Как померить базальную температуру: Что такое базальная температура, и как ее измерить

Измерение базальной температуры

Базальной называется температура тела, находящегося в полном покое. Некоторое её повышение может вызываться овуляцией.

Цель измерения

Максимальная фертильность (способность к оплодотворению) наступает за 2-3 дня до такого повышения. Отслеживая базальную температуру ежедневно, можно прогнозировать день овуляции, а значит, можно определить дни, самые благоприятные для зачатия.

Если женщина надеется забеременеть, она может использовать метод измерения базальной температуры, чтобы узнать дату наиболее «эффективного» секса. Если же беременность, напротив, не является целью, то способ удобен, чтобы выяснить время, когда следует избегать незащищённого секса. Само по себе измерение базальной температуры недостаточно надёжно в качестве метода контрацепции, поэтому используется в сочетании с другими способами. Метод недорогой и без побочных эффектов. Некоторыми женщинами он применяется из-за религиозных требований.

Также базальная температура измеряется для выявления беременности.

Индикатором зачатия может быть подъём показателя после овуляции, длящийся 18 дней и дольше. Способ часто комбинируется с другими методами планирования семьи, например, с цервикальным (метод цервикальной слизи, метод Биллинга). Такая комбинация получила название симптотермального метода.

Риски

Методика лишена каких-либо рисков и для планирования семьи, и в качестве контрацепции, но она совершенно не защищает от инфекций, передающихся половым путём. Для планирования семьи способ наименее эффективен. Ежегодно становятся беременными 24 из 100 женщин, предохранявшихся методом измерения базальной температуры. Его применение требует мотивации и усердия. Если беременность не является целью, то каждый месяц следует избегать секса в фертильные дни или применять барьерные методы контрацепции.

Также стоит запомнить, что на базальную температуру влияет множество факторов:

• болезнь или повышение температуры;
• стресс;
• сменный график работы;
• прерывистые циклы сна или чрезмерная длительность сна;
• алкоголь;
• поездки и разница часовых поясов;
• гинекологические заболевания;
• определённые виды лекарственных средств.

Также следует знать, что у некоторых женщин овуляция проходит без заметного повышения базальной температуры тела.

Подготовка

Отслеживание показателя не требует специальной подготовки. Однако применение метода для планирования семьи требует консультации с лечащим врачом, если:

• Недавно были роды или прерван приём противозачаточных таблеток или других гормональных контрацептивов.
• Продолжается грудное вскармливание.
• Приближается менопауза.

Как измерять базальную температуру тела

Измеряйте БТ каждое утро в постели до подъёма. Можно использовать оральный цифровой термометр или другие виды приборов. Для точного измерения непрерывный сон перед процедурой должен длиться не менее 3 часов. Если имеются трудности в определении изменений базальной температуры, можно измерять её вагинально или в прямой кишке. Для наибольшей точности измерений следует применять всегда один и тот же метод!

Отмечайте показания на графике. Записывайте значения температуры и фиксируйте её изменения. При овуляции она повышается незначительно — обычно менее чем на 0,3 °C. Предположить овуляцию можно, если это повышение держится в течение 3-х и более дней.

Способность к зачатию максимальна за пару дней до подъёма базальной температуры, но сперматозоиды остаются жизнеспособны в женском теле в течение 5 суток. Если целью является зачатие, что эти дни — наилучшее время для секса, если беременность нежелательна, то незащищённый секс возможен с 3-4-го дня после подъёма базальной температуры.

Александр Бирюзов

Источники

• Blackwell LF., Vigil P., Alliende ME., Brown S., Festin M., Cooke DG. Monitoring of ovarian activity by measurement of urinary excretion rates using the Ovarian Monitor, Part IV: the relationship of the pregnanediol glucuronide threshold to basal body temperature and cervical mucus as markers for the beginning of the post-ovulatory infertile period. // Hum Reprod — 2016 — Vol31 — N2 — p. 445-53; PMID:26677961
• Wark JD., Henningham L., Gorelik A., Jayasinghe Y., Hartley S., Garland SM. Basal Temperature Measurement Using a Multi-Sensor Armband in Australian Young Women: A Comparative Observational Study. // JMIR Mhealth Uhealth — 2015 — Vol3 — N4 — p.e94; PMID:26441468

Как измерить базальную температуру или как увеличить шансы забеременеть | vi1ina | Женский журнал !

яндекс картинка

яндекс картинка

Широко неизвестный, базальная температура — один из показателей, который может помочь определить, когда у вас овуляция, и, следовательно, повысить ваши шансы на беременность. Для чего это ? Как это измерить? В какой момент? Ауфеминин вам все объяснит.

Слово «базальный» может показаться немного странным, если вы не знаете, что это такое, но вам не нужно далеко ходить. Базальная температура представляет собой самую низкую температуру тела в состоянии покоя. Следовательно, тот, который у вас есть, когда вы просыпаетесь, перед тем, как начать деятельность. За ним внимательно следят, когда вы хотите забеременеть, поскольку его увеличение позволяет с большей или меньшей точностью определить период овуляции, а значит, узнать, когда фертильность самая высокая.

Действительно, его внезапное усиление в момент овуляции — один из симптомов, которые могут насторожить. Это вызвано прогестероном, гормоном, который организм вырабатывает в лютеиновой фазе, чтобы помочь оплодотворенному яйцу гнездиться в слизистой оболочке матки. Во время первой фазы цикла (период от первого дня менструации до овуляции) ваша базальная температура стабильна и обычно ниже 37 ° C. Она снижается на несколько десятых непосредственно перед овуляцией, чтобы повыситься и превысить 37 ° C, когда она начнется.

Как измерить базальную температуру?

Обычные ртутные термометры, используемые для измерения температуры, не позволяют точно измерить базальную температуру. Для этого необходим специальный термометр, потому что он имеет более удаленные друг от друга отметки значений и, следовательно, позволяет регистрировать даже самые незначительные отклонения.

Учтите, что очень важно измерять базальную температуру после как минимум трехчасового отдыха. Лучше всего принимать его как минимум после шести часов сна, прежде чем вставать и вставать с постели. Также важно всегда измерять ее в одно и то же время (желательно утром), регулярно и отмечая на графике температуры, записываемые изо дня в день.

яндекс картинка

яндекс картинка

Базальную температуру можно измерить тремя способами: перорально, вагинально или ректально. Выберите один из трех методов и сохраните его на протяжении всего периода измерения. Обратите внимание, что ректальный путь введения считается наиболее точным, а пероральный — наименее надежным из-за возможной фальсификации значений, если вы спите с открытым ртом.

Как вы соотносите базальную температуру и овуляцию?

Если отслеживание базальной температуры необходимо для того, чтобы забеременеть и определить точную дату овуляции, используйте этот метод ниже.

Начните измерять базальную температуру с пятого дня после начала цикла, а затем измеряйте ее ежедневно до начала следующего цикла. Важно регулярно проводить измерения.

Здесь вы можете рассчитать дату овуляции.

Записывайте свою температуру с точностью до десятых долей градуса день за днем ​​на графике, который позволит вам наблюдать за изменениями с течением времени. Как построить график? Все очень просто. Введите температуру, которую вы видите день за днем, на вертикальной оси графика и дни месяца на горизонтальной оси.

Как читать график базальной температуры?

С течением времени вы будете видеть изменения в тренде линии графика. Во время первой фазы овуляции (фолликулярная фаза) вы заметите, что температура в среднем будет падать, пока она не упадет всего на один день.

После этого он поднимется выше среднего, что означает, что вы находитесь в лютеиновой фазе цикла. Эта фаза включает создание желтого тела, железы, вырабатывающей гормоны, которые могут быть полезны при зачатии. Падение и последующий подъем точно соответствуют овуляции. Формально подтверждается, если повышение этой базальной температуры наблюдается хотя бы три дня подряд.

Температурная кривая для беременности: как это работает?

Однако может случиться так, что повышение температуры происходит не сразу после овуляции, а через два-три дня. В любом случае, это прекрасное время для секса, потому что вы более плодородны. После окончания овуляции ваша базальная температура остается высокой до тех пор, пока за несколько дней до начала следующей менструации не упадет снова. По словам женщин, температура снижается в день менструации или даже на следующий день.

Другие симптомы овуляции, на которые следует обращать внимание

При измерении базальной температуры и построении графиков также важно наблюдать за появлением цервикальной слизи, которая выходит из влагалища. Это естественным образом вырабатывается организмом для защиты матки и пятен благодаря изменению ее текстуры на начальной и конечной фазах овуляции. Когда слизь кажется вязкой и водянистой, почти прозрачной до такой степени, что вы можете растянуть ее на несколько дюймов между большим и указательным пальцами, это означает, что вы находитесь в преовуляторной фазе.

Во время этой фазы увеличивается количество эстрогена в крови, женского гормона, отвечающего за регулирование цикла яичников. Затем идет второй гормон яичникового цикла — прогестерон. По мере увеличения количества и уменьшения эстрогена слизь шейки матки также меняет внешний вид, становясь более комковатой и желтоватой. В день овуляции по консистенции цервикальная слизь сравнима с яичным белком: жидкая, эластичная, блестящая и прозрачная, она также более обильная.

