Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно
Какова цель очистки кишечника? Эту процедуру проводят с целью вымывания накопленных отходов путем регидратации залежалых каловых масс. В большинстве процедур чистки кишечника используют воду для инфильтрации затвердевших каловых масс и их ослабления с целью более легкого их вымывания из кишечника.
Конечная цель очищения толстой кишки (будь то диета, употребление соков, клизма, слабительные средства или гидроколонотерапия) – помочь органам пищеварения выполнять свою работу наилучшим образом, устранив то, что мешает нормальной функции кишечника. Очистка кишечника не обязательно необходима каждому человеку, но некоторые люди действительно могут извлечь пользу из устранения залежавшихся отходов, бактериального материала и токсичных веществ, которые хранятся в их организмах.
Зачем нужно очищать кишечник
В кишечнике обитают миллиарды бактерий, которые на самом деле составляют приблизительно 70% от сухой массы фекалий. Помимо формирования каловых масс, различные полезные микроорганизмы, обитающие в толстой кишке и пищеварительном тракте, важны для правильного усвоения питательных веществ, поддержания баланса pH, контроля чувства голода и противодействия потенциально опасным бактериям. Вот почему хорошо функционирующий кишечник настолько важен для общего здоровья человека.
Нужно ли очищать кишечник? В то время как пищеварительная система имеет свои собственные механизмы удаления отходов, многие люди борются со сбоями в ее работе по различным причинам, таким как плохое здоровье кишечника, аллергии, потребление загрязненной пестицидами пищи и воспаление в пищеварительной системе.
По оценкам, синдром раздраженного кишечника затрагивает примерно 15-20% взрослого населения во всем мире, а хронический запор является одной из наиболее распространенных желудочно-кишечных проблем в мире (1). Эти проблемы особенно распространены среди следующих групп населения:
- людей, употребляющих вредную пищу;
- женщин во время беременности;
- пожилых людей;
- людей, выздоравливающих после операции;
- и тех, кто принимает лекарства.
Если вы не опорожняете кишечник хотя бы один раз в день, это делает вас хорошим кандидатом на очищение толстой кишки. Хорошо известно, что различные проблемы со здоровьем связаны с плохим здоровьем пищеварительной системы, например, боли и спазмы в животе, хроническая усталость, запоры, низкий уровень энергии, головные боли и аллергические реакции.
Нездоровый кишечник может легко вызвать медлительность, раздражительность, низкий уровень энергии, затуманенность сознания и изменения в аппетите. Это объясняется тем, что частицы пищи и отходов, задерживающиеся в кишечнике слишком долгое время, могут вызывать образование слизи и бактерий, что может привести к попаданию «токсинов» обратно в кровоток. Отсутствие регулярных дефекаций также создает риск ухудшения правильного усвоения питательных веществ, что может привести к низкому уровню энергии и другим осложнениям.
Как очищение кишечника работает
Толстая кишка
Кишечник – самая длинная часть пищеварительного тракта. Он берет свое начало в тонкой кишке и заканчивается анусом. Роль толстой кишки заключается во всасывании воды и формировании из пищевой кашицы оформленных каловых масс, состоящих из комбинации бактерий, воды, неиспользуемых питательных веществ, ненужных электролитов и переваренной пищи (2).
Врачи используют для очищения кишечника множество различных методов, включая гидроколонотерапию, клизмы, использование специальных препаратов и пр. В домашних условиях вы можете быстро и эффективно очищать толстую кишку с помощью соков, соленой воды, здорового рациона питания или при помощи клизмы. Очищение кишечника подразделяется на две основные категории:
- Очистка выполняется профессионалом;
- Очистка проводится самостоятельно дома.
Одной из наиболее распространенных причин, по которой человеку делают гидроколонотерапию является то, что его готовят к операции или к медицинской процедуре (например, колоноскопии), требующей чтобы толстая кишка была полностью очищена от накопленных отходов. С другой стороны, очищение обычно проводится дома с использованием клизмы, слабительных или растительных добавок (например, сенна) для облегчения запора, вздутия живота и других симптомов, связанных с пищеварительным трактом.
Многие процедуры очистки кишечника проделываются путем вставления трубки в прямую кишку, после чего в нее вливается большое количество воды или специально подготовленного раствора. Точное количество воды или другого типа используемой жидкости зависит от конкретного типа метода очистки толстой кишки. Например, при гидроколонотерапии может использоваться до 60 литров воды за один раз!
Какова польза очищения кишечника
Хотя есть много доказательств того, что очищение толстой кишки проводилось людьми с древнегреческих времен, согласно
Исследования показывают, что дефекация важна для удаления бактерий, выведения тяжелых металлов или устранения избытка жирных кислот из организма. Очистка толстой кишки может также положительно воздействовать на нервную систему, поэтому она может помочь при таких симптомах, как беспокойство и усталость.
Это связано с тем, что нервы в кишечнике сообщаются с мозгом и влияют на химические сигналы, посылаемые через всю центральную нервную систему по всему телу (4). Хорошо функционирующая толстая кишка важна для гормонального баланса, контроля аппетита, сна и умственной работы.
Определенные клизмы также могут помочь организму лучше усвоить питательные вещества. Например, при очистке кишечника с использованием кофе, антиоксиданты и кофеин проходят через геморроидальную вену в печень. Вместе они могут помочь открыть кровеносные сосуды, улучшить кровообращение, расслабить гладкие мышцы, контролирующие сокращения стенок кишечника, и увеличить производство желчи, которая необходима для правильного пищеварения и экскреции (5).
Как очистить кишечник без клизмы в домашних условиях
Некоторые простые изменения в рационе питания и ваших привычках помогут вам быстро и эффективно очистить кишечник. Итак, как эффективно очистить кишечник в домашних условиях:
1. Отрегулируйте свой рацион питания
Добавьте больше клетчатки в свой рацион. Клетчатка (пищевые волокна) добавляет объем каловым массам, смягчает их и улучшает перистальтику (ритмические сокращения толстой кишки), что способствует дефекации и очищению (6).
Поступление большего количества клетчатки помогает кишечнику быстрее и эффективнее выводить отходы из вашего тела. Нацельтесь на получение примерно 20-35 граммов клетчатки в день. Удостоверьтесь, что вы употребляете пять порций фруктов и овощей каждый день, а также много цельного зерна (7).
- Включите в свой рацион питания цельные зерна, такие как коричневый рис, гречка, перловка, овес, пшено и кукуруза.
- Семена льна, отруби пшеницы и овес являются идеальными источниками клетчатки. Вы можете перемалывать льняное семя в кофемолке и добавлять его в коктейли или другие продукты.
- Фрукты и ягоды, такие как клубника, яблоки и черника, имеют высокое содержание клетчатки. Бобовые, семена и орехи также являются хорошими источниками.
Узнать больше о продуктах, богатых клетчаткой вы можете на этой странице – Продукты богатые клетчаткой: список.
2. Ешьте больше листовых зеленых овощей
Если вы задаетесь вопросом, как правильно очистить кишечник в домашних условиях, вам необходимо сосредоточиться на употреблении полезных натуральных продуктов, таких как зеленые листовые овощи.
В дополнение к содержанию клетчатки, листовая зелень обеспечивает организм питательными веществами, которые помогают восстановить ваш кишечник. Попытайтесь, чтобы каждое из ваших блюд дополнялось хотя бы небольшим количеством зеленых листовых овощей в качестве закуски (8).
- Люцерна, ростки пшеницы, брюссельская капуста, листовая и кудрявая капуста, шпинат и ростки ячменя – все это полезная листовая зелень.
- Вы также можете попробовать перекусывать овощами, погружая их в хумус (закуска из нутового пюре), дзадзики (холодный соус из йогурта, свежего огурца и чеснока) или баба гануш (закуска восточной кухни, состоящая из пюрированных готовых баклажанов, смешанных с приправами).
Сбалансировать рацион питания с целью очищения кишечника вам поможет этот материал – Какова лучшая диета для очищения кишечника?
3. Пейте много воды
Ваш кишечник нуждается в воде, которая необходима ему чтобы нормально функционировать и удалять любые бактерии или отходы. Попытайтесь выпивать по крайней мере 13 чашек воды в день, если вы взрослый мужчина и девять чашек воды в день, если вы взрослая женщина. Вы можете увеличить потребление воды, если вы занимаетесь спортом или находитесь в жаркой, сухой среде (9).
- Вы можете взять за привычку носить с собой полную бутылку с водой, куда бы вы ни отправились, чтобы вы могли пить в течение дня. Вы также можете установить напоминание на своем телефоне, чтобы помнить, что по крайней мере девять чашек воды в день вам необходимо выпить.
- Попробуйте добавить нарезанные лимоны, лаймы и огурцы в воду, чтобы сделать ее более вкусной. Вы также можете добавить в воду травы, такие как мята.
4. Избегайте алкоголя
Старайтесь избегать употребления алкогольных напитков, таких как пиво, вино и крепкий алкоголь. Они могут обезвоживать вас и приводить к запорам. Запор может закупорить толстую кишку большими, плотными, труднопроходимыми каловыми массами. Кроме того, алкоголь может подавлять перистальтику кишечника и позывы к дефекации, что делает возникновение запора более вероятным (10, 11).
5. Ограничьте потребление молочных продуктов
Молоко и молочные продукты могут ухудшить симптомы запора, особенно если вы потребляете их в большом количестве (12). Если вы страдаете от запоров, но активны и пьете много жидкости, постарайтесь ограничить количество потребляемых вами молочных продуктов или временно полностью устраните их из своего рациона.
6. Выпейте чашку кофе или чая
Кофеин может помочь стимулировать кишечник, что может способствовать его нормальной перистальтике (13). Употребление горячего напитка может также стимулировать кишечник. Попробуйте выпить чашку горячего кофе или какой-нибудь черный, или зеленый чай, чтобы заставить каловые массы лучше продвигаться.
7. Ешьте ферментированные продукты
Ферментированные продукты содержат пробиотики, которые являются бактериями, полезными для вашей толстой кишки. Эти продукты наполняют желудочно-кишечный тракт хорошими бактериями, позволяя вашему кишечнику функционировать должным образом. Йогурт, мисо, кимчхи и квашеная капуста – это четыре примера ферментированных продуктов. Кефир, яблочный уксус и комбуча обеспечивают питьевые пробиотики (14).
Вы также можете принимать пробиотические добавки. Убедитесь, что вы покупаете добавки пробиотиков от авторитетного поставщика онлайн или в магазине здоровой пищи.
8. Регулярно тренируйтесь
Задаваясь вопросом, как можно очистить кишечник в домашних условиях, необходимо также понимать, что сидячий образ жизни способствует скоплению шлаков и токсинов в организме и ухудшает работу кишечника.
Физическая активность стимулирует пищеварительную систему и улучшает перистальтику кишечника (15). Поддержание здорового образа жизни может помочь обеспечить здоровье и функциональность вашего кишечника. Удостоверьтесь, что вы регулярно тренируетесь, например, каждый день или по крайней мере три раза в неделю. Проходите тридцать минут пешком каждый день или планируйте тренировку в тренажерном зале три раза в неделю, чтобы убедиться, что вы сжигаете калории и остаетесь здоровыми.
Вы также можете попробовать провести домашнюю тренировку, используя свой собственный вес (отжимания, подтягивания, качание пресса и пр.), эспандер или утяжеления (гантели, гири и пр.). Также вы можете начать ходить на различные виды танцев, йогу, аэробику, плавание или заняться велоспортом.
9. Слабительные средства
Придерживаясь рациона питания с высоким содержанием клетчатки, употребляя достаточное количество воды и регулярно тренируясь, вы можете эффективно очищать кишечник на постоянной основе.
Если у вас по-прежнему возникают проблемы после внесения изменений в образ жизни и рацион питания, вы можете попробовать использовать слабительные средства. Однако перед этим вам следует проконсультироваться со своим врачом, так как проблемы могут быть связаны с основным заболеванием.
Если ваш врач рекомендует вам принимать слабительные средства, попросите порекомендовать наилучший вариант. Всегда следуйте инструкциям относительно дозировки указанной в инструкции по применению, и никогда не принимайте больше рекомендуемой величины. Не принимайте слабительные в течение длительного периода времени, так как это может привести к серьезным проблемам со здоровьем (16).
- Если вы испытываете синдром раздраженного кишечника, нерегулярную дефекацию или проблемы с пищеварением, вы можете попробовать формирующие объем каловых масс слабительные средства, такие как Метамуцил, Цитруцел или Псиллум. Принимайте такие слабительные средства с большим количеством воды. К побочным эффектам относятся: вздутие живота, газы, спазмы и ухудшение запора.
- Если вам больно ходить в туалет из-за жестких каловых масс, вы можете попробовать смягчители стула. Смягчители стула, как правило, безопасны для использования и вызывают меньше вздутия живота, чем слабительные средства, увеличивающие объем каловых масс.
- Никогда не принимайте слабительные в качестве средства для похудения. Это наносит ущерб вашему здоровью и может вызвать другие проблемы (17).
Как быстро очистить кишечник с помощью трех соков
Вам понадобится:
- Стакан;
- Ложка;
- 100 мл чистой теплой воды;
- 1/2 чайной ложки морской соли;
- 100% натуральный яблочный сок – 100 мл;
- Имбирный сок – 1 чайная ложка;
- Лимонный сок – 2 столовые ложки.
Для начала поместите 100 мл очищенной воды в кастрюлю и подогрейте ее. Как только вода станет теплой вылейте ее в стакан. Затем добавьте 1/2 чайной ложки морской соли и перемешайте. Морская соль поможет высвободить токсины и улучшить пищеварение.
Теперь добавьте яблочный сок, имбирный сок и свежий лимонный сок, чтобы стакан полностью заполнился, и все перемешайте. К сведению, исследование показывает, что люди, употребляющие одно яблоко каждый день, значительно меньше посещали врача и принимали меньше лекарственных препаратов (18).
Имбирь является замечательным средством, потому что он уменьшает вздутие живота, стимулируя опорожнение толстой кишки и ее очищение от вредных шлаков и токсинов.
Лимонный сок помогает в пищеварении, детоксикации и обладает высоким содержанием витамина С, что делает его отличным антиоксидантом.
Процедура очищения
Пейте это средство первым делом утром натощак. Затем снова выпейте эту смесь перед легким обедом, предпочтительно из овощей на пару и запеченного лосося, а также в середине дня.
Выпевайте 6-8 стаканов воды комнатной температуры в течение дня. Лучше всего замедлить потребление жидкостей после 5 часов вечера, чтобы вам не нужно было просыпаться ночью с целью пойти в туалет.
Риски
Выполнение этого типа очищения кишечника не должно представлять никаких проблем; однако, всегда полезно перед началом процедуры проконсультироваться со своим врачом, если вы беременны, заболели, страдаете аллергией или принимаете какие-либо лекарства.
Меры предосторожности и предупреждения
Перед использованием любых средств для очищения кишечника обратитесь к врачу за консультацией. Если вы решили попробовать какое-либо средство для очищения кишечника, проверьте список ингредиентов и убедитесь, что конкретные растительные ингредиенты четко обозначены. Если вы обеспокоены, что у вас может быть аллергия на какой-либо из ингредиентов или вы не можете идентифицировать какой-либо из ингредиентов, не используйте это средство.
Принимая средство для чистки кишечника удостоверьтесь, что вы пьете много воды. Это гарантирует, что вы не обезвоживаетесь и этот продукт может работать должным образом. Не используйте средства для чистки кишечника в качестве способа сбросить лишний вес. Это нездоровый способ похудеть, который может привести к другим проблемам со здоровьем. Учеными было также выявлено, что это неэффективный способ похудеть (19).
Если у вас хронический запор длится более шести месяцев, спросите своего врача о методах лечения лекарственными препаратами, которые могут помочь стимулировать кишечник. Вы можете прибегнуть к этому варианту, если корректировка рациона питания и образа жизни, а также другие методы лечения толстой кишки не работают. Лекарства также могут быть хорошим вариантом, если у вас возникла проблема с кишечником, например, синдром раздраженного кишечника (СРК) (20).
Убедитесь, что вы знаете о побочных эффектах лекарства, которое вы принимаете. Если побочные эффекты становятся серьезными, немедленно обратитесь к врачу. Побочные эффекты препаратов для кишечника могут включать кратковременную тошноту, головокружение и колики.
Поделиться новостью в соцсетях Метки: Очищение кишечника « Предыдущая запись Следующая запись »
Опыт и наблюдения убедили ученого в том, что непереваренные остатки пищи позволяют патогенным бактериям пировать, перегружая печень и засоряя кровь. Параллельно с учениками Мечникова на необходимости очищения кишечника и других выводящих органов настаивали натуропаты — по их мнению, без регулярной чистки тело склонно накапливать шлаки, некие метаболические отходы, вызывающие множество заболеваний, в том числе онкологических.
Сегодня специалисты по-разному относятся к необходимости специального очищения кишечника или других органов. Кто-то говорит, что незачем вмешиваться в естественный ход вещей, тело очищается само; другие утверждают, что периодическая чистка кишечника, печени, почек жизненно необходима, поскольку естественные механизмы «избавления от балласта» у большинства из нас нарушены неправильным образом жизни и плохой экологией, и организму требуется помощь.
Идея мягкой разгрузки кишечника с целью улучшения его функций используется и в популярных авторских диетах. Например, Алексей Ковальков, разработчик диеты доктора Ковалькова, не теряющей популярности уже несколько лет, в ходе первого этапа своего плана похудения рекомендует полностью отказаться от животного белка, и налегать на продукты с высоким содержанием клетчатки, овощи с низким и средним гликемическим индексом, а также бобовые. Регулярная и качественная деятельность постепенно освобождает кишечник и помогает ему хорошо усваивать белок, который добавляется в меню на втором этапе диеты Ковалькова.
Другой популярный и простой рецепт очищения кишечника, разработанный диетологом с именем, носит название салат «Щетка». Этот продукт для похудения успел стать легендарным, с тех пор как диетологи Елена Малышева и Римма Мойсенко представили его рецепт в эфире популярной телепрограммы и пообещали, что с помощью десятидневной экспресс-диеты, предписывающей чередовать дни, когда вы употребляете в пищу только вареную курицу, с днями, в которые разрешено есть исключительно «Щетку», можно похудеть на 5 кг минимум. Салат, состоящий из нашинкованной капусты и нарезанных соломкой моркови и свеклы (все овощи должны быть сырыми), взятых в равных долях и заправленных лимонным соком, вошел в «золотой фонд» новых народных рецептов для похудения и часто употребляется сам по себе, в отрыве от диеты чередования Малышевой-Мойсенко. Перед тем, как вооружиться «Щеткой», посоветуйтесь со своим лечащим врачом — у сырой свеклы, в изобилии содержащей биоактивные вещества, есть противопоказания.
Очищение кишечника в домашних условиях: график и объем
Для адептов лечебного голодания и голодания для похудения периодическое очищение кишечника — часть образа жизни, причем чем дольше «стаж голодания» у человека, тем реже требуются ему «зачистки» Считается, целенаправленное и усиленное очищение кишечника улучшает эффект воздержания от пищи: микрофлора обновляется, стимулируется перистальтика и всасывающие свойства кишечных стенок органов ЖКТ.
Клизма — один из наиболее проверенных, доступных и распространенных методов очистки кишечника. Автор книги «Правильное голодание» (Эксмо, 2015) диетолог Ирина Бражко, уверена: «Перед началом голодания будет хорошо очистить кишечник клизмами. Если вы очищаете кишечник впервые, подойдет следующая схема:
1 день — 0,5 литра воды
2 день — 1 литр воды
4 день — 1,5 литра воды
7 день — 2 литра воды
соответственно, 3, 5, 6 дни — отдых и восстановление.
Альтернативная схема: в течение семи дней через день ставить полуторалитровые клизмы».
Любой курс очищения кишечника при помощи клизмы Ирина Бражко рекомендует завершать курсом препарата, нормализующего кишечную микрофлору.
Не очищайте кишечник клизмой, если у вас воспалительные и язвенные заболевания кишечника или заболевания, вызывающие кровотечение на любом участке желудочно-кишечного тракта. Также клизмы противопоказаны при опухолях, геморрое и сердечной недостаточности. Беременным также стоит воздержаться от такого метода очистки организма, как, впрочем, и от любого другого.
Как пользоваться кружкой Эсмарха?
Самый удобный и эффективный способ домашней очистки кишечника — кружка Эсмарха. Это приспособление, напоминающее резиновую грелку с гибкой трубкой, краном и твердым наконечником. Кружку Эсмарха наполняют необходимым количеством чистой теплой воды и подвешивают над кушеткой, на которой планируется проводить процедуру, не выше чем на 1,5 метра. Открыв кран на трубке, нужно выпустить из кружки воздух и проверить ток жидкости.
В том случае, если вы делаете клизму самостоятельно, следует принять коленно-локтевую позу и приподнять бедра выше плеч. Если вам ассистирует помощник, следует лечь на левый бок, согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу. Пока вода вливается, плавно и глубоко дышите через рот, надувая живот на вдохе.
Когда уменьшать напор воды: если вы почувствовали боль или дискомфорт
Когда увеличивать напор воды: если ток воды прекратился, поднимите кружку выше и выдвиньте наконечник.
Как только кружка опустеет (вы почувствуете, что вода перестала поступать), ложитесь на спину, приподнимите таз и втягивайте живот, затем полежите поочередно на правом и левом боку.
Очистительная детокс-диета
По мнению диетолога Ирины Бражко, детокс-диета станет эффективным альтернативным средством очищения кишечника для тех, кому клизма противопоказана. Такую диету можно проводить ежегодно (но не чаще!) — она очищает не только кишечник, но и весь организм.
1 день. Питьевой детокс. Утром натощак выпить отвар травы крушины или сенны. В течение дня — 6-7 стаканов свежевыжатых овощных соков (о том, как правильно пить соки и сочетать овощи и фрукты для их изготовления, читайте здесь).
2 и 3 дни. Детокс-сыроедение. Без ограничений употребляются любые сырые овощи без соли и масла, обязательно — морковь и капуста. Можно дополнить рацион зеленью, небольшим количеством орехов и семечек.
4 день. Овощной детокс. Любые вареные и тушеные овощи без соли и масла.
5 и 6 дни. Фруктово-крупяной детокс. Разрешенные продукты — свежевыжатые фруктовые соки и смеси из них, овсяная и гречневая каши на воде, овощной суп. Умеренно — сухофрукты и мед.
7 день. Щадящая диета: нежирные кисломолочные продукты, бездрожжевой хлеб, омлет на пару или отварные яйца.
Неделю после диеты следует питаться умеренно, поддерживая легкую диету. Важно воздерживаться от жирной, жареной, копченой и консервированной пищи, кондитерских изделий.
5 методов общей мягкой очистки кишечника и всего организма
- Гидроколонотерапия
Промывание толстого кишечника при помощи специального аппарата. За 45 минут в пациента закачивается 10-30 литров воды. Процедуру может проводить только обученный медицинский персонал, курс обычно составляет 3-6 процедур. Противопоказания к гидроколонотерапии — дивертикулез (выпячивание кишечной стенки), полипы кишечника, колиты и грыжи различной природы, миома матки, диагностированная кишечная непроходимость, геморрой и выпадение прямой кишки.
- Прием аптечных препаратов-сорбентов
Популярно очищение безрецептурными препаратами на базе органических соединений — активированного угля, полиметилсилоксана полигидрата. Строго следуйте инструкции и не превышайте дозу, а также не забудьте заверить свой план очищения разрешением лечащего врача.
- Очищение пророщенными зернами
Зерна пшеницы, сои, маша, зеленой гречки можно проращивать самостоятельно или покупать в отделах и магазинах здорового питания. Употреблять 50-80 гр в день, курс — 1 месяц.
- Очищение овсяным киселем
Для приготовления киселя залить 1 стаканом воды 1 ст ложку хлопьев «Геркулес» (традиционные, не быстрого приготовления), варить на минимальном огне 15 минут. Принимать 2 раза в день за полчаса до еды. Овсяный кисель — хороший способ очистки кишечника при заболеваниях ЖКТ, а также в период восстановления после голодания.
- Очищение пшеничными отрубями
Щадящий и легкий способ улучшения кишечной деятельности, не требующий изменений в образе жизни. 2 столовых ложки отрубей залить 150 мл кефира, перемешать, принимать утром натощак или вечером перед сном. Этот способ очищения кишечника, если вы переносите его благоприятно, можно использовать постоянно.
Довольно часто причиной многих недугов, недомоганий и патологических состояний является загрязненность организма.
И так как много людей об этом даже не догадывается, при появлении болезненности в эпигастрии или головной боли, они, не разобравшись в причине, попросту принимают болеутоляющее.
И в этом главная беда современного человека. Ведь сегодня каждый, вместо того, чтобы обратиться к врачу, пройти обследование, идет в аптеку за очередным «спасением» — медикаментозным препаратом.
И это неправильно. Нужно учиться понимать сигналы организма. Ведь, порой, он явно намекает на то, что его пора почистить. Чистка организма поможет не только в освобождении от всего скопившегося: шлаков, токсинов, каловых масс, она поможет в оздоровлении и нормализации функционировании всех органов и систем.
Как очистить кишечник от всех вредных веществ, без применения небезобидных аптечных препаратов, знает народная медицина. Рецептов средств и способов чистки кишечника существует предостаточно.
Все они эффективны и по сравнению с традиционной медициной безопасны. Но все же, прежде чем применить ту или иную методику необходимо проконсультироваться со специалистом, так как у каждого способа имеются противопоказания.
Когда и зачем необходимо проводить чистку
Многие люди часто задаются вопросом: «Зачем нужно очищать кишечник и как понять, что он засорен?». Каждому человеку, который хочет прожить долго, счастливо и без болезней, периодически следует очищать организм, в частности толстый и тонкий кишечник. Сегодняшний ритм жизни, постоянная спешка, употребление еды на бегу, неполноценный сон — все это может привести к истощению организма. А ведь невзирая на это, человек просто обязан быть в форме.
Для многих людей, аптечные препараты являются настоящим спасением, панацеей от всех бед. Что-то заболело — выпил таблетку и стало легче. И так раз за разом. А на выявление причины болезненности времени нет. Безусловно, медикаменты нужны, но только в том случае, когда доктор выявил определенное заболевание и назначил прием лекарства. Принимать препараты без назначения врача — значит вредить организму.
Следует понимать, что медикаментозные препараты, в большинстве своем — химия. Мало кто задумывается, что, помогая одному органу, они вредят другому. Бесконтрольный прием препаратов опасен и это следует понимать каждому.
Существует много нетрадиционных способов очищения кишечника, но практически все они отошли на второй план. Большая часть вовсе незаслуженно забыта. Средства народной медицины, пусть и действуют по сравнению с медикаментами медленнее, эффективны и что немаловажно, безопасны.
Чистить кишечник просто необходимо. К сожалению, смысл данной процедуры, ясен не всем. Многие, просидев весь день на кефире, приняв горсть таблеток активированного угля или сделав клизму, считают, что их организм полностью очистился. На самом деле все не совсем так. Полностью прочистить кишечник можно только при условии соблюдения всех правил. Каждый метод имеет свои нюансы и правила, которые обязательно следует выполнять.
Что «травит» организм
Отравляется организм из-за большого скопления токсинов и шлаков.
Скопление вредных веществ может быть обусловлено:
- загрязненной экологией;
- нецелесообразным применением медикаментов;
- употреблением продукции, напичканной ароматизаторами, стабилизаторами, красителями и прочими добавками;
- злоупотреблением алкогольными напитками, курением;
- неправильным образом жизни.
Человек осознанно вредит себе — курит, злоупотребляет вредной продукцией, пьет алкогольные напитки и всячески уклоняется от соблюдения рекомендаций относительно здорового образа жизни. Не удивительно, что результат такого отношения будет плачевным. Понять, что пора очистить кишечник, несложно.
Засоренность характеризуется, как правило, следующей симптоматикой:
- сухостью дермы;
- ломкостью ногтей, волос;
- синяками и мешками под лазами;
- побледнением кожных покровов;
- хронической усталостью;
- частыми головными болями;
- сбоями в функционировании ЖКТ;
- нарушением сна;
- бессонницей;
- расстройством стула: запорами, диареей;
- ухудшением общего самочувствия.
Все эти проявления и являются сигналом организма о сильной загрязненности и о том, что его пора разгрузить.
С чего необходимо начинать очищение
Полное очищение организма начинается с очистки кишечника, так как именно этот орган способствует обеспечению правильного функционирования многих органов. О вреде такого недуга, как запор, известно многим, но не все могут представить, чем чревата подобная засоренность. А происходит следующее: снижается тонус желудка, а также появляются разные патологии, в том числе гастрит, язва желудка, новообразования. Все это влияет на самочувствие человека.
Отмечается появление раздражительности и депрессивных расстройств. Более того, неправильная работа ЖКТ влияет на функционирование мочевыделительной системы, что нередко приводит к формированию в почках камней.
Несколько рекомендаций относительно правильной чистки
Начинать чистку (относится к любой методике) нужно с корректировки рациона. Необходимо исключить прием в пищу молочной продукции. Несоблюдение этого правила чревато бесконтрольным опорожнением кишечника. Чтобы повысить тонус мышечного аппарата, рекомендуют употреблять черный хлеб каши и отруби. Перед тем, как приступить к чистке, необходимо провести очистительную процедуру. Клизма является неотъемлемым компонентом очищения кишечника.
Чтобы достичь максимального эффекта, необходимо соблюдать несколько рекомендаций:
- В первую очередь необходимо настроиться на успех.
- Чтоб предупредить возникновение малоприятных последствий, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.
- Не менее важно изучить технологию очищения.
- Важно во время процедуры наблюдать за своим состоянием. Если наблюдается резкое ухудшение самочувствия, от чистки следует отказаться.
Показания и противопоказания
Показаниями к проведению чистки являются такие малоприятные симптомы, как ухудшение самочувствия, недомогание, хроническая усталость, болезненность в эпигастрии, ухудшение состояния кожных покровов.
Помимо этого, нередко процедура проводится с целью избавления от паразитов. Что касательно противопоказаний, то у каждой методики они свои. К общим относят наличие новообразований, язвы желудка, а также индивидуальной непереносимости компонентов применяемого средства.
Очищение кишечника: основные методики и последовательность действий
Сегодня существует много способов очистки ЖКТ. Одни из них более эффективны, другие менее.
К самым основным способам относят чистку по методу Малахова, с помощью клизм, рисовую, кефирную, овощную, а также гидроколонотерапию или мониторное очищение, а также очищение кишечника с помощью препаратов и растений. Каждый метод обладает своими плюсами и минусами, а также противопоказаниями.
Чистка кишечника водой по методике Малахова
Необходимо взять морскую соль — 10 граммов, развести ее в воде — литре. Соленая вода поможет в выведении шлаков, токсинов и жидкостей. Данный раствор нужно пить натощак. Важно чтобы он был теплым. Употребить все средство нужно за полтора часа. После очищения кишечника можно кушать фрукты и овощи, но в небольшом количестве и постепенно.
Употребление тяжелых и грубых яств после очистки противопоказано. Этот метод не рекомендуют практиковать людям, страдающим язвой желудка и новообразованиями, а также в период вынашивания плода и грудного вскармливания.
Рисовая чистка
Данная методика является одной из самых распространенных и эффективных. Для процедуры понадобится рис. Сначала он замачивается и отставляется на пять дней. Когда его структура становится пористой, то есть когда крупа набухает, он становится сорбентом, очищающим ЖКТ не только от вредных веществ, но и слизи и бактерий.
Процесс рисового очищения довольно длительный — неделя (не менее). Главным преимуществом методики является отсутствие противопоказаний. Необходимо засыпать 20 столовых ложек риса (желательно, чтобы это был длинно-зернистый) в кастрюлю, после чего залить очищенной либо прокипяченной остуженной водой. Рис нужно промыть, снова залить водой и отставить в холодильник на пять дней. Каждый день крупу необходимо промывать.
На шестой день, порция риса промывается и заваривается. Весь объем делится на пять равных порций. Первую необходимо употребить натощак с утра. В течение четырех часов запрещено кушать или пить.
По истечении времени можно завтракать, но важно, чтобы пища во время очистки была легкой. В первый день готовится следующая порция риса (промывается, заливается водой и ставится в холод). Вымачиваться должна пять суток. Утром второго дня (натощак) снова употребляется рис (вторая порция). И так день за днем. Длительность курса — 1,5 месяца.
Безусловно, этот способ нелегкий. Однако можно применить одну маленькую хитрость. Проснувшись рано утром, в 4 часа, необходимо съесть порцию и риса и дальше лечь спать. Тогда, после пробуждения можно будет кушать привычное блюдо, а не ждать 4 часа. Подобную методику можно практиковать не чаще двух раз в год.
Кефирная чистка
Такое очищение кишечника длится всего один день, по сути это разгрузочный день. С утра натощак необходимо употребить кефир — стакан. Пить кефир необходимо каждый час. На день понадобится порядка двух литров кефира.
Во время кефирной чистки запрещено кушать и пить любые напитки. Применять способ можно раз в четыре недели. Не стоит практиковать людям, страдающим анорексией, ожирением, гастритом, язвой желудка, а также в период вынашивания плода, грудного вскармливания и при месячных.
Овощная чистка
Этот способ один из самых простых. Все, что нужно — употреблять целый день исключительно овощи или салаты из них. В это время необходимо употреблять капусту, морковь, зелень, болгарский перец, базилик, брюкву, листовой салат, огурцы, редис, редьку, кабачки. Заправлять салаты можно исключительно растительными маслами (подсолнечным, льняным).
Питаться в этот день можно только перечисленными овощами или салатами из них. Пить можно минеральную воду или овощные смузи. Эта методика противопоказана к применению людям с хроническими недугами, гастритом, язвой желудка, а также при беременности.
Яблочная чистка
Яблоко является эликсиром здоровья и молодости и кладезем массы полезных веществ. Применение яблочного очищения кишечника поспособствует омоложению и оздоровлению. Для процедуры нужны яблоки (два килограмма), предпочтительно антоновки. Продолжительность очистки — один день.
Кушать фрукты необходимо каждые два часа. Кушать другую продукцию запрещено. Сильную жажду можно утолить чаем или минералкой. Применять метод можно раз в две недели. Нельзя проводить при гастрите и язве желудка.
Чистка кишечника в домашних условиях, в том числе и в период вынашивания плода
Произвести очистку кишечника под силу каждому. Одним из показаний к проведению чистки является паразитарная инвазия. О вреде паразитов знает каждый.
Одним из самых эффективных способов избавления организма от глистов является метод Малахова, подразумевающий применение горькой продукции и растений. Провести чистку кишечника в домашних условиях сможет каждый.
Для избавления от паразитических микроорганизмов рекомендуется применение таких растений, как полынь, имбирь, гвоздика, пижма, черный орех. Из этих растений необходимо готовить настои, чаи или порошки, которые потом закатываются в хлебные шарики и съедаются. Чтобы сделать чай необходимо заварить 10 граммов растения в стакане кипятка и отставить настояться на четверть часа. Порошок для чистки кишечника в домашних условиях также делается просто. Высушенное растение измельчается до состояния муки.
Очищение в период вынашивания плода
Беременным применение многих методик противопоказано. Но все же есть действенный способ, подразумевающий употребление некоторой продукции. Чистка поможет не только в облегчении протекания беременности, но и обеспечении здоровья малышу.
Специалисты, чтобы почистить кишечник, рекомендуют обогатить рацион зерновыми хлебцами, капустой (цветной, белокочанной, брокколи), рисом, свеклой, салатной зеленью, яблоками. Можно в период вынашивания плода применить рисовую или яблочную чистку, но с осторожностью и соблюдением всех рекомендаций.
Очистительные клизмы
Применение клизм — один из самых действенных методов. Для клизм можно применять раствор соды, марганцовки, сока лимона, травяные настои. Чистка кишечника в домашних условиях с помощью клизмы должна проводиться в течение семи дней. Применять методику можно не чаще чем раз в год. Во время очищения кушать можно только легкую, здоровую и витаминизированную пищу. Не рекомендованы клизмы людям, страдающим геморроем, хроническими недугами.
Все, что нужно для процедуры — кружка Эсмарха, масло, промывающий раствор и простыня. Клизму предпочтительно использовать вместительную, приблизительно двухлитровую. Раствор с соком лимона готовится так: немного сока смешивается с водой, так чтобы она стала в меру кислой. Раствор с содой делается следующим образом: 15 граммов соды разводится в остуженной воде — двух литрах.
Для изготовления марганцевого раствора необходимо развести пару кристаллов в воде — 2-ух литрах. Проводится чистка кишечника в домашних условиях просто. Предпочтительно ставить клизму после опорожнения кишечника. Нужно залить раствор в клизму, подвесить ее, смазать кончик маслом, лечь на пол, на бок и согнуть ноги в коленках. Далее наконечник необходимо ввести в анальное отверстие и впустить жидкость.
Послабляющие препараты
Фармацевтическая промышленность располагает огромным количеством слабительных медикаментов. Приобрести их можно в аптеке, а применять, согласно аннотации.
Препараты способствуют очистке и толстого и тонкого кишечника. Кроме этого, они просты в использовании. Зачастую назначается применение: Фортранса, Магнезии, касторового масла, Дюфалака, листьев сенны, Сенаде.
Как быстро очистить кишечник при помощи средств нетрадиционной медицины
Во время чистки необходимо откорректировать рацион, отказаться от употребления жирных, жареных, острых, соленых блюд. Необходимо обогатить рацион витаминизированной и полезной продукцией.
О том, как быстро очистить кишечник можно спросить у диетолога. Важно не нагружать желудок.
Правильное питание сделает очищение более эффективным. Не рекомендуется во время чистки пить кофе и спиртные напитки. Предпочтительно употреблять очищенную воду, соки и травные чаи.
Народные средства
Довольно часто для очищения организма используют травы. Они полезны, натуральны и способствуют быстрому очищению кишечника. Специалисты рекомендуют с этой целью применять такой сбор. Необходимо смешать в равных соотношениях коренья одуванчика с ревенем, подорожником и ромашкой. Измельченное сырье, 20 граммов, необходимо запарить в кипятке — стакане. Состав необходимо отставить в тепло на час. Пить настой необходимо перед сном.
После приема напитка необходимо воздержаться от приема пищи. Принимать средство необходимо каждый день в течение двух недель. Применять методику допускается раз в год. Не рекомендовано использование метода в период вынашивания плода и грудного вскармливания, а также людям с наличием индивидуальной непереносимости. Способов чистки ЖКТ существует очень много. О том, как быстро очистить кишечник, можно спросить у специалиста.
Мониторная очистка кишечника: суть метода, показания и эффективность
Довольно часто для чистки кишечника применяют такую современную аппаратную методику, как гидроколонотерапия или мониторная очистка кишечника. Заключается этот метод в промывании кишечника очищенной и обогащенной водой. С помощью аппарата раствор подается в прямую кишку, после чего происходит его распространение по всему кишечнику.
Во время введения воды, доктор массирует живот. Это способствует освобождению кишечных стенок от каловых масс. Одна процедура проводится 45 минут. Всего их делают не более пяти. Мониторная очистка кишечника помогает в очистке ЖКТ, выведении токсинов и шлаков, понижении холестерина в крови, повышении защитных свойств организма, очистке дермы и улучшении ее состояния. Основное показание к проведению процедуры — засоренность.
Не рекомендовано применение методики людям, страдающим проктологическими патологиями и заболеваниями ССС. Очищение кишечника, в том числе мониторное — действенно. Проводить чистку необходимо каждому человеку. Это поспособствует не только улучшению функционирования организма, но и улучшению общего самочувствия и состояния.
Автор: Оксана СвиридоваПриветствую вас на страницах своего блога! Сегодня мы поговорим о том, как почистить кишечник в домашних условиях не навредив здоровью. В статье я постаралась максимально широко раскрыть эту тему и разобрать не только доступные способы очистки ЖКТ, но и как к этому процессу подготовиться.
Также, вы узнаете, по каким признакам определить нужна ли вам очистка и какие изменения произойдут в вашем организме после избавления от всего ненужного.
Народные способы очистки кишечника
Вывести шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта можно разными способами, но нас интересуют только самые эффективные и доступные. Итак, вот рецепты, которые вы легко сможете применить в домашних условиях:
Очищение активированным углем
Только представьте, один грамм активированного угля способен поглотить до 2000 см² веществ, которые скопились в кишечнике в процессе обмена веществ. Это отличный энтеросорбент, которым грех не воспользоваться.
Однако, чтобы получить хороший результат, необходимо правильно рассчитать дозировку. На один килограмм массы тела приходится одна таблетка активированного угля.
Внимание! Дело в том, что активированный уголь выводит из кишечника всё без разбора, даже полезные вещества, которые поступают в организм с пищей. Максимальный курс приёма не должен превышать 3-5 дней, в противном случае у вас может развиться запор, понос, дефицит белков и жиров, а также гиповитаминоз.
Как принимать: рассчитав норму для вашего веса, её нужно поделить пополам и принять сутра и вечером. Каждый раз запивая двумя стаканами воды. В течение дня не рекомендуется употреблять пищу. В обед разрешается выпить крепко заваренный чай с лимоном и добавлением чайной ложечки мёда. В вечернее время принимается слабительное средство, это делается для того, чтобы на следующий день всё ненужное покинуло организм естественным путём.
Если вы решите продлить очистку, ещё на пару дней, старайтесь употреблять лёгкую пищу в небольших количествах.
Противопоказания: язвенные поражения ЖКТ и внутренние кровотечения.
Очищение семенами льна
В семенах содержится большое количество полезных веществ и клетчатка. Разбухая в кишечнике и проходя по толстой кишке, она собирает загрязнения и выводит их наружу. Сам по себе лён улучшает перистальтику кишечника, а слизкий отвар предотвращает повреждение его стенок.
Рецепт: для процедуры подойдут тёмные и светлые семена. Залейте две чайные ложки семян холодной водой (250 мл), поставьте на огонь и кипятите в течение 10 минут. Дайте отвару остыть и выпейте его через два часа после ужина. Длительность курса составляет три недели.
Внимание! Не всем приятно пить слизкий отвар, чтобы избежать позыва к рвоте, советую запастись долькой лимона, её кислота сгладит неприятное послевкусие.
Противопоказания: гипотония, обострение заболеваний ЖКТ, понос, грудное вскармливание и беременность.
Очищение касторовым маслом
Касторовое масло известно как доступное слабительное, которое помогает избавиться от каловых масс в кишечнике. Также, оно уменьшает гнилостные и бродильные процессы, и выводит лишнюю жидкость из организма.
Принимать его можно по разному, но как показывают отзывы, для очистки кишечника лучше всего подходит рецепт с отрубями и кефиром. Так как он способствует поддержанию здоровой микрофлоры и правильному снижению веса.
Вам понадобиться:
- Овсяные, пшеничные или ржаные отруби – 1 ч.л.
- Обезжиренный кефир – 1 ст.л.
- Масло касторки – 1 ч.л.
Смешайте все ингредиенты и принимайте сутра на голодный желудок, либо через 2 часа после еды вечером на протяжение недели или 10 ней.
Противопоказания: возраст до 12 лет, беременность, период грудного вскармливания, сердечно-сосудистые заболевания, кишечная непроходимость, нефрит, гломерулонефрит, воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте.
Очищение гречкой
Эта доступная крупа хорошо подходит для очистки ЖКТ. Гречневая диета длится две недели. На протяжение этого времени нужно каждое утро употреблять настоянную на кефире крупу.
Готовьте её заранее: одну столовую ложку гречки залейте стаканом кефира и дайте настояться в течение ночи. Многие отмечают- съев сутра такую смесь уже не хочется завтракать, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры.
И конечно же в процессе такой диеты нельзя употреблять жирное, жареное, мучное, полуфабрикаты и алкоголь.
Очищение содой
С помощью соды вы сможете очистить не только кишечник, но и желудок. Однако злоупотреблять этим средством нельзя, так как оно может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса.
Рецепт: сутра разведите соду в стакане горячей воды, дайте остыть до тёплого состояния и выпейте за 15-20 минут до приёма пищи. Курс длится от 7 до 14 дней.
Внимание! Количество соды не должно превышать ½ чайной ложки. Лучше начинать с небольшого объёма, постепенно увеличивая дозировку.
У этого метода есть ряд побочных эффектов (тошнота, рвота, понос), поэтому подойдёт он не каждому.
Очищение черносливом
Конечно, лучше всего заготовить чернослив самостоятельно, это гарантия того, что в сухофрукте не будет добавленного сахара и пестицидов.
Чернослив быстро насыщает, снижает аппетит и ускоряет сокращения кишечника. Поэтому его часто используют в борьбе с запорами.
Взрослому человеку достаточно съедать натощак по 10-15 штук сухофрукта, запивая их питьевой или минеральной водой без газов. Опорожнение кишечника должно произойти уже через несколько часов.
Чтобы более тщательно очистить кишечник, полезно принимать следующий отвар:
5 штук чернослива заливаются стаканом кипятка и настаиваются в течение ночи. Отвар выпивается утром до еды, вымоченные плоды можно тоже съесть. Это нормализует пищеварение, мягко избавит от всего ненужного и восстановит регулярность стула.
Противопоказания: сахарный диабет, камни в почках, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гипотония, период лактации.
Готовая программа для очистки кишечника №1
Этот способ подойдёт современным людям, которые хотят сэкономить время и при этом получить хороший результат. Речь идёт о готовой программе для очистки кишечника от Santegra.Вам ничего не нужно заранее готовить. Клетчатка FortiFi разводится в стакане воды и выпивается утром, за 15-20 минут до завтрака. В течение дня нужно пить как можно больше воды и кушать лёгкую пищу. Разбухая в кишечнике, клетчатка впитывает вредные вещества и каловые массы, которые скапливаются на стенках кишечника.
Чтобы вывести их наружу, за час до сна пьётся травяной чай SaniTea. Чем дольше вы его будете заваривать, тем сильнее будет его действие. Однако советую начинать с 1-2 минут, этого бывает вполне достаточно, чтобы избавиться от всего ненужного.
Также, во время очищения один раз в день пьётся по одной капсуле L.Acidophilus. Это лактобактерии, которые помогают восстановить и поддержать здоровую микрофлору кишечника.
Натуральные препараты в составе программы не только помогают очистить желудочно-кишечный тракт, но и обладают дополнительными свойствами, полезными для организма. Узнать о них подробнее вы сможете здесь.
Этот способ очищения организма по эффективности сравним с профессиональными процедурами, которые проводятся в медицинских центрах. Однако у него есть два важных преимущества:
- Очистку от Santegra можно проводить в домашних условиях;
- Процедура проводится без клизмы, что гораздо комфортнее.
Как купить программу?
Продукция Santegra встречается на разных сайтах, но не все из них предлагают настоящий продукт. Приобрести оригинальную программу для очистки кишечника с гарантией качества вы сможете на сайте Santegra Shop. Запомнить его очень просто, он отличается дизайном в золотых и серых тонах, удобной навигацией и сертификатами качества к каждому натуральному средству.
Для всех читателей моего блога, по номеру купона – 2888, действует 5% скидка и выгодные условия доставки!
Видеоотзыв об очищающей программе Сантегра.
Как правильно подготовиться к очистке?
Всем, кто хочет без вреда для здоровья очистить кишечник, нужно не только подобрать подходящий рецепт, но и правильно подготовиться к этому важному процессу. В первую очередь нужно начинать с питания:
- За 1-2 недели до очистки нужно перейти на лёгкую и натуральную пищу;
- Жирные продукты полностью исключаются из рациона;
- Блюда готовятся на пару, отвариваются или запекаются в духовке. Никакой жареной пищи!
- Копченья, соленья, консервы, фаст-фуд и спиртные напитки тоже под запретом;
- О выпечке из белой муки, сдобе, тортах и пирожных придётся забыть. Тоже самое касается продуктов с рафинированным сахаром и фруктозой. Если вам сложно отказаться от сладостей, замените их небольшим количеством мёда или принимайте Пиколинат хрома. Он хорошо убирает тягу к сладкому и помогает похудеть;
Помните! Чтобы очистка прошла максимально эффективно и безопасно, нужно пить как можно больше воды. Также подойдут отвар из шиповника и травяной чай.
Дополнительные правила:
- При хронических заболеваниях в период обострения, чистку кишечника проводить не рекомендуется. Это может только ухудшить ваше самочувствие.
- В процессе очищения нужно высыпаться, меньше нагружать себя физическим трудом и сохранять хорошее настроение.
Чтобы закрепить результат после очистки, нужно хотя бы в течение недели питаться также, как в подготовительный период.
Как понять, что пора очищать кишечник?
Стоит ли проводить генеральную уборку в организме, вам подскажут следующие симптомы и признаки:
- Частое газообразование, вздутие живота и отрыжка;
- В области кишечника периодически возникают неприятные ощущения в виде спазмов и колик;
- Проблемы со стулом. Это могут быть как запоры, так и диарея;
- Высыпания на коже;
- Высокое давление;
- Частые инфекционные заболевания;
- Упадок сил и быстрая утомляемость;
- Нарушение сна;
- Перепады настроения;
- Рассеянность и ухудшение памяти;
- Отёки;
- Безжизненные и тусклые волосы;
- Хрупкие и слоящиеся ногти
Какая подстерегает опасность
От здоровья кишечника зависит общее состояние здоровья, если не следить за ним, это может привести к развитию дисбактериоза, галитозу, хроническим запорам, воспалительным процессам, злокачественным новообразованиям, кишечным инфекциям, интоксикации организма, нарушению функции почек и печени, а также к образованию каловых камней.
Эффект который вы получите от очистки
Люди, которые регулярно очищают кишечник, отмечают следующие изменения:
- Улучшается общее самочувствие и повышается работоспособность;
- Появляется бодрость и хорошее настроение;
- Во всём теле ощущается лёгкость;
- Человек чувствует себя более привлекательным, молодым и здоровым;
- Улучшается состояние кожи, она становится чистой, более упругой и подтянутой;
- Снижается лишний вес;
- Исчезает тяжесть в желудке.
Избавившись от шлаков и токсинов, вы улучшите состав крови и омолодите свой организм без лишних затрат и усилий. Самое главное соблюдать все правила и пройти полный курс очищения.
Я надеюсь, что смогла доступно рассказать вам о том, как почистить кишечник в домашних условиях не навредив здоровью. Уверена, что любой из этих способов принесёт вам пользу, бодрость и хорошее настроение!
быстрое и эффективное очищение кишечника
Кишечник – важнейшая часть пищеварительной системы, от состояния которой зависит работа печени, здоровье кожи и организма в целом. Он отличается высокой чувствительностью: неправильное питание, стрессы и инфекционные заболевания могут легко нарушить его микрофлору. Это в свою очередь приводит к скоплению шлаков, снижению иммунитета, расстройствам пищеварения, угрям и прочим проблемам в организме. Именно поэтому важно следить за здоровьем ЖКТ и время от времени проводить его очищение. Узнать о том, как правильно очистить его в домашних условиях и насколько это эффективно, можно узнать в этой статье. Чтобы получить более подробную информацию, жителям Мариуполя и Донецкой области следует записаться на консультацию в клинику «АС МЕДИКЭЛ».
Необходимость своевременного очищения ЖКТ
Толстая кишка считается самым грязным отделом пищеварительного тракта и организма в целом. По мнению ученых, если взвесить всю микробную флору, то ее вес составит 1,5 кг. Причем, далеко не все микробы здесь полезные или хотя бы нейтральные. Здесь также присутствуют патогенная микрофлора, которая при неблагоприятных условиях может легко стать причиной развития многих заболеваний.
В норме за очищение организма и нейтрализацию патогенной микрофлоры отвечают лактобактерии. Однако при сильном засорении, или зашлакованности, даже они не могут справиться с этой задачей. Причинами, из-за которых в толстой кишке скапливаются шлаки и засоры, являются:
- гиподинамия и малоподвижный образ жизни,
- дискинезия желчевыводящих путей,
- хронические заболевания кишечника,
- постоянные стрессы,
- плохая экология,
- скудное или несбалансированное питание,
- преобладание в рационе блюд быстрого приготовления.
Все это приводит к скоплению шлаков, которые ухудшают работу не только желудка и кишечника, но и всего организма в целом. Симптомами зашлакованности являются:
- метеоризм,
- отрыжка,
- запоры или диарея,
- неприятный запах из ротовой полости,
- постоянная усталость,
- постоянная головная боль,
- кожные высыпания.
Самым эффективным средством в борьбе с кишечными засорами является его своевременная чистка. Как проводится эта процедура дома можно узнать у специалистов «АС МЕДИКЭЛ». Запись на прием к гастроэнтерологу ведется круглосуточно.
Способы очищения ЖКТ
Народная и традиционная медицина предлагает немало способов, с помощью которых можно быстро очистить толстую кишку. Условно они делятся на две категории. В первую категорию входят методики, которые проводятся путем введения воды или водных растворов через анус. Ко второй категории относятся пероральные методы, при которых чистка проводится путем прием лекарственных препаратов через рот. При необходимости врач может комбинировать обе методики.
Перед тем как заняться очищением, пациент обязан пройти медицинское обследование. Специалисты нашей клиники в Мариуполе готовы провести ряд анализов, которые помогут определить причину скопления шлаков и засоров в организме. Если они выяснят, что в виду отсутствия заболеваний желудка и других органов ЖКТ необходимости в назначении лекарственных средств нет, то можно приступить к чистке.
Методика очищения ЖКТ
Постановка клизмы
Одним из самых быстрых и эффективных методов, помогающих промыть ЖКТ, является постановка клизмы. С его помощью можно промыть ЖКТ даже в домашних условиях. Главное при этом правильно подготовиться.
Чтобы почистить толстую кишку дома, необходимо взять клизму, налить в нее раствор и влить его через задний проход. Чтобы очистить тонкий отдел, нужно выполнить следующие действия:
- взять кружку Эсмарха – клизму емкостью 1-2 л с наконечником, который вставляется в анальное отверстие;
- налить в клизму воду температурой до +25 градусов;
- подвесить кружку на уровень, достаточный для того, чтобы раствор тек медленно, равномерно заполняя все отделы;
- лечь на левый бок, поджав колени, и открыть кран.
Из-за быстрого действия клизмы многие пациенты сразу бегут в туалет. На самом деле нужно подождать хотя бы несколько минут, чтобы вода проникла во все отделы кишечника и связала их содержимое.
Вода для клизмы должна быть именно +20-25 градусов. Иначе она быстро впитается в стенки тонкого и тонкого отдела, не связав шлаки и засоры. Клизму можно также заполнить изотоническим, гипотоническим раствором или отваром лечебных трав.
Процедуру постановки клизмы нужно выполнять до момента полного опорожнения кишечника. Он наступает тогда, когда из заднего прохода выходит только вода.
Ставить клизму в домашних условиях желательно в присутствии помощника. Чистку организма таким способом рекомендуется проводить не чаще 2-3 разов в год.
Гидроколонотерапия
Данный способ очищения ЖКТ во многом схож с предыдущей методикой. Он проводится не в домашних условиях, а в стационаре. Чтобы почистить кишечник, медицинские специалисты используют больший объем раствора (30 л) и специальный инвентарь.
Прежде чем очистить ЖКТ от шлаков данным способом, рекомендуется пройти колоноскопию и сдать другие анализы.
В каких случаях не рекомендуется проводить данные процедуры?
Данные методы чистки не подходят пациентам, которым поставлен диагноз:
- проктит,
- воспаление толстого отдела кишечника,
- язвенный геморрой,
- синдром раздраженного кишечника,
- гипертония,
- почечная или сердечная недостаточность.
Не рекомендуется проводить чистку желудка или любого другого отдела ЖКТ во время беременности и менструации. Нельзя забывать, что в процессе удаляются не только шлаки и засоры, но и нормальная микрофлора. Это значит, что после проведения процедуры необходимо принимать лекарственные препараты для ее восстановления.
Как промыть тонкий отдел ЖКТ?
Помимо введения водных растворов, правильно очистить тонкий отдел ЖКТ можно лекарственными методами. Для этого пациенту назначается касторовое или другие растительные масла. Они содержат рициновую кислоту, которая способствует усилению перистальтики, размягчению каловых масс и их выведению. Данный метод очищения абсолютно безопасен. Его можно проводить в любом возрасте в домашних условиях.
С этой же целью можно использовать активированный уголь в дозе 1 таблетка на 10 кг. Он выводит засоры, газы и аллергены, которые мешают полноценной работе тонкого отдела ЖКТ.
Другие способы очищения ЖКТ
Люди, которые не готовы вливать в себя литры воды, могут очистить кишечник в домашних условиях более щадящими методами – с помощью диеты, а также приема энтеросорбентов и слабительных средств. Несмотря на то, что они менее быстрые и менее радикальные, их эффективность также высока. При наличии заболеваний желудка или другого отдела ЖКТ они даже будут более предпочтительны.
Диета
Данный метод помогает правильно очистить не только толстый или любой другой отдел кишечника, но и желудок. Она заключается не в голодании, а в составлении оптимального рациона. В нем должна обязательно присутствовать клетчатка, которая помогает вывести посторонние субстанции. В большом количестве она содержится в свежих фруктах и овощах. Те, кто хочет очистить ЖКТ в домашних условиях, должны потреблять свеклу, капусту, кабачки, морковь, пшеничные отруби в сыром виде и в достаточном количестве.
Высокую эффективность показала диета из кисло-сладких яблок. Чтобы очистить кишечник, нужно ежедневно съедать 2 кг яблок и ничего кроме них. Эту диету можно проводить максимум дважды в месяц.
Помимо продуктов, богатых клетчаткой, нужно в достаточном количестве потреблять кисломолочку и пить чистую негазированную воду. При этом из рациона нужно исключить все продукты, подавляющие функции ЖКТ – колбасу, копчености, сладости и газировку.
Энтеросорбенты и слабительные препараты
Энтеросорбентами называют препараты, обладающие высокой впитывающей способностью. К ним относится и активированный уголь, о котором было написано выше. Помимо него, очистить кишечник в домашних условиях можно с помощью препаратов Смекта, Полисорб и Энтеросгель.
Промыть желудок и другие отделы ЖКТ можно с помощью:
- касторового масла,
- раствора морской соли,
- сульфата магния,
- препаратов сенны.
Данные методы противопоказаны при кишечных кровотечениях. После очищения необходимо принимать пробиотики – препараты для восстановления полезной микрофлоры организма.
Решившись очистить ЖКТ любым из вышеуказанных методов, нужно приготовиться к тому, что в будущем придется полностью менять образ жизни. Иначе получится замкнутый круг. Чтобы избежать проблем с желудком или другими отделами ЖКТ, нужно правильно питаться и проявлять физическую активность.
Правильно очистить организм можно только в том случае, если подойти к этому мероприятию комплексно. Составить грамотный план и схему лечения поможет специалист клиники «АС МЕДИКЭЛ». Для жителей Мариуполя, а также других городов Донецкой области и Украины запись на консультацию ведется круглосуточно.
Скопившиеся в организме шлаки являются причиной многих заболеваний. Откладываясь, вредные вещества вызывают простуду, сонливость и постоянную усталость. Есть много способов, как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно, многие из которых будут приведены в этой статье.
К сожалению, с детства нам не говорят о том, как шлаки и токсины опасны. Между тем, регулярную чистку организма дома диетологи рекомендуют проводить на постоянной основе.
Почему токсины вредны
Перед тем, как начинать судорожно заниматься очисткой кишечника, необходимо разобраться, с чем мы имеет дело. Медики утверждают, что в кишечнике, где скопились шлаки, может находиться до 25 килограммов шлаковых камней. Они, постепенно разлагаясь, начинают выделять продукты распада, которые и называются токсинами.
В свою очередь, эти продукты распада попадают в кровь, которая разносить токсины по всему организму. Попадая в органы и ткани, они вызывают нарушение их работы,
провоцируют различные заболевания.
В загрязненном кишечнике могут возникать комки слизи, формироваться наросты и даже расти плесень! Чтобы сохранить здоровье, продлить свою молодость, нужно знать правильные методики для регулярного очищения кишечника.
Обще правила чистки кишечника дома:
• Питаться сбалансировано, включая в меню каждого дня свежие овощи и фрукты, больше зелени. В процессе чистки полезно кушать натуральный мед в умеренном количестве;
• Отказаться от жирной и жареной пищи, мучного и сладкого;
• Раз в неделю кушать рыбу;
• Кушать маленькими порциями по шесть раз в день;
• Пить в день не менее двух литров воды. Особенно полезна талая вода;
• Если состояние нестабильное, чувствуется недомогание, то чистку рекомендуется отложить до лучших времен. Не стоит ее проводить в период менструации, зубной боли;
Способы домашней чистки кишечника
Мы приводим в этом статье много способов, как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно без клизмы. Но, врачи подчеркивают, что в этом процессе клизма всегда является положительной рекомендуемой процедурой.
Салат «Метелка»
Это официальное название блюда, которое дает понять, как именно оно воздействует на организм. Салат готовится исключительно из свежих спелых овощей. В состав входит морковь и свекла, белокочанная капуста, стебли сельдерея. Капусту и сельдерей порезать, а морковку и свеклу натереть на крупной терке. Термическая обработка овощам не требуется: только чистка.
Масло и соль также нельзя добавлять в этот рецепт. Эффекта ждать, как правило, недолго. Кроме чистки кишечника, несколько дней на таком салате помогут избавиться от парочки лишних килограммов. Вот рецепт, как приготовить салат щетка для похудения.
Крупы
В крупах содержаться растительные волокна, благодаря которым, кишечник можно очистить быстро, естественно и крайне эффективно. Для процедуры можно использовать гречку, рис, овсянку или пшено, даже пшеницу. Каша варится вязкая, на воде, без добавления соли (допускается капля растительного масла). Очищение кишечника кашами должно длиться минимум неделю.
Природный сорбент «Полифепан»
Данное средство, уже в готовом к употреблению виде, можно купить в любой аптеке. Оно помогает наладить работу кишечника, очищает его от токсинов и шлаков, солей тяжелых металлов. Также это средство помогает избавиться от плохого холестерина. Курс очищения рекомендуется в течение недели. В процессе проведения чистки рекомендуется отказаться от любой пищи животного происхождения: придерживаться вегетарианского рациона.
Клизма
Это классический способ чистки кишечника. Многие стараются сегодня искать ему альтернативу, но есть люди, которые используют только клизму. Преимущества тут ясны: быстрая и эффективная чистка.
Для процедуры нужен сам инструмент и прохладная кипяченая вода с яблочным уксусом. На литр воды разводится большая ложка уксуса. Остается только занять правильную коленно-локтевую позу и провести процедуру.
Использование слабительного
Препараты для домашней чистки кишечника в большом ассортименте продаются в аптеках. Лучше всего покупать средства, в составе которых находятся различные растительные компоненты. Рекомендуется перед чисткой таким способом дополнительно проконсультироваться с врачом.
Описанные способы не помогут в том, как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно от паразитов. Тут нужно будет, обязательно, обратиться к доктору, чтобы подтвердить свои догадки. Если паразиты оказались реальностью, то в аптеке можно купить специальные таблетки, которые помогут в считанные дни от них избавиться. Регулярное очищение кишечника – залог здоровья, красоты и молодости.
29.03.2015 / 18:29
Юрий Анатольевич
11.05.2016 / 17:43
админ
24.11.2016 / 16:32
Юлия
На всех этапах показано, что употребление кисломолочных напитков очень способствует очищению организма и укреплению иммунитета. Так же правильно отмечено, что кефир лучше приготовить самим, чтобы получился вкусный, свежий напиток, обогащённый всеми необходимыми бактериями. Для этого можно использовать готовые закваски, среди которых большое доверие вызывает фирма «Бакздрав», поскольку у них можно выбрать и традиционные, и пробиотические закваски. Пробиотики добавляют не только в молочную смесь, но и в любые напитки и соки.
29.11.2016 / 19:55
Рита
По словам экспертов, люди заболевают из-за того, что они опьяняют организм. Употребляя нездоровую пищу, человек причиняет себе вред, загрязняя организм вредными веществами, накопление которых вызывает простуду, сонливость и чрезмерную усталость.
Но все эти симптомы можно предотвратить, если вы регулярно делаете очистку тела. Особенно важную роль в правильном функционировании организма играет кишечник.Именно он должен обрабатываться поступающими в организм продуктами, которые содержат вредные вещества. Однако, даже зная об этом, не все люди спешат обращаться к врачам. Многие ожидают, что смогут очистить кишечник без лекарств от токсинов в домашних условиях.
Несколько слов об опасности токсинов
Неправильная очистка кишечника в домашних условиях может нанести вред организму, поэтому вам следует сначала изучить этот вопрос. Если кишечник очень грязный, то можно обнаружить до 25 кг шлакоблоков.Со временем образование распада, результат продуктов распада — токсины, которые распределяются по всему организму, загрязняя кровь. Она, в свою очередь, транспортирует вещества по всему организму. А когда речь идет о тканях и органах, проникают и токсины, вызывающие развитие серьезных заболеваний.
В сильно отравленном кишечнике часто можно обнаружить наросты, комки слизи и плесени. Все эти вещества определенно не способствуют сохранению здоровья и продлению молодости.Поэтому, чтобы предотвратить появление таких веществ в вашем организме, необходимо уметь очищать кишечник от токсинов.
Сегодня существует множество эффективных способов очищения организма от токсинов в домашних условиях. Люди должны уделять внимание всему вашему телу для поддержания гигиены полости рта, а также принимать меры для снижения риска проникновения в организм бактерий, грибков и инфекций.
Продукты, которые помогают очистить кишечник
Колон очищает яблоки
Опыт доказал, что употребление в пищу свежих фруктов может улучшить состояние организма.Необходимо организовать постный день, в течение которого нужно съесть не менее 2 кг яблок. Помимо яблок можно пить травяной чай и минеральную воду. Для достижения желаемого эффекта проводить такую чистку желательно не реже одного раза в месяц.
Очищающая каша
Каша— это очень питательная пища, которая, помимо прочего, позволяет выводить из организма все вредные вещества. Людям, которые часто едят это блюдо, укрепляют стенки желудочно-кишечного тракта и заживают микротравмы.Польза для организма злак может принести, если его приготовить по следующему рецепту. Используют для приготовления риса и овса: их берут в равных количествах, чтобы общий объем был равен одному стакану. Зерна моют и начинают готовить кашу, при желании ее можно посолить. Желательно есть это блюдо без масла.
Чистящие смеси
Эффективным является следующее средство: для его приготовления понадобится 1 столовая ложка мамы и мачехи, хмель и две столовые ложки календулы. Эту смесь залейте стаканом кипятка и дайте постоять.
Очищающие отруби
Этот метод очистки кишечника предполагает длительное использование отрубей. Курс один месяц. Во время уборки нужно принимать перед едой две столовые ложки отрубей три раза в день. Есть необходимость, регулярно пить чистую воду. Этот метод рекомендуется не только для очистки кишечника, но и для снижения веса.
Колон гидротерапия с физиологическим раствором
Для этого метода лечения потребуется солевой раствор определенной консистенции.Вам нужно взять 1 литр воды и растворить в нем одну чайную ложку соли. За полчаса до еды выпить от 10 до 12 стаканов раствора. Попадая в кишечник, средство действует как слабительное. Это поможет избавить ваше тело от вредных веществ.
Продолжайте очищать солевой раствор, который вам нужен, до тех пор, пока он не станет таким же прозрачным, как это было в начале. Используя этот метод очистки, вы должны иметь в виду, что уровень солености должен быть немного выше крови. В противном случае этот инструмент не будет работать.Лучше проводить эту уборку утром натощак. После можно позавтракать, но свободно. Это могут быть хлопья, овощи или фрукты.
Чистка овощей
Хорошее очищающее действие есть овощи, где можно провести день поста. Можно употреблять любые овощи, главное — в течение дня нужно съесть не менее 2 кг. В день поста запрещается использовать другие продукты. Для поддержания водного баланса можно пить минеральную воду без газа.Наиболее подходящими для этого метода лечения являются морковь, капуста, огурцы, болгарский перец. Кроме того, вы можете есть зелень и зеленые яблоки. Из этих ингредиентов можно приготовить вкусный и полезный овощной салат. Чтобы придать ему более приятный вкус, посолить и заправить растительным маслом.
Очищающая клизма
Для использования этого метода чистки понадобится кружка Esmarch. Это очень доступная вещь, которая продается в любой аптеке. Для очистки клизмы кишечника необходимо использовать не менее 2 литров воды.
Проводить очистительные клизмы в домашних условиях по разным рецептам. Однако для достижения эффекта используется простая нагретая вода. Иногда вы можете сделать серию клизм. Например, в течение недели можно очистить клизму кишечника три или четыре раза. Однако, по мнению специалистов, такое лечение наносит вред организму, поскольку вместе с водой он вымывает полезные бактерии.
Чистка фрош
Во избежание нежелательных последствий использование этого метода очистки следует проводить не чаще одного раза в месяц.Для приготовления средства можно использовать следующие фрукты: персики, яблоки или цитрусовые. Из них необходимо приготовить как минимум 2 литра сока и пить его в течение дня. Кушать любую другую еду запрещено. В день, когда вы чистите сок, вы можете пить простую воду или минерал без газа.
Уборка сухофруктами
Для приготовления инструментов вам понадобится 300 г кураги, столько же инжира и чернослива. Сухофрукты нужно мелко нарезать, и добавить в него 300 г алоэ столько же меда.В результате получается очень вкусный и полезный вес. Сделать означает, что вам нужно две или три столовые ложки, 2 раза в день. Полный курс лечения длится 10 дней. В течение этого времени вам необходимо регулярно пить большое количество воды. Масса сухофруктов не испорчена, ее можно хранить в холодильнике.
Очищающие соки и йогурт
Начинает очищение толстой кишки с того, что сначала нужно сделать клизму натощак. В течение дня разрешено пить кефир. Чтобы утолить голод, вы можете съесть небольшой кусочек бородинского хлеба.На второй день клизму необходимо повторить. В течение дня вы должны пить различные свежие соки. Диета третьего дня составляется в соответствии с принципами вегетарианской диеты с использованием овощей, фруктов, соков и трав. Использовать этот метод очищения кишечника можно не чаще, чем раз в месяц.
Общие правила чистки кишечника дома
- Первым делом человеку нужно пересмотреть свою еду. Основой диеты должны быть свежие фрукты, овощи и зелень.Подари организму и принеси мед.
- Необходимо минимизировать потребление жирных, сладких и мучных блюд. Это поможет не только излечить организм, но и похудеть.
- Хотя бы раз в неделю на столе должны присутствовать блюда из рыбы или постного мяса.
- Должно быть оплачено до размеров порции. Полезно для организма это дробная сила, включающая 5-6 приемов пищи в день.
- Следует регулярно пить обычную чистую воду в количестве 2 литров. Благо организму может принести и талая вода.Вы также можете взять минеральную газированную воду, но только в качестве дополнения, а не в качестве замены для чистой воды.
- Во время менструации зубная боль и другие заболевания не должны выполнять процедуру. В противном случае это может привести к большему количеству проблем со здоровьем.
- Начиная любое очищение организма, сначала необходимо задействовать толстую кишку. Очень полезной здесь может быть клизма.
- Нормализует функцию кишечника, можно использовать настой овса. Его готовят следующим образом: берут овсяные зерна, заливают их водой и настаивают в течение трех-четырех часов.
- Очищающий эффект и смесь моркови и шпината. Для приготовления напитка нам нужно объединить 300 г морковного сока и 200 г шпината. Принимайте лекарство в течение дня.
- Для лечения запоров рекомендуется включать в рацион богатые белком продукты. Также рекомендуется часто употреблять йогурт и кефир.
Регулирование питания
Для достижения хороших результатов есть определенные продукты, которые помогут нормализовать работу кишечника. Это морковь, свекла, чернослив, инжир, капуста.
День должен начинаться со стакана горячей воды, если беспокоит судороги и боль в кишечнике или холодная вода, которая помогает регулировать перистальтику и полезна для вялого кишечника. Эффективен на слизистых оболочках желудочно-кишечного тракта с медовой водой с лимоном. Для его приготовления необходимо в стакане воды разбавить сок половиной лимона и столовую ложку меда.
Для очистки полезна каша из злаков. Для этого вечера вам нужно взять одну столовую ложку семян льна, такую же отрубей и три столовые ложки Геракла.Эту смесь заливают теплой водой и оставляют настаивать до утра. На следующий день в него добавили мед, сухофрукты и орехи. Готовый пудинг нужно есть натощак.
Очень важно при очищении кишечника поддерживать физическую активность. Особенно рекомендуется плавание, прогулки и йога. При обнаружении языка белого налета можно использовать серебряную ложку, которая эффективно помогает выводить токсины, скопившиеся за ночь.
Патологические состояния могут помочь в клизме.Их нужно проводить в первые часы после пробуждения. Используемая жидкость должна иметь температуру 35 градусов. Вы можете добавить сорбенты, но сначала вы должны получить согласие врача. В течение дня следует пить не обычные 2, а 2,5 литра чистой воды. Очищать кишечник аналогичным образом разрешается до 2 недель.
Питание для беременных
Особое внимание к телу следует уделить беременным женщинам. Они должны быть внимательны к своей диете, которая должна отсутствовать:
- жирных продуктов;
- какао и его производных;
- слишком соленая, кислая и острая пища;
- грибы;
- свежий дрожжевой пирог;
- гороха;
- кондитерских изделия, содержащих много сливочного масла.
Рекомендуется включать в рацион следующие продукты:
- овощи: картофель, огурцы;
- фрукты: яблоки, груши и т.д .;
- ягоды: вишня, черешня и т.д .;
- молочные молочные продукты;
- постное мясо, рыба;
- изюма, кураги и других сухофруктов;
- компота из сухофруктов.
Если правильно составить для себя меню, то у любой женщины, независимо от положения об улучшении, станет более крепкий и здоровый сон, будет дополнительный заряд энергии и сил.
Заключение
Каждый человек в вашей жизни должен страдать от всевозможных недугов. И если у детей они вызваны слабой иммунной системой, то во взрослом возрасте причиной является плохое питание. Однако вы можете снизить риск заболевания, если регулярно проводите очистку кишечника.
Сегодня существует множество способов очистки организма в домашних условиях. Все они связаны с его схемой поведения, которой необходимо строго придерживаться. Ведь любой инструмент может нанести вред организму, если вы используете его неправильно.Вы также должны сначала проконсультироваться с врачом относительно использования определенного метода, потому что при определенных условиях выбранный метод очистки не может принести никакой пользы и вреда.
,
Как очистить кишечник?
В последние годы мода на здоровый образ жизни увлекает все больше и больше людей. Занятия спортом, здоровое питание — все это перестает быть просто словами. И наряду с этими понятиями разговоры об очищении организма звучат все чаще и чаще. Врачи очень часто слышат от людей вопрос о том, как очистить кишечник. И все чаще люди объясняют это желание необходимостью избавиться от шлаков. Врачи называют такое явление, как шлаки в организме, очень неоднозначным.Кто-то утверждает, что тело не является доменной печью, и в нем не может быть никакого шлака. Другие сходятся во мнении, что в организме человека действительно могут накапливаться вредные вещества. Но что бы ни говорили врачи, люди будут продолжать искать ответы на вопрос, как очистить кишечник. Но уборка другая. В некоторых случаях очищение действительно идет к телу навсегда, но иногда оно может сильно повредить. Поэтому, если вы собираетесь привести свой кишечник в порядок, делайте это без вреда для организма.И мы поможем вам в этом, расскажем о самых эффективных и безопасных методах. Но помните, что в любом случае, прежде чем начинать очистку кишечника, в любом случае стоит проконсультироваться с врачом.
Что, где, когда?
Давайте попробуем выяснить, зачем вообще нужна очистка кишечника. Очень сложно переоценить функцию кишечника — он принимает участие в пищеварении, выводит из организма остатки непереваренной пищи и вредных веществ.В случае засорения кишечника его работа резко ухудшается. Вредные вещества остаются в организме, кроме того, происходит накопление стула. И это явление очень негативно влияет на функционирование всего организма. Как понять, пора ли чистить кишечник или нет? В принципе, ваше тело сообщит вам об этом. Главное вовремя заметить эти знаки:
И это происходит почти «из ниоткуда», не связано с диетой или дисбактериозом.А иногда они могут сопровождаться кишечной коликой.
- Частые заболевания дыхательных путей
В ряде случаев частые проблемы с дыханием могут также указывать на плохую работу кишечника. Да, не удивляйтесь — ведь в организме все очень тесно взаимосвязано.
Еще одно очень четкое свидетельство проблем с кишечником — это проблемы с кожей. У вас частые высыпания — прыщи, гнойнички или кожа просто покрыта красными пятнами и чешуйчатой? Если нет других причин, вы должны уделять особое внимание вашему кишечнику с высокой степенью вероятности.
Диета для очищения кишечника
Итак, с вопросом, когда необходимо очистить кишечник, мы это выяснили. А теперь давайте выясним, что нужно чистить кишечник, чтобы не навредить вашему здоровью. Мы предлагаем вашему вниманию самые безопасные способы, вред здоровью от которых сводится практически к нулю. Все эти методы доступны, и вы легко можете найти что-то подходящее для себя. Но прежде чем применять рецепт, убедитесь, что у вас нет аллергии на определенный компонент.
Для приготовления одной порции этого средства вам понадобится 150 грамм шиповника. Конечно, в идеале это должны быть свежие ягоды, но в крайнем случае подойдут и сушеные. Их необходимо предварительно наполнить литром крутой кипящей воды и оставить на 5 — 6 часов. После этого очистите ягоды и пройдите через мясорубку. Полученную массу нужно есть утром, натощак. И обязательно выпейте стакан теплой воды. После этого нельзя завтракать в течение часа.Такой рецепт помогает кишечнику работать намного лучше, чем многие фармакологические препараты. Курс очистки должен составлять не менее 10 дней, но не более одного месяца.
- Очищающий овощной салат
Не менее эффективен для очистки кишечного овощного салата. Для его приготовления вам понадобятся сырые овощи, такие как сельдерей, морковь, свекла и белокочанная капуста. На все овощи вам понадобится 100 грамм, а на белокочанную капусту — 300 грамм. Все овощи нужно натереть на мелкой терке, а капусту — мелко нарезать.В качестве заправки желательно использовать оливковое масло, но его можно заменить любым другим овощем. Естественно, соленый салат в любом случае невозможен.
Взять 100 граммов яблок, черной ягоды смородины и крыжовника. Раздавить яблоки и ягоды через мясорубку. Подобный салат можно есть перед сном или днем вместо десерта. Конечно, один из способов очистки кишечника вам вряд ли удастся, но в качестве вспомогательного инструмента его можно не только использовать, но и необходимо.
Не менее эффективна очистка кишечника с помощью натуральных соков. Рекомендуется использовать шпинатный сок для очищения всего пищеварительного тракта. Его пьют следующим образом — утром, натощак, нужно выпить полстакана свежевыжатого сока, на обед — треть стакана и полстакана — перед сном. Курс очищения должен длиться не менее недели. Точно такое же действие оказывает свежий сок капусты и томатный сок. Но дозировка должна быть увеличена до стакана для каждого приема — три раза в день.Курс чистки должен длиться ровно 10 дней. Единственный случай, когда этот метод лечения противопоказан, это гастрит или язва желудка. В этом случае употребление соков возможно только после консультации с врачом. В противном случае риск развития обострения заболевания очень высок. Кстати, в этом случае вы можете попытаться заменить сок молочным киселем — он имеет примерно такой же эффект, только более выраженный. И курс чистки должен длиться ровно две недели.
Также очень эффективный способ очистки кишечника — обычная питьевая вода. Рецепт просто опозорить — перед каждым приемом пищи нужно выпить один стакан питьевой воды без газа. В промежутках между приемами пищи следует также не забывать пить — в день следует пить не менее трех литров воды. И это без учета чая, кофе и супов. Но ни в коем случае нельзя использовать этот метод для тех людей, которые страдают от любого заболевания почек.
Один из самых популярных способов очищения кишечника — клизмы.В медицине эта процедура называется гидротерапией толстой кишки. Эта процедура не доставляет боли. Однако некоторые люди отмечают некоторый дискомфорт во время очистительной клизмы. Но те люди, которые попробовали эту процедуру на себе, говорят, что результат действительно того стоит. Во-первых, происходит мгновенное похудение — до двух-трех килограммов, без каких-либо диет. Во-вторых, пищеварение и обмен веществ значительно улучшаются. И, кроме того, очень быстро состояние кожи меняется в лучшую сторону — исчезают высыпания, улучшается цвет лица.Как правило, такие результаты заметны после второй — третьей процедуры. Кстати, обратите особое внимание — очистительную клизму можно проводить не чаще, чем раз в неделю. К сожалению, очень часто человек, пытаясь быстро добиться хороших результатов, ставит клизмы почти каждый день. Однако такое злоупотребление может привести к очень печальным последствиям, среди которых дисбактериоз не будет самым серьезным осложнением. Также следует отметить еще один факт. Очень часто человек предпочитает слабительные, ошибочно полагая, что они успешно заменят очистительные клизмы.Однако врачи утверждают, что систематическое использование этих слабительных средств приводит к истончению слизистой оболочки кишечника, дисбактериозу и другим проблемам. Поэтому гораздо разумнее заменить слабительные средства очистительными клизмами. Но ими, как уже упоминалось выше, не следует злоупотреблять. О том, какие отвары можно использовать для этой процедуры, будет рассказано чуть ниже. А пока поговорим о том, как проводится эта процедура. Для того, чтобы сделать очистительную клизму, вам понадобится кружка Esmarch со шлангом и наконечником.Вы можете купить все это в любой аптеке. Сделать клизму необходимо с отваром, имеющим комнатную температуру. Это требование объясняется тем, что теплая вода очень быстро впитывается в кишечник и не принесет желаемого результата. Приготовьте крем заранее, чтобы смазать кончик. Для этого можно использовать детский крем или вареное подсолнечное масло. Наполните кружку Esmarch пятью литрами бульона, лягте на бок и осторожно вставьте наконечник в анус примерно на 5 сантиметров.Убедитесь, что давление воды не слишком сильное — введение всего объема должно занять около 7 — 8 минут. Отвар должен находиться в кишечнике не менее 5 минут. Лучше всего очистить клизму перед сном. Теперь пришло время поговорить о том, как приготовить отвар для этих самых очищающих клизм. Для приготовления очищающего бульона рекомендуется использовать такие травы, как ромашка, полынь, одуванчик и календулу. Эти бульоны готовятся одинаково. 250 граммов сухой травы следует поместить в эмалированную посуду емкостью не менее 6 литров.Залейте его 5,5 литрами воды, доведите до кипения, уменьшите огонь и варите около 40 минут. После этого накройте сковороду крышкой, оберните полотенцем и настаивайте около часа. После этого слейте бульон с помощью марлевой ткани и остудите до температуры 37 градусов.
- Соленая вода для очистки кишечника
Стоит обратить внимание на еще один очень интересный способ очистки кишечника, который практиковал йогу веками. Для этого вам понадобится только обычная поваренная соль, питьевая вода желаний.Утром, натощак, нужно выпить один стакан теплой воды, в которой нужно сначала растворить половину чайной ложки соли. Примерно через 5 минут встаньте, поставив ноги на ширину плеч. После этого вам нужно сделать 10 уклонов в каждом направлении. Отдых на пять минут. Снова выпейте полстакана теплой соленой воды. Еще через пять минут начните делать вращательные движения с тазом, как будто вы крутите воображаемый обруч. Это упражнение должно быть сделано около трех минут.Вечером, перед сном, снова выпейте полстакана воды и выполните следующее упражнение. Сядьте на пол, скрестите ноги и начните наклоняться вперед — очень медленно дотянись до кончиков пальцев, сделай глубокий вдох и выпрямись. Повторите это упражнение не менее 10 раз. Отдохните несколько минут, выпейте половину стакана и переходите к следующему упражнению. Встаньте, ноги на ширине плеч. Медленно наклонитесь так низко, насколько это позволяет растяжка — в идеале вам нужно коснуться кончиками пальцев на полу.Вам нужно повторить это упражнение 10 раз. Продолжать этот курс чистки следует не более пяти дней. И тем людям, которые пробовали этот уборочный комплекс, советуют тратить его в отпуск, потому что любимым местом человека в этот период является туалет. Кроме того, обратите особое внимание — этот способ очистки кишечника ни в коем случае нельзя использовать людям, страдающим такими заболеваниями, как язвенные поражения желудка, двенадцатиперстной кишки, острый колит и геморрой. Мы надеемся, что вышеуказанные методы помогут вам, и вы сможете очистить свой кишечник.Ведь, как уже упоминалось выше, здоровье всего организма во многом зависит от здорового кишечника. Но помните, что все должно быть в меру — не злоупотребляйте уборкой. Кроме того, врачи рекомендуют после каждого уборочного комплекса принимать бифидобактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника и активизируют ее работу. И помните, что есть категория людей, которые никак не чистят кишечник. К этой категории врачей относятся:
- Дети и молодежь до 20 лет
- беременных
- Пожилые люди после 70 лет
- Люди с острыми заболеваниями
Вероятно, нет смысла объяснять этот запрет — ответ очевиден и лежит на поверхности.Все остальное — успехов и здорового кишечника. Быть здоровым! Советуем прочитать:
комментарии
комментарии
,7 способов попробовать дома
Пищеварительное здоровье является неотъемлемой частью чувства счастья, здоровья и благополучия.
Одним из важных органов пищеварительной системы является толстая кишка, также называемая толстой кишкой. Здоровье толстой кишки является важной частью пищеварительного здоровья.
Некоторые люди утверждают, что толстая кишка должна быть очищена для оптимального пищеварительного здоровья. Однако исследования, доказывающие эффективность чистящих средств, скудны и низки по качеству.
Тем не менее, некоторые аспекты чистки кишечника могут быть полезными.Это может помочь при таких проблемах, как запоры или нерегулярные движения кишечника, и есть некоторые свидетельства того, что они также могут снизить риск рака толстой кишки.
Другие заявления о чистке кишечника, такие как удаление токсинов и паразитов, сомнительны.
Есть несколько способов очищения толстой кишки. Вы можете приобрести очищающее средство для толстой кишки, или даже получить орошение толстой кишки или клизму.
В противном случае вы можете делать простые вещи, чтобы повысить или «очистить» здоровье толстой кишки естественным образом дома.
Следующие естественные очищения толстой кишки могут быть сделаны дешево, и они также довольно безопасны, если все сделано правильно.
Напоминание: Вам не нужно делать чистку кишечника каждый день или даже очень часто, чтобы быть здоровым, хотя они могут быть полезны для здоровья, если делать это время от времени.
Промывка водой
Питье большого количества воды и сохранение гидратации — отличный способ отрегулировать пищеварение. Людям, которые поддерживают промывку водой для чистки толстой кишки, рекомендуется выпивать от шести до восьми стаканов теплой воды в день.
Также попробуйте есть много продуктов с высоким содержанием воды. Это включает в себя фрукты и овощи, такие как арбузы, помидоры, салат и сельдерей.
На самом деле, есть много продуктов, которые помогают очистить толстую кишку естественным путем с помощью диеты.
Промывка соленой водой
Вы также можете попробовать промывку соленой водой. Это особенно рекомендуется для людей, испытывающих запоры и нарушения.
Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что соленая вода может очищать толстую кишку в сочетании с определенными позами йоги.
Перед едой утром смешайте 2 чайные ложки соли с теплой водой. Рекомендуется морская соль или гималайская соль.
Пейте воду быстро натощак, и через несколько минут вы, вероятно, почувствуете желание пойти в ванную.
Делайте это утром и вечером и не забудьте некоторое время оставаться дома возле ванной после очищения. Возможно, вам придется идти в ванную несколько раз.
Диета с высоким содержанием клетчатки
Клетчатка является важным макроэлементом, который часто упускается из рациона. Он содержится в целой здоровой растительной пище, такой как фрукты, овощи, злаки, орехи, семена и многое другое.
Растения содержат целлюлозу и волокна, которые помогают «накапливать» излишки вещества в толстой кишке. Они также регулируют запоры и повышенную активность кишечника, одновременно повышая полезность бактерий в качестве пребиотика.
Обязательно ешьте много продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые помогают здоровой кишке. Они также могут быть полезны для кишечных бактерий.
Соки и смузи
Соки — популярные средства для чистки кишечника. К ним относятся фруктовые и овощные соки, которые постятся и очищаются, как основные очистители.
Однако для исследования толстой кишки недостаточно исследований.На самом деле, некоторые исследования указывают на риски.
Несмотря на это, умеренное потребление соков и соков может быть полезным для вас. Смеси соков содержат клетчатку и питательные вещества, которые способствуют пищеварению. Они также держат воду для увлажнения и поддержания регулярности.
Более того, исследование, проведенное в 2015 году, показало, что витамин С может помочь очистить толстую кишку. Витамин С содержится во многих фруктах и овощах, добавляемых в сокосмеси.
Популярные соки в соковых постах и чистках включают яблочный сок, лимонный сок и овощные соки.Тем не менее, некоторые диетологи могут рекомендовать смузи за соки для толстой кишки и общего здоровья.
Поскольку мякоть и кожура удаляются при приготовлении сока, в соках содержится меньше клетчатки. Клетчатка отлично подходит для толстой кишки, а смузи содержат больше клетчатки.
Вам не нужно поститься и пить только соки и смузи, чтобы получить какую-либо выгоду. Просто попробуйте включить больше в свой рацион, например, с ежедневным соком или смузи.
Более устойчивые крахмалы
Устойчивые крахмалы похожи на волокно.Они также содержатся в растительной пище, такой как картофель, рис, бобовые, зеленые бананы и зерновые.
Они способствуют здоровой толстой кишке, стимулируя микрофлору кишечника. Обзор 2013 года о резистентных крахмалах также показал, что они снижают риск рака толстой кишки.
Есть и обратная сторона. Устойчивые крахмалы содержатся в углеводах. Тем не менее, люди, сидящие на диете с низким содержанием углеводов, могут выбирать варианты, которые вызывают меньше всплесков сахара в крови. К ним относятся рис и восковой картофель.
Включение их в рацион, например, клетчатки, может быть очень полезно для очищения толстой кишки.
Пробиотики
Добавление пробиотиков в рацион — еще один способ очищения толстой кишки. Это также улучшает общее состояние здоровья многими другими способами.
Вы можете получить больше пробиотиков, принимая пробиотические добавки. Кроме того, ешьте много богатых пробиотиками продуктов, таких как йогурт, кимчи, соленые огурцы и другие ферментированные продукты.
Пробиотики вводят полезные бактерии в кишечник с помощью клетчатки и устойчивых крахмалов. Они сдерживают воспаление и способствуют регулярности — два элемента пищеварительного здоровья, связанные с толстой кишкой.
Яблочный уксус также считается пробиотиком и входит в состав очищения кишечника. Предположительно, ферменты и кислоты, содержащиеся в яблочном уксусе, подавляют вредные бактерии. В настоящее время нет исследований по этому вопросу.
Травяные чаи
Попытка некоторых травяных чаев может помочь пищеварительному здоровью через толстую кишку.
Слабительные травы, такие как псиллиум, алоэ вера, корень зефира и скользкий вяз могут помочь при запорах. Обязательно поговорите со своим врачом и внимательно следуйте инструкциям, прежде чем использовать эти травы.Также используйте их экономно; в противном случае они могут быть вредными.
Другие травы, такие как имбирь, чеснок и кайенский перец, содержат антимикробные фитохимические вещества. Считается, что они подавляют вредные бактерии. По этой причине они включены в большое количество чистящих средств, хотя исследования необходимы.
Попробуйте чашку одного из этих травяных чаев до трех раз в день. Пейте чай только один раз в день для слабительных травяных чаев.
Заинтересованы в одном из перечисленных выше природных очищает толстую кишку? Делать это в домашней обстановке обычно безопасно.
Сочетание их с постом или увеличение частоты их использования может иметь риски. Если у вас высокое кровяное давление и вы должны поддерживать низкий уровень потребления натрия, избегайте приливов морской воды.
Побочные эффекты интенсивного очищения включают в себя:
- тошнота
- рвота
- головокружение
- обезвоживание
- дисбаланс электролитов
- судороги
Если какие-либо из этих симптомов возникают, немедленно прекратите очистку и немедленно прекратите лечение.Эти симптомы могут привести к сердечной недостаточности и нарушению пищеварения при продолжении очищения. Клизма или очищение толстой кишки, используемые иногда, представляют небольшой риск для здорового человека. Но чрезмерное использование может быстро привести к хроническому запору или даже к повреждению кишечника.
Также поговорите со своим врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в свой рацион для здоровья толстой кишки. Это включает в себя употребление значительно большего количества клетчатки, устойчивых крахмалов, соков и смузи.
Обязательно соблюдайте осторожность при использовании травяных чаев для очищения толстой кишки.Некоторые травы могут мешать или влиять на определенные лекарства. Слабительные травы также могут быть вредными, если перестараться. Злоупотребление слабительными средствами снижает способность организма передвигать стул и может привести к хроническому запору.
Если у вас хроническое заболевание, поговорите со своим врачом, прежде чем проводить естественное очищение толстой кишки дома. Очищение кишечника подходит не всем.
Как выполнить очистительный пост для толстой кишки. Этот тяжелый очистительный пост организован для очистки толстой кишки от пестицидов, консервантов, красителей, остатков лекарств и паразитов, которые могут попадать в толстую твердую слизистую оболочку, которая накапливается в течение многих лет. Поскольку этот пост будет обременительным, запланируйте отдых или выполняйте только легкую работу в течение следующих двух-шести дней, что является рекомендуемой продолжительностью этого поста. Смотрите раздел «Понимание очищающего поста для толстой кишки».«Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом перед выполнением этого или любого другого поста.
Ешьте осторожно в дни, предшествующие вашему посту. Избегайте соблазна съесть большой« последний ужин »перед началом поста.
будьте рядом с туалетом в первый день этого поста
Начните свой первый день, выпив 1 столовую ложку соли Эпсома в 1/4 стакана теплой воды и 1/4 стакана цитрусового сока. Этот коктейль действует как слабительное средство для очищения путь для вашего яблочного очищающего напитка.Сделайте то же самое с соком из 6 грейпфрутов и 2 лимонов. Эти соки в сочетании с солями должны поддерживать ваш кишечник в течение всего дня. Примите клизму (внутреннюю ванну) вечером, чтобы закончить работу.
Выпейте свой первый яблочный очищающий напиток перед сном в первый день поста.
Сделайте яблочный очищающий напиток, смешав 1/2 стакана органического яблочного сока, 1/3 стакана воды, 1 ч. Л. бентонита, 1 ч. л. сывороточного порошка и 1 ч. л. Псиллиум (или очиститель кишечника на ваш выбор — атонически-спастический).Смешайте напиток до однородного состояния.
Пейте яблочный очищающий напиток первым делом утром и еще четыре раза в течение дня (с равными интервалами), всего пять напитков в день.
Потягивайте травяной чай, бульоны и свежевыжатые соки по желанию между яблочным очищающим напитком. Эти дополнительные жидкости не являются дополнительными, но необходимы для поддержания надлежащего увлажнения вашего тела на протяжении всего поста.
Ежедневно принимайте минимум две клизмы. К третьему дню твердое вещество, выстилающее толстую кишку (налет кишечника), должно начать в достаточной степени ослабляться в результате постоянной стимуляции клизм или лечения толстой кишки.
Ожидайте устранения длинных (3-5 футов) веревок с воздействием вещества, которое затвердевает в толстой кишке.
Прекратите свой пост, сначала добавив апельсины и морковь в жидкую диету. Затем, через несколько часов, попробуйте овощи на пару и сырые. На следующий день вы должны быть готовы к небольшому количеству простых зерен, а затем, еще через один день, быть готовым возобновить свою нормальную здоровую диету.
Совет
Избегайте физических нагрузок во время этого поста. Легкая йога, прогулки или садоводство — отличные способы стимулировать обмен веществ, не напрягая свое тело.Принимать два по 50 мг. Таблетки ниацина (продаются в магазинах здоровой пищи) каждый день после первого дня поста. Доказано, что ниацин увеличивает кровообращение и лимфоток. Это может вызвать чувство покраснения и покраснение кожи, но поможет вывести токсины через кожу. Чистка кожи и горячие наружные ванны — также отличные идеи, чтобы добавить к этому посту. Чистка кожи удаляет омертвевшую кожу, чтобы новые поры кожи «дышали» более свободно, а горячие ванны — отличное место, чтобы расслабиться и поразмышлять о своем посте.По завершении этого визита посетите гидротерапевта, чтобы получить профессиональную клизму и действительно очистить последний от токсинов в толстой кишке.
Предупреждение
Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать участие в этом или любом посте. Беременные женщины и дети не должны поститься. Если у вас диабет, порок сердца, язвенный колит или эпилепсия; если вы моложе 18 лет, страдаете недостаточным весом, алкоголем или наркотиками; Если вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом перед тем, как поститься.