Как сделать лучше потенцию – таблетки для потенции, препараты для стояка, продукты, народные средства для повышения мужской силы, упражнения — Детская музыкальная школа №2 имени А.П. Бородина

Содержание

6 способов улучшить потенцию перед свиданием

Не дайте ей повода сомневаться в ваших сексуальных способностях

Через 2 часа должно состояться ответственное свидание, а вы не чувствуете себя на 100% уверенным в своих силах? Тяжелая работа, постоянный стресс и недосыпание заставили вас сомневаться в собственных сексуальных возможностях?

Нет повода для беспокойства. В этой статье мы расскажем о наиболее эффективных способах быстро восстановить потенцию.

Способ №1: правильная пища.

Легкий ужин, состоящий из афродизиаков, позволит вам без опаски отправляться навстречу сексуальным приключениям. Особое внимание следует уделить следующим продуктам:

Спаржа, приготовленная на гриле.
Устрицы и креветки.
Миндаль или кедровый орех.
Петрушка.
Имбирь.

Не стоит налегать сразу не все перечисленные афродизиаки. Достаточно будет употребить 50 грамм миндаля в сочетании с разбавленным в воде медом, чтобы смело рассчитывать на крепкую эрекцию. Также к одному из наиболее эффективных блюд любовной кухни можно отнести салат из морепродуктов.

Способ №2: физические упражнения

Существует целый комплекс упражнений, рассчитанных на укрепление эрекции. К ним относятся:

Шаг на месте. Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Затем начните шагать на месте, стараясь поднять ногу как можно выше. Это упражнение будет наиболее действенным, если вы сможете бедром дотронуться до живота. Выполните по 20-30 повторов для каждой ноги.

«Велосипед». Лежа на спине, поднимите ноги перпендикулярно телу и совершайте ими движения, как будто едете на велосипеде. Выполняйте упражнение 3-5 минут.

В том же исходном положении упритесь ступнями в пол, а затем медленно поднимайте и опускайте таз. Сделайте 15-20 повторов.

В положении стоя, немного согните ноги в коленях. Затем напрягите мышцы, находящиеся между мошонкой и анусом. Достигнув максимального напряжения, продержитесь в таком положении несколько секунд и медленно расслабьтесь. Повторите этот прием 10-15 раз.

Важная деталь – не позволяйте упражнениям утомить вас. Зарядка должна быть легкой и ободряющей. Если вы не обладаете хорошей физической подготовкой, количество повторов для каждого упражнения можно уменьшить.

Физические нагрузки на несколько часов активизируют кровообращение в органах малого таза и улучшат проходимость сосудов. С их помощью вам будет гораздо легче достичь крепкой эрекции.

Способ №3: непродолжительный сон

Отдых способен творить чудеса с человеческим организмом. Двадцатиминутный сон улучшает работу внутренних органов, помогает избавиться от стресса, дает огромный заряд энергии и, конечно же, возвращает мужскую силу.

Чтобы полноценно отдохнуть, необходимо достичь полного расслабления. Старайтесь дышать ровно, размеренно. Прилечь следует в такой позе, чтобы ни одна из частей вашего тела не была напряжена. Посторонние шумы не должны отвлекать вас – старайтесь вслушиваться в биение своего сердца. Только в такой обстановке сон принесет желаемый эффект.

Расслабляющий отдых не должен длиться более 20 минут. Такого количества времени вполне достаточно, чтобы организм пополнил резервы сил и был готов работать на максимальных оборотах. Поэтому перед началом релаксирующих процедур стоит завести будильник.

Способ №4: контрастный душ

Контрастный душ помогает взбодриться, поднять тонус мышц, а также стимулирует организм к активной выработке тестостерона – гормона благотворно влияющего на сексуальные способности мужчины.

Чтобы водные процедуры были максимально действенными, следует придерживаться определенных правил.

Во-первых, выберите жесткое полотенце. После контрастного душа необходимо очень энергично растираться, чтобы усилить кровообращение.

Во-вторых, соблюдайте правильное чередование горячей и холодной воды. Сначала душ должен быть в меру теплым. После этого следует около минуты побыть под горячей, но не обжигающей водой и полторы минуты – под холодной (или прохладной, если подобные водные процедуры – новинка для вас). За один прием контрастного душа температуру воды можно менять 3-5 раз.

В-третьих, во время приема контрастного душа следует расслабиться.

В-четвертых, голову под воду подставлять нельзя.

Способ №5: бодрящий напиток

Напиток, содержащий кофеин, можно использовать в качестве вспомогательного средства для улучшения потенции. Горячий шоколад, какао или чай стимулируют выработку гормонов, пробуждают нервные и двигательные функции организма.

Воздержитесь от употребления кофе, зеленого чая и энергетиков. Чрезмерно большая порция кофеина заставит вас быстро потерять накопленный заряд бодрости.

Способ №6: волшебные таблетки

Легко заменят все остальные способы специальные медикаменты, усиливающие потенцию. Такие препараты не только уберегут вас от фиаско в постели, но и значительно увеличат ваши сексуальные возможности.

В зависимости от планов на вечер стоит выбрать один из трех сексуальных стимуляторов:

Виагра обеспечивает крепкую эрекцию на 4-6 часов.
С Левитрой вы сможете предаваться страсти на протяжении 10 часов.
Сиалис позволит устроить 36-часовой сексуальный марафон.

Каждое из перечисленных лекарств следует принимать за час до предполагаемого сексуального контакта. Вместо обычных пилюль можно воспользоваться жевательными таблетками, пластинами или гелем для потенции. В этом случае ожидать эффекта придется не более 15 минут. Подробнее читайте тут.

Вы спросите: где купить такие препараты? Медикаменты, усиливающие потенцию доступны как в стационарных, так и в онлайн-аптеках. Следует отметить, что покупка лекарств в Интернете имеет несколько преимуществ:

Препараты стоят гораздо дешевле.
Служба доставки привезет товар в удобное для вас место.
Сохраняется полная анонимность.

Если вы предпочтете покупать препараты для потенции онлайн, то обратите внимание на немецкие Интернет-аптеки (к примеру dokterrezeptfrei.com). По отзывам большинства пользователей именно в Германии работают наиболее качественные сервисы по продаже лекарств, улучшающих эрекцию.

Как поднять потенцию быстро в домашних условиях

Вопросы, которые часто беспокоят мужчин: как быстро поднять потенцию, можно ли это сделать в домашних условиях, что делать в экстренной ситуации? Эректильная дисфункция – полная или частичная, временная или постоянная – явление довольно частое.

На здоровье половой системы влияет много негативных факторов и почти у каждого мужчины присутствуют несколько из них.

Вечером свидание? Что можно сделать здесь и сейчас — экспресс методы

Мужская потенция – сложный механизм, отлаженная работа которого зависит от физиологического или психологического здоровья. Если причиной проблем в постели стали серьезные заболевания сердца, сосудов, нервной системы или самой мочеполовой системы, улучшение ситуации возможно только при условии полного излечения.

Если виной хронические болезни, находящиеся в стадии ремиссии, психоэмоциональные расстройства, внешние факторы – справиться можно быстро самостоятельно.

Ингибиторы ФДЭ-5

Первый и самый беспроигрышный метод быстро повысить эрекцию– купить лекарство для потенции в аптеке. Препараты — ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа расслабляют гладкую мускулатуру, из которой состоит половой член, расширяют сосуды, усиливают приток крови к малому тазу. Результат– пенис полнее наполнится кровью, ее отток замедлится, эрекция будет крепкой, длительной. Минусы лекарств:

имеют противопоказания и побочные эффекты;
стоят достаточно дорого;
не работают без сексуальной стимуляции.

Последнее условие — купить и принять препараты для потенции можно, но, если парень не будет возбужден, т.е. не захочет женщину, лекарство просто не подействует.

В перечень веществ, способных быстро поднимать потенцию, входят:

Вещество	Силденафил	Тадалафил	Варденафил
Совместимость с алкоголем	Не рекомендовано, может спровоцировать побочные реакции со стороны сердечно-сосудистой системы	Запрещен одновременный прием, допустимы минимальные дозы легкого алкоголя за 2-3 часа до приема таблетки	Не рекомендовано, т.к. снижается действие медикамента
Время действия	Пить за 30 минут до еды или через 50 минут после. Действие длиться от 4 до 12 часов	Прием ведут за 15-20 минут до сексуального контакта, действие сохраняется в течение 36 часов	Принять пилюлю следует за 15-45 минут до полового акта
Дозировка	Подбирается индивидуально, составляет от 25 до 100 мг в сутки	20 мг в день	Рекомендованная дозировка – 10 мг, максимально в сутки можно принять 20 мг
Особенности питания	Прием средства натощак ускоряет всасывание, эрекция наступает через 25-30 минут. Жирная еда замедляет эффективность на такое же время	Еда не влияет на действие вещества, жирное снижают эффективность лекарства	Не сочетать с острым – это уменьшит действие препарата
Препараты	Адамакс Алти-Мет Векта Виагра Виасил Визарсин Динамико Интигра Инфорс Конегра Ловигра Могинин Новагра Силденафил	Ап-Грейт Сиалис Эректадил

Запомните — все препараты для поднятия потенции имеют особенности приема, строгие ограничения и противопоказания, поэтому лечиться ими самостоятельно, без консультации врача, строго запрещено. Только доктор подберет нужное лекарственное средство, определит его дозы для приема.

Если половой член вялый

Повысить потенцию быстро можно без таблеток, но результат сохранится недолго. Принцип домашних экспресс-методик — в том же увеличении притока крови к члену при помощи рук. Этот эффективный способ укреплять и продлять стояк пришел из восточных практик:

В момент надевания презерватива или за пару минут до вхождения в женщину, пенис нужно обхватить очень плотно пальцами у основания, чтобы замедлить отток крови из него.
Держать пальцы следует до начала фрикций и, если получится, еще некоторое время.
Этот метод улучшит эрекцию, продлит сношение, а если часто применять его на практике, можно частично восстановить утраченную потенцию.

Правильные позы

Повысят потенцию правильные позы во время интимного акта.

Здесь неплохо вспомнить физику — закон притяжения: кровь стремится вниз, а вверх поднимается с трудом благодаря основной функции сердечно-сосудистой системы.
Чтобы сохранить пенис наполненным, нужно сделать так, чтобы он оказывался сверху над партнершей.
Действенный метод – отказаться от позиции наездницы, выбрать такие позы:
- парень сзади или «догги стайл» — девушка стоит на коленках, ее таз приподнят, пенис стремится вниз;
- миссионерская с ее ногами у партнера на плечах – это тоже обеспечит повышенный приток биологической жидкости.

Если с потенцией начались проблемы

Чтобы казусы с половыми расстройствами не случались, при первых признаках возможной импотенции начните борьбу за свое выздоровление. Можно применять специальный мужской сильнодействующий препарат или выбирать удобные позиции. Более эффективна комплексная борьба за увеличение мужской силы, сделать это можно совсем бесплатно.

Упражнения

Знакомые с детства физические упражнения поднимут потенцию, приведут тело в хорошую форму, повысят иммунитет. Они полезны в любом возрасте – для взрослых, пожилых, совсем юных. Регулярные физические нагрузки улучшают работу сердца, сосудов, от которых зависит мужская сила. Делать их можно дома в любое удобное время.

Приседания. Ноги на ширине плеч, на вдохе таз опускается вниз до уровня колен, на выдохе – поднимается.
Марширование. Во время ходьбы на месте колени нужно поднимать как можно выше к груди.
Удержание груза. Ноги на ширине бедер: следует слегка присесть, плотно сжав ягодицы, как будто есть желание удержать камень мышцами промежности. Задержаться на 5-10 секунд, выпрямиться.
Поднятие таза. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки вытянуты вдоль тела. Поднимать таз, плотно сжимая попу, опускать вниз, стараясь не касаться пола.
Велосипед. Лежа на спине крутить согнутыми в коленях ногами, имитируя езду.
Бег на месте. Его выполнять так, чтобы носки не отрывались от пола или этот отрыв был минимальным.

Чтобы видимо увеличить потенцию, каждое упражнение нужно делать по 15-20 раз, постепенно повышая длительность тренировки. Начинать нужно с минимальных нагрузок, но по мере укрепления мышц увеличивайте время занятий или используйте утяжелители.

Гимнастика Кегеля

Продление полового акта, укрепление эрекции – задачи, решить которые под силу специальной гимнастике. Ее изобрел акушер-гинеколог Арнольд Кегель, сначала они были призваны восстанавливать мышцы промежности у молодых мам, уже после была оценена их польза для мужчин. Сегодня лекцию о пользе упражнений Кегеля прочтет любой уролог, а форумы, посвященные импотенции, пестрят отзывами о ее результатах.

Выполнять действия очень просто, делать это можно в любое время, в любом месте. Чтобы занятия проходили правильно, сначала нужно найти мышцу, которую придется тренировать. Поиск желательно проводить пошагово:

Стоя в уборной, попытаться прервать мочеиспускание напряжением тазового дна.
Почувствовать, какая мышца напряглась.
Повторить действия при последующем опорожнении мочевого пузыря.
Попробовать напрячь мышцу вне уборной, в положениях стоя, сидя, лежа.

Когда основа будет усвоена, тренировку можно выполнять каждый раз, как появится возможность. Подобную терапию можно проводить так:

постепенно сжимать / разжимать промежность, задерживаясь в статической позиции на 2-3 секунды;
быстро напрягать / расслаблять мышцу в течение 1-2 минут;
напрячь тело, задержаться в таком положении на 40-60 секунд, расслабиться, повторить.

Благодаря гимнастике Кегеля может продлеваться половой акт — у мужчины повышается уровень тестостерона, он становится более выносливым, улучшается качество спермы. Повышение притока крови к члену отражается на его размерах и чувствительности эрогенных зон в паху — гарантированное поднятие потенции.

Зачем стоять на цыпочках в туалете и ходить босиком

Еще одно восточное средство повышения потенции – подъем на носочки при мочеиспускании. Спина должна быть прямая, рот закрыт, а ягодицы напряжены – в таком положении тоже укрепляются мышцы промежности, ответственные за здоровую потенцию. Это упражнение продлевает длительность полового акта. Дополнительно профилактируются заболевания почек.
Вы знаете, что на мужских ступнях много точек, стимулирующих сексуальную энергию? Ходите босиком летом по теплому песку, по горячим камням на пляже — это очень полезно! Купите специальный колючий коврик, ходите по нему зимой. Можете просто сделать горчичники на ступни — это дополнительно активизирует кровообращение в органах малого таза и повысит вашу мужскую состоятельность.

Нельзя делать согревающие процедуры при любых воспалительных заболеваниях! Убедитесь в своем полном здоровье, прежде чем практиковать такие процедуры.

Продукты питания

Здоровый образ жизни должен включать рациональное правильное меню. От строгой диеты лучше отказаться – такой способ питания лишает организм витаминов и необходимых химических элементов, ослабляет тело и дух. Лучше включить в рацион полезные продукты для повышения потенции, убрать из него те, что разрушают мужскую силу.

Полезные	Вредные
Орехи всех видов	Жирное мясо(говядина, баранина, свинина)
Морепродукты	Мучные изделия из пшеничной муки
Мед и пчелиная перга	Сладости
Перепелиные яйца	Газированные напитки
Цитрусовые	Алкоголь, особенно пиво
Овощи и фрукты (кроме картофеля)	Полуфабрикаты
Лук, чеснок	Соевые продукты
Цельнозерновые злаки	Фаст-фуд
Диетическое мясо (кролик, индейка, курица, телятина)	Вермишель быстрого приготовления
Крупы	Колбасы, копчености
Ржаной хлеб	Консервы

Бабушкина медицина

Благодаря народным средствам для поднятия потенции мужчины возвращали половую мощь задолго до появления лекарств, гимнастики и прочих достижений цивилизации.

Природный усилитель потенции – дары природы в виде трав, растений. Такие рецепты считают дедовским способом лечения, но они оказывают терапевтический эффект, могут заменить прием БАДов или витаминных комплексов, профилактических лекарственных препаратов.

Лучше всего поднять потенцию способны рецепты:

Смешать равное количество измельченных ядер грецкого ореха и меда, есть по чайной ложке 3 раза в день. Лучше всего запивать молоком или травяным настоем.
Корень имбиря обеспечит крепкую потенцию, а готовить его можно разыми способами:

Настойка: натереть на терке 400 г корня, залить 0,5л водки, настоять 20 дней, процедить, пить по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды;
300 г продукта измельчить, пропустить через мясорубку неочищенный лимон, добавить 3-4 столовые ложки меда, перемешать, оставить в холодильнике. Использовать настой следует, когда поднять член нужно срочно, т.к. эффект от него очень быстрый и мощный. Оптимальное время — за 20 минут до сношения.

Потенция в домашних условиях отлично поднимается при помощи корня женьшеня. Лучший рецепт, проверенный годами: вымытый высушенный корень измельчить в блендере, залить 1 кг растопленного меда, перемешать, настоять 14 дней. Есть по маленькой ложке 3 раза в сутки пока получившаяся гель-масса не закончится.
Бобровая струя или мускус – беспроигрышный рецепт для мужчин, страдающих импотенцией. Вещество применяют в чистом виде по 1 ст.л. трижды в день, курс терапии составляет 10-30 дней.

Витаминные комплексы и биологически активные добавки

Лечение импотенции подразумевает нормализацию обменных процессов, это возможно при получении полного комплекса витаминов, минералов, аминокислот. В перечень лучших препаратов входят:

Витамины	БАДы
Велмен Трихолоджик	Вука-вука
Мэнс Формула	Дар Гималаев
Йохимбе форте	ЧунЦао
Optimum Nutrition Opti-Men	Фужуньбао Супер
Алфавит	Секрет Императора
ДуоВит для мужчин	Эректогенон
Витрум	Вимакс
Компливит Селен	Золотой конек
	Тонгкат Али Платинум
	Тентекс Форте
	Красный корень
	Паритет

Какие причины вялой эрекции увидит только врач

Сниженная потенция и проблемы в постели не всегда связаны с заболеваниями органов малого таза – простатитом, воспалительными процессами в почках, мочевом пузыре. Часто они вызваны патологиями совсем других органов, чтобы их выявить, потребуется посетить врача и пройти медицинское обследование.

После постановки диагноза тот больше расскажет об особенностях болезни и даст рекомендации по борьбе с ней.

Часто, чтобы вернуть половое здоровье, нужно лечить:

сердце и сосуды;
дисфункции головного и спинного мозга;
щитовидную железу;
сахарный диабет.

Нередко слабый эффект в постели наблюдается в результате приема лекарственных средств, принимаемых мужчиной. Если терапия временная, потенция вернется после ее окончания, если медикамент принимается постоянно, попросите врача о его замене или начните укреплять половую мощь доступными способами.

Изменения потенции — сигнал организма. Пройдите обследование: исключите вялотекущие или хронические болезни и можете спокойно ставить опыты над своей потенцией, улучшая ее любыми способами.

Правильный отдых

Лечения и отдыха требует и тело, и душа, особенно если мужчина в постоянном стрессе, вызванном работой, проблемами в семье, неурядицами. Для поднятия потенции важно обеспечить расслабление психики, душевное равновесие, а помогут это сделать:

избежание конфликтных ситуаций, общения с недоброжелателями, людями с негативной энергетикой;
отдых в выходные дни – поездки на природу, время, проведенное с родными;
здоровый сон – не менее 8 часов в сутки;
восточные практики, занятия спортом– йога, флай-йога, плавание, катание на лыжах – такие занятия принесут пользу и подарят отдых;
массаж – сеансы можно проводить у специалиста в массажном кабинете или попросить размять тело любимую девушку.

Правила отдыха

Правильный отдых — это восстановление сил:

Отдых — это не безделье. Вы не отдохнете, лежа на диване два дня. Но и устраивать грандиозные уборки не надо — к рабочим будням вы будете хуже выжатого лимона. Утройте пешую прогулку по парку, сходите в кино — погуляйте полдня, а потом можно и на диван.
Не ждите момент, когда вы будете падать от усталости. Начните отдых раньше — лягте подремать, просто посидите с закрытыми глазами 15 минут. Этого времени хватит, чтобы снять небольшую усталость.
Лучше отдыхать чаще. Перерывы по 10 минут каждый час эффективнее, чем часовой перерыв после полудня работы.
Лучший способ отдохнуть — сменить деятельность. Если есть возможность, разделите свой рабочий день на несколько видов работы, так вы устанете меньше.
Не падайте вечером после работы к телевизору в рабочем костюме. Примите комфортный душ, оденьте удобную одежду — вы сразу почувствуете, как усталость куда-то делась.

После хорошего отдыха вам не надо будет думать — как повысить слабеющую потенцию, сексуальное желание будет просыпаться само, утренняя эрекция будет как у подростка. Это не мечта — просто научитель правильно отдыхать!

Нетрадиционная медицина

Как утверждает народный доктор Елена Малышева – в борьбе за мужское здоровье хороши все способы, даже непривычные для наших соотечественников. Однако, предпочтение стоит отдавать методам, получившим научное подтверждение, безопасным.

Самые популярные из них:

Гирудотерапия

Лечение пиявками помогает удалить из тела застоявшуюся кровь, запускаются обменные процессы, организм оздоравливается, омолаживается. Это профилактика и лечение не только импотенции, множества других патологий.

Иглоукалывание

Акупунктура помогает справится с многими болезнями, с импотенцией тоже. В процессе терапии будет проводиться воздействие на энергетические точки, энергия будет направлена на органы малого таза, стимуляцию их работы, улучшение потенции.

Сычужина

Желудок верблюда считают самым мощным природным афродизиаком, позволяющим получить крепкую, длительную эрекцию уже через несколько минут после того, как будет съеден кусочек продукта. При регулярном употреблении эректильная дисфункция исчезает полностью. Недостаток у сычужины один – найти ее очень сложно, а стоит она дорого.

Советы андролога

Врачи, занимающиеся сексуальным и репродуктивным здоровьем мужчин, могут в красках расписать, что ждет, если тот не станет лечить половую дисфункцию при первых ее проявлениях. К их советам стоит прислушаться, борьба на ранних этапах принесет свои плоды в короткие сроки, позволит забыть о проблемах в интимной жизни.

Залог сексуального долголетия, по мнению андрологов:

полноценный сон и отдых;
позитивный настрой и поддержание положительного эмоционального фона;
здоровый образ жизни – «нет» вредным привычкам, «да» спорту и правильному питанию;
да — отказ от случайных половых связей, нет — частая смена сексуальных партнерш;
своевременное обнаружение любых заболеваний, их лечение под контролем врача.

Заключение

Нужно помнить, что с проблемой «ниже пояса» рано или поздно сталкивается более 70% мужчин любого возраста, поэтому смущение при обращении с ней к специалисту глупо. Только доктор установит причину расстройства, даст рекомендации по его устранению.

Автор статьи

Врач уролог-андролог со стажем работы 21 год.
Проводит диагностику и лечение: рака предстательной железы, доброкачественной аденомы предстательной железы, простатита.

Написано статей

Рейтинг автора

7 простых правил как повысить потенцию

С определенного возраста вопрос как повысить потенцию становится ключевым для любого мужчины. И многие из них воспринимают ослабление потенции, как настоящую трагедию, не задумываясь о том, что сами предпринимали всевозможные усилия для этого. Вы спросите: «каким образом?». А все, как всегда, очень просто: злоупотребление сиюминутными удовольствиями (табак, наркотики, алкоголь, допинги), малоподвижный образ жизни, некачественное питание и т.д.

Список правил, как повысить потенцию:

Регулярность половой жизни. Этот пункт самый важный, необходимо избегать длительных половых воздержаний. Репродуктивные органы мужчины нуждаются в регулярной тренировке.
Секс не только позволяет повысить потенцию, но служит стимулом организму для улучшения качества и количества вырабатываемой спермы.
В подтверждение этого рекомендуем прочитать информационное сообщение ученых о том, что 21 оргазм в месяц снижают риск рака простаты на 22%, где подытоживается научные работы с 2003 года по исследованию эффективных факторов профилактики рака предстательной железы.
Проводите профилактику заболеваний, которые передаются половым путем. Развитие таких болезней часто протекает незаметно, их можно выявить только с помощью специальных анализов, а так как не все мужчины регулярно сдают анализы, то в большинстве случаев развитие недомогания протекает беспрепятственно.
А это значит, что поражению подвергаются не только половые органы, а практически весь организм.
Рацион питания должен способствовать повышению потенции. При выборе пищи отдавайте предпочтение продуктам, которые содержат необходимые для полноценной потенции микроэлементы, например, фосфор – напрямую влияет на уровень потенции. Вещества, которые способствуют выработке половых гормонов, образуются при поддержке этого микроэлемента.
Продукты богатые цинком

Вторым таким же важным микроэлементом является цинк (по ссылке Вы подробнее прочитаете о значении цинка для потенции). Он непосредственно участвует в синтезе тестостерона, а недостаток цинка может привести к понижению качества спермы и снижению полового влечения.
Следующим важным элементом является витамин E, который обеспечивает полноценный уровень мужской потенции. Недостаток этого витамина со временем приводит к необратимым дегенеративным изменением клеток яичек
Вообще, правильное питание — это «краеугольный камень» любой системы эффективного выздоровления, по следующей ссылке мы собрали своеобразный ТОП-5 продуктов для быстрого повышения потенции в домашних условиях, где поделились рецептами быстрого увеличения мужских возможностей.
Снижайте количество потребляемого алкоголя, а со временем вообще откажитесь от него. Единственное приемлемое правило употребления алкоголя – чем меньше его выпито – тем лучше. Считается, что бокал вина может оказать сексуальный стимул, но следует помнить, что при некоторых мужских заболеваниях, например, простатит, алкоголь полностью противопоказан, поэтому пока Вы не знаете истинной причины ослабления потенции доверять сомнительным стимуляторам не стоит и алкоголь лучше вообще исключить;
Приведите в норму свой вес. Скорее всего, ослабление потенции происходит не из-за лишних килограммов, а из-за малоподвижного образа жизни, который привел Вас к этому. Поэтому приучите себя начинать день с зарядки, а со временем добавляйте занятия в тренажерном зале. Неплохой эффект дают специальные упражнения для потенции, по ссылке Вы можете ознакомиться с одним из комплексов;
Упражнения для потенции
Снижайте уровень нервозности. Привычка волноваться по поводу и без повода это настоящий бич полноценной потенции. Такие стрессовые «качели» сжигают весь энергетический запас мужчины, поэтому научитесь расслабляться, используйте для этого физические занятия, пешие прогулки, плаванье в домашних условиях отличным решением является приобретение велотренажера;
Высыпайтесь! Давайте организму достаточное время для восстановления сил, постоянное недосыпание это прямой путь к хроническому ослаблению не только потенции, но и всего организма в целом.

Таким образом, мы разобрали 7 правил как повысить потенцию и, думаю, Вы заметили, что ничего такого, что нельзя было бы выполнить любому мужчине, они не содержат. Главное, было бы желание, а полноценное мужское здоровье приложиться!..

Статья подготовлена командой PROSTATANET.ru. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт http://PROSTATANET.ru обязательна!

‼ Важно! Хотите узнать причины Ваших проблем в половой жизни? Пройдите сейчас на нашем сайте бесплатный тест по самостоятельной диагностике (выявлению) симптомов простатита.

Обзор новостей:

Упражнения для потенции: простой комплекс для любого возраста!
Как поднять потенцию за пару часов перед свиданием — блиц-марафон!
Как поднять потенцию. 7 рецептов избавления от половой слабости.
Йога для повышения потенции. Эффективный миникомплекс.

Как сделать лучше потенцию – таблетки для потенции, препараты для стояка, продукты, народные средства для повышения мужской силы, упражнения