График температуры овуляции – Как выглядит график базальной температуры при овуляции? Измерение базальной температуры во время овуляции

Как выглядит график базальной температуры при овуляции? Измерение базальной температуры во время овуляции

Овуляция – это процесс, проходящий в организме здоровой женщины, который связан с выходом яйцеклетки в маточную трубу для дальнейшего оплодотворения. Знание дня начала овуляции может помочь спланировать беременность или предотвратить нежелательное зачатие. Существует несколько методов для ее определения, но наиболее доступным и простым является измерение базальной температуры тела.

Что это?

Базальная температура тела (БТТ) – это показатель, который измеряется в состоянии полного покоя, в заднем проходе, сразу после утреннего пробуждения. Она является отображением гормонального фона женщины и позволяет выявить проблемы в работе половых желез. Однако чаще БТТ используется для определения дней, благоприятных для зачатия.

Многие гинекологи советуют женщинам вести свой график базальной температуры. Особенно тем, кто планирует пополнение в семье. График базальной температуры при овуляции имеет свои особенности. Он позволяет вычислить наиболее подходящий день для того, чтобы забеременеть. Базальная температура напрямую зависит от гормональных процессов в организме женщины.

Женский организм создан для продолжения рода, поэтому все процессы, протекающие в нем, направлены на обеспечение зачатия и подготовку организма к беременности и родам. Менструальный цикл представляет собой три последовательные фазы: это фолликулярная, овуляторная и лютеиновая.

Первая фаза начинается с менструального кровотечения, затем происходит формирование фолликула в яичнике и образование нового эндометрия. Ее длительность может подсказать график базальной температуры. Нормальная ее продолжительность — 1-3 недели. В этой фазе играют роль филликулостимулирующий гормон и эстроген. Она завершается созреванием фолликула.

Вторая фаза – это непосредственно овуляция. Стенки фолликула разрываются, и яйцеклетка проходит по маточной трубе навстречу к сперматозоиду. Фаза продолжается около 2 суток. Если оплодотворение происходит, то зародыш прикрепляется к эндометрию, если нет – яйцеклетка погибает. На нормальном графике базальная температура в день овуляции находится на самом низком уровне за весь цикл.

В третьей фазе начинается выработка прогестерона. Он производится желтым телом, которое образовалось на месте разорвавшегося фолликула. Базальная температура после овуляции изменяется в большую сторону — на 0,4-0,6 °С. В этот период женский организм готовится к вынашиванию и сохранению плода. Если зачатия не произошло, то концентрация женских половых гормонов снижается, и круг замыкается, наступает фолликулярная фаза. Ее длительность в норме у всех женщин составляет около 2 недель.

Почему происходят колебания температуры?

Измерение базальной температуры при овуляции как метод, характеризующий гормональные изменения в организме женщины, был предложен в 1953 году ученым Маршаллом. И сейчас утвержден ВОЗ как официальный способ для выявления фертильности. Его основой является закономерное изменение концентрации прогестерона в крови. Этот гормон воздействует на терморегуляторный центр в головном мозге, что вызывает местное повышение температуры в органах и тканях малого таза. Именно потому резкое повышение температуры в анальном отделе происходит в лютеиновую фазу.

Таким образом, овуляция делит менструальный цикл на две части: в первой средняя температура равна приблизительно 36.6-36.8 °С. Затем она понижается на 0,2-0,3 °С в течение 2 дней, а потом поднимается до 37-37,3 градусов и на таком уровне держится практически до конца цикла. Нормальный график базальной температуры при овуляции называется двухфазным.

Измерение БТТ может помочь определить с высокой точностью день, удачный для зачатия. Согласно статистическим данным известно, что самая большая вероятность забеременеть выпадет на день до и после повышения температуры – по 30%. За 2 дня до скачка – 21%, 2 дня после — 15%. Беременность может наступить с 2% вероятностью, если оплодотворение происходит за 3 или 4 дня до подъема температуры.

Для чего используется этот метод

Если составлять постоянно график базальной температуры, норма и патология начинает прослеживаться буквально через 2-3 цикла. Полученные кривые могут дать ответ на многие вопросы. Поэтому гинекологи настоятельно рекомендуют этот метод для решения следующих проблем:

• Определение благоприятного дня для зачатия.
• Ранняя диагностика беременности.
• Как способ контрацепции.
• Выявление неполадок в работе половых желез.

В основном базальная температура измеряется для вычисления дня начала овуляторной фазы цикла. Это самый простой и дешевый способ. Определить овуляцию по базальной температуре очень легко, если регулярно проводить измерения и соблюдать все правила.

Правильное измерение — залог результативности метода

Чтобы результаты метода были правдивыми, необходимо соблюдать все инструкции при измерении БТТ, ведь очень важно, чтобы график базальной температуры при овуляции включал только точные и достоверные данные. Существует свод основных правил:

• Измерение температуры проводится ежедневно в одно и то же время (оптимально — 7.00-7.30) в прямой кишке.
• Перед процедурой необходимо спать не менее 3 часов.
• Если женщине понадобилось встать с кровати раньше времени измерения, то показания нужно снять до принятия вертикального положения.
• Термометр необходимо предварительно подготовить и положить возле кровати. Стряхнуть его лучше перед сном.
• Измерять температуру можно только в горизонтальном положении, неподвижно лежа на боку.
• Во время цикла нельзя менять градусник.
• Вносить показания в график лучше сразу же после измерения.

Для измерений подойдет как цифровой, так и ртутный градусник. А вот инфракрасный термометр для этого метода абсолютно не предназначен, т. к. имеет большую вероятность наличия погрешности в результатах. Поскольку базальная температура перед овуляцией и в день ее начала различаются всего лишь на 0,2-0,3 °С, то такой градусник может не показать этой разницы. Электронный термометр дает большие погрешности, если не придерживаться инструкции по его использованию. Наиболее точные показатели можно получить, используя ртутный градусник, однако он требует особой аккуратности при обращении.

Когда полученные показатели могут быть некорректны

Нужно помнить, что базальная температура при овуляции, норма которой для каждой женщины индивидуальна, может колебаться в зависимости от влияния разных факторов. Часто внешние воздействия на организм приводят к тому, что показатели БТТ сильно искажаются и не имеют информативной ценности. К таким факторам относятся:

• Перелеты, переезды, командировки.
• Стресс.
• Чрезмерный прием алкоголя.
• Прием психотропных и гормональных препаратов.
• Воспалительные процессы в организме, жар.
• Повышенные физические нагрузки.
• Непродолжительный сон.
• Несоблюдение инструкций по измерению.
• Половой акт за несколько часов до измерения.

Если что-то из вышеприведенного списка происходило, то доверять измерениям не стоит. И день, в который было нарушение, можно не учитывать в построении графика.

Как построить график базальной температуры

Чтобы построить график базальной температуры, необходимо производить измерения каждый день и вносить записи в специально отведенную тетрадь. График представляет собой пересечение двух линий под прямым углом. Вертикальная ось содержит данные о температуре, например, с 35.7 до 37.3 °С, а на горизонтальной располагаются дни менструального цикла. Каждая клеточка соответствует 0.1 °С и 1 дню. Произведя измерение, необходимо найти день цикла на графике, провести мысленно линию вверх и поставить точку напротив нужной температуры. В конце цикла все точки графика соединяются, полученная кривая является объективным отображением гормональных изменений в женском организме.

В графике стоит указать текущую дату и построить графу для особых пометок. Чтобы данные были достаточно полными, можно описывать свое самочувствие, проявляющиеся симптомы или ситуации, которые могли бы отобразиться на изменении базальной температуры.

Если женщине не очень понятно, как составить график базальной температуры, то гинеколог из женской консультации обязательно разъяснит, как это сделать, а также поможет расшифровать полученные данные.

Сейчас существует множество программ, с помощью которых можно составить электронный график, который будет всегда под рукой. В этом случае женщине необходимо просто вводить показатели температуры. Все остальное сделает программа.

Расшифровка графика

В этом методе определения фертильности важно не только построение, но и расшифровка графиков базальной температуры. Норма для каждой женщины индивидуальна. Однако существует приблизительный вид графика, который должен получиться в случае, если половые железы работают исправно. Для анализа полученной кривой нужно построить следующие элементы: перекрывающая линия, линия овуляции, продолжительность второй фазы.

Перекрывающая (средняя) линия строится поверх 6 точек фолликулярного цикла без учета первых 5 суток и дней, когда показатели сильно отклонялись по причине воздействия внешних факторов. Этот элемент не несет смыслового значения. Но необходим для наглядности.

Базальная температура в день овуляции снижается, поэтому чтобы определить день для удачного зачатия, нужно найти последовательные точки, которые находятся под перекрывающей линией. При этом температурные значения 2 из 3 точек должны отличаться не менее, чем на 0,1 °С от средней линии, а хотя бы 1 из них должна иметь разницу в 0,2 °С с ней. На следующий день после этого можно наблюдать скачок точки вверх на 0,3-0,4 градуса. В этом месте и нужно построить линию овуляции. Если возникли сложности с этим методом, то можно воспользоваться правилом «пальца» для построения графика. Для этого необходимо исключить все точки, которые отличаются на 0,2 градуса от предыдущего или последующего показателя. И на основе полученного графика строить линию овуляции.

Базальная температура после овуляции в заднем проходе должна держаться на отметке выше 37 °С в течение 2 недель. Отклонения длительности второй фазы или маленький скачок температуры говорят о нарушениях работы яичников или низкой продуктивности желтого тела. Если 2 цикла подряд продолжительность второй фазы не превышает 10 дней, то необходимо проконсультироваться с гинекологом, поскольку это основной признак прогестероновой недостаточности лютеиновой фазы.

График базальной температуры при овуляции также должен соответствовать норме по такому параметру как разница температур фолликулярной и лютеиновой фазы. Этот показатель должен быть равен более чем 0,4 °С.

Как выглядит график при наличии овуляции и при патологиях

Нормальный овуляторный график состоит из двух фаз. В первой можно наблюдать среднюю температуру 36.5-36.8 °С в течение 1-3 недель, затем падение на 0,2-0,3 °С и резкий подъем до 37 °С и выше. При этом вторая часть графика должна быть не короче 12-16 дней, а перед началом кровотечения наблюдается незначительное снижение температуры. Графически это выглядит так:

Также следует привести примеры графиков базальной температуры, в которых прослеживается патология. Кривая при этом будет отличаться от нормы по различным признакам. В случае если имеет место эстроген-прогестероновая недостаточность, то скачок температур будет не более 0,2-0,3 °С. Такое состояние чревато бесплодием, поэтому требует обращения к специалистам.

Если вторая фаза на графике короче 10 дней, то это явный признак прогестероновой недостаточности. Обычно при этом отсутствует снижение температуры перед наступающим менструальным кровотечением. В этом случае беременность возможна, но под угрозой прерывания.

Если в организме женщины существует недостаток эстрогена, то график будет иметь хаотичный характер, разительно отличающийся от нормы. Также это может быть связано с влиянием внешних факторов (перелеты, чрезмерный прием алкоголя, воспаление и т. д.).

Когда кривая не имеет резких скачков температуры и представляет собой монотонный график, то это называется ановуляторный цикл. Такое бывает и у здоровых женщин, но не чаще 1-2 раз в году. Если же это повторяется из цикла в цикл, то это может быть признаком бесплодия.

Если же после второй фазы не происходит снижения температуры, то, вероятнее всего, женщина беременна.

Расшифровка графиков базальной температуры, примеры которых представлены выше, требуют знаний специалиста. Поэтому не стоит самостоятельно делать выводы, ставить себе диагноз и назначать лечение.

Преимущества и недостатки метода

Плюсами метода является его абсолютная доступность, простота и полное отсутствие затрат. Когда график базальной температуры при овуляции ведется женщиной регулярно, то это дает возможность определить дни овуляции, вовремя распознать раннюю беременность или обнаружить гормональные отклонения и обратиться к врачу-гинекологу.

Однако минусы в методе также имеются. Этот метод не очень точен из-за индивидуальных особенностей каждого организма. Вот его основные недостатки:

• Не дает возможности предугадать, когда наступит овуляторная фаза.
• Не дает точных сведений о том, когда была овуляция.
• Не гарантирует даже при наличии нормального двухфазного графика, что овуляция действительно была.
• Не может дать конкретной информации о количественном содержании прогестерона в крови.
• Не предоставляет данные о нормальном функционировании желтого тела.

Чтобы точно знать, насколько информативен метод, необходимо в первые пару циклов сдать анализы крови на женские гормоны и сделать УЗИ. Если данные графика и исследований совпадут, значит, женщина может спокойно вести график базальной температуры. Норма и отклонения, отображенные на кривой, в этом случае будут соответствовать действительности.

Этот метод удобен, прост и не требует финансовых расходов. Если точно выполнять все правила и знать, как расшифровать график базальной температуры, то выяснять день овуляции и спланировать зачатие очень легко. Однако при наличии любых отклонений от нормы стоит обратиться к специалисту для предупреждения развития патологических процессов.

Определить овуляцию по базальной температуре и как правильно это сделать

Многие планирующие пары хотят знать, как можно определить овуляцию по базальной температуре. Построение графика не займет много времени. Если самостоятельно женщина не может разобраться, необходима консультация специалиста. Врач объяснит, как необходимо расставлять точки на графике и как его расшифровывать.

Не следует легкомысленно относиться к данной методике. Она позволяет определить не только день овуляции, но и наличие различных патологических процессов в гормональной и половой системе. По этой причине рекомендуется отслеживать фертильность в течение трех менструальных циклов. Это позволит точнее разобраться в возможных причинах отсутствия беременности.

Как работает методика

Прежде чем разбираться с построением системы, следует знать, как она работает. Данная методика была разработана в 1953 г. в Англии. Активный научный деятель Маршал выявил зависимость между изменением температуры и гормональными веществами.

Основное влияние на повышение показателей оказывает прогестерон. Он вызывает постепенный подъем графика во второй фазе цикла. На разнице температур первой и второй фазы можно заметь дни, которые сопровождаются снижением и резким скачком кривой. Именно такие дни являются наиболее благоприятными для удачного зачатия.

Изменение базальной температуры зависит от фазы цикла. Каждая фаза должна иметь определенную продолжительность. Первая часть менструального цикла зависит от работы эстрогена. Данный гормон начинает активно функционировать на следующие сутки после окончания менструации. Средний показатель у здоровой девушки не должен превышать 36,8 градуса. Замер следует осуществлять ежедневно для получения более четкой клинической картины.

Эстроген вызывает в матке подготовительные процессы. Вещество способствует появлению эндометрия, необходимого для внедрения оплодотворенной яйцеклетки. Эндометриальный слой также активно меняется с течением времени. Ткань разделяется на три слоя. Толщина слоев также должна увеличиваться. На 10–12 день график базальной температуры показывает снижение показателей. Результат полученных изменений может отличаться на 0,5 градуса. Такое явление возникает из-за снижения количества эстрогенового вещества. Этот период указывает на наступление овуляторной фазы.

Нормальный овуляторный период начинается с появление в кровотоке лютеинизирующего гормона. Лютеинизирующее вещество отвечает за разрыв доминантного фолликула. Фолликул растет на поверхности яичника почти в каждом цикле. Он располагается на участке выхода яйцеклетки под оболочку органа. Рост фолликула наблюдается под воздействием фолликулостимулирующего гормона. Увеличение же объема жидкости, заполняющей полость фолликула, происходит при появлении лютеинизирующего вещества. Появление ЛГ сопровождается падением эстрогенового гормона. На графике появляется западание. Норма данного периода может составлять 2–3 дня. Если же падение более длительное, есть определенные проблемы в работе яичников. Компьютерная программа, рисующая график базальной температуры, на второй день западания рисует линию овуляции. После овуляции пациентка должна продолжать измерять бт и заносить результат в график.

В данном случае отслеживается работа желтого тела и прогестеронового вещества. Прогестерон участвует в закреплении плода в матке и его дальнейшее развитие. Данная же методика позволяет девуше знать, как определить овуляцию по базальной температуре.

Появление прогестерона вызывает повышение показателей на графике Разница между овуляторной фазой и прогестероновым этапом может достигать 0,8 градуса. У здоровой представительницы прекрасного пола повышение кривой в таблице должно происходить не более трех дней. Если же повышение линии происходит медленнее, имеются проблемы с гормональным фоном.

При каких проблемах рекомендуется метод

Измерять базальную температуру для определения овуляции рекомендуется при появлении различных проблем с зачатием. Методика рекомендуется представительницам прекрасного пола, имеющим такие проблемы, как:

• длительное отсутствие беременности;
• бесплодие неясной этиологии;
• нерегулярный менструальный цикл.

Основной причиной обращения к врачу является длительная неспособность пациентки забеременеть. Установить причину отсутствия зачатия можно только при помощи ряда анализов. Во время обследования девушке рекомендуется использовать данную методику. Она позволяет определить наличие гормонального сбоя или различных патологических процессов в половой системе. Также по графику врач может установить длину каждой фазы менструального цикла. Это необходимо для определения правильной работы каждого гормона. Норма содержания каждого гормона прописана в лабораторном бланке. После обследования он выдается на руки пациентке.

Длительное отсутствие беременности у здоровых внешне родителей называется бесплодием неясной этиологии. Такая проблема часто встречается у современных людей. Причины такой проблемы разнообразны. Патология может появиться из-за наличия скрытых процессов половой системе, неправильного образа жизни, наличия слабых физических нагрузок и других негативных воздействий. При этом во время обследования у пары не обнаруживается никаких признаков заболеваний. Определить причину бесплодия неясной этиологии можно с помощью таблицы, указывающей на то, как протекает овуляция по графику базальной температуры. Наличие каких-либо скрытых процессов вызывает скачок кривой. По времени его появления врач может определить причину патологии.

Измерение базальной температуры рекомендуется и при нерегулярном менструальном цикле. График позволяет определить, имеется ли у пациентки овуляция, и когда она бывает. По таблице женщина может определить начало фертильного периода. В это время пара может начать планировать беременность или усиленно предохраняться. Также гинеколог может определить причину нарушения цикла и подобрать необходимое лечение.

Часто к измерению базальной температуры прибегают планирующие семейные пары. По скачкам температуры пациентка определяет приближение овуляции. Норма в этом случае составляет 13–16 день менструального цикла. Также можно использовать график для планирования определенного пола ребенка. В этом случае необходимо осуществлять половой акт в определенные дни менструального цикла. Для зачатия девочки следует заниматься сексом за 3 дня до овуляции. Мальчик же может родиться у пары, чей сексуальный контакт пришелся на день начала овуляции.

Правдивость методики

Как выяснил английский ученый, каждая фаза имеет определенные температурные показатели. В первой фазе цикла температура должна быть ниже на 0, 5 градуса. В день овуляции наблюдается снижение показателей на 2–3 дня. Прогестероновая стадия сопровождается подъемом кривой на несколько десятых градуса. Такое построение дает четкую картину двухфазного менструального цикла.

Фазы здоровой женщины должны иметь приблизительно равную продолжительность. Отклонение допускается на 2–3 дня только в продолжительности эстрогенового периода. Погрешность может наблюдаться из-за несвоевременного роста эстрогена после месячных.

Прогестероновая же стадия не должна иметь погрешности. Затягивание фазы может наблюдаться только при наличии повышенного пролактина или беременности. Средняя длина прогестеронового этапа должна составлять 2 недели. Если же наблюдается фаза, имеющая продолжительность менее 11 дней, у пациентки имеется недостаток гормона — прогестерона.

Таким образом, данная методика позволяет точно определить наличие овуляции, характеристику менструального цикла и причины бесплодия.

Правила выполнения измерения

Чтобы правильно установить, какая базальная температура при овуляции, необходимо следовать определенным правилам. Измерять базальную температуру рекомендуется по следующим правилам:

• правильное использование термометра;
• снижение физической активности;
• соблюдение времени измерения;
• учитывание сопутствующих факторов.

Данные правила помогут определиться с тем, как измерить базальную температуру для определения фертильного периода. Измерять базальную температуру следует отдельным ртутным термометром. Использовать электронный градусник не рекомендуется. Такой аппарат осуществляет дальнейший замер после подачи сигнала о прекращении работы. Специалисты советуют дополнительное время выдерживания одну минуту. В противном случае результат будет недействительным. Ртутный же термометр более длительное время осуществляет замер, но имеет точный результат. Каждый замер следует выполнять не менее пяти минут. Базальная температура во время овуляции поднимается медленно. При занесении результатов необходимо точно определять градусы до десятых.

Основным же правилом является снижение физической активности. Перед исследованием женщина должна сохранять физический покой не менее четырех часов. Это способствует установке показателей на одном уровне. Благодаря этой особенности специалисты рекомендуют осуществлять замер в утренние часы. Градусник необходимо положить на место, расположенное на расстоянии руки. Такое его расположение поможет женщине осуществлять меньше движений. После того как женщина проснулась, она не должна совершать никаких движений. Термометр следует ставить ректально, орально или вагинально. Наиболее точным считается замер в кишечнике. Для этого необходимо ввести тонкую часть термометра в анальное отверстие на глубину 2 см. При введении градусника не следует совершать резких движений. Измерять базальную температуру следует через 5–7 мин. Только после этого можно вставать.

Если же перед замером у женщины был сексуальный контакт или незапланированный поход в туалет, базальную температуру для определения овуляции следует не учитывать. Очередной замер осуществляется через 4 часа после соблюдения физического покоя.

Все замеры необходимо совершать в одно и то же время. Если время изменяется, то результат считается неинформативным. Определение овуляции будет неправильным. С целью соблюдения данного правила нужно использовать будильник. Это поможет придерживаться временных рамок.

Измерение базальной температуры рекомендуется сопровождать заметками. Результат может зависеть от наличия разнообразных дополнительных факторов. Скачки в графике могут появиться под воздействием таких факторов, как:

• употребление спиртосодержащих напитков;
• медикаментозное лечение сопутствующих заболеваний;
• стрессовые ситуации;
• высокая физическая нагрузка;
• воздействие внешней среды.

Частой причиной появления скачков в графике базальной температуры считается употребление спиртосодержащих напитков. Алкоголь отрицательно сказывается на работе центральной нервной системы. Под его влиянием снижается активность гипофиза. Гипофиз же продуцирует женские половые гормоны. По этой причине происходит снижение содержания гормона, график падает.

Медикаментозное лечение сопутствующих заболеваний также влияет на то, какая должна быть температура. Особенно это следует учитывать женщинам, страдающим сахарным диабетом. Эндокринные заболевания излечиваются медикаментами, содержащими гормональные вещества. Вещества вызывают изменения в гормональном фоне. В этом случае овуляция по графику базальной температуры не устанавливается. Также не следует использовать данный метод пациенткам, которые предохраняются оральными контрацептивами.

Нарушенная овуляция и базальная температура меняется под влиянием длительного стресса. Наличие стресса вызывает изменение в работе гипофиза. На фоне стресса происходит снижение работы половых желез. Возникает гормональный сбой. В этом случае график также может измениться.

Перепады наблюдаются и на фоне сильной физической активности. Выполнение тяжелых упражнений вызывает сильное напряжение мышечного каркаса. Такие нагрузки также не рекомендуются женщинам, ведущих измерение базальной температуры при овуляции.

Наличие любого из перечисленных факторов следует отмечать в графике. Это способствует правильной его расшифровке. Если же пациентка данные рекомендации не выполняет, график считается неправильным.

Что может показать таблица

Для чего необходимо знать, какая правильная должна быть базальная температура? По графику можно установить наличие у женщины различных недугов. Таблица базальной температуры при овуляции показывает наличие таких заболеваний, как:

• скрытый эндометрит;
• недостаток эстрогена или прогестерона;
• ановуляторный цикл;
• лютеинизацию фолликула.

Эндометрит является тяжелым недугом для многих представительниц прекрасного пола. При наличии данной болезни пациентка длительное время не способна забеременеть. Возникает такая проблема из-за наличия на тканях матки клеток, несвойственных эндометрию. Вылечить болезнь можно. Для этого на графике необходимо установить постоянное повышение температуры в первую фазу. Показатели второго и первого этапа будут примерно равными. В этом случае возникновение благоприятного дня и беременности невозможно.

Недостаток гормонов также легко определить с помощью базальной температуры. Гормон, который в организме находится в недостаточном количестве, влияет на продолжительность фазы. Если первая фаза короче второй, обнаруживается нехватка эстрогена. При короткой второй стадии в организме недостаток прогестерона.

Ановуляция легко определяется по таблице. В середине цикла отсутствует температурное западание. Выявлять причины отсутствия овуляции в этом случае должен врач.

Лютеинизация фолликула не дает яйцеклетке выйти из яичника. Фолликул перерождается в кисту. В этом случае после овуляции температура повышается постепенно. Постовуляторный период составляет более трех дней.

Наличие проблем с овуляцией не позволяет паре зачать. Чтобы установить причины проблемы, необходима помощь специалиста. Грамотный врач советует девушкам измерять базальные показатели в течение трех месяцев для обнаружения причины бесплодия.

График базальной температуры при овуляции с пояснениями

Измерение базальной температуры в течение некоторого времени может помочь вам лучше узнать свой менструальный цикл и определить, является ли у вас в данный момент период овуляции. На основании измерений для простоты и точности следует создать график овуляции. Все, что вам нужно, это точный термометр, предпочтительно цифровой, и немного дисциплины.

Изменение температуры — показатель овуляции

Также как и наблюдение за изменениями в размере и структуре цервикальной слизи, измерение температуры тела является одним из надежных показателей для зачатия. Как и с другими методами, если в течение нескольких циклов

• регулярно и тщательно измерять
• контролировать
• и строить график базальной температуры тела

то вам будут известны дни повышенной температуры, и, таким образом время овуляции.

Во время овуляции температура тела увеличивается от 0,3 до 1 ° С.

 Это увеличение происходит потому, что ваше тело после отделения яйцеклетки

• начинает готовиться к зачатию
• и выделяет прогестерона

что приводит к увеличению базальной температуры. Но не любое повышение на градуснике означает, что это произошло, поэтому важно тщательно проводить ежедневные изменения. Если она

• внезапно повышается
• и продолжает расти в течении последующих 2-х дней

то это период овуляции. Плодородные дни наступает от 2 до 3 дней до повышения отметки на градуснике и могут продолжаться даже в день лихорадки.

Некоторые женщины могут обнаружить это появлением

• легкой боли в нижней части живота
• появлением легкого кровотечения.

Если вы испытываете любой из этих признаков, то это лучший момент для зачатия.

После этого она остается повышенной на 0,2 ° С до начала следующего менструального цикла, когда она возвращается к нормальному уровню. Если во время нее происходит зачатие, то показатели измерений остаются повышенными.

У большинства женщин с нормальным менструальным циклом значения на градуснике колеблются между 36,0 и 36,3 ° С, а после овуляции между 36,2 и 36,5 ° С. В это время, когда температура повышается, она может достигать 37 ° С Лучший способ отслеживать изменения это

• ежедневные замеры в определенное время,
• записывание данных,
• и построение графиков.

Через несколько циклов по разработанному графику будет видно, когда наступает этот период.

Период цикла	Изменение
начало цикла(Во время менструации и сразу после нее)	Нормальное значение составляет от 36,0 и 36,3 ° С.
овуляция(Период плодородных дней)	увеличивается от 0,3 до 1 ° C
после(После плодородных дней)	остается увеличенной на 0,2 ° С до следующей менструации

Как правильно выполнять измерения

Базальная температура измеряется утром, сразу после пробуждения, прежде чем вы встанете с постели перед

• сексом
• первой сигареты
• чашкой кофе и т.д.

Важно, что бы у вас было по крайней мере 6 часов спокойного сна, не принимая транквилизаторы или стимуляторы любого рода, у вас нет лихорадки и вы не больны. Только в таком случае график будет отображать действительность.

Рекомендуется проводить замеры каждый день в то же время электронным термометром под язык или в анус (можно настроить будильник, чтобы он разбудил вас раньше, чем вы обычно встаете и померить, но если у вас есть время, поспите ещё).

И вы всегда должны использовать тот же самый термометр.

Первый день измерения должен совпадать с первым днем нового цикла. Каждое значение следует вводить в график. Важно знать, что любые изменения в

• эмоциональном
• или физическом

состоянии могут повлиять, поэтому важно эти влияния отмечать пометками в графике. Это позже поможет вам лучше анализировать изменения.

Если 18 дней подряд наблюдается повышение значения на градуснике и есть тенденция к увеличению по сравнению, чем до овуляции, то есть вероятность, что вы беременны.

Примеры графиков

Давайте рассмотрим несколько примеров графиков, в начали и в конце цикла.

Данные первого графика явно показывают начало периода стремительным ростом, а также наблюдается ее снижения спустя 15 дней.

На втором графике видно, что плодородные дни отсутствует в течении длительного периода.

На этом графике видно, что после 18 дней с начала овуляции она по прежнему остается повышенной. Это значит, что в таком случае есть вероятность забеременеть во время овуляции.

Как зачать ребенка с помощью графика.

С этой статьей также читают

График овуляции. Как рассчитать овуляцию. График базальной температуры при овуляции :: SYL.ru

Как рассчитать овуляцию? Такой вопрос часто слышат врачи-гинекологи в своем кабинете. На самом деле существует несколько способов для определения дня, когда яйцеклетка выходит из яичника. Рассмотрим их и узнаем, как же создать свой график овуляции.

График овуляции просто необходим тогда, когда пара хочет завести ребенка. Безусловно, оплодотворение вполне может произойти и без расчетов. Но если вы узнаете день, когда происходит разрыв фолликула, то зачать малыша получится несколько быстрее.

Овуляция происходит в организме каждой здоровой женщины один раз в месяц. Этот день находится примерно в середине цикла. С началом месячных начинает вырабатываться гормон, который отвечает за рост фолликулов. Когда один из них достигнет необходимого размера, пузырек лопается и высвобождается женская яйцеклетка.

Как рассчитать овуляцию?

Для того чтобы узнать, когда наступает самый ответственный день в женском цикле, необходимо приложить некоторые усилия и быть последовательным в своих действиях. Как же рассчитать и построить график овуляции?

Способ первый: использование тестов

Самый распространенный метод узнать о том, когда произойдет разрыв фолликула, это проводить домашнее исследование. В аптеке вы можете приобрести средства для тестирования. Проводить исследование необходимо ежедневно. Помните, что тест можно делать в период с 10 до 20 часов. Именно в это время вы получите самый достоверный результат.

Записывайте в блокноте все показания и постройте график овуляции. Пока результат исследования является отрицательным, в вашем организме происходит низкая выработка лютеинизирующего гормона. Именно он отвечает за своевременный разрыв фолликула. Как только тест станет положительным, то знайте, что уровень гормона повысился. С этого момента в течение одних суток произойдет выход яйцеклетки из фолликула.

Второй способ: график базальной температуры при овуляции

Довольно часто врачи рекомендуют женщинам именно этот метод. Для расчета овуляции вам понадобится блокнот и термометр. Каждое утро проводите измерение температуры во влагалище или прямой кишке. Все значения необходимо записывать. Помните, что нельзя перед исследованием вставать. Все замеры должны быть сделаны в одно и то же время. На полученное значение может повлиять стресс, чрезмерная физическая активность, половой акт или выпитый накануне алкоголь. Необходимо учитывать все эти явления при составлении графика. Возможно, у вас не сразу получится красивая кривая.

Но уже через несколько циклов проведения таких исследований вы сможете заметить некую закономерность. Перед овуляцией температура тела несколько снижается (в среднем на 0.2-0.4 градуса). На таком уровне она остается один или два дня. Также предовуляционное западание температуры вы сможете увидеть невооруженным глазом уже на второй цикл измерения температуры. График базальной температуры при овуляции идет вверх. Значение повышается в среднем на 0,5 градуса (в некоторых случаях рост может доходить до оного градуса). В таком положении кривая графика остается до начала нового цикла. При наступлении беременности температура не снижается.

Третий способ: рассчитываем овуляцию по цервикальной слизи

Есть еще один вариант, как построить график определения овуляции. Каждый день следите за своими выделениями, и записывайте наблюдения в блокнот. В самом начале менструального цикла женщина отмечает скудные густые выделения. Примерно через одну-две недели после завершения менструации слизь разжижается и становится прозрачной. Именно такие выделения называются фертильными.

Как только на вашем графике появилась отметка о том, что цервикальная слизь стала жидкой и тягучей, это означает, что в ближайший день произойдет овуляция.

Четвертый вариант: отслеживание овуляции при помощи УЗИ

Этот метод является самым надежным. Однако он имеет несколько недостатков. Так, женщине придется выделять время и несколько раз в месяц посещать специалиста для проведения исследования. К тому же такие визиты обойдутся представительнице прекрасного пола довольно недешево.

Во время процедуры специалист видит на мониторе состояние женских яичников и фолликулов. В зависимости от размеров пузырьков доктор назначает следующий визит через несколько дней. После каждого обследования женщине предоставляются полученные размеры фолликулов. Именно их она и должна фиксировать в своем блокноте. Как только пузырек достигнет нужного объема, доктор сообщает о том, что через несколько часов наступит овуляция.

Как узнать момент наступления овуляции по анализу крови?

Есть еще один метод определения того момента, когда наступит разрыв фолликула и высвобождение яйцеклетки. Для проведения исследования вам необходимо сдать кровь на анализ. Лаборант определить уровень лютеинизирующего гормона в материале. После этого вы сможете сравнить полученные данные с установленными нормами и определить, как скоро наступит овуляция.

Этот метод очень похож на первый вариант — проведение тестирования. Однако в крови количество гормона значительно выше, чем в моче. Следовательно, этот способ исследования надежнее и точнее.

Расшифровка полученных данных

Какой бы метод определения овуляции вы ни выбрали, нужно научиться правильно трактовать полученные данные. Возможно, в первые циклы вам понадобится совет специалиста, который поможет прочитать график овуляции. Расшифровка данных впоследствии станет для вас простым занятием. Вы с легкостью научитесь понимать полученные данные и слышать то, что вам сообщает организм.

Для достижения желаемого результата используйте сразу несколько методов. Возможно, есть смысл измерять базальную температуру и следить за влагалищными выделениями. А, может быть, вы захотите проводить тестирование и регулярно ходить на УЗИ. Посоветуйтесь со своим врачом и подберите наиболее подходящий для вас метод расчета овуляции.

как измерять и реально ли

Определение овуляции — простейший метод ускорения наступления беременности или ее предотвращения. Рассчитывать благоприятные для зачатия дни можно, измеряя базальную температуру. Ее еще называют базовой, потому что на нее практически не оказывает влияния внешняя среда. Это температура тела в момент пробуждения.

Как измерять для определения овуляции?

Чтобы выяснить, на какие дни приходится овуляция, температуру меряют ректальным, оральным или вагинальным способом.

ВАЖНО! Выбранный метод измерения и градусник должны оставаться неизменными в течение всего цикла, как и время, в которое оно производится. При смене градусника сделайте запись об этом.

Максимально точная интерпретация графика возможна при условии, что наблюдения ведутся не менее 2-3 месяцев.

Особенности измерения температуры:

• Сразу после пробуждения измеряется температура, вставать с постели нельзя.
• Записываются полученные показатели.
• Не пропускается ни один день цикла. Желательно не делать перерыва даже в период менструации.
• При использовании цифрового термометра нужно подождать до момента, когда он даст сигнал. На это уходит до 1 минуты. Для обычного градусника время увеличивается до 5 минут. Перед процедурой обязательно стряхните его, это обеспечит достоверность результата.
• Допускается отклонения во времени не более 50-60 минут. С каждым лишним часом сна температура повышается на 0,1. Учитывайте это, если в выходной день любите поспать подольше. Не забывайте фиксировать любые изменения.
• Измерению базальной температуры должны предшествовать 3 часа непрерывного сна или больше.

ОСОБЕННОСТЬ! Если в соответствии со своим режимом дня вы встаете в 7 часов, но один раз поднялись в 5 часов, чтобы попить воды или сходить в туалет, измеряйте температуру сразу перед подъемом с обязательной пометкой об этом. Измерения температуры в 7 часов в этом случае будут неточными, потому что у вас будет только пару часов непрерывного сна – с 5 до 7.

• Учитывайте обстоятельства, которые могут оказать влияние на числовые данные. Это касается болезней, при которых повышается температура, воспалительных процессов, диареи, гинекологических проблем и применения грелки.
• Отмечайте в записях факты приема алкоголя, полового контакта, бессонницы или стрессового состояния накануне. Эти факторы влияют на общую интерпретацию показателей.

Данный способ подходит всем, кроме молодых девушек, у которых еще не налажен регулярный цикл и происходят изменения на гормональном уровне.

Не стоит проводить измерения базальной температуры, если вы начали принимать противозачаточные таблетки, потому что при этом велика вероятность погрешности.

График измерения температуры

С целью увеличения наглядности его строят на тетрадном листочке в клеточку. На нем размещают температуру всего цикла (не месяца!). Каждая горизонтальная клетка равняется 1 дню, а по вертикали соответствует 0,1 градуса, при этом отсчет начинается от 36 градусов.

График заполняют с самого начала критических дней, это 1 день цикла. На графике нужно поставить точку на том уровне, что равен температурному значению, полученному утром. На второй день ставится следующая точка, и так до конца цикла, потом они соединяются между собой кривой линией. Когда начинается следующая менструация, строится новый график.

Накануне овуляции – приблизительно за сутки температура немного падает, а после ее наступления на протяжении нескольких дней увеличивается на 0,2-0,5 градусов.

Если целью определения овуляции является зачатие, можно выявить начало фертильного периода – промежутка менструального цикла, что оптимально подходит для оплодотворения.

ИНТЕРЕСНО! Его продолжительность – 6-8 суток с момента поднятия температуры и начала овуляции. В этот период высока вероятность зачатия.

После этого и до начала месячных начинается не фертильный период, когда очень мала вероятность оплодотворения.

Можно ли определить овуляцию?

Ее можно ощутить физически, не используя при этом вспомогательные средства. Для этого нужно развивать свою наблюдательность и чувствительность.

На уровне физических ощущений

Язык тела сам подскажет, когда в организме происходят значимые изменения. Ощутить, как разрывается крошечный фолликул, невозможно. У него отсутствуют нервные окончания.

Но в этот момент начинают сокращаться маточные трубы, которые буквально «всасывают» яйцеклетку, продвигая ее к матке.

ОСОБЕННОСТЬ! Это сопровождается тянущими болями внизу живота или ощущениями иного характера, что локализуются в районе внутренних половых органов.

По эмоциональному состоянию

Во время овуляции меняется гормональный фон. Выброс гормонов при разрыве фолликула приводит к следующим изменениям:

• Повышенной активности.
• Ощущению удовлетворения.
• Уверенности в своих силах.
• Увеличению сексуального влечения.

Чем больше концентрация эстрогена в это время, тем лучше женщина себя чувствует.

Наличие цервикальных выделений

Перед овуляцией и на протяжении всего фертильного периода меняется характер влагалищных выделений. В эти дни их объем повышается.

Выделения приобретают более прозрачный цвет по сравнению с остальными днями менструального цикла. По консистенции они напоминают яичный белок, становятся гуще. В них иногда присутствуют мелкие прожилки крови.

Возникает ощущение влажности, при этом на нижнем белье можно обнаружить мокрые пятнышки. По окончанию овуляции количество выделений снижается.

Как еще можно распознать?

Существует несколько способов предугадать наступление овуляции.

Самый популярный из них – календарный метод. Отслеживание овуляции проводится при помощи календаря.

Он имеет свои особенности:

• Легкость и доступность.
• Отсутствие необходимости совершать денежные траты.
• Годится для женщин, у которых регулярные месячные.
• При стандартном цикле 28 дней начало овуляции приходится на 14 день после его начала.
• В остальных случаях следуют математической модели расчетов.

ВНИМАНИЕ! Для этого от самого короткого цикла (примерно 22 дня) отнимают 18, а от самого длинного (35) вычитают 11. Полученные разницы – это не фертильные периоды, а промежуток между ними, что составит около 2 недель, — наиболее благоприятный для зачатия. На него и приходится овуляция.

Единственный недостаток его в том, что он не подходит девушкам, у которых нерегулярная менструация.

Для определения овуляции есть еще несколько способов, которые можно сочетать друг с другом:

• Посещение гинеколога. В процессе осмотра маточной шейки наблюдается тягучий сгусток слизи в ее просвете.
• Использование домашнего теста на овуляцию. Его реактивы вступают в реакцию с лютеинизирующим гормоном, уровень которого повышается во время овуляции. Он есть в любой аптеке.
• С помощью УЗИ по увеличению доминантного фолликула. Исследование проводят за несколько суток до ожидаемого начала овуляции.

С помощью измерения базальной температуры легко определить овуляцию. Также можно воспользоваться дополнительными способами, чтобы узнать, в какие дни высока вероятность зачатия.

График базальной температуры при овуляции

Как выглядит график базальной температуры при нормальной овуляции, а как при её отсутствии? Что наблюдается в графике при поздней овуляции? Как меняется двухфазовый график после овуляции? Разберёмся вместе.

Метод составления графика базальной температуры (БТ) используют многие женщины при планировании беременности. Это – самый простой способ узнать, когда наступила овуляция и определить наиболее благоприятные для зачатия дни. Узнать, как при овуляции выглядит график базальной температуры можно у своего гинеколога. При наличии проблем, выявленных в процессе измерения БТ, необходимо показать свой график врачу. По показаниям БТ можно распознать такие проблемы:

• отклонения в развитии яйцеклетки;
• гормональный сбой;
• наличие воспалительных процессов.

График базальной температуры необходимо вести с первого дня цикла, показания записываются на первой фазе, при овуляции и во второй фазе до наступления беременности. Об успешном оплодотворении свидетельствует высокая температура второй фазы, не понижающаяся больше 12 дней и сопровождающаяся задержкой менструации.

График базальной температуры при нормальной овуляции

При овуляции правильный график вашей базальной температуры будет выглядеть примерно так:

(Рис.1)

В первой фазе БТ колеблется в пределах 36,3 – 36,7 градусов (оптимальные показания индивидуальны). Ближе к середине цикла происходит стабилизация БТ: когда температурные значения два дня держатся на одном уровне, то это свидетельствует о том, что начался предовуляторный период, за которым (при отсутствии патологий) последует овуляция. О готовности яйцеклетки к оплодотворению говорит явно выраженное понижение температуры (в среднем на 0,2 градуса). Самое низкое значение на графике и является овуляцией. В последующие два дня наблюдается повышение БТ на 0,1. Эти дни, как и два перед овуляцией, наиболее благоприятны для зачатия. После этого происходит температурный скачок на 0,3 – 0,4 градуса, указывающий на завершение овуляции.

График базальной температуры при отсутствии овуляции

Некоторые циклы проходят без овуляции, график базальной температуры в этом случае выглядит так:

(Рис.2)

Ановуляция характеризуется монотонно низкой БТ на протяжении всего цикла. О том, что овуляция не произошла, свидетельствует отсутствие повышение базальной температуры. В этом случае жёлтое тело не образовывается, а значит – не осуществляется синтез прогестерона, поэтому БТ не поднимается выше 37 градусов.

Ановуляторынй цикл сам по себе не является тревожным сигналом. Отсутствие овуляции может наблюдаться до четырёх раз в год. Если ановуляторные циклы появляются чаще либо идут друг за другом, то стоит показать свои графики врачу.

График базальной температуры с поздней овуляцией

В некоторых ситуациях график базальной температуры указывает на позднюю овуляцию. При стандартном цикле в 28 дней овуляция наступает примерно на 14 день (смотри рис.1). Однако эти показатели индивидуальны для каждой женщины. Если скачок температуры, свидетельствующий об овуляции, зафиксирован на графике после 18 дней, то это говорит о поздней овуляции. В этом случае не нужно спешить делать выводы, одна запоздавшая овуляция – ещё не признак проблемы. Патология определяется на основе трёх и более графиков с поздней овуляцией, которые были составлены подряд.

График базальной температуры после овуляции

Как меняется график базальной температуры после овуляции, можно наглядно увидеть на рисунке 1. После овуляции БТ увеличивается на 0,3 – 0,4 градуса. Если понижение температуры свидетельствует о наступлении овуляции, то повышение говорит о том, что она уже произошла. В дальнейшем температура продолжает повышаться до 37 градусов и переходит этот рубеж. Если повышенная БТ держится долго (от 12 до 16 дней) и при этом организм подает однозначные сигналы (задержка, усталость, токсикоз), то это говорит о беременности.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят