Как быстро повысить пульс: Как повысить низкий пульс: что делать в домашних условиях и чем быстро поднять сердцебиение? – 20 способов повысить низкий пульс в домашних условиях

Как можно быстро повысить пульс в домашних условиях

Пульс – показатель того, сколько раз сокращается сердце в минуту. Данный показатель многое говорит о здоровье человека. Если он сильно завышен или понижен относительно нормы, это может свидетельствовать о развитии серьезного заболевания. Нормальным считается показатель в диапазоне 60–90 ударов в минуту при нормальном давлении у взрослого здорового человека. У пожилых людей и детей показатели нормы всегда будут стремиться к верхним отметкам. Брадикардией называют состояние, когда пульс постоянно оказывается ниже 60 ударов в минуту – при данном заболевании они обычно находятся в диапазоне 50–55. При этом для постановки диагноза важно, чтобы такое состояние наблюдалось постоянно в течение длительного времени. Единичный приступ сниженного пульса не считается заболеванием, если отсутствуют другие патологии. Помимо различных заболеваний сердечно-сосудистой системы и некоторых эндокринных патологий, временную брадикардию могут спровоцировать следующие факторы: Пульс может понижаться при интоксикации. В данном случае помимо брадикардии будут выраженные симптомы отравления. Сильное физическое или эмоциональное перенапряжение. В этом случае чаще встречается тахикардия, однако пульс может покачнуться и в другую сторону в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Изменения погодных условий. У некоторых людей при смене погоды возникает брадикардия, повышенная усталость, скачет давление. Важно! Легкая брадикардия зачастую является нормальным состояниям для многих профессиональных спортсменов, поскольку их организм привык к тяжелым нагрузкам на сердечно-сосудистую систему. Также стоит отметить, что у некоторых людей пульс изначально немного ниже нормы или находится у ее самой границы. Это может быть индивидуальной особенностью человека, никаких патологий нет и никаких недомоганий при этом не возникает. В данном случае пытаться искусственно поднять пульс нет необходимости. Признаком, что возникает брадикардия, будет сочетание следующих симптомов. Если они возникают достаточно часто, нужно обратиться к кардиологу: головокружения, головные боли, нарушения координации; сильная усталость, невозможность на чем-либо сконцентрироваться; затрудненное дыхание, «мушки» перед глазами; повышение или понижение давления (эти признаки могут быть не всегда). В остальных случаях, если брадикардия возникла временно после сильного напряжения или из-за смены погоды, чтобы поднять пульс и избавиться от симптомов можно воспользоваться некоторыми домашними и народными средствами. Как повысить ритм сердцебиения? Чтобы используемые методы не навредили, специалисты всегда советуют вместе с пульсом измерить давление. Если оно повышено или понижено, придется использовать более мягкие или, наоборот, агрессивные средства. Выбор лечения полностью зависит от состояния человека. Самый простой и быстрый способ, который подходит в том числе детям, – легкая зарядка, физические упражнения. Достаточно пяти минут бега или любых других упражнений, чтобы пульс немного повысился и дошел до нормальной отметки. Также крайне полезно плавание, если есть возможность. Важно! При этом детям не стоит давать какие-либо препараты для повышения пульса – желательно справиться не медикаментозными методами. Также крайне эффективный способ поднять пульс быстро и эффективно – крепкий чай или кофе. Советуют брать черный чай, а кофе больше подойдет хороший растворимый. В готовый напиток стоит добавить немного сахара, лимон, мяту. Подобные напитки могут достаточно быстро поднять пульс. Черный шоколад – еще одно простое средство для поднятия ритма сердцебиения и приведения организма в тонус. Брать следует горький черный шоколад – простой молочный не поможет в данном случае. Достаточно съесть пару небольших квадратиков. Это способ подходит, если брадикардия преследует в течение дня. Шоколада можно съесть сколько угодно (в разумных пределах) в отличие от многих лекарств. Поднимать пульс таблетками обычно не советуют, однако при ощущении усталости на фоне сниженного ритма сердца можно принять кофеин в форме таблеток, который продается в аптеке. Обычно требуется 1–2 таблетки в зависимости от формы выпуска. Также в аптеках можно встретить аналогичные препараты на основе таурина. Еще из аптечных средств в данном случае эффективны различные настойки на основе спирта, изготавливаемые из лекарственных трав с тонизирующим эффектом. К таким средствам можно отнести родиолу розовую, элеутерококк, женьшень и многие другие. Однако стоит помнить, что такие средства запрещены при повышенном давлении. Что делать при высоком давлении? Чтобы повысить пульс, не повышая при этом давление, можно попробовать принять Корвалол. Данный препарат в этом случае поможет мягко понизить показатели артериального давления и одновременно восстановить сердечный ритм. Данное средство также способно помочь пожилому человеку. Однако стоит помнить, что Корвалол является лекарственным препаратом и принимать его следует с осторожностью. В такой ситуации может помочь легкий контрастный душ на несколько минут. Не стоит делать разницу температур большой, нужен лишь легкий тонизирующий эффект – не следует перегружать организм. Народными средствами Также существует множество народных средств, способные помочь мягко поднять пульс и избавиться от неприятных симптомов, возникающих при сильной брадикардии. В первую очередь стоит обратить внимание на следующие рецепты: Чай с мятой и имбирем. Поднять пульс и взбодрить может чай на основе данных ингредиентов. Стоит заварить высушенную мяту и натереть к ней корень имбиря. Также к чаю можно добавить корицу или лимон, заваривать 15–20 минут, после чего можно пить. Смесь из грецких орехов и меда. Нужно взять полстакана орехов, уже почищенных, измельчить их, натереть туда немного лимонной цедры, добавить корицы или гвоздики, залить медом, настоять в течение суток. Такую смесь нужно принимать по столовой ложке при понижении пульса. Если все принятые меры не помогают, а состояние продолжает ухудшаться, следует обратиться к кардиологу. Постоянная брадикардия может быть крайне тревожным признаком сердечной патологии. Как быстро повысить пульс в домашних условиях? Причины и симптомы его снижения Главнейший орган человека – сердце, и от того, нормально ли оно функционирует, зависит не только его самочувствие, но и продолжительность жизни. В связи с этим за состоянием сердца нужно тщательно следить, и один из показателей, который может сказать о нем – пульс, который измеряется в количестве ударов сердца/минуту. В норме он составляет 60-100 ударов (сердечных сокращений). Превышение этой нормы называется тахикардией, а понижение – брадикардией. Чаще всего встречается первый вариант отклонения от нормы, но нередко пациенты обращаются к кардиологу и со сниженным пульсом, и многих из них волнует вопрос о том, как быстро его можно повысить, в том числе в домашних условиях. Причины, симптомы Что может спровоцировать брадикардию? Нередко причиной проблемы выступают патологические изменения, затронувшие органы сердечнососудистой системы. Это может быть гипертония, порок сердца, ишемия; Увеличение уровня содержания в крови токсических веществ; Патология нервной системы, вызывающая снижение количества сокращений сердца; Снизиться пульс может и в силу того, что сердечная проводящая система не передается нервным клеткам; Прием некоторых медикаментов тоже может спровоцировать проблему. Ее причины могут быть и физиологическими, например, при боли, нахождении в холодной воде, механическом воздействии на шею, грудь. Если пульсовой ритм снижен, проявляется это такими признаками: Головокружение, обморок, общая слабость; Ощущение усталости; Затрудненность дыхания; Сдавливающая боль в области грудной клетки; Перепады давления; Рассеянность, невнимательность. Измеряем пульс правильно Получение достоверного результата невозможно, если эта процедура производится некорректно. Нельзя измерять частоту сердечных сокращений в таких случаях: После приема пищи, медикаментов, алкоголя; При менструации; При отсутствии полноценного отдыха; После процедуры массажа; Нельзя в домашних условиях измерять пульс после принятия ванны, душа и интимной близости; Если вы пребывали под воздействием солнечных лучей либо, наоборот, придя с улицы в морозную погоду, измерять частоту сердечных сокращений нельзя; После физических либо умственных нагрузок; Если вы голодны. Во всех перечисленных случаях частота сердечных сокращений будет увеличена. Врачи рекомендуют измерять пульс не один раз/день, а несколько, при этом необходимо быть в состоянии покоя при отсутствии каких-либо нагрузок. Какие медикаменты можно принять? В традиционной медицине используется ряд препаратов, позволяющих повысить частоту сердечных сокращений, но принимать их без назначения врача не рекомендуется. Наиболее эффективными медикаментами являются следующие: «Атропина сульфат» . В препарате содержатся алкалоиды, принадлежащие к семейству пасленовых. Они способствуют повышению пульса в случае воздействия на организм медикаментов, замедляющих функционирование кальциевых каналов, а противопоказанием к их применению является глаукома; «Изандрин» . Препарат стимулирует функционирование миокарда и симпатической нервной системы. Нельзя применять его при гипертензии и экстрасистолии; «Ипратропиум бромид» . Медикамент быстро действует, устраняя острые приступы брадикардии, не влияя на центральную нервную систему. Врачи не рекомендуют применять препарат при сужениях желудочно-кишечного тракта, простатите, глаукоме; «Эфедрина гидрохлорид» . Это лекарство весьма эффективно, при этом к проявлению побочных эффектов оно не приводит. Повышение пульса в домашних условиях Существует немало методов, издавна используемых для решения этой задачи. Врачи не рекомендуют самостоятельно бороться с этим явлением. Но есть полезные советы, даваемые приверженцами народной медицины, с помощью которых вы можете повысить частоту сердечных сокращений самостоятельно, если плохо себя чувствуете. Предлагаемые методы могут стать первой помощью. Выпейте немного кофе, черного либо зеленого чая или съешьте шоколад, что-нибудь острое либо горькое, любой продукт либо напиток, содержащий кофеин; Для улучшения самочувствия можно принять спиртовую травяную настойку. В этом случае правильный выбор будет заключаться в настойке женьшеня, лимонника, элеутерококка, но если таковых под рукой нет, примите средство, приготовленное с применением других растений, но вы должны быть уверены, что они не обладают обратным воздействием. Если под рукой настойки нет никакой, примите немного алкоголя; Настойки применяют не только внутрь – можно заменить этот способ применения растиранием груди; Оказывают эффект, повышая частоту сердечных сокращений, и физические нагрузки, в частности, танцы. Если ваше самочувствие не позволяет вам активно двигаться, сделать несложную зарядку можно и лежа – сгибайте руки, ноги, вращайте ими, делайте махи. Техника выполнения в этом случае не столь важна – главное, что любые физические упражнения способствуют улучшению самочувствия; Для этого же можно посетить баню (или сауну), но только в том случае, если вы уверены, что высокая температура не навредит вам. Повысить частоту сердечных сокращений независимо от того, составляет она 40, 45, 48, 50 или немного большее либо меньшее количество ударов/минуту, поможет ощущение страха. Не нужно подвергать себя опасности, просто вспомните соответствующую ситуацию, в которой вы когда-либо были, или представьте ее себе – этого будет достаточно для ускорения работы сердца. Поможет достичь нужного результата и горчичник, приложенный к груди. Если человек жалуется: «У меня понижен пульс» , полезен ему будет и массаж мочки уха. По его окончании следует погладить левую руку, в течение некоторого времени сжимать и разжимать ее. Хорошо зарекомендовала себя настойка на грецком орехе, которую следует приготовить заблаговременно, если проблема пониженного пульса настигает вас часто. Рецепт настойки на грецком орехе Измельчаем 0,5 кг орехов, соединяем с кунжутным маслом в количестве 1 стакана и 1 ч. л. сахара. В отдельную емкость выкладываем 4 лимона, порезанных дольками, заливаем их кипятком в количестве 1 л. Заливаем составом из лимона и воды состав из орехов, сахара и масла, даем смеси остыть. Пить настойку нужно в дозировке 1 ст. л. трижды/день. Пульс зависит от давления В большинстве случаев эти показатели взаимосвязаны. Нередко пониженный пульс сопровождает пониженное давление. Тем не менее так бывает не всегда. В некоторых случаях при низкой частоте сердечных сокращений давление может оставаться нормальным или даже быть повышенным. В связи с этим параллельно с определением пульса нужно измерять и давление, и если оно не понижено, многие из вышеперечисленных препаратов и народных средств для лечения не подойдут, поскольку способствуют его повышению. Если к врачу обращается пациент с таким вопросом, как например: «Как повысить пульс, если у меня он составляет 48 ударов в минуту, а давление нормальное?» , специалист исключит из списка подходящих лекарств некоторые из тех, которые способствуют угнетению синусового узла, антагонисты кальция. Это же касается и ситуаций, когда давление повышенное на фоне брадикардии. Назначить в этом случае специалист может такие медикаменты: Альфа-аденоблокаторы; Ингибиторы АПФ; Блокаторы ангиотензиновых рецепторов; Мочегонные препараты. Если вам необходимо узнать, как повысить пульс, при этом не повышая давления, вопрос об этом нужно задать врачу. Каждому пациенту в таких случаях лечение подбирается индивидуально после обследования, потому как такие ситуации являются сложными. Независимо от того, какими факторами сопровождается снижение частоты сердечных сокращений, и какие средства вы применяли для устранения проблемы, следует обязательно обратиться к врачу. Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача. Как можно дома повысить пульс, не поднимая давление? В медицине часто сталкиваются с тахикардией, то есть повышением пульса, но бывают случаи, когда пульс понижается. Как повысить пульс в таком случае до показателей нормы? Какие способы повышения пульса являются безопасными, но при этом эффективными? И так ли на самом деле важно заниматься повышением ЧСС? Перед тем как поднять пульс до нормы, важно понимать, когда и для чего это нужно делать. Пульс человека — это своеобразные отклики стенок артерий на сердечные сокращения. В нормальном состоянии у человека должен быть пульс не менее 60-100 ударов в минуту. Если говорить об изменениях показателей ударов, то чаще всего речь идет об их повышении, так называемой тахикардии. Но порой у человека может наблюдаться и снижение пульса. Обычно такое проявление отмечается при брадикардии. Диагноз этот может быть поставлен только лечащим врачом после прохождения пациентом ряда исследований. При брадикардии у человека нарушается сердцебиение, ритм сердца, происходит снижение пульса до 60 ударов в минуту. Подобное состояние может быть симптомом и других, более опасных заболеваний. Поэтому рекомендуется при понижении показателей пульса не заниматься самолечением в домашних условиях, а обратиться к врачу для определения истинной причины изменений и пути лечения. Кроме того, специалист может дать рекомендации, как правильно, а главное, быстро увеличить пульс. Это особенно важно знать тем, у кого падение пульса отмечается неоднократно и, соответственно, иногда возникает необходимость в принятии экстренных мер по его повышению. Для того чтобы понимать, как правильно повысить пульс, не навредив при этом организму, человеку важно знать причины, способствующие понижению показателей. Среди прочих можно выделить: брадикардию; заболевания нервной системы; органические нарушения сердца; тяжелую форму интоксикации; инфекции; прием некоторых лекарственных средств. Если у пациента наблюдается незначительное снижение пульса, а сам он вполне комфортно ощущает себя в этих условиях, то пытаться изменить ситуацию не стоит. Прочие же возможные способы повышения пульса следует рассмотреть более детально. Понижение показателей пульса — это симптом, который в любом случае не стоит оставлять без внимания. При проявлении данного признака необходимо установить истинную причину патологии и попытаться ее устранить. Одним из способов повышения пульса является медикаментозное лечение. Его проведение особенно важно, когда у больного наблюдается понижение пульса до показателя около 48 ударов в минуту. Более того, в этом случае может потребоваться госпитализация больного. В качестве терапии в медицинском учреждении, как правило, применяются медикаментозные препараты: Изадрин; Атропина сульфат; Ипратропия бромид; Орципреналина сульфат; Эфедрина гидрохлорид. Входящие в состав Сульфата атропина алкалоиды позволяют повысить количество сердечных сокращений, снижение которых бывает вызвано передозировкой бета-адреноблокаторов и лекарственных средств, направленных на замедление функционирования кальциевых каналов. Использование данного препарата запрещено пациентам, страдающим глаукомой. Повышая пульс, медики могут использовать и другие препараты, например Ипратропия бромид. Его применение необходимо при повышенной активности гормональных желез. Действие препарата на центральную нервную систему не выявлено. Применяя данный препарат, можно купировать приступы брадикардии. Противопоказаниями к применению являются глаукома, стенозы желудочно-кишечного тракта, простатит. Использование препарата Изадрин также возможно при симптомах снижения пульса. Его применение обусловлено в большей мере необходимостью снятия сердечных блокад. Действие лекарственного средства направлено на стимуляцию работы бета-адренорецепторов. В процессе лечения Изадрином у больного может отмечаться активизация бронхиол. Использовать средство не рекомендуется при экстрасистолии и гипертензии. Подобным же эффектом, но более мягким действием обладает другой препарат, который подымает пульс, — Орципреналина сульфат. Обычно без побочных эффектов протекает и лечение препаратом Эфедрина гидрохлорид. В особо тяжелых случаях, когда у пациента наблюдается систематическое длительное снижение пульса, требуется хирургическое вмешательство, в частности установка кардиостимулятора, который заметно улучшает проводимость нервных сигналов. При незначительном снижении пульса (до 55 ударов в минуту) не обязательно прибегать к медикаментозному исправлению ситуации. Нередко повысить пульс в этом случае можно, используя несложные методы рефлексотерапии. В частности, можно принять горячую ванну с добавлением нескольких капель эфирного масла. Это могут быть масла лимонника, чистотела, женьшеня. Благотворно воздействуют в данном случае на организм и ножные ванны с добавлением горчицы. Для повышения показателей пульса можно посетить баню или сауну при наличии такой возможности. При попадании человека в помещение с высокой температурой воздуха его сердце начинает усердно трудиться, таким образом стимулируется его работа. Но следует с особой осторожностью применять этот метод людям, которые ранее не посещали сауну. Рекомендуется определить совместно с лечащим врачом время пребывания в бане, температуру. Нередко выявляются и противопоказания к подобному методу лечения. Тогда на помощь может прийти физкультура. К примеру, после долгого малоподвижного периода больному с симптомами снижения пульса рекомендуется провести небольшую зарядку. Применять можно и умеренные физические нагрузки. Так, бег способствует учащению сокращений сердечной мышцы. Положительные результаты при регулярном применении будут иметь непродолжительная ходьба и лечебный массаж. Последний не стоит представлять в классическом его проявлении. Для того чтобы быстро повысить пульс, порой достаточно в течение нескольких минут помассировать мочку уха. Упомянутая выше горчица может применяться также и в виде компрессов на воротниковую область. Благодаря согревающему действию горчичного компресса заметно улучшается ток крови к сердцу, а это сказывается и на повышении частоты сердечных сокращений. Подобные лечебные компрессы нужно делать не менее 2 раз в неделю по 12-15 минут. Повышению пульса способствует также стресс. Для увеличения числа сердечных сокращений можно вспомнить недавнюю стрессовую ситуацию, в которой, возможно, находился пациент. При этом стоит помнить, что стресс — это не всегда негативная ситуация. Стресс может быть и положительным, в виде радостных эмоционально важных событий. Что делать, чтобы повысить пульс Сердце является поистине уникальным органом в человеческом организме, который работает целые сутки. От того, насколько правильно функционирует этот орган, зависит в целом состояние человека и его самочувствие. Продуктивность функционирования сердца оценивается при помощи ЧСС (частоты сердечных сокращений). От 60 до 80 – именно эти показатели считаются идеальными, именно столько раз в минуту бьется сердце здорового человека. Если же сердце бьется менее шестидесяти раз, то в таком случае речь идет о серьезной патологии сердечно-сосудистой системы – брадикардии. Замедление пульса — брадикардия, как от нее избавиться При отсутствии лечения недуг может привести к инфаркту, инсульту и другим не менее опасным последствиям. Народная медицина поможет в излечении брадикардии. При замедленном сердечном ритме, как правило, назначают прием медикаментозных препаратов. Отличных результатов можно достичь при помощи средств народной медицины, но только с согласия лечащего врача. Помните, самолечение может принести вам еще больший вред. Народные рецепты для укрепления сердца Вам понадобится полкилограмма грецких орехов, пятьдесят грамм кунжутного масла и сахар. Сначала очистите и мелко нарежьте или натрите на терке орехи, соедините их с другими составляющими. Пару небольших лимонов разрежьте, после чего залейте измельченные цитрусовые литром воды. Соедините все составляющие, перемешайте. Приготовленное лекарство употребляйте три-четыре раза в день, желательно за полчаса до еды, по одной ложке. Курс лечения — до выздоровления. Не менее действенно и следующее лекарство. Для его приготовления вам понадобится тысячелистник. Заранее высушенную траву растения залейте водой, кипятите на тихом огне, на протяжении пятнадцати минут, затем настаивайте в течение нескольких часов. Употребляйте по ложке лекарственного средства четырежды в день. Вам понадобится примерно половина литра красного домашнего вина. Вылейте вино в эмалированную емкость, поместите на плиту и прокипятите на медленном огне, на протяжении получаса. Добавьте в кипящее вино измельченные семена укропа, и продолжайте кипятить. Дайте лекарству час настояться. Принимайте по ложечке средства не более трех раз в сутки. Продолжительность лечебного курса – четырнадцать дней. Десять крупных лимонов обдайте кипяченой водой, а затем отожмите из них сок. Возьмите чеснок, примерно пять зубчиков, измельчите до консистенции кашицы. Соедините ингредиенты, и добавьте туда литр меда и хорошенько смешайте. Настаивать необходимо в затемненном прохладном месте на протяжении четырнадцати дней. Не забывайте время от времени взбалтывать содержимое. Принимайте по три ложки лекарства единожды в день, перед едой. Лечение сосной Ранней весной нарвите верхушек молодых веточек сосны. Приблизительно шестьдесят граммов сырья залейте 500 мл водки. Пусть средство настаивается на протяжении четырнадцати дней, в затемненном месте. Принимайте по десять капелек настойки не более трех раз в день. Повысит пульс редька Возьмите редьку, вымойте, очистите от кожицы и отожмите из нее сок, после чего соедините с медом. Тщательно перемешайте. Употребляйте по ложечке этой лекарственной смеси пару раз в день. Можно воспользоваться и другим, не менее эффективным и действенным средством из редьки. Срежьте с овоща верхнюю часть, сделайте в редьке углубление (вырежьте часть мякоти). Положите в это углубление мед, оставьте редьку с медом в стакане на ночь. С утра, сироп, который образовался, разделите на несколько приемов и употребите в течение дня. Женьшень Коренья женьшеня мелко нарежьте, залейте водкой. Оставьте настаиваться на три недели. Употребляйте по двадцать капелек настойки один раз в день. Длительность лечения – шестьдесят дней. При замедленном ритме Низкий пульс свидетельствует о наличии серьезных проблем в организме. Это означает, что функционирование «мотора» нарушено. Следующие народные средства помогут наладить работу сердечно-сосудистой системы и нормализовать частоту сердечных сокращений. Цветочки календулы мелко нарежьте и заварите пару ложек сырья в 400 миллилитрах прокипяченной воды. Отвар должен настаиваться приблизительно три часа. Пейте по 100 мл лекарства не менее четырех раз в день. Возьмите кору рябины, измельчите и двести граммов сырья залейте 500 миллилитрами воды, кипятите на протяжении двух часов. Процедите и пейте по 50 мл отвара каждые четыре часа. Листочки вахты, цветки лугового клевера, тысячелистник, яблочную кожуру, фенхель, коренья валерианы и землянику измельчите, после чего ложку растительной смеси заварите в трехстах миллилитрах прокипяченной воды. Настаивайте в термосе на протяжении всей ночи. Профильтруйте и пейте по 100 мл настоя не более четырех раз в день. Возьмите листочки земляники, траву донника, календулу, корневище цикория, наперстянку, мелко нарежьте и залейте 500 миллилитрами воды. Средство должно настаиваться на протяжении всей ночи. Процедите и употребляйте по половине стакана настоя трижды в день. Листочки крапивы, смородины черной, корневище одуванчика, траву тысячелистника, ромашку и лепестки розы чайной мелко нарежьте и заварите пять грамм растительной смеси в стакане кипятка. Оставьте настаиваться примерно на тридцать минут. Разделите настой на три приема, пейте теплым. Крапива, листочки ореха и тройчатки, коренья одуванчика, цветки боярышника, ягоды шиповника измельчите и заварите полторы ложки сырья в 200 миллилитрах прокипяченной воды. Настаивайте приблизительно три часа. Разделите лекарственный сбор на три приема, употребите в течение дня. Тридцать грамм крапивы измельчите, после чего залейте сырье чистым спиртом. Настаивайте в темной стеклянной таре на протяжении четырнадцати дней. Принимайте по двадцать капелек настойки (предварительно разбавленных водой) перед отходом ко сну. Корневище красавки и женьшеня, листочки элеутерококка (заранее высушенные) мелко нарежьте, хорошенько перемешайте, после чего залейте растительную смесь литром водки. Настаивайте в затемненном месте на протяжении месяца. Принимайте по пятнадцать капелек готового лекарства перед приемом пищи. Продолжительность лечебного курса – три месяца. Отличное средство, способствующее повышению пульса – самый обыкновенный горчичник. Если почувствовали, что снижается частота сердцебиения, поставьте горчичник на область грудной клетки. Появится незначительное жжение, которое стимулирует приток крови и, следовательно, наладит ритм сердцебиения. Несколько важных рекомендаций При снижении пульса в первую очередь выпейте что-нибудь тонизирующее, к примеру, чашечку кофе или крепкого чая. В случае незначительного снижения ЧСС необязательно сразу принимать медикаментозные препараты. Нормализовать пульс поможет прогулка, бег или горячая ванна. Если пульс снизился резко и значительно – до 35 ударов в минуту, немедленно вызывайте скорую помощь. Важно понимать, что такая проблема, как низкий пульс, без отсутствия лечения может спровоцировать развитие более серьезных недугов сердечно-сосудистой системы. Поэтому, при появлении головокружения, тошноты и рвоты, обморочных состояний обратитесь за помощью кардиолога. Оценка статьи: Загрузка… Сохранить себе в: Как можно быстро повысить пульс в домашних условиях Ссылка на основную публикацию wpDiscuzAdblock detector

