Как сделать чтобы пропал голос быстро в домашних условиях: Как вернуть голос и восстановить голосовые связки

Содержание

как лечить народными средствами и препаратами, что делать, если осип

Возможность говорить многие из нас считают чем-то само собой разумеющимся, мы не придаем значения звучности своего голоса, пока имеем возможность в полную силу выражать им свои мысли и желания. Но как только мы понимаем, что по каким-либо причинам голос пропал, ощущаем, насколько важна для нас возможность говорить. Ведь именно благодаря ей мы выполняем коммуникативную функцию, одну из главных в нашей социальной жизни. Осиплость, или полная потеря голоса причины имеет разные, она возникает не только как следствие простуды или громких криков, иногда явление может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. Давайте узнаем, почему пропадает голос и как лечить этот недуг.

Почему пропадает голос

Нередко пропадает голос при возникших воспалительных инфекционных процессах, например, при ларингитах и ларинготрахеитах. При ларингите происходит воспаление слизистой оболочки гортани, которое затрагивает голосовые складки.

Здоровые голосовые складки имеют тонкие, натянутые края, благодаря чему они могут плотно смыкаться. При воспалительных процессах слизистая отекает, края складок утолщаются, становятся неровными и дряблыми. В результате чего они не способны смыкаться плотно, а это, в свою очередь, и приводит к осиплости или даже потери голоса.

В основном возбудителями ларингита являются респираторные вирусы, а иногда бактерии и грибки. Спровоцировать проникновение вирусов и бактерий может переохлаждение, употребление холодных жидкостей.

Иногда острый ларингит возникает в следствие проникновения пыли и газов, или на фоне голосового перенапряжения. Помимо частичной или полной потери голоса, при ларингите могут наблюдаться:

  • Сухой надсадный кашель
  • Неприятные ощущения в гортани или горле
  • Повышение температуры
  • Хронический ларингит бывает вызван:
  • Курением
  • Профессиональной деятельностью, при которой необходимо
  • Трудом на вредном производстве
  • Хроническими тонзилитами, синуситами, бронхитами

Осипнуть можно и по другой причине: из-за слишком сильного перенапряжения голосовых связок. Как ни странно, но страдают от этого в основном нетренированный связки. Голосовые связки профессионального певца натренированы настолько, что очередное выступление вряд ли им навредит. А вот человек другой профессии запросто может сорвать голос, если будет слишком рьяно и долго петь в гостях.

Тому, что пропал голос, может быть и другое объяснение: человек испытал нервное, эмоциональное перенапряжение, стресс. Психосоматика нередко вызывает потерю голоса, охриплость. Проблема не связана непосредственно с состоянием голосовых связок, она возникает на уровне психологии. Например, у многих возникает временная осиплость и даже потеря голоса от страха, волнения. Гнев, страх, подавление воли и другие негативные ощущения способны вызвать боль в горле и потерю голоса. При этом, проблема никак не связана с простудой и иными физиологическими заболеваниями, поэтому и лечение требуется иное. Если произошла психосоматическая потеря голоса, лечение в домашних условиях не будет эффективным, необходимо обратиться к психологу.

Особенно, в том случае, когда сила голоса долго не восстанавливается.

Четвертая причина осиплости или потери голоса – заболевания, не связанные с деятельностью вирусов и бактерий. Если Вы потеряли голос, обязательно проверьте свое здоровье на наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, легких, пищеварительного тракта.

Как лечить горло, когда пропадает голос

В первую очередь, необходимо выяснить причину нарушения, чтобы исключить возможность опасных заболеваний. Если Вы уверены, что пропал голос от простуды, как лечить, мы сейчас расскажем. Но помните: даже самолечение простуды и ее последствий может привести к опасным последствиям, поэтому лучше обратитесь с проблемой к квалифицированному специалисту.

В каких случаях необходимо обратиться ко врачу незамедлительно:

В случае, когда внезапно пропадает голос у ребенка. Нередко у малышей на фоне инфекционных заболеваний возникает так называемый круп. Это острый стеноз гортани, при котором уменьшается просвет гортани, что приводит к замедленному поступлению воздуха в легкие при вдохе и затруднению выдоха.

Яркий симптом крупа – это именно потеря голоса

Если у ребенка или у взрослого резко пропал голос и наблюдается затруднение дыхания

Необходимо обследование, если осиплость наступает постепенно, при отсутствии признаков простуды

Если голос Вы сорвали, или осипли из-за простуды, самостоятельно можно попробовать лечение специальными медицинскими препаратами, народными средствами. Это могут быть таблетки, сиропы, средства для полоскания, настои трав и ингаляции.

Что делать, чтобы срочно восстановить голос

Что делать при потере голоса?

Первое, что необходимо сейчас связкам – это покой. Поберегите их несколько дней, старайтесь практически не говорить. Если Ваша профессия подразумевает постоянное напряжение связок, возьмите больничный. Иногда вынужденное молчание должно продлиться не менее недели.

Возьмите больничный, если Ваша работа требует регулярного нервного перенапряжения, или больших физических затрат. Выше мы сказали о психосоматике потери голоса, и если работа заставляет нервничать и переживать, состояние голосовых связок только усугубится. Сейчас и голосовым связкам, и организму в целом, нужен покой и уютная атмосфера.

Постарайтесь вообще исключить или свести к минимуму стрессовые ситуации, ведь из-за них голос может пропасть надолго.

Употребляя пищу, следите за ее температурой и вкусовыми качествами. Она ни в коем случае не должна быть горячей, тем более, если заболело горло и пропал голос. Холодную и острую пищу тоже исключите. Вообще, питание при больном горле должно быть максимально сбалансированным. Откажитесь от жареной, жирной, сладкой пищи, нагружающей желудок.

Пейте много теплой, но не горячей жидкости. Хорошо, если это будет теплое молоко, подогретая щелочная минеральная вода, настои ромашки, чабреца, шиповника, разнообразные ягодные морсы. Воду пить тоже не забывайте. Но если пропал голос при беременности, будьте внимательны при выборе трав для настоев. Многие лечебные травки противопоказаны дамам в «интересном» положении.

Сделайте горячие ножные ванночки, положите горчичники на стопы, а на ночь наденьте шерстяные носки с насыпанной внутрь сухой горчицей.

Делайте теплые компрессы, повяжите на шею шерстяной шарф.

Если заложен нос, присутствует насморк, примите соответствующие меры по устранению проблемы. Носовое дыхание необходимо как можно скорее восстановить.

Не забудьте об ингаляциях. Только не дышите над картошкой, это бесполезно.

Постарайтесь отказаться от курения, если это совсем невозможно, сведите к минимуму колличество сигарет в день. Курение только усугубляет ситуацию, оно отрицательно воздействует и на здоровые голосовые связки, что уж говорить о воспаленных. Сигаретный дым обжигает мягкие ткани горла и голосовые связки, вызывая осиплость голоса.

Если через пару дней не наблюдается улучшений, голос не восстановился, обратитесь к ЛОРу. Вероятно, он назначит антибактериальные, противовоспалительные средства и физиопроцедуры.

Читайте также

Какое использовать лекарство при потере голоса

Что делать, если во время болезни пропал голос, как лечить в домашних условиях, какие препараты принимать и процедуры делать? Надо понимать, что препараты должен назначить врач, иначе можно только навредить организму.

Особенно, если пропал голос у ребенка.

Из аптечных препаратов самостоятельно можно использовать антигистаминные и гомеопатические средства. Обрабатывать горло можно гивалексом или фурацилином. Таблетку нужно развести в 100 мл теплой воды. Можно использовать антибактериальные спреи: «Стоп-ангин», «Ингалипт» и т.д.

Антибиотик при потере голоса врачи назначают редко, в основном, если осиплость возникла из-за острого ларингита, и сопровождается интоксикацией, повышением температуры, отхождением гнойной мокроты. В этом случае местно назначают «Биопарокс», а внутрь – «Амоксициллин», «Аугментин», «Цефалексин», «Макропен». Принимайте эти препараты, только если их назначил врач.

Если не только пропал голос, но и появился сухой кашель, лечить можно средствами «Коделак», «Стоптуссин», «Либексин».

Также врач может назначить внутривенно хлорид кальция, антигистаминные средства и УВЧ на гортань

Иногда доктора рекоммендуют вливать в гортань персиковое или оливковое масло с добавлением ментола.

Народные средства при потере голоса

Существует множество рецептов народной медицины, которые применяют для лечения осиплости и восстановления голоса. Расскажем о наиболее популярных из них.

Давно известно, что куриные яйца оказывают на голосовые связки положительно воздействие. Ими можно лечить связки при потере голоса, если она не вызвана инфекционными заболеваниями. Нужно выпивать два сырых яйца в день: утром и вечером.

Также известно о благоприятном воздействии на измученное горло смеси меда, молока и аниса. Молоко должно быть теплым, в него нужно добавить чайную ложку меда и сливочного масла. Иногда в смесь добавляют щепотку соды, которую нередко применяют при кашле. Пить не очень вкусное, но полезное средство надо трижды в день.

Другой рецепт: в стакан молока добавьте столовую ложку аниса, смесь вскипятите и остудите. После этого добавьте столовую ложку меда, перемешайте. Принимать напиток нужно каждые два часа по две столовые ложки.

Сок свежей моркови смешайте с теплым молоком в пропорции 1 к 3. Пить нужно трижды в день по половинке стакана.

Возьмите инжир, его мякоть добавьте в стакан молока, подогрейте, постоянно помешивая, но не кипятите. Принимать напиток в теплом виде небольшими глотками.

Данные рецепты, основанные на молоке, можно применять при инфекционно-воспалительных заболеваниях, при ларингите.

Ингаляции при потере голоса

Чем хороши ингаляции для восстановления голоса? При вдыхании нами пара, основной лекарственный компонент ингаляции оседает маленькими капельками на измученных связках.

Можно делать ингаляции на основе лекарственных трав, эфирных масел. Используйте доступные всем паровые ингаляции, или воспользуйтесь небулайзером с аптечными препаратами.

Ингаляции делают на основе:

  • Соды
  • Цветков ромашки
  • Шалфея
  • Смородины
  • Тимьяна
  • Аниса
  • Чеснока
  • Лука
  • Масла можжевельника
  • Соли

Если осип и пропал голос, очень эффективной считается простая ингаляция с содой. Чтобы ее сделать, даже не нужно бежать в магазин, ведь сода найдется практически в любом доме. Вскипятите литр воды, остудите ее до 75 градусов, добавьте чайную ложку пищевой соды. Хорошо размешайте средство и остудите до 52 градусов. Перелейте раствор в эмалированную посуду, установите тару на ровную поверхность, чтобы не пролить содержимое. Голову и плечи накройте полотенцем или одеялом, склонитесь над посудой с раствором и дышите ртом не менее 7 минут.

Важно знать: при остром ларингите нельзя делать горячие ингаляции

Травы при потере голоса

Очень полезны отвары лекарственных растений. Приготовьте настой медуницы:

15 граммов сухой медуницы засыпьте в термос

Добавьте пол литра кипятка

Дайте смеси настояться не менее полутора часов и процедите

Принимайте по половине стакана трижды в день за полчаса до еды

Перед применением любой лекарственной травы ознакомьтесь с ее противопоказаниями, чтобы, в попытке вернуть себе голос, не навредить здоровью. У каждой лекарственной травки бывает множество серьезных противопоказаний.

Пропал голос – причины, почему, что делать, чем лечить в домашних условиях

Осенью, весной люди часто простужаются, потому что температура на улице быстро меняется, а одеться соответственно не всегда получается. Многие читатели задают вопрос, почему пропадает голос, например, при предельном напряжении голосовых связок или ОРЗ. Чтобы понять причины, узнать методику восстановления, советуем прочитать внимательно эту статью.

Почему пропадает голос — причины

Временная потеря звучности голоса, когда пациент может общаться посредством тихого шепота, в медицинской практике обозначается термином aphonia. Происходит данная ситуация по разным причинам:

  • инфекционные и воспалительные заболевания горла, которые спровоцировало активное размножение болезнетворных бактерий;
  • резкое напряжение слабо натренированных связок, когда вечером в веселой компании вы громко пели, а наутро не можете вымолвить и слова;
  • из-за нервных переживаний, а также внезапного испуга можно временно лишиться дара речи;
  • новообразования любого вида могут нарушить естественное состояние, за счет увеличения зазора между связками;
  • увеличение щитовидки в некоторых случаях негативно воздействует на естественную работу связок, голос может пропасть на неопределенное время;
  • вредные привычки, например, табакокурение, т. к. дым раздражает поверхность связок, они быстро грубеют, поэтому у заядлых курильщиков голос с хрипотцой;
  • неблагоприятная экологическая обстановка в месте постоянного проживания.

Загрязненность воздуха промышленных районов, загазованность выхлопными газами мегаполисов отрицательно воздействует на органы дыхания и связки. Постоянный раздражительный эффект от присутствия посторонних примесей со временем провоцирует изменения — даже у ребенка появляются сиплые нотки в еще не сформировавшемся голосе.

Пропал голос при простуде

В этой ситуации медики предлагают делать паровые ингаляции, с помощью которых быстро восстанавливается прежнее звучание голоса за несколько дней. Многие читатели не знают, как лечить, если пропал голос от простуды, поэтому распишем методику подробно.

Если в доме нет специального ингалятора, то в эмалированную посуду с кипятком нужно добавить 2-3 капли эфирного масла, например, эвкалипта или хвойных экстрактов. Вдыхать пар надо медленно, но сильно не менее 5 минут, накрывшись плотной материей.

А вот лекарства для борьбы с сиплостью у медицины нет, применяются только препараты для дыхательных путей, снимающие неприятные ощущения, они ликвидируют кашель путем активного увлажнения голосовых связок.

Перенапряжение голосовых связок

Когда вы сильно напрягаете связки, да еще на морозе, то резко пропадает голос, начинать лечение нужно сразу же, чтобы на нежной поверхности не образовались рубцы. Первое время надо отказаться от разговоров, потому что болит горло, если все-таки надо что-то произнести, то только шепотом. Исключить курение на период лечения, комнату проветривайте чаще, увлажняйте воздух, пейте больше воды, но только нагретую выше комнатной температуры.

Изменить следует питание: только протертый суп, жидкие каши, теплый компот или молоко с медом, надо есть много фруктов с содержанием витамина C. После еды обязательно полоскать горло предварительно приготовленным настоем из сбора календулы, зверобоя или цветков ромашки аптечной.

Пропал голос — что делать в домашних условиях

Избавиться от появившейся проблемы быстро нельзя, потому что только устранение инфекции и воспаления занимает определенное время. Когда вдруг пропал голос — чем лечить в домашних условиях знают немногие. Главное, подобрать правильно лекарства, которые эффективно помогут устранить возникшую проблему.

Для восстановления работы голосовых связок часто применяются спреи, специальные таблетки, которые нужно тщательно рассасывать, чтобы их содержимое благотворно воздействовало на пораженные участки. Полоскание проводят с добавлением обезболивающих препаратов.

Из средств народной медицины хорошо помогает домашний коктейль с таким составом: взбейте два желтка со столовой ложкой жидкого меда, затем добавьте 100 мл теплого молока, треть стакана свежевыжатого апельсинового или ½ ч. л. лимонного сока, немного молотого имбиря и корицы. Белки взбить отдельно до появления устойчивой пены и добавить в полученную массу, такой коктейль надо пить до трех раз за день, уже на следующий день больной почувствует облегчение, а негативные проявления, кроме незначительных болевых ощущений, полностью исчезнут.

Доброкачественные и злокачественные новообразования

Наиболее часто в голосовых связках встречаются инфекционные процессы и образование доброкачественных или злокачественных опухолей, которые нужно быстро диагностировать и проводить своевременную терапию, чтобы предотвратить развитие онкологии.

Рак связок локализуется в гортани, возникает в возрасте 45—70 лет, но иногда такие образования возникают и в более раннем возрасте.

Автор статьи: к. м. н. Анна Долголетова

Как восстановить голос быстро в домашних условиях, если он охрип?

Голос для многих это не просто возможность говорить или петь, это полноценный рабочий инструмент. Это в полной мере относится к учителям, ведущим на радио, телевидении, певцам и прочим людям, кто зарабатывает себе на жизнь именно с помощью голоса. И, если голос сел, то для них это уже серьёзная проблема. Здесь уже или на больничный уходить, или принимать какие-то срочные меры, которые помогли бы быстро вернуть голос. Отдохнуть от работы на больничном и полноценно полечиться, пожалуй, лучший выход в этой ситуации. Только в жизни часто так не получается. Нужно срочно, провести урок, выступить где-то, а, значит, голос нужно как-то восстанавливать. Вот для тех у кого именно такая ситуация и сложилась на данный момент, это рецепт будет в самый раз.

Если у Вас пропал голос, как его быстро восстановить?

Способов срочного восстановления голоса существует много. Был свой любимый даже у нашей легенды Фёдора Ивановича Шаляпина. Для этого он использовал сырые яйца. Ниже я дам ссылочку ещё на одну статью, там описано ещё 8 таких способов. А, этим рецептом в одном журнале о здоровье поделилась радиоведущая, для которой, как Вы понимаете, голос, это именно рабочий инструмент. Она смогла быстро восстановить его с помощью вот этого метода.

Что понадобится?

Вернуть голос Вам поможет обыкновенный хрен. Из него нужно будет приготовить настой, который отлично решает эту проблему. Настой готовится из корня хрена. Он должен быть свежим. А, понадобится его совсем немного – кусочек, по размеру не больше ореха фундука.

Как приготовить такой настой?

Этот небольшой кусочек хрена измельчают (можно просто помельче порезать ножом), и заливают его крутым кипятком (примерно 60 миллилитров). Минут 20 хрен должен настояться под крышкой. В итоге мы получаем отличное лечебное средство.

Как принимать?

Сначала следует настой подсластить (немного сахара – на свой вкус). Так он станет и вкуснее и пить его Вам будет гораздо приятнее.

А, пьют его понемногу – по чайной ложке каждый час. В этом, наверное. Заключается вся сложность, чтобы не пропустить приём настоя. Если Вам это удастся, то голос получится вернуть очень быстро. В течение дня он восстанавливается полностью.

Вот так вот лечатся наши радиоведущие, если верить этом письму. Автор уверяет, что и дочери этот метод помогает безотказно. Она у неё занимается вокалом.

Попробуйте, если у Вас есть такая необходимость. А, ссылку которую я чуть выше Вам обещал дать – вот она. Почитайте.

И два видео. В первом Вам дадут ещё несколько рецептов для восстановления голоса.

А, вот втором, покажут 5 упражнений, которые тоже работают достаточно эффективно.

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду очень Вам признателен.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Губит ли вокал мой голос?

Ага, вокал я использую. И что?

Что общего у Кардашьян, Зои Дешанель и Кэти Перри? Все они известны своим скрипучим вокалом, скрипучим тоном голоса. Но не только женщины используют вокал — его используют и мужчины.

Что такое вокальная малька?

Фрай вокала — это самый низкий регистр (тон) вашего голоса, характеризующийся глубоким скрипучим звуком с придыханием.

Когда вы говорите, ваши голосовые связки естественным образом сближаются, чтобы создавать вибрации, когда между ними проходит воздух.Как струна фортепиано или гитары, эти колебания производят звук (ваш голос). Когда вы дышите, ваши голосовые связки расслаблены и открыты, позволяя воздуху свободно проходить через них, не производя звука.

Когда вы используете вокал, вы расслабляете голосовые связки, но не увеличиваете количество воздуха, проходящего мимо голосовых связок, что вызывает более медленные вибрации и в конечном итоге приводит к более низкому скрипучему звуку.

Влияет ли вокал на ваше здоровье?

Жареный вокал не причиняет физического вреда здоровью вашего голоса.«Вокальная анатомия не повреждается при разговоре вокальными парнями. Однако, как и любое поведение, голосовое или иное, оно может стать привычкой », — объясняет отоларинголог Джонса Хопкинса, Ли Акст, доктор медицины

.

Каковы побочные эффекты вокальных мальков?

Фритюр может повлиять на то, как вас воспринимают другие. «Наличие небольшого количества вокала в голосе может иногда создавать впечатление, что человек более расслаблен», — объясняет речевой патолог Кристин Питч, Массачусетс. естественны и доступны своей аудитории; однако некоторым слушателям это может показаться неприятным.«

Тем не менее, для некоторых профессий этот расслабленный тон может непреднамеренно означать, что говорящий не интересуется, скучает или не амбициозен.

Когда возникает проблема с жареным вокалом?

Влияет ли качество вашего голоса на вашу способность удовлетворять ваши личные, профессиональные, социальные или профессиональные потребности? » Akst опрашивает пациентов, рассматривающих возможность вмешательства. Если ответ положительный, он направляет пациентов к логопеду.

«С помощью голосовой терапии люди учатся координировать свой воздушный поток, вибрацию голосовых связок (связок) и резонанс для получения лучшего звука», — говорит Питч.«Мы работаем вместе, чтобы сделать это более привычным». Подобно урокам пения, лечение включает упражнения, в том числе вокальные разминки, чтобы пациенты привыкли использовать свои мышцы по-другому для воспроизведения звука.

Независимо от того, используете вы это или нет, вокал — это образец использования голоса, который не причиняет вреда вашему голосу. Однако, если вы не удовлетворены своим голосом, патолог может помочь улучшить его качество. Эти методы научат вас воспроизводить более сильный и мощный голос.

Akst также призывает всех, кто испытывает стойкую грубость голоса, пройти обследование, чтобы исключить нарушения голосовых связок, которые можно диагностировать только во время обследования.

Pet Dander | Американская ассоциация легких

Что такое перхоть домашних животных?

Перхоть домашних животных состоит из крошечных, даже микроскопических, пятен кожи, сброшенных кошками, собаками, грызунами, птицами и другими животными с мехом или перьями. Эти кусочки кожи могут вызывать реакции у людей, страдающих аллергией на эти триггеры.

Дополнительные триггеры аллергии или аллергены происходят не из кожи животного, а из других источников. Белки, содержащиеся в слюне, моче и кале кошек, собак и других домашних животных, могут вызывать у некоторых людей аллергические реакции. Чаще всего аллергия вызывается белком Fel d I у кошек и белками Can f I и Can f II у собак. Высушенная слюна, содержащая аллергены, может отслаиваться от шерсти животного и попадать в воздух, где ее вдыхает человек, страдающий аллергией. Таким же образом можно суспендировать пыль от засохших фекалий. 1

Какие животные создают самые большие проблемы?

Кошек содержат в качестве домашних животных в 27 процентах домов в Соединенных Штатах, а собаки — в 32 процентах. Однако примерно в два раза больше людей сообщают об аллергии на кошек, чем на собак. Исследования также показывают, что коты производят меньше аллергена Fel d I, чем кошки, хотя причина не ясна. 1

Животные с мехом могут быть более склонны переносить аллергены из других источников, например пыль, но сам мех, как правило, не является триггером.По этой причине короткошерстные или лысые животные вносят перхоти и аллергены в загрязнение воздуха в помещении так же эффективно, как и длинношерстные животные. Не бывает неаллергенной собаки или кошки. 1

Как возникают аллергены у домашних животных?

Аллергены домашних животных очень легкие и маленькие. Они остаются в воздухе во взвешенном состоянии в течение длительного времени, намного дольше, чем аллергены от тараканов или пылевых клещей. Из-за своего микроскопического размера и неровной формы аллергены домашних животных легко прилипают к мебели, постельному белью, тканям и многим предметам, которые приносят в дом и из него.Перхоть животных легко распространяется по дому и в общественных местах, таких как школы и больницы. 1 Их можно встретить даже в домах и зданиях без домашних животных. 1

Как аллергены домашних животных влияют на здоровье?

У некоторых людей аллергия на домашних животных или астма, вызванная их аллергенами. Для этих людей вдыхание аллергенов животных может ухудшить респираторные симптомы и привести к снижению способности легких функционировать. Концентрации аллергена, необходимые для того, чтобы вызвать реакцию, сильно различаются в зависимости от человека. 1

Люди с аллергией могут испытывать симптомы со стороны верхних и нижних дыхательных путей, включая заложенность, чихание, насморк, стеснение в груди и хрипы. Другие симптомы — зуд, слезотечение, экзема или сыпь. 1

Как вы контролируете аллергены домашних животных?

Для домов с чувствительными людьми лучший способ защитить качество воздуха в помещении — это убрать животное из дома. Однако аллергены домашних животных могут оставаться в доме в течение нескольких месяцев после того, как животное уходит, потому что аллергены остаются в домашней пыли.Для улучшения симптомов аллергии и астмы могут потребоваться недели или даже месяцы. 1

Если домашнее животное остается в доме, не допускайте его попадания в спальню людей, страдающих астмой или аллергией. Не допускайте попадания питомца на мебель, особенно на обивку, и держите питомца подальше от ковров. Часто убирайте в доме и не допускайте скопления пыли.

Почему воспоминания о ярких сновидениях исчезают вскоре после пробуждения?

Почему большинство людей могут запомнить цвет, но лишь немногие могут запомнить высоту звука? —Дэвид Харди, Перт, Австралия

Роберт О. Дункан, , ученый-бихевиорист из Йоркского колледжа, Городского университета Нью-Йорка, отвечает:

ХОТЯ из нас считают, что мы лучше распознаем цвета, чем звуки, наша способность определять точную частоту света, связанного с цветом, на самом деле не лучше, чем наша способность определять высоту звука.

Наше восприятие видимого света зависит от контекста. Например, вы можете пойти в магазин за красками для дома и быть шокированы, обнаружив, что именно тот оттенок белого, который вы выбрали в магазине, делает вашу кухню розовой! Возможно, вы выбрали неправильный оттенок белого, потому что окружающий свет в магазине отличается от освещения в вашем доме.Если бы мы могли точно определять цвета, мы бы никогда не совершили таких ошибок. Однако люди могут думать, что они лучше умеют определять цвета, потому что они склонны связывать оттенки с определенными объектами, которые не меняются. Например, мы обычно воспринимаем яблоко как красное, потому что свет, отражающийся от его поверхности, остается довольно постоянным от момента к моменту.

Напротив, слух мы идентифицируем предметы, людей и речь по изменению частоты.Например, мы можем понять предложение, произносится ли оно девушкой с высоким голосом или мужчиной с низким голосом, потому что относительные изменения частоты, которые происходят, когда девушка и мужчина повторяют одни и те же слова, примерно одинаковы. Фактически речь и другие звуки в

окружающая среда всегда меняется, и, вероятно, поэтому мы эволюционировали, чтобы распознавать изменения частот, а не какой-либо отдельный звук.

Хотя немногие люди развивают идеальный слух — способность точно называть частоту звука, — у нас есть замечательная способность различать разные звуки.Мы можем отличить домашних кошек от тигров, велосипеды от мотоциклов, а баскетбольные мячи от мячей для пинг-понга. Мы используем мелодические свойства речи, чтобы различать пол, идентичность и настроение человека. У нас обширная музыкальная память, которая позволяет нам легко вспоминать десятки тысяч мелодий. И со скромной степенью подготовки большинство музыкантов может развить относительный слух, способность идентифицировать неизвестный тон по отношению к известному тону.

Почему воспоминания о ярких сновидениях исчезают вскоре после пробуждения?
—Гил Грингросс, по электронной почте

Эрнест Хартманн , профессор психиатрии медицинского факультета Университета Тафтса и директор Центра нарушений сна в больнице Ньютона-Уэлсли, объясняет:

ЗАБЫВАЕМ почти все сны вскоре после пробуждения.Наша забывчивость обычно объясняется нейрохимическими состояниями мозга, которые возникают во время быстрого сна, фазы сна, характеризующейся быстрым движением глаз и сновидениями. Но это может быть не вся история.

Возможно, наиболее убедительным объяснением является отсутствие гормона норадреналина в коре головного мозга, области мозга, которая играет ключевую роль в памяти, мышлении, языке и сознании. Исследование, опубликованное в 2002 году в журнале American Journal of Psychiatry , подтверждает теорию о том, что присутствие норадреналина улучшает память у людей, хотя его роль в обучении и вспоминании остается спорной.

Однако недостаток норадреналина не полностью объясняет, почему мы так легко забываем сны. Недавние исследования показывают, что сновидения находятся в континууме с другими формами психического функционирования, которые все характеризуются активностью коры головного мозга. С одной стороны этого континуума сосредоточена, сфокусированная мысль; сновидение и блуждание ума лежат на другом, с некоторым совпадением между типами. Конец сновидений / мечтаний включает в себя один из самых творческих и «далеких» материалов.Однако этот тип менее сознательно направленного мышления запомнить нелегко. Можете ли вы вспомнить, куда бродили ваши мысли, когда вы чистили зубы этим утром?

В общем, мы очень хорошо забываем несущественное. Фактически, многие наши мысли, а не только те, которые возникают во сне, теряются. Мы склонны вспоминать только то, о чем часто думаем или имеющее эмоциональное значение — проблему, свидание, встречу. Обдумывание важных мыслей активирует нашу дорсолатеральную префронтальную кору (DLPFC), область мозга, которая способствует памяти.

Хотя большинство снов исчезают, некоторые остаются. Эти сны были настолько красивыми или причудливыми, что привлекли наше внимание и повысили активность в нашем DLPFC. Таким образом, чем более впечатляющими являются ваш сон или мысль, тем больше вероятность, что вы их запомните.

Вот как я получил более глубокий голос (5 ​​лучших техник) — Vocular

Если вы пришли сюда из Google, вы, вероятно, уже прочитали кучу статей о том, как получить более глубокий голос.Проблема с ними в том, что кажется, что ни один из них не написан людьми, которые на самом деле говорят на собственном опыте. С каждым пунктом вы понятия не имеете, получаете ли вы проверенный совет или просто догадываетесь, что они почерпнули из Интернета.

Как человек, который на самом деле углубил свой голос (примерно от среднего до низкого), я хотел выбрать другую тактику и обсудить методы, которые сработали для меня, а также нескольких других. Большинство из них я пробовал, но не все, поэтому там, где у меня нет информации из первых рук, я свяжусь с досками обсуждений, чтобы показать вам реальных людей, рассказывающих об этих методах и о том, как они с ними работают.

Просто чтобы не мешать, это не медицинский совет. Я верю, что вы будете следовать этим советам, не нанеся себе травм — и если вы чувствуете себя так же, как могли бы, вам следует немедленно прекратить. Хорошо, поехали.

1. Укрепите мышцы шеи

Я видел много разговоров об этом в Интернете, поэтому хотел бы начать с подтверждения: это действительно работает. На самом деле, это мой любимый метод из всех.

Если вы положите руку на горло, вы почувствуете две длинные мышцы, которые спускаются от вашего уха к ключице. Это ваши грудино-ключично-сосцевидные кости, и когда они становятся напряженными, они тянут за ваши голосовые связки, что приводит к более высокой ноте. Расслабьте их, и, вполне логично, ваш голос станет тише.

Один из рекомендуемых способов сделать это — укрепить мышцы шеи. Более сильные мышцы лучше справляются с повседневными потребностями и, следовательно, с меньшей вероятностью будут напрягаться в течение дня. Меня заинтересовала эта идея, поэтому я решил проверить ее.

Каждый день в 2 часа дня в одной комнате я записывал отрывок своего голоса и записывал цифры.Я выбрал 2 часа дня, потому что хотел, чтобы «утренний эффект» моего голоса исчез, и знал, что в это время я бы не пил алкоголь. После записи через день я делал 3 подхода по 20 повторений скручиваний, в которых я лежал на скамейке и медленно кивал головой из горизонтального положения в вертикальное, подпирая подбородок — как приседания с вашей шеей.

И это сработало. Вот таблица, которую я составил с помощью Vocular.

Как видите, по всем четырем параметрам мой голос со временем стал глубже.Мои матчи тоже полностью изменились.

Что еще более убедительно, мой голос действительно стал выше, а затем стал ниже. Он начинается примерно с 105 Гц, затем поднимается до 113 Гц и остается высоким в течение недели, прежде чем постепенно углубляться месяц за месяцем до текущего уровня 89 Гц. Это все равно, что перейти от Эдварда Нортона к Джастину Биберу и Джону Хэмму.

Это соответствует представлению о том, что сильные мышцы шеи дают более глубокий голос. Упражнения сначала ослабили мою шею, как и любую мышцу, когда начинаешь ее тренировать.Так что мой голос стал выше. Затем, когда я продолжал выполнять упражнения, он привык к нагрузке и стал сильнее, и моя высота упала.

Я должен добавить, что я также растягиваю шею, чтобы снять напряжение, которое может нарастать во время упражнений. Так что, если вы думаете о том, чтобы сделать это, это то, за чем нужно следить. На самом деле, у этого парня на Reddit, похоже, есть распорядок, который ему очень понравился, и, похоже, он больше сосредоточен на растяжке.

Обновление : в настоящее время я также экспериментирую с шейным ремнем для наращивания мышц задней и передней части шеи.Еще рано, но я доложу здесь, если найду, что это будет более эффективно.

2. Дышите через диафрагму

Вы когда-нибудь замечали, как ваши плечи поднимаются и опускаются при вдохе и выдохе?

Если да, значит, вы делаете это неправильно. Это явление называется «поверхностным дыханием», и в этом виновато большинство людей. Хотя этот вид дыхания кажется не хуже любого другого метода, он переносит усилие на верхнюю половину туловища, создавая напряжение в шее и голосовых связках.

Вместо этого дышите с помощью мышцы, которая предназначена для этого: диафрагмы. На вдохе постарайтесь перенести усилие вниз, чтобы живот согнулся, а плечи оставались полностью неподвижными. Ощущайте, как будто ваш пресс вызывает воздух.

Я знаю, что это довольно сложно изложить в письменном виде, поэтому Эрик Арсено очень хорошо объясняет это.

Это исправление оказало наибольшее влияние на глубину моего голоса, но, как и любая дурная привычка, требует сознательных усилий, чтобы преодолеть ее.Возможно, вы захотите попробовать что-нибудь, чтобы напомнить себе, когда вы возвращаетесь к своим старым привычкам. Один тренер по вокалу создал для этого Поющий пояс, хотя это дорого, поэтому лучше использовать кинезиологическую ленту или обтягивающую футболку.

Трудно к этому привыкнуть, но овладение диафрагмальным дыханием также даст вам более богатый и резонансный голос, что, вероятно, более важно, чем низкий голос. Он также имеет множество других преимуществ, таких как снижение стресса и улучшение спортивных результатов, поскольку это просто более эффективный способ дышать.

3. Аспират

Вы можете попробовать это на себе и сразу увидеть его эффект. Откройте Vocular и включите Pitch Tracker в настройках, затем говорите в микрофон своим обычным голосом и посмотрите, какие числа появятся.

А теперь попробуйте говорить более задыхаясь, более задыхаясь, как будто вы говорите через вздох. Если вам нужно, чтобы кто-то скопировал, Том Хиддлстон может служить хорошим примером.

Вы должны увидеть, как ваши числа упадут, как только вы примете этот более задыхающийся тон.И это не только делает ваш голос более глубоким, но и более привлекательным. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что самые привлекательные мужские голоса были одновременно и самыми привлекательными — и это было настолько ярко, что женщины предпочитали высокий, но хриплый голос глубокому, без хрипов.

4. Пейте больше воды

Пожалуйста, не пропускайте этот раздел, потому что он намного важнее, чем вы думаете. Вы знаете, как глубина вашего голоса частично обусловлена ​​размером ваших голосовых связок? Ну, обезвоживание буквально сокращает ваши голосовые связки.Потеря воды приравнивается к потере массы, в результате чего голосовые связки становятся тоньше и скрипучее.

И, что удивительно, большинство людей обезвожены. Недавнее исследование показало, что 75% американцев упали ниже рекомендуемой суточной нормы, что, опять же, дает нам большинство людей, говорящих громче, чем должно быть.

Решение — упростить себе жизнь. Если вы работаете за столом, возьмите кувшин (на 3-4 литра) и наполняйте его каждое утро.Это не только побудит вас пить больше, потому что вода там есть, но и доведет воду до комнатной температуры, что остановит сокращение горла от холода.

Если вы скептически относитесь к последствиям этого, убедитесь сами. Мой гидратированный голос часто настолько глубже, что почти не пересекается с моим обезвоженным — сходство составляет примерно 10-20%. Фактически, теперь я стараюсь выпить литр воды за час до свидания или важной встречи.

5.Будьте более монотонными

Я заметил несколько имен, которые снова и снова всплывают при обсуждении глубины голоса. Одно из этих имен — Клинт Иствуд. Но странно то, что с точки зрения высоты звука у Иствуда нет глубокого голоса. Это примерно среднее.

Тем не менее, у Иствуда есть пика монотонности. Это очень мужская черта — на самом деле, недавнее исследование показало, что мужчины с монотонным голосом, как правило, имеют больше сексуальных партнеров, чем те, у кого нет. Так что, возможно, мужественность монотонного голоса заставляет людей думать, что этот голос тоже низкий.

Это подтверждается статьей о вокальной привлекательности, в которой было обнаружено, что голоса с меньшим изменением высоты тона чаще всего считались глубокими. Фактически, изменение высоты звука было почти так же важно, как и фактическая высота звука, при принятии решения о том, был ли голос глубоким или нет.

Ваш твит, ваш голос

Твиттер — это место, куда вы идете, чтобы поговорить о том, что происходит. За прошедшие годы фотографии, видео, гифки и дополнительные персонажи позволили вам добавить в ваши разговоры свой собственный талант и индивидуальность.Но иногда 280 знаков недостаточно и некоторые разговорные нюансы при переводе теряются. Итак, начиная с сегодняшнего дня, мы тестируем новую функцию, которая добавит человечности в то, как мы используем Twitter, — ваш собственный голос.

Твиттер своим голосом не слишком отличается от твита с текстом. Для начала откройте композитор твитов и коснитесь нового значка с длинами волн. Вы увидите фотографию своего профиля с кнопкой записи внизу — нажмите на нее, чтобы записать свой голос.

Этот твит недоступен

Каждый голосовой твит захватывает до 140 секунд звука.Есть что сказать? Продолжай говорить. По достижении лимита времени для твита автоматически запускается новый голосовой твит для создания цепочки. По завершении нажмите кнопку «Готово», чтобы завершить запись и вернуться к экрану композитора, чтобы отправить твит.

Люди увидят, что ваш голосовой твит появится на их шкале времени вместе с другими твитами. Чтобы послушать, коснитесь изображения. Только на iOS воспроизведение начнется в новом окне, закрепленном в нижней части шкалы времени, и вы сможете слушать, как прокручиваете. Вы также можете продолжать слушать, занимаясь другими делами на телефоне или в дороге.

Этот твит недоступен

Создание голосовых твитов будет доступно ограниченной группе людей в Твиттере для iOS, но в ближайшие недели все пользователи iOS смогут твитнуть своим голосом. Каждый сможет их увидеть (услышать) и ответить. Узнайте больше в нашем Справочном центре.

С помощью текста можно многое не сказать или не истолковать, поэтому мы надеемся, что голосовые сообщения в Твиттере станут более человечными как для слушателей, так и для рассказчиков. Будь то #storytime о вашей встрече с дикими гусями в вашем районе, журналист, делящийся сенсационными новостями, или рассказ из первых рук о протесте, мы надеемся, что голосовые твиты дадут вам возможность быстро и легко поделиться своими взглядами с помощью голоса.Нам не терпится увидеть, как люди воспользуются этим, чтобы их голоса были услышаны и добавили в общественное обсуждение.

Этот твит недоступен

Риск для здоровья от пассивного курения

Что такое пассивное курение?

Пассивное курение (SHS) также называется табачным дымом в окружающей среде (ETS). Это смесь двух видов дыма, образующихся при сжигании табака:

.
  • Основной дым: Дым, выдыхаемый курильщиком.
  • Побочный дым: Дым от зажженного конца сигареты, трубки или сигары или табака, горящего в кальяне. Этот тип дыма имеет более высокую концентрацию никотина и канцерогенов (канцерогенов), чем основной дым.

Когда люди, которые не курят, подвергаются воздействию пассивного курения, это называется непроизвольное курение или пассивное курение . Когда вы вдыхаете SHS, вы вдыхаете никотин и токсичные химические вещества так же, как и курящие.Чем больше вы дышите SHS, тем выше уровень этих вредных химических веществ в вашем теле.

Почему пассивное курение является проблемой?

Пассивное курение (SHS) содержит те же вредные химические вещества, которые вдыхают курящие. Безопасного уровня воздействия пассивного курения не существует.

Пассивное курение вызывает рак

Пассивное курение вызывает рак. В нем более 7000 химических веществ, в том числе не менее 70, которые могут вызывать рак.

SHS вызывает рак легких даже у людей, которые никогда не курили.Есть также некоторые свидетельства того, что у взрослых это может быть связано с раком:

Воздействие пассивного курения на матерей и младенцев, возможно, связано с определенными видами рака у детей:

Пассивное курение вызывает другие болезни и смерть

Пассивное курение может быть вредным и по другим причинам. Например, вдыхание пассивного курения влияет на сердце и кровеносные сосуды, что увеличивает риск сердечного приступа. Воздействие пассивного курения увеличивает риск развития сердечных заболеваний и смерти от них.Это также увеличивает риск инсульта (и смерти от него).

Пассивное курение и здоровье ваших детей

Дети младшего возраста больше всего страдают от пассивного курения и меньше всего могут его избежать. В основном они подвержены воздействию пассивного курения в результате курения дома взрослыми (родителями или другими людьми). Исследования показывают, что дети, родители которых курят:

  • Болеть чаще
  • Больше инфекций легких (например, бронхита и пневмонии)
  • Более склонны к кашлю, хрипу и одышке
  • Больше инфекций уха

Пассивное курение также может вызывать приступы астмы или усугублять симптомы астмы.

Некоторые из этих проблем могут показаться незначительными, но они могут быстро накапливаться. Подумайте о расходах, посещениях врача, лекарствах, потерянном школьном времени и часто потерянном рабочем времени для родителя, который должен оставаться дома с больным ребенком. И это не включает дискомфорт, который испытывает ребенок.

У очень маленьких детей SHS также увеличивает риск более серьезных проблем, включая синдром внезапной детской смерти (СВДС).

В чем проблема пассивного курения?

Вы должны быть особенно обеспокоены воздействием пассивного курения (SHS) в следующих местах:

В работе

Рабочее место является основным источником пассивного курения для многих взрослых.

Управление по охране труда (OSHA) и Национальный институт профессиональной безопасности и здоровья (NIOSH), федеральные агентства, отвечающие за здоровье и безопасность на рабочем месте, признают, что безопасных уровней SHS не известны, и рекомендуют снизить воздействие до самые низкие возможные уровни.

Главный хирург заявил, что политика запрета курения на рабочем месте — единственный способ предотвратить воздействие пассивного курения на работе. Разделение курящих людей и курящих, очистка воздуха и вентиляция здания не могут предотвратить воздействие, если люди все еще курят внутри здания.Дополнительный бонус ограничений на курение на рабочем месте, помимо защиты тех, кто не курит, заключается в том, что они также могут побуждать людей, которые курят, меньше или даже бросить курить.

В общественных местах

Каждый может подвергнуться воздействию пассивного курения в общественных местах, где разрешено курение, например, в некоторых ресторанах, торговых центрах, общественном транспорте, парках и школах. Главный хирург посоветовал людям выбирать рестораны и предприятия для некурящих и дать владельцам предприятий, в которых курение запрещено, знать, что курение вредно для здоровья вашей семьи.

Особую озабоченность вызывают общественные места, куда ходят дети. Убедитесь, что в детских садах и школах запрещено курение.

Некоторые предприятия могут бояться запретить курение, но нет убедительных доказательств того, что отказ от курения вреден для бизнеса.

Дома

Сделать свой дом свободным от табачного дыма может быть одним из самых важных шагов, которые вы можете сделать для здоровья своей семьи. У любого члена семьи могут возникнуть проблемы со здоровьем, связанные с SHS.Растущий детский организм особенно чувствителен к токсинам, содержащимся в SHS. И вдумайтесь: мы проводим дома больше времени, чем где-либо еще. Дом для некурящих защищает вашу семью, ваших гостей и даже ваших домашних животных.

Многоквартирные дома, в которых разрешено курение, являются предметом особого внимания и исследования. Табачный дым может перемещаться через воздуховоды, трещины в стенах и полу, шахты лифтов и по проходам, загрязняя помещения на других этажах, даже те, которые находятся далеко от дыма.СВС нельзя контролировать с помощью вентиляции, очистки воздуха или отделения курящих от тех, кто не курит.

В машине

Американцы проводят много времени в машинах, и если кто-то там курит, токсины могут быстро накапливаться — даже когда окна открыты или включен кондиционер. Опять же, это может быть особенно вредно для детей.

В ответ на этот факт многие экспертные медицинские группы работали над тем, чтобы побудить людей сделать свои автомобили и дома запретными для табачного дыма.В некоторых штатах и ​​городах даже есть законы, запрещающие курение в машине при перевозке пассажиров моложе определенного возраста или веса. И многие объекты, такие как городские здания, торговые центры, школы, колледжи и больницы, запрещают курение на своих территориях, включая их парковки.

Безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма не существует. Любое воздействие вредно.

Единственный способ полностью защитить людей, которые не курят, от пассивного курения в помещении — это запретить курение в этом помещении или здании.Разделение курящих и курящих, очистка воздуха и вентиляция зданий не могут защитить людей, которые не курят, от воздействия пассивного курения.

Что можно сделать с пассивным курением?

Многие местные правительства и правительства штатов США и даже федеральные правительства в некоторых других странах решили, что защита здоровья сотрудников и других лиц в общественных местах имеет первостепенное значение, и приняли законы о чистом воздухе в помещениях. Хотя законы меняются от места к месту, они становятся все более распространенными.Подробную информацию об ограничениях на курение в каждом штате можно получить в Американской ассоциации легких.

Не нужно ждать действий правительства. Даже если вы курите, вы можете запретить курение в доме и автомобиле. Это самый безопасный способ сделать это для ваших детей, других членов семьи, домашних животных и гостей.

Вредны ли сохраняющиеся запахи курения?

До сих пор очень мало исследований о том, могут ли стойкие запахи табачного дыма или его остатки на поверхностях вызывать рак у людей.Исследования действительно показывают, что частицы пассивного табачного дыма могут оседать в пыли и на поверхностях и оставаться там еще долго после того, как дым уйдет. Некоторые исследования показывают, что частицы могут храниться месяцами. Несмотря на то, что это уже не дым, исследователи часто называют его пассивным дымом (THS) или остаточным табачным дымом .

Было показано, что частицы, которые оседают из табачного дыма, соединяются с газами в воздухе с образованием вызывающих рак соединений, которые оседают на поверхности.Например, некоторые канцерогены, которые, как известно, вызывают рак легких, были обнаружены в образцах пыли, взятых из домов курящих людей. Исследования также показали, что пассивное курение может повредить ДНК человека в клеточных культурах и увеличить риск рака легких у лабораторных животных.

Хотя еще не ясно, могут ли такие остатки дыма вызывать рак, любые эффекты, вероятно, будут незначительными по сравнению с прямым воздействием SHS. Тем не менее, соединения могут перемешиваться и вдыхаться с другой домашней пылью, а также могут быть случайно приняты через рот.Из-за этого любой риск, который представляют собой соединения, вероятно, выше для младенцев и детей, которые играют на полу и часто кладут вещи в рот.

Риски для здоровья, связанные с THS, являются активной областью исследований.

Вредно ли воздействие бывших в употреблении аэрозолей электронных сигарет?

По мере того, как электронные сигареты и аналогичные устройства становятся все более популярными в последние годы, все большее беспокойство вызывает выдыхаемый пользователями аэрозоль крошечных частиц, иногда называемый вторичным паром , вредным для других людей, которые его вдыхают.

Ученые все еще изучают последствия воздействия на здоровье вторичного аэрозоля электронных сигарет. Однако главный хирург США пришел к выводу, что аэрозоль от электронных сигарет не безвреден. Подержанный аэрозоль может подвергнуть других людей воздействию никотина и, возможно, других вредных химических веществ.

Действующие меры по запрету курения и табака должны также распространяться на электронные сигареты. Это поможет людям, не являющимся пользователями, избежать контакта с потенциально опасным аэрозолем от электронных сигарет.

Чтобы узнать больше об электронных сигаретах и ​​аналогичных устройствах, см. Что мы знаем об электронных сигаретах?

Операция на открытом сердце — Восстановление после операции

После того, как вы вернетесь домой после операции на сердце, вам потребуется время, чтобы вернуться к обычному распорядку дня, потому что ваши системы организма замедлились из-за операции, приема лекарств и меньшей активности. Время заживления займет не менее двух-трех месяцев.

Вы можете ожидать, что в это время у вас будут хорошие и плохие дни, и вы можете чувствовать себя усталым, раздражительным, тревожным, подавленным или просто не совсем собой в течение нескольких недель.Не беспокойтесь, если вы выражаете свое настроение и чувства больше, чем раньше. Много психологической энергии уходит на то, чтобы справиться со страхами и требованиями после операции. Разговор с семьей и друзьями может помочь справиться с обычными эмоциональными взлетами и падениями после операции.

Возобновление физической активности

Медленное увеличение активности поможет ускорить выздоровление и восстановить тонус и силу тела. Важно следовать рекомендациям практикующей медсестры, штатных медсестер и / или медсестер по кардиологической реабилитации.

У вас также будут ограничения на вашу деятельность до вашего повторного визита к хирургу. Эти ограничения могут включать:

  • Не водите машину до разрешения врача. Ваша реакция будет замедлена, и вы должны избегать опасности повторного повреждения грудины, пока она заживает. Вы можете ездить в машине с пристегнутым ремнем безопасности.
  • Не поднимайте, не переносите, не толкайте и не тяните предметы весом более пяти-десяти фунтов, например тяжелую сумку для покупок, чемодан или маленького ребенка.Вам следует избегать интенсивных упражнений, таких как плавание, бег трусцой, езда на велосипеде, боулинг, теннис и гольф в течение трех месяцев после операции.
  • Не выполняйте тяжелую работу по дому или во дворе, например, пылесосите, мыть шваброй или мыть полы, стричь газон, сгребать, копать или рубить дрова. Эти хлопоты будут напрягать вашу грудь и плечи и повлияют на правильное заживление грудины.
  • Не возвращайтесь к работе, пока не обсудите с врачом при последующем посещении.

Уход за разрезами

По мере заживления разрез станет лучше, и болезненность пройдет.Изменения погоды, слишком много или слишком мало активности и слишком долгий сон в одном положении могут вызвать усиление болезненности. Вы также можете почувствовать онемение, зуд, покраснение или припухлость, которые со временем исчезнут. Для ухода за разрезами мы предлагаем:

  • Осторожно мойте тело мягким мылом во время ежедневного душа. Тщательно просушите полотенцем. Промокните насухо; Не трите разрез.
  • Если у вас есть небольшие кусочки белой ленты над разрезом, вы должны удалить их после того, как пробыли дома в течение семи дней.Если полоски отклеиваются сами по себе, их можно не снимать.
  • Если ваши разрезы опухшие, есть участки покраснения, сочатся или начали слегка приоткрываться, позвоните своему хирургу.
  • Женщинам следует носить бюстгальтер. Хороший поддерживающий бюстгальтер снизит напряжение, оказываемое на разрез. Если бюстгальтер вас беспокоит, вы можете подложить под бюстгальтер небольшой кусок марли для дополнительного комфорта.
  • При дискомфорте или болезненности можно использовать грелку. Применяйте его четыре или пять раз в день на низком уровне по 20 минут каждый раз.При необходимости примите обезболивающие, прописанные врачом.

Общие симптомы

После операции на сердце у многих людей часто появляются симптомы, которые со временем улучшатся, например:

  • Щелчок или трение грудины при движении или дыхании. После полного выздоровления (около трех месяцев) это часто прекращается.
  • Припухлость или узелковая шишка в верхней части разреза на груди. Это часто проходит через шесть-восемь недель.
  • Боль между лопатками, над ребрами, в задней части шеи, в груди или в разрезе ноги.Это может длиться много недель и со временем уменьшится.
  • Покалывание или онемение в локте или пальцах. Это может быть связано с тем, как ваша рука была размещена во время операции.
  • Небольшая припухлость ног, которая сохраняется четыре месяца и более. Если вы сидите и спите, держите ноги выше уровня сердца, чтобы решить эту проблему.
  • Слабость и охриплость голоса могут быть связаны с дыхательной трубкой, установленной во время и после операции. Это улучшится через пару недель, хотя может длиться дольше.
  • Запор — распространенная проблема, которую можно контролировать с помощью легкого слабительного или изменения диеты. Часто помогает более активный распорядок дня, употребление большего количества свежих фруктов, овощей и других продуктов с высоким содержанием клетчатки.
  • Вам может быть трудно заснуть, пока вы находитесь в больнице или дома. Наиболее частыми причинами являются отсутствие физических упражнений, снижение повседневной активности, беспокойство по поводу операции или пребывания дома, семейные дела, депрессия и боль или дискомфорт возле разреза.Постарайтесь решить, что может быть причиной вашей проблемы со сном, и поговорите со своим врачом о способах решения этой проблемы.
  • Онемение и болезненность на той стороне груди, где расположена внутренняя грудная артерия.

Диета

У вас может не быть особого аппетита после операции, но он усилится по мере выздоровления. Сбалансированная диета помогает вашему телу исцеляться и снимает усталость. Каждый день ешьте разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, хлеб, мясо и молочные продукты.Ешьте меньше продуктов с высоким содержанием жира, холестерина, сахара и соли. Если была назначена специальная диета, медсестра и диетолог научат вас этим изменениям.

Курение

Курение вредно для легких, сердца и новых трансплантатов. Курение повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, сужает кровеносные сосуды и вызывает спазмы сосудов сердца. Исследования показали, что у курильщиков новые трансплантаты свертываются гораздо чаще, чем у некурящих. Если вы курите, сейчас как никогда важно, чтобы вы бросили курить.Попросите членов семьи, которые курят, бросить курить вместе с вами. Если вам нужны дополнительные рекомендации, ваша медсестра кардиологической реабилитации может предоставить вам информацию, которая поможет вам бросить курить.

Питьевой

Кофе, чай и газированные напитки содержат большое количество кофеина, который может нанести вред вашему сердцу. Сократите потребление этих жидкостей до одной или двух порций в день или переключитесь на версии без кофеина. Если вы иногда употребляете алкогольные напитки, вы можете сделать это после операции. Во время выздоровления потребление алкоголя не должно превышать двух-трех раз в день.Не следует употреблять алкоголь, если вы принимаете обезболивающие, снотворные или транквилизаторы. Спросите своего врача или медсестру, вступит ли алкоголь в реакцию с какими-либо таблетками, которые вы принимаете.

Лекарства

Большинству пациентов во время выздоровления нужны лекарства. Перед выпиской из больницы врач пропишет вам лекарства, которые нужно будет взять домой. Не принимайте какие-либо лекарства, которые вы принимали до операции, если это вам не сказал врач. Не увеличивайте, не уменьшайте и не прекращайте прием лекарств без совета врача.После того, как ваши рецепты будут выписаны, одна из ваших медсестер обсудит с вами каждое лекарство и даст вам график. Храните свое расписание в холодильнике или другом видимом месте и берите его с собой при посещении врача.

Причины позвонить врачу

Если вы чувствуете какие-либо из этих симптомов, сообщите о них своему врачу или медсестре:

  • Учащенное сердцебиение или частота сердечных сокращений более 120 ударов в минуту в состоянии покоя или изменение пульса с обычного на нерегулярный.
  • Повышенная утомляемость или одышка в покое.
  • Температура выше 101 градуса более одного раза или озноб в течение 24 часов.
  • Чрезмерное покраснение, отек, болезненность или дренаж из любого участка раны.
  • Отек лодыжек и рук с увеличением веса на два или более фунтов за один день или на пять фунтов за неделю.
  • Аномальная боль или другие симптомы, которые не проходят после приема лекарств.
  • Боль в икре ноги.

Продолжение

Если вам не назначили повторную встречу до того, как вы вернетесь домой, сделайте это, когда вернетесь домой. Отчет о вашей операции и вашем прогрессе будет отправлен вашему семейному врачу.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *