Как часто можно чистить кишечник: Как очистить кишечник? — Женское здоровье – Очищение кишечника от токсинов: средства, способы, методы чистки

Содержание

Как очистить кишечник? — Женское здоровье

Модная тенденция в питании – регулярная чистка организма от токсинов. Как нужно правильно питаться, чтобы в организме не накапливались шлаки?

На самые часто задаваемые вопросы отвечает гастроэнтеролог-диетолог Воронежской городской клинической больницы восстановительного лечения, врач высшей категории Залина Ростиславна Щербова.

– Какие продукты лучше всего очищают кишечник?

– Чем калорийнее и слаще пища, тем больше концентрированного белка мы получаем и тем хуже работает кишечник. Поэтому необходимо включать в рацион свежие овощи, хлеб из муки грубого помола. Ценными пищевыми волокнами богаты квашеная капуста, морковь, помидоры, кабачки, свекла, баклажаны и тыква. Полезна и различная зелень, особенно укроп, петрушка, щавель. Значительно набухает в кишечнике и стимулирует его двигательную активность морская капуста.

Активизирует работу кишечника в случае необходимости прохладная вода. Утром натощак нужно выпить не меньше одного стакана. Затем в течение дня – до 2,5 литра. В аптеках сейчас продаются отруби с различным вкусом, похожие на кукурузные палочки. При склонности к запорам их нужно есть ежедневно, запивая большим количеством жидкости.

Полезны и растительные масла: оливковое и подсолнечное. Они размягчают содержимое кишечника и стимулируют выделение желчи, обладающей слабительным эффектом. На ночь желательно пить нежирные кисломолочные продукты: кефир, йогурт или простоквашу.

Если большое количество овощей и фруктов вызывает вздутие живота, ешьте меньше белокочанной капусты, бобовых и винограда. При плохой переносимости сырых овощей и фруктов их можно заменить печеными и тушеными.

– Как часто нужно чистить кишечник и печень?

– Многие методики народных целителей рекомендуют чистить организм еженедельно, а иногда и несколько раз в неделю.

Однако такие частые процедуры изменяют микрофлору кишечника, излишне нагружают желчный пузырь. Увлечение «очисткой от шлаков» может вызвать сбои в работе иммунной системы, гиповитаминоз, слабость, головокружение.

Поэтому «чистку» печени рекомендуется делать не чаще одного раза в месяц. Под этой процедурой подразумевается лечебный тюбаж, то есть опорожнение желчного пузыря с застоявшейся желчью. «Чиститься» можно только после УЗИ желудочно-кишечного тракта. При наличии камней в желчном пузыре и при острых болях в правом подреберье тюбаж противопоказан.

После разгрузки и очистки организму необходимы продукты, богатые белком. Поэтому обязательно вклю-

чайте в рацион постное отварное мясо, рыбу или нежирный творог.

Клизмы для очистки кишечника рекомендуются, если предстоит обследование у врача или операция. А также для опорожнения кишечника при запоре, когда слабительные таблетки не действуют или противопоказаны.

Если часто промывать кишечник, нарушение микрофлоры в нем неизбежно. К тому же регулярные клизмы отучают организм работать в физиологических условиях. На самом деле кишечник отлично очищают продукты, богатые пищевыми волокнами. Они увеличивают объем содержимого кишечника и как бы выметают из него все лишнее. Этот путь предусмотрен природой и практически безвреден.

– Можно ли очистить организм соками?

– Соковые разгрузочные дни желательно проводить один раз в неделю. Любые свежеприготовленные овощные и фруктовые соки стимулируют работу кишечника. К тому же они богаты калием, магнием, витаминами и микроэлементами.

Особенно эффективны при проблемах с кишечником свежевыжатые соки и напитки, содержащие мякоть плодов. Из овощных соков полезнее всего томатный, морковный, капустный соки. Богаты пектинами также соки с мякотью из слив, абрикосов, персиков и яблок. Хранить свежеприготовленный сок в холодильнике рекомендуется не более одного часа.

Усиливают эффективность соковой разгрузки сульфатные магниево-натриевые минеральные воды. Их пьют в прохладном виде 3–4 раза в сутки за час до приема сока.

– Как очищать организм при склонности к отекам?

– Отеки зачастую связаны с задержкой в организме натрия. Поэтому полезны калиевые разгрузочные дни. За день разрешается съесть 4 небольшие печеные картофелины, выпить 2 стакана кефира и 2 стакана томатного сока. На весь день – не более 3/4 чайной ложки соли.

В остальные дни обязательно включайте в свой рацион сухо-фрукты. Они являются отличными источниками пищевых волокон и калия. Больше всего пищевых волокон в сушеном инжире, а калия – в кураге и изюме.

На заметку:

Очищают кишечник:

  • > Сухофрукты: инжир, чернослив, курага.

  • > Черный хлеб с отрубями,

    цельнозерновой хлеб.

  • > Гречневая, ячневая и перловая крупы.

  • > Сухофрукты.

  • > Натуральный хлебный квас.

  • > Свежая простокваша или кефир.

  • > Грибы, фасоль, горох, кукуруза.

  • > Свежие фрукты и овощи.

Задерживают опорожнение кишечника:

  • > Крепкий чай.
  • > Натуральные красные вина.
  • > Кисели, слизистые супы.
  • > Протертая пища.
  • > Манная и рисовая каши.
  • > Свежий белый хлеб.

Инна КРАМСКАЯ

Соленая вода для очистки кишечника или вся правда о Шанк Пракшалане

Всем добра, мои любимые читатели!

Всё о чем буду сегодня писать, я уже несколько раз практиковала на себе. Поэтому, рекомендации будут только самые полезные и нужные, впрочем, как и всегда. А поговорим мы о том, как соленая вода для очистки кишечника сделает вас здоровее, стройнее, бодрее, радостнее…ЕЕ!!

Если вы вдруг при словосочетании «очистка кишечника» наморщили лоб и подумали «Фу». То зря! И сейчас я вам объясню почему.

Зачем чистить кишечник

Вы все знаете, что длина этого органа аж 4 метра! Только представьте себе 4 метра, у некоторых длина комнаты меньше.

А теперь вообразите сколько по объему вы съели во время вчерашнего ужина, а за день? За время вашего последнего визита к бабушке? 🙂 За месяц? За год? Сколько ваш бедный кишечник пропустил пищи за всю вашу жизнь? Как ему тяжело приходится, работает с утра до ночи. А у некоторых даже и ночью 🙂

Недавно слышала, что «старость» от слова «истирание». Когда организм «истирается», тогда он и стареет. Я немного ушла в сторону от темы и опять начала пропагандировать адекватные отношения с пищей без перееданий.

В кишечнике современного человека:

  • образуются залежи
  • живут паразиты, в том числе глисты (не думайте, что у вас их нет, они есть более, чем у 95% населения)
  • процветает патогенная микрофлора

Нечистоты из кишечника попадают в кровь и провоцируют различные заболевания, такие как:

  • мигрени
  • аллергия
  • прыщи
  • частые простуды
  • неприятный запах от тела и изо рта
  • слабость

И это далеко не все признаки интоксикации.

Зашлакованность организма больно бьет по иммунной системе. И на её фоне, могут возникнуть очень тяжелые заболевания, вплоть до рака.

Надеюсь, я вас убедила в том, что организм нужно держать в чистоте. В первую очередь, это касается кишечника, как самого большого органа, работающего так усердно.

В чем преимущество солевой чистки

Существует много разных методов очистки кишечника, о которых я напишу в других статьях. На мой взгляд, самая лучшая чистка — это водно-солевая. Она же Шанк Пракшалана — так называют её йоги.

Чем же она лучше:

  • Простая и понятная
  • Очищается полностью весь кишечник от  тонкой кишки до «выхода»
  • Удаляется вся патогенная микрофлора
  • Эвакуация происходит максимально естественным способом
  • Оздоровительный эффект гораздо выше, чем при других чистках, особенно пассивных (гидроколонотерапия, клизма)
  • Эффект сохраняется надолго

Описание процесса

  1. Нагреваем воду 3-5 литров (для первого раза может понадобиться и больше) до 4о градусов. Вода должна быть достаточно теплой, но не горячей
  2. Растворяем в воде соль — на 1 литр воды 1 ст. ложка соли (Рома кладет 1 ч ложку и у него всё окей, а я использую 1 ст. л. как положено, но иногда разбавляю раствор водой, особенно в конце, чтобы пить было приятнее)
  3. Выпиваем 1-3 стакана воды — сколько сможем — я пью по-одному
  4. Делаем упражнения, каждое по 10-18 раз. Чуть ниже я размещу видео с комплексом упражнений
  5. Идём в туалет и опорожняем кишечник
  6. Снова пьём стакан воды — делаем упражнения — идем в туалет. И так повторяем до тех пор, пока водичка не будет выходить такой же прозрачной, как мы пьем
  7. Завершаем процедуру, выпив 2 стакана чистой воды без соли
  8. В течении часа ничего больше не пьем и не едим
  9. Через час можно попить снова чистой воды
  10. Ещё через час начать кушать. Лучше всего подойдут овощи и овощные соки. Йоги же рекомендуют на первый приём пищи несоленый рис. Что выбрать, решать вам, я советую овощные соки.

Не правда ли, инструкция очень простая? Сложности могут возникнуть только с первой эвакуацией (об этом напишу в «дополнительных рекомендациях» ниже). Последующие же посещения туалета пойдут «как по маслу».

А вот и то самое видео к п. 4:

Комплекс, что показывает девушка в видео, немного отличается от оригинального(описанного в книгах по хатха-йоге). А именно, он дополнен двумя эффективными упражнениями, которые, несомненно, прекрасно помогают.

Дополнительные рекомендации для идеального прохождения чистки

Года 2 назад, в Сургуте, я была на лекциях, известного в определенных кругах, Евгения Кичигина. Он практикует Шанк Пракшалану сам, а также, под его руководством чистятся сотни, а сейчас, наверно, уже тысячи людей.

Так вот, на этих лекциях, я узнала о тонкостях данной процедуры, от человека-практика. И сейчас я опишу рекомендации для облегчения прохождения солевой чистки.

Данные рекомендации будут вам очень полезны. Я по себе знаю это. Дело в том, что ещё в 17 лет (т.е. 10 лет назад), я пыталась делать Шанк Пракшалану, руководствуясь книгой «Хатха-йога для начинающих» (автора уже не помню) и у меня ничего не вышло.

Когда же я, 2 года назад, начала применять описанные ниже хитрости, чистки стали проходить успешно.

  1. Самое идеальное время для начала чистки с  5-ти до 7-ми утра
  2. Лучше всего выполнять процедуру в выходной день, чтобы можно было никуда не торопиться с утра и была возможность отдохнуть после
  3. Если вы боитесь, что у вас не получится, то накануне выпейте коктейль состоящий из стакана апельсинового сока и бутылька касторового масла, которое вы можете приобрести в любой аптеке. Коктейль нужно тщательно перемешать либо блендером, либо в банке с плотно закрытой крышкой. После такой «вкуснятины» у вас точно всё получится 😉 Хочу отметить, что я ни разу не пила его сама, но знаю людей, которые пьют и им это помогает.
  4. С утра перед чисткой нужно максимально расслабиться, подумать о хорошем, например, о той великой пользе, что вы приносите сейчас своему организму. Обязательно, настроится на позитивный лад. Можно включить медитативную музыку.
  5. После упражнений и перед походом в туалет можно массировать себе живот по часовой стрелке
  6. После каждого опорожнения, лучше всего подмываться и смазывать анус маслом
  7. Если вы выпили 2-4 стакана, и у вас появилась тошнота, то сделайте комплекс упражнений ещё 1-2 раза и помассируйте, обязательно, живот по часовой стрелке. Тошнота возникает, когда не все клапаны в кишечнике открываются. Упражнения способствуют их открытию.

Противопоказания

  • Беременность
  • Язва желудка
  • Заболевания ЖКТ в период обострения

Хочу отметить, что во время месячных, выполнять чистку можно, при условии, что вы хорошо себя чувствуете.

Как видите, противопоказаний мало. Шанк Прокшалана практически не может нанести вред для вашего организма — сплошная польза.

Как часто делать читку кишечника

Обычно от 2-х до 4-х раз в год. Но в некоторых источниках, рекомендуется чаще, либо по мере необходимости.

Во время лечебного голодания, даже однодневного, обязательно нужно чистить кишечник, чтобы не не было интоксикации.

Кстати, вы знали, что во время голода, люди умирали в большинстве случаев, именно от интоксикации, а не от того, что им не хватало полезных веществ.

Существуют также разные методы лечения и омоложения, в которые включена обязательная чистка кишечника. Бывает, что солевую чистку проводят довольно часто, вплоть до того, что каждый день в течение нескольких дней подряд. Разумеется, такие жесткие практики проводятся, только под наблюдением специалистов.

Важное заключение

Если вы решили сделать Шанк Пракшалану или уже сделали, то знайте, что я очень горжусь вами.

Хочу добавит лишь то, что после  очищения кишечника, вам, возможно, захочется сохранить лёгкость и ощущение чистоты на более длительный срок. Для этого, вам необходимо пересмотреть своё питание. Например:

  • кушать меньше мяса
  • каждый день есть достаточное количество свежих овощей, фруктов и зелени
  • постепенно исключить все синтетические продукты (ну вы понимаете о чем я — читаем состав, если много непонятных слов — к черту такой «продукт»)

Если вы будете придерживаться моих рекомендаций в питании, то у вас сформируется симбиотная микрофлора, которую терпеть не могут паразиты.

Постарайтесь хотя бы месяц придерживаться такого питания.

Рекомендую почитать интересную статью-отчет Дениса Терентьева о том, как он уже 5 лет живет на сыроедении и чувствует себя прекрасно.

Спасибо за внимание. Буду рада если вы поделитесь своим мнением и опытом в комментариях.

Ваша Евгения Шестель

Очищение кишечника — чем очистить, способы, рецепты, общие правила, противопоказания

Следить за порядком в своем организме нужно так же тщательно, как и за порядком в доме. За всю жизнь в кишечнике человека может скопиться до 20ти килограммов окаменевших каловых масс, трудно представить такое количество мусора внутри организма. Очищение кишечника необходимо проводить для поддержания здоровья всего тела, отдельно органов ЖКТ, хорошую физическую форму и прекрасный внешний вид.

Содержание статьи:

Общие сведения об очищении кишечника

Для того, чтобы быть здоровым и прожить долгую, счастливую жизнь, нужно ежедневно работать над своим здоровьем. Все знают фразу: «красота идет изнутри», в действительности так и есть, весь внешний вид, начиная от волос и заканчивая хорошей фигурой, базируется на внутреннем состоянии органов человека. Поэтому заметить симптомы загрязненного кишечника очень просто:

  1. в первую очередь от загрязнений страдает работа пищеварительных органов, появляются запоры, вздутие живота и метеоризм;
  2. появляется чувство несвежего дыхания и налета на зубах, от которых чистка спасает ненадолго;
  3. далее начинает страдать внешность, сначала появляются воспалительные высыпания, чаще всего болезненные, на шее, лице, спине, далее появляется жирный блеск кожи, ломкость волос и ногтей;
  4. в конечном счете, начинает страдать нервная система: появляется апатия и постоянная усталость;
  5. ухудшается работа иммунитета, начинаются постоянные простудные заболевания.

Каждый из перечисленных симптомов должен быть первым звоночком для человека, после которого должна производиться полное очищение кишечника. Проводить регулярное очищение организма показано людям, которые позволяют себе злоупотребить жирной пищей, шоколадом, газированными сладкими напитками.

Накопление шлаков и токсинов в кишечнике

  1. современная экология не может похвастаться положительным действием на человеческий организм;
  2. употребление большого количества алкоголя, курение;
  3. неправильное питание;
  4. длительный прием медицинских препаратов;
  5. нездоровый режим жизни.

При неправильной работе органов пищеварения, процесс выведения вредных веществ замедляется и происходит появление и накопление шлаков. Очищение кишечника в домашних условиях любым из доступных способов поможет решить данную проблему на длительное время. Накопленные с годами шлаки и каловые массы, организм не способен вывести сам, поэтому нужно вмешательство человека.

Нерегулярное питание, в конечном счете, приводит к накапливанию лишнего веса, с появлением которого начинаются проблемы со здоровьем: гормональные сбои, одышка, проблемы с органами ЖКТ, засоряются сосуды, возникает рис появления серьезных заболеваний. Токсины опасны тем, что бьют всегда по слабым местам, которые есть у любого человека и начинают подтачивать здоровую работу этих органов — мишеней. В результате, безобидное переедание на первый взгляд, может обернуться серьезными проблемами.

Запоры – известная проблема каждому человеку, в разной мере. Застой кала в толстой кишке, является серьезной проблемой, и могут понести неприятные последствия:

  1. непроходимость в кишечнике создает дополнительную тяжесть в желудке, так как он подолгу забит едой – все это может стать причиной опущения желудка;
  2. в результате хронических проблем с дефекацией могут возникнуть опухоли органов ЖКТ, язва желудка;
  3. деятельность желудка атрофируется, человек теряет удовлетворение от принятия пищи, труднее наедается;
  4. появляются затяжные депрессии и жизненная апатия ко всему;
  5. мочеполовая система страдает от неправильной работы пищеварительной системы, что может стать причиной камней в почках или мочевом пузыре

Чтобы избежать данных проблем, нужно всего лишь регулярно проводить полное очищение кишечника в домашних условиях.

Польза очистки кишечника

Глубокое очищение кишечника позволяет удалять токсины и лишние отходы из отдела толстой кишки, там все яды всасываются напрямую в кровеносную систему и разносятся по всему организму. Регулярные очищения не позволяют шлакам впитываться в организм и наносить урон здоровью.

Очистка кишечника позволяет решить многие моменты дискомфорта и избавить от некоторых проблем со здоровьем. Что дает очищение:

  • исчезает жирный блеск кожи и воспалительные высыпания;
  • утихают аллергические реакции;
  • уходит лишний вес и вода, соответственно синяки под глазами и отеки по утрам больше не мучают человека;
  • простудные заболевания отходят на второй план;
  • улучшается работа сердечно-сосудистой системы, в отдельных случаях может нормализоваться артериальное давление;
  • улучшается работа пищеварительного тракта, разрешается проблема запоров;
  • улучшается качество и продолжительность сна.

Очищение кишечника народными средствами, проходит мягко и может оказать множество положительных эффектов на весь организм.

Как очистить кишечник от шлаков и токсинов

Так как чистка кишечника действительно помогает избавить от многих проблем и имеет хорошие отзывы, как от врачей, так и от попробовавших процедуру, сейчас существует огромное множество способов и методик, средства для которых тоже имеют обширный список.

К эффективным методам очистки организма относят:

  • медикаментозные средства. Чаще всего в эту группу входят лекарственные слабительные и мочегонные, сорбенты;
  • аппаратная чистка кишечника;
  • очищение с помощью постановки клизм;
  • народные методы очищения кишечника;
  • очищение диетами на естественных продуктах: соки, фрукты, овощи;
  • индивидуальные методы очищения диетологов.

Каждый метод имеет свою специфику, продолжительность курса, показания и противопоказания, поэтому выбирать свой метод нужно очень тщательно.

Медикаментозное очищение кишечника

В случае очищения медикаментами, нужно обязательно вначале проконсультироваться с врачом, любое лекарство оказывает сильнодействующий эффект на организм и процедура может повернуться в любую сторону. Увлекаться данным видом чистки нельзя, весь прием должен быть основан на рекомендациях врача, так как многие препараты для очищения кишечника можно принимать только людям , страдающим хроническими запорами, другие же наоборот обеспечивают слишком мягкое очищение кишечника.

Основные препараты для очищения кишечника:

  • Флит;
  • Пикопреп;
  • Лавакол;
  • Дюфалак;
  • Детокс;
  • Гутталакс;
  • Лактулоза.

Все препараты делятся на несколько групп:

  1. солевая – препараты данной группы действуют путем стягивания воды из организма в кишечник, таким образом, твердый кал размягчается и проскальзывает вниз;
  2. осмотическая — действует аналогично солевым препаратам, относятся к «проносным». После приема таких лекарственных средств наступает бурное опорожнение, с резкими болями живота. Может возникнуть эффект привыкания и водный дисбаланс;
  3. увеличивающие объем – препараты этой группы, обычно, имеют в основе состава клетчатку, которая при попадании в кишечник стягивает в себя токсины, шлаки и вредные вещества. При контакте с жидкостью, клетчатка набухает и создает дополнительный объем в кишечнике, который провоцирует выход кала;
  4. масляные слабительные – применяются, в случае, если человеку нельзя тужиться. Данные средства являются самыми быстрыми в действии, обычно, освобождение кишечника происходит через 4 -5 часов после приема.

Многие сильные (проносные) слабительные опасны потерей жидкости, поэтому рекомендуется пить много воды во время прочищения данным способом. Увлекаться приемом таких таблеток категорически запрещено, не рекомендуется прибегать к приему данных лекарств чаще, чем 1 раз в месяц. Медикаментозный способ намного агрессивнее, чем очищение кишечника народными средствами.

Аппаратный способ очищения

Колонотерапия – аппаратная очистка кишечника, которая позволяет избавиться от шлаков и загрязнений в кишечнике, и оказать общее оздоровление на организм человека.

Данный метод хорош тем, что эффект очищения наступает быстро и не нужно предварительно особо готовиться к процедуре. Достаточно отказаться от вредных продуктов за сутки до аппаратного очищения. Иногда, пациента просят поставить клизму в домашних условиях перед приходом в медицинское учреждение для очищения.

Процедура лишь звучит ужасающе, на самом деле ничего страшного и грязного в ней нет: в анальный проход пациента ставят две трубки: через тонкую проходит раствор для очищения в кишечник, через вторую, более толстую уходят нечистоту из органа.

Очищение может занять до 10ти процедур, длительностью от 10 минут до часа, после прохождения курса, пациенту вводят полезные бактерии в кишечник, для устранения дисбактериоза, который появляется в процессе такой процедуры. Проводить процедуру можно раз в половину года.

Метод чистки диетой

Диеты для очищения кишечника будет иметь выраженный эффект только в том случае, когда будут соблюдены все правила и строгое меню. Категорически запрещается включать в пищу продукты, которые не входят в расписанное меню диеты.

Диеты могут быть совершенно разными: от питьевых, когда определенное время разрешается только пить определенную жидкость (например зеленый чай), до вполне разнообразного меню, основанного на потреблении клетчатки из зеленых овощей.

Чаще всего диеты для очищения организма имеют длительный характер, требующий от человека основательной выдержки, поэтому не многие люди смогут выдержать такой курс питания.

Очищение кишечника народными средствами

Чистка кишечника народными средствами, является самым безобидным методом чистки, при отсутствии индивидуальной непереносимости компонентов. Рецепты для чистки имеют разнообразный характер: от однокомпонентного состава отвара, но настоев из целого комплекса трав, свойства которого борется с целым списком отклонений в работе ЖКТ.

Многие травы обладают не только выраженным слабительным свойством, но и обеззараживающим, антисептическим и вытягивающим эффектами. Очищение кишечника народными средствами показано людям с нарушенной перистальтикой кишечника, с хроническими запорами и с ярко выраженными симптомами загрязнения организма. Многие народные рецепты основаны на продуктах с клетчаткой (овсянка, семена льна), данные методы можно использовать без вреда для здоровья очень длительное время.

Подготовка и правила проведения очищения

Несмотря на то, что чистка кишечника доступна для проведения в домашних условиях, процедура не является безобидной для организма. При наличии малейших противопоказаний можно нанести серьезный вред здоровью, поэтому первым этапом подготовки к очищению – это сдача основных анализов и осмотр у терапевта.

За три недели до того как приступить к очищению, нужно поменять свой рацион:

  • существенно снизить количество потребляемых быстрых углеводов;
  • увеличить количество белка и разделить их с медленными углеводами;
  • молоко, творог, сливочное масло и сыр нужно на это время полностью убрать из своих тарелок;
  • чтобы улучшить перистальтику кишечника нужно ввести в ежедневный рацион зерновые каши, сваренные на воде.

Многие врачи рекомендуют перед началом курса очищения в домашних условиях, сначала произвести механическую чистку клизмой. Ставить клизму можно самостоятельно, но для большего эффекта лучше обратиться в больницу, где процедуру сделают медицинские работники. Если процедура очищения выбрана пероральным путем, то увлекаться предварительной постановкой клизмы не нужно – будет достаточно одного раза.

Далее уже можно приступать непосредственно к курсу глубокого очищения кишечника, который позволит:

  • вывести токсины и накопившиеся шлаки из организма;
  • устранить проблему запоров;
  • улучшить общее самочувствие, уменьшить частоту головных болей, простуд и других неприятных заболеваний;
  • очистить кровеносную систему;
  • убрать скачки артериального давления;
  • снять воспалительные высыпания на коже, убрать блеск и серость лица;
  • улучшить метаболизм, вследствие чего потерять лишние килограммы;
  • вывести из организма лишнюю воду, уменьшить выражения целлюлита;
  • улучшение настроения.

После принятия решения о том, что чистка кишечника вам необходима, нужно собрать как можно больше информации о способах, побочных эффектах и мерах предосторожности.

Список мер предосторожности для очищения в домашних условиях:

  1. выбрать более щадящий способ и решить, как очистить кишечник;
  2. с самого начала курса нужно тщательно прислушиваться к себе и своему самочувствию, если вдруг ощутили какое-то недомогание нужно прекратить очищение;
  3. стоить помнить, что быстрое очищение кишечника практически невозможно, если целью обозначено полное очищение, то результата придется ждать долго;
  4. процесс чистки не состоит из одного дня, это целый комплекс мероприятий.

Важно знать, что чрезмерная чистка кишечника может привести с дисбактериозу, который потом придется долго лечить и заниматься восстановлением микрофлоры. Поэтому к процедуре нужно подходить с умом, соблюдая все правила выбранной методики и меры предосторожности. Обычно, народные методы очищения кишечника, являются самыми натуральными и щадящими.

Противопоказания при очищении кишечника

Перед тем как приступить к подготовке к очищению, нужно определить наличие или отсутствие противопоказаний к процедуре:

  1. Полипы кишечника, спайки органов ЖКТ, геморрой в острой стадии, колит, острый гастрит, язва желудка. Бактерии – возбудители воспалений органов ЖКТ.
  2. Нарушение микрофлоры кишечника. Большинство методик очищения нельзя использовать при дисбактериозе, многие препараты и сорбенты выводят вместе с патогенными и вредными организмами важные для работы кишечника бактерии.
  3. Наличие глистов. Глубокое очищение кишечника побуждает паразитов подниматься по пищеводу, спасаясь, из-за этого есть опасность инфицирования глистами легких и дыхательных путей.
  4. Любые патологии, связанные с пищеварительным трактом, сердечные недостаточности, заболевания печени и почек.
  5. Простудные заболевания, повышенная температура тела.

Каким бы безобидным метод очищения не казался, перед тем как решить чем очищаться, обязательным должно быть посещение и полная консультация врача а так же произведен осмотр перед тем, как начать очищение.

Как и какими способами можно чистить кишечник в домашних условиях

Чистка кишечника — эффективная процедура, которую необходимо проводить для удаления шлаков. Существует несколько методик, которые можно проводить самостоятельно. Как чистить кишечник в домашних условиях, чтобы не навредить своему организму?

Зачем чистить кишечник

Как эффективно чистить кишечник в домашних условиях

Зашлакованность организма приводит к различным заболеваниям, поэтому рекомендуется чистить кишечник

Специалисты утверждают, что уже к 30 годам у большинства людей скапливается около 10 кг каловых камней, которые отрицательно влияют на состояние организма, становятся причиной многих заболеваний.

При сильной зашлакованности может накапливаться до 20–25 кг шлаков.

Существует большое количество готовых лекарственных средств для очистки кишечника, но есть проверенные народные способы, которые можно использовать в домашних условиях.

Чистить кишечник следует при таких проблемах:

  • снижение иммунитета;
  • повышенная утомляемость;
  • хронические запоры;
  • частые поносы;
  • проблемы с кожей, бледность, шелушение;
  • метеоризм;
  • частые головные боли;
  • темные круги под глазами;
  • ногти слоятся, волосы секутся;
  • нарушение сна.

Это признаки зашлакованности кишечника, при которых необходима чистка.

Как часто можно проводить очистку

Чистку кишечника достаточно проводить от 2 до 4 раз в год. При голодании, диетах для снижения веса перед проведением мероприятия необходимо очистить кишечник, это спасет организм от интоксикации.

Многие омолаживающие процедуры предполагают очистку кишечника. Более частые процедуры необходимо делать после консультации с врачом.

Общие правила 

Как эффективно чистить кишечник в домашних условиях

Перед очисткой кишечника нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить здоровью

Любое очищение следует проводить правильно, чтобы добиться нужных результатов, не навредить здоровью.

Правила проведения чистки кишечника:

  • отказаться от процедуры, если есть противопоказания, недомогания;
  • ежедневно нужно выпивать не менее 2 л чистой воды;
  • уменьшить потребление жирного, жареного, копченого;
  • увеличить в рационе питания количество свежих овощей, фруктов;
  • уменьшить количество употребляемой соли, сахара;
  • процедуры нужно проводить в выходные дни, оставаясь дома.

Способы чистки кишечника

Рекомендуется два основных способа очистки кишечника:

  • пероральное: с помощью продуктов питания, отваров, настоев, соков, маслами, соленой водой;
  • через анальное отверстие: клизмы.

В домашних условиях можно использовать такие методы очистки:

  • клизмы;
  • продукты питания;
  • медикаментозные средства;
  • соленая вода;
  • масло;
  • отвары, настои;
  • соки.

Рекомендуется выбрать подходящий к конкретному случаю. Лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Без клизмы Активированным углем

Как эффективно чистить кишечник в домашних условиях

Активированный уголь поможет очистить организм от токсинов

Чистка Активированным углем — эффективный способ. Препарат отлично поглощает яды, токсины, шлаки, накопленные организмом.

Оздоровительная процедура позволяет мягко очистить кишечник. Активированный уголь легко выводится из организма.

Очистку проводят 5–10 дней. Таблетки следует принимать на голодный желудок. Разовый прием активированного угля рассчитывается исходя из формулы: на 10 кг веса 1 таблетка.

Эффективно работает раствор препарата. Приготовить его необходимо вечером, растворив нужное количество таблеток в холодной воде, а утром выпить.

В течение всего периода чистки следует соблюдать ограничения в приеме пищи:

  • убрать всю консервацию;
  • не есть жирное, копченое;
  • отказаться от жареного способа приготовления пищи;
  • больше употреблять кисломолочных продуктов;
  • ввести в рацион свежие овощи, фрукты;
  • кушать овсяную кашу.

Обязательно пить много жидкости.

Клизмой

Как эффективно чистить кишечник в домашних условиях

Самый популярный способ чистки кишечника — клизма

Это простой, доступный вариант чистки. Метод позволяет освободить организм от шлаков, токсинов, способствовать похудению.

Часы биологической активности кишечника с 5 до 7 и с 17 до 19. Именно это время подходит для процедуры. Нужно делать клизму после дефекации. После клизмы должно пройти 5–15 минут.

Схема проведения клизм:

  • 1 неделя – нужно делать каждый день;
  • 2 неделя — раз в 48 часов;
  • 3 неделя – через 2 дня;
  • 4 неделя – через три дня;
  • 5 неделя – 1 раз в 7 дней.

Для клизмы нужно брать воду комнатной температуры. Если взять теплую, то она будет всасываться в организм, холодная – вызовет спазм, боль.

Используются разные растворы для клизм. Базовый легко приготовить: на 1 литр воды взять 0,5 столовой ложки соли. Неплохо подкислить соком лимона. Для процедуры нужно 2 литра воды.

Дополнительное лечебное действие от клизм можно получить, приготовив более сложные растворы.

Травяной обладает противовоспалительным действием, повышает иммунитет, снимает спазмы. Лучше всего подходят ромашка, календула, шалфей, березовые листья. Отвар готовится из 0,5 литра воды и 1 столовой ложки лекарственного средства. Нужно 5 минут прокипятить, процедить.

Содовые клизмы помогают очистить организм от паразитов. На 1 стакан воды взять 1 чайную ложку соды. Клизма способствует быстрому похудению. Кроме этого есть другие рецепты: кофейные, свекольные, лимонные, чесночные растворы.

Продуктами питания

Как эффективно чистить кишечник в домашних условиях

Листовые салаты, шпинат и крест-салат помогут очиститься организму

Из продуктов питания больше всего подходят, чтобы чистить кишечник в домашних условиях овощи:

  • свекла;
  • шпинат;
  • кресс-салат;
  • чеснок;
  • листовые салаты.

Фрукты тоже отлично помогают:

Ягоды со слабительным эффектом:

  • черника;
  • крыжовник;
  • малина;
  • клубника.

Очищение отрубями продолжается 1 месяц. Следует ежедневно 3 раза до еды употреблять по 2 столовые ложки отрубей, запивать чистой водой.

Кисломолочные продукты отлично подходят для чистки. Базовый способ с помощью кефира. Весь день употреблять только кефир и воду. Должно быть выпито 2 л кефира, его нужно разделить на порции по 1 стакану.

Соленой водой

Как эффективно чистить кишечник в домашних условиях

Для эффективности, очищение соленой водой нужно сопровождать с упражнениями

Этот метод известен давно, считается, что он появился благодаря индийскому йогу. Метод чистки соленой водой называют Шанк Пракшалана. Считается, что соленая вода очищает организм, промывает кишечник, токсины выводит с мочой.

Очистка соленой водой эффективная процедура в следующих случаях:

  1. Для снижения веса, во время такой очистки вымываются вредные вещества.
  2. При хронических запорах. После проведения чистки количество запоров сокращается.
  3. Для улучшения работы желудка, кишечника.
  4. При вздутиях живота, которые появляются после принятия пищи.

Чистку нужно делать, после пробуждения, до завтрака, обязательно на голодный желудок. Первый раз чистить рекомендуется в выводной день.

Для процедуры потребуется 12 стаканов подготовленной жидкости. Соляной раствор делается исходя из соотношения: 1 столовая ложка поваренной или морской соли на 1 литр воды. Употребляемый раствор должен быть теплым.

Порядок проведения чистки:

  1. Выпить 1 стакан соляного раствора, выполнить упражнения.
  2. Повторить процедуру 6 раз.
  3. Дождаться первого процесса дефекации.
  4. После этого выпить 1 стакан раствора, сделать упражнения.
  5. Дождаться освобождения кишечника.
  6. Процесс нужно повторять, пока вместо кала не пойдет чистая жидкость.

После этого следует некоторое время не пить. Комплекс упражнений нужно делать в строгой последовательности по 4 раза каждое:

  1. Упражнение № 1: положение стоя, руки вверх, пальцы вместе, ладони вверх. Следует сделать несколько прыжков и наклонов в левую и правую стороны.
  2. Упражнение № 2: положение стоя, одна рука параллельно полу, повороты корпуса, ноги и таз неподвижны. Руки и повороты корпуса чередуем.
  3. Упражнение № 3: лечь на пол. Руками, пальцами ног упереться в пол, поднять корпус. Делаем поворот корпуса назад, чередуем в разные стороны.
  4. Упражнение №4: присесть на корточки, ладони на коленях. Опускаем левое колено, делаем поворот головы и туловища в правую сторону, правое бедро должно давить на брюшную полость, потом меняем ногу.

Если после шестого стакана кишечник не освобождается, то нужно сделать еще упражнения. Если кишечник не очистится, сделать клизму с чистой водой. Рекомендуется проводить процедуру 4 раза в год по сезонам.

Касторовым маслом

Как эффективно чистить кишечник в домашних условиях

Касторовое масло с лимоном пьется в теплом виде, вечером

Касторка – один из самых известных методов чистки. Касторовое масло действует на каловые массы, размягчая их, выводит, спасает от трещин в заднем проходе при запорах.

Касторовое масло используется:

  • в капсулах;
  • в жидком масле;
  • в клизмах.

Касторку применяют для очистки организма от шлаков, запоров, выведения паразитов.

Перед чисткой касторовым маслом нужно за 48 часов перейти на диетическое питание. Разовая порция касторки рассчитывается по формуле 1 г на 1 кг веса. Касторовое масло неприятно пить чистым, рекомендуется соединить его с кефиром, соком лимона, отрубями.

Касторка с лимоном. Взять теплое масло соединить с соком лимона в пропорции 1:2, перемешать, выпить теплым в 17.00.

Использовать этот метод очистки можно 1 раз в 7 дней на протяжении месяца или 1 раз в месяц полгода.

Отварами, настоями и соками

Как эффективно чистить кишечник в домашних условиях

Сок свеклы эффективно очищает кишечник

Народная медицина столетиями применяла травы и коренья для чистки кишечника.

Многие средства имеют меньше противопоказаний, чем аптечные лекарства. Для чистки кишечника лучше всего подходят сена, укроп, ламинария, корень солодки, алтей лекарственный, алое.

Сырье применяется разными способами в отварах, настоях. В аптеках предлагаются готовые сборы, чаи. Лекарственное растение заваривается, охлаждается, процеживается, употребляется.

Нужно помнить, что результат очистки наступает быстро. Кроме этого, не следует держать травяные настои, отвары в холодильнике дольше 48 часов.

Чистка кишечника помогает добиться нужного результата, а также оздоровить, обновить организм.

Для чистки кишечника больше всего подходят соки из овощей:

  • свеклы;
  • капусты;
  • картофеля.

Их можно дополнять фрешами из сельдерея, огурца, моркови, томатов, тыквы.

Для чистки подходят фруктовые соки:

  • яблочный,
  • лимонный.

Универсальная чистка соком занимает 3 дня, при этом нужно отказаться от другой пищи. Допустимо употребление воды, травяных чаев.

Для приготовления овощного сока нужно взять: морковь, свеклу, свежую капусту, зелень укропа, петрушки. Нужно сделать около 350 мл сока. В день следует 3 раза пить такой сок. В результате в течение нужно 1 литр выпить.

Противопоказания к применению методов очистки

Существует ряд противопоказаний, когда чистку кишечника самостоятельно лучше не делать. Это может отрицательно сказаться на общем состоянии организма, обострить ряд заболеваний.

Чистить кишечник в домашних условиях противопоказано при таких причинах:

  • аппендицит;
  • любые вирусные, инфекционные заболевания, восстановительный период после них;
  • повышенное давление;
  • любые кровотечения;
  • проблемы с кишечником;
  • онкология;
  • холецистит, панкреатит;
  • сахарный диабет;
  • проблемы с сердцем, сосудами;
  • грыжа;
  • гастрит, язва;
  • геморрой;
  • гепатит.

Следует помнить, что в восстановительный период после любой операции чистка любыми способами недопустима. При повышении температуры процедура должна быть прекращена.

Рекомендуется перед проведением чистки кишечника пройти обследование, получить консультацию у врача. Многие болезни могут носить скрытый характер, а чистка приведет к их обострению.

Начинать процедуру при стрессовых ситуациях, депрессии, переутомлении, повышенной раздражительности не нужно. Это приведет к ослаблению организма.

Есть противопоказания проведения чистки для женщин. Многие слабительные средства вызывают сокращения матки, поэтому женщинам за неделю до критических дней, 7 дней после них, в период менструации чистить организм нельзя.

Женщинам запрещено проводить процедуру в следующих случаях:

  • беременность;
  • выпадение влагалища;
  • период лактации.

Следует обратить внимание на эти противопоказания, иначе можно навредить здоровью женщины и ребенка.

Во время беременности абсолютно противопоказаны слабительные средства: касторовое масло, алое, корень ревеня. Необходимо воздержаться от средств, в состав которых они входят. В этих растениях есть вещества, провоцирующие выкидыш.

Эффективная процедура чистки кишечника может проводиться по разным методикам. Чтобы добиться нужного результата следует соблюдать правила проведения. Обязательно нужно помнить о противопоказаниях, когда чистить кишечник нельзя.

Подробнее про очистку кишечника можно узнать из видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.


Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

Поделиться

Поделиться

Твит

Телеграм

Класс

Вотсап

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *