Как быстро повысить гемоглобин: топ-8 натуральных продуктов
Гемоглобин играет важнейшую роль в организме, отвечая за его жизнедеятельность. Становится понятным, что чем выше его уровень в крови, тем лучше дышит кислородом и функционирует наш организм.
Если вы часто чувствуете слабость или сонливость, быстро утомляетесь, вас мучают головные боли и головкружения, вы имеете проблемы с сердцем и страдаете от перепадов давления, ваша кожа сухая, в углах рта образовываются трещинки, ногти и волосы становятся ломкими, выпадают и медленно отрастают, нарушается обоняние и вкус, то придется вас расстроить. Ведь все эти симптомы указывают на пониженный гемоглобин или же малокровие.
Низкий гемоглобин или анемия – это состояние, при котором в крови снижается содержание полноценных красных клеток (эритроцитов).
Если вы противник медикаментозного лечения, то уровень гемоглобина можно поднять и с помощью натуральных продуктов: отруби, пшеничная каша, абрикосы, курага, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб, красный виоград, свекла, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный сок, брюссельская капуста, капуста брокколи, арахисовое масло, овсянка, ананасы (в т.ч. и консервированные).
Все эти продукты богаты железом, которое повышает гемоглобин. И многие из перечисленных продуктов по содержанию железа сопоставимы с мясом.
Предлагаем вам рецепты 8 способов «витаминной подкормки» для организма.
1) Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.
2) Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день (один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).
3) По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.
4) 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).
5) 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.
6) 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока, 1/2 стакана клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.
7) Сырую гречневую крупу 1/2 стакана, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть.
8) 1/2 стакана сухого красного вина хорошего качества, выпаренного на водяной бане в течение 5-7 минут; 1/4 стакана отварной крапивы, 1 столовая ложка топленого масла, пить теплым.
Напомним, ранее «Обозреватель» писал, как врачи исцеляют организм молодой кровью.
Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!
www.obozrevatel.com
продукты, народные способы и препараты
Симптомы пониженного гемоглобина
Низкие показатели гемоглобина обычно связывают с нехваткой железа в крови. Но какие симптомы указывают на эту проблему? На самом деле, иногда не нужно отправляться в больницу и сдавать анализы, чтобы узнать о малокровии.
К основным симптомам анемии стоит отнести:
- синеватый оттенок губ;
- частые головные боли;
- шелушение кожи;
- повышенная сухость покровов;
- сонливость;
- одышка;
- бледность;
- сложность в проглатывании пищи;
- общая слабость.
Также о проблеме свидетельствуют «прозрачный» оттенок кожи, выпадение волос и ломкость ногтей.
Все эти симптомы характерны для взрослых мужчин и женщин. Не менее распространены они и у детей. Но на низкий уровень гемоглобина у ребенка еще указывает болезненность. Если малыш часто болеет, стоит узнать, каков у него гемоглобин.
Причины, из-за которых железо плохо усваивается организмом
В борьбе с недугом важно понимать, чем он спровоцирован. Вызвать анемию могут разные факторы. У взрослых обычно проблема вызвана скрытыми или явными кровотечениями:
- операциями;
- длительной и обильной менструацией;
- различными травмами;
- ранениями;
- геморроем.
С проблемой низкого гемоглобина в крови часто сталкиваются люди, длительное время придерживающиеся строгих диет, и вегетарианцы.
Другая распространенная причина пониженного гемоглобина — скудное или недостаточное питание. Если в пище мало витаминов, белков и микроэлементов, то железодефицитная анемия не заставит себя долго ждать.
Еще нехватка железа может возникать при скрытых кровотечениях. Чаще всего они обусловлены заболеваниями ЖКТ. У женщин недуг может быть вызван патологиями репродуктивной системы. При миоме матки, кистах яичников и прочих «женских» заболеваниях возникает малокровие.
Также причиной проблемы могут выступать наследственные заболевания, аутоиммунные болезни и инфекции. Вызывать недуг могут колиты, язвы, сердечные заболевания. А при недостаточном и несбалансированном питании недуг нередко проявляется у детей.
Продукты, повышающие гемоглобин в крови
Если ситуация не слишком запущена, исправить ее помогут продукты, поднимающие уровень гемоглобина в крови.
Продукты, повышающие гемоглобин в крови у женщин
Поскольку уровень гемоглобина в женском организме — очень неустойчивый показатель, следует внимательно отнестись к своему рациону и кушать продукты, богатые железом. Эффективно поднять этот показатель женщинам помогают следующие продукты из списка:
- свекла;
- красная фасоль в отварном виде;
- телятина;
- кабачки;
- яблоки;
- спелые персики;
- томаты;
- злаковые крупы.
Очень хорошо поднимает гемоглобин в крови гречка.
Чем поднять еще можно низкий гемоглобин? Хороший вариант — патиссоны, красная морковь, дыни, черная смородина, бананы, арбуз, блюда с петрушкой и крапивой. Не менее эффективно исправляют ситуацию клюква, гранаты, говяжья печень. Но усилить кроветворное действие последнего продукта позволит его комбинирование с отварными почками и прочими субпродуктами.
Продукты, повышающие гемоглобин в крови у мужчин
Чтобы нормализовать уровень гемоглобина в крови, мужчинам рекомендуется включить в рацион продукты, богатые витамином C. Дело заключается в том, что под воздействием такой пищи лучше всего усваивается железо.
Для этого рекомендуется включить в меню яблоки сушеные, соки на основе цитрусовых, халву, шиповник, курагу, свиную печень, какао-порошок, чернослив, урюк, чернику, говяжьи почки, печень, язык и мозги.
Эффективно повысить гемоглобин помогут красное вино и темные сорта меда.
Продукты, повышающие гемоглобин в крови у пожилых
А что нужно есть, чтобы поднять этот показатель у пожилых людей? Эта категории заслуживает особого внимания, так как все процессы в организме замедляются, и нормализовать ситуацию быстро в домашних условиях вряд ли удастся.
Но все равно нужно обратить особое внимание на продукты в рационе. Для поднятия уровня всасывания железа в кровь нужно добавить в меню:
- морскую капусту;
- перепелиные и куриные яйца;
- мидии;
- мясо;
- рапаны;
- рыбные блюда;
- креветки и другие морепродукты.
Среди прочих продуктов, содержащих железо и повышающих гемоглобин у пожилых, отмечаются фасоль, красное виноградное вино, горох и другие бобовые. Будут полезны брокколи, бананы, виноград, цветная капуста, изюм, апельсины, киви, курага, сливы, лимоны, чернослив, мандарины.
Продукты, повышающие гемоглобин в крови у детей
Если у ребенка понижена способность всасывания железа, но ситуация не является критической, можно обойтись без лекарств. Для этого надо скорректировать питание. Чтобы избежать серьезных последствий и опасных для жизни заболеваний, потребуется обогатить рацион томатами, свеклой, куриным мясом, курагой, яичным желтком.
Особенно полезна при анемии у детей гречка, а вот от манки лучше отказаться.
Очень полезны всевозможные фрукты, но не только свежие. Отлично исправляют ситуацию вяленые и сушеные плоды. Хорошо помогают при анемии у детей замороженные и свежие ягоды, картофель, тыква, гранатовый сок, а также натуральные ягодные и овощные соки и пюре (особенно из плодов красного цвета).
Еще рекомендуется включить в рацион ребенка, в том числе 1 года жизни, 2 лет и старше, чернослив и изюм. Также стоит добавить в меню сердце, почки, печень, язык и другие субпродукты. Не менее полезно кушать детям злаковые крупы и бобовые культуры, а также зелень: рукколу, петрушку, укроп, кинзу, базилик и т.д.
Продукты, повышающие гемоглобин в крови у беременных
Для будущих мам поддерживать гемоглобин в норме особенно важно. Если этот показатель ниже 100 г/л, то придется срочно обращаться к врачу и принимать специальные таблетки. Если же уровень несколько ниже нормы, но не критический, можно исправить ситуацию корректировкой питания.
Для этого в меню беременных нужно добавить:
- соки из моркови, граната, свеклы, яблок;
- говядину;
- яблоки;
- белое мясо;
- телятину;
- горох;
- горький шоколад;
- печеную картошку;
- рыбные блюда;
- фасоль;
- бананы.
Не менее действенными окажутся тыква, гречка, груши, овсянка, салаты из овощей, яичный желток, сухофрукты, абрикосы, черника, рыбная икра, клюква, печень, малина.
Еще с целью поднятия уровня гемоглобина в клетках крови едят орехи. Во время беременности (особенно на 3 триместре) это очень полезно.
Как быстро повысить гемоглобин народными средствами
Если справиться с проблемой с помощью правильно составленного меню не получается, можно прибегнуть к народным средствам, некоторые из которых способны почти за 3 дня исправить ситуацию.
Гречка и орехи
Нет ничего проще и доступнее предложенного средства, но работает оно безотказно. Нужно в кофемолке перебить 250 гр сухой гречневой крупы и 200 гр орехов. В полученный порошок добавить 150 гр меда. Полученную смесь следует принимать единожды в сутки по 1 ложке.
Смесь из сухофруктов
Еще одно эффективное средство готовится на основе сухофруктов. Потребуются:
- чернослив;
- изюм;
- грецкие орехи;
- курага.
Все компоненты используются в равных долях. Их нужно прокрутить на мясорубке. В полученную массу добавляется измельченный на терке лимон и 3 ст. л. меда. Остается только перемешать состав. Принимать его легко: нужно пить по 1 ложке средства трижды в день, перед приемом пищи.
Алоэ и лимон
Быстро повысить показатели гемоглобина поможет состав из лимона с алоэ. Листья растения (понадобится всего 5 штук) нужно предварительно отправить на 4 суток в морозильную камеру. Пропустить их вместе с 1 лимоном через мясорубку или перебить блендером. В полученную кашицу ввести стакан меда.
Пить домашнее лекарство нужно курсом, продолжительностью не менее 3 месяцев. В день следует принимать по 1 ст. л.
Препараты, повышающие гемоглобин
Если же гемоглобин упал намного ниже нормального уровня, обойтись полезными продуктами и народными способами вряд ли получится. Тут нужны медикаменты, повышающие содержание железа и ферритина в крови.
Среди наиболее действенных лекарств стоит отметить такие медикаменты:
- Тотема;
- Сорбифер Дурулес;
- Феррум лек;
- Фенюльс.
Есть и другие действенные препараты, в том числе гематоген, который помогает в устранении анемии. Это Актиферин, Биофер, Ардиферон, Ферлатум и Ферлатум Фол. Ребенку в 1 год и младше помогут Тотема, Ферретаб, Актиферрин, Феррум лек, Ферронал 35, Мальтофер и т. д.
Узнать больше о лечении малокровия можно из видео:
strana-sovetov.com
❶ Как повысить гемоглобин без лекарств 🚩 Лечение болезней
Автор КакПросто!
Основным элементом, участвующим в образовании гемоглобина, является железо. Его недостаточное поступление, нарушенная всасываемость в кишечнике или дефицит витаминов, необходимых для его усвоения, могут привести к снижению гемоглобина и возникновению болезни крови – анемии.
Статьи по теме:
Инструкция
Если анемия не связана с кровопотерей, серьезными инфекционными заболеваниями, гельминтами и недостаточной функцией костного мозга, то можно повысить гемоглобин без лекарств. Для этого необходимо включать в рацион как можно больше продуктов, содержащих железо, а также правильно их сочетать, чтобы не происходило конкурирование микроэлементов и витаминов за всасывание в желудочно-кишечном тракте. Правильное составление меню позволяет железу усваиваться оптимально. Чтобы поднять гемоглобин, включите в свой ежедневный рацион мясо (особенно говядину, телятину, индейку, курицу), а также печень, почки, легкие и сердце. Они содержат хорошо утилизируемое железо. Но чтобы его всасывание было оптимальным, сочетайте мясо с овощами, богатыми витамином С. Он необходим для его усвоения. В достаточном количестве витамин С присутствует в сладком перце, моркови, брокколи, луке, чесноке, свекле, зеленом горошке, капусте, бобовых, картофеле.
При значительном снижении гемоглобина ежедневно употребляйте тертую морковь со сметаной (по 100 г) утром натощак. Или смешайте морковный, свекольный и огуречный соки (в соотношении 7:2:2) и выпивайте по 2/3 стакана за полчаса до еды в течение 3-х недель.
Употребляйте по возможности свежие плоды кизила. Они признаны самым эффективным средством для повышения гемоглобина. Не менее полезны ягоды жимолости, а также земляника, черешня, вишня, клюква, брусника. Из фруктов — яблоки (зеленые сорта), гранат, апельсины, курага, абрикосы и персики. Кроме железа они также содержат витамин С, необходимый для его усвоения.
Обязательно включайте в свой рацион питания свежую зелень: сельдерей, петрушку, укроп, шпинат, ботву молодой репы и фасоли. Пигмент хлорофилл, присутствующий в зелени, благотворно влияет на кроветворение, а витамин С улучшает усвоение железа.
Для повышения гемоглобина полезны молочные продукты (кроме сливочного масла), темно-коричневый или темно-желтый мед (по несколько чайных ложек в день), пивные дрожжи, какао, шоколад, семя тыквы, фисташки, ржаной хлеб, кукуруза.
Кроме питания поднять гемоглобин без лекарств помогает и продолжительное пребывание на свежем воздухе, особенно в парковой зоне, где воздух максимально обогащен кислородом.
Совет полезен?
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
www.kakprosto.ru
❶ Как поднять уровень гемоглобина 🚩 как поднять уровень гемоглобина 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое
Автор КакПросто!
Гемоглобин – это вещество, содержащееся в крови и отвечающее за транспортировку кислорода в нашем организме. От уровня этого вещества в крови зависит питание каждой клетки организма, что в свою очередь определяет наше самочувствие, активность и настроение. Так каким же образом можно поднять уровень гемоглобина в крови, если он, ниже необходимого уровня?
Статьи по теме:
Инструкция
Прислушайтесь к своему организму. Безусловно, содержание гемоглобина в крови определяется при сдаче общего анализа крови. Однако и без анализов организм сможет подсказать, что уровень гемоглобин ниже нормы. Такими сигналами могут быть: плохое самочувствие, слабость, повышенная утомляемость, ухудшение состояния ногтей и волос, частые простудные заболевания, озноб и судороги.Выясните причину снижения уровня гемоглобина. На снижение гемоглобина влияют такие факторы, как высокие нагрузки и переутомляемость, недосыпание и отсутствие сбалансированного питания. Кроме этого, причиной может быть и потеря крови. Также важно знать, что недостаток железа в организме напрямую влияет на уровень гемоглобина. А это означает, что в норму гемоглобин приведет употребление железосодержащих продуктов.
Включите в свой ежедневный рацион следующие продукты: мясо, печень, яйца, фасоль, грибы, свеклу, сладкий перец, грецкие орехи, курагу, чернослив, гранат, шоколад, горох, фасоль, абрикосы, яблоки, морепродукты, чеснок. Что касается соков, то лучше отдавать предпочтение свежепригтовленным сокам, среди которых яблочный, гранатовый, свекольный, морковный особенно эффективны для повышения гемоглобина.
Помните, что кальций блокирует способность организма полностью усваивать железо. Поэтому рекомендуется продукты, содержащие железо и продукты, богатые кальцием, употреблять в разные приемы пищи.
Обратитесь к рецептам из сокровищницы народной медицины, которые помогут поднять уровень гемоглобина. Вот некоторые из них, которые за неделю приведут гемоглобин в норму: — за 30 минут до еды нужно выпивать половину стакана сока, приготовленного из моркови и свеклы, смешанных в пропорции 2:1, и добавленного сока половины лимона. — приготовить смесь из гранатового, лимонного, морковного, свекольного, яблочного сока и меда. Каждый ингредиент взять в количестве 100 мл. Полученный сок выпивать по 50 гр. перед едой.И в завершении хотелось бы добавить, если гемоглобин в норме, то бодрость, активность и отличное настроение вам обеспечены.
Связанная статья
Нормы гемоглобина при беременности
Совет полезен?
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
www.kakprosto.ru
Как повысить гемоглобин без лекарственных препаратов
Автор КакПросто!
Из-за острой или хронической кровопотери, гемолиза и нарушения в механизме выработки эритроцитов костным мозгом возникает анемия – состояние, при котором в крови снижено количество функционально полноценных красных кровяных клеток. Пониженный гемоглобин нужно немедленно поднимать, а сделать это можно и без лекарственных препаратов.
Статьи по теме:
Инструкция
Соки замечательно поднимают гемоглобин. Смешайте 200 мл гранатового, 100 мл морковного, 100 мл свекольного, 100 мл малинового и 100 мл яблочного соков. Соки должны быть свежевыжатыми. Растворите в этом коктейле 70 г меда. Перелейте эту смесь в стеклянную емкость, плотно закройте и поместите в холодильник. Пейте «лекарство» по 2 ст.л. трижды в день, слегка его подогрев. Поднимите гемоглобин с помощью желудей. Очистите желуди дуба от скорлупы, измельчите их и залейте водой (соотношение 1:2). Варите средство на малом огне до тех пор, пока оно не приобретет кашицеобразную консистенцию. После переложите эту массу на хлопчатобумажную ткань и дайте высохнуть естественным путем. Сухую смесь обжарьте в течение 5 минут и измельчите в кофемолке. После возьмите 1 ст.л. этого порошка, залейте стаканом горячего молока и варите смесь на малом огне 3-5 минут. Процедите средство. Пейте «молоко» по 50 мл трижды в день за 20-25 минут до приема пищи.Алоэ прекрасно повышает гемоглобин. Пропустите 1 кг алоэ (желательно взять трехлетнее или пятилетнее растение) через мясорубку. Смешайте это пюре с 2 кг меда и 2,5 л крепленого вина. Поместите смесь в стеклянную емкость, накройте ее и поставьте в темное место на 5 дней. Принимайте средство по 1 ст.л. трижды в день за полчаса до еды.
Принимайте отвар овса. Для его приготовления возьмите стакан овсяной крупы и залейте ее 5 стаканами воды. Варите средство до густоты жидкого киселя. Процедите отвар и разбавьте молоком (соотношение 1:1). Прокипятите средство вновь, остудите и добавьте 4 ч.л. меда. Приготовленный по этому рецепту отвар принимайте в течение дня, разделив на 2-3 приема.
Приготовьте чесночную настойку. Почистите 300 г чеснока, залейте его литром спирта и настаивайте смесь в темном прохладном месте в течение 20 дней. Настойку принимайте трижды в день, капая по 30 капель этого «препарата» в 100 мл молока.
Обратите внимание
Если самостоятельные усилия не дали желаемого результата, немедля обратитесь за медицинской помощью.
Полезный совет
Включите в свое меню свежую зелень, молочные продукты, ржаной хлеб, кукурузу, какао, шоколад, темно-коричневый мед, говядину, телятину, тахинную халву и другие продукты, поднимающие гемоглобин.
Совет полезен?
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
www.kakprosto.ru