График шаблон базальной температуры: График базальной температуры скачать шаблон

Содержание

график овуляции – как измерять БТ и какая должна быть БТ, если произошло оплодотворение при нормальной овуляции, как определить овуляцию по базальной температуре

Наличие овуляции во многом определяет женскую фертильность (способность к репродукции). Забеременеть женщина может лишь в течение нескольких суток в течение месяца, а точнее – в период овуляции, именно поэтому определение благоприятных для зачатия дней является важной задачей для любой женщины, вне зависимости от того, какие цели она преследует – зачать ребенка или предупредить наступление нежелательной беременности. Одним из методов определения овуляции является метод базальной термометрии.

Определение

Базальной температурой медики и физиологи называют самую низкую температуру тела, которая фиксируется лишь в период отдыха человека, например, во время сна.

В состоянии активности БТ (сокращенное обозначение базальной температуры) всегда повышается. Медики давно заметили, что у женщин подъем на несколько десятых градуса происходит и при овуляции, именно это и легло в основу метода определения фертильных дней.

Цикличность работы женского организма обусловлена мощной гормональной поддержкой. Благодаря прогестерону и эстрогенам, пролактину и гонадотропным веществам, производимым гипофизом и гипоталамусом, у женщин каждый месяц приходят месячные, в середине цикла происходит овуляция, которая дает представительницам прекрасного пола возможность зачать ребенка. Баланс этих гормональных веществ и незначительные его колебания не остаются незамеченными для организма.

И если почувствовать этих изменений женщина объективно не может, то на уровне ее базальной (базовой) температуры эти процессы непременно найдут отражение.

Базальная температура показывает температуру внутренних органов и является истинной. Для ее фиксации замеры производят в тех частях тела, которые имеют сообщение с полостными отделами организма, например, в прямой кишке, во рту, во влагалище.

После очередной менструации в организме вплоть до середины цикла активно вырабатывается эстроген. Именно он не дает БТ подниматься до высоких значений. При нормальной овуляции, когда ооцит покидает фолликул, а на месте созревания яйцеклетки образуется желтое тело, соотношение гормональных сил в организме меняется – начинается выработка прогестерона, который существенно повышает базальную температуру.

Часто график температуры здоровой, способной к зачатию и вынашиванию женщины сравнивают с поэтическим образом – птицей, крылья которой распахнуты, а клюв – это и есть день овуляции.

После овуляции температура остается повышенной.

В конце цикла, если зачатие не произошло, желтое тело прекращает существование, уровень прогестерона уменьшается, температура опять снижается, начинаются месячные. Если беременность наступила, оплодотворение произошло, температура не падает и держится на высоких значениях, поскольку уровень прогестерона – важного для вынашивания плода гормона, продолжает оставаться высоким.

Таким образом, измерение БТ и четкое понимание, какой она должна быть в тот или иной период женского цикла, помогает женщине определить овуляцию, отслеживать состояние своего женского здоровья, а также узнать (догадаться) о возможной беременности еще до того, как ее покажут тесты.

Зачем нужно определение БТ?

Возможность знать день своей овуляции открывает перед женщиной большие возможности.

Она может вычислить наиболее благоприятное время для зачатия ребенка, если пара планирует беременность. Обычно одного месяца ежедневных замеров для этого мало, нужно проводить базальную термометрию 3-4 цикла подряд, только тогда женщина получит более детальное представление об индивидуальных особенностях своего цикла.

Дальнейшие наблюдения за тем, как поднимается температура, помогут отследить и имплантацию эмбриона в стенку матки, и догадаться о возможных проблемах, например, об угрозе выкидыша при прогестероновой недостаточности.

Также измерение базальной температуры дает женщине возможность правильно планировать меры контрацепции, если зачатие малыша пока в планы семьи не входит. Конечно, температурный метод не является высокоточным и эффективным методом контрацепции, но в сочетании с другими (например, с барьерными) дает неплохие результаты.

И наконец, регулярное измерение базальной температуры позволит женщине своевременно обратить внимание на предклимактерический период, на отсутствие овуляции на протяжении долгого времени, на различные воспалительные заболевания, гормональные дисфункции и т.

д. и вовремя обратиться к врачу.

Помимо всего прочего, необходимость ежедневно проводить правильные измерения и вносить данные в графики дисциплинирует женщину, приучает ее более внимательно относиться к собственному репродуктивному здоровью.

Как измерять?

Разобравшись с важностью такого показателя, как базальная температура, стоит пояснить, что только ее правильное измерение гарантирует точные результаты.

Есть несколько важных правил, которые позволят измерить БТ точно.

  • Проводите измерение в какой-то одной части тела, не меняйте место расположения градусника. Если вы решили измерять температуру во влагалище, все измерения проводите только так, если измеряете температуру в прямой кишке, не переносите термометр во влагалище. Если хочется измерять температуру в полости рта, учтите, что для этого нужен специальный термометр.
  • Производите замеры каждый день в одно и то же время (допустимый интервал погрешности – полчаса), сразу после пробуждения, не вставая с кровати, не ворочаясь, поскольку активность может повысить уровень БТ без привязки к женским репродуктивным процессам. С вечера позаботьтесь о том, чтобы градусник лежал рядом с кроватью, чтобы до него, не вставая, можно было легко дотянуться рукой. С вечера же встряхните термометр, чтобы он полностью был готов к новому использованию.
  • Погружайте термометр на 2-3 сантиметра, не глубже. Во время измерения лежите спокойно, не нервничайте, не разговаривайте, не ворочайтесь. Общее время термометрии – от 5 минут.
  • Градусник должен быть качественным. Лучше всего выбирать ртутный градусник, он точнее.
  • В первый раз мерить температуру нужно в первый день очередной менструации и потом – ежедневно, не делая перерывов на месячные.
  • Лучшее время для измерения – 5-7 часов утра. Если вы привыкли спать до обеда, проснитесь в это время, сделайте замеры и снова ложитесь спать.

Важно! Чтобы результаты измерений были точными, а график правильным, следите за количеством сна перед измерением. Для адекватного результата важно спать не менее 6 часов перед измерением непрерывно, не вставая в туалет.

Помните, что точность результатов может страдать от путешествий женщины, смены климатических и часовых поясов, физических нагрузок, сильного стресса. Также повлиять на результат может половой акт, проведенный накануне замера. Если же женщина внезапно заболела, у нее высокая температура тела, то измерения лучше вообще оставить до следующего цикла, поскольку еще около 10 суток после выздоровления результаты БТ не будут объективными.

Каждый день вносите результат замера с точностью до десятой доли в график.

Только по окончании цикла можно приступать к его расшифровке, не пытайтесь проанализировать промежуточные результаты и делать какие-то выводы – для этого нужно больше информации.

Как составить правильно?

Для составления графика вовсе не обязательно заводить какие-то специальные бланки, можно воспользоваться самым обычным тетрадным листом в клетку. На нем нужно провести две линии, как это делали в школе на уроках математики – ось абсцисс (горизонтальную) и ось ординат (вертикальную). На горизонтальной линии вы будете отмечать дни менструального цикла (можно по датам, можно по ДМЦ – день менструального цикла, а можно и так и так одновременно). На вертикальной линии сделайте разметку, как на градуснике – от 36,0 градусов до 38,5 градусов, не забывая о десятых долях (36,1, 36,2, 36,3, 36,4, 36,5, 36,6, 36,7 и далее до 38,5).

Утром, после замера, ставьте точку на пересечении дня и температуры, полученной в ходе замера. Постепенно соединяйте соседние точки последовательно. В верхней части графика можно оставить место для ваших пояснений. Если, к примеру, был секс накануне замера или вы принимали алкоголь, отметьте этот факт в графике над днем, в который проводите замер.

Можно не расчерчивать листок в клеточку, а воспользоваться готовыми формами для ведения БТ-графиков, распечатать шаблоны можно из интернета.

Можно вести график в онлайн-режиме, многие женские сайты предлагают интерактивные сервисы для ведения графиков базальной температуры. Если вы выбираете такой путь, то все равно дублируйте показатели на бумаге, это поможет врачу в расшифровке, если вам понадобится обратиться к гинекологу или репродуктологу.

Анализируем результаты

Прежде чем приступить к пояснениям тех или иных получившихся графиков, следует отметить, что температурных кривых, которые женщина может получить, существует несколько.

  • Кривая первого типа – во второй фазе менструального цикла температура повысилась не более, чем на 0,4 градуса. Перед овуляцией было снижение температуры, аналогичное снижение отмечалось перед менструацией. Период повышенной температуры длился от 12 до 14 суток. Это нормальный график, говорящий о том, что овуляция была, она протекала нормально, нарушений гормонального фона нет, женщина вполне может стать мамой.
  • Кривая второго типа – во второй половине менструального цикла имелось повышение температуры, но оно было менее выраженным (не превышало 0,2-0,3 градусов). У такой женщины есть определенная гормональная недостаточность, связанная с дефицитом эстрогенов и прогестерона.
  • Кривая третьего типа – вторая половина цикла длится менее 10 дней, после чего наступает менструация. Температура поднимается лишь незадолго перед месячными и нет характерного для здоровых женщин ее спада перед началом менструального кровотечения. Такой график – повод для визита к врачу и выяснения причин, по которым вторая фаза считается недостаточной.
  • Кривая четвертого типа отличается монотонностью (существенных изменений на протяжении всего женского цикла не происходит вообще). Такой график говорит о том, что овуляции не было, цикл был ановуляторным.
  • Кривая пятого типа – хаотичный график с большими размахами, повышениями и падениями БТ. График трудно отнести к типам 1,2,3 и 4, он непохож ни на один из них. Вариантов несколько – либо женщина неверно измеряла температуру, либо у нее тяжелый гормональный дисбаланс, либо на нее влияли дополнительные факторы. Нужно сделать другие измерения и посетить врача.

Некоторые ситуации следует разобрать более детально с пояснениями.

Норма при полноценном цикле

Первые три дня менструального цикла у женщины держится температура около 37,0 градусов. Это нормально, ведь идет процесс отторжения эндометрия, на 5-6 день цикла, когда месячные заканчиваются, температура опускается до 36,4-36,7 градуса.

Чем длиннее цикл, тем длительнее период низкой температуры первой фазы. При 28-дневном цикле фаза может длиться неделю, а при цикле в 32 дня – 1,5 полторы недели. Все это время БТ находится на уровне 36,4-36,6 (редко до 36,8 градуса). При этом не стоит беспокоиться из-за того, что она каждый день разная: незначительные колебания – это норма.

За 2 дня до овуляции происходит снижение температуры на 0,1-0,2 градуса, за день до овуляции снижение составляет до 0,6 градуса, а потому начинается резкий подъем БТ. В момент выхода яйцеклетки температура может составлять от 36,7 до 37,0 градуса.

Если зачатие наступило, то после овуляции температура остается высокой или постепенно понемногу медленно поднимается, нарастает. Примерно через неделю наблюдается имплантационное западание, на день температура снижается, а потом снова нарастает. Часто женщины описывают это явление, по отзывам, как овуляционный подъем БТ с возвратом.

Если беременности нет, БТ снижается постепенно.

Что означает высокая температура в первой фазе?

Если уже в первые дни после завершившейся менструации у женщин на графике появляются такие значения, как 37,0, 37,2 и более, следует понимать, что уровня эстрогенов в организме недостаточно, в связи с чем БТ и повышается. Как правило, такое начало цикла не сулит его успешного завершения, и в большинстве случаев это классический пример графика при отсутствии овуляции.

Вторая фаза такого цикла от первой визуально не сильно отличается, и в ней возможны довольно резкие перепады температуры. Ни о какой плавности, постепенности нарастания речи не идет. Зачатие в таком цикле либо невозможно, либо крайне маловероятно. Женщина может ощущать приступы жара, головные боли, аритмию, повышенную потливость.

Обязательно нужно посетить врача и начать получать гормональное лечение.

После овуляции температура не растет

Отсутствие подъема температуры после того, как овуляция завершится, говорит о дефиците в организме прогестерона. По этой причине нередко развивается гормональное бесплодие, а также хроническое невынашивание, поскольку малое количество прогестерона не гарантирует сохранности эмбриона. О плохом функционировании желтого тела говорит ранее снижение температуры во второй фазе женского цикла (со 2 по 10 день после овуляции, при этом БТ существенно снижается).

Овуляции нет

К сожалению, чем старше становится женщина, тем чаще она будет делать такие графики, на которых нет характерного для овуляции снижения БТ и нет ее роста после предполагаемого дня выхода яйцеклетки из фолликула. Овариальный резерв истощается, и это причина возрастного снижения женской фертильности. В циклах без овуляции женщина забеременеть не может.

Двойная овуляция

Это очень интересное явление, которые бывает не так часто. При нем созревает не одна, а две яйцеклетки, и одна выходит раньше другой. При двойной овуляции на графике будут наблюдаться два овуляторных «клюва» и два последующих подъема. При этом на графике с двумя овуляциями первая выглядит более ярко, чем вторая, которая протекает уже на фоне повышенного прогестерона.

Но учтите, что спонтанные взлеты на графике могут говорить не только об овуляции или беременности, но и о начале воспалительного процесса в женском организме.

Могут ли графики ошибаться?

Температурный метод и для планирующих беременность, и для тех, кто хотел бы ее избежать, рекомендуется в качестве вспомогательного, а не основного, поскольку погрешности при измерении БТ могут быть существенными. При ранней овуляции или поздней овуляции смещаются пределы фертильного окна, а потому не исключено, что будет сложно зачать кроху или, наоборот, женщина забеременеет незапланированно.

Для планирования беременности рекомендуется сочетать метод базальной термометрии с цервикальным симптоматическим методом, с проведением тестов на овуляцию. Если основная задача – контрацепция, рекомендуется систематическое применение контрацептивов без привязки к базальной температуре или состоянию шейки матки в тот или иной день менструального цикла.

Важно! Если вы принимаете оральные гормональные контрацептивы, измерять БТ не нужно, поскольку результаты достоверными не будут – препараты подавляют овуляцию, ее не происходит, поэтому все графики будут ановуляторными.

Если вы заподозрили у себя нарушение гормонального фона по «пляшущему» графику БТ или слишком ровному графику без взлетов и падений, то учитывайте, что точную причину установит только врач, который назначит анализы крови на гормональный профиль, УЗИ органов малого таза, а в некоторых случаях и флюорографию яичников.

О базальной температуре при овуляции смотрите следующее видео.

» Как построить и оценить график БТ

Разобравшись с тем, что представляет собой БТ и как ее измерять, перейдем к теме график базальной температуры. Узнаем, как правильно построить его и что можно проанализировать, руководствуясь результатами этого графика.

Что происходит с БТ в течение одного цикла

Во время каждого менструального цикла у женщины происходит изменение БТ под действием определенных гормонов.

В первую фазу, когда идет рост и созревание яйцеклетки, преобладает активность эстрогенов. На этом этапе БТ считается «низкой», а этот период называется гипотермичным. За сутки-двое до наступления овуляции БТ достигает своего максимально низкого значения (36,7-36,9).

При наступлении овуляции, на месте разорвавшегося фолликула начинает работать желтое тело, которое вырабатывает гормон беременности прогестерон. Он оказывает влияние на структуры терморегуляции и БТ начинает расти.

После выхода яйцеклетки начинается вторая половина менструального цикла, этап «высокой» температуры или гипертермический подъем кривой. Для нее характерны низкие значения эстрогенов и высокие прогестерона.

Температурная разница между этими двумя периодами может составлять 0, 5-1 градус. Во время кровотечения при менструации БТ колеблется в пределах 37 градусов, а затем начинает снижаться и этот двухфазный цикл повторяется заново.

На рисунке представлено, как выглядит нормальный график базальной температуры.

Как самостоятельно составить такой график

Для того чтобы начертить график базальной температуры, пациентке потребуется особый бланк или заранее подготовленный шаблон, куда она ежедневно будет заносить полученные результаты. Распечатать такой шаблон можно, скачав из интернета, или начертить его самостоятельно от руки.

На рисунке показано, как выглядит шаблон для построения графика.

Ежедневно в одно и то же время по утрам женщина проводит измерения БТ и фиксирует их в этой таблице. Таблица учитывает не только результаты измерений, в отдельную графу нужно заносить дополнительные сведения о том, что могло вызвать внеплановый подъем или снижение БТ, например, прием алкоголя или вирусная инфекция.

После окончания одного цикла женщина соединяет полученные точки и вместе со специалистом анализирует результаты графика.

Важно! Учитывая то, что даже в норме у женщины случаются ановуляторные циклы, измерения БТ следует проводить не менее 3-4 месяцев подряд, чтобы проследить динамику процесса.

Как оценить графики базальной температуры

Напомним еще раз как выглядит календарь идеального двухфазного графика.

А теперь разберем примеры различных отклонений от нормы в первой и второй фазе и выясним, что они могут означать.

Нехватка эстрогена и прогестерона

В этих ситуациях во второй фазе или не наблюдается повышения кривой или оно совсем слабое на 0,3-0,4 градуса.

Если такие результаты фиксируются постоянно, то это может свидетельствовать о неполадках в организме, которое ведет к вторичному бесплодию.

Важно! Зачать ребенка женщина сможет и при этой патологии, но низкие значения прогестерона могут стать причиной самопроизвольного выкидыша. Поэтому даже беременные женщины должны разбираться в своем графике БТ.

Недостаточность второй фазы при II-фазном цикле

Календарь с таким графиком характеризуется коротким вторым периодом, а кривая графика начинает подниматься только перед менструальным кровотечением. Это бывает при нарушении выработки прогестерона.

Ановуляторный цикл

Для него характерно отсутствие изменений кривой графика как в первой, так и во второй фазе. Яйцеклетка не выходит из фолликула и соответственно зачатие малыша невозможно.

В норме раз в год и реже у женщины может встречаться такая ситуация, но ее повторение на протяжении нескольких месяцев подряд говорит о наличии патологии в организме.

Атипичная кривая графика

Календарь показывает подъёмы и спады кривой графика нехарактерные ни для одного типа. Бывает при нехватке эстрогенов и под влиянием случайных причин (вирус, лекарства и др.).

Что вызывает высокую температуру в первой фазе

Мы выяснили, что первый период является фазой низких значений (36,7-36,9), рассмотрим в каких ситуациях может наблюдаться отклонение от нормы:

  • недостаточность женских гормонов (эстрогенов). В это время преобладающее влияние оказывают эстрогены. Если их синтез понижен, то в первой фазе БТ может подниматься выше привычных значений, а во второй фазе она продолжает повышаться и держится на повышенном уровне, поскольку начинает работать прогестерон;
  • воспалительные процессы в яичниках. Воспаление может стать причиной аномально высокой кривой в первой фазе. На таком графике очень легко пропустить овуляцию, поскольку подъем температуры из-за воспаления ошибочно путают с овуляцией, а затем пропускают истинный температурный пик в период овуляции. На рисунке показано, как это может выглядеть;

  • воспаление слизистого слоя матки (эндометриоз). Это процесс характеризуется отсутствием снижения температуры после менструального кровотечения, и она продолжает держаться на уровне высоких значений (37,1-37,3). Первый период начинается с повышенной температуры, которая постепенно снижается и вновь повышается к моменту овуляции;
  • при беременности. Если яйцеклетка была оплодотворена успешно, то желтое тело продолжает усиленно вырабатывать прогестерон, который поддерживает высокую температуру в то время, когда по подсчетам должен начаться первый период. Измерения повышения БТ в первой фазе сопровождаются задержкой менструального кровотечения.

Важно! Разовые повышения или понижения температур вряд ли сигнализируют о воспалении. Оно не может начаться и закончится за один день. Такие погрешности скорее связаны с неправильным измерением БТ или другими случайными причинами.

Почему бывает низкая температура во II фазе

Вторая фаза в отличие от первой считается периодом высоких температурных значений (37,1-37,3 градус). Разберем, когда БТ не повышается во второй фазе:

  • недостаточность прогестерона. Это случается, когда на месте разорвавшегося фолликула не образуется желтое тело или оно вырабатывает мало прогестерона. Женщина может быть оплодотворена при таком графике БТ, но беременность находится в опасности. В таких случаях беременные женщины вынуждены принимать препараты прогестерона, чтобы сохранить беременность;
  • избыток эстрогенов при эстроген продуцирующих опухолях. При повышенном синтезе этих гормонов, снижается уровень прогестерона и во второй фазе температура примерно такая же, как и в первой;
  • если овуляция не наступила, прогестерон не вырабатывается, и кривая графика во второй фазе не растет (ановуляторный цикл).

Правильное построение и анализ графиков БТ помогает заподозрить у себя наличие различных патологических процессов и просчитать время наступления благоприятных дней для зачатия. Этот метод исследования является простым, но диагностически неточным, поэтому при наличии сомнений нужно обратиться к доктору для проведения дополнительного обследования

Похожие статьи

График базальной температуры на ранних сроках беременности

График базальной температуры относится к простому и доступному диагностическому методу, который позволяет в комплексе с другими исследованиями определить, как функционирует женская репродуктивная сфера. Метод был разработан в 1953 году в Англии профессором Маршалом, но до сих пор не потерял актуальности в гинекологии. В рамках данной статьи вы найдете ответы на вопросы о правилах измерения ректальной температуры, а также о том, что может рассказать о женском здоровье базальная температура.

Что такое базальная температура?

Базальная температура (БТ) – это показатель температуры у женщины после сна продолжительностью 3-6 часов в состоянии покоя. Представляет собой гипертермический тест действия женского полового гормона прогестерона на центр терморегуляции в гипоталамусе.

 

Что показывает график базальной температуры?

Составление графика БТ позволяет выявить следующие состояния:

  • Можно узнать о беременности на ранних сроках.
  • Поможет в планировании рождения ребенка определенного пола.
  • Выявляет гормональные и эндокринные нарушения, причины бесплодия.
  • Используется в качестве метода контрацепции или наоборот планирования беременности. По графику понятно, когда наступает овуляция. Благодаря методу определения ректальной температуры, возможно определить «опасные дни» или наоборот «благоприятные дни» для зачатия.

 

 Как правильно измерить базальную температуру, чтобы составить график?

 Для составления графика необходимо выделить 3 показателя:

  • показатель температуры;
  • дата измерения;
  • день менструального цикла.

В качестве дополнительных показателей стоит учитывать характер выделений в определенный день цикла. Температура измеряется термометром. Можно использовать ртутный или электронный градусник. Измеряют базальную температуру в ротовой полости в течение 5 минут, во влагалище и в прямой кишке – 3 минуты.

С точки зрения гинекологов наиболее достоверный способ измерения per rectum, то есть ректально.

Сразу после пробуждения, не вставая с постели, необходимо лечь на левый бок, ввести градусник в анус и измерить температуру. Термометр нужно положить рядом с постелью, чтобы специально не вставать.

Некоторые врачи рекомендуют даже не открывать глаза, потому что дневной свет влияет на активность гормонов. Только после этого можно встать с постели и отметить данные на графике или сначала на листочке в таблице. Время измерения должно быть приблизительно одно и то же, как термометр и место.

Подойдет любой термометр – как обычный ртутный, так и электронный. Желательно проводить измерения каждый день и отмечать их в специальном графике, скачать который вы можете у нас на сайте.

Наш шаблон БТ подойдет для каждой женщины, даже с учетом самого длительного цикла, потому что рассчитан на 45 дней при максимальном цикле в 35 дней. Также он включает большой диапазон температур 35,9-38,1°C, что позволит отследить любое нетипичное состояние. Скачать его можно ниже.

  Скачать шаблон графика БТ

Как нельзя измерять БТ?

Нельзя сегодня измерять температуру во рту, а завтра во влагалище. Показатели будут недостоверны. В подмышечной впадине тоже не измеряют базальную температуру. Для получения объективной информации измерять БТ надо в течение 3 менструальных циклов ежедневно, дни менструации не являются исключением.

Что влияет на показатели БТ?

На показатели БТ влияют следующие факторы:

  • половой акт,
  • ночное время работы,
  • прием алкоголя,
  • лекарственных препаратов,
  • стрессы,
  • обострение хронических заболеваний,
  • ОРВИ.

Все эти факторы необходимо фиксировать и предоставить на приеме у врача. В случае приема оральных контрацептивов строить график БТ не имеет смысла.

 

Какой график базальной температуры должен быть в норме?

График БТ представляет собой две фазы: фолликулярная и лютеиновая.

Фолликулярная фаза
Фолликулярная фаза – это время активности гормонов эстрогенов. Происходит формирование фолликула, из которого впоследствии выходит яйцеклетка. В первой фазе, по-другому она называется гипотермическая, температура ниже 37 градусов.

Лютеиновая фаза
Ближе к овуляции на 12-16 день менструального цикла температура немного понижается, и во время овуляции происходит резкий скачок на 0,4-0,6 градуса. Это говорит о выбросе гормона прогестерона и переходе во вторую гипертермическую фазу.

Во второй фазе, еще она называется фазой желтого тела, температура держится выше 37 градусов. Так организм готовится к возможной беременности. Перед менструацией температура опять понижается на 0,3 градуса.

 

Как понять по графику базальной температуры о наступившей беременности?

В случае если произошло зачатие, то на графике не будет характерного понижения температуры перед месячными, а базальная температура в дальнейшем будет держаться на цифрах выше 37 градусов. Есть еще один важный момент, указывающий на имплантацию оплодотворенной яйцеклетки. Это имплантационное западение.

 

С чем это связано? Все с теми же гормонами прогестероном и эстрогеном. Во время внедрения в эндометрий зиготы происходит выброс эстрогенов, а они, как известно, влияют на понижение температуры. Затем снова в свои права вступает прогестерон и температура повышается.

Особенность графика БТ при наступившей беременности будут отличаться наличием 3 фаз.

 

 

Какие бывают графики БТ при гинекологических заболеваниях?

Гормональная недостаточность.

В случае, когда нет выраженного скачка температуры в день предполагаемой овуляции, то следует сдать анализы на женские половые гормоны. Это может указывать на гормональную недостаточность и требует коррекции гормонального фона.

Монографик с одинаковой температурой: или беременность или бесплодие.

Монографик с практически одинаковой температурой в норме бывает при наступившей беременности и во время кормления грудью. Если же такой график зафиксирован вне беременности, то указывает на отсутствие активности желтого тела и является одним из показателей бесплодия.

Показатель низкого содержания прогестерона.

В отличие от первой фазы, вторая фаза равна 14 дням и если в этот период наблюдается медленное повышение температуры, то это является признаком низкого содержания прогестерона. Женщина может забеременеть, но выносить малыша будет проблематично, потому что недостаточно прогестерона. В этом случае необходимо проверить уровень гормона. Если же наступила беременность, то чтобы ее сохранить, нужна консультация врача и прием медикаментов.

Воспаление придатков.

Если в первой и во второй фазе наблюдаются нехарактерные скачки температуры, то это указывает на воспаление придатков или недостаток эстрогенов. В данном случае сложно определить дату овуляции и планировать зачатие.

 

Вероятность эндометрита.

Если после менструации температура не снижается, и отсутствует беременность, то надо исключить грозное осложнение – эндометрит. Каждая уважающая себя женщина обязана научиться измерять базальную температуру и самостоятельно строить график, но не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением. Определение базальной температуры является одним из важных диагностических методов, но интерпретацией результатов должен заниматься врач, предварительно назначив дополнительные исследования.

 

Верить ли этому методу?

Данный метод можно использовать как вспомогательный. Но не стоит полагаться только на него. Используйте дополнительные методы диагности.  Но как дополнительная мера, измерение БТ – отличная идея.

ВИДЕО: Репродукция, значение измерения базальной температуры

Чистый Бланк Графика Базальной Температуры – Telegraph

Чистый Бланк Графика Базальной Температуры
Ссылка: Чистый Бланк Графика Базальной Температуры

чистый бланк для базальной температуры

Измерение базальной температуры стало воистину народным средством пример грфика базальной температуры при гиперпролактинемии. 17 июн 2011 каждая женщина, которая готовится каждое утро на протяжении нескольких месяцев измерять свою базальную температуру,. Читайте отзывы, сравнивайте оценки покупателей, просматривайте снимки экрана и получайте дополнительную информацию об этом контенте. Измерение базальной температуры стало воистину народным средством пример грфика базальной температуры при гиперпролактинемии. Читайте отзывы, сравнивайте оценки покупателей, просматривайте снимки экрана и получайте дополнительную информацию об этом контенте. График базальной температуры, скачать шаблон которого можно на нашем сайте, помогает девушкам в выявлении наиболее благоприятного момента.

Чистый Бланк Графика Базальной Температуры

Удобный бланк для самостоятельного ведения графика базальной температуры. Чистый бланк графика базальной температуры исходные данные для того, чтобы создать свой график здесь и начать общение, вам нужно у нас на сайте. Удобный бланк для самостоятельного ведения графика базальной температуры. Скачать бланк карты базальной температуры тела. Измерение базальной температуры и ведение графика. Измерение базальной температуры бт необходимо для того, чтобы врач. 17 июн 2011 каждая женщина, которая готовится каждое утро на протяжении нескольких месяцев измерять свою базальную температуру,. Бланк график базальной температуры 4 тн бланк бланк для составления графика базальной температуры. Чтобы самостоятельно составлять графики базальной температуры, вы можете скачать у меня файл с бланком для.

https://telegra.ph/drajver-dlya-tachpada-na-noutbuk-hp-pavilion-dv6-06-22

https://telegra.ph/VOX-TONELAB-EX-instrukciya-na-russkom-rukovodstvo-po-06-22

https://telegra.ph/skachat-saundtrek-iz-filma-lyucifer-06-22

https://telegra.ph/Po-podobiyu-Nashemu—Cerkov-kak-obraz-Troicy—Miroslav-Volf-06-22

https://telegra.ph/Mstiteli-2019-skachat-torrent-Mstiteli-4-Vojna-06-22

https://telegra.ph/Word-2019-russkaya-versiya-skachat-06-22

https://telegra.ph/Rizotto-s-grushej-i-syrom-pekorino—recept-s-foto-recept-06-22

https://telegra.ph/Kniga-Farmakoterapiya-i-standarty-lecheniya-zabolevanij-serdechno-06-22

https://telegra.ph/Skachat-mody-dlya-Minecraft-1710-18—WOMPLAY-06-22

https://telegra.ph/foto-devushek-otkrovennost-doma-golyshomiprol-06-22

https://telegra.ph/Knigi-po-remontu-avtomobilej-06-22

Расшифровка графика базальной температуры: нюансы и специфические особенности

Независимо от того, с какой целью вы решили начать следить за работой репродуктивной системы своего организма, вам обязательно придется заняться построением температурных кривых, научится их читать и анализировать. Если вы правильно будете строить график измерения базальной температуры, то спустя несколько месяцев на основании отображенных в нем значений вы уже сможете оценить работу своего организма, будете знать, происходит ли у вас овуляция и когда самый благоприятный период для оплодотворения яйцеклетки. Эти знания должны помочь как при планировании беременности, так и для предотвращения нежелательного зачатия.
Расшифровка графика базальной температуры имеет свои особенности и для того, чтобы научиться безошибочно определять дату овуляции и предположительное время начала менструации, вам потребуется некоторое время, но для этого необходимо ознакомиться с общими правилами построения таких графиков и их анализа.

Если вы знаете все нюансы измерения, то самое время разобраться, как полученные показатели необходимо анализировать. Так, при нормальном овуляторном цикле в первую фазу температура должна быть ниже, чем во вторую, во время овуляции происходит резкий скачок вверх, а к началу месячных она опять опускается. Если же в дни предполагаемой менструации вы видите, что растет базальная температура, беременность, скорее всего, уже наступила.
Согласно правилам, установленным ВОЗ, линию овуляции на графике необходимо проводить тогда, когда в результате 3-х последних измерений были получены показатели выше, чем предыдущие 6. Так, над самым высоким значением из 6-ти проводится средняя линия, а последующие 3 показателя должны быть на 0,1 — 0,2 С выше этой линии. Вначале может показаться, что расшифровка графика базальной температуры и определение овуляции достаточно сложный процесс, но обычно при первом же взгляде на график становится все понятно. Если вы смогли нарисовать среднюю линию и линию овуляции, то дальнейшая работа с полученной кривой не должна вызвать трудностей.
В норме разница между средними показателями первой и второй фазы должна быть более 0,4 С, а длина периода после овуляции быть около 12-16 дней, иначе это может свидетельствовать о гормональных проблемах. Также желательно, чтобы после выхода яйцеклетки температура на протяжении всей второй фазы держалась около 37 С и падала только к началу критических дней. Если на вашем графике не соблюдаются эти условия, то грамотная расшифровка графика базальной температуры может показать, что у вас есть определенные проблемы, даже если овуляция, судя по полученным показателям, и проходит.

Если вы только начали проводить измерения и первый же цикл получился ановуляторным, не стоит переживать, но измерения лучше продолжить. Один-два цикла в год без выхода яйцеклетки – это вполне нормально, а вот если ее нет на протяжении нескольких месяцев подряд, то это требует обязательной консультации врача. В таком случае расшифровка графика базальной температуры должна сочетаться с другими исследованиями: анализами на гормоны, проведением УЗИ, ручной пальпацией органов малого таза.

Шаблон диаграммы

Bbt — заполнить онлайн, для печати, для заполнения, пустой

Комментарии и помощь с диаграммой bbt для печати

Видеоинструкция и помощь в заполнении и заполнении шаблона ббт диаграммы

Инструкции и справка по печатной форме таблицы фертильности

Привет, это доктор Шина из QI Medicine Acupuncture Mooney Ponds, ваш местный практикующий врач китайской медицины, и сегодня я хотела поговорить с вами о графике базальной температуры тела и о том, как он может быть действительно полезным инструментом, когда вы хотите забеременеть Мы используем график базальной температуры тела в клинике регулярно как действительно эффективный инструмент, помогающий нам диагностировать и лечить проблемы с фертильностью, поэтому мы можем посмотреть, что происходит с вашим телом, глядя на вашу карту. Так что это то, что мы часто требуем от наших клиентов, но это может быть удивительным инструментом. Он дает вам так много информации о том, что происходит с вашим циклом, что это действительно ценно. Поэтому я хотел показать вам, как вы можете кратко построить свой график BBT — график базальной температуры тела в домашних условиях. и чтобы точно понять, на что вы смотрите, и поэтому вы поймете, почему это так важно. Итак, в основном график базальной температуры тела теперь каждый график отличается, и нет такой вещи, как идеальный ch искусство, но в целом они выглядят так. Итак, это использование Друга Фертильности, и это то, что мы также разместим на веб-сайте. Но вы можете видеть здесь, что их два — это каллеафазный — есть две отдельные области циклов; это менструальный цикл — весь менструальный цикл, и это фолликулярная фаза — первая фаза, которая начинается с первого дня менструации. Мы всегда говорим, что первый день — это первый день менструации, и это день первого дня правильного кровотечение — это первый день, поэтому от первого дня до овуляции примерно в середине, а затем лютеиновая фаза, которая является второй половиной, и обычно период может длиться от 26 до 32 дней; он действительно сильно различается Нет такого понятия, как идеальное время менструации Идеальный месяц менструации, потому что все женщины разные, и у вас может быть более длинный или более короткий цикл, и это все равно будет совершенно нормальным циклом Итак, что мы здесь делаем это, как я уже сказал, Fertility Friend, бесплатное приложение, которое вы можете использовать, которое мы рекомендуем — Fertilityfriendco — — и вы можете найти его в своем App Store как на Apple, так и на Android. Одно из лучших приложений для фактического составления графика вашего BBT, потому что мы считаем, что он является самым надежным с его данными и самым простым для чтения, поэтому загрузите Fertility Friend, и когда вы начнете отслеживать, это будет каждый день. Эти температуры вводятся каждое утро после того, как вы просыпаетесь, и тогда вы получите это диаграмма в течение месяца Итак, мы смотрим не только на ваши наиболее вероятные фертильные дни, мы также смотрим на вашу общую температуру, что происходит с вашей цервикальной слизью, что также действительно важно, и какие другие факторы могут быть задействованы, так что может быть быть некоторым инфекция или другие проблемы, о которых мы не знаем. Это поможет нам во всем разобраться и поможет нам относиться к вам соответствующим образом в соответствии с китайской медициной. может помочь сбалансировать вас, что даст вам лучшее здоровье и лучшие результаты в целом…

Шаблон диаграммы базальной температуры тела

Excel

Что такое базальная температура тела?

Базальная температура тела – это самая низкая возможная температура человеческое тело, когда оно находится в полном покое.

Нормальная базальная температура

Нормальное значение базальной температуры тела человека находится в пределах 97 и 97,5 градусов Цельсия. Базальная температура тела достигается непосредственно перед овуляция и сохраняется около 24 часов.Через 24 часа температура тела начинает снова подниматься.

Физиология базальной температуры

Базальная температура тела и ее изменения в основном гормональные изменения, лежащие в основе фертильной женщины. Незадолго до овуляции, уровень эстрогенов у женщин становится выше, а температура снижается указывает на то, что сейчас время овуляции самки и она может зачать ребенка, если захочет.

Сразу после овуляции и примерно через 24-48 часов приходит прогестерон, и его более высокие уровни увеличивают базальное тело температура.Это остается в течение почти 72 часов. Если оплодотворение не происходит, температура тела снижается и свидетельствует о начале менструации фаза менструального цикла фертильной женщины.

Внедрение знаний о базальной температуре тела

Зная физиологию базальной температуры, можно понять его клиническое применение в жизни женщины. Мы можем завербовать их в следующих строках.

  • В качестве противозачаточного средства

Если пара пытается избежать беременности, они могут использовать знание базальной температуры тела для контрацепции.Самка держит запись своей базальной температуры тела каждое утро и когда она 97. Она знает это время овуляции. Отказ от незащищенного полового акта во время овуляция примерно от 48 до 72 часов означает, что сейчас вы в безопасности и не получите беременная.

Та же информация может быть использована для пары, которая пытается забеременеть, а все остальные лабораторные анализы в норме. Когда базальный температура тела падает, сейчас самое время пытаться зачать и надо знать это единственное время месяца, когда они могут попытать счастья.

Информация о базальной температуре тела также может быть использована в качестве диагностическая помощь для пары гормональных изменений. Бесплодие нарастает проблема в современном мире, и базальная температура тела может быть использована для определения время овуляции или происходит ли какая-либо овуляция или нет.

Его также можно использовать для расчета точного возраста плода и предполагаемой даты родов. Можно указать только дату последней менструации. дать вам оценку с погрешностью в две недели.Но этот способ более точный.

График базальной температуры тела

Заполняется таблица базальной температуры тела и строится график каждый день каждое утро. Для некоторых дам это скорее упражнение, но нужно делать он также отслеживает ее менструальный цикл. Каждое утро она встает и первое, что она должна сделать утром, это проверить температуру тела. День, когда у нее самая низкая температура тела по сравнению со всеми предыдущими днями, когда у нее овуляция.

Предварительный просмотр

Таблица

базальной температуры тела | Шаблон Excel

[увеличить]

Большинство пар, которые пытаются зачать ребенка, используют базальную температуру тела для отслеживания овуляции. Базальная температура тела – это самая низкая температура тела женщины в течение одного полного дня. Есть несколько способов отслеживать эту температуру. Самый простой способ – измерить температуру первым делом утром.

Многие женщины считают, что это легко сделать утром перед тем, как встать с постели. После измерения базальной температуры женщине рекомендуется составить ее график. Записав базальную температуру тела, пара сможет определить характер овуляции через несколько циклов. Получите свой собственный график базальной температуры тела бесплатно здесь!

Как пользоваться таблицей базальной температуры тела

Базальные термометры

можно найти в большинстве аптек, продуктовых магазинов и супермаркетов.Некоторые термометры поставляются с образцом диаграммы для отслеживания овуляции. Большинство женщин считают, что им нужен более простой способ отслеживания температурных режимов овуляции. Некоторые женщины решают использовать блокнот. Другие женщины предпочитают приложение на своем телефоне. Затем есть те, кто решил использовать шаблон Excel. Этот шаблон является одним из примеров графика базальной температуры тела в Excel.

Использование шаблона Excel дает женщинам много преимуществ при отслеживании моделей овуляции. Женщины должны обратиться к этой диаграмме базальной температуры тела, чтобы изучить свои потребности в диаграмме овуляции.Шаблон Excel можно использовать на компьютере, планшете или телефоне. Файлом можно поделиться с врачом или супругом. Найденный здесь шаблон — это простой способ отслеживать ежедневную базальную температуру тела.

Высококачественная таблица базальной температуры тела

Загрузите этот бесплатный калькулятор, чтобы получить больше идей для построения графиков базальной температуры тела. Существует множество вариантов построения графиков овуляции. Использование шаблона Excel — один из вариантов. После загрузки этой диаграммы базальной температуры женщины также должны использовать другие методы отслеживания, чтобы определить лучший день для зачатия.Многие женщины сообщают об успешном зачатии в течение нескольких месяцев после использования шаблона базальной температуры тела Excel.

Скачать таблицу базальной температуры тела

Связанные шаблоны:

Диаграмма базальной температуры тела (БТТ)

Обзор темы

Базальная температура тела (БТТ) — это температура тела человека в состоянии покоя. Женщины могут отслеживать свой BBT, чтобы узнать, когда у них овуляция. С помощью этой временной шкалы женщина может узнать, когда она с наибольшей и наименьшей вероятностью забеременеет.

Когда вы, скорее всего, забеременеете?

Примерно за 2 недели до менструации у вас произойдет овуляция, что означает, что один из ваших яичников выпустил яйцеклетку. Наиболее вероятно, что вы забеременеете в день овуляции и за 5 дней до нее.

Когда у вас меньше всего шансов забеременеть?

Ваша яйцеклетка фертильна в течение от 12 до 24 часов после овуляции. Отказ от секса в течение нескольких дней после овуляции может помочь вам предотвратить беременность.Имейте в виду, что ваш цикл может измениться, из-за чего трудно определить, когда у вас овуляция. Некоторые женщины используют эту информацию как форму контроля над рождаемостью. Но это не очень надежно для предотвращения беременности.

Как можно предсказать, когда у вас будет овуляция?

Температура вашего тела немного падает непосредственно перед тем, как ваш яичник выпускает яйцеклетку. Затем, через 24 часа после выхода яйцеклетки, у вас поднимается температура и держится несколько дней. Перед овуляцией БТ женщины составляет в среднем от 97°F (36.1°C) и 97,5°F (36,4°C). После овуляции она повышается от 97,6°F (36,4°C) до 98,6°F (37°C).

Вы можете отслеживать свой цикл, измеряя БТ каждое утро. Измеряйте температуру в одно и то же время каждый день перед тем, как встать с постели. Далее запишите результаты на графике. Если у вас несколько регулярный цикл, таблица поможет вам предсказать, когда у вас будет следующая овуляция.

Какие инструменты необходимы для измерения базальной температуры тела?

Изменение температуры вашего тела очень незначительное, поэтому вам необходимо использовать специальный термометр.Вы можете использовать обычный цифровой термометр или купить базальный термометр. Базальный термометр показывает температуру в десятых долях градуса. Это позволяет вам замечать крошечные изменения температуры тела. Этот термометр быстрее и точнее, чем обычный термометр.

Используйте простую диаграмму температуры по Фаренгейту или диаграмму температуры по Цельсию, чтобы отслеживать свою температуру в течение нескольких месяцев.

Где взять базальный термометр?

Вы можете найти базальный термометр или цифровой термометр в аптеке или в аптечном отделе многих продуктовых магазинов.Вы также можете найти наборы, включающие материалы для измерения и составления графиков BBT. Эти предметы имеют низкую стоимость.

Ресурсы

> Графики и информация NFP

НФП Графики и информация


Пары и лица, которые используют метод базальной температуры тела (BBT), Метод цервикальной слизи, симптотермический метод и те, кто хотят записывать свои наблюдения за фертильностью, могут просматривать и распечатывать Таблица естественного планирования семьи для личного пользования.

Посмотреть и распечатать PDF-версию Temperature Диаграмма . (Файл PDF 46K) Этот формат файла требует что на вашем компьютере установлена ​​программа Adobe Acrobat Reader.

Скачать Adobe Acrobat Reader, перейдите на http://www.adobe.com/supportservice/custsupport/download.html


Ан пример заполненной диаграммы температуры NFP

Просмотр и распечатайте приведенный выше пример завершенных Таблица температуры NFP (файл PDF, 357K).

Как заполнить Таблицу естественного планирования семьи

Натуральный Таблицу планирования семьи можно использовать с базальной температурой тела. (BBT), метод цервикальной слизи и/или симптотермический Метод. Его также можно использовать для наблюдения за фертильностью.
В поле длины цикла:

  • Запись количество дней в самой короткой из шести предыдущих менструаций циклы.
  • Вычесть 19 от длины самого короткого цикла и запишите это число в следующем ящике. (Например, 28-19=9). Затем нарисуйте вертикаль линия перед этим днем ​​цикла на вашем графике.
  • Запись длина этого цикла после завершения цикла. Ваш цикл начинается в первый день кровотечения и заканчивается накануне ваше следующее менструальное кровотечение.
  • Количество количество дней между одним кровотечением и следующим.


В температуре Коробка:

  • Запись время суток, когда вы обычно измеряете базальную температуру тела.

Во время менструации Ящик дня цикла:

  • ряд цифр в нижней части температурного графика представляет дни менструального цикла, начиная с первого день вашего периода.Каждый день у вас половой акт, обведите соответствующий день вашего менструального цикла.

Кому Рекордная температура:



Это пример температуры
одной женщины во время одного цикла

  • После меряйте температуру каждое утро после пробуждения, поставьте точку в середине квадрата, который соответствует вашей температуре именно в эту дату.
  • Подключить точки каждый день прямой линией.
  • После запись температуры в течение первых десяти дней цикла, нарисуйте горизонтальную линию на линии чуть выше самой высокой нормальных низких температур, зарегистрированных во время тех первых десять дней. Это называется линией прикрытия .
  • Один раз ваша дневная температура поднимается выше этой линии покрытия, нарисуйте вертикальная линия непосредственно перед повышением температуры.
  • Количество 1,2,3 температуры выше укрытия.

Для записи шейки матки Секретов:



Это пример наблюдаемых у одной женщины
выделений из шейки матки (отмечены фиолетовым цветом)

  • После проверка на ощупь, внешний вид и прикосновение ваших выделений на протяжении день, заполните поле, которое лучше всего описывает вашу самую фертильную секреция на этот день вашего цикла.В конце каждого дня, установите флажок только для одного из следующих вариантов:
    • период, для дней менструального кровотечения
    • сухой, никаких выделений не видно и не ощущается
    • густые, мутные или липкие выделения
    • мокрый, скользкие, прозрачные или тягучие выделения

Запись изменений в шейке матки:



Это пример
изменений шейки матки у одной женщины (отмечено фиолетовым цветом)

  • Если вы выберите проверку шейки матки, заполните поле, которое лучше всего описывает положение, ощущение и открытость шейки матки.В конце каждого дня, отметьте поле, которое лучше всего описывает изменения в положении шейки матки: — низкая, твердая или закрытая шейка — высокая, мягкая или открытая шейка матки

Кому Комментариев к записи:


Пример комментария одной женщины

  • Использование раздел комментариев в нижней части диаграммы для записи другие признаки фертильности, нарушения, изменения графика и другие вещи, которые могут повлиять на вашу интерпретацию Диаграмма.

Для натуральных Планирование семьи, следуйте правилам вашего метода и отметьте фертильные дни со скобкой.

Таблица базальной температуры тела | Базальный термометр для тела

Пары, желающие зачать ребенка, наверняка знают, насколько важно время. Убедиться, что звезды сошлись, — это ключ к достижению конечной цели. График базальной температуры тела может быть исключительно ценным на этапе зачатия. Пары, которые ищут эту диаграмму, также будут рады узнать, что шаблон диаграммы базальной температуры тела, доступный на этом сайте, можно мгновенно загрузить и совершенно бесплатно.

Использование диаграммы базальной температуры тела

Базальная температура тела — это самая низкая температура тела женщины в течение дня. Самый простой способ определить температуру – измерить ее вскоре после пробуждения. Почти во всех аптеках, супермаркетах и ​​крупных сетевых магазинах есть базальные термометры, и большинство из них стоят 10 долларов или меньше. В то время как недорогие термометры обычно предлагают диаграммы, шаблон, доступный на этом сайте, предлагает более полные возможности.

Цель картографирования базальной температуры тела женщины – определить характер овуляции после нескольких циклов.Верхняя часть диаграммы зарезервирована для имени женщины и дат, которые будут отслеживаться. На диаграмме достаточно места, чтобы охватить 45-дневный период. Для каждого дня цикла вы или ваш партнер будете отмечать день недели, дату и время.

Вместо того, чтобы записывать температуру, в шаблон предварительно загружены десятки температурных полей. Коробки начинаются с 99,1 градуса и спускаются до 96,9 градуса. После того, как вы измерили температуру, просто отметьте соответствующую ячейку.

Ниже температуры находятся столбцы, предназначенные для цервикальной слизи, полового акта и текстуры цервикальной слизи. В столбце цервикальной слизи вы отметите «P» для обозначения периода, «D» для обозначения сухости, «M» для обозначения слизи или «E» для обозначения яичного белка. Половое сношение можно просто отметить в те дни, когда оно происходит, и вы можете сделать заметки о текстуре слизи.

Нижняя часть диаграммы базальной температуры тела предназначена для заметок о любых изменениях, которые вы, возможно, внесли в свой обычный распорядок дня.Шаблон можно распечатать, так что вам не придется прожить ни дня, не забыв его заполнить.

Загрузить: График базальной температуры тела

График базальной температуры тела | Margo Shapiro Bachman

Как и зачем составлять таблицу BBT

Диаграмма базальной температуры тела (BBT) — отличный ресурс для сбора информации о менструальном цикле женщины, фертильности и отслеживания наступления овуляции. Когда пациенты приходят с проблемами фертильности, я обычно прошу их «начать составлять графики». Отслеживание их дневной температуры, структуры слизи, других телесных изменений, полового акта и менструации дает мне множество полезной информации.

Хотя определение овуляции до ее наступления бесполезно, оно подтверждает ее постфактум. Просмотр женской карты в течение нескольких месяцев помогает выявить закономерности, которые могут влиять на овуляцию и фертильность. Это также подтверждает беременность.

Женщины также могут использовать эти данные в качестве формы естественного контроля над рождаемостью, но только при наличии четкого понимания, опыта и регулярных циклов! На самом деле, мы с мужем использовали этот метод «естественного планирования семьи» более 18 лет и были беременны только тогда, когда попробовали.Опять же, мои циклы регулярны, и я тщательно изучил это. Рекомендуется только в моногамных отношениях, в которых оба партнера были проверены на ЗППП, поскольку с помощью этого метода нет защиты от них.

 

Несколько вещей, которые нужно знать перед началом:

  • Таблица начинается с первого дня менструации.
  • Лучше всего принимать БТ в одно и то же время каждый день, плюс-минус 20 минут.
  • Поскольку это время отдыха и самая низкая температура тела, лучшее время для проведения БТТ — после пробуждения, еще до того, как вы поставите ноги на пол или пойдете в ванную.
  • Для удобства держите диаграмму, ручку (или приложение) и термометр рядом с кроватью.
  • После того, как вы отметите дату, время и температуру, хорошо пойти в ванную комнату, чтобы оценить состояние слизистой шейки матки.
  • Примечание : если у вас беспокойная ночь или вы встаете с постели за 4 часа до пробуждения и начинаете двигаться, это может привести к снижению БТ. Алкоголь также может влиять на ваш BBT. Хорошо каждый день добавлять заметки в журнал, чтобы вы могли распознавать выбросы на диаграмме.
  • Также используйте диаграмму, чтобы отметить другие физические изменения, которые вы заметите в течение месяца, такие как овуляторная боль, изменения груди, эмоции и т. д.
  • Сбор и отображение данных BBT может создать прекрасный утренний ритуал, который позволит вам узнать свой цикл , помогите создать регулярность во время бодрствования и создать намерение вокруг зачатия.

 

Цервикальная слизь

Цервикальная слизь является прекрасным показателем фертильности. Наблюдение за изменениями в вашей слизи в течение месяца — это еще одна полезная информация, которую можно использовать в сочетании с графиком температуры для определения овуляции.Используйте таблицу, чтобы отметить конкретные описания консистенции слизи.

Непосредственно перед овуляцией слизистая шейки матки становится скользкой и приобретает вид яичного белка. Этот тип цервикальной жидкости способствует выживанию сперматозоидов и их проникновению в яйцеклетку для оплодотворения. Когда уровень прогестерона высок, слизистая шейки матки имеет тенденцию быть более непрозрачной, сухой или пастообразной. Это происходит непосредственно перед менструацией и после нее.

 

Гормоны, овуляция и менструация

В вашем месячном цикле яичников задействованы 4 гормона.Эстроген, прогестерон, фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ). После менструации ФСГ начинает подниматься вверх, чтобы способствовать росту фолликулов на поверхности яичников, чтобы подготовиться к высвобождению яйцеклетки. Уровни ЛГ низкие и стабильные в первой половине вашего цикла и поддерживают рост фолликулов в яичниках до середины цикла, когда происходит резкое повышение уровня ЛГ, чтобы стимулировать разрыв одного зрелого фолликула и высвобождение яйцеклетки. Именно в этот момент произошла овуляция.

ЛГ затем снижается, так как он помогает очистить и восстановить фолликул при подготовке к следующему циклу.Этот процесс также сигнализирует организму о повышении уровня прогестерона на 3-й и 4-й неделе цикла, важного гормона на ранних стадиях беременности, если происходит оплодотворение. В течение 1-й и 2-й недель цикла уровень эстрогена медленно растет и достигает пика во время овуляции, в то время как прогестерон медленно растет и достигает своего пика примерно тогда, когда должно произойти оплодотворение, немного после овуляции или снижается во время менструации.

Как цикл яичников связан с моей таблицей BBT?

Создание диаграммы BBT позволяет найти закономерность в вашем уникальном цикле, чтобы помочь спланировать половой акт для оптимального исхода беременности.Как практикующий врач, таблица помогает информировать меня о моем лечении, травяных протоколах и других поддерживающих мерах по балансировке гормонов. Если вы заметите небольшое снижение БТ в один из дней перед резким скачком на следующий день вашего цикла, то, вероятно, это день, когда вы можете планировать половой акт. В «обычном цикле» вы заметите относительно ровную картину показателей БТ в течение первой половины вашего цикла, затем спад, за которым следует всплеск БТ, который длится до менструации.

Если вы забеременеете, ваша БТ будет оставаться выше средней на протяжении всего цикла.Большинство диаграмм BBT и трекеров овуляции рассчитаны на 28-дневный цикл, но женский цикл так же уникален, как и каждый из нас, и важно видеть, что делает ваше индивидуальное тело. У некоторых женщин овуляция происходит на 12-й день, а у других овуляция может происходить позже в цикле.

 

В Интернете есть множество распечатываемых шаблонов, которые можно использовать для построения графиков BBT, и интерактивных приложений, которые можно загрузить на свой телефон. Самое главное, что нужно помнить, это быть последовательным, чтобы получить наилучшие данные.Используемый вами термометр должен измерять с точностью до десятых.

Составление карт такого типа может быть прекрасным способом сбора информации о вашем теле, когда вы планируете беременность или хотите избежать ее.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.