Как принимать семена льна для очистки: Семена льна для очистки кишечника — Со Вкусом

Содержание

Семена льна: как принимать с кефиром

Кефир и семена льна: Pixabay

Лен с кефиром — отличное средство для очистки кишечника. Также похожий рецепт используется в диете при похудении. Узнайте, чем полезны семена льна и как принимать их с кефиром.

Семена льна с кефиром для похудения: рецепт

Секрет эффективности рецепта — семена льна с кефиром — заключается в том, что оба ингредиента улучшают работу кишечника.

Льняное семя богато клетчаткой, а еще это кладезь витаминов и микроэлементов, рассказывают мои коллеги из WebMD. Отдав все полезные вещества, эти растительные волокна, увеличиваясь в размерах, проходят через кишечник и адсорбируют все вредные вещества.

Благодаря клетчатке стенки кишечника очищаются от шлака, что дает им возможность лучше всасывать полезные вещества.

Кроме того, семена содержат белки, полиненасыщенные жирные кислоты, фитоэстрогены, о чем заявляют в статье мои коллеги В.А. Зубцов, Л.Л. Осипова и Т.И. Лебедева.

Кисломолочный продукт насыщает пищеварительный тракт полезными бактериями, которые помогают вырабатывать иммуноглобулин А, синтезируют многие витамины.

Поэтому семя льна с кефиром — ценный диетический продукт для здоровья, отмечено в статье. Однако, опираясь на практический опыт, не могу не отметить, что данное сочетание полезно не для всех. Прежде чем начать использоваться это средство, я рекомендую посоветоваться с доктором.

Существует несколько способов, как принимать семена льна — как биодобавку или как сильное очистительное средство. Выбор продиктован тем, какие цели преследуются.

Если хотите приготовить полезный и вкусный напиток, то воспользуйтесь одним из трех предложенных рецептов:

  1. Добавьте семена льна (1 ч. л.) в стакан с нежирным кефиром. Выпейте напиток вместо ужина или поделите на порции и выпивайте между основными приемами пищи, чтобы снизить аппетит.
  2. Жуйте семена в чистом виде и запивайте кефиром. Помните, что в день можно принимать не более 2 ст. л. льна.
  3. Измельчите лен в муку. Разведите 1 ч. л. муки в 200 мл кефира. Принимайте перед сном.
Семена льна: Pixabay

Семена льна с кефиром: как принимать правильно

Кефир и семена льна для похудения включите в специальную диету. Она рассчитана на четыре недели.

В итоге, если дополнительно ограничите употребление вредных продуктов, вы гарантированно похудеете на пять килограммов. При этом не потребуется вводить другие ограничения в меню.

Рецепт прост: смешивать льняную муку с кефиром (100 мл). В зависимости от того, какая по счету неделя, изменяется норма льняной муки. Итак:

  • 1-я неделя — 1 ч. л.;
  • 2-я и 3-я недели — 2 ч. л.;
  • 4-я неделя — 1 ч. л.

Принимайте с утра на пустой желудок. Я рекомендую на время диеты не есть после 19 часов. Кефир (до 1 литра) можно также пить между основными приемами пищи.

Существует другая разновидность очистительной диеты с этими ингредиентами. Она рассчитана на три недели. Можно смешивать с кефиром льняную муку или же целые семена льна.

Ознакомьтесь с пропорциями для двух способов приема:

  • 1 неделя — 3 ч. л. муки (15 г семян) смешайте со 100 мл кисломолочного продукта;
  • 2 неделя — 6 ч. л. муки (30 г семян) также со 100 мл кефира;
  • 3 неделя — 9 ч. л. муки (45 г семя) смешайте со 150 мл кисломолочного напитка.

Принимайте этот продукт вместо завтрака. В день выпивайте не менее 2-х л воды. Лучшие результаты по итогам диеты будут, если пить воду с медом. Очищайте кишечник с помощью этой диеты не чаще, чем раз в год, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом.

Отличный тандем семян льна с кефиром оказывает благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

Регулярное употребление данных продуктов на протяжении 3–4 недель показывает удивительные результаты в виде избавления от тяжести в желудке, очистки организма и похудения.

Используйте уникальные качества природных продуктов на благо своего здоровья!

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Зубцов В.А., Осипова Л.Л., Лебедева Т.И. Льняное семя, его состав и свойства // Российский химический журнал (Ж. Рос. хим. об-ва им. Д. И. Менделеева). — 2002. — Т. XLVI, №2. — С. 14—16.
  2. Семенова Е.Ф., Фадеева Т.М., Преснякова Е.В. Фармакологическая и пищевая ценность семян льна посевного Linum usitatissimum L // Человек и его здоровье. — 2013.— №2
  3. Flaxseed. Review // WebMD.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www. nur.kz/food/healthy-eating/1730786-semena-lna-kak-prinimat-s-kefirom/

🧡💛🤍Семена льна для красивой кожи и сияющего внешнего вида | Школа Снижения Веса

Семена льна это настоящая находка для тех, кто хочет как можно дольше оставаться здоровыми и красивыми. Они многофункциональны, богаты на витамины, полиненасыщенные кислоты и эстрогены.

Это натуральное средство, которое отвечает за ухоженный, красивый внешний вид, фигуру, женское здоровье и молодость, при этом не вызывают раздражений, побочных действий и аллергии.

Семена льна для красоты

В составе семян эфирные масла, витамины А, В, Е, F которые благотворно влияют на организм человека.

Они оказывают лечебный и оздоровительный эффект, укрепляют и насыщают организм органическими кислотами и ферментами.

В косметологии широко используются при воспалительных процессах на коже, угрях, морщинах и сухости. Чаще всего они входят в состав кремов и масок.

После нанесения средств на основе семян льна, кожа становится мягкой, нежной и приятно увлажненной. Это особенно актуально для женщин в период климакса, когда нагрузка на организм повышена.

Благодаря, легкому эффекту лифтинга, контур лица подтягивается и выравнивается. Если данными средствами постоянно пользоваться, кожа лица и шеи заметно начинают молодеть, а морщины разглаживаться.

Очень эффективны семена льна для оздоровления и восстановления структуры волос. Они питают луковицу и кончики волос, предотвращают сечение, противостоят выпадению и ломкости, помогают обрести блеск и переливающийся эффект каждой волосинке.

Семена льна для очищения кишечника

Для красивого внешнего вида необходимо иметь красивую кожу. Как известно кожа напрямую связана с желудочно-кишечным трактом. И если наблюдается проблемы с кишечником и пищеварением, то данная проблема обязательно проявится на лице человека, в виде высыпаний, покраснений, сухости или раздражения.

В льняных семенах содержатся компоненты способные очищать организм от ненужных веществ, токсинов и шлаков, повышать обмен веществ и замедлять процесс старения.

Для очищения кишечника семена льна принимают как отваром, так и порошком (в размолотом виде), чаще всего натощак, запивая водой или кефиром.

Попадая в кишечник, льняное семя имеет свойство разбухать, благодаря слизистой структуре, которой обладает оболочка семени. Таким образом льняное семя чистит организм от каловых масс и шлаков.

Такой способ очищения организма очень бережный и щадящий. При этом максимально действенный.

А здоровый кишечник обеспечивает крепкий иммунитет, нормальную работу внутренних органов, хорошую фигуру и сияющий внешний вид.

Семена льна для похудения

Благодаря легкому слабительному эффекту, семя льна выводят токсичные вещества из организма и предотвращают всасывание лишних калорий и жиров.

Способность к улучшению обменных процессов благоприятно влияет на процесс похудения.

Аминокислоты Омега-3 ускоряют расщепление накопившегося жира и выводят его из организма.

С помощью имеющихся в составе растительных волокон и их свойствам разбухать в желудке, семена льна обеспечивают ложную сытость без переедания.

Рецептов с применением льняных семян множество, это уже дело вкуса, каждый на свое усмотрение подбирает себе рацион с использованием данного компонента, и наслаждается его результатом.

Семена льна активно используются в современной жизни. Они полезны, круглогодично доступны в любой аптеке или супермаркете, и к тому же по приемлемым ценам.

Принося огромную пользу организму человека, они быстро завоевали почетное место в его рационе, и еще долго будут служить своими непревзойденными свойствами не одному поколению.

как принимать семена льна — 25 рекомендаций на Babyblog.

ru

Семена льна для похудения Не только овсяные хлопья помогают наладить работу кишечника и похудеть. Природа дала множество натуральных и безопасных продуктов для создания стройной фигуры. Многофункциональное растение под названием «лен» входит в их число. Многие знают, что из данного растения раньше делали ткань. Но не только его волокна можно использовать с пользой. Семя льна для похудения активно начали употреблять в прошлом столетии. Прелесть данного способа похудения состоит в том, что он и оздоравливает, и омолаживает, и придает стройность. Льняные семена для похудения обладают большим количеством питательных веществ. Его в разном виде добавляют в блюда, чтобы приумножить витамины в рационе. Все эти ресурсы лен дает без лишних калорий. В 100г семян данного растения содержится всего лишь 201 ккал. Некоторые из рецептов приготовления льна могут использоваться, как полноценный завтрак или ужин. Семена льна для похудения содержат: Растительная клетчатка; Полисахариды; Аминокислотный состав белка; Омега — 9; Омега — 6; Омега — 3; Полиненасыщенные жировые кислоты; Растительные гормоны; Витамин А; Витамин Е; Витамин В; Витамин F; Другое.
Польза для внутренних органов очевидна. Временно, семена льна для похудения могут даже заменить мясные продукты. А количество полиненасыщенных жиров в них больше, чем в рыбе. А льняное масло активно используется в косметической индустрии, хотя им продуктивно просто заправлять салаты. После того, как мы подтвердили полезность продукта, стоит разобраться, каким образом он влияет на вес тела. Чтобы прояснить данную тему, рассмотрим несколько ее частей: Почему лен для похудения эффективен? Как принимать лен для похудения? Лен с кефиром для похудения; Что можно кушать во время диеты? Льняные семена для похудения: противопоказания; Резюме. Почему лен для похудения эффективен? Ознакомившись с содержимым семян, стало ясно, что магические ингредиенты отсутствуют. Данные дары природы жир тоже не сжигают. Чем же эффективный лен для похудения? Секрет кроится в следующих его свойствах: Попадая в желудок, семена льна для похудения вашего тела набухают и занимают значительный объем желудка. Такое положение вещей дарит вам ощущение сытости.
Вы начинаете употреблять меньше калорий и, как следствие, сбрасываете вес. Калорийность самого средства незначительная. Дополнительным плюсом есть то, что лен восполняет все ваши потребности в питательных веществах. Поэтому даже когда вы начнете меньше кушать, жизненно важные органы не будут страдать от дефицита необходимых микроэлементов; Указанный продукт имеет обволакивающее свойство. С его помощью возможно даже готовить что-то, похожее на кисель. Такое свойство очень полезно для кишечника. Отвар льна очищает тело от каловых масс, шлаков. Он придает ворсинкам кишечника подвижность, налаживает обменный процесс. Во время и после льняной диеты процесс впитывания и переваривания питательных веществ становится лучше. Человек чувствует себя более наполненным, поэтому он не тянется за сладким для получения дополнительной энергии; Слабительный эффект поможет вам вывести лишнюю жидкость и понизить давление; Омега -3 и омега — 6, содержащиеся в указанном продукте способствуют продуктивному метаболизму.
Организм начинает обращать внимание на жировые запасы. Благодаря простым особенностям лен для похудения дает хорошие результаты. Продукт очень полезный и однозначно безопасен. Противопоказан он малому количеству людей, страдающих заболеваниями печени. Похудение проходит мягко. Данный метод предназначен для долгосрочного похудения, но вместе с ним вы имеете возможность почти не менять свой рацион питания. Конечно, придется исключить калорийные продукты и сладости, но голода вы чувствовать не будете. Как принимать лен для похудения? Сами семена льна можете добавлять в любые блюда. Такая практика поможет вам наполниться витаминами. А для похудения необходимо готовить отвары. Перед тем, как перейти к рецептам, стоит упомянуть, что курс данного метода достижения стройности длится 10 дней. Затем стоит сделать перерыв настолько же суток и повторить прием семян льна. Два цикла подряд будет достаточно для первого раза. Рассмотрим основные рецепты: Для людей, любящих походы Название, как и рецепт, связано с походным аксессуаром — термосом.
В него необходимо положить 1 столовую ложку указанного продукта и залить 2 стаканами кипятка. После трех или четырех часов в термосе «зелье» будет готово к употреблению. Пить его необходимо за 20 минут до приема пищи в объеме половинки стакана. Сами семена можете употреблять или не употреблять — это роли не играет. После того, как они передали свои свойства воде, вы вольны делать с ними, что хотите; Основательный вариант Способ употребления аналогичный, но готовится отвар по-другому. Кладете 1 столовую ложку сырья в эмалированную емкость, заливаете 1 стаканом воды и на водяной бане готовите 30 минут. Вкусный рецепт К пользе можно добавить вкус. Для этого приготовьте свой любимый ягодный или яблочный кисель. Блюдо должно быть достаточно жидким, поскольку семена добавят густоты. На литр вкусного напитка рассчитывайте использовать 2 столовых ложки семян. Употребляется он в любое время. Рекомендуют пить перед едой или использовать, как основное блюдо для ланча и полдника. Комбинированный коктейль Для данного варианта необходимо купить морковь, льняное масло и семена льна для похудения.
Из моркови сделайте сок. Смешайте 200 мл морковной жидкости, 1 чайную ложку масла и 1 столовую ложку семян. Предварительно последний компонент необходимо измельчить на бдендере. Данный питательный коктейль будет вашим завтраком, полдником и ужином. Если вы хорошо относитесь к шпинату и яблоку, то можете добавить их. Последние ингредиенты усилят напиток. Лен с кефиром для похудения Данный рецепт заслуживает отдельного раздела. Сейчас мы сосредоточимся на рецепте. О способе применения и результатах расскажет следующая глава. Данный способ приготовления требует, чтобы вы измельчали семена в муку. В 100 мл кефира добавьте 1 столовую ложку измельченных плодов льна и хорошо перемешайте. Лен с кефиром для похудения Данный метод похудения имеет свою структуру. Длится он дольше, чем обычный прием льна. Продолжительность диеты 28 дней. В первую неделю вы готовите себе коктейль по рецепту, указанному выше. Вторую и третью неделю вы кладете в кефир по 2 столовых ложки льна. В последнюю неделю возвращаетесь к одной. Пить напиток необходимо утром натощак. Он сослужит для вас завтраком. Обязательно употреблять в день еще 1 литр кефира без семян. Здесь появляется запрет, который касается времени последнего приема пищи — после 7-ми вы не кушаете. Если чувствуете дискомфорт в желудке, то выпейте чай, отвлекитесь. После четырех недель такого питания многие сбрасывали приличное количество килограмм и улучшали свое здоровье. Лен с кефиром для похудения объединяет в себе силу двух методов достижения стройной фигуры. Что можно кушать во время диеты? Семена льна для похудения ставят ряд требований к худеющим юношам и девушкам. Данный инструмент предоставляет много свободы в режиме питания и тренировках, но регулирует качество продуктов. К сожалению, вам придется на 10 дней попрощаться с некоторыми любимыми блюдами. Но тонкая талия и стройные ноги — это прекрасное вознаграждения за аскезу. Запрещенные продукты: Чипсы; Сухарики; Масло; Маргарин; Смалец; Пицца, гамбургеры и другие блюда фаст-фудов; Копченое мясо и колбасы; Кондитерские изделия; Хлебобулочную продукцию; Конфеты, шоколад, мармелад и другое сладкое; Варенье; Консервы; Пюре и вермишель быстрого приготовления и другое. Рекомендованные продукты: Мед; Сухофрукты; Все виды орехов; Гречневая каша; Рисовая каша; Овсяная каша; Куриное филе; Телятина; Рыба; Яйца; Помидоры; Огурцы; Сладкие перцы; Лук и все специи; Травяные и зеленые чаи; Кабачки и баклажаны; Капуста, морковка и свекла; Пшено; И другие натуральные продукты. Многие люди комбинируют методы похудения. Например, используют семечки для утоления голода. Поэтому возникает вопрос о том, можно ли есть семечки во время диеты, связанной со льном? Оба вещества нацелены на укрощение аппетита, не повредят ли они друг другу? Дышите спокойно, поскольку вы можете уверенно комбинировать лен и семечки для похудения. Лучше всего самостоятельно их готовить. Интересно узнать, можно ли похудеть на семечках? Пока не проводились исследования на данную тему, но одни ядра подсолнуха вряд ли помогут вам придать фигуре изящества. Сочетая их с другими инструментами, ваши шансы на успех увеличиваются. Смело кушайте во время льняной диеты черные и белые семечки.

Источник: http://sfiguroi. ru/pravilnoe-pitanie/produkty/semena-lna-dlya-poxudeniya
© Журнал о жиросжигателях и спортивном питании

Семя льна лечит

                                                                           Семена льна с подсолнечным маслом

Это народное сибирское средство нормализации деятельности всего желудочно-кишечного тракта. Это даже не столько очистка, сколько именно восстановление.
Рецепт такой: берете 100гр льняного семени, перемалываете его, например, на кофемолке. Заливаете 250гр нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима и 7 дней настаиваете, изредка хорошенько встряхивая.
Пить минимум 10 дней по 3 раза в день за 40-60 минут до еды по 1ст. ложке.
Выраженный эффект обычно наступает только с 6-ого дня приема. Но может наступить и позже.
Питание в этот период преимущественно растительное и рыбное. Исключить алкоголь, мучное и растительные сахара (свекольный, тростниковый), т. е. из сладкого можно только фрукты и натуральный мед.
ВНИМАНИЕ! При холециститах принимать только во время еды.
Противопоказания: если у вас обострение хронического панкреатита, гепатита или есть желчнокаменная болезнь, то принимать настойку льняного семени на масле нельзя.

Во всех этих случаях придется обходиться обычным настоем льняного семени на воде: заварить 1 стаканом кипятка 1ч. ложку семян льна (семена не размалывать), дать настояться. В принципе уже через 2 часа настой готов, но будет гораздо лучше, если вы будете держать этот настой в термосе целый день. Принимать на ночь по 1 стакану не процеженного настоя вместе с семенем. Настой пить 2-3 недели.
Пока настаивается масло, рекомендуется профилактически попить настой из четырех трав: зверобой, ромашка, крапива, полынь горькая берутся в пропорции 1 : 1 : 1 : 0,5 и перемешиваются. Заваривать так: берут 1ст. ложку смеси на 1 стакан кипятка, настаивать не менее 1 часа. Выпивать 100гр за 1 час до еды три раза в день в течение 7-10 дней.
Противопоказания: гипертония, повышенная свертываемость крови, атеросклероз, кровотечения, вызванные полипами, кистой или другими опухолями матки и ее придатков, беременность, лактация, энтероколит.
Механизм действия льняного семени и подсолнечного масла таков. Семена льна обладают растворяющим, очищающим, отхаркивающим, смягчающим, обволакивающим, противовоспалительным и легким слабительным действиями. Разбухая и долго не перевариваясь, размолотое семя механически растягивает кишечник, усиливает его сокращение, ускоряет продвижение пищевой массы. Секреторную и моторную функцию желудочно-кишечного тракта усиливает алкалоид линамарин, содержащийся в оболочке семени. Кроме того, размолотые семена льна разбухая выделяют слизь, которая долго удерживается на слизистых оболочках, предохраняя их от раздражения вредными веществами, так как не подвержена влиянию соков желудочно-кишечного тракта. Именно по этому лен используется при лечении гастритов, колитах, воспалениях мочевого пузыря и почек, заболеваниях бронхов, в качестве общеукрепляющего средства. Лен используется для изготовления препарата линетол, применяемого для лечения атеросклероза, химических, термических и лучевых поражениях кожи.
Нерафинированное подсолнечное масло – самый лучший источник ненасыщенных жирных кислот, понижает содержание холестерина и повышает концентрацию фосфолипидов в крови, в связи с чем используется в качестве профилактического средства при атеросклерозе. Подсолнечное масло расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов, понижает температуру тела и оказывает отхаркивающие действие.
Теперь представьте, что вы обволокли слизью льняного семени все мелкие язвочки, причем, это же семя, не только закроет эти язвочки от действия ферментов, но и полечит воспалительные процессы. Вы смазали желудочно-кишечный тракт маслом, с помощью которого убрали все спазмы и ввели в организм ненасыщенные жирные кислоты. Теперь, когда в него поступит пища, то она пройдет по нему «как по маслу», больше того, ее прохождению будет помогать льняное семя, которое мягко стимулирует перистальтику и будет слегка подталкивать пищевой комок к выходу. Кроме всего этого, льняное семя еще и впитывает часть вредных веществ, неизбежно поступающих с пищей, чем, хоть немного, но облегчит работу печени.
Таким образом, применяя подсолнечное масло и льняное семя мы нормализуем работу всего желудочно-кишечного тракта.
Так как масло имеет выраженный желчегонный эффект, то применять это средство при обострении желчнокаменной болезни нельзя.

Вопросы и ответы:

Письмо: Насколько я понял кишечник чистить надо если есть проблемы в виде излишнего веса или его нерегулярной работы? У меня например вес нормальный да и здоровье тоже. А худеть чего то не хочется. Вот печень можно почистить.
Ответ: Нет, чистится надо даже не из-за проблем с весом, а для профилактики, хотя бы 1 – 2 раза в год. Чтобы жить долго и не болеть :о) Причем, если вы чистый, то и худеть не будете, т.к. при чистке выйдет только то, что в медицине называют «конкременты» (а в народе – «твердые шлаки»).
Так что, почистите, все-таки кишечник, а уж потом поговорим об остальном – печени, паразитах.
Письмо: Скажите пожалуйста, Вы располагаете информацией о «средней» потере веса при чистке кишечника описанным способом «семя льна+масло». И еще: насколько сильный слабительный эффект оказывет этот масляной настой? Не безопасно ли выходить из дома после приема, успею ли добежать за 1 час до работы-не знаю… Антон
Ответ: Если говорить только о семени льна, настоянном на подсолнечном масле, без применения всех других способов (физическая нагрузка, бани, вегетарианская диета) то эффект обычно от 1 до 4 кг – это масса только тех конкрементов, которые осели в кишечнике.
Если же говорить о том, что вы все делаете в комплексе, то эффект – до 15 кг в месяц.
Семя льна и масло не оказывают сильного слабительного эффекта. Вам совершенно нечего бояться.

Письмо: Вы пишите, что «если нет проблем с поджелудочной, то повредить льняное семя с маслом не может». А если есть проблемы? У меня, например, панкреатит. Как быть в таких случаях?
Ответ: Тогда пейте настой льняного семени, без использования масла. Рецепт такой: заварить 1 стаканом кипятка 1 ч. ложку семян льна, дать настояться. В принципе уже через 2 часа настой готов, но будет гораздо лучше, если вы будете держать этот настой в термосе целый день. Принимать на ночь по 1 стакану непроцеженного настоя вместе с семенем. Настой пить 2-3 недели.
Кстати, этот настой можно давать и детям. Им даже можно добавить в него 1 ч ложку сахара, чтобы вкуснее было.
Но, особо подчеркну (для ленивых, у которых с поджелудочной все нормально), что масляная настойка полезнее – подсолнечное масло облегчает продвижение пищевого комка, вводит в организм жирорастворимые витамины, снимает спазмы гладкой мускулатуры внутренних органов.

Письмо: Вопросы: Масло настаивать и хранить при комнатной температуре или в холодильнике? Есть после нельзя, а пить простую воду можно? Крупы можно в эти дни есть? Печень. Не опасно её чистить, а если камни, и эти камни застрянут в протоках? Вес. Медики советуют сбрасывать его постепенно, а не резко. Как ты относишься к этому?
Ответ: Масло настаивать при комнатной температуре, в емкости темного цвета, например, темной пластиковой бутылке из-под пива. В темных бутылках витамин F, содержащийся в масле, не разрушается. После того, как масло настоялось можно его хранить в холодильнике.
Есть после приема масла нельзя в течение получаса. Пить можно. А через полчаса можно есть все, что угодно. Но будет намного эффективнее, если в эти дни вы перейдете на вегетарианское питание. Про чистку печени речь еще впереди, сначала надо почисть кишечник. :о) То, что вес будет быстро сбрасываться, это нормально и не вредно, потому что часть потерянного веса придется на твердые конкременты (грубо говоря камни). Т.е. этого бояться не надо. Но чтобы не было проблем с кожей надо делать контрастные обливания: горячее — холодное – горячее.

Письмо: 1. Обязательно ли размалывать льняное семя? Кофемолки у меня нет, попробовала размолоть его на кухонном комбайне — ничего не вышло, все зернышки остались целыми.
2. Пробовала делать упражнения по вашей системе с «пульсом» (вес у меня немного ниже, чем хотелось бы, так что делала не для скидывания веса, а для поддержания хорошей физической формы). Делала пресс, приседания и гантели поднимала. Пресс и гантели — пульс был 120-140, а приседания — всегда выше: 150-180, старалась делать приседания как можно медленнее, но все равно зашкаливает за 140. Не знаю, что мне с этим делать.
3. Ребенку 3,5 года, дисбактериоз, сухая кожа с диатезом. Хотелось бы дочку тоже
почистить, но вы пишите, что льняное масло пока нельзя. Что бы вы посоветовали,
учитывая, что запоров у нее не бывает, наоборот, стул может быть до трех раз в день. Ответ: Семя нужно размалывать обязательно, попросите у подруг или соседей кофемолку на полчасика. Это нужно для того, чтобы вытяжка получилась качественнее.
Пульс нужно держать в диапазоне 100 – 140 – для похудения. Так как вы худеть не хотите, то вам вообще на пульс внимания можно не обращать. Пусть будет 150 – 180, это нормально.
Ребенку давайте обычный отвар льняного семени, без масла.

Письмо: Честно говоря, мне жалко, что примерно 2,5кг льняного семени пропадут зря. Мои семена льна хранятся с июля 1989 года. Может быть их попробовать посадить, и, если взойдут, то использовать?
Ответ: Обычно семена льна сохраняют свои целебные свойства 3 года. Но вы можете годность семян и сами определить – хорошие семена блестят на свету, как будто налакированные. Если блеска нет, значит семена старые и негодные, а уж если есть плесень, то тем более.
——-
Письмо: Я 10 дней пил настой трав (ромашка, зверобой, крапива, полынь 1/2), и при этом питался только вегетарианской пищей без сладкого и мучного. Теперь у меня уже готово подсолнечное масло настоенное на льняном семени. Но льняное семя полностью не растворилось в масле — на дне остался осадок (как черные шкурки, так и желтые внутриности семечек). Когда я буду принимать льняное семя, надо ли использовать только масло без осадка, или надо взбалтовать и пить вместе с осадком (из льняных
семечек)?
Надо ли делать перерыв межу питьем трав и масла (1 день точно будет перерыв, т.к. масло будет готово только завтра)? Если для следующего шага надо подготавливать какие-нибудь средства заранее, то расскажите, пожалуйста, сейчас, т. к. я бы хотел не делать перерывов. Я за 10 дней похудел ещё на 5 кг. Таким образом, узнав, что мне грозит инфаркт и начав заниматься спортом, я похудел на 4 кг за неделю, потом при столь же интенсивных
занятиях я за месяц похудел всего на 1 кг, и вот сейчас, перейдя на диету (хотя в количестве я себя не ограничиваю, я ем огромное количество каш, овощей и фруктов, орехов и грибов) я похудел ещё на 5 кг.
Правда я всё это время всё активней (для меня) занимаюсь спортом, и теперь я утром 30-40 минут бегаю, потом 15-20 минут зарядка. Вечером примерно 3-4 раза в неделю 15-20 минут зарядка, и по выходным я хожу в бассейн (1 раз в неделю). Может быть для кого-то это будут несерьезные нагрузки, но для меня это почти на пределе.
Ответ: Прекрасный пример комплексного подхода к оздоровлению. Все идет просто отлично, так держать!
Теперь по поводу приема льняного семени – перед употреблением масляную смесь надо взбалтывать и пить вместе с семенем. Перерыв можно сделать, ничего страшного в этом нет. Для следующих этапов ничего готовить заранее не надо.
Письмо: Я хотела спросить, можно ли применять масло с льняным семенем при хроническом холецистите. Кстати, в одном из прошлых выпусков вы посоветовали читательнице лечить гастрит перед очисткой. Как я поняла из высказывания врача, к которому пришла на осмотр, гастрит вообще не лечится. Когда он мне сообщил, что у меня гастрит (кислотность не смогли определить), то при этом радостно добавил, что гастрит сейчас у всех, даже у него, и что в этом ничего страшного нет, все что нужно делать, это соблюдать диету, то есть не есть жирного, острого и т.д.
Следующий мой вопрос насчет холецистита. Как я понимаю, это неправильное функционирование желчевыводящего протока. Может быть, вы знаете какие-нибудь упражнения, которые помогают восстановить его функцию? Вообще, слово «хронический» вызывает у меня дух противоречия, так что я собираюсь так или иначе от всего этого избавиться.
Ответ: Масло с льняным семенем можно и нужно применять при холецистите, оно его как раз лечит. Так же оно лечит и гастриты (особенно с повышенной кислотностью). Единственное условие – при холециститах вы должны пить масляную настойку льняного семени не за 30 минут до еды, а во время еды. Я думаю, полноценная очистка кишечника, печени и протравка паразитов избавит вас от болезней пищеварения.

———
Письмо: Настоял льняное семя на масле и начал принимать. В субботу вечером выпил одну ложку на голодный желудок. В воскресение утром выпил одну ложку. А в воскресение днем начался понос, очень частый. Это связано с вытяжкой из льняного семени или нет? Вечером в воскресение, а так же утром в понедельник не пил, так как опасаюсь этого явления на работе 🙂 В понедельник утром стул вроде восстанавливаться стал. С чем это связано?
Ответ: Отложите прием смеси до вечера пятницы, попейте всю эту неделю настой семян льна: заварить 1 стаканом кипятка 1 ч. ложку семян льна, дать настояться. В принципе уже через 2 часа настой готов, но будет гораздо лучше, если вы будете держать этот настой в термосе целый день. Принимать на ночь по 1 стакану непроцеженного настоя вместе с семенем.
Противопоказания: обострения гепатита, при холециститах применять только во время еды.
Попейте этот настой до пятницы, а с пятницы попробуйте опять перейти на смесь льна и масла. Если поносы опять начнутся, то тогда смесь льна и масла вам пить не нужно. Пропьете тогда еще недельку просто настой льна.
Вообще, как я уже писал, легкий слабительный эффект будет. Но не до поносов, это точно. Вы действительно можете первые дни ходить по 2-3 раза в день в туалет, но поноса быть не должно — кал должен быть нормальной консистенции, не жидкий, но и не твердый.
Письмо: Чищусь льняным семенем в масле. Четвертые сутки (пылают станицы :))) Можно впечатления?
1. Трое суток, пардон, был бесцветный кал. Это нормально или это та самая механическая желтуха? Сейчас, вроде, нормально все.
2. Минус одно кило.
3. Усилилась лактация на третьи сутки.
Алексей, большая просьба к Вам: помимо всяких острых и хронических больных, уделите внимание беременным и кормящим. Если сейчас среди подписчиц таких немного, то где гарантия, что через годик их не будет тьма? Пожалуйста, пишите отдельной строкой, если при беременности или лактации есть хотя бы малейшие противопоказания.
Ответ: Бесцветный кал – это, конечно, не механическая желтуха. При желтухе кожа, склеры и слизистые оболочки окрашиваются в желтый (оливковый) цвет.
Письмо: у меня возникли вопросы к вам.
1. можно ли очищать организм описанным вами способом беременным и кормящим матерям.
2. почему нельзя принимать настои из коры дуба, крушины, полыни и пижмы беременным.
3. у меня восьмилетний сын. каким способом можно ему очищать организм от паразитов, кроме медикаментов.
4. лишнего веса у меня нет, я стараюсь поддерживать спортивную форму даже во время беременности, но у меня появился целлюлит. смогу ли от него избавиться, используя ваши методики.
Ответ: льняное семя + подсолнечное масло можно и беременным и кормящим матерям.
Полынь и пижму беременным и кормящим нельзя потому что это, во-первых, слабоядовитые растения, горькие на вкус, во-вторых, они могут спровоцировать выкидыш, так как используются для того, чтобы вызывать месячные при патологической аменорее (задержке).
Ребенка лучше всего пролечить от паразитов с помощью липовой золы:
Найдите место, где растет липа. У липы срубите топором несколько живых веток. Ветки принесите домой, подсушите в духовке и сожгите. В итоге у вас получится липовая зола. Всего вам понадобится 7 чайных ложек липовой золы на человека.
Первые три дня нужно утром и вечером натощак съедать по одной чайной ложке липовой золы и запивать 0,5 стакана теплого молока. На четвертый день принять 1 чайную ложку золы и 0,5 стакана теплого молока только утром.
В дни приема золы нельзя есть ничего сладкого.
С вечера четвертого дня нужно начать пить настойку листа брусники: 1 столовая ложка листа брусники на стакан кипятка, принимать по 0,5 стакана за 30 минут до еды 2-3 раза в день. Лист брусники нужно пить в течение 2 недель.
Как только пропили лист брусники, начинаем второй точно такой же цикл: опять принимаем за 4 дня 7 чайных ложек золы и опять 2 недели пьем лист брусники.
Противопоказаний нет.
Коротко о целлюлите. Дело в том, что целлюлит, это грубо говоря, плохое питание жировых клеток. От недостатка полноценного питания они теряют эластичность, твердеют, образуя такие, как бы, выпуклости на поверхности кожи. Почему эти клетки плохо питаются? Во-первых, это возможно из-за того, что кровь – переносчик питательных веществ — плохо поступает в эти места, т.е. человек мало двигается, во-вторых, из-за того, что по сосудам течет грязная неочищенная кровь, то есть печень плохо очищает кровь. В этом случае, кровь, хоть и поступает, но не содержит в себе тех питательных веществ, которые нужны клеткам.
Поэтому, чтобы избавиться от целлюлита начинаем двигаться (ежедневно тренироваться), т.е. увеличиваем кровоток, кроме того, для увеличения кровотока нужно каждое утро хлопать проблемные места ладошкой до их покраснения, обязательно ходить в баню и чистить кишечник, печень и протравить паразитов. Т.е. сделать все то, о чем я и говорю. Такой комплексный подход решит не только проблему с целлюлитом, но и вообще со здоровьем.

Письмо: Один небольшой вопрос по поводу семени льна — ведь как я поняла, там масло надо пить. Как это отразится на фигуре? Ведь масло очень калорийное?
Ответ: Подсолнечное масло должно быть нерафинированным, холодного отжима, а это значит оно будет содержать большое количество так необходимых организму ненасыщенных жирных кислот, витамина F. То есть это не калории, с которыми надо бороться. Бороться надо с животными жирами и рафинированным маслом.
Письмо: Вы предупреждали, что на шестые сутки уже будет некий минимальный эффект от чистки. Конечно, кишечник работает лучше, конечно, цвет
лица, лактация и т.п. Но скептики могут возразить, что все эти показатели носят весьма субъективный характер.
А вот у меня результат появился ОЧЕНЬ объективный. По порядку. Питание свое я не корректирвала: мяса я и так не ем.
Единственное, что изменилось в моей диете — это добавилось семя льна в масле. Это важно! Запомним этот факт.
Далее. Мой ребенок — страшный аллергик в смысле пищи. Тело покрывалось пятнами, а на щечке — незаживающая язвочка размером с олимпийский рубль. Я осознавала, что продукты я ем в принципе чистые и проблема не в них, а в моем организме. Хотела сделать гидроколонотерапию, но эту процедуру нельзя проходить первые полгода после родов, так что мне отказали во всех центрах, куда я обращалась.
А вот по Вашему методу чистилась — и результат появился у ребенка. На пятые сутки я поняла, что ребенка уже можно не мазать всякой гормональной бякой — он перестал чесаться. На шестые сутки язвочка затянулась нежной розовой кожицей. И я наконец-то смогла дать ребенку первый прикорм — свежевыжатые соки морковный и свекольный, или вместе.
Так вот за полгода жизни малыша врачам не удалось добиться стойкого
заживления ранки на щеке ничем — ни гормональными кремами, ни антигистаминами. А мама взялась за свой организм — и все получилось. Повторяю, что диету свою я никак не меняла. Огромное спасибо за легкий, доступный и вкусный рецепт.
Ответ: Приятно получать такие отзывы. Про вкус масла — мне на самом деле тоже нравится вкус масла. Его надо есть не спеша, перекатывая во рту, тогда не будет никаких неприятных ощущений.

Письмо: Главное что мне понравилось — так это простота, судя по отзывам результат обязательно должен быть (масло уже готовится).
У меня несколько вопросов: 1) Как я слышал на стенках кишечника со временем образуются различные отложения, в т.ч. и от каловых масс. Будет ли прием льняного масла способствовать их отслоению и т.п. и выводу из организма, если нет, то что порекомендуете?
2) одна столовая ложка льняного масла — это строго ограниченная доза или можно больше?
Ответ: Каловые камни полностью не удаляются даже клизмами. Помниться, как-то на заре очистительного движения, кто-то почистил себе кишечник клизмами, а потом начал чистить печень и у него вышли зелененькие камушки с десяток штук. Ну он и давай хвастаться, говорит, вот что у меня было в печени. На самом деле это были каловые камни. Клизмами он прочистил нисходящий отдел толстого кишечника, а при чистке печени отслоились каловые камни из восходящего отдела.
Масло с льняным семенем, конечно способствует отслоения каловых камней. За этим то мы его и пьем.
Столовая ложка – это примерная дозировка. Реально, например, как это делаю я. У меня в холодильнике стоит темная пластиковая бутылка. В ней эта смесь масла и семени. Я беру бутылку, взбалтываю ее и делаю один глоток этой смеси. И так 3 раза в день.

Письмо: Пью настойку масло+лен уже 13-й день (еще на пару дней осталось) все нормально, чувствуется некоторое облегчение в организме, заметил, что пропали всякие там несварения, т.е. все, что съедаю переваривается быстро и выходит нормально. Собираюсь чистить печень. Очень хорошо, что в рассылке поднялся вопрос о том, что кормящим матерям нужно быть осторожным с чисткой печени. У меня как раз жена кормит и как раз собирались чистить печенки вместе.
Вопрос: у жены после родов лишний вес (рост 165 вес 68, до беременности вес 56, ребенку 6 мес.) так вот, она боится, не пропадет ли молоко или еще каких-нибудь проблем с молоком из-за того, например, что она станет гонять вес при помощи махов ногами или других упражнений, т. е. ее аргументы это у меня запасы, для того, что б было молоко . Но говорит, если убедишь меня, то я буду заниматься. Знаю, что вы женаты, поделитесь опытом.
Ответ: По поводу чистки печени, вы сами попробуете и убедитесь насколько все безопасно на самом деле. В принципе полгода ничего не значат, а через полгода уже и она может быть решиться.
Гонять вес ей совершенно не опасно. Я думаю, она слегка лукавит :о). Потому что любая кормящая женщина знает как увеличить количество молока — надо пить горячий чай с молоком, держать грудь в тепле (обматывать теплым платком, нагретым на батарее), для жирности молока — кушать кедровые орехи. Так что бояться совершенно нечего :о)

Письмо: 1. Когда Вы публиковали рецепт льняного семени с маслом, Вы особенно настаивали, что масло должно быть с запахом, а теперь пишете, что
масло должно быть из сырых семечек. Но ведь с запахом масло из жареных семечек. Масло отжатое из сырых семечек почти не пахнет. Когда покупал, специально понюхал и то и другое. Вы уж определитесь, что важнее — запах или сырые семечки. А то масло уже почти настоялось, а оказывается не то…
2. Что бы кедровые орешки легко чистились, залейте их минут на десять тёплой водой — скорлупки размокнут и будут щёлкаться как семечки.
Ответ: Влад, можете ни о чем не беспокоиться, все нормально. Главное условие, чтобы масло было нерафинированное, получено путем холодного прессования. Их же там не полностью обжаривают, все равно само масло выжимают из той части семечек, которая не подверглась обработке. То есть – это условие (жареные семечки или не жаренные) — не существенное.

Письмо: Пьем с мужем масло с льняным семенем 3-ий день. Мне почему то совсем не хочется есть после столовой ложки этой смеси. Поэтому такой вопрос – обязательно ли через полчаса есть?
Моя сестра живет в Канаде, она тоже очень хочет почистится и семя льня уже нашла. А вот рафинированного подсолнечного масла там нет. Она спрашивает можно ли настаивать на оливковом масле «Extra virgin» — первый холодный отжим, продается в тёмных бутылках. Она даже готова терпеть то, что оно горькое по сравнению с подсолнечным))
Ответ: Да, можете не кушать потом, если не хочется. По поводу масла – часто спрашивают каким маслом можно заменить подсолнечное. Вместо подсолнечного можно пользоваться любым нерафинированным маслом холодного отжима: оливковым, льняным, кедровым.

Письмо: Маслице допиваю. Осталось на 1-2 дня. Итого 250 миллилитров масла хватает на 9 дней при дозе 3 столовые ложки в сутки. Мне кажется, что этого срока маловато, что бы произошли заметные изменения в организме, как Вы считаете? Может быть 500 мл + 200 гр семени льна более оптимальный вариант с точки зрения продолжительности процесса? Один из читателей Вашей рассылки как то упоминал Бубновского в контексте отжиманий. Опубликуйте пожалуйста его ссылку на его сайт: http://www.bubnovski.ru . Лично мне сайт очень понравился, и после него практически не остается сомнений в полезности и необходимости силовых тренировок. Для многих может быть это будет важно, что все говориться врачом, кандидатом медицинских наук.
Ответ: Конечно, масло можно и подольше попить, если хочется. Один мой знакомый врач пьет масло уже второй год каждый день по 1ст ложке. Правда он пьет без семени льна, а обычное подсолнечное. Говорит, соображать лучше стал и кости перестали скрипеть.

Письмо: Хочу поделиться своими результатами чистки маслом с семенем льна. Сегодня идет уже 8 день. Раньше я никогда никакие чистки не проводила, особых проблем со здоровьем у меня нет. Возраст 27 лет, рост 160 см, вес 55 кг, месяцев 6 в году получается заниматься со штангой дома (что мне очень нравится) или получать другую физическую нагрузку.
Во время чистки я придерживаюсь вегетарианского питания, не ем сладкое, не употребляю алкоголь. При этом я решила, что напрягать себя не буду и, если мне захочется чего-нибудь запретного съесть, то я это съем. Но почему-то не хочется, не хочется даже когда готовлю запеченное мясо на ужин для своей семьи. Утром я кушаю гречневую кашу, в течение дня между основными приемами пищи перекусываю фруктами, морковкой или зерновыми слайсами (раньше я пила чай со всякими печеньями). К ужину обязательно готовлю салатик или просто зелень. Заметила, что мне захотелось остренького, хотя раньше я как-то не особо его любила. Физической нагрузки я сейчас себе никакой не даю, банька начнется чуть позже, вместе с дачей.
Теперь результаты. Кишечник работает спокойно, как и раньше. Вес уменьшился на 1,5 кг на 5 день (больше не взвешивалась пока). Обхват талии и бедер уменьшился на 2 см, обхват ноги на 1,5 см. Кстати, целью похудеть я не задавалась. Заметно улучшилось состояние кожи на лице и заживает кожная болячка на руке, которая у меня несколько раз в году появляется, зудится и шелушится. Болячка эта начала заживать уже на 3 день. В общем я в полном восторге от результатов. Сегодня чистку начинает мой муж. Если интересно, позже расскажу и о его результатах.
И небольшой вопрос. Эффект похудения мне понравился. Как его сохранить? Возможно, что когда я вернусь к не вегетарианскому питанию, то вернусь и к прежнему весу и объемам.
Ответ: Я давно хотел поднять этот вопрос – насчет эффекта похудения.
Как я уже неоднократно говорил – эффект похудения складывается из физических нагрузок, изменения питания и чисток. Чистки делятся на мягкие и жесткие. Возьмем чистку кишечника. Самая жесткая чистка, я считаю – гидроколонотерапия. Это такое промывание толстого кишечника на специальном аппарате. Менее жесткая чистка – двух литровые клизмы два раза в день в течение 2 недель. Еще менее жесткая чистка – отвар шиповника, сенны и изюма. И самая мягкая чистка – льняное семя с маслом. Впрочем, это (семя с маслом) даже не чистка, а нормализация работы кишечного тракта (на 6-ой день приема настоя). Еще раз подчеркну, что чем, мягче чистка, тем она безопаснее для здоровья. Но. Чем мягче чистка, тем менее выражен эффект похудения. То есть это палка о двух концах. Те, кто хочет прежде всего похудеть, тем лучше решиться на клизмы или гидроколонотерапию. Или хотя бы шиповник + сенна + изюм. Только от семени льна похудения ждать не стоит, вернее оно будет небольшим, всего 1 – 4 кг. В этом случае, действительно, похудение наступает прежде всего из-за вегетарианского питания.
Тоже самое касается чистки печени. Самая лучшая чистка – дуоденальное зондирование. Но она же и сама жесткая. Затем идет чистка оливковым маслом, затем чистка свекольным отваром, и самыми мягкими являются дюбажи и желчегонные травы. Эффективность этих чисток так же обратно пропорциональна жесткости.
Я поднял этот вопрос только потому, чтобы у вас не было не оправдано высоких надежд на чистку семенем льна в смысле эффекта похудения. И, тем не менее, я всем ее рекомендую сделать (кроме противопоказаний), так как она очень эффективна в плане нормализации работы всего кишечника. Это как ватно-марлевая повязка на весь кишечник – лечит язвочки и небольшие воспаления, активизирует работу перистальтики, имеет желчегонный эффект. Например, имеет смысл сначала сделать какую-нибудь жесткую чистку кишечника (гидроколонотерапия, клизмы), а потом подлечить кишечник льняным семенем с маслом.
Теперь о том, как сохранить эффект похудания. Во-первых, должна быть физическая нагрузка. Ну никак без нее нельзя обойтись, как бы не было мучительно об этом думать.
Во-вторых, еженедельные бани, желательно контрастные (с холодным обливанием). В-третьих, стараться придерживаться раздельного питания. Ну о питании – это вообще большая тема, я попозже изложу свою точку зрения. Отдельный выпуск сделаю. Но сразу скажу, что то раздельное питание, которое я имею в виду – это не то самое раздельное питание, о котором говорят обычно :о).

Письмо: Не могли бы Вы несколько подробней пояснить, а именно:
1. Залить перемолотые семена льна маслом (периодически встряхивать):
— перемешивать нужно (можно)?
2. Пить масло:
— только масло (консистенцию)?
— что делать с осадком? Выбросить? Или употреблять все вместе, чтобы ничего не осталось?
Ответ: Да, перемешивать семя и масло нужно.
Пить прямо с семенем, перед употреблением хорошенько размешать, чтобы была однородная масса.

Письмо: Здравствуйте, Алексей! Очень интересная рассылка, спасибо за ценную информацию. Восьмой день пью масло, пристальтика явно улучшилась, свекла закуплена, липовые сучки заказаны. 🙂 Родственники с интересом наблюдают за процессом, соответственно возникли вопросы:
— на период чистки кишечника надо ли кроме животных белков (мясо, рыба, молоко,…) ограничивать потребление растительной пищи с высоким содержанием белка (горох, фасоль, соя)?
— можно ли пить в перерыве между приемом масла и приемом пищи?
— можно ли золу перед приемом размешать в молоке или нужно именно запивать?
— в дни приема золы что лучше пить — молоко или кисломолочные продукты?
— каков механизм действия брусники и можно ли ее заменить чем-нибудь другим?
— можно ли делать перерыв между чисткой печени и приемом золы и какой?
Ответ: На период чистки питание должно быть как в период поста. Тем, кто соблюдает церковные посты – тот поймет о чем я. Так вот питание в этот период должно быть точно такое же, как в пост. Собственно, двух недельная чистка кишечника — это и есть пост. Поэтому ограничивать или исключать растительную пищу с высоким содержанием белка не надо. Надо убрать мясо, а рыбу, крабов, раков, морепродукты, грибы и растительные белки можно.
Запивать масло + семя льна можно, и пить после приема масла тоже можно.
Вообще, пейте, как только можно. Потому что при норме потребления в день 2,5 литра воды, реально люди, в основном, не всю эту норму выпивают, а от этого страдают, например, запорами и т.п.
Золу нужно взять в рот, смочить немного слюной и запить молоком. Вместо молока (а людям с пониженной кислотностью желудочного сока молоко не идет – оно у них в желудке не створаживается, поэтому вызывает процессы брожения и т.п. – поэтому они его не любят) можно пить кефир или другие кисломолочные продукты.
Брусника обладает мочегонным, противовоспалительным, седативным, противогнилостным и антисептическим действиями.
Если брусники нет, то ее можно заменить таким огородным растением, как ревень.
Перерыв между чисткой печени и приемом золы делать можно. Интервал перерыва не имеет значение, важно сделать прием золы после чистки печени.

Письмо: Благодаря Вам похудела на 2кг (учитывая, что идет только седьмой день приема масла со льном). При этом без всяких упражнений и ограничений в питании. Но — возник вопрос — почему-то во время приема масла у меня совершенно по другому ощущается чувство голода — оно гораздо стало спокойнее 🙂 и не требует немедленного удовлетворения хотя бы бутербродом ( пока готовится суп или салат), как то было ранее. С чем это м.б. связано — неужели с калорийностью масла, но тогда бы я не худела, ведь так? Что Вы думаете об этом? И как бы мне научиться влиять на свое нетерпеливое чувство голода и после чисток ? Спасибо за ответ заранее, думаю, что эта проблема не только моя ( это чтобы Вы уж точно ответили :)).
Ответ: Да, у многих после масла пропадает аппетит. Кстати, как я уже отмечал, масло можно пить долго. Поэтому можно им же по-прежнему и влиять на чувство голода. Мой знакомый врач пьет его уже 2-ой год. Очень доволен. Кишечник работает как часики, кости перестали хрустеть, простудных заболеваний нет.

Письмо: У меня жена родила в начале апреля. До этого постоянно мучалась запорами. После родов, а ребенок родился крупным (55 см, 4,5 кг) порвалась очень сильно. Сенаде и крушина ей НИКАК не помогали никогда. А после родов начались постоянные мучения 🙁
Еще когда она лежала в больнице, я поставил масло со льном. Потом добавил порцию, чтобы вместе с ней пить, хотя у меня никаких таких проблем нет. В общем масло настаивалось дней 10. Начали пить. Я эффект почуствовал на 5 день. У жены результатов не было. Через неделю поставил еще одну порцию масла настаиваться.
Пьем масло две недели — нет результата ! Вы в своей рассылке писали, что ДОЛЖНО быть через неделю. Я уговорил жену :), пьем масло третью неделю. Пока же она ставит себе периодически клизмы или мыло засовывает с переменным и незначительным эффектом. И вот в средине третей недели у жены начал выходить «тромб». Это продолжалось «со скрипом» дня три. Сейчас же (уже тоже дня три) запоры вроде бы прошли. Вчера, например, стул был 4 раза и без проблем !
Т.е. указанная Вами продолжительность курса — 2 недели расчитана на «средних» людей, не имеющих больших проблем.
Люди, знайте, настойка помогает, только пейте подольше !!!
Ответ: Масло и семя льна, конечно помогают. Но в данном случае главное было не это, а то, что муж смог уговорить жену, пить дальше, в то время, когда не было результатов. А это самый сложный момент. Обычно бывает не так. Чуть не получилось – человек сразу бросает. Иногда доходит до абсурда. Подходит парень на тренировки и говорит: «Скажите как грудь накачать?». Ему отвечаешь: «Жать лежа надо». Он в ответ: «Я попробовал, у меня не качается». Ну что на это можно ответить?! Надо не пробовать, надо делать! Делать и делать. За один день, неделю, две ничего там и не вырастет. Месяца через 3 только появятся устойчивые результаты.

Письмо: Меня заинтересовала прежде всего интересная формой подачи информации — «проверено на себе». Может быть мой вопрос беспокоит не только меня одного — я в принципе довольно спортивный человек, вес у меня оптимальный (70, 177), но в последнее время стал часто болеть, «нашли» небольшую язву, холестерин существенно выше нормы, в последнее время — полная апатия, нормально живу до 8 часов вечера, потом — валюсь с ног и засыпаю. (принимаю витамины — не помогает). Есть ли смысл проводить чистки — мне 27 лет, вроде не должен был организм сильно засориться.
Ответ: Конечно, смысл проводить чистки есть. Вы думаете, что 27 лет – это мало?! Спешу вас обрадовать, что согласно данным переписи 1897 г., в европейской части России ожидаемая при рождении продолжительность жизни была у русских мужчин 27,5 года. В 1909 г. в Московской губернии до 20 лет доживали менее трети родившихся. Остальные умирали от плохого питания, пониженного иммунитета и алкоголизма. Так что ваши 27 лет, это совсем не мало. За это время можно очень сильно угробить организм, если за ним не следить. Тем более, вы сами пишите – язва, холестерин, что характерно именно для запущенного организма.

Письмо: Хочу поделиться своим опытом. В это воскресенье, 16 мая, как раз был седьмой, «кризисный» день чистки кишечника льняным семенем на масле. Накануне стула не было, просто он задержался где-то в дороге . . . А утром в воскресенье — еле добежал до туалета: случился «выстрел» больших и старых накоплений. . . .
Как начинал — сначала было боязно, вдруг вырвет. Но мужественно глотнул утром большую столовую ложку масла и поехал на работу. Но случайно повезло — я взял с собой «завтрак» — творог и кусок черного хлеба. До работы — 1.5 часа, думаю приеду и сразу позавтракаю. А как развернул завтрак, увидел косочек черного хлеба, так аж слюни потекли — так захотелось съесть. И тут же память подсказала: нам, малышам, в 49 или 50 году, в детском саду обязательно (!), ежедневно давали чайную ложку рыбьего жира с кусочком черного хлеба. В то послевоенное время это было так вкусно!!!!
И вот сейчас — та же ассоциация подсказала решение. Я выливаю в рот столовую ложку масла, слегка погоняю его во рту, пока не почувствую вкус жареных семечек от нерафинированного масла, и потом проглатываю. И тут же, в рот, маленький кусочек черного хлеба. Пожевал и проглотил. По такому количеству хлеба и не скажешь, что ел, но исчезают всякие намеки на позывы к рвоте или неприятным ощущениям. Такая маленькая добавка очень мне помогла в психологическом настрое: «а вдруг вырвет?» Все прошло как по-маслу!
И такой вопрос. Масло должно кончиться в среду. Можно ли сразу, в четверг, начать чистку печени свекольным отваром, но делать это на «ногах», не ложась с грелкой, а совместить чистку печени и присутствие на работе? Работа у меня сидячая, целый день за компьютером или с бумагами. Или все-таки дождаться субботы и провести чистку «по классике»?
Ответ: Насчет сухариков – согласен. Они никак отрицательно повлиять не могут.
А насчет чистки печени, то конечно, лучше сделать все «по классике», т.к. грелку все равно нужно держать. А сидеть на работе с привязанной к поясу грелкой не каждый решиться.

Письмо: По поводу питья масла. Очень хороший совет мне дали, я делюсь со всеми: зажуйте масло маленьким пластиком солёного огурчика. Эффект поразительный — ни привкуса, ни рвотного рефлекса.
Ответ: Что ж, у кого еще остались запасы соленых огурчиков – пользуйтесь рецептом.

Письмо: Сразу несколько вопросов, что бы ни занимать ваше время:
1.Как вспомогательное средство при приеме настоя семян льна и запорах вы рекомендуете корень крушины, но противопоказанием к ее применению являются спастические запоры, имеющие, к сожалению место. Что вы рекомендуете в этом случае.
2. Нельзя ли поподробнее об очистке сенной + изюм + шиповник. Как приготовить, как принимать и сколько времени. Если с сенной понятно, то объясните действие других ингредиентов.
3. Тяжело переносится постная диета. Есть от семян льна не хочется, но все время хочется колбасы или еще чего-нибудь более «вредного». А по вашему утверждению насиловать себя нельзя.
Ответ: Спастически запоры возникают из-за того, что в толстый кишечник поступает пища слишком кислой. В этом случае, надо а) кушать как можно больше пищи, связывающей в желудке соляную кислоту, а это прежде всего мясо, б) принимать пищу только в теплом виде, в) попить ромашку или тысячелистник, г) греть живот и делать упражнения на расслабления мышц живота.
Сенна + изюм + шиповник готовятся так. Берете 3 литра воды, ставите на огонь, когда вода закипает, бросаете 12ст ложек сенны, 3ст ложки изюма и убираете с огня. Когда все остынет, то процедите и налейте туда 250 – 300 гр сиропа шиповника. Пить на ночь по 100гр. 7 дней пить, потом 7 дней перерыв и опять 7 дней пить.
Действие: слабительное, желчегонное. Настой очень богат витаминами.
Насчет постной диеты. Вам ее пока нельзя применять. Полечите сначала желудок – скорее всего у вас гастрит с повышенной кислотностью.

Письмо: Поделитесь пожалуйста опытом приготовления льняного семени. После покупки семени обнаружил что его чистота оставляет желать лучшего. Промывка семени водой результат принесла двойственный. С одной стороны оно стало явно чище, а с другой выделилась какая-то слизистая масса. В связи с чем вопрос. Моете ли вы семя перед приготовлением?
Или же просто перемалываете на кофемолке как есть в сухом виде? Уж больно страшно. Попадаются натуральные сухие комочки грязи. Или возможно всё самое ценное я уже смыл?
Ответ: Я покупаю льняное семя в аптеке – там они чистое. Если покупать на базаре, то лучше всего его просеивать, скорее всего. Мыть его не желательно.
Та слизистая масса, которая выделилась при промывке и есть одна из самых больших ценностей льняного семени. Когда эти крошки попадают в желудок, то там под действием воды тоже выделяются такая же слизистая масса и эта масса обвалакивает все воспаления и язвочки – действует как бинт на весь желудок и кишечный тракт.
Но этой слизистой массы должно быть много. Т.е. она так просто так не смывается. Если сомневаетесь – попробуйте немного намочите пару семян – если слизь выделилась, значит все нормально.

 

Как употреблять семена льна для очищения организма и похудения?

Семена льна традиционно считаются одним из самых эффективных средств очищения организма, точнее, кишечника, а в последнее время еще и похудения. С этой целью многие ищут рецепты, как употреблять семена льна, какие отвары или блюда из них готовить. Ну, что же, берите ручку и записывайте.

Самый простой способ использования семян льна – добавление их в пищу – в различные салаты, фруктовые и овощные блюда, каши, молочные продукты (кефир, творог, йогурт, молоко). Очень необычный вкус семя льна придает соусам. Даже в выпечку можно добавлять семена льна: вафли, торты, блинчики. Обогатят вкус вместе с семенами льна обычные семечки подсолнуха и кунжут.

Для улучшения вкусовых качеств блюд достаточно употреблять семена льна в количестве 5 г в день (примерно чайная ложка). Для получения лечебного эффекта, дозу увеличьте в десять раз.


Как употреблять семена льна для очищения организма


  • Первая неделя: употребляем 1 десертную ложку муки из семени льна, смешанной со 100 г кефира или любого кисломолочного продукта.

  • Вторая неделя: увеличиваем дозу муки из семян льна до 2-х десертных ложек. Количество кефира остается прежним.

  • Третья неделя: уже три десертных ложки муки из семян льна и 150 грамм кефира.

Смесь принимается вместо завтрака. Таким образом, можно очистить кишечник (тонкий и толстый) от каловых камней, слизи и паразитов, при этом полностью сохранив микрофлору кишечника.

Источник http://fitdeal.ru/ochishhenie-organizma/ochishhenie-kishechnika/kak-upotreblyat-semena-lna.html#ixzz3RWNvy2W5

Мягкая очистка кишечника


  • 100 г льняного семени

  • 250 г льняного масла

Поместить в банку, туда же высыпать перемолотое льняное семя, хорошо перемешать и настаивать 7 дней, периодически все это перемешивая. Масло настаивать при комнатной температуре, в емкости темного цвета. Через 7 дней можно начинать принимать эту смесь по 1 столовой ложке 3 раза в день минимум за 40 минут до еды, а лучше за 1 час до еды. И так пить ее в течение 14 дней. Питание в этот период – вегетарианское, исключить алкоголь, мучное и сладкое (можно только натуральный мёд).

Если есть хронический панкреатит, пить масло нельзя, может быть обострение. В этом случае поможет такой рецепт:

Зверобой, ромашка, крапива, полынь горькая берутся в пропорции 1 : 1 : 1 : 0,5 и перемешиваются. 1 ст.ложку смеси на 1 стакан кипятка, настаивать не менее 1 часа. Выпивать 100гр за 1 час до еды три раза в день в течение 10 дней.

Масло с льняным семенем можно и нужно применять при холецистите, гастритах (особенно с повышенной кислотностью). Единственное условие — при холециститах пить масляную настойку льняного семени не за 30 минут до еды, а во время еды.

Противопоказания применения смеси семян льна и льняного (подсолнечного) масла: панкреатит, желчнокаменная болезнь, гепатит. При холециститах применять только во время еды.

Механизм действия льняного семени и масла. Семена льна обладают растворяющим, очищающим, отхаркивающим, смягчающим, обволакивающим, противовоспалительным и легким слабительным действиями. Разбухая и долго не перевариваясь, размолотое семя механически растягивает кишечник, усиливает его сокращение, ускоряет продвижение пищевой массы. Секреторную и моторную функцию желудочно-кишечного тракта усиливает алкалоид линамарин, содержащийся в оболочке семени. Кроме того, размолотые семена льна, разбухая, выделяют слизь, которая долго удерживается на слизистых оболочках, предохраняя их от раздражения вредными веществами, так как не подвержена влиянию соков желудочно-кишечного тракта. Именно поэтому лен используется при лечении гастритов, колитах, воспалениях мочевого пузыря и почек, заболеваниях бронхов, в качестве общеукрепляющего средства. Лен используется для изготовления препарата линетол, применяемого для лечения атеросклероза, химических, термических и лучевых поражений кожи.

Льняное масло — лучший источник полиненасыщенных жирных кислот, понижает содержание холестерина и повышает концентрацию фосфолипидов в крови, в связи с чем используется в качестве профилактического средства при атеросклерозе. Льняное масло расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов, понижает температуру тела и оказывает отхаркивающие действие.

Теперь представьте, что вы обволокли слизью льняного семени все мелкие язвочки, причем, это же семя, не только закроет эти язвочки от действия ферментов, но и подлечит воспалительные процессы. Вы смазали желудочно-кишечный тракт маслом, с помощью которого убрали все спазмы и ввели в организм ненасыщенные жирные кислоты. Теперь, когда в него поступит пища, то она пройдет по нему «как по маслу», больше того, ее прохождению будет помогать льняное семя, которое мягко стимулирует перистальтику и будет слегка подталкивать пищевой комок к выходу. Кроме всего этого, льняное семя еще и впитывает часть вредных веществ, неизбежно поступающих с пищей, чем, хоть немного, но облегчит работу печени.

Таким образом, применяя льняное семя и масло, мы нормализуем работу всего желудочно-кишечного тракта.

В первые сутки приёма масла с семенем возможно послабление стула, которое на вторые сутки должно пройти. Если расстройство кишечника не прекращается, нужно заменить масло настоем семени льна.
http://www.abcslim.ru/articles/12/mjagkaja-ochistka-kishechnika/

Добавлю от себя: употребляю кисломолочную смесь с льняной мукой (перемалываю семена на кофемолке) по первому указанному способу. Результаты радуют.

Оригинал взят у medova_z_percem в Как употреблять семена льна для очищения организма и похудения?

Отфильтровано Против. Нефильтрованное льняное масло

Прессование льняных семян для удаления масел может также удалить некоторые полезные вещества.

Изображение предоставлено: yokeetod/iStock/Getty Images

Льняное масло является альтернативным источником полезных для сердца омега-3 жирных кислот, если вы не можете принимать рыбий жир. В дополнение к альфа-линоленовой кислоте льняное масло также содержит лигнаны, слабые эстрогенные вещества, которые также могут быть полезны для здоровья. Льняное масло, отжатое из семян, не содержит лигнанов, если только масло не содержит молотое льняное семя.Фильтрация масла удаляет любые лигнаны. Некоторые производители не фильтруют свое масло, чтобы сохранить лигнаны.

Лигнаны в льняном семени

Лигнаны обладают слабыми эстрогенными свойствами, полезными для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние лигнанов на гормонозависимый рак груди, яичников, эндометрия и предстательной железы в клинических исследованиях неоднозначно. По данным Института Линуса Полинга, некоторые исследования показали снижение заболеваемости раком у людей с самым высоким потреблением лигнанов, а другие не показали никакой корреляции.

Отфильтрованные преимущества

Производители, фильтрующие льняное масло, заявляют, что фильтрация удаляет примеси, из-за которых льняное масло очень быстро прогоркает под воздействием тепла, света или воздуха. Компания Spectrum, которая производит льняное масло, добавляет чистое молотое льняное семя обратно в масло после тройной фильтрации, чтобы удалить любые примеси, оставшиеся после прессования. На веб-сайте компании говорится, что добавление в продукт чистого молотого льняного семени придает ему более полный и ореховый вкус, а также сохраняет питательные вещества в растении.

Нефильтрованные преимущества

Производители, которые не фильтруют льняное масло, утверждают, что нефильтрованное льняное масло сохраняет лигнаны в небольших кусочках молотого льняного семени, уже находящихся в масле. Слегка отфильтрованное или нефильтрованное льняное масло сохраняет лигнаны, утверждает мануальный терапевт Маркус Эттингер на веб-сайте Калифорнийской академии здравоохранения. Эттингер предлагает химический анализ льняного масла компании, который показывает, что оно содержит 1,5% лигнанов.

Соображения

Если вы хотите получить пользу от лигнанов из льняного семени, добавление льняного семени в хлопья для завтрака или мюсли, вероятно, является лучшим способом получить эти преимущества, чем употребление льняного масла, которое может содержать мало лигнанов или вообще не содержать их.С другой стороны, если вас беспокоит эстрогенный эффект лигнанов, но вы хотите увеличить потребление омега-3 жирных кислот, не принимая рыбий жир, принимайте фильтрованное льняное масло. Фильтрованное льняное масло содержит омега-3 жирные кислоты без лигнанов.

Как долго хранятся семена льна? Срок годности, хранение, истечение срока годности

Конечно, семена льна сохраняются в течение более короткого периода времени, если они не хранятся должным образом. Но, как и у многих других семян, если у них есть дата, то это обычно лучшая дата, а не срок годности.

Как определить, что Лен плохой, гнилой или испорченный?

Соблюдение надлежащих правил гигиены и безопасности пищевых продуктов поможет предотвратить болезни пищевого происхождения.

Семена льна имеют мягкий ореховый привкус, если они горькие, значит семена испортились и их следует выбросить.

Конечно, есть определенные риски для здоровья, связанные с испорченными продуктами, поэтому всегда помните о безопасности пищевых продуктов и наслаждайтесь продуктами до истечения срока их годности!

Как хранить лен, чтобы продлить срок его годности?

Лучше всего хранить семена любого типа в герметичном контейнере в холодильнике при постоянной температуре.Если вы покупаете из больших контейнеров, убедитесь, что вы делаете покупки там, где есть быстрый оборот продукта. Льняную муку следует покупать в отделе холодильников, а затем хранить постоянно в холодильнике, а еще лучше в замороженном виде, по возвращении домой. Семена можно хранить в герметичном контейнере в кладовой вдали от источников тепла (прохладных, темных и сухих), но они прослужат дольше в холодильнике или морозильной камере (также в плотно закрытом темном контейнере). В любом варианте хранения лучше избегать прозрачных контейнеров или пакетов, потому что свет ускорит процесс деградации.По возможности покупайте в вакуумных упаковках, потому что меньшее воздействие кислорода всегда лучше из-за того, что ненасыщенные масла очень восприимчивы к окислению [1].

Экономнее купить семена, которые прослужат дольше, а затем измельчить их в муку с помощью кофемолки или в сухом контейнере Витамикс по мере необходимости.

На длительный срок семена и муку можно заморозить в герметичном контейнере.

Некоторые преимущества надлежащего хранения продуктов питания включают более здоровую пищу, сокращение расходов на продукты питания и защиту окружающей среды за счет сокращения отходов.

Как долго лен хранится в тарелке?

Как долго хранятся семена льна ? Это зависит. Как долго хранится хлеб? Как правило, семена хранятся столько же, сколько самый быстро истекающий ингредиент в рецепте.

Как узнать, когда лен прогоркнет | Здоровое питание

Эндрюс Обновлено 09 декабря 2018 г.

Прогорклость снижает содержание жирных кислот омега-3 и омега-6 в льне, а также изменяет вкус, аромат и внешний вид семян и масла.Лен чувствителен к теплу — он начинает разлагаться при температуре 225 градусов по Фаренгейту — и начинает окисляться при воздействии света более чем на несколько часов. Положитесь на свое чувство вкуса, запаха и зрения, чтобы определить прогорклость, и используйте сроки годности в качестве ориентира.

Прицел

Свежее льняное масло прозрачного, однородного, золотисто-желтого цвета без помутнений, аналогично кукурузному маслу. Льняное масло может содержать частицы молотого льняного семени. Эти частицы содержат лигнаны, полезный класс фитоэстрогенов, и их присутствие является нормальным, если на этикетке указано «с высоким содержанием лигнанов».» Свежие льняные семена имеют твердую, коричневую или золотисто-желтую оболочку без пятен, трещин и обесцвечивания. Чтобы проверить прогорклость, налейте одну или две столовые ложки льняного масла в винный бокал и подержите его на свету, слегка наклонив, как на то, как вы оцениваете цвет вина. Если вы заметите мутность вместо прозрачности или темно-коричневый или темно-желтый цвет — на несколько оттенков темнее золотистого — у вас прогорклое льняное масло. или иным образом поврежденные семенные оболочки.

Запах

Свежее льняное масло с легким ореховым привкусом сырых семян подсолнечника или кунжута создает ощущение легкости при вдыхании. Хотя вы можете не уловить нотки подсолнуха и кунжута, если у вас не чувствительный вкус, в аромате всегда выделяется чистая ореховая нотка. Чтобы проверить аромат льняного масла, налейте несколько столовых ложек в фужер — форма делает тонкие оттенки аромата более ощутимыми. Поместите нос в бокал и глубоко вдохните.Прогорклое льняное масло имеет горелый и горький запах, который большинство людей обычно называют «неприятным». «Приготовленное» также описывает запах прогорклого льняного масла, запах, похожий на запах использованного масла для жарки. Семена льна могут иметь или не иметь запаха, в зависимости от степени прогорклости. Однако любой запах, который отличается от орехового и склоняется к горькому или горелому, указывает на прогорклость.

Вкус

Вкус свежего льняного семени такой же, как и запах — чистый, свежий и слегка ореховый. И наоборот, прогорклое льняное семя имеет горький, подгоревший и напористый вкус.Чтобы попробовать льняное масло на предмет прогорклости, смажьте маслом тыльную сторону ложки и дайте стечь излишкам. Проведите тыльной стороной ложки по языку, убедившись, что она касается всей поверхности, и потрите языком нёбо. Если вы тестируете льняное семя, пожуйте несколько и проверьте, нет ли пригоревшего или горького вкуса.

Советы по хранению льняного семени и срок годности

Храните льняное масло и капсулы в темных контейнерах, чтобы свести к минимуму их контакт со светом. Храните контейнеры в холодильнике или темном шкафу; дайте маслу постоять при комнатной температуре в течение 10 минут, если вы хотите нагреть его перед использованием.Семена льна измельчить по мере необходимости; молотые льняные семена сразу же начинают окисляться, когда вы их измельчаете, и они плохо хранятся. Льняное семя имеет срок годности один год при хранении в темном контейнере в темном месте. Никогда не готовьте лен и не храните его при температуре выше комнатной, а также проверяйте срок годности перед использованием. Чтобы проверить льняные капсулы на прогорклость, срежьте кончики нескольких капсул и выдавите масло в стакан.

5 способов, которыми семена льна помогают восстановить гормональный баланс

Я люблю, когда мои продукты являются моими добавками, потому что я люблю поесть! Я также считаю, что продукты — наши лучшие лекарства.Так что, когда речь идет о еде, которая также является лекарственной травой и пищевой добавкой в ​​одной красивой упаковке, семена льна — королева! Они богаты клетчаткой и жирами хорошего качества, которых большинству из нас не хватает, и в них мало калорий. По данным Министерства сельского хозяйства США, 2 ст. молотого льняного семени, которое составляет дневную «дозу», весит 14 граммов, содержит 75 калорий, 5,9 грамма общего жира и 3,8 грамма общего количества пищевых волокон, что делает их очень полезными, особенно для женщин.Вот почему я рекомендую большинству из нас включить в свой ежедневный рацион 1-2 столовые ложки свежемолотых льняных семян. Хотите знать, как они могут вам помочь? Читать дальше…

Польза семян льна для здоровья

Вот что могут сделать для вас семена льна:

Они дают вам плавные движения

Вот в чем дело, девочки, когда вы «выносите свой мусор» каждый день — то есть у вас хотя бы раз в день хороший БМ (= легко эвакуируется, полностью сформированный, длиной не менее 6 дюймов), вы не только чувствуете себя легче , но вы очищаете кучу токсичных отходов окружающей среды, а также избыток эстрогена, который может зависать в вашем организме, сея хаос здесь и там.Ежедневный прием льна поможет вам добиться гладкости стула. Если вы принимаете их в капсулах или каким-либо другим способом, кроме смузи, обязательно выпейте не менее 8 унций. воды на 2 ст.л. молотого льна — иначе они будут добавлять к засору, а не к очистке!

Поддерживают гормональный баланс

Здоровая ежедневная элиминация избавляет от избытка эстрогена – как из окружающей среды, так и от токсичных продуктов распада, которые мы производим, избавляясь от наших собственных естественных эстрогенов и тех, которые мы получаем из противозачаточных таблеток.Когда мы эффективно устраняем избыточные и токсичные эстрогены, у нас меньше проблем со здоровьем у женщин, включая ПМС, миомы, проблемы с эндометриозом, частые и обильные менструации, а также циклические боли и уплотнения в груди.

Они удовлетворяют ваш аппетит (и помогают похудеть)
Семена льна

помогут контролировать аппетит, когда вы пытаетесь похудеть или похудеть. Исследования показывают, что прием льняного семени за 2 часа до еды увеличивает чувство сытости, снижая вероятность переедания!

Они способствуют здоровью сердца

Семена льна предотвращают диабет и высокий уровень холестерина! Научные исследования достоверно показывают, что регулярное употребление семян льна может предотвратить и даже обратить вспять диабет, а у женщин до менопаузы также может снизить нездоровые формы холестерина.Сделайте вашу кожу сияющей: наша кожа — наш самый большой орган детоксикации. Когда мы плохо устраняем, особенно эти дополнительные гормоны, это проявляется на нашей коже. Ежедневное опорожнение кишечника снимает нагрузку с кожи, необходимой для дополнительной детоксикации, а также помогает устранить те излишки гормонов, которые способствуют появлению прыщей. Кроме того, контроль аппетита может помочь вам избежать переедания с сахаром, а сахар также способствует появлению прыщей. Таким образом, чистая кожа может быть дополнительным преимуществом ежедневного использования льна.

Как использовать семена льна

Семена льна

очень просты в использовании.Просто добавьте 1-2 ст. в ежедневный коктейль, бросьте в зеленый салат или добавьте в свой любимый кокосовый (или другой) йогурт.

Целые семена льна содержат как здоровую клетчатку, так и необходимые вам жиры, но для усвоения их необходимо измельчить в муку или порошок. Я рекомендую покупать 100% органические цельные семена льна и измельчать их самостоятельно. Вы можете размолоть недельную порцию и хранить ее в холодильнике. Поместите 1 чашку цельных семян льна в блендер, кухонный комбайн или Vitamix и измельчите до полного измельчения.Храните в чистом сухом стеклянном контейнере с плотно закрывающейся крышкой (хорошо подойдет стеклянная банка!) в холодильнике, потому что после измельчения они быстро прогоркают, если их не хранить в прохладном месте. Целые льняные семена до измельчения можно хранить при комнатной температуре (т. е. в кладовой или шкафах). Если вы покупаете уже молотые семена льна, храните их в холодильнике. Но на самом деле, это ООООООООООООООООООченЬ легко размолоть самостоятельно.

Вот один из моих любимых рецептов с семенами льна для начала!

Смузи Power Moves
  • 1 спелый свежий или замороженный банан (замороженный = вкусная консистенция молочного коктейля для вашего смузи)
  • ½ стакана замороженной органической клубники
  • 1 стакан несладкого миндального или кашерного молока (в идеале, домашнего приготовления)
  • 1 ст.миндальное масло
  • 1 уровень ст. свежемолотые семена льна

Приготовление: бросить в блендер и взбить на высокой скорости до получения однородной массы. Наслаждаться. Делает около 12 унций.

Дополнительно: чтобы превратить этот коктейль в послеобеденный «тонизирующий» коктейль, который обуздает послеобеденный аппетит, добавьте 1 ст. какао-порошок. Это вкусная альтернатива кофе, которая удовлетворит тягу к сладкому и принесет пользу вам, вашим гормонам и кишечнику!

Безопасны ли фитоэстрогены?

Многие женщины спрашивают меня, безопасны ли семена льна, потому что они богаты так называемыми «фитоэстрогенами» — эстрогеноподобными соединениями, вырабатываемыми растениями.Фитоэстрогены содержатся в большинстве растений, особенно в зеленых листовых овощах (да, в том числе в капусте), а также в бобовых и фасоли (то есть в хумусе тоже!). Поскольку фитоэстрогены конкурентно блокируют связывание более токсичных форм эстрогенов с нашими клетками, они на самом деле хорошо защищают от рака. Имеются данные, свидетельствующие о том, что большинство из нас, даже с раком, положительным по рецепторам эстрогена, на самом деле получают пользу от получения этих фитоэстрогенов из растений.Однако, если у вас лично был рак с положительной реакцией на рецепторы эстрогена, обсудите использование семян льна со своим врачом, прежде чем включать их в свой повседневный образ жизни.

Льняное семя для собак: польза и применение

Как и люди, собаки могут получить большую пользу, если в их рационе будет больше клетчатки, которая, как было установлено, улучшает пищеварительный процесс и улучшает их общее состояние здоровья. А добавление натуральных и органических источников клетчатки дает неисчислимые преимущества, помимо того, что ваш питомец остается «регулярным».”

Одним из простых способов получить дополнительное количество клетчатки и питательных веществ является льняное семя. Льняное семя для собак и льняное масло для собак могут быть комплексными методами дополнения пищи вашей собаки, если вы делаете это правильно. Вот что вам нужно знать.

Что такое льняное семя?

Льняное семя — это семена растения льна Linum usitatissimum . Семена льна также называют семенами льна. Льняное семя является одним из самых богатых растительных источников омега-3 жирных кислот, также называемых а-линоленовой кислотой (АЛК).

Льняное семя для собак можно найти в виде цельных семян, но собаки, скорее всего, получат пользу от измельченного органического льняного семени, которое можно найти в виде порошка или добавить в добавки для собак.

Что такое льняное масло?

«Льняное масло производится путем холодного отжима созревших семян растения льна (Linum usitatissimum) для извлечения масла», — говорит доктор Тори Каунтер, ветеринар из Лос-Анджелеса и основатель The Balanced Pet Vet.

Полезно ли льняное семя для собак?

Льняное семя имеет несколько положительных применений и преимуществ для собак.

«Льняное семя может помочь при запорах, улучшить качество шерсти и кожи, а также укрепить иммунную систему», — говорит доктор Каунтер.

Одним из самых больших преимуществ льняного семени является содержание клетчатки. «Содержание клетчатки высокое в молотом льняном семени, а не в льняном масле, поэтому это отличное дополнение к корму вашей собаки, когда у нее запор», — говорит доктор Каунтер.

Исследования также показывают, что льняное масло может улучшить состояние кожи собаки при нанесении на шерсть уже через 14 дней [1].

Семена льна помогут укрепить иммунную систему вашего щенка.

«Лиганды также содержатся в цельном или измельченном льняном семени, которое может действовать как антиоксидант в организме, помогая иммунной системе бороться с болезнями и болезнями», — говорит доктор Каунтер.

В медицине было показано, что эти лиганды, или фитоэстрогены, уменьшают некоторые виды рака молочной железы, сердечные заболевания и остеопороз.

«Это очень перспективно и для наших собак-компаньонов!» добавляет Др.Прилавок.

Как давать собакам льняное семя

Важно давать вашей собаке правильный сорт семян льна.

«Безопасные формы льняного семени для вашей собаки — это обработанное льняное семя и льняное масло», — говорит доктор Каунтер. «Не забудьте охладить молотое льняное семя, чтобы оно не испортилось».

Вы можете безопасно посыпать им еду или добавить во вкусные лакомства, такие как йогурт или арахисовое масло.

«При первом добавлении льняного семени в рацион вашей собаки обязательно следите за жидким стулом! Возможно, вы захотите начать с минимальной дозы, потому что содержащиеся в ней волокна могут вызвать расстройство желудка при слишком быстром введении», — говорит доктор.Счетчик.

Вы также можете поискать добавки для собак, разработанные ветеринарами, которые содержат органическое льняное семя. Это даст вашей собаке здоровый заряд клетчатки и поможет сохранить здоровье кожи и шерсти.

«Поговорите со своим ветеринаром о подходящей дозировке для вашего питомца», — говорит доктор Каунтер.

Льняное семя

Побочные эффекты для собак

Не все семена льна безопасны для собак.

«Небезопасными формами льняного семени являются кормление целым растением льна, сырым/необработанным льняным семенем или необработанной льняной мукой, так как это может вызвать токсичность у собак», — говорит доктор.Счетчик. «Признаки токсичности или отравления включают: диарею, рвоту, слабость, аномальное дыхание, учащенное сердцебиение или даже судороги».

И если ваша собака принимает такие лекарства, как антикоагулянты, лекарства от кровяного давления или инсулин, вам следует проявлять особую осторожность и обсудить это со своим ветеринаром, прежде чем давать собаке льняное семя или льняное масло.

Полезное льняное семя для благополучия вашей собаки

Включение льняного семени и льняного масла в рацион вашей собаки может принести много пользы, но в конечном итоге его следует обсудить с вашим ветеринаром, прежде чем давать.

Однако, если ваша собака является хорошим кандидатом на льняное семя, это богатое питательное вещество можно легко давать в безопасной измельченной форме в виде добавок с льняным семенем и жевательных таблеток для собак.

Где купить молотое льняное семя

Используйте молотое льняное семя в качестве связующего  – заменяйте равные количества молотой льняной муки вместо панировочных сухарей (до 1/2 стакана) в рецептах тефтелей и мясных рулетов.

Используйте в качестве загустителя – добавьте 3–4 чайные ложки молотых льняных семян в свой любимый смузи.Вы не почувствуете песка, и это также поможет загустить ваш напиток.

Использование в качестве слоя – Замените мюсли молотым льняным семенем, используя его в качестве слоя при приготовлении парфе из йогурта. В высокий стакан добавьте несколько ложек греческого йогурта, посыпьте чайной ложкой льняной муки, посыпьте фруктами и повторите еще два раза.

Используйте в качестве покрытия – Смешайте льняное семя с вашими любимыми специями, чтобы покрыть курицу, свинину или рыбное филе. Окуните белок сначала в яичную смесь (взбитое яйцо с небольшим количеством молока или пахты), а затем в покрытие из льняного семени.Выпекайте на решетке поверх противня для более хрустящих результатов.

Используйте в качестве посыпки – Смешайте 1/4 стакана молотых льняных семян с 2 столовыми ложками растопленного сливочного масла и используйте вместо панировочных сухарей посыпать макароны с сыром перед выпечкой – это потрясающе!

Включите его в свой любимый продукт для завтрака – Посыпьте льняным семенем хлопья, овсянку или йогурт, чтобы получить раннюю утреннюю дозу омега и лигнанов без особых усилий.

Разнообразьте свой товар – Кому нужны гренки (и дополнительные углеводы!), когда вы можете посыпать салат льняным семенем? Это отличный способ сочетать льняное семя со здоровыми продуктами, такими как капуста или шпинат.Попробуйте слегка поджарить их, чтобы усилить аромат.

Сделайте суп ярче . Как и в случае с салатом выше, небольшое количество льняного семени придаст питательный контраст текстуре и ореховому вкусу. Если вы хотите немного острее, подумайте о том, чтобы добавить примерно от половины до полной чашки льняного семени в рагу или запеканки.

Проявите творческий подход со своими спредами . Если вы планируете пикник, добавьте столовую ложку льняного семени в свои спреды или соусы для бутербродов, такие как хумус или гуакамоле.Это добавляет вкусную изюминку к стандартным блюдам для пикника или вечеринки.

Заменитель яиц – идеально подходит для веганов: льняное семя, смешанное с водой, может служить заменителем яиц в некоторых рецептах выпечки.

Факты о льне | УСУ

Лен — это цветущее растение с множеством разнообразных применений, которое существует уже тысячи лет. Семена использовались в пищу, пищевые добавки и масло. Волокна этого древнего растения использовались для изготовления ткани, веревки и бумаги.Истинный синий цвет растения льна дает синюю краску для ткани, а когда цветок кипятят, он дает диапазон цветов от коричневого до абрикосового.

Сначала из льна делали нить, а потом делали льняную ткань. Льняные волокна были основным источником ткани до роста хлопчатобумажной промышленности в 1800-х годах. Многие из сегодняшних синих джинсов по-прежнему изготавливаются из льна и смеси хлопка. Лен, одна из самых прочных тканей, также обеспечивает охлаждающий фактор благодаря поглощению влаги.Учтите эту дополнительную информацию о льне:

Из льна можно делать масло для ламп и фитили. Прочные фитили, изготовленные из волокна, поглощали масло, сжигаемое в лампах до 18 века. Лен используется в мыле, косметике и гелях для волос. При использовании с мылом это мягкое отшелушивающее средство, которое помогает коже стать мягкой. Продукты из льна укрепляют волосы, а масла Омега-3 придают им блеск и объем. Лен — это очиститель глаз, который помогает удерживать влагу в глазах.

Льняное масло, также известное как льняное масло, используется в красках, лаках, линолеуме и для обработки дерева.Лен на одну треть состоит из масла и на две трети из белка и клетчатки (как растворимой, так и нерастворимой). Он содержит лигнаны, клетчатку и жиры Омега-3. Лигнаны — это фитоэстрогены (молекулы растительного происхождения, которые могут действовать как гормон эстроген) и мощные антиоксиданты. Лен можно использовать в виде семян, молотых семян и масла, и он имеет ореховый вкус. Семена, молотые или целые, используются в выпечке хлеба, печенья, лепешек и используются со многими мясными блюдами. Ею посыпают салаты, в салатные заправки, каши, творог или йогурт.Масло используется в качестве альтернативы рыбьему жиру и чаще всего принимается в форме капсул. Льняное семя и льняное масло существенно отличаются. Льняное масло содержит мало или совсем не содержит пищевых волокон и не содержит лигнанов. Льняное масло необходимо охлаждать в темной бутылке. Срок годности 3-4 недели. На 1 столовую ложку масла требуется примерно 3 столовые ложки льняного семени. Использование льна для укрепления здоровья в настоящее время изучается. Американская кардиологическая ассоциация выпустила научное заявление и рекомендации по питанию для медицинских работников, в которых отмечается благотворное влияние добавления льняного семени и льняного масла в рацион человека.Тем не менее, на людях было проведено несколько исследований льна — большинство исследований проводилось на животных.

 

Автор: Кэролайн Уошберн — 25 июля 2006 г.

.
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.