Как понизить давление специально — Давление и всё о нём
Как понизить давление, если под рукой не оказалось гипотензивных средств, или оказание медицинской помощи затруднено? Таким вопросом задаются люди, которые имеют артериальную гипертензию и чувствуют признаки повышения давления. Бывает, что и у вполне здоровых людей может резко подскочить артериальное давление, но, столкнувшись с такой проблемой, они просто не знают как себе помочь. Прежде чем узнать способы, как уменьшить показатели давления в экстренных ситуациях, стоит узнать причины и признаки такого состояния.
Причины повышенного АД
Как утверждают специалисты, главной причиной повышения артериального давления являются стрессовые ситуации. Имеется факт развития гипертонии по генетической предрасположенности. Также патология может носить симптоматический характер, когда повышение давления является одним из признаков того или иного заболевания. Более того, даже у вполне здорового человека может подниматься артериальное давление.
Укажите своё давление
Признаки высокого АД
Нормой для АД является показатель 120/80 мм.рт. ст. Эта норма может достигать верхних показателей до 140-150.
Обратите внимание! В большинстве случаев повышения давления человек не ощущает. Это довольно опасная ситуация, которая может привести к таким последствиям, как гипертонический криз, инфаркт миокарда, инсульт.
Основными симптомами повышенного артериального давления являются:
- Головная боль.
- Головокружение.
- Подташнивание.
- Неприятные ощущения в области сердца.
- Повышенная потливость.
- Покраснение лица.
- Холодные кисти рук.
- Мелькание « мушек» перед глазами.
Способы понижения высокого АД в домашних условиях
Быстро снизить артериальное давление можно проверенными методиками без применения лекарственных средств. Вот описание некоторых из них.
Дыхательные упражнения
Этими несложными упражнениями можно снизить АД на 20-30 единиц. Надо сесть, расслабив тело, положив руки на колени расставленных ног. Спину надо держать прямой, не напряженной, не касаться спинки стула.
- Надо сделать три-четыре глубоких вдоха и полных выдоха через нос или рот.
- Затем, надо три-четыре раза вдохнуть через нос, а выдохнуть через рот.
- Следующие три-четыре вдоха через нос надо выдыхать через почти сомкнутые губы. Когда воздух вдыхается через нос, голова медленно запрокидывается назад. Когда происходит выдох, голова опускается вперед вниз к груди, пока подбородок не ее коснется.
Упражнения на дыхание выполняются в медленном, спокойном темпе. По отзывам, эти упражнения довольно эффективны при систематическом выполнении. Они помогают удерживать артериальное давление на нормальном уровне. В экстренных случаях такие упражнения также помогают снизить повышенное давление.
Народная китайская медицина предлагает действенный метод снижения давления, используя активные точки на лице и шее:
- Найти точку под мочкой уха и провести визуально линию на середину ключицы. Это вторая точка.
- Точки соединяются между собой линией, которую проводят пальцами, не надавливая. Движения осуществляют сверху вниз. Повторять поглаживание 10 раз с одной стороны и с другой стороны.
- Третья точка расположена на уровне мочки уха, примерно на расстоянии 1 см от нее. Эту точку массируют легкими движениями по кругу в сторону носа. Массажные движения не должны вызывать неприятных ощущений. Выполнять массаж нужно с каждой стороны в течение 1 минуты.
На теле есть и другие точки, воздействуя на которые можно существенно снизить давление. Например, точка на внешней стороне ладони между указательным и большим пальцем. На нее надо надавливать 2-3 минуты.
Обратите внимание! Если возникает болезненное ощущение – то точка найдена правильно.
Еще один оригинальный метод народного лечения без таблеток с помощью «дыхания в бутылку». Чистую пластиковую бутылку обрезать по кругу в районе дна. Дышать надо так, чтобы струя воздуха попадала в горлышко бутылки, при этом вдыхать носом, а выдыхать ртом. Дыхательные движения выполнять в течение 2-3 минут. Артериальное давление снижается на 2-4- мм. рт. ст.
Снизить давление можно задержкой дыхания. Сначала надо расслабиться, вдохнуть полной грудью и задержать дыхание на выдохе на 7-10 секунд. Выполнять это упражнение следует в течение 2-3 минут. Давление снижается на 30-40 мм.рт. ст.
Водные процедуры
Водные процедуры в снижении давления приносят отличный результат:
- Самым эффективным способом понижения давления является прием горячего душа. Несильная струя воды направляется на голову в течение одной минуты. Заменить душ можно мытьем головы под краном горячей водой. Такой способ снятия высокого давления проверен опытом многих гипертоников. Снизить повышенное давление удается на 30-40 мм.рт.ст.
- Ножные ванночки с контрастной водой. Это тоже отличный способ, позволяющий срочно снизить АД дома, без применения лекарственных средств. Давление снижается через 5-10 минут.
- Горячие ванночки для рук. Их надо поместить по локоть в тазик с горячей водой. Результат проявится через 15 минут. Давление снижается на 20-30 мм.рт. ст.
- Вместо горячей воды в ванночках для рук можно использовать прохладную воду. Можно подержать в такой воде не руки, а ноги. В результате 10 минутной процедуры давление снижается на 20-30 мм.рт.ст.
Компрессы и примочки
Для выполнения компрессов и примочек под рукой должны быть яблочный уксус и горчичники:
- Эффективно снижает давление яблочный уксус. Надо смочить в нем салфетку, отжать ее и приложить к ступням ног на 15-20 минут. Давление сбивается на 30-40 единиц.
- Салфетку, смоченную в яблочном уксусе, можно приложить на область щитовидной железы, на шею, ближе к яремной впадине. Длительность – до 10 минут. Снижение высокого АД наблюдается на 20-30 единиц.
- Можно поставить горчичники на икроножные мышцы. Держать их надо не более 10 минут. Эффективность – снижение АД на 20-30 единиц.
Массаж
Массаж при повышенном давлении надо применять с осторожностью, чтобы не получить обратного эффекта. Он заключается в легких растирающих движениях, без применения силы и глубоких приемов. Его начинают с головы, висков, затем переходят на область шеи, грудины и живота. После массажа надо в течение получаса полежать, дать возможность нормализоваться давлению.
Очень оригинальный массаж применяется при высоком давлении, если под рукой нет никаких средств скорой помощи. Надо 20 раз потянуть мочки ушей вниз. Затем, 20 раз потянуть верхнюю часть ушной раковины вверх. Затем, 20 раз среднюю часть ушной раковины потянуть назад. После этого согнутыми пальцами энергично растереть ушные раковины по часовой стрелке. Такой массаж быстро нормализует давление и снижает его на 30-40 мм.рт. ст.
Обратите внимание! При гипертоническом кризе или наличии сахарного диабета или онкологического заболевания – массаж применять нельзя.
Примочка из льда
Есть интересный секретный рецепт. Два небольших кусочка льда положить на спину по обе стороны от седьмого шейного позвонка. Он хорошо виден из-за своей массивности по сравнению с другими позвонками. Через 3-4 минуты лед растает. Шею надо вытереть и растереть насухо. Такой контраст – холод и тепло – принесет быстрый эффект: АД снижается в течение 10 минут на 30-40 единиц.
Гипотензивные чаи и напитки
Этот вид домашних средств не только обладает гипотензивными свойствами, но и приятен на вкус:
- Можно приготовить не чай, а подкисленный лимонный напиток. На один стакан воды взять 10 капель свежевыжатого лимонного сока и выпить напиток без добавления сахара.
- Такой же эффект дает напиток из минеральной воды с лимоном и медом. На один стакан прохладной воды берется 10-15 капель лимонного сока и 1 чайная ложка меда. Такой напиток подействует достаточно быстро – в течение получаса.
- Чай из каркаде. С этим напитком надо быть внимательным. Ведь чай из каркаде, заваренный горячей водой, повышает давление. А заваренный холодной водой и настоянный в течение нескольких минут эффективно снижает повышенное АД.
- Чай из плодов боярышника. Его эффективность доказана многолетним использованием в народной медицине. Активное действующее вещество плодов боярышника – урсоловая кислота, обладающая сосудорасширяющим свойствам. Он и способствует снижению артериального давления. Заваривать его надо или в термосе, или в эмалированной литровой посуде. На один литр кипятка берется 25 ягод. Если надо получить более насыщенный напиток, то количество ягод увеличивают.
- Свекольный напиток снижает давление даже при высоких показателях. Для его приготовления надо очистить 4-5 средних корнеплодов свеклы и нарезать мелко или натереть на крупной терке. Положить массу в трехлитровую банку, добавить по 1 чайной ложке сахара и соли и залить холодной кипяченой водой до верха банки. Напиток должен постоять в течение 2 дней и потом его можно пить по полстакана 2-3 раза в день. Давление снижается в течение 20 минут. Для поддержания результата рекомендуется пропить такой напиток в течение месяца.
Гипотензивные соки
Некоторые соки из свежих ягод, фруктов и овощей обладают выраженным гипотензивным свойством:
- Сок из хурмы. Несколько плодов зрелой хурмы пропустить через соковыжималку и выпить сначала один стакан, а спустя полчаса еще один стакан. Артериальное давление снижается быстро в течение получаса.
- Свекольный сок. Его можно приготовить с помощью соковыжималки. Чтобы сок не навредил ЖКТ, его в течение 5-7 часов надо подержать в холодильнике. За один прием концентрированного сока достаточно всего 1 ст. ложки. Принимать надо в течение дня несколько раз.
- Клюквенный сок. Это тоже довольно эффективное средство, помогающее снизить высокое АД. Вместо сока можно просто разжевать несколько ягод клюквы. В течение дня надо сделать это несколько раз. Клюкву можно принимать в качестве профилактики гипертонии, но при условии, что нет повышенной секреции желудочного сока.
- Арбузный сок. Готовить впрок такой сок нет смысла, так как он быстро скисает. Можно просто съесть один большой ломоть арбуза и результат может наступить после посещения туалета. Ведь арбуз обладает мочегонным свойством, а, следовательно, и гипотензивным.
Итак, понизить высокое давление можно, не прибегая к таблеткам. Но, стоит заметить, что такие методики хороши, если под рукой нет гипотензивных лекарственных средств.
Медикаменты с быстрым эффектом действия – Каптоприл и Адельфан. Достаточно половины таблетки, чтобы снизить давление в течение 10-20 минут. Также эффективен в снижении высокого давления Фуросемид, являющийся диуретиком. Его действие начинается через несколько минут и продолжается в течение 3-6 часов. Вместе с учащенным мочеиспусканием снижается и АД.
Чтобы скачки АД не повторялись, надо обязательно обратиться к врачу и пройти обследование, а затем получить соответствующее лечение. А нелекарственные методы снижения АД могут быть использованы как профилактические.
Читайте также
feedjc.org
Как специально понизить артериальное давление чтобы упасть специально в обморок?!!.
touch.otvet.mail.ru
Как симулировать высокое давление // ОПТИМИСТ
≡ 14 Февраль 2018
А А А
В силу разных причин, это возможно сделать искусственно.
-Пачка чая на пол-литра воды. Горько… Но переживете. Перед выпивкой чая съесть что-нибудь соленое(рыбу например). В хорошем(не в пакетиках) чае содержится больше кофеина чем в кофе.
-Кофе. 3-4 ложки на стакан. Горько…
-Во время замера давления давить со всей силы на пятки в пол или напрягать конечности во время измерения давления.
— Способ(медленный) — Купить хороший коньяк и добавлять по столовой ложке в чай и пить. 1-2 раза в день.
— Есть ампулы с адреналином, таблетки кофеина.
— Попробуйте незаметно задерживать дыхание на выдохе. Гипервентиляция легких — очень хороший способ мнгновенно поднять давление (причем — диастолическое, которое в принципе больше ничем не поднимается существенно. Кстати врачи в первую очередь смотрят на него, так как высокое систолическое запросто можно истолковать как ВСД) на короткий период (например при замере). Тем более что, кислородная недостаточность — естесственная причина гипертонической болезни.
-Бронхолитин — очень хорошее средство, но воняет. Хватит на 5-6 часов. Выпивается не более пол-пузырька. Выпейте 1/3 часть пузырька (если у вас пузырек 125 г.) Этого вполне хватит, чтобы давление поднять до 160/100 — 170/110, а также заметно увеличить частоту сердцебиения. Когда будут мерить давление дополнительно задерживайте дыхание на выдохе и ещё злите себя. Эффект будет впечатляющий! Если примерно известно когда будут мерить, то лучше дозу Бронхолитина выпить за 40-45 минут, размешав его в горячей воде, как чай, тогда лекарство быстро всосется и даст больший эффект. Но в таком случае и действие бронхолитина быстрее кончится… Говорите что оно у тебя часто такое. Жалуетесь на головную боль, головокружение, неуверенность в походке, ноющие и колющие боли в сердце. Иногда темнеет в глазах. При физической нагрузке одышка, ухудшение самочувствия: скажем, когда по лестнице поднимаетесь.
-Адреналин, мезатон, фетанол — их нужно вводить внутревенно — тогда будет толк.
— Просто цитрусовый (апельсиновый/лимонный) сок — весьма неплохо поднимает давление и вызывает тахикардию, так как вызывает сужение сосудов при прохождении через почки.
— Принимаете положение такое, чтобы плечо на котором стоит манжета аппарата было ниже уровня сердца.
-Ночью не спишь.
***
Итак, начнем косить.
Приходим к терапевту.
Жалобы все те же, кроме одной — звон в ушах 3 дня подряд по 30 ~ 60 минут
Терапевт начинает тебя осматривает, затем просит ассистента (иногда и сам) смерить тебе давления, только терапевт сказал эту фразу начинаешь, а вернее перестаешь дышать и напрягаешь все тело, только она перестает качать и начинает слушать, ты расслабляешься и спокойно дышишь (с первого раза у меня получилось 150/80). Часто меряют дважды, ты просто повторяешь всю операцию.
Метки: болезни • здоровье • медицина • познавательно • симуляция • способы • человек
Комментарии:
oppps.ru
Как понизить артериальное давление без лекарств? — Основные правила гипертоника
Сегодня ответим на вопрос: «Как понизить артериальное давление без лекарств?». Существует большое количество научно-медицинских работ, где доказано: «Для понижения систолического и диастолического давления без лекарств необходимо придерживаться необходимых правил». Мы собрали данные правила в одну статью.
Повышенное давление — очень распространённая патология нашего времени. В одной только России от гипертензии страдает около 40% людей, а это порядка 50 млн. человек. Необходимо вовремя обратить внимание на причину данного недуга, иначе это грозит серьезным осложнением.
Не забывайте, что при болезнях и патологиях обратитесь за помощью к специалисту. Он проведёт диагностику и назначит лечение.
Правила помогающие снизить АД без лекарств
Правило первое
Учёные
доказали, что психосоматика играет важную роль в регуляции внутренних
процессов организма. При нарушение дисбаланса психики, под влиянием
внешних факторов, наблюдается стабильное увеличение артериального
давления. В первую очередь —
Правило второе
Во вторых, повышенное артериальное давление связанно с неправильным питанием. Перестаньте питаться фаст-фудоми ограничьте сильносоленые продукты.
Они усугубляют ситуацию тем, что препятствуют выведению жидкости из организма и способствуют образованию холестерина в сосудах. Из-за этого возникает постоянная гипертензия.
Ограничьте приём в пищу сильно соленых продуктов и фаст-фудаПравило третье
Правило четвертое
Помимо правильного питания, начните вести активный образ жизни (статья: здоровый распорядок дня по часам). Не перегружайте себя физическими упражнениями. Достаточно уделять время на утреннею зарядку и вечернею разминку. Это предотвратит застойные процессы в сосудах и положительно скажется на кровотоке. Например подойдут такие упражнения как:
Правило пятое
Если наблюдается хроническая форма гипертензии (увеличенного АД), то придётся ограничить употребление алкоголя и курение. Вредные привычки разрушающе влияют на организм. Происходит ускоренное старение клеток сосудов. Для нормализации давления придётся «завязать» с вредными привычками (статья: «Как быстро и легко бросить курить сигареты?«).
Ограничьте вредные привычки (курение сигарет и спирт-содержащие напитки)Правило шестое
Правило седьмое
Возможны и народные методы понижения давления. Например:
- Глубокое дыхание в течение 3 — 5 минут;
- Охлаждение ладоней в холодной воде из под крана;
- Нагрев ступней в тазике с тёплой водой (45° С) в течении 10 минут;
- Отвар из листьев мяты.
Главное не забывать, что перед применением любого из правил, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы он смог подойти индивидуально к решению вопроса планомерного снижения артериального давления и не причинить вред жизни и здоровью.
Если вдруг появились признаки заболевания, воспользуйтесь нашим бесплатным сервисом ОНЛАЙН ДИАГНОЗ. Всего в пару кликов можно узнать причины возникновения болезни и план действий.
Много интересных статей можно прочитать в
Вконтакте, Яндекс Дзен, Одноклассники . Заходите, подписывайтесь, будем очень рады.
mymedicine24.ru
Как снизить высокое давление
Добрый день! В довольно жестких современных условиях жизни, многие люди подвергают свой организм чрезмерным физическим и психологическим нагрузкам, которые напрямую зависят от постоянной занятости на работе, употребления некачественной пищи, ненормированного распорядка дня, злоупотребления тонизирующих напитков или наличия у человека вредных привычек.
В итоге, после 40, практически каждый второй начинает ощущать на себе симптоматику повышенного артериального давления, которая со временем может спровоцировать возникновение инсульта, инфаркта, развития почечной недостаточности или даже смертельного исхода.
Поэтому, для этих людей вопрос, как снизить высокое давление становится жизненно важным.
Какие причины вызывают у человека появление высокого артериального давления, его симптоматика и физиологические особенности.
Какими способами или средствами традиционной или народной медицины можно быстро стабилизировать его до нормальных показателей в домашних условиях, об этом я расскажу своим читателям дальше.
Оставайтесь с нами, чтобы знать больше, а недуг не захватил врасплох Вас или Ваших близких.
Симптоматика и причины развития гипертонии
Причины повышенного давления у многих людей кроются за неправильным образом жизни. При этом на первых этапах развития гипертонии многие игнорируют ее проявления.
Они не уделяют этой проблеме серьезного внимания, но она подступно, словно «тихий убийца», внедряется в организм и начинает прогрессировать у человека на фоне:
- Плохой экологической обстановки;
- Резкого и быстрого изменения погодных условий;
- Малоподвижного образа жизни;
- Курения или злоупотребления алкоголем;
- Постоянных нервных расстройств;
- Избыточного веса;
- Наследственной предрасположенности;
- Нарушения гормонального фона;
- Неограниченного употребления кофе или чая;
- Преобладания в питании повышенного количества соли и животных жиров.
На физиологическом уровне приступ гипертонии или повышенного артериального давления, обусловлен сужением мелких сосудов, которые затрудняют свободное прохождение крови.
Поэтому из-за этого сужения сердцу человека требуется больше работать на пике своих возможностей, дабы протолкнуть по кровеносному руслу необходимый объем крови.
Поэтому давление на стенки сосудов быстро увеличивается, вызывая ряд нарушений в организме.
При этом из-за нахождения сосудов в постоянном тонусе, их стенки ослабевают, теряют свою эластичность, вызывая у человека:
- Сбои в работе сердца.
- Нарушение зрения.
- Ухудшения функции почек, из-за того, что они перегружены излишним кровенаполнением.
- Риск быстрого генеза атеросклероза.
Наличие у человека гипертонии подтверждают данные тонометра, показания которого выше значения 140/90 и симптоматика:
- Учащенного сердцебиения;
- Нарушения сна;
- Головокружения или сильной пульсирующей головной боли в области затылка;
- Отдышки;
- Покраснения или отечности лица и нижних конечностей;
- Шума в ушах;
- Мелькания перед глазами «мушек»;
- Появления рвотного рефлекса.
Лечение гипертонии
Гипертония представляет собой очень распространенное заболевание. Она развивается постепенно и на первых порах проявляется у человека обычной усталостью, которая после сна обычно проходит.
Однако со временем болезнь начинает прогрессировать, ее симптоматика начинается ощущаться более выражено, а патология переходит в стадию хронического течения.
А вот здесь уже больному нельзя обойтись без квалифицированной врачебной помощи, постоянного лечения, иначе болезнь может быстро осложниться непредсказуемыми последствиями, где уже потребуется срочная госпитализация.
Поэтому, чтобы не допустить развития подобных событий, человеку необходимо изменить свое отношение к жизни, а именно:
- Отказаться от курения и вредных привычек;
- Уменьшить потребление соли;
- Увеличить по согласованию с врачом физическую активность;
- Научиться расслабляться после напряженного рабочего дня и правильно отдыхать;
- Не назначать себе самостоятельно медикаментозные препараты и их дозировку;
- Неукоснительно следовать врачебным предписаниям.
Однако у некоторых людей могут возникнуть в жизни ситуации, когда у них внезапно поднялось давление и для этого им необходимо быстро принять меры для его понижения.
Поэтому я расскажу, как в данной ситуации в домашних условиях решить эту проблему.
Это могут быть такие варианты:
Традиционная терапия
Обычно гипертоники, которые находятся на диспансерном учете у терапевта или кардиолога, всегда знают, какие лекарства и в каком количестве употреблять, когда нужно быстро снизить давление, особенно в домашних условиях.
В зависимости от степени развития заболевания, врач чисто индивидуально, по протоколу может назначить своим пациентам для быстрого снижения давления такие препараты, как:
- Корвалол;
- Капотен;
- Анаприлин;
- Верапамил;
- Каптоприл;
- Каптопресс;
- Раунатин;
- Фенигидин.
Кроме этого здесь рекомендуются массажные процедуры, акупунктурное воздействие и постоянный аппаратный контроль.
Бабушкины рецепты
Не менее быстрым и довольно эффективным являются использование народных средств для нормализации давления.
Ведь они более безопасны, проверенны временем, и вызывают по праву достойное доверие у многих людей.
А теперь я хочу на примере рассказать Вам, как действовать при форс-мажорных обстоятельствах.
Вы пришли в гости к своей тете, однако со временем начали замечать, что она слабеет, у нее появились галлюцинации и сильная головная боль? Понятно!
Поэтому послушайтесь моего совета! Быстро вызывайте своей тете скорую помощь. Ведь подобная симптоматика указывает на резкое повышение у человека артериального давления, тем более, что она гипертоник.
А тем временем, до приезда врачей, постарайтесь посадить ее в удобную позу, умойте ей лицо холодной водой, к подошве ног приложите небольшое мягкое полотенце, смоченное яблочным уксусом, и подержите его минут 10.
Поверьте, результат не заставит себя ждать.
Кроме таких простых народных способов быстро понизить давление в домашних условиях человеку помогут:
- Горчичники на область плечей, шеи или икроножных мышц;
- Специальная дыхательная гимнастика;
- Прикладывание к солнечному сплетению мокрого полотенца;
- Контрастный душ;
- Употребление спиртовых настоек боярышника, шиповника, календулы, валерианы, пустырника;
- Прикладывание льда к шейным позвонкам.
Хотите больше знать, каким образом понизить высокое артериальное давление, пожалуйста.
Сегодня возможности интернета позволяют нам предлагать своим читателям постоянную подписку на рассылки наших новых статей и получение каждому на адрес своей электронной почты.
Такая информация может помочь каждому быть в курсе последних новинок, которая публикуется на нашем блоге авторским коллективом.
При этом детальное знакомство с новым материалом, позволяет комментировать его на наших страничках или предлагать онлайн друзьям свои варианты решения.
Всем доброго здоровья! До свидания!
bratyavalitovy.ru
Как понизить давление быстро 🚩 быстрое снижение давления 🚩 Лечение болезней
Вам понадобится
- — холодная вода;
- — яблочный уксус;
- — настойка валерианы;
- — настойка пустырника;
- — настойка боярышника;
- — «Валокардин».
Инструкция
Медики считают повышенным давление, превышающее показатель 140/90. Однако все настолько индивидуально, что некоторые люди чувствуют себя вполне нормально при таком давлении, другим же требуется скорая медицинская помощь. Если, помимо показателей тонометра, вы ощущаете тошноту, пульсацию и шум в ушах, головную боль, тревогу и частое сердцебиение, лучше поскорее понизить давление.
Примите необходимое лекарство, если повышенное артериальное давление для вас не редкость, и врач уже прописал вам медикаменты. Обычно в аптечке гипертоников есть в наличие такие препараты, как «Нифидипин», «Энап», «Каптоприл», «Лозап+», «Энзикс» и другие. Но принимать любой из них следует только после консультации с врачом. Одним из самых «слабых» медикаментом считается «Андипал» — он расширяет сосуды и немного сбивает давление.
При резком повышении давлении, вызванном стрессовой ситуацией, постарайтесь максимально расслабиться и прогнать прочь неприятные мысли хотя бы на некоторое время. Прилягте или сядьте в удобную позу, расслабьте все мышцы, начиная с лица, и полностью сфокусируйте свое внимание на дыхании, контролируя вдох и выдох. Последний должен быть несколько длиннее. Этот несложный прием поможет скинуть до 30 единиц артериального давления. После мер первой самопомощи попробуйте и другие способы снижения артериального давления. 
Используйте холод. Откройте окна, чтобы впустить с улицы свежий прохладный воздух, или выйдите на балкон. Подержите под струей холодной воды руки до предплечий, умойте лицо, смочите хлопчатобумажные салфетки и приложить их к щитовидной железе и солнечному сплетению. А можно налить в таз холодной воды, опустить в него по щиколотки ноги и «побегать» в тазу в течение минуты. Помочь понизить давление может и прохладный душ, однако лучше, чтобы в этот момент с вами кто-нибудь находился рядом.
Для быстрого снижения давления народные лекари рекомендуют применять яблочный уксус или 5%-ый раствор обычного столового уксуса. Смочите в нем обильно хлопчатобумажные салфетки и приложите их к ступням на 10-15 минут. Благодаря этому также можно снизить артериальное давление на 30-40 единиц. Считается, что нормализовать состояние помогают и горчичники, которые стоит уложить на плечи и воротниковую зону на 10 минут.
Для быстрого снижения давления, особенно гипертоникам, необходимо приготовить следующий состав, пузырек с которым, необходимо всегда иметь при себе. Возьмите готовые аптечные настойки: валерианы, пустырника, боярышника и «Валокардин». Слейте все в одну бутылку, из которой можно взять небольшое количество состава, наполнить одну бутылочку из под использованных настоек, чтобы иметь всегда под рукой. При внезапном повышении давления примите чайную ложку приготовленного средства, разведенного в 50 мл воды. 
Используйте растительные средства, например, чай каркаде, обычный черный чай с лимоном, но не слишком крепкий. При высоком давлении также бывает полезно выпить стакан минеральной прохладной воды с соком половины лимона. Можно принять отвар гвоздки. Для этого 40 бутонов заварите стаканом крутого кипятка и дайте настояться некоторое время. Принимать такое средство нужно три раза в день по 1 ст. ложке.Быстро понизить давление поможет и боярышник. Разбавьте 1 ч. ложку настойки из него в стакане прохладной воде и выпейте за раз половину. Остаток примите спустя несколько часов. Аналогичное действие оказывает настойка из почек тополя.
Не слишком высокое давление, которое не требует безотлагательной медицинской помощи, попробуйте понизить другим народным средством – любым кисломолочным напитком. Подойдет кефир, простокваша, натуральный йогурт. Их можно смешать со шпинатом, миндалем или укропом. Завтрак на основе таких продуктов, кстати, может стать идеальным для гипертоника.
Если перечисленные средства не помогают, давление продолжает оставаться высоким, а вы чувствуете себя хуже, обязательно вызовите скорую помощь. Велика вероятность осложнений, если вовремя не принять неотложные меры. А в случае, когда давление удалось нормализовать самостоятельно, в последствие стоит в любом случае обратиться к врачу, чтобы выяснить причину нарушений в организме и выбрать подходящие средства для предупреждения повышенного давления в дальнейшем.
Причинами резкого повышения давления, особенно у молодых, могут быть сильный стресс, избыток соли в организме в результате чрезмерного потребления копченостей, солений и пр., нарушения в работе почек, проблемы с позвоночником и постоянное напряжение мышц спины и шеи, увлечение алкоголем. Прием некоторых медикаментов также может вызвать неполадки с давлением, особенно если постоянно применять такие народные стимуляторы, как женьшень или элеутерококк – благодаря ним и у гипотоника может внезапно подняться давление выше нормы.
В качестве профилактических мер старайтесь по возможности избегать стрессовых ситуаций и нервного перенапряжения. А если уж сделать это не удается, научитесь отвлекаться и расслабляться после трудного дня, обязательно уделяя не меньше 8 часов сну. Откажитесь от курения и наладьте режим питания, пересмотрите свое меню, в котором должно быть меньше соли, животных жиров и больше свежих овощей и фруктов. Старайтесь уйти от сидячего образа жизни, оставляя время для прогулок на свежем воздухе, плавания или гимнастики. Благотворное влияние на артериальное давление и здоровье в целом оказывает йога. Ни в коем случае не принимайте любые медикаменты, настойки и отвары без рекомендации врача.
Полезный совет
Выберите только одно из предложенных средств, иначе давление можно понизить слишком сильно, навредив организму еще больше.
Связанная статья
Престариум: инструкция по применению, показания, цена
www.kakprosto.ru