Как вывести из организма лишнюю соль
Врачи говорят, что в день человек должен потреблять не более 15 г соли (чайная ложка). Заметьте, сюда входит вся соль, которая содержится в продуктах из вашего суточного рациона. Поэтому в первую очередь максимально сократите употребление солесодержащих продуктов. Хорошей разгрузкой станут «дни без соли» — пару дней нужно будет вообще воздержаться от соли.
Очищение рисом
3 ст. л. риса залейте 1 л воды на ночь. С утра слейте воду, залейте рис свежей и проварите 5 минут. Промойте рис, снова залейте воду, опять проварите 5 минут. Проделайте все это в общей сложности четыре раза. Отваренный таким образом рис съешьте теплым и после этого 3 часа ничего не ешьте. Потом питайтесь как привыкли, но добавьте в рацион сухофрукты. Рис здесь выступает как сорбент, который накапливает соли и выводит их из организма. Курс такого очищения – 10 дней.
Сухофрукты можно перемолоть через мясорубку: в равных пропорциях курагу, изюм, чернослив, добавить половину лимона и немного меда. Смесь лучше хранить в холодильнике и принимать по 1 ст. л. после обеда.
pixabay.comОчищение лавровым листом
Во время такой чистки берегитесь от переохлаждений и не переусердствуйте с физической нагрузкой. Залейте 0,5 л воды 5 шт. лавровых листиков. Прокипятите 20 минут. Такой охлажденный отвар следует пить по одному глотку 2-3 раза в день. Поскольку лавровый лист еще и очищает кишечник, то принимать отвар дольше 3-5 дней не нужно.
pixabay.comКефирно-гречневое очищение
Такой метод выведения соли часто практикуют в Финляндии. 2 ст. л. молотой гречки заливаются 1 ст. кефира. Утром эту смесь нужно съесть. Если вы будете завтракать таким образом всего 5 дней, то сможете уменьшить солевые отложения, а также сбросить несколько лишних килограммов.
pixabay.comЧистка фруктами
Избавиться от соли можно, выпивая цитрусовые коктейли. Для приготовления такого напитка смешайте стакан апельсинового сока с половиной стакана лимонного. Такой коктейль хорошо уменьшает воспаления и очищает сосуды. Вместо апельсинов можно использовать черную смородину.
pixabay.comКак вывести лишние соли из организма: 4 полезных совета
Всем известен факт, что соль(NaCl) является необходимой и незаменимой для правильного функционирования человеческого организма. И все же, стоит отметить, что употребление в пищу полуфабрикатов и некоторых готовых продуктов, в изобилии содержащих в своем составе соль, может спровоцировать ее накопление в значительном количестве, предупреждает Медобоз.
Известно, что чрезмерное употребление этого вещества может спровоцировать повышение артериального давления, а также задержку выведения из организма воды, которую тело, за счет ответного увеличения секреции антидиуретического гормона, удерживает в организме для того, чтобы поддерживать нужный молярный состав плазмы крови и гомеостаз в целом. Поэтому, важно соблюдать меру в употреблении этого продукта. Если же по той или иной причине соль таки скапливается в вашем организме, можно воспользоваться некоторыми естественными способами ее выведения.
Для того чтобы вывести излишек соли из организма нужно:
Повысить общее потребление жидкости
Большое количество питьевой воды – это наиболее эффективное средство избавления от лишних солей организма, так называемой гипернатриемии. В случае излишнего потребления соли, именно натрий скапливается в организме, повышая осмолярность сыворотки крови и других жидкостей организма. Попросту говоря, при излишке соли, организм нуждается в излишке воды, чтобы разбавить эту соль до свойственной человеку концентрации. Поэтому, чем больше соли вы обычно потребляете, тем больше воды вам нужно выпить, для достижения необходимого организменного баланса. Наилучшим является равномерное потребление воды в течение дня, чтобы у организма был постоянный приток воды для баланса.
Выполнять физические упражнения на протяжении дня
Всем известно, что качественные физические нагрузки заставляют нас потеть. Вместе с потом организм теряет воду и минералы. При излишнем уровне соли в организме, потовые железы будут выделять большее количество соли со своим секретом, нежели воды. Активный физический образ жизни с качественным потовыделением минимум на протяжении 30 минут в день (желательно, конечно больше чем полчаса) может значительно сократить содержание соли в организме. И все же, несмотря на это, не стоит забывать о необходимости поступления воды в организм, и вовремя восполнять водные запасы и депо некоторых минеральных веществ, таких как калий и магний, дефицит которых для организма более опасен, чем накопление излишнего натрия. Для правильного вывода излишек солей из организма подойдут любые кардиотренировки с увеличением частоты сердечных сокращений, расширением сосудов кожи незначительным поднятием температуры тела. К ним относятся езда на велосипеде, бег, спортивная ходьба, ролики и другие.
Ограничить суточное потребление соли
Ограничение потребления соли с продуктами питания – немаловажный фактор в профилактике многих заболеваний и их осложнений. Не стоит сидеть на бессолевой диете, так как полное отсутствие соли навредит организму таким же образом, как и ее избыток. Но стоит помнить, что норма потребления соли для взрослого человека – не более 15 грамм в день, а для детей после года – 5 грамм в сутки. Если количество соли в организме человека в избытке – она может удерживаться на протяжении 24 часов, а дальше сработают защитные механизмы и организм тем или иным образом попытается избавиться от подобного излишка. После частичного выведения соли нужно вполовину уменьшить минимальную суточную норму потребления до тех пор, пока организм не восстановит нормальный солевой баланс. Очень важным является регулярный контроль потребления соли. Оптимальным считается уровень потребления соли в количестве не более 23 граммов за сутки, особенно для тех, кто склонен к задержке воды, отекам и повышенному артериальному давлению.
Употреблять продукты, обладающие мочегонным эффектом
Существует множество продуктов и напитков, которые мы употребляем каждый день, обладающих свойствами солевыведения. К ним относятся цитрусовые, спаржа, зеленые листовые овощи, свекла и лук, корень петрушки. Эти продукты так же хороши как мочегонные средства. Напитки, содержащие кофеин (так как сам кофеин тоже обладает мочегонным эффектом), такие как кофе и чай, также подойдут. Однако, следует не забывать об употреблении воды, чтобы избежать обезвоживания при использовании мочегонных средств, несмотря на их пользу и натуральность. Для предотвращения дефицита необходимых витаминов и минералов рекомендуется ежедневный прием мультивитаминов и добавок, содержащих в своем составе калий (но стоит помнить, что перед их употреблением обязательно стоит проконсультироваться с врачом).
Не стоит забывать:
Избыток соли может быть, и выведен естественным путём, но стоит помнить, что о его наличии в вашем организме точно может судить только высококвалифицированный специалист.
- Так, при наличии гипертонической болезни или сердечной недостаточности осложненной отеками – необходим постоянный врачебный контроль состояния здоровья человека! Только специалист может подобрать специальную диету с ограниченным потреблением соли или же соответствующие препараты.
- Диуретики любого рода не должны использоваться дольше, чем день-два без предварительного их назначения специалистом
- Люди с различными болезнями сердца, диабетом или почечной недостаточностью в анамнезе должны быть постоянно под врачебным присмотром, и прежде, чем избавиться от излишков соли, должны обсудить это с лечащим врачом.
Берегите себя и будьте здоровы!
Как вывести соли из организма на Your-diet.ru
Содержание статьи:
Почему возникает отложение солей
Для нормального функционирования организма присутствие солей в определенных концентрациях – необходимость. Если же их содержание увеличено, то последствия могут быть крайне негативными. Как вывести лишнюю соль и избавиться от проблем со здоровьем? Избыточное количество соли является причиной повышенного артериального давления и развития отеков. Накопление воды – ответная реакция организма в попытке нормализовать гомеостаз. В запущенных формах потребуется консультация врача и лечение препаратами. Чаще всего, приблизить к норме концентрацию соли в организме возможно с использованием некоторых естественных методов.
Соли — природные минеральные соединения. Мы получаем их из пищи, и вместе с питьем. В норме здоровый организм прекрасно очищается от них сам, ему не нужны дополнительные средства, пока почки и печень функционируют правильно. С возрастом метаболизм меняется, возникают заболевания, и, наконец, нездоровый образ жизни и минимум движения способствуют отложению солей.
Официальная медицина называет следующие причины отложения солей:
- сильное отравление, сопровождающееся нарушениями функций почек и печени;
- систематическое употребление нездоровой пищи, полной консервантов;
- злоупотребление алкоголем, приводящее к поражению почек и печени.
Это не означает, что у каждого человека старше 30, который периодически выпивает бутылку пива, и съедает сосиску, будет отложение солей. Медицина рекомендует нам не списывать свое плохое самочувствие и хруст в суставах на «соли», а сдать, хотя бы комплексный анализ мочи, и общий анализ крови, чтобы узнать, какие именно соли и в чем повинны.
Домашние способы проверки на отложение солей
Обычно, чтобы выяснить отложение каких солей может беспокоить, предлагают собрать мочу в домашних условиях. Биологические пробы помещают в прозрачную банку. Осадок белого цвета говорит об отложении карбонатов. Наличие в пробе слизи и кристаллических веществ, которые осаживаются на дно указывает на отложение фосфатов. Красные или желтые кристаллические образования — ураты в моче. А вот черные или темно-красные — это оксалаты.
Обычно предлагается увидеть это все добро невооруженным глазом, либо можно воспользоваться увеличительным стеклом.
Кроме того, в народной медицине опасным состоянием считается «накопление поваренной соли». На самом деле, речь идет о последствиях несбалансированного питания с избытком соли, и отеках. От «избытка соли» тоже предлагают избавляться.
Очищение организма от солей: общие принципы
На весь период применения народных средств очищения от солей запрещается употреблять жирную пищу, фаст-фуд, жареное и просто жирное мясо. Не рекомендуется пить алкоголь, кофеин и даже простой черный чай в больших количествах. Не следует принимать какие-то БАДы и лекарства, кроме тех, прием которых невозможно отменить.
Увеличение количества потребляемых напитков – результативный способ вывести излишки солевых отложений. Этот метод эффективен и при гипернатриемии – повышенной концентрации в крови натрия. Организм растворяет соль при помощи воды, выводя лишнюю ее часть через почки. В этом и заключается секрет эффективности данного метода.
Лучший вариант – употреблять напитки во время бодрствования равными частями, тогда вода поступает постоянно, а процессы очищения протекают оптимально. При разовом употреблении воды в ударной дозе, концентрация натрия стремительно снижается, что весьма опасно, поскольку резкое уменьшение этого вещества в организме может вызвать тяжелые состояния и даже смерть.
Период очищения организма лучше всего совместить с общим оздоровлением. Следует отказаться от физических перегрузок, если поддерживается тренировочный режим — снизить нагрузки до общеукрепляющих оздоровительных, и придерживаться более-менее здорового тренировочного объема.
Для снижения концентрации соли в организме следует уменьшить или исключить ее содержание в блюдах. Полезно некоторое время соблюдать бессолевую диету или просто привыкать к новому вкусу старых блюд. Доказано, что избыточное количество соли задерживается в течение суток, иногда этот предел может составлять 12 часов. Следует соблюдать суточную норму – 1500 мг. После нормализации состояния здоровья и выведения солевых излишков не стоит превышать рекомендуемую норму (2300 мг). Это особенно важно помнить тем, кто склонен к образованию отеков или повышенному артериальному давлению.
К счастью, многие овощи способны улучшить состояние путем выведения избытка соли. Листовые зеленые овощи, свекла, арбуз, спаржа и лук. Выраженное мочегонное действие оказывает чай из корней одуванчика, кофе, а также зеленый и черный чаи. Для предотвращения негативных последствий, не стоит пренебрегать увеличением питьевого режима. Комплексный прием минеральных веществ и поливитаминов поможет избежать дефицита полезных веществ в рационе.
В большинстве случаев избыток соли выводится естественно, но важно знать, при каких обстоятельствах необходимо обратиться за медицинской помощью без промедления. Проконсультироваться с докторами нужно при хронических проблемах с повышенным артериальным давлением и отеками. Врач напишет рекомендации и скорректирует бессолевую диету под каждого пациента в отдельности. Поэтому вопрос о том, как избавиться от лишней соли в организме при различных заболеваниях должен решаться совместно с лечащим врачом или с несколькими специалистами.
Использование диуретиков (мочегонных препаратов) может вызвать обезвоживание и истощение. Избавиться от лишней соли – первостепенная задача диабетиков, больных почечной недостаточностью и заболеваниями сосудов и сердца. На основании имеющихся данных врач может определить причины скопления солей и подобрать наилучший метод от их избавления.
Выведение солей способно не только улучшить общее состояние, но и облегчить боли в суставах и увеличить их подвижность. Терпение и готовность менять образ своей жизни – лучший залог в деле лечения любого заболевания.
Как избавиться от солей при помощи физических нагрузок
Тем, кто не занимается даже фитнесом, советуют начать хотя бы разминаться, делать суставную гимнастику в домашних условиях под видео.
Организм начинает потеть в ответ на увеличение физической нагрузки. При этом с потом теряются в большом количестве минеральные вещества и соли. Активное потоотделение на протяжении получаса способно заметно уменьшить концентрацию соли в крови.
Для этих целей лучше всего использовать кардионагрузки, ускоряющие пульс и увеличивающие температуру тела. Это может быть ходьба в быстром темпе или езда на велосипеде.
Важно: необходимо восполнять потери минеральных веществ, во избежание развития их дефицита. Особенно стоит обратить внимание на поступление в рацион магния и калия.
Народные средства против отложения солей
Стоит относиться к народным средствам как к некоему дополнению комплексного лечения, и обязательно обсуждать их применение с врачом. Дело в том, что даже «безобидные» разгрузочные диеты на том же рисе противопоказаны людям с заболеваниями щитовидной железы, не могут применяться теми, кто болеет остеопорозом и имеет проблемы с нарушением обмена веществ.
Все народные рецепты не отличаются достаточной научной базой. Считается, что прекрасно борется с отложениями солей рис. Однако процесс приготовления отличается от классического приготовления. Для начала нужно 3 большие ложки риса настоять в литре воды в течение одной ночи. Утром воду нужно будет слить и налить новую. Затем нужно варить рис в течение 6 минут. Затем рис промывается и в емкость наливается чистая вода. Затем снова нужно варить рис в течение 6 минут. Только тогда рис можно употреблять. Не рекомендуется добавлять к рису различных приправ или иных продуктов. После употребления риса не стоит принимать пищу в течение 3-4 часов. В таком виде рис играет роль лекарства. Чуть больше чем через неделю ваш организм избавится от лишних солей.
Также от отложения солей рекомендуют пить смеси фруктовых соков. Наиболее простым способом является употребление сока апельсина и лимона. Достаточно каждый вечер пить 1.5 стакана свежевыжатого лимонного и апельсинового сока. Смешивать соки необходимо в пропорции 130 мл лимонного сока к 250 мл апельсинового. Если пить полученный сок каждый вечер, то повысится проходимость сосудов, что ускоряет процесс вывода солей из организма. Если в доме нет апельсина, то вместо него можно использовать черную смородину. Данный способ категорически запрещается беременным и аллергикам.
Среди народных средств можно найти и «диетотерапию». В кавычках, так как подобные диеты не поощряются медициной считаются несбалансированными и не должны применяться в течение долгого времени самостоятельно. Например, считают, что неплохо убирает отложение солей диета на одних овощах и напитках без кофеина. На период в 2 недели рекомендуется ограничить употребление всех напитков. Вместо чая, кофе и т.д. рекомендуется употреблять брусничный морс или настой из брусники. Также, необходимо чередовать употребление морса с употреблением обычной воды. В день рекомендуется пить примерно пару литров воды. В качестве еды лучше всего есть отварные или тушеные овощи. Помимо вывода лишних солей, данная диета часто применяется желающими сбросить вес.
Так или иначе, здоровый рацион, достаточное количество жидкости и умеренный тренировочный режим дадут ничуть не худший результат.
Видео по теме
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Как вывести лишнюю соль из организма
Чтобы вывести излишки соли из организма, прежде всего, необходимо наладить питьевой режим, выпивая не меньше 2 л чистой воды в сутки. Потребление каменной соли необходимо сократить. Старайтесь не передать. По возможности выполняйте аэробные упражнения, направленные на улучшение подвижности суставов и укрепление опорно-двигательного аппарата.
Отварной или запеченный в кожуре картофель благодаря высокому содержанию крахмалу абсорбирует хлорид натрия, а также различные токсические вещества, и способствует их выведению из организма. Свекла и морская капуста, содержащая альгинаты, известны способностью нейтрализовывать вредные вещества, включая соли и соединения тяжелых металлов. Также выводят соль такие продукты, как спаржа, зеленые овощи, лук, а также кофеиносодержащие напитки – чай и кофе – обладающие легким мочегонным эффектом. 
Очистить организм от отложений поможет рис, который необходимо замочить в сыром виде на ночь, а утром отварить без соли. Рис вместе с отваром употребляют натощак за 4 часа до основной пищи.
Чтобы избавиться от солей натрия, необходимо разнообразить рацион продуктами с высоким содержанием калия: курагой, изюмом, миндалем, чечевицей и другими.
Для очищения организма от излишней соли применяются отвары, соки и чаи из различных трав. Известно, что соль выводит отвар из корней подсолнуха, сок черной редьки и корня сельдерея, настой марены красильной, отвар овса. Чтобы приготовить отвар из корней подсолнуха, заготовленные с осени корни режут на кусочки и готовят в эмалированной посуде из расчета 1 стакан на 3 л воды. Отвар необходимо кипятить не более 2 минут. В народе бытует мнение, что регулярное потребление такого чая выводит до 2 кг солевых отложений.
Одним из самых известных способ очистить организм от излишков соли является прием настоя лаврового листа или еловых/сосновых шишек. В шишках хвойных деревьев содержатся терпентин или живица, обладающий уникальным свойством разрушать связь солей с тканями организма. Таким образом, отложения солей рассасываются, и улучшается подвижность суставов.
Еще один популярный травяной сбор, рецепт которого пришел из Тибета, состоит из листьев земляники, березовых почек и листьев, ромашки, зверобоя и пустырника.
О необходимости лечения травами, дозировке и длительности приема народных средств проконсультируйтесь со специалистом.
какие продукты быстро выводят соль, рис и хрен, таблетки
Многие люди сталкиваются с проблемой отложения солей в организме. Беда в том, что соль, которая поступает в организм с едой и питьем, может задерживаться и вызывать ряд болезней. Помимо этого, с накоплением этого вещества может появиться лишний вес. В этой статье мы поговорим о том, как вывести соль из организма для похудения, рассмотрим основные причины ее отложения и выведем самые эффективные методики по борьбе с этой проблемой.
С чем связано отложение солей?
Отложение данного вещества – достаточно распространенная проблема. Для того чтобы вывести соль из организма нужно определить причину, по которой она может откладываться.
- Зачастую, эта проблема появляется у людей с возрастом. В молодости мы часто не замечаем, что употребляем в пищу и какое количество этой вредной приправы поступает к нам в желудок. Со временем они имеют свойство накапливаться и проблемы, которые появляются в связи с этим фактором, ощущаются совсем не сразу.
- Еще один фактор, с которым мы, увы, не в состоянии бороться – наследственность. Если родственники по вашей линии страдали из-за подобной проблемы, велик риск того, что она будет и у вас.
- Вы также легко можете усугубить такое положение, если будете употреблять вредную пищу (жареное, копченое, сладкое), особую опасность составляет фаст-фуд. Подвержены такой проблеме и люди, у которых неправильный обмен веществ.
В идеале, вся поступающие вещества должны хорошо усваиваться, а излишки – просто выводиться наружу. Но если обмен веществ плохой, он не даст этого сделать и тогда «белое золото» будет распространяться и откладываться по всему организму. Совершенно невозможно предугадать, где будет место скопления этой «белой госпожи». Беда в том, что она может пребывать в абсолютно разных местах тела. Самое распространенное из таких мест –суставы. Если не вывести соль из организма быстро, вы рискуете приобрести заболевания, которые связаны с этим, например, остеохондроз.
Еще одна болезнь, возникающая по той же причине – гипертония. Были проведены неоднократные исследования, которые показали, что люди, почти не употребляющие хлорид натрия (таково научное название), практически не страдают этим заболеванием.
А вот те, кто пристрастился к гамбургерам или картошке фри (те же американцы) имеют наивысший показатель заболевания гипертония. Нормальной нормой для человека является не более два гамма этой приправы в день. Это десятая часть чайной ложки. Все остальное – переизбыток. Если же он переходит все границы – лучше сразу обратиться к врачу. Но если же проблема еще не так усугублена, мы расскажем, как вывести лишнюю соль из организма народными средствами чуть ниже.
Почему люди с чрезмерным отложением соли в организме склонны к полноте?
Ни для кого не секрет, что для того, чтобы похудеть, нужно предпринять ряд мер. Одним из таких является выведение лишней воды, что буквально «раздувает» нас. А именно натрий хлора и задерживает воду в теле. Поэтому для того, что сбросить лишний вес, необходимо бороться, в первую очередь, с солевыми отложениями. Так как вывести лишнюю соль из организма, не прибегая к лекарствам и врачам?
Вода в борьбе с «белой смертью»
«Белая смерть», такое название дали люди соединению натрия и хлора. Разумеется, проблем с избытком хлорида натрия возникает достаточно много, однако, смертью его уж точно не назовешь. В борьбу с этими проблемами изначально вступает простая вода. Именно она разбавляет соединения соли.
Тут нужно действовать по принципу – чем больше соленых продуктов вы едите, тем больше должны выпить воды. Это вовсе не означает, что после сытного приема пищи нужно залпом выпить литр воды и все станет на место. Организм должен очищаться постепенно, так и нужно пить воду.
Выпивайте по пол стакана воды примерно каждый час, тогда она сможет разбавить полученные вам соли. Какой должна быть вода? Разумеется, нельзя пить сладкие напитки, газированную воду или кипяченую. Используйте простую чистую воду. Это и будет вашим первым шагом в борьбе за похудение и избавление от сопутствующих проблем.
Другие способы выведения
После того, как мы научились правильно пить воду, пришло время физических нагрузок. Дело в том, что соль выводится из организма и вместе с потом, а лишь тщательное выполнение физических нагрузок способствует обильному потовыделению. Вместе с тем, нужно постоянно компенсировать потерю влаги питьем воды, ведь с потом уходит не только соль, но и необходимые минералы.
Сократите употребление. Одним из важнейших шагов к избавлению от солевых отложений является прекращение употребления соли в пищу или хотя бы сведение этого количества к минимуму. Резко создавать стресс для себя вовсе не нужно, особенно если раньше вы употребляли эту приправу в больших количествах. Просто добавляйте ингредиент в пищу все реже и постепенно полностью прекратите это делать. Приблизительно за неделю ваш организм уже начнет очищаться от солевых отложений, и скажет вам огромное спасибо.
Лучшее средство в борьбе с нашей проблемой – питье свежевыжатых соков. Подойдут практически любые фрукты, но лучший результат дадут цитрусовые. Будьте готовы к тому, что это вовсе не дешево, ведь пить вам придется довольно много. Для выведения соли из организма нужно пить около литра свежевыжатого сока в день. Кстати, такое средство очень повышает иммунитет и насыщает необходимыми витаминами. Даже не смотря на то, что соки считаются не питьем, а едой, они прекрасно восполняют недостаток жидкости в организме.
Что нужно употреблять в пищу для выведения хлорида натрия
В этом пункте мы разберем, какие продукты выводят соль из организма.
- Во-первых, картофель имеет великолепное свойство поглощать токсины. Поглотив их, они с легкостью выводятся. Специалисты рекомендуют варить картофель в кожуре, чтобы она сохраняла все свои полезные свойства;
- Морская капуста нейтрализует большинство «мусора», поступающего к нам вместе с едой. Она также богата йодом, это помогает вывести все токсины и соль довольно быстро;
- Свекла связывает все тяжелые металлы, которые нам не нужны и тоже выводят их навсегда;
- Лавровый лист – незаменимый помощник в выведении соли и похудении. Как его употреблять? Заливаем небольшое количество лаврового листа кипятком, провариваем на мелком огне и даем настояться. Пить это средство нужно маленькими глотками с течение трех дней. Соли выводятся таким способом путем частого мочеиспускания. Не стоит употреблять этот отвар и другие мочегонные лекарства, если у вас имеются проблемы с почками.
Продукты, выводящие соль из организма, нужно употреблять регулярно, однако, налегать на них не стоит. Если вы думаете, что от количества того, сколько вы их сможете съесть, зависит очищение вашего организма, то вы сильно ошибаетесь. Просто ешьте их понемногу в дополнение к привычным вам блюдам. Вот что выводит соль из организма человека.
Рис
Мы рассказали о продуктах, что употребляются как дополнение к основной еде. Однако есть такие продукты, которое еще лучше справляются с такой задачей. Очень хорошо и удобно выводить соль из организма рисом. Для того чтобы вывести соль из организма использую именно такие народные методы. Рис сам по себе является природным фильтром и вместе с ним уйдут шлаки и соли. О том, как провести рисовое очищение организма читайте ниже.
Рисовая диета, в особо сложных случаях, может достигать до месяца или даже двух.
Рецепт приготовления риса довольно прост:
- Заливаем нужное количество водой и оставляем на ночь.
- Утром его нужно промыть и варить на небольшом огне.
- Можно кушать по столовой ложке такого риса за час до приема пищи. Или же сделать себе некий разгрузочным день, и есть только рис.
Если вы выбрали первый вариант, то такое очищение обычно достигает двух-трех недель. Помните, что рис выводит воду из организма нужно постоянно восполнять ее баланс. При рисовой диете нельзя употреблять соль ни в каком виде. Уже через неделю станет заметен результат. Моча должна быть мутного цвета.
Хрен
Вывести соль из организма при артритах вам поможет еще одно замечательно народное средство. Это листья хрена. Листья хрена выводят соль из организма довольно быстро и чрезвычайно эффективно. Как же можно их употреблять, не есть же целиком, правильно? Из листьев хрена делается следующая настойка.
Вы без труда сможете приготовить ее дома, ведь главные ингредиенты – это сами листья и водка. Берем листья, промываем, сушим и мелко нарезаем. Затем заливаем водкой (можно взять любую, главное, «чистую», не перцовку, клюкву и т.д.) и ставим в холодильник. Достаем через неделю, процеживаем, избавляемся от листьев, чтобы она стала почти прозрачной, и переливаем в удобную емкость. Пить настойку нужно за пару часов до еды, приблизительно по столовой ложке. Курс лечения – около двух недель, если брать средние показатели. Хрен выводит соль из организма, а также приводит в порядок обмен веществ.
Таблетки
Таблеток, выводящих «белое вещество» из оргазма на прилавках аптек можно найти просто множество. Большинство из них выпускается без рецепта. Это те же самые мочегонные препараты. Однако перед употреблением любых лекарств непременно стоит посоветоваться с врачом и пить их только по назначению. Не стоит «баловаться» с такими таблетками и пить их без особой необходимости или просто для похудения. Как ни странно, они могут вызвать некую зависимость. Со временем их частого употребления организм привыкнет и просто перестанет самостоятельно выводить жидкость, вследствие чего она будет накапливаться и это станет заметно даже визуально. Будут опухать конечности и лицо. Если вы все же решились на употребление таблеток, вывести соль из организма помогут такие таблетки:
- Атофан;
- Уродан;
- Урозин;
- Солетрус.
При артритах
При артритах можно пользоваться всеми теми средствами, которые были описаны выше. Плюс ко всему, можно пить отвары таких трав как полевой хвощ, цветки мать-и-мачехи, болотный сабельник, корень подсолнечника и другие. Заливает столовую ложку трав кипятком, даем немного настояться и пьем перед едой.
Как вывести соль из организма в домашних условиях?
К вопросу о том, как вывести соль из организма, нужно подходить очень серьезно. Необоснованное, с медицинской точки зрения, вмешательство в организм иногда заканчивается лечением в стационаре.
Людям с привычкой добавлять NaCl в любое блюдо, нужно знать, чем она вредна и как вывести лишнюю соль из организма.
Что такое пищевая соль и для чего нужна организму
Пищевая или столовая соль известна также как поваренная или каменная. В ее состав входит 97% натрия хлорида (NaCl), остальную часть составляют йодиды, карбонаты, фториды, добавляемые для профилактики болезней щитовидной железы, костей. Ионы натрия и хлора являются жизненно необходимым элементом человека и животных.
Важные функции NaCl:
- регулирует водно-электролитный баланс,
- нормализация роста и тонуса мышечной, костной ткани,
- участвует в проведении нервного импульса к мышцам,
- регуляция артериального давления,
- поддержание сократительной способности сердца,
- производство соляной кислоты в желудке, обеспечивающее правильное пищеварение,
- способствует усвоению витаминов и кальция,
- антисептические свойства предупреждают воспаление тканей.
В норме для жизнедеятельности организма необходимо употреблять 2 г натрия, что эквивалентно 1 чайной ложке поваренной соли в сутки. Эксперты ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) считают эту норму предельной.
Внимание! Вывести натрий из организма можно только по медицинским показаниям. Людям, находящимся на бессолевой диете, необходимо находиться под присмотром врачей. Такой режим поддерживается короткое время с лечебной целью.
Симптомы избытка солей
При излишках NaCl в рационе происходит его накопление в крови. Известно, что избыток соли притягивает воду. Это приводит к таким последствиям:
- Повышение артериального давления связано с увеличением циркулирующей жидкости в сосудистом русле. По закону физики кровь с большей силой давит на стенки артерий, что обусловливает гипертензию.
- Увеличение уровня жидкости повышает риск сердечно-сосудистых болезней, так как оказывает нагрузку на миокард. Мышечные волокна вынуждены наращивать массу для усиления сокращения, чтобы вытолкнуть кровь из сердца в аорту.
Отеки лодыжек вызваны избытком NaCl в межклеточной жидкости. Натрий тянет на себя лишнюю воду, которая оседает в мышцах. В результате опухают суставы нижних конечностей.
- Припухлость век. Жидкость накапливается также в рыхлой клетчатке орбиты, что сопровождается мешками под глазами.
- Тяга к соленой пище – один из симптомов излишек NaCl в теле. Несмотря на повышенный уровень, продукты кажутся пресными, потому что неправильно воспринимаются вкусовыми рецепторами.
При появлении подобных признаков нужно выводить лишнюю соль из организма. Людям с привычкой досаливать все блюда решить проблему нетрудно, ограничив NaCl.
В интернете обсуждается психостимулятор ,распространяемый наркоторговцами в виде соли для ванн. Опасное средство разрушает мозг и психику. Вывести наркотик соль из организма сложно. Этим вопросом занимаются врачи-наркологи.
Причины образования солей
Накопление пищевой соли бывает по разным причинам:
- излишки NaCl носят эпизодический характер у людей, употребляющих много солений,
- при сбое в работе почек,
- пищевые отравления,
- еда всухомятку,
- прием алкоголя приводит к тому, печень не может нейтрализовать вредоносные вещества и освободиться от шлаков и солей.
При подагре в суставах образуются ураты – соли мочевой кислоты. Накапливаясь, они разрушают хрящи, структуру костей. При прогрессировании заболевания игольчатые кристаллы врезаются в кости, вызывая воспаление окружающих мягких тканей. Подагра протекает с выраженными болями.
Главная причина накопления и откладывания уратов – нарушение обмена веществ в сочетании с недостаточным изгнанием ее почками. Ураты способны отлагаться даже под кожей лба и ушных раковин в виде плотных образований. Они образуются в почках с образованием камней. Соли мочевой кислоты выявляются в обычном анализе мочи.
Факторы, способствующие нарушению метаболизма:
- избыточный вес,
- неправильное питание,
- дефицит витамина D,
- частые переохлаждения,
- голодание,
- гиподинамия.
Как избавиться от солей диетой?
Если вы решили освободиться от солей, нужно правильно питаться и соблюдать питьевой режим. Рекомендуется употреблять за день 2 л чистой питьевой воды. Как вывести соль из организма для похудения:
Рацион состоит из низкокалорийных продуктов – ламинарии, моркови, томатов. Природным мочегонным свойством обладает спаржа, огурцы, арбузы. Свекла выводит соли тяжелых металлов из организма Употребление в пищу продуктов, содержащих клетчатку, выгоняет соли без вреда для организма. Это особенно важно при беременности, когда запрещены медикаменты.
- Для получения белка в меню включают креветки, раки, яйца, орехи.
- Рекомендуются полезные напитки – свежевыжатые соки из винограда, ягод различных сортов. Отлично помогает апельсиновый, мандариновый сок, настой шиповника, содержащий аскорбиновую кислоту.
Помогает вывести соль из организма в домашних условиях рис и гречка.
Для приготовления очищающего блюда используется вымоченная заранее крупа. Отваривать нужно 4 раза по 5 минут в 1 литре воды, каждый раз промывая. Приготовленный по такому рецепту рис или греча втягивает излишки соли. Кашу полезно употреблять вместе с сухофруктами – курагой, изюмом.
На фоне ограничения натрия хлорида при похудении необходима физическая нагрузка. Для этого необязательно заниматься спортом. Достаточной нагрузкой будет ежедневная 30-минутная прогулка быстрым шагом.
Если выводим соли из организма с целью похудения, то следует знать, что по окончании бессолевой диеты прежний вес возвращается. Этот метод изгоняет не жир, а только жидкость.
При подагре и уратных почечных камнях необходимо придерживаться постоянной лечебной диеты. Рекомендуется дробное питание 5–6 раз в день. Какие продукты выводят соль из организма:
- кефир, простокваша, творог,
- макароны,
- фрукты – апельсины, яблоки,
- арбузы,
- морковь, спаржа, лук, листовые овощи,
- семечки и орехи,
- гречневая каша,
- яйца,
- овощи и фрукты, обогащенные аскорбиновой кислотой – апельсины, мандарины, тыква, яблоки.
В народе за отложение солей воспринимаются костные наросты (остеофиты) при остеохондрозе. В действительности патология характеризуется дистрофическими изменениями межпозвоночных дисков. Поражаются хрящи и суставные поверхности. Чтобы защитить суставы от разрушения разрастаются края позвонков. Структура остеофитов сходна с костной тканью и не имеет отношения к NaCl.
В отличие от солей мочевой кислоты и кальция, остеофиты не удается устранить без операции. Поэтому не стоит искать специальные способы, как вывести соли из организма при остеохондрозе. Можно лишь ограничить употребление маринадов, солений.
Важно! Главным лечением является правильная диета, смысл которой – восстановление хрящей.
Рацион включает продукты, выводящие соль из организма – бобовые, овощи, фрукты. Важную роль играют белковые продукты –, крольчатина, куриного филе, нежирная говядина. Нутриенты, содержащие хитин –, крабы, креветки. Рис и гречка – ценные источники клетчатки белка при остеохондрозе.
Медикаментозные способы выведения солей
Мочегонные лекарства стимулируют выведение жидкости из тканей. Быстро вывести соль из организма можно с помощью средств:
Дипраксин 1 содержит фенолы, эфирные масла, дубильные вещества. Препарат способствует растворению отложившегося хлорида натрия, снимает отеки, улучшает кровообращение. Применяется при остеохондрозе, заболеваниях суставов.
- Уралит-У принимают в виде раствора по 1 ч. л. трижды в день.
- Фитолизин используется в медицине при оксалатах в моче.
- Атофан, содержащий фенилцинхонинову кислоту, помогает избавиться от соли мочевой кислоты путем растворения. Средство от подагры снимает отеки, уменьшает боли. Назначается по 1 таблетке 3 раза в сутки.
- Уродан – испытанное эффективное средство при оксалатах в моче.
- Урисан – мочегонное средство натурального происхождения. Содержит полевой хвощ, куркуму, имбирь, ортосифон. Травы обладают мочегонным действием. Одновременно улучшают обменные процессы.
- Фитолит в капсулах состоит из комплекса лекарственных растений, применяется при лечении мочекаменной болезни.
- Блемарен принимают по 1–2 шипучих таблеток в день, растворяя в воде.
- Урозин применяется как аналог Уродана для выведения солей мочевой кислоты. Используется курсами 30-дневными курсами.
Прежде чем изгонять хлорид натрия, убедитесь в его лишнем количестве с помощью анализов крови и мочи. Средства выводящие соль из организма, назначаются врачом по показаниям.
Народные средства для выведения солей
Люди, заботящиеся о своем здоровье, хотят знать, как вывести соли из организма народными средствами. Для этого используются продукты, приготовленные по особой рецептуре:
- Гречка. Для завтрака на ночь замочите 2 ст. л. крупы в стакане кефира. Принимайте ежедневно 5–7 дней.
- Брусника. Измельченную в блендере ягоду залейте водой. Употребляйте настой на протяжении дня. Кислые напитки при уратах в почках надо чередовать со щелочными растворами. Можно пить соду, содержащуюся в минеральной воде Ессентуки.
- Известно, что выводит соль из организма спорыш. Для приготовления надо залить стаканом кипятка равные пропорции листочков земляники, смородины и спорыша. После настаивания в течение часа выпивайте ежедневно 50 грамм. Курс лечения продолжается 1 месяц.
- Листья черной смородины обладают мочегонным действием. Нужно залить литром кипятка 5 ст. л. сухой травы. После настаивания через час употребляйте ежедневно 5 стаканов.
- Выводить соль из организма народными средствами можно, используя доступное средство – 5 лавровых листов. Растение прокипятите в 0. 5 л воды 20 минут. Отвар пейте по глотку 3 раза в день на протяжении недели.
Прежде чем применять народные средства, посоветуйтесь с вашим доктором или обратитесь к инструкции.
Противопоказания
Соль выводит воду из организма. Это нужно учесть людям, ограничивающим продукт в рационе. Слишком активное выведение солей из организма приводит к последствиям:
- обезвоживание тканей,
- уменьшение циркулирующей жидкости в сосудах,
- сгущение крови,
- снижение артериального давления.
Последствия самодеятельности врачам приходится исправлять в больнице путем капельного введения физиологического раствора.
С медицинской точки зрения, самостоятельное выведение солей наносит вред. Человек создан природой как самоочищающаяся система с различными механизмами регуляции.
Обмен веществ происходит на клеточном уровне под управлением экскреции желез, мозга и его структур – гипоталамуса, гипофиза. Насильственное неграмотное вмешательство нарушает физиологические процессы.
Существует понятие гомеостаз – постоянство внутренней среды. В крови автоматически поддерживается концентрация глюкозы, соли в пределах нормы. Почки не только выделяют мочу. Они регулируют уровень воды, ионов Na и Cl – компонентов поваренной соли. Если происходит понижение или повышение показателей, врачи проводят исследование и лечение под контролем биохимических анализов.
Профилактика
Чтобы вывести соли из организма человека, рекомендуется соблюдать правила жизни:
- употреблять в сутки не более 5 г поваренной соли, учитывая содержание в готовой пище,
- вводить в ежедневное меню овощные салаты из капусты, свеклы, огурцов, томатов,
- картошка, благодаря крахмалу, абсорбирует NaCl,
- отказаться от чипсов, сухариков, субпродуктов, содержащих много соли, скрывающейся под названием глутамата натрия,
- полезно употреблять кисломолочные продукты,
- физические нагрузки выводят лишнюю соль с потом.
Рекомендации помогут поддерживать в норме количество хлористого натрия в крови, защитят от болезней путем повышения иммунитета.
Прежде чем избавляться от солей, нужно сдать анализ крови и мочи на содержание NaCl. Если выявлено повышение оксалатов, уратов, врач назначит адекватные способы лечения. Изгнание жизненно важного элемента хлорида натрия при нормальных показателях чревато опасными последствиями.