Какое давление должно быть у подростков: Какое давление для подростка считается нормой? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

какое давление должно быть у ребенка

какое давление должно быть у ребенка

Поисковые запросы: повышение давления при волнении препараты для лечения, где купить какое давление должно быть у ребенка, к осложнениям гипертонической болезни относят.

какое давление должно быть у ребенка

правила сосуды работающие под давлением, давление кпа, причины артериального давления лечение, внутричерепное давление у собак симптомы и лечение, датчик давления дизеля

артериальное давление по годам возрастам таблица

внутричерепное давление у собак симптомы и лечение Какое нормальное давление должно быть у ребенка? Таблица нормы давления у детей. В норме оно должно равняться 40-60 единицам. Иногда совместно с этими показателями учитывается частота пульса. Но следует понимать, что это неоднозначные показатели, способные изменяться с возрастом, временем суток, а также вследствие воздействия различный внутренних или внешних факторов. Почему отличаются показатели АД у взрослых и детей? Нормальным давлением у взрослого человека принято считать систолическое давление – 120, а диастолическое – 80 мм рт. ст. Но во время замеров у детей цифры сильно отличаются от этой установленной нормы, что вызывает беспокойство новоиспеченных родителей. Пониженное давление. Норма артериального давления у детей меняется до совершеннолетия. К 16-18 годам нормальным становится показатель, который подходит и для взрослого человека. Гипотонию у ребят наблюдают гораздо реже, чем гипертонию, но она не менее опасна. состояние ребенка на момент измерения должно быть спокойным. Врачи рекомендуют мерить показатель в утреннее время, когда он только проснулся, но еще не вставал; для сравнения подходят данные, полученные в одинаковом положении, – лежачее, сидячее; перед началом процедуры регулируют манжету тонометра. Желательно приобрести специальную – для измерения давления детям Нормальное давление у ребенка 10 лет составляет от 110 на 70 мм рт. ст.

У детей в 11 лет — уровень нормы повышается до 126 на 82 мм рт. ст. При этом следует принимать во внимание тот факт, что на показатели АД оказывают влияние рост и весовая категория ребенка. В большинстве случаев, у худеньких детей кровяное давление несколько ниже, нежели у их полных сверстников. Для подростков 13- 15 лет. По мнению специалистов, определить показатели нормы кровяного давления у подростков — особенно сложная задача. Нормальное давление у детей. Особенности измерения артериального давления у детей. Что делать при отклонении давления от нормы. Видео. Норма давления у ребенка должна быть известна не только специалистам, но и родителям, ведь показатель кровяного (артериального) давления очень важен, так как позволяет оценить состояние сердечно-сосудистой системы, ее функционирования. Для того чтобы, например, определить, какое давление должно быть у ребенка 9 лет, можно воспользоваться и специальными таблицами, в которых указывают нормальные показатели систолического и диастолического давления, частоту пульса. Таблица Норма давления у детей по возрастам. Формула расчета давления у детей. Как вы уже поняли давление человека меняется на протяжении всей его жизни. Доказано, что чем старше становиться человек, тем выше становятся его показатели. То есть давление семилетнего ребенка должно быть в пределах 94/47 мм рт. ст. Как измерить давление ребенку? Тонометр для измерения давления ребенку. Если ваш малыш склонен к скачкам АД, тогда не пожалейте денег и купите качественный тонометр. Только учтите, если ребенок очень маленький, то стандартным приборам для взрослых вы пользоваться не сможете. Нормальное давление у подростка отличается в разные годы взросления. Но что такое норма? С возрастом показатели давления у человека меняются. Кровяное или артериальное давление делят на систолическое (верхнее – сжатие левого желудочка) и диастолическое (нижнее – расслабление сердечной мышцы). На протяжении жизни показателю нормального давления свойственно меняться. Какое давление должно быть у подростка? В медицине нормой названо среднее значение. Для взрослого принято считать здоровым показателем 120/80 +/- 20 мм ртутного столба. Для более точного расчета существует формула. датчик давления дизеля пониженное артериальное давление причины и симптомы стадии заболевания гипертонией

гипертоническая болезнь аг артериальное давление по годам возрастам таблица фитнес часы артериальное давление повышение давления при волнении препараты для лечения к осложнениям гипертонической болезни относят правила сосуды работающие под давлением давление кпа причины артериального давления лечение

Некоторые гипертоники для улучшения своего самочувствия прибегают к помощи народных средств. Они принимают отвары и настои из лекарственных растений. Они безопасны, но эффект дают только на начальных стадиях развития болезни. При запущенной форме гипертонии они не дают никакого результата. Постоянно сбивать давление — не есть лечение. Если вы так делаете, то вскоре столкнетесь с проблемами в работе всего организма.

Важно научиться держать давление в норме. В этом поможет эффективное средство Кардилайт. Кардилайт — современный препарат на основе натуральных растительных компонентов для борьбы с гипертонией и повышенным давлением. Оказывает комплексное воздействие на сердечно-сосудистую систему и организм больного в целом. Отличается высокой эффективностью, доступной ценой и отсутствием любых побочных реакций. Лечение. Питание при гипертонии 1 степени. Гипертония 1 степени и армия. Гипертония первой степени говорит о том, что у вас началась серьезная болезнь, но есть все шансы предотвратить усугубление симптоматики и вероятные осложнения. При этой болезни давление повышенно постоянно или часто, даже в состоянии покоя, связи с физическими нагрузками и стрессами часто нет. Если же у вас повышается давление при перевозбуждении, а в других ситуациях оно в норме, не стоит переживать, патологии у вас нет. Если давление повышено до 140/90 мм рт. ст., это говорит о легкой стадии гипертонии (гипертензии). Риски при гипертонии. Почечная форма гипертонической болезни БДУ. I13 — Гипертензивная [гипертоническая] болезнь с преимущественным поражением сердца и почек. Выделяются 3 стадии гипертонической болезни. Всем пациентам с АГ, получающим лечение, независимо от возраста и степени риска, рекомендуется в качестве первого целевого уровня снижать АД до значений 140/90 мм рт. ст., а при условии хорошей переносимости — до целевого уровня 130/80 мм рт. ст. или ниже, в связи с доказанными преимуществами в плане снижения риска сердечно-сосудистых осложнений [59, 105, 107]. Гипертония 1 степени — это лёгкая форма болезни. Она диагностируется при систолическом давлении 140-159 мм рт. ст. и диастолическом давлении 90-99 мм рт. ст. Эта стадия заболевания протекает легко и обычно не характеризуется сильными осложнениями. Симптомы. К основным симптомам гипертонии 1 степени относятся: головная боль; шум в ушах. Терапия гипертонии 1 степени является комплексной. Она предусматривает отказ от вредных привычек, снижение массы тела, изменение режима питания, минимизацию употребления соли. При лечении гипертонии в нашей клинике мы используем такие эффективные методы: Шейно-церебральная терапия; Кинезиотерапия. Коррекция, массаж Но гипертоническая болезнь и артериальная гипертония — не одно и то же: как уже говорилось, повышением АД может проявляться целый ряд заболеваний, и гипертоническая болезнь — только одно из них, хотя и самое частое. В отношении немедикаментозных мер, направленных на лечение гипертонической болезни, больше всего убедительных доказательств накоплено о положительной роли снижения потребления поваренной соли, уменьшения и удержания на этом уровне массы тела, регулярных физических тренировках (нагрузках), не более чем умеренном употреблении алкоголя, а также об увеличении содержания в рационе овощей и фруктов. Гипертоническая болезнь (гипертония). Записаться к врачу Записаться на госпитализацию. Содержание. Время прочтения: 7 мин., 2 сек. Гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия) — хроническое заболевание, ключевым проявлением которого является стойкое повышенное артериальное давление (АД).

Возникает вследствие нарушения регуляции сосудистого тонуса, изменений в работе сердца и почек. Гипертония приводит к функциональным и органическим поражениям важнейших органов — сердца, почек и центральной нервной системы. С повышенным давлением сталкивается до 20% всех людей. Гипертоническая болезнь – это заболевание, характеризующееся стойким и длительным повышением артериального давления. Оно обусловлено нарушением регуляции сосудистого тонуса, а также изменениями работы сердца. По определению Всемирной организации здравоохранения, повышением давления считаются показатели выше 140/90 мм ртутного столба. Без лечения возникают осложнения гипертонической болезни: инфаркт миокарда; инсульт Современные методы лечения гипертонии 1 степени в клинике Елены Малышевой в Ижевске. Оборудование экспертного класса, передовая диагностика, индивидуальный подбор схемы лечения. Запись на прием к кардиологу (3412) 52-50-50. При проявлении симптомов гипертонии 1 степени лечение откладывать не стоит. Обратиться к врачу вы можете в клинику Елены Малышевой. Опытные специалисты подберут оптимальную терапевтическую схему и помогут нормализовать показатели АД. Симптомы гипертонической болезни первой степени. Начальная стадия заболевания редко сопровождается патологическими признаками.

какое давление должно быть у ребенка

фитнес часы артериальное давление

Кардилайт — современный препарат на основе натуральных растительных компонентов для борьбы с гипертонией и повышенным давлением. Оказывает комплексное воздействие на сердечно-сосудистую систему и организм больного в целом. Как проявляется понижение давления у человека? По каким причинам чаще всего падает давление? Лечение гипотонии. Первая доврачебная помощь. Действия неотложки. Выводы. Как проявляется понижение давления у человека? Вне зависимости от причины артериальной гипотензии, это состояние характеризуется нарушением тонуса сосудов и резким ослаблением сердечной деятельности. Вовремя оказанная помощь при пониженном давлении имеет огромное влияние на дальнейший прогноз пациента. Поэтому если у вас в семье есть гипотоник, крайне важно знать правила действий в подобных случаях. Для подготовки материала использовались следующие источники информации. Какое артериальное давление пониженное? В медицинской литературе стандартными показателями давления для человека от двадцати до сорока лет принято считать 12080. Незначительное понижение не считается отклонением от нормы. Данные симптомы являются признаками нескольких заболеваний, но если человек испытывает больше трех из них, высока вероятность того, что у него пониженное давление, несущее определенные последствия. Опасно, когда при пониженном давлении сердечный ритм у пациента больше 90 ударов за одну минуту. В таких случаях необходима срочная медицинская помощь, последствия неоказания скорой помощи серьезны. Причины низкого давления Симптомы низкого давления Классификация артериальной гипотензии Лечение низкого да. Низкое давление: способы нормализации. Что такое гипотензия? Причины низкого давления. Симптомы низкого давления. Классификация артериальной гипотензии. Лечение низкого давления. Симптомы пониженного давления. Если пониженное кровяное давление является для вас естественным, маловероятно, что оно вызовет у вас какие-либо симптомы или потребует лечения. Однако иногда пониженное давление может означать, что приток крови к вашему головному мозгу и другим жизненно важным органам недостаточен, что может привести к появлению таких симптомов как. Если вы испытываете симптомы пониженного давления после изменения положения тела, например, после подъема на ноги, это называется постуральной или ортостатической гипотонией. Симптомы не должны длиться дольше нескольких секунд, пока ваш организм не приспособится к новому положению и давление не придет в норму. Почему может быть низкое давление? В течение дня ваше давление может изменяться на 30 — 40 мм рт. ст. (как систолическое, так и диастолическое) в зависимости от того, что вы делаете. Если у вас стрессовая неделя на работе, на улице жара и даже то, что у вас было на обед, может повлиять на уровень давления. длительный постельный режим – возможно, пониженное кровяное давление может быть вызвано гиподинамией и меньшей общей активностью нервной системы; обезвоживание – низкое кровяное давление может возникнуть после особенно сильного обезвоживания от рвоты и диареи, потому что недостаток воды и соли в вашем организме уменьшит объем крови Пониженное давление — что делать в домашних условиях, если болит голова. Один из самых распространенных симптомов пониженного давления — головня боль. При этом, медикаментозные препараты, в большинстве случаев, являются довольно эффективными. Что можно использовать (при отсутствии противопоказаний, ознакомьтесь с инструкцией): Гутрон, Экдистен, Рантарин, Гептамил, Симптол и прочие. Перед применением лекарственных препаратов или народных средств, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Из народных средств — зверобой. Одна столовая ложка зверобоя на один стакан крутого кипятка. Пониженное давление — признак многих неотложных ситуаций, сопровождающихся шоком. Резкое падение АД проявляется сильным головокружением, предобморочным состоянием, ознобом и сонливостью. Шок нередко заканчивается обмороком. Кожа становится бледной, покрывается холодным потом. Признаки пониженного АД характерны для нескольких групп состояний: Гиповолемические состояния: обезвоживание, массивное кровотечение, обширные ожоги. Циркуляторный шок: анафилактический, инфекционно-токсический. Низкое давление – что делать? Причины и признаки, симптомы и лечение пониженного артериального давления. Чем опасна гипотония? Как предупредить и как нормализовать низкое давление: 9 простых шагов. Причины, признаки и симптомы пониженного давления. Статья подготовлена специалистом исключительно в ознакомительных целях. Мы настоятельно призываем вас не заниматься самолечением. Повышаем пониженное артериальное давление без таблеток. Проблемой гипотонии занимаются кардиологи. На приеме у такого врача люди, страдающие артериальной гипотензией, слышат банальные советы по поводу своего образа жизни. Тем не менее, чтобы избавиться от пониженного давления, их следует выполнять. Кроме того, повысить низкое артериальное давление поможет хороший кофе, а также настойка лимонника (по 25 капель 3-4 раза в день), настойка женьшеня, экстракт лезвеи или элеутерококка. В запущенных случаях одних этих рекомендаций бывает мало и тогда назначаются препараты, повышающие пониженное артериальное давление. Препараты от гипотонии. какое давление должно быть у ребенка. пониженное артериальное давление причины и симптомы. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Принцип приема таков: утром измеряете АД, и если оно выше 140/90 — принимаете полную дозу (1 таблетку) препарата, если ниже — половинную. Если АД утром 120/80 или чуть ниже — все равно нужно принять препарат в половинной дозе, а если АД 100/70 — то временно от приема лекарства воздержаться, а через 2 часа еще раз измерить давление. Все это касается утреннего измерения АД. На фоне приема препарата в течение дня АД может быть и 100/70, в этом случае принцип таков — если самочувствие хорошее, продолжайте терапию. Если чувствуете слабость, вялость — обратитесь к кардиологу, возможно, он предложит Вам другой препарат и способ лечения. Мы сравнили прекращение приема или снижение дозы лекарств от артериального давления с продолжением приема лекарств от артериального давления. Актуальность. Высокое артериальное давление, также известное как артериальная гипертензия, является фактором риска многих заболеваний, таких как инфаркт миокарда, почечная недостаточность и инсульт. Гипертензия часто лечится путём изменения образа жизни и приёмом лекарственных средств от повышенного артериального давления (антигипертензивных). Существует множество различных типов лекарств от артериального давления. И снижение давления на фоне приема лекарства говорит о хорошем ответе на лечение, это показатель того, что лекарство действует и что нужно его принимать. Кроме того, важно еще уметь правильно измерить давление и правильно его оценить. Полуавтоматы и автоматы очень чувствительны к соблюдению условий измерения, нередко дают большой разброс данных, и это тоже следует учитывать. — А если, например, человек регулярно принимает лекарства от давления. Принимать гипотензивные препараты – лекарства снижающие артериальное давление. Когда нужно начинать постоянный прием таблеток?. Прекращение приема лекарственных средств неминуемо приведет к рецидиву повышения артериального давления и развития осложнений. Помните! Лечиться нужно не просто, чтобы лечиться, а, чтобы иметь давление на безопасном уровне — 140/90. Что делать после того, как Вы добились безопасного давления — 140/90? Продолжить тот же образ жизни (правильное питание и физические нагрузки) и прием подобранной гипотензивной схемы. Что будет, если Вы перестанете принимать таблетки? Поэтому и таблетки от повышенного давления врач подбирает индивидуально, из огромного множества препаратов, которые сегодня продаются в аптеках, как без рецепта, так и строго по рецепту врача. Многие из лекарств, применявшиеся 30 — 50 лет назад уже вышли из обращения, они не включены в современные протоколы терапии из-за риска побочных эффектов и осложнений (например, Клофелин или Резерпин). Часть препаратов, активно снижающих давление, используют только врачи скорой помощи, вводят их внутривенно или внутримышечно при гипертонических кризах. Гипертония – это хроническое прогрессирующее заболевание, и ее лечение должно быть постоянным. Диагноз АГ обычно не ставится после однократного измерения давления, за исключением тех случаев, когда показатели слишком высоки, например, свыше 170-180/105-110 мм рт. ст. Обычно проводят серию измерений в течение определенного периода времени, чтобы полностью исключить случайные колебания и неточности. Необходимо также принимать во внимание и те обстоятельства, во время которых проводятся измерения артериального давления. Как правило, показатели давления увеличиваются под воздействием стресса, после крепкого кофе или выкуренной сигареты. Примерно у 1/3 взрослого населения имеется стойкое повышение артериального давления выше 140/90 миллиметров ртутного столба. Возможно, вам придется принимать таблетки от высокого давления, пока вы не почувствуете себя готовым к переменам. Комбинация препаратов и здоровых привычек позволит вам достичь поразительных успехов в снижении артериального давления и риска сердечного приступа и инсульта. Препараты от высокого давления слишком дорогое удовольствие для меня, если за них не заплатит страховка. Вы не подвержены высокому риску сердечного приступа и инсульта. Олег, 59 лет: После того, как врач сказал мне, что у меня слишком высокое артериальное давление, она предложила мне поменять некоторые мои привычки. Я бросил курить, сел на диету, стал больше ходить. Какие препараты понижают давление. За высоким давлением нужно ежедневно следить. Высокие показатели тонометра – первый признак риска развития тромбов и, как следствие, инсульта. Фармакологические компании предлагают широкий выбор средств для нормализации давления. Категории медикаментов для нормализации давления. Все медикаменты, способные нормализовать состояние давления и избавить от приступов гипертонии, можно разделить на несколько категорий: Бета-блокаторы. Эффект от разового приема таблетки отмечается пациентом уже спустя час, а ее действие сохраняется на протяжении суток. К основным функциям Лизиноприла относят Купить хорошее лекарство от повышенного давления непросто. Фармацевт в аптеке поможет редко, сразу отправляет к врачу. Неужели так трудно порекомендовать надежный препарат по приемлемой цене? Попробуем разобраться в видах препаратов и принципах их приема. Гипертония. Мало кто в наше время ничего не слышал о гипертонии, или повышенном давлении. Средства для снижения давления нужны почти всем пациентам с гипертонией. На начальной стадии болезни, при незначительном повышении давления, иногда удаётся привести показатели в норму изменением образа жизни (диета, снижение веса, борьба со стрессами, физическая активность). ТОП лекарств от повышенного давления. Многие интересуются, существуют ли безопасные препараты для понижения АД. К большому сожалению, подобных лекарств еще разработано не было. Но лучше всего отдавать предпочтение препаратам нового поколения, которые практически не имеют побочных эффектов. Благодаря технологиям нового времени удалось разработать максимально действенные средства, подходящие к проблеме комплексно. Таблетки показаны для приема при эссенциальной гипертензии. Терапия должна быть ежедневной и непрерывной. При отмене следует уведомить об этом врача. Время приёма таблеток. Мочегонные пьют всегда по утрам, а остальные средства для снижения давления рекомендованы пить по вечерам. Однако если вы уже адаптированы к приёму лекарств в другое время, и у вас давление не повышается в течение дня, то пейте их так как вы пьете. И вообще любые перемены обязательно согласуйте с врачом! Почему таблетки от давления лучше пить по вечерам?. Если вы принимаете таблетки от давления, то вам стоит отказаться от употребления грейпфрутового сока и от самого грейпфрута, так как эти продукты нарушают разрушение таблеток от давления в печени. Они могут повышать их концентрацию, что опасно для жизни и здоровья. Сердечно-сосудистые лекарственные средства. Лекарственные препараты. Полезная информация на медицинском портале Med74.RU Челябинск: статьи, обзоры, полезные материалы по медицинской тематике. Артериальная гипотензия (понижение артериального давления), брадикардия (редкий пульс), обморок, нарушения атриовентрикулярной проводимости (проведения возбуждения по проводящей системе сердца), сердечная недостаточность. Ведь когда без приема лекарств давление снизить уже невозможно их назначают принимать каждый день на всю оставшуюся жизнь. Между тем, всем известно, любое лекарственное средство имеет побочные действия. Поэтому у людей пожилого и преклонного возраста при прекращении приема лекарственных препаратов артериальная гипертония прогрессирует, что приводит к возникновению кровоизлияния в мозг при любых физических нагрузках. В Интернете много рецептов, приготовления народных средств для борьбы с гипертонией. Лучшие лекарства – это индивидуально подобранные препараты врачом с учетом тяжести болезни и особенностей пациента. Гипертонический криз: Верхнее АД может повышаться до 280 мм рт. ст., нижнее – до 160 мм рт. ст. Необходим прием мощного препарата и вызов скорой помощи. Пожилые пациенты часто жалуются на сильные головные боли и скачки давления после приема пищи. Многие указывают на распирающую и тупую боль в затылке, низкий пульс. Реже люди жалуются на пульсацию в висках.

Какое давление считается нормой у подростка

Артериальное давление является очень существенным показателем работы кровеносной системы человека. Оно отражает силу, с которой сокращается сердечная мышца, и сопротивление стенок сосудов. Измеряется давление в миллиметрах ртутного столба по следующим показателям: систолическое давление, которое существует непосредственно в момент сокращения сердечной мышцы, и диастолическое — давление во время перерыва между сокращениями.

Артериальное давление значительно влияет на скорость потока крови и насыщение кислородом тканей и различных органов человека. Все обменные процессы, которые происходят в организме, также очень от него зависят

Показатели давления зависят от нескольких факторов: общего объема крови кровеносной системы организма, физических нагрузок и их интенсивности. Также наличие или отсутствие каких-либо заболеваний и возраст очень влияют на артериальное давление.

Нормы артериального давления и пульса у подростков примерно совпадают с нормами для взрослого человека и составляют: систолическое – 100-140 мм ртутного столба, диастолическое — 70-90 мм ртутного столба (при 60-80 ударов сердца в минуту).

Также существует специальная формула для расчета нормального давления у подростков и детей от 7 до 18 лет. Систолическое давление высчитывается следующим образом: 1,7* (возраст)+83. Диастолическое давление: 1,6*(возраст)+42.

Таким образом, получается, что для подростка 14 лет нормальное систолическое давление составляет 107 мм ртутного столба, диастолическое — 65 мм ртутного столба.

Этой формулой пользуются для вычисления среднего нормального значения давления у подростков. Минусом этого метода считается то, что он не учитывает зависимость средних значений давления от пола и роста подростков.

Существуют две основные причины резких изменений (повышение или понижение) давления у подростков:
— гормональная — связанная с половым созреванием организма и его перестройкой;
— вегетососудистая дистония – состояние, которое вызывается изменениями в вегетативной нервной системе.

Вегетососудистая дистония может проявляться повышением внутричерепного давления, которое сопровождается головными болями, тошнотой, отеками под глазами, повышенной потливостью и нервозностью.

Подростку, у которого наблюдается склонность к пониженному давлению необходимо повышать общий тонус организма. Также необходима тренировка сосудов, путем постепенного увеличения физических нагрузок, закаливание (подойдет контрастный душ и ванночки для ног). Также очень эффективна будет фитотерапия: обычный зеленый чай, элеутерококк, китайский лимонник, пижма и розмарин в виде травяных настоев.

Как и при пониженном давлении, очень эффективны в этом случае будут занятия спортом (единственное противопоказание, если повышенное давление переросло в гипертоническую болезнь). Также, физические нагрузки отлично помогают бороться с лишним весом, который является одним из главных факторов повышения артериального давления, при этом еще и стенки сосудов делают более эластичными.

Положительным образом влияет изменение питания ребенка: поменьше мучного, сладкого, жирного, соленого и в больших количествах употреблять овощи и фрукты. Лекарственные травы, которые также можно употреблять в виде настоев при повышении давления у подростков следующие: одуванчик, шиповник, (пить их рекомендуется с добавлением небольшого количества меда или прополиса), а также необходимо съедать по 1 зубчику чеснока каждый день в течение пары месяцев.

Нормальное давление у детей / Здоровье / Блог Эргоком

Нормальное давление у детей – залог здоровья во взрослой жизни

Повышенное кровяное давление характерно не только для взрослого населения. Оно также может наблюдаться у детей и подростков. Более того: распространенность высокого артериального давления среди подростков растет. Этот рост, вероятно, обусловлен изменением образа жизни, факторами, приводящими к ожирению, сидячим образом жизни, неправильным питанием и т.д.

К высокому кровяному давлению у подростков следует отнестись серьезно, так как в этой возрастной группе из-за гипертонии также может начаться поражение органов-мишеней. Кроме того, слегка повышенное кровяное давление (прегипертензия) увеличивают риск возникновения гипертонии в будущем.
Норма артериального давления у ребенка часто бывает превышена, однако каким должно быть нормальное значение кровяного давления у подростков, знает не каждый родитель.

У детей, кровяное давление и частота пульса (количество сердечных сокращений сердца в минуту), обычно зависят от возраста. Если у новорожденного ребенка давление около 80/50, то у четырнадцатилетнего подростка оно приближается к норме взрослого.

В то время как АД имеет тенденцию с возрастом становиться выше, частота ЧСС, как правило, по мере взросления ребенка понижается.

Кроме того, высокие люди, как правило, имеют более высокое кровяное давление, потому что в этом случае для прокачивания крови по всему организму требуется АД, большее, чем у низкорослых людей. (Здесь уместно вспомнить, что кровяное давление у жирафа с его высоким ростом и уникально длинной шеей 320/230 мм. рт. ст.).

Какое же давление у детей считается нормой?

“Пока на этот вопрос трудно дать однозначный ответ”, – считает Leann М. Lesperance, профессор отделения биоинженерии Бирмингемского университета, — “На самом деле, кровяное давление и частота сердечных сокращений у детей старшего возраста не так уж сильно отличаются от значений для взрослых людей. Для мальчиков и девочек всех возрастов нормальное давлении крови будет около 110 -120 (систолическое) при диастолическом 70 — 80 мм. рт. ст.”.

Однако АД выше этих значений при единичном измерении не обязательно означает, что ребенок имеет высокое кровяное давление. Чтобы говорить о повышенном кровяном давлении у ребенка, показания должны оставаться высокими при трех отдельных измерениях, сделанных с интервалом в несколько минут. Если такое давление у ребенка наблюдается в течение нескольких дней или даже недель, у родителей есть основания обратиться за консультацией к врачу.

Некоторое представление о типичных значениях артериального давления у здоровых детей, поможет составить приведенная ниже таблица, составленная по данным журнала WomanAdvice.

Таблица давления у детей

Как правильно измерить давление у ребенка в домашних условиях?

Правильное измерение артериального давления у детей требует использования манжеты, которая соответствует размеру плеча правой руки ребенка. Предпочтительность правой руки для измерения АД у ребенка объясняется вероятностью снижения давления в левой руке из-за возможной патологии сердца.
В соответствии с правилами, размер манжеты должен составлять не менее 40 процентов окружности плеча в точке посередине между локтевым отростком и плечевым суставом. Камера манжеты должна охватывать от 80 до 100 процентов окружности руки. Использование негабаритных манжет может привести к искажению результатов измерения кровяного давления.

Артериальное давление следует измерять на правой руке в спокойной обстановке после пятиминутного отдыха в положении сидя, поддерживая руку на уровне сердца. Если артериальное давление превышает норму, измерение следует повторить два-три раза для проверки достоверности показаний.
Диагностические критерии повышенного АД у детей основаны на концепции, что у детей оно увеличивается с возрастом и размером тела, что делает невозможным используя уровень АД определить гипертензию, как это делается у взрослых.

Корни гипертонии в зрелом возрасте уходят в детство. То есть, дети с повышенным АД, скорее всего, станут гипертониками во взрослой жизни. Это наблюдение еще больше подчеркивает важность контроля АД у детей и подростков.

Определение гипертензии у взрослых, основанное на данных наблюдений более чем 1 млн. человек, демонстрирует непрерывную связь между повышением АД и сердечно-сосудистыми событиями, такими как инсульт и инфаркт миокарда.

Ничего подобного не имеется у детей и подростков. Отдаленность прецедента сердечно-сосудистых событий от значений АД на много лет заранее делает сомнительными попытки установить соотношение значений АД с этими событиями.

Из-за отсутствия серьезных исследований не представляется возможным выработать рекомендации касательно действий медперсонала в той или иной ситуации, или предпочтительного использования того или иного класса лекарственных средств в различных условиях.

Многие из классификаций и рекомендаций для детей основаны на статистических соображениях, а итоговые результаты — на предположениях, а не результатах экспериментов или экстраполяции.
В данном секторе, к сожалению, пока не хватает крупных исследований для разработки научно обоснованных рекомендаций о необходимости начать лечение или произвести коррекцию величины АД.
Подвести итог сказанному можно простой формулой — нормальное давление у детей и подростков — норма жизни каждого из них. Только при таких условиях можно получить гарантию от гипертонической болезни и сердечно-сосудистых заболеваний во взрослой жизни. Контролируйте артериальное давление всех членов своей семьи, и Здравствуйте долгие годы!

Что делать, если вы столкнулись с неуважением со стороны подростка: советы психолога для родителей

По мнению психологов, самые эмоционально напряженные для семьи годы — это время подросткового возраста детей. Ребенок меняется внешне и внутренне, что вызывает невероятное напряжение. Каждый день он испытывает совершенно разные чувства, причины которых не всегда понимает. И нередко родители, в том числе и приемные, сталкиваются с такой проблемой, как неуважение к ним со стороны дочери или сына. О том, как справиться с этим явлением, рассказывает психолог Центра содействия семейному воспитанию «Юнона» Снежана Вериженко.

Создать безопасное пространство для взросления

«Несмотря на трудности, подростковый возраст — это важная часть жизни человека, переход из детства во взрослую жизнь. Подросток готовится расстаться с зависимостью от родителей. Это длительный процесс, он не произойдет в одночасье. Если родители в это время обеспечивают необходимые подростку внимание, заботу, любовь, дисциплину, баланс, принятие, понимание, то сложный период может пройти спокойно. Если ваши дети проживают подростковый возраст без резких перепадов, чувствуя любовь и понимая границы, то будут лучше подготовлены к самостоятельной взрослой жизни и смогут активно и успешно исполнять в ней все роли», − рассказывает Снежана Вериженко.

Поэтому одной из важнейших родительских задач в этот период жизни ребенка становится его подготовка к взрослению, а для этого необходимо безопасное пространство. Речь идет о здоровых границах дозволенного и структуре воспитания.

Подростков в это время, как правило, раздирают противоречия, внутренние конфликты между мыслями и чувствами. Противоречия обнаруживают себя: зависимость от родителей и желание быть полностью свободным от них; погружение в себя и активность в общении с внешним миром; привязанность к дому и поглощенность друзьями; здравомыслие и эмоциональная импульсивность.

Почему подростки не уважают

Уважение — это проявление почтения к человеку из-за его значимости или социального статуса. Когда подростки не уважают, они дают понять, что не чтят личность, чувства, потребности, правила и стандарты человека. Неуважение легко распознать по взгляду, тону голоса, мимике, нежеланию подчиняться, обесцениванию мнения. Неуважение может проявляться по отношению к родителям, учителям, родственникам, соседям, посторонним людям и даже сверстникам.

Причинами проявления неуважения у ребенка могут быть его излишнее внимание к самому себе, рост самостоятельности, смена авторитетов, злость. Подростки эгоистичны, им свойственно самолюбование. Им трудно обратить внимание на то, что говорят другие, они больше слушают самих себя и сверстников, перед которыми преклоняются.

Чем больше подростки поглощены собой, тем меньше почтения они оказывают окружающим. Вот почему часто родители ощущают себя будто вычеркнутыми из жизни ребенка. Подростки становятся умнее и сильнее, а потому намерены быть более самостоятельными, мобильными и свободными. Именно ощущение взросления способствует тому, что дети становятся менее причастными и внимательными к чувствам и мыслям других, а потому думающие иначе люди раздражают подростков.

Смена авторитета происходит по той же причине: подростки чувствуют себя более свободными и самостоятельными. Стремление к независимости заставляет их отвергать любую взрослую личность, обладающую определенной властью или авторитетом. Они хотят быть сами себе начальниками, ни перед кем не отчитываться.

Принимая во внимание, что задача возраста — отделение от родителей и приобретение независимости, сам по себе вызов взрослому авторитету не так уж и плох. И разрешить очередное противоречие между доверием и отрицанием авторитета для подростка полезно. Однако это может открыть путь к пренебрежению чувствами, желаниями, правилами, ценностями родителей, в крайнем случае — перерасти в открытое неповиновение.

Еще одна причина неуважения — злость, вызванная давлением темных сторон подросткового возраста. Подросток может быть саркастичным, агрессивным, пренебрежительным, жестоким и не сожалеть об этом.

Пять правил для родителей

• Правило 1. Будьте человеком, достойным уважения. Подростку не нужны безупречные родители, но он должен видеть в вас образ, которому он хотел бы подражать. Ему нужны ориентиры того, каким он сам хотел бы стать. Ваш ребенок должен вас уважать, но ему трудно это делать, когда он видит, что вы не работаете над собственным характером и проблемами или живете по принципу «делай, что я говорю, а не то, что я делаю».
• Правило 2. Примите как данность, что подросток имеет право на собственное мнение и собственные чувства. А потому научитесь давать место разногласиям и гневу. Когда ребенок не соглашается с вами, не пытайтесь прекращать недовольство так, как вы делали это, когда ему было девять лет, иначе он закроется и будет сопротивляться вашему отношению. Вместо спора используйте простой прием, срабатывающий в большинстве случаев: скажите, что вам интересна его мысль, и спросите, почему он так считает. Тогда ребенок не проявит непослушания, но донесет до вас свои желания или предпочтения.
• Правило 3. Требуйте уважения. Подростки имеют право на несогласие и гнев, но выражать его они должны в уважительной форме. Разъясните ребенку разницу между несогласием и неуважением, проведите разграничительную черту, сказав, например, следующее: «Я не против того, что ты не соглашаешься со мной в чем-то. Я вижу, что ты даже сердишься на меня, и понимаю, почему. Твое поведение показывает, какие проблемы нужно решить. Но я хочу, чтобы ты знал: я не терплю неуважительного отношения к себе. Под неуважением я понимаю следующее: закатывание глаз, когда я с тобой разговариваю, саркастические высказывания, неуважительный тон, повышение голоса, ругательства, оскорбления. Наверное, есть что-то еще, с чем я пока не сталкивался, но как только услышу это от тебя, непременно скажу об этом».
  Не соглашайтесь с грубостью и неуважением подростка, не упускайте случая сказать ему об этом, даже если неудобно или нелегко. Обратитесь за помощью и поддержкой к другим людям, если сами выбились из сил, устали бороться с подростком. Но в любом случае старайтесь удерживать позицию, что грубое и неуважительное отношение к людям недопустимо.
• Правило 4. Будьте примером того, чему вы хотите научить подростка. Именно родители являются главными учителями в вопросах решения разногласий и установления взаимопонимания, поэтому подавайте правильный пример и не перекладывайте ответственность за воспитание уважительного отношения к людям на других. Если вы легко обижаетесь на прямолинейность или вам свойственно критиковать, если вы вспыльчивы или подвергаете сомнению авторитет близких, работайте над собой, иначе вскоре вы увидите то же самое в вашем взрослеющем ребенке.
• Правило 5. Будьте последовательны в наказаниях. Как вы уже заметили, дети готовы проверять вас на прочность каждый час своей жизни. И когда они находятся в подростковом возрасте, вам нужно быть особенно готовыми к тому, что ваш ребенок проверит ваши слова. Если вы ясно говорите о неуважении, то необходимо установить систему наказаний и неуклонно следовать ей.

Оступаться, совершать ошибки, нарушать договоренности, спорить, не признаваться — нормально для подростков. Но важно, чтобы рядом были родители, понимающие важность ограничений и сами имеющие личные границы. Ограничения не дадут подростку скатиться в пропасть, обеспечат нормальное взросление, отделение от родителей и приобретение независимости. Проявляйте свою любовь к взрослеющему ребенку щедро и бескорыстно, но требуйте от него уважения к вам и к другим. Поступая так, вы поможете подростку стать взрослым человеком, имеющим свои границы и уважающим чужие.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Особенности вегетативного статуса подростков 16-18 лет с прегипертензией и мягкой артериальной гипертензией, имеющих разный суточный профиль артериального давления Текст научной статьи по специальности «Клиническая медицина»

УДК: 616.12-008.331.1 DOI: 10.12737/23517

ОСОБЕННОСТИ ВЕГЕТАТИВНОГО СТАТУСА ПОДРОСТКОВ 16-18 ЛЕТ С ПРЕГИПЕРТЕНЗИЕЙ И МЯГКОЙ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИЕЙ, ИМЕЮЩИХ РАЗНЫЙ СУТОЧНЫЙ ПРОФИЛЬ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ

Е.Н. КАЗИДАЕВА, Ю.Л. ВЕНЕВЦЕВА

ФГБОУ ВО «Тульский государственный университет», медицинский институт, пр. Ленина, 92, Тула, 300012, Россия

Аннотация. Целью исследования явилось выяснение особенностей вегетативного статуса подростков с прегипертензией и мягкой артериальной гипертензией, имеющих разный суточный профиль артериального давления. В период с 2010 по 2015 год 144 подростка 16-18 лет с мягкой первичной артериальной гипертензией (средний возраст 16,9±0,8 года) без медикаментозной нагрузки, из них в возрасте 16 лет — 50 человек (34,7%), 17 лет — 58 человек (40,3%), 18 лет — 36 человек (25,0%) были обследованы в условиях дневного стационара с проведением амбулаторного (в домашних условиях) суточного полифункционального мониторирования электрокардиограммы, артериального давления и реопневмограммы (КТ-04-АД-3М, Инкарт, Санкт-Петербург). Интервалы между измерениями артериального давления составили 30 минут днем и 60 минут ночью.

Недостаточное ночное снижение артериального давления («non-dipper» — менее 10%) наблюдалось у 20 человек (13,9%), повышенное («over-dipper» — более 20%) — у 29 (20,1%) и нормальное (оптимальное) — тип «dipper» (10-20%) — у 95 юношей (66,0 %). Тип «night-peaker» не был выявлен. Выделенные группы исходно были сопоставимы по возрасту, росту, весу и индексу массы тела.

У молодых людей с избыточным ночным снижением артериального давления («over-dipper») были выше частота сердечных сокращений и дневное диастолическое артериальное давление и ниже -мощность дневного спектра вариабельности сердечного ритма за счет волн всех трех диапазонов, что может указывать на повышение чувствительности к симпато-адреналовым влияниям. Наиболее высокие показатели вариабельности сердечного ритма во время бодрствования, свидетельствующие о достаточных резервах адаптации, наблюдались в группе подростков с типом «non-dipper», у которых наблюдалось самые низкие показатели частоты сердечных сокращений и диастолического артериального давления в дневное время, однако более высокие ночные величины систолического и диастолического артериального давления. Выявленные взаимосвязи липидного спектра (холестерин, триглицериды) с показателями суточного спектра вариабельности сердечного ритма, в том числе с ночным приростом мощности спектра разных диапазонов, подтверждают значимость этой методики в клинической практике.

Ключевые слова: подростки, мягкая артериальная гипертензия, холтеровское мониторирование, вариабельность сердечного ритма.

AUTONOMIC STATUS FEATURES IN ADOLESCENTS AGED 16-18 YEARS WITH PRE- OR MILD ARTERIAL HYPERTENSION HAVING DIFFERENT CIRCADIAN BLOOD PRESSURE PROFILE

E.N. KAZIDAEVA, YU.L. VENEVTSEVA

Medical Institute of Tula State University, Lenin pr., 92. Tula, 300012, Russia

Abstract .The aim of the study was to examine features of autonomic status in adolescents with pre- or mild arterial hypertension having different circadian blood pressure profile. From 2010 to 2015 yr 144 adolescents aged 16-18 years (mean age 16.8±0.8 yrs) with essential mild hypertension without medication underwent polyfunctional outpatient Holter monitoring (electrocardiogram+blood pressure+chestpletysmography; Incart, SPb, Russia). 50 patients were aged 16 (34/7%), 58 (40.3%) — 17 years, 36 (25.0%) — 18 years. Blood pressure was measured 2 times per hour in the day-time and once per hour during sleep.

Non-dipper systolic blood pressure pattern (<10%) was seen in 20 patients (13.9%), over-dipper (>20%) — in 29 patients (20.1%) and dipper — in 95 adolescents (66.0%). No differences were found in the age, height, weight and body mass index between groups.

Adolescents in over-dipper group had greater heart rate and diastolic blood pressure while awake, but lower total power of heart rate variability and spectral power in all bands (very low frequency, low frequency and high frequency) in the day-time. This may be due to high sensitivity of the myocytes to sympathetic-adrenal influence.

The significantly greater total power of high rate variability was detected in non-dipper group. These adolescents had lower heart rate and diastolic blood pressure in the day-time whereas nocturnal parameters of both systolic and diastolic blood pressure in this group were greater.

Obtained relationships between total lipid spectrum (cholesterol, triglycerides) and high rate variability parameters includes nocturnal spectral power increase in different spectral bands confirm clinical significance of this diagnostic method.

Key words: adolescents, mild essential arterial hypertension, Holter monitoring, heart rate variability.

Артериальная гипертензия (АГ) является одним из наиболее распространенных заболеваний взрослого населения во всем мире, в том числе и в России, требующей ранней профилактики [1].

В патогенезе АГ, особенно в начальной фазе ее формирования, ведущая роль отводится расстройствам нейровегетативной регуляции, среди которых чаще всего отмечается повышение активности сим-патоадреналовой системы [2]. Вместе с тем, данная проблема в популяции молодых людей, особенно подростков, представляются недостаточно разработанной [3, 4], особенно с учетом степени ночного снижения артериального давления [5].

Целью исследования — выяснение особенностей вегетативного статуса подростков с прегипер-тензией и мягкой АГ, имеющих разный профиль артериального давления.

Материалы и методы исследования. В исследование было включено 144 подростка 16-18 лет с мягкой первичной АГ (средний возраст 16,9±0,8 года) без медикаментозной нагрузки, из них в возрасте 16 лет — 50 человек (34,7%), 17 лет — 58 человек (40,3%), 18 лет — 36 человек (25,0%). Все пациенты подписали информированное согласие на участие в исследовании. Юноши были обследованы в условиях дневного стационара ГУЗ «Городская больница № 7» Тулы в период с января 2010 по декабрь 2015 года с проведением амбулаторного (в домашних условиях) суточного полифункционального мониторирова-ния ЭКГ, АД и реопневмограммы (КТ-04-АД-3М, Инкарт, Санкт-Петербург). Во время суточного мони-торирования интервалы между измерениями АД составили 30 минут днем и 60 минут ночью. Время сна определялось индивидуально по актиграфии и записям в дневниках пациентов.

При анализе данных мониторирования оценивалась суточная динамика частоты сердечных сокращений (ЧСС), выявлялись, классифицировались и подсчитывались нарушения ритма и проводимости, рассчитывались средний уровень систолического (САД) и диастолического (ДАД) АД в дневные и ночные часы, а также величина ночного снижения АД (НССАД и НСДАД), показывающая, на сколько процентов уровень АД ночью ниже, чем днем. За норму принимали величины АД<135/85 мм рт. ст. днем и <120/70 мм рт. ст. ночью [7]. Суточный профиль АД оценивали по следующим нормативам: достаточное снижение АД — «dipper» (10-20%), недостаточное снижение АД — «non-dipper» (менее 10%), парадоксальная ночная гипертензия — «night-peaker» (менее 0), избыточное снижение — «over-dipper» (более 20%) [8]. Для оценки вариабельности сердечного ритма (ВСР) использовали спектральный анализ [9].

Для статистической обработки использовали пакеты анализа STATISTICA 6.0, STATPLUS 6.0, MS EXCEL 7.0. Были выполнены первичный и разведочный анализы, корреляционный и однофакторный дисперсионный анализы данных. Для определения связи (корреляции) двух численных переменных использованы тесты Пирсона (тест предполагает нормальный тип распределения данных) и Спирмена (не зависит от типа распределения данных). Учитывались только статистически значимые коэффициенты корреляции. Данные представлены как M±c. Критический уровень значимости в данном исследовании принимался равным 0,05.

Результаты и их обсуждение. Недостаточное НС АД («non-dipper» — менее 10%) наблюдалось у 20 человек (13,9 %), повышенное («over-dipper» — более 20%) — у 29 (20,1%) и нормальное (оптимальное) НС АД («dipper» — 10-20%) — у 95 юношей (66,0%). Тип «night-peaker» не был выявлен. Выделенные группы исходно были сопоставимы по возрасту, росту, весу и индексу массы тела (ИМТ), (табл. 1).

Среди факторов риска превалировала отягощенная наследственность — у 65 (45,1%) человек, гиподинамия — у 50 (34,7%) человек, курение — у 17 (11,8%). Дислипидемия зарегистрирована у 26 человек (18,1%) (табл. 1).

При мониторировании АД в нашей выборке не было различий в средних величинах дневного САД во всех трех подгруппах. Однако если у «non-dippers» САД находилось на верхней границе нормы, составляя 136,0 мм рт. ст., то в остальных группах превышало пороговые значения и равнялось 138,8 мм рт. ст. у «dippers» и 139,0 мм рт. ст. у «over-dippers». Средняя величина ДАД в дневное время была ниже у «non-dippers», чем у «over-dippers» (соответственно 67,2±8,5 и 73,3±6,8 мм рт. ст., р=0,01), хотя в ночное время наблюдалось обратное соотношение (табл. 2).

Таблица 1

Клинико-демографическая характеристика юношей с разным суточным профилем АД, М±о

Показатели Non-dippers (n=20) Dippers (n=95) Over-dippers (n=29)

1 2 3

Средний возраст, годы 17,1±0,9 16,9±0,8 16,9±0,8

Курение, п (%) 1 (5,0) 14 (15,8) 2 (6,9)

Семейный анамнез АГ, п (%) 9 (45,0) 42 (44,2) 15 (51,7)

Рост, см 180,5±6,6 177,8±13,2 177,8±6,9

Масса тела, кг 82,5±16,9 81,3±14,4 78,2±14,9

Индекс массы тела, кг/м2 25,3±5,1 25,4±4,3 24,7±4,3

Общий холестерин, ммоль/л 3,8±1,0 4,0±0,8 4,3±0,9

Триглицериды, ммоль/л 0,97±0,48 1,04±0,64 1,15±0,75

Дислипидемия, п (%) 5 (25,0) 12 (12,6) 9 (69,0)

Низкая двигательная активность, п (%) 7 (41,2) 34 (44,3) 9 (41,7)

Примечание: достоверность различий: * — при P<0,05; ** — при P< 0,01

Таблица 2

Показатели суточного мониторирования АД, M±o

Показатели Non-dippers (n=20) Dippers (n=95) Over-dippers (n=29) р

1 2 3

Ср. САД, мм рт. ст., день 136,0±9,0 138,8±10,7 139,0±10,6 нд

Ср. ДАД, мм рт. ст., день 67,2±8,5 69,3±6,8 73,3± 6,8 р 1-3=0,01

Ср. САД, мм рт. ст., ночь 128,0±9,3 122,0±9,7 114,4±8,3 р 1-2<0,01 р 1-3<0,00001 р 2-3<0,0001

Ср. ДАД, мм рт. ст., ночь 62,7±8,1 55,7±6,1 51,2±5,6 р 1-2<0,01 р 1-3<0,00001 р 2-3<0,001

По данным суточного мониторирования ЭКГ средняя величина ЧСС днем была достоверно ниже у «non-dippers» (79,8±10,7 уд/мин), чем у «dippers» (85,1±19,1 уд/мин) и «over-dippers» (91,6±11,3 уд/мин; табл. 3). Ночью средняя ЧСС была выше у лиц с суточным профилем АД «over -dippers» (61,4 ± 8,6 уд/мин), чем у юношей «non-dippers» (56,4 ± 8,2 уд/мин, Р=0,045). Однако циркади-анный индекс не различался и составил 142,7 у «non-dippers»; 143,1 — у «dippers» и 149,2 — у «over-dippers». Можно видеть, что у лиц с типом «over-dippers» наблюдается усиление циркадианного профиля ЧСС, что может быть связано с повышением чувствительности миокарда к симпатическим влияниям в дневное время [9].

Спектральный анализ ВСР показал (табл. 3), что у «over-dippers» была ниже мощность волн очень низкой частоты, VLF (р<0,01) днем по сравнению с другими группами, что может отражать уменьшение влияния медленнодействующих гуморальных структур в регуляции сердечного ритма на протяжении длительных промежутков времени. Этот факт представляется крайне важным, так как в некоторых зарубежных работах именно снижение мощности волн VLF повышало риск внезапной сердечной смерти и неблагоприятных сердечных событий [10]. Мощность высокочастотного компонента HF в дневном спектре у «over-dippers» (р<0,05) также была ниже, что свидетельствует об уменьшении парасимпатических влияний. Таким образом, в группе «over-dippers» наблюдается умеренное снижение общей мощности спектра в течение суток за счет всех трех диапазонов, что может свидетельствовать о повышенной реактивности.

В группе «non-dippers» была выше мощность волн очень низкой частоты, VLF (р<0,01) днем по сравнению с другими группами, а в ночное время — относительно группы «dippers» (р<0,05). Кроме того, у «non-dippers» была выше мощность волн низкочастотного спектра LF в дневное время по сравнению с другими группами (р<0,05). Мощность высокочастотного компонента HF в дневном спектре у «non-dippers» (р<0,05) также была выше, что свидетельствует об увеличении парасимпатических влияний.

Таблица 3

Спектральные характеристики вариабельности сердечного ритма у подростков

с пограничной АГ, М±о

Показатели Non-dippers (n=20) Dippers (n=95) Over-dippers (n=29) Достоверность различий

1 2 3

Ср.ЧСС/день, уд/мин 79,8±10,7 85,1±9,1 91,6±11,3 р 1-2=0,048 р 1-3=0,0006 р 2-3=0,006

Ср.ЧСС/ночь, уд/мин 56,4±8,2 59,9±7,6 61,4±8,6 р 1-3=0,045

Циркадный индекс 142,7±16,6 143,1±12,2 149,2±15,8 нд

VLFa, мс2 4622,3±2551,7 3325,0±1638,4 2719,6±1169,5 р 1-2=0,04 р 1-3=0,005 р 2-3=0,03

LFa, мс2 3090,5±1389,6 2243,5±1032,9 2021,4±904,6 р 1-2=0,02 р 1-3=0,005

HFд, мс2 1219,9±795,4 819,5±582,5 606,3±350,6 р 1-2=0,04 р 1-3=0,004 р 2-3=0,02

nHF% д 26,2±7,6 25,4±7,2 21,7±7,1 р 1-3=0,04 р 2-3=0,02

VLFTO4b, мс2 8451,1±3483,3 6817,9±3073,5 6121,0±3269,1 р 1-3=0,02

LFTO4b, мс2 4416,1±2444,0 3698,9±1807,8 3636,9±2352,6 нд

HFTO4b, мс2 2357,8±1232,8 2336,3±1662,4 2335,8±2014,8 нд

nHF% н 34,9±9,1 36,6±10,4 36,0±11,8 нд

Примечание: достоверность различий: * — при P<0,05; ** — при P< 0,01

В норме анализ 24-часовых холтеровских записей обнаруживает четкую циркадианную ритмику спектральных маркеров симпатической и вагальной модуляции с преобладанием симпатического влияния днем и парасимпатического — ночью.

Считается, что волны LF являются маркером симпатической, а HF — парасимпатической модуляции, а отношение LH/HF представляет синтетический индекс симпато-вагального баланса, который в норме составляет 1,5-2,0. Вместе с тем, высказано мнение, что волны LF не отражают симпатическую активность сердца, а характеризуют состояние системы регуляции сосудистого тонуса или чувствительность барорефлекторных механизмов [11]. В течение ночного сна система артериальной барорецепции действует в качестве буфера, смягчающего эффекты симпатической активации во время как быстрого, так и медленного сна путем немедленных изменений тонуса вагуса [12, 13]. Таким образом, в группе «non-dippers» наблюдается умеренное повышение общей мощности спектра в дневное время за счет всех трех диапазонов.

Таблица 4

Динамика мощности волн разных диапазонов в ночное время у молодых людей

с пограничной АГ, M±o

Показатель Non-dippers (n=20) Dippers (n=95) Over-dippers (n=29) р

1 2 3

% прироста VLF 128,6±125,4 127,4±95,6 141,0±113,6

% прироста LF 65,0±101,5 80,0±88,1 85,8±101,3

% прироста № 179,0±226,6 233,2±222,2 304,8±275,5 р 1-3=0,04

Недосточный прирост мощности спектра, п (%) 10 (50,0) 41 (43,2) 11 (37,9) нд

Избыточный прирост мощности спектра, п (%) 4 (20,0) 27 (29,5) 14 (48,3) р 1-3=0,04

Примечание: достоверность различий: * — при P<0,05

Практический опыт показывает, что более ранним признаком дизадаптации (до того, как происходит глобальное снижение ВСР в течение суток) является недостаточный прирост (иногда — снижение) или же избыточное ночное увеличение мощности волн разных диапазонов, причем не только HF (дыхательных).

Показатели прироста мощности всех составляющих спектра в нашей выборке содержит табл. 4. Можно видеть, что в большей степени (в 1,5-2,5 раза) в ночное время возрастает мощность дыхательных волн (HF), в 1,1-1,5 раза — мощность диапазона VLF и на 60-100% — вазомоторных волн (LF).

У лиц молодого возраста с синдромом вегетативной дисфункции может наблюдаться как недостаточный (преимущественно диапазона LF, и, реже — HF), так и избыточный прирост ночной мощности спектра (чаще — диапазонов VLF и HF). В первом случае это указывает на недостаточность парасимпатической составляющей вегетативного баланса, во втором — на ее избыточность как проявление стресса.

С учетом клинических данных последний вариант является менее «патологическим», он легче поддается коррекции. Недостаточный прирост мощности наблюдается также и у лиц среднего и пожилого возраста с мягкой АГ, свидетельствуя об исчерпании функциональных резервов.

Корреляционный анализ выявил взаимосвязь показателей липидного спектра с данными ЧСС и ВСР. Так, уровень холестерина был положительно связан со средней ЧСС в ночное время (г=0,183) и отрицательно — со средним ДАД в ночное время (r=-0,174), nHF% как в дневное (г=-0,17), так и в ночное время (г=-0,17), а также с избыточным приростом LF (r=-0,17). Уровень триглицеридов был положительно связан с избыточным приростом VLF и отрицательно — со средним ДАД в ночное время (r=-0,172) и % снижения САД (r=-0,177) и ДАД (r=-0,219) в ночное время.

Заключение. У подростков 16-18 лет с пограничной или мягкой АГ имеются особенности функционального состояния и вегетативной регуляции: у молодых людей с избыточным ночным снижением АД («over-dippers») по данным холтеровского мониторирования были выще ЧСС м дневное ДАД и ниже — мощность дневного спектра ВСР за счет всех трех диапазонов, что может указывать на повышение чувствительности к симпато-адреналовым влияниям.

Наиболее высокие показатели ВСР во время бодрствования, свидетельствующие о достаточных резервах адаптации, наблюдались в группе подростков с типом «non-dippers», у которых наблюдалось самые низкие показатели ЧСС и ДАД в дневное время, однако более высокие ночные величины САД и ДАД.

Выявленные взаимосвязи липидного спектра (холестерин, триглицериды) с показателями суточного спектра ВСР, в том числе с ночным приростом мощности спектра разных диапазонов, подтверждают значимость методики ВСР в клинической практике.

Полученные результаты требуют дальнейших исследований с анализом дополнительных клинических и инструментальных данных.

Литература

1. Бойцов С.А., Оганов Р.Г. От профилактической кардиологии к профилактике неспецифических заболеваний в России // Российский кардиологический журнал. 2013. Т. 4, №102. С. 6-13.

2. Кушнир С.М., Антонова Л.К. Вегетативная дисфункция и вегетативная дистония. Тверь: Научное издание, 2007. 216 с.

3. Кисляк О.А. Артериальная гипертензия в подростковом возрасте. М.: Миклош, 2007. 288 с.

4. Спивак Е.М. Характер нарушений функционального состояния вегетативной нервной системы при первичной артериальной гипертензии у подростков // Артериальная гипертензия. 2014. Т. 20, № 2. С. 121-124.

5. Евсевьева М.Е., Мищенко Е.А., Ростовцева М.В., Галькова И.Ю., Чудновский Е.В., Руси-ди А.В., Смирнова Т.А., Иванова Л.В. Суточный профиль артериального давления у лиц молодого возраста с признаками предгипертензии // Артериальная гипертензия. 2013. Vol. 19, №3. С. 263-269. DOI: 10.18705 /1607-419X-2013-19-3-263-269.

6. Макаров Л.М. Холтеровское мониторирование. 3-е изд. М.: ИД «Медпрактика-М», 2011. 456 с.

7. The Task Force for the Management of Arterial Hypertension of the European Society of Hypertension (ESH) and the European Society of Cardiology (ESC). 2013 ESH/ESC Guidelines for the management of arterial hypertension / Mancia G., Fagard R., Narkiewicz R., Redon J., Zanchetti A., Bohm M. [et al.] // J. Hypertens. 2013. Vol. 31, № 7. P. 1281-1357.

8. Pickering T.G. The clinical significance of diurnal blood pressure variations: dippers and non-dippers //.Circulation. 1990. Vol. 81, №2. Р. 700-702.

9. Standards of measurement, physiological interpretation, and clinical use. Task Force of the European Society of Cardiology the North American Society of Pacing Electrophysiology // Circulation. 1996. Vol. 93, № 5. P. 1043-1065. DOI: 10.1161/01.CIR.93.5.1043.

10. Different spectral components of 24h heart rate variability are related to different modes of death in chronic heart failure / Guzzetti S., La Rovere M.T., Pinna G.D. [et al.] // Eur. Heart J. 2005. Vol. 26, № 4. P. 357-362.

11. Goldstein D.S., Bentho O., Park M.Y., Sharabi Y. Low-frequency power of heart rate variability is not a measure of cardiac sympathetic tone but may be a measure of modulation of cardiac autonomic outflows by baroreflexes // Exp Physiol. 2011. Vol.96, №12. P. 1255-1261.

12. Vegetative background of sleep: spectral analysis of the heart rate variability / Scholz U.J., Bianchi A.M., Cerruti S. [et al.] // Physiol. Behav. 1997. Vol. 62, № 5. P. 1037-1043.

13. Iellamo F., Placidi F., Marciani M.G., Romigi A., Tombini M., Aquilani S., Massaro M., Galante A., Legramante J.M. Evidence From Autonomic Assessment of Sleep Macroarchitecture and Microarchitecture // Hypertension. 2004. №43. Р. 814-819.

References

1. Boytsov SA, Oganov RG. Ot profilakticheskoy kardiologii k profilaktike nespetsificheskikh zabole-vaniy v Rossii [From preventive cardiology for the prevention of non-specific diseases in Russia]. Rossiyskiy kardiologicheskiy zhurnal. 2013;4(102):6-13. Russian.

2. Kushnir SM, Antonova LK. Vegetativnaya disfunktsiya i vegetativnaya distoniya [Autonomic dysfunction, and vegetative dystonia]. Tver’: Nauchnoe izdanie; 2007. Russian.

3. Kislyak OA. Arterial’naya gipertenziya v podrostkovom vozraste [Hypertension in adolescence]. Moscow: Miklosh; 2007. Russian.

4. Spivak EM. Kharakter narusheniy funktsional’nogo sostoyaniya vegetativnoy nervnoy sistemy pri pervichnoy arterial’noy gipertenzii u podrostkov [The nature violations of the functional state of the autonomic nervous system in essential hypertension in adolescents]. Arterial’naya gipertenziya. 2014;20(2):121-4. Russian.

5. Evsev’eva ME, Mishchenko EA, Rostovtseva MV, Gal’kova IY, Chudnovskiy EV, Rusidi AV, Smir-nova TA, Ivanova LV. Sutochnyy profil’ arterial’nogo davleniya u lits molodogo vozrasta s priznakami predgi-pertenzii [Circadian blood pressure profile in young adults with signs of prehypertension]. Arterial’naya gipertenziya. 2013;19(3):263-9. DOI:10.18705 /1607-419X-2013-19-3-263-269. Russian.

6. Makarov LM. Kholterovskoe monitorirovanie [Holter]. 3-e izd. Moscow: ID «Medpraktika-M»; 2011. Russian.

7. Mancia G, Fagard R, Narkiewicz R, Redon J, Zanchetti A, Bohm M, et al. The Task Force for the Management of Arterial Hypertension of the European Society of Hypertension (ESH) and the European Society of Cardiology (ESC). 2013 ESH/ESC Guidelines for the management of arterial hypertension. J. Hypertens. 2013;31(7):1281-357.

8. Pickering TG. The clinical significance of diurnal blood pressure variations: dippers and non-dippers. Circulation. 1990;81(2):700-2.

9. Standards of measurement, physiological interpretation, and clinical use. Task Force of the European Society of Cardiology the North American Society of Pacing Electrophysiology. Circulation. 1996;93(5):1043-65. DOI: 10.1161/01.CIR.93.5.1043.

10. Guzzetti S, La Rovere MT, Pinna GD, et al. Different spectral components of 24h heart rate variability are related to different modes of death in chronic heart failure. Eur. Heart J. 2005;26(4):357-62.

11. Goldstein DS, Bentho O, Park MY, Sharabi Y. Low-frequency power of heart rate variability is not a measure of cardiac sympathetic tone but may be a measure of modulation of cardiac autonomic outflows by baroreflexes. Exp Physiol. 2011;96(12):1255-61.

12. Scholz UJ, Bianchi AM, Cerruti S, et al. Vegetative background of sleep: spectral analysis of the heart rate variability. Physiol. Behav. 1997;62(5):1037-43.

13. Iellamo F, Placidi F, Marciani MG, Romigi A, Tombini M, Aquilani S, Massaro M, Galante A, Legramante JM. Evidence From Autonomic Assessment of Sleep Macroarchitecture and Microarchitecture. Hypertension. 2004;43:814-9.

Библиографическая ссылка:

Казидаева Е.Н., Веневцева Ю.Л. Особенности вегетативного статуса подростков 16-18 лет с прегипертензией и мягкой артериальной гипертензией, имеющих разный суточный профиль артериального давления // Вестник новых медицинских технологий. Электронное издание. 2016. №4. Публикация 2-18. URL: http://www.medtsu.tula.ru/VNMT/Bulletin/E2016-4/2-18.pdf (дата обращения: 08.12.2016). DOI: 10.12737/23517.

Профилактика вегето-сосудистой дистонии у подростков

Среди детских болезней одно из первых мест занимают заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, увеличивается количество детей, имеющих врожденные патологии. Среди болезней сердца у детей выделяют врожденные пороки, артериальную гипертонию и гипотонию, ревматизм, воспалительные заболевания и приобретенные пороки. В контексте темы подросткового возраста, очень актуальна тема вегето-сосудистой дистонии у подростков.

На сегодняшний день диагноз вегето-сосудистая дистония ставиться практически каждому подростку. Это патология, которая собирает в себе множество всяческих симптомов, но в основном это реакция на непривычные стрессовые ситуации. Чаще всего проявляется ВСД у подростков в возрасте 13-17 лет. Основным фактором является гормональная перестройка и быстрый рост организма. Помимо нестабильности гормонального фона это заболевание в подростковом возрасте развивается под воздействием того, что организм растет интенсивно, а кровеносная система не может также быстро перестраиваться. Изменяется кровообращение, органы недополучают кислород. В результате кислородного голодания начинаются перепады артериального давления, появляется головная боль, тахикардия. Таким образом, ВСД провоцируется первоначально нарушениями в нервной системе, а сосудистые изменения – это уже результат нарушения деятельности нервной системы. Признаки ВСД могут проявляться болями в области сердца, учащением сердцебиения или, наоборот, его замедлением. Настроение становиться плохим, подавленным, характерна плаксивость. Характер у подростка становиться мнительным, эмоциональный фон нестабильным. Появляется множество страхов, иногда он впадает в депрессию или может устроить истерику. Подросток с ВСД плохо переносит жару и холод. Отмечается повышенный или пониженный аппетит, нарушение работы выделительной системы, тошнота и боли в животе. Может возникать потливость, повышенное салоотделение, кожа имеет мраморный оттенок.

Почему появляется ВСД? В подростковом возрасте психика еще очень неустойчива, а переходный период связан с огромным стрессом, таким, как изменение внешности, сложные отношения с родителями и сверстниками, повышенные учебные нагрузки. Поэтому страдают от ВСД легковозбудимые подростки, которые часто переживают по любому поводу. К усугублению проблемы приводят и несоблюдение распорядка дня, просиживание за компьютером ночами напролет, употребление сигарет, алкогольных напитков, психотропных веществ. Часто такая патология у подростков не влечет каких-либо серьёзных последствий, оказывая влияние на общее самочувствие. Однако она способна привести к повышению давления и к 30 годам у человека появляется стойкая гипертония.

Лечение болезни. Прежде всего, чтобы справиться с такой проблемой необходимо: наладить правильный распорядок дня; спать более 8 часов; совершать прогулки в парках, лесу, возле водоемов; не забывайте о утренней гимнастике; пойдут на пользу подростку игры с мячом, езда на велосипеде, плаванье, настольный теннис; избавиться от спазмов сосудов помогут ванны с эфирным маслом пихты, розмарина, ели; родители также должны создать дома максимально спокойную и комфортную обстановку, чтобы ребенок мог иметь возможность расслабиться после утомительного дня.

Правильное питание: минимизировать употребление жирного мяса, сладостей, сдобной выпечки, сладких газированных напитков. Лучше всего для сосудов подойдут продукты с максимальным содержанием магния и калия: соя, гречка, овсянка, бобовые, абрикосы, шиповник, орехи, сухофрукты, петрушка, баклажаны, лук. Диета при склонности к гипертоническому ВСД должна быть с минимальным потреблением соли, острого, чая и кофе, а при пониженном давлении употребление тонизирующих напитков просто необходимо. Уменьшить вязкость крови поможет натуральный яблочный уксус утром и вечером из расчета 1 чайная ложка на неполный стакан воды. При отсутствии противопоказаний следует выпивать не меньше 1,5 литра воды в сутки, включить в рацион свежие соки из яблок, апельсинов, клюквы, вонограда.

Вегето-сосудистая дистония у подростков имеет вполне благоприятный прогноз, в большинстве случаев проблема разрешится сама с возрастом, Единственная опасность – это повышенное давление, которое может в дальнейшем формировать и другие патологии. Чтобы этого не случилось, с подросткового возраста следует обращать внимание на едва проявляющиеся симптомы ВСД и начинать заниматься спортом, соблюдать диету в качестве профилактики, вести правильный,  здоровый образ жизни.

 

Врач-кардиолог УЗ “15-я ГДП» Каплун О.А.

Трудные подростки — Афиша Daily

Если ребенок говорит маме или папе: «Ты мне никто» — и хлопает дверью, это может огорчить или разозлить родителей. В нашей культуре принято считать, что так делают только проблемные дети, которых нужно наказывать. Мы поговорили с психологом о том, почему не бывает трудных подростков, что вызывает такое поведение и как можно улучшить ситуацию.

Почему подростки грубят?

Подростки используют грубость как призыв к родителям изменить свое отношение к ним. В этом возрасте у них начинается естественный процесс сепарации (отделения). Если она проходит успешно, то подросток становится самостоятельной личностью, умеющей принимать решения и нести за них ответственность. Поэтому в период с 13 до 18 лет дети желают стать более независимыми, выйти из‑под влияния взрослых. 

Но многие родители не поддерживают стремления ребенка стать самостоятельным и часто не готовы менять свое поведение. Тогда подростки начинают грубить, ведь они просто не знают, как можно доказать, что они выросли, а значит требуют другого отношения.

Какое поведение родителей не подходит для взаимодействия с подростками?

Общение как с маленькими детьми

Подростковый период — это новый этап во взаимоотношении родителей и детей, характеризующейся равной и дружеской формой общения. Многие взрослые продолжают относиться к ребенку как к маленькому, наставляя и чересчур его опекая. А в этом возрасте ему нужен родитель, с которым можно поговорить о проблемах и переживаниях, выплакаться и обняться.

Когда взрослые не переключают режим учителя на режим друга, продолжают читать лекции и нотации, подростки неосознанно начинают бунтовать и отстаивать свои личные границы.

Родители пытаются сохранить статус «ребенка» как можно дольше и не дать подростку сепарироваться по ряду причин. Большинство из них не готовы признать, что их «малыш» — отдельная личность со своей точкой зрения, которая может поступать иначе, нежели им хочется. Я часто слышу фразу: «Он должен меня слушаться, ведь это мой ребенок». Подобные убеждения говорят о нежелании меняться и работать над улучшением отношений.

Также в нашей культуре есть установка, что надо жить ради детей, поэтому у многих роль мамы или папы занимает большую часть жизни. При мысли, что детей нужно отпустить в свободное плавание, ими овладевает страх, ведь тогда они теряют смысл жизни. В такой ситуации родителям важно помнить обо всех своих социальных ролях и уделять внимание не только детям и их воспитанию, но и своей личной жизни.

Подробности по теме

Поколение блейзера: интервью с актерами сериала «Трудные подростки»

Поколение блейзера: интервью с актерами сериала «Трудные подростки»

Попытки подчинить подростка и игнорирование его мнения

Родители совершают ошибку, когда указывают детям, как жить, с кем дружить и где учиться. Когда они проецируют свои ценности и мечты на жизнь подростка, то подавляют его мнение. Отцу и матери не нужно ожидать, что ребенок станет таким, каким они хотят его видеть. Стоит обратить внимание и признать особенности, права и желания подростка, осознать, что у него должно быть собственное мнение, которое нужно уважать. Вот рекомендации, которые помогут выстроить равные отношения.

• Проводите семейные советы и спрашивайте мнение ребенка по поводу обсуждаемой темы, не перебивая. 
• Замените критику на обсуждение. Помните о горизонтальности общения с подростком, не стоит выражать свое мнение с позиции «я старше, поэтому лучше знаю». Попросите ребенка аргументировать его позицию, постарайтесь понять и принять его выбор, переговорите и найдите компромиссное решение. 
• Разрешайте подростку выражать несогласие. Это нормально, что он думает по-другому. Важно не настаивать на своем. 
• Уважайте личные планы и занятия подростка. Не стоит отвлекать его и просить сделать, то, что кажется вам важным. Озвучьте просьбу, уточните важность и срочность задания и дайте возможность самостоятельно выбрать время для его выполнения. 
• Помогайте ему стать собой, а не вами.

Запрет общаться с друзьями

Часто родители запрещают подростку общаться с друзьями, считая, что те могут ему навредить. Но дружба необходима для психологического равновесия, формирования идентичности. Если он с кем‑то сдружился, то это не просто поверхностное знакомство. Подросток выбрал этих людей по важным для него причинам. Родители не знают его поводов для дружбы, поэтому оценивают человека по поверхностным критериям: успеваемость в школе, благополучие семьи, внешность.

Лучше попробовать взглянуть на друга с позиции своего ребенка, заметить в его окружении положительные качества, постараться понять, почему он выбрал этих людей, узнать, что дает ему дружба, увидеть, какие его потребности не реализуются в общении с вами. Стоит вмешиваться в выбор дружеской компании, только если в ней пропагандируют садистские наклонности, имеют дело с наркотическими веществами, издеваются над ребенком.

Подробности по теме

Как говорить с детьми об алкоголе, наркотиках и умении ответить «нет»

Как говорить с детьми об алкоголе, наркотиках и умении ответить «нет»

Чрезмерная опека

Многие взрослые из лучших побуждений нарушают личное пространство подростков и не дают им проявлять самостоятельность. Проверяют карманы и рюкзаки, входят без стука в комнату, настаивают на откровенных разговорах, делают за них всю работу, читают личные переписки, не отпускают гулять и постоянно спрашивают: «Ты поел?» Гиперопека основывается на страхе, тревожности и комплексах, поэтому родителям нужно проанализировать себя и понять причину выбора этой модели воспитания. Для создания доверительных и уважительных отношений с подростком, стоит помнить о его личных границах.

Границы пространства. Необходимо, чтобы у вашего подростка было место, которое он мог бы самостоятельно обустраивать: вешать плакаты, которые ему нравятся, участвовать в выборе мебели, переставлять вещи. При этом помните, что необходимо стучать, когда хотите зайти на его территорию.

Границы тела. Прежде чем обнять ребенка, спросите, хочет ли он этого. Дайте возможность выбирать одежду. Будьте теми, кто создает благоприятные условия для экспериментов с внешностью. Например, если вы знаете, что подросток хочет покрасить волосы в зеленый, вы можете запретить, а потом ругаться, когда он все-таки это сделает, или договориться, что оплатите окрашивание, но летом, когда он освободится от школы.

Границы чувств. Не запрещайте подростку злиться, грустить, бояться. Крайне важно различать нежелательное поведение и эмоции. Замените фразу «Не надо плакать, все будет хорошо» на «Я понимаю, что тебе грустно».

Границы собственного выбора. Позволяйте подростку быть в одиночестве, иметь от вас секреты. 

Чрезмерная любовь отнимает у подростка возможность проявить самостоятельность, влияет на формирование неадекватного восприятия себя, способствует появлению комплексов и неуверенности. Человек воспринимает гиперопеку как неуважение и отсутствие доверия и, чтобы прекратить заботливое давление, использует агрессивные методы эмансипации.

Отсутствие заинтересованости жизнью подростка

Всем необходимо чувствовать себя любимым, ощущать свою нужность. Незаинтересованность родителей может проявляться в эмоциональной холодности: «Он и так знает, что я его люблю», «Зачем эти нежности?» — а также в незнании интересов ребенка, ухода от серьезных разговоров, в отсутствии совместных занятий.

Во время общения с подростком родители могут, пытаясь поддержать его, сказать: «Не обращай внимания», «Успокойся». Такие фразы ранят, потому что человек слышит в них пренебрежение к проблемам, недооценивание чувств, отсутствие сопереживания. Несмотря на [эмоциональную] сепарацию, подростку по-прежнему нужно чувствовать связь с мамой и папой.

Важно, чтобы общение было ежедневным. Это основа доверительных отношений. Разговор дает подростку необходимое внимание. Задавайте вопросы о школе, друзьях, интересах, а главное — слушайте и вникайте в ответы. Также стоит ежедневно уделять время, чтобы заниматься с подростком тем, что он любит.

Стоит помнить о приятных словах и одобрении. Обращать внимание на положительные стороны подростка и говорить о них. Родителям важно быть теми, кто напомнит детям об их красоте, способностях, ценности и уникальности.

Но главное — соблюдать баланс и помнить об уважении личных границ. Не нужно настаивать на откровенности, требовать, чтобы подросток поделился с вами переживаниями, проводить расследования, занимать собой все его свободное время.

Подробности по теме

«Будет он водителем или космонавтом, не важно»: родители, которые ничего не ждут от детей

«Будет он водителем или космонавтом, не важно»: родители, которые ничего не ждут от детей

Как не перейти грань между доверием и вседозволенностью?

Многие родители боятся, что их дети наделают глупостей, если они выберут модель друга, а не строгого родителя. Позиция друга, наоборот, дает преимущество: взрослые могут влиять на поведение детей без скандалов и криков. Не стоит путать доверительные отношения со вседозволенностью.

В основе дружбы стоят взаимопонимание, доверие и открытость, уважение личных границ и соблюдение правил, которые будут регулировать допустимое поведение. Главное, чтобы они были четкими, понятными и обсуждены заранее. Вовлекайте подростка в их разработку. Всегда объясняйте, почему вы запрещаете то или иное действие (не употребляйте слово «нельзя»). Старайтесь говорить мягко и спокойно, чтобы ваше указание звучало как просьба. Поощряйте подростка за соблюдение рекомендаций. При нарушении применяйте последовательные санкции, например, прекращение вашего сотрудничества.

Что подростки чувствуют, когда ругаются с родителям?

Когда подростки ссорятся с родителями, то им самим тяжело. Гормональные и физиологические изменения становятся причинами повышенной эмоциональности и перепадов настроения.

Часто подростки сами не понимают, что с ними происходит. Они не осознают причины их вспыльчивости и не знают, как ее контролировать.

Все подростки чувствуют вину за агрессивное поведение, но не все могут в этом признаться. На консультациях ребята говорят мне, что сожалеют, но им трудно извиниться перед родителями.

Можно ли наказывать за агрессию?

Многие родители уверены, что, чтобы изменить поведение, необходимо «преподать урок, ведь по-хорошему он не понимает». Кто‑то забирает личные вещи, запирает ребенка в комнате, применяет телесное насилие (порка, шлепки), надеясь, что подросток начнет вести себя должным образом. Карательные методы и правда «делают свое дело», но не так, как запланировано. Неэффективность наказаний можно доказать необходимостью применять их снова и снова.

Установка «накажу, и поймет, как надо себя вести» — ошибка, так как это деструктивно и несет за собой печальные последствия. У тех, к кому применяют физические наказания, возрастает риск стать жертвой насилия и риск появления психических расстройств.

Наказания лишают подростка возможности осознать свое плохое поведение. Когда волна первого напряжения спадает и наступает успокоение, он, вместо того чтобы сожалеть о своем поступке и думать, как загладить вину, размышляет, как бы отомстить родителям и избежать повторного наказания.

Подробности по теме

«Сказали — делай»: почему подростков ничего не интересует и как правильно их мотивировать

«Сказали — делай»: почему подростков ничего не интересует и как правильно их мотивировать

Почему родителям легче считать, что ребенок «плохой», нежели признать свое неправильное поведение?

У каждого есть склонность к подтверждению своей точки зрения, которая заставляет находить доказательства собственной правоты, даже если их нет. Так происходит, потому что мы испытываем дискомфорт при столкновении наших убеждений и представлений о себе, противоречащих друг другу. В ситуациях, когда это опровергается, наше восприятие себя ставится под угрозу.

Сложно признать свои заблуждения, потому что придется принять свою неидеальность, переступить через гордость. Легче исказить восприятие мира и снизить уровень опасности, нежели признать ошибки и извиниться. Родителям намного легче найти причины грубости в неправильности ребенка, чем критически посмотреть на себя. В таких ситуациях стоит напоминать себе, что для вас наиболее ценно: свое самоутверждении или отношения с детьми.

Как добиться уважения от подростков?

Требуйте уважения. Объясните подросткам разницу между несогласием и неуважением. Обозначьте, что можно выражать свое несогласие, но в уважительной форме. Поясните, что грубое отношение недопустимо.

Работайте над собой. Будьте примером адекватного поведения. Родители — учителя для своих детей. Если вы кричите, критикуете или дерзите, то можно ожидать такого же поведения от подростка.

Заранее озвучивайте правила и последствия за их нарушения. Важно, чтобы они были четкими и понятными. Вовлекайте подростков в создание правил: это позволит выработать наиболее справедливую систему. Помните, что их необходимо менять по мере взросления, увеличивая права и обязанности. 

Обозначьте и распределите домашние обязанности. Необходимо, чтобы подросток осознавал, что у него, как и у всех, есть ряд дел, которые он должен выполнять. Не выполняйте того, что он в состоянии сделать сам. Воспитывайте чувство собственности. Практикуйте неделание, при котором вы прекращаете выполнять свои обязанности, например, убираться дома. После такого поведения подросток поймет, что никто, кроме него, не постирает его одежду, не помоет за ним посуду. Она сделает выводы и точно начнет ценить ваш труд, уважительнее к вам относиться.

Анализируйте ситуацию вместе. Каждый раз, когда что‑то идет не так, предлагайте подростку подумать, что нужно поменять и как поступить в следующий раз. Говорите о своих чувствах, например: «Я сильно расстраиваюсь, когда ты делаешь то-то и то-то».

Поощряйте поведение, полезное для вас и для него.

Как не стоит реагировать на агрессию со стороны подростков?

• Отвечать эмоциями на эмоции.
• Читать нотации.
• Критиковать и указывать на прошлые ошибки детей.
• Применять насильственные методы исправления поведения, разные наказания.

Как стоит реагировать?

Важно помнить, что любое асоциальное поведение уходит корнями в воспитание и отношение родителей к подростку.

• Дайте подростку выпустить пар.
• Ведите себя спокойно во время резких эмоциональных реакций.
• После этого обсудите ситуацию с подростком на равных, дайте возможность высказать свои мысли.
• Старайтесь понять точку зрения подростка: поставьте себя на его место, узнайте причину его агрессии.
• Если необходимо, дайте совет.
• Расскажите о своих чувствах в ответ на его грубость.
• Продумайте вместе с подростком план устранения причин агрессивного поведения.

Что важно помнить родителям подростков?

• Осознайте, что правила, по которым вы общались с детьми, уже не работают с подростками. Теперь стоит придерживаться модели поведения друга, а не учителя.
• Помните, что реальный образ сына или дочери может не соответствовать вашим ожиданиям.
• Признайте, что у подростка есть собственное представление об окружающем мире, которое нужно уважать.
• Помните о личных границах, которые важно соблюдать.
• Проявляйте интерес к жизни подростка и узнавайте о его чувствах и увлечениях, о том, с кем он дружит.
• Помните, что вашему ребенку в этот период трудно. Он испытывает эмоциональные скачки и социальное давление.
• Будьте гибкими, открытыми к личностным изменениям, проявляйте снисходительность к вашим детям.
• Поддерживайте ребенка в трудных ситуациях, избегайте критики. Подвергаясь критике, подросток может вообще перестать делать то, что у него плохо получается, а заодно приобретет неуверенность в своих силах.
• Будьте примером того, чему вы хотите научить подростка.

Подробности по теме

«Будущее в руках молодежи»: как подростки влияют на политику и нашу жизнь

«Будущее в руках молодежи»: как подростки влияют на политику и нашу жизнь

Понимание проблем, с которыми сталкиваются дети и подростки | CABA

Большинство взрослых считают свое детство самым счастливым временем в своей жизни. Но мы слишком быстро забываем, что в детстве — даже в 1 год — может быть много стресса.

Давление и стресс, конечно, могут иметь прямое влияние на настроение, что может объяснить, почему многие эксперты считают, что они могут привести к депрессии. Итак, стоит ли удивляться, что исследования показывают, что почти каждый четвертый молодой человек испытывает депрессию до того, как ему исполнится 19 лет? К сожалению, все большее число молодых людей наносят себе вред, пытаясь справиться с чувствами депрессии и тревоги.На самом деле, исследование Young Minds показало, что членовредительство среди молодых женщин и девочек растет «тревожными темпами».

От давления со стороны сверстников до академических ожиданий — существует множество аспектов современной жизни, из-за которых ребенок или подросток может чувствовать стресс, тревогу и беспокойство. Здесь наши эксперты описывают некоторые из распространенных триггеров и предлагают свои советы о том, как поддержать ребенка, который испытывает стресс или депрессию.

Общие триггеры

1. Школа и домашние задания

Многие дети чувствуют необходимость хорошо учиться в школе.Некоторым уроки, которые они должны выучить в течение дня, плюс домашняя работа, которую они должны делать вечером, могут показаться ошеломляющими, а если ребенок отстает, это может привести к стрессу. Часто это может означать, что у них недостаточно свободного времени, чтобы поиграть и выпустить пар.

2. Экзамены

Экзамены могут подвергать детей и подростков возрастающему давлению, так что недавний отчет Childline показал, что в период с 2018 по 2019 год служба провела более 2795 консультаций по вопросам стресса во время экзаменов, причем треть из них помогли только в апреле и мае.

В своем отчете ChildLine называет главными проблемами для детей: не хотят разочаровывать своих родителей, чрезмерные нагрузки и стараться изо всех сил, но все равно терпят неудачу. Также выяснилось, что молодые люди сказали, что беспокойство о сдаче экзаменов негативно сказывается на их психическом здоровье, заставляя некоторых членовредительство или мысли о самоубийстве.

3. Заводить друзей и давление со стороны сверстников

Когда дети пойдут в новую школу, друзья могут оказать на них давление.Те, кому нелегко заводить друзей, скорее всего, будут чувствовать себя изолированными. Дети также могут волноваться, когда ссорятся и ссорятся со своими друзьями. Многие дети чувствуют себя вынужденными приспособиться, а иногда это означает, что они делают то, что им некомфортно или в чем они не уверены.

4. Издевательства

В ежегодном обзоре ChildLine выяснилось, что издевательства были самой распространенной причиной, по которой молодые люди обращались за помощью к детям в возрасте 11 лет и младше.

Как родитель, вы можете обратить внимание на некоторые вещи, которые могут указывать на то, что у вашего ребенка проблемы с издевательствами.К ним относятся:

• Отстраненность, нервозность и потеря уверенности
• Плохо учится в школе
• Нежелание ходить в школу (например, притвориться больным)
• Потеря личных вещей (или повреждение личных вещей)
• Недостаток еды или сна
• Получение необъяснимых травм, например ушибов

5. Мировые события

В наши дни невозможно продолжать тревожные новости о таких вещах, как война, стихийные бедствия и террористические нападения со стороны детей.В результате некоторые дети могут беспокоиться о своей безопасности, а также о безопасности своих родителей, членов семьи и друзей.

6. Семейные трудности или изменения

От переезда в новый дом до разлуки родителей, семейных трудностей и изменений в норме ребенок или подросток может тяжело пережить и вызвать стресс.

Чем вы можете помочь

Если вы подозреваете, что ваш ребенок испытывает сильный стресс и давление и может страдать, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь:

1. Найдите для них время

В наши дни все родители заняты, но важно проводить с детьми больше времени, чем обычно, если вы думаете, что они чем-то обеспокоены.Будьте доступны для веселых занятий или просто находитесь в одной комнате с ними. Спросите их об их сегодняшнем дне и проявите интерес к вещам, которые для них важны. Но постарайтесь не заставлять их говорить о своих заботах — они откроются, когда им будет удобно говорить об этом.

2. Способствовать здоровому сну

Правильное количество сна и отдыха может помочь детям стать более устойчивыми к стрессу. Детям в разном возрасте требуется разное количество сна — узнайте, сколько часов нужно вашим детям, посетив NHS Choices.

3. Накормите их здоровой пищей

Хорошее питание также важно, если вы хотите повысить у ребенка навыки совладания с собой. Постарайтесь, чтобы он ел не менее 5 порций различных фруктов и овощей каждый день. Если ваши дети не хотят есть фрукты и овощи, есть много способов включить их в свой рацион (эти советы от NHS Choices могут помочь).

4. Сделайте напряжение нормальным

Может быть полезно напомнить вашим детям, что некоторый уровень стресса является совершенно нормальным в жизни, и что каждый страдает от него и должен найти способы справиться с ним.Объяснение того, что чувствовать то, что они чувствуют, — это нормально, может дать им уверенность, необходимую для того, чтобы справляться со своим уровнем стресса. Если это помогает, попробуйте рассказать о случаях, когда вы испытывали стресс, и объясните, как вы с этим справлялись.

5. Поддерживать активность

Физическая активность помогает детям и взрослым справляться со стрессом, поэтому убедитесь, что ваши дети много упражняются. Кроме того, вы можете попробовать с ними методы релаксации и даже такие вещи, как дыхательные упражнения.Попробуйте подавать пример — если вы используете эти методы для управления собственным уровнем стресса, ваши дети с большей вероятностью пойдут по вашим стопам.

Между тем, если вы думаете, что ваш ребенок может быть в депрессии, не пытайтесь справиться с этим самостоятельно — назначьте ему встречу с терапевтом. Врач вашего ребенка может направить его в местную службу охраны психического здоровья детей и подростков (CAMHS) для получения помощи у специалиста. Эти услуги могут обеспечить доступ к группе экспертов, в том числе психиатрам, психологам, социальным работникам, медсестрам, вспомогательным работникам, эрготерапевтам и психологам.

Если вы ищете дополнительную поддержку для своего ребенка, онлайн-служба психического здоровья и благополучия CABA, Kooth, предлагает бесплатную, безопасную и анонимную эмоциональную онлайн-поддержку. Специально разработанный для молодых людей в возрасте от 11 до 25 лет, ваши дети могут обсудить вопросы с опытными консультантами и пообщаться в онлайн-чате с сообществом Kooth. Чтобы узнать больше, посетите https://caba.kooth.com/.

Подростков, стремящихся к совершенству сейчас больше, чем когда-либо

Последние два года я разговаривал с родителями о беспрецедентном стрессе и тревоге, от которых страдают их подростки — почти половина из которых, согласно недавним исследованиям студентов колледжей, сообщают о чувствах « ошеломлен всем, что мне нужно было сделать.«Наши разговоры часто заканчиваются тем, что родители выражают скорбное желание:« Я просто хочу, чтобы она была счастлива », — говорят они мне. «Но она оказывает на себя такое большое давление».

Как родители, мы произносим эту фразу из добрых побуждений. Мы хотим показать нашим детям, что мы не нуждаемся в них и не ожидаем, что они будут идеальными, и что мы будем любить их, несмотря ни на что. Тем не менее, сама формулировка утверждения — «на себя» — возлагает вину за страдания на ноги наших подростков, а не на культуру, разжигающую их тревогу.Это возлагает бремя перемен на детей — просто расслабьтесь, мы, кажется, говорим, и все будет в порядке! — позволить остальным из нас сойти с крючка, даже если мы можем невольно усугубить их страдания.

На самом деле, мы могли бы даже ухудшить ситуацию. Новое исследование под названием «Перфекционизм со временем растет» показывает, что молодые люди больше, чем когда-либо, обременены давлением со стороны других, в том числе родителей. Психологи Томас Карран и Эндрю Хилл обнаружили, что нездоровый перфекционизм резко возрос среди молодых людей, причем наибольший рост наблюдается у тех, кто чувствует давление со стороны ожиданий других.Авторы исследования говорят, что перфекционизм — это сочетание чрезмерно высоких личных стандартов («Я должен преуспевать во всем, что я делаю») и жесткой самокритики («Я полный неудачник, если проиграю»). В самых нездоровых формах перфекционизм может привести к расстройствам пищевого поведения, депрессии, высокому кровяному давлению и мыслям о самоубийстве.

Перфекционизм вызывается множеством факторов, а не только родителями. Молодые люди говорят, что с начала 2000-х годов стремление выглядеть безупречным во всех сферах, часто без особых усилий — в учебе, спорте, занятиях и внешнем виде, — это давление.Социальные сети подняли планку в стремлении к совершенству подростков, представив место, где стремление к успеху, а также желание общаться, притягивают молодежь, как мотыльки, к цифровому пламени. Поскольку дети с жадностью ищут «лайков» своих сверстников, многие нередко удаляют сообщения, которые не получают достаточного количества «лайков». (По мнению многих подростков, с которыми я разговариваю, соотношение «один лайк в минуту» является наиболее желательным.) название для этого: «Зависящая от ребенка самооценка» или склонность родителей основывать свою самооценку на успехах своего ребенка.Родители теперь тратят больше времени, чем когда-либо, на школьную работу со своими детьми, в то время как время, которое они проводят просто вне дома, сократилось. Между тем, с 1986 по 2006 год количество детей, которые сказали, что их родители следят за каждым их шагом, увеличилось вдвое.

Другими словами, подростки — не единственные, кто виноват в «чрезмерном давлении» на себя — стремление оправдать ожидания других также никогда не было таким сильным для родителей.

В недавнем исследовании перфекционизма, опубликованном в журнале Psychological Bulletin, исследователи изучили, как культурные изменения за последние три десятилетия сформировали личность 40 000 студентов колледжей в США, Канаде и Великобритании.Он выявил шишку в двух типах перфекционизма: «эгоцентричный» (другими словами, высокие ожидания от себя) и «ориентированный на других», когда люди имеют строгие стандарты по отношению к другим и относятся к ним с враждебностью или пренебрежением, когда они терпеть неудачу.

Но самым драматичным открытием стал 33-процентный всплеск перфекционизма, когда подростки считают, что они должны быть идеальными, чтобы завоевать одобрение других, будь то друзья, последователи в социальных сетях или родители. Эти подростки склонны полагать, что другие судят их строго, и считают, что их школы и семьи необоснованно требовательны.Психологи называют это самой изнурительной формой перфекционизма, потому что молодежь терзает чувство, что они подводят других, будь то достижение нижнего предела в тестовых баллах, промах по воротам или получение «нет» с первого раза. выбор колледжа. Это связано с серьезной психопатологией, такой как тревожность и депрессивные симптомы.

Итогом всего этого может стать принудительное отступление. Студенты успешно работают в сети, молча борясь с ними, тихо опасаясь, что все умнее и компетентнее их.Когда мы затем говорим подросткам, что их благополучие находится в их собственных руках, что они могли бы исправить, если бы только они избавились от бремени (это утверждение «Вам не нужно так сильно давить на себя»), это дает противоположный эффект. . Мы только добавляем им стыда за то, что они не соответствовали требованиям.

Так что же делать?

• Прекратите использовать эти слова. Родителям стоит подумать о другом подходе. «Сейчас так сложно чувствовать, что кто-то достаточно успешен», — скажете вы.«Мы все чувствуем давление, и я надеюсь, ты скажешь мне, могу ли я сделать что-нибудь, чтобы облегчить задачу».

• Посмотрите на картину в целом. Независимо от того, как сильно вы призываете их расслабиться и сколько вы это имеете в виду, ваш ребенок, вероятно, борется с очень стрессовой средой вдали от дома, будь то место, где он учится, команды, в которых они играют, или сверстники в их кругу общения. . Большинство подростков, которых я знаю, жаждут сочувствия родителей к их борьбе. Подтверждение того, насколько это сложно, будет иметь большое значение.

• Убедитесь, что ваши действия соответствуют вашим словам. Многие подростки, которых я говорил, называют блефом своих родителей, когда им говорят, что они просто «хотят, чтобы вы были счастливы». Они подозревают, что их родители втайне хотят получить высокий средний балл. Новое исследование подтверждает утверждения подростков и обнаруживает, что, когда речь идет о родителях, часто бывает разрыв между тем, что мы говорим нашим детям — «просто делайте все, что в ваших силах!» — и во что мы действительно можем верить. Например, родитель может сказать, что «доброта к другим» имеет первостепенное значение, но его действия сосредотачивают внимание на высоких достижениях и статусе; По словам исследователей, это позволяет детям понять, что он больше ценит эти черты.Как родители, мы должны помнить, что наши действия соответствуют нашим словам.

В конце концов, у большинства родителей больше общего со своими подростками, чем они думают. Давайте откажемся от самонадеянного мышления и перестанем говорить нашим подросткам, что их стресс — это им самим.

Рэйчел Симмонс — соучредитель Girls Leadership и автор книги Enough as She Is: Как помочь девушкам выйти за рамки невозможных стандартов, чтобы жить здоровой, счастливой и полноценной жизнью. Следуйте за ней в твиттере @racheljsimmons.

Давление со стороны сверстников (для подростков) — Nemours Kidshealth

«Сейчас!» прошептала Суки. «Быстро, пока клерк не смотрит».

С колотящимся сердцем Лия прислонилась к оставленной без присмотра витрине с косметикой и сунула две тюбики помады в сумочку. Она выглядела скучающей и отстраненной, когда последовала за своими подругами Сьюки и Джилл из магазина, но внутри она чувствовала панику.

«Не могу поверить, что ты заставил меня сделать это», — причитала Лия.

«Расслабься», — сказала Джилл.«Все иногда так делают. И мы не заставляли вас это делать».

Она ничего не сказала, но Лия знала, что сама бы этого не сделала. Она только что получила большую дозу давления со стороны сверстников.

Кто ваши ровесники?

Когда вы были маленьким, ваши родители обычно выбирали ваших друзей, объединяя вас в игровые группы или устраивая игровые свидания с определенными детьми, которых они знали и любили. Теперь, когда вы стали старше, вы решаете, кто ваши друзья и с какими группами вы проводите время.

Ваши друзья — ваши сверстники — это люди вашего возраста или близкие, у которых есть опыт и интересы, аналогичные вашим.Вы и ваши друзья ежедневно принимаете десятки решений, и вы влияете на выбор и поведение друг друга. Часто это положительно — человеческая природа — слушать других людей вашей возрастной группы и учиться у них.

По мере того, как вы становитесь более независимыми, ваши сверстники, естественно, играют более важную роль в вашей жизни. Поскольку школа и другие мероприятия уводят вас из дома, вы можете проводить больше времени со сверстниками, чем со своими родителями, братьями и сестрами. Вероятно, у вас сложатся близкие дружеские отношения с некоторыми из ваших сверстников, и вы можете почувствовать себя настолько связанным с ними, что они будут похожи на большую семью.

Помимо близких друзей, среди ваших сверстников есть и другие дети того же возраста, которых вы знаете, например, люди из вашего класса, церкви, спортивной команды или сообщества. Эти сверстники также влияют на вас своей одеждой и поведением, вещами, в которых они участвуют, и отношением, которое они демонстрируют.

Для людей естественно идентифицировать себя и сравнивать себя со своими сверстниками, поскольку они думают, какими они хотят быть (или думают, что должны быть) или чего они хотят достичь. На людей влияют сверстники, потому что они хотят соответствовать, быть похожими на сверстников, которыми они восхищаются, делать то, что делают другие, или иметь то, что есть у других.

Стр. 1

Влияние сверстников — не так уж и плохо

Вы уже знаете, что подростковые годы могут быть тяжелыми. Вы выясняете, кто вы, во что верите, в чем вы хороши, каковы ваши обязанности и какое ваше место в мире будет.

Приятно сталкиваться с проблемами с друзьями, которые увлечены тем же, что и вы. Но вы, вероятно, слышите, как взрослые — родители, учителя, консультанты и т. Д. — говорят о давлении со стороны сверстников больше, чем о преимуществах принадлежности к группе сверстников.

Возможно, вы нечасто слышите об этом, но сверстники оказывают глубокое положительное влияние друг на друга и играют важную роль в жизни друг друга:

• Дружба. Среди сверстников вы можете найти дружбу и признание, а также поделиться опытом, который поможет построить прочные связи.
• Положительные примеры. Соратники подают друг другу множество хороших примеров. Наличие сверстников, которые стремятся хорошо учиться в школе или делать все возможное в спорте, также может повлиять на вас, чтобы вы стали более целеустремленными.Добрые и преданные сверстники влияют на вас, чтобы вырастить эти качества в себе. Даже сверстники, которых вы никогда не встречали, могут быть образцом для подражания! Например, наблюдение за кем-то вашего возраста, соревнующимся на Олимпийских играх, выступающим на фортепианном концерте или возглавляющим общественный проект, может вдохновить вас на реализацию собственной мечты.
• Отзывы и советы. Ваши друзья слушают и дают вам обратную связь, когда вы пробуете новые идеи, исследуете убеждения и обсуждаете проблемы. Сверстники тоже могут помочь вам принять решение: какие курсы выбрать; подстричь ли волосы, дать им отрасти или покрасить; как справиться с семейным ссором.Сверстники часто дают друг другу полезные советы. Ваши друзья быстро сообщат вам, если они подумают, что вы делаете ошибку или делаете что-то рискованное.
• Общение. Группа сверстников дает вам возможность опробовать новые социальные навыки. Знакомство с множеством разных людей — например, одноклассников или товарищей по команде — дает вам возможность узнать, как расширить круг друзей, наладить отношения и преодолеть различия. У вас могут быть сверстники, с которыми вы согласны или не согласны, с которыми вы соревнуетесь или объединяетесь, сверстники, которыми вы восхищаетесь, и сверстники, на которых вы не хотите быть похожими.
• Поощрение. Peers поощряют вас усердно трудиться, чтобы получить соло на концерте, помогают вам учиться, выслушивают и поддерживают вас, когда вы расстроены или обеспокоены, и сопереживают вам, когда они сталкиваются с аналогичными трудностями.
• Новые впечатления. Ваши сверстники могут вовлекать вас в клубы, спортивные или религиозные группы. Ваш мир был бы гораздо менее богатым без сверстников, которые поощряли бы вас впервые попробовать суши, слушали компакт-диск, который вы никогда раньше не слышали, или предлагали бы моральную поддержку во время прослушивания для школьного спектакля.

Стр. 2

Когда давление нарастает

Однако иногда стрессы в вашей жизни могут исходить от ваших сверстников. Они могут заставить вас сделать то, что вам неудобно, например воровство в магазине, употребление наркотиков или выпивку, опасный риск при вождении автомобиля или занятие сексом, прежде чем вы почувствуете себя готовым.

Это давление может быть выражено открыто («Да ладно, это всего лишь одно пиво, а все остальные пьют одно») или косвенно — например, просто сделать пиво доступным на вечеринке.

В большинстве случаев давление со стороны сверстников определить труднее. Иногда группа может подавать тонкие сигналы, вообще ничего не говоря — давая вам понять, что вы должны одеваться или говорить определенным образом или занять определенное отношение к школе, другим ученикам, родителям и учителям, чтобы добиться признания и одобрения.

Давление подчиняться (делать то, что делают другие) может быть сильным, и ему трудно противостоять. Человек может чувствовать давление, чтобы сделать что-то только потому, что другие это делают (или говорят, что они делают).Давление со стороны сверстников может побудить человека сделать что-то относительно безвредное — или что-то, что имеет более серьезные последствия. Одно дело поддаться давлению и одеться определенным образом, а другое — пойти вместе с толпой выпить или покурить.

Люди могут чувствовать давление, чтобы они соответствовали друг другу, чтобы они подходили или были приняты, или чтобы они не чувствовали себя неловко или неудобно. Когда люди не уверены, что им делать в социальной ситуации, они, естественно, обращаются к другим за подсказками о том, что приемлемо, а что нет.

Люди, на которых легче всего повлиять, в первую очередь последуют чьему-то примеру. Тогда другие тоже могут согласиться — так что можно легко подумать: «Все должно быть в порядке. Все остальные делают это. Они должны знать, что делают». Прежде чем вы это узнаете, многие люди идут вместе с толпой — возможно, в том, чего они в противном случае не могли бы делать.

Реагировать на давление со стороны сверстников — часть человеческой природы, но некоторые люди с большей вероятностью уступят, а другие лучше способны сопротивляться и стоять на своем.Люди, которые не уверены в себе, и те, кто склонен следовать, а не руководить, с большей вероятностью будут искать одобрения своих сверстников, поддавшись рискованному вызову или предложению. Люди, неуверенные в себе, новички в группе или неопытные в вопросах давления со стороны сверстников, также могут с большей вероятностью уступить.

Употребление алкоголя или наркотиков увеличивает шансы кого-либо поддаться давлению сверстников. Употребление психоактивных веществ ухудшает суждение и мешает принимать правильные решения.

Стр. 3

Указатели давления

Почти каждый в какой-то момент попадает в неприятную ситуацию давления со стороны сверстников.Независимо от того, насколько мудро вы выбираете друзей или насколько хорошо вы думаете, что знаете их, рано или поздно вам придется принимать трудные решения, которые могут оказаться непопулярными. Это может быть что-то столь же простое, как сопротивление давлению и потратить свои с трудом заработанные деньги на присмотр за детьми на последний MP3-плеер, который есть у «всех». Или это может означать решение занять позицию, из-за которой вы будете выглядеть неуклюже в своей группе.

Но эти ситуации могут быть возможностью выяснить, что подходит именно вам. Нет ничего волшебного в том, чтобы противостоять давлению сверстников, но это требует мужества — ваш:

• Слушайте свой кишечник.Если вы чувствуете себя некомфортно, даже если вашим друзьям кажется, что все в порядке, это означает, что что-то в ситуации для вас не так. Такой способ принятия решений — часть того, чтобы стать самостоятельным и узнать больше о себе.
• Спланируйте возможные ситуации давления. Если вы хотите пойти на вечеринку, но считаете, что там вам могут предложить алкоголь или наркотики, подумайте, как вы справитесь с этой проблемой. Заранее решите — и даже репетируйте — что вы будете говорить и делать.Выучите несколько уловок. Например, если вы держите в руках бутылку воды или банку газировки, вам с меньшей вероятностью предложат напиток, который вам не нравится.
• Придумайте кодовую фразу «спасения», которую вы можете использовать со своими родителями, не теряя лица перед сверстниками. Вы можете позвонить домой с вечеринки, на которой вас принуждают выпить алкоголь, и сказать, например: «Вы можете приехать и отвезти меня домой? У меня ужасно болит ухо».
• Научитесь чувствовать себя комфортно, говоря «нет». С хорошими друзьями никогда не следует предлагать объяснения или извинения.Но если вы чувствуете, что вам нужен предлог, например, для отказа от выпивки или курения, придумайте несколько фраз, которые вы можете использовать небрежно. Вы всегда можете сказать: «Нет, спасибо, на следующей неделе у меня тест на пояс по карате, и я тренируюсь» или «Ни за что — мой дядя только что умер от цирроза, а я даже не смотрю на выпивку. . »
• Общайтесь с людьми, которые чувствуют то же самое, что и вы. Выбирайте друзей, которые будут говорить с вами, когда вам понадобится моральная поддержка, и не торопитесь говорить за друга таким же образом. Если вы слышите этот маленький голос, говорящий вам, что ситуация неправильная, скорее всего, это слышат и другие.Если рядом с вами будет еще один человек, чтобы противостоять давлению сверстников, им обоим будет намного легче сопротивляться.
• Обвините своих родителей: «Ты шутишь? Если моя мама узнает, она убьет меня, а ее шпионы повсюду».
• Если ситуация кажется опасной, обратитесь за помощью к взрослым.

Не всегда легко противостоять отрицательному давлению со стороны сверстников, но когда вы это сделаете, потом легко почувствовать себя хорошо. И вы можете даже оказать положительное влияние на своих сверстников, которые думают так же — часто достаточно одного человека, чтобы высказаться или предпринять разные действия, чтобы изменить ситуацию.Ваши друзья могут последовать за вами, если у вас хватит смелости сделать что-то другое или вы откажетесь присоединиться к группе. Считайте себя лидером и знайте, что у вас есть потенциал изменить ситуацию.

Когда давление становится слишком сильным — 4 вещи, которые ваш подросток должен перестать делать сегодня

Это факт. По статистике, наши дети испытывают гораздо больший стресс и тревогу, чем предыдущие поколения. Пока эксперты обдумывают возможные варианты, до сих пор не существует однозначного ответа, почему так много подростков находятся в опасной близости от точки кипения.

Будь то влияние общества, такое как социальные сети, заставляющие наших детей стремиться к совершенству, внешние силы, такие как школа и домашняя работа, неумолимое давление, чтобы не отставать от своих друзей, желание быть равным в глазах родителей или совокупность нескольких Факторы, сегодня слишком много детей стремятся к невидимой финишной черте, которую они чувствуют себя обязанными достичь.

В некоторых случаях давление, с которым сталкиваются дети, вызвано внутренним монологом, который не является ни конструктивным, ни позитивным.Как родитель, чьи дети часто сравнивают себя с нереально высокими стандартами, я могу понять.

Неужели я единственный родитель, которому приходится отговаривать своих детей от горы самоуничтожения, которое иногда высасывает из них жизнь?

Я отговариваю их брать третий класс AP в школе.

Я призываю их замедлиться, сделать перерыв, расслабиться и проводить больше времени со своими друзьями.

Я напоминаю им, что, как бы я ни хотел, чтобы они были успешными, их счастье и, что более важно, их благополучие гораздо важнее для меня.

Я веду постоянную борьбу как родитель, пытаясь убедить их, что у них все хорошо, что они должны гордиться собой и не беспокоиться о том, что делают другие.

Побывав так много разговоров с другими родителями, я поняла, что я не одна. Сегодня слишком много детей оказывают на себя ненужное давление, и, признаем мы это или нет, это давление может поставить под угрозу их счастье и, в некоторых случаях, их эмоциональное и психическое здоровье.

Независимо от того, сталкивается ли ваш ребенок с огромным давлением извне или со стороны общества, или он оказывает слишком большое давление на себя, чтобы соответствовать, вот четыре вещи, которые вашему ребенку нужно прекратить делать сегодня, чтобы снять напряжение:

Преодоление ошибок

В мире, где издевательства и киберзапугивание, кажется, появляются в новостях почти каждый день, то, о чем мы не говорим, может быть даже более распространенным среди детей сегодня, чем издевательства… издевательства над собой.По сути, современные дети статистически более критичны к себе, чем предыдущие поколения.

Они плохо переносят свои ошибки, из-за достижений и промахов часто ругают себя за такие мелочи, как плохая оценка в классе, пропущенный гол на поле или спор с другом.

Хотя здоровая доза самокритики может быть отличным мотиватором, помогающим улучшить себя, довольно часто современные дети доводят самокритику до крайности. Фактически, 80 процентов детей относятся к другим с гораздо большим состраданием, чем к себе.

Мы должны напоминать нашим детям, что никто не идеален — все делают ошибки. И, помимо того, что мы учим их не сравнивать себя с другими, что может быть чрезвычайно пагубным, мы должны также научить наших детей ценить доброту и сострадание к себе. Исследования показали, что сострадание к себе может служить защитным барьером от последствий травмы, виктимизации со стороны сверстников, депрессии, членовредительства и даже низкой самооценки.

Другие исследования показывают, что дети, которые сострадательны к себе и немного расслабляются, когда ошибаются, имеют большую мотивацию, они не позволяют себе сорваться с крючка из-за плохого поведения, а скорее противостоят ему лицом к лицу, и они этого не делают. • погрязнуть в эгоизме или жалости к себе, но на самом деле проявлять большее сострадание к другим.

Думаю, что жизнь всех остальных идеальна

Сегодня, когда дети прикованы к своим мобильным телефонам и социальным сетям, фасада всепроникающего совершенства достаточно, чтобы любой устойчивый, хорошо приспособленный ребенок чувствовал себя подавленным, недооцененным и менее чем идеальным.

Фактически, недавнее исследование #StatusofMind, в котором были опрошены 1500 детей, показало, что Instagram, хотя и полезен для самовыражения, является самым вредным приложением для социальных сетей для психического здоровья молодых людей, за ним следует Snapchat.Instagram побуждает детей сравнивать себя с нереалистичными, тщательно отобранными, отфильтрованными и обработанными фотошопами версиями реальности.

Нам нужно вооружить наших детей знаниями и инструментами для позитивной и здоровой навигации в социальных сетях, а не позволять им служить ориентиром в их жизни.

Нет идеальной жизни. У каждого человека, независимо от того, насколько совершенным он может казаться в социальных сетях, есть свой набор проблем и недостатков. Чем раньше мы научим наших детей преодолевать дымку фотошопа совершенства, часто встречающегося в социальных сетях, и сосредоточиться на своей жизни, целях, стандартах и ​​идеологии, тем скорее они смогут подходить к тому, что они видят в социальных сетях, с особым вниманием. здоровое отношение, отойдите от шквала давления социальных сетей и примите свою уникальность со всеми своими прекрасными, совершенными недостатками.

Просмотр неудач как неудач

Жизнь полна взлетов и падений. Но когда вы 16-летний мальчик, который не попал в футбольную команду средней школы, или вы 18-летняя девушка, которая только что узнала, что вас не приняли в колледж вашей мечты. эти «спады» могут показаться концом света. Нам нужно научить наших детей тому, что эти неудачи или то, что дети могут считать неудачами, — это просто ступеньки в жизни. Не бывает неудач… только уроки, только обходные пути, только возможность попробовать еще раз.

Нам нужно вооружить наших детей критически важным навыком — стойкостью. Напомните им, что проблемы — это часть жизни, а устойчивость — не то, с чем мы рождаемся. Это то, чему мы учимся, когда сталкиваемся с проблемами, оказываясь на высоте ситуации и узнавая, как приходить в норму после разочарования или трудностей.

Как родители, мы должны научить наших детей, что даже когда их мечты кажутся разворачивающимися в дыму прямо на их глазах, часто среди пепла остается небольшой росток возможностей, ожидающий, чтобы его взрастили.

Ожидая немедленных результатов

Если вы когда-нибудь были свидетелями реакции своих детей, когда они теряли свой телефон или когда Интернет не работал, то знайте. Они слишком привыкли проверять электронную почту, тексты и социальные сети, считая это почти невыносимым, когда у них нет доступа к богатой информации в Интернете и обновлениям в социальных сетях. Поколение нашего ребенка — это, прежде всего, «поколение немедленного удовлетворения».

Но, по мнению экспертов, на этом все не заканчивается.Сегодняшние дети ждут немедленного удовлетворения и в других аспектах своей жизни. От желания узнать свои оценки сразу после прохождения теста до поминутной информации о последних новостях о знаменитостях, они жаждут круглосуточной информации.

Несомненно, у этой эпохи быстрого доступа есть свои преимущества; однако отрицательная сторона заключается в том, что это воспитывает поколение детей, которые становятся все более нетерпеливыми, более рассеянными и с меньшей продолжительностью концентрации внимания.Когда наши дети рассматривают быстрые, блестящие результаты как норму, идея ожидания чего-либо утомляет их. Нам нужно подготовить их к неизбежному осознанию того, что некоторые вещи в жизни просто требуют времени.

Мы должны помочь нашим детям снять напряжение, помогая им увидеть ценность ожидания, работы для достижения своих целей, независимо от того, сколько времени это займет, и паузы в жизни, чтобы дать им столь необходимое время для размышлений, размышлений, регенерировать и перенаправлять — все это прямо противоречит их стремлению к немедленным результатам.

Жизнь может быть стрессовой. Но когда наши дети двигаются в гоночном темпе, им легко потерять из виду, где они находятся, куда они направляются и к чему стремятся.

Давление неизбежно. И, к сожалению, чем старше наши дети становятся, тем большее давление им приходится выдерживать. Уловка состоит в том, чтобы помочь нашим детям научиться справляться с этим давлением продуктивным и здоровым образом. Рассматривая жизнь и давление, которое они испытывают, и помогая им разработать план игры, над которым нужно работать и снимать давление, которое они испытывают, они начнут адаптироваться, научатся активно решать проблемы и разовьют здоровые механизмы преодоления трудностей. разбираться с тем, что бросает им жизнь.

Давление может привести к разрыву трубы, но также может образоваться алмаз.

4 вещи, которые нужно прекратить делать

Нэнси Рейнольдс

Это факт. Сегодняшние подростки испытывают гораздо больший стресс и тревогу, чем предыдущие поколения.

Помогите подросткам, когда они жестоки к себе:

Будь то влияние общества, такое как социальные сети, заставляющие наших детей стремиться к совершенству, внешние силы, такие как давление сверстников и школа, желание соответствовать в глазах родителей или совокупность факторов, слишком многие дети сегодня подталкивают себя к невидимая финишная черта, которую они должны достичь.

Как родитель, чьи дети часто сравнивают себя с нереально высокими стандартами, я могу понять. Это я отговариваю их от третьего класса AP. Я призываю их замедлиться и напоминаю им, что как бы я ни хотел, чтобы они были успешными, их счастье и, что более важно, их благополучие гораздо важнее для меня.

Признаем мы это или нет, сегодня дети находятся под сильным давлением. Может быть, слишком сильное давление. И это давление может поставить под угрозу их счастье, а в некоторых случаях и их эмоциональное и психическое здоровье.

4 вещи, которые подросткам следует прекратить делать, чтобы снизить уровень стресса:

1. Перестаньте ругать себя за ошибки.

Из-за того, что тема запугивания попадает в ежедневные новости, мы не говорим о чем-то еще более распространенном: издевательстве над самим собой. Слишком много детей сегодня плохо переносят свои ошибки и недоработки. Они часто ругают себя за мелочи, такую ​​плохую оценку в классе, пропущенный гол на поле или недоразумение с другом.

Нам нужно напоминать подросткам, что никто не идеален.

Хотя здоровая доза самокритики может быть отличным мотиватором, некоторые дети доводят ее до крайности. Слишком много детей относятся к другим с большим состраданием, чем к себе. Мы должны научить их тому, как важно проявлять сострадание к себе. Исследования показали, что сострадание к себе может служить защитным барьером от последствий травм, виктимизации со стороны сверстников, членовредительства, низкой самооценки и даже депрессии.

2. Перестаньте думать, что у всех остальных жизнь прекрасна.

Когда подростки безжалостно подвергаются шквалу всепроникающего совершенства в социальных сетях, неудивительно, что даже уверенные в себе, хорошо приспособленные подростки чувствуют себя подавленными и недооцененными. Такие приложения, как Instagram, которые в исследовании #StatusofMind были признаны наиболее вредным для психического здоровья молодых людей, часто невольно заставляют детей сравнивать себя с нереалистичными версиями реальности.

Нам нужно вооружить наших детей инструментами для позитивной и здоровой навигации в социальных сетях, а не позволять им служить ориентиром в их жизни.

Чем раньше мы научим наших детей преодолевать туман фотошопа и помочь им сосредоточиться на своей жизни и целях, тем скорее они смогут подходить к социальным сетям со здоровым отношением и принять свою индивидуальность.

3. Перестаньте рассматривать неудачи как неудачи.

Жизнь полна взлетов и падений. Но когда вы 16-летний мальчик, который не попал в футбольную команду средней школы, или вы 18-летняя девушка, которая только что узнала, что вас не приняли в колледж вашей мечты. эти спады могут показаться концом света.

Мы должны научить наших детей тому, что эти неудачи или «неудачи» — просто ступеньки в жизни.

Нам нужно вооружить их навыком стойкости и напомнить им, что проблемы — это часть жизни. Стойкость и стойкость — это не то, с чем мы рождены. Скорее, мы учимся, сталкиваясь с проблемами лицом к лицу, оказываясь на высоте ситуации и узнавая, как приходить в норму после разочарования или трудностей.

4. Перестаньте ожидать немедленных результатов.

Если вы когда-нибудь были свидетелями реакции своего подростка, когда он потерял свой телефон, то знайте.Они слишком привыкли к немедленному удовлетворению огромного количества оперативной информации в Интернете.

Но, по мнению экспертов, на этом все не заканчивается. Сегодняшние подростки ждут немедленного удовлетворения и в других аспектах своей жизни. От возможности мгновенно транслировать фильмы на свой телефон до поминутных обновлений последних новостей о знаменитостях, они жаждут круглосуточной информации. Отрицательная сторона этой эры высоких скоростей в том, что она воспитывает поколение нетерпеливых детей.Они больше отвлекаются и у них меньше внимания.

Нам нужно помочь нашим детям понять, что некоторые вещи в жизни просто требуют времени.

Нам нужно научить их видеть ценность ожидания. Им нужно видеть ценность работы для достижения своих целей и остановки в жизни, чтобы у них было время подумать, поразмыслить, возродиться и перенаправить — все это прямо противоречит их стремлению к немедленным результатам.

Давление неизбежно. Но, помогая нашим детям разработать план игры, чтобы проработать его и уменьшить давление, которое они испытывают, они начнут адаптироваться, научатся активно решать проблемы и разовьют здоровые механизмы преодоления трудностей, чтобы справляться с тем, что им бросает жизнь.

Мы подумали, что вам также понравится:

Эта статья изначально была опубликована в блоге автора Raising Teens Today.

Быть подростком никогда не было легко. Но переживает ли сейчас это поколение кризис? | Молодежь

Молли баловалась и баловалась или подвергалась стрессу и давлению. Заряженный и занятый или скучающий и выключенный.На молодых людей навешивают столько ярлыков и стереотипов, что удивительно, что они не видны на их бесконечных селфи. Бесспорно верно то, что данные свидетельствуют о беспрецедентном уровне депрессии, членовредительства и тревожности среди молодых людей.

Безработица среди молодежи составляет более 13%, стоимость высшего образования быстро растет, засуха доступного жилья в сочетании с низкой заработной платой удерживает многих молодых людей под родительской крышей и в ловушке того, что в одном отчете названо «приостановленной взрослой жизнью».Повсеместное распространение Интернета и социальных сетей с их темной изнанкой жесткой порнографии, телесного позора и киберзапугивания посягает на их благополучие, в то время как неустанное внимание к академическим достижениям усиливает давление в классе. Молодость, которую традиционно считали самым завидным периодом жизни, теперь может выглядеть как очень сложное, а иногда и неприятное время жизни.

Но разве переживание подросткового возраста, определяемого как период после детства, от полового созревания до зрелости, сейчас тяжелее, чем это было для предыдущих поколений? И когда это прекратится, учитывая, что некоторые эксперты утверждают, что полная интеллектуальная зрелость достигается в 27 лет.

Среди мероприятий, запланированных на Всемирный день психического здоровья, выставка небольшой, но успешной благотворительной организации в Лондоне направлена ​​на раскрытие некоторых проблем, связанных с «жизненным опытом развития подростков». Open Door с момента своего открытия в 1976 году помог тысячам молодых людей лечить и поддерживать проблемы, включая депрессию, тревожность, членовредительство, злоупотребление наркотиками и алкоголем, расстройства пищевого поведения, психоз, сексуальность и гендерную идентичность.

Выставка, Подростковый возраст Тогда и сейчас отмечается 40-летие благотворительной организации, и директор Джулия Бриттон, одна из ведущих столичных консультантов детских и подростковых психотерапевтов, говорит, что спрос на ее услуги как никогда высок.«Мы работаем с постоянной очереди около 100 человек, мы не можем удовлетворить даже местный спрос. В некоторых частях страны вообще нет ничего для молодых людей с психическими заболеваниями. Отсутствие провизии — огромная проблема на данный момент, и огромная проблема откладывается на будущее ».

Она говорит, что многие проблемы, с которыми сталкивается молодежь, не изменились. «Я смотрю на себя подростком в 1970-е годы, и вокруг было так много проблем: подростковая беременность, злоупотребление наркотиками и алкоголем, психотические срывы, финансовое давление и давление со стороны личности.Но есть и отличия. Контекст, конечно, другой. Я думаю, что существует гораздо больше проблем с образованием, больше ощущений, что все зависит от одного экзамена, и, конечно же, учителя очень обеспокоены психическим расстройством, которое они видят. Кроме того, существует киберзапугивание, когда нельзя отключиться и уйти. Порнография, нормальная часть развития, сейчас очень далека от Playboy . Многих молодых людей беспокоит то, что они видят в Интернете.

«Интернет и полезен, и бесполезен.Если молодые люди набирают «членовредительство», они могут либо перейти на веб-сайт Young Minds, где им предложат помощь и поддержку, либо обратиться к деструктивной группе, которая обсуждает, как нанести себе вред и скрыть расстройства пищевого поведения. Так что и хорошо, и плохо », — говорит она.

Чувство борющегося поколения, несомненно, приобрело новые масштабы. Опрос, проведенный на прошлой неделе благотворительным фондом Young Women’s Trust, показал, что «приостановленная взрослая жизнь» влияет на психическое здоровье каждого третьего подростка в возрасте от 18 до 30 лет, который беспокоится о будущем и испытывает финансовое давление из-за низкой заработной платы и отсутствия работы или возможностей.Более половины из 4000 опрошенных вынуждены были жить дома со своими родителями.

«Не ошибитесь, — говорит д-р Кэрол Истон, исполнительный директор благотворительной организации, — мы говорим о поколении молодых людей, находящихся в кризисе. Не в наших интересах списывать со счетов целое поколение ».

Абена 18 лет. Бывшая пользовательница психиатрических услуг в Open Door, она взяла интервью у художника Грейсона Перри в видеопроекте к предстоящей выставке. Они обсуждали контрасты своего подросткового опыта.Он сказал ей: «Моя семья сильно облажалась, это было довольно нестабильно и очень страшно». В 1976 году Перри было 16, и мачеха уже выгнала его из дома из-за его трансвестизма: «Когда я была в том же возрасте, ты тусовался на деревенской лужайке, и тебе было скучно с другими. У меня был низкий контроль над импульсами, я был невероятно зол, пока не пошел на терапию ».

Что больше всего поразило Абена, по ее словам, это то, что, хотя его переодевание было большим табу и, таким образом, давкой для него в подростковом возрасте, «он не помнит, чтобы у него были какие-либо проблемы с изображением своего тела.Он не помнит, чтобы разговаривал об образе тела. Но он вспоминает, как пытался скрыть переодевание от родителей и как все считали трансвестизм очень странным и запретным. Этой личности не существовало.

«Теперь я думаю, что это было бы гораздо более приемлемо, и люди были бы довольно расслаблены по этому поводу. Но я чувствую, что сейчас вокруг образа тела есть очень реальное давление, которого у него не было. С появлением социальных сетей сейчас возникает реальное давление на то, как вы выглядите, чтобы убедиться, что каждая фотография идеальна », — говорит она.

«То есть давление, которое он испытывал тогда, не то, что мы имеем сейчас, но у нас есть другие. И все зависит от того, в какую точку мира вы отправитесь. Я черная женщина, но это было бы совсем другое дело, если бы я жила, например, в Америке. Сейчас, будучи молодым человеком, я не пью много, но собираюсь поступить в университет, где существует настоящая культура пьянства, и я нахожу это действительно пугающим. Я буду в меньшинстве, а быть в меньшинстве может быть очень неудобно », — говорит Абена. «Честно говоря, я не думаю, что пережил бы свои тяжелые времена, если бы не смог получить доступ к Open Door.Не знаю, как бы я справился сам. Все переживания, которые я чувствовал слишком серьезными, чтобы рассказать учителям или даже своей семье, я мог сказать там. Это было похоже на дом ».

Ли Уайлдман, терапевт и специалист по поддержке молодых людей с особыми потребностями, 54 года. «Я часто задаюсь вопросом, играл бы я в компьютерные игры, если бы был подростком, вместо того, чтобы лазить по деревьям, пиная консервную банку. по дороге и разбиваем лагеря, как мы тогда. Позже была музыка, конечно же, контркультурная музыка и искусство, которые меня спасли.Я бросила школу в 15 лет, но в те дни можно было обойти промышленные районы и найти работу, а я много работала, прежде чем отправиться автостопом по Европе, когда мне было 18 », — говорит она.

«Моя мама была довольна, но я чувствую, что сегодня молодые люди намного более напуганы. Они дольше остаются в школе, дольше остаются дома, и мир выглядит очень устрашающе. В школе им приходится смиряться, и нет места, чтобы повеселиться или немного отвлечься, чтобы узнать, кто они такие, какие люди им нравятся.У меня было на это время, и я очень рад, что нашел », — добавляет Уайлдман.

Другой подросток, клиент Open Door, — это Елена, 17 лет. Она говорит, что все ее друзья в школе страдают паническими атаками и тревогой: «Если вы немного понизите оценки, вы почувствуете неудачу, вы почувствуете, что учителя немедленно игнорируют вас, потому что люди с высокими достижениями.

«Как будто ты должен быть этим роботом. Я думаю, что сейчас труднее с точки зрения всех давлений выглядеть определенным образом и идти в ногу со всем, и я думаю, что это труднее с точки зрения попыток поговорить со своими родителями или людьми в школе, которые не обучены, потому что, когда они росли о психическом здоровье никто не говорил.

И она добавляет: «Я бы много плакала в классе в школе, но учителям было бы немного неудобно, и вы не хотели бы открываться. Я бы просто сказал, что у меня был плохой день. Сейчас я чувствую намного больше надежд на будущее, чем раньше. Я никогда не думал, что у меня есть будущее ».

МЕНЯЕТСЯ ВРЕМЯ

Телевидение

1976 Около 93% домов имеют телевизоры. 2016 Молодые люди проводят больше времени в Интернете, чем смотрят телевизор.

Поп-скандалы

1976 : Sex Pistols вызывают бурю в СМИ, ругаясь в прямом эфире телешоу Билла Гранди.

2016 Канье Уэст сталкивается с негативной реакцией после того, как назвал Тейлор Свифт сукой в ​​тексте песни.

Университет

1976 Около 14% людей поступают в университеты. 2016 Около 40% выпускников школ Англии поступают в университеты.

Безработица среди молодежи

1976 9.1% британских мужчин и 8% британских женщин в возрасте до 20 лет не имеют работы. 2016 13,6% британцев в возрасте от 16 до 24 лет не имеют работы.

Давление со стороны сверстников

Давление со стороны сверстников

№ 104; Обновлено в марте 2018 г.

сверстники играют большую роль в социальном и эмоциональном развитии детей и подростков. Их влияние начинается в раннем возрасте и усиливается в подростковом возрасте. Для детей естественно, здорово и важно иметь друзей и полагаться на них по мере их роста и взросления.

Коллеги могут быть позитивными и благосклонными. Они могут помочь друг другу развить новые навыки или стимулировать интерес к книгам, музыке или внеклассным занятиям.

Однако сверстники также могут иметь отрицательное влияние. Они могут побуждать друг друга пропускать занятия, воровать, обманывать, употреблять наркотики или алкоголь, делиться неприемлемыми материалами в Интернете или вовлекаться в другое рискованное поведение. Большинство подростков с проблемами злоупотребления психоактивными веществами начали употреблять наркотики или алкоголь в результате давления со стороны сверстников.Это давление может происходить лично или в социальных сетях.

Дети часто поддаются давлению со стороны сверстников, потому что хотят вписаться в них. Они хотят, чтобы их любили, и они беспокоятся, что их могут оставить в стороне или высмеять, если они не согласятся с группой.

Ниже приведены советы по поводу давления со стороны сверстников, которыми они должны поделиться со своими детьми:

• Держитесь подальше от сверстников, которые заставляют вас делать вещи, которые кажутся неправильными или опасными.
• Научитесь говорить «нет» и потренируйтесь избегать или выходить из ситуаций, которые кажутся вам небезопасными или неудобными.
• Проводите время с другими детьми, которые сопротивляются давлению сверстников. Полезно иметь хотя бы одного друга, который тоже готов сказать «нет».
• Если у вас проблемы с давлением сверстников, поговорите со взрослым, которому доверяете, например, с родителем, учителем или школьным психологом.

Родители также могут помочь, узнав, когда у их ребенка проблемы с давлением со стороны сверстников. Ниже приведены советы родителям, которые помогут вашему ребенку справиться с давлением сверстников:

• Поощряйте открытое и честное общение.Дайте детям понять, что они могут прийти к вам, если они почувствуют давление и заставят их делать что-то неправильное или рискованное.
• Научите своего ребенка проявлять настойчивость и сопротивляться опасным или неподходящим ситуациям или действиям.
• Познакомьтесь с друзьями вашего ребенка. Если возникнут вопросы или проблемы, поделитесь своими опасениями с их родителями.
• Узнайте, как ваш ребенок общается с друзьями и другими людьми в Интернете. Открыто рассказывать о безопасном использовании Интернета и социальных сетей.
• Помогите ребенку развить уверенность в себе. Дети, которые хорошо себя чувствуют, менее уязвимы для давления сверстников.
• Разработайте резервные планы, чтобы помочь детям выбраться из неудобных или опасных ситуаций. Например, дайте им знать, что вы всегда будете приходить за ними, не задавая вопросов, если они чувствуют себя обеспокоенными или небезопасными.

Если ваш ребенок постоянно испытывает трудности с давлением со стороны сверстников, поговорите с его учителем, директором школы, школьным психологом или семейным врачом.Если у вас есть вопросы или опасения по поводу настроения, самооценки или поведения вашего ребенка, рассмотрите возможность консультации с обученным и квалифицированным специалистом в области психического здоровья.