Как справиться с запором в домашних условиях: «Как быстро избавиться от запора в домашних условиях?» – Яндекс.Кью

Содержание

Как справиться с запором

Дата публикации: 09-07-2018 Дата обновления: 01-10-2021

В этой статье мы поговорим о проблемах, связанных с опорожнением кишечника. Данная тема у многих вызывает стеснение, но представляет собой, на самом деле, довольно важную проблему, и многие, столкнувшись с ней, не спешат обращаться хорошему гастроэнтерологу в Строгино, а зря, ведь запор может быть симптомом довольно серьезных хронических заболеваний, требующих лечения у гастроэнтеролога в медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД”. Если вам не удалось справиться с запорами самостоятельно, то специалисты медицинского центра “НАТАЛИ-МЕД” настоятельно рекомендуют вам обратиться к врачу для прохождения осмотра и выявления причин: вполне возможно, что запоры возникают из-за неправильного питания, и диета, а также употребление достаточного количества воды помогут решить эту проблему.

Справиться с запором домашними методами тоже возможно, и в данной статье мы рассмотрим некоторые из них.

  1. Кунжут. Масла, содержащиеся в семенах кунжута, увлажняют кишечник, тем самым, размягчая стул и способствуя более легкому выводу каловых масс.
  2. Патока. Специалисты рекомендуют съедать ложку патоки перед сном, ее рецепт можно без труда найти в интернете.
  3. Нехватка клетчатки также может служить причиной возникновения запоров; клетчатка способствует выводу каловых масс, а при недостаточном их объеме и сухости, происходит их накопление в кишечнике. Среди продуктов, богатых клетчаткой, можно выделить: фасоль, чечевицу, овсяные хлопья, перловку, сухофрукты, свежую зелень, почти все овощи и фрукты. Также в любые блюда можно добавлять рассыпчатую клетчатку, приобретенную в супермаркете или в аптеке.
  4. Имбирный чай или чай с мятой. Помочь с облегчением кишечника в домашних условиях может мята и имбирь, дело в том, что в мяте содержится ментол, являющийся природным спазмалитиком. Ментол способен расслабить мышцы кишечника и вывести каловые массы. Имбирь относится к “согревающим” растениям  и способен ускорить процесс пищеварения.

  5. Жиры. Но не все жиры полезны для организма, – мы говорим именно о полезных маслах, таких как оливковое масло, тыквенное масло и другие. Полезными  маслами обладают также орехи и авокадо, которые способны смазать кишечник и облегчить вывод каловых масс.

  6. Отдельную роль играет, конечно, вода. Именно вода оказывает непосредственное влияние на моторику кишечника, разжижает каловые массы и способствует естественному очищению организма.
  7. Кофе. Кофе также обладает слабительным эффектом, поэтому чашка крепкого кофе по утрам людям, страдающим проблемами с опорожнением кишечника, не повредит.

  8. Изюм. Ученые доказали, что в изюме содержится тартаровая кислота, которая также обладает слабительным эффектом, поэтому людям, страдающим запорами, рекомендуется включите в свой рацион изюм.
  9. Чернослив. Многие из нас, естественно, слышали о пользе чернослива для ускорения нормализации стула, но помимо чернослива подобным эффектом обладает также инжир.

  10. Касторовое масло. Касторовое масло эффективно как слабительное средство: стоит принять 1-2 ложки на пустой желудок, как через 8 часов случится опорожнение кишечника.

Ну и конечно же, специалисты медицинского центра “НАТАЛИ-МЕД” рекомендуют почаще заниматься спортом, не ложиться после плотного обеда, а прогуляться, поскольку отсутствие двигательной активности может также привести к проблемам с пищеварением.

Запор при беременности: что делать в домашних условиях?

Беременность: Pexels

Запор при беременности — довольно частое явление. Объясняется это не столько физиологией, сколько тем, что будущие мамы излишне перестраховываются и ведут малоподвижный образ жизни.

Есть еще несколько причин, по которым беременные могут столкнуться с этим неприятным состоянием. Все, что нужно знать об этой деликатной, но актуальной теме, ищите в статье.

Запор — это трудности при дефекации, которые испытывает практически каждая беременная, рассказывают мои коллеги из WebMD. Он проявляется неполноценным опорожнением кишечника либо же абсолютным отсутствием стула. При беременности беспокоиться следует, если такие симптомы не проходят в течение дух суток. Если столкнулись с этой проблемой, ни в коем случае не назначайте лечение самостоятельно. Рекомендую обратиться в медицинское учреждение за профессиональной помощью.

Читайте также

Вопросы гинекологу: что интересует женщин больше всего

Запоры при беременности случаются на разных сроках вынашивания ребенка, с чем я не раз сталкивалась на практике. Они могут продолжаться еще несколько месяцев после рождения малыша. WebMD рассказывает о причинах:

  • неправильное питание, нерациональные диеты;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • сдавливание петель кишки растущей маткой;
  • нарушение правильности передвижения пищевого комка по кишечнику;
  • ослабление тонуса мускулатуры кишечника;
  • изменение гормонального фона, которое вызывает снижение тонуса гладкомышечных клеток;
  • геморрой и другие проблемы кишечника.

Затруднения при дефекации могут быть вызваны страхом и чрезмерной мнительностью беременной. Многие женщины боятся натуживаться на унитазе, считая, что это может вызвать преждевременные роды.

Усугубляется ситуация тем, что победить такой недуг привычными методами невозможно — во время беременности классические способы борьбы с запором использовать я категорически не рекомендую. Слабительное и частые клизмы могут стать причиной повышенного тонуса матки, кровотечения и даже выкидыша.

Читайте также

Почему болит грудь: причины

Запор при беременности: Pixabay

Что делать при запоре? Важно помнить, что он бывает двух видов — атонический и спастический. Различить виды легко, учитывая особенности проявлений. При атонической форме женщина чувствует тупую боль в животе, у нее исчезает аппетит, есть проявления метеоризма. Такое состояние может спровоцировать неправильное питание при беременности и малая активность.

Для спастического запора характерно повышение тонуса кишечных мышц, спазмы и даже схваткообразные боли. Возникает такой запор чаще всего из-за стрессов.

Независимо от того, какой случился запор — что делать подскажет врач. Заниматься самолечением беременным категорические не следует.

Будущей маме помогает и диета при запорах. Соблюдение режима питания необходимый и эффективный способ избежать затруднений при дефекации. Помогут легкая гимнастика, пешие прогулки не менее часа в день, а также физиотерапия, назначенная лечащим врачом.

Читайте также

Вздутие живота при беременности: что делать?

Что можно сделать дома? Питаться не менее пяти раз в день, чтобы избежать застоя каловых масс в прямой кишке. Во избежание серьезных последствий перейдите на дробное питание.

Опираясь на практический опыт, я рекомендую своим пациенткам полностью убрать из меню такие продукты:

  • кофе и черный чай;
  • хлеб;
  • острую консервацию;
  • жирное мясо;
  • черный шоколад;
  • рис.
Черный шоколад: Pixabay

Белковую пищу употребляйте в первой половине дня, чтобы она успела перевариться. В вечернее время отдавайте предпочтение легким продуктам, овощам, фруктам и кефиру. Не забывайте о питьевом режиме

пейте не менее 1,5 литров воды в день, отмечено в статье.

Предотвратить запор поможет фитотерапия. Сок многих овощей и фруктов имеет легкий эффект слабительного. Поэтому прием соков растений также наладит работу кишечника.

Читайте также

Меню ребенка в год: правила и рецепты

При запоре помогут:

  • свежевыжатый сок крыжовника;
  • сок черноплодной рябины;
  • морковно-яблочный сок;
  • ягоды и фрукты, съеденные с кожурой;
  • сок картофеля, разведенный с водой в пропорции 1:1;
  • запаренные семена льна.

Но злоупотреблять натуральными соками в особом состоянии противопоказано. Пейте не более 0,5 ст. через каждые три часа. От запора я также советую есть запаренный изюм и чернослив, пить молоко, в котором был отварен инжир. Для вкуса в него можно добавить немного меда и пить по столовой ложке 3 раза в день. Однако не стоит забывать, что продукт пчеловодства — мощный аллерген. Чтобы не навредить здоровью матери и ребенка, согласуйте употребление меда с лечащим доктором.

Читайте также

Что нельзя делать беременным?

Беременность очень важный период в жизни женщины. И любые сбои в организме совсем не желательны. Поэтому обязательно следите за своим рационом, не забывайте о зарядке, гуляйте и наслаждайтесь волшебным состоянием.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Carol DerSarkissian. What are the recommendations for pregnancy constipation? // WebMD. — 2019. — 8 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/women/qa/what-are-the-recommendations-for-pregnancy-constipation
  2. Carol DerSarkissian. What causes pregnancy constipation? // WebMD. — 2019. — 8 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/women/qa/what-causes-pregnancy-constipation
  3. Jennifer Robinson. How common is constipation during pregnancy? // WebMD. — 2019. — 31 January. — Режим доступа: https://www.webmd.com/digestive-disorders/qa/how-do-you-know-if-pregnancy-is-causing-your-chronic-constipation

Читайте также

Признаки беременности до задержки месячных и на ранних сроках

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www. nur.kz/health/motherhood/1777671-zapor-pri-beremennosti-cto-delat-v-domasnih-usloviah/

Запор у кота: проблема и ее решение

Удивительно, но наши братья меньшие страдают теми же заболеваниями, что и мы. Подчас им приходится решать те же сложные проблемы. Ответы на большинство вопросов о здоровье у нас, пожалуй, совпадают. Значит, мы можем многое «посоветовать» им в этих ситуациях, помочь найти правильный «выход из положения».

В чем проявляется запор у кошки

Пищеварительная система кошек работает правильно, если ее опорожнение происходит без задержек, ежедневно или через день.

Но иногда наши питомцы могут испытывать трудности, очень сходные с теми, с которыми сталкиваются их хозяева.

Они надолго и безуспешно «задерживаются в туалете» или, наоборот, по три — четыре дня не проявляют особого желания появляться там.

При этом у животного пропадает не только настроение, но и аппетит. Появляются вялость, беспокойное поведение, вздутие живота, рвота.

В запущенных ситуациях стул бывает твердым, сухим, со слизью, с прожилками крови. Происходит постепенная потеря веса.

Налицо симптомы столь распространенного нарушения пищеварения, как запор.

Он сопровождается сильными болезненными ощущениями при испражнении, так как каловые массы скапливаются в кишечнике, постепенно затвердевая.

Не только взрослые животные страдают от этого неприятного заболевания. Хотя чаще всего – именно они.

Не думай о запорах свысока!

Положа руку на сердце, надо признаться, что мы и на себя обращаем мало внимания, никак не решая этот вопрос.

И напрасно. Такое неблагополучное состояние пищеварительной системы – свидетельство сбоев здоровья во всем организме.

На утверждение, что все болезни от нервов, можно уверенно возразить: вовсе нет, от кишечника!

Запоры – симптомы других нарушений

Эти отклонения отмечаются практически во всех системах органов, поскольку отравляющие вещества при запоре не выводятся из организма и оказывают свое отрицательное влияние на него. Включая сердце, кожу, шерсть животного.

Запор у кота, кроме всего прочего – сигнал о возникновении кисты простаты.

Поневоле задумаешься, что же со всем этим делать.

Что делать, если у кошки запор

Все зависит от того, с какими именно отклонениями связан этот недуг у вашего питомца. И со стадией заболевания на данный момент.

По мере нарастания сложностей, которые сопровождают эту проблему, можно делать такие шаги:

• дать кошке сгущенное молоко.

Это вкусное лекарство – самый доступный способ справиться с запором. Нужно лишь смешать сгущенное молоко с сырой водой;

• использовать вазелин.

Годится только вазелиновое масло, любое другое может навредить. Давать его нужно внутрь до 3 раз в сутки, в среднем через каждые 3-4 часа. И только если вы полностью уверены в отсутствии у животного непроходимости кишечника;

• применить или слабительное средство, или размягчающее стул, или улучшающее перистальтику кишечника.

Чаще всего это лактусан, препараты лактулозы, дюфалак;

• давать кошке пасты, содержащие фитомины.

Они помогут очистить кишечник от скопившейся шерсти и других посторонних предметов. Приобрести такие пасты можно в зоологическом магазине или ветаптеке;

• использовать препараты, восстанавливающие кишечную микрофлору.

Их можно применять периодически и как лечебное, и как профилактическое средство;

• увеличить количество воды в рационе животного.

Ее постоянная нехватка может быть одной из причин возникновения запоров. Можно заинтересовать кошку необычной поилкой, из которой ей захочется пить почаще;

• создать условия для постоянного активного движения.

Малоподвижный образ жизни вашего питомца способствует прогрессированию заболевания. Проще всего просто больше играть с ним. А еще можно подарить ему кошачьи тренажеры или затейливые домики;

• перевести кошку на диету с повышенным содержанием клетчатки.

Для этого включить в ее состав консервированную тыкву, семя льна, отруби зерновых, молотые сушеные листья подорожника, однозначно исключив пищу с вашего стола;

• делать систематическое вычесывание шерсти.

Тем меньше образуется в желудке комков, которые провоцируют возникновение запоров;

• делать клизму в домашних условиях или в ветклинике;

• проводить анализ крови, рентгеновское обследование, УЗИ кишечника;

• разбирать скопления каловых масс вручную с применением наркоза;

• проводить хирургическую операцию.

Большую часть этих приемов применяют только по назначению ветеринарного специалиста после тщательного осмотра кошки. Врач назначит процедуры, которые помогут точно определить причины запора у вашего питомца.

А также сопровождающие заболевания, степень их опасности и необходимый курс лечения. Обычно он исправляет ошибки и нарушения в условиях содержания домашних животных.

Интересные темы

лечение в домашних условиях и у ветеринара, первая помощь, распознавание симптомов, профилактика

Домашние любимцы часто страдают от проблем с системой пищеварения. Нередко в этом виноват сам хозяин, пренебрегающий правильным кормлением животного. Задержка каловых масс чревата острой интоксикацией и возможным повреждением стенок кишечника. Для предотвращения неприятных последствий ответственному хозяину нужно знать, что делать, если у его кота или кошки появился запор. 