Базальная температура: значения и исключения

В так называемом «нормальном» представлении измерения базальной температуры должны показывать двухфазную картину, то есть две отчетливо разные фазы, одна с более низкой температурой, а затем с повышением. Во время преовуляторной фазы исходные значения базальной температуры составляют от 36,3 ° до 36,7 °. Во время овуляции ожидаемые значения выше: 37 ° или даже на несколько десятых градуса выше.

Но, поскольку каждая женщина и цикл разные, бывают случаи, когда курс не является двухфазным, что может привести к нескольким исключениям. Возможно, что произошел ановуляторный цикл, то есть без овуляции. В этом конкретном случае температура остается постоянной на протяжении всего цикла или вызывает «американские горки», не замечая повышения базальной температуры, типичного для двухфазного цикла. Цикл без овуляции может быть вызван гормональным дисбалансом, и вам следует обсудить эту тему со своим гинекологом, если это происходит часто.
Есть и другие причины, которые могут помешать выявлению повышения базальной температуры:

Медикамент
Жар
Менее 4 часов сна подряд
Употребление алкоголя или наркотиков
Вагинит (при вагинальных измерениях)
Депрессия
Беспокойство
Существует множество переменных, которые могут повлиять на надежность измерения, поэтому всегда полезно сравнить свои результаты с результатами гинеколога, особенно если вы решили забеременеть.

Как измерить базальную температуру для определения беременности?

Многие женщины хотят понять, произошло ли зачатие, раньше, чем можно будет использовать тест. Это возможно, если регулярно проверять базальную температуру. С помощью таких замеров также можно выяснить, как функционирует репродуктивная система.

Базальная температура (БТ) измеряется в прямой кишке, во влагалище или во рту. Это наиболее низкие температурные значения тела, которые поддерживает организм во время отдыха или сна. Если ежедневно фиксировать полученные значения, то можно сделать график базальной температуры.

Как узнать об оплодотворении?

Женщины, которые следят за работой своего организма, знают, как определить наступление беременности еще до задержки. Об имплантации оплодотворенной яйцеклетки будет свидетельствовать повышение температурных показателей.

В 1 фазу сразу после окончания менструации температура находится в пределах 36,3 – 36,6 ⁰С. В это время повышается концентрация гормона эстрогена. Перед наступлением овуляции она может еще немного понизиться на 0,1-0,3 ⁰С.

При выходе яйцеклетки начинается выброс прогестерона. Этот гормон способствует увеличению базальной температуры. За 2-3 дня она должна подняться более чем на 0,4 ⁰С. В результате она составляет около 37 ⁰С. Перед менструацией концентрация прогестерона снижается, и температура заметно снижается.

Заподозрить беременность можно, если за сутки перед предполагаемым днем наступления месячных температура продолжает держаться на уровне выше 37 ⁰С. У некоторых она даже немного повышается. Врачи говорят, что во время беременности нормальными считаются показатели 37,1 – 37,3 ⁰С.

У некоторых женщин по графику на 6-9 сутки после овуляции можно понять, что произошло зачатие. В это время на протяжении 1-2 дней наблюдается так называемое имплантационное западение. Оно происходит из-за выброса эстрогенов в момент прикрепления плодного яйца.

Врачи знают, как проводится определение зачатия по графику. Помимо имплантационного западения, об оплодотворении яйцеклетки и ее прикреплении свидетельствует повышение температуры в дни предполагаемых месячных. Это так называемая 3 фаза.

Для чего проводятся измерения?

Некоторым женщинам врачи рекомендуют мерить базальную температуру на протяжении нескольких циклов. Ведь изменение показателей на термометре может свидетельствовать не только о наступлении беременности, но и о различных проблемах.

Гинекологи объясняют, как проводить измерения, тем женщинам, которые:

• не могут забеременеть на протяжении года;
• хотят зачать малыша определенного пола;
• пытаются разобраться с функционированием собственного организма.

Ежедневное определение температуры позволяет узнать дату овуляции. Половые акты в эти дни позволяют повысить шансы на наступление беременности. Женщины, отслеживающие базальную температуру, могут раньше узнать о том, что зачатие произошло.

Этот метод позволяет заподозрить неполадки в работе организма. При повышенной температуре в первой фазе врач может заподозрить, что у женщины:

• недостаток эстрогенов;
• воспаление придатков;
• начинается эндометрит.

Если температурные показатели во 2 фазе не поднимаются до отметки в 37 ⁰С, то это может говорить о неполноценности желтого тела или об эстроген-прогестероновой недостаточности. Подтвердить или опровергнуть подозрение поможет определение уровня гормонов. Но такие анализы назначать должен врач, он также может рассказать, когда их лучше всего сдавать.

Если беременность не наступает на протяжении года, то именно контроль базальной температуры позволяет понять, где именно стоит искать проблему. Повышение значений в обеих фазах не всегда свидетельствует о проблемах. У некоторых это просто индивидуальные особенности работы организма. Главное, что разница между средними значениями двух фаз была более 0,4 ⁰С.

Правила проведения измерений

Чтобы разобраться, как функционирует организм, можно ежедневно мерить базальную температуру. Но для получения точных и правильных результатов надо выяснить, как делать это правильно.  Определение температур следует проводить на протяжении нескольких месяцев. Главное, соблюдать установленные правила:

• измерения проводятся в одно и то же время утром после пробуждения, вставать с постели не желательно;
• температура может измеряться вагинально, орально или ректально;
• результаты оцениваются через 5 минут измерений;
• замеры считаются точными, если перед их проведением женщина спала непрерывно на протяжении 3-4 часов.

Врачи советуют использовать обычный ртутный градусник. Определение показателей на протяжении цикла проводится в одном месте: во влагалище, прямой кишке или во рту. Наиболее информативными и показательными считаются ректальные замеры.

Если вы хотите узнать, наступила ли беременность, с помощью базальной температуры, то необходимо соблюдать все установленные правила. Только так можно заметить подъем температуры. Важно записывать все данные и составлять график.

Многие узнают, что с помощью базальной температуры можно определить беременность, лишь тогда, когда замечают задержку. Но в этом случае будет недостаточно измерить температуру одноразово. Делать это придется более 12 дней подряд. Если зачатие произошло, то она должна держаться на уровне выше 37 ⁰С. Но такая температура бывает и во 2 фазе. Если не следить за показателями на протяжении месяца, то позднюю овуляцию и наступившую 2 фазу можно перепутать с беременностью.

Отклонения от нормы: есть ли повод для паники?

Не всегда у женщин после прикрепления плодного яйца поднимаются температурные показатели. Если тест оказался положительным, а показатели не превышают отметку в 37 ⁰С, то можно заподозрить угрозу прерывания. Это может свидетельствовать о недостатке гормона прогестерона. Именно он отвечает за сохранность и развитие будущего ребенка.

Даже если женщина не мерила БТ на протяжении цикла, то врач может рекомендовать начать ее контролировать. На протяжении 1 триместра проводить измерения врачи советуют тем, у кого в анамнезе были замершие беременности или выкидыши. Снижение уровня базальной температуры может быть первым признаком угрозы начала самопроизвольного аборта.

Опасно и повышение температурных показателей в интересном положении. Увеличение БТ свыше 38 ⁰С говорит об инфекционном поражении или активном воспалительном процессе. Если женщина простудилась и у нее повышена температура тела, то и базальная температура будет увеличена.

Мерить базальную температуру есть смысл до 14 недели. После этого она становится неинформативной. Ведь во 2 триместре беременности гормональный фон меняется.

🔴 Как правильно, и где лучше мерить базальную температуру. 🔥 3 способа измерения. Наталья Петрухина

tpv.sr/uh7qLE — Всё, что ты хотела знатьо естественной альтернативе контрацепции за 3 шага! Как уйти от гормональных контрацептивов и спиралей, не потеряв в надежности; научиться диагностировать свой цикл и женское здоровье и… найти путь к себе за 5 минут в день.

00:00 «Насколько принципиально измерять базальную температуру ректально? Пока я там все это делаю, у меня уже, как фитнес тренировка получается, в рот ведь проще. Там ведь самое главное динамика?»
Да, совершенно верно, базальную температуру можно измерять и во рту, и вагинально тоже, причем самый простой способ – это вагинальный. Если, конечно, для девственниц не подходят вагинальные измерения.
00:29 Во рту есть множество нюансов, и технически это самый сложный способ, потому что там нельзя вдыхать. Каждый раз нужно, чтобы градусник попадал с одной стороны языка, у нас потом, подойдите, посмотрите в зеркало, язык поднимите. И вы увидите, что там два крупных сосуда, и они немножечко разные, и нужно всегда, либо к правому, либо к левому класть. Потому что температура там будет разная, и если чуть-чуть ближе уже термометр, носик термометра будет, то тогда температура может тоже быть несопоставима. То есть всегда нужно точно в одно место класть, с закрытым ртом, не вдыхать ртом, не говорить, для меня это сложно, я не могу. Я с термометром засыпала этим, мне проще просто поставить и спать дальше.
1:20 И для этого идеально подходят вагинальные измерения, можете попробовать.
И самое главное динамика, самое главное одно и тоже место, но там есть еще правило – одно и то же место, одно и то же время, и один и тот же термометр. И правил измерения базальной температуры несколько, там есть у каждого измерения свои нюансы, тут я, конечно, советую не терять время в надежде, что вы с этим сами как-нибудь разберетесь. Если с измерениями вы разберетесь, что тоже не факт, потому что там есть нюансы, которые в книгах не объясняются, и часто объясняются неправильно.
2:05 Тут очень важна непосредственная передача опыта от консультанта, либо от очень опытной женщины, но даже очень опытная женщина, у нее же только ее личный опыт, она не знает, как это бывает в разных ситуациях. Поэтому тут как и во многих других случаях, лучше сразу пойти к опытному консультанту, который научит всем нюансам, проследит, что вы все правильно делаете. Потому что дело такое, вначале-то оно хлопотное, занимает время, занимает энергию, силы. И когда в результате вы не получаете ничего, когда вы не можете разобраться с тем, что вы там намерили, или эти данные какие-то странные, то зачем тогда все это было.
2:50 Очень многие так разочаровываются в методе, а если неправильно там что-то сделано, и вы там овуляцию пропустите долгожданную, или наоборот вы забеременеть не хотите. В общем, дело такое, это почти как учиться водить самостоятельно, чревато.

Приятно иметь дело с осознанными женщинами, желающими лучше понимать себя❤️. Подписывайтесь на канал ➤ clck.ru/EscCR

📽️ Видео «🔴 Как правильно мерить базальную температуру. 🔥 3 способа измерения. Наталья Петрухина» — youtu.be/0aA7_vbYkS0

Интересные видео:
🌱 Плейлист «Открытые консультации по женскому здоровью» ➤ tpv.sr/uh7nHl

❤️Оставляйте комментарии к видео😉

Мы в Instagram instagram.com/natamrp
Мы в Вконтакте vk.com/familycennost
Мы в Facebook facebook.com/otebe.eu
Сайт otebe.eu

Подписывайся на канал! ➤youtube.com/channel/UCsvXj8kyo…

#базальнаятемпература #бт #контрацепция #натальяпетрухина #симптотермальныйметод #женскоездоровье

Как измерить базальную температуру — Информи

Что такое базальная температура тела (БТ)? Это такая температура, которую измеряют во рту, во влагалище или в прямой кишке. Базальная температура измеряется для составления графика, по которому можно вычислить свою овуляцию, безопасные дни для полового акта, наилучшие дни для зачатия. Также можно выяснить, как выделяются гормоны из яичников, созревает ли яйцеклетка, определить наступление беременности, выявить заболевания влагалища и матки. Также, если Вы беременны, то именно БТ поможет определить угрозу выкидыша на ранних сроках и вовремя обратится к врачу. В общем, вещь весьма нужная для слежения за женским здоровьем.

Как измерить базальную температуру?

Как писалось выше, можно вставлять градусник в рот, во влагалище или в задний проход. Если Вы выбираете первый способ, то термометр нужно засунуть под язык, и ждать пять минут. Во втором и третьем случае время немного меньше — три минуты. Но помните, что измерение в заднем проходе является классическим и наиболее точным.

Правила измерения базальной температуры, которые нельзя нарушать, ибо очень многое влияет на ее изменение.

— Измерять нужно сразу после пробуждения.

— В одно и то же время, каждый день.

— Градусник лучше положить около кровати, т.к. нужно соблюдать минимальную физическую активность.

— Завести таблицу базальной температуры, она примерно выглядит так:

Внизу делать пометки о болезнях, половых актах, месячных, выделениях, медицинских препаратах.

—

Измерение базальной температуры

нужно проводить не двигаясь. Не вставая с кровати перед этим, не садясь.

При нормальной базальной температуре, график в первой половине цикла держится у температуры 37 градусов, во второй — выше. Примерно это все выглядит так:

— С начала менструации и до конца ее температура постепенно снижается с 37 до 36,3-36,5.

— Далее, до средней части цикла яйцеклетка созревает => базальная температура повышается до 37,1-37,3.

— Т.е. во второй фазе цикла температура плавает в промежутке 37,0-37,4.

— За пару дней до начала месячных базальная температура снижается до 37.

— Разница между первой фазой и второй фазой должна сосавлять не меньше 0,4-0,5.

Конечно, эти данные для классического цикла в 28 дней. Возможны индивидуальные отклонения.

Чтобы знать себя очень хорошо, следует провести измерения в течение трех циклов. И обсудить его со своим гинекологом. Также, измерения базальной температуры бесполезно при принятии оральных контрацептивов, т.к. температура будет примерно равной на всем цикле.

Общие вопросы об инфракрасных термометрах

 

 

---

Почему, когда я измеряю температуру несколько раз подряд, результаты могут быть неодинаковыми? Обязательно используйте новую крышку зонда для каждого нового измерения. После 3-5 измерений не забудьте сделать перерыв как минимум на 30 секунд. Распрямите ушной канал, слегка оттянув ухо: • если ребенок младше 1 года: оттяните ухо назад • детям старше 1 года и взрослым: оттяните ухо вверх и назад

---

Требует ли калибровки ушной термометр Микролайф? Следуя международным стандартам, мы рекомендуем каждые два года обращаться в сервисный центр Микролайф для проверки точности прибора.

---

Как проверить, сохранилась ли точность прибора после долгого использования или после того, как прибор уронили? При каждом включении термометр Микролайф производит проверку своих функций. Если на экране не появляется сигнал ошибки («ERR») значит, вы получаете правильный результат. Следуя международным стандартам, мы рекомендуем каждые два года обращаться в сервисный центр Микролайф для проверки точности прибора.

---

Можно ли измерять температуру детского молока или воды в ванночке для купания? Да, измерения температуры на поверхности возможны в диапазоне от 0°С до 100°С. Если вам необходимо измерить температуру комнаты, температуру воды в ванночке для купания, детского питания и т.д., наденьте крышку зонда на кончик прибора. Подвиньтесь как можно ближе к поверхности того объекта, температуру которого вы хотите измерить, и начинайте измерение. Будьте осторожны, чтобы СЕНСОР НЕ ПОПАЛ В МОЛОКО ИЛИ ЖИДКОСТЬ, поскольку он НЕ обладает ВОДОНЕПРОНИЦАТЕЛЬНОСТЬЮ. Обратите внимание на то, что прибор определяет температуру только поверхности объекта. В жидкостях на большей глубине температура может быть выше.

---

Может ли использовать ушной термометр Микролайф женщинам для измерения базальной температуры и определения периода овуляции? Мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ такое использование инфракрасного термометра, поскольку клинические испытания еще не завершены и нет подтверждения того, что ушной термометр пригоден для измерения базальной температуры.

---

Можно ли пользоваться ушным термометром при езде в автомобиле или скорой помощи? Влияют ли низкие зимние температуры на значения измерений? Да, можно. Обратите внимание на то, что предельная температура эксплуатации термометра от 10°С до 40°С (50°F and 104°F).. Если температура выходит за эти рамки, измерения термометром невозможны. В таком случае на экране появляются символы «L» или «Н». Потребуется много времени, чтобы вернуть термометр в рабочее состояние.

---

Подходит ли ушной термометр Микролайф для животных? Термометры Микролайф разработаны и предназначены для людей. У нас нет опыта измерения температуры у животных, и мы не несем ответственности за показания, полученные при измерении температуры у животных.

---

Влияет ли температура помещения на показание термометра?Не влияет, если температура в помещении в пределах от 10°С до 40°С (50°F and 104°F)!. Если температура выходит за эти рамки, измерения термометром невозможны. В таком случае на экране появляются символы «L» или «Н». Потребуется много времени, чтобы вернуть термометр в рабочее состояние.

---

Какой срок службы ушного термометра Микролайф? Продукция Микролайф рассчитана на длительный срок службы. Используются комплектующие высокого качества, основные узлы надежно защищены. Но, несмотря на тщательную разработку и конструкцию, неправильное обращение с термометром Микролайф может привести к сбою в его работе.При разработке новой продукции мы проводим тестирование по нагрузке на ключевые компоненты, чтобы обеспечить продолжительность жизни прибора. Наш прибор рассчитан на работу в течение 5-10 лет в «нормальных» домашних условиях.В соответствии с международными стандартами мы рекомендуем каждые два года обращаться в сервисный центр Микролайф для проверки точности прибора. Должная забота и правильная эксплуатация термометра Микролайф позволит вам в течение долгих лет точно измерять вашу температуру.

---

Как долго должна работать батарейка? Батарейка рассчитана как минимум на 1000 измерений. Если пользователь вставляет новые батарейки, и получает результаты, которые ему кажутся неточными, он должен проверить следующее: Сколько лет вашей батарейке? Батарейки, даже если ими не пользуются, со временем теряют мощность. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы батарейка была новой. Батарейка может работать в других приборах (например, в будильнике), которые требуют меньшего напряжения, но не работать в термометре. Если продукция Микролайф находилась на складе у дистрибьютора Микролайф в течение довольно продолжительного времени, срок службы батарейки может уменьшиться во много раз.Температура помещения также влияет на срок работы батарейки. При температуре ниже 15°С срок службы батарейки значительно уменьшается.

---

Какой тип батарейки требуется для замены?В термометре литиевая батарейка CR 2032. Мы рекомендуем брать старую батарейку, когда вы идете в магазин за новой. Микролайф не продает батарейки. Их можно купить в магазинах бытовых приборов, аптеках, магазинах хозяйственных товаров, фотомагазинах и на заправках.

---

Водонепроницаем ли ушной термометр Микролайф?Нет, не погружайте термометр в воду или другие жидкости. 

Tермометр для измерения базальной температуры MiaoMiaoce Smart Female Basic Thermometer (белый/white)

Понимает и защищает женское здоровье

Термометр для измерения базальной температуры Miaomiaoce — по-настоящему умный термометр, который понимает важность температуры тела и мельчайших ее изменений. Он не только предупредит о наступлении цикла, но и поможет выбрать лучшее время для зачатия.

Точное измерение температуры помогает обнаружить мельчайшие изменения

Особый чип обработки данных от Texas Instruments улавливает изменения в температуре с точностью до 0.05°C, помогая обнаружить мельчайшие колебания и получать только самые точные данные. Для измерения температуры достаточно положить измерительный наконечник устройства под язык и дождаться характерного жужжания, сигнализирующего об окончании измерения. Температура показывается на дисплее устройства, а также автоматически синхронизируется с приложением для отслеживания изменений.

Простота использования и подключения

Для девушек

Помогает следить за женским здоровьем

После подключения устройства к приложению данные измерений можно загружать непосредственно в облако для удобного просмотра и анализа. В приложении можно отслеживать изменения температуры во время менструального периода, что позволяет узнать чуточку больше о своем здоровье.

При подготовке к беременности

Сохраняет Ваш маленький секрет

Если Вы решите готовиться к беременности, термометр Miaomiaoce поможет определить лучшее время. Благодаря точному измерению температуры и хранению до 512 записей, он составит точный статистический отчёт с простыми и понятными графиками, чтобы Вам не приходилось делать записи вручную. Кроме того, все данные синхронизируются с приложением, поэтому Вы сможете просмотреть их в любое удобное время. Термометр прекрасно понимает особенности Вашего тела и поможет подготовиться ко встрече новой жизни.

Помогает подобрать лучшее время

Повышение базальной температуры свидетельствует о приближении овуляции, в течение 24 часов после которой яйцеклетка максимально фертильна, что является оптимальным периодом для зачатия. Точные измерения помогут Вам подобрать лучший момент или, наоборот, избежать его.

Перед беременностью особенно важно следить за здоровьем

Температура, при которой тело находится в полном покое, называется базальной. В период после овуляции базальная температура женского тела может возрастать на 0.3-0.6°С, поэтому для специального термометра точность измерений — превыше всего. Базальный термометр Miaomiaoce измеряет температуру с точностью до двух знаков после запятой, обеспечивая Вас самыми точными данными.

Частые измерения для точности данных

Проснувшись рано утром, не стремитесь сразу вставать и бежать по делам, сначала возьмите термометр Miaomiaoce и измерьте температуру. Выработав здоровую привычку, Вы сможете лучше понять свое тело и научитесь следить за здоровьем.

Во время беременности

Следите за всеми изменениями на раннем сроке

Если Ваша базальная температура держится слегка выше обычной в течение двух недель, это значит, что в скором времени Вас ожидает пополнение. А пока что Вам следует чутко следит за своим здоровьем. Приложение Goodbaby собирает в себе необходимые данные и имеет массу полезных советов, которые помогут без лишнего напряжения подготовиться к появлению нового члена семьи.

Продумана каждая деталь

Подарок для себя любимой

Лучшая подруга для женщины и маленький помощник для мужчины. Поможет следит за здоровьем без особых усилий.​

Специальные салфетки для поддержания чистоты

Наконечник термометра Miaomiaoce можно чистить водой или с помощью антибактериальных спиртовых салфеток. После использования чехол поможет сохранить термометр чистым, при этом не портя его внешний вид.

​

Гарантия высокого качества

Термометр Miaomiaoce имеет сертификаты качества и безопасности, полученные от надзорных органов в сфере пищевых продуктов и медицинских изделий

Что такое базальная температура тела? | BBT

BBT означает

BBT — это обычное сокращение для обозначения базальной температуры тела. Если вы читаете статьи об осведомленности о фертильности, вы можете встретить ссылки на метод BBT, термометры BBT или отслеживание BBT. Это просто сокращение от базальной температуры тела. Понимание вашего BBT может дать вам уникальное представление о вашем менструальном цикле и даст вам больший контроль над вашими целями фертильности.

Как работает BBT?

Базальная температура тела — очень чувствительное измерение.Если вы не знаете, на что обратить внимание, вы можете даже не заметить изменения температуры тела! Тем не менее, существует связь между овуляцией и температурой, при которой происходит сдвиг базальной температуры тела после того, как овуляция происходит в менструальном цикле. Это связано с повышением уровня гормона прогестерона. Этот сдвиг в температуре тела в состоянии покоя может точно определить, где женщина находится в своем цикле, и эти знания затем могут быть использованы для определения фертильного окна (то есть, когда вы можете забеременеть).

Как измерить базальную температуру тела

Базальную температуру тела можно измерить с помощью специального термометра с двумя десятичными знаками.Вы должны сделать это утром, прежде чем встать и встать с постели, так как вам нужно зафиксировать самую низкую температуру тела в состоянии покоя. Имейте в виду, что есть несколько вещей, которые могут повлиять на BBT … Подробнее об этом мы поговорим позже!

Причины измерения базальной температуры тела

Хотя мы в основном думаем об измерении температуры, когда проверяем температуру, есть очень веская причина для более регулярного измерения базальной температуры. Отслеживание изменений базальной температуры тела может точно сказать вам, где вы находитесь в своем цикле, чего вы не можете узнать, просто посчитав дни цикла.

Эта точность полезна, если вы ищете безгормональный способ предотвратить беременность или хотите найти дни, когда у вас больше всего шансов на зачатие, если вы пытаетесь зачать ребенка. В Natural Cycles мы рекомендуем проводить измерения примерно пять дней в неделю, чтобы получить достаточно данных для подтверждения фертильного окна.

Можно ли использовать обычный термометр для BBT?

Нет, вам нужен термометр BBT для измерения базальной температуры тела. Этот термометр показывает два десятичных знака.Вы сможете найти его в аптеке, вы можете заказать термометр BBT онлайн или, если вы решите подписаться на годовую подписку Natural Cycles, вы получите термометр в комплекте.

Нормальный BBT

Все люди разные, поэтому «нормальной» базальной температуры на самом деле не существует. Однако перед овуляцией средняя температура тела женщины составляет от 97 ° F (36,1 ° C) до 97,5 ° F (36,4 ° C). Он повышается после овуляции и остается высоким во второй половине цикла.

Какова базальная температура тела после овуляции?

После того, как женская яйцеклетка высвобождается при овуляции, BBT увеличивается до 97.6 ° F (36,4 ° C) и 98,6 ° F (37 ° C). Если беременность не наступит, базальная температура снова упадет. Это падение температуры вызывает выпадение слизистой оболочки матки, в результате чего начинается менструальный цикл и новый менструальный цикл.

Другие признаки овуляции

Повышение температуры — явный признак того, что овуляция произошла. Однако есть еще несколько признаков овуляции, на которые стоит обратить внимание. К ним относятся всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ) за несколько дней до того, как должна произойти овуляция, повышенное половое влечение и изменение консистенции цервикальной слизи.Хотя это индикаторы овуляции и могут указывать на приближение овуляции, ни один из них не может подтвердить, что овуляция действительно произошла. Для этого нужно измерить базальную температуру тела.

Введение в естественные циклы

Natural Cycles использует метод базальной температуры тела, но делает еще один шаг вперед. Приложение анализирует данные о вашей температуре и работает на основе алгоритма, который изучает характер вашего уникального цикла для прогнозирования овуляции. Это устраняет трудности традиционного построения графиков и позволяет более точно определять ваши фертильные дни по сравнению с другими методами подсчета, такими как метод ритма.

Если вы используете традиционный BBT для определения фертильности, вы можете определить повышение температуры только после того, как овуляция произошла. Это конец периода фертильности, который непрост как для тех, кто пытается спланировать или предотвратить беременность. Однако алгоритм Natural Cycles может прогнозировать овуляцию на основе ваших исторических данных и обнаруживать овуляцию в режиме реального времени. Это означает, что вы не только заранее узнаете, когда вы фертильны, но и сможете подтвердить, что овуляция действительно произошла.

Что влияет на БТТ?

Помимо овуляции, есть еще несколько факторов, которые могут влиять на базальную температуру тела, поэтому о них полезно знать. Недостаток сна или сон больше или меньше, чем обычно, могут повлиять на температуру вашего тела в состоянии покоя. Употребление более пары стаканов пива или вина также может привести к повышению температуры тела. Плохое самочувствие также может вызвать жар, что, в свою очередь, влияет на температуру покоя. Natural Cycles способен обнаруживать изменения температуры и может исключить температуру, если она выше или ниже, чем обычно.

Определенные состояния, такие как гипотиреоз, могут влиять на БТ, а у людей в период менопаузы также могут наблюдаться колебания базальной температуры тела из-за приливов. Имейте в виду, что Natural Cycles по-прежнему работает в этих условиях, но приложение может предоставить вам более длительный период фертильности, если оно не может определить вашу овуляцию из-за разной температуры.

Базальная температура тела при беременности

Одним из признаков ранней беременности является неизменно высокая базальная температура тела.Обычно во время менструального цикла температура снова падает прямо перед менструацией. Однако на ранних сроках беременности температура остается высокой. Это связано с повышенным уровнем гормона прогестерона, который останавливает отшелушивание стенки матки и помогает при имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

Измерение BBT в зависимости от количества дней цикла счета

Когда дело доходит до осведомленности о фертильности, не все методы имеют одинаковую эффективность, и не все методы работают одинаково. Например, методы, которые работают путем прогнозирования овуляции на основе продолжительности цикла, не определяют вашу конкретную овуляцию так, как это делает измерение БТ.Это связано с тем, что подсчет дней цикла может дать только приблизительное представление о том, когда происходит овуляция, с другой стороны, показания температуры могут подтвердить, что овуляция действительно произошла.

В 2018 году Natural Cycles стал первым цифровым методом контроля рождаемости, одобренным FDA США. Сейчас у него более 2 миллионов зарегистрированных пользователей по всему миру. Помимо сертифицированных противозачаточных средств, Natural Cycles также можно использовать для планирования беременности. Готовы ли вы взять под контроль свою фертильность?

Как использовать диаграмму базальной температуры для определения овуляции

Есть несколько инструментов, которые помогут вам определить, когда у вас овуляция, чтобы вы могли максимально увеличить свои шансы на беременность.Один из вариантов — это диаграмма базальной температуры тела (BBT), позволяющая отслеживать базальную температуру тела.

BBT — это исходная температура тела, которую вы получаете, когда просыпаетесь утром — перед тем, как встать с постели, поговорить или даже сесть. Ваш BBT повышается примерно на полградуса вскоре после овуляции. Использование диаграммы BBT может помочь вам отслеживать изменения температуры вашего тела и определять, когда у вас вероятная овуляция.

Как именно это работает и насколько точно? Если вы думаете об использовании диаграммы BBT для отслеживания овуляции, вот все, что вам нужно знать.

Что такое диаграмма BBT и как она работает?

График BBT отслеживает колебания вашей базальной температуры тела (BBT), которые происходят в течение вашего цикла в течение нескольких месяцев. Небольшое повышение уровня BBT сигнализирует о том, что у вас овуляция. Со временем нанесение этой информации на карту может помочь вам определить, когда вы, скорее всего, забеременеете.

Вы можете отслеживать свой BBT, используя бумажную диаграмму старой школы. Но вы также можете использовать интеллектуальный термометр, чтобы записывать данные в приложение, которое построит для вас диаграмму.

Как использовать график BBT для определения овуляции?

Использовать диаграмму базальной температуры очень просто, но для этого требуется немного усилий. Вам нужно будет использовать цифровой термометр BBT (специальный тип термометра, который отслеживает изменения температуры с точностью до десятых долей градуса), чтобы измерять температуру каждое утро, прежде чем делать что-либо еще, и регистрировать результаты на бумажной диаграмме или в приложении. . Вот как это сделать:

• Первым делом утром измеряйте температуру. Используйте цифровой термометр BBT, чтобы измерить температуру, как только вы проснетесь. Сделайте это, пока вы все еще лежите, прежде чем делать что-либо еще — даже сесть, поговорить или сделать глоток воды.

• Запишите температуру. Нанесите свою температуру на график BBT или запишите данные в приложение BBT. (Убедитесь, что вы получили как минимум три часа непрерывного сна для наиболее точных показаний.) Если вы используете умный термометр BBT, ваша температура может автоматически сохраняться на вашем телефоне.Ваш BBT повышается примерно на полградуса сразу после овуляции, поэтому, если повышение сохраняется в течение трех или более дней, можно с уверенностью предположить, что у вас овуляция.

• Ищите тенденцию. Через несколько месяцев вы должны начать обнаруживать модель температурных максимумов и минимумов. Вы можете использовать эту информацию, чтобы предсказать, когда у вас произойдет овуляция во время следующего цикла.

• Занимайтесь сексом, когда вы наиболее фертильны. Овуляция обычно происходит за день или два до повышения уровня БТ.(Например, если ваш BBT увеличивается на 16-й день вашего цикла каждый месяц, вы, вероятно, овулируете на 14-й или 15-й день). Планируйте заниматься сексом в дни, когда у вас происходит овуляция, и дайте себе дополнительную страховку. заниматься сексом за один или два дня до и после овуляции. (Сперма может оставаться в течение нескольких дней, ожидая появления яйцеклетки.)

Насколько точна диаграмма базальной температуры тела для точного определения овуляции?

Графики BBT или приложения могут помочь вам лучше понять, когда у вас, вероятно, будет овуляция, но они далеки от совершенства.Результаты показывают, что точность может варьироваться от 76 до 88 процентов.

Почему графики неточнее? Существует множество факторов, которые могут повлиять на базальную температуру тела, помимо овуляции, включая стресс, болезнь и даже употребление алкоголя. Все, что нарушает нормальный режим сна — от сменной работы и путешествий по разным часовым поясам до простой старой бессонницы — тоже может иметь влияние. Поэтому заметное повышение уровня BBT не означает, что яйцо только что выпустили.Возможна овуляция и без повышения АБТ.

Следует также учитывать логистику. Вам нужно будет измерять температуру каждое утро в течение как минимум нескольких месяцев, чтобы определить закономерность. Может быть сложно не забыть сделать это в секунду, когда вы просыпаетесь, прежде чем делать что-либо еще.

Сколько стоят графики BBT?

Бесплатные карты легко найти в Интернете, но вы также можете получить их у акушера-гинеколога или в клинике репродуктивной медицины. Автономные цифровые термометры BBT без приложения стоят около 15 долларов.

Предпочитаете разумный маршрут? Вы можете купить цифровой термометр BBT, который синхронизируется с приложением на вашем телефоне, за 30-40 долларов.

Сколько времени нужно, чтобы пользоваться одним?

Измерение температуры с помощью термометра BBT занимает около пяти минут. Но потребуется несколько месяцев ежедневного отслеживания температуры, прежде чем вы сможете определить закономерность и предсказать, когда у вас наступит овуляция.

Есть ли недостатки у использования диаграммы BBT для определения времени овуляции?

Использование диаграммы BBT безопасно, просто и недорого.Но это не обязательно лучший метод отслеживания овуляции. С точностью от 76 до 88 процентов диаграммы BBT значительно менее надежны, чем тест-полоски на овуляцию.

Они тоже медленнее. Отслеживание своего BBT дает вам предупреждение об овуляции только после того, как она уже произошла, и вам потребуются данные за несколько месяцев, прежде чем вы сможете предсказать, когда у вас вот-вот начнется овуляция, чтобы вы знали, когда лучше всего заниматься сексом. Другими словами, это не лучший инструмент, если вы хотите максимально увеличить свои шансы быстро забеременеть.

А поддержание точного графика BBT требует серьезных обязательств. Даже если вы стараетесь измерять температуру, как только вы просыпаетесь каждое утро, есть и другие факторы, которые не могут повлиять на температуру вашего тела и затруднить точное определение овуляции. Графики

BBT — это безопасный, простой и достаточно точный способ определить, когда у вас овуляция. Но вам нужно быть сосредоточенным и терпеливым, чтобы получить наилучшие результаты — и даже в этом случае они не всегда надежны.Если вы ищете более быстрый и точный метод отслеживания овуляции, возможно, вам стоит подумать об использовании тест-полосок на овуляцию.

Базальная температура тела: как определить овуляцию с помощью BBT

Что такое базальная температура тела?

Базальная температура тела (BBT) — это самая низкая температура тела за 24 часа. Это температура вашего тела в состоянии покоя. Как правило, BBT немного увеличивается сразу после овуляции.

Если вы пытаетесь забеременеть, вы можете отслеживать базальную температуру тела, чтобы оценить, когда у вас произойдет овуляция, и определить лучшие дни для секса (или для оплодотворения).Для большей точности вы можете объединить отслеживание BBT с мониторингом изменений в цервикальной слизи.

Имейте в виду, что ваш самый плодородный период приходится на два-три дня до увеличения BBT. Поэтому, когда вы обнаружите изменение температуры, оптимальное время для беременности, скорее всего, уже прошло. Тем не менее, если у вас регулярные менструальные циклы и вы составляете график БТТ с течением времени, этот метод может помочь вам предсказать, когда вы станете наиболее плодородным.

Диаграмма BBT также может помочь вашему лечащему врачу определить причину любых проблем с фертильностью.

Как мне измерить базальную температуру тела? Могу ли я использовать обычный градусник?

Чтобы получить точные показания, вам необходимо использовать базальный термометр, который достаточно чувствителен, чтобы измерять мельчайшие изменения температуры тела. Вы можете купить стеклянные или цифровые термометры BBT в аптеке или в Интернете. Хотя некоторые цифровые датчики дают показания с точностью до сотых долей градуса, все, что вам действительно нужно, это тот, который дает показания с точностью до одной десятой градуса (термометры, которые показывают показания только с точностью до двух десятых градуса, недостаточно точны).

Чтобы измерить BBT, измеряйте температуру, когда вы впервые просыпаетесь утром — перед едой, питьем, сексом или даже перед тем, как сесть в постели или поставить ногу на пол. Постарайтесь проводить измерения примерно в одно и то же время каждое утро и записывать их на графике BBT (см. Ниже). Если вы не измеряете температуру сразу после пробуждения, ваша диаграмма BBT не будет точной.

Какова нормальная базальная температура тела?

Перед овуляцией ваш BBT может составлять примерно 97.От 2 до 97,7 градусов по Фаренгейту. Но на следующий день после овуляции вы должны увидеть повышение своего BBT на 0,5-1,0 градуса, которое должно продлиться до следующей менструации.

В другие дни вы можете замечать, что ваша температура иногда поднимается, но если она не поднимается, возможно, у вас еще не наступила овуляция.

Имейте в виду, что, помимо овуляции, на ваш BBT также могут влиять следующие факторы:

• Беременность: Если вы забеременеете, ваша базальная температура будет оставаться повышенной на протяжении всей беременности.
• Лихорадка: Повышенная температура (если вы заболели гриппом или другим заболеванием) повысит общую температуру тела, поэтому ваш BBT не будет надежным.
• Лекарства: Некоторые лекарства, такие как антибиотики или лекарства от артериального давления, могут вызвать повышение БТ.
• Заболевание: Заболевания щитовидной железы могут вызывать повышение температуры тела.
• Физические упражнения или тепло: Физические упражнения и жаркая погода могут повысить температуру.

Что такое цервикальная слизь?

Цервикальная слизь — это выделения из влагалища, производимые шейкой матки. В течение менструального цикла количество, цвет и текстура цервикальной слизи меняются из-за колебаний уровня гормонов.

Проверка цервикальной слизи и отслеживание этих изменений может помочь вам определить, когда вы наиболее фертильны. Вот на что обращать внимание:

• После прекращения менструации у вас может не быть выделений в течение нескольких дней.
• Затем вы можете заметить несколько дней мутных, липких выделений.
• За несколько дней до овуляции количество выделений увеличивается, и они становятся жидкими, скользкими и эластичными (как яичный белок). Такая консистенция облегчает прохождение сперматозоидов через шейку матки к яйцеклетке. Это ваши самые плодотворные дни.
• Сразу после овуляции количество слизи уменьшается и становится гуще.
• Тогда вы можете просохнуть в течение нескольких дней до следующей менструации.

Хорошее время для проверки цервикальной слизи — это утром, когда вы первым делом идете в туалет, но вы можете проверить это в любое время дня.Иногда после того, как вы вытираете туалетную бумагу, вы можете увидеть цервикальную слизь на туалетной бумаге. В других случаях вам может потребоваться ввести чистый палец во влагалище (по направлению к шейке матки), чтобы получить достаточно слизи для исследования.

Имейте в виду, что прием определенных лекарств, занятия сексом, использование лубрикантов или спринцевание могут изменить внешний вид цервикальной слизи.

Диаграммы овуляции: инструменты для отслеживания BBT и цервикальной слизи

Эта пустая таблица — удобный способ отслеживать базальную температуру тела.Вы также можете использовать его для отслеживания цервикальной слизи. После нескольких месяцев построения графика BBT вы сможете увидеть, есть ли закономерность в вашем цикле. Если да, то вы сможете определить дату следующей овуляции.

Распечатайте несколько копий нашей пустой таблицы, купите базальный термометр, и вы готовы приступить к построению диаграммы.

И если вы хотите увидеть, как будет выглядеть диаграмма, когда она будет завершена, взгляните на наш заполненный образец диаграммы.

Когда вы смотрите на образец диаграммы, помните, что цикл у каждой женщины индивидуален, и ваша личная диаграмма может не выглядеть как пример или даже быть одинаковой от месяца к месяцу.

Как измерить базальную температуру тела и цервикальную слизь

Готовы начать построение графиков? Вот как это сделать:

1. В первый день менструации введите дату и день недели в поле 1 дня цикла. Продолжайте отмечать даты цикла до первого дня следующей менструации.
2. Каждое утро, когда вы просыпаетесь — перед тем, как пить, есть, заниматься сексом или даже сесть в постели — измеряйте температуру с помощью базального термометра. Поставьте точку рядом с температурой, которая соответствует показаниям вашего термометра в этот день.(Вы также можете отметить время, в которое вы измеряли свою температуру. Старайтесь измерять ее примерно в одно и то же время каждое утро.) Соедините точки, чтобы увидеть, как ваша базальная температура колеблется изо дня в день.
3. Вы также можете ежедневно проверять цервикальную слизь, если хотите. Записывайте тип выделений, которые вы обнаруживаете каждый день, в соответствии с ключом в нижней части таблицы: P = период, D = сухой, S = липкий, E = яичный белок
4. Ближе к концу цикла следите за днем, когда ваш BBT повысился на 0.От 5 до 1 градуса F и оставалась высокой. Этот день обычно совпадает с днем ​​овуляции. Это должно соответствовать последнему дню, когда вы заметили цервикальную слизь, похожую на яичный белок. Дни, когда вы замечаете слизь, похожую на яичный белок, — самые плодородные для вас.
5. Отслеживайте эти симптомы в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть, заметите ли вы прирост BBT и слизи, подобной яичному белку, в одно и то же время в каждом цикле. Это позволит вам спланировать, в какие дни заниматься сексом, если вы хотите забеременеть.
6. Для наилучших шансов на зачатие занимайтесь сексом хотя бы через день в течение наиболее фертильного периода.

Для получения дополнительной информации прочтите о том, как повысить свои шансы на беременность, познакомьтесь с другими парами, пытающимися зачать ребенка, и узнайте о наиболее распространенных ранних признаках беременности.

Что делать, если мне не подходят графики?

Если идея построения графиков кажется стрессовой или если вы просто не можете заставить ее работать, есть другие способы определить, когда у вас произойдет овуляция. Например, вы можете попробовать использовать набор для прогнозирования овуляции, который измеряет уровень ваших гормонов и указывает, когда вы собираетесь овулировать.

И если у вас есть возможность принять более сдержанный подход, вы можете просто заниматься сексом через день в течение двух средних недель вашего цикла.

Вы также можете попробовать наш калькулятор овуляции , чтобы определить даты, когда у вас наиболее вероятно наступление фертильности.

Узнать больше

Наборы для прогнозирования овуляции и графики: за и против

10 вещей, которых следует избегать при попытке забеременеть

Забеременеть: термины, которые необходимо знать

Как и что есть, если вы хотите забеременеть

10 самых популярных вопросов о базальной температуре тела

Итак, вы вошли в мир построения графиков базальной температуры тела (BBT) и у вас есть вопросы.

Прием BBT может быть новым и захватывающим опытом для многих женщин. Как это делать, когда это делать, что означают все температуры и т. Д. В конечном счете, вы хотите работать с квалифицированным специалистом для интерпретации результатов, но это не значит, что вы не можете уже начать изучать свои собственное тело теперь с пониманием основ.

С учетом сказанного, давайте погрузимся в 10 основных вопросов, которые я получаю от пациентов о приеме BBT.

Зачем мне измерять базальную температуру тела?

Короче говоря: составление графика BBT дает вам недорогой и естественный способ наблюдать за состоянием менструального цикла.

Наблюдая за своим BBT, вы учитесь следить и ценить приливы и отливы своих циклов. Вы начинаете замечать, что у вашего тела есть определенные тенденции или потребности в определенное время месяца. Это один из первых шагов к телесной грамотности.

Позволяет определить, была ли у вас овуляция. Это помогает вам распознать, когда заниматься сексом, если вы пытаетесь забеременеть, или наоборот. Это может помочь подтвердить беременность на раннем этапе.

А когда вы работаете со специалистом в области здравоохранения, он даже может дать вам представление о вашем гормональном здоровье.

Вся эта невероятная, богатая информация просто из списка температур.

Удивительно, не правда ли?

Какая у меня базальная температура тела?

Базальная температура тела — это температура тела в состоянии покоя.

Когда мне следует измерять базальную температуру тела?

Идеальное время для приема BBT — это первое утро, когда вы просыпаетесь. Делайте это, как только проснетесь и прежде чем делать что-нибудь еще.

Поставьте термометр рядом с кроватью на тумбочке. Когда вы проснетесь, просто потянитесь за термометром и измерьте температуру, все еще лежа в постели.

Если вы встанете с постели и затем измеряете температуру, она поднимется. Мы этого не хотим. Нам нужна эта базовая температура покоя, когда вы бодрствуете, но все еще находитесь в постели. Таким образом, когда мы сравниваем температуры друг с другом, все они были взяты относительно одной и той же базовой линии.

Вы хотите принять его после как минимум 4 часов хорошего сна.

В идеале, вы хотите измерять температуру каждый день примерно в одно и то же время. Но давайте будем реалистами. Мы не всегда просыпаемся в одно и то же время каждый день, особенно по выходным. Поэтому, даже если вы просыпаетесь намного позже или раньше, чем обычно просыпаетесь, все равно измеряйте температуру. Я бы просто поставил звездочку рядом с этой температурой и отметил время, в которое вы ее приняли.

Вы можете измерять температуру орально (под языком) или вагинально. Неважно, какой метод вы выберете, просто придерживайтесь одного из них.

Резюме:

1. Перед сном положите термометр рукой под рукой рядом с кроватью. Вы должны быть в состоянии добраться до него, не вставая с кровати

2. Установите будильник на одно и то же время каждый день

3. Проснувшись, возьмите термометр и измерьте температуру, лежа в постели.

4. Запишите свою температуру в графике или в приложении для измерения менструального цикла на телефоне

5.Измеряйте температуру каждый день. Я обычно рекомендую пациентам принимать BBT не менее 3 месяцев подряд, чтобы мы могли определить тенденции в организме

Совет. Мне нравится предложение Лизы Хендриксон-Джек («Пятница фертильности») по получению более точных показаний температуры. Она предлагает оставить термометр во рту примерно на 10 минут, прежде чем нажимать кнопку измерения температуры. Это должно дать термометру время приспособиться к температуре вашего рта.Вы можете подумать об этом, если ваши показания температуры очень необычные или неточные. Вместо того, чтобы сразу подозревать, что что-то не так, сначала попробуйте это и посмотрите, нормальны ли ваши показания температуры.

Какой базальный термометр для тела самый лучший?

Все всегда спрашивают: какой термометр лучший?

На рынке имеется тонна базальных термометров. И да, они могут быть довольно дорогими. Они могут синхронизироваться с приложением, записывать температуру и т. Д.

Внимание! Спойлер. Вам не нужен модный термометр или даже базальный термометр. Обычный цифровой термометр подойдет. Если температура измеряется с точностью до одного десятичного знака (например, 97,8⁰F), термометр подходит для построения графиков.

Какие факторы приводят к аномально высоким показаниям температуры?

Есть несколько факторов, которые могут повлиять на ваш BBT и дать вам необычно высокие показания температуры. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин:

Плохой сон: У вас была ночь беспокойного сна, когда вы неоднократно просыпались и не могли спать по крайней мере 4 часа непрерывного сна.Плохой сон накануне вечером определенно может стать причиной аномально высоких показателей температуры.

Алкоголь: Употребление алкоголя накануне вечером может привести к показаниям выше нормы.

Чувствую себя плохо: Если вы чувствуете, что простудились и у вас поднялась температура, это, естественно, вызовет повышение температуры

Перемещение до измерения температуры: В тот момент, когда вы встаете с постели и двигаетесь, температура повышается.Вот почему вам нужно измерить температуру, как только вы проснетесь, пока вы еще лежите в постели.

Аллергия

Если вы получили ненормально высокие показатели, не беспокойтесь и не волнуйтесь. Просто запишите его и поставьте звездочку рядом с температурой. Вы можете просто отметить, что рядом с температурой у вас была температура, алкоголь или плохой сон.

Предсказывает ли BBT овуляцию?

Нет! Ваш BBT не может предсказать овуляцию. НО, это может подтвердить, что овуляция действительно произошла постфактум.

Для прогнозирования овуляции требуется сочетание методов, в том числе замораживание, проверка цервикальной слизи и наблюдение за положением шейки матки. Используя комбинацию этих методов, вы можете сделать обоснованное предположение относительно овуляции.

Ценная информация, которую дает нам график BBT, является показателем того, что у вас действительно произошла овуляция, и иногда может даже пролить свет на качество этой овуляции.

Как узнать, наступила ли у меня овуляция?

Вы можете следовать очень простому правилу, чтобы определить, наступила ли у вас овуляция.

1. После овуляции вы увидите повышение температуры. Этот сдвиг может составлять от 0,5 до 1 градуса.

2. Следующие три нормальные температуры выше, чем предыдущие 6 температур. Другими словами, температура в первые 3 дня после овуляции должна быть выше, чем в предыдущие 6 температур, которые вы измерили. Вот рисунок, который поможет вам лучше это визуализировать:

В конечном счете, вы должны обращать внимание на разницу между предовуляторной и постовуляторной температурами.Постовуляторная температура должна быть выше. Это связано с тем, что после овуляции ваше тело выделяет гормон прогестерон. Прогестерон повышает температуру тела, а также помогает подготовить матку к потенциальной беременности.

Что делать, если моя температура повысится, а затем снова упадет?

Если ваша температура поднимается, но затем снова падает, скорее всего, у вас не было овуляции. Помните, что вы хотите увидеть три температуры выше, чем предыдущие шесть, чтобы подтвердить овуляцию.

Должен ли мой BBT опускаться перед овуляцией?

Нет, это не всегда так. Вы, конечно, можете увидеть менструальные диаграммы, которые показывают падение температуры за день до овуляции, но я видела много циклов, в которых нет никакого падения.

Если вы беспокоитесь, действительно ли у вас овуляция из-за того, что у вас не было «допинга», не беспокойтесь. Вместо этого проверьте свою диаграмму, используя метод, который я описал в предыдущем вопросе о том, как сказать, что у вас овуляция.

Каким должен быть БТТ, если я беременна?

После овуляции ваш БТ повышается и обычно остается высоким до наступления менструации.Как только у вас начнутся месячные, вы заметите, что температура снова упадет до нормального предовуляторного уровня. Если вы беременны, у вас не будет менструаций, и ваша температура будет оставаться высокой.

Постовуляционная фаза вашего тела (называемая лютеиновой фазой) может длиться не более 16 дней. Так что, если с момента овуляции прошло больше 2,5 недель, а температура все еще повышается, скорее всего, вы беременны.

Что такое нормальный ББТ?

В течение первой половины вашего цикла (предовуляторная фаза) нормальная температура считается где-то между 97.От 0 до 97,6. Если он немного ниже или выше на ± 0,10, это тоже можно считать нормальным.

Во второй половине (постовуляторная фаза) нормальная температура колеблется от 97,7 до 98,3.

Эти диапазоны могут варьироваться от человека к человеку. Но если вы замечаете очевидное несоответствие между вашими температурами и указанными выше контрольными диапазонами, было бы неплохо поработать с квалифицированным практиком, чтобы выяснить, что за этим стоит.

Бонус 11 ^th Вопрос: Как долго я должен составлять график?

Я всегда рекомендую вам составлять график температуры как минимум для трех менструальных циклов.Данные за три цикла обычно позволяют нам лучше определять тенденции, закономерности и проблемные области.

Способы построения графика BBT

Таблица BBT для печати: https://www.londonwomenscare.com/doc/bbt-blank.pdf

Приложение: Kindara & Fertility Friend

Горячее и холодное зачатие: базальная температура тела

Базальная температура тела (BBT) — это ваша утренняя температура тела перед тем, как вы встанете с постели.График этой температуры в течение менструального цикла — это недорогой и не требующий высоких технологий способ определить, есть ли у вас овуляция. Поскольку нарушения овуляции являются одной из основных причин женского бесплодия, многие акушеры-гинекологи рекомендуют пациентам составлять график BBT, когда они впервые пытаются зачать ребенка. Таким образом, врачи могут как можно раньше выявить и лечить любые проблемы с овуляцией.

Вопреки распространенному мнению, график BBT — не самый эффективный способ определения времени полового акта до зачатия.Ваша фертильность наиболее высока в течение нескольких дней, предшествующих овуляции, и в день, когда она происходит, но изменение BBT, указывающее на овуляцию, происходит через 12–24 часа после нее. Итак, BBT не предсказывает овуляцию, но сообщает вам, что это произошло. Если ваш цикл регулярный, отслеживание уровня БТ в течение нескольких месяцев даст вам хорошее представление о том, когда в вашем цикле происходит овуляция.

Как измерение BBT помогает обнаружить овуляцию?

Нормальная температура без овуляции у женщины составляет от 96 до 99 градусов по Фаренгейту, в зависимости от человека.После выхода яйцеклетки BBT увеличивается примерно на половину градуса почти у всех женщин. Гормон прогестерон, секретируемый яичниками после овуляции, нагревает; он также подготавливает слизистую оболочку матки к возможной беременности. Температура тела будет оставаться примерно на полградуса выше до самого начала менструации, когда она вернется к норме. (Если вы забеременеете, ваша температура будет оставаться выше в течение первого триместра). Если ваша температура не соответствует этой схеме, это может указывать на проблему с овуляцией.

Поскольку всплеск температуры тела при овуляции очень мал, вам понадобится специальный базальный термометр (можно купить в аптеке) для его измерения. Базальный термометр регистрирует температуру с шагом в одну десятую градуса вместо двух десятых на термометрах.

Видео по теме

Базальные термометры бывают ртутными и цифровыми. Ртутные термометры BBT выглядят как термометры для лихорадки, за исключением того, что деления между градусами большие и легко читаемые.Эти термометры можно использовать перорально или ректально. Цифровые термометры BBT также выглядят как модели для лихорадки, за исключением того, что они могут похвастаться особыми функциями, такими как дисплей с подсветкой (для облегчения чтения темным утром). Цифровые термометры используются устно. Большинство термометров поставляются с несколькими графиками, поэтому вы можете составить график BBT за два-три цикла.

Если вы не обнаружите повышения температуры, указывающего на овуляцию, после нескольких циклов, ваш врач сделает вам анализ крови, чтобы подтвердить результаты.Термометры BBT не на 100 процентов точны, и у некоторых женщин овуляция происходит даже без повышения температуры. Ошибочные показания могут быть вызваны множеством причин, в том числе просыпаться утром в разное время. Вот как получить наиболее точные результаты:

• Измеряйте температуру, когда вы впервые просыпаетесь и спокойно лежите или сидите в постели. Вам нужно читать в одно и то же время, плюс-минус 30 минут, каждое утро.

• Оставьте термометр на ночном столике перед сном, чтобы не было необходимости вставать для него утром.Встряхните на ночь ртутные термометры или ненадолго погрузите их в прохладную воду. Выполнение движений по утрам может вызвать повышение температуры.

• Не ешьте и не пейте ничего, даже воду, перед чтением.

• Помните о факторах, помимо овуляции, которые могут увеличить БТ: эмоциональное расстройство, стресс, простуда или инфекция, нарушение биоритма, употребление алкоголя накануне вечером, использование электрического одеяла.

• Не тяните постоянно: вам нужно как минимум три часа непрерывного сна, чтобы получить точные показания.

Как измерить базальную температуру тела

У человека с умеренным гипотиреозом результаты лабораторных анализов щитовидной железы могут оставаться нормальными. Тест базальной температуры тела (BBT) дает хорошее представление о проблемах с щитовидной железой, но не является окончательным. Используйте это как еще один инструмент для распознавания потенциального гипотиреоза.

Загрузите копию ресурса «Как измерить базальную температуру» для печати. ​​

Этот ресурс прилагается к нашему пакету курсов повышения квалификации по щитовидной железе.

Как измерить базальную температуру тела

Что такое базальная температура тела?

Тест «базальной температуры тела» был разработан Бродой О. Барнсом, доктором медицины Барнс разработал и продвигал диагностический тест для функции щитовидной железы, который стал известен как «Тест базальной температуры Барнса». У человека с умеренным гипотиреозом результаты лабораторных анализов щитовидной железы могут оставаться нормальными. Тест на базальную температуру дает хорошее представление о проблемах со щитовидной железой, но не является окончательным.Используйте это как еще один инструмент для распознавания потенциального гипотиреоза.

Температура тела очень чувствительна к уровню гормонов и может быть выше или ниже во время овуляции или менструального цикла.

Как измерить и записать базальную температуру

• Все время используйте один и тот же термометр. Точный термометр важен. Самый точный термометр для фертильности / базальный термометр, который можно найти в любой аптеке
• При менструации подождите до третьего дня от начала, прежде чем записывать температуру.Менструация может снизить базальную температуру до 97,2 F
.
• Сразу после пробуждения и как можно меньше движений поместите термометр под язык или подмышку.
• Измеряйте температуру перед едой, питьем или подъемом в туалет.
• Каждое утро измеряйте температуру в одно и то же время
• Температура в подмышечной впадине (подмышечной впадине) обычно на 0,5–1 ° F (0,6 ° C) ниже, чем температура в полости рта.
• Записывайте показания три дня подряд в одно и то же время суток.
• Для получения более точного среднего значения многие практикующие врачи рекомендуют регистрировать температуру в течение 10 дней.
• Если средняя температура ниже 97,8 (оральная) или 97,3 подмышечной (подмышечной впадины) в течение трех (предпочтительно десяти) дней подряд, то имеется серьезное подозрение на гипотиреоз.

Факторы, влияющие на базальную температуру

На температуру тела могут влиять и другие факторы, такие как снятие показаний в разное время, алкоголь, болезнь, беспокойная ночь и стресс.Также не используйте электрическое одеяло во время теста. Это может привести к превышению реальной базальной температуры.

Ссылки:
http://www.webmd.com/children/tc/fever-temperas-accuracy-and-comparison-topic-overview
https://en.wikipedia.org/wiki/Broda_Otto_Barnes

Используйте приведенную ниже таблицу, чтобы отслеживать ежедневную базальную температуру:

Что такое базальная температура тела? — Определение и примеры

Что такое базальная температура тела?

Базальная температура тела — это самая низкая температура человеческого тела, температура тела в состоянии покоя.В норме базальная температура тела составляет 97,8-98,2 градуса по Фаренгейту. Имейте в виду, что «нормальный» варьируется от человека к человеку. Ключ — последовательность. Базальная температура тела измеряется после сна, но перед любой физической активностью, поскольку физическая активность повышает температуру тела. Вы можете задаться вопросом, в чем разница между базальной температурой тела и нормальной температурой тела. Разница в том, когда и где каждый измеряется. Кроме того, температуру тела можно измерять орально или внутренне, а базальную температуру тела следует измерять в подмышечной впадине, поскольку это более точно.Кроме того, базальную температуру тела можно измерить только после сна и перед физической активностью, тогда как температуру тела можно измерить в любое время дня.

Как измерить базальную температуру тела

Для измерения базальной температуры тела лучше всего использовать базальный термометр . Базальный термометр точнее обычного термометра. Кроме того, обычный термометр для лихорадки измеряет вашу температуру с точностью до десятых долей градуса, тогда как базальный термометр измеряет ее с точностью до сотых, чтобы лучше отслеживать тонкие различия.

Чтобы получить точные показания, вам необходимо как минимум 3 часа поспать, чтобы температура вашего тела снизилась. Затем, проснувшись, поместите базальный термометр глубоко в подмышку на 10 минут; наблюдать за температурой по термометру. Следите за своей базальной температурой, ежедневно составляя ее график. Большинство базальных термометров поставляются с диаграммой базальной температуры , сетчатой ​​диаграммой, которая позволяет легко построить график температуры, чтобы легко увидеть любые изменения, такие как скачки или падения.Опять же, ключ — последовательность.

График базальной температуры

Важность базальной температуры тела

Базальная температура тела важна, поскольку ее можно использовать для прогнозирования фертильности и определения продуктивности щитовидной железы. Возвращаясь к нашему примеру с Нэнси и Майком, Нэнси отслеживает базальную температуру своего тела, потому что она повышается после овуляции. У женщин овуляция происходит один раз в месяц и является периодом времени, когда наиболее вероятно зачатие.Женщины, пытающиеся зачать ребенка, могут измерять свою базальную температуру тела каждый день в течение месяца, а в течение следующего месяца использовать ее базальную температуру тела для прогнозирования овуляции. Овуляция происходит за 2-3 дня до повышения базальной температуры тела женщины, и, отслеживая базальную температуру тела женщины, Нэнси может предсказать дни овуляции, чтобы увеличить свои шансы на зачатие.

Майк отслеживает базальную температуру своего тела, потому что она может указывать на возможное снижение функции щитовидной железы, состояние, известное как гипотиреоз .Щитовидная железа — это небольшая железа, расположенная в области шеи и отвечающая за поддержание метаболизма и выработку гормона Т3 . Этот гормон помогает поддерживать температуру тела. Гипотироидизм приведет к тому, что базальная температура тела Майка будет ниже 97,8 градусов по Фаренгейту из-за отсутствия гормона Т3. Кроме того, он мог набрать вес из-за замедления метаболизма.

Подведем итоги.

Краткое содержание урока

Базальная температура тела — это температура тела в состоянии покоя.Это самая низкая температура человеческого тела и колеблется от 97,8 до 98,2 градусов по Фаренгейту. Базальная температура тела отличается от температуры тела тем, когда и где она измеряется. Базальную температуру тела следует измерять, поместив термометр в подмышечную впадину, по крайней мере, после 3 часов сна и перед физической нагрузкой. Измерение базальной температуры тела позволяет контролировать определенные функции организма, например фертильность у женщин и функцию щитовидной железы как у мужчин, так и у женщин. Фертильность и функцию щитовидной железы можно предсказать, отслеживая базальную температуру тела.