График базальной температуры как составить: Графики базальной температуры с примерами и расшифровкой

Содержание

Как составить график базальной температуры тела

ИМЕРЕНИЕ И СОСТАВЛЕНИЕ ГРАФИКА БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ. ПРИМЕРЫ ГРАФИКОВ.

Измерение базальной температуры тела и составление кривой её колебаний на протяжении менструального цикла, до сих пор широко применяется в диагностике нарушений функции яичников и мониторинга овуляции. Этот метод прост в применении, доступен, безопасен, и при соблюдении методики его выполнения, высоко-информативен.

Содержание статьи

К содержанию

Как правильно измерять базальную температуру

Базальная температура – истинная температура тела в состоянии покоя. Что бы температура окружающего воздуха не влияла на показатели градусника, температуру измеряют в местах тела, изолированных от внешней среды. Доступными для измерения являются подъязычная область, влагалище и прямая кишка.

На протяжении менструального цикла (период от одой менструации до другой), базальная температура у женщин репродуктивного возраста меняется.

Ее колебания напрямую связаны с изменением уровня половых гормонов в организме женщины.

Ещё в начале ХХ века было замечено, что температура тела после овуляцией повышается, и это повышение отчётливо фиксируется в утренние часы. Практически до конца ХХ столетия, метод составления кривой базальной температуры был одним из главных в мониторинге овуляции.

  1. Температура измеряется ежедневно утром, не вставая с постели, натощак.
  2. Классически температура измеряется в заднем проходе, одним и тем же градусником в течении 5 минут. Если вас смущает градусник в заднем проходе, измеряйте температуру во рту под языком, но соблюдайте все остальные условия.
  3. Начинать измерения базальной температуры следует с начала очередного менструального цикла (с первого дня менструации). Более достоверные данные получаются если измерения продолжают в течении 3-х менструальных циклов.
  4. Показания градусника заносятся в температурный лист сразу после измерения. На графике отмечаются не только показания термометра, но и всё, что с Вами происходит в течение этого дня (боли внизу живота, выделения из половых путей, интимная близость, приём лекарственных препаратов).

Фиксируя результаты измерения ежедневно в температурный лист, пациентка самостоятельно рисует кривую базальной температуры и приносит график гинекологу.

На основании кривой базальной температуры, можно судить о колебаниях уровня половых гормонов, о наличии или отсутствии овуляции, о наступлении беременности.

К содержанию

Нормальный график базальной температуры

С началом менструации температура колеблется от 36,3 до 36,3°C и с небольшими колебаниями удерживается на этом уровне примерно до середины менструального цикла (13-15 день). К этому времени наблюдается кратковременное, в течении суток, снижение температуры на 0,2-0,3°C. После снижения, температура повышается до 37.0-37,4°C и держится на этом уровне до наступления следующей менструации. За день до или в день начала менструации базальная температура вновь снижается до 36,3-36,4°C.

При наступлении беременности, снижения температуры в конце менструального цикла не происходит. Она продолжает держаться на уровне 37. 0-37,4°C.

В классическом случае (если была овуляция), график кривой должен быть двухфазным, т.е. должно быть повышение базальной температуы до 37.0 — 37,4°C во вторую фазу менструального цикла. О фазах менструального цикла читайте в статье «Физиология женской половой системы».

Главным достоинством метода измерения базальной температуры является возможность оценить функцию яичников на протяжении всего менструального цикла в динамике. Недостатком метода для пациентки является его продолжительность (до трёх месяцев), что требует от пациентки собранности и ответственности в его выполнении.

К содержанию

Примеры графиков измерения базальной температуры

График двухфазной базальной температуры


График 1.

Стрелками указаны моменты снижения температуры в середине цикла и её повышения (после овуляции). Последующее снижение температуры начинается за три дня до менструаций. Такой график говорит о наличии овуляторного менструального цикла и нормальной функции яичников.

График двухфазной базальной температуры при хроническом воспалении в половых органах


График 2.

Стрелкой указан момент снижения температуры в середине цикла. Повышение температуры после овуляции не достаточно быстрое и не превышает 37,0°C, а последующее её снижение начинается слишком рано — за неделю перед началом очередной менструации. Это говорит о недостаточном уровне прогестерона, вырабатываемого в яичниках во второй фазе менструального цикла.

График монофазной базальной температуры


График 3.

На протяжении всего менструального цикла температура не превышает 37.0°C. Отсутствие повышения температуры во вторую фазу менструального цикла, свидетельствует об отсутствии овуляции.

График базальной температуры при наступлении беременности


График 4.

На графике видно что с началом очередного менструального цикла (красная стрелка), снижения температуры не происходит. Она продолжает держатся на уровне 37.

2-37.3°C. Менструация в данном случае будет отсутствовать, а тест на беременность будет положительным.

В этой ситуации, женщине, следует продолжить измерения в течении 1-2х месяцев. Это позволит вовремя диагностировать угрозу прерывания беременности по снижению базальной температуры (ниже 37.0°C) и своевременно начать сохраняющую терапию.

Для составления собственного графика, воспользуйтесь листом для регистрации измерений базальной температуры.

График базальной температуры

Что такое график базальной температуры, знает едва ли не каждая женщина. Ведь построение несложной диаграммы позволяет многое узнать о происходящих физиологических процессах, связанных с гормональными изменениями и готовностью организма к зачатию. Это имеет принципиальное значение для девушек, планирующих беременность, или же для тех, в чьи жизненные планы материнство пока не входит.

При грамотной расшифровке графика базальной температуры, за несколько месяцев можно получить четкое представление о состоянии женской репродуктивной системы. А в частности узнать, происходит ли овуляция, и какие дни можно считать благоприятными для зачатия, определить, стал ли цикл судьбоносным или предположить другую причину задержки менструации.

Подробней об особенностях составления и расшифровки графика базальной температуры поговорим в этой статье.

Как построить график базальной температуры?

Алгоритм составления графика предельно прост, но требует соблюдения следующих правил:

  • во-первых, БТ (базальную температуру) нужно мерить в течение 5-7 минут ежедневно в одно и то же время, находясь в постели;
  • во-вторых, процедура должна проводиться как минимум после 6-часового непрерывного сна;
  • в-третьих, для этих целей лучше использовать один термометр, желательно ртутный.

Измерения следует заносить в специальный шаблон, таким образом построить правильный график базальной температуры будет несложно. Заготовку можно сделать самостоятельно, на листе бумаги в клеточку или на компьютере.

Для этого нужно по вертикали проставить значения температуры от 36,2 до 37,6 градусов, а по горизонтали числа, в которые будут проводиться измерения. Затем каждое утро заносить данные, делая пометку на пересечении числа и соответствующей температуры.

Тем же, у кого есть свободный доступ к всемирной паутине, можно воспользоваться онлайн услугами или же скачать шаблон и распечатать на домашнем принтере.

Нормальный график базальной температуры

Судить о наличии или отсутствии патологии можно, если знать, как выглядит нормальный график базальной температуры у здоровой женщины с двухфазным циклом.

Итак, в норме, в первой фазе диапазон значений БТ состоит в пределах от 36, 2 до 36,7 градусов, но при этом не превышает отметку 37, что свидетельствует о высоком уровне эстрогенов. За пару дней до овуляции значение БТ резко снижается. После выхода зрелой яйцеклетки начинается вторая, лютеиновая фаза, для которой характерно повышение БТ на 0,4-0,6 градуса. Это обусловлено резким повышением уровня прогестерона и созданием благоприятных условий для развития беременности. Как правило, во второй фазе значение БТ держится на отметке 37 градусов и выше.

Если зачатие не состоялось – это отразится на графике снижением температуры накануне менструации.

В то время, как на беременном графике кратковременное падение базальной температуры наблюдается примерно на 7-ой день после овуляции, после чего кривая БТ вновь устремляется вверх.

При благополучном развитии беременности, высокая БТ сохраняется на протяжении 9 месяцев.

Особенности графиков БТ при наличии патологии
  1. Отсутствие овуляции. Если цикл ановуляторный, то на графике базальной температуры не будет резких колебаний, при этом температура не поднимется выше отметки 37 градусов
  2. Недостаточность желтого тела. В этом случае наблюдается следующая картина: БТ поднимается только к концу цикла, при этом отсутствует характерное понижение перед овуляцией.
  3. Недостаточность эстрогенов. Данное нарушение сопровождается резкими подъемами и падениями температуры. При этом в первой фазе ее значение нередко превышает допустимое.
  4. Воспаление придатков. Воспалительные процессы в органах малого таза не могут не отражаться на значениях БТ. На таком графике сложно определить овуляцию, поскольку резкие спады и подъемы встречаются многократно.

 

базальная температура составить график | «Сенситив»

График базальной температуры помогает разобраться в том, как функционирует организм женщины, организм которой обусловлен работой желез. Этот график помогает определить наличие той или иной патологии, определить удачное время для зачатия, а также выполняет другие полезные функции. Поэтому умение составлять график базальной температуры – это полезное умение для любой женщины.

Что такое «базальная температура»

Самая низкая температура бывает у человека после длительного сна. Эта температура и называется базальной, и она всегда на два-три градуса выше обычной температуры. Измеряют базальную температуру в прямой кишке, во рту или во влагалище. Гинекологи рекомендуют все-таки измерять температуру в прямой кишке, потому что результат будет более точным.

Как составить график

В первую очередь следует соблюдать правила измерения базальной температуры:

  • измеряем сразу же после пробуждение, проспав не менее трех часов, с постели не встаем даже в туалет;
  • каждый день измеряем температуру в одно и то же время;
  • когда градусник установлен, не шевелимся, так как движение поднимает температуру;
  • если измеряем в прямой кишке, то не менее 3 мину, если во влагалище или во рту – не менее 5 минут;
  • в дни менструации также измеряем температуру;
  • градусник лучше использовать ртутный, не менять его в течение всего месяца измерений, метод измерения тоже нельзя менять.

После измерения сразу же записываем результат в таблицу: по горизонтали отмечаем дату, а по вертикали – температуру. Далее чертим контрольную прямую: на уровне 37 градусов по горизонтали проводим красную линию. Также добавляем горизонтальную графу, в которую следует заносить информацию о выделениях в каждый день. Еще ниже – графа, в которую будет заноситься дополнительная информация: употребление алкоголя, грипп, авиаперелет и так далее.

Показатели температуры каждое утро ставим в виде точки в клеточке на пересечении даты и нужного показателя. Точки соединяем между собой – это и есть график базальной температуры.

 

Администратор

Как правильно составить график базальной температуры. Руководство к беременности | Говорите громко!

Источник pixabay.com

Источник pixabay.com

Мы с Вами живём в такое не простое время. Питание, экология, образ жизни и многое другое сделали своё дело. Всё больше и больше девушек, женщин, которые одиноки в своём внутреннем мире. Есть муж, работа, дом, квартира, машина, но нет детей. #Беременность не наступает. Мы обращаемся к специалистам, но увы… Сейчас их знания чаще ограничены деньгами. Мы сдаём #анализы, но не знаем точно, какие необходимо. Мы знаем слово «овуляция», но не знаем, как точно её поймать.

Я максимально просто научу Вас высчитывать точные дни для зачатия. Мой результат бегает уже пятый год и кричит «#МАМА». А ведь три года не получалось и никто из специалистов так и не помог. И надеюсь, Вы не забыли приготовиться к беременности: отказались от вредных привычек, сдали необходимые анализы и проверились у врача. Приступим!

Что же такое #овуляция? Это те несколько дней, когда Вы сможете забеременеть. Их можно вычислить многими способами:

— зная свой менструальный #цикл, поделить пополам, середина есть овуляция. Но так не у всех;

— можно скупить вагон тестов на определение овуляции, но придётся постараться, так как достоверность не всегда точна;

— а можно строить график базальной температуры. Это самый точный метод! Пропустить не получится. Природа подскажет.

Большим плюсом графика базальной температуры является то, что он может показать есть ли у Вас какие-либо гормональные сбои, а возможно и заболевания. К сожалению, сдача анализов на некоторые #гормоны не всегда информативна, так как большинство будущих мам не соблюдают определенные диеты. Вы съели шоколадку два дня назад, а сегодня сдаёте анализ, и результат, может быть, не достоверным.

Давайте подробнее о базальном графике. Ежедневно, с первого дня менструации необходимо замерять ректально температуру. Очень важное условие – делать это не вставая с кровати после пробуждения. Для данной процедуры у Вас должен быть отдельный ртутный #градусник, который Вы с вечера положите рядом с собой (тумбочка, столик и прочее около кровати).

Записываем все данные и сразу рисуем изо дня в день наш #график

Личное фото графика

Личное фото графика

Ось Y (↑) будет содержать данные о температуре, а ось X (→) – данные о днях Вашего цикла. Выше представлен график – норма.

Если у Вас есть незначительные отклонения от нормы (доли градуса), но в общем «волна» графика такая же, то всё замечательно. А вот сильные отклонения могут говорить о гормональных боях и заболеваниях. Ниже повтор нашего графика-нормы, на котором я выделила то, что называется овуляция.

Личное фото графика

Личное фото графика

Мы видим, что в 28-дневном цикле яйцеклетка вышла на поиски спутника с 14-го по 15-ый день. Температура резко пошла вверх. Но! Так не у всех. Иногда, перед самым выходом яйцеклетки #температура на один день может немного упасть, а потом резко пойти вверх. И это тоже норма. И вот самый главный момент.

У Вас есть четыре дня для того, чтобы Вы смогли забеременеть. С 15-го по 19-ый день цикла (на примере нашего графика). За это время Вы сможете побыть с любимым два раза. Почему не больше? Потому что необходимо хотя бы два дня выдержки для мужчины. То есть, Вы утром видите, что температура резко выросла, значит, пора. Именно завтра, а потом ещё через два дня. Вообще, женщина в этот момент испытывает желание к своему мужчине больше, чем обычно.

После овуляции график лучше продолжить строить. Ведь, если у Вас всё получится, то также дальше по графику, к концу цикла, можно определить, что Вы беременны. График покажет раньше, чем #тест.

Самое тяжёлое в этом всём – это не забыть померить температуру на протяжении минимум месяца. Один сбой и всё потеряно на месяц. Забыли, встали с кровати, уже мерить нельзя. Ни одного пропущенного дня. Мне помог будильник. Я сделала аудиозапись своим голосом: «померить температуру», и поставила её вместо мелодии на будильник. По утрам было и смешно, и не очень, но результат был с первого раза.

Запомните, что Ваш скачок температуры (овуляция), может быть не точно в середине цикла, а раньше или позже на несколько дней от середины. Здесь главное терпение и выдержка.

Желаю Вам прекрасной и долгожданной беременности!!!

Узнаем как выглядит график базальной температуры при овуляции? Измерение базальной температуры во время овуляции

Овуляция – это процесс, проходящий в организме здоровой женщины, который связан с выходом яйцеклетки в маточную трубу для дальнейшего оплодотворения. Знание дня начала овуляции может помочь спланировать беременность или предотвратить нежелательное зачатие. Существует несколько методов для ее определения, но наиболее доступным и простым является измерение базальной температуры тела.

Что это?

Базальная температура тела (БТТ) – это показатель, который измеряется в состоянии полного покоя, в заднем проходе, сразу после утреннего пробуждения. Она является отображением гормонального фона женщины и позволяет выявить проблемы в работе половых желез. Однако чаще БТТ используется для определения дней, благоприятных для зачатия.

Многие гинекологи советуют женщинам вести свой график базальной температуры. Особенно тем, кто планирует пополнение в семье. График базальной температуры при овуляции имеет свои особенности. Он позволяет вычислить наиболее подходящий день для того, чтобы забеременеть. Базальная температура напрямую зависит от гормональных процессов в организме женщины.

Женский организм создан для продолжения рода, поэтому все процессы, протекающие в нем, направлены на обеспечение зачатия и подготовку организма к беременности и родам. Менструальный цикл представляет собой три последовательные фазы: это фолликулярная, овуляторная и лютеиновая.

Первая фаза начинается с менструального кровотечения, затем происходит формирование фолликула в яичнике и образование нового эндометрия. Ее длительность может подсказать график базальной температуры. Нормальная ее продолжительность — 1-3 недели. В этой фазе играют роль филликулостимулирующий гормон и эстроген. Она завершается созреванием фолликула.

Вторая фаза – это непосредственно овуляция. Стенки фолликула разрываются, и яйцеклетка проходит по маточной трубе навстречу к сперматозоиду. Фаза продолжается около 2 суток. Если оплодотворение происходит, то зародыш прикрепляется к эндометрию, если нет – яйцеклетка погибает. На нормальном графике базальная температура в день овуляции находится на самом низком уровне за весь цикл.

В третьей фазе начинается выработка прогестерона. Он производится желтым телом, которое образовалось на месте разорвавшегося фолликула. Базальная температура после овуляции изменяется в большую сторону — на 0,4-0,6 °С. В этот период женский организм готовится к вынашиванию и сохранению плода. Если зачатия не произошло, то концентрация женских половых гормонов снижается, и круг замыкается, наступает фолликулярная фаза. Ее длительность в норме у всех женщин составляет около 2 недель.

Почему происходят колебания температуры?

Измерение базальной температуры при овуляции как метод, характеризующий гормональные изменения в организме женщины, был предложен в 1953 году ученым Маршаллом. И сейчас утвержден ВОЗ как официальный способ для выявления фертильности. Его основой является закономерное изменение концентрации прогестерона в крови. Этот гормон воздействует на терморегуляторный центр в головном мозге, что вызывает местное повышение температуры в органах и тканях малого таза. Именно потому резкое повышение температуры в анальном отделе происходит в лютеиновую фазу.

Таким образом, овуляция делит менструальный цикл на две части: в первой средняя температура равна приблизительно 36.6-36.8 °С. Затем она понижается на 0,2-0,3 °С в течение 2 дней, а потом поднимается до 37-37,3 градусов и на таком уровне держится практически до конца цикла. Нормальный график базальной температуры при овуляции называется двухфазным.

Измерение БТТ может помочь определить с высокой точностью день, удачный для зачатия. Согласно статистическим данным известно, что самая большая вероятность забеременеть выпадет на день до и после повышения температуры – по 30%. За 2 дня до скачка – 21%, 2 дня после — 15%. Беременность может наступить с 2% вероятностью, если оплодотворение происходит за 3 или 4 дня до подъема температуры.

Для чего используется этот метод

Если составлять постоянно график базальной температуры, норма и патология начинает прослеживаться буквально через 2-3 цикла. Полученные кривые могут дать ответ на многие вопросы. Поэтому гинекологи настоятельно рекомендуют этот метод для решения следующих проблем:

  • Определение благоприятного дня для зачатия.
  • Ранняя диагностика беременности.
  • Как способ контрацепции.
  • Выявление неполадок в работе половых желез.

В основном базальная температура измеряется для вычисления дня начала овуляторной фазы цикла. Это самый простой и дешевый способ. Определить овуляцию по базальной температуре очень легко, если регулярно проводить измерения и соблюдать все правила.

Правильное измерение — залог результативности метода

Чтобы результаты метода были правдивыми, необходимо соблюдать все инструкции при измерении БТТ, ведь очень важно, чтобы график базальной температуры при овуляции включал только точные и достоверные данные. Существует свод основных правил:

  • Измерение температуры проводится ежедневно в одно и то же время (оптимально — 7.00-7.30) в прямой кишке.
  • Перед процедурой необходимо спать не менее 3 часов.
  • Если женщине понадобилось встать с кровати раньше времени измерения, то показания нужно снять до принятия вертикального положения.
  • Термометр необходимо предварительно подготовить и положить возле кровати. Стряхнуть его лучше перед сном.
  • Измерять температуру можно только в горизонтальном положении, неподвижно лежа на боку.
  • Во время цикла нельзя менять градусник.
  • Вносить показания в график лучше сразу же после измерения.

Для измерений подойдет как цифровой, так и ртутный градусник. А вот инфракрасный термометр для этого метода абсолютно не предназначен, т. к. имеет большую вероятность наличия погрешности в результатах. Поскольку базальная температура перед овуляцией и в день ее начала различаются всего лишь на 0,2-0,3 °С, то такой градусник может не показать этой разницы. Электронный термометр дает большие погрешности, если не придерживаться инструкции по его использованию. Наиболее точные показатели можно получить, используя ртутный градусник, однако он требует особой аккуратности при обращении.

Когда полученные показатели могут быть некорректны

Нужно помнить, что базальная температура при овуляции, норма которой для каждой женщины индивидуальна, может колебаться в зависимости от влияния разных факторов. Часто внешние воздействия на организм приводят к тому, что показатели БТТ сильно искажаются и не имеют информативной ценности. К таким факторам относятся:

  • Перелеты, переезды, командировки.
  • Стресс.
  • Чрезмерный прием алкоголя.
  • Прием психотропных и гормональных препаратов.
  • Воспалительные процессы в организме, жар.
  • Повышенные физические нагрузки.
  • Непродолжительный сон.
  • Несоблюдение инструкций по измерению.
  • Половой акт за несколько часов до измерения.

Если что-то из вышеприведенного списка происходило, то доверять измерениям не стоит. И день, в который было нарушение, можно не учитывать в построении графика.

Как построить график базальной температуры

Чтобы построить график базальной температуры, необходимо производить измерения каждый день и вносить записи в специально отведенную тетрадь. График представляет собой пересечение двух линий под прямым углом. Вертикальная ось содержит данные о температуре, например, с 35.7 до 37.3 °С, а на горизонтальной располагаются дни менструального цикла. Каждая клеточка соответствует 0.1 °С и 1 дню. Произведя измерение, необходимо найти день цикла на графике, провести мысленно линию вверх и поставить точку напротив нужной температуры. В конце цикла все точки графика соединяются, полученная кривая является объективным отображением гормональных изменений в женском организме.

В графике стоит указать текущую дату и построить графу для особых пометок. Чтобы данные были достаточно полными, можно описывать свое самочувствие, проявляющиеся симптомы или ситуации, которые могли бы отобразиться на изменении базальной температуры.

Если женщине не очень понятно, как составить график базальной температуры, то гинеколог из женской консультации обязательно разъяснит, как это сделать, а также поможет расшифровать полученные данные.

Сейчас существует множество программ, с помощью которых можно составить электронный график, который будет всегда под рукой. В этом случае женщине необходимо просто вводить показатели температуры. Все остальное сделает программа.

Расшифровка графика

В этом методе определения фертильности важно не только построение, но и расшифровка графиков базальной температуры. Норма для каждой женщины индивидуальна. Однако существует приблизительный вид графика, который должен получиться в случае, если половые железы работают исправно. Для анализа полученной кривой нужно построить следующие элементы: перекрывающая линия, линия овуляции, продолжительность второй фазы.

Перекрывающая (средняя) линия строится поверх 6 точек фолликулярного цикла без учета первых 5 суток и дней, когда показатели сильно отклонялись по причине воздействия внешних факторов. Этот элемент не несет смыслового значения. Но необходим для наглядности.

Базальная температура в день овуляции снижается, поэтому чтобы определить день для удачного зачатия, нужно найти последовательные точки, которые находятся под перекрывающей линией. При этом температурные значения 2 из 3 точек должны отличаться не менее, чем на 0,1 °С от средней линии, а хотя бы 1 из них должна иметь разницу в 0,2 °С с ней. На следующий день после этого можно наблюдать скачок точки вверх на 0,3-0,4 градуса. В этом месте и нужно построить линию овуляции. Если возникли сложности с этим методом, то можно воспользоваться правилом «пальца» для построения графика. Для этого необходимо исключить все точки, которые отличаются на 0,2 градуса от предыдущего или последующего показателя. И на основе полученного графика строить линию овуляции.

Базальная температура после овуляции в заднем проходе должна держаться на отметке выше 37 °С в течение 2 недель. Отклонения длительности второй фазы или маленький скачок температуры говорят о нарушениях работы яичников или низкой продуктивности желтого тела. Если 2 цикла подряд продолжительность второй фазы не превышает 10 дней, то необходимо проконсультироваться с гинекологом, поскольку это основной признак прогестероновой недостаточности лютеиновой фазы.

График базальной температуры при овуляции также должен соответствовать норме по такому параметру как разница температур фолликулярной и лютеиновой фазы. Этот показатель должен быть равен более чем 0,4 °С.

Как выглядит график при наличии овуляции и при патологиях

Нормальный овуляторный график состоит из двух фаз. В первой можно наблюдать среднюю температуру 36.5-36.8 °С в течение 1-3 недель, затем падение на 0,2-0,3 °С и резкий подъем до 37 °С и выше. При этом вторая часть графика должна быть не короче 12-16 дней, а перед началом кровотечения наблюдается незначительное снижение температуры. Графически это выглядит так:

Также следует привести примеры графиков базальной температуры, в которых прослеживается патология. Кривая при этом будет отличаться от нормы по различным признакам. В случае если имеет место эстроген-прогестероновая недостаточность, то скачок температур будет не более 0,2-0,3 °С. Такое состояние чревато бесплодием, поэтому требует обращения к специалистам.

Если вторая фаза на графике короче 10 дней, то это явный признак прогестероновой недостаточности. Обычно при этом отсутствует снижение температуры перед наступающим менструальным кровотечением. В этом случае беременность возможна, но под угрозой прерывания.

Если в организме женщины существует недостаток эстрогена, то график будет иметь хаотичный характер, разительно отличающийся от нормы. Также это может быть связано с влиянием внешних факторов (перелеты, чрезмерный прием алкоголя, воспаление и т. д.).

Когда кривая не имеет резких скачков температуры и представляет собой монотонный график, то это называется ановуляторный цикл. Такое бывает и у здоровых женщин, но не чаще 1-2 раз в году. Если же это повторяется из цикла в цикл, то это может быть признаком бесплодия.

Если же после второй фазы не происходит снижения температуры, то, вероятнее всего, женщина беременна.

Расшифровка графиков базальной температуры, примеры которых представлены выше, требуют знаний специалиста. Поэтому не стоит самостоятельно делать выводы, ставить себе диагноз и назначать лечение.

Преимущества и недостатки метода

Плюсами метода является его абсолютная доступность, простота и полное отсутствие затрат. Когда график базальной температуры при овуляции ведется женщиной регулярно, то это дает возможность определить дни овуляции, вовремя распознать раннюю беременность или обнаружить гормональные отклонения и обратиться к врачу-гинекологу.

Однако минусы в методе также имеются. Этот метод не очень точен из-за индивидуальных особенностей каждого организма. Вот его основные недостатки:

  • Не дает возможности предугадать, когда наступит овуляторная фаза.
  • Не дает точных сведений о том, когда была овуляция.
  • Не гарантирует даже при наличии нормального двухфазного графика, что овуляция действительно была.
  • Не может дать конкретной информации о количественном содержании прогестерона в крови.
  • Не предоставляет данные о нормальном функционировании желтого тела.

Чтобы точно знать, насколько информативен метод, необходимо в первые пару циклов сдать анализы крови на женские гормоны и сделать УЗИ. Если данные графика и исследований совпадут, значит, женщина может спокойно вести график базальной температуры. Норма и отклонения, отображенные на кривой, в этом случае будут соответствовать действительности.

Этот метод удобен, прост и не требует финансовых расходов. Если точно выполнять все правила и знать, как расшифровать график базальной температуры, то выяснять день овуляции и спланировать зачатие очень легко. Однако при наличии любых отклонений от нормы стоит обратиться к специалисту для предупреждения развития патологических процессов.

Можно ли мерить базальную температуру ртутным градусником. Базальная температура при беременности на ранних сроках. График базальной температуры при беременности. Как измерить базальную температуру. Признаки вероятного бесплодия по графику базальной темпе

Овуляция – ключевое событие в менструальном цикле женщины. Если точно определить день, когда она происходит, возможно не только запланировать зачатие, но и немного повлиять на пол будущего младенца.

Получить информацию о том, когда яйцеклетка покидает яичник, позволяют различные способы: УЗИ яичников или определение концентрации половых гормонов в течение цикла несколько раз. Но самым простым и бесплатным методом, который способна провести дома каждая женщина, было и остается проведение базальной термометрии. Внимательный анализ того, как ежедневно меняется базальная температура, даст возможность изучить работу яичников, понять, происходит овуляция или нет, определить беременность раньше, чем ее сможет показать тест.

Суть метода базальной термометрии

Ключевую роль в управлении женским организмом играют половые гормоны: прогестерон и эстроген, пролактин, гонадотропные гормоны гипоталамуса и гипофиза. Баланс между ними отражается на множестве процессов, в том числе и на температуре тела, которая называется базальной.

Базальная температура – это самый низкий температурный показатель, свидетельствующий о действительной температуре внутренних органов. Она определяется сразу после отдыха (обычно – после ночного сна), до начала любой физической активности, которая будет создавать погрешность измерений. Для ее установления подходят только отделы, имеющие сообщение с полостями организма. Это влагалище (оно связано с маткой), прямая кишка (она напрямую связана с толстыми отделами кишечника) и ротовая полость, переходящая в ротоглотку.

Задают уровень базального показателя гормоны эстроген и прогестерон. Они «диктуют», какая базальная температура должна при овуляции быть у той или иной женщины.

Нормальное количество эстрогена само по себе не влияет на температурный показатель. Задача этого гормона – не дать прогестерону воздействовать на терморегуляторный центр, локализованный в гипоталамусе (это участок, связанный с головным мозгом).

В первой половине цикла «главенствует» эстроген. Он не позволяет базальной температуре подниматься выше 37°C. В период овуляции, когда вначале в кровь поступает повышенное количество эстрогена, отмечается снижение температурного показателя примерно на 0,3°C. Когда же яйцеклетка выходит из фолликула, а на ее месте появляется желтое тело, вырабатывающее прогестерон, термометр показывает 37°C или больше. При этом график базальной термометрии становится похож на птицу с распахнутыми крыльями, чей клюв и символизирует день овуляции.

Далее, когда желтое тело отмирает (если зачатия не произошло) и количество прогестерона снижается, температура падает. Во время менструации показатель держится на цифре 37°C, потом снижается и все повторяется сначала.

Если происходит беременность, прогестерона вырабатывается в норме все больше, поэтому температура не снижается, как перед месячными, а, наоборот, растет.

Что даст определение дня овуляции

Зная, на какие сутки ооцит покидает фолликул, женщина может:

  • планировать беременность: через 3-4 месяца построения графиков можно практиковать половой акт не «приблизительно», отсчитывая 14 дней от предполагаемого начала следующих месячных, а точно зная день овуляции;
  • планировать пол будущего младенца (метод не 100%). Если хочется, чтоб родился мальчик, то половой акт лучше запланировать на сутки овуляции (в этот день снижается базальная температура и вагинальные бели приобретают цвет и консистенцию сырого куриного белка). Если мечта – родить девочку, лучше заниматься сексом за 2-3 суток до предполагаемой овуляции;
  • зная, когда происходит овуляция, можно, наоборот, избежать зачатия, так как несколько дней до нее, сам день выхода яйцеклетки и сутки после являются самыми «опасными» днями;
  • график покажет, если имеются гормональные проблемы, воспаление репродуктивных органов или отсутствие овуляции (), из-за чего и не происходит зачатие.

Кроме того, отрисовка графика базальной термометрии в некоторых случаях позволит определить беременность и без покупки теста. А если продолжать вести его и первое время после зачатия, можно вовремя увидеть угрозу выкидыша и принять нужные меры.

Как правильно проводить базальную термометрию

Очень важно знать, как для определения овуляции правильно измерять базальную температуру. Ведь организм женщины крайне чувствителен к минимальным изменениям внешних условий, а единицы измерения, в которых ведется график – это десятые доли градуса (именно здесь может быть важно колебание на 0,1-0,05°C).

Вот основные правила, при соблюдении которых температурный график станет максимально информативным:

  1. Измерения проводятся или в прямой кишке (оптимально), или вагинально, или во рту (для этого нужен специальный градусник).
  2. Термометр нужно вставить на 2-3 см и спокойно полежать, проводя измерения, 5 минут.
  3. До проведения измерений садиться, крутиться, вставать, ходить, есть нельзя. Даже встряхивание термометра может привести к ложному результату.
  4. Выберите качественный термометр (лучше ртутный), при помощи которого вы будете измерять температуру ежедневно в течение 3-4 месяцев.
  5. Положите на столик (полочку) возле кровати, до которой вы сможете с утра дотянуться, не вставая, 3 вещи: термометр, тетрадку и ручку. Даже если вы станете вести свой график на компьютере – в онлайн или оффлайн-программах, лучше всего, считав показатели термометра, сразу записать его с указанием числа.
  6. Проводите измерения каждое утро в одинаковое время. Плюс-минус 30 минут.
  7. Перед измерениями нужно обязательно спать в течение не менее 6 часов. Если вы вставали ночью, то измерения проведите позже, чтобы прошло 6 часов.
  8. Термометрию нужно проводить в 5-7 часов утра, даже если вы можете спать до полудня. Это объясняется суточными биоритмами гормонов надпочечников и гипоталамуса, которые влияют на базальную температуру.
  9. На точность измерений влияют поездки, прием алкоголя, физические нагрузки, половые акты. Поэтому постарайтесь на время базальной термометрии максимально избегать этих ситуаций, но если они случаются, отмечать их в графике. А если вы заболели, и развилась лихорадка, все измерения на ближайшие 2 недели и вовсе будут неинформативными.

Когда начинать мерить базальную температуру?

С самых первых суток, менструации, то есть с первого дня цикла.

Как вести график?

Можно это сделать на бумаге в клеточку, нарисовав 2 линии: на горизонтальной линии (по оси абсцисс) отмечайте число месяца, вертикальную (ось ординат) же расчертите так, чтобы каждая клеточка обозначала 0,1°C. Каждое утро ставьте точку на пересечении показателя термометрии и нужной даты, соединяйте точки между собой. Вечером температуру измерять не нужно. Под горизонтальной линией оставьте место, где вы будете делать ежедневные заметки о выделениях и случившихся событиях из тех, что могли повлиять на показатели. Поверх результатов измерений, начиная с 6 дня и до 12, проведите горизонтальную линию. Она называется прекрывающей и служит для удобства расшифровки графика гинекологом.

Так же предлагаем воспользоваться уже готовым шаблоном нижеприведенного графика базальной температуры сохранив его себе на компьютер и распечатав. Для этого наведите курсор на изображение и через меню правой кнопки мыши сохраните картинку.

Обратите внимание! Если вы принимаете противозачаточные средства, проводить термометрию не нужно. Эти препараты специально отключают овуляцию, что и делает их противозачаточными.

Читайте также о других методах определения овуляции в нашей .

Как выглядит график базальной температуры при овуляции (то есть при нормальном овуляторном цикле):

  • в первые трое суток менструации температура – около 37°C;
  • к окончанию месячных температурные показатели падают, составляя 36,4-36,6°C;
  • далее, в течение 1-1,5 недель (в зависимости от длины цикла), термометрия показывает такие же цифры – 36,4-36,6°C (может быть ниже или выше, в зависимости от метаболических процессов в организме). Она не должна быть одинакова каждый день, а немного колеблется (то есть рисуется не прямая линия, а зигзаги). После 6 значений, соединенных прекрывающей линией, должны следовать три дня, когда температура становится выше на 0,1°C или выше, а в один из этих дней – выше 0,2°C. Тогда через 1-2 суток можно ждать овуляцию;
  • перед самой овуляцией термометр показывает базальную температуру ниже на 0,5-0,6°C, после чего она резко повышается;
  • во время овуляции базальная температура – в пределах 36,4-37°C (по другим данным – выше 37°C). Она должна быть на 0,25-0,5 (в среднем, на 0,3°C) выше, чем в начале менструального цикла;
  • какая должна быть базальная температура после овуляции, зависит от того, наступило зачатие или нет. Если беременность не наступает, цифры постепенно уменьшаются, в сумме примерно на 0,3°C. Самая высокая температура наблюдается на 8-9 день после выхода зрелого ооцита. Как раз на эти сутки и происходит имплантация оплодотворенного ооцита во внутреннюю маточную оболочку.

Между средними цифрами двух половин цикла – до овуляции и после нее – температурная разница должна составить 0,4-0,8°C.

Сколько держится базальная температура после овуляции?

До наступления менструации. Обычно это 14-16 суток. Если же прошло уже 16-17 суток, а температурный показатель все также выше 37°C, это с большой вероятностью говорит о наступлении беременности. В этот период можно сделать тест (главное, чтобы после овуляции уже прошло 10-12 суток), можно определить ХГЧ в крови. УЗИ и осмотр гинеколога еще неинформативны.

Это – показатели нормы базальной температуры при овуляции, а также до и после нее. Но не всегда менструальный цикл выглядит так безупречно. Обычно цифры и вид кривой вызывает множество вопросов у женщин.

Высокие цифры в первой фазе цикла

Если после менструации цифры базальной термометрии выше 37°С – это говорит о недостаточном количестве эстрогенов в крови. При этом обычно наблюдается ановуляторный цикл. И если отнять 14 суток от следующей менструации, то есть посмотреть на 2 фазу (иначе она не визуализируется), то там видны резкие скачки температурных показателей, без постепенного их нарастания.

Синдром сопровождается различными неприятными симптомами: приливами жара, головными болями, нарушениями сердечного ритма, повышенным потоотделением. Такой вид температурной кривой совместно с определением в крови низких уровней эстрогена требует от врача назначения препаратов – синтетических эстрогенов.

Прогестероновая и эстроген-прогестероновая недостаточность

Если после овуляции базальная температура не поднимается, это свидетельствует о прогестероновой недостаточности. Такая ситуация является частой причиной эндокринного бесплодия. А если зачатие все же наступает, то существует опасность выкидыша на раннем сроке, пока не сформируется плацента и не возьмет на себя функцию выработки прогестерона.

О недостаточной работе желтого тела (железы, образующейся на месте вскрывшегося фолликула) говорит снижение температурных показателей уже на 2-10 сутки после овуляции. Если длина 1 фазы цикла еще может варьировать, то вторая фаза должна быть одинакова и составлять в среднем 14 суток.

Прогестероновую недостаточность можно предположить и при повышении цифр всего до 0,3°C.

Если уже 2-3 цикла у вас после овуляции – низкая базальная температура, обращайтесь с этим графиком к гинекологу. Он скажет, на какие дни цикла нужно сдать кровь для определения в ней прогестерона и других гормонов, и на основании этого анализа назначит лечение. Обычно назначение синтетических прогестеронов эффективно, и в результате у женщины получается забеременеть и выносить ребенка.

Эстроген-прогестероновая недостаточность

Об этом состоянии, когда яичники не вырабатывают достаточных количеств обоих гормонов, свидетельствует температурный график, не имеющий существенных колебаний (имеются большие участки с прямыми линиями, а не зигзагами). Об этом состоянии говорит также повышение температурных показателей всего до 0,3°C после овуляции.

Ановуляторный цикл

Если уже 16 сутки менструального цикла, а нет характерного снижения, а затем повышения температуры, скорее всего, овуляции не было. Чем старше женщина, тем больше у нее таких циклов.

Исходя из вышеизложенного, базальная термометрия является несложным и бюджетным методом определения дней оптимальных для зачатия, а также причин, по которым беременность может не наступать. Она требует всего 5-10 минут времени по утрам. Какие бы показатели вы у себя не увидите, это не повод для паники или самолечения. Обращайтесь к гинекологу со своими графиками за несколько циклов, и вам назначат диагностику и лечение.

Не всем женщинам удается быстро забеременеть, выйдя замуж. Да и тест не всегда может показать факт зачатия на ранних сроках. Стопроцентные показания практически сразу может дать измерение температуры определенным образом. Как измерить базальную температуру для определения беременности и пойдет речь сегодня.

Ради эффективности показателей придется потратить время на то, чтобы составить определенный график. Базальная температура (БТ) также показывает наступление овуляции и различные изменения гормонального фона. Ее измеряют в покое такими способами, как ректальный, вагинальный или пероральный.

Для начала необходимо понять механизм работы графика (шкала с температурными показателями).

На эти цифры влияют многие факторы, например резкие изменения в питании или образе жизни, и не только:
  • отклонения гормонального уровня;
  • если вы курите или злоупотребляете спиртными напитками;
  • нахождение в постоянных стрессах;
  • изменение места жительства или смена климатической зоны;
  • патологии внутренних органов и простудные недуги.

Важно: при постоянном измерении температуры возможно обнаружение проблемы на уровне гормонов, которые мешают забеременеть, и соответственно, оперативно принять меры для его восстановления.

Для получения максимально достоверных показателей, необходимо правильно мерить — с утра сразу после пробуждения, не вставая с постели. Каждый день эти манипуляции должны проводиться в одно и то же время – допустимая погрешность 30 минут. И еще одно правило – замеры осуществлять одним из трех выбранных способов, то есть если вы в первый день сделали это перорально, то и все последующие дни должны проводиться только так.

Какой градусник использовать

Если говорить о градуснике для подобных измерений, то подойдет любой – цифровой или ртутный. Если их сравнивать, то более точную информацию дает ртутный термометр, но цифровой (погрешность составляет 0,2-0,3 градуса) более удобный в применении.

Полноту информации вы получите при замерах базальной температуры на протяжении 3-4 циклов.

Сколько по времени мерить

Не желательно ночью вставать с кровати по каким-либо нуждам – замер делается после того, как вы проснулись и сразу же. Если это произошло ночью, значит, меряете в этот момент. Но помните, что на следующий день вам нужно будет проснуться примерно в это же время, иначе информация будет искажена.

Время измерения зависит от выбранного способа замера:
  • при оральном от 4 до 5 минут под языком;
  • ректальном до 8 минут, введя градусник в прямую кишку на 5 см;
  • вагинальном ртутный держится до 8 минут;
  • электронный 10-15 секунд или до сигнала, введя во влагалище наполовину.

Возможно, вас интересует вопрос – можно ли мерить базальную температуру вечером? Лучше этого не делать, так как в это время суток показатели всегда выше утренних. При постоянном ночном бодрствовании измеряйте БТ днем сразу после пробуждения, но сон должен длиться не менее 5 часов подряд.

Что показывают измеренные показатели

Регулярно измеряемая БТ дает знать о том, как колеблется уровень гормонов на протяжении всего цикла, как отклоняется, показывает день овуляции и зачатие. График базальной температуры также помогает выявить причину задержки месячных.

С помощью подобных измерений можно выявить нарушения в организме из-за сбоя в гормональной системе. Если вы предохраняетесь календарным методом, то такой способ тоже показан. Спланировать пол будущего ребенка также возможно, если применять данные БТ. При безуспешных попытках забеременеть и при подозрении на бесплодие, может помочь подобный метод.

Как составить график базальной температуры

Базальная температура – это показатель, зафиксированный в состоянии покоя, на который не влияют внешние факторы, жара, стресс и так далее. Результаты снимаются каждый день с утра после не менее 6-часового сна. Лучше всего это делать ректально, что даст наиболее достоверные показатели.

Сбейте термометр до 34-35 градусов и вставьте в задний проход на необходимое расстояние. По прошествии указанного времени извлеките его, а результат занесите в блокнот, сделав записи об имеющихся нарушениях, например, принятом накануне алкоголе, плохом сне и так далее. И так каждое утро.

В первой фазе цикла температура будет от 36,4 до 36,6 градусов. Овуляция поднимает этот уровень до 36,9-37,1. День овуляции или когда температура западает, самый благоприятный для зачатия. При слишком высокой или низкой температуре можно говорить об имеющихся нарушениях, для выявления которых необходимо обращение к гинекологу.

О точной диагностике можно будет говорить после измерений температуры на протяжении трех циклов подряд.

Важно: принятие вечером перед замером алкоголя влияет на результаты. Точно также действуют и определенные медикаменты.

А если вы пьете гормональные контрацептивы, то подобные манипуляции вообще бессмысленны, так как будет отсутствовать любая полезная информация.

Показания и определения на ранних сроках

Важный гормон для прикрепления к стенке матки оплодотворенной яйцеклетки – прогестерон, и его больше всего в период овуляции. Именно благодаря этому процессу БТ на ранних сроках беременности достигает показателей от 37 до 37,3 градусов.

БТ при беременности: норма и отклонения

Вышеуказанные цифры будут свидетельствовать о нормальном развитии процесса. Хотя бывает, что температура доходит и до 38 градусов, что объясняется индивидуальными особенностями организма женщины. Но на всякий случай при таких показателях нужно посетить врача.

Определение БТ осуществляется также с утра после пробуждения в одно и то же время. Прием пищи, эмоциональные перегрузки или физические, сильно влияют на базальную температуру, из-за чего нет смысла делать это днем или вечером.

Если наблюдается пониженная температура во 2 фазе, то есть риск выкидыша. Подобные показатели у не беременной женщины будут говорить о возможном бесплодии.

Обращение к специалисту потребуется, если цифры меньше 37 градусов или больше 38. В первом случае это недостаток прогестерона, что опасно для малыша, а во втором – развитие какого-либо воспалительного процесса.

Диагностика патологий с помощью БТ

Существует ряд заболеваний, которые напрямую влияют на график БТ, например, при эндометрите температура поднимается до 37 градусов, держась таковой и при наступлении менструации.

Аднексит также будет показывать повышенную температуру несколько дней подряд, возвращаясь затем к нормальным значениям. Этот же результат свидетельствует о неспособности яйцеклетки к оплодотворению.

Скачки показателей при измерении БТ будут указывать на гибель яйцеклетки из-за стрессов, употребления аптечных препаратов или других факторов.

Если вовремя не наступают месячные и при этом БТ снижена, то скорей всего это дисфункция яичников, для подтверждения чего потребуется посетить гинеколога и пройти дополнительные обследования.

Повышенные показатели температуры в пролиферативной фазе означают недостаток эстрогенов, а заниженные прогестерона и желтого тела.

Показатели при замершей беременности

К большому сожалению не всегда беременность заканчивается родами, случаются выкидыши, преждевременные роды и замершая беременность. Такое бывает у 15% женщин, что сложно определить. Это может произойти на любом сроке беременности, но чаще всего в начальный период, до 13 недель.

И именно измерение базальной температуры (низкие показатели) помогает этот процесс увидеть своевременно, когда еще можно его предотвратить. Причинами такого состояния могут быть инфекционные недуги и эндокринной системы, сбои гормонального уровня, злоупотребление алкоголем и никотином, а также возраст после 30 лет.

Бывает, что базальная температура держится 37 градусов, а пошло развитие замершей беременности. Об этом можно судить тогда по резкому исчезновению всех симптомов – вдруг пропал токсикоз, не болит грудь, на любую еду вы стали смотреть нормально без особых изменений. При этом может начать болеть низ живота и появиться в выделениях кровь. Все это должно вас заставить немедленно обратиться к врачу.

Если уже ничего нельзя сделать и беременность замерла, то единственное лечение – это аборт, если же срок большой, то выскабливание. До следующего оплодотворения после таких процедур необходимо выждать полгода, что позволит полностью восстановиться и благополучно зачать.

Регулярное и правильное измерение базальной температуры не только поможет забеременеть, но также определить различные отклонения в вашем организме. Здоровья вам и вашим близким!

Доктора утверждают: каждая женщина должна уметь измерять базальную температуру тела. Этот показатель поможет узнать о начале овуляции, беременности и о различных нарушениях здоровья. Есть и другие причины, почему нужно научиться этому. Одним представительницам прекрасного пола такой метод позволяет высчитывать безопасные дни, в течение которых риск забеременеть минимален. Другие, наоборот, используют его для того, чтобы подгадать наиболее благоприятные дни для зачатия. Однако какова бы ни была конечная цель, женщине необходимо иметь четкое представление, как правильно измерить базальную температуру, в какое время проводится процедура и что делать с полученными результатами.

Что такое базальная температура тела (БТТ)

В медицинской литературе базальная температура описывается как самая низкая температура тела сразу после пробуждения. Измерить ее можно тремя различными способами: орально, вагинально и ректально. В разные периоды менструального цикла ее показатели, в зависимости от выработки определенных гормонов, будут меняться.

  1. Фолликулярная фаза , отсчитывается с первого дня месячных и до начала овуляции. В этот период в организме женщины главенствуют гормоны эстрогены, и средние показатели БТТ держатся на уровне +36 … +36,5 °С. Продолжительность фазы колеблется от 10 до 20 дней и зависит от скорости созревания яйцеклетки. Чем меньше времени остается до овуляции, тем ниже опускаются температурные показатели.
  2. Овуляторная фаза . За сутки до начала овуляции температура снижается на 0,2–0,3 °С.
  3. Лютеиновая фаза , начинается с резкого повышения БТТ. В этот период температура колеблется от +37 до +37,2 °С, меняется гормональный фон, главная роль отводится гормону прогестерону. Длится третья фаза 12–16 дней. Если в течение этого времени не наступила беременность, за 1–3 дня до начала месячных БТ снижается на 0,2–0,3 °С. Обратите внимание: разница между температурными показателями фолликулярной и лютеиновой фазы должна составлять минимум 0,4 °С.

Правила измерения

Чтобы правильно измерить температуру, необходимо четко соблюдать несколько правил. Они важны для грамотного составления графика, на основании которого можно будет сделать выводы о происходящих в организме изменениях.

  • Как уже отмечалось ранее, существует три способа измерения БТТ. Врачи утверждают, что наиболее точные показатели можно получить при использовании ректального метода. Однако если такой вариант вам не по душе, выбирайте наиболее подходящий. Только помните, что нужно взять на вооружение один способ и придерживаться его постоянно. Иначе график получится неточным, а картина происходящих изменений будет искажена.
  • Для измерения температурных показателей годится любой градусник: от классического ртутного до продвинутого электронного. Однако для точности показаний следует помнить, что прибор должен использоваться один и тот же, так как каждый вид его имеет свою погрешность. А расхождение даже в 0,1°С может оказаться критическим при составлении графика.
  • Замеры БТТ необходимо проводить каждое утро в одно и то же время. Допускается погрешность в 20–30 минут. Сразу после пробуждения не совершайте резких движений и не вставайте с постели. Поэтому подготавливайте градусник с вечера: встряхните его и положите на расстоянии вытянутой руки. Следите, чтобы длительность сна была не менее 6–8 часов.
  • Если ночью вам приходилось вставать с постели, то проводите замеры не ранее чем через 5–6 часов. Иначе показатели будут неверными, и этот день можно вовсе не учитывать при составлении графика. Не следует проводить замеры и в дни, когда вы болеете, так как температура тела окажется выше обыкновенной. Измерять БТТ можно, даже если вы проспали время процедуры. Просто укажите в графике, что ее показатели могут быть неточными.

Особенности составления графика БТТ

Правильность составления графика базальной температуры зависит от нескольких факторов. Чтобы данные были корректными, откажитесь от употребления алкогольных напитков и избегайте стрессовых ситуаций. Неточности могут возникнуть и при болезни, бессоннице, частой смене часовых поясов и даже из-за полового контакта, произошедшего за несколько часов до пробуждения. Не получится составить правильный график, если женщина употребляет оральные контрацептивы. Эти препараты влияют на гормональный фон, и БТ в любой день остается практически неизменной: будут отмечаться незначительные спады и подъемы, но характерный для овуляции пик проследить не получится.

Измерение температуры необходимо начинать с первого дня месячных. Полученные данные записывайте на листочке или ведите графики в специальной программе онлайн. Если вы отдаете предпочтение второму варианту, то все, что от вас потребуется, – это каждый день вносить данные БТ в электронную таблицу. Остальное программа сделает сама. Она начертит график, определит время наступления овуляции, укажет разницу температуры между менструальными фазами и т.д.

В период измерения БТТ откажитесь от алкоголя и избегайте стрессов.

Однако не стоит думать, что составление графика вручную намного сложнее. Для этого вам понадобятся лист бумаги (желательно в клетку), линейка, карандаш и ручка. На подготовленном листе нарисуйте 2 линии – вертикальную и горизонтальную. По вертикали отмечайте градусы, а на горизонтальной полосе разметьте дни цикла. Каждый день напротив соответствующих показателей ставьте точку. Затем последовательно соедините их, и вы наглядно увидите, где начинается овуляция, насколько повышается температура в лютеиновую фазу и как она снижается перед наступлением месячных.

Помимо цифровых данных рядом с графиком желательно дополнительно указывать факторы, которые могут повлиять на показатели температуры. Например, употреблялся ли в этот день алкоголь, был ли подвергнут организм повышенным физическим нагрузкам. Некоторые женщины помимо бытовых факторов указывают характер выделений (вязкие, водянистые, желтоватые, с кровью). Помните: чтобы проследить закономерность изменения БТТ, необходимо измерять ее не менее 3 менструальных циклов подряд.

Расшифровка показателей БТ

Теперь вы знаете, как правильно измерять базальную температуру. Однако помимо составления графика нужно уметь ориентироваться в записанных показателях. Ведь отклонение от нормы может сигнализировать о происходящих в организме воспалениях или гормональных сбоях. Как известно, нормальная БТ при фолликулярной фазе в зависимости от особенностей организма колеблется от +36,2 до +36,8 °С. И если в этот период она держится на отметке +37 °С и выше, то это может быть сигналом о гормональных нарушениях, в частности о недостаточном количестве эстрогена. Стоит насторожиться и тогда, когда температура в первой фазе на несколько дней становится выше предполагаемой нормы, а затем снова снижается до обычных показателей. Такие сигналы говорят о воспалительных процессах в мочеполовой системе.

В середине цикла в овуляторную фазу базальная температура сначала падает на несколько пунктов, а затем совершает резкий скачок вверх. Именно эти 3 дня считаются наиболее благоприятными для зачатия ребенка. И напротив, если вы не намерены в ближайшее время становиться мамой, то в этот период необходимо применить дополнительные средства контрацепции. Оптимальный срок использования контрацептивов – 4 дня до овуляции и 3–4 дня после.

Если температурные показатели ниже нормы в лютеиновую фазу, то это также может сигнализировать о гормональном сбое. Только в этот период недостает прогестерона. Если менструальный цикл протекает нормально, то перед началом месячных происходит спад базальной температуры. Ровный температурный график может говорить о том, что произошло оплодотворение и начала развиваться беременность. Бывают случаи, когда у женщины не отмечено никаких спадов и подъемов температуры. И если такая ситуация не связана с приемом оральных контрацептивов, то, возможно, данные показатели служат сигналом того, что овуляции не происходит.

Иногда с помощью графика БТТ можно отследить самопроизвольный выкидыш. Во главе угла в этом случае стоят два показателя: температурный диапазон ниже нормы и отсутствие месячных. Поэтому гинекологи не рекомендуют прекращать отслеживание базальной температуры до срока в 12–14 недель, если ваша цель – беременность и рождение малыша. В начале беременности БТТ держится на отметке +37 °С и более (возможны отклонения на 0,1–0,3 °С). Резкое снижение, так же как и резкое повышение, будет сигнализировать о том, что беременность находится под угрозой и необходимо предпринять дополнительные меры, чтобы сохранить малыша. После 14 недель график БТТ становится неинформативным, так как гормональный фон полностью меняется.

Показатели базальной температуры помогут не только спланировать беременность, но и отследить появление различных заболеваний. Но не спешите бросаться в крайности и делать какие-либо выводы только на основании составленного графика. Чтобы выявить патологию, понадобится полная диагностика: нужно сдать лабораторные анализы, пройти УЗИ и т. д. Если вы заботитесь о своем здоровье, то с удовольствием воспользуетесь знаниями о том, как правильно измерить базальную температуру.

4.6666666666667

4.67 из 5 (6 Голосов)

Организм – уникальная и чуткая система. Имея идентичное строение, каждый человек обладает особенностями, присущими только ему. Пример тому – женская репродуктивная система.

Общие понятие о месячных, их назначении и цикле широко известны. А вот о тонкостях их работы, мало кто задумывается. Активная выработка гормонов и физиологические процессы, такие как, выход яйцеклетки из яичника, сопровождаются повышением температуры в задействованных органах. Этот процесс можно пронаблюдать, совершив измерение базальной температуры тела.

Базальная температура – что это?

Обычная температура тела отображает общее состояние организма и измеряется под мышкой или через рот. Базальная температура имеет более точную направленность. Измерять ее нужно ректально, так как колебания не значительны и имеют небольшую зону распространения. По ее показателям определяется активность половых органов и гормональный фон женщины.

  • Отрицательные попытки забеременеть в течение года или более;
  • Подозрение на бесплодие у одного из партнеров;
  • Подозрение на гормональные нарушения.

Кроме того, измерять БТ имеет смысл при планировании пола ребенка, для повышения шанса забеременеть или для общего развития – понимать процессы, проходящие в организме и общаться со специалистом на одном языке.

Бессмысленно замерять базальную температуру однократно. Для возможности сделать выводы и следить за переменами в женском теле, необходимо длительное наблюдение на протяжении нескольких месяцев. Для наглядности составляют график, с которым показываются ведущему гинекологу. Врач сможет отметить все интересующие вас моменты и подробно все объяснить.

Сделать правильные заключения, по предоставленным вами схемам, может только квалифицированный специалист. Существует масса нюансов, по которым проходят вычисления и определяются различные отклонения.

Для получения достоверных данных, следует пользоваться рядом правил:

  1. Измерение проводить утром, не вставая с постели. Колебания времени не должно превышать 30 минут.
  2. Ректально ввести градусник на 5 – 10 минут.
  3. Предпочтительно использование ртутного градусника. Двигаться в этом случае запрещается .
  4. Повторять процедуру ежедневно в течение не менее 3 циклов.
  5. Все изменения и сопутствующие факторы (простуда, понос, принятие медикаментов) записывать в график.

Измеряем базальную температуру для определения беременности

Если женщина на протяжении нескольких месяцев вела график изменения базальной температуры, ей не составит труда определить по нему раннюю беременность.

При нормальном цикле, график отображает 2 фазы: стабильность и резкое повышение с последующим спадом.

  • Фаза 1 — первые 2 недели цикла. В этом периоде базальная температура относительно уравновешена (36,3 — 36,8 градусов) и не имеет резких перепадов;
  • Фаза 2. Базальная температура совершает скачок до 37,1 – 37,3 градусов в течение 3 — 4 дней перед овуляцией и держится на максимальных показателях. Затем, около недели перед месячными, идет на спад — от 37,0 градусов до минимальной отметки в 36,3 – 36,5 градусов.

Если базальная температура не понизилась перед менструацией, а придерживается отметки в 37,0 градусов или выше – высока вероятность беременности. Информация не гарантирована, и необходимо сделать тест или посетить врача. Наблюдение за базальной температурой больше подходит для определения безопасных и благоприятных дней, чем для определения ранней беременности. Факторов влияющих на перемены температуры много – расстройства, подвижность, перемена климатических условий, перемены гормонального фона, повышение температуры тела в целом.

БТ на ранних сроках

Завышение базальной температуры характерны для всего периода беременности. Большинство женщин прекращает вести учет, узнав о своем положении. На ранних сроках базальная температура соответствует показателям первых дней овуляции – 37,0 — 37,3 градусов. Это объясняется выработкой гормона прогестерона, который активизируется одновременно с овуляцией. Если зачатие не произошло, с выходом яйцеклетки снижается и его уровень, понижая базальную температуру. В случае беременности, производство гормона продолжается, тем самым поддерживая высокую температуру.

Как составить график базальной температуры и зачем

Составление графика необходимо для наглядного отображения деятельности внутренних половых органов женщины. По нему можно вести расчеты и консультироваться с лечащим врачом по вопросам беременности и заболеваний. Намного проще показать упорядоченные данные, чем объяснять самостоятельно, особенно если вы сами не уверены в происходящем.

С помощью графика можно определить следующие моменты:

  • Время созревания яйцеклетки, что дает возможность вычислить дни безопасного секса и наоборот – благоприятный период для зачатия;
  • Созревание яйцеклетки и последующий выход из яичника. Повышенная базальная температура в середине менструального цикла означает овуляцию;
  • Выяснить особенности своей эндокринной системы;
  • Вычислить срок наступления менструации;
  • Оценить выработку гормонов яичниками;
  • Отсутствие повышения температуры в предполагаемые сроки овуляции может свидетельствовать о беременности. Парам, стремящимся к скорейшему зачатию, эта информация весьма полезна;
  • Заболевания половых органов и воспалительные процессы, также приводят к повышению базальной температуры. Появляется возможность определить их на ранних стадиях и вовремя принять меры по лечению, не дожидаясь болевых ощущений.

Составлять график можно двумя способами:

  • Компьютерные приложения

Специализированные программы в онлайн-режиме или скачанные из сети, предоставляют возможность вести электронный учет. Это комфортно женщинам, хорошо разбирающимся в компьютерных технологиях, которым не требуется посторонняя помощь для заполнения.

  • Самостоятельно на бумаге

Предпочтительней вести записи вручную – быстрее и нет необходимости заранее распечатывать, для предоставления врачу. Кроме того, не все женщины владеют знаниями компьютера в достаточной степени.

Для составления графика понадобиться тетрадь в клеточку и ручка. Чертится стандартная координатная система с осями Х и Y.

На оси Х отмечается промежуток с первого по последний день цикла менструации. Их количество индивидуально. У разных женщин, в силу возраста, наследственности и болезней, месячные могут идти с разницей от 18 до 40 дней. Стандартом считается цикл в 27 – 29 дней для здорового организма.

По оси Y отмечаются температурные показатели. Минимальным показателем будет температура, на градус ниже вашей обычной. В большинстве случаев – 35,6 градусов. Максимальный показатель следует брать с запасом – 37,5 градусов. Необходимо учитывать то, что есть люди с завышенной или заниженной температурой тела. Это сказывается как на обычных способах измерения – под мышкой или через рот, так и на ректальном. Поэтому нельзя использовать прописанную в справочнике температуру. Если до этого момента вы не интересовались своей стандартной температурой тела, замеряйте ее в течение нескольких дней в спокойном состоянии удобным вам способом (рот или подмышка). Выяснив начальные параметры, составляйте график.

Пример графика №1 (кликните для увеличения)

Пример графика №2 (кликните для увеличения)

Имея заготовку, следует дождаться начала нового месячного цикла и начать заполнение: измерив с утра температуру, поставьте на графике соответствующую отметку, и так каждый день. Сверив данные нескольких циклов, обнаружится закономерность, в которой повышение температуры будет происходить в определенный период, присущий лично вам. На последующих таблицах, этот момент обозначается вертикальной линией и называется линией овуляции.

Для определения по графику дней безопасного секса и дней, благоприятных к зачатию, необходимо пользоваться следующей схемой.

Сперматозоид жизнеспособен на протяжении 3 – 4 дней, а яйцеклетка – 1 – 2 дня. Определив момент начала овуляции, необходимо отсчитать назад от него дни существования активного сперматозоида. Затем прибавить к моменту выхода яйцеклетки дни ее жизнеспособности. Полученный промежуток времени характеризуется наивысшей вероятностью забеременеть. Остальные дни предположительно безопасны для занятия сексом без дополнительных средств контрацепции. 100%-ой гарантии естественно никто гарантировать не может.

Практически каждая женщина, столкнувшаяся с планированием беременности, рано или поздно получает рекомендацию вести график базальной температуры. Об этом пишут на всех женских форумах, медицинских сайтах и говорят врачи. Давайте попробуем разобраться, почему этот метод так популярен и что он дает.

Что такое базальная температура?

Базальная температура — это самая низкая температура тела за сутки, во время сна. У женщин она меняется в течение цикла, и по графику изменений можно довольно точно определить наступление овуляции. В преддверии овуляции температура должна сначала понизиться, а затем повыситься на 0,25-0,5 градуса по сравнению с первыми днями менструального цикла. В конце цикла температурная кривая снова опускается — это свидетельствует о том, что зачатия не произошло и организм готовится к менструации. Когда понижения не происходит, то следует полагать о наступлении беременности.

Освоив простые правила отслеживания температуры, вы изучите свой организм и будете знать, когда шансы зачать наиболее высоки. Или напротив использовать метод в качестве контрацепции, высчитывая «безопасные» дни цикла.

Измерения температуры и ведение графиков помогают выявить проблемы гормонального характера и некоторые другие причины отсутствия беременности. Врачи могут намного точнее определить проблему, имея статистику за 4-10 месяцев.

Измерения занимают пару минут, а результат этого метода очень важен. Благодаря современным технологиям больше не нужно чертить графики на бумаге и педантично заполнять их. Существует множество программ и приложений, в которых можно заносить данные. Программа сама составит график, высчитает предполагаемую дату овуляции, подскажет многие нюансы. Также вы можете вести график на одном из тематических сайтов, где, кроме прочего, можно пообщаться и посоветоваться с другими девушками, планирующими беременность, и посмотреть фото различных кривых на графиках.

Базовые правила измерения

Чего следует придерживаться при измерении БТ:

  • Самое важное в правильном определении базальной температуры — это сохранение тела в состоянии покоя после сна. Измерять нужно в первые минуты после пробуждения, при этом следует избегать лишних движений, не садиться и не крутиться, не говоря уже о том, чтобы встать с постели. Когда вы начнете проявлять малейшую активность, кровь побежит быстрее, заработают все органы и температура тела тут же повысится. Кладите градусник на ночь рядом с собой, чтобы до него можно было дотянуться одним движением, и не меняя положения тела, приступайте к измерению. Не забудьте стряхнуть градусник с вечера или сразу после замера! Вы сделаете слишком много активных движений, если начнете энергично трясти градусник перед измерением температуры.
  • Замер делается после минимум 3-4 часов непрерывного сна. Когда встаете ночью в туалет, убедитесь, что до следующего пробуждения осталось больше 3 часов. Измеряется температура не менее 5 минут, лежа неподвижно. Желательно проводить эту процедуру в одно и то же время, с разницей до 30 минут, например, с 7:00 до 7:30. В выходные также нужно проснуться в то же время — иначе достоверность графика будет под вопросом.

  • Температура измеряется и в дни менструации тоже.
  • Ставить градусник можно в разные места — орально, вагинально или ректально, главное — всегда одинаково. Но самым безошибочным и показательным считается ректальный метод (градусник вводят в прямую кишку на 3-4 сантиметра). Вы, конечно, можете выбрать более простой и приятный способ, но лучше использовать наиболее статистически точный.
  • Градусник лучше использовать самый обычный, ртутный. Электронные термометры не так точны и, из-за особенностей места применения, могут давать довольно большую погрешность, которая может сильно повлиять на результаты вычисления овуляции и фаз цикла. Измерения нужно проводить одним и тем же градусником на протяжении всего периода ведения графика.
  • Сразу после измерения занесите замеры в ваш график, не откладывайте на потом. Цифры базальной температуры не отличаются разнообразием, а спросонья легко забыть или спутать показания. Так что держите у кровати тетрадку, где вы ведете график, или устройство, если вы пользуетесь специальным сайтом или программой.
  • В вашем графике обязательно должна быть строка для специальных отметок или комментариев. Болезни, стресс, бессонница, недостаточная продолжительность сна (менее 6 часов), переезды и перелеты, употребление алкоголя или лекарств накануне — все эти факторы влияют на показатели. Не ленитесь записывать все эти события и явления, благодаря им график будет читаться совсем иначе.

  • Минимальный срок ведения графика, позволяющий сделать какие-либо выводы о состоянии вашей репродуктивной системы — 3-4 цикла. Все графики со всеми комментариями должны сохраняться, особенно если ведение учета вам назначил врач в качестве способа диагностики бесплодия.

Как видите, правила довольно строгие и на первый взгляд сложные, но с ними легко можно разобраться, внимательно перечитав несколько раз. Для закрепления правил, рекомендуем посмотреть видео:

Когда начинать?

Некоторые источники рекомендуют начинать с 5 дня цикла(с первого дня после окончания менструации). Но самым логичным и верным вариантом будет построение графика с начала цикла, то есть с того дня, когда начались месячные. Так как колебания температуры зависят от изменения уровня женских гормонов, вполне обоснованным будет контроль на протяжении всего цикла. Хотя это не принципиально, если вы забыли или не успели подготовиться, то можете начать график и со второго-третьего дня.

Также часто указывают разное время измерения — от 1 до 10 минут. За 1 минуту ртутный градусник не покажет правильный результат, а в этом конкретном случае даже одна десятая градуса играет важную роль. Ртутные термометры показывают наиболее точные результаты после 6-10 минут измерения. Если вы торопитесь или хотите поскорее встать утром в туалет, можно ограничиться 5 минутами, но никак не меньше.

Остановимся подробнее также на вопросе о максимально правильном времени измерения. Дело в том, что самая низкая базальная температура отмечается в середине ночного сна. Например, у тех, кто ложится спать в районе 11-12 часов ночи, самая низкая температура тела будет в 4-5 часов утра. Но мало кто сможет безболезненно проснуться в это время, посвятить 10 минут измерению температуры и снова уснуть, особенно тяжело это работающим женщинам с напряженным режимом. Поэтому медицина поступилась идеальной точностью сбора данных и приняла результаты измерений в 6-7 утра как верные.

Но это не значит, что если вы не ходите на работу к 8 утра, то можете спать до полудня и мерить в 12 часов дня. Такие данные будут не очень корректными, так как несмотря на ваш личный график, у тела есть свои биоритмы и колебания самочувствия, которые подчиняются общим законам природы.

Заполнение и чтение графиков

Разобраться с внесением данных в график и с прочтением результатов вам поможет любой из множества тематических сайтов.


интернете вы можете найти фото идеальных температурных кривых и сравнить их со своим графиком. Если же ваша кривая заметно отличается от канонических примеров, вам следует обратиться к врачу, чтобы выяснить, почему температура не соответствует нормам в определенные фазы цикла. Для этого нужны данные минимум за 3 месяца, с подробными комментариями.

Учитывайте каждую мелочь при заполнении графика, чтобы существенно упростить диагностику проблемы. Общее состояние организма и любое ухудшение самочувствия сильно влияют на базальную температуру.

Инфекционные заболевания, простуда и переохлаждение, перегрев на солнце, обострение хронических болезней, проблемы с кишечником искажают показатели. Когда болезненное состояние длится дольше нескольких дней, особенно перед предполагаемой овуляцией, то возможно, этот месяц придется вычеркнуть из списка графиков. При легком недомогание продолжайте заносить данные в график, но обязательно указывайте в комментариях свое самочувствие и общую температуру тела (если она повышена).

Также затрудняют анализ графиков:

  • частые поездки;
  • смена климата;
  • непривычные физические нагрузки;
  • употребление больших количеств алкоголя.

В вопросах планирования беременности и определения овуляции очень помогут наблюдения за выделениями из влагалища. Записи о характере и количестве выделений в комментариях под днями цикла на графике дополнят сведения об изменениях температуры. Вы можете почитать о том, какие выделения являются предвестниками овуляции и подробно записывать свои наблюдения. В сочетании с температурным графиком, таким образом, вы получите максимально точные сведения о приближающейся овуляции. А главное — все очень просто и совершенно бесплатно, и не нужно тратить деньги на ультразвуковую фолликулометрию или покупать дорогие тесты на овуляцию.

Базальная температура и беременность

Как мы писали выше, о наличии беременности можно сделать предположение еще до задержки месячных, по тому факту, что температура держится на уровне второй фазы цикла (около 37 градусов) и не собирается понижаться. Измерение базальной температуры используется не только для установления факта беременности, но и для контроля за ее течением.

В случаях, когда у женщины был случай невынашивания или замирания эмбриона, врачи рекомендуют вести график базальной температуры во время беременности. При нормальном развитии плода, температурные показатели должны оставаться на уровне 37 градусов и чуть выше. Если температура начинает падать, нужно как можно скорее обратиться к вашему гинекологу, это свидетельствует об изменении гормонального фона, которое может быть чревато выкидышем или замиранием.

Измерение температуры как вспомогательная диагностика и контроль за развитием беременности актуально только до 16-20 недели, после этого температура снижается естественным образом и используются другие методы контроля.


Измерение базальной температуры инструкция. Базальная температура во время цикла. Произошло ли зачатие

Разобравшись с тем, что представляет собой БТ и как ее измерять, перейдем к теме график базальной температуры. Узнаем, как правильно построить его и что можно проанализировать, руководствуясь результатами этого графика.

Что происходит с БТ в течение одного цикла

Во время каждого менструального цикла у женщины происходит изменение БТ под действием определенных гормонов.

В первую фазу, когда идет рост и созревание яйцеклетки, преобладает активность эстрогенов. На этом этапе БТ считается «низкой», а этот период называется гипотермичным. За сутки-двое до наступления БТ достигает своего максимально низкого значения (36,7-36,9).

При наступлении овуляции, на месте разорвавшегося фолликула начинает работать желтое тело, которое вырабатывает гормон беременности прогестерон. Он оказывает влияние на структуры терморегуляции и БТ начинает расти.

После выхода яйцеклетки начинается вторая половина менструального цикла, этап «высокой» температуры или гипертермический подъем кривой. Для нее характерны низкие значения эстрогенов и высокие прогестерона.

Температурная разница между этими двумя периодами может составлять 0, 5-1 градус. Во время кровотечения при менструации БТ колеблется в пределах 37 градусов, а затем начинает снижаться и этот двухфазный цикл повторяется заново.

На рисунке представлено, как выглядит нормальный график базальной температуры.

Как самостоятельно составить такой график

Для того чтобы начертить график базальной температуры, пациентке потребуется особый бланк или заранее подготовленный шаблон, куда она ежедневно будет заносить полученные результаты. Распечатать такой шаблон можно, скачав из интернета, или начертить его самостоятельно от руки.

На рисунке показано, как выглядит шаблон для построения графика.

Ежедневно в одно и то же время по утрам женщина проводит измерения БТ и фиксирует их в этой таблице. Таблица учитывает не только результаты измерений, в отдельную графу нужно заносить дополнительные сведения о том, что могло вызвать внеплановый подъем или снижение БТ, например, прием алкоголя или вирусная инфекция.

После окончания одного цикла женщина соединяет полученные точки и вместе со специалистом анализирует результаты графика.

Важно! Учитывая то, что даже в норме у женщины случаются ановуляторные циклы, измерения БТ следует проводить не менее 3-4 месяцев подряд, чтобы проследить динамику процесса.

Как оценить графики базальной температуры

Напомним еще раз как выглядит календарь идеального двухфазного графика.

А теперь разберем примеры различных отклонений от нормы в первой и второй фазе и выясним, что они могут означать.

Нехватка эстрогена и прогестерона

В этих ситуациях во второй фазе или не наблюдается повышения кривой или оно совсем слабое на 0,3-0,4 градуса.

Если такие результаты фиксируются постоянно, то это может свидетельствовать о неполадках в организме, которое ведет к вторичному бесплодию.

Важно! Зачать ребенка женщина сможет и при этой патологии, но низкие значения прогестерона могут стать причиной самопроизвольного выкидыша. Поэтому даже беременные женщины должны разбираться в своем графике БТ.

Недостаточность второй фазы при II-фазном цикле

Календарь с таким графиком характеризуется коротким вторым периодом, а кривая графика начинает подниматься только перед менструальным кровотечением. Это бывает при нарушении выработки прогестерона.

Ановуляторный цикл

Для него характерно отсутствие изменений кривой графика как в первой, так и во второй фазе. Яйцеклетка не выходит из фолликула и соответственно зачатие малыша невозможно.

В норме раз в год и реже у женщины может встречаться такая ситуация, но ее повторение на протяжении нескольких месяцев подряд говорит о наличии патологии в организме.

Атипичная кривая графика

Календарь показывает подъёмы и спады кривой графика нехарактерные ни для одного типа. Бывает при нехватке эстрогенов и под влиянием случайных причин (вирус, лекарства и др.).

Что вызывает высокую температуру в первой фазе

Мы выяснили, что первый период является фазой низких значений (36,7-36,9), рассмотрим в каких ситуациях может наблюдаться отклонение от нормы:

  • недостаточность женских гормонов (эстрогенов). В это время преобладающее влияние оказывают эстрогены. Если их синтез понижен, то в первой фазе БТ может подниматься выше привычных значений, а во второй фазе она продолжает повышаться и держится на повышенном уровне, поскольку начинает работать прогестерон;
  • воспалительные процессы в яичниках. Воспаление может стать причиной аномально высокой кривой в первой фазе. На таком графике очень легко пропустить , поскольку подъем температуры из-за воспаления ошибочно путают с овуляцией, а затем пропускают истинный температурный пик в период овуляции. На рисунке показано, как это может выглядеть;

  • воспаление слизистого слоя матки (эндометриоз). Это процесс характеризуется отсутствием снижения температуры после менструального кровотечения, и она продолжает держаться на уровне высоких значений (37,1-37,3). Первый период начинается с повышенной температуры, которая постепенно снижается и вновь повышается к моменту овуляции;
  • при беременности. Если яйцеклетка была оплодотворена успешно, то желтое тело продолжает усиленно вырабатывать прогестерон, который поддерживает высокую температуру в то время, когда по подсчетам должен начаться первый период. Измерения повышения БТ в первой фазе сопровождаются задержкой менструального кровотечения.

Важно! Разовые повышения или понижения температур вряд ли сигнализируют о воспалении. Оно не может начаться и закончится за один день. Такие погрешности скорее связаны с неправильным измерением БТ или другими случайными причинами.

Почему бывает низкая температура во II фазе

Вторая фаза в отличие от первой считается периодом высоких температурных значений (37,1-37,3 градус). Разберем, когда БТ не повышается во второй фазе:


Правильное построение и анализ графиков БТ помогает заподозрить у себя наличие различных патологических процессов и просчитать время наступления благоприятных дней для зачатия. Этот метод исследования является простым, но диагностически неточным, поэтому при наличии сомнений нужно обратиться к доктору для проведения дополнительного обследования

Итак, ты вооружилась градусником и готовностью просыпаться каждое утро в одно и то же время, с замиранием сердца смотреть на ртутный столбик и мучить подружек вопросами была ли овуляция)

Чтобы облегчить жизнь любимым подружкам, давай разберемся что такое базальная температура и как правильно ее готовить)))

Правила измерения базальной температуры:

  • Ты можешь начать измерение базальной температуры в любой день цикла, но лучше, если ты начнешь измерение в начале цикла (в первый день менструации).
  • Измеряй температуру всегда в одном и том же месте. Можно выбрать оральный, вагинальный или ректальный метод. Измерение подмышкой не дает точных результатов. Не имеет значения, какой способ измерения ты выберешь: важно не менять его в течение одного цикла.
  • При оральном способе ты кладешь градусник под язык и при закрытом рте измеряете 5 минут.
  • При вагинальном или ректальном способе продолжительность измерения сокращается минимум до 3 минут.
  • Измеряй температуру с утра, сразу после просыпания и перед тем как встать с постели.
  • Непрерывный сон перед измерением должен длиться не менее 6 часов.
  • Температура измеряется строго в одно и то же время. Если время измерения отличается от обычного более чем на 30 минут, то такая температура считается не показательной.
  • Ты можешь использовать для измерения как цифровой так и ртутный градусник. Важно, не менять градусник в течение одного цикла.
  • Если ты пользуешься ртутным градусником, то стряхни его перед тем, как заснуть. Усилия, которые ты применишь для стряхивания градусника непосредственно перед измерением, могут повлиять на температуру.
  • Записывай значения базальной температуры каждый день в блокноте или воспользуйся нашим сайтом для ведения графиков.
  • Командировки, переезды и перелеты могут существенно повлиять на базальную температуру.
  • При заболеваниях, сопровождаемых повышенной температурой тела, твоя базальная температура будет не показательной и ты можешь прекратить измерения на время болезни.
  • На базальную температуру могут повлиять различные лекарственные препараты, как то снотворные, успокоительные и гормональные.
  • Измерение базальной температуры и одновременное применение контрацепции не имеет никакого смысла.
  • После приема большого количества алкоголя температура будет не показательной.

Правила изучили, теперь переходим непосредственно к изучению самого графика.

Линия овуляции на графике базальной температуры

Для определения наступления овуляции используются правила установленные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):
Три температурных значения подряд должны находится над уровнем линии, проведенной поверх 6 предыдущих температурных значений. Разница между средней линией и тремя температурными значениями должна составлять не менее 0, 1 градуса в двух днях из трех и не менее 0, 2 градуса в один из этих дней. Если твоя температурная кривая ответила этим требованиям, то на твоем графике базальной температуры спустя 1–2 дня после овуляции появится линия овуляции.
Немного скучно, но полезно)))

Длина цикла.

Умные доктора говорят, что в общем, длина цикла должна быть от 21 дня до 35. В любом ином случае пугают возможностью дисфункции яичников. Так что ноги в руки и к врачу, если есть отличия.

Длина второй фазы на графике базальной температуры

График базальной температуры делится на две фазы вертикальной линей овуляции.
Первая фаза это отрезок до овуляции и длина первой фазы может сильно варьировать и эти вариации являются индивидуальной нормой.
А вот отрезок после — это именно то время, кода каждая из нас начинает задаваться вопросом: » Есть ли жизнь после овуляции? » — и называется второй фазой цикла. Длиться он может от 12 до 18 дней. Общая длина цикла в норме изменяется только за счет длины первой фазы.

Именно по графикам и можно определить, а потом и подтвердить последующими гормональными исследованиями недостаточность второй фазы. Как это видно?

Если ты на протяжении нескольких циклов измеряешь базальную температуру, соблюдая все правила измерения и твоя вторая фаза короче 10 дней, это — повод для консультации с гинекологом. Так же повод сходить к врачу если у тебя регулярно происходит половой акт во время овуляции, беременность не наступает и длина второй фазы находится на нижней границе (10 или 11 дней), то это может свидетельствовать о недостаточности второй фазы.

Разница температур

В норме разница средних температур первой и второй фазы должна составлять более 0, 4 градуса. Если она ниже, то это может указывать на гормональные проблемы. Что делать? Идти сдавать гормоны на прогестерон и эстроген и конечно же к врачу за консультацией.

В классических руководствах по гинекологии описано пять основных типов температурных кривых.

Нормальный двухфазный цикл по графику базальной температур

Идеальный график с повышением температуры во вторую фазу цикла не менее чем на 0, 4 С; заметно «предовуляторное» и «предменструальное» падение температуры.
Именно на таких графиках видно предовуляторное западение на 12 день цикла (температура падает существенно за два дня до овуляции), а также предменструальное падение, начиная с 26 дня цикла.
Небольшая ремарка))) Опытным путем было доказано, что БТ чаще всего падает за день до овуляции. Не веришь мне? Спроси у экспертов измерения)))

Если твоя температура во вторую фазу не поднимается ни сама по себе, ни молитвами твоими, ни уговорами подруг, если разница температур в первой и второй фазе составляет не более 0, 2–0, 3 С. Это может говорить об эстроген-прогестероновой недостаточности.

Недостаточность второй фазы

Подьем БТ начинается только за несколько дней до менструации, причем нет предменструального падения температуры.
С такими показателями графика беременность возможна, но есть риск невынашевоемости.

Ановуляторный цикл по графику базальной температуры

Как ни банально это звучит, в таком цикле не происходит овуляции. Значит нет желтого тела, которое вырабатывает гормон прогестерона и влияет на повышение температуры тела, а значит линия овуляции будет отсутствовать.
У каждой женщины может быть несколько ановуляторных циклов в год — это нормально и не требует врачебного вмешательства, но если такая ситуация повторяется из цикла в цикл, то обязательно обратитесь в центр гинекологии. Без овуляции — беременность невозможна!

Эстрогенная недостаточность

Если твоя базальная температура скачет как мартовский заяц, отмечаются большие размахи температуры, он не укладывается ни в один из вышеописанных типов — значит у тебя может быть эстрогенная недостаточность.
Грамотный гинеколог просто обязан потребовать сдачи анализов на гормоны, исследовать на УЗИ и только после этих манипуляций выписать препараты.

Как известно, гормон пролактин (вырабатываемый гипофизом) ответственен за беременность. Из-за повышения данного гормона (организм всерьез думает, что он беременный), график БТ может быть похож на график беременной. Менструации также, как при беременности могут отсутствовать.

Другой причиной для повышения температуры в первой фазе может являться воспаление придатков. В этом случае температура повышается только на несколько дней в первой фазе до 37 градусов, а потом снова спадает. В таких графиках вычисление овуляции затрудняется, поскольку такой подъем «маскирует» овуляторный подъем.
Температура в первой фазе цикла с 11го по 15 день цикла держится на уровне 37, 0 градусов, повышение происходит резко и также резко спадает. Подъем температуры на 9 день цикла можно ошибочно принять за овуляторный подъем, на самом же деле он скорей всего свидетельствует о воспалении. Поэтому так важно измерять температуру на протяжении всего цикла, чтобы исключить такой сценарий: температура поднялась из-за воспаления, потом снова упала и затем поднялась из-за наступления овуляции.

Эндометрит

В норме температура в первой фазе должна снижаться во время менструального кровотечения. Если же у тебя температура в конце цикла падает до начала месячных и снова поднимается до 37, 0 градусов с началом менструации (реже на 2-3 день цикла), то это может свидетельствовать о наличии эндометрита. Характерно западение температуры перед месячными и подъем с началом следующего цикла. Если же западения температуры перед началом менструации в первом цикле нет, т. Е. Температура держится на этом уровне, то можно предположить беременность, несмотря на начавшееся кровотечение. Сделай тест на беременность и обратись к гинекологу, который проведет УЗИ для постановки точного диагноза.

  • поздняя овуляция и не наступление беременности в течение нескольких циклов
  • спорные графики с нечетко выраженной овуляцией
  • графики с высокой температурой на протяжении всего цикла
  • графики с низкой температурой на протяжении всего цикла
  • графики с короткой (менее 10 дней) второй фазой
  • графики с высокой температурой во второй фазе цикла на протяжении более 18 дней, без наступления менструации и отрицательным тестом на беременность
  • необъяснимое кровотечение или сильные выделения в середине цикла
  • обильная менструация, длящаяся более 5 дней
  • графики с разницей температур в первой и второй фазе менее 0, 4 градуса
  • циклы, короче 21 дня или длиннее 35 дней
  • графики с четко выраженной овуляцией, регулярным половым актом во время овуляции и не наступающей беременностью в течение нескольких циклов
  • Хочу выразить благодарность за интересное предложение написания статьи Стасу(Админ). И просто огроменное спасибо Натусику (Натуся Харьков), за то что была моим вдохновителем, пинателем и хвалителем, в общем музой, в полном объёме этого слова)))

    Помощь в расшифровке графиков

    Для того, чтобы полноценно следить за своим здоровьем, особенно тогда, когда вы хотите забеременеть, то вам нужно научиться правильно измерять базальную температуру, строить по результатам график и конечно же иметь хотя бы небольшие знания, которые помогли бы его расшифровать. Если вы будете делать все правильно, то по графику вы сможете узнать не только день овуляции, но и о наличии или отсутствии разных болезней или других проблем с женским здоровьем.

    Перекрывающая линия

    Данная линия проводится поверх шести отмеченных результатов, которые есть в первой фазе и идут перед овуляцией. При этом не надо учитывать первые 5 дней цикла и те дни в которые на температуру могли влиять самые разные факторы: простуда, повышенная температура и так далее. По этой линии не стоит делать никакие выводы, ведь она ставится исключительно для наглядности.

    Линия овуляции

    Для того, чтобы понять что наступила овуляция нужно использовать специальные правила, которые ранее были установлены ВОЗ:
    • 3 температурных значениях должны обязательно находиться на линией, которая была проведена над 6 температурными значениями;
    • разница между этими двумя показателями должна быть как минимум 0,1 градуса на протяжении двух дней и не меньше 0,2 в один день;
    • если вы заметили на своем графике такие требования, то через пару дней после наступления овуляции можно будет поставить линию овуляции.
    Конечно не во всех случаях можно определить овуляцию по стандартам, которые предлагает ВОЗ. В таких случаях можно использовать «правило» пальца, когда из графика нужно исключить все значения, которые отличаются от предыдущего и следующего показателя более чем на 0,2 градуса. Эти результаты измерений не стоит учитывать и тогда у вас получится вполне нормальный график по которому можно легко определить наступление овуляции. Наиболее хорошими днями для зачатия принято считать день до ее наступления и два после нее.

    Длина менструального цикла

    Как правило, длина менструального цикла не должна быть меньше 21 дня и дольше 35. Если длина вашего менструального цикла выходит за эти рамки, то тогда стоит сходить к врачу так, как возможно у вас дисфункция яичников, а это нужно обязательно лечить, ведь данная болезнь вполне может привести к бесплодию.

    Длина второй фазы

    Весь график можно поделить на первую и вторую фазы. Разделение можно сделать там, где проходит овуляция. Итак, первый отрезок — это первая фаза до овуляции, а второй — это после нее, вторая фаза.

    Нормальная длина второй фазы — это 12-16 дней, но в большинстве случаев это 14 дней. Первая фаза отличается тем, что ее длина может быть разной в каждом новом цикле, это может быть индивидуальной особенностью. Но если женщина полностью здоровая, то разница между двумя фазами может быть совсем незначительной. Общую длину цикла можно узнать только за счет измерения первой фазы так, как вторая остается неизменно одинаковой. Довольно часто можно встретить такую проблему, как недостаточность второй фазы, что и может затруднить дальнейшие гормональные исследования.

    Разница температур

    Нормальная разница между температурами в первой и второй фазе принято считать от 0,4 градуса и выше. Если же температурная разница ниже, то это может говорить о наличии гормонального сбоя. В таком случае нужно обратится к врачу и сдать анализы для того, чтобы узнать какой уровень прогестерона у вас в крови.

    Нормальный двухфазный цикл по графику базальной температуры

    Наверное каждая женщина хоть раз в жизни измеряла базальную температуру и рисовала графики, чтобы определить день овуляции. Большинство из них наверняка задавали вопрос о том, какие же графики можно назвать нормальными, а какие нет. Именно в этой статье мы и попробуем разобраться в этом только на первый взгляд сложном вопросе.

    Нормальный двухфазный цикл имеет несколько «примет»: во второй фазе температура повышается более, чем на 0,4 градуса, можно отметить падение температуры перед овуляцией и менструацией. Длительность повышения температуры после наступления овуляции не должно превышать 12-14 дней. Именно график с такими показателями можно называть нормальным.

    Эстроген-прогестероновая недостаточность

    Эта проблема характеризуется не очень повышенной температурой во второй фазе. Разница между температурными показателями первой и второй фазы ниже, чем 0,4 градуса. Если вы заметили у себя на графике такую кривую, то это может говорить о эстроген-прогестероновой недостаточности. Если такие графики повторяются на протяжении нескольких циклов, то можно говорить о наличии гормонального сбоя, который может привести даже к бесплодию.

    Невынашиваемость плода
    Если же базальная температура поднимается незадолго до менструации и нет характерно падения температуры непосредственно перед менструацией, а вторая фаза длиться меньше 10 дней, то это может быть признаком недостаточности второй фазы. Конечно забеременеть с таким циклом можно, но при этом беременности будет всегда угрожать опасность так, как ни врачи, ни тем более женщина в этот период еще могут даже не подозревать о наступлении беременности. В таком случае имеет место такое понятие, как невынашиваемость, но не бесплодие. Если на протяжении 3 циклов вы заметили у себя подобный график, то нужно немедленно обращаться к врачу.

    Ановуляторный цикл
    Если же в цикле не проходит овуляция, то тогда не начинает образовываться желтое тело, которое может выработать достаточное количество гормона прогестерона и таким образом поднять базальную температуру тела. В таком случае на графике нет поднятия температуры и определить наличие овуляции невозможно. Если вы не можете поставить на графике линию овуляции, то тогда можно говорить об ановуляторном цикле. Нормальным принято считать наличие у женщины нескольких ановуляторных циклов в год. В таком случае не надо идти в врачу или каким-то другим образом вмешиваться в процессы, которые происходят в организме. Но если вы замечаете, что ситуация начинает повторяться из цикла в цикл, то конечно без помощи гинеколога здесь не обойтись, ведь без овуляции невозможно зачатие и тем более беременность к которой вы так стремитесь.


    В некоторых женщин может быть монотонная кривая, которая возникает если на протяжении всего цикла нет значительных подъемов или падений температуры. Такой график тоже говорит о том, что у вас не происходит овуляция.

    Эстрогенная недостаточность

    Температурная кривая, которая у вас получилась очень хаотичная. Температура может то подскакивать, то падать и разница при этом между показателями может превышать 1 градус. Такой график нельзя отнести ни к одному из выше описанных типов кривых. Если вы заметили у себя подобный график, то это может говорить о том, что у вас возникла эстрогенная недостаточность. В некоторых случаях кривая с подобными показателями может возникать под воздействием самых разных случайных факторов. Например, может повлиять длительная болезнь, простуда или же высокая температура тела на протяжении длительного отрезка времени.

    В любом случае, как только вы заметили отклонения в графике, нужно обследоваться у гинеколога, ведь иногда даже самая небольшая проблема может помешать женщине забеременеть или же полноценно выносить ребенка.

    Базальная температура цикла имеет большое значение в диагностике нормы и патологии его функционирования.

    Когда перед месячными поднимается базальная температура?

    Если у пациентки базальная температура поднимается, это не означает, что со здоровьем плохо. Разберемся, почему высокая базальная температура, причины повышения ее и что рекомендовано делать в подобных случаях.

    Что следует знать о базальной температуре? Этот показатель должен измеряться в состоянии абсолютного покоя после сна, когда женщина еще не вставала с постели. Такая температура получается не в подмышечной области, как обычно это мы делаем при простуде или при других патологиях, а во рту, во влагалище или в прямой кишке.

    БТ очень чувствительна ко всем процессам, происходящим в человеческом организме. Регулируют ее уровень биологически эффективные вещества — гормоны.

    Повышается ли базальная температура перед месячными?

    Конечно же, ведь тогда в организме происходят значительные изменения. Любое отклонение, когда повышается базальная температура, может говорить о нарушениях деятельности организма.

    Если у женщины нет беременности и по результатам диагностических обследований она здорова, то с I дня цикла параметры БТ равны 36,4 — 36,8. Если должна произойти овуляция повышение базальной температуры не происходит:она наоборот слегка понижается до 36. Это явление называется западением базальной температуры: оно происходит с повышением уровня эстрогенов.

    Что значит высокая базальная температура после овуляции?

    Почему происходит повышение базальной температуры после овуляции? После того, как ооцит выходит в маточную трубу, то на месте фолликула образуется желтое тело. Оно продуцирует значительное количество прогестерона — гормона, сохраняющего беременность. Повышенная базальная температура причины в таких случаях кроются во всплеске гормона прогестерона. Она повышается до 37,2 иногда даже до 37,5 . Это — причина того, почему перед месячными повышается базальная температура: рост вещества прогестерона обеспечивает увеличение и утолщение внутреннего слоя матки, необходимого для поддержания нормального присоединения ооцита.

    Если зачатия не было, то и не нужно много прогестерона. Его количество понижается. И если утром базальная температура высокая, а тест отрицательный, это говорит о том, что вскоре такая ситуация должна нормализоваться. Однако, иногда имеют место случаи, когда овуляция происходит без повышения базальной температуры.

    Следует обратиться к врачу и проконсультироваться, если во время месячных сохраняется высокая базальная температура, для выяснения, почему она повышена.

    Указанные выше колебания являются нормальными для каждого месячного цикла.

    Когда повышается базальная температура при беременности?

    Как меняется БТ при наступлении беременности? Если у женщины наступила беременность, то график ее базальной температуры будет немного отличаться. Базальная температура повышена — причины тогда будут крыться в том, что эмбрион успешно имплантировался в слизистую. Повышение базальной температуры при беременности говорит о продолжающемся воздействии прогестерона на организм женщины.

    Значит, у женщины не будет предменструального понижения БТ.

    Факторы повышения БТ такие:

    • эмбрион успешно внедрился в слизистую матки;
    • желтое тело не уничтожается, а продолжает выделять гормон прогестерон в больших количествах;
    • плацента продолжает созревать и продуцировать значительное количество прогестерона.

    Именно нужное количество прогестерона необходимо для сохранения беременности. Это вещество предотвращает самопроизвольное прерывание процесса вынашивания. До самых родов у женщин показатель БТ является повышенным — то есть выше, чем 37 градусов. И это является нормой: следует бить тревогу тогда, когда этот показатель снижается, что говорит о гормональной недостаточности.

    Измерять показатель базальной температуры следует до окончания I триместра. Далее это делать нецелесообразно: обязанности прогестерона перебирает на себя плацента. Поэтому значения будут малоинформативными, а в ряде случаев и бесполезными.

    Из этого можно сделать вывод: если прогестерон вырабатывается в организме в необходимом объеме, то и базальная температура остается повышенной.

    Почему растет базальная температура? Не всегда ее повышение говорит о том, что наступила беременность. Существуют отдельные расстройства работы эндокринной системы, при которых наступает повышение значений базальной температуры.

    Если в І-й фазе месячного цикла такие важные параметры держатся выше отметки 37 градусов, то это говорит о том, что в организме есть недостаток эстрогенов. При этом яйцеклетка полностью не созревает, а значит, овуляция не может произойти. Если же фолликул растет, то он в таких условиях медленно переходит в кисту. Соответственно, такое состояние сигнализирует о бесплодии.

    По одному только циклу судить о том, что у женщины наступило бесплодие, не желательно. У здоровой пациентки, находящейся в активном возрасте, хотя бы раз в год бывает ановуляторный цикл. Такое состояние есть физиологической нормой. Этот же факт говорит о том, что наблюдать уровень базальной температуры следует на протяжении не меньше трех месячных циклов. Только так можно судить о какой-либо динамике.

    Желательно обратить внимание и на такие причины повышения базальной температуры.

    1. Воспаление придатков. Температура резко очень повышается и держится такой несколько дней.
    2. Гибель ооцита в период, когда предполагалось овуляторное падение температуры. Это может случиться из-за неправильного развития ооцита, вследствие чего он гибнет.
    3. Повышение базальной температуры может быть и при эндометрите, то есть воспалении слизистой матки.

    В норме высокая базальная температура может быть во ІІ-й половине цикла и при условии, что наступает зачатие.

    Если внутренняя температура повысилась один раз, и это не повторялось, то паниковать не нужно. Это может быть после коитуса накануне, применении некоторых медикаментов, употреблении алкогольных напитков. Если женщина вставала с постели хотя бы за час до процедуры, то это может говорить о диагностической ошибке.

    Если же фиксируется постоянное повышение базальной температуры, то рекомендовано обратиться к врачу. Особенно это важно перед началом очередного месячного цикла. Такой женщине следует как можно быстрее обратиться к врачу. Только своевременная диагностика дает возможность обнаружить тяжелые патологии и способствовать их своевременному излечению.

    Составление графика базальной температуры – один из методов оценки работы половой системы, который доступен практически каждой женщине.

    Ведение графика и его расшифровка требуют соблюдения определенных правил и тонкостей, иначе высока вероятность получения искаженных результатов.

    Ведение графика базальной температуры позволяет определить правильность функционирования женских яичников и выявить ряд проблем, влияющих на способность зачать ребенка.

    С помощью графика можно определить:

    • время созревания яйцеклетки;
    • в конкретном цикле или ее отсутствие;
    • благоприятные и неблагоприятные дни для зачатия;
    • наличие гормональных проблем;
    • заболевания органов малого таза;
    • причину задержки очередной менструации.

    Результаты измерений будут информативны только в том случае, если графики велись на протяжении, как минимум, трех менструальных циклов.

    Некоторые гинекологи наблюдают за не менее полугода, чтобы точно поставить диагноз. Для верной интерпретации необходимо . В противном случае данные графика будут непоказательны.

    Построение графика БТ при беременности

    Способ ведения графиков базальной температуры получает все большее распространение ввиду своей доступности. Все, что для этого требуется – термометр, тетрадь в клетку и карандаш.

    Базальная температура замеряется в заднем проходе ежедневно, сразу после пробуждения. Полученное значение заносится в таблицу и отмечается на графике.

    На графике отражаются ежедневные результаты замеров в течение менструального цикла (а не месяца). Нормальным считается цикл длительностью от 21 до 35 дней. Началом цикла считается первый день менструации (а не ее завершение, как думают некоторые).

    Каждому менструальному циклу должна соответствовать своя кривая базальной температуры.

    На вертикальной оси графика размечаются градусы (1 клетка = 0,1 °C), на горизонтальной оси – дни цикла и соответствующая этому дню дата. Полученное значение температуры отмечается на графике соответствующей точкой, после чего соседние точки соединяются между собой. Таким образом, строится кривая изменения базальной температуры в течение цикла.

    Факторы, которые могут повлиять на достоверность измерения, должны быть отмечены напротив соответствующего дня цикла.

    К ним относятся недомогания, прием алкоголя, секс незадолго до измерения, бессонница, стрессы, переезды. Необычные скачки температуры, вызванные этими факторами, можно исключить из кривой.

    Расшифровка различных видов графиков на примерах: высокая, низкая и нормальная температура

    График отражает зависимость базальной температуры от фаз менструального цикла. В первой фазе, которая называется фолликулярной, происходит созревание нескольких фолликулов. Этот период проходит под действием эстрогена, значение температуры изменяется в пределах 36,4-36,8 °C.

    Первая фаза занимает около половины цикла. В это время из нескольких фолликулов остается один, в нем происходит созревание яйцеклетки.

    Затем фолликул лопается и яйцеклетка освобождается из яичника, то есть наступает овуляция.

    Перед овуляцией базальная температура падает до своего минимума.

    Начинается вторая фаза цикла, при которой на месте лопнувшего фолликула возникает желтое тело. Его клетки синтезируют гормон , под действием которого происходит скачок базальной температуры на 0,4-0,8 °C. Эта фаза называется лютеиновой.

    Если зачатия в течение цикла не произошло, уровень прогестерона падает, и базальная температура незначительно снижается за 2-3 дня до предстоящей менструации.

    Нормальный двухфазный график

    График базальной температуры у здоровой женщины имеет четко разграниченные фазы менструального цикла: фолликулярную с низкой базальной температурой и лютеиновую, которая выделяется повышением температуры. Перед овуляцией и началом менструации происходит падение температуры.

    График делится на фазы линией овуляции. Фолликулярная фаза – это отрезок кривой с первого дня цикла до овуляции, лютеиновая фаза – от овуляции до окончания цикла. Продолжительность первой фазы цикла – индивидуальная особенность каждой женщины и четких требований к ней нет. Вторая фаза в норме должна продолжаться 12-16 дней.

    Если на протяжении нескольких месяцев наблюдений длина лютеиновой фазы не укладывается в этот диапазон, необходима консультация гинеколога. Это может свидетельствовать о недостаточность второй фазы.

    У здоровой женщины продолжительность каждой фазы не должна значительно меняться в различные менструальные циклы.

    В норме разница средних температур между фазами цикла должна составлять 0,4 °C или более.

    Для ее определения необходимо сложить все значения базальной температуры в первой фазе и разделить на количество дней фазы. Аналогично вычисляется среднее значение базальной температуры во второй фазе цикла.

    Затем из второго полученного показателя вычитается первый; полученный результат характеризует разницу средних температур. Если он ниже 0,4 °C, это может быть признаком присутствия гормонального дисбаланса в организме.

    График базальной температуры при зачатии

    Если в менструальном цикле произошло зачатие, то базальная температура во второй фазе ведет себя несколько иначе. Известно, что после овуляции БТ в норме держится выше 37 °C. Однако в цикле, когда произошла беременность на 7-10 день после овуляции, температура снижается ниже 37 °C. Наблюдается так называемое имплантационное западение.

    Эстрогенная недостаточность

    В случае эстрогенной недостаточности на графике нет разделения цикла на четкие фазы, так как низкий уровень эстрогена провоцирует повышение температуры в фолликулярной фазе цикла. Кривая хаотичная, определить дату овуляции невозможно.

    Зачатие в этом случае маловероятно, необходимо обратиться за консультацией к гинекологу. Если эстрогенная недостаточность подтвердится после дополнительных обследований, пациентке будет назначено лечение гормональными препаратами.

    Ановуляторный цикл

    При отсутствии овуляции график имеет вид монотонной кривой без разделения на фазы. Во второй фазе менструального цикла базальная температура остается низкой и не превышает 37 °C. В таком цикле не происходит формирование , которое синтезирует прогестерон, поэтому базальная температура во второй половине цикла не повышается.

    Пара ановуляторных циклов в год – это вариант нормы, но при повторении ситуации в течение нескольких месяцев подряд необходимо обратиться к врачу. Беременность без овуляции невозможна, поэтому необходимо найти корень проблемы вместе с гинекологом.

    Разница средних температур между фазами цикла составляет 0,2-0,3 °C. Если такие графики строятся на протяжении нескольких циклов подряд, это может быть признаком бесплодия из-за гормональных нарушений.

    Если желтое тело функционирует недостаточно эффективно и не вырабатывает необходимое количество прогестерона, температура во второй фазе цикла поднимается незначительно. При этом длительность второй фазы сокращается до 10 дней и отсутствует падение базальной температуры перед началом менструации.

    При недостаточности желтого тела оплодотворение яйцеклетки возможно, но высок риск ее отторжения в этом же цикле.

    Для подтверждения диагноза женщине необходимо сдать анализ крови на прогестерон.

    Диагностированная недостаточность желтого тела корректируется приемом искусственных аналогов прогестерона (« » или « ») в лютеиновой фазе цикла.

    Пролактин – гормон, ответственный за беременность и грудное вскармливание. В норме у небеременной женщины он отсутствует или его уровень чрезвычайно низок.

    Если по определенным причинам он повышается, график базальной температуры становится идентичным . При этом может наблюдаться отсутствие менструаций.

    Воспаление придатков

    Наличие воспалительного процесса можно заподозрить по скачку температуры на первом отрезке графика. Наблюдается высокая базальная температура в первой фазе цикла.

    Она резко повышается до 37 °C и через несколько дней резко снижается. Такой скачок можно по ошибке принять за овуляторный подъем температуры, поэтому при таком типе графика определить наступление овуляции бывает трудно.

    Эндометрит

    В норме с приходом критических дней базальная температура должна снижаться. При эндометрите (воспалении слизистой оболочки матки) отмечается падение температуры до начала менструации и ее подъем до 37 °C первой фазе менструального цикла.

    Ведение графиков базальной температуры – доступный и безопасный метод определения благоприятных и неблагоприятных дней для зачатия. Но в силу своей высокой чувствительности он требует ответственного и грамотного подхода, иначе ведение графика теряет практический смысл.

    Даже если график построен корректно, нужно помнить о том, что окончательный диагноз никогда не ставится только на основании анализа данных кривой. Любой диагноз должен быть подтвержден анализами и дополнительными исследованиями.

    Как определить беременность по таблице базальной температуры

    Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

    Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

    Последнее обновление

    Отслеживание и интерпретация базальной температуры тела — один из методов, используемых женщинами, которые хотят использовать естественные методы контрацепции.Это также показатель наиболее плодородного периода для женщин, которые планируют зачать ребенка. Эта статья поможет вам понять «почему» и «как» этого процесса и поможет вам составить для себя график базальной температуры тела.

    Что такое базальная температура тела (BBT)?

    Базальная температура тела (BBT) — это самая низкая температура тела, которая достигается за 24-часовой период. Очевидно, это было бы, когда вы отдыхаете. Тщательная картина, полученная путем чтения вашего BBT в течение нескольких месяцев, даст вам лучшее представление о периоде овуляции и ее сроках.

    Вам следует измерять уровень BBT, прежде чем выполнять какую-либо физическую активность, которая может снизить температуру вашего тела. Овуляция может немного повысить ваш уровень BBT, поэтому снижение уровня BBT с течением времени может выявить соответствующие изменения. Это то, что делает BBT естественным методом отслеживания менструального цикла, особенно если вы пытаетесь забеременеть. Если вы измеряете температуру после выполнения некоторой физической активности, ложное и несколько более высокое значение BBT может привести к неправильному определению фазы менструального цикла.

    Известно, что уровень

    BBT немного повышается во время овуляции. Таким образом, регистрация вашей температуры за определенный период времени покажет вам закономерность и изменения, когда они возникают. Таким образом, вы сможете отслеживать свой менструальный цикл, что очень полезно, если вы пытаетесь забеременеть.

    Как отслеживать BBT?

    Итак, как измерить базальную температуру тела? Давайте сначала начнем с основ, узнав об устройстве, используемом для его измерения — термометре BBT.

    Базальные термометры или термометры BBT рекомендуются вместо цифровых термометров для измерения BBT, поскольку они достаточно чувствительны, чтобы регистрировать самые незначительные изменения, происходящие в вашем теле, по сравнению с обычным термометром. Используйте его для измерения температуры в момент пробуждения, даже перед тем, как поставить ногу на пол. Поскольку BBT обычно записывается в течение 24 часов, старайтесь просыпаться примерно в одно и то же время каждый день для точной записи. Это также может помочь нормализовать ваш сон в качестве дополнительного преимущества!

    Обычное значение BBT колеблется от 97.От 2 до 97,7 градусов по Фаренгейту, и овуляция может привести к увеличению вашей нормальной записи на 0,5 — 1 градус. Это продлится до начала менструации, и это действительно поможет вам подтвердить овуляцию. Ваш BBT может показывать скачки в другие дни, кроме дней овуляции. Однако это будет всего на день или два. После овуляции ваш BBT имеет тенденцию к более высокому наблюдаемому значению для всех показателей с этого дня до менструации.

    В случае, если вы забеременеете после овуляции, BBT будет оставаться высоким на протяжении всей беременности, таким образом удовлетворяя условию, что он будет оставаться высоким до тех пор, пока ваша матка снова не опадет.

    Как помогает диаграмма BBT?

    Ведение диаграммы может сделать занятие, которое в противном случае казалось бы утомительным, было бы интересным. Это дает вам график соединения точек, чтобы четко видеть шипы. Такая таблица может даже помочь вашему акушеру диагностировать любую фертильность или другие проблемы, связанные с вашим менструальным циклом. Более того, вы можете повысить свои шансы на зачатие, если будете ежедневно отслеживать определенные факторы, связанные с вашим циклом.

    Что такое цервикальная слизь (ЦМ)?

    Цервикальная слизь — это выделения из влагалища, которые выделяются шейкой матки и стимулируются гормоном эстрогеном.Внешний вид и количество цервикальной слизи постоянно меняется в зависимости от вашего менструального цикла, настроения или сексуальной активности. Самое главное, он защищает от инфекции и раздражения.

    Консистенция, цвет и запах выделений из влагалища варьируются от человека к человеку. Однако, как правило, цвет варьируется от прозрачного до белого до слегка не совсем белого, а запах от слабого до отсутствующего. Также наблюдаются закономерности в зависимости от стадии менструального цикла:

    • Вскоре после менструации выделения из влагалища практически отсутствуют (известные как «сухие дни » ) из-за значительного снижения активности эстрогена
    • После этого могут появиться густые выделения (также называемые мутными).
    • По мере того, как вы приближаетесь к овуляции, выделения становятся более мягкими и более жидкими по форме, что обеспечивает оптимальное перемещение сперматозоидов (также называемое стадией «яичного белка»).
    • После овуляции выделения становятся гуще, но меньше под влиянием прогестерона
    • За этим последует ваш период , и цикл продолжается

    Прогнозирование овуляции с помощью BBT и CM

    BBT в сочетании с CM может быть эффективным и естественным способом отслеживания овуляции и соответствующего планирования сексуальной активности.Это может помочь определить подходящее время для оплодотворения или избежать его, если вы ищете естественные методы предотвращения беременности.

    Сигналом к ​​пониманию того, что вы находитесь на пике (с точки зрения фертильности), являются мягкие жидкие выделения из яичного белка, предлагающие оптимальные условия для движения сперматозоидов прямо перед овуляцией, за которыми следует повышение вашего BBT, указывающее на овуляцию.

    Замечание вашего CM с вашим BBT было бы хорошей идеей, чтобы взять на себя ответственность. Учтите, что вам потребуется время, чтобы развить привычку и заметить закономерности.

    Как измерить BBT и цервикальную слизь?

    Если у вас относительно регулярный цикл, вы сможете планировать сексуальную активность с того момента, когда заметите, что КМ становится яичным белком и растягивается. Если вы хотите зачать ребенка, вы должны начать попытки до повышения БТ.

    Качество своих выделений лучше отмечать утром. Иногда вам, возможно, придется ввести палец во влагалище, чтобы четко изучить характер выделений.

    Запишите записи CM и BBT с первого дня менструации, как только вы проснетесь.

    Запись диаграммы BBT

    В Интернете доступно несколько шаблонов для построения графиков BBT и CM. Мы включили некоторые из них в конце этой статьи. Выполните следующие действия, чтобы записать BBT и CM:

    • Начните запись с первого дня менструации
    • Планируйте вставать в одно и то же время каждый день
    • Как только вы проснетесь, еще до того, как сядете, снимите показания BBT и отметьте точку на дневном показателе температуры.(Поместите термометр на расстоянии вытянутой руки.)
    • Запишите дату и время
    • Перейдите в туалет, чтобы проверить качество слизи. Вы можете сделать это перед тем, как сходить в туалет утром. Если вы проверяете после, не смывайте все это. Вы даже можете наблюдать CM на туалетной бумаге после протирания
    • Запишите CM на основе ключа, указанного в вашей диаграмме. Например, диаграмма из клиники White Lotus Clinic (см. Ниже) имеет типы CM как P = период; D = сухой; S = клейкий рис; E = яичные белки
    • Когда вы делаете записи, обратите внимание, что повышению BBT обычно предшествует превращение CM яичного белка.Когда CM превращает яичный белок, вы наиболее фертильны, и более высокий BBT поможет подтвердить овуляцию.

    Фазы в BBT Chart

    Если вам интересно, как измерить базальную температуру тела , , весь процесс подробно объяснен ниже. Прочтите различные этапы и узнайте, как соответствующим образом пометить диаграмму.

    У женщин с довольно регулярным менструальным циклом в диаграммах BBT есть две отдельные фазы:

    • Фолликулярная фаза — Вы находитесь в этой фазе с первого дня менструации до овуляции.Более высокая активность эстрогена приводит к низким температурам в диапазоне от 97,2 до 97,7 градусов по Фаренгейту. По мере приближения к середине цикла может произойти внезапное заметное падение, которое означает овуляцию.
    • Лютеиновая фаза — После резкого падения температуры BBT показывает резкий скачок и остается высоким до конца цикла из-за активности прогестерона. Вот почему скачок BBT подтверждает овуляцию. BBT колеблется от 97,7 до 98,3 градусов по Фаренгейту во время лютеиновой фазы.

    Для многих женщин при оплодотворении график покажет третью фазу, второе повышение температуры тела примерно на 0,7 градуса по Фаренгейту больше, чем в лютеиновой фазе; 7-10 дней после овуляции. Проверьте эту заполненную карту беременности BBT, чтобы увидеть третью фазу.

    Пример диаграммы BBT для справки

    Вот несколько примеров заполненных графиков овуляции BBT-CM , , чтобы вы получили представление о том, как они выглядят после заполнения:

    Источник: Клиника Белого Лотоса

    Источник: Fertilityfriend.com

    Как читать график базальной температуры тела (BBT)

    Ответ на вопрос о том, как читать график BBT, довольно прост и может быть объяснен в несколько простых шагов. Эта диаграмма также называется диаграммой BMT (это для обычного 28-дневного менструального цикла).

    • Температура остается на низких значениях с 1 по 13 день
    • На 14-й день, когда происходит овуляция, у большинства женщин происходит внезапный спад (знаменующий конец фолликулярной фазы)
    • На 15-й день (начало лютеиновой фазы) заметен спайк.
    • Дни с 16 по следующий день 1 показывают значительно более высокие температуры, чем обычно.Итак, вы получаете график BBT в конце каждого цикла.

    Образец диаграммы BBT, показывающий беременность, показывает второе повышение температуры с 25-го дня:

    Источник: Verywell.com

    Пустая диаграмма BBT для печати

    Вот образец шаблона, из которого вы можете распечатать свою собственную диаграмму BBT-CM:

    Источник: Бесплатные печатные медицинские формы

    Есть фиксированные места для записи каждой мелочи, от охваченных дат до номера цикла и особенностей каждого дня периода.Вы можете отметить дату, день недели и время, в которое вы отмечаете BBT. Отметьте точку напротив наблюдаемой температуры. Изучите тип CM в соответствии с предоставленным ключом и введите соответствующую букву. Отметьте или отметьте дни, когда у вас был секс.

    Женщины, как правило, забывают о месячных и часто не понимают, даже когда гинеколог спрашивает о типичной продолжительности менструации.

    Многие симптомы, включая предрасположенность к холоду и повышенную чувствительность пищеварительной системы, часто можно объяснить менструальным циклом.Кроме того, естественные методы планирования беременности лучше любого внешнего вмешательства.

    Понимание вашей диаграммы BBT поможет вам взять ситуацию в свои руки и понять сигналы, которые подает вам ваша репродуктивная система. Отслеживание BBT и CM поможет вам лучше планировать в ваших интересах. Планируете ли вы создать семью или нет, эти показатели, несомненно, будут иметь огромное значение для того, чтобы сделать этот звонок.

    Как базальная температура тела работает как трекер овуляции — Easy @ Home Fertility

    BBT повышается после овуляции из-за увеличения прогестерона, выделяемого желтым телом после овуляции.Овуляция может быть обнаружена на графике BBT за день с до , когда BBT поднимется. BBT остается высоким, если есть беременность.

    Повышение на 0,5–1ºF указывает на резкий скачок BBT и происходит через один-два дня после овуляции. Цель отслеживания и создания диаграммы BBT — найти пик BBT . Традиционно женщины измеряют температуру своего тела и вручную отмечают ее значение на распечатанной диаграмме фертильности. Затем они вычисляют пик на день после последовательных измерений.

    Покровная линия — это горизонтальная линия на вашей диаграмме BBT, проведенная непосредственно над последней температурой перед всплеском BBT (см. Оранжевую линию на графике выше). Цель этого состоит в том, чтобы отделить преовуляторную температуру от постовуляторной температуры, чтобы пик BBT был более очевидным: вы четко сможете визуализировать разницу между серией более низких преовуляторных температур под покровной линией и серией более высоких постовуляторных температур выше обложка.

    Благодаря стремительному развитию А.И. (Искусственный интеллект), вы можете синхронизировать свой BBT с диаграммой фертильности в приложении Premom Ovulation Tracker, которое создаст для вас обложку.

    Вы можете спросить: если всплеск BBT происходит после овуляции, как он может помочь в прогнозировании овуляции?

    Это потому, что лютеиновая фаза нормальной женщины (фаза после дня овуляции до следующего дня менструации) всегда будет равняться одному и тому же количеству дней, а не колебаться даже на один день.

    Таким образом, если вы знаете как продолжительность вашей лютеиновой фазы, так и дату наступления следующей менструации с помощью проверенного и точного предсказателя менструации, ваш следующий день овуляции можно рассчитать.

    Простая формула приведена ниже.

    День вашей следующей менструации — длина лютеиновой фазы = день следующей овуляции

    Ваш текущий день овуляции + длина лютеиновой фазы = ваш следующий день менструации

    Таким образом, вы можете рассчитать, когда у вас будет следующая овуляция, если вы знаете количество дней в вашей лютеиновой фазе и если вы знаете свой следующий день менструации.И вы можете рассчитать дату начала следующей менструации, если вам известна продолжительность лютеиновой фазы и день овуляции текущего цикла.

    Кому следует выбрать график BBT в качестве калькулятора овуляции?

    Наиболее подходящие пользователи диаграммы BBT: здоровы, имеют обычный график жизни и имеют постоянное время пробуждения . Эти женщины могут выбрать диаграмму базальной температуры тела в качестве калькулятора овуляции.

    Мы настоятельно рекомендуем диаграмму BBT женщинам с СПКЯ, LUF, коротким всплеском ЛГ или низким уровнем всплеска ЛГ, потому что эти женщины могут использовать диаграмму BBT в сочетании с тестами на овуляцию, чтобы подтвердить, что овуляция произошла.

    Какие проблемы и решения для BBT?

    Как работает диаграмма Premom BBT

    Приложение Premom Ovulation Calculator автоматически синхронизирует вашу базальную температуру тела после того, как оно будет сопряжено и подключено к базальному термометру Easy @ Home.

    Premom может рассчитать овуляцию независимо от огромного разнообразия моделей спайков BBT, потому что он имеет такой продвинутый алгоритм в отношении осведомленности о фертильности.

    Самая сложная часть построения графика BBT — это прочитать график и выяснить, когда происходит всплеск BBT.Однако приложение Premom может автоматически рассчитывать и рисовать линию обложки на диаграмме, чтобы пользователи могли увидеть свой собственный всплеск BBT.

    Чтобы получить титульную строку в приложении Premom, есть несколько минимальных критериев:

    1. Первые шесть низких последовательных температур должны быть ниже, чем следующие три более высоких последовательных температуры («6 низких, 3 высоких»).
    1. Разрыв между самой высокой из предыдущих шести температур и самой низкой из следующих трех температур равен или больше 0.5ºF (0,2ºC).

    Чтобы Premom показал всплеск BBT и нарисовал линию укрытия, вам необходимо измерить как минимум 9 последовательных температур и записать их в приложении. Вы можете вручную ввести базальную температуру с любого базального термометра, который вы используете, или вы можете использовать базальный термометр Easy @ Home, который автоматически синхронизируется с Premom через Bluetooth.

    Без использования Премома многим женщинам приходится измерять базальную температуру каждый день на протяжении всего цикла, пытаясь найти пик BBT по всем показаниям температуры.После последовательного использования Premom приложение лучше поймет вашу схему, и вы сможете снизить температуру до минимума, при этом все еще улавливая всплеск BBT.

    При подключении к интеллектуальному базальному термометру Easy @ Home создание графиков BBT может быть таким же простым, как 1, 2, 3!

    1. Проснувшись, включите термометр и положите его под язык. Тогда расслабься!

    2. Если вы услышите двойной звуковой сигнал менее чем через две минуты, значит, все готово.

    3. Ваша температура записывается и автоматически синхронизируется с вашим приложением-трекером!

    Обновлено 3 декабря 2019 г.

    4 совета по измерению базальной температуры тела (BBT) — спланируйте себя беременной

    Измерение базальной температуры тела (BBT) — отличный способ понять свой цикл и гормональный дисбаланс.Это поможет вам определить проблему и ту фазу цикла, которая мешает вам забеременеть. Когда вы выясните первопричину того, почему вы не забеременеете, вы сможете предпринять точные шаги, чтобы улучшить свою фертильность.

    Уловка построения диаграмм №1: дождитесь анализа диаграммы

    Когда вы впервые начинаете составлять диаграммы, вам сразу же нужны все ответы. Вы хотите понять:

    • Что означает температура?
    • Как это влияет на вашу фертильность?
    • Какой должна быть температура?
    • А что можно сделать, чтобы улучшить?

    Однако сразу сделать выводы сложно по нескольким причинам.

    Советы по анализу диаграммы BBT

    1. Одна или две температуры сами по себе не имеют большого значения. Важна модель всего вашего цикла. Прежде чем делать какие-либо выводы, подождите, пока у вас не будет хотя бы одного полного цикла.
    2. В первый месяц измерения температуры может произойти множество ошибок. Это навык, к которому вы привыкаете, и со временем температура становится более точной. Как и в случае с большинством изменений, которые вы вносите в свою фертильность, лучше всего подождать три месяца, прежде чем анализировать свои графики.
    3. Еще одна причина подождать три месяца, прежде чем делать выводы из ваших графиков, состоит в том, что это имеет больше смысла. Это дает вам возможность увидеть, есть ли что-то аномалия или проблема.

    Будьте терпеливы с искушениями и, если можете, позвольте своим таблицам накапливаться, прежде чем анализировать их и искать ответы.

    Charting Hack # 2: Используйте BBT-диаграммы в сочетании с другими тестами.

    Советы по тестированию фертильности

    1. Измерение температуры дает вам возможность понять свой цикл, оценить четыре различные фазы и помочь вам составить мыслимый цикл. Наборы тестов на овуляцию можно использовать вместе, чтобы подтвердить овуляцию.
    2. Анализы у врача и в клинике репродуктивного здоровья предоставят вам следующий этап получения информации. Например, если у вас нет мыслимого цикла, пройдите несколько основных анализов крови на гормоны, чтобы оценить ФСГ, ЛГ, эстрадиол, пролактин, тестостерон и прогестерон.
    3. Следующий шаг — использовать имеющуюся у вас информацию и пройти подробные гормональные тесты. Чтобы определить точную проблему, мы проверяем 35 гормонов (включая все половые гормоны) на каждый день цикла. Это дает нам ценную информацию, которая может помочь нам дать конкретные рекомендации.
    4. Углубленные тесты дороги, и их не стоит проводить каждый цикл. Итак, мы возвращаемся к графику BBT. Мы можем использовать график BBT для оценки каждый месяц бесплатно. Это показывает нам прогресс, достигнутый женщиной с конкретными изменениями, внесенными в результате углубленных тестов.

    Использование диаграммы BBT в сочетании с другими тестами помогает женщине увидеть влияние изменений, которые она вносит, и вселить в нее уверенность в том, что она видит себя движущимся к мыслимому циклу. Использование нескольких инструментов означает, что мы можем выявить проблему и быстрее ее решить.

    Уловка №3: ​​расставьте приоритеты во сне

    Проблема с измерением температуры заключается в том, что существуют строгие правила, как это делать, чтобы показания были точными.

    Например, вы должны измерять температуру в одно и то же время каждый день (7 утра) или в пределах получаса в любую сторону от целевого времени (6.30-7.30 утра). Хотя в течение недели это часто срабатывает — в выходные большинство женщин любят поспать и поваляться.

    Вы устанавливаете будильник на целевое время (7 утра) в выходные дни, чтобы получить точные показания? ? Или вы просто измеряете температуру, когда просыпаетесь естественным образом в 9 утра?

    Одна из самых больших ошибок, которые делают женщины, когда начинают измерять температуру, — это жертвовать сном.

    Советы, которые помогут сделать сон более приоритетным, чем прием BBT

    1. Я рекомендую вам расслабиться, измеряя температуру, и отдать предпочтение сну.Вместо того, чтобы делать вашу температуру самым важным элементом в вашем списке дел, измените приоритеты и поставьте себя на первое место. Ваш сон и ваше самочувствие важнее температуры.
    2. Подумайте, по какой причине вы измеряете температуру. Сон является жизненно важной частью баланса гормонов, восстановления организма и роста здоровых яиц.
    3. В течение недели старайтесь измерять температуру каждый день в одно и то же время. Если вы можете попытаться выбрать целевое время между 6 и 7 часами утра, потому что это лучше всего из-за вашего циркадного ритма.А затем на выходных, проснувшись естественным путем, запишите время, в которое вы измеряете температуру, с ее показаниями. Вы можете произвести расчет, чтобы отрегулировать его. Введите в Google: Регулятор базальной температуры тела, и есть много регуляторов BBT, которые вы можете использовать бесплатно.

    Чтобы настроить BBT, или нет?

    У большинства людей температура различается на 1/10 градуса на каждые полчаса разницы во времени. Например, если вы обычно просыпаетесь в 7 утра и просыпаетесь на час раньше в 6 утра, отрегулируйте температуру, увеличив ее на 0.2oC. Или, если вы просыпаетесь через два часа в 9 утра, отрегулируйте его, уменьшив его на 0,4 oC. Ключ состоит в том, чтобы отметить это как корректировку на вашем графике, чтобы вы могли видеть его в более широком масштабе, когда вы смотрите на свой график в конце цикла.

    Недостаток этой системы в том, что мы не все одинаковы. И, как и все, вы уникальны. Это корректировка, которая актуальна для большинства, однако ваша температура может не сильно измениться за полчаса или может измениться еще больше.

    Не забывайте, что вы сами будете детективом по фертильности и выясните, что подходит вам и в чем уникальность вашего тела.

    Графический прием №4: Прекратите составлять график, если он становится стрессовым

    Одна из проблем, связанных с измерением температуры, заключается в том, что это может вызывать стресс.

    Вы должны принять его утром, прежде чем делать что-либо еще.

    Когда вы боретесь с фертильностью, первые мысли и действия в отношении фертильности могут быть трудными и вызвать стресс.

    Существуют строгие правила относительно точного измерения.

    Существует множество факторов, которые могут изменить вашу температуру и сделать ее неточной.Например, вы засиделись допоздна, выпили бокал вина или проснулись посреди ночи. Может возникнуть стресс и замешательство в отношении точности показаний.

    Мысли о заманчивости могут нарушить ваш сон.

    У некоторых женщин мысль о том, чтобы измерить температуру, вызывает беспокойство и заставляет их просыпаться рано утром. Сон — очень важная часть улучшения фертильности, потому что именно в этот период ваше тело отдыхает и восстанавливается.

    Непонимание или чрезмерный анализ вашей диаграммы.

    Тщательное измерение температуры и непонимание ее значения может вызвать стресс. Точно так же чрезмерный анализ вашей диаграммы и зацикленность на каждом чтении нехорошо для вашего благополучия.

    Итак…. Что вы делаете? Вы хотите измерить свою температуру, чтобы получить ценную информацию и идеи, которые предлагает диаграмма в Fertility Puzzle, однако вы не хотите повышать уровень стресса.

    Советы по снижению стресса при приеме BBT

    1. Отложите график, если он вызывает стресс.Просто прекратите делать это на несколько недель, а затем вернитесь к этому, когда будете готовы.
    2. Найдите способы уменьшить стресс — например, оставить показания в термометре и попросить вашего партнера отметить показания на вашем графике, чтобы вы даже не смотрели на график до конца месяца.
    3. Купите термометр, который автоматически измеряет вашу температуру в течение ночи, чтобы, если вы нарушили сон или не хотите думать о его измерении каждое утро, вы получили устройство, которое сделает всю работу за вас.Есть много разных вариантов, каждый со своими плюсами и минусами.

    Вам нужна дополнительная информация о составлении графиков, о том, как стать детективом по рождаемости и получить возможный цикл? Присоединяйтесь к частной группе Facebook Fertility Heroes.

    Всего наилучшего,

    Рэйчел Болтон Бакалавр (с отличием), Lic. Ac., Lic. Туй На.

    Я даю женщинам возможность увидеть себя героями плодородия и помогаю им оптимизировать фертильность, забеременеть и родить здоровых детей.

    Когда будешь готов… Есть 3 способа, которыми я могу вам помочь.

    1. Присоединяйтесь к частной группе Facebook: Fertility Heroes. Получите советы по рождаемости, общение и вдохновение. Только женщины в группе будут знать, что вы присоединились, и видеть ваши сообщения.

    2. Пройдите тест: какой вы герой фертильности? Откройте для себя свои суперсилы, криптонит, и получите трехбалльную формулу фертильности.

    3. Заполните контрольный список: почему я еще не беременна? Узнайте, чего не хватает вашей фертильности, и примите новую стратегию.

    Руководство по базальной температуре тела и овуляции (+ таблица BBT)

    Метод базальной температуры тела (BBT) — это естественный метод планирования фертильности, который могут использовать женщины, которые пытаются забеременеть (TTC) и пытаются избежать ( ТТА) беременность для прогнозирования овуляции.Этот метод существует давно — фактически с 1930-х годов — поэтому существует множество доказательств того, что базальная температура тела и овуляция работают вместе.

    Однако метод BBT полагается на точность, и новички часто делают ошибки, используя его впервые. Умение использовать базальную температуру тела для определения овуляции важно для точной оценки вашего метода фертильности. Прочтите полезные советы и факты, которые вам следует знать, прежде чем пробовать его дома.

    Что такое базальная температура тела?

    Базальная температура тела (BBT) измеряет температуру вашего тела, когда вы полностью находитесь в состоянии покоя. После овуляции наблюдается небольшое повышение БТ, обычно менее двух градусов по Фаренгейту. Женщины могут использовать это увеличение BBT, чтобы предсказать, когда они наиболее плодовиты, чтобы либо зачать ребенка, либо избегать секса в это время.

    Перед овуляцией среднее значение БТТ у женщины составляет от 97 до 97,5 градусов по Фаренгейту. После овуляции средний показатель BBT женщины составляет 97.6 и 98,6 градусов по Фаренгейту. Эта диаграмма BBT показывает, как может измениться BBT женщины после овуляции:

    Как видите, изменение BBT после овуляции очень незначительное — фактически, BBT может измениться всего на 0,1 градуса по Фаренгейту!

    Распространенная ошибка, которую делают новички при использовании метода BBT, — это путают BBT с нормальной температурой тела. Однако, в отличие от нормальной температуры тела, БТ можно измерить только утром, перед тем, как встать с постели, с помощью специального термометра.Термометры BBT измеряют температуру с точностью до десятых долей градуса, что позволяет женщинам отслеживать очень незначительные изменения температуры своего тела.

    BBT необходимо измерять утром первым делом, потому что даже небольшие движения — например, переход с кровати в ванную для чистки зубов — могут вызвать небольшое повышение температуры тела. Таким образом, для получения наиболее точных результатов вам следует принимать BBT, все еще лежа в постели. Многие женщины считают полезным держать термометр BBT рядом с кроватью на ночь, чтобы напоминать им о необходимости измерить температуру, как только они проснутся на следующее утро.

    Базальная температура тела и овуляция

    Перед овуляцией происходит выброс репродуктивного гормона, называемого лютеинизирующим гормоном, или ЛГ. Этот выброс ЛГ вызывает выброс яйцеклетки яичником, или овуляцию. Когда перед овуляцией повышается уровень ЛГ, уровень прогестерона также начинает повышаться, а вместе с ним повышается и БТТ.

    Изменения BBT становятся наиболее заметными в дни после овуляции. Повышение температуры после овуляции длится от 10 до 17 дней в части менструального цикла, известной как лютеиновая фаза.

    Важно отметить, что ваши самые плодородные дни приходятся на два-три дня до повышения БДТ. Таким образом, BBT может подтвердить, что у вас произошла овуляция, но не предсказывает, когда у вас произойдет овуляция. Это ограничивает его точность для предотвращения беременности, но помогает отслеживать и контролировать овуляцию, если у вас TTC.

    Как отслеживать свой BBT для оценки овуляции

    Для отслеживания овуляции по температуре требуется предварительная подготовка. Метод BBT требует, чтобы вы купили специальный термометр BBT и измеряли свою температуру каждый день, прежде чем встать с постели утром.

    Вам также необходимо выбрать тип диаграммы BBT для записи изменений в вашем BBT с течением времени. Некоторые женщины отслеживают свой BBT с помощью приложения, в то время как другие предпочитают использовать миллиметровую бумагу. Выберите любой метод построения графиков BBT, который лучше всего подходит для вас.

    Чтобы отслеживать базальную температуру тела, вам потребуется:

    • Измеряйте температуру каждое утро. Его следует принимать каждый день в одно и то же время.
    • Измерьте температуру перед тем, как встать с постели.
    • Используйте термометр BBT орально или вагинально.Каждый раз используйте один и тот же метод.
    • Запишите свою температуру с помощью диаграммы базальной температуры тела.
    • Повторите процесс не менее трех циклов.

    Насколько точен метод определения базальной температуры тела?

    Метод BBT популярен по одной причине: он может надежно подтвердить, когда произошла овуляция, если вы используете его точно и последовательно. Если вы забудете принять или составить график BBT всего на один день, это может привести к тому, что вы пропустите овуляцию.Если у вас ТТА, это может привести к незапланированной беременности.

    Однако BBT — это только приблизительная оценка, и он не может предсказать овуляцию до того, как она произойдет. Чтобы предсказать овуляцию до того, как она произойдет, вам нужно будет отслеживать свой уровень ЛГ до и после овуляции, чтобы наблюдать, когда происходит всплеск ЛГ.

    Без отслеживания уровня ЛГ вы сможете только оценить, когда у вас следующая овуляция. Это может быть проблематично, потому что иногда есть большие различия между днями овуляции в разных циклах, даже у одной и той же женщины! В результате вы можете забеременеть, даже если у вас TTA.

    Существует множество исследований плюсов и минусов метода BBT:

    • Исследование с участием шести врачей зафиксировало базальную температуру тела трех женщин. По их коллективным картам точность составила 38,1%.
    • Одно исследование приложения, используемого для отслеживания BBT для предотвращения беременности, показало, что типичный показатель неудач составляет 8,3%, что делает его более эффективным, чем другие методы повышения осведомленности о фертильности.
    • В другом исследовании с 30 женщинами частота неудач при оценке овуляции составила 20%.
    • В 2005 году в медицинской обзорной статье был сделан вывод о том, что BBT не является точным методом прогнозирования овуляции.
    • Новые данные свидетельствуют о том, что носимая технология измерения температуры кожи запястья может повысить точность метода BBT.

    Есть еще несколько факторов, которые могут привести к сбою метода BBT. Например:

    • У вас может не быть времени на постоянное ежедневное отслеживание.
    • Из-за высокой температуры отслеживание будет неточным.
    • Эмоциональный или физический стресс может привести к повышению температуры тела.
    • Употребление алкоголя, наркотиков и лекарств, отпускаемых по рецепту, может вызвать изменение температуры.
    • У женщин не всегда наблюдается постоянное повышение и снижение БТ.
    • У женщин особые менструальные циклы, которые могут затруднить построение графиков.

    Эти факторы показывают, что BBT может быть трудным методом для последовательного использования. График BBT — не всегда лучший или самый надежный способ предсказать овуляцию или избежать беременности. Однако это может быть полезно, особенно в сочетании с другими методами отслеживания, такими как использование цифрового трекера фертильности.

    Другие способы отслеживания цикла

    Существует множество других методов планирования естественной фертильности, которые вы можете использовать с методом BBT или без него для предотвращения или планирования беременности:

    • Калькуляторы овуляции. Калькуляторы овуляции дают простую оценку того, когда у вас овуляция, на основе продолжительности вашего цикла в календарных днях. Используемая формула для расчета даты овуляции (день следующей менструации — 14 дней = день овуляции). Формула, используемая для расчета вашего фертильного окна: (день овуляции — 4 дня = начало вашего фертильного окна).Однако калькуляторы овуляции ошибочны, потому что цикл у каждой женщины индивидуален, а дни овуляции могут варьироваться от месяца к месяцу.
    • Метод определения цервикальной слизи. Многие женщины используют метод цервикальной слизи наряду с методом BBT для отслеживания своей фертильности. Цервикальная слизь — это небольшие выделения, которые вы можете заметить в трусиках, когда чувствуете себя нормально и здоровым. В течение большей части месяца слизь из шейки матки густая, кремообразная, белого или кремового цвета.Однако, когда женщина наиболее фертильна, слизь шейки матки становится прозрачной и эластичной, как яичный белок. Вы можете собирать и наблюдать за изменениями цервикальной слизи пальцем, куском туалетной бумаги или прокладкой для нижнего белья, но поскольку на цервикальную слизь, помимо фертильности, могут повлиять многие вещи, например инфекции и сексуальная активность, вы можете воздержаться от полагаясь исключительно на метод цервикальной слизи.
    • Наборы для прогнозирования овуляции (OPK). Тесты OPK — это тесты, которые вы можете приобрести в аптеке и которые дадут вам положительный или отрицательный результат, чтобы определить, наступает ли у вас в настоящее время овуляция.Они работают так же, как и домашний тест на беременность, измеряя концентрацию гормонов в моче. OPK измеряют ваш уровень ЛГ и сравнивают его с пороговым значением, полученным из средних значений популяции, чтобы вы знали, происходит ли у вас овуляция. Лучшие наборы для тестирования имеют точность 99%, но иногда дают ложноотрицательные или ложноположительные результаты, если ваш уникальный уровень гормонов отличается от среднего по населению. Вы также должны часто тестировать, чтобы получить наиболее надежные результаты, которые со временем могут стать дорогостоящими.
    • Цифровые трекеры фертильности. Цифровые трекеры фертильности, такие как Mira, улучшили OPK, измеряя уровни ЛГ в моче с точностью лабораторного уровня. Поскольку он полагается на искусственный интеллект, чтобы делать разумные прогнозы относительно вашего цикла, Mira может обнаруживать овуляцию даже при небольшом всплеске ЛГ или когда у вас много меньших всплесков ЛГ на протяжении всего цикла (что часто связано с гормональным состоянием, таким как синдром поликистозных яичников. ). Мира также узнает, когда вам нужно проходить тестирование, и когда нет необходимости в нем, и отправит вам напоминания, сэкономив деньги на тест-полосках на овуляцию и убедившись, что вы не забываете отслеживать свои гормоны.

    С чего начать БТТ при овуляции

    При последовательном и правильном использовании метод BBT является одним из наиболее точных методов осведомленности о фертильности (FAM) для предотвращения и планирования беременности. Однако, как и все FAM, метод BBT является наиболее точным при использовании в сочетании с другими методами отслеживания. Использование BBT вместе с другими показателями для прогнозирования овуляции известно как симптотермальный метод. Сочетание метода BBT с другими данными, такими как изменения цервикальной слизи или концентрация гормона фертильности, может помочь вам быстрее забеременеть или избежать беременности, чем использование только BBT.

    График базальной температуры тела —

    Я скажу, что составление графиков BBT не для всех, и если это не для вас, пожалуйста, не расстраивайтесь — наборы для прогнозирования овуляции все еще можно использовать для прогнозирования овуляции, а также мониторинг репродуктивных признаков на протяжении всего менструального цикла. Даже без составления графиков BBT можно определить время в течение вашего цикла, в которое можно было бы улучшить. Репродуктивные признаки, такие как количество, качество и время выделения цервикальной жидкости; боль в яичниках в середине цикла; Симптомы ПМС, такие как болезненность груди или спазмы; а также продолжительность и качество менструаций — все эти репродуктивные признаки могут многое рассказать вам о вашей конституции и о том, как лучше всего подойти к оптимизации фертильности.

    Для начала построения графиков BBT вам понадобится специальный термометр, предназначенный для построения графиков BBT. Термометр BBT откалиброван для регистрации более низких температур, связанных с уровнями гормонов, и будет регистрировать температуру с точностью до двух десятичных знаков (например, 97,45 ° F). Вы должны найти термометр BBT (в идеале цифровой) в разделе планирования семьи большинства аптек или заказать его через Интернет.

    Показания базальной температуры тела отображаются в виде графика для анализа, отражающего слабые стороны и улучшения вашего репродуктивного здоровья с течением времени.День 1 графика представляет новый менструальный цикл, обозначенный первым днем ​​полного менструального цикла (без кровянистых выделений). Обратите внимание, что если ваш полный поток начинается поздно вечером, день-1 должен быть записан как следующий день.

    Составив график последовательных менструальных циклов, можно выявить закономерности в вашем репродуктивном здоровье. Ваша диаграмма BBT также будет отслеживать эффекты выбранных методов лечения, уточняя наиболее полезные для вас типы лечения.

    Есть много факторов, которые влияют на наши репродуктивные гормоны, в первую очередь стресс … и кто из нас не испытывает серьезных приступов стресса? Прерывистый сон влияет на гипофиз, который регулирует репродуктивные гормоны и влияет на их высвобождение. Получаете ли вы восемь часов хорошего сна каждую ночь? (Конечно, нет.) Выбор образа жизни (например, диета, физические упражнения, потребление кофе / алкоголя) также сильно влияет на репродуктивное здоровье. Ваши графики BBT будут меняться в соответствии с изменениями образа жизни и прояснить, улучшают ли текущие выборы ваше репродуктивное здоровье или ослабляют.

    Знайте, что не существует идеальной диаграммы BBT. У всех нас есть репродуктивные сильные и слабые стороны, что будет продемонстрировано на диаграммах BBT. Что касается менструального цикла, то, что является нормой для многих женщин, выходит за рамки хрестоматийного определения термина «нормальный», то есть 28-дневного цикла с овуляцией, происходящей на 14-й день.Что для вас «нормально?» Начните с выяснения этого с помощью графиков BBT.

    Для справки, оптимальная диаграмма BBT колеблется от 97,2 ° F до 97,8 ° F во время фолликулярной фазы (фаза I) и после овуляции от 97,8 ° F до 98,6 ° F во время лютеиновой фазы (фаза II), с температурой. оставаться повышенным за день или два до начала менструации.

    Во время фазы I яичники вырабатывают эстроген, что приводит к более низким показаниям базальной температуры тела. Производство эстрогена также приводит к образованию цервикальной слизи, которая начинается за пять дней до овуляции.Цервикальная слизь имеет несколько фаз, на которые указывают изменения консистенции, при этом наиболее плодородным типом является эластичная слизь, похожая на яичный белок, во время овуляции. В идеале фаза I длится примерно до 14-го дня цикла и заканчивается небольшим понижением температуры, что означает переход к фазе II.

    Овуляция — это переход от фазы I к фазе II. Этот переход начинается с выброса лютеинизирующего гормона (ЛГ), о чем свидетельствует небольшое падение температуры до 0,3 °. За этим падением следует резкий скачок температуры, около 0.5 ° F или выше, подтверждая, что овуляция произошла.

    Схема вашего BBT для фертильности

    Базальные термометры можно приобрести в Интернете здесь.

    Эта страница представляет собой базовое руководство по построению графика базальной температуры тела. Вы можете использовать бесплатную онлайн-службу построения графиков BBT, такую ​​как OvaGraph, и купить термометр BBT, и все будет готово. Для получения дополнительных сведений о построении диаграмм обратитесь к одной из многих книг по этой теме. После общих инструкций есть несколько часто задаваемых вопросов и ответов.

    Вы также можете составить график своей базальной температуры в режиме онлайн с помощью бесплатной службы на сайте OvaGraph.com. Это дает ряд преимуществ по сравнению с традиционными «бумажными» графиками, а их собственное программное обеспечение даже помогает определить дату овуляции.

    Составить график ваших BBT действительно довольно просто. По сути, вы в первую очередь ежедневно измеряете температуру и наносите ее на график. То, что вы ищете, — это увидеть сдвиг по крайней мере на 0,4 градуса по Фаренгейту после овуляции, что сделает вашу диаграмму двухфазной (показывающую низкие температуры до овуляции в фолликулярной фазе и более высокие после овуляции в лютеиновой фазе).Обязательно используйте тесты на овуляцию вместе с базальным графиком, чтобы дать вам точное представление о наиболее плодородном времени месяца.

    1. Первым делом измерьте температуру утром, прежде чем встать с постели или даже поговорить — оставьте термометр у кровати в пределах легкой досягаемости, чтобы вам не пришлось много двигаться, чтобы получить его. Если вы используете стеклянный термометр, встряхните его перед сном.
    2. Старайтесь измерять температуру каждый день в одно и то же время, насколько это возможно — установите будильник, если нужно.Хорошая идея — оставаться в пределах получаса по обе стороны от среднего времени, потому что ваша температура может меняться в зависимости от времени (то есть, если вы обычно измеряете температуру в 6 часов утра, вполне нормально принимать BBT между 5: 30-6: 30, но чем ближе к 6, тем лучше). Обычно колебания составляют до 0,2 градуса в час — ниже, если вы измеряете температуру раньше, и выше, если вы измеряете ее поздно.
    3. Лучше всего принимать BBT после как минимум 5 часов сна, а желательно как минимум 3 раза подряд.
    4. Вы можете измерять температуру орально, вагинально или ректально — просто придерживайтесь одного и того же метода на протяжении всего цикла.
    5. Вам следует каждый день стараться устанавливать термометр одинаково (в одном и том же месте рта, на одинаковой глубине вагинально и ректально).
    6. Наносите свою температуру на график каждый день, но воздерживайтесь от слишком большого чтения, пока цикл не будет завершен.
    7. У некоторых женщин, но не у всех, при овуляции падает температура. Если вы видите это падение, то в случае овуляции рекомендуется заняться сексом.
    8. То, что вы ищете, — это температурный сдвиг не менее.4 градуса в течение 48 часов для обозначения овуляции. Этот сдвиг должен быть выше самых высоких температур за предыдущие шесть дней, что позволяет исключить одну температуру как неточную (случайность, болезнь). Возможно, лучший способ объяснить это — показать пример.
      На изображении выше семь BBT перед овуляцией: 97,2, 97,3, 97,8, 97,4, 97,2, 97,3, 97,0, затем он подскакивает до 97,7, а затем 98. Овуляция, скорее всего, произошла в день с 97,0, и вы можете легко нарисовать Обложка на 97.6. Вы просто игнорируете 97,8 в 10-й день.
    9. После того, как вы заметите изменение температуры в течение как минимум трех дней или в конце цикла, вы можете провести границу между температурой фолликулярной фазы и температурой лютеиновой фазы. Если повезет, легко увидеть четкий сдвиг и провести линию между самой высокой BBT фолликулярной фазы и самой низкой BBT лютеиновой фазы, как в примере выше. Основная причина рисования этой линии — просто четко обозначить, что ваша диаграмма двухфазная.
    10. Посмотрите на график в конце месяца, чтобы проанализировать, что произошло.
    11. Постройте график в течение нескольких месяцев и ищите паттерны.
    12. Если после овуляции ваша температура сохраняется в течение 18 или более дней, вам следует сделать тест на беременность.

    Следует отметить, что у женщин с овуляторными циклами, но с нерегулярной длиной цикла, наибольшие отклонения от цикла к циклу должны быть в фолликулярной фазе. Лютеиновая фаза должна быть относительно постоянной (в течение 1-2 дней). Таким образом, если у человека цикл 28-34 дней, а лютеиновая фаза 14 дней, овуляция произойдет где-то между 14-20 днями, а не в середине цикла, не в 14-й день.. . Это самая большая ошибка, которую делают женщины с длинными циклами при попытке зачать ребенка.

    Диаграмма цервикальной слизи и положения шейки матки

    Если вы хотите получить более четкое представление о своем цикле, лучше всего совместить график вашего BBT с графиком вашей цервикальной слизи (CM) и, возможно, также с указанием положения шейки матки.

    Есть несколько способов составить график слизи, и вы должны найти тот, который лучше всего подходит для вас. Вы можете просто осмотреть туалетную бумагу после протирания.После дефекации вы увидите больше слизи. Другой способ — вставить два пальца и аккуратно взять немного слизи с шейки матки.

    Самыми легкими положениями для большинства женщин были бы сидение на унитазе, одна нога на унитазе или ванне или сидение на корточках. Если вам не удается связаться с вами, вы можете попросить своего партнера проверить вас. Для большинства женщин лучше всего для этого встать на четвереньки на кровати или опуститься грудью на подушку и позволить партнеру вставить пальцы сзади.Иначе ваш партнер будет ползать по полу!

    Цервикальная слизь

    Слизь варьируется от сухой, липкой, кремообразной до яичного белка (EW) перед овуляцией у большинства женщин. Обратите внимание, что в настоящее время на рынке есть продукт FertileCM для женщин, пытающихся зачать ребенка, который разработан, чтобы стимулировать выработку обильного количества цервикальной слизи «фертильного качества». Кроме того, теперь доступна смазка для фертильности BabyDance, которая обеспечивает безопасную для спермы смазку при попытке зачать ребенка.

    • Сухость — это когда слизи действительно не так много, чтобы пощупать пальцы.
    • Липкий — это когда вы получаете достаточно слизи, и пальцы становятся липкими или липкими.
    • Creamy может быть беловатым и ощущаться как лосьон, когда вы растираете пальцы вместе. Эта слизь может быть плодородной, но не всегда.
    • Цервикальная слизь из яичного белка (EWCM) называется так из-за ее сходства с сырым яичным белком. Он либо прозрачный, либо с прожилками и тянется на дюйм или больше. Иногда бывает водянисто. FertileCM может помочь производить больше EWCM.

    После овуляции обычно появляется сухая, липкая или кремообразная слизь, а у некоторых женщин снова появляется водянистая слизь или небольшое количество яичного белка прямо перед началом менструации.

    Положение шейки матки
    Если вы планируете нанести на карту положение шейки матки в дополнение к BBT и слизи, имеет смысл нанести на карту вашу слизь, ощупывая шейку матки (или попросив вашего партнера сделать это).

    У шейки матки есть узор каждый месяц. . . он должен начинаться низко, закрыто и твердо. В период овуляции он смещается вверх, становится мягче и кажется более открытым. Разница небольшая — как разница между ощущением своего носа (твердым) и ощущением губ (мягкостью). Он должен оставаться на высоком уровне только в течение дня или двух во время овуляции, и вы можете поймать его в переходный день с обеих сторон.Остаток лютеиновой фазы (после овуляции) шейка матки должна быть низкой. Часто перед менструацией он мягкий. Он имеет тенденцию смещаться вверх, если вы беременны.

    Одно предостережение: не следует слишком много читать только о шейном положении, поскольку от того, насколько наполнен ваш кишечник, зависит, насколько высоко он ощущается.

    ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

    Вопросы об базальной температуре тела

    Q: Что мне скажет мой BBTchart?

    A: Цель состоит в том, чтобы узнать, происходит ли у вас овуляция, и помочь вам рассчитать время для полового акта.Если вы видите четкую двухфазную диаграмму, это хороший знак. Вы также можете определить, достаточно ли продолжительна лютеиновая фаза, если температура повысилась как минимум через 12 дней после овуляции.

    В: Как долго должна оставаться температура после овуляции?

    В идеале 14 дней. Некоторые врачи говорят, что приемлемо все, что превышает 10 дней, но действительно имеет смысл проверить дефект лютеиновой фазы, если обычно наблюдается высокая температура 12 дней или меньше. Вы можете проверить наличие дефекта лютеиновой фазы с помощью сывороточного уровня прогестерона и / или биопсии эндометрия.Многие врачи захотят увидеть два цикла биопсии с низким содержанием прогестерона или биопсии вне фазы, прежде чем поставить точный диагноз дефекта лютеиновой фазы.

    В: Моя температура упала на день в лютеиновой фазе, означает ли это, что этот цикл — спад?

    A: Нет, если он не остается. У некоторых людей наблюдается кратковременная капля, которая может значительно опускаться ниже уровня прикрытия, что является вторичным выбросом эстрогена (который может сопровождаться выделением слизи).

    Q: Как долго мне следует записаться на прием к врачу, если я подозреваю бесплодие?

    A: Хороший вопрос! Если у вас нерегулярный цикл, не стоит тратить время только на BBT — обратитесь к врачу и выясните, что может быть причиной нарушения.Если у вас есть циклы нормальной длины и вы решили начать построение графиков, вам нужно подождать около 3 месяцев, чтобы выявить проблему и обратиться за помощью. Например, если у вас 28-дневный цикл, но овуляция происходит на 18-й день, а это происходит 2-3 месяца подряд, вам следует обратиться к врачу. В противном случае это зависит от вашего возраста и срочности. Для всех неплохо было бы получить предварительный совет и анализ крови — тест на иммунитет к краснухе, куриному ящику, пятой болезни, а также, как минимум, тест на анемию и функцию щитовидной железы.

    Q: Что такое средние BBT?

    A: Средний диапазон BBT составляет от 97,0-97,7 до овуляции и 97,7-99,0 после овуляции. В идеале температура у женщины не будет колебаться более чем на 0,5 градуса в фолликулярной фазе и будет оставаться выше верхней границы во время лютеиновой фазы.

    Q: Мои BBT ниже / выше среднего, что это значит?

    A: В любом случае необходимо проверить вашу щитовидную железу. Низкий уровень BBT часто является признаком гипотиреоза, который может вызвать некоторые проблемы с фертильностью и беременностью.Слишком высокая температура может указывать на гипертироид.

    Q: Я сделал и набор для прогнозирования овуляции, через какое время после положительного результата мой BBT должен повыситься?

    A: У вас должна быть овуляция через 12-48 часов после положительного теста на предиктор овуляции, а ваш BBT должен повыситься в течение 48 часов после овуляции. Увеличение может занять до 4-5 дней, но в идеале вы увидите его в пределах 3.

    Q: Моя карта больше похожа на Скалистые горы, чем на что-либо другое, что это значит?

    A: Скорее всего, а) вы не принимаете ББТ постоянно или спите беспорядочно, б) вы принимаете БАТ перорально и спите с открытым ртом, или в) у вас нет овуляции.Если более постоянный прием или переход на прием BBT вагинально или ректально не помогает, вам следует обратиться к врачу, чтобы проверить уровень гормонов и выяснить, что может вызывать у вас ановуляцию.

    В: На каком конце цикла возможна овуляция?

    A: Овуляция возможна на очень поздних этапах цикла — нет ограничений по дням — поэтому длинный цикл не означает, что надежды нет. Однако длительные циклы сокращают возможности забеременеть и требуют обследования.Также рекомендуется проводить по крайней мере один цикл каждые 3 месяца, при необходимости, с помощью лекарств, чтобы слизистая оболочка матки не стала слишком толстой.

    В: Могу ли я определить, что беременна, по графику BBT?

    A: Вы, скорее всего, беременны, если ваши BBT не будут работать в течение 18 или более дней после овуляции. Также часто можно увидеть трехфазную диаграмму, вторую смену во время лютеиновой фазы, когда наступает беременность.

    Q: Мне действительно нужен термометр BBT, или подойдет термометр для лихорадки?

    A: Термометр BBT более надежен и точен.В стеклянных термометрах температура составляет всего 0,2 градуса по Фаренгейту. Вам действительно нужно, чтобы она была точной до 0,1 градуса. Главный плюс цифрового BBT над термометром BBT — скорость. Цифровой BBT более точен для некоторых людей, и он занимает всего 30-60 секунд, что может иметь значение, если вы ждете, чтобы пойти в ванную утром первым делом. Цифровые сложнее сломать и запомнить температуру, если вы не хотите сразу ее отображать.

    Q: Являются ли мои BBT точными, если я принимаю лекарства от бесплодия, такие как кломид или инъекции?

    A: Одним словом, нет.. . но это не значит, что они вам что-то не говорят. Кломид часто вызывает повышение BBT примерно во время приема лекарства, и, по-видимому, чаще бывает трехфазное BBT на лекарствах без беременности. Также чаще бывает длительная лютеиновая фаза без беременности. Другой мониторинг более надежен при приеме лекарств.

    В: Повышает ли прием прогестерона мой BBT?

    A: Это может повысить ваш BBT, но естественный прогестерон обычно вызывает лишь незначительное повышение (.1 или .2). Прогестины, такие как Провера, также могут повышать BBT.

    Q: Мои BBT были выше 18 дней, и я не беременна. Почему?

    A: Это вопрос к вашему врачу. Если вы принимали лекарства от проблем с фертильностью, это могло вызвать удлинение лютеиновой фазы. Киста желтого тела также может приводить к более длительной лютеиновой фазе. Лучше всего обратиться к врачу для проведения анализа крови на беременность, обследования и ультразвукового исследования.

    Вопросы о слизи

    В: Как отличить плодородную слизь от спермы?

    A: Плодородная слизь из яичного белка должна многократно растягиваться только в одной из двух нитей.Сперма имеет тенденцию быть более мутной и часто растягивается в несколько нитей, похожих на паутину. Возможно, вам удастся растянуть его несколько раз, но тогда он начнет ломаться.

    В: Что это за прием Робитуссина для лечения цервикальной слизи?

    A: Обычный Робитуссин или любой дженерик с гвайфенезином в качестве единственного активного ингредиента является отхаркивающим средством и помогает разжижать слизь в организме, включая цервикальную слизь. Он не создает слизи, но может разжижать густую слизь (частый побочный эффект кломида).Рекомендуемая доза составляет 2 чайные ложки 3 раза в день, запивая полным стаканом воды, но вы можете принять максимальную дозу, указанную на этикетке. Его следует начинать примерно за 5 дней до овуляции и продолжать в течение дня овуляции. Вода очень важна, поскольку вашему организму нужна жидкость для образования слизи, а гвайфенезин может вызвать запор. См. FAQ по Робитуссину.

    В: Я слышал, что могу использовать сырые яичные белки, если у меня недостаточно плодородной слизи, правда ли это?

    A: Это предлагается в книге Тони Вешлер «Взяв на себя ответственность за свою фертильность», но, вероятно, это не очень хорошая идея — большинство яиц в Соединенных Штатах содержат сальмонеллу, и вы рискуете заразиться.Лучше было бы использовать в качестве смазки что-нибудь другое. Остальная часть книги прекрасна, но это один совет, которого, возможно, будет безопаснее избегать.

    Q: Какие лубриканты безопасны для спермы?

    A: Большинство лубрикантов убивают часть сперматозоидов, поэтому лучше использовать как можно меньше. Разумно использовать небольшое количество безрецептурных брендов, таких как Astroglide, или попросить вашего врача заказать вам FemGlide. Слюна не является благоприятной для сперматозоидов средой, как и вода.Следует избегать чего-либо на нефтяной основе, например, вазелина.

    Сравнение методов интерпретации графика базальной температуры тела

    Сравнительное исследование

    Дж. Дж. Маккарти-младший и др. Fertil Steril. 1983 Май.

    Показать детали Показать варианты

    Показать варианты

    Формат АннотацияPubMedPMID

    Полнотекстовые ссылки Опции CiteDisplay

    Показать варианты

    Формат АннотацияPubMedPMID

    Абстрактный

    Приведены конкретные критерии для нескольких методов определения сдвига базальной температуры тела.Выбранные конкретные критерии были закодированы для единообразной интерпретации компьютером, и интерпретации были сопоставлены для 8496 карт. Наши результаты показывают, что метод, который определяет температурный сдвиг на 0,3 градуса по Фаренгейту или более выше среднего минимального значения в течение как минимум 3 дней подряд, обеспечивает лучший метод одновременной интерпретации диаграммы. Метод, который создает сглаженную кривую, которая пересекает среднее значение всех температур на законченном графике, обеспечивает хороший ретроспективный метод определения температурного сдвига.Как метод усреднения температуры, так и метод сглаживания кривых выявили температурный сдвиг более чем на 95% графиков с полными показаниями температуры.

    PIP: Продолжительность цикла менее 40 дней на 8496 графиках температуры, представленных 1376 клиентами программы цервикальной слизи и базальной температуры тела (BBT) на юго-западе Пенсильвании с 1973 по 1979 год, была проанализирована для сравнения различных методов интерпретации графиков BBT.Возраст клиентов — от 16 до 46 лет; средний возраст составлял 26 лет. Подмножество 5210 диаграмм было выбрано для анализа методов, требующих дополнительной информации. Методы, используемые для определения теплового сдвига двухфазных циклов, включают одноточечные методы, из которых наиболее широко используется верхняя линия (COV), которая использует самую высокую из нормальных температур в низкой фазе в качестве контрольной точки, усреднение температуры (AVE). , и метод сглаженной кривой (SMC), который использует среднее значение всех температур в цикле.Для анализа диаграмм была разработана компьютерная программа. В общей выборке наибольшее количество двухфазных циклов, 93,5%, произошло при использовании метода AVE с использованием 2 градусов по Фаренгейту в качестве критерия для определения температурного сдвига. Определение теплового сдвига в 4 градуса по Фаренгейту дает только 78,1% двухфазных кривых. Критерий теплового сдвига на 2 градуса дал значительно большую долю диаграмм с длинной постовуляторной фазой, чем можно было бы ожидать без доказательств беременности.Критерий 3 градусов по Фаренгейту, по-видимому, обеспечивает распределение диаграмм, которое наиболее близко соответствует ожидаемому распределению в популяции, напоминающей группу выборки. Доля двухфазных диаграмм, идентифицированных с помощью метода COV, составляет 64,9%, что ниже, чем для любого из методов AVE. Соотношение двухфазных диаграмм с COV увеличивается до 76,2%, если учитывать только последние 6 температур перед тепловым сдвигом. Метод SMC позволил получить 96,9% двухфазных диаграмм, но для этого требуется заполненная диаграмма, поскольку в ней используется среднее значение всех температур в цикле.Техника AVE, основанная на повышении температуры на 3 градуса по Фаренгейту в течение 3 дней, которую можно использовать одновременно для интерпретации графика, выгодно отличается от строго ретроспективной техники SMC. Оба метода выявили температурный сдвиг более чем на 95% графиков с полными показаниями температуры.

    Похожие статьи

    • Базальная температура тела: ненадежный метод определения овуляции.

      Бауман JE. Бауман JE. Fertil Steril. 1981 декабрь; 36 (6): 729-33. DOI: 10.1016 / s0015-0282 (16) 45916-9. Fertil Steril. 1981 г. PMID: 7308516

    • Предсказание овуляции: сравнение графика базальной температуры тела, оценки цервикальной слизи и УЗИ органов малого таза в реальном времени.

      Лидер А, Уайзман Д., Тейлор П.Дж. Лидер А и др.Fertil Steril. Март 1985; 43 (3): 385-8. DOI: 10.1016 / s0015-0282 (16) 48436-0. Fertil Steril. 1985 г. PMID: 3884396

    • Объективный метод определения сдвига базальной температуры тела у женщин.

      Ройстон ДжП, Абрамс РМ. Ройстон Дж. П. и др. Биометрия. 1980 июн; 36 (2): 217-24. Биометрия. 1980 г. PMID: 7407311

    • Естественные показатели планирования семьи при овуляции.

      Валовой BA. Валовой BA. Clin Reprod Fertil. 1987 июн; 5 (3): 91-117. Clin Reprod Fertil. 1987 г. PMID: 3322540 Рассмотрение.

    • Обнаружение овуляции у человека.

      Крейн Дж. Крейн Дж. Clin Reprod Fertil. 1982 Март; 1 (1): 27-54. Clin Reprod Fertil. 1982 г. PMID: 6821195 Рассмотрение.

    Процитировано

    2 статей
    • Правдоподобие приложений о менструальном цикле, утверждающих, что они поддерживают зачатие.

      Freis A, Freundl-Schütt T, Wallwiener LM, Baur S, Strowitzki T, Freundl G, Frank-Herrmann P. Freis A, et al. Фронт общественного здравоохранения. 2018 3 апреля; 6:98. DOI: 10.3389 / fpubh.2018.00098. eCollection 2018. Фронт общественного здравоохранения. 2018. PMID: 29666788 Бесплатная статья PMC.

    • Восстановление методов осведомленности о фертильности для информирования о спланированном половом акте серодискордантных пар, пытающихся зачать ребенка.

      Ляо К., Вахаб М., Андерсон Дж., Коулман Дж. С.. Liao C, et al. J Int AIDS Soc. 2015, 9 января; 18 (1): 19447. DOI: 10.7448 / IAS.18.1.19447. Электронная коллекция 2015. J Int AIDS Soc. 2015 г. PMID: 25579801 Бесплатная статья PMC.

    Типы публикаций

    • Поддержка исследований, за пределами США. Правительство
    • Исследовательская поддержка, U.S. Gov’t, P.H.S.

    Условия MeSH

    • Определение овуляции / методы *

    LinkOut — дополнительные ресурсы

    • Источники полных текстов

    • Другие источники литературы

    .
    Leave a Reply

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2021 © Все права защищены.