Как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях – Как наладить работу кишечника? Препараты, народные средства и диета для нормализации работы кишечника

Содержание

Как наладить роботу кишечника при запорах: обзор домашнего лечения

Запор – это симптом, что возникает на фоне различных заболеваний. Характеризуются отсутствием дефекации на протяжении более 48 часов, уплотнением каловых масс. У здорового человека частота опорожнения зависит от питания, привычек, образа жизни. Наладить работу кишечника при запорах можно медикаментами и питанием.

Востановление организма в домашних условиях

Возможно ли наладить работу кишечника в домашних условиях

Организм человека — индивидуален. Если речь идет о системе пищеварения, следует учитывать ряд факторов (образ жизни, качество продуктов). Лечение запоров в домашних условиях осуществляется после консультации с гастроэнтерологом. Квалифицированный врач диагностирует болезнь, подбирает схему лечения.

Терапевтический эффект при устранении констипации зависит от разных факторов. Например, при интоксикации организма продуктами распада могут возникнуть осложнения. Тогда срок реабилитации затянется на неделю.

Налаживать функционирование кишечника следует комплексно. Запускать перистальтику постепенно, используя оздоровительную диету, помогают отвары лекарственных трав, медикаментозные средства.

Фрукты и ягоды

Полезные продукты для нормализации работы ЖКТ при запорах

Начиная лечение системы пищеварения, следует придерживаться принципов выбора продуктов питания. При аллергических реакциях организма на определенные ингредиенты рацион корректируется. Основные моменты:

  • легкость в усвоении. Щадящая пища не перегружает ЖКТ;
  • стимулирование активности кишечника. Продукты должны запустить перистальтические движения всасывающего органа;
  • сведение к минимуму метеоризма и вздутия живота (тяжесть). Легкая еда не раздражает слизистую оболочку кишечной стенки;
  • употребление обильного количества жидкости;
  • доминирование в меню продуктов растительного типа, включая клетчатку;
  • дробное питание. Употреблять пищу частыми малыми порциями;
  • исключите блюда со специями.

Качественные продукты питания при запоре – залог быстрого выздоровления. К формированию рациона отнеситесь ответственно.

Заставить кишечник работать помогут:

  1. Хлебобулочные изделия с выдержкой в 12-15 часов. Приготовлены из муки грубого помола пшеничного типа. Полезное дополнение – галетное печенье, которое помогает справляться с расстройством.
  2. Мясные и рыбные продукты. Подходят курица, кролик в виде фарша для формирования паровых котлет, тефтелей. Рыба отваривается на медленном огне без добавления специй.
  3. Молочка + яйца. Ингредиенты эффективно нормализуют микрофлору кишечника, оптимизируют процесс по образованию каловых масс. Йогурты, ряженки, кефиры должны быть свежими.
  4. Крупы. Приоритет отдавайте рису.
  5. Жидкие блюда. Овощные супы, свекольник, зеленый борщ. Наваристый бульон к употреблению не допускается. Повысить иммунитет поможет лимонный сок (30 мл в сутки).
  6. Фрукты. Внимание акцентируйте на цитрусах, сливах, абрикосах и сухофруктах. Подойдут салаты с добавлением овощей (морковь + капуста, свекла + помидоры).
  7. Свежие отвары, соки. Сочетание витаминных напитков отличается разнообразием. Эликсир шиповника и яблочного сока содержит полезные вещества. Для вкуса разрешается добавлять 1 ст. л. меда.

При запоре категорически запрещено кушать копчености, полуфабрикаты, жирное мясо (свинина, баранина) с луком и чесноком.

Не рекомендуется есть бананы, редиску, грушу. Исключите употребление алкоголя, чая и кофе.

Корень кровохлебки

Народные средства для восстановления микрофлоры

Восстановить микрофлору кишечника поможет народная медицина. Можно использовать действенные рецепты, которые помогают убрать запор. Эффективные варианты:

  • чернослив + курага + мед. Ингредиенты измельчаются ножом. В сутки допускается съедать по 1 ст. л. смеси. Оздоровительный эффект заметный на 4-й день питания. Восстанавливать микрофлору придется длительное время;
  • каша геркулесовая. Продукт используется для налаживания и укрепления работы органов желудочно-кишечного тракта. К блюду можно добавить тертые яблоки. В качестве напитка используется несладкий узвар. Эликсир выступает отменным средством для поддержания жизнедеятельности полезных бактерий;
  • корень кровохлебки (200 г). Заливается 250 мл кипятка, варится на медленном огне 20 минут. Жидкость остудить, процедить через марлю. Прием напитка осуществляется каждые 4 часа по 1 ст. л. Период лечения составляет 30 дней;
  • концентрированный отвар из семян укропа. Древний рецепт выделяется эффективностью. 4 ч. л. зерен заливаются 250 мл кипятка. Процесс настаивания длится около 2-х часов. После очистки напиток принимается каждые 120 минут по 1 ч. л;
  • подорожник + аир (корни). Растительный тандем подходит для нормализации функций ЖКТ. Смесь ингредиентов в равных частях заливается 250 мл кипяченой воды. Процесс настаивания длится 10 дней по 50 мл. Пить жидкость рекомендуется за полчаса до еды;
  • 1 ст. л. меда + 1 ст. л. сахара + 2 г дрожжей. Ингредиенты засыпаются в 0,5 л очищенной воды. Бродит 2 часа. Принимать перед приемом пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок;
  • классический отвар из клюквы и шиповника (природный антибиотик). Прием напитка в течение недели насытит кишечник здоровьем, поможет избавиться от болей;
  • семечки тыквы + орехи. Ингредиенты измельчаются в блендере. Затем 2 ст. л. смеси разбавляются в 250 мл теплой воды. Продукт следует пить каждые 12 часов на протяжении 10 дней, чтобы справиться с расстройством.

Советуем почитать

При употреблении медикаментозных средств соблюдать инструкцию. Индивидуальная врачебная рекомендация – главное правило. Превышать длительность утвержденного терапевтического курса запрещено. Иначе осложните патологию, налаживание работы микроорганизмов и сформируете дополнительные расстройства.

 Таблетки регулакс

Загрузка ... Загрузка …

Обзор аптечных препаратов для улучшения пищеварения

Соблюдение режимного питания не есть залогом выздоровления. Восстановить работу кишечника при сильных запорах помогут медикаменты. Гастроэнтерологи назначают курс лечения препаратами. Вещества влияют на причины развития патологии у взрослых. Тогда нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

Действие лекарств лежит в основе успешного фармакологического рецепта. Варианты лечения медикаментами:

  1. Пробиотики. Задача соединения – нормализировать микрофлору. «Дуфалак» является слабительным средством, которое не раздражает кишечник. Лактулоза воздействует на стул, увеличивая их объем. Запускается естественный механизм очищения организма. Альтернативные лекарства: «Нормаза», «Прелакс», «Нормолакт».
  2. Медикаменты, стимулирующие перистальтику толстого кишечника. Недостатком препаратов является привыкание организма к их действию. Употребление веществ может спровоцировать дегидратацию, повышенную температуру. Наиболее распространенные препараты: «Регулакс», «Гутталакс», «Слабикап». Для больных выпускаются таблетки, капсулы и инъекции.
  3. Вещества осмотического спектра действия. Способствуют постоянному скоплению жидкости, разжижению каловых масс и их эвакуации. Препараты: «Форлакс», «Макроголь», «Фортранс».
  4. Высушенные травы. В аптеке продается кора крушины, целебный анис и пр. сборы. Фитотерапия налаживает работу ЖКТ с минимальными осложнениями.

Метод лечения зависит от причины возникновения симптома. При выборе неверного медикамента при лечении пищеварительных путей состояние лишь усугубится.

Примерная диета для нормализации работы кишечника при запорах

Очистка органа, нормальное функционирование будет при соблюдении рекомендаций. Нормализовать работу микрофлоры кишечника при запорах поможет диетический рацион:

  • утром скушайте ½ ст. л. семян проращенного типа из пшеницы и льна. После выпейте 250 мл теплой кипяченой воды.;
  • овсянка на воде – оптимальный вариант завтрака при сбоях в работе ЖКТ. В кашу допускается добавлять мед + сухофрукты + орехи + яблоки (1 порция = 300 г). В качестве напитка – чай из ромашки;
  • перекус. Применение грецких орехов, фруктовых соков позволит насытить организм витаминами и микроэлементами. Приготовьте 450 г салата из капусты и моркови;
  • обед представлен овощным супом. Для разнообразия отварите мясо курицы, рыбу. В качестве напитка подойдет чай из свежих сухофруктов;
  • ужин. За 30 минут до приема пищи скушайте 130 мл сметаны низкого процента жирности. Перекус представлен фруктовым салатом (250 г) и 2 ломтиками черного хлеба. Перед сном выпивается 500 мл простокваши. Помогает улучшить пищеварение, устранит дисбактериоз.

Соблюдение всех рекомендаций позволит быстро наладить моторику кишечника, способствует лучшему перевариванию пищи и избавлению желудка от шлаков и токсинов.

Статья была одобрена редакцией

toxikos.ru

Как восстановить моторику кишечника при запорах — Заболевание желудка

Как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях? Этот вопрос чаще всего тревожит людей, привыкших питаться нерегулярно или тех, кто ведет сидячий образ жизни. Но это не единственные возможные причины нарушений в работе ЖКТ. Почему у одних людей кишечник работает, как часы, а другие вынуждены прибегать к стимулирующим средствам? Дело тут только в питании или есть еще причины, о которых мы привыкли не задумываться? Как наладить работу кишечника дома? Вот вопросы, ответы на которые мы поищем в этой статье.

Диагностируя у себя запор, принимайте во внимание, что организм каждого человека работает по-разному

Почему возникают запоры?

Несмотря на то, что каждый человек особенный и биоритмы каждого уникальны, есть общие нормы, свидетельствующие, что периодичность стула должна оставаться в диапазоне от нескольких раз в день до одного раза в 2-3 дня. Если у вас отсутствует дефекация более суток, но вы чувствуете себя хорошо, и вас ничто не тревожит, лучше не предпринимать никаких активных действий и просто подождать. Если же эвакуаторная функция кишечника никак не проявляется более 3 суток — это запор, оставлять без внимания который нельзя.

Возникновение проблем в работе кишечника невозможно упустить из виду. ЖКТ тут же сигнализирует о неполадках появлением болей, метеоризма, спазмами или вздутием.

Чтобы эффективно решить проблему и понять, как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях, следует «обратиться к первоисточникам», то есть понять, в чем причина его возникновения.

После поступления пищи в кишечник нервные окончания в его стенках активизируются и стимулируют движения мышц — перистальтику. Чем больше пищи, тем активнее будет перистальтика. Но иногда система дает сбой. Почему это происходит:

  1. Если количество перевариваемой пищи слишком мало, остатки могут скапливаться в прямой кишке, растягивая ее и провоцируя запор.
  2. Точно так же причиной запора может стать дисбактериоз или неправильное питание: недостаточное количество воды, клетчатки, злоупотребление сладким, кофеинсодержащими напитками, фастфудом.
  3. Кроме того, возможно возникновение механических препятствий в кишечнике — полипов, опухолей, кист.

  4. Медики выделяют также психологические причины запоров: стресс, переутомление, резкую смену режима.
  5. Иногда боль при дефекации может стать причиной развития хронического запора. Однажды испытав боль, человек подсознательно блокирует позывы, чтобы не допускать повторения неприятных ощущений.
  6. Нередко запоры случаются у беременных. На ранних сроках причиной может стать обезвоживание из-за токсикоза и рвоты. В дальнейшем же в дело вступают естественные механизмы защиты плода. В организме будущей мамы вырабатываются гормоны, расслабляющие матку и прилегающие мышцы, что также способствует появлению запоров.
От того, как вы питаетесь, напрямую зависит состояние вашего ЖКТ

jeludok.com

Нормализация работы кишечника при запорах и диарее без таблеток

Нормализация работы кишечника при запорахНормализация работы кишечника при запорахКаждый орган в нашем организме выполняет свою работу, и, если он эту работу делает хорошо, то, соответственно, и мы чувствуем себя хорошо. А, если возникают какие-то проблемы, то мы сразу же это ощущаем на себе. Это полностью относится и к кишечнику. Тут, думаю, многое объяснять нет смысла. Все мы представляем, какие проблемы могут быть с кишечником, и к чему эти проблемы могут приводить. А, проблемы могут быть разными, начиная от диареи и заканчивая запорами. Вот, чтобы всё это Вас миновало стороной, нужно знать определённые правила, выполняя которые, Вы нормализуете работу Вашего кишечника, а значит, будете чувствовать себя хорошо.

Как наладить работу кишечника в домашних условиях?

Многие из нас делают грубые ошибки, которые в итоге, приводят к тому, что кишечник просто отказывается нормально работать. В результате мы получаем запор, или другую крайность – диарею. И то, и другое конечно, очень плохо и приносит нам множество проблем. Вот, чтобы Вы не испытывали этих проблем, приучите себя заботиться о своем кишечнике, и он будет работать у Вас как часы. А, эти правила помогут Вам добиться подобного результата.

1. Запускаем «мотор»

Утром, многие из нас не делают того, что нужно для нормальной работы кишечника. А, именно, просто выпить стакан воды. Так Вы «запустите» Ваш кишечник в работу после ночного отдыха. Неплохо ещё через 15 минут после этого, выпить чай, в идеале травяной или зелёный. А, пройдёт ещё минут 15 и можно завтракать. Вернее, сказать, даже нужно.

2. Выбираем время

Если аппетита нет, то не нужно насиловать свой организм. Ведь если Вы будете есть без аппетита, то произойдёт спазм сосудов, ворсинки прижмутся к стенкам кишечника, а пища нормально просто не переварится. Не нужно есть и тогда, когда Вы сильно чем то раздражены, или, например, очень устали. В этом случае, препятствовать нормальному перевариванию пищи будут уже гормоны стресса.

3. Тщательно жуём

Об этом нам говорят ещё в детском саду, что пищу следует тщательно пережёвывать. Если этого не делать, глотать её как попало, то не стоит удивляться возникновению запоров и прочих неприятностей с кишечником. Особенно важно применять это правило с пищей жирной и тяжёлой. Так, что, если времени на полноценный обед у Вас не хватает, то лучше съёсть что-нибудь, что быстро переваривается. Это может быть йогурт, например, кефир либо фрукты.

4. Удаляем шлаки

Многие при этом представляют себе клизму, ну, или длительную изнурительную диету. Но, почистить кишечник можно и другими способами. Например, вот этим. Берём по 1-ной сырой свекле и морковке, пару капустных листьев, немножечко свежей зелени, несколько капелек сока лимона, ложку чайную оливкового масла, и ложку столовую чистой воды. Овощи трём на тёрке, смешиваем их, после чего добавляем туда жидкие компоненты, то есть лимонный сок, воду и оливковое масло. Такой салат лучше съедать на ужин, и делать это целую неделю.

Как улучшить работу кишечника?Как улучшить работу кишечника?

5. Избегаем запоров

При забитом кишечнике, его стенки плохо выполняют свою барьерную функцию. В результате чего, токсины из пищи могут поступать в кровь, и дальше уже распространяться по всему нашему организму. Так что, не допускайте запоров, для чего, в первую очередь нужно побольше пить («побольше», это значит от 2-х литров в день) и есть достаточно клетчатки.

Неплохим средством для нормализации стула является диетическая сыворотка. Готовится она достаточно просто. Наливаем в неметаллическую посуду кефир либо простоквашу, и ставим эту посуду на водяную баню. Огонь, при этом, сильным быть не должен. Ждём «всплытия» творога, делаем в этой массе отверстие в серединке, и туда засыпаем измельчённые овощи, в которых нет крахмала. Всё что угодно, например, укроп, пастернак, сельдерей, петрушку, капусту, морковь, редис или лук. Минут 10 всё это должно повариться, после чего, ещё 10 минут настояться. Далее, сыворотку отделяют и пьют до еды минут за 10-30.

6. «Заселяем» кишечник полезными микроорганизмами

Кишечник может нормально работать лишь, если в нём живут полезные микроорганизмы. Поэтому важно постоянно поддерживать (а, при необходимости, и восстанавливать) полезную микрофлору. Для этого, хорошо подходят кисломолочные продукты (они должны быть живыми), есть которые, следует ежедневно. Если магазинным продуктам Вы не особо доверяете, то приготовьте их сами.

Для этого нам понадобится молоко. Оно должно быть пастеризованное либо кипячёное. Если использовать молоко нестерилизованное, то те кисломолочные бактерии, которые в нём находятся, будут «конфликтовать» с закваской. В итоге мы получим простоквашу. А, нам этого не нужно. Кроме молока нам понадобится ещё закваска. За ней отправляемся в аптеку либо в какой-нибудь крупный супермаркет.

Для нормальной работы закваски температура должна быть в пределах 36-ти – 39-ти градусов. При более низкой температуре, консистенция у нашего йогурта будет вязкой, а вкус неприятным. При более высокой, сквашивания вообще Вы не дождётесь. Так что, молоко кипятим, остужаем его до желаемой температуры, после чего, можно добавлять закваску. Сколько? Написано на прилагаемом к ней рецепте. Размешиваем закваску в молоке, и заливаем её в термос, или, если есть, то в йогуртницу часа на 4-6.

7. Побольше двигаемся

Все мы слышали, что движение это жизнь! Применительно к кишечнику это означает, что нужно почаще нагружать мышцы спины и, конечно, же, живота. Так, Вы улучшите перистальтику кишечника, и наладите его регулярное, беспроблемное опорожнение.

Какие продукты полезны для нормализации работы кишечника Вам расскажут вот в этом видео.

А, в этом, покажут несколько простых упражнений. Смотрим.

P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

nashsovetik.ru

Как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях

Правильная работа кишечника, очень важна для организма человека. На сегодняшний день, большинство людей питаются не правильно, отдают предпочтение полуфабрикатам или уличной еде, при этом уделяют слишком мало времени приготовлению пищи, ведь это занимает большое количество времени.

Как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях 2

Какие причины плохой работы кишечника?

Если вы заболели, то вам стоит поменять образ жизни. Но если у вас проблемы с кишечником, то появляется плохой запах изо рта, постоянная раздражительность, нервозность, головная боль. Помимо этого проблемы с ЖКТ приводят к апатии, сонливости, замкнутости, а также к снижению аппетита.

Кишечник плохо работает в первую очередь из-за вареной, жареной, крахмальной пищи, в которой содержится слишком мало витаминов и минералов. Если вы не смените рацион питания то к 40 годам, на стенках кишечника появятся гнойные выражения, геморрой, варикозное расширение и даже рак.

Чтобы такого не случилось, употребляйте побольше:

  • овощей;
  • фруктов;
  • каши;
  • орехов;
  • пейте различные морковные и капустные соки;
  • кушайте салат из капусты, морковки и свеклы.

Старайтесь каждое утро совершать пробежки, если из ряда причин пробежки не возможны, можете ограничиться утренней зарядкой. При запорах рекомендуется много приседать и качать пресс. Исключите из рациона кисели, творог, крутые яйца, рисовую и манную кашу, горячие напитки и крепкий чай.

Как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях 1

Запоры при сидячем образе жизни

Об этом знают многие, частым причинами запоров, является сидячая работа. Конечно, есть люди, которые ведут активный образ жизни, но таких немного. Ведь взрослый человек ведет зачастую сидячий образ жизни. На работе вы сидите за компьютером весь день. А вечером приходите и также садитесь за компьютер или на диван до телевизора.

Женщины в этом плане намного подвижны, они крутятся что-то на кухне, убирают в доме, моют сантехнику, ну и выполняют другую работу в этом плане.

Другие причины запоров

Есть только две самые основные причины плохой работы кишечника и запоров — сидячий образ жизни, неправильное питание. Другими причинами запоров могут являться: стресс, опухоли ЖКТ, хронические или наследственные заболевания. Самым простым решением, как избавится от запоров, будет просто поменять образ жизни. Если это не помогло тогда стоит срочно обратится к врачу.

Как нормализовать работу кишечника при запорах?

Если для лечения запоров, вы будете принимать слабительные препараты, то со временем, ваш организм к ним привыкнет и они не будут давать никакого результата. При лечении запоров очень хорошо помогает чернослив и его отвар, так как этот фрукт оказывает положительное, мягкое воздействие и не вызывает привыкания. В отвар также можно добавить травы.

Народные средства для нормализации работы кишечника при запорах

  1. Пейте много воды. Каждый взрослый человек, каждый день должен выпивать около двух литров воды, это не учитывая соков, чая и пр. Выпивайте каждый день именно 2 литра воды. Утром выпивайте стакан воды натощак. Чтобы не забыть об этом, перед сном поставьте стакан воды у себя возле кровати, когда проснетесь, сразу выпейте его.
  2. Не употребляйте на ночь жирную пищу. Это строго запрещено, желательно в 6 вечера поесть обезжиренного творога ил выпить несколько стаканов кефира.
  3. Отруби. На кишечник, отруби, действуют как скраб, то есть очищают кишечник и улучшают микрофлору. Отруби принято заваривать кипятком или можете добавлять в кашу.

Не забывайте, прежде чем что-то пить, употреблять, для лечения запоров в домашних условиях, нужно обязательно проконсультироваться у врача.

pristor.ru

Как наладить работу кишечника? Препараты, народные средства и диета для нормализации работы кишечника

Кишечник – часть желудочно-кишечного тракта, где происходит пищеварение, формируются выделения. Основными функциями является переваривание пищевой кашицы, всасывание жидкости и полезных веществ, синтез части гормонов и витаминов, участие в формировании иммунной системы человека.

Кишечник и его назначение

Чтобы выяснить, как наладить работу кишечника, нужно знать, в чем состоит проблема, в какой части органа произошло нарушение, с чем это связано, и только после тщательной диагностики приступать к реабилитационным мероприятиям. Орган состоит из двух основных частей – толстого и тонкого кишечника. Общая протяженность составляет около 4 метров (в мужском организме кишечник длиннее, чем в женском).

Диаметр разных отделов не одинаков, минимальное значение – 3 см (тонкая часть), а максимальное — 8 см (толстый отдел). Внутренняя поверхность органа устлана слизистой оболочкой, способствующей продвижению содержимого по тракту, а также защищает ее от повреждений. Слизистая оболочка находится над слоем жировой клетчатки, где расположены лимфатические и кровеносные узлы. Каркасом всем слоям служит мышечная оболочка, она способствует перемешиванию, продвижению содержимого в естественном направлении.

восстановление кишечника

У мужчин прямая кишка передней стенкой контактирует с мочевым пузырем и предстательной железой, у женщин – с маткой и задней стенкой влагалища. Воспалительные процессы в контактирующих органах могут переходить, вызывая дополнительные очаги патологии.

Функция кишечника в организме:

  • Переваривание пищи при участии ферментов поджелудочной железы.
  • Расщепление пищи до простых аминокислот, моносахаридов, моноглицеридов и пр. Процесс происходит на стенках тонкого кишечника, для чего органом выделяются кишечные ферменты.
  • В толстом кишечнике происходит всасывание воды, формирование каловых масс и их эвакуация.
  • Синтез гормонов – панкреозимин, мотилин, кишечный глюкагон, нейротензин и пр. Выделяемые гормоны регулируют процессы пищеварения и обеспечивают функциональность других систем организма. Подавляющее количество гормонов выделяется в двенадцатиперстной кишке.
  • Синтез иммуноглобулинов (субпопуляция Т-лимфоцитов) — для обеспечения клеточного иммунитета.
  • Продуцирование полезной микрофлоры, являющейся внутренним щитом организма против микробов, бактерий. Например, бифидобактерии нейтрализуют первичные раковые клетки, а лактобактерии купируют развитие аллергических реакций.
препараты для работы кишечника

Симбиоз человека и бактерий

Микрофлора кишечника – это общее количество микроорганизмов существующих в симбиозе с человеком. Некоторые из них представляют патогенную микрофлору. Общее количество бактерий в кишечнике составляет около 50 триллионов организмов. Большая часть каловых масс – это погибшие бактерии. Полезная микрофлора участвует в переваривании пищи, вырабатывает витамины, расщепляет белки, а вредная – паразитирует на продуктах брожения и производит продукты гниения.

Микрофлора кишечника делится на группы:

  • Основная – лактобактерии, бактероиды и бифидобактерии (последние составляют около 90% всей микрофлоры).
  • Сопутствующая – штаммы кишечной палочки, энтерококки.
  • Окончательная – стафилококки, протей.

С помощью бактерий происходят жизненно важные ферментные, регулирующие, метаболические процессы в организме человека. Микрофлора синтезирует ряд незаменимых витаминов – С, РР, частично группы В, а также незаменимых аминокислот. Благодаря нормальному функционированию микрофлоры происходит полноценное всасывание микроэлементов – железа, кальция, витамина D.

Нарушение работы кишечника часто связано с превалированием патогенной микрофлоры, что ведет к дисбалансу витаминов, минералов, ослаблению иммунной системы, торможению процессов детоксикации, появляется синдром «раздраженного кишечника».

как проверить кишечник

Для восстановления нормальной микрофлоры рекомендуется употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов. Кисломолочные продукты принесут неоценимую помощь, если их готовить самостоятельно, приобретая молоко и закваски. В этом случае всегда есть уверенность, что кефир или ряженка не содержат консервантов и других примесей.

Народная медицина рекомендует предпринять следующие шаги:

  • Разнообразить меню кислыми ягодами, особенно ценными являются шиповник и клюква. Принимать их можно в любом виде, но предпочтительнее делать чай и пить на протяжении дня.
  • Грецкие орехи, семечки тыквы и подсолнечника смешивают в равных количествах и измельчают в блендере. Для единоразового приема берут 2 ст. ложки смеси заливают теплой водой и выпивают перед едой дважды в день. Полный курс лечения занимает 10 дней.
  • Корень аира и листья подорожника смешивают в пропорции 1:1. Для настоя берут 2 ч. ложки смеси, заливают крутым кипятком, после настаивания в течение 15 мин., процеживают и пьют по 50 мл за 30 минут до приема пищи (3-4 раза в день). Курс лечения 10 дней.

Признаки дисбаланса кишечника

Специалисту, чтобы выяснить, как наладить работу кишечника, в каждом конкретном случае, требуется диагностика. Причин для нарушений в функционировании много — от банальной непереносимости какого-либо продукта до скрытого заболевания. Ошибочно считать, что система ЖКТ способна переварить и вывести любое вещество или продукт. Микрофлора, хоть и устойчива, но не бесконечно, в определенный момент она приходит к дисбалансу.

Признаками нарушения работы кишечника являются:

  • Проблемы со стулом (диарея, запор).
  • Боли в животе, особенно в нижней части.
  • Вздутие, метеоризм.
  • Безрезультатные позывы к опорожнению.
  • Опорожнение с большими усилиями, но малым количеством.
  • Тяжесть в нижней части живота.
  • Угревая сыпь, частые головные боли.
  • Обильный пот, несвежее дыхание.
  • Слабость, апатия, недомогания и пр.

При продолжительном игнорировании проблем пациент может столкнуться с приобретенным заболеванием, которое существенно меняет жизнь и ухудшает ее качество. Если подручные средства, диета не помогают в течение одной недели нормализовать состояние, то необходимо обращаться к врачу. Специалист, проведя серию тестов и анализов, выявит причину возникшей проблемы и даст рекомендации, как наладить работу кишечника или направление на лечение конкретного заболевания.

Распространенные жалобы

Основной симптом разлада ЖКТ, с которым сталкивается каждый человек – боль в животе. Реакция организма может быть признаком дисбаланса микрофлоры, отравления или болезни. Если боли не связаны с патологией органа, то наиболее частые жалобы связаны со следующими проблемами:

  • Запор. Отсутствие эвакуации продуктов распада из прямой кишки, является следствием многих причин, например, недостаточным или несбалансированным питанием, нерегулярным приемом пищи, дисбактериозом, малоподвижным образом жизни, потреблением малого количества воды и т.д. Длительное затруднение дефекации может привести к геморрою, кровотечению. Каловые массы уплотняются, обезвоживаются и оседают в дивертикулах прямой кишки, что в свою очередь вызывает интоксикацию организма.
  • Болезнь Крона, язвенный колит, ишемический колит – вирусные или бактериологические заболевания, вредные привычки, наследственность, сниженный иммунитет. Больной испытывает частые спазмы, наблюдается обезвоживание, апатичность, быстрая утомляемость.
  • Диарея – возникает при отравлении, кишечных инфекциях. В тяжелых случаях может быть следствием онкологических заболеваний, параметрита или туберкулеза кишок. Симптоматика возникает из-за потери прямой кишкой всасывательных функций и происходит экстренная эвакуация жидкости и скопившихся масс, даже незначительных. На инфекционное происхождение диареи указывает повышение температуры тела. При отсутствии лечения и восстановления, у пациента резко снижается масса тела, ослабляется иммунитет, выпадают волосы, кожные покровы бледнеют.
  • Неврогенный запор – возникает вследствие психологических причин, например, неудобно осуществить опорожнение, находясь в командировке, в туристической поездке. Некомфортное положение часто является причиной запора, последствия длительного воздержания также плохо отражаются на состоянии здоровья, сказываются осложнениями.

Физиологическая потребность человека в эвакуации каловых масс индивидуальна, но варианты не выходят за рамки естественных, а именно — от 3 раз в течение суток до 3 раз в неделю, при условии, что не возникает дискомфорта.

Причины

Список заболеваний кишечника обширен, но пути возникновения патологий известны:

  • Наследственная предрасположенность.
  • Инфекции, паразитарные заражения.
  • Новообразования, спайки.
  • Нарушения эндокринной, гормональной системы.
  • Воспаления хронического течения.
  • Несбалансированное питание.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Стрессы, вредные привычки.
  • Употребление испорченных, просроченных продуктов.

Части патологий удается избежать соблюдением правил гигиены (инфицирование, глисты), изменением образа жизни (умеренный спорт, пешие прогулки, отказ от вредных привычек, избегание стрессов), пересмотром меню (несбалансированное питание, отказ от части продуктов), то остальные заболевания требуют постоянной терапии.

микрофлора кишечника

За лечением к специалисту

Терапию и диагностику необходимо доверить гастроэнтерологу. Существует ряд методов отвечающих на запрос пациента о том, как проверить кишечник:

После выяснения причины нарушений в работе кишечника, врач назначает лечение с учетом индивидуальных особенностей пациента. Нормализация образа жизни и питания – это первые шаги, направленные на восстановление функций органа и общего состояния здоровья.

Значение движения

Перистальтика кишечника важная составляющая здоровой работы органа. Что это такое? Это способность кишечника к волнообразным сокращениям, способствующим нормальному продвижению содержимого от верхних отделов к прямой кишке с последующей эвакуацией за пределы организма. Наиболее частым следствием нарушения функций сокращения кишечника служит запор.

Ослабляют перистальтику те же причины, что негативно влияют на работу кишечника – малоподвижный образ жизни, употребление нездоровой пищи, вредные привычки и т.д. В процессе диагностики гастроэнтеролог обязательно обратит внимание на эту проблему и по мере терапии перистальтика кишечника также наладится. Для ее стимулирования рекомендуется пересмотреть меню в пользу превалирования растительной пищи, круп, сокращения количества полуфабрикатов, исключения фаст-фуда, газированных и стимулирующих напитков (крепкий чай, кофе, энерготоники и т.д.).

как наладить работу кишечника

Диета в помощь

Корректировать питание и менять пищевые привычки приходится большинству людей, задумавшимся о том, как наладить работу кишечника. Если диагностика не выявила патологий и требуется только нормализация функционирования, то специалисты рекомендуют обратить внимание на лечебный стол №3. Его назначают при запорах, вялой перистальтике кишечника, геморрое, трещинах.

Диета исключает следующие продукты:

  • Насыщенные бульоны (мясные, рыбные).
  • Жирные сорта рыбы и мяса, любые виды копченостей и консервов.
  • Жиры кулинарные, животного происхождения.
  • Некоторые виды круп – саго, манка, рис.
  • Бобовые, лук, грибы, чеснок, редька, редис, репа.
  • Яичница, яйца сваренные вкрутую.
  • Кондитерские изделия, сдоба, шоколад.
  • Острые соусы, хрен, приправы, горчица.
  • Тонизирующие напитки – крепкий кофе, чай, какао.
  • Айва, кизил, кисель, черника.
очищение кишечника

Диета для нормализации работы кишечника разрешает употребление следующих продуктов:

  • Овощные бульоны и супы.
  • Мясные и рыбные «вторые» бульоны.
  • Крупяные супы на овощном, слабом мясном (рыбном) бульоне.
  • Крупы – пшеничная, гречневая, ячневая, пшенная. Каши варятся на воде с минимальным количеством соли.
  • Овощи и огородная зелень (кабачки, тыква, огурцы, помидоры, свекла, морковь и др.). Приготовление на пару, отваривание, запекание. Белокочанная капуста, зеленый горошек – только в отварном виде, при непереносимости какого-либо вида овощей их исключают из рациона. Картофель употребляется в ограниченном количестве.
  • Мясо и рыба нежирных сортов подается в запеченном, отварном или приготовленном на пару виде. Допускаются молочные сосиски.
  • Кисломолочные продукты – кефир, ряженка, свежий творог, сливки. Сметана добавляется в блюда.
  • Фрукты и ягоды приветствуются в большом количестве. Употреблять можно как свежие, так и сушеные.
  • Яйца в количестве до 2 штук в день (отваривание всмятку, приготовление на пару, омлеты белковые).
  • Натуральные сладости – мед, пастила, мармелад, мармелад, конфитюр и пр.
  • Хлеб из пшеничной муки 2 сорта вчерашней выпечки, а также зерновой, ржаной хлеб. Бисквит без пропитки, галетное печенье.
  • Сливочное масло – ограничено, растительное масло для заправки блюд.
  • Напитки – слабый черный и зеленый чай, отвар из отрубей (пшеничных) и плодов шиповника, свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Примерное меню

Наладить работу кишечника при запоре, самом распространенном нарушении функционирования ЖКТ, поможет сбалансированное питание.

Рекомендованные блюда на 1-й завтрак (на выбор):

  • Салат из свежих овощей (по сезону).
  • Каша из овсяной крупы или хлопьев (исключить крупы быстрого приготовления) на смеси молока и воды (1:1).
  • Винегрет (при непереносимости исключить капусту).
  • Нежирная рыба, отваренная или приготовленная на пару + овощи.
  • Омлет, приготовленный на пару.
  • Компот из свежих фруктов или сухофруктов, некрепкий чай с молоком, фруктовый сок.

Блюда на 2-й завтрак:

  • Яблоко или груша
  • Натертая морковь или салат из тертого яблока с морковью и сметаной.
  • Отварная свекла без заправки.
  • Чай или отвар из шиповника.

Выбор блюд на обед:

  • Первые блюда – овощной суп, щи, уха на основе нежирной рыбы, борщ, свекольник.
  • Вторые блюда – филе курицы паровое, рагу из диетического мяса и овощей, рубленая говядина (приготовление на пару), тушеные курица и свекла, рыба с овощами (паровой вариант).
  • Десерт – натуральный мармелад, желе из ягод или лимона, компот из фруктов/сухофруктов.

Полдник: чай с сахаром, отвар/настой шиповника, сок из фруктов, запеченное яблоко, ассорти из сухофруктов.

Ассортимент блюд на ужин:

  • Овощные голубцы или котлеты.
  • Каша гречневая с добавлением молока.
  • Филе курицы с гарниром из сезонных овощей.
  • Запеканка из творога с сухофруктами.
  • Чай, сок, отвар из пшеничных отрубей.

Перед сном рекомендуется выпивать стакан кефира средней жирности. В течение дня необходимо выпивать положенную норму воды.

функции кишечника в организме

Общие рекомендации

Очищение кишечника – это ключ к нормальному самочувствию, продуктивности, здоровью. Помимо диеты, рекомендуется выполнять ряд мероприятий:

  • Употребление достаточного количества жидкости (рассчитывается по формуле: вес тела х 0,03 = индивидуальное количество воды. Где 0,03 – 30 мл жидкости на каждый килограмм тела). При увеличении физической нагрузки количество жидкости увеличивается.
  • Заменить кофе, чай, газированные, алкогольные напитки на витаминные отвары и травяные чаи.
  • Принцип питания – дробный (4-5 раз), маленькими порциями.
  • Утром, натощак, выпивать стакан теплой воды. Прием пищи осуществлять через 30 мин.
  • На ужин можно съедать несколько размоченных сухофруктов – чернослив, курага, инжир.
  • Два-три раза в неделю необходимы занятия фитнесом. При отсутствии возможности приветствуются длительные пешие прогулки в интенсивном темпе.
  • Обязательное соблюдение общих правил гигиены – мытье рук перед едой, после улицы и посещения мест общего пользования.
  • Свежие овощи и фрукты перед употреблением тщательно мыть и ошпаривать кипятком (по возможности).
  • Массаж живота, после утреннего пробуждения, легкими круговыми движениями по часовой стрелке.

Эти простые методы стимулируют естественное очищение кишечника, налаживают работу ЖКТ, улучшают общее самочувствие.

нарушение работы кишечника

Медицинская стража

Выясняя, как проверить кишечник и улучшить его состояние, никогда не стоит заниматься самолечением. Все препараты назначаются врачом после тщательного исследования многих показателей. В задачу гастроэнтеролога входит найти причину возникшего дисбаланса и устранить ее. Возможно, пациенту потребуется придерживаться определенной диеты без применения лекарств, пребиотиков или пробиотиков.

Излишнее употребление слабительных, препаратов со штаммами микрофлоры могут столь же пагубно подействовать на ЖКТ, как и бесконтрольный прием любого средства. Обычно пациентам прописываются такие препараты для работы кишечника:

  • «Хилак-форте», «Энтеролептин».
  • «Фитолак», «Фрутолак».
  • «Лактувит», «Колофорт».
  • «Лактрофильтрум», «Депуракс».
  • «Мукофальк», «Чеонгин» и пр.

Прежде чем приступить к приему лекарств необходимо обратиться в гастроэнтерологу за консультацией и диагностикой.

перистальтика кишечника

Эффективные народные средства

О том, как наладить работу кишечника, знает народная медицина. В арсенале ее средств только природные компоненты, большинство из них принимается в виде отваров, настоев, чая.

К популярным и доступным рецептам, по времени приготовления и сырью, относятся такие:

  • Пшеничные отруби. Принимают в распаренном или сухом виде по 1 столовой ложке в утром (желательно натощак).
  • Семена подорожника. Сухое сырье размалывают и принимают по 1 ст. ложке от 1 до 3 раз день за 20 минут до приема пищи.
  • Травы для улучшения работы кишечника – фенхель, анис, мята, кора крушины и аптечная ромашка. Составляют сбор из трав в равных количествах, заливают крутым кипятком, настаивают и процеживают. Принимают в теплом виде после приема пищи в течение дня.
  • Чай из сбора плодов черники и черемухи. Сухие ингредиенты берутся в равных количествах, завариваются кипятком. Чай процедить и принимать в течение дня после каждого приема пищи.
  • Завершать день стоит приемом размоченного чернослива (3-4 плода), можно выпить воду, в которой размачивались плоды.
  • Утром полезно есть овсяную кашу с сухофруктами и орехами.

Народные, медикаментозные и терапевтические методы нормализации работы ЖКТ должны применяться систематически и взаимно дополнять друг друга. Восстановление кишечника занимает длительное время, иногда требуется потратить на реабилитацию не один год.

fb.ru

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *