Как очистить кишечник в домашних условиях от каловых масс в домашних условиях: Как очистить кишечник от токсинов с помощью кефира и льняного семени

Как очистить кишечник от токсинов с помощью кефира и льняного семени

Способ очищения кишечника с использованием льняной муки и кефира считается очень сильным, поэтому прибегать к нему следует не чаще одного раза в год.

Известный факт, что прямая кишка перерабатывает около 100 тонн продуктов и около 40 000 литров жидкости на протяжении жизни отдельно взятого человека. Накапливаясь в нем, вредные вещества вызывают сбои в работе организма, расстраивают наше здоровье и подрывают иммунитет.

Безопасный метод

Если у вас регулярные запоры, тяжесть в печени, проблемы с почками, лишним весом, кожей, ногтями и волосами, значит, велика вероятность, что ваш кишечник плохо работает.

Попробуйте очищение прямой кишки от токсичных отложений с использованием безопасного народного метода. Употребление 1-3 столовых ложек льняной муки безопасно избавит кишечный тракт от накопления паразитов, слизи и фекалий, не нарушая кишечную флору. Благодаря этому стабилизируется вес, улучшается метаболизм, снижается уровень холестерина.

Льняную муку применяют для лечения заболеваний ЖКТ, цистита, воспаления верхних дыхательных путей и т.д.

Процедура очищения

Ее длительность – 21 день. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Первую неделю смешивают 1 столовую ложку льняной муки со 100 мл кефира.

На вторую неделю доза увеличивается на одну ложку. То есть вам необходимо смешать с кефиром 2 столовые ложки.

Соответственно, на третью неделю суточная доза вырастает до 3-х столовых ложек. Только теперь вам необходимо 150 мл кефира.

Полезные советы

Если нет возможности использовать муку, лучше использовать свежемолотое льняное семя. Приобрести его можно в любой аптеке. Льняное семя можно растереть в порошок в ступке или перемолоть в кофемолке.

В период проведения процедуры старайтесь исключить из рациона жирную пищу, не перегружайте организм, больше каш на воде без масла и сахара. Хорошо пить травяные чаи.

Средство употреблять только перед завтраком натощак.

Следите, чтобы за день вы выпивали не меньше двух литров воды.

Процедурой злоупотреблять не рекомендуется. Повторять ее лучше не чаще одного раза в год.

Ранее «Кубанские новости» рассказывали о продуктах, которые помогут вывести лишнюю воду из организма.

как очистить кишечник, эффективно и быстро

Если вас мучают постоянные головные боли, бессонница, хроническая усталость, увеличение веса, запоры, тошнота, кожные высыпания и другие проблемы со здоровьем, то вполне возможно, что причиной всем этим напастям является засоренный кишечник. К счастью, существует немало способов очистить данный орган от шлаков.

Почему важно очищение кишечника

Кишечник человека, а точнее говоря, его терминальный отдел, толстый кишечник – самое грязное место организма, где скапливаются отходы его жизнедеятельности. Большинство из них выводится из организма через прямую кишку. Однако некоторая часть, подобно осадку на водопроводных трубах, откладывается на его стенках. Иногда отходы в кишечнике образуют плотную массу, называемую каловыми камнями. Их общий вес в кишечнике может достигать нескольких килограмм. Не правда ли, только от одной мысли, что человек может носить подобный груз вместе с собой, уже становится не по себе? А ведь в каловых камнях могут скрываться и паразиты, и болезнетворные бактерии.

Определенную защиту от патогенных микроорганизмов предоставляют обитающие в толстой кишке лактобактерии, поддерживающие в ней необходимый баланс микрофлоры. Однако они в одиночку не могут противостоять всем негативным воздействиям, которым подвергается толстая кишка. А их достаточно много. Способствовать засорению кишечника могут:

• малоподвижный образ жизни,
• стрессы,
• плохая экологическая обстановка,
• неправильный рацион,
• употребление фаст-фуда,
• еда впопыхах и всухомятку.

Эти факторы могут стать причиной не только засорения кишечника, но и других заболеваний ЖКТ – энтерита, колита, гастрита.

Как почистить кишечник?

Медицина, как народная, так и традиционная, разработала немало способов очищения кишечника. Но всех их можно разделить на две группы – те, при которых очистка проводится через вливание воды или водных растворов через задний проход, и те, при которых чистка осуществляется при помощи приема определенных средств через рот. Разумеется, для лучшей эффективности эти методы могут комбинироваться.

Фото: unsplash.com

Клизмы

Далеко не все знают, как очистить кишечник при помощи клизмы. А ведь это наиболее простой метод очищения. Почистить кишечник данным способом можно очень быстро. Разумеется, тут есть свои хитрости. Ведь если набрать в клизму воды и выпустить ее в задний проход, то очистится лишь прямая кишка. Для того, чтобы очистить остальные отделы толстого кишечника применяется несколько другая методика. Берется кружка Эсмарха объемом в 1-2 л со шлангом, конец которого вставляется в задний проход. Кружка поднимается на высоту, достаточную для того, чтобы вода, по закону сообщающихся сосудов смогла бы поступить в толстый кишечник и проникнуть в большинство его отделов. Затем кран открывается, и вода начинает поступать в кишечник. Лучше всего, чтобы человек во время этой процедуры лежал бы на левом боку. После того, как вся вода выйдет из кружки, рекомендуется подождать еще несколько минут.

Вода, используемая при проведении процедуры, не должна быть очень теплой, поскольку в таком случае она, скорее всего, впитается стенками кишечника. Оптимальная температура воды составляет +20-25 °С. Также вместо воды можно использовать различные изотонические или гипотонические растворы или же отвары лекарственных трав.

После того, как вода поступит в кишечник, наступит момент для его опорожнения. Эту процедуру необходимо проводить до тех пор, пока в кишечнике ничего не останется, то есть, из заднего прохода не будет выходить одна лишь вода.

Лучше всего, чтобы кто-то помогал человеку проводить данную процедуру. Ее не следует проводить слишком часто. Достаточно 2-3 клизм в год, для того, чтобы очистить кишечник.

Гидроколонотерапия

Эта процедура во многом похожа на клизму, однако превосходит ее по эффективности. Проводится она лишь в условиях стационара. Как и при клизме, суть ее заключается в том, чтобы промыть внутренности кишечника большим объемом (до 20-30 л) воды. Однако делается это при помощи специальных приспособлений.

Противопоказания и побочные действия промывания кишечника водой

Несмотря на свою несомненную пользу и эффективность, эти методы имеют и свои недостатки. Прежде всего, они не подходят людям, которые страдают заболеваниями кишечника – проктитом, колитом, прежде всего, язвенным, тяжелым геморроем, синдромом раздраженного кишечника. Противопоказана процедура также страдающим гипертонией, почечной и сердечной недостаточностью, во время беременности или менструации. Кроме того, при очистке кишечника водой он очищается не только от шлаков и токсинов, но и от полезной микрофлоры. Поэтому необходимо принять меры для ее восстановления, иначе все старания пойдут насмарку.

Прочие методы очищения кишечника в домашних условиях

Эти методы больше подходят людям, которые не готовы предпринимать столь радикальные, и не всегда приятные меры по очищению, как использование клизм и гидроколонотерапию. Однако, это не значит, что эти методы менее действенны. Возможно, кому-то они подойдут в гораздо большей степени.

Диета

Прежде всего, хорошо очистить не только кишечник, но и желудок, помогает диета. И это отнюдь не голодание, а просто подбор оптимального рациона, помогающего избавиться от посторонних субстанций в кишечнике. Хорошо известно, что задачу по чистке кишечника прекрасно выполняет растительная клетчатка или целлюлоза. Сама она не переваривается в ЖКТ, зато прекрасно выметает из него все шлаки. Много клетчатки содержится в свежих овощах и фруктах. Следовательно, диета, предполагающая очищение кишечника, должна по преимуществу включать растительную пищу. Это могут быть капуста, свекла, морковь, кабачки, огурцы, отруби. Важно, чтобы овощи потреблялись в сыром виде.

Хорошее очищающее действие производят яблоки кисло-сладких сортов. На этом даже основана специальная яблочная диета – в день необходимо съесть 2 кг яблок, (с перерывом между каждой порцией в 1 час) и ничего не есть, кроме них. Запить плоды необходимо большим количеством негазированной воды. Этой диетой рекомендуется пользоваться 2 раза в месяц.

Фото: unsplash.com

Также подойдут продукты из злаков – гречневая и перловая каши. Клетчатку, содержащуюся в натуральных продуктах, также можно заменить на продающиеся в аптеках отруби. Этот препарат следует принимать по 2 ст.л. за полчаса перед едой трижды в день, запивая 500 мл воды.

Но одних растительных продуктов для очистки кишечника, разумеется, будет недостаточно. Еще одно важное правило диеты – употребление значительного количества жидкости. Пить необходимо не меньше двух литров в день. А вот употребление соли, задерживающей вывод воды из организма, следует ограничить.

Хорошо проводят очистку кишечника от шлаков также кисломолочные продукты, растительные масла, фруктовые и овощные соки (но только лишь свежевыжатые).

Диета также подразумевает исключения из рациона некоторых продуктов – колбас, копченостей, газированных напитков, сладостей.

Энтеросорбенты и слабительные средства

Еще один способ очищения кишечника – употребление специальных препаратов – энтеросорбентов. Наиболее известным препаратом данного класса является активированный уголь. Это вещество очень дешево, совершенно безвредно для организма, и, в то же время, обладает большой впитывающей способностью. Однако для очистки его требуется достаточно много – на 10 кг веса рекомендуется принимать 1 таблетку. Пить препарат следует каждый день в течение недели.

Можно использовать для очистки кишечника и другие препараты-энтеросорбенты – Полисорб, Смекта, Энтеросгель.

Важным мероприятием, без которого не обходится очистка кишечника, является прием препаратов – пробиотиков. Данные препараты помогают восстанавливать полезную микрофлору кишечника, блокирующую развитие в них гнилостных процессов.

Еще одним хорошо зарекомендовавшим себя способом, позволяющим избавиться от шлаков, является промывание желудка при помощи солевого раствора. Только для этой процедуры следует брать не простую соль, а морскую.

Вместо соли можно использовать и сульфат магния. Для чистки кишечника рекомендуется развести препарат объемом 2 ч.л. в 200 мл воды. Сульфат магния является сильным слабительным, поэтому во избежание обезвоживания следует пить одновременно с его приемом и много воды.

Великолепные результаты приносит и употребление внутрь касторового масла. Этот продукт оказывает антисептическое, обволакивающие и противовоспалительное воздействие на толстую кишку. Он не только способствует избавлению от запоров, но и позволяет очистить большую часть толстого кишечника. Аналогичным действием обладают и прочие слабительные средства, например, препараты сенны. Следует, однако, помнить, что слабительные препараты для очистки кишечника противопоказаны при кровотечениях из кишечника.

Что еще следует помнить

В день, когда проводится процедура – неважно, с помощью масел, клизм, или морской соли, лучше всего не ходить за пределы дома, чтобы позывы к исправлению естественных физиологические потребностей не застали бы вас врасплох в неподходящем месте.

При чистке пищеварительного тракта необходим комплексный подход. Следовательно, недостаточно очистить лишь один кишечник, следует также провести чистку желудка, а также принять желчегонные средства.

И стоит отметить, что методы по очистке кишечника, скорее всего, будут малоэффективны в том случае, если не проявлять достаточную физическую активность, препятствующую застойным явлениям в организме. Это может быть как лечебная физкультура, так и простые прогулки.

ФОРТРАНС: эффективное средство для очищения кишечника

В пищеварительном тракте происходит интенсивный обмен, всасывание и выделение биологически активных веществ, электролитов, витаминов, аминокислот, инактивация и элиминация токсичных веществ и т.д. В случае нарушения детоксикационной функции печени, а также нарушении пищеварения токсичные вещества могут резорбироваться и поступать в системный кровоток, отрицательно влияя на различные органы и системы. Нарушение пищеварения и обусловленные этим симптомы отмечены у 30–50% взрослых (Румянцев В.Г., 1997).

При указанных нарушениях развиваются гнилостные и бродильные процессы в толстом кишечнике, что сопровождается образованием большого количества токсичных веществ, неблагоприятно влияющих на организм. В течение суток у человека в пищеварительный тракт выделяется до 5–6 л пищеварительных соков, а выводится из кишечника всего около 150 мл жидкости. Пищеварительные соки, сапрофитные микроорганизмы и пища создают в организме специальную среду, которая является важным связующим звеном (буфером) между внешней и внутренней средой. Нарушение баланса в этой среде может привести к развитию ряда соматических заболеваний.

Несбалансированное питание с преобладанием в рационе продуктов, богатых углеводами, усиливает бродильные процессы, что способствует образованию токсичных веществ. Кроме того, в просвете кишечника не содержатся ферменты, способные инактивировать токсины. Поэтому такие вещества, как тяжелые металлы, гербициды, пестициды, различные пищевые добавки (красители, ароматизаторы), могут замедлять процессы детоксикации и очищения толстого кишечника.

В настоящее время существует большое число методов очищения кишечника, среди которых следует отметить очистительную клизму, орошение кишечника, слепое зондирование, прием специальных биологически активных добавок и т.д. Эти методы имеют ряд существенных недостатков. Так, опыт показывает, что с помощью традиционной очистительной клизмы очищаются только нижние отделы кишечника, что составляет 1/10 часть его длины. Постановка клизмы требует определенных навыков, а иногда и участия второго лица. Орошение кишечника является дорогостоящей процедурой.

Французская фармацевтическая компания «Бофур Ипсен» на протяжении нескольких лет поставляет на украинский рынок хорошо изученный высокоэффективный препарат для очищения кишечника — ФОРТРАНС (макрогол). Активная субстанция этого препарата представлена соединением макрогол — 4000, 64 г которого (1 пакетик препарата ФОРТРАНС) связывает 1 л воды. Этим свойством и обусловлен механизм действия препарата. Молекула активного вещества — высокомолекулярный оксид этилена — образует водородные связи с молекулами воды. Таким образом, ФОРТРАНС удерживает воду в просвете кишечника, за счет чего весь объем принятого раствора макрогола участвует в лаваже кишечника и как следствие — вызывает естественную дефекацию. Препарат не абсорбируется в кишечнике, не изменяет рН химуса, не нарушает баланс электролитов в кишечнике, не влияет на метаболизм липидов и действует независимо от состава бактериальной флоры кишечника. Специалисты рекомендуют ФОРТРАНС для проведения перорального очищения (лаважа) кишечника. Прием по соответствующей схеме 2–3 л жидкости, содержащей ФОРТРАНС, обеспечивает эффективный лаваж кишечника. Применение препарата не вызывает ощущения жжения в области анального отверстия.

Вначале этот препарат применяли для очищения кишечника перед оперативными вмешательствами, эндоскопическими процедурами, рентгенологическим исследованием толстого кишечника и т.п. Оказалось, что он хорошо переносится больными, поэтому сейчас данное лекарственное средство стали рекомендовать для очищения кишечника, которое можно проводить в домашних условиях.

Необходимо указать, что лаваж кишечника с помощью препарата ФОРТРАНС является неинвазивной и сравнительно недорогой процедурой, которая позволяет одинаково эффективно очистить все отделы кишечника. Прием препарата ФОРТРАНС не оказывает влияния на показатели гемодинамики, а также на общее самочувствие пациентов (Никифоров П.А. и соавт., 1999). Прием ФОРТРАНСА возможен в домашних условиях и не требует участия медицинского персонала, не вызывает неприятных ощущений — боли в области живота, спазмов и метеоризма.

Противопоказаниями к применению препарата ФОРТРАНС является неспецифический язвенный колит, болезнь Крона, непроходимость кишечника, боль в области живота неустановленной этиологии.

При одновременном приеме макрогола и других лекарственных средств возможно уменьшение абсорбции последних, в связи с чем рекомендуется принимать макрогол отдельно (с интервалом 2 ч).

Для устранения запора компания «Бофур Ипсен» предлагает препарат, содержащий макрогол в более низких дозах (10 г), — ФОРЛАКС. ФОРЛАКС рекомендуется принимать во время еды в виде питьевого раствора, для чего 10 г порошка предварительно размешивают в 200 мл воды. Необходимо отметить, что для восстановления чувствительности рецепторов слизистой оболочки кишечника курс лечения ФОРЛАКСОМ должен составлять не менее 2 нед. Однократный прием ФОРЛАКСА оказывает временное действие и не приводит к длительному эффекту.

На сегодняшний день установлена высокая эффективность макрогола в лечении запоров различной этиологии. Препарат особенно эффективен у пациентов с функциональными нарушениями моторики пищеварительного тракта. Даже у пациентов с декомпенсированным циррозом печени применение ФОРЛАКСА способствовало нормализации стула и уменьшению выраженности симптомов энцефалопатии (Руденко Н.Н. и соавт., 2000).

В недавно проведенном двойном слепом многоцентровом клиническом исследовании по изучению эффективности препарата ФОРЛАКС у 256 больных с идиопатическим запором была продемонстрирована его высокая эффективность (в 76,1% случаев) (Couturier D., 1996).

 

Более подробную информацию о препаратах ФОРТРАНС и ФОРЛАКС можно получить по телефону «горячей линии» — (044) 293-41-55.

 

По материалам, предоставленным
представительством компании
«Бофур Ипсен» в Украине

 

Живущим в вашей толстой кишке тоже нужно здоровое питание

• Адам Резерфорд
• BBC Future

2 мая 2017

Автор фото, iStock

Чтобы сохранить здоровье и необходимое количество полезных бактерий в организме, мало просто есть йогурт с пробиотиками. Обозреватель BBC Future выяснил это, сдав один не очень приятный анализ.

Все началось с того, что не назовешь иначе как хитроумным изобретением. Это раскладывающийся лист с клейкими бумажками спереди и сзади, похожий на плоскую морскую звезду.

Бумажки приклеиваются к сидению унитаза. Закрепленный должным образом лист превращается в своеобразный гамак, на который и попадает образец для взятия пробы.

Готовясь к процедуре, я надел резиновые перчатки. Оставив свой биоматериал в «гамаке», я взял его пробу при помощи небольшой ложечки, закрепленной на внутренней стороне синей крышки от пробирки.

Затем я плотно завинтил крышку и завернул пластиковую пробирку в пакет со льдом, приготовленный мной заранее. Теперь ценный груз был готов к доставке.

А везти я его собрался в компанию Map My Gut, которая пообещала мне определить, какие именно микроорганизмы затаились в глубинах моего кишечника.

Результаты различных исследований, проведенных в последние годы, свидетельствуют о том, что микроорганизмы, живущие в нашей пищеварительной системе, намного более важны для нашего здоровья и самочувствия, чем считалось ранее.

Но вскоре я обнаружил, что мои собственные бактерии не слишком-то процветают, и что определенный рацион может полностью изменить нашу с ними общую жизнь.

Автор фото, SPL

Подпись к фото,

Methanobrevibacter помогает повысить усвояемость пищи

В кишечнике среднестатистического человека живет около тысячи различных видов бактерий.

Общее их количество определить затруднительно, но счет идет на триллионы, и почти все они выполняют полезную для нас работу.

Геном человека насчитывает около 20 000 генов, однако у живущих в нашем организме микроорганизмов в совокупности их примерно в 500 раз больше.

Это позволяет им справляться с довольно непростыми задачами: помогать переваривать пищу, вырабатывать витамины и минералы и даже предотвращать болезни, объединяясь в группы и уничтожая патогенные бактерии.

Но это лишь малая часть их работы; на самом деле от них зависит, кем мы являемся внутри и снаружи.

Как сказал мне Эд Янг, автор книги «Множества во мне» (I Contain Multitudes), «микробы помогают строить тело человека, они формируют и обновляют наши органы по мере того как мы стареем».

«Возможно, они даже могут влиять на наше поведение и образ мыслей. Многочисленные эксперименты на животных показали, что микроорганизмы в их кишечнике могут оказывать влияние на настроение, характер и устойчивость к тревоге и стрессу», — отмечает он.

Однако насколько эти результаты применимы к человеку, нам еще предстоит понять.

Наверняка известно лишь то, что микробиомы двух человек различаются намного больше, чем их геномы.

Состав микроорганизмов в организме человека зависит от истории его болезней, места жительства и рациона.

У каждого человека он индивидуален и может сильно отличаться даже у ближайших родственников.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Некоторые продукты гораздо лучше стимулируют рост полезных бактерий в организме, чем йогурт

Именно поэтому мне пришлось опорожниться на бумажку и отнести кусочек биоматериала на анализ.

Признаюсь, что, входя в офис Тима Спектора, профессора генетики из больницы Святого Фомы, чтобы узнать результаты, я слегка нервничал.

Что я узнаю о таинственном внутреннем мире своих бактерий? Что именно прячется в моей толстой кишке?

Если честно, мой анализ был хуже некуда.

«Ваш результат намного ниже среднего. По разнообразию вы попадаете в 10% населения с самыми худшими результатами», — сказал мне Спектор с еле заметной ноткой радости в голосе. Радости, которую испытывает ученый, обнаружив какое-либо отклонение от нормы.

Он объяснил, что разнообразие — это один из главных факторов, влияющих на здоровье кишечника.

Дело в том, что разные микробы выполняют разные задачи, и чем более разнообразна эта рабочая сила, тем больше пользы мы получаем.

Но мало того, что мне недоставало разнообразия, так еще и группы бактерий, поселившиеся в моем кишечнике, были не самыми доброжелательными.

Анализ показал, что у меня в 65 раз больше Clostridium perfringens, чем у среднестатистического человека, и в 211 раз больше E. coli. Обе эти бактерии способны вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта.

«Эти результаты указывают на то, что у вас очень нездоровый микробиом», — говорилось в выданном мне документе с результатами анализов.

Я, конечно же, мог бы попытаться оправдать себя тем, что был в командировке и, возможно, съел что-то сомнительное.

Однако Спектор заявил, что однократная инфекция вряд ли способна сильно сместить баланс в худшую сторону.

А как насчет полезных бактерий? Менее 100 видов бактерий способны вызвать инфекционные заболевания, в то время как тысячи видов микроорганизмов, живущих в кишечнике человека, как сказал бы писатель Дуглас Адамс, «практически безвредны».

Так как же у меня обстоят дела с теми, кто на моей стороне?

В самом начале списка «наиболее желательных» микроорганизмов находятся такие бактерии, как Akkermansia и труднопроизносимая Christensenellaceae. Обе помогают предотвратить набор веса.

Methanobrevibacter способствует лучшей усвояемости пищи, в результате чего вы можете есть меньше. Oxalobacter обеспечивает профилактику появления камней в почках.

Сколько этих полезных бактерий обнаружилось у меня? Ноль.

Итак, меня не просто причислили к самой худшей группе, но и прописали моему кишечнику строгий режим питания, пообещав отменить его только в том случае, если он хорошенько подумает о своем поведении и решит измениться.

Автор фото, SPL

Подпись к фото,

Clostridium perfringens связывают с возникновением заболеваний желудочно-кишечного тракта

Что же я могу предпринять, чтобы улучшить свой микробиом? По-видимому, самое главное — это разнообразие.

Чем разнообразнее ваше питание, тем больше видов бактерий поселится в вашем кишечнике.

Особенно полезны для поддержания здорового микробиома ферментированные пищевые продукты.

«Люди знают о живых йогуртах, но восточный кисломолочный напиток под названием кефир — это совершенно другой уровень: в нем в пять раз больше микроорганизмов», — сказал мне Спектор.

Население наших внутренностей также будет очень радо другим ферментированным продуктам, в том числе супу мисо и кимчхи (квашеной капусте).

Если для вас все это звучит слишком экзотично, то имейте в виду, что полезные продукты с высоким содержанием пищевых волокон — это чеснок, артишоки, бананы и цельные злаки.

А полифенолы, содержащиеся в красном винограде — излюбленная пища бактерий Akkermansia. Я считаю это неплохим поводом выпить бокал вина.

В рекламе пробиотиков говорится, что они помогают повысить содержание бактерий в кишечнике, но на самом деле тратить на них деньги вряд ли стоит.

Доказательств того, что эти бактерии задерживаются в организме достаточно долго для того, чтобы изменить микробиом, слишком мало.

Однако было доказано, что они полезны как для очень маленьких, так и для пожилых пациентов и могут использоваться для профилактики расстройства желудка при приеме антибиотиков.

Но моему кишечнику они уже вряд ли помогут.

С тех пор, как я сделал это шокирующее открытие, я полностью изменил свое питание. С момента получения результатов анализа прошло больше месяца, и в течение всего этого времени я не ел мяса.

Суп мисо заменил мне фрикадельки, а кимчхи — рыбу с картошкой. Несмотря на то, что банка с кимчхи пахнет, гм… прикольно, моя жена заставляет меня держать ее в сарае.

Только время покажет, смогут ли эти перемены оказать долговременное влияние на мой микробиом.

Но я знаю, что сейчас я ем не только для себя, но и для триллионов микроорганизмов, населяющих мое тело.

Надеюсь, этот строгий режим не продлится слишком долго.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Как лечить непроходимый кишечник

Фекальный пробой — это тяжелое состояние кишечника, при котором твердая, сухая масса стула застревает в толстой или прямой кишке. Эта неподвижная масса заблокирует проход и вызовет скопление отходов, которые человек не сможет пройти.

Фекальный застой нарушает нормальный желудочно-кишечный процесс, при котором переваренная пища проходит из желудка в кишечник, а затем в толстую и прямую кишку.

Без лечения каловая закупорка может вызвать серьезные повреждения.Поэтому люди, испытывающие какие-либо симптомы, должны как можно скорее обратиться к врачу.

Закупорка в фекалиях может вызывать ряд симптомов, в том числе:

• жидкий стул, вытекший из прямой кишки
• боль или дискомфорт в животе
• вздутие живота
• тошнота или рвота
• ощущение необходимости толкать
• a головная боль
• непреднамеренная потеря веса
• чувство сытости и нежелание есть

Людям следует как можно скорее обратиться за лечением, если они подозревают, что у них поврежден кишечник.Без лечения симптомы могут стать более серьезными и могут включать:

• учащенное сердцебиение
• чувство замешательства
• гипервентиляция или одышка
• лихорадка
• раздражение и возбуждение
• недержание мочи, при котором человек теряет контроль над мочеиспусканием или кишечником движения

Существует несколько причин закупоривания каловых масс, в том числе:

Запор без лечения

Запор может возникнуть, когда стул становится твердым и сухим или когда стул становится реже.Причины запора включают:

• диета с низким содержанием клетчатки — человек должен ежедневно потреблять 30 граммов (г) клетчатки, чтобы помочь смягчить стул
• недостаточное потребление жидкости
• малоподвижный образ жизни — регулярные упражнения помогут мышцам стенки кишечника чтобы оставаться сильным
• игнорирование позывов к дефекации
• определенные лекарства
• анальные трещины или геморрой — боль, которую они вызывают, может заставить человека сопротивляться желанию опорожнить стул, что приводит к запору

Чрезмерное употребление слабительных

Повторяющееся и чрезмерное использование слабительных средств влияет на толстую кишку человека.Организм становится зависимым от слабительных, помогающих при дефекации. В результате толстая кишка теряет способность выполнять этот процесс естественным путем.

Другие медицинские условия

Некоторые медицинские условия могут вызывать фекальную закупорку в качестве побочного эффекта.

Эти состояния включают:

Отсутствие подвижности

Отсутствие подвижности из-за травмы или старения может ослабить мышцы живота и уменьшить движение массы толстой кишки. Это ухудшает способность организма самостоятельно выводить стул и может привести к затруднению каловых масс.

Некоторые лекарства

Некоторые лекарства могут нарушать перистальтику желудочно-кишечного тракта, в том числе:

• опиатные анальгетики
• антихолинергические средства
• блокаторы кальциевых каналов
• антациды
• препараты железа

Аноректальная хирургия

Хотя это редко, каловая недостаточность может возникнуть в результате аноректальной хирургии.

Поделиться на PinterestВо время осмотра врач надавливает на живот, чтобы нащупать опухоль.

Определить, есть ли у человека каловая закупорка, можно несколькими различными методами.

Первоначально врач, вероятно, спросит о следующих факторах, чтобы составить картину истории болезни человека:

• как часто они ходят в туалет и когда они в последний раз ходили
• как часто они страдают запорами
• как сколько жидкости они пьют
• сколько клетчатки они едят
• используют ли слабительные
• какие лекарства они принимают

Затем врач проведет физический осмотр, нажав на живот, чтобы нащупать массу.Они также могут вставить палец в прямую кишку, чтобы попытаться нащупать ее или обнаружить любые другие проблемы, которые могут вызывать симптомы.

В некоторых случаях может потребоваться рентгеновский снимок для проверки массы.

Другой вариант — ректороманоскопия, которая представляет собой процедуру, включающую введение тонкой трубки со светом и линзой на конце в нижнюю часть ободочной кишки.

Жизненно важно, чтобы человек с калом проходил курс лечения по удалению массы стула. Невыполнение этого может вызвать серьезные осложнения, возможно, даже смерть.

Существует несколько различных методов лечения фекальной закупорки. Наиболее распространенное средство — это процедура, называемая клизмой, при которой врач вводит в прямую кишку определенную жидкость, которая смягчает стул и облегчает его выталкивание.

Если клизма не подействует, возможно, придется сломать стул и удалить его вручную. Удаление стула должно привести к нормализации дефекации и исчезнуть побочные эффекты.

Другие возможные методы лечения каловых пробок включают:

Слабительные

Врач может порекомендовать оральные слабительные.Они заставляют толстую кишку производить больше воды, которая размягчает массу, позволяя организму проходить через нее и выводить ее. Слабительные также можно купить без рецепта.

Анальные свечи

После введения в прямую кишку они будут втягивать воду в эту область, чтобы смягчить массу стула.

Орошение водой

Во время орошения водой врач вставляет небольшой шланг в прямую кишку и промывает это место водой, стимулируя размягчение и разложение стула.

Врач может массировать прямую кишку после этой процедуры, чтобы стул прошел через нее, прежде чем удалить его через другую трубку.

Людям с калом не следует пытаться удалить новообразование самостоятельно или ждать, пока оно исчезнет само. Вместо этого они должны записаться на прием к врачу, который посоветует им лучшее лечение, чтобы вылечить проблему.

Тем не менее, человек может адаптировать свой выбор продуктов питания, чтобы поддерживать регулярность опорожнения кишечника и избегать запоров.Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь регулярному опорожнению кишечника, а натуральные слабительные, такие как чай, кофе и сливовый сок, могут быть полезны, если человек чувствует запор.

Осложнения фекальной закупорки могут различаться по степени тяжести и с большей вероятностью возникнут, если люди откладывают обращение за лечением по поводу этого состояния. Осложнения обычно включают:

• разрыв стенки толстой кишки
• анальные слезы
• геморрой
• анальное кровотечение

Если человек подозревает, что есть какие-либо проблемы с его толстой кишкой, пищеварением или дефекацией, он должен сделать запись на прием к врачу как можно скорее.

Поделиться на Pinterest Диета, богатая клетчаткой, может помочь снизить риск фекальной закупорки.

Есть несколько изменений в образе жизни, которые люди могут сделать, чтобы снизить риск фекальной закупорки. К ним относятся:

• регулярные упражнения и поддержание активности
• соблюдение диеты с высоким содержанием клетчатки
• употребление большого количества воды
• отказ от алкоголя
• использование туалета, когда возникает необходимость, а не ожидание

Хотя это не всегда Это возможно, избегая использования слабительных и пытаясь предотвратить запор, снизит вероятность того, что у человека возникнет застой в каловых массах.

Врач может также порекомендовать принимать смягчители стула, чтобы стул проходил более гладко.

Фекальные пробки — распространенная проблема со стороны желудочно-кишечного тракта. Своевременное и успешное лечение сведет к минимуму дискомфорт человека и риск осложнений. Отсутствие лечения фекальной закупорки опасно и может вызвать серьезные побочные эффекты.

Внесение изменений в диету и образ жизни может помочь людям избежать повторения.

Очистка кишечника

У вашего ребенка запор, и ему нужна помощь, чтобы очистить кишечник от большого количества стула.

Что нужно знать

• Начните уборку на выходных или в другое время, когда ваш ребенок будет дома два дня (не в школе).
• Запланируйте, чтобы ваш ребенок оставался рядом с ванной, пока не отойдет стул.
• После приема лекарства у вашего ребенка должен быть обильный стул в течение 24 часов.
• Во время уборки ограничений по питанию нет.
• К концу следующего дня у вашего ребенка должен быть почти прозрачный водянистый стул.
• Если лекарство не подействует или вы не знаете, подействовало ли оно, позвоните в кабинет врача вашего ребенка.
• Во время чистки у вашего ребенка могут возникнуть боли в животе или спазмы. Это может означать, что ему или ей нужно в туалет. Объясните, что боль уйдет, когда стул уйдет. Также может помочь теплая ванна.

Какие лекарства нужно принимать моему ребенку

• Miralax ^® — это порошок, который смешивают с напитком. Помогает смягчить стул.Он продается без рецепта в местной аптеке. Вы также можете купить его в таких магазинах, как Walmart или Target, или врач вашего ребенка может выписать вам рецепт.
• Ex-Lax ^® — это небольшой жевательный квадрат со вкусом шоколада. Он используется для стимуляции кишечника, чтобы помочь стулу двигаться. Он продается без рецепта в вашей местной аптеке и в таких магазинах, как Walmart или Target.
• Если ваш ребенок предпочитает принимать таблетки ВМЕСТО жевательной таблетки Ex-lax, вы можете дать своему ребенку Dulcolax ^® .Он также продается без рецепта в вашей местной аптеке, Walmart, Target и т. Д.

Как давать это лекарство ребенку

1. Смешайте ___ капсулы Miralax с ___ унциями теплой воды, сока или Gatorade. По желанию, охладите в холодильнике для улучшения вкуса. * Не смешивать с молочными продуктами.
2. Утром только и 30 минут ДО того, как выпить смесь Миралакс, дайте вашему ребенку ___ квадратов Ex-Lax ИЛИ ___ мг Дульколакса. * Не давайте ребенку одновременно Ex-Lax и Dulcolax. Дайте одно или другое.
3. Выпейте половину смеси Миралакс утром, а другую половину — во второй половине дня.
4. Повторите шаги, описанные выше, для 2-го дня очистки.

Как начать поддерживающую дозировку лекарства после очистки:

• После завершения очистки начните ежедневно принимать меньшую дозу Miralax в соответствии с указаниями вашего поставщика медицинских услуг.
• Давайте от ½ до 1 колпачка в 8 унциях сока или воды каждый день.Пожалуйста, терпите жидкий стул с консистенцией яблочного соуса и пудинга в течение 1-2 месяцев, чтобы обеспечить полное излечение. При необходимости вы можете уменьшить или увеличить дозу.
• Некоторым детям в дополнение к Miralax несколько раз в неделю также нужны квадратики со вкусом шоколада. Если это так, начните с ½ квадрата во второй половине дня после школы, чтобы у ребенка было хорошее опорожнение кишечника до следующего учебного дня.

** Цель состоит в том, чтобы у вашего ребенка была мягкая дефекация каждый день.Это важно для здоровья мочевого пузыря и кишечника **

Очистка кишечника (PDF)

HH-II-238 1/19 | Авторское право 2019, Национальная детская больница

Как очистить толстую кишку »How To Clean Stuff.net

Толстая кишка взрослого человека, также называемая толстой кишкой, имеет длину около 5 футов. Его задача — поглощать воду и соли из частично переваренной пищи, которая поступает из тонкой кишки, а затем выводить отходы из организма. Иногда из-за врожденных аномалий или проблем, которые развиваются с возрастом, последняя часть справляется не так хорошо.

Если у вас врожденная аномалия, вы уже получили медицинский совет по опорожнению толстой кишки, поэтому эта статья предназначена для людей, у которых иногда возникают запоры.

Нельзя сказать, что запор — незначительная проблема. Это может быть вызвано анатомической проблемой, препятствием, например опухолью, которую можно исправить только хирургическим путем. Анатомические проблемы могут блокировать прохождение пищи через пищеварительную систему. Некоторые проблемы могут стать опасными для жизни.Симптомы анатомических проблем включают боль в животе, вздутие живота, рвоту и диарею или запор. Если запор сохраняется более нескольких дней или если с ним связана значительная боль, вам следует обратиться к врачу по этому поводу.

Симптомы запора

Запор определяется как испражнение менее трех раз в неделю. Стул, как правило, твердый, сухой, небольшой по размеру и трудноотлучаемый, что вызывает болезненные ощущения при дефекации.Это сопровождается вздутием живота и дискомфортом. Обычно это симптом неправильного питания в сочетании со старением пищеварительной системы, а не болезнь. Это одна из самых распространенных жалоб со стороны желудочно-кишечного тракта, которая чаще всего встречается у женщин и взрослых в возрасте 65 лет и старше. Это также связано с беременностью и послеродовым периодом.

Запор клинически диагностируется, когда у пациента наблюдаются любые два из следующих симптомов в течение как минимум 12 недель (не обязательно подряд) за последние 12 месяцев:

• Напряжение во время дефекации
• Неровный или твердый стул
• Ощущение неполного эвакуация
• Ощущение аноректальной закупорки / непроходимости
• Менее трех дефекаций в неделю.

Что вызывает запор?

Если вы игнорируете позыв к дефекации, вы в конечном итоге перестанете чувствовать потребность в нем, что может привести к запору. Некоторые люди откладывают опорожнение кишечника, потому что не хотят пользоваться туалетом вне дома. Другие игнорируют побуждение из-за эмоционального стресса или из-за того, что они слишком заняты. Дети могут откладывать опорожнение кишечника из-за стрессового приучения к туалету или из-за того, что они не хотят прерывать свою игру.

Запор возникает во время беременности из-за гормональных изменений или из-за того, что матка сдавливает кишечник. Старение также может повлиять на регулярность кишечника, поскольку более медленный метаболизм приводит к снижению активности кишечника и мышечного тонуса. Кроме того, люди часто страдают запорами во время путешествий из-за нарушения их обычного питания и распорядка дня.

Заболевания, вызывающие запор, включают рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, инсульт, травмы спинного мозга, диабет, уремию, волчанку, склеродермию, кишечную непроходимость, рубцовую ткань (спайки), дивертикулез, опухоли, колоректальную стриктуру, рак и дисфункцию тазового дна.

Как очистить толстую кишку

Самый распространенный способ самолечения запора — это безрецептурные слабительные. Безусловно, самая распространенная процедура — только в США на слабительные средства ежегодно тратится около 725 миллионов долларов! Хотя слабительные могут принести облегчение, пользователи должны со временем увеличивать дозу, потому что организм становится зависимым от слабительных для опорожнения кишечника. В результате слабительные средства могут вызвать привыкание.

Большинству людей с легкой формой запора слабительные не нужны.Однако, если изменения в диете и образе жизни не помогли, врач может порекомендовать слабительные или клизмы на ограниченное время, чтобы переучить хронически вялый кишечник. Слабительные средства, принимаемые внутрь, доступны в виде жидкости, таблеток, жевательной резинки и гранул.

Слабительные

Слабительные действуют одним из нескольких способов:

• Слабительные, формирующие объемы — это добавки клетчатки, которые поглощают воду в кишечнике и делают стул более мягким. Торговые марки включают Metamucil и Citrucel.Эти вещества необходимо запивать водой, иначе они могут вызвать закупорку.
• Стимуляторы , такие как Dulcolax и Senokot, вызывают ритмические сокращения мышц в кишечнике. FDA предложило запретить возможный канцероген, фенолфталеин, который входит в состав некоторых слабительных стимуляторов. Большинство производителей слабительных заменили или планируют заменить фенолфталеин более безопасным ингредиентом.
• Осмотики , такие как сорбит, заставляют жидкости особым образом проходить через толстую кишку, что приводит к ее вздутию.Они не рекомендуются диабетикам.
• Размягчители стула , например, Colace, увлажняют стул и предотвращают обезвоживание. Продолжительное использование может привести к дисбалансу электролитов.
• Смазки смазывают стул и обычно стимулируют дефекацию в течение 8 часов.
• Солевые слабительные действуют как губка, втягивая воду в толстую кишку, облегчая отхождение стула. Торговые марки включают Milk of Magnesia и Haley’s M-O. Физиологические слабительные используются для лечения острого запора, если нет признаков непроходимости кишечника.
• Активаторы хлоридных каналов , такие как Amitiza, увеличивают кишечную жидкость и перистальтику и могут безопасно использоваться до 6–12 месяцев.
• Агонисты серотонина помогают мышцам кишечника работать правильно, когда медленная работа пищеварительной системы вызвана низким уровнем серотонина, нейромедиатора, обнаруженного в пищеварительном тракте.

Изменения образа жизни

Другие неслабительные, полезные методы лечения включают:

• Добавьте больше клетчатки в свой рацион.Клетчатка — как растворимая, так и нерастворимая — является частью фруктов, овощей и злаков, которую организм не может переваривать. Растворимая клетчатка легко растворяется в воде и в кишечнике приобретает мягкую гелеобразную консистенцию. Нерастворимая клетчатка, как та, что содержится в отрубях и псиллиуме, проходит через кишечник почти без изменений. Диета с высоким содержанием жиров, таких как сыр, яйца и мясо, контрпродуктивна. Клетчатка еще более важна для пожилых людей, но пожилые люди склонны сдерживать запоры за счет потребления дешевых обработанных пищевых продуктов с низким содержанием клетчатки, которые легко приготовить.
• Пить еще. Хотя повышенное потребление жидкости не обязательно помогает облегчить запор, некоторым людям оно помогает. Жидкости добавляют жидкость в толстую кишку и увеличивают объем стула, делая стул более мягким и легким для его прохождения. Людям, страдающим запорами, следует стараться пить жидкость каждый день.
• Отказ от алкоголя и напитков с кофеином, таких как кофе и кола, которые усугубят симптомы из-за обезвоживания.
• Повышение физической активности.Низкая активность — особенно частая причина запоров, хотя врачи точно не знают, почему. Считается, что это одна из причин, по которой запоры часто встречаются у пожилых людей.
• Если запор возник после начала приема лекарств, сообщите об этом лечащему врачу, чтобы он посоветовал ему, что делать. Следите за лекарствами, которые могут вызвать запор, в том числе:
  1. Обезболивающие (особенно наркотические)
  2. Антациды, содержащие алюминий и кальций
  3. Лекарства от кровяного давления (блокаторы кальциевых каналов)
  4. Противопаркинсонические препараты
  5. спазмолитики
  6. Антидепрессанты
  7. Железо пищевые добавки
  8. Диуретики
  9. Противосудорожные препараты
• Молоко и молочные продукты имеют тенденцию утомлять некоторых людей.Прекратите их употреблять, по крайней мере, на время.

Клизмы

В случае поражения кишечника может быть рекомендована клизма в сочетании с дозой минерального масла для смягчения стула. Затем врач может вставить один или два пальца в задний проход, чтобы разбить и удалить часть затвердевшего стула.

Еще одно лечение кишечной непроходимости (а, по словам его сторонников, около 3000 других заболеваний), называется обильным орошением толстой кишки. Он заключается в том, чтобы вставить модифицированную насадку шланга в прямую кишку пациента, а затем поочередно закачивать воду и откачивать ее.Большинство врачей относятся к лечению с серьезным пренебрежением, считая его «дорогостоящей клизмой».

5 продуктов и соков, которые помогают очистить толстую кишку

Ободочная кишка — важная часть пищеварительной системы. Он помогает извлекать соль, воду, витамины и питательные вещества. Если не лечить с осторожностью, толстая кишка начинает поглощать токсины. Это создает такие проблемы, как вздутие живота, головные боли, запоры или что-то еще хуже.

С этими 5 продуктами и напитками, которые продаются в аптеке рядом со Студио-Сити, вы можете получить более здоровую толстую кишку.

1. Вода

Во время чистки толстой кишки лучше всего пить много воды. Выпивая по крайней мере 10-12 стаканов воды, ваше тело получает смазку, необходимую для выведения токсинов. Употребление достаточного количества воды в течение дня также помогает пище легче перемещаться по пищеварительной системе.

2. Яблочный сок

Яблочный сок — еще одна жидкость, которая помогает очистить толстую кишку. Яблочный сок может расщеплять токсины, улучшать работу печени и ускорять движения чаши.Чтобы яблочный сок работал эффективнее, выпивайте стакан воды через 30 минут после употребления яблочного сока.

3. Лимонный сок

Лимонный сок содержит большое количество антиоксидантных свойств, что делает его еще одним напитком, который можно использовать для очищения толстой кишки. Смешайте лимонный сок с морской солью, медом и стаканом теплой воды. Для достижения наилучших результатов пейте эту смесь утром натощак.

4. Сырой овощной сок

Во время очищения толстой кишки рекомендуется заменить твердую пищу свежим овощным соком на один-два дня.Свежевыжатый овощной сок помогает выводить токсины и обеспечивает организм витаминами, минералами и аминокислотами. Не используйте готовые овощные соки, потому что они не дают такой же пользы.

5. Продукты, богатые клетчаткой

Продукты, богатые клетчаткой, помогают избавиться от вредных токсинов в толстой кишке. Продукты, богатые клетчаткой, также делают стул мягким, что улучшает опорожнение кишечника. Такие фрукты, как малина, яблоки и груши, содержат большое количество клетчатки. Свежие овощи, такие как горох и брокколи, также содержат много клетчатки.

Во время чистки толстой кишки рекомендуется воздерживаться от обработанных пищевых продуктов и несвежих овощных напитков. Держитесь подальше от этих предметов, это даст наилучшие результаты.

3 лучших домашних средства от кишечных инфекций

Одно из лучших средств от кишечных инфекций — это домашний солевой раствор, приготовленный из воды, сахара и соли, который помогает восполнить минеральные вещества и воду, потерянные из-за диареи, одного из наиболее частых симптомов кишечной инфекции. инфекции.

Домашний физиологический раствор может не облегчить симптомы, но он может помочь предотвратить обезвоживание и обеспечить наличие в организме всех минералов, необходимых для борьбы с микроорганизмами, вызывающими инфекцию, что приводит к более быстрому выздоровлению.

Помимо домашнего солевого раствора, некоторые домашние средства также могут использоваться для ускорения выздоровления и облегчения симптомов. Вот несколько вариантов:

1. Имбирная вода

Имбирь — это корень с превосходными лечебными свойствами, который можно использовать при лечении кишечных инфекций, поскольку он действует как противовирусное и антибактериальное средство, помогающее организму бороться с инфекциями.Он также может регулировать кишечный транзит и снимать воспаление слизистой оболочки кишечника, уменьшая боль и вздутие живота.

Состав

• 1 корень имбиря;
• Мед;
• 1 стакан минеральной или фильтрованной воды.

Препарат

Поместите 2 см очищенного и измельченного корня имбиря в блендер вместе с несколькими каплями меда и водой. Взбейте до однородной консистенции, а затем процедите.Его следует пить не менее 3-х раз в день.

2. Чай с перечной мятой

Чай с перечной мятой снимает воспаление и снимает раздражение стенок кишечника, поэтому является отличным вариантом для завершения лечения кишечной инфекции. Этот чай также поглощает излишки кишечного газа и обладает спазмолитическими свойствами, которые значительно снимают дискомфорт в животе.

Мята перечная также успокаивает желудок и поэтому может очень помочь в случаях кишечной инфекции, сопровождающейся желудочными симптомами, такими как тошнота или рвота.

Состав

• 6 свежих листьев мяты перечной;
• 1 стакан кипятка.

Приготовление

Положите листья в чашку с кипящей водой и дайте ей постоять под крышкой примерно 5-10 минут. Затем процедите и пейте несколько раз в течение дня.

3. Вода с лимонным соком

Лимонный сок — прекрасное природное средство для очистки кишечника от загрязнений, а также от микроорганизмов, вызывающих инфекции.Это также облегчает регулирование кишечного транзита, облегчая различные симптомы, такие как боль в животе, спазмы, потеря аппетита и диарея.

Состав

• Половинка лимона;
• 1 стакан теплой воды.

Препарат

Выдавить сок половины лимона в стакан с теплой водой и пить один раз в день утром перед едой.

Что делать для скорейшего выздоровления

Во время приступа кишечной инфекции сделайте следующее:

• Пейте много жидкости, например воду, кокосовую воду и натуральные фруктовые соки;
• Оставайся дома.Следует избегать выхода на работу;
• Ешьте легкую пищу, например фрукты, вареные овощи и нежирное мясо;
• Не ешьте неперевариваемую и жирную пищу;
• Не употреблять алкогольные и газированные напитки;
• Не принимайте лекарства от диареи.

Если кишечная инфекция не проходит через 2 дня, рекомендуется обратиться к врачу в больницу. В зависимости от микроорганизма, вызывающего заболевание, может потребоваться госпитализация и внутривенное лечение антибиотиками.

Функция кишечника | Женская больница

После операции медработники часто спрашивают, не было ли у вас газов. Это связано с тем, что отхождение газов является признаком того, что ваш кишечник приходит в норму. У вас может не быть дефекации в течение четырех-пяти дней после операции.

Woman’s предлагает следующие полезные советы по возвращению к нормальной работе кишечника.

Когда ваша функция кишечника вернется в норму, ваша диета изменится с жидкой на мягкую пищу.Чтобы помочь с любой тошнотой, которая может возникнуть из-за вялого кишечника:

Помимо функции кишечника, ваше выздоровление будет включать в себя возвращение к нормальной функции мочевого пузыря и постепенное повышение уровня активности. На протяжении всего периода выздоровления будьте особенно внимательны и соблюдайте правила гигиены. Всегда мойте руки до и после прикосновения к разрезу, а также каждый раз, когда вы посещаете ванную комнату. После посещения туалета очищайте область гениталий, вытирая их спереди назад.

Упражнения

Пациентам, у которых не проводилось мочевого пузыря или урологической процедуры, следующие упражнения могут помочь отвести газы:

Подтяжка живота

Осторожно втяните живот, как будто пытаетесь застегнуть молнию на штанах, которые больше не подходят.Не задерживай свое дыхание. Расслабиться. Повторить 5 раз.

Наклон таза

Лягте на спину, согнув колени (можно также сидеть). Раскачивайте таз вперед и назад, используя мышцы живота и ягодиц. Не задерживай свое дыхание. Повторить 5 раз.

Мостик и твист

Лягте на спину, согнув колени. Напрягите мышцы ягодиц и живота и приподнимите бедра на несколько дюймов от кровати. Удерживая это положение, поверните влево, а затем поверните вправо.Опустите ягодицы обратно на кровать и расслабьтесь.

Массаж кишечника

Помассируйте кишечник, делая небольшие круги пальцами по поверхности живота вдоль кишечника. Всегда двигайтесь с правой стороны на левую. Двумя пальцами осторожно надавите на живот, когда будете кружить. Этот массаж наиболее полезен, если его делать лежа на левом боку.

Избегайте запоров

Вернувшись домой, вы захотите продолжить свой путь к полному функционированию кишечника.Вы можете помочь избежать запора с помощью следующих советов:

• Пейте много жидкости; ешьте много цельнозерновых, свежих фруктов и овощей.
• Пейте теплые жидкости, чтобы помочь кишечнику опорожняться.
• При необходимости вы можете принять слабительное или смягчитель стула.
• Избегайте продуктов, выделяющих газ, таких как спаржа, брюссельская капуста, брокколи, капуста, чернослив, груши и фасоль.
• Выполните рекомендуемые упражнения, чтобы помочь вам избавиться от газов.

7 натуральных продуктов, которые очистят кишечник — в хорошем состоянии

7 натуральных продуктов, которые очистят кишечник

Здоровый кишечник (читай: толстая кишка) очень важен для общего здорового тела. Проблемы с желудочно-кишечным трактом не редкость в современном обществе. Мы считаем, что это во многом связано с тем, что пища, которую ест большинство из нас, не содержит питательных веществ и богата токсинами.Однако есть способы очистить кишечник, чтобы вы могли улучшить здоровье и самочувствие своего тела, а также укрепить иммунную систему.

Очистите кишечник с помощью 7 натуральных продуктов

Всегда кажется, что время года, когда все болеют, не за горами. Когда вы объединяете медленное пищеварение с плохим питанием и стрессом, ваше тело терпит поражение в сезон простуды и гриппа. Пришло время очистить кишечник и избавить толстую кишку от шлаков и токсинов? Давайте поговорим о 7 натуральных продуктах, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы улучшить самочувствие.

Пребиотики

В нашем кишечнике содержится около 100 триллионов микроорганизмов, и они действительно играют решающую роль в обеспечении функционирования нашего пищеварительного тракта, а также в защите от инфекций, поглощении питательных веществ и даже в укреплении нашей иммунной системы. Святая корова! Это большая ответственность для нашего нутра, и теперь я уверен, что вы чувствуете себя немного виноватым за то, что не обращались с ним лучше.

Пребиотики — это в основном разновидность клетчатки. Это неперевариваемые растительные волокна, которыми питаются микробы в нашем кишечнике.Чем больше пребиотиков, тем эффективнее работают микробы и тем здоровее будет ваш кишечник. Попробуйте есть больше лука-порея, яблок, лука, бананов, сладкого картофеля и миндаля.

Пробиотики

Вы, наверное, слышали об этом раньше, но пробиотические продукты — это продукты, содержащие полезные и полезные бактерии. Когда вы пытаетесь очистить кишечник, эти продукты также могут помочь обуздать вашу тягу. Такие продукты, как греческий или натуральный йогурт, квашеная капуста, кимчи и кефир, помогают добавлять полезные бактерии в кишечник, чтобы он мог лучше функционировать и становиться сильнее.

Это также отличная идея принять добавку с пробиотиками и дать организму приличное разнообразие этих здоровых штаммов бактерий.

Темно-лиственная зелень

Список преимуществ, которыми обладают эти волокнистые растения, почти смехотворен. Они являются отличным способом очистить кишечник, и они полны минералов и антиоксидантов, которые помогают нашему организму защитить себя от всех токсинов, которым мы подвергаем их.

Листовые овощи, такие как шпинат и капуста, отлично подходят для переваривания толстой кишки, а также помогают выводить токсины из печени.Но есть и другие овощи, которые тоже могут быть отличным выбором, например, спаржа, капуста, брюссельская капуста, сельдерей и даже горох.

Если ваш кишечник в очень плохой форме, сначала приготовьте овощи, так как они легче перевариваются. Рекомендуем попробовать простые супы или приготовить их на пару. Мы также рекомендуем вам добавить полезные жиры (авокадо, оливковое масло, сливочное масло) и какую-нибудь кислоту (лимонный сок или уксус), чтобы помочь вашему организму правильно усвоить витамины, содержащиеся в зелени!

Семена льна и чиа

Они могут быть крошечными, но в них есть отличная способность «очистить свой кишечник»! И семена льна, и семена чиа содержат жиры и клетчатку, которые способствуют чистоте толстой кишки и общему здоровому пищеварению.Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые, как было доказано, уменьшают воспаление и стабилизируют клеточные стенки.

Добавьте их в коктейли, посыпьте ими салаты, добавьте в овсянку, добавьте в стакан воды и выпейте! Есть даже рецепт пудинга, в который входят семена чиа, кокосовое молоко и ваниль!

Кайен

Все мы знаем, что кайенский перец добавляет дополнительный импульс к вашим блюдам, но он делает гораздо больше! Кайенский перец также растворяет слизь, что в основном означает, что он разжижает слизь, накапливающуюся в вашем теле.Ваше тело, в частности желудок, использует слизь и желудочную кислоту, чтобы облегчить пищеварение и улучшить работу пищеварительного тракта.

Cayenne также борется с симптомами несварения желудка, помогает избавиться от боли в желудке и даже снижает высокий уровень холестерина!

Зеленый чай

Если ваша цель — очистить кишечник с помощью детокса, зеленый чай отлично подходит для этого, потому что он помогает очистить ваше тело, а некоторые из побочных эффектов могут заключаться в потере веса (бонус!). Зеленый чай также содержит много антиоксидантов и может улучшить работу кишечника.

Он особенно популярен благодаря своим антиоксидантам и богатому витамином С. Чай из перечной мяты, имбирный зеленый чай или почти любой другой травяной зеленый чай — просто отличное средство для очищения толстой кишки.

Фрукты

Это может показаться очевидным, или, может быть, вы никогда не задумывались об этом, но фрукты являются неотъемлемой частью здорового кишечника. Фрукты богаты клетчаткой и полны антиоксидантов! Кроме того, они полны других полезных веществ, которые так необходимы нашему организму, и обладают потрясающим вкусом!

Фрукты — отличный способ добавить аромат к вещам, которые могут быть не такими вкусными (глядя на вас, капуста), и помочь замаскировать вкус действительно сильных продуктов, таких как имбирь.

Очистите свой кишечник Заключение

Вот и все! Это наш наименьший из продуктов, которые гарантированно помогут вам очистить кишечник! Пусть ваша толстая кишка станет основой вашего здоровья, поэтому кормите ее тем, что нужно, чтобы оставаться сильной! Если у вас возникли проблемы с соблюдением диеты, состоящей из продуктов, которые помогают поддерживать чистоту кишечника, загляните в магазин сегодня! Все, что есть в нашем меню, отлично подходит для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, и мы будем рады видеть вас.