Какая температура должна быть после месячных базальная: Какая базальная температура после месячных

Содержание

какая должна быть базальная температура при месячных — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Месячные циклы женщины, помимо внешних признаков, к которым относится выделение крови из влагалища, обладают рядом внутренних отличий, не заметных невооруженным глазом. Однако они имеют едва ли не первостепенное значение.

К таким «скрытым» признакам относится базальная температура. Как известно, перед месячными, после них и между ними она имеет свойство колебаться. Какая же связь между этим явлением и физиологическими процессами внутри женского организма?

Понятие базальной температуры

Базальная температура тела (сокращенно БТ) измеряется не так, как вы обычно привыкли при гриппе или простуде. Для получения точного значения следует разместить термометр в ротовой полости, влагалище или анальном отверстии. На протяжении всего месячного цикла такая температура будет изменяться.

Это вызвано особенностями протекания репродуктивного цикла. Как известно, он состоит из нескольких фаз, каждая из которых характеризуется определенными признаками:

  • фолликулярная;
  • овуляционная;
  • лютеиновая.

В каждой из этих фаз концентрация половых гормонов в организме женщины различна. А именно от уровня прогестерона и эстрогена зависит базальная температура.

Кстати, следует отметить, что измерение колебаний БТ можно использовать для так называемой «календарной контрацепции», то есть вычисления определенных дней менструального цикла, в ходе которых половой акт не может привести к оплодотворению яйцеклетки.

Базальная температура во время ПМС

Для того, чтобы правильно снять показания температуры перед месячными, следует соблюдать следующую процедуру:

  • измерение производится только утром в одно и то же время;
  • период сна, предшествующий измерению, не должен быть менее 3 часов;
  • данная процедура производится только в положении лежа.
  • График изменения показаний должен носить следующий характер.
  • Базальная температура сразу после окончания менструации должна составлять от 36,5 до 36,9 градусов Цельсия. Затем, к середине цикла между месячными, она несколько уменьшается, после чего происходит резкий скачок перед менструацией. Это свидетельствует о нормальном функционировании организма и своевременного прихода овуляторной фазы.

Какая температура должна быть перед месячными?

В ходе многочисленных медицинских исследований достоверно установлено, что непосредственно перед менструальным кровотечением базальная температура уменьшается. Если подобного не произошло, скорее всего, в теле женщины присутствует очаг воспаления, который повышает температуру в целом. Это не связано с процессами, проходящими в половых органах.

Особенности измерения базальной температуры

Как было указано выше, замеры температуры следует производить в утренние часы, не позднее 8 часов. При этом противопоказано подниматься с кровати до окончания этой процедуры.

При овуляции базальная температура тела будет несколько повышена, при менструации — понижена. В особом случае, когда показания термометра превысят отметку в 37 градусов Цельсия, скорее всего можно говорить о наступлении беременности.

Однако данные замеры могут отличаться у каждой конкретной женщины. Поэтому гинекологи рекомендуют всем установить свои индивидуальные показатели.

При этом, чтобы исключить различные погрешности в ходе измерений, данный процесс рекомендуется проводить на протяжении нескольких месяцев, а в лучшем случае — 1 или 2 лет. Это позволит с максимальной точностью вычислить дни наступления каждой из фаз менструального цикла. Полученную информацию можно использовать для планирования «календарной контрацепции».

Кстати, перед подобными измерениями следует полностью исключить гормональные противозачаточные и удалить спираль из полости матки, так как эти факторы могут исказить температуру и повлиять на качество и точность измерений.

Процесс измерения базальной температуры

Лучше всего начинать этот процесс перед месячными. При этом следует строго соблюдать следующую последовательность действий, при выполнении которой базальная температура будет установлена с максимальной точностью:

  1. Не зависимо от дня недели или какого-либо праздника измерения производятся утром в одно и то же время.
  2. Замер производится непосредственно после пробуждения, если при этом вы проспали не мене 3-4 часов.
  3. Специальный термометр должен заранее находиться поблизости от постели.
  4. До окончания измерения не следует вставать с постели, так как это может повысить уровень базальной температуры и исказить показания.
  5. Для получения данных следует расположить кончик термометра в анальном отверстии.
  6. Измерения завершаются по прошествии 5-6 минут. Все это время необходимо спокойно лежать на постели.
  7. Данные, полученные в ходе измерения, следует зафиксировать в специально приготовленной записной книжке. Процесс измерения температуры можно наглядно отразить, начертив специальный график.

Базальная температура и овуляция

Обычно многие женщины используют показатели базальной температуры для определения времени наступления овуляции. С этой целью лучше проводить измерения в заднем проходе. Показания термометра, который располагают во рту или влагалище не дадут нужной точности.

Кроме того, следует учитывать, что базальная температура может изменяться в связи с воздействием некоторых внешних факторов:

  • если вы болеете или перед этим имело место сильное переутомление;
  • если вы накануне употребляли большое количество спиртных напитков;
  • если вы мучились бессонницей или легли спать очень поздно;
  • если имел место половой контакт на протяжении 6 часов до измерения;
  • если вы принимаете какие либо лекарственные препараты.

Облегчить процесс установления овуляторной фазы поможет график показаний. Так, если средняя базальная температура (не та, которую вы измеряли перед месячными) составляет 36,5 градусов Цельсия, а потом резко пересекает границу в 37 градусов, скорее всего, наступила желаемая овуляция.

Если вы очень тщательно снимаете показатели, то, скорее всего, заметили, что непосредственно перед этим имело место незначительное уменьшение температуры. Если на графике отобразился своеобразный зигзаг — это верный признак образования яйцеклетки и начала ее движения по яичнику в матку.

При средней продолжительности цикла в четыре недели, овуляция наступает на 12-й или 14-й день.

Беременность и ее влияние на БТ

Зачатие ребенка и процесс его вынашивания связан с месячными циклами и оказывает большое влияние на все системы и органы внутри женского организма. Естественно, это не может не отразиться на колебаниях базальной температуры.

Поэтому, если вы систематически проводите ее замеры, для вас не составит труда установить начало беременности.

Однако для этого, как уже неоднократно говорилось, следует правильно соблюдать требования, предъявляемые к процессу измерения и последующему построению графика.

Появление беременности вызовет в вашем графике определенные изменения:

  1. Температура превысит отметку в 37 градусов Цельсия и будет держаться на этом уровне, по крайней мере, на три дня больше, чем в предыдущие месяцы. То есть, если раньше до этого скачка температуры (то есть до наступления овуляции) со дня последней менструации проходило 12 дней, а в этом месяце уже прошло 16-17, следует говорить о факте зачатия.
  2. Обратите внимание на количество колебаний температуры в период менструального цикла. Обычный график состоит из двух волн, а беременность отразится на нем в виде дополнительного, третьего всплеска.
  3. Базальная температура находится на высоком уровне более трех недель — это беременность.

Заключение

Базальная температура обусловлена множеством внутренних факторов внутри организма. Особенно сильное влияние на нее оказывает репродуктивная система женщины.

В этом есть положительные моменты. Правильное измерение температуры позволяет не только установить наступление овуляции и беременности, но и вовремя диагностировать различные нарушения детородной функции.

Кроме того, на основе полученных графиков можно спланировать «безопасные дни», когда занятие сексом не повлечет оплодотворения.

Базальная температура перед, после, при месячных

Базальная температура

Измерение базальной температуры рекомендовано многим женщинам, она нам показывает:

  • насколько хорошо работает женский организм;
  • наступление овуляции;
  • наступление беременности.

Чтобы это можно было увидеть необходимо, чтобы базальная температура измерялась на протяжении нескольких циклов, только в этом случае мы можем понять, какая именно работа происходит в организме.

Менструальный цикл делится на две фазы:

  • фолликулярную;
  • лютеиновую.

Эти две фазы разделяет овуляция, день, в который существует огромная возможность для оплодотворения. В эти фазы температура имеет свойство изменяться – это нормально, она не должна все время держаться на одном показателе.

Многие слышали, что есть период перед месячными и после месячных, когда есть дни для безопасного секса (без контрацепции). Эти дни можно вычислить по измерению базальной температуры. Для этого необходимо знать, как расшифровывать значения, как должен себя организм перед и после менструацией.

Базальная температура может нам показать, как скоро придут месячные, была ли овуляция. Чтобы все это узнать, необходимо вести график, по которому будут отражаться все процессы, необходимые для зачатия или его избежания.

Базальная температура перед месячными

Важно знать, что правила измерения температуры всегда одинаковы, не важно, до, после или во время месячных, главное измерить температуру правильно:

  • время измерения всегда должно быть одним и тем же, допустимо измерить раньше, но не позже;
  • базальная температура должна измеряться всегда одним и тем же градусником;
  • измерять необходимо через ротовую полость, вагинально или прямую кишку – выбрать следует только один способ, и применять его постоянно;
  • после того, как проснулись, сразу же измерьте температуру, при этом нельзя делать резкие движения, так как это повлияет на показатели;
  • каждый час после вашего пробуждения температура будет повышаться, поэтому измерить ее необходимо сразу, даже если вы потом снова приляжете;
  • время измерения через прямую кишку и вагинально составляет 5 минут, через ротовую полость – 3 минуты;
  • градусник используйте ртутный, он считается более точным и чувствительным;
  • не важно, перед месячными или после – измеряется температура лежа.

Главное, чтобы после того, как измерите температуру, вы внесли ее в график, чтобы потом не полагаться на память.

Базальная температура перед месячными идет на снижение, это неизменно.

Есть несколько моментов, при которых она может быть повышенной перед наступлением месячных:

  • при воспалительном процессе, во время которого происходит общее повышение температуры тела;
  • если была овуляция (в этот момент температура повышается до 37 градусов), уже должны прийти месячные, но температура держится на отметке выше 37 градусов – это является верным признаком наступления беременности.

В остальном случае, во время овуляции температура тела повышается, но перед наступлением месячных базальная температура постепенно снижается.

В любом случае, на показания базальной температуры могут влиять различные факторы, тем более, что организм работает у каждого по-разному. Поэтому, чтобы дать точный ответ, как обстоят дела с работой организма – необходимо, чтобы базальная температура измерялась ежедневно на протяжении минимум полугода.

Время для измерения выбирайте примерно с 6-8 утра, оно является самым оптимальным, и не забудьте, что измерять температуру необходимо после спокойного ночного сна не менее 3-6 часов, а в идеале 8 часов.

Базальная температура несколько дней после месячных держится на показателях 36,5-36,9, затем постепенно идет на снижение, а после овуляции резко повышается.

В среднем считается, что нормальный менструальный цикл длится 28 дней, при таких показателях дело обстоит так:

  • за один день перед окончанием месячных температура снижается в среднем до 36,3;
  • перед наступлением овуляции температура до 37 градусов повышается, это говорит о процессе созревания яйцеклетки, в это время необходим определенный температурный режим ;
  • во время овуляции происходит увеличение температуры, она держится на 37 градусах или выше;
  • перед месячными температура должна постепенно снизиться, если произошло оплодотворение, то температура выше 37 градусов будет держаться весь первый триместр беременности.


Базальная температура перед месячными не у всех одинаковая, как мы отметили выше, каждый организм индивидуален, но все же есть свои допустимые нормы повышения и снижения температуры, вот что могут означать такие показатели:

  • температура перед месячными 36,9 – если наблюдается такая температура, а во второй половине цикла нет никаких скачков, это показывает, созревшей яйцеклетки нет. Это не повод для беспокойства, так как за весь год, есть несколько циклов, которые являются ановуляторными. Но если такой показатель у вас все время, из цикла в цикл, то необходимо обратиться к врачу;
  • базальная температура 37,1-37,5 перед месячными – это является признаком наступления беременности, так как при оплодотворении выделяется гормон прогестерон, благодаря его действию в организме поддерживаются необходимые условия для развития плода;
  • температура 37,3 перед месячными может указывать на то, что в это время в вашем организме происходит воспалительный процесс, или, если у вас инфекционное заболевание с общим повышением температуры тела, то это так же отражается на показаниях;
  • базальная температура 37,4 перед месячными – может указывать на недостаточность эстрогенов, в любом случае, поход к врачу откладывать нельзя.

Базальная температура при месячных достигает отметки 36,5-36,9, и держится после них в течение нескольких дней, затем постепенно снижается.

Помимо предыдущих, есть еще несколько факторов, которые могут воздействовать на показания во время измерения базальной температуры:

  • принятие алкоголя накануне вечером;
  • время сна было меньше положенного;
  • если за 6 часов перед измерением температуры был половой акт;
  • после того, как вы решили измерять базальную температуру, проконсультируйтесь с гинекологом. Если вы принимаете какие-либо препараты, так как их действие может повлиять на показатели и базальная температура не может считаться верной. К таким препаратам относятся: контрацептивы, антибиотики, гормональные и успокаивающие препараты.

Базальная температура перед месячными или в любой другой период – величина очень чувствительная, влиять на ее показатели может много различных факторов. Соблюдайте правила измерения.

Если и в этом случае вы отмечаете отклонения от нормы, то обратитесь к врачу за консультацией. Во время месячных измерять базальную температуру так же необходимо, как и в любой другой день.


 

Какая должна быть бт перед месячными. Какая базальная температура перед месячными нормальная, зачем и как измерять, составление графика

В наше время перед женщинами, которые хотят испытать радость материнства, не стоит проблемы определить, когда вероятность зачатия плода будет максимальной. Тесты на овуляцию можно обнаружить в каждой аптеке. Также без проблем можно приобрести менструальные календари. Наряду с этими методами существует и еще один способ, который позволяет точно определить дни, которые являются самыми подходящими для оплодотворения — регулярное проведение замеров базальной температуры.

Под базальной температурой понимается показатель тела, который девушка может измерить, поместив градусник во влагалище, прямую кишку или прямо в рот. Величина во многом зависит от уровня гормонов , выработанных женским организмом. По этой причине в каждой фазе менструального цикла она может колебаться и максимально может доходить до 37,5 градуса.

Лучшим методом определения наступления беременности, не обращаясь к врачу, является замер базальных температурных показателей перед месячными. Для этого нужно только внимательным образом следить за всеми изменениями на кривой и знать, какие температурные показатели указывают на состоявшееся зачатие.

Каждая женщина, которая большое внимание уделяет своему здоровью, должна знать, что её телом управляют гормоны. Они же в состоянии оказывать влияние на температурные показатели женского тела. Научившись измерять базальные температурные показатели, каждая женщина может с точностью определить важные для зачатия дни.

Она должна измеряться каждый день. Только действуя так, женщина может составить циклический календарь . Он хорошо помогает руководствоваться в случаях:

Некоторые девушки для того чтобы измерить показатели, закладывают градусник в подмышечной впадине. Однако такой метод измерения является неэффективным. Для того правильно провести измерения, лучше всего использовать обычный электронный градусник, с помощью которого измеряется температурные показатели слизистых тела.

Когда проводится измерение бт перед месячными в кишечнике, женщина должна быть в лежачем положении. Лучший вариант измерения — в первые минуты после того, как человек проснулся. Для того чтобы с измерением базальной температуры перед месячными не возникло проблем, градусник следует подготовить заранее и, укладываясь спать, расположить его в непосредственной близости от кровати. Используя электронный градусник, вы всего за пару секунд сможете определить температурные показатели.

В том случае, если оплодотворение произошло, то температура будет иметь несколько другие значения. Своеобразным способом диагностики зачатия является измерение ректальных температурных показателей на ранней стадии беременности.

Если у женщины есть абсолютная уверенность в том, что беременность наступила, то падение ректальных температурных показателей ниже отметки 37 градусов является указанием на то, что присутствует угроза срыва.

Не стоит воспринимать замеры как утомительное занятие. Регулярно проводить такие манипуляции нужно далеко не каждой женщине.

Регулярно измерение температурных показателей тела является обязательным для тех женщин, которым приходилось сталкиваться с угрозой выкидыша при беременности.

Базальная температура перед месячными: какая является нормальной?

Решая провести замеры базальной температуры за неделю до месячных , следует знать о том, что прием лекарственных препаратов, а также выпитые накануне спиртные напитки или состояние нездоровья у женщины могут изменить температурные показатели тела.

Непосредственно перед месячными в женском организме температурные показатели тела меняются. Проследив это повышение температурных показателей, можно увидеть, что они находятся в диапазоне от 36,6 до 37,6 градусов. Помимо температуры, у женщины возникают и некоторые другие ощущения:

  • болезненность в области груди;
  • головная боль;
  • нервозное состояние.

Предшествующие месячным дни характеризуются повышением температурных показателей у женщины. Именно эти дни являются наиболее удачными для зачатия. В такие дни вы можете отказаться от использования средств защиты при половых актах, поскольку шансы забеременеть очень низки.

Следует знать о том, что, только находясь в лежачем положении, можно проводить измерение базальной температуры. Совершая какую-либо деятельность, вы можете нарушить её, и полученный результат просто введет вас в заблуждение, так как он не будет соответствовать норме базальной температуры перед месячными.

Если проводить замеры базальной температуры несколько месяцев подряд, то можно в деталях узнать про особенности своего организма и выявить дни, которые предшествуют менструации.

Когда падает и поднимается перед месячными базальная температура?

Измерение базальной температуры — это один проверенных гинекологических методов. Его используют многие десятилетия. На изменение температурных показателей влияет гормональный баланс женского организма. Температурные показатели изменяются в зависимости от стадии цикла . Особенно важна температура перед наступлением критических дней, когда можно легко определить отклонение от нормы.

Имея перед собой данные о базальной температуре за несколько недель, врачи получают ценную информацию. Да и женщине становится понятно по поводу того, что в конкретный момент происходит с организмом и соответствует ли ее состояние норме. Например, разная величина может определить время, когда выходит яйцеклетка, и время, которое идеально подходит для зачатия ребенка или беременности. Нередко бт указывает на наличие в женском организме воспалительного процесса или какого-либо заболевания. Однако чаще всего каждый месяц она сообщает о скором приближении месячных.

Детальное наблюдение за организмом женщины показывает, что величина ректальной температуры немного меньше по сравнению с базальной накануне месячных. Это температура может иметь несколько иное значение, однако находиться она будет в диапазоне от 36,7 до 37,6 градусов . Понижение этих температурных показателей можно заметить до наступления менструального цикла. В большинстве случаев это происходит за 2 дня до начала выделений.

Когда происходят выделения, оптимальным считается температурный показатель 37 градусов. Этот показатель является довольно приемлемым и говорит о том, что цикл протекает нормально. Однако не во всех случаях следует ориентироваться на значение, которое было измерено только один раз. Необходимо завести детальную таблицу измерения и учитывать все фазы цикла. Женщина должна вести детальную таблицу измерений, в которой должны учитываться все фазы. Тогда можно легко обнаружить разницу в других фазах протекающего цикла.

Если перед наступлением «особых дней» у женщины увеличиваются температурные показатели , то это следует воспринимать как обычное явление. Повышением температуры организм реагирует на увеличение концентрации в женском организме половых гормонов. Понять, почему так происходит, довольно просто. Всё дело в том, что в период овуляции в организме в большом количестве скапливается прогестерон, который является главным женским гормоном. Именно он оказывает влияние на температурный центр, который располагается в головном мозге.

Команда о повышении температуры исходит именно из центра головного мозга. Это происходит за 7 дней до наступления месячных или только за пару дней до наступления кровяных выделений. Когда протекает менструация, температурные показатели нормализуются.

Базальная температура перед месячными

Проводя замеры базальной температуры, женщина может понять для себя, насколько слаженно работает её организм . Кроме этого, зная температурные показатели, она может точно определить дни, на которые придется время овуляции. Это поможет ей обеспечить успешное зачатие. Также базальная температура позволяет определить и дни, в которые можно заниматься сексом без использования средств защиты.

Конечно же, наиболее точные значения при проведении измерений женщина может получить только в том случае, если замер базальной температуры проводится несколько циклов подряд.

Температура 36,9

Вполне нормальным явлением следует считать, когда температурные показатели женского тела колеблются в минимальных значениях. Гормоны осуществляют руководство женским организмом, и именно от них зависит рост отметок на градуснике. Непосредственно перед месячными температура, которая поднялась на максимальные значения, идёт на спад . Это указывает на то, что в ближайшие дни следует ожидать выделения.

В нормальном состоянии она достигает отметок в 37, 37,1, 37,2, а в некоторых случаях 37,5 градусов. Здесь всё во многом зависит от особенностей устройства женского организма. Каждая женщина должна обращать внимание на свой организм, поскольку температура от 36 до 37 градусов должна расти, только когда начинается вторая половина цикла.

Температура 38

Не исключается вероятность того, что непосредственно перед началом критических дней женщина может фиксировать повышенную базальную температуру. Если она появляется, то это может указывать на наличие у женщин нарушений или говорить о том, что в организме возник какой-либо воспалительный процесс.

В таких случаях каждая женщина должна обратиться в медицинское учреждение, чтобы проверить наличие у себя воспалительных заболеваний. Часто именно они являются фактором, который провоцирует повышение температурных показателей тела. Если повышенная температура наблюдалась всего один день, то вероятнее всего, это была овуляция.

Завышенные температуры

Если показатели бт в первую неделю сохраняются на уровне от 37, 1 до 37,5 градусов непосредственно перед выделениями и не спадает, то это указывает на наступление беременности. Необходимо обращать внимание на свой организм в том случае, если, поднявшись, базальная температура несколько дней удерживается на высоких отметках. Это может указывать на то, что в организме возникло какое-то заболевание.

Перед тем как проводить замеры бт в первые недели беременности, каждая женщина должна обратить внимание на следующие факторы:

  • секс, который случился не менее, чем за 6 часов до непосредственного измерения температурных показателей;
  • неспокойное состояние, например, вставание с кровати или совершение каких-либо движений;
  • выпитые накануне алкогольные напитки;
  • прием лекарственных препаратов;
  • непродолжительный сон.

Данные факторы довольно часто являются основной причиной неправильного измерения температуры. При занятии сексом и движениях происходит усиление кровообращения в органах малого таза, что является фактором, провоцирующим повышение температурных показателей.

Если в первом и втором цикле вы заметили температуру 36,9, то это может указывать на то, что в этом месяце яйцеклетка не достигла стадии созревания . В таких случаях не стоит впадать в панику, поскольку такое может происходить только несколько месяцев в году. Однако, если подобная периодичность продолжается в течение длительного времени, то это серьезный повод для беспокойства. В таких случаях следует посетить врача.

Заключение

Базальная температура — простой метод, который позволяет женщине получить информацию о состоянии организма. Проводя измерения, женщина может определить дни, которые идеально подходят для успешного зачатия. Также, зная базальный температурный показатель, можно узнать время начала беременности , а также получить информацию о созревании яйцеклетки.

Обычно бт в первые недели колеблется от 36,5 до 37,5 градусов. Если при её измерении вы заметили повышение на более высокую величину, то это может служить указанием на то, что в вашем организме возникло заболевание. В таком случае необходимо обратиться к врачу за установлением причины и назначением лечения.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Сегодня перед женщинами не стоит проблема вычислить дни, когда вероятность забеременеть будет высока: почти в каждой аптеке есть тесты на овуляцию, девушки ведут менструальные календари. Однако есть и еще один способ определить благоприятные дни для оплодотворения – следить за своей базальной температурой.

Базальная температура (сокращенная форма: БТ) – температура тела, измерить которую девушка может во влагалище, во рту или же в прямой кишке. Ее показатели зависят от уровня выработанных организмом гормонов, а потому в каждой фазе цикла она колеблется и может достигать 37,5 градуса.

Базальная температура перед месячными – это лучший метод определения наступления беременности в домашних условиях. Для этого необходимо лишь внимательно следить за изменениями кривой графика и знать, какая температура сообщит о состоявшемся зачатии.

Как измерять базальную температуру

Базальная (ректальная) температура является не только популярным и бесплатным, но и довольно точным методом вычисления овуляции. И чтобы не было ошибок в данных, базальная температура перед месячными должна измеряться следующим образом:

Измеряется БТ на протяжении 3–4-х циклов.

Какие показатели базальной температуры считаются нормой

Практически каждая женщина замечает незначительные колебания температуры организма. Если нормой считается 36,6 градуса, то у девушки в определенные дни она может быть выше 37 градусов, хотя общее физическое состояние будет хорошим. Почему же так происходит?

На протяжении менструального цикла вырабатывается разное количество гормонов, а поскольку БТ зависит от гормонального фона, то ее показатели будут также разными.

Какая температура должна быть?

Самая высокая температура должна наблюдаться в лютеиновой фазе (длится 12–16 дней) и может быть в пределах 36,8–37,5 градусов. За несколько дней до наступления месячных она снижается на несколько делений и в первый день менструаций составляет 37 °C.

В последний день месячных может снизиться приблизительно до 36,3 °C. В фолликулярной фазе, когда происходит созревание яйцеклетки, она может быть в пределах 36,6 °C – 36,9 °C.

У каждой женщины базальная температура перед месячными будет индивидуальная, а потому не так важны показатели фолликулярной и лютеиновой фаз, как разница между ними. Она должна быть 0,4 °C – 0,6 °C.

Базальная температура перед месячными в каждом цикле должна быть одинаковой. Если в графике заметны отклонения, а явных причин (например, перед измерением вставали, двигались) нет – необходимо обратиться к врачу.

Отклонения БТ во время овуляции

Ректальная температура тела дает возможность следить за здоровьем. В зависимости от того, какие сбои в показаниях выдал график, могут быть выявлены следующие заболевания:

Составление графика ректальной температуры

Поскольку базальная температура перед месячными дает возможность определить дни овуляции, врачи рекомендуют вести график. Особенно это актуально в тех случаях, когда:

  • беременность не наступает в течение года;
  • есть подозрение на гормональные нарушения;
  • у девушки предполагается бесплодие;
  • вы желаете рождение ребенка определенного пола.

Также график БТ дает возможность выяснить:

  • идет ли созревание яйцеклетки, и в какие дни это происходит;
  • произошла овуляция или нет;
  • нет ли сбоев в работе эндокринной системы;
  • есть ли проблема с репродуктивными органами, и если да, то какая;
  • правильно ли работают яичники, вырабатывается нужное количество гормонов или нет;
  • день следующих месячных;
  • наступила ли беременность.

Правильно составленный график дает возможность заподозрить проблему «на ранней стадии», но врачи не делают окончательных выводов без дополнительных исследований.

График должен включать такие строки, как:

  • число месяца;
  • день менструального цикла;
  • базальная температура;
  • примечания (необходимо занести те факторы, которые могли повлиять на БТ).

В случае если график указал на сбой в организме, необходимо обратиться к гинекологу. Расшифровать и выяснить причины сбоя можно и самой, но без дополнительных анализов 100% гарантии правильности диагноза никто не даст.

Какая же должна быть базальная температура или сокращенно БТ перед месячными? О регулярном менструальном цикле мечтают многие женщины, поскольку это один из главных признаков правильной работы репродуктивной системы. Одним из важных показателей является БТ. Ежедневное ее измерение позволяет контролировать состояние организма, определять приближающуюся овуляцию и начало нового менструального цикла. Рассмотрим особенности тестирования и трактовку результатов измерения БТ.

БТ – показатели, которые были получены при помощи термометра в ротовой полости, влагалище или ректально, в анальном отверстии. Базальная температура при месячных, до них, а также после изменяется.

Повышение или понижение данного показателя температуры обусловлены разницей фаз месячного цикла:

  • фолликулярная – фаза созревания яйцеклетки, уровень бт будет понижаться;
  • овуляционная – фертильная фаза, во время которой возможно наступление зачатия;
  • лютеиновая – фаза наступления менструации, когда все гормоны падают, БТ понижается.

Во время всех этих фаз уровень гормонов в организме женщины разный. Эстроген и прогестерон, который регулярно выделяется организмом, влияют на изменение БТ. И именно на изменении БТ построен один из самых достоверных способов контрацепции – календарный метод.

Правила измерения

Итак, график базальной (оральной либо ректальной) температуры очень важен, поскольку, полагаясь на полученные данные, врач сможет увидеть картину состояния здоровья женщины и определить, есть ли изменения в работе системы деторождения или нет.

Для измерения температуры существует ряд правил, соблюдая которые возможно получить наиболее точные результаты:

  1. Измерение температуры необходимо проводить всегда в одно и то же время суток. Наиболее достоверные результаты возможно получить, измерив БТ утром сразу после пробуждения. Допускаются незначительные отклонения во времени — +/- 30 минут не отразятся на показаниях негативно. Идеальным временем для проведения процедуры считается промежуток с 6 до 8 часов утра. При этом очень важно, чтобы перед замером БТ был здоровый сон на протяжении не менее, чем 4 часа.
  2. Базальная или, иными словами ректальная, температура при месячных измеряется всегда одним и тем же градусником. Если он сломался или перестал показывать корректные значения и его пришлось заменить термометр, то это необходимо отметить в своей записной книжке, где фиксируются показания.
  3. Термометр рекомендуется приготовить заблаговременно, положив его около кровати. А замер проводить, не вставая с кровати.
  4. Продолжительность времени процедуры зависит от способа измерения, но в среднем не менее 5 минут.
  5. Чтобы отследить динамику изменения БТ необходимо вести специальный график, где указываются все показатели за день, неделю, месяц и т.д.

БТ во время месячные

Исследования следует начинать фиксировать с первого дня месячных. Какая же должна быть БТ перед месячными, например за неделю до менструации? Показания в этот период могут быть повышенными, поэтому можно не принимать во внимание данный факт. А вот в последний день менструации показатель БТ будет порядка 36,3°С и может колебаться в пределах до 36,5°С. Это наиболее благоприятные условия для полноценного развития фолликулов.

Какая БТ перед менструацией, зависит от поведения яйцеклетки: произошло ли зачатие или нет. Когда яйцеклетка выходит из фолликула, то на месте разрыва пузырька образовывается желтое тело, вырабатывающее гормоны для подготовки матки к имплантации эмбриона, если произошло оплодотворение. И именно этой железой стимулируется повышение БТ в первый день задержки с целью улучшения условия в матке для более комфортного развития эмбриона.

БТ за неделю до месячных

В этот период показатели будут колебаться в пределах 37-37,5°С. При этом стоит учитывать и такой фактор, как имплантационное западание – когда БТ на время опускается, а потом резко поднимается.

Если в этот период оплодотворение не состоялось, то уровень прогестерона постепенно снижается, желтое тело начинает увядать, что приводит к снижению уровня температуры.

БТ за 3 дня до месячных

Какая будет БТ во время месячных и за несколько дней дне до них, зависит от индивидуальных особенностей каждой отдельно взятой женщины. По статистике накануне менструации показатели могут опуститься на 0,3-0,5°С. Нормой для этой фазы цикла являются значения в промежутке от 36,8 до 37,1°С.

Причины изменения БТ

Существует ряд причин, которые влияют на повышение или понижение температуры:

  1. Прогестероновая недостаточность. Приводит к снижению показателей БТ. Характерной особенностью этого патологического состояния является медленной поднятие температуры, которая продержится не более 7 дней. При этом разница в показателях на различных фазах цикла не превышает 0,4°С, а продолжительность второго периода сокращается до 10 дней, что, в свою очередь, стимулирует ранее наступление менструации.
  2. Эндометрит. Данное заболевание характеризуется повышением базальной температуры перед месячными – 37°С. Такая БТ держится до завершения менструации. И когда перед менструацией наблюдается понижение БТ, то в случае эндометрита эти значения снижаются лишь на несколько десятых градусах, после чего начинают расти вверх.
  3. Наступление беременности. Если наблюдается задержка и температура во влагалище или анальном отверстии достигает отметки в 37°С, но не выше 37,5°С, то вероятнее всего имело место быть зачатие ребенка. Если экспресс-тест на беременности не показал 2 полоски, то возможно речь идет о поздней имплантации или патологиях — внематочной беременности или анэмбрионии.
  4. Наступление ановуляционной фазы. Хаотичное увеличение и снижение показателей БТ может говорить об отсутствии овуляции. При этом график базальной температуры не имеет четкой границы и наивысшей точки.
  5. Наличие воспалительных гинекологических заболеваний. При воспалении яичников термометр фиксирует значения на отметке 37°С, которые будут наблюдаться в первом и во втором периоде. При этом перед менструацией БТ будет снижаться, после чего снова поднимется, но уже до 38°С.

Также нехарактерные показания базальной температуры могут наблюдаться при сбоях в гормональном фоне и при нарушениях работы щитовидной железы.

Заключение

В завершении публикации, подведем небольшой итог:

  1. БТ является проверенным гинекологическим методом контроля состояния здоровья репродуктивной системы женщины. Особенно важны значения температуры базальной или ректальной после месячных и перед критическими днями, овуляцией, точнее, важна динамика их роста и спада.
  2. По графику БТ возможно определить приближение овуляции и менструации, выяснить, есть ли какие-нибудь отклонения в работе органов репродуктивной системы. Очень часто резкие скачки температуры сигнализируют о наличии воспалительного процесса или заболевания.
  3. Существуют определенные нормативы БТ, отклонения от которых характеризуются явными изменениями в работе органов мочеполовой или репродуктивной системы.

При этом стоит учитывать и то, что во время оральных контрацептивов показатели БТ «скачут», поэтому полагаться на их достоверность не стоит.

А вы когда-нибудь проверяли ректальную температуру? Ведете ли вы или ваши знакомые такой календарь с целью отслеживания фертильной фазы и приближения менструации?

Хотеть ребенка для женщины это нормально, ведь вынашивание потомства – это ее естественная функция. Возможно, именно поэтому представительницы прекрасного пола, которые очень хотят забеременеть, так радуются задержке месячных. Но не всегда критические дни задерживаются по причине зачатия.

Чтобы не радоваться раньше времени или не огорчаться из-за прихода менструации вместо желанной беременности, следует знать, какая базальная температура должна быть перед месячными, а какая свидетельствует об оплодотворении яйцеклетки. Именно построение графика базальной температуры поможет выбрать удачный момент для зачатия и узнать о его наступлении на ранних сроках.

Базальная температура (БТ) – это температурный показатель, измеренный сразу после ночного сна. Проведение замеров требует соблюдения определенных правил, которые мы обязательно предоставим в этой статьей.

Зачем измерять БТ – почему изменяются показания

Измерение базальной температуры и составление соответствующего графика позволит женщине оценить состояние ее репродуктивной системы. Поскольку организм у каждой представительницы прекрасного пола работает в своем собственном режиме, то и график у каждой дамы будет выглядеть иначе. На показатели БТ могут влиять не только особенности организма и наличие патологий, но и день цикла.

Для получения полноценной картины наблюдать за изменения БТ нужно не менее 4 месяцев. Измерения за 1 цикл не позволят сделать правильные расчеты. При этом не имеет значения, как именно проводилось измерение: это может быть оральная, вагинальная или ректальная температура, главное, чтобы каждый раз замер проводился аналогично предыдущему.

График БТ может о многом рассказать врачу:

  • чаще всего по этим значениям проводится определение беременности при задержке менструации;
  • можно узнать созрела ли яйцеклетка, то есть по графику виден момент овуляции;
  • можно определить наличие гинекологических болезней и воспалительных процессов;
  • определяется функциональность эндокринной системы;
  • оценивается уровень выделения гормонов яичниками.

Если у женщины на протяжении длительного времени не получается забеременеть, ведение графика БТ поможет определить наличие нарушений в работе репродуктивной системы, таких как:

  • гормональный дисбаланс, не позволяющий эмбриону закрепиться в эндометрии;
  • скрытие гинекологические болезни, вызывающие бесплодие;
  • бесплодие по причине отсутствия овуляции как таковой;
  • проблемы в деятельности эндокринной системы.

Благодаря измерению БТ можно существенно повысить шансы на зачатие, некоторые женщины используют такие графики для того, чтобы зачать малышка определенного пола.

Следует помнить, что ставить диагноз самостоятельно лишь по показаниям базальной температуры нельзя, для его подтверждения обязательно нужно пройти лабораторные и инструментальные исследования. Провести точную диагностику может исключительно врач.

Правила замеров

Чтобы измерение базальной температуры дало максимально достоверную информацию, нужно правильно выбрать момент для замеров, а именно время, когда температура самая низкая. Соблюдение следующих правил измерения БТ – это залог получения точной информации:

  1. Измерять базальную температуру следует исключительно после пробуждения ото сна, длящегося минимум 5-6 ч. без перерыва.
  2. Замеры делаются в таких точках: влагалище, прямая кишка (самые точные данные), рот. Если замерять во рту, градусник следует положить под язык на 5 мин. В остальных точках термометр достаточно подержать 3 мин.
  3. Замер проводится каждый раз в одно и то же время с разбросом не более получаса.
  4. Замерять БТ нужно одним методом и одним инструментом. Для этих целей лучше подойдет ртутный термометр.
  5. Подготавливать измерительный прибор нужно с вечера. Термометр необходимо сбить и положить возле кровати, чтобы сутра не вставать с нее, а сразу, когда проснулись, снять показания.
  6. После пробуждения, перед произведением замеров ни в коем случае нельзя вставать с кровати, потягиваться и активно двигаться.
  7. На значение БТ оказывает влияние каждое активное движение и время. С каждым часом после пробуждения она поднимается на 0,1 градус, поэтому днем и вечером замерять ее бессмысленно, результат будет бесполезным.
  8. Если ночной сон нужно прервать по каким-либо причинам, то необходимо сделать задуманные дела, а затем лечь поспать еще 3-4 часа, а уже затем проводить измерения БТ.
  9. Снимать показания нужно в лежачем положении, что и подразумевает произведение замеров, не вставая с кровати.
  10. Как только извлекли термометр, сразу же нужно зафиксировать показания в графике.
  11. Если ртутный столбик на градуснике расположен между двумя делениями, принимать во внимание нужно нижнюю отметку.
  12. Если женщина работает в ночную смену, снимать показания нужно после дневного сна.
  13. На графике нужно отмечать все происшествия, которые могут оказать влияние на значение замеров, к таким факторам можно отнести интимные отношения накануне, длительное пребывание в дороге, повышение температуры тела, прием снотворных, гормональных или успокоительных лекарств и употребление спиртных напитков.
  14. Измерения лучше всего делать до 8 утра.
  15. Поскольку график нужно заполнять порядка 3 месяцев, измерения делаются ежедневно, даже в критические дни.

Поскольку на протяжении года женская репродуктивная система может 2 раза отдыхать, в это время не происходит овуляция, то подозревать зачатие можно лишь в том случае, когда на графике показывается, что она была в этом цикле.

Нормы БТ на разных этапах

Для женского организма вполне естественно, что БТ меняется в течение цикла. Но чтобы определить, какая она в норме, необходимо проводить замеры не менее 3-х месяцев, чтобы получить достоверные данные. Рассмотрим, какие бывают допустимые значения БТ на разных этапах менструального цикла, а также, что может означать та или иная температура при систематических замерах, и за сколько дней до месячных ее значение начинает падать.

Приступать к составлению графика нужно в первый день месячных, то есть в этот день нужно произвести 1-й замер. Ее значение в первые дни немного повышается, поэтому в расчетах этот показатель участия не принимает. В среднем базальная температура при месячных может колебаться в пределах 36,3-36,5°С, такое значение может держаться всю 1-ю фазу цикла. Это оптимальные условия для роста фолликула под влиянием гормона эстрогена.

Непосредственно перед тем, как дозревшая яйцеклетка должна выйти из яичника, БТ начинает падать на несколько десятых градуса, а затем резко возрастает до 37-37,2°С. Повышение базальной температуры говорит о наступлении овуляции и о начале 2-й фазы цикла, такие показатели могут держаться вплоть до завершения цикла.

Какой будет базальная температура перед месячными, зависит от состояния яйцеклетки: оплодотворилась она или нет. В месте прорыва фолликула в ране на стенке яичника формируется желтое тело, которое вырабатывает гормон прогестерон. Именно от него во многом зависит результат оплодотворения. Под воздействием прогестерона и повышается БТ до 37,0-37,5°С. Это лучшее время для зачатия. До завершения цикла на графике будут отмечаться значения в таких пределах. При зачатии подобные показания отмечаются до и после задержки – это самый верный признак наступления беременности. Чтобы подтвердить ее наступление можно дополнительно использовать тест.

За неделю до месячных нормальная базальная температура может держаться в районе 37°С, наивысшая отметка не должна превышать 37,5°С. Нужно учитывать один нюанс, что при 4-хнедельном цикле именно в это время может наблюдаться имплантационное западание – БТ снижается на несколько десятых градуса во время закрепления эмбриона в стенку матки. При этом будущая мама может ощущать боли в нижней части живота, также могут пойти незначительные кровянистые выделения. БТ во время прикрепления эмбриона может понизиться далеко не у каждой женщины, но со временем значение все равно выравнивается. Если оплодотворение не произошло, то уровень прогестерона падает, а это приводит к понижению БТ накануне месячных.

За 3 дня до месячных БТ обычно характеризуется падением на 3-5 десятых градуса. Вариантом нормы в этот период будет считаться ее значение в диапазоне 36,7-37,1°. Но в целом для каждой женщины до месячных норма базальной температуры будет индивидуальной.

Благодаря измерению базальной температуры можно оценить слаженность работы женского организма, можно точно сказать, когда наступило время, максимально подходящее для зачатия, и уточнить дни, в которые можно не предохраняться во время полового акта. Лучше всего делать замеры несколько циклов подряд, чтобы добиться большей точности результатов.

Поскольку работа женского организма сильно зависит от гормонов, то вполне естественно, что из-за их уровня может повышаться и понижаться значение БТ. Низкая базальная температура отмечается непосредственно перед овуляцией и в последние дни цикла. В последнем случае это значит, что оплодотворение не наступило и нужно приготовиться к приходу менструации. Если базальная температура в это время не спадает, а держится на уровне 37 с половиной, а то и 38°, это может свидетельствовать о наличии воспалительного процесса или болезни в организме. При беременности БТ не увеличивается больше, чем до 37,2-37,5°С, а значит, 38°С – это тревожный сигнал для женщины, означающий, что нужно срочно обратиться к врачу.

Базальная температура после месячных держится в пределах 36-36,9°С, если же она остается на таком уровне весь цикл, значит, в этом месяце репродуктивная система решила отдохнуть, поскольку при наступлении овуляции был бы температурный подъем. В этом цикле беременность будет невозможна. Паниковать нужно лишь в том случае, если подобная ситуация повторяется несколько циклов к ряду – это повод обратиться за помощью к специалисту.

График базальной температуры перед месячными

График БТ представляет собой обычный линейный график с 2 осями координат, где по оси Х откладывается количество дней в цикле, а по оси Y – значение температуры в градусах, цена деления по оси Y – 0,1°, при этом на нулевой отметке будет значение 35,7°С.

Ежедневно женщина сразу после того, как проснулась, прямо в кровати, замеряет БТ любым удобным для нее методом одним и тем же градусником. Получив значение, она ставит точку на пересечении дня цикла и показания на градуснике. Затем эти точки соединяются. Таким образом, можно четко проследить все изменения БТ за цикл. На графике отчетливо видно, когда она поднимается, а когда падает.

Во время критических дней БТ может быть 36,6°С, максимум 36,7 °С, далее она идет на спад, а непосредственно перед овуляцией имеет наименьшее значение на протяжении нескольких дней. После выхода яйцеклетки в организме идет резкий скачок прогестерона, за ним подскакивает и температура, достигая отметки 37-37,2°С. Такой уровень удерживается всю 2-ю фазу цикла, вплоть до нового цикла, а далее понемногу спадает.

Причины отклонений базальной температуры

Показатели БТ могут отклоняться от нормальных значений, характерных для той или иной фазы цикла. Если же отклонения показателей базальной температуры существенные, то в обязательном порядке необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Отклонения температурных показаний при патологиях могут быть следующими:

  • прогестероновая недостаточность – кривая на графике резко идет вниз. Температура может незначительно подниматься, но держится не дольше недели. Температурный перепад между фазами составляет менее 0,4 градуса. Вторая фаза становится короче (не 14, а 10 дней), месячные наступают преждевременно;
  • эндометрит. При воспалении маточной слизистой в первые дни цикла БТ возрастает до 37 градусов, вместо того чтобы падать. При таких симптомах можно узнать о наличии патологии, но для ее подтверждения нужно обратиться к специалисту;
  • проблемная беременность. Если БТ отмечается на уровне 37 с половиной градусов, месячных нет, что говорит о беременности, но начались кровянистая «мазня» из влагалища, это может быть признаком самопроизвольного аборта. Если же тест не подтверждает наличие беременности, она может быть внематочной;
  • нет овуляции. Когда на графике замеры располагаются бессистемно, то подскакивают вверх, то падают вниз, в этом цикле овуляции не было и зачатие не наступит. Если это повторяется несколько циклов подряд, консультация гинеколога обязательна;
  • воспаление придатков может диагностироваться, когда даже в первой фазе замеряется высокая базальная температура на уровне 37°, подтверждение наличия воспалительного процесса является увеличение БТ до 38 градусов во 2-й фазе цикла.

При приеме гормональных противозачаточных составление графика БТ будет неэффективным, поскольку данные препараты существенно искажают значения измерений.

Заключение

Измеренная по всем правилам базальная температура позволяет женщине решить множество вопросов, связанных с зачатием и здоровьем ее репродуктивной системы. Поэтому знать, как правильно составить график БТ должна каждая представительница прекрасного пола.

Отклонения бт

Отклонения базальной температуры от нормы Базальная температура выросла во время месячных — возможны воспалительные процессы. Если базальная температура упала после овуляции — возможно, созревшая яйцеклетка была нежизнеспособной. Слишком высокая температура до овуляции — низкий уровень эстрогена (яйцеклетка может не созреть). Отсутствие менструации в сочетании с температурой на уровне фолликулярного периода с большой долей вероятности означает наступление беременности. Если базальная температура после овуляции снизилась, а менструация не наступила, то не исключена дисфункция яичников. Если до наступления предполагаемой овуляции температура несколько раз…

Читать полностью…

Хочу ребеночка…

Здравствуйте,уважаемый доктор!Простите, что отнимаю у вас время. Но такое отчаяние… Подскажите,пожалуйста,что мне делать в этом случае:в декабре 2009 года быль медикаментозный аборт. Через неделю на узи сказали,что есть остатки,рекомендовали подождать месячных.После месячных все было в норме.Все последующие годы все было хорошо:цикл в норме, болей и выделений болезненных нет. Год назад на одном из узи поставили диагноз:полип.Рекомендовали «не трогать».Во время мед.комиссии другой врач, услышав об этом сказала, что никаких показаний к полипу у меня нет,возможно ошибочно поставили диагноз.Три месяца назад я…

Базальная температура при месячных и особенности ее измерения

Базальная температура при месячных – это один из важных показателей здоровья девушек и женщин. Благодаря указанному значению можно определить, правильно ли функционируют яичники, могут ли они вырабатывать полноценные яйцеклетки.

Измерение базальной температуры при месячных

Что называется базальной температурой

Базальная – это самая низкая температура тела, достигаемая человеком в процессе отдыха. Для женского пола этот показатель наиболее важен, потому что он отражает цикличные изменения гормонального фона. С помощью БТ можно определить фазу овуляции, то есть узнать, когда яйцеклетка выходит для оплодотворения из фолликула.

Также базальное значение помогает узнать, когда наступают самые эффективные дни для зачатия ребенка. Ежедневные измерения показателя позволят выстроить индивидуальную схему предохранения от беременности, выявить гормональные патологии и даже примерно понять причины бесплодия у женщины.

Как проводится измерение

Проверять базальную температуру можно орально либо интравагинально. В первом случае градусник нужно вставить в ротовую полость и подержать 5 минут, во втором случае – поместить во влагалище и подождать 3 минуты. Врачи же настоятельно рекомендуют проводить измерения ректально, то есть помещать градусник в анальное отверстие.

Выбирать можно любой из перечисленных способов. Главное – каждый день осуществлять измерения одним и тем же методом.

Замерять значение нужно утром, сразу после пробуждения. Нельзя до этого заниматься физическими упражнениями, ходить и даже подниматься с постели. Рекомендуется использовать электронный градусник, т.к. он покажет более точную информацию. Каждый день следует вносить показатели в специально подготовленную для этого таблицу.

Стоит понимать, что на базальную температуру способны повлиять стресс, спиртные напитки, прием лекарственных средств, интимный акт. Если какой-либо фактор из перечисленных присутствовал, это нужно тоже отметить в таблице.

Видео

Какой должна быть нормальная БТ

В течение всего менструального цикла базальная температура меняется. Она то высокая, то понижается – зависит от фазы. Узнать индивидуальную БТ можно лишь посредством регулярных измерений в течение нескольких циклов подряд – минимум трех.

В начале месячных нормальным показателем является 37,1°С. Затем уровень постепенно снижается и к окончанию критических дней норма равняется 36,4°С. При этом было доказано, что обильность выделений во время месячных на температуру никак не влияет.

Базальная температура вне нормы

Если регулярные измерения покажут, что БТ является слишком низкой, врач-гинеколог сможет на основании этого факта заподозрить наличие у пациентки серьезных патологий. То же касается и высокой базальной температуры. К сожалению, очень мало девушек измеряют этот показатель, из-за чего гинекологи в документации проставляют обычно усредненные данные. Благодаря ведению графика БТ можно не только выявить наличие воспалительных процессов в женском организме, но и определить присутствие беременности на самом раннем этапе.

Также рекомендуем почитать: базальная температура перед месячными

Что такое базальная температура? | Полезные статьи от клиники МАМА

Базальная температура — это температура, которая измеряется во рту, прямой кишке или влагалище.

Менструальный цикл женщины состоит из трех фаз: фолликулярной, овуляторной и лютеиновой. В зависимости от фазы цикла в организме меняется уровень гормонов. Вместе с гормонами, как вы, наверное, поняли, колеблется и базальная температура.

Измеряя базальную температуру, вы сможете многое узнать о себе, а именно:

  • Созревает ли яйцеклетка и когда именно.
  • Произошла ли после созревания яйцеклетки овуляция.
  • Определить качество работы вашей эндокринной системы.
  • Заподозрить проблемы гинекологического характера.
  • Когда ожидать очередную менструацию.
  • В случае необычной менструации или задержки, определить наличие беременности.

Базальную температуру необходимо измерять, придерживаясь определенных и постоянных условий. Даже если вы что-то делаете «не так», то пусть ошибка будет все время одна и та же, чтобы конечные результаты измерений можно было сравнивать.

Инструменты для измерения базальной температуры

Измерение базальной температуры проводится обычным медицинским термометром. Электронный термометр считается не таким точным из-за особенностей соприкосновения измеряющего носика и мышц ануса. Термометр должен быть подготовлен заранее: с вечера температура сбивается до уровня ниже 36 *, градусник кладется в непосредственной близости от постели, чтобы к нему не пришлось тянуться, а тем более — вставать.

Правила измерения базальной температуры

Измерение БТ проводят ежедневно, без перерывов на менструацию, болезни, праздники и т.д. в течение не менее 3 менструальных циклов. Конечно, измерение БТ может носить прикладной характер (например, для диагностики ранней беременности), а потому быть эпизодическим, в течение нескольких дней.

Время измерения должно быть одним и тем же на протяжении всего обследования; разница по времени не должна превышать 30 минут.

Проснувшись, женщина не встает с постели, не делает резких движений. Берет термометр и осторожно вводит узкую часть в задний проход. Измерение может продолжаться от 5 до 10 минут, но время измерения должно быть примерно одинаково все время.

Извлекая термометр, женщина НЕМЕДЛЕННО записывает показания, а затем вытирает его, стряхивает столбик ртути, укладывает на место до следующего измерения.

Особые условия измерения базальной температуры

При измерении базальной температуры необходимо обращать внимание на внешние и внутренние обстоятельства, которые могут повлиять на показатель. К таким ситуациям относятся: заболевания с общим повышением температуры, местные воспалительные процессы (острый геморрой и трещина прямой кишки), понос, обострение аднексита, обильные выделения из влагалища, нарывы или фурункулы ягодиц, воспаленные раны на ногах. Внешние причины могут быть такими: измерение в необычное время, малое время сна (менее 5 часов до момента измерения), активное сношение накануне вечером или половой акт под утро, акт мастурбации менее чем за 3-4 часа до измерения, прием алкоголя накануне, сон в непривычных температурных условиях (слишком холодно или слишком жарко), применение не обычного термометра, прием каких-то препаратов (указать каких).

Все эти моменты необходимо отметить в листе записи показателей. Если при этом БТ выходит за логически предполагаемые рамки (слишком высокая или слишком низкая), необходимо отметить вероятную причину и в графе «N.B.» графика (см. ниже). Это нужно, чтобы потом, при анализе динамики БТ можно было отличить такие случайные отклонения от болезненных. В ряде случаев такое различие может быть решающим при обсуждении вопроса о причинах бесплодия и дальнейшем лечении. Кроме того, в таблице отмечаются дни сношений без предохранения.

Как вести записи по измерению базальной температуры?

Можно делать черновые записи на отдельном листе, а затем, после осмысливания результатов, переносить на главный лист с графиком. В этом случае на черновике есть только три графы: день цикла (д.ц.), БТ, особые отметки (N.B.). Такая форма записи имеет следующий вид:

День цикла 1 2 3 4 5
БТ 37,1 37,0 36,8 37,3 37,2
N.B. грипп?

В дальнейшем может подтвердиться наличие гриппа или другого заболевания, и запись в графе N.B. останется.

Если же диагноз не подтвердится, то состояние на 4 и 5 д.ц. могут послужить основанием для серьезных размышлений о наличии эндометрита.

Но можно вести запись сразу на главный лист, который включает в себя ГРАФИК БТ и ТАБЛИЦУ записи (со сносками о лечении и половой жизни).

График БТ строят на листе в клеточку. Один график должен включать в себя данные с 1 дня менструации до последнего дня перед началом следующей менструации. Если цикл слишком длинный, в ширину подклеивается второй лист.

На одном листе можно расположить два графика (один под другим), но лучше для каждого цикла брать отдельный лист, причем графики рисовать только с одной стороны, чтобы их можно было разложить для сравнения, а не переворачивать листы, отыскивая следующий цикл. НЕ НАДО на одном графике располагать данные 2-3 и более циклов, отмечая их разными цветами, а тем более, видами пунктиров. Это только затруднит чтение графиков, ничего не давая для дополнительного сравнения разных циклов.

Масштаб графика: в высоту 1 клеточка соответствует 0,1 * С, в ширину 1 клеточка — 1 день. Температурная шкала составляет, в среднем, столбец от 36,3 до 37,4, хотя окончательная разметка делается только после окончания цикла. На уровне 37,0 проводят жирную горизонтальную линию, позволяющую лучше ориентироваться в показателях. На этой линии можно отмечать дни менструации, а также обильность выделений.

После того, как все значения будут нанесены на лист, точки соединяют непрерывной линией.

Непосредственно под графиком располагают ТАБЛИЦУ, со всеми ее особенностями.

Под таблицей в произвольном виде или вновь в виде какой-то таблицы — дополнительные сведения: сношения, прием препаратов для борьбы с бесплодием и т.д.

В окончательном виде лист измерения БТ имеет следующий вид:

Температура
37,4
37,3
37,2
37,1О
37,0ОО
36,9О
36,8
36,7О
36,6О
36,5
36,4О
36,3ОО
36,2О
День месяца29.330.331.31.42.43.44.45.46.47.4
День цикла12345678910
БТ37,137,037,036,936,736,636,336,336,436,2
N.B.Менс.(3)Менс.(4)Менс.(5)Менс.(3)Менс.(1)Мало спала
Дополнительные сведения
Лек-вамикро-фоллинмикро-фоллинмикро-фоллинмикро-фоллинмикро-фоллинмикро-фоллин
СношенияООО

Кроме всего описанного, на листе с графиком можно отмечать ВСЕ, что Вы посчитаете важным, а также то, что боитесь забыть (и наверняка забудете, если измерения продолжаются более, чем несколько месяцев).

Сделайте первый шаг — запишитесь на прием!

Ознакомьтесь с текстом по ссылке

Y N

Базальная температура перед месячными — Базальная температура при беременности

Базальный график – специальная зависимость, с помощью которой можно пронаблюдать за тем, как протекают различные процессы в репродуктивной системе. Так, например, женщина может получить достоверную информацию о том, какая у нее базальная температура перед месячными.

Что удастся выяснить с помощью графика?

Женщина при достижении необходимого возраста половой зрелости хочет заранее узнать свой цикл, а также получать сведения о том, когда у нее может быть овуляция.

Для этого применяется особый способ, подразумевающий измерение температуры прямой кишки. Именно этот показатель способен дать информацию о том, когда пойдут месячные. Дополнительно такой способ дает возможность узнать о проблемах в репродуктивной системе.

Посредством базального графика удается узнать:

  • о созревании яйцеклетки;
  • день перед овуляцией;
  • гормональных проблемах;
  • дате, когда начнутся месячные.

Наконец, график предоставляет информацию о наступлении беременности.

Правила измерения

Прежде чем отвечать на этот вопрос, следует отметить, что женщина должна проводить замеры в течение нескольких месяцев. Это позволит получить достоверный результат. Несколько правил измерений:

  1. Время определения температуры не должно быть меньше пяти и больше семи минут. Это в случае измерения ртутным градусником. Электронный способен справиться за минуту.
  2. Использовать нужно один и тот же термометр на протяжении всех измерений.
  3. Процедуру необходимо делать с утра. С кровати вставать не рекомендуется, совершать резкие движения – сколько угодно тоже.
  4. Измерения нужно заносить в специальный базальный график. Также в графике нужно отмечать мельчайшие отклонения – простуду, стрессовые ситуации и другие моменты.

Правильно составленный базальный график с учетом всех условий поможет определить стандартную температуру месячных и определить возможную проблему.

Какая температура в месячные считается нормой?

Чтобы определить, какой должна иметь стандартная температура месячных, и соотнести показатель с нормативами, исследования требуется проводить сразу, как пойдут месячные. Стоит заранее отметить, что значения могут быть довольно высокими, поэтому в расчет они обычно не принимаются.

Средняя температура в последний день менструации, согласно стандартам, не должна быть выше 36,3 градусов Цельсия. Всю первую фазу она может подниматься до 36,5 градусов Цельсия. Можно сказать, что подобные условия считаются оптимальными для того, чтобы произошло созревание фолликула.

Овуляцию можно определить по тому, сколько градусов составило увеличение температуры. Показатель в месячные может составить 37 градусов Цельсия. В принципе эта температура может продержаться до окончания менструального цикла. Для развития беременности такие показатели считаются нормальными, на что также должен обратить внимание график.

За неделю до месячных

Стандартный базальный график в период цикла менструации будет стабильно фиксировать названные цифры. Если состоится зачатие, то похожую картину можно будет наблюдать до и после задержки – повышение температуры.

Что касается ответа, какой должна быть базальная температура за неделю до того, как планируются месячные, считается нормальной, — 37 градусов Цельсия или выше. Однако у некоторых женщин, цикл которой равен 28 дней, перед неделей до месячных можно отметить, как температура прямой кишки начинает снижаться. Это нередко сопровождается болезненными ощущениями внизу живота.

Если беременности нет, то месячные не задержатся, уровень прогестерона постепенно снизится, и температура продолжит снижаться накануне менструации, о чем и должен сообщить график.

Нетипичные показатели месячные признаки

Иногда базальный график отмечает отклонения от установленной нормы. Это может быть вызвано различными патологиями или нарушениями репродуктивной системы. Среди наиболее распространенных типов отклонений:

  1. Недостаточность прогестерона. Влечет за собой резкое снижение кривой графика. Температура поднимается на неделю, не больше, а разница между фазами составляет всего лишь 0,4 градуса, если не меньше. Также начинает падать продолжительность второго периода цикла женщины. Вместо двух недель время может измениться до 10 дней.
  2. Эндометрит. Представляет собой воспаление слизистой оболочки матки, из-за чего происходит повышение температуры в первые дни месячных признаков до 37 градусов, какой реакции быть не должно. Это визитная карточка болезни, и при обнаружении подобных изменений женщину должен осмотреть врач.
  3. Отсутствие овуляции. Если базальный график в итоге состоит из набора хаотично расположенных точек, значит, у женщины отсутствует овуляция, и ей также необходимо обратиться к врачу.

Наконец, причиной нетипичных показателей может стать беременность. Если месячные не начались в срок, а температура до сих пор держится на 37,5 градусах Цельсия и не собирается падать, вероятность беременности очень высокая. При этом также возникает риск выкидыша.

Дополнительно стоит отметить, что в случае приема оральных контрацептивов измерять базальную температуру не стоит, так как таблетки будут искажать показания термометра.

До месячных 9 дней базальная температура 37. Когда бить тревогу? О чем говорят отклонения температурной кривой от нормы

Многие женщины желают знать о состоянии своего здоровья и определять периоды, благоприятные для зачатия ребенка. На сегодняшний день, кроме тестов на овуляцию и ведения месячного календаря, существует еще один метод – составление перед месячными графика . Зная о том, какой должна быть температура, можно определить наступление месячных или беременности, а также дни безопасного для секса или благоприятного для зачатия.

Базальная температура (краткое обозначение БТ) – низкая температура, которая наблюдается у человека после пробуждения. По ней можно определить все нужные данные. Базальная температура зависит от того, какое количество гормонов выбрасывается организмом в кровь. Вот почему многие могут отметить, что график постоянно колеблется – то падает, то поднимается.

Если все делать правильно и следить за графиком своей базальной температуры, то возможно узнать многое о собственном организме: об его здоровье, состоянии, подготовках..

Базальная температура быстро меняет свои показатели, как только женщина встает с кровати и начинает собираться на работу, выполнять домашние дела и пр. Заниматься ее измерениями уже в дневное время бессмысленно. Поэтому следует соблюдать четкие правила измерения БТ, которые помогут в составлении графика:

  • Использовать постоянно один градусник и применять его только одним способом: ректально (в прямой кишке), орально (в ротовой полости) или вагинально (во влагалище). Везде показания будут разными.
  • Ежедневно измерять БТ в одинаковое время с максимальной разбежностью в 30 минут.
  • До измерений следует хорошо выспаться, длительность чего должно составлять минимум 4-5 часов непрерывно, а лучше 6-8 часов.
  • Вечером следует подготовить градусник к процедуре (встряхнуть) и положить его возле кровати. Поутру не разрешается вставать, напрягать мышцы. Следует просто дотянуться до градусника и измерить им БТ.
  • Заносить отметки о том, что повлияло на изменения показателей базальной температуры. Это может быть непродолжительный сон, половой акт накануне, переедание, вставание с кровати, употребление алкоголя, стрессы, прием лекарств (в особенности контрацептивов), другой градусник или время замера и пр.

При соблюдении всех правил и выполнении ежедневно необходимых мер на протяжении всего месячного цикла, можно вывести график БТ, который даст много информации о вашем состоянии половой системы.

График БТ перед месячными

График низкой температуры ведите не только перед месячными, а на протяжении всего цикла после менструации и до ее наступления. График БТ, который имеет точные данные, следует составлять как минимум на протяжении 3-4 месяцев, в лучшем случае – от 6 месяцев. Только так можно точно узнать обо всех показаниях БТ перед месячными, чтобы выяснить определенные моменты:

  1. Почему в течение года беременность не наступает?
  2. Возможно ли выявить бесплодие у девушки?
  3. Наблюдаются ли гормональные нарушения?
  4. Определение периода, когда можно зачать ребенка определенного пола.
  5. Происходит ли созревание яйцеклетки и когда оно наступает?
  6. Имеются ли сбои в функциональности эндокринной системы?
  7. Вырабатывается ли необходимое количество гормонов, что указывало бы на правильную работу яичников?
  8. Происходит ли овуляция?
  9. Имеются ли какие-то проблемы с репродуктивной функцией? Если имеются, то какие?
  10. В какой день наступят месячные?
  11. Наступила ли беременность?

График БТ, несомненно, дает всю полезную информацию о состоянии здоровья женщины, особенно если не наступают месячные, беременность или не происходит овуляция. Также опытные врачи могут по графику выявить различные отклонения в работе половой системы, из-за чего и возникают прочие отклонения. Без дополнительных диагностических мер окончательный диагноз женщине не ставится. Только после сдачи анализов и получения различных результатов после прохождения инструментальных аппаратов можно выявить точную причину той или иной патологии.

Чтобы все данные были точными и правильными для диагностики, необходимо не только верно определять базальную температуру, но и строить график. Это делается по таким правилам:

  • Указывается число и месяц.
  • Обозначается дата начала менструального цикла.
  • Отмечается базальная температура в точности до всех цифр после запятой.
  • Обозначаются факторы, влияющие на изменения БТ.

Поскольку женщина, в первую очередь, ведет график БТ для себя, ей необходимо знать обо всех нормальных и отклоняющихся показателях. Только при их выявлении рекомендуется обратиться к гинекологу, чтобы уже более подробно проконсультироваться, особенно если имеются отклонения или подозрения на наличие болезней, которые пока не проявляют себя.

Какая должна быть норма перед месячными?

Составлять график БТ необходимо со знанием того, какой должна быть норма перед месячными и в остальные периоды менструального цикла. У здоровой женщины график БТ постоянно колеблется (то поднимается, то опускается) до и после месячных, до и после овуляции, в период зачатия и .

  • Во время самих месячных температура должна быть до 37°С.
  • В последние дни менструации «утренняя» температура может значительно понизиться до 36,2-36,3°С.
  • В фолликулярной фазе (когда яйцеклетка созревает) нормальная низкая температура составляет 36,6-36,8°С.
  • Перед овуляцией (за день) БТ в норме падает на 0,1-0,2 градуса.
  • В момент самой овуляции температура значительно повышается больше чем 37°С.
  • В лютеиновой фазе (после овуляции) температура слегка снижается до 36,8-37,5 градусов. Однако при зачатии она не понижается значительно, а постепенно растет для благоприятной имплантации зародыша.
  • За 1-2 дня перед месячными низкая температура падает до 36,7°С.
  • Перед самими месячными БТ поднимается до 36,9°С.
  • Первый день месячных отмечается базальной температурой в 37 и более градусов.

Нормальными являются показатели, когда базальная температура в фолликулярной (первой) фазе отличается от измерений в лютеиновой (второй) фазе на 0,4-0,8 градусов. Если данные показатели ниже обозначенных, тогда в организме имеются патологии.

Конечно, следует помнить, что организм каждой дамы индивидуален. Здесь могут отмечаться немного другие показатели, нежели отмечены. Самым главным должно оставаться следующее:

  1. В фолликулярной фазе температура должна быть пониженной, нежели в лютеиновой.
  2. Перед днем овуляции температура должна падать, а в день овуляции – повышаться.
  3. Разница между показаниями в обеих фазах должна отличаться более чем на 0,4 градуса.

Такие нормы являются показателями того, что с организмом женщины все в порядке. Отсутствуют какие-либо патологии и болезни, которые бы мешали нормальному зачатию или наступлению месячных. Однако при различных отклонениях речь может идти о наличии патологий, которые следует устранить.

Также следует ознакомиться с показателями БТ, которые отмечаются при наступлении беременности. Они сопровождаются отсутствием наступления месячных и болями в обоих молочных железах.

Причины отклонений от нормы

Различные отклонения от нормы говорят о том, что наступила беременность либо в организме женщины происходят патологические процессы, лечением которых необходимо заняться вместе с врачом. Приятной причиной отклонения от нормы будет наступление беременности, которую возможно определить по температуре в более чем 37,2°С в течение 14-18 дней перед месячными.

Даже если имеются кровянистые выделения, следует пройти тест на беременность, чтобы опровергнуть или подтвердить свои догадки. В противном случае речь может идти о наличии какой-то болезни. Также на это указывает базальная температура более 37°С перед наступлением самих месячных.

  • Если в течение нескольких циклов перед месячными отмечается высокая температура (37,5°С), это может указывать на воспалительные процессы в яичниках или трубах. Также отмечаются случаи наличия воспаления в других органах.
  • Если перед самими месячными БТ значительно падает (ниже 36,9°С) и в первые дни аномально повышается (более 37°С), то речь может идти о появлении эндометрита – воспаления матки.

Если же повышение температуры произошло за день до месячных, а потом опустилось, то беспокоиться не следует. Быть может, были нарушены правила измерений. В любом случае ориентироваться только на 1-2 дня не следует в постановке диагнозов.

Причинами повышенной температуры непосредственно перед месячными являются:

  1. Гормональный дисбаланс, когда организм вырабатывает недостаточное количество эстрогена.
  2. Влияние прогестерона.

Аномальным также является повышение «утренней» температуры в фолликулярной фазе (после месячных до овуляции). Если ее показатели более 37 градусов, то следует обратиться к гинекологу.

Прогноз

Специалисты обращают внимание читательниц на то, что ориентироваться на единичные показатели не следует. Могли быть неправильно взяты измерения. Мог быть неисправным градусник. Чтобы ставить какие-то диагнозы и делать прогнозы, необходимо на руках иметь несколько графиков БТ, составленных на протяжении 3-6 месяцев подряд. По одному графику ничего сказать невозможно.

На продолжительность жизни базальная температура не указывает. Она помогает лишь в выявлении определенных периодов для зачатия, безопасного секса, а также при нарушениях работы половой системы, включая выработку половых гормонов.

Измерениями базальной температуры нужно заниматься, чтобы знать об особенностях своего организма, иметь возможность зачать ребенка или на ранних стадиях выявить заболевания, которые могут не проявлять симптомов, пока не достигнут пика своего развития.

Еще в прошлом веке врачи выяснили: если изо дня в день измерять температуру внутри женского тела, то можно многое узнать о том, как функционируют ее репродуктивные органы.

Базальная температура перед месячными и после менструации позволяет отследить важные изменения в женской мочеполовой сфере. С помощью ежедневного фиксирования температуры высчитывают самые подходящие или маловероятные дни для зачатия. Метод БТ помогает «засечь» беременность еще до задержки, то есть окончания цикла, а также выявить отклонения в состоянии женского здоровья.

Базальная температура – изменения температурного режима, зафиксированные ректально, орально или вагинально у женщины сразу после ночного сна.

Независимо от способа, для точного результата измерений следует придерживаться некоторых правил:

  • Выбранный способ измерения должен применяться только один. Если в этом цикле вы начали мерить БТ в заднем проходе, то так и продолжайте до месячных. И только в следующем цикле способ можно сменить;
  • Температурные показатели фиксируются ежедневно не менее 3-5 месяцев в особый график.
  • Замеры производят рано утром в фиксированное время сразу после того, как женщина проснется;
  • В периоды замеров глубокий сон должен составлять как минимум 3-5 часов. То есть если вы встали в туалет под утро, за 1-2 часа до подъема, то результат замера будет недостоверным;
  • График должен отражать не только цифры базальной температуры, но и факторы, влияющие на ее изменения: стресс, сексуальный контакт, прием алкоголя или лекарственных средств, изменение времени исследования. Все это может внезапно повысить БТ. Поэтому под графиком делайте пометки. Например: «5 дц – проснулась на 3 часа позже».

Но это еще не все важные нюансы. Читайте подробную статью, и как его интерпретировать.

БТ в разные фазы цикла

Женский организм – сложный механизм, которым управляют многочисленные гормоны. Именно они влияют на цифровые изменения температуры в разные цикличные фазы: она понижается или повышается. То есть, график отчетливо демонстрирует две фазы: перед овуляцией и после нее.

Базальная температура во второй фазе цикла – важный показатель того, как функционируют женские органы. Но мерить ее только в это время недостаточно: нужно увидеть всю «картину» целиком, то есть важны измерения БТ в течение целого месяца, а лучше нескольких.

Проанализируем, какая базальная температура должна быть на разных цикличных фазах у небеременной молодой женщины.

Время менструации

В первый день цикла показатели обычно невысокие, но и не низкие — 36,7-36,9 градусов. Далее может наблюдаться увеличение температуры, однако выше 37 градусов она не повышается. К концу критических дней (на 4-7 день) БТ снижается.

Фаза созревания яйцеклетки (первая фаза)

В период, когда яйцеклетка вызревает, сразу после менструации оптимальными считаются цифры от 36,2 до 36,6 градусов. Перед овуляцией возможно незначительное падение. Повышаться температура начнет, как только яйцеклетка станет выходить из фолликула.

Лютеиновая фаза (вторая фаза)

Температура после овуляции растет и достигает максимальных цифр (37-37,5 градусов). Происходит это из-за активной выработки гормона прогестерона.

На заключительном этапе лютеиновой фазы показатели вновь начинают немного снижаться. Оптимальной бт перед месячными (за 2-4 дня) считается базальная температура 36,8- 37 градусов.

Ваша ректальная температура перед месячными может и не совпадать с эталонной. Разница плюс-минус 0,3 градуса считается нормой, ведь у каждой из нас есть свои особенности. Именно поэтому крайне важно проводить исследования несколько месяцев, чтобы выявить «свои» показатели.

Однако главное здесь – общая тенденция: базальная температура во второй фазе цикла повышается на 0,4-1 градус, а за несколько дней до месячных (за 2-3 дня) немного снижается (на 0,2-0,4 градуса).

Отклонения

Иногда результаты показаний базальной температуры перед месячными могут иметь показания, отличающиеся от стандартных. Причина этих изменений кроется в сбое функционирования гормонов, который возникает из-за двух факторов:

  • Отклонения в функционировании репродуктивной системы;
  • Наступившее зачатие.

Проанализируем особенности отклонений ректальных показателей, когда график БТ указывает на наличие заболеваний женской мочеполовой сферы.

Ановуляторный цикл

Монофазный график, когда измерения фиксируются практически на одном уровне, свидетельствует об отсутствии овуляции. В этом случае . Вызвана такая ситуация чаще гормональными проблемами. Независимо от причины, забеременеть женщина не сможет.

Практически каждая женщина 1-2 раза в год может зафиксировать у себя ановуляторный цикл. В этом случае нет повода беспокоиться. Однако если график длительное время показывает монотонную прямую, консультация гинеколога для выявления и устранения причин необходима.

Прогестероновая недостаточность

Недостаток гормона прогестерона провоцирует состояние, которое называется прогестероновая недостаточность. Из-за болезни температурные показатели поднимаются весьма незначительно и даже за неделю до месячных не достигают 37 градусов.

Отличительной чертой заболевания является укороченная вторая фаза цикла, что вызывает появление менструального кровотечения раньше положенного срока.

Воспалительные заболевания

Воспалительные процессы на слизистой матки вызывают эндометрит, который также можно распознать с помощью кривой на графике.

Яркая, характерная черта заболевания – ректальные показатели в районе 37 градусов в первый день цикла, а после небольшого падения они вновь поднимаются. Такие отклонения от нормы требуют обязательного обращения к специалисту.

При воспалении придатков (аднексите) БТ стабильно высокая весь цикл– 37 градусов и выше.

Когда нужно к врачу

Помимо важных знаний о том, какая базальная температура должна быть перед месячными, женщине нужно фиксировать и длительность каждой фазы.

Длина второй (лютеиновой) фазы составляет в норме 12-13 дней. Что касается показателей до наступления овуляции, то здесь временные рамки более свободные. Тем не менее, у здоровой женщины такие колебания должны быть незначительными. Более того, подобные «мелкие нарушения» должны отмечаться только в рамках первой фазы.

Перечислим важные признаки, после выявления которых женщине нужно пройти полное гинекологическое обследование:

  • После овуляции базальная температура поднимается, но совсем чуть-чуть – на 0,3 градуса или даже меньше;
  • Цифры, фиксирующие изменения, в течение всего циклического периода имеют приблизительно одинаковые показатели или же превышенные или сниженные значения;
  • В середине цикла наблюдается очень медленный подъем значений;
  • Первая фаза продолжается больше 18 дней, а вторая – меньше 10.

БТ и беременность

Однако показатели, отличающиеся от нормы, могут стать свидетельством приятного и часто долгожданного события.

Ведь многие женщины начинают пользоваться этой методикой, чтобы высчитать лучшее время для зачатия и быстро .

Какая должна быть базальная температура после овуляции, если женщина зачала ребенка?

Иногда примерно через неделю после овуляции БТ резко или слегка снижается – на 0,2-0,5 градуса. Это так называемое имплантационное западение – момент, когда яйцеклетка прикрепляется к стенке матки. Оно продолжается недолго – на графике снижение обычно только на один день. Потом показатели возвращаются к прежним повышенным значениям. Перед месячными базальная температура держится на уровне 37,1 и выше (а не снижается, как обычно).

При беременности температурные данные после выхода яйцеклетки длительное время сохраняют высокие показатели: от 37 до 37,5 градусов. Если эти факторы сопровождаются задержкой месячных, а в груди чувствуется уплотненность или болезненность, то тест на беременность, возможно, будет положительным.

Однако если к этим признакам присоединяются выделения крови из влагалища, обязательно надо посетить врача, так как в этом случае велик риск выкидыша.

В том случае, если к приведенной выше симптоматике добавляется боль и повышенная температура тела, нужно срочно ехать в больницу, так как эти признаки могут свидетельствовать о внематочной беременности.

Надежен ли метод?

Пациенты и врачи-гинекологи используют значения ректальной температуры длительное время, несмотря на то, что уже появились новые, современные способы диагностики.

  • Физические нагрузки;
  • Стрессовые состояния или психоэмоциональное напряжение;
  • Прием гормональных лекарственных средств;
  • Инфекционные заболевания;
  • ОРВИ;
  • Прием алкоголя;
  • Сексуальный контакт;
  • Короткий или чрезмерно длительный ночной сон;
  • Дальние переезды.

Учесть все факторы, влияющие на изменение температурных показателей, невозможно, поэтому считать измерение базальной температурой 100% достоверным способом нельзя.

Будет правильнее использовать эту методику в качестве вспомогательного средства наряду с такими способами диагностики как фолликулометрия или анализы на уровень гормонов.

Гинекологи уже давно используют . Уже в прошлом веке стали известны колебания температуры в разные дни цикла, а позднее выяснилось, что на нее оказывают влияние половые гормоны. Также большое значение имеет измерение температуры перед менструацией. Ее показатели могут рассказать о возможной беременности, начале месячных или о различных гинекологических заболеваниях. Данный метод очень актуален в наше время. Какая базальная температура должна быть перед месячными?

Нормальные показатели базальной температуры перед месячными

На стандартном графике измерения ректальной температуры в лютеиновой фазе длится 14-20 дней, при этом температура находится в пределах 36,8-37,5 градусов. В начале месячных она всегда снижается, причем происходит это примерно за пару дней до них.

Во время месячных базальная температура, как правило, не поднимается выше 37 градусов, то есть ниже, чем во второй фазе. В этом случае можно говорить о нормальном показателе ректальной температуры. Однако сами показатели не слишком важны, главное – соблюдение разницы температур в обеих фазах.

Температура перед месячными поднимается – что это?

Если в норме температура перед менструацией понижается, то, что может значить ее повышение? После овуляции начинает повышаться выработка прогестерона, который оказывает сильное влияние на центр терморегуляции в головном мозге. В таком случае некоторые женщины за неделю до месячных могут почувствовать небольшое повышение температуры. А после их начала она приходит в норму. Однако данная реакция наблюдается далеко не у многих.

Кроме этого, базальная температура перед месячными может подниматься из-за того, что наступила беременность. Это происходит в результате гормональных изменений. Однако о беременности можно говорить только после задержки, тогда женщина должна сделать .

Поэтому, наблюдая за температурой, можно узнать наличие предполагаемой беременности. Однако мерить ее желательно ректально. Если ректальная температура после овуляции поднялась, а перед менструацией упала, то беременность не наступила. В том случае, если она поднимается в пределах 37,5 градусов и при наличии задержки предполагается, что зачатие произошло.


Базальная температура перед месячными – отклонения

Температура вначале месячных дает возможность выявить патологические изменения, к ним относятся:

  • Воспаление матки (эндометрит) характеризуется небольшим понижением температуры перед первым днем месячных, при этом во время них она больше 37 градусов.
  • Прогестероновая недостаточность, то есть недостаточность лютеиновой фазы, характеризуется медленным (больше 3 дней) подъемом значений температуры с разницей менее 0,4 градусов. Помимо этого, вторая фаза укорачивается до 10 дней. В этом случае менструация наступает раньше положенного срока. К тому же, подъем температуры может держаться менее недели.
  • О возможной беременности может свидетельствовать косвенный признак – базальная температура больше 37 градусов в течение 14 дней, при этом отсутствует ее падение. Менструация в данном случае задерживается. Если температура держится, но начались выделения, можно заподозрить угрозу выкидыша.
  • При воспалении придатков температура в фолликулярную фазу поднимается к 37 градусам за несколько дней. Высокие показатели также присутствуют и во второй фазы. Перед менструацией они не понижаются, и во время нее температура больше 37 градусов.

В зависимости от того, какая ректальная температура держалась перед менструацией, можно определить не только наличие беременности, но и некоторые патологические состояния половых органов.

Самым низким температурным показателем организма человека считается базальная температура (БТ). Наиболее достоверные данные получают благодаря замерам во влагалище и прямой кишке.

Необходимость изучения температурных значений основывается на тесной взаимосвязи гормонального фона женщины и процесса терморегуляции. При колебании уровня прогестерона, имеющего прямое отношение к оплодотворению, показатели меняются. Это происходит на разных этапах менструального цикла. Благодаря измерению и анализу базальной температуры во время месячных оценивают состояние репродуктивного здоровья и своевременно выявляют отклонения.

Данный гинекологический метод известен давно. Многие врачи рекомендуют вести календарь базальной температуры, несмотря на то, что это вспомогательный способ изучения нормального течения физиологических процессов.

Существуют более достоверные и современные способы, но в определенных ситуациях график базальной температуры перед месячными может пригодиться. Большое значение имеет правильность измерений и трактовки данных.

Главное требование – делать замеры каждый день, независимо от состояния здоровья. Показатели фиксируются в графике на протяжении 3–4 месяцев. Среди обязательных пунктов должны быть даты и значения температуры. Отдельно помечаются дни, когда привычный образ жизни нарушался: застолья с употреблением алкоголя, болезни и стрессы, прием лекарств.

Как меняется температура во время менструального цикла

Для каждой фазы цикла существуют свои стандарты и температурные нормативы. Любые колебания значений у здоровой женщины – это реакция на изменения, происходящие в организме.

Изучение базальной температуры перед месячными позволяет выявить и понять многие важные моменты. На основе полученной информации врачи и сами женщины узнают о гормональных нарушениях, днях овуляции и будущих месячных, наличии гинекологических заболеваний. К циклическому календарю обращаются при планировании и диагностике зачатия, а также в случаях, когда беременность нежелательна и ее необходимо предотвратить.

Суть гинекологического метода заключается в оценке циклических изменений. При месячных базальная температура может подниматься и снижаться. Значения зависят от того, как ведет себя яйцеклетка.

У небеременной женщины в первый день месячных температура остается нормальной – в пределах 37 градусов. Такие же показатели отмечаются за неделю до менструации. С каждым последующим днем значения начинают падать, колебаться и к последнему дню становятся предельно низкими – 36,3–36,5 ºС. Это наиболее оптимальный период для формирования и роста фолликула.

Когда происходит прорыв доминантного фолликула, образуется желтое тело, вырабатывающее прогестерон, который отвечает за зачатие и готовит матку к принятию яйцеклетки. Резкий выброс гормона при месячных вызывает температурный рост до 37–37,5 ºС. Для наступления беременности это самое благоприятное время.

Если зачатие произошло, данные в графике не изменятся. При точном фиксировании в показателях должна быть стабильность. Такая картина свидетельствует о состоявшемся оплодотворении. Подтвердить предположения можно с помощью теста.

По температурному графику определяют даже день зачатия. Обычно это отражается в колебании температуры: сначала она резко понижается, после чего стремительно растет. Такие скачки происходят под воздействием прогестерона. Когда его уровень падает, показатели уменьшаются, свидетельствуя о том, что оплодотворения не произошло.

При изучении графика необходимо учитывать погрешности и факторы, влияющие на достоверность значений. Причиной некорректных данных могут быть:

  • стрессы;
  • гинекологические и простудные заболевания;
  • серьезные физические нагрузки;
  • сексуальные контакты;
  • употребление алкоголя;
  • прием противозачаточных и лекарственных препаратов;
  • плохой (короткий) сон.

Перечисленные факторы усиливают кровоток и провоцируют температурные колебания во время месячных.

О чем говорит подъем базальной температуры

Перед началом месячных значения варьируются в пределах 36–36,5 ºС. Это норма, но возможны отклонения температуры в зависимости от климатических условий, состояния здоровья, образа жизни, особенностей физиологии.

Ростом показателей сопровождается вторая фаза менструального цикла, когда происходит овуляция. Высокая температура (37–37,5 ºС) может свидетельствовать о наступившей беременности.

Выявляются и нетипичные ситуации, когда изменения и подъем базальной температуры вызываются гинекологическими заболеваниями и гормональным дисбалансом.

Выделим самые частые отклонения, связанные с повышением базальной температуры перед месячными:

  1. Прогестероновая недостаточность. Наличие серьезной патологии сопровождается незначительным ростом температуры, которая держится не более 7 суток. Разница составляет 0,4 градуса, при этом цикл сокращается до 10 дней, что провоцирует наступление месячных раньше срока.
  2. Угроза выкидыша. При подтвержденной беременности температурный рост до 37,2 ºС и несвоевременно начавшиеся месячные могут указывать на угрозу выкидыша и внематочную беременность.
  3. . Начавшийся воспалительный процесс в первые дни месячных вызывает повышение температуры до 37 ºС. Такие колебания перед менструацией – один из признаков патологии в слизистом слое матки. Подобные явления наблюдаются и при воспалении придатков.

Это важно! Если на фоне стабильных изменений при месячных наблюдаются резкие температурные колебания, обратитесь к врачу. Показатели 38 ºС и выше свидетельствуют о наличии серьезных гинекологических заболеваний.

Как правильно измерять

Полученный график БТ при месячных – это своего рода шкала здоровья, отражающая полную картину изменений в женском организме. Достоверность информации данной методики зависит от правильности проведения процедуры.

Применяются два измерительных способа: ректально (в прямой кишке) либо вагинально (во влагалище). Для определения беременности наиболее эффективным считается измерение ректальной температуры. При использовании ртутного градусника время замера составляет 5–7 минут, электронное устройство достаточно подержать 1 минуту. Глубина ввода – 2–3 см.

Процедуру проводят утром после пробуждения, желательно в одно и то же время. С кровати лучше не вставать, поэтому градусник должен быть в зоне досягаемости. При замерах недопустимы хождение, наклоны и приседания. Любые движения влияют на кровообращение и отражаются на показателях.

С целью определения дня овуляции можно воспользоваться альтернативным методом — . Более подробно о процедуре вы можете прочитать в отдельной статье на нашем сайте.

Сегодня перед женщинами не стоит проблема вычислить дни, когда вероятность забеременеть будет высока: почти в каждой аптеке есть тесты на овуляцию, девушки ведут менструальные календари. Однако есть и еще один способ определить благоприятные дни для оплодотворения – следить за своей базальной температурой.

Базальная температура (сокращенная форма: БТ) – температура тела, измерить которую девушка может во влагалище, во рту или же в прямой кишке. Ее показатели зависят от уровня выработанных организмом гормонов, а потому в каждой фазе цикла она колеблется и может достигать 37,5 градуса.

Базальная температура перед месячными – это лучший метод определения наступления беременности в домашних условиях. Для этого необходимо лишь внимательно следить за изменениями кривой графика и знать, какая температура сообщит о состоявшемся зачатии.

Как измерять базальную температуру

Базальная (ректальная) температура является не только популярным и бесплатным, но и довольно точным методом вычисления овуляции. И чтобы не было ошибок в данных, базальная температура перед месячными должна измеряться следующим образом:

Измеряется БТ на протяжении 3–4-х циклов.

Какие показатели базальной температуры считаются нормой

Практически каждая женщина замечает незначительные колебания температуры организма. Если нормой считается 36,6 градуса, то у девушки в определенные дни она может быть выше 37 градусов, хотя общее физическое состояние будет хорошим. Почему же так происходит?

На протяжении менструального цикла вырабатывается разное количество гормонов, а поскольку БТ зависит от гормонального фона, то ее показатели будут также разными.

Какая температура должна быть?

Самая высокая температура должна наблюдаться в лютеиновой фазе (длится 12–16 дней) и может быть в пределах 36,8–37,5 градусов. За несколько дней до наступления месячных она снижается на несколько делений и в первый день менструаций составляет 37 °C.

В последний день месячных может снизиться приблизительно до 36,3 °C. В фолликулярной фазе, когда происходит созревание яйцеклетки, она может быть в пределах 36,6 °C – 36,9 °C.

У каждой женщины базальная температура перед месячными будет индивидуальная, а потому не так важны показатели фолликулярной и лютеиновой фаз, как разница между ними. Она должна быть 0,4 °C – 0,6 °C.

Базальная температура перед месячными в каждом цикле должна быть одинаковой. Если в графике заметны отклонения, а явных причин (например, перед измерением вставали, двигались) нет – необходимо обратиться к врачу.

Отклонения БТ во время овуляции

Ректальная температура тела дает возможность следить за здоровьем. В зависимости от того, какие сбои в показаниях выдал график, могут быть выявлены следующие заболевания:

Составление графика ректальной температуры

Поскольку базальная температура перед месячными дает возможность определить дни овуляции, врачи рекомендуют вести график. Особенно это актуально в тех случаях, когда:

  • беременность не наступает в течение года;
  • есть подозрение на гормональные нарушения;
  • у девушки предполагается бесплодие;
  • вы желаете рождение ребенка определенного пола.

Также график БТ дает возможность выяснить:

  • идет ли созревание яйцеклетки, и в какие дни это происходит;
  • произошла овуляция или нет;
  • нет ли сбоев в работе эндокринной системы;
  • есть ли проблема с репродуктивными органами, и если да, то какая;
  • правильно ли работают яичники, вырабатывается нужное количество гормонов или нет;
  • день следующих месячных;
  • наступила ли беременность.

Правильно составленный график дает возможность заподозрить проблему «на ранней стадии», но врачи не делают окончательных выводов без дополнительных исследований.

График должен включать такие строки, как:

  • число месяца;
  • день менструального цикла;
  • базальная температура;
  • примечания (необходимо занести те факторы, которые могли повлиять на БТ).

В случае если график указал на сбой в организме, необходимо обратиться к гинекологу. Расшифровать и выяснить причины сбоя можно и самой, но без дополнительных анализов 100% гарантии правильности диагноза никто не даст.

Физиология, овуляция и базальная температура тела — StatPearls

Введение

Базальная температура тела (BBT) определяется как самая низкая естественная, непатологическая температура тела, зарегистрированная после периода отдыха. Женщины использовали графики средней базальной температуры тела на протяжении менструального периода, что стало инструментом для определения, произошла овуляция или нет. Измерения базальной температуры тела использовались на протяжении десятилетий, чтобы помочь женщинам оптимизировать время полового акта в период фертильного периода.Эта уникальная методика также была распространена до изобретения оральных противозачаточных таблеток, поскольку она помогала женщинам избежать оплодотворения в период фертильности. До сих пор женщины используют этот, казалось бы, простой инструмент для планирования.

Проблемы, вызывающие озабоченность

В идеале, график ежедневной базальной температуры тела должен показывать заметное повышение примерно на 0,5–1 градус по Фаренгейту вскоре после овуляции. Это увеличение затем сохраняется до начала менструации, при которой BBT затем снижается до исходного уровня.[1] К сожалению, точные результаты зависят от постоянных измерений каждый день, что может быть сложной задачей для многих женщин. Для получения наиболее точных результатов температуру необходимо регистрировать в одно и то же время каждый день сразу после пробуждения. Измерения также подвержены влиянию окружающей среды, например, лихорадке, вызванной инфекционным процессом, факторам эмоционального стресса, употреблению алкоголя, а также добавлению или прекращению приема оральных контрацептивов в ежедневном режиме [1].

Кроме того, важно понимать риски, связанные с использованием графиков базальной температуры тела в качестве метода контрацепции.Измерения BBT помогают женщинам, которые пытаются зачать ребенка, отслеживая цикл, но этот механизм не защищает человека от инфекций, передаваемых половым путем, или от нежелательной беременности. Из-за множества факторов окружающей среды, которые могут изменить BBT, он обеспечивает ограниченную защиту от беременности. Тем, кто не интересуется зачатием, следует придерживаться других методов гормональной контрацепции, таких как оральные противозачаточные таблетки, пластыри, инъекции или имплантаты. Презервативы также являются вариантом барьерной защиты.[2]

Cellular

Непосредственно после овуляции формируется желтое тело. Этот жизненно важный орган, секретирующий гормоны, который состоит из фолликулярной теки и фолликулярных гранулезных клеток, выделяет прогестерон, чтобы подготовить организм к возможной беременности. [3] Один из механизмов подготовки заставляет прогестерон воздействовать на гипоталамус, устанавливая более высокую базальную температуру тела. В результате лютеиновая фаза менструального цикла связана с повышенным чувством тепла и потоотделения.[4] Прогестерон и температура тела остаются относительно высокими на протяжении остальной части цикла и в конечном итоге будут снижаться во время менструации, если беременность не наступила. Повышение базальной температуры тела, которое не возвращается к исходному уровню при ожидаемой овуляции, может быть ранним признаком беременности.

Развитие

Уровни фолликулярного стимулирующего гормона (ФСГ) обычно повышаются у препубертатных женщин по мере развития их незрелых тел. Однако начало полового созревания увеличивает уровень эстрогена, что приводит к всплеску нового лютеинизирующего гормона (ЛГ) непосредственно перед овуляцией.В результате концентрация ЛГ становится выше, чем ФСГ. [5] Этот всплеск ЛГ является провоцирующим фактором для того, чтобы яичник выпускал одну яйцеклетку (иногда больше) каждый месяц. Из-за неотъемлемой взаимосвязи колебаний базальной температуры тела в период овуляции важно понять основы развития менархе до исследования базальной температуры тела.

Участвующие системы органов

Взаимодействия между тремя различными системами органов необходимы для овуляции и последующих колебаний BBT, наблюдаемых в рамках физиологического процесса.Ось гипоталамус-гипофиз-яичники является основой менструальных циклов у женщин. Гипоталамус, уникальный эндокринный орган, который секретирует нейрогормоны, вырабатывает гонадотропин-высвобождающий гормон (ГнРГ) пульсирующим образом. Затем гонадолиберин воздействует на переднюю долю гипофиза, высвобождая ЛГ и ФСГ. [6] Выделение этих гормонов яичниками вызывает созревание фолликулов и овуляцию, изменяя базальную температуру тела.

Функция

Функция отслеживания базальной температуры тела относительно овуляции позволяет женщине лучше понять свой менструальный цикл по разным причинам.Если она используется в качестве метода контроля рождаемости, женщинам следует избегать полового акта с начала менструации примерно до трех дней после всплеска БТ. Эти три дня являются лишь приблизительными, поскольку у некоторых женщин БТ может не повышаться до трех дней после овуляции. [7] У женщин с нерегулярными менструациями базальная температура тела не считается точной из-за непредсказуемости времени овуляции. [1]

Механизм

Вскоре после овуляции прогестерон, стероидный гормон, выделяемый желтым телом, становится ведущим фактором скачка базальной температуры тела; это происходит в лютеиновой фазе и заставляет BBT увеличиваться до 0.От 5 до 1 градуса F на протяжении лютеиновой фазы [1] Средняя базальная температура тела во время фолликулярной фазы (перед овуляцией) в среднем составляет от 97,0 до 98,0 F. [1] Одно исследование с носимым датчиком на запястье показало, что средняя температура ранней лютеиновой фазы увеличилась на 0,33 F по сравнению с исходным значением в окне фертильности. [8] Затем температура в начале лютеиновой фазы продолжает немного повышаться, пока не достигнет плато повышенной базальной температуры тела. Затем повышение снова падает до уровней фолликулярной фазы, когда начинается менструация [1] Напротив, было обнаружено, что тепловой надир (самая низкая точка температуры тела) наступает в течение 1 и 2 дней после всплеска ЛГ в фолликулярной фазе, примерно через 1 день. предшествующие наступлению овуляции.[9]

Сопутствующее тестирование

Женщина может измерить свою базальную температуру тела с помощью простого термометра с точностью до 1/10 градуса. [1] Однако, если он используется, женщина должна обязательно измерять свое BBT в одно и то же время каждое утро. Также рекомендуется записывать температуру перед едой и питьем, поскольку эти факторы могут повлиять на умеренный режим покоя. Последовательные утренние измерения оказались наиболее точными. [8] Коммерчески доступный вагинальный датчик температуры имеет заявленную точность прогноза овуляции 89%.[10] Другие датчики температуры используют тысячи ежедневных и ночных измерений, поскольку их легко носить под мышкой. [10]

Патофизиология

Вышеупомянутые взаимодействия регулируют базальную температуру тела между органами и образующимися гормонами менструального цикла. Начиная с гипоталамуса и заканчивая высвобождением прогестерона, который способствует повышению температуры тела в состоянии покоя, овуляторный цикл значительно влияет на колебания температуры тела в состоянии покоя.

Клиническая значимость

Отслеживание базальной температуры тела было естественным и простым инструментом, который женщины десятилетиями использовали для определения прекращения овуляции. С момента открытия физиологии BBT женщины смогли использовать эту информацию для планирования полового акта. Независимо от того, используется ли этот природный инструмент в качестве вспомогательного средства для определения фертильного периода или, скорее, для предотвращения зачатия, он оказался в некоторой степени полезным. Однако в различных исследованиях высказывалась точка зрения, что измерение базальной температуры тела является ненадежным методом определения точного времени овуляции.[11] [12] Согласно некоторым исследованиям, точность определения овуляции составляет лишь приблизительно 22%. [1] Хотя исследовательские центры определили ненадежность измерения базальной температуры тела, этот принцип все еще широко используется и принимается женщинами по сей день.

Ссылки

1.
Su HW, Yi YC, Wei TY, Chang TC, Cheng CM. Обнаружение овуляции, обзор доступных на данный момент методов. Bioeng Transl Med. 2017 сентябрь; 2 (3): 238-246. [Бесплатная статья PMC: PMC5689497] [PubMed: 29313033]
2.
Колкитт CW, Мартин Т.С. Методы контрацепции. J Pharm Pract. 2017 Февраль; 30 (1): 130-135. [PubMed: 26033795]
3.
Оливер Р., Пилларисетти Л.С. StatPearls [Интернет]. StatPearls Publishing; Остров сокровищ (Флорида): 3 ноября 2020 г. Анатомия, брюшная полость и таз, желтое тело яичника. [PubMed: 30969526]
4.
Ли Х., Петрофски Дж., Шах Н., Авали А., Шах К., Алотайби М., Йим Дж. Повышенное потоотделение и кровоток в коже во время лютеиновой фазы менструального цикла.Tohoku J Exp Med. 2014 Октябрь; 234 (2): 117-22. [PubMed: 25230913]
5.
Аптер Д. Развитие гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси. Ann N Y Acad Sci. 1997 июн 17; 816: 9-21. [PubMed: 9238251]
6.
Clarke IJ. Гипоталамус как эндокринный орган. Compr Physiol. 2015 Янв; 5 (1): 217-53. [PubMed: 25589270]
7.
Тийссен А., Мейер А., Панис К., Омбелет В. «Методы, основанные на осведомленности о фертильности» и субфертильность: систематический обзор. Факты Виды Vis Obgyn.2014; 6 (3): 113-23. [Бесплатная статья PMC: PMC4216977] [PubMed: 25374654]
8.
Shilaih M, Goodale BM, Falco L, Kübler F, De Clerck V, Leeners B. с менструальным циклом. Biosci Rep. 21 декабря 2018 г .; 38 (6) [Бесплатная статья PMC: PMC6265623] [PubMed: 29175999]
9.
Мартинес А.Р., ван Хофф М.Х., Скоут Э., ван дер Меер М., Брукманс Ф.Дж., Хомпес П.Г. Надежность, приемлемость и применение записей базальной температуры тела (BBT) в диагностике и лечении бесплодия.Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 1992 19 ноября; 47 (2): 121-7. [PubMed: 1459325]
10.
Папайоанну С., Аслам М., Аль-Ваттар Б.Х., Милнс Р.К., Ноулз Т.Г. Приемлемость OvuSense: новый вагинальный датчик температуры для прогнозирования фертильного периода. J Obstet Gynaecol. 2013 Октябрь; 33 (7): 705-9. [PubMed: 24127960]
11.
Bauman JE. Базальная температура тела: ненадежный метод определения овуляции. Fertil Steril. 1981 декабрь; 36 (6): 729-33. [PubMed: 7308516]
12.
de Mouzon J, Testart J, Lefevre B, Pouly JL, Frydman R. Временные зависимости между базальной температурой тела и овуляцией или прогестинами плазмы. Fertil Steril. 1984 Февраль; 41 (2): 254-9. [PubMed: 6421622]

Физиология, овуляция и базальная температура тела — StatPearls

Введение

Базальная температура тела (BBT) определяется как самая низкая естественная непатологическая температура тела, зарегистрированная после периода отдыха. Женщины использовали графики средней базальной температуры тела на протяжении менструального периода, что стало инструментом для определения, произошла овуляция или нет.Измерения базальной температуры тела использовались на протяжении десятилетий, чтобы помочь женщинам оптимизировать время полового акта в период фертильного периода. Эта уникальная методика также была распространена до изобретения оральных противозачаточных таблеток, поскольку она помогала женщинам избежать оплодотворения в период фертильности. До сих пор женщины используют этот, казалось бы, простой инструмент для планирования.

Проблемы, вызывающие озабоченность

В идеале, график суточной базальной температуры тела должен показывать заметное повышение примерно на 0.От 5 до 1 градуса по Фаренгейту вскоре после овуляции. Это увеличение затем сохраняется до начала менструации, при которой BBT затем снижается до исходного уровня. [1] К сожалению, точные результаты зависят от постоянных измерений каждый день, что может быть сложной задачей для многих женщин. Для получения наиболее точных результатов температуру необходимо регистрировать в одно и то же время каждый день сразу после пробуждения. Измерения также зависят от факторов окружающей среды, таких как лихорадка, вызванная инфекционным процессом, факторы эмоционального стресса, потребление алкоголя, а также добавление или прекращение приема оральных контрацептивов в ежедневном режиме.[1]

Кроме того, важно понимать риски, связанные с использованием графиков базальной температуры тела в качестве метода контрацепции. Измерения BBT помогают женщинам, которые пытаются зачать ребенка, отслеживая цикл, но этот механизм не защищает человека от инфекций, передаваемых половым путем, или от нежелательной беременности. Из-за множества факторов окружающей среды, которые могут изменить BBT, он обеспечивает ограниченную защиту от беременности. Тем, кто не интересуется зачатием, следует придерживаться других методов гормональной контрацепции, таких как оральные противозачаточные таблетки, пластыри, инъекции или имплантаты.Презервативы также являются вариантом барьерной защиты. [2]

Cellular

Непосредственно после овуляции формируется желтое тело. Этот жизненно важный орган, секретирующий гормоны, который состоит из фолликулярной теки и фолликулярных гранулезных клеток, выделяет прогестерон, чтобы подготовить организм к возможной беременности. [3] Один из механизмов подготовки заставляет прогестерон воздействовать на гипоталамус, устанавливая более высокую базальную температуру тела. В результате лютеиновая фаза менструального цикла связана с повышенным чувством тепла и потоотделения.[4] Прогестерон и температура тела остаются относительно высокими на протяжении остальной части цикла и в конечном итоге будут снижаться во время менструации, если беременность не наступила. Повышение базальной температуры тела, которое не возвращается к исходному уровню при ожидаемой овуляции, может быть ранним признаком беременности.

Развитие

Уровни фолликулярного стимулирующего гормона (ФСГ) обычно повышаются у препубертатных женщин по мере развития их незрелых тел. Однако начало полового созревания увеличивает уровень эстрогена, что приводит к всплеску нового лютеинизирующего гормона (ЛГ) непосредственно перед овуляцией.В результате концентрация ЛГ становится выше, чем ФСГ. [5] Этот всплеск ЛГ является провоцирующим фактором для того, чтобы яичник выпускал одну яйцеклетку (иногда больше) каждый месяц. Из-за неотъемлемой взаимосвязи колебаний базальной температуры тела в период овуляции важно понять основы развития менархе до исследования базальной температуры тела.

Участвующие системы органов

Взаимодействия между тремя различными системами органов необходимы для овуляции и последующих колебаний BBT, наблюдаемых в рамках физиологического процесса.Ось гипоталамус-гипофиз-яичники является основой менструальных циклов у женщин. Гипоталамус, уникальный эндокринный орган, который секретирует нейрогормоны, вырабатывает гонадотропин-высвобождающий гормон (ГнРГ) пульсирующим образом. Затем гонадолиберин воздействует на переднюю долю гипофиза, высвобождая ЛГ и ФСГ. [6] Выделение этих гормонов яичниками вызывает созревание фолликулов и овуляцию, изменяя базальную температуру тела.

Функция

Функция отслеживания базальной температуры тела относительно овуляции позволяет женщине лучше понять свой менструальный цикл по разным причинам.Если она используется в качестве метода контроля рождаемости, женщинам следует избегать полового акта с начала менструации примерно до трех дней после всплеска БТ. Эти три дня являются лишь приблизительными, поскольку у некоторых женщин БТ может не повышаться до трех дней после овуляции. [7] У женщин с нерегулярными менструациями базальная температура тела не считается точной из-за непредсказуемости времени овуляции. [1]

Механизм

Вскоре после овуляции прогестерон, стероидный гормон, выделяемый желтым телом, становится ведущим фактором скачка базальной температуры тела; это происходит в лютеиновой фазе и заставляет BBT увеличиваться до 0.От 5 до 1 градуса F на протяжении лютеиновой фазы [1] Средняя базальная температура тела во время фолликулярной фазы (перед овуляцией) в среднем составляет от 97,0 до 98,0 F. [1] Одно исследование с носимым датчиком на запястье показало, что средняя температура ранней лютеиновой фазы увеличилась на 0,33 F по сравнению с исходным значением в окне фертильности. [8] Затем температура в начале лютеиновой фазы продолжает немного повышаться, пока не достигнет плато повышенной базальной температуры тела. Затем повышение снова падает до уровней фолликулярной фазы, когда начинается менструация [1] Напротив, было обнаружено, что тепловой надир (самая низкая точка температуры тела) наступает в течение 1 и 2 дней после всплеска ЛГ в фолликулярной фазе, примерно через 1 день. предшествующие наступлению овуляции.[9]

Сопутствующее тестирование

Женщина может измерить свою базальную температуру тела с помощью простого термометра с точностью до 1/10 градуса. [1] Однако, если он используется, женщина должна обязательно измерять свое BBT в одно и то же время каждое утро. Также рекомендуется записывать температуру перед едой и питьем, поскольку эти факторы могут повлиять на умеренный режим покоя. Последовательные утренние измерения оказались наиболее точными. [8] Коммерчески доступный вагинальный датчик температуры имеет заявленную точность прогноза овуляции 89%.[10] Другие датчики температуры используют тысячи ежедневных и ночных измерений, поскольку их легко носить под мышкой. [10]

Патофизиология

Вышеупомянутые взаимодействия регулируют базальную температуру тела между органами и образующимися гормонами менструального цикла. Начиная с гипоталамуса и заканчивая высвобождением прогестерона, который способствует повышению температуры тела в состоянии покоя, овуляторный цикл значительно влияет на колебания температуры тела в состоянии покоя.

Клиническая значимость

Отслеживание базальной температуры тела было естественным и простым инструментом, который женщины десятилетиями использовали для определения прекращения овуляции. С момента открытия физиологии BBT женщины смогли использовать эту информацию для планирования полового акта. Независимо от того, используется ли этот природный инструмент в качестве вспомогательного средства для определения фертильного периода или, скорее, для предотвращения зачатия, он оказался в некоторой степени полезным. Однако в различных исследованиях высказывалась точка зрения, что измерение базальной температуры тела является ненадежным методом определения точного времени овуляции.[11] [12] Согласно некоторым исследованиям, точность определения овуляции составляет лишь приблизительно 22%. [1] Хотя исследовательские центры определили ненадежность измерения базальной температуры тела, этот принцип все еще широко используется и принимается женщинами по сей день.

Ссылки

1.
Su HW, Yi YC, Wei TY, Chang TC, Cheng CM. Обнаружение овуляции, обзор доступных на данный момент методов. Bioeng Transl Med. 2017 сентябрь; 2 (3): 238-246. [Бесплатная статья PMC: PMC5689497] [PubMed: 29313033]
2.
Колкитт CW, Мартин Т.С. Методы контрацепции. J Pharm Pract. 2017 Февраль; 30 (1): 130-135. [PubMed: 26033795]
3.
Оливер Р., Пилларисетти Л.С. StatPearls [Интернет]. StatPearls Publishing; Остров сокровищ (Флорида): 3 ноября 2020 г. Анатомия, брюшная полость и таз, желтое тело яичника. [PubMed: 30969526]
4.
Ли Х., Петрофски Дж., Шах Н., Авали А., Шах К., Алотайби М., Йим Дж. Повышенное потоотделение и кровоток в коже во время лютеиновой фазы менструального цикла.Tohoku J Exp Med. 2014 Октябрь; 234 (2): 117-22. [PubMed: 25230913]
5.
Аптер Д. Развитие гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси. Ann N Y Acad Sci. 1997 июн 17; 816: 9-21. [PubMed: 9238251]
6.
Clarke IJ. Гипоталамус как эндокринный орган. Compr Physiol. 2015 Янв; 5 (1): 217-53. [PubMed: 25589270]
7.
Тийссен А., Мейер А., Панис К., Омбелет В. «Методы, основанные на осведомленности о фертильности» и субфертильность: систематический обзор. Факты Виды Vis Obgyn.2014; 6 (3): 113-23. [Бесплатная статья PMC: PMC4216977] [PubMed: 25374654]
8.
Shilaih M, Goodale BM, Falco L, Kübler F, De Clerck V, Leeners B. с менструальным циклом. Biosci Rep. 21 декабря 2018 г .; 38 (6) [Бесплатная статья PMC: PMC6265623] [PubMed: 29175999]
9.
Мартинес А.Р., ван Хофф М.Х., Скоут Э., ван дер Меер М., Брукманс Ф.Дж., Хомпес П.Г. Надежность, приемлемость и применение записей базальной температуры тела (BBT) в диагностике и лечении бесплодия.Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 1992 19 ноября; 47 (2): 121-7. [PubMed: 1459325]
10.
Папайоанну С., Аслам М., Аль-Ваттар Б.Х., Милнс Р.К., Ноулз Т.Г. Приемлемость OvuSense: новый вагинальный датчик температуры для прогнозирования фертильного периода. J Obstet Gynaecol. 2013 Октябрь; 33 (7): 705-9. [PubMed: 24127960]
11.
Bauman JE. Базальная температура тела: ненадежный метод определения овуляции. Fertil Steril. 1981 декабрь; 36 (6): 729-33. [PubMed: 7308516]
12.
de Mouzon J, Testart J, Lefevre B, Pouly JL, Frydman R. Временные зависимости между базальной температурой тела и овуляцией или прогестинами плазмы. Fertil Steril. 1984 Февраль; 41 (2): 254-9. [PubMed: 6421622]

О чем вам говорит базальная температура тела?

Когда мы составляем график менструального цикла, один из наиболее часто задаваемых вопросов, которые я получаю: Могу ли я определить овуляцию на основе наблюдения цервикальной слизи? Ответ — нет, давайте посмотрим, почему.

Овуляция может быть определена только , когда она произошла , а биомаркером (читай: физиологический сигнал, наблюдаемый невооруженным глазом) является повышение базальной температуры тела , а не наблюдение цервикальной слизи. Прежде чем вдаваться в подробности, позвольте нам повторить ключевую концепцию: овуляцию невозможно предсказать, поэтому все методы и приложения, которые ее предсказывают, обманывают вас (если вы пытаетесь избежать беременности, будьте осторожны!). Календарный метод, метод ритма, метод определения только базальной температуры тела, метод определения только цервикальной слизи и все приложения, которые предсказывают день вашей следующей овуляции, ненадежны и, к сожалению, авторитетных методов осведомленности о фертильности (FAM на английском языке ) на основе симптотермальной методологии (т.е. слизь + температура) малоизвестны.

Овуляцию можно определить только после того, как она произошла , и биомаркером является повышение базальной температуры, а не наблюдение за цервикальной жидкостью. Однако, если вы ищете ребенка, использование только базальной температуры тела составляет , серьезная ошибка — вам нужно использовать слизь, чтобы знать, когда следует иметь проникающий половой акт.

Что такое базальная температура

Базальная температура тела (BBT) — это самая низкая температура, которую ваше тело достигает обычно ночью, во время сна.

В первой части цикла (менструальная и фолликулярная фаза) ваше BBT будет иметь довольно стабильное и более низкое значение, которое мы будем называть X. После овуляции и до следующей менструации ваше BBT будет повышаться и будет иметь значение, которое мы назовем X + 1 градус Цельсия.

Повышение BBT на самом деле составляет менее 1 градуса Цельсия, чаще всего на 0,5-0,8 градуса Цельсия, но здесь мы упрощаем, чтобы быть яснее.

Почему важна базальная температура тела?

BBT сообщает нам, было ли у нас ановуляторных циклов (которые могут вызывать, если они поддерживаются в течение долгого времени, снижение плотности костей и, среди прочего, влияют на здоровье сердца и груди).Он сообщает нам , насколько стресс, сон и еда влияют на наш организм ; если у нас дефицит прогестерона или короткая лютеиновая фаза ; он расскажет вам о состоянии здоровья нашей щитовидной железы , особенно в случаях гипотиреоза . Наконец, он выявляет беременность примерно через 18 дней после оплодотворения, что позволяет вам и вашему гинекологу точно рассчитать дату вашего рождения. Об этом мы подробно поговорим в конце поста, оставайтесь с нами!

Ниже мы видим важную информацию, чтобы начать ее отображение, но помните, что эта информация не для целей контрацепции.Если вы хотите изучить составление графиков как метод контрацепции , наша основательница Анна является сертифицированным преподавателем метода Sensiplan® , самого надежного метода естественной контрацепции, с индексом Перля (эффективность) 2% ( Это означает, что только 2 человека старше 100 могут непреднамеренно забеременеть в течение одного года с использованием этого метода, по сравнению с 9% пероральных таблеток).

Когда, что, где записывать базальную температуру тела?

Когда : БДТ измеряется, как только вы просыпаетесь, прежде чем вставать, разговаривать, пить или делать что-нибудь еще (например, обнимать кошку).

What : Убедитесь, что у вас есть термометр под рукой на прикроватной тумбочке. Термометр желательно настраивать на базальную температуру (средняя стоимость 15 евро). Это означает, что если он цифровой, он будет иметь двух десятичных знаков и должен иметь точность плюс / минус 0,1 ° C .

Если аналоговый, цифры будут хорошо разнесены, и температура не будет превышать 38 ° C.

Как : В одном из следующих отверстий — во рту (под языком, между уздечкой и зубами, рот закрыт), во влагалище или прямой кишке.После того, как вы выбрали один, оставайтесь с ним на весь цикл. Старайтесь, чтобы всегда располагал термометр в том же положении. Например, я всегда кладу его в правую часть рта, под язык. Если вы используете аналоговый термометр, подержите 3 минуты. По завершении цифровой термометр издает звуковой сигнал, но вы игнорируете его и продолжаете в течение 3 минут. BBT всегда должен быть , взятым одновременно , чтобы обеспечить надежную ссылку . Если невозможно проснуться в одно и то же время (например, в отпуске), обратите внимание на другое время.Если температура выше, чем ваше обычное колебание, заключите ее в скобки и не обращайте на нее внимания. Или пропустите этот день и оставьте поле пустым. Коробка?!? Мы к этому еще вернемся.

Где: Есть несколько сеток для построения графика цикла на бумаге. Вы также можете использовать приложение на телефоне, если хотите (здесь вы можете найти таблицу с рейтингом самых надежных приложений на основе научных исследований, но не забудьте отключить функцию прогнозирования овуляции). Если вы хотите использовать ручку и бумагу (экологический вариант), вы можете загрузить и использовать диаграмму Медуллы.

Теперь ваше выражение лица более или менее похоже на это, не так ли?

На самом деле это намного проще, чем кажется! Я тоже с ужасом смотрел на него еще в 2013 году. За три дня я уже понял, что он безвреден, и за два цикла я смог заполнить всю температуру без кошмаров. Но со мной был учитель, я не все делал сам. Если вам нужна помощь, вы можете заказать сеанс онлайн или купить нашу электронную книгу по базальной температуре тела за 25 евро, написав по адресу hello @ annabuzzoni.com.

Если вы хотите попробовать это самостоятельно, вы можете начать с поиска слов « День цикла » (первый день менструального цикла соответствует дню 1) и чуть ниже « Дата », где укажите день месяца (месяц и год указаны вверху). Каждый день вы будете отмечать соответствующую температуру точкой, а затем соединять точки. Убедитесь, что вы отметили обычное время вашего пробуждения в левом верхнем углу, и если вы просыпаетесь в другое время, чем обычно, запишите его в поле, соответствующем дню / дате цикла.

Почему повышается базальная температура?

Во время овуляции фолликул, содержащий яйцеклетку, готовую к оплодотворению, открывается, высвобождая яйцеклетку, которая будет извлечена из яичника маточной трубкой и начнет свое движение к матке (что длится около недели). Для общего обзора есть очень приятное короткое пояснительное видео.

Фолликул мертв, kaputt, но … менее чем за 24 часа он снова собирается и перепрограммируется в эндокринную железу (т.е. который производит и выделяет гормоны) называется желтым телом. В человеческом теле нет ничего более необычного, чем фолликул желтого тела, который за такое короткое время воскресает, меняет свою идентичность и становится работоспособным. Желтое тело производит прогестерон (гормон, способствующий вынашиванию беременности, т. Е. Необходимый для поддержания беременности), который взаимодействует с вашей щитовидной железой (другой железой в форме бабочки, более или менее на уровне шеи) и сообщает ей, что поднимает температуру вашего тела. тело.

Вскоре после овуляции ваше BBT будет постепенно увеличиваться примерно на 0,5-0,8 градуса по Цельсию, хотя этот показатель варьируется от женщины к женщине . Сильное желтое тело вызывает заметное увеличение. Более слабое желтое тело вызовет меньший подъем, но его значение должно быть не менее 0,2 градуса Цельсия . Вот почему важны двойные десятичные дроби или цифры. Речь идет о тонких, но совершенно заметных изменениях при небольшой практике, чувстве юмора, поддержке и терпении .Обычно для того, чтобы стать профессионалом, требуется всего два или три цикла при поддержке сертифицированного учителя.

При овуляции базальная температура постепенно повышается примерно на 0,5-0,8 градуса Цельсия, хотя этот показатель варьируется от женщины к женщине. Минимальное повышение должно составить 0,2 градуса Цельсия.

Температура тела повышается, потому что желтое тело строит гнездо, в котором будут расти оплодотворенные. Гнездо — это, естественно, наша матка. И чтобы было уютно, должно быть тепло.

Это повышение температуры должно поддерживаться с течением времени, минимум 10 ящиков, максимум 16 ящиков. В каждом цикле, однако, число всегда будет одинаковое для каждого из нас, например, для меня это всегда 13.

BBT может помочь вам определить основные проблемы. Посмотрим, какие.

Цервикальная слизь была очень плодородной, затем она исчезает, но температура не повышается.

Если вы заметили прозрачную, эластичную слизь и ощущение мокроты у входа во влагалище, и через несколько дней она исчезнет, ​​но температура не повысилась, у вас нет овуляции (чтобы лучше понять, что мы имеем в виду, прочитайте, что такое ваша цервикальная жидкость рассказывая вам, или посмотрите видео, или напишите электронное письмо на адрес hello @ annabuzzoni.com, чтобы купить нашу электронную книгу по цервикальной слизи за 25 евро).

Овуляция может быть задержана или подавлена ​​из-за того, что организм находится в состоянии стресса . Источниками стресса могут быть промышленные продукты питания, малоподвижность, болезнь, путешествия, интенсивные занятия спортом, диеты, психологическая травма, тяжелое психическое напряжение, такое как экзамены, дедлайны, собеседования и т. Д.

Однако организм уже готовился к овуляции, из-за чего появилась плодородная слизь. Если по каким-либо причинам овуляция не происходит, слизь станет непрозрачной, кремообразной и более разреженной, а температура не повысится.

Что делать? Продолжайте наблюдать слизь и температуру. Вероятно, через несколько дней у вас начнется овуляция. Плодородная слизь появится снова, и температура повысится. Если он никогда не повышается и у вас менструальный цикл не повышается, вы можете быть уверены, что у вас был ановуляторный цикл .

То есть, к , скажем, овуляция не произошла, желтое тело не образовалось, и менструация, которую вы видите, на самом деле не является подлинной, но является частичным результатом вашего частичного цикла : вы удаляете слои эндометрия, которые были накапливается во время фолликулярной фазы цикла. При частых ановуляторных циклах следует проконсультироваться с врачом для определения причины. ановуляторные циклы, поддерживаемые с течением времени, могут привести к эмоциональной и когнитивной декомпенсации и потере плотности костей или остеопорозу в пожилом возрасте. Конечно, если вы не овулируете, у вас также будут проблемы с беременностью.

Температура повышается, но нестабильна и не остается высокой в ​​течение 10-16 дней, возвращаясь к значениям предовуляторной фазы.

Здесь могут быть проблемы:

  1. Дефект лютеиновой фазы (желтое тело слабое и умирает слишком рано)
  2. прогестерон слабый
  3. слишком много эстрогена

Причины этих трех проблем, которые часто путешествуют рука об руку с , обычно могут быть выявлены и решены в течение нескольких циклов путем внесения изменений в свой рацион и распорядок дня.Приведу пример: если вы ведете напряженный образ жизни, соблюдаете строгую или плохую диету, занимаетесь интенсивными видами спорта, мало отдыхаете, употребляете много кофеина, много пользуетесь планшетным ПК и мобильным телефоном, враждебная среда и конфликтные отношения, низкое самообладание. -уважайте и т. д., ваше тело и ваш разум постоянно омываются обильным количеством кортизола, гормона стресса.

Кортизол превосходит все и избавляет нас от опасностей каждого дня, а также от пробуждения утром с приятным пиком.Ура! Жаль, что он построен из тех же «кирпичиков» прогестерона и блокирует рецепторы прогестерона на поверхности клеток, поэтому прогестерон не может проникнуть внутрь. Короче говоря, кортизол блокирует или ухудшает как производство, так и прием прогестерона . Результат: температура неустойчивая или падает и не возвращается выше.

Если вы никогда не составляли график своего менструального цикла и страдаете от этой проблемы, вы, вероятно, более знакомы с следующими симптомами :

  • вы чувствуете себя уставшим, но подключенным
  • трудности со сном или бессонница
  • тревога, нервозность
  • отвлечение, плохая концентрация
  • высокое кровяное давление
  • высокий уровень сахара в крови
  • тяга к сахару и углеводам
  • мигрень и головная боль
  • Боль в груди, особенно около или во время менструации
  • Боль при менструации
  • обильные и темные менструальные выделения
  • Коричневые кровянистые выделения перед менструацией
  • вздутие живота
  • предменструальный дистресс или недомогание
  • выкидыши или бесплодие

Что делать? Проконсультируйтесь с хорошим диетологом или натуропатом, чтобы изучить вашу обычную диету и распорядок дня и понять, как лучше всего питать тело и разум, чтобы восстановить баланс.Результаты обычно заметны после нескольких циклов и улучшают вашу жизнь на 360 градусов, а также восстанавливают баланс менструального цикла. Тем самым вы гарантируете бодрости, спокойствия и ясности .

Температура в предовуляторной фазе (когда она ниже) часто бывает ниже 36,4 градуса Цельсия.

Примечание: во влагалище и прямой кишке температура всегда выше, чем во рту. Учтите это. Здесь мы имеем в виду значение 36,4 градуса Цельсия во рту, под языком, около 7 часов утра.

В этом случае наше тело говорит нам, что, возможно, у нас ленивая щитовидная железа или даже что мы страдаем от гипотиреоза . Если у вас есть несколько из следующих симптомов, проконсультируйтесь с врачом, составив график циклов и обратитесь за советом:

  • сухая кожа или волосы
  • Выпадение волос
  • слабые, шелушащиеся ногти
  • холодные руки и ноги
  • Увеличение веса и трудности с его потерей
  • усталость
  • депрессия, апатия, недостаток жизненных сил и интереса к жизненным делам
  • обильные менструальные выделения
  • низкое либидо
  • выкидыши или бесплодие

Что делать? Вам нужен хороший эндокринолог, чтобы проверить вашу щитовидную железу.Спросите ее, к какому диапазону ценностей она имеет в виду (я знаю, вам понадобится немного нервов, но с безмятежностью и смирением вы можете задавать неудобные вопросы. Помните: это касается вашего здоровья, а не ее эго). Значения диапазона для щитовидной железы были обновлены. , и у моих клиентов часто возникают проблемы со своим врачом, который все еще обращается к старым. Например, значений TSH считались приемлемыми до 5-6 мМЕ / л. Теперь мы знаем, что оптимальные значения составляют 0,3–2,0 мМЕ / л (источник: д-р Сара Готфрид, The Hormone Cure , Скрибнер, Нью-Йорк).Кроме того, вы должны также проверить свободный Т3, свободный Т4 и обратный Т3, поскольку некоторые факторы могут влиять на ТТГ, например, хроническое воспаление тела или кишечника.

Базальная температура — это родственный страж нашего равновесия.

Температура повышается и держится более 16 дней.

Если температура держится 16 дней и более, поздравляем, вы беременны! Однако прежде чем подавать в суд на Святого Духа, прочтите следующий абзац.

Температура неустойчивая как до, так и после овуляции.

Температура не всегда одинакова, как в преовуляторной, так и в постовуляторной фазе; это нормально. При условии, что он варьируется на несколько десятых градуса. Если же, с другой стороны, ваша претерпевает большие изменения, возможно, что имеют место следующие условия:

  1. вы неправильно поняли
  2. градусник старый
  3. вы все время измеряете в разное время
  4. у вас была плохая ночь
  5. вы поздно поужинали или выпили
  6. у вас прогрессирует воспаление (боль в горле, грипп, простуда, но также растяжение лодыжки, травма)
  7. У вас непереносимость или аллергия на пищу, которую вы съели за последние 48 часов.
  8. , вы путешествуете в другом часовом поясе.
  9. находитесь ли вы под эмоциональным или психологическим давлением

Что делать? Если проблема не исчезнет после устранения технических причин (время, положение термометра, воспаление и заболевание), попробуйте вести дневник всего, что вы делаете, едите и пьете в течение дня, и постарайтесь пройти три дня без приема пищи (организму требуется три дня, чтобы все вывести). Например, вы съели арахис в понедельник, не ешьте его до четверга. Приложив немного терпения, станет ясно, какие продукты вызывают воспаление. Самыми воспалительными продуктами питания могут быть: молочные продукты из коровьего молока; сахар, в том числе сахар, скрытый в фасованных продуктах, а также во фруктовых соках; глютен; рафинированные растительные масла; консерванты. Список неполный. В этом приключении вас может сопровождать хороший врач или натуропат.

Много лет назад я тоже. Я не могу описать вам чувство, которое я испытал, когда избавился от продуктов, вредных для моего здоровья .Напротив, близорукие люди меня поймут: это было все равно, что носить правильные очки после многих лет устаревших диоптрий. Доброе утро мир! Новый человек, ярких мыслей, новой энергии и крепкого сна! С тех пор BBT помогает мне следить за состоянием моего кишечника. Если я замечаю высокую температуру, и единственной причиной может быть еда, я легко возвращаюсь к этим 3-4 новым или необычным продуктам, и после пары недель тестирования я обычно могу найти виновника и приостановить его на несколько месяцев, а затем попробуйте еще раз и посмотрите.

Заключение

BBT — настоящий друг, и она всегда рада рассказать нам, что происходит в нашем организме. Страж и союзник . Составление и интерпретация этого, безусловно, требует немного терпения, смирения (потому что мы никогда не прекращаем учиться и потому что иногда нам нужна помощь с интерпретацией) и чувства юмора (чтобы оно было источником знаний, а не дополнительным стрессом), но в значительной степени оно может отплатить нам за начальные усилия. Свяжитесь с Анной, если вам нужна помощь с составлением графиков — она ​​сертифицированный преподаватель симптотермального метода Sensiplan®.

Библиография

Frank-Herrmann P. et al, 2007, Human Reproduction , Эффективность основанного на осведомленности о фертильности метода предотвращения беременности в связи с сексуальным поведением пары в период фертильности: проспективное лонгитюдное исследование, Vol. 22, № 5, с. 1310–1319.

Gottfried S., 2013, Гормональное лекарство , Скрибнер, Нью-Йорк

Колледж Джастисса

Kippley J et al., 2003, Искусство естественного планирования семьи , CCL

Ли Д. и др., 2013 г. , Epidemiologic Reviews, Отрицательные изменения минеральной плотности костной ткани позвоночника и субклинические нарушения овуляции — перспективные данные у здоровых женщин в пременопаузе с регулярными менструальными циклами, Vol. 36, No. 1, 137 — 147, Oxford University Press

Maltesers NFP Arbeitsgruppe

Manhart M. et al., 2013, Семейный врач-остеопат , Методы планирования семьи, основанные на осведомленности о фертильности: обзор эффективности предотвращения беременности с помощью SORT, Vol.5, 2–8.

Prior JC, 2014, Журнал восстановительной медицины , Прогестерон в овуляторных менструальных циклах, необходимых для защиты сердечно-сосудистой системы: гипотеза, основанная на доказательствах, Vol. 3, 85-103.

Singer K, 2004, Сад вашего плодородия , Эйвери, Нью-Йорк

Базальная температура тела | График BBT | График овуляции

Понимание и регистрация базальной температуры тела

Базальная температура тела или BBT — это температура тела в состоянии покоя.Ежедневно записывая свой BBT, мы можем определить, когда и происходит ли овуляция во время вашего менструального цикла.

Базальную температуру тела определяют путем измерения температуры полости рта каждое утро ПЕРЕД подъемом, приемом пищи, питьем или посещением туалета. Термометр базального тела показывает 0,1 градуса. Обычный термометр показывает единицы измерения 0,2 градуса. Вы также можете использовать оральный цифровой термометр.

  1. Поместите БАЗАЛЬНЫЙ термометр в рот под язык не менее чем на три минуты.
  2. Точно считайте и запишите свою температуру с точностью до 0,1 градуса на диаграмме

Менструальный цикл

Преовуляторная фаза

Это время вашего цикла начинается в первый день менструального цикла. В это время ваша базальная температура тела составляет от 97 до 98 градусов. Ваши яичники собирают яйцеклеточный фолликул для овуляции.

Овуляторная фаза

Примерно за одну треть нормальных циклов непосредственно перед овуляцией вы можете заметить падение своей базальной температуры на несколько десятых градуса.Во время овуляции зрелая яйцеклетка выталкивается из фолликула, втягивается в маточную трубу, контактирует со сперматозоидом и оплодотворяется. После того, как яйцеклетка изгнана, ее фолликул становится желтым телом. После овуляции клетки желтого тела вырабатывают гормон, называемый прогестероном, который вызывает температурный сдвиг базовой температуры, что способствует беременности. Поэтому после эффективной овуляции у вас повышается температура. Повышение температуры на 0,4–0,6 градуса в течение трех дней подряд убедительно свидетельствует о том, что овуляция произошла.

Другие симптомы, которые вы можете заметить во время овуляции, — это увеличение вагинальной слизи (из-за высокого воздействия эстрогена на клетки шейки матки) и возможный дискомфорт в области таза слева или справа (из-за небольшого количества крови из овулирующего фолликула). Эти симптомы следует отметить на графике температуры.

Лютеиновая фаза

Прогестерон продолжает секретироваться желтым телом на протяжении этой фазы вашего цикла. При наступлении беременности базальная температура тела остается высокой (около 98 градусов).Если беременность не наступит, температура упадет и менструация начнется примерно через 14 дней после овуляции.

Как записать точную диаграмму BBT

  1. Первый полный день менструального цикла считается ДНЕМ 1 вашего цикла. Полезно заполнить эту информацию на вашем графике в начале вашего периода. Найдите на графике «день месяца» и заполните поля, обозначающие месяц и день.
  2. Укажите каждый день менструального цикла, заблокировав квадрат на диаграмме рядом с надписью «менструация».(Примечание: если кровотечение длится четыре дня, блокируйте в дни с первого по четвертый на графике). Дни кровянистых выделений должны быть помечены «sp» в соответствующем поле.
  3. Укажите дни полового акта стрелкой, направленной вниз в отведенном месте. Это поможет врачу определить, приближалось ли время к овуляции. Лучшее время для полового акта — обычно через день, когда ваша температура повышается, пока она не останется высокой. Яйцеклетка проживет примерно 12 часов, а сперма может оставаться жизнеспособной в течение 48-72 часов.
  4. Если в настоящее время вы принимаете какие-либо лекарства, такие как кломид, прогестерон, ХГЧ и т. Д., Запишите это, поставив «Х» в эти дни. Также запишите дозировку вашего лекарства в левом поле. Слева также можно указать ежедневные лекарства.
  5. Если вы не принимаете кломифен, а мы просто отслеживаем графики вашей базальной температуры, вам необходимо отправить его по факсу в наш офис по телефону 262-549-1657.
  6. Если вы принимаете кломифен и у вас началась менструация, позвоните в наш офис, чтобы назначить УЗИ между 2 и 5 днями вашего цикла.Возьмите с собой график базальной температуры тела, чтобы врач мог оценить его вместе с вашими физическими данными, прежде чем продлевать или увеличивать дозу кломифена / летрозола.
  7. Всегда записывайте следующую информацию в каждую таблицу: имя и адрес, номер телефона (по которому с вами можно связаться и в вашей аптеке), день / месяц / год цикла, все принимаемые лекарства и их количество, а также события полового акта в середине цикла.
  8. Любые очевидные причины колебаний температуры, такие как простуда, болезнь, бессонница, отпуск и т. Д., следует отметить на графике выше значение за этот день. Электрические одеяла и водонагреватели также могут изменять показания температуры.
  9. При необходимости мы с радостью предоставим вам дополнительные графики.
  10. Если у вас задержка менструации, позвоните нам, чтобы мы могли как можно скорее организовать тестирование на беременность.
  11. Пожалуйста, не позволяйте вашему циклу превышать 40 дней. Позвоните, чтобы сообщить нам, и мы исключим беременность. В случае отрицательного результата мы можем вызвать менструацию, чтобы не продлить ваше обследование на фертильность.
  12. Не беспокойтесь, если ваша диаграмма BBT не похожа на показанный пример. Эти диаграммы предоставляют нам индивидуальную информацию о вашем цикле и будут иметь большое значение в нашем лечении для вас как пары.

Обратитесь к гинекологу Waukesha в Отделение женского здоровья 262-549-2229 для лечения бесплодия с использованием карты базальной температуры тела

Методы планирования семьи на основе осведомленности о фертильности

Барьерный метод: Противозачаточные средства, предотвращающие попадание сперматозоидов в матку, например презерватив.

Базальная температура тела (BBT) : Температура тела в состоянии покоя.

Шейка матки : нижний узкий конец матки в верхней части влагалища.

Яйцо : женская репродуктивная клетка, вырабатываемая яичниками и высвобождающаяся из них. Также называется яйцеклеткой.

Фаллопиева трубка: Трубка, по которой яйцеклетка проходит от яичника к матке.

Информация о фертильности: Набор способов отслеживать естественное функционирование тела женщины и определять, когда она, скорее всего, забеременеет.

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ): Вирус, поражающий определенные клетки иммунной системы организма. Если не лечить, ВИЧ может вызвать синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД).

Менопауза : время, когда менструальный цикл женщины прекращается навсегда. Менопауза подтверждается после 1 года отсутствия менструации.

Менструальный цикл: Ежемесячный процесс изменений, которые происходят, чтобы подготовить организм женщины к возможной беременности. Менструальный цикл определяется как первый день менструального кровотечения одного цикла до первого дня менструального кровотечения следующего цикла.

Яичник: Орган у женщин, который содержит яйца, необходимые для беременности, и вырабатывает важные гормоны, такие как эстроген, прогестерон и тестостерон.

Овуляция: Время, когда яичник выпускает яйцеклетку.

Половой акт: Акт проникновения полового члена мужчины во влагалище женщины. Также называется «заниматься сексом» или «заниматься любовью».

Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП): Инфекции, передающиеся половым путем.Инфекции включают хламидиоз, гонорею, вирус папилломы человека (ВПЧ), герпес, сифилис и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ, причина синдрома приобретенного иммунодефицита [СПИД]).

Симптотермальный метод : Метод определения фертильности, используемый для прогнозирования, когда женщина может быть фертильной. Метод использует температуру тела и другие признаки и симптомы овуляции.

Ночная температура кожи пальцев при отслеживании менструального цикла: амбулаторное пилотное исследование с использованием носимого кольца Oura | BMC Women’s Health

Участницы

Женщины-добровольцы ( n = 31) были набраны с использованием информационных каналов различных рабочих и хобби-сообществ для участия в более крупном исследовании, включая физическую активность, менструальный цикл и субъективные ощущения готовности и сна.Критерии включения: (1) женщина, (2) минимальный возраст 18 лет и (3) операционная система мобильного телефона, поддерживаемая приложением Oura. Критериями исключения были (1) прекращенная менопауза или (2) беременность в начале исследования. Это было подисследование с дополнительными критериями исключения (3) гормональной контрацепцией ( n = 8). Кроме того, был исключен один испытуемый, принимавший лекарства прогестерона, в результате чего общее количество испытуемых для этого исследования составило 22 (Таблица 1). Включенным в исследование женщинам не платили за участие в исследовании, но тем, кто завершил измерения, была предложена возможность продолжить использование кольца Oura после исследования.В качестве коммерческого продукта кольцо Oura давало участникам информацию о здоровье, такую ​​как сводка их сна и физической активности.

Таблица 1 Характеристики участников ( n = 22)

Участникам исследования была предоставлена ​​письменная и устная информация о процедурах исследования, и было получено письменное согласие. Исследование проводилось в соответствии с Хельсинкской декларацией. Этическое заявление (2/2017) было получено от Комитета по этике гуманитарных наук Университета Оулу, Финляндия.Субъекты могли приостановить свое участие в исследовании в любой момент.

Из 22 участников трое выбыли до окончания исследования. Однако согласие позволяло использовать данные до выбывания, и их данные до выбывания были включены в анализ. Кроме того, один участник начал использовать гормональные противозачаточные средства, и были проанализированы только данные, полученные до этого. У четырех участниц было значительное количество пропущенных суточных значений температуры кожи (более 50%) во время некоторых менструальных циклов, и поэтому в анализ была включена только самая продолжительная непрерывная часть их данных.

Протокол исследования, измерения и параметры

Протокол исследования был разработан для сбора данных от 120 до 150 дней от каждой участницы для получения данных трех полных менструальных циклов. Исследование проводилось в период с конца весны до начала осени 2017 года в Финляндии.

В первый день исследования участники ответили на предварительный опрос, задав вопросы, связанные с менструацией, а также общую справочную информацию. Вся информация, включая вес и рост, была запрошена у участников.

Участники круглосуточно носили кольцо Oura, имеющееся в продаже портативное устройство для отслеживания сна и активности (Oura Health, Оулу, Финляндия), на произвольно выбранном пальце. Кольцо также можно было использовать в воде (глубина до 50 м) и в сауне, но его проинструктировали не оставлять без пальцев в жарких местах. Не рекомендуется поднимать тяжести в кольце. Кольцо Oura оснащено термистором с отрицательным температурным коэффициентом (NTC) (без калибровки, разрешение 0,07 ° C) в качестве датчика температуры.Датчик запрограммирован на регистрацию показаний температуры кожи со стороны ладони основания пальца каждую минуту при ношении кольца. Кольцо можно подключить к приложению для мобильного телефона Oura через Bluetooth. В начале исследования каждый участник загрузил приложение Oura из Google Play Store или Apple App Store на свои мобильные телефоны и создал учетную запись Oura. Участники могли просматривать собственные данные, предоставленные приложением. Участников просили каждое утро открывать приложение для загрузки данных с кольца в приложение.Загруженные данные автоматически передавались через Интернет-соединение в базу данных исследования в облачном сервисе Oura.

Сценарий MATLAB был запрограммирован (MATLAB R2017b) для определения репрезентативного значения ночной температуры по поминутной температуре кожи. Сценарий был разработан с использованием данных о температуре кожи, измеренных с помощью кольца Oura, в отдельном пилотном исследовании с участием 11 женщин (средний возраст 32,9 года, стандартное отклонение 10,6) (неопубликованные данные). Фильтр скользящего среднего продолжительностью 17 мин применялся к данным ночной температуры (с 10:00 p.м. до 8:00). Отфильтрованные значения считались стабильными, если колебания в пределах значений, использованных при их вычислении, составляли менее 1 ° C. В качестве ночной температуры использовалась самая высокая стабильная отфильтрованная температура. Если стабильная температура не была обнаружена, дневное значение температуры определялось как отсутствующее.

Температуру тела в полости рта измеряли с помощью термометра (Omron Ecotemp Basic, Omron Health Care Inc) сразу после пробуждения, прежде чем вставать с постели, по крайней мере, на один период менструального цикла. Термометр выдавал значения температуры в цифровом виде с технической точностью ± 0.1 ° С.

Дни овуляции были определены с помощью коммерческого теста мочи на лютеинизирующий гормон (ЛГ) (One Step Ovulation Test Midstream (Urine), AI DE Diagnostica Co. Ltd.) с порогом концентрации 20 млU / мл (точность 99% на основе информации производителя. ). Тесты на овуляцию должны проводиться каждые 12 часов, начиная с дня менструального цикла, указанного в инструкциях по тестам на овуляцию. День, следующий за первым положительным результатом теста на овуляцию, использовали в качестве подтвержденного дня овуляции (день 0) на основании руководства по интерпретации инструкций по тесту и литературы [27].Участники записывали измеренные значения температуры тела в ротовой полости и результаты теста на овуляцию в бумажный дневник. Кроме того, участники вели дневники менструальных дней и дней менструального цикла на протяжении всего исследования.

Оценка применимости

Применимость ночной температуры кожи пальцев к мониторингу менструального цикла была проверена двумя способами, сравнивая оральный термометр и измерения кожи (1) с течением времени и (2) между фазами менструального цикла.Температуру ротовой полости измеряли сразу после пробуждения. Период менструального цикла до овуляции был определен как фолликулярная фаза, а после — как лютеиновая фаза. Первый день менструального цикла использовался как начало фолликулярной фазы. В обоих сравнениях температуры анализировались только циклы с положительными результатами теста на овуляцию и не менее 50% данных о температуре для обоих методов измерения и каждой фазы. Температурные данные этих циклов были использованы для расчета средней температуры участников и стандартного отклонения (SD) для каждой фазы и метода.

Тестирование алгоритмов

Предварительная обработка суточных значений температуры кожи была выполнена с помощью следующих шагов с использованием сценария MATLAB (MATLAB R2017b).

  1. 1.

    Заполнение недостающих суточных значений температуры с линейной интерполяцией.

  2. 2.

    Определение компонента менструального цикла. По литературным данным средняя продолжительность цикла составляет 28 дней. Это было использовано в конструкции фильтра, чтобы отличить двухфазный компонент менструального цикла от данных дневной температуры.Фильтрация проводилась с использованием фильтра нижних частот Баттерворта 2-го порядка с частотой среза 1,5 / 28 выборок / день и частотой дискретизации 1 выборка / день.

  3. 3.

    Определение мест, то есть дней минимума (MIN) и максимума (MAX) компонента менструального цикла, начиная с MIN с самой низкой температурой или MAX с самой высокой температурой и используя минимальную Пиковая дистанция 15 дней для двух минимумов или двух максимумов. Средняя длина менструального цикла (AVG_MCL) была определена путем расчета среднего расстояния между двумя последовательными минимумами и двумя последовательными максимумами с использованием всех минимумов и максимумов.

Значения температуры компонента менструального цикла использовались всеми алгоритмами отслеживания фазы менструального цикла. День овуляции связан с повышением дневной температуры, а начало менструации — с понижением дневной температуры [9].

На основании нашего отдельного пилотного исследования начало менструации было связано со средней точкой времени между соседними МАКСИМАЛЬНЫМИ и МИН ((МАКС + МИН) / 2) подобранного компонента. Таким образом, в этом исследовании начало менструации было предсказано как (MAX + MIN) / 2 с округлением в меньшую сторону (алгоритм MENSES), то есть средний день между соседними MAX и MIN (предел поиска A1 на рис.1а). Для анализа данных начала и конца данных, когда полная длина данных для MAX и MIN не была доступна, оценка начала менструации была основана на оценке среднего момента времени с использованием средней длины цикла, определенной из данные. Точки времени (MIN — (AVG_MCL / 4) с округлением в меньшую сторону) и (MAX + (AVG_MCL / 4) с округлением в меньшую сторону) использовались для начала (предел поиска A2 на рис. 1a) и конца (предел поиска A3 на рис. 1a). ), соответственно.

Рис. 1

Пример данных температуры кожи с ограничениями поиска для отслеживания ( a ) начала менструации и ( b ) овуляции.Узкая сплошная линия представляет дневные значения температуры. Толстая сплошная линия представляет подобранный компонент менструального цикла и отмечает x и + максимумы и минимумы подобранного компонента, соответственно. Пределы поиска представлены пунктирными прямоугольниками A1-A3 и B1-B3. В алгоритме отслеживания начала менструации использован А1-А3. В алгоритмах отслеживания овуляции использовались следующие пределы поиска: HALF_LOCS, B1-B3; HALF_PEAKS, B1; и RISE_0.15, B1 и B3

Были определены три алгоритма прогнозирования дня овуляции.Алгоритм HALF_LOCS предсказал овуляцию аналогично алгоритму MENSES в качестве среднего дня между соседними MIN и MAX (предел поиска B1 на рис. 1b), то есть (MIN + MAX) / 2 с округлением в меньшую сторону. Для анализа данных начала и конца данных, когда полная длина данных для MIN и MAX была недоступна, оценка овуляции была основана на приближении средней временной точки с использованием средней длины цикла, определенной на основе данных. Временные точки (MAX — (AVG_MCL / 4) округлены в меньшую сторону) и (MIN + (AVG_MCL / 4) округлены в меньшую сторону) были использованы для начала (предел поиска B2 на рис.1b) и конец (предел поиска B3 на рис. 1b) соответственно.

В простейшем случае прогноз овуляции основан на обнаружении определенного абсолютного повышения температуры [28]. Это было применено к существующим данным с помощью двух алгоритмов. Алгоритм HALF_PEAKS предсказал день овуляции как первый день между соседними MIN и MAX (предел поиска B1 на фиг. 1b), который имел значение температуры больше, чем средняя температура этих MIN и MAX. Алгоритм RISE_0.15 предсказал день овуляции как первый день между соседними MIN и MAX (предел поиска B1 на рис.1b) или между MIN и последним значением данных (предел поиска B3 на рис. 1b), температура которого по крайней мере на 0,15 ° C выше MIN. Дни овуляции также были предсказаны с использованием метода, основанного на биологическом ритме, для практического использования. Продолжительность менструального цикла была приблизительно равна средней продолжительности предшествующих менструальных циклов во время исследования. Если данные о продолжительности предыдущих циклов отсутствовали, использовалась средняя длина цикла, указанная участником предварительного опроса. По оценкам, овуляция произошла за 14 дней до прогнозируемого последнего дня цикла.

Статистический анализ

Для оценки применимости сравнение температуры кожи и полости рта оценивалось с помощью RStudio версии 1.1.453 (RStudio, Inc.) для корреляции повторных измерений (rmcorr) [29] с использованием суточных значений температуры и версии SPSS Statistics. 24 (IBM) для зависимого t-критерия с 95% доверительным интервалом с использованием средней температуры лютеиновой фазы (ML) и средней температуры фолликулярной фазы (MF), а также разницы между ML и MF.

Для тестирования алгоритмов чувствительность и положительные прогностические значения (PPV) прогнозирования менструаций и дней овуляции были рассчитаны по формулам.1 и 2 соответственно. Прогнозируемое начало менструации и дни овуляции для алгоритмов определялись как истинно-положительные (TP) или ложноположительные (FP) с использованием окон ± 1, ± 2, ± 3 и ± 4 дней вокруг заявленного начала менструации и окон ± 1, ± 2, от — 4 до +1, от — 3 до +2 дней вокруг подтвержденного дня овуляции для ошибки оценки. Два последних упомянутых 6-дневных окна были определены на основе точки зрения фертильности: в зависимости от контрольной яйцеклетки, живущей до 1-2 дней после овуляции, и сперматозоидов, выживших в течение 6 дней в теле женщины.Менструация или овуляция, прогнозируемые в пределах окна, рассматривались как TP, а снаружи — как FP. Отрицательная ошибка оценки указывает на то, что оценка предшествует заявленному или подтвержденному дню, а положительная — к запаздыванию. Если определение овуляции с помощью теста на ЛГ не удалось или овуляция не была измерена, FP исключался из анализа. Сообщенное начало менструации или подтвержденная овуляция, которая не была обнаружена алгоритмом в пределах окна, была определена как FN. Были проанализированы оценки и ложноотрицательные результаты с полной длиной данных, требуемых алгоритмом на основе его пределов поиска и окна.

$$ Чувствительность = \ frac {TP} {TP + FN} \ ast 100 \% $$

(1)

$$ \ mathrm {P} PV = \ frac {TP} {TP + FP} \ ast 100 \% $$

(2)

ОБЗОР МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА И РОДОВОДНОСТИ: Центр фертильности Рокки Маунтин: репродуктивные эндокринологи

Лучшее время овуляции для женщины — за 12–16 дней до начала следующего менструального цикла и примерно через 5–12 дней после прекращения последнего периода.Каждая женщина индивидуальна, поэтому женщина должна определить лучшее время для овуляции, если она пытается забеременеть. Некоторые женщины следят за своим менструальным циклом и фертильным периодом, составляя график менструального цикла и времени овуляции.

Оптимальные дни плодородия

Для определения овуляции женщина может взять свой самый длинный цикл и вычесть из него 11. Это подскажет вам последний плодородный день. Если вы возьмете самый короткий цикл и вычтите из него 19, это будет ваш первый фертильный день.Например, если у женщины циклы, которые происходят каждые 27-30 дней, то ее фертильный период будет на 8-19 день (30-11 = 19 и 27-19 = 8) цикла. Если вы будете делать это в течение нескольких месяцев, вести записи или составлять график, вы должны быть фертильными с 8-го по 19-й день.

Базальная температура тела

Несмотря на то, что вы можете сделать этот простой расчет для оптимальных фертильных дней, все же существует широкий диапазон дат. На самом деле вы можете сузить число наиболее плодородных дней, указав базальную температуру тела (утреннюю температуру после пробуждения).У некоторых женщин температура может составлять от 96 до 98 градусов по Фаренгейту. Вы заметите изменение температуры на четыре-восемь десятых градуса, если у вас произошла овуляция в течение последних 24 часов или меньше.

Оценка цервикальной слизи

Еще один способ узнать, наступил ли у вас период фертильности, — это обратить внимание на цервикальную слизь. Слизь шейки матки — это влага и влагалищное содержимое, которые большинство женщин замечают, когда вытираются. Слизь может варьироваться от сухой (сразу после менструации) до более липкой, что означает приближение овуляции.Вы также заметите, что он эластичный, полупрозрачный и влажный, когда вот-вот произойдет овуляция. Как только вы заметите эластичную слизь, овуляция обычно наступает в течение 96 часов.

Цикл по дням

Приведенная ниже таблица поможет вам составить график, чтобы не отставать от вашей собственной овуляции и наиболее фертильных дней, показывая, что происходит в среднем 28-дневном цикле. Дни с 1 по 5: уровень эстрогена и прогестерона снижается, а температура тела составляет от 96 до 98 градусов по Фаренгейту, если вы не беременны.Это означает, что отмершие ткани матки отслаиваются.

  • С 6 по 7 дни: с 6 по 7: гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ) высвобождается из яичников из гипоталамуса, структуры мозга, которая регулирует овуляцию и женские гормоны. ГнРГ также сообщает гипофизу головного мозга о высвобождении фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ). Эти гормоны вызывают рост яиц в яичниках. Когда яйца начинают расти, они производят эстроген, а уровень прогестерона остается низким.Слизь шейки матки остается сухой на восьмой и девятый день.
  • День 8: К восьмому дню слизистая оболочка матки становится толще и обеспечивает более богатый приток кровеносных сосудов из-за увеличения секреции эстрогена. Это происходит для того, чтобы в матку попало оплодотворенное яйцо. За это время снизятся уровни ФСГ и ЛГ.

  • День 10: Выделения становятся беловатыми или желтыми, цервикальная слизь становится влажной, мутной и липкой на десятый день.

  • День 12: К двенадцатому дню овуляция приближается, так как слизь становится скользкой, эластичной и прозрачной. Это лучшее время, чтобы забеременеть. Многие женщины этого не знают, но сперматозоиды сохраняются от двух до пяти дней после полового акта. Таким образом, даже несмотря на то, что до овуляции осталось несколько дней, беременность все же может наступить от секса из-за выживания сперматозоидов.

  • День 13: Повышение эстрогена и быстрое повышение уровня ЛГ.

  • День 14: яйцеклетка выделяется яичником, и уровень эстрогена быстро падает.Яйцо проживет от двенадцати до двадцати четырех часов. Это овуляция.

  • День 15 (может продолжаться до 24 дня): пустой фолликул яйцеклетки, который является желтым телом, секретирует увеличивающееся количество прогестерона. Этот процесс помогает подготовить матку к возможной беременности. Уровни ФСГ и ЛГ начинают падать.

  • День 17: фертильный период закончился, когда температура тела оставалась высокой в ​​течение трех дней подряд.
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.