышцы вокруг глаз. Делать это нужно от 2 до 4 раз в день.

Упражнения для глаз бесполезны?

Хотя программы упражнений для глаз в основном бесполезны, это не означает, что вы обречены на потерю зрения из-за того, что не «тренируете» глаза.Существуют изменения образа жизни, которые могут помочь предотвратить заболевания глаз, такие как катаракта и диабетическая ретинопатия.

Можешь ли ты укрепить свои глаза?

Упражнения для глаз укрепят слабые глазные мышцы, улучшат кровообращение и тонус мышц. Ваши глазные мышцы должны быть в тонусе, чтобы добиться максимально четкого зрения, с помощью очков и контактных линз, если это необходимо. Это тонирование помогает свести к минимуму нагрузку на глаза, позволяя вашим глазам работать более эффективно.

Важны ли упражнения для глаз?

Хотя не существует эффективных упражнений для глаз при астигматизме, миопии или дальнозоркости, также известных как аномалии рефракции, упражнения для глаз могут помочь в оптимизации зрительных навыков.Было показано, что зрительная терапия, тип физиотерапии глаз, улучшает определенные состояния, связанные с выравниванием глаз и фокусировкой.

Как тренировать слабые глаза?

Глазные круги: Сидя или стоя, двигайте глазами по часовой стрелке 20 раз, делая круг как можно шире. Расслабьтесь на 10 секунд, затем повторите в обратном направлении. Делая это три раза в день, вы растянете мышцы глаз.

Упражнения для глаз: миф или реальный способ улучшить зрение?

Действительно ли упражнения для глаз помогают облегчить боль в глазах?

Сколько мы себя помним, пропаганда существовала.

Его можно использовать в любой сфере нашей жизни, чтобы убедить нас в чем-то.

Злые события произошли, когда пропаганда преуспела.

Сейчас мы читаем новости на смартфонах или компьютерах.

Мы редко обращаем внимание на то, откуда мы получаем информацию.

Каждый может написать в Интернете что угодно, и кто-то сразу в это поверит.

К сожалению, также делаются недоказанные медицинские и научные заявления, и иногда они могут принести только вред, а не пользу.

Еще в 1920-е годы

Еще в 1920-х годах офтальмолог по имени Уильям Бейтс создал программу тренировки глаз, которая стала известна как метод Бейтса.

Тем не менее, его эффективность никогда не была доказана, и на самом деле некоторые из рекомендуемых упражнений могут наносить ущерб, а не лечить его — например, подвергать глаза воздействию прямых солнечных лучей.

Что более шокирует, так это то, что большинство современных программ по улучшению зрения хотя бы частично основаны на методе Бейтса.

Некоторые из них даже включают в себя повторяющиеся утверждения о том, что с каждым днем ​​вы видите все лучше и можете видеть без очков.

Смешно, правда?

Что такое зрительная терапия и для кого она нужна?

Существует разница между «упражнениями для глаз» и «терапией зрения», которой часто пренебрегают.

Как мы уже говорили в предыдущем абзаце, в большинстве случаев упражнения для глаз просто бесполезны.

К сожалению, нет волшебного упражнения, которое поможет вам «выбросить очки», как нет волшебной таблетки для похудения.

С другой стороны, зрительная терапия может оказать положительное влияние на наши глаза.

Если у вас есть какое-либо из следующих распространенных заболеваний глаз — близорукость (близорукость), дальнозоркость (дальнозоркость) или астигматизм, весьма вероятно, что терапия зрения вам не поможет.

Люди с возрастной дегенерацией желтого пятна, катарактой или глаукомой также не смогут изменить свое состояние с помощью терапии зрения.

Зрительную терапию иногда неправильно называют просто «упражнениями для глаз».

Основной целью терапии зрения может быть укрепление глазных мышц.

Это также может помочь при проблемах с отслеживанием взгляда.

Назначенная врачом офтальмологическая терапия включает в себя специальные мероприятия, помогающие исправить проблемы со зрением, такие как амблиопия (ленивый взгляд) и косоглазие (косоглазие).

Такие состояния часто поражают детей, а иногда и взрослых.

Исследования доказали безопасность и эффективность многих из этих методов лечения.

Как тренировать и снять усталость глаз?

У наших глаз есть мышцы, и, как и все другие мышцы нашего тела, они могут болеть, если их слишком долго держать в одном положении.

Особенно, если мы целый день работаем за компьютером, определенно полезно время от времени выполнять быструю и легкую тренировку глаз.

Состояние «цифровое напряжение глаз» распространено среди людей, постоянно работающих за компьютером.

Может вызывать сухость глаз, напряжение глаз, помутнение зрения, головные боли.

Чтобы предотвратить дискомфорт, вы можете попробовать некоторые из следующих упражнений и советов по облегчению:

1. Комплексное обследование глаз

Если вы не посещали офтальмолога более года, обязательно запланируйте посещение.

Регулярная комплексная проверка зрения имеет большое значение для предотвращения или лечения проблем с компьютерным зрением.

Во время осмотра вы должны сообщить врачу, как долго вы пользуетесь компьютером и любыми другими устройствами не только на работе, но и дома.

Вы также можете измерить, насколько далеко ваши глаза находятся от компьютера, когда вы работаете на нем, и принести измерения врачу.

Так он проверит ваше зрение именно на этом расстоянии.

2. Фильтр синего света

Регулируя настройки дисплея, вы снизите нагрузку на глаза и утомляемость.

Если вы не совсем уверены, как это сделать или как сделать это наилучшим образом, вы можете скачать Iris, и она сделает всю работу за вас!

Синий свет, излучаемый экранами, представляет собой коротковолновый видимый свет, который связан с большей нагрузкой на глаза, чем длинноволновые оттенки, такие как оранжевый и красный.

Iris автоматически снизит цветовую температуру вашего дисплея в зависимости от времени суток.

Таким образом, вы сможете дольше работать за компьютером, не утомляя глаз!

Скачать Ирис можно на нашем сайте.

3. Правило 20-20-20

Как мы уже говорили, человеческие глаза (как и любые другие мышцы нашего тела) не должны быть «приклеены» к одной точке в течение продолжительных периодов времени.

Итак, если вы работаете за компьютером весь день, вы можете применить так называемое правило 20-20-20 — каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.

4. Чаще моргайте

Blinking имеет функцию увлажнения глаз, чтобы предотвратить сухость и раздражение.

Тем не менее, исследования показывают, что, глядя в экран, люди моргают реже — всего на ⅓ от того, что они обычно делают.

Это может вызвать сухость глаз. Если вы хотите снизить риск этого, попробуйте следующее упражнение — каждые 20 минут моргайте 10 раз, закрывая глаза, как будто вы собираетесь заснуть (очень медленно).

Упражнение поможет увлажнить глаза.

5. Делайте частые перерывы

Как бы много работы у вас ни было, рекомендуется делать частые перерывы в работе в течение рабочего дня.

Было бы неплохо сделать один 10-минутный перерыв каждый час.

Вы сможете расслабиться мысленно, а также снизить риск компьютерного зрительного синдрома, а также болей в шее, спине и плечах.

Встаньте, подвигайтесь и потянитесь всем телом, пока не почувствуете меньше напряжения и мышечной усталости.

Советы для здоровых глаз

После того, как мы дали вам несколько упражнений и изменений, которые вы можете внести в свою повседневную работу за компьютером, вот еще несколько советов для здоровых глаз!

  • пройдите всестороннее сканирование глаз, если вы не делали этого более года (это крайне важно, поэтому упоминается дважды)
  • многие глазные заболевания являются генетическими, поэтому вы можете спросить родственников, есть ли какие-либо распространенные глазные заболевания в вашей семье
  • Если вы подвержены повышенному риску возникновения проблем со зрением, посещайте офтальмолога каждые шесть месяцев
  • носите солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от вредных ультрафиолетовых лучей
  • придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты — в одной из наших других статей вы можете найти информацию о 10 продуктах для здоровых глаз и идеального зрения (и да, морковь включена)
  • носите очки или контактные линзы, если необходимо
  • избегать курения

Заключение

Если у вас есть какие-либо из этих заболеваний глаз – близорукость (близорукость), дальнозоркость (дальнозоркость) или астигматизм, глазные упражнения или коррекция зрения вам не помогут.

В этих случаях обратитесь к офтальмологу и следуйте его профессиональным советам!

Но если вы целыми днями сидите за компьютером и испытываете усталость глаз, для вас есть хорошая новость – некоторые упражнения и советы помогут вам облегчить работу и позволят выполнять свою работу, не чувствуя постоянной усталости!

Фильтр синего света, упражнения на фокусировку и частые перерывы — один из ключевых шагов к предотвращению риска заболевания глаз.

Пройдите комплексное сканирование глаз, чтобы убедиться, что ваши глаза здоровы, или узнать, как оптимизировать уход за глазами!

Автор: Ильина Стоянова

Подробнее:

Упражнения для глаз по методу Бейтса

Китайцы хорошо известны тем, что лечат проблемы со здоровьем с помощью методов акупунктуры, и многие западные медицинские работники признали ее преимущества.

Принцип заключается в стимуляции точки давления в теле, которая непосредственно связана с источником дискомфорта, но часто удалена от него.

Эти точки акупунктуры также можно стимулировать другими способами, кроме введения тонких игл.

Давление пальцем на акупунктурные точки известно как акупрессура, и одна из этих триггерных точек, которая связана с функцией глаз, расположена на руке.

Перед началом снимите очки или контактные линзы и устройтесь поудобнее.

Упражнение 1.

Массаж висков поможет вам расслабиться и уменьшить нагрузку на глаза.

Кончиками указательного или указательного пальца осторожно вращайте углубления по обеим сторонам лба на уровне бровей.

Делайте это в течение минуты или двух, время от времени меняя движение с вращения по часовой стрелке на движение против часовой стрелки.

Вы можете выполнять это простое упражнение так часто, как вам хочется, особенно если вы хотите снять напряжение.

Упражнение 2.

Это простой способ, который вы, вероятно, уже знаете.

Используя первые два пальца и большой палец любой руки, просто осторожно сожмите и потрите костную переносицу. Отлично снимает напряжение и головную боль.

Упражнение 3.

Прямо под скулой и под внешним углом каждого глаза находится важная зона массажа.

Любым кончиком пальца (или двумя) можно стимулировать это место.

Просто поверните обе стороны одновременно, слегка нажимая.Вы можете почувствовать эффект на своих глазах, если попытаетесь одновременно улыбнуться.

Упражнение 4.

Найдите верхнюю часть глазного яблока непосредственно под глазницей, где вы заметите очень маленькую щель.

Слегка надавите подушечкой большого пальца вверх с обеих сторон и одновременно пальцами оттяните вниз кожу лба вокруг линии роста волос.

Мы не собираемся комментировать морщины, но это еще одна область мышц и нервов в области глаз, которую можно улучшить с помощью расслабляющего массажа.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.