Как быстро повысить пульс в домашних условиях?

Нормальный пульс человека варьирует в пределах 60–80 ударов в минуту. Чаще всего в медицине сталкиваются с повышенным пульсом — тахикардией. Но существует такой вид аритмии, как брадикардия, когда частота сокращений сердца меньше, чем 60 ударов в минуту. Тогда возникает вопрос, как повысить пульс. Специалистами такое нарушение рассматривается как симптом, а не заболевание.

 

Лечение медикаментами низкого пульса проводится только при нарушении гемодинамики и выраженных клинических проявлениях. В остальных случаях повысить пульс возможно в домашних условиях.

Причины понижения пульса у человека

Пульс у человека может быть понижен в таких случаях:

1. Повышено внутричерепное давление.
2. Наблюдается интоксикация организма.
3. Человек принимает некоторые группы медикаментов.
4. У человека всегда низкий пульс, который не причиняет вреда его здоровью. Однако, если он снижается ниже 60 ударом у здорового человека, — это повод обратиться к врачу.
5. Имеются заболевания неврологического характера.
6. При патологии со стороны эндокринной системы.
7. Если имеются какие-либо инфекции.
8. Наблюдаются сердечные патологии.

Также низкий пульс может наблюдаться при сильных ушибах грудной клетки и шеи, наличии болевого синдрома, при купании в холодной воде. Помимо этого, пульс может понижаться в результате гипотонии или вследствие увеличения тонуса парасимпатической нервной системы. Редкий пульс наблюдается у спортсменов и просто тренированных людей.

Симптомы пониженного пульса

Незначительные нарушения ритма сердца могут, вообще, не вызывать у человека неприятных ощущений или жалоб.

Но если пульс становится менее 40 ударов в минуту, возникают следующие симптомы:

1. Бессонница, раздражительность.
2. Расстройства со стороны сосудов и сердца.
3. Слабость.
4. Затрудненное дыхание.
5. Снижение артериального давления или, наоборот, повышение.
6. Сильные головокружения.
7. Наличие холодного пота.
8. Тошнота.
9. Нарушение координации движений.
10. Потеря сознания.

Как можно поднять пульс в домашних условиях?

Как повысить пульс в домашних условиях? Можно воспользоваться следующими способами:

1. Если причиной низкого пульса является гипертония, невроз сердца, расстройства нервного характера, будет эффективен Корвалол. Препарат повышает пульс, устраняет неврозоподобные состояния, нарушения сна, связанные со стрессом, беспокойством и возбуждением. Вышеописанные эффекты этого препарата развиваются очень быстро и сохраняются на протяжении восьми часов. Дозировка составляет от 15 до 30 капель до приема пищи утром, в обед и вечером. При передозировке препарат оказывает снотворное действие.
2. Поднять частоту сокращений сердца помогут физические нагрузки. Людям с пониженным пульсом рекомендуется заняться плаванием, легким бегом, чаще находиться на воздухе, принимать горячие ванны.
3. Поднять частоту пульса при болях в сердце можно при проведении массажа мочек уха на протяжении нескольких минут.
4. Если пульс составляет менее 40–50 ударов в минуту, то повысить давление помогут тонизирующие напитки с содержанием кофеина, крепкий чай, препараты женьшеня, элеутерококка, радиолы розовой, гуараны или красавки. Они очень быстро увеличивают частоту сокращений сердца: для этого требуется не более 3–5 минут. Механизмом действия таких препаратов после их использования является спазм сосудов организма, при котором повышается давление и, соответственно, пульс. Чтобы эффект был заметен, лекарственные травы принимаются не менее трех месяцев. Однако следует отметить, что такие средства не рекомендуется использовать при гипертонии, поскольку они могут спровоцировать гипертонический криз.
5. Еще один способ поднять низкий пульс — использовать горчичник. Его прикладывают к участку тела, расположенному чуть правее сердца. Оптимальное время для такой процедуры — не более трех минут. Не рекомендуется проводить манипуляцию очень часто, поскольку это может привести к нежелательным последствиям.

Употребление умеренного количества вина является профилактикой заболеваний сердца. Этот напиток помогает нормализовать ритм сердца, расширить сосуды, стабилизировать давление. Для приготовления средства, которое поможет поднять пульс, следует вскипятить один литр красного вина. Затем в него добавляют 15 граммов меда, такое же количество семян тмина и корицы. Средство принимается в теплом виде по 50 мл ежедневно. Следует отметить, что принимать лекарственные препараты наряду с такой процедурой нельзя.

Лимоны помогут нормализовать пульс: 10 штук следует залить кипятком и в таком состоянии они должны полежать на протяжении минуты. Затем отжимается сок из каждого лимона. Берется десять головок чеснока и измельчается до состояния кашицы. Чеснок будет лучше измельчаться, если в него добавить небольшое количество лимонного сока. Теперь в трехлитровую банку следует поместить литр меда и чеснок, смешанный с лимонным соком. Полученную смесь следует перемешать и поместить в прохладное место, где нет доступа солнечным лучам, но не в холодильник.

Средство настаивается десять дней, при этом емкость требуется каждый день встряхивать. Чтобы принимать лекарство, его следует отлить в меньшую емкость, и каждый раз перед использованием взбалтывать. Употребляйте средство по 20 граммов один раз в день за 30 минут до приема пищи (желательно принимать натощак с утра). Указанный объем разделите на 4 чайных ложки, первую ложку следует рассасывать на протяжении 60 секунд, остальные — с перерывом в 60 секунд. Лечебный курс составляет три месяца. Через год, в случае потребности, лечение можно повторить.

Для любителей орехов есть средство, которое поможет поднять пульс: полкилограмма ядрышек грецких орехов следует измельчить с помощью блендера. К ним добавляется 300 мл масла кунжута и 300 граммов сахара. Полученную смесь следует перемешать, затем в глубокую тарелку нарезается 4 лимона вместе с цедрой. Нарезанные лимоны заливают кипятком. Эту лимонную смесь добавляем в подготовленную смесь из орехов. Средство принимается по 15 граммов трижды в день до приема пищи.

Увеличить пульс поможет сок редьки и мед, смешанные в равных пропорциях. Лекарство принимается по 15 граммов трижды в день до еды.

Как можно поднять пульс с помощью травяных сборов?

Если у пациента наблюдается низкий пульс в сочетании с гипотонией, рекомендуется следующий настой. Следует смешать: по 10 граммов цветков календулы и копытня, по 20 граммов фиалки собачьей и очитка едкого, валерианы, по 30 граммов татарника колючего и полыни. 15 граммов полученной смеси заливается полулитром кипятка. Средство настаивается на протяжении двух часов. Настой принимается по половине стакана трижды в день до еды.

Тысячелистник — отличное средство, которое поможет увеличить частоту сердечных сокращений и улучшить работу сердца в целом. 15 граммов травы тысячелистника следует залить 200 мл воды и кипятить на протяжении пятнадцати минут. Затем средство должно настояться на протяжении часа. Настой принимается по 15 мл трижды в день до полного выздоровления.

Есть и еще одно эффективное средство, которое поможет поднять пульс. 60 граммов засушенных веток сосны следует залить 300 мл водки и дать настояться на протяжении десяти дней. Средство принимается по 20 капель за 30 минут до приема пищи.

При неэффективности немедикаментозной терапии применяются лекарственные препараты, способные устранить проблему. Это симпатомиметические и холинолитические средства, которые должен назначать специалист. Бесконтрольное применение таких средств может быть опасным.

Немаловажное значение в нормализации частоты сердечных сокращений играет отказ от вредных привычек (употребления алкоголя и курения), отдых и переход на здоровое питание с ограничением животных жиров.

При остром течении брадикардии, спровоцированной резким нарушением проводимости в сердечной мышце, больной в срочном порядке должен быть госпитализирован. В таком случае осуществляется стационарное лечение, основной целью которого является устранение причин, вызвавших снижение частоты сердечных сокращений. Обычно брадикардия связана с возрастом человека и естественным старением. Если терапия оказывается неэффективной, применяется метод кардиостимуляции. При этом пациенту под кожу имплантируют прибор, который приводит в норму количество сердечных сокращений.

Как быстро повысить пульс народными средствами

Количество ударов сердца в минуту, как и артериальное давление, имеет тесную взаимосвязь со способом жизни человека и окружающей средой. Сердце работает без остановок сутки напролет, совершая ежедневно сотни тысяч сокращений. Вовсе не странно, что при воздействии определенных факторов орган дает сбой. Как повысить пульс не повышая давления должен знать каждый человек, находящийся в группе риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. От скорости и точности действий в критической ситуации может зависеть чья-то жизнь.

Для каждого человека существует индивидуальная норма сердечных сокращений. В зависимости от возраста и пола ЧСС тоже отличается:

Пульс в норме

женщины

Узнать о том, что резко снизился пульс, помогут сопутствующие симптомы. Человек испытывает сонливость, становится раздраженным, у него дрожат руки, подкашиваются ноги. Появляется частая зевота, кружится голова. Нередко подобное состояние заканчивается обмороком.

Если снижение частоты сердечных сокращений повторяется чаще двух раз в месяц, обязательно обратиться к терапевту или кардиологу.

Низкий пульс может быть естественной реакцией на раздражитель − непосильную физическую нагрузку, холод или иметь патологическую природу – развиваться как симптом серьезного заболевания. Самыми частыми причинами брадикардии являются:

• отравление и обезвоживание организма;
• злоупотребление лекарственными препаратами;
• неврологические заболевания;
• эндокринная дисфункция;
• патологии и болезни сердечно-сосудистой системы;
• ушибы грудной клетки;
• послеоперационный и постинфарктный период.

Люди преклонного возраста тоже часто сталкиваются с пониженным пульсом — это обусловлено естественными процессами старения. Их сосуды теряют эластичность и способность полноценно сокращаться и, соответственно, слабо проталкивают кровь к сердцу.

Люди с гиперчувствительным организмом могут испытывать трудности в работе сердца при смене погоды и климатических условий.

Если вы заметили брадикардию, рекомендовано сделать несколько активных движений. Никто не требует марафонского забега или шпагата — достаточно подпрыгнуть или присесть несколько раз. Подобная физкультура ускорит кровообращение, соответственно заставить сердце биться быстрее.

Людям, регулярно сталкивающимся с перебоями ЧСС рекомендовано посещать бассейны, сауны и бани. Пользу принесет также дыхательная гимнастика и восточные практики, например, йога.

Физиотерапевты утверждают, что при болях в сердце и перебоях в его работе нужно массировать мочки ушей и сжимать-разжимать кулак левой руки. Массирования мочек ушей стимулирует приток крови к мозгу. Разжимание и сжимание кулака улучшает поступление крови к сердцу.

Увеличить частоту сердечных сокращений можно с помощью некоторых лекарств. Их вы можете принимать при необходимости даже в домашних условиях. Самый быстрый эффект отмечается от Алупента, Беллоида, Кордарона и Эуфиллина. Улучшить самочувствие пациента, а также быстро нормализовать сердечный ритм помогут аптечные настойки элеутерококка, валерианы, лимонника и эхинацеи.

Интересным методом нормализации пульса является прикладывание горчичника к противоположной сердцу части грудной клетки. Горчица стимулирует кровообращение и усиливает работу основной мышцы организма. Прикладывая горчичник, важно следить за временем, поскольку если передержать его, на коже может образоваться ожог.

Народными средствами повысить пульс тоже можно. Для этой цели используют настойку грецкого ореха. Готовить ее достаточно просто. Зеленую кожуру из молодого ореха нужно залить литром водки или спирта. Настаивают неделю, далее принимают перед едой по половине чайной ложки.

Можно готовить отвар из боярышника, розовой радиолы и зверобоя. Травы в равных количествах заливают литром кипятка и настаивают час. Процеживают и пьют по 100 мл два раза в день. Так как отвар получается горьким в него можно добавить мед.

Людям, имеющим проблемы с давлением и воспалительные заболевания сердца рекомендовано нормализовать пульс чаями на основе мяты или тысячелетника. Из трав готовят заварку и пьют чай три раза на день.

Самым простым способом увеличить количество сердечных сокращений, не повысив давление, является коррекция рациона. Низкий пульс можно повысить с помощью острой еды. Самыми эффективными считают:

Конечно, при язве желудка, двенадцатиперстной кишки или патологии сердца прибегать к данному способу лечения не стоит. Принесет пользу черный шоколад, красное вино и лимон. Использовать лимон можно как свежим, так и перетирать его с сахаром, медом или готовить чай.

Особое внимание следует отдать овощам и зелени. Бананы, петрушка, яблоки, морковь, капуста и зеленый лук должны как можно чаще оказываться на вашем столе. Включить в свое меню нужно кисломолочные и морепродукты.

Чтобы вовсе избежать проблем с сердцем необходимо отказаться от жареной пищи, соли, копченостей, сдобы, животных жиров, а также полуфабрикатов. Эта пища ухудшает состояние сосудов, а также нарушает работу главной мышцы организма. Отдавайте свое предпочтение продуктам содержащим калий и магний.

Откажитесь от вредных привычек, больше времени проводите на свежем воздухе и меньше за компьютером или телевизором. Не игнорируйте походы к врачу, если столкнулись с инфекционными заболеваниями или болезнями другой этиологии. В 60% случаев низкий пульс является следствием запущенных патологий.

Хорошо высыпайтесь — постоянные стрессы и физические нагрузки снижают иммунные силы и ухудшают работу самого важного органа.

Правильное питание и здоровый образ жизни восстанавливают все функции организма. Придерживаясь простых правил и рекомендаций врача, вы в максимально сжатые сроки полностью восстановлена восстановите работу сердечно-сосудистой системы.

источник

Сердце является поистине уникальным органом в человеческом организме, который работает целые сутки. От того, насколько правильно функционирует этот орган, зависит в целом состояние человека и его самочувствие. Продуктивность функционирования сердца оценивается при помощи ЧСС (частоты сердечных сокращений).

От 60 до 80 – именно эти показатели считаются идеальными, именно столько раз в минуту бьется сердце здорового человека. Если же сердце бьется менее шестидесяти раз, то в таком случае речь идет о серьезной патологии сердечно-сосудистой системы – брадикардии.

При отсутствии лечения недуг может привести к инфаркту, инсульту и другим не менее опасным последствиям. Народная медицина поможет в излечении брадикардии. При замедленном сердечном ритме, как правило, назначают прием медикаментозных препаратов. Отличных результатов можно достичь при помощи средств народной медицины, но только с согласия лечащего врача. Помните, самолечение может принести вам еще больший вред.

1. Вам понадобится полкилограмма грецких орехов, пятьдесят грамм кунжутного масла и сахар. Сначала очистите и мелко нарежьте или натрите на терке орехи, соедините их с другими составляющими. Пару небольших лимонов разрежьте, после чего залейте измельченные цитрусовые литром воды. Соедините все составляющие, перемешайте. Приготовленное лекарство употребляйте три-четыре раза в день, желательно за полчаса до еды, по одной ложке. Курс лечения — до выздоровления.
2. Не менее действенно и следующее лекарство. Для его приготовления вам понадобится тысячелистник. Заранее высушенную траву растения залейте водой, кипятите на тихом огне, на протяжении пятнадцати минут, затем настаивайте в течение нескольких часов. Употребляйте по ложке лекарственного средства четырежды в день.
3. Вам понадобится примерно половина литра красного домашнего вина. Вылейте вино в эмалированную емкость, поместите на плиту и прокипятите на медленном огне, на протяжении получаса. Добавьте в кипящее вино измельченные семена укропа, и продолжайте кипятить. Дайте лекарству час настояться. Принимайте по ложечке средства не более трех раз в сутки. Продолжительность лечебного курса – четырнадцать дней.
4. Десять крупных лимонов обдайте кипяченой водой, а затем отожмите из них сок. Возьмите чеснок, примерно пять зубчиков, измельчите до консистенции кашицы. Соедините ингредиенты, и добавьте туда литр меда и хорошенько смешайте. Настаивать необходимо в затемненном прохладном месте на протяжении четырнадцати дней. Не забывайте время от времени взбалтывать содержимое. Принимайте по три ложки лекарства единожды в день, перед едой.

Ранней весной нарвите верхушек молодых веточек сосны. Приблизительно шестьдесят граммов сырья залейте 500 мл водки. Пусть средство настаивается на протяжении четырнадцати дней, в затемненном месте. Принимайте по десять капелек настойки не более трех раз в день.

Возьмите редьку, вымойте, очистите от кожицы и отожмите из нее сок, после чего соедините с медом. Тщательно перемешайте. Употребляйте по ложечке этой лекарственной смеси пару раз в день.

Можно воспользоваться и другим, не менее эффективным и действенным средством из редьки. Срежьте с овоща верхнюю часть, сделайте в редьке углубление (вырежьте часть мякоти).

Положите в это углубление мед, оставьте редьку с медом в стакане на ночь. С утра, сироп, который образовался, разделите на несколько приемов и употребите в течение дня.

Коренья женьшеня мелко нарежьте, залейте водкой. Оставьте настаиваться на три недели. Употребляйте по двадцать капелек настойки один раз в день. Длительность лечения – шестьдесят дней.

Низкий пульс свидетельствует о наличии серьезных проблем в организме. Это означает, что функционирование «мотора» нарушено. Следующие народные средства помогут наладить работу сердечно-сосудистой системы и нормализовать частоту сердечных сокращений.

Цветочки календулы мелко нарежьте и заварите пару ложек сырья в 400 миллилитрах прокипяченной воды. Отвар должен настаиваться приблизительно три часа. Пейте по 100 мл лекарства не менее четырех раз в день.

Возьмите кору рябины, измельчите и двести граммов сырья залейте 500 миллилитрами воды, кипятите на протяжении двух часов. Процедите и пейте по 50 мл отвара каждые четыре часа.

Листочки вахты, цветки лугового клевера, тысячелистник, яблочную кожуру, фенхель, коренья валерианы и землянику измельчите, после чего ложку растительной смеси заварите в трехстах миллилитрах прокипяченной воды. Настаивайте в термосе на протяжении всей ночи. Профильтруйте и пейте по 100 мл настоя не более четырех раз в день.

Возьмите листочки земляники, траву донника, календулу, корневище цикория, наперстянку, мелко нарежьте и залейте 500 миллилитрами воды. Средство должно настаиваться на протяжении всей ночи. Процедите и употребляйте по половине стакана настоя трижды в день.

Листочки крапивы, смородины черной, корневище одуванчика, траву тысячелистника, ромашку и лепестки розы чайной мелко нарежьте и заварите пять грамм растительной смеси в стакане кипятка. Оставьте настаиваться примерно на тридцать минут. Разделите настой на три приема, пейте теплым.

Крапива, листочки ореха и тройчатки, коренья одуванчика, цветки боярышника, ягоды шиповника измельчите и заварите полторы ложки сырья в 200 миллилитрах прокипяченной воды. Настаивайте приблизительно три часа. Разделите лекарственный сбор на три приема, употребите в течение дня.

Тридцать грамм крапивы измельчите, после чего залейте сырье чистым спиртом. Настаивайте в темной стеклянной таре на протяжении четырнадцати дней. Принимайте по двадцать капелек настойки (предварительно разбавленных водой) перед отходом ко сну.

Корневище красавки и женьшеня, листочки элеутерококка (заранее высушенные) мелко нарежьте, хорошенько перемешайте, после чего залейте растительную смесь литром водки. Настаивайте в затемненном месте на протяжении месяца. Принимайте по пятнадцать капелек готового лекарства перед приемом пищи. Продолжительность лечебного курса – три месяца.

Отличное средство, способствующее повышению пульса – самый обыкновенный горчичник. Если почувствовали, что снижается частота сердцебиения, поставьте горчичник на область грудной клетки. Появится незначительное жжение, которое стимулирует приток крови и, следовательно, наладит ритм сердцебиения.

1. При снижении пульса в первую очередь выпейте что-нибудь тонизирующее, к примеру, чашечку кофе или крепкого чая.
2. В случае незначительного снижения ЧСС необязательно сразу принимать медикаментозные препараты. Нормализовать пульс поможет прогулка, бег или горячая ванна.
3. Если пульс снизился резко и значительно – до 35 ударов в минуту, немедленно вызывайте скорую помощь.

Важно понимать, что такая проблема, как низкий пульс, без отсутствия лечения может спровоцировать развитие более серьезных недугов сердечно-сосудистой системы. Поэтому, при появлении головокружения, тошноты и рвоты, обморочных состояний обратитесь за помощью кардиолога.

источник

Гипертония (состояние длительного повышения давления) является распространенной патологией, которая обладает множеством клинических форм и проявлений. Обычно для гипертензии характерно увеличение частоты ударов сердца – так главный орган кровеносной системы разгружается, перераспределяет кровь по сосудистому руслу и снижает давление на собственные стенки. Таким образом организм пытается компенсировать нарушенное кровообращение.

Но намного более специфичным, а вместе с этим и опасным, является состояние, когда ЧСС при высоком давлении ниже нормы. В среднем сердце сокращается 60-70 раз в минуту, а если количество ударов в минуту у человека составляет меньше 50, то говорят о наличии брадикардии.

Причин этого состояния много, некоторые из них физиологические и не требуют лечения. Но есть и опасные: во-первых, это может говорить о декомпенсации и поражении сердечной мышцы. Во-вторых, это может стать признаком прогрессирующей сердечно-сосудистой недостаточности на фоне гипертензии. Также брадикардия может быть связана с приобретенной ранее патологией сердца, будь то блокада, кардиосклероз, гипертрофия или дилатация камер сердца.

Не стоит недооценивать это состояние – мало того, что из-за высокого давления все органы недополучают питание, так еще и сердце при брадикардии не прокачивает кровь в полной мере, чтобы обеспечить все нужды важных органов. Следовательно, эти органы повреждаются. Проявляется такое состояние следующими симптомами:

• слабость, сонливость;
• головокружение;
• тошнота;
• ощущение неравномерной работы сердца;
• одышка;
• нарушения зрения;
• мушки перед глазами;
• загрудинные боли.

Пульс представляет собой колебание крови внутри сосудов, которое вызвано сокращением миокарда и давления биологической жидкости на стенки артерий. Это важный показатель, с помощью которого можно проанализировать состояние человека. Завышенное или заниженное количество ударов способно свидетельствовать о различных заболеваниях. Чтобы избежать негативных последствий, надо немедленно обратиться к доктору.

На показатели колебания крови внутри сосудов большое влияние имеет психологическое состояние.

У здорового, взрослого человека количество ударов находится в промежутке от 60 до 90 ударов в минуту. От степени нагрузки данный показатель может изменяться. Если пульс более 90 ударов, но при этом артериальное давление находиться в норме, беспокоится не о чем.

Количество ударов пульса в зависимости от возраста:

1. новорожденные – 140 уд/мин,
2. пожилые люди – 65 уд/мин,
3. дети до 7 лет – около 100 уд/мин.

С годами эти показатели немного понижаются. В людей преклонного возраста они являются самыми низками. Перед кончиной количество ударов, как правило, увеличивается, и может составлять до 160 уд/мин.

1. Кайенский перец или перец чили

Травники считают этот овощ сердечным тоником и естественным регулятором состояния крови. Перец также удаляет нежелательные скопление из системы кровообращения и является растением-стимулятором.

Перец богат витамином А, витамином С и некоторыми необходимыми минералами (например, цинком). Все эти питательные вещества способствуют благотворному воздействию на сердце. Что еще более важно, он содержит капсаицин, природное вещество, которое отвечает за “горячительные” свойства кайенского перца.

Семена льна содержат как нерастворимые, так и растворимые волокна вместе с белком, витамином B1, витамином B6, медью, магнием, витамином B9 (фолиевой кислотой), марганцем, цинком, фосфором, кальцием, железом и селеном. Тем не менее, тремя наиболее важными питательными элементами семян льна являются лигнаны (соединения, связанные с волокнами), омега-3 жирные кислоты и слизь.

Омега-3 незаменимые жирные кислоты могут помочь в:

• понижении кровяного давления;
• снижении прогрессирования атеросклероза;
• снижении уровня триглицеридов и общего холестерина в крови;
• уменьшении риска развития сердечных аритмий.

В западной фитотерапии эта лекарственная трава является известным природным средством от сердечных заболеваний благодаря своим превосходным свойствам, помогающим укрепить сердечно-сосудистую систему. Например, боярышник улучшает сокращение сердечной мышцы и помогает увеличить приток крови к сердцу, поэтому он способствует поднятию пульса.

Эта трава также действует как эффективный акцептор свободных радикалов, защищая сердце от вредного воздействия недостаточного количества кислорода.

Гинкго билоба — древний растительный экстракт, который использовался в Китае для лечения многочисленных проблем со здоровьем на протяжении тысячелетий.

Он действует как на нервную, так и на сердечно-сосудистую системы, особенно на кровеносные сосуды, благодаря чему улучшается кровоток. Листья гинкго содержат терпеноиды и флавоноиды, которые являются одновременно антиоксидантами.

Гинкго может взаимодействовать с некоторыми обычными лекарствами, такими как антикоагулянты.

Плоды черники являются хорошим естественным средством для лечения многих заболеваний, включая понижение пульса. Например, ягоды лечат проблемы с кожей, менструальные судороги, диарею и напряжение в глазах.

Черника также используется для лечения венозной недостаточности и варикозного расширения вен. Кроме того, ягоды растения обладают способностью укреплять стенки капилляров, что делает их идеальным средством для улучшения сердечно-сосудистой функции организма.

В дополнение следует напомнить о здоровом образе жизни и регулярной физической активности, и тогда поднять пульс можно будет без особых затруднений.

Видео Брадикардия и лечение

К лечению фармакологическими средствами не рекомендуется прибегать самостоятельно, необходимо пройти комплексное обследование у кардиолога, который назначит лечение, исходя из медицинских показаний. В противном случае можно повысить давление вместе с пульсом, что в условиях гипертензии приведет к гипертоническому кризу с потенциальными печальными последствиями.

Следующие препараты чаще всего применяются в клинике при брадикардии, сопряженной с гипертензией:

1. Тонизирующие настойки – назначаются пациентам с хронической брадикардией без органической патологии. Эти препараты дают прилив сил и энергии, делают сердцебиение частым и более сильным, улучшают кровообращение. К ним относится настойка женьшеня, эхинацеи, элеутерококка. Доза должна быть меньше средней терапевтической, указанной во вкладыше – иначе может подняться давление.
2. Кофеин – является психостимулятором, механизм его действия центральный, то есть вещество влияет на головной мозг, в частности, на продолговатый мозг, где находится сосудодвигательный центр. Его активация приводит к увеличению ЧСС, но давление при этом может повышаться лишь косвенно. Эффективным может быть применение Цитрамона или Кофицила, или же просто небольшой чашечки натурального кофе.
3. Препараты, улучшающие мозговое кровообращение – ноотропы, которые оптимизируют метаболизм головного мозга, расширяют просвет церебральных сосудов, улучшают микроциркуляцию в толще тканей. Эти средства помогают главному органу тела справляться с кислородным голоданием без осложнений. Равновесие между процессами активации и торможения (активности симпатической и парасимпатической нервных систем) приводит пульс в норму. Это Пирацетам, Циннаризин, Фенотропил,
4. Микроэлементы – препараты магния и калия нормализуют работу проводящей системы сердца, помогают при аритмиях и брадикардии. Эти ионы необходимы для хорошей проводимости нервных импульсов в сердце, сокращения мышечных волокон (содержатся в препаратах Кардиомагнил, Аспекард).
5. Кардиотоники – назначаются только в случае серьезной сердечной недостаточности и отпускаются по рецепту. Это средства, которые обильно накапливаются в организме, их эффект длится долго, иногда до нескольких дней, поэтому важно соблюдать дозу и кратность приема. Это Дигоксин, Дигитоксин, Добутамин и другие.

Если вместе с пульсом после приема того или иного средства растет и давление, необходимо известить об этом лечащего врача, который скорректирует терапию.

Чтобы лечение было результативным, стоит определить степень тяжести брадикардии:

1. Если пульс находится на уровне менее 40 ударов, следует незамедлительно вызывать скорую помощь. При появлении загрудинных болей пациенту стоит положить под язык нитроглицерин.
2. При показателе 40-55 ударов следует обратиться к врачу в плановом порядке. Только специалист сумеет определить причины брадикардии и подберет терапию главной патологии. Чаще всего лечение проводят в амбулаторных условиях.
3. Если причина снижения пульса известна и его показатель превышает 40 ударов, разрешается применять домашние средства.

Поднять низкий пульс помогут специальные лекарственные препараты. Медикаментозная терапия особенно важна, если у пациента наблюдается снижение пульсации до 48 ударов в минуту. В такой ситуации может возникнуть необходимость в госпитализации больного.

В медицинских учреждениях обычно назначают такие лекарства:

• изадрин;
• сульфат орципреналина;
• гидрохлорид эфедрина;
• сульфат атропина;
• бромид ипратропия.

В составе сульфата атропина присутствуют алкалоиды, которые помогают увеличить число сокращений сердца. Особенно в том случае, если появление проблем связано с передозировкой бета-адреноблокаторов и препаратов, которые направлены на замедление работы кальциевых каналов. Важно учитывать, что это средство нельзя принимать людям с глаукомой.

Повысить пульс можно и с помощью других препаратов – к примеру, бромида ипратропия. Это средство стоит применять при увеличении активности гормональных желез. Лекарство не оказывает воздействия на центральную нервную систему. С помощью вещества удается устранить симптомы брадикардии.

К ограничениям к применению препарата относят глаукому, простатит, стенозы пищеварительного тракта. Это особенно важно учитывать, если наблюдается низкий пульс у пожилого человека.

При снижении пульса также возможно применение изадрина. С помощью лекарства удается снять сердечные блокады. Активность вещества направлена на стимулирование функционирования бета-адренорецепторов. При использовании изадрина может активизироваться работа бронхиол. Лекарство не применяют при гипертонии и экстрасистолии.

Аналогичным эффектом отличаются другие таблетки для повышения пульса – сульфат орципреналина. Также можно применять гидрохлорид эфедрина. Данное средство обычно не провоцирует побочных эффектов.

При небольшом снижении пульса нет необходимости принимать лекарственные препараты. Как поднять пульс в домашних условиях? В такой ситуации достаточно применения методов рефлексотерапии.

Чтобы улучшить состояние, подойдет горячая ванна. При этом в воду стоит добавить несколько капель эфирного масла – чистотела, женьшеня, лимонника, сосны. Не менее действенным методом станут ножные ванны с добавлением порошка горчицы.

Также можно посетить баню или сауну. При воздействии высокой температуры на человеческий организм наблюдается стимуляция его работы. Однако этот метод нужно с большой осторожностью применять людям, которые ранее его не использовали.

В такой ситуации поможет лечебная физкультура. Людям, которые привыкли вести недостаточно активный образ жизни, рекомендована небольшая зарядка. Также очень полезны умеренные физические нагрузки. С помощь бега удается добиться учащения сокращений сердца.

Хороших результатов при систематическом применении позволит добиться ходьба и массаж. Причем для повышения пульса специалисты рекомендуют массировать мочку уха. Это нужно делать в течение нескольких минут.

С помощью горчицы можно делать компрессы для воротниковой области. За счет согревающего воздействия удается улучшить приток крови к сердцу, что увеличивает частоту пульса. Такие компрессы делают минимум дважды в неделю. Длительность процедуры составляет четверть часа.

Можно на область груди (на правую сторону) на 2-3 минуты положить горчичник. Это быстро повысит ЧСС.

Существует довольно много результативных народных средств, которые помогают поднять показатели пульса, не поднимая давления. К наиболее действенным рецептам относят следующее:

1. Чай с добавлением мяты и имбиря. Чтобы приготовить этот напиток, нужно взять сушеную мяту и измельченный корень имбиря. В такой чай можно положить также лимон или корицу. Настаивать состав 20 минут, после чего его можно принимать.
2. Мед и грецкие орехи. Для изготовления средства нужно взять половину стакана измельченных орехов, положить небольшое количество лимонной цедры, гвоздики или корицы. Полученный состав залить медом. Настаивать средство 24 часа, после чего принимать по 1 большой ложке.
3. Сок редьки и мед. Эти компоненты нужно смешать в равных частях. Чтобы повысить пульс не повышая давление, стоит принимать состав трижды в сутки по 15 г. Это нужно делать перед едой.
4. Пустырник. При снижении пульса рекомендуется принимать сок этого растения небольшими порциями. Для этого достаточно смешать 30 капель средства со столовой ложкой воды. Принимать состав рекомендуется 1 раз в день. Благодаря применению этого продукта удается в короткие сроки нормализовать давление и пульс. Также он помогает справиться с другими неприятными проявлениями – головокружением и одышкой.
5. Настой сосновых веток. Для его изготовления 60 г сырья следует смешать с 300 водки и оставить на 10 суток. Употреблять по 20 капель за полчаса до еды 3 раза в день.
6. Отвар тысячелистника. Чтобы получить лечебное средство, нужно взять 15 г травы, добавить 200 мл воды и варить в течение четверти часа. Оставить отвар на 1 час настаиваться и принимать трижды в сутки по 15 мл перед едой.

Кроме этого, увеличить пульс помогут кофе и горький черный шоколад с большим содержанием какао.

Также очень важно минимизировать количество стрессовых ситуаций и научиться сохранять спокойствие. Лечебные народные средства позволяют быстро и легко справиться с брадикардией. Их можно применять и в молодом, и в пожилом возрасте.

Повышение пульса – достаточно простая задача. В легких случаях патологии можно справиться самостоятельно, используя подручные средства. Если же наблюдается выраженное снижение данного показателя, нужно обратиться к врачу. Специалист проведет диагностику и подберет оптимальное лечение. В дополнение к медикаментозным средствам можно использовать народные рецепты.

Окончил Уральский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело». Врач-терапевт

Какие лекарства можно использовать для поднятия давления? Среди основных препаратов для повышения пульса используются кофеин и аскофен.

Помните: эти средства не применяются людьми, которые страдают повышенным артериальным давлением.

Принимать их следует 1-2 раза в день по таблетке.

Знайте: запрещается пить кофеин и аскофен после 18-00, чтобы не спровоцировать бессонницу.

Не менее эффективными при брадикардии являются капли Зеленина. Их следует принимать 2 раза в день за 15 минут до еды по 15 капель.

Препараты, поднимающие пульс: «Алупент», «Когитум», «Доппельгерц», «Беллоид», «Кордарон» и «Эуфиллин» также используются при пониженной частоте пульса.

Помните: запрещается употреблять таблетки, повышающие пульс, без назначения врача, из-за большого количества побочных эффектов.

Осуществляя массаж, также можно добиться увеличения частоты пульса. Эта процедуру проводится при болях в сердце. Итак, помассируйте мочку уха в течение нескольких минут.

Что поднимет пульс быстро? Настойка грецкого ореха. Чтобы приготовить этот эффективное средство, нам понадобится кунжутное масло – 250 мл, грецкие орехи — 500 г, сахарный песок – 20 г, лимон – 4 шт., вода – 1 л. В отдельную миску поместите 4 мелко нарезанных лимона и залейте их одним литром кипятка.

Острая пища способствует учащению сердечных сокращений. К примеру, всеми известный красный перец может улучшить кровоток, съешьте его, если необходимо срочно повысить пульс.

Помните: приём острой пищи не является лечением брадикардии, а всего лишь способствует стимуляции сердца. Людям с проблемами желудка этим средством пользоваться нельзя.

Если пульс понизился, то купите в аптеке зверобой (1 часть), плоды боярышника (1,5 части), плоды шиповника (2 части), корень радиолы розовой (2 части). Поместите всё в эмалированную или стеклянную посуду и залейте 400 мл кипятка. Настаивайте 1 час. Пейте по пол стакана 3 раза в день.

Помните: если частота пульса уменьшилась до 30 ударов в минуту, лучше обратиться к врачу, чтобы исключить серьёзные заболевания сердца.

Ниже приводятся некоторые виды лечения, которые могут быть использованы для поднятия пульса.

• При брадикардии, вызванной медикаментозной терапией, которая замедляет сердцебиение, прием лекарства прекращается.
• Дисбаланс электролитов может быть скорректирован при наличии брадикардии, вызванной, например, низким или высоким уровнем калия.
• Стабильное понижение пульса, грозящее остановкой сердца может потребовать имплантации кардиостимулятора.

Кардиостимуляторы — это небольшие устройства, которые генерируют электрические импульсы, если обнаруживают нарушение в их генерации сино-предсердным узлом. Кардиостимуляторы имплантируются под кожу и прикрепляются электродами к сердцу. Когда прибор обнаруживает медленный или ненормальный сердечный ритм, он производит импульс, который корректирует сердечный ритм.

Самый маленький в мире кардиостимулятор для кардиологических пациентов теперь предлагается компанией Medical City Dallas.

Согласно рекомендациям Американского колледжа кардиологии и Американской ассоциации сердца, имплантация кардиостимулятора проводится только в определенных случаях. К ним относятся:

• Сердечная блокада третьей степени (или атриовентрикулярная блокада), когда сердечные сокращения пропускаются в течение трех или более секунд, или чпульс ниже 40 уд / мин. во время бодрствования больного.
• Сердечная блокада третьей степени или сердечная блокада типа Мобитц второй степени с хроническим бифасцикулярным и трифасцикулярным блоком.
• Врожденная сердечная блокада третьей степени с широким QRS или дисфункцией желудочков.

источник

1-10	70-120	70-120
10-20	60-130	70-110
20-40	50-90	60-70
40-60	60-85	75-83
Более 60	70-90	80-85

6 лучших способов понизить частоту сердечных сокращений

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя является одним из факторов, используемых для выявления потенциальных заболеваний и оценки состояния сердца; поддерживая пульс в спокойном состоянии от 60 до 100 ударов в минуту, вы снижаете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшаете общее самочувствие При здоровой нагрузке на сердечную мышцу, она становится сильнее, но нездоровая нагрузка может увеличить риск ее ослабления.

Что говорит ваш пульс об уровне физической подготовки и здоровье? Частота сердечных сокращений в состоянии покоя является одним из факторов, используемых для выявления потенциальных проблем со здоровьем и оценки состояния вашего сердца.

Джозеф Меркола: Способы снижения частоты сердечных сокращении в состоянии покоя

Доктор Джейсон Васфи из Центра кардиологии штата Массачусетс, который связан с Гарвардским университетом, дал комментарий о том, что пульс в состоянии покоя говорит о здоровье сердечно-сосудистой системы:

«В некоторых случаях более низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя может означать более высокую степень физической подготовки, что связано с меньшим количеством сердечных приступов. Тем не менее, высокая частота может быть признаком повышенного риска сердечного приступа в некоторых ситуациях, так как большее количество ударов, которое приходится делать вашему сердцу, в конечном итоге сказывается на его общей работе».

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Осложнения, связанные с высокой частотой сердечных сокращений, включают низкий уровень энергии, слабость, головокружение и обмороки. Высокая частота может быть связана с болью в груди, затрудненным дыханием, плохой циркуляцией, слабостью и сердечно-сосудистыми событиями, такими как сердечная недостаточность, сердечный приступ или инсульт.

Если вы чувствуете резкое учащение пульса, когда вы не активны, это может указывать на то, что вы обезвожены, у вас повышена температура, стресс или вы выпили слишком много напитков с кофеином. Ваш сердечный ритм полезен для определения общего состояния здоровья и благополучия.

Как я уже говорил ранее, отслеживание частоты сердечных сокращений не означает, что вы должны держать палец на запястье. Современные фитнес-трекеры дают возможность следить за пульсом в состоянии покоя в течение дня, а также за вашими привычками сна и рядом других переменных здоровья.

Что показывает пульс в состоянии покоя?

Во время тренировки частота сердечных сокращений является показателем того, насколько напряжена сердечно-сосудистая система и насколько усердно ей приходится работать для удовлетворения этих потребностей. Проще говоря, частота сердечных сокращений в состоянии покоя измеряет, сколько раз ваше сердце бьется в минуту (уд / мин), пока вы находитесь в спокойном состоянии.

В то время как 60-100 ударов в минуту — нормальный диапазон, кардиолог д-р Ниека Голдберг из NYU Langone Health считает 60-80 ударов в минуту оптимальным вариантом. В одном 10-летнем исследовании, измеряющем частоту сердечных сокращений в покое, исследователи обнаружили, что при 70 ударов в минуту или менее, риск смерти был ниже, чем при 70–85.

Лучшее время для проверки — первым делом с утра, поскольку изменение уровня активности, положения тела и потребление жидкости влияют на показания. Другие факторы, которые могут влиять на пульс, включают генетику, старение, физические упражнения и лекарства.

Проверяйте частоту сердечных сокращений в состоянии покоя несколько раз в неделю, чтобы следить за тенденциями, и рассмотрите возможность использования шести способов, перечисленных ниже, для снижения частоты пульса в состоянии покоя, тем самым уменьшая потенциальный риск сердечно-сосудистых осложнений.

Оптимальное состояние сердечно-сосудистой системы снижает частоту сердечных сокращений

Ваше сердце — это мышца, и, как и все мышцы, когда на него поступает здоровая нагрузка, оно становится сильнее. Упражнения — лучший способ сделать это. Когда вы ходите, плаваете или катаетесь на велосипеде, ваше сердце бьется быстрее и это сохраняется некоторое время после активности.

Есть несколько веселых способов добавления тренировки в свои еженедельные занятия, особенно если вы не хотите ходить в спортзал. Скалолазание, танцы, быстрая ходьба на свежем воздухе, езда на велосипеде и упражнение сброс оксида азота — все это эффективные способы.

Если у вас нет времени, чтобы заниматься силовыми тренировками и сердечно-сосудистой работой, вы можете делать их дома, используя только вес своего тела. В этом видео личный тренер Джилл Родригес демонстрирует несколько простых упражнений, которые вы можете использовать дома, чтобы стать сильнее и зарядить ваше сердце энергией.

(Видео доступно на английском языке)

Уменьшите стресс и беспокойство, чтобы повлиять на частоту сердечных сокращений

Стресс и беспокойство нездоровым образом нагружают сердечно-сосудистую систему. Хронический стресс связан с негативным влиянием на здоровье вашего сердца. Есть несколько способов избавиться от него. Прогулки на свежем воздухе в зеленых зонах могут успокаивать. Сон под утяжеленным одеялом может помочь вам быстрее расслабиться и уснуть.

Если вы ищете средство для быстрого снижения стресса, Техники эмоциональной свободы (ТЭС) — это стратегия психологического точечного массажа, которую я использую. Их легко освоить, они помогают снизить стресс и повышают ваш потенциал для достижения положительных целей, улучшая тем самым частоту сердечных сокращений в покое.

Дыхание Бутейко помогает укрепить здоровье и улучшить физическую подготовку

Одна из самых простых, недорогих и эффективных естественных стратегий, которые вы можете использовать для укрепления своего здоровья, — это правильное дыхание. Дыхательный метод Бутейко был назван в честь русского врача и является мощным подходом для решения проблем со здоровьем, включая снижение стресса и артериального давления.

То, как вы дышите, влияет на насыщение органов кислородом, что оказывает глубокое влияние на ваше здоровье. Когда ваше дыхание нормализуется, тело может лучше насыщать кислородом ткани, включая мозг. Улучшение дыхания влияет на способность вашего сердца работать, что, в свою очередь, улучшает спортивные результаты.

То, что вы едите, влияет на физическую подготовку

Есть несколько вещей, которые вы потребляете, которые влияют на здоровье вашего сердца и частоту сердечных сокращений в покое. Диета с высоким содержанием сахара, углеводов, фруктозы и жареных блюд добавит нагрузку. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, помогают улучшить работу сердца.

Жирные кислоты омега-3 животного и растительного происхождения жизненно важны для вашего здоровья. Омега-6 и омега-3 являются незаменимыми и в идеале должны потребляться в соотношении 1:1. К сожалению, среднее соотношение составляет от 20:1 до 50:1. Омега-6 в основном содержится в маслах, используемых в переработанных продуктах. Безопасные жиры омега-3 животного происхождения можно найти в пойманном в дикой природе аляскинском лососе, сардинах и масле криля.

Пищевые волокна также играют важную роль в общем здоровье, поскольку они помогают вашей пищеварительной системе эффективно работать. Лучше получать клетчатку из фруктов и овощей, чем из зерна и бобовых. Фрукты и овощи также содержат витамин С, мощный антиоксидант, который помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Катехины, содержащиеся в чае, обладают защитными свойствами для сердечно-сосудистой системы и помогают минимизировать когнитивные нарушения, связанные со старением и развитием амилоидных бляшек при болезни Альцгеймера. Помимо контроля собственного рациона, важно пить достаточно воды. Когда вы обезвожены, сердцу требуется больше усилий для стабилизации кровотока.

Особенно важно пить достаточное количество воды во время тренировок. Потеря жидкости повышает частоту сердечных сокращений. Откажитесь от одноразовых бутылок и используйте многоразовую стеклянную, которая позволит просто и безопасно пить воду вне дома. Ограничьте потребление стимуляторов и депрессантов. Кофеин и никотин являются стимуляторами, которые могут увеличить нагрузку на ваше сердце.

С другой стороны, алкоголь является депрессантом, который обезвоживает организм и увеличивает на него нагрузку для переработки и выведения. Чтобы снизить частоту сердечных сокращений в покое и улучшить общее состояние сердца, откажитесь от обычных и электронных сигарет, так как они содержат токсины и химические вещества, отрицательно влияющие на ваше сердце, дыхательную систему и другие органы.

Хотя вейпинг рекламируется как более здоровая альтернатива традиционным сигаретам, по мере публикации большего количества информации, становится все более очевидным, что это не так.

Восемь часов качественного сна обеспечивают не только отдых

Сон был загадкой, и хотя раньше он считался пустой тратой времени, исследования доказали, что он является важнейшим компонентом здорового образа жизни. Его недостаток может повлиять на ваше настроение, творческий потенциал и детоксикацию мозга, что в конечном итоге увеличит риск хронических заболеваний и сократит продолжительность жизни.

Недосыпание замедляет время реакции, увеличивает риск несчастных случаев и приводит к ухудшению когнитивных функций. В зависимости от вашего возраста, вам может потребоваться от 7 до 11 часов сна каждую ночь. Депривация сна может увеличить риск ожирения, ослабить вашу иммунную систему и повысить риск высокого кровяного давления, что влияет на частоту сердечных сокращений в покое.

Лишение сна может усугубить проблемы с психическим здоровьем, и даже плохой сон может временно участить пульс в состоянии покоя. 

Поддерживайте здоровый вес

Лишний вес создает нездоровую нагрузку на тело и сердце. Исследователи из Университета штата Пенсильвания выяснили, что у тех, кто страдает ожирением, выше риск развития фибрилляции предсердий, нерегулярного и учащенного пульса. Это может привести к сердечной недостаточности, инсульту и другим заболеваниям.

Доктор Эндрю Фой из государственного медицинского колледжа штата Пенсильвания предположил, что потеря веса дает пациентам возможность справиться с мерцательной аритмией. Данные показывают, что у тех, кто страдает ожирением, риск развития заболевания на 40% выше.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

В другом 10-летнем исследовании 1729 участников, исследователи обнаружили, что у людей с избыточным весом был более высокий риск развития преддиабета и диабета, а у тех, кто имел избыточный вес с более быстрым сердечным ритмом в состоянии покоя, риск был еще выше.

Ожирение является причиной многих заболеваний, в том числе связанных с сердцем. Оно долгое время ассоциировалось с метаболическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями и, как известно, способствует расширению желудочков и предсердий, а также затвердеванию артерий.

Поддержание оптимального веса является распространенной проблемой, которую вы также можете решить, используя стратегии, позволяющие снизить частоту сердечных сокращений в покое. Такие факторы, как физические упражнения, сон, потребление жидкости, снижение стресса и здоровье кишечника способствуют снижению частоты сердечных сокращений и талии.опубликовано econet.ru.

Автор Джозеф Меркола

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet