Как поднять гемоглобин в крови в домашних условиях быстро: Как повысить гемоглобин в домашних условиях

Быстро повысить гемоглобин народными средствами. Гемоглобиноповышающие продукты

Уровень гемоглобина напрямую влияет на общее состояние организма и его работоспособность. Понижение этого показателя проявляется слабостью, быстрой утомляемостью, нарушением сердечного ритма и снижением артериального давления. Учеными доказано, что можно быстро повысить гемоглобин народными средствами.

Что это такое

Гемоглобин – сложный белок, состоящий из белковой и железосодержащей частей. Он содержится в эритроцитах и обеспечивает транспортировку газов в ткани организма. Белковая часть состоит из четырех субъединиц, благодаря этому один эритроцит может перенести 4 молекулы кислорода или углекислого газа.

Насыщение организма кислородом происходит благодаря дыхательной системе. В альвеолах легких находится большое количество капилляров, в которых гемоглобин присоединяет молекулы кислорода и отдает молекулы углекислого газа.

Чем опасно снижение уровня гемоглобина в крови

Анемия, кроме внешних симптомов, проявляющихся слабостью и апатией, оказывает негативное влияние на функционирование всех жизненно важных систем организма. Клетки, которые получают кислород в недостаточном количестве, быстро стареют, разрушаются и вызывают появление мутаций, в результате которых развиваются заболевания различного характера.

Страдает от этого и иммунная система, организм становится беззащитным и перестает сопротивляться инфекционным и вирусным возбудителям. Даже обычные простуды могут вызывать серьезные осложнения и сложно поддаваться лечению.

Причины снижения гемоглобина

Уровень гемоглобина зависит от большого количества факторов:

• неправильное питание – недостаточное поступление железа с пищей;
• при соблюдении диет или голодании железо не поступает в нужном количестве в организм и уровень гемоглобина значительно снижается;
• нарушение всасывания железа в кишечнике;
• недостаток витамина В12 вызывает снижение уровня гемоглобина в крови;
• большая потеря железа при обильных менструациях или маточных кровотечениях – требует помощи квалифицированного врача;
• геморроидальные кровотечения также влияют на уровень гемоглобина в крови и требуют немедленного вмешательства проктолога;
• уровень гемоглобина снижается после оперативных вмешательств, родов и абортов из-за большой потери крови;
• заболевания крови приводят к снижению гемоглобина и требуют эффективного лечения и внимания гематолога.

При снижении гемоглобина в первую очередь страдают головной мозг, иммунная и нервная системы. Так как основной функцией данного элемента является снабжение всех органов и тканей кислородом, при снижении его уровня развивается кислородное голодание, нарушаются нормальные процессы жизнедеятельности.

Чтобы образовывался гемоглобин, недостаточно железа и витамина В12, в этом процессе принимает участие множество микроэлементов и минералов. При дисбактериозе или гастрите уровень гемоглобина может снижаться из-за нарушения всасывания железа в кишечнике. Все эти патологии при своевременном лечении не наносят непоправимый ущерб организму.

Симптомы пониженного гемоглобина

Зная признаки, которые появляются при пониженном уровне гемоглобина, можно вовремя забить тревогу, сдать анализ крови и начать необходимое лечение. При такой проблеме возникают:

• головные боли и головокружения;
• снижение аппетита;
• вялость и слабость;
• бледность кожных покровов;
• шум в ушах;
• сонливость;
• быстрая утомляемость;
• мышечные боли;
• холодные конечности;
• частые вирусные заболевания.

При обнаружении этих симптомов необходимо сдать анализ крови для определения уровня гемоглобина. Только при своевременном диагностировании железодефицитной анемии можно быстро повысить гемоглобин народными средствами.

Стандартные показатели

Норма гемоглобина может отличаться у людей разного возраста и пола. За этим показателем нужно тщательно следить, так как от него зависит общее состояние организма и работа всех его систем.

Какой должен быть гемоглобин в норме у взрослого человека и у ребенка? У мужчин показатель гемоглобина варьируется в пределах 130-140 г/л, у женщин – 120-130 г/л, а у беременных или кормящих женщин – 120-140 г/л. В детском возрасте показатель меняется достаточно часто.

Возраст ребенка	Показатель гемоглобина, г/л
Новорожденные	145-225
1 месяц	100-180
2 месяца	90-140
6 месяцев	95-135
1 год	100-140
3 года-12 лет	110-150
13-18 лет	115-160

При снижении показателя нужно в первую очередь выявить причины и определить возможные способы устранения этой патологии. Можно быстро повысить гемоглобин народными средствами, употребляя в пищу определенные продукты, имеющие в своем составе большую концентрацию железа и витамина В12.

Пути решения проблемы

Первым делом важно наладить питание и включить в свой рацион полезную пищу, это позволит быстро повысить гемоглобин народными средствами. В составе продуктов, которые используются для нормализации рассматриваемого показателя, присутствует высокое содержание железа и витамина В12. Самыми доступными и востребованными являются лимон, морковь и свекла. Лимонный и свекольно-морковный сок присутствует практически во всех рецептах народной медицины, использующихся для повышения уровня гемоглобина.

На какие еще продукты делать упор

Для формирования правильного дневного рациона необходимо знать, какие продукты способны повышать уровень гемоглобина в крови. Чтобы поддерживать в норме свое здоровье, ежедневно важно употреблять:

• Пророщенную пшеницу – принимать нужно по утрам не более 2 десертных ложек.
• Морковь – этот овощ можно добавлять в салаты, супы, каши, 2-3 раза в неделю нужно выпивать по 1 стакану свежевыжатого морковного сока. Она очень доступна и обладает отличным вкусом. Свойства морковного сока эффективны только при его самостоятельном приготовлении, так как в магазинных соках не содержится ценных микроэлементов. Для получения стакана полезого напитка нужно взять около 500-600 грамм моркови.
• Свеклу. Сок этого корнеплода необходимо употреблять аккуратно и в ограниченных количествах, так как он может негативно повлиять на работу желудка. Достаточно будет пить по половине десертной ложки ежедневно или добавлять овощ в повседневные блюда. Перед употреблением сок необходимо оставить на час в открытой емкости.
• Морскую капусту – не только оказывает положительное влияние на уровень гемоглобина, но и нормализует работу многих органов и систем.

Кроме того, необходимо в достаточном количестве употреблять пищу, содержащую витамин С. К таким продуктам относятся:

• цитрусовые;
• гранат;
• красное яблоко;
• виноград;
• печень;
• говядина;
• красная икра;
• бобовые;
• гречка;
• помидоры;
• зелень;
• ягоды.

Ежедневное употребление в пищу этих продуктов позволит предотвратить развитие дефицита железа и витаминов. Благодаря правильному питанию перестанет снижаться уровень гемоглобина в крови, у человека будет хорошее самочувствие и крепкое здоровье.

В период вынашивания и кормления ребенка женский организм подвергается повышенным нагрузкам. Маме необходимо придерживаться здоровой диеты, чтобы и ее организму было достаточно витаминов и микроэлементов, и малышу. Очень важно употреблять печень для гемоглобина, она является полезным продуктом, особенно для беременных женщин.

Необходимо ежедневно употреблять в пищу полезные продукты, способствующие повышению гемоглобина и поддержанию нормального функционирования организма. Это может быть:

• гранатовый сок;
• гречневая каша;
• тертое красное яблоко, свекла и морковь.

Не лишним будет каждое утро съедать по чайной ложке натурального меда, так как в нем содержится необходимая беременным фолиевая кислота и много полезных витаминов. При грудном вскармливании мед нужно употреблять осторожно, так как это высокоаллергенный продукт, который может вызвать сыпь и диатез у ребенка.

Для питья можно использовать отвар из плодов шиповника. Его рекомендуется пить в течение дня так часто, как захочется. Кроме отвара полезно пить сок шиповника. Такой напиток станет хорошей альтернативой компотам и сокам.

Чем опасна анемия при беременности и ГВ

Железодефицитная анемия при беременности имеет много опасных последствий, например:

• Гипоксия плода – из-за недостатка кислорода замедляется развитие малыша, нарушается работа коры головного мозга, происходят изменения в работе нервной и иммунной систем, развивается атрофия мышц и органов.
• Недостаток железа может вызвать поздний токсикоз, повышаются риски преждевременных родов, выкидышей и замираний плода.
• Во время родов может иметь место слабая родовая деятельность, сильные кровотечения, которые будут способствовать еще большему снижению уровня гемоглобина в крови и могут привести к летальному исходу женщины и/или ребенка.

Если на протяжении всей беременности мама страдала анемией, у новорожденного может быть недостаток веса, слабый иммунитет и нарушение в работе кроветворной системы. Чтобы предотвратить эти последствия, медики регулярно направляют беременных на анализы и тщательно следят за показателями крови, особенно за тем, какой должен быть гемоглобин.

Домашние рецепты для повышения гемоглобина

Не стоит сразу же приобретать дорогостоящие аптечные препараты при обнаружении сниженного уровня гемоглобина в крови. Сначала необходимо наладить питание и попытаться восстановить нормальные показатели при помощи употребления продуктов, богатых железом, витаминами и микроэлементами.

Для поднятия гемоглобина попробуйте несколько раз в неделю выпивать по стакану свежевыжатого морковного сока. Если хочется сладкого, можно смешать дробленые грецкие орехи, сушеную или свежую клюкву и мед. Употреблять это средство можно несколько раз в день по одной столовой ложке.

Хорошо борются с анемией листья и корни земляники и молодая крапива. Необходимо приготовить отвар (2 ст.л. сырья на 0,5 литра кипятка) и употреблять по полстакана три раза в день. Перед завтраком можно съедать пару ложек пророщенной пшеницы. Она не только повысит гемоглобин, но и улучшит работу желудочно-кишечного тракта.

Фармацевтические препараты для устранения проблемы

Часто врачи при железодефицитной анемии, особенно у беременных, сразу назначают препараты, в которых содержатся синтетические соединения железа. И несмотря на то что доказана эффективность лечения анемии простой нормализацией дневного рациона, медики боятся рисковать здоровьем мамы и ребенка.

К самым известным гемоглобиноповышающим препаратам относятся:

• «Сорбифер-дурулес».
• «Гематоген».
• «Ировит».
• «Хеферол».
• «Фероград».
• «Феррум-лек».
• «Тардиферон-ретард».

Все подобные препараты можно разделить на две группы – длительного и краткосрочного действия. Медики предпочитают использовать средства, содержащие в своем составе ионы двухвалентного железа, так как именно такие соединения быстрее всего усваиваются организмом и обеспечивают повышение гемоглобина и нормальное функционирование кровеносной системы.

Профилактика анемии

Чтобы предотвратить снижение уровня гемоглобина в крови, достаточно соблюдать диету, в которой преобладают продукты, богатые железом, витаминами С и В12, а также микроэлементами и минералами. В запущенных случаях лучше сразу дополнять диету аптечными железосодержащими препаратами.

Для профилактики можно пить гранатовые соки. Гранат повышает гемоглобин, нормализует процессы пищеварения, стабилизирует давление. Большое количество антиоксидантов способствует замедлению старения клеток и предотвращает появление раковых опухолей. Будьте здоровы!

Как поднять гемоглобин в домашних условиях — советы врача — Здоровый образ жизни и здоровье

Низкий уровень гемоглобина, железосодержащего белка – показатель анемии. Зачем контролировать гемоглобин и как восполнить его дефицит – рассказала терапевт

Железа много в рыбе и овощах: они помогут поддерживать гемоглобин в норме / Фото: unsplash. com

Многие из нас, пожалуй, не раз слышали советы есть больше печени или рыбы, чтобы «не упал» гемоглобин. И хотя сам этот термин у всех на слуху, далеко не все понимают, зачем этот самый гемоглобин (Нb) «поднимать» и почему он вообще «падает». Какова роль этого железосодержащего белка, к чему приводит дефицит гемоглобина и как правильно восполнить его недостаток – рассказала терапевт, семейный врач, специалист УЗИ-диагностики Анна Красюк.

Анна Красюк / Фото: пресс-служба

Низкий гемоглобин связан с анемией, недостатком железа, это так?

Уровень гемоглобина в первую очередь связан с железом: а оно необходимо каждой клетке нашего организма, при каждом сокращении сердца. Большая часть железа находится именно в клетках крови, в составе гемоглобина. Помимо транспорта кислорода к клеткам, железо отвечает за иммунитет, регуляцию обмена веществ, стабильную работу печени, щитовидной железы. Также, но в меньшей степени, чем железо, на уровень гемоглобина влияет витамин В-12 и фолиевая кислота.

Дефицит этих компонентов приводит к снижению концентрации гемоглобина и количества эритроцитов (красных кровяных телец) и развитию анемии (малокровия). Причем явные симптомы анемии проявляются, когда состояние довольно запущенное.

А по каким симптомам можно заподозрить анемию?

При низком гемоглобине, вызванном дефицитом железа, в первую очередь страдают кожа, волосы и ногти. Кожа становится сухой и бледной, волосы выпадают, истончаются, ногти постоянно слоятся и ломаются, появляются трещины в уголках рта. Анемия сказывается и на общем состоянии человека:

1. Появляется сонливость, человек быстро утомляется, внимание, память и концентрация снижаются.
2. При постоянном бытовом стрессе (имеется в виду загруженность на работе, дома) на фоне анемии часто пропадает либидо (сексуальное желание).
3. При еще большем снижении Нb учащается сердцебиение, ощущается нехватка воздуха, перед глазами мелькают «мушки», кружится голова при смене положения тела, начинают беспокоить боли в сердце.

Но с момента начала первых изменений в крови и снижения уровня гемоглобина до проявления явных признаков анемии могут пройти годы! Все это время организм пытается компенсировать дефицит железа собственными силами. И, если ему не помочь, то ресурсы рано или поздно иссякнут.

Регулярно проверяйте кровь на сахар, холестерин и уровень ферритина / Фото: freepik.com

Поэтому контролировать уровень гемоглобина важно постоянно, не только тогда, когда начинают выпадать волосы или нет сил встать с дивана. Особенно важно вовремя распознать скрытую анемию.

А как узнать уровень гемоглобина и какова его норма?

Нужно сдать общий анализ крови. Показатели нормы гемоглобина:

• 130 – для мужчин,
• 120 – для женщин,
• 110 – для детей.

Если показатели ниже этих единиц, то организм испытывает недостаток железа в той или иной степени. В общем анализе крови также важно еще учесть уровень эритроцитов. А для определения скрытой анемии, когда Нb в пределах нормы, но дефицит железа уже есть, проверяют сывороточное железо и ферритин (с помощью анализа крови, взятой из вены).

