Как укрепить мужскую потенцию: Как улучшить эрекцию

Содержание

✅ упражнения для потенции мужчин дома

✅ упражнения для потенции мужчин дома

Содержание


-Отзывы упражнения для потенции мужчин дома
-Где купить-упражнения для потенции мужчин дома
-лечение мужской потенции лекарственными средствами
-купить средство для повышения потенции

Оригинальная формула проходила тестирование в клинических условиях. В испытании средства принимали участие мужчины разного возраста. В ходе эксперимента они принимали средство согласно предложенной производителем инструкция по применению. Отзывы о упражнения для потенции мужчин дома

Реальные отзывы о упражнения для потенции мужчин дома.

✅ Где купить-упражнения для потенции мужчин дома

лучшее лекарство для восстановления потенции домашние рецепты для повышения потенции метипред и потенция у мужчин В состав стимулятора входят только натуральные ингредиенты, поэтому его можно использовать всем желающим без каких-либо возрастных или других ограничений.
Единственным исключением является индивидуальная непереносимость некоторых растительных компонентов состава.
таблетки для потенции в омскеПредставители сильного пола не могут ощущать полную уверенность в себе, если столкнулись с такой проблемой как импотенция. Половая дисфункция может наблюдаться у мужчин разных возрастных категорий, но независимо от этого, она разрушает не только сексуальную жизнь, но и вызывает раздражительность, плохое настроение и самочувствие, а также становится причиной появления неуверенности.

Количество препарата, указанное в инструкции, растворяют в небольшом количестве воды и выпивают до или во время приема пищи. Через две недели использования капель более 96% участников эксперимента ощутили значительные улучшения состояния. Судя по отзывам, препарат позволил укрепить эрекцию, вернул яркость ощущениям, увеличил длительность оргазма, позволил быстро восстанавливаться после полового акта и положительно повлиял на общее самочувствие.


В данной статье мы расскажем об упражнениях для заметного улучшения и повышения потенции у мужчин. Проблемы с качеством эрекции могут возникать и у молодых людей, физически здоровых. В этой статье собрано целых 20 физических упражнений для повышения потенции у мужчин в домашних условиях. Они уникальны тем, что при желании выполнимы как индивидуально дома, так и на свежем воздухе. Наиболее существенное влияние на половую силу и ее сохранность влияет образ жизни мужчин. И далеко не последнее место в этом занимают физические упражнения. Могут помочь специальные упражнения для мужчин для потенции. Потенция – это возможность и желание осуществлять половой акт. У мужчин с сексуальными проблемами может возникнуть много комплексов, психологических барьеров, заболеваний. Нормальную потенцию ориентировочно определяют. Хорошая потенция – это признак мужской силы, напрямую отражающийся на самооценке, как следствие, качестве интимной жизни. Хронические стрессы, неврозы, дефицит сна и отдыха приводят к интимным проблемам.

Как повысить потенцию?Как увеличить мужскую силу?. Это силовые тренировки с железом для мужчин и функциональный тренинг для женщин. Семейный тренинг и новая уникальная программа с резинами от Вячеслава Герасимова. Сегодня проблемы с потенцией у мужчин возникают в разном возрасте. Частой причиной развития патологии выступает нарушение кровообращения в области малого таза, что приводит к застойным явлениям. Немного найдется мужчин, которые не были бы озабочены сохранением мужской силы на долгие годы. Половой инстинкт — один из самых мощных инстинктов, повышающих самооценку. Однако, он очень уязвим.
Ещё где посмотреть упражнения для потенции мужчин дома:
Рассмотрим, какими преимуществами перед другими средства обладают капли Зевс. Это, в первую очередь, мгновенный положительный результат, но такой, который является длительным, а не коротким, который, к примеру, дает Виагра. Второе преимущество – это железная потенция, которая будет присутствовать на протяжении всего сексуального контакта. Также Молния Зевса поможет продлить половой акт, что поможет максимально удовлетворить партнершу. Капли помогут усилить либидо и обеспечить максимально яркий оргазм, так как увеличивается чувствительность полового органа. Кроме того, Молния Зевса – это еще средство, которое улучшает качество спермы, а также увеличивает ее количество. И еще один положительный момент в том, что Молния Зевса помогает увеличивать член благодаря максимальному усилению эрекции. Препарат позиционируется как вариант для восстановления и усиления потенции, однако здесь к нему есть некоторые вопросы. Если потенция отсутствует вовсе, препарат реально работает — спору нет, а вот, что касается просто ослабленной потенции, то тут его эффект не столь очевиден. я бы даже сказал, минимален. То есть, производитель, видимо, сознательно приукрашивает возможности своего препарата…. мед препараты для повышения потенции. таблетки стимулирующие потенцию
Препарат не вызывает привыкания и не содержит вредных веществ. Монодозы Молния Зевса наилучшим образом усваиваются организмом и удобны в использовании: Вы можете добавлять концентрат в любые напитки или в воду.
Оригинальная формула проходила тестирование в клинических условиях. В испытании средства принимали участие мужчины разного возраста. В ходе эксперимента они принимали средство согласно предложенной производителем инструкция по применению. какие продукты повышают потенцию у мужчин мгновенно упражнения для потенции мужчин дома
повышение потенции при сахарном диабете
упражнения для потенции мужчин дома

лучшее лекарство для восстановления потенции
таблетки для потенции в омске

лечение мужской потенции лекарственными средствами

Отзывы об эффективности применения иван-чая для потенции. Вот довольно откровенный мужской отзыв о том что иван-чай сотворил с его эрекцией и как повлиял на симптомы простатита: Сергей (Астрахань) в своем отзыве отметил что кипрейный чаек повышает потенцию и скромно упомянул что. Иван-чай для мужчин – средство для потенции с отличным народным рейтингом эффективности. Но фитотерапия не такая безобидная, как кажется многим, превышение дозировки, игнорирование противопоказаний может привести к нежелательным последствиям.

Будьте внимательны к себе, своему. Копорский иван-чай — прекрасное фитосредство для мужчины. Вот довольно откровенный мужской отзыв о том что. Значительное улучшение потенции последует, если вместе с иван-чаем заваривать не менее известный траву для мужской силы – зверобой. Рецепт напитка не менее прост. Иван-чай для мужской потенции. Современная жизнь жестока к мужчинам: стрессы, работа на износ, алкоголь. Вот довольно откровенный мужской отзыв о том что иван-чай сотворил с его эрекцией и как повлиял на симптомы простатита: Сергей (Астрахань) в своем отзыве отметил что кипрейный чаек. Все отзывы автора. 12. Отзыв: Иван-Чай — Способен повышать потенцию! 07.08.2019. Я думаю, что мужчины должны с особым уважением относится к такому растению и чаю из него, к такому казалось бы простому старинному средству, потому что Иван — чай способен повышать потенцию, а также он. Иван-чай для мужской потенции: влияние, рецепты и отзывы использования. Проблемы с мужской силой и потенцией – довольно частое явление, возникающее на фоне воспалительных заболеваний мочеполовой системы, сбоев.
3 Как готовить иван-чай и его влияние на потенцию. 3.1 Описание растения. 3.2 Состав напитка. 3.3 Эффект от применения. 3.4 Показания к применению. 3.5 Растение для мужчин. Народное лечение простатита травами. Потенция является показателем мужского здоровья. Со временем каждый мужчина неизбежно столкнется с ее ухудшением. Замедлить этот процесс и даже обратить его вспять поможет иван-чай для потенции. у мужчин Иван-чай повышает потенцию; растение принято употреблять для. Пациенты, которые принимали Кипрей, оставляют только положительные отзывы. Иван-чай – мужская сила, с которой мужчина забудет о своих сексуальных неудачах. У него появится уверенность в своих силах, что гарантирует. Содержание. Что такое Иван-чай, чем он полезен? Состав и полезные свойства. Как иван-чай влияет на потенцию. Механизм воздействия иван-чая на организм. Рецепты с Иван-чаем для мужчин. Применение травы иван-чая. Отзывы про Иван Чай. Отрицательные и положительные стороны. Объективная оценка на основе голосов пользователей.
Вычитала, что Иван-чай восстанавливает мужскую потенцию и решила испытать его на моём муже, поскольку с потенцией у него было не всё в порядке. Заваривала как. Регулярно на работе, за просмотром телевизора или новостей в интернете мужчина наливает себе чашку какого-либо питья. Чаще всего это традиционный чай или кофе. Почему бы не совместить приятное с полезным и не заменить эти напитки на полезный, а главн. Применение иван-чая для восстановления потенции. Иван-чай, или кипрей узколистный. Польза иван-чая для мужчин заключается в общеукрепляющем, антиоксидантном, витаминизирующем и мягком иммуностимулирующем действии. При длительном применении кипрей, благодаря содержанию. Иван-чай для мужчин, потенция которых оказалась снижена из-за самых разных причин, позволяет при правильном и регулярном применении добиться таких результатов: улучшить работу предстательной железы.

купить средство для повышения потенции

Подробно про восстановлении потенции у мужчин после 50 лет, описаны основные методики, а также указаны. Естественные способы улучшения эрекции в пожилом возрасте. Восстановление потенции у мужчин после 50 лет медикаментами. Лучшие натуральные препараты. ТОП-3. Естественные способы. Восстановление потенции у мужчин (50, 60, 70 лет) с помощью препаратов и народных средств. Восстановление мужской потенции после операций, болезней, алкоголя, курения, возрастных изменений. Но уже после 50 лет ситуация меняется, поэтому как восстановить потенцию у мужчин 50-70 лет хотят знать не только сами. Существуют разные способы восстановления потенции и каждым из них взрослые мужчины могут пользоваться. Повышение потенции у мужчин различными методами после 50. В целом отсутствие активных движений, интереса к окружающему приводят к тому, что мужчинам после 50 лет приходится прибегать к восстановлению эрекции. Врачи дают общие советы для нормализации потенции у мужчин. Усиление потенции у мужчин после 50-60 лет подразумевает комплекс мероприятий, направленные на увеличение либидо. Наиболее эффективные способы повышения потенции у мужчин после 50-60 лет. В течении жизни человеческое тело проходит долгий путь. Оно развивается, совершенствуется, достигает пика своего развития, а затем постепенно угасает. Это естественный процесс, который невозможно остановить, но его можно замедлить, если быть готовым Потенция у мужчин в 50 лет. В зрелом возрасте в мужском организме происходит ряд гормональных изменений. Снижение потенции после 50 лет может быть связано со снижением выработки гормона тестостерона, поскольку процент его содержания в крови оказывает непосредственное влияние на половое влечение. Улучшение потенции после 50 лет не произойдет без коррекции рациона, который будет влиять и на гормональный фон (существуют продукты. Они работают и на восстановление потенции у мужчин после 50 лет, и в целом укрепляют организм. Употребляют их в течение месяца, после делают перерыв. В результате потенция у мужчин после 50 лет стремительно падает. Для его проведения лучше обратиться к профессиональному массажисту, который перезапустит организм (а не только половые органы) на полное восстановление. Массаж снимает стресс и помогает наполниться необходимой для.

Официальный сайт упражнения для потенции мужчин дома

✔ быстрое средство для повышения потенции

✔ быстрое средство для повышения потенции

популярное средство для потенции, вьетнамское средство для потенции, какие народные средства повышают потенцию, средства для мужской потенции в аптеках, лучшие народные средства для потенции мужчин рейтинг, биопотен средство для потенции, какое средство лучше для потенции отзывы, народные средства для потенции мужчин быстрого действия, средство повышения потенции для мужчин официальный сайт, средство повышающее потенцию у мужчин безвредная, средства для потенции мужчин цены.

лечение потенции народными средствами 60 лет, народные средства для потенции мужчин быстрого
средства для уменьшения потенции
лучшее средство для потенции после 40
как укрепить мужскую потенцию народными средствами
самое лучшее средство для потенции отзывы

Все народные средства для повышения потенции не могу быстро справиться с возложенной на них задачей. Часто можно встретить рекомендации по употреблению отвара зверобоя или чабреца непосредственно перед половым актом. К лучшим препаратам для потенции быстрого действия относятся разные средства. Быстрое повышение потенции начинается через полчаса-час после проглатывания таблетки, продолжительность – от 4-х до 6-и часов. Классификация препаратов для повышения потенции достаточно сложна. Однако разобраться в ней важно: в противном случае вы не сможете правильно подобрать необходимое именно вам средство. Эректильная дисфункция, то есть неспособность достичь или поддерживать эрекцию, может быть вызвана различными. Виагра – самое продаваемое средство для потенции мужчин быстрого действия. Купить данное средство для повышения потенции быстрого действия можно в интернет-магазинах или аптеках. Этот напиток обеспечит быстрое повышение потенции в домашних условиях и позволит чувствовать себя мужчиной в любой ситуации. Чтобы поднять потенцию в домашних условиях, можно приготовить старинное русское средство. Как выбрать лучшие препараты для потенции мужчин по оптимальному. ТОП-10 рейтинг популярных и хороших средств для потенции 2020. К счастью, существуют эффективные средства для повышения или восстановления. Популярным препаратом для повышения потенции от этой компании является Вука-Вука. мягкое и быстрое действие; сохранение эффекта до 36 часов; стабильная в течение полового акта естественно возникающая эрекция. Самые лучшие препараты для мужской потенции и улучшения качества половой жизни по отзывам экспертов и покупателей. Помочь в решении проблемы помогут препараты для повышения потенции. Эффективные народные средства, методики и рецепты для повышения потенции у мужчин, помогают быстро восстановить эрекцию, продлить время полового акта и повысить ощущения во время секса.

средства для уменьшения потенции быстрое средство для повышения потенции

лечение потенции народными средствами 60 лет народные средства для потенции мужчин быстрого средства для уменьшения потенции лучшее средство для потенции после 40 как укрепить мужскую потенцию народными средствами самое лучшее средство для потенции отзывы средства повышения потенции у мужчин форум мужские возбудители в аптеках название и цены

мощное средство для потенции eroxin extra купить средство для потенции в аптеке

быстрое средство для повышения потенции лучшее средство для потенции после 40

средства повышения потенции у мужчин форум
мужские возбудители в аптеках название и цены
мощное средство для потенции eroxin extra
купить средство для потенции в аптеке
средства для потенции украина
самый безопасный мужской возбудитель

популярное средство для потенции, вьетнамское средство для потенции, какие народные средства повышают потенцию, средства для мужской потенции в аптеках, лучшие народные средства для потенции мужчин рейтинг, биопотен средство для потенции, какое средство лучше для потенции отзывы, народные средства для потенции мужчин быстрого действия, средство повышения потенции для мужчин официальный сайт, средство повышающее потенцию у мужчин безвредная, средства для потенции мужчин цены. какое средство для улучшения потенции, лучшее средство поднимающую потенцию, средство для потенции eros men купить в Челябинске, средства быстро повышающие потенцию, купить для мощной эрекции, мощное средство для потенции eroxin extra, топ средств для потенции, препараты для увеличения уровня тестостерона, увеличить потенцию народными средствами быстро, средства для долгой потенции, эффективное средство для мужской потенции. Первые симптомы простатита не должны оставаться незамеченными. Если Вас мучают боли в промежности, частые позывы к мочеиспусканию и снижение потенции, необходимо пройти лечение. Отличным средством для того, чтобы восстановить эректильную функцию, убрать воспаление в простате являются капсулы Эректопрост. Отсутствие побочных действий позволяет использовать этот препарат мужчинам любого возраста.

укрепить мужскую потенцию

укрепить мужскую потенцию

укрепить мужскую потенцию

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое укрепить мужскую потенцию?

Положительные изменения в мужском здоровье зависят от правильной схемы приема капсул: Для лечения простатита: 1 таблетку 1 раз в день независимо от приема пищи. Желательно запись 150 мл воды или любой другой жидкости. Для разового возбуждения достаточно принять 1 таблетку за полчаса до предполагаемого секса. Минимальный курс лечения – 30 дней. Для профилактики сексуальных расстройств достаточно проходить месячные курсы раз в 6-12 месяцев.

Эффект от применения укрепить мужскую потенцию

В инструкции сказано, что принимать нужно по одной капсуле в день, так как содержит очень сильные компоненты в себе. Я послушался и в итоге почти весь курс приема сексом не занимался. Ибо после принятия немного начинало подташнивать. Из за давления ли или по другой причине, я не знаю. Из за этого пришлось снизить дозировку, начал принимать по 1 капсуле раз в 2 дня. Тогда все нормализовалось. И секс пришел и проблема с преждевременной эякуляцией решена.

Мнение специалиста

Средняя продолжительность полового акта у меня от получаса до часа. Зависит от того какой это раз.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ укрепить мужскую потенцию необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Тая

Для меня этот препарат уже испытанный, полгода назад его для себя открыл, с тех пор иногда принимаю. полгода назад у меня беда с потенцией была, но препарат исправил всё за пару недель, теперь я принимаю его для усиления мужской силы и для общего тонуса, он меня немного сильнее и бодрее делает, в мои годы это ощущается и вреда средство не приносит, только положительный эффект.

Фекла Павловна

Эроксин Экстра быстро и мягко устраняет первопричины половой дисфункции. Начав принимать капсулы, мужчины ощущают прилив сил и мощное сексуальное желание. стимулирует мощную эрекцию после физической усталости и нервного перенапряжения; помогают контролировать процесс семяизвержения; усиливает чувствительность, делает оргазмы яркими и незабываемыми; нормализуют выработку гормонов и деятельность эндокринной системы; останавливают деструктивные изменения в тканях предстательной железы; защищает предстательную железу от развития доброкачественной и злокачественной опухоли.

По прохождения курса, очень заметны улучшение качества секса. Эрекция не подводит, повысилась чувствительность, что поначалу насторожило. Думал это способствует быстрому семяизвержению, но это не так. Общее время секса не укоротилось, а скорее наоборот. Где купить укрепить мужскую потенцию? Средняя продолжительность полового акта у меня от получаса до часа. Зависит от того какой это раз.
Рекомендации по повышению естественными способами!! Естественный способ повысить потенцию является комплексным и положительно действует на весь организм. Правильное питание Первое что нужно делать – это сбалансировано питаться и насыщать организм полезными веществами. Начать есть продукты,. Как быстро увеличить потенцию в домашних условиях у мужчин с помощью 16 классных . Техника укрепит циркуляцию крови и боевую готовность вашего органа. Вот такой проверенный способ усилить потенцию народными. Укрепление мужской силы с помощью продуктов питания и некоторых рецептов.  . Чтобы поднять потенцию в домашних условиях, можно приготовить старинное русское средство. Основой русской виагры является квас, но не. Просто заметим: кардионагрузки — отличный способ повысить потенцию. . Всё благодаря флавоноидам — антиоксидантам, которые укрепляют стенки сосудов и благотворно влияют на состояние сердца. Как бросить курить: 11 лучших. Потенция — обывательское понятие, обозначающее способность мужчины к . У всех методов повышения потенции есть свои плюсы и минусы, о которых мы расскажем далее. Причины ухудшения потенции В наше время даже молодые ребята часто сталкиваются с тем, что их мужской орган может подвести в самый ответственный момент. Этому способствует ухудшающаяся экологическая. Все про усиление потенции среди мужчин. Лучшие советы, медикаментозные препараты, биодобавки, народные средства и другие методики, полезные для. Нарушения потенции у мужчины (его способности к половому контакту) в . Если перед мужчиной встал вопрос, как укрепить эрекцию, то правильный совет может дать только врач. Какие продукты повышают мужскую потенцию: список, что есть для улучшения . Потенция – это физиологическая способность к сексуальному возбуждению и проведению полового акта. Чтобы репродуктивная система мужчины. Что такое потенция. Это способность организма к совершению полового акта. Однако потенция влияет на: Скорость появления эрекции. С возрастом большинство мужчин испытывают снижение потенции. И многим это доставляет большой дискомфорт.
https://www.goldgreiner.de/userfiles/rossiiskie_tabletki_dlia_povysheniia_potentsii_nazvanie7894.xml
http://canadacareerweekly.com/upload/file/tabletki_dlia_potentsii_bez_pobochnykh9667.xml
http://allstar-ab.com/09/images/nazvaniia_preparatov_dlia_povysheniia_potentsii8013.xml
https://www.farmarske-trhy.cz/images/odnorazovoe_povyshenie_potentsii6792.xml
http://www.nlpresults.com/admin/fckeditor/userfiles/povyshenie_potentsii_pri_prostatite6945.xml
В инструкции сказано, что принимать нужно по одной капсуле в день, так как содержит очень сильные компоненты в себе. Я послушался и в итоге почти весь курс приема сексом не занимался. Ибо после принятия немного начинало подташнивать. Из за давления ли или по другой причине, я не знаю. Из за этого пришлось снизить дозировку, начал принимать по 1 капсуле раз в 2 дня. Тогда все нормализовалось. И секс пришел и проблема с преждевременной эякуляцией решена.
укрепить мужскую потенцию
Положительные изменения в мужском здоровье зависят от правильной схемы приема капсул: Для лечения простатита: 1 таблетку 1 раз в день независимо от приема пищи. Желательно запись 150 мл воды или любой другой жидкости. Для разового возбуждения достаточно принять 1 таблетку за полчаса до предполагаемого секса. Минимальный курс лечения – 30 дней. Для профилактики сексуальных расстройств достаточно проходить месячные курсы раз в 6-12 месяцев.
Какие препараты отрицательно влияют на потенцию, от употребления каких лекарственных средств стоит воздержаться при лечении эректильной дисфункции.  . Таблетки для повышения потенции должны рассматриваться в последнюю очередь. Есть длительный прием (не меньше 3 месяцев) лекарств, есть. Поэтому и лекарства могут влиять на потенцию по разным принципам. Например, сексуальное влечение (либидо) и ощущения от оргазма больше всего зависят от уровня мужского гормона тестостерона и от центральных механизмов регуляции. Поэтому многие препараты, влияющие на процессы в мозге, могут. Лекарства, влияющие на мужскую потенцию. Есть среди них и такие, которые влияют на мужскую потенцию, причем если некоторые действуют временно, то другие могут сформировать постоянную эректильную дисфункцию. Влияет ли гипертония на потенцию? При частом повышении артериального давления сосуды утрачивают свою эластичность, семявыносящие протоки не могут расшириться до . Какие таблетки от давления отрицательно влияют на потенцию? Арсенал гипотензивных препаратов представлен широким. Лекарства, которые могут привести к эректильной дисфункции. Многие из часто назначаемых лекарств могут привести к эректильной дисфункции у мужчин и женской сексуальной дисфункции у женщин. Согласно отчету Гарвардской медицинской школы около 25% всех случаев половой слабости связаны с побочным действием принимаемых лекарств. При наличии проблем с потенцией необходимо пересмотреть состав домашней аптечки, проговорить с лечащим врачом нео. Лекарства, влияющие на потенцию мужчин плохо. Какие препараты снижают либидо и подавляют половые . Лекарства, влияющие на потенцию плохо. Несколько групп лекарственных средств, часто провоцирующих половую слабость: антигистаминные, антигипертензивные, гормональные, седативные. Обзор безопасных препаратов для потенции мужчин без побочных эффектов. . Препараты для восстановления потенции могут иметь различные побочные . Положительно влияет на сперматогенез и подвижность сперматозоидов, способен повысить функцию репродуктивной системы. Показан при. Прием каких лекарственных препаратов может усилить мужскую потенцию а каких привести к снижению эректильной функции у мужчин. . На заказы от 20 таблеток вы получите бонус — Дженерик Виагра 2х100мг.

Как улучшить потенцию у мужчин различными методами?


Как улучшить потенцию у мужчин — это весьма распространенный вопрос в наше время. Нарушение эректильной дисфункции — частое заболевание, которому подвержены мужчины различных возрастов. Для того, чтобы вернуть уверенность в себе и устранить половое бессилие, воспользуйтесь простыми проверенными советами.

Как улучшить потенцию у мужчин?

Как ни странно, нарушением эректильной функции на сегодняшний день страдают не только мужчины старше 50 лет, но и многие представители сильного пола в возрасте 20-30 лет. Однако на сегодняшний день, существуют различные средства для потенции мужчин, которые помогут вам избавиться от полового бессилия.

В первую очередь вам поможет массаж для повышения потенции. Этот метод был известен еще в далекие времена на востоке. Способ оказался очень эффективным и поэтому популярен в наши дни. Избавиться от эректильной дисфункции помогут упражнения для увеличения эрекции, метод Кегеля и активные занятия спортом. Если у вас есть возможность заниматься активными физическими нагрузками, то уделите время велоспорту и бегу.

Полезен будет массаж яичек и мошонки. После подобных манипуляций в организме будет повышаться содержание тестостерона, гормона, который отвечает за потенцию. Помимо этого массаж благотворно влияет на иммунитет, способствует расслаблению нервной системы.

Как укрепить здоровье изменив рацион питания?

Поднять мужскую потенцию можно с помощью необходимых продуктов. Некоторые из них обладают действительно удивительным эффектом. Среди самых полезных продуктов можно отметить яйца, орехи, мед, цитрусовые, инжир, мяту, репу, кисломолочные продукты, морепродукты, говядину, лук и чеснок, петрушку и укроп.

Немаловажно употреблять настои и отвары из сельдерея, имбиря, спаржи. Существует большое количество трав, которые благотворно влияют на потенции и укрепляют либидо. Не стоит брезговать женьшенем, так как он не просто усиливает влечение, но и позволяет устранить усталость, тонизирует весь организм и делает мужчину более стрессоустойчивым.

Медикаментозные способы увеличения потенции

Увеличить потенцию мужчин помогут медикаментозные препараты. Если вы еще не определились с тем, какое лекарство подходит вам больше всего, можете ознакомиться с ТОП 5 лучших препаратов для повышения мужской силы. Одним из ведущих медикаментов для устранения эректильной дисфункции считается Сиалис. Средство одобрено FDA.

Сиалис отличается своей длительностью действия (целых 36 часов — результаты клинических исследований, на самом деле эффект может немного отличаться). На протяжении всего этого времени организм готов к развитию нескольких стойких длительных эрекции, которые не будут возникать непроизвольно, а будут четким ответом на сексуальную стимуляцию.

Активное вещество препарата — тадалафил. Оно всасывается в кровь в среднем напряжении 40 минут. При индивидуальных особенностях организма и употреблении лекарства на голодный желудок это время может быть сокращено.

ВигРХ — еще один современный препарат для устранения эректильной дисфункции. Он не только поможет поднять потенцию у мужчин, но и значительно улучшит сексуальную выносливость, поможет быстрее восстановиться после семяизвержения.

Основное преимущество лекарства — это быстродействие. Согласно испытаниям. проведенным компанией производителем, лекарство начинает действовать уже через 20 минут. Немаловажно, что в составе ВигРХ находятся только натуральные вещества:

  • экстракт листьев Гинкго билоба;
  • экстракт из семян Повилики;
  • кора Катуабы;
  • азиатский красный женьшень;
  • плоды Сабаля Пильчатого;
  • экстракт Стрелолистной Горянки;
  • экстракт коры Муира-Паума.

Это делает его безопасным для большинства пациентов. По данным клинических исследований, побочных эффектов при правильной дозировке не обнаружено. Однако, в случае передозировки состояние может ухудшиться. Приобрести ВигРХ и Сиалис вы можете в нашем интернет-магазине по приемлемым ценам. Почувствуйте преимущество полноценной сексуальной жизни уже сегодня.

Повысить мужскую потенцию не сложно, главное приложить к этому максимум усилий и выполнять все инструкции, прописанные вашим лечащим врачом. Уделите внимание укреплению всего организма, это также положительно скажется на потенции.

6 советов по улучшению мужской фертильности

  • Чтобы увеличить количество сперматозоидов, начните заниматься спортом и питайтесь здоровой и богатой витаминами пищей.
  • Вы также можете увеличить количество сперматозоидов, если бросите курить и не будете употреблять более двух порций алкоголя в день.
  • Те, у кого проблемы с фертильностью, могут рассмотреть возможность приема добавки D-AA для увеличения количества сперматозоидов.
  • Эта статья была проверена Джейсоном Р.Макнайт, доктор медицины, магистр медицины, врач семейной медицины и клинический доцент Техасского медицинского колледжа A&M.
  • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health для получения дополнительных советов.

Количество сперматозоидов относится к количеству сперматозоидов на миллилитр спермы. Измерение количества сперматозоидов обычно является частью анализа спермы, который также исследует форму сперматозоидов и их подвижность. Все эти факторы могут играть роль в фертильности мужчины.

Для оплодотворения яйцеклетки требуется всего один сперматозоид, но чем больше у вас сперматозоидов, тем выше ваши шансы на оплодотворение вашего партнера, говорит Захер Мерхи, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и эксперт по фертильности в Центре фертильности New Hope.

Миллионы сперматозоидов находятся в одной эякуляции, но лишь несколько сотен добираются до яйцеклетки. Многие сперматозоиды погибают в кислой среде влагалища, прежде чем они мигрируют в матку и фаллопиевы трубы.

Нормальное количество сперматозоидов составляет от 15 до 200 миллионов сперматозоидов на миллилитр спермы. Меньшее количество сперматозоидов может привести к проблемам с зачатием.

То, что вы едите, как часто вы тренируетесь, и ваш образ жизни в целом могут влиять на количество сперматозоидов. Вот шесть способов увеличить количество сперматозоидов и повысить шансы на зачатие.

1. Похудеть

У мужчин с избыточным весом, как правило, меньше сперматозоидов, чем у мужчин с нормальным весом, говорит Мерхи. Это может быть связано с перегревом, который может убить сперму.Избыток жира вокруг яичек может изолировать их, заставляя их нагреваться.

Гормональные изменения у мужчин с избыточным весом также могут негативно повлиять на выработку спермы. Мужчины с избыточным весом чаще имеют более низкий уровень тестостерона и более высокий уровень эстрадиола, что может негативно повлиять на выработку спермы.

Если ваш индекс массы тела (ИМТ) 25 или выше, даже небольшая потеря веса может увеличить количество сперматозоидов. В исследовании 2016 года, опубликованном в Journal of Urology — иранском издании, — изучалось влияние потеря веса на количество сперматозоидов у 200 мужчин с ИМТ более 25.После шестимесячной интенсивной программы упражнений исследователи наблюдали значительное увеличение объема спермы и концентрации сперматозоидов у участников группы с потерей веса по сравнению с контрольной группой.

2. Начните заниматься спортом 

Функция репродуктивной системы зависит от общего состояния здоровья организма, поэтому, когда мужчина регулярно занимается спортом, яички функционируют лучше, а количество сперматозоидов улучшается, говорит Мери.

В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Human Reproduction, был изучен 231 мужчина, обращающийся за лечением бесплодия, и их уровень физической активности. Исследователи обнаружили, что поднятие тяжестей, бег и бег трусцой связаны с более высокой концентрацией сперматозоидов, чем другие виды упражнений, такие как ходьба и аэробика.

Хотя это исследование показало, что некоторые виды упражнений лучше улучшают количество сперматозоидов, чем другие, любые упражнения лучше, чем ничего, говорит Темека Зоре, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и репродуктивный эндокринолог из Spring Fertility. Потому что упражнения уменьшают воспаление, что может улучшить функцию сперматозоидов.

Некоторые исследования показали, что определенные виды упражнений, такие как езда на велосипеде, могут быть связаны с уменьшением количества сперматозоидов, но необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать окончательные выводы о том, какие виды упражнений лучше всего, говорит Зоре.

«Исследования ограничены и не дают результатов в отношении точного типа или количества упражнений, которые могут улучшить количество сперматозоидов», — говорит Зоре. «Нет качественных исследований, в которых бы убедительно заявлялось, что одно упражнение лучше другого».

3. Бросьте курить 

Курение может отрицательно сказаться на количестве сперматозоидов, поэтому отказ от курения может улучшить здоровье вашей спермы. Согласно анализу 2007 года, опубликованному в Human Reproduction, у мужчин, выкуривающих более 20 сигарет в день, концентрация сперматозоидов снижается на 19% по сравнению с некурящими.

Точная причина, по которой курение снижает количество сперматозоидов, не совсем известна, но обзор 2015 года, опубликованный в World Journal of Men’s Health, показал, что курение может привести к повреждению ДНК в сперме, что снижает фертильность.

Даже если вы курили много лет, прекращение курения сделает вашу сперму более здоровой, говорит Мери. Яичкам требуется около трех месяцев, чтобы произвести свежую сперму, поэтому мужчины, которые бросили курить как минимум за три месяца до зачатия, будут иметь более здоровую сперму и больше шансов на оплодотворение яйцеклетки.

4. Избегайте злоупотребления психоактивными веществами

Умеренное потребление алкоголя, которое составляет около двух порций алкоголя в день для мужчин, по-видимому, не оказывает неблагоприятного воздействия на количество сперматозоидов, говорит Мери. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что чрезмерное употребление алкоголя, определяемое как употребление 14 и более напитков в неделю, может снизить качество спермы и снизить выработку тестостерона.

Другие наркотики, такие как опиоиды или марихуана, также могут отрицательно влиять на фертильность. Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, устраняет ли прекращение злоупотребления психоактивными веществами неблагоприятное воздействие, которое оно оказывает на здоровье спермы.Но в целом воздержание от употребления психоактивных веществ и выработка здоровых привычек может улучшить количество сперматозоидов и фертильность.

«Если вы пытаетесь зачать ребенка, мы всегда рекомендуем быть самой здоровой версией себя, что означает отказ от курения, наркотиков и умеренного употребления алкоголя, если вы решите выпить», — говорит Зоре.

5. Принимайте добавки с D-аспарагиновой кислотой

D-аспарагиновая кислота (D-AA) — это аминокислота, которая способствует образованию белков в организме.Он обнаруживается в высоких концентрациях в эндокринных железах, таких как яичники и яички. Поскольку сперма, как и любая клетка в организме, содержит белок, D-AA важен для функции сперматозоидов, говорит Мери.

Низкие концентрации D-AA могут способствовать снижению количества и подвижности сперматозоидов, поэтому прием добавки D-AA может помочь, говорит Мери. В исследовании 2012 года, опубликованном в журнале Advances in Sexual Medicine, приняли участие 60 мужчин с проблемами фертильности, и было обнаружено, что прием добавок D-AA в течение трех месяцев существенно увеличивает количество их сперматозоидов и подвижность сперматозоидов.

Важно отметить, что участники исследования не были здоровыми людьми, поскольку у них уже были нарушения спермы. Таким образом, нет убедительных доказательств того, что добавки D-AA могут увеличить количество сперматозоидов у здоровых людей.

Добавки D-AA можно приобрести в Интернете, и доза обычно составляет от 2000 до 3000 мг в день, но вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, говорит Мери. D-AA может вызывать раздражительность и головные боли, если вы принимаете неправильную дозу, и ее долгосрочные эффекты еще не известны.

6. Соблюдайте здоровую диету

То, что вы едите, также влияет на количество сперматозоидов и общее состояние здоровья. По словам Мери, антиоксиданты, в частности, могут улучшить фертильность. Было показано, что витамины Е и С являются хорошими антиоксидантами для функции сперматозоидов.

В исследовании 2006 года, опубликованном в Journal of Medicinal food, приняли участие 13 мужчин с проблемами фертильности в возрасте от 25 до 35 лет. Мужчины получали 1000 мг добавок витамина С два раза в день в течение двух месяцев.Количество их сперматозоидов увеличилось более чем на 100%, а подвижность сперматозоидов — на 92%.

Продукты, богатые витамином С, включают:

Юцин Лю/Инсайдер По словам Зоре,

жирных кислот омега-3 также улучшают функцию сперматозоидов.Жирные кислоты омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые наш организм не может производить самостоятельно, поэтому мы должны потреблять их с пищей. Жирные кислоты являются частью мембраны сперматозоидов, поэтому адекватное потребление омега-3 жирных кислот может улучшить количество и подвижность сперматозоидов.

Еда, богатые в омега-3 жирных кислотах, включают в себя:

  • Рыба
    • Fish
    • Beans
    • Flaxseed
    • Walnuts
    • Soys
    • Chia Seeds
    • Avocados

    Практический результат 

    Многие факторы могут влиять на количество сперматозоидов. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы увеличить количество сперматозоидов и повысить шансы на зачатие. Физические упражнения, правильное питание и отказ от курения — все это изменения образа жизни, которые вы можете внести, чтобы улучшить свою фертильность и общее состояние здоровья.

    упражнений, которые могут повысить мужское либидо

    Modupeoluwa Adekanye

    12 января 2020 г.   | 7:00

    Упражнения так же важны, как и еда, поскольку они помогают укрепить наше тело, а иногда и восстановить сломанную систему.Нельзя переоценить важность физических упражнений для повышения мужского либидо. Согласно медицинскому исследованию, проведенному Мэри Клэр Хейвер, доктором медицинских наук, акушером-гинекологом Медицинского отделения Техасского университета, физические упражнения приравниваются к высшему сексу…

    Упражнения так же важны, как и пища, поскольку они помогают укрепить наше тело, а иногда и восстановить сломанную систему. Важность физических упражнений для повышения мужского либидо невозможно переоценить. Согласно медицинскому исследованию Мэри Клэр Хейвер, М.Д., акушер-гинеколог Медицинского отделения Техасского университета, физические упражнения означают более высокое половое влечение и лучшую сексуальную функцию.

    Ниже приведены некоторые упражнения для повышения либидо для мужчин:

    Тяжелая/силовая атлетика
    Это одно из лучших упражнений для повышения мужского либидо. Основным стимулом для лучшего полового влечения является тестостерон, и это достигается с помощью силовых упражнений. Согласно Everyday Health, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь, сделайте несколько отжиманий, приседаний и скручиваний.
    Эти упражнения для наращивания мышечной массы помогут улучшить секс за счет укрепления плеч, груди и пресса. Сильная верхняя часть тела может увеличить выносливость, поскольку эти мышцы используются во время полового акта. Кроме того, это упражнение помогает снять стресс, а снижение стресса интерпретируется как улучшение либидо.

    Кегеля
    Это упражнение помогает отсрочить эякуляцию у мужчин. Это упражнение повышает выносливость и контроль за счет тонуса лобково-копчиковой (ЛК) мышцы. Чтобы выполнить упражнения Кегеля, начните с прерывания потока мочи перед походом в ванную, чтобы познакомиться с вашими ЛК-мышцами.После этого вы можете выполнять упражнения Кегеля в любое время и в любом месте, напрягая ЛК-мышцы. Задержитесь на 10 секунд, расслабьтесь и сделайте столько повторений, сколько сможете, пока не устанете.

    Йога
    Как указано в журнале Everyday Health, некоторые позы йоги улучшают работу мышц таза. Позы йоги, такие как; Поза лука, поза павлина (также называемая балансом на предплечье или локте) и стойка на плечах. Также практикующие аюрведическую йогу давно заявляют, что эта практика помогает при различных сексуальных расстройствах. Исследователи, которые провели маломощное исследование, опубликованное в Journal of Sexual Medicine, обнаружили, что йога помогает при преждевременной эякуляции и рекомендуется как безопасный и эффективный нефармакологический вариант. Йога — это упражнение, которое улучшает гибкость, чем лучше гибкость, тем лучше секс и лучше либидо.

    Прогулки
    Прогулки, которые кажутся легкими, помогают улучшить либидо. Исследователи из Гарварда обнаружили, что аэробные упражнения привели к снижению риска эректильной дисфункции (ЭД) на 30 процентов в исследовании 31 000 мужчин старше 50 лет. Считается, что быстрая ходьба помогает эректильной дисфункции за счет улучшения кровообращения и кровотока. В том же духе профессор здравоохранения сказал, что быстрая ходьба, бег и другие аэробные упражнения помогают улучшить сексуальную жизнь по той же причине, что они предотвращают сердечные приступы, поэтому важно заниматься этим время от времени для улучшения либидо.

    Отжимания и приседания
    Основные упражнения на полу, такие как отжимания и приседания, очень важны для повышения либидо, поскольку эти упражнения укрепляют грудь, плечи и брюшной пресс. Когда эти мышцы хорошо развиты, это обеспечивает длительный момент удовольствия, а также лучшую силу в брюшном прессе, это также обеспечивает отсроченный оргазм, лучшее либидо и нулевую эректильную дисфункцию.

    Всегда помните, что отличный секс состоит из многих компонентов: физического, эмоционального, питательного и психологического.Упражнения — лучший способ сохранить свое физическое здоровье, что также имеет большое значение для лучшего секса и более сильной эректильной функции у мужчин.

    Как повысить свои шансы стать отцом — NHS

    Это может показаться очевидным, но вам нужно регулярно заниматься сексом (2 или 3 раза в неделю), если вы хотите стать отцом.

    Секс во время овуляции вашего партнера (когда яйцеклетка выходит из яичника) увеличит ваши шансы на зачатие.

    Узнайте больше о том, когда лучше всего забеременеть.

    Вы также можете внести ряд изменений в свой образ жизни, чтобы повысить свои шансы стать отцом.

    Температура спермы

    Ваши яички находятся вне вашего тела, потому что для производства спермы наилучшего качества они должны находиться в более прохладном месте, чем остальные части тела (чуть ниже температуры тела).

    Если вы планируете беременность, вам могут помочь несколько простых мер, которые помогут сохранить яички в прохладе.Например, если ваша работа связана с жарким климатом, делайте регулярные перерывы на свежем воздухе. Если вы долго сидите неподвижно, регулярно вставайте и двигайтесь.

    Также считается, что ношение тесного нижнего белья повышает температуру яичек до 1°С. Хотя исследования показали, что обтягивающее нижнее белье, по-видимому, не влияет на качество спермы, вы можете носить свободное нижнее белье, например, трусы-боксеры, когда пытаетесь зачать ребенка.

    Курение

    Курение может снизить фертильность, поэтому вам следует бросить курить, если вы хотите стать отцом.

    Курение рядом с новорожденным также значительно увеличивает вероятность респираторных заболеваний и детской смерти (синдром внезапной детской смерти).

    Врач общей практики сможет дать вам совет и лечение, чтобы помочь вам бросить курить.

    Вы также можете посетить веб-сайт NHS Smokefree, чтобы получить дополнительную помощь и совет по отказу от курения, или позвонить в службу поддержки по телефону 0300 123 1044 (с 9:00 до 20:00 с понедельника по пятницу, с 11:00 до 16:00 в субботу и воскресенье).

    Алкоголь

    Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на качество спермы.Главные медицинские работники Великобритании рекомендуют употреблять не более 14 единиц алкоголя в неделю, которые должны быть равномерно распределены в течение 3 дней или более.

    Одна единица алкоголя эквивалентна половине пинты пива или лагера или одной пабной порции (25 мл) спиртных напитков. Небольшой бокал вина (125 мл) содержит 1,5 единицы алкоголя.

    Узнайте больше об алкогольной поддержке и алкогольных отделениях.

    Рекреационные наркотики

    Известно, что некоторые рекреационные наркотики ухудшают качество спермы и снижают мужскую фертильность.К ним относятся:

    • каннабис
    • кокаин
    • анаболические стероиды

    Вам следует избегать приема этих видов наркотиков, если вы пытаетесь зачать ребенка.

    Лекарства

    Некоторые рецептурные лекарства и лекарства, которые вы покупаете в аптеке, также могут влиять на мужскую фертильность.

    Например, некоторые химиотерапевтические препараты могут временно или постоянно влиять на фертильность.

    Длительное применение некоторых антибиотиков также может повлиять как на качество, так и на количество спермы. Но эти эффекты обычно исчезают через 3 месяца после прекращения приема лекарства.

    Поговорите с врачом общей практики, фармацевтом или другим медицинским работником, если вы принимаете лекарство и не уверены, может ли оно повлиять на вашу фертильность.

    Диета, вес и физические упражнения

    Здоровое, сбалансированное питание и поддержание здорового веса необходимы для поддержания спермы в хорошем состоянии.

    The Eatwell Guide показывает, что для здорового питания вам необходимо:

    • ежедневно съедать не менее 5 порций различных фруктов и овощей (см. 5 порций в день) хлеб, рис или макаронные изделия
    • включают некоторые молочные продукты или их альтернативы (такие как соевые напитки и йогурты)
    • едят бобовые, бобовые, рыбу, яйца, мясо и другой белок

    Избыточный вес (имеющий индекс массы тела выше 25 ) может повлиять на качество и количество вашей спермы.

    Если у вас избыточный вес и вы пытаетесь зачать ребенка, вам следует попытаться похудеть, сочетая здоровое питание с регулярными физическими упражнениями.

    Стресс

    Стресс может повлиять на ваши отношения. Это также может снизить половое влечение (либидо) у вас или вашего партнера, что может снизить частоту занятий сексом.

    Сильный стресс также может ограничивать выработку сперматозоидов. Поэтому, если вы пытаетесь завести ребенка, научитесь расслабляться и примите меры, чтобы уменьшить количество стресса в своей жизни.

    Узнайте больше о потере либидо, психическом здоровье и благополучии, а также о дыхательных упражнениях при стрессе.

    Получение помощи

    Некоторые люди забеременеют быстро, но у других это может занять больше времени. Рекомендуется обратиться к врачу общей практики, если ваша партнерша не забеременела после года попыток.

    Дополнительная информация

    Последняя проверка страницы: 15 мая 2020 г.
    Следующая проверка должна быть завершена: 15 мая 2023 г.

    Как увеличить количество спермы, моторику, и общий мужской фертильность

    1. Главная
    2. Главная
    3. Получение беременных
    4. Улучшение рождаемости
    5. Как увеличить количество спермы, моторику, морфологию и общее мужское фертильность
    of Contents

    Хотя это имеет смысл, вас все же может удивить тот факт, что половина всех случаев бесплодия может быть частично или полностью связана с мужчиной (так называемое мужское бесплодие). Хорошая новость заключается в том, что у большинства мужчин постоянно вырабатывается новая сперма, и при правильном изменении образа жизни мужчина может значительно увеличить количество и подвижность своих сперматозоидов, улучшить их морфологию и повысить общую мужскую фертильность.

    Профессиональный совет: Для развития сперматозоидов от начала до конца требуется от 40 до 80 дней, поэтому идеально, если изменения вносятся как минимум за 40–90 дней до (повторной) оценки спермы или попытки зачатия или с лечение бесплодия, такое как IUI или IVF.

    Оценка мужской фертильности

    Прежде чем мы начнем с того, как повысить мужскую фертильность, давайте кратко напомним, как анализируется сперма и как узнать, что вам нужно увеличить количество сперматозоидов, их подвижность или тому подобное. Все начинается с анализа спермы (ну, возможно, сначала нужно понять, что у вас проблемы с беременностью). Анализ спермы является золотым стандартом для оценки количества сперматозоидов, их подвижности и фертильности. Анализ спермы поможет врачу определить жизнеспособность сперматозоидов мужчины.Он также проверит, не вызывают ли бесплодие низкое количество сперматозоидов или дисфункция сперматозоидов. Анализ спермы — это очень простой тест на мужскую фертильность, который собирает ряд ключевых данных, но фокусируется на трех основных характеристиках спермы:

    • Количество сперматозоидов — концентрация сперматозоидов в мл спермы
    • Подвижность сперматозоидов — насколько хорошо сперматозоиды движутся вперед
    • Морфология сперматозоидов – форма и внешний вид сперматозоидов

    Если анализ спермы дает аномальные результаты, то ваш репродуктолог может порекомендовать дополнительное тестирование мужской фертильности.Важно помнить, что результаты анализа спермы — это всего лишь измерение параметров вашей спермы в одно конкретное время. Есть много способов увеличить количество сперматозоидов и улучшить общую фертильность — и именно об этом вся остальная часть этой статьи!

    Как увеличить количество сперматозоидов, подвижность и общую мужскую фертильность естественным путем

    Хотя вы, возможно, пришли к этой статье в поисках продуктов, которые можно есть, принимать или каким-либо другим образом добавлять в свой образ жизни, чтобы улучшить количество сперматозоидов и подвижность, реальность заключается в том, что удаление вещей может увеличить мужскую фертильность так же, как и добавление нескольких особых вещей. Здесь мы собираемся разобрать как вещи, которые вы должны прекратить, так и вещи, которые вы должны добавить в свою жизнь, чтобы увеличить количество сперматозоидов, подвижность и многое другое.

    Бросить курить

    Перепись завершена. Курение абсолютно отрицательно влияет почти на все показатели мужской фертильности. Одно исследование с участием более 2000 мужчин показало, что у заядлых курильщиков было на 19% меньше сперматозоидов, чем у тех, кто не курил.

    Другое крупное исследование, в котором приняли участие более 1700 мужчин, показало, что мужская фертильность снова страдает от курения. -15.3% -17,5% -16,6%

    На этом данные не заканчиваются, так как множество других исследований показывают, что курение отрицательно влияет на мужскую фертильность.

    Интересно, что в некоторых исследованиях даже были обнаружены потенциальные механизмы, посредством которых табак может нанести вред фертильности. Цинк является важным питательным веществом для производства спермы, а курение снижает уровень цинка в сперме. Одно исследование показало, что уровни цинка, обнаруженные в эякуляте у курильщиков, связаны с уровнем повреждения сперматозоидов.В то время как большинство курильщиков, как правило, имели более низкий уровень цинка и параметры спермы, мужчины, у которых все еще был нормальный уровень цинка, несмотря на курение, по-видимому, были менее затронуты; но мы бы сказали, что это все еще не стоит риска. Другие исследования, изучая пероральный табак, а также метаболиты никотина в сперме, показали, что вред вызывают токсины в самом дыме.

    Все это приводит к довольно громкому выводу, что отказ от курения может увеличить количество сперматозоидов, подвижность и другие параметры мужской фертильности.

    Заключение: бросьте курить, чтобы увеличить количество и подвижность сперматозоидов.

    Ограничьте употребление алкоголя

    В прошлом большинство исследований алкоголя и его влияния на фертильность были сосредоточены на женщинах, главным образом потому, что мы хорошо осведомлены о рисках, связанных с употреблением алкоголя во время беременности. Но времена меняются. Новое исследование, посвященное мужчинам, показывает, что алкоголь может влиять на общее сексуальное здоровье и мужскую фертильность. Одно конкретное исследование было сосредоточено на разнице в качестве спермы между алкоголиками и неалкоголиками.Результаты показали, что прогрессирующее ухудшение качества спермы связано с увеличением потребления алкоголя. Объем спермы, жизнеспособность и выживаемость также снижались по мере увеличения количества потребляемого алкоголя. Из протестированных алкоголиков только 12% имели нормальные параметры спермы. 37% (втрое больше) мужчин-неалкоголиков имели нормальные параметры спермы. Исследование пришло к выводу, что злоупотребление алкоголем влияет на морфологию сперматозоидов и производство сперматозоидов.

    В другом исследовании особое внимание уделялось мужчинам с хронической алкогольной интоксикацией в анамнезе.Исследование показало резкое улучшение характеристик спермы в течение трех месяцев после отмены алкоголя. Обзор 15 исследований алкоголя и его влияния на мужскую фертильность показал, что ежедневное употребление алкоголя постоянно негативно влияет на морфологию и объем сперматозоидов. Совместное употребление алкоголя и табака также связано с ухудшением качества спермы и повреждением ДНК сперматозоидов.

    Вывод: Ограничьте потребление алкоголя, чтобы повысить мужскую фертильность и уменьшить повреждение ДНК сперматозоидов.

    Злоупотребление алкоголем может повлиять на здоровье спермы. Употребление алкоголя может вызвать сокращение яичек, изменение формы, размера и движения сперматозоидов, а также снижение уровня тестостерона. Хорошая новость заключается в том, что влияние алкоголя на здоровье сперматозоидов, по-видимому, обратимо. Для развития сперматозоидов требуется до 80 или около того дней, поэтому, если вы думаете, что хотите иметь ребенка, подумайте о том, чтобы сократить потребление алкоголя за три месяца до попытки зачать ребенка.

    Пройдите обследование на ИППП и ЗППП

    Известно, что заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), влияют на мужской репродуктивный процесс.Исследования показали, что хламидии могут вызывать воспаление яичек. Это воспаление может вызвать обструкцию придатка яичка. Придаток яичка соединяет яичко с мужской репродуктивной системой. Известно, что хламидиоз не только вызывает проблемы с мужской фертильностью, но и негативно влияет на женскую фертильность. Если не лечить, хламидиоз может вызвать воспалительное заболевание органов малого таза (ВЗОМТ).

    ЗППП связаны с инфицированием спермы и увеличивают вероятность передачи вируса иммунодефицита человека (ВИЧ).ВИЧ вызывает иммунодефицит наряду с ухудшением качества спермы у мужчин. Если ВИЧ передается партнеру-женщине, это может привести к снижению частоты беременностей и повышению вероятности выкидыша.

    Если вы считаете, что вы или ваш партнер можете иметь ИППП или ЗППП, важно пройти тестирование. Обзор исследований, опубликованных Всемирной организацией здравоохранения, показал, что только в 2012 году было зарегистрировано около 273 миллионов случаев излечимых ИППП среди взрослых в возрасте 15-49 лет: 128 миллионов случаев хламидиоза, 27 миллионов случаев гонореи, 101 миллион случаев трихомониаза и 18 миллионов случаев сифилиса. . Существуют методы лечения бесплодия, которые могут помочь как мужчинам, так и женщинам, у которых диагностированы ИППП и ЗППП.

    Заключение: Обследуйте и лечите любые излечимые ИППП, чтобы увеличить количество сперматозоидов за счет уменьшения блокировки сперматозоидов из-за воспаления, вызванного ИППП.

    Держите этих пловцов в прохладе — избегайте горячих ванн, саун и других ситуаций с высокой температурой

    Сперматогенез, производство или развитие зрелых сперматозоидов, происходит в яичках. Температура в яичках примерно на 30-45°F ниже, чем в остальной части тела.Эта более низкая температура окружающей среды необходима для обеспечения успешного сперматогенеза. Более высокие температуры приводят к усилению метаболизма яичек, что приводит к повреждению сперматозоидов. В одном исследовании тепловой стресс вызвал снижение подвижности и увеличение процента сперматозоидов с большими и малыми дефектами.

    Исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Сан-Франциско, показало, что воздействие горячих ванн или джакузи может привести к мужскому бесплодию. Исследование было сосредоточено на 11 пациентах мужского пола, которые регулярно подвергались «влажному теплу» от джакузи с подогревом или гидромассажной ванны.Всех участников попросили воздержаться от воздействия влажного тепла в течение как минимум трех месяцев. Пять пациентов (45 процентов) показали среднее увеличение общего количества подвижных сперматозоидов на 491 процент через три-шесть месяцев. Среди ответивших подвижность сперматозоидов выросла в среднем с 12 процентов в начале исследования до 34 процентов после вмешательства. Результаты этого эксперимента были статистически значимыми. Пять из шести пациентов, у которых не наблюдалось увеличения количества или подвижности сперматозоидов, были хроническими курильщиками.Употребление табака стало возможным дифференцирующим фактором в этом исследовании. На основании результатов исследования UCSF представляется, что негативное влияние влажного тепла на подвижность сперматозоидов со временем может быть сведено к минимуму. Специалисты по фертильности рекомендуют избегать влажного тепла от горячих ванн или джакузи с подогревом до и во время попытки зачать ребенка.

    Другое исследование, опубликованное в 2013 году, было посвящено влиянию продолжительного пребывания в сауне на параметры семенной жидкости. Исследование дало результаты, аналогичные исследованию UCSF по влажному тепловому воздействию.Было обнаружено, что воздействие сауны вызывает нарушение сперматогенеза, включая изменение параметров сперматозоидов и упаковки ДНК сперматозоидов.

    Так что берегите этих пловцов! Избегайте сильной жары, когда пытаетесь забеременеть, но не паникуйте, если вы использовали джакузи или сауну. Исследования показали, что повреждение, вызванное воздействием тепла, как сухого, так и влажного, обратимо.

    Избегайте токсинов

    Экологические токсины стали более распространенными за последние несколько десятилетий, что привело к увеличению воздействия на население.Исследования воздействия токсинов окружающей среды предполагают негативное влияние на качество спермы с точки зрения концентрации, подвижности и/или морфологии сперматозоидов. Многие мужчины подвергаются воздействию токсинов на работе. Исследование, проведенное в Испании, было посвящено роли токсинов окружающей среды в развитии мужского бесплодия у мужчин, проходящих лечение в клинике вспомогательной репродукции. В исследовании приняли участие 61 участник: 30 бесплодных мужчин и 31 мужчина со сперматозоидами, считающимися нормальными. Из 30 бесплодных мужчин 23 подверглись воздействию токсинов или загрязняющих веществ на работе.Из 31 мужчины с нормальной спермой только 10 подвергались воздействию токсинов на работе. Токсины включали клеи, растворители и силиконы. Результаты исследования показывают, что профессиональное воздействие токсинов часто может быть причиной или фактором, способствующим мужскому бесплодию.

    Другие исследования подтвердили результаты ранее упомянутых исследований и пришли к выводу, что токсины также значительно снижают шансы на успех ЭКО. Исследование показало, что наихудшими нарушителями фертильности являются хлорорганические соединения (хлорированные пестициды, полихлорированные бифенилы и диоксины), бисфенол А (BPA) и фосфорорганические пестициды и гербициды.Было обнаружено, что другие химические вещества, металлы и загрязнители воздуха также наносят ущерб плодородию. У мужчин экологические токсины вызывают бесплодие, нарушая эндокринную систему и повреждая мужскую репродуктивную систему. Уменьшить воздействие токсинов из окружающей среды может быть сложно, особенно если вы сталкиваетесь с ними на работе каждый день. Но токсины попадают в наш организм не только через окружающую среду, и уменьшить воздействие в другом месте может быть намного проще.

    Токсины повсюду. Их можно найти снаружи, в пище, которую мы едим, в посуде и бутылках на кухне.Как вы знаете, фрукты и овощи часто обрабатывают пестицидами, чтобы предотвратить их поедание насекомыми и другими организмами. К сожалению, эти токсины не просто смываются, а попадают в нашу пищу. Пестициды содержатся не только в овощах, потому что обработка пестицидами приводит к загрязнению воды. Эти испорченные источники воды приводят к тому, что рыба и мясо также содержат токсины.

    Вы, несомненно, слышали предупреждения о BPA, химическом веществе, используемом для изготовления пластмасс, и его воздействии на здоровье.BPA содержится в большинстве пищевых упаковок, банок и бутылок с водой. Продукты BPA загрязняют продукты и воду, которые они содержат. BPA и другие химические вещества в пестицидах действуют как ксеноэстрогены (химические вещества, имитирующие эстроген). Исследования показали, что ксеноэстрогены вызывают снижение количества подвижных сперматозоидов и общего качества спермы.

    Свести к минимуму воздействие токсичных химических веществ очень просто. Просто ограничьте употребление продуктов, которые, как известно, содержат токсины, и старайтесь употреблять как можно больше продуктов, состоящих из одного ингредиента.Кроме того, избегайте использования посуды с антипригарным покрытием, так как она содержит те же химические вещества, что и пестициды.

    Ограничьте потребление сои

    Соевые продукты содержат фитоэстрогены. Как и ксеноэстрогены в химических веществах и пестицидах, фитоэстрогены, как известно, нарушают концентрацию сперматозоидов. Исследование 99 мужчин, посещающих клинику лечения бесплодия, показало, что более высокое потребление сои связано с более низкой концентрацией сперматозоидов. Результаты этого исследования были опубликованы и обсуждены в Harvard Health Publishing Гарвардской медицинской школой.Побочные эффекты диетической сои представляют большой интерес, потому что соя рекламируется за ее пользу для здоровья, например, за снижение уровня холестерина. Соя является основным продуктом многих азиатских диет, и ее можно найти в таких продуктах, как эдамаме, альтернативах мясу и соевых продуктах, таких как соевое молоко.

    Не ешьте трансжиры

    Трансжиры могут быть обнаружены в пище как в виде натуральных, так и искусственных трансжиров. Натуральные трансжиры производятся животными и содержатся в молочных и мясных продуктах.Искусственные трансжиры чаще всего встречаются в обработанных пищевых продуктах, которые содержат «частично гидрогенизированные масла». В прошлом исследования в основном были сосредоточены на том, как трансжиры увеличивают риск сердечных заболеваний. Исследования показали, что негативное влияние употребления трансжиров на этом не заканчивается. Трансжиры связаны с уменьшением количества сперматозоидов.

    Чтобы уменьшить потребление трансжиров, Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует ограничить количество потребляемых вами продуктов, содержащих гидрогенизированные растительные масла.Не забудьте проверить их наличие в списке ингредиентов на упаковках продуктов.

    Ограничение стресса

    Стресс — это то, как мозг и тело реагируют на любые требования. Со временем постоянный стресс может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Стресс вызывает нагрузку почти на все части тела, поэтому неудивительно, что он влияет на мужскую фертильность. Стресс — одна из самых сложных причин мужского бесплодия, потому что диагноз «бесплодие» только усугубляет проблему. Стресс может усилиться после диагностики мужского бесплодия, последующих визитов и неудачного лечения экстракорпорального оплодотворения. Исследования показали, что параметры спермы и стресс связаны.Стресс может негативно повлиять на выработку лютеинизирующего гормона (ЛГ) и тестостерона, вызывая осложнения в сперматогенезе и снижение качества спермы.

    Стресс, связанный с бесплодием, может быть вызван социальным давлением, тестированием, диагностикой, лечением, неудачами и затратами на лечение бесплодия. Известно, что пары, проходящие лечение от бесплодия, испытывают дистресс, депрессию, тревогу и снижение качества жизни. Методы релаксации, такие как йога, физические упражнения и медитация, — отличные способы борьбы со стрессом, особенно стрессом, связанным с бесплодием.Обзор 37 исследований показал, что методы релаксации могут уменьшить негативные эмоции у пациентов, проходящих лечение. В крайних случаях специалисты по фертильности могут порекомендовать психологическое вмешательство. Обзор 12 различных исследований показал, что психосоциальные вмешательства для устранения стресса улучшают психологические результаты, супружеские отношения и частоту наступления беременности среди бесплодных пар. Мы признаем важность снижения стресса для достижения лучших результатов; именно поэтому мы предлагаем поддержку фертильности и множество ресурсов нашим пациентам, которые ищут немного сочувствия и поддержки.

    Стресс на работе или профессиональный стресс и его влияние на мужскую фертильность также были исследованы. Одно исследование показало, что многие стрессовые ситуации на работе могут повлиять на объем спермы и процент сперматозоидов с наблюдаемой нормальной подвижностью. Результаты подтвердили, что профессиональный стресс может повлиять на качество спермы.

    Высыпайся

    Всем нужен сон! Многие исследования подтвердили, что недостаток сна может вызвать серьезные заболевания, такие как ожирение, диабет и бесплодие.В одном исследовании с участием 981 здорового мужчины было рассмотрено влияние режима сна на морфологию, количество, выживаемость и подвижность сперматозоидов. Количество сперматозоидов и их выживаемость были ниже у мужчин, которых считали «короткоспящими», по сравнению с теми, кто высыпался. К короткоспящим относятся мужчины, которые спят менее шести часов в сутки. Подвижность спермы также была ниже у короткоспящих по сравнению со среднеспящими и долгоспящими. Исследование пришло к выводу, что короткая и продолжительная продолжительность сна и поздний отход ко сну были связаны с нарушением здоровья сперматозоидов.

    Считается, что помимо продолжительности сна на мужскую фертильность влияет качество сна. Одно исследование было посвящено качеству сна 970 мужчин, проходящих курс лечения бесплодия. Они обнаружили, что плохое качество сна коррелирует с более низкой общей подвижностью, прогрессивной подвижностью, концентрацией, общим количеством сперматозоидов и нормальной морфологией сперматозоидов.

    Если вы хотите повысить свою фертильность, важно сосредоточиться на сне. Убедитесь, что вы получаете 7-8 часов качественного и спокойного сна в сутки.Один из способов улучшить качество сна — уменьшить стресс с помощью методов, которые мы обсуждали выше. Снижение стресса связано с лучшим сном. Вы также можете улучшить качество сна, придерживаясь графика, вставая и ложась спать в одно и то же время каждый день. Старайтесь получать больше солнечного света, особенно по утрам, чтобы проснуться и зарядиться энергией на весь день. Это поможет вам избавиться от необходимости вздремнуть в течение дня, что, как известно, мешает качественному ночному сну.

    Начните регулярные низкоинтенсивные/воздействующие упражнения

    Физические упражнения приносят массу пользы для фертильности и общего состояния здоровья.Упражнения помогают укрепить сердце и улучшить кровообращение. Как мы обсуждали ранее, физические упражнения также могут помочь уменьшить стресс и обеспечить хороший сон. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно занимаются спортом, имеют более высокий уровень тестостерона, чем неактивные мужчины.

    Если у вас проблемы с фертильностью и вы не занимаетесь спортом регулярно, рассмотрите возможность добавления от 30 минут до часа малоинтенсивных движений в свой распорядок дня. В одном исследовании 41 мужчина с избыточным весом и ожирением участвовал в 12-недельной программе изменения образа жизни, которая требовала аэробных упражнений.Через 12 недель у всех мужчин в исследовании наблюдалось значительное повышение уровня тестостерона в крови.

    Специалисты по фертильности не рекомендуют высокоинтенсивные и интенсивные упражнения, когда вы пытаетесь забеременеть. Слишком много физических упражнений может негативно сказаться на мужской фертильности. Исследования показали, что изнурительные упражнения вызывают снижение уровня гормонов щитовидной железы и тестостерона. В одном исследовании мужчины, которые вели малоподвижный образ жизни или не занимались спортом регулярно с высокой интенсивностью, имели более высокий уровень тестостерона по сравнению с мужчинами, которые занимались тренировками с отягощениями или выносливостью.У мужчин, участвовавших в исследовании, которые тренировались на выносливость, наблюдались измененные плотность, подвижность и морфология сперматозоидов. Другие исследования были сосредоточены на различии параметров спермы у мужчин, которые тренируются с разной интенсивностью. Одно исследование показало, что параметры спермы постепенно изменяются по мере увеличения интенсивности и объема упражнений, особенно для морфологии.

    Если вы много тренируетесь, не беспокойтесь. Исследования показали, что добавление цинка может помочь преодолеть это снижение, но об этом позже.

    Ешьте здоровые жиры

    Жиры являются основой фертильности. Он обеспечивает ключевые строительные блоки для каждой клетки нашего тела, используется в синтезе многих важных репродуктивных гормонов. Пищевые жиры необходимы для получения энергии и незаменимых жирных кислот, которые организм не может производить самостоятельно. Жирные кислоты, содержащиеся в мясе животных, помогают контролировать свертываемость крови и улучшают работу мозга. Жир также позволяет организму усваивать витамины A, D и E, которые необходимы для фертильности.Самое главное, употребление большого количества жиров помогает уменьшить воспаление!

    Воспаление связано с окислительным стрессом, который, как известно, ухудшает функцию сперматозоидов. Исследования мужской фертильности показали, что все большее число бесплодных мужчин имеют острое или хроническое воспаление в мочеполовых путях (мужских половых и мочевых органах). Это воспаление связано с окислительным стрессом, который может вызвать повреждение ДНК в сперме.

    Жиры также смазывают лимфатические сосуды и отфильтровывают вредные патогены, чтобы защитить организм от болезнетворных захватчиков.Лимфатическая система имеет решающее значение для поддержания оптимального здоровья. Он является частью системы кровообращения и иммунной системы. Полезные жиры можно найти в мясе, рыбе, сыре, яйцах и орехах. Не забудьте уменьшить потребление трансжиров и увеличить потребление здоровых жиров.

    Витамин D – позагорайте

    Солнце – лучший источник витамина D для вашего организма. Когда ваше тело подвергается воздействию солнца, оно вырабатывает витамин D из холестерина. Витамин D также можно найти в таких продуктах, как сыр, яичные желтки и жирная рыба, такая как лосось, или его можно принимать в качестве добавки.

     Витамин D выполняет множество функций в организме и считается необходимым для общего состояния здоровья и мужской фертильности. Исследования показали, что витамин D оказывает положительное влияние на мужскую фертильность, особенно на подвижность сперматозоидов. Другие исследования показывают, что помимо поддержки подвижности сперматозоидов, витамин D оказывает положительное влияние на общее качество спермы.

    Исследования показали, что около 40% взрослых в США страдают от дефицита витамина D. Исследования показали, что дефицит витамина D может негативно повлиять на фертильность мужчин.Недавнее исследование показало, что у мужчин с дефицитом витамина D общая подвижность сперматозоидов и общее количество подвижных сперматозоидов значительно ниже. Специалисты по фертильности рекомендуют добавлять витамин D для улучшения общего состояния сперматозоидов, включая концентрацию, морфологию и подвижность.

    Другое исследование показало, что мужчины, страдающие дефицитом витамина D, чаще имеют более низкий уровень тестостерона. Тестостерон необходим для многих аспектов общего мужского здоровья, включая выработку спермы.Исследования показали, что добавление витамина D может повысить уровень тестостерона на 25% в течение одного года.

    Недавние исследования также показали, что добавление витамина D может увеличить шансы на беременность у пар, принимающих лечение бесплодия.

    Принимайте добавки

    Многие витамины и питательные вещества, содержащиеся в добавках для повышения мужской фертильности, естественным образом содержатся в пище. Тем не менее, почти невозможно гарантировать, что ваш организм потребляет пищу с адекватным уровнем всех витаминов, минералов и питательных веществ, которые могут улучшить мужскую фертильность.Поскольку исследования продолжают появляться и подтверждают важность определенных витаминов и минералов для мужской фертильности, популярность этих добавок продолжает расти. Если вы планируете принимать добавки для мужской фертильности, убедитесь, что они содержат следующие ингредиенты:

    Co-Q10

    Повышенный уровень Co-Q10 в крови связан с повышением уровня мужской фертильности. Недавние исследования показали, что прием коэнзима Q10 может улучшить концентрацию и подвижность сперматозоидов у мужчин, особенно у тех, кто страдает бесплодием.Было обнаружено, что добавки CoQ10 особенно помогают бесплодным мужчинам, страдающим от астенозооспермии или плохой подвижности сперматозоидов. Эксперты считают, что это связано с антиоксидантными свойствами CoQ10 и его вкладом в производство энергии клетками. Другое исследование показало, что у мужчин с олигоастенотератозооспермией, низким количеством сперматозоидов, наблюдалось значительное увеличение концентрации и подвижности сперматозоидов при лечении CoQ10 = .

    Помимо улучшения концентрации и подвижности, исследования также показали, что пероральный прием CoQ10 может значительно улучшить количество сперматозоидов.

    Фолат

    Исследования показали, что фолиевая кислота играет жизненно важную роль в сперматогенезе, развитии сперматозоидов. Фолат необходим для синтеза ДНК, который является важным процессом во время репликации ДНК, что помогает избежать мутаций. ДНК сперматозоидов подвергается гораздо большему количеству репликаций по сравнению с ооцитами у женщин. Надлежащие уровни фолиевой кислоты необходимы для обеспечения правильного синтеза ДНК сперматозоидов во время репликации.

    Исследования показали, что низкие концентрации фолиевой кислоты могут отрицательно влиять на стабильность ДНК сперматозоидов.Низкий уровень фолиевой кислоты был связан с уменьшением количества сперматозоидов и снижением их подвижности.

    Цинк

    Получение надлежащего уровня цинка считается необходимым для мужской фертильности, но надлежащего уровня может быть сложно достичь, если вы не едите много мяса, рыбы или яиц. Исследования показывают, что низкий уровень цинка связан с низким уровнем тестостерона, плохим качеством спермы и повышенным риском мужского бесплодия. Было показано, что добавки цинка повышают уровень тестостерона и количество сперматозоидов у мужчин с низким содержанием цинка.Как упоминалось ранее, мужчины, которые занимаются интенсивными физическими упражнениями, с большей вероятностью испытывают низкий уровень тестостерона. Исследования показали, что добавки цинка могут значительно повысить уровень тестостерона у этих мужчин.

    Лекарства для увеличения количества сперматозоидов, морфологии и общей мужской фертильности

    Кломифена цитрат (кломид) 

    Кломид — это популярное торговое название непатентованного кломифена цитрата (CC). FDA не одобрило кломид для использования у мужчин, но его часто назначают не по прямому назначению для увеличения количества сперматозоидов, тестостерона и борьбы с общим мужским бесплодием.

    В исследовании, опубликованном на веб-сайте Американского общества репродуктивной медицины (ASRM), оценивалась эффективность лечения цитратом кломифена у мужчин с идиопатической олигозооспермией и бесплодием. В исследовании мужчины были разделены на две группы: контрольную группу из 30 мужчин и группу лечения из 30 мужчин, которые получали цитрат кломифена. Частота наступления беременности в группе лечения была почти в три раза выше, чем в контрольной группе, 37% по сравнению с 13,3%. В группе лечения также наблюдалось более высокое увеличение количества сперматозоидов и прогрессирующая подвижность сперматозоидов.

    Дополнительные исследования были сосредоточены на том, как цитрат кломифена может помочь пациентам с низким уровнем тестостерона. CC косвенно увеличивает количество ЛГ и ФСГ, секретируемых передней долей гипофиза. Исследование показало, что увеличение уровня ЛГ и ФСГ увеличивает как выработку тестостерона, так и сперматогенез у мужчин с низким уровнем тестостерона.

    Низкая доза налтрексона (LDN) 

    Низкая доза налтрексона (LDN) используется для уменьшения симптомов многих заболеваний благодаря его противовоспалительным свойствам.Из-за этого LDN часто назначают при бесплодии по мужскому фактору, поскольку считается, что уменьшение воспаления приведет к лучшему потоку и доставке питательных веществ к развивающимся сперматозоидам.

    Новое исследование также показало, что LDN может быть эффективным средством лечения мужчин с эректильной дисфункцией. В одном исследовании с участием 30 мужчин измерялось влияние налтрексона на идиопатическую импотенцию. Из 15 мужчин, получавших налтрексон, у 11 значительно улучшились сексуальные возможности. У всех 15 мужчин, получавших лечение, наблюдалось усиление утренних и спонтанных эрекций.Через два месяца после прекращения лечения LDN 1/3 мужчин сообщили о полном восстановлении своей сексуальной способности.

    Гормон роста человека (ГРЧ) 

    Количество исследований гормона роста и его влияния на мужскую фертильность растет. Исследования показали, что гормон роста человека (HGH) играет важную роль в сперматогенезе и мужской фертильности. Специалисты по фертильности считают, что гормон роста может быть эффективным средством лечения бесплодия у мужчин с дефицитом гормона роста. Одно исследование показало, что гормон роста может помочь восстановить концентрацию, морфологию и подвижность сперматозоидов у мужчин с дефицитом гормона роста.

    Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ)

    ХГЧ, также известный как гормон беременности, был одобрен FDA для лечения определенных заболеваний как у мужчин, так и у женщин. Инъекции ХГЧ одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для мужчин с пониженным сперматогенезом, чей организм недостаточно стимулирует половые железы для выработки тестостерона. Исследования показали, что терапия ХГЧ может помочь стимулировать рост яичек, сперматогенез и фертильность у мужчин с дефицитом гонадотропинов. Одно исследование было сосредоточено на влиянии ХГЧ на мужчин с низким уровнем тестостерона, которые не могли производить зрелые сперматозоиды.Исследование пришло к выводу, что сперматогенез может быть эффективно инициирован и поддержан лечением ХГЧ. Другие исследования подтвердили эти результаты и показали, что ХГЧ улучшает сперматогенез за счет повышения уровня тестостерона в яичках и в сыворотке.

    ХГЧ — единственный зарегистрированный на этикетке фармацевтический препарат, одобренный для лечения мужского бесплодия. Гормональная терапия ХГЧ очень эффективна при лечении бесплодия, но она дорога и недоступна в форме таблеток. ХГЧ необходимо вводить инъекцией в брюшную полость.

    Варианты лечения для улучшения показателей беременности при мужском бесплодии

    Межматочное осеменение (ВМИ) . ВМИ, обычно называемое искусственным осеменением, представляет собой простую процедуру, при которой сперматозоиды собираются, концентрируются и вводятся в матку женщины.

    Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) – ЭКО является золотым стандартом медицины бесплодия и наиболее эффективным доступным методом лечения бесплодия. Лечение ЭКО предлагает самые высокие показатели успеха и самое быстрое время до наступления беременности среди всех вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ).

    Интрацитоплазматическая инъекция сперматозоидов (ИКСИ) — ИКСИ — это расширенная репродуктивная процедура, проводимая в эмбриологической лаборатории во время лечения ЭКО, при котором один сперматозоид вводится непосредственно в яйцеклетку женщины для создания оплодотворенного эмбриона.

    Извлечение яичка – Процедуры извлечения спермы – это хирургические процедуры, выполняемые для извлечения сперматозоидов из какой-либо части мужских половых путей, когда в сперме нет сперматозоидов.

    Тестикулярная плазма, богатая тромбоцитами (PRP) – PRP представляет собой концентрированный продукт крови, содержащий высокий процент биомолекул с естественными лечебными и регенеративными свойствами.Тестикулярная PRP — это инновационная и экспериментальная методика, используемая у мужчин с азооспермией (отсутствие сперматозоидов в эякуляте) с целью достижения даже небольшого количества активных сперматозоидов в эякуляте, которые затем можно использовать для ЭКО с ИКСИ. Здесь, в CNY, доктор Мариабель Вардиалес в настоящее время проводит исследования, чтобы определить эффективность лечения, пока результаты выглядят многообещающе.

    Итоги об увеличении количества сперматозоидов, подвижности и других параметров мужской фертильности

    Как видите, существует множество способов увеличить количество и подвижность сперматозоидов, улучшить морфологию сперматозоидов, уменьшить повреждение ДНК сперматозоидов и повысить общую мужскую фертильность.Независимо от того, обращались ли вы уже к специалисту по фертильности или только начинаете и у вас еще не было анализа спермы, чтобы подтвердить свои мысли, все вышеперечисленные идеи могут помочь. Вы можете посвятить себя только нескольким из обсуждаемых стратегий, или вы можете погрузиться в них и взять их все, в любом случае, вы будете более физически и морально подготовлены к путешествию по фертильности.

    Пусть твоя сперма скоро будет плавать, как Майкл Фелпс 2008 года!

     

    Источники статей

    Мужчины, упражнения омрачают вашу сексуальную жизнь?

    Мужчины, которые активно занимаются физическими упражнениями, могут иметь более низкое либидо, чем те, чьи тренировки менее активны, согласно одному из первых научных исследований, посвященных взаимосвязи между тренировками мужчин и их сексуальной жизнью.

    В течение многих лет ученые и активные люди спорили о том, влияют ли физические упражнения на половое влечение и репродукцию человека и каким образом.

    Но большинство прошлых исследований были сосредоточены на женщинах. Как правило, это исследование показало, что, когда некоторые спортсменки, такие как марафонцы, интенсивно тренируются в течение многих часов в неделю, у них могут развиться менструальные дисфункции. Эти проблемы, по-видимому, вызваны гормональным дисбалансом, связанным с физическим стрессом, и часто влияют на интерес женщины к сексу и ее способность к зачатию.

    Но такие дисфункции встречаются редко и обычно исчезают после того, как спортсмен снижает тренировочную нагрузку.

    Меньше известно о влиянии упражнений, особенно тяжелых, на мужское либидо и фертильность. Были намеки на то, что в умеренных количествах физическая активность увеличивает выработку мужским организмом гормона тестостерона, который теоретически должен усиливать половое влечение. С другой стороны, другие небольшие исследования показали, что длительные и изнурительные тренировки могут снизить уровень тестостерона в крови мужчины как сразу, так и в долгосрочной перспективе.

    Но в этих исследованиях изучались только гормональные изменения, связанные с физическими упражнениями, которые можно легко измерить, а не различия в сексуальных эмоциях и поведении, которые сложнее измерить.

    Итак, для нового исследования, которое было опубликовано в этом месяце в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях», исследователи из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл решили расспросить активных мужчин об их сексуальной жизни.

    Они начали с разработки анкеты, основанной на более ранних психологических исследованиях сексуального поведения мужчин, в которой спрашивалось, например, как часто они думают о сексе и занимаются им.Ученые также создали отдельную анкету с подробными вопросами о привычках к упражнениям, в том числе о том, как часто и интенсивно мужчины тренировались каждую неделю.

    Последний набор вопросов об общем состоянии здоровья и истории болезни.

    Затем исследователи связались с тренировочными группами по бегу, велоспорту и триатлону, университетскими спортивными отделами и публикациями, предназначенными для спортсменов, занимающихся выносливостью, и попросили их предупредить членов и читателей об анкетах, которые были доступны в Интернете.

    Почти 1100 физически активных взрослых мужчин ответили на все вопросы. Большинство из них были опытными спортсменами, которые годами участвовали в тренировках и соревнованиях.

    Ученые использовали свои ответы, чтобы стратифицировать мужчин на основе как степени, так и интенсивности их тренировок. Они оказались в группах, чьи еженедельные упражнения были короткими, умеренно длительными или довольно длительными, и отдельно, чьи еженедельные упражнения были легкими, умеренными или чрезвычайно интенсивными.

    Конечно, кто-то мог оказаться в верхней или нижней части обеих этих категорий, а это означало, что его тренировки были как длинными и интенсивными, так и легкими и короткими.Но ученые хотели изучить каждый из этих аспектов тренировки отдельно, поэтому не отслеживали такие совпадения.

    Они также классифицировали мужчин в соответствии с их ответами об их сексуальной жизни, создавая группы с относительно высоким, умеренным или низким либидо.

    Наконец, они сравнили привычку мужчин заниматься спортом с их заявленным интересом и вовлеченностью в секс.

    И были четкие закономерности. Мужчины, чьи тренировки были умеренными или легкими по интенсивности или продолжительности, гораздо чаще сообщали об умеренном или высоком либидо, чем мужчины, чьи тренировки были особенно длительными или интенсивными, даже после того, как исследователи учитывали возраст.(Пожилые мужчины, как правило, сообщают о меньшем интересе к сексу, хотя и ненамного.)

    По сути, напряженные упражнения «были связаны со снижением либидо», — говорит Энтони Хакни, профессор физиологии упражнений и питания в Университете Северной Каролины, который руководил исследованием.

    Конечно, это была небольшая выборка мужчин, добровольно решивших пройти лично навязчивый опрос. Невозможно узнать, были ли они правдивы или представляли остальную часть своего пола.

    Этот тип исследования также не может сказать нам, действительно ли слишком много упражнений вызывает низкое либидо, только то, что они связаны.

    И он не исследовал, почему напряженные упражнения могут ослабить либидо.

    Но доктор Хакни предполагает, что и физическая усталость, и более низкий уровень тестостерона после изнурительных упражнений, вероятно, играют определенную роль.

    Он и его коллеги надеются вскоре провести эксперименты, которые напрямую отслеживают физические упражнения, уровни гормонов и либидо, чтобы узнать больше об их взаимодействии. Они также стремятся узнать больше о том, что больше влияет на мужское половое влечение — интенсивность или продолжительность тренировок.

    Возможно, самое главное, он надеется в конце концов определить, в какой момент физические упражнения могут начать снижать либидо у некоторых мужчин. Он отмечает, что как умеренная, так и легкая физическая активность были связаны в этом исследовании с относительно высоким либидо. «Но, похоже, есть потенциальный переломный момент», после которого дополнительные упражнения могут притупить желание.

    Для завершения необходимых исследований, вероятно, потребуются годы и множество готовых к сотрудничеству людей. В то же время он предлагает, чтобы, если кто-то беспокоится о том, влияют ли его тренировки на его сексуальную жизнь, он мог бы попробовать тренироваться немного меньше, чтобы посмотреть, изменится ли его либидо.

    Этот совет может быть особенно важен для пар, пытающихся зачать ребенка, говорит он. «Специалисты по фертильности часто спрашивают женщин о том, занимается ли она спортом и сколько, — говорит он. «Основываясь на наших данных, мы думаем, что они также должны спросить этого человека».

    Как увеличить количество сперматозоидов и повысить мужскую фертильность

    Несмотря на то, что папа не будет вынашивать ребенка, его здоровье, особенно состояние его спермы, играет огромную роль в том, забеременеете вы или нет.

    Если у него мало сперматозоидов, это снижает вероятность того, что один из его пловцов оплодотворит вашу яйцеклетку. Низкое количество сперматозоидов означает, что количество сперматозоидов в его сперме ниже нормы. Нормальное количество сперматозоидов составляет от 15 миллионов до более чем 200 миллионов сперматозоидов на миллилитр спермы. Если у мужчины меньше 15 миллионов, это считается низким количеством сперматозоидов.

    Другие важные компоненты анализа спермы включают подвижность (то есть процент подвижных сперматозоидов и то, как они подвижны) и морфологию (аналог формы сперматозоидов).

    Что вызывает низкое количество сперматозоидов?

    Иногда причина низкого количества сперматозоидов неизвестна. Но некоторые возможные причины включают:

    • Гормональный дисбаланс
    • Травма яичек (например, спортивные травмы)
    • Неопущение яичек (даже те, которые были восстановлены раньше)
    • Варикоцеле (увеличение вен в мошонке, мало чем отличающееся варикозное расширение вен, которое может появиться на ногах)
    • Орхит (воспаление одного или обоих яичек чаще всего из-за инфекции)
    • Некоторые инфекции, передающиеся половым путем
    • Затруднения с эякуляцией
    • воздействие токсичных химикатов или радиации
    • Факторы образа жизни, включая курение, употребление алкоголя, употребление наркотиков и ожирение

    Признаки и симптомы низкого количества сперматозоидов

    Кроме бесплодия, не может быть никаких других признаков низкого количества сперматозоидов у человек.Но некоторые мужчины могут испытывать следующие симптомы низкого количества сперматозоидов:

    • Низкое половое влечение
    • Проблемы с эрекцией или ее поддержанием
    • Уменьшение волос на лице или теле (что может быть признаком гормонального или хромосомного дисбаланса или аномалии)
    • Боль, отек или припухлость в яичках или вокруг них

    Просто помните, что эти симптомы не совпадают с диагнозом, поставленным врачом, но они могут указывать на проблему. Поговорите со своим акушером-гинекологом или репродуктологом, чтобы убедиться.

    Как естественным образом увеличить количество сперматозоидов

    Хорошая новость заключается в том, что низкое количество сперматозоидов не означает автоматически бесплодие у мужчин. Кроме того, есть вещи, которые он может сделать, чтобы увеличить количество сперматозоидов и повысить шансы на то, что вы двое достигнете своей цели по рождению ребенка. Следуйте этим советам, чтобы естественным образом увеличить количество сперматозоидов:

    1. Ешьте здоровую, богатую питательными веществами пищу

    Потребности мам в питании — не единственные, которые будут решаться в процессе вынашивания ребенка — мужчинам нужны продукты, повышающие фертильность. слишком.Исследования показывают, что будущие папы нуждаются в большом количестве витаминов С и Е, цинка и фолиевой кислоты, которые содержатся в основном в натуральных продуктах, таких как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирный белок.

    Продукты, богатые антиоксидантами, такие как грецкие орехи (и, опять же, фрукты и овощи), также улучшают качество спермы. Более того, дефицит витаминов C, D, E, цинка, селена, фолиевой кислоты и полезных жиров, таких как жирные кислоты омега-3, может повлиять на выработку и качество спермы.

    С другой стороны, некоторые продукты вредны для спермы.Рацион с высоким содержанием насыщенных жиров (например, жареная пища, жирное или обработанное мясо и выпечка) может снизить качество спермы. И некоторые исследования показывают, что высокое потребление соевых продуктов связано с более низкой концентрацией сперматозоидов.

    Итак, для лучших пловцов убедитесь, что у вашего парня питательная, всесторонняя диета и он ежедневно принимает поливитамины. И эй, если верна старая поговорка о том, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, немного здоровой домашней кухни может помочь приготовить что-то в спальне!

    2.Уменьшение стресса

    Стресс может помешать выработке спермы (не говоря уже о том, что секс может стать менее увлекательным или вовсе исчезнуть), так что помогите своему парню расслабиться.

    Убедитесь, что он достаточно спит и регулярно занимается спортом (но не сверхмарафонами — доказано, что чрезмерные физические нагрузки снижают уровень тестостерона и качество спермы). И пусть он попробует расслабляющие упражнения, такие как медитация или глубокое дыхание, или сделает ему массаж.

    3. Выключите отопление

    Пока вы пытаетесь забеременеть, вашему партнеру важно поддерживать прохладу в нижней части тела.Сауны, парилки, длительные горячие ванны и джакузи могут временно повысить температуру тела вашего мужчины, снизив количество и качество его спермы.

    Так что держи своего парня подальше от жары (и пока держи под рукой это электрическое одеяло).

    4. Бросьте курить и пить

    Сигареты и рекреационные наркотики связаны с уменьшением количества сперматозоидов. Злоупотребление алкоголем также может снизить мужские показатели. Сочетание этих привычек особенно вредно для мужской фертильности.

    Более того, исследования показывают, что мужчины, которые курят, имеют более низкое половое влечение и реже занимаются сексом. Кроме того, курение, рекреационные наркотики и алкоголь также могут повлиять на его поведение в спальне.

    Лучше всего урезать все это, а еще лучше — вырезать. (После того, как вы забеременеете, пассивное курение поставит под угрозу вашу беременность и ребенка.)

    5. Регулярно занимайтесь сексом

    увеличьте свои шансы на выигрыш в рулетке зачатия.

    Так что, если ваш мужчина сокращает секс — и активизирует холодный душ — для того, чтобы накопить значительный запас спермы на тот момент, когда она вам больше всего понадобится (время овуляции), было бы разумно переосмыслить эта стратегия.

    Исследования мужской фертильности показывают, что если у вашего парня нормальное количество сперматозоидов, у вас будет больше шансов на зачатие, если вы будете заниматься сексом каждые один-два дня. Если у вашего парня мало сперматозоидов, вам лучше заниматься сексом каждые два дня, а не раз в две недели.

    Действительно, длительное воздержание не оказывает положительного влияния на зачатие и на самом деле может снизить шансы пары на рождение ребенка — даже для мужчин с низким количеством сперматозоидов.

    Как так? В то время как воздержание действительно увеличивает количество сперматозоидов (хорошо, поскольку больше мальчиков доступно для начала поездки), воздержание дольше одного дня снижает подвижность сперматозоидов и внешний вид (плохо, потому что меньше мальчиков достаточно сильны, чтобы сделать это). финишная черта).

    С другой стороны, переусердствование (скажем, более одного раза в день) не повысит ваши шансы в лотерее рождения детей.Это потому, что эякуляция чаще одного раза в день не даст ему времени для регенерации спермы — и вам понадобится хороший запас каждый раз, когда вы приступаете к делу!

    6. Следите за его весом

    Женщинам с избыточным весом или ожирением может потребоваться больше времени, чтобы забеременеть, чем женщинам с нормальным ИМТ, и исследования показывают, что мужчины с избыточным весом также чаще имеют проблемы с фертильностью.

    Одно исследование показало, что увеличение веса мужчины на 20 фунтов может увеличить вероятность бесплодия примерно на 10 процентов.Мужчины, которые склоняют чашу весов слишком далеко на противоположный конец, также могут иметь проблемы. Очень низкий ИМТ (менее 20) может снизить качество и концентрацию спермы. Поэтому работайте вместе, чтобы достичь здорового, стабильного веса, чтобы обеспечить оптимальный потенциал для рождения ребенка.

    7. Держитесь подальше от неподходящих химикатов

    Будущие отцы должны стараться избегать или уменьшать воздействие опасных химикатов, таких как свинец, пестициды и другие токсины, встречающиеся на некоторых промышленных предприятиях, которые могут препятствовать здоровому зачатию.

    Обратитесь в Управление по охране труда и здоровья (OSHA) для получения информации о химических веществах, опасных для фертильности, и узнайте, существуют ли риски на рабочем месте вашего мужчины.

    Если ему приходится работать с опасными химическими веществами, он может кое-что сделать, чтобы уменьшить воздействие опасных веществ. Он всегда должен носить перчатки, защитную одежду и респиратор при работе с токсичными химическими веществами. Он должен избегать контакта кожи с химическими веществами. Он также должен убедиться, что моет руки перед едой или питьем.

    Чтобы уменьшить вероятность того, что он принес домой токсичные вещества, ему следует снять рабочую одежду и обувь и вымыть водой с мылом (по крайней мере, руки) перед тем, как идти домой. Затем попросите его принять душ, как только он вернется домой. Он также должен стирать свою рабочую одежду отдельно от другого белья.

    8. Пройдите обследование перед зачатием

    Как и будущие мамы, будущие папы должны пройти обследование у врача.

    Во время визита перед зачатием врач может убедиться, что все без исключения хронические заболевания находятся под контролем.Они также обсудят любые лекарства, которые он принимает, и могут ли они повлиять на фертильность, его семейный анамнез, рекомендуется ли генетическое тестирование и любой выбор образа жизни, который может повлиять на зачатие или беременность.

    А чтобы он не заразил маму во время беременности (или ребенка после рождения) такими болезнями, как грипп или ветряная оспа, врач также проинформирует его о необходимых прививках.

    9. Держите ноутбуки на столе

    Исследования показали, что у мужчин, которые используют ноутбук на коленях, меньше сперматозоидов, возможно, потому, что тепло от вашего компьютера может поднять температуру яичек, снижая количество сперматозоидов.

    Так что, когда ваш мужчина занят своим ноутбуком, предложите ему поднос для коленей, а еще лучше, письменный стол!

    10. Отдохните от езды на велосипеде

    Заядлые велосипедисты, которые проводят больше нескольких часов в неделю в седле, могут захотеть сократить количество поездок, по крайней мере, до тех пор, пока не будут завершены роды. Опять же, эти яички могут раздражаться, когда они находятся в состоянии стресса.

    Если вы или ваш парень обеспокоены тем, что у него может быть низкое количество сперматозоидов, обсудите это со своим врачом. И постарайтесь не слишком заморачиваться по этому поводу.Помните: низкое количество сперматозоидов не означает бесплодие. Немного изменив образ жизни, он сможет увеличить свои показатели и ваши шансы на зачатие.

    Как повысить либидо и увеличить половое влечение

    Медицинский обзор Уильяма Росса Перлмана, доктора философии, CMPP, 16 декабря 2019 года. Написано Либби Пеллегрини. Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на фактических данных информацию, материалы, публикуемые в блоге Everlywell, проверяются сертифицированными специалистами с опытом работы в области медицины и биологических наук.


    Ваше либидо, также известное как половое влечение, может значительно повлиять на общее качество жизни и сексуальное благополучие. Для некоторых людей снижение интереса к сексуальной активности может не только вызвать личные страдания, но и обострить отношения с романтическими партнерами. Хорошей новостью является то, что существует множество исследований низкого и высокого либидо, и (во многих случаях) медицинские работники теперь знают, как повысить либидо у женщин и мужчин, с помощью множества доступных вариантов и методов лечения, чтобы помочь с половым влечением и сексуальным удовлетворением.

    Если вы регулярно испытываете низкое половое влечение (и вы не знаете, почему), читайте дальше, чтобы узнать, что влияет на либидо у женщин и мужчин, а также что может помочь увеличить либидо, что даст вам лучшее представление о том, как это сделать. повысить половое влечение и улучшить общее сексуальное здоровье.

    Что такое либидо?

    Либидо относится к чьему-то сексуальному влечению — уровню сексуального желания и сексуальной мотивации, которые у него есть. Когда кто-то испытывает более низкое либидо, у него снижается сексуальный интерес (низкое сексуальное желание).Низкое либидо является частью более широкой медицинской категории сексуальной дисфункции, которая также включает физическую потерю сексуальной функции, что не то же самое, что потеря либидо.

    Распространенная причина снижения полового влечения: дисбаланс гормонов

    Гормоны — это химические мессенджеры в организме, которые играют множество ключевых ролей и могут влиять на качество сна, обмен веществ, настроение и многое другое, включая вашу сексуальную жизнь. Определенный гормональный дисбаланс у женщин, а также мужчин, например, упомянутый ниже, может привести к низкому либидо.

    Дефицит тестостерона

    Тестостерон — это гормон, который играет важную роль в сексуальном влечении как мужчин, так и женщин. Тестостерон также влияет на многие другие важные процессы в организме, такие как мышечная сила, плотность костей и накопление жира. Слишком низкий уровень тестостерона, также известный как дефицит тестостерона, может вызвать снижение сексуального влечения. Низкий уровень тестостерона у мужчин — это состояние, известное как «гипогонадизм».


    Проверка уровня тестостерона может помочь вам убедиться в отсутствии дисбаланса этого ключевого гормона.Вы можете проверить свой уровень тестостерона, чтобы убедиться, что вы производите достаточное количество тестостерона с помощью теста Everlywell Testosterone Test. Для этого теста требуется только простой образец слюны, и он поставляется со всем необходимым, чтобы собрать образец, не выходя из дома.


    Уровни эстрадиола

    Эстрадиол является основной формой эстрогена у женщин. Это половой гормон, отвечающий за здоровье и функцию женских половых органов. Уровни эстрадиола имеют тенденцию к снижению у женщин в период менопаузы и у женщин в постменопаузе, что может привести к потере либидо.


    Проверьте уровень эстрадиола и уровни двух других гормонов, связанных с менопаузальным переходом, с помощью домашнего теста на перименопаузу Everlywell. Этот простой анализ крови из пальца может обнаружить отклонения в уровне этих гормонов, чтобы вы могли лучше понять, могут ли гормоны быть причиной низкого либидо, которое вы испытываете. Другие возможные симптомы, на которые следует обратить внимание, могут включать проблемы со сном в перименопаузе, сухость влагалища, нерегулярные менструации, умственную усталость и многое другое.


    Хронический стресс

    Хронический стресс может повышать уровень гормона стресса кортизола в организме, что может усиливать воспаление во всем организме и, в свою очередь, снижать либидо.Высокий уровень кортизола также может способствовать снижению качества сна, что также негативно влияет на либидо.


    Проверьте уровень основных гормонов, связанных со стрессом и сном, с помощью домашнего теста на кортизол. Собирая образец мочи в четырех точках в течение дня, вы сможете измерить уровни кортизола (гормона стресса) и мелатонина (гормона сна) и увидеть, как они колеблются в течение 24-часового периода. Это может помочь вам понять, испытываете ли вы хронический стресс или почему у вас может быть низкое качество сна.


    У некоторых мужчин эректильная дисфункция — разновидность мужской сексуальной дисфункции — может в конечном итоге привести к потере либидо. Общие факторы, связанные с эректильной дисфункцией, включают старение, ожирение, высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина, заболевания щитовидной железы, курение сигарет, диабет, синдром беспокойных ног, рак предстательной железы, синдром обструктивного апноэ во сне и болезни сердца. Фактически, некоторые исследования показывают, что среди мужчин с низким уровнем тестостерона эректильная дисфункция, низкое либидо и снижение частоты половых контактов коррелируют с высоким 10-летним риском сердечно-сосудистых заболеваний.

    У женщин женская сексуальная дисфункция также может привести к снижению либидо, что может быть связано с миомой матки, эндометриозом, ожирением, высоким кровяным давлением или менопаузой. Прием определенных лекарств, таких как гормональные противозачаточные таблетки (форма гормональной терапии) и те, которые используются для лечения расстройств настроения, также может снизить либидо у некоторых женщин.

    Что делать при низком либидо

    Если вы испытываете низкий или непредсказуемый уровень либидо и не знаете, почему, важно проконсультироваться с врачом, чтобы сузить круг возможных причин.Ваш лечащий врач может провести тщательный сбор анамнеза и выявить заболевания, которые могут способствовать снижению либидо. Управление или лечение основного заболевания может облегчить симптом сниженного либидо.

    Кроме того, улучшение качества сна и снижение уровня стресса могут способствовать повышению либидо. Регулярные физические упражнения также положительно влияют на либидо.

    Если вам интересно, как повысить либидо, прочтите о других способах потенциально улучшить либидо.

    Как повысить половое влечение у женщин и мужчин

    Методы повышения либидо часто различаются у мужчин и женщин, и многие из них требуют сотрудничества с врачом.

    Как повысить мужское либидо

    Если снижение полового влечения у мужчины вызвано дефицитом тестостерона или гипогонадизмом, заместительная терапия тестостероном может восстановить половое влечение. Тестостерон можно заменить в различных формах, включая инъекции, гели для местного применения или пероральные препараты.

    Если снижение мужского либидо связано с первоначальным снижением эректильной функции, методы восстановления сексуальной функции, такие как пероральные препараты, могут поднять либидо.


    Как повысить женское либидо

    У женщин снижение либидо может быть диагностировано как симптом гипоактивного расстройства полового влечения (HSDD). Это состояние можно улучшить с помощью особой формы консультационной терапии, известной как сексуальная терапия. Лекарства иногда назначают для HSDD.

    Если низкое либидо женщины вызвано отсутствием в организме естественной вагинальной смазки, местное лечение эстрогенами может помочь улучшить симптомы.


    Уровень гормонов может способствовать снижению либидо как у мужчин, так и у женщин.Пройдите домашний тест на тестостерон Everlywell, тест на мужское здоровье, тест на перименопаузу или тест на гормональный дисбаланс для женщин, чтобы проверить ключевые гормоны, влияющие на половое влечение и сексуальное здоровье.


    Связанный контент

    Нездоровый уровень тестостерона у мужчин: причины и симптомы

    Нездоровый уровень тестостерона у женщин: причины и симптомы

    Что этот женский анализ на гормоны может рассказать о вашем здоровье


    Каталожные номера

    Хо Ч., Ву К.С., Чен К.С., Челюсть Ф.С.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.