Как быстро потерять голос в домашних условиях: Как сделать так чтобы потерять голос. Пропал голос – что делать и как быстро восстановить

Содержание

Узнаем как потерять голос: эффективные способы

Бывают ситуации, когда необходимо потерять голос. Сделать это можно всего за несколько часов. Как правило, ларингит возникает из-за перенапряжения голосовых связок. Поэтому большая часть методов заключается в увеличении нагрузок на горло. Так как потерять голос?

Переходим на крик

Это классический метод. Для осуществления задуманного потребуется подушка. Необходимо уткнуться в нее лицом и закричать. Спустя 15 минут можно сделать небольшой перерыв, а затем продолжить.

Крик является самым простым и эффективным методом, позволяющим быстро потерять голос. Однако ждать придется несколько часов. Этот способ является наиболее эффективным, так как голосовые связки сильно напрягаются. При проведении подобного упражнения стоит отказаться от воды. Сухая гортань больше напрягается. Впрочем, голос вы потеряете, даже если сделаете несколько глотков. Просто на это уйдет больше времени.

Разговаривайте шепотом

Как потерять голос, не создавая много шума? Легко. Разговаривайте шепотом. Спустя несколько часов голос исчезнет. Это происходит из-за того, что шепот, как и крик, вызывает сильное напряжение голосовых связок. Во время упражнения стоит уменьшить количество потребляемой жидкости. Гортань должна оставаться сухой.

Сильный кашель

Так как потерять голос можно за несколько часов, можно прибегнуть и к другим методам. При сильном кашле голосовые связки также напрягаются. Стоит учесть, что от такого упражнения может возникнуть головная боль. Если появился подобный симптом, стоит сделать перерыв и немного отдохнуть.

Кашлять рекомендуется в несколько подходов. При этом горло должно быть сухим. Поэтому от воды, как и в вышеописанных случаях, стоит отказаться. Для потери голоса может потребоваться несколько часов.

Холод

Как быстро потерять голос, не напрягая связки? В данном случае можно использовать холод. Можно сделать компресс. Следует приложить к горлу упаковку, наполненную льдом, на несколько часов. По мере нагревания такой компресс необходимо менять.

Чтобы не травмировать кожу, нужно обернуть упаковку со льдом полотенцем. Стоит учесть, что это продлит время процедуры. Как это действует? Все просто. Низкие температуры заставляют мышцы, в том числе и голосовые, сжиматься. При выработке звуков связки не смогут правильно вибрировать. Чтобы ускорить процесс, можно разговаривать, петь на высоких тонах или же кричать.

Как насчет еды?

Как потерять голос в домашних условиях, употребляя определенные продукты? В первую очередь стоит обратить внимание на кислые продукты. Кто-то рекомендует употреблять разбавленный уксус и лимонный сок. Кислые напитки вызывают раздражение голосовых связок. В результате может развиться ларингит. Некоторые формы данного заболевания возникают из-за кислотного рефлюкса. Поэтому употребление подобных продуктов может повлиять на состояние голосовых связок.

Итак, вот несколько рецептов. В стакане холодной воды следует развести сок двух лимонов. Напиток должен получиться кислым. Во втором стакане с холодной водой разводим 10 миллилитров яблочного уксуса. Для начала следует выпить напиток с лимонным соком, лечь на кровать и запрокинуть голову. В таком положении необходимо находиться в течение 15 минут. После этого следует выпить глоток разбавленного яблочного уксуса.

Теперь вы знаете, как потерять голос. Пользоваться последним из приведенных методов не рекомендуется, так как очень кислые продукты негативно сказываются на состоянии слизистых, в том числе и желудка. Данный метод противопоказан тем, кто страдает аллергией на цитрусовые. Также следует отказаться от такого способа тем, у кого имеются заболевания ЖКТ. Да и вообще, стоит хорошо подумать, прежде чем экспериментировать со своим здоровьем.

Как сделать хрипоту в голосе при пении. Охрипший голос — возможные причины возникновения и методы лечения

Бывают ситуации, когда необходимо потерять голос. Сделать это можно всего за несколько часов. Как правило, ларингит возникает из-за перенапряжения Поэтому большая часть методов заключается в увеличении нагрузок на горло. Так как потерять голос?

Переходим на крик

Это классический метод. Для осуществления задуманного потребуется подушка. Необходимо уткнуться в нее лицом и закричать. Спустя 15 минут можно сделать небольшой перерыв, а затем продолжить.

Крик является самым простым и эффективным методом, позволяющим быстро потерять голос. Однако ждать придется несколько часов. Этот способ является наиболее эффективным, так как сильно напрягаются. При проведении подобного упражнения стоит отказаться от воды. Сухая гортань больше напрягается. Впрочем, голос вы потеряете, даже если сделаете несколько глотков. Просто на это уйдет больше времени.

Разговаривайте шепотом

Как потерять голос, не создавая много шума? Легко. Разговаривайте шепотом. Спустя несколько часов голос исчезнет. Это происходит из-за того, что шепот, как и крик, вызывает сильное напряжение голосовых связок. Во время упражнения стоит уменьшить количество потребляемой жидкости. Гортань должна оставаться сухой.

Сильный кашель

Так как потерять голос можно за несколько часов, можно прибегнуть и к другим методам. При голосовые связки также напрягаются. Стоит учесть, что от такого упражнения может возникнуть головная боль. Если появился подобный симптом, стоит сделать перерыв и немного отдохнуть.

Холод

Как быстро потерять голос, не напрягая связки? В данном случае можно использовать холод. Можно сделать компресс. Следует приложить к горлу упаковку, наполненную льдом, на несколько часов. По мере нагревания такой компресс необходимо менять.

Чтобы не травмировать кожу, нужно обернуть упаковку со льдом полотенцем. Стоит учесть, что это продлит время процедуры. Как это действует? Все просто. Низкие температуры заставляют мышцы, в том числе и голосовые, сжиматься. При выработке звуков связки не смогут правильно вибрировать. Чтобы ускорить процесс, можно разговаривать, петь на высоких тонах или же кричать.

Как насчет еды?

Как потерять голос в домашних условиях, употребляя определенные продукты? В первую очередь стоит обратить внимание на кислые продукты. Кто-то рекомендует употреблять разбавленный уксус и лимонный сок. Кислые напитки вызывают раздражение голосовых связок. В результате может развиться ларингит. Некоторые формы данного заболевания возникают из-за кислотного рефлюкса. Поэтому употребление подобных продуктов может повлиять на состояние голосовых связок.

Итак, вот несколько рецептов. В стакане холодной воды следует развести сок двух лимонов. Напиток должен получиться кислым. Во втором стакане с холодной водой разводим 10 миллилитров яблочного уксуса. Для начала следует выпить напиток с лимонным соком, лечь на кровать и запрокинуть голову. В таком положении необходимо находиться в течение 15 минут. После этого следует выпить глоток разбавленного яблочного уксуса.

Теперь вы знаете, как потерять голос. Пользоваться последним из приведенных методов не рекомендуется, так как очень кислые продукты негативно сказываются на состоянии слизистых, в том числе и желудка. Данный метод противопоказан тем, кто страдает аллергией на цитрусовые. Также следует отказаться от такого способа тем, у кого имеются заболевания ЖКТ.

Да и вообще, стоит хорошо подумать, прежде чем экспериментировать со своим здоровьем.

Любые перемены с голосом будут сразу заметны как самому больному, так и всем окружающим. Разговоры, общение – это неотъемлемая часть жизни. Если меняется, становится более глухим, низким и хриплым, это явление называется дисфонией. Оно требует обязательного лечения, но прежде нужно определить причины его возникновения.

В зависимости от причин хриплости голоса могут проявляться и различные другие симптомы. Охрипший голос, лечение которого необходимо начать незамедлительно, может беспокоить людей любого пола и в любом возрасте, начиная с младенчества.

  • Перенапряжение связок. Подобными вещами страдают певцы, ораторы, преподаватели – все представители «голосовых» профессий, когда приходится много говорить, петь, иногда повышать голос. Профессиональные певцы знают об этой особенности и тщательно следят за своими связками, а вот неподготовленный человек может легко сорвать голос, после чего некоторое время он вообще не сможет говорить. В этом случае наблюдается лишь потеря и изменение голоса, редко – неприятные ощущения в горле.
  • Инфекция. Некоторые воспалительные заболевания гортани могут вызывать изменения голоса (например, ). Это связано с воспалением и отеком . Помимо хрипоты в голосе появляются такие неприятные симптомы инфекции, как першение в горле, повышенная тела, полная невозможность говорить. Если заболевание станет хроническим, изменения голоса могут стать необратимыми.
  • Аллергические реакции. Отек гортани и изменения голоса, удушающий – это серьезные и опасные признаки аллергической реакции и отека Квинке. После этого может наступить удушье из-за сильного отека. Подобные симптомы – сигнал к обращению за медицинской помощью.
  • Опухоли и щитовидной железы. Различные злокачественные и доброкачественные опухоли, разрастаясь, давят на связки, сосуды, нервы, нарушая подвижность связок и вызывая изменения голоса. Они могут проявляться на разных стадиях в зависимости от места расположения.

Это наиболее распространенные причины возникновения охриплости голоса, но они могут крыться и в других состояниях и заболеваниях, например, ожогах гортани, травмах, гормональных сбоях, заболеваниях нервов и сосудов и т.д. В зависимости от причины определяется лечение и процедуры для восстановления голоса.

Лечение

Лечением может заниматься как отоларинголог (врач, изучающий проблемы и воспаления горла) или фониатр (занимающийся непосредственно голосовыми связками и голосом).

Особенности лечения:

  • Какова бы ни была причина поражения голосовых связок, обязательным компонентом лечения является соблюдение молчания. Связкам необходим отдых. Это позволит значительно сократить время на выздоровление.
  • Если отек гортани и голосовых связок вызван вирусной инфекцией, назначают противовирусные препараты типа Эргоферон, Виферон, Римантадин, Кагоцел и др. Они действуют по-разному, но все направлены на уничтожение вируса, который и является причиной . Некоторые из них действуют непосредственно на сам вирус, разрушая его, другие воздействуют на иммунную систему, стимулируя выработку интерферона. Принимать такие препараты нужно строго по инструкции, 3 раза в день в течение 4-5 дней.
  • При бактериальной инфекции назначаются широкого спектра действия. Они подбираются врачом индивидуально. Принимать их нужно курсом от 3 до 10 дней в строго определенное время, чтобы поддерживать нужный уровень препарата в крови. Примерно к 3-4 дню появятся улучшения, но они не являются причиной для прерывания курса, иначе инфекция может вернуться.
  • Врач также может порекомендовать местные препараты, пастилки. Например, таблетки для рассасывания Ларипронт или спрей Тандум Верде. Эти препараты воздействуют непосредственно на гортань, снимают воспаление и ускоряют процесс выздоровления. Также помогут восстановить охрипший голос такие обеззараживающие препараты как и Люголь.
  • Если отек гортани вызван аллергией, первое, что необходимо сделать, — это прекратить контакт с аллергеном.
    Затем внутривенно вводят преднизолон, который снимает отек.
  • Следует быть осторожным с препаратами растительного происхождения, в состав которых входят эфирные масла, эвкалипт, мята и другие травы. Они могут вызвать аллергическую реакцию и только усилить отек.

Лечение при беременных и у грудничков


У женщин во время голос может охрипнуть по разным причинам, но наиболее распространены две: вирусная инфекция и заболевания щитовидной железы (гипотиреоз). Гипотиреоз негативно сказывается на здоровье матери и ребенка, его необходимо начать лечить как можно раньше. Помимо охрипшего голоса женщина отмечает утомляемость, ломкость волос и ногтей, отеки. Лечение заключается в приеме препаратов, гормонов щитовидной железы. При правильном лечении в скором времени голос придет в норму.

Если у женщины обнаружена острая вирусная инфекция, ее также важно начать лечить с первых же дней, чтобы избежать . Однако большинство препаратов не рекомендуется применять во время беременности. Лечение должен прописывать только врач. Противовирусные препараты назначаются по необходимости и лишь те, что безопасны для ребенка (Арбидол, Анаферон). Народные средства также могут быть опасны. Безопасными считаются раствором соды, Люголя, ромашки.

Женщина должна много отдыхать, пить побольше теплой жидкости, но избегая отеков.

Грудные дети часто плачут и от громкого крика тоже могут охрипнуть. Однако если голос грудного ребенка изменился, следует проверить его на наличие других симптомов инфекционного , польку чаще это все же инфекция.

В первую очередь ребенка должен осмотреть педиатр. Даже если и покраснение горла еще не проявились, это может быть начало болезни, определить которую может только опытный врач. При необходимости он может посоветовать сдать анализы.

В качестве лечения охрипшего голоса можно использовать , спреи, подходящие ребенку по возрасту, некоторые средства народной медицины, рекомендованные специалистом, например, теплое , отвар ромашки, смазывания горла и полости рта маслом.

Ни в коем случае не нужно лечить ребенка до осмотра врача домашними привычными средствами, такими как , ингаляции над паром и т.д. Пока не будет определена причина, подобные мероприятия могут только нанести вред. , их желательно исправить с помощью операции. Люди с подобными искривлениями часто дышат ртом, что увеличивает вероятность заболеваний горла, гортани и связок.

  • Не обязательно отказываться от холодных напитков, они тренируют горло и связки. Однако нужно знать, как закалять горло. Пить нужно холодные невязкие напитки небольшими глотками и регулярно. Можно сосать кусочек льда.
  • Избегайте аллергенов. Сильные аллергены, такие как мед, цитрусы, арахис, вызывают отек гортани, что очень опасно. Если есть подозрение, что на эти продукты у вас аллергия, лучше отказать от них, либо есть небольшими порциями, чтобы проверить свою реакцию.
  • Увлажняйте воздух в квартире и старайтесь не разговаривать по время полета в самолете. Герметизированный воздух очень сухой.
  • Охрипший голос не стоит считать рядовым безопасным явлением. В некоторых случаях может стать опасным для жизни. Если помимо охрипшего голоса наблюдается сильная боль, невозможность глотать, следует немедленно обратиться за помощью. Опухоль в гортани может перекрыть доступ воздуха.

    Несомненно, самым страшным последствием является асфиксия и летальный исход.

    В некоторых случаях при отсутствии должного лечения могут образовываться опухоли в гортани, изменения голоса становятся необратимыми.

    Почему привлекательна хрипота

    Для кого-то женская охриплость обладает притягательной силой.

    И тогда навязчивая мысль “как сделать хриплый голос” не дает покоя.

    1. Начните курить. А если вы уже курильщик со стажем, то увеличьте количество выкуриваемых сигарет до пачки в день. Дело в том, что под действием никотина и смол голосовые связки теряют свою эластичность, становятся грубыми и прокуренными. И ожидаемый результат — не за горами.
    2. Выпивайте, чтобы сделать голос с хрипотцой. Алкоголь действует примерно в том же ключе. Голос становится уже не только прокуренным, но и пропитым.
    3. Простужайтесь. Больное горло подарит вам заветную хрипотцу в голосе. И никаких ингаляций! Зачем? Ведь так просто сделать это в домашних условиях, напившись ледяной жидкости, будь то вода или молоко, или наевшись кубиков льда из морозильной камеры.
    4. Орите, чтобы добавить хрипоты в голос. Долго, полчаса, как минимум. Лучше на несвойственной вашему голосу высоте. Но можно и на своей, только что есть силы. Для этого подойдет уединение на природе, футбольный матч на стадионе или рок-концерт. Полученная нагрузка на голосовые связки сделает свое дело и поможет сделать голос хриплым быстро.
    5. Говорите шепотом и плачьте вслух. Эти действия способствуют перенапряжению связок. Так можно добиться хриплого голоса.
    6. Пейте меньше жидкости, чтобы произошло обезвоживание организма. С сухостью во рту вы точно станете говорить хриплым голосом.
    7. Ешьте острую пищу. Перец чили с каждым приемом пищи — то что надо. Раздражение в горле и заодно решение проблемы “как сделать голос хриплее” вам обеспечены.
    8. Быстро сделать хриплый голос поможет нож хирурга. Современной медицине под силу сделать это и исполнить вашу заветную мечту. Только стоит ли она того?

    Хотелось бы, чтобы после таких советов желание сделать голос охрипшим пропало навсегда. Здоровье дороже, не правда ли? Разрушение себя еще никому не приносило пользу.

    1. Возьмите протяжный звук “и-и-и”, добейтесь, чтобы его звучания шло из груди, а не из горла.
    2. Освойте дыхательную технику, при которой в дыхании участвуют мышцы живота и диафрагма. Это сделает дыхание глубоким и придаст силу вашему голосу.
    3. Читайте текст в разной тональности: сначала своим обычным голосом, затем на тон ниже, потом — еще ниже, пока не почувствуете дискомфорт. Это помогает укрепить связки и выходить из привычного диапазона звучания.
    4. Низкий тон образуется, если подбородок опустить к груди. Попробуйте в таком положении тянуть звук “и-и-и”, медленно поднимая голову и сохраняя взятую тональность.
    5. Круговые движения головой укрепят шейные мышцы, что немаловажно для глубокого низкого звучания.
    6. Следите за осанкой. Прямая спина и здоровый позвоночник создают условия для свободного движения диафрагмы и продуктивной работы легких.
    7. Пойте как можно чаще низкие ноты, разговаривайте не спеша, чтобы придать весомость вашему тону.
    8. С помощью специальных вокальных приемов можно сделать голос грубым и хриплым. Один из них называется гроулинг, когда к пению добавляются звуковые эффекты без участия голосовых связок, и тогда создается эдакое рычание. В результате второго приема, скриминга, получается высокий хрипящий крик.

    Как сделать голос хриплым девушке? Очень просто. Все вышесказанное относится и к представительницам прекрасного пола. Поэтому, если вам нравится голос с хрипотцой у девушки, и вы озадачены тем, как ей быстро сделать это навсегда, то статья будет для вас кстати.

    Популярные и известные хриплые голоса

    Вот подборка русских и зарубежных певиц с низким хриплым голосом:

    1. Русская певица Ольга Кормухина

    2. Английская рок-певица Бонни Тайлер

    3. Певица француженка ZAZ

    4. Американская певица Nina Simone

    Певица из Великобритании Бонни Тайлер перенесла болезнь голосовых связок, которая и явилась причиной хриплого звучания ее голоса, таким образом подарив мировую популярность его обладательнице.

    Причины изменения голоса

    Но одно дело, когда вы здоровы и у вас есть вполне объяснимые причины изменить его. Другое — когда появляется хрипота, а вам этого совсем не хочется.

    1. Воспалительные процессы гортани. В результате сопутствующего им отека появляется охриплость.
    2. Последствия отравлений химическими веществами. Наблюдается сухость в горле, першение, кашель, хрип.
    3. Аллергия. Наряду с хрипотой затрудняется дыхание, что является поводом немедленного обращения к врачу.
    4. Нарушение обменных процессов, в частности, состояние щитовидной железы. Этот фактор тоже может стать причиной охриплости.
    5. Перенапряжение связок. При выступлении перед большой аудиторией может появиться осиплость и голос может “сесть”.
    6. Ожоги. Повредить связки можно уксусной кислотой или этиловым спиртом. Если это усугубляется появлением рубцов, то хрипота останется с вами навсегда.
    7. Травмы. При извлечении из дыхательных путей инородных предметов в результате определенных медицинских манипуляций появляется хрипота.
    8. Повреждения нервов гортани, опухоли, сосудистые патологии тоже оказывают негативное воздействие на голосовые связки.

    Осиплость может появиться и у ребенка.

    Почему у ребенка появляется хриплый голос и что делать, если это произошло?

    Если ребенок хрипит и кашляет, то причины могут быть те же, что и у взрослого.

    Есть и некоторые особенности:

    1. Сильный продолжительный плач. Он перенапрягает связки и портит голос. Необходимо предпринять меры, чтобы малыш стал спокойнее.
    2. Перестройка организма в переходном возрасте у мальчиков. Увеличиваются в объеме голосовые связки, появляется осиплость. Если этот процесс затягивается, то дальнейшие действия определяет врач.
    3. Отек гортани, возникший в результате действия аллергена или инфекции. В этом случае нужна скорая неотложная помощь. Дело в том, что у детей дыхательные пути узкие, и асфиксия развивается стремительно.

    В каждом конкретном случае диагностирует причину возникновения охриплости и назначает лечение врач.

    Заключение

    Теперь вы знаете, по каким не зависящим от вас причинам можно начать хрипеть и что делать, чтобы самостоятельно сделать хриплым свой голос.

    Если вы хотите быть на кого-то похожим, то изменяя свой голос, вы утрачиваете свою индивидуальность и становитесь, в лучшем случае, номером вторым. Лучше быть первым, и если для этого надо много потрудиться, чтобы получить желаемое, — дерзайте!

    Иногда человеку просто необходимо потерять голос. Сорвать голос может понадобиться по разным причинам, одна из них нежелание выступать на том или ином мероприятии. Сделать это можно разными способами, все они заключаются в сильном перенапряжении голосовых связок. Но стоит учитывать, что потеря способности говорить почти всегда сопровождается сильной болью в горле. Воспаление голосовых связок может быть вызвано криком, переохлаждением или острыми специями.

    Нужно покричать

    • Берём большую подушку, прислоняем её к лицу и начинаем истошно кричать. Чем сильнее крик, тем больше шансов за короткое время сорвать голос;
    • Кричать нужно без перерыва 10-15 минут, после этого следует сделать небольшой перерыв и продолжить;
    • Продолжать процедуру следует до тех пор, пока не начнёт ощущаться перенапряжение связок.

    Стоит учитывать, что потеря способности говорить появляется не сразу, а спустя несколько часов.

    Если при крике появилась сильная боль в глотке, следует сразу же остановиться!

    Караоке

    Чтобы голос охрип, достаточно долго и с душой попеть караоке. В этом случае можно одновременно достичь двух целей, хорошо провести время и воплотить в жизни задумку. Обычно достаточно пару часов петь громкие песни и способность нормально разговаривать пропадёт. Желательно выбирать композиции, исполняемые на высоких нотах, так шансов охрипнуть будет больше.

    Петь нужно душевно, громко. Желательно исполнять русские народные песни или рок композиции.

    Шёпот

    Многие люди считают, что разговаривая шёпотом, они берегут голосовые связки. На самом деле шёпот – это прекрасный способ быстро заработать ларингит в привычных домашних условиях. Когда человек тихо разговаривает, у него очень пересыхает горло, что тоже помогает за короткое время достичь цели.

    Чтобы утратить способность разговаривать, необходимо на некоторое время переключиться на шёпот. Буквально пару часов активных разговоров на пониженных тонах и результат будет достигнут. Важное условие – не стоит пить воду, так как сухая слизистая лучше раздражается.

    Кашель

    Чтобы быстро пропал голос необходимо интенсивно кашлять. Чем громче и интенсивнее будет кашель, тем больше шансов сорвать глотку и потерять способность нормально говорить. Кашлять следует до тех пор, пока в глотке не начнёт ощущаться зуд и боль. Если это произошло, можно сказать, что цель достигнута и через пару часов вместо нормального голоса будет слышен лишь шёпот.

    Чтобы быстрее достичь результата, можно одновременно использовать несколько способов. Например, кричать, петь и кашлять по очереди.

    Болельщик

    Хорошим способом сорвать голос является посещение спортивных состязаний в роли зрителей. В этом случае, главное, громко кричать, поддерживая своих фаворитов. Некоторые люди считают, что сорванная глотка у болельщиков – это главный недостаток состязаний, но если задача именно такая, то вперёд.

    Если соревнований не намечается, то можно сходить в бар, где делают ставки на спорт. Уж там точно можно провести время весело и с пользой, а главное лишиться голоса на несколько дней.

    Полоскания горла

    Можно попить кислых напитков или просто прополоскать ими горло. Для этого можно использовать раствор лимонного сока или уксуса. Чтобы сделать такой раствор, нужно взять ¼ стакана лимонного сока и смешать с таким же количеством холодной воды. Полоскать горло следует несколько раз, пока результат не будет достигнут.

    После того как горло прополоскано кислым раствором, следует прополоскать ротовую полость чистой водой. Это поможет сберечь зубную эмаль.

    Дыхание открытым ртом

    Чтобы добиться цели, можно несколько часов дышать открытым ртом, как только слизистая сильно пересохнет, так и исчезнет способность говорить. Если есть опасения, что окружающие люди неправильно поймут постоянно открытый рот, то так дышать нужно во время сна.

    Особенно быстро можно заработать воспаление глотки, если дышать ртом в помещении с сухим воздухом и при этом не пить воду.

    Не нужно пить

    Профессиональные ораторы и певцы пьют много воды, так как увлажнённые голосовые связки помогают держать голос в норме. Но если есть цель охрипнуть, то от воды следует отказаться. Но делать это следует разумно, чтобы не довести организм до полного обезвоживания.

    Пить не стоит после разговоров шёпотом, дыхания открытым ртом и криков. Чем более пересушены голосовые мембраны, тем больше шансов заработать охриплость.

    Кисломолочные напитки

    Нужно пить больше кисломолочных напитков. Сами по себе они не вредят горлу, но из-за них в глотке скапливается слизь, которая провоцирует кашель. А вот кашлевые приступы как раз и нужны. Чем активнее кашляет человек, тем больше вероятность быстро сорвать глотку.

    Холодная вода

    Ледяная вода поможет быстро воплотить задумку в жизнь. Достаточно выпить всего стакан холодной воды и посмотреть, какой эффект она окажет. Если всё идёт по плану, то можно продолжать. На многих людей холодные напитки оказывают такое же действие, как и кисломолочные продукты, в горле скапливается слизь и возникает желание покашлять.

    Простуда

    Если стоит задача охрипнуть на какое-то время, то идеальным вариантом станет простуда. Зацепить простудное заболевание несложно, для этого нужно плохо одеваться в холодную погоду, есть много холодных продуктов, и пить холодное молоко.

    Кроме этого, снижению иммунитета способствует неполноценный сон и плохое питание. Если нужно посипеть какое-то время, то можно постараться простудится, но нужно помнить, что простуда принесёт слабость, высокую температуру и насморк. Но если цель оправдывает средства, то можно смело приступать к делу.

    Аллергия

    Если человек знает о том, что у него аллергия на пыльцу растений или шерсть животных, то можно пару часов понюхать в парке цветочки или же погладить кошечку. Обычно этого хватает, чтобы началось воспаление слизистой глотки, со всеми вытекающими последствиями. Но не стоит забывать о том, что может возникнуть сильнейшая аллергическая реакция, которая может закончиться анафилактическим шоком.

    Прежде чем аллергику контактировать с аллергеном, следует несколько раз подумать. Необходимо понимать, что желание охрипнуть на некоторое время может закончиться большими проблемами со здоровьем.

    Прежде чем прибегать ко всем предложенным методам, следует всё хорошо проанализировать. Может легче научиться изображать охриплость, чем искусственно создавать себе проблемы со здоровьем. Так быстро охрипнуть поможет курение, но прежде чем начинать одну за другой курить сигареты, нужно подумать, а нужны ли проблемы со здоровьем.

    Что делать если охрип голос? Каждый человек, по крайней мере несколько раз за жизнь, чувствует неуютное состояние из-за хрипоты в голосе.

    Это может привести к неприятным ситуациям вплоть до непонимания вас со стороны окружающих. Поэтому, методы лечения, применяемые при охрипшем голосе, являются очень важными для каждого.

    В зимний сезон, когда на улице минусовая температура, очень сложно не простудится. Достаточно просто выйти на открытый воздух без шарфа и вот — вы уже пациент врача отоларинголога.

    Употребление холодных напитков, даже в теплое время года, также весьма негативно сказывается на здоровье горла.

    Курение и громкий крик являются не менее вероятными факторами данного заболевания.

    Однако если все же несчастье в виде потери голоса вас постигло, то необходимо немедленно начинать лечение, причем сделать это можно и в домашних условиях без применения специальных медицинских препаратов.

    1) является отличной панацеей от заболеваний горла при сорванном голосе. Люди привыкли, что чаем лечат простуду, но, оказывается, он отлично смягчает и голосовые связки при потере ими своей основной функции.

    2) Также плодотворное действие на связки оказывает виноградный сок, но не сладкий.

    3) Сок калины. Да, пить его не всегда приятно, но как метод лечения подходит идеально.

    4) Горячее молоко со сливочным маслом нужно пить в течение дня и тогда уже на следующие сутки вы почувствуете себя существенно лучше!

    5) Если вы простудили горло, то кроме чая вам отлично поможет столовая ложка ромашки или календулы, заваренная на стакан воды.

    Настой этот нужно не пить, а полоскать им горло в течение часа. За этот период не следует употреблять пищу или напитки.

    Если же после процедуры раствор остался, необходимо подогреть его до высокой температуры и сделать ингаляцию гортани. Вдыхать пары нужно ртом, а выдыхать носом — тогда эффект не заставит себя долго ждать.

    6) Одним из популярных народных средств по восстановлению пропавшего или охрипшего голоса является картофель. Его необходимо приготовить «в мундире» и слегка растолочь. После этого склонить голову над кастрюлей и завернуть себя в одеяло или плотную ткань.

    Таким образом мы концентрируем тепло возле головы. Испарениями от картофеля можно лечить не только охрипшее горло, но и гортань, носоглотку и дыхательные пути.

    7) Общеизвестным методом, который наиболее часто применяют певцы, является сырое яйцо, выпитое натощак. Данный метод действенный — когда голос не сел полностью, а лишь слегка изменился.

    Белок сырого яйца положительно отражается на его тональности и тембре. Правда не стоит злоупотреблять этим методом, так как сырые яйца содержат много веществ, которые в сыром виде могут нанести вред организму в целом.

    8) Сливочное или растительное масло в чистом виде также весьма хорошо сказываются на здоровье горла. Масло сливочное можно наложить на хлеб и прожевывая медленно, поддавать его влиянию нёбо.

    9) Также очень хорошим средством лечения охрипшего голоса является . Ложку меда необходимо просто взять в рот и держать некоторое время до полного расставания.

    10) При простудном заболевании горла очень сильно помогает пропаривание ног. При этом необходимо следить, чтобы вода в тазике не остывала по крайней мере в течение получаса.

    Для еще большего эффекта полезно добавлять в воду горчичный порошок, что увеличит положительное воздействие на процесс лечения.

    Если все эти методы не дают результата в ближайшие дни после заболевания, необходимо обращаться к врачу.

    Желаем вам здоровья и берегите свое горло, берегите свой голос!

    Звонко и громко. Какие продукты полезны или вредны для голоса | Продукты и напитки | Кухня

    Если во время ответственных переговоров у вас все время будет першить в горле, придется откашливаться, пить воду. Или же это произойдет во время выступления на конференции… Не слишком приятные перспективы. Тем более что волнение тут может быть вовсе ни при чем. А просто вы перед выступлением съели горсть жареных орехов или выпили чай с лимоном. Есть такие продукты, которые вызывают першение, хрипоту, ощущение скованности в горле. Вокалисты о них отлично знают. Пригодятся эти знания и ораторам, а также всем, кто должен много говорить в течение рабочего дня.

    Те, кто серьезно работает со своим голосом, как оперные или эстрадные певцы, соблюдают даже специальные диеты. Например, вокалисту нельзя сидеть на жестких диетах: при недоедании, скудной калорийности и однообразном рационе голос тускнеет, утрачивает силу. Голосовым связкам, как, впрочем, и всему организму, необходимы витамины. Особенно важно для голоса регулярное получение витаминов С, А, Е. Обязательно должны быть в рационе продукты, содержащие белок и клетчатку.

    Вредит голосу низкожировая диета, поэтому певцам обязательно рекомендуют включать в рацион жирную рыбу, авокадо, растительные нерафинированные масла.  

    Что полезно для голоса

    Сырые яйца. Классика, но куда же без нее. Правда, яйца не нужно пить непосредственно перед выступлением или во время него. Сырые яйца действительно полезны для связок, повышают их эластичность и даже могут реанимировать голос, если накануне вы перенапрягли связки или простыли. Но пить их нужно один-два раза в неделю. И выбирайте качественные, сальмонелла не дремлет >>

    Рыба и морепродукты. Источники полезных жиров и качественного белка. В то же время эти продукты не слишком тяжелые для желудка, хорошо перевариваются. Так что рыбу и морепродукты певцы едят как минимум 2 раза в неделю.

    Сливочное масло. Качественные жиры в разумных количествах полезны для связок. Но сливочное масло певцы употребляют и непосредственно перед выступлением. Масло смягчает горло, связки, голос лучше звучит. Кусочек масла рассасывают за час до нагрузки на горло или же выпивают стакан теплого молока с тем же маслом.

    Вода. Не холодная, не горячая, вода комнатной температуры обязательно должна быть в рационе в достаточных количествах. Певцы и ораторы не должны допускать пересыхания горла в любое время. Пьют воду и до выступления: она улучшит голос, говорить или петь будет легче. 

    Молоко. Тоже теплое, но не горячее. Восстанавливает и укрепляет связки. Полезно как употреблять до выступления, так и просто вводить в рацион.

    Теплый черный чай. Его употребляют для более легкого разогрева связок. Можно выпить теплого, не слишком горячего чаю перед выступлением или переговорами, он заменит разминку для голоса. Но лучше не добавлять в чай ни лимон, ни мед. Цитрусовые перед выступлением сушат горло, а из-за меда может першить в горле. 

    Кстати, и мед, и цитрусовые в целом полезны для голоса, они снабжают нас необходимыми витаминами, но непосредственно перед выступлением их лучше избегать. И лучше всего не употреблять эти продукты в чистом виде, а добавлять в теплый чай.

    Что вредит голосу

    Обжорство. Слишком много еды, как и слишком мало — противопоказание для певцов и ораторов. Если переесть перед выступлением, то желудок будет давить на диафрагму, говорить и петь становится тяжело, даже диапазон голоса у певцов может измениться не в лучшую сторону.

    Фастфуд. В нем и острые соусы, и частицы, которые царапают горло, и вредные трансжиры. И слишком много жира, соли, различных добавок. Это все не принесет пользу горлу и связкам, может негативно воздействовать, да и тяжести в желудке прибавит, если зайти в ресторан быстрого питания перед выступлением.

    Семечки, сухарики, соленые орешки. Для певцов это табу. Все эти мелкие сухие снеки царапают горло, вызывают першение, от них начинаешь сипеть. Причем даже в дни «молчания» предаваться есть семечки не рекомендуется, уж слишком негативно они воздействуют на голос.

    Яркие вкусы. Очень сладкие, очень соленые, очень острые, очень кислые продукты и блюда противопоказаны людям, которые зарабатывают на жизнь голосом. Они раздражают слизистую и горло. Поэтому лучше воздерживаться от кислых фруктов и большинства сладостей.

    Напитки со льдом. И просто холодные напитки. Тут все понятно, есть опасность простуды. А также ледяные напитки и блюда могут вызвать шок слизистых оболочек, тогда голос может пропасть совсем.

    Острые соусы, пряности, приправы. Пряности и соусы можно добавлять в мизерных количествах и максимум за 6 часов до выступления. Они раздражают слизистую оболочку горла, а в некоторых случаях провоцируют выработку избыточного количества слизи, что еще сильнее мешает пению и разговору.

    Шоколад, кофе, какао. Сладости вообще не рекомендуются певцам, но вот шоколад им есть можно. Но только не перед выступлением и не за час до пения, репетиции. Он вызывает легкое першение в горле. Как и какао, кофе. 

    Алкоголь. Для голоса вредны пиво, коньяк, водка, коктейли, особенно все эти напитки со льдом. Но иногда небольшое количество алкоголя можно употребить, чтобы расслабиться и немного разогреть голос. Но только очень небольшое, не больше 40 мл, и незадолго до часа Х. Нужно хорошо понимать реакцию своего организма на алкоголь. В одних случаях алкоголь может помочь, а в других — уберет сдерживающие факторы. Можно даже сорвать голос, пытаясь взять особенно высокую ноту или докричаться до самого дальнего угла аудитории. К тому же, когда разогревающее и расслабляющее действие алкоголя пройдет, можно слегка осипнуть. Поэтому лучше все же для разогрева пить теплый чай или молоко.

    11 советов как «брать» высокие ноты

    Хочешь Брать Высокие Ноты? Хочешь доставать высокие ноты, но не можешь, как петь высокие ноты прочувствовать свой голос на «верхах»? Не можешь позволить себе дорогих учителей? Попробуй следовать этим шагам, чтобы научиться петь высоко:
    • Распойся. Распевка может включать в себя напевание своих любимых песен или что-то вроде «уо-уа-уэй». Другое отличное упражнение для увеличения диапазона включает в себя пение вначале нижних нот, затем движение вверх до самых высоких нот и обратно (как сирена). Спеть это нужно несколько раз, после этого ты уже должен заметить разницу. Всегда лучше начинать распеваться и петь со среднего регистра (средних нот) своего диапазона, прежде чем переходить к самым высоким и низким нотам и петь сразу их.
    • Дыши правильно. Чтобы правильно и красиво петь, ты должен дышать, используя свою диафрагму. Другими словами, когда ты вдыхаешь, вначале должен подняться твой живот, а не грудная образуются в том же месте, где и все остальные. Не смотри вверх и не поднимай голову, чтобы петь высокие ноты. Думай о ноте так, как будто она находится где-то далеко от тебя. Встань прямо, и попытайся спеть «ха-ха» так быстро, чтобы почувствовать толчки воздуха, которые выходят непосредственно из нижней части живота. Это называется опорой голоса. С ней петь станет намного легче (особенно петь высокие ноты). 
    • Начни с середины своего диапазона и продолжай петь все выше и выше. Пой ноты, двигаясь вверх и вниз по гамме, увеличивая расстояние между ними. Никогда не напрягай голос. Твоему горлу не должно быть больно. Пей достаточное количество воды для увлажнения своих голосовых связок.
    • Проанализируй всю вокальную фразу(часть вокальной мелодии), которая включает в себя высокую ноту. Ты должен петь и удерживать мелодию с самого начала, не прерывая, соединять ту самую высокую ноту с нотами, которые предшествуют ей.
    • Попробуй спеть ноту так, как будто ты энергично бросаешь фрисби или мяч. 
    • Помни, что высокие ноты на самом деле не находятся выше физиологически. Они образуются в том же месте, где и все остальные. Не смотри вверх и не поднимай голову, чтобы петь высокие ноты. Думай о ноте так, как будто она находится где-то далеко от тебя.
    • Найди свою гласную. Каждый голос. имеет определённые гласные, которые звучат у него лучше всех остальных, петь которые комфортней. Экспериментируй, чтобы определить, какие гласные лучше всего будут звучать именно у тебя. После того, как выяснишь это, по мере того, как будешь петь и «подниматься» вверх, постепенно добавляй эту гласную (ее призвук) в высокие ноты. (Не бойся использовать смешанные гласные, например, ты поешь слово «head» на высокой ноте, а округляешь губы как «oh»).
    • Немного зевни на этих высоких нотах. Когда репетируешь, никогда не стесняйся делать это немного утрированно. «Зевок» — это очень хорошее положение неба для начала звука на высоких нотах, который устанавливает позади твоего рта/горла идеальную вокальную позицию. (Здесь имеется в виду не «академический зевок», т.е.»купол», а позиция, при которой гортань максимально расслаблена, а голос отлично попадает в резонаторы, при этом оставаясь впереди (на верхних зубах). С этим приемом петь высокие ноты станет проще.
    • Повторяй. Повторяй, пока не получишь желаемого результата и не почувствуешь, что петь стало легче.
    • Впевай высокие ноты, затем фиксируй их. Только потом пробуй петь и доставать следующие.
    • Не торопись. Петь высоко не так просто, так что делай это неспеша, шаг за шагом. 
    Советы
    • Самый лучший и надежный способ научиться петь — это пойти к преподавателю вокала. Так ты сможешь достичь профессионализма в этом нелегком деле. Если ты по каким-то причинам не можешь заниматься с педагогом, придется петь и работать дома. Лучший вариант — иметь какой-то музыкальный инструмент, особенно фортепиано или клавиши. 
    • Практикуйся, практикуся, практикуйся!!!
    • Ты хочешь петь и сделать свой голос красивым «на верхах»? Лучший способ сделать это — визуализация. Представь, как звук выходит из живота, груди, нижней части горла и попадает прямо в верхнюю часть головы. Голос свободный, он летит, не напрягая голосовые связки, устремляясь вертикальным потоком вверх…
    • Сохраняй обьем во рту (в форме буквы «О») и держи свой язык опущенным вниз (лопаткой).
    • Не сдавайся. Вероятно, ты не получишь результатов очень быстро, но, чем больше работаешь, тем быстрее и лучше ты будешь петь и доставать высокие ноты.
    • Не пытайся «выдавливать» высокие ноты, это обедняет твое дыхание, да и вообще плохо для здоровья. Нужно стремиться петь легко.
    • Помни, ты не сможешь так развить свой диапазон «вниз» как можешь это сделать «вверх». Теоретически, можно расширить диапазон и петь так высоко, как хочется. В любом случае, ты должен стремиться иметь по крайней мере 2 рабочих октавы.
    • Эти же советы применимы для пения низких нот.
    • Используй распевки, которые «собирают» звук впереди, на зубах и губах, чтобы «вывести» его из гортани. Пример : «мо-мо-мо-мо-мо-о-о-о».
    • Ещё одна хорошая техника пения высоких нот — это вначале петь так низко, как ты можешь. Это растягивает голосовые связки, и, когда ты будешь петь высоко, не будешь так «зажиматься», а диапазон будет расти быстрее. Не перестарайся при пении низких нот, от этого голос может повредиться, что приведет к потере высоких нот вообще.
    • Есть простой способ узнать, правильно ли ты поешь высокие ноты. Для этого поставь палец на гортань (кадык), спой гамму и посмотри, поднимается ли он (кадык) вместе со звуком. Если это так, то ты поешь неправильно. Возможно только минимальное отклонение от нормы. Это самая распространенная ошибка исполнителей-любителей. Для преодоления этого потребуется время, терпения и наблюдения за собой в зеркале. (На первых этапах (1-3 лет) этого сложно избежать).
    • Нужно знать свой диапазон. Мужчины особенно нетерпеливы в работе над расширением диапазона, так как у них это происходит медленнее. Но не стоит петь и форсировать высокие ноты, которые просто еще не готовы легко прозвучать.
    • «Мне действительно очень больно петь высокие ноты. Что делать?» СТОП!
    • И еще раз, НИКОГДА не дави звук. Это может привести к повреждению голосовых связок, которое может перерасти в хронические болезни. (Например, узлы на связках. Погугли).
    • Старайся не пить и не есть холодное.
    • Наблюдай за знаменитостями и смотри, существуют ли у них особые приемы, которые они задействуют, когда поют высокие ноты, а затем попробуй повторить их. (Например, Mariah Carey, Leona Lewis, Brendon Urie, Michael Jackson, Celine Dion, Whitney Houston…). Например, Adam Lambert немного высовывает свой язык, когда поет высоко Это помогает ему «раскрыть» гортань и петь высокие ноты легче.
    • Несмотря на распространенное мнение, горячий чай с лимоном плохи для твоего голоса. Все, что слишком горячее или холодное, вредит твоим голосовым связкам. Лимон сушит твои связки. Лучшее для голоса — простые витамины и простая вода комнатной температуры. Также может привести к снижению производительности трапеза за 1 час до пения.
    • Если ты новичок, и приступаешь к занятиям слишком усердно, твой верхний регистр будет звучать неестественно. Работай, не торопясь. 
    Предостережения:
    • Никогда не напрягай горло! Твоя голова должна находиться в нормальном положении, и не должна двигаться вверх или вниз вместе с пением нот.
    • Убедись, что ты хорошо распелся. Это позволит тебе получить хорошие результаты быстрее и поможет предотвратить травмы, и, само собой, ты быстро научишься петь.
    • Не пой слишком много (или вообще не пой), если чувствуешь боль в горле. В противном случае, ты не то что не увеличишь диапазон, а даже уменьшишь его.
    • Если чувствуешь боль в горле, остановись!
    • Если тебе действительно очень нравится песня, но в ней есть высокие ноты, которые тебе пока недоступны, нет ничего страшного в том, чтобы транспонировать её вниз (опустить на тон-два и петь ее в другой тональности). Это не признак слабости или отсутствия таланта, но если ты так думаешь, то лучше просто возьми другую песню.
    • Ты слышишь свой голос внутри себя не таким, какой он есть на самом деле. Поэтому записывай свой вокал и улучшай его звучание раз за разом, старайся петь осмысленно.
    • Что является наиболее важным? Концентрация на пении, и только пение. Держи в голове то, над чем ты сейчас будешь работать – петь высокие ноты, придавать звуку легкости — не думай о том, что ты будешь делать позже в этот день.
    Нужно для того, чтобы петь высокие ноты:
    1. Голос.
    2. Музыка.
    3. Слова песни.
    4. Песня.
    5. Хорошо настроенный инструмент с широким диапазоном (чтобы посмотреть, как высоко ты сможешь петь!)
    6. Звукозаписывающее устройство (для записи голоса).
    7. Уверенность!
    Автор: Ирина Третьякова

    Как восстановить голос: проверенные способы

    Пропал голос: как восстановить звучание голоса быстро в домашних условиях

    Как быстро восстановить голос, если он неожиданно пропал, и вы можете только невнятно сипеть и шептать, а вас никто не слышит? Проблема достаточно частая в холодное время года. Но способы вернуть утрату есть. Мы расскажем, как восстановить голос в домашних условиях эффективно и безболезненно.

    Пропал голос: причины проблемы

    Афония или пропажа голоса может произойти по разным причинам. Это и переохлаждение, и специфика работы, связанной с постоянным напряжением голосовых связок, и громкое пение или разговор на повышенных тонах, и холодная вода, и простуда, и ларингит, и последствия какой- либо другой болезни. Выдыхаемый воздух, проходя через голосовые связки в нашей гортани, заставляет их вибрировать, за счет чего и получаются звуки. Для нормального звучания голоса важно, чтобы наши связки были здоровы, а слизистая гортани – хорошо увлажнена. В этом случае складки вибрируют и плотно закрываются, сохраняя влагу. В случае же воспаления, перенапряжения или раздражения голосовых связок они могут потерять способность вибрирования, что и становится причиной частичной или полной потери голоса.

    Как восстановить голос за несколько дней: способы лечения
    •    Для начала дайте своим голосовым связкам возможность отдохнуть и восстановиться. Не напрягайте их, а при необходимости говорить изъясняйтесь жестами, пишите на бумаге и лишь в крайнем случае – перейдите на шепот.

    •    Чтобы восстановить водный баланс и вернуть связкам необходимую влагу, пейте больше жидкости в течение дня. Питье не должно быть ни холодным, ни слишком горячим. Оптимально – теплая приятная температура жидкости. Это может быть бульон, чаи и настои на лекарственных растениях – ромашка, чабрец, мята, подорожник, имбирь, лимон.

    •    Также полезно проводить полоскания, особенно в случае простуды. Возьмите по равной щепотке цветов ромашки, календулы и листьев эвкалипта – в общем объеме 1 ст. ложку. Залейте ее в термосе стаканом кипятка, укутайте и дайте настояться 30-40 минут. Затем процедите и полощите теплым настоем горло два раза в день.

    •    Хороший способ, как быстро восстановить голос – это мед, в том случае, если на него нет аллергии. В теплый напиток добавьте немного меда по вкусу, размешайте и пейте небольшими глотками, как бы смазывая горло.

    •    Помогает при охриплости гоголь-моголь: растертый с сахаром яичный желток с кусочком сливочного масла.

    •    Для восстановления голоса подходят ингаляции горячим паром, но будьте аккуратнее, чтобы не обжечься. Пар хорошо увлажняет горло и ускоряет процесс выздоровления.

    •    Воздух в том помещении, где вы находитесь, важно поддерживать во влажном состоянии. Сухой, пыльный, теплый воздух раздражает голосовые связки, не давая им возможности быстрее восстановиться.

    •    На время восстановления голоса избегайте употребления острой, соленой, а также слишком горячей и холодной пищи.

    •    Также ограничьте употребление кофе, шоколада, зеленый чая, колы, алкоголя. Сигаретный дым крайне негативно сказывается на связках, а потому на время восстановления голоса откажитесь от курения и старайтесь не бывать в пыльных и задымленных местах, чтобы не раздражать слизистую.

    •    Если ваш голос долго не восстанавливается или же вы не знаете причину, по которой он пропал, следует обратиться к врачу.

    Как охрипнуть за ночь. Сохраняйте зрительный контакт

    Бывают ситуации, когда необходимо потерять голос. Сделать это можно всего за несколько часов. Как правило, ларингит возникает из-за перенапряжения Поэтому большая часть методов заключается в увеличении нагрузок на горло. Так как потерять голос?

    Переходим на крик

    Это классический метод. Для осуществления задуманного потребуется подушка. Необходимо уткнуться в нее лицом и закричать. Спустя 15 минут можно сделать небольшой перерыв, а затем продолжить.

    Крик является самым простым и эффективным методом, позволяющим быстро потерять голос. Однако ждать придется несколько часов. Этот способ является наиболее эффективным, так как сильно напрягаются. При проведении подобного упражнения стоит отказаться от воды. Сухая гортань больше напрягается. Впрочем, голос вы потеряете, даже если сделаете несколько глотков. Просто на это уйдет больше времени.

    Разговаривайте шепотом

    Как потерять голос, не создавая много шума? Легко. Разговаривайте шепотом. Спустя несколько часов голос исчезнет. Это происходит из-за того, что шепот, как и крик, вызывает сильное напряжение голосовых связок. Во время упражнения стоит уменьшить количество потребляемой жидкости. Гортань должна оставаться сухой.

    Сильный кашель

    Так как потерять голос можно за несколько часов, можно прибегнуть и к другим методам. При голосовые связки также напрягаются. Стоит учесть, что от такого упражнения может возникнуть головная боль. Если появился подобный симптом, стоит сделать перерыв и немного отдохнуть.

    Холод

    Как быстро потерять голос, не напрягая связки? В данном случае можно использовать холод. Можно сделать компресс. Следует приложить к горлу упаковку, наполненную льдом, на несколько часов. По мере нагревания такой компресс необходимо менять.

    Чтобы не травмировать кожу, нужно обернуть упаковку со льдом полотенцем. Стоит учесть, что это продлит время процедуры. Как это действует? Все просто. Низкие температуры заставляют мышцы, в том числе и голосовые, сжиматься. При выработке звуков связки не смогут правильно вибрировать. Чтобы ускорить процесс, можно разговаривать, петь на высоких тонах или же кричать.

    Как насчет еды?

    Как потерять голос в домашних условиях, употребляя определенные продукты? В первую очередь стоит обратить внимание на кислые продукты. Кто-то рекомендует употреблять разбавленный уксус и лимонный сок. Кислые напитки вызывают раздражение голосовых связок. В результате может развиться ларингит. Некоторые формы данного заболевания возникают из-за кислотного рефлюкса. Поэтому употребление подобных продуктов может повлиять на состояние голосовых связок.

    Итак, вот несколько рецептов. В стакане холодной воды следует развести сок двух лимонов. Напиток должен получиться кислым. Во втором стакане с холодной водой разводим 10 миллилитров яблочного уксуса. Для начала следует выпить напиток с лимонным соком, лечь на кровать и запрокинуть голову. В таком положении необходимо находиться в течение 15 минут. После этого следует выпить глоток разбавленного яблочного уксуса.

    Теперь вы знаете, как потерять голос. Пользоваться последним из приведенных методов не рекомендуется, так как очень кислые продукты негативно сказываются на состоянии слизистых, в том числе и желудка. Данный метод противопоказан тем, кто страдает аллергией на цитрусовые. Также следует отказаться от такого способа тем, у кого имеются заболевания ЖКТ. Да и вообще, стоит хорошо подумать, прежде чем экспериментировать со своим здоровьем.

    Пропал голос – с такой проблемой часто сталкиваются взрослые и дети, осиплость чаще всего сопровождается другими характерными симптомами, что позволяет определить причину. Для устранения охриплости используют лекарства, народные средства, специальные упражнения.

    Почему пропадает голос?

    Почему сел голос – основные причины

    • сильная жара – слизистая пересыхает, может временно пропасть голос;
    • холодный ветер;
    • голос может сесть во время продолжительного разговора, особенно если человек нервничает, тема беседы ему неприятна;
    • постоянное пребывание в помещении с высокой температурой и низкой влажностью;
    • крик, неправильное дыхание при интенсивных физических нагрузках, жажда;
    • временное онемение возникает на фоне нервного потрясения;
    • злоупотребление сухой, жёсткой, острой пищей, газированными напитками, кофе;
    • по утрам охрипший голос бывает после пьянки, длительного курения.

    С точки зрения психосоматики, временами утрата голоса присуща зажатым людям, которые не могут выговориться, накопившиеся обиды буквально душат их.

    При каких заболеваниях теряется голос

    • переохлаждение;
    • фарингит и – развиваются как осложнение кори, скарлатины, ангины, при активном росте стафилококков и грибков в носоглотке;
    • отравление аммиачными соединениями, хлором, уксусной кислотой – эти вещества вызывают отёки и ожог слизистой;
    • сердечная недостаточность, гипотиреоз;
    • фибромы, папилломы носоглотки, рак пищевода или гортани – голос пропадает постоянно или периодически на протяжении двух и более недель, при этом горло не болит, температуры нет;
    • афония может быть следствием сифилиса, менингита, туберкулёза;
    • химиотерапия, облучение.

    У взрослых и детей нарушение звуковых функций происходит после оперативных вмешательств на щитовидке, после удаления миндалин, трахеостомии.

    Периодическая или резкая охриплость может возникать при центрально параличе голосовых складок, который возникает на фоне инсульта, злокачественных новообразований в головном мозге, после черепно-мозговых травм, отравлений.

    От чего пропадает голос у ребёнка

    • длительное напряжение голосовых связок при крике, плаче;
    • если голос внезапно охрип, это может быть последствием стресса, испуга, нервного истощения;
    • инфекционные патологии носоглотки и гортани – ларингит, ангина, трахеит, при этом першит и болит горло, возникают проблемы с глотанием, повышается температура;
    • повреждение слизистой оболочки твёрдой пищей;
    • наличие инородного тела в дыхательных путях – ситуация требует незамедлительного вмешательства врача, поскольку ребёнок может задохнуться;
    • длительное нахождение в помещении с сухим, загрязнённым воздухом;
    • отёк Квинке – одно из наиболее опасных проявлений аллергии, ткани гортани быстро увеличиваются в размерах, ребёнку становится сложно дышать;
    • влияние гормонов на голосовые связки в пубертатном возрасте.

    Незамедлительная медицинская помощь требуется, если осиплость голоса возникает на фоне истинного или ложного крупа, который развивается при дифтерии, герпетической ангине, кори. Патология сопровождается сухим лающим кашлем, хрипами при вдохе, чаще всего возникает у детей 2–5 лет.

    К какому врачу обратиться?

    При подозрении на опухоль необходимо , устранением проявлений аллергии занимается .

    Иногда требуется пройти , инфекциониста.

    Что делать в домашних условиях, если пропал голос

    Если голос резко пропал или осип, избавиться от проблемы за 5 минут вряд ли получится, поскольку для восстановления голосовых связок, устранения воспалительных и инфекционных процессов требуется время. Но правильно подобранные лекарственные препараты помогут быстро справиться с проблемой. Для ускорения процесса выздоровления следует воспользоваться народными средствами и специальными упражнениями.

    Лечение медикаментозными лекарствами

    Для восстановления сорванного или охрипшего голоса чаще всего используют лекарственные препараты в виде спреев, таблеток для рассасывания, растворов для полоскания с противовоспалительным, обезболивающим действием. Более серьёзные медикаменты применяют при вирусных и бактериальных патологиях.

    • растворы для полоскания – Хлорофиллипт, Мирамистин;
    • спреи для смягчения горла – Орасепт, Ингалипт;
    • таблетки для рассасывания – Лизобакт, Стрепсилс;
    • средства для смазывания гортани – Люголь;
    • антигистаминные препараты – Цетризин, Фенистил;
    • антибиотики при ларингите – Сумамед, Азитромицин.

    Хлорофиллипт — раствор для полоскания горла

    Во время лечения необходимо обеспечить полный голосовой покой, несколько дней лучше совсем не разговаривать, даже шёпотом, исключить волнения и стрессы, регулярно проветривать помещение, делать влажную уборку. При воспалении слизистой нельзя употреблять горячую, холодную, острую и солёную пищу, все блюда должны иметь мягкую, пюреобразную консистенцию.

    Как лечить народными средствами

    Если срочно нужно восстановить голос, поможет гоголь-моголь. Взбить 2 желтка с 30 мл жидкого мёда, добавить 120 мл тёплого молока, 30 мл свежего сока апельсина, немного молотого имбиря и корицы. Белки взбить в устойчивую пену, ввести в основную массу. Пить напиток нужно в тёплом виде 2–3 раза в сутки, ужу на следующий день неприятные симптомы практически полностью исчезнут.

    1. Смешать по 30 г соцветий ромашки, календулы, травы эвкалипта. Заварить 1 ст. л. сбора 20 мл кипятка, оставить на 30 минут. Раствором полоскать горло раз в 2 часа, подобное средство помогает справиться даже с пропитым голосом.
    2. Очистить мясистый лист алоэ, смешать в равных пропорциях с мёдом. Чтобы голос быстрее прорезался, принимать лекарство нужно 4–5 раза в сутки по 5 г, смесь необходимо медленно рассасывать.
    3. Хорошо помогают смягчить горло ингаляции – можно дышать паром над отварным картофелем. Или смешать по 10 г зверобоя и душицы, залить 1,5 л кипятка, довести до кипения, немного охладить, добавить 3–5 капель масла персика или эвкалипта. Продолжительность процедуры – четверть часа, проводить её нужно через час после еды, лучше перед сном.
    4. Компресс – быстрое и доступное средство для восстановления голоса. Можно использовать раствор из равного количества водки и воды, капустный лист, смазанный мёдом. Для максимального эффекта горло нужно оборачивать шерстяным платком или шарфом.
    5. Анис – одно из лучших средств для восстановления связок. Залить 400 мл кипятка 1 ст. л. измельчённого сырья, оставить в закрытой посуде на 20 минут. Пить в процеженном виде по 50 мл за полчаса до каждого приёма пищи. Если ребёнок сорвал голос, можно накапать на кусочек рафинада 3–4 капли анисового масла.
    6. В 150 мл тёплого молока добавить 50 мл свежего морковного сока. Пить по 100 мл трижды в сутки.

    Любые согревающие методы можно использовать только в том случае, если потеря голоса протекает без температуры.

    Хорошо помогает смягчить горло, устранить неприятные симптомы щелочное питье – тёплое молоко с содой, щелочная минеральная вода без газа.

    Упражнения для восстановления голоса

    Специальные упражнения помогут быстро вылечить сорванный голос, укрепить голосовые связки, занимать нужно ежедневно, продолжать гимнастику нужно и после болезни, чтобы избежать афонии в будущем.

    Простые упражнения для избавления от охриплости:

    1. Произнести слог «кью», губы нужно максимально округлять. Затем губы растянуть, произнести слог «икс». Повторить 25–30 раз.
    2. Сделать глубокий вдох, произнести на звук «м» или «н» в нос – указательные пальцы нужно приложить к крыльям носа с обеих сторон, при правильном выполнении будет ощущаться вибрация. Это упражнение хорошо расслабляет диафрагму.
    3. Положить руки в область солнечного сплетения, читать любой текст, широко открывая рот, чётко артикулируя гласные. При этом необходимо ощущать, что звук идёт именно из живота.
    4. В любом предложении сначала произнеси только согласные звуки, затем все гласные.

    Избежать проблем со связками поможет и распевка – слоги «ми-ма-му» нужно тянуть, менять тональность и интонацию. Но делать это нужно после выздоровления, поскольку сильная нагрузка может только усугубить ситуацию.

    Многие люди сильно переживают, когда теряют голос, и пытаются всячески восстановить способность нормально разговаривать. Тогда как другие иногда, наоборот, не знают, как сорвать голос, чтобы получить больничный, просто притвориться сильно простуженным или по каким-либо иным причинам. На самом деле самостоятельно потерять голос вполне возможно, поэтому в статье рассматриваются самые распространенные и действенные способы для этого.

    Холод

    Если вы не знаете, как сорвать голос быстро, то первым средством является переохлаждение. Легкая одежда в мороз, долгие прогулки в самую стужу и особенно дыхание через рот быстро помогут добиться желаемого результата. Правда, есть все шансы достаточно серьезно заболеть и пролежать в постели с высокой температурой неделю, а то и больше.

    Если же время года теплое, можно воспользоваться низкими температурами кондиционера или употреблением холодных продуктов. Так, кроме мороженого, рекомендуется есть лед, замороженные продукты, а также пить слишком охлажденные напитки. Кстати, газированные напитки очень раздражают горло, поэтому если совмещать их с холодными продуктами, проблемы с голосом практически гарантированы. Кроме того, долгое жевание мятной резинки с ледяной водой в перерывах также является эффективным средством для потери голоса.

    Вредные привычки

    Для того чтобы знать, как сорвать голос, нужно на время попрощаться со здоровым образом жизни. Курение и алкоголь в данном случае выступают лучшим средством. Просто если вы уже являетесь курильщиком, то ваша привычная ежедневная доза сигарет вряд ли поможет. Нужно будет курить более крепкие сигареты, желательно даже без фильтра, причем во внушительном количестве.

    Что касается алкоголя, то несколько бутылок холодного пива иногда способствуют потере голоса. Также другие алкогольные напитки в больших дозах могут помочь проснуться без возможности разговаривать.

    Кроме того, одним из самых эффективных способов сорвать голос является караоке или просто громкое пение, переходящее в крик. К примеру, можно посетить концерт тяжелого рока и подпевать вокалисту изо всех сил, надрывая горло. Некоторые люди в подобных ситуациях советуют кричать шепотом, что максимально напрягает связки. О других способах сорвать голос читайте в нашей статье: .

    В любом случае стоит быть осторожным, так как некоторые методы могут иметь самые печальные последствия вплоть до полной потери голоса навсегда.

    Не так уж много людей, желающих сорвать свой голос, но и их стремления следует уважать. Технология в данном случае заключается в чрезмерном напряжении голосовых связок. Осуществить это можно, например, с помощью специальных вокальных упражнений. Однако, за пять минут сделать это не так просто.

    Все же, этого можно достичь, если повторять перечисленные ниже упражнения в комплексе и с повышенной интенсивностью.

    Что предпринять, чтобы сорвать голос?

    Классическим методом, уважаемым еще древними является истошный крик . Чтобы не тревожить соседей и не провоцировать их на вызов правоохранителей, запаситесь подушкой. В нее и следует уткнуться лицом после чего следующие четверть часа посвятить крику. Каждые пятнадцать минут специалисты рекомендуют делать перерыв для восстановления сил и эмоциональной готовности, после чего упражнение продолжают вновь до полной утраты голоса. Однако, потрудиться придется, эта процедура может занять и два часа, но мечта ваша все же сбудется.

    Опытные специалисты утверждают, что весьма эффективным является переход с крика на рык , и это чередование должно происходить в каждом четверть часовом цикле.

    Постарайтесь не пить , чтобы горло не увлажнялось, это закончится , поскольку сухая гортань склонна к перенапряжению. Если все же будете немного пить воды, можно и в этом случае достичь желанного результата, просто это будет заметно дольше.

    Вспомните, когда, безо всякого желания потерять голос, вы все же было близки к этому? Несомненно, подобное может произойти на спортивных состязаниях или рок-концертах. Там, упражнения по утрате голоса осуществляется совместно и при полной поддержке единомышленников. Так что подобным культурным времяпровождением можно и голос сорвать и удовольствие получить. Несомненно, это оптимальный и наиболее эффективный и одновременно щадящий метод.

    Ученые, изучающие проблему эффективного срывания голоса, открыли, что шепот может напрягать голосовые связки не хуже крика, поэтому постоянно шептать , минут по двадцать, с теми же перерывами по пять минут, означает стать на правильный путь по потере голоса. Исследования показали, что терапия шепотом помогают избавиться от голоса также за пару часов, как и при громких воплях. К тому же это не чревато нездоровым любопытством лиц, которых ваши занятия совершено не должны касаться. При шепоте происходит уплотнение связок, что сопровождается их чрезмерным напряжением. Как и при крике, при шепоте рационально не употреблять жидкостей и держать горло сухим.

    Помогает и пение на как можно более высоких нотах . Исполните любимые музыкальные произведения в режиме кота, которому наступили на хвост, и мечта ваша сбудется. Не обязательно, кстати, брать именно высокие ноты. Исполните гимн демократической республики Сан-Томе и Принсипе в звуковом диапазоне ниже вашего комфортного тембра много раз подряд, и вы заметно перегрузите ваши голосовые связки, что приведет к срыву голоса. Уже через пару исполнений буду видны зачатки положительного результата, но для полного достижения вашей мечты пару часов все же придется потратить.

    Чтобы не так привлекать внимание соседей, можно крик заменить сильным кашлем . Это должен быть качественный кашель, максимально сильный и долгий. Можно прерываться, но ненадолго, если ваш кашель начнет сопровождать головная боль. Если к вам постучат соседи с таблетками, тут появится возможности и поорать, причем, вполне легально и объяснимо, когда вы будете пояснять, куда же им стоит сходить. Кашель серьезно напрягает горло. С учетом сухости горла, подобная техника срыва голоса займет также не более двух часов.

    Помочь в достижении этой благородной цели может и чрезмерное употребление кислых продуктов , которые заметно раздражают голосовые связки. Понемногу пейте уксус и и за те же пару часов вы потеряете голос с не меньшей эффективностью. А если комплексно воздействовать на связки всеми известными методами, то это произойдет даже раньше.

    Хорошо, с точки зрения срыва голоса, на связки воздействует холодная вода . Усилить эффект можно, добавив в стакан холодной воды сок двух лимонов. Запаситесь еще и вторым стаканом, наполовину заполненным уксусом. Эти напитки следует чередовать между собой, лежа на кровати и делая по глотку из каждого стакана. Голову при этом следует запрокинуть. После каждого глотка можно с четверть часа полежать. В отсутствие в аптеках специальных препаратов по срыву голоса, это весьма эффективное и доступное медикаментозное средство из арсенала народной медицины. Если чистый уксус вам не комфортен, разбавьте холодной водой десять миллилитров яблочного уксуса для улучшения запаха.

    Самый распространенный из подобных недугов — ларингит (воспаление слизистой оболочки гортани). При этом заболевании ты почувствуешь першение в горле, голос станет охриплым, может случиться и полная его потеря. На начальных стадиях заболевания возможен сухой кашель, затем — кашель с мокротой. Обнаружил схожие симптомы? Срочно проконсультируйся со специалистом. Несвоевременное лечение или его отсутствие может привести к тому, что болезнь перейдет в хроническую форму. Кстати, лечение зачастую связано с полным ограничением устных коммуникаций — придется помолчать, чтобы исцелиться. Шепот, кстати, также противопоказан — голосовые связки напрягаются еще больше, чем при обычном разговоре.

    2. Перенапряжение голосовых связок

    Чаще всего возникает у людей, которые вынуждены много и долго разговаривать, использовать голосовые связки «по максимуму». Как ты уже догадался, это педагоги, экскурсоводы, артисты, певцы. Если ты заметил, что у тебя охрип голос, но горло не болит, нет никаких проявлений простудных заболеваний (температуры, кашля), то у тебя есть веский повод заподозрить случившееся перенапряжение связок. Ниже мы расскажем тебе, как поскорее вернуть голос, но все же лучше не заниматься самолечением и проконсультироваться со специалистом.

    3. Нервное перенапряжение

    Стресс или сильный испуг также могут стать причиной потери голоса. Зачастую при нервном перенапряжении голос у больного пропадает совсем, кроме того, могут присутствовать и другие признаки неврологических расстройств. В этом случае после осмотра у врача-отоларинголога потребуется своевременная помощь невропатолога и психотерапевта, важно провести лечение до того, как недуг перейдет в хроническую форму.

    4. Физиологическая «ломка»

    Не стоит удивляться, если твой сын-подросток начал разговаривать с тобой хриплым голосом. В период полового созревания у юношей 12-16 лет, когда наблюдается усиленный рост гортани, происходят изменения, мутация голоса: он становится более низким. У мальчиков голос из дисканта или альта переходит в тенор, баритон или бас. Медицинской помощи твоему сыну не потребуется. Просто поговори с подростком и в доступной форме объясни, что сейчас ему не рекомендуется кричать, напрягать голосовые связки пением.

    5. Доброкачественные и злокачественные новообразования

    К ним относятся полипы, кисты, фибромы, а также «певческие узелки». При этих недугах голос становится хриплым, иногда может и вовсе пропасть. Если ты не можешь нормально разговаривать длительное время, необходимо обязательно посетить врача, пройти обследование и своевременно выявить причину.

    2. Исключи из рациона питания острую, кислую, соленую пищу, газированные напитки, твердую пищу (орехи, сухари и проч.).

    3. Откажись от сигарет, так как курение способствует развитию осиплости голоса.

    4. Пребывая на улице в холодное время года, старайся дышать не ртом, а носом (тогда воздух попадает внутрь уже теплым и увлажненным).

    Как сохранить голос. Советы вокалистам

    Честно признаемся, в редакции никто петь не умеет – нечем. Поэтому процесс извлечения такого оперного звука, чтобы дрожали люстры (или, наоборот, от зависти соловьи осоловело падали замертво), для нас неясен. Что-то, конечно, смутно помним из курса анатомии про диафрагму, но как на неё дыхание поставить – для нас тоже загадка. Единственное,  рискнем предположить, что мозги в деле вокализирования – точно не помеха. По крайней мере…

    Что ж, настала пора что-то порекомендовать и вокалистам. Честно признаемся, в редакции никто петь не умеет – нечем. Поэтому процесс извлечения такого оперного звука, чтобы дрожали люстры (или, наоборот, от зависти соловьи осоловело падали замертво), для нас неясен. Что-то, конечно, смутно помним из курса анатомии про диафрагму, но как на неё дыхание поставить – для нас тоже загадка. Единственное, рискнем предположить, что мозги в деле вокализирования – точно не помеха. По крайней мере, без этого системного компонента личностью не станешь, даже полено выстругивать нужно с умом, не то что работать над голосом…

     

    В общем, логичнее поговорить об этом со специалистами. Тем более что их в нашей almamater хватает. И они к тому же любезно согласились поделиться накопленным опытом.

    Конечно, мы не просили их дать заочные уроки постановки голоса (ибо сие невозможно) – скорее, разговор пойдет об околомузыкальных вещах. А тут вокалисты, к сожалению, – весьма уязвимый народ. Если у скрипача или гитариста в руках есть хотя бы скользкий, как рыба, но заранее кем-то изготовленный инструмент, если перед пианистами вообще стоит почти готовая фонограмма о четырех ножках (знай, жми с наслаждением на клавиши), то певец полностью зависит от непонятного себя и невидимых снаружи процессов. Итак, попробуем выяснить, как жить дальше, если вы – вокалист.

     

    Галина Игумнова: Пение – это чудо

     

    Пение, как считает педагог нашей школы Галина Игумнова, – чудодейственное осмысление реальности, поскольку певческий голос дан человеку только на определенной стадии эволюции, причем дан для того, чтобы homosapiens еще лучше познал себя и окружающий мир, стал более совершенным. При этом Галина Александровна призывает помнить слова Шаляпина о том, что «разум возвеличивает природу», поэтому разумное пользование голосом является главным условием его нормального развития и длительного сохранения.

    Много лет работая с вокалистами, она считает важными следующие правила.

     

    • Не перетруждать себя физической работой, не допускать больших психологических нагрузок и стрессов (всё, иду в вокалисты, по крайней мере диафрагма у меня имеется! – примеч. Привалова С. Б.)

     

    • Чаще бывать на природе – свежий воздух поможет восстановить силы и бодрость духа (а Козьма Прутков говорил, что в спертом воздухе при всем старании не надышишься – примеч. ред.). Очень полезно проводить ежегодный отдых у моря или в горах, слушать вечерний шум прибоя, любоваться плывущими по небу облаками, бродить по цветочным лугам – то есть действительно отдыхать, а не только занимать день познавательными экскурсиями.

     

    • Питаться всегда умеренно – переедание и полный желудок только вредят пению. Наверное, следует напомнить, что мнимая польза от постоянного употребления сырых яиц – всего лишь знаменитый киноанекдот, не более того (вот и славно, заодно удастся избежать куриного гриппа – примеч. ред.). И уж точно ни в коем случае нельзя есть перед концертом орехи, семечки, шоколад, аллергенные продукты (у каждого – свои), лучше ограничить их употребление и в другие дни.

     

    • Не жалеть голоса, тренировать его ежедневно (этот совет Галины Александровны отличается от рекомендаций других педагогов – она считает, что при правильной постановке петь можно по нескольку часов ежедневно без всякого вреда для голоса! – примеч. ред.). При этом трудные места желательно выучивать задолго до концертов, давая возможность им «устояться» – при повторном обращении к ним голос адаптируется быстрее.

     

    • Перед концертом следует выспаться (но не чрезмерно, иначе появится вялость), разумно и в меру покушать (это у всех индивидуально). Большое значение имеет психологический настрой – не провоцируйте ненужные страхи! Настраивайтесь не на возможные ошибки, а на удовольствие от исполнения, не тратьте силы на пустые эмоции. К сожалению, для устранения чрезмерного волнения во время выступления есть единственное средство – частые выступления. Транквилизаторы, успокаивающие препараты тут абсолютно бессильны и даже могут нанести вред общему состоянию певца. Лучше настройтесь на то, что легкое творческое волнение даже полезно для выступающего.

     

    • Во время концерта пойте с артистизмом! – это является необходимым дополнением к технике, помогает избегать излишнего напряжения, а эмоциональная скованность, напротив, ведет к физической скованности, зажатости голосового аппарата.
    • Петь нужно всегда в удобной позиции: основой пения является так называемая «высокая позиция» (знать бы, как ее достичь, наверняка на стул или стремянку  вставать бесполезно – примеч. ред.).

     

    • Ну, и главный совет – любить профессию, которую вы избрали! (Даже если это хобби – примеч. ред.)

     

     

    Надеемся, советы Галины Александровны оказались вам полезны.

    Но это еще не всё!

     

    Наталья Суханова: несколько явных и тайных рекомендаций

     

    Наталья Евгеньевна – выпускница Московской консерватории и представительница, казалось бы, другой певческой школы (она училась у Зураба Соткилавы). Однако она почти во всем согласна с мнением Галины Александровны, поэтому из её импровизированного интервью мы оставим лишь то, что не повторяет сказанное выше.

     

    • Итак, Наталья Евгеньевна уточняет, что для нормальной физической формы певцу (и певице тоже – примеч. ред.) нужно спать не менее 8 часов. После пробуждения примерно 2-3 часа голос «приходит в себя», «просыпается» – это следует учитывать, если вам предстоит ранний концерт. Утреннюю трапезу нужно завершить не позднее 1,5 – 2 часов до выступления, иначе переполненный желудок будет давить на диафрагму. Помимо уже упомянутых запретных продуктов, не рекомендуется вкушать острую, слишком горячую или чрезмерно холодную пищу. При любом недомогании, конечно, нужно отказаться от выступления.
    • Если ваш голос «устал», то есть вы были вынуждены до вечернего концерта читать лекцию или вести телепередачу, то лучшее средство для восстановления голоса – отдых и полное молчание. Если вам к тому же нездоровится – очень вредно не только петь, но и присутствовать на репетиции или даже просто слушать музыку: во время слушания голосовые связки инстинктивно напрягаются помимо вашего желания. Так что, кроме молчания, для выздоровления требуется также тишина. Если у вас сел голос, не говорите шепотом – шепот гораздо сильнее напрягает связки, чем обычная (даже хриплая) речь.

     

    • Если же вы здоровы и с удовольствием ходите на занятия – желательно не петь долго без перерыва. Начинающие певцы должны отдыхать после каждых 15-20 минут занятий, профессионалы – через 40-45 минут, поскольку чрезмерные регулярные нагрузки ослабляют гортанные мышцы, голос теряет свежесть, звучность и хуже поддается контролю, не говоря уже о вероятности возникновения кровоизлияний. Большой вред могут нанести форсирование звука и многократное, частое повторение трудных упражнений, высоких нот, а также пение не в своей тесситуре (диапазоне).
    • Нельзя петь в прокуренных помещениях, само курение не только ослабляет организм, но и ведет к осиплости голоса.
    • Сразу после пения вредно выходить на улицу в холодную погоду. Если уж это неизбежно и вы куда-то спешите – выпейте перед уходом немного воды комнатной температуры. Нежелательно на холоде разговаривать (не только в дни концертов или уроков).
    • Дышать в любую погоду и в повседневной жизни лучше через нос: это предохраняет дыхательные пути от попадания пыли, инфекции, а также согревает и увлажняет вдыхаемый воздух.

     

     

    Мы рискнули поинтересоваться у Натальи Евгеньевны и о том, что мы хотели узнать, но стеснялись спросить. И она нам по секрету ответила.

    Во-первых, о «личной жизни». Ничто человеческое вокалистам, как известно, тоже не чуждо (тем более что люди они, как правило, почти или уже взрослые), но вот личную жизнь, оказывается, им нужно ограничивать «разумными пределами». Количественных рекомендаций мы давать не станем, единственное, что требует неукоснительного соблюдения – в так называемые «критические дни» петь нельзя вообще.

    Во-вторых, об алкоголе. (Опять же, детей просим во время чтения этого абзаца отвернуться от монитора). Бытует мнение, что перед концертом иной раз не грех пропустить рюмочку для разогрева голоса и заодно для преодоления сценофобии. По очень большому секрету Наталья Евгеньевна шепотом сказала, что для мужских голосов такое допустимо в разумной форме, иногда: под разумностью подразумевается чашка теплого чая, в который добавлена 1-2 столовая ложка коньяка. Но это – скорее исключение для мачо и прочих «сильных натур». Большинству вокалистов алкоголь перед концертом абсолютно противопоказан – он нарушает наработанные во время занятий алгоритмы и к тому же сушит слизистую оболочку, причем легкие спиртные напитки (в особенности шампанское) не менее вредны, чем остальные.

     

    В-третьих, если вы приболели, но петь все-таки нужно – лучше посоветоваться с врачом-фониатром. Есть препараты, временно снимающие отечность (к примеру, диазолин), но без консультации со специалистом принимать их небезопасно. Нельзя делать перед выступлением и смягчающие масляные или другие ингаляции – они расслабляют связки и могут только ухудшить ваше состояние.

     

    Судя по тому, что Наталья Евгеньевна находится в прекрасной вокальной форме (ее выступления мы часто слышим на общешкольных концертах), она и сама старается следовать сформулированным для нас принципам.

     

    Говорят, что…

     

    Несколько любопытных советов нам удалось извлечь из сетевых источников. Попробуйте испытать их на себе.

     

    Сила, качество и тембр голоса зависит не только от голосовых, но и от мышц лица, губ и т. д. За эту работу ответственны более чем 200 мускулов, получающих команды из особого речевого центра головного мозга. Очень полезно иногда не просто любоваться на себя в зеркало, но и выполнять такое, например, упражнение:

    Сложите губы трубочкой и посвистите. Заметьте, как изменилось при этом ваше выражение лица. А теперь попробуйте просвистеть или «промычать» какой-нибудь мотивчик с вашим обычным выражением лица. Чередуя обычное и «свистящее» выражение лица несколько раз, вы почувствуете, как прочистилась гортань и как изменяется звук голоса.

    Хорошо влияют на связки всевозможные жужжащие звуки. При этом неплохо еще совершать челюстями жевательные движения. Это упражнение применяется для расслабления артикуляционной мускулатуры.

    Напротив, для укрепления мышц гортани полезно следующее упражнение: сильно надуть щеки, а потом резко выпустить воздух наружу.

    Перед выступлением, когда начинается «мандраж», попробуйте заставить себя успокоиться, то есть постепенно начать дышать спокойно, медленно и глубоко (но внутренне не расслабляясь), и мыслями полностью сконцентрироваться на этом процессе. После нескольких попыток вы заметите, что вам удается контролировать себя! (Есть, конечно, и более кардинальные способы избежать волнения во время концерта: держать скрещенными пальцы, или петь спиной к залу – примеч. ред.)

     

     

    Лечиться нужно вдумчиво! Советы фониатра

     

    Если вы простыли и у вас серьезно заболело горло – конечно, никакого пения! Нужно лечиться, лечиться и еще раз лечиться.

    С лечебной целью рекомендуется частое теплое питье чая (лучше зеленого), чая с молоком, отвара шиповника, травяных чаёв (мята, липовый цвет, душица, ромашка, шалфей в изобилии имеются в аптеке в удобной упаковке «пакетиками»), теплого молока со сливочным маслом и медом. Разумеется, можно горло чем-нибудь пополоскать – настоями трав (календулы, эвкалипта), раствором соды с солью и каплей йода, раствором фурациллина, яблочным уксусом (чайная ложка на стакан теплой воды). Хорошо принимать микстуру с алтейным корнем, термопсисом.

    Но, как правило, во время лечения для голоса безопаснее ингаляции, чем полоскания (например, вдыхание картофельного отвара), но это в зависимости от степени заболевания. Нынче выпускается и множество аэрозолей для горла – они нередко достаточно эффективны, тем более что есть множество их разновидностей: и с травами, и с маслами, и с мёдом… При средней тяжести простуды или катара бывает вполне достаточно соблюдения постельного режима и использования таких вот полудомашних средств лечения.

     

    Однако серьезные врачи знают много секретов. Например, они считают, что важно не столько, чем полоскать, но и как полоскать. Ведь чересчур интенсивное полоскание превращается в массаж миндалин, а воспаленный орган массировать ни в коем случае не следует. При ангине в складках миндалин может скапливаться гной, и энергичное давление жидкости не смывает, а, наоборот, вдавливает его глубже. От этого болезнь может затянуться, повысится риск воспаления соседних тканей, лимфатических узлов. Так что в этом случае полоскать нужно нежно, осторожно, почаще выплевывая результат процедуры. Слишком часто полоскать горло тоже нет необходимости – достаточно четырех-пяти раз в день, в промежутках же следует побольше пить, и не залпом, а спокойными медленными глотками.

     

     

    Издавна известно, что боль в горле хорошо смягчает молоко. Его целебные свойства усилятся (правда, вкус не станет приятнее), если на стакан молока добавить примерно половину чайной ложки пищевой соды. Можно разбавлять молоко минеральной водой «Боржоми» (без газа), пить любые ягодные морсы, отвары сухих фруктов. Обильное питье назначают при многих инфекционных заболеваниях как средство, «промывающее» организм, помогающее быстрее выводить токсины – продукты жизнедеятельности зловредных микробов и вирусов. На начальной стадии заболевания взрослым можно выпить чашечку не слишком горячего глинтвейна.

     

    Во время заболеваний горла полезно его согревание компрессом, который ставят не более, чем на два часа. Традиционный компресс – полуспиртовой, но можно сделать масляный (кусок ткани, лучше льняной, смачивают подогретым растительным маслом) и просто водный компресс (вода, разумеется, должна быть теплой). Обернув шею увлажненной и отжатой тканью, поверх ее кладут вощеную бумагу, далее слой ваты или мягкий шерстяной шарфик и закрепляют бинтом или косынкой. Не забывайте, что после снятия компресса недопустимо охлаждение – нужно обернуть шею на некоторое время чистым сухим платком.

     

    Главное – без лекарств! Советы знахарей и знахарок

     

    Множество рецептов лечения заболеваний горла предлагает народная медицина. Если вы склонны к экспериментам над собой, можете некоторые из них испытать на практике.

     

    Например, чесночные ингаляции: возьмите бинт или марлю размером 10х40 см, натрите на терке несколько долек чеснока и быстро, пока не улетучились фитонциды, смажьте  кашицей поверхность бинта, сверните в рулончик и быстро опустите его на дно пустого чайника, закрыв крышкой. Возьмите носик чайника в рот, зажмите нос пальцами и медленно  вдыхайте чесночный аромат в течение 8-10 минут. Выдохи  делайте через нос, в чайник выдыхаемый воздух попадать не должен.

    Для лечения ангины используют также сухой инжир (перед сном 4-6 ягод поварить в стакане молока, инжир съесть, а молоко выпить), ежевику (2 столовые ложки листьев залить двумя стаканами кипятка, настоять в течение часа и пить по 2 столовые  ложки 4 раза в день перед едой).

    Одно из лучших средств против катаральных  заболеваний горла – подогретая морская вода (ей, разумеется, полощут горло, пить ее решительно не рекомендуется).

    Специальный народный рецепт для вокалистов, заболевших ларингитом и «потерей голоса»: в кастрюлю влить стакан горячей воды и полстакана анисовых семян, кипятить в течение 15 минут; слегка остывший отвар процедить, смешать с четвертью стакана липового меда и еще раз прокипятить, затем снять с огня и добавить столовую ложку коньяка. Принимать по одной столовой ложке каждые полчаса. Знахари утверждают, что это средство способно восстановить голос за сутки!

     

     

    Немало неудобств певцу доставляют не только заболевания горла, но и насморк. Одно из первых ограничений питания при насморке, особенно хроническом – отмена употребления в пищу молока и молочных продуктов (надо же! – примеч. ред.).

     

    Народные целители утверждают, что от насморка помогает смесь меда с соком красной  свеклы (интересно, а бывает еще свекла других цветов? – примеч. ред.), для ее приготовления смешивают чайную ложку меда и 3 ложки свекольного сока. Смесь закапывают в нос по несколько капель 3-4 раза в день.

     

    Хотеть – значит мочь! Прочие советы

     

    Если у вас аллергия на все лекарства и все существующие продукты – вы большой подарок для семьи, органов соцобеспечения и правительства. Но если вы при этом еще и кашляете – не остается ничего больше, как взывать к потусторонним силам. Для вас у нас в арсенале есть парочка экстремальных рецептов.

    Первый – заговор против болезней горла. Любопытно, что заговаривать нужно не зубы больному, а воду, разведенную с медом (заговоренную воду опять же нужно дать больному выпить): «На океане, на море, на острове, на бережку вырастала трость из земли до неба. Кто ту трость вырвет? А вырвет ту трость Михаил-архангел, Петр и Павел. И не я помогаю, не я пособлю, подсобляет сам господь бог, сам Иисус Христос. Аминь.» (Не знаем, действует ли этот рецепт на мусульман и индусов – примеч. ред.).

    А вот еще более оригинальный (и, говорят, очень быстрый) способ лечения ангины: ко рту больного близко подносят большую лягушку и заставляют больного дышать прямо на неё. От этого сердце лягушки начинает учащенно биться, и больному почти мгновенно становится лучше. Считается, что такое лечение полезно тяжелым больным, которые не только не могут пить или есть, но и говорить – через 8-10 минут болезнь полностью проходит. Лягушка должна быть непременно большая – серая, зеленая или жаба. (Думаем, что дело не в лягушке: больной скорее всего решает, что лучше мгновенно поправиться, чем лечиться таким непрезентабельным способом – примеч. ред.).

     

    Пение – это…

     

    Очень хочется верить, что все вокалисты ощутили целительное благолепие уже от чтения нашей статьи, а после внедрения в жизнь всех описанных правил и советов и вовсе станут новыми Чечилиями Бартоли или Энрико Карузо… Главное – мечтать и прилагать все усилия для реализации вашей мечты. Тогда когда-нибудь вы обнаружите цитату из своих интервью в списке ниже.

    А пока ознакомьтесь с мыслями тех, кто уже состоялся как профессионал.

     

    • Вокалист – каскадерская профессия, мы ходим по лезвию бритвы. Не дай бог, что-то случилось: кто-то обругал или живот заболел – ты вышел на сцену и пустил «петуха». Это провал. Это стыдно. И находиться 30 лет на лезвии бритвы – это очень тяжело. Это изматывающая, калечащая профессия. (Анатолий Пономаренко, народный артист России, солист Самарского театра оперы и балета)
    • Пение – это прежде всего свобода. Не стоит целиком полагаться на исторические описания пения, потому что большинство из них ничего не говорят об анатомии. Все они не используют и технические термины – только поэтические. (Эмма Керкби, английская барочная певица)
    • Пение – это тяжелый физический труд, который требует, как и профессиональный спорт, ежедневных многочасовых тренировок. Просто так не выйдешь и не споёшь! (Анна Нетребко, солистка Мариинского театра)
    • Пение – не просто отрада для слуха, но еще и сильнодействующее средство, укрепляющее иммунную систему. (Франц Шрайдер, профессор Института психологии Франкфуртского университета)
    • Пение – это  лучшее обезболивающее. В нашей «Школе счастливых родителей» беременных женщин учат во время родов петь песни. (Ирина Долгих, врач-гинеколог женской консультации №1 г. Оренбурга)
    • Пение – это симфония правильного дыхания, правильного координирования духовных начал человека, это путь собирания себя в светоносную целостность. Пение – это процесс одухотворения, это осмысленное слово, пропущенное через сердце. (Дмитрий Болгарский, регент Свято-Троицкого Ионинского монастыря, Киев)
    • Техника, разумеется, значит многое. Но далеко не всё. Пение – это состояние души. И если в душе пусто, то как бы технично человек ни пел, никого это не тронет. Мечты, идеалы, устремления – все это слышно в пении. А коли ничего этого нет, так и искусства тоже нет! (Галина Вишневская, народная артистка СССР)
    • Пение  –  это  не безделица для меня и не забава, это священное дело моей жизни. (Федор Шаляпин)

     

    © Привалов С.Б.

    © Игумнова Г.А.

    © Суханова Н.Е.

    2015

     

    При перепечатке статьи гиперссылка на сайт обязательна.

     

    13 Домашние средства от ларингита | Профилактика

    Расположенные в гортани ваши голосовые связки — или голосовые связки, как иногда их называют врачи — представляют собой небольшие полоски эластичной ткани, которые соединяются и расходятся, как пара губ. Когда вы говорите или поете, через них проходит воздух, а они вибрируют, как будто вы дуете кому-то «малину», — говорит Адам Кляйн, доктор медицины. Каждый раз, когда вы говорите или поете, ваши голосовые связки двигаются сотни раз в секунду, возможно, даже 1000 раз. Иногда ваши голосовые связки раздражаются или воспаляются — это состояние называется ларингитом.У вас может болеть горло, но наиболее частым признаком является то, что ваш голос звучит иначе. Голосовые связки опухают; «Представьте, что у вас есть две толстые губы и вы пытаетесь соединить их вместе», — говорит Кляйн. Они могут вообще не вибрировать, и в этом случае вы не сможете пискнуть. Или они могут вибрировать, но из-за того, что они тяжелее, они вибрируют медленнее, поэтому в результате высота вашего голоса падает.

    Простуда и другие вирусные инфекции верхних дыхательных путей — частые причины ларингита.Он часто сопровождает грипп, бронхит, пневмонию, корь, коклюш или любую инфекцию верхних дыхательных путей. Кислотные соки из желудка, которые выходят в горло, могут нанести ущерб вашим голосовым связкам. Любой оперный певец или проводящий кампанию политик может сказать вам, что напряжение голоса является частой причиной охриплости, равно как и воздействие табачного дыма и аллергии. Если ваш тембр теперь такой же глубокий и хриплый, как у Клинта Иствуда, воспользуйтесь этими домашними средствами от ларингита, рекомендованными экспертами.

    Дай себе голос

    При обычном ларингите «лучшее, что вы можете сделать, — это дать отдых своему голосу», — предлагает Кляйн.Когда ваши голосовые связки раздуты, постоянные вибрации, которые вы создаете во время разговора, наносят им травму. Это особенно плохо, если вы пытаетесь поддерживать свою обычную речь или пение, поскольку вам приходится прилагать больше усилий, чтобы ваши голосовые связки вибрировали на обычных частотах.

    Избегайте даже шепота

    Хотя вам может казаться, что шепот мягче и нежнее воздействует на ваши нежные ткани, на самом деле это не так. «Шепот заставляет вас стучать вместе голосовыми связками так сильно, как если бы вы кричали», — объясняет Джордж Т.Симпсон II, доктор медицины.

    Сделайте шум в приоритете

    Если вам просто нужно говорить, сохраняйте слова на время, которое абсолютно необходимо, а в остальное время «застегивайте», — говорит Кляйн. Избегайте разговоров в шумной обстановке — если вам необходимо говорить, идите в более тихое место. Отправляйте текстовые сообщения со своего мобильного телефона, придерживайтесь электронной почты или носите с собой блокнот и ручку, чтобы записывать свои мысли.

    Дайте им немного пара

    «Певцы любят паровой душ, — говорит Кляйн.Это помогает сохранять ваши ткани влажными и смазанными, помогая им лучше вибрировать. Так что расслабьтесь и регулярно принимайте горячий душ, пока боретесь с ларингитом. По его словам, если вы профессиональный певец, у которого в настоящее время нет ларингита, и вы хотите, чтобы он оставался таким, разогревайте вокал в горячем водяном душе.

    Напиток

    По словам Кляйн, хорошее увлажнение помогает вашим голосовым связкам при ларингите. И это идеальное время, чтобы не забывать пить те восемь стаканов по 8 унций в день, которые рекомендуют эксперты в области здравоохранения.Избегайте напитков с кофеином и газированных напитков — кофеин может усугубить кислотный рефлюкс. Может быть полезна чашка горячего травяного чая без кофеина.

    БОЛЬШЕ: 5 причин, по которым ваше тело хочет, чтобы вы пили больше зеленого чая

    Используйте увлажнитель холодного воздуха

    Слой слизистой оболочки голосовых связок должен быть влажным. Когда это не так, слизь может стать липкой и липкой, превращаясь в виртуальную липучку для раздражителей. «Сражайтесь с увлажнителем холодного воздуха», — говорит Скотт Кесслер, доктор медицины.

    Избегайте дыхания через рот

    «Дыхание через нос — естественный увлажнитель воздуха», — говорит Кесслер.«Люди с искривленной носовой перегородкой во сне дышат через рот. Это подвергает голос воздействию сухого и холодного воздуха. Оценка того, как вы дышите, имеет решающее значение для понимания природы охриплости ».

    Nix Сигареты

    Курение — основная причина сухости в горле, говорит Кесслер. Он также расслабляет верхние мышцы живота, что позволяет резкому желудочному соку попадать в гортань.

    Часы для Reflux

    Так называемый гортанный рефлюкс можно усугубить после сна на полный желудок; употребление кофеина или алкоголя; употребление мяты, цитрусовых, острой пищи и томатного соуса; прием аспирина или чрезмерного количества витамина С; и выполнение таких упражнений, как скручивания живота и поза йоги «собака лицом вниз», — говорит Кесслер.Избегание этого может помочь уменьшить количество эпизодов ларингита.

    Остерегайтесь самолета Air

    Разговор в самолете может испортить ваш голос. Это потому, что сжатый воздух внутри кабины такой сухой. «Чтобы пуповины оставались влажными, дышите через нос», — говорит Кесслер. Жуйте жевательную резинку или рассосите леденцы, чтобы у вас не было выбора, кроме как держать рот закрытым.

    Проверьте свои лекарства

    Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, такие как антигистаминные препараты от аллергии, могут сильно сушить, говорит Кесслер.Когда ваши голосовые связки сухие, «говорить или петь — все равно что запустить двигатель автомобиля без масла», — говорит он. Используйте их с осторожностью или избегайте, если вы охрипли, но проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять режим приема лекарств. Некоторые другие виновники могут включать лекарства от артериального давления и щитовидной железы.

    Уважайте свой голос

    Если вам нужно сделать презентацию, и вы почувствуете охриплость, лучше отменить, чем рисковать нанести долговременный ущерб своему голосу, — говорит Кесслер.

    БОЛЬШЕ: Быстро оправиться от простуды или гриппа

    Учитывайте голосовое обучение

    Если вы профессиональный оратор или певец или вам нужно много общаться с помощью голоса, неплохо было бы пройти обучение вокалу.Профессионал может посоветовать вам, как заставить мышцы вокруг гортани работать вместе в команде, чтобы вы могли использовать их более эффективно.

    Когда звонить врачу

    Если потеря голоса сопровождается настолько сильной болью, что у вас возникают проблемы с глотанием собственной слюны, немедленно обратитесь к врачу, — говорит Симпсон. Отек в верхней части гортани может блокировать дыхательные пути. Вам также следует обратиться к врачу, если вы кашляете с кровью, слышите шумы в горле при дыхании или обнаруживаете, что голосовой отдых не помогает вашей охриплости.Если ларингит длится более 2 недель, обратитесь к врачу, специализирующемуся на проблемах с горлом, например к отоларингологу, — говорит Кляйн. Эти специалисты обладают опытом и оборудованием, чтобы осмотреть ваши голосовые связки, а не только заднюю часть горла, и быстро диагностировать проблему, которая может быть вызвана такими проблемами, как наросты на связках.

    Панель советников

    Скотт Кесслер, доктор медицины, , отоларинголог, специализирующийся на уходе за голосовыми профессионалами, входит в состав обслуживающего персонала Медицинского центра Mount Sinai в Нью-Йорке.Он является врачом для артистов Метрополитен-опера и Бродвея, артистов-исполнителей, деятелей телевидения, радио и кино, а также духовенства.

    Адам Кляйн, доктор медицины, , доцент кафедры отоларингологии и хирург в Emory Healthcare в Атланте, штат Джорджия, специализируется на проблемах с горлом и голосом. Среди его клиентов много профессиональных певцов и спикеров.

    Джордж Т. Симпсон II, доктор медицины, , профессор отоларингологии и хирургии в Университете Буффало.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Охриплость

    Что такое охриплость?

    Охриплость или дисфония означает изменение звука чьего-либо голоса.

    • Люди, страдающие охриплостью, могут слышать напряженный, хриплый или хриплый голос.
    • Они также могут заметить разницу в громкости и / или изменения в том, насколько высоким или низким звучит их голос (высота тона).
    • Изменения высоты голоса часто наблюдаются у маленьких детей, когда они растут в период полового созревания («прерывание голоса»).
    • Полная потеря голоса, в результате которой слышен только шепот, называется Афонией.


    Что вызывает охриплость голоса?

    Обычно, когда мы говорим / поем, голосовые связки соединяются и вибрируют. Это создает звук, который мы знаем как голос.Охриплость возникает из-за того, что голосовые связки в голосовом аппарате (гортани) не работают должным образом. Существует несколько причин охриплости, но, к счастью, большинство из них не являются серьезными и проходят через короткий промежуток времени. Общие причины:

    • Вирусная инфекция верхних дыхательных путей, вызывающая отек слизистой оболочки голосового аппарата (ларингит)
    • Желудочная кислота / ферменты, раздражающие горло (ларингофарингеальный рефлюкс)
    • Наращивание мягких тканей (полипов) или утолщений (узелков) на голосовых связках.Они могут развиваться, когда голос используется слишком много или слишком громко в течение длительного времени (узелки Зингера). Полипы голосовых связок часто связаны с курением.
    • Проблемы с силой легких также могут привести к изменению голоса
    • В редких случаях на голосовых связках и / или голосовых связках развивается новообразование или опухоль. Они могут быть доброкачественными (доброкачественными) или злокачественными (злокачественными).
    • Проблемы с движением голосовых связок (парализованные голосовые связки). Одна или обе голосовые связки могут быть парализованы, если нерв поражен инфекцией или опухолью.

    Как лечить охриплость голоса?

    Ключевой вопрос здесь заключается в том, является ли охриплость постоянной или усиливается, или она приходит и уходит с периодами «нормального» голоса между ними.

    Периодические легкие приступы охриплости:

    В большинстве случаев это решится само собой. Чтобы облегчить симптомы, можно:

    • Успокойте голос (но не прибегайте к шепоту, который может усугубить ситуацию).
    • Пейте много жидкости (избегайте слишком большого количества газированных напитков).
    • избегать алкоголя.
    • избегать сигаретного дыма.
    • примите антациды, например, гевискон, если у вас накопление кислоты в горле.

    Постоянная и / или нарастающая охриплость

    Людям, страдающим следующими симптомами, следует срочно обратиться за медицинской помощью к своему семейному врачу (GP):

    • длительная охриплость более четырех недель
    • повторяющиеся приступы охриплости без причины
    • Длительная боль в горле или затрудненное глотание более двух недель

    Особенно важно обратиться к терапевту с этими симптомами, если человек курит или выпивает больше рекомендованного количества алкоголя.Врач общей практики может решить направить вас к хирургу-ЛОР.


    Что будет делать хирург ЛОР?

    Хирург осмотрит горло, чтобы определить причину охриплости. Это делается путем пропускания гибкого телескопа через нос (фиброоптический эндоскоп). Это обследование проводится во время вашего амбулаторного визита и не требует госпитализации. В зависимости от клинических проявлений могут быть рекомендованы следующие методы лечения:

    Простая консультация:

    Как описано выше в отношении прерывистой умеренной охриплости.

    Голосовая терапия (логопед):

    У большинства пациентов структурные отклонения не обнаруживаются. Проблема с их голосом будет связана с тем, как они используют свой голос, то есть они каким-то образом его «напрягают». В этом случае голосовой терапевт сможет дать совет или предложить упражнения, которые могут улучшить качество голоса. Голосовая терапия может потребовать более одного посещения терапевта.

    Микроларингоскопия (см. Страницу ENTUK о микроларингоскопии и эзофагоскопии)

    Может быть рекомендована операция по удалению узелков, полипов и доброкачественных (доброкачественных) новообразований, если они будут выявлены при амбулаторном приеме.Этот тип операции обычно проводится под общим наркозом с использованием жесткого телескопа (эндоскопа) и микроскопа (для увеличения). Он может устранить проблему в случае полипов, узелков или кист и предоставит кусок ткани для лабораторного анализа (биопсии). Если злокачественная (раковая) опухоль гортани диагностируется с помощью биопсии, дальнейшее лечение будет запланировано на совещании раковой бригады и обсуждено с пациентом.


    Возможные варианты лечения рака:

    Радиотерапия:

    Рентгеновские лучи высокой энергии используются для уничтожения раковых опухолей голосовых связок и голосового аппарата.Лучевая терапия обычно проводится клиническим онкологом и обычно включает ежедневное лечение 5 дней в неделю в течение примерно 5-6 недель. Лучевая терапия может вызвать ряд побочных эффектов, которые объяснит хирург / онколог.

    Хирург:

    Это может включать удаление части (частичная ларингэктомия) или всего голосового аппарата (полная ларингэктомия). Эта серьезная операция включает операцию через кожу шеи и может привести к открытию дыхательного горла в передней части шеи (трахеостомия).

    В качестве альтернативы при некоторых опухолях операция может выполняться с использованием телескопа (эндоскопа) через рот, удаляя опухоль с помощью лазера. Это позволяет избежать хирургического вмешательства на шее. Продолжаются дискуссии о ценности различных форм хирургии, и хирург обсудит, что лучше для пациента.

    Если требуется операция по удалению всего голосового аппарата (тотальная ларингэктомия), существует несколько способов, позволяющих пациенту восстановить свою речь.Самая распространенная форма — использование «говорящего клапана», вводимого через отверстие трахеостомы. Хирург и голосовой терапевт подробно обсудят это, и будет проведено обучение, чтобы помочь.


    Сводка

    Охриплость голоса очень распространена и обычно возникает из-за простых проблем, которые быстро проходят с помощью простых обезболивающих, питьевой воды и отдыха.

    Однако изредка это может быть предупреждающим признаком того, что что-то более серьезное не в порядке с горлом или голосовым аппаратом.Это особенно важно помнить людям, которые курят, и если охриплость голоса не проходит или кажется, что она ухудшается в течение нескольких недель.

    Ваш терапевт сможет посоветовать вам, существуют ли способы лечения вашей охриплости, или если вам необходимо посетить специалиста, например хирурга уха, носа и горла или логопеда.


    , автор Kim Ah-See

    Заявление об ограничении ответственности : Эта публикация предназначена для информирования пациентов. Хотя были приложены все усилия для обеспечения точности, содержащаяся информация может быть неполной, и пациенты не должны действовать в соответствии с ней, не обратившись за профессиональной консультацией.

    Улучшите свой певческий голос, узнайте, что делает хорошего певца, сосредоточьтесь на основных советах

    Ваш голос может стать прекрасным инструментом. Вам не нужно упаковывать его в сумку, загружать в фургон или беспокоиться о том, что он упадет со сцены. Величайший инструмент в мире сидит прямо внутри вас.Хотите знать, что нужно, чтобы улучшить свой певческий голос?

    Умение петь — прекрасный дар, но многие люди неправильно его понимают и считают, что петь недосягаемо. Обычно люди думают, что широкий вокальный диапазон или идеальная высота звука — это то, с чем вы родились.

    Следовательно, многие люди думают, что пение — это талант, который нравится только некоторым. К счастью, мы откроем вам небольшой секрет: вы можете узнать, как улучшить свой певческий голос. Красивый голос — это не подарок избранным.Захватывающие звуки, идеальный голос, идеальный слух и сильные голосовые мышцы — не всегда то, с чем вы родились. Но их можно научиться строить на практике.

    Каждый рождается с разным голосом и вокальным диапазоном. Искусство научиться петь и улучшить свой индивидуальный певческий голос — это научиться работать с инструментами, которые уже есть в вашем наборе инструментов. Работа над улучшением вашего певческого голоса требует сочетания ингредиентов: баланса, координации и правильных упражнений.

    Что делает певца хорошим?

    Во-первых, нужно понять, что делает хорошего певца. Разбить его и понять, что работает (или что заставляет аудиторию ныть в поисках прикрытия), может быть полезно. Чтобы улучшить свой певческий голос, важно уметь различать составляющие убийственного певческого голоса и разгадывать вокальную технику этого певца.

    1. Контрольный шаг

    Один из самых важных аспектов способности петь — это контролировать свою высоту звука.Сдвиг в тональности, увлечение, колебание и потеря равновесия на некоторых нотах — все это считается потерей вокального контроля и явным признаком неискушенного певца. Как только вы начнете контролировать свой голос, вы начнете побеждать в битве за развитие своего лучшего голоса.

    2. Сильная поддержка

    Представьте, что опора ваших голосовых связок является фундаментом, на котором вы строите великолепный певческий голос. Слабые опоры означают, что дом певца рухнет под тяжестью.Вы можете научиться укреплять голосовую поддержку и лучше петь с помощью дыхательных техник, упражнений для мышц и горла и постоянной вокальной практики. Когда голос работает нормально, голосовые связки действуют как регулятор дыхания; и голос хорошо поддерживается балансом давления и сопротивления. Один мудрый учитель однажды сказал: «Не думайте об этом столько, как об« поддержке дыхания », потому что это больше похоже на« управление дыханием »при настройке регистрации».

    3. Объем и стиль

    Тот, кто умеет петь, всегда будет осознавать громкость и стиль своего звука.Мычание голоса или громкое пение каждой ноты, не задумываясь, — признак непрофессионального певца. Хороший певец не врезается в песню и не катится по ней, но находит объем и стиль, которые подходят как для песни, так и для голосовых связок.

    4. Самосознание

    Хороший певец не просто исполняет песню, независимо от того, гармонируют они или нет. Когда вы постоянно будете осознавать свой певческий голос, вы будете лучше настроены на понимание того, можете ли вы брать правильные ноты, воспроизводить правильную высоту и просто лучше понимать, как вы звучите.

    Пройдя небольшое образование, вы также сможете определить, повреждаете ли вы мышцы горла. В любом случае, если у вас болит горло, прекратите то, что вы делаете. Если вы склонны терять голос или не можете петь или говорить в течение нескольких дней после пения, обратитесь к профессиональному преподавателю голоса, который поможет диагностировать проблему и составить распорядок упражнений, чтобы правильно настроить свой голос.

    5. Использование голоса

    Боб Дилан не поет, как Бейонсе — у каждого свой вокал, и каждый певец научился использовать свой голос.

    Знайте свой вокальный диапазон и оставайтесь в нем; и, прежде всего, прислушивайтесь к себе. Во время пения используйте слух вместе с голосом, и вы получите более четкое представление о своих сильных и слабых сторонах.

    Советы по улучшению вашего певческого голоса

    Теперь, когда вы понимаете, что делает хорошего певца, вы можете начать работать над этими болями.

    Изучение того, как улучшить свой певческий голос, не является быстрым решением; однако с помощью индивидуальных вокальных упражнений для регистрации в таких элементах окружающей среды, как высота звука, гласные и интенсивность, вы можете начать свой путь к идеальному воспроизведению этих высоких нот.

    Давайте рассмотрим несколько основных советов, которые помогут улучшить ваш певческий голос:

    1. Выбирайте слабые места

    • Отличный способ узнать, как вы поете, — это записать свое исполнение песни, которую вы уже знаете. Это не обязательно должна быть экспертная запись. Просто нажмите кнопку записи на своем смартфоне или компьютере, чтобы получить запись, которой будет достаточно.
    • После этого сравните свою версию с версией оригинального певца.
    • Запишите все свои ошибки — Ваш вокальный диапазон был слишком слабым? Вы ошиблись нотами? Дыхание было слишком коротким?

    Знание своих слабых сторон поможет вам определить проблемные области, над которыми нужно работать, когда вы узнаете, как улучшить свой певческий голос.

    2. Ежедневная практика

    Давайте ненадолго вернемся к основам. Это старое клише о том, что «практика ведет к совершенству», но эта фраза неспроста выдержала испытание временем. Ежедневная тренировка голоса укрепит ваши голосовые связки, улучшит вокальный диапазон и разовьет голосовой тон.

    Вы должны практиковаться в пении не менее тридцати минут в день (предварительно сделав разминку).

    Если у вас нет распорядка дня, попросите своего тренера по вокалу составить его для вас.

    3. Разминка вокала

    Говоря о вокальной разминке — это один из самых важных советов, когда нужно позаботиться о мышцах горла и рта перед пением. Помните, ваш певческий голос — это мускул; и, как и любой другой мышце, он нуждается в разогреве перед тем, как приступить к тренировкам. Существует множество упражнений на разминку вокала, которые вы можете использовать для тренировки вокала.

    Практика гамм, улучшение координации языка и мягкого неба, повторение трелей языка и губ и простое напевание — вот несколько замечательных небольших разогревающих упражнений, которые помогут освободить голосовые связки и подготовить их к работе.

    4. Начните с дыхания

    Дыхательные упражнения — отличное начало для тех, кто хочет улучшить свои способности к пению. Чем лучше у вас дыхание, тем сильнее будет ваш певческий голос. Дыхательные упражнения также используются для снижения стресса и улучшения душевного состояния.

    Многие люди не используют полную емкость легких, когда дело доходит до дыхания. Это оставляет много неиспользованного потенциала, находящегося в нижней части их диафрагмы. Представьте себе силу, которой вы могли бы обладать, если бы задействовали этот потенциал.

    В качестве упражнения на осознанность и расслабление практикуйте, чтобы плечи были опущены, грудь расслаблена, а дыхание было приятным и глубоким. Сдерживание звука «сс» на выдохе — также отличный способ контролировать поток воздуха. Этот метод можно легко включить в вашу певческую практику. Еще одно упражнение — вдох на 4 счета, задержка на 4 счета и выдох на 4 счета.

    5. Инвестируйте в свой голос

    Если вы хотите видеть в своем голосе свой инструмент, о нем необходимо заботиться.Вы не оставите гитару или трубу, чтобы они пылились или заржавели. Вы не должны оставлять свой голос на волю случая.

    Питье восьми стаканов воды в день — отличный способ сохранить гидратацию голосовых мембран и сохранить голос здоровым. Само собой разумеется, что лучше избегать курения, криков или чего-либо, что чрезмерно напрягает ваш голос. Даже пассивное курение может вызвать боль в горле. Более того, хриплый голос остановит ваш талант.

    6.Понимание осанки

    Осанка играет важную роль в развитии сильного вокального диапазона и изучении того, как улучшить свой певческий голос. Сгорбленная спина, опущенные плечи, сгорбленная поза и даже наклоненная голова могут отрицательно повлиять на высоту звука, тон и силу воспроизведения нот.

    Когда вы поете, через ваше тело проходит воздух; Итак, сидя или сутулясь, вы не позволяете диафрагме полностью расшириться. Хорошая осанка позволяет воздуху двигаться плавно, держать горло открытым и дольше удерживать высокие ноты.Хорошая осанка также может помочь вам более эффективно передавать свой голос.

    Лучшая стойка певца для развития вокального диапазона — это стоять прямо с расслабленными коленями и расставленными ногами на ширине плеч. Постарайтесь расслабить плечи и живот. Слегка наклонив подбородок вниз, вы сможете играть на высоких нотах, а ваш голос станет более мощным и управляемым.

    Ложитесь, чтобы улучшить осанку во время пения. Это певческое упражнение поможет вам удерживать ваше тело на прямой линии, что затем можно повторить, когда вы встаете.

    7. Искусство изложения

    Ходят слухи о волшебном быстром решении, которое мгновенно улучшит ваш певческий голос — совершенствуя искусство произношения.

    Стоя перед зеркалом, внимательно посмотрите, как движется ваша челюсть, когда вы произносите гласные, A-E-I-O-U. Если при произнесении этих букв ваша челюсть сжимается, используйте пальцы или пробку, чтобы открыть челюсть примерно на 2 дюйма. Повторяйте эти гласные, пока не сможете произносить их, не отпуская челюсти.

    Чем больше вы практикуете это упражнение, тем больше вы его закрепите в своей мышечной памяти. Если вы сможете овладеть этой техникой во время пения, ваш голос будет звучать громче, а ноты — четче.

    8. Согните лицо

    На вашем лице и шее десять групп мышц. Важно тренировать эти мышцы, чтобы они оставались эластичными и гибкими, чтобы контролировать их.

    Представьте, что мышцы вашего лица и шеи похожи на ручейки, впадающие в океан вашего певческого голоса.Регулярная растяжка этих мышц будет способствовать тому, чтобы ваши голосовые связки были подготовлены к более сильной технике пения.

    Некоторые действия, которые могут помочь сохранить эти мышцы расслабленными и гибкими, включают: зевание, сморщивание губ, широкую улыбку, закатывание глаз, выгибание бровей.

    9. Думай вниз

    Вы можете подумать, что взятие этих высоких нот — это все о том, чтобы подняться на вершину своей подачи, но эксперты говорят, что вам следует сопротивляться побуждению и думать вниз.Добавление небольшого веса и сопротивления вашим голосовым связкам, когда дело доходит до высоких нот, отправит ваши ноты выше без напряжения.

    Изучение разницы между вашим головным голосом и грудным голосом также может помочь расширить ваш певческий диапазон. Если вы не знаете разницы, вы можете изучить ее. Ваш тренер по вокалу поможет вам эффективно использовать свой голосовой и грудной голос.

    Еще один способ попрактиковаться в высоких нотах — притвориться плачем во время пения. Очевидно, это может быть совет для занятий дома, а не на сцене.Если вы ведете себя так, как будто вы плачете, щитовидная железа наклоняется, что, в свою очередь, помогает вам достигать высоких нот. При достаточной практике вы сможете отбивать эти ноты без необходимости имитировать плач.

    10. Добавить метроном

    Если вам трудно сохранять устойчивый ритм или вы не уверены, что у вас устойчивый ритм, ответом может быть метроном.

    Существуют разные виды метрономов, но все они могут быть настроены на разный темп, чтобы поддерживать устойчивый ритм во время пения.Практика пения с метрономом поможет вам поддерживать постоянный темп, пока вы не научитесь находить и поддерживать свой ритм естественным образом.

    Если у вас его еще нет, вы можете подумать о покупке метронома. Хотя это может быть немного более неудобно, есть много приложений, которые вы можете загрузить из Интернета, которые также помогут вам поддерживать стабильную работу.

    11. Развивайте уверенность

    Уверенность играет важную роль при изучении того, как улучшить свой певческий голос.Если вы не верите своему голосу во время пения, неуверенность вырастет. К сожалению, вы можете столкнуться с потрескивающим голосом, неудачными нотами, бормотанием, падением звука и борьбой как с дыханием, так и с позой.

    Уверенный голос звучит правдоподобно. Нет необходимости переоценивать или недооценивать. Уверенность также сделает вас лучше, и за вами будет гораздо приятнее смотреть. Ключ к уверенному пению — найти свой голос и никому не подражать.

    Как только вы обретете свой голос, практикуйтесь снова и снова, пока не научитесь с ним чувствовать себя комфортно.Работайте над несколькими песнями, пока не овладеете ими, или поработайте с тренером по вокалу и возьмите несколько уроков пения, чтобы научиться новым навыкам.

    Помните:

    Все эти советы по пению о том, как улучшить свой голос, предназначены не только для начинающих петь. Это советы и упражнения, которые вы можете выполнить на профессиональном уровне. Дыхание, хорошая осанка, вокальные разминки, вокальные упражнения и другие небольшие советы и приемы по обучению голоса сохранят ваш вокальный резонанс ярким и чистым, а также затронут струны сердца тех, кому посчастливилось слышать вас.

    Оценка охриплости: поддержание здоровья голоса пациента

    КЛАРК А. РОЗЕН, доктор медицины, ДЕБОРА АНДЕРСОН, доктор медицины, и ТОМАС МЕРРИ, доктор философии, Медицинская школа Университета Питтсбурга, Питтсбург, Пенсильвания

    Am Fam Physician. , 1 июня 1998 г .; 57 (11): 2775-2782.

    Охриплость — это термин, который пациенты часто используют для описания изменений качества голоса. Причины охриплости устанавливаются после получения подробной истории болезни обстоятельств, предшествующих появлению охриплости, и проведения тщательного медицинского осмотра.Последнее может включать визуализацию голосовых связок, возможно, с использованием непрямой ларингоскопии, гибкой назоларингоскопии или стробовидеоларингоскопии. При отсутствии инфекции верхних дыхательных путей любому пациенту с охриплостью голоса более двух недель требуется полное обследование. Если в анамнезе пациент употреблял табак, следует рассмотреть и исключить рак головы и шеи. Злоупотребление голосом является одной из наиболее частых причин хрипоты и может привести к другим голосовым патологиям, таким как вокальные узелки.Хорошая гигиена голоса может предотвратить и вылечить некоторые патологии, а голосовая терапия является краеугольным камнем лечения в некоторых случаях охриплости.

    Охриплость голоса возникает по многим причинам, от простой инфекции верхних дыхательных путей до серьезной патологии, такой как рак головы и шеи. В этой статье обсуждаются изменения голоса, которые пациенты могут описать как охриплость, и рассматриваются наиболее важные этиологии (Таблица 1). Изложены физиология произношения голоса, диагностические методы оценки голоса и рекомендации по профилактике голосовых нарушений.

    Просмотр / печать таблицы

    ТАБЛИЦА 1
    Общие причины охриплости

    Функциональная дисфония

    Ненормальное использование голосового механизма, несмотря на нормальную анатомию. Это состояние может быть связано со стрессом, психологическим расстройством или привыканием к компенсаторным приемам, развившимся во время инфекции верхних дыхательных путей.

    Папиллома гортани

    Разрастания на гортани, вызванные вирусной инфекцией папилломы человека.

    Дисфония мышечного напряжения

    Расстройство голоса, возникающее в результате чрезмерного или неравномерного напряжения во время разговора. Это состояние возникает из-за неправильной техники разговора и обычно ассоциируется с рефлюкс-ларингитом.

    Рефлюкс-ларингит

    Воспаление гортани, вызванное раздражением желудочной кислоты.

    Отек Рейнке

    Скопление жидкости в голосовых связках.Это состояние связано с курением и злоупотреблением голосом. Это также может произойти при рефлюкс-ларингите.

    Спастическая дисфония

    Состояние, приводящее к нерегулярным срывам голоса и прерыванию фонирования. Это очаговая дистония мышц гортани.

    Паралич голосовых связок

    Слабость или неподвижность голосовых связок.

    Голосовые узелки

    Фиброзные образования на голосовых связках.Обычно их называют «узлами».

    ТАБЛИЦА 1
    Общие причины охриплости

    Функциональная дисфония

    Аномальное использование голосового механизма, несмотря на нормальную анатомию. Это состояние может быть связано со стрессом, психологическим расстройством или привыканием к компенсаторным приемам, развившимся во время инфекции верхних дыхательных путей.

    Папиллома гортани

    Разрастания на гортани, вызванные вирусной инфекцией папилломы человека.

    Дисфония мышечного напряжения

    Расстройство голоса, возникающее в результате чрезмерного или неравномерного напряжения во время разговора. Это состояние возникает из-за неправильной техники разговора и обычно ассоциируется с рефлюкс-ларингитом.

    Рефлюкс-ларингит

    Воспаление гортани, вызванное раздражением желудочной кислоты.

    Отек Рейнке

    Скопление жидкости в голосовых связках.Это состояние связано с курением и злоупотреблением голосом. Это также может произойти при рефлюкс-ларингите.

    Спастическая дисфония

    Состояние, приводящее к нерегулярным срывам голоса и прерыванию фонирования. Это очаговая дистония мышц гортани.

    Паралич голосовых связок

    Слабость или неподвижность голосовых связок.

    Голосовые узелки

    Фиброзные образования на голосовых связках.Обычно их называют «узлами».

    Определение

    Дисфония определяется как ненормальное качество голоса. Жалобы пациента на охриплость голоса часто представляют собой нечто совершенно иное, чем то, как врач определяет охриплость голоса, поэтому важно, чтобы врач учитывал различные описания качества голоса при оценке жалобы пациента. Качество голоса может быть охарактеризовано как хриплый, напряженный, грубый, тремор или слабый. При расспросе врач может обнаружить, что то, что пациент называет охриплостью, на самом деле является повышенным голосовым усилием или вокальной усталостью.Другие аспекты дисфонии, о которых следует узнать, особенно у пациентов, которые являются певцами, — это изменения высоты звука и аномальный диапазон высоты звука. Эти специфические нарушения часто помогают врачу сосредоточиться на возможных диагнозах (таблица 2).

    Просмотр / печать таблицы

    ТАБЛИЦА 2
    Дифференциальная диагностика охриплости
    Качество голоса Дифференциальная диагностика

    Дыхание

    Функциональная дисфония голосовых связок

    Охриплость

    Поражение голосовых связок, дисфония мышечного напряжения, рефлюкс-ларингит

    Низкий

    отек Рейнке, нарушение функции голосовых связок, рефлюкс напряжения

    Напряжение

    Приводящая спазматическая дисфония, дисфония напряжения мышц, рефлюксный ларингит

    Тремор

    Болезнь Паркинсона 219, мышечная дисфония и дисфония шейного напряжения 4

    Голосовая усталость

    Дисфония мышечного напряжения, паралич голосовых связок, рефлюкс-ларингит, злоупотребление голосом

    ТАБЛИЦА 2
    Дифференциальная диагностика охриплости
    905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 Дыхание

    Болезнь, эссенциальный тремор головы и шеи, спастическая дисфония, дисфония напряжения мышц

    Паралич голосовых связок, абдукторная спазматическая дисфония, функциональная дисфония

    Хриплый

    Поражение голосовых связок, дисфония напряжения мышц, рефлюкс-ларингит 942000 942000

    отек, злоупотребление голосом, рефлюкс-ларингит, паралич голосовых связок, дисфония напряжения мышц

    Напряженная

    Приводящая спазматическая дисфония, дисфония напряжения мышц, рефлюкс Ларингит

    Усталость голоса

    Дисфония напряжения мышц, паралич голосовых связок, рефлюкс-ларингит, нарушение голоса

    21

    Гортань состоит из четырех основных анатомических компонентов: хрящевого скелета, внутренних и внешних мышц и слизистой оболочки1 (рисунки 1 и 2).Хрящевой скелет, в котором находятся голосовые связки (тиреоаритеноидные мышцы), состоит из щитовидной железы, перстневидного и черпаловидного хрящей. Эти хрящи связаны с другими структурами головы и шеи через внешние мышцы. Собственные мышцы гортани изменяют положение, форму и напряжение голосовых связок. Поэтому важным соображением является иннервация этих мышц и характерные особенности поражения этих нервов.

    Просмотр / печать Рисунок

    РИСУНОК 1.

    Срединно-сагиттальный разрез шеи, демонстрирующий основную анатомию гортани.


    РИСУНОК 1.

    Срединно-сагиттальный разрез шеи, показывающий базовую анатомию гортани.

    Просмотр / печать Рисунок

    РИСУНОК 2.

    Анатомия гортани, показывающая основные мышцы и хрящи. (A) вид гортани сзади и (B) разрез гортани сверху.


    РИСУНОК 2.

    Анатомия гортани, показывающая основные мышцы и хрящи.(A) вид гортани сзади и (B) разрез гортани сверху.

    Блуждающий нерв иннервирует гортань через свои ветви, верхний гортанный нерв и возвратный гортанный нерв (рис. 3). Верхний гортанный нерв обеспечивает чувствительность надгортанника и ложных голосовых связок, а также двигательную функцию перстнещитовидной мышцы (которая служит для напряжения голосовой связки). Таким образом, потеря способности петь высокие ноты или легко менять высоту звука или потеря чувствительности в гортани и глотке может быть вызвана поражением верхнего гортанного нерва.

    Просмотр / печать Рисунок

    РИСУНОК 3.

    Иннервация гортани. На этом рисунке показаны ходы верхних гортанных и возвратных гортанных нервов, а также важные структуры, расположенные рядом с ними.


    РИСУНОК 3.

    Иннервация гортани. На этом рисунке показаны ходы верхних гортанных и возвратных гортанных нервов, а также важные структуры, расположенные рядом с ними.

    Все внутренние мышцы гортани, за исключением перстневидного, иннервируются возвратным гортанным нервом.Важным анатомическим аспектом является расположение левой и правой ветвей возвратного гортанного нерва; после выхода из блуждающего нерва правый возвратный гортанный нерв обвивается вокруг подключичной артерии, а левый возвратный гортанный нерв — вокруг дуги аорты. Обе ветви проходят головокружение в шею в трахеопищеводной борозде, а затем входят в гортань. Массовое поражение в любом месте по ходу нерва может привести к параличу голосовой связки. Следовательно, при оценке дисфонии, вызванной параличом голосовых связок, необходимо учитывать заболевания ствола головного мозга, шеи и средостения.Хирургическая травма или проникающая травма этих областей также может вызвать паралич голосовых связок (Таблица 3).

    Просмотр / печать таблицы

    ТАБЛИЦА 3
    Хирургические процедуры, связанные с риском повреждения блуждающего нерва и / или рецидивирующих гортанных нервов

    Хирургия передней шейки матки l реконструкция

    Операция на сонной артерии

    Расслоение шеи

    Кардиохирургия

    Перевязка открытого протока

    Ремонт клапана

    Шунтирование коронарной артерии

    03

    03

    03

    03

    09

    03

    03

    03

    09

    Медиастиноскопия

    Эзофагэктомия

    Хирургическая операция на щитовидной железе

    9018

    9018

    Трахеотомия (редко)

    ТАБЛИЦА 3
    Хирургические процедуры, связанные с риском травмы блуждающего нерва и / или рецидивирующего гортанного нерва

    2 Диссекция сонной артерии при раке головы и шеи

    2 9

    9018

    Хирургия передней щитовидной железы
    rgery

    17

    Кардиохирургия

    Перевязка протока с патологией

    Ремонт клапана

    Тимэктомия

    Медиастиноскопия

    Эзофагэктомия

    Реконструкция трахеи

    Трахеотомия (редко)

    Гортань выполняет функции глотания, дыхания и фонации.Формирование голоса можно рассматривать с точки зрения трех компонентов: генерации воздушного потока, вибрации голосовых связок, производящей звук, и формирования звука для создания различных резонансов2. Губы, язык, зубы и нёбо обеспечивают отчетливые звуки речи. Легкие сначала обеспечивают достаточный поток воздуха, чтобы преодолеть сопротивление приведенных голосовых связок. Голосовые связки — это точно настроенные нервно-мышечные единицы, которые регулируют высоту и тон, изменяя свое положение, длину, напряжение и массу. Звукоизвлечение происходит в результате вибрации слизистой у медиального края каждой голосовой связки.Таким образом, любое структурное, воспалительное или новообразование голосовой связки влияет на производство и качество голоса. Окончательная модификация речи происходит в ротоглотке и носоглотке, где язык, нёбо, щека и губы участвуют в артикуляции. Интегрированная анатомия голосообразования требует от врача учитывать, что изменение анатомии или функции любой из структур, участвующих в голосообразовании, от легких до носоглотки, может привести к дисфонии (Таблица 4).

    Просмотр / печать таблицы

    ТАБЛИЦА 4
    Дифференциальная диагностика охриплости
    6

    6 2 паралич пуповины (односторонний)

    Неопластические

    Полип голосовых связок

    гранулированный корд

    Киста голосовых связок

    Папиллома гортани

    Плоскоклеточный рак гортани

    000 9018

    00 Вирусный ларингит

    Бактериальный ларингит

    Туберкулезный или грибковый ларингит

    Аллергический ларингит

    Спастическая дисфония

    Расстройство движения (i.e., болезнь Паркинсона)

    Эссенциальный тремор

    Цереброваскулярное нарушение

    Разное

    904 904 902 902 902 904 902 904 902 904

    Рубцевание голосовых связок

    Гипотиреоз (микседематозный ларингит)

    Дисфония мышечного напряжения

    Reinkema 904 902

    Reinkema Охриплость

    9021

    Неврологический

    03

    Новообразование

    Полип голосовых связок

    Узлы голосовых связок

    Гранулемы голосовых связок

    2 3

    Гортани папилломы

    рак сквамозных клеток гортани

    воспалительным

    гастроэзофагеальной рефлюксной ларингит

    вирусного ларингита

    Бактериальный ларингит

    Туберкулезный или грибковый ларингит

    Аллергический ларингит

    Неврологический

    Расстройство движения (т.e., болезнь Паркинсона)

    Эссенциальный тремор

    Цереброваскулярное нарушение

    Разное

    73

    904 902

    Рубцевание голосовых связок

    Гипотиреоз (микседематозный ларингит)

    Дисфония мышечного напряжения

    1

    Edema

    9 История болезни

    При отсутствии инфекции верхних дыхательных путей любой пациент с охриплостью голоса более двух недель требует обследования.Анамнез может дать важную информацию для сужения дифференциального диагноза. У любого пациента с охриплостью голоса и употребления табака в анамнезе рак головы и шеи является первым диагнозом, который следует рассмотреть, поскольку охриплость голоса часто является единственным симптомом.

    Важной частью тщательного анамнеза является выяснение характера использования голоса пациентом. Этот процесс включает в себя оценку «вокального типа личности» пациента (количество и стиль использования голоса), недавнего использования голоса (например, крик на бейсбольном матче) и голосовой среды (где пациент использует свой голос, например, разговаривает). при ношении наушников на конвейере).Потеря слуха у пациента или члена семьи в анамнезе может быть фактором, способствующим злоупотреблению голосом. Это злоупотребление является распространенной причиной дисфонии, которую часто можно предотвратить, и пациент может недооценивать ее, поэтому важно расспросить пациента и членов его семьи о моделях использования голоса.

    Пациентом, которого следует особо рассматривать, является профессиональный пользователь голоса — любой человек, от учителей до профессиональных певцов, чья профессия или средства к существованию зависят от нормального использования голоса.Эти люди нуждаются в более раннем и более агрессивном вмешательстве и часто требуют более специализированной помощи.

    Другие аспекты анамнеза включают природу и время дисфонии; сопутствующие симптомы, такие как боль, дисфагия, кашель или одышка; симптомы гастроэзофагеального рефлюкса, такие как кислый привкус во рту по утрам; сопутствующие заболевания носовых пазух (аллергический ринит или хронический синусит) и прием лекарств, высушивающих слизистую оболочку верхних дыхательных путей. Необходимо определить употребление табака и этанола, поскольку эти продукты вызывают раздражение слизистой оболочки полости рта и гортани, а употребление любого из них является фактором риска рака головы и шеи.Следует получить анамнез другого раздражающего воздействия, особенно на рабочем месте. Пациента также следует расспросить о предыдущих операциях на голове и шее или других операциях, требующих интубации.

    Физикальное обследование

    Тщательное обследование головы и шеи, включая оценку остроты слуха, слизистой оболочки верхних дыхательных путей, подвижности языка и функции черепных нервов, имеет важное значение при оценке дисфонии. Визуализация гортани с использованием непрямой ларингоскопии, гибкой назоларингоскопии или стробовидеоларингоскопии является центральным элементом обследования.Врач ищет поражения, эритему или отек слизистой оболочки и оценивает движение голосовых связок. Очень важно визуализировать всю гортань. Если клинические подозрения высоки, пациента следует также обследовать на предмет признаков системного заболевания, такого как гипотиреоз, или неврологической дисфункции, например тремора, болезни Паркинсона или рассеянного склероза (Таблица 4).

    Стробовидеоларингоскопия

    Голосовые связки обычно вибрируют во время речи, пения или жужжания со скоростью от 80 до 400 раз в секунду.Эти колебания слишком быстры, чтобы их можно было увидеть невооруженным глазом, и поэтому их нельзя полностью оценить с помощью ларингоскопии с непрямым зеркалом. Стробоскопия может использоваться для оценки вибрации голосовых связок. Стробоскопия позволяет исследователю наблюдать за голосовыми связками в замедленном движении. Стробовидеоларингоскопия выполняется с помощью жесткого телескопа 70 градусов или гибкого назофарингоскопа.

    Вибрация голосовых связок связана с высокоскоростными незначительными колебаниями; таким образом, можно наблюдать легкое изменение мускулатуры или напряжения голосовых связок, которое приводит к охриплости голоса.Стробовидеоларингоскопия особенно важна при оценке тонких повреждений, влияющих на вибрацию связок. Этот режим позволяет обнаруживать небольшие поражения, такие как рубец голосовых связок, кровотечение или киста.

    Иллюстративные случаи

    Иллюстративные случаи 1

    У 50-летнего продавца с избыточным весом была трехмесячная история охриплости, которая, по его словам, усилилась утром. Он также сообщил о кислом вкусе во рту при пробуждении и описал эпизоды «удушья» в горле во время сна.Он отрицал изжогу или какие-либо симптомы желудочно-кишечного расстройства в течение дня. Он выкуривал по две пачки сигарет в день в течение многих лет, а за несколько месяцев до этого получил повышение до более стрессового положения.

    Визуализация его гортани выявила отек и эритему задней части гортани, а также опухоль голосовых связок. Движение голосовых связок было нормальным, очаговых поражений слизистой оболочки не наблюдалось. Ему поставили диагноз: рефлюкс-ларингит. Стратегии лечения включали снижение потребления кофеина, прекращение приема пищи поздно вечером и сон с приподнятым изголовьем кровати.Пациента также учили уменьшать кашель и откашливаться. Назначен ингибитор протонной помпы. Пациент заметил значительное уменьшение охриплости в течение двух недель и полное исчезновение через шесть недель.

    Обсуждение. Рефлюкс-ларингит часто вызывает неопределенные симптомы и часто не связан с классическими симптомами гастроэзофагеального рефлюкса, такими как «изжога». Недавно было обнаружено, что это заболевание широко распространено с ранее неизвестным влиянием на гортань и глотку.3 При рефлюкс-ларингите может потребоваться более агрессивное лечение (например, блокаторы гистаминовых рецепторов H 2 или ингибиторы протонной помпы), чем при рефлюксе, связанном с эзофагитом.

    Иллюстративный случай 2

    24-летняя женщина жаловалась на хрипоту в течение трех месяцев после еженедельной хоровой практики. Она не курила и не употребляла алкоголь. У нее не было формального вокального обучения, и за несколько месяцев до этого она начала петь соло с хором.

    Обследование показало двусторонние гладкие вздутия на голосовых связках на стыке передней одной трети и двух задних третей голосовых связок (рис. 4).Были диагностированы голосовые узелки, и пациенту была назначена голосовая терапия, которая включала в общей сложности 10 сеансов за шесть недель. Повторное обследование после голосовой терапии показало полное исчезновение хрипоты пациента и голосовых узелков.


    РИСУНОК 4.

    Голосовые узелки (стрелки).

    Обсуждение. Голосовые узелки часто встречаются у детей и взрослых женщин. Эти узелки на самом деле представляют собой эпителиальные утолщения на медиальной поверхности голосовой связки, похожие на мозоли.История злоупотребления голосом или неправильного использования голоса обычно может быть выяснена.4,5 Голосовая терапия, краеугольный камень лечения, обычно эффективна в течение 12 недель. Если это не эффективно, обычно либо пациент не соблюдает правила, либо голосовая терапия проводится неправильно. Эти пациенты редко нуждаются в хирургическом вмешательстве.

    Иллюстративный случай 3

    67-летний мужчина сообщил о недавнем появлении охриплости и легкой утомляемости голоса. Он также заявил, что ему было трудно быть услышанным в толпе, и пожаловался на недавний приступ кашля, который был наиболее заметен при употреблении жидкости.Он много лет был заядлым курильщиком.

    Речь пациента была хриплой, он не мог громко говорить или проецировать свой голос. Когда его попросили проглотить воду, он аспирировал небольшое количество.

    При обследовании обнаружен паралич левой голосовой связки (рисунок 5). Рентгенограмма грудной клетки выявила одиночное периферическое поражение 3 см в области левого легкого и аденопатию средостения. Ему поставили диагноз аденокарцинома легкого и паралич левого возвратного гортанного нерва, вторичный по отношению к аденопатии средостения.

    Просмотр / печать Рисунок

    РИСУНОК 5.

    Односторонний паралич голосовых связок. (Слева) отведение гортани. (Справа) гортань в приведении, показывает парализованную голосовую связку (стрелка).


    РИСУНОК 5.

    Односторонний паралич голосовых связок. (Слева) отведение гортани. (Справа) гортань в приведении, показывает парализованную голосовую связку (стрелка).

    После голосовой терапии и медиализационной ларингопластики6 (процедуры медиализации парализованной голосовой связки с помощью силиконового имплантата) у пациента наблюдалось резкое улучшение голоса и глотания.

    Обсуждение. Пациенты с односторонним параличом голосовых связок обычно имеют хриплый слабый голос, вызванный неполным приведением парализованной голосовой связки. Односторонний паралич голосовых связок может возникнуть в результате поражения в любом месте на пути блуждающего нерва или возвратного гортанного нерва, и для оценки этого состояния может потребоваться визуализация от основания черепа до уровня дуги аорты. Другая этиология включает повреждение возвратного гортанного нерва во время операции на щитовидной железе, каротидную эндартерэктомию, переднюю шейную ламинэктомию, торакальную операцию или травму шейки матки.7 Логопедия и хирургическое вмешательство, направленное на медиализацию парализованной голосовой связки (медиализационная ларингопластика), являются основными вариантами лечения после выявления и лечения этиологии паралича.

    Иллюстративный случай 4

    45-летняя женщина заявила, что за последний месяц ее голос стал легче уставать, и в конце дня у нее начались боли при разговоре. Она также отметила, что в последнее время ее голос звучал «грубо». Она выразила обеспокоенность тем, что эти изменения в голосе повлияли на ее работу в качестве продавца.

    При обследовании выявлено мышечное напряжение поясничных мышц пациента. Обследование гортани выявило аномальную медиализацию ложных голосовых связок и сдавливание гортани в передне-заднем направлении при фонации. Была диагностирована дисфония мышечного напряжения, и после шести недель голосовой терапии, в ходе которой она научилась эффективным методам расслабления гортани, пациентка сообщила о возвращении нормального качества голоса и усилий.

    Обсуждение. Дисфония мышечного напряжения — это состояние мышечного напряжения и неправильного использования гортани и шеи, которое обычно возникает у пациентов, которые часто используют свой голос в рамках своей работы, например у учителей, адвокатов и продавцов.Общее увеличение мышечного напряжения имеет несколько взаимосвязанных причин, включая плохую вокальную технику, чрезмерную потребность в голосовых связях и психологические факторы, такие как беспокойство.8 Голосовая усталость и дискомфорт являются обычными симптомами у пациентов с дисфонией, связанной с мышечным напряжением.

    Иллюстративный случай 5

    35-летний мужчина, выкуривший одну пачку в день и выпивавший две-три бутылки пива в неделю, сообщил о месячной истории охриплости голоса. Он отрицал симптомы нарушения дыхательных путей, дисфагии или боли в горле.

    При осмотре гортани у него было обнаружено нерегулярное экзофитное поражение средней части его правой голосовой связки (рис. 6). Его голосовые связки продемонстрировали нормальную подвижность, а обследование шеи не выявило новообразований. Пациенту была выполнена прямая ларингоскопия и биопсия, на основании которых был поставлен диагноз плоскоклеточный рак Т1 стадии.


    РИСУНОК 6.

    Рак гортани (стрелка).

    Пациенту было выполнено хирургическое удаление новообразования, и через пять лет опухоль не сохранилась.

    Обсуждение. У любого взрослого пациента с охриплостью голоса и употребления табака в анамнезе может быть злокачественная опухоль гортани. Употребление алкоголя увеличивает риск злокачественных новообразований головы и шеи у курильщиков. Поражения гортани являются наиболее распространенным раком гортани и обычно проявляются на ранней стадии с охриплостью. Более поздние проявления могут включать раздражение горла, кровохарканье, дисфагию или отраженную оталгию. Хирургия или лучевая терапия являются основными вариантами лечения, в зависимости от стадии опухоли на момент постановки диагноза.9–11 Рак гортани при раннем обнаружении может быть излечен от 90 до 95 процентов.

    Профилактика охриплости

    Гигиена голоса

    Неотъемлемым аспектом профилактики патологии голоса является поддержание хорошей гигиены голоса. Пациентам следует рекомендовать избегать напряжения голоса криками, шепотом или попытками говорить сквозь чрезмерный фоновый шум. Следует подчеркнуть важность гидратации. Некоторые лекарства, такие как антигистаминные препараты и препараты, которые сушат слизистую оболочку из-за антихолинергических побочных эффектов (например, трициклические антидепрессанты), также могут вызывать неблагоприятные изменения голоса, и этих препаратов следует по возможности избегать.Следует избегать раздражителей, таких как табак, алкоголь, марихуана и промышленные химикаты.

    В таблице 5 описаны способы предотвращения и уменьшения злоупотребления голосом. Следует обследовать пациентов с охриплостью голоса более двух недель, болями при речи или глотании или ощущением инородного тела в горле.

    Просмотреть / распечатать таблицу

    ТАБЛИЦА 5
    Методы ослабления вокального злоупотребления
    9 Крик на спортивных мероприятиях

    простуда или ларингит

    904 18

    Громко или очень долго шепчет

    Чем заняться

    Больше отдыхать

    Пить много воды в день — восемь стаканов

    Чего следует избегать

    Дыхание гнилостного воздуха

    Употребление табака или марихуаны

    Попытка быть услышанным в шумных местах, таких как бары или аэропорты

    Звуки во время зевоты

    Постоянно откашливаются

    Попытка изменить естественный голос

    ТАБЛИЦА 5
    Методы уменьшения вокального злоупотребления
    2 Достаточно отдохнуть

    2

    Чем заняться

    6

    Пейте много воды — восемь стаканов в день

    Чего следует избегать

    Дыхание гнилостного воздуха

    Использование табака или марихуаны наркотики

    Распитие спиртных напитков

    Крики на спортивных мероприятиях

    Пытаться быть услышанными в шумных местах, например в барах или аэропортах

    Постоянно прочищать горло

    904 21

    Попытка поговорить при простуде или ларингите

    Громко или очень долго шептать

    Попытка изменить естественный голос

    Голосовая терапия включает четыре голосовой терапии основные компоненты — гигиена голоса, вокальная продукция, расслабление мышц и респираторная поддержка — в дополнение к обучению вокальному механизму.Гигиена голоса включает формирование здорового отношения к использованию и обращению с голосовым механизмом, подобно программе гигиены полости рта. Вокальное производство включает в себя анализ и изменение высоты звука, громкости и качества голоса с использованием техник слушания и ощущения, а также поз. Респираторная поддержка и расслабление мышц включают позу, синхронизацию дыхательно-фоновой координации и дыхательное усилие с использованием расслабленных верхних грудных мышц. Обучение помогает пациенту понять цели коррекции речевого механизма.

    Голосовая терапия — это процесс, основанный на поведении, в котором неадекватные вокальные привычки и техники заменяются надлежащим использованием вокального механизма. В процессе лечения используются слуховые, визуальные и проприоцептивные каналы обратной связи для получения здорового и эффективного голоса. Голосовая терапия обычно проводится от шести до 14 раз (по 30-40 минут) в течение шести-восьми недель. После лечения обычно проводится обследование гортани и документирование улучшения.

    Leave a Reply

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2021 © Все права защищены.