Что можно считать запором? 

Запор у кошки – продолжительная задержка дефекации, затрудняющая полное или хотя бы частичное опорожнение кишечника. Для выявления проблемы подсчитайте, сколько раз за день питомец посещает лоток. Норма для взрослых животных составляет 1 раз в сутки, для пожилых – 1 раз в двое суток, для котят – 2 раза в сутки. Частота дефекации зависит от скорости метаболизма. Чем младше животное, тем быстрее его обменные процессы. 

Отдельно стоит рассмотреть и сами фекалии. У здорового кота они должны быть продолговатыми, мягкими и темно-коричневыми. Изменение формы, консистенции и цвета – повод для обращения в ветеринарную клинику.  

Причины отсутствия стула 

Отсутствие стула – лишь симптом, а не заболевание. Перед началом лечения нужно понять, что является первопричиной. Задержка дефекации возникает при: 

  • попадании инородного тела в пищеварительный тракт; 

  • новообразованиях или скоплении комков шерсти в кишечнике, то есть непроходимости; 

  • стрессах, связанных с переездом, отлучением от матери или появлением новых членов семьи; 

  • воспалении в параанальных железах или прямой кишке, сопровождающемся острой болью при попытке испражнения; 

  • панкреатите, то есть воспалении поджелудочной железы; 

  • неправильном питании – недостаточном количестве воды, клетчатки и животных белков; 

  • заражении гельминтами; 

  • гормональных нарушениях; 

  • приеме антибиотиков, диуретиков, антигельминтных и антигистаминных препаратов; 

  • лишнем весе, вызванным малоподвижным образом жизни; 

  • недостаточной гигиене лотка или неприятном запахе наполнителя.  

Также к возможным причинам относится оперативное вмешательство. Если кота недавно стерилизовали или кастрировали, то просто дождитесь, когда пройдут последствия наркоза. Подробную инструкцию по уходу и действиям в случае осложнений можно получить у ветеринара. 

Симптоматика проблемы 

Если питомец стал посещать лоток реже, чем обычно – понаблюдайте за ним. При поведенческих причинах, связанных с несвежим наполнителем, он будет исправно делать кучки в неположенном месте. Не ругайте любимца за это и почаще меняйте лоток. Чистоплотные животные редко ходят мимо своего туалета. При появлении неприятного запаха они могут громко мяукать, призывая хозяина разрешить возникшую проблему. Будьте внимательны к подобным ситуациям. 

О серьезной патологии можно говорить при появлении сопутствующих симптомов, включающих: 

  • болезненный и вздутый живот; 

  • рвота; 

  • повышение температуры; 

  • угнетенное состояние и отказ от еды; 

  • длительное нахождение в лотке, сопровождающееся жалобным мяуканьем; 

  • слизь или кровь в кале, изменение его цвета и консистенции; 

  • наличие крови на анальном отверстии или его припухлость, вызванные травмой прямой кишки.  

Отсутствие дефекации, сменяющееся периодическим поносом – признак энтероколита, то есть одновременного воспаления в тонкой и прямой кишке. Точный диагноз сможет поставить только врач. После обнаружения перечисленных симптомов обязательно запишитесь на прием в ветеринарную клинику. 

 

Опасность долгого отсутствия стула 

При продолжительном отсутствии стула каловые массы накапливаются в кишечнике. Если задержка частичная, то процесс накопления длится дольше, но это не уменьшает его опасности. 

Фекалии – токсичные отходы. Чем дольше они остаются в организме, тем сильнее его отравляют. Это сказывается на работе внутренних органов и может спровоцировать появление новообразований. При полной закупорке возникает кишечная непроходимость – опасное состояние, чреватое летальным исходом. 

Под напором каловых масс стенки кишечника могут разорваться. Все содержимое попадет внутрь тела, вызвав сильную интоксикацию. Во избежание смерти питомца нужно срочно обратиться в ветеринарную клинику, если кот не ходил по-большому более 2-3 дней подряд. 

Как помочь животному в первую очередь 

Исключите кормление на пару дней. Это снизит нагрузку на кишечник. Для размягчения каловых масс следите за достаточным потреблением жидкости. Если питомец избегает воды – выпаивайте его через шприц без иглы. 

Слабительное от запора для кошки назначается только ветеринаром. Самостоятельный выбор лекарственных средств чреват усилением воспаленного процесса. Для облегчения состояния перед приемом в ветклинике питомцу можно дать вазелиновое масло, но только при условии отсутствия рвоты. 

В отличие от взрослых кошек, запор у котят нередко связан со слишком ранним отрывом от матери. Попробуйте сделать им легкий массаж, двигаясь вдоль животика в сторону анального отверстия. Массажные движения стимулируют перистальтику и помогают опорожниться. 

Если вы не уверены в причине, то котенка лучше доверить специалистам. Он более уязвим перед интоксикацией, а его кишечник быстрее забивается отходами. При позднем обращении малышу может понадобиться помощь хирурга.  

Способы лечения 

Зная возможные способы лечения запора у кошки, вы легко избежите опасных последствий. При отсутствии сопутствующих симптомов и единичной проблеме с дефекацией с ситуацией можно справиться самостоятельно. 

Медикаментозная терапия 

Перед приемом медикаментов рекомендуется проконсультироваться с ветеринаром. Описав состояние животного, вы сможете узнать, что можно давать кошке при запоре, а что – нельзя. В зависимости от ситуации, врач может посоветовать следующие виды слабительных: 

  1. Объемообразующие (Метамуцил). Притягивают дополнительную влагу из клеток, увеличивая объем фекалий. Не подходят в экстренной ситуации. 

  2. Смягчающие (Докузат натрия). Подходят для экстренного опорожнения. Противопоказаны при кормлении или ожидании потомства. 

  3. Осмотические (Дюфалак, Лактусан). Смягчают каловые массы и стимулируют перистальтику. Не подходят для срочной помощи, но благотворно влияют на микрофлору. 

  4. Смазывающие (пасты для вывода шерсти). Обеспечивают свободное скольжение по стенкам кишечника за счет их увлажнения. 

  5. Стимулирующие (Бисакодил). Стимулируют сокращение кишечной мускулатуры и помогают избавиться от непроходимости за короткое время. Противопоказаны беременным и кормящим питомицам. 

Самостоятельный прием слабительных может привести к сильному обезвоживанию, поэтому не ставьте эксперименты на своем любимце. Иногда достаточно просто поменять наполнитель или изменить питание. А все, что посложнее – оставьте врачу.

Касторовое или вазелиновое масло 

Самые популярные народные средства – касторка и вазелин. Вазелиновое масло не накапливается в организме, поэтому здесь сложно переборщить с дозировкой. Ветеринары рекомендуют давать по 1 мл на 1 кг веса животного с помощью спринцовки или шприца. Попав в организм, масло размягчает застоявшиеся фекалии и способствует их выводу. 

А вот с касторкой лучше быть осторожным. Кошачий организм с ним не совместим, поэтому вместо облегчения вы причините питомцу сильнейшие желудочные боли. 

Можно ли ставить клизму 

Лечение запоров у кошек и котов в домашних условиях при помощи клизмы допустимо только после осмотра у врача. Эта процедура запрещена при хронических патологиях и непроходимости, так как может усугубить их течение.  

Работа с клизмой осложняется неприятными ощущениями. При отсутствии навыков питомец будет постоянно вырываться, а удачный отток каловых масс может «украсить» немалую часть помещения. Если ветеринар дал добро, а вы не боитесь трудностей – изучите подробную инструкцию и приступайте к процедура. 

Почему не стоит применять народные средства 

Основная опасность народных средств – непредсказуемость реакции организма. У кота может начаться аллергия или сильное отравление. Целебные отвары хороши в комплексной терапии, но только под руководством врача, проверившего отсутствие аллергической реакции на основные компоненты. Устранить проблему без более действенных препаратов не получится.

Коррекция питания 

На начальной стадии заболевания (частичном опорожнении небольшими шариками) можно попробовать наладить питание. Начните кормить любимца: 

  1. дробно, увеличив кормления до 6 раз в день; 

  2. более жидкой пищей, размачивая сухие гранулы или добавляя бульон в готовые блюда; 

  3. нежирным перетертым мясом и сырой печенью; 

  4. перемолотой тыквой, морковью и свеклой или просто выпаивайте котика их соком через шприц; 

  5. молочными кашами и свежей кисломолочной продукцией (простокваша, кефир).  

Избегайте продуктов, повышающих газообразование (бобовые, дрожжевые изделия), костей и хрящей. Временно исключите из рациона рис, обладающий закрепляющим действием. Добавляйте в блюдо небольшое количество отрубей и растительного масла (0,5 ч. л. в сутки), стимулирующих перистальтику. 

При использовании сухих кормов обратите внимание на ветеринарную линейку с пометкой i/d. Эта продукция богата грубыми пищевыми волокнами, так как разработана для тех, кто страдает от проблем с пищеварением. 

Массаж 

Не все питомцы готовы подпустить к своему животу человека. Если животное вам доверяет, то постарайтесь приучить его к легкому массажу. Поглаживайте животик любимца по часовой стрелке в любое свободное время. Процедуру можно проводить голыми руками или тряпкой, смоченной в прохладной воде. 

Когда нужна помощь ветеринара 

Своими силами не обойтись при появлении любых тревожных симптомов, отражающихся на привычном состоянии любимца. Жалобное мяуканье – сигнал о помощи. Прислушайтесь к усатому любимцу и постарайтесь отложить все остальные дела до выяснения причины возникшей проблемы. 

После полостной операции внимательно следите за сроками. Задержка дефекации в первые дни объясняется отказом от кормления и слабой перистальтикой, заторможенной анестезией. Если состояние не нормализуется в течение 2 суток – свяжитесь с врачом. Причиной задержки может оказаться повреждение стенок прямой кишки. В этом случае потребуется повторная операция. 

Правильное питание и другие меры профилактики 

Сбоев в работе кишечника можно избежать с помощью профилактических мероприятий, касающихся правильного питания и ухода за животным. Для здоровья усатого любимца: 

  1. Позаботьтесь о качестве и сбалансированности рациона. Недостаток грубых волокон ухудшает перистальтику. Добавляйте в пищу витамины и отруби, обсудив допустимые варианты с ветеринаром. Котам с хроническими заболеваниями подойдут специализированные корма. 

  2. Займитесь «садоводством». Вырастите небольшую плантацию полезных трав прямо на подоконнике или приобретите готовый вариант в магазине. 

  3. Поддерживайте физическую активность. Регулярно играйте в совместные игры и купите несколько игрушек, подходящих для самостоятельного развлечения. 

  4. Регулярно вычесывайте шерсть. Чем длиннее шубка, тем чаще ее придется вычесывать. Также скопление шерстяных комочков в желудке можно предупредить специальными растворяющими пастами. 

  5. Регулярно меняйте миску с водой. Животное не должно страдать от обезвоживания. 

  6. Проводите обработку от гельминтов каждый квартал. 

  7. Не забывайте про уборку лотка. Меняйте наполнитель не реже 3 раз в день. 

При покупке нового члена семьи заранее позаботьтесь о комфортных условиях проживания. Попросите у заводчика личные вещи малыша, чтобы снизить стресс во время переезда. 

При продолжительной проблеме с опорожнением и появлении сопутствующих симптомов сразу же обращайтесь в ветеринарную клинику. Попытки самолечения могут привести к гибели животного. Никогда не используйте сомнительные народные средства, не дождавшись одобрения лечащего врача, и предотвращайте опасные действия со стороны ваших знакомых. О вреде касторке знают далеко не все хозяева, поэтому поделитесь полезной информацией со своим окружением.

Статья носит информационный характер. Обратитесь к ветеринару!

Нравится статья? 276   

Как часто котёнок должен ходить в туалет?

26. 05.2020

За туалетом новорождённого котёнка пристально следит кошка-мать, заботливо вылизывая его и поддерживая чистоту. С появлением маленького котёнка в доме, ответственность за отслеживание правильной работы его пищеварительной системы ложится на хозяина.

От того, как часто котята ходят в кошачий туалет, зависит их будущее здоровье. Чтобы помочь питомцу в здоровом развитии, владельцу полезно знать, почему возникают проблемы со стулом, сколько раз месячные котята должны ходить в туалет, и что делать, если котёнок не ходит в туалет по большому.

Содержание статьи

Лоток для новорождённых котят

Мама-кошка помогает новорождённому котёнку ходить в туалет в первые три недели его жизни. Кошка, вылизывая своих детёнышей, не только очищает их от загрязнений и посторонних запахов, но и стимулирует кровообращение в органах пищеварения.

Благодаря такому массажу, котёнку легче избавиться от газов и опорожниться. Кошка слизывает все загрязнения, оставляя видимость того, что котёнок вовсе и не ходит в туалет.

В случае если кошка по каким-то причинам не умеет оказывать котёнку должный уход, можно помочь ему самостоятельно. В ситуации, когда котёнок не хочет сходить по большому несколько дней, и для устранения последствий раздутого от газов живота, нужно проделать определённые действия.

С помощью мягкой кисточки или ватки, смоченной тёплой водой, бережно помассировать живот котёнка по часовой стрелке круговыми движениями. Дополнительно проводится мягкий массаж по направлению от головы к хвосту, продольными движениями.

Лоток у месячных котят

По достижению трёхнедельного возраста, кишечник котёнка уже достаточно засёлён полезной микрофлорой, сформирован и готов к принятию взрослой пищи. В этом возрасте котёнок ещё питается молоком матери с постепенным прикормом в виде жидкого корма для котят или сметанообразного. Такой корм не травмирует кишечник и не требует слишком тщательного пережёвывания.

В трёхнедельном возрасте котенок должен ходить в туалет по большому ежедневно от 3-х до 6-и раз. В норме, фекалии котёнка должны быть кашицеобразными, равномерными и густыми. В них не должно быть примесей в виде слизи или не переваренных элементов пищи. Сам котёнок должен быть бодрым, а его живот мягким на ощупь и безболезненным. Неблагоприятным знаком для владельца являются слишком сухие или слишком жидкие фекалии котёнка.

При отсутствии стула у котёнка в течении 3-х или 4-х дней, требуется тщательно проанализировать рацион питомца. Помочь ему может массаж живота, микроклизма, небольшое количество растительного масла.

