Как сегодня себя чувствуют метеозависимые люди – Прогноз для метеочувствительных людей по Москве — 25 декабря 2019 года — атмосферное давление, геомагнитное поле, влажность

Содержание

Метеозависимые. Что делать, если вами управляет погода | Здоровая жизнь | Здоровье

Снег следом за дождём, температура за ночь меняется от минусовой до плюсовой… Организм может отчаянно протестовать против погодных экспериментов, особенно когда одно время года сменяется другим.

Под давлением

— Есть особая группа метеозависимых (или метеотропных) людей, — рассказывает Леонид Лазебник, главный терапевт Департамента здравоохранения г. Москвы. — Их организм остро чувствует изменения погоды.

Когда резко снижается атмосферное давление (особенно часто это бывает, когда после минусовой температуры вдруг становится сразу тепло), уменьшается количество кислорода в воздухе. На это реагируют люди с хронической кислородной недостаточностью, сердечно-сосудистыми заболеваниями, перенёсшие инсульт, инфаркт. Перепады атмосферного давления влияют и на тонус бронхов — особенно страдают астматики. От погоды зависит и психическое состояние человека — в периоды магнитных бурь увеличивается количество неврозов.

Изменения чувствуют новорождённые, подростки, беременные женщины, пожилые люди и те, у кого есть заболевания опорно-двигательного аппарата.

— Больные артериальной гипертонией и стенокардией должны обязательно 2 раза в день измерять артериальное давление, — советует Леонид Лазебник. — Если давление повысилось, примите дополнительно таблетку. Обычно мы рекомендуем на треть или четверть больше обычной дозы — и метеобури не страшны. А у людей с бронхиальной астмой при понижении температуры может усилиться спазм бронхов. Поэтому, выходя на улицу, закройте лицо шарфом и дышите тёплым воздухом. Эти простые меры очень действенны.

— Однако неправильно любое ухудшение самочувствия валить на погоду, — уверен Николай Плавунов, главврач станции скорой и неотложной медицинской помощи им. А. С. Пучкова. — Люди часто сами виноваты в недомогании. Например, многие уже привыкли к тёплым зимам и к минусовым температурам относятся легкомысленно. Родители легко одевают детей, и те заболевают. Нередки и холодовые травмы. Начало весны не означает, что можно забыть о тёплой одежде: надо носить шарф, шапку, перчатки. Удивляют курточки с оголённой поясницей — как у девочек, так и у молодых людей. Когда на улице ещё лежит снег, в них легко простудиться.

Больше воздуха

Погодные изменения отражаются даже на здоровых людях. Снижается работоспособность, хочется спать.

Рекомендуется принимать тонизирующие лимонник или женьшень, снижать физическую активность, избегать стресса. Иногда можно даже взять отгул и отлежаться.

Врачи считают, что многие провоцируют развитие метеозависимости: не бывают на воздухе (пусть даже в городе), от жары и холода спасаются с помощью кондиционера. Не поленитесь пройтись, особенно в ранние утренние часы, когда в воздухе больше биологически активного кислорода. Принимайте контрастный душ.

Если же вы страдаете хроническими заболеваниями, обращайте внимание на прогнозы погоды для метеочувствительных людей и корректируйте приём препаратов. Но перед этим всё же посоветуйтесь с врачом. Плохое самочувствие может быть не связано с погодой.

Смотрите также:

aif.ru

Мифы о метеозависимости. Влияет ли погода на наше самочувствие?

Метеозависимость, а если проще — взаимосвязь самочувствия и погоды, — благодатная тема. Её признаки обнаруживают у себя многие. Почти на каждом уважающем себя портале о здоровье есть статья с названием вроде «Как снизить свою зависимость от погоды». В комментариях к ним по классике жанра появляется хотя бы один человек, утверждающий, что по его состоянию можно сверять прогноз Гидрометцентра (последний при этом, конечно, проигрывает в точности), и никогда нет тех, кто бы это утверждение опровергал.

«Врачи-эксперты» в таких статьях рассказывают, что надо укреплять сосуды, что помогут прогулки, физическая активность, правильное питание и всё то, что необходимо всем вне связи с их реакцией на погоду. Метеозависимых принято жалеть, а тех, кто этого делать не готов, осуждают: «Вот состаришься — узнаешь, каково это!» А правда, каково это?

Болезнь или нет?

Раз при проявлениях метеозависимости человеку становится хуже, чем было без них, значит, зависимость от погоды — это болезнь. Чтобы понимать пациентов и своих коллег, врачи создали список всех известных на данный момент заболеваний и назвали его Международной классификацией болезней, сокращённо МКБ. Раз в 10 лет её пересматривают, сейчас используют уже десятую редакцию (МКБ-10), а с 2018-го во врачебную практику войдёт и более новая, 11-я, версия. В МКБ входят и заикание, и глубокий кариес, и ишемическая болезнь сердца, вот только ни метеочувствительности, ни метеозависимости, ни даже метеопатии, которую 7 лет назад одно уважаемое издание почему-то записало в ряд официальных терминов, там нет. Если учесть, какое количество наших соотечественников жалуется на то, что у них артериальное давление и общее самочувствие портятся параллельно с ухудшением погоды, — это странно. В чём же дело?

Дело в том, что учёные так и не нашли чётких доказательств существования метеозависимости. Бывает так, что у человека что-нибудь болит, когда погода, по его мнению, портится. Но хорошая погода — понятие субъективное, а оценить объективно и количественно можно только конкретные физические параметры: давление воздуха, его влажность и температуру. Это делали многие коллективы исследователей. В общем случае они все выясняли, что чёткой связи между значением какой-либо из этих переменных и самочувствием человека нет.

Артрит

Поражённые остеоартритом говорят, что чувствуют более сильную боль в суставах при приближении дождя. В 2015 году медики из команды EPOSA (European Project on Osteoarthritis — Европейский проект по изучению остеоартрита) собрали 810 человек в возрасте 65–85 лет, которым был поставлен диагноз «остеоартрит». В течение минимум года, максимум полутора лет испытуемые сами оценивали силу боли в поражённых суставах (коленном, лучезапястном или тазобедренном) и записывали свои оценки в специальный дневник.

На протяжении всего периода наблюдений авторы работы получали также данные о температуре воздуха, его влажности, скорости ветра, количестве осадков и атмосферном давлении с метеостанций городов, где жили испытуемые. Затем содержимое дневников участников сопоставили по дням с данными метеорологов. Оказалось, что, вопреки ощущениям пациентов, боли в их поражённых суставах при изменении погодных условий от одного дня к другому не усиливаются. Тем не менее в холодные периоды, когда влажность воздуха была понижена, суставы у испытуемых болели несколько сильнее обычного. Но с резким изменением погоды это опять же не было связано.

Мигрень

Подобные исследования также проводили с участием больных мигренью в разное время, например в 2011 и 2015 годах. Работа 2011 года была наименее масштабной — в ней принимали участие всего 20 жителей Берлина, страдающих этим неприятным заболеванием. На протяжении года они записывали интенсивность приступов головной боли и время их возникновения, а учёные затем сравнивали эту информацию с данными о погоде в городе. У двадцати больных удалось выявить одну общую черту: в большинстве случаев приступы начинались у них около 4 часов утра и достигали пика интенсивности до 8 утра. При этом зависимость силы боли от погоды удалось найти всего у 6 человек. Интенсивность неприятных ощущений у них была максимальной в холодные влажные дни.

Но ведь шестеро — это даже меньше трети испытуемых! Имея столь маленькую выборку (так называют число участников исследования) и такой скромный результат, авторы работы тем не менее сделали вывод, что часть больных мигренью метеочувствительна. Но в чём же принципиальное отличие в физиологии этой несчастливой части пациентов, так и не пояснили.

Работа 2015 года была более масштабной: в ней приняли участие 66 жителей города Тайбэй (Тайвань) с диагнозом «мигрень», а 34 из них — ещё и метеозависимые. Как и в упомянутых ранее исследованиях, участники этой работы в течение года отмечали интенсивность головной боли и время её возникновения, а учёные сравнивали эти параметры с показаниями городских метеорологических станций.

Поскольку состояние атмосферы в Тайбэе практически не меняется от сезона к сезону, решили поискать зависимость частоты приступов мигрени от температуры. Это единственный параметр воздуха, который в этом городе зимой не такой же, как летом. Выяснилось, что у метеозависимых мигрень чаще давала о себе знать зимой (в среднем 21,5 раза за сезон), чем летом (в среднем 18,9 раза за сезон), при этом у тех, кто не ощущал изменений своего состояния из-за погоды, такого различия в зависимости от времени года не было.

Из таких данных авторы сделали вывод, что более низкие температуры (а в Тайбэе в год проведения исследования зимой было на 10 градусов холоднее, чем летом, всего 18,5 градуса Цельсия) провоцируют приступы мигрени. И всё бы хорошо, если бы не тот факт, что у метеонезависимых пациентов приступы в принципе случались чаще, минимум 27,3 раза за сезон, особенно часто — весной, в среднем целых 28,5 раза за сезон. Если следовать логике авторов, метеонезависимость провоцирует приступы мигрени, ведь у таких пациентов даже летом голова болит чаще, чем у метеозависимых зимой.

Простуда

Метеочувствительность — это не только «кости болят к дождю», это ещё и «тут сквозняк, простудишься». Вот только исследования показывают, что вероятность заболеваний дыхательных путей связана не с реальной температурой воздуха, а с тем, насколько высокой или низкой она кажется человеку.

Американские исследователи проверяли, как изменяется состояние жителей 40 нью-йоркских квартир в зависимости от температуры и влажности воздуха в этих домах. Исследование длилось больше года и затронуло все сезоны. Оказалось, что зимой люди менее точно оценивают температуру у себя в квартире, и вероятность того, заболеют ли они ОРВИ, связана не с реальной температурой, а с тем, как каждый участник лично себе её представлял. То же касалось и летнего перегрева. Если человек считал, что в комнате очень жарко, он ощущал у себя симптомы этого состояния. Другие, менее чувствительные к жаре, при той же температуре чувствовали себя вполне нормально.

Давление

Последний оплот сторонников реальности метеозависимости — артериальное давление. Меняется же оно в воздухе, значит, и в сосудах должно! Авторы журналов о женском здоровье утверждают, что при какой-то особой, до сих пор не исследованной наукой (интересно почему? Вот уж на такие бы исследования точно дали деньги, ведь их результат был бы интересен всем!) неполадке вегетативной нервной системы сосуды перестают подстраиваться под происходящее с атмосферным давлением, в итоге напор крови в них становится «неправильным», «некомфортным» для человека. Даже странно, что такие люди в каком-нибудь городе небоскрёбов не умирают, пока едут к себе в офис на лифте, ведь атмосферное давление падает на 1 миллиметр ртутного столба каждые 12 метров (если считать при нулевой температуре и вверх от самого уровня моря). А журналисты-паникёры считают, что изменение давления воздуха всего на 5 мм рт. ст. уже приводит к ухудшению самочувствия.

С другой стороны, есть научные статьи, доверия к которым по умолчанию больше. И они показывают, что по крайней мере у детей из Каунаса (Литва) артериальное давление (как систолическое, так и диастолическое, то есть и верхняя и нижняя цифры) отличается в зависимости от времени года. Летом оно ниже, чем зимой. Но здесь показана не зависимость от погоды, а зависимость от климата, и уж точно не от давления, а от температуры воздуха. К тому же в понятие «дети» исследователи включили людей возрастом от 3 до 21 года и зависимость определяли для всех сразу, а не для более узких возрастных групп. Это могло внести коррективы в результаты работы.

Рождённые подтверждать 

«Ну и что? — скажет читатель. — Автор просто красуется — ведь он-то от погоды не зависит, а значит, не понимает нашей боли!» Это не так. Сами метеозависимые тоже не понимают своей боли, а точнее, делают ложные выводы о том, откуда она берётся.

Есть гипотеза, что мозг человека — не бездушная машина, а, скорее, плохой программный код: он развивался как придётся, главное, чтобы всё постоянно работало, и поэтому одни функции надстраивались над другими без возможности выловить баги (ошибки). Получилось эдакое нагромождение структур и функций. (В английском языке его называют словом «клудж», а у нас одного слова для обозначения этого явления нет.)

Если продолжать компьютерную аналогию, то мозг — это «железо», «хард» для «софта» — нашей психики. И если уж материальное основание построено так криво, то что уж говорить о надстройке? Известно, например, что мы крайне бережём ресурсы нашей нервной системы и стараемся не тратить их попусту. В итоге, сталкиваясь с какой-то задачей, требующей значительных мыслительных усилий, психика каждого представителя нашего вида в большинстве случаев гораздо охотнее выбирает наиболее простое и очевидное решение. Просто потому, что мы автоматически стремимся к экономии умственных ресурсов. Как итог — люди оперируют заблуждениями, а не ищут логически верного ответа на все вопросы мироздания.

Так возникают всеобщие заблуждения. Их часто ещё называют когнитивными искажениями. И одно из таких искажений — confirmation bias, а по-русски — склонность к подтверждению своей точки зрения. Хотим мы того или нет, правым быть гораздо приятнее, чем ошибаться. Поэтому ту информацию, которая подтверждает наши взгляды, мы воспринимаем охотнее, чем её опровержения. Их мы имеем свойство забывать или даже просто не замечать.

Поэтому те, кто считает себя метеозависимыми, запоминают моменты, когда после очередного приступа боли или повышенного давления погода менялась, но из их памяти вытесняются случаи, когда им было столь же плохо, а погода оставалась такой же. Может быть, метеозависимые больные мигренью из Тайбэя, помня, что они участвуют в исследовании, чаще обращали внимание на любую головную боль зимой, потому что в это время года погода не такая приятная, как летом, а они верили в то, что при плохой погоде им самим становится плохо, и искали подтверждения своим взглядам. Вот и получилось, что метеозависимые страдают от плохой погоды, а те, кто не задумывается, живут лучше.

Конечно, всё это звучит неприятно, потому что получается, что люди — довольно недальновидные существа. Вероятно, в чём-то так оно и есть.

Итог

Организм человека, да и других животных тоже, эволюционировал таким образом, чтобы состояние его внутренней среды как можно меньше зависело от состояния внешней. Поддержание постоянства условий внутри организма называется гомеостазом, и это основное свойство всего живого. Метеозависимость противоречит «принципам» гомеостаза, а значит, возникни она на самом деле, она была бы быстро уничтожена естественным отбором.

Если внимательно почитать доступные научные статьи, вышедшие в рецензируемых журналах, выяснится, что зависимость от погоды — вопрос не физиологии, а психологии, а значит, её можно контролировать и снижать, улучшая своё душевное состояние. И вот ещё одно подтверждение. Тематические русскоязычные статьи для широкого круга читателей отмечают, что от метеозависимости, помимо очевидно хронически больных, чаще всего страдают люди подросткового возраста и женщины в период менопаузы. Невооружённым взглядом видно, в чём сходны эти группы. И у тех и у других часто отмечаются перепады настроения. Может, их внезапные ухудшения самочувствия связаны вовсе не с погодой, а с эмоциями? Исключать такую вероятность нельзя.

Советы, которые дают «врачи-эксперты» для избавления от метеозависимости, действительно работают. Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно почаще гулять и в принципе больше двигаться, хорошо питаться, высыпаться, заниматься любимым делом, в конце концов. Только все эти меры профилактики направлены прежде всего на то, чтобы поддерживать в хорошем состоянии психику, а вовсе не на какие-то таинственные физиологические процессы, которым наука якобы не нашла ещё не только объяснения, но и названия.

life.ru

Диагноза «метеозависимость» нет. Невролог о влиянии погоды на здоровье | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

Резкие перемены погоды стали в Центральной России едва ли не нормой. То зимой вдруг потеплеет с минус двадцати до нуля, то в мае снег выпадет. Нынешнее лето недолго баловало нас теплом и кончилось слишком бытро, а в середине сентября снова стало тепло. Сильнее всего такие погодные «пируэты» сказываются на метеозависимых людях.

О том, какой реакции организма на изменения погоды можно ожидать и как себя к этому подготовить, корреспонденту «АиФ в Твери» рассказала кандидат медицинских наук, врач-невролог поликлиники Тверского государственного медицинского университета Светлана Рубина.

Боязнь перемен

Сергей Диваков, «АиФ в Твери»: Светлана Сергеевна, отразились ли последние природные аномалии на количестве пациентов, жалующихся на погоду?

врач-невролог поликлиники Тверского государственного медицинского университета Светлана Рубина. Врач-невролог поликлиники Тверского государственного медицинского университета Светлана Рубина. Фото: Из личного архива/ Светлана Рубина

Светлана Рубина: Количество людей, жалующихся на метеочувствительность, в последнее время увеличилось. В основном приходят c жалобами на головную боль. Пациенты стали больше обращаться с такими симптомами, как общая слабость, беспричинный страх, тревога, затруднённость дыхания. Причём люди всё чаще идут с этими жалобами не к терапевту, а сразу к неврологу. Изменение погоды некоторые чувствуют заранее — например, за несколько дней до резкого похолодания. Чаще всего это проявляется в виде перепадов настроения, сонливости. Другие, наоборот, испытывают дискомфорт день в день с погодными катаклизмами. Главное, на что реагирует организм человека, — повышение атмосферного давления. Среди частых причин метеочувствительности также сильные температурные колебания и дожди. Официально такого диагноза, как метеозависимость, нет, но раз пациенты приходят и жалуются, то на это нельзя просто взять и закрыть глаза.

Мамино «наследство»

— Кто чаще всего жалуется на погоду?

— В первую очередь реагируют люди с хроническими заболеваниями. Особенно это касается «сердечников». Все, у кого проблемы с сосудами, гипертония, кто перенёс ишемический инсульт, подвержены влиянию погоды. Обращаются пациенты, наблюдающиеся у пульмонолога, те, у кого бронхиальная астма, хронический бронхит. Они реагируют на повышенную влажность. Многие пожилые люди плохо чувствуют себя в сильную жару.

Человек, у которого нет хронических заболеваний, по идее, реагировать на погоду не должен. Но у многих малоподвижная работа — в офисе, за компьютером. У них тоже может развиться метеочувствительность. Если по радио или телевизору передают неблагоприятный прогноз, то человек просто начинает нервничать, ожидая ухудшения самочувствия. И сам же вводит себя в такое состояние.

Если по радио или телевизору передают неблагоприятный прогноз, то человек просто начинает нервничать, ожидая ухудшения самочувствия. И сам же вводит себя в такое состояние.

Сейчас даже дети стали жаловаться, что реагируют на погоду. Кстати, в различных медицинских источниках уже появилась статистика, в которой говорится, что предрасположенность к метеочувствительности может передаваться по материнской линии. Но чаще всего дети подсознательно копируют поведение родителей.

— А вегетососудистая дистония, на которую многие жалуются, относится сюда же?

— Правильно этот синдром называется вегетативной дисфункцией организма и не является самостоятельным диагнозом. В основе этого синдрома лежат нарушения механизмов регуляции сосудистого тонуса. Вегетативная нервная система влияет на работу всех внутренних органов. Дисфункция вегетативной системы отрицательно сказывается на нормальной работоспособности организма. Вызывает общее ощущение усталости. Появляются симптомы, похожие на те, что встречаются при метеочувствительности. Например, сдавливающие боли в голове или дискомфорт в области груди, тревожность. К сожалению, «вегетатика» ещё не до конца изучена. На Западе, например, диагноза вегетососудистая дистония нет вообще. У нас этот диагноз используется часто. Больничный лист даётся только при сосудистом кризе. Это достаточно серьёзное состояние. Может быть и сильная головная боль, головокружение, повышение или падение давления, предобморочное состояние, тошнота и рвота. Тогда необходимо вызывать скорую медицинскую помощь. В молодом возрасте такие состояния встречаются достаточно редко. Вегетативная дисфункция считается предвестником таких заболеваний, как инфаркты и инсульты. Больничные листы вне криза не даются, потому что лечение должно быть направлено на нормализацию режима дня, полноценный сон, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек.

— А какими методами лечат метеозависимость?

— Методы лечения зависят от конкретной ситуации. При таких симптомах, как головная боль, обычно врач подбирает обезболивающие препараты. И принимать их лучше сразу. Если сначала терпеть минут сорок, то эффекта от лекарства, скорее всего, не будет. Для лечения тревожности применяются анксиолитики. От повышенного давления тоже существуют свои препараты, которые подбираются лечащим врачом. Благотворно влияют на общее самочувствие различные виды массажа, бассейн, регулярное занятие спортом. Но в большинстве случаев главное — устранить первопричину. Иначе курс лечения пойдёт насмарку. Такой причиной может быть, например, стресс на работе или неустроенность в семейной жизни. Из-за этого развивается невроз. Он-то и обостряется при изменении погоды. Или тот же малоподвижный образ жизни, который негативно влияет на самочувствие. Если человек не начнёт заниматься спортом, не будет гулять на свежем воздухе, то, сколько таблеток ни прими, лучше не станет.

Запас бодрости

— А как-то подготовиться к изменению погоды можно? Так, чтобы свести к минимуму воздействие на организм…

врач-невролог поликлиники Тверского государственного медицинского университета Светлана Рубина. — Полностью устранить реакцию на погоду нельзя. Но, зная свою предрасположенность к этому, можно с определённой частотой принимать профилактические медицинские препараты, вести здоровый образ жизни. Тем, кто курит, надо бросать. Ведь от этого сильно страдает сердечно-сосудистая система. Естественно, свести к минимуму употребление алкоголя. Хронические болезни ни в коем случае не запускать. А чтобы повысить устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды, есть различные адаптогены — элеутерококк, женьшень. Их можно начинать принимать за несколько дней и даже недель до изменения погоды, чтобы подготовиться и чувствовать себя лучше. Ну и во время плохого самочувствия постараться исключить серьёзные физические и интеллектуальные нагрузки, регулярно измерять давление.

Смотрите также:

tver.aif.ru

Москвичи сейчас живут, как на глубине 250 метров!

Суббота, воскресенье, понедельник… Каждый день синоптики фиксируют рекорды атмосферного давления! В выходные 770,3 мм ртутного столба, в понедельник еще выше, 772,6 мм. Во вторник метеорологи ждут очередного рекорда.

Что происходит? Почему атмосфера решила «надавить» на столицу из всех сил? Объясняет главный специалист Московского метеобюро Татьяна Позднякова:

— В выходные Москва находилась в самом центре огромного антициклона — он занял практически всю Европейскую часть России. Антициклон, напомню, это атмосферный вихрь с высоким давлением в центре. А в понедельник он еще и пополнился порцией арктического воздуха. В итоге ночью в Подмосковье подморозило до -6, а давление стало еще выше — потому что холодный воздух тяжелее теплого.

Справедливости ради: все побитые рекорды — это максимумы для конкретных дат в конце октября, в принципе-то в Москве давление бывало и выше.

— Но в любом случае такие цифры — крайне редкое явление, — подтверждает Позднякова. — Сейчас москвичи живут как будто в пещере или шахте глубиной 250 метров. Со среды атмосферное давление начнет падать, но до конца недели будет выше, чем положено по климатическим нормам.

— Ну, допустим, можно это сравнить, перевести в миллибары, то есть, вчера была там линия, кстати, больше, чем 22 октября в относительных величинах, то есть, не приведенное давление в районе Москвы 1050,8 на ВДНХ, допустим. Соответственно, нормальное давление у нас это 1010-1015 миллибар. А вчера было 1050. Соответственно, сегодня уже будет давление постепенно понижаться и в ближайшие дни оно уже будет близко к норме, но все равно чуть выше. То есть, если брать ближайшие 2-3 суток. Но на самом деле все равно это не так все страшно. Не сравнить с такими метеорологическими величинами, как скорость ветра или температурные перепады. Почему? Потому что любое ежедневное опускание, допустим, в метро на глубину 25-40 метров – так вот, за 3-4 минуты мы попадаем в перепад, соизмеримый там 15-20 миллибар. То есть, если у нас за сутки изменяется давление на 5-10 миллибар в течение суток, а здесь вы опускаетесь и поднимаетесь и у вас перепад. Но от этого никто ж не жалуется у нас, что вот я поднялся наверх и сразу давление изменилось на 10 миллибар…

— Я еще видела аналогию, что это примерно сравнимо со спуском на глубину в 250 метров…

— Нет, это слишком, это перебор… У нас не меняется давление в течение суток на такие величины. То есть, обычно риски перепада давления, связанные с приходом циклонов или с установлением области высокого давления, это где-то в пределах максимум за сутки 10-15 миллибар.

ВОПРОС РЕБРОМ

А будет ли давление падать в ближайшие дни или расти?

Юрий Варакин, начальник ситуационного центра Росгидромета:

— Давление будет падать. Самочувствие у всех, не только метеозависимых людей, будет ухудшаться. К середине недели – среда, четверг – а вообще будут у нас уже первые осадки, в ночь с 26 на 27. То есть, со среды на четверг. И понижение температуры даже в дневное время мы ожидаем в самые последние дни месяца – 30-31. Уже до минус 5, минус 10, особенно в ночные часы, уже первая пятидневка ноября. Так что надо готовиться уже к предзимью, к уже не осенней погоде.

КСТАТИ

Повышенное давление на улице может спровоцировать инсульт

Антициклон может повлиять на гипертоников. Считается, что идеальное давление на улице — 750 мм ртутного столба. В некоторых регионах страны оно близко к этому. Например, в Москве синоптики обещают в ближайшие дни 755 мм. Но плюс-минус 10-15 пунктов к идеальным цифрам и сердечникам уже становится хуже (подробности)

ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Пять простых способов облегчить самочувствие при перепадах давления

Переход с осени на зиму и с зимы на весну — самое нестабильное время, в которое увеличивается нагрузка на сердце и сосуды. Особенно тяжело людям с проблемами сердечно-сосудистой системы — сосудистой дистонией, артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца, атеросклеротическим повреждением кровеносных сосудов (подробности)

Самые верные способы привести в порядок давление

Народных советов по поводу того, как привести в норму давление, чуть ли не больше, чем способов унять насморк — от чеснока до мочи мексиканского тушкана. Оно и понятно — в нашей стране каждый третий или гипертоник, или гипотоник (подробности)

www.msk.kp.ru

Пять правил, как пожилым бороться с метеозависимостью

В межсезонье погода особенно капризна и переменчива. А наиболее метеозависимыми становятся пожилые люди. Их организм откликается на любые погодные колебания и реагирует как на сильный ветер и влажность, так и колебания атмосферного давления и возмущение геомагнитного поля. О том, как представителям старшего поколения бороться с метеозависимостью, нам рассказал Алексей Сиднев, эксперт в области ухода за пожилыми людьми.

Прежде всего, стоит отметить, что метеочувствительность — нормальная реакция организма на внешние раздражители. Способность человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды может сопровождаться самыми различными проявлениями, в том числе и неприятными ощущениями.

За окном дождь, и хочется спать? Это нормально. Светит солнце, и настроение улучшается? Это тоже норма. Но если перемена погоды негативно сказывается на самочувствии пожилого человека, то это повод уделить вопросу метеочувствительности более пристальное внимание.

К симптомам метеозависимости относятся раздражительность, слабость, рассеянность, перепады артериального давления, мышечная боль, носовое кровотечение, головокружение, головная боль и прочее. А самое неприятное и даже опасное проявление метеочувствительности — обострение хронических заболеваний.

Вот несколько правил, которые омогут вам облегчить свое самочувствие во время неблагоприятных погодных условий.

Правило 1: будьте активны

Не слишком интенсивные физические нагрузки, например, ходьба, езда на велосипеде, плавание, гимнастика, йога и так далее, позволят улучшить общее самочувствие и поддерживать организм в тонусе.

Какая связь между погодой и физическими занятиями? Самая прямая. Дело в том, что умеренные физические нагрузки способствуют укреплению суставов и гибкости опорно-двигательного аппарата (доказано, что кальций вымывается из костей, если человек длительное время пребывает в горизонтальном положении), насыщают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение.

Схема Дмитрия Полухина

Схема Дмитрия Полухина

Таким образом, благодаря физическим упражнениям и активному движению организм пожилого человека может быть более подготовлен к перемене погоды и к периодам обострения хронических заболеваний, они будут легче переноситься.

Если большую часть жизни пожилой человек обливался холодной водой, принимал контрастный душ, то возраст — не повод отказываться от привычного образа жизни. Тренировка приспособительных реакций организма, это хороший способ борьбы с метеозависимостью.

ВАЖНО!

Пожилые люди должны относиться к своему организму бережнее, чем в молодости, не стоит допускать чрезмерных физические нагрузок, поэтому не нужно устраивать тяжелые тренировки, особенно во время неблагоприятных метеоусловий, лучше поберечь свой организм. И, конечно, все нагрузки должны быть согласованы с врачом.

Не забывайте принимать накануне и во время непогоды назначенные врачом препараты.

Не забывайте принимать накануне и во время непогоды назначенные врачом препараты.

Правило 2: питайтесь правильно и разнообразно

Неправильное питание само по себе может стать причиной целого ряда заболеваний, поэтому, чтобы не усугублять плохое самочувствие, связанное с неблагоприятными метеоусловиями, следует внимательно относиться к своему рациону на протяжении всего времени.

Наш организм может недополучать некоторые витамины. Чтобы понимать, есть ли такая проблема у конкретного пожилого человека, ему стоит обратиться к врачу, который проведет соответствующие исследования, в ходе которых может быть установлена нехватка того или иного витамина. В этом случае нужно будет включить в рацион продукты, богатые «дефицитным» витамином, возможно, также он будет назначен врачом в виде добавок к пище.

Отдельно стоит упомянуть о витамине D, который особенно важен в межсезонье, когда солнце (основной генератор выработки данного витамина) не слишком балует большую часть территории нашей страны. Витамин D необходим для хорошего усвоения кальция, который, в свою очередь, обеспечивает прочность костей.

В целом же стоит отметить, что в идеале пожилые люди должны формировать свой рацион вместе с диетологами, которые учтут все особенности организма каждого конкретного человека.

Если большую часть жизни пожилой человек закалялся, то возраст - не повод отказываться от привычного образа жизни. Фото: Евгения ГУСЕВА

Если большую часть жизни пожилой человек закалялся, то возраст — не повод отказываться от привычного образа жизни.Фото: Евгения ГУСЕВА

Правило 3: давайте организму отдых

Усталость и стрессы — благоприятные условия для проявлений симптомов метеозависимости, поэтому пожилым людям следует стараться избегать переутомления и нервозных ситуаций. Для того чтобы чувствовать себя отдохнувшим, необходимо, прежде всего, наладить ночной сон, с которым у многих пожилых людей есть проблемы. Однако не стоит пытаться корректировать свой режим самостоятельно, лучше, чтобы этим занимался специалист, так как бессонница, ранние подъемы и прочие нарушения сна у пожилых людей — явления индивидуальные, и для борьбы с ними ни в коем случае нельзя прислушиваться к советам соседей, друзей и знакомых. Этой проблемой должен заниматься врач.

Важно не забывать про консультации с врачом

Важно не забывать про консультации с врачом

Правило 4: проводите профилактику заболеваний

Чтобы сезонные вирусные заболевания не осложнили симптомы метеочувствительности, следует заранее позаботиться об их профилактике. Один из наиболее эффективных и экономически выгодных способов, известных современной медицине, — прививки. Важно делать их после консультации с врачом и в медицинских учреждениях, которым разрешена данная процедура, предварительно сдав необходимые анализы.

Правило 5: не забывайте о приеме лекарств

Кроме перечисленных выше способов борьбы с метеозависимостью, не стоит пренебрегать и медикаментозными средствами, а именно принимать накануне и во время непогоды назначенные врачом препараты. Возможно, при неблагоприятных погодных условиях будет необходимо скорректировать дозировку и схему приема препаратов. По этому поводу следует также проконсультироваться с врачом.

Физические упражнения помогут подготовиться к перемене погоды Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Физические упражнения помогут подготовиться к перемене погодыФото: GLOBAL LOOK PRESS

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

Все о бедах метеозависимости: от головной боли до инфаркта

При смене погоды резко меняется температура воздуха, атмосферное давление, влажность — именно на это и реагирует наш организм. На заболевания, особенно хронические, вообще влияет сезонность. К примеру, весной и осенью обостряются патологии суставов, язвенные процессы, бронхиальная астма. Правда, часто речь идет не о метеозависимости как таковой, а об особенностях отдельно взятого заболевания. Так, увеличение влажности воздуха приводит к учащению приступов бронхиальной астмы, и причина здесь не в смене погоды в целом (дальше)

www.kp.ru

Метеочувствительность и метеозависимость. Болезнь ли это и как справляться

От погоды последнее время можно ожидать чего угодно. Врачи рекомендуют метеочувствительным быть настороже. Почему метеозависимость нельзя считать универсальной «отмазкой» для лентяев, много ли белорусов болезненно реагируют на климатические капризы и реально ли стать к ним более устойчивым — GO.TUT.BY помогли разобраться кардиолог, психиатр и физиолог.

«Любые внешние изменения для организма — стресс, но в норме они не должны ощущаться»

Фото: Елена Клещенок, TUT.BYИрина Патеюк, кандидат медицинских наук. Фото: Елена Клещенок, TUT.BY

Начнем с того, что метеочувствительность и метеозависимость — не болезнь.

— Такого диагноза в Международной классификации болезней нет, — констатирует доцент кафедры кардиологии и внутренних болезней БГМУ Ирина Патеюк.

Метеозависимость стоит расценивать как патологическую реакцию организма в ответ на изменение погоды. С таким явлением часто сталкиваются специалисты скорой, приемных отделений стационаров, терапевты и кардиологи.

— Не только на климатические, но и на любые внешние изменения организм реагирует стрессом. И это абсолютно нормально, — говорит специалист. — Но организм так устроен, что к воздействию извне быстро приспосабливается, и эти процессы в норме человек ощущать не должен. Если самочувствие ухудшается — значит, произошел срыв адаптации.

Развитию патологической реакции на изменения погоды могут поспособствовать погрешности в состоянии здоровья. Как правило, «отзываются» на изменение метеоусловий люди, которые недавно перенесли операцию или любую инфекцию. И, конечно же, — те, кто страдает хроническими заболеваниями. Самые уязвимые — сердечники и гипертоники, а также люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (болезнями суставов, артрозами, застарелыми недугами позвоночника). Поскольку с возрастом хронических недугов все больше, пожилые люди и вовсе становятся «барометрами».

Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BYФото: Дмитрий Брушко, TUT.BY. Фото носит иллюстративный характер

Выходит, что повышенная чувствительность к изменениям погоды — «прерогатива» людей с серьезными диагнозами?

Ирина Патеюк считает, что нет. На резкие изменения метеоусловий может среагировать и здоровый человек, который переживает психоэмоциональный стресс или устал от напряженной умственной работы. Отсюда — сонливость к дождю и жалобы на слабость, если резко похолодало.

«Гипертоники чувствуют скачки атмосферного давления, люди с патологией дыхания — изменения влажности»

От того, каким заболеванием человек страдает, зависит и то, на какие именно параметры он «отзовется» — изменение атмосферного давления, влажности или температуры.

Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, как правило, чрезмерно чуткие к перепадам атмосферного давления и к изменениям геомагнитных полей (магнитные бури).

— Дело в том, что на изменение атмосферного давления реагирует в первую очередь нервная и эндокринная система, а они обе «ответственные» за регуляцию тонуса сосудов, — объясняет Ирина Патеюк. — В норме сосуды быстро перестраиваются в ответ на изменение внешних условий, но когда они, допустим, поражены атеросклерозом, возникает сбой. Скачет давление, появляется одышка, слабость, головокружение, может сорваться сердечный ритм.

Люди с патологией органов дыхания, как правило, реагируют на изменения влажности. Слишком сухой воздух (ниже 40%), насыщенный пылью, высушивает слизистую оболочку дыхательных путей, она плохо задерживает вредные микроорганизмы, позволяя им проникнуть в бронхи и легкие, и в ответ — защитная реакция — начинается выделение слизи. Слишком высокая влажность (свыше 80%) в жару может спровоцировать отек дыхательных путей: проходимость их уменьшается, в результате человек недополучает кислорода — возникает одышка.

«На капризы погоды реагирует чуть ли не каждый третий белорус»

Чем более резкие колебания ночной и дневной температур, атмосферного давления, влажности, тем больше людей ощутят это собственным организмом, уверена Ирина Патеюк. По данным международных исследований, почти каждый третий житель средних широт, к которым относятся и наши соотечественники, метеозависим.

Клинические наблюдения в Беларуси показывают: в те дни, когда происходят значимые изменения геомагнитного поля или значительные скачки атмосферного давления, вызовов скорой помощи по поводу нарушений сердечного ритма становится больше на 10−30%. Пациенты попадают в стационар с гипертоническим кризом, инфарктом миокарда, нарушением мозгового кровообращения.

Фото: Станислав Коршунов, TUT.BYФото: Станислав Коршунов, TUT.BY. Фото носит иллюстративный характер

Связь числа обострений и осложнений болезни при капризах погоды подтверждает и клиническая практика Ирины Патеюк:

— Часто бывает, в один день пациенты-хроники, которые наблюдаются на протяжении 5−10 лет, будто сговорившись, начинают звонить или срочно просятся на прием: «взлетело» давление, усилилась одышка… Как правило, причину они все как один усматривают в том, что «лекарство перестало действовать», «не очень хороший препарат купил», а завтра оказывается, что резко похолодало. Прежде чем стали видимыми изменения в виде дождя, снега или резкой жары, в атмосфере меняется давление, и кардиологические больные это сразу улавливают.

Кардиолог предупреждает, что для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями геомагнитная буря или скачок атмосферного давления может закончиться фатально:

— Распространенная ошибка пациентов — чувствуя себя относительно неплохо продолжительное время, они прекращают пить препараты или самовольно снижают дозу, например, вместо таблетки начинают принимают по полтаблетки. Медикаментозная защита сердечно-сосудистой системы ослаблена — и резкое изменение атмосферного давления или жара под сорок на протяжении недели срабатывает как пусковой механизм для возникновения осложнений.

Чтобы изменение погоды не стало ударом под дых, специалист советует следить за прогнозом синоптиков и в неблагоприятный период по возможности снизить нагрузки, обязательно хорошо высыпаться и не пропускать плановые посещения специалиста для корректировки индивидуальной терапии.

«Жара может приводить к появлению суицидальных мыслей»

Фото: Елена Клещенок, TUT.BYАлексей Крот, ассистент кафедры психиатрии и медицинской психологии БГМУ. Фото: Елена Клещенок, TUT.BY

Ассистент кафедры психиатрии и медицинской психологии БГМУ Алексей Крот констатирует, что изменение условий у метеозависимых людей отражается на психоэмоциональном фоне.

Естественное следствие высокой температуры воздуха или перепада атмосферного давления — угнетение функций центральной нервной системы. Человек подавлен, вялый, сонливый, заторможенный, раздражается по любому поводу, плохо соображает и менее продуктивно работает. У склонных к депрессиям жара может даже спровоцировать мысли о суициде. Обостренной реакция на жаркую погоду может быть у тех, кто живет в условиях, нарушающих циркадные биоритмы и не позволяющих полноценно отдыхать. Например, напряженно работает в ночную смену.

Некоторые метеозависимые, чувствуя себя неважно, отчаянно пытаются взбодриться с помощью напитков-энергетиков или стимуляторов. Но пятая чашка кофе, ледяной душ или десять отжиманий от пола, как правило, спасают в лучшем случае на час-полтора, а потом дают обратный эффект — вялость и разбитость усугубляются.

Фото: Евгений Ерчак, TUT.BYФото: Евгений Ерчак, TUT.BY. Фото носит иллюстративный характер

— В состоянии угнетения нервной системы лучше отказаться от интенсивных физических нагрузок и психостимуляторов, — говорит специалист. — Лучше предпочесть обычную прогулку в сквере или парке, упражнения на расслабление, а еще лучше — посвящать этому немного времени регулярно. Поскольку перенапряжение центральной нервной системы вызывает и интенсивная информационная нагрузка, минимизируйте использование мобильных телефонов, планшетов и компьютеров, поменьше смотрите телевизор и не зависайте в соцсетях.

Алексей Крот обращает внимание, что далеко не всякое изменение погоды отражается на самочувствии. Играют роль либо резкие колебания, либо чрезвычайные по интенсивности параметры. Речь идет об увеличении атмосферного давления на 8 и более мм рт. ст., изменении температуры воздуха на 7−10 градусов, скорости ветра — на 5 м в секунду, повышении влажности свыше 80%.

«О любых резких переменах образа жизни метеочувствительным людям нужно забыть»

Фото: Елена Клещенок, TUT.BYФрантишек Висмонт, врач-физиолог, член-корреспондент НАН Беларуси, доктор медицинских наук. Фото: www.bsmu.by

Тот, кто ищет эффективных средств борьбы с метеозависимостью, скорее всего, будет разочарован. Профессор Франтишек Висмонт считает, что влиять на метеочувствительность чрезвычайно сложно.

— Дело в том, что метеочувствительность определяется таким показателем, как реактивность организма, — объясняет он. — Чем более бурно он реагирует в ответ на внешние раздражители, к которым можно отнести перепады температур или скачок атмосферного давления, тем менее он устойчив. А реактивность зависит от множества факторов — пола, возраста, наследственности, типа высшей нервной деятельности, конституции, сезонности, функционального состояния органов и систем и др. И чтобы дать рекомендации, надо тщательно изучить все эти параметры у конкретного человека.

Холерики, например, более чувствительные к переменам погоды, чем флегматики, поскольку для первых характерна выраженная реакция на внешние раздражители. Но молодой холерик может оказаться менее метеозависимым, чем пожилой флегматик. Высокие люди худощавого телосложения более уязвимы по отношению к капризам погоды, чем плотные и коренастые. Но если астеник занят физическим трудом, а гиперстеник — умственным, все может быть наоборот.

Тем не менее, тренировать устойчивость организма к внешним воздействиям можно и нужно, считает профессор. Методы не новы — закаливание, контрастный душ, баня и сауна, прогулки на свежем воздухе в любую погоду, утренняя зарядка и другие виды умеренной физической активности.

— Смена ситуации, контрасты работают как тренинг адаптационных механизмов, — говорит специалист. — Но при одном важном условии — нагрузки надо строго дозировать и наращивать постепенно. Ведь любая адаптация происходит за счет резервных сил организма, а у метеозависимых людей они и без того истощены.

Так что любая резкая смена образа жизни метеочувствительным только во вред. Им противопоказаны жесткие диеты, путешествия в страны с экзотическим климатом. Иначе метеозависимость может поспособствовать возникновению заболеваний.

news.tut.by

Неблагоприятные дни в октябре 2019 года для метеочувствительных людей

Изменения геомагнитной обстановки влияет на самочувствие людей, чувствительных к таким атмосферным явлениям. Чтобы человек знал о приходе неблагоприятных дней, астрологи заранее составляют особые календари, основываясь на опыте предыдущих лет, на реальных наблюдениях за изменениями во Вселенной.

Понятие «неблагоприятных дней» для человека

Знать заранее, какие дни будут неблагоприятными, позволяет метеозависимым людям подготовиться к вероятному воздействию атмосферы. Каждый человек знает свою реакцию на изменения геомагнитного фона, поэтому владение информацией об их приближении помогает ему принять меры предосторожности, чтобы и в такие дни его самочувствие оставалось хорошим.

магнитные бури

Неблагоприятные дни в октябре 2019 года для метеочувствительных людей уже заранее просчитаны астрологами. Во время таких дней метеозависимые люди:

  • ощущают ухудшение общего самочувствия;
  • проявляют необъяснимую агрессию, страдают от перепадов настроения;
  • чувствуют боли в сердце, сбой ритма сердцебиения, перепады артериального давления.
Внимание!

Изменения в самочувствии можно предусмотреть, предотвратить их.

Неблагоприятные дни в октябре 2019 года для метеочувствительных

Знать, как он реагирует на неблагоприятные дни, должен каждый человек. В нашем мире мало совершенно здоровых людей, и многие из них, имеющие патологии сердца, сосудов, гипертонию, гипотонию, обычно плохо чувствуют себя в такие дни.

На предстоящий октябрь 2019 года астрологи уже составили таблицы неблагоприятных дней для метеочувствительных людей. По ним можно ориентироваться в смене атмосферных явлений, в принятии мер для защиты своего здоровья.

Читайте также: 15 самых полезных осенне-зимних продуктов

Что несет с собой октябрь 2019 года

Календарь неблагоприятных дней в октябре 2019 года для метеочувствительных людей показывает, что основная часть месяца будет благоприятной, и зависимые от погоды люди будут чувствовать себя хорошо. Правда, первое же число месяца будет отмечено неблагоприятными изменениями в геомагнитном фоне, и месяц начнется с тяжелого дня для метеозависимых людей.

Неблагоприятные дни в октябре 2019 года для метеочувствительных

Обратите внимание! 

Астрологи рекомендуют заранее принимать успокоительные средства, конечно же, после консультации с терапевтом, неврологом. Это поможет привести в порядок эмоциональный статус, реальное восприятие текущих событий.

Следующими неблагоприятными днями октября станут 29-е и 30-е. Зависимые от изменений погоды люди знают, что проще предотвратить ухудшение самочувствия, чем потом бороться с ним, тем более, что эти дни рабочие, и надо будет не потерять работоспособность. Конечно, 2 дня подряд переносить сложнее, поэтому следует позаботиться о психическом спокойствии, предотвратить сердечные приступы.

Кто чаще всего становится зависимым от изменений атмосферного фронта

Неблагоприятные дни чаще всего ощущают люди с ослабленным иммунитетом, имеющие хронические соматические заболевания, слабое энергетическое поле. Именно у них ухудшается самочувствие, снижается работоспособность, случаются эмоциональные перепады.

магнитное поле

Астрологи рекомендуют таким людям быть предельно внимательными к своему самочувствию в неблагоприятные дни, отказаться от дальних поездок, посещения мероприятий с большим скоплением людей, беречь свои нервы.

Неблагоприятные дни характеризуются высокой напряженностью между соседними планетами, она носит характер природного конфликта. Именно это приводит к нервным срывам у чувствительных людей, вплоть до разрыва деловых контактов, увольнениям.

метеозависимые

Чтобы человек смог защититься от неблагоприятных дней в октябре 2019 года, для метеочувствительных людей составлены специальные таблицы. Каждому человеку, на которого влияют изменения атмосферных явлений, следует знать свою степень зависимости от метеоусловий.

Читайте также: 8 лучших косметических процедур для кожи лица после 30 лет

Степени метеозависимости

Зависимость от метеоусловий имеет условное деление на степени состояния человека. Без предварительной защиты от воздействия изменений атмосферного фронта каждый по-своему реагирует на его влияние.

магнитные бури

Чувствительность к изменениям атмосферного фронта по степеням воздействия на человека:

  1. Легкая первой степени. Проявляется слабыми симптомами или вообще не дает о себе знать. Не проявляется на диагностике при обследовании.
  2. Средняя второй степени, определяемая как метеопатия. Проявляется повышенной реакцией организма на изменения погоды. Человек ощущает нарушения, заметные при обследовании – изменении АД, пульса, проведения ЭКГ.
  3. Тяжелая, третья по сложности, определяется как метеоневроз. У человека проявляются невротические расстройства, резкое ухудшение самочувствия, обморочные состояния.
Врачи предупреждают!

Каждая из степеней зависимости от атмосферных явлений проявляется своей симптоматикой.

Симптомы, проявляющиеся у людей в неблагоприятные метеорологические дни

Во время неблагоприятных дней у метеозависимых людей проявляются характерные симптомы. Для каждого человека они свои, и сила проявления может быть разной. Надо уметь видеть их у себя, чтобы в будущем, перед приходом неблагоприятных дней, суметь защитить свое здоровье.

болит голова

Общие признаки:

  1. Головные боли разной интенсивности, локализации. Появляются до начала дождя, выпадения снега, перед началом сильного ветра. Дополнительный признак – появление звона, посторонних шумов в ушах, головокружение.
  2. Скачки артериального давления. Характерны у более пожилых людей, имеющих патологии сердца, сосудов.
  3. Перепады эмоционального фона. Необъяснимую раздражительность, сменяющуюся приступами слабости, провоцируют изменения геомагнитного поля.
  4. Аллергическая реакция на повышение влажности воздуха, снижение температуры.
  5. Боли в суставах, мышцах.
  6. Сложности с дыханием – ощущение давления в грудной клетке, нехватки воздуха, одышка.
  7. Разного рода отеки.
  8. Снижение аппетита.

Читайте также: Как часто нужно заниматься, чтобы похудеть

Симптомы, появляющиеся с изменением погоды, могут указывать на развитие патологии внутренних органов. Стоит обратиться к профильному специалисту.

blognovichok.ru

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *