Как составить график базальной температуры
Автор КакПросто!
Одним из основных методов, позволяющих отследить овуляцию, является измерение базальной температуры. Помимо этого, температурный график поможет понять происходящие в организме процессы и исключить гормональные нарушения в репродуктивной системе.
Статьи по теме:
Инструкция
Температура тела в состоянии покоя называется базальной. Она не зависит от внешних факторов, таких как жара, холод, стресс и т.д. Ее показания позволяют оценить объективное состояние организма, что очень важно при планировании беременности и исключении различного рода проблем. Показания снимаются ежедневно утром после шестичасового (или более) сна. Для построения графика наиболее информативна ректальная температура. Приготовьте чистый ртутный термометр, предназначенный для ректального измерения температуры (с закругленным концом). Сбросьте его показания до отметки 34-35 градусов и положите рядом с кроватью на расстоянии вытянутой руки.
Проводите измерение утром сразу после пробуждения. Введите заранее приготовленный градусник в задний проход на глубину 1 см и засеките три минуты. По прошествии этого времени извлеките градусник и оцените полученное показание.
Занесите значение базальной температуры в блокнот. Обязательно сделайте пометку, если измерение было проведено с теми или иными нарушениями (прием алкоголя накануне, непродолжительный сон, плохое самочувствие и др.).
Температура в первой фазе цикла (до овуляции) обычно равна 36,4-36,6 градусов. В день овуляции она опускается до 36,2-36,3 градусов, а потом резко подскакивает до 36,9-37,1 градуса. Иногда подъем температуры может быть постепенным и продолжаться в течение 2-3 дней после овуляции. Разница средних показаний в первой и второй фазе должна составлять не менее 0,4 градусов. День западения температуры (день овуляции) является самым благоприятным до зачатия.Если в графике есть те или иные отклонения (слишком высокая температура в первой фазе цикла или слишком низкая — во второй, график в форме «забора» и др.), следует обратиться к гинекологу. Для точной диагностики необходимо делать измерения на протяжении минимум трех менструальных циклов.
Обратите внимание
Алкоголь, принятый накануне, может повлиять на базальную температуру. Аналогичное действие оказывают некоторые медикаментозные препараты.При приеме гормональных контрацептивов измерение базальной температуры бессмысленно. Никакой полезной информации из полученного графика почерпнуть не удастся.
Полезный совет
Для того, чтобы график получился точным, используйте один и тот же термометр на протяжении всего менструального цикла.
Совет полезен?
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
www.kakprosto.ru
Основы метода базальной температуры — Страница 2 — Базальная температура
График базальной температуры. Зачем это нужно?
Измерение базальной температуры и составление графика рекомендуется в гинекологии в следующих случаях:
- Eсли вы безуспешно пытаетесь забеременеть в течение года
- Eсли вы подозреваете у себя бесплодие
- Если ваш гинеколог подозревает у вас гормональные нарушения
Кроме вышеперечисленных случаев, когда составления графика базальной температуры рекомендовано врачом-гинекологом, вы можете измерять базальную температуру:
- Если вы хотите увеличить ваши шансы на беременность
- Если вы экспериментируете с методикой планирования пола ребенка
- Если вы хотите наблюдать за своим телом и понять процессы проходящие в нем (это может помочь вам в общении со специалистами)
График базальной температуры, составленный по всем правилам измерения, может показать наличие овуляции в цикле или ее отсутствие. Точную оценку вашего графика может дать только специалист-гинеколог. Вы должны измерять температуру на протяжении не менее 3 циклов, для того, чтобы накопленная за это время информация позволяла делать точные прогнозы о предполагаемой дате овуляции и самом благоприятном времени зачатия, а также выводы о гормональных нарушениях.
Как работает метод базальной температуры?
Принцип работы описан на странице ВОЗ (всемирной организации здравоохранения). Сразу после овуляции (самое благоприятное время для зачатия) в организме женщины происходит выброс гормона прогестерон. Этот гормон способствует подъему температуры тела на 0,4 — 0,6 градусов, который происходит в течение двух дней после овуляции. Овуляция происходит примерно в середине цикла и таким образом разделяет цикл на две фазы — первую и вторую. В первую фазу, до овуляции, температура вашего тела обычно ниже, чем во вторую фазу, когда овуляция уже произошла. При достаточной выработке гормона прогестерона, начиная с середины цикла, происходит повышение температуры тела, что является довольно надежным признаком овуляции. Вторая фаза цикла длится в норме 13-14 дней и перед началом менструации температура обычно снова понижается на 0,3 градуса. Если же
Почему же мы говорим о базальной температуре, а не о простой температуре тела? Дело в том, что в течение дня температура тела человека все время меняется. Вам жарко — температура поднимается, холодно — температура падает. Она зависит от физических нагрузок, принятой пищи или напитков, стресса, одежды и т. д. Таким образом «поймать» оптимальное время для измерения температуры тела в течение дня очень сложно. Поэтому измеряется базальная температура — температура тела в покое и после не менее 6 часов сна.
Правила измерения базальной температуры
При измерении базальной температуры вы должны соблюдать следующие правила:
- Вы можете начать измерение базальной температуры в любой день цикла, но лучше, если вы начнете измерение в начале цикла (в первый день менструации).
- Измеряйте температуру всегда в одном и том же месте. Вы можете выбрать оральный, вагинальный или ректальный метод. Измерение подмышкой не дает точных результатов. Не имеет значения, какой способ измерения базальной температуры вы выберете: важно не менять его в течение одного цикла.
- При оральном способе вы кладете градусник под язык и при закрытом рте измеряете 5 минут.
- При вагинальном или ректальном способе продолжительность измерения сокращается до 3 минут.
- Измеряйте температуру с утра, сразу после просыпания и перед тем как встать с постели.
- Непрерывный сон перед измерением должен длиться не менее 6 часов.
- Температура измеряется строго в одно и то же время. Если время измерения отличается от обычного более чем на 30 минут, то такая температура считается не показательной.
- Вы можете использовать для измерения как цифровой так и ртутный градусник. Важно, не менять градусник в течение одного цикла.
- Если вы пользуетесь ртутным градусником, то стряхните его перед тем, как заснуть. Усилия, которые вы примените для стряхивания градусника непосредственно перед измерением, могут повлиять на температуру.
- Записывайте значения базальной температуры каждый день в блокноте или воспользуйтесь нашим
- Командировки, переезды и перелеты могут существенно повлиять на базальную температуру.
- При заболеваниях, сопровождаемых повышенной температурой тела, ваша базальная температура будет не показательной и вы можете прекратить измерения на время болезни.
- На базальную температуру могут повлиять различные лекарственные препараты, как то снотворные, успокоительные и гормональные.
- Измерение базальной температуры и одновременное применение контрацепции не имеет никакого смысла.
- После приема большого количества алкоголя температура будет не показательной.
Признание метода базальной температуры в гинекологии
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признает измерение базальной температуры как один из двух основных методов отслеживания фертильности (подробно об этом можно прочитать в документе ВОЗ «Медицинские критерии приемлемости для использования методов контрацепции» на странице 117). Составление графика базальной температуры может помочь врачу-гинекологу определить отклонения в цикле и предположить отсутствие овуляции. При этом постановка гинекологом диагноза только и исключительно по виду графика без дополнительных анализов и обследований чаще всего свидетельствует о врачебном непрофессионализме.
Базальная температура (график) — норма базальной температуры, графики, календарь
Меню
- Болезни
- Болезни глаз
- Веки
- Колобома века
- Синдром Гунна
- Птоз верхнего века
- Трихиаз
- Блефарит
- Заворот века
- Отек века
- Абсцесс века
- Лагофтальм
- Ячмень
- Блефароспазм
- Слезные органы
- Глаукома
- Склера
- Склерит
- Эписклерит
- Конъюнктива
- Трахома
- Конъюнктивит
- Пингвекула
- Синдром сухого глаза
- Птеригиум
- Роговица
- Кератоконус
- Дистрофия роговицы
- Кератит
- Хрусталик
- Катаракта
- Аномалии
- Афакия
- Радужная оболочка
- Иридоциклит
- Поликория
- Стекловидное тело
- Отслойка
- Деструкция
- Зрительный нерв
- Нейропатия
- Неврит
- Атрофия
- Поражение
- Сетчатка
- Отслоение
- Ретинит
- Дистрофия
- Ангиопатия
- Ретинопатия
- Глазодвигательный аппарат
- Косоглазие
- Офтальмоплегия
- Нистагм
- Рефракция
- Астигматизм
- Дальнозоркость
- Близорукость
- Анизометропия
- Экзофтальм
- Веки
- Заболевания печени
- Паренхиматозные
- Гепатит
- Гепатит A
- Гепатит B
- Гепатит C
- Гепатит D
- Гепатит E
- Гепатит G
- Лекарственные гепатиты
- Цирроз
- Фиброз
- Фокальная нодулярная гиперплазия
- Гемохроматоз
- Инфильтративные поражения
- Гранулематоз Вегенера
- Острый Лейкоз
- Лимфогранулематоз
- Лимфома
- Кальцинат
- Амилоидоз
- Некроз
- Гликогенозы
- Объемные образования в печени
- Очаговое образование печени
- Кавернозная гемангиома
- Гуммы
- Увеличенная печень
- Киста
- Абсцесс
- Гемангиома
- Поликистоз
- Функциональные нарушения
- Синдром Жильбера
- Синдром Криглера-Найяра
- Синдром Ротора
- Внутрипеченочный холестаз
- Гепатит
- Гепатобилиарные
- Холангит
- Камни в печени
- Сосудистые
- Паренхиматозные
- Заболевания почек
- Альбуминурия
- Блуждающая почка
- Гидронефроз
- Гломерулонефрит
- Нефрит
- Нефритический синдром
- Нефропатия
- Нефросклероз
- Нефротический синдром
- Острая почечная недостаточность
- Пиелонефрит
- Пионефроз
- Поликистоз почек
- Почечная недостаточность
- Почечнокаменная болезнь
- Рак почки
- Симптом Пастернацкого
- Болезни глаз
www.spacehealth.ru
Графики базальной температуры при беременности 🌿 как выглядит, как читать, расшифровка
Соблюдение правил измерения температуры важно для построения надежного графика. Но построив график также важно понять, о чем он говорит. Обычно трактовкой графиков занимается врач-гинеколог. На этой странице Вы найдете основные пояснения к графикам. Учтите, что оценивать график возможно только по окончании цикла. И так, на что нужно обратить внимание.
Средняя линия на графике базальной температуры
Эта линия проводится поверх 6 температурных значений в первой фазе цикла, предшествующих овуляции.
При этом не учитываются первые 5 дней цикла, а также дни, в которые на температуру могли повлиять различные негативные факторы (см. правила измерения температуры). Эта линия не позволяет сделать какие-либо выводы из графика и служит только для наглядности.
Линия овуляции
Для того, чтобы судить о наступлении овуляции на этом сайте используются правила установленные Всемирной организацией здравоохранения:
- Три температурных значения подряд должны находится над уровнем линии, проведенной поверх 6 предыдущих температурных значений.
- Разница между средней линией и тремя температурными значениями должна составлять не менее 0,1 градуса в двух днях из трех и не менее 0,2 градуса в один из этих дней.
Если ваша температурная кривая ответила этим требованиям, то на Вашем графике спустя 2 или 3 дня после овуляции появится линия овуляции:
Иногда программе не удается определить овуляцию по методу ВОЗ из-за того, что у Вас есть высокие температуры в первой фазе цикла. В этом случае Вы можете «помочь» программе и применить к графику «правило «пальца». Этим правилом исключаются температурные значения, которые отличаются от предыдущей или последующей температуры на более чем 0,2 градуса. Если у Вас есть такие температуры в первой фазе цикла, то отметьте «Не учитывать» в Вашем дневнике в эти дни. Такие значения не должны учитываться при расчете овуляции, если в целом график соответствует норме.
Самым оптимальным временем для зачатия считается день овуляции и 2 дня до нее. По медицинской статистике подъема температуры тела и наступление овуляции выражено в следующем соотношении:
- 2% — 4 дня до подъема температуры
- 2% — 3 дня до подъема температуры
- 21% — 2 дня до подъема температуры
- 30% — 1 день до подъема температуры
- 30% — 1 день после подъема температуры
- 15% — 2 день после подъема температуры
Ановуляторный цикл
В цикле без овуляции не образуется желтое тело, которое вырабатывает гормон прогестерона и влияет на повышение температуры тела. В этом случае на графике не видно подъема температуры и овуляция не определяется. Если линия овуляции на графике отсутствует, в этом случае речь идет об ановуляторном цикле:
У каждой женщины может быть несколько ановуляторных циклов в год — это нормально и не требует врачебного вмешательства, но если такая ситуация повторяется из цикла в цикл, то обязательно обратитесь в центр гинекологии. Без овуляции — беременность невозможна!
Длина цикла
Общая длина цикла в норме не должна быть короче 21 дня и не должна превышать 35 дней. Если Ваши циклы короче или длиннее, то возможно у Вас есть дисфункция яичников, которая часто является причиной бесплодия и требует лечения у гинеколога.
Длина второй фазы цикла
График базальной температуры делится на первую и вторую фазу. Разделение проходит там, где проставляется линия овуляции (вертикальная линия). Соответственно первая фаза цикла — это отрезок графика до овуляции, а вторая фаза цикла после овуляции.
Длина второй фазы цикла составляет в норме от 12 до 16 дней, чаще всего 14 дней. В отличие от нее длина первой фазы может сильно варьировать и эти вариации являются индивидуальной нормой. В то же время у здоровой женщины в различных циклах не должно наблюдаться существенных различий в длине первой фазы и второй фазы. Общая длина цикла в норме изменяется только за счет длины первой фазы.
Одна из проблем выявляемая на графиках и подтверждаемая последующими гормональными исследованиями — это недостаточность второй фазы. Если Вы на протяжении нескольких циклов измеряете базальную температуру, соблюдая все правила измерения и Ваша вторая фаза короче 10 дней, это — повод для консультации с гинекологом. Также если у Вас регулярно происходит половой акт во время овуляции, беременность не наступает и длина второй фазы находится на нижней границе (10 или 11 дней), то это может свидетельствовать о недостаточности второй фазы.
Разница температур
Если на Вашем графике показана линия овуляции, то над графиком Вы видите среднюю температуру первой и второй фазы, а также разницу между ними. В норме эта разница должна составлять более 0,4 градуса. Если она намного ниже, то это может указывать на гормональные проблемы. Сдайте анализ крови на прогестерон и эстроген и обратитесь к гинекологу.
В каких случаях стоит обратиться к гинекологу?
Если Вы строго соблюдаете правила измерения температуры и наблюдаете на Вашем графике не менее, чем в 2 циклах подряд описанные внизу проблемы, Вы можете обратиться к врачу для проведения дополнительных обследований. Остерегайтесь постановки диагнозов гинекологом только на основании графиков. На что нужно обратить внимание:
- ановуляторные графики
- регулярные задержки цикла при не наступающей беременности
- поздняя овуляция и не наступление беременности в течение нескольких циклов
- спорные графики с нечетко выраженной овуляцией
- графики с высокой температурой на протяжении всего цикла
- графики с низкой температурой на протяжении всего цикла
- графики с короткой (менее 10 дней) второй фазой
- графики с высокой температурой во второй фазе цикла на протяжении более 18 дней, без наступления менструации и отрицательным тестом на беременность
- необъяснимое кровотечение или сильные выделения в середине цикла
- обильная менструация, длящаяся более 5 дней
- графики с разницей температур в первой и второй фазе менее 0,4 градуса
- циклы, короче 21 дня или длиннее 35 дней
- графики с четко выраженной овуляцией, регулярным половым актом во время овуляции и не наступающей беременностью в течение нескольких циклов
www.babyplan.ru
правила, интерпретация данных, полученных по графикам базальной температуры.
Во время менструального цикла происходят волнообразные колебания базальной температуры, т.е. внутренней температуры тела, измеренной в естественных отверстиях (во рту, прямой кишке, влагалище и т.п.) при определённых, непременно одинаковых условиях. В гинекологии для определения базальной температуры тела наиболее широко используют изменение утренней ректальной температуры. Изучение этой температурной кривой считают одним из методов функциональной диагностики и называют температурным тестом. При сравнении ректальной температуры с аксиллярной выяснено, что ректальная температура на несколько десятых градуса выше аксиллярной, а после овуляции эта разница составляет 1-1,5 °С. Кроме прямой кишки, измерять базальную температуру можно также во рту или во влагалище с обязательной 5-минутной экспозицией.
Методика измерения базальной (ректальной) температуры:
1. Измерение проводят ежедневно, в том числе и в дни менструации в течение не менее двух менструальных циклов (за исключением варианта аменореи).
2. Утром, после не менее чем 6-часового сна, в одно и тоже время, до приема пищи, не вставая и не садясь в постели.
3. Измерять базальную температуру необходимо всегда одним и тем же термометром.
3. Медицинский термометр готовят заблаговременно, перед введением смазывают вазелином во избежание травматизации прямой кишки. Градусник (на глубину 3-4 см) вводят в анальное отверстие. Время измерения – 5-10 мин.
4. При измерении базальной температуры тела следует соблюдать полный покой.
5. Полученные температурные данные регистрируются в специальной карточке в виде графика.
График базальной температуры
Правила обозначения:
1. Измерение базальной (в прямой кишке) температуры следует обозначать точкой в центре соответствующего квадрата, затем вычерчивать температурную кривую (черным цветом).
2. Месячные обозначать красным цветом в нижней части температурной шкалы, закрашивая квадраты (вертикально) в зависимости от характера месячных:
— при обильных – 3 квадрата
— при умеренных – 2 квадрата
— при скудных – 1 квадрат
— а при мажущих – полквадрата.
3. Боли обозначать: У — умеренные, С — сильные, в соответствующие дни цикла под температурной шкалой.
При изучении кривой утренней ректальной температуры обнаружено, что нормальный менструальный цикл имеет две хорошо различимые термические фазы: фаза относительной гипотермии (ниже 37 °С), которая соответствует первой половине менструального цикла, и фаза относительной гипертермии (37,2-37,6 °С), которая соответствует второй половине менструального цикла.
При тщательном изучении кривых ректальной температуры у здоровых женщин установлена следующая закономерность. В первой половине менструального цикла, до 11-12 дня, ректальная температура ниже 37 °С. Эта гипотермическая фаза соответствует фолликулярной фазе в яичнике и характеризуется насыщенностью эстрогенами. В середине цикла, на 12-14й день, отмечают однодневное, ещё более заметное снижение базальной температуры тела. Самая низкая внутренняя температура тела соответствует максимальной насыщенности организма эстрогенами, её отмечают за день до овуляции. На следующий день (примерно с 14 дня менструального цикла) начинается вторая термическая фаза — гипертермия, при которой ректальная температура повышается не менее чем на 0,4-0,8 °С (37,2-37,6 °С). Такая базальная температура тела удерживается с 14 до 25-26 дня менструального цикла и соответствует фазе жёлтого тела, т.е. указывает на насыщенность прогестероном. За 1-2 дня до менструации базальная температура тела опять снижается до 37 °С и ниже, что происходит из-за наступающей в конце менструального цикла гормональной недостаточности.
Температурные циклические изменения зависят от жизнедеятельности организма, питания и других условий жизни, но в основе лежат гормональные колебания: при насыщенности эстрогенами базальная температура снижена, причём максимальное снижение соответствует максимальной насыщенности организма эстрогенами, что наблюдают в конце фолликулярной фазы перед самой овуляцией; при насыщенности прогестероном базальная температура повышена. Зависимость базальной температуры тела от уровня эстрогенов и гормона жёлтого тела подтверждена экспериментально. Доказано, что инъекции прогестерона вызывают слабый гипертермический эффект, а препараты натуральных эстрогенов обладают гипотермическим действием. Существует несколько типов кривых ректальной температуры, имеющих диагностическое значение.
1) Первый тип (нормальный двухфазный менструальный цикл). Гипотермическая фаза после овуляции (примерно с 14 дня менструального цикла) заканчивается гипертермической фазой, причём температура повышается не менее чем на 0,4-0,8 °С. Двухфазная кривая базальной температуры указывает на правильное чередование фолликулярной и прогестероновой фаз и подтверждает, что менструальный цикл овуляторный, а кровотечение — менструация.
2) Второй тип (недостаточность прогестерона). Температурная кривая двухфазная, но температура в гипертермическую фазу повышается незначительно: на 0,2-0,3 °С.
3) Третий тип (недостаточная насыщенность эстрогенами и недостаточность прогестерона). Наблюдают длительную гипотермическую фазу, гипертермическая фаза начинается лишь за несколько дней до менструации, базальная температура тела повышается на 0,2-0,5 °С.
4) Четвертый тип (ановуляторный менструальный цикл). Характерна однофазность температурной кривой, когда в течение всего менструального цикла температура не превышает 37 °С, гипертермическая фаза отсутствует.
5) Пятый тип (нормальная беременность). Ввиду продолжающегося действия на организм гормона жёлтого тела в начале следующего менструального цикла вместо понижения температуры (вместо гипотермической фазы) наблюдают как бы продолжение гипертермии предыдущего менструального цикла.
6) Шестой тип (угрожающий аборт). Признаки угрожающего аборта по температурной кривой выявляют на основании снижения базальной температуры тела после длительной гипертермической фазы. Если снижение температуры прогрессирует, прогноз угрожающего аборта неблагоприятный. Если после непродолжительного снижения (1-2 дня) базальная температура тела снова соответствует прогестероновой гипертермической фазе, прогноз угрожающего аборта благоприятный.
Кроме этого, по температурной кривой можно установить день овуляции: это следующий день после дня максимального снижения температуры в конце гипотермической фазы. Нечётко выраженное максимальное снижение температуры наблюдают в пограничный день между гипотермической и гипертермической фазами температурной кривой.
При наличии любых причин негормонального характера, которые могут повлиять на температуру тела (ангина, грипп, удаление зуба, употребление спиртных напитков накануне, стрессы, бессонные ночи и т.п.), необходимо отметить предполагаемую причину гипертермии.
studfile.net
как составить правильный график по образцу?
Как ни странно, cоставлению графика базальной температуры многим женщинам нужно учиться. Что представляет собой термин «базальная температура»? Это показания температуры тела в состоянии покоя. «Базальная» иногда заменяют словом «ректальная». Хотя процесс измерения производится через анальное отверстие, влагалище или через ротовую полость, первый вариант считается наиболее точным.
Для чего нужно составлять график показаний? По нему можно отследить как работает репродуктивная система женщины. Имея показания базальной температуры, женщина, например, сможет определить, наступила ли беременность или нет, а также определить наступление овуляции. Чтобы это было возможным, важно фиксировать показания в специальной таблице. Информативной считается подборка графиков не менее чем за 3 месяца, а лучше за 6. Только в этом случае график будет служить надёжным советчиком в ситуациях, когда дело касается изменений в организме.
Как составить шаблон?
График базальной температуры будет особенно полезен при визите к гинекологу. Расшифровав его, врач сможет точнее определить источник возникших проблем. Как подготовить шаблон графика, который было бы легко использовать вам самой и вашему лечащему врачу? Существуют примеры разных таблиц. Рассмотрим некоторые их основные элементы.
- Заботясь об удобстве доктора, которому, возможно, понадобятся показания графика базальной температуры, укажите свои фамилию, имя и год рождения в левом углу страницы.
- Справа вверху оставьте пространство, для вписывания в календарь дней продолжительности менструального периода.
- Используйте бумагу с разметкой «в клеточку», чтобы график базальной температуры был аккуратным. При составлении схемы на компьютере, лучше сделать распечатанную копию, во избежание случайной потери данных по неосторожности.
- Таблица состоит из нескольких строчек. В зависимости от того, насколько подробным будет календарь ректальной температуры, строк может быть больше или меньше. Чаще всего встречается такой набор указываемых данных: первая строка указывает день недели, вторая – дату, третья содержит температуру, начиная от 36,2 до 37,6 градусов. Четвёртая строчка предназначается для времени замера, а в пятой строке указывается день менструального цикла.
В дополнительных строках графика базальной температуры женщина может указывать наличие факторов, влияющих на точность показаний. Пример: в одной из строчек могут быть отмечены критически дни. Также некоторые женщины отмечают дни, когда у них были половые акты. Это делается для определения вероятности наступления беременности.
В комментарии следует записывать все события, выходящие за рамки вашего обычного дня — сильную головную боль, расстройство желудка, интенсивную тренировку или переутомление, перемерзание, стресс, бессонницу и тому подобное. Такие явления могут повлиять на показания температуры!
Немаловажным является подсчёт дней, в которые измерения ректальной температуры не удалось выполнить. Причиной этому может быть, например, простуда. В такой ситуации общая температура тела возрастает, что отражается и на уровне базальной температуры. В такие дни делать её измерения просто бессмысленно.
Процесс составления графика
Графики базальной температуры у многих женщин выглядят весьма «загромождёнными», что некоторых отталкивает от идеи воспользоваться этим инструментом. На самом деле, его суть проста. В основной части графика находятся две оси «X» и «Y». Горизонтальная ось представляет длительность менструального периода. Вертикальная отвечает за указатели температур.В результате получается простая система координат. Каждый день соответствует определённой температуре. В конце цикла, соединяя точки сплошной линией, женщина получает кривую, являющуюся графиком базальной температуры.
Начинается создание графика с самого первого дня месячных и заканчивается первым днём менструации следующего цикла. Вертикальной линией таблица делится на две части: до наступления фазы овуляции, и после неё. В интернете можно найти хорошие образцы, по которым легко составить удобный для использования график базальной температуры.
Многие сайты представляют услугу ведения графика БТ онлайн. Для этой цели даже разработаны специальные приложения под мобильные устройства, что упрощает задачу многим женщинам.
После подготовки шаблона, женщине остаётся каждый день, утром, желательно в одно и то же время, делать измерения базальной температуры. После этого обязательно следует занести данные в таблицу, чтобы ничего не забыть и не перепутать. Касательно самих измерений: важно производить их сразу же после пробуждения, не вставая с постели и не делая резких движений, в положении лёжа. Тогда результаты станут гораздо точнее, благодаря чему будет легче определить режим работы организма.
Чтобы гинеколог мог извлечь пользу из составленного вами графика ректальной температуры, важно вести его точно и постоянно. Для определения причины того или иного сбоя необходимо понаблюдать за работой организма в течение последних 3-6 месяцев. Показания одного цикла не покажут полной картины.
Как определить отклонения температуры от показателей нормы?
Расшифровку показателей графика можно поручить врачу-гинекологу, у которого вы наблюдаетесь. Если в процессе менструального цикла в организме возникают определённые отклонения, он обязательно это заметит, рассматривая результаты ваших измерений.
Оценить значение показателей базальной температуры можно и самостоятельно. Только следует помнить, что наличие отклонений от нормы не является поводом для паники. Если же ваши данные совершенно не совпадают с образцами правильных графиков БТ, стоит убедиться, что вы делаете замеры правильно. Если же вы меряете БТ по инструкции, но показатели все равно далеки от идеала, нужно обратиться к доктору. Разобраться в ситуации поможет сдача анализов и осмотр у гинеколога.
От каких факторов зависит изменение показателей базальной температуры в течение менструального цикла?
От уровня гормонов. Так как в первой половине цикла в крови высокое содержание эстрогена, ректальная температура будет низкой. В течение этого периода яйцеклетка в одном из яичников созревает, чтобы в определённый момент покинуть свой «дом» и отправится на встречу сперматозоидам. Если перед этим уровень базальной температуры понижается до минимальной отметки, это норма. Происходит это непосредственно в преддверии наступления овуляции. После выхода яйцеклетки из яичника уровень температуры возрастёт до максимального. Примерно так же читается график базальной температуры при беременности. На что стоит обратить внимание, чтобы понять, произошло ли зачатие, мы рассмотрим позже.
Что же можно назвать нормой, глядя на отмеченные в течение всего цикла показания ректальной температуры? Если уровень температуры понизился конце первой половины цикла до минимума, это говорит о приближении овуляции. Во второй половине показатель температуры повышается, подтверждая факт выхода яйцеклетки из яичника.
Повышение базальной температуры во второй части графика говорит о снижении в организме уровня гормона эстрогена и повышении прогестерона. Из-за изменения уровня гормонов, разница температуры до и после наступления овуляции может составлять от 0,4 до 0,8 градуса. При этом важно правильно делать измерения и выполнять процедуру в одно и то же время.
Что делать, если на вашем графике базальной температуры уровень в первой части цикла выше, чем во второй? Самое главное нужно гнать от себя мысль о самолечении. Высокая ректальная температура до времени, когда должна наступить овуляция, говорит о низком содержании эстрогена. Исправить ситуацию помогут гормональные препараты, назначенные врачом после тщательного обследования и сдачи необходимых анализов. Когда составленный женщиной календарь ректальной температуры не отображает её постепенный рост во второй части цикла, это говорит об отсутствии овуляции.
Виды графиков
Теперь рассмотрим самые распространённые примеры графиков и их значение.
- Двухфазный цикл. Первой фазе графика свойственна низкая температура, достигающая своей нижней границы в период наступления овуляции. После этого дня уровень базальной температуры постепенно начинает увеличиваться, пока на 25-26 день менструального периода не достигает своей высшей точки. Далее, вновь идёт спад перед наступлением месячных.
- Цикл с эстроген-прогестероновой недостаточностью. В результате нарушения уровня гормонов эстрогена и прогестерона, обе фазы цикла могут иметь показания базальной температуры с отклонениями на 0,2-0,3 деления градуса. При сохранении такой тенденции в течение нескольких менструальных периодов, необходимо обратиться к гинекологу. Недостаток необходимого количества нужных гормонов может быть причиной бесплодия.
- Признаки недостаточности второй фазы цикла. Такой график имеет несколько особенностей. Длительность второй половины периода составляет не больше, чем десять дней, а перед наступлением месячных базальная температура не понижается, а возрастает. Такой режим работы организма не помешает женщине забеременеть, но способен вызвать выкидыш.
- Наблюдение ановуляторного цикла. Узнать ановуляторный цикл можно по отсутствию скачка линии графика базальной температуры. Температура во второй части графика не повышается из-за того, что у женщины не образуется жёлтое тело, отвечающее за прогестерон. Кривая графика при этом не будет иметь ярко выраженных подъёмов и падений. Если в течение года такое наблюдается раз или два, с промежутками в несколько месяцев, то причин для чрезмерного волнения нет. 1-2 ановуляторных цикла в год — это нормально для любой здоровой женщины. Но если ситуация повторяется из месяца в месяц, следует немедленно обратиться к гинекологу.
- Недостаток эстрогена. Понять, что проблема состоит в нехватке женского полового гормона, можно по линии графика температуры в первой фазе менструального периода. Если показания базальной температуры в этот период долгое время превышают точку 36,5 градуса, можно сделать вывод, что уровень гормонов необходимо привести в норму. И снова: не нужно принимать гормональные препараты самопроизвольно. Чтобы исправить ситуацию в лучшую сторону, нужно пойти на приём к врачу и пройти обследование.
- Воспаление придатков матки. Забеспокоиться по этому поводу стоит в случае, когда в первую фазу цикла уровень температуры не просто выше нормы, а достигает отметки 37 градусов и держится на ней несколько дней.
Как определить по графику наступление беременности?
Прежде всего, беременность может наступить, если по графику прослеживается наступление овуляции. Как её разглядеть обсуждалось выше. Если у женщины был незащищённый секс в период овуляции или незадолго до неё, как по графику определить, что зачатие произошло? Обратить внимание следует на вторую фазу цикла. Обычно, после овуляции показатель температуры плавно повышается в течение нескольких дней, а перед менструацией начинает плавно снижаться. Если беременность наступила, то уровень базальной температуры будет всегда оставаться высоким. Если в течение 14 дней температура не снизилась, значит, зачатие произошло.
Не стоит беспокоиться по поводу снижения базальной температуры на один день в течение второй фазы. Специалисты иногда называют это явление «имплантационным западением». Происходит оно в период имплантации эмбриона в стенку матки.
Использовать календарь для измерения ректальной температуры очень полезно каждой женщине. Во-первых, с его помощью можно отслеживать момент наступления овуляции. Благодаря этому пара может выбрать идеальный день для занятия сексом, чтобы добиться наступления беременности или чтобы избежать её наверняка. К слову, идеальным временем для этого является 2-3 дня до овуляции и день её наступления. Во-вторых, использование графика базальной температуры позволяет женщинам распознать нарушения в нормальной работе репродуктивной системы еще на ранней стадии и вовремя обратиться к врачу за лечением.
yagotova.ru
О чем расскажет график базальной температуры
Графики, составленные на основе измерения базальной температуры (БТ), помогают получать достаточно точную информацию о днях, наиболее благоприятных для зачатий, а также днях «опасных», в которые незащищенный секс может привести к незапланированной беременности.
Полученные графики расскажут об особенностях менструального цикла, помогут вычислить дни овуляции, возможную беременность или месячные не по графику.
Что понимается под термином «базальная температура»?
Базальная температура — это температура, которая измеряется во рту, прямой кишке или влагалище.
Менструальный цикл женщины условно поделен на три фазы: лютеиновая, овуляторная, фолликулярная. Каждая из фаз по-своему влияет на гормональный уровень, изменения в котором отражаются и на температурных показателях.
По графику базальной температуры можно:
- Определиться с днем созревания яйцеклетки;
- Понять, наступила ли овуляция после того, как яйцеклетка созрела;
- Получить общие, поверхностные сведения о работе эндокринной системы;
- Своевременно получить намеки на наличие в организме проблем гинекологического характера;
- Вычислить день наступления очередной менструации;
- При наличии задержки — определить, вызвана она беременностью либо следует искать другие причины.
Что требуется для проведения процедуры по измерению базальной температуры:
Для процедуры достаточно иметь обычный или электронный медицинский термометр.
При использовании классического ртутного градусника держать его следует на протяжении пяти минут. Работающий на базе электронной микросхемы — до момента звукового сигнала.
Правда, пользователи второго типа градусников отмечают, что даже после срабатывания таймера температурные показатели на табло еще некоторое время увеличиваются. Это связано с особенностями конструкции носика электронного градусника, из-за которых он охватывается мышцами ануса неплотно.
Какие правила следует соблюдать при измерении базальной температуры?
Точные сведения базальной температуры можно получить в трех разных местах тела, о которых упоминалось выше. Какому из них отдать предпочтение, зависит от индивидуального выбора. Данные, полученные по любому методу, будут достоверными лишь в том случае, если не менять место проведения процедуры.
Важно измерять температуру ежедневно (желательно утром, после пробуждения) и в определенное время. Можно иногда позволить себе опоздать с проведением очередного измерения температуры, но не более чем на 40-60 минут. Проспав своевременное начало процедуры в выходной, следует отметить это в графике, помня, что каждый сверхурочный час сна изменяет базальную температуру на +0,1 градуса.
Весьма важный нюанс — до проведения замера температуры сон должен длиться не менее трех часов. Встали на час раньше — лучше сразу займитесь определением базальной температуры, в противном случае, проведя процедуру в обычное время, получите недостоверный результат.
Процедура проводится лежа. Вставать с инструментом (градусником) — запрещено!
www.passion.ru