Читайте также:

Как распознать анемию и почему сезонного малокровия не бывает

Сдать все эти анализы можно в любой лаборатории: выбирайте лаборатории с автоматическим анализатором, то есть без подсчета результатов вручную. Поскольку так легче исключить ошибку, которую может допустить человек. Кровь сдается с утра, натощак, можно выпить лишь немного воды. Накануне сдачи крови постарайтесь не пить алкоголь, не переедать и не курить.

Почему же возникает недостаток железа и «падает» гемоглобин?

Потому что наш организм сам не производит железо: этот элемент попадает только с продуктами или препаратами. Очень часто к анемии приводят диеты, неполноценное питание. Также нарушается усвоение железа из продуктов при заболеваниях желудка и кишечника – гастрите, колите, язвенной болезни и так далее. При потере крови тоже может развиться анемия, особенно у женщин при обильных менструациях. А в период беременности и после родов, когда мама кормит грудью, возникает физиологическая потребность в дополнительном приеме железа.

То есть поднять гемоглобин можно, если принимать препараты железа?

Если возникла анемия и гемоглобин сильно «упал», то, значит, ресурсы вашего организма иссякли. Такое состояние требует тщательной диагностики и правильного лечения, важно установить истинную причину развития анемии.

Самостоятельно принимать препараты недопустимо, потому что так можно «смазать» общую картину и пропустить серьезное заболевание.

В зависимости от причины анемии и ее степени индивидуально подбирают дозу железа. И в процессе приема препаратов нужно будет регулярно сдавать анализы (для контроля показателей крови в динамике). Только так можно исправить ситуацию: если же не учесть все нюансы и не соблюдать условия лечения, то терапия не поможет. И все результаты сойдут «на нет».

Принимать самому препараты железа не стоит, советуйтесь с врачом / Фото: freepik.com

Врач определяет, как долго нужно принимать препарат и в каком количестве; также может быть назначена поддерживающая терапия. И конечно же, важно добавлять в свой рацион продукты, содержащие железо.

А какие продукты помогают «поднять» гемоглобин и как избежать анемии?

Железом богаты как растительная пища, так и продукты животного происхождения. Из животных продуктов лидируют по содержанию железа мясо, рыба и печень. Много железа в сезонных фруктах, овощах и ягодах, поэтому сейчас самое время налегать на листовые овощи, особенно капусту, зелень, клубнику, свеклу, скоро пойдут яблоки. Также для поддержания достаточного уровня гемоглобина ежедневно полезно употреблять нерафинированные растительные жиры – оливковое, подсолнечное, льняное масло. Такими маслами полезнее заправлять салаты.

Салат из сезонных овощей и зелени, заправленный нерафинированным маслом, – отличный вариант, как насытить организм железом. Важный момент – помогают лучше усвоить железо из растительных продуктов медь и фолиевая кислота. Поэтому полезно запивать блюда из богатых железом продуктов соками и кислыми морсами.

Не забывайте также пить достаточно воды, чаще бывать на свежем воздухе, гулять, подружиться со спортом.

Поднять гемоглобин помогут продукты с железом: рыба, овощи, нерафинированное масло / Фото: unsplash.com

Чтобы снизить негативное влияние стресса, важно научиться менять свое отношение к стрессовым ситуациям: помогут медитации, массаж, другие релакс-процедуры. Старайтесь спать не менее 7-8 часов и исключить из жизни всевозможные крайности. А чтобы не допустить развитие малокровия, каждый год сдавайте общий анализ крови и контролируйте уровень гемоглобина. Даже если жалоб на здоровье нет.

Напомним, что ранее мы писали, как получить фолиевую кислоту и какие продукты есть.

Читайте также:

Железо в организме: зачем оно нужно и как его получить

В организме часто бывает дефицит железа. Это связано с низкой биодоступностью железа — при контакте с кислородом железо образует оксиды, которые слабо растворимы и поэтому сложно доступны для поглощения организмом.

Причины дефицита железа

Дефицит железа возникает в результате истощения запасов железа, когда абсорбция железа в течение длительного периода не успевает за метаболическими потребностями в железе, или происходит резкая потеря железа, связанная с кровопотерей.

Основные причины дефицита железа:

• обильные менструальные или маточные кровопотери,
• кровопотери при хирургических вмешательствах,
• приtм антикоагулянтов или антиагрегантов,
• частое донорство,
• вегетарианство и анорексия,
• хронические заболевания с нарушением всасывания железа (различные гастро-энтерологические патологии, хроническая сердечная, почечная недостаточность).

Группа риска — беременные женщины, недоношенные и дети в периоды интенсивного роста, женщины с обильными месячными и вегетарианцы. Очень часто дефицит железа встречается у девочек-подростков, потому что менструальные потери железа накладываются на потребность в быстром росте.

Когда запасов железа в организме недостаточно, синтез гемоглобина нарушается, и появляются симптомы дефицита железа и анемии.

Наиболее частые симптомы дефицита железа или анемии

• усталость и недостаток энергии,
• одышка при обычной нагрузке,
• заметное сердцебиение (учащенное сердцебиение),
• бледная кожа, десны и слизистая рта.

Менее распространенные симптомы

• трудности с концентрацией внимания,
• необычные вкусовые пристрастия (желание грызть лед, есть мел, клей или землю),
• сильная сухость во рту, трещины в уголках рта и сглаженный язык,
• головная боль и ухудшение памяти,
• непереносимость холода (постоянно холодные руки и ноги),
• снижение иммунитета,
• легко возникающие синяки и кровоизлияния на коже,
• сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос,
• синдром беспокойных ног.

Последствия дефицита железа

Дефицит железа — это снижение уровня железа в организме при сохранении нормальной концентрации гемоглобина, когда уровень его все еще достаточен для производства эритроцитов, но другие органы и ткани страдают от недостатка железа.

Если не восполнить запасы, то развивается более тяжелое заболевание — железодефицитная анемия. Это состояние, когда железа недостаточно для формирования гемоглобина в эритроцитах, снижается его уровень и количество переносимого кислорода, а значит возникает кислородное голодание тканей всего организма.

По статистике Всемирной организации здравоохранения, анемию имеют треть женщин детородного возраста, а также 42% детей до пяти лет.

Чем меньше железа, тем ниже концентрация гемоглобина в эритроците, тем тяжелее анемия и гипоксия. Даже легкие и умеренные формы анемии могут быть связаны с функциональными нарушениями, влияющими на когнитивное развитие, механизмы иммунитета, способность к обучению и работоспособность.

Риски дефицита железа во время беременности

Дефицит железа опасен во время беременности — возрастает потребность самого организма матери и растет плод — железодефицитная анемия быстро усугубляется.

Риски для женщины:

• недоразвитие плаценты,
• самопроизвольный аборт,
• преждевременные роды,
• вероятность развития тяжелых послеродовых кровотечений.

Риски для ребенка:

• внутриутробная задержка развития плода,
• высокий риск внутриутробной смерти,
• рождение с низкой массой тела или недоношенностью,
• задержка нейрокогнитивного развития после рождения (отстают в развитии и способности к обучению).

Здоровье: Наука и техника: Lenta.ru

Во время всеобщей самоизоляции, чтобы оставаться здоровым, нужно внимательно следить за состоянием организма. Даже если избежать инфекции, возможны другие проблемы, связанные с длительным пребыванием в помещении. Один из важных показателей — SpO2, или насыщение крови кислородом (сатурация). При его снижении возникает гипоксемия — потенциально опасное состояние, способное привести к хроническим заболеваниям. Однако уже сейчас имеются простые технологии измерения SpO2, которые встречаются, например, в умных часах.

Насыщение крови кислородом показывает количество кислорода, связанного с гемоглобином в красных кровяных клетках — эритроцитах. Гемоглобин с кислородом называется оксигемоглобином, а без — дезоксигемоглобином.

Кислород нужен для того, чтобы обеспечить клетки энергией для жизнедеятельности, поэтому его стабильный уровень в крови очень важен. Организм сам поддерживает баланс. Эритроциты собирают кислород в легких и распределяют его по всем тканям тела, а взамен уносят из них углекислый газ. Во время тренировок и умственной активности организму требуется больше кислорода, чем обычно.

Существует несколько способов измерить сатурацию. Медики определяют насыщение кислородом артериального гемоглобина. Для этого образец взятой из артерии крови помещают в специальный прибор. Другой, более простой способ, — пульсоксиметрия, которая оценивает насыщение крови кислородом в периферических тканях. По похожему принципу устроена и функция определения SpO2 в умных часах.

В обычной жизни уровень насыщения крови кислородом у здоровых людей достигает 96-99 процентов. В любом случае он должен быть больше 94 процентов. На высоте от 1600 метров — там, где разреженный горный воздух содержит меньше кислорода — нижняя граница насыщения опускается до 92 процентов.

В норме сердце за минуту прокачивает около пяти литров крови, доставляя к тканям примерно литр растворенного кислорода. Если кислорода поступает меньше, или это происходит медленнее, — может развиться гипоксемия. Например, из-за длительного пребывания в душном или плохо проветриваемом помещении насыщение крови кислородом может упасть ниже 90 процентов, вызывая головную боль, головокружение, одышку и учащенное сердцебиение. При самоизоляции и в карантине гипоксемия рискует приобрести хронический характер. Человек быстрее утомляется, возникает сонливость, снижается умственная работоспособность.

«Основная причина этих проблем заключается в том, что организация воздухообмена дома — дело добровольное, а информированность населения о том, как это правильно делать, оставляет желать лучшего», — считает кардиолог Андрей Рожков, ведущий специалист сети медицинских клиник «Семейная». По словам врача, такие факторы, как отопление и интенсивно работающая бытовая техника, приводят к пересушиванию воздуха. Кроме того, семьи сейчас находятся в квартирах в полном составе, что также снижает объем свежего воздуха, а значит — и уровень кислорода в нем.

Хроническая гипоксемия не всегда проявляется открыто — человек может даже не подозревать, что его организм страдает от длительной нехватки кислорода. Однако при стрессе или ввиду какого-либо заболевания симптомы гипоксемии усиливаются: могут появиться приступы кашля и спутанность сознания. Кроме того, возрастает нагрузка на кровеносную и дыхательную системы, возникает легочная гипертония и перегрузка правого желудочка сердца — так недалеко и до хронических сердечно-сосудистых проблем. У детей дефицит кислорода вызывает задержку в физическом развитии и нарушения сна.

Поскольку обнаружить у себя хроническую форму гипоксемии довольно сложно, требуется частый контроль за уровнем кислорода в крови. По мнению Андрея Рожкова, людям, не имеющим каких-либо жалоб на самочувствие, измерять уровень кислорода не нужно. Постоянный мониторинг актуален на карантине, когда мы вынужденно проводим много времени в помещении, сталкиваясь с такими симптомами, как одышка, учащенное поверхностное дыхание и сердцебиение. Если SpO2 понижен, то следует чаще проветривать помещение, делать перерывы в работе, избегать переутомления, увеличивая приток свежего воздуха к легким.

Чтобы избежать острой или хронической гипоксемии, нужно изменить образ жизни. Во-первых, правильно питаться и обеспечить поступление в организм витаминов: от этого зависит состояние сосудов и кровяных клеток. Необходимо делать разминку и дыхательную гимнастику в хорошо проветриваемом помещении. Поскольку на фоне пандемии у многих людей нет возможности гулять, проветривать комнаты следует как можно чаще. Обязательно нужно обеспечить приток свежего воздуха перед сном, чтобы не было ощущения спертости и сухости.

По словам Андрея Рожкова, подходящая температура для квартиры — 18-23 градуса Цельсия (за рубежом рекомендуют 16-21 градус Цельсия), а влажность — 45-60 процентов. «Во время бодрствования на каждый час должно приходиться 10-15 минут проветривания, — рекомендует кардиолог. — Перед сном желательно проветрить комнаты с особой интенсивностью, чтобы температура была на уровне 16-18 градусов. Стоит отметить, что предпочтительным является именно сквозное проветривание, когда движение воздуха наиболее интенсивно. Для увлажнения квартиры можно проводить влажную уборку или воспользоваться увлажнителями воздуха».

Фото: Павел Ткачук

Процесс восстановления работоспособности и физической активности после карантина должен быть постепенным. Не нужно резко менять режим дня и питания, ведь это может привести к переутомлению. «На работе следует делать короткие перерывы на физическую разминку, а вне работы постараться больше времени проводить на свежем воздухе, — считает врач. — Есть большой риск растерять всю свою энергию и не войти в нормальный рабочий ритм. В первые дни после карантина лучше браться за самые простые и наименее ответственные задачи».

Для долговременного мониторинга за показателем SpO2 альпинисты, профессиональные спортсмены, пилоты легких самолетов — те, кто чаще страдает от нехватки кислорода из-за высоты или физических нагрузок, — обычно используют пульсоксиметр. Это небольшой прибор со светодиодами, который надевается на палец и просвечивает ткани, определяя цвет крови и ее насыщение кислородом.

Пульсоксиметрия удобна, результат показывает почти мгновенно. Но, несмотря на простоту метода, есть несколько нюансов. «Измерения могут быть неточными, если на ногти нанесен лак (или ногти накладные) или даже крем. Кроме того, руки желательно подержать в тепле перед измерением, аппарат нужно надевать на палец ровно так, как указано в инструкции, и держать при этом руку неподвижно», — предупреждает Андрей Рожков.

Более доступный и простой способ тестирования — инфракрасный датчик в умных часах серии Huawei Watch GT 2. Впервые эта функция появилась в Watch GT 2e — модели для молодежи и любителей спорта. Но теперь вся линейка смарт-часов GT 2 поддерживает измерение уровня кислорода в крови. Как и пульсоксиметр, датчик смарт-часов не требует забора крови и лабораторных анализов, принцип его действия основан на поглощении света гемоглобином. От пользователя требуется лишь надеть часы, плотно прижать их к руке, направить экран вертикально вверх и выбрать соответствующий пункт меню, после чего данные появятся на экране. Умные часы позволяют вести постоянный мониторинг за уровнем сатурации крови и не допускать гипоксемии.

Содержание оксигемоглобина может меняться, поэтому для более информативной картины требуется длительный и регулярный мониторинг SpO2. Следует измерять его в разное время суток, во время физических упражнений, умственной работы. Huawei Watch GT 2 позволяют отслеживать и другие важные показатели здоровья, в том числе пульс, уровень стресса и качество сна в режиме реального времени. Вместе с мониторингом SpO2 умные часы могут дать подробную информацию о состоянии организма и предупредить нежелательные сбои в его работе.

Отзывы Мальтофер, цены, инструкции по применению

Рекомендуемые товары

• Дарья 2021-04-26 16:15

  Мальтофер не пробовала, после операции по-женски мне врач прописал Вольтафер, в комплексе с другими препаратами и физиопроцедурами. Лечилась как положено, все соблюдала, и результат не заставил себя ждать. Пропила курс целый 30 дней, каждый день по одной капсуле во время завтрака. Никаких побочных эффектов не наблюдалось, хороший препарат, безопасный.
• Жанна 2017-03-02 21:42

  Мальтофер приписал моему ребенку педиатр, поскольку гемоглобин был очень низкий. Принимали мы его около месяца по семь капель в день, после этого анализы пришли к оптимальному значению. Вроде бы был хороший эффект, но через пару дней вылез побочка в виде запора. Понятно что теперь я боюсь давать своему малышу данное средство. Но кто еще знает от чего это было.

• Anna Shrek 2017-03-02 17:49

  Для повышения гемоглобина Мальтофер был прописан мне лечащим врачом в начале февраля. Положительный эффект появился уже после недели применения. Практически исчезло онемение конечностей, пропали сонливость и утомляемость, исчезла одышка. Самое приятное это то, что нет никаких побочных эффектов и препарат не вызывает привыкания. Применять можно и взрослым и детям. Цена хорошая.

• Марина Александровна 2017-03-02 11:08

  Страдаю железодефицитной анемией. Периодически принимаю препараты железа. Перепробовала много лекарств, но остановила свой выбор на Мальтофере. Во-первых, после него у меня нет побочных эффектов, таких, как горечь во рту. Во-вторых, сироп очень удобно принимать, он приятный на вкус, без горечи. Гемоглобин с него поднимается быстро, нужно только пропить назначенный врачом курс. И цена у него по сравнению с другими препаратами подходящая. В общем, в следующий раз буду покупать только Мальтофер.

• Елена 2017-03-02 09:46

  Врач порекомендовал попринимать препарат Мальтофер в котором содержится достаточное количество железа, которое так необходимо человеку, а будущий мамочки тем более. Приняла я всего 120 капсул, как и положено принимать беременным. Понравилось, что препарат этот без побочного влияния на мой организм. Препарат не такой дорогой, как я думала и это большой плюс.

• Махватова Ольга 2017-03-02 09:21

  Принимала мальтофер в беременность при пониженном гемоглобине. Врач назначил дозировку 10 мл, я добавляла его в сок, так легче было принимать. В упаковке прилагается мерный колпачок, с помощью которого легко отмерить нужную дозу. При приеме немного подташнивало. Гемоглобин нормализовался примерно через 3 недели приема. Стоимость мальтофера ниже средней, на мой взгляд, в виде сиропа самый удобный для применения.

• Ирина АЛЕКСАНДРОВНА 2017-03-01 21:33

  Год назад мне делали операцию индопротезирование тазобедренного сустава, была большая потеря крови и при выписке из клиники анализ крови показал очень низкий гемоглобин. Дома я попыталась повысить его народными средствами это орехи, гранаты и еще разные фрукты, и овощи. Но эффекта большого не дождалась, пока мне врач не порекомендовала пропить сироп Мальтофер, что я и сделала. Через три недели сделала анализ крови и результат был очевиден, гемоглобин значительно стал выше.

• Шавердашвили Ангелина Юрьевна 2017-03-01 19:02

  После прекращения грудного вскармливания у моего сына начал падать гемоглобин.Первое время мы пытались его повысить с помощью железосодержащих продуктов, но ничего из этого не вышло, гемоглобин как был 90 в 2 года (при норме от 110) так и остался. Наш педиатр посоветовала нам принимать Мальфер по 10 капель в сутки. К слову сказать, ребенок пил его без проблем, Мальтофер имеет солоноватый привкус с ноткой шоколада. Через два месяца гемоглобин у сына вырос до 120. Сейчас мы продолжаем принимать Мальтофер для профилактики. Это, на мой взгляд, прекрасный препарат. Побочных эффектов лично у нас не было, кроме окрашивания стула. И цена Мальтофера вполне приемлемая.

• Анастасия 2017-03-01 18:34

  Когда у ребенка в 5 месяцев сильно упал гемоглобин (до 90), педиатр нам назначил мальтофер в каплях. Принимали по 10 капель раз в день, добавляя в смесь. Цена у лекарства доступная, запах приятный; железистый вкус в смеси практически не ощущался, так что ребенок спокойно пил из бутылочки. Буквально за 2 месяца гемоглобин вернулся в норму, но для закрепления результата мальтофер пили еще месяц. Минус данного препарата — то, что он может вызывать запоры, но это проблема решаемая, а гемоглобин в норму приводить надо обязательно.

• Вера Анисимова 2017-03-01 16:16

  Мальтофер прописал нам врач для поднятия гемоглобина в крови, так как препарат содержит железо. Лекарство имеет темно-коричневый цвет с солоноватым вкусом. Инструкция в упаковке хорошая, подробно описано сколько для какого возраста принимать. Я начинала давать ребенку маленькими порциями, чтобы проверить реакцию организма на препарат. Одного флакона нам вполне хватило на курс лечения, даже немного осталось.

Повысьте уровень железа с помощью этих природных средств

Низкий уровень гемоглобина в крови может вызвать слабость, а также вызвать дефицит железа , который может быть основной причиной ряда проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе. Фактически, дефицит железа вызывает анемию, которая, согласно Всемирной организации здравоохранения, «представляет собой состояние, при котором количество красных кровяных телец или их способность переносить кислород недостаточны для удовлетворения физиологических потребностей, которые зависят от возраста, пола, высоты и т. Д. курение и беременность.”

По данным ЮНИСЕФ, в Индии самое большое количество молодых людей в возрасте 10-19 лет в мире — 243 миллиона из 1,2 миллиарда. Эта возрастная группа составляет четверть населения Индии. Однако 56 процентов девочек и 30 процентов мальчиков в возрастной группе 15-19 лет в Индии страдают анемией. Учитывая серьезные цифры, уместно принять адекватные меры для улучшения уровня гемоглобина .

Доктор Дикса Бхавсар недавно предложил несколько простых домашних средств, которые помогают улучшить уровень железа в организме.

Семена черного кунжута

Они богаты железом, медью, цинком, селеном и витамином B6, E и фолиевой кислотой.

Как потреблять?

Возьмите около 1 столовой ложки черных семян кунжута , обжаренного в сухом виде, смешайте с чайной ложкой меда и топленого масла и скатайте в шар. Регулярно употребляйте этот питательный ладу, чтобы повысить уровень железа.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Почему вам следует инвестировать в железо: вот все, что вам нужно знать о анемии

Финики и изюм

Эта комбинация сухих фруктов богата железом, магнием, медью и витаминами А и С.

Как потреблять?

Ешьте 2–3 финика и столовую ложку изюма в качестве закуски или с завтраком, которые обеспечивают мгновенный заряд энергии и повышают уровень железа.

Свекла и морковь

Вот как полезны для вас свежий сок свеклы и кароста. (Источник: Getty / Thinkstock)

Лимонный сок увеличивает содержание витамина С и улучшает усвоение железа.

Как потреблять?

Добавьте в блендер примерно одну чашку нарезанной свеклы и моркови, хорошо перемешайте, процедите сок, смешайте чайную ложку лимонного сока и регулярно пейте сок по утрам.

Пырей

Он является отличным источником бета-каротина, витамина К, фолиевой кислоты , кальция, железа, белка и клетчатки, витамина С, многих витаминов группы В и содержит множество факторов кроветворения.

Как потреблять?

Одна чайная ложка в день первым делом утром гарантирует улучшение уровня гемоглобина и защищает иммунную систему.

Листья моринги

Чрезвычайно полезны семена, листья и семена моринги — Moringa oleifera.(Источник: Getty Images / Thinkstock)

Листья моринги богаты железом, витаминами А, С и магнием.

Как потреблять?

Просто ешьте 1 чайную ложку порошка листьев моринги каждый день утром на пустой желудок .

Чтобы узнать больше об образе жизни, подпишитесь на нас: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Стиль жизни | Instagram: ie_lifestyle

Естественных способов повысить уровень гемоглобина ITheHealthSite.com

Принятие железосодержащих таблеток может помочь вам повысить уровень гемоглобина, но вы также можете внести несколько диетических изменений, чтобы поддерживать уровень гемоглобина естественным путем.

Автор Шраддха Рупавате | Обновлено: 2 июня 2020 г., 9:28 IST

Прочтите это на хинди.

Что означает, когда ваш врач говорит, что ваш уровень гемоглобина ниже нормы? Гемоглобин (Hb) — это белок, содержащийся в красных кровяных тельцах, который переносит кислород из легких в ткани организма и возвращает углекислый газ из тканей обратно в легкие.Он придает крови красный цвет. Уровни гемоглобина варьируются от человека к человеку. Нормальный диапазон гемоглобина для мужчин составляет от 13,5 до 17,5 граммов на децилитр. Для женщин это от 12,0 до 15,5 граммов на децилитр. Низкое содержание гемоглобина в анализе крови может быть связано с состоянием, требующим медицинской помощи.

Если у вас уровень гемоглобина ниже нормы, ваш врач может прописать вам железо или витаминные добавки, чтобы вернуть их в норму. Но эти планшеты могут временно исправить. Как только вы перестанете принимать добавки, ваш уровень гемоглобина может снова упасть, если вы не внесете несколько диетических изменений для естественного поддержания уровня гемоглобина.(Читайте: советы по диете, чтобы победить анемию и увеличить гемоглобин)

Советы по естественному увеличению уровня гемоглобина:

Хотя есть еще много причин, таких как потеря крови, дефекты костного мозга, рак, проблемы с почками и использование определенных лекарств, которые могут вызвать низкий уровень гемоглобина, дефицит железа, фолиевой кислоты в питании. кислота, витамин C и витамин B12 являются наиболее частой причиной низкого уровня гемоглобина. Дефицит каждого из них можно исправить, добавляя в рацион разные продукты.Давайте посмотрим на них по отдельности. Вот 11 здоровых продуктов для улучшения уровня гемоглобина.

Низкий уровень гемоглобина из-за дефицита железа: Железодефицитную анемию можно легко исправить, включив в рацион источники, богатые железом.

• Листовые овощи, такие как шпинат ( palak ) и листья пажитника ( methi ), бобы и чечевица, такие как masoor daal, chole, moong daal, toor daal, urad daal, rajma , также являются хорошими источниками железа для курорта. к.Вот некоторые преимущества для здоровья methi , которые вам нужно знать.
• Спаржа ( шатвар ) и семена кунжута (от до ) — другие хорошие источники железа.
• Зерна, такие как ячмень ( jav ), рис ( chawal ), манная крупа ( sooji ), просо ( bajra ) и кукуруза ( makai ) также могут быть включены. Вы можете использовать комбинацию любого из этих источников, чтобы приготовить вкусные рецепты, богатые железом.
• Если нет, ешьте сушеные фрукты, такие как миндаль ( badaam ), сушеные персики или изюм ( manuka ).Если вы не вегетарианец, мясо и рыба — лучшие источники железа для вас.

Если у вас низкий уровень гемоглобина, несмотря на потребление этих богатых железом продуктов, ваш организм может быть не в состоянии должным образом усваивать доступное железо. Итак, вот несколько советов по диете, чтобы увеличить усвоение железа:

• Добавьте в свой рацион сушеные травы, особенно кориандр ( dhania ), мяту ( pudina ), базилик ( tulsi ), кервель ( chevil ), сушеную петрушку ( sukhe bayamoda ). лист ( tejpatta ).
• Еще один способ увеличить абсорбцию железа — это свести к минимуму потребление продуктов, богатых кальцием, таких как молоко и сыр, поскольку они блокируют усвоение железа. Не пейте слишком много кофе, чая и алкоголя.
• Избегайте употребления в пищу продуктов, содержащих глютен, таких как макаронные изделия и продукты из пшеницы, которые также связаны с анемией. Узнайте больше о борьбе с анемией со свеклой.
• Иногда продукты, богатые щавелевой кислотой, такие как петрушка ( ajwain ), также могут мешать усвоению железа.Имейте их в ограниченном количестве.

Низкий уровень гемоглобина из-за дефицита витамина C: Витамин C помогает организму усваивать железо из пищи. Таким образом, без достаточного количества витамина С железо из пищевых источников не усваивается эффективно.

• Низкий уровень гемоглобина из-за дефицита витамина С можно исправить, употребляя в пищу такие фрукты, как гуава ( перу / амруд ), киви, папайя, апельсины, клубника и грейпфрут. Сложите все фрукты вместе, чтобы приготовить вкусный фруктовый салат или смешанный фруктовый сок.Узнайте больше о 15 причинах включить витамин С в свой рацион.
• Вы также можете получить витамин С из овощей, включая перец ( Simla mirch ), брокколи ( hara phool gobi ), капусту ( Gobi ), помидоры и шпинат ( palak ).

Низкий уровень гемоглобина из-за дефицита фолиевой кислоты: Если у вас низкий уровень гемоглобина из-за того, что ваше тело не вырабатывает достаточное количество красных кровяных телец, то у вас может быть дефицит фолиевой кислоты, витамина B комплекса, который необходим для покраснения кровяные клетки.

• Источники фолиевой кислоты включают чечевицу, сушеные бобы, горох, брюссельскую капусту ( chota band gobi ), банан, кукурузу ( makai ), свеклу, ананас и арахис. (Примечание: если у вас больше источников витамина C, вам придется увеличить потребление фолиевой кислоты, потому что витамин C вызывает выведение фолиевой кислоты из организма.
• Сухие завтраки, такие как рис, также являются хорошими источниками фолиевой кислоты. кислота Вот 5 естественных источников фолиевой кислоты, которые вам необходимы.

Чтобы узнать о роли гемоглобина в организме, прочтите, почему гемоглобин важен?

Узнайте больше о причинах, симптомах, диагностике и лечении анемии.

Знаете ли вы, что даже домашняя еда может вызвать пищевое отравление? Нажмите здесь чтобы узнать как!

Источник фото: Getty images

---

Для получения дополнительных статей о болезнях и состояниях посетите наш раздел заболеваний и состояний . Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу рассылку . Для вопросов и ответов, связанных со здоровьем, щелкните здесь!

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

12 домашних средств лечения анемии

Около 1,62 миллиарда человек во всем мире страдают от анемии (1). Это состояние в основном поражает детей и женщин репродуктивного возраста. Анемия возникает, когда количество эритроцитов или уровень гемоглобина резко падает, что приводит к сердцебиению, холодным рукам и ногам, усталости и бледности кожи.Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, вам нужно обратить внимание!

Если не лечить, анемия может привести к летальному исходу. Однако, сделав несколько небольших шагов, вы можете легко вылечить это заболевание и предотвратить его повторное возникновение. Прочтите этот пост, чтобы узнать о 12 лучших домашних средствах от анемии, которые действительно работают. Но сначала давайте разберемся, что такое анемия. Проведите вверх!

В этой статье

Что такое анемия?

Анемия (или анемия) — это состояние, при котором количество эритроцитов или уровень гемоглобина падает ниже нормального уровня.

Эритроциты помогают транспортировать кислород ко всем частям вашего тела (2). Гемоглобин, богатый железом белок, присутствующий в эритроцитах, придает красный цвет клеткам крови. Он также помогает связывать кислород, бороться с инфекциями и предотвращать потерю крови, вызывая свертывание крови. Анемия приводит к тому, что в различные части вашего тела поступает меньше кислорода. В результате у вас развиваются следующие симптомы.

Вернуться к TOC

Признаки и симптомы анемии

• Усталость
• Слабость
• Бледная кожа
• Одышка
• Холодные руки и ноги
• Головная боль
• Головокружение в груди
• Выпадение волос
• Нерегулярное сердцебиение
• Низкая выносливость
• Проблемы с концентрацией внимания

Давайте посмотрим на причины анемии.

Вернуться к TOC

Причины анемии

Падение количества эритроцитов или гемоглобина может произойти по трем основным причинам:

• Ваше тело не производит достаточно эритроцитов.
• Ваше тело разрушает эритроциты.
• Кровопотеря из-за менструации, травмы или других причин кровотечения.

В зависимости от причины анемия может быть разделена на следующие типы:

Вернуться к TOC

Типы анемии

Железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом анемии.Железо необходимо человеку для производства гемоглобина. Кровопотеря, неправильное питание и неспособность вашего организма усваивать железо из пищи могут привести к дефициту железа (3). В результате ваше тело не может производить достаточное количество гемоглобина, что приводит к анемии.

Этот тип анемии возникает, когда ваш организм не вырабатывает достаточно красных кровяных телец (эритроцитов). Эритроциты производятся в костном мозге каждые 120 дней (4). Когда ваш костный мозг не может производить эритроциты, анализ крови падает и приводит к анемии.

Серповидно-клеточная анемия, серьезное заболевание крови, вызывает серповидно-клеточную анемию.При этом типе анемии эритроциты имеют плоскую дискообразную или серповидную форму. Эритроциты содержат аномальный гемоглобин, известный как серповидно-клеточный гемоглобин, который придает им аномальную форму. Серповидные клетки липкие и могут блокировать кровоток (5).

Этот тип анемии возникает, когда красные кровяные тельца разрушаются до того, как закончится их нормальная продолжительность жизни. Костный мозг не может производить новые эритроциты достаточно быстро, чтобы удовлетворить потребности организма (6).

• Анемия при дефиците витамина B12

Как и железо, витамин B12 также необходим для правильного и адекватного производства гемоглобина.Большинство продуктов животного происхождения богаты витамином B12. Но если вы вегетарианец или веган, у вас может быть дефицит витамина B12. Это может препятствовать выработке гемоглобина в организме, что приводит к анемии. Этот тип анемии также известен как злокачественная анемия (7).

Талассемия — это наследственное генетическое заболевание, при котором организм не вырабатывает достаточно красных кровяных телец. В результате у людей с талассемией может развиться анемия от легкой до тяжелой (8).

Анемия Фанкони — редкое генетическое заболевание крови, которое приводит к дисфункции костного мозга.Анемия Фанкони препятствует выработке костным мозгом достаточного количества эритроцитов. Это также может привести к тому, что костный мозг вырабатывает аномальные эритроциты. Это может привести к раку и повлиять на органы и ткани вашего тела. Дети, наследующие анемию Фанкони, имеют врожденные дефекты (9).

Чрезмерное кровотечение во время менструации или кровотечение, вызванное травмой, хирургическим вмешательством, раком или дисфункцией мочевыводящих путей или пищеварительного тракта, может привести к анемии кровопотери (10).

Итак, что может случиться с вами, если вам поставят диагноз любого из этих типов анемии? Вот факторы риска, о которых вы должны знать.

Вернуться к TOC

Факторы риска анемии

• Женщины и дети более склонны к развитию анемии, чем мужчины.
• Анемия во время беременности — распространенное явление, но ее нельзя оставлять без лечения.
• Инфекция Candida может препятствовать усвоению организмом витаминов B, а дефицит витамина B12 может привести к анемии.
• Проблемы с пищеварением, такие как болезнь Крона, язвы и СРК, могут вызывать анемию.
• Частый прием обезболивающих также может быть фактором риска анемии.
• У людей старше 65 лет может развиться анемия.

Глядя на признаки, симптомы и факторы риска анемии, вы можете быстро прийти к выводу, что у вас анемия. Это может быть неправдой. Вот как узнать, есть ли у вас анемия.

Вернуться к TOC

Диагностика

Вот шаги, которые ваш врач предпримет, чтобы подтвердить, есть ли у вас анемия.

Поскольку некоторые типы анемии являются генетическими, ваш врач может захотеть узнать, есть ли у кого-нибудь в вашей семье анемия.

1. Слушайте свое сердцебиение, чтобы узнать, есть ли какие-либо нарушения.
2. Прислушайтесь к своим легким, чтобы убедиться, что ваше дыхание неравномерно.
3. Пощупайте живот, чтобы проверить размер селезенки или печени.

Полный анализ крови проверяет уровень гемоглобина и гематокрита. Он также проверяет эритроциты, лейкоциты, количество тромбоцитов и средний объем тела (MCV).

Ваш врач может попросить вас сделать тест на ретикулоциты (количество молодых эритроцитов). Они также могут попросить вас пройти тест, чтобы узнать тип гемоглобина в ваших эритроцитах и ​​проверить уровень железа в вашем организме.

Если у вас низкий показатель крови или гемоглобин, не паникуйте. Вы можете изменить эту ситуацию и вести здоровый образ жизни. Вот лучшие домашние средства от анемии.

Вернуться к TOC

12 Домашние средства для лечения анемии

1. Листья голени
2. Витамины B12 и фолиевая кислота
3. Меласса Blackstrap
4. Зеленые овощи
5. Витамин C
7. Пробиотики
8. Финики и изюм
9. Медь
10. Семена черного кунжута

1.Листья голени

Вам понадобятся

• 10-15 листьев голени
• 1 чайная ложка меда

Что делать

1. Нарежьте листья и хорошо перемешайте.
2. Процедите сок.
3. Добавьте мед, хорошо перемешайте и выпейте.

Когда вам нужно это сделать

Съешьте с завтраком.

Почему это работает

Палочки содержат витамины А и С, железо, кальций и магний, которые помогают вылечить анемию.

Осторожно

Если вы беременны, посоветуйтесь с врачом, прежде чем употреблять голени.

Вернуться к TOC

2. Витамины B12 и фолиевая кислота

Вам понадобятся

• 2 яйца
• ½ стакана запеченных бобов
• 1 стакан молодого шпината
• 3-4 бланшированных соцветия брокколи
• Салат вкус

Что делать

1. Раскройте яйца на горячей сковороде с антипригарным покрытием.
2. Посолите и варите яйца 2–3 минуты.
3. Переложите яйца на тарелку.
4. Добавьте в тарелку запеченные бобы, бланшированную брокколи и молодой шпинат.

Когда нужно это сделать

Съешьте на завтрак.

Почему это работает

Витамины играют решающую роль, когда речь идет о функции и выживании клеток. Дефицит витаминов может вызвать серьезные заболевания, в том числе анемию. Регулярное употребление зелени, яиц и бобов предотвращает дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты. Вы также можете принимать прописанные врачом добавки с витамином B12 и фолиевой кислотой.

Осторожно

Не принимайте витаминные добавки, если их не прописал врач. Соблюдайте дозировку.

Вернуться к TOC

3. Меласса Blackstrap

Вам понадобится

• 1 столовая ложка органической мелассы Blackstrap
• 1 чашка теплой воды или молока

Что делать

1. Добавьте столовую ложку мелассы в Blackstrap стакан теплой воды или молока.
2. Хорошо перемешайте и пейте.

Когда вам нужно это сделать

Лучше всего принимать утром или вечером примерно за 2 часа до сна.

Почему это работает

Меласса Blackstrap — сладкий побочный продукт, получаемый при очистке сахарного тростника. В нем мало сахара, но он богат витаминами и минералами, такими как витамин B6, магний, кальций и селен. Употребление патоки может помочь повысить уровень железа в организме, тем самым улучшив уровень гемоглобина и количество эритроцитов (11).

Осторожно

Не употребляйте его в больших количествах, так как это может вызвать диарею и жидкий стул.

Вернуться к оглавлению

4.Зеленые овощи

Вам понадобятся

• ½ стакана капусты
• стакана нарезанного сельдерея
• 1 столовая ложка меда
• ½ лайма
• Щепотка соли

Что делать

1. Добавьте нарезанные овощи соль и сок лайма в блендер.
2. Хорошо перемешайте.
3. Налейте смузи в стакан и выпейте.

Когда вам нужно это сделать

Принимайте его на завтрак или за час до тренировки.

Почему это работает

Зеленые овощи, такие как капуста, шпинат, зелень редиса, зелень горчицы, руккола, брокколи и мангольд, являются отличными источниками железа. Их регулярное употребление может помочь в лечении анемии.

Осторожно

Не употребляйте в избытке зеленый сок или зеленые овощи. Съешьте максимум 3-4 стакана зелени в день.

Вернуться к TOC

5. Витамин C

Вам понадобится

• ½ грейпфрута
• 1 киви
• ½ яблока
• 1 чайная ложка меда
• ½ дюйма 9037 To Do имбирь 9042
• Зачерпните грейпфрут в блендер.
• Порубите киви вместе с кожурой и добавьте в блендер.
• Порубите яблоко и бросьте его в блендер.
• Добавьте в блендер тертый имбирь и чайную ложку меда.
• Хорошо перемешайте.
• Перелейте в стакан и выпейте.

Когда вам нужно это сделать

Вы можете есть продукты, богатые витамином С, для утренней детоксикации, завтрака, обеда или ужина.

Почему это работает

Витамин С в основном содержится в цитрусовых. Такие фрукты, как апельсин, яблоко, лайм, лимон, грейпфрут, мандарин, крыжовник, яблоко и ягоды, богаты витамином С и другими важными витаминами и минералами, которые помогают в производстве эритроцитов и гемоглобина.Этот напиток является хорошим источником витамина С и помогает повысить уровень гемоглобина и усвоение железа.

Осторожно

Избегайте употребления слишком большого количества витамина С в день, чтобы предотвратить кислотность. Также избегайте употребления его после употребления молока или любых молочных продуктов.

Вернуться к содержанию

6. Пробиотики

Вам понадобится

• ½ стакана йогурта
• 1 стакан воды
• 2 столовые ложки сока лайма
• Несколько нарезанных листьев кориандра
• щепотка соли щепотка порошка тмина

Что делать

1. Смешайте йогурт с помощью блендера.
2. Перелейте его в другую банку.
3. Добавьте воду, соль, сок лайма, измельченные листья кориандра и порошок тмина.
4. Хорошо перемешайте и выпейте.

Когда вам нужно это сделать

Употребляйте после обеда или ужина.

Почему это работает

Хорошо известно, что пробиотики помогают улучшить пищеварение и работу кишечника. Это потому, что продукты, богатые пробиотиками, содержат полезные кишечные бактерии. Ученые обнаружили, что пробиотики повышают уровень витамина B12 и железа (12).Пациенты с анемией могут улучшить свой низкий уровень эритроцитов и уровень гемоглобина, употребляя йогурт — хороший источник пробиотиков. Вы можете употреблять йогурт в чистом виде или приготовить пахту и выпить ее.

Осторожно

Избегайте чрезмерного употребления пробиотиков, чтобы предотвратить вздутие живота и проблемы с пищеварением.

Вернуться к оглавлению

7. Инжир

Вам понадобится

Что делать

1. Замочите инжир в миске с водой на ночь.
2. Четверть инжир.
3. Добавьте их в чашу для завтрака и наслаждайтесь!

Когда вам нужно это сделать

Употребляйте их утром.

Как это работает

Пухлый и сладкий инжир наполнен железом. Они также являются хорошими источниками витамина А, фолиевой кислоты и магния (13). Замачивание инжира помогает ему быстро перевариваться.

Осторожно

Чрезмерное употребление инжира может привести к проблемам с пищеварением. Если вы беременны, перед употреблением инжира проконсультируйтесь с врачом.

Вернуться к оглавлению

8.Свекла

Вам понадобится

• Свекла
• ½ лайма
• Очиститель
• Соковыжималка
• Нож

Что делать

1. Вымойте, очистите и нарежьте свеклу.
2. Смешайте их.
3. Перелейте смесь в стакан и выжмите сок половинки лайма.
4. Перемешать и выпить.

Когда вам нужно это сделать

Съешьте на завтрак или за час до тренировки.

Почему это работает

Свекла — один из важнейших источников железа, магния, кальция, витамина А и фолиевой кислоты (14).Исследование показало, что употребление свекольного сока девочкам-подросткам в середине утра в течение 20 дней показало значительное улучшение уровня гемоглобина (15). Сок лайма не только усиливает вкус вашего смузи из свеклы, но и добавляет в него дополнительную дозу витамина С.

Осторожно

Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением, если вы беременны или кормите грудью.

Вернуться к содержанию

9. Бананы

Вам понадобится

• 1 спелый банан среднего размера
• 1 чайная ложка меда

Что делать

1. Вымойте, очистите бананы и нарежьте их.
2. Добавьте их в миску для завтрака.
3. Сбрызните чайной ложкой меда. Наслаждаться!

Когда это нужно

На завтрак можно съесть бананы.

Почему это работает

Вы можете значительно улучшить уровень железа, употребляя зеленые или спелые бананы. Бананы богаты железом, калием, витамином С и фолиевой кислотой (16). Они обеспечивают ваш организм необходимыми питательными веществами, необходимыми для образования здоровых эритроцитов и повышения уровня гемоглобина.

Осторожно

Поскольку бананы содержат много калорий и калия, их слишком большое количество может вызвать увеличение веса и гиперкалиемию.

Вернуться к содержанию

10. Финики и изюм

Вам понадобится

Что делать

1. Замочите финики и изюм в миске с водой на 20-30 минут.
2. Процедите воду и используйте ее для употребления.

Когда вам нужно это сделать

Ешьте изюм и финики утром, добавляя их в миску для завтрака, смузи, салаты или десерты.

Почему это работает

Финики и изюм являются хорошими источниками железа и витамина C. Витамин C помогает повысить иммунитет и улучшает усвоение железа.

Осторожно

Финики и изюм содержат много сахара и могут повысить уровень сахара в крови.

Вернуться в TOC

11. Медь

Вам понадобится

• Медная бутылка для воды
• Вода

Что делать

Храните воду в медной бутылке для воды и пейте ее по мере необходимости.

Когда вам нужно это сделать

Употребляйте воду, содержащую медь, после завтрака, обеда или ужина.

Почему это работает

Дефицит меди также может привести к анемии (17). Итак, вы должны потреблять достаточно источников меди, чтобы поддерживать уровень гемоглобина и железа.

Осторожно

Вы можете потреблять до 10 мг меди в день. Избыток меди может вызвать жар, тошноту и диарею.

Совет: Употребляйте пищевые источники меди, такие как куриная печень, абрикосы, темный шоколад, чечевица, нут, грибы, семечки, киноа и зелень репы.

Вернуться к содержанию

12. Семена черного кунжута

Вам понадобятся

• 1-2 чайные ложки семян черного кунжута
• воды
• 1 чайная ложка меда

Что делать

• семена черного кунжута в воде на 2-3 часа.
• Процедите воду и сделайте густую пасту из семян кунжута.
• Съешьте пасту из семян черного кунжута с чайной ложкой меда.

Когда вам нужно это сделать

Употребляйте после завтрака каждый день.

Почему это работает

Семена черного кунжута богаты фолиевой кислотой, железом, кальцием и магнием и очень важны для вашего рациона, если вы страдаете анемией. Они повышают уровень железа и помогают усваивать его организмом.

Осторожно

Избегайте этого домашнего средства, если у вас аллергия на семена кунжута.

Это 12 домашних средств, которые вы можете попробовать, чтобы улучшить количество эритроцитов. Вот несколько продуктов, богатых железом, которые вы можете добавить в свой рацион для лечения анемии.

Вернуться к TOC

Какие продукты, богатые железом, лучше всего подходят для лечения анемии?

Лучшие продукты, богатые железом, при анемии:

1. Банан: Он богат железом, калием, клетчаткой и другими витаминами и минералами, что делает его идеальным продуктом для профилактики и лечения анемии.
2. Свекла: Свекла — один из самых полезных и богатых источником железа. Регулярное употребление может помочь вылечить и предотвратить дефицит железа.
3. Сладкий картофель : Сладкий и полезный для похудания сладкий картофель также является хорошим источником железа. Вы можете съесть около одного сладкого картофеля в день.
4. Шпинат: Шпинат богат хорошими углеводами, витаминами и минералами. Регулярное употребление шпината может помочь в лечении анемии.
5. Бобовые: Фасоль, чечевица и горох также являются отличными источниками железа, и вы должны добавлять их в свой рацион, чтобы улучшить уровень гемоглобина и количество эритроцитов.
6. Продукты, богатые белком: Мясо, рыба, яйца и тофу также богаты витамином B12, фолиевой кислотой и железом, которые известны своими средствами для лечения анемии.

Возможно, вам не понравятся некоторые из продуктов, перечисленных выше. Но все равно употребляйте их, если хотите вылечить анемию и вернуться к более здоровому состоянию. Вы также можете следовать приведенным ниже советам по профилактике и лечению, чтобы предотвратить анемию.

Вернуться к TOC

Советы по профилактике и лечению анемии

Скажи «нет» напиткам

Извините, что сообщаю вам новость, но красное вино на данный момент полностью запрещено. Он предотвращает всасывание железа и мешает вашим лекарствам и диетическому подходу для лечения анемии.

Несмотря на то, что черный и зеленый чай полезны для похудания и хорошего здоровья, они препятствуют всасыванию железа. Так что избегайте этих чаев.

Молодец, если вы не кофейный наркоман! Но если да, то я полностью понимаю боль от того, что ваш любимый напиток упоминается в этом списке. Кофе подавляет всасывание железа. Но хорошая новость в том, что вы можете получить его через 2 часа после приема пищи, богатой железом. Не пейте его за час до или после еды.

Упражнения

Йога и упражнения

Выполнение йоги и упражнений через день может улучшить кровообращение и избавить вас от постоянного чувства усталости и слабости.Однако выполняйте упражнения, когда ваше состояние немного улучшилось и вы почувствуете себя сильнее.

Другие советы

Окунитесь в холодную ванну! Освежающая ванна с холодной водой может помочь при анемии. В шоке? Исследования показывают, что ванна с холодной водой помогает телу достичь идеальной температуры, необходимой для правильного притока крови ко всем частям тела.

• Скажи нет неферментированной сои

Ферментированные соевые продукты, такие как соусы, могут способствовать усвоению железа, неферментированные — препятствуют этому.Поэтому избегайте неферментированных соевых продуктов, пока количество эритроцитов и уровень гемоглобина не вернутся к норме.

В заключение, анемия — распространенное заболевание крови. Но его можно вылечить, если вы обратитесь за надлежащей помощью, будете знать, что есть и чего избегать, принимать пищевые добавки и внимательно следить за своим здоровьем. Эти простые домашние средства являются лучшими, и они помогли многим. Итак, следуйте этим советам и наслаждайтесь жизнью в полной мере. Заботиться!

Вернуться к оглавлению

Часто задаваемые вопросы

Можно ли умереть от анемии?

Если не лечить, анемия может привести к летальному исходу.Так что вы не должны игнорировать это. Поговорите со своим врачом, принимайте добавки и соблюдайте диету, богатую железом, чтобы улучшить свое состояние.

Как долго длится анемия?

Как только вы начнете употреблять продукты, богатые железом, и принимать добавки, вы скоро заметите улучшение. Итак, это действительно зависит от мер предосторожности и мер, которые вы принимаете для предотвращения этого.

Рекомендованных статей:

Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Чарушила — старший автор контента, специализирующийся на питании и фитнесе. Она сертифицированный ISSA фитнес-диетолог и физиотерапевт. За 5 лет работы она написала более 400 статей о диете, образе жизни, упражнениях, здоровом питании и оборудовании для фитнеса. Она стремится информировать, обучать и мотивировать своих читателей с помощью достоверной, простой и проверенной информации. После получения степени магистра биотехнологии Чарушила стала самым молодым приглашенным лектором в известном институте в Бхопале, Индия.Склонность к человеческой психологии и поведению побудила ее опубликовать обзорную статью о биполярном расстройстве в 2015 году, чтобы повысить осведомленность. Она любит фотографировать, наблюдать за природой, слушать Ноама Хомски, читать Мураками и Сатьяджита Рэя.

HemaApp проверяет анемию и состояние крови без уколов иглой

Инжиниринг | Здоровье и медицина | Пресс-релизы | Исследования | Наука | Технологии | UW и сообщество

7 сентября 2016 г.

HemaApp измеряет уровень гемоглобина и экранирует анемию неинвазивно, освещая палец пациента вспышкой камеры смартфона.Деннис Уайз / Вашингтонский университет

В развивающихся странах анемия — состояние крови, усугубляемое недоеданием или паразитарными заболеваниями — является поразительно распространенной проблемой здоровья, которая часто остается невыявленной.

В больницах повсюду детям и взрослым, страдающим лейкемией и другими заболеваниями, требуется частый забор крови, чтобы определить, нуждаются ли они в переливании крови.

В обоих случаях врачи заинтересованы в измерении гемоглобина, белка, обнаруженного в красных кровяных тельцах.Чтобы получить это базовое измерение, медицинские работники должны либо взять кровь с помощью иглы или внутривенной линии, либо потратить от сотен до тысяч долларов на специализированный прибор, который измеряет гемоглобин неинвазивным способом.

Теперь инженеры-электрики и ученые-компьютерщики из Вашингтонского университета разработали приложение HemaApp, которое использует камеру смартфона для оценки концентрации гемоглобина и экрана для выявления анемии. Новая технология описана в статье, получившей награду «Лучшая бумага» и представленной в сентябре.15 на Международной совместной конференции Ассоциации вычислительной техники по повсеместным и повсеместным вычислениям (UbiComp 2016) в Германии.

В первоначальном испытании с участием 31 пациента и только с одной модификацией смартфона HemaApp продемонстрировал такие же результаты, как и Masimo Pronto, более дорогое одобренное Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США медицинское устройство, которое неинвазивно измеряет гемоглобин, прикрепляя датчик к пальцу человека. .

«В развивающихся странах у местных медицинских работников есть так много специализированного оборудования для наблюдения за различными состояниями, что у них буквально целые сумки, полные устройств», — сказал ведущий автор и докторант в области электротехники UW Эдвард Ван.«Мы пытаемся заставить эти инструменты проверки работать на одной повсеместно распространенной платформе — смартфоне».

Посылая свет от вспышки камеры телефона через палец пациента, HemaApp анализирует цвет его или ее крови, чтобы оценить концентрацию гемоглобина. Исследователи протестировали приложение в трех разных сценариях: с использованием только вспышки камеры смартфона, в сочетании с обычной лампой накаливания и с недорогим светодиодным осветительным устройством.

HemaApp использует источники освещения от смартфона в сочетании с другими источниками света и алгоритмы, которые анализируют цвет крови пациента для оценки уровня гемоглобина.Вашингтонский университет

Дополнительные источники освещения задействуют другие части электромагнитного спектра, которые обладают полезными абсорбционными свойствами, но которые в настоящее время присутствуют не на всех камерах смартфонов.

«В новых телефонах появляются более совершенные возможности инфракрасного излучения и многоцветных светодиодов», — сказал старший автор Светак Патель, профессор компьютерных наук, инженерии и электротехники Вашингтонского исследовательского фонда.«Но мы обнаружили, что даже если в вашем телефоне всего этого нет, вы можете поднести палец к внешнему источнику света, например, к обычной лампочке, и повысить точность».

В первоначальных испытаниях измерения гемоглобина HemaApp с использованием только камеры смартфона имели 69-процентную корреляцию с тестом полного анализа крови пациента (CBC), 74-процентную корреляцию при использовании с обычной лампой накаливания и 82-процентную корреляцию с использованием небольшого круг светодиодных ламп, которые можно прикрепить к телефону.

Для сравнения: измерения Масимо Пронто имели 81 процент корреляции с анализом крови.

В первоначальном испытании с участием 31 пациента результаты HemaApp выгодно сравнивали с одобренным FDA медицинским устройством, которое также измеряет гемоглобин без использования анализа крови. Dennis Wise / University of Washington

Мобильное приложение не предназначено для замены анализов крови, которые остаются наиболее точным способом измерения гемоглобина. Но первые результаты тестов, проведенных у пациентов в возрасте от 6 до 77 лет, предполагают, что HemaApp может быть эффективным и доступным инструментом первоначального скрининга, чтобы определить, оправдан ли дальнейший анализ крови.При использовании для скрининга анемии HemaApp правильно выявлял случаи низкого уровня гемоглобина в 79 процентах случаев, используя только камеру телефона, и в 86 процентах случаев при помощи некоторых источников света.

«Анемия — одна из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются взрослые и дети во всем мире», — сказал соавтор Дуг Хокинс, специалист по педиатрическому онкологическому лечению UW Medicine, Детской больницы Сиэтла и Альянса по лечению рака Сиэтла. «Возможность быстрого скрининга с помощью теста на смартфоне может стать огромным улучшением для оказания медицинской помощи в условиях ограниченных ресурсов.”

Соавтор Терри Герншаймер, гематолог и специалист по трансфузиологии Альянса по лечению рака из Университета штата Вашингтон и Сиэтла, сказала, что ее сотрудникам часто приходится брать кровь у больных лейкемией или хирургических операций исключительно для измерения уровня гемоглобина и определения необходимости переливания.

«Каждый раз, когда мы берем кровь, мы вторгаемся в пациента каким-то образом, формой или формой. Если у нас еще нет лески, мы вонзаем иглу в руку, что влечет за собой дискомфорт и риск заражения, хотя и низкий », — сказала она.«Было бы очень хорошо не выполнять процедуру каждый раз, когда мы хотим ответить на этот вопрос».

HemaApp опирается на предыдущую работу лаборатории UbiComp UW, которая также разработала Bilicam, мобильное приложение, которое использует камеру смартфона и вспышку для определения количества билирубина в крови при желтухе новорожденных. Bilicam только что завершил общенациональное клиническое исследование 500 новорожденных.

HemaApp облучает палец пациента светом различной длины и инфракрасной энергией и создает серию видеороликов.Анализируя, как цвета поглощаются и отражаются на этих длинах волн, он может определять концентрации гемоглобина и других компонентов крови, таких как плазма.

Чтобы убедиться, что он работает с разными оттенками кожи и массами тела, команда разработала алгоритмы обработки, которые используют пульс пациента, чтобы различать свойства крови пациента и физические характеристики его или ее пальца.

Следующие шаги исследования включают в себя более широкое национальное и международное тестирование HemaApp, сбор дополнительных данных для повышения показателей точности и использование смартфонов для обнаружения аномальных свойств гемоглобина, которые могут помочь в скрининге на серповидно-клеточную анемию и другие заболевания крови.

«Мы только начинаем царапать здесь поверхность, — сказал Патель. «Мы хотим решить многое, используя телефоны для неинвазивного скрининга болезней».

Исследование финансировалось из средств Вашингтонского исследовательского фонда.

Соавторы: научный сотрудник Департамента электротехники UW Уильям Ли и медсестра-исследователь Департамента медицины Колетт Норби-Слайкорд.

Для получения дополнительной информации о HemaApp свяжитесь с исследовательской группой UbiComp по адресу hemaapp @ cs.Washington.edu.

Теги: Инженерный колледж • Департамент электротехники и вычислительной техники • Школа компьютерных наук и инженерии Пола Г. Аллена • Shwetak Patel

---

причин низкого / высокого уровня гемоглобина и способы его улучшения

Гемоглобин является важной частью красных кровяных телец, доставляющих кислород во все части тела. И низкий, и высокий уровень могут негативно повлиять на наше здоровье. В этом посте мы рассмотрим симптомы высокого и низкого гемоглобина, а также проблемы со здоровьем и заболевания, которые увеличивают или уменьшают его уровень.

Высокий гемоглобин

Обычно гемоглобин (Hb) считается высоким, если он превышает нормальный диапазон 15,5 г / дл у женщин или 17,5 г / дл у мужчин [1, 2].

Одного теста недостаточно для постановки диагноза. Врачи обычно интерпретируют этот тест с учетом истории болезни человека и других тестов, таких как эритроциты (эритроциты), гематокрит и показатели эритроцитов.

Кроме того, существует некоторая вариабельность нормальных значений от лаборатории к лаборатории из-за различий в оборудовании, методах и используемых химикатах.Кроме того, нормальные диапазоны могут незначительно отличаться в разных популяциях. Вот почему результат, который немного выше, может не иметь медицинского значения.

Почему высокий гемоглобин — это плохо?

Высокий гемоглобин, сопровождающийся увеличением количества эритроцитов, может быть признаком состояния, называемого полицитемией. Полицитемия возникает, когда в крови больше эритроцитов, и поэтому кровь становится более густой (более вязкой).

Связь между гемоглобином и толщиной крови линейна до 16 г / дл.Выше этого соотношение становится экспоненциальным — небольшое увеличение гемоглобина приводит к большему увеличению толщины крови [3].

Когда уровень гемоглобина превышает 18 г / дл, толщина крови достигает уровня, который может нарушить кровообращение в мелких кровеносных сосудах, и в результате к тканям поступает недостаточное количество кислорода [3].

Это часто проявляется в виде посинения кожи и нарушения психической функции в результате нарушения мозгового кровообращения [3]. Признаки напоминают признаки тяжелой анемии (низкий гемоглобин).

Кроме того, из-за плохого кровотока существенно возрастает риск образования тромбов [3].

Исследование людей с хронической горной болезнью, вызванной сочетанием высокогорного проживания и плохой функции легких, показало, что долгосрочное выживание при уровне гемоглобина выше 20 г / дл невозможно [3].

Высокий гемоглобин связан с различными проблемами безопасности, включая повышенное кровяное давление, дефицит железа, образование тромбов, сердечную дисфункцию и инсульт.

Повышенный гемоглобин имеет несколько причин, но обычно он является результатом этих двух механизмов:

• Увеличение производства красных кровяных телец. Это может произойти в качестве компенсации за то, что кровь содержит меньше кислорода [3].
• Уменьшение объема плазмы. Плазма — это жидкая часть крови [3].
Симптомы, связанные с высоким гемоглобином

Признаки и симптомы высокого гемоглобина включают [3, 4, 5, 6]:

• Посинение кожи
• Нарушение умственной функции
• Утомляемость
• дыхание
• Бессонница
• Головокружение
• Головная боль
• Затуманенное зрение
• Ощущение жжения, покалывания или покалывания или онемение в конечностях
Факторы и состояния, связанные с повышением гемоглобина

, обычно показаны здесь. .Проконсультируйтесь со своим врачом или другим медицинским работником, чтобы поставить точный диагноз. Ваш врач интерпретирует повышение гемоглобина вместе с другими тестами, такими как эритроциты, гематокрит и показатели эритроцитов.

1) Большая высота

Пребывание на большой высоте увеличивает гемоглобин. Это связано с тем, что низкий уровень кислорода на больших высотах сигнализирует организму о необходимости вырабатывать больше красных кровяных телец. Чем больше эритроцитов, тем больше гемоглобина доставляет кислород к тканям [3, 7].

Например, исследование с участием 21 здорового мужчины и женщины показало, что гемоглобин увеличился в течение семи дней после подъема до более чем 5000 метров (16500 футов), но также вернулся к норме в течение семи дней после спуска на 1500 метров (5000) [7 ].

Хорошо известно, что спортсмены часто используют большую высоту, чтобы повысить уровень гемоглобина и улучшить свои спортивные результаты. Увеличение гемоглобина связано с повышенной выносливостью, что является результатом более высокой способности крови переносить кислород [8].

Более длительное пребывание на высоте от 2100 до 2500 метров (от 7 до 8000 футов) необходимо для повышения уровня гемоглобина, и исследования показывают, что эффекты сохраняются в течение примерно двух-трех недель после спуска до уровня моря, прежде чем уровни в конечном итоге вернутся к исходному уровню [ 9, 7].

Повышение гемоглобина с помощью высотных тренировок — это легальная манипуляция в спорте на выносливость, в отличие от незаконного использования эритропоэтина (ЭПО), андрогенов (подробнее об этих двух ниже) и переливания аутологичной крови [10].

Гемоглобин также увеличивается при хронической горной болезни [11].

Интересный факт: жители Гималаев, но не Анд, адаптировались к большой высоте благодаря более низкому уровню гемоглобина. Из-за этого они редко болеют хронической горной болезнью. Эти различия в адаптации объясняются тем, что этим людям пришлось адаптироваться к большой высоте. Жители высокогорья населяли Анды примерно от 9000 до 12000 лет, но люди жили на Гималайском плато более 50 000 лет [ 11 , 12 ].

Исследование, проведенное с участием более 1,7 тыс. Тибетских женщин, показало, что более низкий уровень гемоглобина увеличивает их выносливость и снижает риск образования тромбов, хронической горной болезни, преэклампсии во время беременности и детской смертности [ 13 , 14 ].

2) Курение сигарет

Курение сигарет приводит к тому, что часть гемоглобина становится нефункциональной. Это связано с тем, что окись углерода (CO) из табачного дыма связывает гемоглобин в 210 раз эффективнее, чем кислород [3].

Чтобы компенсировать это, у курильщиков повышается общий уровень эритроцитов и гемоглобина (полицитемия курильщиков) [15].

3) Обезвоживание

Меньший объем плазмы (жидкой части крови) приводит к относительному повышению уровня гемоглобина [3].

Любое состояние, вызывающее потерю жидкости, такое как диарея или тяжелые ожоги, приводит к относительно высокому уровню гемоглобина [2].

В краткосрочной перспективе упражнения также могут временно повысить уровень гемоглобина, когда жидкости не восполняются в достаточной степени.Но уровень гемоглобина обычно возвращается к норме в течение следующих 24 часов [16, 17].

Острое обезвоживание может увеличить концентрацию гемоглобина на 10–15% [3].

4) Респираторные и сердечные заболевания

Проблемы с легкими и сердцем, которые снижают количество кислорода в крови, также увеличивают выработку эритроцитов и уровень гемоглобина [3].

Высокий гемоглобин развивается как реакция организма на состояние постоянного низкого содержания кислорода, обнаруживаемое при таких состояниях, как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) или апноэ во сне [10].

Взрослые с некоторыми врожденными пороками сердца могут иметь высокий уровень гемоглобина [18].

5) Истинная полицитемия

Истинная полицитемия — это заболевание костного мозга. По сути, это тип опухоли, которая вызывает перепроизводство эритроцитов и в результате увеличивает гемоглобин [2].

Во многих случаях это состояние вызвано мутацией в гене JAK2. Из-за того, что это заболевание часто является наследственным, у родственников первой степени родства риск развития заболевания в 5–7 раз выше, чем в общей популяции [19].

Однозначного лекарства от этого состояния нет. Однако можно вылечить симптомы и увеличить продолжительность жизни [10].

6) Заболевание почек

Поликистоз почек и некоторые виды рака почек могут увеличивать эритроциты и гемоглобин. То же самое и с трансплантацией почки [10].

Обычно это происходит из-за повышенной выработки эритропоэтина, гормона, стимулирующего выработку красных кровяных телец.

7) Эритропоэтин

Эритропоэтин (ЭПО) увеличивает уровень гемоглобина двумя способами [20]:

• Путем увеличения производства эритроцитов
• Путем уменьшения объема плазмы (жидкой крови) , что, вероятно, связано с снижение функции ренин-ангиотензин- альдостерон ось

Эритропоэтин, как лекарство, используется для лечения некоторых типов анемии.Кроме того, он иногда используется спортсменами в качестве допинга для увеличения количества эритроцитов, что увеличивает их запасы кислорода [10].

8) Тестостерон и другие гормоны

Тестостерон стимулирует выработку красных кровяных телец и увеличивает гемоглобин, особенно в высоких дозах [21].

Андрогены стимулируют выработку красных кровяных телец. Они делают это за счет увеличения высвобождения ЭПО, стимуляции активности костного мозга и увеличения включения железа в эритроциты [17].

Другие гормоны, которые увеличивают производство красных кровяных телец, включают кортизол, гормон роста и инсулиноподобные факторы роста [17].

9) Некоторые редкие генетические заболевания

У некоторых людей высокое количество эритроцитов и уровень гемоглобина могут быть вызваны редкими наследственными заболеваниями (например, первичной семейной и врожденной полицитемией) [22].

Низкий гемоглобин

Гемоглобин обычно уменьшается при уменьшении количества эритроцитов. Низкий уровень гемоглобина может означать, что ваша кровь менее эффективно переносит кислород.Это состояние называется анемией [23].

Но имейте в виду, что одного теста недостаточно для диагностики анемии. Врачи интерпретируют значение гемоглобина с учетом истории болезни человека и других результатов анализов, таких как эритроциты, гематокрит и показатели эритроцитов. Немного заниженный результат может не иметь медицинского значения, так как этот тест часто меняется в зависимости от дня и от человека к человеку.

Немного более низкий уровень гемоглобина обычно не сопровождается какими-либо симптомами .Однако во время тренировок любая потеря гемоглобина или эритроцитов приводит к снижению переносимости упражнений, даже в пределах нижних нормальных значений [3].

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), анемия определяется как гемоглобин < 12,0 г / дл у женщин и < 13,0 г / дл у мужчин [24].

Хотя способность переносить кислород зависит от уровня циркулирующего гемоглобина, у людей с хронической анемией может развиться компенсаторный механизм, улучшающий разгрузку тканей кислородом.Этот механизм поддерживает адекватную доставку кислорода тканям до уровня гемоглобина 7-8 г / дл [3].

Тяжелая анемия определяется как уровень гемоглобина ниже 7 г / дл [3].

Симптомы низкого гемоглобина

Признаки низкого гемоглобина / анемии включают [25, 26, 27]:

• Усталость и общую слабость
• Раздражительность
• Головокружение
• Головные боли
• Концентрация дыхания
• Сердцебиение (учащенное или нерегулярное сердцебиение)
• Непереносимость физических упражнений
• Холодные руки и ноги (нарушение способности поддерживать внутреннюю температуру тела)

Основываясь исключительно на симптомах, может быть нелегко понять, что у человека анемия.Это потому, что у людей с низким гемоглобином одновременно будет относительно мало симптомов. Более того, они часто привыкают к своим симптомам и считают их нормальными [26].

Факторы и условия, снижающие гемоглобин

Показанные здесь причины обычно связаны с низким гемоглобином. Проконсультируйтесь со своим врачом или другим медицинским работником, чтобы поставить точный диагноз. Ваш врач интерпретирует падение гемоглобина вместе с другими тестами, такими как эритроциты, гематокрит и показатели эритроцитов.

1) Дефицит железа

Эритроцитам требуется большое количество железа для выработки гемоглобина . На самом деле — более половины всего железа в организме содержится в гемоглобине [28]!

Дефицит железа снижает уровень гемоглобина и приводит к анемии, когда запасы железа в организме истощаются [28].

При отсутствии большого кровотечения железодефицитная анемия обычно развивается медленно в течение месяцев или лет [28].

Лечение железодефицитной анемии может происходить столь же медленно, в зависимости от количества железа в рационе и состояния функции кишечника [28].

В развитых странах от 4 до 20% населения страдают железодефицитной анемией, тогда как в развивающихся странах эти цифры колеблются от 30 до 48% [29].

2) Другой дефицит витаминов и минералов

Помимо недостатка железа, анемия также является следствием нехватки других микронутриентов, таких как витамины B12 и B9 (фолиевая кислота) или, реже, витамин A, витамин B6 или медь [30 ].

Все эти витамины и минералы важны для производства красных кровяных телец.

Витамины группы В и анемия

Дефицит витамина B12 (кобаламина) обычно вызван мальабсорбцией в развитых странах и недостаточным потреблением с пищей в развивающихся странах [31].

Дефицит витамина B12 встречается почти у 6% людей в возрасте 60 лет и старше, тогда как маргинальный (легкий) дефицит встречается почти у 20% людей в более старшем возрасте [32].

Пониженное всасывание витамина B12 часто связано с злокачественной анемией, аутоиммунным заболеванием, которое вызывает воспаление желудка, которое препятствует всасыванию витамина B12.Распространенность злокачественной анемии в европейских странах составляет около 4%, и она чаще встречается у пожилых людей [32].

Дефицит фолиевой кислоты (витамина B9) — еще одна важная причина анемии [33].

Анемия, вызванная недостаточностью фолиевой кислоты, возникает из-за плохого питания, нарушения всасывания в кишечнике, повышенной потребности в этом витамине (например, во время беременности), истощения запасов некоторыми лекарствами или наследственных заболеваний [34, 35].

Дефицит витамина А и анемия

Дефицит витамина А может вызвать анемию , потому что это питательное вещество важно как для производства клеток крови, так и для мобилизации железа из запасов железа [36, 37].

Витамин А также увеличивает выработку эритропоэтина (ЭПО), стимулятора выработки красных кровяных телец [37].

Дефицит витамина А распространен в развивающихся странах, но редко встречается в США.

Медь и анемия

Дефицит меди вызывает нарушение производства клеток крови и медно-дефицитную анемию [38]. Дефицит меди обычно возникает из-за проблем со здоровьем.

3) Кровопотеря

Кровопотеря может произойти в результате ран и язв, обильных менструальных кровотечений или частой сдачи крови.

Пилотное исследование с участием 44 женщин показало, что у женщин с обильным менструальным кровотечением уровень гемоглобина был ниже, а у них чаще была анемия [39].

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) известны тем, что вызывают повреждение кишечника и кровотечение из верхних отделов кишечника. Даже низкие дозы аспирина или НПВП, таких как ибупрофен, могут увеличить кровопотерю, а их частое применение может привести к анемии [40].

У частых доноров крови также может развиться анемия. Это происходит потому, что сдача крови удаляет из крови большое количество железа.Некоторые ученые утверждают, что минимальный 56-дневный интервал между донорами в США может оказаться недостаточным для восстановления запасов гемоглобина и железа. Вот почему донорам лучше контролировать уровень железа и ферритина и при необходимости использовать добавки железа или для продления периода между донорами [41].

4) Заболевания, нарушающие усвоение питательных веществ

Состояния, нарушающие усвоение питательных веществ, могут вызывать анемию, вызывая дефицит питательных веществ (чаще всего железа).Это может произойти при таких состояниях, как целиакия, воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), аутоиммунный гастрит (заболевание, которое разрушает клетки, вырабатывающие желудочную кислоту) и инфекция Helicobacter pylori [42, 43, 44, 45, 46].

Анемия является наиболее частым симптомом целиакии , обнаруживается у 32-69% взрослых с этим заболеванием [40].

Анемия также является одним из наиболее распространенных осложнений ВЗК (воспалительного заболевания кишечника) [44, 47].

5) Хирургия обходного желудочного анастомоза

Люди, перенесшие операцию обходного желудочного анастомоза, усваивают меньше питательных веществ. Вот почему железодефицитная анемия может быть относительно распространенным явлением после операции по наложению обходного желудочного анастомоза [48].

6) Хронические воспалительные заболевания

Воспалительная анемия (также называемая анемией хронического заболевания) встречается при хронических инфекциях, критических заболеваниях , почечной недостаточности , аутоиммунных заболеваниях и раке [49].

Это вызвано активацией иммунной системы (интерлейкин IL-6 увеличивает выработку гормона гепсидина, который снижает уровень железа в крови) [50, 51].

Например, по оценкам, от 30 до 60% пациентов с ревматоидным артритом могут иметь анемию [52].

Это анемия от легкой до умеренной. Значения гемоглобина редко опускаются ниже 8 г / дл [53].

Лучшее лечение этого типа анемии — лечение основного заболевания . Когда это невозможно, врачи могут назначить переливание крови, внутривенное введение железа и средства, стимулирующие выработку эритроцитов, чтобы улучшить состояние [49].

7) Избыточный вес

Избыточный вес был связан с более низким уровнем гемоглобина, вероятно, из-за хронического воспаления [54].

В исследовании приняли участие 707 подростков. У полных девушек уровень гемоглобина был ниже [55].

8) Аномальное разрушение эритроцитов

Гемоглобин ниже в условиях, вызывающих аномальное разрушение красных кровяных телец (гемолитическая анемия), включая [56, 57, 58, 59]:

• инфекции, такие как малярия
• Увеличенная селезенка
• наследственные состояния, такие как серповидно-клеточная анемия
• аутоиммунная анемия (антитела, которые атакуют красные кровяные тельца)
9) Генетические нарушения производства гемоглобина

Есть несколько генетических нарушений, при которых гемоглобин нарушается. , в результате чего образуются деформированные эритроциты, такие как [57, 60]:

• Серповидно-клеточная анемия
• Альфа- и бета-талассемия

Серповидно-клеточная анемия

Серповидно-клеточная анемия вызывается мутацией в гене для одной из цепей гемоглобина.Включение аномальных цепей приводит к аномальному гемоглобину, называемому гемоглобином S (HbS). Заболевание встречается только у людей, у которых есть две аномальные копии.

Красные кровяные тельца, содержащие этот HbS, становятся жесткими , принимают форму полумесяца или «серпа» . Из-за своей формы , они препятствуют кровотоку в более мелких кровеносных сосудах [61].

Серповидно-клеточная анемия вызывает воспаление, образование тромбов, разрушение эритроцитов, недостаток кислорода и, в конечном итоге, повреждение органов [57].

Эпизодическое обострение может вызвать сильную боль, легочную недостаточность и инсульт [61].

Около 240 000 детей ежегодно рождаются с серповидно-клеточной анемией, большинство из них — в Африке. Только 20% доживают до второго дня рождения [61].

Средняя выживаемость пациентов с серповидноклеточной анемией в США составляет около 42 лет [61].

Есть важная причина того, почему это заболевание так распространено. А именно, носители HbS, имеющие единственную аномальную копию, устойчивы к малярии [62, 57].

Носители одной копии HbS обычно имеют 40% HbS. Обычно они протекают бессимптомно. Для того, чтобы испытать симптомы серповидно-клеточной анемии, им требуется серьезная кислородная недостаточность [62].

Примерно 8% афроамериканцев являются носителями этого варианта гемоглобина [62].

Талассемии

Талассемии — это заболевания, вызываемые комбинацией более 300 известных мутаций в цепях гемоглобина (альфа или бета) [61].

Эти мутации распространены в Средиземноморье, Юго-Восточной Азии и Китае.Ежегодно рождается около 60 000 пострадавших детей [61].

Люди с талассемией имеют анемию различной степени . В одном из наиболее тяжелых случаев, например, при большой бета-талассемии, невозможно поддерживать уровень гемоглобина выше 6,5 г / дл [61].

В то время как некоторым людям с этим заболеванием требуется регулярное переливание крови, другим требуется спорадическое переливание крови, когда активность костного мозга подавлена ​​(например, из-за вирусной инфекции). Вариантами лечения более тяжелых случаев могут быть трансплантация костного мозга или генная терапия [61].

Так же, как носители серповидноклеточного HbS, носители мутации талассемии также устойчивы к малярии. Поэтому эти мутации относительно распространены [63].

10) Хроническая болезнь почек

Анемия также развивается как частое осложнение хронической болезни почек (ХБП). Тяжесть анемии может быть пропорциональна степени нарушения функции почек [64].

Нарушение функции почек является следствием неспособности почек вырабатывать эритропоэтин (ЭПО), гормон, стимулирующий выработку красных кровяных телец [65].

11) Гипотиреоз

Анемия часто сопровождает заболевания щитовидной железы [66].

Гормоны щитовидной железы стимулируют выработку эритроцитов как напрямую, так и за счет увеличения выработки эритропоэтина (ЭПО) [66].

Анемия при гипотиреозе может быть результатом снижения функции костного мозга, снижения выработки эритропоэтина или дефицита железа, витамина B12 или фолиевой кислоты [66].

Связь между анемией и заболеваниями щитовидной железы двусторонняя, поскольку железодефицитная анемия снижает уровень гормонов щитовидной железы [66].

Исследование с участием 60 человек показало, что добавление железа к терапии тироксином улучшает гипотиреоз лучше, чем терапия только тироксином [67, 68].

12) Упражнения на выносливость (спортивная анемия)

Тренированные спортсмены , , особенно в видах спорта на выносливость , , часто имеют « спортивная анемия ».

Это не всегда обычная анемия. Фактически, у спортсменов часто увеличивается общая масса эритроцитов и гемоглобина по сравнению с не спортсменами.Однако относительное снижение гемоглобина происходит за счет увеличения объема плазмы (жидкой части крови) [17].

Однако некоторые виды упражнений могут фактически вызвать разрушение старых эритроцитов в сокращающихся мышцах или за счет сжатия, например, в подошвах ног во время бега [17].

Исследование с участием 747 спортсменов и 104 не спортсменов показало, что низкий гемоглобин чаще обнаруживается у людей, которые занимаются выносливостью, по сравнению с силовыми и смешанными тренировками [69].

13) Тяжелые металлы и токсины

Отравление свинцом снижает выработку гемоглобина и снижает выживаемость эритроцитов [70].

Несколько исследований с участием детей, подвергшихся воздействию свинца в окружающей среде, показали, что более высокие уровни свинца в крови связаны с более низким гемоглобином [71, 72].

Кадмий — еще один тяжелый металл, вызывающий анемию из-за разрушения эритроцитов, дефицита железа и дефицита эритропоэтина (ЭПО) [73].

Анемия и низкий уровень эритропоэтина являются клиническими признаками болезни итаи-итай, которая является заболеванием, вызванным длительной интоксикацией кадмием в Японии [74].

Токсины, отличные от тяжелых металлов, также могут нарушать выработку красных кровяных телец. Например, афлатоксины могут уменьшать объем как гемоглобина, так и эритроцитов [75].

Афлатоксины — это токсины, вырабатываемые грибами, загрязняющими основные пищевые культуры во многих развивающихся странах [76].

В исследовании 755 беременных женщин с более высоким уровнем афлатоксина в крови вероятность развития анемии была выше [76].

14) Заболевания костного мозга

Анемия и низкий уровень гемоглобина могут быть следствием заболеваний костного мозга (например,грамм. лейкоз, лимфома, миелома) и повреждения, вызванные токсинами, радиацией, химиотерапией и раком, которые распространились на костный мозг [77, 58].

15) Старение

Люди с большей вероятностью заболеют анемией с возрастом [78].

Крупное исследование, проведенное в США с участием почти 40 тысяч человек, показало, что анемия присутствует у 11% мужчин и 10% женщин старше 65 лет, а также у 26% мужчин и 20% женщин старше 85 лет [79].

Падение уровня гемоглобина, которое происходит примерно на восьмом десятилетии жизни, кажется частью нормального старения [79].

Но примерно в 50% случаев анемия у пожилых людей возникает по обратимым причинам, включая дефицит железа и витамина B12 и хроническую почечную недостаточность [78].

16) Беременность

При нормальной беременности объем крови увеличивается в среднем на 50%. Это быстрое увеличение объема крови начинается в первом триместре.

Однако объем плазмы (жидкая часть крови) увеличивается больше, чем масса эритроцитов, что приводит к относительному снижению уровня гемоглобина в течение первой половины беременности.Это известно как анемия беременности [3].

Это снижение гемоглобина больше всего у женщин с большими детьми или беременных близнецов [80].

17) Некоторые лекарства

Помимо НПВП, которые могут вызвать кровотечение, лекарства, используемые для снижения артериального давления, также могут снижать уровень гемоглобина. Обычно эти изменения небольшие. Однако в некоторых случаях эти препараты могут вызывать клинически значимую степень анемии [81].

Лекарства от кровяного давления вызывают гемодилюцию (увеличение содержания жидкости в крови), гемолитическую анемию (аномальный распад красных кровяных телец) и / или подавление выработки красных кровяных телец [81].

Факторы и условия, влияющие на функцию гемоглобина
1) Метгемоглобин

Метгемоглобин (metHb) — это форма гемоглобина, в которой железо находится в измененном состоянии (Fe ³⁺ вместо Fe ²⁺ ) и не может связывать кислород.

Помимо того, что этот тип гемоглобина не может переносить кислород, он вызывает окислительное и воспалительное повреждение кровеносных сосудов [82].

У нормальных людей metHb составляет от 1 до 2% от общего гемоглобина [82].

Однако некоторые лекарства и токсины могут повышать уровень metHb.Некоторые генетические мутации также могут повышать уровень metHb.

Люди с более чем 10% metHb имеют синеватый оттенок кожи [62].

Симптомы и повреждения мозга и сердца начинают проявляться, когда metHb превышает 30% [62].

Метиленовый синий эффективно лечит как токсические, так и врожденные патологии [62].

2) Окись углерода

Окись углерода (CO) связывает гемоглобин со сродством, в 210 раз большим, чем кислород [62].

Вдыхание большого количества окиси углерода приводит к токсическому отравлению угарным газом [62].

Когда окись углерода связывает гемоглобин, гемоглобин больше не может связывать кислород. Это вызывает повреждение тканей из-за недостатка кислорода [62].

У людей с отравлением угарным газом происходит поражение мозга и сердца, когда уровень связанного с угарным газом гемоглобина превышает 20% [62].

Уровни от 40 до 60% приводят к потере сознания, коме и смерти [62].

Отравление угарным газом можно лечить кислородом или обменным переливанием крови [62].

Серия гемоглобина

Этот пост является второй частью серии из трех частей:

6 продуктов для повышения уровня низкого гемоглобина

Гемоглобин (Hb), богатый железом белок, присутствующий в красных кровяных тельцах, отвечает за перенос насыщенной кислородом крови по тканям и клеткам организма. ^{[1] [2]}

Гемоглобин ^{[1] [2]} не только транспортирует кислород из легких в ткани тела, чтобы клетки могли нормально функционировать, но и помогает уносить углекислый газ от клеток и транспортировать его обратно в легкие для реоксигенации. Как ясно из его роли, гемоглобин очень важен для жизни. ^{[1] [3]}

Нормальные значения гемоглобина

Уровень гемоглобина в организме выражается в граммах гемоглобина на 100 миллилитров (или 1 децилитр) цельной крови.

Нормальный уровень гемоглобина в крови:

• От 14 до 18 г / дл для взрослых мужчин ^[2]
• от 12 до 16 г / дл для взрослых женщин ^[2]

Эти значения могут незначительно отличаться в разных лабораториях из-за различных методов и измерений, используемых в каждом учреждении. ^[2]

Причины низкого уровня гемоглобина

Женщины часто испытывают низкий уровень гемоглобина во время беременности или менструального цикла.Однако это может быть связано и с множеством других причин. ^[3]

«Низкий уровень гемоглобина может быть вызван множеством разных факторов — это может быть неправильная диета, рак или низкий уровень железа. Это может быть кровотечение после операции, родов, обильные месячные, медленно кровоточащая язва желудка / желудочно-кишечного тракта или даже заболевание крови, такое как серповидноклеточная анемия.

Проблемы с почками или селезенкой также могут вызывать низкий гемоглобин / низкое количество эритроцитов », — говорит доктор Джанетт Нешейват, доктор медицины.

Наиболее частой причиной низкого уровня гемоглобина является недостаточность питательных веществ. Например, дефицит железа, фолиевой кислоты, витаминов C и B12. ^[3]

Низкий уровень гемоглобина также может возникать из-за потери крови в результате хирургических операций, травм, побочных эффектов лекарств, частого донорства крови, заболеваний костного мозга, рака, проблем с почками, артрита, диабета, язвы желудка и других заболеваний пищеварительного тракта. ^[3]

Низкий уровень гемоглобина обычно связан с состояниями, которые вызывают или могут способствовать уменьшению количества эритроцитов в организме.В зависимости от причины снижения уровня гемоглобина существуют естественные способы его восстановления в пределах нормы. ^[3]

Продолжительность, в течение которой вам нужно будет продолжать использовать эти средства, зависит от вашего уровня гемоглобина и от того, как часто ваш врач назначает анализы для проверки улучшений.

По словам доктора Джанет Нешейват, доктора медицины, «лучший способ повысить уровень гемоглобина — это увеличить количество зеленолистных овощей, B12 / фолиевой кислоты, есть мясо, яйца, рыбу, стручковую фасоль, брокколи и т. Д.

Иногда необходимы добавки железа. А в тяжелых ситуациях иногда необходимо переливание крови. Первый шаг — определить причину низкого уровня гемоглобина, чтобы знать, как правильно его лечить. то есть вы можете есть все зеленые овощи, которые хотите, но это не остановит кровотечение из язвы ».

Симптомы низкого уровня гемоглобина

На снижение уровня гемоглобина в организме указывают усталость, слабость, одышка, головокружение, головная боль, бледность кожи, бледность ногтевого ложа и десен, грызение ногтей ложкой, учащенное сердцебиение и плохой аппетит. ^[3]

«Если у вас низкий уровень гемоглобина, у вас может быть низкий уровень кислорода. Это может вызвать у вас слабость, усталость, отсутствие энергии, усталость, одышку », — говорит доктор Джанет Нешейват, доктор медицины.

Значительное снижение уровня гемоглобина может привести к состоянию, известному как анемия. Симптомы анемии аналогичны тем, которые наблюдаются при низком уровне гемоглобина в вашем теле, только более тяжелые, похожие на бледность лица (бледность), бледность ногтевого ложа и десен, сердечные аритмии, вмятины на ногтях (ложка), яркий красный язык (глоссит) и увеличенная печень или селезенка. ^[2]

Когда обращаться к врачу

Вам необходимо время от времени посещать врача, чтобы регулярно измерять уровень гемоглобина.

Кроме того, вам может потребоваться медицинское вмешательство, если вы не заметите улучшения от этих средств в течение месяца или если ваши симптомы станут хуже или серьезнее.

Увеличьте уровень гемоглобина естественным путем

Вот несколько продуктов для повышения уровня гемоглобина.

1.Ешьте продукты, богатые железом

Одной из наиболее частых причин низкого уровня гемоглобина является дефицит железа. Один из простых способов регулярно получать необходимое количество железа — обогащать пищевые продукты железом. ^[4]

Некоторые хорошие продукты, содержащие железо, включают печень, красное мясо, креветки, тофу, зеленые листовые овощи, орехи, финики, чечевицу, обогащенные сухие завтраки, устрицы и спаржу. Вы также можете принимать добавки железа, но, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом для правильной дозировки, так как высокие дозы железа могут быть вредными. ^{[3] [5]}

2. Увеличьте потребление витамина С

Низкий уровень гемоглобина из-за дефицита витамина С можно исправить, употребляя в пищу продукты, богатые витамином С. Организм не может полностью усваивать железо без помощи витамина С. Продукты, богатые витамином С, — это папайя, апельсины, лимон, клубника. , болгарский перец, брокколи, грейпфрут, помидоры и шпинат. ^{[3] [6]}

Вы также можете принимать добавки витамина С, но, опять же, вы должны проконсультироваться со своим врачом о правильной дозировке перед применением. ^[3]

3. Возьмите фолиевую кислоту

Фолиевая кислота — это витамин B-комплекса, который необходим для образования красных кровяных телец. Следовательно, если у вас дефицит фолиевой кислоты, вы также подвержены более высокому риску низкого уровня гемоглобина. ^[7]

Источники пищи, богатые фолиевой кислотой, которые вы можете включать в свой рацион, — это зеленые листовые овощи, печень, рис, ростки, сушеные бобы, зародыши пшеницы, обогащенные злаки, арахис, бананы и брокколи. Вы также можете принимать 200-400 миллиграммов фолиевой кислоты в день после консультации с врачом.

4. Свекла

Свекла настоятельно рекомендуется для повышения уровня гемоглобина. ^[8] Свекла богата железом, фолиевой кислотой, клетчаткой и калием. Его пищевая ценность способствует увеличению количества красных кровяных телец в организме.

• Приготовьте 1-2 свеклы вместе с кожурой в микроволновой печи или запеките на плите. Дайте им остыть, а затем очистите их перед едой.
• Как вариант, приготовьте полезный сок из одной свеклы среднего размера, трех морковок и ½ батата и пейте его один раз в день.

5. Меласса Blackstrap

Народное средство, используемое для борьбы с анемией и повышения уровня гемоглобина, — это патока. Черная патока содержит железо, фолиевую кислоту и множество витаминов группы B, которые могут помочь увеличить выработку красных кровяных телец в вашем организме. ^[9]

1. Возьмите 1 стакан воды.
2. Смешайте по 2 чайные ложки мелассы и сырого нефильтрованного яблочного уксуса.
3. По желанию добавить мед по вкусу.
4. Пейте один раз в день.

6. Гранат

Гранат содержит железо и кальций, а также белки, углеводы и клетчатку. Его пищевая ценность может помочь увеличить гемоглобин в крови и способствовать здоровому кровотоку. ^[10]

• Попробуйте есть гранат среднего размера или выпивайте стакан гранатового сока ежедневно.
• Другой вариант — смешать две чайные ложки порошка сушеных косточек граната со стаканом теплого молока. Пейте один раз в день.

7.Избегайте блокаторов железа

Если у вас низкий уровень гемоглобина, ознакомьтесь с продуктами, которых следует избегать, т. Е. С продуктами, которые могут блокировать способность вашего организма усваивать железо. Некоторые примеры продуктов, блокирующих железо: ^[11] :

• Кофе
• Чай
• Сода
• Вино
• Пиво
• Антациды, отпускаемые без рецепта
• Продукты, богатые кальцием, такие как молочные продукты и добавки с кальцием

Дополнительные наконечники

• Избегайте продуктов, содержащих глютен. ^[12]
• Если вы вегетарианец, ешьте больше злаков, бобов, тофу, сухофруктов и шпината. ^[3]
• Ешьте больше продуктов, богатых железом, после менструации и во время беременности. ^[4]
• Не принимайте стимуляторы, отпускаемые без рецепта, если у вас низкий уровень энергии.
• Вы также можете включить некоторые упражнения в свой распорядок дня после консультации с врачом, потому что, когда вы тренируетесь, организм вырабатывает больше гемоглобина, чтобы удовлетворить повышенную потребность организма в кислороде.

Ресурсы:

1. Schechter AN. Исследование гемоглобина и истоки молекулярной медицины. Американский журнал гематологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2581994/. Опубликовано 15 ноября 2008 г.
2. Billett HH. Гемоглобин и гематокрит. Клинические методы: история, физикальные и лабораторные исследования. 3-е издание. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK259/. Опубликовано 1 января 1990 г.
3. Железодефицитная анемия.NHLBI Health. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0063057/. Опубликовано 11 июня 2014 г.
4. Hurrell, F. R. Предотвращение дефицита железа с помощью обогащения продуктов питания | Обзоры питания | Oxford Academic. ОУП Академ. https://academic.oup.com/nutritionreviews/article-abstract/55/6/210/1815427. Опубликовано 1 июня 1997 г.
5. Fritz JC, Pla GW, Roberts T, Boehne JW, Hove EL. Биологическая доступность у животных железа из обычных пищевых источников. https://pubs.acs.org/doi/pdf/10.1021/jf60170a031.Опубликовано в июле 1970 г.
6. Халльберг, Брюн, Л. Р. Роль витамина С в усвоении железа. Общение о здоровье. https://europepmc.org/abstract/med/2507689/reload=0. Опубликовано 1 января 1989 г.
7. Моррис, Савария М., Жак и др. Статус фолиевой кислоты и витамина B-12 в отношении анемии, макроцитоза и когнитивных нарушений у пожилых американцев в эпоху обогащения фолиевой кислотой | Американский журнал клинического питания | Oxford Academic. ОУП Академ. https: //academic.oup.com / ajcn / article / 85/1/193/4753661. Опубликовано 1 января 2007 г.
8. Г-жа Ананталакшми, Розалин PR. Эффективность свекольного сока на гемоглобин у девочек-подростков. Индийские журналы. http://www.indianjournals.com/ijor.aspx?target=ijor:tnnmcjchn&volume=1&issue=1&article=001. Опубликовано 23 мая 2017 г.
9. Джайн Р., Венкатасубраманиан П. Патока из сахарного тростника — потенциальная пищевая добавка при лечении анемии, вызванной дефицитом железа. Журнал БАД. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28125303. Опубликовано 3 сентября 2017 г.
10. Manthou E, Georgakouli K, Deli CK, et al. Влияние потребления гранатового сока на биохимические показатели и общий анализ крови. Экспериментальная и теурапатическая медицина. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5526177/. Опубликовано в августе 2017 г.
11. Zijp IM, Korver O, Tijburg LB. Влияние чая и других диетических факторов на усвоение железа. Критические обзоры в области пищевой науки и питания. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11029010. Опубликовано в сентябре 2000 г.
12. Замани Ф., Мохамаднеджад М., Шакери Р. и др. Глютен-чувствительная энтеропатия у пациентов с железодефицитной анемией неизвестного происхождения. Всемирный журнал гастроэнтерологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778123/. Опубликовано 28 декабря 2008 г.

Преимущества и риски EPOGEN®

Для больных раком:

• У пациентов с раком груди, немелкоклеточного рака легких, головы и шеи, лимфоидного рака и шейки матки: ваша опухоль может расти быстрее, и вы можете умереть раньше, если вы решите принимать EPOGEN ^® .
• Ваш лечащий врач поговорит с вами об этих рисках.

Для всех людей, принимающих EPOGEN ^® , включая людей с раком или хроническим заболеванием почек:

• Серьезные проблемы с сердцем, такие как инфаркт или сердечная недостаточность, а также инсульт. Вы можете умереть раньше, если принимаете EPOGEN ^® , чтобы увеличить количество красных кровяных телец (эритроцитов) примерно до того же уровня, что и у здоровых людей.
• Тромбы. Сгустки крови могут возникнуть в любое время при приеме EPOGEN ^® . Если вы принимаете EPOGEN ^® по какой-либо причине и собираетесь перенести операцию, поговорите со своим врачом о том, нужно ли вам принимать разжижитель крови, чтобы уменьшить вероятность образования тромбов во время или после операции.
• Позвоните своему врачу или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:
  • Боль в груди
  • Проблемы с дыханием или одышка
  • Боль или отек ног
  • Холодная или бледная рука или нога
  • Внезапное замешательство, проблемы с речью или проблемы с пониманием чужой речи
  • Внезапное онемение или слабость в лице, руке или ноге, особенно на одной стороне тела
  • Внезапное нарушение зрения
  • Внезапные затруднения при ходьбе, головокружение, потеря равновесия или координации Потеря сознания (обмороки)
  • Сосудистый доступ для гемодиализа перестал работать

Если вы решите принять EPOGEN ^® , ваш лечащий врач должен назначить минимальную дозу, необходимую для снижения вероятности необходимости переливания эритроцитов.

Если уровень гемоглобина остается слишком высоким или повышается слишком быстро, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, которые могут привести к смерти. Эти серьезные проблемы со здоровьем могут возникнуть, если вы примете EPOGEN ^® , даже если у вас нет повышения уровня гемоглобина.

Не принимайте ЭПОГЕН ^® , если вы:

• Вы больны раком, и ваш лечащий врач не проконсультировал вас по поводу лечения EPOGEN ^® .
• Имеете неконтролируемое высокое кровяное давление (неконтролируемая гипертензия).
• Ваш лечащий врач сообщил вам, что у вас есть или когда-либо была анемия, называемая чистой аплазией красных клеток (PRCA), которая начинается после лечения EPOGEN ^® или других препаратов на основе эритропоэтина.
• Были серьезные аллергические реакции на EPOGEN ^® .

Беременные, кормящие женщины и младенцы не должны получать EPOGEN ^® из многодозовых флаконов.

Перед приемом EPOGEN ^® сообщите своему врачу, если у вас: сердечное заболевание; у вас повышенное артериальное давление; перенес приступ или инсульт; получить диализ; или если вы беременны или кормите грудью, или планируете забеременеть или кормите грудью.

EPOGEN ^® может вызывать другие серьезные побочные эффекты:

• Высокое кровяное давление. Высокое кровяное давление — частый побочный эффект EPOGEN ^® у людей с хроническим заболеванием почек.При приеме EPOGEN ^® ваше кровяное давление может повыситься или его будет трудно контролировать с помощью лекарств от кровяного давления. Это может произойти, даже если у вас никогда раньше не было повышенного артериального давления. Ваш лечащий врач должен часто проверять ваше кровяное давление.
• Изъятия. Если у вас возникли судороги во время приема EPOGEN ^® , немедленно обратитесь за медицинской помощью и сообщите об этом своему врачу.
• Антитела к EPOGEN ^® . Ваш организм может вырабатывать антитела к EPOGEN ^® , которые могут блокировать или снижать способность вашего тела вырабатывать эритроциты и вызывать у вас тяжелую анемию.Позвоните своему врачу, если у вас необычная усталость, недостаток энергии, головокружение или обморок. Возможно, вам придется прекратить прием EPOGEN ^® .
• Серьезные аллергические реакции. Серьезные аллергические реакции могут вызывать кожную сыпь, зуд, одышку, хрипы, головокружение и обмороки из-за падения артериального давления, отек вокруг рта или глаз, учащенный пульс или потливость. Если у вас серьезная аллергическая реакция, прекратите использование EPOGEN ^® и немедленно позвоните своему врачу или обратитесь за медицинской помощью.
• Тяжелые кожные реакции. Признаки и симптомы тяжелых кожных реакций на EPOGEN ^® могут включать: кожную сыпь с зудом, волдыри, кожные язвы, шелушение или отслаивающиеся участки кожи. Если у вас есть какие-либо признаки или симптомы серьезной кожной реакции, прекратите использование EPOGEN ^® и немедленно позвоните своему врачу или обратитесь за медицинской помощью.
• Опасности использования EPOGEN ^® из многоразовых флаконов (содержащих бензиловый спирт) у новорожденных, младенцев, беременных или кормящих женщин. Было доказано, что бензиловый спирт вызывает повреждение мозга, другие серьезные побочные эффекты и смерть у новорожденных и недоношенных детей. Если вы используете EPOGEN ^® из флаконов для многократного приема, вы не должны кормить грудью в течение как минимум 2 недель после последней дозы.

Общие побочные эффекты EPOGEN ^® включают:

Боль в суставах, мышцах или костях Лихорадка Кашель Сыпь Тошнота Головокружение Высокий уровень сахара в крови Низкий уровень калия в крови Озноб Закупорка кровеносных сосудов Низкий уровень лейкоцитов

Рвота Болезненность во рту Зуд Головная боль Мышечный спазм Проблемы со сном Затруднения при глотании Респираторная инфекция Уменьшение массы Депрессия Покраснение и боль в месте инъекции EPOGEN ®

Это не все возможные побочные эффекты EPOGEN ^® .