Туалет у взрослых котят

Котёнок переводится на взрослое питание с возраста от 1 до 3-х месяцев. В целом, фекалии кока становятся более оформленными. Количество посещений туалета, как и консистенция фекалий зависят от типа питания котёнка. При питании кормами с большим количеством клетчатки, количество дефекаций будет больше, чем при высокобелковом корме.

Подросший котёнок ходит в туалет по большому каждый день, а его фекалии должны быть без примеси крови, слизи, не переваренной пищи. Насторожить владельца должно то, что питомец часто ходит в туалет по большому с очень жидким калом.

Как часто котенок должен писать

При ответе на вопрос о том, как часто должен писать котенок, нужно учитывать количество потребляемой им жидкости. Количество мочи должно быть равно объёму выпитой жидкости. Совсем маленький котёнок, имеет маленький объём мочевого пузыря, и будет писать более часто, чем взрослый.

В среднем, котёнок ходит в туалет по маленькому до 10-и раз в день. Подросший котёнок должен будет ходить в туалет по маленькому до 5-и раз в день. Взрослая кошка сходит по маленькому не более 3-4 раз в день.

Сам процесс мочеиспускания в норме, не должен причинять котёнку дискомфорт. Стоит обратить внимание качество и цвет мочи, её прозрачность, наличие примесей в виде крови и слизи.

Признаки того, что котёнок хочет в туалет:

  • Котёнок скребёт по полу или по предметам лапками.
  • Котёнок часто принюхивается к предметам вокруг, как бы ища подходящее место. Кошки часто ходят в туалет в тихие, укромные места, которые котёнок попытается найти в доме.
  • Котёнок топчется на месте, присаживается, пищит.
  • Если котёнок задумался о том, чтобы сходить в туалет, его глаза становятся как бы остекленевшими. В таких случаях нужно как можно быстрее перенести его в лоток.

Почему у котёнка возникают проблемы со стулом

На работу кишечника повлиял стресс. Котёнок может отказываться от посещения туалета из-за переживаний по поводу переезда в новый дом, смены хозяина, отрыва от матери. Чтобы помочь котёнку освоиться на новом месте, следует оградить его от шума, резких движений, игр с детьми. Котёнок сам должен начать играть на новой территории, бегать, посещать туалет. В ситуации если котёнок не опорожняется в течении 5-и дней, следует обратиться к ветеринару.

Из-за неправильного питания нарушается работа пищеварительной системы. В новом доме котёнок какое-то время должен придерживаться диеты старых хозяев, с постепенной примесью нового корма для кошек. При выборе готовых кормов стоит обратить внимание на специальные диеты для котят.

Если котёнок не ходит по большому более 5-и дней, даже привыкнув к новому месту и пище, то причиной проблем со стулом может быть запор. Прощупав живот питомца, можно определить наличие вздутия живота, которым обычно сопровождается запор.

Признаком запора является и болезненный процесс дефекации у питомца. Сигналами запора также являются: долгое пристраивание на лотке, жалобное мяуканье.

Как справиться с проблемой запора у котёнка самостоятельно

Если питомец чувствует себя достаточно хорошо, можно попробовать справиться с запором у котёнка самостоятельно с помощью:

  • Масла: в случае не посещения котёнком туалета в течение нескольких дней, можно давать простое растительное масло, в количестве не более половины чайной ложки в день. Ввести в рот его можно при помощи обыкновенного шприца без иголки, медленно, чтобы котёнок не захлебнулся. Вазелиновое масло также эффективно при запорах. Его можно добавлять при каждом кормлении по 0,5 мл, в сочетании с мягким лечебным массажем.
  • Мыло: необходимо сделать маленький колышек из детского мыла, и ввести в задний проход. Перед введением, мыло следует смочить в тёплой воде. Такое действие удобнее проводить во время сна питомца. После неё, в течение нескольких часов, котёнок должен успешно сходить в туалет по большому.
  • Медикаментов: о целесообразности и правильном использовании медикаментов нужно проконсультироваться с ветеринарным врачом.
  • Клизма: процедура клизмирования в домашних условиях проводится только в полной уверенности её безвредности для котёнка. Относительно безопасна эта процедура только если причиной запора является именно неподходящее питание, а не непроходимость кишечника или заворот кишок. Существует список состояний, при которых клизма строго противопоказана: воспалительные процессы в кишечнике, кровотечения, выпадение прямой кишки, острые патологии органов брюшной полости, воспалительные процессы в кишечнике.

Самостоятельное клизмирование котёнка

Чтобы сделать клизму самостоятельно, понадобится шприц на 10 миллиграмм, тёплая кипячёная вода, вазелин или масло. Желательно делать процедуру с помощником: один будет держать котёнка, а второй медленно вводить заранее смазанный (вазелином или маслом) шприц, достаточно глубоко, чтобы жидкость распределялась по назначению.

Во время процедуры нужно медленно вводить воду, аккуратно прощупывая живот питомца, чтобы проконтролировать достаточное заполнение кишечника. Для котёнка на процедуру достаточно 50-100 мл воды.

Общая информация о туалете котёнка

Котёнок может ходить в лоток по маленькому от 10-и (в раннем периоде), до 5-и раз в день в период взросления. Если котёнок слишком редко (до 4-х раз в день), или слишком часто ходит в туалет по маленькому, или у него имеются другие настораживающие признаки (кровь, слизь в моче), владелец должен немедленно обратиться к ветеринару.

Месячные котята в среднем самостоятельно какают от 3-х до 6-и раз в день. Котёнок на новом месте часто не ходит в туалет по большому до 5-и дней. Если по прошествии адаптации к новому месту ситуация не меняется, нужно принимать меры.

Ответ на вопрос о том, как часто менять лоток, зависит от состава наполнителя для туалета. В целом, после каждого посещения лотка котёнком, в нём не должно оставаться следов и запаха, иначе котёнок попытается найти другое укромное место для отправления нужд.


Избавление от запора в домашних условиях народными средствами

Почему возникает запор

Достаточно многим людям известно, что такое запор, однако мало кто может сказать, почему он возникает. Причин его возникновения может быть достаточно много, и вот некоторые из них.

  • Недостаточное потребление влаги. Каловая масса получается сухой, из-за чего плохо проходит по кишечнику, образуя запор и ощущение тяжести в животе.

  • Использование пищи вязкой консистенции. Конечно, сладости и родительские страшилки вроде “не ешь много сладкого, а то слипнется” здесь ни при чем. А вот избыточное потребление свежего пшеничного хлеба, плавленых сырков или продуктов, сгущающих стул (например, ягод кизила) как раз может привести к такому эффекту.

  • Сильный стресс. Научно доказано, что сильное переживание может спровоцировать запор. Некоторые опрошенные люди признавались, что после нервного срыва не могли сходить по-большому неделю или даже более, при этом полноценно, трижды в день питаясь.

В целом, патогенез запора достаточно прост, равно как и его лечение. Главное – не доводить болезнь до крайне тяжелых форм и стадий, иначе легкий конфуз может перерасти в серьезные травмы вроде разрыва толстой кишки, ведущие к практически гарантированному летальному исходу.

•ЧИТАЙ: Предотвращение межпозвонковой грыжи народными методами: сохранение здоровья

Простое лечение

Избавление от запора в домашних условиях вполне возможно. Главное – запастись терпением, нужными продуктами и медикаментами, инструментарием и решимостью, она очень пригодится в борьбе с болезнью.

  • Комплекс медикаментозных мер. От запора хорошо помогают многие современные средства (о них часто говорят в рекламе). Естественно, желательно понимать, что именно спровоцировало запор, иначе расслабление гладкой мускулатуры кишечника никак не поможет тебе избавиться от накопившегося груза.

  • Клизма. Клизму необходимо делать, лежа на левом боку, чтобы вода стекала в кишечник по направлению к желудку. Это помогает в том случае, если не было образовано твердой каловой пробки – то есть во всех случаях, кроме самых запущенных. У многих получается победить запор с первой же клизмы.

  • Специальная диета. Известно, что нормализовать пищеварение способны кисломолочные продукты. Размягчить стул может сырая свекла, слива и квашеная капуста. Не стоит проводить экстремальные эксперименты и смешивать кисломолочные продукты с соленым огурцом или маринованной сельдью – к сожалению, несварение желудка далеко не всегда помогает справиться с запором.

Если ни лекарственные препараты, ни клизма, ни расслабляющая кишечник диета не помогают – необходимо как можно быстрее обратиться к врачу. Дальнейшее накопление каловых масс может иметь для тебя крайне негативные последствия и серьезно затруднить лечение и реабилитацию.

•ЧИТАЙ: Лечение гельминтов у детей и взрослых проверенными методами

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Запор при беременности — что делать в домашних условиях? Как бороться и избавиться?

Запор при беременности встречается очень часто, а потому многие женщины считают его обязательной частью своего положения.

По статистике, данное явление присутствует у половины беременных. Однако это вовсе не означает, что его нужно считать вариантом нормы.

Потому многих интересует, что делать с запором при беременности в домашних условиях.

Причины

Редкое опорожнение кишечника или затруднение стула встречается очень часто. Однако организм беременных женщин намного сильнее подвержен застойным процессам в кишечнике.

Даже при регулярной дефекации женщине может казаться, что кишечник опорожняется не полностью. Также нередко наблюдается сухой кал. Данные состояния врачи причисляют к функциональным запорам.

Основной причиной патологии считается быстрое увеличение уровня прогестерона. Этот гормон важен для сохранения беременности. Именно он приводит к слабости моторики кишечника. Она расслабляет гладкую мускулатуру, которая активизирует движение кишечных стенок.

Помимо этого, запор может быть связан с изменением образа жизни и физиологии беременной женщины:

  1. Появление проблем с опорожнением кишечника нередко наблюдается на ранних сроках. Это обусловлено сильным токсикозом. При постоянной тошноте снижается аппетит, рвота приводит к обезвоживанию, а отторжение еды провоцирует формирование малого количества каловых масс.
  2. Применение препаратов с содержанием кальция и железа вызывает запоры в силу изменения характера кала – он становится более плотным.
  3. Многие женщины мало двигаются. Это связано с физическими проблемами или сложностями с вынашиванием.
  4. Причиной запора может быть неправильное питание. При дефиците потребления клетчатки есть риск появления проблем.
  5. По мере роста матки увеличивается давление на кишечник, что тоже вызывает запоры.
  6. На последних сроках кишечник может сдавливаться головкой ребенка, которая находится в тазу.
  7. Нередко провоцирующим фактором становится эмоциональное состояние. Страхи и стрессы часто приводят к запорам.

Симптомы

Перед тем как бороться с запором при беременности, нужно проанализировать клиническую картину патологии.

Нарушения стула характеризуются такими симптомами:

  • Наблюдается редкий и твердый стул менее 3 раз в неделю;
  • вес кала составляет менее 35 г;
  • после посещения туалета присутствует ощущение неполного опорожнения кишечника;
  • возникают болевые ощущения в левой части живота.

Возможные опасности

Запор при беременности может быть весьма опасен. Кишечник располагается в непосредственной близости к репродуктивным органам. Именно поэтому нужно поддерживать его функционирование в норме.

Итак, появление запоров в период вынашивания ребенка может приводить к таким осложнениям:

  1. Нарушение микрофлоры. Активное развитие вредных микроорганизмов провоцирует инфицирование детородных органов, что может стать причиной воспаления.
  2. Кольпит. Появление данного нарушения при беременности опасно тем, что оно может спровоцировать сепсис после родов и воспаление матки.
  3. Дисбактериоз у ребенка. По мере продвижения ребенка к выходу на него попадают микроорганизмы, которые есть в родовых путях. Если кишечная флора нарушается, высока вероятность, проблем у ребенка. Это проявляется в виде колик и нарушений стула.
  4. Гнилостные явления в кишечнике. При нарушении выведения кала есть риск поступления в кровь большого количества токсинов. Данный процесс сильно вредит ребенку и негативно отражается на самочувствии женщины.
  5. Преждевременные роды. Сильные запоры могут привести к преждевременным родам. Если женщина сильно тужится при запорах на поздних сроках беременности, это вызывает увеличение внутрибрюшного давления. Данный процесс может спровоцировать излитие амниотической жидкости и стать толчком к началу родов.
  6. Дискомфортные ощущения в животе, метеоризм. Переполнение кишечника влечет повышение тонуса матки, что создает угрозу невынашивания. На ранних сроках запор может стать причиной выкидыша, на более поздних – приводит к рождению недоношенного малыша.
  7. Геморрой. Риск развития данного недуга серьезно увеличивается в период беременности. Матка оказывает на кишечные стенки давление, что приводит к нарушению кровообращения. Если же имеются запоры, угроза появления геморроидальных узлов многократно увеличивается.

Медикаментозные методы лечения

Как избавиться от запора при беременности? Данный вопрос волнует многих женщин. Чтобы ответить на него, стоит обратиться к врачу.

Запрещенные средства

Важно учитывать, что многие средства в период вынашивания ребенка категорически противопоказаны. К ним относят следующее:

  1. Клизмы. Это популярное средство, которое можно применять в обычной жизни, при беременности строго запрещено. Клизма вызывает так называемую взрывную дефекацию, что может спровоцировать сокращение матки. Применять данный метод можно исключительно в предродовом периоде. В противном случае можно родить недоношенного ребенка.
  2. Касторовое или вазелиновое масло. Данные вещества оказывают мягкое действие, однако применять их беременным не стоит. Это обусловлено высокой жирностью данных продуктов. Беременные женщины и так подвергаются повышенным нагрузкам на органы пищеварения.
  3. Слабительные препараты на основе корня ревеня, сенны и коры крушины. Все они вызывают выраженные спазмы кишечника. Активная перистальтика и появление болевого синдрома может спровоцировать проблемы с вынашиванием.

Что касается классических слабительных препаратов, практически все они противопоказаны беременным женщинам. Не следует применять такие категории лекарств:

  • средства раздражающего действия – Гуталакс, Регулакс, Сенаде;
  • слабительные вещества наполняющего действия – такие средства, как метилцеллюлоза, вызывают активизацию моторики кишечника;
  • осмотические препараты на солевой основе – приводят к нарушению водно-минерального баланса.

Разрешенные препараты

Итак, как сходить в туалет при беременности? Для этого нужно обратиться к специалисту, который подберет комплексную терапию. Обязательным составляющими лечения являются физические упражнения и специальная диета.

Из лекарственных средств обычно применяют следующее:

  1. Дюфалак и другие средства на базе лактулозы. Данный сироп можно применять длительное время. В его составе имеется пребиотик, который активизирует рост полезных бактерий. Препарат размягчает кал, увеличивает его объем и производит мягкий слабительный эффект.
  2. Глицериновые свечи. Это очень популярное средство, разрешенное даже грудным детям. Препарат оказывает на прямую кишку легкое раздражающее действие и смягчает процесс дефекации. Компоненты вещества не попадают в кровь и не вызывают повышения тонуса матки. Однако применять их нужно аккуратно, по назначению врача. Аналогичным действием обладают и облепиховые свечи.
  3. Микролакс. Это аптечное средство выпускают в виде микроклизмы. Данное вещество рекомендуется при беременности. Оно оказывает быстрое и мягкое действие. Уже через 5-10 минут можно получить слабительный эффект.

Многие женщины интересуются, можно ли тужиться при беременности. Проктологи не рекомендуют делать это никому.

Тем более запрещено это при беременности. Сильные потуги могут привести к кровотечению и выпадению геморроидальных узлов. Чем больше срок беременности, тем опаснее данный процесс.

Помимо появления геморроя, есть риск выкидыша и преждевременных родов. Дело в том, что потуги увеличивают сокращения матки. Особенно опасны они на ранних сроках и перед родами.

Особенности питания

Отвечая на вопрос, что помогает от запоров, обязательно следует порекомендовать особую диету. Существует довольно много продуктов, которые безвредны для ребенка и помогают быстро и мягко нормализовать процесс дефекации.

Полезные масла

Хорошим средством от запоров считаются растительные масла. Они оказывают на мускулатуру толстой кишки расслабляющее действие, что способствует безболезненному выведению размягченного кала.

Однако важно учитывать, что не все масла можно принимать беременным женщинам. В этот период противопоказана касторка, поскольку она увеличивает активность мышечной мускулатуры слишком сильно.

Чтобы справиться с проблемой, можно применять масло подсолнечное, оливковое, тыквенных семечек и льна. Данные продукты от запора при беременности можно использовать для заправки салатов или принимать с утра по чайной ложке. Это нужно делать натощак.

Салаты с клетчаткой

Клетчатка помогает наладить процесс пищеварения и прекрасно избавляет от запоров. Данное вещество присутствует во многих овощах и фруктах. Также его содержат отруби.

Чтобы наладить процесс опорожнения кишечника, можно делать различные салаты:

  1. Свекла с чесноком. Для этого нужно взять 2 корнеплода, 1-2 зубчика чеснока и сметану для заправки. Также вполне можно заправить салат растительным маслом. Для приготовления салата свеклу следует измельчить с помощью терки, выдавить чеснок, добавить заправку и перемешать.
  2. Морковно-яблочный салат. Взять одинаковое количество моркови и яблок, почистить от кожуры и натереть на терке. Заправить салат сахаром и лимонным соком.
  3. Салат из капусты. Для его приготовления нужно взять 1 луковицу, нарезать и замариновать в лимонном соке. Тем временем следует порезать капусту и натереть морковь. Все ингредиенты перемешать и заправить маслом.

Помимо салатов, нужно есть черный хлеб, крупяные каши, отруби. Все эти продукты тоже содержат много клетчатки.

С кефиром нужно соблюдать осторожность. Слабительными свойствами обладает только свежий напиток – до 5 суток хранения.

Сухофрукты

Отличным средством при запорах является чернослив. Данный продукт содержит большое количество клетчатки и пектина, потому обладает выраженным слабительным эффектом. В день нужно съедать до 10 штук чернослива.

Очень полезен компот с сухофруктами. Его можно сделать из чернослива или добавить другие ингредиенты – отлично подойдут яблоки, курага, изюм.

На 1 л воды нужно взять 100 г сухофруктов и несколько ложек сахара. В кипящую воду добавляют чернослив, сахар и доводят до кипения. Готовый напиток нужно употреблять по 1 стакану натощак.

Также можно измельчить до однородного состояния чернослив, курагу и изюм. Полученную смесь употреблять утром натощак в количестве 1 столовой ложки.

Отличным послабляющим действием обладает и киви. Чтобы наладить процесс дефекации, достаточно съедать по 1-2 штуки в день.

Запрещенные продукты

При хронических запорах нужно отказаться от некоторых продуктов. К ним относят следующее:

  • цельное молоко;
  • шлифованный рис;
  • мясо в чистом виде;
  • сдобная выпечка;
  • груши;
  • бананы;
  • хурма;
  • картофель;
  • шоколад;
  • яйца;
  • кофе.

Эффективные народные рецепты

Народные средства от запоров при беременности нужно выбирать в зависимости от характера проблемы. Если она имеет спастический характер, помогут такие рецепты:

  1. Выжать из картофеля сок и смешать его в равных пропорциях с водой. Принимать за полчаса до еды. Разовая доза – четверть стакана.
  2. Взять 2 столовых ложки плодов инжира, добавить стакан кипятка или молока. Готовый настой остудить и принимать по 1 столовой ложке несколько раз в день.
  3. Растворить в стакане молока 15 г меда. Полученный напиток употреблять перед сном, разделив его 3 приема.
  4. Смешать в равных частях траву пустырника, плоды аниса, крапиву, ягоды шиповника, листья земляники и корень валерианы. Взять 1 столовую ложку сбора, добавить 1 стакан кипятка и оставить на 1,5 часа настаиваться. Аккуратно процедить и принимать 2 раза в день по половине стакана.

Если запор имеет атонический характер, справиться с ним помогут такие средства:

  1. Смешать в равных частях плоды аниса, тмина и фенхеля. Взять пару чайных ложек и добавить 250 мл кипятка. Оставить настаиваться в течение 20 минут. Процеженный раствор принимать по трети стакана за полчаса до еды.
  2. Добавлять в заваренный чай ягоды вишни или сухофрукты из яблок.
  3. Взять 1 небольшую ложку семян льна, добавить стакан кипятка. Через 4 часа смесь можно выпить.
  4. В равных частях смешать морковный сок и молочную сыворотку. Полученное средство принимать натощак по полстакана. Для приготовления сыворотки нужно довести молоко до кипения, положить небольшой кусочек черного хлеба и процедить через марлю.

Профилактика

Чтобы не допустить появления запоров, нужно придерживаться определенных рекомендаций. Прежде всего необходимо уделить внимание своему рациону.

В меню должны присутствовать продукты с высоким содержанием клетчатки. Каждый день нужно есть супы. При этом продукты, вызывающие запоры, необходимо полностью исключить.

Важную роль играет питьевой режим. Многие женщины ограничивают потребление жидкости, опасаясь возникновения отеков. На самом деле нужно пить достаточное количество воды. При этом из рациона стоит исключить соленые продукты, ведь именно соль задерживает жидкость в организме.

Чтобы предотвратить запоры, нужно как можно больше двигаться. Отсутствие физической активности замедляет процесс пищеварения. Конечно, при беременности сложные упражнения запрещены, однако прогулки на свежем воздухе пойдут только на пользу.

Появление запоров при беременности является очень распространенной проблемой, справиться с которой помогут лекарственные препараты и эффективные народные рецепты.

Перед применением любого средства стоит получить консультацию врача, поскольку многие продукты противопоказаны беременным женщинам.


Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

  1. Как избавиться от тонуса матки при беременности? Тонус матки при беременности является очень распространенной проблемой. По статистике,…
  2. Как избавиться от головной боли при беременности без таблеток? Головная боль у беременной женщины, да и у обычного человека,…
  3. Как лечить простуду при беременности? Лекарственные средства и медицинские препараты строго запрещены беременным женщинам. Содержащиеся…

Домашние средства для лечения запора

Запор — распространенная желудочно-кишечная проблема, распространенная у детей и взрослых во всем мире. В основном это результат нездоровой диеты и образа жизни. Прием безрецептурных слабительных для этого состояния часто приводит к тому, что человек становится зависимым от этих веществ. Запор лечится без лекарств. Один из лучших способов справиться с запором — это естественные методы с использованием легкодоступных ингредиентов.

Что такое запор?

Запор — это затруднение, связанное с нерегулярной дефекацией или твердым и сухим стулом. Основная причина запора связана с диетой с низким содержанием клетчатки или обезвоживанием. Запор часто встречается у детей, пожилых людей и беременных женщин. У каждого человека разные особенности кишечника. Некоторые из симптомов, связанных с запором, включают вздутие живота, дискомфорт и вялость. В общем, запор не представляет серьезной проблемы.Понимание правильной причины поможет предотвратить запор.

Распространенные причины запора


Домашние средства от запора у младенцев, малышей и детей

Симптомы запора у детей выявить несложно. У них будет сниженное опорожнение кишечника, например, менее 3 раз в неделю. У детей младше 2 лет стул будет твердым или камешковым с натуживанием, задержкой или болезненной дефекацией. Дети могут даже испытывать боль в животе или при дефекации, или в стуле может быть кровь.Недержание кала или мочи также не редкость.

«Стул с удерживающими движениями может быть ошибочно истолкован как натуживающий. У младенцев изгибание спины и у младенцев старшего возраста / детей ясельного возраста типичными особенностями являются стояние на носках, вытягивание ног или раскачивание вперед и назад, препятствующее анальному расслаблению. Некоторые дети могут прятаться в в углу стоит неподвижно или на корточках », — говорят педиатры из NHS Trust, Англия.

Обратитесь за медицинской помощью, если запор тяжелый или если вашему ребенку меньше 4 месяцев.Легкие и умеренные запоры легко исправить домашними средствами. Вот несколько способов облегчить запор:

  1. Фруктовые соки, например, из чернослива, груши или яблока, помогают смягчить стул. Не давайте младенцам сливовый сок, даже если он разбавлен водой; он служит раздражителем. Давайте от 2 до 4 унций других соков один раз в день и от 4 до 6 унций один раз в день для детей старшего возраста. Не поливайте грушевый или яблочный сок. Сок чернослива можно поливать до пропорции 1: 1. Сок, за исключением чернослива, не очень полезен для детей старше 3 лет, потому что их кишечник более эффективен и поглощает большую часть сахаров, содержащихся в соке.



  2. Продукты с высоким содержанием клетчатки могут облегчить отхождение стула и облегчить запор. Примерами таких продуктов являются цельнозерновые и абрикосы, сладкий картофель, груши, чернослив, персики, сливы, фасоль, горох, брокколи или шпинат. Избегайте яблочного пюре и моркови; они могут вызывать запор.

  3. Молочные продукты или рафинированные углеводы могут вызывать запор у малышей. «Избегайте коровьего или буйволиного или козьего молока, если его дают ребенку или младенцу.Если ребенок находится на искусственном вскармливании, делайте периодические глотки воды между кормлениями или заменяйте одно кормление водой в течение недели. Стул становится жестким, когда содержание воды в кормах или стуле уменьшается или повышается содержание фосфатов », — советует доктор С. Кондекар, педиатр из Мумбаи.

  4. Для устранения запора необходимо достаточное количество жидкости. Убедитесь, что дети получают достаточное количество жидкости. Однако чрезмерное количество жидкости не поможет.


  5. Обучайте ребенка, мотивируя и поощряя его.Очень важно регулярно пользоваться туалетом. Детей старшего возраста просите посидеть на унитазе 10 минут один раз в день, особенно в течение 30 минут после еды, завтрака или ужина.

  6. Избегайте детского питания с повышенным содержанием казеина или рисовой каши. Эти смеси вызывают у вашего ребенка запор. Смеси с железом хороши для облегчения запоров.


Домашние средства от запора у подростков и взрослых

Профилактика лучше лечения.Это хорошо относится к запорам у подростков и взрослых. Вот несколько домашних средств, которые вы можете попробовать, если у вас есть склонность к запорам.

  1. Регулярно включайте в свой рацион клетчатку. Например,


  • Смешивайте семена льна с хлопьями для завтрака каждое утро или добавляйте их в теплую воду и пейте рано утром.

  • Измельчите в равных количествах семена подсолнечника, кунжута и принимайте по одной столовой ложке этой смеси один раз в день в течение недели.

  • Употребляйте апельсины каждый день. Они богаты витамином С, а также клетчаткой.



  • Замочите несколько фиников в молоке, раздавите их, чтобы получилась паста, и принимайте с молоком в течение недели, чтобы облегчить запор.

  • Triphala churna (смесь индийского крыжовника или амла, харитаки и v ибхитаки ), принимаемая с медом два раза в день, является отличным лекарством, прописанным экспертами Аюрведы при запоре.

  • Прием чайной ложки топленого масла в стакане горячего молока перед сном — старинное индийское традиционное средство от запора.


  • Сварить несколько инжиров (свежих и спелых или сушеных) в стакане молока и выпить эту смесь на ночь перед сном. Инжир имеет высокое содержание клетчатки и обеспечивает быстрое избавление от запоров.


  • Употребление полстакана капустного сока два раза в день может помочь облегчить запор.

  • Выпивайте половину стакана шпинатного сока, смешанного с половиной стакана воды, два раза в день в течение двух-трех дней, и вы почувствуете облегчение даже при сильном запоре.

  • Выпивайте не менее 3 литров воды каждый день, чтобы поддерживать водный баланс тела и улучшить опорожнение кишечника.



  • Сократите употребление алкоголя, чая и кофе, поскольку они могут усугубить запор.

  • Регулярные физические упражнения необходимы для правильного опорожнения кишечника.Полезны также пранаяма и йога. Йога, такая как паван муктасана, баласана, ардха матсиендрасана и суптаваджрасана , входят в число многих асан йоги , которые помогают облегчить запор.

  • натуральных средств от запора

    Запор — невероятно распространенная проблема, которая часто может быть вызвана приемом определенных обезболивающих. Многие люди, испытывающие боль, хроническую или острую, принимают лекарства, которые могут вызвать у них проблемы при попытке завершить дефекацию.

    Когда вы восстанавливаетесь после производственной травмы, которая причинила вам сильную боль, нередко принимаемые вами лекарства могут вызывать нежелательные побочные эффекты, например запор.

    Запор характеризуется дефекацией менее трех раз в неделю или затруднениями при дефекации. Запор поражает около 20% американцев и приводит к 8 миллионам визитов к врачу в год.

    Несмотря на то, что существуют лекарства, которые могут помочь предотвратить запор и избавиться от него, существуют также натуральные домашние средства, которые могут помочь облегчить запор и избавить вас от необходимости принимать дополнительные лекарства.Перед началом любого лечения, будь то безрецептурное или натуральное, мы рекомендуем поговорить с врачом или фармацевтом, чтобы проконсультироваться по поводу вашего здоровья.

    Увеличьте потребление воды

    Лучшее натуральное домашнее средство от запора — это увеличить потребление воды. Рекомендуемая суточная доза воды — 3-4 литра в день. Это соответствует 15-16 стаканам воды в день.

    Большинство людей с трудом выпивают такое количество воды. Однако, если вы страдаете запором, вода будет самым важным первым шагом для разжижения стула и обеспечения организма водой, в которой он нуждается.

    При увеличении количества жидкости важно избегать кофе и чая, так как оба напитка могут усилить мочеиспускание. При увеличении потребления воды обязательно сначала поговорите со своим врачом из-за ограничений, связанных с некоторыми сердечными заболеваниями.

    Ешьте больше клетчатки

    Еще одно рекомендуемое натуральное домашнее средство от запора — увеличить потребление клетчатки. Клетчатка улучшает пищеварение, а также является наполнителем для кишечника. Это говорит о том, что желудок заполнен и пора очистить систему.

    Продукты с высоким содержанием клетчатки включают черную фасоль, овес, семена чиа, чернослив, брокколи, инжир, свеклу и многие другие. Включив эти продукты в свой ежедневный рацион, вы улучшите общее состояние пищеварения, что может облегчить будущие запоры.

    Поначалу изменить диету может быть непросто, но обеспечение желудка этими продуктами с высоким содержанием клетчатки поможет не только при запоре, но и вашему здоровью в целом. Регулярно посещая ванную комнату, организм может быстрее и легче вымывать накапливаемые токсины.

    Увеличение потребления воды и клетчатки поможет вам более регулярно опорожняться, пока вы принимаете лекарства. Хотя все эти средства являются естественными, все же важно поговорить с лечащим врачом о запоре, а также о любых возможных изменениях в вашем рационе. Фармацевты IWP также всегда готовы помочь и проконсультировать пациентов, которые могут иметь дело с запорами, вызванными их текущим режимом приема лекарств.

    21 природное средство от запора

    Если у вас кишечник, то вам, вероятно, когда-то нужно было знать природные средства от запора.(Прямо вверх: каждый десятый из нас в Великобритании имеет проблемы с кишечником, причем каждый седьмой подозревается, что справляется с запором в любой момент.)

    Чтобы доказать это вам и уберечь вас от «проходящих» слез в туалете, мы попросили экспертов по питанию дать их естественные советы о том, как быстро победить запор — и в первую очередь предотвратить его.

    Но, прежде чем мы раскроем все, как и в случае любого заболевания, всегда полезно понять, что в первую очередь вызывает запор.


    Что вызывает запор?

    Обратитесь к врачу Doctor4U GP, д-ру Дайане Галл:

    «Запор характеризуется твердым стулом, отхождение которого может быть болезненным. Это происходит, когда пища движется по пищеварительной системе слишком медленно, а это означает, что ваш фекалий высыхает к тому времени, когда достигает толстой кишки.

    ‘Обычно это безвредно, несмотря на то, что неудобно и раздражает. Запор обычно является результатом факторов питания и образа жизни. Например, малоподвижный образ жизни, недостаточное употребление воды и диета с низким содержанием клетчатки являются одними из основных причин запора.

    «Однако это также может быть вызвано некоторыми распространенными лекарствами, такими как антидепрессанты, опиаты и таблетки от кровяного давления, и даже стресс или беспокойство могут повлиять на ваш кишечник».

    Готовы облегчить вашу нагрузку? Продолжайте читать 21 натуральное средство от запора .

    [Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.]


    Что быстро помогает от запора? 21 натуральное средство

    1 / Добавки с клетчаткой

    Если вам нужна дополнительная помощь, чтобы удовлетворить рекомендованные 30 г клетчатки в день (исследования показывают, что большинство британцев не соблюдают ее), вы можете рассмотреть возможность использования пищевых добавок, таких как шелуха подорожника. , которые увеличивают объем стула и поглощают воду, делая его более мягким и легким для прохождения.

    Просто натуральная шелуха подорожника (200 г)

    «Добавки, образующие объемные волокна, такие как псиллиум, предпочтительнее стимулирующих слабительных (которые нельзя использовать в течение длительного времени), поскольку они наиболее точно имитируют естественные механизмы, которые способствуют опорожнению кишечника». Ханна Брей, диетолог компании Lepicol

    2 / Exercise

    Запор часто усугубляется низкой физической активностью и малоподвижным образом жизни.Это обычная проблема, когда многие люди работают за столом.

    ‘Выполнение упражнений в течение 20 минут (попробуйте эти упражнения с гирями) в день может помочь стимулировать перистальтику [сокращения мышц, связанные с пищеварением].

    Даже простая прогулка во время обеденного перерыва, выход из автобуса на пару остановок раньше и прогулка до дома пешком или выполнение некоторых упражнений йоги могут помочь сдвинуть дело с мертвой точки, а также имеют другие дополнительные преимущества для здоровья. .

    ‘Если вы увеличиваете физическую активность, не забывайте пить, так как это поможет смягчить стул и облегчить его отхождение.’ Натали Лэмб, диетолог Bio-Kult

    3 / Другие добавки

    терапевт, который может проверить ваш стул и разработать соответствующий план приема добавок для улучшения здоровья кишечника.

    Пищеварительный фермент Wild Nutrition (90 капсул)

    планетоорганический.ком

    17,50 фунтов стерлингов

    «Существуют различные противомикробные препараты и пробиотики для поддержки вашего микробиома, пищеварительные ферменты для поддержки расщепления пищи и определенные минералы для поддержки подвижности стула, которые могут быть адаптированы экспертом для удовлетворения конкретных потребностей вашего организма». Лаура Саузерн, диетолог

    Какие продукты вызывают у вас какают?

    4 / Kiwis

    «Исследования показывают, что киви может помочь вам избавиться от проблем с туалетом, хотя научные данные не ясны.Считается, что клетчатка киви удерживает воду, облегчая запор.

    ‘Плод также содержит пищеварительный фермент, который ускоряет процесс пищеварения. Выбирайте зеленый, а не золотой киви, и для лучшего эффекта перекусывайте дважды в день — попробуйте добавить ломтики в йогурт или хлопья ». Ким Ланг, основатель Pip Nutrition

    5 / Семена чиа

    «Добавьте столовую ложку этих семян в свой рацион, уменьшая или увеличивая (до двух столовых ложек), в зависимости от симптомов вашего пищеварения.Семена чиа нужно запивать большим количеством жидкости, и замачивать их всего на пять минут, но на ночь — тоже полезно.

    Семена чиа Hodmedod British (200 г)

    «Я предлагаю добавить их в приготовленную кашу, овсяные хлопья на ночь или приготовить пудинг с чиа». Лаура Саузерн, диетолог.

    6 / Папайя

    ‘Папайя поддерживает оптимальную работу кишечника благодаря естественному богатству пищеварительных ферментов.Он также оказывает успокаивающее действие на желудок и пищеварительный тракт.

    «Это хороший фрукт, который можно есть после еды или добавлять в ежедневный коктейль». Эмили Харрис, зарегистрированный натуропат

    7 / Овес

    «Многие из нас обращаются к клетчатке для облегчения запора, употребляя отруби, коричневый рис и мультизерновой хлеб — но это может быть слишком хорошо.

    «Вам действительно нужна клетчатка, чтобы поддерживать регулярность и здоровье кишечника, но высокое потребление нерастворимой клетчатки может усугубить запор.

    Каша Rude Health, 5 зерен и 5 семян (500 г)

    здоровье planetorganic.com

    3,30 фунта стерлингов

    Растворимая клетчатка, напротив, растворяется в воде и образует густой гель в кишечнике, смягчая стул. Овес богат растворимой клетчаткой, поэтому попробуйте овсяные хлопья на ночь на завтрак; и запекать корнеплоды, такие как морковь, пастернак и сельдерей, на ужин ». Lang.

    8 / Фасоль

    ‘Добавление богатых клетчаткой банок с фасолью (например, каннеллини, фасоль или почка) в салаты и супы или блюда, такие как коттеджный или пастуший пирог и лазанья, увеличивают объем вашего стула, что, в свою очередь, давление на стенки кишечника, стимулирующее перистальтику ». Брай

    Ешьте стебли, листья, ботву и кожуру фруктов и овощей для максимальной загрузки клетчатки


    9 / Яблоки

    ‘Употребляйте одно тушеное яблоко в день.Тушеные яблоки (приготовленные с небольшим количеством воды до мягкости) очень полезны для перистальтики кишечника и уменьшают воспаление. Вы можете есть их самостоятельно, перемешивать с пудингом с чиа или вареным овсом ». Южный

    10 / Flaxseed

    «Я рекомендую попробовать льняное семя (также известное как льняное семя) при хроническом запоре. Выберите измельченный вариант, так как он мягче воздействует на живот, чем цельные семена.

    Органическое молотое льняное семя Prewett (175 г)

    ‘Начните с одной чайной ложки в день и постепенно увеличивайте количество до столовой ложки.Эта гелеобразующая растворимая клетчатка подействует через некоторое время, поэтому придерживайтесь ее в течение нескольких месяцев и обязательно выпивайте дополнительный стакан воды каждый день, чтобы ускорить процесс ». Lang

    11 / Лук и чеснок

    ‘Увеличьте потребление пребиотических волокон из таких продуктов, как лук, чеснок, лук-порей, слегка недозрелые бананы, топинамбур и спаржа, поскольку пребиотики помогают кормить полезные виды бактерий в кишка. Брай


    12 / Бобы эдамаме

    ‘Получите обед от здоровой азиатской пищевой сети Itsu, особенно блюда, содержащие бобы эдамаме.

    Они содержат большое количество клетчатки, поддерживающей дружественные бактерии и смягчающие стул, которые поддерживают регулярное опорожнение кишечника ». Мартина Делла Ведова, диетолог Natures Plus

    13 / Темный шоколад

    «Магний является важным минералом в организме, играет ключевую роль в сотнях функций организма и может быть очень полезным при лечении запоров.

    Источники пищи, богатые магнием, включают листовую зелень (например, шпинат и капусту), семена тыквы, миндаль, авокадо, кефир и темный шоколад (не менее 85% какао).

    Виридиановые вегетарианские капсулы с высоким содержанием магния (120 капсул)

    planetorganic.com

    18,00 фунтов стерлингов

    «Добавки также могут быть очень полезными». Генриетта Нортон, диетолог с Харли-стрит и основатель Wild Nutrition

    Какие травы полезны для опорожнения кишечника?

    14 / Одуванчик

      «Горькие на вкус травы, такие как корень одуванчика, увеличивают выработку и отток желчи, которая является естественным слабительным средством.Однако будьте осторожны, если вы беременны или кормите грудью ». Ханна Чарман, травник.

      15 / Ромашка

      «Ромашка — прекрасное растение для пищеварительного тракта, потому что оно помогает успокоить и успокоить нервную систему — нам нужно быть расслабленным, чтобы иметь возможность« идти ».

      Цветки ромашки можно настаивать в воде или молоке для приготовления травяного напитка. Используйте одну чайную ложку сушеных или две чайных ложки свежих цветов на кружку ». Harris

      16 / Лимонный бальзам

      «Травы, такие как лимонный бальзам, воздействуют на ось кишечник-мозг, поэтому отлично подходят для случаев, когда запор связан со стрессом и тревогой.’ Charman

      Что в первую очередь может предотвратить запор?

      17 / Ваше положение в туалете

      «С незапамятных времен сидение на корточках было естественным положением для мытья посуды. Современное расположение унитаза отменяет наше естественное анатомическое положение.

      В толстой кишке есть естественный перегиб, когда она достигает заднего прохода, и есть небольшая мышца, которая огибает толстую кишку, как лассо.

      Приседание расслабляет эту мышцу и позволяет выпрямить толстую кишку, а стул становится легче.Положите ноги на небольшую табуретку так, чтобы колени были выше бедер, это поможет оптимизировать это положение ». Харрис

      18 / Здоровье кишечника

      ‘Позаботьтесь о своих кишечных бактериях. Исследования показали дисбаланс микрофлоры кишечника у людей с запорами по сравнению с теми, у кого нет. Добавки с живыми бактериями показали некоторую пользу в клинических испытаниях.

      ‘В качестве альтернативы ежедневно добавляйте в свой рацион ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи, мисо, живой йогурт, кефир, чайный гриб и маринованные овощи, чтобы поддерживать здоровый микробный баланс.’Баранина

      Био-Культ капсул — 30

      протексин boots.com

      9,50 фунтов стерлингов

      19 / Ежедневное потребление воды

      ‘Поддержание потребления жидкости важно для того, чтобы стул оставался мягким и легким для отхождения. Старайтесь выпивать около двух литров воды в день (больше, если занимаетесь спортом).

      Легкий способ узнать, достаточно ли вы пьете, — это цвет вашей мочи, которая должна быть светло-соломенной.

      ‘Приправляя воду фруктами, такими как нарезанный лимон, лайм или апельсин, или травами, в том числе мятой или базиликом, можно сделать ее более интересной для питья. Травяные чаи также могут учитываться при подсчете потребления воды ». Braye

      20 / Ваша пища

      ‘Найдите время, чтобы пережевывать пищу, притормозите и расслабьтесь. Когда мы едим в стрессовом состоянии, наше пищеварение может замедлиться, мы часто не пережевываем пищу должным образом и торопимся.

      ‘Это может привести к проглатыванию крупных частиц пищи и нарушению правильного «состояния» пищеварения, что может повлиять на перистальтику стула и привести к запорам.

      Попробуйте отключиться от внешнего мира во время еды — снимите телефон или экран со стола, например, — и тщательно пережевывайте; в твоем животике нет зубов ». Южный

      21 / Ваша стрессовая нагрузка

      Многие люди, страдающие запорами, видят ухудшение пищеварительных симптомов при нездоровом стрессе.

      Это, возможно, неудивительно, учитывая, что стресс по существу отключает пищеварительную систему, вместо этого перенаправляя энергию в системы и органы тела, которые используются для борьбы или бегства от предполагаемой угрозы.

      «Несмотря на то, что это может быть сложно, сделайте свое психическое здоровье приоритетом, ежедневно принимая меры по снижению стресса.

      Это может быть уход из-за стола на обед, чтобы прогуляться, заняться другой легкой или умеренной физической активностью (которая сама по себе поможет при запоре), загрузить приложение для медитации осознанности (например, Headspace) на свой телефон, принять ванну рано ложиться спать или обращаться за профессиональной поддержкой, например, к когнитивно-поведенческому терапевту, чтобы помочь вам лучше справляться с эмоциями.’ Braye

      Когда пора обратиться к врачу по поводу запора?

      Если после выполнения описанных выше действий вы не заметите улучшения своих симптомов, рекомендуется поговорить с практикующим врачом или диетологом для дальнейшего исследования любых других основных причин.

      «Например, низкая функция щитовидной железы, некоторые лекарства, скрытая непереносимость пищи, низкий уровень кислоты в желудке и продукции пищеварительных ферментов или чрезмерный рост метан-продуцирующих бактерий в тонкой кишке (SIBO) — все это может способствовать запору», — говорит Лэмб.

      Пора идти.

      Теперь, когда вы знаете о естественных средствах от запора, узнайте, что происходит через 24 часа при обострении СРК.

      Эмма Причард Соучастник редактора здоровья Эмма берет интервью у ведущих мировых спортсменок, ведущих экспертов в области здравоохранения и женщин, которые изменили свою жизнь с помощью фитнеса, — таких, как вы.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      10 природных средств от запора во время беременности

      Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

      Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как со стороны нашей редакционной группы, так и со стороны экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей.Напишите нам по адресу [email protected]

      .

      Последнее обновление

      Запор — частое явление во время беременности. Однако большинство женщин предпочитают не говорить об этом из-за смущения и по другим причинам. Хотя вы можете использовать безрецептурные лекарства для облегчения, они могут быть вредными на этом этапе, и если вы ищете лекарства, самый разумный вариант — проконсультироваться с врачом.

      Видео: 5 лучших домашних средств от запора во время беременности

      Причины запора при беременности

      Запор во время беременности может быть вызван несколькими причинами.К ним относятся:

      1. Снижение потребления пищи и воды

      Утреннее недомогание поражает большинство матерей, из-за чего им трудно есть, а иногда даже пить воду.

      2. Изменения гормонов

      Резкое увеличение выработки прогестерона приводит к замедлению процесса пищеварения.

      3. Изменения в диете

      Беременные женщины, как правило, изменяют свою диету для обеспечения своего растущего плода. Это изменение может вызвать кострукцию.

      4.За счет добавок железа

      Одна из причин запоров у беременных — повышение уровня железа из-за прописанных добавок.

      Хотя запор может быть причиной дискомфорта, его легко исправить с помощью простой диеты, изменения образа жизни и нескольких простых домашних средств. В то время как некоторые предлагают немедленное облегчение запора во время беременности , другие помогают постепенно поправляться. Вот несколько средств, которые помогут облегчить запор во время беременности.

      10 эффективных домашних средств от запора во время беременности

      1.Лимонный

      Лимон отлично подходит для пищеварения и помогает вывести токсины и другую непереваренную пищу. Если вы добавите лимон в теплый стакан воды, он возбудит ваше обоняние и вкус и вызовет сокращения кишечника, которые помогут пройти стул. Вы можете разбавить концентрированный сок, добавив немного воды. Это снижает интенсивность лимона и добавляет немного жидкости.

      2. Вода

      Вы должны пить много воды. Рекомендуется около 10 стаканов в день.Это поможет вам получить желаемое количество воды в вашем теле. Вода начнет смягчать твердый стул, обеспечивая плавное прохождение пищи по пищеварительной системе.

      3. Цитрусовые (апельсины)

      Цитрусовые, такие как апельсины, содержат большое количество клетчатки и витамина С. Основной причиной запоров является недостаток клетчатки в вашем повседневном распорядке. Это одно из лучших средств от запора. Вы должны потреблять около 30 г клетчатки в день. Грейпфруты также содержат большое количество клетчатки, и их можно употреблять при запорах.

      4. Черносливовый сок

      Чернослив — одно из эффективных средств от запоров во время беременности. Вы можете пить сок около 5 раз в день, чтобы облегчить запор и смягчить стул. Если концентрированный вкус сока чернослива слишком сильный, его можно разбавить небольшим количеством воды и добавить ломтик лимона для усиления вкуса.

      5. Шелуха испагулы

      Шелуха испагулы или исабгол — одно из хорошо известных домашних средств от запора в Индии.Шелуха испагулы содержит слизь, которая впитывает жидкость, и эта слизь пополняет стул. Если вы выберете это средство, то вам нужно выпивать не менее 10 стаканов воды в день. Однако вам не следует выбирать это средство, если у вас есть сердечные заболевания или артериальное давление. Это лекарство следует использовать только по назначению врача

      6. Льняное семя

      Это еще одно очень популярное домашнее средство от запора во время беременности. Льняное семя полно пищевых волокон, которые добавляют в ваш рацион столь необходимые грубые корма, а также содержат омега-3S.Даже для этого лекарства вам придется добавить около 10 стаканов воды. Вы также можете рассмотреть возможность использования льняного масла.

      7. Массаж

      Запор неизбежен на ранних сроках беременности, однако не следует игнорировать его, иначе он может перерасти в более серьезную проблему. Слегка помассируйте живот, чтобы избавиться от запора. Это нужно делать по часовой стрелке. Этого средства следует избегать, если вы подвержены риску преждевременных родов или если плацента находится низко.

      8. Рефлексология

      Это натуральное средство от множества недугов. Это безопасный метод, при котором давление прикладывается к различным уникальным точкам конечностей. Метод полностью безопасен и естественен. Вы можете попросить кого-нибудь из членов семьи помочь и нежно помассировать верхние подошвы стоп, чтобы расслабить и облегчить работу пищеварительной системы. Если вы один, то можете использовать рефлексологические зоны на ладони, чтобы избавиться от запора. Начните с массирования краев ладони по часовой стрелке и продвигайтесь вверх.Вы также можете поместить бутылку с водой под подошву каждой ступни и катать бутылку вперед и назад по полу, расслабляясь.

      9. Акупрессура

      Это древнее искусство исцеления оказалось весьма эффективным при лечении запоров. Целитель или практикующий считает, что запор обычно вызывается блокировкой энергии (ци). Чтобы снять этот блок, вам нужно найти правильную точку давления в центре живота. Он расположен примерно на 5 см ниже пупка.Слегка нажмите на эту точку и постепенно увеличивайте давление примерно 30 раз в день. Это средство следует прекратить на последних сроках беременности. Если у вас есть предрасположенность к преждевременным родам, то эту точку нужно нажимать примерно 30 раз и повторять в течение дня.

      10. Слабительные

      Есть два типа слабительных. Один из них увеличивает объем стула, а другой вызывает сокращение кишечника. Слабительные средства, которые увеличивают объем стула, делают это за счет увеличения содержания воды.Однако это может привести к спазмам кишечника. Неумное употребление слабительных средств может вызвать множество побочных эффектов. Следовательно, они должны использоваться эффективно и действенно. Слабительные средства помогают облегчить хронический запор. Постоянное употребление слабительных средств может привести к ленивому и перекрученному кишечнику. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать решение о применении слабительного.

      Эти натуральные средства могут помочь вам избавиться от неприятных последствий запора. Если ваш запор не поддается лечению домашними средствами или альтернативными методами лечения, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

      эффективных природных средств от запора у детей

      Изучите натуральные средства от запора у детей, которые работают, без помощи безрецептурных лекарств, которые могут вызвать зависимость на долгие годы. Идеально подходит для детей и малышей с хроническими запорами.

      Запор был проблемой в моем доме последние 3,5 года. Это огромная боль в моей боку, и я часто расстраиваюсь.Как ОТ, специализирующаяся на кормлении, я хорошо знала о запорах и их влиянии на пищевые привычки ребенка. Я знаю больше, чем просто основы помощи при запоре, которыми я поделюсь здесь, но в моем случае этого было недостаточно. Пришлось копать глубже. Я не диетолог и не специализируюсь на этом, скажем так, но хотел бы рассказать о естественных средствах от запора у детей, которые я узнал, чтобы они могли вам помочь.

      ОБНОВЛЕНИЕ: Найдите новые идеи и решения (включая простой массаж) в части 2: Преодоление хронических запоров у детей

      Короче говоря, Сэм, которому 4 года.5, после перехода на коровье молоко с грудного молока начали испытывать трудности с регулярным уходом. В худшем случае у него была острая реферальная боль в спине, которая пугала. В то время мы прописали ему полиэтиленгликоль (сокращенно ПЭГ, или Миралакс, как вы, вероятно, знаете), безрецептурный смягчитель стула. Он принимал это ежедневно до тех пор, пока около 6 месяцев назад я не начал понимать, что он не вырос из этого. Я не был уверен, что хочу, чтобы он продолжал использовать его на неопределенное время, и не мог поверить, что с ежедневным использованием прошло много времени.

      Хотя врачи уверяли меня, что это абсолютно безопасно, спустя более двух лет я решил провести собственное исследование — не знаю, почему это заняло у меня так много времени. Я был шокирован, узнав, что, хотя о серьезных инцидентах или побочных эффектах не сообщалось, он никогда не был одобрен FDA для использования у детей или для использования на долгосрочной основе. Миралакс и я предполагаю, что другие размягчители стула не всасываются в организм, но задерживают воду в кишечнике по мере ее переваривания, избавляя ребенка от запоров.

      Пожалуйста, знайте, что я не собираюсь атаковать Миралакс, для некоторых детей это необходимо, и временами для нас это было чудом. НО — я не мог не задаться вопросом, нет ли других решений, особенно когда это долгосрочная проблема?


      Причины запора у детей

      Генетика — К сожалению, для некоторых детей это заложено в генах, но это не означает, что у них нет возможности вырасти из этого.

      Диета — Обработанные продукты, продукты с низким содержанием клетчатки, в основном продукты из белого хлеба, и частое употребление продуктов из списка, которого следует избегать.

      Непереносимость молочных продуктов или пшеницы или обоих продуктов — Непереносимость отличается от аллергии, и у некоторых детей могут быть трудности с перевариванием пшеницы или молочных продуктов, что замедляет их выведение. Молочные продукты более вероятны, и их часто следует сдерживать, а отказ от коровьего молока — выигрышная комбинация.

      Удерживая его в — Некоторые дети на самом деле держат его, потому что им не нравится, как выходит какашка, или у них ранее было болезненное движение. Это может быстро стать снежным комом, и чем дольше они его удерживают, тем хуже становится.Я расскажу об этом подробнее в следующем разделе.

      Плохое жевание / придирчивое питание — Если ваш ребенок плохо пережевывает пищу или испытывает трудности с пережевыванием и проглатывает большие куски пищи, это может способствовать запору. Конечно, привередливое питание при диете с ограничением фруктов и овощей также может привести к запорам. Имейте в виду, что если основной проблемой является запор, он может вызвать привередливость в еде. Если ребенка подкрепляют, то у него не так много места, чтобы накормить его, и он часто отказывается от еды, что необходимо уважать, потому что еда может причинить им еще больший дискомфорт.

      Плохое поступление воды — Я думаю, что это часто остается незамеченным и часто является частью головоломки с моим сыном. Он хорошо пьет воду, но в зимние месяцы, когда он не испытывает сильной жажды, мне нужно обязательно напоминать ему. Низкое количество воды затрудняет продвижение фекалий через кишечник.

      Низкий тон — Да, верно, мышечный тонус наших детей может фактически повлиять на их способность выталкивать какашки, и если это причина, слишком много клетчатки — это плохо.Подробнее о низком тоне читайте здесь.

      Партнерские ссылки, используемые ниже См. Полное раскрытие информации.


      Природные средства от запора у детей

      Время — Оооочень многие дети держат его, когда им нужно идти, потому что они находятся где-то, куда бы они не хотели «идти», или они не хотят вбегать снаружи или останавливаться посреди игры. Отсутствие этих сигналов может сильно повлиять на запор у вашего ребенка. Если вы случайно смотрите на своего ребенка в этот момент, вы можете поймать сигнал и в любом случае оттолкнуть его, но иногда они хорошо его скрывают, и часто мы упускаем этот быстрый момент.

      Решение состоит в том, чтобы они сидели на унитазе в одно и то же время каждый день или через день. Лучшее время обычно сразу после еды. Я очень стараюсь не превращать туалет в нечто негативное или, что еще хуже, борьбу за власть. Мне нужно давать Сэму много предупреждений во время еды («Как только вы закончите, идите и возьмите книгу на горшок»). Утро обычно работает очень хорошо. Когда мы находимся на вершине этого, это очень помогает.

      Правильное питание — Это должно стать важной частью вашего плана, если ваш ребенок страдает запором.Я знаю, что вашему ребенку может быть трудно попасть в некоторые из этих продуктов, если он разборчив в еде. Если это так, не пытайтесь установить закон, постепенно начните вводить эти продукты в увлекательные и игривые формы, чтобы заинтересовать ваших детей.

      • Груши
      • Авокадо
      • Чернослив / Груша / Белый виноград / Яблочный сок
      • Большинство овощей, особенно горох и брокколи
      • Чечевица
      • Фасоль, особенно черная фасоль! (Подумайте о добавлении их или чечевицы в бургеры, рис и супы)
      • Овсянка
      • Макаронные изделия из цельной пшеницы
      • Ячмень
      • Цельнозерновые злаки (мы будем есть их в сухом виде в качестве закуски)
      • Хлеб с высоким содержанием клетчатки (нам нравится такой хлеб в Trader Joe’s)
      • Мука из семян льна (я добавляю немного в йогурт, который у нас есть только раз в неделю, и в овсянку)

      Прочтите эту статью с высоким содержанием клетчатки из Greatlist, чтобы получить еще больше идей!

      Прочтите этикетку — Все перечисленные выше продукты содержат большое количество клетчатки, которая помогает облегчить запор.Однако не всегда можно предположить, что клетчатка присутствует, поскольку что-то из цельного зерна, цельной пшеницы или коричневого риса. Кроме того, есть много продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые не обязательно попадают в эти категории, поэтому очень важно читать этикетку. Я бы порекомендовал избегать продуктов, в которых содержится менее 2 граммов клетчатки. Это может показаться ошеломляющим, но сейчас есть так много вариантов, когда дело доходит до хлеба, кренделей, крекеров и т. Д. Вы также захотите попробовать максимально увеличить количество клетчатки, не останавливайтесь только на 2 граммах.Продолжайте переворачивать коробки и пакеты, пока не найдете наибольшее число. Конечно, натуральные источники клетчатки лучше, потому что многие продукты с высоким содержанием клетчатки добавляют обработанное волокно.

      Чтобы получить больше идей с высоким содержанием клетчатки, загляните в «13 вкусных продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые дети могут съесть».

      Natural Supplements — Когда мы начали отказываться от Miralax, я был счастлив найти Fiber Advance Gummies For Kids

      , жевательную резинку из натуральных волокон, которую я даю детям. В нем очень мало ингредиентов и нет сахара.Мои дети их любят.


      Я хочу попробовать этот продукт, Heather’s Tummy Fiber POUCH

      , его порекомендовала фанатка Facebook, но у меня еще не было возможности. Выглядит довольно круто. Излишне говорить, что я хотел поделиться этим здесь.

      * ОБНОВЛЕНИЕ * Несколько читателей поделились другими полезными продуктами. Опять же, я не одобряю эти продукты, но передаю информацию. Обсудите с врачом любые лекарства.

      Fletcher’s Gentle Laxative Kids

      Вода — Как я уже упоминал выше, наберите воду! Имейте наготове чашку в начале дня и всегда под рукой.Делайте мягкие напоминания по мере необходимости. Кроме того, везде берите с собой воду, чтобы они могли пить в машине или по делам.

      Средство для массажа живота от запора — Получите подробные инструкции для «массажа кормы». Эти средства для массажа живота могут занять всего несколько минут и будут очень эффективными.

      Продукты, которых следует избегать детям с хроническим запором

      Как терапевт по кормлению, я ненавижу говорить детям, что есть продукты, которые они не могут или не должны есть.В четыре года я начал объяснять сыну, что это продукты, которые мы можем есть только иногда, потому что из-за них ему было намного труднее какать — не могу сказать, что мне это нравилось, но он это понимает. Ни одна из этих вещей не является полностью запретной, но я ограничиваю их, насколько это возможно.

      • бананы
      • зефир
      • мороженое
      • сыр
      • рисовые хрустящие лакомства
      • рисовые лепешки (если они не являются коричневым рисом и содержат несколько граммов клетчатки)
      • Яблочное пюре
      • белый рис
      • продукты из белого хлеба / крекеры / крендели

      Мы все еще работаем над этим сами и не нашли полного решения.Мы перешли на миндальное молоко на несколько месяцев и по-прежнему разрешили употребление молочных продуктов, но в умеренных количествах. Отключение коровьего молока, похоже, не имело большого значения, поэтому мы недавно вернулись к нему. Это то, что я постоянно контролирую и контролирую. На данный момент мы все еще используем Miralax по мере необходимости, что может быть от 2 до 6 раз в месяц. Для нас это большой прогресс от ежедневного использования. В конечном итоге моя цель — редко в нем нуждаться.

      Как я уже упоминал, этот пост не является исчерпывающим, но в основном это мой личный и профессиональный опыт, и я подумал, что было бы полезно поделиться здесь, на столе вашего ребенка.Если в вашем доме работает что-то, чего я здесь не перечислил, ПОЖАЛУЙСТА, поделитесь, чтобы это могло помочь другим, включая меня!

      Другие природные средства от запора у детей




      Алиша Гроган — лицензированный терапевт и основатель Your Kid’s Table. Она имеет более чем 15-летний опыт работы в области сенсорной обработки и развития кормления младенцев, малышей и детей. Еще у Алиши дома трое собственных мальчиков.Узнать больше про нее можно здесь .

      11 способов быстро научиться какать

      Вы так долго какали, что легко принять это простое, но необходимое действие как должное. Неспособность пойти в любой момент, вероятно, не испортит вам день, но может вызвать у вас чувство дискомфорта, вздутие живота и, ну, дерьмо.

      Важно помнить, что не существует стандартной частоты дефекации.Некоторые люди какают каждый день, а другие какают каждые пару дней. И то и другое нормально, и пока вы чувствуете себя хорошо, не о чем беспокоиться.

      Тем не менее, вы, вероятно, хорошо знаете, как часто вы обычно испражняетесь, поэтому, когда вы внезапно пытаетесь опорожнить кишечник, это может иметь большое значение.

      Может быть множество причин, по которым вы не можете какать, от недостатка клетчатки или воды в вашем рационе до приема нового лекарства, — говорит Карен Вейру Линь, M.D., заместитель декана по вопросам глобального здравоохранения и профессор семейной медицины и общественного здоровья в Медицинской школе Рутгерса Роберта Вуда Джонсона в Нью-Джерси.

      Хотя хронический запор может быть признаком основного заболевания, например синдрома раздраженного кишечника, это, вероятно, не то, что происходит, если вы только изредка пытаетесь покакать. К счастью, по словам врачей, следующие домашние средства могут помочь вернуть жизнь в нормальное русло.

      1. Увеличьте потребление жидкости.

      «Вода действительно важна для облегчения запора», — говорит Рудольф Бедфорд, M.D., гастроэнтеролог в Центре здоровья Providence Saint John’s Health Center в Санта-Монике, Калифорния. Если вы просто не любите воду, доктор Линь рекомендует пытаться получить достаточно жидкости, например, бульонных супов или продуктов с высоким содержанием воды, таких как арбуз. Просто откажитесь от сладких напитков, так как они могут усугубить проблему.

      Фактическое количество жидкости, которая вам нужна, зависит от человека, но Национальные академии наук, инженерии и медицины США рекомендуют женщинам пить не менее 11,5 чашек жидкости (включая жидкости из воды, других жидкостей и пищи) в день, и что мужчины стремятся к 15.5 чашек.

      2. Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой.

      Пищевые волокна — это тип углеводов, которые замедляют пищеварение за счет увеличения объема вашего рациона, что помогает вам чувствовать себя сытым и быстрее — и помогает сдвинуть дело с мертвой точки. «Это сохраняет стул мягким и подвижным», — подтверждает доктор Бедфорд.

      Профессиональный совет от доктора Линя: убедитесь, что вы пьете много воды с клетчаткой, чтобы получить максимальную пользу. Хорошие источники клетчатки включают цельнозерновые, орехи и семена, а также много фруктов и овощей.Чернослив, груши, яблоки, овес и чечевица — отличные примеры особенно полезных продуктов для облегчения запоров.

      3. Подумайте о пищевых добавках.

      Если вам нужно как можно скорее получить сильное потребление клетчатки, доктор Лин предлагает принять добавку клетчатки. В идеале выбирайте тот, который растворен в воде, например псиллиум (он же Метамуцил). По словам доктора Бедфорда, водная составляющая имеет важное значение: пищевые волокна поглощают воду, делая ваш фекалии более объемными и, следовательно, легче перемещаться по ним.

      4.Выпейте чашечку кофе.

      Кофеин в кофе «увеличивает сокращение мускулов в кишечнике, чтобы протолкнуть его», — говорит доктор Бедфорд. Он также содержит жидкость, которая может быть полезной. Однако слишком много кофе может обезвожить вас, поэтому доктор Бедфорд рекомендует пить воду вместе с кофе для максимального эффекта. Не пьете кофе? Подобный эффект может иметь крепкий чай.

      5. Двигайтесь.

      Упражнения важны для поддержания здоровья в целом, но они также могут стимулировать кровообращение в мышцах кишечника, заставляя их сильнее сокращаться и выталкивать фекалии.Бедфорд говорит. «Движение и упражнения всегда отлично подходят для борьбы с запорами», — говорит он. Если в последнее время вы вели малоподвижный образ жизни (разве не все?), Попробуйте совершить быструю прогулку или выполнить полноценную тренировку.

      6. Ешьте полезные жиры.

      Продукты, содержащие здоровые ненасыщенные жиры, такие как авокадо, ореховое масло, оливки и жирная рыба, могут ускорить работу желудочно-кишечного тракта. «Эти жиры смазывают слизистую оболочку кишечника, позволяя стулу проходить через него намного легче», — сказал доктор.Бедфорд говорит. Одна чашка авокадо также содержит 10 граммов пищевых волокон, что делает его хорошим вариантом.

      7. Выпейте теплой водой.

      Вода в целом имеет решающее значение для облегчения запора, но теплая вода также может быть хорошей тактикой. Он «стимулирует внутреннюю оболочку кишечника», — говорит доктор Линь. Это может вызвать схватки внизу и подтолкнуть стул вперед.

      8. Употребляйте пробиотики.

      Пробиотики (полезные микробы в кишечнике) — это живые микроорганизмы, которые играют ключевую роль в том, как ваш организм переваривает пищу.Просто знайте: они не сработают сразу. «Это не похоже на Тайленол от лихорадки — он не действует через 20 минут», — говорит доктор Линь. «Хорошим бактериям требуется время, чтобы переварить пищу по частям, а это может занять больше суток». Тем не менее, говорит доктор Бедфорд, «это изменит бактериальный дисбаланс в вашем кишечнике. Это также может упростить перемещение вещей в вашей системе «. Рассмотрите возможность употребления ферментированных продуктов, богатых пробиотиками, таких как греческий йогурт или свежая квашеная капуста, или принимайте качественные пробиотические добавки, чтобы поддержать общее здоровье кишечника.

      9. Попробуйте использовать тепловую терапию.

      Доктор Линь дает две рекомендации, когда дело касается тепловой терапии. Сначала попробуйте выпить чашку теплой воды, подождите 30 минут, а затем аккуратно помассируйте нижнюю часть живота, чтобы попытаться стимулировать эту область. Если это не помогает, примите горячий душ, сконцентрировав воду на пояснице.

      Добавка порошкового волокна подорожника

      Метамуцил amazon.com

      29 долларов.95

      Добавка с пробиотиками для поддержки пищеварения 24/7

      Слабительный порошок для снятия запора

      МираЛАКС amazon.com

      23,99 доллара США

      Мягкое жевательное слабительное солевое, ягодная смесь

      10. Подумайте о смягчителе стула.

      Размягчители стула могут быть в форме капсул, таблеток, жидкости или сиропа, и они действуют, смягчая ваши фекалии, чтобы облегчить их прохождение.Хотя они могут помочь, доктор Бедфорд рекомендует в первую очередь использовать более естественные подходы, поскольку некоторые смягчители могут вызывать неприятные побочные эффекты. «Перед приемом смягчителя стула предпочтительнее выпить жидкости и принять больше клетчатки», — говорит он. Если вы в конечном итоге попробуете эту тактику, имейте в виду, что смягчитель сработает всего через один-три дня. Не принимайте его дольше недели, если вы не получите одобрения от врача, согласно США. Национальная медицинская библиотека.

      11.Попробуйте осмотическое слабительное.

      Осмотическое средство (более известное как слабительное) — это лекарство, которое втягивает воду в кишечник, чтобы разблокировать вас. Популярными вариантами являются полиэтиленгликоль (MiraLAX) и бисакодил (Dulcolax). Опять же, хотя прием осмотика может помочь сдвинуть дело с мертвой точки, доктор Бедфорд рекомендует в первую очередь сосредоточиться на потреблении воды и клетчатки.

      Если вы пробовали эти домашние средства, чтобы заставить себя какать, но все еще боретесь, или если вы обнаружили, что у вас регулярные запоры, докторБедфорд говорит, что пора поговорить с лечащим врачом. Они могут провести оценку, чтобы увидеть, что может стоять за вашей неспособностью какать, и посоветуют вам, как решить проблему.


      Перейдите сюда, чтобы присоединиться к Prevention Premium (наш лучший тарифный план с полным доступом), подписаться на журнал или получить доступ только в цифровом формате.

      СЛЕДУЙТЕ ПРОФИЛАКТИКЕ В INSTAGRAM

      Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Его работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      9 лучших натуральных средств от запора

      Некоторые естественные способы облегчить запор, такие как добавление небольшого движения в свой день, могут быть всем, что вам нужно, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки.

      Кредит изображения: Westend61 / Westend61 / GettyImages

      Как и многие другие вещи, запоры не у всех одинаковы.

      Один человек обычно какает два раза в день, а другой — через день — оба могут быть совершенно здоровыми. Поэтому, когда вы отказываетесь от рутины — будь то какать только один раз в день или какаете только один раз в неделю — вы можете считать, что у вас запор.

      С медицинской точки зрения, однако, запор определяется как испражнение менее трех раз в неделю, рассказывает LIVESTRONG Ашкан Фархади, доктор медицины, гастроэнтеролог медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния.com.

      Существует множество старомодных средств от запора, и если иногда что-то помогает, вы можете попробовать несколько. Тем не менее, вам следует обратиться к врачу, если у вас запор, который, кажется, возник ниоткуда, хронический запор, который не проходит даже с помощью домашних средств, сильная боль в животе или кровь в стуле.

      Вне этих условий случайный запор не всегда требует обращения к врачу.

      Существует бесконечное количество советов по естественному облегчению запора, и эти советы, приведенные ниже, являются одними из самых эффективных и заслуживающих доверия.

      1. Сделайте легкое упражнение

      Легкие упражнения стимулируют моторику кишечника, что помогает облегчить запор.

      Изображение предоставлено: pixelfit / E + / GettyImages

      По данным Harvard Health Publishing, одной из скрытых причин запора является малоподвижный образ жизни или отсутствие движений.

      Например, вы можете заметить изменение своих привычек в ванной после долгой поездки и длительного сидения или, возможно, перехода к удаленной работе и снижения активности в течение дня.

      Итак, чтобы помочь облегчить и предотвратить запор, доктор Фархади рекомендует вам двигаться настолько, насколько это возможно.

      Действительно, согласно обзору 2017 года, опубликованному в Справочнике по экспериментальной фармакологии , упражнения — это первая линия лечения запора. А недавний обзор и метаанализ, проведенный в феврале 2019 года в Скандинавском журнале гастроэнтерологии , показал, что упражнения имеют значительные преимущества, когда дело доходит до облегчения запора, хотя исследователи отметили, что в этой области необходимо провести более тщательные исследования.

      Но имейте в виду, что противоположный конец спектра — например, много тренировок с высокой интенсивностью или бег на длинные дистанции — тоже может вызвать проблемы. По словам доктора Фархади, если вы переборщите с упражнениями, выброс гормонов стресса или обезвоживание могут привести к запору.

      Решение? Регулярные разумные занятия, такие как ходьба и легкие упражнения, такие как йога, лучше всего помогут сохранить постоянство в посещении туалета. Для справки, Руководство по физической активности для американцев рекомендует взрослым уделять не менее 150 минут в неделю упражнениям средней интенсивности, таким как ходьба или езда на велосипеде.

      2. Пейте больше воды (но не переусердствуйте)

      Достаточное количество воды может помочь смягчить стул и облегчить его отхождение.

      Кредит изображения: seb_ra / iStock / GettyImages

      Поскольку недостаточное количество жидкости является частой причиной запора, по данным Медицинского центра Университета Рочестера, который рекомендует воду и сок как лучшие жидкости для питья, поддержание водного баланса — одно из самых простых домашних средств от запора.

      Но это не обязательно означает, что вам нужно пить воду 24/7, как вы могли бы подумать некоторые влиятельные лица Instagram. В часто цитируемой статье Nutrition Reviews , опубликованной в августе 2010 года, отмечается, что увеличение количества жидкости работает только против запоров у людей, страдающих обезвоживанием. Таким образом, выход за пределы потребностей вашего организма в жидкости, скорее всего, не поможет вам какать. (И несмотря на то, что вы, возможно, слышали о питье теплой воды с лимоном при запоре, в этой комбинации нет ничего особенного.)

      Если вы бежите на 90 градусов, обязательно возьмите с собой бутылку с водой. В противном случае, оставайтесь достаточно гидратированными, и все будет в порядке. Как и упражнения, д-р Фархади отмечает, что лучше всего соблюдать умеренность в гидратации.

      Клетчатка, содержащаяся в таких продуктах, как авокадо, не может усваиваться вашим организмом, поэтому она проходит через пищеварительную систему и увеличивает объем стула.

      Кредит изображения: locknloadlabrador / iStock / GettyImages

      Получение достаточного количества клетчатки в вашем рационе, безусловно, может помочь при запоре, говорит доктор.Фархади. Фактически, систематический обзор и метаанализ, проведенный в мае 2016 года в публикации Alimentary Pharmacology and Therapeutics , показал, что 77 процентам людей с хроническим запором улучшилось потребление клетчатки.

      Волокно связывается с водой, что увеличивает объем и частоту стула, а также снижает количество времени, которое стул проводит в кишечнике, согласно позиционному документу от ноября 2015 года в журнале Академии питания и диетологии .

      Поскольку чрезмерное потребление клетчатки из пищевых добавок связано с проблемами желудочно-кишечного тракта, лучше всего есть цельные продукты с естественным высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые, бобы, фрукты и овощи.

      Академия питания и диетологии рекомендует взрослым потреблять 14 граммов клетчатки на каждые 1000 калорий, которые они съедают. Для большинства людей это от 25 до 38 граммов каждый день. Большинство людей не соблюдают эти рекомендации.

      Как безопасно добавить больше клетчатки в свой рацион

      Добавляя клетчатку в свой рацион, постепенно увеличивайте количество потребляемой пищи, чтобы избежать таких побочных эффектов, как газы и вздутие живота.

      Также не забывайте выпивать не менее восьми стаканов воды в день, потому что это делает клетчатку более эффективной.Когда нерастворимая клетчатка проходит через кишечник, она задерживает воду, что увеличивает объем стула, увеличивает влажность и облегчает опорожнение кишечника.

      Fruit — отличный источник клетчатки, поэтому вы захотите включить ее в свой рацион, чтобы достичь желаемого уровня клетчатки. Когда вы едите фрукты ради клетчатки, не забывайте перекусывать не только кожей, но и мякотью — в противном случае вам будет не хватать клетчатки, а также необходимых витаминов и минералов.
      Например, согласно FDA, половина клетчатки яблока теряется, когда вы сдираете кожицу.

      Как и фрукты, овощи также могут помочь при запоре, потому что они тоже богаты клетчаткой.

      Зеленый горошек часто называют надежным средством от запора, вероятно, потому, что он небольшой по размеру, но очень эффективен по содержанию клетчатки.

      Одна чашка зеленого горошка содержит 8,8 грамма клетчатки, что, особенно по сравнению с другими видами гороха, является значительным количеством. Некоторые люди говорят, что горох может вызвать запор, но верно обратное.

      Не любите горох? Сладкий картофель содержит 6,6 грамма клетчатки в одной порции, а брюссельская капуста содержит около 4 граммов клетчатки в одной порции. Когда дело доходит до овощей и клетчатки, вы не ошибетесь. Другие отличные источники включают брокколи, морковь, зеленый перец, сельдерей и шпинат.

      Вы также можете добавить в свой рацион клетчатку, но доктор Фархади предупреждает, что не переусердствуйте. Придерживайтесь количества, рекомендованного на упаковке, иначе у вас появятся избыточные газы и вздутие живота, а испражнения не будут заметны при ваших усилиях.

      В таблице ниже представлены одни из лучших фруктов и овощей для облегчения запора, а также некоторые злаки, которые также могут помочь в работе.

      Продукты питания

      граммов клетчатки

      Авокадо (1 средний)

      14 граммов

      Семена льна (3 столовые ложки)

      10 грамм

      Зеленый горошек (1 стакан)

      8.8 грамм

      Булгур (1 чашка)

      8,2 грамма

      Малина (1 стакан)

      8 граммов

      Эдамаме (1 чашка)

      8 граммов

      Артишок (1 средний)

      7 граммов

      Черная, почечная или пинто-фасоль (1/2 стакана)

      7 граммов

      Ячмень крупа (1 стакан)

      6 граммов

      Груша (1 средний)

      5.5 грамм

      Миндаль (1 унция, или около 23)

      3,6 грамма

      Семена льна — еще один отличный источник клетчатки, которая может облегчить ваш запор. Одна унция цельного льняного семени содержит около 8 граммов клетчатки. Вы можете легко добавить эти семена в овсянку, смузи или йогурт.

      Еще более впечатляющими являются семена чиа, которые содержат около 9 граммов клетчатки на порцию в одну унцию. Вы также можете добавить их в продукты для завтрака или приготовить пудинг с чиа, чтобы извлечь пользу из крошечных семян.

      Кофе способствует движению вашего желудочно-кишечного тракта, но сколько времени потребуется, чтобы покакать после того, как вы выпили кофе, зависит от вашего тела.

      Кредит изображения: Halfpoint / iStock / GettyImages

      Да, кофе может вызвать опорожнение кишечника. Для некоторых людей кофе является естественным слабительным средством, от которого они почти мгновенно начинают испражняться.

      Кофеиновый кофе, кажется, увеличивает количество кислоты, вырабатываемой вашим желудком, а также стимулирует движения толстой кишки, что может иметь слабительный эффект, согласно обзору от июня 2017 года в World Journal of Gastroenterology .

      Имейте в виду, что от кофе не все какают. И снова не переусердствуйте: FDA рекомендует ограничить количество кофеина 400 миллиграммами в день или четырьмя-пятью чашками кофе.

      5. Попробуйте чернослив или чернослив

      Ваша бабушка была права: чернослив считается естественным слабительным средством.

      Кредит изображения: Хулио Рикко / iStock / GettyImages

      Чернослив (чернослив) — одно из классических старинных средств от запора.

      Обзор, проведенный в октябре 2013 г. в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition , показал, что чернослив и сливовый сок эффективны для предотвращения запоров.

      В другом обзоре, опубликованном в августе 2014 года в журнале Alimentary Pharmacology and Therapeutics , было обнаружено, что употребление чернослива даже более эффективно, чем прием лекарств с псиллиумом (тип клетчатки, который обычно содержится в некоторых добавках от запоров).

      Утренний сливовый сок может быть очень эффективным при запоре.По словам Фархади, если вы пьете слишком много, это также может привести к значительному газу и вздутию живота, поэтому начните с рекомендуемого размера порции (это полстакана, согласно Министерству сельского хозяйства США).

      Если вы предпочитаете чернослив, рекомендуемый размер порции составляет четыре-пять сухофруктов согласно Министерству сельского хозяйства США.

      6. Добавьте пробиотики в свой рацион

      Натуральные пробиотики, содержащиеся в йогурте, помогут вам оставаться в норме.

      Кредит изображения: nensuria / iStock / GettyImages

      Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые естественным образом существуют в кишечнике и присутствуют в некоторых продуктах питания, и некоторые исследования используют пробиотики в качестве домашнего средства от запора.

      В ходе метаанализа, проведенного в октябре 2014 г. в публикации The American Journal of Clinical Nutrition , было обнаружено, что пробиотики могут помочь при запоре. Изучив 14 исследований, исследователи пришли к выводу, что пробиотики помогают смягчить стул, облегчая его отхождение. А в проанализированной ими выборке пробиотики увеличили количество еженедельных дефекаций на 1,3.

      В другом исследовании, опубликованном в январе 2015 года в журнале Journal of Neurogastroenterology and Motility , исследователи заявили, что пробиотики производят короткоцепочечные жирные кислоты, которые могут улучшать движения кишечника, что облегчает отхождение экскрементов.

      Продукты, содержащие пробиотики, включают:

      • Йогурт
      • Кефир
      • Квашеная капуста
      • Кимчи
      • Мисо
      • Темпе
      • Некоторые ферментированные сыры

      7. Выпейте чашку чая сенны

      Лист сенны считается индийским домашним средством быстрого приготовления от запора.

      Кредит изображения: solidcolours / iStock / GettyImages

      Чай сенна (изготовленный из листьев сенны) входит в список напитков, помогающих при запорах.Согласно Национальному центру биотехнологической информации, некоторые соединения сенны, известные как гликозиды, вызывают сокращение мышц в кишечнике, что приводит к дефекации.

      По данным Национальной медицинской библиотеки США, пероральный прием сенны (например, чай из сенны) эффективен для краткосрочного лечения запоров.

      Сенна — популярное слабительное травяное средство, которое содержится в таких чаях, как Organic Smooth Move Tea от Traditional Medicinals.

      Эти чаи обычно вызывают опорожнение кишечника в течение 6–12 часов после их употребления, поэтому рекомендуется выпивать чашку на ночь перед сном, чтобы утром какать.

      Однако имейте в виду, что любое регулярное употребление слабительного — даже естественного слабительного — приведет к тому, что ваше тело станет зависимым от слабительного, и со временем потребуется больше лекарства, — говорит доктор Фархади. Поэтому он предлагает прибегать к слабительному только по мере необходимости и не часто.

      8. Переход на безмолочные продукты

      При запоре лучше использовать миндальное молоко, чем коровье.

      Кредит изображения: bhofack2 / iStock / GettyImages

      Хотя не существует лучшей диеты при запоре, исследования показывают, что отказ от молочных продуктов может принести облегчение некоторым людям.

      Например, некоторые дети с хроническим запором почувствовали улучшение после прекращения употребления коровьего молока, как было обнаружено в одном систематическом обзоре от февраля 2008 г. в Nutrition & Dietetics. Исследование проводилось в течение 26 лет.

      В более позднем исследовании Nutrients , проведенном в январе 2013 года, многие дети испытали облегчение от запора, когда перешли с коровьего молока на соевое.

      Несмотря на то, что необходимы дополнительные исследования молока и запоров, есть много анекдотических находок, которые подтверждают отказ от молочных продуктов для облегчения желудочно-кишечных симптомов, таких как газы и вздутие живота, которые часто связаны с запорами, согласно Hopkins Medicine.Вы можете попробовать удалить все продукты, приготовленные из коровьего молока, включая молоко, сыр и мороженое, чтобы увидеть, сможете ли вы уменьшить свои симптомы.

      Считайте альтернативные молочные продукты частью своей диеты против запора. Замена коровьего молока на соевое или миндальное молоко может снизить вероятность запора.

      Постарайтесь заставить себя какать по утрам, когда ваше тело, естественно, более склонно к уходу.

      Кредит изображения: dusanpetkovic / iStock / GettyImages

      Хорошо, время для забавного факта: знаете ли вы, что вы действительно можете заставить себя какать, когда захотите?

      Это может быть новостью для многих из нас, но Dr.Фархади уверяет, что это возможно. Он называет это кондиционированием кишечника, и все сводится к тому, чтобы научить свое тело распознавать, когда пора уходить.

      Он указывает, что занятый образ жизни многих людей часто заставляет их подавлять желание уйти, когда природа зовет — и со временем постоянное подавление может привести к тому, что ваше тело просто перестанет посылать сигналы.

      Решение этой проблемы — установить время, которое работает для вас и вашего расписания, чтобы тренировать свое тело, когда идти. Это работает так: выберите в своем расписании время, когда вы хотите приучить свое тело к дефекации, и придерживайтесь его.

      В это время посидите на унитазе 15 минут, но не напрягайтесь и не заставляйте себя ходить. Просто сидите здесь каждый день в одно и то же назначенное время.

      В конце концов, говорит доктор Фархади, примерно через 10-15 дней ваше тело уловит ваши сигналы и начнет действовать. Запор вылечил.

      Как насчет пищевой соды от запора?

      В Интернете вы можете найти совет, в котором говорится, что смесь пищевой соды и теплой воды может помочь при запоре.Однако нет никаких доказательств того, что это лечение помогает облегчить запор.

      .
    Leave a Reply

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *